Revista Autoestima 56ª Edição by Melina Yzumi

QUANDO A CRISE FALA ALTO, A UNINTER RESPONDE COM EDUCAÇÃO. E COM A NOTA MAIS ALTA DO BRASIL NO ENADE.

Wilson Picler

Chanceler do Centro Universitário Internacional Uninter e Presidente da Uninter Educacional S.A.

Mais uma vez, a nossa qualidade de ensino se destaca no Exame Nacional do Desempenho de Estudantes – ENADE. Além da maior nota nacional do aluno do nosso curso de Filosofia, a Uninter ainda tem 13 alunos entre os que alcançaram as maiores notas do Brasil. ENTRE AS 10 MAIORES NOTAS DOS CURSOS AVALIADOS, A UNINTER TEM 4 NOTAS EM FILOSOFIA, 3 EM PEDAGOGIA: 3 EM GPI, 2 EM GEOGRAFIA E 1 EM GTI. Para o Chanceler do Centro Universitário Internacional Uninter, Wilson Picler, o crescimento da qualidade do ensino Uninter e o seu devido reconhecimento pelos resultados alcançados: notas ENADE, Prêmio Santander, Renault Experience, Top Educação pela nona vez, Prêmio ÉPOCA/ Reclame Aqui 2018, entre tantos outros, devem ser creditados à política permanente de adaptar seus cursos às necessidades do mercado. “Educamos para a vida, o emprego e o empreendedorismo, em sintonia com as novas tendências e necessidades da sociedade. Só tenho motivos para me orgulhar. Parabéns, alunos e alunas! Parabéns ao corpo docente, com nossos especialistas, mestres e doutores! Parabéns aos colaboradores! Na Uninter não tem crise, tem educação e bons resultados”, finaliza Picler. PRÊMIO TOP EDUCAÇÃO, EM 2018 DEU UNINTER PELA NONA VEZ.

UNINTER QUALIDADE CADA VEZ MAIS PREMIADA.

PRÊMIO ÉPOCA/ RECLAME AQUI 2018

PRÊMIO MELHOR PÓS-GRADUAÇÃO PARA DOCENTES 2017

NA UNINTER, VOCÊ ESCOLHE O MELHOR PRA VOCÊ. E NÃO TEM CRISE. Escolha o seu curso de graduação, pós-graduação ou mestrado. Escolha a modalidade: presencial, semipresencial ou a distância. Escolha o formato: FLEX ou TRADICIONAL. Escolha quando, onde ou como estudar. Escolha a Uninter.

INSCREVA-SE JÁ!

UNINTER.COM

0800 702 0500 A MARCA DA EDUCAÇÃO

Expediente DIREÇÃO Yumi Okamura REDAÇÃO Yumi Okamura COLUNISTAS CONVIDADOS Alagoas (Belle Accioly) • Curitiba (Ale Maya, Cris Osike, Luis Augus to Juk, Sady Ricardo, Thirson Silva, Tiom Kim) • Dis trito Federal (Wilma Magalhães) • Goiânia (Fausi Humberto) • Nova Iorque (Orlando Kessler) • Orlando (Kelly Batis ta) • Rio de Janeiro (Kelly Duque Es tradas) • Rio Grande do Norte (Rodrigo Loureiro) • Rio Grande do Sul (Luciano Baumgardt) • Rondônia (Zuza Carneiro) • Santa Catarina (Ricardo Zanon) • São Paulo (Antonio Salani) JORNALISTA RESPONSÁVEL Thirson Silva | thirsonsilva@hotmail.com DEPARTAMENTO COMERCIAL Yumi Okamura | yumi@revistaautoestima.com.br FOTÓGRAFA Mara Zocolotte REVISÃO DE TEXTO Jornalista Andressa Marques PROFISSIONAIS COLABORADORES Adriano A. Faria, Akim Rohula, Alexander Baer, Ana Paula Feijó Rocha, Andressa Marques Sousa, Angel Doces Finos, Atair Santos, Bianca Naves, Blue Music, Bruna Pavão, Casuarinas Casa de Fes tas, Cleiton Basso, Cleverson Kaio, Clínicas Lipari, Cristiano Cunha Dolzan, CZ Branding Experience, Elcio Cequinel, Elizabethe Biscarra, Eriton do Amaral Lima, Eros Jantsch, Fabiano Brum, Gerson Luiz Bredt Junior, Grupo The Disco, Gus tavo Adam, Hayra Franco Doces Finos, Jean Pierre Busarello, José Pio Martins, Josué Lemos da Silveira, Kalanchoe, Kelly Batis ta, Lair Ribeiro, Lar Natural, MPB Burger, Pathy Bertão, Rodrigo Boechat, Rose Doces Finos, Shakelícia, Sheila Rigler e Tatiana Ades A revista Autoestima é uma publicação quadrimestral da Editora Yumi Publicidade Ltda. CNPJ 03.914.568/0001-06. REDAÇÃO, PUBLICIDADE E ADMINISTRAÇÃO Rua Presidente Beaurepaire Rohan, 365 / Cristo Rei Curitiba-PR/ Brasil / 80.050-340 / Fone/Fax: (41) 3319-4559 yumi@revistaautoestima.com.br Assinaturas podem ser obtidas pelo site www.revistaautoestima.com.br RESPONSABILIDADE Os textos assinados ou afirmações contidas nesta revista são de responsabilidade de seus autores, não refletindo necessariamente a opinião política dos editores. É proibida a reprodução total ou parcial de textos e imagens por qualquer meio sem autorização. DIREÇÃO DE ARTE Mel Yzumi Okamura Kumagai mel.yzumi@gmail.com

Crédito de imagens: Designed by Freepik | Pixabay

Editorial Fazer o bem só nos faz bem! Nossas vidas são cheias de correrias, compromissos e afazeres, que muitas vezes nos esquecemos de lembrar das pessoas. Temos que estar atentas aos pedidos que várias pessoas nos solicitam, sermos solidárias e ver o que podemos fazer a cada solicitação de ajuda. Sei que às vezes são muitos os pedidos de ajuda ao próximo, que não damos conta, mas precisamos, mesmo que pouco, tentar ajudar ao máximo. Viemos para essa vida com um propósito, sermos felizes e existe aquele ditado, que é “dando que se recebe”. Mesmo o mínimo para nós, será muito para quem precisa, pode ter certeza. O mundo precisa de pessoas com coração aberto e dispostas a poder fazer algo ao próximo. Temos, por isso, que agradecer todos os dias, pelo que somos, temos e ganhamos, pois muitas vezes só olhando para os menos favorecidos que vemos o quanto somos afortunados nessa vida. Existem pessoas e pessoas nas ruas, os que realmente necessitam da nossa ajuda e aquelas que não sabemos se realmente estão sendo verdadeiras, mas que se não soubermos discernir a quem ajudar, podemos estar cometendo até algo negativo a quem não mereça. Nessas horas é que percebo que ir atrás de entidades filantrópicas, asilos, orfanatos, etc... e se prontificar a ajudar de alguma forma, é ideal por ter a certeza que está fazendo algo à alguém. Existem muitos projetos de ajuda ao próximo, inúmeros que nem sabemos qual seria o melhor para ajudar, ou qual teríamos que declinar e não apoiar. É por isso que temos que ficar atentas e ver qual nosso coração toca mais forte, e que poderemos estar sempre sendo como uma madrinha na vida dessas crianças e pessoas que precisam. Vamos então seguir em frente, levando uma palavra amiga ou ajudando a entregar o que Deus nos diz: “fazer o bem, para receber sempre um carinho no acaso, e sem esperar nada em troca”.

Obrigada por tudo!

Abraço carinhoso,

Yumi Okamura

REVISTA

AUTOESTIMA Índice REVISTA

Capa Dra. Andrea Soccol Médica

AUTOESTIMA

Local Casa DONAIRE

Garota da capa Os 10 Mandamentos para uma alimentação saudável Amores descartáveis Conheça os tipos de casamento e escolha o seu Pontos de atenção! Não criticar fará você mais feliz Conte com você! 5 lanches rápidos que não engordam Autoconhecimento. Premissa para a inteligência emocional Hérnia de Disco, pra que te quero Nutrição funcional Hoje é dia de alegria Cinco benefícios da aveia que você precisa conhecer No relacionamento somos todos iguais Empreendedorismo deve ser estimulado desde cedo A paz que queremos Conheça 10 benefícios do tomate, um dos alimentos mais nutritivos da nossa mesa! Ansiedade em adultos pode estar ligada a Bullying sofrido na adolescência Depressão Prof. Dr. Adriano A. Faria Master coach Crise de abstinência aumenta a dificuldade em parar de fumar Ciúme: o veneno da relação Tédio é a falta de projeto Sintonia com o sucesso Meus 50 estão batendo na minha porta! Fuga da realidade Novas leis de trânsito, fiquem atentos! Gentileza, como entender? Metodologia Lipari Afinal, dormir pouco faz mal? Sucesso e determinação Mapeamento quântico futurístico

15 16 19 21 22 25 27 28 31 33 34 37 38 41 42 45

Produção Estilista Eder Fernandes (Casa Donaire)

Cabelo Rafael Okitalande (Casa Donaire)

Maquiadora Bianka Siqueira (Casa Donaire)

46 48 50

Fotógrafa Mara Lucia Zocolotte

53 54 57 58 61 62 65 67 68 71 72 75 76

Capa AE+ Juarez Tavares Empresário

Fotógrafa Karla Cruz Grüdtner

GAROTA DA CAPA

Médica

Dra. Andrea Soccol Dra. Andrea Soccol É médica e cientista. Seu berço vem da ciência, seus pais, Carlos Ricardo Soccol e Vanete Soccol, são professores Universitários e Cientistas Mundialmente reconhecidos.

REVISTA AUTOESTIMA

esde pequena sempre quis aprender mais e mais. Isso a levou a realizar diversas especializações como em Otorrinolaringologia e Cirurgia Cervico Facial, Medicina Estética, Fisiologia do Envelhecimento e um Doutorado em Biotecnologia de Beleza. Neste, desenvolveu uma Linha de Biocosméticos para pele e cabelo, que chega ao Mercado nesse ano de 2019 - Linha Je Suis - inspirado na França, local onde morou na infância por quase cinco anos. Do velho mundo trouxe conhecimento da perfumaria, da arte e da beleza. Dra. Andrea também é autora de dois livros; o primeiro publicado em 2018 - A Cura Fisica - premiado em 2018 no Profissionais do Ano, premiado em São Paulo e será premiado em Nova York, em 2019. A médica lança o segundo livro intitulado - A Liberdade em abril de 2019 - cujo objetivo é transmitir autobio-

graficamente como achar equilíbrio e liberdade de ser nesse mundo de depressão e ansiedade. Dra. Andrea é casada com o também médico, Dr. Marcos Scholz há 11 anos, e juntos trilharam uma trajetória de sucesso. Sao donos de uma clínica chamada Clínica Vida em Itaiópolis, em Santa Catarina, e outra em Rio Negro, no Paraná. São sócios de duas lojas de artigos de festa - MegaFesta - uma situada na Av. Senador Toaldo Tulio, em Curitiba e outra em São Bento do Sul. O casal tem duas filhas lindas, Julia de 6 anos e Emanuele de 4 anos, cuja alegria é contagiante. A MENSAGEM QUE ELA NOS DEIXA é: “Estou disposta a retirar todas as máscaras, todas as amarras que me impedem de evoluir como um ser humano melhor. Todas essas limitações são oriundas de nós mesmos. Todos nós temos uma potencialidade infinita criativa. Desafio você a mergulhar na sua potencialidade e viver no seu propósito. Com isso achará a sua LIBERDADE.” Beijos de Luz e Gratidão.

Os 10 Mandamentos para

uma alimentação

saudável

Um bom esportista sempre tem alinhado aos seus exercícios uma boa alimentação.

REVISTA AUTOESTIMA

Por isso, a autora Bruna Pavão, do livro Receitas para Esportistas (Editora Alaúde), criou os 10 mandamentos para uma alimentação saudável.

Tenha cinco cores diferentes no prato Quanto mais colorido o prato, mais saudável será! Experimente novos alimentos Escolha algum dia da semana para experimentar um alimento novo, seja em casa ou em um restaurante. Beba água Coloque uma garrafa de 1 litro ou 500 ml à sua disposição em casa ou no trabalho. Beba 1 litro no período da manhã e 1 litro no período da tarde.

Mastigue bem os alimentos Evite comer muito rápido e sem prestar atenção na mastigação. Quanto melhor mastigarmos os alimentos, melhor será a nossa digestão. Consuma de duas a três porções de furtas por dia Se você não consome nenhum tipo de fruta, acrescente pelo menos 1 porção no seu dia. Vá aumentando essa porção aos poucos! Com o tempo, o seu corpo vai se acostumar e pedir mais!

Evite doces industrializados e cheios de açúcar Substitua por tâmaras, castanhas, damascos e chocolate amargo. Coma sentado à mesa Evite fazer refeições no sofá, na cama ou no carro. Coma sem distrações Evite fazer as refeições assistindo televisão, trabalhando ou brincando no celular. É essencial prestarmos atenção naquilo que estamos oferecendo ao nosso corpo.

Seja o exemplo para o seu filho Se tem crianças em casa, você será o maior exemplo! Siga todos os mandamentos para que seus filhos possam ter estímulos de colocar em prática também. Exercite-se Pratique atividades físicas regularmente com o acompanhamento de um educador físico!

REVISTA AUTOESTIMA

DICAS

Por Bruna Pavão 17

RELACIONAMENTO

Amores

descartáveis

intimidade das pessoas foi contaminada pelo ritmo da vida moderna. Espera-se um prazer imediato nos encontros amorosos, que se tornam descartáveis ao menor sinal de rotina. Pessoas hoje são tratadas como bens de consumo, ou seja, caso “haja defeito” descarta-se ou troca-se por outra. Muitas pessoas acostumadas com o mundo virtual e com a facilidade em desconectar-se, não conseguem relacionamentos de longo prazo. Perdidos em um eterno começo, acredi-

tam que encontrarão a perfeição na próxima tentativa. Vivem de ilusão e buscam algo que nunca encontrarão. O mundo muda e você muda também. O segredo é você saber mudar junto ao seu companheiro ou companheira. Descubra o novo homem ou a nova mulher que vive ao seu lado, em vez de sair por aí tentando descobrir uma nova pessoa. De vez em quando é bom voltar a namorar, voltar a conquistar a pessoa que vive ao seu lado.

REVISTA AUTOESTIMA

Todos querem se relacionar, porém, as relações terminam tão rápidas quanto começam.

Por Sheila Rigler 19

DICAS

Conheça os tipos de

casamento e escolha o seu

Qualquer casamento é a representação da união de duas pessoas apaixonadas.

Casamento religioso Como o nome sugere, esse é o tipo de casamento realizado em igrejas ou templos de alguma religião de escolha do casal, diante daquela comunidade religiosa. Casamentos religiosos muitas vezes possuem uma grande importância para o casal e suas respectivas famílias. Entretanto, ele não possui nenhuma validade civil. Por isso, se os dois fazem questão do casamento religioso, é preciso saber que não é possível abrir mão do civil. Casamento religioso com efeito civil Esse modelo de casamento também é realizado por uma autoridade religiosa. Entretan-

to, essa autoridade precisa possuir uma certidão de habilitação, fornecida por um cartório, para oficializar a cerimônia. Dessa forma, o casamento religioso e civil é feito ao mesmo tempo e oficializado pela mesma pessoa. Ele pode ser realizado também em igrejas ou templos ou qualquer outro local de escolha do casal. Casamento civil Esse é o tipo de casamento realizado diretamente no cartório e proferido por um juiz de paz. Porém, ele também pode ocorrer em casas de festas, buffets e qualquer outro local da preferência dos dois. Nesses casos, é chamado de casamento civil em diligência. Para os casamentos civis é preciso dar entrada no pedido de habilitação no cartório com, pelo menos, 30 dias de antecedência. Independentemente do tipo de casamento, o importante é que os noivos se sintam felizes e realizados com a cerimônia, que é um momento único para eles. Por Casuarinas Casa de Festas

REVISTA AUTOESTIMA

sse é o momento onde os noivos demonstram que estão dispostos a se unirem na alegria e na tristeza, na saúde e na doença até que a morte os separe. Apesar da representatividade única do evento, existem diferentes tipos de casamento. Você sabe quais são eles? Conheça os principais tipos de casamento:

Pontos de

atenção!

