Hallå Älvstranden september 2022

Mörkläggande

Mörkläggande Duette® gardiner, modell Top Down/Bottom Up

Mörkläggande Duette® gardiner, modell Top Down/Bottom Up

på

15-25%

på

15-25%

kombineras

andra erbjudanden

Nyhet!

Nyhet! Nypon rullgardiner och Twist gardinlängder

rullgardiner

Nyhet! Nypon rullgardiner och Twist gardinlängder

10-20%

10-20%

på utvalda markismodeller

31 oktober

10-20%

på utvalda markismodeller t.o.m. 31 oktober

Lördagsöppet 10-14 | Välkommen

Välkommen

Här

Göteborg

För

Lördagsöppet

öppettider, se hemsidan.

Välkommen

Nu är det tid att städa upp och förbereda sig

Hösten är en mysig tid då naturens fantastiska färger påmin ner oss om att snart är det dags att ta in utemöbler, ta upp båten och rensa rent och förbereda trädgården. Kvällarna blir kortare och mörkare och att lugnt krypa upp i soffan, med levande ljus och en bok blir helt legitimt.

Denna höst har vi även haft vårt politiska val och vissa är glada över resultatet och andra inte.

Lika för alla är dock vädret och att vi faktisk har möjligheter att förändra och förbättra det omkring oss. Med planering, struktur och tålamod kommer man långt och hösten och vintern kommer varje år så planera för det.

Hösten har mycket att se fram emot. Skördetider, äpplets dag, kanel bullens dag, snart oktoberfest, och allt annat som inträffar varje år vid den här tiden. En tid att rensa, städa och förbereda inför vintern.

Månadens Hallå är full med trevlig läsning och jag hoppas att du kan ta en stund i lugn och ro för dig själv och bara njuta.

LEV VÄL. SABINE VON BORGSTEDE/ REDAKTÖR

Här kan du hämta tidningen

HYLLA ÄPPLET MED EN SMARRIG KAKA

Ä

pplets Dag är en landsomfat tande temadag att hylla det svenska äpplet. Anordna äp pelaktiviteter, baka en äppel kaka, musta med grannarna, plantera ett äppelträd och lägg ut på sociala medier för att lyfta äpplets förträffligheter.

Äpplets dag firas 25 september.

Riksförbundet Svensk Trädgård tog initiativet till en ny landsomfattande temadag – Äpplets Dag.

Att anordna äppelaktiviteter och att hylla det svenska äpplet är ingen ny fö reteelse. Men nu kan organisationer, fö retag och föreningar och privatpersoner samlas kring ett mer landsomfattande firande genom att ge det svenska äpplet en alldeles egen dag.

Den 25 september 2016 inföll Äpplets Dag för första gången i Sverige. Inspi

rationen till Äpplets Dag kommer från England, där Apple Day firas sedan 1990.

Huvudsyftet med dagen är att öka in tresset för och kunskapen om svenska äpplen och skötseln av fruktträd.

Äpplets Dag vill lyfta fram svenska äpplen och äppelträd inom olika om råden som:

• sortbestämning och bevarande av nordiska äppelsorter

• plantering av fler äppelträd

• skötsel och beskärning, samt ekologisk odling

• ympningteknik och spaljéringskonst

• körd och minskat matsvinn av fallfrukt

• inspirerande matlagning och bakrecept

• näringsvärde och hälsofrämjande aspekter

• äppelträdets betydelse för kulturland skapets ekologi och biologi

FIN ÄPPELKAKA

bitar |

minuter

Ingredienser

smör, rumstempererad

socker

bakpulver

äpplen

socker

kanel

tsk vaniljsocker

Garnering pärlsocker

På gång på Aftonstjärnan

Återbruksverkstad

25 september kl. 12:00 - 15:00

En gång i månaden visas barnfilm på Af tonstjärnan. I samband med biovisningen arrangeras verkstäder för barnen och deras vuxna. I kreativa workshops utforskar vi olika material och fördjupar oss i olika teman med hjälp av bl.a. dockteater, film, skapande och konstruktion.

I september är det återbruksverkstad. Till sammans bygger vi med skrot, skräp och annat smått och gott. Kreativt återbruk för alla åldrar.

Verkstaden är gratis att besöka och kaféet håller öppet!

Downton Abbey: En ny era måndag 26 september och tisdag 27 septem ber kl. 19:30-21:30

Från den prisbelönte skaparen Julian Fel lowes, kommer storfilmen DOWNTON ABBEY:

EN NY ERA. Det globala fenomenets efter längtade återkomst till biograferna, återförenar de älskade skådespelarna när de ger sig ut på en storslagen resa till södra Frankrike för att avslöja mysteriet med änkehertiginnans nyligen ärvda villa.

Violet, änkegrevinna av Grantham, ärver en villa i Sydfrankrike av en gammal vän och bestämmer sig för att lämna den till Sybil och Toms dotter Sibbie, eftersom hon är den enda av hennes barnbarnsbarn vars framtid inte är säker. Samtidigt får en filmare tillstånd av Mary att filma en rörlig film på Downton Ab bey. Robert tycker att det är en fruktansvärd idé att ha skådespelare och skådespelerskor som hänger runt och är sminkade, men andra familjemedlemmar – och tjänstefolket – är förtjusta.

Rimini

3 oktober kl. 19:30 - 21:30

Richie Bravo, en gång i tiden framgångsrik österrikisk Schlagersångare, tillbringar numera sitt liv i det italienska semesterparadiset Rimi ni, mellan alkohol och bleknad berömmelse.

Richie Bravo är en före detta popstjärna som gör sitt bästa för att leva upp till sitt forna liv i ett vintrigt Rimini. Fångad mellan konstant berusning och konserter för busslaster av turister kollapsar hans tillvaro när han får besök av sin vuxna dotter. Hon vill ha pengar av honom som han inte har.

Gör så här

1. Sätt ugnen på 175 grader.

2. Rör smör och socker smidigt med elvisp. Vispa i äggen ett i taget. Blanda mjöl och bakpul ver och rör i tillsammans med mjölken.

3. Bred ut smeten i en smord form, 24 cm i diameter.

4. Skala, kärna ur och klyfta äpplena. Blanda med socker, kanel och vaniljsocker och lägg ovanpå smeten. Lägg sockrade äppelklyftor i fint mönster på kaksmeten innan den gräddas. Strö på pärlsocker och grädda i 40 minuter.

5. Servera den gärna lite ljum men med lite vaniljsås.

Tips från biblioteken i Lundby

Hösten är igång, och den här gången tipsar vi i personalen på Lundby, Kyrkbyns och Eriksbergs bibliotek om ett urval av de aktiviteter vi har på våra bibliotek i höst. Program för både stora och små, och allt är givetvis gratis. Välkomna till oss!

FÖR SMÅ OCH DERAS FÖRÄLDRAR

Under hösten finns det många anledningar för våra yngsta att komma till biblioteken i Lundby! Förutom att vi alltid har pek- och bilderböcker och färdiga bokkassar för att läsa på plats eller låna hem, så är de små givetvis inte bortglömda när det gäller ak tiviteter heller.

På Lundby och Kyrkbyns bibliotek har vi i höst tillfällen för babymassage och TAKK-sagor. På Lundby bibliotek anordnar vi lördag 26 november en barn lördag ägnad särskilt åt familjer.

Till vårt nyöppnade bibliotek i Eriksberg – för barn 0-6 år och deras vuxna – är ni under hösten välkomna för att lyssna på TAKK-sagor, och fredag 21 oktober blir det barnteater med “Jätten och ekorren”.

ATT GÖRA EFTER SKOLAN

Vi tycker att alla barn och unga har rätt till en me ningsfull fritid, och aktiviteterna som vi anordnar är alltid öppna för alla och gratis att komma på.

