Winter 2018 - nr. 17
MISS NATURAL Love yourself
dance love and l on top of the orld eat dance and feel on top the world eat ce love and feel op of the world dance love and l on top of the
eat dance love a feel on top of t world eat dan love and feel on of the world e dance love and f on top of the wo eat dance love a feel on top of t
dance with me Als je danst voel je je vrij, zorgeloos, blij, energiek en fully a life! Er is geen betere manier om vanuit je hoofd in je lichaam te komen.
â‚Ź4,95
ve and feel world! Eat, feel on top Eat, dance, top of your nce, love and your world
Onderwerpen
VOOR JOU DIT IS MISS NATURAL
04
WILD NATURE RETREAT
06
BURLESQUE WORKSHOP
09
JE VROUWENLICHAAM
12
MEDICINALE PLANTEN
14
NATURAL SHOPPING
16
HOE VEILIG IS DE PIL?
18
THE BEAUTY FOOD LIST
22
TAART RECEPT
24
VOOR JOU NATUURLIJK
25
IK VOEL IETS IN MIJN BORST
26
WEEK ZONDER VLEES
30
Goed om te weten!
Miss Natural magazine verschijnt 4 x per jaar en is verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels, gezondheidswinkels, reformwinkels, drogisterijen en apotheken. Miss Natural leden ontvangen het magazine thuis met de post via www.missnatural.nl/lidmaatschap
Op de cover
Eva van Zeeland Natural Make-up: Dr. Hauschka Natural Hair: Tourmaline Waalre
MISS NATURAL LIFESTYLE
03
EAT DANCE LOVE
MISS NATURAL Wanneer heb jij voor de laatste keer gedanst? Was het leuk? Voelde het fijn? Je hoeft echt niet naar een feestje om te gaan dansen! Je kunt dansen in je eigen woonkamer, keuken of slaapkamer. Mijn kinderen vinden het geweldig om samen met mij te dansen. Tijdens het koken is zo’n vast moment van de dag dat wij met z’n allen dansen in de keuken. Muziek hard en gaan! Zo leuk om die ongecontroleerde bewegingen van jonge kinderen te zien, de lol die ze hebben en de zorgeloosheid die ze uitstralen. Dansen is echt een belangrijk onderdeel van mijn leven. Zo heb ik op mijn bucketlist staan dat ik ooit nog eens samba wil dansen in compleet bikini-verenkostuum. Januari 2015 zocht ik op internet naar sambadansscholen om mijzelf voor de lessen in te schrijven. Een week later kwam ik er achter dat ik al 17 weken zwanger was van mijn dochter Indy! Toen heb ik mij toch maar niet aangemeld. Twee weken na de bevalling van Indy, begin augustus 2015, lag ik in bad en keek naar mijn buik. Na weer een keizersnede en slappe buik was het tijd voor actie en besloot ik om te gaan buikdansen. Niet alleen nam ik 3 lessen per week, ook schreef ik mij in voor de opleiding tot professioneel buikdanseres. Als je ergens goed in wilt worden, dan moet je er uren in stoppen! Begin december bedacht ik dat het ook wel heel leuk en spannend zou zijn als ik een buikdansoptreden zou doen tijdens onze bruiloft op 15 januari 2016. Mijn man zou immers met zijn band optreden en het leek mij leuk hem te verrassen met een eigen performance. Al direct nadat ik het idee had voorgesteld dacht ik; is dit wel haalbaar? Waar begin ik aan? Toch ging ik er voor, ik kon altijd nog stoppen. Mijn motto; ik kan alles, totdat ik het geprobeerd heb en het lukt niet. Of zoals Pipi Langkous zegt; Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan! Het werden 6 weken van oefenen in de dansstudio, thuis in de woonkamer en de keuken en ook nog privélessen van mijn zeer kritische buikdansjuf. Maar wat een geweldige ervaring was dat en wat zat ik in mijn comfort zone! Ik genoot enorm van het optreden; de blikken van Paul op mij, het joelen uit de zaal, de verraste gezichten. Ben je benieuwd naar mijn optreden? Kijk hier www.missnatural.nl/buikdansen Omdat ik van heel veel verschillende dansstijlen wil proeven deed ik onder het motto uit je comfort zone, bucket list, omdat het kan, just do it in 2016 een workshop Burlesque inclusief optreden in een nachtclub. Wat is burlesque? Burlesque is een showstijl waarbij alles draait om de kunst van het verleiden. Het is een theatrale, humoristische vorm van amusement. En het vieren van je vrouwelijkheid! Een super spannende avond die ik mocht openen samen met twee anderen en uiteindelijk mocht afsluiten om 00:15 uur met mijn eigen burleque optreden.
MISS NATURAL LIFESTYLE
04
VOLG JOUW EAT DANCE NATUURLIJKE LOVE GROEI
Niet iedereen was overigens te spreken over mijn nieuwe dansvorm, maar zelf had ik geen moment stil gestaan om de foto’s van mijn optreden niet te delen. Omdat ik durf te zijn wie ik werkelijk wil zijn, zonder daarbij mijzelf te laten beperken door wat sociaal wenselijk en maatschappelijk geaccepteerd is. Deze situatie heeft mij erg aan het denken gezet. Want hoeveel vrouwen in de wereld mogen zichzelf niet laten zien zoals zij zouden willen? Waarom mag vrouwelijke sexualiteit niet getoond en gevierd worden? Hoezo moeten vrouwen bang zijn voor ongepaste opmerkingen en ongewenst gedrag als zij hun vrouwelijkheid tonen? Dat is niet meer van deze tijd! Nu is het dan 2018 en start ik drie jaar later dan gepland eindelijk met samba dansen compleet met begeleidende live drumband. Hoe leuk is dat? Als ik dans voel ik mij vrij, zorgeloos, blij, energiek en 'fully a life'! Voor mij is er geen betere manier om vanuit je hoofd in je lichaam te komen. Dansen is een uiting van vrolijkheid, blij zijn, je goed voelen. Toch raar dat we in het dagelijks leven niet vaker dansen? Waarom eigenlijk niet? Omdat dit sociaal niet geaccepteerd is? Omdat we nuchter zijn en niet durven?
Ik neem je mee op mijn dansavontuur! Op mijn bucketlist staan namelijk nog veel meer dansvormen die ik wil ontdekken en jij kunt met mij mee op avontuur. Ontdek samen met mij nieuwe dansen en wakker ook jouw nieuwe vrouwelijkheid aan. Dansen die je met mij gaat ontdekken zijn; estatic dance, buikdansen, burlesque, tahitian dance, samba, bollywood, flamenco en nog veel meer! Want zeg nu zelf. Wat klinkt beter; ga je mee sporten of ga je mee dansen? Sporten klinkt als een opgave, dansen als plezier, toch? Speciaal voor de Miss Natural Lifestyle Club heb ik een Master Dance Workshop Burlesque opgenomen. Je kunt er in dit nummer alles over lezen. Wil je al direct dansen toevoegen aan jouw natuurlijke levensstijl? Ga dan elke vrijdag met mij dansen het weekend in met de wekelijkse 'Dance with me' sessions. Vanuit mijn keuken kom ik dan bij je thuis en kunnen we samen dansen. Je hebt niet veel ruimte nodig om te kunnen dansen, dansen kun je overal en op elk moment. Je hoeft jezelf er alleen maar aan te herinneren! Dans in de badkamer, keuken, woonkamer, slaapkamer of in de tuin. Op 1 m2 kun je al dansen, maar heb je meer ruimte gebruik die dan zeker! De wekelijkse ‘Dance with me’ sessie duurt 3 nummers, dat is ongeveer 10 minuten. Dans je met mij mee?
Liefs Eva van Zeeland
EAT DANCE DANCE WITH LOVE ME
05
WWW.MISSNATURAL.NL/DANCEWITHME FEEL ON TOP OF YOUR WORLD
d l i W e r u t Na RETREAT 4-6 MEI 2018 Wie zou jij zijn als je jouw echte ware ik zou tonen? Hoe zou het zijn als jij jouw wilde, oorspronkelijke natuur naar buiten brengt? Voel je vrij om te zijn wie je wilt zijn!
Healing
Kom terug in contact met jouw wilde natuur, jouw ware ik. Maak diep contact met de aarde, de 4 windrichtingen en ervaar jezelf als een mandala in de natuur, doordrongen van de 5 elementen: Water, Vuur, Aarde, Ether en Lucht. Ga met Miss Natural naar buiten en geef je over aan jouw oorspronkelijke natuur tijdens het ‘Wild Nature’ retreat van 4 t/m 6 mei 2018. Het voorjaar is de tijd waarop je weer naar buiten mag komen om jezelf te laten zien. Miss Natural organiseert een weekend waarbij je al jouw zintuigen kunt openen, je verbind met alle elementen uit de natuur en met prachtige ceremonies jouw wilde natuur kan laten ontluiken. Kom de intense en krachtige natuurceremonies meemaken, echte Sisterhood voelen, onderga een trancereis en zweethut door Jan en Sonja van de prachtige ‘de Hof van Axen’ en laat je begeleiden in je transformatie door Eva van Zeeland.
LOVE YOURSELF
Sjamanistische Trancereis
Een trancereis is een oeroud sjamanistische healingsritueel. Door contact te maken met een ‘andere inspirerende en helpende wereld’ krijg je inzicht, genezing/heling en kracht. Een trancereis maak je met je droomlichaam. Je bewustzijn en intuïtie worden groter. De trancereis wordt begeleid door een trommel. In de sjamanistische traditie wordt dit ook de hartslag van moeder aarde genoemd. Het sjamanisme is de oudste vorm van lichamelijke en geestelijke genezing.
