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WARUM MUSS DE R PULS GEMESSE N WERDE N?

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DAS TRAINING

Heute sind Fitn ess und ein gesu ndes Maß an Körperbewusstse in für die meisten selbstverständli Menschen ch. Dabei geht es Ihnen nicht um sportliche Höchstleistung en, sondern um Ihr persönliches Woh lbefinden und Ihre Gesundheit Und dafür ist . es besonders wichtig, beim ning auf die Sign Traiale des Körpers zu hören und diese für sich zu nutzen.

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Die schrittweise Stärkung des Herz-KreislaufSystems führ t zu einer spürbar en Verbesserung der Leistungsfäh igkeit und daz u, dass man neu Ziele erreicht e und Spaß dara n hat. Genau hilft die Beachtu hierbei ng der Herzfreq uenz. Erst so werden individu elle Grenzen ode r Steigerungsmöglichkeiten frühzeitig erke nnbar. Das Erge sind spürbare bnis Verbesserungen in der Fitness, Kondition und der des Wohlbefinde ns, ohne dabei den Spaß am Sport zu verlieren . Um hier die optimalen Erge bnisse zu erzi elen, benötigen beim Training Sie im Zirkel: eine n Pulssender Uhr). (ohne

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WARUM EIWEISS NACH DEM TRAINING? Eiweiß ist – neben Wasser - der wichtigste Baustoff des menschlichen Körpers, denn Eiweiß (auch Proteine genannt) sind der Grundbaustein aller Zellen, und sind somit auch für eine glatte und straffe Haut, geformte Muskeln, festes Bindegewebe und schöne Fingernägel und Haare verantwortlich. Eiweiß ist wichtig zum Aufbau der energiezehrenden Muskulatur. Und nur mit mehr Muskeln wird auch mehr Energie und in Folge dessen auch mehr Fett verbrannt. (Auch in Ruhe....) Eiweiß macht schneller satt als andere Nahrungsstoffe und verursacht nur eine geringe Insulinausschüttung. Somit hält Eiweiß den Blutzuckerspiegel über längere Zeit konstant. Heißhungerattacken gehören damit der Vergangenheit an. Eiweiße bestehen aus lebenswichtige Aminosäuren, die neben vielen anderen Funktionen auch die Infektionsabwehr unterstützen. Da Eiweiß nicht gespeichert werden kann, ist eine regelmäßige Zufuhr über die Nahrung unerlässlich für einen straffen und sportlichen Körper. In den ersten Minuten nach Trainings- Schluss können die Muskelzellen das Eiweiß am besten aufnehmen. Ein Eiweiß-Shake nach dem Training fördert die Regeneration, macht satt und enthält keine unerwünschten Begleitstoffe wie zu viel Fett, Cholesterin oder ein Übermaß an Kohlenhydraten. Deshalb empfehlen wir Ihnen einen Eiweiß-Shake direkt nach dem Training, so dass Sie sich auch am Morgen danach fit und vital fühlen – für Ihren Erfolg.

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gesund Trainieren mit System einfach – sicher – effektiv!

Trainieren Sie Sicher und Individuell, dank modernster Technologie! Der milon Zirkel ist eine einzigartige Kombination von Kraftund Ausdauergeräten. Diese Geräte sind speziell für präventives und therapeutisches Training entwicklet worden. Hierbei trainieren Sie alle wichtigen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Gelenkstabilität sowie die Sicherungssysteme der Wirbelsäule.

Geht es noch einfacher? Ein Physiotherapeut ermittelt gemeinsam Ihren aktuellen Gesundheitszustand. Anschließend werden die auf Ihren Körper optimal abgestimmten Geräteeinstellungen und Gewichte festgelegt und auf Ihrer persönlichen Chipkarte gespeichert . Beim nächsten Besuch bei uns stecken Sie Ihre Chipkarte einfach in das Gerät und los geht‘s …

Ihre Sicherheit ist uns wichtig!

Was Sie bei uns erwarten können!

Innerhalb weniger Sekunden stellt sich das Gerät automatisch auf Ihre persönlichen Werte ein. Dadurch sparen Sie Zeit und vermeiden die häufigsten Fehler, die in herkömmlichen FitnessClubs gemacht werden:

_ Medizinische Betreuung durch die Physiotherapeuten

_ falsche Wahl der Gewichte _ fehlerhafte Geräteeinstellungen _ unkontrollierte Bewegung

_ Sicheres Training durch Ihre persönliche Chipkarte _ Garantierter Trainingserfolg _ Steigerung der Kraft und Beweglichkeit in jedem Alter _ Gesund abnehmen _ Stärkung der Knochen (Osteoporose)

_ falsche Herzfrequenz

_ Rückenbeschwerden vorbeugen oder sie aktiv angehen

Doppelt effektiv in weniger Zeit!

