. ! ən zd bi da qi , ən zd si i rz tə t ya hə m la Sağ
putdlırsılumza ça
Həkim-dietoloq
Tut Zeynalov
bu menyunu tövsiyyə edir
sifar ş üçü əlaqə telefon
+994 50 800 44 66
.
1-c ü
Sağlam həyat tərzi sizdən, qida bizdən!
SƏHƏR YEMƏYİ - breakfast
1. SOYUTMA YUMURTA 2. PENDIR (DUZSUZ - 2 DİLİM) 3. ZEYTUN (5 ədəd) 4. QOZ (2 ədəd) 5. POMİDOR 6. ŞÜYÜD 7. KƏPƏKLİ ÇÖRƏK (QARA - 1DİLİM) 8. DARÇINLI ÇAY (AÇIQ)
1 ədəd 60 qram 30 qram 10 qram 60 qram 20 qram 20 qram 1 stəkan
nahar yeməyİ - LUNCH
13:00
1. SOYUTMA TOYUQ (DƏRİSİZ ÇOLPA) 2. QARABAŞAQ (4 XÖRƏK QAŞIĞI) 3. ÇOBAN SALATI
qəlyanaltı 1. MEYVƏ (1 ƏDƏD) 2. FINDIQ (1 OVUC)
09:00
200 qram 80 qram 150 qram
16:00 1 PORS
60 qram
snack
19:00
şam yeməyİ - dinner 1. TOYUQ ŞORBASI (BULQURLU) 2. TƏRƏVƏZ SALATI (BOL GÖYƏRTİLİ)
qəlyanaltı 1. QATIQ (DARÇINLI) 2. MEYVƏ
putdlırsılumza ça
200 qram 200 qram
21:00 1 stəkan 1 ədəd
snack
sifar ş üçü əlaqə telefon
+994 50 800 44 66
Həkim-dietoloq
Tut Zeynalov
bu menyunu tövsiyyə edir
.
2-c ü
Sağlam həyat tərzi sizdən, qida bizdən!
SƏHƏR YEMƏYİ - breakfast
1. YULAF (CORN FLAKES 4 XÖRƏK QAŞIĞI) 2. AZ YAĞLI SÜD (1 STƏKAN) 3. GAVALI QURUSU (3-4 ədəd) 4. BADAM (6-7 ədəd) 5. DARÇIN TOZU QARIŞDIRILMIŞ
30 qram 200 qram 20 qram 20 qram
09:00
nahar yeməyİ - LUNCH 160 qram 100 qram 600 qram 20 qram 200 qram
1. CAN ƏTİ (İZQARA) 2. TƏRƏVƏZLƏR (İZQARA) 3. GÖYƏRTİ 4. KƏPƏKLİ ÇÖRƏK (1 DİLİM) 5. AYRAN (1 STƏKAN)
qəlyanaltı
13:00
16:00
1 ədəd 1. MEYVƏ 2. SADƏ AKTİVİYA 1 stəkan
snack
19:00
şam yeməyİ - dinner 100 qram
1. DOVĞA (DÜYÜSÜZ, NOXUDLA NANƏ QURUSU)
qəlyanaltı
21:00
1. KEFİR (ÇÖRƏKOTU) 1 stəkan 2. MEYVƏ 1 ədəd
putdlırsılumza ça
snack
sifar ş üçü əlaqə telefon
+994 50 800 44 66
Həkim-dietoloq
Tut Zeynalov
bu menyunu tövsiyyə edir
.
3- ü ü
Sağlam həyat tərzi sizdən, qida bizdən!
SƏHƏR YEMƏYİ - breakfast
1. SOYUTMA YUMURTA 2. AZ YAĞLI KƏSMİK (2 XÖRƏK QAŞIĞI) 3. DUZSUZ ZEYTUN (5 ədəd) 4. QOZ (2 ədəd) 5. CƏFƏRİ 6. BİBƏR 7. POMİDOR 8. KƏPƏKLİ ÇÖRƏK (1DİLİM) 9. MİXƏK ÇAYI
1 ədəd 80 qram 30 qram 10 qram 50 qram 80 qram 60 qram 20 qram 1 stəkan
nahar yeməyİ - LUNCH
09:00
13:00
1. İSPANAQ QOVURMASI (2 XÖRƏK QAŞIĞI) 100 qram 20 qram 2. KƏPƏKLİ ÇÖRƏK (1 DİLİM) 3. ÇOBAN SALATI 100 qram 4. QATIQ 100 qram
16:00
qəlyanaltı 1. DOĞADAN YAŞIL ÇAY 2. QURU MEYVƏ 3. BALQABAQ TUMU
60 qram 3 ədəd 60 qram
snack 19:00
şam yeməyİ - dinner 200 qram 80 qram 100 qram 20 qram
1. TOYUQ KABABI 2. MANQAL SALATI 3. GÖYƏRTİ 4. KƏPƏKLİ ÇÖRƏK (1 DİLİM)
qəlyanaltı
21:00
1. AYRAN(CƏFƏRİLİ NANƏLİ) 1 stəkan
putdlırsılumza ça
snack
sifar ş üçü əlaqə telefon
+994 50 800 44 66
Həkim-dietoloq
Tut Zeynalov
bu menyunu tövsiyyə edir
.
4-cü ü
Sağlam həyat tərzi sizdən, qida bizdən!
