Revista medplus Ed.89 by Medplus Medicina Prepagada

EDICIÓN No. 89 • AÑO 20 • JUNIO / JULIO DE 2014 • TARIFA POSTAL REDUCIDA No. 1309 • ISSN 2322-7125

parEja ¿

por qUé LE tEmE aL Compromiso?

andrés Cepeda

el músico apasionado por la gastronomía

Disciplina y voluntad, los mejores ingredientes de la dieta

Los NUEVos padrEs Los hombres reinventan su papel con sus hijos y en el hogar.

idEas para aproVEChar EL tiEmpo LibrE

Piloskin Anticaída

LINEA CAPILAR PARA CADA TIPO DE CABELLO

Piloskin Plus

Mayor poder anticaída.

Piloskin

Anticaspa y Anticaida

Piloskin

Cabello Graso Control graso y anticaída.

Efecto DÙO en uno solo.

Piloskin Biotina

Control anticaida, uso diario. Acondiciona el cabello.

NUEVOS

Piloskin

Acondicionador Anticaída Efecto DÚAL con Keratinas.

Piloskin

Peinado y Reparación. Con Keratinas.

Restaura y protege el cabello.

Tratamiento capilar intensivo

Reparador Capilar

Gelclin

EN LAS PIELES SENSIBLES E INTOLERANTES EL DERMOLIMPIADOR PARA CADA TIPO DE PIEL

Gelclin

Limpiador facial, humectante y regenerador cutáneo.

Agua micelar desmaquillante sin sensación grasosa.

H2O

Espuma

Gelclin Plus

Limpiador extra suave, hidratante, indicado en pieles grasas y/ó acné.

Gelclin Loción

Limpiador suave Indicado en pieles sensibles.

Contenido

Junio / Julio de 2014

Portada

Fotografía Ingimage.com

EL PLAN

COLOMBIANO EN EL EXTERIOR

Análisis

TERCERA EDAD

Desde el maquillaje, las armas y hasta la comida están siendo impresos en una máquina 3D. ¿A dónde nos llevará la tecnología?

Buen descanso 12

No solo dormir quiere decir descansar bien, sino también saber cómo y cuándo dejar de trabajar para aprovechar el tiempo libre.

Actualidad 16

En el mes del padre hacemos un homenaje a quienes han traspasado su rol social, para hacer parte de una masculinidad que se involucra en el hogar y en la paternidad.

Salud 26

Nuestras emociones se reflejan en nuestro cuerpo. Los expertos nos dicen cómo muchas enfermedades se origina en nuestros sentimientos.

Pareja

10 ANÁLISIS

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

algunas de las causas de esos noviazgos eternos en los que alguno de los dos se niega a dar el ‘sí’.

Colombiano en el exterior 52

I OTRAS SECCIONES I 6 EDITORIAL / 32 DEPORTES / 34 TERCERA EDAD 42 FINANZAS PERSONALES / 44 MATERNIDAD 48 ESTÉTICA / 54 LA VOZ DE LAS REGIONES 58 GUÍA DE SERVICIOS / 62 RECOMENDADOS 64 UN CAFÉ CON / 66 CITA CON EL EXPERTO

El miedo a salir de casa de los padres o perder la libertad son

Cristian Samper nos habla desde Nueva York cuando dirigió el Museo Nacional de Historia de Washington y hoy está encargado de conservar especies de todo el mundo.

El Plan 56

Nueva Orleans es uno de los destinos menos americanos de

América del Norte. Digno lugar de fiesta, colorido y música para visitar.

Editorial

> Un momento

dorado

pesar de ser un tema trillado por estos días, no podemos desconocer la importancia que tiene para la mayoría de los colombianos el Mundial Brasil 2014, por ser una oportunidad para escaparnos de nuestra álgida realidad sociopolítica. Después de más de una década de apoyar foráneos equipos y figuras en las copas del mundo, finalmente con una renovada generación considerada “dorada” por muchos, tenemos la oportunidad de revivir nuestros días de gloria de la década de los noventa. Después de tres mundiales fallidos sin clasificar y el oscuro incidente del asesinato de nuestro defensa Andrés Escobar, por su involuntario autogol para la derrota 2-1 con Estados Unidos en el Mundial del 94, podemos retomar la confianza de tener la cabeza en alto y recibir este campeonato con un alto grado de seguridad. Con jugadores como Falcao, Yepes, David Ospina, Cuadrado, Armero e innumerables más que ayudaron a Colombia a desempeñarse de forma destacada y terminar segundos en el grupo de clasificación después de Argentina. Y con un ingrediente adicional que ayudó a consolidar aun más este estelar escuadrón: el acompañamiento del director técnico José Pekerman. Este veterano argentino que lideró 13 partidos de la clasificatoria con 9 victorias, 2 empates y 3 derrotas, con resultados sobre

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

salientes como el 4-0 sobre Uruguay y 5-0 sobre Bolivia, sin olvidar el emocionante empate 3-3 con Chile durante el segundo tiempo, y la final victoria de Paraguay nos garantizó el boleto de entrada al mundial Brasil 2014. Otro fenómeno de esta selección es la experiencia internacional de sus jugadores, que han tenido la oportunidad de pertenecer a los mejores clubes del mundo, y con sus esfuerzos consolidados han destacado su buen futbol. En honor a Andrés Escobar me permito citar su celebre frase: “La vida no termina aquí”, e interpretar su mensaje como un aliento de esperanza por tener una selección Colombia que marcará historia en este mundial Brasil 2014. n

> Por Jaime Eduardo Barrero Fandiño Presidente Corporativo de MedPlus Group.

MedPlus Medicina Prepagada 14 de marzo

Mantenerte saludable puede hacerte más feliz. MedPlus te desea un buen fin de semana

La actividad física regular mantiene el buen humor y aumenta LA FELICIDAD

Revista MedPlus Junio – Julio 2014 – Edición Nº 89

Estudio realizado por la Universidad de Texas 2011

COMITÉ EDITORIAL

Jaime Eduardo Barrero, María Obanda Mejía Álvarez, Ricardo Barrero Medina, Carlos Mario González, Helena Patricia Aguirre MD, Camilo Diusabá Perdomo, Hanlly Gaviria Toro, Helena Hernández DIRECTOR NACIONAL DE MERCADEO Ya no me gusta ·Comentar ·Compartir

Camilo Diusabá Perdomo

DIRECTORA EDITORIAL Encuentra este y muchos más post en nuestra fanpage.

Ayúdanos a llegar a 1000 likes en nuestra Fan Page. Juntos lograremos que MedPlus sea la compañía de Medicina

Prepagada

más grande en facebook Haz parte de la red social más saludable:

Helena Hernández revista@medplus.com.co

REDACCIÓN FREELANCE

Paola Páez, Sebastián Vélez. ASESORES MÉDICOS

César Sierra, Carolina Molina, Victoria Eugenia Cabrera, Andrea Forero Flórez, Oriette Díaz, John Duperly, Sandra Alejo, José Fernando Paz, Juan Mauricio Betancur, Luz Helena Pabón, Jorge Forero, Margarita Sierra, Frauky Jiménez Mazo, Olga Susana Otero, Pedro Felipe Roa, Adriana Botero. DISEÑO FREELANCE

Gabriel Mayuza Rojas director@mayuzadesign.com DISEÑO IN HOUSE

Juan Manuel Aponte ILUSTRACIÓN

Víctor Barrera

FOTOGRAFÍA

Archivo MedPlus MP, Ingimage.com, Felipe Polo (felipepolog@gmail.com) DIRECCIÓN COMERCIAL MEDPLUS

Hanlly Gaviria Toro hanllyg@medplus.com.co PBX: 593 8111 Ext.: 248 - Cel. 318 452 4418 COMERCIALIZADORA METODO Y GESTION SAS

María Cristina Bueno D. mariacristina.bueno@metodosolutions.com PBX: 610 1029 Cel. 310 812 8552

/ MedPlus

IMPRESIÓN

Panamericana Formas e Impresos S.A. MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA S.A.

Dirección Nacional Cra. 14 Nº 93 B – 15 Bogotá D.C. Departamento de Comunicaciones PBX: (1) 593 8111 Ext. 255

En Clínica Los Nogales cuentas con atención oportuna e inmediata. Especialidades: • Medicina General • Cirugía General • Ortopedia • Pediatría • Urología • Cirugía Plástica • Oftalmología • Ginecología

Análisis

UN NUEVO

MUNDO cercanamente distante Los avances en los últimos tiempos han desarrollado diferentes formas de vivir, pero se les debe delimitar para no llegar a la autodestrucción.

urante la más reciente feria Consumer Electronic Show (CES), una de las más importantes en el ámbito tecnológico en el mundo, se robaron el show inventos como las gafas de realidad virtual, que llevan al usuario a experimentar situaciones paralelas a las reales; un robot de entretenimiento para el hogar que canta, baila, se transporta solo y tiene múltiples herramientas multimedia. Y hasta un televisor que no solo es curvo, sino que permite cambiar dicha curvatura según la preferencia del consumidor. Creaciones asombrosas que nos hacen pensar cuál es el papel de la tecnología en la actualidad, hasta dónde ha llegado y cuáles son su ventajas y desventajas. La tecnología tiene una alta prioridad en la vida actual. “El desarrollo tecnológico es un motor de la sociedad que está permeando todos los aspectos de nuestra vida, y es esencial porque le está apuntando a atender las necesidades básicas de la humanidad, como la comunicación y el conocimiento”, afirma Gerardo Tibaná Herrera, director del

Centro de gestión de TIC para la academia de la Universidad del Rosario. Además, añade el experto, abre la creatividad; le dice al usuario, al estudiante, al ciudadano, que hay nuevas formas de hacerlo más rápido, más eficiente, mejor y más perfecto. Es un motor porque inicia un proceso de desarrollo que se espera que no pare. Los aportes Según Gustavo Adolfo Ramírez, profesor del área de telecomunicaciones del departamento de ingeniería electrónica de la Pontifica Universidad Javeriana, creaciones revolucionarias como Internet han socializado el conocimiento: “Ya no se paga mucho por tener un buen conocimiento en tan poco tiempo; podemos relacionarnos con lo que pasa en el primer mundo, y el tercer mundo. Es una dinámica importante para el desarrollo de muchos países, sobre todo de las economías emergentes”. Otros beneficios están representados en el mejoramiento de trata-

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

Otra ventaja, dice el profesor Ramírez, es que la tecnología siempre ha tratado de optimizar los recursos naturales y no afectar tanto al medio ambiente. mientos y herramientas médicas representados en curaciones más oportunas y el mejoramiento de la calidad de vida de los enfermos. Por ejemplo, invenciones como los robots que operan e, incluso, la telepresencia, donde un médico, lejos del destino su paciente y, a través de un equipo sofisticado por Internet, puede hacer una cirugía. En este sentido, también se han desarrollado nuevas formas de laborar, a través del teletrabajo. O nuevas maneras de hacer negocios, cuando la información económica está dispuesta para el usuario al instante. La tecnología también ha cambiado las dinámicas sociales. El banco se paga por Internet, los hijos se vigilan por redes sociales, celulares o cámaras, y las personas tienen negocios virtuales.

Las desventajas Para Gerardo Tibaná, el principal factor en contra es la tecnología por la tecnología’; es decir; “verla como la solución a todos los problemas y no estar preparando para una incorpo-ración tecnológica”. En el caso educativo, cita un ejemplo, no se trata de darles únicamente herramientas a los profesores, sino que hay que acompañarlas de un soporte y entrenamiento adecuado, y medir posteriormente su efectividad. Hay tecnologías que se han apropiado incluso de la mentalidad, añade. Por ejemplo, se está creando la fobia de dejar el celular o si las personas no están en una red social, se sienten fuera de la actualidad. Las personas ya no hablan, sino chatean; pierden el contacto físico. O, en el ámbito médico, aunque aún faltan investigaciones para demostrarlo, se habla de enfermedades por radiaciones, uso indiscriminado de aparatos, etc. Además, ha aumentado el sedentarismo y el

consumo masivo de alimentos artificiales. “Las personas tienen cada vez más nuevos dispositivos por su fácil acceso. Se crean necesidades de la nada; es como un vicio o una moda con un inadecuado uso”, agrega el experto. No obstante, la tecnología seguirá siendo un elemento indispensable en la vida del ser humano y, para Gerardo Tibaná, no se puede llegar a extremos ni tampoco satanizarla. “Si en una familia todos se comunican a través de mensajes de texto, así vivan en el mismo lugar, tenemos que enfrentar un problema de interacción y no culpar a la tecnología por un comportamiento incorrecto. O, por ejemplo, no hay redes sociales ni antisociales; son redes. El uso se lo dan las personas”. La tecnología debe, entonces, avanzar responsablemente y las personas son las encargadas de poner límites. Además, existen autoridades que deben controlar estos avances, en la medida que no se afecte el desarrollo de la sociedad. Lo importante es saber trabajar con ese desarrollo, saber usarlo y no depender de él; generar una ética personal e institucional, puntualiza Ramírez. n

La tecnología es vital en el desarrollo de la sociedad, pero las personas son las encargadas de delimitarla y usarla de manera eficiente y responsable.

Buen descanso

Tanto como el trabajo, las horas de descanso y ocio requieren planificación. Sáquele provecho a los beneficios físicos y emocionales de tomar tiempo para sí mismo.

DIGA SÍ 12

al tiempo libre

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

ésar Sierra, psicólogo, docente del Politécnico Grancolombiano, asegura que “la mayoría de las personas piensa en planificar su trabajo: contestar correos, entregar informes, responderle al jefe. También para estudiar y cumplir con sus deberes académicos. Algunos planifican sus quehaceres en el hogar y muy pocos disponen tiempo y recursos para sí mismos”. Lo primero que se debe entender es que tiempo libre no es sinónimo de tiempo de sobra. Se trata de un periodo para consentirse, descansar, y disfrutar de momentos que generen entretenimiento o placer ; distinto a realizar actividades que aunque no son laborales, tienen su carácter de obligatorio como ir al mé-

El tiempo libre es un periodo de tiempo para consentirse, descansar, realizar actividades que generan entretenimiento o placer.

SUEÑO VIGILIA COLOMBIANA

dico, hacer trámites en notarias, hacer pagos, entre otros. Se empezó a hablar de tiempo libre desde Grecia antigua, donde los filósofos destinaban momentos especiales para reflexionar sobre la vida, las ciencias y la política. Por su parte, los romanos de la élite se dedicaban a meditar y contemplar; mientras que los menos adinerados asistían a grandes espectáculos. El concepto ha evolucionado con las generaciones y el tiempo libre está directamente asociado a un tema de gustos y de placer. Así pues, según la psicóloga Carolina Molina, “el tiempo libre también requiere planeación, es una forma de optimizarlo y aprovecharlo al máximo. Además de realizar las actividades que más le gustan, tendrá más oportunidad para compartir con su familia, el cuidado de sí mismo, al aprendizaje o crecimiento espiritual”.

CLINICA ESPECIALIZADA EN TRASTORNOS DEL SUEÑO

TRATAMOS PATOLOGIAS: INSOMNIO, SOMNOLENCIA, RONQUIDO, APNEA Y OTROS TRASTORNOS.