REVISTA AUTOESTIMA

A AUTOESTIMA manifesta-se em cinco áreas da vida: saúde, finanças, amizade, família e trabalho.

Sugiro que você leia atentamente as considerações sobre cada uma dessas áreas. Depois, observando a sua vida, dê uma nota de 1 a 10 para cada uma delas. Saúde Não confunda: ser sadio não é a mesma coisa que não ser doente. O seu médico pode dizer que você não tem doença alguma, mas isso não quer dizer que você seja sadio. Ele só disse que você não é doente. Uma pessoa sadia, que sabe viver, tem energia para fazer tudo o que precisar. Se você se sente assim, dê nota 10 a essa área da sua vida. Finanças Se você precisa pedir dinheiro emprestado para comprar um livro, dê nota 1. Se você puder parar de trabalhar hoje e viver mais 100

anos sem mudar seu estilo de vida, a nota é 10. Do contrário, dê uma nota intermediária entre 1 e 10. Amizades Considere não só o número de amigos que você tem, mas a qualidade dessas amizades. Melhor dizendo: se você morresse hoje, quem iria ao seu enterro? Esta é a melhor forma de saber quantos amigos temos. Família Como é a sua estrutura familiar, o seu núcleo familiar? Existe harmonia ou desarmonia? É um relacionamento constante ou cheio de altos e baixos? Às vezes é possível estar separado fisicamente mas tem harmonia. Que nota você daria?

Trabalho Se você ganhasse na loteria 1 milhão de dólares, você continuaria fazendo o que faz hoje? Se continuasse, a nota é 10. Você tem um hobby e está ganhando dinheiro com ele. Meus parabéns! É isso que é saber viver: ter um hobby e ganhar com ele. Se você está contando os dias para se aposentar, meus pêsames. Definitivamente, você não gosta do que faz e não sabe viver. Dê nota 1. Encontrando o seu percentual de autoestima Some as notas dadas para cada área da sua vida e multiplique o resultado por dois: você ficará sabendo como está a sua AUTOESTIMA, percentualmente falando. A partir daí,

você tem uma idéia do quanto pode melhorar. Lembre-se de que mesmo uma pequena melhora percentual pode significar uma diferença muito grande na sua vida. Avaliando os resultados Observando as notas que você deu para cada área da sua vida, você verá que umas foram melhores do que outras. Isso mostra que certas áreas podem estar indo bem, e outras, não. Veja qual é a área da sua vida que você pode melhorar e qual a que você deve agradecer. A gratidão é a mãe de todas as virtudes. Se você não agradece, as coisas não continuam acontecendo na sua vida. Agradecer faz parte da vida.

REVISTA AUTOESTIMA

DICAS

Por Lair Ribeiro 23

COMPORTAMENTO

Não criticar fará

você mais feliz Existem muitos motivos para sermos persuasivos em criticar, no entanto, quase sempre nossas críticas estão relacionadas a eventos e situações que não são tão fundamentais, ou melhor, quase sempre nossas críticas estão voltadas às pessoas. após a crítica, sobre como ficam as sensações internas, tanto mentais, quanto físicas, perceberemos o quanto isso faz mal para nossas vidas. Prestar atenção quando surge o desejo de criticar e substituí-lo por tolerância e até mesmo um elogio é uma solução honrosa e de cura pessoal, nos fazendo pessoas mais benquistas e muito mais propensas a reconhecer o que de fato é importante em nossa existência e o verdadeiro valor das pessoas. “Prestar atenção quando surge o desejo de criticar e substituí-lo por tolerância e até mesmo um elogio é uma solução honrosa e de cura pessoal”

REVISTA AUTOESTIMA

isso denuncia algo errado. Richard Carlson, autor do livro “Não Faça Tempestade em Copo d´Água”, disse que “quando julgamos ou criticamos outra pessoa, não são os seus defeitos que estamos denunciando, mas o nosso: a nossa necessidade de sermos críticos”. E ele estava certo. Fazer grandes julgamentos sobre assuntos pequenos, nos torna azedos, cruéis e insensíveis. Além da crítica não resolver nada, ela nos prejudica, fortalecendo nosso sentimento de irritação e gerando a desconfiança no outro. E isso vale para os dois caminhos: o dos comentários críticos e o da crítica diretamente à pessoa em foco. Se nos observarmos logo

Por Cleiton Basso 25

AUTOAJUDA

Conte com você! Nos falam que precisamos de muitas coisas para conquistar nosso lugar no mundo. é mais importante do que desenvolver várias outras habilidades supostamente necessárias. Quais são as suas forças e virtudes? Você faz atividades que usam suas forças e virtudes? O caminho para buscar o seu lugar já está traçado em você, conheça o que você já faz bem, “sem esforço” e como usar isso para levar você adiante. Por Akim Rohula

REVISTA AUTOESTIMA

sso cria uma corrida para “sermos mais”, além de um sentimento constante de “será que não estou ficando para trás?” Porém, vários pesquisadores mostram que ao invés de focar em ser “mais”, precisamos focar em ser “mais do que já somos”. Ou seja, o foco nas virtudes e forças que você já possui

5 lanches rápidos que

não engordam

Conciliar uma alimentação saudável, light e gostosa com a correria do dia a dia nem sempre é uma tarefa fácil. O Lar Natural traz 5 sugestões de lanches rápidos e que não engordam para resolver sua fome num dia corrido. Vem comigo!

Lanche de ricota temperada com atum

REVISTA AUTOESTIMA

Lanche de pasta de tahine e mel

Ingredientes: Duas fatias de pão multigrão, 1 colher de sopa de tahine e 1 colher de sobremesa de mel. Espalhe o tahine (pasta de gergelim) em uma fatia e o mel na outra, junte as duas e está pronto um delicioso, nutritivo e rápido lanche. Se preferir salgado substitua o mel por azeite de oliva e uma pitada de sal, fica uma delícia!

Ingredientes: 1 pão sírio integral pequeno, 2 colheres de ricota temperada com pimenta do reino, 1 colher de café de mostarda, salsinha, 1 colher de café lacde semente de gergelim e 1 pitadinha de sal. Junte com 2 colheres de atum drenado e algumas folhas de rúcula. Tempere a ricota com a pimenta, mostarda, salsinha, gergelim e sal. Abra o pão sírio ao meio e coloque a ricota, o atum e as folhas de rúcula. Bom apetite!

SAÚDE

Lanche de cream cheese light

Lanche de cottage com uva passa e damasco

Ingredientes: 2 fatias de pão integral, 1 colher de sobremesa de cream cheese light, 5 rodelas de tomate, 5 rodelas de pepino, 1 fio de azeite, orégano e 1 pitadinha de sal. Lanche de mozarela de búfala e tomate

Ingredientes: 1 baguete integral pequena, 4 fatias de mozarela de búfala, 1 colher de sobremesa de azeitona preta fatiada, 4 rodelas de tomate e manjericão à gosto. Monte seu sanduba com os ingredientes e já está pronto!

Nestas sugestões você encontra ingredientes de bom valor nutricional que combinam carboidratos, proteínas magras, gorduras do bem e muito sabor. Algumas menos calóricas que outras, mas nenhuma, dentro de uma alimentação saudável e equilibrada, que comprometa a dieta de ninguém.

REVISTA AUTOESTIMA

Ingredientes: 2 fatias de pão de centeio, 2 colheres de queijo cottage, 1 colher de sobremesa de uva passa e 2 damascos secos picados. Monte seu lanche com os ingredientes e divirta-se!

Por Lar Natural 29

COMPORTAMENTO

Autoconhecimento.

Premissa para a inteligência emocional De todo o conhecimento possível, o mais sábio e mais útil é conhecer a si mesmo? - William Shakespeare • Saiba quais emoções experimenta e por quê. • Perceba as ligações entre seus sentimentos e o que pensa, faz e diz. • Reconheça o efeito que esses sentimentos têm em seu desempenho. • Conheça seus valores e objetivos, e seja guiado por eles. • Conheça seus pontos fortes e fracos. • Seja reflexivo e aprenda com a experiência. • Esteja aberto a críticas sinceras e bem intencionadas, a novas perspectivas, ao aprendizado constante e ao desenvolvimento de si mesmo. Para controlar a irritabilidade, devemos estar cientes do que é o agente desencadeante e de como uma emoção tão poderosa surge. Se tivermos um alto grau de autoconsciência, podemos nos colocar no centro das atenções e observar-nos em situações diversas. Dessa forma a vida fica mais fácil, a saúde irá ser recompensada e, com certeza, muitos amigos iremos atrair. Este é o segredo para um EU mais forte e sociável. Por Andressa Marques Sousa, jornalista.

REVISTA AUTOESTIMA

inteligência emocional parte do princípio de que se você deixar de conhecer-se bem, de estar ciente dos seus pontos fortes e fracos, de aprender a identificar seus humores e não tiver noção do impacto que podem ter sobre o seu comportamento, dificilmente será capaz de controlar suas emoções. Especialistas usam frases de personalidades famosas para enfatizar o significado do autoconhecimento. Entre as mais usadas está uma de Albert Einstein, que citou “conhecer bem os outros é inteligente, conhecer-se bem é sabedoria”. Nossas emoções podem fornecer informações valiosas sobre nós mesmos, sobre outras pessoas e determinadas situações. Se ouvirmos essas informações podemos modificar nossos comportamentos e pensamentos para transformar situações. O segredo é usar as emoções de uma forma inteligente. Faça suas emoções trabalharem em benefício próprio para que ajudem a controlar o comportamento e pensamentos. Algumas dicas para uma autoavaliação. Terá ótimos resultados:

REVISTA AUTOESTIMA

SAÚDE

Hérnia de disco,

pra que te quero Além dos cuidados diários, é preciso se atentar aos sinais de alerta que seu organismo dá. produzem paralisias, a cirurgia estará indicada”, comenta o Dr. Rodrigo Boechat – ortopedista especializado em cirurgia da coluna -, ressaltando a importância de um tratamento consciente. “É importante destacar que a escolha da técnica é determinada em cada caso. Não há cirurgia ou técnica milagrosa, existem sim as técnicas que se ajustam a determinado caso, e o cirurgião de coluna atualizado deve transitar nessas opções”, ressalta, o médico, ainda sobre os diversos e diferentes casos que se alteram conforme cada situação. Aquela velha frase, “Cada caso é um caso”, se aplica nesse contexto. Dores na coluna, segundo pesquisadores, afetam mais de 80% da população e algumas das pessoas insistem em passar uma vida com dor. Se é possível que a evolução seja interrompida por tratamentos, por que se arriscar e prolongar e sentir dessa dor que parece, em sensação, não ter fim? Por Dr. Rodrigo Boechat

REVISTA AUTOESTIMA

ocê, algum dia, já comeu aquele chiclete recheado que, quando é mordido, espalha uma substância gelatinosa? A hérnia de disco se assemelha a isso: entre as nossas vértebras existe uma proteção que amortece o impacto entre elas - o disco. Quando a pressão sobre esse disco é muito elevada o conteúdo gelatinoso (fluido hidráulico), que se aloja em seu interior, pode extravasar, comprimindo os nervos e produzindo reações inflamatórias nas raízes dos discos. Essa inflamação e compressão causam dores, fraquezas e até mesmo dormência nos membros – afinal, quando algo em nosso sistema vai mal, nosso corpo inteiro paga o preço. “Em geral a Hérnia de disco apresenta evolução mais benigna, respondendo ao tratamento conservador com analgésicos, antiinflamatórios e fisioterapia. Casos que não respondem ao tratamento clínico (conservador) ou os que as compressões são tão severas que

Nutrição

funcional

REVISTA AUTOESTIMA

O objetivo da nutrição é dar suporte nutricional adequado para poder atingir o equilíbrio do organismo e reduzir os riscos de doenças.

nutrição funcional compreende avaliar sinais e sintomas de acordo com a individualidade bioquímica de cada paciente. As deficiências nutricionais são agravadas por modificações no padrão dietético, redução da atividade física, stress e distúrbios emocionais, interferindo no funcionamento do organismo. Estes sinais e sintomas devem ser observados na prática clínica, a qual tem como propósito restabelecer o equilíbrio fisiológico, estrutural e emocional. Na nutrição funcional, as condutas são conduzidas pelos seguintes princípios básicos:

SAÚDE

2. Tratamento centrado no paciente: o foco é o paciente, não a doença. Considerar a inter-relação entre os sistemas orgânicos e a influência sofrida por fatores ambientais, socioeconômicos, emocionais, culturais e alimentares.

3. Equilíbrio nutricional e biodisponibilidade de nutrientes: a absorção e a ação dos nutrientes - origem, forma de conservação e preparo do alimento. 4. Saúde como vitalidade positiva: o indivíduo deve ser avaliado por completo e tratado com o objetivo de modular os desequilíbrios existentes para restabelecer a relação do bom funcionamento do organismo.

Portanto, a nutrição funcional busca compreender a importância da avaliação, do diagnóstico e da individualidade de cada paciente, pois, assim, consegue-se identificar os caminhos que levam à saúde ou à doença, direcionando o tratamento nutricional funcional para a obtenção da saúde como vitalidade positiva.

REVISTA AUTOESTIMA

1. Individualidade bioquímica: princípio base para a terapia nutricional funcional, caracterizada por um conjunto de fatores genéticos, fisiológicos e bioquímicos individuais que orquestra o funcionamento do organismo, as necessidades nutricionais, hábitos alimentares, toxinas, poluentes, stress mental e atividade física.

Por Nutricionista Ana Paula Feijó Rocha 35

AUTOAJUDA

Hoje é dia

de alegria Existem momentos em nossas vidas em que devemos criar uma barreira para que as más notícias e as coisas negativas não nos afetem. Não é tampar o sol com a peneira, pois ele aquece nossa alma, ilumina nossos dias. É usar a peneira para filtrar aquilo que realmente vale a pena, daquilo que nos impede de crescer. O passado não nos pertence mais, o hoje é uma dádiva, que de tão especial tem o nome de presente. Já o futuro é incerto, mas podemos nos direcionar fazendo boas escolhas, tendo humildade para reconhecer nossos erros e acertos. Temos muito a comemorar: o dom da vida, trabalho, família, e a oportunidade de seguir em frente. Hoje é dia de alegria, pois como diz o ditado: É o primeiro dia do resto das nossas vidas! Por Fabiano Brum

REVISTA AUTOESTIMA

eixar de nos remoer pelas coisas ruins que por ventura aconteceram e nos deliciar por tantas outras que com certeza nos trazem prazer e que lembrem que somos feitos para brilhar. As superações devem ser maiores do que as adversidades, as qualidades devem ser mais vistas do que os defeitos, os problemas devem ser encarados como obstáculos que deixarão nossa conquista mais saborosa. Se nosso dia a dia fosse feito somente de vitórias e nenhuma derrota, não nos esforçaríamos para fazer tudo melhor da próxima vez. Somos capazes de ser melhores, podemos usar as pedras do caminho para pavimentar nosso sucesso.

Cinco benefícios da

aveia que você precisa conhecer

REVISTA AUTOESTIMA

Viver com mais qualidade! Nunca se buscou tanto esse objetivo como nos dias de hoje.

E isso é um reflexo da mudança de costumes de muitas pessoas que perceberam que “mens sana in corpore sano” só é possível a partir da adoção de hábitos que vão desde a prática do exercício físico até a escolha por uma alimentação mais saudável. E comer bem faz toda a diferença! A ideia de que alimentos saudáveis custam caro ou não são saborosos está sendo desmistificada. Hoje, é possível se alimentar bem gastando pouco. Um exemplo disso é a utilização de aveia na dieta, em receitas ou in natura. Além de ser um dos poucos produtos que

é integral por natureza, os grãos que chegam à mesa do consumidor têm exatamente a mesma composição da variedade original, porque no processamento nada é tirado, perdido ou adicionado ao cereal, no caso de flocos. Funcional, a aveia é o mais nutritivo de todos os cereais. Rica em proteínas de alto valor biológico e bom balanceamento de aminoácidos, é rica, ainda, em fibras solúveis e insolúveis, sais minerais e vitaminas. Além de ter baixo custo, oferece importantes benefícios para quem a consome diariamente, seguindo a orientação de profissionais qualificados, como, por exemplo, médicos e nutricionistas.

