Relationship

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RELATIONSHIP




INDICE

Relaciones……………………………………….6

Como mejorar tu relación……………………...8 No debes permitir esto en tu relación……9

Relaciones toxicas………………………………11 Parejas solidas………………………………….14 Celos………………………………………………18



presiones sexuales hacia las Para describir las relaciones de

pareja actuales, Luis Miguel Lazo

López, identifica dos modelos, uno que llama tradicional, relacionado

con el amor romántico, la fidelidad, la lealtad, el compromiso y el

noviazgo y otro que llama liberador, relacionado con relaciones

temporales, casuales y centradas en La búsqueda del placer donde prima la autonomía y la ruptura del orden tradicional. Dado que, según

Anthony Giddens, la vida moderna presenta continuidades y

discontinuidades, la continuidad hace posible la coexistencia de

ambos modelos en el imaginario de los jóvenes, aunque, en el

mencionado estudio, situado en una ciudad de más de 300 mil

habitantes, el autor detecta que el discurso liberador es hegemónico. Por otro lado, Verónica Vázquez García y Roberto Castro, cuyo

estudio está situado en el medio

rural, afirman que, si bien ha habido cambios en cuanto a la

espontaneidad, la duración y la cantidad de relaciones, se

mantienen patrones desiguales de

poder entre los géneros tales como

mujeres, sentido de propiedad

sobre el cuerpo de las mujeres,

control de los desplazamientos y

salidas de las mujeres e imposición masculina de la decisión de

unirse. Todos estos, elementos que nada tienen que ver con un modelo

liberador; más bien están vinculados al carácter de prevalencia

masculina de los noviazgos del pasado.

Las características del noviazgo y

otras relaciones de pareja actuales, pueden ser extraídas de un estudio de campo realizado por José María Romo Martínez. El cual se llevó a cabo sobre jóvenes estudiantes

universitarios de ambos sexos con edades entre 18 y 26 años.

Cantidad de relaciones: la mayoría

de los entrevistados ha tenido por lo menos una relación en noviazgo,

las cuales han durado de 10 meses a más de 4 años. Algunos no ha tenido ninguna y otros más de 10.

Intensidad: Algunos se refieren a

sus relaciones en buenos términos con añoranza y ensueño, otros, en cambio, las valoran como

desastrosas, tempestuosas

cargadas de celos, de sentimientos


posesivos y de las cuales siguen

de una preparación para el

Duración: Se registraron relaciones

Sexualidad: Hay algunos que ven el

dolidos.

de noviazgo de corta duración, de

apenas un par de semanas o meses

hasta relaciones de 4 o 5 años. Hay casos en que se combinaban

relaciones breves con extensas de manera consecutiva o simultánea. Formalidad: Hay relaciones de pareja llamadas «serias» o

«formales», para lo cual es

necesario expresar una especie de

pacto de exclusividad y continuidad y que la relación sea pública,

especialmente frente a las familias. Por otro lado, existen relaciones de amistad o informales relacionadas con la sexualidad o el contacto

físico. Muchos valoran fuertemente

las relaciones formales. En cuanto a las relaciones informales, para unos parecieran ser más atractivas,

mientras que otros no las descartan. Finalidad: Algunos buscan pareja

para pasarlo bien, por el bienestar y la satisfacción que les brinda e

incluso para evitar el aburrimiento.

Esta finalidad ha sido muy criticada, pero es la que más se practica. La

finalidad de otros es que se trate

matrimonio.

sexo como importante en la pareja. Otros ven bien la práctica de relaciones sexuales pero con

reservas, como las que tiene que ver

con el cuidado ante la enfermedades de transmisión sexual, embarazo, o

bien, siempre y cuando haya amor de por medio. Y otros que el noviazgo

ha de ser casto para la preparación al matrimonio, ya que es un periodo de prueba.

Sentido de propiedad: El sentido de pertenencia es una manera distinta

de expresar los celos o inseguridad que sientes cuando tu pareja esta con alguien más, específicamente

con personas del mismo sexo que tú o distinto al de tu pareja. Para

evitar que esto lleve al rompimiento es mejor hablar con la pareja y/o

también intentar socializar más con

sus amigos y reducir tu inseguridad.


