editorial
2 Un nuevo año comienza y con él la segunda edición de MiSecretaria®. Nos sentimos orgullosos de los mails que hemos recibido durante todo el año, agradeciendo, felicitando, apoyando y aportando nuevas ideas a nuestro emprendimiento. Queremos agradecer a todas las secretarias y asistentes por abrirnos la puerta de esta comunidad tan importante y permitirnos entrar en su lugar de trabajo, así como también a nuestros auspiciantes que gracias a ellos hoy podemos acercarles el segundo número de nuestra guía. Han habido varios cambios desde nuestros inicios, comenzamos siendo una guía y hoy, luego de un año hemos generado varios productos como son los mailings postales, e-mails, el portal que contiene notas de actualidad, información útil, ofertas, lanzamientos y nuestro último logro: la guía en formato digital para que estén donde estén, puedan acceder a todos los datos que necesiten. Les deseamos un muy buen año y esperamos que esta edición cumpla con sus expectativas.
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El equipo de MiSecretaria®
Dirección y comercialización: Magdalena Terra Redactor responsable: Lic. Gabriel Facciolo Dirección de Arte: Lic. Rafael Ravera Diseño y armado: A2-20® Estudio Creativo Impresión y encuadernación: Gráfica Mosca Dirección: Guayabo 1672 / Tel.: 400 0449 / Depósito legal: 331.711 MiSecretaria® es una publicación de distribución gratuita. Prohibida su venta y/o reproducción parcial o total sin la autorización expresa de Grupo Consulta SRL y/o A2-20 SRL. Tapa impresa en papel coteado-mate de 350 gr. / Interior impreso en papel coteado-mate de 90 gr. Textos en Helvetica. Fecha de publicación: marzo 2009. Los contenidos, opiniones expresadas y avisos publicados son responsabilidad únicamente de sus autores. Por más información: info@misecretaria.com.uy, www.misecretaria.com.uy Por 2º año consecutivo MiSecretaria® confió en PostNet para su distribución.
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CÓMO UTILIZAR LA GUÍA
4
La guía MiSecretaria® esta dividida en 4 secciones diferenciadas por cuatro colores e íconos distintos. INFORMACIÓN ÚTIL CLASIFICADOS NOTAS DE INTERÉS AGENDA PERSONAL
ÍNDICE ALFABÉTICO DE CONTENIDOS
Notas de interés
La importancia de un regalo empresarial ......................................................................................... 32 Dietas mágicas, ¿por qué debes evitarlas?...................................................................................... 33 El ejercicio como medicamento........................................................................................................ 34 Imagen personal y profesional de una Secretaria............................................................................. 36 La crisis ya llegó a casa.................................................................................................................... 37 5 claves para elegir bien a la hora de comprar extensiones............................................................. 38 Jardín... Primer día............................................................................................................................ 40
A
Aeropuertos....................................................................................................................................... 42 AFAPS............................................................................................................................................... 42 Agencias de carga............................................................................................................................. 42 Agencias de publicidad..................................................................................................................... 42 Agencias de viajes............................................................................................................................. 44 Agendas............................................................................................................................................ 45 Agua y dispensadores de bebidas.................................................................................................... 45 Aire acondicionado, calefacción / alquiler........................................................................................ 45 Alfombras y moquettes..................................................................................................................... 46 Almanaques....................................................................................................................................... 46 Alta costura....................................................................................................................................... 46 Análisis de opinión e investigación de mercado............................................................................... 48 Animación de fiestas......................................................................................................................... 48 Apart Hoteles..................................................................................................................................... 48 Archivo de documentos.................................................................................................................... 48 Aromatizadores de ambiente............................................................................................................ 48 Arquitectos........................................................................................................................................ 50 Arquitectura publicitaria (exhibidores, stands y andamios) ............................................................. 50 Arreglos florales................................................................................................................................. 52 Artículos maternales.......................................................................................................................... 52 Artículos promocionales (gorros, remeras, trofeos, etc.).................................................................. 52 Asistencia al viajero........................................................................................................................... 52 Audio / Equipos y reparación............................................................................................................ 53 Audio / Productoras.......................................................................................................................... 53
ÍNDICE ALFABÉTICO DE CONTENIDOS
5
Audio e iluminación........................................................................................................................... 53 Audio y proyección multimedia......................................................................................................... 54 Audiovisuales.................................................................................................................................... 54 Auditorías.......................................................................................................................................... 54 Autoadhesivos................................................................................................................................... 54 Autoelevadores.................................................................................................................................. 54 Automotoras...................................................................................................................................... 54 Autos / Alquiler.................................................................................................................................. 56 Autos / Servicio de reparación.......................................................................................................... 56 Auxilio automotor.............................................................................................................................. 58
B
Bancos ............................................................................................................................................. 58 Bancos de imágenes . ...................................................................................................................... 60 Banderas........................................................................................................................................... 60 Baños portátiles / Alquiler................................................................................................................. 60 Bases de datos................................................................................................................................. 60 Bazares / Decoración........................................................................................................................ 62 Bodegas............................................................................................................................................ 62 Bolígrafos.......................................................................................................................................... 64 Bolsas de nylon................................................................................................................................. 64 Bolsas de papel................................................................................................................................. 64 Bombonerías..................................................................................................................................... 64 Boutiques / Indumentaria femenina.................................................................................................. 64
C
Cadeterías......................................................................................................................................... 66 Café / Insumos.................................................................................................................................. 66 Café / Máquinas................................................................................................................................ 66 Cafés................................................................................................................................................. 67 Cajas de cartón / plástico................................................................................................................. 67 Cajas fuertes..................................................................................................................................... 67 Calefacción / Alquiler........................................................................................................................ 67 Call Centers....................................................................................................................................... 67 Camas solares....................................................................................................................................67 Cambios y giros................................................................................................................................ 68 Canchas de fútbol 5.......................................................................................................................... 68 Canchas de golf................................................................................................................................ 68 Canchas de squash ......................................................................................................................... 68 Canchas de tenis............................................................................................................................... 68 Carné de salud.................................................................................................................................. 68 Carpas y toldos / Alquiler.................................................................................................................. 69 Carpetas............................................................................................................................................ 69 Carteles / Acrílicos, luminosos, vinílicos y marquesinas................................................................... 69 Cartuchos.......................................................................................................................................... 70 Catering............................................................................................................................................. 70 Celulares............................................................................................................................................ 72 Cementerios...................................................................................................................................... 72 Centrales telefónicas......................................................................................................................... 72 Cerrajerías......................................................................................................................................... 73 Cines................................................................................................................................................. 73 Clínicas de adelgazamiento.............................................................................................................. 74 Clínicas de cirugía plástica................................................................................................................ 74 Clínicas de estética........................................................................................................................... 74
6
ÍNDICE ALFABÉTICO DE CONTENIDOS
Clínicas oftalmológicas..................................................................................................................... 74 Clínicas dermatológicas.................................................................................................................... 75 Clubes............................................................................................................................................... 75 Comidas para empresas................................................................................................................... 75 Compras vía internet......................................................................................................................... 76 Comunicación y relaciones públicas................................................................................................. 76 Consultores....................................................................................................................................... 76 Controles remotos / Reparación....................................................................................................... 78 Coros................................................................................................................................................. 78 Corredores de bolsa.......................................................................................................................... 78 Correo expreso internacional............................................................................................................ 78 Correo privado.................................................................................................................................. 79 Cortinas............................................................................................................................................. 79 Cosmética......................................................................................................................................... 79 Cotillón y souvenirs........................................................................................................................... 82 Cuadrerías......................................................................................................................................... 82
D
Depósitos de mercadería.................................................................................................................. 82 Despachantes de aduana................................................................................................................. 82 Destructoras de documentos............................................................................................................ 83 Diarios y semanarios......................................................................................................................... 83 Digitalización de documentos........................................................................................................... 83 Disc Jockeys (DJ).............................................................................................................................. 83 Diseño Gráfico / Servicios creativos................................................................................................. 84 Disfraces / Alquiler............................................................................................................................ 84
E
Ecografías.......................................................................................................................................... 84 Editoriales.......................................................................................................................................... 84 Electricistas....................................................................................................................................... 84 Electrodomésticos............................................................................................................................. 85 Emergencias médicas....................................................................................................................... 85 Encomiendas..................................................................................................................................... 85 Encuadernaciones / Artículos y equipamiento.................................................................................. 85 Escribanías........................................................................................................................................ 85 Escuelas de cocina........................................................................................................................... 85 Escuelas de danza............................................................................................................................ 86 Estaciones de servicio....................................................................................................................... 86 Estancias turísticas........................................................................................................................... 86 Estudios contables............................................................................................................................ 86 Estudios jurídicos.............................................................................................................................. 88 Extintores / Nuevos y recargas......................................................................................................... 88
F
Farmacias.......................................................................................................................................... 88 Fax y telex......................................................................................................................................... 89 Ferreterías......................................................................................................................................... 89 Financieras........................................................................................................................................ 89 Fletes / Nacionales e internacionales................................................................................................ 89 Florerías............................................................................................................................................. 90 Fotocopiado y duplicación................................................................................................................ 90
ÍNDICE ALFABÉTICO DE CONTENIDOS
7
Fotocopiadoras................................................................................................................................. 90 Fotografía y filmaciones.................................................................................................................... 92 Fuegos artificiales............................................................................................................................. 92 Fumigaciones y exterminaciones...................................................................................................... 92
G
Galerías de arte................................................................................................................................. 92 Generadores y grupos electrógenos / Alquiler.................................................................................. 92 Gigantografías................................................................................................................................... 94 Gimnasios e institutos....................................................................................................................... 94 Globos............................................................................................................................................... 94 Guarda muebles................................................................................................................................ 94
H
Heladerías......................................................................................................................................... 94 Herrajerías......................................................................................................................................... 94 Hielo.................................................................................................................................................. 95 Homeopatías..................................................................................................................................... 95 Hospitales, mutualistas y sanatorios................................................................................................. 95 Hoteles.............................................................................................................................................. 96 Humedades / Detección y solución...................................................................................................98
I
Idiomas / Enseñanza....................................................................................................................... 100 Iluminación...................................................................................................................................... 100 Imprentas........................................................................................................................................ 100 Impresión digital.............................................................................................................................. 101 Informática / Capacitación.............................................................................................................. 101 Informática / Computadoras y equipamiento................................................................................. 102 Informática / Service e insumos...................................................................................................... 102 Informes.......................................................................................................................................... 102 Inmobiliarias.................................................................................................................................... 102 Intercomunicadores......................................................................................................................... 104 Internet / Servicios.......................................................................................................................... 104 Interpretación simultánea / Equipos................................................................................................ 104 Investigación de mercado............................................................................................................... 106
