Alzheimer Ladrón de recuerdos
indice
Mi hijo no quiere ir a la escuela Las mil y una dieta Haz de esto un hábito Los números te dicen que Top ten Siempre verdes La salud entra por la boca La piel Entrevista Dr. Medrano El reto de dianosticar demencias Incontinencia urianaria y Alzheimer Cuidando al cuidador Entrevista Doña Laura Pichardo
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pag05 Bioestimulación facial con Plasma Rico en Plaqueta pag05 Como saber si usted padece de migraña pag05 Hipertensión arterial pag05 El sauna y su correcto uso
Destino bienetre
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* Esta revista no se hace responsable de la opinión de sus colaboradores en los trabajos publicados, ni se identifica necesariamente con los conceptos emitidos por los mismos. Queda prohibido reproducir parcial y totalmente el contenido de la misma, aún citando procedencia, sin autorización expresa y por escrito de la dirección de la revista. Bien-etre Magazine no tiene precio comercial, cuenta con tirada bimensual en todo el país y no cobra ningún tipo de honorarios para realizar cobertura sociales y se reservamos el derecho de pu-blicar cualquier tipo de contenido social según el espacio disponible y que responda al criterio y la calidad de la editora.
staff editorial
Queridos lectores Los buenos recuerdos, las ideas claras, la coherencia al actuar o responder se ven empañadas cuando nuestras células cerebrales se ven afectadas por un mal llamado Alzheimer.
Dr. Richard Lopez Editor medico
Este mes se celebra el día mundial del Alzheimer, por lo que nos place presentar esta edición dedicada a informar desde varias perspectivas las causas, consecuencias y tratamiento de esta enfermedad que se adentra en nuestros hogares alojándose en la mente de nuestros seres queridos. Queremos dedicar este especial a Doña Adelaida, madre de nuestra directora ejecutiva, quien ha sido parte inspiradora de esta segunda edición. Es el verdadero deseo de Bienêtre identificarnos con todos aquellos que sufre y padecen de forma directa o indirecta esta enfermedad. Esperamos sea de su agrado.
Edición general y Dirección ejecutiva: Keila González Báez
Director Comercial Elvis R. Rodriguez
Redacción y corrección de estilo: Jaime Abreu Manuel Nunez Manuel “Chuchu” Martínez
Diseño y Diagramación: Carlos Méndez
Fotografía: FOCUS Ana Acosta Emmanuel Bretón
Colaboradoes: Dr. Arisnachy Gomez Dr. Martin Medrano Dr. Bruno Rosario Dr. Carlos Baez Dra. Zeydi Parra Dra. Joaly Vazquez Ana Acosta Eyra Peralta Maria Mojica Yudith Rodriguez Vilma Vargas M.S Silvia Montes M.S. Haydee Domínguez M.S
Agradecimientos especiales Walkirys Disla Giuseppe Riggio Mary Luz Domínguez Leonidas Fernández Tel & Fax 809.276.4504 bienetre.magazine@gmail.com Av 27 de Febrero casi esq San Luis # 88, módulo B2
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MI HIJO NO Dra. Vilma Vargas Psicóloga
QUIERE IR A LA ESCUELA
E
l inicio de un año escolar está lleno de expectativas y entusiasmo tanto para los padres como para los estudiantes, que generalmente están llenos de energías y entusiasmo con su reintegro a las clases. Pero ¿qué ocurre cuando su hijo no quiere ir a la escuela? Lo primero es reconocer que los niños y jóvenes han variado su rutina diaria durante las vacaciones y es difícil para ellos reacomodar sus horarios para levantarse, prepararse, desayunarse y trasladarse a la escuela o colegio.
¡NO QUIERO IR A LA ESCUELA! Si alguna vez ha escuchado esta expresión en su hijo(a), no se preocupe, generalmente este sentimiento no dura mucho; ya que los niños y los jóvenes reconocen que la escuela es parte de la vida y tener una educación puede ayudarle a construir el tipo de futuro que quieren. 4 / Bien-etre Magazine
Cuando la negativa de asistir a la escuela o colegio persiste en su hijo lo primero es identificar los signos estresantes para su hijo(a), pueden sentir dolores de cabeza, dolores estomacales, dificultades para levantarse, levantarse mal humorados, tomar mucho tiempo para arreglarse y retrazarse para salir a la escuela. Si estos comportamientos son recurrentes es necesario: Investigar: Asegúrese de que no tenga realmente una enfermedad y que sus malestares físicos tengan una base real, llévelo al médico para descartar esta posibilidad. Verifique si los juegos o actividades de su hijo(a) le están ocupando mucho tiempo y si interfieren en su descanso o en horarios de alimentarse; ya que esto interfiere en estado de ánimo sintiéndose cansados y desganados. Otra causa puede ser la falta de sueño, muchos niños y jóvenes suelen acostarse muy tarde y naturalmente esto interfiere en su estado de ánimo. Puede que exista una demanda académica en la escuela por encima de las ca-
pacidades cognitiva del niño o joven sintiéndose forzado y desmotivado. Puede que haya tenido un conflicto con algún compañero o con un maestro y esto le este generando ansiedad. ¿Que hacer?
Converse con su hijo. Descarte enfermedades.
Investigue posibles Acuda al maestro o al conflictos con maestro Psicólogo de la escuela o o compañeros. colegio: Descarte posibles Procure la ayuda de estos profesionales para que le dificultades academicas. ayude a identificar las poAnalise sus exigencias sibles causas si está ocuy el ambiente familiar. rriendo en la escuela y buscar las soluciones de lugar. Demuestrele amor y aceptacion. Analice el ambiente familiar: Busque ayuda Si no hay justificación real en profesional. el ambiente escolar, es hora de analizar el ambiente familiar, también ahí puede estar la base del problema.
Algunos niños y jóvenes suelen reaccionar a los conflictos del hogar buscando aislarse o por el contrario buscando llamar la atención para sentirse amados y aceptados. También puede que los padres les exijan demasiado académicamente y su hijo (a) tema decepcionarlos al no poder cumplir con sus expectativas de éxitos. 5 / Bien-etre Magazine
Haz de esto un hábito…
Para no
peder la cabeza! Ejercita tu cerebro. Practicar juegos de mesa, hacer crucigramas, leer un buen libro, aprender un nuevo idioma o a tocar un nuevo instrumento son cosas que te ayudaran a mantener tu cerebro activo y ejercitado, debido al esfuerzo mental que debes hacer para realizar estas actividades.
Desayuna con cereales. Son ricos en ácido fólico y vitaminas B12 y B6, necesarios para el funcionamiento de las neuronas; además, descomponen la homocisteína, una sustancia que favorece la aparición del Alzheimer si se encuentra en niveles altos en la sangre.
Bebe dos copas de vino al día y come mucho pescado. El consumo moderado de vino se relaciona con una menor probabilidad de desarrollar Alzheimer (hasta un 75%) gracias a sus antioxidantes flavonoides. Por otra parte el pescado es rico en omega 3, sustancia indispensable para mantener el correcto desempeño de las neuronas cerebrales.
Consumir dos vasos de leches al día. La leche es una de las mejores fuentes de vitamina A, la clave para reducir el daño neurológico en el cerebro que podría conducir a formas de demencia.
Mantén una vida social activa. Las personas que tienen muchas relaciones sociales tienen menor probabilidad de desarrollar Alzheimer, debido a que el afecto y las relaciones interpersonales son elementales para mantener la salud de nuestro cerebro.
