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18 graves 3 Consecuencias de la automedicación degenerativa 6 Enfermedad que aumenta con la edad de Intestino Irri8 ¿Síndrome table en la adolescencia? digitales en la 10 Trastornos adolescencia
la leche materna cuida 12 ¿Cómo la salud del bebé? 16 ¿Salud bucal? 18 Salmonelosis ¿Cómo evitarla? 20 Caries ¿Cómo se forma? y alimentación: 21 Sangre Salud desde adentro 23 ¿Qué aporta la Vitamina A? del cuidado 24 Importancia de las uñas
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EDITORIAL
Nuestra novena edición forma parte del trabajo que todos los días realizamos con dedicación y esfuerzo, para llevarte información destacada del sector médico y divulgación científica; sabemos que sin ti, Medical Times no sería un hecho. Y justo pensando en ti, en este número te hablamos sobre el cuidado de los más pequeños de casa: los bebés y la importancia de alimentarlos con leche materna, además, te explicamos las consecuencias de vivir con el síndrome del intestino irritable; el panorama de la adicción de cibernautas adolescentes y al mismo tiempo, compartimos contigo, algunas medidas de higiene y salud que puedes llevar en tu hogar. Entra y dale un vistazo, seguro encontrarás la información que necesitas. ¡Síguenos en nuestras redes sociales!
Marisol Huerta
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Portada: FamVeld / shutterstock.com Medical Times es una publicación bimestral, con distribución nacional. Tiraje: 10,000 ejemplares. Editor responsable: Marisol Huerta García. Número de certificado de reserva de derechos al uso exclusivo del título, otorgado por el Instituto Nacional de Derechos de Autor: en trámite. Impreso por Metrocolor, Av. CP. Rafael Sesma Huerta No.17 Parque Industrial FINSA, El Marqués Querétaro. CP: 76246. La producción total o parcial del material publicado está estrictamente prohibido. La información contenida en esta publicación no debe ser tomada como consulta, recomendación o instrucción de tipo médico. Las opiniones expresadas no son necesariamente las opiniones de los editores. Medical Times no asume la responsabilidad por el contenido de la publicidad.
Investigación
CONSECUENCIAS GRAVES DE LA
AUTOMEDICACIÓN Por Redacción
El uso de medicamentos que realiza una persona para sí misma, sin indicaciones médicas, se conoce como “automedicación”; no obstante, los riesgos son tan elevados, que podrían ocasionar intoxicaciones, gastritis, hemorragias digestivas e incluso complicaciones que pongan en riesgo la vida del paciente. Sin embargo, hay otros riesgos sanitarios enormemente graves, que también deben atenderse. En concreto, los riesgos más frecuentes son: • Que un paciente previamente automedicado se diagnostique de manera incorrecta, pues la enfermedad podría “enmascararse”. • Pueden ocurrir reacciones alérgicas al medicamento; en ocasiones no son visibles en
la primera toma, pero pueden generarse tras varias dosis. • En algunos casos, puede presentarse farmacodependencia, sobre todo con inhibidores del sistema nervioso central. • La intoxicación se manifiesta a través de síntomas como náuseas, vómitos, visión borrosa e insomnio. • Otra de las reacciones secundarias más graves, es la resistencia a antibióticos o la aparición de alergias.
En México, se calcula que más del 80 % de la población en general se automedica.
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Resistencia a los antibióticos y alergias
• No usar antibióticos en el tratamiento de resfriado o gripe.
La resistencia a los antibióticos ocurre cuando las bacterias (a las que ataca dicho medicamento) mutan y son capaces de resistir los efectos del fármaco, de forma que los gérmenes crecen, se multiplican y se contagian rápidamente en la población.
• No ejercer presión sobre el médico para que recete antibióticos.
Los antibióticos son medicamentos que combaten infecciones bacterianas.
¿Virus o bacterias? “Las bacterias y los virus son los dos tipos principales de gérmenes que causan la mayoría de las enfermedades. Los antibióticos pueden matar a las bacterias, pero no sirven contra los virus. Los virus causan: • Resfriados. • Tos. • Dolor de garganta. • Gripe. • Problemas en los senos nasales. • Bronquitis. • Infecciones del oído. Las bacterias viven en el agua potable, en los alimentos, en el suelo, en plantas, animales y personas; la mayoría de ellas no causan daño, incluso algunas hasta nos ayudan a digerir los alimentos, pero otras pueden causar enfermedades peligrosas, como la tuberculosis y la enfermedad de Lyme”, detalla en su portal el Department of Health and Human Services de Estados Unidos.
Recomendaciones Los especialistas aconsejan seguir una serie de recomendaciones para prevenir la resistencia a los antibióticos:
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• Cuando el tratamiento requiera antibióticos, es indispensable seguir las indicaciones del médico, es decir, tiempo de tratamiento, dosis requerida y no compartir la receta con alguien más.
