Immigrants Magazine (Issue 107)

‫‪ ،۱۰۷‬جمعه ‪ ۱۷‬خرداد ‪۱۳۹۸‬‬ ‫گپی با مهاجرین شماره ‪۱۰۷‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫‪1‬‬

‫گﭙی با مهاجرین‬

‫شماره ‪ ،۱07‬سال چهاردهم‪ ۱7 ،‬خرداد ‪۱۳98‬‬ ‫‪Issue 107, Vol. 14, June. 07. 2019‬‬ ‫فصل نامه‪ ،‬رایگان‬

‫‪2‬‬

‫گﭙــی بــا مهــاجـرین‬ ‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،۱۰۷‬جمعه ‪ ۱۷‬خرداد ‪۱۳۹۸‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫‪Chatting with Immigrants - Bilingual Monthly Magazine‬‬

‫مرکز خدمات اهـورا‬ ‫‪AHOURA SERVICES‬‬ ‫‪CENTRE‬‬

‫کادر متخصص ما آماده خدمات زیر می باشد‪:‬‬

‫‪Email: sahourai@yahoo.com‬‬ ‫‪Tel: 604- 783- 0955‬‬ ‫‪Fax: 1-888-439-2522‬‬

‫فﺼﻞ نامه گﭙی با مهاجرین‬ ‫ناشر‪:‬‬

‫سیما اهورائی‬

‫سردبیر‪:‬‬

‫آویسا ایزدی‬

‫ویراستار و مترجم‪ :‬آویسا ایزدی‬ ‫مدیر تولید و روابط عمومی و تبلیغات‪ :‬سیما اهورایی‬ ‫تایﭗ و صفحه آرائی‪ :‬سیما اهورائی‬ ‫همکاران افتخاری‪ :‬مهندس محمد عمادی‬ ‫رامین بهرامی (‪)Copies Depot‬‬

‫‪ .‬امور سرمایه گذاری‬

‫‪ .‬امور بیمه کوتاه و بلند مدت‬

‫‪ .‬ﺣساﺏ بازنﺸستگی ‪RRSP‬‬

‫‪ .‬بیمه مسافرت‬

‫‪ .‬ﺣساﺏ تﺤﺼیلی فرزندان ‪RESP‬‬

‫‪ .‬سوﭘرویزا‬

‫‪ .‬واﻡ مسکن‬

‫خدمات سکنی گزینی جهت تازه واردین‪:‬‬ ‫‪ -۱‬مترجم همراه‬

‫‪ -۲‬تکمیل فرمهای اداری و دولتی از قبیل ‪SIN, MSP, Citizenship‬‬

‫‪ -۳‬رزومه نویسی‬

‫مﺸاور و متخﺼﺺ مسکن‬ ‫جهت خرید و فروش و اجاره‬

‫‪ -۴‬مشاوره و پرکردن فرم های مهاجرتی (و اخذ ویزای توریستی)‬ ‫تحت نظر مشاور مهاجرتی مجاز‬

‫امور تایﭗ و ترجمه‪:‬‬

‫‪ -۵‬آموزش کتاب ‪ Citizenship‬و آمادگی برای قبولی در امتحان‬ ‫‪ -6‬ارائه سایر اطالعات ضروری جهت اسکان راحت تر تازه واردین‬

‫تایﭗ و ویرایش متون‪( ،‬کتاب‪ ،‬جزوه‪ ،‬بروشور) انگلیسی‬

‫امور ﺣسابداری‪:‬‬ ‫تکمیل فرمهای مالیاتی پایان سال‬ ‫‪Book Keeping‬‬

‫تلﻔن‪6۰4-783-۰9۵۵ :‬‬

‫و فارسی‪ ،‬ترجمه از فارسی به انگلیسی و بالعکس‬

‫امور تبلیﻐاتی‪:‬‬ ‫طراحی بیزنس کارت‪ ،‬لوگو‪،‬‬ ‫آگهی تبلیغاتی‪ ،‬طراحی وب سایت‬ ‫از جمله طراحی وب سایت‬ ‫تخصصی برای مشاوران مسکن‬

‫فاکﺲ‪1-888-439-۲۵۲۲ :‬‬

‫ایمیﻞ‪sahourai@yahoo.com :‬‬

‫خبرنگار و عکاس مجله‪ :‬ساالر شهنواز‬

‫چاپخانه‪:‬‬

‫‪COPIES DEPOT‬‬

‫هیﺌت تﺤریریه گﭙی با مهاجرین‬ ‫آویسا ایزدی‪ ،‬دکتر سپیددشتی‪ ،‬فرزان شیرغانی‪،‬‬ ‫مهین خدابنده‪ ،‬علی نسیم‪ ،‬مریم سمنانیان‪،‬‬

‫عالﻗمندان مجله "گﭙی با مهاجرین"‬

‫می توانند این نﺸریه را از طریﻖ سایت‬ ‫‪WWW. DANESHMAND.CA‬‬ ‫مﻄالعه بﻔرمایند‬

‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،۱۰۷‬جمعه ‪ ۱۷‬خرداد ‪۱۳۹۸‬‬

‫‪3‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫یادداشت ناشر‬

‫زمین انداخته و صد چوب زدند آه نکرد و دم نزد بعد از آن پسرش را‬ ‫انداخته و چون یک چوب زدند‪ ،‬پدر آغاز ناله و فریاد کرد حاکم گفت‪:‬‬ ‫«تو صد چوب خوردی و دم نزدی به یک چوب که پسرت خورد این‬ ‫ناله و فریاد چیست؟»‬

‫درود به خوانندگان گرامی‪،‬‬

‫یکی از عمده ترین رویدادهای ماه جون‪ ،‬بزرگداشت روز پدر است که‬ ‫در ‪ ۱۶‬ماه جون برگزار می شود‪.‬‬

‫گفت‪« :‬آن چوبها که بر تن میآمد تحمل میکردم اکنون که بر‬ ‫جگرم میآید تحمل ندارم‪ ».‬روز پدر را بر همه پدران زحمتکش تبریک‬ ‫گفته و دست آنها را به نشانه سپاس می فشاریم‪ .‬همچنین یاد همه‬ ‫پدران عزیزی که دیگر در جمع ما نیستند گرامی و روحشان قرین‬ ‫رحمت باد‪.‬‬

‫آن که مرا در آغوش می گرفت و با وجود خستگی پس از کارش به‬ ‫بیرون از خانه می برد و برایم خوراکی های رنگارنگ می خرید‪ ،‬پدرم‬ ‫بود آن که با بودنش احساس تنهایی نمی کردیم و نیازهای عاطفی ما‬ ‫را پاسخ می داد‪ ،‬پدرم بود و او بود که هر زمان نیاز به حمایتش داشتم‬ ‫به یاری ام می شتافت‪.‬‬

‫یکی دیگر از بزرگترین رویدادها در ماه جوالی بوده که مطمئناً‬ ‫دوستان و خوانندگان محترم از آن باخبرند‪ .‬روز اول جوالی یا بزرگداشت‬ ‫روز کانادا؛ امسال کشور کانادا ‪ ۱۵۰‬ساله می شود‪ .‬با نگاهی به تاریخ‬ ‫کانادا‪ ،‬در می یابیم که در سال ‪ ۱۸۶۷‬میالدی به همت اولین نخست‬ ‫وزیر کانادا؛ سرجان مک دونالد‪ ،‬هسته اصلی کشور کانادا تشکیل شده‬ ‫و از بهم پیوستن چهار استان انتاریو‪ ،‬کبک‪ ،‬نوااسکوشیا و نیوبرانزویک‪،‬‬ ‫کشور کانادا به وجود آمد‪ .‬در تاریخ اول جوالی همان سال قانون اساسی‬ ‫کانادا تبیین و به امضای ملکه وقت انگلیس‪ ،‬ملکه ویکتوریا رسید‪.‬‬

‫خوانندگان عزیز قطعاتی را در وصف مقام پدر برایمان فرستاده‬ ‫اند که نظر شما را به آن جلب می کنیم‪:‬‬

‫دوست دیگری در ستایش مقام پدر می نویسد‪ :‬همیشه باید روز پدر‬ ‫و مادر باشد‪ ،‬نه فقط یک روز خاص‪ .‬وی می افزاید‪ :‬حتی یک گیاه هم‬ ‫نیاز به توجه مستمر و رسیدگی دارد‪ ،‬چه رسد به پدر و مادر که هر‬ ‫چه داریم از آنهاست و ساعاتی که کنار آنها هستیم‪ ،‬بسیار گرانبهاست‪.‬‬

‫با آرزوی سالمتی و بهروزی برای همه عزیزان‬

‫سیما اهورایی‬

‫گویند پدر و پسر را نزد حاکم بردند که چوب بزنند اول پدر را بر‬

‫خدمات و صدور هرگونه بیمه‪ ،‬ﺣساﺏ سرمایه گذاری و واﻡ ها و‪...‬‬ ‫* بیمه عمر )موﻗت و داﺋمی(‬

‫* بیمه از کار افتاد گی و مﺸاغﻞ‬

‫* بیمه ﭘزشکی )دندان‪ ،‬دارو و‪(....‬‬ ‫* بیمه مسکن‪ ،‬ﺣیوانات خانگی‬

‫* بیمه مسافرتی و بیمه سوﭘر ویزا )برای اﻗد اﻡ به سوﭘر ویزا الزامی است(‬ ‫* واﻡ مسکن‬

‫* ﺣساﺏ بازنﺸستگی )‪(RRSP‬‬ ‫* ﺣساﺏ د انﺸجویی )‪(RESP‬‬ ‫* ﺣساﺏ با سود فارﻍ از مالیات )‪(TFSA‬‬ ‫* ﺣساﺏ سرمایه گذاری‬

‫* آموزﺵ مالی تﺤت سیستﻢ مالیاتی نورﺙ آمریکا در شﺶ جلسه به صورت رایگان می باشد ‪ .‬برای اطالعات بیﺸتر تماس ﺣاصﻞ فرماﺋید‪.‬‬

‫"آموزﺵ ﻗدرتمند ترین اسلﺤه برای تﻐییر د نیای ما است‪".‬‬ ‫نلسون ماند ﻻ‬

‫ﭘرهاﻡ اوشیدری تلﻔن تماس‪778 -۲88-76۵7 :‬‬ ‫‪Email: poshidari.wfg@gmail.com‬‬ ‫‪Telegram: @FinancialLiteracyCampaigm‬‬

‫ﭘدراﻡ اوشیدری‬

‫تلﻔن تماس‪6۰4-781-4۰79 :‬‬

‫‪poshidari016usc@wfgmail.ca‬‬

‫‪4‬‬

‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،۱۰۷‬جمعه ‪ ۱۷‬خرداد ‪۱۳۹۸‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫چرا مسافران کاناد ایی باید مراﻗب »ﭘوﻝ ﻗاﭘی« ایرﻻین ها د ر ﺣین ﭘرواز باشند؟‬ ‫اگر رستورانها هم مثل ایرالینها کار میکردند‪ ،‬ممکن بود‬ ‫مجبور شوید عالوه بر غذا پول چیدن میزتان را هم بدهید‪ .‬یک‬ ‫حامی مسافران ایرالینها از این مثال برای توصیف کارمزدهای‬ ‫اضافی ایرالینها به طور مثال برای خدماتی مثل چک کردن بار‪،‬‬ ‫کنسل کردن و فروشهای داخل پرواز استفاده کرد‪.‬‬