Mantén una actitud positiva y evita el estrés. El optimismo ante la vida y las emociones positivas son factores que predisponen a la buena salud mental y protegen del Alzheimer, según el doctor David Snowdon. Así mismo El estrés psicológico puede dañar el cerebro porque las personas vulnerables a la fatiga y la ansiedad se deprimen con facilidad y producen cantidades elevadas de cortisol una sustancia que no ayuda en nada la salud de nuestro cerebro.
Las mil y una dieta
Dieta Rejuvenecedora S
abía usted que las dietas no solo sirven para adelgazar o engordar, sino que también ayudan a favorecer cambios positivos en nuestro organismo? En esta edición, a propósito del especial de Alzheimer, le traemos esta dieta rejuvenecedora, que desintoxica el organismo y logra darle un aspecto más lozano y renovado a su piel.
Incluye alimentos y bebidas que hidratan la piel, combaten los radicales libres (enemigos de la juventud), mejoran las defensas, y le inyectan energía y vitalidad a quien la sigue. Esta dieta, creada por el doctor Perricone, además de ayudarnos a mantener una piel fresca y “joven” ofrece importante beneficios a la hora de tratar enfermedades como la diabetes, el cáncer, el Alzheimer, las enfermedades del corazón, la ansiedad, el estrés, y el envejecimiento.
Menú de la dieta rejuvenecedora (duración 3 días) Al despertar
Un vaso de agua de 8 a 12 onzas.
Desayuno
Una tortilla hecha con 2 claras de huevo y 1 yema/o un trozo de 4 a 6 onzas de salmón asado o a la parrilla. ½ taza de avena caliente (que no sea de la instantánea). Un trozo de melón de 7 cm (3’) con ½ taza de fresas o, arándanos. Un vaso de agua de 8 a 12 onzas.
Almuerzo
4 a 6 onzas de salmón a la parrilla. Puede sustituirse por una lata mediana de atún, bajo en sodio y en aceite de oliva, o una lata de sardinas en Aceite de Oliva. 2 tazas de lechuga romana aderezada con 1 cucharada de aceite de oliva extravirgen. Un trozo de melón de 7 cm (3’) con ½ taza de fresas, o arándanos. Un vaso de agua de 8 a 12 onzas.
Merienda
2 onzas de pechuga de pollo asado, baja en sal.
4 avellanas sin sal. La mitad de una manzana verde. Un vaso de agua de 8 a 12 onzas.
Cena
4 a 6 onzas de salmón a la parrilla (cocinados con aceite de oliva y limón). 2 tazas de lechuga romana aderezada con 1 cucharada de aceite de oliva extravirgen y limón fresco. Una taza de espárragos cocidos al vapor (los otros dos días puedes sustituirlos por 1 taza de bróculi, col, espinacas aderezadas con aceite de oliva). Un trozo de melón de 7 cm (3’) con ½ taza de fresas, o arándanos. Un vaso de agua de 8 a 12 onzas.
Antes de acostarte
2 onzas de pechuga de pollo o de pavo asado, bajas en sal. 4 almendras o 4 aceitunas verdes. La mitad de una manzana verde o de una pera. Un vaso de agua de 8 a 12 onzas. Debes añadir a lo largo del día 2 vasos más de agua de 8 a 12 onzas.
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Los 10 desechos más tóxicos para el Top Ten
planeta
Sabemos que tirar basura a la calle o el suelo es dañino para la salud del planeta, ahora bien, ¿sabes que tan perjudicial puede ser esa botella de plástico que tiraste a la calle el otro día, o tal vez ese encendedor viejo que se dañó y lo aventaste a la calle sin pensarlo? Vamos a averiguarlo en este top ten. ¡Esperando que lo pienses de ahora en adelante antes de arrojar algún desecho al Botella Plástica (Tiempo de depiso!
#2
#1
Tenis viejos (Tiempo de degradación: 200 años ) Los tenis están compuestos por cuero, tela, goma y, en algunos casos, espumas sintéticas. Por eso tienen varias etapas de degradación. Lo primero que desaparece son las partes de tela o cuero. Más adelante sus otros componentes.
gradación: de 100 a 1000 años )
Las botellas plásticas son las más rebeldes a la hora de transformarse. Al aire libre pierden su tonicidad, se fragmentan y se dispersan. Enterradas, duran más. La mayoría está hecha de tereftalato de polietileno (PET), un material duro de degradar: los microorganismos no tienen mecanismos para atacarlos.
#3
Botella de vidrio (Tiempo de degradación : 4000 años )
La botella de vidrio, en cualquiera de sus formatos, es un objeto muy resistente. Aunque es frágil porque con una simple caída puede quebrarse, para los componentes naturales del suelo es una tarea titánica transformarla. Formada por arena y carbonatos de sodio y de calcio, es reciclable en un 100%.
Bolsa de plástico (Tiempo de degradación : 150 años)
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Las bolsas de plástico, por causa de su mínimo espesor, pueden transformarse más rápido que una botella de ese material. Las bolsitas, en realidad, están hechas de polietileno de baja densidad, pero igual hacen un daño increíble a nuestro planeta.
#5
Lata de refresco o cerveza (Tiempo de degradación : 10 años)
Pilas y baterías (Tiempo de degradación : más de 1000 años) Sus componentes son altamente contaminantes y no se degradan. La mayoría tiene mercurio, pero otras también pueden tener zinc, cromo, arsénico, plomo o cadmio. Pueden empezar a separarse luego de 50 años al aire libre. Pero permanecen como agentes nocivos.
#6 #7
Vaso plástico (Tiempo de degradación : 1000 años) Los vasos desechables contaminan menos que los de unicel o ¨hielo seco¨. Pero también tardan en transformarse. El plástico queda reducido a moléculas sintéticas; invisibles pero siempre presentes.
#9
Encendedor desechable (Tiempo de degradación : 100 años) De acero o plástico, los encendedores desechable se toman su tiempo para convertirse en otra cosa. El acero, expuesto al aire libre, recién comienza a dañarse y enmohecerse levemente después de 10 años. El plástico, en ese tiempo, ni siquiera pierde el color.
Por lo general, las latas tienen 210 micrones de espesor de aluminio recubierto de barniz y de estaño. A la intemperie, hace falta mucha lluvia y humedad para que el óxido la cubra totalmente.
#8
Disquetes o Cd (Tiempo de degradación : de 100 a 1000 años) Los disquetes y Cd se encuentran formados por plástico y metal en su exterior. Su interior cuenta con una delgada película magnética. Todos estos materiales son difíciles de degradar de manera natural.
#10
Tapa metálica de botella (Tiempo de degradación : 30 años) La aleación metálica que forma las tapitas de botellas puede parecer candidata a una degradación rápida porque tiene poco espesor. Pero no es así. Primero se oxidan y poco a poco su parte de acero va perdiendo resistencia hasta dispersarse. 9 / Bien-etre Magazine
Siempre
Eyra Peralta – Casa Chi casaqi@yahoo.com
VERDES
¿Cuantas veces has visto venir hacia ti esa persona sonriente que con cariño te saluda diciendo tu nombre y tú no la recuerdas ni remotamente? ¿O cuantas veces dices hasta el nombre del perro menos el de tu hija o hijo al intentar llamarle? ¿O cuantas veces has caído en la cuenta cuando vas en auto que te has pasado de la cuadra donde vive ese amigo al que ibas a visitar?
