العدد الرابع للسنة الثالثة لمجلة من أوروبا البلد

http://www.mneuropa.com http://www.mneuropa.com

1

www.facebook.com/mneuropa www.facebook.com/mneuropa

‫أسماء الكتاب‬ ‫أحمد عبد الحميد‬ ‫رواء مصطفي‬ ‫نهال سيف‬ ‫ريهام نجيب‬ ‫دينا سعيد‬ ‫محمد حجاج‬ ‫سها همام‬ ‫كمال سليم‬ ‫أحمد عبد العزيز‬ ‫نجوي الطنطاوي‬

‫إدارة المجلة‬ ‫رئيس التحرير ‪:‬‬ ‫إنجي فوده‬ ‫مساعد رئيس تحرير ‪:‬‬ ‫نهال سيف‬ ‫مصمم الغالف و الصفحات ‪:‬‬ ‫محمد محمود‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪2‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫مغتربين ‪5 ..................................................................................................................................................................................................‬‬ ‫للراغبين في التدريب بأوروبا ‪6 ..............................................................................................................................................................‬‬ ‫تربية ‪7 .........................................................................................................................................................................................................‬‬ ‫البنت و الفراشة ‪8 .....................................................................................................................................................................................‬‬ ‫الطرق الصحيحة للتواصل مع طفلك ‪9 ...............................................................................................................................................‬‬ ‫إنكسار ‪10 .....................................................................................................................................................................................................‬‬ ‫إجتماعية و ثقافية ‪11 .................................................................................................................................................................................‬‬ ‫ماذا لو؟ ‪12 .....................................................................................................................................................................................................‬‬ ‫لمحة من النور ‪13 .........................................................................................................................................................................................‬‬ ‫أثر الفراشة ‪14 ...............................................................................................................................................................................................‬‬ ‫قدر اهلل ‪15 .....................................................................................................................................................................................................‬‬ ‫نصيحة للمتزوجين ‪16 ...............................................................................................................................................................................‬‬ ‫و لكن عافيتك هي أوسع لي ‪18 .............................................................................................................................................................‬‬ ‫إلى ذلك الرجل ‪19 .......................................................................................................................................................................................‬‬ ‫حنين ‪20 ........................................................................................................................................................................................................‬‬ ‫ما بين الشعور بالندم والشعور بالعار ‪21 ..............................................................................................................................................‬‬ ‫سحابة من رحمة اهلل ‪22 ..............................................................................................................................................................................‬‬ ‫نبش (‪23 .................................................................................................................................................................................................. )1‬‬ ‫نبش (‪23 .................................................................................................................................................................................................. )2‬‬ ‫نبش (‪23 .................................................................................................................................................................................................. )3‬‬ ‫نبش (‪24 .................................................................................................................................................................................................. )4‬‬ ‫نبش (‪25 .................................................................................................................................................................................................. )5‬‬ ‫يوما ما قد تكون أنت تلك المعجزة ‪26 ...................................................................................................................................................‬‬ ‫أبحاث و أراء ‪27 ..............................................................................................................................................................................................‬‬ ‫هل هي أكثر اإلختراعات تأثيرًا في تاريخ البشرية؟ ‪28 .......................................................................................................................‬‬ ‫أنا مش ترس ‪29 ..........................................................................................................................................................................................‬‬ ‫سياسة ‪30 ....................................................................................................................................................................................................‬‬ ‫عسى اهلل أن يجعله قريبا ‪31 ....................................................................................................................................................................‬‬ ‫مشاركة ضعيفة و تمديد في االنتخابات المصرية ‪32 .........................................................................................................................‬‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪3‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫صورة األلم ‪34 ..............................................................................................................................................................................................‬‬ ‫تقبل اهلل! ‪34 ................................................................................................................................................................................................‬‬ ‫الجيش بيسرقني ‪35 ................................................................................................................................................................................‬‬ ‫ما هي مصر؟! ‪37 ........................................................................................................................................................................................‬‬ ‫مطرقة الظالمين ‪38 .................................................................................................................................................................................‬‬ ‫فاستخف قومه فأطاعوه ‪39 ....................................................................................................................................................................‬‬ ‫إنحراف ‪40 .....................................................................................................................................................................................................‬‬ ‫حق الناس ‪41 .............................................................................................................................................................................................‬‬ ‫عاجل ‪ :‬اغتيال نادية باسم يوسف!! ‪42 ..................................................................................................................................................‬‬ ‫هل صارت الخيانة سبيال للفخر !! ‪43 .......................................................................................................................................................‬‬ ‫ملحق ‪44 ......................................................................................................................................................................................................‬‬ ‫السمنة و أشياء أخرى ‪45 .........................................................................................................................................................................‬‬ ‫الخروج من الكهف ‪45 ................................................................................................................................................................................‬‬ ‫بقلم دينا سعيد ‪45 ...................................................................................................................................................................................‬‬ ‫السمنة وأشياء آخرى ‪45 .......................................................................................................................................................................... 1‬‬ ‫األكل االنفعالي ‪47 ................................................................................................................................................Emotional Eating 1‬‬ ‫السمنة وأشياء آخرى ‪48 ..................................................................................................................................................................... 2‬‬ ‫السمنة وأشياء آخرى ‪ - 3‬أمي ‪50 ............................................................................................................................................................‬‬ ‫السمنة وأشياء آخرى ‪ - 4‬الرضا ‪52 ..........................................................................................................................................................‬‬ ‫السمنة وأشياء آخرى ‪ - 5‬الجينات ‪55 ....................................................................................................................................................‬‬ ‫السمنة وأشياء آخرى ‪ - 6‬أساطير حول الرياضة ‪58 ............................................................................................................................‬‬ ‫السمنة وأشياء آخرى ‪ - 7‬االكتئاب ‪61 ...................................................................................................................................................‬‬ ‫السمنة وأشياء آخرى ‪ - 8‬النيشان األحمر ‪83 ......................................................................................................................................‬‬ ‫السمنة وأشياء آخرى ‪ - 9‬دور بنفسك جوه نفسك ‪65 ....................................................................................................................‬‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪4‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫مغتربين‬

http://www.mneuropa.com

5

www.facebook.com/mneuropa

‫للراغبين في التدريب بأوروبا‬ ‫بقلم أحمد عبد الحميد‬ ‫تدريب معلومات عامة‪ :‬بمن يرغب بالتدريب في أوروبا‪:‬‬ ‫بامكانك البحث مباشرة في موقع لينكيد إين‬ ‫‪https://www.linkedin.com/job/home?trk=nav_responsive_sub_nav_jobs‬‬ ‫بحسب المكان الذي ترغب في أن يتم‬ ‫تدريبك فيه (اي دولة تحب تدرب؟)‬ ‫بحسب المهنة‬ ‫( اكتب في التخصص كلمة ليها عالقة‬ ‫بتخصصك)‬ ‫بحسب نوع الوظيفة‬ ‫( اكتب ‪) internship‬‬

‫أو‪:‬‬

‫زور موقع الشركة على لينكيد إين‪ ،‬و‬ ‫تعرف على الوظائف الخاصة بـ “التدريب”‬ ‫و اعرف اسم المسئول‪ ،‬و ارسل له‬ ‫سيرتك الذاتية‪.‬‬ ‫بامكانك الحصول علي تدريب بحد‬ ‫أقصي ‪ 3‬شهور تدريب في أي دولة‪ ،‬لو‬ ‫انت مقيم في مصر(أو أي دولة عربية‬ ‫بخالف الخليج)‪ ،‬و بحد أقصي سنة لو‬ ‫انت مقيم في أوروبا أو أمريكا‪.‬‬ ‫و “ممكن” قبولك في برنامج تدريبي‬ ‫لسنة ‪ ،‬بشرط ان يكون عندك مثال خبرة‪،‬‬ ‫و الشركة تقرر تاخد عناء استخراج “تصريح‬ ‫عمل” ليك‪( .‬تصريح العمل يأخذ وقت و‬ ‫فلوس‪ ،‬لكن ممكن يتم استثناء لك لو‬ ‫انت مفيد بزيادة… و تشتغل عبد بمرتب‬ ‫اقل)‬ ‫ألن التدريب وضعه القانوني‪ ،‬إما‪:‬‬ ‫ طالب ‪ :‬و هذه هي أسهل فيزا‬‫(‪ 3‬شهور بحد أقصى للشخص القادم‬ ‫من خارج االتحاد األوروبي مثال‪ ،‬في‬ ‫أوروبا‪)…،‬‬ ‫ متدرب‪ :‬وضع خاص في ألمانيا مثال‪،‬‬‫بيسمح انك تدفع ضرايب‪ ،‬لكن المدة‬ ‫ال تكون طويلة غالبا (و في وضع في‬ ‫ألمانيا مثال اسمه “ديبلوماند” ممكن‬ ‫يبقى التدريب جزء من دراستك في‬ ‫الجامعة‪ ،‬و الشركة تسمح انك تستخدم‬ ‫اجهزتها و البرامج بتاعتها)‬ ‫موظف متدرب‪ :‬في هذه الحالة حتى‬‫لو قادم من خارج االتحاد أو أمريكا بتطلع‬ ‫لك الفيزا… ك شغل‪ ،‬بمرتب أقل بكتير‬ ‫(مثال لو المهندس بياخد ‪ 4‬آالف يورو‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫قبل الضرايب‪ ،‬في التدريب ح تاخد ألف و‬ ‫‪ 300‬قبل الضرايب… الضرايب تقريبا ‪30-‬‬ ‫‪ 43%‬في أوروبا‬ ‫(و في حالة الحد األدنى ال يوجد ضرايب)‪،‬‬ ‫و أمريكا على حد علمي‬ ‫(مش متأكد) ‪ 20%‬أو أقل… )‬ ‫و الخالصة‪:‬‬ ‫بامكانك السفر في الصيف ألي بلد‬ ‫تعجبك‪ ،‬تتعلم‪ ،‬و تشتغل‪ ,‬و تحصل علي‬ ‫القليل من المال و تشوف الدنيا…‬ ‫و تعرف نفسك… اكثر…‬ ‫‪h t t p : // d 1 e u k 9 k 8 t 2 k c 5 1 .‬‬ ‫‪cloudfront .net /wp - content /‬‬ ‫‪uploads/2013/07/rubber-stamp‬‬‫‪collection-009.jpg‬‬

‫‪6‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫تربية‬

http://www.mneuropa.com

7

www.facebook.com/mneuropa

‫البنت و الفراشة‬ ‫بقلم إنجي فوده‬

‫من أكثر من سنة أو ربما سنتين كان‬ ‫هناك حوار دائر بين كتاب صفحة من‬ ‫أوروبا البلد عن ندرة وجود كتب لألطفال‬ ‫في مرحلة ما قبل الحضانة حتي أوائل‬ ‫السنوات في ابتدائي‬ ‫كنا نتحدث عن كتاب عالميين مثل دكتور‬ ‫سوس‬ ‫‪Dr. Seuss‬‬ ‫و كتبه و كيف أن كل الكتاب ال يتعدي‬ ‫سوي عشر كلمات و لكن بتكرارهم في‬ ‫عدة صفحات خالل الحكاية تجعل عيني‬ ‫الطفل تلتقط الحروف فيتعلم القراءة‬ ‫بسهولة و مع عدة كتب يلتقط كيفية‬ ‫نطق الحروف و يستطيع القراءة وحده‬ ‫بعد ذلك دون الحاجة لتعليم الحروف‬ ‫أصال‬ ‫و ظللنا جميعا نلهث وراء ذلك في الكتب‬ ‫العربية و مع األسف لم نجد الكثير‬ ‫و لتواجد أغلبنا خارج الدول العربية كان‬ ‫من المستحيل الحصول علي تلك الكتب‬ ‫القليلة حتي‬ ‫فقررت يومها بعد نقاش طويل و حار أن‬ ‫أقوم بالمبادرة و أكتب علي شاكلة كتب‬ ‫دكتور سوس‬ ‫و بالفعل كتبت ‪ 3‬كتب بسيطة‬ ‫و ظللت من حينها أبحث عن مصمم‬ ‫يرسم الكلمات و لكني لم أوفق‬ ‫و فجأة كبرت ابنتي و بعد اصداري كتابي‬ ‫الثاني قالت لي أنها تتمني أن تشاركني‬ ‫الكتابة‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫ففرحت و ألهمني الله أن أجعلها ترسم‬ ‫القصص التي أحكيها لها‬ ‫انتظر لم تنتهي القصة عندئذ بل‬ ‫الطريف قادم‬ ‫فرحت ابنتي بالطبع و قلت لها اننا من‬ ‫الممكن أن نصدر الكتاب في السوق‬ ‫ليباع‬ ‫ففرحت و ذهبت للمدرسة و قالت‬ ‫ألصدقائها والدتي ستجعلني أرسم‬ ‫كتبها و تصدرها في األسواق لتبيعها‬ ‫فقال لها أحد األوالد‪ :‬أمك تضحك‬ ‫عليكي‪ ،‬ستبيع شغلك و أنتي لن تأخذي‬ ‫شيئا‬ ‫يجب علي والدتك أن تعطيكي مبلغا‬ ‫في األول مقابل رسوماتك أو أن‬ ‫تعطيكي نسبة من األرباح‬ ‫فعادت ابنتي مكسورة الخاطر تسألني‬ ‫ان كنت سأعطيها أمواال مقابل رسمها‬ ‫فقلت لها بل سأعطيها ‪ 50‬بالمئة من‬ ‫أرباح الكتاب ‪ ،‬ففرحت و ذهبت للمدرسة‬ ‫و قالت للولد ‪ :‬أمي ال تضحك علي بل‬ ‫ستعطيني ‪ 50‬بالمئة من األرباح‬ ‫و ظللنا نعمل عليه كل يوم ‪ ..‬ترسم‬ ‫صفحة أو بعضها‬ ‫و بعدما انتهت أدخلت أنا الكتابة بشرط‬ ‫أن تهدي مدرسة فصلها نسخة مجانية‬ ‫فقلت لها بل ستهدي مكتبة المدرسة‬ ‫نسخة مجانية أيضا و ربما مكتبة المنطقة‬ ‫أيضا‬ ‫جاولت بالفعل رفعه علي موقع أمازون‬ ‫و لكن أصغر كتاب للقبول يجب أال يقل‬ ‫عن ‪ 22‬صفحة‬ ‫فقررنا رفعه أونالين بالمجان لتعم‬ ‫الفائدة‬ ‫و إليكم االن باكورة أعمالنا ‪ ..‬أرجو أن‬ ‫تحوذ اعجاب أوالدكم‬ ‫‪Areej_me_book_english‬‬ ‫‪Areej_my_book_arabic1‬‬ ‫من لديه فكرة أو قصة أو معلومة يريد‬ ‫تعليمها لألطفال من الممكن ارسالها لي‬ ‫و أنا أقوم بنسج قصة حول المعلومة و‬ ‫نعاود الكرة ان شاء الرحمن‬

‫‪8‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫الطرق الصحيحة للتواصل مع‬ ‫بقلم ريهام نجيب‬ ‫طفلك‬ ‫كثيرا ما يشكو اآلباء من أن االبناء ال يطيعونهم‪..‬و يبدون كأنما ال يستمعون إليهم من األساس‪..‬‬ ‫بعض النصائح للتواصل مع الطفل ‪:‬‬ ‫أوال‪..‬‬

‫علينا أن ندرك جديا أن األبوة شىء غير‬ ‫سهال‬ ‫سهل‪..‬لم يكن سهال ولن يكون ّ‬ ‫يوما ما‪..‬فاآلباء كاألبناء يحاولون التعلم‬ ‫مع مرور الوقت و التجربة…فعليك أن‬ ‫تدرك أن االمر يحتاج مجهود دائم لتصل‬ ‫أنت و أبنائك إلى نقطة تواصل واضحة‬ ‫لن تلبث إال أن تتغير بتغير مراحلهم‬ ‫العمرية‪..‬لذلك فالطريقة األولى التى‬ ‫تضمن نجاح التواصل هو رغبتك فى بذل‬ ‫مجهود كاف فى ذلك‪..‬‬

‫قواعد عامة للتواصل‪:‬‬

‫ عليك أن تشعر أطفالك أنك “متاح”‬‫طوال الوقت‪..‬بمعنى أنك متاح حين‬ ‫يرغبون فى الحديث معك‪..‬فأيا كان ما‬ ‫تفعله عليك أن تتوقف و تستمع إليهم‬ ‫مبديا اهتمامك‪.‬‬ ‫ أن تسالهم ماذا يريدون من الحوار‪:‬‬‫هل يريدون النصيحة‪...‬أو الفضفضة‪...‬أو‬ ‫مساعدة في مشكلة ما‪.‬‬ ‫–تذكر أن الطريقة األولى التى يتعلم‬ ‫بها األطفال هى محاكاة ما يفعله‬ ‫اآلباء‪...‬كطريقة اآلباء فى التعامل مع‬ ‫الغضب و حل المشكالت‪.‬‬ ‫في أحوال كثيرة يتعلم األطفال من‬‫تجاربهم الخاصة‪..‬فإذا لم تكن األمور‬ ‫خطرة عليك أن تدعهم يقومون بالتجربة‬ ‫وحدهم‪.‬‬ ‫تكلم مع أطفالك‪..‬ال تنصح أو تحاضر أو‬‫تهدد أو تتهم‪.‬‬ ‫تذكر أن ابنائك سوف يختبرونك بقول‬‫اشياء بسيطة منتظرين رد فعلك‬ ‫ليفصحوا عن ما يريدون قوله بالفعل‪..‬‬ ‫*كن متاحا البنائك‪:‬‬ ‫تحرى األوقات التى يسهل فيها‬‫التواصل‪..‬مثال قبل النوم و حين تجتمع‬ ‫االسرة على الطعام‪..‬فى السيارة‪.‬‬ ‫ابدأ أنت الحوار ليعرفوا أنك مهتم حقا‬‫و حاول معرفة اهتمامات كل منهم‬ ‫لتجعلها وسيلة لبداية الحوار‪.‬‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫قم بتخصيص موعد اسبوعى لكل تستخدم تعبيرات مثل ” اعلم أني غير‬‫منهم لتقوما بأى نشاط مشترك‪.‬‬ ‫موافق على ما أقول ولكن رأيى كذا…”‬ ‫ أهم ما يكون‪ :‬في الحوار ركز و اهتم‬‫*إدارة الحوار‪:‬‬ ‫ توقف عن ما تفعل و نتبه حين يبدأون بمشاعر طفلك أكثر من مشاعرك أنت‪.‬‬‫الحديث معك‪.‬‬ ‫اظهر االهتمام و أنت تسمع دون إظهار‬‫فضول منفر أو مخيف‪.‬‬ ‫ يمكنك إعادة الكالم الذى قاله الطفل‬‫لتظهر أنك سمعته‪.‬‬ ‫دعه يكمل حديثه إلى آخره (حتى لو‬‫كان حديث غير مفهوم) دون مقاطعته‪.‬‬ ‫*و كيف يكون ردك أنت؟‬ ‫إذا انتابتك مشاعر غضب أو اى رد‬‫فعل سىء حاول تهدئته ألن األطفال‬ ‫فى األغلب سوف يفزعون ولن يكملوا‬ ‫الحديث‪.‬‬ ‫عبر عن رأيك دون التسفيه من أراءهم‬‫أو أفعالهم أو السخرية‪..‬قد يساعدك‬ ‫فى ذلك ان تظهر أنه من الممكن أن‬ ‫نختلف فى اآلراء‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫من المهم أال تعامل طفلك بندية‬‫فتظهر أنك على صواب وهو مخطىء…‬ ‫ذلك يخيفه و يوسع الفجوة بينكما‪..‬قد‬

‫‪9‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫إنكسار‬ ‫بقلم نهال سيف‬ ‫قال ‪ :‬أحسب أني قد فقدت ثقتي‬ ‫فيه لألبد ‪ ..‬بقدر ما يحزنني األمر ‪..‬لكن‬ ‫توطين نفسي علي ذلك قد يكون باعثا‬ ‫للسكينة يوما ما …‬ ‫انتظار تغيير لن يحدث أشد مشقة و ألما‬ ‫شعرت بالذهول ؟!!‬ ‫قلت ‪ :‬و هل يقنط من رحمة الله إال‬ ‫القوم الكافرون !!هو ابنك و اقرب الناس‬ ‫إليك ‪..‬من الظلم أن تستسلم و تفقد‬ ‫الثقة فيه بهذه البساطة‬ ‫قال ‪ :‬بساطة !! ثالثة أعوام و أنا أحارب‬ ‫في معركة خاسرة ‪ ..‬ما تركت بابا إال‬ ‫طرقته ‪ ..‬يلتزم لبضعة شهور ثم يعاود‬ ‫سيرته األولى ‪..‬صرت أخجل من نفسي‬ ‫كيف أن هذا ولدي !‬ ‫قلت ‪ :‬أعلم أنك بذلت الكثير ‪ ..‬لكن‬ ‫االستسالم ليس حال ‪..‬‬ ‫قال ‪ :‬و ما هو الحل إذن ؟! أطباء نفسيين‬ ‫فعلت ‪ ،‬حديث بالحسنى فعلت ‪ ،‬حسن‬ ‫معاملة و تقرب منه و النقاش معه‬ ‫فعلت ‪..‬ثم في كل مرة يعود لإلدمان‬ ‫مرة أخرى‬ ‫أن أوطن نفسى على اليأس خير من‬ ‫أمل لم و لن يأتي‬ ‫قلت ‪ :‬تلك اللهجة المستسلمة هي ما‬ ‫يعيدكم لنفس النقطة‬ ‫أتحسب أنه لم يمل من ضعفه ‪..‬‬ ‫أتحسب أنه ال يتألم من تكرار الخطأ مرة‬ ‫و مرات و مرات‬ ‫أتحسبه ال يقاوم و يحاول‪.‬‬ ‫أنت تظلمه ‪..‬هو مبتلى يحتاج منا الفهم‬ ‫و المساندة ال اللوم و العتاب و توقع‬ ‫األسوأ منه دوما‬ ‫عليك أن تتقبله على ضعفه و انكسار‬ ‫نفسه‬ ‫حين يشعر منك أنك تحبه هو كما هو‬ ‫بكل ضعفه ‪ ..‬و أنك مشفق عليه هو‬ ‫بكل ضعفه ‪..‬أنك ال تبالي بالناس و‬ ‫حديثهم وال بنفسك و ما تبذل ‪..‬و أن‬ ‫همك األول هو حياته و اصالحها ‪ ..‬حينها‬ ‫قد يكون هناك أمل‬ ‫لكن أن يحيا الضغط الدائم أنه ال يناسب‬ ‫معاييرك كولد صالح‬ ‫أنه هو النبت الذي تسبب لك في األذى‬ ‫و الشقاء‬ ‫أن اخوانه كلهم فاقوه في كل شئ‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫بينما هو يقبع في االدمان يترنح ينقطع‬ ‫شهرا و يعاود شهرين‬ ‫إن أردت أن تفهم عليك أن تضع نفسك‬ ‫في مكانه‬ ‫عليك أن تشعر بألمه‬ ‫عليك أن تتخيل نفسك هو بكل خطاياه‬ ‫و بكل انكساره‬ ‫قال ‪ :‬و من يضع نفسه مكاني !! من‬ ‫يشعر بألمي و حسرتي في ولدي و كل‬ ‫ما بذلت ألجله ثم في كل مرة يعود‬ ‫قلت ‪ :‬أنت األب و هو االبن ‪ ..‬هذه سنة‬ ‫الحياة أن يخطئ هو و أن تقوم اخطاؤه‬ ‫أنت‬ ‫قال ‪ :‬لكنه انسان بالغ اآلن ‪..‬فليتحمل‬ ‫نتيجة أخطاؤه ‪..‬ما عاد لي من صبر وال‬ ‫احتمال ‪ ..‬سأجبره على مغادرة المنزل‬ ‫و ليستقل بحياته ‪..‬لعل استقالله بحياته‬ ‫يساعده بأكثر من دعمي المستمر له‬

‫‪10‬‬

‫كانت مالمح الغضب على وجهه مفزعه‬ ‫قلت ‪ :‬قسوتك عليك هي ما دفعته لهذا‬ ‫الطريق من البداية ‪ ..‬اعلم أن كالمي‬ ‫سيثير ضيقك و غضبك ‪ ..‬لكن شخصيته‬ ‫كانت دوما هشة رقيقة ال تحتمل شدة‬ ‫المعاملة‬ ‫ظننته كاخوته فأثقلت عليه حتى كسرت‬ ‫روحه ‪..‬ألجأته للهرب من الحياة بدال من‬ ‫مواجهتها‪..‬ثم اآلن تقول انك ستتركه‬ ‫يواجه !!‬ ‫و كيف يواجه و مشكلته األكبر لم‬ ‫يستطع حلها لآلن ‪ ..‬الخوف منك‬ ‫‪..‬معاييرك الظالمه ‪..‬مقارنته الدائمة‬ ‫بأقرانه‬ ‫قبل أن تطلب منه أن يقاوم و يتغير‬ ‫‪..‬قاوم أنت نفسك أوال و تغير !‬ ‫‫‪#‬‏مواجهة‬‬‬‬‬‬‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫إجتماعية‬ ‫و‬ ‫ثقافية‬

http://www.mneuropa.com

11

www.facebook.com/mneuropa

‫ماذا لو؟‬ ‫بقلم ريهام نجيب‬

‫من ساعة ما كنت أعمل في مكان‬ ‫أكرهه و شعرت معني أن اإلنسان‬ ‫يوصل لحالة إنه يكره نفسه من فرط ما‬ ‫يكره عمله و إنه يشعر ان قعدته فيه‬ ‫ضغط غير عادى و إنها بتكسر روحه أو‬ ‫بمعنى اصح بتصيبه بعطن في الروح…و‬ ‫أنا دائما أى شخص يقول لي إنه سيغير‬ ‫عمله أو سيترك المكان اللذي هو به النه‬ ‫ليس مرتاحا‪ ،‬اشجعه وبفرح به…‬ ‫ممكن ناس كتير تقول لك المكان الذي‬ ‫انت به أحسن واضمن‪..‬لكن تلك الناس‬ ‫ليسوا انت…انت أدرى بنفسك‪..‬و ال‬ ‫يوجد ما هو “أضمن” و أولوياتك غير‬ ‫أولويات غيرك (سواء مادية أو معنوية‪،‬‬ ‫لك الحق الكامل فى ترتيبها)…و كل ما‬ ‫القرار بيتأخر كل ما بيكون اصعب لزيادة‬ ‫المسئوليات ولغياب فكرة البداية الجديدة‬ ‫والفرص في المجتمع…‬

‫¿‬

‫كونك تتخلى عن حلمك وترضى بوضع توكل على الله…وفكر إن المخاطرة‬ ‫تساوى فرص ال نهائية…‬ ‫بتكرهه هى جريمة فى حق روحك‪..‬‬ ‫فرق كبير بين إنك تشتغل حاجة بتحبها و ‪>>take the leap of faith‬‬ ‫ ‬ ‫تشعر انك فى مكان مرتاح فيه وبين إن‬ ‫كل يوم الحبل يلتف حول رقبتك بزيادة…‬ ‫دائما فكر في نفسك بعد ‪ 10‬سنين…‬ ‫كيف ستكون في مكان بتكرهه و كيف‬ ‫ستكون المخاطرة بمكان اخر…‬ ‫فى ناس كثيرة ستقول لك خسارة ما‬ ‫فات‪ ،‬قل لهم‪ :‬أن أبدأ ثانىة و أنا ال زال‬ ‫في روحى أمل أفضل من أن اضيع‬ ‫القادم…‬ ‫القصد ليس التسرع طبعا وال االندفاعية‪..‬‬ ‫القصد هو يوما حين يصل الوضع أنك غير‬ ‫قادر تستحمل “نفسك” وروحك بتنطفى‬ ‫يوم بعد يوم الزم تخاطر…وإال ستطفئها‬ ‫و ستسكت بعدها تماما‪..‬وتظل طول‬ ‫عمرك تتسائل “ماذا لو؟”!‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪12‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫لمحة من النور‬ ‫بقلم نهال سيف‬ ‫و عليك أن تفتش في داخل أن يخلصك له‬ ‫نفسك ‪..‬‬ ‫و أن يطهرك ‪..‬‬ ‫أنت وحدك من يعرف العلة ‪ ..‬و على قدر بذلك يزيد رجاءك‬ ‫فقط تتغافل عنها حينا ‪..‬تهرب لعله يوما ما ترى لمحة من النور‬ ‫منها كثيرا‬ ‫ ‬ ‫لكن العلة ها هنا‬ ‫‪h t t p : // 2 5 . m e d i a .‬‬ ‫في هذا النابض بداخلك‬ ‫_ ‪t u m b l r. c o m / t u m b l r‬‬ ‫مضغة ان صلحت صلح سائر‬ ‫الجسد‬ ‫هل كان غضبك لنفسك أم لله‬ ‫هل كان حزنك لنفسك أم لله‬ ‫هل ينبض لنفسك أم لله‬ ‫الداء ها هنا‬ ‫كيف السبيل لنية بال شائبة‬ ‫كيف السبيل إلخالص حقيقي‬ ‫كيف يكون العمل خالصا لله‬ ‫ال لكونك شخص مثالي و‬ ‫المثالي يؤدي أشياء مثالية‬ ‫ال لكي ترى نفسك بشكل رائع‬ ‫منمق‬ ‫ال لكي يراك الناس بوهج براق‬ ‫ال لكل البشر‬ ‫له وحده‬ ‫بإمكانك أن تبكي كثيرا فأنت‬ ‫تعلم العلة و الداء‬ ‫و تخاف ‪..‬تخاف ًجدا من يوم‬ ‫يصير كل شئ هباءا منثورا‬ ‫و عليك بتدريب نفسك ‪ ..‬عليك‬ ‫باجهادها ‪ ..‬ببذلها أبدا‬ ‫و التشكك في نفسك دوما‬ ‫ثم مع كل هذا يسكنك الخوف‬ ‫و رجاءك ليس أنت وال عملك‬ ‫فكلهم ال شئ بالكلية ‪.‬‬ ‫كنقطة ماء في محيطات األرض‬ ‫و أدنى‬ ‫فقط ال شئ‬ ‫رجاءك فيه وحدك‬ ‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪13‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫أثر الفراشة‬ ‫بقلم محمد حجاج‬ ‫هناك مفهوم معين التصق برأسي منذ‬ ‫اللحظة األولى التي قرأت فيها عنه‪،‬‬ ‫“تأثير الفراشة”‪.‬‬ ‫هو يحمل معنيين متقاربين‪ ،‬أحدهما‬ ‫علمي ويرتبط باألنظمة الديناميكية‬ ‫ونظريات الفوضى (أو “الشواش” في‬ ‫ترجمة أخرى لكلمة ‪ )Chaos‬واآلخر غير‬ ‫علمي ونستخدمه بصورة‬ ‫إلى حقيقة‬ ‫ان‬ ‫دارجة‪ .‬كال المعنيان يشير‬ ‫ً‬ ‫واحدة‪ :‬اإلختالفات الضئيلة جدا والتي‬ ‫تكون مهملة في البدايات‪،‬‬ ‫قد تكاد‬ ‫ً‬ ‫ستؤدي حتما إلى نهايات مختلفة‬ ‫ً‬ ‫كليا‪ .‬يحدثنا هذا المفهوم عن قدرة‬ ‫حدث تافه أو قرار صغير ال يبدو أن له‬ ‫أي أهميه على إحداث تغير هائل في‬ ‫المستقبل الذي تتحرك نحوه‪ .‬تماما كما‬ ‫أن خفقة جناح فراشة في نصف الكرة‬ ‫األرضية قد يكون هو المسبب إلعصار‬ ‫في النصف اآلخر (ومن هنا جاء اإلسم)‪.‬‬ ‫منذ أن أصبحت على وعي بتأثير‬ ‫الفراشة وأنا مغرم بالبحث عن “البذور”‬ ‫َّ‬ ‫في ماضي‪ ،‬وهو اإلسم الذي أطلقته‬ ‫الصغيرة‬ ‫على هذه األحداث أوالقرارات‬ ‫ً‬ ‫بال أهمية ولكنها كانت سببا‬ ‫التي تبدو ً‬ ‫لتحولي جذريا من شخص لشخص آخر‬ ‫كنت ألكونه‪.‬‬ ‫سأخبركم عن بذرتين‪.‬‬ ‫األولى ربما كتبت عنها من قبل‪ ،‬وهي‬ ‫السبب الرئيسي في كوني ما أنا عليه‬ ‫اآلن‪ .‬لم أنا مغرم بالعلوم؟ ال أعلم‪ ،‬أو‬ ‫ربما لم أعلم قبل أن أتذكر ذلك الشيء‬ ‫الذي حدث عندما كنت في الثامنة‪.‬‬ ‫كانت المرةُ ًاألولى ُالتي تشتري فيها‬ ‫أمي لي كتبا خارج كتب الدراسة في‬ ‫ذلك الوقت‪ .‬بالرغم من أن سالسل‬ ‫ُ‬ ‫“حكايات جحا” كانت منتشرة خالل تلك‬ ‫األطفال‬ ‫الفترة كوسيلة مسلية لتعويد ً‬ ‫القراءة‪ ،‬إال أن أمي اشترت لي كتابا الزلت‬ ‫أتذكره كأني قرأته باألمس‪“ ،‬تجارب‬ ‫علمية لألطفال”‪ .‬ال أعلم لماذا قررت‬ ‫فعل ذلك‪ ،‬لكن المؤكد أن معاناتها مع‬ ‫طفلها بدأت منذ تلك اللحظة‪ ،‬و الذي‬ ‫لم ينفك عن طلب المزيد إلى يومنا هذا‬ ‫الزلت ُأحتفظ بحقيبة “األدوات العلمية”‬ ‫التي كنت قد بدأت في تجميعها منذ‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫المرحلة اإلبتدائية‪ ،‬والتي هي في‬ ‫الحقيقة مجموعة من األدوات الطبية‪،‬‬ ‫بذور لنباتات غريبة‪ ،‬عدسة مكبرة‪..،‬‬ ‫وأشياء على هذه الشاكلة‪ ،‬ذلك ألنني‬ ‫عالم أحياء‪.‬‬ ‫كنت قد قررت أن أصبح ً‬ ‫أكثر‬ ‫بالرغم من أن اهتمامي الحقا مال ً‬ ‫ناحية الهندسة‪ ،‬إال أنني الزالت محتفظا‬ ‫بنفس هذه الرغبة ً القديمة إلى اآلن‪ً .‬‬ ‫الثانية حديثة نسبيا‪ ،‬لكنني أعلم تماما‬ ‫أنها ستكون بنفس تأثير األولى‪ :‬قراري‬ ‫في البدأ بالكتابة‪.‬‬ ‫ً‬ ‫الكتابة منذ عام تقريبا‪ ،‬لم‬ ‫عندما بدأت‬ ‫ً‬ ‫أكن أعلم اطالقا أنني سأصل لهذه‬ ‫النقطة التي أنا عليها اآلن‪ ،‬ولم أتخيل‬ ‫أنه قد يأتي اليوم الذي يقرأ فيه لي‬ ‫ُ َّ‬ ‫الكتاب الذين أقرأ لهم‪ .‬كانت البداية‬ ‫أي‬ ‫لهدف شخصي ال يبدو أن له‬ ‫ً‬ ‫أهمية تذكر‪ :‬أنا شخص ال يتحدث كثيرا‬ ‫في الغالب‪ ،‬لكنه اذا بدأ ًالحديث في‬ ‫موضوع يروقه فإنه حرفيا ال يسكت‪.‬‬ ‫بدأت الكتابة كمحاولة لتدريب نفسي‬ ‫على التوسط بين الصمت وبين عدم‬ ‫التوقف عن الكالم‪ ،‬ثم ًكان ما كان ً‬ ‫تأثير هذه البذرة تحديدا ليس مرتبطا‬ ‫بموضوع الكتابة مباشرة‪ ،‬لكن بمن‬ ‫تعرفت عليهم عن طريقها‪ .‬لن أبالغ‬ ‫اذا قلت أن مجموعة األشخاص الذين‬ ‫تعرفت عليهم الفترة السابقة بسبب‬ ‫الكتابة هم من أفضل من تعرفت‬ ‫اإلطالق‪،‬‬ ‫عليهم في حياتي على‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫وأنهم أحدثوا (وسيحدثون) تغييرا كبيرا‬ ‫في حياتي بعد ذلك‪ ،‬ولم يكن هناك أي‬ ‫يصلوا‬ ‫وسيلة أخرى ألصل إليهم أو أن‬ ‫ً‬ ‫لي بدونها‪ .‬هم كثير لذا لن أسمي أحدا‬ ‫بعينه‪.‬‬ ‫بالرغم من أن تأثير الفراشة لن تراه‬ ‫ً‬ ‫جليا إال بالنظر للماضي‪ ،‬لكن هذا ال‬ ‫يعني أنك ال تستطيع استخدامه إلى‬ ‫حد ما للتخطيط للمستقبل بتخيل كيف‬ ‫ستبدو األمور بناء على ما تفعله أو ما‬ ‫ستفعله‪.‬‬ ‫هل تدرس هذا أم ذاك؟ هل تعمل في‬ ‫هذه الوظيفة أم تلك؟ هل تسافر هذه‬ ‫البلد أم أخرى؟هل تتزوج اآلن أم في‬ ‫وقت آخر؟ الكثير من األسئلة‪ .‬حاول‬

