MiSecretaria 2010 by MiSecretaria

staff Idea original: Magdalena Terra Dirección: Lic. Gabriel Facciolo Lic. Rafael Ravera Comercialización: Daiana Pintos Diseño y armado: A2-20® Estudio Creativo Impresión y encuadernación: Gráfi ca Mosca Dirección: Guayabo 1672 Tel.: 22400 0449 Depósito legal: 331.711

MiSecretaria® es una publicación de distribución gratuita. Prohibida su venta y/o reproducción parcial o total sin la autorización expresa de A2-20 SRL. Tapa impresa en papel coteado-mate de 350 gr. / Interior impreso en papel coteado-mate de 90 gr. Textos en Helvética. Fecha de publicación: mayo 2010. Los contenidos, opiniones expresadas y avisos publicados son responsabilidad únicamente de sus autores. Por más información: info@misecretaria.com.uy, www.misecretaria.com.uy

Por 3er año consecutivo MiSecretaria® confi ó en PostNet para su distribución.

editorial Este tercer número de MiSecretaria se hizo esperar… Nuestro equipo se esfuerza año a año para ofrecerles un producto cada vez más completo… Leemos cada uno de los mails que nos envían con sugerencias, ideas y también errores. Gracias a esta interacción y el aporte constante de todas ustedes es que la Guía ha pasado a ser “Su Guía”. En esta edición, encontrarán nuevos datos útiles, un diseño renovado y la actualización de todo el clasifi cado. No podemos olvidar los nuevos canales de comunicación que hemos creado para mantenerlas informadas cada año, como el sistema de mailings informando nuevos cursos y talleres, el Portal y Guía Online, donde el contenido es actualizado mes a mes con notas e información de interés. También creamos un perfi l en Facebook lo que nos hace estar mucho más cerca, comunicarnos de forma más fl uida, y hacer que puedan interactuar entre ustedes. Esperamos seguir ayudándolas en vuestro trabajo diario y así continuar siendo parte de esta gran comunidad, que sin el apoyo de ustedes y nuestros anunciantes no podría haber sido posible. El equipo de MiSecretaria®

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PERSONALES

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AUTOMÓVIL ............................................................................... MATRÍCULA ............................................................................... LICENCIA ...............................................................................

COMERCIALES

EMPRESA

DIRECCIÓN ............................................................................... TELÉFONO ............................................................................... FAX

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E-MAIL

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EMERGENCIAS

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GRUPO DE SANGRE ...................................................................... SISTEMA SALUD

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ALERGIAS

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MEDICAMENTOS

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EN CASO DE EMERGENCIA COMUNICARSE A: .........................................

INFO PERSONAL

Agenda Personal Familiares Nombre ....................................................

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Cumpleaños . ..............................................

Colegas Nombre ....................................................

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Cumpleaños . ..............................................

INFO PERSONAL

Contactos Nombre ....................................................

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INFO PERSONAL

Fechas Importantes Fecha

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INFO PERSONAL

Planilla de Gastos Asunto

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Mar

Abr

May

Jun

Jul

Ago

Set

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Nov

Dic

Total

Asunto

Total

INFO PERSONAL

Exámenes Médicos Examen Peso (MC) Presión Arterial Perfíl lipídico Glicemia Consulta Ginecólogo Mamografía Papanicolau ETS Tiroides Electrocardiograma Odontólogo Densidad Ósea Peso (MC)

Notas:

Último examen (mes/año)

Resultados

Próximo examen

Preguntas para el médico

INFORMACI” N ⁄ TIL

INFO ÚTIL

FOTO: AGUACLARA

Faro, Isla de Flores

2010 ENERO Do 03 10 17 24 31

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 04 05 06 07 08 09 11 12 13 14 15 16 18 19 20 21 22 23 25 26 27 28 29 30

Do 02 09 16 23 30

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 03 04 05 06 07 08 10 11 12 13 14 15 17 18 19 20 21 22 24 25 26 27 28 29 31

Do 05 12 19 26

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FEBRERO Do 07 14 21 28

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 08 09 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 22 23 24 25 26 27

Do 06 13 20 27

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Do 03 10 17 24 31

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 04 05 06 07 08 09 11 12 13 14 15 16 18 19 20 21 22 23 25 26 27 28 29 30

MAYO

MARZO Do 07 14 21 28

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 08 09 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 22 23 24 25 26 27 29 30 31

Do 04 11 18 25 31

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 05 06 07 08 09 10 12 13 14 15 16 17 19 20 21 22 23 24 26 27 28 29 30

Do 07 14 21 28

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 08 09 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 22 23 24 25 26 27 29 30

JUNIO

SETIEMBRE

ABRIL Do 04 11 18 25

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 05 06 07 08 09 10 12 13 14 15 16 17 19 20 21 22 23 24 26 27 28 29 30

Do 01 08 15 22 29

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 02 03 04 05 06 07 09 10 11 12 13 14 16 17 18 19 20 21 23 24 25 26 27 28 30 31

Do 05 12 19 26

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 06 07 08 09 10 11 13 14 15 16 17 18 20 21 22 23 24 25 27 28 29 30 31

JULIO

OCTUBRE

AGOSTO

NOVIEMBRE

DICIEMBRE

FOTO: AGUACLARA

INFO ÚTIL

Punta Negra, Maldonado

2011 ENERO Do 02 09 16 23 30

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 03 04 05 06 07 08 10 11 12 13 14 15 17 18 19 20 21 22 24 25 26 27 28 29 31

Do 01 08 15 22 29

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 02 03 04 05 06 07 09 10 11 12 13 14 16 17 18 19 20 21 23 24 25 26 27 28 30 31

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FEBRERO Do 06 13 20 27

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MAYO

MARZO Do 06 13 20 27

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Do 03 10 17 24 31

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Do 06 13 20 27

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JUNIO

SETIEMBRE

ABRIL Do 03 10 17 24

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Do 07 14 21 28

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Do 04 11 18 25

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JULIO

OCTUBRE

AGOSTO

NOVIEMBRE

DICIEMBRE

INFO ÚTIL

BRASIL

ARGENTINA

URUGUAY

Feriados Nacionales e internacionales 01 de enero 06 de enero 15-16 de febrero 02 de abril 04 de enero 19 de abril 01 de mayo 17 de mayo 19 de junio 18 de julio 25 de agosto 11 de octubre 01 de noviembre 25 de diciembre

Año nuevo Día de Reyes Carnaval Viernes Santo Domingo de Pascuas Desembarco de los 33 Orientales Día del Trabajador Batalla de las Piedras Natalicio del General Artigas Jura de la Constitución Día de la Independencia Día de la Raza Día de todos los Santos Navidad

El Carnaval en Uruguay es la fiesta popular por excelencia, considerándose además el más largo del mundo, con cuarenta días de duración. Se estima que el carnaval, en tan solo seis semanas, vende más entradas que todos los demás espectáculos tanto deportivos como culturales juntos, incluyendo el fútbol, el deporte nacional y el más popular del país.

01 de enero 24 de marzo 01 de abril 02 Abril 01 de mayo 25 Mayo 21 de junio 09 de julio 16 de agosto 11 de octubre 08 de diciembre 25 de diciembre

Año nuevo Memoria por la Verdad y la Justicia Jueves Santo Día de las islas Malvinas Día del Trabajador Primer Gobierno Patrio Día de la Bandera Día de la independencia Muerte del General San Martín Día de las Américas Día de la Inmaculada Concepción Navidad

El Día Nacional de la Memoria por la Verdad y la Justicia es el día en el que se conmemora a las víctimas políticas producidas por la última dictadura militar que gobernó el país tras el golpe de Estado en 1976 que depuso al gobierno constitucional de María Estela Martínez de Perón, dando inicio a la dictadura militar.

01 de enero 15-17 de febrero 02 de abril 21 de abril 03 de junio 07 de setiembre 12 de octubre 02 de noviembre 15 de noviembre 25 de diciembre

Año Nuevo Carnaval Viernes Santo Tiradentes Corpus Cristi Día de la independencia Día de Nuestra Sra. de Aparecida Día de Todos los Difuntos Proclamación de la República Navidad

Brasil, oficialmente la República Federativa del Brasil, es una república federal formada por la unión de 26 estados federados y por el Distrito Federal, divididos en 5.564 municipios.

ESTADOS UNIDOS

PARAGUAY

CHILE

INFO ÚTIL

01 de enero 02 de abril 01 de mayo 21 de mayo 28 de junio 15 de agosto 18 de setiembre 19 de setiembre 11 de octubre 31 de octubre 01 de noviembre 08 de diciembre 25 de diciembre

Año nuevo Viernes Santo Día del Trabajador Combate Naval de Iquique San Pedro y San Pablo Asunción de la Virgen Fiestas Patrias Día del Ejército Día de la Raza Día Nacional de las Iglesias Evangéicas y Protestantes Día de todos los Santos Día de la Inmaculada Concepción Navidad

El combate naval de Iquique fue un enfrentamiento naval de la Guerra del Pacífico. Tuvo lugar en la bahía de Iquique, el día miércoles 21 de mayo de 1879 y en él se enfrentaron el monitor peruano Huáscar a y la corbeta chilena Esmeralda. El combate tuvo como resultado el hundimiento de la corbeta chilena y el levantamiento del bloqueo del puerto de Iquique.

01 de enero 6 de enero 01 de marzo 02 de abril 30 de abril 01 de mayo 15 de mayo 12 de junio 25 de agosto 29 de setiembre 01 de noviembre 08 de diciembre 25 de diciembre 31 de diciembre

Año Nuevo Epifanía Día de los Héroes Viernes Santo Día del Maestro Día del Trabajador Día de la independencia Día de la Batalla de Chaco Día de la Constitución Batalla de Boquerón Día de los Santos Día de Caacupé Navidad Víspera de Año Nuevo

La Guerra del Chaco se libró desde 1932 hasta 1935 entre Bolivia y Paraguay por el control de la región del Chaco Boreal; pese a su aridez y escasa población, el control de la misma motivó la contienda por el valor estratégico del Río Paraguay, que la limita al oriente. La guerra del Chaco fue la más grande y más sangrienta que se libró en América durante el siglo XX.

01 de enero 18 de enero 15 de febrero 31 de mayo 04 de junio 06 de setiembre 11 de octubre 11 de noviembre 25 de noviembre 25 de diciembre 31 de diciembre

Año Nuevo Natalicio de Martin Luther King Natalicio de George Washington Día de los Caídos en Guerra Día de la independencia Día del Trabajador Día de la Raza Día del Veterano de Guerra Día de Acción de Gracias Navidad Año Nuevo

El Día de Acción de Gracias (Thanksgiving 2010 en inglés) es una celebración tradicional de Estados Unidos, que se celebra todos los años el cuarto Jueves del mes de Noviembre. Generalmente en esta festividad se reúnen en torno a una mesa familiares y amigos a compartir un banquete.

INFO ÚTIL

Husos Horarios y Discados Internacionales +11

+10

-1

-2

-3

-4

-5

-6

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-8

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-10

-11

+12

Océano Ártico

NUEVA YORK LOS ANGELES

WASHINGTON

Océano Pacífico

Océano Atlántico MEXICO CARACAS ACCRA

LIMA

BRASILIA

Océano Pacífico

SAN PABLO

SANTIAGO

BUENOS AIRES MONTEVIDEO

1:00 +11

PAÍS

2:00 +10

9:00 +9

4:00 +8

5:00 +7

6:00 +6

7:00 +5

CÓDIGO

Afganistán ................93 Albania ................. 355 Alemania................ 490 Angola .................. 244 Antillas Holandesas .... 599 Arabia Saudita.......... 966 Argelia .................. 213 Argentina .................54 Armenia ................. 374 Aruba ................... 397 Australia ..................61 Austria ....................43 Bélgica ...................32 Bélice ................... 501 Bielorrusia .............. 375 Bolivia .................. 591 Brasil .....................55 Bulgaria ................. 359 Camerún ................ 237 Canadá .................... 1 Colombia .................57 Corea Rep. ...............82 Croacia ................. 385 Cuba ......................53 Chile ......................56 China .....................86 Chipre .................. 357

NAIROBI

8:00 +4

9:00 +3

10:00 +2

PAÍS

Océano Indico

Océano Atlántico JOHANNESBURGO

11:00 +1

Dom. 12:00 0

13:00 -1

14:00 -2

15:00 -3

16:00 -4

CÓDIGO

Ecuador ................ 563 Egipto.....................20 España ...................34 Estados Unidos ........... 1 Filipinas ...................63 Finlandia ................ 358 Francia....................33 Georgia ................. 995 Gibraltar ................ 350 Grecia ....................30 Guatemala .............. 502 Holanda ..................31 Hungría ...................36 India ......................91 Indonesia .................62 Irak ...................... 964 Irán .......................98 Irlanda ....................98 Islandia ................. 354 Israel .................... 972 Italia ......................39 Japón .....................81 Jordania ................ 962 Líbano .................. 961 Luxemburgo ............ 952 Macedonia ............. 389 Malasia ...................60

17:00 -5

18:00 -6

PAÍS

19:00 -7

20:00 -8

21:00 -9

22:00 -10

23:00 -11

Dom 24:00 +12

CÓDIGO

Marruecos .............. 212 México ....................52 Nicaragua .............. 505 Nigeria .................. 234 Nueva Zelanda ...........64 Pakistán ..................92 Paraguay ............... 595 Perú.......................51 Polonia ...................48 Portugal ................ 351 Reino Unido ..............44 Rumania ..................40 Rusia ...................... 7 Siria ..................... 963 Sudán................... 249 Sudáfrica Rep. ...........27 Suecia ....................46 Suiza ......................41 Tailandia ..................66 Taiwán .................. 886 Túnez ................... 216 Turquía ...................90 Ucrania ................. 380 Uruguay ................ 598 Venezuela ................58 Yugoslavia .............. 381

Disque 00 + código del país + código de ciudad + número telefónico

INFO ÚTIL

Teléfonos de Emergencia Emergencia Civil ADES (Asociación Honoraria de Salvamentos Marítimos y Fluviales)........................... 1767 Bomberos................................................................911 (sigue también válido el 104) Emergencias . ............................................................................................. 911 Fuerza Aérea (Centro coordinador de rescate de Carrasco).................................... 1702 Jefatura de Policía..................................................................................... 1909 Patrulleros................................................................................................... 911 Policía Caminera....................................................................................... 1954 Prefectura (Centro coordinador de búsqueda y rescate). ........................................ 1701 Prefectura de Montevideo - Emergencia.................................................... 106

Emergencias de Salud Ambulancia del M.S.P........................................................................ 105 Emergencia Uno............................................................................ 1830 Intoxicaciones. ............................................................................. 1722 SEMM......................................................................................... 159 SUAT.......................................................................................... 133 UCAR. ...................................................................................... 1955 UCM. ......................................................................................... 147

Utilice la línea 911 solo en casos de emergencia que requieran la presencia inmediata de policía o bomberos, cuando esté en juego la vida o la integridad física de personas, cuando se atente contra la propiedad pública o privada, cuando se altere el orden público o en caso de accidentes en la vía pública. Existen otras líneas telefónicas para denuncias, informaciones administrativas y quejas, como la 1909, donde lo atenderán en aquellos casos que no representen emergencias.

INFO ÚTIL

Teléfonos de Reclamo Agua OSE ................................................................................................. 1871

Energía eléctrica Montevideo ......................................................................................... 1930 Interior ........................................................................................ 0800 8111

Gas por cañería Emergencia . ................................................................................ 2901 9090 Atención al cliente . ......................................................................... 2901 2525

Supergas Acodike ....................................................................................... 0800 7070 Ancap............................................................................................... 1345 Megal ......................................................................................... 0800 2066 Riogas ........................................................................................ 0800 1610

Telefonía Ancel . ........................................................................................ 0800 6611 Claro .......................................................................................... 0800 1611 Movistar....................................................................................... 0800 3282 Teléfonos de línea .................................................................................... 121 Teléfonos públicos ........................................................................... 0800 2233

Televisión para abonados Direct TV . .................................................................................... Montecable ................................................................................... Multicanal . ................................................................................... Multiseñal . ................................................................................... Nuevosiglo.................................................................................... TCC..........................................................................................