T
e detienes y piensas: “pero, ven acá, ¿y es que ya estoy envejeciendo? ¿Está fallando mi cerebro? Nos da pánico envejecer. Y, ¿por qué? ¿Por qué hay unos que lo aceptan así y otros no? Y no se trata de aquellos que van de cirugía tras cirugía para alisar arrugas y levantar lo caído, ni de los que consumen ciertos medicamentos para retrasar el reloj, ni de los que saltan de dieta en dieta buscando el “peso ideal” que les conservará sus figuras. Se trata simplemente de aquellos que nunca pierden la mirada chispeante, los que su risa es fácil y saben cómo mantener vivo su niño interior. ¿Cuál es su clave? ¿Cuál es el truco para no sólo lucir más jóvenes sino envejecer con gracia? Debemos darle un puntaje alto a un buen régimen alimenticio y de ejercicios físicos, a la abundante ingesta de líquidos y a conseguir las horas necesarias de sueño, pero también lo-
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gramos preservar la juventud cuando no somos presas de nuestras emociones y podemos estar conscientes de nuestra conducta. Una conducta que no nos lleve a estresarnos constantemente sino a sólo vivir el eterno presente, evitando a toda costa el miedo, el enojo, la envidia y la codicia, las cuatro emociones más destructivas y, en cambio, sustituirlas por la emoción del amor, la más positiva y que aumenta nuestra energía vital o Chi o Prana o Ki. Cuando anteponemos por encima de todo el amarnos más, nuestras decisiones se tornan más sensatas acerca de qué
debemos comer, cuántos vasos de agua tomar o cuántas horas debemos dormir cada día para sentirnos saludable. Es cuando aprendemos a querernos, a elevar nuestra autoestima, que empezamos a estar alerta de esa vocecita interior que nunca se equivoca y nos rescata del pasado y no nos hace temer al futuro. El amor nos hace bellos, nos cura lo rancio, nos transforma, nos trae aquí y ahora. Es el verdadero elixir de la eterna juventud. Entonces, para mantenernos siempre verdes, con vigor y humor, hay que v i v i r con gracia, vivir en la gracia del amor.
La salud entra por la boca!
Alimentos que ayudan
a tu cerebro. M
ucho se ha hablado y muchos estudios se han realizado para determinar los alimentos que nos puedan ayudar en la prevención de la perdida de la memoria y sus consecuencias. En este artículo hemos hecho una recopilación de algunos alimentos que en su mayoría están a nuestro alcance y nos permiten mantener nuestro cerebro en buenas condiciones además de estar preparados en caso padecer Alzheimer o cualquier otro tipo de demencia en el futuro. Así que abre tu despensa y comienza ahora mismo a poner en práctica estos consejos de nutrición!
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La Piel.
Diferentes tonos de piel.
¿Abrigo o un accesorio más? Lic. María José Mojica De León Asesora de Imagen / Estilista
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urante el transcurso de nuestras vidas observamos un órgano que crece, cambia y evoluciona constantemente, muchas veces este proceso pasa desapercibido y hasta es subestimado a no ser que alguna afección notoria aparezca. Más cierto aún, es que un elevado porcentaje de personas en este país, no visitará un especialista en piel durante toda su vida! Por lo que, debido al desconocimiento del tipo de piel y ausencia de correctos cuidados se observarán signos precoces de alteraciones cutáneas, muchas de éstas controlables y hasta curables. Tanto en hombres y mujeres, jóvenes y adultos, una de las mayores preocupaciones radica en las zonas visibles a
los demás, las imperfecciones: granitos o espinillas, flacidez, disparidad en tono, líneas de expresión, manchas… Esto tiene una gran influencia en nuestra percepción personal, autoestima y ánimo, ya que, tratar de ocultar algo visible y notorio nos agota a largo plazo y la inseguridad es un arma silenciosa que aflige nuestro alrededor. Pero lo más importante es resaltar que puedes cambiar positivamente tu aspecto y lo más importante, como te sientes de adentro hacia afuera! No hay tiempo que perder para iniciar a cuidarte correctamente, te daré una simple guía para que comiences hoy a proteger el órgano más grande de tu cuerpo, el único que te acompañará siempre de abrigo y accesorio… No importa la edad que tengas, si nunca haz colocado siquiera
La piel es un órgano que no sólo ejerce un importante rol estético visible, sino que tiene una misión mayor en la salud y el correcto funcionamiento del cuerpo humano (regulación de la temperatura corporal, defensa de agresiones externas, protección de cada uno de nuestros órganos internos…). 12 / Bien-etre Magazine
protector solar en tu rostro, este es el momento! Inicia en identificar tu tipo de piel, lo puedes hacer notando el nivel de oleosidad, sobretodo en el rostro (grasa-mixta-seca), a partir de esto podrás elegir los correctos productos. En caso de notar alguna alteración cutánea visita un especialista para diagnosticar y tratar el caso, un facial y exfoliación frecuente ayudarán a eliminar las células muertas de tu piel, mostrando luminosidad y aspecto sano; protégete siempre del sol con bloqueador solar, toma abundante agua durante el día y recuerda que la prevención y detección temprana del cáncer de piel marca la diferencia en países tropicales soleados como el nuestro.
El sauna y Yudelka Rodriguez yudith2121@hotmail.com
E
su correcto uso
l origen de la sauna se atribuye al pueblo finlandés y consiste en un baño de vapor dentro de una habitación cerrada, regularmente recubierta de madera y a alta temperatura. Se diferencia del baño turco ya que, en éste, la temperatura es mucho inferior y mayor el grado de humedad relativa. En una sauna la temperatura oscila entre los 80 y los 100 grados centígrados. El hecho de que no se produzcan quemaduras responde al hecho de que se combina con una humedad muy baja (calor seco) y por lo tanto no llega a quemar. La mayoría de las personas, usamos el sauna de forma inadecuada, por ejemplo no se debe tomar más de dos sesiones por día y no más de 3 semanales.
Beneficios Elimina toxina y aumenta la defensa Abre los poros y elimina del cuerpo metales pesados (plomo, mercurio, zinc, níquel) Reduce la celulitis y adiposidades, torceduras bursitis, espasmos musculares, rigidez articular y en dolencias en general (ósea-musculares) Elimina también alcohol, nicotina, sodio, ácido sulfúrico y combate el colesterol. Aumenta las defensas y elimina virus y células tumorales. Efecto relajante para los que padecen estrés. Mejora la función cardiovascular. Mejora la respiración. Mejora la artritis.
Precauciones
No entrar en el sauna con hambre o con el estomago lleno. Durante la sesión no beba líquidos, ya que no se producirá la desintoxicación corporal. Terminada la sesión, tome algún jugo de fruta natural o agua mineral. No realice ejercicios de gimnasia dentro del sauna, ni se dedique a conversar porque se “carga” la respiración y la circulación. No se duche después del sauna con agua caliente, hágalo con agua bien fría preferiblemente.
A pesar de todos los beneficios descritos, es necesario tener en cuenta que no todas las personas resultan ser aptas para tomar un baño de sauna. Éste puede ser peligroso para aquellos que padecen de enfermedades cardiovasculares, así como también para las mujeres embarazadas. 13 / Bien-etre Magazine
Gente Bien-etre por keila Gónzalez
Entrevista al
Dr. Martín Medrano Director del Servicio de Geriatría y La Unidad Clínica y de Investigación de Memoria y Alzheimer. Hospital Universitario José Ma. Cabral y Báez.
T
emprano en la mañana llegue a la oficina del Dr. Medrano en la UCIMA y fui recibida por una cara amigable y fresca. Después de una breve introducción comenzó una de las entrevistas más agradables de las que he hecho en mi vida, pues la simplicidad fue la característica indiscutible de las respuestas de este doctor, sino cree que sea así; véalo usted mismo.
