Kolorit Diet Menu

. ! ən zd bi da qi , ən zd si i rz tə t ya hə m la Sağ

putdlırsılumza ça

Həkim-dietoloq

Tut Zeynalov

bu menyunu tövsiyyə edir

sifar ş üçü əlaqə telefon

+994 50 800 44 66

.

1-c ü

Sağlam həyat tərzi sizdən, qida bizdən!

SƏHƏR YEMƏYİ - breakfast

1. SOYUTMA YUMURTA 2. PENDIR (DUZSUZ - 2 DİLİM) 3. ZEYTUN (5 ədəd) 4. QOZ (2 ədəd) 5. POMİDOR 6. ŞÜYÜD 7. KƏPƏKLİ ÇÖRƏK (QARA - 1DİLİM) 8. DARÇINLI ÇAY (AÇIQ)

1 ədəd 60 qram 30 qram 10 qram 60 qram 20 qram 20 qram 1 stəkan

nahar yeməyİ - LUNCH

13:00

1. SOYUTMA TOYUQ (DƏRİSİZ ÇOLPA) 2. QARABAŞAQ (4 XÖRƏK QAŞIĞI) 3. ÇOBAN SALATI

qəlyanaltı 1. MEYVƏ (1 ƏDƏD) 2. FINDIQ (1 OVUC)

09:00

200 qram 80 qram 150 qram

16:00 1 PORS

60 qram

snack

19:00

şam yeməyİ - dinner 1. TOYUQ ŞORBASI (BULQURLU) 2. TƏRƏVƏZ SALATI (BOL GÖYƏRTİLİ)

qəlyanaltı 1. QATIQ (DARÇINLI) 2. MEYVƏ

putdlırsılumza ça

200 qram 200 qram

21:00 1 stəkan 1 ədəd

snack

sifar ş üçü əlaqə telefon

+994 50 800 44 66

Həkim-dietoloq

Tut Zeynalov

bu menyunu tövsiyyə edir

.

2-c ü

Sağlam həyat tərzi sizdən, qida bizdən!

SƏHƏR YEMƏYİ - breakfast

1. YULAF (CORN FLAKES 4 XÖRƏK QAŞIĞI) 2. AZ YAĞLI SÜD (1 STƏKAN) 3. GAVALI QURUSU (3-4 ədəd) 4. BADAM (6-7 ədəd) 5. DARÇIN TOZU QARIŞDIRILMIŞ

30 qram 200 qram 20 qram 20 qram

09:00

nahar yeməyİ - LUNCH 160 qram 100 qram 600 qram 20 qram 200 qram

1. CAN ƏTİ (İZQARA) 2. TƏRƏVƏZLƏR (İZQARA) 3. GÖYƏRTİ 4. KƏPƏKLİ ÇÖRƏK (1 DİLİM) 5. AYRAN (1 STƏKAN)

qəlyanaltı

13:00

16:00

1 ədəd 1. MEYVƏ 2. SADƏ AKTİVİYA 1 stəkan

snack

19:00

şam yeməyİ - dinner 100 qram

1. DOVĞA (DÜYÜSÜZ, NOXUDLA NANƏ QURUSU)

qəlyanaltı

21:00

1. KEFİR (ÇÖRƏKOTU) 1 stəkan 2. MEYVƏ 1 ədəd

putdlırsılumza ça

snack

sifar ş üçü əlaqə telefon

+994 50 800 44 66

Həkim-dietoloq

Tut Zeynalov

bu menyunu tövsiyyə edir

.

3- ü ü

Sağlam həyat tərzi sizdən, qida bizdən!

SƏHƏR YEMƏYİ - breakfast

1. SOYUTMA YUMURTA 2. AZ YAĞLI KƏSMİK (2 XÖRƏK QAŞIĞI) 3. DUZSUZ ZEYTUN (5 ədəd) 4. QOZ (2 ədəd) 5. CƏFƏRİ 6. BİBƏR 7. POMİDOR 8. KƏPƏKLİ ÇÖRƏK (1DİLİM) 9. MİXƏK ÇAYI

1 ədəd 80 qram 30 qram 10 qram 50 qram 80 qram 60 qram 20 qram 1 stəkan

nahar yeməyİ - LUNCH

09:00

13:00

1. İSPANAQ QOVURMASI (2 XÖRƏK QAŞIĞI) 100 qram 20 qram 2. KƏPƏKLİ ÇÖRƏK (1 DİLİM) 3. ÇOBAN SALATI 100 qram 4. QATIQ 100 qram

16:00

qəlyanaltı 1. DOĞADAN YAŞIL ÇAY 2. QURU MEYVƏ 3. BALQABAQ TUMU

60 qram 3 ədəd 60 qram

snack 19:00

şam yeməyİ - dinner 200 qram 80 qram 100 qram 20 qram

1. TOYUQ KABABI 2. MANQAL SALATI 3. GÖYƏRTİ 4. KƏPƏKLİ ÇÖRƏK (1 DİLİM)

qəlyanaltı

21:00

1. AYRAN(CƏFƏRİLİ NANƏLİ) 1 stəkan

putdlırsılumza ça

snack

sifar ş üçü əlaqə telefon

+994 50 800 44 66

Həkim-dietoloq

Tut Zeynalov

bu menyunu tövsiyyə edir

.

4-cü ü

Sağlam həyat tərzi sizdən, qida bizdən!

