Unica 242

mujerúnica MAYO 2015 | Nº 242

Zoe SALDAÑA ¡Mejor que nunca!

ESPECIAL MADRES

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Desafiando la infertilidad

sumario revistamujerunica

38

Estilo Único

Rmujerunica

10

54

Portada

Diario

PORTADA 10

Zoe Saldaña

REPORTAJES 18

Especial fertilidad

VERSE BIEN 30 34 36

FITNESS Volver a tu talla es posible MODA De paseo con mamá ESTILO ÚNICO Ana Díaz

ESTAR BIEN

48 50 52 54 56

CRIANZA Preocupaciones de madre REPORTAJE ¡Necesito una niñera!

PADRES Mejora la relación con tus hijos DIARIO 10 cosas que aprendí embarazada EMPRENDEDORAS Ricos Postres

VIVIR BIEN 64 68 70

DECORACIÓN ¡Es hora del baño!

COCINA Chef Orlando Feliz ENTREVISTA Soraya Lara

2 1 mujer única 1 mayo 2015

68 Cocina

Y además 8 40 42 44 58 60 62 66 72 74 76 78 80

Eres única Verobox Plus Style La fashionista realista Tus finanzas Tecnología única En el divan El aliño Arte en casa Agenda Protagonistas V.e.r.o. Box De todo un poco Horóscopo

40

80

Horóscopo

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Decoración

Promociones de mayo PARTICIPA EN TODAS LAS PROMOCIONES QUE OFRECE mujerúnica A SUS SUSCRIPTORAS. ENTRA EN WWW.REVISTAMUJERUNICA.COM O LLAMA AL 809-476-1814, EXT. 3346 Y 3347. ¡SUSCRÍBETE YA!

mujerúnica abril 2015 | Nº 241

a LorePnien rre

con Una chica orazon #PoderC especial novias

El poder del corazón

Nuestra portada de abril está protagonizada por una chica joven pero prometedora. Creadora del proyecto #PoderCorazon, descubrimos que la comunicadora e ‘influencer’ Lorenna Pierre tiene mucho que dar y decir, pero, sobre todo, que con dedicación y visión hacia el futuro se puede llegar bien lejos.

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Ganadoras Cristiana Rivas Nuñez y Keyla De León Santana son las suscriptoras premiadas con los tratamientos de Figurella de este mes de mayo. Cada una ganó un tratamiento de adelgazamiento de 20 sesiones. ¡Participa nuevamente para convertirte en una de las felices ganadoras!

Estrella por un Día

CarlaCF @carlacolladof Renovada mi suscripción con @mujerunicard por tercer año, y siempre me sorprenden con detalles encantadores ¡Thanks!

FOTO: KARLA KHOURI

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4 1 mujer única 1 mayo 2015

FOTO: KARLA KHOURI

número26 | marzo2015

Stefany Rochelle @StefanyRochelle Enamorada de la sesión versebien (moda) excelentes tips para esta semana santa...

Leyendo mi revista favorita @MujerUnicaRD Stylemodeon.com @StyleModeOn Gracias a la revista @mujer unicard por esta hermosa entrevista y por tomarnos en cuenta como emprendedoras!

Nuestra ganadora Jesulina Fernández Cosme es la ganadora del perfume Cocktail Seduction In Black de Antonio Banderas, que distribuye J. Gassó Gassó.

Wanda Mercedes @wanditaernesto @MujerUnicaRD Que emocion con todos los temas de este mes de abril ya quiero tenerla en mis manos.!!

CerArte @CerArte ¡Excelente! Gracias a @MujerUnicaRD y su talentoso equipo por usar nuestro #ShowroomCerarte como espacio de creación.

¡Ya tenemos los nombres de nuestras próximas “Estrellas por un día” de Figurella! Las afortunadas ganadoras son: Farah Giselle Gil Gulías, Karina Rizek De Selman y Rafiel Elisa Vásquez. Todas ellas cumplieron sus metas y disfrutaron de un fin de semana con todos los gastos pagos en la ciudad de Miami, una tarjeta American Express con un monto de regalo para gastar, un celular Samsung Galaxy A3, y la oportunidad de convertirse en las protagonistas de nuestra portada de junio. !Felicidades!

Revista

Ellos y ellas opinan en nuestro

Responde a la encuesta de este mes y podrás llevarte la fragancia Shakira Aphrodisiac, cortesía de J. Gassó Gassó.

Para participar en las encuestas de mujerúnica debes actualizar tus datos con tu e-mail llamando al 809-476-1814, ext. 3346 y 3347.

Gary De Arriba @Garydearriba @mujerunicard Muchisimas gracias! :D Cαяoℓ°̩ηα Bԉ°̩τo

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mujerúnica MAYO 2015 | Nº 242

Zoe

SALDAÑA ¡Mejor que nunca!

ZOE

Saldaña

Fotografía: Chris Nicholls (Contour by Getty Images) ESPECIAL MADRES

Desafiando la infertilidad

mujerúnica RD$100.00 • US$3.50

Mayo 2015, nº242

Directora de Revistas Beatriz Bienzobas Redacción Mitri Jiménez y Maripily Menéndez Editora de Diseño Norca Amézquita Diseño Miguelina Frith y Dalia Alcántara Fotografía Karla Khouri y Romel Cuevas Coordinadora de Redes Sociales Mitri Jiménez Publicidad Joseph Cabrera Tratamiento de Imágenes Irving Cleto y Daniel de los Santos Agencias Shutterstock/GettyImages/EFE/AP Una publicación de:

Presidente Arturo Pellerano Vicepresidente Manuel Arturo Pellerano Secretario Miguel Barletta Tesorero Pedro Haché Vicepresidente Comercial Angie Vega Gerente Financiero Abel Flores Directora de Mercadeo Deborah Hernández de Machado Directora de Ventas Laura Mena Gerente de Circulación Rafael Oviedo Gerente de Producción Elius Gómez Para suscripciones: Santo Domingo: 809-476-1814 Ext. 3346, 3347 y 3348. Santiago: 809-276-4278 Interior sin cargos: 1-200-8171 Redacción: Ave. Abraham Lincoln esq. Max Henríquez Ureña Santo Domingo, R. D. Teléfono: 809-476-7200 Fax: 809-616-1520 Apdo. 20313 mujerúnica no se hace responsable ni se identifica con las opiniones que sus colaboradores expresan a través de los trabajos y artículos publicados. Reservados todos los derechos. Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier información gráfica o escrita por cualquier medio.

Encuesta Lactar o no

En mayo celebramos a las madres, esas mujeres que dan la milla extra para entregar a la sociedad hombres y mujeres de bien, así que preguntamos a nuestras suscriptoras: “Si tuvieras la oportunidad, ¿darías el seno a tu bebé?”. Aquí su respuesta.

99% Sí

En mayo

¿Qué problema de belleza te preocupa más? Contesta y, si resultas ganadora, te llevarás la fragancia Shakira Aphrodisiac, cortesía de J. Gassó Gassó.

El resultado de la encuesta será publicado en nuestra edición de junio.

6 1 mujer única 1 mayo 2015

1%

No sabe si lo haría

Eres única

BEATRIZ BIENZOBAS | DIRECTORA

La vida feliz de Zoe

La espera mereció la pena. Hacía casi dos años que habíamos solicitado la entrevista con Zoe, pero un mal timing jugó en nuestra contra. Primero su boda y luego el embarazo de sus gemelos cerraron las puertas a la prensa y no fue hasta hace casi una semana que recibí un whatsApp de Dagoberto, su padre y manejador, para decirme: “¿podemos hacer la entrevista esta tarde?”. Mitri Jiménez y yo habíamos preparado un cuestionario sin fin, que, por supuesto, tuvimos que limitar por el tiempo concedido; aún así, la entrevista duró más de los 15 minutos prometidos, casi 28, para ser exactos. Y es que ser madre de gemelos me dio mis puntos a favor, y al compartir la experiencia los consejos no se hicieron esperar. Como muy bien asegura Zoe, somos un grupo aparte. Con sus retos pero un gran privilegio: ¡dos bebés de un tiro!