‫‪14‬‬

‫أن تجيب عليها بقدر ما تستطيع قبل‬ ‫اإلقدام على (أو اإلستمرار في) فعل‬ ‫شيء ما‪ ،‬حتى تكون خطواتك في‬ ‫إلى حد ما‪ ،‬أفضل‬ ‫المستقبل واضحة ً‬ ‫من أن تترك األمور كليا للحظ‪.‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫قدر اهلل‬ ‫بقلم كمال سليم‬

‫قدر الله‬

‫لي أن أولد بمرض النزف الوراثي‬ ‫والذي من آثاره إحداث خشونة شديدة‬‫بالمفاصل مما يؤدي إلى العرج وعدم‬ ‫القدرة على الحركة بشكل طبيعي‪.‬‬ ‫وكان من البديهي في السياقات‬ ‫كثير‬ ‫التربوية التي نشأت فيها أنا ومثلي ً‬ ‫من أبناء جيلي أن يهتم بي أبواي أوال‬ ‫ً‬ ‫والمحيطين ً ثانيا من األقارب والمقربين‬ ‫ً‬ ‫اهتماما مبالغا فيه‪.‬‬

‫ً‬ ‫ً‬ ‫ليس كائنا مهمشا بل له أن يفعل في‬ ‫بعض األحيان ما يفعله األصحاء‪.‬‬ ‫اللهم إني أشهدك أني أريد أن أطأ‬ ‫بعرجتي الجنة كما وطأها عبدك عمرو‬ ‫بن الجموح من قبل‪.‬‬ ‫ ‬

‫ويكون إبقائي في صحة جيدة وتوفير‬ ‫عالجي قمة المراد من رب العباد‪.‬‬ ‫ً‬ ‫وبالطبع يتم تنحيتي تلقائيا من أي‬ ‫عمل يظن فيه المشقة‪ .‬وكان أبواي‬ ‫ً‬ ‫وأخي يقومون لي بكل األعمال تقريبا‪.‬‬ ‫ولكن كانت فطرتي تأبي هذا التهميش‪.‬‬ ‫فأنا إنسان لي دور وأستطيع أن أشارك‬ ‫بالقدرة‬ ‫في الحياة بل ويمكن إن شعرت‬ ‫ً‬ ‫أن أفعل ما يظنه غيري مستحيال‬ ‫بالنسبة لي‪.‬‬ ‫ووجدت في السيرة ما يوافق هذا‬ ‫ً‬ ‫الفهم‪ .‬كان هناك صحابيا يسمى عمر‬ ‫ً‬ ‫بن الجموح وكان أعرجا شديد العرج‪.‬‬ ‫وكان له من األوالد أربعة سيشاركون‬ ‫في الجهاد في غزوة أحد على ما‬ ‫أعتقد‪.‬‬ ‫أستأذن‬ ‫فهو معفي من الجهاد ولكنه‬ ‫ً‬ ‫النبي ‪-‬صلى الله عليه وسلم‪ -‬قائال‬ ‫“إني أريد أن أطأ بعرجتي الجنة” فأذن‬ ‫له النبي – صلى الله عليه وسلم‪ .‬وكان‬ ‫من نصيب عمرو بن الجمح ‪-‬رضي الله‬ ‫ً‬ ‫عنه‪ -‬أنه مات شهيدا في غزوة أحد‪.‬‬ ‫لم يقل له النبي ال هذا ليس لمثلك‪ .‬لم‬ ‫يهمشه النبي أو يلغي دوره بل احترم‬ ‫شوقه ورغبته في الجهاد برغم كبر‬ ‫سنه وعرجه‪.‬‬ ‫فإبقاء الحياة ليس غاية في ذاته إذا‬ ‫كان هناك ما هو أسمى منه‪ .‬والمعاق‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪15‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫نصيحة للمتزوجين‬ ‫بقلم رواء مصطفى‬

‫نصيحة لحديثي الزواج خاصة‪،‬و المتزوجين‬ ‫عموما‬ ‫إذا كنت مقبل على الزواج‪،‬و بتفكر‬ ‫تسافر‪ ،‬تشتغل في بلد ثانية ‪،‬اعمل‬ ‫حسابك إن زوجتك تكون إقامتها معك‬ ‫في نفس البلد التي تنوي الحياة بها‪.‬‬ ‫تعالى على نفسك‪ ،‬و بدل ما تحوش‬ ‫ألف حوش ‪ ،500‬أو ‪ ، 300‬انتم االثنين‬ ‫من حقكم تعيشوا حياتكم الزوجية‬ ‫الطبيعية مع بعض‪.‬‬ ‫من الظلم لك‪ ،‬و من الظلم لها إن كل‬ ‫واحد فيكم يعيش في بلد مختلفة‬ ‫‪،‬ما إذن فائدة الزواج وقتها‪ ،‬هل فقط‬ ‫لتنجبوا أوالد ؟؟‬ ‫الزواج أكبر كثير من مجرد أطفال يجيئوا‬ ‫للدنيا‪ ،‬الزواج مشاركة و معايشة و مودة‬ ‫و رحمة ‪ ،‬زوجتك تحتاجك ‪ ،‬و أوالدك أيضا‬ ‫حين يجيئوا الدنيا يحتاجوك بجانبهم‪ ،‬ال‬ ‫تكن أبدا األب الذي يحضر فلوس‪ ،‬و‬ ‫الضيف اللي يجيئ يقضي أسبوع في‬ ‫البيت من وقت للثاني ‪.‬‬ ‫ده غير إن البعد يحدث جفاء ‪ ،‬مع‬ ‫استمراره ‪ ،‬غصبا عنك و غصب عن‬ ‫زوجتك الجفاء بيتخلق ما بينكم‪.‬‬ ‫ظلم إنك تحرم نفسك من حياة المودة‬ ‫التي تتكون بينك و بين زوجتك و‬ ‫تقتصرها في كام أسبوع في السنة‪ ،‬و‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫و كلما ابتعدت عن اوالدك‪ ،‬كلما هم‬ ‫ابتعدوا عنك ‪،‬‬ ‫اياك تعتقد انك تقدر بتواجدك معهم‬ ‫السبوعي فقط ‪ ،‬أن تمارس دور األب‬ ‫الذي يحكم األسرة‪ ،‬والذي البد أن يمر‬ ‫اإلذن من خالله ‪ ،‬الطفل يتعود ان كل‬ ‫شئ بيستأذن فيها والدته‪ ،‬االسبوعين‬ ‫اللذين انت متواجد فيهم في البيت‬ ‫ليسوا ما يكفي ليغير حياته فيهم من‬ ‫أجلك‪.‬‬ ‫ال تعتقد ان الفلوس التي ترسلها‪ ،‬هي‬ ‫التي ستجعل لك كلمة على أوالدك‪،‬‬ ‫الن الذي يشعروا به هم‪ ،‬إنك لم تقدم‬ ‫لهم شئ من أجل أن يسمعوا كلمتك‪،‬‬ ‫انت عمرك ما كنت حاضر في أي‬ ‫مناسبة من مناسبتهم‪ ،‬انت عمرك ما‬ ‫كنت حاضر في كل لحظة ألم حسوا بيها‬ ‫و عاشوها‪ ،‬ابنك عمره ‪l‬ما وجدك بجانبك‬ ‫ليحكي لك عن مشاكله‪ ،‬ال تعتقد انك‬ ‫ظلم لزوجتك إنها تتحرم من حياة المودة‬ ‫فجأة من الممكن أن تفرض نفسك‬ ‫مع زوجها و تعيشها فقط عدة أسابيع‬ ‫عليه‪.‬‬ ‫في السنة ‪.‬‬ ‫و الله فلوس الدنيا كلها البتعوض‬ ‫الفلوس ليست هي كل شئ ‪ ،‬الفلوس‬ ‫الزوجة عن حضن محتاجاه من زوجها‬ ‫ال تعوض لحظة في حياة أسرية طبيعية‬ ‫في وقت ضيق‪ ،‬و فلوس الدنيا كلها‬ ‫‪.‬‬ ‫ال تعوض االبن عن توجيه و حضن من‬ ‫حين تسافر وحدك ‪ ،‬و تظل فترة وحدك‬ ‫األب يحتاجه في وقت الشدة‪.‬‬ ‫‪ ..‬ستتعود على هذا الوضع ‪..‬‬ ‫إذا انت متزوج و مكون عائلة فعال‪،‬و‬ ‫ستتعود ‪:‬‬ ‫مسافر بعيد و زوجتك تعيش وحدها‬ ‫على الهدوء…‬ ‫مع األوالد‪ ،‬أرجوك اعمل المستحيل‬ ‫على البيت المنظم بطريقتك (مبهدل‬ ‫لتجمع شملكم في بيت واحد ‪ ،‬حتى لو‬ ‫أو مرتب ال يفرق )ال خناقات تحاول فضها‬ ‫ستعيشوا على حصيرة ‪.‬‬ ‫ال مسؤوليات تتحملها ( و ال سباك‬ ‫إياك تقول العم سيقوم محلي ‪،‬و ال ان‬ ‫المفروض تحضره‪ ،‬و ال كهربائي‬ ‫الخال سيربي والدي مع زوجتي‪،‬‬ ‫المفروض تكلمه ‪ ،‬و ال مشتروات للبيت‬ ‫اياك أن تعتقد ان وجود الجد أو الجدة‬ ‫المفروض احضارها‪ ،‬و ال لبس مدرسة‬ ‫يعوضهم عنك و يقوم مكانك‪،‬‬ ‫المفروض البحث عليه‪ ،‬و ال أدوات‬ ‫ال أحد يحل محل األب و األم ‪،‬‬ ‫مدرسية و كتب خارجية مفروض تلف‬ ‫ال أحد يخاف على األوالد مثل األب و‬ ‫على المكتبات علشان تجيبها … إلخ)‬ ‫األم ‪،‬‬ ‫حين تتعود على ذلك ‪ ،‬و تنزل األجازة‪،‬‬ ‫ال أحد يعرف يربى أوالده غير األب و األم‬ ‫تكون نازل و عامل في حسابك إنك عايز‬ ‫‪.‬‬ ‫تستمتع بأسرتك‪ ،‬تستمتع بأوالدك ‪ ،‬من‬ ‫مع الوقت أصال األوالد بيكبروا و بيرفضوا‬ ‫غير خناقات ‪ ،‬و ال مشاكل ‪ ،‬تريد أسبوعين‬ ‫وصاية العم أو الجد‪ ،‬و بيقارنوا أنفسهم‬ ‫من الراحة بعد تعب فترة طويلة في‬ ‫بغيرهم من أوالد العيلة اللذين ال يتدخل‬ ‫شغلك‪.‬‬ ‫أحد في حياتهم و ليس مثلهم كل‬ ‫النتيجة النهائية إنك في نهاية أسبوعين‬ ‫العائلة تتدخل في حياتهم هم ‪.‬‬ ‫األجازة ( أو شهر األجازة) تكون منتظر‬

‫‪16‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫يوم السفر بفارغ الصبر‪ ،‬تريد العودة‬ ‫لوحدتك‪،‬و حياتك الرتيبة من جديد‪.‬‬ ‫صدعت من خناقات األطفال‪ ،‬تعبت من‬ ‫كل األشياء المأجلة التي كانت زوجتك‬ ‫تنتظرك لتقوم بها معها‪.‬‬ ‫بتكتشف إن األجازة التي كنت بتحلم بيها‪،‬‬ ‫مختلفة تماما عن الواقع الذي حصل‪.‬‬ ‫طيب إذا كنت فترة طويلة مسافر‬ ‫لوحدك‪ ،‬و زوجتك قدرت السفر إليك و‬ ‫المكوث معك لشهر‪ ،‬الوضع لن يختلف‬ ‫كتيرا عن سفرك لهم ‪ ،‬انت الحروج و‬ ‫العودة وقتما تشاء‪ ،‬ال أحد يسألك إلي‬ ‫أين أنت ذاهب و متي تعود‪ ،‬ال ترد أن‬ ‫تشعر أن وجود زوجتك بيحد من حريتك ‪.‬‬ ‫انت تعودت على ايقاع محدد لحياتك و‬ ‫ال تريد وجود زوجتك أن يأثر عليه‪.‬‬ ‫ال أنت تكون مرتاح‪ ،‬و ال زوجتك تكون‬ ‫مرتاحة ‪.‬‬ ‫إنت كنت مسافر ‪ ،‬و خالص قررت ترجع‬ ‫‪ ،‬ستعود لبيتك و زوجتك و أوالدك بعد‬ ‫حرمان سنين…‪.‬النتيجة الطبيعية للسنين‬ ‫هذه كلها ‪ ،‬إنك ستجد زوجة مختلفة عن‬ ‫التي تزوجتها من ‪ 10‬سنين‪ ،‬ستجد أوالد‬ ‫ال تعرف عنهم غير عمرهم‪ ،‬و في أي‬ ‫صف دراسي ‪.‬انت شخصيتك تغيرت…‬ ‫زوجتك شخصيتها تغيرت … أوالدك‬ ‫تكونت شخصيتهم و أنت بعيد عنهم و‬ ‫ال تعلم كيف أصبحت…و نتيجة لهذا ‪..‬‬ ‫الصدامات بينكم ستزيد‬ ‫تقبل األوالد لألب الذي ظهر فجأة في‬ ‫حياتهم سيكون قليل جدا ( و غالبا لن‬ ‫يحدث تقبل لوجوده أصال )‬ ‫أزواج كثيرين بينفصلوا عند عودة الزوج‪،‬‬ ‫إلن مقدار التفاهم‪ ،‬و تحمل اآلخر اختفى‬ ‫مع مرور الزمن‪.‬‬ ‫أو إن الزوج يبحث على زواج جديد يعوض‬ ‫به الجو األسري الذي عاش يحلم به و‬ ‫لم يجده عند عودته ( و غالبا حياته لن‬ ‫تكون مثلما كان يحلم بها مع الزوجة‬ ‫الجديدة أيضا)‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪17‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫و لكن عافيتك هي أوسع لي‬ ‫بقلم نهال سيف‬

‫ال أعرف كيف أشكرك بالقدر الكافي‬ ‫‪..‬لم اجد في حياتي مثلك في حسن‬ ‫الخلق و الكرم و جميل الصفات ‪..‬أنت‬ ‫مالك‬ ‫أفزعتني كلماته‬ ‫“يا الله‬ ‫من أي جحيم يأتي الناس بكلماتهم‬ ‫اللهم ألهمنى الرد ‪ ..‬و ألهمنى الصبر‬ ‫على نفسي”‬ ‫يا أخي ‪..‬إنما تعجب بستر الله لي ‪..‬بل‬ ‫أنا انسان اثقلته الذنوب فلم يجد لنفسه‬ ‫من سبيل سوى مساعدة الناس عل‬ ‫الله يوما يغفر له‬ ‫ال تنظر للمظاهر فإنما الجوهر يعلمه‬ ‫الله وحده‬ ‫تراني جميل الصفات و لعلك عند الله‬ ‫أكرم منى‬ ‫لماذا تقلل من شأن نفسك‬ ‫بل و الله كلماتي اقل كثيرا من حالي‬ ‫لو تعلم‬ ‫ولوال أمر الله لنا بالستر لكشفت لك جزء‬ ‫يسير من اخطائي و ذنوبي و طوية‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫نفسي‬ ‫فال تزد علي بمديح ال استحقه‬ ‫بل فقط اسألك الدعاء ‪ ..‬ادعو ألخيك‬ ‫أن يقبله الله يوما‬ ‫تركته و انصرفت و كلماته تتردد في‬ ‫خاطري تصحبها ذنوبي التي أكتمها‬ ‫نعم هو الغفور الرحيم ‪ ..‬لكن كيف بمن‬ ‫يعلم طوية نفسه و كيف اجترأ يوما‬ ‫على الذنب‬ ‫و لكن عافيتك هي أوسع لي‬ ‫‫‪#‬‏نبش‬‬‬‬‬‬‬‬‬

‫‪18‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫إلى ذلك الرجل‬ ‫بقلم دينا سعيد‬ ‫سيجعل مننا أناس آخرين‬ ‫أناس قادرين على مواجهة أخطائهم‬ ‫بدال من الهروب منها على الدوام‬ ‫أناس قادرين على التسامح مع‬ ‫أنفسهم‬ ‫العمر يمضي يا أبي‬ ‫وكلنا نريد منك فقط‬ ‫لحظة سالم‬ ‫لحظة صفاء‬ ‫لحظة رضا‬ ‫عن نفسك قبل أن تكون عنا‬

‫الرجل المعتد بكبريائه الذي‬ ‫‪،‬إلى ذلك‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫دائما ما كان جبل أمام المشاكل‬ ‫‪،‬إلى ذلك الرجل الذى فحت في الصخر‬ ‫ليحول كل فشل إلى نجاح‬ ‫‪،‬إلى ذلك الرجل متقد الذكاء الذي ال‬ ‫ً‬ ‫يتوقف عقله عن التفكير أبدا حتى في‬ ‫نومه‬ ‫ً‬ ‫‪،‬إلى ذلك الرجل الذى يريد دائما أن‬ ‫يكون كل شىء على أكمل وجه‬ ‫‪،‬إلى ذلك الرجل الذى يحتقر الكذب‬ ‫والخيانة والخداع‬ ‫ً‬ ‫‪،‬إلى ذلك الرجل الذى أراد دائما ﻷوالده‬ ‫أن يكونوا مثله وأفضل منه‬ ‫إلى ذلك الرجل الذى ضحى بأجمل‬ ‫ً‬ ‫سنوات عمره ليصنع حلما فى الصحراء‬ ‫…القاحلة‬ ‫إلى ذلك الرجل الذي أنهكته األيام‬ ‫والليالي‬ ‫إليك يا أبي ‪ :‬أقول لك ‪..‬ما تمنيت أن‬ ‫ً‬ ‫تقوله لي دوما ولكنك لم تقله ربما‬ ‫ً‬ ‫ﻷنك كنت تريدنى دائما أن أكون أفضل‬ ‫أبي‬ ‫‪It is ok to not be ok‬‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪It is ok to not be prefect‬‬ ‫‪It is ok to make mistakes‬‬ ‫نحن بشر…كلنا بشر‪..‬ولم نكن مالئكة‬ ‫ً‬ ‫يوما ولن نكون‬ ‫كلنا نجتهد قدر استطاعتنا فى حياتنا وما‬ ‫توفيقنا إال بالله‬ ‫أبي‬ ‫ً‬ ‫لقد أجهدت نفسك كثيرا وأتعبتها أكثر‬ ‫من أجل تحقيق الكمال‬ ‫والكمال لم ولن يتحقق على هذه‬ ‫األرض‬ ‫فلترض يا أبي‪ :‬ترضى عن نفسك‬ ‫وترضى عن أمي وترضى عنا‬ ‫ترضى عن النقصان فينا وعن أخطائنا‬ ‫وعن عيوبنا‬ ‫ترضى أن يكون كل منا نفسه كما يسر‬ ‫الله له‬ ‫وترى أن الله عوض كل مننا بجمال‬ ‫مميز مخبىء وراء النقص الذى تراه‬ ‫دائما‬ ‫صدقنى يا أبي أن مجرد شعورنا بأنك‬ ‫راضي عنا وعن أخطائنا وعيوبنا قبل‬ ‫مميزاتنا‬

‫‪19‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫حنين‬ ‫بقلم نهال سيف‬

‫قالت‪ :‬أحن إلى نفسي ‪ ..‬أشعر أن‬ ‫ما نتعرض له من أذى يعيد صياغتنا ‪..‬‬ ‫قد نصبح أقوى لكننا بشكل ما نصبح‬ ‫مختلفين ‪..‬أشهر بالحنين أليام خلت‬ ‫حيث براءة النفس و حسن ظنها ‪..‬حيث‬ ‫سالمة الطوية ترينا العالم بشكل جميل‬ ‫اآلن صرت آراه مشوها ‪ ..‬اصبحت أبصر‬ ‫القبح في النفوس ‪..‬أصبحت أشد نأيا‬ ‫عن البشر و أكثر بغضا لهم‬ ‫قلت ‪ :‬االبتالء شديد ‪..‬هونى على‬ ‫نفسك ‪ ..‬هي دنيا و اللفظ من الدنو‪..‬‬ ‫من الخيال أن نتخيلها جنة و بقدر ما نجد‬ ‫من نفوس مشوهة بقدر ما نجد من‬ ‫نفوس راقية‬ ‫قالت ‪ :‬ال تؤلمني النفوس المشوهة بل‬ ‫النفوس التي ظننتها سوية ثم فجعت‬ ‫بقدر تشوهها ‪..‬‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫الصمت‬ ‫و أكثر ما أمقته هذا الصمت الذي يغلفنا‬ ‫كيف بني بيننا ألف جدار و جدار ‪ ..‬كنا‬ ‫كتوأمين‬ ‫ثم صرنا شتيتين‬ ‫أحيانا حين نتحدث اشعر بهذا االحساس‬ ‫أنك تؤام نفسي‬ ‫يعود كيف ِ‬ ‫كيف من السهل أن أقص عليكي كل‬ ‫شئ من دون حاجة لتفكير أو ترتيب‬ ‫ثم تعود تلك الجدران بيننا في لحظة‬ ‫يعود الصمت ليغلفنا‬ ‫لماذا ؟‬ ‫هل بعد المكان ‪ ..‬هل ألجل تلك‬ ‫الذكريات القديمة في الماضي‬ ‫عجيب ما تفعله بنا األيام‬ ‫لكنكي تؤام نفسي‬ ‫و هذا يكفيني‬ ‫‫‪#‬‏أصدقاء_العمر‬‬‬‬‬‬‬‬‬

‫‪20‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫ما بين الشعور بالندم والشعور بالعار‬ ‫بقلم دينا سعيد‬ ‫من منا لم يخطىء؟! من منا لم يفشل‬ ‫فى تحقيق هدف من أهدافه؟ من منا‬ ‫لم ال تأتي له أفكار بأنه بال قيمة وبال‬ ‫إرادة وأنه وأنه وأنه وأنه‪..‬‬ ‫صدقنى أنت لست وحدك كما أنى‬ ‫لست وحدي… كلنا تأتي لنا ذكريات‬ ‫ﻷخطائنا السابقة التي ربما مر عليها‬ ‫عشرة أو عشرين سنة…كلنا نتذكر‬ ‫األحداث األليمة فى حياتنا من وقت‬ ‫آلخر حتى لو كانت مقولة استهزاء من‬ ‫شخص عابر فى حياتك‪..‬كلنا نشعر من‬ ‫وقت آلخر بالندم ونشعر فى أوقات‬ ‫آخرى بالعار…‬ ‫والفرق بين االحساس بالندم واالحساس‬ ‫بالعار كالفرق بين السماء واألرض‪ ،‬كيف؟‬ ‫االحساس بالندم مرتبط بسلوك معين‬ ‫‪..‬اخطأ خطأ ما فتندم عليه وهو أمر‬ ‫محمود بالطبع ثم تحاول أال تخطأ نفس‬ ‫الخطأ مرة آخرى وهو ما يعرف دينيا‬ ‫بالتوبة‪ ..‬وربما بعد أن تتوب ترجع لنفس‬ ‫الخطأ فتندم ثانية وربما تكون هذه آخر‬ ‫مرة تخطأ فيها هذا الخطأ لألبد‪ ..‬ولكن‬ ‫ً‬ ‫هذا ال يعني أنك لن تخطأ أبدا أى خطأ‬ ‫آخر…‬ ‫الشعور بالندم والتوبة أمر محمود ﻷنه‬ ‫من رحمة الله عز‬ ‫يجعلنا أفضل بل أنه ً‬ ‫وجل أنه جعل لنا طريقا للتوبة بل أن‬ ‫سيئاتك تتبدل حسنات مما يشعرك‬ ‫أنك لست وقت انسان جديد برصيد‬ ‫صفر ولكنك لديك رصيد من الحسنات…‬ ‫الشعور بالندم هو فى الحقيقة شعور‬ ‫رائع بل أنه ربما يكون الشعور الوحيد‬ ‫الذي يدفعك دفعا للتغير وفعل الكثير‬ ‫من األشياء االيجابية لتعوض األخطاء‬ ‫التى فعلتها‪.‬‬ ‫هذا عن الشعور بالندم المرتبط بسلوك‬ ‫أو تصرف معين فماذا عن الشعور‬ ‫بالخزى والعار؟ الشعور بالعار مرتبط بك‬ ‫كانسان‪..‬فى الندم تقول لقد أخطأت‬ ‫ً‬ ‫خطأ كبيرا ولكن فى العار تقول أنك‬ ‫أنت الخطأ…تصف نفسك بانك ضعيف‬ ‫االرادة أو أهوج أو فاشل ﻷو بال قيمة أو‬ ‫حتى شيطان… بالطبع يتحرك الشعور‬ ‫بالعار بسبب خطأ ما أو تقصير ما لكنه‬ ‫يختلف عن الندم االيجايبى…الندم‬ ‫يدفعك الصالح المواقف التي أخطأت‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫بها أو لفعل أشياء جديدة صحيحة ولكن‬ ‫العار يجمدك ‪..‬ﻷنه يضع عليك الفتة‬ ‫تقول أنا كذا‪ ..‬وهذه الالفتة تسحبك‬ ‫ألسفل وأسفل وأسفل… لن توصلك‬ ‫للتوبة المحمودة ولن توصلك لالصالح‪..‬‬ ‫بل غالبا ستوصلك لمزيد من األخطاء‬ ‫…فتتأكد وفتها أن الالفتة الموضوعة‬ ‫صحيحة مما يجعلك تخطأ أكثر وتظل‬ ‫هكذا فى هذه السلسلة المتوالية من‬ ‫الخطأ والعار ثم خطأ أكبر ثم عار أكبر…‬ ‫حتى يكون المهرب الوحيد لكسر هذه‬ ‫السلسلة هو التخلص من الحياة أو‬ ‫التخلص من المجتمع الذى يضع هذه‬ ‫الالفتة عليك‪.‬‬ ‫فهل هذا ما يريديه منا الدين؟ أرجوك‬ ‫سيدى القارىء أال تقيم الدين بما‬ ‫تسمعه من الشيوخ والدعاة الذين‬ ‫ً‬ ‫أحسب أنهم أساوأ كثيرا لرسالة االسالم‬ ‫األساسية بحسن نية‪..‬نعود إلى‬ ‫األساس‪..‬هل المطلوب منا عند الخطأ‬ ‫هو الندم أم العار؟ هل المطلوب منك‬ ‫أن تيأس فى رحمة الله أم أن الرسالة‬ ‫ً‬ ‫دوما كانت أن الله يغفر الذنوب جميعا‬ ‫وأن الحسنات يذهبن السيئات؟ بل أن‬ ‫مجرد كالمك عن ذنوبك منبوذ (كل‬ ‫آمتى معافي إال المجاهرين)… لماذا‬ ‫أذن نشعر بالعار والدونية؟ بسبب‬ ‫المجتمع الذي يصر على تقييم الناس‬ ‫إلى أبيض وأسود‪ ..‬فينعكس هذا‬ ‫التقييم على ذواتنا…بسبب التربية‬ ‫التى أحيانا تتعامل مع أخطاء األطفال‬ ‫على أنها كوارث وتشدد فى عقوبتهم‬ ‫عليها‪..‬فينشأ الطفل شابا يعاقب نفسه‬ ‫نفسيا على أى هفوة‪..‬بسبب التعليم‬ ‫الذي عودنا أن هناك إجابة واحدة‬ ‫نموذجية إذا نسيت منها كلمة ضاع‬ ‫السؤال والنص درجة قد تفرق فى‬ ‫مستقبلك بالكامل فالبد أن تكون هناك‬ ‫ً‬ ‫إجابة صحيحة واحدة دوما والبد أن‬ ‫تحفظها وال تتنازل عنها… من أجل كل‬ ‫ذلك‪ ،‬أصبح السمة الرئيسية لكثير من‬ ‫األشخاص فى مجتمعنا هى الحدية‪..‬‬ ‫وأصبح عدم قبول الخطأ من أنفسنا‬ ‫قبل غيرنا العالمة الرئيسية‪..‬ألن هذا‬ ‫الخطأ ال يتبعه ندم محمود بل يتبعه عار‬ ‫يكسر االنسان من الداخل‪ ..‬وﻷننا بشر‬

‫‪21‬‬

‫فنحن نخطأ ولكننا ال نستطيع التعامل‬ ‫مع أخطأنا فنصب جام غضبنا على‬ ‫غيرنا الذين يخطأون أخطاء مشابهة لنا‪.‬‬ ‫نستهزىء بهم‪ ،‬نغتابهم‪ ،‬ربما نعاملهم‬ ‫كحشرات‪..‬ولكن الحقيقة أننا لو نظرنا‬ ‫فى المرأة لوجدنا أنهم نحن ونحن هم‪..‬‬ ‫نحن مجتمع نزع منه الرحمة ﻷننا مجتمع‬ ‫يحكمه الكبر فيصر على دفن رأسه فى‬ ‫الرمال لتصبح المشاكل البسيطة مع‬ ‫الوقت أزمات ثم كوارث وكل هذا ﻵننا‬ ‫رفضنا االعتراف ببساطة أننا بشر وأننا‬ ‫نخطأ وخير الخطائين التوابون‪..‬‬ ‫مراجع‪:‬‬ ‫‪?Are You Humble or Arrogant‬‬ ‫‪/https://www.youtube.com‬‬ ‫‪Brené Brown: Listening to shame:‬‬ ‫‪:TED Talk‬‬ ‫‪http s : // w w w.yo utub e .com /‬‬ ‫‪watch?v=L0ifUM1DYKg‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫سحابة من رحمة اهلل‬ ‫بقلم سها همام‬

‫لقد قررت أن أتغير”‪.‬‬

‫يجلس كل منهم في لحظة ما ‪ ،‬و يخط‬ ‫بقلمه في ضربات سريعة على الورق‪“ :‬‬ ‫تلمح حسم البدايات ‪ ،‬التصميم ‪ ،‬و‬ ‫الخوف ‪ ..‬الخوف المختبئ بين السطور‬ ‫‪ ،‬الخوف من التعثر ‪ ،‬من التراجع ‪ ،‬ومن‬ ‫ضبابية الطريق‪.‬‬ ‫ً‬ ‫أحيانا ما يحسم أحدهم تردده بقرار صادم‬ ‫من اختياره ‪ ،‬لكن‬ ‫‪ ،‬يبدو فيه و كأنه واثق ً‬ ‫الحقيقة أنه أكثرهم ُخوفا‪ .‬و ألن الحياة‬ ‫بالنسبة له لم تعد تحتمل بكل هذا‬ ‫يكون‪.‬‬ ‫ليكن ما‬ ‫ً‬ ‫الخوف ‪ ..‬قرر القفز و ُ‬ ‫لقنا عميانا ‪..‬‬ ‫ال أحد يملك اإلجابات ‪ ،‬خ ُ‬ ‫هكذا كانت مشيئة اإلله‪ .‬قدر لنا أن‬ ‫نتخبط في الطريق ً ‪ ..‬نمشي بحذر‬ ‫ً‬ ‫بفزع حينا ‪ ،‬نتعثر ‪ ،‬نسقط ‪،‬‬ ‫نعدو‬ ‫‪،‬‬ ‫حينا‬ ‫ُ َ‬ ‫تعلو أنفاسنا و تخ ِبط بعنف قلوبنا ‪ ..‬ثم‬ ‫نصمت‪.‬‬ ‫بإمعان ‪ ..‬لصوت ما ‪،‬‬ ‫ننصت‬ ‫و‬ ‫نصمت‬ ‫ٍ‬ ‫يأتي من داخل كهف يختبئ بأعمق‬ ‫أعماق أرواحنا‪.‬‬ ‫ً‬ ‫حينها يبدو الصوت أليفا ‪ ،‬و كأنما سمعناه‬

‫منذ ألف ألف عام ‪ ،‬و كأنه صوتنا نحن‬ ‫في حياة سابقة يرشدنا للطريق و يقينا‬ ‫العثرات‪.‬‬ ‫ثم نعتدل ‪ ،‬و نخطو من جديد ‪ ..‬يصحبنا‬ ‫الصوت ‪ ..‬و “سحابة” من رحمة الله‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪22‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫نبش‬ ‫بقلم نهال سيف‬ ‫أم يسكنه‬ ‫قلت ‪ :‬و كيف لي أن أجيب ‪ ،‬أعجز عن‬ ‫اإلجابة صدقا …أي الخيارات تستطيعها‬ ‫وحدك من يجيب‬ ‫قالت ‪ :‬نعم وحدي من يجيب ‪ ..‬ليته هنا‬ ‫ألسأله‬ ‫ابتسمت في صمت‬ ‫ثم قالت ‪ ..‬أثقلت عليكي ‪..‬‬ ‫قلت ‪ :‬بل يسعدني الحديث ‪ ..‬ليتني‬ ‫أملك اإلجابات ‪ ..‬ليتني أستطيع التخفيف‬ ‫قالت ‪ :‬الحديث بشكل ما يخفف ‪..‬‬ ‫استأذنك حان موعد عودة األطفال‬ ‫‫‪#‬‏نبش‬‬‬‬‬‬‬‬‬