Pero… ¿qué es la automedicación responsable? La automedicación responsable consiste en tomar medicamentos que se pueden obtener sin receta médica, pero solo para tratar síntomas menores como el dolor, la fiebre, acidez estomacal, resfriado, etc. Pese a los riesgos de la automedicación, se sabe que es una práctica común en la población, por lo que organismos internacionales sumaron esfuerzos y declararon ciertas medidas para una automedicación responsable: • El autocuidado es una característica milenaria de la asistencia sanitaria, por lo que se pueden tomar ciertos medicamentos sin prescripción médica, pero solo por un tiempo. • El farmacéutico tiene la obligación de proporcionar asesoría objetiva sobre la automedicación y medicinas disponibles para ello. • El fabricante tiene la responsabilidad de suministrar toda la información requerida por el farmacéutico para que cuente con la capacidad de brindar al público una asesoría apropiada. Sin embargo, según la OMS, los medicamentos de libre venta deben considerar ciertas características para presentar menor riesgo, que deben ser: • Eficaces.
Investigación • Prestar atención preventiva y enseñar opciones saludables en el estilo de vida. • Evaluar las urgencias de salud de los pacientes. • Guiar a las personas hacia un mejor estado de salud. • Hacer remisiones con el especialista.
• Fiables. • Seguros. • De fácil y cómodo empleo. • De amplio margen terapéutico. • Deben incluir especificaciones de consulta al médico. Por eso, se deben tener restricciones e incluso cuidados al polémico tema de la “automedicación responsable”, pues se sabe que en México uno de cada cuatro usuarios de Internet busca diariamente información sobre salud en la red, de forma que el paciente puede realizar una “consulta” equivocada y poner en riesgo su salud. Por ello es indispensable acudir al médico, quien puede ofrecer un diagnóstico preciso y para mejorar el estado de salud del paciente.
Médico de cabecera Desafortunadamente, la frecuencia con la que la población asiste con el médico es menor y en general lo hace cuando se encuentra en situación de riesgo, su enfermedad avanzó demasiado o su estado de salud se ha deteriorado significativamente; no obstante, un médico de cabecera, podría ayudar a erradicar esta situación. El médico de cabecera brinda atención primaria a pacientes que no presentan situaciones de emergencia; sus funciones consisten en:
¿Cuáles son los distintos tipos de médicos de atención primaria? • • • • • • • •
Médico familiar. Pediatras. Geriatras. Internistas. Obstetras. Ginecólogos. Enfermeras profesionales. Auxiliares médicos.
Sin embargo, los servicios que los médicos nos brinden dependerán de las necesidades del paciente, pues se especializan en diversas áreas y se deben elegir de acuerdo con la atención que se requiera.
¿Qué es el Día Internacional del Autocuidado de la Salud? El Día Internacional del Autocuidado de la Salud se celebra el 24 de julio de cada año, con el fin de hacer énfasis en que el autocuidado personal debe llevarse a cabo las 24 horas del día, los siete días de la semana. Además, el autocuidado ayuda a la sociedad en general a mantenerse bien, prevenir enfermedades crónicas no transmisibles y al mismo tiempo, llevar un estilo de vida mucho más saludable, de forma que la calidad de vida del paciente mejore.
Fuentes: Federación Farmacéutica Internacional / Industria Mundial de la Automedicación Responsable / Organización Mundial de la Salud/ Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos / Department of Health and Human Services /
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Por Medical Times
La demencia es una de las principales causas de dependencia en personas mayores; desafortunadamente es un síndrome que se agrava con el tiempo y tiene un impacto físico, psicológico, social y económico en el paciente, los cuidadores, las familias y la sociedad.
• Cambio de los niveles de azúcar, calcio y sodio en la sangre. • Uso de ciertos medicamentos.
“La demencia es un síndrome generalmente de naturaleza crónica o progresiva caracterizado por el deterioro de la función cognitiva, es decir, la capacidad para procesar el pensamiento, más allá de lo que podría considerarse una consecuencia del envejecimiento normal”, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
• Enfermedad de Huntington. • Lesión cerebral. • Esclerosis múltiple. • Infecciones como el VIH/SIDA, sífilis y la enfermedad de Lyme. • Mal de Parkinson. • Enfermedad de Pick. • Parálisis supranuclear progresiva.
¿Qué la ocasiona? Aunque las causas son variables, se sabe que la situación se agrava con la edad, sobre todo, después de los 60 años, y en la mayoría de los casos, es irreversible. Pero, algunas causas comunes son: • Lesión cerebral. • Tumores del cerebro. • Consumo excesivo y crónico de alcohol. • Niveles bajos de vitamina B12. • Hidrocefalia normotensiva.
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Además, la demencia trae consigo otras complicaciones como:
¿Se puede prevenir? Desafortunadamente la demencia no se puede prevenir, pero se pueden reducir los riesgos de padecerla; los especialistas recomiendan: • Realizar ejercicio físico. • Dejar de fumar. • Controlar la presión arterial. • Tener buen control de la diabetes. • Llevar una dieta equilibrada.
Investigación
Tratamiento
¿Cuáles son los síntomas más comunes?
Aunque el tratamiento depende de la afección que esté causando la demencia, en ocasiones se pueden administrar medicamentos, ejercicios mentales o dietas específicas para el paciente, ya que se sabe que algunas afecciones de la enfermedad son:
La sintomatología se puede identificar en tres etapas:
• Anemia. • Insuficiencia cardíaca congestiva. • Disminución de oxígeno en la sangre (hipoxia). • Depresión. • Insuficiencia cardíaca. • Infecciones. • Trastornos nutricionales. • Trastornos de la tiroides.