Zweethut ceremonie
In de zweethut zijn de elementen Aarde, Water Vuur, Lucht en Ether en echt goed voelbaar en kun je jouw Wilde Natuur tot leven te laten komen. Met deze oerkrachten kun je oude pijn helen, blokkades en negatieve ervaringen in dankbaarheid teruggeven aan Moeder Aarde, zodat je kunt helen en weer in je eigen kracht kunt staan. Dit werkt ook door naar alle mensen die je nabij zijn, jouw vrouwelijke lijn en de wereld om je heen. Een zweethut is daarmee meer dan een zuiverend ritueel, niet alleen voor jezelf maar voor
06
iedereen op jouw pad. De zweethut is vol van levende symboliek. Ze is de baarmoeder van Moeder Aarde, een essentiële krachtplaats. De stenen, de voorouders, de windrichtingen, de gidsen, de spirits hebben allemaal een eigen plek in de zweethut ceremonie. Bereid je voor op een transformerende ervaring! Kom weer in jouw eigen oerkracht met jouw lichaam en met helder inzicht vanuit je hart.
Retreat in de natuur
De retreat vindt plaats op de Hof van Axen, centrum voor geaarde spiritualiteit en een werkplaats voor de ziel. De Hof ligt midden in een bos in het dorpje Witteveen, Midden-Drenthe. Het ligt tussen zandmeer, , waar je een verfrissende duik in kan nemen en een eeuwenoud veenmeertje, de Stobbenplas. Verder zijn er authentieke Drentse dorpen op wandelafstand, waar de tijd heeft stilgestaan, met indrukwekkende boerderijen. De Hof-kok kookt (h)eerlijk biologisch vegetarisch en weet van elke maaltijd een feest te maken.
Wild Nature programma pag. 8
WWW.MISSNATURAL.NL/WILDNATURE
NATURE retreat 4-6 mei 2018
07
Wild Nature retreat programma
Dit retreat is inclusief
Vrijdag 4 mei 17:00 uur aankomst 18:00 uur maaltijd 20:00 uur trancereis + voorbereiding zweethut
- Twee overnachtingen bij ‘De Hof van Axen’ - Wollen dekbed, kussen en linnenpakket - Heerlijke biologische vegetarische keuken - Koffie, thee, fruit en snack - Sjamanistische Trancereis - Zweethut ceremonie - Danssessies - Vrouwencirkel - Miss Natural Essentials Gift
Zaterdag 5 mei 07:00 uur zweethut ceremonie 10:00 uur uitgebreide brunch 13:00 uur middagprogramma 18:00 uur diner 20:00 uur avondprogramma
Deelname voor het 'Wild Nature' retreat met het complete programma is €450,-
Zondag 6 mei 08:00 uur ontbijt 10:00 uur ochtendprogramma 13:00 uur lunch 13:00 uur middagprogramma 17:00 uur vertrek
Korting voor Miss Natural leden Miss Natural LIFESTYLE CLUB leden €299,Miss Natural ESSENTIALS leden €400,-
Uiteraard gaan we tijdens dit weekend ook dansen om vanuit je hoofd in je lichaam te komen, onze ervaringen met elkaar delen in een vrouwencirkel en uiting geven aan onze creativiteit. Het is een echt transformerend weekend met aandacht voor jou! Transformatie gaat een stap verder dan het aanbrengen van een verandering. Letterlijk betekent transformeren de vorm ontstijgen, zoals een rups zich ontpopt tot een vlinder. Als je als mens transformeert dan krijg je toegang tot jouw potentieel en word je meer jezelf. Dit betekent het loslaten van je oude overtuigingen die meestal zijn ontstaan door je opvoeding en de culturele omgeving waarin je bent opgegroeid. Je gaat bewust gebruik maken van je vrije wil om nu zelf je gedrag te bepalen.
08
Voel je vrij om te zijn wie je wilt zijn en ontdek jouw Wild Nature! Reserveer jouw Wild Nature retreat via www.missnatural.nl/wildnature
“Voel je vrij om te zijn wie je wilt zijn en ontdek jouw Wild Nature!”
Burlesque WORKSHOP Burlesque staat voor de kunst van de verleiding. In jouw vrouwelijke kracht staan en bewegingen op jouw eigen manier uitvoeren. We dansen, teasen, bewegen sierlijk en werken met verschillende expressies. Ontdek Burlesque met Miss Natural!
Ik mag helemaal mijzelf zijn! Dansen is al heel mijn leven mijn allergrootste passie. Op mijn 3e ben ik begonnen met het genieten van deze passie en dat heeft me nooit meer losgelaten. Al veel verschillende stijlen heb ik mezelf eigen mogen maken, maar Burlesque stond nog altijd op mijn wensenlijstje. De workshop heb ik echt als fantastisch ervaren! Van het begin tot het einde werd ik meegenomen in een wereld van passie, sensualiteit, plezier, spelen en verleiden. Heerlijk om samen met een groep prachtige vrouwen te mogen genieten van je vrouwelijkheid door vrouwelijk en sensueel te bewegen.
Alles was goed, alles mocht er zijn. De sensuele/vrouwelijke kleding, de handschoentjes, hakken, boa's, heerlijk! Ik ben een vrouw die geniet van het mogen uiten van mijn gevoelens in dans. Ik kan zo mooi verbinding maken met mijn vrouw zijn door vrouwelijk en sensueel te bewegen. Helaas ben ik in het verleden verschillende momenten daar ook op afgerekend door mijn omgeving, omdat de bewegingen te sensueel zouden zijn. Gelukkig ben ik op dat vlak enorm gegroeid. En wat heerlijk dat ik deze kant van mezelf er tijdens de workshop helemaal heb mogen laten zijn. Ik mocht mezelf helemaal laten zien en werd daar zelfs in aangemoedigd en bevestigd door andere vrouwen. Geweldig om de super vrouwelijke, sensuele en verleidelijke vrouw te voorschijn te mogen halen en te mogen stralen! Ik zou deze workshop zeker aanraden aan mijn vriendinnen, omdat ik weet dat veel vrouwen in mijn omgeving het lastig vinden om verbinding te maken met hun vrouwelijkheid. Dat ze het lastig vinden om zichzelf op dit gebied helemaal te laten zien. Ik gun het ze zo om zichzelf zo mooi, sensueel en vrouwelijk te voelen. Dus JA ik zou het zeker iedereen aanraden!
Lune, 35 jaar uit Nijmegen
09
Burlesque is een showstijl waarbij alles draait om de kunst van het verleiden. Het is een theatrale, humoristische vorm van amusement. En het vieren van je vrouwelijkheid! Speciaal voor jou heeft Miss Natural een online Master Dance Workshop gemaakt. Ontdekt nu zelf Burlesque vanuit je eigen huis. De kunst van de verleiding
Welkom bij ‘de kunst van de verleiding’! Burla (Burlesque) betekent Joke, dus behalve de verleiding staat ook de humor voorop in deze leuke workshop. Ook jij kunt nu vanuit jouw eigen veilige thuisomgeving kennis maken met deze prachtige dansvorm. Durf jij? De workshop is opgenomen in een echte nachtclub en onder leiding van top choreografe Elles de Graaf van Dance Holland. Burlesque staat voor: humor, tease, beweging, spanning, uitstraling, danslijnen, elegantie, acting en uitdaging.
Zou je dit ook willen?
1. Meer zelfvertrouwen krijgen en jezelf durven te laten zien? 2. Plezier ervaren door op een speelse manier jouw lichaam te tonen? 3. Sierlijk en elegant leren bewegen? 4. Meer plezier en sensulatiteit in je leven? 5. Jouw verleidelijke vrouwelijke kant ontdekken?
Master Dance Workshop Burlesque
Doe dan mee met de 5 weken durende online workshop Burlesque van Miss Natural. Je krijgt uitleg over het ontstaan van de dansvorm en passie voor deze dans. Je leert de deelnemers kennen; hebben zij dit ooit gedaan, wat verwachten zij, vinden zij het spannend? Je leert Burlesque loopjes en variaties, dansen met een boa, handschoenen en hoe je hiermee elegant kunt teasen. We laten zien hoe je met attributen (hoed, veren, stoel, etc.) kunt dansen en je krijgt opdrachten om zelf uit te voeren thuis. Je ontdekt hoe je humor en expressie kunt gebruiken en je eigen act kunt maken. In de laatste workshop zie je ook hoe alle deelnemers een groepsact doen en laat Eva van Zeeland haar Burlesque optreden zien.
Voor wie is Burlesque?
Burlesque is voor iedereen; van jong tot oud van slank tot vol. Je hoeft niet te kunnen dansen om aan deze workshop mee te kunnen doen. In iedere vrouw (en ook man) zit verleiding en zelfliefde, met een dansvorm als Burlesque breng je dit tot uiting!
