МЕД-инфо. Мир здоровых новостей. №3(5), апрель 2013 г by Med-info

выиграйте iPhone 5 *

Мир здоровых новостей

апрель 2013 г. № 3 (5) www.med-info.ru * Подробная информация о проведении конкурса на стр. 4.

Ирина Захарова:

«Помогать человеку видеть — основная задача»

10 правил

для аллергика Можно ли защититься от рака?

мамам и папам: Первый прикорм: чтобы ребенок был здоров

Варвара

«Любовь — это стиль жизни»

Врачи отвечают на ваши вопросы

письмо редактора

Тяжело ли быть женщиной, женой, матерью?.. Ответ может быть неоднозначным, поскольку каждый вкладывает в это что-то свое. Кто-то несет бремя, опустив голову. Кто-то не задумываясь тащит на себе все тяготы совместной жизни, кто-то и вовсе не стремится к познанию. А кто-то нашел ту золотую середину, которая позволяет жить в удовольствие, любить мир, растить детей, удивляться и радоваться каждому совместному дню. Кто-то вкладывает в это минимум смысла и максимум самолюбия, кто-то самозабвенно живет в унисон семейному счастью. И даже у многих получается. Я люблю людей. Люблю познавать их, удивляться им, изучать их внутренний мир. Ведь каждый — это целое море чувств, эмоций, увлечений, идей. Любое интервью или пятиминутная встреча тому яркое подтверждение. Окунаясь в мир каждого, ты понимаешь, что человеческие горизонты непостижимы. Оттого, наверное, и интересно жить, творить, вдохновлять и вдохновляться. А. П. Чехов писал, что «один из главных винтов в семейной жизни — это любовь». Да и не только в семье, наверное. Певица Варвара в эксклюзивном интервью рассказывает нам о том, как заслужить и не потерять женское счастье, как общаться с детьми и правильно вести себя с ними, как бороться и побеждать в сложной ситуации. Жизнь дана человеку, чтобы он научился быть счастливым, научился жить по-настоящему. Только концентрируя все положительное в себе, мы открываемся всему новому, неизведанному и создаем собственное пространство под название «Свой мир». В апрельском номере наши врачи-эксперты подготовили для вас, уважаемый читатель, полезные материалы о том, как готовиться к лазерной операции на глазах, как правильно вводить первый прикорм малышу, можно ли защититься от рака и многое другое. Приглашаю вновь открыть наш мир — мир МЕД-инфо. 7 апреля — Всемирный день здоровья. Отмечайте этот день вместе с нами. Берегите себя и будьте здоровы!

Фотограф Наталья Скальская

Всегда ваша, Оксана Плисенкова oplisenkova@med-info.ru

Отмечайте вместе с МЕД - инфо: 7 апреля Всемирный день здоровья

11 апреля Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона

17 апреля Международный день гемофилии

20 апреля Национальный день доноров крови России

содержание

апрель 2013 №3 (5)

14 Экспресс-тест Кофе. Чего в нем больше — пользы или вреда?.. Безусловно, все хорошо в меру. Проверьте себя, злоупотребляете ли вы употреблением этого ароматного напитка, с помощью нашего теста.

16 Мамам и папам

10 Личная беседа «Мы должны жить на позитиве. В жизни столько прекрасного и удивительного. Живи и радуйся», — убеждена певица Варвара. В личной беседе мы говорим о семейных ценностях, воспитании детей, материнстве, благотворительности.

Мамино молоко — лучшее питание для малыша в первый год его жизни. Но вот он подрос, и перед мамой встает вопрос: «Как правильно составить его рацион?». Читайте советы по правильному прикорму и питанию малышей в нашей постоянной рубрике.

наши эксперты

Иван Владимирович Пожаров

Елена Владимировна Челищева

Сомасундарам Субраманиан

Наталья Георгиевна Звонкова

Евгений Александрович Кульгавчук

Ольга Александровна Рубаева

Врач-нефролог, ревматолог, член ассоциации ревматологов России, Всероссийского научного общества нефрологов. Работает в Учебно-научном медицинском центре ФГБУ ЦКБП.

Врач-дерматолог, косметолог, имеет дополнительную специализацию по физиотерапии, дерматовенерологии, гомеопатии и фитотерапии. В эстетической медицине — с 2001 г. Работает в Центре здоровья на Леонтьевском.

Хирург-онколог, директор Евразийской федерации онкологии (EAFO).

Педиатр, диетолог, к. м. н., врач высшей категории, старший научный сотрудник отделения питания здорового и больного ребенка Научного центра здоровья детей РАМН.

Врач-сексолог, психотерапевт, психиатр. Президент Межрегиональной общественной организации «Профессиональное объединение врачейсексологов», специалист медицинского центра «Красота и здоровье».

Дипломированный врач, акушер-гинеколог женской консультации. Медицинский стаж — 11 лет.

Электронная версия журнала magazine.med-info.ru

18 Интервью с экспертом Врач-офтальмолог, к. м. н. отделения эксимерлазерной хирургии МНТК «Микрохирургия глаза» имени академика С. Н. Федорова Ирина Александровна Захарова рассказывает МЕД-инфо о лазерной коррекции зрения, об образе жизни и питании, полезном для глаз.

Сильный насморк, першение в горле, отечность век, слезотечение, красные зудящие пятна на коже? Это аллергия. Предлагаем 10 правил, которые помогут уменьшить столь неприятные симптомы.

26 Диагноз Для многих диагноз «рак» звучит как приговор. Но это заболевание можно не только полностью излечить, но и снизить риск его возникновения.

Инструкция по применению

28 Кушать подано Мята широко используется как в традиционной, так и в народной медицине и кулинарии. О ее пользе и лечебных свойствах известно еще со времен Гиппократа. О полезных свойствах мяты — в нашей рубрике.

В каждом номере: 1 Письмо редактора 4 Есть контакт 6 Аптечка 8 Новости медицины 22 Ваш консультант 30 Детская страничка Гороскоп 31 Кроссворд 32 Лучшие блоги

Андрей Алексеевич Лобанов

Олеся Владимировна Бутузова

Олег Борисович Крылов

Антон Анатольевич Криворотов

Екатерина Викторовна Левина

Виктор Игоревич Махров

Общий хирург, врач высшей категории, заведующий операционным блоком хирургических отделений Зеленоградской больницы № 3.

Врач-педиатр. Специалист по вопросам детского питания и профилактике заболеваний. Медицинский стаж — более 5 лет.

Дипломированный специалист, психиатр, психотерапевт, нарколог, к. м. н., врач высшей квалификационной категории, заведующий ДНС НД 14, главный врач МЦ «Экстренная медицинская служба».

Врач-стоматолог, клинический провайдер, лектор Бостонского института эстетической стоматологии, участник и лектор международных конгрессов по междисциплинарной стоматологии.

Детский психолог, психотерапевт, член ассоциации психологов-практиков «Просто вместе».

Дипломированный специалист, врач-кардиолог. Медицинский стаж — 16 лет, в том числе в отделении неотложной кардиологии Центра патологии органов кровообращения.

есть контакт

письмо в номер Станьте автором лучшего письма в редакцию и получите приз!

Здравствуйте! Читаю журнал «МЕД-инфо. Мир здоровых новостей» с самого первого номера. Он попал ко мне совершенно случайно, но с тех пор я стала поклонницей издания. Вы публикуете очень познавательные материалы, которые полезны людям разных возрастов. Читая интервью со знаменитым кардиохирургом Лео Бокерия, вспоминала сына своего друга. Он родился с тяжелым врожденным пороком сердца. В 2 месяца его госпитализировали в НЦССХ им. А. Н. Бакулева. Врачи центра под руководством Лео Антоновича сделали мальчику уникальную операцию и устранили порок. Теперь это абсолютно здоровый 5-летний ребенок, который живет полноценной жизнью. С помощью вашего журнала хочется выразить огромную благодарность всем врачам кардиоцентра и, конечно же, Лео Антоновичу. Спасибо МЕД-инфо, что вы публикуете интервью с такими замечательными людьми. Очень нравятся рубрики «Мамам и папам» и «Детская страничка». Там всегда можно прочесть полезные статьи, которые актуальны для многих родителей. После знакомства с журналом стала часто заходить к вам на портал www.med-info.ru. Чувствуется, что все материалы готовят профессионалы, которые знают и любят свою работу. Спасибо редакции за их труд. Мария, 22 года, Москва

Пришлите письмо с вашими отзывами о журнале и вашу фотографию в редакцию на info@med-info.ru. Автор письма, которое мы опубликуем в следующем, шестом, номере журнала, получит памятный приз от редакции — фирменную флешку 4 ГБ и коврик для мышки.

Мария! Спасибо Вам за отзыв и за столь теплые слова. Мы делаем все, чтобы каждый материал действительно был нужен и полезен! Будьте здоровы! С уважением, редакция МЕД-инфо

МЕД-инфо Каждый 1000-й скачавший приложение получит Apple iPod shuffle 4 (2 Гб)1.

возможность выиграть

iPhone 5

и другие призы!

Скачайте приложение «МЕД-инфо» и оставьте отзыв о нем в Google Play или на AppStore2, опишите его плюсы и чем вам оно помогло, и получите возможность выиграть iPad mini (16 Гб) или iPod touch 5 (64 Гб)3.

победителя

А случайному победителю* достанется главный приз — iPhone 5 (16 Гб). Подробная информация об организаторе конкурса, о правилах его проведения, количестве призов, сроках, месте и порядке их получения на www.med-info.ru в разделе «Конкурсы».

При скачивании приложения появится баннер о том, что вы выиграли приз, и подробная информация. 2 Победителей определяет редакция. Критерии — оригинальность, польза и качество отзыва. 3 На выбор. 4 В конце каждого месяца будет определен один победитель. Реклама

cкачайте получите

Срок проведения конкурса: с 1 марта по 30 мая 2013 г. Итоги — 31 мая 2013 г.

приложение «МЕД-инфо»

аптечка

Добрый день, уважаемые читатели! Я постоянный ведущий рубрики «Аптечка». В каждом номере я рассказываю о препаратах и знакомлю вас с фармацевтическим рынком. Буду признателен, если в группе «Я провизор» на портале «МЕД-инфо» вы будете оставлять мне отзывы о представленных препаратах, рекомендации и мнения. С уважением к вашему труду, ведущий рубрики Федор Панов

Настоящий Аспирин® только от немецкой компании «Байер»!

Dammann HG, Saleki M, Torz M et al. Effects of buffered and plain acetylsalicylic acid formulations with and without ascorbic acid on gastric mucosa in healthy subjects. Aliment Pharmacol Ther 2004; 19(3): 367-374.

История Аспирин® насчитывает более 100 лет, и до сих пор он является верным помощником при простудных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой, ломотой в теле, головной болью и болью в горле. Аспирин®-С немецкой компании «Байер» содержит комбинацию ацетилсалициловой кислоты и витамина С, которые оказывают обезболивающее, жаропонижающее, противовоспалительное действие и способствуют повышению сопротивляемости организма при простудных заболеваниях. А форма шипучих таблеток Аспирин®-С действует на слизистую оболочку желудка более безопасно, чем обычные таблетки ацетилсалициловой кислоты1. Если простуда только начинается, то необходимо принять 1 таблетку Аспирин®-С, с более выраженными симптомами (высокая температура тела, сильная головная боль) лучше справляются 2 таблетки Аспирин®-С.