A punto de incorporarse al trabajo, Zoe nos cuenta en esta entrevista cómo lidia con sus gemelos, si se reparte las tareas con su esposo

o qué hace para recuperar su envidiable talla (con algunas curvas incluidas). De lo que no cabe ninguna duda es que está atravesando uno de los mejores momentos de su vida y se nota hasta en la voz.

Y, aprovechando este mes tan especial, nos preguntamos en la redacción ¿qué es lo que más no preocupa a la hora de ser madres? Y la respuesta fue unánime: ¡poder serlo! Así nació este especial de fertilidad en el que resolvemos todas esas dudas que te llegan el día en que tu reloj biológico decide ponerse en marcha. Mitos, errores a evitar, alimentos que incorporar o cuáles son las nuevas tecnologías si el embarazo se resiste... Toma nota de este reportaje para conseguir que esa prueba que tanto anhelas dé positiva. Y si ya estás criando no dejes de leer cómo ha cambiado la educación de los hijos, cuáles son los problemas a los que nos enfrentamos las nuevas mamás y cómo mejorar la relación con tus hijos.

LAS DIFERENTES FACETAS DE ZOE

AVATAR

STAR TREK INTO DARKNESS

THE LOSERS

COLOMBIANA

GUARDIANS OF THE GALAXY

Zoe no tiene límites cinematográficos, aunque pareciera que el género de ciencia ficción le persigue.

8 1 mujer única 1 abril 2015

portada

Zoe Saldaña Si tener un hijo es, como dice el tópico, lo mejor que a uno puede pasarle en la vida, ¿cómo es tener dos? Los padres de gemelos somos un grupo aparte, una comunidad especial.

Para mí la experiencia ha sido maravillosa, aunque se presentan ciertos retos, porque para cada bebé se presenta dos de todo, dos bebés con hambre, dos pañales a cambiar, dos bebés a llevar a la cama, dos sillas de carro, todo se duplica y hasta se triplica, porque se necesitan a veces dos personas para cuidar un bebé, y hasta 3 para dos bebés, por lo menos en nuestro caso. Si yo tuviera el privilegio de quedarme en la casa todo el día, con una persona y yo misma podríamos hacerlo bien, pero ahora que soy madre de gemelos le tengo mucho respeto a los padres que lo hacen solos, muchísimo, ¡no es fácil!

Confiesa, ¿cómo se te quedó la cara cuando te dijeron que eran twins? En shock, pero completamente feliz. Inmediatamente llamamos para dar la noticia a la familia, porque queríamos compartirla. “Señores, siéntense porque tenemos que decirles algo”. Yo siempre pensé que cuando fuera a quedar encinta, y durante el proceso del embarazo, iba a hacerlo con una discreción muy grande por miedo, uno se pone muy supersticioso, pero esa al final no fue nuestra experiencia; claro que mantuvimos nuestra privacidad a la luz pública, pero en nuestra familia todo el mundo lo sabía porque

portada

is back!

Por: Beatriz Bienzobas | Fotografías: getty images, Instagram y Facebook

Es una de las primeras entrevistas que concede. La escuchamos feliz y con el proyecto más hermoso de su vida entre manos. Pocos días antes de integrarse al trabajo Zoe nos cuenta cómo ha impactado la llegada de Cy y Bowie en su vida, lo bien que se reparte las tareas con Marco (su esposo) o lo difícil que ha sido recuperar la figura nuevamente. Eso sí, todo ha merecido la pena. mientras más energía positiva mandaban en nuestra dirección más protegidos íbamos a estar nosotros... esa fue nuestra ventaja; además el amor y apoyo que hemos recibido en nuestra vida de todo el mundo nos mantuvo muy positivos, sobre todo porque tu cuerpo algunas veces no toma muy bien un embarazo de gemelos, es un esfuerzo muy grande para el cuerpo, y no todas las madres tenemos la dicha de llevar un embarazo sumamente sano y sin complicaciones, en cada etapa; en mi caso hubo algunas

complicaciones aunque nada serio, algo normal en un embarazo gemelar, pero sin el apoyo, el amor y los buenos deseos de los que nos quieren nos hubiéramos sentido más solos, miedosos e inseguros.

Solo así entendemos muchas cosas de nuestras propias progenitoras, ¿qué es lo más importante que tu madre te ha aconsejado tras tu maternidad?

Que no deje a mis hijos con cualquier persona. Mi mamá tomó la decisión, sin arrepentimiento, de no trabajar, no mayo abril 2015 1 mujer única 1 11

portada

Zoe Saldaña y el artista italiano Marco Perego se casaron en junio de 2013 en Inglaterra, en la más estricta intimidad.

tener una carrera o ir a la universidad, y se quedó con nosotras para criarnos junto a mi abuela. Y eso es algo que le agradezco. Ella siempre me dice, tú tienes tu carrera, tus metas, pero tienes que estar segura de que tus hijos estén bien cuidados, bien observados y criados con amor; no los dejes con cualquier nanny, con quien sea; si los trajiste al mundo esa es tu prioridad cuando te levantas, y lo último en que piensas cuando te acuestas. ¿Qué te gustaría que tus hijos recuerden de ti? (Tu legado) Quiero que aprendan a ser desinteresados y abnegados. Cuando yo estaba en estado, alguien nos dijo algo muy lindo... “Yo soy la última de una generación que fue 12 1 mujer única 1 mayo 2015

“

Los padres de gemelos somos un grupo aparte, una comunidad especial

”

criada para ser desinteresada y abnegada”. Así sabré que van a ser mejores personas, si piensan en los demás pero sin olvidarse de ellos mismos. Quiero que mis hijos sepan quiénes son y sean completamente generosos con todo el mundo a su alrededor.

Cuando hay dos bebés la logística es fundamental, ¿cómo organizas tu día a día? ¿Eres estricta con la rutina o dejas que ellos dicten el ritmo? ¿Qué te digo? El consejo mas fuerte que me han dado otros padres de gemelos es que la rutina, cuando hay gemelos en la casa o más hijos, es esencial; ahora, hay que reconocer que uno no está criando a militares, son bebés y estan muy pequeños, y unos días comen a las 2 y otro a las 12 y media, y hay que estar consciente de eso... es un ajuste constante a la rutina, pero cada mañana la meta es hacer un hábito. Ellos se levantan ya a una hora en que mi esposo yo nos hemos ajustado para pasar un tiempo primordial con ellos, que es como de 5 a 7 de la mañana, es

portada cuando estan súper despiertos porque han dormido muy bien y alertas; esa es la hora en que Marco y yo los disfrutamos; luego los ponemos a dormir la siesta, y llegan las nannies y empieza la rutina del baño, el cambio, la comida y, claro, mi esposo y yo también tenemos nuestras rutinas, algo también súper importante. ¿Cómo te repartes las tareas con tu esposo? ¿A quién se le da mejor qué?

Te puedo asegurar que los dos somos bien 50-50. La suerte es que tengo un esposo en casa que es un padre, por lo tanto es lo mismo que una madre, cambia pañales, da el biberón, habla con los médicos, los baña, se levanta a medianoche y me deja dormir, somos un equipo que dependemos constantemente el uno del otro. Pero si yo no tuviera un hombre así yo me lo como (Risas). ¿Has tenido que pedir ayuda a tu amiga Dania para solucionar alguna situación, ya que ella tiene twins también?

Fíjate que hace tiempo que no hablo con Dania, y ahora que lo mencionas me encantaría hablar con ella, porque sé que sus twins están más mayores; saber cómo le está funcionando, qué rutinas ha creado y qué le ha funcionado, porque las familias que han tenido gemelos nos buscan y nos mandan mensajes, hasta en la calle... y aplicamos todos los consejos que nos dan.

Y de todos ellos, ¿cuál es el mejor que has recibido y estás poniendo en práctica? Tenemos un vecino –el esposo de una buena amiga– que es gemelo idéntico, y lo primero que nos dijo es: ‘no los críen pensando que uno es más grande que el otro, críenlos diciendo que son los mejores amigos’, porque le damos más responsabilidades al que nació primero y se las quitamos al que nació después.