Burlesque cursussen door heel Nederland
Je kunt bij Dance Holland dit voorjaar ook starten met een 5 of 7 weekse Burlesque cursus. Alle lessen zijn 1,5 uur. Start voorjaar 2018: in maart en april in de volgende steden: Amsterdam, Amersfoort, Alkmaar, Breda, Den Bosch, Den Haag, Eindhoven, Haarlem, Heerhugowaard, Leiden, Nijmegen, Rosmalen, Rotterdam, Tilburg en Utrecht. Prijs 5 weekse cursus €110,Prijs 7 weekse cursus €150,Dance Holland organiseert ook losse Burlesque workshops voor vrijgezellenfeesten, vriendinnengroepen, verjaardagen en bedrijfsuitjes. Kijk voor alle data op www.danceholland.com of mail naar info.danceholland@gmail.com
Wil je ook jouw verleidelijke vrouwelijke kant ontdekken? Doe dan mee met de 5-weekse online Burlesque Workshop en geef je op via www.missnatural.nl/burlesque
WWW.M I S S N A TURAL.NL/BURLE SQUE
Zelfvertrouwen boost
Vrouwelijk & sensueel
Fijn om gezien te worden
Na een heftig jaar was ik heel erg toe aan lol. Omdat ik het heerlijk vind om te dansen en graag mijn sensualiteit beleef dacht ik gelijk, JA!!! Dit is waar ik behoefte aan heb, de voorpret, de ervaring en de napret! Ik heb erg genoten van het ondeugende lieve meisje die ik al lang niet meer had gezien. Een heerlijke hernieuwde kennismaking was het. Mijn zelfvertrouwen heeft weer een boost gekregen. Ik zou het aanraden aan vrouwen die wel een beetje meer plezier en sensualiteit in hun relatie of hun leven mogen krijgen. Ter inspiratie maar ook om er zelf vertrouwen van te krijgen. Want we zijn allemaal mooi! Ik heb de smaak te pakken!
Ik vind burlesque zo mooi om te zien. Zo vrouwelijk. Ik vroeg me af of ik het zou durven Het was een hele integere workshop. Professioneel begeleid en de groep vrouwen was als een warme bedding. Iedereen straalde in eigenheid zonder oordeel en ieders eigenheid werd door de groep aangemoedigd. Een supervrouwelijke setting. Ik weet dat ik heel vrouwelijk en sensueel ben, maar door verlegenheid dam ik mijzelf soms in. Op het podium mocht ik mijzelf laten zien en ruimte innemen zonder gene. De workshop is zo leuk. Op een speelse manier in je vrouwelijkheid gaan staan, terwijl je wordt aangemoedigd door andere vrouwen geeft een enorme boost aan er mogen zijn.
Het leek mij al lang geweldig om op deze manier een deel van mijn vrouwelijkheid te ontdekken. Als vollere dame heb ik mijn lijf lang niet zo mooi gevonden, dit was een kans om verbinding te maken met mijn sensualiteit. Geweldig, warm bad, mooi om te zien dat eenieder uniek is en iedereen zijn eigen motieven heeft om deel te nemen. Wat fantastisch om kwetsbaar in verbondenheid te mogen zijn. Fijn om gezien en aangemoedigd te worden door andere vrouwen en wat enig om samen te spelen. Ik heb ontdekt dat mijn lijf het als vanzelf allemaal wist. Hoe te bewegen, wat bij mij past... hoe ik authentiek sensueel kan zijn.
Lune, 35 jaar uit Nijmegen
Ruth, 41 jaar uit Endhoven
Maud, 45 jaar uit Eindhoven
DANCE WITH ME
11
WWW.MISSNATURAL.NL/BURLESQUE
Je vrouwenlichaam in vertrouwen Het leven van de vrouw wordt gekenmerkt door twee belangrijke momenten: het begin van de menstruatie en het einde, de menopauze. Voor wie ook moeder is, is het baren een derde belangrijk kruispunt in het groeiproces als vrouw. De cyclische aard, gebaseerd op de mogelijkheid van de vrouw om leven te geven speelt dus een cruciale rol in een vrouwenleven. Vele vrouwen ervaren dit echter als vervelend, vies, iets dat best geregeld en gecontroleerd wordt. Ooit was het anders, toen leefden vrouwen samen, en vrouwen die samenleven menstrueren tegelijk, waardoor de vrouwen uit een groep of stam steeds in dezelfde periode samen bloedden, afgestemd op de fases van de maan. Samen trokken ze zich terug uit het stamverband, in sommige culturen gingen ze dan naar wat de “rode tent” genoemd werd, om het lichaam rust te geven van dagelijkse taken en te bezinnen, te dromen. Want deze periode is de meest geschikte voor introspectie waarin werd teruggekeken op de vorige (maan) en nieuwe ideëen ontstonden voor een komende fase. Jonge meisjes die voor het eerst menstrueerden werden met een ritueel verwelkomd in het vrouw-zijn. Hun overgang van meisje naar vrouw werd gevierd. Ze kreeg de nodige kennis mee van de oudere vrouwen over wat het betekent om vrouw te zijn. We leven echter in een andere tijd. Een tijd waarin we een heel cultureel erfgoed van verwerping met ons meedragen. De romeinen spraken over ‘het verderfelijke bloed’ en bij de joden en christenen wordt een vrouw onrein beschouwt als ze bloedt. Het gevolg hiervan is een collectieve denigrerende blik op onze cyclus en ons vrouwenlijf. Vrouwen schamen zich om hun lichaam, hun vormen, hun geuren, hun beharing die horen bij de hormonale ontwikkeling tot vrouw. Reclameboodschappen doen ons geloven dat we beter nooit zouden menstrueren, altijd fris moeten ruiken, het nooit lastig moeten hebben en best alle beharing afscheren. Een verborgen verlangen naar de onschuld van het kleine meisje dat nog niet in de schoot van het cyclische leven met lichte én donkere kanten geworpen is.
Het verloop van de vrouwelijke cycles
Het volgende is enkel van toepassing voor vrouwen die geen hormonale contraceptie nemen (de pil, hormoonstaafje, hormonaal spiraaltje). Hormonale contraceptie zorgt ervoor dat de vrouw op een vlakke lijn gaat leven, ze verliest heel wat van haar vermogen om in verbinding te staan met zichzelf en haar noden te horen. Haar hormonen worden kunstmatig aangestuurt, haar aard op de klok geregeld. Ze heeft dan ook geen “cyclus” meer maar heeft om de zoveel weken haar “regels”. Door niet mee te gaan in de cyclische beweging van haar aard is zij steeds beschikbaar, kan zij presteren op de regel, net zoals de man. Tijdens het eerste deel van de cyclus (dag 1 van de menstruatie tot aan de ovulatie) zit de vrouw in een opgaande beweging. Ze is hierdoor opener voor de wereld, kan beter logisch denken, heeft veel ideëen die ze wil uitvoeren en voelt zich doorgaans
MISS NATURAL LIFESTYLE
12
EAT DANCE LOVE
beter in haar vel. Rond de ovulatie gaat ze blinken, ze scheidt feromonen af die haar, op onbewust niveau voor de man, aantrekkelijk doen ruiken. In de volgende fase (van de ovulatie tot de laatste dag voor het begin van een nieuwe menstruatie) zal ze zich meer naar binnen richten. Dit is de neergaande fase, een fase van verzinken. Ze zal meer zin hebben om tijd voor zichzelf te nemen, alleen te zijn, meer vermoeidheid en loomheid voelen. De dagen net voor de menstruatie worden haar emotionele behoeften duidelijker ervaren. Het is dan ook belangrijk om hiernaar te luisteren. Dit zijn de momenten waarop een vrouw duidelijk haar emoties, frustraties en verlangens voelt. Als zij deze kan herkennen en erkennen, kan zij ze meenemen naar een volgende cyclus en hier werk van maken. Uiteindelijk bartst de menstruatie los, dit is een periode van zuivering en loslaten. De vrouw mag zichzelf een rustperiode gunnen, alle energie zit nu in haar bekken. Denken gaat moeilijk, ze zal voornamelijk zin hebben in routinematige taken, het huis opruimen... net zoals haar lichaam aan het doen is.
Pre-menstrueel syndroom
Vele vrouwen, en enorm veel jonge meisjes, hebben last van PMS: pre-menstrueel syndroom. Zij voelen vaak al een week voor de cyclus dat ze last hebben van extreme pijnen, de cyclus zelf is een ware marteling. Doordat de vrouw elke maand bloed verliest, krijgt zij de kans zich te zuiveren van teveel yang, dit wil zeggen: het teveel aan mannelijke energie = prestatiegericht, doelgericht, denken dat primeert op gevoel, zichzelf overtuigen om door te gaan, fysiek over haar grenzen gaan, teveel afleiding opzoeken om te leegte of de emoties in zichzelf niet te voelen en te weinig tijd voor rust en introspectie nemen, steeds willen blinken en uitblinken, zichzelf niet kunnen aanvaarden in haar donkere zijde, enzovoort. Wanneer een vrouw hierin overdrijft zal zich dit wreken en zal haar lichaam op deze manier een poging ondernemen om haar te hoog opgebouwde yang te elimineren, dit uit zich dan in PMS. Wanneer een vrouw echter actie onderneemt en zich in de bovenstaande opgesomde eigenschappen bijstuurt, zal ze merken dat haar cyclus minder zwaar wordt en het lichaam niet meer de nood uit haar plat te leggen.
