LA REVISTA DIGITAL PARA HOMBRES
Andalucía Aragón
Comunidad Valenciana Euskadi
Director
Asturias
Extremadura
Subdirector de imagen. estética e ilustración Ian Montes Subdirector Conra Martinez
Baleares
Galicia
Community Manager
Canarias
La Rioja
Cantabria
Madrid
Castilla la Mancha Castilla León
Melilla
Cataluña
Navarra
Israel Salas
Israel Salas, Ian Montes
Estilo
Cordinador de Moda David Manzano Estilista Jefe Hannah Verona
Colaboradores fijos Fitness Conra Martinez, Francesc Gascó, Elías Rodriguez y Kike Jordan Cuidado personal Jordi García Moda David Manzano, Hannah Verona y Jordi García. Sexo y relaciones Nuria Marin e Israel Salas Motor Israel Salas Psicología David Olivares Fotógrafo Ian Montes / www.ianmontes.com
Nota importante: La revista digital Men’s Essence se publica mensualmente en toda España a través del servidor online issuu. com. Algunos artículos, noticias y demás están enfocados en las Islas Canarias ya que la sede reside en Las Palmas de Gran Canaria, por lo tanto cada edición de Men’s Essence es especial para la comunidad Canaria. La dirección.
Redacción Tel. 617 607 154 Tel. 928 70 35 57 E-mail: contacto@mensessence.es
ESENS COMPANY Israel Salas Presidente
Ian Montes Vicepresidente
Consejeros: Conra Martinez, David Manzano
Murcia
Departamento de publicidad Las Palmas Director Comercial Israel Salas Tel. 617 607 154 Tel. 928 70 35 57 marketing@mensessence.es Departamento de producción Director Israel Salas Maquetación Israel Salas suscripcion@mensessence.es
Anunciate en Men’s Essence
Ver nuestras tarifas
Carta Del Director Ya estamos en la séptima revista, 7 meses de duro trabajo donde hemos aprendido a trabajar en equipo, a mejorar mes a mes en contenido y calidad e ir mejorando individualmente. Se han marchado y llegado nuevas personas, el equipo ha tenido cambios, pero necesarios para conseguir estos resultados. Me gustaría agradecer este mes en especial al fotógrafo, Ian Montes, que una vez más da muestras de su profesionalidad con otro Showrooms espectacular, gracias también a Airam Díaz y Laura Herrera, los dos modelos y portada de estes mes de marzo y como no a David Manzano por facilitar tanto las cosas. A Francesc Gascó, por estar ahí mes a mes y darnos la oportunidad de seguir el camino con él en busca de un cuerpo saludable. Hablando de novedades hemos cambiado un poco la visión de la revista, haciendo los temas por portadas, dividiéndolos en: Motor, Men exclusive, Gadgets, Moda, Fitness y Relaciones. Para el mes que viene tenemos una nueva sección, Salud, donde encontrarás temas sobre cuidado personal, psicología y nutrición. Esperamos que Men’s Essence Marzo sea de tu agrado y que la disfrutes leyéndola como nosotros haciéndola. ¡Hasta abril!
Israel Salas
18 MARZO 2013
www.facebook.com/RevistaMensEssence Clic aquĂ
www.mensessence.es
sumario
Motor
Volkswagen Golf R Cabrio BMW Serie 3 GT Las mejores 5 carreteras del mundo
Men Exclusive
Artechnic Metrofarm Faber-Castell
gadgets
Windows Phone 8 ¿Tu iPhone puede ser una cámara réflex?