‫گابور لوکاس موسس گروه «حقوق مسافران پرواز» در مصاحبهای‬ ‫با بیانان بلومبرگ گفت‪« :‬به نحوی شبیه پولقاپی به نظر میرسد‪.‬‬ ‫وقتی شما به یک رستوران میروید انتظار دارید پول غذایتان را‬ ‫بدهید‪ .‬انتظار ندارید به طور جداگانه پول نمک‪ ،‬فلفل‪ ،‬چنگال و‬ ‫چاقو را هم بدهید‪».‬‬ ‫در حالیکه ایرالینها برای افزایش حاشیههای سود خود دنبال‬ ‫کارمزدهای اضافی هستند‪ ،‬مسافران باید فراتر از خود هزینههای‬ ‫بلیت مواظب حساب کردن هزینههای اضافی باشند‪.‬‬

‫مرکز خدمات اهورا‬

‫کادر متخﺼﺺ ما آماده اراﺋه خدمات زیر می باشد‪:‬‬

‫تهیه و تنﻈیﻢ فرمهای مالیاتی شخﺼی‪* No Income :‬‬ ‫‪* Employment‬‬ ‫‪* Student‬‬ ‫‪* Capital Gain‬‬ ‫‪* Self _employment 6۰4- 783- ۰9۵۵‬‬ ‫‪* Seniors‬‬ ‫لﻄﻔ ًا جهت اطالعات بیﺸتر‬

‫با تلﻔن ما تماس ﺣاصﻞ فرماﺋید‬

‫با تخفیف ویژه برای دانشجویان و سالمندان‬

‫لوکاس گفت‪« :‬با اضافه کردن خدمات اضافی مختلف‪ ،‬که البته‬ ‫ایرالینها ادعا میکنند خدمات اضافی هستند‪ ،‬آنها دارند کاری‬ ‫میکنند مسافران سختتر متوجه بشوند که هزینههای حقیقی و‬ ‫نهایی چقدر هستند‪».‬‬ ‫مدتی پیش وستجت نتایج درآمد فصل اول سال خود را منتشر‬ ‫کرد که نشان میداد درآمد آن به شدت تحت تاثیر کارمزدهای‬ ‫حمل بار و انتخاب صندلی بوده است‪ .‬سودهای جایگزین این‬ ‫ایرالین در این فصل با افزایش ساالنه ‪ ۱۵.۲‬درصدی به ‪۱۲۶.۱‬‬ ‫میلیون دالر رسید‪ ،‬در حالیکه این ایرالین در فصل اول ‪ ۲۰۱۸‬حدود‬ ‫‪ ۱۰۹.۵‬میلیون دالر از این منبع سود کرده بود‪ .‬به ازای هر مهمان‪،‬‬ ‫کارمزدهای اضافی این شرکت در این فصل افزایشی ‪ ۱۰.۲‬درصدی‬ ‫داشت و به ‪ ۲۰.۴۷‬دالر رسید که سال پیش ‪ ۱۸.۵۸‬دالر بود‪.‬‬ ‫لوکاس میگوید یک مشکل بزرگ کارمزد اضافی برای حمل بار‬ ‫است و ایرالینها در حالی هنوز آن را دریافت میکنند که مشخصا‬ ‫درصد بزرگی از مسافران از آن استفاده میکنند‪.‬‬ ‫اما یک متخصص دیگر این صنعت میگوید کارمزد حمل بار و‬ ‫دیگر کارمزدهای اضافی در نهایت به پایین آوردن هزینههای کلی‬ ‫مسافران کمک میکنند‪.‬‬ ‫مارک ساتوف موسس و رهبر شرکت مدیریت مشاوره همنام‬ ‫گفت‪« :‬مصرفکننده که به استراتژی قیمتگذاری فکر نمیکند‬ ‫با خود فکر میکند که آنها دارند قیمتها را باال میبرند تا هر‬ ‫جایی که ممکن است از من پول بگیرد‪ ،‬چرا نمیتوانند این خدمت‬ ‫را مجانی ارایه کنند؟ اما اگر چنین کاری بکنند روی هم رفته‬ ‫قیمت باال میرود‪ .‬آنها دارند شرط میبندند که تعدادی از مسافران‬ ‫ترجیح میدهند این انتخاب را داشته باشند که بعضی هزینهها را‬ ‫اضافه بدهند‪».‬‬ ‫او همچنین گفت که ایرالینها به شدت روی کارمزدهای اضافی‬ ‫برای سوددهی حساب بازمیکنند چون کارشان سیکلی است و در‬ ‫معرض متغیرهای بسیاری قرار دارد‪ .‬با این حال او اقرار کرد که در‬ ‫حال حاضر در بازار ایرالینهای کانادا مصرفکنندگان انتخابهای‬ ‫محدودی دارند‪.‬‬

‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،۱۰۷‬جمعه ‪ ۱۷‬خرداد ‪۱۳۹۸‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫‪5‬‬

‫مقررات جد ید کاناد ا برای ﭘرد اخت غرامت به مسافران هوایی‬ ‫د ر صورت تاخیر ﭘرواز یا گمﺸد ن جمد ان‬ ‫بعد از ماهها انتظار باالخره مقررات جدید حمایت از حقوق‬ ‫مسافران هوایی ‪ Passengers bill of right‬معرفی شد‪.‬‬

‫مارک گارنو وزیر ترابری کانادا روز جمعه در فرودگاه بین المللی‬ ‫پیرسون تورنتو گفت مقررات جدید‪ ،‬خطوط هواپیمایی را ملزم‬ ‫می کند در صورت معطلی‪ ،‬تاخیر یا کنسل شدن‪ ،‬به مسافران‬ ‫غرامت بپرازند‪.‬‬ ‫ـ اگر خطوط هواپیمایی به خاطر تصمیم خودشان (نظیر فروش‬ ‫بلیط بیش از ظرفیت) مانع از سفر مسافر شوند باید تا ‪ ۲۴۰۰‬دالر‬ ‫به مسافر بپردازند‪ .‬برای چمدانهای گمشده یا آسیب دیده نیز باید‬ ‫تا ‪ ۲۱۰۰‬دالر به مسافر بپردازند‪.‬‬ ‫ـ خطوط هواپیمایی موظف هستند از نیمه دسامبر‪ ،‬بدون هزینه‬ ‫اضافی‪ ،‬والدین را کنار یا نزدیک فرزندانشان جا دهند‪.‬‬ ‫ـ برای کنسل شدن پروازها باید به مسافران غرامت بدهند‪.‬‬ ‫ـ در صورتی که معطلی مسافران در باند فرودگاه‪ ،‬قبل از پرواز‪ ،‬از‬ ‫سه ساعت فراتر برود‪ ،‬خطوط هوایی موظفند آب‪ ،‬غذا‪ ،‬دستشویی‬ ‫و هوای تهویه شده در اختیار مسافران بگذارند‪.‬‬ ‫ـ در صورتی که مسافران در داخل هواپیما معطل هستند‪،‬‬ ‫خطوط هواپیمایی موظفند مسافران را به طور منظم در جریان‬ ‫آخرین اطالعات پرواز قرار دهند‪ ،‬و در صورتی که معطلی از سه‬ ‫ساعت فراتر رود‪ ،‬به مسافران اجازه ترک هواپیما بدهند؛ البته با‬ ‫امکان تمدید انتظار تا ‪ ۴۵‬دقیقه‪ ،‬با موافقت مسافران‪ ،‬در صورتی‬ ‫که احتمال پرواز برود‪.‬‬ ‫ـ خطوط هوایی باید اجازه حمل ادوات موسیقی‪ ،‬به دو صورت‬ ‫‪ Checked‬یا ‪ Carry-on‬را به مسافران بدهند‪.‬‬

‫ـ پرداخت تا ‪ ۱۰۰۰‬دالر غرامت برای تاخیرهای بیش از ‪۹‬‬ ‫ساعت در مورد خطوط هوایی بزرگ‪ .‬برای خطوط هواپیمایی‬ ‫کوچک سقف این غرامت پانصد دالر خواهد بود‪.‬‬ ‫ـ مسافران‪ ،‬برای دریافت غرامت‪ ،‬حق انتخاب دارند که بین پول‬ ‫نقد یا کردیت ‪ -Vouchers-‬ـ یکی را انتخاب کنند‪ .‬این کردیت‬ ‫نباید تاریخ انقضا داشته باشد‪.‬‬ ‫ـ در صورتی که تاخیر در پرواز یا کنسل شدن پرواز منجر به‬ ‫مختل شدن برنامه کلی سفر مسافر شوند‪ ،‬همراه با بهای بلیط‬ ‫باید چهارصد دالر نیز اضافی بپردازند‪.‬‬ ‫بخشی از مقررات جدید از ‪ ۱۵‬جوالی به اجرا درمی آید‪.‬‬ ‫بخش دیگری از مقررات جدید نیز از نیمه دسامبر الزم االجرا‬ ‫می شود‪.‬‬

‫بهترین کیﻔیت‪ ،‬مﻄلوﺏ ترین ﻗیمت در خدمات‬

‫"خانـه مـا"‬

‫سرویسهای زیر جهت سالمندان عزیز اراﺋه می شود‪:‬‬ ‫•‬

‫خیاطی و انجام انواع تعمیرات لباس‬

‫•‬

‫کوتاه کردن مو و آرایش صورت‬

‫•‬

‫همراهی جهت انجام امور پزشکی و غیرپزشکی از قبیل خرید روزانه‬

‫•‬

‫نظافت منزل (شستشوی البسه و تعویﺾ مالفه) و نظافت حیاط‬

‫•‬

‫هم صحبتی ‪Companionship‬‬

‫•‬

‫انجام امور خارج از منزل‪ :‬از قبیل امور بانکی و مراجعه به پستخانه‬

‫•‬

‫انجام امور اداری‪ ،‬پر کردن فرمهای اداری‪ ،‬نامه نگاری‪ ،‬ترجمه و امور مشابه‬

‫•‬

‫نگهداری و مراقبت از سگ و گربه شما در زمان مسافرت‬

‫•‬

‫آموزش کامپیوتر به زبان ساده‬

‫دارای گواهینامه و مجوزهای زیر‪:‬‬ ‫‪Member of Peer Counselling of BC‬‬ ‫‪Social Worker Training Certificate‬‬ ‫‪Food Safe Certificate‬‬ ‫‪First aid Certificate‬‬

‫تلفن "خانه ما"‬ ‫در خدمت شماست‬ ‫‪Email: hometoinfo@gmail.com‬‬ ‫‪60۴9۱۳۳9۴۱‬‬

‫‪6‬‬

‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،107‬جمعه ‪ 17‬خرداد ‪1398‬‬