Algunos especialistas recomiendan consumir alimentos que ayudan a mantener en mejores condiciones el cerebro, tales como: • Frijoles Son ricos en complejo B y ayudan a mantener equilibrados los niveles de azúcar en la sangre. • Vitamina C Es un antioxidante natural y mantiene el buen funcionamiento de los vasos sanguíneos. • Almendras Gracias a su alto contenido de vitamina E son ideales para combatir enfermedades cerebrales, pues se ha demostrado que las personas que tienen más vitamina E en la sangre presentan menor riesgo de padecer Alzheimer. • Grasas Omega-3 En general, se encuentran el cerebro y ayudan a mantener un mejor rendimiento de la memoria. • Café Se ha demostrado que protege de Alzheimer y es anticancerígeno.
Etapa temprana • Tendencia al olvido. • Pérdida de la noción del tiempo. • Desubicación espacial, incluso en lugares conocidos. Etapa intermedia • El olvido de cosas y eventos recientes es más común. • El paciente necesita ayuda con su aseo y cuidado personal. • Se sufren cambios de comportamiento. • El paciente sufre episodios de ansiedad, pues se siente “desubicado” en sitios conocidos como su hogar. Etapa tardía • La dependencia e inactividad son casos totales. • Las alteraciones de memoria son más graves. • Existe dificultad para reconocer familiares y amigos. • Aparecen alteraciones en el comportamiento (agresividad). • Hay dificultad para caminar. • No tiene ubicación en el tiempo y espacio. Datos globales sobre la demencia… • Puede ocasionar la aparición Alzheimer y es la enfermedad más común en personas mayores (60 a 70 % aproximadamente). • No constituye una consecuencia normal del envejecimiento. • Es una de las principales causas de discapacidad y dependencia entre las personas de la tercera edad. Fuentes: Organización mundial de la Salud / Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
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Además, “se trata de una enfermedad del eje intestino cerebro, dadas las interacciones entre estos órganos.
Edad de diagnóstico Dean Drobot / shutterstock.com
Esta afección puede presentarse a lo largo de la vida de una persona, sin embargo, es común que aparezca en la adolescencia, pues en esta etapa lo jóvenes comienzan a sentirse más estresados, algunos trabajan, sus responsabilidades son distintas y los cambios en su rutina suelen desencadenar este tipo de padecimientos. Existe una clasificación de acuerdo a severidad por grupos de edades • Casos más graves son en mujeres más que en hombres. • Casos moderados en hombres. • Casos leves son en adolescentes.
Por Marisol Huerta
El nombre correcto de la colitis es Síndrome de Intestino Irritable (SII), este problema afecta el intestino, la calidad de vida y genera múltiples molestias a lo largo de la vida del paciente diagnosticado; sin embargo actualmente existen diversos tratamientos que permmiten mejorar la calidad de vida y sintomatología, explicó en entrevista para Medical Times, Leonardo Alberto Martínez Rodríguez, Maestro en Ciencias y Gastroenterólogo. El SII forma parte de lo que se conocia como trastornos funcionales digestivos y es una enfermedad prevalente a nivel mundial. 8
El 40 % de las personas que son jóvenes habitualmente están entre crisis moderadas y leves. Los casos graves son mujeres de edad avanzada 35 a 40 años Habitualmente, el marco de presentación depende de muchas cuestiones: • Tipo de personalidad del paciente. • Tolerancia al dolor. • Disbiosis en la microbiota intestinal.
Investigación
Síntomas y situaciones de alarma Pese a que la sintomatología pueden variar de acuerdo a las condiciones del paciente, los más comunes son: • Dolor abdominal que se presenta más de una vez por semana los últimos 3 meses.
llevado a que pacientes con la enfermedad empeoren e incluso, “enmascaren” afecciones mucho más graves, como el cáncer. Debes evitar: 1. Autoprescripción.
• El dolor está asociado a las evacuaciones (forma y consistencia).
2. Terapias naturales que no han demostrado beneficio alguno.
• Gases.
3. Creer que el tratamiento es igual para todos.
• Inflamación. • Distensión. • Cambios en hábitos intestinales. • Usualmente, cuando termina el episodio estresante, los síntomas de SII tienden a mejorar. No obstante, se debe tener especial cuidado si el paciente presenta las siguientes condiciones de alarma y acudir con el especialista lo antes posible: • Distensión en edades maduras. • Anemia. • Taquicardia. • Elevación en marcadores de inflamación. • Sangre al evacuar. • Órganos crecidos. • Pérdida de peso.
4. Creer que la fibra es milagrosa y todo lo cura. 5.Tratar el malestar con antidiarreicos. 6.Tomar la información de internet como verdad absoluta. Tratamiento Aunque el procedimiento es personalizado, existen 4 pilares de tratamiento: • Educación. • Dieta. •Terapia farmacológica dependiendo del predominio de sintomatología. • Modulación de la microbiota.
2 de cada 10 mexicanos pueden tener este tipo de síntomas a lo largo de su vida Además, el SII es uno de los principales motivos de consulta al gastroenterólogo y principales causas de consulta al médico general, destacó Gaceta UNAM en una entrevista al Dr. Max Schmulson Wasserman, del Laboratorio de Hígado, Páncreas y Motilidad (HIPAM), del Departamento de Medicina Experimental de la Facultad de Medicina de la UNAM.