MODA
Lo nuevo de H&M Semana de la moda NY Showrooms Marzo
FITNESS
Saca pecho Preparados, listos... ¡ya! #OperaciónThor: Motivación
marzo 2013 Relaciones Mรกs y mejor sexo Curiosidades: Sexo tรกntrico
Fotรณgrafo: Ian Montes (www.ianmontes.com) Modelos: Airam Diaz y Laura Herrera
Motor
Golf R Cabrio
Israel Salas
BMW Serie 3 GT
8 MARZO 2013
Motor
Motor EN PORT ADA
10 MARZO 2013
Golf R Cabrio: Deportividad a cielo abierto Otro más a la familia R-Line, el Golf R Cabrio, que se presentó en el festival de Wörthersee (Alemania) ya es una realidad, ya que en el evento fue presentado como un concept car. Ahora Volkswagen nos ha dejado imágenes de su versión definitiva y algunas de sus prestaciones. En Almeania su precio será de 43.325 euros, precio que está totalmente justificado por su mecánica de altura y un equipamiento completo que lo sitúan como una opción exclusiva.
www.mensessence.es
Prestaciones y diseño Cuenta con un motor que ya todos conocemos, el 2.0 TSI de 265 caballos y 350 Nm de par máximo que marcha asociado a una transmisión automática DSG de siete marchas. Toda esta potencia no se desperdicia ya que cuenta con el sistema de tracción total 4Motion, lo que te garantiza agarre y potencia. Respectoo al Golf Cabrio el R ha bajado el chasis 25 milímetros, llantas de diseño, las ya conocidas “Talladega” y el equipo de frenos incluye cuatro discos
12 MARZO 2013
ventilados y pinzas de alto rendimiento realizadas en color azul y con el logo ‘R’ grabado. El mecanismo de la capota no ha cambiado respecto al Golf Cabrio, permite que se despliegue en 9,5 segundos y se recoja en 11, pudiendo accionarse en marcha a velocidades de hasta 30 km/h.
El Golf R Cabrio acelera de 0 a 100 km/h en 6,4 segundos y su velocidad punta estรก autolimitada a 250 km/h.
Motor www.mensessence.es
Motor 14 MARZO 2013
Interior Lo que más nos llama la atención del interior son los impresiones asientos deportivos de tipo baquet, tapizados en cuero sintético de color azul oscuro, combinados con el Nappa de alta calidad y todo ‘gris puro’, así como los pedales y el reposapiés de aluminio pulido.
www.mensessence.es
Motor
16 MARZO 2013
BMW Serie 3 GT: Todo lo que necesitas saber El Serie 3 GT sigue la línea del Serie 5 GT y adopta toda la tecnología empleada en la última generación del Serie 3. Esta línea de BMW nos está gustando a la mayoría y eso lo saben y no lo van a dejar pasar. El diseño de BMW es uno de los pocos que combinan belleza, agresividad y elegancia en un coche deportivo.
www.mensessence.es
18 MARZO 2013
Motor www.mensessence.es
Motores
BWM lo ha dotado de potentes motores, tres gasolina y dos Diesel que van desde los 143 a los 306 caballos. Se trata de los 320i GT (184 cv), 328i GT (245 cv) y 335i GT (306 cv) en lo que respecta a los gasolina y de los 318d GT (143 cv) y 320d GT (184 cv) en los Diesel. Estos motores podrรกn elegirse con cambio manual de seis marchas o automรกtico de ocho y transmiten su potencia a las ruedas del eje trasero. Las variantes con tracciรณn total Xdrive llegarรกn en el mes de julio junto con un Diesel mรกs potente, el 325d GT.
20 MARZO 2013
Motor
www.mensessence.es
Interior
Más y más espacio. BMW nos informma de que los asientos delanteros son 59 milímetros más altos y en las tres plazas traseras disponibles hay 70 milímetros más para las rodillas de los pasajeros. Respecto al maletero del Serie 3 GT cubica 520 litros, ampliables a 1.600 con los asientos abatidos.