J
Jardines / Artículos, diseño y mantenimiento................................................................................. 106 Joyerías........................................................................................................................................... 106 Juegos y castillos inflables / Alquiler.............................................................................................. 106 Jugueterías...................................................................................................................................... 106
L
Laboratorios de análisis clínicos..................................................................................................... 106 Librerías........................................................................................................................................... 108 Licorerías......................................................................................................................................... 108 Limpieza de moquettes................................................................................................................... 108 Limpieza y mantenimiento de oficinas............................................................................................ 108 Livings y muebles / Alquiler............................................................................................................. 108
8
ÍNDICE ALFABÉTICO DE CONTENIDOS
M
Mantelería / Alquiler......................................................................................................................... 108 Mantenimiento de edificios............................................................................................................. 108 Maquilladoras.................................................................................................................................. 109 Máquinas de oficina........................................................................................................................ 109 Máquinas para plastificado de documentos................................................................................... 109 Marcas y patentes........................................................................................................................... 109 Marketing promocional................................................................................................................... 110 Marroquinerías y artículos de cuero................................................................................................ 110 Mobiliario de oficina........................................................................................................................ 110 Mudanzas / Nacionales e internacionales....................................................................................... 110 Museos............................................................................................................................................ 110
O
Ópticas............................................................................................................................................ 114 Organización de congresos............................................................................................................. 114 Organización de eventos................................................................................................................. 114
P
Pantallas gigantes / Alquiler............................................................................................................ 114 Papelerías . ......................................................................................................................................114 Papeles / Fábricas . ........................................................................................................................ 116 Peluquerías...................................................................................................................................... 116 Plantas / Alquiler............................................................................................................................. 116 Plantas / Diseño y mantenimiento ................................................................................................. 117 Plaquetas y trofeos.......................................................................................................................... 117 Plastificado de documentos............................................................................................................ 117 Promotoras y azafatas.................................................................................................................... 117 Proyectores multimedia / Alquiler................................................................................................... 117 Publicidad aérea.............................................................................................................................. 118 Publicidad en vía pública................................................................................................................ 118
R
Recipientes de plástico .................................................................................................................. 118 Regalos empresariales.................................................................................................................... 118 Relocation....................................................................................................................................... 120 Relojes de control............................................................................................................................ 120 Remates...........................................................................................................................................120 Remises........................................................................................................................................... 120 Restaurantes y pubs....................................................................................................................... 120 Rollos de papel para máquinas....................................................................................................... 122
S
Salones de té....................................................................................................................................122 Salones para eventos y fiestas........................................................................................................ 124 Sanitarias......................................................................................................................................... 126 Sastrerías......................................................................................................................................... 126 Secadores para manos................................................................................................................... 126 Secretariados ejecutivos................................................................................................................. 126 Seguridad en empresas.................................................................................................................. 126 Seguro médico / Medicina privada................................................................................................. 128
ÍNDICE ALFABÉTICO DE CONTENIDOS
9
Seguros / Compañías...................................................................................................................... 128 Seguros / Corredores...................................................................................................................... 128 Selección de personal..................................................................................................................... 130 Sellos de goma................................................................................................................................ 130 Shopping Centers........................................................................................................................... 130 Sillas y mesas / Alquiler y venta...................................................................................................... 130 Supermercados............................................................................................................................... 130
T
Talabarterías.................................................................................................................................... 131 Tapicerías........................................................................................................................................ 131 Tarjetas de crédito........................................................................................................................... 131 Tarjetas de plástico......................................................................................................................... 131 Tarjetería.......................................................................................................................................... 131 Taxis radiocontrolados.................................................................................................................... 131 Teatros............................................................................................................................................. 131 Telecomunicaciones........................................................................................................................ 132 Telefonía / Instalación...................................................................................................................... 132 Telefonía móvil / Artículos y accesorios.......................................................................................... 133 Timbres y sellados........................................................................................................................... 133 Tintorerías........................................................................................................................................ 133 Tours / Guías de turismo................................................................................................................. 133 Traductores / Intérpretes................................................................................................................. 133 Transporte aéreo / Avionetas y helicópteros................................................................................... 134 Transporte aéreo / Líneas aéreas.................................................................................................... 134 Transporte de valores...................................................................................................................... 134 Transporte fluvial............................................................................................................................. 134 Transporte terrestre ........................................................................................................................ 136 Transporte terrestre / Servicio de ómnibus y camionetas............................................................... 136
U
Uniformes empresariales................................................................................................................. 137 Universidades privadas................................................................................................................... 137
V
Vajilla / Alquiler................................................................................................................................ 138 Vajilla desechable............................................................................................................................ 138 Velas para decoración..................................................................................................................... 138 Velatorios y funerarias..................................................................................................................... 138 Venta de entradas........................................................................................................................... 138 Videoclubes..................................................................................................................................... 138 Videoconferencias........................................................................................................................... 138 Videos corporativos......................................................................................................................... 138 Vidrierías.......................................................................................................................................... 140 Viveros............................................................................................................................................. 140
Z
Zapaterías........................................................................................................................................ 140
Agenda personal
Mis contactos.................................................................................................................................. 142
CALENDARIO 2009
FOTO: AGUACLARA
10
Puente Mauรก, Cerro Largo
2009 ENERO
FEBRERO
Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
MAYO Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
MARZO Do 01 08 15 22 29
JUNIO Do 07 14 21 28
Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 08 09 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 22 23 24 25 26 27 29 30
SETIEMBRE
OCTUBRE
Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Lu Ma Mi Ju Vi Sa 02 03 04 05 06 07 09 10 11 12 13 14 16 17 18 19 20 21 23 24 25 26 27 28 30 31
ABRIL Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
JULIO
AGOSTO
Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
NOVIEMBRE Do 01 08 15 22 29
Lu Ma Mi Ju Vi Sa 02 03 04 05 06 07 09 10 11 12 13 14 16 17 18 19 20 21 23 24 25 26 27 28 30
DICIEMBRE Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
FOTO: AGUACLARA
CALENDARIO 2010
11
Palmares de Rocha
2010 ENERO Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
FEBRERO Do 07 14 21 28
Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 08 09 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 22 23 24 25 26 27
Do 06 13 20 27
Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 07 08 09 10 11 12 14 15 16 17 18 19 21 22 23 24 25 26 28 29 30
MAYO Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
MARZO Do 07 14 21 28
JUNIO
SETIEMBRE
OCTUBRE
Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 08 09 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 22 23 24 25 26 27 29 30 31
ABRIL Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
JULIO Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
NOVIEMBRE Do 07 14 21 28
Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 08 09 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 22 23 24 25 26 27 29 30
AGOSTO Do 01 08 15 22 29
Lu Ma Mi Ju Vi Sa 02 03 04 05 06 07 09 10 11 12 13 14 16 17 18 19 20 21 23 24 25 26 27 28 30 31
DICIEMBRE Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
12
FERIADOS Y FECHAS FESTIVAS NACIONALES
01 de enero
Año Nuevo.................................. Feriado Nacional........................... No laborable
06 de enero
Día de Reyes ............................... Festividad religiosa........................ Laborable
03 y 04 de febrero
Carnaval. ................................... Feriado Nacional........................... Laborable
20 de marzo
Jueves Santo. .............................. Festividad religiosa........................ Laborable
21 de marzo
Viernes Santo............................... Festividad religiosa........................ Laborable
19 de abril
Desembarco de los 33 Orientales ......... Feriado Nacional........................... Laborable
01 de mayo
Día Internacional del Trabajo............... Feriado Nacional........................... No laborable
18 de mayo
Batalla de Las Piedras...................... Feriado Nacional........................... Laborable
19 de junio
Nacimiento de José Artigas................ Feriado Nacional........................... Laborable
18 de julio
Jura de la Constitución..................... Feriado Nacional........................... No laborable
25 de agosto
Declaratoria de la Independencia.......... Feriado Nacional........................... No laborable
12 de octubre
Día de las Américas. ....................... Feriado Nacional........................... Laborable
17 de octubre
Día Internacional de la Erradicación de la Pobreza..................................... Laborable
24 de octubre
Fiesta de las Naciones Unidas.......................................................... Laborable
2 de noviembre
Día de los Difuntos. ........................ Feriado Nacional........................... Laborable
25 de diciembre
Navidad..................................... Festividad religiosa . ...................... No laborable
FERIADOS Y FECHAS FESTIVAS BRASILEÑAS Y ARGENTINAS 01 de enero.................................................................................
13
Año Nuevo
23 y 24 de febrero............................................................................ Carnaval 21 de abril . .........................................................................
Día de Tiradentes
1 de mayo ........................................................................... Día del Trabajador 7 de setiembre.................................................... Proclamación de la independencia 2 de noviembre ....................................................
Día de Todos los Santos Difuntos
15 de noviembre....................................................... Proclamación de la República 25 de diciembre .............................................................................. 1 de enero . ................................................................................ 24 de marzo......................................................
BRASIL
12 de octubre ................................................... Día de Nuestra Señora de Aparecida
Navidad
Año Nuevo
Memoria por la Verdad y la Justicia
2 de abril............................................................. Caídos de la Guerra de Malvinas 9 de abril.................................................................................. Jueves Santo 9,10,15 y 16 de abril.................................................................
Pascuas Judías
10 de abril . .............................................................................. Viernes Santo 1 de mayo ........................................................................... Día del Trabajador 25 de mayo....................................................................
Primer Gobierno Patrio
9 de julio...................................................................... Día de la Independencia 20 de junio / pasa para 15 ..................
Paso a la Inmortalidad del General Manuel Belgrano
15 de agosto / pasa para el 17 . ......... Paso a la Inmortalidad del General José de San Martín 19 de setiembre ...................................
Segundo Día de Rosh Hashana (Año Nuevo Judío)
28 de setiembre. ....................................................
Yomkipur (Gran Día del Perdón)
12 de octubre. ...........................................................
Descubrimiento de América
27 de noviembre..................................................................
Fiesta del Sacrificio
8 de diciembre..................................................... Inmaculada Concepción de María 25 de diciembre ..............................................................................
Navidad
ARGENTINA
20 de setiembre ................................
Primer Día de Rosh Hashana (Año Nuevo Judío)
14
DÍAS MUNDIALES E INTERNACIONALES
30 de enero...................................................................... Día mundial de la paz 14 de febrero.......................................................................Día de San Valentín 08 de marzo.............................................................. Día internacional de la mujer 15 de marzo............................................ Día mundial de los derechos del consumidor 21 de marzo.......................... Día internacional de la eliminación de la discriminación racial 22 de marzo...................................................................... Día mundial del agua 27 de marzo..................................................................... Día mundial del teatro 02 de abril........................................................... Día internacional del libro infantil 07 de abril..................................................................... Día mundial de la salud 11 de abril.................................................................. Día mundial del Parkinson 23 de abril...........................................Día mundial del libro y de los derechos de autor 26 de abril.................................................... Día mundial de la propiedad intelectual 01 de mayo............................................................Día internacional del trabajador 03 de mayo...................................................... Día mundial de la libertad de prensa 08 de mayo.......................................................... Día internacional de la Cruz Roja 11 de mayo.............................................................................Día de la madre 31 de mayo..................................................................... Día mundial sin tabaco 16 de junio................................................... Día mundial de la lucha contra el cáncer 19 de junio............................................................................... Día del abuelo 29 de junio...............................................................Día nacional del ama de casa 20 de julio. ............................................................................... Día del amigo 17 de agosto. .............................................................................. Día del niño 21 de setiembre. ..................................................................Día de la primavera 01 de octubre. ......................................................... Día internacional de la música 04 de octubre. ........................................................... Día mundial de los animales 31 de octubre. ........................................................... Halloween (noche de brujas) 25 de noviembre............... Día internacional para la eliminación de la violencia contra la mujer 01 de diciembre. ............................................. Día mundial de la lucha contra el SIDA 10 de diciembre. ....................................... Día internacional de los derechos humanos
EXÁMENES PREVENTIVOS, CLÍNICOS, DE LABORATORIO Y OTROS
16
Exámenes preventivos, clínicos, de laboratorio y otros.
Anotá cuando te hacés alguno de los exámenes que aparecen abajo. Hablá con tu médico sobre los resultados y anotalos en la tabla. Preguntale cuándo tenés que hacerte el próximo, escribí el mes y el año, y si tenés alguna pregunta que querés hacerle, anotala y llévala a tu próxima cita médica.