POLISOMNOGRAFIA PEDIATRICA CON CAPNOGRAFIA, POLISOMNOGRAFIA ADULTOS: BASAL Y CON TITULACION DECPAP BI-PAP, TLMS

www.fundasuvicol.org

Habitaciones confortables, trato amable, atención oportuna.

SEDE NORTE Calle 134 No. 7-83 Con. 222 Tel. 6036282 Cel. 321 209 5169 (con parqueadero) SEDE CENTRO Calle 33 No. 15-14 Teusaquillo Tel. 2882280 Cel. 321 209 3946

J u n i o / J u l i o 2 0 1 4 • MedPlus

Buen descanso

*“El tiempo libre también requiere planeación, es una forma de optimizarlo y aprovecharlo al máximo”, dice Carolina Molina, psicóloga.

ALGUNAS OPCIONES QUE PUEDE CONTEMPLAR > Danza o baile: “Cuando comienza la música el cuerpo cobra vida, permite olvidarse de todas las preocupaciones y apartarse de la realidad”, dice Jenny Mercedes Rojas, bailarina profesional. La danza “es un espacio que le permite al ser humano liberar tensiones, expresar sensaciones, relacionarse con otros. Ayuda a conocer a otras personas, aumentar la confianza y la autoestima, hace que el cuerpo cobre vida e importancia, ya que muchas veces queda olvidado por completo”. Al danzar se activa el cerebro, entonces aumenta la capacidad de reacción, atención y percepción. Por último, las personas que danzan suelen ser más creativas por lo cual están más preparadas para solucionar imprevistos de la vida cotidiana.

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

Es importante tener un espacio en el que se puede sentir, escuchar, mover, crear, bailar. > Pintura: a nivel comunicativo permite expresar sentimientos, emociones y pensamientos. Es muy útil, especialmente, en personas tímidas; en adultos, permite reforzar la motricidad fina y en los niños; la ejercita. El cerebro interviene activamente en la actividad de pintar; el hemisferio izquierdo (responsable de las tareas lógicas) está presente, así como el hemisferio derecho (encargado de la creatividad y la imaginación). Esta actividad se convierte en una forma de despejarse y tranquilizarse, al tiempo que divierte.

Adiós a la rutina Disfrutar de un tiempo para sí mismo ayuda a combatir el estrés, despejar la mente, estimular la creatividad, potenciar nuevas habilidades, ampliar el círculo de amistades, hacer nuevos contactos, aprender sobre temas de interés, el desarrollo como individuos, perder el temor a enfrentarse a nuevas situaciones y recargar energías para las arduas jornadas laborales. Pero son muchos los que le temen a salir de la rutina, a dejar de trabajar ciertas horas por hacer lo que les gusta, pues piensan que serán menos productivos. Pero la verdad, es que este espacio les permitirá evaluar las actividades que se realizan diariamente y organizarse mentalmente para las actividades del día siguiente. Según Victoria Eugenia Cabrera, psicóloga de la Universidad de la Sabana, “el tiempo libre también puede estar asociado a metas y crecimiento personal: estudiar un nuevo idioma, profundizar sobre ciertos temas, mejorar habilidades de pintura o tocar un instrumento musical”. En otros casos, puede mejorar el estado físico y de esta manera fortalecer la autoestima. Sucede

tanto en hombres como en mujeres. Lo importante es que se disfrute la actividad que decide realizar, para que pueda sacar el mejor provecho. La clave es invertir el tiempo de forma útil no viendo televisión ni pasando largas jornadas en redes sociales. Cómo obtener tiempo libre

Organícese: lo primero es hacer una lista de las actividades que debe hacer, organizarlas según las prioridades, eliminar las que le resten tiempo y planificar la semana acorde con los quehaceres pendientes.

Duerma: siempre se necesita de un periodo de tiempo para tener la energía suficiente para realizar sus actividades diarias. Según investigaciones, se requiere de ocho a diez horas de sueño en un período de 24 horas para desempeñarse eficientemente.

Realice actividad física: la Organización Mundial de la Salud sugiere practicar actividad física regular de intensidad moderada, como caminar, montar en bicicleta, entre otros, “ya que tiene considerables benefi-

cios para la salud, mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio; mejora la salud ósea y funcional; reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y colon y depresión; disminuye el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o de cadera; y es fundamental para el equilibrio energético y el control de peso”.

Aliméntese de forma saludable: según el decálogo de alimentación saludable del Ministerio de Salud, la alimentación es más nutritiva cuando se incluyen diferentes tipos de alimentos en cada comida. La dieta diaria debe incluir: frutas, verduras y hortalizas de diferentes colores, leguminosas (frijol, lenteja, garbanzo), cereales integrales, nueces, lácteos bajos en grasa, carne magra, pescado y huevo.

Elija lo que le gusta: lo más importante es que sea del agrado de quien la realiza. Usted debe estar dispuesto a ser constante y hacerlo cuántas veces se lo proponga. La idea es no abandonarla en el intento sino que se vea el progreso, se rete y llegue a resultados. n

> Yoga: es una disciplina que mejora la respiración, tonifica los músculos y baja de peso. Además, fortalece los huesos y puede ayudar a prevenir la osteoporosis. Mejora la circulación y la flexibilidad. Reduce el nivel de azúcar en la sangre y fortalece el sistema inmunológico, si se practica de manera frecuente. > Tocar un instrumento musical: incrementa la confianza en uno mismo, ayuda a vencer algunos miedos, el aprendiz se vuelve más creativo en la solución de problemas cotidianos, ejercita la memoria, mejora las habilidades del lenguaje, reduce el estrés y la depresión, fomenta la constancia y la disciplina, ya que aprender a tocar un instrumento es un reto que requiere de práctica y paciencia.

J u n i o / J u l i o 2 0 1 4 • MedPlus

Actualidad

HOMBRE mรกs afectivo

MedPlus โ ข J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

Expertos coinciden en que el hombre se ha liberado de una carga machista que traía consigo desde el pasado, pero opinan que aún le falta comprometerse más con el hogar.

J u n i o / J u l i o 2 0 1 4 • MedPlus

Actualidad

l hombre ha replanteado su papel. Dejó de ejecutar al pepel de autoritario, agresivo y dominante; ahora tienen un rol más hogareño, comprensivo y colaborador. No obstante, expertos coinciden en que aún existe machismo y dominación masculina en la sociedad, tanto en el área privada como la pública. Esta transformación se ha generado por tres aspectos importantes: la revolución y las luchas feministas; los cambios económicos y la industrialización, y los movimientos de hombres en busca de nuevas masculinidades. El primer aspecto ha tenido gran influencia, pues, como indica la antropóloga Andrea García Becerra, magíster en estudios de género y docente de la Pontificia Universidad Javeriana, “nuestra

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

sociedad está organizada a partir de un orden binario masculino y femenino. Entonces, cuando se trasforman las realidades, los lugares sociales, los roles sociales de lo femenino, se tiene que impactar lo masculino”. Entonces, la mujer consigue derechos como el voto y mayor acceso a la educación y, ante estas exigencias, también se tiene que replantear el rol de los hombres. Por otra parte, la crisis económica mundial de 1929, así como los dos períodos de posguerra mundial “determinaron la necesidad de que las mujeres adoptaran un rol activo en la conformación de los ingresos del hogar, añadiendo a sus labores domésticas otras actividades externas y remuneradas. Así fueron adquiriendo, poco a poco, un grado de libertad inusitado hasta entonces para el género femenino”, explica Sylvia Ramírez Rueda, abogada, coach en felicidad y personal branding. Otra influencia representativa son los movimientos o grupos de hombres que, sobre todo en los últimos 30 o 40 años, vienen trabajando para replantear el lugar en la vida del hombre en lo público y lo privado y en cómo reconciliarse con la vida privada como una alternativa que también cabe en la vida masculina, afirma Javier Omar Ruiz, educador y cofundador del colectivo Hombres y Masculinidades.

NUESTROS SERVICIOS • Consulta externa • Hospitalización • Urgencias • Cirugía • Cuidado Intensivo adulto y neonatal • Cuidado intermedio • Apoyo diagnóstico • Anestesiología • Nutrición • Laboratorio clínico • Radiología • Medicina nuclear

Principales cambios El hombre ya no se ve como el único proveedor y jefe de la familia, pues las mujeres son más educadas, trabajadoras y autónomas que en el pasado y, por ende, tienen más poder. Incluso, ellos ya no son los únicos propietarios de la tierra. Además, el papel actual del hombre “corresponde cada vez más al de un ‘socio’, que al antiguo de ‘tutor’ o ‘curador’ en el que se partía del supuesto de que las mujeres carecían de las habilidades necesarias para tomar decisiones acertadas, tanto en el ámbito personal como económico”, indica Ramírez. Últimamente, algunos padres también exigen el acceso a espacios que antes les eran vetados por la masculinidad tradicional, y proponen la construcción de nuevas ideas que no están basadas en la fuerza, la violencia y la dominación, sino que es más cercana al afecto. “Es liberador para los hombres porque no tienen que ocupar el lugar de macho, fuerte, desentendido del afecto y la crianza, sino que puede acceder a lugares de la afectividad, las manifestaciones amorosas”, opina la antropóloga.

“Nos formaron para estar en lo público, pero en algún momento empiezan a cambiar las conciencias, para ubicarnos en lo doméstico y familiar. Antes se cumplía el rol de proveedor económico y material, y no del proveedor afectivo, emocional y amoroso. Unos hombres ven esta búsqueda como una pérdida de hombría, de espacios públicos y políticos. En cambio, otros hombres vamos encontrando ganancias en lo afectivo, emocional y relacional”; dice Omar Javier. Para Sylvia Ramírez, la gran transformación se produjo en el esquema de pensamiento: “Los señores se muestran cada vez más dispuestos y más serenos ante la idea de asumir las responsabilidades de manutención del hogar. Como consecuencia, sus agendas han cambiado: parte del tiempo libre lo dedican a las labores domésticas junto con sus parejas; muestran entusiasmo por tomar clases de cocina y han comenzado a acercarse a sus hijos de una manera especial, por ejemplo”. No obstante, opina Andrea García, aunque se presentan cambios importantes, aún hay una gran dominación masculina en la sociedad, y las mujeres,

Calle 45 C No 22-02 PBX: 572 7777 • 742 0560 Bogotá • Colombia www.clinicapalermo.com.co

Actualidad

La lucha feminista, los cambios económicos y los movimientos de hombres han influído para el cambio del papel del hombre.

más profesionales y activas, deben asumir doble o triple jornada laboral porque, además de trabajar, deben cumplir con la mayoría de las obligaciones del hogar. “Los hombres no nos hemos replanteado la idea de que no es por ayudarle a la mujer, sino que también es su tarea y responsabilidad. Para los más jóvenes pareciera que cumplir esas labores no cuestiona su masculinidad, pero que lo haga más deliberada y consciente todavía cuesta. En cambio, un hombre adulto dice que no está hecho para eso, no sabe hacer nada y hace caso omiso de las responsabilidades”, afirma Javier Ruiz. “No somos iguales; ellos han cambiado, pero sigue existiendo una diferencia jerárquica entre hombres y mujeres. Se ve en los medios de comunicación, la moda, la televisión, la publicidad, etc.”, añade García. Hay muchos altos cargos en el sistema educativo, financiero político y religioso que siguen siendo exclusivamente de ellos. Para Javier, hay condiciones favorables para una propuesta distinta, pero hace falta más compromiso por parte del Estado, los espacios en los medios; es decir, que se generen esferas oficiales para replantear estos paradigmas. Igualmente, añade la experta en coaching, es de resaltar que para los señores con el carácter más flexible, participar de esta forma tan activa dentro de la cotidianidad de sus hogares y

trabajar en condición de igualdad con sus parejas constituye un gran motivo de orgullo. Y concluye que “todos los cambios de rol son muestras de crecimiento y son convenientes, en la medida en que no lleguen al punto de amenazar la identidad personal de quien los haga. Se trata de un trabajo arduo de replanteamiento de funciones

que debe comenzar desde los primeros años de crianza, haciendo un esfuerzo por desvincular la sensación de vergüenza o inferioridad por llevar a cabo tareas que hace 100 años solo correspondían a hombres o a mujeres. Hay características naturales que los distinguen en su esencia, independientemente de las labores que desempeñen”. n

Movimientos reconciliadores > Las nuevas luchas de los hombres se enfocan en la búsqueda de una masculinidad liberadora o nuevas masculinidades. La apuesta es que, como seres humanos, se reconcilien con dimensiones como el afecto, el llanto, los sentimientos, la sensibilidad y la empatía, por ejemplo. Y reconozcan las afectaciones que han vivido con el machismo. Para el vocero del colectivo Hombres y Masculinidades, Javier Ómar Ruiz, “como hombre, si tengo hijo o hijas, puedo encontrarme como un papá amoroso, sencillo, conectado con las dinámicas de mis hijos, compañero de sus vidas, de su área afectiva, sexual, etc. Puedo ser un buen parejo; que no tengo que transitar la relación por maltrato, golpes o humillaciones, sino en igualdad de condiciones positivas. Con el mundo, sentimos que la vida y la naturaleza merecen cuidado y respeto, al igual que con las personas”.

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

Salud Jorge del Castillo Umaña es empresario, miembro del programa para bajar de peso de MedPlus y la muestra viva de que en la mayoría de los casos, basta con tener ganas y fortaleza para lograr un peso saludable. > Por Paola Páez

“Lo que comí el 6 de octubre de 2013. stoy muy motivado y por alguna razón hoy he sentido que tengo conciencia de mi nivel de saciedad. No he sentido hambre ni compulsión por comer o refrenar un fuerte deseo de hacerlo... pero estamos apenas en el segundo día”, escribió hace unos meses en su blog 'No me opero: intentando llegar a exgordo sin pasar por el quirófano', Jorge del Castillo Umaña, empresario y miembro activo del programa para pacientes con sobrepeso y obesidad de MedPlus, quien ha perdido más de 38 Kilos a punta de voluntad. Fue candidato a practicarse una cirugía bariátrica, procedimiento donde se produce una pérdida rápida de peso de acuerdo con las condiciones físicas y los estudios previos a la intervención del paciente. Sin embargo, durante el proceso adquirió conciencia sobre lo que realmente significa un cambio radical en su cuerpo, y optó por dejar de lado el bisturí: “De nada iba a servir que me cerraran el estómago para no comer si no lograba que mi cabeza controlara a mi cuerpo”, afirma del Castillo. La cirugía es una opción provechosa pero

E Perder peso es cuestión

de método… y voluntad 22

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

no es la única alternativa que brinda óptimos resultados. Fue una lucha personal que inició hace aproximadamente siete meses. Jorge, con una estatura de 1.92 metros y 48 años de edad, inició al programa para bajar de peso de MedPlus sin conciencia plena del momento en que empezó a comer desmesuradamente. ”Los gordos no nos pesamos. Sabemos que no nos va a gustar lo que la balanza tiene que decirnos. Cuando asistí a una cita de evaluación para considerar la cirugía bariátrica yo llevaba en mi cabeza un peso: 140 kg. Ya eso era una barbaridad. Cuando el cirujano me pesó resultó que estaba en 153 kg. Algo se me disparó en la cabeza. Era absurdo haber llegado a semejante tamaño y no ser consciente”, dice del Castillo.

