The Slim Magazin 2015. tél by medifat

The

SLIM

MAGAZIN

2015. TÉL

HÁNY ÉVESNEK SZÁMÍT AZ ÉLETMÓDJA ALAPJÁN? Biológiai életkor és epigenetika Ez a kérdés senkit sem hagy hidegen. Nem véletlen, hogy legnépszerűbb az Életkor-teszt kalkulátor.

5 KARCSÚSÍTÓ TÉLI MOZGÁS Amikor beköszönt a hideg, sokan visszavesznek mozgásadagjukból, pedig több olyan mozgás van, ami télen is nagy segítség as felesleges kilók leadásához.

TÉMÁINK: 3. OLDAL

8. oldal

15. oldal

Barna zsírszövet a fogyásért.

Miért nő a hátsónk?

Búcsú a seprűvénáktól

www.medifat.hu

The

SLIM

Tartalom

A szerkesztők levele

Egy újszülött érkezése mindig hatalmas öröm a szülőknek, az egész családnak és az ismerősöknek is. Ezért most mi is nagy örömmel jelentjük be: a MediFat The Slim Magazin megszületett.

Szenzációs felfedezés: Barna zsírszövet a fogyásért

Sikeres vagy sikertelen fogyókúra

Miért nő a hátsónk? Néhány ismeretlen ok

Hány évesnek számít az életkora alapján? A biológiai életkor és az epigenetika

Új bőr egy hét alatt A kéregtelenítés nagyágyúja a GreenPeel, a gyógynövényes mélyhámlasztás

Búcsú a seprűvénáktól A visszeresség manapság népbetegségnek számít.

Lehet, hogy a D-vitamin hiánya miatt hízik vagy nem tud lefogyni? Kora tavasszal az emberek 95%a D-vitamin hiányos.

Szolgáltatások 2015.

Persze egy új családtag érkezése nemcsak boldogságot okoz, hanem felelősséggel és fáradsággal is együtt jár, de jó szülőköz méltóan ezt mi örömmel vállaljuk. A MediFat küldetése az Egészséges Karcsúság és Egészséges Életstílus népszerűsítése. Mivel 2014-ben Dr. Gajdács Ágnes magyar obezitológiai (obezitológia=elhízástudomány) szakvizsgát tett, illetve Dr. Gajdács Ágnes és Dr. Bolya László egyaránt nemzetközi obezitológus minősítést szereztek, így elmondhatjuk, hogy Magyarországon a fogyókúrával, alakformálással, orvosi zsírbontással foglalkozó magánrendelők és egyéb magán kezelőhelyek közül kiemelkedik a MediFat Szépségklinika orvosai szaktudása és obezitológiai szakképesítései alapján. Sőt, a MediFat Szépségklinika tudományos kutatóhellyé vált obezitológiai témakörben, így az itt folyó vizsgálatok talán hozzájárulnak a világszerte terjedő elhízás-járvány megállításához. A The Slim Magazin azért született, hogy orvosaink által megszerzett elméleti tudást és kimagasló gyakorlati tapasztalatot közérthető formában minden érdeklődő számára hoz-

záférhetővé tegye, így az Egészséges Életstílus és Karcsúság népszerűsítését orvosilag megalapozott, igényes tájékoztatás formájában teljesítse be. A magazin 1. számában a télre koncentrálunk, hiszen ebben az évszakban is sokat tehet tenni a szépségéért, karcsúságáért. Ebben a számban egyben ízelítőt adunk a MediFat Általános Hírlevelek cikkeiből. Ha tetszenek a cikkek, érdemes az Általános Hírlevelekre feliratkozni! Jelszavunk: Cél az Egészséges Karcsúság! Ennek jegyében jó olvasást kívánunk! Dr. Gajdács Ágnes és Dr. Bolya László

The

SLIM

SZENZÁCIÓS FELFEDEZÉS: BARNA ZSÍRSZÖVET A FOGYÁSÉRT! A barna zsírszövet szöveti tulajdonságait tekintve közelebb áll az izomszövethez, mint a zsírszövethez.

Amikor a fogyás vagy fogyókúra kerül szóba, mindenki valamilyen diétára, vagy a mozgásmennyiség fokozására gondol. A kívánt testsúly és testösszetétel eléréséhez azonban egyéb módszerek is csatasorba állíthatók, köztük olyanok is, melyek az utóbbi

időszakban kerültek a tudományos érdeklődés középpontjába. A téli hidegben különösen érdekesek lehetnek a fogyni vágyók számára a barna zsírszövettel foglalkozó kutatások eredményei. A súlyproblémákkal küzdők jó része nem túl nagy szere-

tettel gondol saját zsírpárnáira, és mindent megtenne, hogy megszabaduljon tőlük. Pedig van egy olyan zsírszövet típus, a barna zsírszövet, amelynek jó lenne a mennyiségét növelni, hiszen nagy segítséget nyújthatna a fogyásban.

The

SLIM

Gyarapodó zsírpárnák A szervezetben legnagyobb menynyiségben előforduló zsírszövet fajta a fehér zsírszövet. A fehér zsírszövetet alkotó szép kerek zsírsejtek egyik fő feladata az energia tárolás. Ha a szervezet energiaigényénél több energia jut be a szervezetbe ételekkel, italokkal, amit a mozgásmennyiség nem ellensúlyoz, a zsírsejtek szorgalmasan elraktározzák a felesleges energiát trigliceridek formájában. Ezzel egy ideig nincs is baj, hiszen az itt tárolt energiát éhezés során a szervezet felhasználja. A fehér zsírszövet feladata még a szervezet védelme fizikai hatásokkal, például hideggel szemben, ezt a feladatot a bőr alatti zsírpárnák teljesítik, illetve bizonyos szervek (pl. hasüregi szervek stb.) kipárnázása, melyet a testüregekben levő zsírszövet pl. zsigeri zsír végez el. A probléma akkor lép fel, ha a fehér zsírszövet mennyisége növekedésnek indul a pozitív energiaegyenleg miatt, és előbb túlsúly, majd elhízás alakul ki. A fehér zsírszövet mennyiségéről a testzsír százalék mérés segítségével tájékozódhatunk legegyszerűbben.

Mi az a barna zsírszövet? A barna zsírszövet szöveti tulajdonságait tekintve közelebb áll az izomszövethez, mint a zsírszövethez. A barna zsírszövet fő feladata a hőtermelés, így akkor aktivizálódik, amikor fázunk. A barna zsírszövet az elraktározott zsírt tüzelőanyag-

ként égeti el egy nagyon hatékony, hő felszabadulással járó folyamat során.