Examen Peso (IMC) Presión arterial Perfil lipídico Glicemia Consulta ginecológica Mamografía Papanicolau ETS Tiroides Electrocardiograma Odontológico Densidad ósea
Notas:
Último examen (mes/año)
Resultados
Fecha para su póximo examen
Preguntas para su médico
HUSOS HORARIOS Y DISCADOS INTERNACIONALES
18
+11
+10
+9
+8
+7
+6
+5
+4
+3
+2
+1
0
-1
-2
-3
-4
-5
-6
-7
-8
-9
-10
-11
+12
Océano Ártico
NUEVA YORK WASHINGTON
LOS ANGELES Océano Pacífico
Océano Atlántico
Océano Pacífico
MEXICO CARACAS ACCRA
LIMA
BRASILIA
Océano Pacífico SANTIAGO
1:00 +11
PAÍS
2:00 +10
9:00 +9
4:00 +8
5:00 +7
6:00 +6
SAN PABLO BUENOS AIRES MONTEVIDEO
7:00 +5
CÓDIGO
Afganistán ................93 Albania ................. 355 Alemania................ 490 Angola .................. 244 Antillas Holandesas .... 599 Arabia Saudita.......... 966 Argelia .................. 213 Argentina .................54 Armenia................. 374 Aruba ................... 397 Australia ..................61 Austria ....................43 Bélgica ...................32 Bélice ................... 501 Bielorrusia .............. 375 Bolivia .................. 591 Brasil .....................55 Bulgaria ................. 359 Camerún................ 237 Canadá .................... 1 Colombia .................57 Corea Rep. ...............82 Croacia ................. 385 Cuba ......................53 Chile ......................56 China .....................86 Chipre .................. 357
NAIROBI
8:00 +4
Océano Indico
Océano Atlántico JOHANNESBURGO
9:00 10:00 11:00 Dom. 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00 12:00 +3 +2 -1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 +1 0
PAÍS
CÓDIGO
Ecuador ................ 563 Egipto.....................20 España ...................34 Estados Unidos ........... 1 Filipinas ...................63 Finlandia ................ 358 Francia....................33 Georgia ................. 995 Gibraltar ................ 350 Grecia ....................30 Guatemala .............. 502 Holanda ..................31 Hungría ...................36 India ......................91 Indonesia .................62 Irak...................... 964 Irán .......................98 Irlanda ....................98 Islandia ................. 354 Israel .................... 972 Italia ......................39 Japón .....................81 Jordania ................ 962 Líbano .................. 961 Luxemburgo ............ 952 Macedonia ............. 389 Malasia ...................60
PAÍS
Dom 24:00 +12
CÓDIGO
Marruecos .............. 212 México ....................52 Nicaragua .............. 505 Nigeria .................. 234 Nueva Zelanda ...........64 Pakistán ..................92 Paraguay ............... 595 Perú.......................51 Polonia ...................48 Portugal ................ 351 Reino Unido ..............44 Rumania ..................40 Rusia ...................... 7 Siria ..................... 963 Sudán................... 249 Sudáfrica Rep. ...........27 Suecia ....................46 Suiza ......................41 Tailandia ..................66 Taiwán .................. 886 Túnez ................... 216 Turquía ....................90 Ucrania ................. 380 Uruguay ................ 598 Venezuela.................58 Yugoslavia .............. 381
Disque 00 + código del país + código de ciudad + número telefónico
20
TELÉFONOS DE EMERGENCIA Y RECLAMOS EMERGENCIAS
Emergencia Civil
ADES (Asociación Honoraria de Salvamentos Marítimos y Fluviales). ................... 1767
Bomberos..................................................... 911 (sigue también válido el 104)
Emergencias . ................................................................................ 911
Fuerza Aérea (Centro coordinador de rescate de Carrasco).............................. 1702 Jefatura de Policía.......................................................................... 1909 Patrulleros. ................................................................................... 911
Policía Caminera............................................................................ 1954 Prefectura (Centro coordinador de búsqueda y rescate).................................. 1701 Prefectura de Montevideo - Emergencia..................................................... 106
Emergencias de Salud Ambulancia del M.S.P......................................................................... 105 Emergencia Uno............................................................................ 1830 Intoxicaciones. ............................................................................. 1722 SEMM......................................................................................... 159 SUAT.......................................................................................... 133 UCAR. ...................................................................................... 1955 UCM. ......................................................................................... 147 TELÉFONOS DE RECLAMOS
Agua OSE ................................................................................................. 1871
Energía eléctrica Montevideo ......................................................................................... 1930 Interior ........................................................................................ 0800 8111
Gas por cañería Emergencia .................................................................................... 901 9090 Atención al cliente . ........................................................................... 901 2525
Supergas Acodike ....................................................................................... 0800 7070 Ancap............................................................................................... 1345 Megal ......................................................................................... 0800 2066 Riogas ........................................................................................ 0800 1610
TELÉFONOS DE RECLAMOS
21
Telefonía Ancel . ........................................................................................ 0800 6611 Claro .......................................................................................... 0800 1611 Movistar....................................................................................... 0800 3282 Teléfonos de línea .................................................................................... 121 Teléfonos públicos ........................................................................... 0800 2233
Televisión para abonados Direct TV . ...................................................................................... 929 1111 Montecable .................................................................................... 200 8303 Multicanal . ..................................................................................... 924 6000 Multiseñal . ..................................................................................... 208 1011 Nuevosiglo...................................................................................... 200 5562 TCC............................................................................................ 200 7687
Trámites B.P.S. consultas (Montevideo) ..................................................................... 1997 B.P.S. consultas (Interior)..................................................................... 0800 8017 Certificado de buena conducta .................................................. 209 1626 / 400 4018 Credencial cívica. ................................................................ 915 8951 / 915 9044 Libreta de conducir (I.M.M.)............................................. 1950 Int 2323 / 1950 Int 2055 Partidas de nacimiento, defunción y matrimonio............................ 900 5085 / 1950 Int 1263 Pasaporte..................................................................................... 0800 5000 Permiso de menor . ............................................................... 916 0471 / 916 0970 Renovación de cédula Géant - trámite común .................................................................... 0900 2227 Géant - trámite urgente.................................................................... 0900 2228 Rincón - trámite común.................................................................... 0900 2101 Rincón - trámite urgente................................................................... 0900 2102
Teléfonos para viajar Aeropuerto Internacional de Carrasco (Info)...................................... 604 0329 / 604 0272 Aeropuerto Internacional Laguna del Sauce.............................................. (042) 559 777 Buquebus............................................................................................. 130 Cacciola......................................................................................... 401 9350 Colonia Express ............................................................................... 901 9593 Ferryturismo ................................................................................... 409 8199 Terminal Tres Cruces. .......................................................................... 401 8998
22
RADIO TAXIS - ÓMNIBUS - CINES
Radio taxis Carrasco........................................................................................ 600 0416 Celeritas............................................................................................. 1919 La Española..................................................................................... 401 5151 Patronal............................................................................................... 141 Punta Gorda. ....................................................................................... 1771
Ómnibus CODET ........................................................................................ 902 5595 COMESA........................................................................................ 354 0107 COPSA.............................................................................................. 1975 COT............................................................................................. 409 4949 CUTCSA. ....................................................................................... 204 0000 RAINCOOP. .................................................................................... 481 1617 SOLFY. ......................................................................................... 902 5322 UCOT. .......................................................................................... 508 1224
Cines Carrasco Dodecá.......................................................................................... 600 0887 MovieCenter Portones.......................................................................... 200 2511 Grupocine Pza. Arocena. ...................................................................... 901 4242
Cines Centro Cinemateca . .................................................................................. 418 2460 Grupocine Ejido................................................................................. 901 4242 Grupocine Torre de los Profesionales.......................................................... 901 4242 Linterna Mágica................................................................................. 902 8290 Ópera. .......................................................................................... 403 1415 Plaza............................................................................................ 901 5385 Universitario. ................................................................................... 908 3904
Cines Pocitos Casablanca..................................................................................... 712 3795 Cinemateca Pocitos............................................................................ 708 2957 Hoyts Cinema Alfabeta......................................................................... 707 3037 MovieCenter Montevideo....................................................................... 200 2511 Pocitos.......................................................................................... 708 2957
Cines Punta Carretas Grupocine Pta. Carretas....................................................................... 901 4242 Hoyts Cinema Punta Carretas.................................................................. 707 3037 MovieCenter Punta Carretas................................................................... 200 2511 Punta Carretas.................................................................................. 711 5288
MUSEOS
23
Museos Museo Aeronáutico.......................................................................... 215 2215
D. A. Larrañaga s/n
Museo Antártico............................................................................. 487 8341
Av. 8 de Octubre 2958
Museo de Arte Contemporáneo........................................................... 900 6662
Av. 18 de Julio 965 P 2
Museo de Artes Decorativas............................................................... 915 6060
Palacio Taranco 25 de Mayo 376
Museo de Arte Precolombino Indígena - Mapi.......................................... 916 9360
25 de Mayo 279
Museo de Bellas Artes Juan Manuel Blanes. ........................................... 336 2248
Millán 4015 www.montevideo.gub.uy/museoblanes
Museo de Historia del Arte.................................................. 908 9252 Int 457 / 296
Ejido 1326
Museo del Automóvil........................................................................ 902 4792
Colonia y Yí Automóvil Club
Museo del Azulejo. .......................................................................... 709 6352
Luis B. Cavia 3080
Museo del Gaucho y la Moneda........................................................... 900 8764
Av. 18 de Julio 998 Palacio Heber Jackson www.brounet.com.uy/datos/museo/gaucho/inicio.htm
Museo Egipcio................................................................................ 628 0743
4 de Julio 3068
Museo Gürvich. .............................................................................. 915 7826
Ituzaingó 1377 www.museogurvich.org
Museo Histórico Nacional Casa del Gral. José Garibaldi............................. 915 4257
25 de Mayo 314 www.mec.gub.uy/museo/mus_hist
Museo Histórico Nacional Casa de Lavalleja. .......................................... 915 1028
Zabala 1469 www.mec.gub.uy/museo/mus_hist
Museo Histórico Nacional L. A. de Herrera.............................................. 200 8832
L. A. de Herrera 3760 www.mec.gub.uy/museo/mus_hist
24
MUSEOS
Museo Histórico Nacional Casa de Rivera. ................................ 915 3316 / 915 1051
Rincón 437 www.mec.gub.uy/museo/mus_hist
Museo Nacional de Artes Visuales........................................... 711 6054 / 711 6124
J. Herrera y Reissig s/n y Tomás Giribaldi www.mnav.gub.uy
Museo Nacional de Historia Natural y Antropología
División Antropología........................................................................... 359 3353 Instrucciones 948 División Historia Natural........................................................................ 916 0908 25 de Mayo 582 www.mec.gub.uy/munhina/informa.htm
Museo Naval.................................................................................. 622 1084
Rbla. Charles de Gaulle s/n, esq. L. A. de Herrera www.armada.gub.uy/museo_naval/museo1.htm
Museo Parque de Esculturas Edificio Libertad L. A. de Herrera 3350
Museo Pedagógico José Pedro Varela................................................... 902 0915
Pza. de Cagancha, 1175 www.crnti.edu.uy/museo
Museo Precolombino y Colonial........................................................... 908 9252
Ejido 1326
Museo Romántico - Casa de Antonio Montero......................................... 915 5361
25 de Mayo 428
Museo Torres García. ....................................................................... 916 2663
Peatonal Sarandí 683 www.torresgarcia.org.uy
Museo y Archivo Histórico Municipal Cabildo de Montevideo....................... 915 9685