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¿Que le motiva a iniciarse en las investigaciones relacionadas a esta patología específicamente? R: Las demencias y específicamente la enfermedad de Alzheimer es una enfermedad muy frecuente en la población anciana, es decir que los geriatras vamos a estar constantemente evaluando pacientes con esta condición. Por otro lado, hace varios años me contactó el Taub Institute de la Universidad de Columbia para que coordinara en el país un proyecto de investigación en los aspectos genéticos de la enfermedad de Alzheimer, ese fue el primer paso y desde entonces hemos continuado envuelto en lo apasionante de la investigación médica.
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¿Cual es el objetivo de La Unidad Clínica y de Investigación de Memoria y Alzheimer. (UCIMA)? 14 / Bien-etre Magazine
R: El objetivo general de la UCIMA es desarrollar la investigación científica de la neurociencia a través de la asistencia, a las personas con problemas de memoria y demencia. Somos el soporte en la República Dominicana de un proyecto de investigación de la Universidad de Columbia sobre la enfermedad de Alzheimer.
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¿Por cuantos tiempo se ha colaborado con estas investigaciones en el país? R: Estamos trabajando en esta investigación desde finales de 1998, vamos a tener 12 años.
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¿Que beneficios obtiene un paciente al ser parte de estas investigaciones? R: Los pacientes benefician al proyecto, pues su aporte va en beneficio de la ciencia y colaboran para poder entender
mejor esta enfermedad y en futuro tener medicamentos y quizás prevenir la patología. Pero además, al ser evaluados ellos se benefician de tener un diagnóstico de un equipo de profesionales con un entrenamiento especial y poder tener un tratamiento adecuado. En la evaluación se pueden detectar otros problemas de salud como hipertensión arterial, diabetes, problemas del colesterol, obesidad y sobrepeso, etc. pues a todas las personas se le realiza un examen físico y una historia clínica.
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¿Si miramos dentro del cerebro del paciente de un Alzheimer que nos
indica que padece esta enfermedad y no es una simple demencia? R: Ese es el objetivo de poder tener una prevención, que podamos ver el cerebro y actuar antes de que se produzcan daños irreversibles. En el cerebro
de las personas afectadas hay unas placas llamadas neuríticas y otras llamas ovillos, que son producto de un problema de una proteína que todos tenemos, pero que por diferentes motivos se procesa mal y eso es lo que va a producir alteraciones en las células del cerebro llamadas neuronas y va alterar las funciones químicas que todos
tenemos. Esas dos estructuras es lo que hace la diferencia con otras demencias ¿Que factores influyen para que una persona desarrolle Alzheimer? R: Hay varios factores que pueden favorecer la enfermedad, podemos decir que son factores de riesgo. Estos factores podemos dividirlos en: de gran
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peso y otros de menor riesgo. Los de gran peso, está la edad, (a mayor edad mayor es el riesgo) el tener antecedentes familiares, el haber padecido un trauma del cráneo y las personas con un bajo nivel de escolaridad. Dentro de los factores de menor riesgo están el padecer hipertensión arterial desde la adultez, el haber padecido 15 / Bien-etre Magazine
Gente Bien-etre
un ataque cerebral, la diabetes mellitus, la obesidad, y tener el colesterol y una sustancia llamada homocisteína elevados.
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¿Cuales avances hay hasta el momento respecto al Alzheimer? R: Se están produciendo muchos avances, pero en verdad las repercusiones de forma inmediata son pobres. Quizás el avance mas reciente es una sustancia que se puede usar para detectar tempranamente las placas neuríticas en el cerebro a través de los estudios de imágenes. Otros avances importantes es en la parte genética, detectando nuevos genes de riesgo.
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¿Se siente usted optimista respecto al futuro de esta enfermedad? R: Yo confío en la ciencia, en los científicos de todo el mundo que estamos envuelto en las investigaciones. Aunque desde mi punto de vista, se ha manejado mal la política de investigación sobre esta entidad. Los grupos de investigación están muy individualizados. Creo que se debe crear un organismo internacional que afronte el problema y se ponga como meta lograr descubrir el origen de la enfermedad. Algo parecido como asumió el gobierno de los Estados Unidos en la década de los 60s, el objetivo de poner un hombre en la luna en los 70s, así debería asumirse un compromiso
Si usted o alguien que conoce desea participar en el estudio y contribuir a descubrimientos de factores de riesgo de la enfermedad de Alzheimer, comuníquese con nosotros: Santo Domingo 809.473.4616 / 1.200.0755 Santiago 809.724.7555 Ext. 3045 Puerto Rico 787.759.0303 EE.UU. 212.305.5953 / 212.395.2309
Bioestimulación facial
E
con Plasma Rico en Plaquetas
s una de las más modernas técnicas de regeneración celular, la cual se basa en las propiedades químicas de las plaquetas descubiertas en las ultimas décadas , dentro estas figura la capacidad de secretar una sustancia llamada Factor de Crecimiento , el cual es responsable de drásticos cambios celulares incluidos el reclutamiento de células Madres Periféricas y el estimulo directo sobre la reproducción celular conocida como Mitosis; con el envejecimiento disminuye la actividad celular de la piel y la concentración de factores de crecimiento en la misma , lo que se traduce en flaccidez, presencia de arrugas, opacidad , alteración de la contextura general ,falta de humectación y alteraciones de la coloración, a partir de la administración del plasma rico en plaquetas se reinician las etapas de remodelación y regeneración celular, provocando esta bioes-
timulación el rejuvenecimiento instantáneo de la zona donde se realice dicho procedimiento ya sea rostro, cuello o manos. Este tratamiento es muy fácil se realiza de forma profesional en consultorio medico, sin representar peligro alguno para el paciente y puede hasta ser combinado con otros tratamientos estéticos.
Protocolo tratamiento:
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Se extrae una muestra de sangre que es centrifugada y preparada por especialistas en Hematología, en los laboratorios autorizados.
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La principal ventaja de este procedimiento es la de contar con un producto obtenido de la sangre del mismo paciente, eliminando con esto el riesgo de reacciones alérgicas y desarrollo de reacciones locales por administración de productos de origen sintético. Funciones:
Esta preparación se aplica en el rostro, en forma intraDetener el proceso de envedérmica, en una sesión de mes- jecimiento. oterapia facial utilizándose para Restaurar el normal funcioesto una delgadísima aguja, casi namiento de la piel imperceptible. Regeneración celular dermoepidermica. Un remanente de plasma Aumento de la producción rico en sustancias nutriti- de colágeno y elastina. vas, se aplica en forma de gel o Esto se traduce en una piel máscara facial, con el objeto de más joven, luminosa y lozana, aprovechar todas las cualidades con una mejor textura, dismiregeneradoras de esta prepara- nución de la flaccidez y atenución biológica. ación de arrugas finas.
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Alzheimer el ladrón de recuerdos.
Articulo principal!
Dr. Martín Medrano m.medrano@codetel.net.do
D
octor, estoy muy preocupada, con frecuencia me olvido donde dejo las llaves y los lentes, y el mensaje telefónico que le dejaron a mi hijo se me olvidó. ¿Tendré Alzheimer? Ese es un temor que va creciendo en la población mayor de 50 años, y no es para menos. La enfermedad de Alzheimer nos ataca en diferentes aspectos: mental, emocional y físico; hasta dejarnos dependiente totalmente de otras personas.
