BIBLIOGRAPHIE SALON DE LA PARENTALITE
Une sélection de livres pouvant enrichir la réflexion sur : quels rythmes dans la journée de l’enfant pour en faire un enfant épanoui, donner des pistes pour améliorer son bien-être.
Des livres pour aider les enfants à retrouver le calme Calme et attentif comme une grenouille / Eline Snel – Les Arènes.
Pourquoi la méditation pour les enfants ? Les enfants sont de plus en plus facilement distraits : jeux vidéos, SMS et autres voleurs d’attention altèrent leurs capacités de concentration. Ils sont aussi stressés, comme les adultes : certains ne parviennent pas à s’endormir. D’autres sont inquiets : comment trouver le bouton « pause » quand les idées tournent dans la tête ? Parents et professeurs sont démunis face à cette situation. La méditation est une méthode d’apprentissage de la sérénité adaptée aux besoins des petits. La méthode d’Eline Snel est directement inspirée de la pratique de la pleine conscience élaborée par Jon Kabat-Zinn. Elle repose sur des exercices de respiration simples qui aident peu à peu à se recentrer sur l’instant présent et à prendre du recul par rapport à l’agitation et aux ruminations. Ce livre est une véritable boîte à outils pour aider son enfant à changer d’état d’esprit et de relation avec le monde qui l’entoure. On trouve : Des exercices à faire au quotidien (sur le chemin de l’école, à table, quand on regarde un film ensemble, etc.) pour apprendre à regarder, écouter, découvrir ses émotions. Une rubrique « Trucs pour la maison » qui conduit parfois à des découvertes inattendues sur l’enfant ou sur soi-même.
Bonjour le calme / Anne Crahay – Albin Michel
Avec ce livre, Anne Crahay veut aller au-delà des guides de postures existants et faire ressentir aux enfants le calme de l'intérieur. Pour cela, elle a mis des mots et des images poétiques sur des sensations parfois difficiles à communiquer. Des mots doux qui parlent à l'imaginaire des enfants et les aident à ressentir et à s'approprier les mouvements proposés. Ce livre est composé de 4 relaxations, à lire à la suite ou à choisir selon le moment de la journée.
La Méditation pour les enfants : une initiation avec Yupsi le petit dragon / Marie-Christine Champeaux-Cunin ; Dominique Butet ; préf. Matthieu Ricard – Marabout
Laissez vous guider par Yupsi, le petit dragon, à travers cette initiation pour la méditation des enfants, dès 3 ans. Une introduction destinée aux parents permet de comprendre les multiples bénéfices de la méditation, dès le plus jeune âge. Des contes mettent en pratique l’apprentissage théorique et un test de mise en situation permet de voir l’évolution de la pensée de votre enfant et son ouverture aux autres et à l’altruisme.
Le Yoga de Kika / Ulrika Dezé – Milan
En Europe, aux États-Unis, au Canada et en Asie, l'enseignement du yoga aux enfants est en plein essor. Il est proposé en tant qu'activité sportive scolaire et extrascolaire. Kika, une petite héroïne de 6 ans, nous entraîne à la découverte de cette discipline de bien-être, en nous montrant un enchaînement de postures très simples. L'ouvrage propose une double lecture : une séance complète de 40 minutes environ, soit 14 postures, décrites minutieusement et accompagnées d'une comptine autour du thème évoqué par la posture, suivies de 4 relaxations finales (des récits à écouter allongé, les yeux fermés).
Le Sommeil Aidez votre enfant à bien dormir / Stéphane Couturier – Marabout (Le Cabinet des émotions) Découvrez dans ce petit cahier tous les outils nécessaires pour lutter contre les troubles du sommeil de votre enfant : • Des explications pour mieux cerner les causes du problème • Des outils pratiques pour chasser les peurs liées à la nuit • Des conseils pour instaurer un rituel du coucher • Des exercices de respiration pour l’aider à se relaxer • Des textes de visualisation pour l’aider à se détendre Faites de votre enfant un super-héros émotionnel !
Le Petit garçon qui ne trouvait pas le sommeil / Martin Winckler ; Elise Mansot – Gautier-Languereau Lili ne veut pas se coucher / Dominique de Saint-Mars – Calligram (Ainsi va la vie) New-York en pyjamarama / Michaël Leblond ; Frédérique Bertrand – Ed. Du Rouergue
Marchand de sable : suivi de recettes de Michel Boër / Dany Stein-Aubert – Le Sablier (Les Astres errants) Un petit bonhomme cuisine dans un grand chaudron les sables qui endormiront les enfants. Il choisit avec soin celui qui conviendra au tempérament de chacun d'eux. Avec deux recettes et des premières notions d'astronomie. L'album est accompagné de l'enregistrement du texte intégral de l'oeuvre, des musiques et des bruits (pas, sables, murmures) rythmant la narration.