Como mejorar tu relación Las relaciones en pareja suelen ser

flores, elogiarla o simplemente

se descuidan ciertos aspectos

Podrían planear cenas románticas,

un poco complicadas y más cuando importantes en ella, que suelen

llevar al fracaso la unión. Para evitar esta situación te damos 5 consejos para fortalecerla.

¡ANIMATE A APLICARLOS!

1.- Tener una buena comunicación Deben establecer un vínculo

comunicativo para expresar sus ideas, enojos, alegrías y

frustraciones con respeto y sin insultos.

2.- Innoven en la recámara

Traten de practicarlo y platiquen sobre las cosas que les gustaría conocer, hacer y experimentar.

3.- No olvidar los pequeños detalles Por lo menos una vez al día tengan

un lindo gesto con su media naranja, como hacer el desayuno, llevarle

decirle lo que significa para ti. incluso ir a ver una película. 4.- Mantén la confianza

La inseguridad es enemiga de las

relaciones. Trata de no agobiar a tu pareja y digan todo aquello que les inquiete.

5.- Discusiones “tranquilas” y

civilizadas

En una pelea trata de mantener la calma y entender a la otra parte. Explicar lo más claro posible el

problema y tener la disposición de solucionarlo.

6.- Evitar la competencia laboral

Existen relaciones donde hay una

enorme competencia por todo y esto ocasiona muchos problemas. Mejor

destaquen los logros de su pareja y apóyenlo, ya que los beneficios son para los dos.


Cosas que no debes permitir en tu relación 1. No lo des “todo” sin recibir “nunca” nada a cambio

Es un error en el que solemos caer. Amar a alguien es abrir todas

nuestras emociones sin encontrar límite alguno, dándolo todo por

pasión y sincero altruismo. Y eso es bueno, sin duda. Pero siempre y

cuando la otra persona nos responda y nos demuestre que todo esfuerzo merece la pena, que todo gesto se ve reforzado por un amor sincero donde no existe el egoísmo. Si lo damos todo sin recibir más que

exigencias o reproches, llegará un momento en que nos sintamos

frustradas y muy vacías. Esta

sensación es muy destructiva y

hemos de tenerlo muy en cuenta.

Ama, ofrece, da… pero recuerda que también mereces recibir lo mismo.

2. Que no destruyan tu autoestima o tus valores

En una pareja es habitual que hayan diferentes gustos, aficiones e

incluso valores. Pero mientras haya respeto y reconocimiento todo

funcionará bien. Tú puedes permitir que tu pareja por ejemplo, valore

mucho la espontaneidad, la

diversión, el salir mucho de fiesta…

pero también Exiges que ese tiempo lo comparta también contigo y que a su vez, valore el que tú de vez en

cuando le pidas días más tranquilos e íntimos en casa. Debe haber un

equilibrio. Pero si la otra persona nos critica porque no somos “tan divertidas” o tan amantes de las

fiestas, entonces nos sentiremos mal y empezaremos a dudar de

nosotras mismas. ¿Seré una persona aburrida de verdad? ¿Seré tal vez una persona con la que él no puede ser feliz? Este tipo de preguntas pueden hacer mucho daño a tu

autoestima. Nuestras parejas deben respetarnos y valorarnos. Es

esencial. Si no existe respeto no podrá existir felicidad.

3. Que no invadan ni destruyan tu espacio personal

Todos nosotros disponemos de

nuestras aficiones, de nuestros

amigos, de nuestras pasiones… cosas a las que no podemos renunciar.

Jamás dejes a un lado a familias y a

amigos por tu pareja. No renuncies a todo lo que te gusta por tu pareja,


porque de lo contrario no te quedará

Es lo más importante. Cuando te

El espacio personal son esos

eres feliz. Pregúntate si la persona

nada e irás perdiendo tu identidad. espacios íntimos donde se haya

nuestra personalidad, nuestra vida social y nuestras pasiones. No lo pases por alto.

