RELATIONSHIP
INDICE
Relaciones……………………………………….6
Como mejorar tu relación……………………...8 No debes permitir esto en tu relación……9
Relaciones toxicas………………………………11 Parejas solidas………………………………….14 Celos………………………………………………18
presiones sexuales hacia las Para describir las relaciones de
pareja actuales, Luis Miguel Lazo
López, identifica dos modelos, uno que llama tradicional, relacionado
con el amor romántico, la fidelidad, la lealtad, el compromiso y el
noviazgo y otro que llama liberador, relacionado con relaciones
temporales, casuales y centradas en La búsqueda del placer donde prima la autonomía y la ruptura del orden tradicional. Dado que, según
Anthony Giddens, la vida moderna presenta continuidades y
discontinuidades, la continuidad hace posible la coexistencia de
ambos modelos en el imaginario de los jóvenes, aunque, en el
mencionado estudio, situado en una ciudad de más de 300 mil
habitantes, el autor detecta que el discurso liberador es hegemónico. Por otro lado, Verónica Vázquez García y Roberto Castro, cuyo
estudio está situado en el medio
rural, afirman que, si bien ha habido cambios en cuanto a la
espontaneidad, la duración y la cantidad de relaciones, se
mantienen patrones desiguales de
poder entre los géneros tales como
mujeres, sentido de propiedad
sobre el cuerpo de las mujeres,
control de los desplazamientos y
salidas de las mujeres e imposición masculina de la decisión de
unirse. Todos estos, elementos que nada tienen que ver con un modelo
liberador; más bien están vinculados al carácter de prevalencia
masculina de los noviazgos del pasado.
Las características del noviazgo y
otras relaciones de pareja actuales, pueden ser extraídas de un estudio de campo realizado por José María Romo Martínez. El cual se llevó a cabo sobre jóvenes estudiantes
universitarios de ambos sexos con edades entre 18 y 26 años.
Cantidad de relaciones: la mayoría
de los entrevistados ha tenido por lo menos una relación en noviazgo,
las cuales han durado de 10 meses a más de 4 años. Algunos no ha tenido ninguna y otros más de 10.
Intensidad: Algunos se refieren a
sus relaciones en buenos términos con añoranza y ensueño, otros, en cambio, las valoran como
desastrosas, tempestuosas
cargadas de celos, de sentimientos
posesivos y de las cuales siguen
de una preparación para el
Duración: Se registraron relaciones
Sexualidad: Hay algunos que ven el
dolidos.
de noviazgo de corta duración, de
apenas un par de semanas o meses
hasta relaciones de 4 o 5 años. Hay casos en que se combinaban
relaciones breves con extensas de manera consecutiva o simultánea. Formalidad: Hay relaciones de pareja llamadas «serias» o
«formales», para lo cual es
necesario expresar una especie de
pacto de exclusividad y continuidad y que la relación sea pública,
especialmente frente a las familias. Por otro lado, existen relaciones de amistad o informales relacionadas con la sexualidad o el contacto
físico. Muchos valoran fuertemente
las relaciones formales. En cuanto a las relaciones informales, para unos parecieran ser más atractivas,
mientras que otros no las descartan. Finalidad: Algunos buscan pareja
para pasarlo bien, por el bienestar y la satisfacción que les brinda e
incluso para evitar el aburrimiento.
Esta finalidad ha sido muy criticada, pero es la que más se practica. La
finalidad de otros es que se trate
matrimonio.
sexo como importante en la pareja. Otros ven bien la práctica de relaciones sexuales pero con
reservas, como las que tiene que ver
con el cuidado ante la enfermedades de transmisión sexual, embarazo, o
bien, siempre y cuando haya amor de por medio. Y otros que el noviazgo
ha de ser casto para la preparación al matrimonio, ya que es un periodo de prueba.
Sentido de propiedad: El sentido de pertenencia es una manera distinta
de expresar los celos o inseguridad que sientes cuando tu pareja esta con alguien más, específicamente
con personas del mismo sexo que tú o distinto al de tu pareja. Para
evitar que esto lleve al rompimiento es mejor hablar con la pareja y/o
también intentar socializar más con
sus amigos y reducir tu inseguridad.