A probléma az, hogy bár a barna zsírszövet gyerekekben még nagyobb arányban található meg, a tinédzserkor után viszont egyre csökken a mennyisége, felnőttekben már csak néhány helyen, igen kis mennyiségben található meg. Az utóbbi években a barna zsírszövet az elhízással kapcsolatos kutatások egyik slágerterülete lett. Például a New England Journal of Medicine folyóiratban publikálták, hogy a felnőttek több mint felének szervezetében van annyi barna zsírszövet, ami képes számottevő zsírmennyiség elégetésére, de csak aktiválás után. Ezek a kutatások adhatnak magyarázatot arra a régi megfigyelésre, miszerint a hízásra való hajlam alkati kérdés, mert a vékony emberek egy részében az átlagosnál több barna zsírszövet

maradt meg. Kutatások alapján feltételezhető, hogy az emberek legalább fele a nyak hátsó részénél rendelkezik 10 gramm barna zsírszövettel. Hogy 10 g barna zsírszövet sok vagy kevés, azt érzékelteti pl. az a finn kutatás, melyben öt fiatal férfi barna zsírszövet-mennyiségét mérték fel. Az egyik férfiban 60 gramm barna zsírszövetet találtak, ez számításaik szerint 4 kg zsírnak megfelelő energiát tudna évente elégetni, ha a barna zsírszövetet legalább 50 %ban sikerülne aktiválni. Más kutatások szerint elhízottakban, férfiakban, idős emberekben, illetve cukorbetegekben az átlagosnál kevesebb a barna zsírszövet mennyisége.

Hogy mérhető a barna zsírszövet mennyisége? A barna zsírszövet mennyiségének meghatározása nem hétköznapi feladat. Érdekesség, hogy a felnőttekben is meglévő barna zsírszövet létezésére PET vizsgálatok során derült fény, mert az aktivált barna zsírszövet fényesen világított a felvételeken. A Nottinghami Egyetem kutatói ismertettek egy hőképalkotási technológiát, mellyel mérhető, hogy hol és mennyi barna zsír van szervezetben, és az mennyi hőt termel. Ez az eljárás sajnos még nem férhető hozzá a hétköznapokban. A kutatást vezető professzor azonban már azt is előre vetítette, hogy a jövőben, sok mérés elvégzése után akár az élelmiszerek címkéjén is fel

The

lehet majd tüntetni a termogén indexet. A termogén index megmutatja, hogy hogy az adott élelmiszer növeli vagy csökkenti a barna zsír hőtermelését, így gyorsítja vagy lassítja a kalóriák elégetését.

Hogyan aktiválható a barna zsírszövet? Az obezitológiában (elhízástudomány) az utóbbi évek egyik legfontosabb felfedezése szerint 50 gramm 100%-ban aktivált barna zsírszövet az alapanyagcsere 20%áért felelhet, ami lényegében tisztán zsír égetéséből származik. Már csak az a kérdés, hogyan aktiválhatjuk a barna zsírsejtek működését. A Molecular Cell tudományos folyóirat 2015. január 8.-i számában publikálták a Berkeley Egyetem

kutatói Hei Sook Sul professzor vezetésével annak a kísérletnek az eredményeit, melyben egereket hideg környezetben tartottak. A hideg hatásnak kitett egerekben megnőtt a Transzkripciós faktor Zfp516 nevű fehérje szintje. Ez a fehérje kritikusan fontos szerepet játszik a barna zsírszövet fejlődésében. Úgy tűnik, hogy a protein szintjének növekedése segíti a fehér zsírszövetet abban, hogy hasonlóvá váljon a barna zsír-szövethez a kalóriaégetés tekintetében. A hidegnek kitett egerek testsúlya magas kalória- és zsírtartalmú táplálás során 30%-kal kevesebbet nőtt, mint a normál hőmérsékleten tartott egereké. Persze mondhatjuk azt, hogy ez csak egy állatkísérlet eredménye. Egy másik vizsgálat során azonban Észak-Finnországban dolgozó férfiak barna zsírszövetének mennyiségét mérték meg. Azok a munká-

SLIM

sok, akik szabadban dolgoztak, jóval nagyobb mennyiségű barna zsírszövettel rendelkeztek, mint hasonló korú és testsúlyú társaik, akik benti munkát végeztek. A lényeg tehát, hogy ha hihetünk a vizsgálatoknak, a tartós hideg hatás megnövelheti a barna zsírszövet mennyiségét, illetve aktiválhatja azt. Érdemes tehát minél több időt akár mérsékelten hideg környezetben tölteni, tehát hideg időben is sokat mozogni kint, megfelelően felöltözve, de nem túlöltözve. Ha szmog vagy jeges utak miatt veszélyes lenne a szabadban mozogni, válasszuk az úszást, hiszen a hideg vízben való mozgás szintén fokozza a hőtermelést, aktiválja a barna zsírszövetet. Ha pedig a lakásban kicsit lejjebb vesszük a fűtést, az nemcsak a pénztárcánknak, hanem a testsúlyunknak is előnyös lehet. Írta: Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos

The

SLIM

Sikeres vagy sikertelen fogyókúra?  A siker és sikertelenség meglehetősen szubjektív fogalom, így van ez a fo-‐ gyókúra eredményességének megítélésekor is. Könnyebben megítélheti, hogy mennyire sikeres volt a fogyókúrája, ha az eredményeket 1. a kúra elején kijelölt, mérhető céljához viszonyítja, 2. ha a fogyókúra során elért, nem mérhető változásokat is figyelembe veszi, pl. közérzet javulás, bókok száma, 3. a fogyókúrás módszer nagy esetszámon alapuló statisztikáihoz viszonyítja a változást. Az első két pontban felsorolt siker-sikertelenség paraméterek inkább a szubjektív kategóriába sorolhatók, a statisztikai adatokhoz viszonyítás pedig az objektív kategóriába tartozik. A fogyókúra eredményének a kúra előtt Ön által elképzelt céljához való viszonyításával az a legfőbb probléma, hogy nem mindig jó a célkijelölés. Gyakori, hogy a fogyókúra tervezett időtartamához képest irreálisan túlzó célokat tűz ki az ember, ilyenkor eleve borítékolt a csalódás mind a fogyókúrás módszerben, mind a saját teljesítményben. Ezért érdemes a leadni kívánt kilók számát több szakaszra

lebontva tervezni. Ne egy pontos testsúlyt jelöljön ki még köztes célként sem, hanem egy 2-3 kgot magába foglaló testsúly tartományt, ez megóvhatja a csalódásoktól és az ezzel járó motivációvesztéstől. Ha a fogyás eredményét szubjektív eszközökkel akarja lemérni, akkor a kúra előtti és közbeni rész-szakaszokra vonatkozó állapotot írásban kell rögzítenie. Itt nemcsak a jól mérhető testi paraméterekről van szó (pl. testsúly, testzsír százalék, testkörfogatok, ruhaméret), hanem folyamatosan naplót kell vezetni a közérzetéről, hangulatáról, éhségérzetéről, tehát azokról a nem mérhető paraméterekről is, amiket majd a fogyókúra sikerének megítélésére szeretne használni. Ugyanilyen fontos a fogyókúra sikerének objektív megítélése, amikor a kiválasztott fogyókúrás módszerének nagy esetszámon alapuló statisztikáihoz viszonyítja a változást.

