Subject: ◎人的苦，來自於害怕失去
一位婦人在河邊尋死，被路過的船夫搭救了，詢問原因，婦人說，因為丈 夫猝逝，覺得沒有丈夫，活不下去了。 船夫問：結婚了多久？ 婦人說：三年。 船夫又問：沒結婚前，做什麼工作？ 婦人答：在村裡染布。 船夫問：那時生活過得如何？ 婦人說：還算愜意。 船夫說：那時也沒有丈夫，為何活得下去？ 婦人啞然。 船夫說：找回那個沒有結婚前的你吧，那時一個人，不也覺得快樂嗎？ ◎人的苦，來自於「必須」 一位旅館大亨發現，每天都有一位流浪漢坐在公園的凳子上死盯著他的旅館 看，大亨愈來愈覺得好奇。 有一天他終於忍不住走向那位流浪漢說：「不好意思，老兄，我想請教一下， 為什麼你每天都盯著那棟旅館看呢？」 流浪漢說：「因為那棟旅館太美了，雖然我一無所有，睡在長凳上，但我每 天這樣看著它，晚上就會夢到自己住在裡面。」 大亨聽了很得意，就說：「老兄，今晚我就讓你如願以償，我將讓你免費住 進這旅館最好的房間一個月。」 一個星期以後，旅館大亨回來想看看流浪漢住的情形如何，卻發現這個人居 然已經搬出旅館，重新回到公園的長凳上。大亨問流浪漢到底發生了什麼事？ 流浪漢說：「之前我睡長凳上，夢見住在旅館裡，那很好；可是一旦睡在旅 館裡，我就夢見自己又回到硬梆梆的板凳上，真是可怕極了，所以我就待不 下去了！」 大亨聽了哈哈大笑說：「原來人沒有的時候也苦，有的時候也苦啊！」 的確，人的苦其實與「有」或「沒有」無關，而是跟執著有關，如果把得到的東 西看成必須，沒有的時候羨慕，有的時候又恐懼失去，都苦。 ◎沒有什麼是絕對必須的，也就沒有失去的恐懼 「色即是空」是佛家用語，給人相當高深的感覺，很多人不瞭解其中的意思。 其實這句話並不難懂，「色」就是指「一切你認 為必須的東西」，包括任何物 質層面或精神層面的事物。 「即是空」的意思就是說：「其實沒有一樣事物是絕對必須的」。
所以 「一切你認為必須的，沒有一樣是絕對必須的」這就是「色即是空」的意 思。 你會發現，任何人能從特定領域的苦裡面得到解脫，都是因為在那個領域發 現到這個事實。 我另一位朋友，曾在伊甸社會福利基金會擔任社工員（那時 候叫 做「伊甸殘障福利基金會」），他告訴我一個故事。有一次一位母親打電 話來他的部門求助，她說自己正值青少年的兒子意外撞斷了一根手指，由於 無法接回，兒子傷心地整天躲在房裡，拒絕去上學。 接到電話的社工員說： 願不願意帶孩子來這裡做個協談？ 這位母親說：「孩子就是覺得自己殘缺， 不願意見人了，我相信孩子不可能願意來到伊甸的。」 基金會安排了社工員 前往探視，到了那一天，那位焦急的母親在兒子的房門前敲門，預先告訴兒 子有伊甸的大姊姊要來探訪他，希望關心一下他的心情。 但卻有東西重重地 拋向緊閉的房門，並且聽見憤怒的聲音說：「你不要叫人家來，我不要人家 管！」約定的訪視時間到了，愁容滿面的母親前來開門，著急又抱歉地說： 「實在很抱歉，我事先跟孩子說過你要來，但他很倔強，說什麼就是不肯見 你。」社工員安慰這位母親說：「別抱歉，我瞭解，不然讓我來試試看好嗎？ 他的房間在哪裡？」母親指了指樓上：「就在樓梯口的那個房間。」 社工員說：「好，那麼麻煩您幫我拿一支枴杖到樓上等我。」 我們的這位社工員是一位撐雙拐，兩腳穿著鐵鞋的重度肢障者，上樓梯的時 候需要騰出一隻手來攀住樓梯扶手，所以需要另一個人將一支枴杖先拿到樓 上等候，等一下她上樓後便能重新撐在腋下。 