2929 1111 2200 8303 2924 6000 2208 1011 2200 5562 2200 7687

INFO ÚTIL

Teléfonos Útiles Trámites B.P.S. consultas (Montevideo) . ................................................................... 1997 B.P.S. consultas (Interior). ................................................................... 0800 8017 Certificado de buena conducta .................................................2209 1626 / 2400 4018 Credencial cívica. .............................................................. 2915 8951 / 2915 9044 Libreta de conducir (I.M.M.)............................................. 1950 Int 2323 / 1950 Int 2055 Partidas de nacimiento, defunción y matrimonio.......................... 2900 5085 / 1950 Int 1263 Pasaporte..................................................................................... 0800 5000 Permiso de menor . .............................................................2916 0471 / 2916 0970 Renovación de cédula Géant - trámite común ....................................................................... 0900 2227 Géant - trámite urgente....................................................................... 0900 2228 Rincón - trámite común. ..................................................................... 0900 2101 Rincón - trámite urgente. .................................................................... 0900 2102

Intendencias Intendencia Municipal de Artigas................................................................ 4772 2841 Intendencia Municipal de Canelones............................................................ 4332 2213 IIntendencia Municipal de Cerro Largo . ....................................................... 4642 6558 Intendencia Municipal de Colonia.............................................................. 4522 7000 Intendencia Municipal de Durazno. ............................................................ 4362 3891 Intendencia Municipal de Flores................................................................ 4364 6602 Intendencia Municipal de Florida................................................................ 4352 5161 Intendencia Municipal de Lavalleja............................................................. 4442 2752 Intendencia Municipal de Maldonado .......................................................... 4222 1921 Intendencia Municipal de Montevideo ............................................................... 1950 Intendencia Municipal de Río Negro ...................................................... 4562 3261/ al 65 Intendencia Municipal de Rivera ................................................................ 4623 1900 Intendencia Municipal de Rocha ...........................................................4472 4995 al 95 Intendencia Municipal de Paysandú ............................................................ 4722 6220 Intendencia Municipal de Salto ................................................................ 4732 9890 Intendencia Municipal de San José ............................................................ 4342 9000 Intendencia Municipal de Soriano............................................................... 4532 4470 Intendencia Municipal de Tacuarembó.......................................................... 4632 4671 Intendencia Municipal de Treinta y Tres......................................................... 4452 2108

Teléfonos para viajar Aeropuerto Internacional de Carrasco (Info)....................................2604 0329 / 2604 0272 Aeropuerto Internacional Laguna del Sauce................................................. 4255 9777 Buquebus............................................................................................. 130 Cacciola....................................................................................... 2401 9350 Colonia Express .............................................................................. 2901 9593 Ferryturismo .................................................................................. 2409 8199 Terminal Tres Cruces......................................................................... 2401 8998

INFO ÚTIL

Radio taxis Carrasco...................................................................................... 2600 0416 Celeritas............................................................................................. 1919 La Española................................................................................... 2401 5151 Patronal............................................................................................... 141 Punta Gorda........................................................................................ 1771

Ómnibus CODET ....................................................................................... 2902 5595 COMESA...................................................................................... 2354 0107 COPSA.............................................................................................. 1975 COT........................................................................................... 2409 4949 CUTCSA. ..................................................................................... 2204 0000 RAINCOOP. .................................................................................. 2481 1617 SOLFY. ....................................................................................... 2902 5322 UCOT. ........................................................................................ 2508 1224

Cines Carrasco Dodecá........................................................................................ 2600 0887 MovieCenter Portones........................................................................ 2200 2511 Grupocine Pza. Arocena. .................................................................... 2901 4242

Cines Centro Cinemateca . ................................................................................. Grupocine Ejido............................................................................... Grupocine Torre de los Profesionales. ...................................................... Linterna Mágica............................................................................... Ópera. ........................................................................................ Plaza.......................................................................................... Universitario. .................................................................................

2418 2460 2901 4242 2901 4242 2902 8290 2403 1415 2901 5385 2908 3904

Cines Pocitos Casablanca................................................................................... Cinemateca Pocitos.......................................................................... Hoyts Cinema Alfabeta....................................................................... MovieCenter Montevideo..................................................................... Pocitos........................................................................................

2712 3795 2708 2957 2707 3037 2200 2511 2708 2957

Cines Punta Carretas Grupocine Pta. Carretas...................................................................... Hoyts Cinema Punta Carretas................................................................ MovieCenter Punta Carretas................................................................. Punta Carretas................................................................................

2901 4242 2707 3037 2200 2511 2711 5288

INFO ÚTIL

Museos Museo Aeronáutico........................................................................ 2215 2215

D. A. Larrañaga s/n

Museo Antártico............................................................................ 2487 8341

Av. 8 de Octubre 2958

Museo de Arte Contemporáneo......................................................... 2900 6662

Av. 18 de Julio 965 P 2

Museo de Artes Decorativas............................................................. 2915 6060

Palacio Taranco 25 de Mayo 376

Museo de Arte Precolombino Indígena - Mapi........................................ 2916 9360

25 de Mayo 279

Museo de Bellas Artes Juan Manuel Blanes. ......................................... 2336 2248

Millán 4015 www.montevideo.gub.uy/museoblanes

Museo de Historia del Arte................................................. 2908 9252 Int 457 / 296

Ejido 1326

Museo del Automóvil...................................................................... 2902 4792

Colonia y Yí Automóvil Club

Museo del Azulejo. ........................................................................ 2709 6352

Luis B. Cavia 3080

Museo del Gaucho y la Moneda......................................................... 2900 8764

Av. 18 de Julio 998 Palacio Heber Jackson

Museo Egipcio.............................................................................. 2628 0743

4 de Julio 3068

Museo Gürvich. ............................................................................ 2915 7826

Ituzaingó 1377 www.museogurvich.org

Museo Histórico Nacional Casa del Gral. José Garibaldi........................... 2915 4257

25 de Mayo 314 www.mec.gub.uy/museo/mus_hist

Museo Histórico Nacional Casa de Lavalleja. ........................................ 2915 1028

Zabala 1469 www.mec.gub.uy/museo/mus_hist

Museo Histórico Nacional L. A. de Herrera............................................ 2200 8832

L. A. de Herrera 3760 www.mec.gub.uy/museo/mus_hist

Museo Histórico Nacional Casa de Rivera. ..............................2915 3316 / 2915 1051

Rincón 437 www.mec.gub.uy/museo/mus_hist

INFO ÚTIL

... Museos Museo Nacional de Artes Visuales.........................................2711 6054 / 2711 6124

J. Herrera y Reissig s/n y Tomás Giribaldi www.mnav.gub.uy

Museo Nacional de Historia Natural y Antropología

División Antropología......................................................................... 2359 3353 Instrucciones 948 División Historia Natural...................................................................... 2916 0908 25 de Mayo 582 www.mec.gub.uy/munhina/informa.htm

Museo Naval................................................................................ 2622 1084

Rbla. Charles de Gaulle s/n, esq. L. A. de Herrera www.armada.gub.uy/museo_naval/museo1.htm

Museo Parque de Esculturas Edificio Libertad L. A. de Herrera 3350

Museo Pedagógico José Pedro Varela................................................. 2902 0915

Pza. de Cagancha, 1175 www.crnti.edu.uy/museo

Museo Precolombino y Colonial......................................................... 2908 9252

Ejido 1326

Museo Romántico - Casa de Antonio Montero....................................... 2915 5361

25 de Mayo 428

Museo Torres García...................................................................... 2916 2663

Peatonal Sarandí 683 www.torresgarcia.org.uy

Museo y Archivo Histórico Municipal Cabildo de Montevideo..................... 2915 9685

J. Carlos Gómez 1362

Museo y Centro Cultural Agadu......................................................... 2901 2773

Héctor Gutiérrez Ruiz 1181

Museo y Escuela Cívica Juan Zorrilla de San Martín. ............................... 2710 1818

J. Zorrilla de San Martín 96 www.mec.gub.uy/museo/zorrilla

Museo y Jardín Botánico................................................................. 2336 4005

19 de Abril 1181 www.montevideo.gub.uy/botanico

Museo y Parque Fernando García. ..................................................... 2601 9228

Cno. Carrasco 7075

Museo Zoológico Damaso Larrañaga.................................................. 2622 0258

Rbla. Rep. de Chile 4215

INFO ÚTIL

Embajadas

... Embajadas

Alemania............................. 2902 5522

Francia............................... 1705 0000

Argentina............................ 2902 8166

Gran Bretaña........................ 2622 3630

Bélgica............................... 2628 0728

Grecia................................ 2408 9224

Bolivia................................ 2708 3573

Guatemala........................... 2601 2225

Brasil................................. 2707 2119

Holanda.............................. 2711 2956

Canadá............................... 2902 2030

Irán. .................................. 2711 6657

Checoslovaquia . .................. 2708 7878

Israel. ................................ 2400 4164

Chile.................................. 2916 4090

Italia.................................. 2708 0542

China................................. 2601 8274

Japón. ............................... 2418 7645

Colombia............................ 2916 1592

Líbano................................ 2408 6640

Corea................................. 2628 9374

México . ............................. 2916 6034

Costa Rica. ......................... 2711 6408

Panamá.............................. 2622 4713

Cuba.................................. 2623 2803

Paraguay. ........................... 2707 2138

Ecuador.............................. 2707 6463

Perú. ................................. 2707 1420

Egipto................................ 2708 1553

Polonia............................... 2480 1151

El Salvador.......................... 2622 2005

Portugal.............................. 2708 4061

España............................... 2708 6010

República Dominicana............ 2628 7766

Estados Unidos .................... 2418 7777

Rumania . ........................... 2622 0876

La Cumparsita 1417 / 35 Cuareim 1470

L. A. de Herrera 1248 Of 714 C. Prudencio de Pena 2469 Br. Artigas 1328

Pza. Independencia 749 Of 102 Cavia 2996

25 de Mayo 575 Miraflores 1508

Juncal 1305 P 18

L. A. de Herrera 1248 Torre 2 P 10 Terú 546 A 001

Cristóbal Echevarriarza 3471 Pedro F. Berro 1217 Av. Brasil 2663

M. González 1157 Ap 501 Libertad 2738

Lauro Müller 1776

Uruguay 853

Marco Bruto 1073 Br. Artigas 1231

Costa Rica 1538

Leyenda Patria 2880 P 2 Br. Artigas 531

Br. Artigas 1585

J. Benito Lamas 2857 Br. Artigas 953

Av. Gral. Rivera 2278 25 de Mayo 512

J. Benito Blanco 3388 Br. Artigas 1256 Obligado 1384

J. Canning 2389 F. Soca 1128

T. de Tezanos 1186

C. Etchevarriarza 3452

INFO ÚTIL

... Embajadas

... Consulados

Rusia . ............................... 2708 1884

Chile.................................. 2902 6316

Sudáfrica. ........................... 2623 0161

Chipre................................ 2915 1102

Suiza ................................. 2711 5545

Costa Rica. ......................... 2908 9920

Vaticano. ............................ 2707 2016

Croacia. ............................. 2487 1571

Venezuela. .......................... 2622 1262

Dinamarca........................... 2606 1247

Br. España 2741

Echevarriarza 133

F. N. Abadíe 2936 Br. Artigas 1270

J. Agustín Iturriaga 3589

Andes 1365

Br. Artigas 1080

J. Benito Lamas 2963

Av. 8 de Octubre 2691 Ap 301 E. Elena 6426

España............................... 2708 0048

Consulados Albania............................... 2916 7375 Juncal 1355 Of 506

Argentina............................ 2902 8623 W. F. Aldunate 1281 info@consuladoargentino.com.uy

Austria. .............................. 2915 5431

Mesa Central Libertad 2738 conespauy@netgate.com.uy

Estonia............................... 2710 9589 Leyenda Patria 3038

Filipinas............... 2916 1277 Int 115 / 124 Rincón 454 P 5 Esc 515

Finlandia............................. 2916 1692 Solís 1533

Misiones 1381 Esc 102 consaustira_mvd@hotmail.com

Gabonesa. ...........................27101348

Australia............................. 2901 0743

Honduras............................ 2623 4709

Cerro Largo 1000

Bangladesh. ........................ 2711 0501 Rbla. M. Gandhi 105 / 1101 bangladeshuruguayconsultate@yahoo.com

Barbados............................ 2305 0000

Leyenda Patria 3148 P 9

Rbla. Rep. del Perú 1483 consuladohonduras@adinet.com.uy

Hungría. ............................. 2622 0696 L. A. de Herrera 1082 consulhu@cue.com.uy

Llupes 4949 consulbarbados@adinet.com.uy

India.................................. 2929 0480

Bélgica............................... 2916 2719

Indonesia............................ 2901 2916

Rincón 625 P 5 montevideo@diplobel.be

Brasil................................. 2900 6282 Mesa Central Convención 1343

Bulgaria...................... 2902 2210 Int 120 Río Negro 1394 P 3 consul@bulgaria.com.uy www.bulgaria.org.uy

Colombia 1329

Dr. A. Lanza 1314

Islandia. ................ 2916 0441/ 2916 0528 Misiones 1444 Of 201

Italia.................................. 2480 7084 Jorge Caning 2535 consolato.montevideo@esteri.it

Jamaica.............................. 2924 0435 Nicaragua 1243

INFO ÚTIL

... Consulados

Ministerios

Malasia............................... 2903 3195

Defensa Nacional.................. 2487 2828

Pza. Independencia 831 Of 801

Malta..................................26003910 Ate. Harwood 6169

Marruecos........................... 2916 1225 Reconquista 517 P 7

Nicaragua. .......................... 2604 0723 Miraflores 1408 consunic@gmail.com

Noruega. ............................ 2916 3935 Rbla. 25 de Agosto 508 P 5 noruega@consulado.schandy.com

Nueva Zelanda...................... 2622 1543 Miguel Grau 3789

Paraguay. ........................... 2400 2215 Br. Artigas 1191

Pakistán. ............................ 2900 3758 Rincón 729

Senegal.............................. 2711 2691

Av. 8 de Octubre 2628 www.mdn.gub.uy

Desarrollo Social................... 2400 0302 Av. 18 de Julio 1453 www.mides.gub.uy

Economía y Finanzas............ 17122 2262 Colonia 1089 P 3 www.mef.gub.uy

Educación y Cultura............... 2915 0103 Reconquista 535 www.mec.gub.uy

Ganadería, Agricultura y Pesca. ....................... 2410 4155 al 58 Constituyente 1476 www.mgap.gub.uy

Industria, Energía y Minería...... 2900 0231 Paysandú esq. Av. del Libertador P 4 www.miem.gub.uy

Interior............................... 2908 9024

21 de Setiembre 2976 Ap 701

Mercedes 993 www.minterior.gub.uy

Serbia................................ 2707 7984

Relaciones Exteriores............. 2902 1010

Br. España 2697

Suecia................................ 2917 0289 Rbla. 25 de Agosto 508 P 5 consuladosuecia@smi.com.uy

Tailandia............................. 2712 1881 Br. Artigas 462

Turquía............................... 2916 1161 25 de Mayo 444 Of 501

Av. 18 de Julio 1205 - Palacio Santos www.mrree.gub.uy

Salud Pública................... 2400 0101/04 Av. 18 de Julio 1892 www.msp.gub.uy

Trabajo y Seguridad Social....... 2916 2681 Juncal 1511 www.mtss.gub.uy

Transporte y Obras Públicas................... 2915 7933 incón 561 www.mtop.gub.uy

Turismo y Deporte....................... 1885 Rbla. 25 de Agosto esq. Yacaré s/n www.mintur.gub.uy

Vivienda, Ordenamiento Territorial y Medio Ambiente.................. 2917 0710 Zabala 1432 www.mvotma.gub.uy

INFO ÚTIL

Cámaras

... Cámaras de comercio

Cámara de Industria del Uruguay......................... 2604 0464

Coreana.............................. 2916 6507

Av. Italia 6101 www.ciu.com.uy

Cámara Mercantil de Productos del País............. 2924 0644 Rondeau 1908 www.camaramercantil.com.uy

Cámara Nacional de Comercio y Servicios del Uruguay........... 2916 1277 Rincón 454 P 2 www.cncs.com.uy

Cámara Oficial Española de Comercio, Industria y Navegación ........... 2915 3888 Treinta y Tres 1317 www.camacoes.org.uy

Cámaras de comercio Alemania............................. 2901 0575 Pza. Independencia 831 www.ahk-uruguay.com

Argentina............................ 2915 1094 Rincón 454 www.camarauruarg.com

Bélgica............................... 2915 2771 Zabala 1379

Brasil................................. 2402 2742 Tacuarembó 1404 www.camarauruguaybrasil.com.uy

Canadá............................... 2902 2030 Pza. Cagancha 1335 P 11 Of 1105 ccuc@canada.com

Chile.................................. 2901 1971 Andes 1365 P 1 ccuruchi@montevideo.com.uy

China................................. 2915 0990 Rincón 540 camuycn@adinet.com.uy

Colombia............................ 2908 3812 Av. del Libertador 1678

Rincón 454 Of 419 / 20

Estados Unidos..................... 2908 9186 Pza. Independencia 831 www.ccuruguayusa.com

Francia............................... 2916 1996 Zabala 1584 www.ccfm-uruguay.com

Gran Bretaña........................ 2908 0349 Av. del Libertador 1641 P 2 www.camurbri.com.uy

India.................................. 2915 0990 Rincón 540 P 3 camindia@adinet.com.uy

Israel. ................................ 2709 8291 R. Masini 2940 camuris@adinet.com.uy

Italia.................................. 2901 5005 Paysandú 816 www.davanet.com.uy/cciu

Mexico............................... 2916 9566 Yacaré s/n camumex@adinet.com.uy

Panamá.............................. 2916 1225 Reconquista 517 P 7

Paraguay. ........................... 2707 2010 Br. Artigas 1256 www.ccurupar.com.uy

Portugal.............................. 2480 8481 Mariano Moreno 2629 curuport@adinet.com.uy

Rusia................................. 2481 7174 Las Heras 1865 camuyrus@adinet.com.uy

Suiza. ................................ 2419 3385 Pablo de María 1065 www.swisschamuruguay.org.uy

Venezuela. ............ 2480 9932 / 2486 1207 L. A. de Herrera 1862

INFO ÚTIL

Jefatura, Comisarías y Seccionales de Montevideo Jefatura de Montevideo........... 2908 9101