Till Lundby bibliotek kan du komma i höst för att prova på att vara med i en bokcirkel – vi har olika bok cirklar och bokklubbar både för dig i mellanstadiet,

högstadiet och på gymnasiet. Vi har också Makerspace där du kan utforska olika typer av digital och elek tronisk teknik. På läslovet blir det monsterworkshop och på Kulturnatta fredag 28 oktober möjlighet att lära dig teckna manga!

STÖD OCH HJÄLP

kets digitala tjänster. Det finns också lättläst bokcirkel (på svenska) och juridisk rådgivning.

Under Dyslexiveckan 3-7 oktober och E-medbor garveckan 12-14 oktober har vi aktiviteter och visning ar av olika digitala tjänster som underlättar vardagen.

UPPTÄCK NÅGOT NYTT!

OBS!

På biblioteken i Lundby har vi flera program och aktiviteter som kan ge dig olika typ av hjälp av och stöd i vardagen –vare sig det gäller att utveckla ditt språk, hantera digitala tjänster eller om du behö ver juridisk hjälp. På Lundby och Kyrk byns bibliotek finns varje vecka ett engelskt språk café. På Lundby bibliotek har vi dessutom språkcafé på lätt svenska, mattestuga där du kan få hjälp med matematik och digitala tisdagar och torsdagar där du kan få hjälp att komma igång att använda bibliote

Kom till biblioteket för att upptäcka något nytt! Både bland våra böcker, ljudböcker, tidningar, fil mer, TV-spel och brädspel - men också bland våra aktiviteter!

För vissa av aktiviteterna gäller föranmälan därför att det är begränsat antal platser. Välkommen att höra av dig till respektive bibliotek om du har frågor, vill anmäla dig till en aktivitet eller behöver tillgänglighetsinformation om lokalerna och aktiviteterna!

Lundby bibliotek anordnar i höst tre olika stadsvandringar: Lundby gamla kyrka och by; Lindholmen/Slottsberget och Färje näsparken.

På Kulturnatta fredag 28 oktober finns workshopen “Teckna med Yvette” för vuxna som tror att de inte kan rita, och lördag 15 oktober är det Föreningarnas dag.

Till Kyrkbyns bibliotek har vi bjudit in för fattaren Elin Boardy som kommer och berättar om sitt skrivande, du är välkommen till detta måndag 3 oktober.

BIRGERSSON

Har du rum eller bostad att hyra ut?

Genom Hjärterum kan privatpersoner hyra ut allt från ett rum till ett fritidshus i andrahand – tryggt och säkert då Räddningsmissionen står på kontraktet. När du hyr ut via oss är du med och arbetar mot bostadsbristen och ger en chans till människor som har svårt att hitta boende på annat sätt. Tillsammans ger vi fler en plats att kalla hem!

mer på hjärterum.com

Hurra för kanelbullen

Varje år firas en alldeles särskild dag för att hedra kanelbullen. Den infaller den 4:e oktober 2022 och fick sin början genom att uppmärksamma traditionen av att baka hemma, men även för att lyfta fram bakverket som blivit ikonisk i Skandinavien.

Varför den 4:e oktober valdes ut beror på att Hem bakningsrådet inte ville konkurrera med andra höstli ga traditioner. En tanke med det hela var även att det skulle vara en omtankens dag, något som passade bra med internationella barndagen som firas samtidigt.

Personen som instiftade dagen var Kaeth Garde stedt. Hon arbetade då i Hembakningsrådet som är en sammanslutning av mjöl-, jäst-, socker- och margarintillverkare.

Sedan 1999 firas kanelbullens dag i Sverige. Bak verket är typiskt svenskt och många kan relatera till den hemkänsla och omsorg som det påminner om. Från och med år 2004 har dagen funnits med i al manackan, samtidigt som medierapporteringen och intresset har ökat successivt för varje år.

Kanelbullen är faktiskt en helsvensk uppfinning med anor från 1920-talet. Efter det första världskriget ökade tillgången till smör och socker, men bagarna ville skapa något utöver det vanliga från vetebrödet som nu fanns i större mängder. Genom att fylla brö det med smör, socker och kanel skapades den första bullen, givetvis med pärlsocker ovanpå.

FAKTA: KANELBULLEN

• Enligt Sveriges bagare och konditorer äter vi cirka sju miljoner bullar vid kanel bullens dag. Av statistiken framgår att nästan hälften blev bjudna på jobbet.

• 76 % köper sina kanelbullar medan bara 24 % bakar dem på egen hand.

• Yngre personer äter vanligtvis två eller fler bullar varje gång som kanelbullens dag infaller.

• Ordet bulle har funnits i det svenska språket sedan 1600-talet. Det betyder ungefär ”något uppsvällt eller runt”.

• Kanel har i sin tur varit med redan i fornsvenskan, via tyskans ”Kaneel”, eller franskans ”canelle”. Dessa ord härstam mar egentligen från latinets ”canna” som betyder rör, en slags beskrivning av kanelens utseende.

• Många bagerier tar in extrapersonal till Kanelbullens dag för att hinna med att baka tillräckligt, så att alla ska kunna äta vår mest älskade bulle på fikakulturens nationaldag den 4 oktober.

SAFTIGASTE KANELBULLARNA

Ingredienser | 25 bullar

Kanelfyllning:

• 150 g smör, rumsvarmt

• 1 dl farinsocker

• 1 dl strösocker

• 5 tsk malen kanel

• 2 tsk majsstärkelse

• 1 msk vatten

Vetedeg:

• 50 g jäst, rumstempererad

• 500 g mjölk, rumstempererad [5 dl]

• 1 msk malen kanel eller kardemumma

• 250 g smör, rumstemperad

• 200 g strösocker [2 dl] eller vit sirap

• 1 kg vetemjöl [16,5 dl]

• 1 tsk salt

Pensling:

• 1 ägg

• ca 1 krm salt

• vatten

• pärlsocker (till garnering)

Sockerlag

• 2 dl vatten

• 1 dl strösocker

Gör så här

1. Kanelfyllning

Blanda ihop alla ingredienser till kanelfyllning en till en jämn och bredbar smet.

2. Vetedeg

Smula jästen i en bunke och tillsätt mjölken. Blanda tills jästen lösts upp helt i mjölken.

3. Ha sedan i kanel, smör i delad i bitar, strö socker och hälften av vetemjölet. Arbeta ihop

till en kladdig deg och tillsätt därefter saltet och mer mjöl efter behov.

4. Knåda ordentligt i minst 10 minuter med maskin på låg hastighet och lite längre om du kör för hand. För hand får du knåda cirka 1020 minuter.

5. Kavla ut degen till en stor rektangel med måtten 30×40 cm.

6. Bre ut fyllningen över hela rektangeln och rulla ihop till en rulle.

7. Skär 1 cm tunna remsor längs med kortsi dan. Lägg bullarna på plåtar med bakplåts papper, med generöst med mellanrum eller i bakformar för att få höga fina bullar och täck med en bakduk och låt jäsa i 2-3 timmar bero ende på temperaturen i ditt kök. Du vet att de är färdigjästa om degen “studsar tillbaka” när du trycker lite lätt med fingret.

8. Sätt ugnen på 200 grader (över- och under värme).

9. Pensling

Vispa lätt ihop ägg, salt och lite vatten till penslingen och pensla dina bullar. Garnera med pärlsocker. Grädda dem sedan i mitten av ugnen i ca 15 minuter eller tills de fått fin färg. Lägg några isbitar på plåten för att få saftiga bullar.

10. Sockerlag

Under tiden kan du förbereda sockerlagen genom att enkelt blanda ihop vatten och strö socker. Blanda tills sockret lösts upp i vattnet. Pensla sedan dina bullar med sockerlagen så fort de kommit ur ugnen.

Nyttja Ert ROT-avdrag och låt oss renovera Er trappa

Nyhet

Höstens arbete i trädgården

Hösten är här och kvällarna blir kor tare och svalare. Vintern närmar sig snabbt. Under höstmånaderna september och oktober är det hög tid att höststäda och förbereda träd gården inför vintern. Använd rätt redskap så får du trädgården precis som du vill ha den. Men lägg inte ned allt för mycket tid på att städa undan, passa på att njuta av trädgården också.