Transformatiekracht van de cyclus
Ik beschouw de cyclus het startpunt van waaruit de vrouw vrede neemt met haar vrouwenlichaam, haar cyclische aard aanvaardt en leert kijken naar haar op- en neergaande bewegingen, leert om haar noden en verlangens te herkennen. Van daaruit kan een ruimer bewustzijn zich ontplooien waarin de vrouw geconfronteerd wordt met
LOVE YOURSELF
13
“de uitdaging van Vrouw Zijn”. Voor vele vrouwen is het al heel wat om zichzelf toe te staan om rust te nemen. Om niet langer te doen om te doen, te doen wat anderen doen om erbij te horen maar te luisteren naar wat henzelf enthousiast maakt, werkelijke vervulling schenkt. Dit vraagt vaak de kracht om tegen de stroom in te zwemmen. Het is makkelijker om mee te stromen, maar niet vervullender.
Wat is nu werkelijk vrouw zijn?
Wie willen we zijn en hoe willen we leven? Dit is een tijd waarin vrouwen trachten te (over)leven zoals mannen in een mannenmaatschappij. Goochelend met tijd, kracht en energie. Maar wat is nu werkelijk vrouw zijn? Wij, als vrouw met onze vrouwelijke pool en vrouwelijke kracht, kunnen een (o-zo-nodige) aanvulling en verrijking bieden. Maar vaak botsen we tegen eeuwenoude patronen, zowel maatschappelijk, relationeel als innerlijk. Het is hoogtijd voor een innerlijke revolutie waarin de vrouw zichzelf het recht geeft om weer Vrouw te zijn in overeenstemming met haar maan-natuur, haar cyclische levensritme, haar (aan) voelen en intuïtie. Het is tijd voor vrouwen om hun gevoel weer toe te laten en zich te openen voor hun buikgevoel. Het is tijd dat vrouwen vanuit een innerlijke vervuldheid een tegenwicht bieden aan een te ver vermannelijke maatschappij waarin enkel uiterlijke prestaties nog van tel lijken, een maatschappij waarin de huidige versplintering louter voor chaos, verwarring en uitputting gezorgd heeft. Zowel de vrouw als man in onze westerse wereld hebben de nood om de vrouwelijke energie meer te gaan waarderen en toelaten waardoor kwaliteiten zoals het genieten van het onderweg zijn in plaats van een eenzijdige doelgerichtheid en het kunnen aanwezig zijn in het NU waardoor verwondering voor het kleine kan ontstaan en gewaardeerd worden. De lijdende stem van onze collectieve diepe nood schreeuwt om innerlijke rust en snakt naar afstemming, afstemming op wat ons werkelijke levenspad is, niet het pad van blinken om te blinken, doen om te doen, hebben om te hebben. En wanneer de leegte niet langer continu moet worden opgevuld door externe activiteiten, objecten of mensen maar een innerlijke vervuldheid kan onstaan als vrucht van een attent luisteren naar de innerlijke wereld zal er eindelijk werkelijke inhoud kunnen gedeeld worden. Dus vrouw, ik nodig u uit om Vrouw te zijn!
door Kahtlien Bridoux Dit artikel verscheen eerder in PURE CHILD magazine. Bekijk het magazine gratis via www.purechild.be
WWW.MISSNATURAL.NL/PURECHILD
MEDICINALE Planten Eeuwenlang gebruiken mensen geneeskrachtige planten en kruiden voor hun gezondheid. In oude samenlevingen zorgden sjamanen, kruidendokters, medicijnmannen voor de gezondheid van hun leden, dikwijls gepaard met rituelen en gebeden.
1
Goudpapaver Helpt bij bedplassen Normaal gesproken moet iemand van zes jaar of ouder ’s-nachts droog kunnen blijven. Toch plassen er alleen in Nederland meer dan 100.000 kinderen boven de acht jaar regelmatig in bed. Het verschijnsel komt vaker voor bij jongens dan bij meisjes. Thuis blijft dit probleem tussen vier muren en vormt geen directe bedreiging. Maar zodra een
klasgenootje vraagt of hij/zij komt logeren of er een schoolreisje van drie dagen aan zit te komen, kan het onzindelijke gedrag niet meer worden verborgen. Maar al te vaak laat de bedplasser dan verstek gaan. Goudpapaver ook wel “slaapmutsje” genoemd, is een probaat plantaardig middel, dat door zijn rustgevende werking een uitermate bevredigende werking heeft als het gaat om bedplassen bij kinderen. Goudpapaver is een natuurlijke oplossing die geen bijwerkingen heeft en niet tot afhankelijkheid leidt.
MISS NATURAL LIFESTYLE
2
Valeriaan
Mariadistel
Voor bij stoppen met roken Alleen al in Nederland doen elk jaar maar liefst 1 miljoen mensen een poging om te stoppen met roken. De beweegredenen om deze stap te nemen zijn vaak heel divers en variëren van het traditionele goede voornemen tot het voorland te hebben gezien van een goede kennis die ongeveer dezelfde rookgewoonten had. Degenen die
serieus willen stoppen maar toch nog een steuntje in de rug nodig hebben kunnen baat hebben bij een mild en doeltreffende plantaardige middel dat geen gewenning of versuffing kent: Valeriaan. Valeriaan vermindert de nervositeit en stress die de ontwenning van nicotine met zich meebrengt. Mocht u desondanks de verleiding toch niet kunnen weerstaan en steekt u toch een sigaret op, dan zal deze in ieder geval dankzij de Valeriaan bijzonder onaangenaam smaken. Een absolute aanrader dus.
14
3
Gebruik om te ontgiften De lever is een orgaan met meerdere functies en heeft het door onze leef- en eetgewoonten bij tijd en wijle zwaar te verduren. We realiseren ons lang niet altijd dat een gezellig avondje uit waarbij wordt gegeten, gedronken en gerookt een bijzonder zware belasting voor de lever betekent. In al het lekkers wat we die avond
hebben genuttigd zitten toxines zoals kleurstoffen, smaakstoffen, conserveringsmiddelen, alcohol en nicotine. De vrucht van de Mariadistel bevat een drietal bestanddelen, bekend onder de verzamelnaam silymarine, die een heilzame werking op de lever hebben. Silymarine bevordert de reconstructie van de lever en stimuleert het wegstromen van gal naar de galblaas. Mariadistel kan ook worden ingezet om de belasting van de lever te verminderen bij tabaks-, alcohol- en medicijngebruik.
VOLG JOUW NATUURLIJKE GROEI
Vandaag de dag is deze natuurlijke geneeswijze uitgegroeid tot een moderne kruidengeneeskunde. Via hoogtechnologische methodes worden de inhoudsstoffen gehaald uit planten en kruiden. De samenstelling en de werking van de inhoudsstoffen van planten en kruiden wordt achterhaald en via klinische studies aan de befaamdste universiteiten bewezen. Zoals ook de natuur streeft naar evenwicht en harmonie, zo werken ook de fytotherapie en aromatherapie in op de mens. Het behandelen van gezondheidsklachten gebeurt door herstel van het evenwicht van de patiĂŤnt, waardoor de gezondheid terugkeert. Miss Natural vertelt hoe je medicinale planten zelf veilig kunt inzetten voor natuurlijke genezing.
4
Cranberry Tegen een blaasontsteking Een blaasontsteking wordt in medische termen cystitis genoemd en kan optreden wanneer zich in de blaas bacteriĂŤn bevinden. De symptomen van een urineweginfectie zijn een pijnlijk of branderig gevoel bij het plassen, heel vaak en weinig urineren, een sterk geurende urine en eventueel koorts. Blaasontstekingen zijn in het
algemeen goed te behandelen met een antibioticakuur maar hebben de neiging om weer terug te komen. Als dat het geval is dan is het verstandig om preventief Cranberry capsules te gaan gebruiken. Deze verhogen de zuurgraad in de blaas waardoor er een ongunstig milieu voor de de E-coli bacterie ontstaat. Hierdoor kan deze zich niet meer aan de blaaswand hechten en verlaat via de urine op geheel natuurlijke wijze uw lichaam.
EAT DANCE LOVE
5
Maretak
Fenegriek
Bij een te hoge bloeddruk Van een te hoge bloeddruk merkt u zelf meestal weinig tot niets. Meestal wordt de diagnose vastgesteld tijdens een routinecontrole. Toch kan dit, zeker als de bloeddruk geruime tijd te hoog is, ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid. Hoge bloeddruk kan in principe op elke leeftijd voorkomen, maar naar mate
mensen ouder worden neemt de kans erop wel toe. Als uw bloeddruk aan de hoge kant is kan de natuur u een handje helpen want de bladeren en de stengeltjes van de Maretak bevatten polyfenolen die bloeddrukverlagende eigenschappen hebben. Maretak wordt derhalve met succes gebruikt voor het terugdringen van een licht verhoogde bloeddruk. Zodra de bloeddruk is genormaliseerd voorkomt regelmatige inname een nieuwe stijging.
15
6
Stimuleert de borstvoeding Nieuwe moeders die graag borstvoeding willen geven maken zich vaak onnodig zorgen of ze wel genoeg melk kunnen aanmaken. Moeders hebben vaak minder melk in de avonduren maar dat betekent niet dat het onvoldoende is. Als de baby goed is aangelegd heb je geen pijn en krijgt de baby de melk goed uit de borst. Het is
lang niet bij iedereen bekend maar Fenegriek kan prima worden ingezet om de borstvoeding te stimuleren. Fenegriek heeft de eigenschap om zowel de melktoevoer als de melkstroom te verhogen. Steeds vaker adviseert de kraamhulp moeders die besloten hebben om borstvoeding te gaan geven om als voedingssupplement Fenegriek capsules te gaan gebruiken. De genoemde medicinale planten zijn in capsulevorm verkrijgbaar bij natuurvoedingswinkels, reformwinkels, drogisterijen, apotheken en gezondheidswinkels.