Тауфон®. Капли глазные 4%, 10 мл Когда глазам нужна помощь

127083, г. Москва, ул. 8 Марта, д. 1, БЦ «ТРИО» тел./факс +7 495 664 27 89 www.profitpharm.ru e-mail: info@profitpharm.ru

Работа за компьютером, ношение контактных линз и другие факторы могут стать причиной дискомфорта в глазах, а со временем привести к различным нарушениям зрения: дистрофии и травмы роговицы, различные виды катаракт и др. Что сделать для того, чтобы предотвратить данные заболевания? Необходимо проходить регулярные обследования у врача-офтальмолога, делать специальную гимнастику для глаз и периодически использовать регенерирующие (восстановительные) и витаминные препараты. Глазные капли Тауфон® — надежное лекарственное средство, которое давно применяется в офтальмологической практике. Тауфон® способствует улучшению энергетических и обменных процессов, стимулирует восстановительные процессы в тканях глаза. Тауфон® — эффективное и безопасное лечение широкого спектра глазных болезней.

новости медицины наука

статистика

Россияне выступают за перевод часов

Танго поможет избавиться от стресса и депрессии Лучший способ снять стресс, справиться с депрессией и чувством тревоги — станцевать в паре танго. Так считает группа австралийских ученых из Университета Новой Англии штата Новый Южный Уэльс и Национального университета в Канберре, которые опубликовали свои исследования в журнале Мusic and Medicine. Для исследований команда ученых пригласила 41 пациента, все они страдали депрессией и бессонницей. Им было предложено на некоторое время отказаться от лекарств, психотерапии и заняться танцами. В течение 2 недель с участниками в возрасте от 18 до 73 лет, 80% из которых были женщины, занимались танцоры. После 8 занятий по 90 минут у первых 20 человек были отмечены клинические улучшения. У тех, кто еще ожидал своей очереди в танцевальный класс, показатели оставались стабильными или ухудшились. Спустя 1 месяц эти пациенты вновь прошли курс «танготерапии», который показал очевидные преимущества такого способа лечения.

Сегодня относительное большинство россиян признаются, что прежняя система, при которой стрелки часов переводились дважды в год, их устраивает больше всего (43%). Данные представлены Всероссийским центром изучения общественного мнения. Еще в сентябре 2012 г. таких респондентов было почти вдвое меньше (24%). Сегодня за этот вариант чаще остальных выступают россияне моложе 35 лет (46–47%), столичные жители (46%) и люди, проживающие в малых городах и селах (46 и 47% соответственно).

общество

Увеличена материальная помощь родителям детей-инвалидов Согласно указу Президента РФ Владимира Путина, социальные выплаты неработающим родителям, воспитывающим

события

В Санкт-Петербурге откроют больницу для игроманов На базе Научно-исследовательского психоневрологического института им. В. М. Бехтерева в Санкт-Петербурге будет открыта больница для игроманов, сообщает газета «Известия». «Отделения дневного пребывания для подобных пациентов сегодня существуют. Однако врачи знают, что у игроманов очень слабая воля, поэтому для полноценной помощи им необходим круглосуточный 8

Зимой привлекательность жизни по «летнему» времени снизилась: ее признает удобной только 21% (в сентябре 2012 г. — 30%). Весь год жить по «зимнему» времени предпочли бы 27% опрошенных. Большинство людей жалуются, что с отменой перевода часов ухудшилось их самочувствие.

контроль», — рассказала пресс-секретарь института Ольга Островская. Игроманами врачи считают людей, у которых возникла зависимость от азартных игр, включая тех, кто «подсел» на компьютерные игры. В развитии болезни выделяют 3 стадии. На первой стадии играют ради денег, на второй — ради удовольствия от процесса, а на третьей начинается распад личности. Преимущественно игроманами становятся подростки и люди до 30 лет, также болезнь может сочетаться с злоупотреблением алкоголем и наркотиками.

детей-инвалидов в возрасте до 18 лет или инвалидов с детства первой группы, независимо от возраста, повышаются в 4,5 раза. Размер такой выплаты теперь составит 5,5 тыс. рублей в месяц. Рассчитывается она с 1 января 2013 года, наряду с социальной пенсией на ребенка, которая также увеличивается. Президент поручил Правительству РФ установить четкий, детальный порядок оказания медицинской помощи детяминвалидам, а также урегулировать вопросы социального, психологического, педагогического, юридического и медицинского сопровождения семей, усыновивших или принявших на воспитание детей.

новости медицины государство и медицина

В России необходим закон о домашнем насилии В отсутствие закона о профилактике семейно-бытового насилия российские женщины вынуждены жить в постоянном страхе за свою жизнь и мириться с унижениями со стороны мужей и партнеров. Это подтверждают данные, полученные компанией Avon по итогам работы бесплатного телефона доверия за 2012 г., существующего уже 2 года. Более 70% позвонивших женщин признали, что страдают от физического и психологического насилия и живут в постоянном напряжении в течение многих лет. Количество обращений растет: в 2012 г. специалисты call-центра приняли более 8 000 звонков. Чаще всего за помощью обращаются женщины 30–40 лет (30% позвонивших). При этом в 70% обращений речь идет о насилии со стороны мужа, реже от партнера или сожителя (19%). Главной по-прежнему остается проблема физического насилия (40% позвонивших), второй — проблемы взаимоотношений в семье (около 20% обращений). На третьем месте стоят обращения третьих лиц (звонят родственники, друзья, коллеги). Еще 30% обращений приходится на случаи морально-психологического и сексуального насилия над женщинами. Более 50% позвонивших женщин признались, что вынуждены жить в непростой ситуации годами, и лишь 7% столкнулись с фактом физического насилия впервые. 47% дам, из всех обратившихся за помощью и подтвердивших факт насилия, в момент звонка имели телесные повреждения. «За последний год Россию захлестнула волна громких преступлений, совершенных на семейно-бытовой почве. Это подчеркивает необходимость принятия закона о семейно-бытовом насилии», — говорит Марина ПисклаковаПаркер, директор Национального центра по предотвращению насилия «АННА». Телефон доверия 8-800-7000-600 работает ежедневно с 9:00 до 21:00.

Если вы оказались в сложной ситуации, напишите нам на info@med-info.ru или задайте вопрос нашим психотерапевтам на www.med-info.ru в разделе «Консультации».

Опрос МЕД-инфо В России существует Национальный календарь профилактических прививок, согласно которому каждый ребенок должен быть вакцинирован от 11 инфекций. Однако одни родители полностью доверяют медработникам, а вот другие ставят под сомнение необходимость прививать своих малышей. МЕД-инфо провел свой опрос в социальных сетях.

Как вы относитесь к обязательной вакцинации?

Я за обязательную вакцинацию

108 Человек сам должен решать, прививаться или нет

203

Я против вакцинации в принципе 61 Если бесплатно, то почему бы и нет? 16

Комментарии наших читателей Юля А Я за обязательную вакцинацию, но сейчас столько нарушений, что не знаешь, как поступить. То занесут инфекцию, то некачественная вакцина попадется, поэтому люди боятся. Андрей Филатов Да, ошибок не мало, но вакцинация нужна. Мы живем в мире, где без прививок не обойтись... Оля От многих вакцин бывают ужасные последствия. Я сто раз подумаю прежде, чем сделать ребенку очередную прививку.

Людмила Лаптева Смотря, какая прививка. Раньше всем делали от оспы прямо в родильном доме. Никто от нее не умер, зато польза была большая. Раньше были прививки качественные, а сейчас все это пущено на самотек. Ринат Хатямов Вакцинация — полезное мероприятие при условии качественной вакцины и бесплатной прививки. Иван Самошин Крайне отрицательно. Сейчас о вреде и опасности прививок достаточно информации, заслуживающей внимания.

Комментарий эксперта

Олеся Владимировна Бутузова, врач-педиатр

Прививки — важнейший фактор в обеспечении здоровья ребенка. Они защищают от тяжелейших заболеваний, таких, например, как дифтерия или полиомиелит. Другое дело, что все прививки следует делать на фоне полного здоровья малыша, сдав анализ крови и мочи, посетив педиатра. В идеале следует показать ребенка и неврологу. Если по всем пунктам «чисто», можно переходить к вакцинации. Рекомендуется три дня до прививки, в день вакцинации и в течение трех дней после нее принимать противоаллергический препарат.

личная беседа

Варвара

«Любовь — это стиль жизни»

— Для каждого из нас важно здоровье. Какими пунктами вы руководствуетесь при выборе врача и клиники? — Я все-таки больше доверяю врачам, нежели клиникам. Я приверженец семейного доктора. И у меня есть такие врачи. Мой домашний доктор и доктор моей дочки, который ее курирует с детства. По любому вопросу я обращаюсь к нему, и все проблемы мы решаем вовремя. Запускать нельзя. Пока в клинику запишешься, пока дойдешь, не всегда бывает удобное время. А здесь доктор приезжает, осматривает, говорит, куда обратиться, и советует врача уже по узкой специальности. Для меня с моей занятостью это оптимальный вариант. — У вас есть песня «Грезы любви». Любовь — это болезнь, как формулирует ВОЗ, или приятное чувство? — Любовь, конечно, не болезнь. Любовь — это стиль жизни, это настроение, ощущение, переживание, чувство, которое надо беречь. Если мы любим, то не хотим терять это чувство, бережем его. Я человек семейный. С мужем мы счастливо живем потому, что любим друг друга. Важны искренность и забота в отношениях. — Что для вас семья? Удалось вывести формулу семейного счастья? — Наверное, каждый человек должен вывести свою формулу. Люди разные: одни вспыльчивые, другие замкнутые. Найти подход к человеку можно только тогда, когда ты его любишь, когда понимаешь, что тебе в нем все дорого. Тогда ты уже подбираешь какие-то ключики, чтобы не раздражать любимого, давать ему возможность отдыхать дома, прикрывать тылы. Этим в общем-то занимается большинство женщин. Женщины мудрые. В силу воспитания кто-то из них подготовлен заранее, а неподготовленные приходят к этому со временем, с возрастом. — По отношению к детям есть свои аксиомы? Что бы вы могли посоветовать молодым мамам? — Молодым мамам я советую не отходить от своих детей. Сейчас участились случаи воровства детей. Конечно же, нужно понимать ребенка, терпимо воспринимать минусы его характера, воспитывать. Это очень важно. Ребенок поддается 10

Фотографии и личного архива Варвары

С Варварой мы встретились в ее звуковой студии, где царит полная гармония, творчество и умиротворение. Кому как не ей знать, как можно удачно совмещать роль счастливой жены, прекрасной матери и удивительно яркой певицы. Чистая, добрая, позитивная, певица Варвара поделилась с главным редактором МЕД-инфо Оксаной Плисенковой своими жизненными установками.

личная беседа Варвара Российская певица, заслуженная артистка России. Родилась 30 июля 1973 года в г. Балашихе Московской области. Закончила Балашихинскую школу № 3, Гнесинское училище и ГИТИС. Выступала в составе труппы Государственного театра эстрадных представлений. В 2001 г. выпустила дебютный альбом. Интересные факты: любит экспериментировать и слушать тишину на природе, не стремится к эпатажу, дает благотворительные концерты. ДОСЬЕ

воспитанию до 10–12 лет. Что будет заложено, так дальше и будет. Задача родителей — добиться доверительных отношений. Моя бабушка всегда говорила: «Пожар легче предупредить…». Воспитывать ребенка надо с первых месяцев его жизни. — Много времени проводите с детьми? — Много времени проводить не удается. Но если есть возможность, я обязательно укладываю их спать, посижу, поговорю с дочкой. С мальчиками мы за ужином перемолвимся, какие-то лекции прочитаем про жизнь. Они всегда сидят и слушают меня с открытыми ртами. (Улыбается.) — Приходилось петь колыбельные детям? — Я колыбельные никогда не пела ни Варе, ни мальчишкам. В спальне у детей всегда тихо играет проигрыватель. Лучшая колыбельная музыка — это мелодии Моцарта. И успокоят, и расслабят, и сон будет сладким.

