Revista MedPlus edición 101

EDICIÓN No. 101 • AÑO 22 • JUNIO / JULIO DE 2016 • TARIFA POSTAL REDUCIDA No. 1309 • ISSN 2322-7125

Tendencias:

CABAS Y SIMÓN: COMPAÑEROS DE AVENTURAS Y PROTAGONISTAS DE UN INFINITO AMOR ENTRE PADRE E HIJO

Estética: Hoy, los hombres cuidan más su apariencia

Adoptar animales, un acto de amor

RUGBY SUBACUÁTICO: UN DEPORTE ORIGINAL Y DIVERTIDO

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APLICACIONES PARA ORGANIZAR SUS FINANZAS PERSONALES

Hydraskin

LA HIDRATACIÓN Y HUMECTACIÓN PARA EL ROSTRO Y EL CUERPO QUE RESTAURA LA BARRERA HIDROLIPÍDICA

VIVE UNA EXPERIENCIA

en el cuidado de tu piel

¿Como te gustaría verte HOY?

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Contenido

Junio / Julio de 2016

32 Portada Cabas y Simón

Fotografía: Fabián Sferco

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48 36 ESTÉTICA

EL PLAN

Análisis

10 Las aplicaciones móviles son, en la actualidad, las herramientas

DEPORTES

predilectas para entregar información y ofrecer diversos servicios, pero su modelo de negocio asusta a muchos comerciantes. Conozca los pro y los contra de esta nueva manera de hacer dinero.

Actualidad

14 La tecnología ha facilitado la vida de los seres humanos pero, paralelamente, ha influido en el incremento de la presencia de enfermedades mentales y emocionales. Le contamos cuáles son y cómo controlarlas.

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GASTRONOMÍA

Salud

24 ¿Se ha preguntado si aprovecha o distribuye adecuadamente las horas del día? Los expertos nos cuentan cuál es el tiempo ideal para trabajar, comer, dormir y hasta para divertirse.

Tercera edad

44 El maltrato y abuso en la vejez es un tema en el que debe sen-

sibilizarse la población en general. Incluso, la familia debe conocer la importancia de brindarle tiempo de calidad y afecto a las personas mayores.

El Plan I OTRAS SECCIONES I 6 EDITORIAL / 18 BUEN DESCANSO / 22 SALUD 26 EDUCANDO PARA LA FELICIDAD 28 TENDENCIAS / 32 UN CAFÉ CON / 36 DEPORTES 40 MATERNIDAD / 46 FINANZAS PERSONALES / 48 ESTÉTICA 50 COLOMBIANOS EN EL EXTERIOR / 52 GASTRONOMÍA 56 RECOMENDADOS / 58 LA VOZ DE LAS REGIONES 62 CLIENTES MP / 64 GUÍA DE SERVICIOS 66 CITA CON EL EXPERTO

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54 El departamento de Santander está integrado por poblaciones de ensueño. Municipios que recogen cultura, belleza y un patrimonio nacional invaluable. Lo invitamos a recorrer esta linda región colombiana.

Novedades de servicio

60 Conozca los nuevos servicios que MedPlus tiene para usted y su familia.

Editorial

> Una historia

N

de 25 años

os acercamos a nuestro aniversario número 25 y, a lo largo de estos años, hemos recorrido un camino enmarcado por el compromiso y la calidad en ofrecer un servicio diferencial de asistencia y aseguramiento en salud para los colombianos.

Hoy somos más de 900 empleados directos, más de 2.900 médicos adscritos y más de 4.000 prestadores, a nivel nacional, quienes nos esmeramos día a día por prestar el mejor servicio y cuidar la salud de nuestros usuarios durante todas las etapas de la vida.

En MedPlus queremos ir más allá y ser su ‘asesor’ para lograr una vida más sana; por esto, hemos venido trabajando en varias iniciativas que buscan fortalecer nuestros programas de promoción y prevención, y desarrollar mecanismos que nos permitirán detectar, de forma anticipada, cualquier posible riesgo de nuestros usuarios.

Así mismo, buscando garantizar un mejor servicio, queremos seguir llevando cada vez más una atención directa, por medio de nuevos centros médicos, y mayor atención médica domiciliaria que nos permita controlar directa-

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mente la calidad de estos procesos. Acompañado de estas iniciativas, que permiten un acceso efectivo para consultas médicas, exámenes y laboratorios, también queremos lograr efectividad en el momento de requerir una urgencia, una cirugía y/o una hospitalización; por esta razón, estamos trabajando en la apertura de nuestra clínica con altos estándares de calidad, atención, tecnología y hotelería.

Estas iniciativas, al igual que muchas más que se encuentra en desarrollo, buscan que MedPlus cada día tenga una mayor diferenciación y sea un aliado en la salud de muchos más colombianos.

En este sentido, hoy los invitamos a estar atentos al desarrollo de estas nuevas iniciativas y de las actividades que estaremos realizando para conmemorar nuestros 25 años, llevando el mejor servicio de salud para todos.

> Por Jaime Eduardo Barrero Fandiño Presidente Corporativo de MedPlus Group.

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Su salud merece una decisión inteligente.

Su salud merece estar en las manos de la Clínica Shaio.

Cardiología clínica Cardiología no invasiva Cardiología intervencionista y hemodinamia Cirugía cardiovascular Electrofisiología y estimulación cardíaca Imágenes diagnósticas Medicina nuclear Neurocirugía Radioneurocirugía Gamma Knife® Perfexion™ Trasplantes Cirugía ambulatoria Hospitalización Laboratorio clínico Programa de salud preventiva

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nte e m a m i x Pró

Revista MedPlus Junio – Julio 2016 – Edición Nº 101

La Revista

ás Estará m cerca de ti

COMITÉ EDITORIAL

Jaime Eduardo Barrero, María Obanda Mejía Álvarez, Ricardo Barrero Medina, J. Hernando Botero, Helena Patricia Aguirre MD, Camilo Diusabá Perdomo, Hanlly Gaviria Toro, Karen Johana Sánchez DIRECTOR NACIONAL DE MERCADEO

Camilo Diusabá Perdomo

DIRECTORA EDITORIAL

Karen Johana Sánchez revista@medplus.com.co / contenidoeditorial.mp@gmail.com REDACCIÓN FREELANCE

Sebastián Vélez, Diana Bello Aristizábal, Eliana Paola Páez Solórzano ASESORES MÉDICOS

Miguel Dávila Silva, Franklin Escobar, Sneider Bustos Rodríguez, Frauky Jiménez, Rocío Hernández, Pablo Aschner, Alexander Sánchez, Ana Lucía Ruiz, Martha Tobar, Blas Emilio Barreto.

DISEÑO FREELANCE

Gabriel Mayuza Rojas director@mayuzadesign.com DISEÑO IN HOUSE

Juan Manuel Aponte FOTOGRAFÍA

Archivo MedPlus MP, Ingimage.com, Fabián Sferco sfercophotography@gmail.com Juan Manuel Aramburo Boek aramburoagencia@gmail.com DIRECCIÓN COMERCIAL MEDPLUS

WORLD PUBLICITY SAS Hanlly Gaviria Toro hanllyg@medplus.com.co PBX: 593 8111 Ext.: 248 - Cel. 318 452 4418 IMPRESIÓN

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Análisis

APLICACIONES

MÓVILES, como modelo de negocio, asustan al comercio tradicional

Plataformas tecnológicas, tipo Uber y Airbnb, son benéficas para los usuarios, pero un ‘coco’ para el servicio de transporte, hotelería y renta formal de inmuebles. Competencia desleal, su mayor crítica.

L

as aplicaciones móviles se han convertido en la herramienta predilecta para entregar información, vender entretenimiento y ofrecer servicios, llámese transporte público, compra-venta de inmuebles o alquiler de apartamentos en cualquier parte del mundo.

Las apps –dice el informe App Annie 2015 Retrospective Research & Analysis– continuarán transformando el modo de trabajar, vivir y jugar; y para las compañías significarán una nueva manera de atraer y monetizar a sus clientes.

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App Annie es una reconocida firma estadounidense que produce herramientas y reportes de inteligencia de mercados para la industria de productos digitales. Hoy, es usada por más de 1 millón de aplicaciones móviles interesadas en hacer seguimiento a su desempeño y a su monetización.

Según Guy Kawasaki, experto en emprendimiento, las aplicaciones móviles deben ofrecer características del servicio que el usuario no percibe inmediatamente, sino en la medida en que más lo usa; también, solucionar efectivamente un problema del usuario o cliente, ofrecer servicios de preventa, venta y posventa, además de servicios complementarios que den mayor valor, y abarcar nuevas habilidades a medida que se usan.

Sin duda, estas plataformas tecnológicas representan para la economía de un país la oportunidad de potenciar o crear negocios, facilitando la vida de los usuarios finales. “Las llamamos aceleradoras porque hacen más fácil un proceso de compra del cliente. Los mejores ejemplos son las del sector financiero, que ponen en la mano del usuario la posibilidad de hacer las transac-

Las ‘apps’ serán cada día más útiles en temas relacionados con el cuidado de la salud, los hábitos de vida sana y el cuidado del medio ambiente. ciones, sin necesidad de acercarse a un cajero electrónico o a una sucursal del banco”, explica la abogada, especialista en derecho de los negocios internacionales, Juanita Rodríguez, gerente de contenidos digitales y Apps.co del Ministerio de Tecnologías de la Información y las Comunicaciones (MinTIC).

En el caso particular de las aplicaciones que crean negocios y nuevos ingresos –agrega– las ‘app’ se convierten en el medio para modificar el modelo de negocio de una industria y la plataforma que se activa desde esta, en un nuevo actor en el negocio.

“Un buen ejemplo es Tappsi, que funciona como plataforma para los usuarios que solicitan un carro desde la calle o desde un lugar sin acceso a líneas telefónicas

fijas. Empodera al cliente para hacer un proceso automático y remoto de forma autónoma”, explica.

Su mayor impacto económico se ha dado en las industrias del entretenimiento y en la entrega de información, como lo son el video y la música por streaming; también, en el de las de relaciones románticas, a través de gestión de citas y en el comercio móvil, dice la experta.

“Si habláramos de sectores de la economía donde más se usan ‘apps’ tendríamos que mencionar los de educación, comercio, servicios de valor agregado y los nuevos de modelos de economía compartida en hospitalidad como hotelería y alimentos, así como los de cuidado de personas, animales y objetos”, dice Juanita Rodríguez.

Sin poner en duda todas estas ventajas y beneficios, algunos expertos advierten, con preocupación, la falta de regulación de esta nueva manera de hacer dinero. Aunque, según Rodríguez, la mayoría de estas aplicaciones se rige por la reglamentación de los negocios similares del mundo análogo (real) –y solo en casos donde no se puede hacer una analogía, se hace necesario crear una nueva reglamentación–, la realidad es distinta en algunos casos.

“Nos preocupa el tema fiscal y de competencia leal… Si es una actividad comercial, quienes la operan deben declarar los ingresos que esta genera y cumplir regulaciones que atañen al sector empresarial; también hay que ver si la realiza un particular, caso en

el cual tendría que constituir una empresa para realizar dicha actividad”, sostiene el economista David Bardey, profesor de la Universidad de los Andes.

No se trata de prohibir su uso, pues en principio no es ilegal ofrecer servicios por medio de estas plataformas. “No existen regulaciones específicas para los negocios por internet o móviles.

Por ejemplo, hoy no están regulados los motores de búsqueda ni las redes sociales, pero existen y son exitosos”, explica el profesor Nelson Remolina, director de la especialización en derecho comercial de la Universidad de los Andes. Más que prohibirlas, agrega, hay que mirar que cumplan con la normatividad vigente que les sea aplicable.

Algunos ejemplos: Este año, el gobierno de Uruguay anunció que regulará los negocios que giran en torno a aplicaciones tecnológicas como Uber, Airbnb, Spotify y Netflix. La intención de dicha propuesta, según el diario El País, de Uruguay, “es que todas esas aplicaciones cumplan con las normas exigidas para cualquier empresa que se instale en el país, incluido el pago de impuestos y las regulaciones específicas que rigen para el caso del transporte público”.

En caso de Uber, se dice que sus conductores deberían regirse por las normas que hoy se aplican al transporte público de pasajeros. “Uber trae innovación tecnológica, pero una parte de dicha innovación son sus abogados, que en cada país buscan zonas grises en sus regulaciones

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Análisis

Aunque existen aplicaciones móviles que traen múltiples beneficios al usuario final, hay contradictores que critican su manera de comercializarse.

para ofrecer el servicio. Este compite directamente con el que prestan los taxis, que sí están sometidos a regulación, y lo hace de manera desigual. En Uber, los carros blancos no pagan cupos o estos son más económicos que los de los taxis tradicionales, y cobran tarifas de servicio más altas, a pesar de tener menores costos de operación. Hay que obligarlos a competir en igualdad de condiciones”, explica Bardey.

Autorizar el uso de esta plataforma en el país implicaría, por ejemplo, organizar subastas para volver a vender cupos en condiciones equitativas, ya sea a taxis o a Uber. También, que los conductores de este último dejen de ser trabajadores independientes –esto hace que no tengan libertad para fijar sus tarifas– y se con-

viertan en asalariados, de manera que puedan competir de forma leal con los conductores de taxi y cobrar el precio que deseen.

Los taxistas tienen tarifas reguladas de servicio; Uber se da el lujo de cobrar valores altos. Este tema se definirá en los tribunales del Estado de Nueva York en el mes de noviembre, decisión que podría ser aplicable en los países donde Uber presta su servicio.

En el caso de plataformas tecnológicas como Easy Taxi y Tappsi (hoy fusionadas), sus conductores deben estar afiliados a una empresa de taxi. Y para el mismo gremio han representado amenazas: según sus líderes, no solo están reemplazando las radiofrecuencias sino que son una herramienta de competencia desleal.

Tratamiento de datos, otra preocupación > El año pasado, la Superintendencia de Industria y Comercio (SIC) y otras 22 autoridades de protección de datos solicitaron a las tiendas de aplicaciones móviles de Apple, Google, Samsung, Microsoft, Nokia Blackberry y Amazon exigir a sus desarrolladores que incluyan enlaces a las políticas de privacidad antes de que sean descargadas. > En ese momento, de 1.211 aplicaciones móviles analizadas, se encontró que el 85 por ciento acceden a grandes cantidades de información personal sin explicar adecuadamente el uso que le darán. > El propósito es que los usuarios decidan si están de acuerdo con la recolección, uso y divulgación de sus datos personales, antes de que la aplicación se aloje en sus dispositivos.

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Con Airbnb, agrega el profesor Bardey, también podría existir competencia desleal si los apartamentos que se alquilan a través de esta plataforma no cumplen con la regulación estricta que aplica para los hoteles. A esto se puede sumar un problema fiscal, dado que quienes arriendan sus viviendas no siempre declaran estos ingresos al Estado.

“Hay ciudades que han sufrido por culpa de Airbnb, pues este modelo de negocio ha generado escasez de apartamentos tradicionales para arrendar; para sus dueños, se ha vuelto más rentable alquilarlos de manera temporal a los turistas y no a las familias que residen en la ciudad.

Por ello, recientemente en Berlín se decidió prohibir Airbnb, pues para sus residentes se ha vuelto imposible conseguir un apartamento dónde vivir, dada la enorme demanda de turistas usando la plataforma”, indica Bardey.

De otro lado, y de acuerdo con la legislación vigente en Colombia, el Ministerio de Tecnologías de la Información y las Comunicaciones no puede ordenar la suspensión o bloqueo de aplicaciones, ni declarar su ilegalidad o restringir su uso. Son las autoridades competentes, según la entidad, quienes pueden emitir una orden legal, judicial y administrativa para ordenar un bloqueo.

Actualidad

UNA SANA ‘INCOMODIDAD’: SIN TECNOLOGÍAS Por Eliana Paola Páez Solórzano

Una de las herramientas más poderosas del mundo es la tecnología. Pero más poderoso aún es el uso que le damos a esta, y cómo influye en nuestro comportamiento y emociones.

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Cuántas veces vemos el celular durante el día? De acuerdo con un estudio de Alcatel Lucent, multinacional de tecnología francesa, en promedio, una persona mira el celular más de 150 veces al día. Y ¿ha pasado un día en que no encendamos un televisor, un computador, naveguemos por internet o escuchemos música, a través del celular o algún aparato reproductor? La tecnología es un factor fundamental en nuestro día a día pero, a veces, es necesario ver hasta qué punto damos uso de esta, sin

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olvidarnos de nosotros mismos.