她上樓的方式有點像撐雙槓，完全要用雙手的力氣讓雙腳離地，再落到階梯 上，由於鐵鞋很重，每一次落地都會發出很大的聲響。 由於社工員上樓的速度很慢，又發出沉重的空咚聲，簡直就像無敵鐵金剛走 上樓了。 在房間內的青少年聽到這怪異又可怕的聲響逼近，覺得非常訝異和害怕，他 忍不住打開房門一探究竟，而眼前所看到的一幕給他更加巨大的震撼：一位 兩隻腳都不能動的女孩子，要來安慰只是缺了一根手指的自己！ 這位社工員還沒說一句話，這孩子已經覺得自己所有的自憐都是微不足道的 了。 關於快樂和自尊，那一根手指是否為必須？已經不言而明了！ ◎解脫「必須」的禁錮 如果有一天石油真的沒有了，我們的生活的確會起很大的變化，但是我們仍 然能夠改變我們的生活形態，而繼續快樂的生活下去，原因很簡單，古時候 的人並沒有石油，但他們不見得過得比我們不快樂。如果沒有手機、沒有網絡 沒有便利商店…人就會活不下去嗎？人就會不快樂嗎？ 當然不會。 認識到任何的「必須」都只是跟習慣有關，就是自由的關鍵。 也就是說，一旦習慣改變，原先的「必須」就不再是必須了。
比如習慣開車的人，就覺得有車是必須；習慣上網的人，就覺得網絡是必須 … 但對沒車、沒網絡的人而言，這些都不是必須，也就沒有失去的恐懼。 蘇格拉底曾經站在買賣百物的市場中開懷大笑：「看哪，天底下有這麼多我 不需要的東西，我真幸福啊！ **************************************************************************************************
Subject:吃醋吃醋 ~~~最最夯的抗癌名醫吳永誌 10 大健康觀-- 祝妳永保健 康 醋
別
功
效
糙米醋
消除疲勞,鬆弛肌肉,養顏美容,防止肥胖,淨化血 液,避免風濕,預防高脂血症,動脈硬化,助鈣(醋酸 鈣)有效吸收,強鹼性食品.
醋 精
糙米經發酵陳化沉澱,含豐富胺基酸,有機酸,醋 酸菌,維生素,礦物質,酵素.為醋之精華,功效同糙 米醋.
梅子醋
痛風尿酸,促進肝腎機能,消炎鎮痛解熱 ,動脈硬 化,消除疲勞,新陳代謝,防止老化,提高免疫力,殺 菌防腐,健胃整腸,改善酸性體質.
蘋果醋
降血壓,減少膽固醇,促進消化,防癌抗老,養顏美 容,女士減肥,肺部清道夫,膽結石.
葡萄醋
補血,補氣,補肝腎,降膽固醇,抗氧化老化,利尿防 癌,強化心血管,手腳冰冷,幫助入眠.
鳳梨醋
清除宿便,改善便秘,預防結石,退化性關節炎,消 腫去濕,舒緩喉嚨,肺炎,利尿解渴,降血壓.
桑椹醋
烏髮,補血,壯陽益氣,增加視力,慢性肝炎,生津止 渴,安神解毒,解風濕利關節,幫助安眠,婦女白帶, 止咳,去結石.
檸檬醋
美白減肥,增強消化,消暑解渴,清爽除口臭,排除 體內毒素,預防感冒, 潤腸通便, 促進尿酸代謝, 強壯肝臟機能.
金桔醋
鎮咳怯痰,生津止渴,提神醒腦,消除疲勞,美顏減 肥,預防牙齦出血.
櫻桃醋
天然維他命錠,心臟病, 壞血症,感冒肺炎,鼻過敏, 氣喘,養顏美白,活化細胞,維他命 C 缺乏症.
蘆薈醋
美顏護膚,清除脂肪 ,改善便秘,淨化血液,抗衰老, 增強免疫力,改善髮質,皮膚損傷,預防糖尿病,高 血壓,抗癌.
黑豆醋
骨質疏鬆症,關節退化, 減肥,活血利尿,消水腫, 補肝腎,降血脂,抗氧化,烏髮護膚,整腸通便,除體 內毒素,增強元氣.