— Когда мы с мужем стали жить вместе, то поняли, что в этом отношении мы одинаково относимся к окружающему нас миру. Он рыбак и охотник. Очень бережно относится к лесу. Он меня приучил ловить рыбу и варить уху. Наши частые поездки в деревню привели к тому, что мы и сами в этой деревне построили дом. А какой дом в деревне без хозяйства?! Теперь у нас и куры, и утки, и корова. В наше отсутствие следят за всем другие люди. Картошка сама в огороде не вырастит. (Смеется.) — У А. С. Пушкина «Я помню чудное мгновенье…». Можете вспомнить свое чудное мгновенье за последнее время? — У меня чудных мгновений очень много. Я люблю жизнь, люблю удивляться. Новое поколение детей не может удивляться, у них эти чувства притуплены. Жалко. А я приезжаю в новое место и начинаю удивляться вслух. (Смеется.) Я не могу сдержать свои эмоции. Зверя увижу где-нибудь в лесу, например лось пройдет, мое удивление переходит даже на крик. Увидела вживую картины Рубенса, был восторг. (Вдохновенно.) Это было в городе Антверпен. И я совершенно не стесняюсь своих эмоций. Наоборот, есть — Как справляетесь с усталостью после многожелание заразить ими весь мир. Мы должны жить на позичисленных концертов? — Ухожу в себя. Мне это здорово помогает. Есть одно тиве. Если мы будем заниматься самоедством, то от нас ниместо в 500 км от Москвы, где кругом лес. Там стоит чего не останется. Если есть проблемы, надо их постепенно решать. А если они не решаются, то стоит их немного отонаш дом на берегу озера, до ближайшей деревни 5 км. Мы уезжаем туда. Это помогает восстановить- двинуть, отпустить ситуацию, посмотреть на все со стороны. ся: можно уйти в лес и посидеть на старом пне или Очень многие проблемы в жизни люди придумывают сами. Вопрос: «Зачем»?! Вокруг столько прекрасного и удивительпросто побродить… ного. Живи и радуйся! — В одном из интервью вы пошутили, что — Детям даете советы, как жить, как лучше поступить «Бурановские бабушки» вас любят за то, что в той или иной ситуации? у вас есть корова. Это правда? — Есть такое. Не только за это, конечно. (Улыбается.) — Безусловно. У меня старший сын сейчас женился в 21 год. Рановато, но… Ярослав и Софья часто приезжают, и я им «Бабушки» такие хорошие, такие настоящие. Когда даю какие-то советы. Им нравится, они сидят и слушаони узнали, что у меня есть свое хозяйство, очень ют. Конечно, у них будет своя жизнь, и они все сделают пообрадовались. Каждая из них тоже имеет огород своему. Но в народе говорят: «Предупрежден — значит вои домашних животных. «Бабушки» знают толк оружен». (Улыбается.) И неважно, в каком возрасте перед в хозяйстве. тобой твое дитя. Если ты знаешь, что должна что-то подска— Как вы пришли к тому, что нужно свое зать, надо это делать. хозяйство?

Быть матерью — это не родить человека, а воспитать его, сделать так, чтобы он был необходим этому миру

личная беседа

— В одном интервью вы говорите: «Бывает так, что не представляешь жизнь без человека, а со временем понимаешь, чувства к нему изменились, угасли, потраченного времени не возвратить, приходится, как будто учиться жить заново». А что для вас «учиться жить заново»? — Мы себя все время окружаем хорошими людьми, но случаются моменты в жизни, когда тебя предают. Мы никуда не можем от этого деться. К сожалению, я тоже с этим сталкивалась. Вот с этого момента нужно учиться жить заново. Не в прямом смысле этого слова, а нужно понимать, что жизнь дана человеку, чтобы он был счастливым. И нужно научиться быть счастливым. Не просто жить, а каждый день,

Мы должны жить на позитиве. Если мы будем заниматься самоедством, то от нас ничего не останется. Вокруг столько прекрасного и удивительного. Живи и радуйся! каждую минуту, каждую секунду что-то дарить людям, думать о хорошем, совершать настоящие поступки. Надо уметь забывать, блокировать в памяти плохое. Тогда легче пережить предательство. Оно самое страшное, что может быть в жизни. — Какие стремления и надежды у вас сейчас? — Все время хочется творчества, хочется совершать что-то новое. Я все время боюсь каких-то внутренних творческих кризисов. Казалось, все уже сделано и большего уже не дано сделать. Нет сил, фантазии, настроения. Вот это, наверное, очень нехорошее ощущение. Мне повезло в жизни. У меня есть дети, семья, и они меня очень подпитывают. Они не дают мне возможности уйти в уныние, почувствовать слабость. Я должна быть примером. Я хочу быть примером, и это дает мне сил. Дети смотрят на своих родителей, иногда они нас копируют, 12

так пусть копируют только лучшие наши качества. Поэтому надо работать, надо любить, надо чувствовать, ощущать… И не останавливаться на достигнутом. Дорогу осилит идущий. (Улыбается.) — В 2012 году вы получили премию «Мама года». Расскажите об этом. — Один журнал присуждает премию «Мама года». Не только я была «Мамой года», на этом празднике было много известных мам. Иногда мне кажется, что в нашей стране все держится на мамах. Сегодня немало мам-героинь, которые посвящают свою жизнь детям. Я горжусь, что в этом плане у нас очень добрая страна, у нас замечательные женщины, которые по-настоящему любят своих детей. И истинные матери живут рядом с нами. Конечно, это очень хороший пример для тех, кто отказывается от своих детей. Таких мам я не понимаю. Мы были в детском доме Иркутска, и мне запал в душу один случай. Мама уехала с ребенком за границу, в Южную Корею, там вышла замуж и родила ребенка. А затем выслала мальчика одного в Иркутск на поезде. Мне было плохо от этого. Что это за женщина? Как она могла такое сделать? (На глазах наворачиваются слезы.) Этот ребенок, конечно, вырастет хорошим человеком, по нему видно. Он переживет этот стресс, потом еще и простит свою мать. Слава Богу, таких женщин сейчас все меньше и меньше. Говорят, что детские дома потихонечку уходят в историю, потому что детей забирают в семьи. В Чечне и Дагестане вообще нет детских домов. Там все дети живут в семьях. Взять ребенка из детдома — это поступок. Я долго над этим думала. Женщина (одна или с мужчиной), которая усыновляет ребенка, если она это делает от сердца, проявляет настоящую доброту. Быть матерью — это не родить человека, а воспитать его, сделать так, чтобы он был необходим этому миру.

личная беседа — В России не так мало детских суицидов. Как вы считаете, в этом виноваты родители или кто? — Конечно, это вина родителей. С ребенком надо общаться, нужно понимать, в каких социальных сетях он находится, что он читает. Социальные сети могут причинить зло, несмотря на то, что дети там общаются. Туда может «проникнуть» кто угодно. При сегодняшней ситуации в стране за детьми необходимо следить гораздо больше, чем смотрели за нами. — В одном из ваших интервью я прочитала, что вы всегда стремились к неординарности. Вам хотелось быть непохожей на всех? — Я искала себя. Задачи быть непохожей на всех у меня нет. Я не стремлюсь к эпатажу. Я делаю только то, что мне нравится, не скрываю своих увлечений, показываю то, к чему тяготеет мой внутренний мир. Все должно быть органично. Когда что-то претит тебе, это плохо.

Женщина должна иметь свою работу и заниматься карьерой, но мужчина — главный добытчик в семье

посещать косметические салоны. Необходимо просто немножко уделять себе времени: соблюдать гигиену, заниматься спортом. Можно поплавать в бассейне, встать на беговую дорожку, походить, побегать, сходить в тренажерный зал, на пилатес. Утром лучше умываться холодной водой, чтобы поры «стянулись». На ночь можно сделать маску. У нас встречают по одежке, поэтому нужно уметь выглядеть хорошо. Женщина не должна взваливать на себя все мужские работы. Ими должен заниматься мужчина. Меня воспитывали бабушка с дедушкой. По старым канонам дед был главой семьи, он зарабатывал деньги, а бабушка берегла семейный очаг, у нее было четверо детей. Я хорошо это переняла. Думаю, что женщина должна, конечно, иметь свою работу и заниматься карьерой, но мужчина — главный добытчик в семье, и женщине не нужно 20 часов в сутки находиться на работе. Ведь есть дом, семья, которым нужно уделять время. Хорошо, когда существует женское счастье — любить и быть любимой. Во многом это зависит от наших вторых половинок. Сейчас в своем окружении я больше вижу красивых, умных девушек, у которых все хорошо с карьерой, с зарплатой, а у мужчин все больше неуверенности в себе. Мужчинам нужно быть сильными. Я своих мальчишек также воспитываю. Сыну, который женился, я говорю, что он ни в коем случае не должен пропускать работу, даже если болеет. Ведь у него семья, и он должен ее «вести». А женщина должна оставаться женщиной!..

— Готовите что-нибудь необычное, когда выбираетесь в деревню? — Я приверженец русской кухни. В нашей деревне свои кулинарные рецепты. Ну что можно готовить, когда вокруг столько ягод, грибов, овощей, фруктов, зелени?! А какая у нас тыква! Вы когда-нибудь ели запеченную тыкву с орехами и медом?! А ягодный морс со свежей мятой?! А творожный пудинг с лесной земляникой?! В общем, в деревне есть чем покормить. И вкусно, и сытно! (Улыбается.) — Поделитесь каким-нибудь рецептом. — Я очень люблю горячие салаты. Там может быть любая зелень: салат корн, руккола или их смесь. Можно поджарить на оливковом масле креветки, гребешки и добавить к зелени. А затем сделать вкусную приправу: мед, горчица, оливковое масло и соус бальзамик. Горячим салат называют, потому что после смешивания всех ингредиентов его нужно поставить в микроволновку или в духовку на 3 минуты. Вместо креветок и гребешков может быть грудка индейки, кусочки утки, печень птицы. Теплые салаты — это очень питательно и сытно. — Когда-нибудь придерживались диет? — Не диет, а правильного питания. Если есть все подряд, то я могу очень сильно поправиться. Питание все время на контроле: рыба на пару, теплые салаты, каши без молока, кефир. Сегодня у меня разгрузочный день на кефире. Беговая дорожка и плаванье — это мои друзья. (Улыбается.) Без этого нельзя, иначе все мышцы ослабнут. — Посоветуйте нашим читательницам, как ухаживать за собой? — Сейчас такие возможности, что средства для ухода можно купить в любой аптеке. Даже не нужно 13

экспресс-тест

Злоупотребляете ли вы кофе? «Принять ванну, выпить чашечку кофе»… Помните? Именно это было необходимо герою А. Миронова из фильма «Бриллиантовая рука», чтобы прийти в себя после бурной ночи. А теперь проверьте себя: не слишком ли много таких «чашечек» вы позволяете себе в течение дня?.. 1. Что вы больше всего любите из горячих напитков? А) Чай. Б) Кофе. В) Какао (или горячий шоколад). 2. Сколько чашек кофе в день вы можете выпить? А) 1–2. Б) Больше 5. В) 1 (или вообще ни одной). 3. Какой кофе вы предпочитаете? А) Приготовленный в турке на плите. Б) Приготовленный в кофе-машине. В) Приготовленный в турке на песке. 4. Без чего вы не можете представить себе чашку кофе? А) Без нескольких ложек сахара. Б) Без молока или сливок. В) Без ложки коньяка.

5. Вы всегда покупаете домой кофе… А) Молотый. Б) В «таблетках» для кофе-машины (или растворимый). В) В зернах.

8. Как часто после выпитого кофе у вас учащается сердцебиение? А) Достаточно редко. Б) Достаточно часто. В) Практически никогда.

6. Если вы долгое время не пьете по каким-либо причинам кофе, то… А) Чувствуете, что вам не хватает энергии. Б) Чувствуете, что «засыпаете на ходу». В) Ничего особенного не чувствуете.

9. Страдаете ли вы повышением артериального давления (гипертензией)? А) Нет. Б) Иногда давление подскакивает, но думаю, что с кофе это не связано. В) Наоборот, у меня тенденция к пониженному давлению.