Un camino difícil pero fructuoso “Me dio vergüenza descubrir hasta dónde había llegado mi descontrol con la comida y lo que me estaba haciendo. La adicción a la comida es real y soy adicto. Cuando inicié este proceso, mi salud estaba definitivamente en la balanza. Pero cuidado: ¡sigo comiendo todo lo que me gusta! A los médicos no les gusta mucho que diga eso. Y los entiendo. Siempre será mejor un trozo de fruta que una tajada de torta de chocolate. Para mí el problema es que las restricciones específicas de grupos de alimentos nunca me funcionaron porque no atacaban la base del problema que es la cantidad. Por ejemplo, con la famosa dieta de las proteínas (no conozco gordo que no la

DESPUÉS

Jorge del Castillo Umaña, empresario y miembro del programa para bajar de peso de MedPlus.

ANTES

Salud

Jorge ingresó al programa para bajar de peso de MedPlus hace aproximadamente siete meses. Ha perdido más de 38 Kilos a punta de voluntad y afirma que "cuesta pero el resultado vale la pena".

haya intentado) se suprime todas la harinas e, incluso, frutas pero se puede comer toda la proteína que quiera.Yo terminaba ingiriendo cantidades absurdas de comida y una vez bajaba, hacía excepciones por el buen resultado. El apetito desbordado seguía allí, sin control. Los gordos dejamos de escuchar nuestro cuerpo. Se nos olvida sentir saciedad. Desde mi experiencia no se trata de lo que comas, se trata de cuánto y cómo te lo comes. La gente alrededor suele advertir constantemente de los excesos que ve. Como cualquier adicto, uno reacciona mal. Desconoce el problema, lo niega, se disgusta, se defiende y finalmente aísla a sus seres queridos del tema. Pero yo le conté a mi familia lo que me estaba ocurriendo, lo frustrado que me sentía por haber llegado a pesar 153 kg. Ellos me apoyaron y nos volvimos más conscientes del tamaño de las porciones, de la velocidad a la que comemos y de la circunstancia en que lo hacemos. Ahora intentamos sentarnos siempre que podemos en familia a comer, lejos del televisor. Sigo cocinando para ellos cada vez que puedo y lo disfrutamos mucho. Estamos todos muy orgullosos de lo logrado hasta ahora y muy conscientes del camino que falta por recorrer. Cualquier camino que se escoja requerirá de un gran esfuerzo, mucha voluntad por superarse y constancia. Se trata de volver a escuchar al cuerpo, bien sea con la ayuda de una cirugía o por voluntad propia. Cuesta pero el resultado vale la pena”.

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

¿En qué consiste el programa para bajar de peso de MedPlus? Busca mejorar la calidad de vida del paciente. “Notamos que teníamos pacientes con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y dislipidemia, pero habíamos dejado de lado un poco la parte del sobrepeso y la obesidad, enfermedad que estaba englobando a todas las demás. Hoy, el proyecto tiene alrededor de 60 pacientes en tratamiento”, asegura la doctora Andrea Forero Flórez, médica líder del Programa de Obesidad de MedPlus. El cambio debe hacerse progresivamente, la alimentación y la actividad física son fundamentales porque las personas que no fortalecen estos aspectos aunque se operen, van a tener una reganancia de peso o complicaciones posteriores. Tal vez no en el posquirúrgico inmediato pero sí mucho después de la cirugía. La doctora Forero afirma además que, “dependiendo de la condición del paciente su valoración inicial puede incluir evaluaciones por diversas especialidades. La valoración por parte de un deportólogo es fundamental pues, el programa incluye la ase-

soría de la IPS Medsport, gimnasio médico adscrito a MedPlus. El programa busca que el paciente se sienta acompañado, motivado. “La comunicación entre el grupo de los profesionales que trabajamos en el área de obesidad es muy importante para comentar los casos de los pacientes y estamos convencidos de que eso es lo que obtiene buenos resultados”, sostiene la doctora Forero. Hay casos de pacientes que solicitan autorizaciones de nuevas intervenciones quirúrgicas luego de cuatro o cinco años de haberse practicado la misma cirugía. Vuelven a ganar peso y al revisar los antecedentes de tal reganancia, se puede ver que no tuvieron un adecuado acompañamiento en su estilo de vida, dice la doctora Oriette Arias, directora médica nacional. Por medio del programa se aprende a comer bien y a vivir mejor. “Finalmente todo ha sido ganancia. Llego a casa y mi esposa me está esperando para salir a nuestra caminata diaria. Conversamos mientras recorremos entre 4 y 6 km. Antes era yo contra la nevera y una pantalla de televisión al frente. Estaba desperdiciando mi vida”, concluye del Castillo. n

PArA ACCEDEr Al ProgrAmA El usuario puede solicitar cita con la doctora Andrea Forero Flórez a través del call center de MedPlus o puede ser remitido por especialistas de la entidad. Blog de Jorge del Castillo Umaña: http://www.nomeopero.blogspot.com/

Salud

Lo que sentimos se refleja en nuestro

CUERPO

Síntomas y dolores que aparecen repentinamente, y a veces no tienen explicación, suelen ser producto de conflictos emocionales que las personas experimentan en su entorno.

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

na taquicardia imparable dominada por la ansiedad, un dolor de estómago producto de los nervios o la sensación de dolor en el pecho tras vivir una emoción muy fuerte suelen ser las molestias físicas más comunes que la gente refiere cuando experimenta estas sensaciones en momentos específicos de su vida. “¿Síndrome de colon irritable? Eso es el estrés”, dicen los médicos. En casos como este, dice el psiquiatra Jorge Forero, la conexión no tiene duda. “Hay evidencia que muestra que los problemas emocionales y de salud mental afectan la salud física, pues ocurren cambios a nivel del sistema nervioso central que tienen acción directa sobre el corazón, la respiración y otros órganos”, dice el especialista, presidente del Instituto para el Desarrollo de la Salud Emocional. En otras palabras: cuando una persona está tensionada, se activa el eje hipotálamo-hipófisissuprarrenal, que lleva a la producción de unas sustancias que afectan todo el organismo. Aparecen, entonces, cambios en el sistema inmune, cardiovascular, endocrino y gastrointestinal que se traducen, por ejemplo, en tensión arterial alta, taquicardia, arritmias, alteración del ciclo menstrual, gastritis, úlceras, diarrea, estreñimiento, síndrome de colon irritable. Aquí también se incluyen los clásicos espasmos musculares y dolores de cuello, cintura y es-

palda, producto de las preocupaciones. “Colon irritable, francamente es un problema emocional, pero estos pacientes no consultan primero al psiquiatra porque lo entienden como un problema físico y pierden tiempo y plata. Cuando llegan al especialista de salud mental, ya lo han hecho tardíamente”, explica el doctor Forero. La ciencia ha documentado esta relación entre las emociones y las sensaciones físicas, que en el lenguaje común se entiende como ‘somatizar’. Sin ir más lejos, a comienzos de este año científicos finlandeses crearon un mapa corporal de las emociones en el cual demuestran que cada una de nuestras sensaciones despierta reacciones físicas en determinadas partes del cuerpo. Otros estudios han encontrado la estrecha relación entre la felicidad en pareja y la buena salud. En febrero de 2013, el Journal of Family Psichology publicó un estudio en el que se examinó la relación a largo plazo entre la autopercepción de la salud y la calidad marital. Los investigadores encontraron que, independientemente de la etapa del matrimonio, las personas felizmente casadas tienden a disfrutar de una mejor salud que aquellas que son infelices en sus matrimonios. “Cuando hablamos del ser humano, hablamos de un ser físico, pero ante todo emocional. Más a menudo de lo que creemos, los síntomas físicos y enfermedades tienen su origen en

nuestras emociones. Las básicas en el ser humano son el amor y el temor, la ira, la alegría, la tristeza, la vergüenza y el asco”, explica Margarita Sierra V., terapeuta holística, especializada en Terapias Psicocorporales y energéticas Según la experta, mientras emociones positivas como la alegría son sanadoras, pues irradia gusto por la vida, sensaciones como la ira se convierten en irritabilidad, agresividad y resentimiento, algo negativo y altera la salud, que afecta el sistema inmunológico, el hígado y la digestión. “La ira, por ejemplo, puede hacer que aumente la densidad de la sangre y con ella la formación de coágulos. Es común que una persona con tristeza, sufra gripas de forma constante y el asco o la repulsión frente a ciertas situaciones que no se aceptan en la vida, pueden provocar alergias recurrentes, asma, sinusitis e irritaciones de la piel”, explica la experta. El estrés, por su parte, puede convertirse en migrañas, insomnio e incluso falta de concentración. Y en el caso de los ataques de pánico, sus síntomas se asocian con los de un infarto. Cualquier situación emocional que permanezca en el tiempo sin resolver –advierte Sierrase convierte en una toxina para el organismo, que puede afectar gravemente la salud. Así que, tomar la vida con más calma es la mejor manera de salvaguardar el bienestar físico y mental. n

Las emociones se pueden descargar a través de la risa, el llanto o el orgasmo.

Terapia E.F.T > Esta técnica tiene resultados inmediatos y soluciona problemas emocionales e incluso dolor físico. E.F.T. es un método extremadamente sencillo y consiste en la estimulación de ciertos puntos de acupuntura, pero en lugar del uso de agujas se utiliza un golpeteo (Tapping) con las yemas de los dedos. > Para beneficio de los afiliados de MEDPLUS, residentes en Bogotá, está disponible una versión del curso de E.F.T en DVD completamente gratis, el cual se puede reclamar en el centro Total Relax, con el carné de MEDPLUS, llamando al PBX: 6169642. Dirección: Calle 101 No 45 A 50 o en www. totalrelaxyoga.com

Salud

egún el Instituto Nacional de Ciencias Médicas Generales, una quemadura es “una lesión en los tejidos del cuerpo causada por el calor, sustancias químicas, electricidad, rayos solares o radiaciones”. También por líquidos calientes y vapor, incendios, líquidos, gases inflamables, inhalación de humo o partículas tóxicas. Según la doctora Patricia González, jefe del pabellón de quemados del Hospital Simón Bolívar, es difícil saber cuántos pacientes por quemaduras existen en nuestro país. Sin embargo, asegura que “en nuestra entidad atendemos mil pacientes nuevos hospitalizados anualmente. De los cuales, el 40 por ciento son niños y el número cada vez es mayor en menores de un año”. En Colombia, el mayor número de quemaduras se registra

por líquido hirviente (agua, sopa o aceite); le siguen las causadas por llamas o incendios; en el tercer lugar, están las eléctricas y en el cuarto, gas, químicos o pólvora. Tanto en los adultos como en los niños, las quemaduras son producto de accidentes. Sin embargo, en los infantes, existe un valor agregado y es que las lesiones ocurren por descuido de los padres que los dejan en manos de sus hermanos mayores o de un cuidador inexperto, que olvidan las ollas calientes, generalmente, con líquido en su interior. Un agravante cada vez más frecuente está en que los padres calientan agua para bañar a los niños y se les olvida añadir agua fría. Según la doctora González, las quemaduras se pueden dividir en: primer grado, es decir que compete únicamente la capa externa de la piel; segundo grado, existe una afectación a la capa

Aunque lo ideal es prevenir, pues estas heridas se generan por accidentes, es importante saber cómo tratarlas y, especialmente, desmentir los mitos sobre su cuidado.

Abecé de la atención a las

quemaduras 28

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

externa de la piel y la que se encuentra debajo de ella; tercer grado, dañan o destruyen la capa más profunda de la piel y los tejidos que se encuentran debajo de ella, por ende es el nivel más complicado de tratar. Otro factor de clasificación es la extensión de la herida, que se obtiene calculando el porcentaje del área corporal total. La doctora González explica que los síntomas de las quemaduras son hinchazón, ampollas, dolor intenso y en los casos más severos, la pérdida de conocimiento y hasta la muerte. Las quemaduras de primer y segundo grado suelen sanar sin injertos, basta con la aplicación de pomadas con antibióticos que ayudan a prevenir o tratar las infecciones, que se dan especialmente porque existe una afectación a la barrera protectora de la piel. En el caso de una quemadura de tercer grado, se requerirán injertos de piel o sintéticos que cubran el tejido expuesto y estimulen el crecimiento de piel nueva. Primeras reacciones Para el doctor Pedro Felipe Roa, cirujano plástico, la atención del paciente comienza en el mismo momento en el que se produce el accidente y es fundamental saber el agente causante.

Por incendio: “Lo primero es evitar que el paciente salga corriendo, este debe lanzarse al suelo para rodar sobre sí mismo o envolverse con una cobija; salir agachado y tapar la boca y nariz con un trapo húmedo; se debe retirar prendas de vestir y en caso de quemaduras químicas, cortar la ropa para no lastimar la piel del paciente. Luego, lavar con agua fría”, reiteró el doctor Pedro Roa. Es importante tener cuidado con los niños menores de 2 años, con quemadura extensa, porque se puede producir una hipotermia al lavar la herida con abundante agua. Los infantes se deben cubrir con una sabana limpia y llevarlos urgentemente a una institución de salud.

Por electricidad: apagar los controles (tacos) de la corriente, evitar tocar directamente a la víctima, retirar al paciente del centro de descarga con un objeto aislante de madera, y reanimarlo si deja de respirar.

Por agentes químicos: si la quemadura es producida por agentes químicos, lo más importante es el lavado de la herida con solución salina normal o con agua, por lo menos durante 30 minutos.

20% DESCUENTO

AFILIADOS A MEDPLUS MP*

*Aplican condiciones y restricciones

Área de cirugía oral y patología Área de cirugía ortognática Área articulación temporomandibular Área de infecciones orofaciales Área de implantes dentales e injertos òseos Área de trauma, reconstrucción y estética facial Área de procedimientos quirúrgicos sin dolor

Dra. Cristina Suaza Odontóloga y Cirujana Maxilofacial Unidad Médica Guadalimar / Av. Cr. 15 # 118-41 consultorio 604 Teléfono de contacto: 318 898 98 19 Citas tel: 311 545 40 82 / 612 78 57 E-mail: info@cristinasuaza.com

Salud

En caso de quemadura, lavar con abundante agua fría y cubrir la herida con un paño húmedo. Acudir de manera inmediata al centro de salud más cercano.