DICAS

5. Controla níveis de açúcar no sangue A aveia mantém os níveis de açúcar no sangue sob controle, pois as fibras permitem que a glicose seja absorvida de maneira lenta e gradual, regulando a liberação de insulina e reduzindo picos de glicemia. “Antigamente, se tinha a ideia de que aveia era para mingau de criança ou idosos. Hoje, mudou. As pessoas buscam mais informações sobre alimentação saudável e isso as faz conhecer a qualidade deste cereal, tanto como alimento saboroso como pela funcionalidade, na prevenção de doenças. Os benefícios citados são apenas alguns dos ganhos de quem busca qualidade de vida ao adicionar este rico alimento na dieta diária”.

REVISTA AUTOESTIMA

Conheça alguns deles: 1. Auxilia na prevenção do câncer Apresenta em sua composição flavonoides (avenantramidas), que atuam na prevenção do câncer e envelhecimento celular, pois auxiliam na eliminação dos radicais livres. 2. Controla o colesterol É responsável pela diminuição do colesterol ruim. Suas fibras solúveis, as beta-glucanas, auxiliam na redução do risco de doenças cardiovasculares. 3. Regula o intestino Suas fibras insolúveis aceleram os movimentos peristálticos do intestino, fazendo com que o bolo fecal permaneça menos tempo nele, facilitando o trânsito intestinal; 4. Auxilia no controle da hipertensão Fonte de fibras, ao ajudar no controle do colesterol, auxilia na estabilidade da pressão arterial.

Por Cristiano Cunha Dolzan 39

Augusto não tem mais dificuldades em atender as reivindicações dos moradores do condomínio onde ele é síndico.

No condomínio dele tem Finocrédito! E onde nós estamos presentes não há inadimplência.

SEJA NOSSO PARCEIRO VOCÊ TAMBÉM!

41 99597 1413 MATRIZ • 41 3232 7137

atendimento@finocredito.com.br

FILIAL • 41 3225 1460

contato@finocredito.com.br

Acesse nossos serviços através do QR code.

finocredito.com.br

RELACIONAMENTO

No relacionamento somos

todos iguais

Casais com uma classe social muito diferente precisam saber respeitar as diferenças para o relacionamento dar certo. comentar de forma irônica ou no meio de uma discussão sobre assuntos desse tipo. Isso pode ocasionar o término do relacionamento”, afirma a psicanalista Taty Ades. Um conselho para quem passa por essa situação é que enfrente sempre de cabeça erguida essa diferença, e quando os amigos ou familiares criticarem é importante que o casal deixe claro que essa escolha é do casal e ninguém deve se meter. Não importa qual seja a diferença existente em um namoro ou casamento, quando o desrespeito surge não existirá mais nada que salve o relacionamento. Por Tatiana Ades

REVISTA AUTOESTIMA

ualquer relacionamento por si só já é complicado. Toda diferença, nem que seja mínima, pode causar alguns problemas ao longo do tempo ou gerar conflitos ainda maiores no meio das brigas. A diferença de classes sociais pode ocasionar muitas delas, além do preconceito e desentendimento, entre o casal e até mesmo entre familiares e amigos. Por isso, quando um namoro entre duas pessoas que tem uma diferença financeira grande acontece, é preciso tomar cuidado com os espaços, gostos e acima de tudo respeitar o outro lado. “O mais importante para evitar atritos e brigas é saber que nunca se deve

Empreendedorismo deve

ser estimulado

desde cedo

Saiba como trabalhar o espírito empreendedor para formar cidadãos que possam ser donos do próprio negócio

REVISTA AUTOESTIMA

cultura empreendedora no Brasil foi impulsionada, principalmente, pela crise econômica, que deixou milhares de pessoas sem emprego formal, obrigando muitos a se aventurarem por conta própria. Porém, quem deseja seguir uma carreira autônoma, dificilmente encontra em uma faculdade tradicional a preparação para isso. A maioria dos cursos de graduação brasileiros forma estudantes para seguirem trajetórias em empresas ou investir na carreira acadêmica. Com tanta gente empreendendo, é necessário mostrar para a nova geração que esse caminho é uma opção de carreira sim, mas que sem os conhecimentos essenciais, ela não vai decolar. As lições sobre empreendedorismo começam pequenas. Pode ser num problema simples do dia a dia que a criança queira resolver, como uma goteira que está sempre pingando ou uma

horta sem cuidados. “Se ela receber apoio, vai começar a desenvolver soluções e a perceber a capacidade que ela tem de atuar como agente transformador da realidade. Quanto mais esse comportamento foi encorajado, mais ele vai se fortalecer. A família também pode estimular o empreendedorismo em casa, desde os primeiros anos de vida. Por mais que muita gente acredite que é muito cedo para começar a falar sobre o assunto com as crianças, existem algumas habilidades que, ao serem estimuladas e desenvolvidas, são capazes de contribuir para um futuro empreendedor de sucesso. São elas: 1 – Persistência nos objetivos Mesmo quando criança, os pequenos possuem objetivos. É essencial que os pais estejam atentos e os ajudem a persistirem para alcançá-los. Mas vale lembrar que é também na infância

DICAS

2 – Estabelecer metas Para que se consiga chegar aos objetivos, é preciso estabelecer metas. Portanto, é importante que os pais, e também os professores, que possuem um papel fundamental nesse processo, estimulem as crianças a estabelecer metas que sejam alcançáveis. Por exemplo: almoçar com a TV desligada, dormir todo dia no mesmo horário, guardar os brinquedos antes de dormir, etc. 3 – Fazer amizades Esse simples comportamento das crianças faz com que elas tenham um convívio social mais desenvolvido, ou seja, desde cedo vão começar a ter relações com outras crianças, o que de-

senvolverá o lado comunicativo. Isso porque é importante lembrar que um bom empreendedor é alguém que tem boas capacidades comunicativas, que sabe se relacionar e conviver com outras pessoas. 4 – Autoconfiança Outra habilidade importante e que precisa ser trabalhada com as crianças é a autoconfiança. É essencial fazer com que elas acreditem em si mesmas, e principalmente, que são capazes de realizar tudo o que planejam e que são capazes de alcançar os seus objetivos, se tiverem persistência. 5 – Independência Por fim, outra habilidade a ser trabalha com os filhos e com os alunos é a independência. Ensinar as crianças que existem tarefas que elas podem desempenhar sozinhas é uma boa forma de como ensinar empreendedorismo para os filhos ainda durante a infância.

REVISTA AUTOESTIMA

que as crianças começam a demonstrar habilidades que podem definir sua vocação. Ao ajudar os filhos a desenvolver desde cedo essas habilidades, isso vai criar um espírito empreendedor, e eles consequentemente crescem mais bem preparados.

Por Eros Jantsch 43

AUTOAJUDA

A paz que

queremos Por onde passamos todos falam em paz. Quando expressamos: “quero tanto ter paz”, será que compreendemos exatamente o significado dessa expressão? Ninguém busca a paz a não ser quando se está em conflito. Interno ou externo, não importa, a ausência de paz tira toda nossa qualidade de vida e esse é o motivo de tanto sofrimento nessa dimensão. Nunca teremos paz enquanto não apaziguarmos nossos desejos. São nossos desejos que acabam fazendo nossa paz se diluir ao longo do tempo. Todo desejo é uma forma de poder e todo poder é sempre um combatente da paz. Não lute, não sofra, não desconstrua, não desarmonize, não semeie a diferença e tampouco a discórdia. Se queres a paz, precisará se tornar paz em tudo o que faz. Nas suas atitudes, nas suas palavras e principalmente em acalmar seu mental e deixar fluir seu sentir.

Por Atair Santos

REVISTA AUTOESTIMA

esde os primórdios a humanidade fala em paz, mas a pergunta é: onde está a dificuldade após milênios da humanidade, que ainda não conseguiu essa tão sonhada paz? Onde estamos falhando nessa tentativa? A paz não é um resultado e sim um caminho. Nossa dificuldade está em trilhar esse caminho. Não se promove a paz combatendo nada, mas sim amando a tudo. A paz é o encontro e não a separação, é a união e não a discórdia, é o consenso e não a razão. Não se constrói a paz com discursos e sim com atitudes. Não iremos vivenciar a paz sem antes termos apaziguado nossas inquietudes, nossos desejos e, principalmente nossos anseios pelo poder. Paz e poder nunca caminharam juntos, são antagônicos e sempre onde um estiver presente o outro estará ausente.

Conheça os benefícios do

tomate, um dos alimentos mais nutritivos na nossa mesa!

Considerado por muitos um legume, o tomate é, na verdade, uma fruta.

REVISTA AUTOESTIMA

uma das mais nutritivas a compor a nossa mesa. Abaixo, a nutricionista Bianca Naves lista 10 benefícios do tomate, já reconhecido por ser um alimento rico em licopeno e vitaminas dos complexos A e B, e minerais importantes, como o fósforo e o potássio, além de ácido fólico, cálcio e frutose. “Vale lembrar que, quanto mais maduro, maior a concentração desses nutrientes”, afirma Bianca.

10 BENEFÍCIOS DO TOMATE Proteção Solar Tomates tem licopeno, um antioxidante que ajuda a proteger a pele contra os danos causados pelo sol, tornando a pele menos sensível aos danos da luz ultravioleta, uma das principais causas de linhas finas e rugas no rosto.

SAÚDE

Reduz a pressão arterial O licopeno, Vitamina C e outros antioxidantes são os principais encontrados no tomate e são conhecidos por melhorar a saúde cardiovascular. Outro fator importante é que o tomate é rico em potássio, ajudando assim a baixar a pressão arterial. Reduz a dor crônica Devido à presença de agentes anti-inflamatórios como bioflavonoides e carotenoides, tomates podem reduzir dores crônicas. O consumo do fruto ajuda a reduzir a inflamação e ainda traz alívio da dor. Considerado, equivocadamente, por muitos um legume, o tomate é uma fruta originada das Américas, que conseguiu conquistar o mundo inteiro pelo seu sabor e benefícios à saúde. O tomate, hoje é considerado um dos alimentos mais nutritivos da nossa mesa e dentre suas principais propriedades podemos destacar: o licopeno, vitaminas A e C, vitaminas do complexo B, e minerais (como potássio, fósforo e magnésio).

Por Bianca Naves Nutricionista

REVISTA AUTOESTIMA

Pele sempre saudável O consumo regular de tomates ajudará no aspecto da sua pele, já que ajuda a minimizar poros dilatados, curar a acne e erupções cutâneas ou tratar pequenas queimaduras. Melhora a visão Com uma alta quantidade de vitaminas A e C, nossa visão também é muito beneficiada com o consumo deste fruto. O tomate também pode reduzir o risco de desenvolver cataratas. Saúde dos ossos Devido à presença de vitamina K e cálcio, que ajudam a fortalecer e reparar os ossos. O licopeno é antioxidante e ajuda a melhorar a massa óssea, que é uma ótima maneira de combater a osteoporose. Reduz problemas capilares A acidez e vitaminas do tomate ajudam no equilíbrio dos níveis de pH no cabelo, além de fortalecer, proporciona brilho para fios opacos, danificados e sem vida. Reduz níveis de açúcar no sangue É fonte do mineral cromo, que pode ajudar os diabéticos a regular os níveis de açúcar no sangue. Além disso, por ser um alimento de baixa caloria, se torna um aliado para às pessoas que estão tentando perder peso. Previne câncer Um estudo publicado no Jornal do Instituto Nacional do câncer sugere que comer mais tomates reduz o risco da doença em órgãos como: próstata, pulmão, estômago, entre outros. Melhora as noites de sono De acordo com um estudo da Universidade da Pensilvânia, aqueles que consomem mais licopeno dormem melhor em comparação com pessoas que não o fazem.

Ansiedade em adultos pode estar

ligada a Bullying sofrido na adolescência

JÁ é possível comprovar que pessoas que sofreram algum tipo de agressão na adolescência, sejam elas físicas ou verbais, tenham tendência a desencadear problemas psicológicos no decorrer da vida.

REVISTA AUTOESTIMA

ma pesquisa recentemente divulgada pelo jornal científico Molecular Psychiatry, realizada com 682 adolescentes, reforçou que a prática do Bullying, além de trazer consequências para a saúde psicológica da vítima, causa também danos à duas importantes estruturas do cérebro: o caudado e o putâmen, responsáveis por funções motoras e fatores psicológicos.

A constatação foi feita através de exames de neuroimagem, os quais mostraram que as alterações no volume do putâmen estavam negativamente relacionadas à ansiedade generalizada. Já os jovens que possuíam alguma característica de ansiedade, apresentaram redução no volume do núcleo caudado esquerdo. Para a psicopedagoga e palestrante Ana Regina Caminha Braga, os responsáveis devem es-

COMPORTAMENTO

REVISTA AUTOESTIMA

tar sempre atentos ao comportamento dos filhos e sempre abertos ao diálogo. “Assim que os pais notarem algum comportamento diferente, é importante que haja uma conversa com o filho e até mesmo com a escola para que os problemas sejam solucionados da melhor forma.” Segundo a psicopedagoga, vítimas do Bullying possuem tendência a desenvolver problemas relacionados à depressão e baixa autoestima. Por isso, o apoio, o incentivo e a orientação dos responsáveis são necessários. Os casos mais comuns da prática do Bullying acontecem no ambiente escolar, o que pode resultar em dificuldades no desenvolvimento e na socialização do aluno. Ana Regina complementa que a prática precisa ser extinta e que a melhor forma de acontecer é prevenir, portanto, o tema deve ser bastante discutido dentro das escolas. Por Ana Regina Caminha Braga

Depressão Vencendo o mal do século.

REVISTA AUTOESTIMA

depressão é uma doença. Não é frescura, não é falta de caráter, não é possessão demoníaca, não é falta de Deus no coração, não é falta de um tanque de roupas para lavar. A depressão é uma condição crônica de saúde, mais especificamente, é um transtorno médico. Frescura? A depressão mata. Pode estar assassinando seu pai, mãe, filhos ou amigos, por aumentar drasticamente o risco de suicídio e, também por aumentar a probabilidade de doenças do coração, neurológicas e câncer, bem como diabetes, pressão alta, problemas renais, dependências químicas e dores crônicas. Depressão é diferente de tristeza, apenas um profissional médico muito bom, preferencialmente um psiquiatra, pode fazer o diagnóstico de depressão e o diagnóstico precoce é fundamental. Um conselho que costumo dar às pessoas que me procuram, é: “na dúvida, procurem um profissional”. Conversem com a pessoa. Perguntar sobre depressão não causa depressão. Perguntar sobre suicídio não causa suicídio. O que mata é o tabu, o que mata é ignorar, o que mata é deixar para depois.

E como vencer o mal do século? Sugiro considerar os seguintes tópicos e, devagarinho, por pequenos passos, pense em seu próprio projeto de construção da felicidade, lembrando-se que a felicidade se encontra no trajeto, não no destino. 1. Procure um médico competente em diagnosticar e tratar depressão. 2. Caso sejam prescritos antidepressivos, tome-os da maneira como o médico orientou, não abandonando o tratamento antes da hora, exceto em caso de efeitos colaterais muito graves (ainda assim, comunique ao profissional). 3. Abrace a ideia de psicoterapia, aceite o desafio, permita-se, entregue-se ao processo. Aprenda, com ela, a manejar o estresse e outras dificuldades. 4. Fortaleça os seus vínculos sociais verdadeiros, construa laços fortes com o grupo a que te faz sentido pertencer. Procure aquelas pessoas com que você consiga conversar além dos tópicos vazios, como o clima, o futebol ou a novela. Pessoas que te transmitam conforto e segurança para falar sobre sentimentos. 5. Pratique uma atividade física, preferencialmente aeróbica, alguma que te dê prazer.

