WILLKOMMEN IN EINER NEUEN WELLNESS WELT
W
ir vom Robinson WellFit Bad Homburg und Usingen möchten uns vorstellen und Sie einladen unter dem Aspekt „Zeit für Mich“ mit uns auf Entdeckungsreise zu gehen.
Wenn man so gesehen lernt, die Zeit als einen persönlichen Mitstreiter, als Freund und Verbündeten zu sehen, kommt man dem Sinn des Seins vielleicht ein Stückchen näher.
Ein Fitness-Studio zu besuchen „kostet“ Zeit. Und wir möchten Menschen überzeugen, ihre wertvolle (weil knappe) Zeit mit uns, bei uns zu verbringen, weil sie letztlich mehr bringt als sie „kostet“.
Sicher aber gilt: Der Ansatz „Zeit für Mich“ hat viel für sich.
Alle Welt redet davon, Zeit zu „sparen” respektive zu „gewinnen”. Alles muss schneller gehen, effizienter, denn Zeit ist Geld. Die Zeit wird somit fast zu einem Gegner, den man überwinden muss, der „kostet”, der dem Erfolg im Wege steht. Die Zeit aber ist die Bühne unseres Seins, und kein Theaterstück wird besser, wenn man es immer schneller spielt. „Zeit” und „Sein” sind Seiten derselben Medaille, und wer mehr Zeit fürs „Sein” aufwendet, hat mehr von seinem „Sein” als derjenige, der immer nur Zeit sparen will. Die Zeit, über die ein Mensch verfügt, hat einen Nachteil: Sie ist endlich. So oder so, egal, wie viel Zeit man in seinem Leben „gespart” hat. Nicht Zeit sparen also ist das Gebot, sondern sie sinnvoll einzusetzen – sinnvoll im Sinne von Lebensqualität, innerer Ausgeglichen-heit, Ruhe, Kontemplation etc..
Matthias Wolf Geschäftsführung
Es geht darum, die Zeiteinheit bei Robinson WellFit mit einer weiteren, sei es im Job, in der Freizeit, zu Hause, sinnvoll zu verknüpfen und somit beide Zeitspannen positiv aufzuladen. Die Zeit bei Robinson WellFit wird damit zu einer Voraussetzung zum intensiveren Erleben der jeweils anderen Zeitspanne. Auf den nachfolgenden Seiten erfahren Sie, wie und wo Sie Ihre „wertvolle Zeit“ bei uns verbringen können. Damit Sie sich von unserem freundlichen Team und unseren tollen Angeboten überzeugen können, haben Sie die Möglichkeit uns in der „WellFit Woche“ von Montag, den 3.10. bis Sonntag, den 9.10. kennen zulernen. Am Sonntag, den 2. & Sonntag, 9. Oktober jeweils von 10.00 bis 18.00 Uhr laden wir Sie zum Tag der offenen Tür ein. Gutscheine für die WellFit Woche und für unsere Jubiläumsangebot finden Sie in der Innenseite dieser Zeitung. Das Robinson WellFit Team freut sich auf Ihren Besuch
Bärbel Valle Clubleitung Usingen
Nika Boos Clubleitung Bad Homburg
IMPRESSUM HERAUSGEBER
ROBINSON WellFit Bad Homburg Highlight Wellness & Gesundheit Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg
visualike
GESTALTUNG & LAYOUT
ROBINSON WellFit Usingen Highlight der WellnessClub Am Riedborn 18 61250 Usingen
Katja Radziej // www.visualike.de
DRUCK:
Usingen Anzeiger www.usinger-anzeiger.de
AUFLAGE:
105.000
Erscheinungsweise
Vierteljährlich Robinson WellFit Bad Homburg
INHALT
Programm Tag der offenen Tür Programm WellFit Woche Vorstellung unseres Kooperationspartners Reisewelt in Neu Anspach Vorstellung unseres Kooperationspartners VODAFONE Vorstellung Robinson WellFit Bad Homburg und Usingen
Seite 3 Seite 3
Die SparSpass Seite unserer Kooperationspartner Gutscheine zum Ausschneiden & Sparen Seite 8
Vorstellung unserer WellFit Säule FeelGood/Wellness
Seite 4
Die WellFit SparSpass Seite – Gutscheine und Eintrittskarten für die WellFit Tage
Massagen im WellFit auf dem Wellsystem Relax und unsere Massageangebote Seite 14
Seite 4
Vorstellung unserer WellFit Säule GroupFitness d.h. Gymnastik und Aerobic, Yoga Seite 10
Raus aus der Fettfalle: der ForMe Club im Robinosn WellFit Vorstellung unserer WellFit Säule Roby Club/Kinderbetreuung
Seite 15
Unsere WelFit Tarife
Seite 15
Tennis & Badminton im Robinson WellFit in Bad Homburg
Seite 15
Angebotsübersicht, Anfahrtsskizzen, Öffnungszeiten in Bad Homburg und Usingen
Seite 16
Seite 5
Vorstellung unseres Kooperationspartners MINI Autohaus B&K ... alles klar Seite 10
Vorstellung unserer WellFit Säule Workout d.h. Fitness- und Herz Kreislauftraining
Seite 6
GroupFitness – Pilates. Ideal, um den ganzen Körper ins Loto zu bringen Seite 11
Das TECHNOGYM Trainings System Untertsützung der Krankenkasse Fitness- und Wellness „im besten Alter“
Seite 7 Seite 7 Seite 7
ROBINSON WellFit in Bad Homburg (gegenüber Möbelland Hochtaunus) Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg Tel. 0 61 72-30 99-13
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Seite 9
Vorstellung unseres Kooperationspartners BMW Autohaus B&K ... alles klar
Seite 11
Unsere Aktivpläne: Gymnastik, Aerobic Cycling & Rowing in Bad Homburg und Usingen Seite 12
www.robinson-wellfit.de
ROBINSON WellFit in Usingen (Gewerbegebiet Riedborn) Am Riedborn 18 61250 Usingen Tel. 0 60 81-9 17 30
Fitness I Gymnastik I Indoor Cycling & Rowing I Ausdauertraining I Kinderbetreuung I Saunawelt I Massage I Badminton I Tennis
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Seite 14
ERLEBEN
TAG DER OFFENEN TÜR In Usingen und Bad Homburg am Sonntag, 2. & Sonntag, 9.Oktober 2005 jeweils von 10.00 bis 18.00 Uhr Besuchen Sie unsere beiden Anlagen Usingen und Bad Homburg und erleben Sie Fitness und Wellnes mit Ihrer Familie, Freunden und Bekannten.
Wir haben am 2. und 9. Oktober in beiden Anlagen folgende Angebote:
Informieren Sie sich über die Möglichkeiten in beiden Anlagen zu trainieren.
- Infomationen zum Thema Gesundheit (Bezuschussung der Krankenkassen)
Wir haben für alle Interessierten bis einschließlich 9. Oktober 18.00 Uhr ein tolles Einstiegsangebot!
- kostenlose BIA Messung (Körperfettwertanalyse)
Wir schenken Ihnen die Einstiegsgebühr, Sie erhalten zusätzlich eine 4-wöchige Probezeit und Sie bekommen eine neue Lebensqualität.