De acuerdo con Sneider Bustos Rodríguez, psicólogo clínico, docente del depar tamento de psicología de la Universidad Nacional de Colombia, “la tecnología (del tipo que sea) tiende a mediar la relación de la persona con el mundo. Esto afecta, de alguna manera, todo el proceso de conocimiento personal.

Los aparatos electrónicos tienen muchas funciones que están hechas para reemplazar tareas cognitivas de las personas, lo cual crea un ciclo de depen-

dencia: cuanto menos tiene, más necesita del aparato y cuanto más usa el aparato, menos tiene.

Y se trata de tener en términos de autoconocimiento personal”.

Es un ciclo en el que debe haber una conciencia sobre el lugar que le damos a los aparatos tecnológicos en nuestra vida; el exceso del uso puede llegar a afectar nuestra salud mental. Según un análisis de la consultora estadounidense TechHive, estos son 8 de los trastornos psicológicos que puede tener una persona, a causa del uso desmedido de la tecnología:

El uso desmedido de la tecnología, incluso, puede ocasionar que nos olvidemos de nosotros mismos.

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Síndrome de la llamada imaginaria: a veces sentimos que nuestro celular ha sonado o vibrado y en realidad no es así. El cerebro humano asocia al celular con cualquier impulso que recibe y suele pasar cuando las personas están estresadas.

2

Nomofobia: cuando una persona siente angustia de no tener su celular disponible, ya sea porque está descargado, no tiene señal o porque lo haya dejado en algún lugar. Suele sentir miedo, ansiedad e inseguridad.

3

Cibermareo: cuando se empezaron a vender los primeros dispositivos virtuales, en la década de los 90, hubo registro de algunos problemas de salud como la sensación de mareo que tiene una persona cuando viaja, en el momento de estar frente a una pantalla de forma inmóvil.

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Depresión de Facebook: hay personas que tienen síntomas de depresión, si tienen poca actividad en la red social, ya sea por tener pocos amigos o porque sus contactos no les escriben o comentan en sus publicaciones.

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Dependencia de internet: hay personas que tienen la necesidad de permanecer casi las 24 horas conectadas en la red. Cuando despiertan, lo primero que ven es su celular y si alguien les ha escrito en alguno de sus medios.

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Actualidad

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Dependencia de videojuegos en línea: hay quienes pasan días en vela tratando de completar los niveles del juego que más les gusta.

Existen programas de terapia que buscan eliminar dicha dependencia y que funcionan en 12 fases, como algunos tratamientos para adictos al alcohol o drogas.

7

Cibercondría: cuando alguien busca información sobre enfermedades que puede llegar a tener, padece de cibercondría. Es el equivalente a la hipocondría en internet; genera bastante ansiedad y se da precisamente por la cantidad de información que una persona puede tener al alcance, a través de la web.

8

Efecto Google: hay personas que prefieren buscar y encontrar de forma rápida y efectiva todo tipo de información a través de Google, en lugar de recordarla (Si alguna vez aprendieron sobre el tema).

Este tipo de trastornos se dan cuando no hay un control sobre el uso que se les da a los aparatos tecnológicos.

“Una cosa es la tecnología y otra cosa soy yo; y una cosa es el uso que le doy a la tecnología y otra es cómo me encuentro a mí mismo para poder darle un uso responsable”, comenta Bustos.

Al ser herramientas, estos aparatos llevan la atención de la persona hacia afuera. Esto crea muchos efectos de contraste, en comparación con una persona que tiene su energía o su atención hacia adentro: “Cuando una

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CONOCERSE A SÍ MISMO

persona lleva su atención hacia afuera, su funcionamiento personal empieza a girar en torno al funcionamiento de la herramienta. Si la persona da uso de la tecnología, lo importante es que pueda ver cuándo funciona, cuándo no, lo que me permite hacer y cómo se involucra con esta.Toda esa atención y aprendizaje que empiezan a darse en función de la herramienta, van en detrimento del conocimiento del funcionamiento personal, es decir, cuando decimos que la atención no va hacia adentro”, asegura el experto.

Es importante aprender a conocerse a sí mismo e iniciar un proceso para hacerlo. “A veces es sano incomodarse. Es como cuando alguien empieza a hacer ejercicio, duele todo el cuerpo pero es un hábito saludable y eventualmente, el dolor pasa. El sedentarismo es cómodo pero no es sano. Se trata de una sana incomodidad, prestándole atención a esos temas de conocimiento personal, de crecimiento personal y autenticidad”, comenta el especialista.

La necesidad de estar conectados se genera, muchas veces, por no tener una conexión personal. Cuando una persona tiene

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> Todo debe estar en el lugar que le corresponde. El celular, el televisor, internet, etc., como herramientas. Luego de eso, cada persona debe darse la libertad de hacer cosas que psicológicamente son sanas y eventualmente pueden ayudar mucho: darse permiso de ser auténtico, creativo, de explorar y explorarse a sí mismo. Se trata de prestarles atención al conocimiento y crecimiento personal, a la autenticidad. Y esto no se hace a través de algún aparato. > “Es una sana incomodidad. Incomodidad en el sentido de salir un poco de la zona de confort personal. Si entiende que la tecnología está hecha para crear mucho confort, es importante tratar de tomar un poco de distancia frente a esta, de vez en cuando. Usarla en la medida necesaria y dedicarse un rato a conocer más sobre lo que somos, sin algún tipo de elemento artificial”, concluye Bustos. > Viajar, conocer lugares diferentes, ir a caminatas ecológicas, al gimnasio, nadar, leer un libro. Caminar solos por un parque agradable o buscar espacios que se presten para tener contacto con una sola persona: nosotros mismos. Muchas de las funciones que desempeñan los aparatos tecnológicos pueden realizarse sin ellos y de hecho, a veces, es recomendable obviarlos. Esto no quiere decir que sea ‘malo’ el aparato por sí mismo ni sus funciones, lo importante es buscar espacios que no nos limiten a estos; es interesante la magia de descubrirnos a nosotros mismos, lejos de lo externo.

una crisis emocional, busca formas de alejarse de la tecnología y desconectarse para dedicarse a sí misma. No sucede en todos los casos pero, es un proceso común.

El mal uso de la tecnología depende de la forma en que se genere el vínculo con la herramienta. Ese vínculo puede convertirse en una necesidad emocional, más no funcional. Y ahí es cuando corremos el riesgo de enfermarnos.

No es necesario que haya un diagnóstico o un malestar para que, desde el punto de vista del funcionamiento psicológico o de la clínica, esta necesidad de conectarse sea un problema. Quien le está dando demasiada impor tancia a la mediación de los aparatos está iniciando un problema de autocontrol y pasa porque no se conoce ni conoce otras prácticas de socialización.

Buen descanso Los efectos que genera el mal sueño pueden ir desde una simple somnolencia hasta la presencia de un cuadro psicótico y la muerte.

E

n la actualidad, no dormir es un hábito más común de lo que se piensa. No dormimos porque debemos trabajar, por ver una película, por salir en la noche a comer o a bailar o, simplemente, porque rondan miles de preocupaciones en la cabeza que nos privan de descansar.

Pero ¿qué pasa en nuestro organismo cuando no dormimos?

Existen muchos estudios que comprueban cómo nos vamos deteriorando e, incluso, cómo el hecho de no dormir nos vuelve ‘borrachos’ o hasta ‘psicóticos’.

Por ejemplo, la Universidad de California y la Escuela Médica de Harvard realizaron un estudio, en 2007, y concluyeron que el mal sueño ocasiona la activación de ciertas regiones del cerebro, en un 60%, lo que causaría reacciones poco adecuadas y sin control.

Graves efectos Para comenzar, hay que aclarar que los efectos de no dormir se manifiestan dependiendo de si la privación del sueño es aguda; es decir, se deja de dormir o se tiene mal sueño durante algunos días. O crónica, que es cuando ya se tienen varias semanas o meses en que la persona no está durmiendo bien y sufre las consecuencias.

La aguda y la crónica, a su vez, se dividen en parcial o total.

SI NO DORMIMOS,

MORIMOS… 18

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El neurólogo y somnólogo Miguel Dávila Silva indica que la privación aguda total se refiere a que la persona dejar de dormir una, dos o tres noches completas. El efecto es una gran somnolencia, una pérdida de interés en las cosas que hay alrededor, una sensación de estar ausente. Puede estar irritable y excitable fácilmente. Puede tener baja concentración, muy bajo rendimiento.

Entonces, esta somnolencia puede llevar a errores en el oficio, accidentalidad. Muerte, por ende, por ejemplo, si maneja un bus o es piloto.

Cuando una persona sufre una privación aguda del sueño presenta un cuadro clínico parecido al de un guayabo. Duele la cabeza, está irritable, de mal genio, se le olvidan las cosas, tiende a quedarse dormido en cualquier lado. Además de esto, tiene alteraciones psicomotoras, se mueve de manera torpe, añade el médico somnólogo Franklin Escobar, director científico de la Fundación Sueño y Vigilia Colombiana.

La privación aguda parcial, por su parte, es cuando no se duermen las 8 horas, sino que se resta tiempo; entonces, el sueño dura solo 6 o 5 horas. Esta también tiene efectos, como la privación anterior. Sin embargo, es mucho más tolerada, si es en poco tiempo, y si eventualmente se compensa durmiendo a las horas que uno tiene más sueño.

“La propensión de dormir ocurre más a ciertas horas del día que a otras. Cuando usted se priva de sueño, sea aguda o parcialmente, pasa la noche en blan-

…

co, le da ataque de sueño a la 1 o 2 de la tarde, en general. En la medida que se vuelva crónica, los efectos se van volviendo más notorios. De la privación aguda parcial se pasa fácilmente a la crónica parcial”.

En la privación aguda parcial y total los síntomas son muy similares. Dependen de la percepción que tenga la persona de su propio sueño.

Ahora, la privación crónica parcial es la más común porque es cuando la gente se queja de mal dormir. Se ha desarrollado con la industrialización del mundo occidental, que ha hecho que las personas duerman cada vez menos y se priven voluntariamente del sueño.

Tiene diversos efectos, como bajo rendimiento laboral y escolar. Bajo de ánimo, desinterés por hacer actividades físicas, fatigabilidad, falta de concentración, atención y, por ende, memoria. Hay irritabilidad y disputas fáciles con vecinos, amigos, familiares y compañeros de trabajo. Por ende, baja calidad de vida, dice el doctor Dávila.

Incluso, se da una tendencia a aumentar de peso, aumento del apetito por sustancias que engordan. En la privación aguda parcial también ocurre lo mismo.

La posibilidad de engordar, entonces, aumenta los trastornos metabólicos, como la diabetes. Y se incrementa la propensión a padecer de hipertensión arterial.

También influye en el riesgo de presentar apnea de sueño y en presentar errores en la toma de decisiones y la proclividad a accidentes de trabajo.

La mortalidad es más precoz en las personas que no duermen normalmente, que en las que logran un buen descanso.

Clínica Especializada en trastornos del sueño contacto@fundasuvicol.org

www.fundasuvicol.org Consulta especializada en medicina del sueño Dr Franklin Escobar Córdoba - MD. Psiquiatra UNCB Colombia.

- MPF. (PhD) UNLP- Argentina.

- Trastornos del sueño CHU Rangueil UPS Toulouse III - Francia

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Buen descanso

Cuando dormimos, el organismo lleva a cabo los procesos de reparación de tejidos; de allí, la importancia del buen descanso.

“La gente que tiene esta privación con frecuencia se queja de dolores somáticos, en los músculos. A veces también en las articulaciones”, añade el neurólogo.

También se pueden bajar las defensas, hay más frecuencia de enfermedades, de virosis, de gripe, bronquiolitis, bronquitis; de enfermedades de tipo gastrointestinal, problemas de úlcera, gastritis, estreñimiento, síndrome de colon irritable, etc.Y de tipo cardiovascular: más arritmias cardiacas, infartos y accidentes cardiovasculares.

Finalmente, “las personas que duran privadas del sueño durante 10 o 20 años son personas que tienden a desarrollar más cáncer de colon o de seno. Me refiero a personas que trabajan por turnos, por ejemplo, militares, policías, conductores, pilotos, la gente que trabaja en el área de la salud”, explica el somnólogo Escobar.

La privación crónica total no es compatible con la vida, dice el doctor Dávila: “Nadie ha tenido privación crónica total por más de 200 horas”.

No obstante, el doctor Escobar agrega que se han desarrollado experimentos, privando a las personas del sueño. “A par tir de la quinta noche, la persona desarrolla un cuadro psicótico de características paranoides. Un cuadro similar como consumir cocaína. A par tir de los 7 a 12 días, hace arritmias cardiacas, problema en el sistema nervioso y habitualmente se muere. Esto está descrito en algunos experimentos que hicieron algunos alemanes en la II Guerra Mundial que privaban a las personas del sueño”.

Ahora, los expertos recomiendan dormir adecuadamente, alrededor de ocho horas diarias y, si existen días en que se pierden algunas horas de sueño, el doctor Escobar dice que esto se puede recuperar, pues el cuerpo tiene un mecanismo regulatorio para dormir al día siguiente. Entonces, la persona habitualmente puede recuperar la noche perdida en las 24 horas siguientes, durmiendo más horas de las que habitualmente duerme.

Si la falta de sueño es extrema o crónica, se recomienda acudir al especialista.

¿Por qué se generan estos efectos?

El médico somnólogo Franklin Escobar explica que, cuando la persona no duerme, no se llevan a cabo los procesos fisiológicos de reparación de tejidos y de consolidación de las funciones mentales superiores durante la noche, que es para lo que el sueño sirve.

Entonces, una persona que no duerme bien, agrega, tiene más problemas de memoria, de concentración; es un persona que se ve afectada en su fisiología normal.

Por otro lado, se tiende a engordar durante la noche porque se produce una hormona que se llama la leptina, la cual produce el aumento de apetito y que se incrementa en las personas que no duermen. Y si aumenta la obesidad, a largo plazo, aparecen los trastornos respiratorios del sueño, diabetes, etc.

En las personas que no duermen bien también está comprobado, dice el doctor Esco-

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bar, que las células que se encargan de las defensas, los linfocitos, en la noche, empiezan a tener una disfunción inmunológica que hace que se manifiesten más fácilmente las enfermedades de tipo infeccioso.

Ahora, los efectos mentales aparecen porque en el ser humano, durante el periodo de descanso, dice el doctor Franklin, “se produce un cambio en la fisiología, en el metabolismo y en la reparación en los tejidos que se han deteriorado durante la actividad diurna, y se produce una serie de cambios fisiológicos que hacen que la persona tenga una buena salud. Cuando estos cambios fisiológicos se alteran por la falta de sueño, se produce disminución de neurotransmisores, en especial la serotonina o adrenalina, que tienen que ver con la ansiedad y la depresión; se alteran y llevan a que la persona

se vuelva más ansiosa, irritable y se deprima a largo plazo”.

Ahora, el riesgo cardiovascular se da porque, cuando se duerme mal, los lípidos en la sangre aumentan de nivel, entonces eso ayuda a aumentar el riesgo.

En cuanto a la baja de defensas y aparición del cáncer, Escobar indica que hay células y genes que se encargan de controlar que las células cancerígenas no se manifiesten rápidamente. Al no dormir, estas células se alteran, hacen que las defensas se disminuyan y que las bacterias o virus que están en el medio ambiente se manifiesten y se produzca tumores y este tipo de males.

En “un estudio que se hizo en EE.UU., durante más de tres décadas, en las mujeres aumentaron los casos de cáncer de colon y cáncer de seno, y esto tendría cierta relación con la falta de sueño”, agrega el especialista.

Salud

PARECE DULCE, PERO ES UNA AMARGA ENFERMEDAD

Durante los últimos treinta años, la diabetes se ha cuadruplicado en el mundo, siendo los países en vía de desarrollo los más afectados por la enfermedad.

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U

n estilo de vida sedentario y la práctica de malos hábitos alimenticios son los culpables del aumento de pacientes con diabetes en el mundo.

Según la Organización Mundial de la Salud, en la actualidad hay más de 422 millones de personas que padecen la enfermedad, siendo los países en vía de desarrollo los más afectados. Estudios han indicado que la diabetes es menos frecuente en el campo que en la ciudad, debido a que los campesinos comen menos, más sano y tienen mucha más actividad física gracias a su labor.

“Se cree que el aumento de las personas diabéticas en el mundo se debe a una condición genética, es decir, a una predisposición que se presenta más en algunas familias que en otras y se manifiesta con la diabetes tipo 2, que se hace más frecuente entre los hispanos que entre los blancos y caucásicos. Hay unos factores ambientales, como la obesidad, que facilitan su manifestación.