SƏHƏR YEMƏYİ - breakfast 09:00 30 qram 1 ədəd 50 qram 50 qram 20 qram
1. YULAF (4 XÖRƏK QAŞIĞI) 2. SADƏ AKTİVİYA 3. BANAN(0,5 yarım) 4. ÇİYƏLƏK 5. BALQABAQ TUMU 6. TOZ DARÇIN
nahar yeməyİ - LUNCH
13:00
200 qram 1. BALIQ KABABI 2. KÜLLƏMƏ KARTOF (2 ƏDƏD BALACA) 100 qram 3. TƏRƏVƏZLİ SALAT 100 qram
qəlyanaltı
16:00
1 ədəd 1. MEYVƏ 2. SADƏ AKTİVİYA 1 stəkan
snack
19:00
şam yeməyİ - dinner 1. YAŞIL LOBYA (5 XÖRƏK QAŞIĞI) 2. ÇOBAN SALATI 3. GÖYƏRTİ 4. XLEBCİ
qəlyanaltı
21:00
1. BİTKİ ÇAYI
1 stəkan
2. QURU MEYVƏ
2-3 cür
(JASMİN, DARÇIN, ANİS, İTBURNU)
putdlırsılumza ça
100 qram 200 qram 100 qram 1 ədəd
snack
sifar ş üçü əlaqə telefon
+994 50 800 44 66
Həkim-dietoloq
Tut Zeynalov
bu menyunu tövsiyyə edir
.
5-c ü
Sağlam həyat tərzi sizdən, qida bizdən!
SƏHƏR YEMƏYİ - breakfast
1. SOYUTMA YUMURTA 2. KƏPƏKLİ TOST 3. KAŞAR PENDİR (QAUDA) 4. CƏFƏRİ 5. POMİDOR 6. KƏPƏKLİ ÇÖRƏK (QARA - 1DİLİM) 7. MİXƏKLİ ÇAY
1 ədəd
09:00
20 qram 60 qram 60 qram 20 qram 1 stəkan
nahar yeməyİ - LUNCH
13:00
1. QUZU KABABI 2. BULQUR (BİŞMİŞ - 4 XÖRƏK QAŞIĞI) 3. MANQAL SALATI (4 XÖRƏK QAŞIĞI)
160 qram 80 qram 100 qram
16:00
qəlyanaltı
1 stəkan 1. YAŞIL ÇAY 2. QARA ŞOKOLAD 2 kare 3. QOZ 2 ədəd
snack
19:00
şam yeməyİ - dinner 200 qram 200 qram 200 qram 1 ədəd
1. GÖBƏLƏK SOTE 2. QATIQ 3. TƏRƏVƏZLİ SALAT 4. XLEBCİ
qəlyanaltı
21:00
1. SADƏ AKTİVİYA 1 stəkan 2. MEYVƏ 1 ədəd
putdlırsılumza ça
snack
sifar ş üçü əlaqə telefon
+994 50 800 44 66
Həkim-dietoloq
Tut Zeynalov
bu menyunu tövsiyyə edir
.
6- ı ü
Sağlam həyat tərzi sizdən, qida bizdən!
09:00
SƏHƏR YEMƏYİ - breakfast 1. KƏSMİKLİ BLİNÇİK (ÇOVDAR UNUNDAN) 2 ədəd 10 qram 2. QARA QAYISI 3. ÇAY (AÇIQ) 1 stəkan
nahar yeməyİ - LUNCH
13:00 250 qram 100 qram 200 qram
1. MƏRCİ ŞORBASI 2. GÖYƏRTİ 3. SALAT
(KƏLƏM, CƏFƏRİ, YERKÖKÜ, LİMON SUYU, ZEYTUN YAĞI)
qəlyanaltı 1. MEYVƏ 2. BADAM (1 OVUC)
16:00 1 ədəd 60 qram
snack
19:00
şam yeməyİ - dinner 150 qram 150 qram 100 qram
1. TOYUQ SOBADA 2. İZQARA TƏRƏVƏZLƏR 3. BOL GÖYƏRTİ
qəlyanaltı 1. KEFİR 2. MEYVƏ
putdlırsılumza ça
21:00 1 stəkan 1 ədəd
snack
sifar ş üçü əlaqə telefon
+994 50 800 44 66
Həkim-dietoloq
Tut Zeynalov
bu menyunu tövsiyyə edir
.
7-c ü
Sağlam həyat tərzi sizdən, qida bizdən!
SƏHƏR YEMƏYİ - breakfast
09:00
1. İSPANAQLI OMLEK (2 ƏDƏD YUMURTA) 2. ZEYTUN YAĞI 3. KƏPƏKLİ ÇÖRƏK (1 DİLİM) 4. POMİDOR (1 ƏDƏD) 5. MİXƏKLİ ÇAY
1 pors 10 qram 10 qram 60 qram 1 stəkan
nahar yeməyİ - LUNCH 1. TON BALIĞI SALATI (KİNOALI)
qəlyanaltı
13:00
300 qram
16:00 1 stəkan 2 ədəd 3 ədəd
1. YAŞIL ÇAY 2. QOZ 3. QURU MEYVƏ
snack
(ALMA, GAVALI, QAYSI)
19:00
şam yeməyİ - dinner 300 qram
1. BROKOLİ SALATI BROKOLİ BİŞMİŞ, PENDİR, CƏFƏRİ, REYHAN, ZİRİNC, ZEYTUN YAĞI, QOZ
2. XLEBCİ
qəlyanaltı 1. KEFİR 2. MEYVƏ
putdlırsılumza ça
1 ədəd
21:00 1 stəkan 1 ədəd
snack
sifar ş üçü əlaqə telefon
+994 50 800 44 66
Həkim-dietoloq
Tut Zeynalov
bu menyunu tövsiyyə edir
. Sağlam həyat tərzi sizdən, qida bizdən!
FOOD DELIVERY & Tak Həkim-dietoloq
Tut Zeynalov
bu menyunu tövsiyyə edir
sifar ş üçü əlaqə telefon
+994 50 800 44 66