_ Steigerung der Leistungsfähigkeit

Mit unseren High-Tech-Geräten trainieren Sie doppelt. An herkömmlichen Geräten können Ihre Muskeln hauptsächlich nur in einer Bewegungsrichtung beansprucht werden . Bei uns hingegen trainieren Sie beide beteiligten Muskelgruppen,da beide Bewegungsrichtungen mit unterschiedlicher Belastung eingestellt werden können.

_ Trainieren mit Leichtigkeit und Komfort

Sicherer und effektiver geht‘s nicht, oder?

_ Sportlicher Ausgleich zum beruflichen Alltag _ Alltagsstress abbauen

… und das alles zeitsparend und mit viel Spass!

„mehr zeit für Sie!“ Warum noch warten?

UNSER ANGEBOT FÜR SIE: _ Zeitoptimiertes Gerätetraining _ Krankengymnastik _ Manuelle Therapie _ Massage _ Manuelle Lymphdrainage _ Osteopathische Techniken _ Sportphysiotherapie _ Kinesio-Taping _ Reflexzonen Therapie _ Diverse Kursangebote

Seite wird individuell angepasst!

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Erleben Sie jetzt das neue Trainingsgefühl und gewinnen dadurch „Mehr Zeit für Sich“ Vereinbaren Sie einfach einen kostenlosen Kennenlern-Termin:

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Unser Angebot für Sie: 1 Schnuppertraining inkl. Begleitperson im Wert von xxx Euro inkl. xx Euro Startguthaben bei einer Anmeldung*

GUTSCHEIN für mehr Lebensqualität

* Das Angebot ist begrenzt für maximal 25 Personen. Gültig bis ……

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Sportstudio Fit & Funny www.fitundfunny.de

Ihre News für mehr Gesundheit & lebensfreude!

Gesundheit ist kein besitz, sondern eine Aufgabe! Andreas Bredenkamp

Herzlich Willkommen in Ihrem neuen gesunden Leben! Lieber Leserinnen und Leser, jeder möchte heute in einem gesunden, fitten Körper alt werden … am besten ohne große Anstrengungen und Verzichte.

Körper, selbst wenn die ersten Anzeichen von Schmerzen, Hauterkrankungen etc. die ersten Hilferufe sind.

Doch wie ist es möglich einen gesunden Weg zu finden, ohne großen zeitlichen Aufwand und maximalen Erfolg?

Körperpflege darf sich nicht nur auf das tägliche Zähneputzen usw. beschränken! Unsere Muskeln sind ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers, die bei unserer täglichen Körperpflege an erster Stelle stehen sollten … und das erreichen wir nur durch ausreichende Bewegung.

Gesundheit ist kein Zustand, der uns ohne Bewegung immer gegeben ist … Bewegung gehört in unseren Alltag. So wäre jedenfalls der optimale Zustand! Doch die Zeiten von körperlicher Anstrengung bei der Arbeit gehören nicht mehr in unser Jahrhundert. Und unsere wohlverdiente tägliche Mahlzeit müssen wir auch nicht mehr jagen und erlegen. Die heutige Wohlstandgesellschaft heißt nicht gleich der Wohlstand für unseren Körper! Doch wer hört schon auf seinen

Zeitmangel soll für Sie in Zukunft keine Ausrede mehr sein, denn Sie brauchen dafür nur 34 Minuten! milon ist die zeitoptimierte Lösung … erfahren Sie auf folgenden Seiten mehr. Freuen Sie sich auf bewegende Zeiten! Freuen Sie sich auf Ihren gesunden Körper & Geist! Ihr Andreas Bredenkamp

Inhalt „Mensch, beweg‘ Dich!“ Seite 03 Zeitoptimiertes Training mit dem milon-Zirkel

Seiten 04-05

Was Diäten nicht schaffen … … und warum Krafttraining die beste Lösung ist!

Seite 06

Fit for Life erleben – Zum Sparen, Schnuppern & Testen!