J. Carlos Gómez 1362
Museo y Centro Cultural Agadu........................................................... 901 2773
Héctor Gutiérrez Ruiz 1181
Museo y Escuela Cívica Juan Zorrilla de San Martín. ................................. 710 1818
J. Zorrilla de San Martín 96 www.mec.gub.uy/museo/zorrilla
Museo y Jardín Botánico. .................................................................. 336 4005
19 de Abril 1181 www.montevideo.gub.uy/botanico
Museo y Parque Fernando García......................................................... 601 9228
Cno. Carrasco 7075
Museo Zoológico Damaso Larrañaga.................................................... 622 0258
Rbla. Rep. de Chile 4215
EMBAJADAS
25
Embajadas Alemania.............................. 902 5522
Francia............................... 1705 0000
Argentina............................. 902 8166
Gran Bretaña......................... 622 3630
Bélgica................................ 628 0728
Grecia................................. 408 9224
Bolivia................................. 708 3573
Guatemala............................ 601 2225
Brasil.................................. 707 2119
Holanda............................... 711 2956
Canadá................................ 902 2030
Irán. ................................... 711 6657
Checoslovaquia . ................... 708 7878
Israel. ................................. 400 4164
Chile................................... 916 4090
Italia................................... 708 0542
China.................................. 601 8274
Japón. ................................ 418 7645
Colombia............................. 916 1592
Líbano................................. 408 6640
Corea.................................. 628 9374
México . .............................. 916 6034
Costa Rica. .......................... 711 6408
Panamá............................... 622 4713
Cuba................................... 623 2803
Paraguay. ............................ 707 2138
Ecuador............................... 707 6463
Perú. .................................. 707 1420
Egipto................................. 708 1553
Polonia................................ 480 1151
El Salvador........................... 622 2005
Portugal............................... 708 4061
España................................ 708 6010
República Dominicana............. 628 7766
Estados Unidos ..................... 418 7777
Rumania . ............................ 622 0876
La Cumparsita 1417 / 35 Cuareim 1470
L. A. de Herrera 1248 Of 714 C. Prudencio de Pena 2469 Br. Artigas 1328
Pza. Independencia 749 Of 102 Cavia 2996
25 de Mayo 575 Miraflores 1508
Juncal 1305 P 18
L. A. de Herrera 1248 Torre 2 P 10 Terú 546 A 001
Cristóbal Echevarriarza 3471 Pedro F. Berro 1217 Av. Brasil 2663
M. González 1157 Ap 501 Libertad 2738
Lauro Müller 1776
Uruguay 853
Marco Bruto 1073 Br. Artigas 1231
Costa Rica 1538
Leyenda Patria 2880 P 2 Br. Artigas 531
Br. Artigas 1585
J. Benito Lamas 2857 Br. Artigas 953
Av. Gral. Rivera 2278 25 de Mayo 512
J. Benito Blanco 3388 Br. Artigas 1256 Obligado 1384
J. Canning 2389 F. Soca 1128
T. de Tezanos 1186
C. Etchevarriarza 3452
26
EMBAJADAS Y CONSULADOS
Embajadas Rusia . ................................ 708 1884
Chile................................... 902 6316
Sudáfrica. ............................ 623 0161
Chipre................................. 915 1102
Suiza .................................. 711 5545
Costa Rica. .......................... 708 9920
Vaticano. ............................. 707 2016
Croacia. .............................. 487 1571
Venezuela. ........................... 622 1262
Dinamarca............................ 606 1247
Br. España 2741
Echevarriarza 133 F. N. Abadíe 2936 Br. Artigas 1270
J. Agustín Iturriaga 3589
Andes 1365
Br. Artigas 1080
J. Benito Lamas 2963
Av. 8 de Octubre 2691 Ap 301 E. Elena 6426
España................................ 708 0048
Consulados Albania................................ 916 7375 Juncal 1355 Of 506
Argentina............................. 902 8623 W. F. Aldunate 1281 info@consuladoargentino.com.uy
Austria. ............................... 915 5431
Mesa Central Libertad 2738 conespauy@netgate.com.uy
Estonia................................ 710 9589 Leyenda Patria 3038
Filipinas................. 916 1277 Int 115 / 124 Rincón 454 P 5 Esc 515
Finlandia.............................. 916 1692 Solís 1533
Misiones 1381 Esc 102 consaustira_mvd@hotmail.com
Gabonesa. ............................ 7101348
Australia.............................. 901 0743
Honduras............................. 623 4709
Cerro Largo 1000
Bangladesh. ......................... 711 0501 Rbla. M. Gandhi 105 / 1101 bangladeshuruguayconsultate@yahoo.com
Barbados............................. 305 0000
Leyenda Patria 3148 P 9
Rbla. Rep. del Perú 1483 consuladohonduras@adinet.com.uy
Hungría. .............................. 622 0696 L. A. de Herrera 1082 consulhu@cue.com.uy
Llupes 4949 consulbarbados@adinet.com.uy
India................................... 929 0480
Bélgica................................ 916 2719
Indonesia............................. 901 2916
Rincón 625 P 5 montevideo@diplobel.be
Brasil.................................. 900 6282 Mesa Central Convención 1343
Bulgaria....................... 902 2210 Int 120 Río Negro 1394 P 3 consul@bulgaria.com.uy www.bulgaria.org.uy
Colombia 1329
Dr. A. Lanza 1314
Islandia. .................. 916 0441/ 916 0528 Misiones 1444 Of 201
Italia................................... 480 7084 Jorge Caning 2535 consolato.montevideo@esteri.it
Jamaica............................... 924 0435 Nicaragua 1243
CONSULADOS Y MINISTERIOS
27
Ministerios Malasia................................ 903 3195 Pza. Independencia 831 Of 801
Malta................................... 6003910 Ate. Harwood 6169
Marruecos............................ 916 1225 Reconquista 517 P 7
Nicaragua. ........................... 604 0723 Miraflores 1408 consunic@gmail.com
Noruega. ............................. 916 3935 Rbla. 25 de Agosto 508 P 5 noruega@consulado.schandy.com
Nueva Zelandia...................... 622 1543 Miguel Grau 3789
Paraguay. ............................ 400 2215 Br. Artigas 1191
Pakistán. ............................. 900 3758 Rincón 729
Senegal............................... 711 2691
Defensa Nacional................... 487 2828 Av. 8 de Octubre 2628 www.mdn.gub.uy
Desarrollo Social.................... 400 0302 Av. 18 de Julio 1453 www.mides.gub.uy
Economía y Finanzas............ 17122 2262 Colonia 1089 P 3 www.mef.gub.uy
Educación y Cultura................ 915 0103 Reconquista 535 www.mec.gub.uy
Ganadería, Agricultura y Pesca. ........................ 410 4155 al 58 Constituyente 1476 www.mgap.gub.uy
Industria, Energía y Minería....... 900 0231 Paysandú esq. Av. del Libertador P 4 www.miem.gub.uy
Interior................................ 908 9024
21 de Setiembre 2976 Ap 701
Mercedes 993 www.minterior.gub.uy
Serbia................................. 707 7984
Relaciones Exteriores.............. 902 1010
Br. España 2697
Suecia................................. 917 0289 Rbla. 25 de Agosto 508 P 5 consuladosuecia@smi.com.uy
Tailandia.............................. 712 1881 Br. Artigas 462
Turquía................................ 916 1161 25 de Mayo 444 Of 501
Av. 18 de Julio 1205 - Palacio Santos www.mrree.gub.uy
Salud Pública..................... 400 0101/04 Av. 18 de Julio 1892 www.msp.gub.uy
Trabajo y Seguridad Social........ 916 2681 Juncal 1511 www.mtss.gub.uy
Transporte y Obras Públicas.................... 915 7933 incón 561 www.mtop.gub.uy
Turismo y Deporte. ...................... 1885 Rbla. 25 de Agosto esq. Yacaré s/n www.mintur.gub.uy
Vivienda, Ordenamiento Territorial y Medio Ambiente................... 917 0710 Zabala 1432 www.mvotma.gub.uy
28
CÁMARAS
Cámaras Cámara de Industria del Uruguay.......................... 604 0464 Av. Italia 6101 www.ciu.com.uy
Cámara Mercantil de Productos del País.............. 924 0644 Rondeau 1908 www.camaramercantil.com.uy
Cámara Nacional de Comercio y Servicios del Uruguay............ 916 1277 Rincón 454 P 2 www.cncs.com.uy
Cámara Oficial Española de Comercio, Industria y Navegación ............ 915 3888 Treinta y Tres 1317 www.camacoes.org.uy
Cámaras de comercio Alemania.............................. 901 0575 Pza. Independencia 831 www.ahk-uruguay.com
Argentina............................. 915 1094 Rincón 454 www.camarauruarg.com
Bélgica................................ 915 2771 Zabala 1379
Brasil.................................. 402 2742 Tacuarembó 1404 www.camarauruguaybrasil.com.uy
Canadá................................ 902 2030 Pza. Cagancha 1335 P 11 Of 1105 ccuc@canada.com
Chile................................... 901 1971 Andes 1365 P 1 ccuruchi@montevideo.com.uy
China.................................. 915 0990 Rincón 540 camuycn@adinet.com.uy
Colombia............................. 908 3812 Av. del Libertador 1678
Coreana............................... 916 6507 Rincón 454 Of 419 / 20
Estados Unidos...................... 908 9186 Pza. Independencia 831 www.ccuruguayusa.com
Francia................................ 916 1996 Zabala 1584 www.ccfm-uruguay.com
Gran Bretaña......................... 908 0349 Av. del Libertador 1641 P 2 www.camurbri.com.uy
India................................... 915 0990 Rincón 540 P 3 camindia@adinet.com.uy
Israel. ................................. 709 8291 R. Masini 2940 camuris@adinet.com.uy
Italia................................... 901 5005 Paysandú 816 www.davanet.com.uy/cciu
Mexico................................ 916 9566 Yacaré s/n camumex@adinet.com.uy
Panamá............................... 916 1225 Reconquista 517 P 7
Paraguay. ............................ 707 2010 Br. Artigas 1256 www.ccurupar.com.uy
Portugal............................... 480 8481 Mariano Moreno 2629 curuport@adinet.com.uy
Rusa................................... 481 7174 Las Heras 1865 camuyrus@adinet.com.uy
Suiza. ................................. 419 3385 Pablo de María 1065 www.swisschamuruguay.org.uy
Venezuela. ............... 480 9932 /486 1207 L. A. de Herrera 1862
JEFATURA, COMISARÍAS Y SECCIONALES DE MONTEVIDEO
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Jefatura, Comisarías y Seccionales de Montevideo Jefatura de Montevideo............ 908 9101
18a......................... 222 1096 / 222 1119
1a.. .................................... 908 9101
19a......................... 309 3307 / 308 1582
2a.. ........................ 908 2309 / 900 7090
20a......................... 312 0313 / 312 0007
3a.. ....................... 901 0330 / 902 0993
21a......................... 320 0214 / 320 9028
4a.. ........................ 408 3481 / 408 3697
22a......................... 322 8102 / 320 9028
5a.. ........................ 408 2038 / 400 4715
23a......................... 312 4540 / 312 3103
6a.. ........................ 924 3316 / 924 3358
24a......................... 311 1145 / 311 1297
7a.. ........................ 309 3306 / 309 6314
Comisaría de la mujer.............. 901 5458
8a.. ........................ 308 5513 / 309 6754
Comisaría del menor............... 419 8994
Carlos Quijano 1310 25 de Mayo 238 Cuareim 1176
Paysandú 1230
Miguelete 1970
Dr. J. de Salterain 1167 Agraciada 2476
Félix Olmedo 3670 Millán 4491
9a.. ........................ 487 2503 / 487 1617 Estadio Centenario
10a......................... 707 0270 / 708 7797 Gabriel Pereira 3020
11a........................ 619 7008 / 613 5626 Velsen 4575
12a......................... 336 0877 / 336 2145 Millán 3946
13a......................... 203 1207 / 203 6085 Br. Artigas y Cufré
14a......................... 600 0297 / 600 7120 Av. Italia 5569
15a......................... 507 8381 / 508 5912 Av. 8 de Octubre 3720
16a......................... 514 4748 / 514 5172 Carreras Nacionales 3407
17a......................... 222 4118 / 222 3414 Cno. Mendoza 5720
Cno. Maldonado Km 16 Carlos Ma. Ramírez 241 Luis Batlle Berres 150
Albérico Passadore 947 Cno. Melilla 6347
Luis Batlle Berres 779 Prusia 1895
San José 1126 Minas 1219
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LISTA PARA EL SUPER
Para que vayas a hacer las compras y no te olvides de nada, te damos una práctica lista para que fotocopies.
LÁCTEOS Y HUEVOS Crema doble Helado Huevos Leche chocolatada Leche de soja
Leche descremada Leche entera Leche especial Manteca Postres preparados
Queso crema Queso rallado Yogurt
CARNES Asado de tira Bifes de pescado Carne picada Churrascos Colita de cuadril Costilla de carne / cerdo Hamburguesas
Hígado Mariscos Menudos Milanesa de carne Milanesa de pescado Milanesa de pollo Morcilla
Peceto Pescado Pollo Riñón
Lomito Matambre Mortadela Panceta Panchos
Salame
Granola Harina de arroz Harina de maíz Harina de salvado Harina de trigo Lentejas
Pasta Polvo para hornear Porotos
Chauchas Choclo Coliflor Espárragos Espinaca Lechuga Morrón Papa Pepino
Perejil Puerro Remolacha Repollo Rúcula Tomate Zanahoria Zapallito Zapallo
Mandarina Mango Manzana Melón Naranja Pelón Pera
Pomelo Sandía Uva
CARNES FRÍAS Y FIAMBRES Bondiola Chorizo Jamón cocido Jamón crudo Pastrami
HARINAS Y GRANOS Arroz blanco / integral Avena Barritas de cereales Cereales en caja Fécula de maíz Garbanzos
VERDURAS Acelga Ajo Apio Berenjena Berros Boniato Brócoli Calabacín Cebolla
FRUTAS Ananá Banana Ciruela Durazno Frutilla Kiwi Limón
LISTA PARA EL SUPER
ENLATADOS / ENVASADOS / CONSERVAS Ananá en almíbar Arvejas Atún Champiñones Choclo Duraznos en almíbar Espárragos
Frutos secos Jugos Lecha condensada Leche en polvo Mejillones Palmitos Panchos
Paté Puré de tomate Sardinas Sopas
BEBIDAS / COMESTIBLES / VARIOS Aceite Aderezos Agua Azúcar rubia Azúcar impalpable Azúcar negra Café Cerveza Champagne Chocolate en polvo Dulce de leche
Educlorante Galletitas Gelatina / flan Jugos Ketchup Levadura Maní Mayonesa Mermelada Mostaza Papas Fritas
Pizza Refrescos Salchichón Té Vinagre Vino Whisky
Laurel Nuez moscada Orégano Pimentón Pimienta Sal
Sal de ajo Salsa de soja Salsa de tomate Tomillo
Guantes Hipoclorito Insecticida Jabón en barra Limpiador en polvo
Limpiador líquido Pastilla para baño Suavizante de telas Trapo de piso
Antigripales Antiséptico Curitas Gasas secas / con propóleo Relajantes
Sales minerales Talco Tela adhesiva
Esponja Hilo dental Jabón de tocador Papel higiénico Pasta dental
Champú Toallas femeninas
ESPECIAS Adobo Calditos Canela Cilantro Clavo de olor Comino
LIMPIEZA Aromatizante Bolsas para basura Detergente Escoba Esponja para la cocina
BOTIQUÍN Agua oxigenada Alcohol Algodón Analgésicos Antiácidos
HIGIENE PERSONAL Acondicionador Cepillo dental Cotonetes Desodorante Enjuague bucal
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NOTAS DE INTERÉS
La importancia de un regalo empresarial Aguaclara Editorial www.aguaclara.com.uy A la hora de regalar, siempre estamos pensando cuál será el mejor regalo para que represente bien a nuestra empresa, a nuestros jefes o a nuestro país. El hecho de obsequiar es una forma de reconocer y agradecer, indica que deseamos permanecer en el mercado, que pensamos e invertimos en nuestros clientes, que esperamos que se consoliden nuestras ventas, que queremos continuar en el mundo comercial, que pensamos en todos aquellos que se relacionan con nuestros servicios o productos. No es fácil tomar la decisión sobre qué regalo es el más adecuado, si va a cumplir el objetivo que se ha planteado la empresa o si va a tener el impacto que se desea, pero lo que sí se puede afirmar, es que si se elige bien y el más adecuado para cada ocasión, conseguiremos que la persona a la que se regala, recuerde nuestra empresa de forma positiva y la tendrá siempre presente. Lo que se ve y se percibe es muy significativo, por lo que debemos prestar especial atención a todos los detalles. No sólo es primordial lo que elijamos, sino que se debe cuidar la forma de presentarlo y entregarlo. Cuidar el envoltorio, el lugar en dónde va el obsequio y la forma de entregarlo es importante. Un magnífico regalo, no porque sea caro, sino porque sea original, innovador o exclusivo, puede perder su encanto, simplemente, por la forma en la que va presentado. Se debe también cuidar las formas en la que se entrega el mismo dependiendo de para qué lo estemos destinando, el lugar donde se entrega, etc.