‫نبش ‪1‬‬ ‫قالت و أشد ما افتقده ليس زوجي و‬ ‫ليس حبيبي و لكن صديقي ‪..‬‬ ‫هذه الوحشة برحيله ‪ ..‬و كأن الصمت‬ ‫يغلف كل شئ‬ ‫أتشاغل باألطفال حينا و بالمنزل حينا‬ ‫لكن تبقى تلك الوحشة موجعة‬ ‫اشتاق للحظات اقص عليه و أسمع منه‬ ‫الزلت كلما احترت في أمر ما أمسك‬ ‫الهاتف ألطلب رقمه‬ ‫اضغط األرقام سريعا ليظهر اسمه على‬ ‫الشاشة فابتسم‬ ‫ثم فجأة استفيق ‪ ..‬و هل من سبيل‬ ‫لصحبة الراحلين‬ ‫أشفق عليها‬ ‫استمع إليها في صمت‬ ‫و كيف الحديث في صحبة هكذا ذكرى‬ ‫قلت ال حرمك الله صحبته في الفردوس‬ ‫األعلى‬ ‫تبتسم ‪ ..‬اللهم آمين‬ ‫ثم تستأذن لتنصرف خشية عودة‬ ‫األطفال من مدارسهم و تأخر الوقت‬ ‫‫‪#‬‏نبش‬‬‬‬‬‬‬‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫نبش ‪2‬‬ ‫قالت ‪ :‬تعرفين أشعر بالحيرة أحيانا ‪ ..‬أيهم‬ ‫األصوب‬ ‫هل التمسك بالذكرى يجعلني أقدر‬ ‫على المقاومة‬ ‫هل تخيل حديثه و صوته في كل موقف‬ ‫سيبقيه في نفسي لفترة أطول‬ ‫أم على تقبل أنه رحل لألبد‬ ‫قلت ‪ :‬تعرفين أنه لم يرحل ‪ ..‬إنما هي‬ ‫أيام معدودات و تجتمعون بإذن الله‬ ‫في ظل عرشه‬ ‫قالت ‪ :‬يارب‬ ‫لكن يبقى السؤال حائرا في نفسي ‪..‬‬ ‫اتمنى فقط قليل من سكون األلم ‪..‬‬ ‫للفقد نبش في القلب ال يخفت‬ ‫يمكنني أن أتشاغل اليوم بطوله ‪..‬‬ ‫لكني أعرف أنه ما أن ينام األطفال و‬ ‫يحين موعد نومي حتى يهاجمني األلم‬ ‫بأقصى من قدرتي على االحتمال‬ ‫كل تلك التفاصيل الصغيرة ‪..‬كان هو‬ ‫سندي فيها‬ ‫اآلن ال سند سوى رب العالمين ‪ ..‬و‬ ‫مجتمع فقد أدنى صفات الرحمة‬ ‫قلت ‪ :‬أعانك الله‬ ‫قالت ‪ :‬اذن أخبريني هل تمسكي بكل‬ ‫تلك التفاصيل أعيدها و استزيد يزيد ألمي‬

‫‪23‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫نبش ‪3‬‬

‫كل همي فقط أن تكون معاناة‬ ‫األطفال أقل‬ ‫لليتم مرارة ‪ ..‬أدعو الله أن يخففها عنهم‬ ‫قلت ‪ :‬بإذن الله سيصنعهم الله على‬ ‫عينه ‪ ..‬هو الرحمن‬ ‫صدقت هو الرحمن ‪..‬‬ ‫قالت ‪:‬‬ ‫ِ‬ ‫منك ‪..‬طال الحديث و حان موعد‬ ‫اعتذر‬ ‫ِ‬ ‫عودة األطفال ‪..‬أثقلت عليكى ِ‬ ‫قلت ‪ :‬بل أسعدتي قلبي‬ ‫‫‪#‬‏نبش‬‬‬‬‬‬‬‬‬

‫قالت ‪ :‬تعرفين أحيانا أجدني أفتش‬ ‫في كتبه القديمة ‪ ،‬أبحث في الهامش‬ ‫على مالحظاته التي كتبها بخط يديه ‪..‬‬ ‫تدفعني رغبة عجيبه في أن أتأمل خط‬ ‫يده ‪ ..‬رغم أن األمر لم يلفتني سابقا ‪..‬‬ ‫نعم خطه جميل لكن يكتب الهاء بشكل‬ ‫مميز ‪ ..‬كذلك األلف أطول بعض الشئ‬ ‫و لها انحناء بهي‬ ‫قلت ‪ :‬جميلة تلك المالحظات‬ ‫قالت ‪ :‬صار هناك عشرات المالحظات‬ ‫التي أجمعها و كأني أحيا بها من جديد‬ ‫‪ ..‬كتاباته ‪ ..‬مذكراته ‪ ..‬كتبه ‪ ..‬كلماته‬ ‫‪..‬أدواته ‪..‬‬ ‫أعتقد أني بشكل ما حسمت أمري‬ ‫‪ ..‬التفاصيل تغنيني بنوع من األلفة و‬ ‫الصحبة ‪ ..‬قد يكون فيها بعض من العزاء‬ ‫قالت‪ :‬تعرفين أني فقدت أبي في‬ ‫‪ ..‬ال أعرف كيف استطاع اللسان أن ينطق‬ ‫الصغر ‪..‬ما تمنيت شيئا ألطفالي قدر أال‬ ‫باألمس ‪ ..‬و كيف لي أن أنسى أو حتى‬ ‫يحيوا هذه الحياة‬ ‫أفكر في النسيان ‪ ..‬بالعكس الذكريات‬ ‫قلت ‪ :‬لكنك الحمد لله شخصية قوية‬ ‫بشكل ما تطمئنني‬ ‫‪..‬اليتم لم يكسرك فلماذا تلك المشاعر‬ ‫تعرفين اليوم في جملة حديثي مع‬ ‫السلبية‬ ‫األطفال وجدتني و كأني نسيت رحيله‬ ‫قالت ‪ :‬نعم الحمد لله اليتم لم يكسرني‬ ‫‪ ..‬تذكرت كلمة كانت مالزمة له ‪ ..‬يقولها‬ ‫بالعكس رسول الله عاش يتيم األم و‬ ‫بشكل آسر ‪ ..‬وجدتني أنطقها بنفس‬ ‫األم ‪..‬احيانا اليتم يربي و يعلم و يجعل‬ ‫أسلوبه ثم ضحكت من قلبي متخيلة‬ ‫نفس اإلنسان اكثر رقة‪..‬لكنه يجعل‬ ‫كيف سيكون رد فعله‬ ‫بالقلب فجوة ال تندمل مهما طال العمر‬ ‫ال أنكر عصرة القلب بعدها ‪ ..‬لكن كذلك‬ ‫‪..‬القرب من الله فقط يخفف وطئتها ‪..‬‬ ‫يكفي أني ضحكت صدقا ال افتعاال ‪..‬‬ ‫لكن مع كل مشكلة في الحياة يظل‬ ‫يكفي ابتسامة تخيلتها منه‬ ‫السؤال لو كان أبي هنا ‪..‬ليتني اسأله‬ ‫أعتقد بشكل ما أن الله يربت على قلبي‬ ‫رأيه ‪..‬لو كان أبي هنا سيساندني ‪..‬‬ ‫بتلك الذكريات‬ ‫لو كان أبي هنا سيخفف عني ‪ ..‬مشاعر‬ ‫ابتسمت ‪ ..‬و كأني أراها تبتسم ألول مرة‬ ‫شتى عشتها و تمنيت لو أن أطفالي‬ ‫منذ زمن ‪..‬‬ ‫تجنبوها‬ ‫قلت ‪ :‬الحمد لله على جزيل نعمه و‬ ‫لكن لله ما أعطى و لله ما أخذ‬ ‫فضله‬ ‫قلت‪:‬هوني على نفسك ‪..‬الله يقدر‬ ‫قالت ‪ :‬نعم الحمد لله‬ ‫لكن إنسان ما يحتمله ‪ ..‬و هناك من‬ ‫أنعم على به لسنوات ‪ ..‬و رزقني منه‬ ‫يبتلى بما هو أشد فيصبر‬ ‫أطفال هم قرة عينه ‪ ..‬ثم اصطفاه‬ ‫قالت ‪ :‬نعم الحمد لله صابرة ‪..‬في البداية‬ ‫شهيدا‬ ‫كان صبر العاجز المستسلم الذي ال حيلة‬ ‫فالحمد لله على فضله و منته‬ ‫له ‪..‬اآلن صار يخالطه صبر المتيقن و‬

‫نبش ‪4‬‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪24‬‬

‫يقيني أن نفسي ستسكن بمرور الزمن‬ ‫و سيصبح بالكلية صبر المتيقن الواثق ‪..‬‬ ‫المؤلم أني عشت عمري بأكمله أتمنى‬ ‫زوجا يعوضنى عن فقدي ألبي ‪..‬‬ ‫الحمد لله على فضله و منته ‪..‬يكفيني‬ ‫أني عشت تلك المشاعر لسنوات ‪..‬‬ ‫كثيرين يحرموها فينقضي العمر من‬ ‫دون رفقة كرفقته‬ ‫كان أبي و رفيقي و صديقي من قبل‬ ‫أن يكون زوجا و حبيبا‬ ‫كان بشكل ما يفهم وجيعة نفسي ‪..‬‬ ‫يمكنني أن أحكي لكي عن الكثير و‬ ‫الكثير‪..‬‬ ‫قلت ‪ :‬افعلي اذن لعل الحكايات تخفف‬ ‫بعض الشئ‬ ‫قالت ‪ :‬نعم ربما تخفف ‪..‬‬ ‫صمتت قليال ‪ ..‬ثم قالت تعرفين في مرة‬ ‫من المرات كان يالعب طفلتنا ‪..‬كانت‬ ‫مالمح السعادة على وجهها كأجمل‬ ‫ما يكون‪ ..‬العجيب اني فجأة شعرت‬ ‫بنبش األلم و كيف أني أبدا لم أحيا هذا‬ ‫‪..‬و تحولت ابتسامتي لدمعة محتبسة‬ ‫اخفيتها بالتشاغل عنهما ‪..‬‬ ‫تخيلي ‪ ..‬من دون أن يسأل و بعد أن‬ ‫أنهى مالعبتها وجدته يربت علي كتفي‬ ‫و يحتضنني قائال أعلم انك تفتقديه ‪..‬‬ ‫اتمنى يوما أن أعوضك عنه بالشكل‬ ‫الكافي ‪..‬مواقف كتلك كانت تغنيني‬ ‫عن الكثير‪..‬مواقف كتلك تجعله عندي‬ ‫أحب إلى من نفسي‬ ‫عجزت عن الرد و خشيت أن تسقط‬ ‫دموعي لكلماتها ‪ ..‬يا الله ‪ ..‬اللهم هون‬ ‫قالت ‪ :‬أطلت في الحديث ‪..‬وكالعادة‬ ‫أثقلت ‪ ..‬ثم ابتسمت ابتسامتها المطمئنة‬ ‫لم استطع االجابة و اكتفيت باالبتسام‬ ‫‪..‬تعرف هى كم أحب رفقتها‬ ‫‫‪#‬‏نبش‬‬‬‬‬‬‬‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫نبش ‪5‬‬ ‫قالت‪ :‬تعرفين أني فقدت أبي في‬ ‫الصغر ‪..‬ما تمنيت شيئا ألطفالي قدر أال‬ ‫يحيوا هذه الحياة‬ ‫قلت ‪ :‬لكنك الحمد لله شخصية قوية‬ ‫‪..‬اليتم لم يكسرك فلماذا تلك المشاعر‬ ‫السلبية‬ ‫قالت ‪ :‬نعم الحمد لله اليتم لم يكسرني‬ ‫بالعكس رسول الله عاش يتيم األم و‬ ‫األم ‪..‬احيانا اليتم يربي و يعلم و يجعل‬ ‫نفس اإلنسان اكثر رقة‪..‬لكنه يجعل‬ ‫بالقلب فجوة ال تندمل مهما طال العمر‬ ‫‪..‬القرب من الله فقط يخفف وطئتها ‪..‬‬ ‫لكن مع كل مشكلة في الحياة يظل‬ ‫السؤال لو كان أبي هنا ‪..‬ليتني اسأله‬ ‫رأيه ‪..‬لو كان أبي هنا سيساندني ‪..‬‬ ‫لو كان أبي هنا سيخفف عني ‪ ..‬مشاعر‬ ‫شتى عشتها و تمنيت لو أن أطفالي‬ ‫تجنبوها‬ ‫لكن لله ما أعطى و لله ما أخذ‬ ‫قلت‪:‬هوني على نفسك ‪..‬الله يقدر‬ ‫لكن إنسان ما يحتمله ‪ ..‬و هناك من‬ ‫يبتلى بما هو أشد فيصبر‬ ‫قالت ‪ :‬نعم الحمد لله صابرة ‪..‬في البداية‬ ‫كان صبر العاجز المستسلم الذي ال حيلة‬ ‫له ‪..‬اآلن صار يخالطه صبر المتيقن و‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪25‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫يوما ما قد تكون أنت تلك المعجزة‬ ‫بقلم نهال سيف‬ ‫نهال سيف‬ ‫سبحان من يحيي األرض بعد مواتها‬ ‫العجيب أن كثرة تأمل النباتات تجعلك‬ ‫تعتاد أشياء هي بالكلية معجزات‬ ‫نبتة تهدلت أوراقها لنقص المياه‬ ‫كيف تستقيم اوراقها في ساعات من‬ ‫سقيك إياها و كأنها أبدا لم تتعرض‬ ‫للجفاف‬ ‫بل كيف هذا الفرع الذي كسر إن أعدت‬ ‫زراعته ينبت من جديد‬ ‫نعتاد الجمال لألسف ‪ ..‬ننبهر به للحظات‬ ‫ثم نألفه‬ ‫لو أنصفنا لكان استشعارنا لروعة الله في‬ ‫خلقه دافعا لنا‬ ‫انت ترى معجزات الله لكن ال تتخيل أنك‬ ‫يوما ما جدير بمعجزة كتلك‬ ‫أنك يوما ما قد تتحقق أحالمك بأروع مما‬ ‫تظن‬ ‫تفكر في مشكلتك فتجدها جدا عسيرة‬ ‫عصية على الحل‬ ‫تستسلم و تتعايش معاها و تعتادها‬ ‫تدعو الله نعم احيانا تزيد أو تنقص‬ ‫بيقين حينا و باعتياد حينا‬ ‫لكن أن تتأمل كيف تتحقق المعجزات من‬ ‫حولك فتبهرك‬ ‫كيف أن حياتك في حد ذاتها قد تصير‬ ‫معجزة بكن فيكون‬ ‫كيف أن كل قصورك و ضعفك و‬ ‫انكساراتك هي كما تلك النبتة‬ ‫فرع منكسر ترثى لحالة‬ ‫لكن تذكر كيف تنبت فيه الحياة من جديد‬ ‫فقط بقليل من الرعاية‬ ‫يوما ما قد تكون أنت تلك المعجزة‬ ‫الله قادر‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪26‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫أبحاث‬ ‫و أراء‬

http://www.mneuropa.com

27

www.facebook.com/mneuropa

‫هل هي أكثر اإلختراعات تأثيرًا في‬ ‫بقلم محمد حجاج‬ ‫تاريخ البشرية؟‬ ‫خطر هذا السؤال ببالي وأنا في انتظار يمكنها أن تتحول ألرجل (كل هذه ًالطرق‬ ‫ممل إليجاد أي وسيلة مواصالت للعودة تم بناء نماذج حقيقية لها)‪ .‬طبعا يظل‬ ‫للمنزل‪.‬‬ ‫اهتمامي إلى هذه اللحظة على الورق‬ ‫ألنه ال مكان لدراستها دراسة جادة حيث‬ ‫بالرغم من ًأن العجالت هي أكثر أتواجد اآلن‪.‬‬ ‫اإلختراعات تأثيرا بالفعل‪ ،‬إال أنها ليست‬ ‫األكثر أهمية‪ ،‬كما أنني أعتقد أنها ليست‬ ‫ً‬ ‫ذكاء‪ .‬ألم يكن من األسهل على‬ ‫األكثر‬ ‫عن وسيلة أخرى للتنقل‬ ‫اإلنسان البحث ً‬ ‫غير العجالت‪ ،‬بدال من أن ينفق المليارات‬ ‫في تغيير جغرافيا الكوكب فقط ألجل‬ ‫أن تتناسب معها؟ هل كان علينا تمهيد‬ ‫الطرق إن لم تكن هناك عجالت؟‬ ‫السؤال األهم اآلن‪ ،‬هل علينا أن‬ ‫نعيد اختراع العجلة؟‬ ‫ً‬ ‫شخصيا أعتقد أن علينا فعل ذلك‪.‬‬ ‫بالرغم من كل األموال التي تم إنقاقها‬ ‫الكوكب‬ ‫ً‬ ‫إلى اآلن‪ ،‬إال أن معظم مساحة ً‬ ‫ال نستطيع التحرك فيها شبرا واحدا‬ ‫بإستخدام العربات أو ماشابهها ألنها غير‬ ‫ممهدة‪ .‬هناك فرع في علوم الروبوتات‬ ‫النقطة ِّيطلق عليه باإلنجليزية‬ ‫يهتم بهذه‬ ‫ُ‬ ‫‪ Locomotion‬وأفضل ترجمتها بكلمة‬ ‫ُ‬ ‫“التموضع”‪ ،‬وهو يختص بدراسة األساليب‬ ‫المختلفة التي تستخدمها الروبوتات (أو‬ ‫غيرها من المركبات) للتحرك من مكان‬ ‫آلخر‪ .‬تزخر الطبيعة بأنواع مختلفة من‬ ‫أساليب التموضع والتي حاولنا تقليدها‬ ‫خالل العقود الماضية‪ ،‬ذلك ألنها أكثر‬ ‫كفاءة من العجالت على الطرق الغير‬ ‫ممهدة والتي هي البيئة الطبيعية‬ ‫لإلنسان‪ .‬أمثلة مشهورة لهذه األنواع‬ ‫تتضمن األرجل (سواء اثنتان‪ ،‬أربعة‪ ،‬ستة‬ ‫الثعابين‪ ،‬السباحة‪،‬‬ ‫أو ثمانية)‪ ،‬الزحف مثل‬ ‫ً‬ ‫الحركة الترددية ًكالدودة مثال وهكذا‪.‬‬ ‫أنا أهتم تحديدا بما يسمى “التموضع‬ ‫الهجين”‪ .‬من اإلسم‪ ،‬هو محاولة دمج‬ ‫أكتر من وسيلة حركة في نفس‬ ‫كفاءة الحركة في كل‬ ‫الروبوت لزيادة‬ ‫ً‬ ‫البيئات المختلفة‪ .‬مثال‪ ،‬أن يتمكن نفس‬ ‫الروبوت من الحركة باستخدام العجالت‬ ‫أو األرجل‪ ،‬ربما عن طريق تركيب اإلثنين‬ ‫في نفس الروبوت‪ ،‬أو تركيب العجالت‬ ‫في نهاية األرجل‪ ،‬أو صناعة عجالت‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪28‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫أنا مش ترس‬ ‫بقلم دينا سعيد‬ ‫مقدرش أكون ترس في مكنة‬ ‫بيلف وهو مش عارف بيلف ليه‬ ‫عارفة أن التروس مهمة‬ ‫عارفة أن من غيرها المكنة متشتغلش‬ ‫بس أنا ربنا مخلنيش ترس‬ ‫وال خالني العامل اللي بيدور المكنة‬ ‫وال حتى خالني المهندس اللي بيصلحها‬ ‫ربنا خالني الشخص اللي يقدر يفهم‬ ‫المكنة‬ ‫اللي يقدر يشرح للناس هي شغالة ازاي‬ ‫اللي بيفكر يخليها أحسن‬ ‫اللي ممكن يعمل في يوم مكنة تانية‬ ‫أحسن منها‬ ‫التروس والعمال والمهندسين مهمين‬ ‫بس من غير البحث العلمي ‪..‬من غير‬ ‫المفكر مكنتش هتكون في مكنة أصال‬ ‫أنا مش ترس ‪ ..‬أنا باحث ‪..‬أنا عالم‬ ‫الترس ممكن يكون بيشتغل أكتر مني‬ ‫‪..‬بس أنا بأشغل مخي أكتر منه‬ ‫عشان كده لو هتقدر وقت الترس‬ ‫بالذهب ‪ ..‬يبقى الزم تقدر وقتي‬ ‫بالماس‬ ‫أوعى تفتكر أن ده غرور ‪ ..‬ال أنا عارف‬ ‫كويس أن علمي وذكائي نعمة من‬ ‫ربي‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫وبادعيه يزيدني علما وتفكرا ‪ ..‬بس أنت‬ ‫كمان الزم تعرف قيمة اللي زيي‬ ‫عشان لما مش بتعرفها وال تقدرها‬ ‫‪..‬بنضطر ندور على اللي بيقدرها‬ ‫على اللي هنقدر معاه نكون نفسنا‬ ‫‪..‬على اللي هيوفر لنا كل حاجة‬ ‫على أمل أن في يوم من األيام ‪..‬‬ ‫هنقدر نعمل حاجة‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪29‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫سياسة‬

http://www.mneuropa.com

30

www.facebook.com/mneuropa

‫عسى اهلل أن يجعله قريبا‬ ‫بقلم أحمد عبد العزيز‬

‫فى الحديث الصحيح عن النبي صلى تدعوا الله أن تكون ممن يستخدمهم‬ ‫الله عليه و سلم أن مراحل الحكم تتابع‪ ،‬لنصرة الحق و لنصرة دينه‪.‬‬ ‫أوال تكون النبوة فى المسلمين‪ ،‬ثم عسى الله أن يجعله قريبا‪.‬‬ ‫تكون خالفة راشدة على منهاج النبوة‪،‬‬ ‫ثم تكون ملكا عاضا أو عضودا‪ ،‬ثمتكون‬ ‫حكما جبرية‪ ،‬ثم تعود الخالفة الراشدة‬ ‫على منهاج النبوة‪.‬‬ ‫و هى بال شك عائدة رغم أنف الكارهين‪،‬‬ ‫و كى تكون خالفة راشدة على منهاج‬ ‫النبوة فالبد أن تكون دولة المسلمين‬ ‫دولة واحدة تحت حكم حاكم واحد فى‬ ‫مشارق األرض و مغاربها‪ .‬و لكى يتحقق‬ ‫هذا الهدف فالبد و أن تناطح الدولة‬ ‫اإلسالمية الوليدة النظام العالمى‬ ‫الحالى و البد أن تأتى بمنظور جديد‬ ‫يختلف عن مفهوم الدولة الحديثة‪.‬‬ ‫و ال يتصور عاقل أن يأتى ذلك بال‬ ‫صراع‪ ،‬و أول هذا الصراع يكون فى ديار‬ ‫اإلسالم لهدم المفاهيم و المعتقدات‬ ‫الفاسدة التى زرعها االستعمار فى‬ ‫نفوس المسلمين فجعلهم يتقاتلون‬ ‫على حدود وهمية و مزق جسد األمة‬ ‫الواحدة‪ ،‬و ال يتصور عاقل أن يخلو األمر‬ ‫من منابذة عمالء االستعمار الذين‬ ‫زرعهم فى بالدنا لكى يضمن سيطرته‬ ‫على مقدرات شعوبنا‪.‬‬ ‫فهل ترغب فى الخير لنفسك؟ لن أقول‬ ‫كن ممن يسعون لعودة الخالفة‪ ،‬و‬ ‫لكن ليس أقل من أن تلقى الله و هذا‬ ‫األمر يمأل شغاف قلبك فيتعلق به‪ ،‬و أن‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪31‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫مشاركة ضعيفة و تمديد في االنتخابات‬ ‫المصرية‬ ‫أقوال الصحف الفرنسية ‪ 28‬مايو‬ ‫ترجمة نجوى الطويل‬ ‫المصدر ‪:‬‬ ‫‪h t t p : // w w w . l e m o n d e . f r /‬‬ ‫‪afrique/ar ticle/2014/05/27/‬‬ ‫‪egypte-faible-par ticipation‬‬‫‪pour-l-election-presidentielle‬‬‫ ‪p r o l o n g e e - d - u n‬‬‫‪jour_4427380_3212.html‬‬

‫كتبت لوموند عن االنتخابات الرئاسية‬ ‫المصرية انه تم تمديد عملية االقتراع‬ ‫ليوم ثالث بعد ان شارك ما يقل عن ‪٣٧‬‬ ‫‪ ٪‬من الناخبين فقط في التصويت ‪ ،‬و‬ ‫لكن نتيجة االنتخابات لن تكون مفاجأة و‬ ‫سيفوز بها السيسي بالتأكيد‬ ‫و اضافت الجريدة ان السيسي يدير‬ ‫بالفعل البالد و ورط الجيش و السلطة‬ ‫في عملية قمع دموية ضد انصار‬ ‫الرئيس السابق محمد مرسي و خاصة‬ ‫جماعة االخوان المسلمين التي دعت‬ ‫لمقاطعة االنتخابات‬ ‫و كان الرئيس مرسي قد فاز في‬ ‫انتخابات ‪ ٢٠١٢‬بنسبة ‪ ٪ ٥١.٧‬و بمشاركة‬ ‫‪ ٪ ٥١.٨‬من عدد الناخبين و هي نسبة‬ ‫عالية في مصر‬ ‫و في مفاجأة ‪ ،‬اعلنت اللجنة العليا‬ ‫لالنتخابات يوم امس الثالثاء تمديد‬ ‫عملية االنتخاب ليوم ثالث التاحة الفرصة‬ ‫لعدد اكبر من الناخبين للتصويت بحسب‬ ‫ما ذكرته اللجنة‬ ‫و تنتقد منظمات حقوق االنسان لغياب‬ ‫اي شكل من اشكال المعارضة بعد‬ ‫اعتقال و حظر و قتل المعارضين للنطام‬ ‫الحالي‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫لمتابعة أقوال الصحف الفرنسية خالل‬ ‫شهر مايو ‪http://goo.gl/0fqmVO :‬‬

‫‪32‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫صورة األلم‬ ‫بقلم نهال سيف‬

‫بعض الصور تدفعك دفعا للكتابة‬ ‫تجد نفسك مدفعوا لتأمل و تسجيلها‬ ‫في ذاكرتك‬ ‫تود لو أنها حفرت في نفسك‬ ‫حين احتفظت بالصورة على جهازي من‬ ‫دون كثير تفكير وجدتني أسجلها تحت‬ ‫اسم صورة األلم‬ ‫الصورة نشرت في مجلة فرنسية مرافقة‬ ‫ألحكام اإلعدام التي صدرت مؤخرا في‬ ‫محكمة المنيا‬ ‫أحكام من الجلسة الثانية‬ ‫من دون كثير مرافعات ‪ ،‬من دون عميق‬ ‫تفكير‬ ‫بكلمة من القاضي قرر إعدام مئات‬ ‫األشخاص و إحالة أوراقهم للمفتي‬ ‫لم يبالي بصدمة الناس أو انتقادات‬ ‫الحقوقيين‬ ‫هو من األصل لم يبالي بمشهد يوم‬ ‫عظيم يتعلق فيه المظلوم في رقبته‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫صارخا يا رب بكلمة ظالمة منه قتلت ‪..‬‬ ‫بكلمة جائرة منه حرمت الحياة و حرمت‬ ‫أسرتي‬ ‫يا رب عدلك في قاض لم يبالي بالعدل‬ ‫تخيلت المشهد ففزعت‬ ‫و اعدت التأمل في صورة األلم كما‬ ‫أسميتها‬ ‫مالمح األلم على وجه األم ‪ ،‬طفل‬ ‫يبكي فزعا ‪ ،‬سيدة في الخلفية تبكي‬ ‫ترى كيف حالكم يوم القيامة تتعلقون‬ ‫برقبة هؤالء الظلمة‬ ‫كيف حالكم حين يقتص الله من‬ ‫ظالميكم‬ ‫و كيف تمر عليكم الحياة اآلن و احساس‬ ‫الفزع و الخوف و الفقد يمزقكم‬ ‫الله عادل‬ ‫أتمتم بها‬ ‫نعم الله عادل ‪ ..‬لكنا نحن البشر ظالمون‬ ‫الحمد لله أن جعل الله يوم القيامة عدال‬

‫‪33‬‬

‫و انصافا لكل مظلوم‬ ‫ليس أني أتشكك في إنفاذ عدله في‬ ‫الدنيا‬ ‫بشكل أو بآخر أثق أن عدل الله سينفذ‬ ‫في نقص بركة ‪ ،‬في مرض يصيب‬ ‫أجسادهم ‪ ،‬في بغض الله لهم ‪ ،‬في‬ ‫بعدهم عن الله‬ ‫فما كان لظالم أن يطمئن بالقرب من‬ ‫الله‬ ‫بل هم مبعدون بظلمهم‬ ‫الله عادل‬ ‫سيجعل الله كل هذا األلم يوما فرحا‬ ‫حينها يستبشر كل مظلوم ‪ ،‬حينها تسكن‬ ‫نفسه‬ ‫و تتحول صورة األلم لصورة من السعادة‬ ‫الله عادل‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫تقبل اهلل!‬ ‫بقلم أحمد عبد الحميد‬ ‫بحق‪ ،‬هم هؤالء “المالعين” الذي يجب‬ ‫ذكرهم بأن الحاكمين ال يعبرون عن‬ ‫محكوميهم… و إنما عن أسيادهم‪ .‬لذا‬ ‫من الطبيعي‪ ،‬أن يحدثك السيسي عن‬ ‫“التنسيق مع إسرائيل” صديق مصر و‬ ‫حليفها و حليف جنودها وجنود الصهاينة‬ ‫الشهداء مستقبال في الحرب على‬ ‫اإلرهاب‪.‬‬ ‫تقبل الله!‬

‫دوما يصدرون لك أن الشعوب ال تعاني‬ ‫مشاكل مع بعضها‪ ،‬ولكن المشكلة في‬ ‫الحكم!‬ ‫فالشعب اإلسرائيلي حنون و طيب‪،‬‬ ‫ولكن اإلدارة و الجيش هم المالعين‪ ،‬و‬ ‫كذلك الشعب المصري مع الفلسطينين‬ ‫حنون و طيب ولكن اإلدارة المصرية‬ ‫ملعونة تبني جدار كاليهود‪ ،‬و ملعونة‬ ‫تضرب السودانيين باألحذية و تطرد‬ ‫السوريين‪ ،‬و الشعب التركي لطيف لديه‬ ‫مسلسالت رائعة يعشقها المصريون‪،‬‬ ‫ولكن الساسة… أجارك الله!‬ ‫في كل األمم الحرة‪ ،‬القادة مجرد‬ ‫تعبير حاد عن جموع الناس‪ .‬راجع آراء‬ ‫مرشحي الرئاسة في انتخابات مصر‬ ‫حين يتم سؤالهم عن إسرائيل مثال‪ ،‬تجد‬ ‫العوا مثال يقول‪“ :‬إسرائيل عدو بيننا‬ ‫و بينه هدنة”‪ .‬هكذا بوضوح‪“ :‬عدو”‪.‬‬ ‫تجد حالة من استقطاب اآلراء بشكل‬ ‫واضح‪ ،‬ألن كل شخص منهم يبحث عن‬ ‫“شرعية” و دعم من جموع الناس‪.‬‬ ‫بينما في الوضع الحالي‪ ،‬يجيد السيسي‬ ‫“التحسيس” ويجيد الكومبارس االبتسام‬ ‫فقط ال غير‪ ،‬هم ليسوا في حاجة‬ ‫آلراء حادة‪ ،‬ليسوا في حاجة أصال لتأييد‬ ‫شعبي‪ ،‬سيفرض كل منهم “رؤيته”‪،‬‬ ‫ولكنهم في حاجة إلسعاد أسيادهم‬ ‫خارج مصر… ال أحد منهم يمثل الشعب‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪34‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫الجيش بيسرقني‬ ‫بقلم أحمد عبد الحميد‬

‫س‪ :‬يعني ايه عقد اسناد مباشر؟‬ ‫ج‪ :‬مصر محتاجة “محطة كهرباء” مثال‪،‬‬ ‫هل محطة الكهرباء مفيدة؟ اكيد!‬ ‫هل مصر محتاجاها؟ ايوا طبعا!‬ ‫هل في ناس ح تشتغل و تفتح‬ ‫باب رزق لناس كتير‪ ،‬وتحل مشاكل‬ ‫مجتمعية؟ ايوا طبعا!‬ ‫طب مين اللي يعمل مشروع‬ ‫المحطة؟!‬ ‫نعمل “مناقصة” يعني نطلب من‬ ‫الشركات في كل حتة في الدنيا تقدم‬ ‫عرض‪ ،‬للحكومة‪ ،‬و الحكومة تشكل‬ ‫لجنة‪ ،‬و اللجنة دي تقرر احسن حاجة‬ ‫“لمصر”‪ ،‬احسن عرض (ارخص تكلفة‪،‬‬ ‫و أكثر عمالة‪ ،‬و أكثر عائد طاقة و عائد‬ ‫مادي على الحكومة)‪.‬‬ ‫اإلسناد المباشر‪ ،‬يعني موظف‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫الحكومة(**) يقرر لوحده كده‪ ،‬إن‬ ‫صاحبه هو اللي ح يعمل محطة الكهربا‪،‬‬ ‫بالسعر اللي يقرره موظف الحكومة مع‬ ‫صاحبه‪ ،‬و بدون ما يرجع ألي حد‪ ،‬وال‬ ‫أي ضمان انه فعال أحسن عرض لمصر‪.‬‬ ‫اإلسناد المباشر‪ ،‬عملية “سرقة”‬ ‫بالقانون‪ .‬بشكل رسمي‪.‬‬ ‫اللي بيحصل في مصر‪ ،‬إن موظف‬ ‫الحكومة أوال شخص “لواء سابق”‪.‬‬ ‫يعني من الجيش‪ ،‬و بيدي المشروع يا‬ ‫إما لحد من أصحابه في الجيش بشكل‬ ‫مباشر (اللي خرجوا وفتحوا شركة)‪ ،‬أو‬ ‫بيديها لرجل أعمال متعامل مع المعونة‬ ‫األمريكية(ياخد الفلوس من بنوك مصر‪،‬‬ ‫و يطلع الربح ألمريكا) و نبقى كمان‬ ‫قسمنا الفلوس مع األمريكان‬ ‫اللي بيحصل‪ ،‬إن بعد ما الموظف يعمل‬