6. Considere, em sua vida, que legado você pretende deixar e invista nele. Pratique o bem, da forma que você acredita; envolva-se, por exemplo em trabalhos voluntários, talvez retribua à sociedade de alguma maneira. 7. Cultive paixões, seja um apaixonado por algo que você faz, por algo que te torna único. 8. Aproveite a luz do dia, a luz natural; aproveite ambientes naturais, como o mar, praias, matas, ou um recorte disso, como uma planta em um vaso ou um aquário. 9. Fuja das telas (TV, computador, celular), especialmente à noite, no quarto, cuidando da qualidade do sono, respeitando horários de dormir e de acordar. Pretende assistir o velório de quem você ama? Não? Então apoie, escute, esteja presente, busque ajuda. Evite julgamentos e, na dúvida, peque pelo excesso, não pela falta. Considere sempre um bom apoio profissional. A pessoa que dá sinais de intenção de suicídio está, geralmente, passando por um grande sofrimento e precisa de apoio, não de agressividade ou desdém

Por Dr. Gustavo Adam Médico Psiquiatra, Terapeuta Cognitivo Comportamental, Master Coach, Filósofo, Hipnólogo, Especialista em Programação Neurolinguística, Pesquisador e Escritor

www.drgustavoadam.com.br contato@drgustavoadam.com.br Instagram/Facebook: DrGustavoAdam CRM-PR 18534, RQE 13064 (41) 9 9929-3250 | (41) 3223-9689

REVISTA AUTOESTIMA

COMPORTAMENTO

PARA O DIA E NOITE

PARA A NOITE

Que tal hidratar, reduzir rugas e aumentar a ﬁrmeza da pele?

Isento de Parabeno Dermatologicamente testado e aprovado. Ácido Hialurônico

Vitamina C (15% Hipoalérgica)

Naturalmente Curitibana Além de distribuidoras em todo território nacional agora contamos com a LOJA BATEL. Av. Sete de Setembro, 6460 - Batel Acesse nosso site

belclinic.com.br 0800 600 9400

DICAS

Prof. Dr. Adriano A. Faria

Master coach

ESPeciALISTA EM TRABALHAR COM GRANDES EMPRESÁRIOS.

RESULTADOS VERDADEIRAMENTE EXTRAORDINÁRIOS.

Por Prof. Dr. Adriano A. Faria WhatsApp: (41) 99687-9024 (41) 3223-9689 c/ secretária Cinthia (41) 3322-7768 c/ secretária Cidinha Instagram: Dr.adrianofaria Facebook: Adrianoantoniofaria adriano@institutocoaching.com.br www.institutocoaching.com.br

REVISTA AUTOESTIMA

specializado em trabalhar com grandes empresários, já orientou mais de 2.700 executivos que, em meio à crise, encontraram resultados grandiosos. Doutor e Mestre em Educação, graduado em 6 cursos superiores (Filosofia, Teologia, Marketing, Pedagogia, Coaching e Desenvolvimento Humano e Direito) e com oito cursos de pós-graduação. Adriano A. Faria é Master Coach, formado também em hipnose Clássica e Ericksoniana voltada ao processo de Coaching, analista comportamental e practitioner em PNL (Programação Neuro Linguística). Formado pela Universidade de Ohio, dos EUA, com a foco em Leadership and Coaching. Agende um horário, e venha em busca de

Crise de abstinência aumenta

a dificuldade

em parar de fumar

Valdirene Souza e Luan Romero são colegas de trabalho. Além de compartilhar o ambiente profissional, são companheiros nas escapadas para fumar.

REVISTA AUTOESTIMA

la fuma há mais de 25 anos; ele começou há três. Ambos querem parar, mas, sabem do desafio. “Fico ansioso só de pensar a respeito”, diz Romero. Valdirene, que já conseguiu parar uma vez, sabe que largar o cigarro não é nada fácil. “Além de mim, quem está ao meu redor também sofrerá caso eu resolva deixar de fumar”, alega com conhecimento de causa. E não é para menos. Ao abandonar o vício, o primeiro desafio é a síndrome da abstinência, que pode incomodar quem está por perto, pois causa, entre outros sintomas, da irritação e do nervosismo, como explica o cardiologista Gerson Luiz Bredt Junior, presidente da Sociedade Paranaense de Cardiologia (SPC). “A síndrome de abstinência pode durar até 30 dias, e muitas vezes, o paciente precisa de apoio farmacológico para passar esse período. Ele pode vivenciar alto grau de ansiedade, fome,

alteração na concentração, depressão e angústia”, enumera. Apesar dessa fase difícil, o cardiologista ressalta que vale a pena tentar, pois, “continuar fumando potencializa radicalmente as chances de o indivíduo desenvolver doenças cardiovasculares, sofrer infarto, Acidente Vascular Cerebral (AVC), câncer, bronquite, ou seja, compromete seriamente a saúde da pessoa”. “A dificuldade em largar o vício só não supera os malefícios que o fumo traz – a curto, médio e longo prazo – à vida do fumante”, enfatiza. Os males vêm das substâncias contidas no cigarro. Embora seja uma droga legalizada, a nicotina provoca dependência química maior que substâncias ilícitas, como cocaína e heroína. “Existem dezenas de substâncias nocivas no tabaco, mas a nicotina é a responsável pela dependência química e psicológica”, ressalta.

SAÚDE

REVISTA AUTOESTIMA

Informações sobre o tabagismo - O tabagismo é considerado a principal causa de morte evitável em todo o mundo. - A pessoa que fuma fica dependente da nicotina, considerada uma droga poderosa que atua no sistema nervoso central. - O estresse é a principal armadilha para o problema com do tabagismo, ele acaba funcionando como uma válvula de escape para situações de grande estresse e ansiedade. - Quase 6 milhões de pessoas morrem, todos os anos, em decorrência do tabaco. - As perspectivas são de que esse número possa chegar a 8 milhões até 2030. - Pelo menos 600 mil são fumantes passivos, ou seja, convivem com fumantes e acabam inalando a fumaça do cigarro e com elas todas as substâncias venenosas. Por Dr. Gerson Luiz Bredt Junior

RELACIONAMENTO

Ciume: o veneno

da relação As pessoas precisam saber dosá-lo para não destruir as relações

Existem vários estágios do ciúme, quando moderado ele pode ser positivo em uma relação. Por exemplo, para um casal, o ciúme potencializa e aumenta as emoções. Ele protege o amor, nos relacionamentos em que os sentimentos de ciúme são moderados e ocasionais, ele relembra ao casal que um não deve considerar o outro como totalmente conquistado e submisso. “A partir do momento em que a pessoa sente-se ameaçada pelo sentimento de desconforto, necessidade de vingança, ódio, raiva, depressão, o ciúme vira doença”, completa a Dra. Taty Ades. Para quem tem que conviver com essa doença, por conta do parceiro (a), é importante que não ceda às chantagens emocionais e nem caia em jogos doentios. Depois disso é necessário conscientizar que a pessoa é doente e precisa procurar uma ajuda profissional para melhorar as suas relações pessoais. Esse sentimento, às vezes, nasce sem percebermos e cresce no nosso interior a partir de uma desconfiança ou algum rancor. Por isso, precisamos saber dosar para que ele não atrapalhe a harmonia e saúde dos relacionamentos. Por Dra. Taty Ades REVISTA AUTOESTIMA

“Os ciumentos sempre olham para tudo com óculos de aumento, os quais engrandecem as coisas pequenas, agigantam os anões e fazem com que as suspeitas pareçam verdades.” (Cervantes) Durante toda a nossa vida temos relações que de um jeito ou de outro o ciúme aparece. Seja entre pais e filhos, irmãos, amigos ou com os cônjuges. Quando esse sentimento torna-se exagerado pode ser prejudicial para todos os lados. E isso acontece porque a relação não foi bem trabalhada “as pessoas não podem colocar a alegria e expectativas em cima de uma pessoa e da vida dela”, explica a psicanalista Dra. Taty Ades.

Tédio é a falta

de projeto

REVISTA AUTOESTIMA

ecentemente deparei-me com duas situações. Na primeira, eu almoçava com dois amigos, ambos na faixa dos 55 anos de idade, funcionários públicos bem remunerados e entrando na aposentadoria. A conversa girava em torno do que fazer com os muitos anos de vida à frente. Na outra situação, conversava comigo uma mulher que trabalha como voluntária em uma instituição de câncer infantil, e ela me dizia que essas instituições enfrentam dois grandes desafios: conseguir doações e recrutar pessoas para trabalho voluntário no atendimento às crianças. Um dos amigos comentava que muitos funcionários públicos bem pagos se acomodam com o salário elevado e com a estabilidade do emprego. Não se interessam por outras atividades e, quando chega a aposentadoria, entram em inatividade e preenchem seus dias em viagens e ócio. Passados alguns meses,

começam a ficar angustiados, surge o vazio existencial e muitos entram em depressão. Alguns não conseguem se desapegar da repartição e ficam retornando a ela como se não tivessem saído dali. Essa situação se repete, ou pode se repetir, com qualquer um que se aposenta e fica perdido sem saber o que fazer com o tempo livre. Falei com amigos sobre o relato da mulher voluntária e lembrei-lhes uma frase de Divaldo Franco, conhecido orador espírita. Perguntado sobre que conselho daria aos que sofrem de solidão nas grandes metrópoles, ele respondeu: “a solidão da metrópole não é a solidão que o rodeia, é a solidão que o habita”. E então ele disse: “Pratique a solidariedade, pois não é solitário quem é solidário”. Divaldo mencionou as centenas de pessoas que jazem em leitos de hospitais, muitas delas sozinhas, apenas aguardando a hora de

morrer, desejosas de que apareça alguém para conversar ou contar-lhes uma história. Para um aposentado de boa renda e com o tempo livre, as opções do que fazer são muitas. O ócio, o tédio e a falta de motivação derivam da falta de projeto. Fazer cursos, estudar um idioma, dar aulas gratuitamente, fazer trabalho voluntário e dedicar-se a atividades sociais. As opções são muitas. A solidariedade faz bem a quem a pratica. Porém o brasileiro não é dado a atividades sociais de benemerência. Doar alimentos no Natal, distribuir roupas usadas no inverno ou ainda contribuir com doações quando ocorre uma enchente é muito pouco, e é uma forma de disfarçar nosso baixo índice de solidariedade. Em países adiantados, é alto o número de pessoas com atividade social rotineira e que fazem doações filantrópicas regularmente. No Brasil é difícil as pessoas enfiarem a mão no bolso para ajudar as instituições de caridade.

Lembro-me de certa reportagem que falava da falta de papel higiênico em uma universidade pública de São Paulo. Um dirigente da instituição afirmou: “Há empresários muito ricos que se formaram aqui e nunca doaram um centavo à instituição. A universidade de Harvard recebe US$ 30 bilhões em doações anualmente”. No Brasil, muitas pessoas justificam a falta de disposição para doar sob o argumento de que há muito desvio. É verdade. Mas há formas de doar seu tempo ou dinheiro diretamente aos necessitados sem que nenhum malandro roube no meio do caminho. O trabalho voluntário é uma delas e ainda ajuda a diminuir o tédio derivado de nada fazer. Infelizmente, a corrupção e os desvios reduzem o grau de confiança da sociedade nas instituições. A falta de confiança reduz a benemerência. Mas dá para contornar o problema, basta querer.

REVISTA AUTOESTIMA

COMPORTAMENTO

Por José Pio Martins 59

AUTOAJUDA

Sintonia com o

sucesso

Buscamos diariamente e incansavelmente o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, onde possamos alcançar nossos sonhos e objetivos através do esforço contínuo. da clareza de quais são os seus sonhos, e também da responsabilidade que você tem sobre seus próprios atos, é que é possível “fazer acontecer”. Tendo consciência disso, pergunto: o que você vai fazer para alcançar essa sintonia: a sintonia com o seu sucesso? O que falta para você se tornar o maestro da sua própria vida e o que você fará para que isso ocorra? Costumo dizer que somente um método é capaz de o impulsionar para esse sucesso: o TBC (tirar a bunda da cadeira). Sendo assim, portanto, pare de “mimimi” e vá em busca do que é seu, pois ninguém fará isso por você. De nada adianta dizer que se quer ganhar na loteria, se você sequer vai à lotérica comprar o bilhete? Nada, absolutamente, irá cair do céu. Tudo partirá de você. Por Alexander Baer

REVISTA AUTOESTIMA

caminhada é longa, o destino depende do que cada um almeja e, principalmente, a forma de passar pelas experiências até chegar no destino final (se é que há um), dependerá da forma com que o processo será conduzido. Dizem que não há um caminho para a felicidade e sim que a felicidade é o caminho, já que cabe a nós encararmos a nossa jornada com mais leveza, alegria e sintonia. Mas, o que seria essa sintonia? Falando de uma forma bem simples, seria buscar o equilíbrio propriamente dito: entre a vida pessoal e profissional; entre as horas dedicadas ao trabalho e os momentos de descanso e lazer; nas relações e no trato com cada uma delas; no tempo para o trabalho, estudos, para a família e para si próprio etc.. Uma vez entendido que somente você pode definir onde quer chegar através

Meus 50 estão batendo

na minha porta!

Eles estão chegando. Estão mais próximos do que nunca! Contagem regressiva!

REVISTA AUTOESTIMA

abe, eu nunca liguei para idade, aliás, achava que não ligava até que um amigo muito querido me deu esse toque, pois sempre estou falando nela. Parei para pensar, e sim, talvez eu ligue, mas de uma outra forma. Guardadas as devidas proporções e todas as minhas inseguranças, anseios, vontades que a pele continuasse lisa e esticada etc, etc. Tenho orgulho do que vejo no espelho hoje. Continuo sorrindo e gosto desse sorriso. É a parte que mais gosto em mim fisicamente, seguido dos meus olhos. Esses são um bocadinho traiçoeiros e me denunciam escancaradamente. Mas eles são meus e gosto dessa profundidade. Minha preocupação com a idade está em outra esfera… o que se espera que eu mude fazendo 50 anos? Terei que mudar meu jeito de vestir? Abandonar shorts e minissaias? Sorrir mais comedidamente, vestir vestidos de “jersey”, dançar

diferente… Não, definitivamente a resposta é não! Vou continuar sendo o que sou! Tendo apenas o bom senso como companheiro, que é inerente a idade. Sou azeda, amarga, docinha, meiga, grosseira algumas vezes… Mas também sei ser muito companheira, divertida, palhaça e me jogar de cabeça no que faço sem medo de me machucar. Se cair, levanto. Às vezes demora. Aí entro lá naquele meu mundinho de conchas e exorcizo meus fantasmas e monstros. Ah como erro! Tanto quanto acerto. Chegando aos 50, errarei menos, acertarei mais? Não tenho a mínima ideia! E sinceramente não estou preocupada com isso. Talvez, confesso, tenha mais medo de não conseguir acompanhar, com a mesma energia, a adolescência de minhas filhas. Mas considerando que hoje sou elétrica e muito elétrica, se perder o “muito” ainda conseguirei estar “ali” no modo elétrica. Mas tenho medo sim. Mais rugas vão

chegar, a preguiça de aguentar pessoas chatas vai aumentar, a seletividade também. Dizem que o passar dos anos nos fazem perder “filtros”, ou será que ganhamos mais originalidade e perdemos a vergonha de demostrar que não gostamos de algo? Só não podemos confundir isso com falta de educação e tomar conta do espaço! A regra da boa convivência continua. Estou com frio na barriga… Mas ai, pensei de novo. Vou dormir com 49 e acordar com 50, certo? Mas não será como metas que atingimos naquele dia 30 de cada mês e no dia 01 tudo acorda com novas metas e “zerados”… Isso acontece todos os dias de nossa vida. Sempre acordamos com uma página em branco para escrever “aquele dia”, mesmo que ele esteja programado com compromissos diversos. Acho que a vida é uma delícia com todos os ônus e bônus que temos. Muitas vezes reclamo por coisas que acontecem ou deixam

de acontecer, mas reclamar é do ser humano. O que difere em cada um é a intensidade e quantidade. Então, vou ficar espertíssima para não ser uma ranzinza de plantão. Mudanças virão, talvez não por fazer 50 anos. Mas pelas evoluções e mudanças necessárias que passamos durante a vida! Quero mudar algumas coisas por mim mesmo e por vontade de fazer diferente. Duas principais estão no meu lugarzinho de super prioridades: 1) Cobrar menos de mim e das pessoas a minha volta. Deixar a vida mais leve! 2) Aprender a rir de mim mesma! No mais, vamos caminhando e cantando e seguindo a canção! Cinquentinha, se prepara que tô chegando! Feliz pelo que vivi até aqui e inspirada, motivada e pilhada para o que vem por ai!