En Aguaclara pensamos en todos estos detalles y en facilitarte la tarea de búsqueda constante del mejor regalo para los clientes más importantes. Te presentamos los siguientes libros, ideales para regalar en cualquier ocasión, que presentan nuestro país al mundo y donde se describen nuestras principales características culturales. Son ediciones bilingües, de alta calidad y donde les brindamos la posibilidad de personalizar la publicación con carta y logo de la empresa. Uruguay río de los pájaros pintados, un libro fotográfico que cuenta de Uruguay y de los uruguayos,. Escrito por Jorge Chouy. Premiado por la Cámara Uruguaya del Libro en Dic-2007. Costas y faros del Uruguay, un recorrido de la costa uruguaya desde Colonia hasta Rocha a través de sus faros, describiendo el entorno cercano de cada faro, las historias y leyendas que acompañan a cada uno, con material fotográfico antiguo y actual. Escrito por Miguel García Lescano y Jorge Chouy. Uruguay Panorama. Un libro basado en una fotografía actualizada, de cuidado diseño, que plantea y presenta un panorama actual del país que nos presenta al mundo y describe nuestras principales características culturales. Textos de Jorge Chouy junto a la participación de destacados invitados especiales, Emma Sanguinetti, Ricardo Piñeyrúa y Enrique Estrázulas.
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Dietas mágicas, ¿por qué debes evitarlas? Lic. Marisa Rodriguez Consultoría Nutricional
Las dietas mágicas son tratamientos que prometen perder peso en forma rápida y sin esfuerzo. La dieta de la luna, de la sopa, la antidieta, la disociada son solo algunas de las más populares. Alrededor del 80% de las personas que quieren adelgazar recurren a alguna de ellas sin saber que están poniendo en peligro su salud. Por eso, antes de ponerlas en práctica debes conocer cuáles son los riesgos a los que te expones. Las principales consecuencias de las dietas mágicas son: Recuperación del peso perdido… y más! Luego de finalizado el tratamiento los kilos perdidos se recuperan fácil y rápidamente. Esto es conocido como el efecto yo-yo y se debe a que, en vez de grasa, has perdido agua y glucógeno. Mayor porcentaje de grasa. Cuando retomas tu alimentación habitual el cuerpo, en respuesta a la restricción de calorías, acumula más grasa. ¿Cuál es la consecuencia? Cada vez te resultará más difícil adelgazar. Carencias nutricionales. Estas dietas no aportan suficiente energía ni nutrientes para cubrir los requerimientos del organismo. Estas carencias se manifiestan en forma de alteraciones en la piel, las uñas, el cabello, trastornos gastrointestinales, fatiga.
Trastornos alimentarios. Estas prácticas, lejos de mejorar los hábitos, acentúan los errores. A menudo se observa la aparición de trastornos alimentarios como el picoteo o el atracón, los cuales te alejan cada vez más de una alimentación y un peso saludable. Desequilibrio emocional. Los cambios de humor son frecuentes en aquellas personas que siguen este tipo de dietas. Además, la incapacidad de alcanzar o mantener el peso deseado se traduce en sentimientos de fracaso, frustración, pérdida de autoestima, estrés y hasta cuadros depresivos. No te dejes atrapar por la obsesión por perder peso. Poner en peligro tu salud no es la solución para deshacerte de los kilos de más. La mejor solución es cambiar tus hábitos alimentarios. De esta forma aprenderás a disfrutar de la comida y de un cuerpo saludable.
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NOTAS DE INTERÉS
El ejercicio como medicamento Dr. Fernando Siola Laurino Cardiologo / Director Clinica Revital
Es muy común escuchar en la consulta diaria la frase: “para adelgazar hay que cerrar la boca y hacer ejercicio” Es este uno de los errores más grandes de la mayoría de las personas lo que además es la causa de la mayor epidemia actual de la humanidad: LA OBESIDAD.
con la menor ansiedad posible, esto lleva algún tiempo pero se logra, dejando luego de la merienda una cena. Esta última comida es la única que se puede saltear pero teniendo en cuenta que NUNCA PUEDEN FALTAR LAS DEMAS INCLUIDO EL DESAYUNO.
Analicemos entonces los diferentes conceptos y veremos porque el sobrepeso y obesidad se duplico en los últimos 15 años.
Es sabido por todos que el organismo tiene un mecanismos de hibernación y debemos desactivarlo la única forma posible es comiendo, es acá donde surge el segundo tema: ¿qué comer?
Cuál es la conducta más común de la mayoría de las personas cuando enfrenta el sobrepeso? dejar de comer, además comienza a restringir elementos como azúcar (utiliza edulcorante, bebidas diet y helados light, etc.) grasas (cambia a productos magros y de salvado), postres (los cambia por frutas o postres Light), etc. etc. etc., la realidad es que a medida que pasa el tiempo tiene más y más sobrepeso y cada vez restringe más lo que come. También es común en las últimas etapas pasarse varias horas sin comer, salteando por lo general el desayuno y llegando a veces hasta la merienda sin casi haber probado bocado, con la idea de que: ”si paso hambre estoy adelgazando”. Este tipo de conducta me hace acordar a las personas que salen a correr por la rambla o a caminar durante horas para adelgazar, teniendo como móvil la estética y rara vez la salud. Si bien hay conceptos que aun en el 2008 no se tienen claros, hay otros que si y debemos basarnos en ellos para salir de este problema creciente llamado OBESIDAD. Debemos saber primero que la mejor forma de adelgazar es comiendo, dándole a nuestro organismo los requerimientos diarios adecuados y durante todo el día. Yo pienso que no puede haber más de 4 horas de ayuno si queremos cambiar el metabolismo para bien. Comencemos entonces con un buen desayuno, con algún componente proteico como jamón, queso, leche descremada, etc.. y a media mañana una colación, luego un almuerzo no liviano, pues la hora problema que es la caída del sol entre las 18 y las 19 hs. debe recibirla
Está claro que contar calorías no es la solución, no es lo mismo 800 cal de ñoquis que 800 cal de churrasco y ensalada, los dos son las mismas calorías pero el efecto “engordante” no es igual, es por eso que debemos aprender a combinar lo que se come y no a contar las calorías de lo que comemos. Otro tema claro es que comer 2000 calorías en dos ingestas no es lo mismo que comerlas en 6, existe un gasto en cada una de las ingestas que sin duda en el correr de los años es ampliamente significativo, asimismo existe un beneficio adicional de comer cada 4 o 5 horas hormonal y metabólico. Es aquí donde empiezo a explicar el tema ejercicio, esta claro que el gasto calórico del ejercicio es relativamente poco y que además es difícil encontrar personas consecuentes que realicen ejercicio en forma sistemática 4 a 5 veces por semana con una intensidad adecuada. Como primer concepto entonces NO SE DEBE TENER AL EJERCICIO PARA ADELGAZAR, lo único real para adelgazar es un plan de alimentación adecuado a cada paciente, edad, sexo y antecedentes. Está ampliamente comprobado que, si el paciente tiene un peso adecuado luego de haber realizado un plan nutricional acorde, es ahí y solo ahí donde el ejercicio pasa a ser prioritario para mantener el peso y no rebotar (evitar el llamado efecto yo-yo)
NOTAS DE INTERÉS Hablemos entonces del ejercicio: una encuesta reciente muestra que 87% de las personas en el ultimo año comenzaron algún tipo de actividad y la abandonaron en el correr del primer mes. Otra estadística muestra que la mayoría de las personas quieren hacer todo, el día de comienzo, lo cual en la mayoría de los casos lleva a lesiones y abandono precoz. Es decir entonces que se debe planificar el ejercicio como todo en la vida y si es posible, primero una evaluación cardiológica previa. El ejercicio debe ser agradable, la persona debe elegir cual es el que más le gusta para que además de todo sea realmente recreativo (el porcentaje de abandonos es mucho menor) Debe hacerse un hábito, esto es buscar los horarios adecuados a la vida diaria para que no haya excusas para el abandono. Debe ser sostenido, ahí el título: un medicamento no se toma todo junto un día y después nunca mas el ejercicio es igual para tener el beneficio del mismo debe ser con una “dosis” de 4 veces por semana como mínimo. La duración de cada sesión es como la dosis, no debe ser nunca menos de una hora. Como punto final y no menos importante, es que debe ser progresivo, existe un periodo de adaptación que debemos respetar, esto es la llamada REHABILITACIÓN, que como su nombre lo dice habilitar habilidades perdidas
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y como tal debe ser gradual y progresiva. Si sabemos que el sobrepeso y la obesidad son el factor de riesgo cardiovascular más importante, si sabemos que 42% de la población del Uruguay se muere por enfermedades cardiovasculares ¿no vamos a hacer nada para cambiar esta realidad??? Creo que hoy más que nunca los médicos debemos ayudar a la población a salir de esta encrucijada, y la única solución está en el uso de todo lo que sabemos. Creo sin duda que tenemos las armas para pelear esta batalla, debemos enseñar a no repetir errores una y otra vez, a manejar bien los diferentes planes de adelgazamiento, a utilizar en forma verdaderamente útil el ejercicio y si es necesario utilizar XENICAL como complemento de un plan de adelgazamiento adecuado. EL EJERCICIO ES TAL VEZ JUNTO CON EL ADELGAZAMIENTO LO MEJOR QUE PUEDE HACER UNA PERSONA POR SU SALUD PERO DEBE SER INCORPORADO EN EL MOMENTO Y CON LA INTENSIDAD ADECUADO, TAL COMO LO HACEMOS LOS MEDICOS CUANDO INDICAMOS UN MEDICAMENTO.
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NOTAS DE INTERÉS
imagen personal y profesional de una Secretaria Perla Nirenberg / Ex directora de Nuevosol S.A. La secretaria, es considerada un elemento vital, si se quiere llevar adelante una buena gestión empresarial. A pesar de esto y variando de un país a otro hay sectores de empresas, que aun no han comprendido la importancia del significado de una buena secretaria en su organización. Tendrá, casi las mismas cualidades de un buen director, debe ser una persona dinámica, eficaz, con capacidad de liderazgo y de asumir a diario todo tipo de retos profesionales. Aunque con el avance de la informática, se van abandonando muchas funciones, al mismo tiempo se van asumiendo nuevas responsabilidades. Una secretaria, es una invalorable colaboradora de un centro de gestión, con un conocimiento cabal de las actividades de su jefe y del sector en el que trabaja y estará capacitada para asumir responsabilidades, en áreas y trabajos en ausencia circunstancial de sus superiores. Conocimientos diversos, habilidades específicas, correcta actitud y buena presencia son, lo que entendemos una mezcla ideal para el desarrollo de esa actividad. Es, sin duda importante conocer de archivo, de contabilidad, poder trabajar bajo presión, tener buena memoria, ser ordenada, poseer actitud para tomar ciertas decisiones y también, saber cuando se debe consultar,. En ocasiones debe conocer idiomas, tener un trato gentil con el público y también con los compañeros. Por supuesto debe saber manejar el fax y la fotocopiadora, contestar un teléfono y fundamentalmente, los indispensables conocimiento de informática.
Pero en muchas ocasiones es además, la imagen de la empresa, la cara visible de la dirección o de un sector de la actividad, el primer contacto con el exterior y es ahí donde es primordial la buena presencia. Esa presencia debe no solo ser buena, sino que en ocasiones, debe saber cuidar los detalles de una apariencia correcta, para poder hacerse cargo de la etiqueta de una oficina, junto con una actitud que facilite las relaciones interpersonales. Asistente ejecutiva, secretaria específica, recepcionista u oficinista, deben manejar dichas cualidades para poder proyectar un conjunto positivo y una imagen exitosa. Detrás de cada secretaria, hay un estilo personal, en el trato y la apariencia, pues toda imagen y presencia es diferente en cada individuo, que debe poder cultivarse y que tendrá que ver con, su formación, su cultura y su actividad. En la imagen personal y en la apariencia, sin duda influirá la manera como se sienta valorada, así como el tiempo y espacio que se dedique a ella misma. Todos estos, son aspectos que se pueden trabajar y aprender, para mejorar. Pero hay otro aspecto, que definiríamos como la belleza, que es innato y más difícil de cambiar, que no cumple un lugar tan importante. Imagen, estilo y buen gusto forman un terceto fundamental, para definir su apariencia, tanto en su lugar de trabajo se opte por identificar a su personal con uniforme, que seria lo más indicado en una importante empresa, o disponga la secretaria de libertad en el vestir. La profesionalidad junto a una buena imagen personal, son los elementos fundamentales de una buena secretaria.