Motor 22 MARZO 2013
www.mensessence.es
5 Paso Los Libertadores, Chile LAS MEJORES 5 CARRETERAS DEL MUNDO, DONDE LOS SUEﾃ前S SE CONDUCEN
3 Lagos de Covadonga, Espaﾃｱa
4 La escalera del troll, Noruega
Motor
2 Jebel Hafeet, Emiratos Ă rabes Unidos
1 Circuito de Nurburgring, Alemania
Men Exclusive
METROFARM
Faber-Castell
28 MARZO 2013
Men Exclusive
Artechnic es un despacho de arquitectos con inspiración y pensamiento moderno que tiene una fuerte creencia en el poder que tiene la arquitectura para enriquecer la vida cotidiana. “Somos un estudio creativo, con la pasión y el empuje enfocado en la innovación basada en las necesidades de los clientes, el medio ambiente y las necesidades sociales” Filosofía del fundador Kotaro Ide. El equipo formado por el arquitecto y presidente del estudio Kotaro Ide , junto a sus asistentes de interiorismo Ruri Mitsuyasu, Tasuya Orito y el diseñador Senior Manami Kawamura son los encargados de dar vida a las maquetas y obra de arte arquitectónicas en la vida real. 30 MARZO 2013
Men Exclusive
www.mensessence.es
Men Exclusive
32 MARZO 2013
www.mensessence.es
Fundada en 2001 por Julia Böttcher y Nunu Jan Müller, METROFARM mezcla la experiencia del diseño industrial con el modernismo del tiempo actual.
34 MARZO 2013
Men Exclusive
www.mensessence.es
Men Exclusive 36 MARZO 2013
http://www.metrofarm.net/
www.mensessence.es
38 MARZO 2013
Faber-Castell Su precio es de aproximadamente unos 3,500€ y sólo se podrán comprar en las joyerías o tiendas oficiales de Faber Castel. La pluma es una joya de edición limitada, sólo se han fabricado un total de 500 piezas distribuidas en todo el mundo.
Men Exclusive
www.mensessence.es
gadgets
Windows Phone 8
Tu iPhone es una rĂŠflex
40 MARZO 2013
gadgets
42 MARZO 2013
Windows quiere estar en tu bolsillo Microsoft lleva un tiempo intentando meterse en tu bolsillo, está claro que conoces a Windows por lor ordenadores, pero últimamente se han puesto las pilas y han conseguido salir de la zona de “aburridos” renovando todos sus productos y dando una nueva imagen con Windows 8 y Windows Phone 8. Seguramente has oído hablar de este sistema operativo, pero si no lo tienes claro te lo daremos a conocer en este artículo ya que es comparable con sus competidores iOS(Apple) y Android(Google)
gadgets www.mensessence.es
gadgets
44 MARZO 2013
Tiles ¿Qué son los tiles? pues esas ventanitas, cada una pertenece a una aplicación, contacto o acceso directo. Te muesttran las novedades de dichas aplicaciones o contactos que le dan vida a la pantalla de inicio de tu móvil. Microsoft no solo ha hecho esto en Windows Phone 8, también lo podemos ver en Windows 8.
www.mensessence.es
Nokia, HTC, Samgung Aunque Nokia ha firmado un contrato con Microsoft para ser, como Samsung de Android, su principal marca, son cada vez mรกs las marcas que se suman a dotar a sus terminales de este sistema operativo. Y esque Windows Phone 8 empieza muy fuerte, quiere competir directamente con Android y iOS y por ahora lo estรก haciendo muy bien.
gadgets 46 MARZO 2013
www.mensessence.es
48 MARZO 2013
Aplicaciones La tienda de Windows está creciendo a pasos de gigantes, más rápido que Android cuando empezó. Las apps que se crean para Windows Phone son estéticamente mucho más bonitas que las diseñadas para iOS y Android y esto está haciendo a los clientes pensarse bien que sistema operativo elegir.