Cosas que no debes hacer si tienes SII Desafortunadamente, los mitos y remedios caseros han
Leonardo Alberto Martínez Rodríguez,
CEO M&G (Medicina Interna y Gastroenterología) Maestro en Ciencias y Gastroenterólogo Fuentes extras: Gaceta UNAM / Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos
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En general, los adolescentes son mucho más vulnerables a desarrollar algún tipo de adicción, pues en esta etapa, factores múltiples ejercen fuerte influencia en los jóvenes, de forma que estos se sienten “obligados” a pertenecer a cierto grupo o llevar a cabo ciertas prácticas como el resto de sus amigos o conocidos.
Por Medical Times
“La adicción se define como una enfermedad crónica y recurrente del cerebro que se caracteriza por la búsqueda y el consumo compulsivo de drogas, a pesar de sus consecuencias nocivas. Se considera una enfermedad del cerebro porque las drogas modifican este órgano: su estructura y funcionamiento se ven afectados. Estos cambios en el cerebro pueden ser de larga duración, y pueden conducir a comportamientos peligrosos que se observan en las personas que abusan del consumo de drogas”; describe el National Institute on Drug Abuse, en Estados Unidos. Sin embargo, no todas las adicciones se asocian con las drogas pese a que éstas son comunes; pues el síndrome adictivo tienen más de un común denominador, algunos ejemplos de adicciones podrían ser al juego, al sexo, a la religión, al sexo, al trabajo, la comida y en tiempos más recientes, al internet y la tecnología.
Tecnología y sociedad La tecnología no sólo ha revolucionado los procesos y las prácticas del ser humano, también ha mejorado sus prácticas sociales e incluso, hoy en día este recurso ha permitido que nuestro sistema de comunicación rebase grandes barreras de tiempo y distancia.
ías y s tecnolog “Las nueva s por ta és e d ivo el uso intens adolescentes los se parte de cando que vo ro p n tá el es d s na zo evas e d activen nu to detrimen la cerebro en en sid re ue s q otras en la ad orla capacid memoria o ganizativa”
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Además, es probable que aún no nos hayamos dado cuenta del cambio que ha tenido nuestra vida gracias a esta revolución tecnológica, pero a decir verdad, de qué manera afecta o beneficia a cada generación: ¿cómo será el futuro del mundo?
Adolescencia y adicción tecnológica Alguna vez te has preguntado ¿cuántas veces miras la pantalla del celular, tableta electrónica o dispositivos conectados a internet? ¿con qué frecuencia abres aplicaciones como Facebook, twitter o snapchat? Si tienes hijos o convives con niños y adolescentes, seguramente te haz acostumbrado a verlos cómo observan sus dispositivos sin siquiera parpadear; pero esto tiene una explicación:
Tecnología “Las nuevas tecnologías y el uso intensivo de éstas por parte de los adolescentes están provocando que se activen nuevas zonas del cerebro en detrimento de otras en las que residen la memoria o la capacidad organizativa”, señaló el pediatra español Germán Castellanos a la agencia de noticias Europa Press.
e incluso menciona que puede dejarlas en cualquier momento. • Manifiesta euforia cuando no está “conectado”. • Duerme poco debido a que se mantiene conectado por largo tiempo.
Cifras cibernéticas en México
Pero no es el único problema, pues los especialistas han comenzado a catalogar ese uso excesivo como una “adicción” que se expande entre los adolescentes que desencadena problemas de violencia, falta de conciencia, problemas de memoria e incluso acoso escolar. De hecho, algunos estudios han estimado que el uso de este tipo de dispositivos puede afectar la vida de cualquiera, pues las ondas podrían producir cáncer entre otras enfermedades; sin embargo, aún faltan muchos estudios que confirmen totalmente dicha teoría.
Cabe destacar que esto sólo es un retrato de las cifras más significativas según el “Estudi o sobre los Hábitos de los Usuario s de Internet en México 2016”, por la Asociación Mexicana de Internet (AMIPCI).
Tópico
Cifras de la población total que usa Internet en México
Lo que es un hecho, es que los adolescentes se enganchan a los dispositivos y frecuentemente se “desconectan” de la realidad” de forma que su vida social se ve tan afectada como su estado de salud; es similar a la adicción a los videojuegos y en ocasiones van de la mano.
Población total de internautas
59 % (casi 65 millones de
Sexo
50 % hombres 50 % mujeres
Señales de dependencia de dispositivos electrónicos
¿Dónde se conectan?
87 % en sus hogares Más del 52 % en cualquier
Algunas señales de alerta que el adolescente muestra cuando comienza su adicción son: • Menor rendimiento escolar. • Falta de comunicación en la familia.
Edades
• Ansiedad si no tiene el dispositivo consigo. • Invierte grandes cantidades de tiempo y esfuerzo en el incremento de sus amigos y/o seguidores. • Niega su adicción al internet o dispositivos
19 % (entre 13 y 18 años) 17 % (entre 19 y 24 años) 20 % (entre 25 y 34 años)
lugar desde sus dispositivos móviles ¿Qué tipo de dispositivos usan para conectarse?