La edad también es un factor determinante en la aparición de la diabetes. Entre mayor es la expectativa de vida, mayor es la posibilidad de que la persona tenga diabetes”, asegura el endocrinólogo Pablo Aschner, subdirector de la Asociación Colombiana de Diabetes.

La obesidad es el factor que más influye en que aumente esta enfermedad en el mundo; cada vez, la gente come más y hace menos ejercicio. Se estima que, en el mundo, muere una persona cada siete segundos; es decir, unos cinco millones de personas, cada año, debido a la diabetes.

Según el libro Blanco, del Observatorio de Diabetes de Colombia, cerca del 7 por ciento

de la población en el país padece de diabetes. Además, el 61 por ciento de los colombianos sufren de sobrepeso, uno de los mayores desencadenantes de este mal. ¿Qué es la diabetes?

Es una enfermedad caracterizada por el aumento de los niveles de azúcar o glucosa en la sangre. “Hay unos criterios bien definidos que nos dice que, si la persona tiene un valor de glicemia o azúcar en la sangre mayor a 126 miligramos por decilitro, en ayunas, el paciente tiene diabetes”, afirma Aschner.

La enfermedad aparece cuando el páncreas produce poco o nada de insulina, necesaria para movilizar el azúcar de la sangre (glucosa) hasta las células.

Clases de diabetes Tipo 1: el paciente tiene una predisposición genética. Se puede desarrollar a cualquier edad, pero se desarrolla con más frecuencia en niños y adolescentes (entre los 10 y los 16 años), y se debe a una falla del páncreas, a la hora de producir insulina. Sin la insulina suficiente, el azúcar se acumula en el torrente sanguíneo en lugar de entrar a las células y, por lo tanto, no se produce la energía necesaria.

Tipo 2: generalmente comienza en la edad adulta y es la más frecuente en el mundo. Se desarrolla lentamente y, en la mayoría de los casos, la persona tiene sobrepeso o es obesa al momento del diagnóstico. El problema radica en que la grasa del paciente dificulta al cuerpo el uso de la insulina de manera correcta.

El alto costo de la diabetes > Se calcula que el manejo de la enfermedad tiene un costo superior a los 827.000 millones de dólares en todo el mundo. Sin embargo, las consecuencias físicas superan las monetarias pues, en algunos casos, los pacientes que no son tratados de manera adecuada o que se niegan a seguir los tratamientos y las recomendaciones médicas.

Estos pueden tener efectos irreversibles.

Los efectos de la diabetes no controlada son: enfermedades cardiovasculares, neuropatía, daños irreversibles al riñón, disminución o pérdida de la visión. Algunos pacientes deben ser amputados en sus miembros inferiores.

Gestacional: es diagnosticada durante el embarazo a la mujer, pues las hormonas propias de la gestación bloquean el trabajo que hace la insulina. Puede desaparecer, luego del nacimiento del bebé; sin embargo, la mujer queda en riesgo y, tarde o temprano, puede desarrollar diabetes por lo que la paciente debe permanecer en chequeo constante, por si se vuelve a presentar.

Otros: hay enfermedades que pueden desencadenar la diabetes, como el sobrepeso. También hay tóxicos que pueden producir la enfermedad.

Prevención > Sin duda, la mejor forma de prevenir la diabetes es la práctica de algún deporte, mínimo 3 veces a la semana, durante 30 minutos como mínimo, y tener una dieta balanceada que incluya: tres comidas principales, (desayuno, almuerzo y cena) merienda y onces. Se debe limitar el consumo de harinas, y aumentar el de frutas y verduras.

Salud

C

uando se habla de administración del tiempo, las opiniones suelen estar divididas debido, a que el éxito en esta tarea depende, en gran medida, de las prioridades que tenga cada individuo y el espacio que desee destinar a cada una de ellas. Aun así, lo ideal es lograr un correcto balance en cada una de las facetas de la vida para gozar de buena salud.

Aunque lo anterior podría parecer obvio, actualmente es común ver que la carrera contra el tiempo, en la que todos nos vemos envueltos, impida, incluso,

satisfacer las necesidades más básicas del ser humano como dormir, comer, descansar o dedicarse al ocio. De ahí la importancia de optimizar las horas del día de la mejor manera posible.

Para David Santiago Bossio, facilitador de procesos de desarrollo personal, conferencista y consultor organizacional, el gran problema radica en que no nos enseñaron a ser integrales. “Nos vendieron la idea desde pequeños de que se debe tener un buen empleo, estabilidad y un estatus social porque así lo exige el entorno, para lo cual duplicamos las horas de trabajo, pero se nos olvidó que, además, debe-

mos ser buenos con nosotros mismos”, afirma.

De acuerdo con David, si tuviéramos en cuenta lo anterior, que se extiende a ser buenos con quienes nos rodean, organizaríamos las horas del día en función de nuestro desarrollo familiar, espiritual, profesional, social y sentimental para evitar pasar por encima de la salud o sacrificar tiempo con los hijos, la pareja, los padres o los amigos.

Aunque distribuir el tiempo actualmente es una tarea difícil, con un poco de creatividad y voluntad se puede avanzar en este propósito. En opinión del facilitador, la clave está en aprove-

char los momentos “muertos” como, por ejemplo, el tiempo en el transporte público o el carro esperando salir del tráfico. En este sentido, cada individuo tiene dos opciones: quejarse y sufrir o disfrutar ese espacio para llamar a los hijos, la pareja o los padres.

En este orden de ideas, la invitación de David es a no poner excusas para atender los asuntos personales y familiares, sino sacarle provecho a cada instante.

La ley de los 3 ochos Alexander Sánchez, médico formado en medicina tradicional china, acupuntura y moxibustión de la Universidad El Bosque, es-

Un común denominador de las sociedades actuales es la falta de tiempo para cumplir con cada uno de los roles que son importantes para una persona. Se trata de un problema cultural con responsabilidades compartidas.

EQUILIBRIO DE ACTIVIDADES = FELICIDAD

> Por Diana Bello Aristizábal

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pecialista en terapias alternativas de la Universidad Manuela Beltrán y formado en reconstrucción de vida por la Fundación Holística, recomienda aplicar un poco de la sabiduría oriental en la vida cotidiana.

El primer paso es poner en práctica, en la medida de las posibilidades, la ley de los tres ochos de la que habla la medicina tradicional china: ocho horas de trabajo, ocho horas de ocio y ocho horas de sueño. “Desafortunadamente, en occidente trabajamos 18 horas diarias, dormimos poco y llamamos ocio a pegarnos a una pantalla, cuando en oriente es leer un libro, hacer yoga o Tai Chi”, comenta.

En opinión del especialista, desde un punto de vista fisiológico, es imperativo llevar el organismo hacia esas variables. En cuanto al sueño, por ejemplo, la regla debe ser dormir ocho horas porque el cuerpo libera una sustancia llamada melatonina a cierta hora del día que se encarga, entre otras cosas, de reparar el cuerpo. Si este se encuentra en estado de alerta, no hay una liberación adecuada y puede darse paso a la enfermedad.

Por otra parte, es necesario hacer recesos de 5 a 10 minutos, durante la jornada, porque la concentración normalmente dura entre 30 y 45 minutos continuos. Un tip: separar lo importante de lo urgente, tratando de enfocarnos en aquellas tareas que contribuyen al cumplimiento de nuestras metas.

“Si le llegan 150 correos al día, no los responda todos aun sacrificando sus horas de descanso porque no podemos mejorar los costos y la productividad a consta del tiempo de la gente”, asegura. En este orden de ideas, es necesario evaluar por qué no nos alcanza el tiempo, si se trata de una sobrecarga laboral, hay que ser claros al respecto con los superiores y poner la salud en primer lugar.

Si el problema es que la vida exige ser multitarea (hacer muchas cosas al mismo tiempo), como ocurre actualmente, es necesario conocer los límites propios y priorizar. ”Por mucho que una persona quiera coger toda la arena de la playa con una sola mano, no va a poder y se le saldrá por los dedos. Entonces hay que enfocarse primero en tomar 10 gramos de arena e ir poco a poco”, enfatiza.

Recomendaciones cotidianas > Tómese como mínimo 20 minutos de almuerzo, sin distracciones y mastique cuidadosamente cada bocado para hacer una buena digestión. > Haga ejercicio, por lo menos, 3 veces a la semana en sesiones de 30 a 45 minutos. > No deje que la tecnología domine su vida en aras de tener espacios de calidad. > Si tiene que presentar un informe dentro de un mes, haga una parte del mismo cada día. No deje todo para el último minuto. > Revise su estado emocional. Si siente frustración o amargura, hay algo que no está haciendo bien. > Recuerde que no balancear la vida correctamente puede llevar, en casos extremos, a un deterioro grave de la salud.

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El poder de tu sonrisa

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ace unos días, me encontré en un libro una frase que me cautivó y me permitió reflexionar y ahondar más sobre el poder de una sonrisa, un súper poder que todos tenemos, que siempre está disponible y que a veces no le damos el sentido que hay detrás de esa expresión, que se convierte en nuestra carta de presentación en nuestras relaciones.

“La sonrisa es el sistema de iluminación del rostro, el sistema de refrigeración de la mente y el sistema de calefacción del corazón”: Anónimo.

Esta frase hizo que encontrara una serie de respuestas que quiero compartir con ustedes.

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FOTO: JUAN SEBASTIÁN ESPITIA

Educando para la felicidad

Cuando sonreímos, nuestra cara se ve radiante e iluminada; es el mejor reemplazo del maquillaje. Además, por las neuronas espejo que todos tenemos, aquellas que hacen que imitemos a los demás en sus expresiones, cuando nos acercamos con una sonrisa cambia completamente la intensión de la conversación, la contraparte sonreirá y las posibilidades de generar empatía aumentarán exponencialmente.

Una sonrisa refresca nuestra mente; con el beneficio de poder tomar decisiones más saludables, menos apasionadas y más coherentes con la búsqueda de nuestra felicidad, una sonrisa apacigua las emociones como la ira, la rabia o el miedo y nos permite tener una mirada más objetiva.

Una sonrisa aclara nuestra mente y nos centra en lo que realmente puede ser importante en momentos de dificultad; nos permite con serenidad enfrentar mejor la adversidad y tener decisiones más acertadas.

> Andrés Ramírez Ordóñez andres@educandoparalafelicidad.com @aro1975 @educa_felicidad www.educandoparalafelicidad.com

Sonreír calienta nuestro corazón y genera efectos sorprendentes que nos permiten abrazar la vida, disfrutarla; cuando sonreímos, logramos conectarnos desde la gratitud, la compasión y desde el amor, que son motores que nos transportan a lugares inimaginables y mágicos en las relaciones humanas.

Por eso, los invito a entregar y dar un par de sonrisas, encontrar el poder que hay detrás de una ellas. ¡Una simple expresión que suma, transmite y genera un efecto multiplicador positivo a nuestro alrededor! =).

Tendencias Adoptar un animal de compañía es un acto de amor que se hace cada vez más frecuente en la población mundial.

Por qué hacerlo, cómo se realiza el proceso y cuáles son los beneficios que esto le trae tanto al animal como a su cuidador.

Por Karen Johana Sánchez

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ouglas tiene 10 años.

Era un pitbull entrenado para pelear.

Fue maltratado, andaba en la calles con sus orejas mutiladas.

Por sus heridas, se le generaron tumores. Tenía sarna, estaba bajo de peso. Pero un día recobró la esperanza; fue rescatado y ha sido intervenido quirúrgicamente 8 veces. Estuvo aislado, más o menos, durante año y medio, para lograr una recuperación emocional. Hoy, Douglas es un perro sano, amoroso y convive normalmente con sus cuidadores y con otros animales.

Como él, hay miles de historias en las calles, pero esta es la que más ha impactado a Jeniffer Hernández Pérez, representante legal de la Fundación Animalove, la cual fue creada legalmente hace casi cuatro años para rescatar a los perros en condición de abandono, de maltrato y recuperarlos para darlos en adopción.

Según la doctora Claudia Liliana Rodríguez Garavito, médica veterinaria, especialista en comportamiento animal (Etología), magíster de educación y docencia, y coordinadora de Fauna Doméstica de la Secretaría Distrital de Ambiente, de acuerdo con el último estudio poblacional que se hizo en Bogotá, “se cree que al 2106, hay 903.313 caninos y 290.221 gatos, y que existen 90 mil perros y 22 colonias de gatos en la calle. Estos animales se concentran, en un 82%, en hogares de estratos 1 al 3”.

Estos animales, en las calles, corren múltiples riesgos como: envenenamientos, atropellamien-

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tos, pérdidas, maltratos, hambre, frío o calor, bajas de defensas, afecciones en la piel y, lo peor, es que muchos no están preparados para enfrentarse a la intemperie, pues según cifras internacionales, se estima que una de cada 10 personas tienen un perro.

Es decir, el 90 por ciento de los animales de la calle tienen dueño; tan solo uno o dos nacen, viven y saben salir adelante en este medio, pero cuando “el animal creció en un hogar, tiene menos posibilidad de sobrevivir en la calle porque le es más difícil conseguir alimento, resistir el clima y manejar el tráfico”, dice la médica veterinaria.

De allí la importancia de adoptar, en vez de comprar animales, una actividad que toma más auge en la actualidad. ¿Por qué? Ingrid Ramírez, directora de la Fundación Adopta Bogotá dice que, en los últimos años, se ha dado un cambio en la percepción sobre la adopción de animales de compañía, especialmente sobre los criollos o sin raza: “las personas ahora son más conscientes sobre el sufrimiento que pasan los animales, y la importan-

Douglas estaba entrenado para pelear; ahora, es un perro sano, amoroso y convive con sus cuidadores, sin problema.

LOS ANIMALES DE LA CALLE merecen un hogar!

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cia de darle un hogar y una familia a un animalito que lo necesita, sin importar la raza, edad o condición”.

También es importante resaltar la actividad de los colectivos animalistas que han mostrado el tema y conmocionado a la población, a través de los medios. ¿Cómo adoptar?

Para comenzar, la persona que desee adoptar un animal de compañía –para muchos, mal llamado mascota– debe evaluar si tiene el dinero, el tiempo, el espacio, el compromiso para poder permitir que un animal esté con él durante toda la vida, hasta que muera.

Un gato o un perro pueden vivir unos 15 años, -dice Ingridperiodo en el cual una persona se puede casar, tener hijos, separar, cambiar de casa, cambiar de ciudad, etc.; por lo tanto, antes de adoptar, las personas deben preguntarse si están dispuestas a adquirir ese compromiso y qué pasaría con el animal en cada una de esas situaciones. “Otros factores a considerar son el estilo de vida de la familia, el tiempo disponible y los ingresos económicos, de tal manera que el hogar sea el adecuado, de acuerdo a las características de cada animal”, agrega.

Hay que dejar atrás, también, las creencias o mitos que afirman

Entidades y fundaciones > Claudia Liliana Rodríguez: 3005503195 claudialilianarodriguezgaravit@gmail.com > Centro Distrital de Zoonosis Cra. 106A No 67-02 Barrio El Muelle, Bogotá. > Adopta Bogotá www.adoptabogota.com o www. facebook.com/ adopta.bogota/ info@adoptabogota.com > Animalove Instagram: Animalove Facebook: Fundación Animalove Johana Pérez Cel. 312 3526305

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> Ces gatos Control Humanitario de Gatos sin Hogar, Equipo CES > Amigato Facebook: Amigato Adopciones. > Fundación Alma Perruna fundacionalmaperruna @gmail.com

¿Por qué adoptar y no comprar?

1 Porque la vida no se compra, no se negocia y hay que promover el respeto por los animales, y no la explotación masiva ni el maltrato.

2 Porque fomentaría el aumento al problemática de animales en la calle. De cada 10 animales que se compran, seis se abandonan el primer año de vida.

3 Porque, cuando se adopta, se cambia para siempre la vida del animal y del cuidador; es una oportunidad para brindarse amor mutuo.

4 Adicionalmente, al adoptar, se deja un espacio en el refugio para poder ayudar a otro animal.

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Su corazón, nuestro compromiso www.centrocardiobogota.com Tel: 6164816 / 6104522 / 5314346 Cel: 3132815664 info@centrocardiobogota.com Carrera 16 No 82-29 Cons 209 Bogotá - Colombia @centrocardiobog Centro Cardiológico de Bogota

Tendencias Por cada mil animales esterilizados, durante un año, dejan de nacer 8 mil perros y 12 mil gatos: Sociedad Americana de Protección Animal. que el animal que vivió en la calle trae enfermedades y no se puede adaptar al ambiente del humano, y que es mejor uno de raza. O que, porque son de la calle siempre son agresivos: es falso –dice Jennifer. Ellos son muy amorosos, agradecidos; suelen ser muy estables y son muy inteligentes.