紫蘇醋
孕婦安胎,解魚蟹毒,感冒咳嗽,解熱抑菌,抗氧化, 防止老化,促進消化液分泌,利尿,促進血液循環, 行氣散寒.
桂花醋 (九里香)
淨化身心,安心寧神,平衡神經系統,解痛,清除口 臭,長期胃病,除體內濕氣,順氣活血,身體機能正 常化.
火龍果醋
降血壓,降血糖,補鈣,抗氧化老化,利尿明目, 瘦 身減肥,預防大腸癌, 防重金屬被腸道吸收, 有蘆 薈的功效.
蔓越莓醋
預防秘尿道感染,膀胱炎,抗菌附著,減少抗生素, 心血管疾病,胃潰瘍,降膽固醇,三酸甘油脂,老年 痴呆,皮膚老化.
最最夯的抗癌名醫吳永誌 10 大健康觀－沒想到很多觀念都要砍掉重練??.... 1.不要只想尋求快速方法痊癒！ 現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有 感冒症狀就吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精 神。但慢性病並非說來就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊 號，只想用最快速的方法去強制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向 一發不可收拾的地步。 如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓 腦袋清醒，將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。 所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、 背痛、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執 行，約三到四個月後，這些症狀都將消失並被根治。 2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！ 應建立身體有自癒力的信念我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要 知道：藥物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。 我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴 菌等，將以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。例如感
冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動 員就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗， 這將使得敵軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。 3.午餐才是一天中最重要的一餐?? 很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生 理時鐘來說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要 的一餐。 4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光 在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房 間的燈卻開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於 零，而免疫系統的工作也下降至最低點。 所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間； 只要過了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修 復也只有一點點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機 會在身體內紮根。 5.你的血型決定吃什麼最健康 血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病 間，有著密不可分的關聯。