13 PASATIEMPOS Diviértete resolviendo estos entretenidos juegos

de SuperMed Las aventuras

¡Vaya! Practicas muchos deportes. Te voy a enseñar unos ejercicios. Así, puedes mantenerte en forma en casa. Saltar la cuerda quema aproximadamente 10 calorías por minuto y es una actividad excelente para terminar una sesión de running, o incluso para liberarte del estrés. Al principio será complicado aguantar el salto, pero verás cómo poco a poco mejoras tu respiración y soportarás más tiempo, e incluso llegarás a hacerlo más rápido.

Bailar es tan divertido y muchas veces tan natural, que no lo sentimos como una forma de ejercicio ni tampoco requiere necesariamente de algún equipo o ropa especial. Además, puedes elegir tu música favorita y los movimientos que más te gusten o diviertan.

El Pilates es un ejercicio muy útil en esta época de restricciones, pues ayuda a relajarse, mejorar la concentración y el equilibrio, así como adoptar una buena postura y fortalecer los músculos de una forma suave. En YouTube puedes encontrar algunos videos con ejemplos de ejercicios. Permanecer mucho tiempo dentro de casa sin salir a estirar las piernas puede hacer que tus músculos se debiliten y se sientan tensos. Por ello, es bueno hacer rutinas de estiramientos, pues con ellas podrás reducir la tensión muscular y aumentar la flexibilidad, además, te ayudarán a reducir la probabilidad de lesionarte.

Y finalmente, un ejercicio que además de activar nuestros músculos también nos puede ayudar a encontrar la calma en un momento tan difícil, es el yoga. A través de ejercicios suaves y respiraciones profundas, iremos fortaleciendo nuestros músculos al mismo tiempo que encontramos un poco de paz mental.

Pasatiempo

¡Hoy te traigo una súper sopa de letras sobre deportes! Debes buscar las palabras de la lista y luego unirlas a su ícono con un línea.

Arco Voleibol Ciclismo Fútbol Jabalina Pesas Baloncesto Boxeo Esgrima Golf Natación Taekwondo

Pasatiempo

Mandala Mandala Mandala

¡En esta ocasión te traigo un mandala súper cool! Usa toda tu creatividad para colorear este nautilus.