FEEL ON TOP OF YOUR WORLD
Natural
SHOPPING Verzacht Keelpijn
Multi 100%
ARKOVOX® Zuigtablet is speciaal ontwikkeld om te helpen de symptomen van keelpijn die in verband kunnen worden gebracht met een keelontsteking te verzachten. Dankzij de innovatieve technologie verlicht het spoedig uiteenvallen van de 1e laag snel de pijn en beschermt de trage oplossing van de 2e laag de keel langdurig. Vanaf de 1e dag vermindert ARKOVOX® Zuigtablet problemen bij het slikken, eten of praten. ARKOVOX® Zuigtablet bestaat voor 100% uit ingrediënten van natuurlijke oorsprong, zonder conserveermiddelen en zonder synthetische kleurstoffen.
Er zijn ontzettend veel verschillende multivitamine preparaten maar er zijn er slechts heel weinig echt natuurlijk. Met name de bekendste merken staan werkelijk stijf van de synthetische vitamines. ArkoVital brengt hier verandering in door een 100% natuurlijke multivitamine te introduceren. De 100% natuurlijke vitamines en mineralen worden veel beter door het lichaam opgenomen waardoor met volkomen veilige doseringen kan worden volstaan. Slechts 1 tablet per dag levert de juiste dosis. Eindelijk een 100% natuurlijke Multi die nog betaalbaar is ook.
Adviesprijs €7,50
Elk type Hoest ARKOHOEST® Kruidensiroop wordt gebruikt om een droge en vastzittende hoest te verlichten. ARKOHOEST® Kruidensiroop heeft een aangename rode vruchten smaak en mag door kinderen al vanaf 2 jaar gebruikt worden. ARKOHOEST® Kruidensiroop werd speciaal ontwikkeld uit ingrediënten van 100 % natuurlijke oorsprong, zonder conserveermiddelen en zonder kleurstoffen.
Adviesprijs €14,95
Adviesprijs €9,95
De producten op deze pagina zijn verkrijgbaar bij reformwinkels, natuurvoedingswinkels, gezondheidswinkels, apotheken en drogisterijen. MISS NATURAL LIFESTYLE
16
EAT DANCE LOVE
NIEUW
KEELPIJN
Dubbellaagse zuigtabletten • Verlicht de pijn • Vermindert de irritatie • Hydrateert en beschermt
88%
*
van de gebruikers RADEN HET AAN
20
zuigtabletten
€ 7,50 100% NATUURLIJKE OORSPRONG
Medisch hulpmiddel Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing
Arkopharma, intelligentie uit de natuur voor uw gezondheid
DE PIL? synthetisch progesteron. Ze worden vanaf de jonge puberleeftijd vaak voorgeschreven als middel tegen acne. In de afgelopen tien jaar zijn deze twee pillen wereldwijde verkoophits geworden. Maar niet lang na hun introductie begonnen de meldingen over bijwerkingen binnen te stromen, en kwamen er claims vanwege onder andere beroertes, hartinfarcten en galblaasaandoeningen. In Canada legde de publieke omroep CBC de hand op overheidsdocumenten waarin stond dat artsen en apothekers tussen 2007 en 2013 zeshonderd bijwerkingen hadden gemeld met Yaz of Yasmin als vermoedelijke oorzaak. Daaronder waren 23 sterfgevallen. Ruim de helft van deze overleden vrouwen was jonger dan 26 en de jongste slechts veertien. De meesten van hen waren nog maar pas begonnen met de pil.
Na vijftig jaar heeft de anticonceptiepil nog altijd allerlei akelige en soms dodelijke bijwerkingen. Steeds meer jonge vrouwen komen in opstand en stappen over op een natuurlijk alternatief. In het ergste geval leidt de pil tot een hartinfarct, beroerte of longembolie. Daarnaast blijkt de pil nog allerlei andere vervelende bijwerkingen te hebben, van wazig zien en tandvleesproblemen tot depressies, gewichtstoename en minder zin in seks. Nieuwe pil, oude risico’s Het gangbare beeld is dat de huidige pil veiliger is dan die van vroeger. Maar de relatief nieuwere vormen blijken juist gevaarlijker. Nadat in Frankrijk vier meisjes zijn overleden die Diane-35 gebruikten, werd een onderzoek ingesteld. Daaruit bleek dat dit medicijn tegen acne ook vaak werd voorgeschreven als anticonceptiemiddel. Vanwege de verhoogde kans op bloedstolsels werd het in Frankrijk in 2013 van de markt gehaald. In Nederland zorgde dit nieuws voor veel media-aandacht. In ons land bleken minstens achttien vrouwen mogelijk door Diane-35 te zijn overleden.1
Een van hen, de achttienjarige Miranda Scott, bezweek plotseling terwijl ze in de sportschool op een crosstrainer stond. Uit de autopsie bleek dat haar lichaam vol bloedstolsels zat. Een stolsel in haar longen had volgens de lijkschouwer haar dood veroorzaakt. Het was echter Miranda’s moeder die de link legde met de anticonceptiepil Yasmin, waarmee haar dochter ruim een maand daarvoor was begonnen. ‘Langer was het niet: vijf weken van begin tot eind, en dat betekende het einde voor een prachtig meisje,’ zei ze tegen CBC.
Bijna alle orale anticonceptiemiddelen vergroten de kans op bloedstolsels, maar gebruiksters van Diane-35 lopen hier een zes keer zo groot riscio op als vrouwen die de pil niet slikken.2 De risico’s zijn nog groter als je ook andere bekende risicofactoren meetelt. Als pilgebruiksters bijvoorbeeld ook roken hebben ze bijna veertien keer meer kans op een hartinfarct. Als ze diabetes hebben, is die kans zeventien keer groter en als ze een hoog cholesterol hebben, zelfs vijfentwintig keer.3
Rechtszaken tegen Bayer Miranda Scotts zaak was een van de ruim 13.000 rechtszaken met claims vanwege ernstige gezondheidsschade door Yaz en Yasmin, zoals beroertes, hartinfarcten, longembolieën en schade aan de galblaas. En steeds beweren de eisende partijen dat de geneesmiddelenfabrikant de bekende risico’s voor vrouwen en tienermeisjes verborgen heeft gehouden. Volgens een Amerikaanse nieuwssite over letselschade heeft Bayer in juli 2015 toegezegd maar liefst twee miljard dollar uit te betalen aan zo’n tienduizend
Yaz en Yasmin Twee vierdegeneratiepillen van Bayer – Yaz en Yasmin – bevatten drospirenon, een nieuw
MISS NATURAL LIFESTYLE
18
EAT DANCE LOVE
eisers in de Yaz- en Yasminzaken.4 Dat betrof vrijwel alle claims vanwege galblaasschade en bloedstolsels in de aderen. Toch gaf Bayer nog steeds niet toe dat de pillen iets te maken hadden met beroertes en hartinfarcten – tot vlak voor de zitting van afgelopen zomer. Toen kondigde Bayer aan met 57 miljoen dollar nog eens twaalfhonderd extra gevallen te willen schikken. Uiteindelijk heeft de FDA, de Amerikaanse gezondheidsautoriteit, de veiligheid van deze pillen uitgebreid onderzocht en verordend dat er krachtige waarschuwingsteksten op de verpakking moeten komen, net zoals op de verpakking van rookartikelen. Miljardenindustrie Toch blijft Bayer zijn controversiële anticonceptiepillen overal waar mogelijk verkopen. Het bedrijf heeft namelijk genoeg redenen om dat te doen. De pil is veruit het populairste anticonceptiemiddel ter wereld en wordt door ruim tweehonderd miljoen vrouwen geslikt. Op dit moment gebruikt in Nederland ruim een derde van alle vrouwen tussen de zestien en negenenveertig de pil. De pil vormt het grootste en snelst
groeiende deel van de wereldmarkt voor anticonceptiemiddelen. Naar schatting zal dat aandeel groeien van vijftien miljard euro in 2011 tot boven de eenentwintig miljard euro in 2018. Die groei komt grotendeels doordat de pil steeds vaker wordt gepropageerd als behandeling van acne, een onregelmatige menstruatiecyclus, premenstrueel syndroom (PMS) en vrijwel elke andere klacht die mogelijk met hormonen samenhangt. Volgens het Amerikaanse Guttmacher Instituut voor seksuele en reproductieve gezondheid slikt 14 procent van de 10,7 miljoen Amerikaanse vrouwen en meisjes de pil alleen voor dit soort klachten, en niet voor anticonceptie. Prijskaartje van vrijheid Toch gebruiken de meeste vrouwen de pil nog steeds om hun zwangerschap uit te stellen tot het moment dat het past bij hun carrière en leefstijl. Die seksuele vrijheid heeft echter wel een prijskaartje, zoals bijvoorbeeld tijdens bezoeken aan de online vrouwenchatrooms over gezondheid te ontdekken valt.