Que se crien siendo iguales y que ellos elijan, de acuerdo a sus caracteres naturales, qué tipo de personas van a ser, sin condicionarlos nosotros con nada’.

Todavía son pequeños, pero si tuvieras que describir la personalidad de Cy y Bowie cómo sería... Los dos son sumamente charming, felices. Cy se acomoda de cualquier forma que lo pongas. Bowie es más selectivo. Nacie14 1 mujer única 1 mayo 2015

Los twins en Instagram

ron de diferentes tamaños, y no sé si eso los ha ayudado con su carácter o ha sido natural... Bowie descubrió a su hermano primero y está completamente enamorado de él, y ahora (tienen 5 meses) Cy mira a su hermanito y se queda ¡¡waoooo quién es este!! y lo quiere tocar. Bowie siempre está como diciendo: “búsquenme, acomódenme, mírenme, necesito esto... y luego te mira a los ojos y parece que te dice ‘hola chula, ¿cómo estas?’”. Pero también hacen cosas de la manera que se miran y se tratan de comunicar en que son completamente iguales.

Este año te estrenas, ¿cómo será tu celebración perfecta del día de la madre? Con mis hijos y la familia al completo.

La lactancia ha sido también fundamental, ¿qué tan difícil ha sido, sobre todo con dos bebés? Bueno, el consejo que yo le daría a las madres con la lactancia es que no se estresen tanto, claro que la meta es poder dar la leche materna a los niños, porque fuimos creadas naturalmente para eso, pero a veces ocurren situaciones donde ese no es el caso; así que deben perdonarse y darse un break; yo he aprendido que es más importante para tu hijo que te sienta relajada y contenta que darle la leche del seno. Claro, cuando tienes gemelos no todas las madres somos bendecidas con galones de leche materna, y cuando ese es el caso uno tiene que seguir hacia delante, y suplementarlos con leche de fórmula está bien; y, si ese es el caso, mi consejo para las madres es que no escojan cualquier leche de fórmula, que hagan su research, su tarea, porque a veces hay ciertos ingredientes que no son favorables para los niños; es nuestro debe poder educarnos y dar los pasos para buscar la mejor fórmula, ya sea para dársela a nuestros hijos o suplementarla con la materna.

Sabemos que no tienes ninguna prisa por reincorporarte al trabajo, pero el rodaje de la secuela de Avatar está planificado este año, ¿hay ya fechas?

Empiezo a trabajar en junio así que me estoy tomando mi tiempo, haciendo todo despacio, compartiendo en Facebook mis jornadas para volver a estar

portada

Así de sexy lució Zoe Saldaña en la alfombra roja de los Oscars 2015 con este diseño rosa empolvado, ajustadísimo y de llamativo escote firmado por atelier Versace.

portada

“

Tengo la suerte de tener un esposo en casa que cambia pañales, da el biberón, los baña... Somos un equipo

en shape, sentirme con más energía y comer más saludable para perder esas libritas que acumulé y se quedaron (Risas). Tomé la decisión de compartir esta experiencia tan personal porque es un tema universal para las madres, es algo nuevo que debemos aceptar, hay que aprender a ajustarse a este suit nuevo que la vida te ha dado y trabajar con él.

Y siento que estoy aprendiendo mucho, lo estoy aceptando, estoy feliz con mi nuevo cuerpo y quise compartirlo. ¡Bueno, te vemos mejor que antes! ¿Te sientes así o echas de menos alguna medida del pasado? He tenido que donar alguna ropa, algo que no me ha gustado (Risas), pero también he tenido la oportunidad de comprar otra; y tengo más masita donde antes no la tenía así que estoy contenta y no me quejo (Risas). ¿Y qué tipo de entrenamiento has seguido? (Te hemos visto en las redes sudando con tu entrenador…) Tengo a mi amigo de muchos años y entrenador, Steve Moyer, que es mi guía y me está entrenando antes de volver a trabajar.

Empecé con él en enero. En ese entonces pesaba 160 libras (en el pico de mi embarazo llegué a 185 libras), no tenía flexibilidad, mis articulaciones estaban débiles y hacer ejercicio era doloroso.

Empezamos sólo caminando, creo que solo caminé ese primer mes. Sin embar-

Prescriptora de moda 1

2

Dado que los rodajes de Cameron son bastante extensos, ¿podrás compaginarlo con otros este año? Se habla de nuevas partes para Guardianes de la Galaxia y Star Trek... Claro que sí, todos ellos están hablando entre ellos y organizando el schedule. Pero en junio me alisto para hacer Star Trek III, y tener la oportunidad de estar en la nueva película de Ben Affleck, Live By Night; después empezamos Avatar II, III y IV, y continuamos con Guardianes de la Galaxia a mediados del año que viene.

”

Sabemos que la película Nina ya está en posproducción, ¿hay fecha para el estreno? Estoy trabajando ahora con nuevos productores y ver si le podemos hacer los cambios y avances que necesita la película para que pueda ser estrenada.

go, cambié mi forma de comer. Comencé a tomar mejores decisiones con mi comida. Moyer fue fundamental en este punto, él me dio buenos consejos sobre qué comer, qué cantidad de agua beber, e incluso algunas recetas propias. Ha sido importante para mí aprender esto, de manera que pueda hacerlo también por mi cuenta. Quiero demostrarme a mí misma que si tengo la determinación correcta puedo hacer cualquier cosa.

Apartando las críticas que has tenido que enfrentar, ¿qué fue lo más duro o retador de aceptar ese papel?

Para mí fue el poder meterme en la cabeza de otra persona. No es lo mismo crear un personaje ficticio que meterte en la cabeza de una persona que existió y fue bien popular y respetada; admiré durante mucho tiempo a Nina Simone, así que poder ser parte de su historia me puso muy nerviosa, pero aprendí muchísimo y sigo totalmente enamorada de ella y su música.

¿Quizás veamos una faceta maternal también en Neytiri...? Sería genial si ese es su destino, y no sorprendería, siento que sería el siguiente paso para sellar la unión entre ella y Jake.

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Es una de las actrices con más criterio a la hora de vestirse para pasear por la alfombra roja. Ya sea embarazada de sus twins o luciendo su sexy silueta postparto, Zoe siempre acierta con sus looks. En esta selección de fotos la vemos llevando Preen by Thornton Bregazzi, Narciso Rodríguez, Dior, Prabal Gurung, Altuzarra y Roland Mouret.

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reportaje

SHUTTERSTOCK

En busca de un bebé ¿Quieres quedarte embarazada? Si uno de tus objetivos para este 2015 es tener un hijo, ahora es el momento de tomar las primeras decisiones para conseguir un embarazo saludable y esquivar en todo lo posible las complicaciones derivadas de los malos hábitos. Toma nota.

18 1 mujer única 1 mayo 2015

reportaje

12 respuestas para tus dudas sobre fertilidad En 2014, una investigación realizada por la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale demostró que en las mujeres aún existen muchas creencias erróneas acerca de la fertilidad. Ese mismo año, la universidad junto a First Response reveló que las latinas no saben lo suficiente sobre el tema y menos del 50% conversa con su doctor al respecto.

En vista de esto, consultamos al ginecólogo-obstetra Juan B. Fuertes Piantini con preguntas cuyas respuestas todas deberíamos conocer. Coordinación: Mitri Jiménez

¿Cómo sé si mi cuerpo está listo para concebir? Luego de la menarquia o primera menstruación es posible que una mujer pueda quedar embarazada, los cambios que experimenta el cuerpo tras la pubertad van preparando a la mujer para la tarea de ser madre. Estos cambios, como ya hemos dicho, se han optimizado hacia los 25 años de edad. Esto no quiere decir que no están preparadas físicamente antes de esta edad, pero quizás los otros aspectos de su esfera no están preparados para este nuevo reto. Claro está, cada caso es digno de individualizar.

¿Tener sexo con frecuencia aumenta la probabilidad de quedar embarazada? El ciclo menstrual y ovulatorio tiene sus picos y días fértiles, que son entre el 12 al 16vo día del ciclo, a partir del primer día de sangrado en mujeres que sean de ciclos regulares de aproximadamente 28 días. El tener relaciones sexuales con fines de quedar embarazada fuera de esas fechas es menos probable, al menos que la paciente tenga una variación en los días de su ovulación.

