Tips för vinterbad:

✔ Ha på dig en mössa.

✔ Neoprenhandskar och neoprenskor är bra – du blir nedkyld om de väldigt snabbt så det hjälper mycket.

✔ Kliv ner i vattnet väldigt långsamt men bestämt.

✔ Få av dig de blöta kläderna så fort som möjligt när du kommer upp och ha med varma kläder som är enkla att ta på. När man kommer upp fryser man inte men det är väldigt viktigt att få på sig kläder så fort som möjligt.

✔ Drick något varmt som te så det värmer även inifrån.

✔ Stanna inte för länge i vattnet, när man har varit i för länge tar det lång tid att få igång värmen igen och man kan bli seg i huvudet. Det är olika för alla hur länge man kan vara i så känn efter och utgå från dig själv.

✔ Ha alltid sällskap när du badar – även om det inte händer grejer i vattnet så kan det hända på land.

✔ Om du har dåligt hjärta ska du absolut inte vinterbada för det blir en ganska stor belastning på hjärtat.