La valoración médica inicial se basa en los antecedentes del accidente, los síntomas y signos físicos del paciente: control de la vía aérea, estado cardiovascular, déficit neurológico, examen de otras lesiones, y aporte de líquidos. Los objetivos de esta evaluación primaria están dirigidos a poder determinar las principales factores de riesgo que puedan poner en peligro la vida del paciente. Adiós a los mitos En nuestro país abundan las creencias erróneas sobre cómo tratar las quemaduras. Hay quienes dicen que lo mejor es aplicar crema dental; otros, jabón para lavar la ropa; y unos más, café o aceite. Sin embargo, los especialistas coinciden en que todo lo anterior está contraindicado. Si se aplican sustancias diferentes al agua, las heridas se pueden

complicar. Además, no se podrán realizar cirugías y menos injertos, en un área que en este momento se considera contaminada. Si el tratamiento no es el adecuado, la quemadura se profundiza, se puede infectar o presentar fallas en la reanimación. Independiente de la herida, pequeña o grande, con o sin ampollas, se debe consultar a un especialista en el tema que evalúe la condición de la lesión. ¿A dónde acudir? Aunque, hay que resaltar que lo más importante es la prevención de las quemaduras. En caso de emergencias, acudir al centro de salud más cercano. Según la doctora González, “todo el tratamiento a una quemadura lo cubre el POS (Plan Obligatorio de Salud). Sin embargo, cuando el paciente sale

de la EPS, en la mayoría de los casos no recibe tratamiento opor tuno. Una quemadura siempre será considerada como una experiencia traumática, tanto para el paciente como para la familia. Es importante contar con una red de apoyo con especialistas que asesoren en este proceso”. Para el doctor Tito Roa, cirujano plástico, “la decisión del destino final de quemado está basada en la clasificación de la gravedad de acuerdo con diferentes variables, esto permite decidir si el paciente va a ser tratado en forma ambulatoria por el medico general o el especialista, o si requiere hospitalización y en qué nivel de complejidad”, que pueden ir desde atención en la casa, hospitalización o ser internado en un centro de cuarto nivel de complejidad. n

INNOVACIÓN COLOMBIANA > Rodrigo Soto, cirujano plástico, miembro de la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva, se dio a la tarea de inventar Keraderm, un tratamiento para tratar las quemaduras. Es un procedimiento que consiste en desarrollar láminas de piel de colágeno cultivadas a partir de un centímetro de tejido (aproximadamente), obtenido detrás de la oreja junto con una muestra de sangre del paciente. Cinco días después, contados a partir de la muestra, se elaboran tres láminas de 10 centímetros por 10 centímetros de piel para cubrir las quemaduras o los daños en la piel. En unos 45 a 60 días la piel se regenera. Según el doctor Soto, “es un procedimiento más rápido, barato y menos doloroso que el de un injerto de piel común y corriente”.

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

Deportes Caminar es una actividad que trae beneficios psicológicos y físicos, además de ser una rutina agradable que nos permite observar el entorno que nos rodea. Hay quienes optaron por movilizarse así, en medio del caos de las grandes ciudades.

Dejando H de lado

los tacones y la corbata > Por Paola Páez I Fotografía Felipe Polo

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

oy día existe una tendencia común entre varias personas que suelen caminar hacia sus lugares de trabajo. Dejan de lado el carro, los buses, la bicicleta, los tacones y la corbata, para dar rienda suelta a su travesía por la ciudad. Luz Esperanza Pantano, coordinadora de gestión ambiental de una fábrica en Bogotá, comenta: “Vivo en el barrio Castilla, relativamente cerca de mi trabajo. Es un recorrido de 20 minutos en vehículo y 40 caminando. Trabajo en Puente Aranda y disfruto mucho más caminar, porque evito el estrés que genera el tráfico en cualquier parte de la ciudad. Cuando llego a mi oficina me siento saludable, activa. Definitivamente complacida de que esto aporta a mi salud y a la de otros que se motivan a hacer lo mismo”. Caminar es el medio de desplazamiento más importante que ha tenido la especie humana. De acuerdo con el doctor John Duperly, médico especialista en Medicina Interna y PHD en Medicina del Deporte, “caminar ahorra bastante energía. Es una forma de desplazamiento económica y el

diseño de nuestro organismo viene fundamentalmente para caminar y trotar (a pesar de que tenemos un poco de discusión con algunos ortopedistas al respecto). Además, marca una pauta en el desarrollo del niño y puede ser un criterio de alerta en caso de que pueda haber un problema neurológico o muscular en el momento en que empieza a caminar una persona”. El especialista afirma además que es un proceso fundamental incluso durante la vejez. Las personas que caminan con regularidad, mayores de 80 o 90 años, tienden a vivir más. Además, la actividad suele reducir enfermedades como la diabetes, la enfermedad cardiovascular, el cáncer y las enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. “A pesar de que para las personas mayores caminar puede tener el riesgo de la caída, es interesante ver que las personas que caminan suelen caerse menos que las que no lo hacen con frecuencia”, comenta el doctor Duperly. Cualquier pequeña acumulación de minutos de caminata sirve. “Para tener impacto en el peso se necesita caminar bastante, aproximadamente dos horas

al día. Esto equivale en cierta medida a trotar 45 minutos, una hora e incluso a hacer ejercicio muy fuerte media hora. Como es un ejercicio suave que se puede hacer sin ropa deportiva, no necesita un equipo especial, sino simplemente el traje de calle normal que usamos para la oficina”, opina el doctor Duperly. Las personas que van caminando a sus lugares de trabajo suelen tener en la oficina un par de zapatos cómodos y la ropa que van a utilizar durante su jornada laboral. “La ropa con la que camino es normal para mi trabajo, pero utilizo zapatos adecuados para evitar cualquier afectación por esa actividad”, dice Pantano. No necesariamente el calzado más costoso es el mejor para caminar. Es importante llevar un vestuario que brinde comodidad. En el caso de recorrer largas distancias es probable que se necesite zapatos con algo más de diseño y amortiguación para evitar lesiones. El ser humano necesita agua proporcional al trabajo físico que realice. “Para tener una pauta de hidratación, en una hora de caminata de 4 o 5 km por hora, el cuerpo gasta una botella de agua (500 ml) que se debería tomar

Cualquier pequeña acumulación de minutos de caminata sirve para ejercitar nuestro cuerpo. Es un ejercicio suave que se puede hacer sin ropa deportiva, no necesita un equipo especial. Luz esperanza pantano, coordinadora de gestión ambiental de una fábrica en Bogotá.

durante el ejercicio. Las pautas de hidratación dicen que se debe tomar líquido antes, durante y después. El antes y el después generalmente ocurren, pero a veces el durante se olvida mucho”, afirma el doctor Duperly. No se necesita una bebida hidratante con sal, azúcar o con minerales y vitaminas porque el gasto que hay de energía y de las pérdidas de sales en el cuerpo son bajas. “Me gusta realizar esta actividad. Aporta buenas prácticas de

salud, disminuye impactos del estrés e invita a disfrutar del paisaje. También aprovecho para conversar con mi esposo, aprovechar momentos de compartir sanamente con vínculos de comunicación. De alguna manera lo que hago suele motivar a otras personas a implementar en sus vidas este tipo de rutina. Realmente nos hace sentir cada día más activos, con nuevos horizontes de vida”, puntualiza Luz Esperanza Pantano. n

Top 5 de Apps pArA cAminAr y ejerciTArse

> La tecnología es una aliada más para ejercitarse de este modo. Basadas en métodos de geo referenciación (GPS), algunas aplicaciones tienen el parámetro de la frecuencia cardiaca que las hace más precisas. Miden las distancias recorridas, las calorías, la velocidad, entre otras opciones. Estas son algunas de las favoritas:

1. endomondo (gratuita) Disponible para dispositivos iPhone, Android, Blackberry, Windows Phone y Sumbian. Mide distancia, ritmo, calorías, rutas y altimetría para corredores. Permite compartir los avances a través de Facebook y Twitter.

2. nike+ running (gratuita) Disponible para dispositivos iPhone y Android. Registra la distancia, ritmo, tiempo y calorías. Permite compartir los avances a través de Facebook y Twitter.

3. mapmyrun (gratuita) Disponible para dispositivos iPhone, Blackberry y Android. Registra tiempo, distancia, calorías, ritmo y altimetría de recorridos. Permite compartir los avances a través de Facebook y Twitter.

4. runtastic (gratuita) Está disponible para iPhone, Android, Blackberry y Windows Phone. Registra ritmo, distancia, calorías, altimetría y tiempo de recorridos. Permite compartir los avances a través de Facebook y Twitter.

5. sports Tracker (gratuita) Está disponible para iPhone y Android. Registra ritmo, distancia, velocidad, calorías, altimetría y fotos de cada entrenamiento.

J u n i o / J u l i o 2 0 1 4 • MedPlus

Tercera edad

Son muchos los adultos mayores que piensan que con la llegada de la tercera edad se cierra también la vida sexual. Pero el deseo acaba, cuando termina la vida.

La pasión

no se acaba

C 34

on el paso de los años, la manera en la que las parejas experimentan su intimidad cambia, debido a diversos factores, especialmente los físicos. Para la psicóloga y sexóloga Sandra Alejo, son muchas mujeres las que llegan a la menopausia creyendo que el ciclo de la vida sexual se cierra. Pero, nada más alejado de la realidad. Según explica el geriatra José Fernando Paz, el deseo solo termina con la vida. Y aunque orgánicamente se presenten cambios, el gusto y la pasión continúan. Sin embargo, es la mayor parte de la población adulta la que siente que la sexualidad ya no es con ellos, debido a creencias culturales. El experto explica que, según la Organización Mundial de la Salud, esta etapa empieza a los 65 años, aunque en la Constitución Nacional de Colombia, se categoriza desde los 60 años.

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

Los cambios En las mujeres todo comienza con la premenopausia, el momento en el que empiezan a descender los niveles hormonales y a presentarse cambios como resequedad vaginal, menos elasticidad y, por ende, relaciones dolorosas que se conocen como dispareunia. También, por esa razón, puede mermar el deseo por la vida sexual. En los hombres también se da un descenso en la testosterona, que puede influir en conseguir o mantener la erección. El hombre debe acudir a consulta para revisión de su próstata. “Son muy pocos los pacientes que consultan por estas afecciones. Solo llegan a decirlo al final de la consulta. En este caso, los médicos también ejercen un papel importante, pues deben preguntarles cómo está su vida sexual para darles las posibles soluciones a su caso”, dice Paz.

Para la psicóloga Sandra Alejo, la idea de que con la menopausia hay una cierre de la vida sexual, es una manera de ocultar y escudar los cambios, para no tener que preocuparse por un aspecto más, además de las otras situaciones que se deben enfrentar. “Hace 10 años, un 40 o 50 por ciento de las mujeres no consultaban. Toleraban los mareos, calores y demás. Pero los médicos insisten en esa consulta, para que se entienda que el deterioro es mayor cuando no se compensa. Cuando la mujer entra a la menopausia aparece la resequedad de piel, de la vagina, las uñas, el daño de los dientes. La perdida de calcio y la osteoporosis son comunes en las mujeres. Por eso, desde la premenopausia el médico determina los niveles hormonales, para dar una compensación”. La terapia de reemplazo hormonal ayuda a que desciendan los niveles de depresión, que suelen ser normales en esta etapa y que lleva a la mujer a desen-

Tercera edad

La tercera edad debería ser una etapa de plenitud, donde ya se han alcanzado las metas profesionales, económicas y familiares. tenderse de la vida sexual, pues siente que no es atractiva y que no puede responder como siempre a su pareja. “Con el paso de los años la sexualidad se enfrenta a un cambio en la imagen, en las diferentes etapas que vive la pareja, un cambio a las necesidades de la persona con relación a su cuerpo”, puntualiza Alejo. Cuando el tiempo avanza, las enfermedades crónicas y la toma

de medicamentos también influyen en la sexualidad. “La diabetes, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares llevan a un deterioro sexual. Incluso, la depresión que es más frecuente en la tercera edad por esas enfermedades, por la muerte de familiares y amigos”, explica el doctor Paz, adscrito a MedPlus. El hombre y la mujer enfrentan esta etapa desde dos puntos

emocionales muy distintos. Ellos llegan a los 50 y necesita reafirmarse; mientras para las mujeres significa un cierre en el que muchas tareas ya están cumplidas. Por eso, ellos quieren verse más jóvenes y hacen cambios como tomar clases para acondicionarse físicamente, cambiar la manera de vestir, pintarse el pelo, hasta empezar a salir con mujeres más jóvenes. Ellas, por su parte, sienten que la tarea con los hijos ha culminado, los aspectos laborales, y se cierran a las novedades y a experimentar. n

¿Qué hacer? Entenderse como pareja, saber por la etapa que están viviendo y disfrutar los cambios. Y para esto, es importante hacerlo de la mano de los médicos:

6 Pero, para aprovechar justamente esos cambios, vale la pena

1 La mujer debe apoyarse en su ginecólogo, quien le explicará los

7 A esta edad ya no hay niños a quienes cuidar, ni silencio que

procesos naturales por los que está pasando y los cambios a los que se enfrentará. Él también le ayudará a desmitificar las falsas creencias de la sexualidad en la tercera edad.

2 La terapia de reemplazo hormonal puede ayudar con la resequedad y la falta de deseo.

3 Innovar y buscarse como pareja: experimentar nuevos lugares, nuevos objetos.

4 La vida sexual es un alimento para el cuerpo y el alma y no debe

dedicarle más tiempo al erotismo, al encuentro y disfrute del cuerpo de la pareja.

guardar.

8 Hay que cuidarse físicamente. No solo con el peso que se gana por el descenso de las hormonas, sino, incluso, los genitales merecen atención. Los ejercicios de Kegel fortalecen la zona: apretar los genitales, soltar como si fuera a orinar y volverlos a apretar. Esto ayuda a evitar problemas de incontinencia. Incluso, asegura Sandra Alejo que cuando los daños en el piso pélvico son graves, como consecuencia por ejemplo, de varios partos, existen cirugías que permiten la reconstrucción.

asumirse un final como consecuencia de los cambios físicos.

9 Es fundamental ver esta etapa como un momento de sabiduría y

5 A pesar de las afecciones físicas, la genitalidad no termina.

plenitud en el que muchas tareas de la vida están hechas y ahora no queda nada más que disfrutar.

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

Pareja El miedo a salir de casa de los padres o perder la libertad son algunas de las causas de esos noviazgos eternos en los que alguno de los dos se niega a dar el ‘sí’.

as estadísticas dicen que Colombia es uno de los países donde menos se casan las parejas. Y no es un secreto. Las relaciones parecen poco duraderas y existen múltiples razones para que esto ocurra; entre ellas se encuentra el miedo al compromiso. Según la psicóloga Frauky Jiménez Mazo, especialista en terapia sexual y de pareja, hay varias razones que generan este miedo, según la historia de cada miembro de la pareja. Le puede ocurrir a aquellos que “ya han pasado por pérdidas de pareja en el pasado, huyen de nuevos compromisos, prefieren la soledad o vivir eternamente de novios, a sentir de nuevo el dolor”. Pero hay quienes, añade, se han acostumbrado a ser muy libres, a hacer lo que quieren sin dar explicaciones. Su familia extensa no los recrimina y temen perder esa libertad, una vez establecido un compromiso, pues sienten que su pareja los va a controlar. La codependencia de padres e hijos es otro problema. “Para

Novios FUGiTivos 38

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

comprometerse se necesita ser adulto, haber crecido y madurado; eso significa haber dejado de ser el hijo apegado de mamá o la hija apegada de papá”, afirma Olga Susana Otero, terapeuta de pareja. A esto se le podría llamar el síndrome de ‘Peter Pan’ que, como indica la doctora Jiménez, se evidencia en “personas que no quieren crecer y viven muy cómodos recibiendo todo de sus padres, no desean dejar de ser hijos para empezar a ser papás o salir de la casa, y se niegan a crecer mentalmente”. Otros, por su parte, han vivido en familias disfuncionales. O, de otro lado, desean primero adquirir bienes materiales, hacer viajes, estudiar idiomas, posgrados y sienten que con una pareja las cosas no se van a dar.