4. Que no borren tus sueños y tus esperanzas

En ocasiones,

mantenemos relaciones afectivas

toxicas. Personas que nos cortan las alas y que nos dicen, día tras día,

que no somos capaces de tal o cual cosa. Que no somos inteligentes

para hacer determinada actividad, que ese trabajo que ansiamos

conseguir no lo conseguiremos porque no damos la talla.

Personalidades que día tras día van cortándonos las alas y nuestras

aspiraciones haciendo de nuestra

personalidad una caricatura donde

apenas queda brío ni energía. No lo permitas.

5. No permitas que te conviertan en una persona infeliz

levantes cada mañana pregúntate si que tienes al lado es esa con la que quieres envejecer, esa que

acompañará tu madurez y que habrá de vivir junto a tu mano en armonía y tranquilidad. Si te aporta

seguridad, madurez e ilusión, no lo dudes, esa relación vale la pena y debes luchar por ella. Peor si te

sientes vacía y percibes que esa pareja no te da sonrisas sino

lágrimas, y que vives tus días con suma tristeza, deberás

reaccionar. Mereces ser feliz. Es el derecho vital de toda persona.


Relaciones tóxicas ¿Cómo saber si estás viviendo una relación toxica?

1. Ver muros donde antes tenías puertas

Es muy posible que antes de tener

pareja, fueras una mujer bastante independiente. Disponías de tu trabajo y tomabas tus propias decisiones. Quedabas con tus amistades, salías con tus

compañeros de trabajo y planeabas tranquilamente tus rutinas cotidianas.

Pero ahora, esta relación de

pareja te hace caer en estas realidades:

Ya no puedes decidir lo que quieres hacer, antes, tienes que acordarlo con tu pareja. Cuando le comentas que vas a hacer algo determinado

como una cena de empresa, o ir de compras con algún familiar, es

habitual encontrar prohibiciones.

Tu vida de la noche a la mañana, se ve coaccionada. El vivir en el

epicentro de una relación tóxica de pareja hace que debamos cuidar

por ejemplo nuestro estilo de ropa, porque puede molestarle. Empiezas a limitarte en cosas que antes eran normales para ti: el maquillaje, el uso y privacidad de tu teléfono

móvil, el llegar un poco más tarde a casa…

Empiezas a ver también, una clara limitación en tus

propias perspectivas de futuro. Es posible que tu pareja no esté de acuerdo en que mejores

laboralmente. De un día para otro, empiezas a ver muros en ilusiones que antes te eran propias …

Día a día, ves cómo una coraza invisible te está cercando.

2. Tu equilibrio emocional se ve vulnerado, atacado, manipulado

Son muchas las mujeres que inician una relación afectiva con gran

ilusión. El amor es muy intenso, una

emoción tan desbordante, sincera y


plena, donde es normal ofrecer todo lo nuestro a la persona que amamos. Pero recuerda, es necesario amar

con equilibrio cuidando siempre de nuestra autoestima.

Una relación tóxica de pareja tiene

siempre como pilar fundamental la manipulación emocional. Y ésta, se

ejerce de las formas más sutiles y destructivas.

Las personas tóxicas, buscan

siempre su principal beneficio.

Recuerda siempre que toda persona manipuladora presenta una

personalidad insegura y con baja autoestima. Dicha inseguridad

genera desconfianza y ansias de

control sobre la pareja. Tiene miedo de ser abandonado, de que otros le

quiten a la persona que quiere. Y ello deriva en una vigilancia continua, en celos desmedidos…

Las ansias de control, genera en ellos una posición de poder

absoluto donde sólo uno ejerce el

derecho a tomar decisiones. Si no haces lo que tu pareja te pide,

utilizará sagaces artimañas para hacerte sentir culpable,

victimizándose y haciéndote creer que tú, eres la culpable de todo. Debes ir con cuidado.

3. Una infelicidad que crece día tras día…

Puedes seguir queriendo a tu pareja, sin embargo ocurre algo

curioso: cuando no está contigo,

descansas. Encuentras “aire” y te relajas. Ves incluso con cierta

envidia a esas otras parejas que

viven con más armonía donde ambos

respetan los espacios personales del otro y es posible el crecimiento personal.