Como segunda medida, hay que saber que los animales que generalmente se pueden adoptar son los perros y los gatos. Y que para hacerlo, hay que acercarse a entidades legalmente constituidas y certificadas para realizar el procedimiento. En Bogotá, por ejemplo, se encuentra el Centro Distrital de Zoonosis.

“Tenemos 400 animales allí, que se entregan con las mejores condiciones, pero que requieren ur-

gente adopción porque, aunque están sanos, carecen de libertad”, afirma Rodríguez.

También se puede hacer el procedimiento, a través de diversas fundaciones; por ejemplo, Adopta Bogotá o Animalove son entidades que piden que la persona se registre o escriba, vía online, para hacer la solicitud.

Posteriormente, diligencian un formato de adopción, se hace una entrevista telefónica y luego una visita domiciliaria; si la adopción se concreta, se firma un contrato y se hace seguimiento del animal por toda la vida.

Es importante que el nuevo cuidador se asegure de que los animales se entregan esterilizados y con los ciclos de desparasitación y vacunación al día. Finalmente, cuando el animal llega a

casa, es indispensable que la familia se comprometa con el proceso de educación, los cuidados médicos requeridos. Pensar que hay que comprometerse durante sus primeros ocho meses de vida para que el animal pueda desarrollar un buen comportamiento y se pueda tener toda la vida –afirma la etóloga–.

También, dice Ingrid, hay que reconocer a los animales de compañía como seres que sienten: “La tenencia responsable implica brindarle todo lo necesario para su bienestar: salud, alimentación adecuada, espacio de descanso, recreación y cariño. No se trata de adoptar un perro o un gato para tenerlo aislado en un patio o una terraza; se trata de integrar al animal completamente a la familia”.

Algunas historias > Sasha tenía problemas en sus ojos y su piel. Se pensaba que era ciega porque no abría sus ojos y se tropezaba con todo. El problema resultó ser un entropión que es cuando el párpado se dobla hacia adentro, causando que las pestañas queden en contacto con los ojos. Sasha fue operada y se trató su problema de piel; tiempo después fue adoptada por una maravillosa familia con quien hoy comparte su vida.

> Mila vivía en una bomba de gasolina,

donde estaba en constante peligro de ser atropellada; después de ser rescatada, fue esterilizada, vacunada y desparasitada y, tiempo después, encontró un lindo hogar donde vive con una familia multiespecie.

> Thiara fue rescatada de las calles de Chía, muy cachorra, de 3 meses. Tenía sarna en todo su cuerpo; presentaba mucho dolor, infección y, además, era muy prevenida con humanos y los demás perros. Ahora, se encuentra totalmente recuperada, esterilizada y volvió a confiar en las personas. Está a la espera de un hermoso hogar.

AHORA AHORA AHORA ANTES

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Solo aplica la modalidad de reembolsos para planes pergamino excelso y azules para estos últimos aplica según lo estipulado en el clausulado.

2 En caso de urgencias se reembolsarán los servicios prestados por fuera de la red para todos los planes, siempre y cuando sean urgencias vitales o no exista red de atención cercana al evento presentado.

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El plazo para trámites de reembolsos de atenciones en el exterior es de 60 días, y el pago y la notificación la realiza nuestro proveedor Assit Card.

8 Se pagan honorarios médicos en CX, consulta médica, consulta domiciliaria, interconsultas, terapias físicas, ocupacionales, respiratoria, de lenguaje, quiropráctica, psicológica y auditiva; cada terapia debe estar soportada donde se evidencien los avances alcanzados en cada terapia.

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CONOZCA ESTA IMPORTANTE INFORMACIÓN SOBRE LOS

El usuario debe solicitar la factura con fecha del año vigente en el que realizará la solicitud del reembolso.

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4 La factura debe cumplir con los requisitos de la DIAN, asi mismo la cuenta de cobro.

5 El usuario debe solicitar soporte de la atención, H.C, descripciones QX, resultados de exámenes, evoluciones por cada terapia, fórmula médica con diagnóstico, discriminado de los cobros facturados, en caso de urgencias y cirugías.

6 La fecha de la factura no debe ser mayor a los 60 días hábiles entre el momento de la atención y la solicitud del reembolso.

Los medicamentos ambulatorios para estos tratamientos tienen un tope establecido en el plan contratado, los valores son por usuario año-vigencia y no son acumulables año por año y su valor no debe exceder el precio venta establecido en el PLM vigente. No aplica el pago, si la patología está fijada como preexistencia.

9 En caso de cirugías se pagan honorarios de cirugía, anestesiólogo y ayudante QX a tarifas MedPlus, siempre y cuando en la factura discrimine el pago de dichos servicios de lo contrario solo se paga el valor de honorarios del especialista. Se paga según UVR y valor MedPlus, y se paga según porcentaje en vias de acceso.

10 Para todos los planes excelso se pagan medicamentos ambulatorios para tratamiento directo de las patologías especificadas en las soluciones en salud como son: poliomielitis, tétanos, escarlatina, diabetes, epilepsia, hepatitis, híper e hipotiroidismo, lupus, tuberculosis, cirrosis hepática, difteria, fiebre reumática, glaucoma, litiasis, tos ferina, y úlcera péptica.

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El formato único de reembolsos solo puede ser diligenciado por el contratante y su pago se hará unicamente a dicha persona a la cuenta bancaria que nos indique siempre y cuando el titular de la cuenta corresponda al contratante.

13 Los descuentos de bonos aplica para consultas, laboratorios, terapias, imagenología simple y urgencias (2 bonos); el valor a descontar es el establecido para el plan y la regional. No aplica valor de bono de los centros médicos.

14 Para determinar si se paga el valor de una consulta o un control, se determina según patología, independientemente del tiempo transcurrido entre las atenciones.

15 Los reembolsos se pagan a tarifas MedPlus MP.

Un café con

CABAS Y SIMÓN:

detalles sencillos basados en el amor 32

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El cantautor colombiano se tomó un café con MedPlus para contarnos quién es su hijo Simón, cómo experimenta el rol de ser padre y cuáles son los momentos que más disfrutan juntos.

> Por: Karen Johana Sánchez / Fotografías: Fabián Sferco (@fabian_sferco) / Make up: Dwrby Barreto (@dwrbyblue)

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Un café con

e sienta firmemente en las piernas de papá, mientras hace un dibujo a lápiz sobre una tabla. Le pregunta algunos detalles, mientras hace una pausa para mejorar el trazo. Habla como un adulto más, sin prevención ni tapujo alguno. Es firme, pero dulce; es pequeño, pero maduro. Él es Simón; el hijo del músico Andrés Cabas que, con tan solo siete años, se roba cada aliento del cantautor.

Cabas, mientras tanto, le habla bajito al oído, le da besos, acaricia su espalda. Le pregunta sobre sus trazos, lo abraza. Se derrite; se derrite como un cubo de hielo sobre el pavimento hirviendo. Lo ama y es su más dulce y tierna inspiración. En esos detalles sencillos se basa la relación entre padre e hijo; en escucharse el uno al otro, en salir de viaje y contemplar los paisajes, en dormir juntos, en compartir una canción, en hablar, en reír…

Aunque el cantante afirma jamás haberse preparado para ser padre, confiesa: “Yo creo que ser papá, para alguien como yo, es una irresponsabilidad muy grande –risas–. Lo digo, digamos, como que nunca me preparé para eso, ni creo que eso sea algo que uno deba echarle mucha

“Ser papá es prolongar la vida; tener la oportunidad de dejar el egoísmo y querer a alguien más de lo que te quieres a ti mismo.

Es una oportunidad del amor verdadero”.

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cabeza, pues tampoco tiene sentido… Pero, afortunadamente, Simón siempre ha sido muy maduro e independiente, además de muy tierno y muy amoroso.

Entonces, para mí siempre ha sido genial. Nunca me ha resultado un problema nada con él”.

Aunque no recuerda qué pensó exactamente cuando se enteró que iba a ser padre, sí viene a su mente esa sensación de experimentar una compañía, de saber que alguien que hacía parte de su ser iba a llegar a su vida.

Y cuando nació, “me acuerdo que lloró un poco –creo que fue la única vez que lloró, porque no lo he oído llorar más desde ese entonces–. Apenas lo cargué, como que dejó de llorar. Fue un momento súper bonito porque se estableció la primera conexión”, recuerda.

Cuando era tan solo un bebé, le encantaba dormir a su lado, ‘arrucharse’, tenerlo cerca, mantener el contacto. “Dormir con ellos es un placer muy grande”, dice Cabas, quien también era de aquellos padres que cambiaba pañales, hacía papillas; “hacía –como dice él– lo que tocara hacer…”.

Ya Simón creció y, aunque no viven juntos, siguen creciendo también las anécdotas, los recuerdos entre los dos. Lo más especial, como siempre, es el día a día, “cosas tan sencillas como bañarlo, darle de comer; tenemos una relación muy especial con el tema de los paseos.Yo soy el padre que hace los paseos más increíbles, entonces vamos a surfear, al río, nos vamos para no

sé dónde… A Miami, no sé qué… Entonces, tenemos una relación muy rica con los viajes.

Creo que viajar con él es lo mejor”, cuenta.

Y se acuerda perfectamente de la primera vez que vio a su hijo surfear. Simón tenía tan solo cinco años, estaban en Montañita –Ecuador–, cuando, siendo un novato con una tabla, se paró hábilmente y es, hasta ahora, una de las cosas que más le ha gustado hacer en la vida.

“Es un niño que, aunque está criado muy de la ciudad de Bogotá, es muy de la selva; le encanta andar en pantaloneta y treparse a los árboles”, cuenta su padre, orgulloso.

Pero también van al cine, lo acompaña a sus clases de tenis, pintan, cantan; hay, claramente, un espacio para la música: “A él le gusta tocar mucho el piano.Tiene una batería, le gusta la guitarra, le gusta cantar, pero digamos que lo hace con placer… No lo tengo en este momento en clases, obligándolo ni nada”.

Y le invierten bastante tiempo al fútbol porque es una de las grandes pasiones de Simón. Incluso, sueña con ser futbolista y, dice Cabas, si es lo que le gusta hacer, será apoyado hasta el final.

Y es que ese apoyo incondicional viene de familia. El maestro Eduardo Cabas, padre de Andrés, siempre ha guiado a sus hijos en sus proyectos, sus labores, con una entera dedicación y sabiduría. Incluso, con un cariño invaluable que ha transmitido a sus nietos, como a Simón: “Mi papá es un hombre muy sabio, muy tranquilo, muy ecuánime y con mu-

Simón comparte con su padre la pasión por la música y Cabas, por su parte, apoya firmemente a su hijo con el fútbol.

chas habilidades. Dibuja increíble, entonces como que es un gran maestro para Simón. Simón lo adora, le dice ‘Tito’. La pasa feliz con él”.

Cabas, por su parte, define a Simón como un ser iluminado; un niño lleno de luz, de ternura: “Es muy sensible y nunca tiene ningún problema con nadie ni con nada. Es una persona definitivamente muy sabia, y es un alma vieja porque no tiene las actitudes de niño; no hace rabietas, no hace berrinches. Yo soy una persona muy complicada con los ruidos; si yo tuviera un hijo que hiciera pataletas, pues me estaría volviendo loco. Él es un niño que no hace las cosas de niños, sino que es muy tranquilo, muy apacible y como muy maduro, en ese sentido”.

Por ahora, Cabas no piensa en tener más hijos: “Firmemente, pienso que debe haber una responsabilidad en este momento con la sobrepoblación que hay en el planeta; hay seres que pensamos que un hijo es suficiente, y eso es una actitud que debería adoptar la gente porque no hay agua pa’ tanta gente ya… Si en algún momento pasa algo extraordinario, que yo esté con una pareja con la que piense que voy a tener una familia, está bien. Pero, por ahora, así es suficiente”.

Actualmente, el cantante está dedicado a grabar su próximo disco. Para el mes de junio, al cierre de esta edición, se lanzaba su próximo sencillo. Así que, en los próximos meses, sus planes radican en hacer la promoción y viajar a algunos países para realizar los respectivos conciertos.

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Deportes

RUGBY bajo el agua El rugby subacuático es un deporte relativamente nuevo que cada vez tiene más auge. Conozca en que consiste, cuáles son las reglas y dónde se puede practicar. > Fotografía: Club de rugby subacuático Medusas

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n los años 60’s, los europeos vivían tan aburridos, en medio del invierno, porque no podían salir a practicar deportes al aire libre, que decidieron entrar a una piscina y diseñar una dinámica que los divirtiera. Fue así como inició el rugby subacuático que, inicialmente, se jugaba como el voleibol dentro del agua, pero que poco a poco fue evolucionando para llegar a ser rugby subacuático, en el que se lleva el balón de un lado al otro para meterlo en unas canecas, en el fondo de la piscina.

En 1983 llega a Colombia, través de la de Federación Colombiana de Actividades Subacuáticas; en un principio, a Cali, y

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luego a las principales ciudades del país. ¿Qué es?

Es el único deporte tridimensional de balón que existe.

Se juega en el fondo de una piscina, con un balón de agua salada (tiende a hundirse) y el objetivo es hacerle gol al equipo contrario, en una cesta muy parecida a la del baloncesto, la cual se encuentra anclada en el fondo de la piscina, a una profundidad que puede ir desde los 3,5 hasta los 5 metros.

Cada equipo está conformado hasta por 12 jugadores, pero solo seis de ellos deben estar dentro del agua; los otros pueden entrar a relevarlos en cualquier momento.

Los jugadores deben trabajar una estrategia para hacer el gol y para no dejárselo hacer. Como es un deporte que se trabaja en apnea (aguantando la respiración) debajo del agua, el desgaste físico es muy fuerte y, aunque hay que salir a respirar, no se puede hacer durante mucho tiempo.

Por eso, cada uno de los seis jugadores que están dentro del agua puede relevarse con su par que está afuera.

“En cada equipo, hay 6 jugadores en el agua y 6 jugadores

fuera de ella que están intercambiándose en cualquier momento.

El balón no puede salir del agua. Si respiras con el balón, los otros también van a respirar y es más probable que te ataquen, por eso es preferible mantenerlo en el fondo de la piscina. En el rugby, pueden atacar o defender los 6, pero todos no pueden estar en todo momento bajo el agua o fuera de ella. Los jugadores se alternan para respirar, según la estrategia”, explica Pedro Fermín Pérez, director técnico y Cofundador del Club de rugby subacuático Medusas, exjugador de la Selección Colombia de rugby subacuático e instructor de buceo.

El rugby subacuático no tiene ninguna relación con el rugby tradicional. En el primero, se pueden hacer pases hacia adelante, atrás, arriba o abajo, en el rugby terrestre sólo hacia atrás.

En el tradicional, además el punto o gol se logra lanzando el balón para llegar al fin de la cancha, mientras en el subacuático hay meter el balón en la cesta del contrario.

Entrenamiento y beneficios Lo más recomendable es practicar este deporte, a partir de los 12 años de edad. Se necesita tener una idea básica de na-

do y usar un equipo de buceo: aletas, careta y esnórquel. Además de una pantaloneta o vestido de baño y gorro para rugby.

En competencia, los hombres usan protector de genitales.

Este deporte requiere habilidades de natación, buceo, manejo de balón, además de ser astutos e inteligentes; el proceso de formación requiere entrenamiento en todas esos aspectos y se tienen diferentes métodos, dependiendo de cada club y de cada persona.

En el caso del Club Medusas, hay varias fases. La primera y más importante consiste en entrenar jugadores muy técnicos y estratégicos. Por eso, hay énfasis en el manejo del balón, que se hace fuera del agua. Se empiezan por ejercicios sencillos que se van complejizando, a medida que se

da el aprendizaje del jugador: frenar al contrario y quitarle el balón, y poco a poco se van incluyendo más personas en los ejercicios de transporte del elemento.

Luego, en el agua, se realiza la práctica, y, además, se hace una especie de prueba de nado. Con eso, se desarrolla un plan por cada persona y algunos ejercicios, según las capacidades. También se realiza la práctica de inmersiones para no lesionar los oídos.

“Cuando (la persona) logra descender, se siente cómoda, le entregamos un balón. Y así como un niño va y vuelve con el balón, así se empieza a que cada deportista se empiece a familiarizar con el equipo de buceo y con el balón”, afirma el entrenador.