REVISTA AUTOESTIMA

COMPORTAMENTO

Por Pathy Bertão 63

REVISTA AUTOESTIMA

COMPORTAMENTO

Fuga da

realidade

atalha-se para curar doenças físicas e criam-se outras mais fatais e que afetam tanto o corpo físico quanto o corpo psíquico: as redes sociais. Um sintoma dessa doença é sentir-se grato por um breve momento (publicações); expandir-se em contradições (comentários) e voltar ao mundinho em que se vive, de fato, aguardando aprovação para aquele personagem que foi criado. É

joguinho de fuga: - aqui me faço (internet), lá (consciência) me acho. Não é pela veracidade da vivência, é pela necessidade de fingirse bom; da aprovação - de si e dos outros. É sabotagem. É não encarar a vida e ver que é feita de batalhas árduas, de desapegos; de caridade espontânea (sem demonstrações), de nosso próprio esforço. É fato – remediável -, mas ainda assim - fato.

REVISTA AUTOESTIMA

A doença do século é uma criação humana. Quanta ironia, não?

Por Eriton do Amaral Lima 65

www.dottie.com.br

Foto: Mara Lucia Zocolotte

REVISTA AUTOESTIMA

41 3095.7418

Avenida Sete de Setembro, 4866, Batel, Curitiba - PR

DICAS

Novas leis de trânsito,

fiquem atentos! Muitos condutores não sabem, mas a Lei que determina o tempo de suspensão, nos casos em que o motorista atinge 20 pontos, foi alterada e está vigente desde novembro de 2016. Destas, destacamos a multa por não indicação de condutor, nos casos em que o proprietário não cometeu a multa. Muitas vezes, a causa é o endereço desatualizado junto ao cadastro do Detran, o que impossibilita o proprietário de ser notificado da infração e indicar o real condutor infrator. Então deixamos as dicas: mantenha seus endereços de carteira de habilitação e do veículo atualizados; e em caso de venda do veículo, efetue a comunicação de venda em até 30 dias junto ao Detran, basta apresentar cópia autenticada do recibo de transferência, é fácil, rápido e gratuito. Por Jean Pierre Busarello Consultor e especialista em trânsito

REVISTA AUTOESTIMA

e antes o condutor ao atingir essa pontuação tinha o direito de dirigir suspenso por 1 mês, hoje esse período saltou para 6 meses. Valores e pontos referentes às infrações também sofreram alterações. A multa por dirigir utilizando telefone celular, por exemplo, passou de natureza média, com 4 pontos, para gravíssima com 7 pontos. Dentre as infrações mais cometidas em 2018, a de excesso de velocidade ainda lidera o ranking. Avançar sinal vermelho, estacionar em desacordo com a legislação, não indicar o condutor infrator, deixar de transferir o veículo em 30 dias após a comercialização e dirigir utilizando telefone celular, fazem parte desta lista.

Gentileza,

como entender?

Tem tanta gente falando em gentileza nas redes sociais, nas mídias e nas conversas, que se pode dizer que a palavra virou moda e a frase “gentileza gera gentileza” permanece em evidência o tempo todo.

REVISTA AUTOESTIMA

as será que as pessoas pensam, refletem e sabem de fato o que é gentileza e as suas várias nuances e implicações? Há a possibilidade de pessoas diferentes entenderem de modo diverso a gentileza? Claro que há! Em primeiro lugar, na Língua Portuguesa existem palavras que parecem sinônimas mas na prática podem ter entonações ou intensidades diferentes. É o caso, por exemplo, da sinceridade e da franqueza. Quando alguém pergunta se pode ser sincero a reação imediata do interlocutor é dizer: claro, pode falar. Mas quando alguém pergunta, às vezes, com as mãos na cintura, se pode ser franco, o alerta

se acende e se pensa: aí vem paulada. E tem gente que diz que não quer ouvir a franqueza. Da mesma forma pode-se perguntar o que é de fato a gentileza. É um favor? É um carinho? É um polimento? É uma atitude educada? É uma obrigação? Em segundo lugar, como a pessoa com quem se é gentil está entendendo a gentileza? Por exemplo, em alguns países desenvolvidos, no ambiente profissional, se um homem cede o seu lugar para que a mulher passe à sua frente, tem gente que entende que o homem está exercitando o seu poder de machismo. Em qualquer país também tem gente que entende uma gentileza como possível assédio. E pode ser!

COMPORTAMENTO

que entende a gentileza como um favor a ser retribuído no futuro, desproporcionalmente e incomodamente. Enfim, a Etiqueta Social ensina, incentiva e valoriza a gentileza que é exclusivamente desprovida de qualquer interesse. Apenas essa é a verdadeira gentileza!

Por Josué Lemos da Silveira | Palestrante e Instrutor Autor dos Livros: “Etiqueta Social Pronta Para Usar” - Ed. Marco Zero “Como Conquistar Um Homem Com Mais de 30 Anos” - Ed. Inverso

REVISTA AUTOESTIMA

Em terceiro lugar, parece que mesmo nas redes sociais ou nos ambientes sociais, os elogios quanto à imagem pessoal como o corpo e seus detalhes podem gerar desconforto. Não é raro se ler ou ouvir as seguintes frases: “não é porque pedi a gentileza que me adicionasse na sua rede que estou interessada em você” ou “sorrir para você não significa que você pode me convidar para jantar” ... Como se pode perceber, às vezes, é complicadíssimo para o homem ser gentil com a mulher. Mas ressaltese: muitas vezes a mulher tem razão. Finalmente, também, dependendo do que se sabe da outra pessoa, algumas vezes há receio de aceitar uma gentileza. Tem gente

SAÚDE

Metodologia

Lipari

Na busca por revelar toda a sua beleza e atingir o resultado desejado, não basta apenas uma avaliação médica do problema que se deseja corrigir. • • • • • • • • • •

Perimetria; Adipometria; Bioimpedância; Análise cutânea avançada com Dermaview (luz de Wood); Análise cutânea profunda; Análise de peso/altura/IMC/P.A.; Foto acompanhamento; Orientações gerais e específicas sobre plano de tratamento personalizado; Orientações gerais e específicas pré e pós cirúrgicas; Orientação e escolha de meia cirúrgica, cinta, placa, dentre outros.

LIPARI Curitiba Plástica & Estética (41) 3323-1609 | (41) 9 9236-2392

REVISTA AUTOESTIMA

Para que o tratamento seja personalizado, adequado à realidade de cada paciente, é preciso que a avaliação seja multidisciplinar. A metodologia das Clínicas Lipari é assim, busca proporcionar a seus pacientes uma avaliação completa em diversas áreas, para que os resultados dos procedimentos e tratamentos recomendados sejam efetivos e duradouros. As Clínicas Lipari utilizam o Sistema de Avaliação Integrada (SAI), dotado de recursos e métodos de avaliação em áreas da saúde, fisioterapia, nutrição e educação física, que correlacionam dados entre si. Desta forma, é possível determinar um diagnóstico mais preciso e traçar planos de tratamentos individualizados para cada paciente. O Sistema de Avaliação Integrada (SAI) consiste em obter dados por meio de: • Consultas médicas, podendo abranger as áreas clínica, cirúrgica e outras; • Consultas fisioterapêuticas: estrutural e postural, estética e dermatofuncional facial/corporal; • Consultas nutricionais, para investigação do estado nutricional atual e almejado; • Consultas em educação física personalizada, que consiste na análise biomecânica estrutural e funcional ativa e estática. • Desta forma, a metodologia SAI pode incluir os seguintes procedimentos: • Anamneses multidisciplinares;

Afinal, dormir

pouco faz mal?

Da mesma maneira que aceitamos que se alimentar e respirar são essenciais para a vida, uma boa qualidade de sono também é vital para o bem-estar do organismo.

REVISTA AUTOESTIMA

ão se pode sacrificar o sono, pois isso trará prejuízos para a saúde, inclusive para a função de cada célula do corpo humano, que pode sofrer com a privação do sono. O mundo está fazendo exatamente o contrário. O tempo mudou e o sono mudou com ele. Desde a fase industrial, com a criação da luz elétrica, a maneira como dormimos foi alterada. Antes se dormia logo quando o sol se punha e se acordava ao nascer do sol. Hoje, trabalha-se 12-16 horas por dia, as atividades continuam consumindo toda a noite, e o tempo e a qualidade de sono são deixados de lado. O prejuízo da qualidade do sono pode aumentar o risco de desenvolver depressão, ansiedade, cansaço, assim como prejudicar a

capacidade de raciocínio, memória e concentração. Sabe-se que dormir mal pode aumentar risco de doenças cardíacas, causar alterações do apetite levando à obesidade e também desregular o sistema imunológico. Entre outras consequências possíveis da privação do sono, pode-se citar maior chance de acidentes de trabalho, acidente de trânsito, baixo desempenho no trabalho e/ou na atividade acadêmica. Descrevo abaixo algumas orientações com o objetivo de melhorar a indução e a qualidade de sono (higiene do sono): - Evitar alimentação pesada após 2 horas antes de dormir; - Não praticar atividade física após 2 horas antes de dormir; - Quarto com ambiente silencioso, cama/

SAÚDE

se o prejuízo é persistente mesmo após seguir criteriosamente a higiene do sono, há a necessidade de se consultar com um profissional especializado. Em alguns casos pode-se estar diante de um quadro de depressão e/ou ansiedade, que deve ser tratado com um médico especialista (psiquiatra).

REVISTA AUTOESTIMA

colchão confortável, luminosidade reduzida e temperatura adequada; - Evitar TV no quarto; - Evitar computadores, celulares e tablets na cama e até 2 horas antes de dormir; - Evitar alimentos ricos em cafeína (chá, chocolate, refrigerante) e outros estimulantes; - Evitar álcool para induzir o sono ou antes de dormir; - Seguir um padrão de horários fixos para dormir e acordar, totalizando em torno de 8 horas por dia; - Praticar exercícios físicos regulares; - Deixar o estresse/problemas e a agenda do dia seguinte para “longe do travesseiro”; - Evitar longos cochilos durante o dia (>30 minutos), e se cochilar, apenas após o almoço; - Se tem dificuldades em adormecer, não ficar na cama esperando o sono. Nesse caso, é melhor se levantar e fazer outra atividade até o sono chegar. Na maioria das vezes essas simples medidas comportamentais podem ajudar a dormir melhor, sem necessidade de uso de medicações ou ingestão de cápsulas de melatonina. Porém,

Por Dr. Cleverson Kaio Psiquiatra

REVISTA AUTOESTIMA

PROFISSÃO

Sucesso e

determinação Quando vemos uma pessoa de sucesso, muitas vezes não paramos para pensar em quão longo e difícil foi o caminho percorrido.

m exemplo disso é o brasileiro Sidiclei de Souza. Que atuou como jogador de futebol profissional no Brasil e no Japão desde 1992 até o ano de 2012. Foram 20 anos atuando como jogador em times como Matsubara, Atlético Paranaense, Cascavel Clube Recreativo, Águia Negra, Kyoto e Gamba no Japão, dentre vários outros times. Todos estes anos como jogador, foram suficientes para que Sidiclei adquirisse muita disciplina, responsabilidade, agilidade e grande experiência neste segmento. Toda essa experiência o levou a atuar como treinador e coach desde o ano de 2013, onde Sidiclei foi convidado para atuar como parte da Comissão Técnica do Gamba (time japonês) permanecendo nesta posição até 2015. Foram muitas conquistas e vitórias

onde consolidou ainda mais sua carreira como Recrutador, Treinador e Coach. Com sua vasta experiência, em 2018, foi contratado como Treinador do Time do Sub-19 deste mesmo clube. Hoje, Sidiclei sente prazer e grande recompensa em ensinar e treinar estes meninos que sonham em alcançar o sucesso. Sidiclei ao longo de 25 anos atuando no futebol, pode com certeza dizer que o caminho é duro, as dificuldades são muitas, mas as recompensas da disciplina, determinação e de correr atrás de seus sonhos com certeza valem a pena, o sucesso será apenas consequência de seus esforços. Por Kelly Batista

REVISTA AUTOESTIMA

neste período. Em 2016 foi convidado a participar como Auxiliar Técnico num time de sua terra natal, O Cascavel Clube Recreativo,

Mapeamento quântico

futurístico

O mapeamento quântico futurístico transformará sua vida de uma forma incontestável.

REVISTA AUTOESTIMA

escrito a próprio punho especialmente para você, uma verdadeira obra de arte, atemporal, sem precedentes. Elizabethe o desenvolve através do poder da percepção, no poder mental, extra-sensorial e intuitivo que ela adquiriu há muitos anos atrás e agora se aperfeiçoou e se dedica totalmente para assim revolucionar e orientar muitas mentes. Ela usa técnicas como matemática enoquiana, geometria facial, ancestralidade, estudos deixados por renomados físicos e cientistas que assim como Elizabethe, se aprofundaram com muito empenho neste Universo da física quântica e filosofia. O grande toque final são seus misteriosos conhecimentos e práticas em alquimia, o que faz desde trabalho algo encantador e inovador.

Este esplêndido movimento é baseado dentro da filosofia da grande reforma Universal, que tem como base contribuir com a evolução da humanidade, e você faz parte deste progresso! Este mapeamento pode ser desenvolvido em qualquer área da vida que você desejar. Alguns exemplos são: - Propósito de vida; - Dons; - Suas maiores habilidades; - Família; - Amor; Alma gêmea; - Profissão; - Nova carreira; - Setor financeiro; - Dificuldade de aprendizado;

AUTOAJUDA

lhe impulsionará a realizar todos os desejos da sua alma. Sua mente será reprogramadas positivamente, você perceberá uma grande cura mental e espiritual, sentirá uma enorme vontade de viver intensamente e aproveitar ao máximo esta impagável oportunidade de viver esta experiência atual terrena. Esta dimensão humana precisa de nós para evoluir, nós somos o futuro! Vamos nos misturar alquimicamente e desenvolver um manual para sua vida? Vamos atingir seu potencial máximo? Vamos evoluir no menor espaço de tempo possível?

REVISTA AUTOESTIMA

- Vestibular; - Pessoas que recém entraram na faculdade; - Recém formados; - Recomeçar a vida; - Depressão; - Sombras; - Limpeza espiritual; - Expansão de consciência; - Turbinar inteligência; - Realização de um grande sonho; - Fechar um grande negócio; - Reprogramação mental; - Bloqueios mentais; - Ancestralidade; - Desenvolvimento de poderes extra-sensoriais; Os mapeamentos quânticos futurísticos contém uma média de 15 páginas e são entregues pelo correio para qualquer parte do mundo. Escrito em português e espanhol. Existe um prazo mínimo de entrega, pois como citei acima ele é feito a próprio punho o que demanda tempo e dedicação, ele realmente é desenvolvido com muito amor e com uma energia alquímica inestimável. Após você receber este Divino material, esta magnífica obra prima, você receberá instruções de como interpretá-lo e entendê-lo da melhor forma e também algumas dicas de cuidados especiais. Este mapeamento é único, assim como você. Somos seres humanos com infinitas possibilidades, tenho certeza, tenho fé, que assim que ler e reler seu mapeamento quântico, seus dias se tornarão cada vez melhores e positivos,

Por Elizabethe Biscarra 77

Coquetel de Lançamento

Revista Autoestima N

REVISTA AUTOESTIMA

o dia 5 de dezembro foi lançada a 55ª edição da Revista AUTOESTIMA na Maison BARIGUI, quando comemorou os 18 anos da publicação, com a presença de mais de 400 convidados, entre imprensa, amigos e convidados. A revista teve como capa feminina a modelo Juliana Picussa e como capa masculina o médico Dr. Gustavo Otto. Foi lançada a Edição Especial de Mães&Filhos que foi muito linda, com a história de 10 mães. O coquetel ficou por conta da mesa de antepasto de BELLONI Eventos e de Joelma Valpcóski Doces Finos e dos Food Truck TRIP Churros e ROAD MEAT TRUCK, que tudo estava uma delícia. A atração ficou por conta do show do Elvis mais famoso do país, Rogério Cordoni junto à Banda ANAUÊ! O evento foi um sucesso como sempre, com novos parceiros, divulgando suas empresas e com muitos elogios recebidos, pela competência e profissionalismo.