Perenner klarar vintern bättre om de får behål la sina vissnade blad. Det nedvissnade materialet hjälper till att skydda rötterna när kylan kommer. Dessutom är många växter fortfarande dekorativa under vintern, som gräs och hortensia. Tänk när de täcks av lite snö eller frost.

Nu har du facit över säsongen; vilka växter glän ste lite extra i år, vilka behöver mer omvårdnad och

finns det någon du måste ge upp hoppet om? Ibland får man ge sig inför vissa växter, men kontrollera först att den fått optimala förutsättningar innan du gör något drastiskt – läs på. Måste något träd bort är vintern bästa tid för fällning då veden är torr.

Gör vår och höststädning i din trädgård och på din uteplats till ett nöje. Förenkla och gör träd gårdsstädningen rolig och effektiv med hjälp av rätt redskap. Se till att exempelvis ha en skottkärra eller rymlig korg för att samla ihop trädgårdsavfall eller att skörda frukt och grönsaker i.

PLANTERING OCH OMPLANTERING

Hösten är en bra tid för omplantering eftersom jorden är tillräckligt fuktig efter en tid med rik ligt med regn.

Jorden är fortfarande varm efter sommaren och den tidiga hösten, så växterna har

fortfarande tid att vänja sig vid sin nya växtplats och bilda nya rötter.

Nya växter kan också planteras på hösten med gott samvete. Det är sista chansen innan vintern att sätta lite färg på trädgården. Hösten är till exempel den bästa tiden att plantera rosor, före den första markfrosten.

Hösten är faktiskt den allra bästa tiden för att plantera nya växter. Allt man vill ska blomma på våren ska ned i jorden under hösten. Det gäller exempelvis bärbuskar, fruktträd och vårblomman de lökar som krokusar och pärlhyacint. Hösten är dessutom en utmärkt tid för att föröka sina växter. Gräv upp dina perenner och slå en spade i mitten så har du två växter till nästa år. Enkelt och effektivt.

När du ska flytta buskar, perenner eller mindre träd så vattna dem ordentligt några dagar innan,

och ta bort vissna grenar. Försök uppskatta djupet på rötterna och gräv en ny grop innan du gräver upp växten som ska flyttas. Gör gropen lite djupare för att få plats med ny lucker planteringsjord under växten.

Fyll först den nya gropen med vatten en gång och låt vattnet sjunka undan innan du fyller på med jord. Glöm inte att vattna även när du satt ner växten och fyllt upp hålet med jord.

PLANTERING AV LÖKAR

Lökar kan också sättas på hösten. På så sätt kan blom morna spira ur jorden i rätt tid på våren så att alla kan njuta av deras praktfulla färger. Att placera dessa vårens budbärare på rätt plats är avgörande för att de ska trivas och blomma. De fles ta trivs i färsk, fuktig jord på våren men under sommarens viloperiod kan jorden vara torr och porös.

Om du vill kunna njuta av krokus, tulpaner och andra vårblommande lökar på vå ren ska dessa planteras på hösten, därför kallas de också för höstlökar. Du kan plantera lökar från september fram tills tjälen kommer.

GRÄSMATTOR

halter av kalium. Den ökade kaliumhalten stärker gräset och gör det mer froståligt. Traditionell gräs mattegödsel bör inte användas på hösten eftersom den innehåller högre kvävehalter som får gräset att växa snabbare, vilket i sin tur gör gräset mindre mot ståndskraftigt mot frost.

Under hösten kan det bildas mossa i gräsmattan så det är lämpligt att sprida ut mossmedel under höst månaderna september-oktober. Under senhösten börjar gräset att förbereda sig för vintern och då är gödselmedel speciellt avsett för hösten bra att sprida ut. Höj klipphöjden en inställning till sista klippningen för året. Kratta och städa noga upp gräsmattan innan kylan och snön hunnit lägga sig.

BESKÄR OCH FORMA

GÖR SÅ HÄR NÄR

DU SÄTTER DINA HÖSTLÖKAR:

1. Gräv ett hål som är tre gånger lökens storlek. Om du har en lök som är 3 cm i diameter ska den ner 9 cm i jorden, med spetsiga sidan upp.

2. Sätt lökarna på en plats där jorden är väldränerad. Lökarna vill ha fuktig jord men inte för blött, då finns det risk att de ruttnar.

3. Strö lite benmjöl i hålen innan du lägger i löken, det gör att lökarna klarar kyla bättre, och blir mindre känsliga mot svampangrepp.

På vintern kan gräsmattor lida av vätan, de låga temperaturerna och brist på solljus. Gräsmattor behöver därför ordentlig omvårdnad och tillsyn innan kylan sätter in. När löven faller på hösten bör de regelbundet krattas bort från gräsmattan. Om löven lämnas kvar på gräsmattan tränger ljuset inte ner vilket kan leda till torra, bruna fläckar och mossa i gräsmattan. Klipp gräset en sista gång omkring slutet av oktober eller innan frosten kommer. Se till att gräset inte blir kortare än 5 cm eftersom längre gräs bättre kan utnyttja det minskade solljuset. Det ger bättre motståndskraft mot ogräs och mossa.

Att använda höstgödning rekommenderas också. Höstgödning har oftast en låg kvävehalt och högre

Funderar du på när det är bäst att beskära träd och buskar? Det är under den så kallade JAS-peri oden – juli, augusti och september. Trädens sår läker nämligen snabb are under sensomma ren. Perenner, buskar och träd har en tendens att växa till sig ordentligt under sommaren, nu är tiden att beskära och forma dessa växter. Klipp bort de växande grenarna och ta bort döda växter och kvistar. Vissa växter behöver inte beskäras, men ta en allmän titt i trädgården och återfå kontrollen efter sommarens växande månader. Något som kan vara bra att tänka på är att använda vassa sekatörer med sidoskär vid beskärning av färska grenar och vattenskott, för att få så rena och snygga snitt som möjligt.

FORTSÄTT GÖDSLA

Alla växter behöver gödsel och näring, generellt kan man säga att växter med snabb tillväxt behöver mer näring än de som växer långsamt. Algomin trädgårds

Förbered för vintern

När du sått, planterat och ändrat om i din trädgård under hösten är den redo för en välförtjänt vila. Så här förbereder du trädgården inför vintern.

• Kantskär rabatterna och rensa bort det sista ogräset så att det inte finns rötter som övervintrar, eller ogräs som bildar frö. Ju mer du rensar nu, desto mindre behöver du göra till våren.

• Högar med brädor, plattor, ris eller löv kan bli singlarnas platser att över vintra. Städa därför bort allt som du inte behöver ha framme, och ta hand om det som ska slängas.

• Plocka upp fallfrukt och kratta bort löv från gräsmattan, annars kan löven ruttna och mögla. Ligger det löv i rabatterna eller under häcken kan de däremot ligga kvar. Där bidrar löven till att jordförbättra och ökar mullhalten i jorden.

• Ta in alla krukväxter som inte tål kyla. Trädgårdsredskap, prydnader och vattenslangar mår också bäst av att förvaras i ett förråd eller garaget under vintern så att de inte riskerar att gå sönder.

• Skydda rosor och gräv upp som marblommande lökar som till exempel dahlior. Rosor skyddar du genom att kupa jorden en bit upp på rosen. När jordytan frusit till täcker du med sand, barkmylla och ett lager torra löv.

• Klipp gräset en sista gång när dygn stemperaturen ligger runt 5 grader. 5 cm är en rekommenderad längd för att gräset ska kunna ta tillvara på ljuset när solens strålar tittar fram igen till våren.

Nu kan du också luta dig tillbaka under vintern, och nästa år kan du njuta av en lika fin och prunkande trädgård igen!

gödsel är ett bra alternativ till höstgödsel som ger det bättre förutsättningar för övervintring och rikligare blomning och fruktsättning nästa säsong. Glöm inte att använda organiskt material så som löv och ris som kan ligga kvar i rabatterna som ett skydd mot kyla och frost finfördelat växtmaterial bryts också ned och bidrar med näring till dina växter.