Seite 07

Sportstudio Fit & Funny im Überblick

Seite 08

Impressum Herausgeber

Motion One GmbH Mainzer Straße 79, 64293 Darmstadt Telefon 06151-860 62 18 info@motion-one.de www.motion-one.de

Texte & Konzept

Andreas Bredenkamp, Matthias Wolf, Katja Radziej

GESTALTUNG & LAYOUT

Katja Radziej, Motion One GmbH

Auflage:

30.000

Printed in Germany

Sportstudio Fit & Funny

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news juni09

Ihre News f端r mehr Gesundheit & lebensfreude!

unser rezept: kurzes training

viel zeit f端r uns! bewegung, aber richtig: zeitoptimiert und effektiv!

fit for lifegutscheine , zum Sparen schnuppern & Testen: Seite 7

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„Mensch, beweg‘ Dich!“ von Andreas Bredenkamp

das gesunde lebensrezept heisst bewegung … Zeitoptimiertes Bewegen gegen den Bewegungsmangel Wer überleben wollte, der musste in den Anfängen der Menschheit schnell, stark und gesund sein. Kurz gesagt: Wer überleben wollte, musste sich bewegen. Über Tausende von Jahren hat sich daran nichts geändert. Selbst zu Beginn des 20. Jahrhunderts noch lag die durchschnittliche Gehstrecke des Menschen zwischen 17 und 20 km am Tag. Legt man eine Gehgeschwindigkeit von 5 bis 6 km/h zugrunde, war der Mensch demnach drei bis vier Stunden am Tag zu Fuß unterwegs. Heute liegt die durchschnittliche Gehstrecke des Menschen bei 1.000 m am Tag. Bewegung bringt uns nicht mehr vorwärts, Bewegung hält uns auf. Im heutigen Geschäftsleben verliert jeder, der sich bewegt, kostbare Zeit. Wer heute etwas erreichen möchte, für den ist jeder Schritt zu viel. Die Folge ist ein Bewegungsmangel, der inzwischen so groß geworden ist, dass er allein durch Bewegung schon nicht mehr kompensiert werden kann. In der Vergangenheit war der ganze Tag mit Bewegung ausgefüllt. Deshalb reichte die tägliche Bewegung aus, um die Leistungsfähigkeit auf einem ausreichend hohen Niveau zu erhalten. Erst nach dem zweiten Weltkrieg begann sich der Alltag in den Industrienationen entscheidend

zu verändern. Im Jahre 1958 beispielsweise entwickelte sich laut Professor Wildor Hollmann in Deutschland der Herzinfarkt von einem nahezu unbekannten Phänomen zur häufigsten Todesursache. Das waren die fünfziger Jahre. Die Wirtschaftswunderzeit! Nach den harten Kriegsjahren waren die Regale wieder voll und für den Weg zur Arbeit nahm man ab jetzt den Wagen. 1990 war ein ähnlich markantes Datum. In diesem Jahr explodierte das Körpergewicht der Deutschen, und zwar ohne dass im Durchschnitt mehr gegessen wurde. Der Schluss liegt nahe, dass mit der Einführung des Computers die Bewegung noch einmal drastisch reduziert worden ist. Mit dem entscheidenden Unterschied, dass man 1958 zumindest 21 Jahre alt sein und über das nötige Kleingeld verfügen musste, um ein Auto fahren zu können, während es heute schon die Jüngsten sind, die vor dem Computer hocken. Seit Menschengedenken hat sich das Leben zwischen den Polen „Sicherheitsbedürfnis“ und „Abenteuerlust“ abgespielt. Die Abenteuerlust diente der Vorbereitung auf die Jagd. Auch wenn unsere heutige Generation der über 40jährigen für das Überleben nicht mehr auf die Jagd gehen musste, so haben wir doch unsere Abenteuerlust auch in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts noch auf dem Spiel- oder Fußballplatz ausgelebt. Die Kinder von heute dagegen setzen für ihr Abenteuer häufig