‫‪35‬‬

‫عملية اإلسناد المباشر‪ ،‬يطلع في‬ ‫التلفزيون‪ ،‬يقول‪:‬‬ ‫محطة الكهربا دي مفيدة لمصر‪ ،‬و ح‬ ‫تشغل ‪ 1000‬واحد‪ ،‬و ح تدخل كهربا…‬ ‫المحطة بتخدم مصر‪ ،‬أنا بخدم مصر!‬ ‫إنما هو واقعيا‪ ،‬سرق مصر‪ ،‬و سرقك‬ ‫انت شخصيا‪ ،‬و قسم التركة مع أصحابه‪.‬‬ ‫فهمت حاجة؟؟؟‬ ‫ده نفس اللي حصل لما الجيش اعطى‬ ‫ارض لمشروع ب ‪ 284‬مليار جنيه‬ ‫لإلماراتيين “باإلسناد المباشر”‪ ،‬يعني‬ ‫سرقة علني في عز الضهر… و يطلع‬ ‫واحد يقولك‪ :‬المشروع مفيد‪.‬‬ ‫أكيد المشروع مفيد‪ ،‬بس الطريقة اللي‬ ‫اتعمل بيها‪ ،‬طريقة “سرقة”‪.‬‬ ‫قيس على كده بقا‪ ،‬كل المشاريع‬ ‫اللي الجيش بيعملها (كباري‪ ،‬و طرق‪ ،‬و‬ ‫عمارات‪ ،‬محطات كهربا‪ ،‬مشاريع إعادة‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫تدوير‪ ،‬مزلقان قطر‪ ،‬شركات قابضة‬ ‫بيسيطر عليها (زي شركة الكهربا و‬ ‫شركات أسمدة و محاجر… ) إلخ إلخ إلخ‪.‬‬ ‫في خالل شهرين بس الجيش اعطى‬ ‫لنفسه مشاريع بمليار دوالر… ‪ 7‬مليار‬ ‫جنيه (مصدر في التعليق األول)‪ ،‬فاهم‬ ‫الرقم؟ مليار دوالر في شهرين؟ يعني‬ ‫مشاريع إسناد مباشر بأكتر من ‪115‬‬ ‫مليون جنيه كل يوم…‪ .‬عرفت ليه الزم‬ ‫الناس تطحن و تتقتل و تتفرم عشان‬ ‫السلطة؟؟‬ ‫الجيش المصري العساكر اللي فيه‬ ‫“غالبة” و مش فاهمين حاجة‪ ،‬إنما‬ ‫القادة سارقين البلد كلها‪ ،‬و بيقسموا‬ ‫مع بعض‪ ،‬و ال ‪ 160‬ألف ظابط اللي‬ ‫فاهم فيهم و عايز يكمل… و عارف انه‬ ‫ليه مستقبل “سرقة” مبهر قدامه‪ ،‬ح‬ ‫يكمل‪ ،‬و الباقي ح يطلعوا بره اللعبة‬ ‫بدري‪.‬‬ ‫كل واحد دخل جيبه بشكل مباشر‬ ‫أو غير مباشر الفلوس بتاعة مشاريع‬ ‫اإلسناد المباشر هو شخص “حرامي”‬ ‫بيسرق فلوس الناس‪،‬‬ ‫فهمت يعني إيه “إسناد مباشر”؟؟‬ ‫س‪ :2‬يعني ايه اسناد مباشر؟‬ ‫ج‪ :2‬يعني رئيس اتحاد مالك العمارة‪،‬‬ ‫يدي عم حسنين الكهربائي حق تغيير‬ ‫كل كبس كهرباء في العمارة بسعر‬ ‫‪ 4000‬جنيه للكبس‪ ،‬في كل دور‪ ،‬من‬ ‫غير ما يرجع لسكان العمارة‪ ،‬و من غير‬ ‫ما يشوف يمكن يكون في حد تاني ح‬ ‫يعمل كبس الكهربا ب ‪ 20‬جنيه‪.‬‬ ‫يعني رئيس اتحاد المالك يسرق السكان‬ ‫مع حسنين الكهربائي‪ ،‬و كل سكان‬ ‫العمارة ساكتين‪.‬‬ ‫ده نفس اللي بيعمله الجيش في‬ ‫عمليات االسناد المباشر كل يوم في‬ ‫مصر‪،‬‬ ‫ ‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪36‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫ما هي مصر؟!‬ ‫بقلم أحمد عبد الحميد‬

‫س‪ :‬ما هي مصر؟!‬ ‫ج‪ :‬اسأل عمو جوجل عن حدود مصر…‬ ‫على مر التاريخ‬ ‫تفاجأ إن المربع المرسوم و بيدرسوه‬ ‫لينا من واحنا صغيرين‪ ،‬ده مش حدود‬ ‫مصر… ابدا !‬ ‫وقت الفراعنة كان حوض النيل‪ ،‬و‬ ‫مع الوقت المصريين عرفوا قيمة‬ ‫حوض البحر األحمر‪ ،‬وبقا دايما جزء من‬ ‫أرضهم‪ ،‬و بعدين بقا كمان ساحل البحر‬ ‫المتوسط… و برضه كل منابع النيل‪،‬‬ ‫بس شكل مصر دايما عمره ما كان‬ ‫“مربع”!‬ ‫أومال يا عموا المربع ده جه امتى؟ و‬ ‫مين اللي رسمه؟ ومين اللي اقنعنا ان‬ ‫دي مصر؟‬ ‫و إذا ما كانش المربع مصر‪ ،‬اومال فين‬ ‫مصر؟ مصر فين !!‬ ‫و السؤال التاني‪ ،‬إذا كان اإلسالم في‬ ‫بدايته‪ ،‬لغى القبلية‪ ،‬و أسس لدولة‬ ‫اسمها دولة اإلسالم‪ ،‬و تبادل “أمم”‬ ‫مختلفة حكم المسلمين في دولتهم…‬ ‫و أوروبا كانت غرقانة في حروب قبلية‪،‬‬ ‫في وجود “أممية” حاربها اإلسالم‬ ‫برضه… و الحدود ما كانتش ثابتة‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫ألي منهم… اومال كلمة “الوطن” و‬ ‫“القومية” و اننا عايزين نرفع “العلم”‬ ‫بتاع بلدنا… و مجد فرنسا و إنجلترا و‬ ‫ألمانيا و إيطاليا… و مصر و تركيا! كل‬ ‫األغاني دي عن “الوطن” ظهرت امتى‬ ‫و ازاي؟‬ ‫ماهو اكيد كان في نقطة مافيش فيها‬ ‫اصال كلمة “وطن” بمفهومه الحالي‬ ‫(حدود و باسبور و فيزا… إلخ) ولو كان‬ ‫موجود‪ ،‬كان حيبقى “دولة اإلسالم”‬ ‫مش دولة مصر… وال إيه؟‬ ‫اسأل جوجل عن خريطة مصر في أي‬ ‫عصر من العصور‪ ،‬و حاول تقنع نفسك‪،‬‬ ‫بأي إجابة‪ ،‬ليه مصر بقت مربعة؟‬ ‫و هي دي مصر فعال؟‬ ‫و إذا كان الدين لغى كل الحدود أصال‬ ‫بين “األمم دي” ‪ ،‬أومال ايه مصر؟!‬ ‫أسئلة محتاج تجاوب عليها‪ ،‬عشان تعرف‬ ‫تحب مصر‪:‬‬ ‫‪ .1‬فين مصر؟! (ايه حدودها؟)‬ ‫‪ .2‬هي ايه “دولة” مصر؟ (تعريف‬ ‫الدولة‪ ،‬أو الوطن… )‬

‫‪37‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫مطرقة الظالمين المحاكم‬ ‫بقلم أحمد عبد الحميد‬ ‫تخيل واحدة اغتصبها ‪ 3‬من ظباط‬ ‫الشرطة‪ ،‬الـ ‪ 3‬ملثمين‪ .‬شرعا مالهاش‬ ‫تاخد حقها من اي حد… إال لو عارفاه‪،‬‬ ‫هي تعرف الجاني؟ ال‪ .‬لو راحت اشتكت‬ ‫طيب‪ ،‬في حد ح يجيب لها حقها؟‬ ‫ال… يمكن يكملوا عليها!‬ ‫نفس األمر في اللي قتل‪ ،‬واحد‬ ‫بالرصاص‪ .‬شرعا القصاص بس من‬ ‫القاتل… مش من اي حد‪.‬‬ ‫مع إن في حجج بتقول‪ ،‬إن‬ ‫“المجموعة” اللي دخلت البيت و‬ ‫سابت ‪ 3‬يغتصبوا البنت كلها كانت كلها‬ ‫عارفة ايه اللي ح يعملوه فيها‪ ،‬كلهم‬ ‫شركاء‪ .‬كل ظابط شرطة حضر‪ ،‬هو‬ ‫مجرم و مشارك في عملية االغتصاب‪،‬‬ ‫ولو بتسهيلها… كذلك كل واحد حضر‬ ‫القتل؟!‬ ‫و برضه‪ ،‬المنطق يقول‪ ،‬إن السجان‬ ‫اللي جاب مسجونة لوكيل النيابة بعد‬ ‫نص الليل عشان يستجوبها‪ ،‬و يفرجها‬ ‫على حاجات ما تصحش‪ ،‬و يتحرش بيها‬ ‫لفظا و فعال‪ ،‬أكيد برضه شريك لوكيل‬ ‫النيابة… كلهم “شركاء” في نفس‬ ‫الجريمة‪ ،‬صح؟‬ ‫بس في اآلخر‪ ،‬في كل دول اللي‬ ‫“وشه” معروف‪ ،‬و اسمه محفوظ هو‬ ‫القاضي‪ ،‬أوكيل النيابة ‪ ،‬اللي بيروح كل‬ ‫‪ 45‬يوم يجدد الحبس… و يمشي لمئات‬ ‫الناس‪.‬‬ ‫و يسيبهم للسجان‪ ،‬ما بين “التأديب” و‬ ‫التشريفة… و كل الكلمات الجديدة من‬ ‫معجم االنقالب‪.‬‬ ‫اللي وشه محفوظ للناس‪ ،‬هو سعادة‬ ‫القاضي اللي بيحكم ظلم باإلعدام‬ ‫على ابن واحد حر… او أبو شاب حر…‬ ‫اللي بيأذي والد واحد حر‪ ،‬هو‬ ‫عسكري… اللي عور والد واحد حر في‬ ‫أنفه‪ ،‬او في خده… هو عسكري‪ ،‬ليه‬ ‫اسره‪ ،‬ولد قالي نصا‪ :‬ح اطلع أمه من‬ ‫تربتها… و احسره عليها‪.‬‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫المفترض أهديه ازاي؟؟ اقوله معلش‪،‬‬ ‫سيب ابوك أو اختك… و تعامل عادي و‬ ‫سامح… ؟؟‬ ‫السجان يمكن اسمه يتعرف‪ ،‬زي رئيس‬ ‫مصلحة السجون السيد‪ :‬محمد علي‪،‬‬ ‫انما في اآلخر الظابط و عسكري‬ ‫الجيش بشكل أو بآخر في منأى عن‬ ‫“ايد اللي ح يتطرف فعل او يشيل‬ ‫سالح و يقرر ياخد حقه بإيده”‪ .‬برضه‬ ‫القاضي معروف؟‬ ‫الظلم بيجيب ظلم أكبر‪.‬‬ ‫اللي ُ بيعمله القضاة في نفسهم‪ ،‬و‬ ‫في أسرهم‪ ،‬مش ح يفهموه حاال‪ ،‬ح‬ ‫ياخد وقت… بس ساعتها الوقت ح‬ ‫يكون متأخر‪.‬‬ ‫ليه بقول الكالم ده؟‬ ‫عشان في شباب كتير بتبعت‪ ،‬تسأل‬ ‫السؤال بشكل واضح‪ :‬ناخد حقنا بدراعنا؟‬ ‫بتجاوب دايما‪ :‬من مين؟‬ ‫انت اللي أذاك ما تعرفهوش‪ ،‬و أخالقك‬ ‫ما تسمحش تؤذي حد مش مسئول‬ ‫عن أذيتك…‬ ‫إنما القاضي هو عارفه؟ و عارف‬ ‫اسمه… و الباقي سهل‪.‬‬ ‫حبيت انبه بس‪ ،‬يمكن يكون في حد‬ ‫بيفهم… البلد رايحة فين‪.‬‬ ‫***************************‬ ‫احد عارف اسم وكيل النيابة اللي كل‬ ‫مرة بيروح ظلم يدي تجديد‪ ،‬بيروح‬ ‫بالليل‪ ،‬من غير محاميين‪ ،‬و من غير اي‬ ‫حاجة‬ ‫و بيطلع وكيل النيابة ماشي على رجله‬ ‫بره السجن…‬ ‫وكيل النيابة مجرم بالظبط زيه زي اللي‬ ‫لفق التهمة و أسوأ‪.‬‬ ‫وكيل النيابة مش بس ظالم‪ ،‬ده الظلم‬ ‫بعينه‪.‬‬ ‫و العدل فيه عدل‪.‬‬ ‫*****************************‬ ‫*****************************‬

‫‪38‬‬

‫س‪ :‬هل وكالء النيابة أبرياء؟‬ ‫ج‪ :‬ال‬ ‫وكالء النيابة “ألعن” من السجان‪،‬‬ ‫وكيل النيابة اللي بيروح كل ‪ 15‬يوم‬ ‫بالليل يجدد الحبس‪ ،‬ل ‪ 15‬زيهم‪ ،‬أو ‪45‬‬ ‫زيهم‪ ،‬في قضايا كلها تزوير‪ ،‬هو نفسه‬ ‫شريك في الجريمة‪.‬‬ ‫هو صحيح مش بيضرب المسجون‪ ،‬وال‬ ‫بيخلي ‪ 20‬واحد يقعدوا في زنزانة ‪12‬‬ ‫متر‪ ،‬وال إن في ‪ 8‬منهم على األقل‬ ‫تقريبا نايمين في الحمام… على فرض‬ ‫ان الستارة و الحمام العربي جوا الزنزانة‪،‬‬ ‫اسمهم حمام…‬ ‫هو صحيح‪ ،‬ما مدش ايده و أهان أي‬ ‫واحد من المعتقلين‪ ،‬اللي منهم كتير‬ ‫دكاترة و مهندسين و ناس الواحد منهم‬ ‫برقبة ‪ 1000‬واحد عادي…‬ ‫بس في اآلخر‪ ،‬هو سبب في إن الناس‬ ‫دي كلها تفضل في المعتقل‪ ،‬من غير‬ ‫تهمة‪ ،‬من غير قضية‪ ،‬من غير محاكمة‪،‬‬ ‫هو كده‪.‬‬ ‫وكيل النيابة‪ ،‬القاضي شريك في‬ ‫الجريمة بنفس القدر‪.‬‬ ‫وكيل النيابة عليه لعنة الظالم ‪ ،‬زيه زي‬ ‫الظالم بالظبط‪.‬‬ ‫وكيل النيابة صاحبة اللي ساكت‪ ،‬مش‬ ‫أحسن منه‪ .‬ألنه برضه راضي باألمر‬ ‫كله… بس بيحب يعمل ابن ناس‪ ،‬و‬ ‫بيسكت‪ ،‬وهو زيهم شريك في الظلم‪.‬‬ ‫ربنا يلعن الظالم دنيا و آخرة‪.‬‬ ‫ ‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫فاستخف قومه فأطاعوه‬ ‫بقلم أحمد عبد الحميد‬ ‫س‪ :‬يعني ايه واحد يبقى عارف ان‬ ‫مرشح رئاسة هو الرئيس و رايح ينتخبه‪ ،‬أو و خالصته‪:‬‬ ‫هو استهبل الناس‪ ،‬و الناس‬ ‫يبقى في واحد قابل بدور الكومبارس‬ ‫أو “المحلل” لصاحبه؟ أو إن في شعب برضه سمعت كالمه‪ ،‬عشان هما‬ ‫كامل… أمة كاملة‪ ،‬واحد بيستهبلها‪ ،‬و‬ ‫“فاسقين” ‪ ،‬و الفيلم ده من أوله‬ ‫بعدين برضه بتسمع كالمه؟‬ ‫امتحان من ربنا… عشان بس يبان‬ ‫__ انتهى التفسير‪.‬‬

‫قومه فأطاعوه ‪.‬‬ ‫ج‪( :‬فاستخف ً‬ ‫إنهم كانوا قوما فاسقين)‬ ‫قيل في تفسير هذه االية الكريمة من‬ ‫سورة الزخرف ‪:‬‬ ‫” واستخفاف الطغاة للجماهير أمر ال‬ ‫ً‬ ‫غرابة فيه ; فهم يعزلون الجماهير أوال‬ ‫عن كل سبل المعرفة ‪ ,‬ويحجبون عنهم‬ ‫الحقائق حتى ينسوها ‪ ,‬وال يعودوا‬ ‫يبحثون عنها ; ويلقون في روعهم‬ ‫ما يشاءون من المؤثرات حتى تنطبع‬ ‫نفوسهم بهذه المؤثرات المصطنعة ‪.‬‬ ‫ومن ثم يسهل استخفافهم بعد ذلك‬ ‫‪ ,‬ويلين قيادهم ‪ ,‬فيذهبون بهم ذات‬ ‫اليمين وذات الشمال مطمئنين !‬ ‫وال يملك الطاغية أن يفعل بالجماهير‬ ‫هذه الفعلة إال وهم فاسقون ال‬ ‫يستقيمون على طريق ‪ ,‬وال يمسكون‬ ‫بحبل الله ‪ ,‬وال يزنون بميزان اإليمان‬ ‫‪ .‬فأما المؤمنون فيصعب خداعهم‬ ‫واستخفافهم واللعب بهم كالريشة‬ ‫في مهب الريح ‪ .‬ومن هنا يعلل القرآن‬ ‫استجابة الجماهير لفرعون فيقول‪:‬‬ ‫(فاستخف قومه فأطاعوه ‪ .‬إنهم كانوا‬ ‫ً‬ ‫قوما فاسقين)‬ ‫ثم انتهت مرحلة االبتالء واإلنذار‬ ‫والتبصير ; وعلم الله أن القوم ال‬ ‫يؤمنون ; وعمت الفتنة فأطاعت‬ ‫الجماهير فرعون الطاغية المتباهي في‬ ‫خيالء ‪ ,‬وعشت عن اآليات البينات والنور‬ ‫; فحقت كلمة الله وتحقق النذير‪:‬‬ ‫(فلما آسفونا انتقمنا منهم فأغرقناهم‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫أجمعين ‪ ,‬فجعلناهم سلفا ومثال‬ ‫لآلخرين)‪.‬‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫المؤمن من الفاسق‪ .‬و ربنا انتقم‬ ‫منهم… وجعلهم عبرة‪ .‬نفهم بيها‬ ‫ازاي واحد يستخف بالناس و برضه‬ ‫يسمعوا كالمه… وازاي في ناس‬ ‫بتقف ضده مع الحق…‬ ‫صعبة؟‬

‫‪39‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫إنحراف‬ ‫بقلم أحمد عبد الحميد‬ ‫س ‪ :‬من مشجع لدستور ‪• :2013‬‬ ‫يابني الكﻻم اللي قلته كله موجود‬ ‫في الدستور…اﻷهم هو إقتناع السلطة‬ ‫بتطبيق هذه المواد وقدرة الشعب على‬ ‫تغيير هذه السلطة عند انحرافها…‬ ‫ج‪:‬ال يا فندم‪ ،‬كل الكالم ده غير موجود‬ ‫في الدستور‪.‬‬ ‫و حتى مع االنحراف البين من السلطة‬ ‫الحالية العسكرية عن الدستور الموضوع‬ ‫بيد معينين منهم‪ ،‬لم يقومهم احد‬ ‫وصل االنحراف انهم بيعينوا الجهات‬ ‫الرقابية كلها‪ ،‬و كل العمداء‪،‬‬ ‫وصل االنحراف ان في مساجين يحضر‬ ‫إليهم وكالء النيابة ليال‪ ،‬ويجدد من غير‬ ‫محاكمة ألكتر من ‪ 45‬يوم‪ ،‬مرات متكررة من كل األمراض…‪.‬‬ ‫و صل االنحراف ان في بنات بيتم‬ ‫حد شاف انحراف كده؟‬ ‫انتهاك عرضها ب ‪ 3‬اشخاص بالتوالي‪،‬‬ ‫طيب بعد ما شوفت… و نزلت عشان‬ ‫وصل االنحراف ان في صحفيين و‬ ‫تصلح “انحراف السلطة” اخدت كام‬ ‫قنوات بيتم اغالقها بما يخالف الدستور‪ ،‬رصاصة يا بطل؟!‬ ‫مع القبض على ضيوف القنوات‬ ‫في تعليق ‪ ،‬بس عيب‪ ،‬األدب فضلوه‬ ‫وصل االنحراف ان في قضاء بيحكم‬ ‫عن البالغة‪.‬‬ ‫باإلعدام على ناس في اقل من ‪9‬‬ ‫دقائق محاكمة‪ ،‬اسرع محاكمة في‬ ‫التاريخ‬ ‫وصل االنحراف ان رئيس مؤقت كل يوم‬ ‫الصبح‪ ،‬بينزل قوانين فساد و انت بتأيده!‬ ‫وصل االنحراف ان المنتخبين من عمداء‬ ‫و رؤساء اتحاد طالب و نقباء بيتم‬ ‫اعتقالهم ألسباب سياسية‬ ‫وصل االنحراف ان العدالة االجتماعية‬ ‫دخلت التالجة‪ ،‬و إن الشعب اللي‬ ‫بيستهلك ‪ 3%‬غاز مطالب يدفع فاتورة‬ ‫اغلى عشان طبقة رجال اعمال و جيش‬ ‫اقل من ‪ 2%‬من الشعب تسيطر على‬ ‫‪ 97%‬من الغاز و توزعه بينهم براحتهم‬ ‫ياخي ده وصل االنحراف‪ ،‬اننا ح نستورد‬ ‫غاز من إسرائيل للناس‪ ،‬و رجال األعمال‬ ‫بياخدوا الغاز ببالش!‬ ‫وصل االنحراف‪ ،‬إن عميد أحد الجامعات‪،‬‬ ‫بيأيد واحد عمل اختراع كفتة بيشفي‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪40‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫حق الناس‬ ‫بقلم أحمد عبد الحميد‬

‫س‪ :‬ايه الحل؟‬ ‫ج‪ :‬العودة للمسار الديمقراطي‬ ‫حق الناس الطبيعي في "االنتخاب"‬ ‫حق الناس الطبيعي في ان نتيجة‬ ‫االنتخابات تعلن في اللجان الفرعية‬ ‫عشان ما تتزورش‬ ‫حق الناس الطبيعي في اختيار "الجهات‬ ‫الرقابية" على "الحكومة التنفيذية"‬ ‫حق الناس الطبيعي في مجلس‬ ‫تشريعي يقرر القوانين‪ ،‬مش ظابط‬ ‫يكتب القوانين على مزاجه و يديها‬ ‫لرئيس مؤقت (تنفيذي)‬ ‫حق الناس الطبيعي في "التنافس"‬ ‫في دولة "رأس المال" مش الجيش‬ ‫يدي كل حاجة باإلسناد المباشر لنفسه‬ ‫حق الناس الطبيعي في السؤال عن‬ ‫ثروات مصر و مالها المنهوب مش‬ ‫الجيش يوزع‪ ،‬وما تسألش‬ ‫حق الناس العادي جدا في تحديد‬ ‫الخطر الخارجي‪ :‬اسرائيل عدو؟ حماس‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫عدو؟ عن طريق اآلليات الديمقراطية‬ ‫(انتخاب لجنة للدفاع الوطني‪ ،‬أغلبها‬ ‫منتخبين مدنيين‪ ،‬زي كل بالد الدنيا)‬ ‫حق الناس الطبيعي في تحديد الخطر‬ ‫الداخلي‪ :‬مين الخطر على مصر؟‬ ‫الشيعة؟ الشواذ؟ اإلخوان؟ األقباط؟‬ ‫السلفيين؟ مش واحد عسكري يقرر‬ ‫لوحده‪ ،‬في آليات ديمقراطية (لجنة‬ ‫منتخبة أغلبيتها مدنية)‬ ‫حق الناس الطبيعي الديمقراطي في‬ ‫المشاركة في قررات زي عموا اللي‬ ‫عايز يقسم محافظات مصر‪ ...‬كده‪،‬‬ ‫طب مش عايز نفصل جنوب مصر عن‬ ‫شمالها و نخليهم دولتين زي عبد الناصر‬ ‫مثال؟ ينفع حد يقرر كل ده لوحده؟‬ ‫حق الناس‪ ،‬أنهم يبقوا "بني آدمين"‬ ‫مش أكتر‪.‬‬

‫‪41‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫عاجل ‪ :‬اغتيال نادية باسم يوسف!!‬ ‫بقلم أحمد عبد الحميد‬ ‫أصابت رصاصة غادرة في الحلق نادية‬ ‫باسم يوسف‪ ،‬اإلعالمي الشهير‪.‬‬ ‫اخترقت الرصاصة رقبتها في عز الظهيرة‪،‬‬ ‫بينما والدها منشغل في إعداد الجزء‬ ‫الثاني من برنامجه في أمريكا‪.‬‬ ‫على الرغم من تأكيد الدكتور باسم من‬ ‫تواجده بجانب ابنته نادية قبل اغتيالها‪،‬‬ ‫إال أن و كاالت األنباء المحلية أكدت أنه‬ ‫لم يكن في مصر أساسا‪ ،‬و أنه ترك‬ ‫ابنته ليتاجر بدمها الحقا‪.‬‬ ‫في سياق متصل‪ ،‬حقق فيديو جو‪-‬تيوب‬ ‫الذي يرقص فيه على أنغام أغنية‬ ‫"باسم اتلسع‪ ...‬وسع يا جدع" أكثر من‬ ‫خمسة ماليين مشاهدة‪ ،‬ألنه تم بثه‬ ‫على قناة إم بي سي الفضائية‪ .‬وقد‬ ‫سعد عدد طيب من الجماهير باألغنية‬ ‫الفذة!‬ ‫و تصادف وجود ليلى البرادعي‪،‬‬ ‫بجانب نادية‪ ،‬و حتى بعد مقتل نادية‬ ‫الحقا حرقا‪ ،‬مع ‪ 36‬آخرين في عربة‬ ‫ترحيالت‪ ،‬لم يملك األب غير أن ينسحب‬ ‫في هدوء لعجز حيلته‪ ،‬من الحكومة‬ ‫المؤقتة‪.‬‬ ‫اشتهر باسم يوسف بمتاجرته بدماء‬ ‫ابنته‪ ،‬التي لم يتأكد بعد أنها توفيت‬ ‫أصال‪ ،‬حتى مع عرض مشاهد آلخر‬ ‫لحظات حياتها‪ ،‬حتى مع عرض مشهد‬ ‫اغتيالها‪ ،‬و بقايا جثة ليلى‪ ...‬حتى بعد‬ ‫صالة الجنازة عليها‪ ،‬بكاء باسم‪ ...‬كل‬ ‫ذلك تمثيل‪ ،‬كلهم يتاجرون بأوالدهم‪.‬‬ ‫لقد تعمد كل ذلك أصال‪ ،‬لقد كان كل‬ ‫من باسم و البرادعي خارج مصر أصال‪.‬‬ ‫ال يفهم أي طيب‪ ،‬غالوة البنت عند‬ ‫والدها‪ ،‬وال يفهم أي طيب‪ ،‬معنى أن‬ ‫يرقص أحدهم على دم فلذة كبده‪،‬‬ ‫تماما كما رقص باسم يوسف على‬ ‫دماء ابنة البلتاجي‪ ،‬وال يفهم الناس‬ ‫ُ‬ ‫كيف ينظر إليهم من سرق منه قريبه‪،‬‬ ‫بينما يكرر هو حماقات اإلعالم‪ ،‬ماذا لو‬ ‫كانت ابنتك أنت التي قتلت؟ ثم خرج‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫أحدهم في التلفزيون ليرقص على‬ ‫دمها‪ ،‬ماذا لو كانت ابنة باسم يوسف؟‬ ‫ابنة البرادعي؟ هل كان شعورك لنفس‬ ‫تصرفات باسم كما هو اآلن‪ ...‬هل كنت‬ ‫تبكي لوفاة أم باسم يوسف؟ ماذا لو‬ ‫أخبرتك انهم قتلوها‪ ....‬هل أم باسم‪،‬‬ ‫ابنة باسم‪ ،‬ابنة البرادعي‪ ...‬أو باسم أو‬ ‫البرادعي‪ ،‬او أبناء المجلس العسكري‪ ،‬أو‬ ‫القضاة‪ ،‬أو اإلخوان‪ ،‬أغلى من ابنتك انت‬ ‫عليك؟ فهمت أي حاجة؟؟!‬ ‫اعتذار باسم يوسف ما بقي من عمره‬ ‫للبلتاجي وحده على ابنته‪ ،‬ال يكفي‪.‬‬ ‫اعتذار البرادعي لكل واحد ممن ماتوا‬ ‫حرقا و أهاليهم‪ ،‬ال يكفي‬ ‫يحتاج كل منهم‪ ،‬لمن‪ ،‬يذكرهم‪ ،‬بما‬ ‫فعلوه بالناس‪ ،‬و أنه لو حدث من‬ ‫غيرهم فيهم‪ ،‬لكانت فاجعة‪ ،‬و لكان أمرا‬ ‫مستهجنا‪ ...‬ولكن أكثر الناس ينافقون‬ ‫حتى أنفسهم‪.‬‬

‫‪42‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫هل صارت الخيانة سبيال للفخر‬ ‫بقلم نهال سيف‬ ‫قال مباهيا بلهجة عراقية واضحة ‪:‬‬ ‫أنا حاصل على شهادة الماجيستير‬ ‫من بريطانيا ‪ ،‬خبير معتمد من‬ ‫مايركوسوفت حاصل على الجنسية‬ ‫الكندية‬ ‫ثم واصل و كنت مسؤال عن كل‬ ‫شبكات الجيش األمريكي في شمال‬ ‫العراق‬ ‫شعرت باالختناق يتصاعد في نفسي و‬ ‫تسارعت ضربات قلبي ‪،‬‬ ‫شعرت بالدموع تتجمع في عيني‬ ‫هل هذا يدعوك للتباهي !‬ ‫وددت لو أصرخ فيه هل صارت الخيانة‬ ‫سبيال للغخر !!‬ ‫ذكرت نفسي بكل ما يجعلني أملك‬ ‫أعصابي‬ ‫كل كلمات النقد ‪ ،‬كل صرخات األلم لن‬ ‫تنر بصيرته‬ ‫بالتأكيد رأي جثث الماليين من أهله‬ ‫صرعي بأيدي من عاونهم‬ ‫هل كلماتك أنتي ما سيجبره على إبصار‬ ‫جرمه‬ ‫بالتأكيد سيجد لنفسه آالف المبررات‬ ‫يا الله‬ ‫نحن شعوب بائسة نخون أنفسنا ألجل‬ ‫حفنة من مال‬ ‫اليوم يوم بائس في نفسي‬ ‫نعم أعلم أن مثله الكثيرين‬ ‫لكني فقط لم أتخيل أن أقابلهم‬ ‫أكره الحياة و أكره البشر‬ ‫و أكره كل أطماعنا التي تجعلنا أشرس‬ ‫من الشياطين بل أشد حقارة‬ ‫نحن من نحوي روح الله كيف نخون و‬ ‫نتعاون مع القاتلين ؟!!‬ ‫كيف لم يفكر يوما في كل هؤالء‬ ‫القتلى بيد من تعاون معهم ؟!‬ ‫هل تخطر الفكرة في ذهنه أبدا ؟!‬ ‫‪#‬بؤس‬ ‫ ‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪43‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫ملحق‬ ‫السمنة و أشياء أخرى‬ ‫الخروج من الكهف‬ ‫بقلم دينا سعيد‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪44‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫السمنة وأشياء آخرى ‪1‬‬ ‫اغروقت عينا الطبيب األمريكي بالدموع‬ ‫ً‬ ‫وهو يخاطب محاضرا في تيد ويتذكر‬ ‫تلك السيدة البدينة التي أتت للطوارىء‬ ‫منذ سبع سنوات وقدمها تحتاج للبتر‬ ‫بسبب ارتفاع السكر في الدم‪ ..‬طلب‬ ‫الطبيب على الهواء من هذه السيدة‬ ‫ً‬ ‫أن تسامحه ليس ﻷنه لم يعالجها جيدا‬ ‫فهو يعتقد أنه فعل كل ما بوسعه‪،‬‬ ‫ولكنه طلب منها السماح ﻷنه لم‬ ‫يتعامل معها بانسانية‪..‬ﻷنه نظر إليها‬ ‫نظرة متدنية أنها المسئولة عما وصلت‬ ‫إليه‪..‬اعتقد كما يعتقد معظم المجتمع‬ ‫أنها البد أن تكون مفرطة في األكل‬ ‫وال تمارس الرياضة مما تسبب في‬ ‫زيادة وزنها وبالتالي أصابها السكر‬ ‫الذي أوصل بها لهذه المأساة‪..‬لم‬ ‫يتعاطف معها كالفتاة التي جاءت‬ ‫للطوارىء منذ ثالثة أيام مصابة‬ ‫بسرطان في أسفل ظهرها‪..‬‬ ‫يتساءل لماذا الم هذه السيدة‬ ‫على مرضها ولم يلم الفتاة‬ ‫على السرطان؟ وبعد بضعة‬ ‫سنوات ذاق من نفس الكأس‬ ‫وأصيب بالسمنة رغم مواظبته على‬ ‫الرياضة واألكل الصحي وعندها عرف‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫أن السمنة أحيانا كثيرة تكون عرضا‬ ‫لمشاكل أكبر ‪..‬انضم لفريق أبحاث عن‬ ‫السمنة وحاضر عشرات المحاضرات‬ ‫لتوعية الناس أن لوم االنسان على‬ ‫بدانته في الواقع هو لوم الضحية وأه‬ ‫ً‬ ‫غالبا مريض السمنة يريد أكثر من أي‬ ‫شخص آخر أن يعالج مشكلته ولكنه‬ ‫عادة ما يقوم األطباء بمعالجة األعراض‬ ‫(وهي السمنة) وليس معالجة أصل‬ ‫المشكلة المتسببة فيها‪.‬‬ ‫أنفجرت في البكاء بعد انتهاء‬ ‫ً‬ ‫المحاضرة‪..‬حسنا أنا لست أبكي بسهولة‬ ‫ربما تمر أشهر دون أن أسقط دمعة‬ ‫واحدة‪..‬انفجاري في البكاء يعني‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫لي أن هناك شيئا متراكما بداخلي ال‬ ‫استطيع التعبير عنه وقد لمس ما‬ ‫أبكاني الجرح الغائر‪..‬ومن هنا قررت أن‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫أكتب عن الشىء الذي لم أقو قط‬ ‫على الكتابة عنه‪..‬أكتب عن المشكلة‬ ‫التي أكافح ويكافح معظم أفراد‬ ‫عائلتي للتخلص منها دون جدوي‪..‬‬ ‫أكتب عن السمنة…عن بدانتي‬ ‫ً‬ ‫المفرطة جدا‪.‬‬ ‫ً‬ ‫حسنا لست أول مرة أكتب عن ذلك‪،‬‬ ‫أرسلت رسالة من قبل لبريد األهرام‬ ‫في يونيو ‪ 2009‬وربما كانت أول مقال‬ ‫متكامل أكتبه في حياتي‪ ،‬تستطيعون‬ ‫قرائته هنا‪..‬نعم هذه أنا “د‪.‬س” ‪..‬كان‬ ‫ذكيا‬ ‫المحرر‬

‫ً‬ ‫عندما‬ ‫جدا‬ ‫استخدام حروف اسمي األولى ‪):‬‬ ‫‪http://www.ahram.org.eg/‬‬ ‫‪Archive/2009/6/19/POST2.HTM‬‬ ‫كانت المشكلة التي اكتشفتها وقتها‬ ‫نقص فيتامين د وفعال بدأت في‬ ‫المواظبة عليه ونجحت لفترة محددة‬ ‫في التخلص من بعض وزني الزائد‬ ‫فقط بأخذ هذا الفيتامين‪..‬قالت الطبيبة‬ ‫لي وقتها أن نقص فيتامين د يسبب‬ ‫مشكلة في التمثيل الغذائي فيقوم‬ ‫الجسم بتخزين الدهون بدال من حرقها‪..‬‬ ‫اعتقدت عندما كتبت هذه المقالة‬ ‫لبريد األهرام أني في طريقي للتخلص‬ ‫من مشكلة حياتي‪..‬فقط أدوام على‬ ‫ً‬ ‫فيتامين د وكل شىء سيكون جيدا‬