- Präsentation Reisewelt Neu-Anspach bzgl. der Robinson Urlaub Clubs
- Infos zum Thema Fitness & Wellness bei unseren WellFit Beratern
© cp/2005
- PräsentationBMW von B&K Alles Klar
- Kinderschminken, Spiele & Betreuung von 10.00 bis 16.00 Uhr
EINLADUNG
zur WellFit Woche in Bad Homburg & Usingen jeweils von Montag, 3.10 – Sonntag, 9.10.2005 PROGRAMM Sonntag, 2.10.2005 WellFit „Tag der offenen Tür“ Programm siehe links oben Montag, 3.10.2005 (Tag der Deutschen Einheit) Info- und Schnuppertag Für Externe 10 Euro Eintritt. Darin enthalten sind: Nutzung des gesamten Cardio- und Fitnesssangebotes (Gymnastik-, Indoor Cycling, Herzkreislauftraining) und des Wellnessbereichs. Badminton: 10 Euro pro Platz/Stunde (Nur in Bad Homburg) Gutschein auf Seite 9! Dienstag, 4.10.2005 WellFit „Entspannungs Tag“ Entspannen und Relaxen in unserem Wellness Bereichen Für Externe 5 Euro Eintritt. Darin enthalten sind: Nutzung der Wellnesseinrichtung und wahlweise - Besuch einer Body & Mind Stunde - Wassermasage - Solarium Gutschein auf Seite 9! Mittwoch, 5.10.2005 WellFit „Rücken Tag“ in Bad Homburg Für Externe 10 Euro Eintritt. Nutzung der Wellnesseinrichtung inkl. Wassermassage und Besuch einer Gymnastikstunde um 9.30 Uhr (Flexi-Bar) oder 13.30 Uhr (VitalFit) oder 18.00 Uhr (WSG). Informationen zu unserem Gesundheitsprogramm mit Unterstützung der gesetzlichen Krankenkassen. Gutschein auf Seite 9! WellFit „Rücken Tag“ in Usingen Für Externe 10 Euro Eintritt. Nutzung der Wellnesseinrichtung inkl. Wassermassage und Besuch einer Gymnastikstunde um 19.45 (Pilates) oder 17.30 (BBP)
ROBINSON WellFit in Bad Homburg (gegenüber Möbelland Hochtaunus) Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg Tel. 0 61 72-30 99-13
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zu besuchen. Informationen zu unserem Gesundheitsprogramm mit Unterstützung der gesetzlichen Krankenkassen. Gutschein auf Seite 9! Donnerstag, 6.10.2005 WellFit „Ernährungs Tag“ Folgende Informationen ab 9.00 Uhr in Bad Homburg und ab 14.00 Uhr in Usingen • Kostenlose BIA Messung (Körperfettwertanalyse) • Kostenlose Vitalstoffanalyse (Vitamincheck) • Ernährungs Sonderangebote der Fa. FormMed • Kostenlose Ernährungstipps Gutschein auf Seite 9! Freitag, 7.10.2005 WellFit „Familen Tag“ • Kostenlose Kinderbetreuung im ROBY Club • Kostenloses Schnuppertraining im Kursbereich für alle Mütter • Kostenloses Fitnesstraining unter Anleitung für alle Schüler zwischen 16 und 18 Jahren in der Zeit von 13 bis 17 Uhr • Badminton nur 10 Euro die Stunde (nur in Bad Homburg) Gutschein auf Seite 9! Samstag, 8.10.2005 Info- und Schnuppertag: Für Externe 10 Euro Eintritt. Darin enthalten sind: Nutzung des gesamten Cardio- und Fitnesssange-botes (Gymnastik-, Indoor Cycling, Herzkreislauftraining) und des Wellnessbereichs. Badminton: Nur 10 Euro pro Platz/Stunde (Nur in Bad Homburg) Gutschein auf Seite 9! Sonntag, 9.10.2005 WellFit „Tag der offenen Tür“ Programm siehe links oben
Nutzen Sie den Jubiläumsgutschein auf Seite 9!
ROBINSON WellFit in Usingen (Gewerbegebiet Riedborn) Am Riedborn 18 61250 Usingen Tel. 0 60 81-9 17 30
Fitness I Gymnastik I Indoor Cycling & Rowing I Ausdauertraining I Kinderbetreuung I Saunawelt I Massage I Badminton I Tennis
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WORKOUT: FITNESS & HERZ KREISLAUF TRAINING
Mit dem richtigen
Bedeutung von Muskelkrafttraining für
Krafttraining
ausdauersportliche Aktivitäten
Dem Verlust an muskulärer Funktionstüchtigkeit kann nur durch Muskelkrafttraining wirksam begegnet werden. Die Begründung hierfür ist einerseits in der für die Muskelentwicklung notwendigen relativ hohen Reizintensität gegeben, die bei anderen Trainingsformen nicht erreicht wird. Andererseits lässt sich allein durch ein Krafttraining die Gesamtkörpermuskulatur in der für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit notwendigen Ausgewogenheit ausprägen.
Der Anteil an Muskelmasse im Körper beeinflusst zusätzlich den Energieumsatz beim Ausdauertraining. So verbrauchen z.B. Läufer mit größerer Muskelmasse mehr Kalorien als Läufer mir geringerer Muskelmasse. Des weiteren entscheidet der muskuläre Zustand vor allem im ansteigenden Alter über die Belastbarkeit des passiven Halte- und Bewegungsapparates bei Ausdauerbeanspruchungen. Die muskelseitige Absicherung der Gelenke und Wirbelsäule legt letztendlich das mögliche Ausmaß der ausdauerorientierten Betätigung und damit zugleich ihre Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem fest. Krafttraining ist deshalb als eine unverzichtbare vorbereitende wie auch begleitende Maßnahme für ein gesundheitswirksames Ausdauertraining anzusehen.
jung bleiben
Eine Studie konnte zeigen, dass die muskuläre Leistungsfähigkeit im höheren Alter durch regelmäßige Kraftbeanspruchungen – im Gegensatz zu Ausdauerbeanspruchungen – auf einem Niveau erhalten werden kann, was dem von 40 Jahre jüngeren Nichttrainierten nahe kommt!
Was heißt
primärpräventives Muskelkrafttraining? Das primärpräventive Muskelkrafttraining ist nicht zu verwechseln mit dem leistungssportlich orientierten Krafttraining und unterscheidet sich gleichfalls vom Krafttraining im Rahmen der Therapie bzw. Rehabilitation. Es legt als zu erreichende Zielgruppen der Gesundheitsorientierten – unabhängig von Alter, Geschlecht, sportlicher Vorerfahrung sowie Begabung – fest.
Chronischer
Rückenschmerz Sie haben akute Rückenbeschwerden, vielleicht sogar eine Bandscheibenoperation hinter sich? Sie haben erkannt, dass nur regelmäßige gezielte Bewegung unter fachkundlicher Anleitung die einzig sinnvolle Maßnahme ist, ihre Beschwerden langfristig zu lindern? Buchen sie unser Rücken-Abo, denn … … ein trainierter Rücken kennt keine Schmerzen ! … ein Rücken, der durch gezieltes Training über eine starke Muskulatur verfügt, hilft alltagsbedingte Beschwerden aufzufangen, beweglich und schmerzfrei zu bleiben.
Positive Eigenschaften des Muskelkrafttrainings in der Primärprävention -
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Förderung bzw. Stabilisierung der Leistungs- und Funktionsfähigkeit der gesamten Körpermuskulatur. Positive Einflussnahme auf - den passiven Halte- und Bewegungsapparat, - Herz-Kreislaufsystem - Stoffwechsel - Nervensystem - Psyche - Relativ geringer Zeitaufwand
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WILLKOMMEN IN EINER NEUEN WELLNESS WELT
Entspannung und Erholung für Körper, Geist und Seele:
S
Zeit für mich.
ROBINSON WellFit in Bad Homburg und jetzt auch in Usingen
teigern Sie Ihr Wohlbefinden! Mit einem regelmäßigen Fitness- und Wellnessprogramm tanken Sie Kraft, um Ihre Leistungsfähigkeit im Beruf und im Privaten zu erhöhen und Ihr Inneres Gleichgewicht zu finden. ROBINSON WellFit, d.h. Gymnastik- Aerobic, Indoor Cycling und Indoor Rowing Kurse (GroupFitness), Herz-Kreislauf und Training an Fitnessgeräten (Workout), Sauna, Dampfbad und Massage (FeelGood) Einzelberatung und Training in Sachen Ernährung und Rehabilitation (Personal Training) sowie Entspannung, wie Yoga, Pilates etc. (Body & Mind) sind die bestehenden Säulen der ROBINSON WellFit Clubs. Das Motto der Fitness- und Wellness Saison lautet: viel Bewegung, intensive Entspannung, Wellness pur, gesunde Ernährung sowie ganzheitliches Wohlbefinden. Wichtig dabei ist eine ausgewogene Mischung aus Wellness und Fitness mit einem ganzheitlichen Ansatz für Körper, Geist und Seele. ROBINSON WellFit hat ein Gesamtprogramm entwickelt, das im Kopf beginnt und nicht auf dem Laufband endet. Oftmals genügen bereits ein oder zwei Besuche eines Fitness- und Wellnessstudios in der Woche, um so richtig abzuschalten. Erholung, Entspannung und Regeneration sind Ihnen garantiert. Ob Fitness- und Wellnessprogramm, Ausdauer- oder Krafttraining, Spinning oder Rudern – egal, welche Trainingsmethoden Sie bevorzugen – wichtig ist, dass Sie von professionellen Trainern ganzheitlich beraten und betreut werden. Für diejenigen, die keine Lust haben alleine auf das Laufband zu gehen, werden meistens verschiedene Gruppen-Fitness-Angebote zur Steigerung des Wohlbefindens
und dem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper angeboten. Dabei erweisen sich oftmals fernöstliche Disziplinen wie Yoga, TriloChi und Pilates oder Wirbelsäulengymnastik und Stretching als ideale Antistressprogramme.