SƏHƏR YEMƏYİ - breakfast 09:00 30 qram 1 ədəd 50 qram 50 qram 20 qram

1. YULAF (4 XÖRƏK QAŞIĞI) 2. SADƏ AKTİVİYA 3. BANAN(0,5 yarım) 4. ÇİYƏLƏK 5. BALQABAQ TUMU 6. TOZ DARÇIN

nahar yeməyİ - LUNCH

13:00

200 qram 1. BALIQ KABABI 2. KÜLLƏMƏ KARTOF (2 ƏDƏD BALACA) 100 qram 3. TƏRƏVƏZLİ SALAT 100 qram

qəlyanaltı

16:00

1 ədəd 1. MEYVƏ 2. SADƏ AKTİVİYA 1 stəkan

snack

19:00

şam yeməyİ - dinner 1. YAŞIL LOBYA (5 XÖRƏK QAŞIĞI) 2. ÇOBAN SALATI 3. GÖYƏRTİ 4. XLEBCİ

qəlyanaltı

21:00

1. BİTKİ ÇAYI

1 stəkan

2. QURU MEYVƏ

2-3 cür

(JASMİN, DARÇIN, ANİS, İTBURNU)

putdlırsılumza ça

100 qram 200 qram 100 qram 1 ədəd

snack

sifar ş üçü əlaqə telefon

+994 50 800 44 66

Həkim-dietoloq

Tut Zeynalov

bu menyunu tövsiyyə edir

.

5-c ü

Sağlam həyat tərzi sizdən, qida bizdən!

SƏHƏR YEMƏYİ - breakfast

1. SOYUTMA YUMURTA 2. KƏPƏKLİ TOST 3. KAŞAR PENDİR (QAUDA) 4. CƏFƏRİ 5. POMİDOR 6. KƏPƏKLİ ÇÖRƏK (QARA - 1DİLİM) 7. MİXƏKLİ ÇAY

1 ədəd

09:00

20 qram 60 qram 60 qram 20 qram 1 stəkan

nahar yeməyİ - LUNCH

13:00

1. QUZU KABABI 2. BULQUR (BİŞMİŞ - 4 XÖRƏK QAŞIĞI) 3. MANQAL SALATI (4 XÖRƏK QAŞIĞI)

160 qram 80 qram 100 qram

16:00

qəlyanaltı

1 stəkan 1. YAŞIL ÇAY 2. QARA ŞOKOLAD 2 kare 3. QOZ 2 ədəd

snack

19:00

şam yeməyİ - dinner 200 qram 200 qram 200 qram 1 ədəd

1. GÖBƏLƏK SOTE 2. QATIQ 3. TƏRƏVƏZLİ SALAT 4. XLEBCİ

qəlyanaltı

21:00

1. SADƏ AKTİVİYA 1 stəkan 2. MEYVƏ 1 ədəd

putdlırsılumza ça

snack

sifar ş üçü əlaqə telefon

+994 50 800 44 66

Həkim-dietoloq

Tut Zeynalov

bu menyunu tövsiyyə edir

.

6- ı ü

Sağlam həyat tərzi sizdən, qida bizdən!

09:00

SƏHƏR YEMƏYİ - breakfast 1. KƏSMİKLİ BLİNÇİK (ÇOVDAR UNUNDAN) 2 ədəd 10 qram 2. QARA QAYISI 3. ÇAY (AÇIQ) 1 stəkan

nahar yeməyİ - LUNCH

13:00 250 qram 100 qram 200 qram

1. MƏRCİ ŞORBASI 2. GÖYƏRTİ 3. SALAT

(KƏLƏM, CƏFƏRİ, YERKÖKÜ, LİMON SUYU, ZEYTUN YAĞI)

qəlyanaltı 1. MEYVƏ 2. BADAM (1 OVUC)

16:00 1 ədəd 60 qram

snack

19:00

şam yeməyİ - dinner 150 qram 150 qram 100 qram

1. TOYUQ SOBADA 2. İZQARA TƏRƏVƏZLƏR 3. BOL GÖYƏRTİ

qəlyanaltı 1. KEFİR 2. MEYVƏ

putdlırsılumza ça

21:00 1 stəkan 1 ədəd

snack

sifar ş üçü əlaqə telefon

+994 50 800 44 66

Həkim-dietoloq

Tut Zeynalov

bu menyunu tövsiyyə edir

.

7-c ü

Sağlam həyat tərzi sizdən, qida bizdən!

SƏHƏR YEMƏYİ - breakfast

09:00

1. İSPANAQLI OMLEK (2 ƏDƏD YUMURTA) 2. ZEYTUN YAĞI 3. KƏPƏKLİ ÇÖRƏK (1 DİLİM) 4. POMİDOR (1 ƏDƏD) 5. MİXƏKLİ ÇAY

1 pors 10 qram 10 qram 60 qram 1 stəkan

nahar yeməyİ - LUNCH 1. TON BALIĞI SALATI (KİNOALI)

qəlyanaltı

13:00

300 qram

16:00 1 stəkan 2 ədəd 3 ədəd

1. YAŞIL ÇAY 2. QOZ 3. QURU MEYVƏ

snack

(ALMA, GAVALI, QAYSI)

19:00

şam yeməyİ - dinner 300 qram

1. BROKOLİ SALATI BROKOLİ BİŞMİŞ, PENDİR, CƏFƏRİ, REYHAN, ZİRİNC, ZEYTUN YAĞI, QOZ

2. XLEBCİ

qəlyanaltı 1. KEFİR 2. MEYVƏ

putdlırsılumza ça

1 ədəd

21:00 1 stəkan 1 ədəd

snack

sifar ş üçü əlaqə telefon

+994 50 800 44 66

Həkim-dietoloq

Tut Zeynalov

bu menyunu tövsiyyə edir

.

Sağlam həyat tərzi sizdən, qida bizdən!

FOOD DELIVERY & Tak Həkim-dietoloq

Tut Zeynalov

bu menyunu tövsiyyə edir

sifar ş üçü əlaqə telefon

+994 50 800 44 66