Las parejas que están buscando un embarazo muchas veces se cargan con emociones y exigencias que aumentan los niveles de estrés y que disminuyen las posibilidades de tenerlo. ¿Mientras más sexo se tenga más fértil se es? La fertilidad no se mide por la cantidad de relaciones sexuales que se tengan, la fertilidad es una condición per se de cada pareja, por lo que muchas veces con un solo intento se tiene un embarazo. ¿Es cierto que debo evitar jacuzzis, saunas y baños calientes pues el calor mata el esperma? Para que pueda haber un embarazo deben darse algunas condiciones como una buena ovulación de la paciente, una buena cantidad y calidad de los espermas y que estas dos condiciones se unan en el mejor de los momentos.

Los espermatozoides viajan en un vehículo que es el semen y este le brinda, a su vez, las condiciones necesarias para que completen su maduración, desarrollo y su desplazamiento para encontrarse con el óvulo a fertilizar, es por esto que en condiciones que alteren este medio puede causar una dificultad para cumplir su cometido.

“A pesar de que la vida de la mujer ha cambiado en estos tiempos y que la búsqueda de embarazos y el deseo de tener una familia ha sido relegada a una edad un poco más avanzada en su vida, la edad biológica permanece igual” Foto: Karla Khouri

¿Cuál es la edad ideal para tener hijos? ¿Existe una edad límite? Según la edad biológica, que conlleva que la mujer ya ha llegado a una madurez completa en todos los sentidos (emocional, física y mental) y que fisiológicamente está en las mejores condiciones porque sus ovarios pueden tener el mejor funcionamiento y por ende la producción de óvulos es más saludable, la edad ideal para tener hijos es entre los 25-35 años. Luego de los 35 años comienza la decadencia en la fertilidad de la mujer teniendo un pico hacia los 37 años. Luego de los 40 años aumentan las posibilidades de tener bebés con malformaciones, la mujer también tiene una mayor incidencia en desarrollar hipertensión (presión alta en el embarazo), diabetes gestacional, entre otras patologías. A pesar de que la vida de la mujer ha cambiado en estos tiempos y que la búsqueda de embarazos y el deseo de tener una familia ha sido relegada a una edad un poco más avanzada en su vida, la edad biológica permanece igual.

Juan B. Fuertes Piantini, MD Ginecólogo-Obstetra.

FACOG. mayo 2015 1 mujer única 1 19

¿Cuánto tiempo debo intentarlo antes de buscar ayuda? Se estipula que una pareja que nunca ha concebido o llevado a término un embarazo, que tenga un año o más intentándolo sin uso de ningún medio de planificación, natural o artificial, y que tenga relaciones sexuales de manera más regular, deben buscar la ayuda pertinente. Todo embarazo lleva dos partes, tanto la femenina como la masculina, si una pareja tiene dudas de la fertilidad debe ser sometida en ambas partes a los estudios pertinentes; las estadísticas hablan de un porcentaje de alrededor de un 15% de infertilidad a nivel mundial, del que nuestro país no escapa, pero que luego de que esté diagnosticada la infertilidad en la pareja hasta un 60% de estas ambos pueden estar afectados y ser parte de la causa de infertilidad. ¿Existe la posibilidad de quedar embarazada después de la menopausia? No. La menopausia es la última menstruación, aunque el término es utilizado como referencia al período de cambios hormonales y fisiológicos que dan al traste con el cese de la vida fértil, luego que una mujer ve su última menstruación ya no es posible que pueda quedar embarazada por medios naturales. ¿Existen posturas sexuales para quedar embarazada? En realidad no. No necesariamente hay que adoptar alguna postura para poder quedar embarazada, aunque existen posiciones que aumentan la permanencia del líquido seminal cargado de espermas en la vagina, lo que en cierto modo amplia la posibilidad de que algún esperma entre en la cavidad uterina y se encuentre en las trompas con un óvulo esperando a ser fecundado.

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reportaje

¿Se debe tener sexo antes, durante o después de la ovulación para incrementar las posibilidades de embarazo?

Como ya dijimos el período fértil de una mujer con ciclos regulares de aproximadamente 28 días es entre los días 12-16 del ciclo, contando como primer día el primer día del sangrado menstrual.

¿La obesidad y el tabaquismo reducen la fertilidad? Sí. Se ha demostrado que estos factores pueden reducir las posibilidades de embarazo por lo cambios que se producen a nivel del sistema reproductor y hormonal, irregularidades menstruales, alteraciones en las funciones ováricas entre otras cosas.

¿Tomar multivitamínicos y ácido fólico reduce las probabilidades de malformaciones en el feto? Algunas malformaciones pueden ser prevenidas sobre todo con el uso del ácido fólico, lo ideal es que este sea utilizado antes de quedar embarazada, desde que la pareja se planifica para iniciar la búsqueda de un embarazo hasta seis meses antes. El uso de algunos multivitamínicos especiales puede contribuir a la salud reproductiva tanto del hombre como de la mujer.

¿El uso excesivo de estimulantes para la erección puede provocar infertilidad? Todos los excesos hacen daño, los estimulantes para la erección del hombre fueron creados para resolver una patología de disfunción eréctil y a partir de su aparición en el mercado se han utilizado de manera indiscriminada sean o no necesarios, lo que puede traer entonces algunas disfunciones en el aparato eréctil del hombre por el abuso del uso de los medicamentos.

¿Influye la posición sexual?

No está comprobado científicamente, pero parece que la más tradicional es la mejor postura para quedar embarazada.

La psicóloga y especialista en terapia sexual Heidy Camilo, del Centro Vida y Familia, revela que algunos de los mitos más comunes que suele escuchar varían desde: “Si una mujer ha provocado varios abortos, Dios la castigará y no podrá tener hijos”, “Si una mujer toma pastillas anticonceptivas desde muy joven no podrá tener 20 1 mujer única 1 mayo 2015

hijos”, “Si un hombre ha negado un hijo, cuando quiera tenerlos no podrá”… Lo cierto es que para quedar embarazada, solo basta con tener relaciones sexuales una vez en el período de ovulación de la mujer. “No es la cantidad ni la frecuencia, se trata de tener relaciones en el momento óptimo para la concepción”, asegura Camilo mien-

tras recomienda la posición del misionero o mujer debajo y hombre arriba. “Se puede colocar una almohada debajo de la cadera de la mujer durante el coito para elevarla. Luego que el hombre eyacula, la mujer debe quedarse acostada en la cama. Algunos especialistas recomiendan que tenga las piernas un poco elevadas, es decir, colocar

una almohada debajo de los pies para dormir”. La especialista explica que la ansiedad que mueve a una pareja en el momento de buscar un bebé, en muchas ocasiones genera conflictos, por tal razón aconseja que en este período los acompañe un terapeuta de pareja, quien además tratará la ansiedad individual que ambos pueden experimentar.

reportaje ¿NO QUEDAS EMBARAZADA?

TU TELÉFONO TE AYUDA

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Auxíliate de las bondades de la tecnología para lograr tu objetivo.

Hay numerosas aplicaciones -gratuitas o a muy bajo costoque te ayudan a saber las fechas que más te convienen para quedar embarazada, y las hemos buscado para ti.

NO COMETAS ERRORES

Para que no caigas en los errores más comunes que podrías cometer en tu desesperación para quedar finalmente embarazada, una experta te explica lo que puedes estar haciendo mal y cómo solucionarlo. POR: MARIPILY MENÉNDEZ Aunque para muchas que le han encontrado el truquito al asunto parezca pan comido, para otras es más difícil concebir y la mayor parte de las veces cometen errores que no las dejan tener éxito. Para saber mejor qué estás haciendo mal, nos acercamos a la ginecóloga Jenny García y le preguntamos qué debe tener en cuenta toda mujer que quiere quedar embarazada. Te lo resumimos en 6 puntos.