7. Какое применение кофе вы бы нашли, кроме как пить его? А) Использовать как скраб для лица (тела). Б) Только пить! Иного не дано. В) Использовать в качестве отдушки.

10. Как бы вы закончили фразу: «Кофе для меня — это…»? А) Хороший десерт. Б) Необходимый атрибут для общения. В) Приятный запах кофеен… Наталия Литвиненко

Подводим итоги По данным Шведских ученых из Каролинского института в Стокгольме, у женщин, регулярно пьющих кофе, реже возникает инсульт. Одна чашка кофе в день снижает риск инсульта на 22–25%. Сотрудники медицинской компании США Kaiser Permanente в ходе многонационального исследования установили, что люди, которые ежедневно выпивают от 1 до 3 чашек кофе, попадают с аритмией в больницу на 7% реже, а пьющие не менее 4 чашек — на 18%, чем совсем не употребляющие кофе.

Если больше ответов «А». Вы явно умеренны в вопросах употребления кофе. Если верить венгерской пословице, то «хороший кофе должен быть крепок, как рукопожатие, сладок, как поцелуй женщины, и черен, как дьявол». Главное — во всем знать меру, чтобы кофеин, содержащийся в кофе, не стал для вас наркотиком. Если больше ответов «Б». Похоже, что вы — кофеман со стажем. Вам определенно стоит следить за состоянием сердечно-сосудистой системы. И помнить о том, что однажды сказал известный любитель кофе Уинстон Черчилль: «Кофе — напиток очень личный. Его, как и коньяк, нельзя пить кружками!». Если больше ответов «В». Похоже, вы вообще не любите кофе. Не стоит впадать в крайности: в малых дозах правильно приготовленный кофе полезен для здоровья. Еще великий врач древности Авиценна заметил: «Он укрепляет члены, очищает кожу и устраняет отечность, а также придает всему телу великолепный аромат».

мамам и папам наш эксперт

Первый прикорм: чтобы ребенок был здоров

Наталья Звонкова

К. м. н, педиатр, диетолог, врач высшей категории

Мамино молоко — лучшее питание для малыша в первый год его жизни. Но вот он подрос, и перед мамой встает вопрос: «Как правильно составить его рацион?». «Нужно давать ребенку то, что и сами кушаем, — домашние кашки и супы», — говорят бабушки. «Но этого недостаточно для сбалансированного питания», — не соглашаются педиатры. Почему семейные стереотипы и «бабушкины методы» уже неактуальны в наши дни, а питание ребенка после года требует повышенного внимания? Об этом наш корреспондент Ирина Степанова пообщалась с кандидатом медицинских наук, педиатром, диетологом, врачом высшей категории, старшим научным сотрудником отделения питания здорового и больного ребенка Научного центра здоровья детей РАМН Натальей Георгиевной Звонковой.

«К

ак правильно составить рацион малыша», — этот вопрос волнует всех мам. Безусловно, лучшее питание для детей в раннем возрасте — это грудное молоко. Эксперты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют продолжать грудное вскармливание до 6 месяцев и дольше. «Если это невозможно, — говорит Наталья Звонкова, — педиатры рекомендуют использовать детские молочные смеси: они максимально приближены по составу и свойствам к грудному молоку. В возрасте 4–6 месяцев на фоне продолжающегося грудного вскармливания можно начинать вводить первый прикорм, однако сроки введения прикорма устанавливаются индивидуально». Это может быть либо каша промышленного производства, либо овощное монокомпонентное пюре. Основные принципы введения прикорма — последовательность и постепенность. Так или иначе, подчеркивается необходимость введения прикорма продуктами промышленного производства, а не домашнего приготовления. «Это связано с тем, что в настоящее время продукты с общего стола не так полезны, как, скажем, 30 лет назад, — поясняет Наталья Георгиевна. — В них содержится недостаточ-

По данным исследования Nutrilife, более 70% мам даже не догадываются, что питание их собственных детей неправильно, полагая что «эта проблема не касается моего ребенка».

ное количество витаминов и минеральных веществ. Такие факторы, как современная экологическая ситуация, использование агрессивных агротехнологий, истощение почвы, негативно сказываются на количестве витаминов и минеральных веществ, содержащихся в овощах, фруктах, зерне и других продуктах». Например, по данным японского Национального института питания, установлено, что в период с 1914 по 1992 гг. содержание кальция в капусте снизилось в 5 раз, магния — в 4 раза, железа более чем в 2 раза. За последние 30 лет количество железа в апельсинах снизилось в 4 раза, а витамина А почти в 10 раз. В яблоках содержание кальция и фосфора уменьшилось в 2–3 раза, а железа в 1,5 раза. Таких продуктов едва хватает взрослому, а ребенку нужно получать гораздо больше витаминов и минералов, например железа в 7 раз больше! Кроме того, при приготовлении продуктов дома большая часть полезных веществ теряется. В связи с этим у ребенка возникает дефицит микронутриентов, а он в свою очередь приводит к нарушению обмена веществ, задержкам умственного и физического развития и другим последствиям. Восполнить этот запас можно с помощью детских каш и смесей, разработанных с учетом потребностей организма ребенка и содержащих сбалансированный состав витаминов и минералов.

мамам и папам Советы по правильному прикорму и питанию малышей: • Срок введения прикорма варьирует от 4-го до 6-го месяца жизни ребенка и устанавливается педиатром индивидуально для каждого малыша в зависимости от его зрелости, вида вскармливания и состояния здоровья. • С какого продукта начинать, решает врач, но первым продуктом прикорма должна быть либо каша, либо овощное пюре. • С 6 месяцев в рацион ребенка вводится мясное пюре как основной источник полноценного белка, гемового железа, фосфора, калия, магния и витаминов группы В.

В наше время рацион питания каждого второго российского малыша в возрасте до 3 лет, по словам Натальи Георгиевны, не соответствует рекомендуемым нормам. Об этом свидетельствуют результаты общероссийского исследования Nutrilife, проведенного Научным центром здоровья детей РАМН и Российской медицинской академией последипломного образования при поддержке компании Nutricia. В исследовании приняли участие более 2000 детей в возрасте от 6 месяцев до 3 лет из 20 городов по всей стране. Согласно данным исследования, одних питательных веществ малыши получают в избыточном количестве, других — недостаточно, что негативно сказывается на их здоровье. В частности, натрий, тяжелые для переваривания жиры, а в некоторых случаях и белок присутствуют в детском рационе в избытке. А вот кальций и железо они употребляют меньше рекомендованной нормы. При этом недостаточное потребление железа может быть незаметно на ранних этапах, но имеет серьезные последствия для будущего здоровья ребенка, в том числе для нервно-психического развития и иммунитета. В связи с этим педиатры рекомендуют, вопервых, разнообразить рацион ребенка, включить в него овощи, фрукты, мясо и рыбу. А во-вторых, дополнить его обогащенными детскими продуктами — они сбалансированы по содержанию нутриентов, витаминов и минеральных веществ и потому необходимы малышу, особенно в первые 3 года жизни. Очень важно, чтобы после первого года в рационе ребенка оставался молочный компонент. Кроме детского молока в нем могут присутствовать и другие молочные продукты: йогурт, кефир (но только специальный, адаптированный для детского питания). Творога ребенку, не достигшему 3 лет, можно не более 50 г в день, а йогурта или кефира не более 150–200 г (при больших объемах слишком велика нагрузка на незрелые почки малыша). Для того чтобы ребенок рос крепким и здоровым, необходимо следить за его питанием. Однако далеко не каждая мама является экспертом в вопросах детского питания и знает, как правильно кормить малыша. В результате многие женщины преждевременно переводят детей

• Неадаптированные кисломолочные продукты не должны включаться в рацион ребенка ранее 8 месяцев. • Цельное коровье молоко может использоваться в питании детей первого года жизни только для приготовления молочных каш (не более 100–200 мл при отсутствии готовых молочных каш промышленного выпуска). • Для детей старше 1 года важно использовать в рационе до 500 мл детской молочной смеси («третья» формула) как основную молочную составляющую рациона. на продукты с общего стола. А между тем, на втором и третьем году жизни также важно уделять внимание вопросам питания, так как в этот период происходит интенсивный процесс роста и развития ребенка. В этой связи сегодня очевидна потребность в создании программы питания для детей от года до 3 лет, аналогичной «Национальной программе оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации», разработанной Союзом педиатров России. Тогда каждый врачпедиатр и каждая мама будут точно знать, как правильно кормить малыша. К слову, наличие хорошего педиатра, который наблюдает малыша и контролирует его развитие, — один из важнейших факторов здоровья ребенка. По любому вопросу, в том числе в случае перехода с грудного вскармливания на детские молочные смеси, необходимо обязательно консультироваться с врачом — он поможет правильно подобрать продукт, составить новый рацион малыша и ввести в него продукты прикорма.

интервью с экспертом

С нарушениями зрения сталкивается огромное количество людей. И далеко не каждому удобно носить очки или контактные линзы, хочется хорошо видеть без этих приспособлений. О лазерной коррекции зрения, об образе жизни и питании, полезном для глаз, рассказывает врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук отделения эксимерлазерной хирургии МНТК «Микрохирургия глаза» имени академика С. Н. Федорова Ирина Александровна Захарова. — Почему вы выбрали профессию офтальмолога? — Врачом я хотела быть всегда. У меня мама врач, дядя тоже врач. Но никто из них офтальмологом не был. Когда я училась в 7 классе, нам от школы дали направление пройти диагностику во вновь открывшемся институте. Тогда, в 1987 г., попадание в Институт было сродни полету в космос, потому что такой аппаратуры, таких интересных исследований не было нигде. С этого момента я стала мечтать работать именно в этом институте. И вот моя мечта сбылась. В моей профессии мне нравится то, что пришел человек, который ничего практически не видит, а уходит он на совершенно другом жизненном уровне. Мы меняем качество жизни пациентов. Помогать человеку видеть — это основное для меня, как для врача-офтальмолога. 18

— С какими нарушениями зрения к вам чаще всего обращаются пациенты? — Больше всего пациентов с близорукостью (миопией), на втором месте более сложные нарушения, такие как дальнозоркость и астигматизм. Пациентов с близорукостью очень много (около 60 %), и в последние годы их количество возрастает. Связано это с тем, что в основном вся молодежь постоянно работает за компьютером. Если раньше близорукость была преимущественно наследственным заболеванием, то теперь она может быть впервые выявлена. Нередко пациент приходит и говорит: «У меня все здоровы в семье, а я вот такой близорукий». Людей с дальнозоркостью у меня гдето 20 % и 20 % со сложным астигматизмом. — Почему одни люди много читают, работают за компьютером и имеют хорошее зрение, а у других оно снижается? — Вероятно, это связано с общим состоянием организма. Во-первых, если организм ослаблен, это способствует ухудшению здоровья, в том числе и снижению зрения. Во-вторых, это неправильный образ жизни. Если человек ест неправильную пищу (чипсы, цветные газированные напитки и т. д.), ночью, вместо того чтобы спать, сидит за компьюте-

Фотографии Ирины Исаевой и из архива МНТК «Микрохирургия глаза»

Ирина Захарова: «Помогать человеку видеть — основная задача»

интервью с экспертом ром, то это способствует тому, что испортится зрение и впоследствии все остальное тоже. Физическая нагрузка, точнее ее отсутствие, тоже играют роль в развитии миопии. При гиподинамии стенки всех сосудов ослабевают, задний полюс глаза становится не таким здоровым, происходят соответствующие изменения в глазу, что приводит к ухудшению зрения. Можно сказать, что миопия — это комплекс проблем, связанных с образом жизни. — Для того чтобы скорректировать зрение есть очки, линзы и хирургические методы лечения. Какие существуют показания для лазерной коррекции зрения? — Основное — это желание пациента. На втором месте находятся профессиональные показания. Например, балерина в очках, пловец в линзах или в очках или борец... Также к профессиональным показаниям относится желание ребят стать летчиками, профессионально водить автомобиль. Если между двумя глазами есть приличная разница, например более 2 диоптрий, ношение очков в таком случае очень затруднительно, контактные линзы тоже не все пациенты переносят. Единственным выходом является операция. Также лазерная коррекция зрения показана при дальнозоркости, особенно после 40 лет, когда пациент не только вблизи плохо видит, но и вдаль. Получается, что у него должно быть две пары очков или какие-то прогрессивные линзы. Естественно очень многие предпочитают выполнить операцию, чтобы для дали очки не требовались, а остались только одни — для близи. Лазерная коррекция зрения широко применяется при рубцах на роговице, перенесенных язвах роговицы, травмах, ожогах глаза, наличии предшествующих операций, повлекших нарушение зрения. Но основное — это желание пациента и профессиональные показания.