Wenn dann auch noch die Kleinen bestens aufgehoben sind Perfekt wird das Leistungsspektrums eines Fitness- und Wellnessprogrammes erst, wenn während der Trainingseinheiten auch Ihre Kinder von professionellen Erzieherinnen betreut werden. Denn nur dann können Sie ganz unbesorgt der grauen und tristen Jahreszeit entfliehen und sind dem Urlaubsgefühl dabei ganz nah. Wir betreuen 9 x pro Woche. Die Betreuungszeiten finden Sie auf Seite 15.
Erholung pur Nach dem Training sollte auf Sie ein luxuriöser Wellnessbereich zur Entspannung und Regeneration mit einer großen Auswahl an verschiedenen Saunen, Dampfbädern, Solarien und Ruheräumen warten, in der Sie Ihre Seele einfach baumeln lassen können. Damit den vielleicht erholsamsten Stunden des Tages dann auch wirklich nichts mehr im Wege steht, kommt es nur noch darauf an, das richtige Studio auszuwählen. Alle oben aufgeführten Leistungen bietet das ROBINSON Wellfit in Bad Homburg und in Usingen in einem ausgezeichneten Ambiente. Das ROBINSON Wellfit steht für perfekte Qualität und eine exklusive Rundumbetreuung sind Ihnen hier ganz sicher.
Mehr Informationen zum Angebot von ROBINSON Wellfit erhalten Sie unter www.robinson-wellfit.de oder unter 06172/3099-99 oder 06081-91730
Robinson WellFit Usingen
Die Unternehmens-Leitsätze von ROBINSON WellFit
Drei Schritte zu perfektem Service von ROBINSON WellFit
1. ROBINSON WellFit in Town ist ein Ort, an dem der Kunde und der Mitarbeiter in einer einzigartigen Atmosphäre eine Steigerung seiner Lebensqualität erfährt.
1. Jeder Kunde wird persönlich und herzlich wo immer möglich mit dem Namen begrüßt.
2. Das gesamte unternehmerische Handeln richtet sich danach, den Kunden und den Mitarbeiter ehrlich und aufrichtig mit einem perfekten Service zu begeistern.
2. Wir ahnen die Wünsche und Erwartungen unserer Kunden voraus und schaffen ständig „WOW“ Effekte. 3. Jeder Kunde wird persönlich und herzlich wo immer möglich mit seinem Namen verabschiedet.
ROBINSON WellFit in Bad Homburg (gegenüber Möelland Hochtaunus) Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg Tel. 0 61 72-30 99-13
Besuchen Sie uns am Tag der offenen Tür am 2. & 9. Oktober! www.robinson-wellfit.de
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DIE WELLFIT PARTNER SEITE
Lust auf Traumurlaub? Zurücklehnen, genießen und Abstand vom Alltagsstress zuhause nehmen. So beginnt meist ein entspannter Urlaub unter Palmen. Doch die Reiseplanung selbst sieht meist ganz anders aus. Angebotssuche, Preisvergleiche und rundum Organisation bereiten im vorhinein oft eine Menge Arbeit. Die ReiseWelt hat es sich zum Ziel gemacht seinen Kunden diese aufwendige Arbeit abzunehmen. Sie finden nicht nur das schönste Urlaubsangebot – auch für eine rundum Betreuung und den bestmöglichen Service setzt sich das fünfköpfige Team aus Neu-Anspach ein. Hier kümmert man sich um ganz persönliche Traumurlaube. Die Erholung beginnt fast schon vor der Reise. Ein Hauch von Exotik prägt die großzügigen Räumlichkeiten des Reisebüros, dass seine ganz eigene Philosophie pflegt. Hier prangt keine aufdringliche Werbung, die den Kunden beeinflusst diesen oder jenen Reiseveranstalter zu buchen. Vielmehr erinnert die Einrichtung selbst schon an die schönsten Wochen im Jahr. Helle Farben und themenorientierte Schreibtische, Mitbringsel aus aller Welt und eine freundliche Atmosphäre laden zum verweilen ein. Bei einer Tasse Kaffee oder einem kalten Getränk kann hier die Urlaubsberatung genossen werden.
In Ruhe wird gemeinsam mit den Touristikprofis, die sich regelmäßig weiterbilden und Gegebenheiten vor Ort besichtigen, das optimale Urlaubspäckchen geschnürt. Für die Kleinsten wurde eigens ein großes Spielzimmer eingerichtet, damit auch Eltern ihren Aufenthalt genießen können. Auf Wunsch ist die Kinderbetreuung inklusive.
„Wir sind ein Serviceteam, dass den Kunden gerne die aufwendige Suche nach dem optimalen Urlaubsziel abnimmt“ formuliert Michael Steyer, Geschäftsführer der ReiseWelt, seinen Anspruch. Die Erfahrung habe ihn gelehrt von Billig-Veranstaltern Abstand zu nehmen. „Auch die seriösen Reiseveranstalter haben super Angebote“ weiß er. Außerdem hat die ReiseWelt einige Besonderheiten für ihre Kunden parat. Ob günstige Flughafentransfers, Einkaufsservice für Zuhause oder Beratungstermine am Abend – der Mehrwert für den„Kunden ist hier spürbar. Aber auch bares Geld kann mit dem Bonussystem des Büros gespart werden. Seit 01. Januar 2004 sammelt man auf jede gebuchte Urlaubsreise Bonuspunkte, dessen Geldwert bei der nächsten Buchung gutgeschrieben werden kann. Für Mitglieder der ROBINSON Wellfit Fitnessstudios in Bad Homburg und Usingen haben die Spezialisten ein paar Extraleistungen parat. So gibt es bei Buchung einer ROBINSON CLUB Reise beispielsweise die doppelte Menge an Bonuspunkten und es können Beratungstermine in den Studios vereinbart werden.
Mehr Informationen: ReiseWelt Neu-Anspach Tel.: 0 60 81/94 22 0 Fax: 0 60 81/94 22 29 e-mail: info@erlebnisbuchen.de Internet: www.erlebnisbuchen.de
Einladung für alle BlackBerry Begeisterte und die, die es werden wollen.
BlackBerry Frühstück am Mittwoch, 12.Oktober 2005 Start: 9.30 Uhr im ROBINSON WellFit Bad Homburg WellFit Frühstück und Informationen, Tipps & Tricks rund ums BlackBerry.
IT Stammtisch zum Anfassen am Mittwoch, 12.Oktober 2005 Start: 17.30 Uhr im ROBINSON WellFit Bad Homburg • Blackberry: was kann das Gerät mehr als Email und Kalender? • MCC UMTS: Wie kann ich mein Büro mobil machen? • Handytarife: persönliche Beratung durch den Tarifdschungel • Ausblick in die Zukunft: Mit WellFit und Vodafone den Mitbewerbern eine Spur vorraus! • Vodafone Wireless Office • Vodafone Zuhause Festnetz und Web • Was gibt es Neues auf dem Markt?!
Nähere Informationen und Anmeldung bei Matthias Wolf Robinson WellFit, Bad Homburg: Tel.: 0 61 72/30 99 99 oder mwolf@robinson-wellfit.de
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WORKOUT: FITNESS & HERZ KREISLAUF TRAINING
DIE KRANKENKASSE UNTERSTÜTZT IHR TRAINING Ihre Krankenkasse bezuschusst Präventionstraining im Robinson Wellfit Usingen und Bad Homburg Grundsätzlich sind alle gesetzlichen Krankenkassen in der Lage präventive Maßnahmen zu bezuschussen. Das hängt von der Qualifikation der Studios und den jeweiligen Übungsleitern ab. Voraussetzung für eine Bezuschussung ist, dass Sie einen Kurs über 10 Trainingseinheiten buchen, der innerhalb von 10 Wochen nach Kauf des Krankenkassenheftes abgeschlossen sein muss. Sie können sich jeweils für einen der folgenden Themenbereiche entscheiden:
Ernährung – Rücken – Herz – Kreislauf – Entspannung
BKK - Rückentraining/Wirbelsäulengymnastik - Herz/Kreislauftraining - Ernährung - Entspannung - max. 4 x 60 Euro pro Kalenderjahr TAUNUS BKK - Rückentraining/Wirbelsäulengymnastik - Herz/Kreislauftraining - max. 2 x 70 Euro pro Kalenderjahr
SCHWENNINGER BKK - Rückentraining/Wirbelsäulengymnastik - Herz/Kreislauftraining - Ernährung - 3 x 80 Euro pro Kalenderjahr
Zusätzlich können Sie in Bad Homburg mit unserem Technogym System trainieren.