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. ¿Cuáles son los errores más comunes que cometen las mujeres al tratar de quedar embarazadas sin éxito? La desesperación, sobre todo cuando llegan a los 30 o pasan de 30 años. Tienden a pensar que van a quedar embarazadas seguido o en dos o tres intentos. Otras cambian de médico si no ven resultados rápidos y no toman en cuenta el factor psicológico y emocional en la infertilidad. Deben darle su importancia a una evaluación psicológica en su momento. . ¿Cómo podemos contrarrestar estas situaciones? No deben deprimirse si no quedan embarazadas de una vez. Algo que ayuda mucho es preguntar al doctor su esquema o plan de trabajo y valorar en algún momento la visita o apoyo psicológico. . ¿Influye la alimentación de ambas partes? Desde luego que sí. Siempre se recomienda consumir más vegetales y

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ensaladas frescas de distintos colores porque estas son ricas en antioxidantes. . Existen expertos que recomiendan posiciones específicas a la hora del coito para tener mayores posibilidades de concebir, ¿son estas efectivas? Más que posiciones es importante quedarse acostada mínimo 15 minutos después de la eyaculación. Si observas que sale mucho semen de la vagina, coloca una almohada debajo para levantar la pelvis. . ¿Fumar y el consumo del alcohol influyen en el proceso? Sí, sobre todo en los varones. Lo ideal es que no abusen de ninguno. . ¿Recomienda algún suplemento o pastilla para mejorar las condiciones a la hora de seguir intentando? Es imprescindible tomar ácido fólico siempre, incluso los primeros tres meses de embarazo. Igual los antioxidantes, pero estos solo son necesarios hasta lograr el embarazo.

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Es bien sabido que las apps de los celulares son alternativas que, literalmente, tienes al alcance de tu mano. Ayúdate descargando estas fáciles y practicas aplicaciones que te darán consejos y orientación si necesitas ayuda con el tema de la fertilidad.

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CÓMO TE AFECTA

EL FACTOR PSICOLÓGICO Muchas mujeres a veces tiran la toalla al ver que, por más que intentan con diferentes tratamientos y alternativas, no logran concebir un bebé, sin considerar que pueden estar olvidando algo importante: el impacto emocional.

Para esclarecer nuestras dudas respecto a esas causas que en el ámbito psicológico pueden ser responsables de tantos intentos fallidos, hablamos con la psicóloga, terapeuta de familia y parejas, sexóloga y experta en pérdidas Ana Simó. Para Simó la actitud de la mujer ante la espera es determinante, pues mientras más tensa esté, manejará más ansiedad, la cual no la ayuda a relajarse y permitir que el proceso de fecundación sea óptimo.

LA FERTILIDAD Y EL ESTRÉS

El estrés tiene un papel casi decisivo en el proceso de fecundación, pues es muy importante que la mujer confíe en el proceso y lo disfrute. “Se ha comprobado que la tensión influye en si es posible concebir o no. Si no es un proceso asistido, como una inseminación, recomiendo que la mujer no se enfoque tanto en que hoy será el día, es mejor disfrutar de la entrega, de lo bien que lo está pasando con la pareja”, explica Ana Simó. ¡Ojo!, también indica que influirá el hecho de que el hombre no se sienta usado, pues muchos confiesan que la mujer solo lo busca cuando siente que está fértil y su desempeño sexual muchas veces no es el mismo.

CÓMO SOBRELLEVARLO

“La mujer debe buscar hábitos que bajen sus niveles de ansiedad, como hacer ejercicio físico regular”, establece la doctora, “también es bueno que ocupe su mente en actividades que reflejen su buen sentido del humor, como aquellas que no le permitan enfocarse solo en su propósito, pues el pensamiento rumiativo o repetitivo de que ‘aún no lo ha logrado’ también causa ansiedad y, como consecuencia, una tensión en todo el cuerpo”.

LAS SITUACIONES DE TENSIÓN Y DE ESTRÉS SON NEGATIVAS PARA LA CONCEPCIÓN, ASÍ QUE ES RECOMENDABLE PRACTICAR TÉCNICAS DE RELAJACIÓN COMO LA MEDITACIÓN O EL YOGA, DARTE MASAJES RELAJANTES, ESCUCHAR MÚSICA Y DESCANSAR LO SUFICIENTE. DRA. ANA SIMÓ.

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SHUTTERSTOCK

Si crees que hay algo más que influye en tu búsqueda fallida de un embarazo, que no tiene que ver con lo fisiológico, es muy probable que te interese leer lo que la doctora Ana Simó opina acerca del aspecto psicológico en la fertilidad. POR: MARIPILY MENÉNDEZ | FOTO: KARLA KHOURI

Lo importante es no hacer del proceso algo que se deba seguir a rajatabla. Mientras lo veas como un curso con obstáculos y posibilidad de fallas más que como algo que o funciona o funciona, tendrás una actitud más realista ante los resultados.

Por otro lado, Simó aconseja que tomar medidas como dejar de fumar y disminuir el consumo de alcohol ayudan a que la mujer aprenda a manejar la tensión sin necesidad de válvulas de escape, y al mismo tiempo hace que sienta que su cuerpo y su mente están en óptimas condiciones para concebir, quitando el estigma de que piensen que tienen algo malo y por eso no lo logran.

La comunicación entre la pareja es otro aspecto a considerar para la doctora; esta es la base de un buen matrimonio, “pues cuando puedes compartir tus anhelos, pero también lo que te angustia, tus miedos, aquello que te quita el bienestar con tu pareja, sentir que ante todo son amigos y se están apoyando sin juicios ni presiones, el malestar disminuye”.

LA PRESIÓN DE LA FAMILIA Y LOS AMIGOS Sí, esa insistencia con que a veces los familiares se empeñan en presionar a la pareja para que tenga hijos puede llegar a ser angustiante. La famosa pregunta: ¿Y cuándo tendrán hijos?, es la protagonista en reuniones de familia y actividades sociales y puede llegar a ser como un bombardeo desmedido para parejas jóvenes o matrimonios que todavía no lo logran.

“Es increíble cómo la gente opina

sin conocer la historia real de una pareja, no bien están casados, y comienzan a recibir comentarios de cuando vendrá el bebé; y esto, claramente, lleva a sentir cierta presión de que el tiempo está pasando y aún no lo logras”, expresa Simó, “Yo recomiendo hablar de lo que está pasando realmente solo con las personas más cercanas, para que sean una red de apoyo y no se conviertan en un estímulo negativo para la concepción”.

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Desafiando la infertilidad

Derrotar la infertilidad es ya una realidad. La inseminación artificial o la fecundación in vitro han logrado la concepción en muchas parejas desahuciadas en la maternidad gracias a los últimos avances médicos. Los Dres. Paulette Edelstein, José Ángel García y Máximo Cunillera, del Instituto de Reproducción Irecef, contestan todas nuestras dudas y aclaran que, más que las técnicas, que siguen siendo las mismas, es la tecnología de éstas la que está permitiendo grandes progresos en este campo. Por: Beatriz Bienzobas

¿De seis, de ocho…? Sí, irónicamente los tratamientos de baja complejidad (más que los de in vitro) son los que más traen estos casos. Por una sencilla razón: no tienes el control. En los de alta complejidad sabes cuánto vas a colocar. Según la calidad, la cantidad, y generalmente hay parámetros muy estrictos, muy extrañamente se colocan más de dos. Lo que pasa entonces es que se embaraza de uno o de dos.

Hay una técnica que selecciona los mejores espermatozoides. ¿Esto aplica para los tratamientos de baja complejidad? En los procesos de capacitación espermática se puede aplicar. La técnica de capacitación espermática lo que busca, en casos donde el esperma de la pareja se caracteriza por una baja movilidad o una baja concentración, es llevar a un grupo de estos espermatozoides a tratar de actuar de manera normal con algunas técnicas que ayudan a que estos señores puedan hacer su trabajo. Esta es una técnica de rutina, parte del proceso. Siempre se valora la posibilidad de hacerlo.

Y en los casos de reproducción complejos, ¿cuáles son las técnicas más novedosas? Realmente la técnica más no26 1 mujer única 1 mayo 2015

Foto: Karla Khouri

¿Cuáles son las últimas innovaciones sobre fertilidad que se están usando en República Dominicana?