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La Crisis ya llegó a casa Dr. Jorge Facciolo / Master in Intl Legal Practice A pesar de que un año atrás se especulaba con que nuestra región no se vería afectada por la crisis mundial de las hipotecas subprime, debido a que los fundamentos macroeconómicos regionales eran mucho más sólidos que en el pasado, por lo que existían mejores mecanismos para enfrentar los efectos comerciales negativos, y en un principio así fue, sin embargo, ahora ya nadie pone en tela de juicio que Latinoamérica igual que el resto del planeta, enfrenta un fuerte período de desaceleración y en algunos casos incluso de recesión en su actividad económica. En los últimos meses la crisis que comenzó afectando a los países occidentales se ha ido agudizando, hasta alcanzar su máxima expresión pocas semanas atrás, haciendo entrar incluso en recesión a muchos de estos. De forma inevitable, y como una gran enfermedad esto debía contagiar, más fuerte o más suave, antes o después al resto del mundo. El primer sector por el que Latinoamérica ha comenzado a vislumbrar la crisis es por el exportador. Debido a la crisis occidental y asiática ha disminuido drásticamente la demanda de materias primas, lo que afecta los precios de las mismas en forma más que considerable. El petróleo cotiza a un tercio de su máximo histórico de julio de 2007, el cobre, (50% de las exportaciones chilenas) ha visto caer su valor a la mitad y ahora a casi un tercio del precio original. Este camino está siendo seguido por el resto de las materias primas energéticas y minerales, deteriorándose no solo el equilibrio de la balanza comercial de nuestros países, sino que asimismo afectando de forma considerable los ingresos públicos de los mismos. A esto debemos agregar que también se ven afectadas las exportaciones de productos manufacturados por la disminución de importaciones de los países occidentales y asiáticos. La segunda vía por la que nuestras economías están sufriendo el efecto de la crisis es mediante la impresionante reducción de la inversión extranjera, la que en 2007 alcanzó la suma de 105.000 millones de dólares. Las multinacionales se encuentran atravesando gravísimos problemas y sin querer y en muchos casos sin poder asumir el riesgo de invertir en
la región en un momento como el que atraviesa el mundo de escasa y costosa financiación, con altos niveles de endeudamiento y creciente desconfianza mundial hacia la región, a esto y debido al desempleo que afecta fundamentalmente a los emigrantes en los países occidentales, las remesas de divisas, que en 2007 llegaron a 65.000 millones de dólares se están comenzando a ver afectadas en forma considerable. Menos exportaciones, menos inversión extranjera, menos remesas de divisas, mayores dificultades para acceder al mercado financiero, encarecimiento de los créditos, una casi segura caída del turismo, serán los responsables de que la crisis se instale en Latinoamérica este 2009. Al resentimiento económico debemos sumarle otras variables como el flagelo de la inflación que probablemente volverá a los dos dígitos, y la aparición de importantes desequilibrios comerciales y fiscales. De todas formas, y si bien la teoría del “decoupling” que indicaba que nuestra región no sería inmune a lo que pasara en las economías occidentales y asiáticas parece no cumplirse. Sin embargo no todo es negativo para nuestras economías. En términos generales, Latinoamérica se encuentra mucho mejor preparada a los efectos de afrontar la desaceleración económica que se comienza a palpar que en anteriores oportunidades. Prudentes políticas económicas aplicadas en los últimos años por la mayoría de los gobiernos, con un sobresaliente a Chile, que, con un ahorro cercano a los 25.000 millones de dólares le permiten cierto blindaje temporal ante los duros tiempos que se avecinan. Estas políticas económicas responsables, lamentablemente no han sido seguidas por todos los estados, pero hacen que la región se contagie, y, de esta forma nos aleja del fantasma de la década pérdida que vivimos en los años ochenta del siglo XX.
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NOTAS DE INTERÉS
5 Claves para elegir bien a la hora de comprar Extensiones Lulu y Ana Inés Escardo Todo lo que tienes que saber 1. Qué son las extensiones de pelo? Muchas mujeres recurren a las extensiones para modificar el largo de su cabello. También se pueden usar para dar volumen, colocarte un cerquillo o para realzar algún peinado. ¡Reinventa tu estilo! Las extensiones junto con tu cabello se pueden rizar, cortar, dar estilo, teñirse, etc. (esto aplica al cabello humano y natural solamente, no al artificial) Miles son las excusas y una es la solución: Extensiones de cabello. 2. Elegir bien el tipo de extensión. Hay tres tipos de extensiones: Las de pelo humano, de pelo natural, y las de pelo sintético
Las de pelo humano, se pueden colocar intercaladas con el propio cabello, y te sientes como que fuera tu propia cabellera. Con la colocación correcta solo tú notarás que las llevas puestas. Las extensiones de pelo humano duran mucho más, además no se enredan ni se secan. Las de pelo natural se aplican de la misma manera, claro que el resultado y el aspecto con el tiempo no es el mismo que el de pelo humano. No conviene mojarlas, por ello hay que retirarlas cuando vayamos a lavar nuestro cabello, y prohibido llevarlas a la playa o a la piscina, ya que no sólo se deteriorarían, sino que dependiendo del color que posean, corren el riesgo de aclararse o teñirse de verde. Al principio el pelo natural se parece mucho al pelo humano en textura, flexibilidad, porosidad, brillo y tacto. De hecho, se parecen tanto al pelo humano que es difícil distinguirlas. Las sintéticas pueden utilizar fibras sintéticas, pelo animal, natural o una mezcla de los dos tipos. Es el pelo de las muñecas, no son muy versátil ya que no se pueden moldear o peinar a tu gusto, y su duración es muy limitada. 3. ¿Qué hace que el cabello sea o no de buena calidad? La Calidad y textura de las extensiones es clave para sentirte más cómoda. Lo más importante es cómo se selecciona el cabello. Todas las escamas del cabello tienen que estar en la misma dirección para asegurar su buena peinabilidad. Por eso, el cabello humano es tan apreciado. Es cortado en trenzas que después se someten a un proceso de lavado y desinfección. Es el caso contrario con las extensiones de pelo natural que al peinarlo se enmaraña todo
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porque es cabello de rejunte, o sea que se aprovechan los desechos del cabello cortado -las escamas están en distintas direcciones- y pasándolo por un proceso químico, lo transforman en cabello nuevo. Elegir la calidad y la textura igual a tu cabello es muy importante. 4. Elegir el método de colocación. ¿Como se colocan las extensiones? La diferencia entre las extensiones de cabello sueltas a las famosas cortinas de cabello son las siguientes. Las cortinas de cabello van cosidas en hilera, y representan una alternativa, ante las extensiones sueltas que permanecen pegadas durante un tiempo, y que, inevitablemente, terminan por debilitar el folículo piloso. Hay infinidad de métodos. Los más comunes son los siguientes: Extensiones sueltas con queratina Es un proceso en el que el pelo se coloca de a pequeñas cantidades. Se usa un adhesivo calentado y una pistola de pegamento diseñada especialmente para este tipo de extensiones. El mantenimiento no es muy práctico ni económico y además hay que ir reponiendo los cabellos que se vayan desprendiendo. Cortina con clips Los clips van cosidos en las cortinas de pelo. El tejido es tan fino que ni molesta ni se percibe una vez colocado, y te lo puedes colocar directamente tu misma en tu cabello. No tiene mantenimiento y no daña tu cabello. Cortina con Micro-rings o anillas Este método no usa ni calor, ni pegamento, así que tampoco daña el cabello. Las cortinas se colocan en tu cabello con unas pequeñas anillas que se aplastan con unos alicates y el cabello queda totalmente unido a tu pelo. Las anillas quedan ocultas en el pelo y no se aprecian a simple vista. Su mantenimiento es muy económico.
5. Contratar un Servicio Especializado El servicio Escardo Extensiones incluye colocación, corte, consejos y seguimiento para establecer los deseos exactos de la clienta, con el efecto buscado, y el estilo deseado. Un servicio completo con un resultado excepcional. Trabajamos solo con cabello 100% humano de primera calidad. Estamos orgullosos de nuestra empresa, hemos estado proveyendo el pelo humano de la buena calidad a las peluquerías reputadas. Te brindamos atención personalizada, información y un completo asesoramiento para el cuidado de tus extensiones!!! Cuidamos lo más valioso, tu propio cabello!!!
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NOTAS DE INTERÉS
Jardín... primer día Lic. Liliana Saibene Di Bello. Psicóloga Los niños son inherentemente vulnerables, sin embargo a la vez son fuertes en su determinación a sobrevivir y crecer Radke—Yarrow y Sherman
¡Toda una aventura!! Pero el iluminador del teatro debe saber mover el foco ¿no creen? Y así van apareciendo los distintos personajes: el niño, la mamá, su papi, los abuelos, sus hermanos. ¡Qué movida familiar!!! La separación, otros escenarios, ir adquiriendo independencia, siempre y cuando se le habilite, brindándole seguridad, confianza, saber que cuando salga lo estarán esperando. No es extraño que al principio se resista a quedarse, que se muestre más aniñado, llore, y a nosotros también nos cueste irnos, dejarlo. En cierta medida la ansiedad es comprensible, y las fantasías hacen sus travesuras, imaginando quien sabe que. A veces somos un proyector y ponemos en los objetos, las situaciones, las personas aquello que nos atemoriza. El destino de nuestros niños, su historia, su prehistoria, queda muchas veces preso de una red muy complicada de deseos, prohibiciones, expectativas. La adaptación que se les pide es considerable. Tienen que cooperar y competir a la vez. Otro tablero y ahí ¿Cómo me muevo? Deben controlar su autoafirmación y sin perder la aceptación de los demás, poder seguir siendo ellos mismos. Y cuándo no estoy ¿qué pasa en casa? Debería evitarse que la entrada al jardín coincida con algún acontecimiento importante de su vida como la llegada de un hermanito, una mudanza, la pérdida de un familiar. Apelar a factores de protección, catalizadores, recursos de cada quien, individuales pero también ambientales
¿Cómo prepararnos para el cambio? Es un proceso no una mutación, aunque se trate de un momento culminante en lo que atañe a la separación, de ahí que importa y mucho como se fueron transitando las distintas etapas, en el vínculo madre, padre, niño, la dinámica de esa familia en particular. Una suerte de despegue, carretear, levantar vuelo, casi como gatear y empezar a caminar. Nos da cuenta del paso del tiempo...“el más chiquito ya va a la guardería” La casa queda vacía …hasta el perro extraña… La adaptación tiene sus tiempos que son muy propios, es un ir desenvolviendo despacito el hilo de nuestra cometa y siempre poder sostenerla en ese “va.i ven”. Esperarlos, recibir y poder tolerar su desasosiego, estar disponibles, respetar su silencio.
NOTAS DE INTERÉS
Nosotros también dibujamos el cole, lo coloreamos con nuestras historias, una visita al lugar resulta facilitadora para todos, hacer de este ambiente ajeno algo propio, escuchar y oir otras voces, volverlo familiar, confiable. La maestra ya tiene cara, conozco su voz, y sus manos me regalaron una caricia… Un lugarcito para charlar, Donde pueda emerger una inquietud, una pregunta, ponerla en palabras sin ser intrusivo. Dejar que cuenten, se cuenten, nos cuenten, poder jugar y jugarse. En la medida en que se establezca la comunicación se irá afianzando la confianza siempre que no se apele a tapujos y se haga con honestidad. No se trata de satisfacer todas las necesidades de nuestro hijo, sino de mantener un espacio de ilusión para que él siga buscando. Más bien estar allí, riendo con lo que vamos encontrando, arropando sus miedos, dejándolos irse haciendo ellos mismos,...despertar la mañana del mañana...
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Uno se va haciendo como padre, madre, en la marcha y apelando a sus vivencias de hijo, esos recuerdos que se van desperezando a medida que las situaciones lo van requiriendo. Somos artesanos donde esa arcilla pensante se va conformando en la relación intersubjetiva, en un entonamiento mutuo que solo los ejecutantes conocen creando su propia música por lo que sería inoportuno desde nuestro lugar ofrecer fórmulas, privando de esta manera a los padres de una función que les pertenece y que solo ellos son capaces de ejercer. Y porqué elegí Jardín y no guardería? Los que plantan sufren con las tempestades, estaciones y raramente descansan. El jardín jamás deja de crecer. Y, al mismo tiempo que exige la atención del jardinero, también permite que para él, la vida sea una gran aventura.