Igen ám, csakhogy ez nem olyan könnyű. A legtöbb fogyókúra esetében ugyanis nem áll a rendelkezésre valós méréseken alapuló statisztika. Hiszen az nem statisztika, különösen nem tudományos szintű statisztika, hogy hányan vettek

meg egy adott könyvet, vagy hány előtte-utána fotót láthat az ember az adott fogyókúrával, testkezeléssel kapcsolatban. A MediFat Orvosi Elektrolipolízis esetében szerencsére rendelkezésre áll a több mint 20 év kezelési statisztikája, mely nagy esetszámon alapul. Ez a statisztika már irányvonalat adhat arra, hogy az Önre jellemző nemi, életkori és BMI tartományban milyenek az átlagos eredmények (természetesen az adott személyre vonatkozó konkrét változás előre nem jósolható meg pontosan). A MediFat orvosi statisztikája alapján látszott, hogy az eredmények minden mért paraméterben megbízhatóan

The

létrejönnek. Ezért néhány éve úgy döntöttünk, hogy a statisztikai adatokat mint pozitív megerősítést, motivációt még inkább csatasorba állítjuk. A kúra eredményességében annyira biztosak voltunk, hogy erre a fogyókúra iparágban példátlan módon háromszoros garanciát vállaltunk, sőt bevezettük a MediFat Prémium kezelést mint motivációs eszközt. A Prémium kezelés egy jutalom kezelés. Pénzért nem lehet megvenni, csak elkötelezett

Hogyan lehet MediFat Premium kezeléshez jutni?

odafigyeléssel, szorgalommal és az ennek következményeként bekövetkező fogyással lehet kiérdemelni. Ennek megfelelően az a páciens, aki végigcsinálja a MediFat Orvosi Elektrolipolízis kúrát, és a kúra végén a záró mérés eredményei elérik vagy meghaladják a kategóriájára vonatkozó átlagot, az egy Prémium kezelésben részesül. Az első néhány hónapban csak annyit láttunk, hogy a pácienseink nagyon boldogok, amikor a kúrazáró mérés végén elhangzik a „Gratulálunk, az eredményei alapján Ön kiérdemelte a Prémium kezelést” mondat. És azt is

SLIM

láttuk, hogy ez a kezelés sokkal jobban esik, mint a többi, hiszen ez a kezelés a jól végzett munka kézzel fogható jutalma. Ahogy telt az idő, természetesen arról is készítettünk statisztikát, hogy az eltelt időszakban hány Prémium kezelést osztottunk ki, tehát a kúrák hány százaléka végződött átlagos, vagy azt meghaladó változással testsúlyban, testzsír százalékban, vagy körfogatokban. Most eláruljuk ezt a számot, ami magáért beszél:

86%

The

SLIM

Miért nő a hátsónk? Néhány ismeretlen ok

A popsi, csípő és combok fokozatos elzsírosodása sok nő életét megkeseríti. Persze az jó hír, hogy a körte típusú zsírgyarapodás nem növeli a szív- és keringési betegségek rizikóját, de ez valószínűleg eszébe sem jut, ha épp a kelleténél nagyobb hátsójára akar csinos nadrágot venni.

Aki körte típusú, annak a fogyókúra egy rémálom, mert minél többet fogy, annál beesettebb lesz az arca, a melle leapadásáról már nem is beszélve, miközben a nadrágmérete nem változott. Néhány alig ismert ok, ami a hátsó terület elhájasodásához vezet: 1. Az, hogy valaki a csípő-popsicombok területére raktározza a zsírfeleslegét, genetikai és hormonális hatásoknak köszönhető. A genetikai és hormonális adottságok alakítják ki az ún. elsődleges zsírraktárt, ahova a szervezet legszívesebben raktározza el a feleslegben képződött zsírt. A nők egy részének és a férfiaknak a has

az elsődleges zsírraktár, ez az alma típusú zsírgyarapodás. A körte típusú nőknek pedig a csípő-fenékcombok területe az elsődleges zsírraktára. Az elsődlegese zsírraktárhoz a szervezet nagyon ragaszkodik, ezért van az, hogy diétázással, mozgással elért általános fogyás során mindenhonnan könnyebben megy le a zsírfelesleg, mint az elsődleges zsírraktárról. 2. A. Gefen izraeli professzor és munkatársai 2011-ben kimutatták, hogy a sok ülés és kevés mozgás hatására a farizom összezsugorodik, elsatnyul. Mivel azonban a zsír ilyen körülmények között is jól fejlődik, átszövi hájjal az izmokat, így a popsi-comb hátsó terület fokozatosan egyre jobban

elzsírosodik a sok ülés miatt. 3. Gefen professzor legújabb, 2014ben publikált kutatásai szerint a sok ülés követ-keztében a zsírsejtek „széthúzott” állapotba kerülnek, 2 hét elteltével a széthúzott sejtekben már megemelkedett a zsírszint, 4 hét múlva pedig már 50%-al voltak zsírosabbak, amitől a nyomásnak kitett hátsó területek nagyobbnak, szélesebbnek látszanak. A sok üléssel járó tartós nyomás miatt a zsírsejtek szerkezete megváltozik, kiterjed, ami helyi hájasodáshoz vezet. Amikor a zsírsejtek tömege növekszik, szerkezetük pedig megváltozik, a szomszédos sejteket is elkezdik nyomni, aminek hatására azok is növekednek és megváltoznak.

The

4. A sok ülés miatt tartós nyomásnak kitett hátsó területeken fordul elő az ún. kompakt zsírszövet, ami egy kemény tapintású, mindenféle kezelésnek erősen ellenálló zsírszöveti típus.

Mit tegyek, ha kisebb, feszesebb popsit, kedvezőbb nadrágméretet szeretnék?

Ezt a kérdést tette fel magának Kamilla is, aki könyvelőként dolgozik, és popsi mérete látványosan csökkent az utóbbi 2 hónapban.