Klachten door pilgebruik >>
Er blijken legio klachten te zijn over de bijwerkingen van de pil: gewichtstoename, angststoornissen, depressie, stemmingswisselingen, acne, griepachtige vermoeidheid, haaruitval, slechte doorbloeding, hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) et cetera. Hieronder volgen enkele aandoeningen die samenhangen met de pil, maar zelden worden genoemd, zelfs niet door de artsen die hem voorschrijven. Borstkanker en andere kankersoorten Het is algemeen bekend dat hormonen de groei en ontwikkeling van kanker beïnvloeden. Een groot, recent onderzoek bevestigt dat door te laten zien dat hormoontherapie rond de menopauze de kans op borstkanker kan verdriedubbelen.5 Vrouwen produceren van nature oestrogeen in hun eierstokken, bijnieren en vetcellen. ‘De oestrogeenspiegel schommelt gedurende de maand, maar de pil kan wel twintig tot vijftig keer meer oestrogeen bevatten dan de hoeveelheid die het lichaam zelf aanmaakt,’ vertelt Donna Gates, auteur van The Body Ecology Diet (Hay House, 2011). ‘Het slikken van zoveel onnatuurlijk oestrogeen maakt een vrouw oestrogeendominant, wat weer samenhangt met oestrogeengevoelige vormen van kanker. Met andere woorden, de ophoping van oestrogeen in het lichaam is gevaarlijk.’ In 2005 kwam het Internationaal Agentschap voor Onderzoek naar Kanker (IARC) met een publicatie waarin de pil werd ondergebracht bij de groep 1-carcinogenen – waartoe ook de kankerverwekkers tabak en asbest behoren. In recente onderzoeken was namelijk een verband gevonden, vooral met anticonceptiepillen die het progesteronachtige hormoon levonorgestrel bevatten.6 Dat betekende dat gezondheidsorganisaties die jarenlang elk verband met borstkanker stellig hadden ontkend, eindelijk moesten toegeven dat dit niet klopte. Er zijn echter ook onderzoeken die aantonen dat de pil de kans op baarmoeder- en eierstokkanker juist verkleint. Daarom beweren sommige voorstanders van de pil dat het risico op kanker over het geheel genomen hetzelfde is als voor niet-gebruiksters. Maar dat klopt niet, want alleen al borstkanker komt zes keer vaker voor dan baarmoeder- en eierstokkanker samen. Bovendien krijgen vrouwen die de pil langer dan een jaar slikken, 2,5 keer zo vaak ‘triple-negatieve’ borstkanker, een vorm die vaker een dodelijke afloop heeft.7 Galblaasproblemen Al sinds de jaren zeventig van de twintigste eeuw weten we dat de pil de kans op galblaasaandoeningen vergroot. In een recent onderzoek werd dit bij een grote groep pilgebruiksters retrospectief (achteraf) onderzocht. Het risico op galblaasaandoeningen was zelfs een klein beetje hoger voor de nieuwere pillen met desogestrel, drospirenon of norethisteron, vergeleken met oudere pillen waarin levonorgestrel zit.8 Maar wanneer miljoenen vrouwen een geneesmiddel slikken, kan zelfs een ‘klein’ effect voor heel veel gevallen zorgen. Dat blijkt wel uit de rechtszaken tegen Bayer. Bovendien wordt er in retrospectief onderzoek niet gekeken naar de daadwerkelijke effecten bij individuele vrouwen. Onderzoek dat dit wel doet, laat zien dat de gal tijdens pilgebruik veel sterker verzadigd is met cholesterol dan tijdens een natuurlijke menstruatiecyclus.9 Dat is dus een effect waarvoor de pil duidelijk niet is bedoeld.
MISS NATURAL LIFESTYLE
20
EAT DANCE LOVE
Geen zin in seks Pilgebruiksters klagen vooral over gewichtstoename, haaruitval, afgevlakte emoties, prikkelbaarheid en depressie. Wat daar vaak nog bij komt, is minder zin in seks; een van de belangrijkste redenen van vrouwen om met de pil te stoppen. Dus net als je de vrijheid hebt om seks te hebben zonder ongewenst zwanger te worden, heb je er geen zin meer in.
“Heb je de vrijheid om seks te hebben zonder zwanger te worden, maar heb je er door de pil geen zin meer in” Eigenlijk is het logisch dat de anticonceptiepil al die bijwerkingen heeft. Via synthetische hormonen die overal op inwerken, laat de pil het lichaam namelijk denken dat het zwanger is. ‘De hormonen die bijvoorbeeld in een combinatiepil met oestrogeen en een synthetisch progesteron zitten, verhogen de hoeveelheid thyroxine- en sekshormoonbindende globulines, TBG en SHBG. Daardoor daalt de hoeveelheid testosteron en schildklierhormoon in het bloed, en kun je niet alleen met libidoverlies te maken krijgen, maar ook de symptomen van een traag werkende schildklier, een depressie, obstipatie, overgewicht, niet helder kunnen denken en een droge huid en haren!’ zegt complementair arts en psychiater Kelly Brogan uit New York, schrijfster van A Mind of Your Own (Harper Collins, 2016). Onderzoek dat in 2006 is gepubliceerd in The Journal of Sexual Medicine doet vermoeden dat de pil het libido niet alleen onderdrukt door de SHBG-spiegel viermaal te verhogen, maar dat nog steeds doet maanden nadat een vrouw met de pil is gestopt.10 Vage klachten Brogan wijst ook op onderzoek waaruit blijkt dat de pil voor meer oxidatieve stress in het lichaam zorgt, waardoor schadelijke vrije radicalen ontstaan. Die kunnen onderdrukt worden door antioxidanten te slikken als vitamine E en C.11 Verder verlaagt de pil de hoeveelheid vitaminen, mineralen en
LOVE YOURSELF
21
antioxidanten in het lichaam. Dat geldt vooral voor het co-enzym Q10, een essentiële stof voor de mitochondriën: de energiecentrales van de cel en de drijvende kracht achter alle lichaamsprocessen.12 Ook sporenelementen als zink, selenium, fosfor en magnesium zijn bij pilgebruiksters verlaagd.13 Als Brogan patiënten ziet met allerlei vage klachten en verschijnselen van depressie of angst, is een van haar eerste vragen dan ook: ‘Bent u aan de pil?’ En als het antwoord ja is, luidt haar advies met de pil te stoppen omdat ‘synthetische hormonen en de medicatielast die deze met zich meebrengen’ wel het laatste is wat ze nodig hebben. Beknotting van de geest? De Amerikaanse Holly Grigg-Spall is een van de duizenden moderne vrouwen die zich begon af te vragen of haar emotionele vlakheid, verminderde libido, slechte afweer en andere klachten iets te maken konden hebben met de pil, die ze al tien jaar lang trouw slikte. Toen ze dat uitzocht was ze verbijsterd. Er bleek een schat aan onderzoeken te bestaan over de risico’s van dit anticonceptiemiddel. En ze ontdekte ook dat de pil het vermogen verstoort om een partner te kiezen met wie de kans op gezond nageslacht het grootst is en dat zelfs het geheugen er slechter door kan worden. Zoals Grigg-Spall vertelt in haar boek, Sweetening the Pill: Or How We Got Hooked on Hormonal Birth Control (Zero Books, 2013), doet dat sterk denken aan een vorm van patriarchale ‘beknotting van de geest’. Dit artikel verscheen eerder in Medisch Dossier. Lees het volledige artikel www.missnatural.nl/depil Neem jouw gezondheid in eigen hand en ontvang nu 10 nummers van Medisch Dossier voor slechts € 49,95, dat is ruim 25% korting! Je hebt dan ook toegang tot het online archief waar je alle publicaties van de afgelopen 14 jaar kan lezen. Ga naar www.medischdossier.org/jaarabo en meld je aan met de kortingscode: missnatural Literatuurverwijzing
1. Analyse-rapport meldingen trombo-embolische bijwerkingen Diane-35 (17 mei 2013), www.lareb.nl 2. BMJ, 2011; 343: d6423 3. N Engl J Med, 2001; 345: 1787-93 4. injurylawyer-news.com/category/yaz-lawsuits/ 5. Br J Cancer, 2016; 115: 607-15 6. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev, 2010; 19: 2496-502 7. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev, 2009; 18: 1157-66 8. CMAJ, 2011; 183: 899-904
WWW.MISSNATURAL.NL/DEPIL
The BEAUTY FOOD List Gezonde voeding is de basis voor een mooie, stralende en gezonde huid. Onze huid wordt namelijk gevoed met de bouwstoffen uit voeding. Gezonde voeding bevat vitaminen, mineralen, antioxidanten en water, daarom noemen we deze voeding “BEAUTYFOOD”.
C
Collageen Collageen zorgt voor stevigheid van de huid. Als collageen afneemt gaat je huid verslappen en ontstaan er rimpels. Die afbraak ontstaat o.a. door vrije radicalen. Dit zijn afvalstoffen die ontstaan door zonlicht, roken, ongezonde voeding, luchtvervuiling, straling, ziekte, stress en medicijnen. We kunnen niet alle vrije radicalen in het dagelijks leven voorkomen, maar we kunnen deze afvalstoffen wel tegengaan door het eten van “beautyfood”.
A
Vitamine A
Selenium
Vitamine A zorgt voor de celdeling en aanmaak van collageen. Voeding met een hoog gehalte aan vitamine A: lever, vlees, vis, eieren, wortel, pompoen, zoete aardappel, avocado, mango, bosbessen, sinaasappels, mandarijnen en abrikozen.
Selenium beschermt tegen vrije radicalen en zorgt voor een elastische huid. Voeding met een hoog gehalte aan selenium: paranoten, eieren, champignons, avocado, lijnzaad, banaan, knoflook, kip en zalm.