Bra gödsel: Höstgödsel är ett långtidsverkande gödsel för alla trädgårdsväxter. Används vid nyplan tering, till buskar, träd och blomsterrabatter.

Sommarens blommor kan hålla sig vackra långt in på hösten – tänk därför på att fort sätta ge dem både näring och regelbunden vattning.

Ska

att kratta ut täckbarken i rabatten eller ta bort den.

TID FÖR RÅDJUR OCH GNAGARE

Nu börjar rådjur och gnagare bli en vanligare syn i trädgårdarna. Har man tillgång till fårull är det jättebra att kunna sätta upp eftersom rådjur skyr doften. Det finns annars ett medel som heter Trico Garden som är baserat på fårtalg och också fung erar bra. Glöm heller inte att skydda stammarna på unga träd.

PLANERA OM I TRÄDGÅRDEN

ytan, räkna med 1-2 kg frö per 100 kvadratmeter. Fuktig jord får gräsfröna att gro och de är mycket känsliga för uttorkning, håll koll så att gräsmattan är fuktig de första fyra veckorna.

TA HAND OM REDSKAP OCH MASKINER

GE ROSORNA ETT VINTERTÄCKE

Precis som för vintergrö na växter är solen den största vinterfienden för rosorna. Kombinationen av solstrålar och marktjäle kan leda till frystorka. Därför är det viktigt att kupa nedre delen av rosens stam med täckbark. Gör ungefär tio centimeter höga högar med täckbark över rosens nedre delar och skydda huvudstammarna med granris eller annat täckma terial. Växten klarar av om topparna fryser ner, men stammarna måste vi skydda. Till våren är det bara

Om du ska skapa en ny rabatt, så en gräsmat ta eller göra ett större grävarbete är det ett perfekt tillfälle att göra detta på hösten. En stor förändring tar mycket tid, då kan det vara skönt att dela upp arbetet och gräva nu i höst, fundera på planteringarna un der vinter, och sedan sätta ner växterna i jorden under våren.

Ska du anlägga en ny gräsmatta gör du det bäst under hösten så att din nya gräs matta kan förses med så mycket regn som möjligt, men se till att temperaturen är över 10 grader så att gräsfröna kan gro. Luckra upp jorden ca 50 cm ner i marken med en jordfräs, lägg på ett lager med porös jord ovanpå och jämna ut med en kratta så att ytan blir helt plan.

Sedan är det dags att sprida ut gräsfrö jämt över

Att börja odlingssäsongen med fräscha, rena red skap är härligt. Ge träredskapen en dusch av im pregnerande olja, är de mycket slitna kan de mycket väl piggas upp med lite färg. En bensindriven gräs klippare bör tömmas på bensin och få tändstiften rengjorda, alla klippare samt sågar och saxar för länger du livstiden på med rengöring och smörjning.

PYSSLA OCH SNICKRA

Att snickra odlingslådor, bygga bänkar eller gjuta fågelbad är perfekt sysselsättning som håller träd gårdslusten vid liv under höst och vinter. Att sätta upp säsongsbelysning och fågelmatare innan du behöver pulsa runt i snön är också smart. Se till att du kan njuta av dem inifrån huset också.

TA VARA PÅ HÖSTLÖVEN

Löv som fallit från träden och lagt sig på gräsmattan kan med fördel spridas i blomsterbäddarna eller placeras i en kompostbinge, då återgår bladens en ergi till jorden. Dessutom kommer viktiga insekter för trädgården att hitta skydd för vintern under täckningen av bladen.

Glasräcken med prisgaranti.

Glasräcken med prisgaranti.

du på ett nytt glasräcke?

Glasonline

massor av olika modeller för varierande smaker och behov. Alla

lämnar vi alltid pris-, kvalitets- och leveransgaranti på alla våra produkter. Alla våra räcken uppfyller Boverkets krav för glasräcken.

kvalitet.

Funderar du på ett nytt glasräcke? Vi på Glasonline har massor av olika modeller för varierande smaker och behov. Alla av högsta kvalitet. Dessutom lämnar vi alltid pris-, kvalitets- och leveransgaranti på alla våra produkter. Alla våra räcken uppfyller Boverkets krav för glasräcken.

KONTAKTA OSS FÖR OFFERTFÖRFRÅGAN glasonline.se, info@glasonline.se eller 070-524 12 98. Glasonline AB, Uddevalla. Alla priser är inkl. moms.

KONTAKTA OSS FÖR OFFERTFÖRFRÅGAN

glasonline.se, info@glasonline.se eller 070-524 12 98. Glasonline AB, Uddevalla. Alla priser är inkl. moms.

BYT INTE TAK, VÅRDA DET!

BYT INTE TAK, VÅRDA DET!

BYT INTE TAK, VÅRDA DET!

Taket är husets sköld mot vädrets makter. Det skyddar ditt hus från nederbörd år efter år. Därför är det av yttersta vikt att ditt tak underhålls ordentligt. Påväxter som mossa, alger och lav på taket påverkar inte bara takets utseende, utan även dess skick och värde. Med LA Takvård Komplett Service förlänger du enkelt takets livslängd och säkrar husets skick.

Taket är husets sköld mot vädrets makter. Det skyddar ditt hus från nederbörd år efter år. Därför är det av yttersta vikt att ditt tak underhålls ordentligt. Påväxter som mossa, alger och lav på taket påverkar inte bara takets utseende, utan även dess skick och värde. Med LA Takvård Komplett Service förlänger du enkelt takets livslängd och säkrar husets skick.

Taket är husets sköld mot vädrets makter. Det skyddar ditt hus från nederbörd år efter år. Därför är det av yttersta vikt att ditt tak underhålls ordentligt. Påväxter som mossa, alger och lav på taket påverkar inte bara takets utseende, utan även dess skick och värde. Med LA Takvård Komplett Service förlänger du enkelt takets livslängd och säkrar husets skick.

Det enda du behöver göra är att kontakta oss för kostnadsfri takkontroll och offert.

Takvård Komplett Service tar hand om resten!

Det enda du behöver göra är att kontakta oss för kostnadsfri takkontroll och offert. LA Takvård Komplett Service tar hand om resten!

Det enda du behöver göra är att kontakta oss för kostnadsfri takkontroll och offert.

LA Takvård Komplett Service tar hand om resten!

Vi kommer hem till dig, ser över och mäter ditt tak. Offert lämnas direkt till dig på plats.

Kostnadsfri offert1. Förbehandling2.

Vi kommer hem till dig, ser över och mäter ditt tak. Offert lämnas direkt till dig på plats.

Vi kommer hem till dig, ser över och mäter ditt tak. Offert lämnas direkt till dig på plats.

Mossa och grövre påväxt avlägsnas med en förbehandling. Vi skrapar bort mossan med hjälp av verktyg som är skonsamma mot taken, mossan blåser vi sedan ner med lövblås. Vi tömmer hängrännor och byter eventuellt trasiga takpannor.

Mossa och grövre påväxt avlägsnas med en förbehandling. Vi skrapar bort mossan med hjälp av verktyg som är skonsamma mot taken, mossan blåser vi sedan ner med lövblås. Vi tömmer hängrännor och byter eventuellt trasiga takpannor.

Mossa och grövre påväxt avlägsnas med en förbehandling. Vi skrapar bort mossan med hjälp av verktyg som är skonsamma mot taken, mossan blåser vi sedan ner med lövblås. Vi tömmer hängrännor och byter eventuellt trasiga takpannor.

Takbehandling3.

För att nollställa taket från påväxt görs en behandling med LA Takvårds egna medel som läggs på med lågt tryck. Medlet neutraliserar påväxten och nollställer taket från organismer. Tiden i kombination med regn renar nu taket som blir allt renare ju längre tiden går. Processen kan ta upp till två år beroende på graden påväxt.