A 型血型應避免食用奶製品和肉類；O 型血型不建 議長期吃素；B 型血型不適合吃雞肉；AB 型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。 6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光 陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳 液才敢出門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了， 在皮膚上塗抹防曬乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更 大的風險，那就是罹患皮膚癌的機率升高。 7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題 突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢 進的典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常 不自覺。壓力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇 手之一。 **************************************************************************************************
Subject: 別把剩菜放進保鮮盒！生活５大「防毒角落」 塑化風暴之後，你有沒有重新調整定調另一種健康的生活型態？ 生活在有塑膠王國稱號的台灣，塑化劑進入國人體內的速率難以想像。 成大環境醫學研究所教授李俊璋花了三年研究證實，台灣孕婦體內的塑化劑代 謝物濃度，高出美國 4~13 倍。李俊璋也研究家戶灰塵。客廳、地板和沙發灰塵 DEHP 高達 1643.6 微克，全球最高。 尤其目前已知的化學物質種類高達 1100 多萬種，即使有許多不屬於急毒性物質，
小劑量的微毒長時間經過食物或空氣或接觸吸收，對健康的危害更為嚴重。 但不管如何，我們還是可以從生活各個角落採取行動，將人體暴露降到最低， 「每個小小的動作都要做，」營養學會理事長王進崑建議。 浴室 ！ 扔掉空氣芳香劑吧 不要為了讓浴廁變香而使用空氣芳香劑，卻因此讓自己生病。 空氣芳香劑多為化學合成製劑，拿來定香的鄰苯二甲酸酯則含有塑化劑，裡面 也可能摻雜甲醛或苯，有害呼吸、神經系統。 用比較不香的沐浴乳 磷苯二甲酸酯（DEHP）因為穩定性高，方便定型、維持香氣，所以經常現跡在 洗面乳、沐浴乳、洗髮精、體香劑、洗衣精、指甲油、妊娠霜、保養品裡面，經由皮膚 吸收，長期使用，小劑量也可能變成大危害，建議選擇香味較淡的產品，或以 香皂替代。 徹底卸妝 化妝品當然也可能中塑，建議徹底卸妝，平時非必要，少化大濃妝。 洗頭時多沖洗兩次 為了保持「門面」，出門前多少會抹一點髮膠，建議不要使用太濃稠或太香的髮 膠，如果因為工作必須使用較大的量，建議睡前要洗掉，而且至少洗兩遍。 辦公室 別讓灰塵堆積在電腦、印表機的電線上 包覆電器用品的電線外皮多為塑膠、橡膠製品，使用一段時間後溫度升高，容易 釋放塑化劑，電線上如果有灰塵，粉塵容易吸附塑化劑，再散佈到空氣中，被 我們吸入或手碰觸。且散逸濃度會隨著使用電纜線溫度的上升而增加。為了避免 增加暴露風險，要經常清理電腦、印表機等電線。 摸完傳真紙要洗手 碰觸傳真紙或自動提款機的收據後，記得洗手，因為紙張表面要常塗上雙酚 A，這是一種環境荷爾蒙，即使很低劑量進入體內，長久下來也會引發健康危 機，台大婦產部生殖內分泌科主任陳思源表示。 今年初，知名的《人類生殖醫學期刊》有篇論文指出，雙酚 A 會影響女性內分泌、 生殖能力、男性精蟲異常等問題。今年五月在美國丹佛舉行的小兒醫學會，有篇 研究發現，懷孕婦女長期暴露在雙酚 A 的環境，孩子出生後患有氣喘的風險更 高了。 帶不鏽鋼碗筷外出用餐 要外出用餐時記得帶環保碗筷，最好是不鏽鋼材質，因為「所有塑膠的製品都不 應該裝或碰觸油脂、熱食，」李俊璋強烈建議。 此外，不要使用含有二氧化硫的免洗筷，實驗發現，用免洗筷泡過的水拿來養 蝦，兩小時之後蝦子抽搐、一天內就死亡；即使用熱水燙過免洗筷，燙過的水浸 泡冷卻後拿來養蝦，兩天後蝦子就死了。 這個實驗還發現，如果拿半透明塑膠袋裝熱湯，溶解出來的雙酚 A 與塑化劑，