KKH - Rückentraining/Wirbelsäulengymnastik - Herz/Kreislauftraining - max. 2 x 75 Euro pro Kalenderjahr
D.h. nach neusten Erkenntnissen, computergestützt, immer die aktuellsten Trends im Programm.
Die Trainingssteuerung durch den TECHNO-GYM-Schlüssel ermöglicht eine benutzerfreundlichere und effektivere Nutzung der Trainingsgeräte.
Barmer Ersatzkasse - BEK - Rückentraining/Wirbelsäulengymnastik - Herz- Kreislauftraining (Geräte) - Ernährung (ForMe Abo) - max. 3 x 75 Eur pro Kalenderjahr
DAK - Rückentraining/Wirbelsäulengymnastik - Herz/Kreislauftraining - max. 2 x 75 Euro pro Kalenderjahr
Workout mit TECHNOGYM SYSTEM
Die Idee ist einfach: drahtlose Vernetzung.
Folgende Kassen geben derzeit Zuschüsse für Ihr Training:
Der TECHNOGYM-Schlüssel ist einsetzbar: - als mobiler und flexibler Trainingsplan - zur Speicherung von Trainingsdaten - zum Vergleich von Trainingserfolgen - zur Kommunikation
AOK - Rückentraining/Wirbelsäulengymnastik
Weitere Krankenkassen auf Anfrage!
Weitere Informationen erhalten Sie von unserem ROBINSON WellFit Team in Bad Homburg
FOREVER YOUNG – Fitness und Wellness „im besten Alter“ Fitness-Training ist nichts für Ältere? Wer sagt das? Und wer sind überhaupt „Ältere“? Man ist doch immer nur so alt wie man sich fühlt, oder? Z.B. in unseren Vital&Fit Kursen treffen sich alle bis ins hohe Alter, haben Spaß, arbeiten an Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Ein spezielles Angebot und fundiert ausgebildete Trainer haben das ROBINSON WellFit zu einer exzellenten Anlaufstelle gemacht. Freuen Sie sich auf das ROBINSON WellFit und nutzen Sie unsere Angebote, auch gerne mit Partner/in oder Freund/in. Im ROBINSON WellFit kann man sowohl vorbeugend trainieren, als auch therapeutisch bei existierenden Beschwerden. Speziell ausgebildete Gesundheits-Trainer stellen individuelle Trainingsprogramme zusammen, und nehmen sich die nötige
Zeit, alle Details ausführlich zu erklären. Welche Übungen soll ich machen? Was kann ich tun, wenn mir diese oder jene Bewegung schwer fällt? Wie oft soll ich das machen? Das alles sind Fragen,die die ROBINSON WellFit Trainer Ihnen gerne beantworten. Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Stabilität der Wirbelsäule, Prävention von Osteoporose und andere spezifische Trainingsziele werden im ROBINSON WellFit angeboten. Von den schönsten Stränden bringen wir ein entspanntes Lebensgefühl in die Stadt: großzügig und stilvoll gestaltete Räumlichkeiten, nette Athmosphäre und ein freundliches Team, gemütliche Sitzecken, Entspannungsbereiche und Tageszeiten, in denen man in Ruhe sein Training absolvieren kann. Massageliegen, Solarium, Kaffee an der Theke bei einem kleinen Plausch mit Gleichgesinnten … das alles und noch viel mehr ist das ROBINSON WellFit.
ROBINSON WellFit in Bad Homburg (gegenüber Möbelland Hochtaunus) Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg Tel. 0 61 72-30 99-13
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ROBINSON WellFit in Usingen (Gewerbegebiet Riedborn) Am Riedborn 18 61250 Usingen Tel. 0 60 81-9 17 30
Fitness I Gymnastik I Indoor Cycling & Rowing I Ausdauertraining I Kinderbetreuung I Saunawelt I Massage I Badminton I Tennis
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GROUP FITNESS
GROUP FITNESS das heisst: Gymnastik/Aerobic „Schmücken Sie sich mit Schweißperlen“ Kondition gewinnen, überflüssige Pfunde verlieren, inneres Gleichgewicht und Harmonie erhalten. Mit Group Fitness legen wir Ihnen ein Programm ans Herz, dass Sie sicher und gesund ans Ziel bringt und mental fit macht. Ob beim Indoor-Cycling, BODY PUMP oder Step – wenn Sie ins Schwitzen kommen, dann mit einem Lächeln!
UNSER GROUP FITNESS ANGEBOT: • Dance • Aerobic • BMW • Bauch Beine Po • Outdoor • Body & Mind • Power Mix • Body Pump • OwnZone Cycling • Fighting Fit • Indoor-Cycling • Bodystyling • Indoor-Rowing • TriloChi • Step • Pilates • Step Masterclass • Fatburner Rowing • Stretching • Bodystyling + Flexi-Bar • Wirbelsäulengymnastik • Yoga
„Mit Yoga zu mehr Lebenskraft und Energie“ Der Ursprung von Yoga liegt in Indien und hat zum Ziel, die Harmonie von Körper, Seele und Geist zu erreichen. Yoga sorgt für Entspannung, für mehr Fitness, für Heilung und Wellness im Alltag.
Zustand geistigen Wohlbefindens führt. Dieser Zustand gleicht weder aufgeregter Anspannung noch dumpfer Schlaffheit.
Yoga richtet sich an Menschen, die ein glücklicheres, gesünderes und verwirklichtes Leben führen wollen und hilft zu neuen Ebenen körperlichen Wohlbefindens, mentaler Klarheit und spirituellem Bewusstseins.
Man muss die Übungen nicht perfekt wie ein Akrobat ausführen können und sollte sich dies auch nicht zum Ziel machen, denn wichtig ist vor allem, der Geist und die innere Haltung, mit der wir üben.
Sich zu entspannen wird im Yoga als aktive Tätigkeit begriffen, die zu einem
Das Ziel des Yoga zielt auf Ausgleich und Vereinigung diese beiden Haltungen.
Dadurch wird der Mensch befähigt, die Folgen von Alter und Krankheit, von Unfällen und persönlichem Leid körperlich besser zu
ertragen und zu bewältigen.Bei regelmäßiger Yoga-Ausübung wird der Körper ein feingestimmtes Instrument, das mit körperlicher Gelassenheit, widerstandsfähig Veränderungen, äußere Einflüsse und unvermeidbare Überforderungen mit Leichtigkeit meistert, auf die er sonst empfindlich reagiert hat. Der Unterricht soll helfen, auch etwas über die Funktion des Atems zu lernen und den richtigen Umgang mit ihm zu finden, ebenso Übungswege zu zeigen, die den Bedürfnissen der westlichen Menschen angepasst sind.
EINTRITTSKARTE für Montag, 3.10.2005 Info- und Schnuppertag für nur 10,- Euro (Bad Homburg) für nur 7,- Euro (Usingen)
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(Beschreibung Seite 3)
Bitte ausschneiden & mitbringen
Bitte ausschneiden & mitbringen
DIE WELLFIT SPAR SPASS SEITE: AUSSCHNEIDEN – MITBRINGEN – SPAREN
NEUERÖFFNUNGS-/ JUBILÄUMSGUTSCHEIN Bei Neumitgliedschaft in Usingen sparen Sie anlässlich der Neueröffnung 69,- Euro oder Bei Neumitgliedschaft in Bad Homburg sparen Sie anlässlich des Jubiläums 89,- Euro Startgebühr
EINTRITTSKARTE für Dienstag, 4.10.2005 1 WellFit „Entspannungs-Tag“ für nur 10,- Euro (Bad Homburg) für nur 7,- Euro (Usingen)
Gültig bis 9. Oktober, 18.00 Uhr.
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EINTRITTSKARTE für Mittwoch, 5.10.2005 1 WellFit „Rücken-Tag“ für nur 10,- Euro (Bad Homburg) für nur 7,- Euro (Usingen) (Beschreibung Seite 3)
WELCOME GUTSCHEIN
EINTRITTSKARTE für Donnerstag, 6.10.2005 1 WellFit „Ernährungs-Tag“ für nur 10,- Euro (Bad Homburg) für nur 7,- Euro (Usingen)
Pro Person nur 1 Gutschein einlösbar. Gültig bis 9. Oktober, 18.00 Uhr.
(Beschreibung Seite 3)
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TENNIS-/BADMINTON GUTSCHEIN
EINTRITTSKARTE für Freitag, 7.10.2005 für 1 WellFit „Familien-Tag“ für nur 10,- Euro (Bad Homburg) für nur 7,- Euro (Usingen)
12 x spielen und nur 10 x bezahlen Pro Person nur 1 Gutschein einlösbar und gilt nur für Bad Homburg. Gültig bis 9. Oktober, 18.00 Uhr.