L’Alimentation
Bon appétit : l’alimentation dans tous les sens / Muriel Bastien – Bayard jeunesse Avec beaucoup de bon sens et une grosse pincée de connaissances, ce livre contient plus d'un conseil pour bien manger. Il révèle les secrets de notre appétit et de notre assiette. Envie de bien manger tout en respectant notre planète? Suivez le guide. Au menu : santé, convivialité, plaisir et citoyenneté.
La Mouette aux croustilles / Mingle Mingle – Les Ed. De la Pastèque En volant près d’un bateau de croisière, une mouette attrape au vol un aliment jusque-là inconnu. C’est pointu, salé et très croustillant. Le coup de foudre est immédiat. Mais où retrouver cette nourriture bizarre ? Complètement aveuglée par ce goût si envoûtant, la mouette ne se doute pas un seul instant des résultats néfastes que peut avoir une diète riche….en chips ! La mouette aux croustilles est un livre amusant sur les effets négatifs de la malbouffe.
Ah ! Quelle soupe les amis ! / Alain Serres – Rue du monde Au fil de sa promenade en forêt, la petite Lydie récupère chez chacun poisson, tronc d'arbre ou collier en crottes de lapin... On ne comprendra qu'à la fin que tout ce qu'elle a échangé avec ses voisins servira à alimenter un grand troc solidaire. De cette belle chaîne jaillira une subtile soupe au potiron et au sirop d'érable, qui nourrira tout le monde.
Les Deux goinfres / Philippe Corentin – Ecole des Loisirs Grosse légume / Jean Gourounas – Ed. Du Rouergue
Vivre sans écran Guide de survie pour accros aux écrans / Serge Tisseron – Nathan Un décryptage de 15 situations-types liées à la sur-utilisation des écrans par les enfants (ordinateur, console, portable…) avec pour chacune un plan d'action à la clé. Le but ? Que l'enfant aiguise son esprit critique et se prenne en main pour mieux gérer ses écrans. Pas de diabolisation des écrans : le livre alerte sur les dangers liées à leur sur-utilisation, mais en souligne aussi les nombreux bénéfices.
C’est un livre / Lane Smith – Gallimard jeunesse ÇA ENVOIE DES TEXTOS ? Non... C'est un livre. IL Y A UN CODE D'ACCES ? ÇA SE RECHARGE ? Non. . . C'est un livre.
Un grand jour de rien / Beatrice Alemagna – Albin Michel jeunesse Dans une maison de vacances, un garçon " tue des martiens " … Monde virtuel du jeu électronique, ennui et pluie sont les compagnons de ses journées. Lorsqu'il sort, il part explorer la nature d'un œil bougon et laisse tomber sa console au fond de l'étang. Que va-t-il faire, privé de sa seule distraction ? Son désespoir ne dure pas. Peu à peu, il découvre autour de lui une nature magique, qu'il voit ou imagine animée de regards et de signes, d'une vie fourmillante et insoupçonnée. Le soleil perce enfin les nuages et, de retour à la maison, le garçon se sent prêt : à prendre la main de sa mère, à vivre les vacances…
L’Activité physique Nestor : maudits mercredis / Séverine Vidal – Didier jeunesse Faire des canulars au téléphone et rester allongé sur son lit, voilà à quoi rêve Nestor pour occuper son mercredi. Mais Papa et Maman l’ont décidé : Nestor doit trouver une « activité à l’extérieur ». Théâtre, poterie, rugby, équitation… Nestor va tout essayer. Car s’il est un petit garçon plutôt obéissant et gentil, Nestor change aussi beaucoup d’avis !
Ada la grincheuse en tutu / Elise Gravel – Les Ed. De La Pastèque Ada est une grincheuse. Elle n’aime pas les samedis, ni les ballades en voitures et surtout, elle déteste le ballet… Qu’est-ce qui pourrait bien lui redonner le sourire?
4 saisons d’activités nature en famille : une mine d’activités, de jeux, de créations en plein air pour toute la famille / Fiona Danks, Jo Schofield – Nathan Le Bateau vert / Quentin Blake – Gallimard jeunesse Pendant l'été chez leur tante, Alice et son frère escaladent un jour le mur qui les sépare du jardin voisin. Ils y découvrent un bateau vert, fait de buisson et d'arbres taillés savamment. Les vacances deviennent alors une aventure car, chaque jour, les deux enfants embarquent pour un nouveau voyage et des destinations merveilleuses