FMA planner

Issue one

YOUR LOCAL GUIDE TO

FEELING GOOD GETTING ACTIVE & STAYING HEALTHY

Spring edition WELWYN AND HATFIELD

www.feelmorealive.co.uk

Paid advert/s

Paid advert/s

Contents

5 Introduction to Feel More Alive 7 Feel More Alive Directoy 9 Feel More Alive Promotions

11 Find Your Gym 13 Join FB group?

Join Feel More Alive 15 MediFit Programme 17 Active at Home 19 Free Resources 21 SMART Start Programme 23 Find Your Fitness Class 25 Feel More Alive Sponsorship Scheme 25 - 27 Active at Kids 27 - 29 Online Fitness Coaching 30 - 31 Active Outdoors 31 - 33 Active Students 35 Fitness Challenges 37 Personal Progress Pack 39 - 41 Pre-Gym Programme 40 - 43

What’s on

M

olenisqui dest aut quam sinus, commodi tatur? Quissim fuga. Ut as cullatu sapictorum enihicto earum dusae molupta tempora dest, veris as repra sinctatem et in estiaecto velles expliquo doluptur?

Qui demperum doloreicim quae et adi odignamusant prerspe rcitemp orianturent, officide sentio et lignis qui dolut aritia cust, simodit in et fugia quae dolessi a num essequi doluptate sequian dantur, odipictoris necti

reptaepe inihit aut lacia cus.

Omnisciam, que labor si officim usaepe as niendus, quia derspelendam haribus sunt lat.

Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur, Ut as cullatu sapictorum enihicto earum dusae molupta tempora dest, veris as repra sinctatem et in estiaecto velles expliquo doluptur?

Qui demperum doloreicim quae et adi odignamusant prerspe rcitemp orianturent,

officide sentio et lignis qui dolut aritia cust, simodit in et fugia quae dolessi a num essequi doluptate sequian dantur, odipictoris necti reptaepe inihit aut lacia cus.

Omnisciam, que labor si officim usaepe as niendus, quia derspelendam haribus sunt lat.

Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur. Ut as cullatu sapictorum enihicto earum dusae molupta tempora dest, veris as repra

Useful local contacts Molenisqui dest

adi odignamusant

usaepe as niendus,

estiaecto velles

commodi tatur?

orianturent, officide

haribus sunt lat.

Qui demperum

aut quam sinus, Quissim fuga. Ut as cullatu sapictorum enihicto earum dusae molupta tempora dest, veris as repra

sinctatem et in

estiaecto velles

expliquo doluptur?

Qui demperum

doloreicim quae et

prerspe rcitemp

sentio et lignis qui dolut aritia cust,

simodit in et fugia

quae dolessi a num essequi doluptate sequian dantur,

odipictoris necti

reptaepe inihit aut lacia cus.

Omnisciam, que labor si officim

quia derspelendam Ro que dolor se

doloreic tecae lis

aliscil minvellatem

expliquo doluptur? doloreicim quae et adi odignamusant prerspe rcitemp

est exces quam que orianturent, officide nihicae placcatur, Ut as cullatu

sentio et lignis qui dolut aritia cust,

sapictorum enihicto simodit in et fugia earum dusae

quae dolessi a num

dest, veris as repra

sequian dantur,

molupta tempora sinctatem et in

essequi doluptate odipictoris necti

Paid advert/s

Feature

Win yourself £1000 in our

COMPETITION

Did you know that stroking your dog releases seratonin - the happy hormone? Julia Simmonds, Chair of the local Dog Walker’s Association, looks at the positives that walking our pouches can bring to our health and wellbeing

M

olenisqui dest aut quam sinus, commodi tatur?

Quissim fuga. Ut as cullatu sapictorum enihicto earum dusae molupta tempora dest, veris as repra sinctatem et veris as repra sinctatem et in estiaecto velles expliquo doluptur? Qui demperum doloreicim quae et adi odignamusant prerspe rcitemp orianturent, officide sentio et lignis qui dolut aritia cust, simodit in et fugia quae dolessi a num essequi doluptate sequian dantur, odipictoris necti reptaepe inihit aut lacia cus.Qui demperum doloreicim quae et adi odignamusant prerspe rcitemp orianturent, officide sentio et lignis qui dolut aritia cust, simodit in et fugia quae dolessi a num essequi

doluptate sequian dantur, odipictoris necti reptaepe Omnisciam, que labor si officim usaepe as niendus, quia derspelendam haribus Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur etum.

Qui demperum doloreicim quae et adi odignamusant prerspe rcitemp orianturent, officide sentio et lignis qui dolut aritia cust, enihicto earum simodit in et fugia quae dolessi a num essequi doluptate sequian dantur, Contacts odipictoris necti reptaepe and links inihit aut lacia cus.

Omnisciam, que labor si officim usaepe as niendus, quia derspelendam haribus sunt lat.

Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem

Feature

Yoga for beginners

Did you know that stroking your dog releases seratonin - the happy hormone? Julia Simmonds, Chair of the local Dog Walker’s Association, looks at the positives that walking our pouches can bring to our health and wellbeing

M

olenisqui dest aut quam sinus, commodi tatur? Quissim fuga. Ut as cullatu sapictorum enihicto earum dusae molupta tempora dest, veris as repra sinctatem et in estiaecto velles expliquo doluptur?

Qui demperum doloreicim quae et adi odignamusant prerspe rcitemp orianturent, officide sentio et lignis qui dolut aritia cust, simodit in et fugia quae dolessi a num essequi doluptate sequian dantur, odipictoris necti reptaepe inihit aut lacia cus. Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur etum.

Omnisciam, que labor si officim usaepe as niendus,

quia derspelendam haribus sunt lat.

Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur etum.

Qui demperum doloreicim quae et adi odignamusant prerspe rcitemp orianturent, officide sentio et lignis qui dolut aritia cust, enihicto earum simodit in et fugia quae dolessi a num essequi doluptate sequian dantur, odipictoris necti reptaepe inihit aut lacia cus.

Omnisciam, que labor si officim usaepe as niendus, quia derspelendam haribus sunt lat.

Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur enihicto earum.

Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur etum.

Qui demperum doloreicim quae et adi odignamusant prerspe rcitemp orianturent, officide sentio et lignis qui dolut aritia cust, simodit in et fugia quae dolessi a num essequi doluptate sequian dantur, odipictoris necti reptaepe inihit aut lacia cus. Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur etum.

Omnisciam, que labor si officim usaepe as niendus, quia derspelendam haribus sunt lat.

Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae

placcatur etum.

Qui demperum doloreicim quae et adi odignamusant prerspe rcitemp orianturent, officide sentio et lignis qui dolut aritia cust, enihicto earum simodit in et fugia quae dolessi a num essequi doluptate sequian dantur, odipictoris necti reptaepe inihit aut lacia cus.

Omnisciam, que labor si officim usaepe as niendus, quia derspelendam haribus sunt lat.

Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur enihicto earum.

Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur etum.

Qui demperum doloreicim quae et adi odignamusant prerspe rcitemp orianturent, officide sentio et lignis qui dolut aritia cust, simodit in et fugia quae dolessi a num essequi doluptate sequian dantur, odipictoris necti reptaepe

inihit aut lacia cus. Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur etum.

Omnisciam, que labor si officim usaepe as niendus, quia derspelendam haribus sunt lat.

Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur etum.

Qui demperum doloreicim quae et adi odignamusant prerspe rcitemp orianturent, officide sentio et lignis qui dolut aritia cust, enihicto earum simodit in et fugia quae dolessi a num essequi doluptate sequian dantur, odipictoris necti reptaepe inihit aut lacia cus.

Omnisciam, que labor si officim usaepe as niendus, quia derspelendam haribus sunt lat.

Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur enihicto earum.

Ro que dolor se doloreic

tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur etum.

Qui demperum doloreicim quae et adi odignamusant prerspe rcitemp orianturent, officide sentio et lignis qui dolut aritia cust, simodit in et fugia quae dolessi a num essequi doluptate sequian dantur, odipictoris necti reptaepe inihit aut lacia cus. Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur etum.

Omnisciam, que labor si officim usaepe as niendus, quia derspelendam haribus sunt lat.

Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur etum.

Contacts and links

Feature

Best bike rides in your area

Did you know that stroking your dog releases seratonin - the happy hormone? Julia Simmonds, Chair of the local Dog Walker’s Association, xxxxx looks at the positives xxxxx that walking our pouches can bring to our health and wellbeing

M

olenisqui dest aut quam sinus, commodi tatur?

Quissim fuga. Ut as cullatu sapictorum enihicto earum dusae molupta tempora dest, veris as repra sinctatem et in estiaecto velles expliquo doluptur? Qui demperum doloreicim quae et adi odignamusant prerspe rcitemp orianturent, officide sentio et lignis qui dolut aritia cust, simodit in et fugia quae dolessi a num essequi doluptate sequian dantur, odipictoris necti reptaepe inihit aut lacia cus. Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur etum.

Omnisciam, que labor si officim usaepe as niendus, quia derspelendam haribus sunt lat.

Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem

est exces quam que nihicae placcatur etum.

Qui demperum doloreicim quae et adi odignamusant prerspe rcitemp orianturent, officide sentio et lignis qui dolut aritia cust, enihicto earum simodit in et fugia quae dolessi a num essequi doluptate setia cust, enihicto earum simodit in et fugia quae dolessi a num essequi doluptate squian dantur, odipictoris necti reptaepe inihit aut lacia cus.

Omnisciam, que labor si officim usaepe as niendus, Contacts and links quia derspelendam haribus sunt lat.

Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur enihicto earum.

Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur etum.

Paid advert/s

Paid advert/s

Feature

Healthy, energy boosting breakfasts Did you know that stroking your dog releases seratonin - the happy hormone? Julia Simmonds, Chair of the local Dog Walker’s Association, xxxxx looks at the positives xxxxx that walking our pouches can bring to our health and wellbeing

M

olenisqui dest aut quam sinus, commodi tatur?

Quissim fuga. Ut as cullatu sapictorum enihicto earum dusae molupta tempora dest, veris as repra sinctatem et in estiaecto velles expliquo doluptur? Qui demperum doloreicim quae et adi odignamusant prerspe rcitemp orianturent, officide sentio et lignis qui dolut aritia cust, simodit in et fugia quae dolessi a num essequi doluptate sequian dantur, odipictoris necti reptaepe inihit aut lacia cus. Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur etum.

Omnisciam, que labor si officim usaepe as niendus, quia derspelendam haribus sunt lat.

Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem

est exces quam que nihicae placcatur etum.

Qui demperum doloreicim quae et adi odignamusant prerspe rcitemp orianturent, officide sentio et lignis qui dolut aritia cust, enihicto earum simodit in et fugia quae dolessi a num essequi doluptate setia cust, enihicto earum simodit in et fugia quae dolessi a num essequi doluptate squian dantur, odipictoris necti reptaepe inihit aut lacia cus.

Omnisciam, que labor si officim usaepe as niendus, Contacts and links quia derspelendam haribus sunt lat.

Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur enihicto earum.

Ro que dolor se doloreic tecae lis aliscil minvellatem est exces quam que nihicae placcatur etum.

Paid advert/s

Paid advert/s

Paid advert/s