Orario Ottobre 2016

GROUP ACTIVITY Federica

GIOVEDI

Valerio

10.00-11,00

Ginnastica Dolce Virginia PilatesMatwork

Silvia

Valerio

Race Walker

Silvia

Elisa

Valerio

Race Walker Elisa

Alessio

Alessio

SABATO

Federica

Ginnastica Dolce Virginia PilatesMatwork

09,30-10,30

VENERDI

Federica

Ginnastica Dolce

09,00-10,00

MATTINO

MERCOLEDI

Alessio

08,45-09,45

MARTEDI

Alessio

LUNEDI

MATTINO-PRANZO

10,30-11,30 Damiano

Damiano

Race Walker

LUNEDI

Race Walker

MARTEDI

PRANZO

13,00-14,00

Silvia

25

PORT A LIVORNO di S

1991

2016

Valerio PilatesMatwork

Micro Step

Silvia

Federica Valerio PilatesMatwork Alessio

12/16 anni Mary

Valerio PilatesMatwork

Junior

12/16 anni Mary

Valerio PilatesMatwork Alessio

Silvia

Junior

Alessio

Junior

VENERDI

Alessio

Junior

15,30-16,30

16,30-17,30

GIOVEDI

Federica

15,15-16,15

16,00-17,00

MERCOLEDI

Katia

Federica

13,30-14,30

Race Walker

Alessio Katia

13,15-14,15

Damiano

Katia

11,00-12,00

Valerio PilatesMatwork Alessio

LIVORNO - VIA GARIBALDI, 216 - TEL. 0586 40.41.41 ORARIO CONTINUATO: LUN/VEN 6,00/23,00 - SAB 6,00/20,00 - DOM 9,30/13,00 f accademia dello sport - www.accademiadellosport.it

GROUP ACTIVITY LUNEDI

Angela

Angela

Alessio

Micro Step

Alessio

Lorna

18,00-19,00

Alessio

Lorna

Silvia

Lorna

Angela

Race Walker

Race Walker

Race Walker

Race Walker

Race Walker

Riccardo

Riccardo

Riccardo

Valerio

Valerio

MARTEDI

MERCOLEDI

GIOVEDI

Claudio Katia

Silvia Federica PilatesMatwork

Valerio

Micro Step

Silvia

Claudio

ARRAMPICATA Alessandro C.

19,00 - 19,30

Angela Riccardo

Gioia

Gioia

Race Walker

Race Walker

Riccardo Gioia

Riccardo Gioia

20,00-21,00

VENERDI

Federica PilatesMatwork

ARRAMPICATA Alessandro C.

19,30-20,30

Lorna

Silvia

Angela

19,00-20,00

SERA

BUSTO/BRACCIA

18,30-19,00

Claudio

2016

GAMBE/GLUTEI

GAMBE/GLUTEI

LUNEDI

1991

Alessio Alessandro

ADDOME

18,00-18,30

VENERDI Mary

Alessio Alessandro

17,30-18,00

18,30-19,30

25

GIOVEDI

Mary

Alessio Alessandro

18,15-19,15

PORT A LIVORNO di S

MERCOLEDI

Mary

17,00-18,00

POMERIGGIO

MARTEDI

POMERIGGIO - SERA

LIVORNO - VIA GARIBALDI, 216 - TEL. 0586 40.41.41 ORARIO CONTINUATO: LUN/VEN 6,00/23,00 - SAB 6,00/20,00 - DOM 9,30/13,00 f accademia dello sport - www.accademiadellosport.it

ATO

SCUOLA SPORT

IL

CLUB

•J

G

SCU O

ACCA

SP

ORT

IADELLOSP DEM

T OR

T K ARA

E

LA

UDO • P

U

GINNASTICA PUGILISTICA

KARATE M° Fasulo Alessandro, M° Triglia Carmelo, Ins. Tecnico Magnelli Alessio

M° Nenci Franco, M° Tassi Gigi, Tassi Luca, Casini Marina, Daniele Ebraico

Martedì • Giovedì 1º corso (fino a 11 anni) 2º corso (fino a 17 anni) 3º corso (adulti)

Lunedì • Mercoledì • Venerdì 17,30-18,30 18,30-19,40 19,45-21,15

Sabato Bambini Ragazzi

JUDO

17,00-18,00 18,00-19,00

Ragazzi 10/13 (Casini e Tassi L.) 17,00-18,00 Bambini 5/9 anni (Casini e Tassi L.) 18,00-19,00 Amatori/Agonisti (Tassi Luca) 19,00-20,00 16,00-17,00