4.

För att nollställa taket från påväxt görs en behandling med LA Takvårds egna medel som läggs på med lågt tryck. Medlet neu traliserar påväxten och nollställer taket från organismer. Tiden i kombination med regn renar nu taket som blir allt renare ju längre tiden går. Processen kan ta upp till två år beroende på graden påväxt.

Städning

När vi är klara med behandlingen städar vi upp efter oss och tar med oss mossan.

För att nollställa taket från påväxt görs en behandling med LA Takvårds egna medel som läggs på med lågt tryck. Medlet neutraliserar påväxten och nollställer taket från organismer. Tiden i kombination med regn renar nu taket som blir allt renare ju längre tiden går. Processen kan ta upp till två år beroende på graden påväxt.

När vi är klara med behandlingen städar vi upp efter oss och tar med oss mossan.

När vi är klara med behandlingen städar vi upp efter oss och tar med oss mossan.

Följ oss!

LA Takvård Göteborg

@la_takvard_gbg

Följ

Jeff Niklasson, Franchisetagare på LA Takvård i Göteborg

Jeff Niklasson, Franchisetagare på LA Takvård i Göteborg och Halland

SMART TAKVÅRD

PLÅNBOK OCH MILJÖ

Företaget LA Takvård har funnits i totalt 16 år och har franchisetaga re som täcker varenda kommun i hela landet. Jeff Niklasson är en av dessa franchisetagare.

– Vi på LA Takvård arbetar med skon sam takvård och använder oss inte av hög tryckstvättar. Istället använder vi oss av ett mekaniskt takverktyg och vi manuellt skrapar bort majoriteten av påväxten med. Efter det blåser vi bort all lös påväxt som finns på taket för att sedan behandla det resterande med en miljöcertifierat medel. Medlet tar, tillsammans med väder och vind, sedan bort den allra mest ingrodda påväxten. Efter det så tar det ett till två år innan taket är helt rent. Vi erbjuder även ett kostnadsfritt hembesök där vi gör en

enklare besiktning av taket för att se vilken typ av behandling som behöver göras och kunden får även alltid offert direkt på plats.

VIKTIGT ATT MOTARBETA PÅVÄXT

Att behandla och vårda sitt tak är viktigt. Påväxt på taket är inte bara negativt för ta kets utseende utan kan även leda till allvar liga fuktskador.

– Påväxten som samlas på tak består av tre olika saker: mossa, alger och lav. Mossan kan man i det närmaste beskriva som en Wettex-trasa. Den binder mycket fukt och när den sedan fryser så frostspränger den sönder små sprickor i takpannorna vilket gör att det sedan rinner in vatten där - dag för dag. Till slut blir taket så pass fuktskadat att det inte längre är brukbart. Även alger

binder mycket fukt och ger även ett väldigt fult och smutsigt intryck. Beträffande laven så fräter den på takpannorna vilket skapar små hål. Sedan är det så att avrinningen från taket hindras i största allmänhet av påväxten, berättar Jeff Niklasson.

RIKTAR SIG TILL ALLA

LA Takvård och dess franchisetagare riktar sin verksamhet till alla olika typer av kun der, varesig det är privatpersoner, företag eller bostadsrättsföreningar. Jeff Niklasson fortsätter.

– Vi arbetar främst inte med att göra ta ken snyggare utan vi arbetar med att för länga takets livslängd. Efter att vi har varit och behandlat ett tak gör vi per automatik en uppföljning och erbjuder en återbe

handling efter fyra år. Gör man behand lingen vart fjärde år så skjuter man upp takbytet länge och i och med att förarbetet där vi skrapar bort stora delar av påväxten redan är gjort så kan vi alltid erbjuda den här återbehandlingen till ett förmånligt pris.

FUNGERAR ÄVEN PÅ FASADER

Metoden som LA Takvård använder sig av fungerar även på olika typer av fasader för att få väck påväxt.

– Vi har testat att använda oss av medlet på fasader och fått ett mycket gott resultat. Här använder vi oss inte av själva förbe handlingen utan vi låter helt enkelt bara medlet verka mot fasaden, berättar Jeff Niklasson.

Använd väggarna eller taket för att hänga upp cyklarna!

Kaos i garaget?

SÅ SKAPAR DU ORDNING

Drömmer du också om ett garage med ordning och reda? Garaget är ett perfekt ställe för förvaring. Det är inte bara träd gårdsredskap eller bilvårdsprodukter som ska få plats. Med dagens öppna planlösningar i bostadshusen är det många som skapar extra klädförvaring i garaget. Hockeyutrustning, skidor och vinter kängor behöver sin plats på somma ren. Sommarleksaker, utemöbler och fiskeutrustning behöver vinterförva ring. Vad ska du tänka på för att få en bättre överblick?

Det blir alltid lättare att hitta vad man letar efter om man ser ordentligt. Kanske behöver du komplettera ga raget med några extra lampor?

Utnyttja döda utrymmen som hörn, en grund vägg och baksidan av en dörr!

MÅNGA UPPLEVER ATT de inte har plats för sin bil i garaget men med rätt garageförvaring får du ett välordnat och snyggt garage där du kan köra in bilen. Det viktigaste är att få bort prylarna från golvet. Utnyttja väggarna och kanske även taket till förvaring. Skaffa dig en flexibel väggförvaring där du kan använda hyllor och krokar och där du kan flytta dessa och bygga om förvaringen allteftersom ditt behov förändras.

DET VANLIGASTE MISSTAGET är att ställa saker på golvet, istället för att använda alla ytor som faktiskt finns. Att frigöra golv yta är ett bra första steg och genom att utnyttja väggarna gör du plats för att sortera, förvara och hålla ordning. I de flesta garage så finns det dolda för varingsytor. Genom att utnyttja döda utrymmen som hörn, en grund vägg och baksidan av en inner- eller garagedörr så kan du enkelt trolla bort saker med hjälp av smart och flexibel förvaring. Takbox, cykel och kajak hänger du med fördel upp i taket.

En arbetsbänk där du kan meka och jobba med bygg projekt är mycket användbart. I ett mindre garage kan du ha en fällbar arbetsbänk.

Många har öppna hyllor i sitt garage och de fyller ofta sin funktion. Med skåp och lådor på ett enkelt sätt döljer

Smarta lösningarför att hänga uppverktyg och prylar!

Förvaringstips till garaget:

• Fundera på vad du vill förvara i ditt garage och köp förvarings lösningar som passar dina behov

• Rensa bland prylarna.

• Utnyttja väggarna och taket till förvaring och skapa golvyta • Organisera med hjälp av lådor och korgar.

• Förvaringsskåp ger ett renare intryck till garaget och gör det även mer lättstädat när du slipper damm på alla öppna hyllor.

Ett hyllsystem från Elfa kan göra susen för att röja upp ett rörigt garageutrymme.

du ofta stora mängden saker och skapar ett renare intryck i garaget. Dessutom slipper du damm på hyllor och alla föremål.

Har du lite extra takhöjd finns möjlighet till smart och effektiv takförvaring. Du kan exempelvis hissa upp cyklar i taket eller skapa mer förvaring med takhyllor.

DET DU ANVÄNDER oftast bör stå mest lättillgängligt. Sortera prylarna i olika kategorier så de hör ihop med rätt typ av grejer, till exempel trädgårdsredskap, färgburkar eller bilprylar.

Det blir överskådligt och lättare att hitta om du sätter upp verktygen på väggen. Skruvar och annat smått förvaras bäst i små lådor.

Trådhyllor tål mycket vikt, och grus och smuts kan falla ige nom dem. Det som lätt blir smutsigt, som trädgårdsprylar och stövlar, kan placeras längst ner för att underlätta städningen.

Hyllsystem med konsoler frigör golvyta. Addera ett par lister med krokar där du kan hänga upp redskap, slangar och annat.

Genomskinliga plastlådor gör det lätt att snabbt hitta det man letar efter. Märk upp dem så blir det extra tydligt vad de innehåller. En investering väl värd pengarna.