Autoreflexión La terapeuta Olga Susana Otero, dice que quienes pasan por un noviazgo eterno deben interrogarse en los siguientes aspectos:

> Preguntarse por qué no han salido de casa. > Por qué la pareja les dice que son hijos de papá o mamá. > Revisar cuánto tiempo pasan aislados o en casa de los padres. > Revisar el nivel de productividad. > Consultar lo que sienten. > Creer en lo que sienten los demás acerca de su entorno social o familiar. > Luego de cuestionarse, decidir cambiar y trabajar; aprender a pedir, a necesitar y a recibir.

Pareja

Tiempo para reaccionar Aislamiento, soledad, justificaciones para no relacionarse con amigos y evitación social son algunos síntomas del temor que sienten las personas al compromiso que, se convierten en señales de alarma, cuando se acompañan de depresión y fobias. Si la persona tiene una relación, las señales se revelan cuando no se entrega afectivamente, explica Jiménez: “Cuando pone muchos obstáculos y reglas diversas para delimitar un vínculo que no quiere, pero que de alguna forma no puede dejar porque

depende del soporte afectivo o sexual que obtienen de ella. En vez de dar muestras de un compromiso, evaden el tema e incluyen otras actividades, como caminar, hacer deporte, etc. Incluso no permiten que su pareja plantee hablar del tema con la familia extensa pues se enojan muchísimo, o se evidencian muy temerosos y ansiosos”. Se debe estar atentos ante expresiones como ‘yo no creo en el matrimonio’, ‘está bien si cada uno vive en su casa’, ‘no quiero presentar a mis padres y hermanos’, ‘mis amigos son más impor-

tante que mi pareja’, ‘el sexo es escaso y no es importante para mí’. Es decir, siempre hay precauciones. Además, si hay pérdidas emocionales de la otra persona, parejas inestables, actuaciones inmaduras y, sobre todo, cuando son más hijos que parejas. Para superarlo, es ideal subir la autoestima. La psicóloga aconseja que, si se tiene una nueva relación, deben dejar que el tiempo les permita conocerse, y compartir sus virtudes y sus defectos; esto favorecerá una estabilización emocional. “El matrimonio no es perder tu libertad, es compartir tu vida con alguien que te apoyará en algunas de tus decisiones y te acompañará en los momentos difíciles y puede llegar a ser tu cómplice, amante, con respeto y confiabilidad. Todo depende de lo que estés dispuesto a dar y a recibir”, añade. También, se deben mantener las metas claras, no solo a nivel profesional y material, sino conyugal y familiar, y tener mayor seguridad de las raíces de la pareja, y no aceptar indefinidamente una relación que no tiene futuro. Si la persona siente que no puede superar solo el miedo al compromiso, debe buscar ayuda con un terapeuta. n

SEñALES dE LoS iNSEguroS Las expertas señalan algunas particularidades que caracterizan a quienes les temen al compromiso: > No conocen sus capacidades, explica la psicóloga Frauky Jiménez Mazo, “sienten miedo ante situaciones nuevas y más si requieren compromiso; esto incluye responsabilidades con ellos mismos y con otras personas, como responder a un nivel económico y laboral. Ante esto, se sienten indefensos, sin fuerzas para emprender ese camino, no quieren dejar su zona de confort y, por lo tanto, evitan la situación”. > Para la terapeuta Olsa Susana Otero, tienen muy poca empatía; es decir, con la capacidad de ponerse en la situación del otro y entender qué necesita: “No comprenden los sentimientos de los demás y se escudan en racionalizaciones”. > Este temor al compromiso lo sufren tanto hombres como mujeres. Una gran influencia es que ellas cada vez más priorizan su vida profesional, monetaria y académica, y poster-

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

gan su realización familiar y la maternidad. Pero es más un tema relacionado con un proyecto de vida, que con el miedo. > Los hombres inseguros, por su parte, “podrían ser más propensos a tener más miedo; son personas que les cuesta dar y recibir afecto, y prefieren las relaciones fugaces o una sola novia que les puede durar años, sin necesidad de tener un compromiso mayor”, añade Jiménez. > Este miedo puede presentarse a cualquier edad, pues depende de las ideas, metas y complejos de cada ser humano. Pero, en una gran parte, las personas le temen al compromiso entre los 20 y 30 años de edad. “Los seres humanos pasamos por etapas en el crecimiento interior –señala Otero–, y las crisis, en ocasiones, replantean temas como la libertad, la sensación de perderse dentro de una relación y perder la identidad, la dependencia, la individualidad, el sentido de la vida, etc.”.

Finanzas personales El pago de prestaciones laborales a este tipo de trabajadores es un requisito obligatorio y un derecho fundamental, que debe cumplirse a nivel moral y legal. He aquí la forma correcta en que debe llevarse a cabo este procedimiento.

Por Paola Páez

e acuerdo con el decreto 2616 establecido el 20 de noviembre de 2013, el Ministerio de Trabajo de Colombia busca formalizar el trabajo de los empleados domésticos que no laboran bajo una nómina regular. El pago de prestaciones laborales, más que un requisito obligatorio, es un derecho fundamental que debe cumplirse a nivel moral y legal. Según Eduardo Curtidor Arguello, abogado especialista y consultor empresarial del Grupo Focus Abogados Asesores, “la ley define que existe relación laboral cuando se configuran tres elementos a saber: que la prestación del servicio se realice de forma personal, que exista subordinación y que se pague un salario como contraprestación. Es claro que las personas que ejercen la profesión de servicio doméstico ostentan la condición de trabajadores según la prescripción legal y, por tanto, son objeto de todos los derechos derivados de esta relación, entre los que se encuentran afiliación a: EPS, Fondo de Pensiones y Cesantías, Aseguradora de Riesgos Laborales (ARL), Caja de Compensación y demás prestaciones socia-

les, excepto el pago de las primas semestrales”. El especialista añade además que, ignorar el cumplimiento de estas obligaciones por parte del empleador puede traer diversas consecuencias que pueden ir desde la imposición de multas hasta el pago de cuantiosos gastos y perjuicios, como resultado de accidentes o hechos inesperados que sucedan durante el tiempo laboral. Si por algún tipo de error u omisión por parte del empleador se le negara el acceso al empleado a los servicios de salud, riesgos laborales, prestación de la pensión o indemnización por invalidez o muerte, los gastos de los mismos se deben financiar del patrimonio del empleador. Este contrato de trabajo puede ser acordado de forma verbal o escrita, siempre teniendo en cuenta aclarar las obligaciones y responsabilidades de manera clara para cada una de las partes. “Está contemplado en nuestra legislación la posibilidad de pactar los contratos laborales por tiempo parcial, con las obligaciones propias que se derivan de los mismos. En este orden de ideas los empleados domésticos que prestan su servicio por días deben tener un contrato formal

¿Ya afilió a su empleado domés

SEGURIDAD SO 42

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

con las prestaciones de ley”, asegura Curtidor. Es importante resaltar que para el contrato aplica la norma que existe a nivel general: término fijo o término indefinido. En el caso de que sea verbal, se entiende que la duración del mismo es por tiempo indefinido. El doctor Curtidor afirma que “todos los pagos derivados de la relación laboral se deben liquidar de manera proporcional al tiempo trabajado, excepto el pago de los servicios de salud, cuyo aporte mínimo se debe liquidar sobre un ingreso base de cotización IBC de un salario mínimo mensual legal vigente, así solo el empleado trabaje un (1) día a la semana”. Para el caso de Caja de Compensación (4%), ARL (1,044%) y Pensiones (16%), se debe aplicar la siguiente tabla para el año 2.014, tomando como base la suma de $616.000: DÍAS LABORADOS EN EL MES

MONTO DE LA COTIZACIÓN

Si usted tiene un empleado en su casa, debe tener en cuenta lo siguiente:

Si trabaja de manera permanente y está interno en su vivienda, usted debe correr con todos los pagos correspondientes a salud, pensión, caja de compensación y ARL.

Si trabaja uno o un par de días a la semana, tiene tres opciones. Puede que la persona ya esté afiliada al sistema, como beneficiario. En ese caso, asegúrese de que le muestre los recibos de pago, para que usted sepa que sí está protegido.

Si el trabajador no está afiliado, puede pedirle que haga los trámites a través de la Planilla Integrada de Liquidación de Aportes – PILA, y usted le hace directamente el pago para que la persona cancele, según el ingreso mensual (ver tabla). O si es más conveniente para los dos, usted puede hacer el ingreso a la PILA y el pago directamente.

La planilla se descarga por medio de un operador autorizado (Soi, Simple, Mi Planilla, etc.) a través de internet. Generalmente el sistema guarda la información del mes anterior; posteriormente, le genera la planilla con un número o código y con este se realiza el pago por diferentes canales, como se hace con un servicio público: internet, cajeros electrónicos, bancos y otras entidades financieras.

Como su nombre lo dice, en la Planilla Integrada de Liquidación de Aportes puede hacer todos los pagos requeridos. No debe irse a cada entidad.

El porcentaje legal de los descuentos de sueldos según la ley para pago de prestaciones son: el 4% para salud y el 4% para pensión.

Es importante estar bien asesorado: cualquiera de las entidades que hacen parte del Sistema General de Seguridad Social deben estar en capacidad de brindar una información clara y oportuna: EPS, AFP, ARL y Cajas de Compensación Familiar. Oficinas del Ministerio de Trabajo o a un abogado de confianza guian el proceso.

El procedimiento del pago que se le realiza a cualquier trabajador es el mismo ya que cada persona que lo contrata deberá efectuarlo, no importa si el empleado trabaja en varios lugares.

Es importante tener en cuenta que la categoría de empleado doméstico incluye a todas aquellas personas que tienen oficios que se desarrollan en virtud al mantenimiento de un hogar: quien trabaje cuidando a alguien (cuidados paliativos), en servicios de jardinería, cuidadores de fincas (siempre y cuando la finca no sea de actividad productiva) y personas que colaboran en el aseo del hogar.

MONTO A PAGAR (21,04%)*

Entre 1 a 7

(1/4 smmlv) $154.000

$ 32.407

Entre 8 a 14

(1/2 smmlv) $308.000

$ 64.815

Entre 15 a 21

(3/4 smmlv) $462.000

$ 97.223

(1 smmlv) $616.000

$ 129.631

Más de 21

Pasos para un proceso correcto de afiliación

*Este porcentaje puede variar según el riesgo laboral de la actividad

éstico a la

SOCIAL?

J u n i o / J u l i o 2 0 1 4 • MedPlus

Maternidad

9 PASOS para aprender a ser padres MedPlus tiene una nueva alianza con la Clínica de la Mujer, para que los padres estén preparados para los cambios durante la gestación, el parto y los primeros días del bebé.

jalá fuera tan sencillo como tomar unas clases y tener la maternidad y la paternidad resuelta, pero sabemos que no hay una escuela sobre cómo ser padres. Sin embargo, sí existen un par de lecciones que deben tomar padre y madre durante la gestación, para conocer e informarse sobre el proceso por el que están pasando, y cómo actuar mejor durante el parto y los primeros días del bebé. Se le conoce como curso psicoprofiláctico y se debe tomar entre la semana 27 y 28; es decir, después del sexto mes de embarazo. Para ese momento, el peso que la mujer ha ganado generará molestias, y en los cursos le enseñarán cómo aliviarlos; así mismo, los conocimientos sobre el nacimiento y los cuidados del recién nacido coinciden casi con la fecha prevista para el parto,

pues el curso tarda dos meses. Para que los futuros padres afiliados a MedPlus puedan prepararse con tranquilidad, se está estrenando un convenio con la Clínica de la Mujer en Bogotá, una de las instituciones más reconocidas en el país en el cuidado femenino, especialmente en el de las maternas. (Ver recuadro ‘Cómo acceder al curso’). La encargada de dictar estas charlas para los padres, la enfermera jefe Adriana Botero, dicta las clases teórico prácticas, y por eso aconseja que la mamá esté siempre acompañada por su pareja para que haga parte del proceso. En el curso, que está dividido en ocho sesiones, se ven temas como: lactancia, estimulación, analgesia y cesárea, mitos y cuidados del recién nacido, baño en tina y cambio de pañal, ejercicios, trabajo de parto 1 y 2, en el que se enfatiza el tema de la respiración y vacunación.

ALTO RIESGO > Las madres con embarazos de alto riesgo, que deben guardar reposo, asistirán al número de clases que consideren importantes. Hasta ahora no hay sesiones domiciliarias para las mujeres que deban permanecer completamente en cama. En estos casos, la literatura de maternidad y el acompañamiento del ginecólogo son importantes para resolver dudas.

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

Lactancia: es una de las sesiones con el mayor número de dudas por parte de las madres. Amamantar al bebé puede ser una experiencia maravillosa o traumática. La enfermera Adriana Botero asegura que todo depende de la actitud y, para eso, recomienda estar bien informada, asesorarse en cada detalle para asegurarse de estar usando la mejor técnica. Se recomienda que la lactancia comience entre la primera y la tercera hora de vida del bebé. Las mamás suelen preocuparse, pues creen que la cantidad de leche durante las primeras horas no es suficiente. A esa primera leche se le conoce como calostro y tiene los nutrientes necesarios para que el recién nacido quede satisfecho. No hay que ceder a la angustia y darles teteros, pues, como explica Adriana Botero, la forma del chupo es mucho más sencilla para succionar que el pezón. Si el bebé se acostumbra a esto, luego le parecerá más complicado tomar de los senos de la mamá. Al dejar de chupar, se detiene la producción y viene la famosa frase: “Se me secó la leche”.

Estimulación: en esta sesión se enseñará cómo masajear al bebé para producirle placer y tranquilidad, liberarlo de estrés y angustia propia de los recién nacidos. Un buen masaje ayuda a conciliar el sueño, hasta aliviar los cólicos.

Analgesia y cesárea: no importa qué tipo de parto hay planeado. Se recomienda tomar todas las clases, porque solo hasta el momento de dar a luz se sabrá si es posible tenerlo por parto natural o, si por alguna circunstancia se necesita una cesárea. En cuanto a la analgesia se la explica a las madres las opciones que tienen, como la epidural, para aliviar el dolor.

Mitos y cuidados del recién nacido: esta etapa es quizás una de las que más despierta ideas equivocadas. Por ejemplo, dice la enfermera Botero, alrededor de la lactancia, existen ideas como que la toma de cerveza produce mayor leche. Además de no ser cierto, puede ser perjudicial para el bebé. En este caso, la experta recomienda, con paciencia, detener tantos consejos y preguntarle siempre al ginecólogo sobre lo que es verdad y mentira. En el cuidado del recién nacido, los padres aprenderán sobre la limpieza del cordón umbilical, los hábitos de sueño y los detalles que desconocen los padres durante esos primeros días de vida del bebé. J u n i o / J u l i o 2 0 1 4 • MedPlus

Maternidad

* 5

CÓMO ACCEDER AL CURSO > No hay necesidad de inscribirse. Solo de recibir una autorización de servicios de MedPlus, dirigirse al quinto piso de la Unidad de Especialistas de la Clínica de la Mujer en la carrera 10 No. 90-30 a radicarla, cancelar el valor de tres bonos y empezar el siguiente sábado. No hay una primera clase, ni una última, porque se trata de un taller cíclico; pero la pareja debe saber que al perderse una sesión, la podrá recuperar dos meses después. Las clases se dictan los martes y sábados. Hay charlas teóricas, donde es bueno llevar papel y lápiz para tomar apuntes; pero también hay sesiones prácticas en las que los padres podrán practicar con simuladores de bebés, por ejemplo, los talleres de lactancia, el cambio de pañales y el baño al bebé.