„Könyvelő vagyok, minden nap 6-8 órát ülök, és egyébként is nőies típusú a zsírlerakódásom. Sok mindent kipróbáltam az évek alatt, hogy karcsúbb legyen a csípőm, a combjaim, és hogy leadjam a fenekemet borító hájat, de sem a diéta, sem a testmozgás, sem a különböző alakformáló testkezelések nem váltották be a hozzájuk fűzött reményeimet. Csak annyit értem el, hogy az arcom egyre vékonyabb, a mellem egyre kisebb lett, a

problémás területeim azonban minden fogyás után még hájasabbak lettek. Végül eljutottam a –kimondani is szörnyű– 44-os nadrágméretig, és mivel a derekam karcsú, a hasam lapos, még aránytalanabbnak látszott a testem, és nadrágot is alig kaptam magamra. Amikor először olvastam a MediFat módszerről, azt gondoltam: túl szép, hogy igaz legyen. De amikor megláttam a MediFat többszörös garanciáit - amivel egyébként egyik helyen sem találkoztam, ahová eddig jártam -, úgy éreztem, nincs vesztenivalóm, kipróbálom az orvosi elektrolipolízis kúrát. Szorgalmasan jártam hetente kétszer a kezelésre, és persze az étrendet is betartottam, ami nem esett a nehezemre, hiszen az ételek nagyon finomak, senki ki nem találná róluk, hogy még fogyni is lehet tőlük, az adagok pedig akkorák, hogy soha nem tudtam megenni egy teljes adagot. Közben kezelőorvosaim azt is megtanították nekem, hogy ellensúlyozzam a sok ülés hatását. Azóta az irodában Fitball labdán ülök, és minden órában néhány percre felállok, amikor átmozgatom többek között a fenék és combizmaimat is. A 2. héten már éreztem, hogy elindult a fogyás, és az első kúra végére 44-es helyett 40-es lett a nadrágméretem. De én még többre vágytam, ezért folytattam a kúrát. A második kúra végére,

SLIM

tehát 8 héttel az első kezelés után 13,7 kg zsírt adtam le, a csípőm 26 cm-el, a popsim 25 cm-el lett kisebb, a combom 14 cm-t karcsúsodott. Most 38-as a nadrágméretem, és mellékesen a narancsbőröm is rengeteget javult.”

Mit tehet, ha kisebb, feszesebb popsit, kedvezőbb nadrágméretet szeretne? 1. Ha sokat kell ülnie, óránként néhány percre álljon fel, járkáljon, mozgassa át comb- és fenékizmait. 2. Munka közben üljön instabil ülőeszközön (pl. Fitball labda), így ülés közben is végezhet apró mozgásokat. 3. Tévézés közben ne üljön, hanem mozogjon, pl. ugráljon trambulinon, lépcsőzzön, álljon lábujjhegyre… 4. Helyi zsírpárnái megkisebbítésére megbízható helyi alakformáló kezelésre van szükség, pl. műtét nélküli MediFat Orvosi Zsírbontó kúra.

The

10.

The

SLIM

Hány évesnek számít az életkora alapján? A legújabb genetikai kutatások hatására egy új tudományág született meg, az epigenetika A kutatások alapján egyértelműen befolyásolja az életkorunkat az életmódunk! Az epigenetika az örökítő anyag működését befolyásoló környezeti tényezőket vizsgálja. A táplálkozás, a testmozgás, a stressz, a különféle szenvedélybetegségek,az alvásmennyiség, az élethez való pozitív vagy negatív hozzáállás, a családi, ismerősi kapcsolatrendszer és sok egyéb tényező igazoltan hatással van az örökítő anyagra.

És ne feledje, soha nem késő még jobbá tenni az életmódját!

Biológiai életkor és epigenetika Ez a kérdés senkit sem hagy hidegen. Nem véletlen, hogy a MediFat Kalkulátorpark egyik legnépszerűbb kalkulátora az Életkor teszt kalkulátor.  Az Életkor tesztben a táplálkozására, folyadékfogyasztásra, testmozgási szokásaira, alvására, szenvedélybetegségeire, családi állapotára vonatkozó kérdéseket talál, melyekre tesztszerűen kell válaszolnia. A válaszok alapján tájékoztató kalkuláció történik az Ön életmódjával összefüggő biológiai életkorának megállapítására. Ha még egy kis izgalomra vágyik, kattintson az Állóképességi kalkulátor Szívtesztjére. A Szívtesztben előírt gyakorlat elvégzése után arról is tájékozódhat, hogy állóképességi szempontból milyen a szívének terhelhetősége. A Szívteszt az Ön Terhelési indexét

kalkulálja ki, ezek alapján becsli az Ön szív- és keringési rendszerének biológiai életkorát. Természetesen ez a gyors teszt nem helyettesíti sem a kardiológiai vizsgálatot, pl. terheléses EKG-t, sem egy teljes kivizsgálást. Az viszont elgondolkodtató lehet, ha az eredmény nem olyan, mint amire számított. Jóval több a kalkulált életkora a valóságosnál? Néhány tényező, amivel javíthat majd az eredményen: • ha nem dohányzik, -3 évet levonhat életkorából • ha rosszul kezeli a stresszt, +2 évet hozzáadhat életkorához • ha elhízott (BMI 30 felett), +3 évet hozzáadhat életkorához.

11.

The

Új bőr egy hét alatt A legszebb arc is veszít szépségéből, ha bőrhibák rontják le az összképet. Hiszen a szem állandóan odatéved a zavaró pattanásokra, aknés hegekre, pigmentfoltokra vagy ráncokra. Pedig milyen jó lenne, ha ezek a bőrhibák egyszer csak eltűnnének és a tükörből a megszépült arc nézne vissza. Ehhez azonban először a bőr felületét kell rendbe tenni, meg kell szabadulni az elhalt hámsejtektől.

Miért van szüksége a bőrünknek a „kéregtelenítésre”, az elhalt hámsejtek rendszeres eltávolítására?

SLIM

A bőr legfontosabb feladata, hogy védje testünket a külső behatásoktól, környezeti ártalmaktól (pl. napfény, vegyi anyagok stb.). A bőr normális működése során egy meghatározott élettani ciklusban új sejtek születnek a bőr alsóbb rétegeiben. Ezek az új, fiatal sejtek a bőr felszíne felé vándorolnak, miközben fokozatosan elöregszenek, végül elhalnak és hámlás formájában eltávoznak a bőr felszínéről. Igen ám, de a korosodással járó öregedés, illetve bizonyos –a bőr öregedését felgyorsító, vagy a bőrt károsítókörnyezeti ártalmak a bőrnek ezt a normál működését, életciklusát lelassítják, ezért a hámlási folyamat tökéletlen formában, és a normálisnál jóval hosszabb idő alatt megy végbe. Mivel az elhalt hámsejtek nem távoznak el, nem hámlanak le a fiatal, egészséges bőrre jellemző ütemben, ezért a bőr legfelső rétege egyre vastagabbá válik. A megvastagodó, durva tapintatú bőrkép negatív visszacsatolással akadályozza az új, fiatal bőrsejtek keletkezését, így fokozza a bőröregedési folyamatot.