可以讓蝦子在三天後往生。 所以，下回外帶食物時，記得拿不鏽鋼便當盒去裝，或乾脆就在店內吃完。 如果包便當回辦公室，千萬不要直接把紙製便當盒放入微波加熱，因為紙張為 了防水，內膜會有一層膠膜，遇熱會溶出塑化劑；同理，紙盒裝的牛奶也一樣， 勸你先倒入馬克杯內再加熱。 以玻璃、瓷器、陶杯或不鏽鋼的杯子喝水 美國哈佛醫學院曾做過實驗，一組人給不鏽鋼的瓶子裝冷水，另一組發給使用 PC 塑膠材質的容器裝冷水，每天喝，一週後，檢測尿液內雙酚 A 的含量，結果 發現，用 PC 材質容器喝水的人，雙酚 A 含量明顯高出許多。 這實驗是用冷水，如果是熱水，問題恐怕更大，李俊璋坦言，他自己從來不讓 孩子使用塑膠材質的容器盛水喝，如果是 PC 材質，容易釋放出雙酚 A，如果是 PVC 材質，遇熱會釋出塑化劑。 不論塑膠容器的瓶底寫幾號，記得，標示出的可耐熱溫度「只表示在這個溫度下 不會變形，不表示不會釋放出化學物質，」李俊璋提醒。 同理，塑膠製的保溫杯或便當盒也一樣，不要盛裝熱食，如果非用不可，僅裝 冷水或水果就好。 丟掉車內寶特瓶的水 下班後開車時，如果車內有還沒喝完的寶特瓶水，千萬不要喝，因為經過陽光 曝曬或車內高溫一整天，塑膠瓶內的塑化劑已經徹底溶出。 客廳 別讓孩子在塑膠巧拼地墊爬玩 巧拼地墊的材質多為發泡聚苯乙烯（PS）或聚氯乙烯（PVC），含有塑化劑， 建議在上面鋪薄棉被或毯子，避免孩子直接接觸；不過，如果是 EVA 樹脂，屬 於泡棉材質，就不會含有塑化劑，成大環境醫學研究所教授李俊璋指出。 如果孩子在塑膠地墊上爬玩，手裡玩著各種塑膠玩具，記得要常常洗手。另外， 也少給寶寶使用安撫奶嘴，減少攝入塑化劑。 用完橡皮擦要洗手 晚上幫孩子看功課時不妨留意一下，不要讓孩子用橡皮擦沾口水，或邊寫功課 邊吃東西。因為通常橡膠很硬，必須加高劑量的塑化劑才能讓 PVC 橡皮擦軟化。 並且記得叮嚀孩子寫完功課後以及飯前都要勤洗手。李俊璋研究發現，因環境荷 爾蒙而性早熟的女童讓她們飯前洗手，攝入的 DEHP 就大為降低。 定期清潔電視線、寬頻網路線 別小看客廳內的電線與灰塵。成大環境醫學所研究團隊花三年採集台灣一般家戶 灰塵，測得的磷苯二甲酸酯（DEHP）高達 1643.6 微克，佔總濃度 90﹪以上，全 球最高。其中，電器用品的電纜線，是室內環境中 DEHP 的主要來源之一。 建議多清理電視、電風扇、寬頻網路纜線，為了避免釋放塑化劑，別讓一團團管 線上堆滿灰塵，或長時間插電發熱，外出時不妨拔掉插頭，既安全又省電。 木質地板少打臘
讓室內 DEHP 濃度變高的幫兇之一，竟然包括木質地板，「應該與木頭材質地板 的防水層或亮光漆有關，」研究者之一李俊璋解釋並說，如果經常打臘，地板灰 塵會有比較高的 DEHP 和 BBP（鄰苯二甲酸丁酯苯甲脂）。 新家具、新裝潢，注意通風 如果客廳剛裝潢好或購買新的家具，飄出一股刺鼻的味道，建議多打開窗，讓 室內通風，或根本就不要買含甲醛的家具，因為很難吹散。 合板類的裝潢建材內含甲醛，已被世界衛生組織認定為一級致癌物。今年六月， 美國衛生部發布最新的致癌物質報告，將甲醛從原先的「合理預期致癌」移升至 「已知致癌」類別，氣味強烈的甲醛可能增加罹患咽喉癌、白血病的風險。 如果建築物的通風能力有限，要去除室內甲醛最簡單的方法就是種一些植物。 根據美國太空總署研究，吊蘭、虎皮蘭、孔雀竹芋、非洲茉莉、綠蘿、鴨腳木、散尾 葵、紅掌、元寶樹、發財樹這十種植物可將甲醛代謝掉，「放在室內養得愈好，種 得愈久，去除甲醛的能力愈佳，」新光醫院腎臟科醫師江守山表示。 餐桌廚房 --- 丟掉保鮮膜吧 從環保署決議兩年後全面禁用保鮮膜就可想像，對人體健康危害不小。 成大研究團隊針對最常使用微波加熱食品的便利商店研究發現，保鮮膜經微波 加熱後會散逸出大量的 DEHP，經採樣發現，微波爐周圍的空氣及粉塵中，含 有五種磷苯二甲酸酯類（DEHP、DBP、BBP、DEP、DOP），這些對人體有害的化 學物質飄散在空氣中、冷凝後吸附在物體表面、粉塵微粒也可能污染其他食物。 即使不加熱，以 PVC（聚氯乙烯）保鮮膜包覆油質食物（例如肉類、剩菜或起 士）時，溶出的 DEHP 塑化劑含量竟高於歐盟每人每天每公斤可容忍的攝取量 （TDI，50 微克）。