EINTRITTSKARTE für Samstag, 8.10.2005 Info- und Schnuppertag für nur 10,- Euro (Bad Homburg) für nur 7,- Euro (Usingen) (Beschreibung Seite 3)
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(Beschreibung Seite 3)
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VERWÖHN-GUTSCHEIN 1 x Wassermassage während der WellFit Woche vom 3.- 8. Oktober 2005* Pro Person nur 1 Gutschein einlösbar und gilt nur in Verbindung mit der Nutzung unserer Angebote. *Externe bitte anmelden!
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2 Getränke zum Preis von 1.
ROBINSON WellFit in Bad Homburg (gegenüber Möbelland Hochtaunus) Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg Tel. 0 61 72-30 99-13
www.robinson-wellfit.de
ROBINSON WellFit in Usingen (Gewerbegebiet Riedborn) Am Riedborn 18 61250 Usingen Tel. 0 60 81-9 17 30
Fitness I Gymnastik I Indoor Cycling & Rowing I Ausdauertraining I Kinderbetreuung I Saunawelt I Massage I Badminton I Tennis
09
GROUP FITNESS / WELLNESS Aktivplan Bad Homburg Kurse bis 16.30 Uhr
MONTAG
Da will ich hin!
DIENSTAG
Da will ich hin!
MITTWOCH 09.30-10.30
09.30-10.30
08.45-09.30
Body & Mind Pilates
WSG + Stretch
Bodystyling/Flexi-Bar
09.30-10.30
09.30-10.30
09.30-10.30
Indoor Rowing Fatburner
Bodystyling/BBP Nordic Walking
Low Jogging
10.00-11.00
10.30-11.30
Indoor Cycling Fatburner
DONNERSTAG
Da will ich hin!
Da will ich hin!
10.30-12.00
Indoor Rowing OwnZone
Power Mix
10.00-11.00
BBP/Bodystyling
13.30–14.00
09.30-11.00
Body Pump Clinic 10.30-11.00
Indoor Rowing Fatburner/Intro
14.00-15.00
Indoor Cycling OwnZone
Step 1
10.30-11.45
Indoor Cycling Fatburner
15.00-16.15
Body Pump
Step 2
11.00-12.00
16.00-17.30
VitalFit Pilates
Body & Mind Yoga
Indoor Rowing Intervall/OwnZone
Indoor Cycling OwnZone
13.30-14.30 14.00-15.00
VitalFit
11.00-12.15
Body Pump
16.15-17.15
Indoor Rowing VtalFit (Juli-Aug. nicht)
15.00-16.00
SONNTAG
Da will ich hin!
10.30-11.00
Step Intro (mit Liste)
10.00-11.15
Body Pump
10.30-11.45
Kurse ab 17.00 Uhr
SAMSTAG
Step 1 + Bauch
Body & Mind TriLoChi
10.30-11.45
FREITAG
Da will ich hin!
09.00-10.00
09.30-10.30
Indoor Cycling Fatburner
09.30-10.30
09.30-11.00
Kurserklärungen Da will ich hin!
Aerobic 1
12.15-13.15
Bodystyling/Flexi-Bar
17.00-18.00
17.00-18.00
Bodystyling
17.00-18.00
BMW
18.00-18.45
18.00-19.00
Step 1
WSG + Stretch
18.30-19.30
19.00-20.00
Indoor Cycling Fatburner
WSG/Pilates
18.00-18.45
WSG
17.30–18.30
15.15-16.30
BBP/Bodystyling
Indoor Cycling Fatburner
18.15-19.00
18.30–19.30
jeden 1. im Monat
Indoor Cycling Intro/Fatburner
19.00-20.00
Indoor Rowing Intro/Fatburner
Body Pump
18.30-19.30
Body & Mind Yoga
19.30-20.30
19.15-20.30
18.45–19.45
Indoor Rowing OwnZone
18.30-20.00
19.30-20.45
20.00-21.00
19.30-20.30
Indoor Rowing Fatburner
Bodystyling/Flexi-Bar
20.00-21.30
20.15-21.15
Step 3 Masterclass
20.00-21.00
Indoor Cycling Intervall
21.00-22.00
21.00-22.00 Body & Mind Pilates
Step 2
WSG/BBP
Surprise Step/Aerobic 15.15-16.30
18.30–19.30
18.45-20.00
Indoor Cycling OwnZone
jeden 1. im Monat
Step 2
Indoor Rowing OwnZone Lauftreff
Welcome to WellFit
18.00-19.00
Pump
Indoor Cycling OwnZone
13.15-14.15
BBP/Bodystyling
Body & Mind Pilates
18.00-18.45
Aerobic 2
18.45-20.00
17.00–17.30
TBC
17.15-18.15
17.30–18.30
Nordic Walking
Surprise Body & Mind jeden 3. im Monat
15.30-17.00/17.30
Lauftreff
Body Pump
19.00-20.00
16.45-18.15
Indoor Rowing Intervall
Body & Mind Yoga
19.15-20.30
21.30-22.00
Lauftreff
Bauch & Stretch
19.30-20.30
Fighting Fit
19.30-20.45
Indoor Cycling OwnZone 20.30-21.30
WSG + Flexi-Bar
Aktivplan Usingen Kurse bis 16.30 Uhr
MONTAG
Da will ich hin!
DIENSTAG
Da will ich hin!
MITTWOCH
Da will ich hin!
DONNERSTAG
Indoor Cycling 09.00-10.15
Fatburner + Abs 10.30-11.30
WSG + Stretch
FREITAG
Indoor Cycling Mix it up
Indoor Cycling Fatburner
09.00-10.15
09.00-10.00
Fatburner + Abs
Aerobic 2
10.30-11.30
09.15-10.00
Walking
Body Pump
10.15-11.30
Da will ich hin!
SONNTAG
Da will ich hin!
12.00-13.00
Step 1
13.00–14.00
Body Pump
14.30-15.30
Pilates+Bodystyling 10.30-11.30
15.30-16.30
10.15-11.30
Indoor Cycling Fatburner 11.00–12.30
Skigymnastik 11.45-12.30
Rowing-Einsteiger
Rowing
15.00-16.00
Vital +Fit
Kurse ab 17.00 Uhr
SAMSTAG
Indoor Cycling Fatburner
Rowing 15.00-16.00
VitalFit 17.30-18.30
17.00-18.00
17.30-18.30
Fatburner
WSG
BBP
18.00-19.00
18.30-20.00
18.30-19.30
17.30–18.30
Ind⁄oor Cycling Own Zone
Aerobic 2
Yoga
18.45-19.45
Rowing
19.00-20.30
Body Pump
19.45-21.15
Indoor Cycling Mix it up
19.00-20.00
19.30-20.30
(Wellnessraum)
WSG
19.45-21.00
20.30-21.30
Body Combat
Rowing
Da will ich hin!
09.00-10.15
09.00-10.00
09.00-10.00
Da will ich hin!
19.45-20.45
Pilates + Stretch
Body & Mind
Body Pump
17.00-17.30
18.00–19.00
Pump-Clinic
WSG
17.30–18.30
19.00–20.15
Pump
Body Combat
18.00–19.00
19.00-20.30
Rückenzirkel 18.45-19.45
Pilates
19.00-19.45
Indoor Cycling Fortgeschrittene 20.15-21.30
Yoga
Indoor Cycling Fatburner Teil 1 19.45-20.30
Indoor Cycling Fatburner Teil 2
Ernährungsberatung in Usingen auf Anfrage. Die neuen Termine erfahren Sie ab 1. Oktober 2005!