18a...................... 2222 1096 / 2222 1119

1a.. ................................... 2908 9101

19a...................... 2309 3307 / 2308 1582

2a.. ..................... 2908 2309 / 2900 7090

20a...................... 2312 0313 / 2312 0007

3a.. .................... 2901 0330 / 2902 0993

21a...................... 2320 0214 / 2320 9028

4a.. ..................... 2408 3481 / 2408 3697

22a...................... 2322 8102 / 2320 9028

5a.. ..................... 2408 2038 / 2400 4715

23a...................... 2312 4540 / 2312 3103

6a.. ...................... 924 3316 / 2924 3358

24a...................... 2311 1145 / 2311 1297

7a.. ..................... 2309 3306 / 2309 6314

Comisaría de la mujer............. 2901 5458

8a.. ..................... 2308 5513 / 2309 6754

Comisaría del menor.............. 2419 8994

Carlos Quijano 1310 25 de Mayo 238 Cuareim 1176

Paysandú 1230

Miguelete 1970

Dr. J. de Salterain 1167 Agraciada 2476

Félix Olmedo 3670 Millán 4491

9a.. ..................... 2487 2503 / 2487 1617 Estadio Centenario

10a...................... 2707 0270 / 2708 7797 Gabriel Pereira 3020

11a..................... 2619 7008 / 2613 5626 Velsen 4575

12a...................... 2336 0877 / 2336 2145 Millán 3946

13a...................... 2203 1207 / 2203 6085 Br. Artigas y Cufré

14a...................... 2600 0297 / 2600 7120 Av. Italia 5569

15a...................... 2507 8381 / 2508 5912 Av. 8 de Octubre 3720

16a...................... 2514 4748 / 2514 5172 Carreras Nacionales 3407

17a...................... 2222 4118 / 2222 3414 Cno. Mendoza 5720

Cno. Maldonado Km 16 Carlos Ma. Ramírez 241 Luis Batlle Berres 150

Albérico Passadore 947 Cno. Melilla 6347

Luis Batlle Berres 779 Prusia 1895

San José 1126 Minas 1219

INFO ÚTIL

Vocabulario Comercial INGLÉS

PORTUGUÉS

Account

Conta

Accountant

Contador

Advertising

Propaganda

Agreement

Acordo

ESPAÑOL

INGLÉS

PORTUGUÉS

Cuenta

Creditor

Credor

Currency

Moeda corrente

Current account

Conta corrente

Cuenta corriente

Current assets

Ativo circulante

Activo corriente

Current liability

Passivo circulante

Pasivo corriente

Contable Propaganda Acuerdo

Annuity

Anuidade

Assets

Ativos

Activos

Balanço

Balance

Balance sheet Bankruptcy Bargain

Falência Negociação

Anualidad

Quiebra Negociación

Bear

Portar

Detener

Bid

Oferta

Bond

Titulo

Brokerage

Corretagem

Broker

Corretor

Budget

Orçamento

Business

Negócio

Buying-in

Compra

Cash flow

Fluxo de caixa

Chairman

Presidente

Claim Commodity

Reivindicação

Data processing Deal Dealer Debt

ESPAÑOL Acreedor Moneda en curso

Processamento Procesamiento de dados de datos Negócio Negociante

Negocio Negociante

Dívida

Deuda

Devedor

Deudor

Corretaje

Debtor

Corredor

Defaulter

Inadimplente

Retrasado

Presupuesto

Deflation

Deflação

Deflación

Negocio

Delivery

Entrega

Compra

Delivery date

Data de entrega

Fecha de entrega

Deposit account

Conta de deposito

Cuenta de depósito

Flujo de caja Presidente Demanda

Devaluation

Desvalorização Desvalorización

Compañía

Developing country

País em País en vías desenvolvimento de desarrollo

Consultor

Development Desenvolvimento

Mercadoria

Mercadería

Company

Empresa

Consultant

Consultor

Consumer

Consumidor

Drawings

Convertible currency

Moeda conversível

Moneda convertible

Earnings

Ganhos

Ganancias

Embassy

Embaixada

Embajada

Employee

Empregado

Empleado

Engineer

Engenheiro

Ingeniero

Conveyance

Transmissão Trasmisión de propriedade de propiedad

Cost of living

Custo de vida Costo de vida

Saque

Desarrollo Giro

INFO ÚTIL

INGLÉS Equity

PORTUGUÉS Participação acionária

ESPAÑOL

INGLÉS

Participación accionaria

Income tax

PORTUGUÉS Imposto de renda

ESPAÑOL Impuesto a la renta

Exchange

Câmbio

Cambio

Indemnity

Exchange rate

Taxa de câmbio

Tasa de cambio

Installment

Prestação

Cuota

Insurance

Seguro

Factoring

Desconto de titulo

Descuento de títulos

Interest (money)

Juros (dinheiro)

Interés (dinero)

Interest rate

Taxa de juros

Tasa de interés

Factory

Fábrica

Finance

Finanças

Fábrica Finanzas

Financial year Ano financeiro Año financiero fiscal year exercício fiscal año fiscal Fixed assets Flat yield

Ativo fixo

Activo fijo

Rendimento fixo Rendimiento fijo

Forecast

Previsão

Previsión

Foreign año fiscal

Investimento estrangeiro

Inversión extranjera

Foreman

Chefe

Forward market

Mercado futuro

Jefe Mercado futuro

Invoice Issue Issued capital Issuing house Lease Legal tender Liability

Liquidity

Goodwill

Fundo de comércio

Gross

Bruto

Gerente general Fondo de comercio Bruto

Long term Losses Majoritary interest Management Manager

Growth rate

Taxa de crescimento

Tasa de crecimiento

Managing director

Import license

Licença de importação

Licencia de importación

Manufacturing

Income

Renda

Ingreso

Locação Oferta legal Passivo

Entidad emitente Arrendamiento Oferta legal Pasivo

Liquidación

Comércio livre Comercio libre

Gerente geral

Entidade emitente

Activo líquido

Free trade

General manager

Capital emitido Capital emitido

Liquidação

Mercado livre Mercado libre

Flete

Factura Emisión

Ativo líquido

Free market

Frete

Fatura Emissão

Liquid assets Liquidation

Freight

Indenização Indemnización

Market price

Liquidez Longo prazo Prejuízo Interesse majoritário

Liquidez Largo plazo Pérdida Interés mayoritario

Administração Administración Gerente

Gerente

Diretor Director administrativo administrativo Fabricação Preço de mercado

Fabricación Precio de mercado

INFO ÚTIL

Vocabulario Comercial INGLÉS

PORTUGUÉS

ESPAÑOL

Market research

Pesquisa de mercado

Investigación de mercado

Market share

Fração de mercado

Porción de mercado

Market trend

Tendência de mercado

Tendencia de mercado

Market valuation

Valor de mercado

Produção em massa

Producción en masa

Mass production Maturity

Vencimento

Vencimiento

Medium term

Médio prazo

Medio plazo

Merger

Fusão

Fusión

Middleman

Intermediário

Minoritary interest

Interesse minoritário

Interés minoritario

Casa da moeda

Casa de la moneda

Mint Money

Dinheiro

Monopoly

Monopólio

Mortgage

Hipoteca

Net

Líquido

Net assets

Ativo líquido

News

Notícias

Non-voting share Overdraft

Dinero Monopolio Hipoteca Neto Activo neto Noticias

Ação sem Acción sin direito a voto derecho a voto Saque a descoberto

Par Parent company Parity

Intermediario

Nominal Matriz Paridade

Sobregiro Nominal Matriz Paridad

INGLÉS

PORTUGUÉS

ESPAÑOL

Partnership

Sociedade

Sociedad

Percentage

Porcentagem

Porcentaje

Personnel Planning Portfolio

Pessoal

Carteira

Power of attorney Procuração Production Profit Profit and loss account Profit sharing Proxy (person) Public corporation Quality control Quotation

Produção

Cálculo de lucro e prejuízo

Cálculo de ganancia y pérdida

Participação Participación en nos lucros las ganancias Procurador

Apoderado

Sociedade de Sociedad de capital aberto capital abierto Controle de qualidade

Control de calidad

Cotação

Cotización Tasa (cambio)

Matérias-primas Materias primas Bonificação, desconto

Receipt

Recibo

Redemption

Poder Producción Ganancia

Rebate, discount

Recession

Cartera

Lucro

Rate (exchange) Taxa (câmbio) Raw materials

Personal

Planejamento Planeamiento

Recessão Reembolso

Bonificación, descuento Recibo Recesión Reembolso

Research

Pesquisa

Resources

Recursos

Varejo

Menudeo

Retail

Investigación

INFO ÚTIL

INGLÉS

PORTUGUÉS

Revaluation

Reavaliação

ESPAÑOL Revaluación

Salary

Salário

Sueldo

Sale

Venda

Venta

Saving

Poupança

Ahorro

Saving bank

Caixa econômica

Caja de ahorro

Securities

Valores mobiliários

Valores mobiliarios

Ação

Acción

Share certificate

Certificado de ações

Certificado de acciones

Short tern

Curto prazo

Corto plazo

Social insurance (security) Speculation

Seguro social Especulação

Seguro social Especulación

Spot market

Mercado local Mercado local

Stag

Especulador de curto prazo

Especulador de orto plazo

Statement of account

Extrato de conta

Extracto de cuenta

Stock control

Controle acionário

Control accionario

Stock exchange

Bolsa de valores

Stockholder

Acionista

Accionista

Strike Subsidiary company

Greve Companhia subsidiária

Subsidy

Subsídio

Supplier

Fornecedor

Huelga Compañía subsidiaria Subsidio Proveedor

INGLÉS

PORTUGUÉS

ESPAÑOL

Supply and demand

Oferta e procura

Ofertas y demanda

Surcharge

Sobretaxa

Sobretasa

Surplus

Excedente

Tariff Tax

Tarifa

Arancel

Imposto

Impuesto

Trade balance

Balança comercial

Balanza comercial

Trade mark

Marca registrada

Trade union

Sindicato de trabalhadores

Sindicato

Transfer deed

Escritura de transmissão

Escritura de transmisión

Trend

Tendência

Trust

Fideicomisso

Fideicomiso

Turnover

Receita bruta

Ingreso bruto

Underwriter

Subscritor

Unemployment Desemprego

Tendencia

Subscriptor Desempleo

Unquoted securities

Títulos não negociáveis

Títulos no negociables

Unsecured

Descoberto

Descubierto

Value added tax (VAT)

Imposto de Impuesto de valor agregado valor agregado

Wholesale price

Preço por atacado

Precio al por mayor

Withholding

Retenção na fonte

Retención en la fuente

Working capital

Capital de giro

Capital circulante

INFO ÚTIL

Lista para el Super LÁCTEOS Y HUEVOS Crema doble Helado Huevos Leche chocolatada Leche de soja

Leche descremada

Leche entera Leche especial Manteca Postres preparados

Queso crema Queso rallado Yogurt

CARNES Asado de tira Bifes de pescado Carne picada Churrascos Colita de cuadril Costilla de carne / cerdo Hamburguesas

Hígado Mariscos Menudos Milanesa de carne Milanesa de pescado Milanesa de pollo Morcilla

Peceto Pescado Pollo Riñón

Lomito Matambre Mortadela Panceta Panchos

Salame

Granola Harina de arroz Harina de maíz Harina de salvado Harina de trigo Lentejas

Pasta Polvo para hornear Porotos

Chauchas Choclo Coliflor Espárragos Espinaca Lechuga Morrón Papa Pepino

Perejil Puerro Remolacha Repollo Rúcula Tomate Zanahoria Zapallito Zapallo

Limón Mandarina Mango Manzana Melón Naranja

Pelón Pera Pomelo Sandía Uva

CARNES FRÍAS Y FIAMBRES Bondiola Chorizo Jamón cocido Jamón crudo Pastrami

HARINAS Y GRANOS Arroz blanco / integral Avena Barritas de cereales Cereales en caja Fécula de maíz Garbanzos

VERDURAS Acelga Ajo Apio Berenjena Berros Boniato Brócoli Calabacín Cebolla

FRUTAS Ananá Banana Ciruela Durazno Frutilla Kiwi

INFO ÚTIL

ENLATADOS / ENVASADOS / CONSERVAS Ananá en almíbar Arvejas Atún Champiñones Choclo Duraznos en almíbar Espárragos

Frutos secos Jugos Lecha condensada Leche en polvo Mejillones Palmitos Panchos

Paté Puré de tomate Sardinas Sopas

BEBIDAS / COMESTIBLES / VARIOS Aceite Aderezos Agua Azúcar rubia Azúcar impalpable Azúcar negra Café Cerveza Champagne Chocolate en polvo Dulce de leche

Edulcorante Galletitas Gelatina / flan Jugos Ketchup Levadura Maní Mayonesa Mermelada Mostaza Papas Fritas

Pizza Refrescos Salchichón Té Vinagre Vino Whisky

Laurel Nuez moscada Orégano Pimentón Pimienta Sal

Sal de ajo Salsa de soja Salsa de tomate Tomillo

Guantes Hipoclorito Insecticida Jabón en barra Limpiador en polvo

Limpiador líquido Pastilla para baño Suavizante de telas Trapo de piso

Antigripales Antiséptico Curitas Gasas secas / con propóleo Relajantes

Sales minerales Talco Tela adhesiva

Esponja Hilo dental Jabón de tocador Papel higiénico Pasta dental

Champú Toallas femeninas

ESPECIAS Adobo Calditos Canela Cilantro Clavo de olor Comino

LIMPIEZA Aromatizante Bolsas para basura Detergente Escoba Esponja para la cocina

BOTIQUÍN Agua oxigenada Alcohol Algodón Analgésicos Antiácidos

HIGIENE PERSONAL Acondicionador Cepillo dental Cotonetes Desodorante Enjuague bucal

INFO ÚTIL

Unidades de Medición 1 g

1 kg (SI)

1 ton. mét.

1 onza.

1 g

0,001

1,0 E-6

3,5274 E-2

1kg (SI)

1000

0,001

35,274

2,2046

1 ton. métr.

1,0 E+6

1000

3,5274 E+4

2204,6

1,1023

1 onza

28,349

2,8349 E-2

2,8349 E-5

0,06250

3,1250 E-5

1 libra

453,59

0,45359

4,5359 E-4

5,0000 E-4

1 ton. corta 9,0718 E+5

907,18

0,90718

3,2000 E+4

2000

LONGITUD

1 cm

1 m (SI)

1 km

1 pulg.

1 pie

1 yarda

1 cm

0,01

0,00001

0,393701

0,0328083

0,0109361

1 libra

1 ton. corta

2,2046 E-3 1,1023 E-6 1,1023 E-3

100

0,001

39,3701

3,28084

1,09361

1 km

1,0 E+5

100

3,9370 E+4

3280,4

1093,6

2,54

0,0254

2,54 E-5

0,08333

0,027778

1 pie

30,48

0,3048

3,048 E-4

0,0333333

1 yarda

91,44

0,9144

9,144 E-4

VOLUMEN

1 cm3

1 litro

1 m3 (SI)

1 pulg.3

1 cm

0,001

1,0 E-6

6,1024 E-2

1 litro

1000

0,001

61,024

3,5315 E-2

0,26417

1 m3 (SI)

1,0 E+6

1000

6102,4

35,315

264,17

1 pulg.3

16,3871

1,6387 E-2

1,6387 E-5

1 pie3

2,8317 E+4

28,3168

2,8317 E-2

1728

7,4805

1 galón

3785,4

3,7854

3,7854 E-3

231,00

0,13368

1 pulg.

1m (SI)

MASA

Ecuaciones

de conversión

1 galón

3,5315 E-5 2,6417 E-4

5,7870 E-4 4,3290 E-3

Farenheit

Kelvin

TEMP.

Celcius

0ºC= 0ºC

ºC + 273

9/5 x ºC + 32

Kelvin

ºK - 273

0ºC= 273 ºK

primero lo paso a ºC

Farenheit

5/9 x (ºF - 32)

primero lo paso a ºC

0ºC= 32ºF

de temperatura

1 pie3

(SI)= Sistema Internacional de Medición

NOTAS DE INTER…S

NOTAS DE INTERÉS

Magdalena Terra Entrevista Ex Socia y Directora de MiSecretaria, quien tuvo la idea de realizar esta guía en Uruguay y que gracias a sus socios de A2-20® Estudio Creativo, los licenciados Gabriel Facciolo y Rafael Ravera, se concretó la puesta en marcha de MiSecretaria.

iene 37 años, es casada y madre de 2 hijos. En 1993 se recibió como Secretaria Bilingüe en el Instituto Metodista Universitario Crandon. Trabajó durante 13 años en Zonamerica, como Asistente Ejecutiva en varias gerencias hasta llegar a ser Asistente Senior de Dirección. Asistió también a la Dirección de la empresa Belga Katoen Natie en Uruguay. Una vez iniciado el proyecto Jacksonville, fue Asistente de la Gerencia General y Encargada de Eventos. Luego, decidió enfrentarse a un nuevo desafío profesional e ideó y llevó a cabo MiSecretaria, la guía de proveedores de oficina para las Secretarias y Asistentes Ejecutivas de Uruguay.

¿Contanos cómo nace el proyecto y por qué una guía para la Secretaria y Asistente Ejecutiva? El proyecto nace debido a que en Uruguay no existía ninguna guía específica que tuviera información concreta para Secretarias y Asistentes. Si necesitabas información de algún proveedor tenías que pedirlo a otras secretarias que habían contratado ese servicio con anterioridad. Me pasó una vez, hace tiempo, que necesitaba contratar un piloto y la verdad es que no sabía de donde sacar la información. Gracias a Teresita, una Asistente de otra empresa la cual estaba acostumbrada a contratar este tipo de servicios, fue que pudimos dar con un buen proveedor. Y así fui haciendo “mi guía roja” que estaba llena de datos interesantes y a la cual todos consultaban en la oficina. Entonces pensé en realizar una guía para Secretarias y Asistentes, con la información que había recopilado en el correr de mi carrera y así lograr que las Secretarias y Asistentes de nuestro país pudieran hacer más fácil y ágil su tarea a la hora de la búsqueda de nuevos proveedores.

Foto: Cheese Estudio

NOTAS DE INTERÉS

¿Cómo ves la evolución de la guía?

¿Cómo fue la decisión de dejar este proyecto?