‫‪ ۵‬راه کار هوشمند انه برای مد یریت زمان‬ ‫مدیریت زمان مهارتی است که در برخی مواقع می تواند بسیار‬ ‫حیاتی به نظر برسد‪ .‬به دلیل مشغله کاری که دارید‪ ،‬گاهی یافتن‬ ‫زمانی که بتوان تمام کارهای الزم را انجام داد‪ ،‬غیرممکن به نظر‬ ‫می رسد‪.‬‬ ‫با این حال‪ ،‬ایجاد تغییراتی ساده در طرز تفکر می تواند موثر‬ ‫باشد‪ ،‬به طوری که بتوانید زمان خود را بهتر کنترل کرده و از آن‬ ‫استفاده کارآمدتری داشته باشید‪ .‬تمرین تکنیک های زیر به شما‬ ‫کمک می کند تا مهارت های مدیریت زمان را آغاز کنید‪.‬‬ ‫‪ -۱‬لیست کارهای خود را سازماندهی کنید‪:‬‬ ‫کارهای خود را بر روی کاغذی یادداشت کنید و همیشه همراه‬ ‫خود داشته باشید تا دائما جلوی چشمتان باشد‪ .‬مثال هر کدام را‬ ‫دسته بندی کرده و در نهایت آن ها را برنامه ریزی کنید‪ .‬هر آیتم‬ ‫را در تقویم خود یادداشت کنید و هر روز مقدار مشخصی از وقت‬ ‫خود را برای انجام هر کار اختصاص دهید‪ ،‬به این صورت می توانید‬ ‫کارهای خود را چک کنید که همه را به موقع انجام می دهید‪.‬‬ ‫‪ -۲‬کارهایتان را یکی پس از دیگری انجام دهید‪:‬‬ ‫در انجام کارها از این شاخه به آن شاخه نپرید‪ ،‬مثال پاسخ به‬ ‫تماس تلفنی‪ ،‬پاسخ به ایمیل های دریافتی و نوشتن پروپروزال به‬ ‫صورت همزمان اصال خروجی مطلوبی نخواهد داشت‪ ،‬زیرا در زمان‬ ‫انجامشان شما تمرکز کافی نداشته اید‪ .‬مغز شما احتیاج به نظم دارد‪،‬‬ ‫به این صورت که ابتدا یک کار را شروع کرده و به پایان برساند و‬ ‫سپس روی کار بعدی متمرکز شود‪ .‬پس بهتر است ابتدا تماس های‬ ‫تلفنی خود را پاسخ بدهید‪ ،‬بعد ایمیل ها و در آخر پروپوزال خود را‬ ‫بنویسید‪ .‬بدین ترتیب صرفه جویی بیشتری هم در زمان کرده اید‪.‬‬ ‫‪ -۳‬حواس پرتی ها را از بین ببرید‪:‬‬ ‫شما قادر نیستید که تمام وقفه های زمانی ایجاد شده را از بین‬ ‫ببرید‪ .‬افراد روی شما به عنوان مدیر یا رهبر یک مجموعه حساب‬ ‫کرده و در طی روز به زمان و توجه شما نیاز دارند‪ ،‬همچنین ممکن‬ ‫است در طی روز با یک بحران یا اتفاق غیرمنتظره ای رو به رو شوید‬ ‫که نیازمند پاسخ فوری شما باشد‪ .‬راه حلی که اینجا پیشنهاد می شود‬ ‫این است که به اطرافیانتان "آموزش" دهید تا در زمانی که مشغول‬ ‫به کار هستید مزاحم کارتان نشوند تا تمام شود‪ .‬در این مواقع‬ ‫اینقدر برای کارتان اهمیت قائل شوید که اگر تلفنتان در آن لحظه‬ ‫زنگ زد‪ ،‬اجازه دهید آنقدر زنگ بخورد تا به پیغام گیر متصل شود‬ ‫یا صدای مربوط به دریافت ایمیل یا پیام فوری را غیر فعال کنید‪.‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫فرستند ه‪ :‬فرزان شیرغانی‬

‫مگر اینکه کار شما در شبکه های اجتماعی باشد‪ ،‬در این صورت‬ ‫هم برای انجام کارتان حتی در محیط شبکه های اجتماعی روی‬ ‫کار خود متمرکز شوید و به سایر پیغام ها در آن لحظه توجه نکنید‪.‬‬ ‫‪ -۴‬برای زمان استراحت خود برنامه ریزی کنید‪:‬‬ ‫این نکته بسیار حائز اهمیت است که در طول روز‪ ،‬زمانی را هم‬ ‫به استراحت اختصاص دهید‪ .‬در واقع با این کار شما مجدد شارژ‬ ‫می شوید و می توانید بازدهی بهتری داشته باشید‪ .‬به نظرتان بهتر‬ ‫نیست که مثال یک روز را کامال بدون گذراندن در شبکه های‬ ‫اجتماعی سپری کنید؟ و چه بهتر که این روز‪ ،‬روز تعطیل باشد‪.‬‬ ‫انعطاف پذیر باشید‪ :‬الزم نیست هر کار جدیدی که پیش آمد‬ ‫در لحظه آن را مدیریت کنید‪ .‬بلکه بهتر است وقت کمتری را به‬ ‫کارهای معمول روزانه و بدون مهلت مقرر قرار دهید تا بدین ترتیب‬ ‫بتوانید زمان بیشتری را به انجام کارهای بزرگ تر اختصاص دهید‪.‬‬ ‫‪ -۵‬ارتباط برقرار کنید‪:‬‬ ‫کار آسانی به نظر می رسد که در حین انجام کار با دیگران هم‬ ‫در تعامل و ارتباط باشید‪ ،‬اما این نکته را فراموش نکنید که همواره‬ ‫از خود بپرسید آیا به بهترین شکل از زمان خود استفاده می کنید؟‬ ‫این پرسش را به یکی از عادات خود تبدیل کنید و اگر چیزی غیر‬ ‫از این احساس کردید‪ ،‬حتما روند کارتان را تغییر دهید‪ .‬شما می‬ ‫توانید برای استفاده بهینه از زمان موجود افکار‪ ،‬مکالمات و فعالیت‬ ‫های خود را ضبط کنید تا به طور دقیق متوجه شوید روزانه چه‬ ‫مقدار از زمان خود را به هر کدام اختصاص می دهید‬

‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،107‬جمعه ‪ 17‬خرداد ‪1398‬‬

‫‪7‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫“ تجربه باکستر”‬ ‫نمیدانم فیلم سینمایی «تایتانیک» را به خاطر دارید یا نه‪.‬‬

‫خود را ارباب و مالک دیگران بداند‪.‬‬ ‫اما چیزی نمی گذرد که خوکی که مدیریت مزرعه را به دست‬ ‫گرفته است‪ ،‬آرام آرام عهدنامه را تغییر می دهد و برای خود و‬ ‫اطرافیانش حقوق و امتیازات ویژه ای وضع می کند در این میان‪،‬‬ ‫اسبی در این مزرعه زندگی می کند به نام «باکستر» که به لحاظ‬ ‫خوش خلقی‪ ،‬صبوری و پشتکار‪ ،‬مورد احترام همه ی حیوانات است‪.‬‬ ‫اسب سمبل و نماد نجابت است‪.‬‬

‫در صحنه ای از این فیلم در حالی که کشتی عظیم تایتانیک در‬ ‫اثر برخورد با کوه یخ‪ )ice berg( ‬دچار صدمه ی جدی شده بود‪،‬‬ ‫گروهی نوازنده در عرشه ی کشتی مشغول اجرای قطعات برگزیده‬ ‫از موسیقی کالسیک بودند!‬ ‫آنان کار خود را به بهترین نحو اجرا میکردند و دقت میکردند‬ ‫که کیفیت کارشان تحت تاثیر شرایط نامناسب موجود قرار نگیرد!‬ ‫حال غرق شدن و در میان مسافرانی که از‬ ‫اما در یک‬ ‫کشتی در ِ‬ ‫ِ‬ ‫هول و وحشت در حال سراسیمه دویدن به این سو و آن سو هستند‪،‬‬ ‫چه اهمیتی دارد که موسیقی کالسیک با بهترین کیفیت اجرا شود؟!‬ ‫***‬ ‫نمیدانم کتاب «قلعه ی حیوانات» نوشته ی «جورج‬ ‫اورول» را خوانده اید یا نه‪.‬‬ ‫ارباب‬ ‫ماجرای این کتاب‪ ،‬داستان حیوانات یک مزرعه علیه‬ ‫ِ‬ ‫زورگوست‪.‬‬

‫حیوانات از او می خواهند کمکشان کند تا در مورد شرایط جدید‬ ‫تصمیم بگیرند اما «باکستر» سخت مشغول کار است و به اطرافش‬ ‫توجه ای ندارد‪.‬‬ ‫شعار او این است‪« :‬من کار میکنم!» و احساس می کند که باید‬ ‫کار خود را به بهترین شکل انجام دهد و کاری به کار چیز دیگری‬ ‫نداشته باشد!‬ ‫گرچه «باکستر» میتوانست از اتفاق وحشتناکی که در«قلعه ی‬ ‫حیوانات» رخ می داد جلوگیری کند‪.‬‬ ‫چنان سرش به کارش گرم بود که فقط هنگامی از«تغییرات»‬ ‫باخبر شد که خوک حاکم‪ ،‬او را به یک سالخ فروخت!‬ ‫***‬ ‫اولویت بــنــدی‪ )Priority setting( ‬از مهمترین مهارتهای‬ ‫زندگیست‪ .‬شما هر چقدر زیبا ویولن بنوازید‪ ،‬در یک قایق در حال‬ ‫غرق شدن‪ ،‬ویولن نواختن در اولویت قرار ندارد‪.‬‬ ‫شما هر چقدر کشاورز قابلی باشید‪ ،‬در یک مزرعه ی در حال‬ ‫سوختن‪ ،‬سم پاشی و آفت زدایی در اولویت قرار ندارد‪.‬‬ ‫شما هر چقدر آرایشگر قابلی باشید‪ ،‬اصالح کردن سر و صورت‬ ‫فردی که دچار حمله ی قلبی شده است و باید بالفاصله به بیمارستان‬ ‫انتقال یابد را عاقالنه نمیدانید‪.‬‬ ‫«کارل مارکس»‪ ،‬فیلسوف آلمانی‪ ،‬یکی از افسونهای جامعه ی‬ ‫سرمایه داری را «تخصصی شدن» می داند‪.‬‬

‫حیوانات دست به ِ‬ ‫دست هم می شوند و ارباب و خانواده اش را از‬ ‫مزرعه بیرون می کنند و خود مدیریت مزرعه را به دست می گیرند‪.‬‬ ‫اولین کار آنها پس از پیروزی انقالبشان تنظیم عهدنامه ایست‬ ‫که طبق آن همه ی حیوانات با هم برابرند و هیچکس حق ندارد‬

‫هرکس چنان سرش به کار و تخصص خود گرم است که فراموش‬ ‫می کند کل این جامعه به کدام سو حرکت می کند!‬ ‫باهوش ترین و سختکوش ترین آدمها گرفتار الگوی «باکستر»‬ ‫می شوند و مسائل کالن اجتماعی را از یاد می برند‪.‬‬ ‫پس تمام پلیدی های دنیا بخاطر آدمهای پلید نیست‪.‬‬

‫‪8‬‬

‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،107‬جمعه ‪ 17‬خرداد ‪1398‬‬

‫پاینده اریان‬

‫ربگردان هب افرسی‪:‬‬

‫کانادا کشوری است با کوهها؛ جنگلها؛ رودخانه ها؛ دریاچه ها‬ ‫و جزایر فراوان و آبهای معدنی که بیشتر آنها در پارکهای‬ ‫بسیار بزرگ و مجهز قرار گرفته اند؛ با آب و هوای معتدل‬ ‫خشک در بخش هائی در جنوب و جنوب خاوری و معتدل و‬ ‫مرطوب در کناره های اقیانوس آرام و سرد و خشک در دیگر‬ ‫بخشهای این سرزمین بزرگ؛ با فرهنگ ها و آداب و رسوم‬ ‫گوناگون مردمی که از چهار گوشه جهان باین کشور مهاجرت‬ ‫کرده اند‪.‬‬ ‫* ‪ 45‬در صد جمعیت کانادا انگلیسی و ‪ 30‬در صد را‬ ‫فرانسوی و ‪ 3‬درصد را بومیان‪ ‬محلی و بقیه‪ ‬را مردمانی از‬ ‫نژادهای دیگر اروپائی و تیره های ایتالیائی؛ آلمانی و دیگر‬ ‫نژادها تشکیل می دهند که در درازای ‪ 300‬سال گذشته باین‬ ‫کشور کوچ کرده اند و هر کدام از این تیره ها؛ فرهنگ ملی و‬ ‫باورهای دیانتی و زبان رایج خودشان را حفظ کرده اند‪.‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫نویسنده‪ :‬دکتر سپیددشتی‬