19.45-20.45
Step 2
Aerobic/Gymnastik Indoor Cycling Rowing
Aerobic Herz-Kreislauf-Training, bei dem verschiedene Aerobic Grundschritte die Koordination verbessern und schulen. Schwerpunkt liegt hier bei der Choreographie. BBP/Bodystyling Ganzkörper Muskeltraining ohne Choreographie, das die Haltung verbessert, eine gleichmäßige Muskeldefinition fördert und das Bindegewebe strafft. Body & Mind Power durch innere Kraft. Verbindung von fern-östlichen und modernen Formen (z.B. Yoga, Fitness Yoga). Es werden körperliche, geistige und seelische Elemente verbunden, sowie Gesundheit und Vitalität gefördert. Body & Mind Cycling (IC) Instrumentalmusik, Phantasiereisen, zu denen persönliche Bilder entstehen, sind nur eine kleine Auswahl der Möglichkeiten. Eine ruhige Art des Indoor Cyclings, bei dem sich jeder seine Kräfte je nach Trainingsziel individuell einteilen kann. Die Grundtechniken des Indoor Cyclings sind Voraussetzung, da in diesem Kurs auch mit geschlossenen Augen gefahren wird. Body & Mind Pilates Bei dem Pilates Mattenprogramm wird besonders die Rumpfmuskulatur (querverlaufender Bauchmuskel, tiefe Rückenmuskulatur, Beckenbodenmuskeln) trainiert, so dass die Aufrichtung und Stabilität der Körpermitte und der Wirbelsäule gefördert wird. Body & Mind Surprisekurse Lass dich überraschen! Jeden 3. Sonntag im Monat ein anderer Body & Mind-Kurs. Der Kursinhalt wird im Newsletter und per Aushang bekannt gegeben. Body & Mind TriloChi stellt eine Kombination fernöstlicher(Qi Gong, Tai Chi und Yoga) und westlicher (u.a. Pilates, Rückenschule, Beckenbodentraining) Disziplinen dar. Durch lockernde, konditionsfördernde und schwingende Bewegungen werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Kondition aufgebaut. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Entspannung sorgt für ein energetisches Gleichgewicht. Body & Mind Yoga meint die Verbindung der körperlichen, geistigen und seelischen Elemente des Lebens. Die Yoga Stellungen (Asanas) werden mit gezielter Atmung ausgeführt und tonisieren damit die inneren Organe und aktivieren die Körperfunktionen. Gesundheit, Vitalität, kreative Lebensfreude und Leistungskraft werden bei regelmäßigem Üben wieder einkehren – unabhängig von Alter und Leistungsstand. Body Pump Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Einfache und klare Übungsabläufe zu motivierender Musik formen den ganzen Körper. Body Pump Clinic Basic und Technik Training. Erlernen der Grundpositionen. BMW Bauch muß weg! Dieser Kurs ist eingeteilt in Fettstoffwechseltraining und ausgiebiges Bauchmuskeltraining.
Outdoor
Fighting Fit Dieses Box-Konditionstraining verbindet Elemente aus dem Boxen, Karate und Kick-Boxtraining mit einfachen Aerobic Elementen zu einem schweißtreibenden Ganzkörper Workout. Flexi Bar ist ein flexibler Stab, der in Schwingung gebracht wird und über die Stabilisation ein intensives Training der Rumpfund Tiefenmuskulatur bewirkt. Ideale Ergänzung in der Wirbelsäulengymnastik. Power Mix Ein intensiver 90 Minuten Kurs, der sowohl ein Cardiotraining als auch ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln beinhaltet. Step Herz-Kreislauf-Training, bei dem verschiedene Step Grundschritte kombiniert werden. Somit wird die Koordination verbessert, Beine und Gesäß in Form gebracht. Step/Aerobic Special Jeden 1. Sonntag im Monat wird Euch ein Profitrainer mit verrückten Choreographien verzaubern. Step Intro Einführung in die Grundschritte der Stepstunde. Techniktraining und Stundenablauf (mit Teilnehmerliste). Step Masterclass For Professionals only! Fortgeschrittene Stepstunde mit höchst anspruchsvoller Choreographie und viel Spaß. TBC Eine Mischung aus Cardiotraining und Kräftigung mit verschiedenen Hilfs-mittelnund wenig Choreographie. VitalFit In diesen Kursen kannst Du in der Mittagszeit unter intensiver Betreuung in der Gruppe Deine Vitalität verbessern und auf sanfte Weise Deine Fitness sowie das allgemeine Wohlbefinden steigern. Die Schwerpunkte variieren in den einzelnen Kursen. Welcome to WellFit Jeden 1. Sonntag im Monat werden Dir die Techniken und Grundschritte verschiedener Kursschwerpunkte vermittelt: Kräftigung, Flexi-Bar, Stretching. Ideal für alle Neueinsteiger und diejenigen, die an ihrer Technik arbeiten wollen. WSG + Stretch Gezielte Funktionsgymnastik zur Unterstützung der Wirbelsäule unter Berücksichtigung präventiver und rehabilitativer Maßnahmen. INDOOR CYCLING/ROWING Fatburner Gezieltes Fettstoffwechseltraining unter Zuhilfenahme von Herzfrequenzmessern. Um den Fettstoffwechsel zu aktivieren wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Intervall Intensives Ausdauer- & Fettverbrennungstraining stehen neben der Motivation und dem Spaß an erster Stelle. Intro Hier werden die Grundtechniken, wie Handstellungen und korrekte Sitzpositionen vermittelt. Cycling und Rowing zeichnen sich durch leicht erlernbare und effektive Übungen aus. OwnZone Herzfrequenzorientiertes und effektives Herz-, Kreislauf- und Fett-stoffwechseltraining. Der Einsatz von Polar-Pulsmessern ermöglicht eine optimale und individuelle Trainingssteuerung.
Ernährungsberatung Während der RobyClub-Zeiten
Prima für Einsteiger
Diese Kurse werden teilweise von der Krankenkasse bezuschusst
Saunabereich im Robinson WellFit Bad Homburg
Osmanisches Dampfbad im Robinson WellFit Bad Homburg
ROBINSON WellFit in Bad Homburg (gegenüber Möbelland Hochtaunus) Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg Tel. 0 61 72-30 99-13
12
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ROBINSON WellFit in Usingen (Gewerbegebiet Riedborn) Am Riedborn 18 61250 Usingen Tel. 0 60 81-9 17 30
Fitness I Gymnastik I Indoor Cycling & Rowing I Ausdauertraining I Kinderbetreuung I Saunawelt I Massage I Badminton I Tennis
Dieser Kurs kostet extra
GROUP FITNESS
Pilates: Ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen Was ist Pilates? Pilates bringt Lebensfreude und Leistungssteigerung. Pilates ist ein ganzheitliches Training („Body and Mind Workout“). Das Training ist eine Verbindung von Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition. Die Muskeln werden entspannt, trainiert und gedehnt. Trainiert wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln, der Beckenbodenmuskulatur und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Die Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven,
Für wen ist Pilates? Wirbelkörpern und Bandscheiben wird dadurch entscheidend verbessert. Steigerung der Trainingsintensität nach individuellen Voraussetzungen möglich. Die Methode hat Geschichte. Sie wurde vor 100 Jahren von Joseph Pilates entwickelt. Mit Pilates kann die persönliche Leistungsfähigkeit um mehr als 30% gesteigert werden.
Pilates ist für Frauen und Männer aller Altersstufen. Pilates ist eine Trainingsmethode für Menschen aller Fitness-Stufen. Bei Menschen mit einer Verletzung konzentriert sich Pilates auf die Stärkung der Muskeln und Sehnen, die den Bereich der Verletzung umgeben. Pilates sieht verletzte Personen als normale, gesunde Menschen mit einer Verletzung.
WELLNESS Mit Wellsystem Relax, dem Relax Point im ROBINSON WellFit Bad Homburg und Usingen Bislang gab es für Sport begeisterte Mitglieder kaum ein adäquates Angebot für den eigentlich wichtigen physiotherapeutischen Abschluss des Trainings: die Massage und Muskellockerung. Mit dem Relax Point von Wellsystem Relax kann ab sofort jedes Mitglied eine günstige und trotzdem effektive Ganzkörpermassage erhalten. Das geniale System der ÜberwasserMassage funktioniert denkbar einfach Die Verbindung von Wärme und Wasserdruck sorgt für totale Entspannung. Der Kunde genießt wohltuende Massageanwendungen schnell und effektiv ohne großen Aufwand, wie z.B. Umziehen oder zusätzliches Duschen. Bereits eine 15-minütige Anwendung im bekleideten Zustand löst muskuläre Verspannungen, mit 43% die häufigste Ursache für Rückenschmerzen, und aktiviert den Stoffwechsel spürbar. Das Prinzip der Überwasser-Massage Wellsystem Relax ist mit rund 300 Litern angenehm warmem Wasser gefüllt.
2 Düsen sprudeln das Wasser in einer Druckstärke zwischen 0,5 und 3,75 bar gegen eine Naturkautschuk-Liegefläche. Die Steuerung der Düsen erfolgt automatisch über Chipkarten-Programme oder die individuelle Bedienung des Joysticks. Die Anwendung Die Bedienung ist selbst erklärend. Auf Chipkarten sind Massageprogramme gespeichert, die gemeinsam mit Physiotherapeuten und Sportmedizinern zusammengestellt wurden. Das Mitglied ruft das Programm seiner Wahl einfach mit der entsprechenden Chipkarte ab, die er z.B. vom Trainingsbetreuer erhält. Bei der individuellen Bedienung über den Joystick können Massagearten, Massagebereiche und Druckstärke selbst reguliert werden. Mit Wellsystem Relax lässt sich schnell und einfach entspannen. Weitere Informationen erhält jeder interessierte Gast von geschultem Personal am Empfang.