Como mejorar tu relación Las relaciones en pareja suelen ser
flores, elogiarla o simplemente
se descuidan ciertos aspectos
Podrían planear cenas románticas,
un poco complicadas y más cuando importantes en ella, que suelen
llevar al fracaso la unión. Para evitar esta situación te damos 5 consejos para fortalecerla.
¡ANIMATE A APLICARLOS!
1.- Tener una buena comunicación Deben establecer un vínculo
comunicativo para expresar sus ideas, enojos, alegrías y
frustraciones con respeto y sin insultos.
2.- Innoven en la recámara
Traten de practicarlo y platiquen sobre las cosas que les gustaría conocer, hacer y experimentar.
3.- No olvidar los pequeños detalles Por lo menos una vez al día tengan
un lindo gesto con su media naranja, como hacer el desayuno, llevarle
decirle lo que significa para ti. incluso ir a ver una película. 4.- Mantén la confianza
La inseguridad es enemiga de las
relaciones. Trata de no agobiar a tu pareja y digan todo aquello que les inquiete.
5.- Discusiones “tranquilas” y
civilizadas
En una pelea trata de mantener la calma y entender a la otra parte. Explicar lo más claro posible el
problema y tener la disposición de solucionarlo.
6.- Evitar la competencia laboral
Existen relaciones donde hay una
enorme competencia por todo y esto ocasiona muchos problemas. Mejor
destaquen los logros de su pareja y apóyenlo, ya que los beneficios son para los dos.
Cosas que no debes permitir en tu relación 1. No lo des “todo” sin recibir “nunca” nada a cambio
Es un error en el que solemos caer. Amar a alguien es abrir todas
nuestras emociones sin encontrar límite alguno, dándolo todo por
pasión y sincero altruismo. Y eso es bueno, sin duda. Pero siempre y
cuando la otra persona nos responda y nos demuestre que todo esfuerzo merece la pena, que todo gesto se ve reforzado por un amor sincero donde no existe el egoísmo. Si lo damos todo sin recibir más que
exigencias o reproches, llegará un momento en que nos sintamos
frustradas y muy vacías. Esta
sensación es muy destructiva y
hemos de tenerlo muy en cuenta.
Ama, ofrece, da… pero recuerda que también mereces recibir lo mismo.
2. Que no destruyan tu autoestima o tus valores
En una pareja es habitual que hayan diferentes gustos, aficiones e
incluso valores. Pero mientras haya respeto y reconocimiento todo
funcionará bien. Tú puedes permitir que tu pareja por ejemplo, valore
mucho la espontaneidad, la
diversión, el salir mucho de fiesta…
pero también Exiges que ese tiempo lo comparta también contigo y que a su vez, valore el que tú de vez en
cuando le pidas días más tranquilos e íntimos en casa. Debe haber un
equilibrio. Pero si la otra persona nos critica porque no somos “tan divertidas” o tan amantes de las
fiestas, entonces nos sentiremos mal y empezaremos a dudar de
nosotras mismas. ¿Seré una persona aburrida de verdad? ¿Seré tal vez una persona con la que él no puede ser feliz? Este tipo de preguntas pueden hacer mucho daño a tu
autoestima. Nuestras parejas deben respetarnos y valorarnos. Es
esencial. Si no existe respeto no podrá existir felicidad.
3. Que no invadan ni destruyan tu espacio personal
Todos nosotros disponemos de
nuestras aficiones, de nuestros
amigos, de nuestras pasiones… cosas a las que no podemos renunciar.
Jamás dejes a un lado a familias y a
amigos por tu pareja. No renuncies a todo lo que te gusta por tu pareja,
porque de lo contrario no te quedará
Es lo más importante. Cuando te
El espacio personal son esos
eres feliz. Pregúntate si la persona
nada e irás perdiendo tu identidad. espacios íntimos donde se haya
nuestra personalidad, nuestra vida social y nuestras pasiones. No lo pases por alto.