12.

The

SLIM

The

Ráadásul a megvastagodott felső hámréteg kedvez a különféle kórokozók megtelepedésének, illetve akadályozza a bőrt tápláló készítmények felszívódását. Ezért fordulhat elő, hogy kéregtelenítés nélkül még a legdrágább kozmetikai készítmények sem tudnak normálisan felszívódni, így nem tudják kifejteni a hatásukat.

A kéregtelenítés nagyágyúja, a gyógynövényes Green Peel mélyhámlasztásos eljárás intenzíven szabadítja meg a bőrt az elhalt hámsejtektől, nemcsak a felszínen, hanem a mélyebb bőrrétegekben is. A Green Peel mélyhámlasztás így olyan bőrproblémákon képes segíteni, melyekkel szemben a hagyományos kozmetikai eljárásoknak esélyük sincs, és a bőrgyógyászat sem boldogul könnyen. A Green Peel 100%-ban természetes gyógynövényösszetétele erősen fokozza a vérbőséget, és a kígyóbőr vedléséhez hasonlóan lehámlasztja az elhalt hámsejteket,

tehát az epidermális réteget, miközben a cutis felső rétegeit aktivizálja, regenerálja. Serkenti a sejtújraképződést, ezáltal egy jól látható bőrregeneráció is történik, sőt egyidejűleg a bőr méregtelenítése is végbemegy. Az elhalt hámsejtek eltávolítása, tehát a bőr „kéregtelenítése” után a bőr hatóanyag-felvevő képessége nagy mértékben megnő, ezért a kozmetikai kezelések hatásfoka is javul. Az új bőr nem piros, a bőrkép szemmel láthatóan egyenletesebb, frissebb, tisztább, simább, a bőr látványosan fiatalabb. A kezelés 4-6 hét múlva igény szerint megismételhető. A Green Peel gyógynövényes mélyhámlasztás eljárás 2002-ben, Németországban Beauty- Oscar-díjat nyert. A Green Peel mélyhámlasztás leggyakoribb felhasználási területei: • • • • • •

akne vulgarisz és más akne formák aknés és egyéb hegek The hiper- és hipopigmentáció bizonyos fajtái öregedő, atrofiás bőr napfény által károsodott bőr striák.

13.

The

SLIM

Öt karcsúsító téli mozgás  Amikor beköszönt a hideg, sokan visszavesznek a mozgás adagjukból, pedig több olyan mozgás van, ami télen is nagy segítség a felesleges kilók leadásához. Ha tényleg fogyni szeretnénk, a téli mozgást kár lenne kihagyni, hiszen a hideg még inkább felturbózza az adott mozgásra jellemző energiafelhasználást.

Fontos tanácsok téli szabadtéri mozgáshoz

Nézzünk a lábunk elé. Ha gyaloglás, vagy akár síelés közben hóval fedett jégre futunk rá, könnyen eleshetünk, aminek sérülés lehet a vége, ezért mindig figyeljük az előttünk lévő utat. A gyalogláskor a jeges útviszonyok ellen úgy védekezhetünk, ha a cipőnkre csúszásgátlót teszünk fel, vagy kevésbé jeges útvonalat keresünk. Síelés, korcsolyázás közben húzzunk védősisakot. Az egyik leggyakoribb hiba a túlöltözöttség: öltözzünk fel úgy, mintha a valóságos kinti hőmérsékletnél 10-15 fokkal melegebb lenne. Vásároljunk speciális téli technikai ruházatot, aláöltözetet, így elkerülhetjük azt, hogy a mozgás során vizesre izzadjuk a ruháza-tunkat és ettől megfázunk. Óvjuk a kiálló testrészeinket: az alsó kesztyűre még húzzunk rá egy egyujjas kesztyűt, ha nagyon hideg van vagy

szembeszél fúj, a sapka alá viseljünk símaszkot. A fülünket mindenképpen tartsuk melegen, mert innen nagy hőveszteséget szenvedhetünk el. A hóban a szikrázó fehérség könnyen elvakít-hat, a szél a szemünkbe fújhat, ezért viseljünk sport napszemü-veget, vagy síszemüveget. A lábbelink ne ázzon át könnyen, viseljünk téli funkcionális térdzoknit. A kihűlés első jele, hogy a szokásosnál jobban reszketünk, később akár zavartság, a részegséghez hasonló állapot, az izmok elgyengülése, sőt hallucinációk is felléphetnek. Hasonlóan veszélyes a kiszáradás is, mert a hidegben az ember kevésbé érzi, ha szomjas, ezért ritkábban iszik. Téli szabadtéri mozgás során az izmok nehezebben melegednek fel, ezért fontos, hogy még bent, a hidegbe kilépés előtt melegítsünk be, különben a hirtelen hideg hatására az izmok és ínak merevebbé, sérülékenyebbé válnak, könnyen meghúzódnak.

Milyen mozgásokat érdemes űzni a téli szezonban? A klasszikus téli sportok nagyon népszerűek, legyen szó akár síelésről, akár korcsolyázásról. Ezért a lista elején három téli sportot ajánlunk a fogyni vágyók figyelmé-be.

Sífutás A sífutás igazi kalóriafaló! Ez az a sport, ami szinte minden izmunkat megmozgatja, mert nemcsak a lábak, hanem a bot használat miatt a karok és az egész törzsizomzat is, tehát izmaink 90%a intenzíven dolgozik. A sífutás mozdulatait oktató segítségével érdemes elsajátítani, megfelelő felszerelés és ruházat is kell ahhoz, hogy sífutó edzést végezzünk. A sífutáshoz hó is kell, ezért nem biztos, hogy egész szezonban hódolhatunk ennek a tökéletes karcsúsító mozgásnak, mellyel tempótól függően óránként akár 500-900 kalóriát is elégethetünk. Előny, hogy a sífutást olyan mozgásszervi panaszokkal küszködők is gyakorolhatják, akiknek a sí lesiklás nem ajánlott, például gerincsérv, térdpanaszok esetén. Az életkor sem akadály, akár 60 felett is el lehet kezdeni a gyakorlást, sőt a sífutás mozgás-koordinációt javító hatása miatt akár az idősebb korra jellemző elesések ellen is védelmet nyújthat. Érdekesség: a sífutás a jobb kéz –

14.