EVENTO

REVISTA AUTOESTIMA

55ª Edição - Curitiba

EVENTO

Reveillon no

TAJ 2019 A

REVISTA AUTOESTIMA

virada de ano de Yumi ano passado foi no TAJ Bar de Balneário Camboriú com seu filho Kenny Tsushima e muitos amigos como Marcelo Junchen, Anderson Malachias, Matheus Bertoncello de Oliveira, Sueli Chiquim e Brenda Rocha. Presença de um dos sócios proprietários Giocondo Villanova Artigas Neto e o pessoal da imprensa Angela Guedes, Rosiley Souza e Ricardo Zanon. Todos de branco, vibravam por um ano melhor ao que passou, pois atípico e que 2019 promete ser um ano bem melhor. O ambiente foi todo decorado e estava lindo. A comida estava deliciosa e teve inclusive um café da manhã delicioso, para aqueles que ficaram até altas horas do dia 1º. Na hora da virada, todos puderam sair e ver em plena areia da praia, 15 minutos de fogos de artifício maravilhoso, onde Balneário Camboriú faz todos os anos, para quem passa a virada e para que possam desfrutar de um show incrível para um ótimo início de ano.

EVENTO

Casamento

Evelyn & Juan

REVISTA AUTOESTIMA

s empresários Evelyn Jaqueline Glovacki e Juan Pablo Cartes casaram-se no dia 26 de janeiro de 2019 no Hotel Copacabana Palace no Rio de Janeiro/RJ em uma comemoração super luxuosa e imponente. O casal se conheceu em 2013, em Miami, e estava noivo há um ano. A cerimônia e recepção contaram com a presença de várias celebridades e políticos do Paraguai, já que o pai do noivo, Horacio Cartes, expresidente do país. Evelyn parecia uma princesa com seu vestido magnífico feito pelo estilista libanês Zuhair Murad. O modelo, todo bordado no tule com calda de plumas, levou um ano para ser finalizado. O noivo também estava todo de branco, seu smoking era bordado com cristais Swarovsky, feito pela Col Blanc. O menu foi elaborado pelo Copacabana Palace, regado a lagostas e champanhe até a festa terminar. A mesa de doces impecável assinada por Simone Nejm e a decoração que parecia um conto de fadas ficou por conta do curitibano João Callas. Os Djs André Werneck e Breno Morais Sax arrasaram na pista que fez com a que festa fosse até raiar o sol. Jaqueline sempre teve muito bom gosto e não seria diferente seu casamento, pois todos os detalhes foram escolhidos há muito tempo, com muito cuidado e bom gosto e que tornaram tudo impecável e lindo demais. Um casamento inesquecível, com muito luxo e glamour, que marcou para sempre à todos que puderam estar presentes nesse maravilhoso dia!

Cruzeiro

MSC Poesia Y

REVISTA AUTOESTIMA

umi embarcou no dia 9 de dezembro de 2018, para mais um cruzeiro, dessa vez no navio MSC POESIA com destino a Punta de Leste, Buenos Aires e Montevidéo. Foi uma viagem deliciosa, em que ela desfrutou da companhia principal, sua mãe Rosa, que adora viajar, e seus amigos Adriano Faria, Dr. Gustavo Adam, Paulo Tavares, Jeryson Martins, Sueli Chiquim e Carla Guimarães. O navio era simplesmente maravilhoso, muito grande, em que puderam desfrutar de ótimos dias dentro dele e que oferecia muita diversão, alegria e descontração. Todos os dias tinham várias atividades e todas as noites, shows e programações ótimas. Com certeza uma viagem maravilhosa que ficará guardada para sempre no coração de todos que lá estiveram.

REVISTA AUTOESTIMA

VIAGEM

EVENTO

Feijoada da

Fundação N

REVISTA AUTOESTIMA

o dia 12 de janeiro, foi realizado a mais tradicional e animada feijoada do litoral paranaense, “Feijão da Fundação” que chega a sua XVII edição e dessa vez foi no Centro de eventos de Guaratuba, um novo desafio, por ser a 1ª vez em numa estrutura enorme e nova. Yumi cobriu o evento com seu Programa BOM TeVer, junto as amigas Carla Guimarães, Grazielle Gavazonni, Luana Franco, Bruno Pabriça e Temlyn Shigutsi. Organizado pela Fundação Francisco Bertoncello, vem ao longo dos anos, garantindo seu espaço na programação de verão em Guaratuba. A feijoada é deliciosa e só quem participa é que sabe, com muita música e ambiente descontraído em prol de uma causa nobre, a festa foi até altas horas da noite e o pessoal se divertiu muito.

EVENTO

Pré-Carnaval de

Zauri Junior N

REVISTA AUTOESTIMA

o dia 24 de fevereiro, o maior produtor de eventos de nossa cidade, Zauri Junior realiza seu 1º evento carnavalesco em sua linda residência, um PréCarnaval em que esmerou na decoração e detalhes no coquetel. Yumi esteve junto as amigas, Mara Zocolotte, Carla Guimarães, Yngrid Konrad, Salete Glovacki, Ana Zattar, Regina Pohfal, Linda e Roberto Bruder, Mirian Fonseca, Luciana da Paz, Adriano Faria, Gustavo Adam, Paulo Tabares, Midori Chogyoji, Grazielle Gavazzoni, Brenda Rocha e Maria Bibiana Bartolomei Grassi, divertindo muito e confraternizando um dia tão animado como esse. Zauri é um profissional admirável em que seu talento vai além das expectativas sempre. Parabéns pelo seu evento, ano que vem com certeza terá mais!

Cruzeiro

MSC Seaview N

REVISTA AUTOESTIMA

o dia 26 de fevereiro, antes do Carnaval, Yumi sonhava conhecer o maior navio da MSC que foi inaugurado em agosto de 2018 e que veio pela 1ª vez ao Brasil. Foi então que decidiu fazer um minicruzeiro no navio MSC SEAVIEW com sua mãe Rosa e combinou com sua prima Midori do Japão que estava vindo ao Brasil, para saber se gostaria de ir junto com seu pai Kazuo, fazer esse belo cruzeiro. Foi então que as amigas Aline Alves Mello e Regina Maria Pofahl decidiram ir junto e foi divertido estarem juntas nessa aventura. O destino dessa viagem foi parar em Búzios e Ilha Grande em que desfrutaram de passeios de buggy e lanchas para conhecerem as ilhas mais próximas, além de fazer ótimas compras pelas lojas de Búzios. O navio é enorme, com capacidade de 5 mil passageiros e 1,7 mil tripulantes e 18 andares. Uma viagem inesquecível, cheia de momentos maravilhosos.

REVISTA AUTOESTIMA

VIAGEM

EVENTO

Machadinho Thermas Resort & Spa

Garota Piscina 2019 N

REVISTA AUTOESTIMA

o dia 14 de fevereiro, Yumi esteve com sua prima que acabava de chegar do Japão, Midori Choguyoji e suas amigas Ana Zattar e Salete Glovacki no MACHADINHO Thermas Resort & Spa do amigo Juarez Tavares. O resort fica localizado na cidade de Machadinho/RS, no nordeste do estado e divisa com SC a 430 km de Curitiba. Oferece o melhor da gastronomia regional e internacional, spa, lazer, recreação e muita diversão. A estrutura conta com nove piscinas, externas e internas, todas com água termal que brotam das suas fontes a 46°, complexo esportivo e muitas atrações no ano inteiro. Com certeza, é uma experiência única. Foi convidada a ser jurada da 3ª etapa do Garota Piscina, junto à sua amiga Karla Cruz e Andrea Soccol. Foi um fim de semana delicioso em que Yumi desfrutou de boliche, mini carro, tobogã e outras coisas mais, deixando saudades.

EVENTO

Destaques de 2019 de

Fernando Fischer

REVISTA AUTOESTIMA

No último dia 23 de março, Yumi esteve na festa de premiação do colunista social Fernando Fischer que movimenta o Vale do Itajaí e esbanja requinte e glamour, premiando profissionais de destaque em diversas áreas da região e também de vários estados do Brasil. Comemorou seu aniversário, o evento Destaques FF, marcando o calendário de acontecimentos sociais da região, como uma das festas mais glamourosas, prestigiadas e disputadas do ano. Todos os anos colunistas sociais, apresentadores e jornalistas de todo o Brasil vem à Itajaí para a grande festa do colunista, resultado do prestígio e décadas de colunismo social e do seu carisma. Além do sucesso como colunista social, Fernando Fischer também é nome de destaque em produção de eventos. A trajetória profissional de Fernando Fischer nas duas áreas de atuação iniciou em sua cidade natal - Caçador - localizada no oeste catarinense. De lá para cá, o produtor tem deixado sua marca tanto em eventos sociais como aniversários, casamentos e festas debutantes como também em eventos corporativos. Tudo isso sempre registrando em suas colunas sociais, não apenas os próprios eventos, como também os principais acontecimentos e agitos da sociedade catarinense.

Coluna Autoestima 1

Yumi no lançamento da nova coleçao da loja das sócias Grazielle Gavazonni e Luciana na Academia Space Store.

Yumi com Jenifer Rodrigues e Peterson Nunes em inauguração de nova residência.

Yumi com Juarez Tavares, Andréa Soccol, Karla Cruz Gruetner e Ana Zattar em Machadinho Thermas Resort e Spa.

Yumi com o famoso Vovô, gerente da Mercearia Bresser e Maria Brandão em gravação do Programa BOM TeVer.

Yumi e sua amiga e parceira Raphaela Lima na festa do Mini Wedding na Maison Valentina.

Yumi com o saxofonis ta André Dchamps no evento da Maison Valentina.

REVISTA AUTOESTIMA

Yumi com Paulo Mario Machado e Cesar Augusto Decker em festa de aniversário em Joinvile. Yumi com as homenageadas do Prêmio Profissionais de 2018, Luciana Esmanhotto e Sirley Machado Maciel em Restaurante Dom Antonio.

COLUNISTA YUMI OKAMURA

Yumi com seus amigos Cesar Franco e Léo Tramontin em evento no Pátio Batel da Phebo. Yumi e sua amiga Lucia Carstens e a filha Carol Carstens em jantar de aniversário em Joinville/SC. Yumi e sua prima do Japão, Midori Chogyoji e seu pai Kazuo Chogyoji em jantar de família do Brasil. Yumi e o empresário Glauco Barranco, Maria Brandão e Dionathan Reis Lima em gravação na Mercearia Bresser. Yumi e as amigas Vera Van Der Sand, Silvana Zimermann e Raphaela Lima em mini Wedding na Maison Valentina. Yumi e seus amigos Paulo Tavares e Jeryson Martins em jantar de aniversário na Ecoville.

Yumi e suas amigas Andréa Marcondes e Ana Zattar em jantar dos homenageados no Braseirinho Frutos do Mar.

Yumi com suas amigas Carol Carstens e Elizabethe Biscarra em jantar de aniversário em Joinville/SC.

16 REVISTA AUTOESTIMA

COLUNA

Curitiba COLUNISTA TIOM KIM

O artista plástico Marcos Bento recebe em sua exposição no Museu Guido Viaro, Uiara Bartira e Katia Velo.

O policial civil Jackson Fonseca na lente esperta de Guto Andrade.

A competente servidora da Justiça Federal Claudi Rossi.

O modelo internacional João Rossi fotografando em Xangai na China pela OxygenModels.

Eliana Zielonka, lighting designer e proprietária da Klee Iluminação.

O Presidente da Câmara Municipal Sabino Picolo e o juiz Deltan Dallagnol foram homenageados pelo Instituto de Cultura de Pato Branco.

O príncipe Dom Bertrand de Orleans e Bragança recebeu Filippo Marcon e Monique Pelanda na festa de niver de Josh Berveglieri no Patio Batel.

A incansável Andreia Caldani, Diretora Geral da UNISOCIESC Curitiba.

REVISTA AUTOESTIMA

COLUNA

Curitiba COLUNISTA Thirson silva

Pedro Montefusco se dedicará com exclusividade ao Restaurante Cabaña Montefusco.

O delegado Amadeu Trevisan Araújo foi homenageado na Câmara Municipal de Curitiba.

O arquiteto André Hennig, a estilista Martha Medeiros e a empresária da StilHaus Mariana Gaião. Crédito: Gerson Lima

O cirurgião dentista Diego Rocha no 3º Encontro do grupo Qualidade em Saúde em São Paulo.

A atriz Luana Rollof durante a gravação de uma campanha publicitária em Hollywood L.A California.

A nutricionista e palestrante Valentina Slaviero da Nutri Vibes.

O proprietário do Buddha Spa Curitiba Thiago de Marino Fernandes e o gerente geral do Pestana Curitiba Rodrigo Bassinelli. Crédito: Anderson Laus Netto

O professor de inglês Saulo Silva no Banff National Park, em Alberta, no Canadá.

REVISTA AUTOESTIMA

COLUNA

Curitiba COLUNISTA Cris Osike

Inauguração do Buddha Spa Curitiba. Jornalistas Adélia Lopes, Nereide Michel, Luiz Augusto Juk, o gerente do Pestana Curitiba Rodrigo Bassinelli, Jefferson Luz, jornalistas Cláudia Cozzella, Cris Osike, o empresário Thiago De Marino Fernandes com a esposa Brunna Batista e a jornalista Alice Varajão. O renomado hairstylist Adilson Trojan, especializado em cortes com máquina pela Wahl Brasil, marcou presença no curso da marca internacional. O empresário Thiago De Marino Fernandes inaugura em elegante coquetel a primeira unidade do Buddha Spa em Curitiba. A rede é a maior de spas urbanos do país. Também marcaram presença na inauguração do Buddha Spa Curitiba, a empresária Andria Bessegato com a filha Martina Bessegato e a produtora de eventos Marcela Sampaio. O Desembargador João Pedro Gebran Neto, relator dos processos da Lava-Jato lançou livro sobre o combate à corrupção. Jefferson Luz assume a gerência comercial do Grand Hotel Rayon, um dos hotéis cinco estrelas mais tradicionais da capital paranaense. O gerente do Hotel Pestana Curitiba Rodrigo Bassinelli anuncia a inauguração da primeira loja de vinhos em hotel, do grupo Vivavinho. E da loja Curitiba Sua Linda, com a Prefeitura de Curitiba. A empresária Manuella Gebran Dallegrave no lançamento da sua linha de bijoux de luxo intitulada – Mannu Gebran Ilumine-se.

REVISTA AUTOESTIMA

COLUNA

Curitiba COLUNISTA ALE MAYA

Bruno Gagliasso e Ana Leticia Virmond na Mostra Artefacto.

Fernanda de Stefano, Fatima Fraga Balan e Marcele Poiani - Exposição O Homem no tempo dos Templos dos Deuses.

Sonia Elias e Marcelo Lopes - Casa Cor.

Jeslayne Valente e Jane Rocha - Aniversário Jane Rocha.

Malvino Salvador - Festival de Curitiba.

Carlos e Maribel Stoppa, Rose Guazzi e Sandro Percicotti - Espaço Ver & Ler.

Letícia Spiller e Maureen Miranda - Coletiva de Imprensa.