Es definida como una epidemia, una enfermedad irreversible y progresiva. Pero no todos los olvidos son síntomas de Alzheimer, la enfermedad de Alzheimer es mucho más. Es bueno que entendamos que algunas capacidades cognitivas (todos los aspectos relacionados con el conocimiento) igual que las capacidades físicas declinan después de al18 / Bien-etre Magazine
canzar la edad adulta. En general, no es posible correr y saltar a los 55 años, como cuando se tenían 20 años. Por lo tanto es interesante que nosotros separemos las diferentes capacidades cognitivas. Existen diferentes dominios de las capacidades cognitivas, y ellas van declinando de forma diferentes con el proceso del envejecimiento. El aprendizaje y memoria (capacidad para adquirir nueva información) declina levemente con los años. Las funciones ejecutivas (capacidad para elaborar planes) permanecen prácticamente normales, junto a la atención y alerta. Por lo tanto, debemos diferenciar lo que es normal a cierta edad de lo que no es normal. Los
parámetros que nosotros usamos para medir la capacidad de aprendizaje y memoria de una persona de 40 años son diferentes para una persona de 65 años. Por eso se ha creado el término Cambios benignos de la memoria asociados a la edad. Aunque cualquier cambio debe ser evaluado, pues como expondremos más adelante, al inicio de la enfermedad de Alzheimer pueden ocurrir síntomas que nos confundan con esos cambios benignos. Es un error grave atribuir todos los cambios de funciones cognitivas al envejecimiento. La pregunta sería, ¿cómo podemos diferenciar los cambios normales del proceso del envejecimiento de los de la
Lo importante es poder diferenciar
una situación de la otra e iniciar un tratamiento lo más temprano posible. Pues en la enfermedad de Alzheimer sabemos que un tratamiento oportuno, aunque no cure la enfermedad, la retrasa y da una mejor calidad de vida a los enfermos. enfermedad de Alzheimer? La respuesta es solo una, debe evaluarse por un especialista entrenado en problemas de la memoria. Pues él, con pruebas psicológicas, estudios de imágenes, recolección de datos de su historia clínica y exámenes de laboratorios puede hacer un diagnóstico diferencial y puede decirle si el problema de los olvidos es por una enfermedad orgánica (por ejemplo un problema de la tiroides), o por un problema afectivo (por ejemplo una depresión), o por stress marcado y múltiples ocupaciones o es un déficit cognitivo leve, entre otras causas.
Ya decíamos que es importante someterse a una evaluación si aparecen algunos síntomas, por ejemplo: Perdida de Memoria (principalmente de las cosas recientes) Repetir lo mismo frecuentemente (hacen la misma historia una y otra vez) Dificultad para realizar tareas familiares (cocinar, o ponerse la ropa adecuadamente) Desorientación en el tiempo o lugares (pueden desorientarse o perderse en el barrio) Guardar inadecuadamente las cosas
(pone en la nevera cosas del closet) Variaciones del humor (llanto, irritabilidad) Variabilidad en el comportamiento, de la personalidad (celos extremos con la pareja, usar palabras obscenas cuando antes no lo hacía).
Factores de riesgo de contraer la enfermedad El factor de riesgo más importante es la edad. Los aspectos de herencia familiar se asocian cada vez mas, y se han identificado genes que se transmiten de una forma dominante (las 19 / Bien-etre Magazine
Articulo principal! personas que lo portan van a tener la enfermedad). El bajo nivel educativo, el haber tenido un traumatismo en la cabeza con datos de pérdida de conocimiento, y los portadores del síndrome de Down tienen una mayor incidencia. En la actualidad se están estudiando factores de riesgo cardio-cerebro vasculares y metabólicos.
¿Qué podemos hacer para prevenir el Alzheimer? No tenemos hasta el momento ningún fármaco o vacuna. Como medida general debemos mantener una vida activa física y mentalmente, controlar el peso. Decimos que todo lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro.
Famosos con Alzheimer Ronald Reagan Presidente Norteamericano que padeció este mal los últimos días de su vida, incluso se estima que ya presentaba síntomas de Alzheimer durante su segundo periodo gobernante (1985-1989). Gracias a él se creó el instituto de Investigación Ronald and Nancy Reagan dedicado a promover todo tipo de iniciativas encaminadas a acelerar el avance en el conocimiento y curación de esta enfermedad.
Rita Hayworth Destacada actriz del cine norteamericano, protagonista de la legendaria película Gilda y destacada por su inigualable belleza. Cuando empezó a mostrar síntomas de Alzheimer se le acusó de alcohólica y drogadicta, ya que en esos momentos no se tenía mucho conocimiento sobre la enfermedad. Murió a la edad de 68 años muy lejos de ser la mujer inteligente y vivaz que era en su juventud.
Prof. Juan Bosch Ilustre narrador, cuentista e historiador dominicano, que también se destacó por su ardua participación en el escenario político de nuestro país , convirtiéndose en algún momento presidente de la república. Sufrió del mal del Alzheimer durante los últimos anos de su vida, muriendo el 1 de noviembre de 2001 a los 92 años de edad.
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e ha encontrado que las personas que tienen hipertensión desde adultez, diabetes, obesos, colesterol alto y una sustancia llamada homocisteína, tienen un mayor riesgo de contraer la enfermedad.
Ya que no existe ningún tratamiento que pueda curar la enfermedad de Alzheimer, esta progresa de forma más o menos rápida, hacia un deterioro severo que precisa de ayuda para todas las actividades básicas. Por esta razón los cuidadores de estas personas deben ser ayudadas también, dado el cambio drástico que sucede en su vida y la gran responsabilidad que sobre sus hombros recae.
Aquí algunos consejos generales para sobrellevar esta enfermedad en familia según la psicóloga clínica Hayddé Domínguez: Estimular siempre la independencia del familiar enfermo, que realice alguna actividad física acorde a su estado.
Motive la visita de familiares y amigos. Usen letreros o imágenes que le indiquen el baño, la cocina, el balcón y otras instancias delicadas de la casa. Coloque sonajeros u otros objetos que le avisen donde pueda estar en caso de extravío o que salga de su cuidado.
La paciencia para con el enfermo es elemental; no debemos desesperarnos si nos pregunta lo mismo varias veces, si deja la estufa encendida, etc. El amor es la medicina más importante que podemos dar a un paciente con Alzheimer. Hayddé Domínguez M.S. Psicóloga Clínica toquehumano@gmail.com
No hagan cambios frecuentes en casa, pues esto los altera y dificulta su adaptación al ambiente. Se deben realizar eventualmente reuniones familiares para darle apoyo socio-emocional al cuidador y evaluar el avance o retroceso en los procesos con el enfermo. 21 / Bien-etre Magazine
“El reto de Dra. Zeydi Parra Geriatra
diagnosticar las demencias”
E
nfrentarnos a la demencia como enfermedad suele ser difícil para todos. Paciente, familia y profesionales de la salud nos enfrentamos a un gran reto presente y futuro, por lo que definir con claridad desde el principio el diagnóstico de este complejo síndrome es de vital importancia. La más conocida y frecuente de las demencias es la enfermedad de Alzheimer, constituyendo aproximadamente un 65% de los casos que se presentan en nuestra población, pero es importante saber que no es la única causa de demencia. Las demencias vasculares, las demencias mixtas y las secundarias a causas médicas constituyen el otro 35% y su diagnóstico y tratamiento es diferente.
La demencia tener distintas Siempre existe las células del que puede ser o ‘externo’.
puede causas. daño en cerebro, ‘interno’
En el caso de la enfermedad de Alzheimer, el daño es “interno”: se producen cambios de forma 22 / Bien-etre Magazine
automática en las células del cerebro que les impiden “funcionar” y que acaban por provocarles la muerte. Otras enfermedades que entran en este grupo son: demencia por cuerpos de Lewy, demencia fronto-temporal, demencia por enfermedad de Parkinson etc. Un posible daño externo es la falta de oxígeno, como puede ser el caso cuando se endurecen los vasos sanguíneos del cerebro. En algunos casos, ello sucede en distintos lugares del cerebro. Es lo que se denomina demencia por infarto múltiple o demencia vascular. Por otra parte hay enfermedades de nuestro cuerpo que pueden afectar el cerebro y provocar demencia: falta de vitamina B12 o acido fólico, algunas enfermedades metabólicas, infecciones por VIH y el abuso de alcohol entre muchas otras.