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A B C D E F G H I J K L LL
CLASIFICADOS
aeropuertos AEROPUERTO INTERNACIONAL DE CARRASCO
Jauser Cargo
Tel.: (042) 559 777 Ruta Interbalnearia Km 122 www.puntadeleste.aero
aeropuertos vip club Ver aviso página 15
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Mercedes Benz Tel.: 902 3993 Rbla. 25 de Agosto 709 www.autolider.com.uy
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Toyota Tel.: 924 1820 / 21 Rondeau 1766 www.ayaxonline.com.uy
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A B C
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AUTOS / ALQUILER ALPINA RENT A CAR Tel.: 614 1652 F. Solano López 1509 www.alpinarentacar.com.uy
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CARPER AUTOMÓVILES
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Concesionario Oficial Chevrolet GM Tel.: 208 2055 Br. Artigas 2901 info@carper.com.uy www.carper.com.uy
AMERICAR
HYUNDAi Y FIDOCAR
Tel.: 1700 Av. Uruguay 1417 avis@avis.com.uy www.avis.com.uy
F G H I J K L LL M N
Hyundai Tel.: 903 1234 Florida 1234 hyundai@hyundai-fidocar.com.uy
JULIO CéSAR LESTIDO Volskwagen y Audi Tel.: 708 0040 José Martí 3439 www.ww.com.uy www.audi.com.uy
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Ñ
Tel.: 901 0034 Río Negro 1020 multimotors@multimotors.com
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nortemotoRs
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Ver aviso página 59
Tel.: 0800 8339 Peatonal Sarandí 443 americar@ebicarmotors.com www.ebicarmotors.com
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BUDGET RENT A CAR Tel.: 712 2020 J. Ellauri 350 Pta. Carretas Shopping L A1 www.budget.com.uy
DOLLAR RENT A CAR Tel.: 682 8350 Ruta 101 frente al aeropuerto www.dollar.com.uy
ECONO RENT A CAR
MULTICAR RENT A CAR Tel.: 902 2555 Colonia 1227 info@redmulticar.com www.redmulticar.com
PUNTA CAR Tel.: 900 2772 Cerro Largo 1383 reservas@puntacar.com.uy www.puntacar.com.uy
RALLY RENT A CAR Tel.: 709 4530 Av. Brasil 2917 www.rallyrentacar.com.uy
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ELEVEN RENT A CAR Tel.: 604 1145 / 604 1185 Av. De las Américas 7853 eleven@assrl.com
Mercedes Benz Tel.: 9023993 Rbla. 25 de Agosto 709 www.autolider.com.uy
AUTOLíDER URUGUAY
R
Concesionario Oficial Suzuki, Toyota,Volkswagen y Peugeot Tel.: (0567) 2984 Ruta 3 y 12 de Octubre www.raymondb@adinet.com.uy
S
OVERSIL
EUROPCAR
AYAX
Citroën Tel.: 402 0997 Justicia 1878 oversil@oversil.com.uy
Tel.: 401 0575 Br. Artigas 1875 rerservas@europcar.com.uy www.europcar.com.uy
Toyota Tel.: 924 1820 / 21 Rondeau 1766 www.ayaxonline.com.uy
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FEDERAL
OVERSIL
Peugeot Tel.: 902 0843 Paraguay 1579 www.peugeot.com.uy
Tel.: 409 2737 Paysandú 1570 www.federal.com.uy
Citroen Tel.: 4020997 Justicia 1878 oversil@oversil.com.uy
Q
T U V W X Y
ZORRILLA & TERRA
Z
Tel.: 604 6585 / 099 665 187 Av. Italia 5582 raulterr@gmail.com
Ver aviso página 63
HERTZ INTERNACIONAL Tel.: 900 9211 Yaguarón 1407 P 11 Esc.1109 www.hertz.com
SADAR Peugeot Tel.: 9020843 Paraguay 1579 www.peugeot.com.uy
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CLASIFICADOS
a
SCARPA Ver aviso en esta página
BANDES URUGUAY
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Tel.: 613 6934 Av. Rivera 4268 daskil@adinet.com.uy
Tel.: 1716 Peatonal Sarandí 402 www.bandes.com.uy
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AUXILIO AUTOMOTOR AUTOMÓVIL CLUB DEL URUGUAY
G
Tel.: 1707 Av. del Libertador 1532 www.acu.com.uy
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AUXICAR
i J K L LL M N Ñ o P
Tel.: 358 0000 orreo@novelli.com.uy www.novelli.com.uy
CAR UP Tel.: 628 1555 Pablo Galarza 3545 www.carup.com.uy
GRÚAS DEL URUGUAY Tel.: 402 9679 / 099 611343 Duvimioso Terra 1911/23
PORTO SOCORRO Tel.: 487 8616 Br. Artigas 2025 / 33 www.portoseguro.com.uy
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URUGUAY ASISTENCIA
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Tel.: 915 0772 Rincón 487 Of 610 www.uruguayasistencia.com.uy
BBVA Tel.: 916 1444 25 de Mayo 401 www.bbva.com.uy
BHU Tel.: 1911 Fernández Crespo 1508 info@bhu.net www.bhu.net
BPS Tel.: 1997 Colonia 1921 consultasweb@bps.gub.uy www.bps.gub.uy
BROU Tel.: 916 0062 Cerrito 351 www.brou.com.uy
BSE Tel.: 1998 Av. Libertador 1465 www.bse.com.uy
CITIBANK Tel.: 198 7000 Cerrito 455 www.latinamerica.citibank.com
CREDIT URUGUAY Tel.: 1929 Rincón 500 www.credituruguay.com.uy
DISCOUNT BANK Tel.: 1958 Rincón 390 mensajes@discbank.com.uy www.discbank.com.uy
u
BANCOS
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BANCO CENTRAL DEL URUGUAY
W X
Tel.: 1967 Diagonal Fabini 777 www.bcu.gub.uy info@bcu.gub.uy
Tel.: 915 3395 Ituzaingó 1389 contacto@hsbc.com.uy www.hsbc.com.uy
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BANCO DE GALICIA
ITAÚ
Tel.: 628 1230 L. A. de Herrera 1248 P 22 www.bancogalicia.com.uy
Tel.: 916 0127 Zabala 1463 www.bancoitau.com.uy
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HSBC
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CLASIFICADOS LLOYDS TSB
EL TRIUNFO
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Tel.: 924 2637 Fernández Crespo 2179 bancolor@hotmail.com
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NUEVO BANCO COMERCIAL
E
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Tel.: 200 5332 Cuaró 3154 ventas@famet.com.uy www.famet.com.uy
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F G
SANTANDER
FAMET
FILADELFIA PROMOCIONALES
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Tel.: 132 Cerrito 449 www.santander.com.uy
Tel.: 408 7088 Daniel Muñoz 2053
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SURINVEST
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Tel.: 916 0177 Rincón 530 bancosurinvest@surinvest.com.uy www.surinvest.com.uy
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KALTEX
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Ver aviso página 118
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Banderas
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BASEs DE DATOS AGENCIA ARGOS
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Tel.: 215 0903 Callao 3360
Tel.: 209 5223 Br. Artigas 3063 argos@argos.com.uy www.argos.com.uy
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INFOBASE
Tel.: 203 9090 Inca 2227 www.diser.com.uy
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COBALTEX
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Maria D
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Tel.: 707 9957 J. Ellauri 1212 Bis
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Tel.: 604 2148 Divina Comedia 1692 info@mariad.com.uy www.mariad.com.uy
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G
Tel.: 707 7075 Br. Artigas 1098 servicios@telemedios.com www.telemedios.com
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TILSOR
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I J K L LL M N Ñ O P Q R S T U V W
Ver aviso página 65
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R
U V X Z
Tabla Comparativa de servicios Express
Economy Express
Import Express
Special Services
Servicio expreso de importación de Documentos. No documentos y Carga liviana
Servicios para envíos que, por sus características, no pueden ser cursados a través de los servicios Express estándar
Definición
Servicio expreso de exportación de Documentos y No documentos con tiempo de entrega definido
Servicio expreso para No documentos. Envíos con tiempos de tránsito mayores al Express y con fecha preestablecida de entrega
Cobertura
Más de 220 países
Principales destinos a nivel mundial (75 países)
143 países (Express) 75 países (Economy Express)
Global (todos los países del mundo)
Expresos
Mayores a los expresos, con un precio menor y con fecha preestablecida de entrega
Varían de acuerdo a la modalidad de importación (Express o Economy Express)
Críticos, preestablecidos o expresos, según la necesidad del cliente
Tipos de productos transportados
Documentos y No documentos permitidos en la red TNT
No documentos y carga liviana permitidos en la red TNT
Documentos, No documentos y carga liviana permitidos en la red TNT
Documentos, No documentos, Cargas, envíos Clínicos, Congelados y materiales Peligrosos
* Pesos
Máximo por paquete: 30 kilos Máximo total por guía: 500 kilos
Máximo por envío: 30 kilos Máximo por paquete: 70 kilos Máximo total por guía: 500 kilos Máximo paletizado: 500 kilos
Máximo por paquete: 70 kilos Máximo total por guía: 500 kilos Máximo paletizado: 500 kilos
Sin restricción
1 m x 0,7 m x 0,6 m
1,8 m x 1,2 m x 1,6 m
1,8 m x 1,2 m x 1,6 m
Sin restricción
3 metros cúbicos
3 metros cúbicos
3 metros cúbicos
Sin restricción
Sobres de plástico y cartón, sin costo para el cliente
Generalmente a cargo del cliente, en razón de las dimensiones específicas del envío y los distintos tipos de pallet requeridos
Dependiendo del ítem, sobres de plástico o cartón. en el caso de envíos de mayor volumen a cargo del cliente
Según los requerimientos del cliente
En horas de oficina
En horas de oficina
En horas de oficina
Flexible, según la necesidad del cliente
Vía Web, correo electrónico, dispositivos móviles, software de gestión de envíos (Express Shipper) y Call Center
Vía Web, correo electrónico, dispositivos móviles, software de gestión de envíos (Express Shipper) y Call Center
Vía Web, correo electrónico, dispositivos móviles, software de gestión de envíos (Express Shipper) y Call Center
A cargo de un ejecutivo exclusivo de Special Services
Redes
Redes expresas aéreas a nivel mundial
Redes mixtas (aéreas y terrestres)
Según el tipo de producto puede utilizar redes mixtas, sólo aéreas o sólo terrestres
Redes aéreas, terrestres y/o marítimas, según la necesidad del cliente
Tarifas
Estandarizadas por zonas principales y según los requerimientos del país de destino, entregadas por el ejecutivo o el call center
Cotizaciones en forma personalizada y rápida a través de los ejecutivos de venta
Tarifas estandarizadas entregadas en forma personalizada por el ejecutivo o en tarifarios tipo, en caso de un envío Express
Tarifas personalizadas
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El procedimiento es realizado por TNT y su costo traspasado al cliente, quien también puede realizar los trámites de forma particular con un agente de aduana de acuerdo a la normativa vigente en el país de destino
Según requerimientos del cliente
Tiempos de tránsito
Medidas permitidas Volumen permitido Embalaje
Retiro Seguimiento del envío
Desaduanamiento
* Import Express: cuenta con dos modalidades de envío dependiendo del peso: Express y Economy Express. Los envíos Express permiten un máximo de 30 kilos por paquete.