Comenzamos siendo una guía impresa, y en menos de un año MiSecretaria contaba con su propio portal en Internet donde uno se podía informar y entrar en contacto con nuestra comunidad de Secretarias y Asistentes. Luego creamos la guía digital, permitiendo así su visualización a través del mundo, también surgieron los mailings donde se pueden informar eventos o lanzamientos de productos, se hicieron cursos, conferencias, seminarios, etc. Pienso que se ha hecho mucho en poco tiempo y todavía hay más por hacer.

Lamentablemente problemas de índole personal me obligaron a alejarme de este proyecto, aunque si bien ya no pertenezco más a la empresa, y no he participado de su tercera edición, siempre me he mantenido informada de su evolución y he estado en contacto con sus socios con quienes mantengo una excelente relación.

Desde tu punto de vista, ¿qué debe tener o cómo debe ser una secretaria efectiva? Una secretaria efectiva debe estar siempre atenta, adelantándose a los pensamientos de su jefe, debe dar más de lo que se espera de ella. Es importante que sea una persona dispuesta, eficiente y sobre todo que tenga buen humor.

¿Qué consejo le darías a aquellas chicas que tienen la oportunidad de encarar un proyecto personal y tal vez estén dudando? Les diría que se animen. Sé que es difícil tomar la decisión de dejar un trabajo donde se gana un sueldo fijo, y las preocupaciones y obligaciones quedan en la empresa pero no en nuestra vida personal, pero creo que si no hacen lo que sueñan, siempre se van a quedar con las ganas y el deseo de haberlo hecho. Aprovecho esta nota para poder despedirme de todas ustedes, deseándoles un muy buen año y agradeciéndoles el apoyo brindado.

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AGUACLARA Un emprendimiento fotográfico que reúne material de 28 fotógrafos nacionales. Aguaclara es un banco de imágenes dedicado a Uruguay. Surge en 1994 y actualmente son 28 los fotógrafos que integran su staff, logrando diversidad de estilos y puntos de vista sobre los temas que presentan a nuestro país.

Carlos Penadés - Director - Aguaclara Editorial

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uchas veces sucede que necesitamos imágenes de Uruguay para ilustrar notas, diseñar un folleto institucional, una memoria anual o una página web y no sabemos donde buscarlas. En www.aguaclara.com.uy está disponible todo el stock de éste banco de imágenes al alcance de todos. Las imágenes de aguaclara se utilizan en todo tipo de aplicaciones publicitarias o editoriales: folletos, libros, sitios Web, avisos de prensa, memorias, afiches pop, vía pública, tapas de cuaderno, etiquetas de productos, paks, presentaciones audiovisuales, stand de ferias y más. Así mismo, distintos sectores de la industria audiovisual nacional recurren a este archivo para presentar nuestro país a través de sus distintas posibilidades y opciones de locaciones para desarrollar comerciales, documentales o largometrajes. En el año 2006 nace Aguaclara Editorial dedicada a la edición de libros sobre Uruguay. El objetivo es innovar en cuanto a la presentación del país ofreciendo un producto de alta calidad que interiorizará a quien reciba un ejemplar sobre las costumbres, aspectos productivos, cultura e identidad del país, a través de una fotografía actualizada apoyada en contenidos descriptivos e informativos. Los libros de Aguaclara son artículos de diseño en sí mismos y entran dentro de la categoría coffee book, ideales para disfrutarlos mientras se toma una taza de café, en una sala de reuniones, en el living del hogar o en un momento distendido en la oficina. Actualmente aguaclara tiene cuatro libros publicados: URUGUAY Río de los pájaros pintados // COSTAS Y FAROS del Uruguay // URUGUAY PANORAMA // PUNTA DEL ESTE PANORAMA Como novedad, las publicaciones de Aguaclara se pueden personalizar de acuerdo a cada empresa o institución, logrando un presente original que va a perdurar en el tiempo transformando una relación comercial en tradicional. Quien regala un libro apela al intelecto del agasajado.

Para saber más sobre aguaclara, sus imágenes y libros publicados visitar:

www.aguaclara.com.uy

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Claves para un

omo secretarias, muchas veces, nos enfrentamos a la organización de un evento, desde un desayuno de trabajo interno, pasando por el lanzamiento de un nuevo producto, una recepción para agasajar a nuestros cliente o la celebración de fi n de año… Hay muchos momentos oportunos para organizar una reunión. “El evento es una formidable herramienta de marketing y comunicación, ideal para promover y mejorar la imagen corporativa”… y es así que cada día más las empresas y las instituciones lo consideran fundamental en sus estrategias.

Por lo tanto, hay empresas que permanentemente están organizando eventos de diferente índole, lo importante es conocer algunas claves que nos ayudarán a no estresarnos y lograr cumplir con la tarea encomendada: 1. Tener bien claro cuál es el objetivo del evento, qué pretende el director o el gerente lograr con la realización del mismo.

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evento exitoso

2. Saber de antemano con qué recursos económicos y humanos contamos. Muchas veces nos embarcamos en organizaciones demasiado ambiciosas sin solicitar ayuda externa y después nos damos cuenta que el tiempo disponible no es sufi ciente. 3. Determinar el lugar, fecha, cantidad de invitados y tipo de recepción. Esto estará acorde con los dos puntos anteriores. 4. Planifi car y desarrollar ordenadamente cada una de las tareas a realizar. 5. Solicitar presupuestos a proveedores confi ables, en el medio hay excelentes proveedores de cada rubro, siempre busquemos aquellos con quienes nos sentimos más cómodas para trabajar, o ya los conocemos de ocasiones anteriores ya que generalmente estaremos en contacto permanente durante todo el proceso de organización. También podemos tercerizar parcial o totalmente la organización del evento y dejar en manos de profesionales toda la planifi cación y ejecución del mismo. 6. ¿Cómo elegir el presupuesto correcto? Analizarlo con detenimiento, ver las condiciones de contratación y compararlo con otros. Tengamos en cuenta cuando comparemos que los elementos sean comparables, no siempre ni lo más barato ni lo más caro es lo que más se adecua a nuestro evento.

Rossana Supparo Directora Impacto Comunicacional www.supparo.net

7. Busquemos ser creativos, darles un toque personal marcará la diferencia y los invitados y participantes lo apreciarán. 8. El día del evento, deberemos controlar y supervisar que todo salga según lo planeado. Recordemos: la clave es lograr un ambiente cálido y grato, donde participantes, organizadores, invitados, auspiciantes (si los hubiera) disfruten del evento. 9. Como tarea posterior, tendremos en cuenta realizar los agradecimientos, devoluciones, entregas y pagos correspondientes. 10. Evaluar es un punto fi nal interesante, que nos marca los pasos a seguir en futuros eventos. Si bien organizar un evento no es tarea sencilla, podemos recurrir a los Organizadores Profesionales de Eventos, quienes sabrán acompañarnos y asesorarnos en cada una de las etapas, así lograremos disfrutar de un evento exitoso. “Hay que ponerle alma y dedicación para lograrlo”…

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En la búsqueda de empleo: el Curriculum Vitae Metodología de trabajo

Los Curriculum Vitae básicamente contienen la siguiente información:

una expresión urriculum vitae es que se designa la te ian ed latina m émico, personal al expediente acad ; es un instruna rso pe na e u l y laboral d ible para acceder a mento imprescind cambiar de trabajo ara l, p ora mundo lab ra acreditar méritos o una modalidad pa la empresa. de tro en r d y ascende ra “carta de presenEl CV es una verdade cual los postulantes la de vés tación” a tra esto se “muestran” a un determinado puaben hacer, sus ase s qu o lo expresand ientes y sus desafíos pectos más sobresal s. na como perso s orma acerca de su Cada candidato inf neidad y profesioido , tos conocimien na estructuración nalidad a través de u tación y de los en es pr la de adecuada . tos rip sc de contenidos , la organización y El estilo de redacciónspectos esenciales n a so ión la presentac ario tener en cuenta en un CV. Es neces para cada ocasión ara rep e p que el CV s be acompañar de y que además se ded de empleo. Esta itu olic e s una carta d sta a un aviso o de puede ser en respue la carta y el s, bo Am a. tur ida o auto cand isos, pero asimism CV deben ser concatos de interés para s d lo os brindar tod el empleador.

• Datos personales (Nombres y apellidos, CI, dirección postal, teléfono de contacto en horario de ofi cina y dirección de correo electrónico) que faciliten la búsqueda del candidato para coordinar una entrevista. • Educación, incluye educación primaria, secundaria y bachillerato. • Educación superior en la que se mencionan las carreras universitarias y/o estudios terciarios. • Estudios realizados, cursos y otras modalidades de preparación en áreas generales como Informática o específi cas relacionadas al cargo en cuestión. • Idiomas, es imprescindible indicar el conocimiento en lenguas extranjeras detallando cursos realizados y exámenes aprobados (nombre del examen, institución que lo otorga y fecha); se debe detallar el nivel de destrezas lingüísticas (básico, intermedio y avanzado) en relación a la comprensión lectora, producción textual y oralidad.

Prof. Susana Reyno, Coordinadora Instituto Metodista Universitario Crandon

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• Experiencia laboral, incluye los trabajos remunerados y los voluntarios. Es conveniente detallar la experiencia comenzando por el último trabajo realizado pero en algunos casos puede ser adecuado describir la historia laboral partiendo del primer trabajo. Es conveniente describir las tareas o funciones del cargo desempeñado en cada empleo, su permanencia y nombre o razón social de la empresa. • Referencias laborales y referencias personales. Para las referencias laborales se detalla nombre y apellido, cargo, empresa y teléfono. Antes de utilizar las referencias personales es recomendable solicitar autorización y modalidad de contacto de las mismas (teléfono y/o correo electrónico). En el caso de las laborales es conveniente avisarles para que estén preparados cuando los contacten. Se incluyen hasta tres referencias de cada una.

El aspecto formal

Elegir un tipo de letra moderno con un tamaño adecuado que permitan una lectura fácil. Resaltar la información que se brinda y no las partes constituyentes del CV. Numerar las páginas a partir de la segunda e incluir encabezado o pie de página con la identificación de la persona (nombre, apellido, teléfono y dirección de correo electrónico). Distribuir los datos en la hoja, balanceando el texto en relación a los márgenes; utilizar hojas blancas e imprimir los textos en negro. Evitar la excesiva inclusión de viñetas, gráficos o dibujos. Actualmente es imprescindible incluir una foto tipo carné en la que el candidato se muestre de forma agradable pero que no demuestre excesiva producción; la naturalidad es importante.

Conclusiones

El CV debe mostrar a la persona tal cual es, destacando sus aspectos más positivos. Para quienes estén abocados a la búsqueda de un empleo, es recomendable llevar un listado detallando los CV enviados, de este modo ante un posible llamado el candidato reconocerá el nombre de la empresa y el tipo de cargo. Es importante llevar a la entrevista los originales de toda la documentación que se adjuntó al CV. Asimismo, es conveniente llevar una copia del CV enviado para no tener que recordar lo que se puso cuando el entrevistador se refiera al mismo. Además de los contenidos, la prolijidad y buena presentación del CV serán fundamentales para que nos convoquen a una entrevista.

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Fundación Gonzalo “Gonchi” Rodríguez El largo camino de EDU-CAR en Uruguay

Hace 10 años nace como tributo a la figura del destacado piloto uruguayo Gonzalo “Gonchi” Rodríguez, la Fundación que lleva su nombre. “Gonchi” fue una fuente de inspiración para miles de jóvenes uruguayos y fundamentalmente para un grupo que, liderado por su hermana Nani Rodríguez, comenzó a trabajar en benefi cio de quienes más lo necesitaban. En cada acción de la Fundación se ve refl ejado el compromiso, el esfuerzo y la perseverancia que Gonzalo legó. Sentimientos que la Fundación respeta desde sus inicios, trabajando activamente para preservarlos y perpetuarlos. La organización toma como MISIÓN: Desarrollar programas basados en la transmisión de valores dirigidos a todos los sectores de la sociedad, estableciendo redes nacionales e internacionales que incrementen los recursos, el intercambio de conocimientos y el trabajo conjunto; siendo inspiradores y movilizadores de los sectores público y privado. Y como VISIÓN: Más educación, salud y desarrollo.

Lic. Florencia González Coordinadora de Comunicación & Eventos Fundación Gonzalo Rodríguez www.gonzalorodriguez.org

La Fundación Gonzalo Rodríguez es una organización no gubernamental sin fi nes de lucro que está registrada en Uruguay, Estados Unidos e Inglaterra. Desde sus inicios trabaja desarrollando programas propios que, a través de la educación tienen como objetivo mejorar la calidad de vida de los niños y jóvenes uruguayos. Luego de 7 años de intenso trabajo dentro del sistema público de educación, se demostró con hechos los benefi cios que la educación física ejerce en los niños, fundamentalmente como herramienta transmisora de valores. En el 2007 Presidencia de la República decreta a través de la LEY Nº 18.213 de ENSEÑANZA DE

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LA EDUCACIÓN FÍSICA, la obligatoriedad de ésta en las escuelas públicas de todo el país. Luego de haber colaborado en este importante logro y conociendo que en Uruguay se registran más de 20.000 siniestros de tránsito con lesionados por año, que hay más de 750.000 niños que dependen de los adultos, quienes deciden qué comen, qué aprenden, qué hacen, cómo viajan y que si bien existe una Ley Nacional de Seguridad Vial y Tránsito (Nro.18.191); la misma no hace referencia a la seguridad de los niños. La Fundación Gonzalo Rodríguez asume un nuevo compromiso con la implementación y desarrollo de un Plan de Seguridad Vial por los Niños, llamado EDU-CAR; con proyección e interacción internacional. Durante el proceso de creación de la nueva área de trabajo, la Fundación se relacionó a nivel internacional, siendo elegida como uno de los 15 miembros

del Comité Transitorio Regional de Seguridad Vial para América Latina y el Caribe. EDU-CAR, cuenta con el financiamiento de la Fundación FIA y del Fondo Global para la Seguridad Vial del Banco Mundial, asimismo ha sido declarado de Interés Nacional por parte de Presidencia de la República, gracias al apoyo de los Ministerios de: Salud Pública; Transporte y Obras Públicas; Educación y Cultura; Industria, Energía y Minería, Turismo y Deporte e Interior. El Plan EDU-CAR busca “Proteger a los niños de hoy y educarlos como los conductores de mañana”, promoviendo un cambio cultural en la sociedad, que valore y respete comportamientos seguros en el tránsito en relación a los niños. EDU-CAR busca brindar soluciones a la recolección de datos y al sistema estadístico de siniestralidad vial (niños de 0 a 14 años), fomentar legislaciones y el compromiso gubernamental hacia la protección de los niños como pasajeros, promover un cambio cultural que valore y respete comportamientos seguros en el tránsito y desarrollar e implementar una campaña pública e intervenciones

informativas, educativas, de capacitación y toma de conciencia. La Campaña de bien público que se enmarca en el plan EDU-CAR tiene como objetivos: » Concientizar: informar sobre la problemática » Motivar: vencer apatía, » Activar: cambiar hábitos. La Campaña dirigida a los adultos responsables del traslado de niños de 0 a 11 años pretende informar y sensibilizar a la sociedad, complementando las intervenciones dirigidas a los sectores: Salud, Educación, Legislación, Fiscalización, entre otros. A través de un mensaje simple: USÁ SILLA, se busca generar y explicar la necesidad del uso de Sistemas de Retención Infantil. La difusión de la campaña cuenta con el apoyo para su difusión de los 40 medios más prestigiosos a nivel nacional. Los adultos deben tomar consciencia que no están protegiendo a los niños. El cambio cultural depende del compromiso de todos los uruguayos.

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Recordis Lic. Liliana Saibene Di Bello Email: liliana.saibene@gmail.com

Son aquellas pequeñas cosas Que nos habitan Que nos conforman Texturas, huellas, sonidos, aromas, impresiones, siluetas, Ni siquiera claramente conocibles Atesoradas, esquivas... Escritas en un idioma personal A veces en nuestro cuerpo Memoria de carne que nos catapulta a la prehistoria.

“Recordis” en latín quiere decir volver a pasar por el corazón. Pero nuestro trajinar diario los deja fuera de la pantalla, sin embargo ellos saben colarse por cualquier rendija y así de repente se nos aparecen. Son los recuerdos,que se sienten convocados por el aroma de un perfume, un ruido, una situación, un comentario. Salen de un tiempo sin tiempo, intactos, frescos, sin el deterioro de las agujas del reloj. Ciertos objetos, como llaves abren puertas que conducen a una rica e intensa experiencia que nos va conformando como nosotros mismos, irrepetibles, individuos con una historia almacenada, intacta incluso antes del acceso a la palabra. Surgen, y tienen una capacidad transformacional, muy necesaria en momentos difíciles. Son evocadores, al traer contenidos latentes. El uso de un objeto nos afecta de una manera congruente con su carácter, conformando una experiencia interna singular. Tienen nombre y son parte de un orden simbólico, por lo cual en cualquier momento que los usemos se sumarán a otros significantes y los evocarán. Son formas de expresión como la palabra. La propia selección “dice”. Las personas mayores apelan a sus refugios infantiles, sus recuerdos, y en ese mundo intermedio se reconstruyen. De ahí la importancia de compartir con sus pares por ejemplo acontecimientos de su época, nomenclatura de las calles, negocios, tiendas, costumbres, de la vida cotidiana en aquel entonces. Los invito a tomar el día como un espacio potencial. Pero muchos no pueden hacerlo, la persona ansiosa no se detiene, corre y corre, ni se permite un momento de sosiego para descubrir todo eso que está entre bambalinas, pero paradojalmente al alcance.