• Cambios emocionales bruscos. • Uso del dispositivo en cualquier momento del día (incluso en la comida o estudiando).
mexicanos)
Actividades en la red
77 % smartphones (casi todos menores de 19 años) 69 % laptops 50 % computadoras 45 % tabletas electrónicas
79 % accede a redes sociales 70 % envía y recibe emails 52 % ve películas o series 43 % juega en línea
Fuentes: National Institute on Drug Abuse / Europa Press Agencia de noticias / Asociación Mexicana de Internet / “Trastornos de conducta y redes sociales en Internet” por Néstor Férnandez Sánchez, de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México.
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Por Marisol Huerta
“La lactancia materna es la forma ideal de aportar a los niños pequeños los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables. Prácticamente todas las mujeres pueden amamantar, siempre que dispongan de buena información y del apoyo de su familia y del sistema de atención de salud”, según la Organización Mundial de la Salud. En este sentido, la lactancia es un proceso natural de la humanidad en la que no sólo se garantiza una mejor calidad de vida del bebé y la madre; además, vuelve mucho más fuerte el vínculo familiar; destacó en entrevista la Asesora y Líder de la Liga de La Leche en México (LLLMx), Elía Rangel.
FamVeld / shutterstock.com
“Lo natural es amamantar, pues por siglos los seres humanos hemos sobrevivido gracias a la lactancia materna; quizá, deberíamos pensar más en los riesgos de no alimentar a nuestros hijos con leche materna”, explicó la especialista.
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Del mes
Algunos riesgos comunes para el bebé con alimentación artificial (fórmula) son: “La lactancia materna es una de las formas más eficaces de asegurar la salud y la supervivencia de los niños”, según la LLLMx.
• Son niños más propensos a padecer diabetes tipo 1 • El desarrollo y maduración de la corteza visual no son acordes al desarrollo propio de nuestra especie. • Obesidad infantil • Alergias • Intolerancia a la proteína de la leche de vaca • Estreñimiento • Cólicos • Enfermedades gastrointestinales Además, la lactancia artificial (con fórmulas y complementos) es cara y conlleva riesgos de enfermedades e incluso la muerte, sobre todo cuando los porcentajes de enfermedades infeccionas son altos y el acceso al agua potable en múltiples lugares del mundo y el país son deficientes; añade en su portal la United Nations International Children’s Emergency Fund (UNICEF). Incluso, la organización destaca que “la fórmula no es un sustituto aceptable de la leche materna, porque sólo remplaza la mayoría de los componentes nutricionales de la leche materna: es sólo un alimento, mientras que la leche materna es un complejo fluido nutricional vivo que contiene anticuerpos, enzimas, ácidos grasos de cadena larga y hormonas, muchos de los cuales simplemente no pueden incorporarse en la fórmula.”
Principales componentes de la leche materna
En México, el promedio de lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida del bebé es de 14.4%, lo que coloca al país en el último lugar de Latinoamérica en este rubro, junto con República Dominicana.
• Agua 88% en total y es similar al plasma, por lo que permite al bebé un equilibrio electrolítico ideal. • Proteínas 30% caseína y 70% otras proteínas como seroalbúmina, beta-lactoglobulinas, inmunoglobulinas, glicoproteínas, lactoferrina, etc. • Hidratos de carbono El hidrato de carbono principal es la lactosa y es un nutriente indispensable el primer año de vida del bebé, pues se metaboliza en glucosa y galactosa antes de ser absorbida por el intestino y provee cerca del 40% de la energía el cuerpo. • Grasas Las concentraciones de grasa aumentan desde 2 g/100 ml en el calostro, hasta alrededor de 4 a 4,5 g/100 ml a los 15 días post parto. • Vitaminas Se sabe que tiene vitamina A, K, E y D; además de otras vitaminas hidrosolubles que dependen de la alimentación de la madre. • Minerales En general, concentra minerales como calcio, hierro, fósforo, magnesio, zinc, potasio y flúor.
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• Calcio y Fósforo Indispensables para el crecimiento del lactante. • Hierro Los niños amamantados únicamente con leche materna son menos propensos a padecer anemia por falta de hierro. Cabe destacar que la composición de la leche materna es muy amplia, pues estudios han demostrado que varían en cada madre; sin embargo, otros elementos que en general posee son Zinc, hormonas, nucleóticos, enzimas, etc; según la UNICEF.