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Ver aviso página 74 Tel.: 710 4487 / 711 9124 J. Benito Blanco 704 www.sobrero.com.uy
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EL OBSERVADOR Tel.: 924 3420 Cuareim 2052 www.observa.com.uy
LA REPúBLICA Tel.: 487 3565 Gral. Garibaldi 2579 www.larepublica.com.uy
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CHIQUI DÍAZ Tel.: 600 2768 / 099 663 271
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DIARIOS Y SEMANARIOS Brecha
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Crónicas TEl.: 900 4790 Av. Libertador 1532 Ap 7 www.cronicas.com.uy
DIARIO EL PAíS Tel.: 400 2141 Av. 18 de Julio 1489 www.elpais.com.uy
Equipos Tel.: 711 8109 Sarmiento 2548 www.equiposltda.com
FERNANDO MOSTEIRO Tel.: (042) 489660 / 094 447 103 fmosteiro@movinet.com.uy
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J
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Tel.: 710 6345 21 de Setiembre 2489
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Tel.: 601 2671 www.taca.com
PROSEGUR activa
Tel.: 915 8728 J. Carlos Gómez 1573 www.aerotaxisuveges.com
X
TACA
Tel.: 908 5887 Río Negro 1354
AERO TAXI SUVEGES
Tel.: 604 6359 Av. de las Américas 5120 www.aeromas.com.uy
Tel.: 601 2072 Aeropuerto Internacional de Carrasco www.sol.com.ar
alitalia
T
W
SOL
TRANSPORTE DE VALORES
S
V
Tel.: 902 3913 Colonia 1013 info@flypluna.com www.flypluna.com
Tel.: 604 0296 info@airfrance.com.uy www.airfrance.com.uy
transporte aéreo / AVIONETAS y hELICÓPTEROS
U
PLUNA
Tel.: 916 7138 Peatonal Sarandí 699 Bis www.aa.com/español
COPA AIRLINES
gol www.voegol.com.br/URY
iberia Tel.: 908 1032 Colonia 975
TECNISEGUR URUGUAY Tel.: 401 2565 / 401 0475 Av. Uruguay 2054 tecnisegur@tecnisegur.com.uy www.tecnisegur.com.uy
TRANSPORTE FLUVIAL BUQUEBUS Tel.: 711 1121 Rbla. 25 de Agosto Terminal Portuaria www.buquebus.com
CACCIOLA Tel.: 401 9350 / 402 5721 Terminal Tres Cruces L 32 www.transuruguay.com
136
A B C D E F G H
CLASIFICADOS COLONIA EXPRESS
EGA
Tel.: 901 9593 / 901 9597 W. F. Aldunate 1341 www.coloniaexpress.com
Tel.: 402 5164 Terminal Tres Cruces www.ega.com.uy
ferryturismo
Expreso minuano
Tel.: 900 6617 Río Negro 1400 www.ferryturismo.com.uy
Tel.: 402 5075 Terminal Tres Cruces
TRANSPORTE terrestre agencia central chadre - sabelin
FERRYTURISMO Tel.: 409 8199 Terminal Tres Cruces ventas@ferryturismo.com.uy www.ferryturismo.com.uy
NOSSAR
J
Tel.: 1717 Terminal Tres Cruces info@agenciacentral.com.uy www.agenciacentral.com.uy
Tel.: 1880 Terminal Tres Cruces www.nossar.com
K
BUQUEBUS
Tel.: 408 6700 Terminal Tres Cruces
I
L
Tel.: 130 Terminal Fluvio Marítima www.buquebus.com
nuñez
rutas del plata
BUS DE LA CARRERA
Tel.: 402 5129 Terminal Tres Cruces
M
Tel.: 402 1313 Terminal Tres Cruces
RUTAS DEL SOL
N
CAUVI
Tel.: 402 5451 Terminal Tres Cruces
Ñ
Tel.: 401 9196 Terminal Tres Cruces
turil
O
cita
Tel.: 1990 Terminal Tres Cruces
P
Tel.: 402 5425 Terminal Tres Cruces
TURISMAR
Q
copay
LL
R
Tel.: 402 7290 Terminal Tres Cruces
S
COPSA
T U V W X Y Z
Tel.: 409 4949 Terminal Tres Cruces www.copsa.com.uy
COrporación
Tel.: 409 0999 Terminal Tres Cruces www.turismarsrl.com
ttl Tel.: 401 1410 Terminal Tres Cruces reservas@ttlturismo.com www.ttlturismo.com
COT
transporte terrestre / servicio de Ómnibus y CAMIONETAS
Tel.: 409 4949 Terminal Tres Cruces www.cot.com.uy
PLUS MARKETING & TRANSPORTES
Tel.: 402 1920 Terminal Tres Cruces
CYNSA Tel.: 506 6054 / 55 Labarden 4240
Tel.: 487 5170 José Hernández 2425 A info@plus.com.uy www.plus.com.uy
CLASIFICADOS BARBAT HNOS.
PERLEI
Tel.: 507 0765 Gral. T. Aparicio 4322 barbus@adinet.com.uy
Tel.: 400 1546 Pablo de María 1449 fiorella@adinet.com.uy
BRADESIO TURISMO
VARSIL
Tel.: 401 1632 Mercedes 1624
Tel.: 903 1374 Yí 1587 varsil@varsil.com.uy www.varsil.com.uy
REMISES FUENTES Tel.: 518 2541 Ruta 8 Km 17,5 Zonamerica remises@zabtp.com
TRANSHOTEL Tel.: 402 9935 / 36 Av. 8 de Octubre 2252 info@e-transhotel.com www.e-transhotel.com
TRANSTUR
Ver aviso en esta página
UNIVERSIDADES privadas BIOS Tel.: 410 1848 21 de Setiembre 2323 iub@bios.edu.uy www.biosportal.com
CLAEH INSTITUTO UNIVERSITARIO
Tel.: 211 2069 Norberto Ortiz 3824 transtur@adinet.com.uy
Tel.: 900 7194 Zelmar Michelini 1220 info@claeh.edu.uy www.claeh.edu.uy
UNIFORMES EMPRESARIALES
IEMM
CAROLINA B Tel.: 410 6366 / 67 Br. España 2210 P. B. uniformes@adinet.com.uy www.carolinab.com.uy
JP Ver aviso en página anterior
Tel.: 419 1796 Pablo de María 909
LYR UNIFORMES Tel.: 711 7176 García de Zúñiga 2245 info@lyruniformes.com www.lyruniformes.com
maría cecilia chiarino uniformes Tel.: 600 7875 Havre 1989 rodchia@montevideo.com.uy
MB Uniformes Tel.: 709 1976 / 708 0633 26 de Marzo 1095 www.mbuniformes.com.uy
Tel.: 709 7220 Lord Ponsonby 2530 www.ieem.edu.uy
UNIVERSIDAD CATóLICA DEL URUGUAY Tel.: 487 2717 Av. 8 de Octubre 2738 infoweb@ucu.edu.uy www.ucu.edu.uy
UNIVERSIDAD DE LA EMPRESA Tel.: 628 6220 A. D. Costa 3571 info@ude.edu.uy www.ude.edu.uy
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A B C D E F G H I J K L LL M N Ñ O P Q R S T U
UNIVERSIDAD DE MONTEVIDEO
V
Tel.: 707 4461 Prudencio de Pena 2440 www.um.edu.uy
W
UNIVERSIDAD ORT
Y
Tel.: 902 1505 Cuareim 1451 info@ort.edu.uy www.ort.edu.uy
X Z
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CLASIFICADOS
A
UNIVERSITARIO AUTóNOMO DEL SUR
LA CASA DE LAS VELAS
B
Tel.: 902 8000 Av. Uruguay 1225 www.universitario.edu.uy
Tel.: 400 7068 Fernández Crespo 1773
VELAROMA
VIDEOCLUBES
D
instituto metodista universitario crandon
Tel.: 507 1779 Av. 8 de Octubre 4020
BLOCKBUSTER
E
Ver aviso página 127
C
F G H I J
Tel.: 480 2625 / 487 3375 Int 123 Juan Ramón Gómez 2706 universitario@crandon.edu.uy www.imuc.edu.uy
VAJILLA / ALQUILER ALQUITODO
K
Tel.: 709 8181 Luis P. Ponce 1475 Bis alkitodo@adinet.com.uy
L
GENERAL RENT
LL M N Ñ O P Q
Tel.: 901 5593 Carlos Quijano 1167
LA VAJILLA
VELATORIOS y funerarias EMPRESA ROGELIO MARTINELLI
Tel.: 613 9690 Av. Rivera 4700
DVD BIARRITZ Tel.: 712 5358 Roque Graseras 640 Bis
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Tel.: 900 7027 Maldonado 902
Tel.: 409 6616 Nueva Palmira 2199 info@forestierpose.com.uy www.forestierpose.com.uy
LUIS MORO E HIJOS
Tel.: 486 1766 J. Batlle y Ordóñez 1831 Bis
SMIRNA
Organización Salhón
Tel.: 411 7720 J. M. Blanes 1016
Tel.: 508 0606 Av. 8 de Octubre 4199 info@salhon.com.uy www.salhon.com.uy
MANIC
comercial@redpagos.com.uy www.redpagos.com.uy
Tel.: 908 7721 al 25 Canelones 1450 rogelio@martinelli.com.uy www.martinelli.com.uy
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PREVISIóN
Tel.: 403 1552 J. E. Rodó 1774
VIDEOLANDIA
VIDEOCONFERENCIAS VARELA AUDIOVISUALES MULTIMEDIA Tel.: 707 8171 / 707 2822 26 de Marzo 988 www.varelaaudiovisuales.com
VIDEOS CORPORATIVOS LA MISIóN Ver aviso página 141
Tel.: 604 0581 Rbla. Rep. de México 5559 www.lamisionproducciones.com
R
Tel.: 600 2187 J. B. Alberdi 6190
Tel.: 419 3433 J. Barrios Amorin 1076 www.prevision.com.uy
S
SEINE
road hnos.
Tel.: 216 1124 Rancagua 3427 www.seine.com.uy
Tel.: 708 4084 26 de Marzo 1065
Tel.: 707 8171 / 707 2822 26 de Marzo 988 www.varelaaudiovisuales.com
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Abitab
Tel.: 480 7684 / 486 0066 Juan Ramón Gómez 2734 www.videotime.com.uy
T U V
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AROMACOS
X
Tel.: 902 7424 Maldonado 988 info@aromacos.com.uy
Y
LA CANDELA
Z
Tel.: 902 5193 Ejido 1433 Bis lacandela@adinet.com.uy
Tel.: 924 5825 Fernández Crespo 2149 info@abitab.com.uy www.abitab.com.uy
UNIVERSAL TICKET SYSTEM (UTS) Tel.: 900 9032 Av. 18 de Julio 878
VARELA AUDIOVISUALES MULTIMEDIA
MICROTIME PRODUCTIONS Ver aviso en página siguiente
Tel.: 600 0422 Av. A. Arocena 1552 Of 104 info@microtime.tv www.microtime.tv
140
CLASIFICADOS
A B
VIDRIERÍAS REGALOS
HUSH PUPPIES
que tener en cuenta la
SOBOL
LUMACONI
destinatario. En cada ocasión
Tel.: 216 0952 J. Batlle y Ordóñez 4372
Tel.: 711 0770 Pta. Carretas Shopping L 241
A pesar de las diversas
D
se regala, siempre tenemos
F G H I J K L LL M
circunstancias en las que
relación, la edad y el sexo del debemos demostrar que el
regalo fue escogido pensando en la persona que lo recibe.
Una forma de agradecer una
RICKY SARKANY
agradecer y comentar lo
Tel.: 707 3494 Av. Brasil 2528 www.ciudadjardin.com.uy
Tel.: 712 4595 Pta. Carretas Shopping L 251
relación formal, se envía una
EL CEIBO
una cena, en una relación informal, llamamos por
teléfono a la anfitriona para bien que la pasaron. En una tarjeta de agradecimiento. Si se desea tener una
Ñ
R S T U V W X Y Z
Tel.: 711 1163 Pta. Carretas Shopping L 224
CIUDAD JARDíN
tiempo. Al día siguiente de
antes, lo que permitirá a
Q
ARTE VERDE
MARCEL RONEL
PASQUALINI
con otra invitación al poco
atención y se decide llevar
P
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Tel.: 711 4629 Pta. Carretas Shopping L 234
Tel.: 601 2020 Av. de las Américas 7797 www.arteverde.com.uy
invitación, es retribuyéndola
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Tel.: 711 6724 Pta. Carretas Shopping L 267
Tel.: 487 0707 J. Batlle y Ordóñez 3483 www.bia.com.uy
C E
BIA
ESPACIO bA
flores, lo ideal es enviarlas la anfitriona ubicarlas con
tiempo. En el caso de bebidas,
Tel.: 600 2202 J. B. Alberdi 6077 www.viveroelceibo.com
JARDíN LAS PALMAS Tel.: 322 8030 Cno. Melilla 7002 www.jardinlaspalmas.com
también se envían antes para
LAVENDER
servirlas, prever con qué
Tel.: 601 3545 Divina Comedia 2014
conveniente.
MUSACCO
que pueda decidir cuándo
servirlas o enfriarlas si es
Al momento de recibir un regalo, hay que abrirlo en
presencia del que lo obsequia.
Tel.: 600 5421 Cno. Servando Gómez 2444 musacco@adinet.com.uy
Si se reciben varios a la vez,
orillas del toledo
por igual y no hacer distinción
Tel.: (038) 05122 Cno. Cruz del Sur 1780
se recomienda agradecerlos por su valor o gusto. Si se
reciben bombones, hay que
ofrecerlos en la reunión. En
ZAPATERÍAS
combinan con la comida, hay
amuletto
el caso de las bebidas, si que servirlas.
Instituto Metodista
Universitario Crandon
Tel.: 709 5758 Cavia 3087
DATELLI Tel.: 711 9559 Pta. Carretas Shopping L 228
Tel.: 712 1666 Pta. Carretas Shopping L 4211
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