‫گوگرد شن و ماسه می باشد‪.‬‬ ‫مهمترین صنایع کانادا عبارتند از ذوب آهن و فوالد‪ ،‬پترو‬ ‫شیمی‪ ،‬کشتی سازیر تصفیه نفت‪ ،‬کاغذ سازی‪ ،‬چوب بری‪،‬‬ ‫اتومبیل سازی‪ ،‬صنایع تولید لبنیات‪ ،‬گوشت گاو و گوسپند‬ ‫و بسته بندی مواد گوشتی‪ ،‬تولید گندم و جو‪ ،‬چغندر قند و‬ ‫انواع گوناگون محصوالت کشاورزی‪ ،‬دامپروری و نیز صنعت‬ ‫ماهیگیری‪.‬‬ ‫کانادا از جمله کشورهای انگشت شمار جهان است که در‬ ‫حالیکه نرخ ساالنه رشد تولید ناخالص ملی آن در حدود‪ 3 ‬‬ ‫درصد می باشد‪ 8 ،‬درصد آن صرفه هزینه های آموزش و پرورش‬ ‫می شود و در هر منطقه مدارس و دبیرستانها و کالج های‬ ‫زبان و فنی و‪ ‬در شهرهای بزرگ دانشگاههای معروفی وجود‬ ‫دارند که به کار تدریس و پیشرفت جوانان سرگرم می باشند‪.‬‬ ‫در این کشور بیسوادی وجود ندارد و برای هر ‪ 23‬دانش آموز‪،‬‬ ‫یک آموزگار وجود دارد‪.‬‬

‫‪ ‬از نظر گویش؛‪ 62 ‬درصد جمعیت این کشور را انگلیسی‬ ‫زبانان و ‪ 26‬درصد آنان را فرانسوی زبانان‪ ‬تشکیل می دهند‬ ‫و بقیه جمعیت به دیگر زبانها گفتگو می نمایند ولی همانگونه‬ ‫که در باال اشاره شد؛ زبان رسمی این کشور؛ گویش انگلیسی‬ ‫و فرانسه است‪.‬‬

‫این کشور از سیستم پزشکی کم نظیری در جهان بهره مند‬ ‫است‪ .‬برای هر ‪ 8‬نفر‪ ،‬یک تخت بیمارستانی و برای هر ‪600‬‬ ‫نفر یک پزشک وجود دارد‪ ،‬درنتیجه میانگین زندگی مردان‬ ‫‪ 70‬سال و زنان ‪ 75‬سال است و تنها ‪ 4‬در سد درآمد ناخالص‬ ‫ملی بمصرف هزینه های نطامی میرسد و درآمد‪ ‬سرانه مردم‬ ‫این کشور بیش از ده هزار دالر در سال می باشد‪.‬‬

‫* در کانادا مذهب رسمی وجود ندارد ولی براساس آمار‬ ‫منتشره در سال ‪1998‬؛ باور‪ ‬دینی بیشترین مردم این‬ ‫کشور مسیحیت است (شامل مذاهب کاتولیک‪ ‬و پروتستان)‬ ‫و گروهی نیز پیرو ادیان یهود؛ اسالم و هندو‪ ‬می باشند‬ ‫و براساس برآوردهای علمی؛ نزدیک به هشت در صد‬ ‫شهروندان این کشور نیز به هیچ دین و آئینی باور ندارند ‪...‬‬

‫نزدیک به ‪ 900‬هزار کیلومتر راههای جدید و مجهز خارج از‬ ‫شهرها با ‪ 10‬میلیون ماشین های سواری و ‪ 20‬میلیون وسیله‬ ‫نقلیه همگانی و نزدیک به ‪ 68‬هزار کیلومتر خطوط راه آهن و‬ ‫چند خط هواپیمائی که در داخل و خارج کانادا فعالیت دارند؛‬ ‫با فرودگاههای مدرن و آخرین تجهیزات پیشرفته‪ ،‬ارتباط‬ ‫نقاط گوناگون این کشور را با یکدیگر و با سایر کشورها ی‬ ‫جهان برقرار می نمایند‪ ...‬افزون برآن‪ ،‬همه ساله نزدیک به‬ ‫یک میلیون و دویست هزار خودروهای سواری و بیش از ‪600‬‬ ‫هزار خودروهای همگانی در این کشور ساخته و وارد بازار‬ ‫این کشور می شوند‪.‬‬

‫* یک هفتم آب شیرین جهان و هشت درصد رودخانه ها و‬ ‫چشمه های دنیا در کانادا قرار دارد‪.‬‬

‫* آموزش و پرورش بویژه در مقطع کالج ها و دانشگاهها از‬ ‫سطح باالئی برخوردار است و کلیه شهروندان کانادا بشکلی‬ ‫کام ً‬ ‫ال برابر قادر به برخورداری از امتیازات و مزایای آموزشی‬ ‫تا باالترین درجات دانشگاهی می باشند‪.‬‬ ‫کانادا از جمله کشورهای مهم تجاری و صنعتی جهان است‬ ‫که دارای معادن سرشار نفت خام؛ طال؛ نقره؛ نیکل؛ مس؛‬ ‫سنگ آهن‪ ،‬روی‪ ،‬گازهای طبیعی‪ ،‬ذغال سنگ‪ ،‬اورانیوم‪،‬‬

‫نزدیک به ‪ 800‬فرستنده رادیوئی و ‪ 940‬فرستنده تلویزیونی‬ ‫در تمام مدت ‪ 24‬ساعت مشغول پخش اخبار و گزارشات‬ ‫جهان‪ ،‬برنامه های آموزشی‪ ،‬ورزشی‪ ‬و شوهای گوناگون‬ ‫تلویزیونی و فیلمهای سینمائی و غیره هستند و در مجموع‬ ‫‪ 24‬میلیون گیرنده رادیوئی و ‪ 10‬میلون گیرنده تلویزیونی از‬ ‫ادامه در صفحه مقابل‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،۱۰۷‬جمعه ‪ ۱۷‬خرداد ‪۱۳۹۸‬‬

‫این برنامه ها استفاده می نمایند!‬ ‫افــزون بر آمــارهــای بــاال‪ ،‬شهروندان ایــن کشور‬ ‫دارای نــزدیــک ‪ ۱۵‬میلیون تلفنهای گوناگون‬ ‫و دستگاه هــای اینترنت هستند کــه قادرند‬ ‫هر لحظه شما را در جریان آخرین اخبار کانادا و جهان قرار‬ ‫دهند‪.‬‬ ‫بزرگترین و مجهزترین ایستگاه خبرگزاری کانادا که (سی‬ ‫_ بی _ اس ) نام دارد در سال ‪ ۱9۳6‬میالدی تاسیس گردید‬ ‫که سالهای زیادی است زیر نام ایستگاه تلویزیونی و نیز رادیو‬ ‫بین الملی ( آر _ سی _ آی) به فعالیت خود ادامه می دهد‪.‬‬ ‫نخستین شبکه تلویزیونی مستقل و خصوصی کانادا‪( ،‬سی‬ ‫_ تی _ وی ) نام دارد که در سال ‪ ۱96۱‬میالدی فعالیت خود‬ ‫را آغاز نمود‪.‬‬ ‫در کانادا همه روزه ‪ ۱۳0‬روزنامه با تیراژ بیش از ‪ 6‬میلیون‬ ‫نسخه چاپ و منتشر می گردد که ‪ 8۵‬درصد آنها بزبان‬ ‫انگلیسی و ‪ ۱۵‬درصد بقیه بزبان فرانسوی می باشد‪.‬‬ ‫افزون بر روزنامه های مزبور؛ بیش از هشتاد نشریه روزانه‬ ‫و هفتگی دیگر نیز به بیش از بیست زبان گوناگون‪ ،‬مانند‬ ‫زبان پارسی‪ ،‬برای گروههای نژادی مختلف چاپ و در اختیار‬ ‫مردم قرار داده می شود‪.‬‬ ‫از جمله درآمدهای این کشور؛ بهره گیری از صنعت توریسم‬ ‫است و همه ساله بیش از ‪ ۱۴‬میلیون توریست از این کشور‬ ‫بازدید می نمایند ‪...‬‬

‫‪9‬‬

‫باوجود تمام آمارهائی که به آنها اشاره شد‪ ،‬بدلیل وجود‬ ‫قوانین متفاوت و پیچیده کانادا که برای تازه واردین ناآشنا‬ ‫می باشد و مشکالت مادی و معنوی و نیز مشکالتی که‬ ‫مهاجرین بدلیل کم آشنائی با زبان و درنتیجه عدم درک و‬ ‫شناخت کافی محیط و ساختار اجتماعی‪ ،‬نا آشنائی با فرهنگ‬ ‫وتعارضات فرهنگی و شرایط زندگی کشور میزبان بویژه در‬ ‫سالهای اولیه مهاجرت با آنها دست بگریبان می شوند‪. . .‬‬ ‫مهمترین امتیاز زندگی در کشور کانادا‪ ،‬از دیدگاه مهاجران‬ ‫دیگر کشورها‪ ،‬بویژه ایرانیانی که در سالهای اخیر باین کشور‬ ‫مهاجرت کرده اند‪،‬عبارتند از‪:‬‬ ‫* کسب دست آوردها و موفقیت ها در چهارچوب فرهنگ‬ ‫کانادا‪.‬‬ ‫* امکان دسترسی به اطالعات‪ ،‬ارتباطات و امکانات‬ ‫آموزشی‪.‬‬ ‫* احساس امنیت و عدم دخالت در زندگی خصوصی افراد‪.‬‬ ‫* حکومت قانون و برابری کلیه مردم در برابرقوانین‪.‬‬ ‫* آزادی اجتماعات‪ ،‬رسانه ها و فرهنگ های قومی‪.‬‬ ‫* دور بودن از تنش های اجتماعی و سیاسی‪.‬‬ ‫* آزادی اندیشه‪ ،‬بیان و دین ‪. . .‬‬

‫�درود ‪� � ،‬ودی دﯾ�ر ‪� . . .‬رد ﻧ�ﮫدا ر�ن ﺑاد !‬

‫مناسبترین ﻗیمت برای ایران ‪ ،‬اروﭘا‬

‫‪6‬‬

‫اطلﺲ‬

‫خاور میانه ‪ ،‬استرالیا و سایر نقاﻁ دنیا‬

‫منتخب بهترین سرویﺲ آژانﺲ هواﭘیمایی در نورﺙ شور‬ ‫‪216 - 1500 Marine Drive., 2nd Floor, North Vancouver, BC, V7P 1T7‬‬ ‫‪Fax: 604-982-1470‬‬ ‫‪Email: info@atlas-travel.ca‬‬

‫‪Tel: 604.982.1116‬‬

‫‪10‬‬

‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،107‬جمعه ‪ 17‬خرداد ‪1398‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫‪ ۲۰‬راز طالیی در همسرداری‬ ‫نکاتی طالیی در حوزه همسرداری که با عمل به آن‌ها‬ ‫می توانید فرمانروای قلب همسرتان باشید‪:‬‬