如果不得不使用，「保鮮膜距離食物至少 2 公分以上，」林口 長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示。 最好的做法還是，丟了吧，改用盤子覆 蓋在容器上，放入冰箱保鮮。 別把剩菜裝入塑膠保鮮盒 該忍痛丟掉的還有塑膠容器，尤其使用過久的保鮮盒。 塑膠容器最怕酸、油跟熱。陽明大學環境與職業衛生研究所教授陳美蓮研究發現 塑膠製的便當盒加熱後，釋出的 DEHP 濃度就會達每日可容忍攝取量的 63.1∼92.2％。研究還發現，不論哪種塑膠材質的容器，只要裝油脂菜餚，即使 不加熱，也會溶出塑化劑。如果只裝冷食，也要留意保鮮盒的外觀有沒有受損， 如果刷洗過度有破損，或經過陽光曝曬或使用過久，都可能跑出塑化劑。 北醫公共衛生系教授韓柏檉早就更換家中所有保鮮容器，連便當盒（以及盒 蓋）都改用價格較高的玻璃製品，使用反而更方便了，因為玻璃便當盒可用於 瓦斯爐、微波和電鍋，更重要的是，「對身體健康且安全無虞。」 寧可用手吃手扒雞 將常戴塑膠手套吃油膩手扒雞的人，建議下次直接用手還比較安全，至少不會 吃到塑化劑。 罐頭內藏的危機
罐頭的壞處又添一樁，國外研究發現，含有環氧樹脂附膜的罐頭食品，經檢測 食物中都有雙酚 A。 少用速食麵、拉麵內附的油包 能不用就不用，油脂容易誘使塑膠包材溶出塑化劑，如果要提味，還不如使用 新鮮的食材。 臥室 把送洗回來的衣服請出臥室 從乾洗店拿回來的衣服通常會有一股怪味道，這是因為使用石化乾洗溶劑甚至 更毒的四氯乙烯。這些洗劑排入河川不只傷害環境、造成生物毒性、變種，也傷及 人體健康，增加致癌風險。 衣服以水洗較佳，可選用椰子油或柑橘油成份的天然洗劑，清華大學化學系教 授凌永健建議。 至於剛買回來的衣服也最好先洗過再穿，因為有些廠商會使用甲醛當做助染劑， 甲醛還具有塑形、漂白的功效。並且當你從乾洗店拿回來燙整好的衣服，建議先 掛在陽台吹散化學毒氣，不要急著穿或直接放在密閉衣櫃裡。 不要在臥室噴香水 尤其味道濃郁的香水，用來當定香劑的塑化劑含量恐更高，如果想營造滿室芳 香，一夜好眠，可選用香味較淡或天然精油產品，「純天然的精油，不需要塑化 劑定香，」李俊璋說。 輕度有氧運動，讚！ 下班後不妨去住家附近健走或做有氧運動。 輕度的有氧運動例如毛巾操、甩手功或快走，有助於促進血液循環，讓身體各處 的堆積物順利送到肝臟處理，致力於研究抗老醫學的東元綜合醫院副院長簡基 城說，如果肝臟已經出現輕度失衡，太激烈的運動會產生大量乳酸與自由基， 反而加重肝臟的工作量。 好好睡一覺 基城提醒，如果能有深度睡眠，好好休息，可讓身體不再產生新的代謝廢物， 讓肝臟專心徹底執行「清倉」工作。為了打造好品質的睡眠環境，不讓電磁波進入 臥室，請儘量移走電器用品，也把手機、筆電留在書房或客房。 **************************************************************************************************
Subject: 你還有幾個 325？ 小 時候 老師有教三八制 (一天 24 小時 分成三等份，每份八小時)， 工作八小時，休息八小時 ，睡眠八小時，那就是一天！ 以此原理，有人把人生亦分成三階段，每個 25 年，號稱 325： 第一階段：從出生到 25 歲，屬豬階段，學生只有接受奉養！比學歷！ 6 歲上小學，修業 6 年，12 歲小學畢業上國中，修業 3 年
15 歲上高中，修業 3 年，18 歲考大學，修業 4 年， 22 大學畢業，上研究所 2 年，24 歲研究所畢業 研究所畢業現社會屬於基本學力！ 多一年算當兵，或多考一年大學，或延畢一年！ 第二階段：從 25 歲到 50 歲，屬牛階段，辛勤工作！比工作、妻賢子孝！ 這階段要完成結婚、生子、買房、供子女完成學業及養老金、醫藥費， 也算是蠻辛苦的！ 第三階段：從 50 歲到 75 歲，屬狗階段，安享晚年及圓夢！ 比病例少不是比錢多喲！誰病例少誰就是第一名！ 這階段是“付出”的時候，不是還要“得”的時候！ 人的一生不是光會賺錢(入)，也要會花錢(出)這才平衡！ 切莫人在天堂，錢在銀行，子女對簿公堂！ 有錢真好！有閒更好！有健康才是最好！多對自己好一點！ 不要“做”到死還沒圓夢，把握當下，死時不會遺憾！ 這時候好好想想，人的一生，還有什麼你未完成的心願！ 趕快完成你想要完成的事！時間不等人的！趕快去做！ 守著房子，等著兒女，像狗一樣！超過 75 歲都算你賺的！