The

SLIM

bal láb keresztirányú mozgásra épül, így nagyon jól összehangolja a jobb és bal agyfélteke működését, ezért a diszlexia, diszgráfia, diszkalkulia kiegészítő terápiájára is alkalmas.

Sí lesiklás A sífutással összehasonlítva kevesebb kalóriát égethetünk el a lesiklással, hiszen a legtöbb pálya viszonylag rövid idő alatt teljesíthető. Ráadásul a lesiklás jóval kevesebb izmot dolgoztat meg alaposan, inkább a láb és törzs izmai dolgoznak, és a sérülés-veszély is nagyobb, mint a sífutás esetén. A lesiklással óránként (ez alatt konkrétan a lesiklással töltött időt kell érteni!) átlag 360-570 kalóriát lehet elégetni. Fontos: Ha a lesiklások közti szüneteket a hüttében nem túlságosan karcsúsító ételek és forralt bor fogyasztásával töltjük, majd este alaposan bevacsorázunk, akkor akár hízás is lehet a síelés vége!

Jégkorcsolyázás Korcsolyázáskor a láb kevésbé ütközik a talajjal, mint futás esetén, ezért túlsúllyal rendelkezők is bátran korcsolyázhatnak. A korcsolyázás stílustól függően más és más testrészeket dolgoztat meg alaposan, és járul hozzá a test formálódásához és a fogyáshoz. A korcsolyázással stílustól és tempótól függően óránként átlag

The

490-720 kalóriát égethetünk el. A klasszikus téli sportok után következzen két olyan mozgásforma, amely minden időben végezhető, és mindkettő igen hatásos a fölösleges kilók elleni küzdelemben.

Nordic walking A nordic walking Finnországból származik, és az egyik legintenzívebb szabadtéri zsírégető edzésforma, amely sajátos keveréke a sífutásnak, az erőgyaloglásnak és a terepgyaloglásnak. A botok üvegszálból és karbonszálból készülnek, speciális felépítésük miatt nem közvetítenek káros rezgéseket a kar izületei felé, a hátizomzat sem terhelődik túl. A technika a járás átlós irányú mozgásaira épül, a nordic walkig a kar, váll, mell, has és törzs izmait egyaránt intenzíven megdolgoztatja. Az energiafelhasználás kiemelkedő, a dallasi Cooper Intézet felmérése szerint nordic walking során a hagyományos gyalogláshoz képest ugyanolyan sebesség, intenzitás mellett 46%-kal több, óránként akár átlag 420-600 kalóriát éget el a szervezet. A nordic walking során nő a légzésmunka, javul az oxigén ellátás, nő a szív és keringés teljesítménye, a zsírégető pulzus célzónát beállítva intenzív fogyást eredményez. A bothasználat az izületek, térd, hát terhelését akár 5-8 kg-mal csökkenti, oldja a váll és nyaki fe-

szültségeket, tehát kiváló rehabilitációs eszköz. A bot helyes használatát szakképzett nordic walking edzőtől el kell sajátítani, azután többféle technikával változatos gyaloglóedzés végezhető.

Hot/termo/Bikram jóga Ha a hidegben végzett szabadtéri sportok után kissé elmerevedtünk, vagy melegre vágyunk, irány a hot jóga! A hot jóga különlegessége, hogy a gyakorlatokat 38–40°C-ra felfűtött t e re m b e n v é g e z z ü k , 4 0 % - o s páratartalom mellett. Az órák 90 percesek és ezalatt átmozgatjuk az egész testünket, izomzatunkat, ízületeinket és az összes belső szervünk friss, oxigéndús vérhez jut. A meleg ugyanis csökkenti a sérülésveszélyt és javítja a szövetek nyújthatóságát, ami főleg akkor fontos, ha meglehetősen merev a testünk. A külső hő hatására fokozódik a vérkeringés, nő a pulzusszám. A hot jóga közben és után is fogyasszunk sok vizet, így fokozottabb az izzadás, és a salakanyagok kiválasztása is jóval hatékonyabb. A hot jóga nem javasolt szívbetegeknek, magas vérnyomásban, szklerózis multiplexben, fertőző betegségekben szenvedőknek. A téli időszakban a rendszeres hot jógázás az immunrendszer serkentése révén akár a légúti fertőzésektől is megóvhat minket. Hot jógával 1 óra alatt átlagosan a jóga típusától függően 1,5 óra alatt 600-750 kalóriát égethetünk el.

15.

The

SLIM

Búcsú a seprűvénáktól

A kisebb-nagyobb visszerek a lábon sok ember életét megkeserítik, hiszen a viszszeresség manapság már népbetegségnek számít  Magyarországon a felnőtt lakosság egynegyedének van különböző fokú visszérbetegsége. A csak esztétikai problémát okozó kis átmérőjű seprűvénák és retikuláris vénák előfordulása még gyakoribb, kutatások szerint a 20 év feletti nők közel 60%-át érinti. A változó kor kezdetétől ez az arány tovább nő, az 50 feletti nők 75%-a küzd ezzel a problémával. Az sem meglepő, hogy az érintettek jó részét kifejezetten zavarják ezek a kitágult hajszálerek, seprűvénák.

A visszér problémák kialakulásának okai: Abban a pillanatban, amikor az ember 2 lábra állt, megteremtette a visszér problémák kialakulásának

alapját. A lábakból a szív felé áramló „használt vér” ugyanis innentől kezdve a gravitáció ellenében, kétszer akkora úton halad felfelé a vénákon keresztül, és a vér visszafelé áramlását a vénákban lévő kis záróbillentyűk akadályozzák meg. Az ősember döntésével tehát megteremtődött az alap, aztán a civilizációs ártalmak, különösen az utóbbi 100 év nyugati életformája A MediFat Orvosi Elektrolipolízis intenzív, egészséges fogyást tesz lehetővé, a visszerek állapotát a testsúlyvesztés nagymértékben javítja.

még rátett egy-két lapáttal a visszér problémák kifejlődéséhez. Az életmód szerepe ugyanis ebben az esetben sem elhanyagolható.

A egyre kevesebb mozgás, a sok ülés miatt a kötőszöveti állomány gyengül, a láb izmai, főleg a vádli nem dolgoznak eleget és a záróbillentyűk sem működnek megfelelően. A kevés izommunka miatt a vér áramlása lassul, egy része a vénákban reked és nő az erekben a nyomás. Ennek következtében az érfal kitágul, létrejön a visszér. Ha a folyamat tovább halad, az érfal több folyadékot enged át a kötőszövetbe, a láb ödémás lesz. Ilyenkor már érezhető a lábfeszülés, nehézláb érzés, fájdalom.