Por que es importante diagnosticar correctamente las demencias? Hacer un diagnóstico correcto es vital para tratar de manera
adecuada esta enfermedad. Si se diagnostica una causa secundaria el paciente tiene una alta probabilidad de recuperar su deterioro mental. Por ejemplo si la causa es un tumor cerebral localizado, el tratamiento quirúrgico será la solución definitiva. Si la causa es un problema hormonal o la hipoglucemia crónica, o un déficit de vitamina B12 corregir esta deficiencia será el tratamiento correcto. Es importante mencionar que hay medicamentos y drogas capaces de producir síntomas que se pueden confundir con una demencia: sedantes, hipnóticos, neurolépticos, medicamentos para la presión arterial y las for-
mulas antigripales son algunos ejemplos y son los envejecientes el grupo mas susceptible de sufrir estos efectos secundarios, pudiéndose hacer un diagnostico incorrecto, lo que marcará negativamente y para siempre la vida de este paciente.
Porque es un reto el diagnóstico? Hacer un diagnóstico en la etapa temprana de la enfermedad es de suma importancia, pues es en esta etapa donde podemos brindarle mayores opciones de tratamiento, orientar mejor al paciente y a los familiares, preparándolos para asumir y enfrentar de la mejor manera posible esta difícil enfermedad y sus implicaciones, sin embargo muchas veces los síntomas iniciales se interpretan como
cambios producidos por la vejez y los pacientes llegan ya en estadios más avanzados y con pérdidas cognitivas importantes. El especialista deberá hacer una evaluación exhaustiva de los síntomas, su evolución, las causas medicas probables, los fármacos, y deberá indicar estudios de laboratorios, imágenes y pruebas neuropsicológicas que lo ayudarán a orientar el diagnóstico de manera correcta. Es importante acudir a un especialista cuando sospechemos
que estamos presenciando el inicio de esta enfermedad. Acudir al médico de manera temprana puede ser una oportunidad de curación y abre un abanico de opciones terapéuticas a los médicos que trabajamos día a día con este difícil reto “LAS DEMENCIAS”.
23 / Bien-etre Magazine
Incontinencia Urinaria Dr. Carlos Báez Urólogo
y Alzheimer
L
a incontinencia urinaria, demencia y osteoporosis son una de las preocupaciones más importantes en la población geriátrica. La enfermedad de Alzheimer es la causa más común de demencia en el envejeciente y representa más del 50% del total. La prevalencia de incontinencia urinaria (IU) en pacientes con demencia es considerablemente variable, dependiendo del tipo de pacientes va del 11% al 90%. Esto depende del grado de severidad de los síntomas de demencia. En adultos mayores de 60 años con demencia, la IU es el doble en mujeres que en hombres, posiblemente por la diferente anatomía pélvica y uretral de la mujer. 24 / Bien-etre Magazine
Tipos de incontinencia urinaria en pacientes con Alzheimer
Poliuria nocturna: en individuos con Alzheimer es multifactorial y puede ocurrir por enfermedad congestiva cardiaca, cirrosis hepática, diabetes o por enfermedad cerebro vascular. El tratamiento suele estar enfocado en disminuir estas causas.
Incontinencia funcional: es la causa más frecuente de incontinencia en Alzheimer. Se debe a la inmovilidad, discapacidad cognitiva y disminución de la motivación. En resumen, la persona no se preocupa por ir al baño o mantenerse continente. Se mejora con micciones pautadas por el personal de asistencia del paciente.
Incontinencia por medicamentos: Los antipsicóticos, antidepresivos, benzodiacepinas, y sedantes pueden causar incontinencia por aumento de la confusión, sedación, inmovilización o causar síntomas parkinsonianos.
Vejiga hiperactiva: es la segunda causa más frecuente de incontinencia en la demencia. Se debe a contracciones involuntarias de la vejiga que hacen que el paciente se orine involuntariamente. El tratamiento se hace con medicamentos orales, toxina botulínica endovesical u otros tratamientos más complejos según el caso.
Conclusión
hay medicación que mejore el vaciado, siendo a veces los La IU es común en pacientes sondajes necesarios o inclusive con demencia dado al carácter multifactorial y multisintomático la sonda vesical permanente. de la enfermedad. Debido a que Incontinencia de esfuerzo: las causas como han podido generalmente se asocia a otros leer anteriormente son múltiples, tipos de incontinencia. Los sín- se debe evaluar individualmente tomas son perdida de orina aso- a cada paciente para hacer un Hipocontractilidad de la vejiga: ciada a un esfuerzo (ej. toser, correcto tratamiento del pacise observa con mayor frecuen- caminar, etc.) Mientras mayores ente con Alzheimer. cia en mujeres con Alzheimer sean los síntomas de Alzheimer con vejiga hiperactiva. Su trata- menos frecuente será este tipo miento es complejo ya que no de incontinencia.
Hay varios prerrequisitos para mantener la continencia en el envejeciente, que se deben tomar en cuenta para valorar si la incontinencia es patológica o no. Como son los siguientes puntos:
La presencia de un tracto urinario inferior con funcionalidad normal
Habilidad física de ir al baño y destreza manual de quitarse la ropa
Deseo de que la persona tolere
Ausencia de medicamentos que
el deseo urinario y desee orinar en
influyan negativamente en la fun-
el baño
ción correcta del tracto urinario
Habilidad cognitiva de tener que ir al baño si tiene deseo miccional.
Un ambiente apropiado, que incluya un fácil acceso al baño
25 / Bien-etre Magazine
“CUIDANDO
a los que cuidan”
Silvia Montes Jorge, MS. / Gerontóloga. 809-566-1288. / 809-613-4444. smontesjorge@gmail.com
¿Qué es el Síndrome de Sobrecarga del Cuidador?
C
uidar a un paciente dependiente en su domicilio es una tarea difícil y compleja; se trata de una experiencia estresante y agotadora que puede llegar a provocar alteraciones en la salud física y mental de los cuidadores. A esto le llamamos Síndrome de Sobrecarga del Cuidador. Este síndrome aparece cuando las personas a cargo del enfermo se descuidan a sí mismas y comienzan a presentar síntomas y signos de agotamiento físico y mental no pudiendo dar apoyo y cuidado eficiente ni el afecto necesario a su ser querido o paciente. El cuidador es un ser humano con sentimientos y necesidades y es normal que se sienta así en ocasiones; pero es importante identificar estos signos de tensión física, mental y emocional cuanto antes y buscar ayuda cuando sienta que lo necesite. 26 / Bien-etre Magazine
Señales de sobrecarga física, mental y emocional: Negación de la enfermedad y sus efectos en la persona. Agotamiento y cansancio.
Sentimientos de Culpabilidad. Ataques de llanto. Falta de concentración. Pérdida de paciencia e intolerancia.
Dolor de cabeza. Sentimiento de miedo, ansiedad y angustia ante el futuro. Sentimientos de tristeza, pena y confusión. Insomnio o dificultades con el sueño. Irritabilidad. Enojo contra la persona que se cuida u otras personas. Aislamiento de amistades y actividades que antes disfrutaba.