Рекомендуется сделать операцию при небольшой миопии, так как после нее все заживет проще, и пациент будет лучше видеть. При высокой же степени близорукости это будет происходить несколько дольше. Но довольны бывают пациенты с любой степенью миопии, что с высокой (они никогда в жизни так хорошо не видели!), что со слабой (теперь они постоянно видят хорошо).

Уже через 10–15 минут после операции пациент начинает лучше видеть. Те, у кого была высокая близорукость, сразу после лазерной коррекции чувствуют колоссальную разницу — Существуют ли возрастные ограничения к проведению этой операции? — Детям лазерная коррекция зрения выполняется только в том случае, если есть высокая анизометропия, то есть разница в зрении между двумя глазами настолько серьезная, что очки подобрать сложно, а линзы глаза не переносят. Лучше подобные операции делать с 18 лет. Основная причина лазерной коррекции у пациентов пожилого возраста — это какие-то погрешности после замены хрусталика при катаракте. Самому взрослому моему пациенту было 82 года. — А противопоказания к лазерной коррекции зрения есть? — Например, тонкая роговица, подозрение на кератоконус (истончение роговицы с выбуханием ее вперед), глубокие рубцы роговицы, катаракта, некомпенсированная глаукома, отслойка сетчатки в ряде случаев. Также операцию не проводят на единственном глазу, если второй отсут-

интервью с экспертом ствует. Нерожавшим женщинам делать лазерную коррекцию зрения не противопоказано. — Что происходит во время операции лазерной коррекции зрения? — Во время операции происходит изменение оптической силы роговицы. В ней всего пять слоев (1): наружный слой (типа кожи), в нем диоптрий не содержится, под ним находится защитная мембрана, в ней тоже нет диоптрий, а вот в среднем слое (строме) есть та ткань, которая имеет оптические свойства. Сначала выполняется срез с поверхности роговицы, в который входит наружный слой, защитная мембрана и чуть-чуть стромы. Далее получившуюся «крышку» поднимают и видят строму (2). Именно на ее слои воздействуют эксимерным лазером и испаряют ткань роговицы в соответствии с тем количеством диоптрий, которое надо (3). Затем делается переходная зона (4), чтобы края получившейся полости были гладкими, и «крышка» укладывается на место (5). Она держится на широком лоскуте ткани (6), и оторвать ее, почесав глаз, невозможно. А вот сместить можно. Если лоскут сместился, ничего страшного не будет. Его можно положить на место, просто нужно как можно быстрее обратиться к врачу. — Пациентов очень пугает, что во время операции будет больно. Проводится ли какое-то обезболивание? — Во время операции используются очень сильные обезболивающие капли, которые закапываются 3 раза. После этого с поверхности глаза полностью пропадает болевая чувствительность примерно на 40–45 минут. Но ощущение, что глаз держат специальным векорасширителем, у пациента сохраняется. Это не больно, но неприятно. Сама операция на обоих глазах занимает 15–20 минут, поэтому даже после ее окончания в течение 20–25 минут боли нет. А после того как действие капель проходит, пациент начинает чувствовать инородное тело в глазу, иногда пощипывание, ощущение песка в глазу. Все эти неприятные ощущения будут длиться от 1 до 3 часов после операции.

До

Лазерная коррекция близорукости

Роговица Фокальная плоскость в передней части сетчатки

После

Сплюснутая роговица — меньшее фокусное расстояние — Через какое время после операции пациент понимает, что он лучше видит? — Уже через 10–15 минут после операции пациент начинает лучше видеть. Те, у кого была высокая близорукость, сразу после лазерной коррекции чувствуют колоссальную разницу. Пациенты со слабой миопией просто понимают, что они видят, но то, что они видят лучше, пока не осознают. Гдето к вечеру появляется лучшая острота зрения. — Нужно ли после операции находиться в стационаре? — У нас в клинике все пациенты после операции остаются в стационаре. На следующее утро проводится проверка остроты зрения, закапывание капель, и пациент может отправляться домой. То есть 1 день. Полное заживление после операции происходит через 3–6 месяцев. — Сейчас очень много различных упражнений для глаз. Насколько они эффективны? Можно ли с их помощью улучшить зрение? — Улучшить зрение при помощи упражнений для глаз, к сожалению, невозможно. Смысл их в том, чтобы немного уменьшить спазм аккомодации (этот термин характеризует состояние хрусталика), а на оптические свойства глаза они никак не влияют. У пациентов в молодом возрасте при постоянной работе вблизи хрусталик чуть более выпуклый, чем он должен быть в норме. И при переводе взгляда вдаль он не расслабляется до конца. Если мы будем делать упражнения для тренировки и расслабления аккомодации, то около 1 диоптрии на время, которое мы их выполняем, уйдет. Но как только мы их прекратим делать и засядем за компьютер, они опять вернутся. Самое распространенное в мире упражнение — это упражнение с точкой. На окне рисуется точечка, и пациент смотрит на нее одним глазом, второй при этом он должен закрыть. Далее нужно перевести взгляд на далеко расположенный

Фокальная плоскость на сетчатке

интервью с экспертом объект. Попеременный перевод взгляда вблизь-вдаль изКак себя вести после операции Как готовиться к операции меняет кривизну хрусталика, • 2 недели нежелательно тереть глаза. лазерной коррекции зрения и таким образом тренирует• 1 неделю нельзя пользоваться косме• За 2 недели нужно отказаться ся аккомодация. Это упражтикой для глаз. от ношения контактных линз. нение нужно делать еже• Нужно ограничить тяжелые физичес• Желательно не болеть продневно по 5 минут каждым кие нагрузки с подъемом тяжестей, растудными заболеваниями, герглазом, тогда будет толк. боту вниз головой в течение 1 месяца. песом, необходимо, чтобы не Еще одно упражнение — • 1 месяц не посещать бассейн, солярий было болезней зубов, гнойных написать взглядом в воздухе и сауну. полостей. какую-то сложную букву, на• 3 дня не рекомендуется работать за • Нужно профилактически закапример Ж. Это выполняется компьютером. Если вы начинаете это пывать антибактериальные или сразу двумя глазами. делать раньше, то выше риск развития антисептические капли за 2 дня — Что можно порекоменсиндрома сухого глаза. до операции. довать, чтобы избежать каких-либо глазных заболеваний, в частности нарушений зрения? — Вы сказали, что людям, которые носят лин— Один день в неделю должен быть проведен не зы, в выходные рекомендуется одевать очки. за компьютером, не у телевизора, а необходимы А как быть тем, у кого при ношении очков полноценный сон, отдых и желательно спортиввозникает головная боль, а в линзах они себя ные нагрузки: лыжи, коньки, волейбол, бадминтон, чувствуют хорошо? плаванье. Плаванье — самый полезный вид спорта — Если у пациента есть трудности при ношении и прекрасная профилактика глазных заболеваний. очков, то первое, что надо сделать, — это выпиВ частности, оно рекомендуется при близорукости. сать новые очки. Затем необходимо постепенно переходить от контактных линз к очкам, медленно привыкая. Очки должны быть комфортными и удобными для пациента, тогда дискомфорт по сравнению с линзами будет ощущаться меньше. Надо себя уговаривать, что носить линзы действительно вредно, а очки — полезно, а для здоровья стоит немного потерпеть.

Это способствует улучшению общего кровотока, усилению кровоснабжения заднего полюса глаза, и миопия прекращает прогрессировать. Когда вы находитесь в офисе, не забывайте, что увлажняющие капли для глаз должны быть всегда с вами. Они безвредные, поэтому в рабочие дни использование современных увлажняющих капель необходимо хотя бы 3 раза в день (утром, днем и вечером). Если вы носите контактные линзы, то старайтесь в выходные их не одевать, лучше очки. Самое главное — наш организм любит регулярный сон. Состояние его удовлетворительное, если мы ложимся спать и встаем в одно и то же время. При нерегулярном сне одними из первых страдают глаза. Пребывание на ярком солнце требует ношения солнцезащитных очков, потому что ультрафиолетовые лучи прекрасно проникают через роговицу, хрусталик и могут повредить сетчатку. Носите с мая по сентябрь хорошие солнцезащитные очки.

Самое главное — наш организм любит регулярный сон. Состояние его удовлетворительное, если мы ложимся спать и встаем в одно и то же время. При нерегулярном сне одними из первых страдают глаза — Есть ли какие-то продукты, которые для глаз полезны? — Это всем известная морковка, в ней содержится витамин А. Для глаз полезны практически все овощи и фрукты за исключением тех, в которых много сахара (например, виноград). Если употреблять большое количество моркови, зрение не улучшится, но в организме будет достаточное количество витамина А, который улучшит состояние глаз. Черника полезна в живом виде. Она способствует улучшению состояния макулярной зоны сетчатки (место, которым мы видим). В чернике содержатся Полную версию два вещества лютеин и зеаксантин, они интервью можно непосредственно обладают полезными прочитать на свойствами для макулы сетчатки. www.med-info.ru Беседовала Ирина Исаева 21

ваш консультант

Диетология Свои вопросы вы можете задать нашим врачам в разделе «Консультации» на портале «МЕД-инфо»

Акушерство и гинекология Мне 40 лет. У меня в этом году начались перебои с приходом менструации: то по месяцу нет, но идут регулярно. Сейчас уже пошел 3 месяц отсутствия месячных, ничего не болит. Половой партнер постоянный. Что это может быть? Возможно, у меня ранний климакс? Ольга Рубаева, акушер-гинеколог Сделайте для уточнения диагноза УЗИ. Если нет отклонений от нормы и ваши перебои сопровождаются небольшими приливами или быстрыми сменами настроения, то вероятно, что это симптомы переменопаузы. Для точной постановки диагноза посетите гинеколога.

Как облегчить приливы при климаксе? • Изменить питание: отказаться от кофе, крепкого чая, шоколада, не употреблять алкоголь и острую пищу, есть соевые продукты, воздержаться от жирной и соленой пищи, не есть перед сном. • Не перегреваться: не принимать горячую ванну, не посещать сауну и баню, избегать душных помещений, проветривать перед сном спальню, использовать кондиционер, выбирать одежду из натуральных тканей. • Заниматься спортом: в течение 30 минут утром делать зарядку, ежедневно гулять 1–2 часа, посещать бассейн или ходить на аэробику. • Ложиться спать и вставать в одно и то же время. • Носить с собой бутылку минеральной воды. • Принимать витамин Е и витамины группы В.

Мне 27 лет, вес 78 кг. Проблема в том, что я все время голодна. Даже когда только сытно поела. Тяжело себя в руках держать! Ни чашка теплой воды за полчаса до еды, ни вода с лимоном, ни кефир не помогают. Из-за голода постоянно плохое настроение. Я уже не знаю, что делать. Есть какой-то выход? Марина Студеникина, диетолог, терапевт, специалист по работе с пищевым поведением Необходимо сделать гликемический профиль (определение концентрации глюкозы в крови по часам). Попробуйте войти в режим правильного питания и есть каждые 3 часа. Употреблять нужно не только фрукты и овощи, но и мясо или птицу, крупы и ржаные хлебобулочные изделия. Также необходимо посетить пищевого психолога, чтобы выяснить психологические причины повышения аппетита и переедания.