NOTAS DE INTERÉS ¿Se acuerdan de aquella pizarra donde escribíamos y después pasábamos una madera y se borraba todo? Sin embargo a pesar de que aparecía vacía, esos registros quedaban impresos. Las agendas, tratamos de anotar, tal vez para dejar lugar en nuestras mentes, algo así como una materialización de la memoria que de ordinario llevamos invisible. El libro de la arena, ese de incontables hojas, y cuando nos ponemos a buscar, intencionalmente se nos esconden los recuerdos, o saltan como una pelotita de ping pong.

Un escape, a otro espacio sin fin...” El autor comenta: ”cuando alguien escribe sus memorias, su autobiografía, es como preguntarle a un conejo cómo es eso, cómo se ve él saltando por el campo. ¿Cómo podría saberlo? Si quieren conocer acerca del campo, por otro lado, nadie está en mejor circunstancia de decírnoslo, mientras tengamos en cuenta que vamos a perder todas aquellas cosas que el conejo no estaba en posibilidad de observar...”

Pero la mente aviesa polizona viaja sin boleto... hábil arquitecta, construye, reforma, El pizarrón, llega un momento que se llena, ya hace malabares... Hasta barre los gritos con no hay más espacio y tenemos que borrar para pinceladas de olvido. hacer sitio a lo nuevo. ¡Qué fantástica fauna la de nuestros recuerLa cámara fotográfica, inmortaliza momentos. dos…! Sirenas, minotauros, pegasos, seres La foto me anima y yo la animo. Pensemos crisolados que me traen un cuento: donde un en el que la saca, el objetivo, la impregnación ser muy extraño se conformaba con la melena en la película, el negativo, el revelado, en esa de un león, la cola de un pavo real, y sus alas cámara oscura. Repite mecánicamente lo que de águila. Sin embargo la mirada tierna de un nunca podrá ser reproducido exisconejo a la vez esquivo y atento, tencialmente, Ya Heráclito decía: que sabe saborear maravillas. “Nunca pasamos dos veces por ¿Se acuerdan de el mismo río...” La historia oficial, y las otras. Ese Ahora con los archivos de la comdeseo de poner orden, secuenaquella pizarra donde putadora, guardamos, borramos, ciar, gestas racionalistas con escribíamos y después queda en la papelera de reciclaje, pretensiones de verdad. o las tarjetas de memoria, que poAparece la ventolera, arremolina pasábamos una madera demos trasladar, pintando tantos las hojas, vuelan, planean, y se y se borraba todo? paisajes con esos instantes vividos. van mostrando caprichosamente. Alguien decía: ”yo fabulaba a veces, También un juego que hacía una en particular cuando trataba de niña el otro día: ponía debajo de una hoja una hablar de mi pasado...” figura con cierto relieve y pasaba con fuerza Qué tal si los convocamos tiramos del hilito, el lápiz por encima, así lograba que la silueta o nos zambullimos, aunque de repente están se fuera dibujando, y lo que estaba oculto ahí nomás arriba de la mesita de luz, o en un aparecía. En otro espacio, ahí frente a sus ojos, retazo de tela que por casualidad arreglando ¿presencia de una ausencia?... el placar saltó a nuestras manos... Esos fantasEl Palimpsesto es un manuscrito cuyo contenido mas escurridizos que se arropan en nuestros ha sido borrado para ser reutilizado y sobreessueños y en los acantilados del inconsciente. cribir sobre él un nuevo texto. El más conocido es el llamado Palimpsesto de Arquímedes. En Mexico hay un museo del “Huipil” donde se exhiben telas de memoria, recuerdos, vida Pendulamos entonces entre el olvido y el impresa, bordada, en esos trajes que las murecuerdo, y ¿cuántas cosas queremos hacer jeres iban poblando a lo largo de su vida y que desaparecer? contenían los acontecimientos significativos Algo así como el sol en el atardecer de la memoria. para cada una de ellas. Recuerdo algo que leí “Memorias de una geisha”: De pronto aquí ustedes pueden ir dando las "Me siento agradecida que el viento fiero aparte puntadas, y van apareciendo los paisajes... mi pensamiento de las cosas que me preocupan, abismos insondables, galaxias de sueños, el mar violento, las olas que me abrazan. Es la potros de pensamientos salvajes, indomables vida una tormenta que constantemente limpia tormentas de odio, amores imposibles, nacimienaquello que estuvo allí solo un momento antes... to, muerte, fracaso, misterio de lo indecible…

NOTAS DE INTERÉS

Soledad Biraben Entrevista

• Contanos, ¿en qué consiste tu trabajo? Mi trabajo consiste fundamentalmente en la asistencia al productor ejecutivo de la empresa, como secretaria administrativa, es un trabajo muy dinámico y variado que abarca muchas tareas; desde la recepción de las llamadas telefónicas, recepción de clientes, tareas generales de secretaría, control de caja, me encargo también de la parte de facturación, cobros, pagos incluyendo el de proveedores y sueldos. Trabajo junto a todos los socios en la tarea de solucionar esas pequeñas cosas diarias, que son fundamentales para el correcto funcionamiento de la empresa. Todos trabajamos codo a codo, y ese es un gran diferencial de Microtime, el compromiso con lo que hacemos. • Estás estudiando algo relacionado? Yo hice la carrera de Hotelería y Turismo y si bien es una carrera bastante completa y

Fotos: Cheese Estudio

i nombre es Soledad Biraben, tengo 27 años, nací en Asunción -Paraguay donde viví hasta mis once años, luego varios años en Santa Cruz de la Sierra-Bolvia hasta que finalmente vine para Uruguay hace mas de 8 años. En agosto del 2009 me sumé a Microtime, una productora audiovisual de contenidos para TV, donde se realizan pre y post producción de documentales, instituciones y coberturas en vivo. Microtime se caracteriza por el trabajo en equipo y los pilares sobre los que trabajamos son la excelencia y la calidad, buscamos concentrarnos en encontrar las mejores soluciones en cada uno de nuestros proyectos. La calidad humana y profesional de Microtime fue lo que me más me atrajo de la propuesta y encontré un equipo humano excelente en el que todos trabajamos con el mismo objetivo.

genérica siempre tuve ganas de especificarme más en la parte administrativa y al empezar a trabajar en Microtime se me brindó la oportunidad de capacitarme en ésta área y es así que este año empecé una carrera de un año en la Universidad Católica, es un Asistente Financiero-Contable que se aplica a todas las tareas que hoy en día realizo en la productora. • Tenés alguna anécdota divertida que quieras compartir con nosotros? No se si será una anécdota, pero el día que más recuerdo desde que ingrese a Microtime, fue mi primer día de trabajo... día en el que coincidió con un casting que se hizo de técnicos y cámaras con un despliegue brutal de cosas, móvil en vivo, directores, asistentes, técnicos, etc. Y yo nueva sin conocer prácticamente a la mayoría, me sonaban los teléfonos y cuando tenía que derivar las llamadas tenía que pre-

Fotos: Cheese Estudio

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guntar prácticamente uno por uno hasta dar con la persona solicitada!. Fue muy divertido e interesante tener el primer día como un claro ejemplo de todo lo que mueve el mundo de la producción audiovisual. • Hablemos de vos fuera de la oficina. Tengo clases tres veces por semana hasta las 10 de la noche por lo que salgo de trabajar y me voy directo a clase. En los demás días trato de hacer todo lo que me gusta. Me encanta hacer gimnasia, por lo que aprovecho el resto de los días de la semana para ir al club, me encanta salir a patinar por la rambla, siempre y cuando no tenga mucho por estudiar, fundamental buscarme un tiempo para salir con amigas y también estar en casa y compartir con la familia. • ¿Qué consejo le darías a las secretarias que hoy se están iniciando en esta actividad? Si bien no hice el curso de Secretariado, mis estudios en otras áreas me ayudaron mucho a la hora de encontrar mi verdadera profesión, pero creo que la capacitación en esa área es fundamental ya que te puede abrir las puertas a un mercado cada día más amplio, exigente, dinámico y lleno de desafíos. En mi caso el aprendizaje lo fui haciendo en la práctica y gracias a la experiencia que fui adquiriendo en otras empresas en las que estuve. Una cosa que creo súper importante en esta actividad es tener la capacidad de adaptarse a diferentes grupos de trabajo, a poder trabajar en equipo y sobre todo a resolver problemas con rapidez y responsabilidad. Y algo no menos importante, todo esto sin perder de vista la alegría. • ¿Qué opinión tenés sobre nuestra guía? Es una guía ideal para el trabajo de una secretaria, en lo personal la uso siempre! me ha sacado de muchos apuros, muy práctica y completa. Soledad Biraben Secretaria Administrativa Microtime TV www.microtime.tv

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Coaching:

lograr el equilibrio entre trabajo y vida personal

Es muy difícil alcanzar el éxito sin un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Esto se relaciona con que para lograrlo, es necesario saber tomar decisiones. Los buenos tomadores de decisiones son capaces de preguntarse: ¿qué puedo y debo hacer? ¿Cuál es mi próximo paso? Hoy día, secretarias y asistentes personales viven el permanente desafío de responder a los requerimientos y retos de la vida laboral y también demandas y exigencias en su vida personal.

o podremos maximizar el éxito sin un apropiado balance entre el trabajo y nuestra vida personal. Sin él, no seremos capaces de alcanzar nuestras metas con éxito. Es un proceso que lleva tiempo y nada mejor que tenerlo presente todo el año en la agenda para también poder conseguir y monitorear ciertos avances que nos permitan sentir mejor.

Para ello, proponemos hacer un “barrido” en alguna de las áreas esenciales que integran la denominada Rueda de la Vida: bienestar, dinero, espiritualidad, relaciones, medio ambiente físico y tomar algunos puntos que permitan funcionar como metas a conquistar a lo largo del año. Algunos ejemplos que pueden parecer menores: Uso hilo dental a diario? No, pero sé que debería hacerlo. Ahorro al menos un 10% de mis ingresos? No, pero me gustaría poder hacerlo. Envío 4 ó 5 cartas escritas o mails personalizados en la semana? Debo reconocer que jamás se me ocurrió. Las pequeñas cosas son las que permiten equilibrar nuestra felicidad. Se trata de ser intencional. Sin duda que si queremos tener una buena dentadura, debemos reservarle unos minutos del día. Contar con algunos ahorros sin duda que nos habilitará a ser más audaces y creativos. Una vez identificados determinados objetivos, tenemos una meta hacia la cual movernos. En cualquier cuestionario o test, el puntaje ideal es 100%; pero a diferencia de otros

cuestionarios, vos podrás zanjar todo lo que para ti sea irrelevante. Parte del Coaching trata de eso: identificar y elegir las metas que nos inspiran y que queremos alcanzar. Para ello, comenzamos por cambiar en el lenguaje. Cuando decimos “yo debería usar hilo dental todos los días”… o bien, “necesito usar hilo dental todos los días”... a partir de ahora diremos: “elijo y decido usar hilo dental todos los días”. En Coaching no nos preguntamos “por qué”. Preguntarte “por qué” te ancla en el pasado, y en Coaching se trata de accionar avanzando, y reflexionar en el “para qué” puede ayudar a definir estas y otras asignaciones que me proponga este año. En un acto de humildad y reconocimiento debo sacarme el sombrero ante las mujeres porque definitivamente tienen más probabilidades que los hombres de lidiar, con resultados exitosos, ante las demandas profesionales y domésticas. Y aunque a menudo sienten que están comprometiendo las relaciones, sin lugar a dudas que están comprometidas en ellas. Cuando trabajas con hombres, te das cuenta que la gran mayoría deseamos con ansia tener tiempo-familiar. Entramos en una especie de túnel del cual les resulta muy dificultoso hacerse a un lado del yo-laboral. Me pregunto qué es lo que disfrutamos tan inmensamente que nos hace perder la noción del tiempo (?)… y concluyo que la causa, son todas las vallas emocionales que tenemos para superar. Entre

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¿Qué tan bueno es tu equilibrio entre trabajo y vida personal? otras muchas, los hombres relacionamos el dinero a la auto-estima y nos preocupa ser juzgados como inapropiados. Tendemos a confundir abundancia con dinero, o mejor dicho, tendemos a asociar abundancia con grandes riquezas en lugar de relacionarlo con el hecho de ser realistas sobre la planificación financiera. Con lo cual, deberíamos ser más objetivos y menos emocionales con respecto a este tema específico. En contrapartida, las mujeres pueden preocuparse por no tener suficiente dinero, pero no necesariamente ven su situación financiera como una reflexión personal de ellas mismas. Los hombres y las mujeres más equilibrados son aquellos que ven el dinero como una herramienta para la creación de la libertad en lugar de la felicidad. Si al llevar a cabo el cuestionario puntúas bajo en el tema del Bienestar, no estás sola o solo. Gran parte de mi trabajo como Coach es que la gente se de permiso a ponerse en primer lugar. Por ejemplo con una caminata diaria, hacer palabras cruzadas, media hora de lectura, llamar a algún amigo, etc. El equilibrio entre trabajo y vida personal, nunca será el mismo para dos personas. Permitirse tomar un tiempo para sí mismos, no es ser indulgente, sino que es esencial para estar más fresco y mantenerse apasionado con lo que se hace. No se trata de ser perfecto, se trata de cuidarse a sí mismo. Estos son sólo algunos de los ítems que podemos considerar. No son excluyentes y te pueden llamar la atención... por supuesto los

puedes adaptar a tu situación. La propuesta es simplemente empezar a tener cierta metodología y plan de mejora y una referencia de tus avances a lo largo del año.

Dinero

• Pago mis cuentas y facturas a tiempo y asiduamente ahorro el 10% de mis ingresos. • Mis impuestos y declaraciones de impuestos están al día. No tengo temas legales pendientes. • Tengo un seguro médico adecuado y raras veces falto al trabajo por razones de enfermedad. • Tengo una carrera profesional que es financiera y personalmente gratificante. • Mi fuente de ingresos es estable y previsible; y vivo bien, dentro de mis medios. • Mi testamento está al día y sé cuánto valgo financieramente. • Mi situación económica no me desvela y tengo un plan financiero para dentro de los próximos tres o cinco años. • Mis bienes personales están debidamente asegurados. • Tengo una cuenta de ahorros con una suma equivalente de al menos seis meses de sueldo. • Mantengo relación con otras personas que pueden ayudar con mi carrera y en mi desarrollo profesional.

Bienestar

• Camino o hago ejercicios al menos 3 veces por semana. • Hice un examen médico completo en el último año y medio, incluyendo vista y oído. • Tengo una vida reconfortante aparte de mis responsabilidades profesionales.

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Gerardo Silbert Coach Trainer en Desarrollo y Coaching Personal SILBERT Coaching / Comunicación www.silbert.com.uy

• No consumo drogas ni tabaco ni hago mal uso de prescripciones médicas. • Con regularidad tomo libres las noches y los fines y salgo de vacaciones por un período de al menos dos o tres semanas. • Mi presión sanguínea y mi colesterol son normales y mi peso esta en el rango ideal. • Hago uso del hilo dental todos los días y he visitado al dentista en los últimos 6 meses. • Raramente veo más de 5 horas de televisión a la semana. • Consumo café y/o alcohol moderadamente y no me baso en la adrenalina para lograr hacer mi trabajo. • Prácticamente a diario tengo algo por lo que mirar hacia delante.

Relaciones

• Evito el chisme y la charlas negativas respecto a las demás personas y no tomo en forma personal lo que otras personas dicen de mí. • Tengo un círculo de amigos y familiares que me quieren y aprecian por lo que soy y no precisamente por lo que hago. • No existe alguien con quien tema cruzarme o con quien me sienta incómoda/o si me lo encuentro en una reunión, fiesta o en la calle. • Tengo un mejor amigo o un amigo del alma con quien puedo compartir mis confidencias y pensamientos más íntimos; y les digo con frecuencia a mis padres, hermanos, hijos, cónyuge y otras personas para mí significativas cuánto los quiero.

• Prácticamente siempre pongo a la gente primero y los resultados en segundo término. • Soy una persona de palabra. La gente puede contar conmigo y con lo que digo. • Mas que quejarme, hago pedidos concretos a las personas para que sepan cómo pueden ayudarme. • Me llevo bien con mis compañeros de trabajo, clientes y empleados en general. • Respondo mails y llamadas telefónicas en el transcurso de las siguientes 24 horas. • No expreso inapropiadamente la ira o la rabia hacia otras personas.

Entorno físico

• Mis archivos, papeles y/o recetas personales, están debida y prolijamente guardados. • Mi vehículo está en excelentes condiciones. No necesita reparaciones, limpieza y/o reemplazos. • Mi ropa está en buen estado, limpia, planchada, en orden y hace que me vea genial. • Me gusta la casa/departamento en la que vivo, y el barrio es de mi elección. • Mis plantas y animales están saludables y tienen todo lo necesario para prosperar. • Me rodeo de cosas bonitas, apropiadas a mi nivel de ingresos, sin ser ostentoso, superficial y llamativo. • Me preocupo y practico el reciclaje de cosas y basura. • Mi entorno laboral es inspirador y productivo.

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Resultados: 40-50 puntos

Maestría en el balance laboral-vida personal Has tomado la decisión de tener tanto una vida personal como una vida laboral. Ahora puedes elegir otra área en la cual puedas focalizar para continuar con tu crecimiento personal.

30-40 puntos

Buen balance entre vida laboral y personal Un buen balance laboral y personal te ubica sobre el promedio. Ahora bien, ¿en qué áreas quieres levantar la barrera y crear la vida que realmente querés?

20-30 puntos

• Mi hogar está limpio y prolijo (camas hechas, aspirada, placares ordenados, etc.) • Normalmente no me caigo ni me tropiezo con objetos.