‫‪ -۷‬وقتی دچار استرس است او را آرام کنید‪.‬‬ ‫‪ -۸‬حرف های تان را با عشق بیان کنید‪.‬‬ ‫‪ -۹‬از او انتظار نداشته باشید تمام وقتش را برای انجام کارهای‬ ‫شما صرف کند‪.‬‬ ‫‪ -۱۰‬حتی در غیاب او‪ ،‬جلوی دیگران از او به خوبی یاد کنید‪.‬‬ ‫‪ -۱۱‬وقتی عصبانی است به او گیر ندهید‪.‬‬ ‫‪ -۱۲‬دیگران را با او مقایسه نکنید‪.‬‬ ‫‪ -۱۳‬توانایی های او را دست کم نگیرید‪.‬‬ ‫‪ -۱۴‬حرفتان را مستقیم بزنید و از حاشیه رفتن بپرهیزید‪.‬‬

‫‪ -۱‬به عالیق او احترام بگذارید‪.‬‬ ‫‪ -۲‬به هیچ یک از اعضای خانواده اجازه ندهید به او بی احترامی‬ ‫کند‪.‬‬ ‫‪ -۳‬از تالشی که برای زندگی تان می کند قدردانی کنید‪.‬‬ ‫‪ -۴‬در کارهای تان با او مشورت کنید‪.‬‬ ‫‪ -۵‬برای رسیدن به اهدافتان با هم برنامه ریزی کنید‪.‬‬ ‫‪ -۶‬مغرور نباشید و اشتباهات تان را بپذیرید‪.‬‬

‫نکات آموزنده‬ ‫* وقتى نور‪ ،‬نور واقعى‪ ،‬نورى که نقاشان از به ترسیم‬ ‫کشیدنش عاجزند‪.‬‬ ‫هر روز صبح‪ ،‬از شکاف کرکره هاى چوبى به درون مى خزد‪،‬‬ ‫دیوار باالى تختخوابم راه راه مى شود‪.‬‬ ‫این نور به من مى گوید‪ :‬پنجره را به سرعت باز کن‪،‬‬ ‫هدیه اى شگرف برایت آورده ام‪.‬‬ ‫هدیه شگرف چیزى جز یک روز تازه نیست‪.‬‬ ‫روزى متفاوت با تمام روزهاى دیگر‬ ‫***‬

‫‪ -۱۵‬برای هر موضوعی او را سرزنش نکنید‪.‬‬ ‫‪ -۱۶‬خوبی های او را بزرگ و بدی هایش را کوچک جلوه دهید‪.‬‬ ‫‪ -۱۷‬به تناسب اندامتان اهمیت دهید‪.‬‬ ‫‪ -۱۸‬اگر از دست او عصبانی هستید‪ ،‬با او قهر نکنید‪.‬‬ ‫‪ -۱۹‬تنها به خاطر وجود خودش به او عشق بورزید‪.‬‬ ‫‪ -۲۰‬اگر می خواهید وسایل یا کاغذهایش را دور بیندازید‪ ،‬ابتدا‬ ‫از او بپرسید‪.‬‬ ‫* ﻓﺮهنگ یعنی‪:‬‬ ‫ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﻢ ﮐﻪ وجود هر ﮐﺲ ﺩﻭ ﺑﺨﺶ دﺍﺭﺩ‪:‬‬ ‫ﺑﺨﺶ اول‪:‬‬ ‫ﭼﯿﺰهایى ﮐﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺩﺵ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻄﻮﺭ طبیعى ﺑﻪ ﺍﻭ‬ ‫ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻧﺪ ﻭ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﺷﻮﻧﺪ‪...‬‬ ‫ﺑﺨﺶ ﺩوم‪:‬‬ ‫ﭼﯿﺰهایى ﮐﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺩﺵ هستند ﻭ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭبطى ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ‪...‬‬ ‫برتراند راسل‬

‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،107‬جمعه ‪ 17‬خرداد ‪1398‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫‪11‬‬

‫بیماری تازه ای که باعث فراموشی می شود شناسایی شد‬ ‫به گفته محققان میلیون‌ها فرد سالخورده در جهان دچار نوعی‬ ‫دمانس یا خردسودگی هستند که به اشتباه بیماری آلزایمر شناسایی‬ ‫شده است‪.‬‬

‫ندارد‪ .‬نشانه های آن گاه پس از مرگ در مغز قابل مشاهده است‪.‬‬ ‫به عالوه به نظر می آید که "لیت" به انباشت پروتئین "تی دی‬ ‫پی‪ "۴۳-‬در مغز مرتبط باشد درحالی که آلزایمر به دو پروتئین دیگر‬ ‫مغز ‪ -‬امیلوید و تائو ‪ -‬مرتبط است‪.‬‬ ‫دانشمندان برای یافتن درمانی برای خردسودگی در تالش‬ ‫بوده اند‪ ،‬اما با توجه به انواع زیاد بیماری و علل آن‪ ،‬تحقق این‬ ‫هدف دشوار است‪.‬‬

‫یک کارشناس این را مهم ترین یافته سال های اخیر در شناخت‬ ‫دمانس توصیف کرد‪.‬‬ ‫براساس این مطالعه که در نشریه "مغز" منتشر شده عارضه‬ ‫موسوم به "لیت" دارای عالئمی مشابه آلزایمر است اما یک بیماری‬ ‫متفاوت است‪.‬‬ ‫این یافته ممکن است توضیح دهد چرا یافتن درمانی برای‬ ‫"دمانس" تاکنون شکست خورده‪.‬‬ ‫دمانس چیست؟‬ ‫دمانس یک بیماری واحد نیست‪ ،‬بلکه نام گروهی از عالئم است‬ ‫که شامل مشکالت حافظه و تفکر می شود‪.‬‬ ‫انواع خیلی زیادی از خردسودگی (دمانس) وجود دارد و گفته‬ ‫می شود که آلزایمر شایع ترین و تحقیق شده ترین نوع آن است‪.‬‬ ‫براساس پژوهش تازه تا یک سوم بیماری های شناسایی شده به‬ ‫عنوان آلزایمر در سالخوردگی می تواند بیماری "لیت" باشد‪ .‬البته‬ ‫احتمال ابتالی همزمان به هر دو آنها وجود دارد‪.‬‬ ‫براساس این مطالعه که شواهد هزاران کالبدشکافی را بررسی کرد‬ ‫به نظر می رسد که بیماری "لیت" بیشتر افراد باالی ‪ ۸۰‬سال را‬ ‫دستخوش می کند‪.‬‬ ‫به گفته نویسندگان مطالعه در این گروه سنی از هر پنج نفر یکی‬ ‫دچار آن است و به عقیده آنها برخالف آلزایمر باعث افت تدریجی‌تر‬ ‫حافظه می شود‪.‬‬ ‫یافتن درمان‬ ‫در حال حاضر یک تست مشخص برای شناسایی دمانس وجود‬

‫آزمایش های دارویی برای کاستن از پروتئین هایی در مغز که‬ ‫تصور می شود عامل آلزایمر باشد شکست خورده است‪.‬‬ ‫به این ترتیب تاکنون هیچ درمان تازه موثری برای آن پیدا نشده‬ ‫و بعضی شرکت های داروسازی از رقابت برای کشف چنین دارویی‬ ‫کنار کشیده اند‪.‬‬ ‫پژوهشگران می گویند کسب شناخت بیشتری از "لیت" ممکن‬ ‫است به شناسایی درمان های تازه منجر شود‪.‬‬ ‫دکتر پیت نلسون از دانشگاه کنتاکی گفت‪" :‬ظاهرا 'لیت' همیشه‬ ‫وجود داشته اما ما تازه آن را تشخیص داده ایم‪".‬‬ ‫"آلزایمر چیزی اســت که همه می شناسند اما‬ ‫بیماری های مختلفی وجود دارد و این بیماری که اسمش را 'لیت'‬ ‫گذاشته ایم یکی از شایع ترین هاست‪ ....‬هنوز مطالعات‬ ‫زیادی باید انجام شود‪ .‬این بیشتر یک نقطه شروع است تا‬ ‫پایان‪".‬‬ ‫"شکی نیست که خیلی از کسانی که قبال تصور می شد‬ ‫آلزایمر دارند در واقع آلزایمر نداشته اند‪".‬‬ ‫پروفسور رابرت هاوارد از دانشگاه کالج لندن گفت‪" :‬این احتماال‬ ‫مهم ترین مطالعه ای است که در رشته دمانس در پنج سال گذشته‬ ‫چاپ می شود‪".‬‬

‫‪12‬‬

‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،۱۰۷‬جمعه ‪ ۱۷‬خرداد ‪۱۳۹۸‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫مﺤد ود کرد ن آسیب ناشی از سکته مﻐزی با تﺤریﻚ عﺼبی‬ ‫محققان دریافتند تحریک الکتریکی سیستم عصبی میتواند‬ ‫به کاهش آسیب مغزی ناشی از سکته مغزی کمک کند‪.‬‬

‫تحقیق حضور نداشته است‪ ،‬در این باره میگوید‪« :‬بافت مغز‬ ‫حساسترین عضو نسبت به کمبود اکسیژن است‪ .‬زمانی که به‬ ‫قدرکافی اکسیژن یا خون دریافت نکند‪ ،‬به سرعت میمیرد‪ .‬اگر‬ ‫یکی از عروق خونی مسدود شوند‪ ،‬آن رگ باید فوراً باز شود‪».‬‬ ‫دکتر «جفری سیور»‪ ،‬سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه‬ ‫کالیفرنیا‪ ،‬در این باره میگوید‪« :‬ما معتقدیم این شیوه میتواند‬ ‫درمان جدیدی برای بیماران مبتال به سکته مغزی ایسکمیک‬ ‫باشد‪».‬‬

‫در آزمایشات اولیه مشخص شد با انجام تحریک الکتریکی‪،‬‬ ‫جریان خون به مغز از طریق گشادشدن عروق خونی آسیب‬ ‫ندیده و عبور لخته خون افزایش مییابد‪ .‬همین مسئله موجب‬ ‫انتقال خون غنی از اکسیژن به نواحی تهدیدشده مغز میشود‪.‬‬ ‫دکتر «محمد موسوی»‪ ،‬مدیر بخش جراحی عروق عصبی در‬ ‫بیمارستان دانشگاه استیتن آیلند نیویورک سیتی که در این‬

‫محققان در این مطالعه‪ ،‬یک الکترود کوچک تحریک کننده‬ ‫عصبی را در یک عمل جراحی کوچک در سقف دهان کاشتند‪.‬‬ ‫در مدت ‪ ۵‬روز‪ ،‬الکترود توده سلول عصبی را به مدت ‪ ۴‬ساعت‬ ‫در روز به طور فعاالنه تحریک میکرد‪.‬‬ ‫یافتهها نشان داد درمان موجب کاهش میزان ناتوانی بیماران‬ ‫در مدت ‪ ۳‬ماه بعد از سکته شد‪.‬‬ ‫محققان تاکید میکنند این درمان زمانی مﺆثرتر خواهد بود‬ ‫که ‪ ۸‬تا ‪ ۲۴‬ساعت بعد از شروع سکته حاد ایسکمیک اتفاق‬ ‫بیفتد‪.‬‬ ‫به گفته محققان‪ ،‬این درمان میتواند برای افرادی که قادر‬ ‫به مصرف داروهای حل کننده لخته خون نیستند ایمن و مﺆثر‬ ‫باشد‪.‬‬

‫‪Celebrate The Moment‬‬

‫سـﻔره عقـد‬

‫ﺗﻠﻔﻦ ﺭﺯﺭﻭ‬

‫ﺑﺎ ﺷﻜﻮﻩ ﺗﺮﻳﻦ ﺳﻔﺮﻩ ﻋﻘﺪ‪ ،‬ﺩﺭ ﻃﺮﺡ ﻫﺎ ﻭ ﺳﺒﮏ ﻫﺎی ﻣﺘﻨﻮﻉ‬ ‫ﻭ ﺟﺪﻳﺪ‪ ،‬ﺑﺮﺍی ﺑﻪ ﻳﺎﺩﻣﺎﻧﺪﻧﻰ ﺗﺮﻳﻦ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺷﻤﺎ‬