Vitamine C
Omega 3
O
Zonder vitamine C is er geen aanmaak van collageen in je lichaam. Voeding met een hoog gehalte aan vitamine C: paprika, guave, bosbessen, frambozen, goji bessen, avocado, bloemkool, kiwi, citroen, spruitjes, boerenkool, verse peterselie, broccoli, ananas en tomaten.
Antioxidanten
Vitamine E
Beautyfood zit vol met antioxidanten. Dit zijn stoffen die onze cellen beschermen tegen vrije radicalen. Hierdoor zal onze huid minder snel verouderen en ziet hij er stralender uit.
Vitamine E beschermt cellen tegen vrije radicalen en zorgt voor een zachtere huid. Voeding met een hoog gehalte aan vitamine E: amandelen, spinazie, zonnebloempitten, pompoenpitten, havermout, olijven, avocado, boerenkool en broccoli.
De belangrijkste antioxidanten zijn vitamine A, C, E en selenium.
MISS NATURAL LIFESTYLE
22
Ook omega 3 is belangrijk voor een mooie en gezonde huid. Het gaat ontstekingen tegen en houd de huid soepel en gaat vochtverlies tegen. Voeding met een hoog gehalte aan omega 3: zalm, makreel, haring, lijnzaad, walnoten, chiazaad en avocado. Het beste is om “beautyfood” dagelijks te eten om de voordelen te merken en je huid langer jong, stralend en stevig te houden.
Beauty Food Recept >>
EAT DANCE LOVE
Beauty Food
TA AR T R E C E P T Beste beautysalon van Nederland Bij schoonheidssalon Puur Huid in Eindhoven hebben ze iets te vieren! Zij doen dit jaar namelijk mee met de Beauty Award om de titel van ‘Beste schoonheidssalon van Nederland’ te winnen. Bij Puur Huid geven ze behandelingen om de huid op een natuurlijke manier te verjongen en daarbij word advies gegeven over voeding en suppletie om zo het beste resultaat voor de huid te kunnen halen. Hun favoriete Beauty Food taart delen zij graag met Miss Natural.
Zo maak je jouw Beauty Food Taart 1. Doe de ingrediënten voor de bodem in een keukenmachine en maal het fijn. Giet het mengsel in de taartvorm en druk het plat over de gehele bodem. 2. Doe de ingrediënten voor de roomvulling in een blender en mix het tot het een gladde room wordt. Giet dit mengsel op de taartbodem en versier het met nog wat extra frambozen en/of bessen. 3. Zet de taart in de vriezer en haal hem 30 minuten voor je hem gaat serveren eruit. Dat is puur genieten!
Wil je meer weten over natuurlijke huidverjongende behandelingen of een persoonlijk huidadvies? Neem dan gerust contact op! Puur Huid Schoonheidssalon Breitnerstraat 2a, Eindhoven T 040-2810404 info@puurhuid.nl www.puurhuid.nl
MISS NATURAL LIFESTYLE
24
Ingrediënten Voor de bodem: 250 gram dadels 150 gram noten 50 gram havermout Voor de roomvulling: 3 bananen 1 avocado 50 gram dadels 200 gram cashewnoten (een paar uur in water geweekt) 150 gram frambozen 2 eetlepels gesmolten kokosolie
VOLG JOUW NATUURLIJKE GROEI
Voor jou
N AT U U R L I J K Intentie Effect In Het Intentie-effect: The Power of Eight onthult bestsellerauteur Lynne McTaggart de bijzondere resultaten van meer dan tien jaar wetenschappelijk onderzoek en experimenten met groepen op het gebied van gedachtekracht. Met onze gedachten kunnen we echt wonderen verrichten: we zijn in staat om ons eigen leven en dat van anderen te helen en de wereld om ons heen positief te veranderen. Dat effect van gedachtekracht neemt exponentieel toe als we onze gedachten bundelen in een kleine groep. Lynne was zelf totaal verrast van het enorme potentieel van het werken in kleine groepen: er bleek niet alleen een effect te zijn voor degene die de intenties ontving, maar de hele groep profiteerde van het spiegeleffect. Adviesprijs €29,99
Veilig Vrijen
Ik besta Ubuntu De Afrikaanse denktraditie Ubuntu gaat over het idee dat je pas 'mens' wordt door eenheid en verbondenheid met alles en iedereen om je heen. De Zuid-Afrikaanse filosoof Mogobe Ramose schreef hét klassieke werk over Ubuntu. Vanuit Ubuntu, dat bekend is geworden door onder andere Nelson Mandela, is het bestaan een continue stroom waarin alles steeds een balans zoekt. In een tijd van eenzaamheid, selfie-narcisme en vluchtig app-contact, kan deze filosofie van fundamentele medemenselijkheid ons minder egoïstisch maken.
De Lady-Comp is 100% natuurlijk, hormoonvrij en bewezen effectief. De cycluscomputer weet precies wanneer je vruchtbaar bent (rood lampje) en wanneer niet - groen licht! Ook handig voor gezinsplanning. Een computer die precies weet wanneer je vruchtbaar bent, is heel geschikt voor natuurlijke conceptie. De Lady-Comp baby geeft aan op welke dagen je maximale kans hebt om zwanger te worden! De methode werkt met jouw temperatuur. Zonder hormonen en zonder bijwerkingen. Het lichaam liegt nooit. De LadyComp analyseert en voorspelt jouw cyclus in detail. Meer informatie via www.missnatural.nl/ladycomp Vanaf €290,00
Adviesprijs €19,95
MISS NATURAL LIFESTYLE
25
WWW.MISSNATURAL.NL/LADYCOMP
at, dance, love d feel on top of ur world! Eat, ance, love and l on top of your rld! Eat, dance, ve and feel on of your world! at, dance, love d feel on top of
Eat, dance, lov and feel on top your world! Ea dance, love an feel on top of y world! Eat, dan love and feel on of your world! E dance, love and
WEEK ZONDER BH
25
Ik voel iets in
ve of at, nd your nce, top Eat, feel
door Francine van Broekhoven
Met pijn en ongemak en soms knobbel in de borst kunnen vrouwen jaren rondlopen zonder eens een keer de huisarts te bellen. Online kijken doen we tegenwoordig wel steeds vaker. Maar daar knap je ook niet van op, en wijzer wordt je er vaak helemaal niet van. Veel sites geven echt foute informatie! En alsof het er nu eenmaal bij hoort ondernemen vrouwen soms helemaal geen actie meer ten aanzien van zaken die ze voelen in hun borst. Angst en gebrek aan informatie is de oorzaak dat vrouwen vaak geen actie ondernemen. De angst voor een mammogram en onderzoeken met biopten. Angst om in een trein terecht te komen waar je zo snel mogelijk weer uit wilt stappen. Maar niet uit kunt stappen omdat de protocollen van het ziekenhuis dat niet toestaan, of ze helpen je helemaal niet meer. In dit hele proces van onderzoeken zal niemand van de medici vragen naar de oorzaak van de knobbel of hoe het komt dat de borst iets ontwikkeld heeft. En dan hebben we het nog niet eens over de uitslag van dat onderzoek. Daar ligt de grootste stress waardoor we liever wegkijken, een stevige bh aandoen en stilletjes hopen dat het wel weer weggaat.
LOVE YOURSELF
27
WWW.MISSNATURAL.NL/WEEK-ZONDER-BH
Vrouwen zijn minder bang voor borstkanker als de mythe hieromtrent afneemt. Een gezonde borst ontwikkelt geen kanker.
Pijn hoort er bij?!? Met pijn en ongemak wordt soms vele jaren doorgelopen alsof het er nu eenmaal bij hoort. Borsten hoeven geen pijn te doen, zelfs niet rond de menstruatie. Als vrouwen weten wat ze kunnen doen om gezonde en pijnvrije borsten te hebben geeft dat niet alleen goede kennis over hun borsten maar daarmee ook een enorme ontspanning. “Vrouwen weten bijna niets over hoe hun borsten functioneren, en hoe het komt dat je een knobbel, cyste, strengetje of pijn ontwikkeld.” Zegt Francine van De Groene Zuster.
Minder angst Vrouwen zijn minder bang voor borstkanker als de mythe hieromtrent afneemt. Een gezonde borst ontwikkelt geen kanker. Aan de ontwikkeling van borstkanker gaat een proces vooraf waar vrouwen meer begrip voor krijgen als ze eenmaal weten wat een gezonde borst nodig heeft. Wat niet wil zeggen dat we vrouwen de schuld geven die toch borstkanker hebben gediagnosticeerd gekregen. We leven namelijk in een maatschappij waar curatief behandelt wordt, dus de ziekte wordt aangepakt en we kijken nauwelijks naar preventie. De angst voor het oordeel van een arts wordt minder naarmate vrouwen meer weten over de diverse borstaandoeningen, de kansen op verbetering van klachten en de behandelmethodes bij borstkanker. Zodra vrouwen aan het roer staan van hun (borst)gezondheid is er meer verantwoordelijkheidsgevoel naar zichzelf en resulteert dit in preventieve maatregelen ten aanzien van hun (borst)gezondheid.
-DE GROENE ZUSTERIk voel iets! Wat moet ik doen? Je kunt diverse dingen doen als je iets voelt in je borst; 1. De huisarts bellen en vragen of die even je borsten wil onderzoeken. 2. Trek je bh uit (dag én nacht!) voor de komende twee weken en kijk of de knobbel verdwijnt, of dat de pijn weggaat. Als er geen verandering is in het gevoel in je borst, bel dan de huisarts. 3. Je kunt een thermogram laten maken om het te bespreken met de thermograaf, maar ook om het niveau van zorg te bepalen van je beide borsten.