A visszérbetegséget kiváltó fő tényezők: Természetesen az öröklött hajlamnak is szerepe van a visszerek kialakulásában és a kötőszöveti gyengeségben, de a hajlamot a

16.

The

SLIM

nem egészségtudatos, nem vénabarát életmód teszi teljessé. A súlyfelesleg nem tesz jót a visszereknek, mert a lábak jóval nagyobb súlyt cipelnek ilyenkor, romlik a vénás keringés. A hormonális hatások nagy szerepet játszanak a visszér problémák kialakulásában, ezek között első helyen természetesen a terhesség áll. A terhesség alatt gyakran keletkeznek a lábakon seprűvénák, vagy akár nagyobb visszér-tágulatok is a hormonális változások és a súlygyarapodás miatt. A fogamzásgátló szedés és egyéb hormonális hatás szintén előidézheti a problémát. A rostokban szegény táplálkozás, kevés folyadék fogyasztása és a mozgásszegény életmód szintén elősegíti a visszér problémák kialakulását.

Milyen visszérfajták vannak? A kis átmérőjű visszerek (0,3-4 mm) inkább esztétikai problémát jelentenek, panaszt ritkán okoznak, ide tartoznak a seprűvénák, az arcon levő hajszálér tágulatok,és a retikuláris vénák. 1. Seprűvénák: vékony, piros, szerteágazó kapilláris tágulatok, a láb bármely részén jelentkezhetnek. 2. Retikuláris vénatágulat: a bőrön átütő, annak felszínéből ki nem emelkedő, kékes értágulat, leggyakoribb a lábszár és comb hátsó-külső felszínén. 3. Klasszikus visszértágulat: akár ceruzavastagságú, kidudorodó, kacskaringós értágulatok, a láb egészén keletkeznek, gyakran komoly panaszokat okoznak.

A nagyobb vagy mélyebb visszértágulatok kezelése sebészi feladat, a hajszálvénák kóros elváltozásai viszont optimálisan kezelhetőek az új eljárással, a mikrohullámú hajszálér kezeléssel.

A mikrohullámú hajszálér kezelés A mikrohullámú hajszálér kezelés magas frekvenciájú energia felhasználásával hőhatást fejt ki a kis átmérőjű erekre, tehát termokoaguláció révén hat. A kezelés során a 0,0075 mm vékony!! speciálisan szigetelt tű 4000 Megaherzet vezet be a vénába. A hő elpusztítja a kapilláris falát lés annak tartalmát is. A nagy frekvenciás mikrohullám által létrehozott hatás úgy hat, hogy a kezelt vénafal összezáródik, a benne levő vér pedig széttöredezik, vagy hirtelen megalvad. Az eredmény 48 óra után már jól látható.

17.

The

A mikrohullámú Veinwave kezelés alkalmas a 0,3 mm átmérőjűnél kisebb vénák kezelésére is, sőt a legérzékenyebb területek, pl. az arc, a térd és boka környék kezelése szintén megoldható. Tapasztalataink szerint láb és törzs kezelésekor átlagosan 4-6 alkalom a kezelt erek vonatkozásában végleges eredményt ad. Fontos tudni, hogy kezelt ér vonatkozásában ugyan végleges eredmény jön létre, de a visszér képződési hajlamot a kezelés nem szünteti meg, így újabb hajszálvénák ugyanúgy kialakulhatnak az

idők során. A kezelés alternatívája a scleroterápia (injekciós érelzárás), viszont az érsebészeti véleménye szerint a scleroterápia 0,3 mm kisebb átmérőjű erek esetében nem végezhető el és a nagyobb ereknél sem jön szóba az arcon, illetve a láb bizonyos területein. A kezelés fájdalmas, allergia kialakulása nem zárható ki, a kezelés után előírt ideig szorítókötés viselése szükséges. Lézeres kezelés: alkalmas módszer a kiserek kezelésére, de a hatásfok nem megfelelő (sok kezelésre van

SLIM

szükség), a kezelés fájdalmas és nagyobb kockázata a mellék-hatásoknak, például tartós pigmentáció kialakulása, a szövetek megégéséből adódó hegesedés.

Hogyan előzzük meg a visszérproblémákat? Fontos a visszér problémák kialakulásának megelőzése, a meglévő problémák esetén a súlyosbodás elkerülése. Visszér kezelések (műtét, szklerotizáció, lézeres kezelés, Veinwave mikrohullámú kezelés) után nagyon fontos a kiújulás meggátlása, hiszen a kiváltó ok megszüntetése nélkül, ha nem is a kezelt ér újul ki, de másik visszér kialakulhat. A megelőzés egyik alappillére a testsúly mielőbbi optimalizálása. Visszér hajlam esetén tehát érdemes a súlyfeleslegtől tartósan megszabadulni. Az egészséges, jó minőségi összetételű étkezés a testsúlyproblémák kezelésének oki terápiája, és fontos a visszerek szempontjából is megfelelő mozgás. Fontos tudni, hogy a kozmetikai jellegű testfogyasztó, alakformáló kezelések visszerek esetén ellenjavalltak.

18.

The

SLIM

Lehet, hogy a D-vitamin hiánya miatt hízik, vagy nem tud lefogyni?

Kora tavaszra az emberek 95%-‐a D-‐vitamin hiányos Tél végén már jónéhány vitaminból állhat fenn hiányállapot a szervezetben. Azt mindenki tudja, hogy az influenza szezonban érdemes sok C-vitamint fogyasztani. De mi a helyzet a többi vitaminnal, ásványi anyaggal? Hiszen tél végén jóval kevesebb friss gyümölcs, zöldség áll rendelkezésünkre, a nap sem süt olyan intenzitással, így bizonyos hiányállapotok tényleg kialakulhatnak. A hiányállapotok közül kiemelkedik a D-vitamin hiány, mely korunk egyik legnagyobb, átfogó, és egyben kevéssé közismert egészségügyi problémája. Az még meglepőbb tény, hogy a Dvitamin hiánya sok súlyos betegség mellett súlygyarapodást is okoz! Semmelweis Egyetem I. számú Belgyógyászati Klinika kutatócsoportja 2013 áprilisában végzett

A magyar lakosság 95 %át érinti a D-vitamin hiány tél végére! vizsgálat szerint a kora tavaszi hónapokra a magyar felnőtt lakosság átlagos D-vitamin szintje a normális érték felére, 16 ng/ml értékre csökken. Ennek megfelelően Magyarországon tucatnyi orvostársaság közös állásfoglalásban javasolja a napfényben szegény késő ősztől tavaszig terjedő időszakban a megfelelő D-vitamin pótlást hazánkban, mert ilyenkor a testünket olyan kevés napfény éri, ami nem elég a normális mennyiségű D-vitamin képzésére. Ez komoly veszélyforrás, mert a Dvitamin a szervezet egyik legfontosabb hormonjának az előanyaga, amely fontos az egészséges sejtfejlődéshez .