‫‪Tel: 604.913.0399‬‬

‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،107‬جمعه ‪ 17‬خرداد ‪1398‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫‪13‬‬

‫چرا زنان شاد تر از مرد ان هستند؟‬ ‫با آمارهایی که گرفته شده است زنان به نسبت مردان از شادی‬ ‫بیشتری برخوردارند این شادی دالیل به خصوصی دارد که می توان‬ ‫آن ها را بررسی کرد‬

‫حدود ‪ ۵۹‬درصد زنان مورد مطالعه یک نسخه و ‪ ۱۷‬درصد خوش‬ ‫شانس نیز هر دو نسخه از این ژن را داشتند یعنی فقط از هر چهار‬ ‫زن یک نفر ژن شادی را نداشت‪.‬‬ ‫بسیاری از مر دان حاضر در این مطالعه این ژن را داشتند اما‬ ‫احساس شادی در آنها بیش از دیگران نبود‪ .‬دکتر هنیان چن محقق‬ ‫دانشگاه فلوریدای جنوبی گفت‪:‬‬ ‫این امر ممکن است به این دلیل باشد که تاثیرات این ژن توسط‬ ‫هورمون تستوسترون پنهان می شود اما پسربچه ها می توانند از‬ ‫وجود این ژن بهره مند شوند‪ .‬به گفته وی شاید مردان پیش از بلوغ‬ ‫به خاطر سطح پایین تستوسترون شادتر هستند‪.‬‬ ‫بیشتر بودن میزان خوشحالی زنان‬

‫زنان به نسبت مردان از شادی بیشتری برخوردارند که این شادی‬ ‫دالیل به خصوصی دارد شادی بودن در فرهنگ های مختلف تعاریف‬ ‫خاصی دارد همانطور که زن و مرد بودن هم با یکدیگر تفاوت های‬ ‫به خصوصی دارد که زمین تا آسمان این دو جنس را از یکدیگر‬ ‫متمایز می کند خوشحالی زنان بیشتر از مردان است و همین علت‬ ‫باعث می شود تا زنان به نسبت مردان از شادی بیشتری برخوردار‬ ‫باشند تا زندگی بهتری را نیز تجربه کنند‪.‬‬ ‫دلیل خوشحالی زنان بیشتر از مردان‬ ‫این یافته ها می تواند توضیح دهد که چرا اغلب زنان از مردان‬ ‫شادترند‪ .‬این مطالعه بر روی ژنی موسوم به ‪ MAOA‬متمرکز شد‬ ‫که میزان مواد شیمیایی احساس خوب را در مغز تحت تاثیر قرار‬ ‫می دهد‪.‬‬

‫این ارتباط حتی با در نظر گرفتن دیگر عوامل موثر در وضعیت‬ ‫روحی مناسب از جمله سن و درآمد‪ ،‬درست بود‪ .‬اما این ژن تحت‬ ‫تاثیر مشروبات الکلی و رفتارهای ضد اجتماعی تاثیر خود را از دست‬ ‫می دهد‪.‬‬ ‫بد نیست بدانید که ‪ :‬دالیل خوشحالی زنان‬ ‫اگر به سختی موفقیتی به دست آورده‌اید‪ ،‬به آن افتخار و خودتان‬ ‫را تشویق کنید‪ .‬این کاری نیست که هرکسی بتواند انجام دهد‪ .‬اگر‬ ‫پس از یک سال عرق ریختن در باشگاه به وزن ایده‌آل‌تان رسیدید‪،‬‬ ‫موفقیت‌تان را با دیگران به اشتراک بگذارید‪.‬‬ ‫هرکسی قادر به تعریف و تمجید کردن از خودش نیست زیرا بس‬ ‫اگر به سختی موفقیتی به دست آورده‌اید‪ ،‬به آن افتخار و خودتان را‬ ‫تشویق کنید‪ .‬این کاری نیست که هرکسی بتواند انجام دهد‪.‬‬

‫محققان تقریبا از ‪ ۳۵۰‬مرد و زن در مورد چگونگی شادی پرسیدند‬ ‫و از آنها برای آزمایش ‪ DNA‬نمونه بزاق گرفتند‪.‬‬

‫اگر پس از یک سال عرق ریختن در باشگاه به وزن ایده‌آل‌تان‬ ‫رسیدید‪ ،‬موفقیت‌تان را با دیگران به اشتراک بگذارید‪ .‬هرکسی‬ ‫قادر به تعریف و تمجید کردن از خودش نیست زیرا بسیاری فکر‬ ‫می‌کنند این کار نادرست است‪.‬‬

‫زنانی که نسخه ژن کمتر فعال را داشتند از دیگران شادتر بودند‪.‬‬ ‫بیشترین میزان شادی در آنهایی دیده شد که هر دو نسخه از این‬ ‫ژن را داشتند‪.‬‬

‫خط باریکی بین تعریف از خود ناشی از خوشحالی و خودپسندی‬ ‫وقیحانه است‪.‬یاری فکر می‌کنند این کار نادرست است‪ .‬خط باریکی‬ ‫بین تعریف از خود ناشی از خوشحالی و خودپسندی وقیحانه است‪.‬‬

‫ژن ‪ MAOA‬در دو نسخه وجود دارد‪ :‬بسیار فعال و نسخه کمتر‬ ‫فعال‪.‬‬

‫‪14‬‬

‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،107‬جمعه ‪ 17‬خرداد ‪1398‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫نکات زیبا برای زند گی زیبا‬ ‫سخنان آموزنده‪ ،‬جمالت زیبا جدید‬ ‫• آنچه جذاب است سهولت نیست‪ ،‬دشواری هم نیست‪ ،‬بلكه‬ ‫دشواری رسیدن به سهولت است‪.‬‬ ‫• وقتی توبیخ را با تمجید پایان می دهید‪ ،‬افراد درباره رفتار و‬ ‫عملكرد خود فكر می كنند‪ ،‬نه رفتار و عملكرد شما‪.‬‬ ‫• سخت كوشی هرگز كسی را نكشته است‪ ،‬نگرانی از آن است‬ ‫كه انسان را از بین می برد‪.‬‬ ‫• اگر همان كاری را انجام دهید كه همیشه انجام می دادید‪،‬‬ ‫همان نتیجه ای را می گیرید كه همیشه می گرفتید‪.‬‬ ‫• افراد موفق كارهای متفاوت انجام نمی دهند‪ ،‬بلكه كارها را‬ ‫بگونه ای متفاوت انجام می دهند‪.‬‬ ‫• پیش از آنكه پاسخی بدهی با یك نفر مشورت كن ولی پیش‬ ‫از آنكه تصمیم بگیری با چند نفر‬ ‫• كار بزرگ وجود ندارد‪ ،‬به شرطی كه آن را به كارهای‬ ‫كوچكتر تقسیم كنیم‪.‬‬ ‫• كارتان را آغاز كنید‪ ،‬توانایی انجامش بدنبال می آید‪.‬‬ ‫• انسان همان می شود كه اغلب به آن فكر می كند‪.‬‬ ‫• همواره بیاد داشته باشید آخرین كلید باقیمانده‪ ،‬شاید‬ ‫بازگشاینده قفل در باشد‪.‬‬ ‫• تنها راهی كه به شكست می انجامد‪ ،‬تالش نكردن است‪.‬‬ ‫• دشوارترین قدم‪ ،‬همان قدم اول است‪.‬‬ ‫• عمر شما از زمانی شروع می شود كه اختیار سرنوشت‬ ‫خویش را در دست می گیرید‪.‬‬ ‫• آفتاب به گیاهی حرارت می دهد كه سر از خاك بیرون آورده‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫• وقتی زندگی چیز زیادی به شما نمی دهد‪ ،‬بخاطر این است‬ ‫كه شما چیز زیادی از آن نخواسته اید‪.‬‬ ‫• در اندیشه آنچه كرده ای مباش‪ ،‬در اندیشه آنچه نكرده ای‬ ‫باش‪.‬‬ ‫• امروز‪ ،‬اولین روز از بقیه عمر شماست‪.‬‬ ‫• برای كسی كه آهسته و پیوسته می رود‪ ،‬هیچ راهی دور‬ ‫نیست‪.‬‬

‫• امید‪ ،‬درمانی است كه شفا نمی دهد‪ ،‬ولی كمك می كند تا‬ ‫درد را تحمل كنیم‪.‬‬ ‫• بجای آنكه به تاریكی لعنت فرستید‪ ،‬یك شمع روشن كنید‪.‬‬ ‫• آنچه شما درباره خود فكرمی كنید‪ ،‬بسیار مهمتر از‬ ‫اندیشه هایی است كه دیگران درباره شما دارند‪.‬‬ ‫• هركس‪ ،‬آنچه را كه دلش خواست بگوید‪ ،‬آنچه را كه دلش‬ ‫نمی خواهد می شنود‪.‬‬ ‫• اگر هر روز راهت را عوض كنی‪ ،‬هرگز به مقصد نخواهی رسید‪.‬‬ ‫• صاحب اراده‪ ،‬فقط پیش مرگ زانو می زند‪ ،‬وآن هم در تمام عمر‪،‬‬ ‫بیش از یك مرتبه نیست‪.‬‬ ‫• وقتی شخصی گمان كرد كه دیگر احتیاجی به پیشرفت ندارد‪،‬‬ ‫باید تابوت خود را آماده كند‪.‬‬ ‫• كسانی كه در انتظار زمان نشسته اند‪ ،‬آنرا از دست خواهند داد‪.‬‬ ‫• كسی كه در آفتاب زحمت كشیده‪ ،‬حق دارد در سایه استراحت‬ ‫كند‪.‬‬ ‫• بهتر است دوباره سئوال كنی‪ ،‬تا اینكه یكبار راه را اشتباه بروی‪.‬‬ ‫• آنقدر شكست خوردن را تجربه كنید تا راه شكست دادن را‬ ‫بیاموزید‪.‬‬ ‫• اگر خود را برای آینده آماده نسازید‪ ،‬بزودی متوجه خواهید شد‬ ‫كه متعلق به گذشته هستید‪.‬‬ ‫• خودتان را به زحمت نیندازید كه از معاصران یا پیشینیان بهتر‬ ‫گردید‪ ،‬سعی كنید از خودتان بهتر شوید‪.‬‬ ‫• خداوند به هر پرنده ای دانه ای می دهد‪ ،‬ولی آن را داخل‬ ‫النه اش نمی اندازد‪.‬‬ ‫• درباره درخت‪ ،‬بر اساس میوه اش قضاوت كنید‪ ،‬نه بر اساس‬ ‫برگهایش‪.‬‬ ‫• انسان هیچ وقت بیشتر از آن موقع خود را گول نمی زند كه‬ ‫خیال می كند دیگران را فریب داده است‪.‬‬

‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،107‬جمعه ‪ 17‬خرداد ‪1398‬‬

‫‪15‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫سخنان ارزشمند جف بزوس ثروتمند ترین فرد جهان د ر باره موفقیت‬