Espiritualidad

• Tengo en forma regular un “momento tranquilo” para orar, meditar y/o reflexionar. • Mantengo sesiones periódicas con un director o guía espiritual, mentor o coach. • Estoy conectada y tengo conversaciones con mi círculo de amistades más cercanas. • No hago uso de lenguaje vulgar y/u obsceno cuando me dirijo con y a otras personas. • Me siento amada incondicionalmente por Dios. • Con regularidad otorgo tiempo, hago donaciones y brindo recursos financieros para ayudar a los demás. • Siento responsabilidad personal por la atención y cuidado de la Naturaleza, plantas y animales. • Con frecuencia experimento sensación de asombro y/o misterio acerca de la Vida. • No albergo resentimientos sin resolver, o sentimientos de animosidad o mala voluntad hacia otras personas. • Creo ser una persona de valor infinito y afirmar a otros de la misma manera. • Si bien este resultado no es taxativo, es bueno saber cómo evalúo. • Asignaremos un punto a cada una de las respuestas que hayas respondido en forma afirmativa.

Estás en el promedio El puntaje promedio indica que probablemente estás experimentando el mismo monto de stress que tus colegas. Podés pedir colaboración a un amigo o a un coach para asistirte en reducir el nivel de stress y lograr el orden que deseas en tu vida.

0-20 puntos

Debajo del promedio Por debajo del promedio estaría indicando que necesitás darle a tu vida una nueva mirada. ser un observador diferente frente a tu vida y establecer un compromiso para el cambio y el crecimiento personal.

Un Coach trabaja siempre en base a preguntas que ayuden a una mejora del crecimiento personal: ¿Cómo poder disfrutar del tiempo libre? ¿Cómo gestionar el carácter, el sentido del humor, la capacidad de motivar a los integrantes del entorno? ¿Cómo afrontar el estrés? ¿Cuáles son las cosas que hay que cambiar? ¿Cuáles son las excusas que estoy poniendo y dando (a otros y a mí misma) para no lograr lo que deseo? Si tu intención y ganas es transitar un 2010 de forma plena y feliz, te invito a comenzar ya mismo!! Nada tarda tanto como aquello que no se empieza®

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Alimentos que no pueden faltar en la

dieta de la mujer Lic. Marisa Rodriguez / Consultaría Nutricional / www.consultorianutricional.com.uy

i hablamos de nutrición y salud femenina podemos decir que una buena alimentación es la clave para verte y sentirte bien. Hay trastornos que afectan principalmente a las mujeres: la osteoporosis, el estreñimiento, algunos tipos de cáncer. Padecimientos que las preocupan especialmente como el sobrepeso. Y enfermedades, como las cardiovasculares, que han dejado de ser patrimonio casi exclusivo de los hombres. Todos ellos tienen algo en común: podrían ser evitados, en mayor o menor grado, con una alimentación saludable. Por lo tanto, algunos de los alimentos que no pueden faltar en la alimentación de las mujeres son:

Lácteos.

La leche, el yogur y/o los quesos deben estar presentes en la alimentación femenina a lo largo de toda la vida. Por ser las principales fuentes de calcio contribuyen a mantener los huesos fuertes, previniendo la osteoporosis.

Crucíferas.

Brócoli, coliflor, repollo y repollitos de Bruselas son algunos de los representantes de este grupo de alimentos protectores. Uno de los principales beneficios para la salud de la mujer son sus propiedades anti cancerígenas. Existen estudios que demuestran que contienen compuestos que previenen el desarrollo de tumores. Estas verduras, poco consumidas a pesar de sus excelentes cualidades, deberían ser incluidas diariamente en la dieta familiar.

Frutas frescas. Las frutas también deberían estar presentes todos los días en la dieta, principalmente aquellas ricas en vitamina C: kiwi, frutillas, cítricos (pomelo, naranja, limón, mandarina). Esta vitamina, famosa por su poder antioxidante, es fundamental para mantener un sistema inmunitario fuerte que nos proteja contra varias enfermedades. Frutos secos.

Las nueces, almendras y avellanas aportan grasas saludables como los omega 3 y un poderoso antioxidante como la vitamina E. Ambas cualidades los convierten en alimentos muy recomendables para mantener la buena salud del corazón y las arterias. Controlando bien las cantidades para no excederse en las calorías, son una excelente alternativa para calmar la ansiedad entre comidas.

Agua.

Mantenerte correctamente hidratada te ayudará a mejorar el aspecto de tu piel, tu tránsito intestinal y optimizar tu rendimiento intelectual. Recuerda beber la cantidad recomendada (al menos un litro y medio de agua diariamente) y hacerlo antes que aparezca la sensación de sed. Cualquiera sea la etapa de tu vida en la que te encuentres (adolescencia, adultez, embarazo, lactancia, climaterio) es conveniente que apliques estos consejos para prevenir enfermedades, mantener un adecuado estado nutricional y como consecuencia una buena salud.

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PLANET TRAVEL Tel.: 2900 1514 Río Negro 1320 P.1 planettravel@ptravel.com.uy www.planettravel.com.uy

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Tel.: 2711 7193 Dr. J. Scosería 2608

ASOCIACIóN DE AFILIADOS A PREVISIÓN

CEMENTERIO BRITáNICO Tel.: 2622 3071 Av. Rivera 3868

CEMENTERIO CENTRAL Tel.: 2900 2434 Gonzalo Ramírez 1302

O Q R S T U V W X

CEMENTERIO DEL BUCEO

Tel.: 2622 0850 Av. Rivera 3934

CLASIFICADOS

CEMENTERIO DEL NORTE

Tel.: 2216 7986 Cno. Burgues 4259

JARDINES DE MATER TERRA

ISBEL

GRUPOCINE EJIDO

Tel.: 2902 1477 Paysandú 926 www.isbel.com.uy

Tel.: 2901 4242 Ejido 1377 grupocine@grupocine.com.uy www.grupocine.com.uy

TELEFAX

Tel.: 2347 9948 / 099 582966 Ruta 1 Km 30,5

Tel.: 2902 0082 Colonia 968 telefax@telefax.com.uy

LOS FRESNOS DE CARRASCO

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Tel.: 2200 7541 Fernández Crespo 3079 aemeservicios@latinmail.com.uy

HOYTS CINEMA ALFABETA

Tel.: 2215 5768 Dr. J. M. Silva s/n

ALTA SEGURIDAD

PARQUE MARTINELLI DE CARRASCO

Tel.: 2400 7930 Colonia 1823 altaseguridad@adinet.com.uy

Tel.: 2901 1515 / 2901 9197 Ruta 102 Km 24 parque@martinelli.com.uy www.martinelli.com.uy

CENTRALES TELEFÓNICAS

Tel.: 2902 0294 Canelones 1119 www.teleimpresores.com.uy

T U V W X Y Z

GRUPOCINE TORRE PROFESIONALES

AEME CERRAJERIA

ASESORAMIENTO TELEIMPRESORES

Tel.: 2200 2511 J. Ellauri 350 grupocine@grupocine.com.uy www.grupocine.com.uy

Tel.: 2900 4730 Colonia 1297 grupocine@grupocine.com.uy www.grupocine.com.uy

Tel.: 2709 8241 Dr. F. Soca 1376 www.parquedelrecuerdo.com.uy

P R

Tel.: 2401 3413 Constituyente 1703 www.abelenda.com.uy

GRUPOCINE PunTA CARRETAS

BRESOL Tel.: 2902 2500 Int 205 Río Negro 1320 P.6 info@bresol.com.uy www.bresol.com.uy

ERTEC Tel.: 2400 9136 Mercedes 1787 ertec@ertec.com.uy www.ertec.com.uy

MATERCOM

CERRAJERíA CARRASCO Tel.: 2604 4179 J. B. Alberdi 6595

Tel.: 2707 9678 / 2707 3037 M. Barreiro 3231 cineshoyts@alfabeta.com.uy www.cineshoyts.com.uy

HOYTS CINEMA PUNTA CARRETAS

GUILLERMO ABELENDA

Tel.: 2711 5288 J. Ellauri 350 cineshoyts@alfabeta.com.uy www.cineshoyts.com.uy

Tel.: 1777 Ejido 1251 www.guillermoabelenda.com

MOVIECENTER MONTEVIDEO

CINES CASABLANCA Tel.: 2712 3795 21 de Setiembre 2838

CENTRAL Y LIBERTAD Tel.: 2901 5384 Rondeau 1383

CINEMATECA 18 Tel.: 2900 9056 Av. 18 de Julio 1286

DODECÁ Tel.: 2600 0887 San Nicolás 1036

Ver aviso en página siguiente

GRUPOCINE aROCENA

Tel.: 2400 4040 Av. Uruguay 1780 www.matercom.com.uy

Tel.: 2901 4242 Av. A. Arocena 1680 www.grupocine.com.uy

Tel.: 2200 2511 Montevideo Shopping L.277 contactanos@moviecenter.com.uy www.moviecenter.com.uy

MOVIECENTER PORTONES Tel.: 2200 2511 Portones Shopping contactanos@moviecenter.com.uy www.moviecenter.com.uy

ÓPERA Tel.: 2403 1415 Av. 18 de Julio 1710

PLAZA Tel.: 2901 5385 Pza. Cagancha 1129

UNIVERSITARIO Tel.: 2901 6768 Canelones 1280

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CLASIFICADOS CLÍNICAS DE ADELGAZAMIENTO

CLÍNICA DR. ALBERTO ELBAUM

Tel.: 2710 7122 Sarmiento 2470 www.drelbaum.com

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CLÍNICA PARA LA OBESIDAD DR. PEDRO KAUFMANN Tel.: 2900 0133 Sarmiento 2686

CONSULTORÍA NUTRICIONAL Ver aviso en esta página

CLÍNICAS DE ESTÉTICA ALICIA RISOTTO Tel.: 2711 5007 J. Ellauri 856

Clínica del Parque Tel.: 2487 5477 Cataluña 3137 cparque@internet.com.uy www.clinicadelparque.com

DRa. GIMENA DE LOS RÍOS Tel.: 2712 3389 / 099 119955

info@consultorianutricional.com.uy www.consultorianutricional.com.uy

DR. RENE WOLFF TASSANO

EQUILIBRIO consultorio nutricional

Tel.: 2401 7961 Av. 18 de Julio 2142 rwolf@adinet.com.uy

Tel.: 2601 6802 Av. Rivera 6434

PRIVILèGE

PIsABARRO Centro metabólico

Tel.: 2711 7974 J. Ellauri 734 www.privilege.com.uy

Tel.: 2712 2814 / 2712 2815 Domingo Cullen 693 www.pisabarro.com

J K L LL

Ñ O P

CLÍNICAS DE CIRUGÍA PLÁSTICA CLÍNICA AVRIL

Tel.: 2628 1680 L. A. de Herrera 1223

Clínica DR. VENTÓS

S T U V W

Tel.: 2622 8479 Av. Dr. Ricaldoni 1736 ventos@adinet.com.uy

CLÍNICA LÓPEZ GARBARINO Tel.: 2707 4928 Av. Brasil 2856 www.clinicalopezgarbarino.com

DRa. GIMENA DE LOS RÍOS

Tel.: 2712 3389 / 099 119955

PRIVILèGE

Tel.: 2711 7974 J. Ellauri 734 www.privilege.com.uy

SOBRERO AVANTAGE Ver aviso en página 88

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CLÍNICAS OFTALMOLóGicas CENTRO oFTALMOLÓGICO MEERHOFF Tel.: 2902 0805 Canelones 1228 info@opticameerhoff.com www.opticameerhoff.com

CíRCULO LáSER Tel.: 2411 2000 Minas 1260 circulolaser@internet.com.uy www.circulolaser.com.uy

CLÍNICA DE OJOS MONTEVIDEO Tel.: 2408 6262 Br. Artigas 1511 www.clinicadeojosmontevideo.com.uy

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CLASIFICADOS CLÍNICAS DERMATOLÓGICAS

CLUB CARRASCO Tel.: 2600 0229 Av. A. Arocena 1539

CENTRO LASER DERMATOLÓGICO

CLUB DE GOLF DEL CERRO

Tel.: 2709 9577 F. J. Muñoz 2957 cdlaser@adinet.com.uy

Tel.: 2311 1305 Punta de Lobos s/n www.cgcerro.com.uy

SOBRERO AVANTAGE Ver aviso en esta página

CLUB DE GOLF DEL URUGUAY

Tel.: 2710 4487 / 2711 9124 J. Benito Blanco 704 www.sobrero.com.uy

Tel.: 2710 1721 Br. Artigas 379 www.cgu.com.uy

E F G H I

CLÍNICAS podológicas

CLÍNICA DEL PIE

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Tel.: 2712 4253 Pta. Carretas Shopping, Paseo de Servicio L.162

CONSULTORIO PODOLÓGICO Tel.: 2204 3440 Dr. J J de Amézaga 2084

terapia científica podológica Tel.: 2711 5595 / 2710 5560 21 de Setiembre 2520

CLUBES CARRASCO LAWN TENNIS

Tel.: 2600 4312 Dr. E. Couture 6401 secretaria@clt.com.uy www.clt.com.uy

CARRASCO POLO CLUB

Tel.: 2600 0045 Cno. Servando Gómez 2749 socios@carrascopolo.com.uy www.carrascopolo.com.uy

CLUB acal

W X Y Z

Tel.: 2619 4839 Rbla. Rep. de Chile 4520 www.clubacal.org.uy

CLUB BIGUá DE VILLA BIARRITZ Tel.: 2711 3923 J. Vázquez Ledesma 2968 www.bigua.com.uy

CLUB NáUTICO Tel.: 2601 9050 Rbla. Rep. de México s/n www.clubnautico.com.uy

CLUB NAVAL Tel.: 2600 0645 Gral. French 1641 secretaria@clubnaval.com.uy www.clubnaval.com.uy

MONTEVIDEO CRICKET CLUB Tel.: 2696 4762 Ruta Interbalnearia Km 23,5 www.montevideocricketclub.com

NAUTILUS YACHTING CLUB Tel.: 2711 5633 Rbla. M. Gandhi 530 www.nautilusyachtingclub.com

the old boys & old girls club Tel.: 2606 19 14 Máximo Tajes 6389 www.obcyogc.com

YACHt CLUB DEL URUGUAY Tel.: 2622 1221 Puerto del Buceo www.ycu.org.uy

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1010 comunicación activa Tel.: 2900 6800 Av. del Libertador 1676 Of.1401 info@1010.com.uy www.1010.com.uy

MARKETING CONSULTOR Tel.: 2487 9360 Av. Italia 2994 Of.206 www.marketingconsultor.com

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Tel.: 2623 0000 L. A. de Herrera 1248 World Trade Center Torre B www.cpa.com.uy

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NETBOX Tel.: 2916 0505 Juncal 1397 soporte@netboxworld.com www.uy.netboxworld.com

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KPMG Tel.: 2902 4546 Pza. Cagancha 1335 kpmg@kpmg.com.uy www.kpmg.com.uy

Jaume & Seré

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Tel.: 2916 1055 Misiones 1488 info@jaumeysere.com www.jaumeysere.com

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LA CASA DEL CONTROL REMOTO Tel.: 2709 1398 Gabriel Pereira 2775 lacasadelcontrolremoto@hotmail.com

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ROISECCO Tel.: 2916 4830 Rincón 454 roisecco@roisecco.com.uy

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Tel.: 2916 1040 Misiones 1487 paullier@paullier.com www.paullier.com

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MIAMI-BOX Ver aviso en página siguiente

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intermail Tel.: 2400 8604 Guaná 2016 www.intermail.com.uy

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Tel.: 2707 8871 Pedro F. Berro 1227 www.passepartout.com.uy

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N Ñ O P Q

Tel.: 2924 6208 / 2924 0913 Rondeau 1801 info@lasmarias.com.uy www.lasmarias.com.uy

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Tel.: 2916 5800 Cerrito 420 P.4 Of.410 / 413 www.frau.com.uy

Tel.: 2924 7887 Guatemala s/n www.bomport.com.uy

BOX CENTER Tel.: 2203 4576 / 2200 0689 Burgues 2976 www.boxcenter.com.uy

COSTA LOGÍSTICA Tel.: 2222 9697 Cno. Maldonado 9351 info@mercosoft.com www.costalogistica.com

Tel.: 2915 9834 Piedras 343

Jaume & Seré

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Tel.: 2916 1055 Misiones 1488 www.jaumeysere.com

PUJOL Y CASTRO

Tel.: 2915 1503 Misiones 1371 Esc 20 www.pujolycastro.com

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HORACIO LANATA SANGuINETTI

GARINO HNOS.