Кардиология Мне 50 лет. Раньше давление поднималось до 140 мм рт. ст. 1–2 раза в год. Сейчас оно повышается резко до 170/100 или 180/110 мм рт. ст. и так же резко падает через 5 минут. При подъеме давления меня сильно трясет и возникает частое мочеиспускание. Давление повышается с вечера до утра почти через каждый час. Днем этого не бывает. При малейшем повороте головы или перевороте с боку на бок, вставании начинается сразу озноб и давление резко поднимается. Таблеток от давления не пью. Подскажите, к какому врачу нужно обратиться? Виктор Махров, кардиолог Вам лучше всего пройти обследование в кардиологическом отделении многопрофильной больницы, где есть все необходимое оборудование для проведения исследований у пациентов с артериальной гипертонией, в том числе имеющей симптоматический характер (то есть возникшей на фоне какого-то основного заболевания). Там уточнят диагноз и проведут лечение. Есть пациенты, у которых повышение артериального давления является одним из проявлений основного заболевания, например при эндокринных болезнях.

Косметология Хотела бы убрать морщинки на лбу и вокруг глаз. Задумываюсь о том, чтобы сделать ботокс. Расскажите, как проходит процедура, больно это или нет, как долго держится эффект, есть ли противопоказания? Елена Челищева, врачдерматолог, косметолог Процедура введения ботулинических препаратов, несколько инъекций в необходимую область, — это быстро и практически небольно. Инъекции делаются без обезболивания. Эффект держится в среднем 4–6 месяцев. Это зависит от возраста, состояния мимической мускулатуры и т. д. Цель его применения — помочь избавиться от излишней мимической активности, гипертонуса мышц, предупредить образование глубоких морщин. Для этого достаточно иногда нескольких введений, не стоит воспринимать его как пожизненно применяемый препарат. Противопоказания: миастения (тяжелое неврологическое заболевание), аллергия на компоненты препарата, острые инфекционные заболевания, обострения хронических болезней, беременность, лактация и прием некоторых препаратов (в основном антибиотиков).

Наркология Нарколог поставил моему отцу диагноз «алкоголизм 2-й степени». Отец с диагнозом не согласен. Кодировали его 2 или 3 раза, но он в процесс лечения практически не включается. Он часто проявляет агрессию, злится, кричит на домашних. Мы с мамой не знаем, что делать. Олег Крылов, психиатр, нарколог, психотерапевт Закон РФ о психиатрической помощи запрещает лечить алкоголизм без согласия пациента. Если отец против прохождения курса противоалкогольного лечения, то вам с мамой остается подумать о сохранении своего психического здоровья. Имеет смысл посещать клубы созависимых (для членов семей). Отцу же для успокоения можно скрытно давать седативные препараты.

Психология Мне 16 лет. Подругу на дискотеке парень пригласил танцевать. Мне стало обидно, почему меня не пригласили? На следующий день они ходили гулять, на третьем свидании поцеловались. У них сейчас все хорошо, я рада за нее, но иногда быва-

ваш консультант Как избавиться от депрессии 1. Главное — это сон. Народная мудрость не зря гласит: «Утро вечера мудренее». 2. Бегом от одиночества. Даже если вам никого не хочется сейчас видеть, не оставайтесь надолго наедине с собой. Идите в кино, на выставку, в клуб, на экскурсию выходного дня на автобусе в другой город или общайтесь с близкими друзьями. 3. Надо себя баловать. Сделайте себе что-то приятное. Это может быть шопинг, поход в СПА-салон или поездка в жаркие страны, где много солнца.

ет завидно. Почему она? Я никогда ни с кем не встречалась, ни разу не целовалась. А мне хочется. Я начинаю копаться в себе и искать недостатки. Пытаюсь ответить на вопросы: «Что во мне не так?», «Почему со мной не знакомятся мальчики?». Мама говорит, что время просто не пришло. У меня возникают мысли, что я навсегда останусь одна. Екатерина Левина, детский психолог, психотерапевт В любом возрасте хочется любить и быть любимой. Обидно и грустно, когда этого не происходит. Кажется, что с тобой что-то не так, начинаешь искать в себе недостатки. На мой взгляд, ни внешность, ни фигура ключевой роли в отношениях не играют. Скорее, дело во внутреннем состоянии. Бывает, что очень хочется быть в отношениях, но одновременно есть много опасений. Попробуйте закончить предложения: «Любить — это значит…», «Я хотела бы…», «Самое главное, чтобы он…», «Самое страшное для меня…» и т. д. Прислушайтесь к себе, все ответы есть в нас. Оглянитесь вокруг. Возможно, гдето рядом есть мальчики, которые оказывают вам знаки внимания, а вы их не замечаете. Не обязательно ждать пока вас выберут, можно выбирать самой. В этом нет ничего стыдного. Другому приятно услышать: «Ты мне нравишься». Да, не факт, что ваши чувства будут взаимны. Нам нравятся не все, и мы нравимся не всем. Стоит об этом помнить и не «разрушаться» от отказа.

Ревматология Моему мужу 40 лет, он работает водителем и постоянно жалуется на боли в области поясничного отдела позвоночни-

4. Питайтесь правильно. Не стоит поддаваться чревоугодию, но и вовсе отказываться от еды нельзя. Возьмите за правило есть по чуть-чуть, но часто (даже если совсем не хочется) и только то, что вы любите. Главное — чтобы вы получили удовольствие от еды. 5. Надо что-то изменить. Это правило распространяется буквально на все: от цвета штор в спальне до цвета ваших волос. Еще древние утверждали, что «постоянство — это признак деградации». Избегайте однообразия.

ка. Были на МРТ 4 года назад. Сказали, что у мужа атрофированы мышцы в области поясницы. Как заставить их работать? Иван Пожаров, терапевт, ревматолог, нефролог У профессиональных водителей, к сожалению, достаточно часто возникают проблемы с поясничным отделом позвоночника. Это обусловлено как длительным нахождением в не самой физиологичной позе, так и атонией мышц поясничной области. Четыре года — достаточно большой срок, поэтому нужно сделать рентген поясничного отдела позвоночника в 2 проекциях. Заставить работать мышцы можно, если постоянно во время перерывов в вождении выполнять ряд упражнений для мышц. Другого способа нет.

Сексология До рождения ребенка, а малышу сейчас 8 месяцев, у нас с мужем были регулярные интимные отношения, от которых мы оба получали удовольствие. А вот после родов он крайне редко хочет близости. Я полностью восстановила форму, выгляжу хорошо, что муж регулярно подтверждает. Что происходит? Как изменить ситуацию? Евгений Кульгавчук, сексолог, психотерапевт, психиатр Вероятно, произошла дезактуализация и детренированность, то есть вы отвыкли друг от друга. Выделяйте время на ежедневный массаж друг другу по очереди. Хороши массажные масла. В течение 2 недель необходим запрет на сексуальную близость.

Лучше это делать, когда с малышом погуляет бабушка, и вы сможете настроиться на телесные удовольствия.

Стоматология Где-то раз в полгода хожу к стоматологу и лечу очередной зуб от кариеса. Зубы чищу регулярно, зубной нитью пользуюсь, а проблем с зубами меньше не становится. Что еще можно сделать, чтобы защитить зубы от кариеса? Антон Криворотов, стоматолог Как правило, кариес лечится за одно посещение, если мы не говорим о сложном случае с вовлечением в процесс эндодонтии (лечение корневых каналов). Существуют объективные методы диагностики кариеса, его локации и стадии. При выявлении кариеса прибегают к его лечению. Оно представляет собой механическое «иссечение» инфицированных тканей с последующей проверкой эффективности метода при помощи специальных реагентов. Далее проводят восстановление дефекта. Важно, чтобы «пломба» герметично прилегала к тканям зуба. Методы профилактики должен определить ваш лечащий стоматолог, знающий ваши особенности.

Хирургия Мне 20 лет. Полгода назад меня прооперировали по поводу пупочной грыжи. После операции пупок стал другой формы. Через 3,5 недели была небольшая физическая нагрузка, которая привела к тому, что пупок опять вернулся в свое прежнее состояние. Болей нет. Может ли это быть рецидив грыжи? Если это так, то новую операцию сделают по старому шву? Андрей Лобанов, хирург Вероятно, произошел рецидив пупочной грыжи. Вы слишком рано начали возвращаться к физическим нагрузкам. Реабилитация после подобной операции должна длиться 3 месяца. Если произошел рецидив пупочной грыжи, то потребуется повторная операция. С лечением медлить не стоит. В ходе повторной операции рекомендуется аллопластика проленовой сеткой.

Все консультации предоставляются в справочных целях. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. 23

инструкция по применению

10 правил для аллергика

Вам знакомы такие симптомы, как сильный насморк, першение в горле, отечность век и слезотечение? А иногда вы сталкивались с красными зудящими пятнами на коже? Все это может свидетельствовать об аллергии. Чтобы уменьшить частоту возникновения столь неприятных симптомов, аллергикам стоит соблюдать некоторые правила.

Одежда. Если вещи долго висят в шкафу, то на них оседает пыль. Поэтому перед тем, как надеть наряд, его рекомендуется постирать. По возможности обновите гардероб. Ваша одежда должна быть из натуральных тканей.

Промывание носа. После того как вы пришли с улицы в период цветения «ваших» растений, обязательно промойте носовые ходы. Это поможет уменьшить концентрацию аллергенов на слизистой носа. Для очищения носовых ходов воспользуйтесь простой теплой водой из-под крана или приобретите специальное устройство для промывания носа.

Увлажнители или осушители воздуха. Приобретите и повесьте в квартире специальный прибор для определения влажности воздуха в помещении. Для комфортного самочувствия влажность должна быть от 40 до 60 %. Если она ниже нормы, то необходимо запастись увлажнителем воздуха, а если выше, то стоит воспользоваться осушителем воздуха.

Респиратор. Если вы решили заняться уборкой квартиры, то не забудьте надеть одноразовый респиратор. Он надежно защитит от поднявшейся вверх пыли ваши дыхательные пути. Приобрести респиратор можно в аптеке.

Домашние животные. Кошки и собаки должны спать в специально отведенном для этого месте в квартире. Категорически запрещено допускать домашних любимцев в постель аллергика. Периодически рекомендуется мыть питомцев, применяя специальные ветеринарные шампуни.

Игрушки. Если аллергик является большим поклонником мягких игрушек, то приобретать стоит только те, которые можно постирать в стиральной машине. Делать это нужно по мере загрязнения игрушек. А лучше от «плюшевых мишек» совсем отказаться и предпочесть игрушки, которые легко моются и не накапливают в себе пыль.

Лекарства. Применяйте только проверенные лекарственные препараты, которые вам назначил врач. Не занимайтесь самолечением, опираясь на советы родственников или друзей. Если аллергия начала плохо поддаваться лечению и выходить из-под контроля, обратитесь к врачу, чтобы он подобрал вам другой более эффективный препарат или изменил дозу того, который вы уже принимаете.

Постель. Матрас, одеяло и подушки на кровати рекомендуется заменить на современные, которые сделаны из гипоаллергенных материалов. Не забывайте регулярно менять постельное белье, а одеяло и подушки периодически относить в химчистку.

Гипоаллергенные фильтры. Выбирайте пылесос, оснащенный современными фильтрами тонкой очистки (HEPA-фильтр). Если у вас дома установлен кондиционер, то его тоже рекомендуется укомплектовать современным фильтром. Это поможет очистить воздух от мельчайших частичек пыли, среди которых могут быть и аллергены.