Baño y cambio de pañal: quizás es uno de los aspectos en los que los padres pueden sentirse más temerosos. Suelen pensar que el bebé se les resbalará en la tina o desconocen la técnica apropiada para limpiarlo.

Trabajo de parto 1 y 2: en esta sesión, las mujeres aprenden a ser conscientes de la respiración. Este aspecto es importante, porque de esta manera el bebé toma oxígeno. Si la mujer se deja llevar por la angustia y no respira, podría producir en su hijo sufrimiento fetal. Aunque hay cuatro tipos de respiración que la mamá aprenderá, puede que se olvide en el momento del parto, pero lo fundamental es simplemente ser consciente de la respiración. Para eso, también es ideal el acompañamiento del padre para que le recuerde cómo hacerlo.

La enfermera jefe se encarga de enseñarles a los padres en una sesión práctica sobre el baño del bebé.

8 Ejercicios: se le enseña a la mamá como relajarse, distensionar los músculos, estirarlos y poder aliviar los dolores y molestias que van apareciendo cuando avanza el embarazo, y la mujer se pone más pesada.

Finalmente, la jefe Adriana Botero recomienda que en la maleta para el día del nacimiento, deben incluirse tres aspectos fundamentales: paciencia, tranquilidad y autocontrol. Primero, para adaptarse a los tiempos del parto, sin la angustia por querer que el bebé nazca de inmediato; tranquilidad para enfrentar todo el proceso y confiar en la institución

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

FOTO: FELIPE POLO

El curso psicoprofiláctico no es un taller donde se aprende a respirar para un parto natural. Aunque sí incluye esta información, tiene muchos contenidos ideales para antes y después del parto.

Vacunación: en el nacimiento y hasta casi los 5 años, los niños deben llenar unos esquemas de vacunación que los protegerán de enfermedades como polio, neumococo o rotavirus.

Yoga: existe una novena sesión opcional, y se trata de una clase de yoga prenatal orientada para mejorar la postura y la respiración de la mamá.

y un cuerpo médico y, autocontrol para saber respirar y recordar lo que se hace para dar a luz en las mejores condiciones. Curso para ser padres Además del curso psicoprofiláctico, la pareja de la mamá que quiera asistir al parto debe tomar un taller de dos horas, en el que se le preparará para la experien-

cia del alumbramiento. Es obligatorio haberlo tomado para poder ingresar a la sala de partos y solo puede entrar el papá, pues no es permitido el acompañamiento de ningún otro familiar o amigo de la mamá. Además, debe presentar una autorización escrita del ginecólogo, avalando su presencia en el momento del nacimiento. n

Estética

> Por Paola Páez

El cuero cabelludo tiene una serie de cuidados que deben tenerse en cuenta a la hora de proteger y dar un manejo saludable de nuestro pelo. Estos son algunos tips de expertos.

ada día son más los tratamientos que surgen con el objetivo de fortalecer y mejorar la apariencia física de nuestro pelo. Diversos productos incluyen en sus recetas vitaminas y componentes que pueden beneficiar su apariencia, pero, ¿cómo debe ser realmente el cuidado para que el resultado sea provechoso y estéticamente atractivo? Tener un cabello saludable refleja conductas de autocuidado. Es necesario revisar el estado del cuero cabelludo y tener en cuenta sus reacciones frente a productos como champús, tinturas, entre otros agentes que pueden intervenir en su aspecto. “Al igual que el resto de la piel, el cuero cabelludo tiene funciones defensivas, de intercambio de líquidos, termorregulación y sensibilidad; además, su salud está directamente ligada al estado de vigor

de nuestro pelo”, afirma el doctor Juan Mauricio Betancur López, dermatólogo de la Universidad Nacional de Colombia y especialista adscrito a MedPlus. De acuerdo con la doctora Luz Helena Pabón, médica dermatóloga experta en láser y cosmética adscrita a MedPlus, “existen diferentes situaciones y patologías que afectan la condición de un cabello saludable. Un ejemplo de ello son las infecciones, las condiciones inflamatorias de la piel, algunas enfermedades como la dermatitis seborreica y psoriasis, y condiciones de contacto por abuso de tintes o agentes exógenos que pueden dañar no solo el cabello sino la piel”. Un cabello saludable es brillante, con las puntas cerradas, manejable, generoso en volumen, vital. El pelo tiene características generales que pueden definirlo de distintas maneras: sensible, grasoso o seco. Un cabello normal tiene un aspecto suave, bri-

¿Cómo cuidas

tu pelo?

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

llante, sedoso. Los grasosos suelen verse brillantes pero no sedosos.Y uno seco es quebradizo y su textura es áspera, no hay brillo. “Las sustancias químicas producen un efecto tanto irritativo como tóxico en la piel y la fibra capilar. Debemos asesorarnos de un especialista en dermatología que nos indique qué productos, qué porcentajes de principio activo deben tener y el modo de uso”, indica la doctora Pabón. La estructura filamentosa de la queratina brinda al cabello ciertas cualidades que le permiten protegerse del ambiente que le rodea: resistencia (fortaleza en el cabello gracias a las células cuticulares que se unen por medio de una sustancia química que las mantiene unidas al córtex), porosidad (facultad que tiene el cabello para absorber líquidos) y elasticidad (capacidad del cabello para estirarse sin romperse) “Las queratinas son un conjunto de proteínas que cumplen una función estructural en el pelo, forman como tal la capa más externa. Por tal razón es importante mantener su viveza”, afirma el doctor Betancur. ¿Por qué se produce la pérdida del cabello? Agentes infecciosos, quimioterapéuticos en enfermedades como el cáncer, entre otros, pueden causar daños severos en el cuero cabelludo y con ellos, su eventual desaparición. “La pérdida del pelo se conoce como alopecia. Puede ocurrir por muchas causas, entre las cuales hay trastornos inflamatorios, deficiencias nutricionales, infecciones, alteraciones hormonales, estrés físico y sicológico, así como fenómenos fisiológicos”, asegura el doctor Betancur. Suele darse de manera gradual y es común que tienda a

Estética

¿Por qué se Producen las canas?

> según el doctor Betan-

cur, “los melanocitos son las células que tanto en la piel como en el pelo producen un pigmento llamado melanina, responsable de dar color a estas estructuras. La melanina es almacenada a su vez en melanosomas, que son estructuras llenas de melanina. Las canas se producen por una disminución tanto del número de melanocitos, como de la cantidad de melanosonas en el tallo del pelo”.

suceder en la medida en que el ser humano envejece. El especialista asegura que las alopecias se dividen en cicatrízales, procesos en donde hay perdida del folículo piloso con formación de cicatrices, y no cicatrízales, donde persiste el folículo piloso sin formación de cicatriz. A su vez, estas categorías se subdividen en alopecias de origen inflamatorio y no inflamatorio. La doctora Pabón asegura que “el cabello puede tener múltiples enfermedades y pueden llegar a ser infecciosas, bacterianas, virales micóticas, tumorales, inflamatorias, autoinmunes entre otras, como el caso de la dermatitis de contacto”. Por fortuna, el advenimiento de nuevas tecnologías indica el uso de precursores vitamínicos en el tratamiento del cabello, también vasodilatadores tópicos que ayudan a mejorar su aspecto. Cuando se trata del cuidado capilar, hay ciertos factores que deben tenerse en cuenta en el momento de tomar la decisión

> “el color del pelo depende del tamaño y la forma de los melanosomas que se producen por los melanocitos en el folículo piloso (estructura que origina el pelo). En esa medida, las personas de pelo negro poseen melanosomas grandes; las de pelo rubio melanosomas pequeños, y las personas pelirrojas tienen melanocitos pequeños esféricos”, comenta el doctor Betancur.

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

de acudir a un especialista. Se recomienda hacerlo si por ejemplo la persona presenta dolor, picazón o enrojecimiento en el cuero cabelludo, estos son signos que requieren una valoración dermatológica. A su vez, un aumento de la caída de pelo o la disminución de su cantidad requieren también una valoración especializada. También para el caso de que presente acné, si la piel del cuero cabelludo tiene un aspecto enrojecido o si se está perdiendo cabello a temprana edad (entre los 20 y 30 años). Aspectos a tener en cuenta a la hora de cuidar nuestro cabello > En cuanto al lavado del pelo se recomienda el uso de champú y acondicionador para dar limpieza y una textura agradable al pelo. > Los productos utilizados para este fin pueden variar en su composición de acuerdo con algunos factores como

> >

cantidad de producción de grasa, alopecia o presencia de caspa. No existe una frecuencia estándar para lavado del pelo. En general las personas con pelo grasoso requieren lavado diario, mientras que personas de pelo seco pueden hacerlo 3 a 4 veces por semana. El lavado del pelo no es una medida que aumente su caída. Los factores físicos son muy importantes en cuanto a la calidad del pelo y su caída. El uso muy frecuente de planchas de alisado, secadores y el baño con agua muy caliente deterioran la calidad del pelo y lo hacen más quebradizo, igual sucede con el uso frecuente de tinturas. La tracción (peinados muy apretados) y el cepillado vigoroso pueden ocasionar alopecia, en ocasiones, irreversible n

Colombianos en el exterior

Nombre: Cristian Samper Profesión: doctor en biología Dónde vive: Nueva York Web: www.wcs.org Twitter: @cristiansamper

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

En el Zoológico del Bronx con los leones marinos de California. (Foto: Julie Larsen Maher, WCS)

ristian Samper es el responsable de proteger los últimos lugares de vida salvaje en el planeta. Sentado en el Central Park, contemplando el agite de la emblemática Quinta Avenida de Nueva York, el científico habla de la gran oportunidad que tiene al dirigir dos entidades emblemáticas, y referentes mundiales, de la conservación de especies. Y pensar que en sus años de estudiante aspiraba a formar parte del Instituto de Ciencias Naturales de la Universidad Nacional. Dirigió el Museo Nacional de Historia Natural en Washington, uno de los más importantes del mundo, y hoy es la cabeza de la Sociedad de Conservación de Vida Silvestre (WCS, por sus siglas en inglés), en el corazón de Manhattan.

“Estuve en el momento y lugar correctos”, dice Samper, nacido en Costa Rica hace 48 años, pero criado, nacionalizado y formado en Colombia desde sus primeros años. Aquí se hizo biólogo en la Universidad de los Andes en 1987. Cuando regresó al país, en 1992, después de culminar su doctorado en biología en la Universidad de Harvard, se involucró en el proceso de creación de institutos de investigación, entre ellos el Humboldt, que ayudó a fundar y dirigió durante seis años. “Decidí meterle el hombro a construir el sistema ambiental de Colombia en lugar de convertirme en profesor universitario, y esa experiencia me abrió la puerta al Smithsonian, a través de un centro de investigación en

En el museo del Smithsonian con las últimas palomas pasajeras. (Foto: Jim DiLoretto, Smithsonian)

Panamá, donde permanecí dos años”, explica. De allí saltó a un codiciado cargo en el 2003 que, aclara, siempre estuvo en manos estadounidenses y que suele estar reservado para el final de una carrera exitosa. Tenía 37 años y aceptó el ofrecimiento de dirigir, por una década, el Museo de Historia Natural, poseedor de la colección biológica más grande del mundo. Allí reposa, por ejemplo, un calamar gigante, una de las mayores atracciones del lugar. En un museo con 100 años de existencia, y ocho millones de visitantes al año, cualquier transformación era, en sí misma, un reto de dimensiones monumentales. Samper transformó la clásica exhibición de reliquias y antigüedades en cajones acompañados de descripciones frías, por preguntas y conceptos creativos, interpretables y asequibles que ilustraran mejor cuatro temas específicos: la evolución del hombre (en ella se habla, por ejemplo, de que ha habido más de 18 especies de homínidos en la historia y que como especie solo tenemos 200 mil años), la galería de océanos, la galería de mamíferos y la exhibición de insectos y mariposarios. “Dejé andando la renovación de la historia de la vida en la Tierra, que demorará siete años”, recalca orgulloso, no sin antes reafirmar que los visitantes respondieron muy bien a los cambios, pues se incrementó en más dos millones su número en un lapso de dos años, particularmente de otras ciudades de Estados Unidos. Bajo su tutela estuvieron cerca de 130 millones de especímenes y objetos de todo el mundo, aunque menos del 1 por ciento están en exhibición. La mayor parte reposa tras bambalinas para propósitos científicos. Samper no solo mejoró sus condiciones de almacenamiento sino que las

digitalizó, para que los visitantes pudieran conocerlas, lo cual tuvo una inversión cercana a los 100 millones de dólares. Conservar la vida salvaje, su obsesión

Como buen amante de la naturaleza, de la conservación biológica y de la política ambiental, Samper llegó en el 2012 a la Sociedad para la Conservación de la Vida Silvestre. No quería dirigir otro museo sino liderar cambios. “Nosotros queremos asegurarnos de que las especies y lugares silvestres estén aquí para generaciones futuras y no solo tratar de preservar hasta el último remanente de cada una”, explica. Y en ese sentido, escogieron 50 lugares con las mayores concentraciones de vida silvestre y mayores posibilidades de adaptación al cambio climático hacia el futuro. “Si nos enfocamos en preservarlos vamos a tener el 50 por ciento de la biodiversidad del planeta conservada”, afirma.

Están regados por todo el planeta: Amazonas, Patagonia, las selvas del Congo (África), la isla de Madagascar… En Colombia, particularmente, le quiere meter la mano a la Orinoquía, una de las zonas de mayor riqueza de vida silvestre en el país, para protegerla de la expansión agrícola y petrolera. Pero las buenas intenciones de la entidad dependen en gran medida de la voluntad política de los países donde se ubican estos lugares. Con el ruido característico de la quinta avenida, el biólogo enfatiza que, gracias a su trabajo, ha visitado rincones exóticos que jamás habría podido pisar si no fuera por su envidiable cargo: las selvas del Congo, la Patagonia chilena, la Siberia rusa. Días atrás estuvo en Tanzania. “Son sitios extraordinarios que pocas personas tienen el privilegio de visitar y contemplar. Disfruto mucho viajar, conocer el mundo y ver cómo nuestros proyectos se materializan”, concluye. n

En una salida de campo en las selvas del Congo. (Foto: Walter Sedgwick, WCS)

Cristian Samper está encargado, junto a un equipo de expertos, de conservar los ecosistemas más susceptibles al cambio climático en todo el mundo.

J u n i o / J u l i o 2 0 1 4 • MedPlus

La voz de las regiones

›

Los nuevos servicios que ofrece el Centro de Recuperación Integral de MedPlus van de la mano de los mejores especialistas, la calidez humana y un amplio portafolio de opciones en salud integral.