Det finns idag väldigt många olika typer av förvaringslös ningar anpassade specifikt för garage. Stängda lådor, öppna hyllplan och hurtsar på hjul är de vanligaste lösningarna, men det blir även allt mer vanligt att installera en fast lösning med diskho för möjlighet att tvätta händerna. Oavsett är det vikti

gaste att möbeln står stabilt och inte riskerar att välta samt att den är slitstark, speciellt om du planerar att använda garaget som verkstad.

VALET MELLAN ÖPPEN eller stängd inredning för garaget kan tyckas svårt, men det finns argument som kan hjälpa dig att väga för och emot. S

tängd förvaring gör utrymmet mer lättstädat och håller borta damm, men vissa personer behöver se föremålen för att inte glömma bort dem. Självfallet är det också en fråga av inredningsstil om man tar hänsyn till det – stängd förvaring skapar ofta ett mer enhetligt intryck.

Oavsett om du planerar att förvara många föremål av värde i ditt garage eller inte känns det tryggt att veta att du har gjort vad du kan för att förhindra inbrott.

Genomskinliga plastlådor gör det snabbt att hitta!

Hindra tjuven!

För att minska risken för inbrott och stöld finns en del enkla tips och råd på saker du kan göra själv. Bilstölder och bilinbrott förändras, och vårt sätt att stöldskydda våra bilar behöver följa med i utveck lingen. Nutidens tjuvar är ofta ute efter bildelar som airbags, katalysatorer, aluminiumfälgar och backspeg lar. Och ofta utnyttjas den elektroniska bilnyckeln för att ta sig in i bilen.

Det finns mycket du kan göra för att minska risken för bilinbrott, stöld av bildelar och att hela bilen blir stulen. Står bilen på en upplyst plats, kan det avskräcka många tjuvar, även om det bästa förstås är att förvara bilen i ett låst garage.

STÖLDSKYDD

I slutet av 90-talet infördes krav på att nya bilar skulle ha elektroniskt stöldskydd vilket gjorde att bilstöl derna minskade.

Air-bags och rattar är de vanligaste bildelarna som stjäls men det förekommer även stölder av instru mentpaneler, aluminiumfälgar och backspeglar.

MÅNGA STULNA KATALYSATORER

Det har också skett en ökning av stulna katalysato rer som stjäls för att sedan demonteras och utvinna ädelmetaller.

På grund av det snabba tillvägagångssättet behö ver polisen allmänhetens hjälp. Brottet kan ske var som helst, när som helst. Det kan vara mitt på ljusa dagen och se ut som att någon bara meckar med sin bil. Var uppmärksam och kontakta polisen, antingen via 112 om brottet är pågående eller via 114 14 om du observerat något.

STÖRSÄNDARE BLOCKERAR LÅSNING

En ny metod för att stjäla från bilar är att använda en så kallad störsändare. Det är en elektronisk apparat som blockerar eller stör ut den signal som bilnyck eln sänder till bilen när du trycker för att låsa och eventuellt också larma den.

En störningssändare kan variera i utseende och storlek. Den ser vanligen ut ungefär som en handhål len kommunikationsradio med en eller flera antenner.

Kontrollera att din bil är låst när du lämnar den.

MINSKA RISKEN FÖR BILSTÖLDER

• Parkera bilen på ett upplyst ställe eller i garage.

• När du parkerar bilen, kontrollera att bilen verkligen går i lås innan du lämnar den. Om du hör att bilen går i lås, har du inte blivit utsatt för störningssändare.

• Förvara bilnycklar på ett säkert ställe, lägg dem inte alldeles intill ytterdörren eller i jackfickan.

• Har du en så kallad key-less bil, förvara gärna nycklarna i en ett speciellt fodrat nyckelfodral eller i en plåtburk. Då förhindrar du att någon kan fånga upp nyckelsigna len vid en så kallad ”reläattack”.

• Komplettera bilen med en godkänd rattkrycka, som ett extra mekaniskt stöldskydd och se till att den täcker krockkudden. Även bi lar med key-less system kan kom pletteras med godkänd rattkrycka, så att tjuven inte kan köra bilen vid elektronisk nyckelkopiering.

• DNA-märk dina bildelar, dekaler medföljer när man köper MärkD NA. Använd dekalerna så det syns att din bil är märkt med MärkDNA.

• Lämna inte datorer, mobiltelefo ner och andra värdesaker synligt i bilen. Tänk på att även en tom väs ka eller kartong kan locka någon att göra inbrott i din bil.

Annars är det fritt fram för gärningsmannen att öppna den olåsta och olarmade bilen och tömma den på innehåll.

Om du inte kan låsa din bil med nyckel när du parkerar på en större p-plats, och det inte beror på dåliga batterier, bör du ringa polisen och vara vaksam på personer i den närmaste omgivningen.

RELÄSTÖLDER

Flera fordonsstölder och bildelsstölder sker genom elektronisk manipulation. Det innebär att gärnings mannen manipulerar bilens nyckelsignaler på bilar som är utrustade med Keyless Access.

Det behövs en mottagardel och en sändardel för att utföra en relästöld. Därför arbetar gärningsmän nen ofta i par om två och stölderna sker oftast under kvällstid. Genom en sändare som tar upp bilnyckelns signaler och skickar till en mottagare placerad i när heten av bilen, tror bilen att nyckeln är nära. Detta gör att dörrar kan öppnas och bilen köras.

KÄLLA: MSVERIGE, POLISEN,

”Det lönar sig alltid att reparera en originalfälg”

När fälgarna på bilen har sett bättre dagar kan det vara svårt att hitta någon som kan reparera och fräscha upp dem. I Sverige finns nämligen bara tre fälgreparatörer.

En av de med lång och gedigen erfarenhet, Fälgfixarn Däckman, finns i Västra Frölunda.

Isnart 30 år har fälgreparatören Cina Timle reparerat fälgar. Det hela bör jade med att hon jobbade extra hos sin mamma som grundade företaget Däckman redan 1971. Snabbt fick Cina upp intresset för att fixa och rusta upp fälgar och 1992 expanderade firman och blev Fälgfixarn Däckman. Idag är man en komplett däck- och fälgservicefirma.

DE BLIR SOM NYA

Hos Fälgfixarn Däckman blir även de mest skadade och utsatta fälgarna som nya igen och det märks att de flesta bilägare och även företagare idag ser ett stort värde i att reparera bilens fälgar. Enligt Cina Timle lönar det sig alltid att reparera en originalfälg, något som kanske inte alla känner till.

– Generellt så sitter det aluminiumfälgar på de flesta bilarna idag, säger Cina och fortsätter: Leasingbilar har det alltid och även småbilar som inte är speciellt dyra har det också.

Faktum är att en originalfälg i aluminium är ganska dyr att köpa ny och då är det värt att istället få dem reparerade och uppfräschade av någon som vet hur man gör och behärskar finarbetet som det innebär att rusta upp fälgar, som Fälgfixarn Däckman.

ETT HANTVERK SOM TAR LITE TID

Kärleken till att arbeta med fälgarna kommer från början från Cinas intresse för hantverk och det är precis så hon ser arbetet med fälgar na; under vilket man måste vara ytterst nog grann. Fälgreparation kan innebära allt från svetsning, riktning, lackering till att piffa upp fälgarna lite extra. Hon får ofta förfrågningar om att ändra utseende och färg på fälgar, något hon gärna pillar lite extra med när tid finns. Men man ska veta att all fälgreparation är ett noggrannhetsarbete som måste få ta lite tid.

– Trots att jag gjort det här så länge, får jag fortfarande många utmanande uppdrag från mina kunder och det är fantastiskt givande att sitta och fundera hur man kan fixa till en fälg på bästa sättet, säger Cina som just nu har fullt fokus på att fixa reparera, svetsa och lacka fälgar som fått sprickor eller skadats på andra sätt.