Notas una presión en tu interior. Te sientes insatisfecha y notas como todo aquello que antes te

identificaba, se va perdiendo, deshilachando… No eres la de

antes. Y lo notas, tu autoestima ha caído en picado y te percibes a ti misma un poco rota por dentro.

Debes tomar en cuenta todos estos datos. Es muy frecuente que esta

debilidad emocional en la que hemos caído acabe somatizándonos. ¿Qué significa esto? que la ansiedad, el miedo, la preocupación, se

trasforma, por ejemplo, en dolor de cabeza. En dolor de espalda, en náuseas, en dolor crónico… son muchas las mujeres que van al


médico y que no obtienen el diagnóstico adecuado.

Pueden decirte por ejemplo, que padeces de migrañas, pero en realidad, lo que sufres es una depresión generada por tu infelicidad.

¿Cómo salir de una relación de pareja tóxica?

Resulta curioso, pero los datos estadísticos nos dicen que una

relación de pareja tóxica, puede durar muchísimos años. ¿Cómo puede ser esto posible?

básicamente por los siguientes aspectos:

Porque muchas mujeres

tienen miedo a las posibles

consecuencias de dejar a su pareja. Temen por sus hijos, o porque su cónyuge, pueda hacerles daño.

Hemos de tener en cuenta también que hay personas, que no conciben

estar “sin pareja”. Así que se dejan llevar, por así decirlo, se dejan

arrastrar por esa infelicidad porque siempre será mejor a vivir en soledad.

En ocasiones, estas relaciones se

alargan mucho en el tiempo porque

la pareja sigue amándose. Se aman mal, se causan daño, pero no

conciben otra forma de existencia. Resulta curioso, pero es cierto.

Para salir de una relación de pareja

tóxica es necesario primero que tú seas consciente de lo que está

ocurriendo. Entiende que así no vas a poder ser feliz. Puede que tus

amigos y familia, hayan advertido las pistas mucho antes que tú. Hazles caso, busca apoyo si lo necesitas.

El segundo paso será hablarlo con tu pareja. Dile lo que sientes, háblale

de tus sentimientos, tu frustración y tu infelicidad. Si ves que no pone de su parte para mejorar la

situación, si percibes que no hay voluntad de cambio… aléjate. Tu integridad, tu tranquilidad y tu salud física y emocional, es lo primero, no lo dudes nunca.


Cosas que hacen las parejas solidas

1. Evitan darle celos a su pareja

Cuando tienes una relación sólida y recibes suficiente atención y

cuidados, no sientes la necesidad de buscar una ración adicional de

atención a través de los celos.

Es cierto que mantener a tu pareja atenta no es algo malo, pero hacer que se pregunte qué tan

comprometido estás con toda la relación es diferente. Los celos

generan inseguridad y eso no es lo

que queremos tener en una relación. 2. No le revisan el teléfono al otro

Tener la urgencia de revisarle el

celular a tu pareja es una señal de

que no confías en él o ella. Una vez

que comienzas a tener este tipo de conductas todo empeorará y

cualquier mensaje de texto se

convertirá en una posible pelea.

No digas a través de los mensajes

de texto algo que no te atreverías a decir en voz alta, de esta manera,

no tendrás que disculparte después.

3. No son complacientes con la

relación

Incluso las parejas más sólidas

comprenden que hay que trabajar duro por una relación.

Las parejas sólidas se esfuerzan

todos los días. Están agradecidos de tener a la otra persona, le dan

espacio al crecimiento y se dicen ‘te amo’ sintiéndolo de verdad.

4. No comparan su relación con las relaciones anteriores

Cuando comparamos dos cosas, siempre habrá un ganador y un

perdedor. Todas las relaciones son diferentes, y lo que hace que una sea especial puede que no sea importante en otra.

Es posible tener más de una relación exitosa en la vida. Las parejas

sólidas se centran en la relación en la que están, no en las que tuvieron antes.

5. No ponen el estado de su

relación en Facebook

Si de verdad le pones tanta

importancia a las redes sociales


como una forma de validar el estado de tu relación, entonces

probablemente no seas lo

suficientemente maduro para tener una relación real.