4. Que no borren tus sueños y tus esperanzas
En ocasiones,
mantenemos relaciones afectivas
toxicas. Personas que nos cortan las alas y que nos dicen, día tras día,
que no somos capaces de tal o cual cosa. Que no somos inteligentes
para hacer determinada actividad, que ese trabajo que ansiamos
conseguir no lo conseguiremos porque no damos la talla.
Personalidades que día tras día van cortándonos las alas y nuestras
aspiraciones haciendo de nuestra
personalidad una caricatura donde
apenas queda brío ni energía. No lo permitas.
5. No permitas que te conviertan en una persona infeliz
levantes cada mañana pregúntate si que tienes al lado es esa con la que quieres envejecer, esa que
acompañará tu madurez y que habrá de vivir junto a tu mano en armonía y tranquilidad. Si te aporta
seguridad, madurez e ilusión, no lo dudes, esa relación vale la pena y debes luchar por ella. Peor si te
sientes vacía y percibes que esa pareja no te da sonrisas sino
lágrimas, y que vives tus días con suma tristeza, deberás
reaccionar. Mereces ser feliz. Es el derecho vital de toda persona.
Relaciones tóxicas ¿Cómo saber si estás viviendo una relación toxica?
1. Ver muros donde antes tenías puertas
Es muy posible que antes de tener
pareja, fueras una mujer bastante independiente. Disponías de tu trabajo y tomabas tus propias decisiones. Quedabas con tus amistades, salías con tus
compañeros de trabajo y planeabas tranquilamente tus rutinas cotidianas.
Pero ahora, esta relación de
pareja te hace caer en estas realidades:
Ya no puedes decidir lo que quieres hacer, antes, tienes que acordarlo con tu pareja. Cuando le comentas que vas a hacer algo determinado
como una cena de empresa, o ir de compras con algún familiar, es
habitual encontrar prohibiciones.
Tu vida de la noche a la mañana, se ve coaccionada. El vivir en el
epicentro de una relación tóxica de pareja hace que debamos cuidar
por ejemplo nuestro estilo de ropa, porque puede molestarle. Empiezas a limitarte en cosas que antes eran normales para ti: el maquillaje, el uso y privacidad de tu teléfono
móvil, el llegar un poco más tarde a casa…
Empiezas a ver también, una clara limitación en tus
propias perspectivas de futuro. Es posible que tu pareja no esté de acuerdo en que mejores
laboralmente. De un día para otro, empiezas a ver muros en ilusiones que antes te eran propias …
Día a día, ves cómo una coraza invisible te está cercando.
2. Tu equilibrio emocional se ve vulnerado, atacado, manipulado
Son muchas las mujeres que inician una relación afectiva con gran
ilusión. El amor es muy intenso, una
emoción tan desbordante, sincera y
plena, donde es normal ofrecer todo lo nuestro a la persona que amamos. Pero recuerda, es necesario amar
con equilibrio cuidando siempre de nuestra autoestima.
Una relación tóxica de pareja tiene
siempre como pilar fundamental la manipulación emocional. Y ésta, se
ejerce de las formas más sutiles y destructivas.
Las personas tóxicas, buscan
siempre su principal beneficio.
Recuerda siempre que toda persona manipuladora presenta una
personalidad insegura y con baja autoestima. Dicha inseguridad
genera desconfianza y ansias de
control sobre la pareja. Tiene miedo de ser abandonado, de que otros le
quiten a la persona que quiere. Y ello deriva en una vigilancia continua, en celos desmedidos…
Las ansias de control, genera en ellos una posición de poder
absoluto donde sólo uno ejerce el
derecho a tomar decisiones. Si no haces lo que tu pareja te pide,
utilizará sagaces artimañas para hacerte sentir culpable,
victimizándose y haciéndote creer que tú, eres la culpable de todo. Debes ir con cuidado.
3. Una infelicidad que crece día tras día…
Puedes seguir queriendo a tu pareja, sin embargo ocurre algo
curioso: cuando no está contigo,
descansas. Encuentras “aire” y te relajas. Ves incluso con cierta
envidia a esas otras parejas que
viven con más armonía donde ambos
respetan los espacios personales del otro y es posible el crecimiento personal.