Manu Berger na loja Animale.

REVISTA AUTOESTIMA

101

COLUNA

Curitiba COLUNISTA Sady Ricardo

Senador Oriovisto Guimarães no Congresso “Em defesa de projetos que vão mudar a cara do Brasil”.

A talentosa soprano Carla Cottini em uma apresentação de Rigoletto no Teatro Cólon em Buenos Aires.

Chefe da Casa Civil, Guto Silva afirmou que o governo Ratinho Junior sabe pra onde ir, e que todo o primeiro escalão, escolhido a dedo pelo governador, entende a responsabilidade e o compromisso assumidos por Ratinho Junior de preparar o Paraná para o futuro.

Felicitações especiais ao amigo Rafael Greca de Macedo, prefeito de Curitiba, ex-colega de faculdade e de Câmara de Vereadores deste colunista, que comemorou seu aniversário neste mês de março.

A belíssima Tecnóloga em Estética e Cosmética Rafaeli Ringenberg, abrilhanta a coluna com toda sua simpatia de beleza.

Governador Carlos Ratinho Massa Jr. e este colunista em confraternização da vitória. Com 3 meses de governo já mostra ações de austeridade e criatividade na economia.

No mês das mulheres destacamos a curitibana Sandra Terena, a primeira mulher indígena da história do Brasil, a ocupar o cargo de Secretária Nacional de políticas e promoção da igualdade racial.

A querida Chef de Cozinha Rosi Ploner Amaral, especializada em massas italianas entre outras culinárias. Ao lado deste colunista após um maravilhoso jantar organizado por ela, onde degustamos um delicioso talharim ao molho.

REVISTA AUTOESTIMA

103

COLUNA

Curitiba COLUNISTA STELLA WINNIKES

Migyuel Krisgsner, Clemilda Tomé, Débora Secco e Andrea Omeiri na primeira inauguração da Loja BOTICÁRIO LAB.

Cida, Mauren Colombo e Carlise Kwiatkowski na inauguração do Bar TORK, o maior bar de rock na América Latina. Louize Alves, Denise Leal, Neuza Madalosso, Suzana Slaviero, Cida Colombo, Stella Winnikes e sua filha Valentina na festa de aniversário da pequena Giovana Dalmaz.

1º aninho da pequena Giovana, com seus pais pais Wellington e Maria Fernanda Dalmaz.

Gilberto Gavlovisk, e o anfitrião Oscar Silverio recebeu amigos em sua casa no litoral de Itapema, Luiz Fernando Kostrzepa e Adalberto Xisto.

Governador Carlos Massa Ratinho Junior com o Pelé, no lançamento da campanha de incentivo ao esporte.

Desembargador Adalberto Xisto na assinatura do teor de posse como Presidente do Tribunal de Justiça do Paraná.

A nova Cúpula Diretiva será formada pelo Presidente, Desembargador Adalberto Jorge Xisto Pereira; pelo 1º Vice Presidente, Desembargador Wellington Emanuel Coimbra de Moura; pelo Corregedor-Geral da Justiça, Desembargador José Augusto Gomes Aniceto; pelo 2º Vice-Presidente, Desembargador José Laurindo de Souza Netto, e pelo Corregedor de Justiça, Desembargador Luiz Cezar Nicolau.

REVISTA AUTOESTIMA

105

COLUNA

Curitiba COLUNISTA LUIZ AUGUSTO JUK

Advogados Marcelo Teixeira e Cleverson Marinho Teixeira, o desembargador Adalberto Jorge Xisto Pereira e o fundador do jornal Diário Indústria & Comércio, Odone Fortes Martins, na posse da nova gestão do Tribunal de Justiça do Paraná.

Empreendedora e doceira Beatriz Matoso, comanda a Beatriz Arte Confeitaria. Ela mescla confecção de bolos com toques de poesia nas embalagens.

A piloto curitibana Kattlyn Magno que pratica a modalidade kart, coleciona uma série de títulos.

Empresário Zakaria Ali Samad, um grande incentivador do movimento que visa incentivar e resgatar as atividades Clube Sírio Libanês.

A goiana Nara Rúbia Ribeiro, autora do livro de poesias “Pazes agendando visita a Curitiba. Sua obra conta com com 73 poemas.

O empreendedor Alexandre de Souza Teixeira é sócio-fundador da In Company e especialista em marketing médico e saúde em geral. Também presta assessoria em marketing digital e Offline.

A jovem parnanguara Cecilia Ferreira Leal, já escreveu seis livros, além de estar entre os melhores poetas do Brasil.

Jornalista Luiz Augusto Juk e Luiz Geraldo Mazza que foi homenageado pelos colegas de profissão pela passagem de seu aniversário.

REVISTA AUTOESTIMA

107

COLUNA

São Paulo COLUNISTA ANTONIO SALANI

Miss Paraná Be Emotion, o casal Elaine Barrionuevo com as vencedoras, Gabriela Yasmin Porfirio de Cafelândia, 2ª colocação a eleita Miss Paraná 2019, Djenifer Frey, de Missal e de Jacarezinho, Gabriela Feriato a 3ª colocada, no Teatro Positivo.

Na 4° feijoada do Sebah Vieira, na entrada do evento, o idealizador do evento e a homenageada da tarde, a atriz Laura Cardoso.

Em Sampa, na famosa feijoada, o cineasta Ricardo Borrasca e diretamente de Curitiba, a multimídia e apresentadora de TV, Yumi Okamura.

Presidente da ABAV Nacional Geraldo Rocha, com o ex-Ministro do Turismo, Alberto Alves, o presidente Nacional da ABIH Manoel Linhares e o diretor da Embratur Gilson Lira.

No Hotel, Four Seasons em São Paulo, governador eleito, João Doria Jr. e a apresentadora de tv, a bela Flavia Cavalcante e o presidentes da LIDE Solidariedade Sergio de Nadai.

No stand do USHUAIA, Cristiane Cavalli, Ana Lucia Kuhlen Ceo e o Secretário de Turismo do Ushuaia, Jose Luís Recchia.

No palco do teatro da FAAP no musical tick, tick BOOM, os atores e cantores, Thiago Machado (Michael), Giulia Nadruz (Susan) e Bruno Narchi (Jonathan).

O júri técnico Marcelo Soes e Mariah Luz, com Deise Caroline, Miss Paraná 2018 e Fabiana Cunha, e o médico da área de estética, nutrição e medicina preventiva Eliseu Portugal.

REVISTA AUTOESTIMA

109

COLUNA

Distrito Federal COLUNISTA WILMA MAGALHÃES

Claudia Meireles, Petra Gil e o aniversariante Thiago Miranda.

O RP Thiago Miranda reuniu ricos e famosos em sua festa de aniversário #Miranda33. Para alegrar os convidados Pablo Vittar, Preta Gil e João Gabriel.

A jornalista do JDF, Juliana Borges.

Thiago Malva ladeado pelas empresárias Helen Carolina e Viviane Ferreira.

Marco Lomanto e o empresário Rogério Saladino.

Wilma Magalhães, colunista da Revista AUTOESTIMA.

A estilista Amanda Guerra e seu maquiador Junot Padilha.

Os comunicadores Daniel e Felipe Abem.

REVISTA AUTOESTIMA

111

COLUNA

Rio de Janeiro COLUNISTA KELLY DUQUE ESTRADAS

O empresário Thassio Melo e o médico ortopedista Leonardo Gubert vieram de Curitiba só para prestigiar o Baile do Copa e foram recepcionados pela Sereia do Copa.

Atriz e escritora Antônia Fontenelle e a cantora Rosemary, arrasaram no luxuoso Baile do Copa.

Ator português global Ricardo Pereira e sua esposa Francisca Pereira, foram um dos convidados vips em mais um ano no Baile do Copa.

O estilista Tony Palha vestiu a atriz Terezinha Sodré, em alto estilo para o Baile do Copa.

A Diretora Geral do Belmond Copacabana Palace Andrea Natal, coroou a atriz Global Débora Seco como Rainha do Baile Dolce Carnavale.

O Ateliê de Anderson Marttus e Ribamar Cardoso foi o responsável por grande parte dos figurinos do baile de gala do Belmond Copacabana Palace - Dolce Carnavale em homenagem à Itália.

A atriz global Fabiana Carla e o empresário Manoel Alves, foram uma das atrações do Baile do Copa.

Socialite Kelly Duque Estradas comemorou seus 16 anos como “Sereia do Copa” e “Sereia de Copacabana” ao lado da Jornalista da Globo, Ana Paula Araújo e a Cantora The Voice Brasil 2014 Karina Duque Estrada.

REVISTA AUTOESTIMA

113

Aberto de Segunda à Sábado das 18hr às 23hr, com estacionamento próprio e gratuito.

Delivery: 41 3362.4546 |

99999.0780 - Reservas

Rua Prefeito Angelo Lopes, 282 - Cristo Rei (perto do Hospital Cajurú) Curi ba - PR contato@shizencuri ba.com.br

COLUNA

Rio Grande do Sul COLUNISTA LUCIANO BAUMGARDT

Soberanas do Município de Não-Me-Toque, com seus trajes típicos que representam a plantação e a ex-senadora Ana Amélia Lemos.

O presidente da Cotrijal Nei César Mânica e o vice-presidente do Brasil Hamilton Mourão, no Troféu Brasil Expodireto.

O deputado estatual Ernanin Polo e o secretário dos transportes Juvir Costella, no lançamento da Expodireto 2019.

O presidente da Assembléia Legislativa do Rio Grande do Sul, Luis Augusto Lara e o presidente da Câmara de Vereadores de Não-Me-Toque, Carlos Alberto Bacher.

O senador Luiz Carlos Heinze e o prefeito de Não-Me-Toque Pedro Paulo Falcão da Rosa, no café da manhã de lançamento da 20ª Expodireto.

O secretário da Agricultura do Rio Grande do Sul Covatti Filho e o vice-governador Ranolfo Vieira Júnior.

O procurador Geral de Justiça do Rio Grande do Sul Fabiano Dallanzen, o presidente da Cotrijal Nei César Mânica e o governador do Rio Grande do Sul Eduardo Leite, no Troféu Brasil Expodireto.

REVISTA AUTOESTIMA

115

COLUNA

Tocantins COLUNISTA FÁTIMA FERNANDES

Hércules Dias e o jovem empresário Domingos Ávila Neto, proprietário do Restaurante Grá Bistrô, em Goiânia.

A Prefeita de Palmas Cinthia Ribeiro com seu namorado Eduardo Mantoan.

Arquiteta Érika Abdalla participando da vogue.

A futura médica Bárbara Lach, ultimando os preparativos de sua formatura.

O casal de médicos Estevam Riviello Alves e Viviane Silva Dias em evento.

A diretora do Palmas Shopping Elmecy Duarte.

O Vereador Tiago Andrino e sua esposa, a jornalista Ludmylla.

Arquiteto Sérgio Borges, da SKBorges e esposa com o casal Michele Nogueira, arquiteta e José Augusto, oficial da Marinha.

REVISTA AUTOESTIMA

117

COLUNA

Santa Catarina COLUNISTA RICARdo ZANON

Clésia Fritzen Pagani comemorou o aniversário de primeiro aninho da neta Ana Luiza. A bela festa aconteceu em Palhoça – SC.

A antenada designer de interiores Juci Perazza durante inauguração da Luvi Nails & Beauty, primeira esmalteria de luxo de Balneário Camboriú.

A empresária e Life Coach Thalyta Ern e seu esposo, o cirurgião plástico Andy Ern, curtiram dias de sol e calor na Praia do Forte – BA

Um click da sempre linda Maria Otávia Cordazzo, de Balneário Piçarras.

A jornalista Danny Reis posa com sertanejo Léo Chaves durante festa que marcou os 15 anos da construtora FG, em Balneário Camboriú – SC.

A apresentadora do programa Melhor da Tarde, Rapha Mattar, durante inauguração da GrandVision Ótica, em Balneário Camboriú.

O empresário Diego Souza comemora a abertura de mais uma Barbearia Vip, desta vez no bairro dos Pioneiros, em Balneário Camboriú. Sucesso!

A jornalista Jackie Rosa é a nova presidente da associação de colunistas catarinense (ACJOMESC), que com o jornalista Ariel Silva, transmite o cargo no dia 8 de abril.

REVISTA AUTOESTIMA

119

COLUNA

Alagoas COLUNISTA BELLE ACCIOLY

O casal de empresários, Goretti Barros e Francisco Accioli (Presidente do SINDIVEST-AL).

Na photo by Flávio Cansanção, os Models: Isabelle Accioly e Lucas Lopes for Winter.19 ELLUS.

A empresária Girley Rocha, feliz com o sucesso do lançamento Col. Inverno.19 das suas franquias, Bobstore e Ellus.

A influencer Claudia Métne e a toda poderosa Patrícia Abravanel.

Formada em Administração e Marketing, a Design de Moda Lybia Fazio atua como especialista em coloração pessoal.

O Comodoro do Iate Clube Pajussara, Moacyr Albuquerque e Sandra Souza Albuquerque celebraram o sucesso do aniversário de 67 anos do Clube.

Robson Rodas, superintendente do Maceió Shopping, é líder no comércio de varejo.

Edmilson Ribeiro (Presidente do SINCOR-AL) e sua Musa, a advogada Adenise Ribeiro (Presidente da Comissão do Direito da Moda - OAB/AL).

REVISTA AUTOESTIMA

121

COLUNA

Rio Grande do Norte COLUNISTA Rodrigo Loureiro

Os vereadores da cidade de Natal, Raniere Barbosa, Sueldo Medeiros e Nina Souza prestigiando a Feira Internacional de Artesanato.

Com a jornalista Kuliana Celli e o superintendente da Band Nordeste, Augusto Correia Lima, no Camarote Planeta Bando no Carnaval de Salvador.

Este colunista com a produtora pernambucana Carla Bensoussan que nos recebeu no seu camarote em Olinda e Recife durante os dois últimos dias de Carnaval.

O chefe do cerimonial da governadora Fátima Bezerra, Joãozinho Batista tem se destacado no exercício dê suas funções.

Os queridos Ana Karian Castro e Alex Viana estão dando um show na rádio Agora FM todas as manhãs com o Jornal Agora.

O ex-governador Lavoiser Maia com sua esposa Teresinha curtindo o verão nos mares de Genipabu, Litoral Norte.

Em passagem pelo RN pra posse do presidente do Tribunal de Justiça, este colunista com o ministro presidente do STF Dias Toffoli.

Em seu festão de 15 anos, a linda Júlia é recheio para seus pais, os empresários Jane e Joaquim Rocha. A festa aconteceu nos salões de Chaplin Recepções.

REVISTA AUTOESTIMA

123

COLUNA

Rondônia COLUNISTA ZUZA CARNEIRO

Ieda e Hildon Chaves com a família no casamento da filha Beatríz com Pedro Barbosa.

Momento especial de Suewa Guerra na comemoração dos seus 15 anos. Princesa. A médica Andréia Freitas com a dama da moda Diva Sanches em dose dupla de elegância.

Sempre bela a médica Karla Nocrato e tempos de novos sonhos com sua clínica Kaspen.

Alto astral é o sobrenome do casal Adrieny e Márcio Ferreira, apreciadores de bons vinhos.

Elisa Iglesias Rosa vive momento de felicidade plena com sua bela filha Alice Rosa.

Giovanna Ferreira é presença especial com seu canal nos importantes eventos de moda.

Sintonia plena da notável Benedita Costa com seu filho Erick Breno e a nora Isabela.

REVISTA AUTOESTIMA

125

COLUNA

Orlando COLUNISTA KELLY BATISTA

O advogado Jorge Souza e sua esposa, a maquiadora Paula Duarte, passando férias em Orlando e aproveitando para prestigiar a festa.

Kelly Batista, Eduardo e Otávio comemorando o Aniversário de 16 anos de Clara Santos.

O DJ Tony Sign, animando o Sweet Sexteen de Clara.

A família de Kelly e José Carvalho dando a honra de sua presença, com seus filhos Pietro e Anthony.