Lunedì • Mercoledì • Venerdì

PORT A LIVORNO di S

1991

2016

Lunedì • Mercoledì Martedì • Giovedì

Lunedì • Mercoledì

1º corso Bambini (6/11 anni) 17,00-18,00

ARRAMPICATA

2º corso Ragazzi (12/14 anni) 18,00-19,00

Martedì • Giovedì

19,00-20,30

con Cantini Alessandro

3º Adulti

13,15-14,15 17,00-18,00 18,00-19,00 19,00-20,00 20,00-21,00

Special Boxe (x diversamente abili) 16,00-17,00

M° P. Agusta Casoli Carlo Sardelli Massimiliano Maria Grazia Donati

Baby (4/5anni)

M° Nenci Daniele Ebraico M° Nenci Tassi Luca Tassi Luca

19,00-20,00

LIVORNO - VIA GARIBALDI, 216 - TEL. 0586 40.41.41 ORARIO CONTINUATO: LUN/VEN 6,00/23,00 - SAB 6,00/20,00 - DOM 9,30/13,00 f accademia dello sport - www.accademiadellosport.it

MODULO OPEN CORSI

9 ,90

S PAYxUSE

19 ,90

S

al mese

al mese

SPECIAL CLASS PILATES MACHINE LUNEDÌ

MARTEDÌ

MERCOLEDÌ

9,30 Virginia

9,30 Valerio

13,30 Valerio 17,15 Valerio

GIOVEDÌ

VENERDÌ

9,30 Valerio

9,30 Virginia

13,30 Valerio 17,15 Valerio

13,30 Valerio 17,15 Valerio

KINESIS WALL

17,15 Valerio

®

Su prenotazione, non incluso nell'Abbonamento Open LUNEDÌ

MARTEDÌ

MERCOLEDÌ

NOVITÀ GIOVEDÌ

VENERDÌ

10,00 Federica

10,00 Federica

10,00 Federica

13,00 Virginia

13,00 Virginia

13,00 Virginia

18,00 Alessio

18,00 Silvia

19,00 Alessia

17,30 Valerio 19,00 Alessia

18,00 Silvia

18,00 Alessio 19,00 Alessia

BALLI CARAIBICI KIZOMBA Con Monica Papini e Dario Pucci 21,30/23,00

LUNEDÌ MERCOLEDÌ

21,00/22,30

PE

R

PORT A LIVORNO di S

1991

2016

TE

ACCA

ORT

IADELLOSP DEM

L'A M B IE N

la Accademia dello Sport sostiene il iata, renz diffe olta racc campagna per la e risparmio idrico ed energetico con docc il re ridur a gna impe si e temporizzate icare in consumo di carta, invitandovi a scar net: inter sito dal pleto com rio l'Ora digitale t.it por llos iade www.accadem

Un ampio spazio dedicato completamente al tuo progetto sportivo personalizzato.

Chiedi maggiori informazioni in Segreteria

LIVORNO - VIA GARIBALDI, 216 - TEL. 0586 40.41.41 ORARIO CONTINUATO: LUN/VEN 6,00/23,00 - SAB 6,00/20,00 - DOM 9,30/13,00 f accademia dello sport - www.accademiadellosport.it

CARDIOCLUB

TONICCLUB

BRUCIA GRASSI | TONIFICAZIONE ARTI INFERIORI | DIMAGRAMENTO MIRATO

FAT

AUMENTO TONO | RIMODELLAMENTO | FORMA FISICA | BRUCIA GRASSI

È un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni. Nuovo formato di 30 minuti.

1 ora di camminata ad alta intensità aerobica, senza coreografia; un mix di andature che seguono un coinvolgente percorso musicale.

Brucia fino a 700 calorie per classe, definisce gambe e glutei e scarica tensioni e stress.

SPINNING Ideale per coloro che si avvicinano allo sport, per quelli che tornano all’attività sportiva e per mantenere la forma fisica il più a lungo possibile e per le donne in gravidanza e dopo il parto. Il lavoro sarà dedicato alla forza funzionale.

Percorsi ciclistici indoor, affrontati in gruppo su accattivanti basi musicali, per migliorare la resistenza cardiorespiratoria, l'elasticità muscolare e garantire il dimagrimento nelle zone critiche.

SALA CARDIOFITNESS Scolpisce e tonifica i muscoli, sviluppa il livello di allenamento e il generale senso di benessere, brucia fino a 560 calorie per classe, migliora forza e resistenza. Musica motivante e scelta personalizzata del carico di allenamento.

Sala completa di macchinari per un allenamento aerobico indipendente oppure coadiuvato da un Personal Trainer che saprà indicarvi il miglior programma personalizzato per le vostre esigenze.