‫‪45‬‬

‫ولكني اكتشفت أني مخطأة‪ ..‬وحدثت‬ ‫لي انتكاسات مستمرة جعلت وزني يزيد‬ ‫فقط في الخمس سنوات الماضية‬ ‫حوالي ‪ 25‬كيلو‪..‬‬ ‫أتذكر محادثة بيني وبين صديقة‬ ‫مقربة كنت أخبرها أني ال أدري متى‬ ‫وصلت للمرحلة التي تضيق بي معظم‬ ‫الكراسي‪..‬أدخل مكان ما اعتدت على‬ ‫الذهاب إليه (كحجرة مكتب مشرفي‬ ‫في الدكتوراة) اتذكر أن الكرسي هناك‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫كان مالئما جدا ولكن فجأة اكتشف‬ ‫عدم استطاعتي الجلوس فيه‪..‬يشعر‬ ‫صاحب المكان باالحراج ويذهب للبحث‬ ‫عن كرسي أكبر ويعتذر واعتذر أنا‪..‬‬ ‫ً‬ ‫ويكون أكثر المواقف أحراجا لي ولكنه‬ ‫ليس الوحيد‪.‬‬ ‫في مصر كانت التعليقات‬ ‫ً‬ ‫المستفزة جدا من كل الناس‬ ‫خاصة في الشوارع تجعلني أكره‬ ‫الخروج والسير في الطريق مع‬ ‫أي شخص قد يسمع أحدهم‬ ‫ً‬ ‫يقول شيئا نابيا للتعليق على‬ ‫جسدي‪ .‬ثم المواقف الظريفة‬ ‫التي يعتقد فيها أحدهم أني أم‬ ‫صديقتي التي تسير معي‪..‬إلى كالم‬ ‫المقربين والناس ونظراتهم كلها التي‬ ‫تسأل لماذا‪ .‬ومما زاد األمر سوءا هذه‬ ‫األفالم الحديثة التي تسخر من البدناء‬ ‫وتظهرهم بشكل شره ال يتوفقون عن‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫االكل مطلقا (فيلمي حبيبي دائما‬ ‫لمي عز الدين وأكس الرج ﻷحمد‬ ‫حلمي)‪..‬أتساءل أال يفكر أحدهم قبل‬ ‫أن ينتج فيلم تظهر فيه فتاة بدنية‬ ‫تلتهم ديك رومي كامل أو يظهر فتي‬ ‫بدين يأكل كرتونة بيض بمفرده‪..‬أمن‬ ‫أجل الضحك والفكاهة نسبب األذى‬ ‫النفسي لكل الناس الذين يعانون من‬ ‫نفس المشكلة؟ ثم الحل الرائع في آخر‬ ‫فيلم‪..‬أحبس نفسك في حجرة سنة‬ ‫كاملة وال تأكل أكثر من زيتونة في‬ ‫اليوم وستكون فتى وسيم وعندها‬ ‫ً‬ ‫ستتزوجك القتاة التي تحبها ولم تعبا‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫بك من قبل بسبب شكلك!! فتكون‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫الرسالة لكل شخص يرى انسانا بدينا أنه‬ ‫هو المخطىء‪ ،‬لو أكل كل يوم زيتونة‬ ‫فقط سيكون على ما يرام!! كم أتمنى‬ ‫أن أضرب كل هوالء في وجهوهم كما‬ ‫ً‬ ‫قالت أوبرا وينفري يوما عن احساسها‬ ‫عندما يتكلم أحدهم بهذا المنطق‪.‬‬ ‫في ديسمبر الماضي كنت في مؤتمر‬ ‫في أمريكا وحدثت لي مواقف محرجة‬ ‫ً‬ ‫جدا في الطائرة بسبب ضيق الكرسي‬ ‫وتأفف الرجل المجاور لي من األمر‪..‬‬ ‫رجعت من المؤتمر مدمرة نفسيا‬ ‫وذهبت لعيادة الجامعة والحمد لله‬ ‫بالصدفة كانت الطبيبة التي أعتدت‬ ‫ً‬ ‫رؤيتها غير متواجدة ورأيت طبيبا آخر‬ ‫تعامل مع األمر بأحسن ما يكون ‪..‬لم‬ ‫ينتقدني‪..‬لم يقل لي كهذه الطبيبة‬ ‫أذهبي للرياضة أو بطلي أكل‪..‬كان‬ ‫يعرف أنه يرى فقط قمة جبل الجليد‬ ‫وأن هناك الكثير في األسفل…لذلك‬ ‫قام بتحويلي لعيادة تحكم في الوزن‬ ‫‪..‬عيادة متكاملة بها طبيبة متخصصة‬ ‫في السمنة وأخصائي تغذية ومعالج‬ ‫نفسي ومعالج سلوكي‪..‬ذهبت هناك‬ ‫في يناير ‪..‬ومن هناك بدأت الرحلة‪.‬‬ ‫في هذه الرحلة تعملت أشياء كثيرة‬ ‫ليس فقط عن الطعام والشراب ولكن‬ ‫األهم من هذا كله أنه تعملت النظر‬ ‫إلى ما تحت قمة جبل الجليد ليس‬ ‫فقط في السمنة ولكن في كل شىء‬ ‫آخر نراه‪..‬التعامل مع أساس المشكلة‬ ‫ومعرفة أن هناك الكثير من األشياء‬ ‫التي تكون بمثابة الدوران في حلقة‬ ‫مفرغة‪..‬فمثال قد يكون عند الشخص‬ ‫مشكلة في التنفس تسبب له االنهاك‬ ‫المستمر وعدم القدرة على الحركة مما‬ ‫ً‬ ‫يدفعه لألكل بافراط للتعامل نفسيا مع‬ ‫كسله مما يسبب المزيد من الوزن الزائد‬ ‫فتزيد مشكلة التنفس سواءا فيحدث له‬ ‫انهاك أكثر فيأكل أكثر فيزداد وزنه أكثر‬ ‫وهكذا دواليك‪.‬‬ ‫ً‬ ‫وعادة أيضا ال يكون هناك مسبب واحد‬ ‫للمشكلة فمثال باالضافة للمشاكل‬ ‫الصحية التي قد تكون السبب في‬ ‫السمنة‪ ،‬هناك التوتر والقلق واالكتئاب‬ ‫ربما بسبب مشاكل حياتية أو مجتمعية‪.‬‬ ‫أتذكر في أحدى المحاضرات في هذه‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫العيادة قالت المعالجة السلوكية أن أحد‬ ‫األشخاص كان يقوم بكل شىء كما‬ ‫يقول الكتاب ورغم ذلك ال ينقص وزنه‬ ‫ً‬ ‫أبدا رغم أنه ليس لديه أي مشاكل‬ ‫صحية‪ ..‬وعندما تحدثوا معه عرفوا أنه‬ ‫مدير في شركة كبيرة وأن وظيفته‬ ‫تسبب له الكثير من الضغوط‪..‬التوتر‬ ‫فقط بالنسبة له كان يدفعه لزيادة‬ ‫الوزن أو عدم القدرة على انقاصه‪..‬‬ ‫وبهذا أتخذ هذا الشخص قرارا بترك‬ ‫وظيفته والبحث عن وظيفة آخرى أكثر‬ ‫ً‬ ‫هدوءا ﻷنه وجد أن صحته أهم من أي‬ ‫شىء آخر‪..‬وبعدها بدأ فعال يتغير كثيرا‬ ‫بسبب قلة التوتر‪.‬‬ ‫كما يقولون في العيادة ‪..‬أنهم‬ ‫ً‬ ‫يحاولون دائما الوصول للصورة الكلية‬ ‫‪..‬في أول مرة ذهبت هناك جلست‬ ‫معي الطبيبة ما يقرب من ساعة‬ ‫لتعرف أدق التفاصيل التي من الممكن‬ ‫أن تقودها ألسباب المشكلة‪..‬ال يوجد‬ ‫حل سريع لمشكلة تكونت على مدى‬ ‫سنوات طويلة وأعاني منها أنا ومعظم‬ ‫أقربائي‪..‬الحل البد أن يكون طويل‬ ‫المدى كما قالت لي‪.‬وتغيير العادات‬ ‫وعالج المشاكل الصحية اآلخرى يأخذ‬ ‫ً‬ ‫كثيرا من الوقت‪..‬ولكنه أفضل بكثير‬ ‫من اللجوء لجراحة سريعة تنقص الوزن‬ ‫ثم ﻷن السلوكيات لم تتغير والمشاكل‬ ‫الحقيقية لم تحل يعود كل شىء‬ ‫للسابق وربما أسوأ‪.‬‬ ‫ً‬ ‫لقد كان دائما من دعائي في رمضان‬ ‫أن يساعدني الله على ايجاد حل‬ ‫لهذه المشكلة بشكل صحي‪..‬ال اقتنع‬ ‫بتاتا بنظم التغذية المكتوبة واألدوية‬ ‫الغالية وكل الوصفات التي تمأل النت‪..‬‬ ‫لقد جربت كل هذا من قبل‪..‬وكما قال‬ ‫هذا الطبيب األمريكي في محاضرة‬ ‫تيد المشكلة أني لم أكن أعرف ما‬ ‫هو الشىء الصحيح الذي يجب عمله‪.‬‬ ‫أحسب أن الله قد قادني للطريق‬ ‫ً‬ ‫الصحيح أخيرا والحمد لله ‪..‬وسأكتب‬ ‫باستمرار عما تعملته وأتعلمه في هذه‬ ‫الرحلة إن شاء الله‪ .‬كشكر لله على‬ ‫نعمته تلك… ولكني أعلم كذلك أن‬ ‫العلم لم يصل لكل شىء وربما كانت‬ ‫هناك أسباب آخرى غير ما اكتشفته‬ ‫‪..‬أعلم كذلك أن انقاص حوالي ‪60‬‬

‫‪46‬‬

‫كجم من وزن االنسان هو عملية شاقة‬ ‫وطويلة المدى وربما ستحدث انتكاسات‬ ‫آخرى في الطريق وربما ال‪.‬‬ ‫ولكن ما أود أن أقوله لكل الناس من‬ ‫خالل هذه الرحلة هي ابحثوا عما تحت‬ ‫قمة جبل الجليد وتوقفوا عن التعامل‬ ‫بقسوة مع أنفسكم قبل غيركم‪..‬‬ ‫أتعلمون لماذا أصيب هذا الطبيب‬ ‫األمريكي بالسمنة رغم أنه كان يمارس‬ ‫الرياضة باستمرار ويتبع نظاما غذائيا ؟‬ ‫لقد اكتشف أنه حدثت له مشكلة في‬ ‫خاليا الدم تسمى مقاومة األنسولين‬ ‫بحيث يتم تخزين السعرات الحرارية بدال‬ ‫من حرقها‪..‬تعامل مع سبب المشكلة‬ ‫وحلها وأنقص وزنه مرة آخرى‪ ،‬ولكن‬ ‫ً‬ ‫األهم أنه تعلم الدرس جيدا وهذا ما‬ ‫ً‬ ‫دفعه للبكاء ﻷنه يوما قام بالحكم على‬ ‫مريض أنه السبب في مرضه بدال من‬ ‫التركيز على معالجة المرض واألهم من‬ ‫ذلك التعاطف االنساني مع شخص‬ ‫ً‬ ‫غالبا يشعر بقلة الحيلة وآخر ما يحتاجه‬ ‫هو اللوم‪.‬‬ ‫المصادر‪:‬‬ ‫‪http://www.youtube.com/‬‬ ‫‪embed/sjJrXHWLP_M‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫األكل االنفعالي ‪Emotional Eating 1‬‬ ‫ورغم كل هذا فإن كثيريين منهم ال‬ ‫كن طبيب نفسك…التخلص من األكل‬ ‫يلتزمون بالخطة الموجودة ويأكلون‬ ‫االنفعالي لألبد‬ ‫األطعمة العالية السعرات الحرارية من‬ ‫تلخيص المقدمة و الفصل األول‬ ‫وقت آلخر رغم وجود الدافع القوى‪.‬‬ ‫——————‪-‬‬ ‫ومن هنا يحاول المؤلف أن يشرح أن‬ ‫فى بداية الكتاب يتكلم المؤلف عن‬ ‫هناك نوعين من الجوع‪ :‬جوع حقيقي‬ ‫خبراته كمعالج نفسي لفترة تزيد‬ ‫وجوع عاطفى‪ .‬وغالبا ما يعانى‬ ‫عن ‪ 20‬سنة رأى فيها الكثيرين من‬ ‫مرضى السمنة من الجوع الالنفعالى‬ ‫المصابيين السمنة وتعامل معهم من‬ ‫المرتبط بمثير عاطفى ولذلك فإن عالج‬ ‫خالل موقعه‪www.shrinkyourself.‬‬ ‫المشكلة البد أن يتم لجذورها وهو عالج‬ ‫‪com‬‬ ‫الجوع العاطفى المرتبط بعدم قدرة‬ ‫…يقول المؤلف أن هناك عدد من‬ ‫اإلنسان على التحكم فى المثيرات‬ ‫المفاهيم الخاطئة فيما يتعلق بالسمنة‪ :‬العاطفية وبالتالى يلجأ للطعام كمسكن‬ ‫‪ 1‬أغلب المصابين بالسمنة يعتقدون‬‫آلالمه النفسية‪.‬‬ ‫أن هناك حل سحرى لحل مشكلتهم‬ ‫بداية الطريق هى أن يكون الشخص‬ ‫مثل نظام ريجيم جديد أو جراحة أو‬ ‫على وعى بأن هذا الجوع انفعالى‬ ‫الطفل يقلده‪ .‬فمثال إذا رأى الطفل‬ ‫تمارين رياضية مختلفة أو أدوية معينة‪.‬‬ ‫ليس جوع حقيقى‪ .‬فمثال الجوع‬ ‫والدته تأكل كلما تشاجرت مع والده‬ ‫ولكن الحقيقة أنه ال يوجد حل سحرى‬ ‫االنفعالى يحدث فجأة بدون أى‬ ‫فإنه تلقائيا يدخل فى عقله الباطن‬ ‫وبسيط‪.‬‬ ‫مقدمات فى حين أن الجوع الحقيقى‬ ‫أن األكل مسكن للغضب‪ .‬وبالطبع فى‬ ‫‪ 2‬معظم المصابين بالسمنة ال‬‫يحدث بصورة تدريجية‪ .‬الجوع الحقيقى‬ ‫األمر يتحول بمثابة عادة تراكمت على‬ ‫يستطيعون انقاص أوزان‬ ‫يشبعه أى نوع من الطعام حتى الجزر طول السنين ومن الصعب عالجها‬ ‫هم مهما حاولوا ولو نجحوا فى ذلك‬ ‫سيكون طيب المذاق إذا كان اإلنسان‬ ‫بمعالجة آثارها‪ .‬لذلك فإن هذا الكتاب‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫لفترة فإنهم عادة ما يرجعون ألوزانهم‬ ‫جائعا فى حين أن الجوع االنفعالي‬ ‫يضع برنامجا طويل المدى ليتحكم‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫األصلية مرة آخرى وهم فى ذلك‬ ‫غالبا ما يكون مرتبطا بنوع معين من‬ ‫اإلنسان فى جذور مشكلة السمنة‬ ‫يعتقدون أن ارادتهم ضعيفة ﻷنهم ال‬ ‫األكل مثل الشيكوالتة أو األيس كريم‬ ‫المتمثلة فى األكل االنفعالى‪.‬‬ ‫يستطيعون السيطرة على شهوتهم‬ ‫ولن يهدأ بأى شىء آخر‪ .‬كذلك فإن‬ ‫للطعام والحقيقة أن ارادتهم ليست‬ ‫الجوع الحقيقى من الممكن أن ينتظر‬ ‫ضعيفة بالنسبة للطعام ولكنها ضعيفة اإلنسان قليال بدون أن يأكل ولكن‬ ‫بالنسبة لمشاكل آخرى ال يستطيعون‬ ‫الجوع االنفعالى يريد اإلنسان فيه‬ ‫التعامل معها ولذلك يلجأون للطعام‬ ‫أن يأكل فى التو واللحظة‪ .‬كما أن‬ ‫كمسكن مثلهم فى ذلك مثل المدخن األكل االنفعالى غالبا ما يتبعه شعور‬ ‫ومدمن الكحوليات والمخدرات‪ .‬من‬ ‫بالذنب فى حين أن األكل بسبب الجوع‬ ‫هذه المشاكل‪ :‬التوتر والقلق والغضب‬ ‫الحقيقى ال يتبعه هذا الشعور بالذنب‪.‬‬ ‫والشعور بعدم األمان والشعور بالخواء يرجع المؤلف أحد أسباب الجوع‬ ‫والشعور باالحباط والشك فى النفس‬ ‫االنفعالى إلى أخطاء فى التربية مثل‬ ‫وقدراتها‬ ‫مكافأة الطفل بالحلوى وعاقبه بالبعد‬ ‫‪ 3‬يعتقد المصابون بالسمنة أن وجود‬‫عنها بحيث ترتبط الحلوى عنده بأنها‬ ‫الدافع القوى واالرادة كافية النقاص‬ ‫شىء محبب لنفسه وكذلك إعطاء‬ ‫أوزانهم وهذا غير صحيح فمثال يشرح‬ ‫الطفل والمراهق الكثير من الحلويات‬ ‫المؤلف أنه ذهب كاستشارى لمركز‬ ‫عندما يكون مريض أو فى حالة ألم‬ ‫طبي فى كاليفورنيا يدفع المرء فيه ‪( 10‬مثال وفاة والده) فيحدث ارتباط شرطي‬ ‫آلف دوالر شهريا لكى ينقص وزنه وغالبا عنده بين الحلوى وتسكين اآلالم‪.‬‬ ‫ما يعانى هوالء األفراد من مشاكل‬ ‫كذلك فإن كون أحد المربين المحتكين‬ ‫صحية تهدد حياتهم مرتبطة بالسمنة‬ ‫بالطفل مصابا بالجوع ااالنفعالى يجعل‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪47‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫السمنة وأشياء آخرى ‪2‬‬ ‫أحاسيسي بعد كتابة الجزء األول في‬ ‫منتهى االضطراب ‪..‬ما بين الشعور‬ ‫بارتياح البوح وبين الشعور بالخجل‬ ‫الشديد وكأني سرت بدون مالبسي‬ ‫في الطريق‪..‬رأيت الكثير من زمالئي‬ ‫يعملون اليك للمقالة‪..‬ال أعرف اآلن‬ ‫كيف سأواجههم‪..‬صديقاتي المقربات‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫جدا يعرفن كثيرا مما كتبته وسأكتبه‬ ‫عن هذا األمر ولكنها المرة األولى التي‬ ‫أنحدث فيها عنه عالنية‪..‬ربما كنت‬ ‫ً‬ ‫شجاعة جدا كما قال البعض وربما‬ ‫ً‬ ‫كنت متهورة جدا…أحدى صديقاتي‬ ‫علقت أن الناس عادة ما ترسم هالة‬ ‫حول الكاتب وأني أضر بهذه الهالة‪..‬‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫أيضا ربما يوما ما سأدرس في الجامعة‬ ‫أو سأقدم على وظائف في مصر أو‬ ‫العالم العربي‪ ،‬كيف سينظر لي الناس‬ ‫وقتها! مئات األفكار والخواطر ‪..‬دافع‬ ‫أن أن أنقل المعرفة للناس ال يبدو‬ ‫ً‬ ‫قويا أمام كل هذا‪..‬ربما كان يمكني‬ ‫الحديث عن الموضوع بشكل علمي‬ ‫بدون التكلم عن تجربتي الشخصية‪ ،‬كما‬ ‫فعلت من قبل عندما تكلمت عن األكل‬ ‫االنفعالي أو كما تكلمت عن الشخصية‬ ‫المثالية‬ ‫ً‬ ‫ولكن أليس أحد أهدافي أيضا أن أكسر‬ ‫هذه الوصمة التي تحيط بالبدناء‪..‬‬ ‫أن أجعل الناس يتقبلوهم وأجعلهم‬ ‫يتقبلون أنفسهم؟ لقد كنت أنتوى أن‬ ‫أكتب مقاالت أو كتابا عندما أتخلص‬ ‫من كل وزني الزائد بطريقة قبل وبعد‬ ‫المشهورة والتي قام بها الكثيرون من‬ ‫قبلي‪ ..‬إنه أمر مريح للغاية أن تقول‬ ‫ً‬ ‫كنت بدينا وانظروا لي اآلن لقد كافحت‬ ‫على مدى عام أو عامين في السر‪..‬‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫أو تقول كنت مدمنا أو كنت مكتئيا أو‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫أو أو‪ ..‬ولكن هناك شيئا ناقصا في كل‬ ‫هذه النوعية من المقاالت التي قرأتها‬ ‫من قبل‪..‬هذا الشىء الذي يسمي‬ ‫المعايشة‪ ..‬قبولك لنفسك وأنت تعاني‬ ‫من المشكلة بحيث ال تخجل من التصريح‬ ‫بها وفي نفس الوقت سعيك لحلها‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫ً‬ ‫شيئا فشىء والرضا بأي نتيجة كانت‪.‬‬ ‫لقد قلت في المقال السابق أني أود‬ ‫أن أنقص ‪ 60‬كيلو جرام من وزني‬ ‫ً‬ ‫ولكن هذا ليس صحيحا وليس هذا ما‬ ‫سيجعلني سعيدة‪..‬ما جعلني اآلن‬ ‫سعيدة وسيجعلني أسعد إن شاء الله‬ ‫هو شعوري بالرضا عن نفسي وأني‬ ‫أحاول وأني أبذل مجهود حتى وإن‬ ‫لم أحقق الهدف‪..‬شعوري أني لست‬ ‫متجاهلة المشكلة ومتظاهرة أنها غير‬ ‫موجودة‪..‬كثير من البدناء ال يحبون‬ ‫التقاط الصور وإذا تصوروا يصورون الجزء‬ ‫العلوي من أجسادهم فقط‪..‬كثيرون‬ ‫ليس لديهم مرايا كاملة في بيوتهم وال‬ ‫يقوون على النظر في أي مرآة كاملة‬ ‫في محالت بيع المالبس‪ ..‬أتذكر أني‬ ‫منذ بعضه أشهر وضعت مرآة كاملة‬ ‫ً‬ ‫في شقتي حتى أواجه األمر بدل من‬ ‫ً‬ ‫الهروب منه‪..‬حتى أتذكر المشكلة دائما‬ ‫فتسبب هذا في حزني واكتئابي أكثر‪..‬‬ ‫ﻷني كنت أجلد نفسي كلما أراها كذلك‬ ‫ً‬ ‫وهذا الجلد كان عائقا أمام أي محاولة‬ ‫ً‬ ‫للتغيير وليس دافعا كما كنت أتصور‬ ‫ويتصور الكثيرون‪.‬‬

‫‪opinion/what-the-feeling‬‬‫‪/remorse-shame‬‬ ‫حدثتها عن األوقات التي أفقد فيها‬ ‫السيطرة على األكل‪..‬يكون أمام علبة‬ ‫شيكوالتة كاملة فأقول سأخذ واحدة‬ ‫فقط ثم أجد نفسي التهمها كلها‪..‬ال‬ ‫ً‬ ‫استطيع التوقف أحيانا عن األكل وكلما‬ ‫قلت لنفسي كفى أكل أكثر‬ ‫ً‬ ‫قالت لي لقد حاولتي كثيرا أن تلومي‬ ‫نفسك وتقريعها ولم تنجحي في‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫التغير‪..‬فماذا لو جربنا شيئا جديدا؟ ماذا‬ ‫لو قلتي لنفسك أنه مسموح لكي أن‬ ‫تأكلي كل شىء تريدينه وأنه ال يكون‬ ‫شىء ممنوع وال يوجد طعام سيىء‬ ‫وآخر جيد… جربي أن تخرسي هذا‬ ‫الصوت بداخلك‪..‬ونفس األمر بالنسبة‬ ‫لعدم قدرتك على العمل في رسالة‬ ‫الدكتوراة وتأنيبك المستمر للوقت الذي‬ ‫تقضيه على الفيس بوك بدون أي‬ ‫يسفر هذا التأنيب عن أي تغيير‪..‬قولي‬ ‫لنفسك أوك‪..‬مسموح بكل شىء‪.. .‬‬ ‫قالت لي أنتي مهندسة وستظنين أن‬ ‫األمر بمثابة كتابة برنامج كمبيوتر سيحل‬ ‫الموضوع ولكن سيأخذ األمر شهور من‬ ‫المحاولة حتى تنجحي في السيطرة‬ ‫على هذا الصوت بداخلك وعندها‬ ‫ستقدرين على التغير‪..‬‬

‫عندما ذهبت للمعالجة النفسية في‬ ‫عيادة التحكم في الوزن كنت أشعر‬ ‫بالعجز التام ‪..‬عجزي عن االستمرار‬ ‫في دراسة الدكتوراة وعجزي عن حل‬ ‫مشكلة السمنة هذه‪..‬لم أقل لكم أن‬ ‫أول وزن أتذكره لنفسي كان ‪ 90‬كجم‬ ‫ً‬ ‫في أول ثانوي‪..‬وال أتذكر أني وصلت‬ ‫شكيت طبعا في الكالم الذي قالته‪..‬‬ ‫قط ﻷقل من ذلك‪ ..‬قلت لها أشعر‬ ‫وعندما استيقظت في الصباح‪ ،‬كعادتي‬ ‫أني ال أفعل أي شىء‪..‬فقط أجلس‬ ‫أمسكت بالموبايل وأخذت اتصفح‬ ‫ً‬ ‫متنحة‪..‬تحدثت معي كثيرا عن لوم‬ ‫الفيس البوك ‪..‬انتبهت أنه مضت‬ ‫النفس وإني البد أن أحاول أن أسكت‬ ‫نصف ساعة ‪..‬وفجأة استمعت لصوت‬ ‫هذا الصوت بداخلي ﻷنه ليس اللوم‬ ‫اللوم بداخلي‪..‬الصوت الذي يقول لي‬ ‫الذي يدفع للتغيير بل هو اللوم المعوق أن ما فعلته تضييع للوقت وأنه كان‬ ‫ً‬ ‫نفسيا‪ ..‬كتبت مقالة من قبل من وحي من األولى أن أترك الفراش وأصلي‬ ‫هذه المقابلة عن الفرق بين االحساس‬ ‫وأعمل في الدكتوراة وأذهب للجيم‬ ‫بالندم واالحساس بالعار أو الخزي‬ ‫أو على األقل أنظف بيتي الذي أصبح‬ ‫‪http://www.sasapost.com/‬‬ ‫مثل الزريبة‪ .‬هذا الصوت الذي عادة ما‬

‫‪48‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫ً‬ ‫يعقبه مزيدا من التتنيح والالمباالة‬ ‫هذا الصوت لم انتبه له من قبل ولكنه‬ ‫كان هناك طوال الوقت‪ .‬تذكرت كالم‬ ‫الطبيبة وقلت له أخرس‪..‬ما المشكلة‬ ‫أن أرى األخبار لمدة نصف ساعة؟ أنها‬ ‫نصف ساعة فقط‪ ..‬وفجأة شعرت‬ ‫ً‬ ‫براحة نفسية غير عادية وكأن جالدا كان‬ ‫يجلدني بكرباج وتوقف فجأة‪ ..‬أخذت‬ ‫أبكي وأبكي عندما انتبهت لكل ما كنت‬ ‫أفعله بنفسي من قبل‪..‬كنت أجلدها‬ ‫باستمرار‬ ‫قررت أال أعمل في هذا اليوم (على‬ ‫أي حال أن لم أعمل ألسابيع طويلة‬ ‫ولكن القرار شىء مختلف)‪..‬طلبت بيتزا‬ ‫واستمعت بكل قضمة فيها وشاهدت‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫فيلما كوميديا‪..‬كان هذا األسبوع بمثابة‬ ‫حجر الزاوية في التجربة الجديدة‪..‬‬ ‫بعدها حضرت محاضرات كثيرة في‬ ‫العيادة عن التغذية الصحية واألكل‬ ‫االنفعالي واكتشفت أشياء آخرى‬ ‫ً‬ ‫سأتحدث عنها الحقا ‪..‬ولكن لن أنسى‬ ‫أنه في يوم كنت أتحدث مع المعالجة‬ ‫السلوكية (هذه غير المعالجة النفسية)‬ ‫ً‬ ‫وكنت أقول لها أني أحيانا أشعر بالرغبة‬ ‫ً‬ ‫في أكل شيكوالتة وأحيانا أغش‪ ..‬قالت‬ ‫لي ال أريدك أن تفكري أنه غش أو أنه‬ ‫طعام سيىء‪ ..‬أن جسمك قال لكي‬ ‫اآلن أنه يحتاج لشيكوالتة‪..‬ما المشكلة؟‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫أحضرى الشيكوالتة التي تريدنها‬ ‫واستمتعي بكل قضمة فيها‪..‬ال تأكليها‬ ‫بسرعة حتى تقضي على الشعور‬ ‫بالذنب ولكن استمعتي بها وربما في‬ ‫منتصف القطعة قولي لنفسك لقد‬ ‫رضيت نفسي اآلن ال حاجة لي بتكملتها‬ ‫ً‬ ‫ربما وقتا آخر‪.‬‬ ‫ً‬ ‫مرة آخرى ال يبدو الكالم عاقل ويبدو‬ ‫عكس كل منطق‪ ..‬بعدها بيومين‬ ‫ذهبت لمطعم بيتزا وجربت أن استمتع‬ ‫كما قالت وفعال أخذت بقية البيتزا‬ ‫معي المنزل ألكلها في وقت الحق‪..‬‬ ‫ومن وقتها وكلما خرجت لألكل مع‬ ‫أصحابي أجدني أطلب أخذ نصف االكل‬ ‫البيت‪..‬وأظل أمدح فيما أكله وروعته‬ ‫مما يشبع احساسي كما قالت‪.‬منذ‬ ‫أسبوعين كنت في فرح فيه بوفيه‬ ‫مفتوح ‪..‬احضرت طبقي واستمتعت‬ ‫به ولم أذهب الحضار طبق آخر كما‬ ‫فعل معظم الناس حتى إن صديقتي‬ ‫الحظت ذلك‪..‬قالت لي أنتي عاملة‬ ‫ريجيم؟ قلت لها ال‪..‬أنا استمتع بما‬ ‫أكله إذا شعرت بالحاجة له أو كنت في‬ ‫مناسية اجتماعية مثل هذه‪ ..‬وهذا‬ ‫يجعلني ال أشعر طيلة الوقت بالرغبة‬ ‫في المزيد‪.‬‬ ‫مرة آخرى األمر لم يأتي فجأة‪..‬ما زلت‬ ‫ً‬ ‫كثيرا أجلد نفسي‪..‬ولكنه أفضل من زي‬ ‫قبل بمراحل‪ ..‬على األقل بدأت انتبه‬

‫‪49‬‬

‫لهذا الصوت‪..‬وبدأت أراقب كيف أتعامل‬ ‫بحب وود مع صديقاتي وأتعامل مع‬ ‫نفسي بقسوة شديدة‪ ..‬ال يجرؤ انسان‬ ‫في العالم أن يكلمني بهذه الطريقة‬ ‫التي أكلم بها نفسي‪..‬بدأت أحاول أن‬ ‫ً‬ ‫أتعامل معها كصديق يحتويها بدل أن‬ ‫يعنفها‪..‬‬ ‫كلهم يقولون لي حبي دينا كما تحبين‬ ‫اآلخرين‪..‬ضعي دينا أولوية كما تضعين‬ ‫اآلخرين‪..‬بمناسبة فيلمي أكس الرج‬ ‫ً‬ ‫وحبيبي دائما الذين تحدثت عنهم‬ ‫في المقال السابق‪..‬هل الحظتم أن‬ ‫أحمد حلمي ومي عز الدين كانت‬ ‫لهم نفس الشخصية العطوفة التي‬ ‫تحتوي كل من حولها ويلجأ لها الجميع‬ ‫ً‬ ‫في مشاكلهم؟ ال أعرف سببا محددا‬ ‫يجعل البدناء هكذا‪..‬البعض يقول أنهم‬ ‫يهربون من مشاكلهم بالتركيز على‬ ‫مشاكل غيرهم وأن هذا يشعرهم بالرضا‬ ‫عن أنفسهم قليال‪..‬وربما كانوا يشعرون‬ ‫أنهم لو لم يفعلوا هذا فسوف ينفر‬ ‫الناس منهم بسبب شكلهم فيحاولون‬ ‫أن يقوموا بالكثير من األشياء للغير التي‬ ‫تجعلهم يتغاضون عن شكلهم‪ ..‬على‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫أي حال من الصعب أن تجد شخصا بدينا‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫وقاسيا أو أنانيا‪ ،‬ربما ﻷنه يعرف جيدا‬ ‫ً‬ ‫معني القسوة على اآلخرين ولكنه نادرا‬ ‫ما يدرك تأثير قسوته على نفسه‪.‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫السمنة وأشياء آخرى ‪ 3‬أمي‬ ‫في المقال السابق أخبرتكم أن أول‬ ‫وزن أتذكره لنفسي هو ‪ 90‬كجم في‬ ‫أولى ثانوي‪ ،‬لعل بعضكم تساءل كيف‬ ‫وصلت لهذا الوزن? وكيف سمحت أمي‬ ‫أن أظل هكذا؟ في الواقع أمي كانت‬ ‫تفوقني قي الوزن في هذا الوقت‬ ‫بنحو ‪ 30‬كجم‪ .‬وإذ فجأة قررت أن نعمل‬ ‫ريجيم‪..‬ال أتذكر ماذا كان الحافز ولكني‬ ‫ً‬ ‫أتذكر جيدا كتاب “الريجيم الكيميائي”‬ ‫الذي أبتعته من أحد المكتبات‪ .‬كان‬ ‫الكتاب عبارة عن نظام غذائي لمدة ‪4‬‬ ‫أسابيع‪ ،‬مكتوب فيه ما يجب أن تأكله‬ ‫ً‬ ‫في كل وجبة‪..‬أتذكر جيدا أن األسبوع‬ ‫الثالث كان عبارة عن نظام اليوم‬ ‫الكامل‪..‬نعم يوم كامل فاكهة ويوم‬ ‫كامل خضار فقط ويوم كامل لحمة الخ!‬ ‫بدأنا هذا النظام وكان نتائجه مبهرة‬ ‫ً‬ ‫وسريعة جدا مما شجعنا على تكراره‬ ‫مرة ثانية وثالثة وفي نفس الوقت‬ ‫بدأنا ننتظم في الرياضة‪ ،‬كنا نذهب إلي‬ ‫نادي رياضي للسيدات ونقوم بتمرينات‬ ‫رياضية شاقة للغاية‪..‬نذهب هناك ‪3‬‬ ‫مرات في األسبوع‪..‬ما زلت أتذكر هدف‬ ‫‪ 300‬عدة بطن والذي وصلنا إليه‬ ‫بمواصلة الرياضة وهذا الريجيم الجبار‪.‬‬ ‫ال أتذكر تفاصيل كثيرة عن هذا الوقت‬ ‫ً‬ ‫ولكن أتذكر أن أمي نقص وزنها كثيرا‬ ‫وأننا عندما ذهبنا لزيارة أقارب والدي‬ ‫في القاهرة كان الكل منبهر بها وأتذكر‬ ‫أن عمي رحمة الله عليه سألها ماذا‬ ‫فعلت؟ قالت فقط ريجيم ورياضة‪..‬كانت‬ ‫في منتهى السعادة وقتها ولدي‬ ‫صورة تضمنا كلنا في دريم بارك ربما‬ ‫بعد افتتاحها بشهور قليلة‪..‬هذه الصورة‬ ‫كلما رأتها أمي قالت كان شكلي حلو‬ ‫قوي ساعتها‪..‬كلنا كان شكلنا حلو‬ ‫قوي‪.‬‬ ‫ثم فجأة ال أدري ماذا حدث تركت أمي‬ ‫الرياضة والريجيم وبدأ وزنها يزيد مرة‬ ‫آخرى حتى تجاوز ما كانت عليه‪..‬في‬ ‫نفس الوقت انشغلت أنا في طاحونة‬ ‫الثانوية العامة والدروس الخصوصية‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫والتحسين ‪..‬سنتين من المذاكرة‬ ‫المتواصلة بال انقطاع‪ .‬ولكن ماما على‬ ‫الجانب اآلخر كانت صحتها تتدهور شيئا‬ ‫فشىء ‪..‬وبمرور الوقت بدأت تصيبها‬ ‫أمراض عدة من التي تصيب معظم‬ ‫النساء المصريات في عمرها (ضغط‬ ‫وسكر الخ) وطبعا مع عامل السمنة‬ ‫كانت تذبل أمامي‪..‬ولكني لم أفهم‬ ‫قط لماذا توقفت؟ ولماذا حدث ما‬ ‫حدث؟‬ ‫بدأت أفهم قليال عندما ذهبت لهذه‬ ‫العيادة واكتشفت أن تلك األنظمة‬ ‫المكتوبة من أسوأ األمور التي يمكنك‬ ‫القيام بها النقاص وزنك‪..‬ليس فقط‬ ‫ﻷنها تحد من حرية االنسان ولكن ﻷنها‬ ‫تقضي على نظام حرق الدهون في‬ ‫ً‬ ‫الجسم وتؤثر على االنسان نفسيا لذا‬ ‫فعندما يتوقف ﻷي سبب يجد نفسه‬ ‫يأكل بشراهة غريبة ‪..‬شاهدت أحدى‬ ‫محاضرات تيد التي تحدث فيها المتكلم‬ ‫عن والده الحبيب الذي مات بسبب‬ ‫السمنة المفرطة وكيف أنه قرر أن‬ ‫يساعد األطفال البدناء في أمريكا حتى‬ ‫ال يصلوا لنهاية والده‪ ..‬ذهب لمعسكرات‬ ‫تعد لهوالء األطفال والمراهقين‬ ‫البدناء حيث يتم فيها وضعهم على‬