Плесень. Если в ванной комнате или на кухне обосновалась плесень, то бороться с ней надо безжалостно. Существуют различные затирки и средства с противогрибковыми ингредиентами. Перед началом обработки нужно надеть одноразовую маску или респиратор.

диагноз

Можно ли защититься от рака? Для большинства из нас диагноз «рак» звучит как приговор. У многих есть родственники, друзья, близкие, у которых был выявлен этот недуг. Как правило, выясняется, что болезнь проявилась слишком поздно, и врачи ничем не смогли помочь. Правда ли, что эта угроза настолько неотвратима? Хочется расставить все точки над i: рак можно не только полностью излечить, но и снизить риск его возникновения.

сновным показателем, влияющим на прогноз онкологического заболевания, является стадия опухолевого процесса на момент постановки диагноза. Это определяет не только стратегию и тактику лечения, но и перспективы для жизни и трудоспособности пациента. В 2011 г. лишь у 23,9% пациентов рак был диагностирован на I стадии, у 25,9% — на II стадии, у 21,8% — на III стадии. У остальных людей диагноз был установлен при наличии отдаленных метастазов опухоли — IV стадия болезни. К сожалению, в «запущенные» категории часто попадают и пациенты с так называемыми визуальными локализациями злокачественных опухолей:

В 2011 г. в России было выявлено

522 410

новых случаев злокачественных новообразований. При этом

27,4%

больных умерли в течение первого года после постановки диагноза.

Каждый 50-й

житель нашей страны болен раком, и заболеваемость с каждым годом растет. 26

рак слизистой полости рта, молочной железы, щитовидной железы, меланома кожи и др. Это происходит, во-первых, из-за недостатка онкологической настороженности среди врачей общей практики и других специальностей. Вовторых, отсутствует единая эффективная система диспансеризации населения. В-третьих, огромную роль играют неосведомленность пациентов и их страх перед «неизлечимой болезнью», нежелание вовремя обратиться за профессиональной помощью.

Первичная профилактика рака Здоровый образ жизни — это не новое для нас понятие, но каждый по-разному относится к данным рекомендациям. Что скрывается за этими требованиями с научной точки зрения?

наш эксперт Сомасундарам Субраманиан

Хирург-онколог, директор Евразийской федерации онкологии (EAFO)

1 1. Физическая активность. Ходьба быстрым шагом не менее 1 часа в день. Низкая физическая активность повышает риск развития не только сердечно-сосудистых заболеваний. Запоры, возникающие при недостатке движения, сопровождаются длительным воздействием канцерогена триптофана (продукта переработки белка) на слизистую толстой кишки, и, как следствие, повышается риск развития колоректального рака. 2. Здоровое питание: • 5–9 свежих овощей и фруктов каждый день; • употребление продуктов из цельного зерна и бобовых; • ограничение потребления красного мяса, рафинированных жиров, консервов, копченостей, продуктов фастфуда; • ¾ тарелки должна составлять растительная и ¼ — белковая пища растительного или животного происхождения; • вместо говядины, свинины, баранины лучше употреблять рыбу, птицу и бобовые. Помните, что в процессе переваривания красного мяса образуется канцероген триптофан (повышает риск колоректального рака). Консервированные продукты, копчености, полуфабрикаты, рафинированные жиры содержат различные канцерогены, которые повышают риск развития рака желудка, рака прямой и ободочной кишки, желчного пузыря и др. Эти продукты не рекомендуется давать детям до 12 лет.

диагноз 5. Прием ацетилсалициловой кислоты в малых дозах ежедневно. Это существенно снижает риск развития не только сердечно-сосудистых, но и некоторых онкологических заболеваний: рака толстой кишки, рака молочной железы, рака предстательной железы. Соблюдая все рекомендации по ведению здорового образа жизни, можно предотвратить минимум треть случаев рака!

3 3. Поддержание оптимальной массы тела. Колебания веса в течение жизни не должны превышать ±15% от веса в 25 лет. Жир является гормонально активной тканью, в которой благодаря ферменту ароматазе происходит образование женских половых гормонов — эстрогенов. С повышением уровня этих гормонов возрастает риск развития рака молочной железы, рака тела матки, рака почки, рака предстательной железы и др. 4. Отказ от курения и алкоголя. ВОЗ констатирует, что каждые 6 секунд в мире умирает 1 человек от заболеваний, связанных с курением. Если в начале ХХ века рак легкого считался очень редким заболеванием, то в наше время эта болезнь лидирует по показателям заболеваемости и смертности в мире. В 2008 г. это заболевание выявлено у 1,61 млн человек, при этом 1,38 млн человек погибло. Пассивное курение сопоставимо по вредности с активным и вызывает рак легкого. Популярные в последнее время электронные сигареты не являются безопасными — их связывают с развитием рака полости рта, рака пищевода и рака поджелудочной железы. Бросившие курить имеют более низкий риск возникновения рака легкого, чем продолжающие, однако этот риск все же выше, чем у никогда не куривших людей.

Вторичная профилактика рака Вторичная профилактика рака заключается в ранней диагностике болезни и проведении профилактических осмотров. Существует эффективная система обследований, которая позволяет выявить некоторые онкологические заболевания на так называемой доклинической стадии. В этот период человека ничего не беспокоит, а обнаруженный на профосмотре рак можно полностью излечить. Главной целью ранней диагностики является выявление ранних стадий опухолей, которые в большинстве случаев полностью излечимы. 1. Для выявления рака молочной железы женщинам старше 40 лет необходимо 1 раз в 2 года проходить маммографию с обязательным осмотром молочных желез специалистом. Если у женщины в семье были случаи рака молочной железы у близких родственниц (мать, сёстры), то риск этого заболевания повышен, необходимо проконсультироваться с онкологом. 2. Для выявления рака шейки матки, согласно рекомендациям, принятым в США, женщинам в возрасте 21–65 лет необходимо минимум 1 раз в 3 года проходить гинекологический осмотр

6. Вакцинация. Доказано, что 99,7% случаев рака шейки матки связано с инфекцией, вызываемой вирусом папилломы человека (ВПЧ). В мире существуют две вакцины против этой инфекции, которые доказали свою эффективность. В настоящее время для профилактики рака шейки матки девочкам до начала половой жизни проводится вакцинация против ВПЧ. Для профилактики развития рака печени новорожденным в первые сутки проводят вакцинацию против гепатита В с последующей ревакцинацией. Это защищает детей от развития хронического гепатита В и рака печени во взрослом возрасте.

с обязательным цитологическим исследованием. Дамам старше 30 лет нужно дополнительно проводить тест на ВПЧинфекцию. Согласно российским рекомендациям, женщины должны проходить осмотр ежегодно. 3. Мужчинам и женщинам старше 50 лет рекомендуется сдавать анализ кала на скрытую кровь 1 раз в 2 года. Это позволит диагностировать на ранней стадии рак ободочной и прямой кишки. 4. Для раннего выявления рака легкого в США рекомендуется ежегодно выполнять низкодозовую спиральную компьютерную томографию грудной полости среди злостных курильщиков обоих полов в возрасте 55–74 лет. Однако для населения России это обследование в массовом масштабе пока недоступно. Психологическое здоровье так же важно, как и физическое, для профилактики онкологических заболеваний. Онкологами замечено, что раком чаще заболевают люди с низкой стрессоустойчивостью и пессимистическим взглядом на жизнь. Ни одно лекарственное средство, упомянутое в статье, не должно приниматься без предварительной консультации с лечащим врачом. Возможны противопоказания. 27

Мята: неповторимый вкус и аромат кушать подано

Это многолетнее лекарственное растение широко применяется в фармакологии, косметологии, аромаи фитотерапии. Но и в кулинарии мята также очень популярна. Она служит ароматной приправой к различным блюдам, маринадам и соусам. Напитки с мятой принесут прохладу и ощущение свежести, а ее листочки станут прекрасным украшением для десертов, коктейлей или мороженого.

Полезные свойства

В мяте содержится до 2,5% эфирного масла, основным компонентом которого является ментол. Именно он придает растению неповторимый вкус и аромат и обладает бактерицидными свойствами. В мяте также есть эфиры, пинен, пиперитон, ментофуран, флавоноиды, дубильные вещества и горечи.

Еще до нашей эры люди уже использовали мяту. Это растение находили в гробницах египетских фараонов. Мята упоминается на клинописных дощечках ассирийцев и в Евангелии. Мятной водой в древнем Риме окропляли помещения, а свежей мятой натирали столы перед едой. Римляне полагали, что ее аромат улучшает настроение. Студентам университетов рекомендовали носить на голове венок, сплетенный из свежей мяты, так как считали, что ее аромат стимулирует работу мозга.

маскарпоне с ягодами

Е. Кошелкин, шеф-повар клуба «Вермель»

Ингредиенты: 130/100 г свежей черники, 10 мл ликера Крем де Кассис (черная смородина), 15 г сахарной пудры, 100 г сыра Маскарпоне, 2 г цедры апельсина, 10 мл сливок (38% жирности), долька апельсина, 2 г мяты.

Способ приготовления: Добавляем к чернике сахарную пудру, ликер Крем де Кассис, все аккуратно 28

Название «мята» произошло от имени богини горы Минфы (или Минты). Она была влюблена в бога подземного царства Гадеса, но его супруга превратила Минфу в растение — душистую мяту.

перемешиваем до однородной массы. Сыр Маскарпоне смешиваем с сахарной пудрой, цедрой апельсина и сливками до однородной массы. В мартинку выкладываем чернику, сверху кладем сыр Маскарпоне. Украшаем десерт долькой апельсина, листьями мяты и тонко нарезанной цедрой апельсина.

Мятный настой используют как успокоительное средство, которое хорошо помогает снять тревогу и напряжение. Он способствует снижению температуры тела при лихорадке, оказывает спазмолитическое действие при желудочно-кишечных заболеваниях, а также служит афродизиаком. Если применять это растение наружно, то можно справиться с головной болью, ожогами, болью при ревматических заболеваниях суставов и после укусов насекомых. Эфирное масло перечной мяты богато ментолом, который обладает обезболивающим, антисептическим действием, усиливает потоотделение, снимает напряжение, помогает при метеочувствительности, повышает защитные силы организма, что поможет предотвратить инфекционные заболевания. Смесью мятного и любого другого растительного масла рекомендуется растирать грудь при кашле, чтобы уменьшить его проявления. Аромат мяты поможет облегчить заложенность носа при насморке.

детская страничка

Чистим зубки правильно! гороскоп Чтобы зубки были здоровы, каждый день после завтрака и ужина необходимо их чистить. Делать это нужно целых 3 минуты. А все для того, чтобы удалить с зубов остатки пищи, которые могут быть как на их поверхности, так и между ними. Ведь если этого не делать, то зубки начнут страдать от кариеса. При этой болезни ты уже не сможешь есть любимые сладости, и мама отведет тебя к стоматологу, который будет сверлить зубки и ставить пломбы.

Правила чистки зубов:

1 Налей в стаканчик теплую воду и прополощи рот.

3 Тщательно почисти все верхние зубы с наружной и внутренней стороны, держа зубную щетку вертикально и перемещая ее сверху вниз, то есть от десны к верхушке зуба.

5 Расположи зубную щетку горизонтально и круговыми движениями почисти ту поверхность зубов, которой ты жуешь пищу (она называется жевательной). 30

2 Возьми детскую зубную щетку и нанеси на нее специальную зубную пасту для детей, аккуратно выдавив ее из тюбика.

4 При чистке нижних зубов передвигай щетку снизу вверх, опять же от десны к верхушке зуба. Чистим зубы с наружной и внутренней стороны. Не забывай, что щетка должна находиться вертикально.

6 Пополни запасы теплой воды в стаканчике и тщательно прополощи рот.