Por otro lado, dentro de los beneficios, tanto físicos y emocio-

nales, se encuentra la pericia. Es un juego, según Pedro, “de mucha astucia, de ser malicioso, en el buen sentido de la palabra. De mucho engaño. Yo me hago a un lado para que todos se vengan hacia mí, pero entrego (el balón) para hacer gol”.

“Se juega en tres dimensiones, no te caes, puedes estar de cabeza y es una sensación que no vas a tener con ningún otro deporte. Físicamente tiene todos los beneficios de la natación y el buceo. A pesar de que es bajo el agua, es un ejercicio aeróbico, porque vas a estar moviéndote, bajo el agua o la superficie. Si se entrena muy juicioso, mejora fuerza, la potencia, la apnea, recuperación y, sobre todo, es muy divertido”, añade. Además, fomenta la autoestima, la concentración, la atención y el liderazgo.

Reglas, detalles y faltas > Los partidos tienen dos tiempos, que duran entre 12 y 15 minutos. > En el juego hay tres jueces: dos bajo el agua, uno a cada lado de la piscina, con equipo de buceo. Y el de superficie: controla el tiempo, los relevos y el comportamiento antideportivo. > Se puede jugar con equipos masculinos, femeninos o mixtos.

> El ganador es el que haga más goles. > A pesar de que es un juego que se ve violento afuera, no se siente cuando se practica.

“Cuando te chocan en la tierra, tienes los pies apoyados en el piso y se golpean más fuerte.

En el agua, te chocan con menos fuerza y te vas hacia atrás, absorbiendo el impacto”, aclara Pérez.

Contraindicaciones En rugby, la persona debe igualar (Para que no duelan los oídos, el jugador se coge la nariz y sopla; el aire va a los oídos, eso hace el rugbista en todo momento, cuando desciende en la piscina). Por eso, las personas que no pueden hacer este proceso, no puede practicar el deporte. Tampoco aquellas que sufren de rinitis, alergia al frío, que se les hace muy difícil la igualación. Tampoco aquellos con condición cardiaca extrema o con problemas de oídos, tímpanos perforados, otitis agudas, etc.

Contacto Club Medusas www.medusas.com.co Cel. 3104111907

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Pareja

Llega un nuevo

COMIENZ Volver a darse una segunda oportunidad en el amor tiene sus riegos, y más si ya se ha tenido familia e hijos. Sin embargo, puede resultar siendo una apuesta madura, divertida y fructífera.

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L

a vida da muchas vueltas, tantas que no sabemos qué pasará con el primer amor.

Nadie está exento de los problemas de pareja que terminan en una separación, un divorcio y un adiós. Incluso, la muerte puede ser una situación que nos deja solos, después de haber vivido un matrimonio y haber tenido hijos.

Sin embargo, esto no significa el final de la vida amorosa. A cualquiera le puede llegar una segunda oportunidad para arriesgarse, re-

encontrarse y ser feliz de nuevo y, ¿por qué no? conformar otra vez una familia. No obstante, muchos hombres y mujeres no se sienten preparados para vivir un nuevo reto con otra persona o sienten miedo de afrontarlo, pero expertas en el tema recomiendan arriesgarse y dan algunos consejos para vivirlo con madurez y seguridad.

Es importante darse una segunda oportunidad porque los espacios y los afectos que se comparten en pareja son muy diferentes a los de los hijos y, al

nes de la relación anterior. Por ejemplo, ya se sabe que no todo será perfecto, pero sí satisfactorio.

Si se aprende de los errores anteriores, también será una historia más relajada, que se permite disfrutar con más tranquilidad.

“Puedo ver que no se trata solo de compartir responsabilidades, economía e hijos, sino que se trata de compartir con la pareja, estar con ella, divertirnos, coincidir”, agrega la doctora Hernández.

En el nuevo comienzo, además, la persona ya conoce sus límites, sabe en qué puede ceder y qué puede negociar. Se siente más libre. Y, finalmente, ya sabe que, si algo no funciona, de amor no se va a morir. “Entonces, no estoy con la expectativa de que debo negociar mis afectos. Lo puedo manejar, resolver y superar”, agrega Hernández.

O tener a otra persona, “ no convierto a mis hijos en lo que no son, como sustitutos, que se quedan ahí porque me voy a quedar sola o solo, y les doy una relación afectiva que no les corresponde”, afirma Rocío Hernández de Riveros, psicóloga clínica, especialista en la crisis y consteladora familiar.

Las segundas relaciones, después de haber vivido una larga historia, tienen muchos beneficios: suelen ser más agradables, fructíferas y satisfactorias porque ya se han ‘aterrizado’ muchas situacio-

¿Cómo asumirlo?

La doctora Frauky Jiménez, psicóloga clínica, especialista en terapia sexual y de pareja dice que, cuando una persona se quiere dar una segunda oportunidad, primero debe hacer un duelo, así ya no sienta nada por su ‘ex’, ¿por qué?: “Porque necesita vivir nuevos proyectos, acostumbrarse a estar sin la otra persona, así ya no la ame, pero empezar un nuevo camino; estar con los hijos, solo o sola, enfrentarse a la ausencia.

Una vez viva esto, puede pensar en tener otra relación”.

Cuando una relación termina, también se aconseja hacer un autoanálisis de las fallas y aciertos que se tuvieron para llegar a ese final. Si se reconoce cuál fue la influencia en este, cuando se llegue a la siguiente relación, va ser mucho más fácil reconocer los aciertos, mejorar y sacar la nueva historia adelante.

También, cuando llega esa persona, es importante aceptar el pasado del otro quien, seguramente, también habrá tenido una relación larga e hijos. Hay que recibir al otro con su historia o, de lo contrario, olvidar la idea porque se generarán problemas.

*

En una segunda relación, es más fácil reconocer los errores del pasado, superarlos y vivir el presente con plenitud.

Y, además, dice la experta, no pelear por un lugar que ya tuvo la expareja. Es decir, “en este momento, yo soy la prioridad, pero no llegué primero. Usted es la prioridad en este momento actual, pero no pida ocupar un lugar que ya se ocupó antes. Son conflictos innecesarios, absurdos”, dice Rocío Hernández.

La doctora Jiménez también recomienda primero ser amigos para ser amantes, conocer su pasado, mirar la familia, el proyecto de vida. No es tener miedo, sino afrontar las realidades que en ese momento se presentan porque van a ser diferentes al primer amor.

Las comparaciones, dice la experta, son válidas, siempre y cuando sean positivas, pero cabe recalcar que la idea es vivir historias diferentes y no basarse en lo que fue y podrá ser, sino en lo que es.

Así, entonces, hay que arriesgarse. “Si siento que una gran parte de mi felicidad es desarrollar una vida con pareja, estoy en todo el derecho de hacerlo. Si ese es su sentir, no se resigne a una soledad sin sentido por miedo. Dese la oportunidad porque es realmente lo que a usted lo hace feliz. Si, por el contrario, está descubriendo que está bastante bien sin pareja, no se obligue a tenerla. Conéctese con usted mismo y no con lo que pide la sociedad”, reflexiona la consteladora familiar.

Y, si tiene miedo, oriéntese con un profesional, mire qué le causa temor y supérelo para volver a intentarlo, si ahí está su plenitud y felicidad. Siempre serán un riesgo las relaciones de pareja, pero si en eso se basa el bienestar, vale la pena intentarlo.

¿HACER LO QUE NO SE HIZO EN EL PASADO? > Muchas personas, al encontrar un nuevo amor, querrán salir, viajar, vivir lo que no se ha vivido. Sin embargo, hay que tomarlo con calma. No hay que agotar al otro, sino conciliar.

Por amor, una persona puede compartir los gustos del otro, pero hay que hablar al respecto; no hay que desquitarse.

Es importante saber qué le gusta al otro y disfrutarlo en pareja. Los espacios individuales también hay que consensuarlos.

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Maternidad

No puedo dar leche:

QUÉ HAGO? T Expertos indican que existen situaciones, muy puntuales, que impiden brindarle leche materna al bebé, pero que es importante consultar al respecto y no confundirse con otras que son fruto de la desinformación.

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odas las mujeres tienen historias o diversas teorías no muy favorables sobre la lactancia materna: es un proceso complicado, no hay buena información, no baja la leche, se agrietan los pezones o definitivamente el pequeño no quiere recibir.

Y aunque la Organización Mundial de la Salud recomienda amamantar a los bebés durante los primeros seis meses de vida, de manera exclusiva, y durante dos años –en menos cantidad y de manera complementaria–,

muchas mujeres se quejan de no poder hacerlo o simplemente de sufrir de enfermedades que definitivamente se lo impiden.

Y la situación es verídica; existen condiciones que definitivamente no permiten amamantar, pero es importante diferenciarlas de circunstancias que sí se pueden resolver y, además, dar claridad de qué se debe hacer para brindarle la mejor nutrición a los niños.

Raras, pero reales La hipogalactia o la baja producción de leche materna se da en casos remotos. No es común que una madre que tenga información y apoyo no pueda amamantar.

No obstante, hay casos verdaderos y no muy comunes en los cuales podría haber problemas para brindarle leche materna al bebé. Estos son: hipotiroidismo sin tratamiento, retención de la placenta, agenesia del tejido mamario, cirugías de reducción mamaria –si se recorta el pezón del pecho–, síndrome de Sheehan –que surge tras una hemorragia grave en el parto–, y la rarísima enfermedad de Déficit Congénito de Prolactina, dice Valeria Calderón, líder de la Liga de la Leche y educadora prenatal y posnatal certificada.

Y aunque son casos que no se presentan habitualmente, pues la mayoría de madres pueden amamantar, es importante informarse sobre qué hacer en estos casos y cómo actuar para no sentir culpa ni remordimiento.

Calderón afirma que la vida de un bebé que no es alimentado corre grandes riesgos. Por eso, “cuando una madre no amamanta a su bebé, antes de ofrecerle leche de fórmula, la mujer puede acudir a un banco de leche materna para que su niño reciba leche materna donada, que ha pasado por un proceso de pasteurización y está debidamente controlada”.

A esto, la doctora Ana Lucía Ruiz, ginecóloga y especialista en

*

Si una mujer no puede amamantar, debe acercarse a un especialista en el tema para verificar su estado de salud y desmentir algunos mitos que pueden estar impidiendo el proceso. lactancia materna, añade que lo más recomendable para un bebé es la leche materna de su propia madre; en caso de que esto sea imposible de obtener, la segunda mejor opción es la leche donada.

“El problema es que en nuestro país no existen bancos de leche que puedan ofrecer a pacientes externos los beneficios de la donación de leche; así que nos quedamos con la posibilidad de algunas mujeres han utilizado que es pedir leche donada a amigas o familiares, lo cual médiNO SE CONFUNDA… > “El verdadero problema se presenta cuando las madres son aconsejadas en los centros de salud, o cuando están en casa, sobre la necesidad de tener que complementar; o porque cuando hay poca información y apoyo presentan problemas como ingurgitación y grietas causadas por problemas de agarre, y suponen que no van a poder dar el pecho”, dice Valeria Calderón, miembro de la Liga de la Leche.

También añade que la desinformación, sumada a la carencia de información y de ayuda de los demás, hacen que la madre desestime su propósito de amamantar. Por eso, reitera que una madre bien informada, que asiste a grupos de apoyo en lactancia, que recibe una guía positiva del entorno de salud que la rodea, principiando por su ginecólogo, los profesionales de la salud que rodean su embarazo, su parto y su posparto y el pediatra, junto con el apoyo de su pareja y de su familia ,y en general de su entorno social, contribuyen a que la lactancia pueda ser exitosa.

Maternidad

*

Las mujeres que se encuentran en tratamientos, como quimioterapia o radioterapia, no deberían lactar a sus hijos. camente no es recomendable por el riesgo de infecciones por enfermedades no diagnosticadas en la donante o fallas en las técnicas de recolección o conservación de la leche. La última alternativa es la gran variedad de leches de fórmula que existen en el mercado”, agrega.

Situaciones que generan duda Existen condiciones que pueden confundir a las madres sobre si es posible amamantar o no a sus hijos. Por ejemplo, cuando reciben medicamentos, cuando tienen infecciones o cuando son pacientes de cirugías mamarias.

Al respecto, la doctora Ruiz aclara que muchas mujeres reciben mala información sobre la lactancia; sus mismos médicos, al formular medicamentos, ordenan suspenderla, sin saber que casi todos los medicamentos son

compatibles con la misma, indica.

“La fiebre, las infecciones gastrointestinales y respiratorias, la mastitis, incluso los abscesos mamarios no son contraindicación, excepto en casos muy puntuales, de suspenderla. Las cirugías mamarias, mujeres extremadamente delgadas… la gran mayoría de enfermedades crónicas maternas no son contraindicación para suspender el gran beneficio que la leche materna representa”, aclara.

Por el contrario, las mujeres que tienen diagnóstico de infección por HIV, que están en el momento recibiendo tratamientos de quimioterapia o radioterapia no deberían lactar a sus hijos.

Finalmente, hay pocos casos en los cuales la lactancia no es recomendable o puede no ser sencilla de lograr. Antes de definir si este es el caso, dice la especialista, se debe buscar asesoría calificada en lactancia.

Tenga en cuenta 1 Consulte si existe dolor o baja producción: la asesoría por parte de un grupo interdisciplinario es muy importante, ya que la lactancia no depende solamente de la técnica de lactancia de la madre, sino también de la anatomía de la glándula mamaria, del agarre del bebé, de la anatomía y la movilidad de la cavidad oral del niño y de muchos factores ambientales y emocionales. Así que la valoración no se debe limitar a evaluar rápidamente la producción de leche de la madre.

2 Verificar la formación y experiencia de la persona que está haciendo la asesoría.

3 Y siempre recuerde que la lactancia no debería doler, casi todos los problemas tienen solución con una adecuada asesoría.

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años

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Tercera edad El acompañamiento familiar y el respeto de la sociedad en general son los elementos más importantes para garantizar el cumplimiento de los derechos de las personas mayores.

MALTRATO Y ABUSO, común en la vejez

E

l 15 de junio se celebra el Día Mundial de la Toma de Conciencia sobre el maltrato a las personas mayores, una tema que, muchas veces, pasa desapercibido pero que cobra importancia no solo como una problemática social, sino familiar.

En Colombia, hay cerca de 5 millones de personas mayores de 60 años. Según el Estudio Nacional de Salud, Bienestar y Envejecimiento Sabe 2015, dos terceras partes de las personas adultas mayores encuestadas consideraron que no ocupan el lugar en la sociedad que les corresponde.

El informe también indica que el 12.9 por ciento de las personas adultas mayores reportó haber sufrido maltrato, más frecuente en mujeres, a mayor edad, en estratos socioeconómicos bajos y en la zona rural. El 15,4 por ciento, por su parte, reportó haber sido desplazado alguna vez por violencia o conflicto armado.

En 2011, “el Consejo de Derechos Humanos, destacó que la discriminación se rebela en la pobreza, en la violencia y en el abuso a las personas mayores, así como en la falta de medidas y servicios específicos por parte

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del Estado, es decir, en la falta de derechos”, sostiene la escritora María Tila Uribe, quien ha estado vinculada a una labor educativa con los sectores más vulnerables de la población, en lucha contra la ignorancia y la exclusión, y quien ha aportado bases investigativas, conceptuales y técnicas, al promover el conocimiento, la defensa y la reivindicación de los derechos humanos.

Para María del Pilar Zuluaga Guerrero, directora general del enfoque Envejecimiento y Vejez, de la unidad para la Atención y Reparación Integral a las Víctimas del Conflicto Armado, es frecuente el maltrato a las personas mayores, en diferentes ámbitos, entre los que destacan: “familia, grupo, comunidad. El no reconocimiento de su rol en la sociedad ya es una forma de maltrato; otras muy comunes son, por ejemplo, el hecho de que se ‘invisibilicen’, que no se les escuche o que no se les dé la posibilidad de compartir sus conocimientos y saberes”.

Sandra Patricia Silva, fisioterapeuta y experta en psicomotricidad geriátrica, con experiencia en atención a adultos mayores por más de 15 años, siente que es que las personas desconocen el proceso de envejecimiento y cómo se va deteriorando el

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cuerpo humano. Por lo tanto, se les exige a los mayores cosas que ellos no pueden hacer.

Por ejemplo, cuando caminan, lo hacen lentamente o se mecen, pero pues esto es dado por el proceso de envejecimiento. El cuidador de la persona mayor, si no se rota y es generalmente un familiar, también se fatiga, se cansa y ya no es tan tolerante con el paciente. No lo tomaría como abuso o maltrato, sino como desconocimiento, explica la experta.