keinen Schritt mehr vor die Tür. Sie ziehen sich den Spaß am Abenteuer auf den Joystick und leben ihn virtuell am Bildschirm aus. Für ihre körperliche Widerstands- und Leistungsfähigkeit ist diese Entwicklung eine Katastrophe. Experten warnen bereits jetzt davor, dass die heute Sechsjährigen das erste Mal die Lebenserwartung ihrer Elterngeneration nicht mehr erreichen werden. Zu glauben, die Entwicklung ließe sich zurückdrehen, ist unrealistisch. Die Kinder heutzutage vom Computer fernzuhalten, ließe sie den Anschluss an die Zeit verpassen. Im Hinblick auf die Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit ist zeitoptimierte Bewegung Training. Das Training beginnt dort, wo die Bewegung stattfindet unter Einhaltung wichtiger Trainingsregeln. Wer beim Bewegen die wichtigen Trainingsregeln beachtet, der erreicht mit zwei- bis dreimal eine Stunde Trainingspensum pro Woche ein höheres Leistungsniveau als ein Postbote, der fünfmal die Woche sechs Stunden lang die Post mit dem Fahrrad ausfährt. Wo Bewegung allein nicht mehr ausreicht, um den Bewegungsmangel zu kompensieren, wird körperliches Training zu einer Notwendigkeit. Fitnesstraining ist heute zu einem Teil der Körperpflege geworden. Allerdings macht Gewichte heben keinen Spaß. Die Menschen haben all ihre Intelligenz eingesetzt, um genau das nicht mehr

tun zu müssen. Wenn sie ihre Kraft und ihre Ausdauer nun dennoch in einem Fitnessclub trainieren wollen, dann nicht aus Freude am Gewichtheben, sondern aus der Einsicht heraus, dass Muskeltraining zur Erhaltung ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit zu einer Notwendigkeit geworden ist. Das Einstellen von Geräten und das Aufpacken von Gewichten ist dabei nur lästig und kostet mehr Zeit als das eigentliche Training. Dementsprechend ist für ein zeitoptimiertes Bewegen der milon-Zirkel als optimale Lösung entwickelt worden. Testen Sie ihn! Best of (!) kann man da nur sagen. Bredenkamp, ein ausgewiesener Sportexperte, stellt in dieser 10. Auflage in der Zusammenschau alles dar, was Trainierende in Studios jeweils in Abhängigikeit von den persönlichen Zielen wissen sollten … Vorbildlich ist nicht nur die verständliche Darstellung auf hohem Niveau, sondern vor allem die Aktualität. Hier wird kein längst veraltetes Wissen zum xten Male wiedergekäut. Ausgezeichnet ebenfalls die Trainingspläne für verschiedene Zielgruppen (Anfänger, Fitnessbewusste, Bodybuilder). Ein umfangreicher Ernährungsratgeber durch den Co-Autor Prof. Dr. Michael Hamm ergänzt diesen Ratgeber, der ohne weiteres zu einem Klassiker des Studiotrainings werden könnte.“ Sachlich unabhängige Rezensten des DBV (Deutscher Bibliotheksverband e. V.)

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-Zirkel … fit in 17 Minuten.

Topfit in 34 Minuten! Effektives training sollte in Ihrem alltag wichtiger sein wie die das tägliche zähneputzen … Was ist das besondere am milon-Zirkel? Training mit System: Der milon-Zirkel ist eine nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelte Trainingsform sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Fitnesssportler. milon – Das Training der Zukunft: Zirkeltraining ·· Sie haben nicht wirklich viel Zeit für Ihre Fitness, aber große Lust, fit zu werden?

Wir bieten Ihnen den milon-Zirkel mit folgenden Vorteilen: ·· sicher und individuell, dank modernster Chipkartentechnologie ·· sichtbare Trainingserfolge machen stolz ·· Kraft und Konditionstraining gleichzeitig sparen Zeit ·· Spaß in der Gruppe macht das Training kurzweilig ·· nie mehr ohne Betreuung für Ihre Sicherheit

·· Sie möchten unter professioneller Anleitung zielgerichtet trainieren und dazu eine perfekte Betreuung? Dann sind Sie bei uns goldrichtig!

milon – sicher und individuell, dank modernster Technologie Der milon-Zirkel ist kinderleicht und sekundenschnell zu nutzen - mit der persönlichen Chipkarte. Über das einfach zu bedienende Multifunktionsdisplay wird beim ersten Training die Belastung gewählt und das Gerät millimetergenau an die Körpermaße angepasst. Alle eingestellten Parameter werden auf der persönlichen Chipkarte gespeichert. Der Trainierende muss künftig nur noch die Karte einstecken, und die milon Geräte stellen sich innerhalb weniger Sekunden auf die persönlichen Werte ein. milon trainiert Kraft und Kondition gleichzeitig Im Zirkel trainieren Sie an allen Geräten pulskontrolliert im optimalen Belastungsbereich.