Riesgos de alimentación mixta “Los bebés no necesitan ningún otro líquido aparte de la leche materna, ni siquiera agua, durante los primeros seis meses, ya que la leche materna contiene toda el agua que necesita el bebé, incluso en climas muy calurosos. La alimentación mixta aumenta el riesgo de transmisión del VIH de madre a hijo. En varios estudios realizados en África, la lactancia materna exclusiva hasta los seis meses se asoció con una reducción tres a cuatro veces mayor del riesgo de transmisión del VIH en comparación con la lactancia materna y la alimentación mixta”, explica UNICEF. Además, un bebé que se amamanta sólo e leche materna más sano, mientras que el que es alimentado con lactancia mixta se ha visto que el cuerpo de bebé no sabe reconocer de manera inmediata las propiedades de otro tipo de leche, pero sólo en casos específicos. ¿Cuánto dura la leche fuera del cuerpo humano? •Temperatura ambiente en la CDMX: 3 horas •En el refrigerador: 12 horas •Se puede congelar sólo una vez: del congelador al refrigerador y de éste se saca a temperatura ambiente, y posteriormente se calienta en baño maría
Reglamentación de los sucedáneos de la leche materna En 1981 se adoptó un código internacional para regular la comercialización de sucedáneos de la leche materna. En el código se estipula que: • Las etiquetas y demás información sobre todas las leches artificiales dejen claros los beneficios de la lactancia materna y los riesgos para la salud que conllevan los sucedáneos. No haya actividades de promoción de los sucedáneos de la leche materna. • No se ofrezcan muestras gratuitas de los sucedáneos a las embarazadas, a las madres ni a las familias. • No se distribuyan los sucedáneos de forma gratuita o subsidiada entre los trabajadores sanitarios ni en los centros sanitarios. Además, la OMS destaca que los alimentos ideales para el bebé: 1. Leche materna. 2. (en caso de que la mamá no lo pudiera amamantar) leche extraída de la mamá. 3. Acudir a los bancos de leche (actualmente en la República Mexicana, está creciendo el número de bancos de leche). 4. Fórmula.
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¿Qué es la Liga de la Leche? La Liga de La Leche México (LLLMx) pertenece a La Leche League International (LLLI) que tiene presencia en más de 85 países. Fue fundada en Estados Unidos en 1956 siendo la organización más antigua y grande en su género. Cuenta con un consejo consultor profesional formado por más de 50 especialistas en pediatría, obstetricia, nutrición, psicología administración y derecho. Su misión es Apoyar la lactancia materna y la crianza respetuosa, acompañando, informando y capacitando a las mujeres, a sus familias, a las instituciones y a la sociedad en general, para favorecer la salud física y emocional de las madres y sus hijos. Puedes encontrar más información en: http://laligadelaleche.org.mx Fuentes de Consulta: United Nations International Children’s Emergency Fund / Organización Mundial de la Salud / Lila de la Leche en México
¿Cómo beneficia a la mamá? Algunos cambios que notará la mamá mientras alimenta a su bebé, menciona Elía Rangel son: • Las mujeres que amamantan tienen menos probabilidades de tener cáncer de mama y recupera su peso ideal más fácilmente. • Dar alimento de otro tipo es invertir en muchos productos, es mucho más caro (entre 13 y 15 mil pesos al año). • La lactancia Materna se favorece y logra establecerse, si se tiene apego durante la primer hora después del nacimiento. • Mejora la relación entre familia (incluso entre hermanos). • Al amamantar, la hipófisis libera oxitocina, que además de permitir la eyección de la leche, es la denominada (hormona del amor) que ayuda a fortalecer el vículo entre madre e hij@. • Mamás y bebés más tranquilos Cabe destacar que la edad ideal para dejar de alimentar al bebé con leche materna es hasta que la madre lo decida, de forma que ella y su hijo o hija crean que es prudente; hoy en día se tiene casos registrados en los que la edad máxima es de entre 6 y 7 años, que es cuando el sistema inmunológico ha madurado completamente.
Mitos alrededor de la lactancia materna • Que la mamá no produce suficiente leche • La leche materna no es buena • La leche no llena al bebé
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De hoy Para evitar dichas enfermedades se debe tener cuidado bucodental, por lo que se recomienda: Técnica correcta de cepillado dental (3 veces al día). Uso de hilo dental. Uso de colutorios o enjuagues bucales. Visita al odontólogo cada 6 meses (realizar profilaxis dental).
SALUD BUCAL
Aplicación de selladores de fisuras y fosetas (preventivo).
Técnica correcta del uso del hilo dental
Es importante el cuidado bucodental para evitar problemas de salud, ya que si no se tiene la adecuada higiene se pueden desarrollar enfermedades como: caries, gingivitis y periodontitis, que son las más comunes; además, si no son bien tratadas, pueden causar la pérdida de órganos dentales.
Utilice unos 45 cm (18”) de hilo dental, dejando 3 ó 5 cm (1 o 2”) para poder trabajar.
Prevención y cuidado
Siga suavemente las curvas de sus dientes.
Hay factores que aumentan la probabilidad de enfermedades como: • La alimentación alta en carbohidratos. • Los malos hábitos de higiene. • Diabetes. •Anatomía de los dientes.
El 95 % de la población padece enfermedades bucodentales, siendo la caries en un 80 %, con un 60 % la gingivitis y un 40 % la periodontitis. OMS
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Aplicación de flúor en niños (preventivo).
Asegúrese de limpiar debajo de la encía, pero evite golpear el hilo contra la misma.
Nery Gizel Hernández Moguel.
Cirujano Dentista Especialista En Ortodoncia. DIF NAUCALPAN 5 de Mayo.
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De hoy
Por Redacción
“La salmonelosis es una de las enfermedades de transmisión alimentaria más comunes y ampliamente extendidas. Se estima que afecta anualmente a decenas de millones de personas de todo el mundo y provoca más de cien mil defunciones”, según la Organización Mundial de la Salud.
La bacteria salmonella es la causante de esta enfermedad y se encuentra en las aves crudas, los huevos, la carne vacuna y, algunas veces, en las frutas y vegetales sin lavar.