Niet meer afwachten Niet afwachten of we borstklachten ontwikkelen is een lifestyle keuze die vooral jonge vrouwen nemen. Ze wachten het moment niet af tot dat ze vijftig zijn geworden en worden uitgenodigd voor het bevolkingsonderzoek. De iets oudere generatie vrouwen die al wel naar ‘De Bus’ zijn geweest kiezen soms na een eerste mammogram voor een andere onderzoeksmethode (als ze ervan gehoord hebben) vanwege de belastende methode in ‘De Bus’, of nemen de pijn en de straling voor lief als een ‘noodzakelijk kwaad’. De keuze die vrouwen nemen ten aanzien van de onderzoeksmethode heeft vooral te maken met geloof in die methode en het wegnemen van de angst voor borstkanker.
MISS NATURAL LIFESTYLE
4. Als je nooit een bh draagt en wel plotseling pijn of ‘iets’ voelt in je borst, ga dan goed na of de andere borst het ook heeft, kijk voor de spiegel of er asymmetriëen te zien zijn. Als je ene borst altijd groter is dan de andere is dat je gewone uitgangspunt. Misschien zijn er meer opvallende zaken te zien zoals een ingetrokken tepel, een deuk, een sinaasappelhuid of andere zaken die maar op één borst te zien zijn. Bel in dit geval je huisarts.
28
EAT DANCE LOVE
Is een Thermografisch onderzoek iets voor mij? Met een thermografisch onderzoek krijg je een rapport over je borsten wat aangeeft wat voor niveau van zorg er is, en daarnaast krijg je vele persoonlijke tips om je borstgezondheid te bevorderen. Het is een heel persoonlijke workshop waarin je veel leert over hoe jouw borsten functioneren. De Groene Zuster thermografen zijn gespecialiseerd in vrouwen hiermee te helpen. Niet voor niets heeft De Groene Zuster als missie het cijfer van borstkanker te verlagen. Als er onverhoopt toch een hoger niveau van zorg is wordt meteen doorverwezen voor een echografisch onderzoek. Zelfs met de uitslag van de echo kun je bellen met de thermograaf om te overleggen. Met 11 locaties verspreid over Nederland en België kan De Groene Zuster garanderen dat je snel terecht kunt voor een borstonderzoek met thermografie. Kijk voor meer informatie op www.degroenezuster.nl of bel 06 33 52 52 43.
Vergroot zelf je kennis!
Wat kan ik zelf nog meer doen?
Een emotionele ontspanning ontstaat als vrouwen eindelijk meer weten over wat ze kunnen doen voor hun borsten. Kennis stelt ze in staat actie te ondernemen en aan het roer te blijven staan van hun eigen borstengezondheid. Vrouwen die zich bewust zijn (of gemaakt via thermografie) van hun borsten en hoe ze die gezond kunnen houden zijn kritischer geworden ten aanzien van een aantal gewoontes die in onze maatschappij leven.
Om ontspannen en gezonde borsten te krijgen is vooral lymfedrainage belangrijk. Je kunt zelf alvast beginnen met de bh uit te doen, daardoor begint die gestagneerde lymfe alvast weer te stromen. Maar ook droog borstelen en masseren onder de douche helpt. Daarnaast zijn er therapeuten in Nederland en België die borstweefselbehandelingen geven. Dat gaat een stap verder en zo diep kun je zelf niet komen. Dit laatste is zeer zinvol en als je in staat bent je gene opzij te zetten is dit een bevrijding van nare gevoelens en pijn of knobbels in je borst. Blijf gezond verstand houden als je een knobbel voelt. Bovenaan staat de huisarts niet voor niets op de eerste plaats.
De bh moet er vaak als eerste aan geloven, de baleinen worden uit de bh gehaald en dat geeft veel vrouwen al een gevoel dat ze tenminste ‘iets’ doen aan het gezond houden van hun borsten. Als de baleinen eruit zijn gehaald of dat de bh helemaal niet meer gedragen wordt komt nogal eens de opmerking dat de adem vrijer is geworden, pijn verdwijnt, knobbels verdwijnen, borsten voelen ontspannen aan, borsten worden niet meer gevoeld alsof ze de hele dag aanwezig zijn. Dat laatste hoort namelijk niet zo, je hoort je niet bewust te zijn van de aanwezigheid van je borsten.
LOVE YOURSELF
29
Maar wat is eigenlijk het voordeel van een dag, week of zelfs leven zonder BH? Een BH-loze week is als een vakantie voor je borsten! Miss Natural Lifestyle organiseert in samenwerking met De Groene Zuster de Week zonder BH. Het niet dragen van een BH heeft namelijk veel voordelen! Voel je vrij! Doe mee met de Week zonder BH! Tijdens deze gratis inspiratieweek zal je tips ontvangen hoe je jouw borsten optimaal gezond kunt houden. Je kunt nu gratis meedoen via www.missnatural.nl/week-zonder-bh
WWW.MISSNATURAL.NL/WEEK-ZONDER-BH
Nationale Week zonder Vlees van 5 t/m 11 maart 2018
Miss Natural gelooft dat biologisch en duurzaamheid de toekomst is en dat je in verbinding met je hart makkelijker naar de natuurlijke kracht in je lichaam kan luisteren en daar uiting aan kunt geven. Een natuurlijke levensstijl zonder of met minder vlees past hierbij! Het vaker eten van een dagje zonder vlees en vis is een kleine moeite met een onvoorstelbaar positieve impact op mens, dier en milieu. Van 5-11 maart 2018 vindt de eerste editie van de Nationale Week Zonder Vlees plaats en uiteraard doet Miss Natural hier aan mee! Jij ook? Iedereen die het volhoudt om gedurende één week geen vlees te eten bespaart een heleboel! Want wanneer je als volwassene één week geen vlees eet, bespaar je namelijk:
7 maanden douchewater Wanneer je één dag geen vlees eet bespaar je de 1700 liter water die gemiddeld nodig was geweest voor de productie van jouw dagelijkse portie* vlees (gemiddelde waterverbruik van rund, varken, lam en kip). Voor 1 douchebeurt is circa 51 liter water nodig, dus door één week geen vlees te eten, bespaar je maar liefst 7 maanden douchewater.
1 blije kip Wanneer je één dag geen vlees eet, bespaar je gemiddeld 200 gram vlees. 1 kip bevat 1500 gram consumeerbaar vlees, dus door één week geen vlees te eten, bespaar je het consumptiegewicht van 1 volledige kip.
111 kilometer autorijden Wanneer je één dag geen vlees eet bespaar je de 1600 gram CO2 uitstoot die gemiddeld nodig was geweest voor de productie van jouw dagelijkse portie* vlees. 1 kilometer autorijden stoot 101 gram CO2 uit, dus door één week geen vlees te eten, bespaar je de uitstoot van 111 kilometer autorijden.
7 maanden werk voor een boom Wanneer je één dag geen vlees eet bespaar je de 1600 gram CO2 uitstoot die gemiddeld nodig was geweest voor de productie van jouw dagelijkse portie* vlees. Een boom kan in een maand circa 1600 gran CO2-uitstoot uit de lucht opnemen in zijn biomassa en omzetten in zuurstof. Door één week geen vlees te eten, bespaar je dus de uitstoot waar een boom 7 maanden voor nodig heeft. *Voor de dagelijkse portie vlees is uitgegaan van een gemiddelde consumptie van 200 gram per volwassene per dag.
Ontdek de plantaardige keuken Veel mensen hebben vooroordelen over vegetarisch eten: het is saai, smakeloos of ingewikkeld. Initiatiefnemer Isabel Boerdam, bekend van het blog en boek De Hippe Vegetariër, is ervan overtuigd dat proberen en proeven leidt tot geloven. Want vegetarisch eten is juist verrassend, smaakvol en helemaal niet moeilijk! Iedereen die meedoet met de Nationale Week Zonder Vlees zal na deze zeven dagen makkelijker zijn weg vinden in de vegetarische en plantaardige keuken. De week staat daarom in het teken van het bieden van praktische handvatten aan de deelnemers om de mogelijkheden van de vegetarische keuken te ontdekken. Zowel thuis, als onderweg, op het werk en in de supermarkt.
Gratis Vegetarische Recepten Uiteraard doet Miss Natural ook mee met de gratis Week Zonder Vlees en geeft je dan dagelijks tips, adviezen en heerlijke vegetarische recepten! Zo kun je zelf de voordelen ervaren van minder of zelfs geen vlees eten. Je kunt je nu aanmelden via www.missnatural.nl/weekzondervlees
MISS NATURAL LIFESTYLE
30
EAT ORGANIC
Super gave Aroma diffuser! BESTE KOOP
€
7 lichtsferen
39,95 Waterreservoir 300 ml
OLIËN
€
9,95
Een aanwinst voor uw huis
4 x per jaar IN DE BUS Ontvang het nieuwe Miss Natural magazine automatisch thuis! Neem nu een jaarabonnement op Miss Natural magazine voor slechts €24,95 inclusief verzendkosten in Nederland en België. Het abonnement stopt automatisch. Je zit dus nergens aan vast!
+ EXTRA CADEAU voor jou! Alleen NU tijdelijk ontvang je bij jouw abonnement de Miss Natural ketting met klavertje vier hanger t.w.v. €14,95 als welkom cadeau! www.missnatural.nl/magazine