Dadurch erreichen wir zusätzlich eine effektive Verbesserung Ihrer Kondition und Konstitution. Das milon Training ist spürbar effektiver Der milon-Zirkel trainiert die jeweiligen Körper- und Muskelpartien schneller und spürbar effektiver. In Ein-Kilogramm-Schritten kann die Belastung im konzentrischen (aktiv) und exzentrischen (passiv) Bereich getrennt eingestellt werden. Eine Erhöhung der exzentrischen Belastung erlaubt eine intensivere Muskelstimulation in kürzerer Zeit. Das Training im milon-Zirkel ist dadurch 30 % effektiver als das Training an herkömmlichen Trainingsgeräten. milon – macht den Trainingserfolg sichtbar milon misst und dokumentiert den individuellen Trainingserfolg. Die Trainingsleistung an den einzelnen Geräten wird ebenfalls auf der Chipkarte gespeichert.

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30 % Effektiver und schneller

Prof. Ingo Froböse, Zentrum für Gesundheit der deutschen Sporthochschule Köln: „Wir haben die Traintec-Geräte im letzten Jahr an der Sporthochschule Köln getestet. Dabei haben zwei Probanden zwei Monate lang an milon Geräten trainiert: Dreimal pro Woche je 34 Minuten. Im Vergleich dazu haben zwei andere Teilnehmer ebenso häufig an konventionellen Geräten je 60 Minuten trainiert. Das Ergebnis: In verschiedenen Tests (Liegestütz, Maximalkraft) waren die Traintec Sportler etwa 30 % effektiver – und das trotz kürzerer Trainingszeit. Ich halte die Geräte für besonders effektiv, weil hierbei konzentrische und exzentrische Konzentrationen kontrolliert und gleichberechtigt Anwendung finden. Dadurch kommt es zur optimalen Reizsetzung mit verschiedensten Anpassungseffekten der Muskulatur.“

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Dadurch lassen sich individuelle Auswertungen erzeugen und Steigerungen dokumentieren. Der milon-Zirkel findet seine Anwendung sowohl im Studio als auch in der Therapie. Kaum ein Trainingssystem erfüllt die hohen Ansprüche der therapietauglichen Geräte und steht trotzdem dem Sportler im Fitnessclub zur Verfügung.

Mit milon nie mehr ohne Betreuung Dank der Chipkartensteuerung ist Ihr Training im Zirkel perfekt und sicher. Die Trainer können sich somit wieder voll auf Sie als Mensch konzentrieren. Sie motivieren und korrigieren – für Ihren Erfolg.

milon heißt: SPASS IN DER GRUPPE und neue Kontakte knüpfen Im milon-Zirkel trainieren Sie nicht allein und trotzdem zeitlich völlig unabhängig. Der Zirkel ist wie ein Treffpunkt, hier verbessern Sie Ihre Ausdauer und kräftigen Ihre Muskulatur. Dank der durchdachten Anordnung der Geräte bleibt die Möglichkeit der Kommunikation erhalten. Training zu zweit macht schließlich doppelt Spaß. Deshalb: Jetzt mit milon in die Zukunft starten. Vereinbaren Sie jetzt Ihren persönlichen Einweisungstermin und lassen sich begeistern.

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Was Diäten nicht schaffen … ... und warum Krafttraining die beste Lösung ist! von Prof. Dr. med. Elke Zimmermann & Andreas Bredenkamp

Stellen Sie sich einmal in einem Trägerhemd vor den Spiegel, breiten Sie die Arme aus und winken Sie mit fast ausgestreckten Armen.

sondern erschlaffte Muskulatur und Bindegewebe. Dieses Gewebe können sie nicht wie Fett loswerden oder wegmassieren.

Hängt da ein wabbeliger Hautsack unter Ihren Oberarmen? Dann glauben Sie bitte nicht, Sie seien „fett“ geworden und bräuchten eine Diät.

Auch ein Schönheitschirurg kann es Ihnen operativ nicht entfernen, denn es handelt sich um ein funktionell wichtiges Gewebe. Es ist das subkutane (unter der Haut befindliche) Bindegewebe.