6. No insisten en estar todo el

día con la otra persona

Las parejas sólidas no necesitan

estar las 24 horas del día y los 7

días de la semana juntos. De hecho, no quieren pasar todo el tiempo

juntos. Saben que es importante

mantener su independencia y otros intereses que tengan.

Eso significa ver esa película que quieres con tus amigos o ir al

gimnasio solo. Tu pareja quiere

disfrutar su propia vida. Y quiere que hagas lo mismo también.

7. Evitan quejarse constantemente

de los defectos del otro

Las parejas sólidas conocen las

debilidades de la otra persona, y en vez de hacerlos sentir mal por eso, los apoyan.

Puede que sea malo con las

sorpresas y quizás tú no sirves para

ser organizada, pero entre los dos lo hacen funcionar porque se tienen el uno al otro para apoyarse.

8. No intentan convertir al otro en

algo que no es

Te enamoraste de tu pareja por una razón, no porque los vieras como un proyecto. Las parejas estables no

intentan cambiar la apariencia de la

otra persona. O hacer que sean más expresivos. O menos habladores.

Las parejas felices se enamoran de

la persona que tienen en frente tal y como es.

9. Nunca competirían con el otro

Es diferente desafiar a tu pareja que competir con ella. Cuando

propones un desafío, ambos crecen como personas. Cuando compiten, alguien pierde.

No se trata de quién compró la cena

un día o quien propuso el último plan, se trata de hacerse felices y caminar juntos.

10. No se prohíben cosas

Las restricciones limitan el

crecimiento en las relaciones. Las

supuestas ‘reglas’ que les prohíben

hacer ciertas cosas sólo generarán resentimiento.

Sabemos que preferirías no vernos salir con shorts muy cortos de la


misma manera que no queremos

la idea de qué es lo que la otra

con tu ex, pero ambos somos lo

desconfía de los lugares a los que

saber que te juntarás a tomar café suficientemente seguros como para no restringirnos.

persona está haciendo ni va.

14. No se emborrachan para que el

11. No endulzarán la verdad

otro les parezca más atractivo

construyeron juntos la fortaleza

totalmente sobrio. Qué

Son una pareja sólida porque

que tienen. Eso significa siempre

ser honestos con el otro incluso si es algo que no quieres escuchar. A veces, de verdad no quiero

admitir que siempre seré la más

desordenada dentro de la relación, pero de la nada aparece toda mi

ropa sucia apilada sobre la cama y ya sé lo que tengo que hacer.

12. Nunca insultan a la familia de su

pareja

Sentirse lo suficientemente cómodo como para insultar a la familia de tu pareja es como pensar que es

aceptable comentar en el peso de tu

pareja. Sólo está bien si tu pareja lo hace.

13. No están constantemente

preguntándose dónde está la otra persona

Las parejas sólidas no necesitan un

contacto constante. No los consume

Puedes disfrutar de alguien estando revolucionario, ¿cierto?

15. No necesitan estar todo el tiempo junto

Sólo porque pasen todos sus

segundos juntos no significa que tengan una relación sólida. De

hecho, La habilidad de separarse

hace que su unión sea más fuerte.

A nadie le gusta esa pareja que no puede estar separada, es demasiado. No se siente

verdadero. Tan importante como

mantener tu relación es mantener tu relación con tus amigos y familia.

16. Nunca niegan el afecto físico

El componente sexual de la relación tiene un valor igual de importante que el emocional.

Debería de parecerte imposible resistirse a tu pareja.


17. Nunca humillarían a su pareja

públicamente

Humillar a tu pareja, especialmente frente a otras personas, es una razón para terminar con la

relación. Hay maneras para

expresarte y también hay maneras para, bueno, no hacerlo.

El único momento en el que está bien avergonzar a tu pareja es

tirarte un pedo muy fuerte en un lugar en silencio.

18. No comparan su relación con la de otros

No sólo existe una manera de amar a alguien. Cuando comparas lo que

tienes siempre habrá momentos en los que parece que ‘tienes menos.’ Las parejas sólidas son fuertes

porque no se valoran tomando en

cuenta el mundo exterior, se

centran en ellos mismos y saben que lo que tienen es bueno.

19. No se enojarán sin explicar por

qué

Las parejas exitosas pueden hablar sin tener miedo de cómo reaccionará el otro.