Notas una presión en tu interior. Te sientes insatisfecha y notas como todo aquello que antes te
identificaba, se va perdiendo, deshilachando… No eres la de
antes. Y lo notas, tu autoestima ha caído en picado y te percibes a ti misma un poco rota por dentro.
Debes tomar en cuenta todos estos datos. Es muy frecuente que esta
debilidad emocional en la que hemos caído acabe somatizándonos. ¿Qué significa esto? que la ansiedad, el miedo, la preocupación, se
trasforma, por ejemplo, en dolor de cabeza. En dolor de espalda, en náuseas, en dolor crónico… son muchas las mujeres que van al
médico y que no obtienen el diagnóstico adecuado.
Pueden decirte por ejemplo, que padeces de migrañas, pero en realidad, lo que sufres es una depresión generada por tu infelicidad.
¿Cómo salir de una relación de pareja tóxica?
Resulta curioso, pero los datos estadísticos nos dicen que una
relación de pareja tóxica, puede durar muchísimos años. ¿Cómo puede ser esto posible?
básicamente por los siguientes aspectos:
Porque muchas mujeres
tienen miedo a las posibles
consecuencias de dejar a su pareja. Temen por sus hijos, o porque su cónyuge, pueda hacerles daño.
Hemos de tener en cuenta también que hay personas, que no conciben
estar “sin pareja”. Así que se dejan llevar, por así decirlo, se dejan
arrastrar por esa infelicidad porque siempre será mejor a vivir en soledad.
En ocasiones, estas relaciones se
alargan mucho en el tiempo porque
la pareja sigue amándose. Se aman mal, se causan daño, pero no
conciben otra forma de existencia. Resulta curioso, pero es cierto.
Para salir de una relación de pareja
tóxica es necesario primero que tú seas consciente de lo que está
ocurriendo. Entiende que así no vas a poder ser feliz. Puede que tus
amigos y familia, hayan advertido las pistas mucho antes que tú. Hazles caso, busca apoyo si lo necesitas.
El segundo paso será hablarlo con tu pareja. Dile lo que sientes, háblale
de tus sentimientos, tu frustración y tu infelicidad. Si ves que no pone de su parte para mejorar la
situación, si percibes que no hay voluntad de cambio… aléjate. Tu integridad, tu tranquilidad y tu salud física y emocional, es lo primero, no lo dudes nunca.
Cosas que hacen las parejas solidas
1. Evitan darle celos a su pareja
Cuando tienes una relación sólida y recibes suficiente atención y
cuidados, no sientes la necesidad de buscar una ración adicional de
atención a través de los celos.
Es cierto que mantener a tu pareja atenta no es algo malo, pero hacer que se pregunte qué tan
comprometido estás con toda la relación es diferente. Los celos
generan inseguridad y eso no es lo
que queremos tener en una relación. 2. No le revisan el teléfono al otro
Tener la urgencia de revisarle el
celular a tu pareja es una señal de
que no confías en él o ella. Una vez
que comienzas a tener este tipo de conductas todo empeorará y
cualquier mensaje de texto se
convertirá en una posible pelea.
No digas a través de los mensajes
de texto algo que no te atreverías a decir en voz alta, de esta manera,
no tendrás que disculparte después.
3. No son complacientes con la
relación
Incluso las parejas más sólidas
comprenden que hay que trabajar duro por una relación.
Las parejas sólidas se esfuerzan
todos los días. Están agradecidos de tener a la otra persona, le dan
espacio al crecimiento y se dicen ‘te amo’ sintiéndolo de verdad.
4. No comparan su relación con las relaciones anteriores
Cuando comparamos dos cosas, siempre habrá un ganador y un
perdedor. Todas las relaciones son diferentes, y lo que hace que una sea especial puede que no sea importante en otra.
Es posible tener más de una relación exitosa en la vida. Las parejas
sólidas se centran en la relación en la que están, no en las que tuvieron antes.
5. No ponen el estado de su
relación en Facebook
Si de verdad le pones tanta
importancia a las redes sociales
como una forma de validar el estado de tu relación, entonces
probablemente no seas lo
suficientemente maduro para tener una relación real.