O casal de coreógrafos brasileiros Daniel e Patricia e a advogada brasileira Sandra Toledo.

Os pais Kelly e Eduardo comemorando esse dia tão especial.

Clara e o pequeno Miguel, que completou neste mesmo dia seus 3 aninhos.

O fotógrafo João Vanin, sua esposa Vanessa e suas filhas Beatriz e Alice.

REVISTA AUTOESTIMA

127

COLUNA

Nova Iorque COLUNISTA ORLANDO KESSLER

A nevasca deste ano na Costa Leste, parece paisagem de filme.

Maria Bernadete, Cláudia Cascardo de Nova Jersey e este colunista em evento social.

Casal Dra. Gracemia Picanço e Dr. Paulo Picanço, inaugurando em maio a nova e moderníssima Faculdade de Odontologia Picanço de Fortaleza.

Esse colunista pensando na vida em sua cidade maravilhosa, New Jersey.

Visita a escritora Lia Luft em sua residência de verão em Gramado, junto com a cantora mirim Johanna Martins.

Claudete Vidal com sua filha Juliana de Curitiba.

Ana Cláudia com sua mãe no dia do seu aniversário.

Cantor Paulo Ricardo em recente show na Costa Leste dos Estados Unidos.

REVISTA AUTOESTIMA

129

COLUNA

O Mundo da Fama COLUNISTA FAUSI HUMBERTO

O empresário e produtor cultural Alexandre Bisinotto (ao centro), comemorou o sucesso de público ao lado dos cantores do espetáculo Abba Experience In Concert, que aconteceu na noite do dia 17 de março, no Teatro Rio Vermelho, em Goiânia.

Luciano Siqueira e Janine Rahl.

Kheyla Sabino.

Maria Lúcia Viana.

Hugo Alexandre e Flávia Popov.

Carlos Mesquita e Eder Bueno.

Erika Morbin, Elita Simão e Carmen Toledo. REVISTA AUTOESTIMA

131

DOCES

Hayra Franco Doces Finos

Há três anos, a empresa Hayra Franco Doces Finos tem o compromisso de disponibilizar aos clientes o que há de melhor no setor de doces.

(41) 3779-8020 | (41) 9 9891-0045 www.hayrafranco.com.br Instagram: @hayrafrancodocesfinos contato@hayrafranco.com.br

REVISTA AUTOESTIMA

ara garantir a sua satisfação e produtos de alto padrão, realizam a elaboração de maneira artesanal. A idealizadora da empresa é apaixonada pelo mundo artístico, com isso irá criar obras de arte. Uma mesa bem elaborada com doces e bolos artísticos ficará para sempre na memória de todos. Em cada confecção a empresa zela por seus produtos, para isso utilizam somente produtos de alta confeitaria, chocolates belgas, suiços, alemães e entre outros. Unindo uma combinação visual e sabor, a Hayra Franco Doces Finos conquista todos os tipos de paladares. Seus doces são desenvolvidos com carinho e cuidado, para que tudo esteja perfeito para eternizar esta data tão especial. Entre em contato com eles e saibam mais detalhes. A empresa está localizada em Curitiba e atende somente com horário agendado.

133

134

REVISTA AUTOESTIMA

DOCES

Rose

Doces Finos Rosemaire Wanderley Barboza começou sua história com doces em 2010, quando foi fazer cursos na área e conheceu uma renomada mestre gourmet chamada Ivani Peter.

(41) 9 9919-7756 rosemairewb@gmail.com Facebook: Rosemaire Wanderley Barboza

REVISTA AUTOESTIMA

foi com ela que fez vários cursos, aprimorando tudo que já havia aprendido. Após esses cursos, Rose vem agregando ainda mais os seus conhecimentos e trazendo sempre novidades que o mercado exige. Seu grande segredo é gostar muito do que faz e procura sempre agradar ao máximo seus clientes. Vive criando e inventando doces e assim, reinventando tudo que tem feito até hoje. Tudo que faz, tem pitada de amor e carinho e com isso, sente realizada e feliz!

135

136

REVISTA AUTOESTIMA

MÚSICA

Blue Music

Studio Lisboa Photos

(41) 9 9898-6901 Instagram: @bluemusiclive www.facebook.com/bluemusiclive contato@bluemusic.live

REVISTA AUTOESTIMA

om formação musical acadêmica e 21 anos de palco, o líder do grupo BLUE MUSIC já esteve por diversas vezes nas telas REDE GLOBO em programas como PROGRAMA DO JÔ e ALTAS HORAS. O artista teve ainda músicas em NOVELAS e já fez mais de 1.000 shows de carreira, incluindo 2 turnês pela Europa. Sempre buscando novidades o artista desta vez inspirou-se em referências internacionais, trazendo para o Brasil o que há de mais interessante dentro do universo dos eventos particulares, como casamento, formatura, 15 anos, corporativos e etc. Com seu visual inspirado nos grandes shows de Las Vegas, o Blue Music é um grupo de musica eletrônica segmentado para eventos particulares. Sua atuação exclusiva atende os pontos fundamentais que todo evento necessita, a excelência musical e a experiência imersiva dos convidados. E tudo isso envolto a uma identidade visual diferenciada e interessante. Este é o Blue Music!

137

138

REVISTA AUTOESTIMA

FOTO E FILMAGEM 360º

ForeVr

Reviva os melhores momento da vida ção de áudio, programas de edição e de conversão para realidade virtual. Presenteia todos os clientes com um óculos de realidade virtual, além de atendimento personalizado para ensiná-los a utilizar esta tecnologia. Quer reviver seu casamento, o crescimento do seu filho, sua festa de 15 anos ou se diferenciar da concorrência? Nós, da ForeVr, proporcionamos a você!

(41) 3402-7543 | 98848-0334 felipe@forevr.com.br forevr.com.br Facebook: @ForeVr360 Instagram: @forevr360

REVISTA AUTOESTIMA

eviver os melhores momentos da vida, voltar no tempo, sentir novamente as emoções daquele momento e rever pessoas que já se foram, são sempre grandes desejos da humanidade. A volta ao passado era possível acontecer apenas no cinema, nos filmes de ficção científica, mas, atualmente, com o avanço da tecnologia da realidade virtual, isso já é possível. Para ter esta experiência basta um smartphone, um óculos de realidade virtual e a captação destes momentos da forma correta. Com o propósito de proporcionar esta experiência, a ForeVr foi criada. Empresa especializada em foto e filmagem 360° para realidade virtual, tem como principal objetivo permitir que seus clientes voltem no tempo, revivam momentos importantes, percebam novamente cada emoção e a sensação incrível que esta tecnologia proporciona. Um segundo uso desta tecnologia, que a ForeVr vem se especializando, é permitir que empresas levem seus clientes para qualquer lugar, ambiente ou instalações, sem que tenham que ir pessoalmente. Para garantir esta experiência, a ForeVr desenvolve o roteiro, faz a direção e utiliza os melhores equipamentos de filmagem, capta-

139

A Qualtiy Vip Limousines, sob gestão dos empresários Guilherme Oliveira e Lucas Oliveira., atua desde 2001 no ramo de transporte executivo cobrindo diversos tipos de eventos e fazendo o atendimento a autoridades, famosos da música/entretenimento e grandes empresários. A 4 anos está com foco voltado em Limusines trazendo um diferencial para eventos como Despedidas de solteiras, Aniversários, Formaturas, Festa Infantil, Casamentos e eventos corporativos. “Nossa ideia não é apenas levar a pessoa de um ponto a outro, mas sim proporcionar um grande momento nesse trajeto. A limousine é equipada com um bar, som, luzes e telas que fazem do passeio uma verdadeira festa” Diz Lucas. A Quality Vip Limousines possui dois veículos em sua frota, uma limousine Chrysler 300C Branca que comporta até 8 pessoas e uma GMC Suburban Preta que comporta até 14 pessoas. Cada uma tem sua particularidade, mas ambas foram feitas exclusivas para clientes que exigem um bom atendimento e auto padrão.

Um dia especial merece um carro especial

DESPEDIDA DE SOLTEIRA . FESTA INFANTIL CASAMENTO . FORMATURA . 15 ANOS www.qualityvip.com.br | contato@qualityvip.com.br @quality.vip Contato: Guilherme (41) 99999-0102 | Tel: 3434-4134

LOCAÇÃO

Kalanchoe

Locações de Plantas Ornamentais

(41) 3272-0612 | (41) 9 9991-3611 Facebook: Kalanchoe Locações de plantas kalanchoe.locacoes@hotmail.com www.kalanchoelocacoesdeplantas.com.br

REVISTA AUTOESTIMA

ob o comando de Dirceu Bentz, a Kalanchoe está no mercado de locações de plantas ornamentais desde 1997, sendo uma das pioneiras em Curitiba. Atualmente atende toda a região sul do país. Presta serviços na área de decoração de ambientes para festas e eventos em geral. Possui uma equipe de funcionários treinados e tem como principal meta a satisfação de sua clientela através da qualidade dos serviços prestados. A Kalanchoe dispõe de plantas ornamentais diversificadas, bem como de vasos e cachepôs próprios para decoração de ambientes. Oferece modelos em ratan e junco sintético, confeccionados artesanalmente, exclusividade da empresa que está sempre apresentando novidades para satisfazer as necessidades do mercado alvo. Seu evento ficará lindo e especial, a Kalanchoe garante!

141

142

REVISTA AUTOESTIMA

EVENTOS

CZ Branding

Experience A

Carol: (41) 99813-0489 carol@czbe.com.br Juliana: (41) 99109-3829 juliana@czbe.com.br

REVISTA AUTOESTIMA

CZ Branding Experience iniciou 2019 com cara nova. Lançando a nova sociedade, com Juliana Schneider, empresária e cerimonial de casamentos, a CZ focará a partir de agora no ramo exclusivo de eventos corporativos. Com uma equipe qualificada e treinada, a CZ atende eventos de 30 à 5 mil pessoas.

143

144

REVISTA AUTOESTIMA

MÚSICA

Grupo The Disco

Dance Show A discoteca dos anos 70 está de volta !

grupothediscodanceshow@gmail.com WhatsApp: (41) 9 9129-2210 Instagram: @grupothediscodanceshow Facebook: Grupo The Disco Dance Show

REVISTA AUTOESTIMA

grupo The Disco Dance Show transforma qualquer evento em uma verdadeira discoteca dos anos 70. Composto por quatro dançarinos, eles têm como objetivo principal fazer todo mundo dançar. Usando figurino da época e coreografias fáceis de acompanhar, o grupo garante sucesso da sua festa com músicas que resgatam os grandes hits da era Disco. Tendo se apresentado em vários eventos como: casamentos, aniversários, formaturas, eventos coorporativos, e principais casas noturnas em Curitiba e Sul do País. Em maio deste ano, pela segunda vez, estará realizando seu show no Rio de Janeiro-RJ. Contrate o show e garanta o sucesso de seu evento!

145

FOOD TRUCK

MPB

Burger

“Comecei uma dieta: cortei a bebida e as comidas pesadas e em uma semana perdi 14 dias”. Sebastião Maia, ou Tim para muitos.

REVISTA AUTOESTIMA

146

com este espírito que o food truck da MPB Burger cria um ambiente descontraído em todos os eventos que

participa. A paixão pela música brasileira aliada a vontade de empreender, fez com que o empresário Felipe Leme, deixasse de lado a antiga profissão para dirigir o seu próprio negócio. Foi uma viagem imersiva a cultura musical do Rio de Janeiro que o inspirou. A MPB Burger homenageia grandes intérpretes da música popular brasileira com muito bom humor e personalidade. Cada lanche homenageia alguém. Alguns são bem inusitados, como o gigante Tim Maia e o vegetariano Roberto Carlos. O cardápio ainda passa por Elis Regina, Vinícius de Morais, Tom Jobim e Gilberto Gil. Os hamburgueres se destacam pelo maravilhoso pão, pela carne suculenta e principalmente pelos molhos artesanais, que passam pela suave geléia de pimenta, cebola caramelizada na cerveja preta e o exótico barbecue com goiabada. A MPB Burger não tem endereço fixo. Atende apenas eventos. Eles vão onde tem festa. E caso não tenha, eles mesmo a fazem, com muita música e bom humor! Já passaram por cervejarias, faculdades, empresas, festas de aniversários, formaturas, confraternizações, casas noturnas e shows. Amam o que fazem. Um gostinho brasileiro pra quem tem fome de bom gosto.

WhatsApp: (41) 9 9128-2148 contato@mpburger.com.br

GASTRONOMIA

Gastronomia em eventos

Elcio Cequinel Gastronomia em eventos, aliada ao bom gosto.

(41) 9 9909-3385 contato@elciocequinel.com.br Facebook: Elcio Cequinel Instagran: @elciocequinel www.elciocequinel.com.br

REVISTA AUTOESTIMA

empresa Elcio Cequinel Gastronomia nasceu em 2007 com o desejo de oferecer o que há melhor em gastronomia no mercado. A cozinha é comandada pelo chef Elcio Cequinel, apaixonado por gastronomia. A organização e realização de eventos é executada por profissionais gabaritados especificamente para este fim. O Elcio Cequinel Buffet leva sua equipe e toda a infraestrutura necessária para preparar os pratos escolhidos com total garantia de qualidade. Realizamos sua festa de casamento, aniversários, com propostas de cardápios que valorizam a apresentação, o aroma e o sabor dos pratos oferecidos aos participantes, sem nunca descuidar da qualidade dos alimentos e serviços. Personalizamos seu evento do seu jeito em cada detalhe!

147

FOOD TRUCK

Food Truck

Shakelícia O Shakelícia de Sandra Rodrigues foi criadO há 10 meses com exclusividade e com diferente sabor.

REVISTA AUTOESTIMA

o mais novo food de milkshake, que chegou para proporcionar um sabor delicioso e com muita qualidade. Conhecido como Shakelícia é o mais charmoso dos food de milkshake da cidade. O milkshake é a mistura de ingredientes saborosos que juntos formam uma bebida deliciosa e sem igual. O objetivo principal de Sandra, foi de conquistar seus clientes com o sabor e qualidade dos seu produto, por isso faz questão de utilizar matéria prima do melhor, para proporcionar um sabor inigualável, delicioso e inesquecível. Quem prova, gosta e volta. Esse é o lema da shakelícia! Fazem festas e eventos de todos os tipos, e como é todo rosa, acaba dando um certo charme nas festas, pois foi feito e criado com muito amor e carinho, para ter esse charme. Estão à disposição, a quem precisar dos serviços desse food shakelicia, basta entrar no contato abaixo, que estarão à disposição para bem atender seus clientes com o mais saboroso milkshake da cidade.

148

foodtuck@shakelicia.com.br WhatsApp: (41) 9 9673-4701 Instagram: @shakelicia

DOCES FINOS

Angel

Doces Finos Angel Doces Finos é uma empresa que trabalha com doces para eventos e bolos fakes.

(41) 9 9986-0140 angelita.alberto@hotmail.com Facebook: Angel Doces Finos Rua Josmar Selhorst 38 - Sítio Cercado

REVISTA AUTOESTIMA

tuando no ramo de confeitaria fina há mais de cinco anos, procura atender e satisfazer da melhor forma possível seus clientes. A empresaria Angelita Alberto é uma Patisserie altamente capacitada e seu amplo cardápio de doces que conta com mais de 60 tipos e sabores, diversidade que vem aumentando constantemente. Angel Doces Finos, oferece aos seus clientes a montagem completa da mesa para seu evento, contando com diversos suportes combinando sempre com sua decoração. Angelita está a disposição para sanar qualquer dúvidas que tenha sobre seu dia tão especial, agende seu horário, que a equipe atenderá com muita satisfação e alegria.

149

A MACIEZ DO ALGODÃO AO SEU ALCANCE

O papel higiênico Duetto é reconhecido pela maciez, resistência e incrível suavidade de sua folha dupla. Produzido com matérias-primas de alto nível e tecnologia de última geração, garantindo mais qualidade ao seu dia a dia. Esse processo alia a folha dupla à maciez do algodão, tornando-a muito mais suave ao toque.

www

papelduetto.com.br

/papelduetto .com.br