Máximo Cunillera: Las últimas tendencias en tratamientos de reproducción asistida de alta complejidad se basan en tratar de dar a la pareja la mejor posibilidad de fertilización al momento del tratamiento. En baja complejidad, que son las inseminaciones intrauterinas, hay poco que decir. Estamos tratando de estimular mínimamente pero efectivamente para evitar esos embarazos múltiples de números altos.

“En los hospitales públicos el promedio de edad de mujeres con problemas de fertilidad es de 25 años; sin embargo, en Irecef varía entre 29 y 40 años”. vedosa existe desde que empezaron los institutos de reproducción, y es la fertilización in vitro, pero dentro de ésta ha habido una revolución en constante evolución buscando la manera de incrementar la tasa de éxito de estas pacientes. ¿Cómo?

En algunos de estos casos el factor espermático es tan importante que los espermas, incluso en la placa, con el óvulo al lado, no hacían el trabajo. Así que se desarrolló una técnica llamada Inyección Intracitoplasmática de Espermatozoides, que consiste en la

inseminación de un óvulo mediante la microinyección de un espermatozoide en su interior, y permite que se den más fertilizaciones. La idea es tratar siempre de mantener un número que le permita a la pareja tener posibilidad de embarazo en varias oportunidades. Si fue exitoso, maravilloso, pues se le puede crio-preservar esos óvulos para que cuando desee concebir otra vez pueda volverlo a hacer. Esto es lo que hace el tratamiento más atractivo. ¿Hacia allá van las tendencias de las técnicas... a congelar todo? La vitrificación de ovocitos va a traer muchos problemas éticos. El problema siempre ha sido el concepto de conservar estos embriones, por el precepto moral, ético y religioso. El punto particular ahora es que la técnica de vitrificación de ovocitos hará que muchas

reportaje “El mayor avance en reproducción asistida ha sido disminuir la tasa de embarazos múltiples”.

¿Cuánto dura el proceso? El proceso no es complicado, dura algunas horas, pero cuando se vitrifica, si la técnica fue adecuada y lo resistió, el ovocito al momento de desvitrificarse se comporta igual que cuando se guardó. Se han visto crio-preservaciones de embriones que han logrado la concepción incluso después de una década. La idea no es esperar ese tiempo, pero posibilita que una persona pueda planificarse para buscar otro bebé y pueda hacerlo de una manera más responsable y cuidadosa.

Esto está muy bien para aquellas mujeres que quieran retrasar la maternidad, a veces hasta porque no encuentran la pareja o una determinada etapa en el trabajo no se lo permite... Te soy honesto, retrasar la maternidad en algún momento de la vida es un derecho que aplica a cada una. La mujer está igual o más preparada que cualquier hombre, pero mu-

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pacientes vitrifiquen sus óvulos para no tener embriones guardados sino ovocitos. Y es que es mucho más sencillo hablar de un óvulo que de un embrión, que es vida, una persona. Y esto tiene una incidencia fabulosa en aquellas pacientes que, desafortunadamente, en edad reproductiva pasan por enfermedades crónicas como el cáncer, donde tienen que recibir tratamiento para poder conservar la vida, y con estos ovocitos crio-preservados todavía tienen el chance de superar la condición y ser madres después.

La magia del laboratorio Sí, en todos estos procesos la magia ocurre en el laboratorio, por eso la figura del embriólogo es sumamente importante. “Es quien crea la placa, el ambiente, el que controla y regula la incubación, la fertilización, el que logra el objetivo de que estos óvulos y espermatozoides se fusionen y se hagan embriones. Es fundamental, es el alma de un proceso de alta complejidad. Un embriologo capacitado puede lograr con su experiencia y su gran habilidad mejores tasas de fertilización en cada caso”, explica el Dr. Máximo Cunillera.

“De hecho en algunos institutos, incluyéndonos, invitamos embriólogos de fuera durante los procesos para mejorarlos y optimizarlos y, de alguna manera, ir creciendo tecnológicamente en lo que es el tratamiento dentro del laboratorio. Nosotros contamos con un embriólogo local, pero también tenemos la asistencia de un especialista que viene desde Chicago para cada ciclo de tratamiento. Estos tratamientos son extremadamente costosos, por eso tratamos de cubrirlos de la mejor manera posible. chas veces los tiempos biológicos son los más importantes en la reproducción asistida, y a veces llevar a una mujer sobre los 35 años a sopesar ser madre a esa edad trae condiciones y dificultades, porque ya la ca-

lidad y la cantidad ovocitaria de su producción normal va decayendo. El órgano de la mujer es finito, tiene una vida, que en una mujer puede ser 50 años, pero en otra de 28 años, y termina su función, en algunas

Tu alimentación importa Llevar una vida saludable es importante, especialmente si deseas quedar embarazada, pero determinar cuáles alimentos son los que necesita tu organismo es tarea de un especialista. Así lo considera la médico naturista Sandra Castillo, quien exhorta que

cada tratamiento debe ser personalizado porque depende de la química, el estilo de vida, entre otros factores. El objetivo que se persigue es estimular las glándulas femeninas al ingerir alimentos que fungen como hormonas naturales, y que aportan vitaminas y mine-

rales. ¿Cuáles serían estos súper alimentos? Todos los integrales. Los jugos de limón maduro y de remolacha cruda. La miel.

El ñame (preferiblemente comerlo en las mañanas). La zanahoria, la batata, las ensaladas verdes y las fórmulas con yogur. La semilla de auyama y

la lechosa (que aportan mucho zinc). Además el gérmen de trigo (tiene mucha vitamina E), el polen de abeja (por sus aportes en vitamina A, E y complejo B) y la jalea real, los dos últimos controlados por un médico.

Toma en cuenta que las cantidades varían para cada persona.

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[Dra. Paulette C. Edelstein] “Dentro de lo que es la base de la reproducción asistida, en sentido general, está el hecho de haber mejorado mucho la forma de estimular a las pacientes. Antes se utilizaban muchas más dosis, pero los estudios y avances nos indican que con menos es más eficaz. Hemos descubierto la influencia que tiene la medicación que utilizamos en la calidad de esos óvulos, y que dosis muy altas en concentraciones de una y otra hormona desequilibrada o asincrónica pueden influir en la calidad de los gametos y embriones.

Y no solamente es tecnología, nuestra propia experiencia al manejar los pacientes nos ha hecho ver que hay formas diferentes de estimular y lo hemos mejorado.

Quizá una de las cosas más importantes que ha hecho la reproducción en cuanto a avances es disminuir la tasa de embarazos múltiples. Para nosotros los embarazos múltiples son complicaciones de la técnica. Entonces, como tenemos mejores medios de cultivo en el laboratorio, mejores incubadoras, mejor instrumental de trabajo a nivel de laboratorio, mejores pipetas, más resistentes, menos contaminación, y a la vez tenemos medios para congelar embriones y óvulos, podemos preparar a la paciente en un ciclo alterno al ciclo mismo de estimulación y transferir un solo embrión con éxito. Eso hace que tengamos más embarazos únicos que múltiples, eso sí que es un avance”.

3 preguntas al Dr. José Ángel García

El mito de considerar que la fertilidad es cosa de hombres y la esterilidad cosa de mujeres está desapareciendo poco a poco. Y es que los números no mienten.

Si tuvieras que nombrar las tres causas más importantes de infertilidad en las dominicanas, ¿cuáles serían? Una de las mayores causas en pacientes de clase media para abajo es el factor mecánico, es decir, las infecciones tubáricas que llegan a afectar la capacidad reproductiva de la mujer; los problemas hormonales, tanto los ovarios poliquísticos como anovulatorios por diferentes razones [compromiso ovárico temprano, fallo ovárico temprano], y la tendencia a retrasar la maternidad ya sea por falta de pareja, deseo de terminar una carrera profesional o conseguir unas metas a nivel laboral, y por lo tanto no se tienen los hijos a la edad que se debería. En la pareja tenemos también el factor masculino, donde hay mucha mala calidad espermática. ¿Por qué vemos tantos hombres con problemas? En sentido general hay un cambio generacional importante; pero también vivimos en un mundo más contaminado y tóxico; además, los hombres de hoy intentan embarazar mujeres mayores que las que intentaban embarazar antes. Entonces las calidades seminales medias no alcanzan al factor edad. Hay también muchas pacientes que se ven obligadas a acudir a técnicas de reproducción porque han sido operadas, ya sea que le han quitado un ovario, o un mioma, un ovario y una trompa.

de manera prematura, donde se denomina falla ovárica, y en otras cuando llega su proceso biológico natural de la menopausia, es como si se apagaran y no producen más folículos porque ya no producen una hormona llamada estrógeno. No se puede saber qué mujer tendrá falla ovárica y cuál no, pero para eso se pueden ir haciendo de vez en cuando investigaciones de cómo van los perfiles hormonales de la persona.