A2-20 ESTUDIO CREATIVO Ver aviso en retiro de tapa

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Tel.: 2409 6395 Goes 2190 www.garino.com.uy

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Tel.: 2924 4559 Minas 1824 info@mym.com.uy www.mym.com.uy

Tel.: 2915 4034 Sarandí 637 Of. 201 www.microfile.com.uy

SANTOS

I J K L LL M N Ñ O P Q R

Tel.: 2900 2650 Soriano 1344

DIARIOS Y SEMANARIOS Brecha Tel.: 2902 5042 / 44 Uruguay 844 brecha@brecha.com.uy www.brecha.com.uy

Crónicas

CHIQUI DÍAZ

Tel.: 2900 4790 Av. Libertador 1532 Ap 7 www.cronicas.com.uy

Tel.: 2600 2768 / 099 663271

DIARIO EL PAíS

Tel.: 2924 3420 Cuareim 2052 www.observa.com.uy

Disc jockeys (DJ) Ver aviso en página siguiente

EL OBSERVADOR

Tel.: 2200 2381 Gral. Luna 1198 info@storage.com.uy www.storage.com.uy

Tel.: 2902 1300 Uruguay 1146 busqueda@busqueda.com.uy www.busqueda.com.uy

STORAGE URUGUAY

CARLOS MATHON

Tel.: 2908 1099 Paraguay 1163 microgra@adinet.com.uy

BúSQUEDA

Tel.: 2400 2141 Av. 18 de Julio 1489 www.elpais.com.uy

MICROGRáFICA URUGUAYA

LA REPúBLICA Tel.: 2487 3565 Gral. Garibaldi 2579 www.larepublica.com.uy

úLTIMAS NOTICIAS Tel.: 2902 0452 Paysandú 1179 www.ultimasnoticias.com.uy

Tel.: 2619 0269 / 099 108242 www.carlosmathoneventos. blogspot.com

Equipos Tel.: 2711 8109 Sarmiento 2548 www.equiposltda.com

FERNANDO MOSTEIRO Tel.: 4248 9660 / 094 447 103 fmosteiro@movinet.com.uy

Tel.: 2606 0306 Rostand 1559 contacto@a2-20.com www.a2-20.com

CCDG Tel.: 2710 2007 J. M. Montero 3057 Of.605 info@ccdg.com.uy www.ccdg.com.uy

GLOT Tel.: 2708 2854 Manuel Haedo 2918 Of.02 www.glot.com.uy

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LAURENZANO DISEÑO Tel.: 2712 6501 Bonpland 529 www.lzd.com.uy

MALDITO RODRíGUEZ Tel.: 2711 1085 Francisco Roos 2789 Of.003 www.malditorodriguez.org

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LA LIGA SANITARIA Tel.: 2401 4141 Chaná 2033 www.laligasanitaria.com.uy

GALERÍAS DE ARTE DE LA CIUDADELA Tel.: 2915 3238 Peatonal Sarandí 699 www.galeriaciudadela.com

DE LA MATRIZ Tel.: 2710 3027 Solano García 2587 delamatriz@movinet.com.uy

LATINA Tel.: 2916 3737 Peatonal Sarandí 671 latinart@adinet.com.uy

MVD Tel.: 2915 7952 Yacaré 1560 info@mvdarte.com www.mvdarte.com

GENERADORES Y GRUPOS ELECTRÓGENOS / ALQUILER ALBERTO TORRES Tel.: 2600 8133 Av. Italia 6771 grelec@adinet.com.uy

110

A B C

CLASIFICADOS

FINNING CATERPILAR Tel.: 2313 0131 Juan Burghi 2646 www.finning.com.uy

KILOWATT

Tel.: 2513 0000 Cochabamba 3170 kw@kilowatt.com.uy www.kilowatt.com.uy

VOLTIOS

Tel.: 2215 3903 J. Batlle y Ordóñez 3798 www.voltiosgeneradores.com

H I

GIGANTOGRAFÍA

4 TINTAS

K L LL M N Ñ O P Q R

Tel.: 2901 8125 San José 954 info@cuatrotintas.com.uy www.cuatrotintas.com.uy

ARTE URBANO Tel.: 2208 3329 Colorado 1566 correo@arteurbano.com.uy www.arteurbano.com.uy

COPIPLAN Ver aviso en página 107

Tel.: 2411 1031 Soriano 1518 consultas@copiplan.com.uy www.copiplan.com.uy

Gráfica DIGITAL Tel.: 2413 6424 Maldonado 1508 info@graficadigital.com.uy www.graficadigital.com.uy

GIMNASIOS E INSTITUTOS

GLOBOS

AEROBIC

COTILLÓN PAULO A. RODRÍGUEZ

Tel.: 2707 6998 Gabriel Pereira 3119 www.aerobic.com.uy

AEROBIC MIX

Tel.: 2900 3438 Paysandú 1321 cotillon@cotillon.com.uy www.cotillon.com.uy

Tel.: 2706 7900 26 de Marzo 1069 www.aerobicmix.com.uy

GLOBILIN VERNASSA hNOS.

INSTITUTO DREAMS Tel.: 2409 1543 Pablo de María 1494 info@gimnasiodreams.com www.gimnasiodreams.com

INSTITUTO GIMNASIO FORMA Tel.: 2614 1350 Aconcagua 5399 info@gimnasioforma.com www.gimnasioforma.com

mujeres GYM Ver aviso en página 109

Tel.: 2707 33 55 Av. Brasil 2916 info@mujeresgym.com.uy www.mujeresgym.com.uy

PERFIL CENTRO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Tel.: 2711 4836 21 de Setiembre 2884

SANTA MÓNICA CUERPO Y MENTE

IDEFOTO

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Tel.: 2900 9009 Pza. Independencia 822 P.7 www.idefoto.com.uy

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KAHLO

S T

W X Y Z

Tel.: 2400 5929 Constituyente 1467 Of.1105 kahlo@adinet.com.uy

Serigraf Tel.: 2304 2152 Francisco Gómez 777 serigraf@serigraf.com.uy www.serigraf.com.uy

Tel.: 2518 3000 Ruta 8 Km 17, Jacksonville info@soma.com.uy www.soma.com.uy

You Fitness Area Ver aviso en página siguiente

Tel.: 2622 7077 Mdeo. Shopping L.504 info@you.com.uy www.you.com.uy

Tel.: 2307 0304 Dr. V. Basagoity 4023 vernassa@hotmail.com www.globilin.com.uy

GLOBO EXPRESS Tel.: 2900 4048 www.globoexpress.com.uy

GUARDAMUEBLES AGENCIA AGUADA Tel.: 2924 9006 Av. del Libertador 1886 Of.306

BOX CENTER Tel.: 2203 4576 Burgues 2976 info@boxcenter.com.uy www.boxcenter.com.uy

DANTE Tel.: 2409 1201 E. Victor Haedo 2167 edante@adinet.com.uy

GUARDATODO Tel.: 2901 3581/83 Rincón 729

LA HIGIéNICA Tel.: 2522 7548 Veracierto 2749 lahigienica@yahoo.com www.lahigienica.com

HELADERíAS CANTEGRIL Tel.: 2710 0768 21 de Setiembre 2702 / 04

FREDDO Tel.: 2622 0576 L. A. de Herrera 1284

112

CLASIFICADOS

GELATERIA IL MONDO DEL SABORE

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LA CIGALE

Tel.: 2902 6393 Av. 18 de Julio 1179

E F G H I J K L LL

NATIMAR

CASMU

Tel.: 2305 4541 / 305 4937 Gral. Hornos 4730

Tel.: 2400 1181 Colonia 1492 www.casmu.com.uy

ROCA Tel.: 2709 9573 Dr. F. Soca 1194

CíRCULO CATóLICO DE OBREROS

LAS DELICIAS

HOMEOPATíAS

Tel.: 2410 1010 Minas 1250 www.circulocatolico.com.uy

Tel.: 2600 2477 Dr. A. Schroeder 6454

BACH URUGUAY

LOS TROVADORES Tel.: 2707 5165 G. Pereira 3202

HERRAJERÍAS

Tel.: 2400 1692 Br. Artigas 1345 efloral@adinet.com.uy

FARMACIA MATíAS GONZáLEZ

ANGO HERRAJES

Tel.: 2900 0450 Colonia 840 farmacia@matiasgonzalez.com

Tel.: 2209 0077 Gral. Flores 2327

HAHNEMANN

LA CASA DEL CARPINTERO

Tel.: 2900 2393 Convención 1478

HOLOPHARMA

Tel.: 2924 4595 Miguelete 1696 www.lacasadelcarpintero.com.uy

LA CASA DEL HERRAJE

HOMEOPATÍA ALEMANA

Tel.: 2401 7034 / 2401 3763 Constituyente 1771

TECNOURUGUAY

Tel.: 2409 3556 / 2408 1121 Carlos Roxlo 1494 www.homeopatialemana.com.uy

P Q R S T U V W X Y Z

Tel.: 2400 6339 Canelones 1994 info@tecnouruguay.com.uy www.tecnouruguay.com

HIELO FRIGORíFICO MODELO Tel.: 2481 8936 / 2487 3017 J. Batlle y Ordóñez 2903 www.frimosa.com.uy

FRIGORíFICO uRUGUAYO Tel.: 2508 9010 D. A. Larrañaga 3551 www.friguru.com

FRíO KUBO Tel.: 2312 5350 / 312 5491 Cno. del Fortín 6190 friokubo@dedicado.net.uy

Tel.: 2412 7088 Dr. E. Frugoni 1039

Homeopatía del Sur Tel.: 2409 2388 Joaquín Requena 1617

LANDINELLI Tel.: 2908 5323 Ejido 1437 landinelli@adinet.com.uy

HOSPITALES, MUTUALISTAS y SANATORIOS ASOCIACIÓN ESPAÑOLA 1era. DE SOCORROS MUTUOS Tel.: 1920 Br. Artigas 1465 www.asesp.com.uy

COOPERATIVA DE SERVICIOS MEDICOS Tel.: 2403 0000 Br. Artigas 1283

CUDAM Tel.: 2309 1612 Av. Agraciada 3248 www.cudam.com.uy

HOSPITAL BRITÁNICO Tel.: 24871020 Av. Italia 2420 www.hospitalbritanico.com.uy

HOSPITAL CENTRAL DE LAS FF.AA. Tel.: 2487 2307 Av. Centenario 3057

HOSPITAL DE CLÍNICAS Tel.: 2487 1515 / 2487 2922 Av. Italia s/n www.hc.edu.uy

HOSPITAL EVANGÉLICO Tel.: 2487 2319 J. Batlle y Ordóñez 2759 www.hospitalevangelico.com

HOSPITAL FILTRO Tel.: 2209 2008 / 2209 0354 Br. Artigas s/n

HOSPITAL G. SAINT BOIS Tel.: 2322 8080 Cno. Colman s/n www.saintbois.com.uy

HOSPITAL HOGAR DR. LUIS PIÑEYRO DEL CAMPO Tel.: 2508 0322 / 2508 8545 Larravide 2351

CASA DE GALICIA

HOSPITAL ITALIANO

Tel.: 2401 6802 Av. 18 de Julio 1471 Bis

Tel.: 2487 0717 Br. Artigas 1632

114

CLASIFICADOS

HOSPITAL MACIEL Tel.: 2915 3000 25 de Mayo 174 www.hmaciel.gub.uy

BALMORAL PlaZA HOTEL

HOSPITAL PASTEUR

Tel.: 2902 2393 Pza. Cagancha 1126 balmoral@netgate.com.uy www.balmoral.com.uy

Tel.: 2506 0078 / 2506 1210 Villademoros 2460

BELMONT HOUSE

E F

HOSPITAL PEREIRA ROSSELL

Tel.: 2708 1802 / 2708 7741 Br. Artigas 1550 www.pereirarossell.gub.uy

HOSPITAL POLICIAL

I J K L

Tel.: 2508 7224 / 2508 8888 J. Batlle y Ordóñez 3574 Tel.: 2203 4642 Av. Millán 2515

CALA DI VOLPE

IMPASA

MéDICA URUGUAYA

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Tel.: 4522 6280 Rbla. de las Américas Colonia del Sacramento www.colonyparkplaza.com

HOTEL L’AUBERGE Ver aviso en página 117

Tel.: 4248 8888* Pda. 19, Brava. Carnoustie y Av. del Agua, Barrio Parque del Golf, Punta del Este. lauberge@laubergehotel.com www.laubergehotel.com

COTTAGE

MELIá CONFORT

Tel.: 2708 6041 al 45 Isabelino Bosch 2466 www.americano.com.uy

Ver aviso en página siguiente

Tel.: 2710 3800 Héctor Miranda 2361

KEMPINSKI HOTEL

SANATORIO AMERICANO

Tel.: 2203 3836 Br. Artigas 4000

Tel.: 4249 3494 Br. Artigas y Parada 7 Punta del Este contactenos@jeanclevers.com www.jeanclevers.com

Tel.: 2487 0525 Av. 8 de Octubre 2492 www.medicauruguaya.com.uy

CLUB DEL LAGO

JEAN CLEVERS

LAS CUMBRES

SANATORIO DR. ETCHEPARE

Tel.: 2710 2000 Rbla. M. Gandhi 205 www.hotelcaladivolpe.com.uy

Tel.: 2413 7000 La Cumparsita 1473 www.ibis.com.uy

Tel.: 4257 8403 Costanera Laguna del Sauce, Ruta Interbalnearia Km 116 reservas@clubdellagohotel.com www.clubdellagohotel.com

Ver aviso en página 119

HOSPITAL VILARDEBÓ

BEST WESTERN PEDRO FIGARI Tel.: 2600 8824 Rbla. Rep. de México 6535 hfigari@hotelpedrofigari.com www.hotelpedrofigari.com

Tel.: 2487 1016 L. A. de Herrera 2275 www.impasa.com.uy

Tel.: 2600 0430 Av. Rivera 6512 belmont@belmonthouse.com.uy www.belmonthouse.com.uy

IBIS montevideo

HOTELES ARMON SUITES

Tel.: 2600 1111 Miraflores 1360 hotel@hotelcottage.com.uy www.hotelcottage.com.uy

ERMITAGE Tel.: 2710 4021 J. Benito Blanco 783 www.ermitagemontevideo.com

FOUR POINTS BY SHERATON

Tel.: 2712 4120 21 de Setiembre 2885 ventas@armonsuites.com.uy www.armonsuites.com.uy

Tel.: 2901 7000 Ejido 1275 www.fourpoints.com/montevideo

AWA

Tel.: 2902 0001 Colonia 823 www.holidayinn.com.uy

Ver aviso en página 113

Tel.: 4249 9999 Av. P. Sierra y San Ciro, Punta del Este reservas@awahotel.com www.awahotel.com

HOLIDAY INN

HOSTERÍA DEL LAGO Tel.: 2601 2210 Arizona 9637

Tel.: 4257 8689 Punta del Este hotel@lascumbres.com.uy www.cumbres.com.uy

NIRVANA Tel.: 4554 4081 Av. Batlle y Ordoñez s/n Colonia Suiza infonirvana@hotelnirvana.com www.hotelnirvana.com

NH COLUMBIA Tel.: 2915 8085 Rbla. Gran Bretaña 473

PALLADIUM hotel Tel.: 2628 8484 Tomás de Tezanos 1146 reservas@palladiumhotel.com.uy www.palladiumhotel.com.uy

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Ubicado frente al mar y en la tranquilidad de Carrasco, el lugar ideal para que su descanso o evento sea inolvidable.

Miraflores 1360 esq. Rbla. RepĂşblica de MĂŠxico, C.P. 11500, Montevideo, Uruguay Tel:(598 2) 600 1111* - Fax: (598 2) 600 7114 ventas@hotelcottage.com.uy - www.hotelcottage.com.uy

116

CLASIFICADOS

POCITOS Plaza HOTEL

ALLIANCE FRANçAISE

Tel.: 2712 3939 J. Benito Blanco 640 reserva@pocitosplazahotel.com.uy www.pocitosplazahotel.com.uy

Tel.: 2400 0505 Br. Artigas 1229 info@alliancefrancaise.edu.uy www.alliancefrancaise.edu.uy

RADISSON VICTORIA PLAZA HOTEL

BERLITZ

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Tel.: 2902 0111 Pza. Independencia 759 radisson@radisson.com.uy www.radisson.com.uy

regency golf

BRASIL CLUB DE PORTUGUéS

Tel.: 2710 4444 Fco. Solano García 2473 gerencia@regencygolf.com.uy www.regencygolf.com.uy

Tel.: 2413 4838 Andrés Martinez Trueba 1170 info@brasilclub.com.uy www.brasilclub.com.uy

REGENCY SUITES HOTEL

EXECUTIVE ENGLISH INSTITUTE

Tel.: 2600 1383 Gabriel Otero 6428 regency@adinet.com.uy www.regency.com.uy

Tel.: 2900 6355 Río Negro 1370 info@executiveuruguay.com.uy www.executiveuruguay.com.uy

ELECTRO URUGUAY

SHERATON MONTEVIDEO HOTEL

GöETHE INSTITUTE

FIVISA

Tel.: 2410 5813 Canelones 1524 cultura@montevideo.goethe.org www.goethe.de/montevideo

Tel.: 1888 / 2902 0808 Uruguay 1274 info@fivisa.com.uy www.fivisa.com.uy

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LYTE ILUMINACIÓN TÉCNICA

Tel.: 2902 3773 Int 147 San José 1426 www.anglo.edu.uy

Tel.: 2410 1632 / 34 San Salvador 1998 lyte@lyte.com.uy www.lyte.com.uy

B C

H I

L LL M N Ñ O

Tel.: 2710 2121 Víctor Soliño 349 www.sheraton.com

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Tel.: 2430 0121 Br. Artigas 1263 bulevar.info@berlitz.com.uy www.berlitz.com.uy

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ILUMINACIÓN BERON ILUMINACIÓN Tel.: 2200 2862 Av. San Martín 2761 beron@beron.com.uy www.beron.com.uy

DARKO Tel.: 2711 6198 Joaquín Núñez 2868 darko@adinet.com.uy Tel.: 2901 4117 Uruguay 921 www.electrouruguay.com

CONSTRUCCIÓN INTEGRAL

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INSTITUTO ITALIANO DE CULTURA

IMPERBASE

Tel.: 2506 7707 Asilo 3829

Tel.: 2900 3354 Paraguay 1177 www.iimontevideo.esteri.it

Tel.: 2707 0131 Av. Rivera 2681 www.macroelectric.com.uy

INGENIERO TANGARI

instituto metodista universitario crandon

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Tel.: 2902 5160 Paraguay 1217 thealianza@alianza.edu.uy www.alianza.edu.uy

Tel.: 2709 6774 / 2708 3916 Av. Brasil 2846 londonp@adinet.com.uy www.londoninstitute.edu.uy

Tel.: 2408 6306 / 2402 7975 Torre “El Gaucho”, Constituyente 1467 Of.1503 ventas@agenciagrafica.com.uy www.agenciagrafica.com.uy

El Pinar Tel.: 2902 8882 Andes 1592 www.impresoselpinar.com

118

A B C

CLASIFICADOS

EXPRESS Tel.: 2902 6343 Av. del Libertador 1625 www.imprentaexpress.com.uy

GARINO HNOS.