‫فرستند ه‪ :‬فرزان شیرغانی‬

‫جف بزوس کار آفرین موفق و مدیر عامل سایت آمازون در‬ ‫سال ‪ 2018‬با ثروتی بالغ بر ‪ 143.1‬میلیارد دالر توانست بیل‬ ‫گیتس را کنار زده و به عنوان ثروتمند ترین فرد جهان انتخاب‬ ‫شود‪.‬‬ ‫ما در این مقاله از سایت کوکا سخنان جف بزوس درباره ی‬ ‫موفقیت در کسب و کار‪ ،‬زندگی و پشتکار را برای شما ارائه‬ ‫کرده ایم‪.‬‬ ‫"نقل قول هایی از جف بزوس"‬ ‫اگر می خواهید نوآوری کنید‪ ،‬نباید از اشتباه کردن بترسید‪.‬‬ ‫من می دانستم که ممکن است شکست بخورم اما با این حال‬ ‫نباید پشیمان می شدم‪ ،‬من می دانستم که تنها چیزی که‬ ‫می تواند من را پشیمان کند این است که به اندازه ی کافی‬ ‫تالش نکرده باشم‪.‬‬ ‫من زنی را می خواهم که بتواند مرا از زندان جهان سوم خارج‬ ‫کند‪ ،‬زندگی آنقدر کوتاهه که بهتره وقت خود را برای بیرون‬ ‫رفتن با آدم هایی که جذاب نیستند‪ ،‬هدر ندهید‪.‬‬ ‫باهوش بودن یک نعمت است و مهربانی یک انتخاب‪.‬‬ ‫اگر نتوانید جزئیات کسب و کار خود را به خوبی درک کنید‪،‬‬ ‫پس به بیراهه می روید‪.‬‬ ‫سئوالی که بیشتر مواقع برای داشتن یک کسب و کار موفق‬ ‫پرسیده می شه اینه ‪ :‬چرا؟ اما یک سئوال بهتر هست که باید‬ ‫در این زمینه پرسیده بشه و آن چرا نه؟ می باشد‪.‬‬ ‫رقبای ما بر روی کار ما تمرکز می کنند در حالی که ما بر‬ ‫روی مشتری های خودمان تمرکز می کنیم‪.‬‬ ‫اگر نمی خواهید هیچ وقت مورد انتقاد قرار بگیرید به خاطر‬ ‫خدا کاری انجام ندهید و اگر نمی توانید منتقدان را تحمل‬ ‫کنید پس هیچ وقت نمی توانید کار جدید و جالبی انجام دهید‪.‬‬ ‫سخت کار کنید‪ ،‬از انجام آن لذت ببرید و تاریخ را بسازید‪.‬‬ ‫در نهایت زندگی ما نتیجه ی انتخاب هایمان می شود پس‬ ‫یک داستان عالی بسازید‪.‬‬ ‫شکست و اختراع دوقلو های جدایی ناپذیر هستند‪.‬‬ ‫سه دلیل وجود دارد که باعث شده آمازون بعد از ‪ 18‬سال‬ ‫هنوز هم پابرجا و موفق باشد؛ همیشه حق را به مشتری بدهید‪،‬‬

‫اختراع کنید و صبور باشید‪.‬‬ ‫دوست دارم وقتی که در سن ‪ 80‬سالگی به زندگی نگاه‬ ‫می کنم‪ ،‬اشتباهات کمی داشته باشم که از انجام آن ها‬ ‫پشیمانم‪.‬‬ ‫اگر شما یک تجربه ی عالی را برای مشتری های خود فراهم‬ ‫کنید‪ ،‬بدون شک آن ها در موردش با هم صحبت می کنند و‬ ‫فراموش نکنید که کلماتی که از دهان خارج می شوند بسیار‬ ‫قدرتمند هستند‪.‬‬ ‫نظر من اینه که هر شرکتی برای موفقیت به یک برنامه ریزی‬ ‫بلند مدت نیاز داره!‬ ‫ما نمی توانیم در همه ی شرایط زنده بمانیم پس باید رشد‬ ‫کنیم‪.‬‬ ‫پایان کار یک سازمان و تشکیالت زمانی نزدیک می شود که‬ ‫دائما گذشته را تحسین کند‪ ،‬مهم نیست که گذشته چقدر‬ ‫خوب بوده!‬ ‫فرهنگ ها با برنامه ریزی ایجاد نمی شود‪ ،‬آن ها مجموعه‬ ‫برنامه هایی هستند که مردم آن ها را دنبال می کنند‪.‬‬ ‫چیزهای بزرگ شروع همیشه از یک چیز کوچک شروع‬ ‫می شوند‪ ،‬بزرگترین بلوط ها هم از یک بلوط کوچک ایجاد‬ ‫شده اند‪ ،‬شما باید یک نهال کوچک را مواظبت کنید تا رشد‬ ‫کند و به یک درخت بزرگ تبدیل شود‪ ،‬اگر این موضوع را‬ ‫درک کنید می توانید به تنهایی کسب و کار بزرگ خود را‬ ‫راه اندازی کنید‪.‬‬

‫‪16‬‬

‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،107‬جمعه ‪ 17‬خرداد ‪1398‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫وضعیت روانی می تواند بر آلرژی تأثیر بگذارد‬ ‫دویچه وله‪ :‬تحقیقات یک تیم علمی آلمانی نشان می‌دهد که‬ ‫ت فصلی به گرده‌های علف‌ها و درختان بیشتر گریبان‌گیر‬ ‫حساسی ‌‬ ‫افراد مبتال به اختالل اضطراب می‌شود‪ ،‬در حالی‌که بیماران افسرده‬ ‫معموال از آلرژی مداوم‪ ،‬مثال به موی حیوانات‪ ،‬رنج می‌برند‪.‬‬

‫پژوهشگران دانشگاه فنی مونیخ همچنین می‌گویند که بیماران‬ ‫مبتال به افسردگی اغلب در تمام طول سال از آلرژی‪ ،‬برای مثال به‬ ‫موی گربه‪ ،‬شکایت می‌کنند‪.‬‬ ‫محققان یــادشــده نتیجه تحقیق خــود را در مجله‬ ‫"‪" International Archives of Allergien and Immunology‬‬ ‫منتشر کرده‌اند که مجله‌ای تخصصی در زمینه آلرژی و ایمونولوژی‬ ‫(ایمنی‌شناسی) است‪.‬‬ ‫محققان برای انجام این پژوهش با حدود هزار و ‪ ۸۰۰‬نفر در‬ ‫آگسبورگ مصاحبه کرده‌اند که سن‌شان بین ‪ ۳۹‬و ‪ ۸۸‬سال بوده‬ ‫است‪ .‬آنها طی مصاحبه از جمله درباره آلرژی‌ها و مشکالت روانی‌این‬ ‫افراد اطالعات به دست آورده‌اند‪.‬‬

‫یک گروه پژوهشی در دانشگاه فنی مونیخ در تحقیقی که به‬ ‫تازگی انجام داده به این نتیجه رسیده است که افراد مبتال به اختالل‬ ‫اضطراب بیش از دیگران از حساسیت (آلرژی) فصلی به علف‌ها‬ ‫و دیگر گیاهان رنج می‌برند‪ .‬حساسیت فصلی از آلرژی‌های شایع‬ ‫است که بخصوص در فصل‌های بهار‪ ،‬تابستان و پاییز که گیاهان‬ ‫گرده‌افشانی می‌کنند مشاهده می‌شود‪.‬‬

‫د انستنیهای عجیب د نیا‬ ‫* کانادا یک واژه هندی به معنی روستای بزرگ می باشد‪.‬‬ ‫* سوسکها سریعترین جانوران ‪ ۶‬پا می باشند با سرعت یک متر‬ ‫در ثانیه‪.‬‬ ‫* جلیقه ضد گلوله‪ ،‬برف پاک کن شیشه خودرو و پرینتر لیزری‬ ‫همگی اختراعات زنان می باشد‪.‬‬ ‫* خرگوشها و طوطی ها بدون نیاز به چرخاندن سر خود قادرند‬ ‫پشت سر خود را ببینند‪.‬‬ ‫* سگهای شهری بطور متوسط ‪ ۳‬سال بیشتر از سگهای روستائی‬ ‫عمر می کنند‪.‬‬ ‫* در امریکا ساالنه ‪۱۵‬نفر بر اثر گاز گرفتگی توسط سگها جان‬ ‫خود را از دست می دهند‪.‬‬ ‫* مادر و همسرگراهام بل مخترع تلفن هر دو ناشنوا بودند‪.‬‬

‫این پژوهشگران ارتباطی قابل اثبات میان آلرژی به مواد غذایی‬ ‫و داروها و بیماری‌های روانی‪-‬اجتماعی نیافتند‪.‬‬ ‫به گفته پژوهشگران مزبور‪ ،‬روشن نیست که آلرژی‌ها باعث‬ ‫تشدید افسردگی می‌شوند یا افسردگی آلرژی‌ها را تشدید می‌کند‪.‬‬ ‫هنوز باید تحقیقاتی در این زمینه انجام شود تا بتوان به این‬ ‫پرسش‌ها پاسخ داد‪.‬‬ ‫* ‪ % ۱۰‬وزن بدن انسان (بدون آب) را باکتریها تشکیل می دهند‪.‬‬ ‫* ‪ %۱۱‬جمعیت جهان را چپ دستان تشکیل می دهند‪.‬‬ ‫* از هر ‪ ۱۰‬نفر یک نفر در سراسر جهان در جزیره زندگی‬ ‫می کند‪.‬‬ ‫* ‪ % ۹۸‬وزن آب از اکسیژن تشکیل یافته است‪.‬‬ ‫* یک اسب در طول یک سال ‪ ۷‬برابر وزن بدن خود غذا مصرف‬ ‫می کند‪.‬‬ ‫* رشد دندانهای سگ آبی هیچگاه متوقف نمی گردد‪.‬‬ ‫* شمپانزه ها قادرند مقابل آینه چهره خود را تشخیص دهند اما‬ ‫میمونها نمی توانند‪.‬‬ ‫* روشنائی قرص کامل ماه برابر هالل ماه می باشد‪.‬‬ ‫* یک خرس قادر است با سرعت یک اسب بدود‪.‬‬

‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،107‬جمعه ‪ 17‬خرداد ‪1398‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫‪17‬‬

‫متن های کوتاه و زیبا در مورد زندگی‬ ‫جمالت زیبا و دلنشین آموزنده درباره زندگی کردن و لذت بردن از‬ ‫آن‪ ،‬داشتن عشق و امید و احساس خوشبختی در تک تک لحظات‬ ‫سخت زندگی برای موفقیت و رسیدن به آرزوها‪.‬‬ ‫***‬ ‫زندگی مانند یک آینه است‬ ‫هنگامی که در آن لبخند بزنیم بهترین نتایج را به دست خواهیم‬ ‫آورد‪.‬‬ ‫***‬ ‫بیست سال بعد بیشتر به خاطر کارهای نکرده ناراحت می شوید‬ ‫تا کارهایی که انجام داده اید‪.‬‬ ‫***‬ ‫هرگز خودتان را با هیچ کس دیگر در این جهان مقایسه نکنید اگر‬ ‫این کار را بکنید به خودتان توهین کرده اید‪.‬‬ ‫ ‬ ‫بیل گیتس‬ ‫***‬ ‫هرگز نمی توانید در دنیای بیرون چیزی بیشتر از آن چه در ذهن‬ ‫خود به دست آورده اید‪ ،‬کسب کنید!‬ ‫ ‬ ‫برایان تریسی‬ ‫***‬ ‫زندگی پر از زیبایی است‪ ،‬به آن توجه کن‪.‬‬ ‫به زنبور عسل‪ ،‬به کودک کوچک و چهره های خندان دقت کن‪.‬‬ ‫باران را نفس بکش و باد را احساس کن‪.‬‬ ‫زندگی ات را زندگی کن و برای رویاهایت مبارزه کن‪.‬‬ ‫***‬ ‫زندگی زیباست …‬ ‫برای کسانی که ریسک عشق را می پذیرند و برای لذت بردن از‬ ‫زندگی ماجراجویی می کنند‪.‬‬ ‫***‬ ‫زندگی همانند ستاره ها و مهتاب زیباست به جز زمان هایی که با‬ ‫ابرهای غم و درد پوشیده شده است‪.‬‬ ‫***‬ ‫زندگی زیباست …‬ ‫هر روزت را در لحظه حال زندگی کن‪ ،‬به خاطر کسی که هستی‬ ‫سپاسگزار باش و از جهان پیرامونت قدردانی کن‪.‬‬ ‫***‬ ‫متن انرژی بخش برای دوستان‬ ‫آرزو می‌کنم‬ ‫ب های خوب بخوانی‬ ‫‪‎‬کتا ‌‬