Entre otras técnicas para mujeres con enfermedades está el tema de la congelación de la corteza ovárica y la transposición de ovarios, ¿estas técnicas se hacen aquí? Todavía están en fase experimental; de hecho se han he28 1 mujer única 1 mayo 2015

Una paciente que ya solo tiene un ovario y una sola trompa tendrá dificultades. Las causas son multifactoriales. ¿Entre hombre y mujer la culpa estaría estaría en un 50%? Siempre se ha hablado de un 40%-40% y un 20% de causas desconocidas; y no es que no se sepa lo que tienen, sino que no tenemos pruebas a nuestra disposición que nos permitan llegar hasta la razón de por qué una pareja no se embaraza con todas las pruebas bási-

cas normales. Cuando te sometes a un tratamiento de reproducción asistida de alta complejidad, como es la fertilización in vitro, comienzas a tener mucha información de calidad de óvulos, de interacción ovulo-espermatozoide, de calidad embrionaria generada, y te das cuenta de que hay parejas que acumulan, por una causa o por otra, peor calidad de gametos y, por ende, peor calidad a nivel embrionario. Son parejas que no se embarazan o que tienen abortos.

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Mejorar lo que existe

“La edad ideal para embarazarse es entre los 20 y los 30 años. El hombre no difiere mucho de esto”. cho trasplantes de ovarios y de tejido ovárico con un éxito relativo, lo que sucede es que son técnicas que todavía no han pasado por un curso de evidencia basada en medicina para saber dónde están y dónde van a llegar en el futuro. Ojalá podamos ver la posibilidad.

Entonces diríamos que de 5 años para acá las técnicas siguen siendo más o menos las mismas pero mejoradas. Cada

vez se está trabajando más y depurando lo que ya funciona. Pero la técnica que, definitivamente, ha avanzado más es la vitrificación. Se están buscando medicamentos que logren la efectividad con menores dosis. ¿Manejan alguna estadística de si las mujeres dominicanas están retrasando la maternidad? Podríamos especular en base a las realidades de las pacientes que vienen acá. Sería una estadística muy dirigida a lo que hacemos. Pero sí, es evidente que las mujeres están retrasando cada vez más la maternidad; en nuestro caso, la edad promedio de las mujeres que recibimos en Irecef está entre 33 y 36 años.

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¡Volver a tu talla es posible!

Si en los últimos meses has descuidado tu físico o necesitas darle un aire nuevo a tu cuerpo, sigue los consejos que Sascha Barboza, mejor conocida como Sascha Fitness, nos da para seguir un estilo de vida saludable y lograr ese cuerpo soñado. ¿Estás lista para cambiar tu vida?

POR: MARIPILY MENÉNDEZ | FOTO: KARLA KHOURI

A muchas nos pasa: nos miramos al espejo y no nos gusta lo que vemos. Y mucho más después de dar a luz. No importa si tu problema son las libras de más o si sientes que no tienes tantas curvas como quisieras, para todo hay una solución, solo hay que tener la disciplina necesaria y no desmotivarse.

Cuando decidimos cambiar nuestro estilo de vida a uno más saludable, ¿qué es más importante, la dieta o el deporte? Creo que tienen que comen-

zar cambiando en los dos aspectos, pero lo más importante es la alimentación, que es el 70% de todo. No hay entrenamiento que vaya a contrarrestar una mala dieta, hay que comer bien y entender que todo lo que se come genera una respuesta hormonal y química en el cuerpo, que puede ayudar o perjudicar. Hay que comenzar poco a poco, por ejemplo eliminando primero el azúcar y las harinas refinadas.

¿Cuánto tiempo deberían dedicar al ejercicio aquellas que menos tiempo tienen para conseguir estar en forma?

Con 1 hora y 20 minutos cuatro o cinco días a la semana es suficiente. Yo recomiendo hacer ejercicios cardiovasculares tem30 1 mujer única 1 mayo 2015

prano en la mañana, como salir a caminar luego de despertarse. O también escaparse por media hora o 40 minutos durante el día para ir al gimnasio. Y en casa se pueden hacer muchos ejercicios como sentadillas y tonificación de brazos, es solo buscar la manera de permanecer activos y organizar el día, porque el cuerpo lo necesita. Hay que ejercitarse por salud, no por estética.

Un truco para automotivarse, o no desmotivarse a la hora de hacer ejercicio... Tomarte fotos una vez a la semana

para ir viendo tu evolución ayuda mucho.

También puedes escribir post-its o notitas con frases que te recuerden por qué estás haciendo lo que haces. Las redes sociales ayudan mucho, seguir gente que te inspire, no para compararte con ellas, sino para seguir su ejemplo. Lo importante es que entiendas que la disciplina está por encima de la motivación. A todas nos sucede, incluyéndome, que hay días en que no estaremos motivadas, por eso debes tener la disciplina para dejar las excusas y no abandonar.

¿Qué ejercicios funcionan mejor cuando hay poco tiempo? Están los

intervalos de alta intensidad. Con el High Intensity Interval Training (HEAT) reduces el tiempo a la mitad pero quemas la misma cantidad de calorías. Por ejemplo, te subes a la caminadora y corres a máxima velocidad por 30 segundos. Luego caminas a paso muy rápido por minuto y medio, luego vuelves a correr, y vuelves a caminar. Repite por 30 minutos.

¿Qué es lo mejor para bajar la barriga después de un embarazo? Lo princi-

pal es cuidar la dieta y hacer ejercicios cardiovasculares. También debes hacer una combinación de ejercicios para tonificar y fortalecer.

¿Y el mejor método para eliminar la grasa localizada abdominal y la flacidez en esta zona? La grasa no se pierde

localizada. No se puede escoger dónde rebajar, pues el cuerpo metaboliza grasa a modo general. Lo que sucede con los abdominales es que son ejercicios de fuerza para

No importa si haces millones de abdominales al día, si no llevas una buena dieta y no haces cardio habrá siempre una capa de grasa escondida en el abdomen. el abdomen, es el mismo efecto que tienen las pesas con los brazos. No importa si haces millones de abdominales al día, si no llevas una buena dieta y no haces cardio habrá siempre una capa de grasa escondida en el abdomen.

¿Qué ejercicios aconsejas para eliminar la grasa y tonificar sin desarrollar músculo? Por hacer pesas la mujer no se pondrá

grande. El hombre tiene 10 veces más testosterona que la mujer, que es la hormona anabólica que hace crecer el músculo. Para que el músculo crezca tienes que levantar un peso tan grande que solo puedas llegar a 10 repeticiones, y al mismo tiempo evitar el cardiovascular, crear un excedente de calorías, carbohidratos y proteínas, o sea comer más de lo que quemas. El cuerpo necesita material de construcción para crecer. Así que si te mantienes haciendo cardio, levantando un peso que te permite hacer 15 ó 20 repeticiones, comiendo, no para aumentar sino para perder grasa, no te pondrás súper musculosa.

¿Y para luchar contra la celulitis y flacidez en los glúteos? Debes evitar los embutidos y fiambres como el jamón de pavo, que tiene mucho sodio. Evita añadir mucha sal a la comida, los alimentos procesados, las aguas saborizadas y todo lo que tenga sodio escondido. Bebe mucha agua y suplementa con vitamina C, que ayuda a incrementar la producción del colágeno y la elasticidad de la piel. También consume vegetales verdes y proteínas magras animales.