Contrarrestar la situación…

Para evitar toda clase de atropellos contra las personas mayores, es muy importante que, en el hogar, haya cariño, reconocimiento, comprensión. En la comunidad, se promueva el respeto, “que se tenga en cuenta nuestra experiencia, queremos participar y además decidir”, afirma María Tila.

El hogar y los familiares cumplen un papel fundamental, pues gracias a su generación se ha consolidado la familia, “es clave que, además de reconocer el legado que vienen dejando, comprendan y acompañen a la personas mayores de acuerdo a los cambios que viven en su momento de la vejez; acudir a personal especializado y asesorarse, en caso de no conocer cómo manejar situaciones específicas.

Motivar a las personas mayores a desarrollar sus habilidades y potencialidades, de acuerdo a sus intereses particulares”, dice Zuluaga.

Sandra añade que es fundamental que las personas conozcan el proceso de envejecimiento para saber, por ejemplo, cómo escuchan, cómo ven, cómo les sabe la comida, por ejemplo, y así comenzar a entenderlos en sus hábitos diarios. “Hay que pensar en que esa persona dio a su vida a esa familia, trabajando, sacándola adelante, dándole estudio, alimento. La última recompensa es recibir de vuelta todo ese amor.

Compartir con ellos, hacerlos partícipes de lo que está sucediendo”.

Las organizaciones oficiales y también las populares, añade Uribe, que tomen en cuenta los problemas y que existan espacios educativos sobre el tema.

Otras organizaciones de personas mayores, como los pensionados, que establezcan vínculos con otros grupos de mayores, explica Uribe.

Dentro de los principales desafíos para contrarrestar estas situación, dice María de Pilar, están: “el reconocimiento del rol protagónico de las personas mayores en el desarrollo familiar, social y comunitario. Favorecer espacios de diálogos de saberes e intercambio intergeneracional, generar redes de buen trato en los espacios locales y comunitarios, facilitar espacios para vincularles laboralmente o mediante voluntariado, considerando sus intereses y expectativas, y es fundamental sensibilizar a los profesionales de la salud y de las demás disciplinas frente a la comprensión del envejecimiento y la vejez como parte integrante del desarrollo humano”.

También es importante el cumplimiento de los instrumentos, la legislación y la normatividad vigente en el tema.

Más información y asesoría: Sandra Patricia Silva sandrisilva@hotmail.com María Tila Uribe cestrafundacion@gmail.com

Tipos de violencia María Tila explica algunos tipos de violencia o abusos que se cometen con los mayores: > La violencia física: de golpes, empujones y otras agresiones. > Psicológica, como las amenazas de cualquier tipo, que la persona rechaza o teme; también la ausencia de comunicación o la indiferencia. > Económica: el manejo de dinero o de bienes sin consentimiento de la persona. > Abandono por negligencia, soledad. > Violencias ‘invisibles’ o creencias de la gente, por ejemplo: que las personas mayores son incapaces, una carga para la sociedad, enfermas, inútiles o improductivas, entendiendo por productividad únicamente lo económico. > De género: su origen es el mandato cultural de antes, cuando las mujeres maltratadas además se sentían culpables. > Estructural, por ejemplo, la falta de salud, de pensión social universal, discriminación en el trabajo, falta de centros de atención adecuados, de vivienda, explotación.

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Finanzas personales

Existen aplicaciones digitales que le ayudarán a llevar sus cuentas diarias, ahorrar e, incluso, manejar varios presupuestos a la vez de una manera organizada.

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SETTLE UP

Hacer cuentas en grupo no es nada fácil, mucho menos cuando se trata de un evento social, un viaje o cualquier compra compartida.

Para ayudar en esta tarea, se creó la aplicación Settle up, que ayuda a llevar registros, fichas y facturas de sus gastos y las de sus amigos o familiares; así podrá saber cuánto le deben los demás o cuánto debe usted, pues aquí se registran los gastos compartidos.

Solo hay que crear un grupo y añadir los gastos de cada quien, ya sea de una o varias personas. Al colocar todos los datos en la aplicación, tanto el dinero como el nombre de la persona que paga o adeuda, la ‘app’, al final, mostrará automáticamente quién debe qué a quién. Al final, se creará un registro de pago para saldar las deudas con los morosos. Disponible para Android e iOS.

‘apps’ 5 para controlar sus finanzas

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CUENTAS CLARAS

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El nombre lo dice todo. Esta aplicación permite llevar las cuentas diarias, de la manera más sencilla posible. Es muy útil, si usted desea registrar sus gastos habituales, como el arriendo, el sueldo, el seguro del carro, etc. Solo hay que ingresar los gastos en un tablero, en categorías tan comunes como vivienda, viajes, gasolina, mascotas, regalos, etc.

Así podrá consultar su saldo mensual y sus gastos diarios, y registrar su dinero con mayor comodidad.

Cuenta, también, con gráficos que muestran su evolución financiera mensual o anual, y funciones como: multi-divisa, transacciones planificadas y sincronización con ‘la nube’ para múltiples dispositivos de su familia. La versión gratuita es limitada. Disponible para Android e iOS.

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MONEYWIZ

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SPENDEE

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SAVING GOALS

Es una de las aplicaciones más avanzadas que existen en la actualidad, pues tiene varios propósitos: crear presupuestos, llevar las cuentas y los recibos o facturas.

Además, si es un usuario con deudas, permite hacer una visualización de la situación financiera y generar alertas o planes que mejoren el rendimiento futuro.

También permite crear recordatorios para pagar los recibos o facturas y hacer estimaciones monetarias, si llegase a tener fondos insuficientes para pagar cualquier tipo de gasto que tenga en mente.

Esta aplicación permite, también, organizar todas las cuentas que tenga por categorías como ahorros, préstamos, efectivo, tarjetas, etc. Además, permite definir presupuesto, según la categoría y monitorear las transacciones.

Estas, por su parte, pueden ser personalizadas dentro de la aplicación, y es posible crear informes, habilitar divisas, configurar recordatorios, etc. Tiene servidores propios para el almacenamiento de datos, entonces la información siempre estará protegida. Esta aplicación se puede sincronizar con otros dispositivos y está disponible para Android e iOS.

El plus de esta aplicación es su desarrollo gráfico y de cálculo, con infografías y reportes de fácil lectura.

Es muy sencilla de usar, pues solo hay que ingresar ingresos y egresos en las categorías correspondientes, y esta crea los presupuestos adecuados para cada una.

Hace un reporte de su dinero, lo analiza a fondo y le da consejos de cómo utilizarlo de la manera más adecuada. También se puede sincronizar con otros dispositivos y permite que las carteras sean compartidas con otras personas, si así se desea. Crea, incluso, notificaciones inteligentes para saber todo lo que ocurre con sus finanzas en tiempo real. Disponible también para Android e iOS.

Si llegó el momento de ahorrar con algún propósito, esta es la aplicación que le ayudará a cumplir sus sueños o, por lo menos, a organizarse.

Saving Goals cuenta con una plataforma que permite plantearse un propósito, diseñar el presupuesto y presentar una fecha para cumplir con este logro.

Luego, la aplicación sugiere un programa de ahorro y sigue su progreso. Cuando se determine la fecha, esta ‘app’ establece un cálculo de ahorros semanales o mensuales necesarios para alcanzar su meta de ahorro. Incluso, le ayuda a determinar cuánto tiempo necesita para lograr el objetivo.

Tiene gráficas para visualizar la cantidad de dinero que ha guardado, qué tan cerca está del objetivo, según la fecha, y si está cumpliendo o no con el objetivo trazado. Disponible también para el sistema operativo iOS.

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Estética De los metrosexuales a los spornosexuales: cómo ha crecido y se han normalizado las tendencias en cuidados masculinos para el cuerpo.

D

esde sus 20 años, Carlos Leaño usa cremas para el rostro y otros tratamientos de belleza. Ahora, 37 años después, la costumbre sigue intacta. O, incluso, reforzada. Tiene una para la noche, otra para el día y otra para el contorno de ojos. Y dicen, quienes lo conocen, que tiene unos 35 frascos de colonia.

Para él “la vanidad no es pecado”, como sí lo es la “dejadez”.

Por eso, se hace manicure cada diez días, masajes cada semana, se depila con cera las axilas, cada mes, y se realiza un tratamiento de plasma con plaquetas para rejuvenecer las células de la piel, cada ocho meses.

Es una representación de lo que en 1994 el periodista y escritor inglés Mark Simpson denominó metrosexual: un hombre de ciudad que se preocupa por su imagen y, en ese sentido, tiene gustos y costumbres tradicionalmente asociados con las mujeres.

En ese entonces, Simpson señaló, en el diario Independent, que el futuro sería de aquellos que deseaban ser deseados. Pasaron menos de 10 años para que la aparición de una figura como el futbolista David Beckham encar-

LA VANIDAD NO ES PECADO 48

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nara el término hasta ahora relegado y le diera trascendencia mundial.

Ya todos identificaban lo que implicaba ser metrosexual.Y aunque el término dejó de ser tendencia, su significado siguió cobrando fuerza.

De ahí, la expansión de lugares y productos pensados en el cuidado exclusivamente masculino, un mercado que mueve 35 millones de dólares al año, con una proyección de crecimiento del 2,8 por ciento anuales, de acuerdo con la firma global de investigación de mercados Euromonitor Internacional. En 2014, en América Latina, los hombres consumieron casi 8 mil millones de dólares en productos de belleza, y los analistas esperan que sobrepase los 10 mil, en 2019.

De hecho, la vanidad masculina en esta región es más marcada que en el resto del mundo.

Mientras entre 2009 y 2014, el crecimiento del mercado de productos para hombres en el mundo fue del 4,6 por ciento anual, en América Latina fue del 10,6 por ciento.

Exclusivo para ellos Hace 7 años, abrió en plena zona rosa de Bogotá La Barbería, un lugar exclusivo para hombres, una especie de club en el que pueden tomarse un trago, relajarse en el turco, recibir un masaje y arreglarse cabello, barba y uñas, sin el ajetreo ruidoso de las salas de belleza femeninas.

Y aunque comenzar se tomó su tiempo porque cuando abrieron “los hombres no entendían bien qué iba a pasar y todavía no sabían lo rico e importante que es cuidarse”, ahora los clientes son frecuentes, y visitar el lugar requiere reservas, según Pilar García, gerente.

Años atrás los hombres pensaban que todo estaba en la pinta y en los zapatos, señala.

Pero las tendencias han cambiado y ahora el cuidado del cuerpo es importante. “La vanidad masculina ya no es un tabú en Colombia. Los hombres se han atrevido a probar cosas nuevas y les encanta”.

Eso lo han aprovechado las casas de cosméticos. En 2010, L’Oreal decidió apostarle al mercado masculino. “Los hombres exigen cada vez más que los productos que usan sean hechos exclusivamente para ellos”, señaló en ese entonces Jean Pierre Gouttebroze, director general de la marca en Colombia, para la revista Dinero.

A su iniciativa se sumaron otras compañías de productos de cosmética y cuidado personal como Avon, Ebel y Yanbal. Según Olga Vásquez, quien distribuye desde hace cinco años los productos de estas marcas, sus clientes más arriesgados son los jóvenes.

Para Martha Tobar, especialista en medicina estética, el público mayor es, en cambio, el más frecuente.

A su consultorio asisten principalmente para reducir las líneas de expresión y para contrarrestar la caída del cabello.

Pero también buscan eliminar las manchas y realizar tratamientos de depilación láser para el pecho, la espalda y la barbilla.

“A los hombres les gustan los tratamientos rápidos de resultados evidentes”. Y, aunque todavía no son tan liberados en las consultas como las mujeres, sí son mucho más precisos que ellas. “Saben a qué van, piden exactamente lo que necesitan y nunca esperan descuentos”.

En su centro de estética MiaLife, las visitas masculinas representan el 20 por ciento del total, tanto para tratamientos no invasivos como para cirugías.

Según la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética (ISAPS, por sus siglas en inglés), en 2014 se realizaron 20 millones de intervenciones en el mundo, de las cuales el 13,7 por ciento se las practicaron hombres.

Y, aunque la industria sigue en crecimiento en Colombia, la tendencia se inclina más hacia el culto por los cuerpos trabajados en gimnasios, con músculos súper marcados. Son los spornosexuales la segunda generación de metrosexuales. Son hombres que hacen de su cuerpo un accesorio, son adictos al deporte, y a las ‘selfies’. Con seguridad, ya tendrá el mercado algo deparado para ellos. Y el tiempo dirá si llegaron para quedarse.

Lo que más se operan los hombres: > > > >

Nariz Párpados Mentón Glúteos

Menciones La Barbería Carrera 11 No. 84-40, Bogotá MiaLife Medicina Integral Ambulatoria Calle 2 No. 31-13, Bogotá

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Colombianos en el exterior Nombre: Natalia Acuña Betancourt Profesión: Comunicadora Social-Periodista y gestora cultural Dónde vive: Vicenza, Italia

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esde niña, a Natalia Acuña sus padres le enseñaron a ser una ciudadana del mundo; por eso, siempre se ha considerado una mujer inquieta y, aunque ama profundamente su país, cultura y tradiciones, ha tenido siempre una debilidad por descubrir el universo, sus colores, sonidos y la intensidad de los lugares.

Hoy, con 30 años, el trabajo de esta ibaguereña ha ido más allá de sus propios sueños. Hoy es la directora de relaciones internacionales de la Fundación ConCiencia que, como dice textualmente su misión, es una organización que le apuesta a la construcción de redes internacionales para dinamizar procesos sociales y culturales en Colombia. Nació en el 2013 “por la unión de un grupo de colombianos que vivimos en el extranjero y que, estando fuera, tenemos la convicción de que podemos trabajar por el país”, dice.

Por otro lado, se ocupa de JaiYoga, un movimiento para la transformación social que recoge principios filosóficos, no solo de los primeros pensadores indios sobre esta disciplina, sino de místicos y filósofos de la tradición judía.

Y para lograr estos dos objetivos ha recorrido un largo camino. Se fue a estudiar a Estados Unidos a los 15 años y, después de sumergirse en la vida común norteamericana, aprender el idioma y graduarse del colegio, regresó a Colombia. Después de estudiar Comunicación Social y Periodismo, en Bogotá, se fue para Argentina, “donde descubrí otra cara de nuestra América Latina; allí hice un posgrado en Comunicaciones Integradas al Marketing”, cuenta.

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En el 2013, viajó a Barcelona, donde estudió un Máster de Desarrollo Personal y Liderazgo de la Universidad de Barcelona, pues “aunque siempre seré comunicadora y periodista, mi deseo por generar, impulsar y aprender herramientas para favorecer el desarrollo del ser humano ha sido una vocación muy fuerte, que se ha mezclado con una convicción y una educación que recibí desde niña para el desarrollo de una inteligencia emocional y una elevación del nivel del conciencia que impacte no solo a los individuos sino a la sociedad”.

Luego se trasladó a Venecia, donde el año pasado hizo un Máster en Yoga Studies, en la Universidad de Ca’Foscari, y actualmente está editando un

libro sobre el uso del yoga para la transformación social. Hoy vive en Vicenza, una ciudad reconocida, en 1994 por la Unesco, como Patrimonio de la Humanidad.

Desde la dirección de relaciones internacionales de la fundación, trabaja por crear y mantener “una red de ‘partners’ europeos con quienes le damos forma a las ideas para favorecer la creación de un ambiente donde es posible el establecimiento de una paz sostenible, trabajando de la mano de organizaciones como el Global Action Plan International, líderes en educación para el desarrollo sostenible e InEuropa, una sociedad italiana de expertos en realización de proyectos con los estándares de la Unión Europea”.

Trabajan en un comité científico que lo integran, no solo colombianos, sino extranjeros que están comprometidos con la misión y que alimentan permanentemente un banco de proyectos, porque “sabemos que la paz y la transformación en Colombia requieren creatividad, conectividad y acción”.

Por ejemplo, involucrando otras cuatro organizaciones colombianas, acaban de presentarse a una convocatoria de la Comisión Europea con un proyecto para la prevención del reclutamiento ilícito de niños, niñas y adolescentes en el Tolima. De esta manera, la fundación opera como una plataforma para generar estrategias de cooperación y financiamiento entre Colombia y Europa.

El proyecto más representativo de la fundación se llama Proyecto de Vida con Espíritu Emprendedor, una metodología que promueve la construcción de planes de vida responsables, donde niños, niñas y jóvenes asumen la responsabilidad de su vida diseñando un ‘vision board’, un lienzo de proyecto de vida que reúne sus metas y la visión del futuro.

“Durante los tres últimos años, en Ibagué y el Tolima, hemos llegado a 1.200 niños, en 2013; 2.800, en 2014 y 3800, en 2015, trabajando por abrirles, a los chicos de las escuelas públicas, un mundo de posibilidades”.