gadgets www.mensessence.es
gadgets
50 MARZO 2013
¿Quieres que tu iPhone sea una réflex? iPhone SLR Mount, una funda capaz de convertir tu iPhone en una super cámara, permite integrar al teléfono los poderosos y profesionales lentes con zoom óptico de las grandes firmas como Canon o Nikon a los dispositivos iOS. ¿Su precio? no está nada mal, 210 euros. Lo podrás encontrar en la tienda de curiosidades:
www.photojojo.com
“Para más contenido sobre Gadget visita nuestra web que se está preparando para informarte diariamente en nuestro blog de los temas que te interesan”
www.Mens Essence.es www.mensessence.es
MODA Lo nuevo de H&M
Semana de la moda NY
showrooms
MODA
MODA
56 MARZO 2013
www.mensessence.es
58 MARZO 2013
Americana 59,95
SuĂŠter 14,95
Pantalones 19,95
Pantalones 19,95
MODA
www.mensessence.es
Chaqueta 59,95
Cárdigan 19,95
Camisa 19,95
Cinturón de piel 14,95 €
Pantalones 19,95
Jersey 24,95
Chaleco 29,95
Pantalones 19,95
60 MARZO 2013
MODA
www.mensessence.es
MODA
Semana de la Moda de Nueva York
62 MARZO 2013
Oto単o-Invierno 2013-2014 Durante el mes pasado se ha celebrado la Semana de la Moda de Nueva York Veamos que novedades nos espera el a単o que viene
www.mensessence.es
Patrick Ervell
Han buscado reflejar a un hombre serio, urbano y amante de la ciudad. Colores oscuros como los grises y azules que aportan seriedad y elegancia.
Billy Reid
MODA
Billy Reid
MODA
Billy Reid
MODA
Billy Reid
MODA
Billy Reid
MODA
LACOSTE
LACOSTE
LACOSTE
LACOSTE
showrooms
Fot贸grafo: Ian Montes (www.ianmontes.com) Modelos: Airam Diaz y Laura Herrera
MODA 88 MARZO 2013
90 MARZO 2013
Fotógrafo / Ian Montes (www.ianmontes.com) Modelos / Airam Diaz y Laura Herrera Showrooms Marzo Men’s Essence
92 MARZO 2013
Fotógrafo / Ian Montes (www.ianmontes.com) Modelos / Airam Diaz y Laura Herrera Showrooms Marzo Men’s Essence
Camisa (Primark) 12’95 € Pantalon (Bershka) 12’99 €
Fotógrafo / Ian Montes (www.ianmontes.com) Modelos / Airam Diaz y Laura Herrera Showrooms Marzo Men’s Essence
94 MARZO 2013
96 MARZO 2013
Fotógrafo / Ian Montes (www.ianmontes.com) Modelos / Airam Diaz y Laura Herrera Showrooms Marzo Men’s Essence
Camiseta (Primark) 14’95 € Pantalon (ZARA) 29’90 €
Camisa (Primark) 13’95 € Pantalon (Bershka) 19’90 €
98 MARZO 2013
Fotógrafo / Ian Montes (www.ianmontes.com) Modelos / Airam Diaz y Laura Herrera Showrooms Marzo Men’s Essence
Fotógrafo / Ian Montes (www.ianmontes.com) Modelos / Airam Diaz y Laura Herrera Showrooms Marzo Men’s Essence
Pantalón (ZARA) 29’90 €
100 MARZO 2013
Vestido (Bershka) 23’95 €
Camiseta (Primark) 14’95 €
Fotógrafo / Ian Montes (www.ianmontes.com) Modelos / Airam Diaz y Laura Herrera Showrooms Marzo Men’s Essence
Jersey (ZARA) 24’90 €
102 MARZO 2013
Camiseta (Inside) 14’90 €
104 MARZO 2013
Fotógrafo / Ian Montes (www.ianmontes.com) Modelos / Airam Diaz y Laura Herrera Showrooms Marzo Men’s Essence
Fotógrafo / Ian Montes (www.ianmontes.com) Modelos / Airam Diaz y Laura Herrera Showrooms Marzo Men’s Essence
Jersey (Primark) 19’95 €
Botas (IPrimark) 15’95 €
106 MARZO 2013
FITNESS
108 MARZO 2013
FITNESS
www.mensessence.es
110 MARZO 2013
¿Qué tal si llenamos esa camiseta?