Enojarse sin darle la oportunidad a

tu pareja de explicarse no es justo para nadie.

20. Nunca se acuestan solos

Incluso si no están físicamente

juntos, están juntos en el corazón.


Celos Los celos son un estado emotivo de ansiedad que está caracterizado por el miedo ante la posible pérdida de lo que se tiene. Pueden ser considerados

patológicos o normales, dependiendo de la intensidad y del hecho de que se deban a una causa justificada o no tengan fundamento alguno. Tipos de celos * Celos sanos: son una preocupación por la posibilidad de perder a la persona amada. También son un sentimiento de malestar por la relación que el otro tiene con un tercero. Pueden causar algunos problemas pero suelen ser

pasajeros, siempre que se trate de una situación flexible y exista mucha confianza en la pareja.

* Celos patológicos: están acompañados de sentimientos de enojo, hostilidad, ansiedad, depresión e inseguridad. La intensidad es tan grande que pueden resultar destructivos para la relación. Test de autoconocimiento Este cuestionario te permitirá evaluar si los celos que estás experimentando son normales o desmesurados. Tienes que responder “sí” o “no” a cada pregunta:

1) ¿Sentís celos por algún amigo/a de tu pareja?

2) Si ves a tu pareja en la calle con un desconocido, ¿tienes que averiguar quién es esa persona?


3) ¿Serías capaz de seguir a tu pareja para ver dónde va?

4) ¿Le revisarías su agenda, correos o mensajes del celular?

5) ¿Te molesta que tu pareja sea el centro de atención en una reunión? 6) ¿Te irrita si la gente es muy amable con él? 7) ¿Te molesta que salga con sus amigos?

8) Cuando están en grupo, ¿observas todos sus movimientos?

9) Si tiene que viajar solo, ¿te produce algún sentimiento negativo?

10) ¿puedes soportar que tu pareja no te quiera tanto como vos a él? 11) ¿Crees que tu pareja puede serte infiel?

12) ¿Te molesta que tu pareja fomente actividades sin vos? 13) ¿Te molesta que tu pareja tenga muchos amigos? 14) ¿Sentiste celos con todas tus parejas? 15) ¿Sentís celos con tus amigos/as?

16) Si no estás con tu pareja, ¿sentís angustia o vacío?

17) ¿Pensaste con frecuencia que alguien quiere “quitártelo”?

18) ¿Sentís angustia al separarte de tu pareja durante cortos períodos de tiempo?

19) ¿Te produce nervios ver que mira insistentemente a otra persona? 20) ¿Necesitas controlar todos sus movimientos?

21) ¿Sentís molestia cuando él es afectuoso con otras personas?

22) ¿Pensaste alguna vez que no eres lo suficientemente buena para él?


Resultados * De 0 a 10 respuestas afirmativas: los celos que experimentas hacia tu pareja pueden considerarse dentro del rango normal, siempre que la intensidad de los mismos no sea excesiva. De todos modos, sería bueno que analizaras las

situaciones donde respondiste “sí”, para trabajar esas debilidades a tiempo y evitar que los celos aumenten.

* Más de 10 respuestas afirmativas: ten en cuenta que podrías

estar experimentando celos desmesurados. Consideras a la pareja como un trofeo o una posesión que pudiste conquistar y tienes miedo de perder. Deberías tener en cuenta estas señales de alarma. Algunas reflexiones Si eres celosa…

* Para sentirte segura de tu relación, enfatiza los buenos momentos que pasan juntos.

* piensa que tu pareja está con vos porque te quiere tal como eres.

* Así como tú tienes amigos, ¿no es esperable que él también los tenga? * Fomenta aficiones y actividades independientes de tu pareja.

* Cuando tengas algunas dudas, trata de mantener la calma y luego háblalo con él.

* recuerda que no puedes desconfiar de alguien que confía en vos. * piensa que tu pareja tuvo la libertar de elegir estar a tu lado.

* Analiza que es una persona con sentimientos propios y no es una “posesión”.

* Si no puedes controlar los celos, no dudes en consultar a un profesional. Un problema tratado a tiempo evita un debilitamiento de la pareja.




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