Problemas de salud (palpitaciones, elevación de la tensión arterial, diarreas u otros problemas digestivos, opresión en el pecho). Conductas de evasión y consumos compulsivos (cigarrillos, alcohol, dulces y otros).
¿Qué hacer si tengo síntomas de Sobrecarga? 1. Vaya al médico lo antes posible para obtener un diagnóstico y tratamiento. En este síndrome los síntomas suelen aparecer poco a poco. Sin embargo si usted ya tiene síntomas establecidos le exhortamos visitar a su médico y ponerle atención a esta situación. 2. Busque ayuda. Debe buscar ayuda y orientación en grupos de apoyo como los de la Asociación de Alzheimer en la RD. Usted podrá compartir con otros cuidadores las mismas preocupaciones, intercambiar información y aprender sobre la enfermedad. Recuerde que obtener ayuda significa que no puede hacerlo todo solo y no que se está desentendien-
do de la situación. 3. Involucre al resto de su familia. Es indispensable que todos los miembros de la familia se involucren de una u otra manera con las necesidades del paciente, tanto físicas, económicas como emocionales. Hay muchas fórmulas para ello. Su geriatra o gerontólogo podrá orientarlo a usted y a su familia como pueden colaborar todos. 4. Cuídese usted mismo. Ponga atención a su propia situación: coma sano, haga ejercicio y descanse lo suficiente. Busque tiempo libre para hacer actividades de ocio o cosas que le guste hacer. Es importante tomar tiempo para sí mismo fuera de casa. 5. Relájese. La fatiga puede causar prob-
lemas físicos, es importante aprender a hacer ejercicios de relajación. El yoga puede ser una buena opción para su salud. Más información en: www.ceite.com 6. Acepte los cambios Los pacientes dependientes en ocasiones requieren de cuidados mayores de los que pueden proporcionarse en la casa. Investigue todas las opciones sobre cuidado de personas dependientes fuera de casa o busque ayuda suplementaria para aligerar su carga. 7. No se sienta culpable Usted es humano. Es normal que pueda perder la paciencia. Reconozca su esfuerzo: su ser querido lo necesita y usted está allí. Ese es un motivo para sentirse orgulloso.
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Gente Bien-etre
Entrevista a
Doña Laura Pichardo De Carlo Por Keila González
R
ecién entre a la residencia de esta distinguida dama santiaguera, me percaté que el arte , los viajes y la colección de antigüedades eran parte esencial de lo que era y más tarde al enterarme de sus constantes actividades de ayuda y beneficencia, no dude ni por un segundo que Doña Laura es una “Gente Bien-être ”
1
Que papel desempeña usted en el Hospicio San Vicente de Paúl de Santiago y desde cuando?
R: Soy parte del comité voluntario del hospicio San Vicente hace más de 23 años. Nuestro objetivo es conseguir recursos para que los ancianos residentes allí puedan tener al menos lo necesario para vivir y sentirse protegidos.
2
¿Ha participado en algún otro voluntariado?
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R:
Sí, fui voluntaria del Hospital Maria Cabral y Báez hace 5 años, junto a otras damas de Santiago.
3
Mencione alguna experiencia significativa para usted durante estos 23 años de labor como voluntaria de diferentes instituciones.
R: A decir verdad todas
y cada una de las experiencias han sido significativas para mí, unas mejores que otras, pero todas han significan algo.
4
Háblenos de sus pasatiempos …
R: Bueno, disfruto muchísimo viajar y gracias a Dios he tenido la oportunidad de ir a varios países y disfrutar de las diferentes culturas que hay alrededor del mundo.
5
Escuche por ahí que a usted también le gusta trabajar manualidades con material reciclado, ¿cómo se inició en este tipo de arte?
R: En realidad, desde pequeña fui influenciada por mi madre que le gustaba todo eso de tejer y bordar, pero fue cuando murió mi amado esposo retomé con mas fuerzas el hábito de hacer manualidades. Lo de trabajar con material reciclado, me salió porque pienso que nada se debe botar sin haber tratado primero de buscarle otro usos,! y aquí estoy haciendo carteras y colchas de retazos!
6
¿Algún proyecto para el futuro inmediato?
R: Sí, tengo pautado empezar a enseñar a hacer arte reciclado con botellas plásticas y ese tipo de cosas a los niños y niñas de “Acción Callejera”.
"Disfruto muchĂsimo
viajar y gracias a Dios he tenido la oportunidad de ir a varios paĂses"
29 / Bien-etre Magazine
Salud.
Dr. Bruno Rosario Neurologo
La Migraña
C
erca del 40% de las personas en todo el mundo padecen de dolores de cabeza frecuentes, recurrentes, a veces provocados por factores externos a los que llamamos factores gatillo o desencadenantes.
La causa mas frecuente de estas cefaleas o dolores de cabeza es la llamada JAQUECA o MIGRAÑA que es exactamente lo mismo y que se caracteriza por la presencia de un dolor que por lo general tiende a ser HEMICRANEAL de ahi la palabra MIGRAÑA que quiere decir dolor de la mitad de la cabeza. La migraña es mas frecuente en mujeres que en hombres y muchas veces el paciente presenta sintomas antes del dolor de tipo visual caracterizados por percibir areas ciegas en campos visuales (escotomas) asi como alucinaciones visuales tipo cente-lleos, fosfenos, luces y fuegos artificales lo que se denomina AURA VISUAL por ello la migraña se divide en MIGRAÑA CON AURA o SIN 30 / Bien-etre Magazine
AURA dependiendo de si se presentan estos sintomas visuales lo que hace que muchos pacientes erroneamente acudan al medico oftalmologo cre-yendo que su problema tiene un origen visual.
Como saber que mi dolor es migraña? Todo dolor que predomina en la mitad de la cabeza o cara, que late, es decir, sensacion de pulsacion, con nauseas, vomitos, fotofobia, sonofobia es una jaqueca hasta que se demuestre lo contrario. Todo paciente que sufra de dolores de cabeza frecuentes debe realizarsele una Tomografia de Craneo con objeto de descartar que su dolor sea el producto de una lesion que ocupa espacio como por ejemplo un TUMOR CEREBRAL. Otro dolor de cabeza muy frecuente es la CEFALEA TENSIONAL o conocida tambien como CEFALEA POR ESTRES que se caracteriza por dolor en regiones
posteriores del craneo y cuello de caracteristicas opresivas o compresivas, sin nauseas, sin vomitos, sin fotofobia, sin sonofobia y asociado a falta de sue単o, estres o tension nerviosa. Por ultimo algo que deben tener en cuenta las personas que sufren de dolores de cabeza frecuentes es que no deben abusar del uso excesivo de analgesicos o calmante porque estos cuando se usan mal en vez de mejorar empeoran el dolor de cabeza, por ello lo ideal es que el paciente acuda al NEUROLOGO que es el medico facultado para atender y resolver su problema.
Este dolor es intenso y muchas veces se asocia a sintomas como nauseas, vomitos, intolerancia a ruidos y luz y en otros casos el paciente refiere calambres o sensacion de adorme-cimiento en la cara o un brazo.
adormecimiento en la cara o un brazo. intolerancia a ruidos y luz.
nauseas y vomitos.
Salud.
Dr. Arisnachy Gomez
Hipertención arterial ¿Cómo ganarle la Batalla?
La Hipertensión Arterial es la más frecuente afección en el mundo actual, desde hace más de dos décadas, nuestro país ha venido trabajando para lograr el control de tan terrible enfermedad.
L
a hipertensión arterial es una condición médica caracterizada por un incremento de las cifras de presión arterial por encima de 140/90 mmHg y considerada uno de los principales problemas de salud pública en países desarrollados afectando a cerca de 1000 millones de personas a nivel mundial.
cuerpo. La restricción de sal reduce la presión arterial.