Einen Verwöhn-Gutschein erhalten Sie auf Seite 9!
Wellness Massage
„Ein entspannter Mensch ist ein gesunder Mensch“ chin.Sprichwort
Gönnen Sie sich die Zeit für eine WohlfühlMassage, in der Sie Ruhe, Energie und Kraft tanken können. Genießen Sie beispielsweise die sanften Berührungen mit warmen ayurvedischem Öl, die sie verwöhnen und den Alltag vergessen lassen. Oder testen Sie die Wirkung der BeussMassage Sie sorgt für eine verbesserte Durchblutung durch Öffnung der Kapillargefäße. Stauungsprodukte und Stoffwechselschlacken werden zum Abtransport gebracht. Diese Massagetechnik wirkt u.a. auf die Muskulatur und das Lymphsystem. Sie verschafft Linderung
bei Verspannungen, Kopfschmerzen, Migräne, Schlafstörungen, lockert die Muskulatur und hat eine ausgesprochen beruhigende und somit regulierende Wirkung auf Atmung, Blutdruck und Puls. Die Kombination der verschiedenen Massage-Techniken entspannen Körper und Geist und wirken wohltuend auf die Seele. Unser Angebot - Massage & Sporttherapie - Ayurvedische Massagen und Kopfmassage - Fußreflexzonenharmonisierung - Wellnessmassage - Beuss-Massage Termine und Beratung erhalten Sie an der Rezeption.
Raus aus der Fettfalle!
V
iel essen und trotzdem schlank bleiben. Eine Traumvorstellung von vielen. Diesem Traum kommen wird jetzt näher, denn nicht wie viel wir essen, sondern was wir essen ist entscheidend, um schlank zu bleiben oder schlank zu werden. Einen riesigen Teller Spaghetti verdrücken, dazu einen Salat und noch ein Dessert? Zumindest für Diät Erfahrene klingt das nicht nach Abnehmen. Schließlich glauben wir seit Jahrzehnten, dass viele Kalorien dick machen, wenige dünn. Im Prinzip ist das auch so. Aber neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Kalorienzählen allein nicht zählt. Und wer hungert, verbrennt auch kein Fett!
Der wichtigste Grundsatz: Niemals Hungern !!
Die „ForMe“ Clubmitgliedschaft beinhaltet: •
Das Geheimnis: Sie müssen nur Ihren Insulinspiegel im Auge behalten! Wie das funktioniert zeigen wir Ihnen! Damit Sie Ihr Ziel erreichen, unterstützen wir Sie in unserem neuen Ernährungs Club unter der fachlichen Leitung von Brigitte Issel (Ökotrophologin) und medizinischer Betreuung von Frau Dr. Monika Bernert in Usingen und
ROBINSON WellFit in Bad Homburg (gegenüber Möbelland Hochtaunus) Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg Tel. 0 61 72-30 99-13
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Karin Kamm und medizinische Betreuung von Frau Dr. Stefanie Grabhorn in Bad Homburg.
Bei der neuen Stoffwechsel-Diät kommt es nicht aufs Hungern an. Essen dürfen Sie viel und vor allem regelmäßig. Denn entscheidend für Figur und Gesundheit ist das, was Sie essen, wie Sie essen und wann bestimmte Lebensmittel gegessen werden.
• •
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•
regelmäßige Bia-Messung 1- 4mal pro Monat regelmäßige Vitalstoff-Analysen Kostenlose Teilnahme an wöchentlichen Gruppentreffen Kostenlose Teilnahme an allen angebotenen Seminaren und Vorträgen zum Thema Ernährung durch Nutzung der Bonuskarte/ Rabatte auf alle FormMed Produkte
www.robinson-wellfit.de
ROBINSON WellFit in Usingen (Gewerbegebiet Riedborn) Am Riedborn 18 61250 Usingen Tel. 0 60 81-9 17 30
Fitness I Gymnastik I Indoor Cycling & Rowing I Ausdauertraining I Kinderbetreuung I Saunawelt I Massage I Badminton I Tennis
WELLNESS
SAUNEN UND DAMPFBÄDER IN DEN WELLNESSBEREICHEN Biosauna
Rund ums Saunabaden
Bei einer Temperatur zwischen 60° und 75° und 30% relativer Luftfeuchtigkeit, bietet die Biosauna eine Alternative zur heißeren finnischen Sauna. Durch die hohe Luftfeuchtigkeit und die niedrigere Temperatur beginnen Sie schon nach kurzer Zeit zu schwitzen und zu entschlacken. Zusätzlich wirkt farbiges Licht stimulierend auf das vegetative Nervensystem.
Was benötigen Sie zum Saunabaden? B. 2 Handtücher, Badesandalen, Seife Wie nehmen Sie ein Saunabad ? - Reinigungsdusche - Saunagang ( 8 – 12 min. ) - Freiluftbad ( Atmung ) - Kaltwasseranwendung - Ausruhen ( ca. 10 min. ) - ggf. 2. Saunagang - zum Abschluss mit klarem Wasser abduschen Wie oft in der Woche sollten Sie Saunabaden? Die Wirkung des Saunabadens hält etwa eine Woche an. Eine übertriebene Anzahl der Saunatage verhält sich kontraproduktiv. Was tut man, wenn man nicht schwitzt ? Um die Poren zu öffnen empfiehlt sich ein warmes Fußbad. Was ist ein Aufguss ? Im Aufguss wird Wasser in Verbindung mit Duftstoffen auf den Saunaofen gegossen. Durch den „Dampfstoß“ der sich nach und nach auf der Haut niederschlägt, werden durch den zusätzlichen Hitzereiz die Schweißdrüsen zu einer verstärkten Tätigkeit angeregt. Warum sollte man während des Saunabadens nicht trinken? Durch Flüssigkeitszufuhr bleibt die Entschlackung des Körpers aus. Wann sollte man nicht in die Sauna gehen (Kontraindikationen)? - Fieber - Krebsleiden - Bluthochdruck mit Nierenbeteiligung - Hochgradige Verhärtung der Gefäße - Epilepsie oder andere Hirn-Anfallkrankheiten - Ruheinsuffizienz des Herzens - Frische Verletzungen - Akute Infekte
Finnische Sauna Irgendwann geriet die alte Tradition der Schwitzbäder in Vergessenheit, bis das finnische Laufwunder Nurmi 1924 die Renaissance einläutete. Er war es, der die frohe Kunde von der „Sauna“ – so wurde das Steinschwitzbad im hohen Norden genannt – nach Deutschland trug. Seitdem ist der Siegeszug der Ganz-Körper-Wechselbäder nicht mehr aufzuhalten und das Angebot mittlerweile enorm vielfältig. Die Sauna ist kein Ort der Hektik, sondern eine Oase des Müßiggangs. Hier kann man die Seele baumeln lassen, während es draussen stürmt, schneit oder Bindfäden regnet – aber auch wenn die Sonne scheint. Denn ein echter Saunafreund verzichtet auch im Sommer nicht auf sein Hobby – aus gutem Grund. Das Wärmebad schützt vor Sommergrippe, eignet sich als Vorbereitung für Reisen in tropische Länder und bringt das ganze Jahr über Körper und Seele in Einklang. Der Wechsel von Wärme und Abkühlung trainiert das Herz-Kreislaufsystem, verbessert das schnelle Öffnen und Schließen der Poren, entspannt die Muskeln und baut Stress ab. Bei Temperaturen von 60 bis 1000 weiten sich die Blutgefäße, aus den Poren strömt der Schweiß und die kurzzeitige Überwärmung steigert die Körperfunktionen – auch lösen sich Hautschuppen, Schmutzpartikel und Bakterien. Nach kurzem Abduschen und gründlichem Abtrocknen (trockene Haut schwitzt schneller) geht's los.
Osmanisches Dampfbad Neben dem klassischen Saunagang hat sich, nicht zuletzt durch den Wellness-Trend, vor allem das Dampfbad in Deutschland etabliert. Schon die Römer erkannten die entspannende Wirkung der dampfenden Wärme, die sich positiv auf Haare, Haut und Atmungsorgane auswirken soll. Bei einer Temperatur von 40 bis 50° C und einer Luftfeuchte von rund 100% herrschen ideale Bedingungen zur körperlichen Regeneration. Insbesondere in Verbindung mit Eukalyptus kann das Dampfbad zur Linderung von Erkältungskrankheiten beitragen. Der Kaltwasserschlauch im Dampfbad ist zwar in erster Linie zum Abspritzen der Sitzfläche gedacht, kann aber auch nach Kneipp-Art zur Aktivierung des Kreislaufes eingesetzt werden.