POWERCLUB

FAT

SVILUPPO MUSCOLARE MIRATO | FORZA FUNZIONALE

SALA PESI Sala con oltre 50 macchinari finalizzati allo sviluppo muscolare personalizzato.

Pedana con manubri e bilanceri a carico libero ed attrezzi con esercizio in linea guidata, per un allenamento completo ed efficace.

Ritmi afro-caraibici, movimenti aerobici e coreografie facili e coinvolgenti per un'attività ad alto dispendio energetico, che riattiva il metabolismo, tonifica il corpo e migliora l'umore.

MICROCORSI 30 minuti di lavoro specifico per tonificare e scolpire il corpo.

Suddivisi per gruppi muscolari : - Gambe e Glutei - Busto e Braccia - Addome

FUNCTIONAL Esercizi a corpo libero e con attrezzi come: fitball, palle mediche, TRX, kettlebell, sacche bulgare, clave, corde per il jump rope, sbarra per trazioni, ecc. L'allenamento funzionale è un allenamento a 360°.

MEDICAL WELLNESS CLUB RIEQUILIBRIO POSTURALE | MOBILITÀ ARTICOLARE | FLESSIBILITÀ

BOOTCAMP

MATWORK e MACHINE

1991

2016

E

IADELLOSP DEM

SP

ORT

25

PORT A LIVORNO di S

SCUOLA SPORT CLUB

LA

T OR

Studio delle prese in progressione per arrampicarsi su parete artificiale con specifica preparazione atletica e utilizzo di travi di allenamento con appigli.

Allenamento finalizzato al mantenimento delle capacità motorie e dell'elasticità con una particolare attenzione all'impatto per renderlo accessibile anche in età avanzata.

T K ARA

ARRAMPICATA

GINNASTICA DOLCE

ATO

Nuovo sistema di allenamento atto a migliorare la forza, l'elasticità, la resistenza e l'equilibrio. È caratterizzato da una parete attrezzata brevettata da TechnoGym.

NOVITÀ

CLUB

IL

KINESIS® WALL

•Programma di esercizi (su tappetino e con piccoli attrezzi) che si concentra sui muscoli posturali. Rinforza e tonifica la muscolatura profonda del tronco, migliora la postura, la respirazione, l'equilibrio e la coordinazione.

•Pilates Machine: programma di esercizi a circuito, eseguiti su specifici macchinari che si concentrano su determinati muscoli posturali.

•J

G

Allenamento a circuito sequenziale, riprende quello militare utilizzato dai soldati di tutto il mondo. Serviranno entusiasmo e disponibilità ad allenarsi ovunque ed in qualsiasi condizione.

SCU O

OUTDOO

ACCA

AL FUNCTION AMP BOOTC R

UDO • P

U

La Scuola Sport di Judo, Pugilato e Karate,, fucina di Campioni con una tradizione di oltre 40 anni, già attiva nella gestione precedente, è inserita nel territorio con una storia che vanta atleti di caratura Olimpionica. Attività rivolte sia ai Bambini a partire dai 4 anni, che agli adulti: KARATE • JUDO • PUGILATO

LIVORNO - VIA GARIBALDI, 216 - TEL. 0586 40.41.41 ORARIO CONTINUATO: LUN/VEN 6,00/23,00 - SAB 6,00/20,00 - DOM 9,30/13,00 f accademia dello sport - www.accademiadellosport.it

9 ,90

S

al mese

buffet sano e

velo ce

pranzo & take awaY

All'interno del Club troverai anche una zona Bar Punto di Ristoro per rilassarti e gustare in compagnia Colazioni - Pasti - Integratori - Centrifughe - Merende bevande saline - Alimentazione specifica - Dietetica - Gluten free

25

PORT A LIVORNO di S

1991

2016

TE

A SOLO

â‚Ź5,90a pasto

ACCA

PER

abbonamento 5 pasti

Sport

ORT

IADELLOSP DEM

L'A M B IE N

Accademia dello Sport sensibile al risparmio energetico e all'ambiente si impegna a ridurre il consumo di carta e Vi invita a scaricare in digitale l'Orario completo dal sito internet: www.accademiadellosport.it

Progetto grafico e comunicazione: f Melazeta Grafica di Ilaria Manetti - Livorno

MODULO OFURO SPA THERMARIUM A SOLI

LIVORNO - VIA GARIBALDI, 216 - TEL. 0586 40.41.41 ORARIO CONTINUATO: LUN/VEN 6,00/23,00 - SAB 6,00/20,00 - DOM 9,30/13,00 f accademia dello sport - www.accademiadellosport.it