Mi az a D-vitamin? Manapság D-vitamin helyett inkább D-hormonról beszélünk, mert hormonszerű hatást fejt ki a test szinte minden szövetében. A régi, klaszszikus osztályozás szerint pedig a D-vitamin a zsírban oldódó vitaminok (A- D- E- K) közé tartozik. A D-vitamin D3-vitamin (kolekalciferol) és a D2-vitamin (ergokalciferol) formájában fordul elő legnagyobb mennyiségben a szervezetben. Tehát a D-vitamin nagyrészt a bőrben termelődik napfény hatására, kisebb részben a táplálkozással juttatjuk be a szervezetünkbe. Régebben úgy vélték, hogy csak a csontokban, vesékben, belekben vannak D-vitamin receptorok. Mára azonban kiderült, hogy a szer-vezet minden részében találhatóak D-vitamin receptorok, pl. az agyban is, sőt a D-vitamin aktív formája a szerotonin termelődését is serkenti, a szerotonin pedig igencsak erőteljes hatással van a hangulatunkra.

19.

The A súlyfelesleggel küszködők számára fontos hír, hogy D-vitamin receptorok a zsírszövetben is vannak!

kéről vérvizsgálattal, a D-vitamin koncentráció meghatározással tájékozódhatunk.

A D-vitamin fontosabb biológiai hatásai

Mi történne, ha megszüntetnénk a D-vitamin hiányt?

Legfontosabb funkciója a kalciumháztartás egyensúlyának biztosítása. Segíti az étkezés során bevitt kalcium és foszfát felszívódását a belekből. A normális kalcium- és foszfát-anyagcserét a csontokból történő felszabaduláson keresztül is szabályozza. Gátolja a parathormon (mellékpajzsmirigy

➡ a magyarok halandósága 7-10 %-kal csökkenne, ➡ az átlagéletkor pedig 2-3 évvel nőne, ➡ 26 %-kal csökkenne a csípőtáji törések száma, a csontjaink erősebbek lennének, csökkenne a csontritkulás kockázata, mértéke, ➡ a gyermekeink testi fejlődése normalizálódna, erős csontjaik, izmaik lennének,

ng/ml

nmol/ ml

Súlyos D-vit hiány

< 12.5

Mésékelt D-vit hiány

5-10

12.5-25

Enyhe D-vit hiány

10-24

25-60

Megfelelő D-vit szint

24-80

60-200

D-vit mérgezés (extrém ritka)

> 200

> 500

osztályozás

hormonja) elválasztását, hiányában a mellékpajzsmirigy túlműködése alakulhat ki. Hatására a vesékben a kalcium kiválasztása csökken, a foszfáté növekszik. Mindezen hatások végeredményben megemelik a vér kalciumszintjét.

D-vitamin ellátottság a vérben mérhető D-vitamin szint alapján A D-vitamin ellátottságunk mérté-

➡ 78 %-kal csökkenne a gyermekkorban kialakuló 1-es típusú cukorbetegség előfordulási aránya, ➡ ritkább lenne az inzulin rezisztencia és a 2. típusú cukorbetegség, ➡ a szívbetegségek, szélütések gyakorisága csökkenne, ➡ 35 %-kal csökkenne a rákos megbetegedések (pl. prosztata, hasnyálmirigy, emlő, petefészek és vastagbél rák) ➡ megelőzhetnénk több súlyos autoimmun betegséget: sclerosis multiplex, Crohn-betegsség, colitis ulcerosa, reumás ízületi gyulladás, ➡ kevesebb lenne a depresszió, skizofrénia, demencia, Alz-heimer-kór, ➡ kevésbé lennénk pattanásosak

SLIM

➡ ritkábban szenvednénk premenstruációs szindrómában, ➡ kevesebb lenne az alvászavarban, ➡ kevesebb fertőző betegségtől betegednénk meg, ➡ jelentős mértékben csökkenne az influenza kockázata, ➡ karcsúbbak lennénk.

D-vitamin és a fogyás Arról már volt szó, hogy D-vitamin receptorok a zsírszövetben is vannak. Ez azért fontos, mert a D-vitamin hiány felszámolásakor az addig takaréklángon működő zsírsejtjeink anyagcseréje felpörög, és így több kalóriát égetnek el. A D-vitamin hiány ráadásul a leptin hormon termelődését is megzavarja. A szervezetünkben a zsírszövetben található leptin hormon feladata, hogy csökkentse az étvágyunkat, ha már eleget ettünk. Nem nehéz kitalálni, mi történik, ha a leptin nem teszi a dolgát: többet eszünk a kelleténél, mert nem állítja le a leptin az evést. Sőt, a D-vitamin hiány a hasnyálmirigy inzulintermelődését is gátolja, így fokozza az inzulinrezisztenciát. Aki tehát fogyni akar, nagyon megkönnyíti saját dolgát, ha először normalizálja a D-vitamin szintjét. E l s ő l é p é s b e n é rd e m e s e g y vérvétellel tájékozódni aktuális Dvitamin szintünket, és a hiány mértékének megfelelő pótlásról gondoskodni. Jó hír, hogy D-vitamin szint meghatározására már a MediFat Szépségklinika szerződött laborpartnerénél is lehetőség van, sőt akár leptin szintünkről is tájékozódhatunk!

20.

The

SLIM

MediFat szolgáltatások 2015.

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16.

MediFat Orvosi Elektrolipolízis Kúra Étrend elemzés és értékelés Veinwave mikrohullámú seprűvéna kezelés lábon Veinwave mikrohullámú hajszálértágulat és rozacea kezelés arcon Vitalaser hideglézeres arcfiatalitás Hyaluron nanogéles arcfeltöltéssel Green Peel gyógynövényes intenzív mélyhámlasztás Hyamatrix arcfiatalító lifting kúra Gyémántfejes mikrodermabrázió (bőrcsiszolás) Orvosi tűs mezoterápia Dermaroller kollagénindukciós arc- és testkezelések orvosi hatóanyagokkal Tartós sminktetoválás Tartós szőrtelenítés IPL villanófényes készülékkel Bőrfiatalítás, feszesítés arcon és testen IPL villanófényes készülékkel Akne kezelő kúra Deynique Gold Moire luxus aranykezelés Hyamatrix, Wellmaxx, Deynique termékek