Schneckendusche Sole-Dampfbad Im Unterschied zum osmanischen Dampfbad, besitzt das Sole – Dampfbad eine kochsalzhaltige Quelle, deren Wasser mindestens 1,4 % Kochsalz enthält. Sole hilft bei Atemwegserkrankungen, indem sie entschleimend wirkt. Um ein Entspanntes Badeerlebnis zu bieten, wird der Dampf mit Aromen angereichert.
ROBINSON WellFit in Bad Homburg (gegenüber Möbelland Hochtaunus) Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg Tel. 0 61 72-30 99-13
Durch drücken der Aktionstasten können sie die warmen Seitenbrausen, einen kalten Sprühnebel oder einen warmen Tropenregen genießen. Der Sprühnebel und der Tropenregen, sind mit Duftstoffen angereichert..
Für weitere Fragen steht das ROBINSON WellFit Team jederzeit gerne zur Verfügung. Saunabilder vomm Robinson WellFit Bad Homburg
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ROBY CLUB
TENNIS & BADMINTON
TERMINE
UNSER ROBY CLUB Wir achten liebevoll auf
Ihre Kinder!
In einer schönen, zum Spielen anregenden Atmosphäre kümmern wir uns darum, dass es Ihren Kindern gut geht. Schauen Sie doch einfach einmal mit Ihren Kindern vorbei, und lernen Sie uns kennen. Ihre Kinder haben die Möglichkeit sich im Ballpool oder am Klettergerüst mit Rutschbahn etwas auszutoben oder sich in das kleine Spielhaus bzw. in die Kuschelecke zurückzuziehen.
Unsere Kinderbetreuungszeiten in Bad Homburg sind: Montag + Freitag Dienstag – Donnerstag Dienstag + Donnerstag Samstag Sonntag
08.45 – 12.00 Uhr 09.00 – 12.00 Uhr 16.00 – 20.00 Uhr 14.00 – 18.00 Uhr 10.00 – 14.00 Uhr
Durch verschiedene Spiel-, Bastel- oder Leseangebote gestaltet sich die Zeit in unserem Roby-Club sehr abwechslungsreich, so dass Sie sich in Ruhe Ihrer Fitness widmen können.
Unsere Kinderbetreuungszeiten in Usingen sind:
Wir wünschen Ihnen einen erholsamen Aufenthalt und freuen uns auf den Besuch Ihrer Kinder,
Montag, Mittwoch + Freitag Dienstag + Donnerstag Samstag Sonntag
Das Kinderbetreuungs-Team vom ROBY-CLUB
08.45 – 12.00 Uhr 16.30 – 20.30 Uhr 12.00 – 17.30 Uhr 10.00 – 15.30 Uhr
ÜBERSICHT WELLFIT ANGEBOTE Wir haben für Sie immer den richigen WellFit-Tarif Vollzeittarif (Ohne zeitliche Einschränkung) Zusätzlich Training in allen WellFit in Town Clubs Vormittagstarif Mo. - Sa. bis 12.00 Uhr Mittagstarif Mo. - Sa., 12.00 - 17.00 Uhr Wochenendtarif Fr., Sa. und So. 1 x pro Woche Tarif (Festgelegter Wochentag)
Nutzung der Kursangebote, Nutzung der Nass- und Umkleideräume, Nutzung des Wellnessbereiches (Dampfbad, Finnische Sauna, Damensaunen), 160 eigene Parkplätze direkt vor Ort, All incl. Getränkeservice A-Schorle, Wasser, Mineraldrinks
Zusätzliche Angebote Robyclub Kinderbetreuung 9 x pro Woche Golfer Tarif 36 Wochen trainieren 16 Wochen Solarium Auszeit Wassermassage Die Tarife beinhalten: ForMe Club Persönliche Beratung, BIA Nutzung der Studioangebote während der Messungen und Nährstoff Check, sowie freie gesamten Öffnungszeiten je nach Tarifart, Teilnahme an internen Seminaren. Betreuung durch qualifizierte Trainer und Gesundheits Club Spezielle Betreuung und Diplomsportwissenschaftler, Beratung von unserem Ärzteteam, sowie freie Individuelle Trainingsbegleitung Nutzung aller Teilnahme an speziellen internen Seminaren Fitnessgeräte,
Tennis und Badminton im ROBINSON WellFit in Bad Homburg Im ROBINSON WellFit in Bad Homburg stehen Ihnen 5 Hallentennisplätze mit gelenkschonendem Schwingboden zur Verfügung.
Wenn Sie Interesse haben, wenden Sie sich direkt an Matthias Wolf unter Tel. 0 61 72-30 99 99 oder per E-Mail an ballsport@robinson-wellfit.de
Die Tennisschule unter Leitung von Gideon Hilb bietet für Einsteiger und Fortgeschrittene Gruppen und Einzeltraining an.
Weiterhin gibt es 4 Badmintonplätze ebenfalls mit gelenkschondendem Schwingboden.
Die Wintersaison 2006 ist eröffnet.
Die aktuelle Belegung von Tennis und Badminton können Sie auch im Internet einsehen. Weiterhin haben die Kunden auch die Möglichkeit Plätze direkt per Online Buchung im Internet zu buchen.
Pünktlich zur Wintersaison, die am 19. September begonnen hat, sind noch ein paar wenige Tennis- und Badminton Abos zu vergeben.
ROBINSON WellFit in Bad Homburg (gegenüber Möbelland Hochtaunus) Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg Tel. 0 61 72-30 99-13
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ROBINSON WellFit in Usingen (Gewerbegebiet Riedborn) Am Riedborn 18 61250 Usingen Tel. 0 60 81-9 17 30
Fitness I Gymnastik I Indoor Cycling & Rowing I Ausdauertraining I Kinderbetreuung I Saunawelt I Massage I Badminton I Tennis
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WIR FREUEN UNS AUF SIE!
Die ROBINSON WellFit Anlagen Fitness & Gymnastik • Fitness- und Cardiogeräte in Bad Homburg und Usingen Training sind Familienclubs, d.h. wir • Gymnastik- und haben für jede(n) das richtige Aerobic Kurse Angebot. Wir möchten Körper, • Indoor-Cycling Kurse Geist und Seele ansprechen • Indoor-Rowing Kurse und haben diesbezüglich die Aktivitäten und Aktionen aufBody & Mind Programme • Yoga einander abgestimmt. • New Age Step Nachfolgend geben wir Ihnen • TriloChi einen Überblick in unsere • Wirbelsäulengymnastik Angebotspalette sowie der • Body EnerChi aktuellen Öffnungszeiten. • Pilates
Robyclub Kinderbetreuung 9 x pro Woche
Personal Training • One to One Trainingsbetreuung • Persönliche Ernährungsberatung
FeelGood / Wellness • Finnische Damensauna • Finnische Gemischte Sauna mit regelmäßigen Aufgüssen • Biosauna mit Lichttherapie • Osmanisches Dampfbad • Soledampfbad • Wassermassageliegen RELAX_System • Solarien • Verschiedene Ruhebereiche • Fußreflexzonenmassage
Tennis und Badminton • 5 Indoor Tenniscourts mit gelenkschonendem Schwingboden • 4 Badminton Courts
TAG DER OFFENEN TÜR in Bad Homburg & Usingen: Sonntag, 2. & 9.Oktober jeweils von 10 – 18 Uhr ROBINSON WellFit Bad Homburg
ROBINSON WellFit Usingen
by Highlight Wellness & Gesundheit GmbH Niederstedter Weg 12 (gegenüber Möbelland Hochtaunus) 61348 Bad Homburg Telefon 0 61 72-30 99 99 Öffnungszeiten: Telefax 0 61 72-30 99 88 Mo, Mi + Fr 07.00 Uhr bis 23.00 Uhr Web www.robinson-wellfit.de Di + Do 08.30 Uhr bis 23.00 Uhr E-Mail HG@robinson-wellfit.de Sa 10.00 Uhr bis 19.00 Uhr So + Feiertage 09.00 Uhr bis 19.00 Uhr
by Highlight – der WellnessClub GmbH & Co KG Am Riedborn 18 61250 Usingen Telefon Öffnungszeiten: 0 60 81-9 17 30 Mo, Mi + Fr 08.45 Uhr bis 22.30 Uhr Telefax 0 60 81-14850 Web www.robinson-wellfit.de Di + Do 14.00 Uhr bis 22.30 Uhr E-Mail USI@robinson-wellfit.de Sa 12.00 Uhr bis 18.00 Uhr So + Feiertage 10.00 Uhr bis 16.00 Uhr
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