La fundación es importante para Colombia, dice Natalia, porque queremos ser un satéli-

te para diversas organizaciones del país; nos permitimos sentirnos como embajadores en congresos y eventos, permanentemente.

Y otra de las grandes pasiones de Natalia es el JaiYoga, un movimiento para la transformación social, que recoge principios filosóficos no solo de los primeros pensadores indios sobre esta disciplina, sino de místicos y filósofos de la tradición judía.

“Tiene como misión recordarle a cada persona su capacidad para co-crear la realidad, ejerciendo y asumiendo la responsabilidad de ejercer su libertad. De esta forma, se aleja de la perspectiva actual en la que el yoga se ha acercado más un concepto de fitness y hace una apuesta por un movimiento místico y de transformación”.

Así es Natalia. Vive una vida intensa, feliz. Aunque tiene un horario muy particular, dice que siempre encuentra tiempo para hacer una llamada a Colombia, para tomarse un café colombiano y para su práctica de yoga.

Extraña a su familia, a su natal Ibagué, a los jugos de fruta…

Se está preparando para aplicar a un doctorado en la Universidad de Verona, trabajar a largo plazo en la fundación y con JaiYoga, y su gran sueño: “dejar una huella en cada una de las personas que conozco o con las que tengo la posibilidad de trabajar; dejar un legado que impulse la transformación y la elevación del nivel de conciencia de las próximas generaciones”.

Natalia es directora de relaciones internacionales de la Fundación Con-Ciencia, la cual busca crear redes para dinamizar procesos sociales y culturales en Colombia, con el apoyo de organizaciones extranjeras.

Un equipo Humano al Servicio de la vida • Consulta Médica Especializada de Oncologia Clínica y Hematología.

• Estudios Clínicos de Mielograma y Biopsia de Médula ósea.

• Sala de Quimioterapia Oral e Intravenosa.

• Servicio Farmacéutico.

• Servicio de Psicología.

• Ayudas diagnósticas por una mejor calidad de vida, Consúltenos

Gastronomía

SABOR TOLIMENSE CON ALTURA EL RESTAURANTE Altavista es la materialización del sueño de dos empresarios tolimenses que, aprovechando el momento empresarial por el que atraviesa Ibagué –como centro de grandes inversiones–, decidieron desarrollar un espacio exclusivo, innovador, donde propios y extraños pudieran disfrutar de la inmensidad de la ciudad y de su paisaje, así como de la mejor comida fusión, que mezcla la cocina típica y la moderna.

Andrés Sierra –usuario de MedPlus– y Santiago Romero abrieron este restarante en noviembre de 2012: “Nuestro sueño es que la gente pueda divisar la inmensidad de la ciudad, desde Altavista; también, fue crear una marca reconocida por su calidad y servicio. Nuestro sueño es que vengas a descubrir con nosotros el secreto para compartir, con altura”.

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Se llama Altavista porque precisamente está ubicado en un punto estratégico de la ciudad, con una majestuosa panorámica, de montañas circundantes. La esencia de este restaurante bar son los sabores típicos, con notas afluentes en ingredientes únicos y detallados en cada receta; su concepto tipo fusión, busca fundamentar la creación de experiencias únicas en cada plato.

“Creemos en nuestra tierra, en sus sabores; nuestro Tolima, cargado de ingredientes, nos motiva cada día a servir en nuestras mesas una parte de este cálido y hermoso departamento”.

Los ingredientes emblemáticos en los platos son: el comino ahumado, el aceite de achote, la salsa de crema de natas y reducción de café; el almíbar de guayaba, la vinagreta de arroz, pero el plato estrella, sin duda, es la paella tolimense, con cortes de pechu-

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ga, sumergidos en hogao típico, arroz en fondo de pollo, arepa y plátano maduro, con una jugosa costilla de cerdo.

Y para disfrutar del ambiente, el lugar ofrece un salón VIP, el sitio para reuniones privadas, excelente vista, además de una atención personalizada. La terraza es un espacio relajado e informal, enmarcado con el fondo del

paisaje de la capital tolimense, y la oportunidad para disfrutar de licores nacionales e importados, además de cocteles. Y el salón principal, que cuenta con un ambiente para eventos especiales y con más capacidad. En Altavista Restaurante Bar confluyen distintos ambientes diseñados para brindar confort, tranquilidad y la mejor vista de la ciudad.

LA RECETA TILAPIA EN VEGETALES CALIENTES

EL CHEF Camilo Carbonell Rengifo nació en la ciudad de Ibagué. Su formación en cocina fue estructurada, desde su infancia, por recetas heredadas de sus bisabuelas, con raíces tolimenses. Inició sus estudios en cocina a los 17 años de edad y su centro de formación fue el Sena Regional Tolima. Trabajó en diferentes restaurantes de la ciudad, pero fortaleció su experiencia en Santia-

go de Chile y Brasil, y su recorrido gastronómico lo llevó a comprender también sabores de la cocina peruana y ecuatoriana.

Desde hace tres años, es jefe de cocina de Altavista Restaurante Bar; desde allí, su principal resto ha sido rescatar en sus platos sabores regionales, con ingredientes familiares a nuestra percepción y dejando en cada una de sus recetas un recuerdo: el Tolima expresado en un plato.

INGREDIENTES 25 g Filete de tilapia 5 g Ajo 1 g Pimienta 1 g Sal 1 g Paprika 40 g Calabacín 40 g Brócoli

40 g 30 g 30 g 30 ml 15 g 15 g 10 g

Zanahoria Cebolla cabezona Pimentón Crema de leche Colas de cebolla larga Queso crema Mantequilla

PREPARACIÓN > Marinar el filete de tilapia, durante 15 minutos, en sal, pimienta, colas de cebolla larga (finamente picadas) y paprika. Cortar los vegetales en bastones de un centímetro (Zanahoria, calabacín, pimentón, cebolla cabezona), y cortar y trocear el brócoli para proceder a blanquear (Dejar al dente). > Al hervir el agua, llevar 2 cucharitas de azúcar por una de sal al recipiente, y blanquear los vegetales, primero los más duros y luego los más tiernos en cocción. Sumergir la zanahoria, luego el brócoli y, por último, el calabacín. En una sartén, saltear el pimentón y la cebolla cabezona con mantequilla, agregar los demás vegetales blanqueados al dente. > Sellar la tilapia: para la vinagreta, mezclar todos los ingredientes y bañar el filete de tilapia; luego, mezclar la crema de leche, la paprika y las colas de cebolla larga con un poco de mantequilla fundida y ajo picado. > Para emplatar, poner una cama de vegetales y crema de cebollas para aderezar, y acomodar la tilapia sobre los vegetales y un poco de vinagreta, dando el toque final. Puede ‘colorear’ el plato con cilantro y gotas de vinagreta.

Contacto Dirección: Carrera 2ª, Calle 11 - Esquina.

Centro Comercial La Once, Piso 15.

Teléfonos: 2 771380 / 81, Ibagué. Celular: 314 4113333 Sitio Web: www.altavistaibague.com Horarios de cocina: lunes a jueves: 12 a 4 p.m. / 7 a 11 p.m.

Viernes: 12 a 4 p.m. / 7 p.m. a 1 a.m. • Sábado: 12 a 1 a.m.

Domingo: 12 a 4 p.m. / Si el lunes es festivo: 12 a 4 p.m. y 7 p.m. a 1 a.m.

Lunes festivo: 12 a 4 p.m.

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El plan

DE PUEBLO EN PUEBLO

POR SANTANDER Bellos parques, memorables iglesias y caminos aventureros hacen parte de la travesía por esta región de Colombia. > Por Sebastián Vélez

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R

ecorrer los encantos del departamento de Santander no sólo es posible. También resultará fascinante. Esta región de nuestro país es sinónimo de la belleza de sus pueblos, y un infinito y diverso patrimonio natural.

Hacerlo en carro particular (o del alquiler) es la mejor opción. También se puede en bus.

Sin embargo, se requiere tiempo porque los desplazamientos pueden llegar a ser largos.

Comencemos, entonces, con un recorrido por lo mejor de Santander y, como para cerrar con broche de oro, anímese a conocer La Playa de Belén, uno de los secretos mejor guardados en el departamento hermano: Norte de Santander.

Un recorrido que promete paisajes sorprendentes, cultura y mucha aventura.

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Los encantos santandereanos Saliendo desde Bogotá, hay que tomar la vía hacia Tunja, capital de Boyacá. Y desde allí, hay que hacer un desvío por la carretera que conduce a Bucaramanga, que es la misma que termina en la Costa Atlántica.

Tras tres horas de camino, desde la capital boyacense, se llega a El Socorro, población que inspiró al compositor José A. Morales para escribir una de sus canciones más célebres: ‘Pueblito viejo’.

El Socorro, uno de los 17 Pueblos a Patrimonio –considerados los más lindos de Colombia– tiene un sitial de honor en la historia patria. Allí, los comuneros empezaron a gestar la libertad del país. Los monumentos de Antonia Santos (fusilada por los españoles) y de Manuela Beltrán dan cuenta de ese pasado. La catedral de Nuestra Señora del

Socorro, cuyos planos fueron inspirados en la basílica de San Pedro del Vaticano y en otros templos italianos, es una joya arquitectónica y religiosa.

Tras 45 minutos de recorrido, desde El Socorro, se llega a Barichara, también Pueblo Patrimonio y considerado el pueblo más lindo de Colombia. Un título bien ganado. Un pueblo que parece una artesanía elaborada en barro, que es la materia prima de todas las construcciones. Es un lugar de fachadas blancas y calles de piedra, de plazas custodiadas por árboles gigantes y centenarios, rodeadas por galerías de arte, cafés y encantadores hoteles boutique. Imperdible una visita a la catedral de la Inmaculada Concepción, toda de barro, anaranjada, con una cúpula que sobresale a lo lejos. Un pueblo tranquilo, silente, que invita a la contemplación.

A diez minutos, en carro, se llega al corregimiento de Guane, que se podría definir como una versión en miniatura de Barichara. Un pequeño poblado que parece detenido en el tiempo y que brota en medio de imponentes montañas. El cementerio, con una vista al cañón del río Suárez, de tumbas forjadas en hierro, es un lugar digno de admirar. También el museo paleontológico, repleto de fósiles que recuerdan que todo este terreno, hace miles de años, fue un mar.

También hay una momia de una princesa de la tribu Guane, primera pobladora de estas tierras.

Aunque a Guane se puede ir en carro y en mototaxi, muchos prefieren hacerlo a través del Camino Real, una ruta antigua en medio de las montañas. La caminata es de dos horas.

Hay que regresar a Barichara para tomar camino rumbo a San

Gil, que es el epicentro de los deportes de aventura. Allí, en el legendario Parque Gallineral, con sus árboles gigantes y barbudos, están las agencias de viajes que ofrecen excursiones: imperdible el rafting por los rápidos del Río Fonce y la visita a la cueva de la Vaca, en el vecino municipio de Curití, que realmente parece un palacio de cristal en las profundidades de la tierra.

A 45 minutos de camino, en la vía hacia Bucaramanga, se llega al Parque Nacional del Chicamocha (Panachi). Es un parque temático, cultural y de aventura que permite disfrutar la belleza e imponencia de esa maravilla de la naturaleza que es el Cañón del Chicamocha, esa cuenca profunda y milenaria de 108.000 hectáreas de extensión.

En Panachi, hay que hacer el recorrido en teleférico hacia el otro lado del cañón y, después de 15 minutos, llegar a la población vecina de la Mesa de los Santos.

Bucaramanga queda a una hora de camino. Vale la pena darse una vuelta por la capital santandereana, que crece pero que conserva su esencia de provincia.

miembro de la red de Pueblos Patrimonio y, por tanto, uno de los pueblos más bonitos del país.

Pero, como los mejores lugares, queda lejos. De Bucaramanga hay que tomar la vía hacia Aguachica (César) que, tras cuatro horas y media de recorrido, lleva a Ocaña. Y de Ocaña, a la Playa de Belén, son otros treinta minutos de trayecto.

Es un pueblo colonial perfectamente conservado y uniforme.

Todas las casas –excepto una de dos pisos– son de una sola planta. Y son iguales: todas pintadas de blanco, con puertas y ventanas de madera café, con materas de las que cuelgan flores de colores. Es un pueblo pequeñito, de apenas tres calles y seis carreras, donde se entiende el significado de la palabra tranquilidad en toda su extensión. Solo se escucha el canto de los pájaros y el crujir

de las ramas de los árboles, cuando el viento sopla fuerte.

Pero el pueblo, bello e inspirador, no es lo único para ver.

También están los estoraques, unas formaciones de piedra que han sido esculpidas durante miles de años por el viento y el agua. Las milenarias rocas, producto de la erosión, tienen todas las formas posibles y rodean todo el pueblo. Pueden alcanzar los 100 metros de altura, y conforman paisajes dramáticos y espectaculares que parecen ejércitos de piedra, o ciudades perdidas, o castillos de la Edad Media.

Están en todo lado, hasta en los patios de las casas. Las formaciones más asombrosas están en un área protegida por Parques Naturales Nacionales. No son menos bellas las de los Aposentos, que es un santuario de piedra al aire libre.

La Playa de Belén, secreto revelado En el Norte de Santander se esconde uno de los secretos más grandes del turismo colombiano: La Playa de Belén, también J u n i o / J u l i o 2 0 1 6 • MedPlus

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Recomendados GASTRONOMÍA Restaurante: El Museo del Tequila

> Una exhibición permanente con más de 3.200 botellas y toda la historia original de este licor solo se podrá encontrar en El Museo del Tequila, un centro gastronómico y cultural mexicano con una de las colecciones de tequilas y mezcales más grandes del mundo, fuera de México. En el restaurante bar se cuentan las historias de los pueblos más famosos de dicho país y se ofrecen platos originales con el auténtico sabor nativo. Incluso, se ofrecen artesanías y exposiciones de emblemáticos personajes mexicanos.

TIPO DE COMIDA: MEXICANA DIRECCIÓN: CRA. 13 A NO. 86 A-18 CIUDAD: BOGOTÁ TELÉFONO: (1) 2566614 -5313576 SITIO WEB: WWW.MUSEODELTEQUILA.COM.CO

CONCIERTO

LITERATURA

Aruba Summer Music Festival

“El bar de las grandes esperanzas”

> Además de disfrutar de la playa, en esta época de vacaciones, los viajeros que descansen en la paradisiaca isla de Aruba podrán disfrutar de la segunda versión del Summer Music Festival que presentará a artistas de la talla de Tito Nieves, el puertorriqueño Wisin, y el dúo venezolano Chino y Nacho. El gran cierre estará a cargo de Enrique Iglesias y la famosa agrupación Gente de Zona.

FECHA: 24, 25 Y 26 DE JUNIO LUGAR: HARBOR SQUARE ARENA, ARUBA WWW.LOCOLOBOARUBA.COM

CINE “Los ilusionistas 2”

> Bajo la dirección del experto en efectos especiales, Jon M. Chu, llega la segunda parte de ‘Los ilusionistas’; en esta ocasión, los cuatro jinetes expondrán las prácticas poco éticas de un magnate de la tecnología: Walter Mabry (Daniel Radcliffe), pero esta vez querrán limpiar sus nombres, a través de un asalto aún más peligroso. La cinta cuenta con las impresionantes actuaciones de Mark Ruffalo, Woody Harrelson, Jesse Eisenberg, Dave Franco, Morgan Freeman y Michael Caine.

ESTRENO EN COLOMBIA: JUEVES 30 DE JUNIO DE 2016 GÉNERO: DRAMA, SUSPENSO IDIOMA: INGLÉS

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> J.R. creció con su madre, pues su padre los abandonó cuando no había pronunciado su primera palabra. Él, sin embargo, sabe quién es: un DJ de Nueva York que tiene un programa de radio y cuya voz J.R. escucha con la oreja pegada al aparato. Hasta que un día la voz desaparece del aire y J.R. se queda sin nadie a quien escuchar. Encontrará refugio en el amor de su madre y en el Dickens, el bar de su barrio, un sitio donde diversas personalidades tienen una historia que contar. Allí, podrá darle voz a su propio destino y forjar una identidad.

GÉNERO: RELATO AUTOBIOGRÁFICO AUTOR: J.R. MOEHRINGER EDITORIAL: DUOMO EDICIONES

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La voz de las regiones Andrés Sierra, usuario de MedPlus hace casi 20 años, nos contó cómo superó esta grave enfermedad con ayuda de Dios, de su buena actitud y de los servicios médicos que se le prestaron.