Toca con tu mano derecha la parte izquierda de tu espalda, ¿notas cómo se contrae el músculo? Te ayudaremos a que lo pongas a trabajar y que consigas un pectoral imponente.
FITNESS
www.mensessence.es
1
Press de banca con barra Para pecho y trĂceps
2
flexiones con pelota Para trĂceps, tronco y pecho
3
pull over con mancuerna Para espalda y pecho
4
Press de banca inclinado Para tríceps y zona superior del pecho
5
flexiones con pelota 2 Para pecho y tríceps
Más fuerza
¿Quierees mejorar tu marca en el press banca? Ponte a prueba por la tarde. Estudios han concluido que los hombres tenían más fuerza y resistencia alrededor de las cuatro de la tarde frente a los que se presentaban por la mañana. La razón es que la temperatura corporal es más alta durante la tarde y facilita que las proteínas musculares formen puetes cruzados, lo que posiblemente ayude a incrementar tanto la contracción muscular como la fuerza.
FITNESS
Preparados, listos... ¡ya! “Una persona con un peso de 66 kilos puede quemar hasta 300 calorías si corre durante media hora a 8,3km/H” Ahora ya lo sabes, no hay excusa: la mejor forma de perder peso y tener un corazón en optimo estado es hacer cardio. No tienes que gastar un dineral en equipo, y puedes practicarlo donde quieras, solo o en compañía, es perfecto. Ahora bien, ¿estás preparado? toma nota.
define tu entrenamiento
A la hora de coger las deportivas y salir a correr deberías tener en cuenta tener siempre claro qué tipo de carrera vas a efectuar. Escoge entre una de las siguientes. CARRERA SUAVE
MEDIA DISTANCIA
Es un modo de correr que forma parte de numerosas sesiones de entrenamiento de diferentes disciplinas deportivas. Los futbolistas, por ejemplo, lo practican. Ideal para: practicar como ejercicio de calentamiento.
De lo que se trata aquí es de participar en pruebas más duras como la media maratón y la maratón. Ideal para: familiarizados con las carreras. Si tienes entre 27 y 37 años y quieres probarte a ti mismo, esta es tu modalidad.
LARGA DISTANCIA
CAMPO A TRAVÉS
Son carreras que implican recorrer entre 5 y 10 kilómetros y que no requieren una gran experiencia pero sí cierta resistencia física. Ideal para: principiantes. O para convencer a tus amigos para que te acompañen.
O cross country, como se dice en inglés. Se trata de una disciplina que utliza obstáculos naturales. Ideal para: practicar un fin de semana. Tendrás que desplazarte fuera de la ciudad y correr por barro, piedras y hierba.