6. No insisten en estar todo el
día con la otra persona
Las parejas sólidas no necesitan
estar las 24 horas del día y los 7
días de la semana juntos. De hecho, no quieren pasar todo el tiempo
juntos. Saben que es importante
mantener su independencia y otros intereses que tengan.
Eso significa ver esa película que quieres con tus amigos o ir al
gimnasio solo. Tu pareja quiere
disfrutar su propia vida. Y quiere que hagas lo mismo también.
7. Evitan quejarse constantemente
de los defectos del otro
Las parejas sólidas conocen las
debilidades de la otra persona, y en vez de hacerlos sentir mal por eso, los apoyan.
Puede que sea malo con las
sorpresas y quizás tú no sirves para
ser organizada, pero entre los dos lo hacen funcionar porque se tienen el uno al otro para apoyarse.
8. No intentan convertir al otro en
algo que no es
Te enamoraste de tu pareja por una razón, no porque los vieras como un proyecto. Las parejas estables no
intentan cambiar la apariencia de la
otra persona. O hacer que sean más expresivos. O menos habladores.
Las parejas felices se enamoran de
la persona que tienen en frente tal y como es.
9. Nunca competirían con el otro
Es diferente desafiar a tu pareja que competir con ella. Cuando
propones un desafío, ambos crecen como personas. Cuando compiten, alguien pierde.
No se trata de quién compró la cena
un día o quien propuso el último plan, se trata de hacerse felices y caminar juntos.
10. No se prohíben cosas
Las restricciones limitan el
crecimiento en las relaciones. Las
supuestas ‘reglas’ que les prohíben
hacer ciertas cosas sólo generarán resentimiento.
Sabemos que preferirías no vernos salir con shorts muy cortos de la
misma manera que no queremos
la idea de qué es lo que la otra
con tu ex, pero ambos somos lo
desconfía de los lugares a los que
saber que te juntarás a tomar café suficientemente seguros como para no restringirnos.
persona está haciendo ni va.
14. No se emborrachan para que el
11. No endulzarán la verdad
otro les parezca más atractivo
construyeron juntos la fortaleza
totalmente sobrio. Qué
Son una pareja sólida porque
que tienen. Eso significa siempre
ser honestos con el otro incluso si es algo que no quieres escuchar. A veces, de verdad no quiero
admitir que siempre seré la más
desordenada dentro de la relación, pero de la nada aparece toda mi
ropa sucia apilada sobre la cama y ya sé lo que tengo que hacer.
12. Nunca insultan a la familia de su
pareja
Sentirse lo suficientemente cómodo como para insultar a la familia de tu pareja es como pensar que es
aceptable comentar en el peso de tu
pareja. Sólo está bien si tu pareja lo hace.
13. No están constantemente
preguntándose dónde está la otra persona
Las parejas sólidas no necesitan un
contacto constante. No los consume
Puedes disfrutar de alguien estando revolucionario, ¿cierto?
15. No necesitan estar todo el tiempo junto
Sólo porque pasen todos sus
segundos juntos no significa que tengan una relación sólida. De
hecho, La habilidad de separarse
hace que su unión sea más fuerte.
A nadie le gusta esa pareja que no puede estar separada, es demasiado. No se siente
verdadero. Tan importante como
mantener tu relación es mantener tu relación con tus amigos y familia.
16. Nunca niegan el afecto físico
El componente sexual de la relación tiene un valor igual de importante que el emocional.
Debería de parecerte imposible resistirse a tu pareja.
17. Nunca humillarían a su pareja
públicamente
Humillar a tu pareja, especialmente frente a otras personas, es una razón para terminar con la
relación. Hay maneras para
expresarte y también hay maneras para, bueno, no hacerlo.
El único momento en el que está bien avergonzar a tu pareja es
tirarte un pedo muy fuerte en un lugar en silencio.
18. No comparan su relación con la de otros
No sólo existe una manera de amar a alguien. Cuando comparas lo que
tienes siempre habrá momentos en los que parece que ‘tienes menos.’ Las parejas sólidas son fuertes
porque no se valoran tomando en
cuenta el mundo exterior, se
centran en ellos mismos y saben que lo que tienen es bueno.
19. No se enojarán sin explicar por
qué
Las parejas exitosas pueden hablar sin tener miedo de cómo reaccionará el otro.