Riesgos de contraer salmonella En general se presentan síntomas, entre las 12 y 72 horas posteriores a la infección, como: • Diarrea. • Fiebre. • Cólicos abdominales. • Gastroenteritis. • Dolor de cabeza. • Náuseas. • Vómitos. • Pérdida de apetito. En la mayoría de los pacientes infectados el tratamiento es mínimo, porque incluso se 18
recuperan sin este; sin embargo, en los casos más graves la infección puede extenderse, desde el intestino al torrente sanguíneo, y a partir de ahí, a cualquier parte del cuerpo, causando la muerte en algunos pacientes.
Fuentes de transmisión • Bacteria salmonella: Se encuentra sobre todo en aves, cerdos y vacas, pero pueden contagiarse también animales domésticos como los perros, gatos, pájaros y reptiles. • Comida: La bacteria también puede alojarse en huevos, carne de res, aves de corral, jugo o leche sin pasteurizar, frutas y vegetales crudos, especias y nueces. • Entre personas: puede transmitirse vía fecal-oral.
La salmonelosis es más frecuente en el verano.
Prevención Para evitar el contagio de la enfermedad, la OMS recomienda ciertas medidas a seguir. Público y viajeros: • Asegurarse que los alimentos están cocidos y aún calientes al servirse. • Evitar leche y productos lácteos crudos. • Evitar el consumo de hielo, a menos que esté hecho con agua potable. • Si el agua potable es de origen dudoso, se debe hervir o purificar. • Lavarse adecuada y constantemente las manos con jabón y agua.
• Evaluar y gestionar los riesgos del agua de riego. • Mantener limpios y secos los equipos de cosecha y las instalaciones de almacenamiento.
Personas en riesgo de contagio • Personas con familiares infectados de salmonella. • Hospitalizados. • Personas que tengan mascotas como iguanas, lagartos, tortugas o serpientes. • Pacientes con trastornos en sistema inmunológico.
Se sabe que en un año, esta enfermedad puede afectar hasta 40 mil personas, gracias a su fácil contagio.
• Lavar cuidadosamente frutas y hortalizas. Manipuladores de alimentos
Ciclo de transmisión de la salmonela
• Vigilar la higiene en la preparación de alimentos. • Notificar a los empleados sobre episodios de fiebre, lesiones cutáneas infecciosas visibles, diarrea y vómito en el área de trabajo. • Capacitar e informar a consumidores y vendedores sobre las “cinco claves para cultivar frutas y hortalizas más seguras”: 1. Mantener la higiene. 2. Separar los alimentos crudos de los cocidos. 3. Cocer totalmente los alimentos. 4. Mantener los alimentos a temperaturas seguras. 5. Utilizar agua e ingredientes crudos seguros. Productores de frutas y hortalizas • Practicar una buena higiene personal. • Proteger los campos de la contaminación fecal por animales.
En el caso de mujeres embarazadas, se debe tener sumo cuidado, pues esta infección puede traer complicaciones de salud: • Deshidratación. • Bacteremia. • Artritis reactiva. Algunos especialistas aseguran que esta enfermedad se puede transmitir al bebé al nacer.
Fuentes: Organización Mundial de la Salud / Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos /
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Dato curioso
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Laboratorio
Una dieta equilibrada siempre ayudará a mantener en buen estado nuestro organismo desde adentro
Por Editorial
Sabías qué…
La sangre es un tejido vivo que se compone de líquidos y sólidos, divididos de la siguiente manera: Líquido mejor conocido como plasma • Agua • Sales • Proteínas Sólidos de la sangre • Glóbulos rojos Se encargan de transportar oxígeno de los pulmones a los tejidos y órganos del cuerpo. • Glóbulos blancos Su función principal es combatir infecciones que deterioran nuestra salud. • Plaquetas Ayudan a la coagulación de sangre cuando se sufre un corte o herida.
Además, la médula ósea produce células sanguíneas todo el tiempo, pues estas mueren constantemente; por ejemplo, el tiempo de vida de los glóbulos rojos es de 120 días aproximadamente, mientras que las plaquetas viven cerca de 6 y los glóbulos blancos menos de un día (algunos más tiempo).
Algunos problemas de la sangre pueden incluir problemas de coagulación, coágulos sanguíneos y desórdenes plaquetarios. Si se pierde mucha sangre, es necesaria una transfusión. 21
Funciones vitales de la sangre • Respiración
Transporta oxígeno a todas las células del cuerpo.
• Inmunización
Protege al organismo de agentes infecciosos.
• Excretación
Recoge residuos y desechos del cuerpo.
• Medio de transporte
Lleva consigo proteínas, grasas, hidratos de carbono, hormonas, etc.
• Regulador
Mantiene el equilibrio entre el agua y los iones del organismo, además de la temperatura corporal.
¿Cómo cuidar nuestro líquido vital? “La sangre utilizada por el cuerpo es regresada al corazón y a los pulmones por las venas del cuerpo. Una vez que la sangre acumula más oxígeno de los pulmones, es bombeada de nuevo hacia el cuerpo a través de las arterias”, detalla en su portal, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
Tip Cuidar de tu salud desde adentro, requiere que conozcas qué tipo de sangre tienes y sus características.
A
B
Su plasma tiene anticuerpos Anti-B.
Su plasma tiene anticuerpos Anti-A.