Das Problem, das Sie gerade entdeckt haben, haben die schlanken Typen häufiger als die dicken. Was da wackelt ist kein Fett,

Zum einen dient das subkutane Bindegewebe als Bindegewebsverbindung

zwischen Haut und Muskulatur, zum anderen kann dieses Gewebe aber auch Fett speichern. Leider kann es nicht beides gleichzeitig wirklich gut. Die Bildung von Bindegewebsfasern ist ein aufwändiger Arbeitsprozess, den das Bindgewebe zurückstellt, wenn es als Fettspeicher zur Verfügung stehen soll. Starke Muskelbeanspruchungen veranlassen das Bindegewebe, kein Fett zu speichern, sondern für eine gute Vernetzung von Haut und Muskulatur zu sorgen. Ein Abheben von Hautfalten ist bei einer derartig guten Vernetzung dann kaum noch möglich. Das Bindegewebe vernetzt Muskulatur und Haut zum Schutz der dünnen Nervenfasern und der Blutgefäße. Das Rütteln und Schütteln, so wie es zum Beispiel beim Laufen auftritt, würde sonst zu Mikro-Verletzungen vor allem an den Beinen und am Rumpf führen. Übergewichtige Menschen – Menschen also mit einem BMI über 30 – spüren diese Verletzungen als unangenehmes, zum Teil auch schmerzhaftes, reißendes Gefühl, das ihnen die Freude am Laufen verdirbt. Erst mit dem Aufbau von Muskulatur und mit wachsender Muskelkraft vertragen die Betroffenen die Belastungen beim Laufen besser. Auch deshalb ist ein Krafttraining die beste Voraussetzung für einen Übergewichtigen, bevor er mit einem Lauftraining beginnen sollte. Natürlich reagiert auf ein Muskeltraining nicht nur das Bindegewebe, sondern auch der Muskel selbst. Fassen Sie einmal einem trainierten Sportler an seinen angespannten Bizeps. Der ist knochenhart. Nun fassen Sie einmal einem Untrainierten an seinen angespannten Bizeps.

Wenn der ebenfalls hart ist wie ein Knochen, dann ist das der Knochen. Sie konnten bis auf den Knochen durchdrücken, weil der Untrainierte seinen Muskel gar nicht anspannen kann. Während bei einem Trainierten tatsächlich über 90 Prozent seiner Muskelfasern angespannt sind, bleiben 40 Prozent des Muskels bei einem Untrainierten auch im angespannten Zustand schlaff. Muskeltraining verbessert die Fähigkeit, mehr Muskelfasern gleichzeitig anspannen zu können. Indem mehr Muskelfasern angespannt werden können, wird der Muskel fühlbar fester und straffer. Und das gilt nicht nur im angespannten Zustand. Muskeltraining führt auch im entspannten Zustand zu einer höheren Grundspannung des Muskels, dem so genannten Muskeltonus. Der Muskeltonus sorgt zum einen für eine straffe Führung der Gelenke und reduziert so den Gelenkverschleiß und zum anderen für straffe und gut geformte Körperpartien, sei es die Taillen-Hüftregion, die Brust, die Arme oder die Beine. Bevor Sie also an Diät denken, prüfen Sie zuerst einmal, ob das Problem nicht ganz woanders liegt. Gerade schlanken Menschen ist mit einem Fettreduktionsprogramm nicht geholfen, wenn nicht Fett, sondern erschlafftes Gewebe die Ursache ist. Fett reduzieren sollten nur tatsächlich Übergewichtige. Aber auch für die fettleibigen Menschen wurde das Muskeltraining in seinem Wert über Jahrzehnte hinweg verkannt, denn bei herkömmlichen Diäten, die ohne Muskeltraining ausgeführt werden, verliert man in erster Linie Muskulatur und kaum an Fett.

Und deshalb ist der milon Zirkel wirksamer als jede Diät!

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fit for life erleben … Erlebbar – Spürbar – Unverwechselbar! Wir bringen Bewegung in Ihr Leben und mit unseren Angeboten haben Sie die tolle Möglichkeit, uns unverbindlich zu testen, schnuppern, sparen … lernen Sie Fitness einmal anders kennen. Zusammen mit milon erleben Sie bei uns, wie Sie effizient, zeitoptimiert und erfolgreich Ihr Trainingsziel erreichen werden. Ausschneiden, Sporttasche packen & reinschauen:

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Der sichere Weg zum gesunden & vitalen Leben! Termin, den Sie nicht verpassen sollten:

10.08.2009

um 19.30 Uhr in unserem Club Das Team von Fit & Funny freut sich auf Sie Nähere Informationen zur Veranstaltung erfahren Sie bei uns im Club, Infohotline: 0711-69 82 12 oder im Internet unter www.fitundfunny.de

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Die „Freunde Karte“ berechtigen Dich und Deine/n Freund/in zur Teilnahme am Vortrag von Andreas Bredenkamp und zur kostenlosen Nutzung aller Leistungen des Sportstudios fit&funny für eine Woche. (Anmeldung erforderlich.)

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