‫‪50‬‬

‫نظام غذائي وتدريبات رياضية‪..‬كانت‬ ‫المعسكرات ناجحة لمدة نحو عشر‬ ‫سنوات في تحقيق هدف انقاص وزن‬ ‫هوالء األطفال قليال في نهاية مدة‬ ‫المعسكر‪ ،‬ولكن بعدها عندما يرجعون‬ ‫لمنازلهم كانت أوزانهم تزيد مرة آخرى‬ ‫بل وتتجاوز ما كانوا عليه (تماما كما‬ ‫حدث مع أمي وحدث معي ويحدث‬ ‫مع معظم من يكافحون في هذا‬ ‫األمر) وعندها قرر هذا الرجل أن يغيروا‬ ‫من استراتيجة المعسكر بحيث يكون‬ ‫أحد أهدافه التوعية وتعليم األطفال‬ ‫معنى الغذاء الصحى ولماذا هو صحي‬ ‫وكيف يختارون غذائهم وكيف يغيرون‬ ‫سلوكهم ‪..‬وعندها كانت النتائج مبهرة‬ ‫ولم يزد وزن معظمهم بل على‬ ‫العكس استمروا في رحلة انقاص‬ ‫أوزانهم بعد االنتهاء من المعسكر…‬ ‫والسر هو التوعية والتعليم وليس‬ ‫الحرمان‪.‬‬ ‫ولكن من جانب آخر ظل السؤال‬ ‫يورقني‪..‬لماذا توقفت أمي ؟ وجاءت‬ ‫االجاية من فترة قصيرة عندما كنت‬ ‫أتحدث معها وتذكرنا هذه االيام عندما‬ ‫ً‬ ‫كنا نذهب سويا للعب الرياضة وفوجئت‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫ً‬ ‫بها تقول “ولكني طبعا سبت كل حاجة‬ ‫بعد موت بابا”‪..‬لمعت عيني ببريق‬ ‫الفهم وعندما وضعت السماعة كنت‬ ‫أقفز كأرشميدس ‪..‬وجدتها وجدتها‪..‬‬ ‫اكتئاب ما بعد الكرب‬ ‫‪This makes a prefect sense‬‬ ‫أصيب جدي بالسرطان وانا في ثانية‬ ‫ثانوي بعد عامين فقط من وفاة زوج‬ ‫ً‬ ‫خالتي الحبيب بالسرطان أيضا‪..‬كانت‬ ‫معانتنا مع زوج خالتي قاتلة ‪..‬رغم أني‬ ‫كنت في ثالثة إعدادي وقتها ولكني ما‬ ‫زلت أتذكر ذهابنا كل يوم للمستشفي‬ ‫والعمليات المتواصلة التي خضع‬ ‫لها حتى توفاه الله‪..‬لذلك كان من‬ ‫الطبيعي أن تنهار أمي مع اكتشاف‬ ‫إصابة والدها بالسرطان ثم تكرار نفس‬ ‫المعاناة والعمليات ورؤية أعز الناس‬ ‫عليك يتألم وأنت عاجز‪ ،‬خاصة أن جدي‬ ‫لم يكن كأي أب وال كأي جد‪..‬كان‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫انسانا طيبا وحنونا للغاية‪..‬يحضر لجدتي‬ ‫ً‬ ‫يوميا الفل وهو في طريقه للمنزل‬ ‫وال يناديني إال ب”دينا باشا”‪ ..‬مرضه‬ ‫ً‬ ‫ثم موته كان صدمة‪..‬طبيعي جدا‬ ‫أن تتوقف أمي عن الرياضة والريجيم‪،‬‬ ‫ً‬ ‫وطبيعي أيضا أن تيأس من إعادة‬ ‫ً‬ ‫المحاولة ﻷنها عانت كثيرا لتنقص هذا‬ ‫الوزن الذي عاد في شهور قليلة‪..‬كيف‬ ‫لم أربط هذا من قبل؟‬ ‫ً‬ ‫أعلم أن أمي تعذبت كثيرا‪ ،‬تعذبت من‬ ‫احساسها باللوم والتقصير والمسئولية‬ ‫ً‬ ‫عما وصلت ووصلنا إليه‪ ..‬أتذكر يوما‬ ‫كنت بصحبتها عند طبيب جلدية ورغم‬ ‫أن هدف الزيارة ليس له عالقة بالسمنة‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫إال أنه أنهال علينا لوما وتقريعا بطريقة‬ ‫جارحة للغاية‪..‬ربما كنت وقتها في‬ ‫العشرين من عمري‪..‬أتذكر وأنا أسير‬ ‫بجوار أمي في الطريق ودموعي‬ ‫على خدي وهي تنظر إلي نظرة‬ ‫العاجز الذي ال يدري ماذا يفعل وال‬ ‫ماذا يقول…لقد صارت محاولة أي‬ ‫أحد من عائلتنا للذهاب النقاص وزنه‬ ‫مثل الطرفة‪..‬ينظر إليك كل من حولك‬ ‫نظرة “ودي المحاولة الكام إن شاء‬ ‫الله؟”‪..‬محاوالت ال تحصى من الفشل‬ ‫المتكرر فيما يسمى باليويو دايت…‬ ‫أطباء وخبراء تغذية ال يفقهون شيئا ال‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫في الطب وال في التغذية واألهم في‬ ‫ً‬ ‫معاملة الناس… تعرف ال ألومهم كثيرا‬ ‫ً‬ ‫فهم أيضا يعانون من الجهل ونقص‬ ‫التوعية‪..‬فقط يحسبون أنهم يحسنون‬ ‫ً‬ ‫صنعا‬ ‫إذا كنت قد تعلمت شيئا من كل هذا‬ ‫فسيكون أن حل مشكلة السمنة‬ ‫بل وأي مشكلة آخرى في التوعية‬ ‫‪ ،‬في العلم‪ ،‬في الكف عن البحث‬ ‫عن مسكنات وحلول عاجلة‪ ،‬ال أعلم‬ ‫لماذا ترسل الدولة البعثات العلمية‬ ‫لدراسة الطب والهندسة والعلوم‬ ‫الطبيعية فقط؟ لماذا ال يهتم أحد‬ ‫بالعلوم االنسانية‪ :‬علم النفس وعلم‬ ‫السلوك وعلم االجتماع؟ ما هذه‬ ‫الكمية من المدعين النصابين التي نراها‬ ‫طوال الوقت تتحدث على شاشات‬ ‫التليفزيونات العربية بال أي أساس‬ ‫علمي ؟ أن الناس في بالدنا مساكين‪..‬‬ ‫أراهم فقط ضحايا‪ ..‬أعلم أن “لو” تفتح‬ ‫ً‬ ‫عمل الشيطان وأن لكل شىء سببا‪..‬‬ ‫فلن أقول لو كانت أمي أو أهلي‬ ‫يعرفون كذا لكان كذا‪ ..‬بل فقط أقول‬ ‫أن هذا ما حدث والحمد لله الذي من‬ ‫علي بنعمة القراءة واالطالع والسفر‬ ‫للخارج ألفهم بعض أسبابه التي تمكني‬ ‫اآلن أن أقول بملء فمي لهذه السيدة‬ ‫العظيمة‪ :‬لقد فعلتي كل ما في‬ ‫وسعك السعادنا وتربيتنا على قدر ما‬ ‫ً‬ ‫تيسر لكي من المعرفة‪ ..‬وأني حقا‬ ‫ال أتخيل كيف كان سيمكني أن أسير‬ ‫في هذه الحياة بدون حبك وعطائك‬ ‫المتفاني‪ ..‬فلتتوقفي عن لوم نفسك‬ ‫ً‬ ‫ولنحاول سويا أن ننجح فيما أخفقنا فيه‬ ‫ً‬ ‫دوما‪..‬ولكننا سنفعله بأسلوب جديد‬ ‫تماما‪..‬أسلوب ساحدثكم عنه فيما بعد‬ ‫إن شاء الله‪..‬‬ ‫المصادر‪:‬‬ ‫‪Weighing In – Solving the‬‬ ‫‪Obesity Crisis One Child‬‬ ‫‪at a Time: Louis Yuhasz at‬‬ ‫‪TEDxCharleston‬‬

‫‪51‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫السمنة وأشياء آخرى ‪ - 4‬الرضا‬ ‫سألني بعض األصدقاء إذا كانت أمي‬ ‫قد قرأت المقال السابق وكيف كان رد‬ ‫فعلها؟‬ ‫ً‬ ‫حسنا ماذا تتوقعون؟ بالطبع بكت‪،‬‬ ‫ولكن ال يبدو أنها اقتنعت بكالمي‬ ‫بالكف عن لوم نفسها أنها السبب‬ ‫في سمنتنا‪ ..‬قالت لي أعرف أني‬ ‫ً‬ ‫السبب ‪..‬لقد كنت أطعمكم كثيرا من‬ ‫الشيكوالتة والحلويات في كل وقت‪،‬‬ ‫ربما منذ كان عندكم ستة أشهر…كلما‬ ‫بكيتم بسبب أي شىء كنت أعطيكم‬ ‫حلويات‪..‬كنت أكافئكم بالحلويات‪..‬كذلك‬ ‫ً‬ ‫كنت أطعمكم كثيرا من األرز والشوربة‬ ‫والبطاطس وأقول لكم كلوا حتى‬ ‫تكبروا‪ ..‬لقد عودتكم أن األكل مصدر‬ ‫سعادة ‪..‬لذلك عندما أراكم اآلن تهربون‬ ‫ألكل السكريات كلما واجهتكم مشكلة‪،‬‬ ‫ً‬ ‫أعرف جيدا أني من غرست هذا فيكم‪..‬‬ ‫ليس هذا فقط فقد كنت أخاف‬ ‫عليكم بشدة‪..‬أخاف عليكم أن تجرحوا‬ ‫ً‬ ‫أنفسكم ‪..‬كنت أخاف أن تتحركوا كثيرا‬ ‫ً‬ ‫أن تقفزوا كاألطفال‪ ،‬أن تركبوا عجل‪..‬‬ ‫كنت أخوفكم من كثرة الحركة حتى‬ ‫ال تتأذوا‪..‬فأصبحتم تجلسون ساعات‬ ‫طويلة أمام التلفاز أو الكتب أو في‬ ‫المذاكرة بدون أي نشاط حركي…‬ ‫ً‬ ‫حقا أن النشاط الوحيد الذي أندمجت‬ ‫أنا وأخواتي فيه هو عزف الموسيقى‬ ‫ً‬ ‫(ربما ﻷنها ليست خطرة جسديا) كنا‬ ‫نعزف في طابور المدرسة وندخل‬ ‫مسابقات الموسيقى وأول مبلغ مالي‬ ‫أدخرناه اشترينا به أورج أحمر ما زلت‬ ‫أتذكر شكله‪ .‬ربما كانت أمي السبب‬ ‫كما تقول وربما كانت فقط هذه ميولنا‬ ‫‪..‬أتذكر أني أنا من قلت ﻷهلي أني‬ ‫أريد أن أخذ كورسات انجليزي وكمبيوتر‬ ‫في الصيف‪..‬كنت أبرمج منذ الصف‬ ‫الثاني اإلعدادي وكلما سألني أحد ما‬ ‫تريدين أن تكوني عندما تكبرين‪ ،‬كنت‬ ‫أخبرهم بكل ثقة مهندسة كمبيوتر‪..‬‬ ‫باالضافة أني كنت دودة قراءة‪..‬لم‬ ‫ً‬ ‫أترك كتابا في مكتبتنا لم أقراه‪ ،‬حتى‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫ورق الكتب الذي كانوا يلفون فيه األكل‬ ‫ً‬ ‫كنت أقرأه… هل ألمي يدا في عدم‬ ‫تفضيلي لعب الرياضة والحركة كما‬ ‫تقول أم أن هذه فقط أنا كما خلقني‬ ‫ً‬ ‫الله أم ربما كان خليطا بين هذا وذاك؟‬ ‫ً‬ ‫سألت أمي سؤال ‪..‬ماما هل كنتي‬ ‫تعرفين عندما تطعمينا الشيكوالتة‬ ‫واألرز وتخافين علينا من الحركة عواقب‬ ‫ذلك األمر؟ هل كنت تدركين تأثير هذا‬ ‫علينا بعد ‪ 10‬أو ‪ 20‬أو ‪ 30‬سنة ورغم‬ ‫ذلك فعلتيه؟ قال ال ولكن كان البد أن‬ ‫أعرف هذا‪..‬قلت لها كيف؟ كيف كان‬ ‫يمكنك أن تعرفي؟ هل أطلعتي على‬ ‫الغيب؟ وحتى لو كنتي تعرفين ماذا‬ ‫نستطيع أن نغير اآلن؟ هل استطيع‬ ‫أن أرجع طفلة ونعيد كل شىء من‬ ‫األول؟‬ ‫ً‬ ‫حقا أن الشىء الوحيد الذي في‬ ‫أيدينا أن ننشر الوعي‪ ،‬أن نساعد اآلباء‬ ‫واألمهات على تجنب هذه األخطاء‬ ‫على قدر المستطاع‪..‬واألهم من هذا‬ ‫كله هو فكرة الرضا‪..‬لقد قرأت باألمس‬ ‫مقاال على موقع “ميد بادي جرين”‬ ‫عن الرضا خاصة عن األمور التي ليس‬ ‫في يديك التحكم فيها اآلن‪ ..‬ورغم أن‬ ‫ً‬ ‫كاتب المقال ليس مسلما إال أنه لمس‬ ‫ً‬ ‫كثيرا من تعاليم اإلسالم في مقاله لذا‬ ‫سأحاول أن أربط بين ما قاله وما لدينا…‬ ‫يقول الكاتب أنه ذهب لمعالجة نفسية‬ ‫ليتحدث معها عن مشكلة عالقته‬ ‫السيئة بوالده وهناك قالت له أنه عليه‬ ‫أن يرضى أو يتقبل أن عالقته بوالده‬ ‫ً‬ ‫لم وربما لن تكون أبدا جيدة كما يتمنى‬ ‫في خياله‪ ..‬لم يفهم ولكن مع تقدمه‬ ‫ً‬ ‫في العمر فهم أن كثيرا من األلم‬ ‫الذي يعانيه كان بسبب شىء يود أن‬ ‫يتحقق بشدة ولكنه خارج نطاق سيطرته‬ ‫أغلب الوقت‪..‬في البوذية يقولون‬ ‫ً‬ ‫أن مقدار المعاناة = األلم مضروبا‬ ‫في مقاومة األلم‪ ..‬بمعنى أن األلم‬ ‫الذي يحدث بسبب مشكلة ما (فقدان‬

‫‪52‬‬

‫وظيفة أو شخص مقرب أو مشكلة‬ ‫صحية أو نفسية) يتضاعف كلما شعرت‬ ‫ً‬ ‫بالسخط على هذا األمر بدل من الرضا‬ ‫به وتقبله… تقبل أن أباك أو زوجك أو‬ ‫عملك أو بلدك أو جسمك أو عائلتك لن‬ ‫ً‬ ‫تكون أبدا كما تريد في خيالك ألسباب‬ ‫مختلفة ولكن المهم أن هذه هي‬ ‫النتيجة‪ ..‬هذا ما حدث وكان‬ ‫ً‬ ‫مهل أليس هذا من تعاليم االسالم؟‬ ‫الرضا بالقضاء والقدر خيره وشره الذي‬ ‫ً‬ ‫يعد ركنا من أركان اإليمان‬ ‫يقول الكاتب أن الرضا بمشكلة ما ليس‬ ‫معناه أنك تحبها أو تريدها أو اخترتها‬ ‫ً‬ ‫‪..‬فمن يحب أن يكون معاقا أو يفقد‬ ‫ابنه أو يكون مفرط السمنة أو يسقط‬ ‫في امتحان أو أو؟ الرضا معناه فقط‬ ‫أنك تقبل أنه ال يمكنك تغيير هذا األمر‬ ‫اآلن ‪..‬الرضا معناه أن تسمح لنفسك‬ ‫أن تشعر باأللم والحزن وحتى الندم‬ ‫بدون أن تشعر بالعار أو الخزي‪..‬تذكرت‬ ‫وأنا أقرأ هذا مقولة سيدنا محمد صلى‬ ‫الله عليه وسلم عند موت ابنه إبراهيم‬ ‫“إن العين لتدمع وإن القلب ليحزن وال‬ ‫نقول إال ما يرضي الله” ‪..‬لقد سمح‬ ‫لنفسه وهو رسول الله أن تدمع عيناه‬ ‫وأن يحزن قلبه ولكنه لم يسمح لنفسه‬ ‫بالسخط على قضاء الله‪.‬‬ ‫ولكن على جانب آخر نجد بعض‬ ‫الخطاب الديني يتحدث عن قصص‬ ‫غريبة للتابعين على أنها مثال الصبر‪..‬‬ ‫مثال هذه الصحابية التي توفى ولدها‬ ‫فتزينت لزوجها وقضت معه الليلة‬ ‫ثم أخبرته في الصباح أن الله استعاد‬ ‫وديعته أو هذا التابعي الذي عندما‬ ‫أخبروه أن ولده مات حمد الله أن أوالده‬ ‫ً‬ ‫اآلخرين لم يموتوا‪ ..‬أحيانا أشعر أن هذه‬ ‫ً‬ ‫األمثلة مثالية جدا بل وتجعل الناس‬ ‫ً‬ ‫يتوقعون الكثير جدا من أنفسهم ثم‬ ‫يلومنها ﻷنهم ليسوا كهذه األمثلة‬ ‫الجبارة (لقد سمح رسول الله لنفسه‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫بالحزن حتى أسموا العام الذي توفى‬ ‫فيه عمه وزوجته بعام الحزن) ومرة‬ ‫آخرى كما قال الكاتب الرضا ال يعني‬ ‫ً‬ ‫مطلقا حبك لهذا األمر‪..‬‬ ‫فعودة للسمنة‪..‬نعم أنا أتفهم حزني‬ ‫وحزن أمي ولكني في نفس الوقت‬ ‫والحمد لله ليست ساخطة على أي‬ ‫شىء ‪ ،‬ال على طريقة تربيتنا وال جيناتنا‬ ‫وال على ما فعلته في نفسي من‬ ‫قبل… وأعلم كذلك أنه بنسبة كبيرة‬ ‫ً‬ ‫جدا لن أكون قط أقل من وزن ‪90‬‬ ‫كجم الذى كنته في أولى ثانوي‪..‬وأنا‬ ‫ً‬ ‫راضية بذلك ومتفهماه جيدا‪..‬‬ ‫ولكن في نفس الوقت ال أريد أن يقرأ‬ ‫أحدهم هذا المقال ويتوقع من نفسه‬ ‫أن يصل لدرجة الرضا التي لدي في التو‬ ‫ً‬ ‫واللحظة‪..‬فشخصيا وصلت لهذا في‬ ‫سنوات وكما يقول كاتب مقال الرضا أن‬ ‫الرضا تمرين مستمر‪ ،‬كلما مارسته كلما‬ ‫تعودت عليه أكثر وكلما أصبحت أفضل‬ ‫من ذي قبل‪.‬‬ ‫كذلك الرضا ال يعني عدم محاولتي‬ ‫ً‬ ‫تغيير ما أنا عليه اآلن وهذا واضح جدا‬ ‫أني أتغير وأحاول تحسين نوعية أكلي‬ ‫ونشاطي الحركي ومعالجة المشاكل‬ ‫ً‬ ‫الصحية التي اكتشفتها‪..‬ال يهمني كثيرا‬ ‫ً‬ ‫أن أكتب مقاال يوما أقول فيه لقد‬ ‫أنقصت ‪ 40‬كجم من وزني‪..‬ال يهمني‬ ‫سوى أني أحاول اآلن وسأظل أحاول‬ ‫بالعكس لقد توقفت عن المحاولة تماما‬ ‫عندما يأست‪ ،‬عندما سخطت‪ ،‬عندما‬ ‫كنت أخجل من مواجهة األمر وأرفضه‬ ‫بدال من أتقبله بكل ما فيه‪.‬‬

‫جعلني استطيع الحياة في الغرب‬ ‫بمفردي‪..‬وأحد األسباب التي جعلت‬ ‫عندي الشخصية التي تهتم بالناس‬ ‫ومشاكلهم‪..‬كتبت من قبل مقاال‬ ‫بعنوان في‬ ‫في قلب كل محنة منحةوعندما أتفكر‬ ‫في كل المحن التي مررت بها في‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫حياتي‪ ،‬أجد المنح دائما وأبدا ومن ضمن‬ ‫هذه المحن السمنة المفرطة‪..‬‬ ‫لقد ختمت مكالمتي لماما بجملة أود‬ ‫أن تعرفها كل أم‪ :‬على الرغم من‬ ‫كل شىء قد تعتقدي أنك أخطأتي‬ ‫أو قصرتي فيه‪ ،‬لو سأل أي شخص‬ ‫ابنك‪ ،‬هل تبدل أمك هذه بواحدة آخرى‬ ‫ً‬ ‫لما رضى عنك بديال أبدا (بالظبط كما‬ ‫سترفضين أن يبدل أحدهم ابنك بآخر‬ ‫ً‬ ‫أكثر صحة أو جماال أو تفوقا)‪ ،‬سواء‬ ‫كنتي متعلمة أم ال‪ ،‬مثقفة أم ال‪،‬‬ ‫تعملين أم ال‪ ،‬حنونة أم ال‪ ،‬أهم شىء‬ ‫يحتاجه ابنك في طفولته هو الحب غير‬ ‫المشروط الذي تمنحيه أياه‪..‬كل هذه‬ ‫األخطاء التي ترينها كالكوراث ال تساوي‬ ‫ً‬ ‫شيئا أمام عدم وجود هذا الحب‪..‬نعم‬ ‫عليك مسئولية‪ ،‬ال أحد ينكر هذا‪..‬ولكن‬ ‫فلترحمن أنفسكن قليال من جلد الذات‬ ‫واتهمها بالتقصير والمسئولية عن كل‬ ‫مشكلة يقع فيها أبنائكم‪..‬فمن يعلم‬ ‫ربما كانت هذه المشاكل سبب سعادته‬ ‫من حيث ال تدرين؟!‬

‫المراجع‪:‬‬ ‫‪Things Everyone Should Know 5‬‬ ‫‪About Acceptance‬‬

‫أما النقطة التي لم يذكرها الكاتب‬ ‫والتي أؤمن بها تماما‬ ‫“وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم‬ ‫ً‬ ‫وعسى أن تحبوا شيئا وهو شر لكم‬ ‫والله يعلم وأنتم ال تعلمون”‬ ‫كانت هناك فوائد لسمنتي المفرطة‬ ‫كما اعتقد… مواجهة تعليقات الناس‬ ‫الجارحة ونظراتهم جعلتني أكثر شجاعة‬ ‫وجرأة ‪..‬بنت شخصيتي بشكل مختلف‪..‬‬ ‫ربما يكون هذا أحد األسباب الذي‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪53‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

http://www.mneuropa.com

54

www.facebook.com/mneuropa

‫السمنة وأشياء آخرى ‪ - 5‬الجينات‬ ‫أول شخص أصيب بالسكري في‬ ‫عائلتي كانت أحدى خالتي – ربما منذ‬ ‫‪ 15‬عام‪ -‬ما زلت أتذكر أمي وهي تبكي‬ ‫بجوار التليفون عند سماعها الخبر‪..‬‬ ‫ثم توالى سقوط األقارب من الجهتين‬ ‫ً‬ ‫واحدا تلو اآلخر بداء السكري‪ ،‬منهم‬ ‫أمي التي نامت في أحد الليالي‬ ‫حزينة من أمر ما واستيقظت ووجهها‬ ‫منتفخ تماما وبعدها عرفنا أنه أصابها‬ ‫السكر‪..‬أعلم أن مرض السكر ينخر في‬ ‫عظم اإلنسان كما تقول أمي ولكن‬ ‫ً‬ ‫أعلم أيضا أن األصعب من المرض‬ ‫احساسك بأنك بشكل ما السبب في‬ ‫ذلك (تتذكرون أول مقالة في هذه‬ ‫السلسلة؟)‬ ‫ثم من خمس سنوات سقط أبي‬ ‫ً‬ ‫فجأة في غيوبية واكتشفنا أنه مصابا‬ ‫ً‬ ‫بالسكر أيضا وتم نقله للمستشفي‪..‬‬ ‫كنت أتحدث مع مديري في العمل‬ ‫أني بحاجة أليام أجازة ﻷن أبي مريض‪،‬‬ ‫تجاذبنا الحديث ففقد كان قد رأى‬ ‫معظم أفراد أسرتي في مناسبة‬ ‫اجتماعية ويعلم أن معظمنا مصابون‬ ‫بالسمنة المفرطة ‪,‬عندما علم أن أمي‬ ‫كذلك مصابة بالسكر‪ ،‬قال لي إذن‬ ‫هناك احتمال ‪ 100%‬أن تصابي بالسكر‬ ‫ً‬ ‫أيضا‪..‬قلت له أني أقوم بتحاليل دم‬ ‫دورية وال يوجد لدي أي بوادر لذلك‪..‬‬ ‫ً‬ ‫قال لي ولكن ستصابين به حتما في‬ ‫ً‬ ‫يوم من األيام‪..‬طبعا وقتها تخيلت‬ ‫نفسي بل وأخوتي وكل منا مكان أبي‬ ‫ً‬ ‫يوما ما في المستشفي‪..‬وكل منا‬ ‫ً‬ ‫مضطر أن يأخذ حقنة أنسولين يوميا‪..‬‬ ‫هذا قدرنا بنسبة ‪ 100%‬جياتنا الوراثية‬ ‫ستجعلنا مصابون بالسكر حتى لو أنقصنا‬ ‫أوزانا‪..‬‬ ‫وبناء عليه كان التفكير المنطقي أني‬ ‫ال يمكن أن أنجب أطفاال في يوم‬ ‫ً‬ ‫من األيام‪..‬ال أريد مزيدا من األطفال‬ ‫البدناء التعساء في هذا العالم‪..‬كلمني‬ ‫أبي في التليفون بعدها بمدة قصيرة‬ ‫ليخبرني أن أحد معارفه تبحث عن‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫عروسة لقريبها ولكنه مصاب بالسكر‬ ‫فقلت له أنسى الموضوع بدون أن‬ ‫أعرف أي شىء عن العريس‪ ..‬إذا كان‬ ‫احتمال أصابتي بالسكر ‪ 100%‬فماذا‬ ‫سيكون األمر بالنسبة ﻷوالدي لو‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫تزوجت شخصا مصابا بالسكر؟‬ ‫المهم لم يكن الموضوع أزمة كبيرة‬ ‫ﻷني أصال كنت شبه مقتنعة أنه من‬ ‫ً‬ ‫الصعب أن أجد شخصا يتجاوز عن‬ ‫بدانتي ويتزوجني‪..‬ليس هناك مشكلة‬ ‫لدي عملي ومذاكرتي وأخواتي‬ ‫وعملي التطوعي في رسالة‪ ،‬هناك‬ ‫أربي أطفال أيتام يشبعون لدي‬ ‫عاطفة األمومة وأكسب ثواب‪..‬كذلك‬ ‫بدأت صديقاتي واحدة تلو اآلخرى في‬ ‫ً‬ ‫الزواج واالنجاب‪ ،‬كنت أفرح كثيرا لكل‬ ‫منهن وكأني أنا من أتزوج وأنجب‪..‬‬ ‫أطفالهن مرتبطين بي بشدة لدرجة‬ ‫أنهم من الممكن أن يتوقفوا عن البكاء‬ ‫إذا ذكرت فقط أمهن اسمى أمامهم‪..‬‬ ‫عدم الزواج واالنجاب بالنسبة لي كان‬ ‫ً‬ ‫قدرا علي تقبله‪ ..‬عندما كنت أحاول‬ ‫أن أنقص وزني كنت أفكر أني أفعل‬ ‫هذا من أجل صحتي فقط ولكني كنت‬ ‫أظن أني حتى لو انقصت وزني فلن‬ ‫اتزوج وأنجب حتى ال تنتقل الجينات‬ ‫ﻷوالدي‪.‬‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫ولكن ظل هناك شيئا محيرا داخلي‬ ‫وهو إذا كانت جيناتنا تتحكم فينا هكذا‬ ‫فكيف يكون الله عادال عندما يحاسبنا؟‬ ‫ً‬ ‫يقولون أن هناك جينا مسئوال عن‬ ‫الشذوذ الجنسي ولذلك في الغرب قد‬ ‫ً‬ ‫يتم سجنك إذا قلت لشخص شاذ جنسيا‬ ‫أنه غير طبيعي أو فقط نظرت له نظرة‬ ‫اشمتزاز‪..‬وقد تعاملت في الجامعة مع‬ ‫بعض األستاذة والطلبة الذين يعلنون‬ ‫بصراحة أنهم شواذ ولديهم أزواج من‬ ‫نفس الجنس‪..‬وهو شىء كان يسبب‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫لي ارتباكا شديدا‪..‬أحدهم البد أن يكون‬ ‫ً‬ ‫خطئا العلم أو الدين وهذا من أكبر‬ ‫األسباب التي تدفع كثير من المسلمين‬ ‫الذين يدرسون العلوم في الغرب‬