Este grupo tiene mayor antígeno A en los glóbulos rojos.
El tipo de sangre B contiene más antígeno B.
Tipo de sangre AB
o
Su plasma no tiene anticuerpos.
Su plasma tiene anticuerpos Anti-A y Anti-B.
Los glóbulos rojos de este tipo de sangre contienen antígeno A y B.
Se caracteriza por no tener antígenos.
Por eso, es indispensable mantener nuestra salud en buen estado desde el interior, pero ¿cómo lograrlo? Algunas recomendaciones de los especialistas, consisten en consumir ciertos alimentos que brindan de nutrientes necesarios para el cuidado de los componentes de la sangre. • Granada Mejora y purifica la fluidez de la sangre; se recomienda beber un vaso diario del jugo de esta fruta. • Limón Elimina sustancias tóxicas en la sangre, evita trombosis, aumenta la absorción de hierro y es antianémico. •Cebolla Gracias a sus propiedades purifica la sangre y mantiene las paredes de las arterias, libres de grasa. • Legumbres Frijoles, garbanzos o lentejas ayudan a mantener en buen estado los niveles de hierro. • Betabel Se sabe que impulsa el recuento sanguíneo y activa la oxigenación celular. • Carnes rojas Es un alimento de fácil absorción para el cuerpo; sin embargo, se debe consumir moderadamente.
Fuentes: BibliotenaBiblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos / Ministerio de la Salud de Argentina/ Fundación Hematológica Sarmiento.
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Tu salud
ALIMENTOS QUE COLABORAN EN LA FORMACIÓN DE HUESOS, PIEL Y DIENTES Por Medical Times
La vitamina A ayuda en la formación y mantenimiento de dientes, tejidos blancos y óseos, así como de membranas mucosas y piel sana; además, produce pigmentos en la retina del ojo; de hecho, esta vitamina es conocida comúnmente como retinol.
Sabías que el brócoli… Desintoxica el organismo, mejora el aspecto de la piel y es capaz de ayudar al cuerpo a prevenir cáncer, gracias a sus nutrientes y alto contenido de vitamina A, C y E.
Otros beneficios: • Mejora el sistema inmune. • Ayuda a prevenir enfermedades oculares. • Fortalece huesos y dientes. • Protege del daño que causan los radicales libres. • Mejora la salud de la piel. • Previene de cálculos urinarios.
¿Dónde encontramos vitamina A? • Brócoli. • Espinacas. • Calabazas. • Kiwi. • Vegetales de hojas verdes. • Zanahorias. • Mangos. • Naranjas. • Limones. • Col. • Carne. • Lácteos. • Hígado. •Cereales fortificados.
¡Cuidado con los excesos! Sin embargo, se debe llevar una dieta equilibrada, porque los excesos de Vitamina A podrían causar enfermedades e incluso defectos congénitos. En casos menos graves, pero de cuidado, como la intoxicación, los adultos son quienes más padecen estos problemas de salud. Y cuando se ingiere vitamina A preformada (medicamentos o suplementos alimenticios) en exceso, el paciente puede presentar mareos, náuseas, dolores de cabeza, coma e incluso la muerte. En cambio, cuando la dosis de vitamina A es mínima, se puede presentar ceguera nocturna reversible, piel seca o escamosa e incluso hiperqueratosis (engrosamiento y callosidades de la capa externa de la piel). Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos / Food and Nutrition Board at the Institute of Medicine
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Tu salud
IMPORTANCIA DEL CUIDADO DE LAS UÑAS Por Redacción
Sabías qué… La superficie dura de las uñas protege las yemas de los dedos de manos y pies; además, entre sus funciones principales, intervienen en el sentido del tacto, la presión, motricidad fina y en el caso de los pies, en la locomoción, sostenibilidad y circulación periférica. Pero eso no es todo, el aparato ungueal (uña, pliegues, raíz, cutícula y lúnula) son un indicador de la presencia de enfermedades sistémicas.
¿CÓMO CUIDARLAS? 1. Puedes arreglar tus uñas después de bañarte, serán mucho más sensibles y manejables. 2. Utiliza guantes al usar productos de limpieza, ya que algunos pueden debilitar las uñas. 3. No cortes la cutícula porque es una fuente de protección. 4. Deja “respirar” tus uñas entre esmalte y esmalte (si lo usas). 5. Evita el uso de uñas postizas por temporadas prolongadas. Fuente: Kids Health / Actas Derm- Sifiliográficas
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PREVENSIÓN Recuerda que el buen cuidado de las uñas podrá prevenir todo tipo de enfermedades como: • Micosis Se produce por hongos microscópicos, responsables de infecciones que se manifiestan con un ligero levantamiento de la uña y aparece una sustancia color grisácea. • Uña encarnada En general, se presenta en la uña del dedo gordo del pie; sin embargo, también puede aparecer en manos. • Onicomicosis Es una infección superficial en las uñas, que deja como apariencia el grosor y el color de manera anormal. Aparece en pies y manos, y es muy común entre la población. • Uñas frágiles La principal causa de este padecimiento es por llevar una mala alimentación y tener mala circulación. • Acrodisostosis Se presenta en uñas de las manos, que se deforman, ya sea que se hagan más “cortas”, se ovalen, o al contrario, comiencen a ensancharse.