Centro de reCuPeraCión integral:

salud, calidad y calidez

l Centro de Recuperación Integral (C.R.I.), que hace parte de la red de prestadores de salud aliados a MedPlus, ofrece atención especializada en servicios de rehabilitación física y salud ocupacional. Es una IPS independiente que cuenta con expertos en las áreas de fisioterapia, medicina general, odontología especializada en ortodoncia y rehabilitación

Vale la pena destacar los servicios que ofrece el C.R.I. de fisioterapia, medicina general, odontología especializada en ortodoncia y rehabilitación oral, optometría con servicios de óptica, fonoaudiología y toma de muestras de laboratorio. 54

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

oral, optometría con servicios de óptica, fonoaudiología, toma de muestras de laboratorio y, próximamente se espera implementar el área de fisiatría. El C.R.I nació el 14 de febrero de 2014 con la idea de crear un centro de recuperación donde fuera posible atender necesidades fisioterapéuticas. Más adelante, el 12 de mayo de 2014 se inauguró el servicio de odontología así como las nuevas dependencias que lo conforman hoy. Sus espacios de salud integral lo han convertido en excelente opción de atención personalizada con un amplio portafolio de servicios. El fisioterapeuta Javier Ochoa Barragán, especialista en gerencia de la calidad de servicios de salud y coordinador del Centro de Recuperación Integral comenta que, “en concordancia con el término plus, nosotros queremos darles

más a nuestros usuarios, tanto al exterior como al interior de la sede. Tenemos espacios remodelados que les aseguran su comodidad y agradable estadía en nuestro centro. Dos recepciones para mejorar tiempos de espera y flujo para ser atendidos”. El C.R.I. cuenta con un equipo interdisciplinario en una misma área, lo que garantiza apoyo múltiple a nivel profesional para lograr la satisfacción a las necesidades de cada afiliado. “La calidad y calidez ofrecida a nuestros usuarios es el fundamento principal del C.R.I., nuestro equipo cuenta con la mejor formación profesional y está dispuesto a tratar a nuestros usuarios no como un paciente más, sino como un miembro de la familia MedPlus”, asegura Ochoa. Desde niños hasta adultos mayores pueden acceder a los servicios del C.R.I. Para el caso

de pacientes afiliados a MedPlus solo es necesario solicitar citas directamente en el centro o por remisión médica. “También existe la opción de pedir citas en el centro para medicina general en el caso de consulta para optometría, procedimientos de fonoaudiología y de consulta externa en las especialidades que manejamos”, afirma Ochoa. “Queremos que nuestros afiliados entiendan que para nosotros ellos son importantes y que buscar una solución a sus problemas de salud es nuestra razón de ser. Que se sientan respetados y con la confianza de poner en nuestras manos su recuperación. Esto facilita la continuidad en el tratamiento de cada persona y garantiza una óptima y más rápida recuperación”, concluye Ochoa. n

¿Dónde queda el C.R.I.? Transversal 23 No. 94-25, Bogotá. A dos cuadras de la estación de la Calle 100 de Transmilenio. Cuenta con parqueadero vigilado para 14 vehículos.

MP en Bolívar: calidad y calor humano Esta regional de MedPlus cuenta con un amplio portafolio de servicios en el que prima su objetivo principal: brindar calidad, comodidad y agradable acogida a los usuarios. › Desde hace diez años, la oficina principal de MedPlus en Bolívar, con sede en Cartagena, se ha interesado por brindar servicios de calidad donde el calor humano y el compromiso toman protagonismo, como pilares fundamentales de su labor. Ubicada en el tradicional centro histórico de la ciudad y frente al Centro de Convenciones de Cartagena, es de fácil acceso para sus usuarios y cuenta con aproximadamente 40 IPS en convenio. “La oficina consta de 15 funcionarios que hacen parte de la familia MedPlus en Cartagena, quienes trabajan de manera comprometida y con sentido de pertenencia para garantizar una excelente atención a nuestros usuarios, quienes son precisamente la razón de ser de esta regional”, comenta Clara Inés Suárez Correa, directora regional Bolívar. Clínicas como Medihelp Services, Nuevo Hospital Bocagrande, Clínica Santa Cruz, Clínica Madre Bernarda, Clínica San Juan de Dios y Clínica San José de Torices están aliadas a MedPlus con un portafolio de servicios que cobija a usuarios de la entidad prepagada. Su portafolio de servicios incluye consulta médica domiciliaria, consulta externa especializada, urgencias, odontología, recaudo de la cuota de los usuarios en sus oficinas, autorizaciones de servicios, entre otros. En todas las IPS adscritas hay disponibles (de acuerdo con cada especialidad) equipos de alta calidad y especialistas capacitados para atender todo tipo de patologías y enfermedades. Para el caso de las autorizaciones, los usuarios pueden acceder en forma personal hacia las instalaciones o a través del correo autorizacionescartagena@medplus.com.co. Si son trámites de recaudo de cuotas, servicio de posventa y afiliaciones, es necesario acudir directamente a las dependencias de MedPlus en la ciudad amurallada. “Desde la gerencia se imparte cultura de servicio, de tal forma que los usuarios sientan que pueden depositar su confianza en materia de salud dentro de nuestra compañía. Nuestro objetivo es siempre responder a sus necesidades”, concluye la doctora Suárez. Dirección: Centro Av. del Arsenal No. 8 B 45- 47 Cartagena, Colombia Horario de afiliaciones: lunes a viernes de 7:30am a 12:00pm y de 1:00 a 5:00pm J u n i o / J u l i o 2 0 1 4 • MedPlus

El plan

Nueva

Orleans: jazz, color y magia en Estados Unidos

›Es una ciudad vibrante, marcada por la música y por su mezcla de razas y culturas. Guía por el lugar menos 'gringo' de América. > Por Sebastián Vélez

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

uando uno busca Nueva Orleans en Google lo primero que aparece es su colorido y pagano carnaval del Mardi Grass –martes de grasa– y, lo segundo, tristes imágenes que recuerdan el lamentablemente famoso huracán Katrina. Lo primero es una muestra de la vida que palpita en esta ciudad del estado de Louisiana (Estados Unidos), cuna del jazz y reconocida por esta fiesta, que se celebra un día antes del acontecimiento cristiano del Miércoles de Ceniza, y en la que propios y visitantes bailan por las calles –y se emborrachan– ataviados con coloridos y brillantes disfraces. La meta es colgarse en el cuello la mayor cantidad posible de collares. Los collares son, al igual que la flor de lis, uno de sus símbolos por excelencia. Lo segundo es el testimonio de uno de los episodios más dolorosos de la reciente historia de la ciudad que vio nacer al genio del periodismo literario Truman Capote y al genio del jazz Louis Amstrong: el devastador

paso del huracán Katrina, el 29 de agosto del 2005. La tormenta tropical más poderosa y terrible de la que se tenga historia en Estados Unidos partió en dos la historia de la ciudad. Más de la mitad de sus habitantes (unas 200.000 personas) se fueron por temor a que se repita la historia. Nueva Orleans está en límites del Golfo de México, en una zona de alto riesgo de huracanes. Pero también por esa ubicación goza de un clima cálido casi todo el año, con inviernos muy cortos. Unas dos mil personas murieron y otros varios de miles se quedaron en la calle. De hecho, aún hay barrios completos con hileras de casas que quedaron deshabitadas después de la tragedia. Aunque suene un poco cruel, hay city tours que llevan a conocer los estragos del huracán –y hay turistas que pagan por ello– que incluyen una visita rápida a los monumentales diques que se levantaron para evitar que el lago Pontchartrain se vuelva a desbordar en temporada de huracanes. Pero la ciudad se ha recuperado, gracias a inversiones multimillonarias y al empuje de su gente –son cerca de 250.000 habitantes–, y los turistas siguen disfrutando de un destino auténtico, lleno de vida, música y color. No es una ciudad estadounidense de cuento de hadas, perfecta, como Washington. Tampoco tiene el caos de Nueva York ni

la frivolidad de Miami. Es una ciudad diferente, en la que uno se siente un poco en París -gracias a su marcada influencia francesa- y hasta un poco en Cartagena de Indias, por sus casonas de fachadas de colores y balcones de los que cuelgan flores pomposas, además de los románticos carruajes tirados por caballos que pasean turistas. Carlos Vives dijo en una canción que "la ciudad de Nueva Orleans se parecía a Barranquilla". Hay que aclarar en qué se parecen: básicamente en la fiesta, que nunca para. Barranquilla tiene el Magdalena, y Nueva Orleans, el legendario río Misisipi, con sus embarcaciones a vapor –como las de las películas– que navegan de arriba hacia abajo –y viceversa– cargadas de turistas que divisan el paisaje mientras se toman un trago. Ese es un plan que no hay que perderse. Nueva Orleans es una ciudad que se deja caminar, y caminando, por cualquier camino, se llega al Barrio Francés (French Quarter), epicentro de la diversión y testimonio vivo de su historia. Y su historia se podría resumir así: es una ciudad colonizada por franceses que se combinaron con estadounidenses y a la que después llegarían esclavos africanos. Y eso es lo que se ve en todos sus rincones: Francia, Estados Unidos, África. El camino lo llevará a la famosísima Bourbon Street, ocho cuadras repletas de bares y res-

taurantes, la mayoría, animados por bandas de jazz y rock en vivo. Es pura fiesta. Es común que desde los balcones los turistas arrojen collares a los peatones y que los peatones supliquen que les tiren collares como el que suplica que le den comida. También es común que algunas chicas desnuden sus pechos para que les arrojen collares, que venden por montones en las tiendas de souvenirs. Hay que adentrarse en el barrio francés, donde se aleja del bullicio y se puede disfrutar de su arquitectura, del Café Du Monde -donde dicen preparar el mejor café del mundo-; del Mercado Francés, donde venden frutas y verduras frescas, pero donde en otras épocas comerciaban con esclavos. También hay un museo inspirado en el vudú. Sí, el vudú. Gracias a su herencia africana, en

Nueva Orleans muchos aún lo practican, incluso, como una religión. Entre los souvenirs se destacan muñequitos de todas las figuras, colores y tamaños, con alfileres clavados y gestos de dolor. En cualquier esquina se encontrará con una banda callejera de jazz, un trompetista, un cantante o un saxofonista. Vale la pena detenerse a verlos y escucharlos, pero hay que darles propina. El camino también lo llevará a Jackson Square, su plaza principal y uno de los lugares más bellos de la ciudad. Allí queda la catedral de St. Louis, y al frente, un malecón desde donde se puede contemplar el río Misisipi, otro plan imperdible e inspirador. Hay mucho por hacer. Los amantes del fútbol americano no deben dejar de visitar el Súper Dome, el principal recinto de los Santos de Nueva Orleans. Es una obra impresionante en la que caben más de 70.000 almas, que sirvió de refugio para los damnificados del Katrina. Los amantes de la naturaleza encontrarán un santuario en el Parque Nacional Natural Jean Lafitte, pero debe ir con guía. Fue allí donde se extravió durante cinco días Francisco Piedrahita, rector de la universidad Icesi, de Cali, en el 2011. Si es usted de los que piensa que Estados Unidos es un país cuadriculado y aburrido, vaya a Nueva Orleans. Cada rincón de esta ciudad le quitará el aliento. n

De Nueva Orleans se ha dicho que es la 'ciudad del pecado'. Pero tampoco es Sodoma y Gomorra, como muchos han dicho.

J u n i o / J u l i o 2 0 1 4 • MedPlus

Servicios

Guía de

SERVICIOS MedPlus es la mejor opción en medicina prepagada de Colombia, la más completa.

¿Qué se necesita para ser un usuario plus? > Estar afiliado y activo a una E.P.S. del régimen Contri-

butivo o del régimen de excepción (Fuerzas Armadas, Ecopetrol, Magisterio, Policía Nacional), del sistema general de salud de Colombia. > Tener documento de identidad, cédula de ciudadanía

y/o cédula de extranjería, registro civil y tarjeta de identidad (en el caso de los menores de edad). > Cumplir con el diligenciamiento de los formularios de

afiliación y protocolos de valoración médica de ingreso (en algunos casos).

BENEFICIOS PLUS Usuarios MEDPLUS

Tenemos dispuesta una línea de atención los 365 días del año, las 24 horas del día. Al contactarte podrás obtener asesoría personalizada en:

Medicamentos 50 de Consulta Genéricos valoración gratis DESCUENTO

*Válido hasta el 31 de diciembre de 2012. No acumulable con otras promociones. Aplican condiciones y restricciones.

ODONTOLOGIA

Bonos a menor costo en nuestros centros médicos propios. AplicAn condiciones y restricciones*

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

LÍNEA MEDPLUS CLÍNICA ESTÉTICA

> Autorización de servicios médicos (24 horas). > Asignación, cancelación y reprogramación de citas médicas y odontológicas en nuestros centros médicos. > Orientación Médica Telefónica. > Solicitud de médico domiciliario. > Información general de tu contrato. > Trámites, certificaciones y novedades. > Radicación de observaciones y sugerencias acerca de nuestro servicio.

742 0101

Línea MedPlus Bogotá

01 8000 184000

Línea MedPlus Nacional

Los números que debes conocer para estar más cerca de MedPlus.

ASISTENCIA INTERNACIONAL

Los usuarios MEDPLUS cuentan con una cobertura médica internacional con CORIS 1 Asistencia médica, hospitalización, cirugía, odontología y traslados médicos derivados de una urgencia o accidente. 2 Para cualquier evento debes llamar dentro de las primeras 72 horas POR COBRAR (57-1) 628 3616 / (57-1) 486 3893 en Bogotá. 3 e-mail de contacto por asistencias: operador@coris.com.co 4 Sujeto a limitaciones contractuales y prexistencias previas al viaje. 5 Pago de deducible con bajo costo ( USD $100 ) 6 En www.medplus.com.co puedes acceder a mayor información.

OFICINA VIRTUAL

Instructivo para solicitud de citas: > Desde Bogotá puedes llamar a la Línea MedPlus

742 0101 y desde Medellín al 604 1445. > Allí seleccionas la opción 2, que es la de citas. > El asesor del Contact Center te solicita el documento

de identidad del paciente, verifica la agenda solicitada e informa al usuario la disponibilidad; el usuario puede programar la cita de acuerdo a sus necesidades.

Ingresando a través de nuestra página web www.medplus.com.co puedes acceder a la Oficina Virtual a través de la cual puedes: 1 Obtener información general de tu contrato. 2 Solicitar y consultar citas de nuestros Centros Médicos. 3 Informarte acerca de la gestión de novedades. 4 Pagos electrónicos para cuotas de medicina

prepagada

> El asesor del Contact Center registra en la agenda

respectiva, y antes de terminar la llamada, te confirma los datos de la cita, te recuerda llevar carné, orden y presentarte 15 minutos antes de la hora de la cita. > Recuerda que para la red externa debes consultar el

ATENCIÓN VIRTUAL

directorio médico ó en www.medplus.com.co

En caso de no asistir a tu cita recuerda siempre llamar a cancelar o reprogramar.