‫گ های خوب گوش کنی‬ ‫‪‎‬آهن ‌‬ ‫‪‎‬عطرهای خوب ببویی‬ ‫‪‎‬با آدم‌ های خوب حرف بزنی‬ ‫‪‎‬و فراموش نکنی‬ ‫‪‎‬که هیچ وقت دیر نیست‬ ‫‪‎‬بودن چیزی که دوست داری باشی‬ ‫***‬ ‫تالش کردن برای زندگی در زمان حال‬ ‫بدون حسرت خوردن برای گذشته و ترس از آینده‬ ‫الزمه داشتن زندگی شاد است‬ ‫***‬ ‫عشق مانند باد است‬ ‫نمی توانی آن را ببینی اما می توانی حسش کنی‪.‬‬ ‫***‬ ‫اگر می خواهید زندگی شادی داشته باشید آن را به یک هدف گره‬ ‫بزنید نه افراد یا چیزها‪.‬‬ ‫آلبرت انیشتین‬ ‫ ‬ ‫***‬ ‫نبردهای زندگی همیشه به نفع قویترین ها پایان نمی پذیرد بلكه‬ ‫دیر یا زود برد با آن كسی است كه بردن را باور دارد‪.‬‬ ‫***‬ ‫یا سخنی داشته باش دلپذیر‪ ،‬یا دلی داشته باش سخن پذیر ‪. . .‬‬ ‫***‬ ‫کسی که ندای درونی خود را می شنود‪ ،‬نیازی نیست که به‬ ‫سخنان بیرون گوش فرا دهد‪.‬‬ ‫***‬ ‫عاشق خام میگه‪ :‬چون به تو نیاز دارم دوستت دارم‪،‬‬ ‫عاشق پخته می گه‪ :‬چون دوستت دارم بهت نیاز دارم‬ ‫***‬ ‫حماقتهایی هستند که با یادآوری آنها می خندیم و این حماقتها‬ ‫دردآورترین خاطرات زندگی ما هستند‪.‬‬ ‫***‬ ‫بجای آنکه فکر کنیم که چرا گل ها خار دارند به آن فکر کنیم که‬ ‫چرا خارها گل دارند‪.‬‬ ‫***‬ ‫نه طوطی باش كه گفته دیگران را تكرار كنی و نه بلبل باش كه‬ ‫گفته خود را هدر دهی‪.‬‬ ‫سعید نفیسی‬

‫‪18‬‬

‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،107‬جمعه ‪ 17‬خرداد ‪1398‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫د استان های کوتاه‬ ‫د رس زند گی در صف خرید بلیط سیرک‬

‫شدند‪ ،‬من و پدرم از صف خارج شدیم و به طرف خانه حرکت‬ ‫کردیم‪.‬‬ ‫بهتر است ثروتمند زندگی کنیم تا اینکه ثروتمند بمیریم‪.‬‬ ‫***‬

‫مونتاژ د وچرخه‬ ‫وقتی که نوجوان بودم‪ ،‬یک شب با پدرم در صف خرید بلیط‬ ‫سیرک ایستاده بودیم‪ .‬جلوی ما یک خانواده پرجمعیت ایستاده‬ ‫بودند‪.‬به نظر می رسید پول زیادی نداشتند‪ .‬شش بچه که همگی‬ ‫زیر دوازده سال بودند‪ ،‬لباس های کهنه ولی در عین حال تمیـز‬ ‫پوشیده بودند‪ .‬بچه ها همگی با ادب بودند‪ .‬دوتا دوتا پشت پدر‬ ‫و مادرشان‪ ،‬دست همدیگر را گرفته بودند و با هیجان درمورد‬ ‫برنامه ها و شعبده بازی هایی که قرار بود ببینند‪ ،‬صحبت می کردند‪.‬‬ ‫مادر بازوی شوهرش را گرفته بود و با عشق به او لبخند می زد‪.‬‬ ‫وقتی به باجه بلیط فروشی رسیدند‪ ،‬متصدی باجه از پدر خانواده‬ ‫پرسید‪« :‬چند عدد بلیط می خواهید؟»‬ ‫پدر جواب داد‪« :‬لطفاً شش بلیط برای بچه ها و دو بلیط برای‬ ‫بزرگساالن‪».‬‬ ‫متصدی باجه‪ ،‬قیمت بلیط ها را گفت‪ .‬پدر به باجه نزدیکتر شد و‬ ‫به آرامی پرسید‪« :‬ببخشید‪ ،‬گفتید چه قدر؟!»‬ ‫متصدی باجه دوباره قیمت بلیط ها را تکرار کرد‪ .‬پدر و مادر‬ ‫بچه ها با ناراحتی زمزمه کردند‪ .‬معلوم بود که مرد پول کافی‬ ‫نداشت‪ .‬حتماً فکر می کرد که به بچه های کوچکش چه جوابی‬ ‫بدهد؟ ناگهان پدرم دست در جیبش بر د و یک اسکناس بیست‬ ‫دالری بیرون آورد و روی زمین انداخت‪ .‬بعد خم شد‪ ،‬پول را از‬ ‫زمین برداشت‪ ،‬به شانه مرد زد و گفت‪« :‬ببخشید آقا‪ ،‬این پول از‬ ‫جیب شما افتاد!»‬ ‫مرد که متوجه موضوع شده بود‪ ،‬همان طور که اشک از چشمانش‬ ‫سرازیر می شد‪ ،‬گفت‪« :‬متشکرم آقا‪».‬‬ ‫مرد شریفی بود ولی در آن لحظه برای اینکه پیش بچه ها شرمنده‬ ‫نشود‪ ،‬کمک پدرم را قبول کرد‪ .‬بعد از این که بچه ها داخل سیرک‬

‫مردی از روی کاتالوگ‪ ،‬یک دوچرخه برای پسر خود سفارش داده‬ ‫بود‪ .‬هنگامی که دوچرخه را تحویل گرفت‪ ،‬متوجه شد که قبل از‬ ‫استفاده از دوچرخه خودش باید چند قطعه آن را سوار کند‪ .‬با کمک‬ ‫دفترچه راهنما تمام قطعات را دسته‌بندی کرد و در گاراژ کنار هم‬ ‫چید‪ .‬با وجود اینکه بارها دفترچه راهنما را به دقت مطالعه کرد ولی‬ ‫موفق نشد که قطعات دوچرخه را به درستی سوار کند‪ .‬متفکرانه‬ ‫به همسایه‌اش نگریست که مشغول کوتاه کردن چمن‌های حیاط‬ ‫منزل خود بود‪ .‬تصمیم گرفت از او کمک بخواهد که در مسائل فنی‬ ‫بسیار ماهر بود‪.‬‬ ‫مرد همسایه کمی به قطعات دوچرخه نگاه کرد که در گاراژ چیده‬ ‫شده بود‪ .‬بعد با مهارت شروع به سوار کردن آن کرد‪ .‬بدون اینکه‬ ‫حتی یک بار به دفترچه راهنما نگاه کند‪ .‬پس از مدت کوتاهی تمام‬ ‫قطعات به درستی سوار شدند‪.‬‬ ‫مرد گفت‪« :‬واقعاً عجیب است! چطور موفق شدید بدون خواندن‬ ‫دفترچه راهنما این کار را انجام دهید؟»‬ ‫مرد همسایه با کمی خجالت گفت‪« :‬البته این موضوع را افراد‬ ‫معدودی می‌دانند اما‬ ‫من خواندن و نوشتن بلد‬ ‫نیستم‪».‬‬ ‫بعد با حالتی سرشار‬ ‫از اعتماد به نفس‪،‬‬ ‫لبخندی زد و اضافه‬ ‫کــرد‪« :‬و آدمــی که‬ ‫نوشتن بلد نیست باید‬ ‫حداقل بتواند فکر‬ ‫کند‪».‬‬

‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،۱۰۷‬جمعه ‪ ۱۷‬خرداد ‪۱۳۹۸‬‬

‫‪19‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬

‫مﻀرات مﺼرﻑ بیﺶ از ﺣد ﭘروتﺌین‬ ‫به گفته محققان دانشکده پزشکی هاروارد‪ ،‬اگرچه پروتئین برای‬ ‫زندگی الزم و ضروری است‪ ،‬اما مصرف بیش از حد زیاد آن می تواند‬ ‫مشکل ساز باشد‪.‬‬

‫از حد آن هم سبب ابتالﺀ به برخی بیماریها میشود‪.‬‬ ‫پروتئین یکی از مواد مغذی کلیدی و مفید برای بدن انسان‬ ‫است‪ .‬بدن از پروتئین برای ترمیم و ساخت بافتها (به عنوان مثال‪،‬‬ ‫عضالت‪ ،‬مو و ناخنها)‪ ،‬برای ساخت و حفاظت از پوست‪ ،‬غضروف‪،‬‬ ‫استخوانها‪ ،‬عضالت‪ ،‬و خون‪ ،‬و برای تولید مواد شیمیایی بدن (به‬ ‫عنوان مثال‪ ،‬هورمونها و آنزیمها) استفاده میکند‪.‬‬ ‫مصرف بیش از حد زیاد پروتﺌین با بروز مشکالت زیر‬ ‫مرتبط است‪:‬‬ ‫‪ -‬کلسترول باال‬

‫پروتئینها انواع بسیار مختلفی دارند که هرکدام در بخش‬ ‫خاصی از بدن به مصرف می رسند‪ .‬مصرف پروتئین برای بدن بسیار‬ ‫مفید است‪ ،‬اما همانطور که مصرف پروتئین مفید است مصرف بیش‬

‫‪ -‬افزایش خطر ابتالﺀ به سرطان‬

‫ بیماری کلیوی و تشکیل سنگهای کلیوی‬‫‪ -‬اضافه وزن‬

‫‪ -‬یبوست یا اسهال‬

‫‪Daneshmand Magazine‬‬

‫مجله هﻔتگی‬ ‫هفتکی‬

‫‪Persian, Weekly‬‬

‫‪For Western Canada‬‬

‫آموزشی‪ ،‬علمی‪ ،‬فرهنگی‬ ‫به زبان فارسی‪ ،‬ویژه غرب کانادا‬

‫مجله دانشمند را می توانید هر هفته‬ ‫از طریق وب سایت نیز مطالعه کنید‪:‬‬

‫‪www.Daneshmand.Ca‬‬

‫‪Tel: 604.913.0399‬‬ ‫‪Fax: 604.913.0390‬‬ ‫‪Email: Info @ Daneshmand. Ca‬‬ ‫‪www. Daneshmand. Ca‬‬

‫‪20‬‬

‫گپی با مهاجرین شماره ‪ ،107‬جمعه ‪ 17‬خرداد ‪1398‬‬

‫‪Friday June 7. 2019, No. 107‬‬