114 MARZO 2013
FITNESS
#Operaci贸nThor Por Francesc Gasc贸 www.operacionthor.com
FITNESS www.mensessence.es
#OperaciónThor: la deseada motivación
D
ar ánimos es tremendamente fácil. Ante una cara de agotamiento, o una expresión triste, cualquiera nos manda ánimos. No cuesta ni un euro, ni excesiva energía hacerlo, ¿verdad? No digo que no haya que ser agradecido por esas muestras de apoyo, pero cuando realmente necesitamos esos ánimos las palabras se quedan cortas. Con los entrenamientos en un gimnasio hay muchos momentos en que esos ánimos hacen falta. Puede que para empezar sean especialmente necesarios, cuando llegas totalmente ajeno a todo aquello y no sabes como usar esta máquina, o como levantar aquella mancuerna. Pero incluso los que llevamos ya un buen tiempo levantando pesas llega un momento en que necesitamos de ese combustible. Porque es muy fácil que tras meses de entrenamientos nos sintamos atascados. Hace poco me preguntaba más de un amigo de dónde sacar las fuerzas para empezar a entrenar, o para retomar los entrenamientos tras un tiempo sin actividad. Porque la motivación no se vende en el supermercado del barrio, y en los tiempos que corren, un sentimiento así de positivo se cotiza más que el oro. Al principio me quedé sin saber qué contestar. ¿Qué iba a decirle que no fuesen palabrerías baratas de las que Internet está llena? Y eché mi mirada atrás hacia mi propia experiencia. No empecé de la noche a la mañana a entrenar en el gimnasio, sino que había ido “probando” otros deportes, hasta que llegué al gimnasio con motivación a tope. Así que el consejo que les di fue el siguiente: diviértete. Es extremadamente difícil que te apetezca correr en bicicleta estática o levantar mancuernas sin ton ni son a la primera de cambio, así que lo mejor es empezar por divertirte. Engancha a unos cuantos amigos para jugar algún partidillo o para salir a trotar sin prisa alguna. Poneos la meta de salir al menos un par de veces a la semana, dadlo todo esos dos días, y disfrutad de la sensación postejercicio tras daros una ducha. Así, tendere-
118 MARZO 2013
mos a relacionar el hacer ejercicio físico con estar con los colegas y divertirse, a la vez que transformaremos ese ejercicio en costumbre. Y por si eso fuera poco, el ejercicio nos dejará con el subidón de endorfinas que nos hace sentirnos tan bien. Una vez esto sea parte de nuestra rutina, siempre podemos sumarle un día más de salir a correr, salir con la bici, nadar, o hacer cualquier deporte que esté a nuestro alcance. Y esto es igualmente válido para empezar como para retomar el entrenamiento tras un tiempo de inactividad. En cuanto a la alimentación, puede que circule el falso rumor de que cuesta mucho comer sano, cuando lo cierto es que los pequeños gestos que ayudan cuestan más bien poco. Lo más importante para empezar o retomar los entrenamientos se resume en tres pasos:
1
Come 5 veces al día. Si no tienes un rato para tomarte algo a media mañana o a media tarde, píllate unas barritas de muesli y una bolsa de fruta en tu supermercado, y llevate una pieza de cada para comer mientras trabajas o estudias. Si comemos más recularmente, nuestro metabolismo se mantendrá alto y no tenderá a guardar reservas.
2
Desayuna bien. Si, cual espartano. Porque el desayuno va a ser el combustible para arrancar y empezar a rodar durante todo el día. Hazte con unos cereales, o unas tostadas. Le cogerás el gustito, ya verás.
3
Reagrupa los hidratos. Y por hidratos me refiero a arroz, pasta, pan y demás productos relacionados. Agrúpalos por la mañana, y no tomes nada de hidratos por la noche. Vaya, que no pasa nada si un día te comes una pizza para cenar,pero no tengas la costumbre de comer hidratos en abundancia. Porque esa gasolina cuando te hace falta es por la mañana, y por la noche, tenderemos a acumularla.
“Por el momento, sólo con seguir estos pasos basta. Come variado, y si te da buenos resultados, entonces ya puedes empezar a elaborar más la dieta que llevas.” Tras un buen tiempo con este entrenamiento lúdico, haz el ejercicio de mirarte en el espejo y ver en qué has cambiado. O mejor, deja que los demás hablen, porque nosotros por norma general no vemos la mayor parte de cambios. ¡Vaya, que te quieras un poco y disfrutes de los cambios! Si este ejercicio ha sido efectivo, estás a un paso de querer entrenar simplemente porque sí. Es entonces cuando puedes seguir entrenando para estar en forma o para verte bien, al margen de pasarlo bien. Aunque la mayoría de nosotros acabamos disfrutando de la sala de pesas igualmente. Sin embargo, llega un momento tras entrenar durante meses en que te estancas. Tus rutinas te parecen todas igual, y no notas cambios significativos delante del espejo.