‫‪55‬‬

‫لإللحاد (ولهذا حديث آخر)‬ ‫المهم أني بدأت اكتشف أن المشكلة‬ ‫ً‬ ‫أن العلم الذي لدينا ليس كامل‬ ‫ً‬ ‫‪..‬بمعني أنه حاليا يبدو أن هناك‬ ‫ً‬ ‫تعارض ولكن شيئا فشىء يكتشف‬ ‫العلم حقائق آخرى فيتضح أنه ال‬ ‫يوجد تعارض‪..‬لتبسيط األمر عندما‬ ‫تم اكتشاف أن األرض هى التي تدور‬ ‫حول الشمس‪ ،‬ثار الكثيرون وقالوا أن‬ ‫هذا تعارض مع لفظ القرآن الصريح‬ ‫“والشمس تجري لمستقر لها” وهناك‬ ‫قتاوي البن باز وابن عثميين تحرم بل‬ ‫وتكفر من يقول أن األرض هي التي‬ ‫تدور ويصرون أن الشمس هي التي‬ ‫تدور‪ ،‬ثم هناك تلك المؤامرة الكونية أن‬ ‫الغرب يقول بهذا الثبات أن االسالم‬ ‫واألديان غير صحيحة‪..‬المهم بصرف‬ ‫النظر العلم اكتشف بعدها أن الشمس‬ ‫تدور حول المجرة وبذلك يكون لفظ‬ ‫ً‬ ‫القرآن صحيحا وكذلك ما توصل له العلم‬ ‫آنذاك‪.‬‬ ‫فعودة لموضوع الجينات التي تتحكم‬ ‫في قدر االنسان وسلوكياته وأمراضه‪،‬‬ ‫كيف نضع هذا بجوار مسئولية كل‬ ‫مننا عن نفسه أمام الله؟ كيف نضع‬ ‫هذا بجوار “أال تزر وازرة وزر آخرى”؟ ما‬ ‫ذنب امرأة تم اغتصابها من مجرم أن‬ ‫ً‬ ‫يكون ابنها مجرما كأبيه ﻷنه انتقل له‬ ‫جين االجرام مثال؟ وكيف سيحاسب الله‬ ‫هذا االبن وكيف سيحاسبني أنا بنفس‬ ‫المقياس وأنا لست لدي هذا الجين؟‬ ‫ً‬ ‫هل هذا عدل؟‬ ‫ومن هنا بدأ بعض علماء الدين يرفضون‬ ‫تماما مفهوم الجينات هذا ويقولون أن‬ ‫البيئة هي التي تتحكم في اإلنسان‪،‬‬ ‫في كونه صالح أم طالح‪..‬ولكن بعض‬ ‫الدعاة الجدد التي تفتحوا على الغرب‬ ‫حاولوا الموازنة بين المفهومين فمثال‬ ‫هناك لقاء لمعز مسعود عن الشذوذ‬ ‫ً‬ ‫الجنسي يقول فيها أنه غالبا أساسه‬ ‫ً‬ ‫جين كما يقول العلم ولكنه أيضا ابتالء‬ ‫والبد أن يبذل من هو مصاب بهذا‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫ً‬ ‫ً‬ ‫االبتالء مجهودا مضاعفا ليقاومه وال‬ ‫يتقبل طبيعته هكذا وسوف يأجره الله‬ ‫أكثر بكثير ﻷنه يحاول‪..‬األمر يشبه لحد‬ ‫ما متوسط الذكاء الذي عليه أن يذاكر‬ ‫أضعاف أضعاف زميله الذي حابه الله‬ ‫بذكاء فطري يجعله يحصل على امتياز‬ ‫بالنظر فقط للورق ليلة االمتحان‪.‬‬ ‫ً‬ ‫هذا يبدو جيدا للغاية‪ :‬هناك الجينات‬ ‫وهناك البيئة‪..‬إذن استطيع أن أتحكم‬ ‫في بيئتي ﻷنقص وزني أو أمنعه من‬ ‫الزيادة وكذلك قد استطيع أن أحمي‬ ‫ً‬ ‫نفسي من مرض السكر ‪..‬حسنا لن‬ ‫ً‬ ‫أكون يوما في عود نانسي عجرم‬ ‫بسبب الجينات ولكن ربما سأكون في‬ ‫عود ليلى علوي‪ ..‬ولكن من جهة‬ ‫آخرى يبدو أني لن استطيع أن أحمي‬ ‫أوالدي وأحفادي‪..‬ستنتقل إليهم‬ ‫اللعنة (أو لنقل االبتالء ) عن طريق‬ ‫الجينات وسيكون عليهم كذلك بذل‬ ‫مجهود مضاعف طول عمرهم حتى ال‬ ‫تزيد أوزانهم وربما ال ينجحون في هذا‬ ‫قط‪.‬‬ ‫وإذ فجأة اكتشف العلماء شىء آخر‬ ‫بخالف الجينات والبيئة‪ ،‬بل هو مؤثر أكثر‬ ‫منهما بكثير‪..‬هذا الشىء الذي جعل‬ ‫أحدى صديقاتي المصابات بالسكر‬ ‫تنجب طفلين أصحاء تماما والحمد لله…‬ ‫يسمونه األيبيجينيات ‪ epigenetic‬وهو‬ ‫عبارة عن مجموعة من الصمامات تحيط‬ ‫بالشريط الوراثي‪ DNA‬وتساهم في‬ ‫اطفاء الجينات أو تشغليها‪..‬بمعنى آخر‬ ‫أنها يمكنها أن تغير من عمل شفرة‬ ‫الشريط الوراثي بحيث تلغي عمل‬ ‫الجينات تماما المسئولة عن السمنة ‪ ،‬بل‬ ‫واألهم من ذلك يتم توارث هذا لألوالد‬ ‫واألحفاد…يعني تختفي اللعنة بدون‬ ‫الحاجة لمنع المصابين بها من حقهم أن‬ ‫يكون لديهم أطفال‪.‬‬ ‫لتبيسط هذا‪ :‬تخيل أن لديك تليفزيون‬ ‫يستقبل اشارة االرسال من الدش ولكن‬ ‫لديك بعض المفاتيح في الجهاز التي‬ ‫تستطيع بها أن تغير األلوان أو اهتزاز‬ ‫الصورة أو تقوم باخفائها تماما‪..‬أنت‬ ‫لم تغير في اشارة االرسال التي بثتها‬ ‫المحطة التليفزيونية‪ ،‬أنت غيرك في‬ ‫طريقة عرضها على جهازك‪..‬هذا ما‬ ‫تفعله األبيجينات‪ ،‬هناك جينات ورثتها‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫عن أبويك (مثل اشارة التليفزيون)‪،‬‬ ‫بل أن هناك الكثير من التجارب اآلن عن‬ ‫األبيجينات قد تغير تأثيرها مثل مفاتيح‬ ‫كيفية التحكم عن طريق الدواء في‬ ‫التلفاز‬ ‫األبيجينات لتغيير تأثير الصفة الوراثية‬ ‫لتوصيح هذا األمر قاموا بتجارب على‬ ‫للخاليا التي تسبب متالزمة دارون أو‬ ‫فئران مصابة بجين مسئول عن جعلها‬ ‫االكتئاب أو السرطان‪ ..‬وبذلك بدال من‬ ‫سمينة وصفراء وعرضة لألمراض‪ ،‬هذه‬ ‫عالج السرطان كيمياويا بالقضاء على‬ ‫الفئران تنجب فئران صغيرة مسكينة‬ ‫الخاليا المصابة به‪ ،‬يتم عالجه عن‬ ‫مثلها تماما مصابة بنفس الجين ويتم‬ ‫طريق تغيير األبيجينات وتذكرة الخاليا‬ ‫توارث ذلك عبر األجيال‪..‬ولكن بالتحكم‬ ‫بكيف تكون خاليا صحية‪ .‬واألهم من‬ ‫في اإليبجينات أثناء حمل الفارة المصابة ذلك أنهم اكتشفوا أنه ربما ‪ 90%‬من‬ ‫ً‬ ‫بجين السمنة هذا‪ ،‬أنجبت فأرا صغيرا‬ ‫أسباب السرطان بسبب األبيجينات تلك‪،‬‬ ‫ً‬ ‫رماديا ليس لديه هذا الجين وأنجب هذا‬ ‫أي بسبب البيئة المحيطة باالنسان من‬ ‫الفأر فيما بعد فئران أصحاء‪..‬‬ ‫لحظة التقاء الحيوان المنوي لوالده‬ ‫إذن فكيف تحكموا في األبيجينات‬ ‫بويضة والدته حتى فترات الحمل‬ ‫هذه؟ فقد بجعل الفارة األم تأكل أكال‬ ‫والرضاعة ثم بعد ذلك عاداته الغذائية‬ ‫ً‬ ‫صحيا أثناء فترة الحمل‪ .‬وهذا بالفعل ما والصحية وحالته النفسية واألهم من‬ ‫فعلته صديقتي المصابة بالسكر أثناء‬ ‫كل هذا‪ :‬كيفية تعامله مع مؤثرات‬ ‫حملها‪ ،‬تابعت مع عيادة متخصصة في البيئة تلك‪..‬بمعنى أنه قد يحدث نفس‬ ‫كل شىء‪ :‬ما يجب أن تأكله وما يجب‬ ‫الحدث لتؤأمين لهم نفس الصفة‬ ‫أن تقوم به وحالتها النفسية الخ الخ‬ ‫الوراثية ولكن أحدهما يستقبله ويتأثر به‬ ‫ً‬ ‫وكل هذا حتى تسيطر على أبيجينات‬ ‫نفسيا بشكل مختلف عن اآلخر مما يؤثر‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫جين السكر لديها فال ينتقل ﻷوالدها‪.‬‬ ‫على إبيجيناته سلبا أو ايجابا وقد ينتقل‬ ‫يقول العلماء أن فترة الحمل والرضاعة‬ ‫هذا التأثير فيما بعد ألوالده وأحفاده‪.‬‬ ‫ً‬ ‫خاصة أول أسبوع في حياة الطفل‬ ‫لذا فقد اكتشفت مؤخرا أني كنت أفكر‬ ‫كفيلة بالسيطرة على الكثير من‬ ‫بطريقة خطأ تماما‪..‬كنت أقول حتى‬ ‫األبيجينات وتغيير الشريط الوراثي للجنين لو انقصت وزني فأوالدي محكوم‬ ‫ً‬ ‫سلبا او ايجابا‪..‬بل أن ما يحدث قبل‬ ‫عليهم بالسمنة والسكر‪ ،‬والحقيقة‬ ‫لحظة التقاء الحيوان المنوي بالبويضة‬ ‫هي العكس وهي أني لو أكلت أكل‬ ‫من شأنه أن يؤثر على األبيجينات‪..‬‬ ‫صحي ومارست الرياضة وبعدت عن‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫وبذلك يكون ما يأكله األب أيضا وإذا‬ ‫التوتر فغالبا إن شاء الله سيتم تغيير‬ ‫ما كان مدخن أو ال‪ ،‬مؤثر بشكل ما‬ ‫األبيجينات المحاطة بالشريط الوراثي‬ ‫في الحيوان المنوي بشكل يؤثر على‬ ‫وسيكون أوالدي وأحفادي أصحاء حتى‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫أبيجينات الجنين‪.‬‬ ‫وإن لم أنقص وزني مطلقا‪ .‬فبدل من‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫ولكن ماذا عن هوالء اللقطاء الذين‬ ‫أركز على وزن نفسي يوميا أو أسبوعيا‬ ‫رمتهم امهاتهم في الشوارع وبالتأكيد‬ ‫وأتوتر ﻷني غير قادرة على التحكم‬ ‫كانت فترة حملها مليئة بالتوتر وربما‬ ‫فيه‪ ،‬علي أن أركز على تغيير العادات‬ ‫التدخين والمخدرات واألكل غير الصحي؟ الغذائية والصحية وأن يكون هذا‬ ‫هل حكم عليهم بالشقاء لألبد؟‬ ‫هدفي بصرف النظر عما يقوله الميزان‬ ‫ً‬ ‫اكتشف العلم مؤخرا أنه يمكن التحكم‬ ‫وما يقوله الناس‪ ،‬متحلية في كل هذا‬ ‫في األبيجينات هذه حتى وإن كبر‬ ‫بالرضا عن كل ما فات كما تحدثنا المرة‬ ‫اإلنسان في العمر وما هو ما يعرف‬ ‫السابقة فالتوتر واالكتئاب بمفرده قد‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫بالتغيير الغير الوراثي‪ ..‬األكل الصحي‬ ‫يكون عامل كبيرا في خلل األبيجينات‬ ‫ً‬ ‫والرياضة والبعد عن التوتر و البعد عن‬ ‫فالملخص أن العلم أخيرا اكتشف أن‬ ‫التدخين والمخدرات‪ ،‬كل هذا من شأنه‬ ‫سلوك اإلنسان ال يؤثر فقط على‬ ‫أن يغير من تأثير شفرتنا الوراثية مما‬ ‫التحكم في طبيعته بل وفي توارث‬ ‫يؤثر ليس فقط على أوالدنا بل أحفادنا هذا لألوالد واألحفاد‪ ،‬بمعنى آخر أن‬ ‫وأحفاد أحفادنا‪..‬‬ ‫الجينات ال تشكل بمفردها قدر اإلنسان‪،‬‬

‫‪56‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫وبذلك تكون فكرة الحساب والجنة والنار‬ ‫على األقل الجبار األشخاص على‬‫التغيير عادلة تماما‪ ،‬ﻷنهم لو تغيروا‬ ‫سيغيرون أجياال ورائهم فال يستمر الخلل‬ ‫ً‬ ‫لألبد وطبعا األجر على قدر المشقة‬ ‫كما قال معز مسعود عندما شرح ابتالء‬ ‫ً‬ ‫الشواذ جنسيا… هل كان البد أن نلف‬ ‫هذه اللفة الطويلة لنثبت كل هذا؟‬ ‫ملحوظة‪ :‬لست متخصصة في األحياء‬ ‫والبيولوجي فنرجو من السادة الزمالء‬ ‫المتخصصين المساهمة في المناقشة‬ ‫وتصحيح األخطاء إذا وردت‬

‫المراجع‪:‬‬ ‫‪Obesity and Epigenetics: The Bigger Picture 1‬‬‫‪Epigenetics and the influence of our genes: Courtney Griffins at TEDxOU 2‬‬‫‪!!!Allah’s scale is multi-variate 3‬‬‫‪ 4‬علم الوراثة الالجيني‬‫‪Chromosome 11 – Epigenetics: creating meaning in the blueprint 5‬‬‫‪Bruce Lipton, Ph.D. Epigenetics: The science of Human Empowerment 6-‬‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪57‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫السمنة وأشياء آخرى ‪ - 6‬أساطير حول الرياضة‬ ‫عندما أقول ألحدهم إني ذاهبة‬ ‫لكورس اليوجا‪ ،‬ينظر إلي باندهاش‬ ‫شديد‪ ،‬ولسان حاله يقول كيف لواحدة‬ ‫في مثل وزنك أن تمارس اليوجا؟‬ ‫والحقيقة إني أمارس اليوجا بانتظام‬ ‫منذ حوالي عامين ولكني من جهة‬ ‫آخرى لم أنجح في ممارسة معظم‬ ‫الرياضات اآلخرى…كنت أشعر بذنب‬ ‫كبير أن بيني وبين صالة ألعاب الجامعة‬ ‫المجهزة بأحدث األجهزة حوالي ‪5‬‬ ‫دقائق ورغم هذا ال أقوى على الذهاب‬ ‫لهناك وبعد كثير من الصراع مع النفس‬ ‫والتحفيز كنت أذهب مرة كل أسبوعين‬ ‫على األكثر… حاولت أن أجبر نفسي‬ ‫على ممارسة الرياضة فحجزت فى الترم‬ ‫األول ‪ 3‬كورسات ودفعت فيهم حوالي‬ ‫‪ 400‬دوالر (كورس اليوجا المعتاد‬ ‫وكورسين أريوبكس)‪..‬في يوم كورس‬ ‫اليوجا كنت أذهب بدون مشاكل‪..‬‬ ‫ولكني لم أذهب قط للكورسات اآلخرى‬ ‫وال مرة واحدة… كل يوم ارتدى بدلة‬ ‫الرياضة والكوتشي وأذهب للمكتب‬ ‫وكلما اقترب ميعاد الكورس أتوتر ثم‬ ‫أنام على المكتب أو أفتح الفيس‬ ‫بوك ﻷنشغل به أو أكل الكثير من‬ ‫الشيكوالتة‪ :‬المهم أني ال أذهب‪..‬‬ ‫وهذا كان يشعرني بالذنب الشديد مما‬ ‫أدخلني في دوامة مستمرة من جلد‬ ‫الذات…‬ ‫ثم بدأت أفهم في عيادة التحكم الوزن‬ ‫وببعض القراءات الكثير من أسباب‬ ‫ذلك‪..‬‬ ‫‪ 1‬الرياضة البد أن تكون ممتعة لك‪:‬‬‫كما أنه ليس كل الرجال تستمتع بكرة‬ ‫القدم‪ ،‬كذلك ال يستمتع كل الناس‬ ‫باألريوبكس أو الجري أو السباحة أو‬ ‫اليوجا‪ ..‬لكل شخص منا ميول مختلفة‬ ‫ﻷسباب مختلفة‪..‬المهم أن الرياضة التي‬ ‫نمارسها البد أن تكون‪For Fun‬بمعنى‬ ‫أنك البد أن تجد نفسك تسيب كل‬ ‫المشاغل وتفضل الذهاب لها‪ ،‬وهذا ما‬ ‫يحدث معي فعال في كورس اليوجا‪..‬‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫أني أحبها‪.‬‬ ‫بعض النساء تستمع بالرقص الشرقي‬ ‫والبعض برقصات السامبا أو التانجو‬ ‫الخ الخ‪ ..‬األنترنت جعل كل شىء‬ ‫سهال اآلن‪..‬حتى إن لم يكن متيسر‬ ‫لك الذهاب لصالة ألعاب للتعلم هناك‬ ‫دروس لتعليم كل شىء على يتويوب‬ ‫فقط ابحثي عن‪Belly Dancing‬‬ ‫‪Lessons‬‬ ‫أو ‪ Samba Lessons‬أو أي شىء‬ ‫آخر‪..‬‬ ‫ضعي موسيقتك المفضلة سواء كانت‬ ‫موسيقى أغاني أم كلثوم أو األغاني‬ ‫الشعبية أو األجنبية ومارسي ما تحبيه‬ ‫في منزلك‬ ‫فماذا إذا كانت كل الرياضات والرقاصات‬ ‫غير ممتعة بالنسبة لك؟‬ ‫هناك المشي…لقد عرضوا علينا في‬ ‫العيادة فيديو رائععن أهمية المشي‬ ‫لمدة ‪ 30‬دقيقة في اليوم يتم‬ ‫تقسيمها على ‪ 3‬مرات كل مرة ‪10‬‬ ‫دقائق‪..‬‬ ‫ً‬ ‫شخصيا أحب المشي بجوار النهر أو‬ ‫ً‬ ‫البحر أو الزرع ولكن ربما كنت مختلفا‬ ‫عني‪ ،‬ربما كان غير متاح أصال مكان‬ ‫للمشي اآلمن‪..‬اتذكر أني في مصر‬ ‫كنت أمشي في البيت حول السفرة‬ ‫وأنا أقول األذكار ‪ ):‬كذلك وجدت بعض‬ ‫الفيدوهيات على يوتيوب التي يمكن‬ ‫متابعتها للمشي ميل أو ميلين أو ثالثة‪،‬‬ ‫وهي فيدوهات رائعة‪.‬‬ ‫إذا فالخالصة هي ال تلوم نفسك ألنك‬ ‫ال تجد فيها الدافع لممارسة رياضة‬ ‫معينة‪ ،‬أبحث عما تحبه ويالئم ظروفك‬ ‫‪ 2‬الرياضة ال يجب أن تكون مؤلمة‬‫قالت لي خبيرة في العالج الطبيعي‬ ‫أنه يجب تثقيف الناس بالكف عن ترديد‬ ‫مقولة‪No Pain, No Gain‬‬ ‫وهي المقولة التي كنت أضعها أمام‬ ‫مكتبي بالمناسبة وحذرتني صديقة‬ ‫أنها تؤثر على العقل الباطن ﻷنه يرى‬ ‫طوال الوقت أنه البد أن يتألم فهي‬

‫‪58‬‬

‫ليست محفزة بالمرة بل مثبطة للغاية‪.‬‬ ‫المهم خبيرة العالج الطبيعي هذه‬ ‫قالت أن الرياضة من الممكن أن تكون‬ ‫صعبة وفيها نوع من التحدي ولكن‬ ‫ً‬ ‫البد أال تصل أبدا لمرحلة األلم ﻷنك لو‬ ‫تألمت قد تسبب ضررا بالغا لعضالتك أو‬ ‫قد تحدث لك أزمة قلبية أو على أقل‬ ‫تقدير سيكون األلم مؤثر سلبي على‬ ‫ً‬ ‫االستمرار في المرات القادمة‪ ..‬طبعا‬ ‫هناك ألم مقبول يشعر به االنسان بعد‬ ‫االنتهاء من ممارسة الرياضة نتيجة أن‬ ‫العضالت تحاول أن تكون أقوى وهو‬ ‫في الغالب ألم لذيذ‪ .‬ولكن ما نتحدث‬ ‫عنه هنا هو األلم الذي قد يحدث‬ ‫مشكلة صحية‪.‬‬ ‫كذلك هناك بعد آخر وهو أنك كونك‬ ‫بدين يعني أنك تحتاج لبذل طاقة أكبر‬ ‫بكثير من الشخص النحيف مما يجعلك‬ ‫تتعب بسرعة ولكن من ناحية آخرى‬ ‫فأنت تحرق سعرات حرارية في وقت‬ ‫أقل بكثير من الشخص النحيف…لذا‬ ‫ف‪ 10‬دقائق مشي بالنسبة لشخص‬ ‫وزنه ‪ 130‬كجم قد تعادل نصف ساعة‬ ‫جري لشخص وزنه ‪ 70‬كجم‪..‬‬ ‫ومن هنا اكتشفت أني البد أن أكف‬ ‫عن لوم على نفسي كوني غير قادرة‬ ‫ً‬ ‫على اللحاق باآلخرين األقل مني وزنا‪..‬‬ ‫وأن هذا األحساس بالدونية خطأ تماما‪..‬‬ ‫المهم أن أمارس الرياضة التي أحبها‬ ‫ولكن في نفس الوقت ال أصل لمرحلة‬ ‫األلم ‪..‬أتوقف إذا تعبت‪..‬وهذا ما‬ ‫أفعله في السباحة مثال‪..‬أذهب لفترات‬ ‫السباحة الحرة وأسبح قليال ثم أتوقف‬ ‫أللعب في المياه ثم أعاود السباحة‬ ‫ً‬ ‫وهكذا‪..‬لدرجة أني أحيانا أشعر أن‬ ‫ً‬ ‫مراقبي الحمام سيقولون لي يوما‪ :‬هو‬ ‫حضرتك جاية تعومي وال تهزري؟‬ ‫ال يهم المهم أني استمتع واتحرك‬ ‫بالطريقة التي تالئمي‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫‪ 3‬الرياضة ال يشترط أن تكون سريعة‬‫هذا الترم قررت أن أجرب نوعية مختلفة‬ ‫من اليوجا مع مدربة آخرى‪..‬وهناك‬ ‫ً‬ ‫تضايقت جدا‪..‬المشكلة ليست في‬ ‫الحركات فانا أعرفها كلها من الكورسات‬ ‫السابقة ولكن في سرعتها وايقاعها‬ ‫مما جعلني أشعر بحالة مزاجية سيئة‪،‬‬ ‫ال ليس بسبب اللهاث ﻷن اليوجا رياضة‬ ‫بطيئة ولكن فقط التتابع السريع‬ ‫للحركات أتعب مخي‪..‬‬ ‫ذهبت للمدربة بعد الحصة وشرحت‬ ‫لها ما اشعر به فقالت لي أن هناك‬ ‫أشخاص طبيعتهم ‪hyper active‬‬ ‫وهناك أشخاص طبيعتهم هادئة ويبدو‬ ‫أني أنا من ذوي الطباع الهادئة ولذلك‬ ‫كان يناسبني الكورس األول ونصحتني‬ ‫بالعودة له مرة آخرى وفعال قامت‬ ‫بتحويلي‬ ‫سألتها هل هذه الطبيعة الهادئة بسبب‬ ‫أني بدينة؟‬ ‫ً‬ ‫قالت لي مطلقا هناك الكثير من‬ ‫األشخاص النحفاء الذين ال يناسبهم‬ ‫التتابع الحركي السريع…وتذكرت حينها‬ ‫عندما كنا نذهب للمالهي وأشعر‬ ‫بالنفور من األلعاب التي تتحرك بسرعة‬ ‫وبالميل أكثر لألشياء الهادئة‪..‬كذلك ال‬ ‫أحب معظم ألعاب الفيديو جيم التي‬ ‫تحتوي على سباقات وصراعات ونط‬ ‫ورزع‪..‬ليس األمر مرتبط بشكل كامل‬ ‫بوزني‪..‬بل هذه فقط طبيعتي‪..‬‬ ‫ولكن من ناحية آخرى هناك أشخاص قد‬ ‫يجدون األلعاب البطيئة والهادئة منفرة‪،‬‬ ‫ً‬ ‫هذه أيضا طبيعتهم‬ ‫‪ 4‬البد أن تشعر بالراحة النفسية وأنت‬‫تمارس الرياضة‬ ‫ربما تكون الرياضة محببة لك وايقاعها‬ ‫مناسب لك وغير مؤلمة‪ ،‬ورغم كل‬ ‫ذلك لست سعيد بسبب مثال أن المدرب‬ ‫ثقيل الظل أو ال ترتاح لنظراته أو ال يوجد‬ ‫كيمياء روحية بينكم‪ ..‬ما المشكلة؟ لقد‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫درست كثيرا من قبل وأحيانا كان بعض‬ ‫تالميذي يفضلون الحضور لمعيد آخر‬ ‫وبعض تالميذ هذا المعيد يفضلون‬ ‫الحضور معي‪ ،‬رغم أننا كنا نقول نفس‬ ‫المادة العلمية تماما… نحن بشر ولسنا‬ ‫آالت‪..‬وال يوجد شخص أجمع عليه‬ ‫البشر وال حتى الرسل‪..‬ال ترتاح للمدرب‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫أو للصحبة‪ ،‬قم بتغيرها…أهم حاجة‬ ‫أن تشتري دماغك وتشعر بالسعادة‬ ‫والراحة… إذا كان ال يوجد مدرب جيد‪،‬‬ ‫النت موجود ومع نفسك‪.‬‬ ‫هناك ما يكفي من المآسي في الحياة‬ ‫واألشياء واألشخاص السيئين الذين نجبر‬ ‫على التعامل معهم‪ ،‬على األقل عندما‬ ‫نختار هواية رياضية نكون نشعر فيها‬ ‫بالسعادة والراحة‪ ،‬أليس كذلك؟‬ ‫‪ 5‬الرياضة ممارسة‬‫بالطبع أول كورس يوجا أخذته كانت‬ ‫عضالتي غير مرنة وكنت غير قادرة‬ ‫على أداء الكثير من الحركات‪..‬ميزة‬ ‫اليوجا أنك تقوم بما تستطيع القيام‬ ‫به بالقدر الذي يناسبك ثم عندما تزداد‬ ‫عضالتك مرونة ستجد نفسك أفضل‬ ‫ً‬ ‫بالتدريج‪ ..‬هناك وضع أحبه كثيرا من‬ ‫أوضاع اليوجا وهو وضع الشجرة كما هو‬ ‫موضح في الرسمة‪..‬‬

‫لم أكن أستطيع أن أفعله أكثر من‬ ‫ً‬ ‫ثانية وكنت أستند للحائط أحيانا‪..‬اآلن‬ ‫حققت فيه بعض دقائق وإن كنت ال‬ ‫استطيع أن أرفع قدمي ألعلى كما‬ ‫في الصورة ويبدو شكلي أقرب بهذا‬ ‫السيدة الرائعة ولكني كلما مارسته كلما‬ ‫تحسنت‪..‬‬

‫‪59‬‬

‫ً‬ ‫‪ 6‬الرياضة غالبا لن تساعدك على انقاص‬‫وزنك بشكل مباشر‬ ‫بعض البدناء الذين يركزون على الميزان‪،‬‬ ‫يشعرون باالحباط إذا لم يفقدوا أوزانهم‬ ‫فيأكلون أكل غير صحي وبالتالي‬ ‫يشعرون أن الرياضة ال فائدة لها ﻷنهم‬ ‫على أي حال ال ينجحون في انقاص‬ ‫أوزانهم… قالوا لنا في حصة الرياضة في‬ ‫عيادة التحكم في الوزن صراحة‬ ‫‪!!Forget the balance!! Who cares‬‬ ‫السعرات الحرارية التي تفقدها من‬ ‫ً‬ ‫الرياضة بسيطة جدا ومن السهل أن‬ ‫تسترجعها في وجبة واحدة‪..‬الرياضة‬ ‫مهمة لتشعر بالمتعة والسعادة مما‬ ‫يجعلك تسيطر على األكل األنفعالي‬ ‫ً‬ ‫الذي سنتكلم عنه الحقا إن شاء الله‪..‬‬ ‫كذلك مهمة من أجل السيطرة على‬ ‫الجينات السيئة التي تسبب السمنة أو‬ ‫السكر أو غيرها من األمراض كما تحدثنا‬ ‫المرة السابقة ولكن مرة آخرى ٍوسأعيدها‬ ‫ثانية‪ :‬إذا كانت الرياضة مؤلمة أوغير‬ ‫مناسبة لك فستكون مصدر للتوتر مما‬ ‫يضر تماما بالهدف منها‬ ‫‪ 7‬الصحبة قد تشجعك‬‫حاول أن تبحث عن صديق أو قريب‬ ‫يمارس معك الرياضة أو المشي وبذلك‬ ‫تتكون ذكريات جيدة لديك أثناء ممارسة‬ ‫الرياضة‪..‬مثال بعض النساء تتجمعن في‬ ‫المناسبات الخاصة للرقص الشرقي مما‬ ‫يربط الرقص لديهن بذكريات جيدة‪..‬‬ ‫بالنسبة لي أشعر أني أحب السباحة‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫جدا ﻷننا كنا نسبح كثيرا كعائلة ونحن‬ ‫صغار ونلعب بالكرة في المياه ونلعب‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫بدون كالم وغيره‪..‬فعندما أسبح حتى‬ ‫بمفردي استرجع هذه الذكريات الجيدة‪.‬‬ ‫وبناء على فهمي المتواضع لكل هذا‪،‬‬ ‫قررت أال أحجز كورسات مرة آخرى في‬ ‫األيروبكس وأال أذهب لصالة ألعاب‬ ‫الجامعة وأن استمر في اليوجا والذهاب‬ ‫للسباحة في األوقات الحرة والتمشية‬ ‫ً‬ ‫الهادئة يوميا‪..‬هذا ما يناسبني ويناسب‬ ‫طبيعتي ‪ ..‬وربما كان يناسب طبيعتك‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫شيئا مختلفا تماما‪ ،‬فأبحث عنه‪ .‬ولكن‬ ‫ُ‬ ‫تذكر دائما أن التغيير ال يحدث فجأة‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫‪60‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫السمنة وأشياء آخرى ‪ - 7‬االكتئاب‬ ‫عندما قرأت أن حوالي ‪ 1‬من كل ‪4‬‬ ‫أشخاص قد أصيب بمرض نفسي لم‬ ‫أندهش‪ ،‬فإن حوالي نصف من أعرفهم‬ ‫قد أصيبوا باالكتئاب على األقل مرة في‬ ‫حياتهم‪ ،‬ولكن لسبب ما فإننا نتعامل مع‬ ‫االكئتاب على أنه سر من أسرار الكون‬ ‫العظمى‪..‬عادة ال يصرح مريض االكتئاب‬ ‫بمرضه إال ألقرب المقربين‪ ،‬ربما ﻷن‬ ‫معظم الناس ال يفهمون وال يعرفون‬ ‫كيف يتعاملون مع المرض العقلي…‬ ‫إذا أخبرت أحدهم أنه قد كسرت رجليك‬ ‫أو أصبت بنزلة شعبية أو بمرض في‬ ‫ً‬ ‫القلب‪ ،‬فإن الناس يستوعبون هذا جيدا‪،‬‬ ‫يتعاطفون معك‪ ،‬يأتون لك بالهدايا‬ ‫والورود‪ ،‬يساعدونك في مهام حياتك‪،‬‬ ‫ً‬ ‫يقرضونك أموال من أجل العالج‪،‬‬ ‫تستطيع أن تأخذ أجازة مرضية من‬ ‫عملك بسهولة‪ ..‬الكل يفهم المرض‬ ‫الجسدي وال يلومك حتى لو أنت السبب‬ ‫فيه‪..‬فمثال قد تكون تهورت في لعب‬ ‫الكرة فكسرت قدمك‪..‬نعم أنت السبب‬ ‫ولكن اآلن هناك قدم مكسورة البد من‬ ‫معالجتها وهناك انسان لن يستطيع‬ ‫ممارسة حياته بصورة طبيعية‪ ،‬فالبد أن‬ ‫يقف اآلخرون بجواره‪ ..‬ولكن مع االكتئاب‪،‬‬ ‫عادة يتركك الناس تواجهه وحدك وربما‬ ‫يعطونك بعض النصائح مثل خذ أجازة أو‬ ‫ً‬ ‫بطل توتر وهي نصائح أكثر استفزازا من‬ ‫تجاهل المرض نفسه‪.‬‬ ‫االكتئاب هذا السر المدفون بيننا…‬ ‫أصبت به مرتين‪..‬المرة األولى في أثناء‬ ‫كتابة رسالة الماجستير الخاصة بي‪..‬فجأة‬ ‫وجدتني في حالة غريبة من التناحة‪..‬‬ ‫أجلس بالساعات غير قادرة على فعل‬ ‫ً‬ ‫أي شىء ‪..‬أحيانا أحدق في السقف‪..‬‬ ‫ً‬ ‫وأحيانا تأخذني الخياالت وأحالم اليقظة‪..‬‬ ‫تمر الساعات أمامي بال هوادة‪..‬ال أجد‬ ‫ً‬ ‫نفسي قادرة حتى على الصالة أحيانا…‬ ‫ً‬ ‫ال أعرف كيف أخذت قرارا برؤية طبيب‬ ‫نفسي وعندما ذهبت هناك‪ ،‬أخبرني أني‬ ‫مصابة باالكتئاب‪..‬وشرح لي أن االكتئاب‬ ‫يغير من كيمياء المخ وليعود كل شىء‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫لسابقه البد أن أخذ مضاد لالكئتاب بجانب‬ ‫الجلسات النفسية ‪..‬لم أخبر أي شخص‬ ‫في البداية‪..‬ثم أخبرت صديقتي المقربة‬ ‫ً‬ ‫وأختي وأبي وظل األمر سرا على أمي‬ ‫ً‬ ‫حتى ال ترتاع…أتذكر يوما كان مشرفي‬ ‫في الماجستير يوبخني بشدة ﻷني‬ ‫ال أعمل في الرسالة كسابق عهدي‪،‬‬ ‫ويقول لي أنه كمن صنع تورتة رائعة ثم‬ ‫يهيل عليها اآلن التراب بإهماله‪..‬ظللت‬ ‫أسمع تقريعه وأنا ال أعرف كيف أرد‬ ‫بأني مريضة باالكتئاب وأني ال أستطيع‬ ‫العمل وأن ما يقوله اآلن يزيد األمر‬ ‫ً‬ ‫سوءا‪ ..‬أعلم أنه ان يريد صالحي ولكني‬ ‫كنت خجلة من أن أعلن األمر‪ ،‬فضلت أن‬ ‫ً‬ ‫يظن أني كسولة أو مقصرة بدل من‬ ‫ً‬ ‫يعرف أني مريضة نفسيا‪ ..‬بعدها قمت‬ ‫بتأجيل ميعاد مناقشة الماجستير ليصبح‬ ‫أمامي وقت أطول وذهب للمصيف‬ ‫في الساحل‪ ،‬وبدأت أتحسن مع الدواء‬ ‫وبعض من الرياضة…ربما بعد ‪ 4‬شهور‬ ‫قررت أني ال أحتاج للدواء وأني أصبحت‬ ‫بخير وناقشت الماجستير والحمد لله ثم‬ ‫بدأت مشوار الدكتوراة‬ ‫طوال الوقت كنت أشعر كأن أحدهم‬ ‫يمسك بخنجر في ظهري وعلى وشك‬ ‫طعني في أي لحظة‪ ،‬كنت أخاف‬ ‫بشدة أن أصاب باالكئتاب مرة آخرى‪..‬‬ ‫أن أقع في هذه الهوة السحيقة من‬ ‫فقدان التوازن والمشاعر السلبية‪ ..‬لذا‬ ‫كنت أفعل كل شىء ممكن حتى ال‬ ‫أذهب هناك‪ ،‬ومن هذه األشياء الكتابة‪..‬‬ ‫كنت أشعر أن عقلي كالحصان الجامح‬