Enojarse sin darle la oportunidad a
tu pareja de explicarse no es justo para nadie.
20. Nunca se acuestan solos
Incluso si no están físicamente
juntos, están juntos en el corazón.
Celos Los celos son un estado emotivo de ansiedad que está caracterizado por el miedo ante la posible pérdida de lo que se tiene. Pueden ser considerados
patológicos o normales, dependiendo de la intensidad y del hecho de que se deban a una causa justificada o no tengan fundamento alguno. Tipos de celos * Celos sanos: son una preocupación por la posibilidad de perder a la persona amada. También son un sentimiento de malestar por la relación que el otro tiene con un tercero. Pueden causar algunos problemas pero suelen ser
pasajeros, siempre que se trate de una situación flexible y exista mucha confianza en la pareja.
* Celos patológicos: están acompañados de sentimientos de enojo, hostilidad, ansiedad, depresión e inseguridad. La intensidad es tan grande que pueden resultar destructivos para la relación. Test de autoconocimiento Este cuestionario te permitirá evaluar si los celos que estás experimentando son normales o desmesurados. Tienes que responder “sí” o “no” a cada pregunta:
1) ¿Sentís celos por algún amigo/a de tu pareja?
2) Si ves a tu pareja en la calle con un desconocido, ¿tienes que averiguar quién es esa persona?
3) ¿Serías capaz de seguir a tu pareja para ver dónde va?
4) ¿Le revisarías su agenda, correos o mensajes del celular?
5) ¿Te molesta que tu pareja sea el centro de atención en una reunión? 6) ¿Te irrita si la gente es muy amable con él? 7) ¿Te molesta que salga con sus amigos?
8) Cuando están en grupo, ¿observas todos sus movimientos?
9) Si tiene que viajar solo, ¿te produce algún sentimiento negativo?
10) ¿puedes soportar que tu pareja no te quiera tanto como vos a él? 11) ¿Crees que tu pareja puede serte infiel?
12) ¿Te molesta que tu pareja fomente actividades sin vos? 13) ¿Te molesta que tu pareja tenga muchos amigos? 14) ¿Sentiste celos con todas tus parejas? 15) ¿Sentís celos con tus amigos/as?
16) Si no estás con tu pareja, ¿sentís angustia o vacío?
17) ¿Pensaste con frecuencia que alguien quiere “quitártelo”?
18) ¿Sentís angustia al separarte de tu pareja durante cortos períodos de tiempo?
19) ¿Te produce nervios ver que mira insistentemente a otra persona? 20) ¿Necesitas controlar todos sus movimientos?
21) ¿Sentís molestia cuando él es afectuoso con otras personas?
22) ¿Pensaste alguna vez que no eres lo suficientemente buena para él?
Resultados * De 0 a 10 respuestas afirmativas: los celos que experimentas hacia tu pareja pueden considerarse dentro del rango normal, siempre que la intensidad de los mismos no sea excesiva. De todos modos, sería bueno que analizaras las
situaciones donde respondiste “sí”, para trabajar esas debilidades a tiempo y evitar que los celos aumenten.
* Más de 10 respuestas afirmativas: ten en cuenta que podrías
estar experimentando celos desmesurados. Consideras a la pareja como un trofeo o una posesión que pudiste conquistar y tienes miedo de perder. Deberías tener en cuenta estas señales de alarma. Algunas reflexiones Si eres celosa…
* Para sentirte segura de tu relación, enfatiza los buenos momentos que pasan juntos.
* piensa que tu pareja está con vos porque te quiere tal como eres.
* Así como tú tienes amigos, ¿no es esperable que él también los tenga? * Fomenta aficiones y actividades independientes de tu pareja.
* Cuando tengas algunas dudas, trata de mantener la calma y luego háblalo con él.
* recuerda que no puedes desconfiar de alguien que confía en vos. * piensa que tu pareja tuvo la libertar de elegir estar a tu lado.
* Analiza que es una persona con sentimientos propios y no es una “posesión”.
* Si no puedes controlar los celos, no dudes en consultar a un profesional. Un problema tratado a tiempo evita un debilitamiento de la pareja.