Fälgfixarn Däckman har storkunder som BMW, Hedin Bil, Bilia och Audi. Genom åren

har Cina märkt att hennes kunder uppskattar hennes gedigna kunskap och erfarenhet. Något annat som också uppskattas är verkstadens fördelaktiga öppettider. Redan klockan 06.00 varje vardag slår Fälgfixarn upp portarna för sina kunder.

– Många vill få bilen fixad innan de ska till jobbet och för företagen är det viktigt att till ex empel servicebilarna blir färdiga i tid och inte står inne för reparation under dagarna när folk behöver dem, säger Cina och tillägger att det

inte är det minsta ovanligt med full ruljangs redan under den tidiga öppningstimmen.

Text: Victoria E. Kiss Nylund

Ingela Gathenhielms gata 7, Västra Frölunda

En storstädning är en skön nystart för ditt hem. Äntligen blir allt det där du har skjutit på städat, och du upptäcker och eliminerar smuts som du inte ens visste fanns. Resultatet är ett harmoniskt hem där du kan återhämta krafterna. Behöver ditt hem en ordentlig storstädning?

INFÖR STORSTÄDNINGEN 10 TIPS

1. Bestäm en tidsplan

En storstädning kan i princip ta hur mycket tid som helst, så det kan vara bra att bestämma sig för hur mycket tid man kan lägga ner.

Kanske har du en ledig dag där du vill klämma in allt, eller så sprider du ut det över en semestervecka. Det viktigaste är att du är realistisk och arbetar efter en checklista så att du inte missar något.

Om du känner att du inte orkar eller hinner storstäda hela hemmet på en gång kan du skriva upp olika rum i din kalen der. Det finns inget som säger att allt måste städas samtidigt, det viktigaste är att det blir gjort.

2. Städa inifrån och ut När man veckostädar där hemma fokuserar man oftast på det vi kan kalla för utsidan. Det är ytor som ska dammas och golv som ska moppas.

Men när det gäller storstädning jobbar man snarare inifrån och ut. Töm och sortera garderober och lådor, och dammsug och torka ur innan du lägger tillbaka sakerna.

Om du ska göra rent inuti förvaringsmöbler är det viktigt att du börjar med det, så att du inte sprider damm och smuts där du redan har städat.

Man får räkna med att det blir lite stökigt när man storstädar, det är en del av processen.

3. Städa uppifrån och ner Förutom att städa inifrån och ut bör du som vanligt städa uppifrån och ner. Du kan faktiskt börja din storstäd ning med att damma tak, lampor, höga hyllor och ovanpå dörrar och dörr- och fönsterkarmar.

På det viset ramlar inte damm ner senare.

Samma sak gäller när du till exempel dammar i bokhyllan. Börja uppifrån och plocka bort allt från hyllan, damma den och damma varje bok eller pryl innan den sätts in igen.

4. Ta ett rum i taget

Det är lätt hänt att man bara springer runt över hela bostaden när man storstädar, men ett enkelt och bra tips är att ta ett rum i taget.

Ta med dig allt material du behöver och stanna i rummet tills städningen är klar. Om du hittar saker som ska bäras till ett annat rum kan du samla ihop dem i en påse eller en korg och ta med dem när du är klar.

5. Multitaska

Vissa saker behöver verka ett tag. Till exempel kanske du ska göra rent ugnen, hälla bikarbonat på madrassen för en naturlig kemtvätt, eller använda WC-rent.

Fundera på vad du skulle kunna sätta igång som får stå och verka medan du gör annat, så sparar du tid. Dessutom ger det en garanti att du kommer att få gjort den där ugnsren göringen, även om du är trött och inte känner för det när du städat i köket ett tag.

6. Gör det till en kul grej Bjud in en kompis eller hjälps åt som familj med storstäd ningen, det blir mycket roligare så. Sätt på glad musik på hög volym och beställ pizza när ni är klara eller belöna er själva på något annat sätt.

Ju roligare det är att städa, desto mer effektiva kommer ni att vara, det kan vi skriva under på. Dansmusik från 80-talet eller Motown-låtar funkar bra att städa till. Om du städar själv kanske en intressant podcast kan få dig att få flyt.

7. Planera in pauser

Om du ska orka göra en rejäl storstädning kommer du behö va både fika- och matpauser. Se till att ni har rester hemma som går snabbt att värma och annat att mumsa på som inte kräver någon avancerad matlagning.

Planera in pauser så att energin inte sviker, annars kanske du inte orkar hålla på så länge som du tänkt.

Ett tips för storstädning som man ofta inte tänker på är att lägga in pauserna i dagens checklista. Då ser du vad som måste vara klart vid vilken tid och det gör det lättare att hålla ett lagom tempo så att du hinner med allt som ska göras.

8. Missa inte textilierna

En sak som kan vara lätt att glömma när man storstädar, men som verkligen gör stor skillnad för helheten, är textilierna. Kör sådant som tål det i tvättmaskinen, till exempel gar diner, små mattor, överkast, kuddfodral och draperier. Piska större mattor eller ge dem en snötvätt om vädret tillåter.

För soffor, fåtöljer och stolsitsar med klädsel som inte går att ta av kan du använda ett rengöringsmedel särskilt för möbler som tar bort fläckar.

Du kan också fräscha upp dem genom att dra en fuktig trasa över dem, det får ofta med sig mycket av damm och hår som kan ha fastnat. Avsluta med ett linnevatten.

9. För protokoll i kalendern

Har det hänt dig att några månader går och plötsligt har du ingen aning om när du senast rengjorde ugnen? Varför inte lägga in korta anteckningar om vilka saker du har städat i din kalender?

På det viset kan du lätt se när det är dags för nästa stor städning. Det gör det också möjligt för dig att hålla koll på hur ofta det är lagom att städa olika saker hemma hos dig.

10. Ta hjälp om det behövs

Det är inte alltid som man orkar städa så noga som man vill. Man slits mellan jobb, förskolhämtningar och fritidsaktiviteter och när man väl är ledig så vill man bara få ta det lite lugnt.

Vårdspalten

Trötthetens gåta kan ligga i vardagen

Inom primärvården märker vi att ”trötthet” har blivit en vanligt förkommande anledning till vårdkontakt. Och i många fall är det inte alltid man hittar orsaken till tröttheten i kroppen utan istället i den egna vardagen, då det handlar om en obalans mellan ens vardag och livsstil som till ex empel mycket stress och för lite återhämtning, för lite sömn och motion, dåliga kostvanor och ens mående. Det goda budskapet är att genom förändringar i vardagen kan man återställa och påverka sin energi nivå och bli piggare.

FÖR ATT MINSKA tröttheten behöver man kartlägga och analysera sin livsstil och fundera på vad man kan göra för att boosta sin energi. Att motionera, äta hälsosamt och sova tillräckligt är några åtgärder som vi kan göra för att må bättre.

Sömnen är nämligen A och O då många inte får tillräckligt med vila och återhämtning för att hålla sig alerta under dagen. Behovet varierar mellan sex till nio timmar och det är viktigt att införa regelbundna tider för läggning. Att hålla rummet svalt och mörkt kan även hjälpa en att komma till ro. Maten spelar stor roll för vårt mående då det är vik tigt att få i sig rätt bränsle för att hålla energinivån uppe genom att äta hälsosam och balanserad kost inne hållande alla essentiella näringsämnen, långsamma kolhydrater, fullkornsprodukter och antioxidantrik mat. Vi får heller inte glömma att dricka tillräckligt med vatten.

Träning är utan tvekan det som förbättrar vår hälsa på många sätt även om det kanske är det sista man tänker på när man känner sig trött. Regelbunden fy sisk aktivitet med medelhög intensitet kan förbättra sömnkvaliteten och bidrar till att man känner sig min dre trött i längden. Motionera gärna några gånger i veckan utomhus med en 15-minuters promenad för och få en energikick.