a lo largo de la semana. Y es que el aburrimiento es nuestro mayor enemigo. Del mismo modo que al empezar a entrenar también lo era. Entonces, como ya hemos visto, buscábamos divertirnos. Ahora debemos buscar lo mismo: nuevos retos. No nos aburramos ni caigamos en la rutina. Por mi parte, estoy probando la tabla de circuitos que me sugirió mi monitor, y lo próximo será poner en práctica la tabla de Conra. El caso es no parar sólo porque nos atasquemos. Y yo mismo tengo que aplicarme el cuento… ¿me acompañas?
FITNESS
¿Qué hacer entonces? Yo mismo me he visto recientemente en ese punto, y he recibido variedad de consejos. Por un lado, ya que estaba tratando de ganar masa muscular, y llevaba una alimentación también enfocada a ello, mi monitor me ha aconsejado cambiar del todo, y empezar a definir. Ello consiste en empezar a reducir los hidratos de la dieta y cambiar los ejercicios a realizar, no buscando el aumento de volumen, sino que se marquen los músculos que ya tenemos trabajados. Eliminar grasa, vaya. Por otro lado, mi amigo Conra, redactor de fitness de esta revista, me ha recomendado un entrenamiento de torso y piernas 2 veces a la semana. Y hoy mismo me han aconsejado dos amigos más que lo que debo hacer es un cambio radical en la tabla de entrenamiento. En realidad todos los consejos recibidos gravitan alrededor del mismo concepto: romper con la rutina. Porque puede que nos hayamos acostumbrado mental y físicamente al mismo tipo de entrenamientos, y lo que necesitamos es romper con todo ello. Tablas más duras, menos repeticiones con más peso, o más repeticiones, o reagrupar los grupos musculares www.mensessence.es
Relaciones
120 MARZO 2013
Relaciones
www.mensessence.es
mรกs y Mejor sexo Complรกcela y ella sabrรก recompensarte
sexo oral
122 MARZO 2013
Relaciones www.mensessence.es
truco 1
No esperes a que te lo pida, no lo hará de ser muy incomodo para A la mayoría de las mujeres ella así que has algo tú. les da vergüenza, no te van a pedir que lo hagas. Una mujer puede sentir vergüenza por la limpieza, ya que de alguna forma el flujo se asocia con la suciedad. Otra puede ser si no está depilada, pue-
“Cada mujer tiene sus gustos, no son todas iguales, pero hay algo que les gusta al 99% de ellas: el sexo oral. Pero no vale de cualquier manera, hay que hacerlo bien.”
truco 2
Te debe gustar
Ella debe ver que te gusta lo que estás haciendo. Y si no te gusta pasa de página, este artículo no es para ti. ¿Por qué debe sentir que te gusta? le dará seguridad y cada vez estará más tranquila y lo disfrutará más. Para llegar 124 MARZO 2013
debe estar cómoda, y piensa que si lo pasa mal y cree que lo haces obligado puede que pierda exitación.
truco 3
No vayas al grano Nosotros nos encendemos rápido, solo con tocarnos los genitales, en cambio la mujer se apaga. Muchas veces los hombres entienden que los juegos preliminares consisten en caricias y sexo oral. De eso, nada. Decirle cosas exci-
tantes al oído, besarla o mordisquear su cuello son pasos previos que no te puedes saltar. Cuando empieces a notar su respiración jadeante es el momento de plantearte el sexo oral.
truco 1
No aceleres
Ir demasiado rápido y directo, sin tener en cuenta lo que le gusta a la otra persona suele resultar molesto. La clave está en encontrar un ritmo constante y mantenerlo. En cada caso ese ritmo será diferente, pero cuando lo hayas
alcanzado, no pienses que si lo incrementas se multiplicará su placer. Sé constante y serás recompensado.
www.mensessence.es
curiosidades: sexo
126 MARZO 2013
tántrico
Relaciones
¿Qué es el sexo tántrico?