5 6
Reemplazar la sal por ajo y especias para condimentar
los platos. Realizar
ejercicio
diariamente,
Sintomas: Hipertensión Leve: Es asintemática pero hay signos vinculados a la enfermedad:
físico
preferible-
mente en las tardes, al menos 30 minutos al día de ejercicios combinados o caminata. Esto es para ayudar a mantener tu
Cefaleas Hemorragia o enrojecimiento nasal. Vértigo Cansancio.
peso y la circulación de la sangre.
Medidas de prevención:
1
7
Beber alcohol con moderación, lo mejor es el vino,
que es el alcohol más noble: Tener el peso adecuado:
recuerda no más de 2 copas
elimine las grasas de su
al día.
dieta y comienza a consumir más frutas y verduras.
2 3
Consumo de grasas:
Reducir la sal en las comidas y elige productos ba-
jos en sal.
Evitar las carnes grasas, embutidos, leches, quesos, man-
Reduce el consumo de
tequilla, etc., y algunos aceites
embutidos, conservas, o
vegetales como el de coco y
bien reduce la cantidad ingeri-
palma. Consumir grasas mono in-
da a la semana.
4
Reducción de la ingesta de sal. Tres gramos diarios de
sal es lo que necesita nuestro
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saturadas: Aumentan el colesterol HDL (colesterol bueno) y se encuentran en el aceite de oliva.
Consecuencias: Accidentes cerebro vasculares Insuficiencia cardiaca, infarto.
Lesiones en el riñon.
La dieta ideal para evitar la hipertensión. Dieta baja en colesterol Algunos alimentos, aun teniendo las grasas bajas, contienen niveles altos de colesterol y por consiguiente debemos evitarlos o consumilos moderadamente. Alguno de estos alimentos son: hígado, mariscos y huevos en la porción de la yema. Dieta rica en proteínas de origen vegetal: trata de aumentar el consumo de éstas en sustitución de proteínas de origen animal. La soya es un buen ejemplo de proteína vegetal con alto valor biológico. Dieta rica en fibra: La fibra, es capaz de reducir los niveles sanguíneos de colesterol. Las verduras, frutas, legumbres
arterias normales
y avena son alimentos ricos en fibra. Incrementar el consumo de potasio y calcio El potasio: Es esencial para el funcionamiento normal del corazón. Alimentos ricos en potasio son las espinacas, lechuga, tomates, melocotones, uva y plátanos, guineos, entre otros. El calcio: En muchos estudios se observa una rel ación positiva entre calcio e hipertensión. Los alimentos con alto contenido en calcio son: la leche y sus derivados, legumbres. Cereales integrales.
Consejos útiles:
alimentos precocina•Evitar dos. el picoteo: Frutos se•lares.Evitar cos, patatas fritas y simiembutidos y alimentos •Evitar en conserva. Evitar alimentos salados o •choas, confitados: aceitunas, anbacalao, pescados ahumados, pepinillos, etc.
añadir sal en el pro•Evitar ceso de cocción. sopas preparadas y •Evitar sopitas. al vapor o a la plan•Cocinar cha. aceites gustosos para •Usar sazonar.
grasa en las arterias
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Destino Bien-etre
Ana Acosta Rojas
Retiro de surf, yoga & bienestar
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L
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Los Núm3ros te dicen que... Hay alrededor de 25 millones de personas afectadas de Alzheimer alrededor del mundo. Se estima que para el 2025 habrá 45 millones. Sólo en EE.UU., hay alrededor de 2 millones de enfermos de Alzheimer. En 1906 Alois Alzheimer propuso una teoría para diferenciar esta enfermedad de cualquier otro tipo de demencia.
La enfermedad suele tener una duración de 10 a 12 años. 66% de las personas que sufren algún tipo de demencia viven en países subdesarrollados.
En este momento se calcula que en la República Dominicana alrededor de 80.000 personas padecen este mal.
Solo el 10% de los estudios sobre epidemiología de este trastorno se realizan en estos países. 65 años es la edad promedio para una persona padecer esta enfermedad. 37 / Bien-etre Magazine
Gente Bien-etre
Entrevista a
Aileen Muñoz
accesorios con materiales reciclados
E
sta joven publicista egresada de la UASD y nacida en el Cibao, llamó nuestra atención pues el arte reciclado que realiza no tiene igual. Así que accedió a concedernos una entrevista desde EEUU para dejarnos clarísimo que es una Gente Bien-être.
1
¿Cómo nace esta idea de hacer aretes dominica-reciclados? Es chistoso porque no lo comencé con un concepto comercial. Una de mis clientes en el trabajo, tiene raíces en Antigua, colecciona aretes peculiares y hechos a mano. Resulta que uno de mis días libres entre el ocio y el proceso creativo quise hacerle unos aretes bien dominicanos, así que tomé una tapitas de botella de cerveza y le hice unos aretes. Lo curioso es que me gustaron tanto que nunca se los entregué. (Risas) Todavía me los reclama cuando me los ve. 38 / Bien-etre Magazine
Después de ver la retroalimentación de la gente. Empecé a hacer de diferentes cosas, latas, cables viejos que estaban rodando en casa, un pedazo de alambre aquí o allá. En fin, empecé a convertir la basura en aretes.
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¿Has pensado hacer otro tipo de accesorios con materiales reciclados? Por ahora estoy trabajando en un collar y una pulsera que le hacen juego a un par. A honestidad seria para complacer la demanda de la gente que me pregunta porque lo que más me gusta hacer es aretes.
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¿Has tratado de venderlos o producirlos en masa?
Como ya te explique, el lucro económico no era mi norte cuando empecé este proyecto. Por
ahora los tengo en mi Facebook y mis amistades se etiquetan en las fotos y así otr@s amig@s saben. Me escriben. Se los hago y los envío. Es más satisfacción personal, porque en verdad no es que obtenga un gran lucro significativo. El producirlos en masa es bastante difícil. Porque entonces no sería tanto el reciclaje sino capitalismo porque tendría que “comprar” la materia prima. Mientras que ahora son 100% reciclado de cosas que ya no uso en la casa y que he estado a punto de descartar.
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¿De todos los aretes que has hecho hay alguno que te guste más y por que? De hecho, ¡sí! El par de llaves. Un día en que la inspiración
no me llegaba, hablaba con mi confidente y cómplice que es mi mamá y al hablar con ella me invadió un sentimiento de nostalgia por mi casa en Esperanza. Las dos llaves son llaves reales y abren dos puertas muy especiales en la casa de mis padres. Por eso es el par que más valor sentimental tiene para mi por que es mi conexión con ese lugar.
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¿Por donde crees que debemos comenzar para frenar el deterioro irreversible al que hemos sometido nuestro planeta? En casa! Educándonos nosotros y a nuestras familias en nuestro pequeño entorno. La diferencia la podemos hacer aportando desde nuestras propias realidades.
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Menciona 3 cosas que hacen de ti una “Gente Bien-être ”
Diría que el hecho de convertir potencial basura en elementos fashion es un buen aporte. Otro pequeño aporte es que trato lo más que puedo de no usar (tan a menudo) las bolsas plásticas, y si tengo muchas pues las llevo a los puestos de reciclaje. Finalmente, trato de adquirir jabones que no contengan grasa animal. Aunque es difícil hallar productos 100% orgánicos y si se hallan es a precios exorbitantes. Es una pena que el cuidar el medio ambiente en estos momentos sea una misión que hay que escoger por convicción y no un valor que se nos inculque naturalmente.
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