En la página web www.medplus.com.co puede dar un click en Chat en línea y luego de registrar la información requerida, nuestro agente virtual te brindará información sobre trámites como: estados de cartera, asignación de citas y, direccionamiento o autorizaciones médicas, las 24 horas. J u n i o / J u l i o 2 0 1 4 • MedPlus

Servicios

Chequeo médico ejecutivo

ORIENTACIÓN MÉDICA TELEFÓNICA Puedes llamar a la Línea MedPlus Nacional: 01 8000 184000 o en Bogotá, al número: 742 0101.

Selecciona la opción 3 que corresponde a Orientación Médica Telefónica.

Una vez te contesten, debes describir la sintomatología que presentas y el médico que te está escuchando procederá con la orientación médica telefónica.

Según tu estado de salud, determinará si tú, además de la consulta telefónica, requieres asistencia médica domiciliaria o asistencia por la red de urgencias.

Finalmente, el médico coordinará con el prestador la asistencia médica que sea necesaria.

El programa de Chequeo Médico Ejecutivo; es un espacio para la prevención y seguimiento de la salud, que resulta de gran interés no sólo para conocer el estado actual de tu salud, sino también para prevenir posibles enfermedades. Dichas series de exámenes son realizados en nuestros Centros Médicos Especializados de Chicó y Medellín que cuentan con una infraestructura física óptima, tecnología de punta, un Recurso Humano de alta calidad profesional y un programa protocolizado, que permite la realización de las consultas médicas especializadas, pruebas diagnósticas de laboratorio y radiológicas necesarias para un chequeo completo y en muy poco tiempo. Este sistema está indicado, sobre todo, para hombres y mujeres que carecen de tiempo por sus obligaciones personales, profesionales y sociales. El Chequeo Médico Ejecutivo puede ser de vital importancia no sólo para la persona que se realiza el chequeo, sino también para su familia y para la empresa en la que trabaja. Por este motivo MedPlus Medicina Prepagada desea ser tu primera opción en el momento de elegir servicios de salud. Contacto Bogotá: Teléfono: 592 4501 ext. 501-607 Contacto Medellín: Teléfono: 311 5100 ext. 108

5 1

SERVICIO DE MEDPLUS AMBULANCIAS Y MÉDICO DOMICILIARIO 60

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

Puedes llamar a la línea 746 8282, únicamente en la ciudad de Bogotá.

2 Se solicitará un número de identificación del paciente, se realizará un breve enfoque de los síntomas y se determinará la necesidad del servicio: urgencia, emergencia, asistencia médica domiciliaria u orientación médica telefónica. 3 Nuestro personal programará el equipo médico e informará el tiempo aproximado de llegada al domicilio del usuario, de acuerdo a la necesidad del servicio.

Autorizaciones web

MEDIOS DE PAGO

Recibe vía-mail las autorizaciones que requieres para la prestación de nuestros servicios.

> Puedes llamar a la Línea MedPlus Nacional: 01 8000 184000 o en Bogotá al número:

742 0101.

3 Pasos para tramitar autorizaciones de

> Selecciona la opción 5 que corresponde a cobranzas y pagos telefónicos. > Una vez te conteste, el Consultor te solicitará el número de identificación del usuario, validará y confirmará los datos del contrato. > El Consultor verifica e informa el valor a cancelar, confirma la información del tarjetahabiente y realiza la transacción. > Antes de finalizar la llamada te informará el número de la aprobación, solicitará datos de correo electrónico y enviará soporte del pago por este medio.

servicios médicos a través de correo electrónico:

Escanear

Registrar

Adjuntar

Medplus Medicina Prepagada te devolverá un correo confirmando la recepción de los documentos y te dará respuesta a través de un mensaje al correo electrónico dentro de los tiempos estipulados para el estudio de cada caso, contados en días hábiles, a partir de la fecha y hora de confirmación de la recepción de los documentos.

Más facilidades, más servicios...más Plus

Sucursal telefónica

> Regístrate en la página web http://www.medplus.com.co/ > Para acceder al sistema de pagos en línea debes digitar tu usuario y contraseña. > Elije el tipo de contrato que deseas pagar. > En la opción pagos en línea da click en Pagar. > Digíta el importe a pagar. > Selecciona la opción tipo de pago con débito o crédito. > Sigue los pasos y recibirás notificación de tu transacción en el correo electrónico registrado. > Facturanet de Bancolombia: www.facturanet.com > Entidades Financieras: Bancolombia/Citibank/Davivienda > Puntos de Pago Centros Médicos MedPlus > Sucursal Telefónica Bancolombia (convenio 5901): 343 0000 en Bogotá o 01 8000 91245 en el resto del país.

Sucursal virtual

Otros medios de pago

CENTROS MÉDICOS > BOGOTÁ CENTRO MÉDICO ESPECIALIZADO PALERMO Calle 45 C # 22 - 59 Barrio Palermo PBX: 323 3750 Horarios: Lunes a Viernes de 7:00 a.m. a 7:00 p.m. Jornada Continua y Sábados de 7:00 a.m. a 1:00 p.m.

CLÍNICA ODONTOLÓGICA Y SERVICIOS DIAGNÓSTICOS Av. 19 # 125 - 30 PBX: 5 23 4461 Horarios: Lunes a Viernes de 7:00 a.m. a 7:00 p.m. Jornada Continua y Sábados de 7:00 a.m. a 1:00 p.m.

CENTRO MÉDICO ESPECIALIZADO CHICÓ Carrera 14 # 94 - 49 PBX: 5 92 4501 Horarios: Lunes a Viernes de 7:00 a.m. a 7:00 p.m. Jornada Continua y Sábados de 7:00 a.m. a 1:00 p.m.

> MEDELLÍN CENTRO MÉDICO ESPECIALIZADO MEDELLÍN Calle 19 # 42 - 152, El Poblado PBX: (4) 3 11 5100 Horarios: Lunes a Viernes de 7:00 a.m. a 7:00 p.m. Jornada Continua y Sábados de 7:00 a.m. a 1:00 p.m. J u n i o / J u l i o 2 0 1 4 • MedPlus

Recomendados GASTRONOMÍA Restaurante Asiari > Los sabores de Corea del Sur, Japón y Tailandia están disponibles en Bogotá, al calor de un ambiente amigable que seduce el paladar de sus comensales. Asiari es un lugar acogedor, creado por una familia del sur de Corea. Su diseño está inspirado en las cuatro estaciones del año con tonos verdes y elementos como el bambú. Ofrece una carta con más de 150 platos clasificados según cada país. Uno de sus menús principales es el Kimchi Buk Kum Bap, un arroz con carne de cerdo salteado preparado con kimchi, mezcla de ajo, cebolla, salsa de pescado y ají rojo. El sitio tiene capacidad para 250 personas. tipo de comida: asiátiCa dirección: Carrera 18B no. 108-05 teLéFonoS: 6129596 Sitio web: www.asiari.net

EVENTOS

LITERATURA

Expovinos 2014 > Llega a su novena edición la feria más importante de vinos en Colombia, con nuevos sabores para dar gusto a más de 30 mil visitantes, con lo mejor de los más grandes viñedos alrededor del mundo. Habrá un espacio exclusivo para que los asistentes aprendan a conocer destilados vínicos como Cognac, Pisco y Brandy. Será posible presenciar catas a ciegas, conversar con expertos, asistir a conferencias y premiaciones de los mejores vinos.

“De noche andamos en círculos”, de Daniel Alarcón > Fue elegida como Amazon Best Book en noviembre de 2013 y novela finalista en el PEN/Faulkner Award, uno de los premios de literatura más importantes de Estados Unidos. Es la historia de un relator oculto que habla sobre Nelson, cuya vida no parece ir muy bien, pero que empieza a adquirir sentido cuando hace parte de la compañía teatral Diciembre.

Fecha: del 18 al 21 de junio Lugar: Corferias en Bogotá Sitio web: www.expovinos.exito.Com Lugar: Carrera 37 no. 24 – 67 (Corferias) teLéFono: 381 0000

CINE Transcendence: identidad virtual > Dirigida por Wally Pfister, Transcendence muestra la historia de un científico que ha investigado durante toda su vida aspectos relacionados con la inteligencia artificial. Logra crear un sistema que combina la información con las emociones humanas y termina por convertirse en blanco principal de extremistas antitecnología. Luego de descargar su mente en una máquina, adquiere un gran poder con el que nadie se había enfrentado. Protagonizada por Johnny Depp, Rebecca Hall, Morgan Freeman y Kate Mara. eStreno en coLombia: género: aCCión idioma: inglés

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

junio

27- 2014

género: literatura internaCional editorial: planeta

Un café con

Ahora en el mundo de la gastronomía, el cantante Andrés Cepeda no dudó un segundo en tomarse un café con MedPlus y hablarnos sobre comida y música.

> Por Sebastián Vélez Fotografía Cortesía Caracol Televisión

“Quiero sobrevivir a través de mi música” 64

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

na banda de amigos adolescentes de barrio, en Bogotá. Ese fue el primer escenario musical de Andrés Cepeda como vocalista de Poligamia, una agrupación que se hizo famosa en Colombia a comienzos de los 90. Años más tarde, Cepeda se abrió camino como solista y empezó a convertirse en uno de los cantantes más talentosos y reconocidos del país. Ganador del premio Grammy Latino al Mejor Álbum Vocal Pop Tradicional y dueño de una voz fresca y poderosa, compone canciones de letras inspiradoras –en las que casi siempre habla sobre el amor- y las interpreta en un estilo en el que combina bolero, balada, blues, jazz, rock y pop. Su disco actual, Lo mejor que hay en mi vida, es el séptimo de su carrera lanzado en 2012. Este trabajo le valió el premio Grammy Latino y 4 nominaciones más. Tres premios Nuestra Tierra, dos discos de platino por ventas y uno más por ventas online. Y se espera que este año presente su nuevo trabajo musical.

Cepeda, próximo a cumplir los 41 años, es considerado por los expertos como el artista colombiano con más proyección internacional en el momento. Y eso lo reafirma su gira que comenzó este 2014 con conciertos en México, Argentina y República Dominicana. En la actualidad, este bogotano comparte el éxito de su carrera con el restaurante en la sabana de Bogotá al que bautizó Islamorada, y en el que combina sus dos pasiones: la música y la buena mesa. Esto fue lo que nos contó el artista bogotano. ¿Qué podemos encontrarnos en Islamorada?

Primero, un paisaje natural precioso sobre el Valle de Sopó, a menos de una hora de Bogotá; buena comida, un ambiente familiar y de amigos, y música en vivo. ¿Cuál es el ingrediente secreto de tus canciones?

No existe una fórmula ni un ingrediente. Trato de escribir canciones que sean verdaderas, que

tengan un sentido real para que puedan transmitir la emoción a las personas que la escuchan. ¿Cuál crees que es la relación entre música y gastronomía?

Son dos cosas que dan placer, ambas son arte y dedicación. Juntas van muy bien. ¿Cuál es tu plato colombiano favorito?

El ajiaco santafereño.

¿Cuál es el lugar del mundo donde mejor has comido?

En Módena (Italia) comí delicioso. Recomiendo la Ostería Francescana. ¿Qué festival del mundo recomiendas?

El Festival de Música de Bogotá, que es cada dos años. ¿Cuál es tu máximo sueño como artista?

Que mi música sobreviva y sea recordada. ¿Dónde te gustaría cantar?

En el Royal Albert Hall, en Londres. n

J u n i o / J u l i o 2 0 1 4 • MedPlus

Cita con el experto

“Los pacientes del mundo buscan cirujanos colombianos ” Pedro Felipe Roa, cirujano plástico, habló con MedPlus sobre los avances que durante los últimos años ha tenido su área, en beneficio de los pacientes. > Fotografía Felipe Polo

u papá, cirujano plástico, no le pidió que eligiera la medicina como opción profesional, pero sí influyó en su decisión. Fue la profesión más cercana que tuvo en su familia y por eso se enamoró de ella. Medplus entrevistó al doctor Roa, uno de los cirujanos más reconocidos en el país en su especialidad. ¿En qué consiste el software en 3D para los pacientes?

› Es para la proyección de implantes mamarios. Tomamos varias medidas del seno del paciente, usamos unos moldes y se calcula el implante a utilizar. Antes de que tuviéramos el software, los pacientes no quedaban tan satisfechos, pues usualmente decían que hubieran querido un mayor tamaño. De esta manera, los pacientes ya saben cómo van a quedar. Por otro lado, es menor el tiempo de cirugía, pues hago el bolsillo (con la piel) y no tengo que probar y cambiar los implantes, sino solo poner el que ya el paciente definió.

¿Qué diferencial tienen los cirujanos colombianos frente a otros países, que influye en los pacientes para venir a operarse?

› Los excelentes resultados. Comparar no es bueno,

pero si se hace con nuestros resultados frente al trabajo de otros médicos, como los de Estados Unidos, creo que en Colombia los resultados son muy buenos. Aunque seguimos con problemas de aquellos que no son cirujanos y se atreven a operar.

¿Aún hay pacientes que se someten a manos inexpertas?

› Sí. A pesar de todo lo que se ha dicho sobre los biopolímeros, aún siguen presentándose pacientes que se dejan poner esa sustancia. Es una tragedia. Los pacientes complican su calidad de vida y va a ser un sufrimiento de nunca acabar. Se les puede mejorar con ultrasonido para extraerlos, pero nunca va a ser posible hacerlo ciento por ciento. Es un desastre para el paciente y la familia. n

¿Cómo ha avanzado la cirugía estética en los últimos años?

PERFIL

¿Estas ventajas han contribuido a que hoy día haya más pacientes que acuden a una cirugía estética?

> Médico de la Universidad El Bosque y Cirujano Plástico de la Universidad Juan N. Corpas con 17 años de experiencia en cirugía plástica. Ha centrado su trabajo en la cirugía estética y, en ocasiones, atiende casos de cirugía reconstructiva.

› Muchísimo. En general, las cirugías dejan menos cicatrices, son tiempos quirúrgicos menores, tiempos de recuperación más rápidos y tienen menos complicaciones.

› Claro. Si lo comparamos hace 15 años, actualmente hay muchos pacientes que vienen de afuera buscando cirujanos plásticos colombianos, y se ve también en otras especialidades. Los costos, comparados con el exterior, son menores. 66

MedPlus • J u n i o / J u l i o 2 0 1 4

SunStop

LA PROTECCIÓN SOLAR DE USO DIARIO

PARA TODO TIPO DE PIEL

SunStop LOCIÓN SPF 30

Para uso corporal.

Helioless LOCIÒN SPF 50

Para pieles normales, y/o con tendencia acné.

SunStop

CREMA SPF 100

Máxima fotoprotección.

SunStop TOTAL SPF 60

Mayor resistencia al agua, ideal para actividades al aire libre.

GEL SPF 45

Para pieles sensibles e intolerantes, y/o con tendencia acné.

SPF 26

NUEVO

SunStop

PLUS SPF 50

SunStop

POLVOS COMPACTOS Base de maquillaje con fotoprotección.

Para pieles con tendencia acné o grasosas.

NUEVO

SunStop CONCEALER

Con bloqueador solar.

Corrector con alto cubrimiento de las imperfecciones de la piel. Proporciona un acabado natural que dura todo el día.