на апрель

Овен Вы в отличной форме, и этим надо воспользоваться во благо: поддерживайте здоровый образ жизни. Учтите: бросите начатое на полпути — наверстать упущенное будет трудно. Весна — самое время сходить на профилактический осмотр к стоматологу. Женщинам показаны косметические процедуры: глубокое очищение кожи, удаление дефектов (папилломы, бородавки и пр.). Телец Ваше наиболее уязвимое место в апреле — горло. Не дожидайтесь неприятностей — профилактически полощите горло 2–3 раза в день. Особенно эффективными будут любые процедуры и упражнения, направленные на зону бедер и ягодиц (гимнастика, вакуумный массаж). Близнецы «Все болезни — от нервов!» Помните? Поэтому сведите к минимуму перенапряжения, стрессы, а то еще доведете себя до весенней депрессии. Поберегите себя. Есть вероятность отравления — проверяйте срок годности продуктов питания и дозировку лекарств. Женщинам-Близнецам звезды рекомендуют уделить внимание питанию кожи. Рак Возможно обострение хронического заболевания в мочеполовой системе. Процедуры, направленные на лечение волос, отложите: деньги и время потратите, а результат окажется далеким от ожидаемого. Лев У Львов апрель будет спокойным в плане здоровья. И не надумывайте лишнего: просто не спешите менять гардероб на весенний. Весной традиционно самое время заняться чисткой организма. Наградой станет не только легкое пищеварение, но и чистая кожа. Дева Обратите внимание на печень, тем более в преддверии майских праздников. Досадно было бы испортить отдых, тем более что в конце апреля накопится усталость. Всему виной — затянувшиеся холода, авитаминоз, нехватка солнечного света.

свободная минутка

кроссворд

Ежедневный гороскоп читайте на med-info.ru

2 3

Весы Апрель может принести Весам чувство общего недомогания, обострения хронических и наследственных заболеваний. Женщинам-Весам следует сходить на прием к маммологу. Из общих рекомендаций — легкая диета перед переходом на летний гардероб и питание кожи, уставшей после зимы. Скорпион Главная рекомендация для Скорпионов на апрель — заняться оздоровлением организма. Два-три раза в неделю устраивайте себе разгрузочные дни, это позволит разгрузить кишечник, а регулярные грязевые ванны снимут мышечное напряжение и глубоко очистят поры. Стрелец Здоровье Стрельцов сейчас на подъеме. Поддержите себя поливитаминным комплексом — всетаки весна. Организму после долгой зимы нужна подпитка, как и вашей коже. Есть тенденция к пересушиванию и пигментации кожи. Запишитесь к косметологу или дерматологу. Козерог Слабым местом Козерогов в апреле будет интимная зона. Есть вероятность инфекционных или вирусных заболеваний, при первом же подозрении обратитесь к врачу. Возможна бессонница. То ли от проблем, то ли от весны Козерогам будет не до сна. Переключитесь: займитесь спортом.

4 5

7 8

Составьте ключевое слово из выделенных клеток:

По горизонтали 1. Из этой части тела Адама Бог сотворил Еву. 2. Разрастание тканей, которое возвышается над слизистой органа. 3. В коллекции филателиста их много. 4. Врачебная специальность. 5. Появляется на лбу после удара. 6. Часть денег, выдаваемая вперед. 7. Синоним нравоучения. 8. В нем много кальция. 9. Раздел математики. По вертикали 1. Настоем из этого растения полоскают горло при простуде. 2. Приспособление для обмахивания в жару. 3. Так еще называют кокетство. 4. Церковно-административная территориальная единица. 5. Обещание, которое дает каждый врач перед началом работы. 6. Предмет, который попал под кожу. 7. «Любопытной Варваре на базаре … оторвали». 8. Сильная метель.

обзор книг Метаморфозы родительской любви, или Как воспитывать, но не калечить. Ирина Млодик

Книга рассказывает о родительском насилии, нарушении границ, об инцесте и о том, во что может превратиться любовь родителей. Она написана только для тех, кто хочет узнать, как же называется то, что с ними делали их папы и мамы, не ведая, что творили… Книга полезна для того, чтобы самим «ведать», растя своих детей. Издательство: Генезис, 2013 г., 168 с.

Воспитание, насилие и покаяние. Алис Миллер

Водолей В апреле вы оптимистичны, бодры, полны энергии. Самое большое недомогание, которое вам грозит, — головные боли. Лучшим лекарством будет регулярный 8-часовой сон. В этом месяце добавьте в свой рацион новые продукты, насыщенные глюкозой и жирными кислотами.

Книга немецкого психолога рассказывает о последствиях воспитания, включающего элементы насилия над ребенком, о том, к чему приводят подобные действия «во благо». Автор анализирует педагогическую стратегию прошлых веков на примерах из детства наркоманки, политического лидера и убийцы детей. Книга будет интересна психологам, педагогам, а также родителям, в том числе будущим. Издательство: Класс, 2010 г., 296 с.

Рыбы Учитывая вашу склонность в апреле к ОРВИ, постарайтесь минимизировать контакты с больными людьми. Перед выходом в общественные места используйте профилактические противовирусные препараты, например, в форме капель или мази. Обратите внимание на печень и сердце: возможно незначительное ухудшение здоровья.

В книге описаны основные линии развития детей, имеющие непосредственное отношение к формированию важнейших человеческих качеств: доброты, общительности, интеллекта, душевного здоровья. Автор особо подчеркивает, как важно тем, кто хочет вырастить счастливого ребенка, уметь позволять себе допускать ошибки, принимать их как опыт и учиться на них. Издательство: Генезис, 2009 г., 317 с.

В каждом ребенке — солнце? Ольга Хухлаева

детская блоги лучшие страничка Предлагаем вашему вниманию лучшие блоги портала «МЕД-инфо» за предыдущий месяц.

Дорогой читатель! Недавно редакция МЕД-инфо побывала в типографии, посмотрела, как печатается журнал «МЕД-инфо. Мир здоровых новостей».

Спешу вам рассказать, насколько это было зрелищно. Итак, встретили нас очень радушно. Мы попали на приладку. Это действо, когда печать только начинается, выверяются цвета и печатная машина подстраивается под заданный формат, формы, регулировку красочного аппарата. Сначала блок выводится медленно, проверяется работа машины. Специалисты тщательно отсматривают каждую полосу. Знаете, странное и одновременно какое-то приятное чувство возникло, когда четверо печатников рассматривают и проверяют каждую полосу твоего журнала, пытаются сделать качественно и красиво, оценивают по краскам и плотности бумаги. Выглядит, правда, очень впечатляюще.:) Да и всегда приятно наблюдать за заинте-

ресованными своим делом мастерами, что уж там. Кстати, читаю вот некоторые отзывы о приладках и о том, что «заказчик на приладке — это зло». Ну не знаю, особого зла от меня, надеюсь, не было :) Специалистам спасибо и за терпеливое выслушивание, и за организованную работу! Далее все черновики, которые не будут использованы в дальнейшем, автоматом складируются в огромный ящик, назовем это так. Особенно впечатляет, когда это не один ящик с нашим журналом, а их несколько. И там везде напечатанный блок. И лежат они большой кипой. Далее машина набирает обороты, рисует более четкие картинки и скорость печати увеличивается в разы. Смотрим, комментируем, меняем, отслеживаем, печатаем контрольный лист и подписываем его.

Закаливание — одна из важных процедур, укрепляющих здоровье детей. Помимо повышения защитных сил организма, оно способствует гармоничному развитию и хорошему настроению ребенка. Вот основные правила этой процедуры: 1. Правильно организованное и проводимое закаливание полезно всем, особенно слабым и недоношенным малышам (но только под строгим контролем врача-педиатра). 2. Выбор закаливающих методик зависит от возраста ребенка и его здоровья. 3. Закаливание осуществляется каждый день в любое время года, исключение — заболевание ребенка. 4. Помните, что нагрузки должны нарастать постепенно. Облить ребенка холодной водой — это не закаливание. День за днем, неделя за неделей необходимо проводить уменьшение температуры воды для обливания малыша. 5. Закаливание не должно быть для ребенка наказанием или каким-либо неприятным моментом. Постарайтесь организовать все так, чтобы малыш получал от него удовольствие. Только в этом случае все процедуры принесут ему пользу. Если кроха кричит и плачет во время обливаний, обтираний или воздушных ванн, то это неполезно для его здоровья. 6. Следите за самочувствием ребенка во время прове-

Научно-популярный журнал «МЕД-инфо. Мир здоровых новостей» № 3 (5), апрель 2013 г.

Учредитель и издатель: ООО «ИнфоЛизард» 123100, г. Москва, ул. 2-я Звенигородская, д. 12, стр. 3.

Главный редактор: О. А. Плисенкова Шеф-редактор портала: Ирина Исаева Дизайнер-верстальщик: Владимир Лужбин Авторы: Иван Пожаров, Ирина Степанова, Ксения Волконская, Наталия Литвиненко, Валерия Одинцова

Адрес редакции: 125167, г. Москва, Нарышкинская аллея, д. 5, стр. 2. Адрес для писем в редакцию: info@med-info.ru Телефон/факс: 8-495-780-10-07 (многоканальный)

Директор по рекламе: Дарья Лебедева E-mail: info@spserviz.ru Менеджер по рекламе: Артем Акулов

Отпечатано в типографии ОТ «Блиц-Информ». Украина, 02156, Киев-156, ул. Киото, д. 25. Тел.: +380-044-239-97-95 Подписано в печать 22.03.2013 г. № заказа: 16383.

Мы в Интернете: 32

Закаливание детей: основные правила

www.med-info.ru

дения закаливающих процедур. Ручки и ножки должны быть теплыми. Если они стали холодными, то сеанс закаливания необходимо прекратить и перенести на следующий раз. Внимание! Перегревание так же вредно для малышей, как и переохлаждение. Самое простое — воздушное закаливание. Это и воздушные ванны, когда малыш лежит голышом при каждой смене подгузников, и постоянные проветривания детской комнаты, и прогулки на свежем воздухе. О других видах закаливания читайте в блоге врача-педиатра на www.med-info.ru

Присоединяйтесь и вы к группам и блогам портала «МЕД-инфо»! И, возможно, в следующем номере вы увидите именно свой материал. www.med-info.ru

Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Регистрационное свидетельство ПИ № ФС77-51241 от 20.09.2012 г. Тираж: 500 000 экземпляров. Периодичность выхода: ежемесячно. Распространяется бесплатно. Фотография на обложке Ларисы Мыслицкой. Автор знака «16+» — Юрий Остроменцкий. Перепечатка материалов и их фрагментов допускается только по согласованию с редакцией в письменном виде. Редакция не несет ответственности за содержание рекламы.

t f v medinforu

Q medinfo

apps.med-info.ru

Мобильные приложения • Справочник лекарств и заболеваний • Поиск медучреждений и аптек • Возможность проложить подробный маршрут до нужного пункта • Напоминание о приеме лекарств • Сравнение лекарств и цены на них

Новости портала о медицине и здоровом образе жизни МЕД-инфо всегда у вас под рукой.

Портал «МЕД-инфо»

Гороскоп здоровья Будьте в курсе того, что вам готовит день грядущий.

нас выбрали более

150 000 человек

www.med-info.ru

Это обширная площадка для активного общения и взаимодействия людей, интересующихся здоровьем и здоровым образом жизни, со специалистами в области медицины, фармацевтами и врачами. Преимущества и специальные возможности: Высокий профессионализм команды. Материалы пишут высококвалифицированные в области медицины специалисты. Удобный рубрикатор. Позволяет быстро сориентироваться и определить дальнейшее направление поиска информации. Индивидуальное консультирование. Дает возможность получить бесплатную консультацию врача узкой направленности. Справочная информация и навигация. Содержит большой объем информации о заболеваниях и лекарственных препаратах, полный список ЛПУ и аптек по крупным городам России. HR-возможности. Мы формируем собственную базу данных с резюме медработников и открытыми вакансиями медучреждений.

16+

Новости медицины

МЕД-инфо