Es una forma de conectar no solo físicamente con tu pareja, es algo más allá El sexo tántrico es una práctica tradicional del Oriente que ha crecido en popularidad entre un número de personas que lo practican en todo el mundo y otros tantos que desean saber más al respecto. Realizar esta práctica sexual implica en primera medida dejar de lado todo lo que sabemos del sexo habitual. El objetivo del sexo tántrico es alcanzar una conexión espiritual, e incluso ciertos niveles de sanación a través del despertar del ser sexual. Ya que no busca la satisfacción física inmediata.
co. Puedes comenzar de la siguiente manera, sientate con tu pareja, el hombre debe estar sentado con las piernas abiertas y las rodillas lo más cerca del piso, con los talones uno frente al otro. La mujer se sube en el hombre y lo rodea con sus piernas. Deben situarse en un sitio estable de modo que si tu cama es muy blanda pueden hacer el ejercicio en el suelo con un cojín, colchoneta, etc, para estar cómodos y luego ambos comienzan a respirar en forma pausada, así cuando tú exhalas, él inhala; la idea es que él respire de tu aire y tú del suyo, al final cierra los ojos y empieza a dejar tu mente limpia de pensamientos.
Lo importante es la calidad y no la cantidad Los seguidores más puristas del sexo tántrico aseguran que con practicar el sexo una vez al mes es suficiente y, de hecho, se recomienda no practicar mucho sexo para así acumular energía sexual.
Comienza con caricias y masajes Masajea a tu pareja lentamente y explora todo su cuerpo excepto los pechos y la parte genital. Haz movimientos largos y circulares, buscando el propio placer de hacer el masaje. Después pueden cambiar de posición y vuelven a explorar su cuerpo detenidamente.
Como habilitar tu templo del amor El Tantra es una disciplina llena de ritos, es rodear tus sesiones con tu pareja de objetos que llenan tus sentidos: enciende velas perfumadas, coloca flores frescas y compra aceites para masajear a tu pareja, busca música de relajación y apaga o desconecta cualquier aparato que pueda hacer ruido e interrumpirlos. Deja al pie de la cama frutas y agua para los momentos de descanso y deshazte de cojines, edredones o sábanas que puedan molestarlos, arrójalos al suelo para aumentar el espacio donde moverse.
Pasa a las tocamientos corrientes Acuestate a su lado, mirense a los ojos y besense sin tocarse, sigan el ritmo de la respiración y luego se acercan un poco más. La pareja debe mirarse fijamente y besarse la piel para luego comenzar poco a poco y sin prisa llegar a la parte genital con suavidad.
Lo fundamental Intenta planear con tu pareja el encuentro y dense un espacio. Reserven por lo menos una o dos tardes completas al mes para ustedes dos; las velas, la fruta, etc., son solo ayudas por lo que son indispensables, ya que lo verdaderamente importante es la presencia, con total conciencia y vivir el momento como si fuera de ustedes dos y de nadie más. Controla tu respiración La respiración es fundamental en el sexo tántri-
Penetración Para el sexo tántrico la penetración no es esencial si no un paso más. En la primera etapa de la penetración el pene se queda inmóvil dentro de la vagina, mientras la pareja continúa acariciándose suavemente y disfrutando del momento para después empezar a mover libremente los dos órganos, dejándose llevar por el momento. Si sientes que se acerca la eyaculación vuelvan a los ejercicios de respiración o hacer presión en la zona del perineo hasta que los dos estéis preparados para el orgasmo.
www.mensessence.es
sal Men’s Essence se está preparando para añadir una nueva sección en abril sobre la salud. Temas como la psicología, la nutrición y el cuidado personal los podrás encontrar en tu revista todos los meses.
Psicologia, nutricion, cuidado personal
lud
www.mensessence.es
ยกNos vemos en abril!
www.mensessence.es