電腦族眼睛保健 「電腦視力症候群」是一種嚴重的職業病，美國大約有一千七百萬人受到 折磨。「電腦視力症候群」的患者多得到近視眼或是近視的度數加深。其他症 狀還包括眼睛疲勞、頭暈、頭痛、頸部及肩膀酸痛、眼睛乾澀、對焦困難等。 睫狀體肌(ciliary)是一種小肌肉，專事調整眼睛看近物時的晶狀體的形狀。 「電腦視力症候群」的病灶是因為睫狀體肌，長期一直試著對電腦螢幕中模糊 且閃爍不定的小點對準焦距，所導致的慢性疲勞。當我們注視電腦時，我們傾 向於忽略周邊景象，直到它們縮小，而這樣會使我們的中心視覺疲勞。我們坐 在電腦前大都是彎腰駝背、頭向前傾，許多戴雙焦（近視加老花）眼鏡的人， 為了對準鏡片上的老花焦距，頭部還往上揚。這類做事的姿勢已讓我們累壞了， 最糟的是我們還壓抑了長期眼睛疲勞及姿勢不正所引起的酸痛！ 假如要在使用電腦的同時保養眼睛的健康，請在每個小時休息五分鐘，並做下 列幾項運動。 手掌摀眼——採舒適的坐姿，讓兩手肘有支助。將兩手掌搓熱後，輕輕地摀蓋 住雙眼，自然地深呼吸，觀想黑暗，譬如夜晚的海洋、黑的東西在黑色的背景 中移動或一個黑洞等。 彈性對焦——走到窗前，做做深呼吸，伸伸懶腰，花幾分鐘往遠方鳥瞰，享受 一下輕鬆的感覺，然後讓眼睛迴視到近物，再眺望向遠景，如此做視力遠、近 交替調節。 擺動及旋轉——試看看你可以用幾種方式擺動及扭轉你的背。用兩手臂畫幾個 大且平順的圓圈，想像是用你的手指尖來帶動這個動作。用同樣方式依正、反 向來轉動你的手臂、前肘及手腕。 此外，當你上電腦時，一定要記得常眨眼睛；以兩手在臉部兩旁揮一揮來刺激 周邊視覺，在工作時隨時注意周邊視覺，並常常調整你的坐姿。
冰水—無形的殺手 談到冰水，時下沒有人不喜歡的，尤其是炎炎夏天，熱死人了，很多人都會去 買冰涼的飲料或冰、冰淇淋來止渴，一口喝下，更是暢快無比，但是，卻很少 人會去注意它的傷害力與嚴重性。
其實，冰水並非不能吃，但是要等到冰氣溢出才不會傷到身體。為什麼冰水會 斷人種呢？譬如一位小女孩從小就很起喜歡喝冰水，長大後嫁人可能就會產生 不孕症，因為冰氣會聚集於下腹部，子宮、卵巢就像是一座冷凍庫，男子的精 蟲會凍死，所以，很多不孕的人就是從小就喝冰水引起的。 喝冰水也會產生發育不良的現象，冰氣積於腸胃，導致營養不易吸收，變成俗 語所說的「冷底」，所以有很多小孩「瘦枝落葉」——面黃肌瘦，這些都是長 期喝冰水所致。 冰水會引起心肌梗塞，很多國小、國中的小孩因長期喝冰水，到了學校辦運動 會時，參加短跑或長跑，中途突然倒下、休克，甚至猝死，這些都是冰水所 「賜」。 喝冰水的人很容易感冒、咳嗽、聲啞，目前，國小、國中、高中，甚至於專科、 大學的學生，百分之八十以上都有聲啞的現象。還有，因喝冰水所引起的感冒， 靠吃藥、打針不容易痊癒。 最嚴重的就是被冰水「嗆到」、「嗆傷」，在身體熱熱、呼吸急促時，狠狠喝 冰水止渴而引起的「嗆傷」，可以說中、西醫都無藥可救，筆者尋遍多年，至 今還未找到可以根治冰水所引起的「嗆傷」的方子。冰氣一旦因「嗆傷」而逼 入肺經八卦或膻中大穴，那就麻煩了，全身的循環系統因而阻塞，眼睛開始 「濛霧」，接著導致假性近視、耳鳴、中耳炎、老花眼、散光、青光眼、頭痛、 偏頭痛、胸部緊悶、心跳加速、心律不整、心臟病、肝病、肝硬化，甚至肝癌， 可謂病症百出，再來就是胃痛、腹瀉、脾土不開、胃口不開、腎臟功能失調、 胰島素無法分泌而引起糖尿病、腳麻手痺，甚至於一些癌症都跟冰水有關；再 者，冰水會引起虛火，虛火屬陰症，中醫認為陽症易醫，陰症難治，所以，喝 冰水可能引起百種以上的病症，您能不小心嗎？ 十年來筆者，眼見芸芸蒼生苦於病中，特執禿筆，望有緣人能見而慎之，凡事 有得有失，我這樣說畢竟會得罪靠賣冰水生存的人，經衡量之後，我想，大家 都有後代不是嗎？讓我們的下一代能健康成長，也只好得罪了，其實冰水並非 不能喝，只要教導好大家怎麼喝才健康，才不會傷身，那何罪之有呢？