Brist på ljus är en vanlig orsak till att många känner sig lite extra trötta under vinterhalvåret, då mörker utsöndrar sömnhormonet melatonin vilket gör att vi känner oss hängiga. Därför är det extra viktigt att

ta vara på dagsljuset och försöka tillbringa en stund varje dag utomhus, helst mitt på dagen då dagsljus sätter igång produktionen av hormonet serotonin, vilket är ett ämne som får oss pigga och glada. Solljus är även en viktig källa till vitamin D och brist på detta är associerat med trötthet. Därför kan man behöva ta Vitamin D-tillskott under vinterhalvåret.

IFALL MAN REDAN har en sund livsstil och sover gott om natten, men ändå känner sig ständigt trött kan man behöva uppsöka läkare för att utreda ifall under liggande medicinska orsaker föreligger. Upplever man

däremot emotionell belastning som relationsproblem, stress på jobbet, för höga krav på sig själv, skuldkänslor eller andra livsfaktorer som utmattning och depres sion som också ger uttryck i att man känner sig trött trots tillräckligt med sömn, så kan man även vända sig till psykolog som också finns på vårdcentralen för samtalskontakt. Du kan alltid kontakta din vårdcentral vid frågor, rådgivning och stöd.

ELINA JAFARI LÄKARE OCH VERKSAMHETSCHEF BACKAPLAN VÅRDCENTRAL OCH BVC

superkampanj sverigekort 399 kr/månad*

Vi måste respektera yttrandefriheten

Vi går in i hösten och har precis avklarat valspurten. Under valrörelsen har våra folkvalda dykt upp på olika platser för att föra ut sina budskap. Oftast är det planerade och i förväg kända platser och tider. Ibland ändras eller tillkommer hän delser på kort varsel.

Med tanke på det skyddsvärde som ett val innebär måste vi vara snabb fotade för att kunna vara med eller åtminstone hinna med att göra en be dömning kring säkerheten.

Vi har ju våra rättigheter enligt grundlagen att kunna föra ut vårat budskap både i skrift men även i tal och detta ställer krav på oss alla att acceptera och respektera. Även om man kan och får ha en annan åsikt så tar inte lagen hänsyn till detta. Man får lova att tycka olika. Det finns dock lagar som man måste uppfylla för att ostört få för fram sitt budskap. Man får till exempel inte göra sig skyldig till hets mot folkgrupp eller på annat sätt kränka någon utifrån religiös tillhörighet, sexuell läggning, hudfärg och så vidare. Många kan säkert ha synpunkter på att en dansk politiker åker runt i Sverige och har torgmöten med väldigt stora polisära insatser. Hans budskap eller handlingar har diskuterats många gånger bland våra juridiskt väl bevandrade tjänstemän och man har kommit fram till att han har rätten på sin sida. Man får tycka till om detta, precis i linje med yttrandefriheten och ha en annan åsikt.

”Jag håller inte med om vad du säger, men jag är beredd att gå i döden för din rätt att säga det.” sade den brittiska författarinnan Evelyn Beatrice Hall. En ståndpunkt och tanke som idag känns väldigt aktuell och något som vi skall vara stolta över även om vissa budskap kan vara utmanande och svårsmälta för olika personer.

Vill någon ha en annan ordning är det fritt fram att göra sin röst hörd vid valet.

NYLIGEN GICK DET ut ett larm om en misstänkt skottlossning i Backa. Vi åkte dit med flera patruller för att undersöka och få en känsla för vad som egentligen hade skett. Även en helikopter var med som stöd i arbetet. Hela händelsen skapade naturligtvis mycket och många känslor hos boende och andra i området. När dessutom media gick ut med nyheten om en skottlossning så är det lätt att ta det för en sanning i stunden. Sanningen förändrades dock under tidens gång och slutade med att vi inte kunde hitta några bevis för det som larmet gällde, trots en stor insats av oss. Någon hade naturligt vis larmat polis för det som hen upplevde men i slutet kunde vi inte hitta något som kunde styrka det misstänkt inträffade.

Vi gick ut dagen efter med en förklaring och resultat till händelsen men tyvärr så lämnar händelsen känslor som ligger kvar hos allmän heten, vilket skapar otrygghet och rädsla. Kanske kan inblandade parter bli bättre på att på ett sakligt sätt leverera en återkoppling som kan lugna ner. Speciellt när Backa bara en vecka tidigare drabbats av en skottlossning som de facto hade inträffat.

Truckar och liftar

nya

erbjuder

begagnade truckar, samt servar

plats hos kund eller

våra verkstäder.

ett komplett utbud av hyrliftar för alla lägen.

tillhandahåller utbildningar

MARKLEVANDE PRIMAT

SKÖNHET

DRYCK MED KININ

ARVTAGARE KRETS MÖSSA

MED URSPRUNG I

BORTTAPPADE MOMENTET SOLGUD

EN AV TIODANSERNA

OXUDDE 0721

STENPELARE

SITTER

ÅT

PLANHALVA

SKARP GE TILLSTÅND FBKNAPP

FISK

PRESKIBERA MUSIKTINA

FÖR NÄRVARANDE FÖRSÅG MED RUTOR

BRITTISKA ÖARNA BURDUS SAFT I TRÄD INTE NI

FÖRVALTAR UPPFÖDNING

SKYLTEN ISOLERAD

MÄSTERSKAP SÄRSKILT UPPÅTSTRÄVARES KUPÉ I RYMDEN

ALLIHOP KOLMILA

SKOLPERIOD

RUM FÖR FOLKSAMLING

BLÅBÄR FIRMA STRECK SERVERING

PLATS

BRINNER

BÄR VI JU ALLA BAKSIDA

NEVADASTAD PÅKAR

SOBER PÅ BÅDA SIDOR AV FLODEN DNEPR STARTAR VID VISS FLAGGA

HUR SA?

DIKTSAMLINGEN

FRÅN JÄTTEKONTINENT

MÅTTLIGT

ANLÄNDE PRESIDENT FORD MED PLATS FÖR HÖGST ÅTTA BLÅSA LOOK

FINAL DESSUTOM FORSADE

ÄR KRINGGÄRDAD AV VATTEN BORTGÅNGNA

MATTA OCH OKLARA

FRU I HOLLYWOOD

TALA VITT OCH BRETT

EJ AVFASADE BRYTER ISEN

VANEN

FÖRE MAHAL MAUSOLEUM NUKLID SMÅSKRATTA TYCKA

LÄKARBEHANDLING

PÅ PÅ APPARAT KRYP I STILTON

KAN MAN SÄTTA KLANG LÖNEN AV SOLVARV DANSKA MUSIKBRÖDER

PENDYL MYCKET

Välkommen till årets Kulturhamnsfestival!

Besök fartygen

Kom ombord på de fartyg som har öppet skepp och ta del av deras verksamhet och historia.

Ta en tur med ett fartyg

Ta en tur med Skonaren Mathilda i Göteborgs Hamn.

Om vindarna bär så sätter vi segel. Färjan 4 gör guida de turer i hamnen.

Verksamhet på kajerna

På kajerna finns det flera aktörer bl.a. Repslageriet från Älvängen som visar tillverkning av rep och lär ut knopar. Västkustens Träbåtsförening lottar ut en eka. Göteborgs- och Lundby Hembygdsföreningar deltar.

Kvarnpiren

På Feskar Brittas Kro kan man höra spännande berät telser om fartygen. Det blir också livemusik utomhus. Flera artister underhåller kl. 14.00 – 18.00. Där finns också en fiskdamm för barnen.

Övrig information/program Information om tider m.m. finns vid Evenemangstältet. Håll utkik efter våra programvärdar, de finns utspridda över området. Besök även vår hemsida: https://eriksbergskulturbatshamn.se/. Föreningen Eriksbergs Kulturbåtshamn

Arrangör: Föreningen Eriksbergs Kulturbåtshamn I samverkan med Maritimt i Väst, Föreningen Västkustskutorna, Göteborg & Co, Klippans Bruksbåtsförening, Sällskapet Ångbåten, Göteborgs Hembygdsförbund och Nav i Väst.