Tel.: 2409 6395 Goes 2190 contacto@garino.com.uy www.garino.com.uy

GRÁFICA DIGITAL

Tel.: 2413 6424 Maldonado 1508 info@graficadigital.com.uy www.graficadigital.com.uy

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J K

Tel.: 2400 0449 Guayabo 1672 www.graficamosca.com.uy

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IMPRESIÓN DIGITAL

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Tel.: 2411 1031 Soriano 1518 consultas@copiplan.com.uy www.copiplan.com.uy

COPISER Tel.: 2903 9340 / 2908 8473 Colonia 1221 www.copiser.com.uy

FOTOCOPIA 33 Tel.:. 915 4357 / 2915 6685 Treinta y Tres 1361 www.fotocopias-33.com

GRUPO D3 Tel.: 2418 7716 / 2412 2050 Br. España 2294 www.d3.com.uy

ORT Tel.: 2902 1505 Cuareim 1451 www.ort.edu.uy

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MOSCA Tel.: 2401 1111 Av. 18 de Julio 1578 www.graficamosca.com.uy

URUPRINT

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BULL URUGUAY Tel.: 2487 1169 L. A. de Herrera 2802 www.bull.com

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DATAMATIC Tel.: 2403 3450 Av. 18 de Julio 1485

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PREVISIóN Tel.: 2419 3433 J. Barrios Amorin 1076 www.prevision.com.uy

road hnos. Tel.: 2708 4084 26 de Marzo 1065

VENTA DE ENTRADAS

Abitab

U V

Tel.: 2924 5825 Fernández Crespo 2149 info@abitab.com.uy www.abitab.com.uy

VIDEOCLUBES BLOCKBUSTER Tel.: 2613 9690 Av. Rivera 4700 www.blockbuster.com.uy

DVD BIARRITZ

VIDEO ECLIPSE Tel.: 2403 1552 J. E. Rodó 1774

Tel.: 2487 0707 J. Batlle y Ordóñez 3483 www.bia.com.uy

VIDEOLANDIA

SOBOL

Tel.: 2900 7027 Maldonado 902 www.videolandia.net

Tel.: 2216 0952 J. Batlle y Ordóñez 4372

VIDEOCONFERENCIAS VARELA AUDIOVISUALES MULTIMEDIA Tel.: 2707 8171 / 2707 2822 26 de Marzo 988 varelaav@mundomac.com www.varelaaudiovisuales.com

VISION DIRECT Ver aviso en página 67

Tel.: 2408 2336 Canelones 2176 ventas@visiondirect.com.uy www.visiondirect.com.uy

VIVEROS ARTE VERDE Tel.: 2601 2020 Av. de las Américas 7797 info@arteverde.com.uy www.arteverde.com.uy

CIUDAD JARDíN Tel.: 2707 3494 Av. Brasil 2528 ciujard@adinet.com.uy www.ciudadjardin.com.uy

EL CEIBO

VIDEOS CORPORATIVOS LA MISIóN

JARDíN LAS PALMAS

Tel.: 2604 0581 Rbla. Rep. de México 5559 info@lamisionproducciones.com www.lamisionproducciones.com

Tel.: 2322 8030 Cno. Melilla 7002 www.jardinlaspalmas.com

VARELA AUDIOVISUALES MULTIMEDIA

Tel.: 2601 3545 Divina Comedia 2014

Tel.: 2900 9032 Av. 18 de Julio 878

VIDEOTIME

comercial@redpagos.com.uy www.redpagos.com.uy

BIA

Tel.: 2600 2202 J. B. Alberdi 6077 info@viveroelceibo.com www.viveroelceibo.com

UNIVERSAL TICKET SYSTEM (UTS)

Tel.: 2600 0422 Coimbra 5936 info@microtime.tv www.microtime.tv

VIDRIERÍAS

RED PAGOS

Ver aviso en página siguiente

Tel.: 2712 5358 Roque Graseras 640 Bis

Tel.: 2707 8171 / 2707 2822 26 de Marzo 988 varelaav@mundomac.com www.varelaaudiovisuales.com

MICROTIME PRODUCTIONS

Tel.: 2480 7684 / 2486 0066 Juan Ramón Gómez 2734 videotime@videotime.com.uy www.videotime.com.uy

LAVENDER

MUSACCO Tel.: 2600 5421 Cno. Servando Gómez 2444 musacco@adinet.com.uy

orillas del toledo Tel.: 4380 5122 Cno. Cruz del Sur 1780

160

CLASIFICADOS

AMULETTO

LAS 5 COSAS QUE MÁS ENVEJECEN

Tel.: 2709 5758 Cavia 3087

1. Estrés:

DATELLI

Tel.: 2711 9559 Pta. Carretas Shopping 228

ESPACIO BA

Tel.: 2711 6724 Pta. Carretas Shopping L.267

HUSH PUPPIES

i J K L LL M N Ñ o P Q R S T u

ZAPATERÍAS

Tel.: 2711 4629 Pta. Carretas Shopping L.234

LUMACONI Tel.: 2711 0770 Pta. Carretas Shopping L.241

LOS 5 ALIMENTOS QUE FAVORECEN LA LONGEVIDAD

Obesidad, insomnio, problemas del corazón y el sistema inmunológico .

1. Te: EL verde y negro tienen efecto positivo de antioxidante.

2. Mala nutrición y exceso de peso:

2. Tomates:

La falta de nutrientes balanceados y exceso de peso causan mala salud.

Con antioxidantes que ayudan en la Prevención del cáncer.

MARCEL RONEL Tel.: 2711 1163 Pta. Carretas Shopping L.224

PASQUALINI Tel.: 2613 7566 / 67 Pta. Carretas Shopping L.4211

RICKY SARKANY Tel.: 2712 4595 Pta. Carretas Shopping L.251

3. Actitud pesimista: Debilita el sistema inmunológico, “Solo hay que mirar el lado bueno de las cosas”.

3. Aceite de oliva: Principal componente de la dieta “MediterráneA” ayuda al corazón.

4. Alcohol:

4. Uvas rojas y vino tinto:

1 o 2 vasos al día ayudan a prevenir varios problemas del corazón. Mas del límite, las ventajas se pierden.

Con antioxidantes y flavonoides que tienen efectos saludables en el corazón.

5. Estilo de vida:

4. Los granos Integrales:

Los excesos o falta de ejercicio físico y trabajo, la falta de sueño nocturno y el estrés, causan deterioro en la salud por efectos acumulativos.

Contienen agentes contra el cáncer y el azúcar en la sangre mejora el tránsito intestinal.

X Y Z

CLASIFICADOS

161

Índice Clasificados A

Aeropuertos AFAPS Agencias de carga Agencias de publicidad Agencias de viajes Agendas Agua y dispensadores de bebidas Aire acondicionado, calefacción / alquiler Alfombras y moquettes Almanaques Alta costura Análisis de opinión e investigación de mercado Animación de fiestas

Bancos Bancos de imágenes Banderas Baños portátiles / Alquiler Bases de datos

Cadeterías Café / Insumos Café / Máquinas Cafés Cajas de cartón / plástico Cajas fuertes Calefacción / Alquiler Call Centers Camas solares Cambios y giros Canchas de fútbol 5 Canchas de golf Canchas de squash Canchas de tenis Carné de salud Carpas y toldos / Alquiler Carpetas

56 56 56 56 58 58

62 62

61 61

Apart Hoteles Archivo de documentos Aromatizadores de ambiente Arquitectos Arquitectura publicitaria (exhibidores, stands y andamios) Arreglos florales Artículos maternales Artículos promocionales (gorros, remeras, trofeos) Asistencia al viajero Audio / Equipos y reparación Audio / Productoras

72 74 74 75 75

Bazares / Decoración Bodegas Bolígrafos Bolsas de nylon Bolsas de papel

75 76 76 76 77

79 79 79 80 80 80 80 80 80 81 81 81 81 82 82 82 82

Carteles / Acrílicos, luminosos, vinílicos y marquesinas 82 Cartuchos 83 Catering 83 Celulares 83 Cementerios 83 Centrales telefónicas 84 Cerrajerías 84 Cines 84 Clínicas de adelgazamiento 86 Clínicas de cirugía plástica 86 Clínicas de estética 86 Clínicas oftalmológicas 86 Clínicas dermatológicas 88 Clínicas podológicas 88

Clubes 88 Comidas para empresas 88 Compras vía internet 90 Comunicación y relaciones públicas 90 Consultores 90 Controles remotos / Reparación 92 Coros 92 Corredores de bolsa 92 Correo expreso internacional 92 Correo privado 92 Cortinas 96 Cosmética 96 Cotillón y souvenirs 96 Cuadrerías 97

Diarios y semanarios Digitalización de documentos Disc Jockeys (DJ)

Diseño Gráfico / Servicios creativos Disfraces / Alquiler

60 60 60 60 61

Depósitos de mercadería 97 Despachantes de aduana 97 Destructoras de documentos 98

62 62 62 64 64 64 64

Audio e iluminación Audio y proyección multimedia Audiovisuales Auditorías Autoadhesivos Autoelevadores Automotoras Autos / Alquiler Autos / Servicio de reparación Auxilio automotor

Bombonerías Boutiques / Indumentaria femenina

66 68 68 68 68 68 70 70 72

66 66

98 98 98

98 99

162

CLASIFICADOS

Estancias turísticas Estudios contables Estudios jurídicos Extintores / Nuevos y recargas

102 102 103

Fotocopiadoras Fotografía y filmaciones Fuegos artificiales Fumigaciones

106 108 108 108

114

112

Hoteles Humedades / Detección y solución

Intercomunicadores Internet / Servicios Interpretación simultánea/ Equipos Investigación de mercado

120 120

118

Informática / Computadoras y equipamiento 118 Informática / Service e insumos 120 Informes 120 Inmobiliarias 120

Jardines / Artículos, diseño y mantenimiento 122 Joyerías 122

Juegos y castillos inflables / Alquiler 122 Jugueterías 123

Ecografías Editoriales Electricistas Electrodomésticos Emergencias médicas Encomiendas

Farmacias Fax y telex Ferreterías Financieras

Galerías de arte Generadores y grupos electrógenos / Alquiler Gigantografías

Heladerías Herrajerías Hielo

Idiomas / Enseñanza Iluminación Imprentas Impresión digital Informática / Capacitación

99 99 99 100 100 100

Encuadernaciones / Artículos y equipamiento Escribanías Escuelas de cocina Escuelas de danza Estaciones de servicio

104 104 104 105

Fletes / Nacionales e internacionales 105 Florerías 105 Fotocopiado y duplicación 106

108

Gimnasios e institutos Globos Guarda muebles

110 110 110

110 112 112

Homeopatías Hospitales, mutualistas y sanatorios

112

116 116 116 118

108 110

Laboratorios de análisis clínicos Librerías Licorerías

121 121 122

Mantelería / Alquiler 122 Mantenimiento edificios 123 Maquilladoras 123 Máquinas de oficina 123 Máquinas para plastificado

100 100 102 102 102

103

116

122 122

Limpieza de moquettes 122 Limpieza y mantenimiento de oficinas 122 Livings y muebles 122

de documentos Marcas y patentes Marketing promocional Marroquinerías y artículos de cuero

123 123 124 124

Mobiliario de oficina 124 Mudanzas / Nacionales e internacionales 124 Museos 124

CLASIFICADOS

163

Ópticas 129 Organización de congresos 129 Organización de eventos 129

Pantallas gigantes / Alquiler Papelerías Papeles / Fábricas Peluquerías

Recipientes de plástico Regalos empresariales Relocation Relojes de control Remates

Salones de té Salones para eventos y fiestas Sanitarias Sastrerías Secadores para manos

Talabarterías Tapicerías Tarjetas de crédito Tarjetas de plástico Tarjetería Taxis radiocontrolados Teatros Telecomunicaciones

Plantas / Alquiler Plantas / Diseño y mantenimiento Plaquetas y trofeos Plastificado documentos

132

134 134 136 136 136

Remises Restaurantes y pubs Rollos de papel para máquinas

136 136

138

144 144

140 142 144 144

Secretariados ejecutivos Seguridad en empresas Seguro médico / Medicina privada Seguros / Compañías Seguros / Corredores

148 148 148 148 148 148 150 150

Telefonía / Instalación Telefonía móvil / Artículos y accesorios Timbres y sellados Tintorerías Tours / Guías de turismo Traductores / Intérpretes Transporte aéreo /

151

Venta de entradas Videoclubes Videoconferencias Videos corporativos

158 158 158 158

130 130 130 130

132 132 132

Promotoras y azafatas Proyectores multimedia / Alquiler Publicidad aérea Publicidad en vía pública

132

Selección de personal Sellos de goma Shopping Centers Sillas y mesas / Alquiler y venta Supermercados

146 146 146

132 132 134

138

144 144 146

151 151 151 152 152

148 148

Avionetas y helicópteros 152 Transporte aéreo / Líneas aéreas 152 Transporte de valores 154 Transporte fluvial 154 Transporte terrestre 154 Transporte terrestre / Servicio de ómnibus y camionetas 154

Uniformes empresariales 156 Universidades privadas 156

Vajilla / Alquiler Vajilla desechable Velas para decoración Velatorios y funerarias

Zapaterías

156 156 156 158

160

Vidrierías Viveros

158 158

164

INFO ÚTIL

Calendario 2010 ENERO Do 03 10 17 24 31

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 04 05 06 07 08 09 11 12 13 14 15 16 18 19 20 21 22 23 25 26 27 28 29 30

Do 02 09 16 23 30

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 03 04 05 06 07 08 10 11 12 13 14 15 17 18 19 20 21 22 24 25 26 27 28 29 31

Do 05 12 19 26

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 06 07 08 09 10 11 13 14 15 16 17 18 20 21 22 23 24 25 27 28 29 30

FEBRERO Do 07 14 21 28

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 08 09 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 22 23 24 25 26 27

Do 06 13 20 27

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 07 08 09 10 11 12 14 15 16 17 18 19 21 22 23 24 25 26 28 29 30

Do 03 10 17 24 31

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 04 05 06 07 08 09 11 12 13 14 15 16 18 19 20 21 22 23 25 26 27 28 29 30

MAYO

MARZO Do 07 14 21 28

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 08 09 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 22 23 24 25 26 27 29 30 31

Do 04 11 18 25 31

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 05 06 07 08 09 10 12 13 14 15 16 17 19 20 21 22 23 24 26 27 28 29 30

Do 07 14 21 28

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 08 09 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 22 23 24 25 26 27 29 30

JUNIO

SETIEMBRE

ABRIL Do 04 11 18 25

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 05 06 07 08 09 10 12 13 14 15 16 17 19 20 21 22 23 24 26 27 28 29 30

Do 01 08 15 22 29

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 02 03 04 05 06 07 09 10 11 12 13 14 16 17 18 19 20 21 23 24 25 26 27 28 30 31

Do 05 12 19 26

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 06 07 08 09 10 11 13 14 15 16 17 18 20 21 22 23 24 25 27 28 29 30 31

JULIO

OCTUBRE

AGOSTO

NOVIEMBRE

DICIEMBRE

Calendario 2011 ENERO Do 02 09 16 23 30

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 03 04 05 06 07 08 10 11 12 13 14 15 17 18 19 20 21 22 24 25 26 27 28 29 31

Do 01 08 15 22 29

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 02 03 04 05 06 07 09 10 11 12 13 14 16 17 18 19 20 21 23 24 25 26 27 28 30 31

Do 04 11 18 25

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 05 06 07 08 09 10 12 13 14 15 16 17 19 20 21 22 23 24 26 27 28 29 30

FEBRERO Do 06 13 20 27

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 07 08 09 10 11 12 14 15 16 17 18 19 21 22 23 24 25 26 28

Do 05 12 19 26

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 06 07 08 09 10 11 13 14 15 16 17 18 20 21 22 23 24 25 27 28 29 30

Do 02 09 16 23 30

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 03 04 05 06 07 08 10 11 12 13 14 15 17 18 19 20 21 22 24 25 26 27 28 29 31

MAYO

MARZO Do 06 13 20 27

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 07 08 09 10 11 12 14 15 16 17 18 19 21 22 23 24 25 26 28 29 30 31

Do 03 10 17 24 31

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 04 05 06 07 08 09 11 12 13 14 15 16 18 19 20 21 22 23 25 26 27 28 29 30

Do 06 13 20 27

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 07 08 09 10 11 12 14 15 16 17 18 19 21 22 23 24 25 26 28 29 30

JUNIO

SETIEMBRE

ABRIL Do 03 10 17 24

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 04 05 06 07 08 09 11 12 13 14 15 16 18 19 20 21 22 23 25 26 27 28 29 30

Do 07 14 21 28

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 08 09 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 22 23 24 25 26 27 29 30 31

Do 04 11 18 25

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 05 06 07 08 09 10 12 13 14 15 16 17 19 20 21 22 23 24 26 27 28 29 30 31

JULIO

OCTUBRE

AGOSTO

NOVIEMBRE

DICIEMBRE

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