‫‪61‬‬

‫إذا تركته سيفلت مني‪ ،‬محاولة صياغة‬ ‫األفكار في شكل أدبي كانت تكبح‬ ‫لجام هذا الحصان وتعيده إلى حظيرته‬ ‫ليسير في هوادة‪ ..‬كثيرون كانوا يرون‬ ‫أني أضيع وقتي في الكتابة وأني‬ ‫مهندسة كمبيوتر وأدرس في الجامعة‬ ‫وهذا الوقت الذي أضيعه أولى به‬ ‫رسالة الدكتوراة‪..‬ولم أكن أعرف كيف‬ ‫أشرح لهم أنه بدون الكتابة لن يكون‬ ‫هناك ال دكتوراة وال دينا… رأيت أمامي‬ ‫حاالت أصيبت بالفصام كنتيجة لالكتئاب‬ ‫الجسيم‪..‬رأيت حاالت حاولت االنتحار‪..‬‬ ‫كنت أخاف من االكئتاب وما يمكن أن‬ ‫يصل إليه‪..‬لذا كانت الكتابة هي طريقتي‬ ‫حتى ال أسقط في الهوة السحيقة مرة‬ ‫آخرى‪.‬‬ ‫ظلت حوالي ‪ 6‬سنوات على هذا الحال‪،‬‬ ‫أيام جيدة وآخرى سيئة‪ ..‬ولكن الوضع‬ ‫كان محتمل إلي حد كبير رغم حدوث‬ ‫أكثر من أزمة عاصفة في حياتي ولكن‬ ‫الحمد لله الذي جعلني أتماسك في‬ ‫خاللهم وحباني بالصحبة الصالحة التي‬ ‫جعلتني أتجاوزهم بدون أن أصاب‬ ‫باالكتئاب… حتى كان يوم ‪ 30‬يونيو‪ ،‬ال‬ ‫أريد أن أكتب عن السياسة في هذه‬ ‫السلسلة ولكن المختصر أني عرفت من‬ ‫يومها أن الثورة ضاعت وبشكل ما تنبأت‬ ‫أن األخوان والثوار وكل من سيتكلم‬ ‫كلمة حق في مصر سيكون مصيره القتل‬ ‫أو المعتقل‪ ،‬وهو ما حدث بالفعل‪ ..‬كان‬ ‫السيسي يخطب يوم ‪ 3‬يوليو وأنا نائمة‬ ‫في السرير غير قادرة على سماع أو‬ ‫ً‬ ‫رؤية أي شىء‪..‬ثم أتخذت واحدا من‬ ‫أغبى قرارات حياتي‪ ..‬سأمتنع عن الكتابة‬ ‫وعن الفيس بوك وسأركز في الدكتوراة‬ ‫والعلم وفقط… وعندها انطلق الحصان‬ ‫الجامح في عقلي مرة آخرى‪..‬وألني‬ ‫كنت أمنعه من الكتابة التي تلجمه‪،‬‬ ‫ظل ينطلق وينطلق ‪..‬ثم حدثت أزمة‬ ‫ً‬ ‫عائلية‪ ،‬جعلته يقفز عاليا‪ ..‬ثم حدثت عدة‬ ‫مشاكل في رسالة الدكتوراة‪ ،‬جعلته‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫يسقط في الهوة السحيقة مرة آخرى‪..‬‬ ‫وعندما جاء شهر ديسمبر كان وزني‬ ‫قد زاد حوالي ‪ 15‬كيلو جرام في ستة‬ ‫أشهر فقط… وبدأت أدرك أني أصبت‬ ‫باالكتئاب مرة آخرى وأني البد أن أفعل‬ ‫ً‬ ‫شيئا حيال ذلك‪.‬‬ ‫عندما ذهبت لعيادة التحكم في الوزن‪،‬‬ ‫قامت الطبيبة بسؤالي عن إذا ما كنت‬ ‫ً‬ ‫تعرضت ألي أزمات نفسية مؤخرا‪..‬‬ ‫وعندما قلت لها أني من مصر‪ ،‬لم تحتاج‬ ‫لكثير من الشرح‪..‬عرضت علي أن أخذ‬ ‫مضاد لالكتئاب حتى استطيع أن استعيد‬ ‫توازن نفسي‪..‬رفضت في البداية كنوع‬ ‫من اإلنكار وقلت لها اعتقد أني استطيع‬ ‫أن أكون على ما يرام‪..‬أعطتني فرصة‬ ‫للتفكير أسبوعين‪ ..‬في هذه الفترة رأيت‬ ‫محاضرة لتيد اسمها‪Depression, the‬‬ ‫‪secret we share‬وفيها تحدث الرجل‬ ‫عن تجربته مع االكتئاب وكيف أنه فعال‬ ‫ربما تستطيع بذاتك التغلب عليه في‬ ‫عام أو عامين‪ ،‬ولكن هل لديك كل هذا‬ ‫الوقت؟ االكتئاب يؤثر على عملنا وعلى‬ ‫عالقتنا الشخصية بل على عالقتنا بالله‪..‬‬ ‫الكثير من المشاكل الزوجية التي قد تصل‬ ‫للطالق تحدث بسبب اكتئاب أحد الزوجين‬ ‫مثال‪..‬فكرت أن وزني قد وصل لمعدالت‬ ‫خطرة وأنه يبدو أني ال استطيع التحكم‬ ‫في ذلك بسبب االكتئاب‪..‬فكرت أن‬ ‫دراستي متأثرة بشدة وال استطيع القيام‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫ً‬ ‫ً‬ ‫بها‪..‬حتى عالقتي بأصدقائي بدأت في واقفا متأهبا ليطعني مرة آخرى ويلقى‬ ‫التأثر‪ ..‬الله خلق الداء والدواء‪ ،‬فلماذا بي في الدوامة‪..‬‬ ‫أرفض؟‬ ‫أتعلم عندما ينتهي البنزين من السيارة عندما سألت طبيبي األول عن احتمال‬ ‫ً‬ ‫وتقف عن الحركة تماما؟ تحتاج عندها أن اصاب باالكئتاب ثانية‪ ،‬قال لي أن‬ ‫لبعض الوقود حتى تسير ﻷقرب محطة األمر مثل البرد‪ ،‬هل من أصيب بالبرد لن‬ ‫بنزين‪..‬مضاد االكئتاب هو ذاك الوقود يصاب به ثانية؟ ربما نعم وربما ال‪ ..‬أحاول‬ ‫ً‬ ‫االضافي الذي يساعد المخ على أن أفكر أني اآلن أفضل كثيرا والحمد‬ ‫استعادة بعض طاقته ليبدأ في العمل لله وال يهم إذا ما كنت سأصاب بنوبة‬ ‫مرة آخرى‪ ..‬لذا في النهاية واقفت على اكتئاب ثالثة أم ال‪..‬المهم أني اآلن‬ ‫ً‬ ‫أخذ الدواء وخاصة بعد استشارة طبيبة إلى حد ما مستقرة نفسيا واستطيع‬ ‫الجامعة التي أكدت هي اآلخرى أني أن استغل هذه الفترة في أشياء كثيرة‬ ‫مصابة باكتئاب حاد …كان أول أسبوعين ‪..‬أحاول أال أقلق على مستقبل ليس‬ ‫ً‬ ‫من الدواء من أصعب ما يكون بسبب بيدي‪..‬أحاول كثيرا أن أتجاهل الرجل ذي‬ ‫األعراض الجانبية من دوار ورغبة في الخنجر وأحاول أكثر أن أكبح لجام حصان‬ ‫القىء وصداع مستمر حتى تأقلم عقلي بالكتابة…الحقيقة أني ال أكتب‬ ‫الجسم على الدواء وبدأت أتحسن فقط ألفيد الناس أو ألتواصل معهم‪،‬‬ ‫ً‬ ‫بالتدريج… بدأت في االمساك باللجام بل أني كثيرا ما أكتب حتى ال أسقط‬ ‫ً‬ ‫مرة آخرى شيئا فشىء والحمد لله‪ ..‬في هوة المرض النفسي أو حتى أحاول‬ ‫ً‬ ‫بدأ كل من حولي يالحظون تحسنا أن أطلع منها‪ .‬هو ابتالء بال شك ولكني‬ ‫في وجهى وفي حالتي المزاجية أرى في قلب المحنة منحة…منحة من‬ ‫وفي كالمي‪..‬ولكن من جانب آخرى الله لكي أفهم وأعذر الناس …منحة‬ ‫ما زلت أتذكر كيف كانت الهوة‪..‬ما زلت من الله حتى أعبر عنهم بشكل وبآخر‪..‬‬ ‫أتذكر وانا أجلس لساعات طويلة على منحة حتى ال أتكبر بعلمي إذا حصلت‬ ‫ً‬ ‫الكرسي محدقة في الحذاء وغير قادرة يوما ما على الدكتوراة وأقول إنما أوتيته‬ ‫على ارتدائه والذهاب للعمل‪..‬ما زلت على علم عندي‪..‬منحة ﻷدرك كم أنا‬ ‫أتذكر أكوام الغسيل وأطباق المواعين ضعيفة وأن عقلي هو هبة من الله لو‬ ‫والبيت الذي يقترب شكله من الزربية‪ ..‬شاء ﻷخذه في لحظة‪..‬وأن هناك أشياء‬ ‫ً‬ ‫ما زلت أتذكر كل هذا جيدا وما زلت أشعر كثيرة أهم من وزني وشكلي والناس‬ ‫بوجود هذا الشخص الذي يحمل الخنجر وما يقولونه…فاللهم لك الحمد على‬ ‫كل شىء‬

‫‪62‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫السمنة وأشياء آخرى ‪ - 8‬النيشان األحمر‬ ‫حدثتني صديقة عربية درست في‬ ‫كندا منذ الهاي سكول (ثانوي) عن‬ ‫ً‬ ‫أن أكثر شىء كان محيرا بالنسبة لها‬ ‫وألهلها هو أن كل شهر ال يوجد ترتيب‬ ‫على الفصل‪..‬فقط يعطونهم درجات‬ ‫ً‬ ‫االمتحان وبالكثير جدا متوسط درجات‬ ‫الفصل‪ ،‬ولكن ال يوجد طالب يعرف درجة‬ ‫زميله أو يستطيع أن يقيم نفسه من‬ ‫خالل غيره‪ ..‬وغالبا التقرير الذي يكتبه‬ ‫المدرسون لألهل ال يشمل المستوى‬ ‫الدراسي فقط بل النواحي االجتماعية‬ ‫والرياضية واألخالقية الخ الخ‪ ..‬قالت لي‬ ‫ً‬ ‫على قدر ما كان هذا مربكا بالنسبة لنا‬ ‫أال أني أتفهم أنه مريح للطالب الذين‬ ‫مستواهم الدراسي متوسط أو أقل‪..‬‬ ‫على األقل ال يكرهون المدرسة والتعليم‬ ‫بل يشعرون أنهم مهمين كغيرهم‬ ‫من الطالب بشكل أو بآخر‪..”..‬سألتني‬ ‫“ولكن اعتقد أنه مضر للمتفوقين؟‬ ‫أليس شعورهم باالنجاز وأنهم األوائل‬ ‫سيدفعهم لمزيد من التفوق؟” أجابتها‪:‬‬ ‫ً‬ ‫“فرضا أنه مضر لهم‪ ،‬كيف أضحى ب‪30‬‬ ‫طالب من أجل ‪ 5‬أو ‪1‬؟ واحد فقط يشعر‬ ‫أنه النجم المسلط عليه األضواء والذي‬ ‫سيكون حامل نوبل التالي‪..‬من قال أن‬ ‫معلم األطفال أقل فائدة للمجتمع من‬ ‫حامل نوبل؟ بدون معلم األطفال لن‬ ‫ً‬ ‫ُ‬ ‫يكون أصل هناك حامل لنوبل‪ ..‬بل بدون‬ ‫رجل النظافة لن يكون هناك علماء وال‬ ‫أطباء‪..‬كيف نصمم العملية التعليمية‬ ‫ً‬ ‫في بالدنا لتكون مدمرة نفسيا لكل من‬ ‫هو ليس “األول”؟‬ ‫ولكني لم أخبرها بالجزء اآلخر وهو كوني‬ ‫ً‬ ‫أنا شخصيا كنت أحد هوالء النجوم‬ ‫ً‬ ‫األوائل فأنا أعلم تماما كيف من الممكن‬ ‫أن يكون النظام التعليمي في بالدنا‬ ‫ً‬ ‫العربية مدمرا للمتفوقين …للغاية…‬ ‫ً‬ ‫في مدرستي االبتدائية كان هناك نظاما‬ ‫لتكريم األوائل منذ أولى حضانة في‬ ‫طابور المدرسة وإعطاء كل منهم نيشان‬ ‫ً‬ ‫بلون مختلف‪..‬األول كان يحصل دائما‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫على نيشان أحمر يحتفظ به قبل نهاية‬ ‫ً‬ ‫أمتحانات الشهر الذي يليه‪ ..‬وكنت دائما‬ ‫األولى ‪..‬جميع الشهور منذ أولى حضانة‬ ‫حتى خامسة ابتدائى باستثناء شهر واحد‬ ‫في ثانية ابتدائي طلعت فيه الثانية‬ ‫وطلعت بنت آخرى األولى اعتقد أني‬ ‫كرهتها لباقي حياتي ‪ ):‬أريدك أن تتخيل‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫صغيرة‬ ‫بلدة‬ ‫سكان‬ ‫من‬ ‫طفل‬ ‫أن تكون‬ ‫يوما وزيرة أو عالمة كبيرة وسيروني يوما‬ ‫مثل دمياط وتسير في الشارع وجميع في التلفاز ويقولون هذه كانت طالبتنا‪..‬‬ ‫ً‬ ‫من يراك يعرف من لبس المدرسة أنك كانوا يقولون هذا المديح دوما أمام‬ ‫ترتاد المدرسة الخاصة الوحيدة في البلدة بقية زمالئي وفي وسط الفصل ﻷنهم‬ ‫آنذاك وأن النيشان األحمر الذي ترتديه يركزون فقط على النجمة والباقين غير‬ ‫يعني‬ ‫أنك األول على فصلك…أليس مهمين بالمرة‪.‬‬ ‫ً‬ ‫هذا مدمرا بما يكفي؟‬ ‫وليت األمر اقتصر على النيشان فقط‪ ،‬في االعدادية قررت المدرسة تكوين‬ ‫مثال كان لدينا مدرس حساب يكتب فريق ﻷوائل الطلبة من أجل خوض هذه‬ ‫المسألة على السبورة ثم يعطي كل المسابقات العلمية بين المدارس وكنا‬ ‫طالب رقم حسب سرعته في الحل‪ ..‬ال نذهب للفصل بل نأخذ نحن الثمانية‬ ‫وبعد خمس أرقام يتوقف عن التصحيح جميع الحصص في مكتبة المدرسة حيث‬ ‫ليكتب مسألة آخرى وهكذا‪..‬كنت وقتها يتم انتقاء أفضل المدرسين ليشرحوا لنا‬ ‫أعشق الحساب ربما ﻷني كنت حريصة كل صغيرة وكبيرة ويدربونا على األسئلة‬ ‫أن يكون كشكول الحساب كله رقم الصعبة‪..‬مسابقة وراء مسابقة وفوز وراء‬ ‫(‪ )1‬وكنت قادرة على ذلك ‪..‬ولكن من فوز حتى حصلنا على كأس المحافظة‬ ‫ناحية آخرى عندما تعاملت ‪-‬فيما بعد وتم تكريمنا في طابور المدرسة بكئوس‬ ‫مع أطفال يعانون من صعوبات في صغيرة‪..‬وإذا كانت هناك حسنة واحدة‬‫التعلم وضعت نفسي مكان هوالء لكل ذلك فستكون أني كونت أول‬ ‫اآلخرون الذين لم يحصلوا قط على أي صداقات حقيقية في حياتي مع هوالء‬ ‫عالمة لبطئهم بل لم يكلف المدرس البنات وبعضهن ما زلن أصحابي حتى‬ ‫خاطره بالنظر في كشكولهم من أصله‪ ،‬اليوم‪ ..‬ولكني لم أنجح في أن أكون‬ ‫شعرت أني لو كنت مكانهم لكرهت من أوائل المحافظة في االعدادية‪..‬‬ ‫هذا المدرس وهذه المدرسة وكرهت كنت الثانية على المدرسة وهو ما كان‬ ‫هذه البنت ‪-‬أنا‪ -‬التي تجري على كل في تعريفي الفشل بعينه‪.‬‬ ‫مسألة من أجل عالمة (‪ )1‬غير مراعية‬ ‫لشعور أي أحد في بالفصل…هذه وفي الثانوية العامة‪ ،‬عرف الجميع‬ ‫البنت التي خلق فيها نظام التعليم هذا ‪-‬وأولهم أنا ‪-‬نجاحي أنه ليس في‬ ‫رغبة‬ ‫مجنونة ً في الجري وراء نيشان الحصول على مجموع كلية هندسة‬ ‫ً‬ ‫أحمر دائما وأبدا‪ .‬وكان من الطبيعي أن القاهرة التي أرغب فيها وال بان أكون‬ ‫أكون من أوائل المحافظة في االبتدائية من أوائل المدرسة أو المحافظة بل أن‬ ‫وأن يتم تكريمي من المحافظ في عيد أكون من أوائل الجمهورية‪ ..‬في العشر‬ ‫العلم وأن تنزل صوري في الصحف‬ ‫من سنوات األخيرة لم ينجح أى طالب من‬ ‫ً‬ ‫ضمن أوائل دمياط وأن يخبرني تقريبا دمياط أن يكون من اوائل الجمهورية‪..‬‬ ‫كل مدرس أنهم يتوقعون أن أكون‬

‫‪63‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫دينا! اآلمال منعقدة عليكي‪..‬ربما ال‬ ‫ً‬ ‫يفهم سكان القاهرة كثيرا ما أقوله‬ ‫ولكن إذا كنت من بلد صغيرة ستفهم‬ ‫معنى أن تكون األلفة‪ ،‬أن يتطلع من‬ ‫حولك أن يكون اسمك بجوار أعالم‬ ‫دمياط مثل بنت الشاطىء وشوقي‬ ‫ضيف ومصطفى مشرفة‪ ..‬وﻷن أيام‬ ‫الثانوية العامة كان لدينا نظام تحسين‪،‬‬ ‫فقد كنت أحسن معظم المواد حتى‬ ‫تلك التي نقصت فيها درجة واحدة‪..‬‬ ‫كنت أجري كالمحمومة في السباق‪..‬‬ ‫ولكني أخفقت‪.. ..‬طلعت الثمانين على‬ ‫الجمهورية بفارق درجة ونصف عن العاشر‬ ‫‪..‬نزل اسمي في الجريدة وتكرمت في‬ ‫عيد العلم من محافظ دمياط ولكن كل‬ ‫هذا كان بال أي قيمة‪..‬ﻷني كنت أشعر‬ ‫بالفشل الشديد ﻷني لست هناك في‬ ‫التلفاز‪..‬‬ ‫عندما استرجع هذه األيام أشعر أني‬ ‫ً‬ ‫كنت هبلة جدا‪..‬وأني كنت أجري في‬ ‫سباق ال معنى له؟ نيشان أحمر مثل‬ ‫نياشين المدرسة التي عرفوا بها النجاح‬ ‫بأسلوب خاطىء‪..‬نيشان ال يعني أي‬ ‫شىء في مقابل صحتي ونفسيتي‬ ‫واهتمامي بعائلتي وبقراءتي وبهوايتي‬ ‫التي أهملتهم من أجل المذاكرة‪ ..‬ولكن‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫مهل لقد كان عمري ستة عشر عاما‪..‬‬ ‫وهذا ما عودني عليه ‪..‬لست هبلة‬ ‫تماما ‪..‬ربما لست متمردة ﻷتمرد على‬ ‫النظام ‪..‬ﻷرفض أن أجري في السبق‬ ‫بكامل طاقتي‪..‬ﻷبحث لنفسي عن‬ ‫سبق آخر يناسبني مثل برامج الكمبيوتر‬ ‫التي عشقت برمجتها‪ ..‬ربما كنت ضحية‪..‬‬ ‫ربما كان معظمنا ضحايا لهذا النظام‬ ‫التعليمي العقيم‪.‬‬ ‫بدأت أفهم أن للناس قدرات مختلفة‬ ‫في إعدادي هندسة‪..‬كانت مادة الرسم‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫الهندسي عذابا حقيقيا بالنسبة لي‬ ‫وحصلت فيها على جيد بالعافية ولكن‬ ‫الرياضيات والكمبيوتر قفلت امتحانهم‬ ‫واألسئلة االضافية وكنت أعلم أني‬ ‫سأحصل على امتياز ربما مع الشكر ‪):‬‬ ‫بدأت أنتبه هنا أن فكرة “التت الفت البت”‬ ‫الذى يفهم كل شىء ويقدر على كل‬ ‫شىء ليست صحيحة‪..‬كل انسان خلقه‬ ‫الله بقدرات مختلفة وعليه أن يدرك هذا‪..‬‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫كنت سعيدة عندما حصلت على امتياز‬ ‫في إعدادي هندسة فهذا سيكفل لي‬ ‫االلتحاق بقسم هندسة حاسبات الذي‬ ‫دخلت الكلية من أجله‪ ..‬ولكني ما زلت‬ ‫أتذكر وأنا أكلم بابا في التليفون ﻷخبره‬ ‫بأني حصلت على امتياز فيسألني هل‬ ‫طلعت من األوائل على الكلية؟ فأرد‬ ‫بخجل ال ثم أضع السماعة وأنفجر في‬ ‫البكاء أليام وال كأني ساقطة‪ ..‬ربما كان‬ ‫بابا يسأل عادي ولكني اعتبرت عدم‬ ‫تحقيقي لما يتطلع له فشل آخر يضاف‬ ‫الخفاقاتي السابقة‪ .‬فشل في الحصول‬ ‫على النيشان األحمر‪.‬‬ ‫وهكذا مرت الحياة بي‪ ،‬كل مادة وكل‬ ‫وظيفة التحقت بها كنت أبذل أضعاف‬ ‫ً‬ ‫المجهود المطلوب…كنت أحيانا أتساءل‬ ‫هل أنا ذكية أم حمارة شغل؟ على أي‬ ‫حال كنت ال أرضى أال بالنيشان األحمر‬ ‫والتقدير ممن يرأسوني‪..‬وبعضهم كان‬ ‫يدرك هذا فيضغط علي في العمل أكثر‬ ‫حتى يستغل كل طاقتي وكنت افعل‬ ‫هذا عن رضا أمال في لحظة تقدير‪.‬‬ ‫ولكن كل هذا بدأ يتغير عندما سقطت‬ ‫في هوة االكتئاب األول الذي تحدثنا‬ ‫عنه< المرة السابقة وبدأت أحاول أن‬ ‫ً‬ ‫أخذ بالي من دينا وأحاول أال أدفعها كثيرا‬ ‫في السباق…حاولت أن أفهم نفسي‬ ‫أن لدي أكثر من سيرة ذاتية‪ :‬تلك التي‬ ‫ساقدمها للوظيفة والتي تحوى األبحاث‬ ‫والشهادات والتقديرات‪ ،‬وآخرى أكتبها‬ ‫بيني وبين نفسي تحوي اهتمامي‬ ‫بعائلتي وأصدقائي وهوايتي وخبرة‬ ‫الحياة التي اكتسبها‪ ..‬كتبت عن هذا هنا‬ ‫ولكن ظل بداخلي في معظم األحيان‬ ‫الشخصية المثالية التي تريد كل شىء‬ ‫على أكمل وجه‪..‬وهذا كان أحد أسباب‬ ‫عدم قدرتي على االلتزام بأي ريجيم‬

‫‪64‬‬

‫مكتوب كما قالت لي المعالجة النفسية‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫أيضا… فأما أن التزم بالمكتوب حرفيا أو ال‬ ‫التزم بأي شىء‪ ..‬لذا أعجبني في نظام‬ ‫عيادة التحكم في الوزن أنه ال يوجد‬ ‫أي نظام… فقط يعلموك كيف تختار‬ ‫طعامك وكيف تغير عاداتك واألهم كيف‬ ‫ً‬ ‫تتسامح مع نفسك ‪..‬كان هذا مالئما‬ ‫لطبيعتي بشدة‬ ‫أعلم أن هناك بعض أقرابي األصغر مني‬ ‫يقرأون هذه المقاالت ولعلهم يندهشون‬ ‫أن من كانوا يرونها قدوة ومثل أعلى‬ ‫مرت بكل هذا‪..‬ولكن أال يكفي الشباب‬ ‫ما يرونه أمامهم من أشخاص مثاليين‬ ‫يرتدون أقنعة طوال الوقت ويحدثونهم‬ ‫من برج عاجي عن القيم واألخالق‬ ‫ً‬ ‫والتفوق؟ ألن يكون مناسبا أكثر أن‬ ‫ً‬ ‫يعرفوا أننا بشر وأننا نسقط أحيانا وأننا‬ ‫ً‬ ‫نضعف أحيانا آخرى وأننا ندفع الثمن‪..‬‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫كل متفوق سواء كان متفوقا رياضيا أو‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫علميا أو حتى دينيا يدفع الثمن…وأحيانا‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫يتمنى لو كان شخصا عاديا للغاية‪ ،‬مجرد‬ ‫موظف بسيط ال يدري به أحد‪ ..‬ولكن إذا‬ ‫كنت ناصحة أحد بشىء فهو أن يختار ما‬ ‫الذي يستحق أن يدفع الثمن من أجله‪..‬‬ ‫أن يراهن على األسهم الصحيحة…فليكن‬ ‫نشانك األحمر أن تقضى وقت أطول مع‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫أوالدك أو أن تكون مدرسا متقنا لعملك‬ ‫ً‬ ‫أو أن تكون عالما أو أن تكون حتى عامل‬ ‫نظافة‪..‬فليكن ما يكون‪..‬ليس المهم أن‬ ‫تظل تجري في سباق محموم من أجل‬ ‫شىء يريده من حولك‪ ،‬المهم أن يكون‬ ‫سعيك هذا في سبيل ما تريده وتحبه‬ ‫أنت‪..‬صدقني نظرة التقدير إذا لم تكن‬ ‫نابعة من نفسك تجاه نفسك فلن تجد‬ ‫ً‬ ‫أبدا من يقدرك وستظل تجري جري‬ ‫الوحوش من أجل سراب اسمه النيشان‬ ‫األحمر‪.‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫السمنة وأشياء آخرى ‪ - 9‬دور بنفسك جوه نفسك‬

‫ً‬ ‫كثيرا ما يقول لنا الناس قصص نجاح من‬ ‫أجل إثارة حماسنا ‪..‬أتعلم هذه السيدة‪،‬‬ ‫أنقصت وزنها ‪ 60‬كجم في سنة؟ انظر‬ ‫إلى صورتها قبل وبعد‪ ..‬أتعلم أديسون‬ ‫حاول ‪ 99‬مرة قبل أن ينجح؟ أتعلم‬ ‫فالن وعالن عملوا وسوا؟ ولكن مع‬ ‫كل احترامي لكل هذا القصص الرائعة‬ ‫والملهمة‪ ،‬اعتقد هناك قصة أفضل‬ ‫منهم بكثير‪..‬‬ ‫قصتك أنت!‬ ‫فعندما تسمع هذا الصوت الذي يقول‬ ‫لك أنت فاشل وليس عندك إرادة ولن‬ ‫تنجح في ذاك أو ذلك‪ ،‬لن تستطيع أن‬ ‫تخرسه بأن تقول له أديسون عمل كذا‪..‬‬ ‫هذا غير مقنع بالقدر الكافي‪ ..‬ولكنك‬ ‫تستطيع أن تخرسه عندما تقول له لقد‬ ‫خضت من قبل التحديات الفالنية وكانت‬ ‫صعبة ونجحت فيها‪..‬أنا لست فاشل كما‬ ‫تقول‪..‬لقد نجحت من قبل في كذا‬ ‫وكذا وكذا عندما فعلت كذا وكذا وكذا‬ ‫ً‬ ‫واآلن سوف أنجح أيضا بعون الله‪.‬‬ ‫لذا فإن وظيقة المعالج السلوكي أن‬ ‫يحاول استخراج القوة من داخلك‪..‬يريدك‬ ‫أن تخبره عن نفسك‪ ،‬عما نجحت فيه من‬ ‫قبلك‪..‬يمكنك أن تفعل هذا اآلن‪..‬أحضر‬ ‫كراسة وأبدأ في أن تدور بنفسك جوه‬ ‫نفسك… سيأخذ األمر منك على األكثر‬ ‫ً‬ ‫يوما ولكنك في نهايته سترى أنك نجحت‬ ‫في أشياء كثيرة وأن نجاحك ليس صدفة‬ ‫كما يقول لك هذا الصوت داخلك‪..‬بل‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫أنك نجحت بالتعب والكد وأنك عندما‬ ‫فعلت كذا وكذا نجحت‪..‬حتى األشياء‬ ‫التي أخفقت فيها أكتبها وربما تجد أنك‬ ‫قد قصرت في شىء ما أو حدثت ظروف‬ ‫خارجة عن ارادتك‪ ..‬وصدقني ستخرج من‬ ‫هذا اليوم وقد زادك ثقتك في نفسك‬ ‫وصرت أكثر دراية بما يجب أن تفعله في‬ ‫التحديات المشابهة…‬ ‫ً‬ ‫وبما أني أفضل دائما طريقة التعلم‬ ‫بالمثال المحلول فسأقوم اآلن بتمرين‬ ‫بسيط عن تحدي في حياتي‪ ،‬سأحلله‬ ‫معكم وسأخبرك كيف تغلبت عليه‬ ‫وستكون هذا بمثابة قصة نجاح صغيرة‬ ‫استخرجها من داخل نفسي لتعينني‬ ‫على مشوار مكافحة السمنة‪..‬وبالتأكيد‬ ‫كل واحد فيكم عنده قصة نجاح مشابهة‬ ‫ً‬ ‫‪..‬فقط دور جوه نفسك‪..‬فلنبدأ معا‬ ‫المشكلة‪ :‬لدغة الراء‬ ‫تأثير المشكلة‪:‬‬ ‫‪ 1‬لن أكون مطربة أو مذيعة (ليسوا من‬‫طموحاتي على أي حال)‬ ‫‪ 2‬ﻷني معيدة في الجامعة وأطمح‬‫أن أكون مدرسة جامعية فهذا قد يؤثر‬ ‫على وضوح صوتي خاصة مع اللكنة‬ ‫العربية‬ ‫‪ 3‬قراءتي للقرآن ليست متقنة‬‫‪ 4‬أتعرض لبعض السخرية خاصة عندما‬‫كنت أصغر في السن‬ ‫(ملحوظة‪ :‬هناك قريب لي لم يوفق في‬ ‫دخول الكلية التي يحبها بسبب اللدغة‬

‫‪65‬‬

‫فهذا ليس أمر هين لبعض الناس)‬ ‫سبب المشكلة‪:‬‬ ‫‪ 1‬الحظت أن كثير من أقاربي من‬‫الجانبين لديهم لدغة في الراء مما‬ ‫يجعلني أشك أن األمر خاضع للوراثة‬ ‫‪ 2‬بما أن هناك أشخاص ممن تولوا‬‫تربيتي لديهم لدغة فقد أكون لقطتها‬ ‫منهم في الصغر‬ ‫‪ 3‬لم يهتم أي أحد بمعالجة المشكلة‬‫أو تصحيح نطقي حتى وصلت لبكاريوس‬ ‫هندسة‬ ‫‪ 4‬فهمت السبب الطبي بتوفيق الله‬‫وحده حيث كانت أول محفظة حفظت‬ ‫معها قرآن في البكاريوس خريجة عالج‬ ‫طبيعي والثانية كانت هندسة طبية‬ ‫وكالهما بخبرتهما في التشريح أخبراني‬ ‫عن سبب اللدغة‪ ،‬وهو أن هناك عضلة‬ ‫في اللسان ضعيفة فال يلتصق بسقف‬ ‫الحلق فال يتولد الصوت المميز لحرف الراء‪.‬‬ ‫طريقة التعامل مع المشكلة‪:‬‬ ‫‪ 1‬أصرت محفظتي أال استسلم للدغة‬‫وأن أجاهد ﻷنطق القرآن بطريقة صحيحة‬ ‫وقامت معي بالكثير من التمرينات‬ ‫لتقوية العضلة‬ ‫‪ 2‬أتذكر أني كنت أدعي الله أن‬‫يشفيني من اللدغة حتى أقرأ القرآن‬ ‫بوضوح‬ ‫‪ 3‬بالتمرين الحمد لله نطقت الراء أثناء‬‫قراءة القرآن بل صرت أميز بين الراء‬ ‫المفخمة والمرققة‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬

‫ولكن‪:‬‬ ‫‪ 1‬ما زلت اللدغة في كالمي العادي‬‫ظاهرة لحد ما ﻷني ال أركز في نطق‬ ‫الحروف ولكني عندما التزم بقراءة القرآن‬ ‫ً‬ ‫يوميا بصوت عالي تتحسن في الكالم‬ ‫والحمد لله‬ ‫‪ 2‬بسبب أني فهمت كيف تنطق الراء‬‫أصبحت قادرة على توضيح كالمي لمن‬ ‫يقل لي أنه لم يفهم الكلمة الفالنية‬ ‫ً‬ ‫‪ 3‬أحيانا أهرب واستعين بكلمات بديلة‬‫ليس بها حرف راء وإن كانت حصلتي‬ ‫ً‬ ‫اللغوية أحيانا ال تسعفني‬ ‫‪ 4‬بالنسبة للتدريس صرت أصاحب‬‫كالمي بكتابة على السبورة أو محاضرة‬ ‫بور بوينت حتى يستطيع القراءة من‬ ‫يشعر أن هناك شىء غير واضح‬ ‫هل هناك حدود لقدراتي؟‬ ‫نعم أعلم أن بعض الطلبة ينفرون‬ ‫مني وقد يتريقون علي ليس بسبب‬ ‫اللدغة فقط ولكنها اللدغة مع اللكنة‬ ‫مع الحجاب مع الوزن الزائد‪..‬كلها عوامل‬ ‫تجعل البعض غير مرتاح‪..‬ولهذا رغم‬ ‫اجتهادي لم أحصل قط على جائزة‬ ‫أفضل معيد وإن كان في نفس الوقت‬ ‫لم يأتي تقييمي سيىء قط ‪..‬بالعكس‬ ‫الطلبة الذين يتجاوزن عن كل هذا‬ ‫ً‬ ‫يشيدون بي كثيرا ‪..‬فهناك حدود بالطبع‬ ‫كيف يمكن التغلب على بعض هذه‬ ‫الحدود؟‬ ‫ما جعلني قادرة على التغلب على‬ ‫اللدغة في المقام األول هو دافع قراءة‬ ‫القرآن‪..‬وما يجعلني أدرس أني أحب‬ ‫التدريس وأكون متشوقة لشرح األشياء‬ ‫للطالب‪ ..‬وما جعلني أتكلم مع راديو‬ ‫سي بي سي كالجري بدون تردد هو‬ ‫أني كنت أريد أن أوصل رسالة عن مصر‬ ‫وما يحدث فيها‪.‬‬ ‫ً‬ ‫إذن فبالنسبة لي الدافع أن أفعل شيئا‬ ‫أحبه وأرغب فيه بشدة وأطلع للثواب‬ ‫منه‪.‬‬ ‫هل من الممكن أن يرث أوالدي اللدغة؟‬ ‫ربما ‪..‬وفي هذه الحالة سأحرص على‬ ‫أن يزوروا طبيب تخاطب منذ الصغر ليتم‬ ‫تقوية العضلة لديهم وكذلك سأحرص‬ ‫على أن يتعلموا تجويد القرآن وقراءته‬ ‫(هذا طبعا غير مرتبط باللدغة)‬ ‫إذن فهذه قصة نجاح لمشكلة ما خاضعة‬

‫‪www.facebook.com/mneuropa‬‬

‫للوراثة والبيئة وتؤثر على حياتي بشكل‬ ‫ما وقدرت بعون الله الحد من تأثيرها‬ ‫على حياتي واألهم من هذا تقبلها‬ ‫بدون خجل ‪..‬هو بمثابة مثال محلول‬ ‫يمكن تطبيقه على مشكلة التحكم في‬ ‫وزني‪..‬‬ ‫فما هو مثالك؟‬ ‫دور بنفسك جوه نفسك‬ ‫أكيد هتالقي نفسك ‪):‬‬ ‫إهداء‪ :‬إلي صديقتي التي تعاني‬ ‫خشونة في الركبتين تحد من حركاتها‬ ‫كما تريد‬

‫‪66‬‬

‫‪http://www.mneuropa.com‬‬