P

ara Andrés, un simple dolor de estómago se convirtió en uno de los síntomas de las enfermedades más fatales: el cáncer. Hace casi tres años, este empresario de 34 años se enteró, por casualidad, de que tenía un tumor, pues tras asistir a un chequeo médico y realizarse algunas pruebas gastrointestinales, le diagnosticaron un tumor retroperitoneal –ubicado delante de los riñones y detrás del estómago–.

“Lo tomé con mucha calma, con mucha fe y estuve muy bien acompañado de mi novia, de mi familia, de mis amigos y de la ciudad en general”, señala.

Actualmente es presidente de la Junta de la Cámara de Comercio de Ibagué. Trabaja con una empresa de productos de consumo masivo, otra de transporte y una inmobiliaria, y tiene un restaurante reconocido en la ciudad junto con algunos socios.

No obstante, estos logros no habrían sido posibles sin la fe y la buena actitud con la que enfrentó la situación, y sin la ayuda de MedPlus, ya que Andrés es usuario de la Medicina Prepagada hace alrededor de 20 años.

Un buen proceso La historia de su recuperación, tras saber el diagnóstico, comenzó casi un mes después cuando le practicaron, en Ibagué, cuatro ciclos de quimioterapia, en 28 sesiones. “Empezamos en noviembre hasta el mes de marzo, y después de las quimioterapias, finalizando el mes de mayo, me hicieron la cirugía de la extracción del tumor”, cuenta.

El 23 de mayo de 2014, Andrés vivió, entonces, un día clave para el proceso de su enfermedad: la cirugía de extracción del tumor que le practicaron en la Clínica Santa Fe de Bogotá.

El procedimiento “duró de 9 a 10 horas. En el momento de la extracción del tumor, se me alcanzó a perforar la vena cava. La perforación fue por la ubicación del tumor, en la bifurcación de la

OPTIMISMO: cura contra el cáncer 58

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para hacer ejercicios –pues siempre ha sido un deportista consagrado y practica tenis– y para trabajar, pues además hace parte del consejo directivo de la Caja de Compensación Familiar Comfenalco Tolima.

“Soy muy activo en la parte gremial y empresarial. Ahora, también estoy liderando y desarrollando un parque empresarial en la ciudad de Ibagué, que es de 15 hectáreas”.

cava y la aorta. Entonces, fue delicada; me hicieron dos transfusiones de sangre. Y exitosamente me hicieron la extracción del tumor”.

La hospitalización duró alrededor de 15 días pues, tras la cirugía, en el organismo de Andrés se formaron colecciones o bolsas de líquido que tuvieron que ser drenadas cinco días después de la primera intervención.

“Se me formaron dos bolsas, una de esas era aproximadamente de un litro, estaba presionando un nervio y la pierna derecha no la podía mover bien –afirma–. Me tuvieron que hacer la cirugía para drenar la colección. Entonces, duré 10-15 días en el hospital”.

Sin embargo, cuenta que a los 3 o 4 días de la operación ya se estaba moviendo. Incluso, después de ser dado de alta, se trasladó de nuevo a Ibagué para recuperarse junto a su familia,

Dios, positivismo y MedPlus Andrés jamás fue pesimista.

Dejó la recuperación de su enfermedad en manos de Dios. Y pensaba: “si Dios quería que viviera, vivía. Y si Dios tomaba la decisión que era el tiempo para irme, también lo asimilaba. Siempre fui muy positivo con eso”.

También cuenta que aprendió mucho de todo este proceso: “A pesar de que siempre fui muy familiar, aprendí a valorar cosas que antes no valoraba, como un buen clima, estar más calmado en el momento que se presentan los problemas que, frente a este, eran pequeños, y que ya no me molestan como me molestaban antes”.

En cuanto a MedPlus, manifiesta su agradecimiento. “Ha sido una compañía que siempre me ha dado el mejor soporte en el tema de salud. Estuve muy tranquilo en el proceso porque nunca me negaron absolutamente nada. En los procedimientos fueron atentos. Luzmila (una funcionaria que trabaja en el área de autorizaciones) fue muy querida y la recuerdo mucho porque fue muy atenta con nosotros. Siempre tuvo esa calidez humana que en esos momentos no se acostumbra a ver en las entidades de salud”, dice.

También resalta la diligencia: “fueron muy rápidos. Desde el diagnóstico hasta las quimioterapias; en menos de un mes, tuvieron una reacción supremamente ágil para comenzar el tratamiento”.

Ahora, Andrés sigue estrictamente los controles que, en un principio, fueron cada tres o cuatro meses; a partir del próximo control, serán cada seis meses y luego, cada año.

Pero, sin duda, este incansable trabajador deja una inmensa reflexión de todo lo que ha vivido y que está muy relacionada con la buena actitud y la fe: “En esos momentos es donde tú debes darle gracias a Dios. No tanto pedir, sino dar muestras de agradecimientos, recordar qué es lo que has vivido en la vida, qué cosas te ha dado la vida y dar gracias (…) Ese momento fue como un corte. Decir que mi vida ha sido bonita, que he tenido muchas cosas, que he estado siempre muy bien acompañado, rodeado de gente querida, que tengo una buena relación familiar”.

MedPlus Ibagué MedPlus, regional Ibagué, estrena oficina y próximamente tendrá un Centro Médico con todos los servicios para usted y su familia.

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Novedades de servicios

COMO EN CASA… En la Clínica Santillana, los pacientes se sienten como en un hotel cinco estrellas, como un verdadero huésped. Esto, con el objetivo de hacer sentir a las personas en un ambiente más cálido, exclusivo y personalizado, que no se encuentra fácilmente en las actuales entidades de salud.

Es un lugar tan propio que cuenta únicamente con tan solo 14 habitaciones, tipo suite, dotadas con camas electromecánicas, además de un amplio servicio de profesionales en la salud.

También llamada clínica boutique, atiende de manera cordial a pacientes con medicinas prepagadas o protegidos por pólizas de hospitalización, cirugías y seguros internacionales de accidentes personales.

Adicionalmente, presta servicios a usuarios que se practiquen procedimientos estéticos; así mismo, las atenciones en salud de primer nivel, como el de urgencias, las cirugías y los procesos de recuperación.

La clínica Santillana también cuenta con médicos especialistas en cirugía ortopédica, ginecológica, general, de cabeza y cuello, urológica, pediátrica, maxilofacial, otorrinolaringológica y oftálmica, entre otras; con quirófanos y salas de recuperación dotadas de la tecnología que hacen segura la atención del paciente, y con un equipo humano que garantiza un servicio cálido y muy humano.

Incluso, el servicio de urgencias está recientemente remodelado para prestar un servicio ágil, veloz y efectivo. Ofrece menor tiempo de espera, pues cuenta con un médico, una línea y sala de atención exclusiva para los pacientes de medicina prepagada, durante las 24 horas del día, los siete días a la semana.

Más información: Cra. 24 No. 56-50 Manizales PBX: 8 879830 – 8 811111 Celular: 311 3908682 www.clinicasantillana.com

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COME VARIADO

MÚEVETE

NO FUMES

PREVENIR ES PLUS: CUIDE SU SALUD CARDIOVASCULAR MedPlus MP se ha preocupado por cuidar la salud de cada uno de sus afiliados, siendo una prioridad durante cualquier etapa de la vida.

Según la definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es un estado completo de bienestar físico, mental, social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Así, queda claro que, más allá de las patologías, la salud abarca diversos factores que intervienen en la calidad de vida de cada uno. Una persona sana es aquella que disfruta de una vida plena y feliz en todos los niveles.

Bajo esta filosofía, se inicia el desarrollo de programas de salud enfocados en la prevención de enfermedades, su detección, tratamiento y rehabilitación, fomentando el autocuidado en sus usuarios.

Las enfermedades cardiovasculares pueden manifestarse de muchas formas: presión arterial alta, enfermedad arterial coronaria, enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares y arritmias (latidos irregulares).

Según la Organización Mundial de la Salud, en Colombia, el infarto, los accidentes cerebrovasculares (trombosis), la hipertensión y la diabetes están en la lista de las 10 principales causas de mortalidad en Colombia, lo cual pone al país frente a una epidemia de las enfermedades cardiovasculares – ECV. Para la Organización Mundial de la Salud, en el 2014, la tasa de mortalidad de Colombia fue de 131.03 por cada 100 mil habitantes, para ECV y diabetes. A pesar de estas cifras y la magnitud de esta epidemia, se cuenta con una oportunidad para prevenir y controlar la aparición de casos nuevos.

Actualmente, MedPlus MP desarrolla el programa Prevenir es Plus, el cual pretende clasificar el riesgo cardiovascular de nuestros afiliados, a través de un proceso de captación de la población objeto mayor a 25 años, mediante la toma de laboratorios y análisis médicos; estos tres pasos permitirán detectar y clasificar el riesgo cardiovascular de cada persona y predecir el riesgo de un evento cardiaco a 10 años; sin embargo, nuestra labor no puede ser completa sin el compromiso del usuario con su autocuidado. El éxito de minimizar un evento cardiovascular se acompaña de aprender hábitos de vida saludables: realizar actividad física, reducir el consumo de sal, alcohol, azúcar, no fumar, controlar el peso corporal, y comer frutas y verduras desde la niñez.

Para el presente año, nuestro objetivo es mantener un adecuado acompañamiento a los usuarios inscritos en el programa, a través de la promoción del autocuidado: control médico anual con el cumplimiento de citas médicas, estilo de vida saludable y seguimiento de las enfermedades.

Nuestro Programa Prevenir es Plus > El programa Prevenir es Plus cuenta con 7.157 usuarios activos en el programa. Su distribución, de acuerdo con la clasificación de riesgo cardiovascular ATP III (Adult Treatment Panel III), corresponden a: MUY ALTO RIESGO 1.087 / 15%

ALTO RIESGO 736 / 10%

BAJO RIESGO 3.420 / 48%

RIESGO MODERADO 876 / 12%

RIESGO LIGERO 1.038 / 15%

Más información: En los Centros Médicos Integrales de Bogotá (Chico y Palermo), Medellín y Villavicencio, nuestros profesionales realizan las consultas médicas para clasificar el riesgo cardiovascular.

Solicite su cita al 7 420101, opción 2.

Gestión del Riesgo en Salud

Gestión del Riesgo en Salud

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Clientes MP

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La Bolsa de Valores de Colombia conecta a empresarios y a inversionistas en un ejercicio que se traduce en desarrollo para el país. Lo hacen de la mano de su principal activo: sus colaboradores.

Mauricio Mosseri, Vicepresidente Corporativo de la Bolsa.

Mover el dinero PARA MOVER AL PAÍS > Fotografía Juan Manuel Aramburo Boek

“La Bolsa trabaja en la reducción del impacto ambiental, mediante la eliminación del uso de utensilios plásticos y la disminución del consumo de energía eléctrica.”

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n la Bolsa de Valores de Colombia (BVC), las empresas encuentran cómo financiarse y los inversionistas tienen opciones para hacer que su dinero dé rendimientos.

Así explica Mauricio Mosseri, Vicepresidente Corporativo de la Bolsa, la base del trabajo que realiza esa entidad, a través de plataformas electrónicas en las que empresarios e inversionistas se encuentran para satisfacer sus necesidades. Pero lo que suena tan fácil, tiene términos que suelen espantar a los ciudadanos de a pie. Por eso, la Bolsa ha implementado un programa de educación financiera con el que ayuda a la gente a tomar mejores decisiones con su dinero.

Tienen más de 20 cursos y diplomados dirigidos a personas naturales, un concurso para estudiantes universitarios y de colegio, en el que el año pasado participaron más de quince mil

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jóvenes; y 36 puntos BVC en universidades del país, en los que se dictan clases relacionadas con el mercado de capitales.

“No se trata de que todos se conviertan en expertos inversionistas. Se trata de que aprendan a hacer un buen uso de sus finanzas personales y a realizar inversiones inteligentes para mejorar su economía”, señala Mosseri.

Con esa misma intención de aportar a la sociedad, la Bolsa está comprometida con la sostenibilidad, “pero no sólo como un asunto que nos permita sentirnos bien con el planeta. La sostenibilidad tiene un sentido económico y, si una empresa quiere ser próspera en el largo plazo, debe evaluar qué tan sostenible es en términos de impacto social y ambiental”.

Para estimular esa noción, crearon el sello de Reconocimiento IR, que certifica buenas prácticas de las empresas, en materia de transparencia y reve-

lación de información, entre otros aspectos; y crearon un fondo de capital privado que invierte en empresas que promueven el desarrollo sostenible.

Además, junto a sus 217 colaboradores, hacen voluntariados, realizan donaciones y trabajan en la reducción del impacto ambiental.

Hacia ellos, a los que consideran su mayor activo, el principal interés es que estén “saludables, contentos y tranquilos”, señala el vicepresidente corporativo. Por eso, desde hace 5 años tienen el beneficio de la medicina prepagada MedPlus para ellos y sus círculos familiares. “Es bueno sentir que estás respaldado en una emergencia, pero sobre todo que tienes atención de especialistas que te ayudan a prevenir la aparición de enfermedades”.

Finalmente, si la Bolsa trabaja para que los colombianos mejoren sus condiciones, y el país crezca, lo primero es su propia gente.

“Soy terapeuta respiratoria y mi trabajo me ha enseñado, cada día, que cuidar la salud es indispensable. Por eso, siento que es importante asegurarse y evitar riesgos.

Cuando voy a MedPlus, siempre me siento segura, tranquila. MedPlus es una entidad muy completa; presta un servicio integral, con calidad. La estructura y el manejo de todos los procesos están muy bien definidos”.

Margarita Buitrago, terapeuta respiratoria, especialista en auditoría de calidad, usuaria de MedPlus desde hace 3 años.

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**Tiempo promedio de respuesta

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Alta

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Cita con el experto

¿Qué es la gastroenteritis y cuáles son sus causas?

› Es una inflamación de la membra-

na interna del intestino causada por virus, bacterias y parásitos. Sus síntomas más comunes son deposiciones líquidas, dolor abdominal, vómito, fiebre, escalofríos y deshidratación. Estos inician entre las 12 y 72 horas posteriores al contagio con el agente infeccioso.

¿Cómo saber si es viral o bacteriana?

› En

Gastroenteritis: un enemigo de cuidado Es una enfermedad común en la infancia, particularmente en los menores de 5 años. Suele ser producida por virus y es más frecuente a partir de la erupción de los primeros dientes. El pediatra Blas Barreto Olivera explica sus causas, síntomas y tratamiento.

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los niños, la viral es la más común –causada por el rotavirus– y suele desaparecer en el trascurso de 3 a 7 días. Es una deposición líquida y ácida que quema la región perianal de los niños y sus síntomas son fiebre, dolor abdominal, calambres, dolor de cabeza y deshidratación. La bacteriana presenta deposiciones líquidas y fétidas con presencia de sangre, además de fiebre y vómito.

¿Cuál es el tratamiento adecuado?

› Lo ideal es la administración con-

tinua de suero de rehidratación oral y una dieta astringente (caldos desgrasados, arroz blanco, pollo o pescado a la plancha o hervidos, manzana, plátano…). Si ya hay síntomas de deshidratación, hay que suministrar el suero por vía endovenosa. En los lactantes, no debe suspenderse la leche materna. Se recomienda no suministrar alimentos altos en azúcares simples. Los prebióticos ayudan a reducir la duración y la frecuencia de las deposiciones. Así mismo, se prescribe

sulfato de zinc durante 14 días. Si la causa es bacteriana, se suministra antibiótico, dependiendo del germen. Prohibido usar antiespasmódico, ya que puede complicar la enfermedad. ¿En qué momento de la infancia aparece por primera vez y con qué frecuencia ocurre?

› Las gastroenteritis pueden apare-

cer desde el nacimiento hasta los 2 años y son más notorias en el momento en que inician la erupción de dientes, cuando los niños se introducen todo a la boca.

¿Se puede tratar en casa?

› Solo

cuando hay tolerancia a la rehidratación oral, el número de deposiciones es escaso y no hay complicaciones.

¿En qué momento acudir al médico o a urgencias?

› Cuando

las deposiciones son muy frecuentes y de gran cantidad, acompañadas de vómito, y el tratamiento en casa no produce mejoría en el niño.

SOBRE EL ESPECIALISTA El doctor Blas Emilio Barreto es médico pediatra de la Universidad Metropolitana de Barranquilla. Tiene 11 años de experiencia laboral en diferentes clínicas y hospitales de Bogotá y del Meta. Actualmente, labora en la Clínica del Meta y el Centro de Especialistas.

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