¿Podemos reducir las caderas con el ejercicio, de qué tipo recomiendas?

Cuesta un poco más bajar el área de las caderas que del abdomen. Estas responden muy bien al ejercicio cardiovascular que se hace en la caminadora; por ejemplo, cuando la empinas al nivel 10 ó 15 y caminas a paso 32 1 mujer única 1 mayo 2015

rápido por 45 minutos ayuda muchísimo a movilizar esa grasa.

Si tengo flacidez en los brazos, ¿qué ejercicios me aconsejas? La flacidez en

los brazos es a causa de unos tríceps que no están bien tonificados. Para ello hay que entrenar con peso. Por ejemplo, unas pesas que solo te permitan hacer 15 repeticiones con esfuerzo.

¿Cuál de los ejercicios que existen ahora de nueva tendencia es el mejor para bajar de peso gradualmente y que trabaje la mayor cantidad de músculos?

El Crossfit es muy buen complemento y trabaja todo el cuerpo. El TRX también es muy bueno.

¿Cuáles son los deportes en los que más calorías se queman? Uno de los mejores deportes es la natación porque es muy completo. El fútbol también. Cualquier actividad que te eleve las pulsaciones cardíacas es buen ejercicio.

¿Qué recomiendas comer antes y después de hacer deporte o ir al gimnasio?

Todo varía de lo que estés buscando. Quien quiere rebajar está bien que consuma una fruta o un batido de proteína antes de entrenar y luego su comida normal sea a base de vegetales y proteínas. Quien quiera aumentar debe tomarse un batido de proteínas antes y después del entrenamiento como también carbohidratos complejos para tener energía sostenida.

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PARA MÍ LA BELLEZA ES: SUBJETIVA Y NO SÓLO FÍSICA. ES UN CONCEPTO MUY AMPLIO.

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mi rte de La pa ue más me oq iga cuerp es: ¡Mi barr gusta i busto! ym

Para mi cabello... Utilizo la marca Shea Moisture porque no contiene ningún ingrediente dañino para mí o la criatura.

ME SIENTO VESTIDA CON: PIEZAS ÚNICAS COMBINABLES, PERO A LA VEZ SENCILLAS Y CÓMODAS.

En mi playlist se oye: Baby Mozart y Jorge Drexler.

Entre los internacionales soy seguidora de Marc Jacobs.

Mejor conocida como Ana Banana en las redes sociales, el look artístico, retro y algo hippie de esta publicista e ilustradora freelancer nos trae recuerdos de épocas pasadas, algo que a lo que no renuncia ni siquiera en su séptimo mes de embarazo. Y es que el estilo no se pierde nunca. POR: MARIPILY MENÉNDEZ | FOTO: KARLA KHOURI.

Me siento a punto con… Un delineador de ojos.

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Marcas que nunca dejo de ver o comprar: Soy fanática de H&M. SEGOVIA

Vestido de Mis claves para Rickeyrack mantenerme La pieza que más se repite en mi en forma: closet son los vestidos cortos.

Mantenerme activa, comer balanceado, tomar mucha agua (y darme mis antojitos de vez en cuando).

Libros que me han hecho soñar: Mi preferencia de lectura es la comedia, así que más que soñar lo que me hacen es reír. Actualmente estoy leyendo Let’s Explore Diabetes with Owls de David Sedaris.

También, claro, estoy leyendo varios libros sobre embarazo y bebés.

TOLEDO

Un lugar que me apasiona: Recientemente estuve en Segovia y Toledo, ambas ciudades me gustaron por igual, pequeñas, con mucha historia, hermosas (y con muy buena comida).

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Actor favorito: No tengo un actor favorito, pero sí un comediante favorito, el Sr. Conan O’Brien, ¡lo adoro!

Huelo a Aceite de coco, Mustela o crema de cacao Palmer’s y, ocasionalmente, uso Daisy de Marc Jacobs.

Cuido mi rostro... La preñez me ha desatado un brote de acné, así que para cuidar mi cara sin usar productos que le hagan daño a mi bebé utilizo la marca Belli (Facewash y On The Spot Treatment). Los recomiendo 100%. Si no puedo pedirlos con tiempo los sustituyo por Jabón Africano Negro, ahora uso el de la marca Shea Moisture, sin parabenos ni ingredientes dañinos. Además empleo ocasionalmente el Avalon Organics Vitamin C Serum, que me ayuda a regenerar la piel y mantenerla hidratada. También llevo diariamente un filtro solar SPF15 de Neutrogena.

Mi diseñador local favorito es Dalton Gata (aunque está retirado del diseño por ahora).

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v.e.r.o. box

VERÓNICA LORA | PERIODISTA DE MODA

vlora@revistamujerunica.com | twitter: @verocosas

+ok

Lo

MODA + TE MA RNIDAD + CELEBRIDADES = EMBARAZOS QUE DEJARON LECCIONES DE ESTILO

La rockera. Pantalones y botas de cuero, tachuelas, accesorios en cuero y, por supuesto, negro cerrado como código de color. Shakira es el mejor ejemplo.

La simplona. Los vestiditos silueta A, estampados o lisos de Kate Middleton ya son una referencia en el estilo de maternidad. Sencilla pero elegante es la clave.

La glamourosa.

Zoe Saldaña siempre bien puesta y de gala, nos muestra la mejor manera de sacarle provecho al Peplum.

La sensual.

Blake Lively aprovechó el aumento del busto para sacarle provecho a su escote.

Estas celebridades demostraron que se puede mantener un estilo personal, no importa cuál sea, durante los meses de gestación.

Aprendamos de ellas.

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Historieta de moda. ‘Girl in Dior’. Ilustrado por Annie Goetzinger, este cómic cuenta los grandes momentos en la vida del diseñador Christian Dior y cómo el icónico ‘New Look’ marcó la historia de la moda a mediados del siglo XX. Lo puedes encontrar en Amazon.

» Me encanta

En-bruto. Un proyecto de la joven Pamela Metz dedicado al diseño y elaboración de bolsos artesanales. Su más reciente colección “Mi estilo - Mi bolso” está basada en carteras con estilos muy marcados. Para saber más visita en Instagram: @enbrutobolsos.

Lecciones que todo diseñador aprende en la escuela O debería Encontré este artículo en la edición online de la revista Harper´s Bazaar que enumera 10 lecciones de moda que se aprenden en la universidad, así que me pareció algo que podía compartir con mis estudiantes del Instituto Técnico Superior Comunitario (ITSC) y, porqué no, con ustedes, las lectoras, ya que creo que funcionan para cualquier área profesional. Aunque eran 10 elegí las cinco que me parecieron más importantes.

1. El trabajo duro tiene sus recompensas. Cuando tus clases son difíciles, te vas a dar cuenta de lo mucho que valen cuando entres al mundo profesional. Hay mucha presión y ciertamente la competencia es algo que nunca va a faltar. Pero ser persistente en lo que sea que haces con gran esfuerzo, te dará grandes resultados.

2. La presentación lo es todo. La forma en que presentas tu trabajo y te presentas es lo que realmente importa. Con la moda siendo una gran industria visual, una presentación fuerte marca más que una sim40 1 mujer única 1 mayo 2015

ple impresión. Los detalles más pequeños siempre son importantes.

3. Los básicos de costura son para toda una vida. Saber cómo manejar una máquina de coser te va a ahorrar tiempo, dinero y muchísimo más, especialmente durante emergencias o cortes de presupuesto.

4. El networking es completamente esencial. Los diseñadores más exitosos están (usualmente) patrocinados por excelentes socios o personalidades de los grandes negocios. Y es así como también las personas de negocios necesitan una mente creativa como mano derecha. El mundo de la moda se trata de colaboraciones y networking con diferentes tipos de personas y realmente esto lo es todo.

5. Acepta las críticas. Después de presentar en frente de diferentes profesores y compañeros, tienes que aprender a aceptar las críticas más duras y ver cómo estas son mucho más que un beneficio para hoy y para un futuro.

» Me fascina

El cine viene muy de moda. Zoolander 2 y su campaña en París junto a los modelos de Valentino.

Vienen las películas del Principito y Jem and the Holograms. Y la Barbie también pasará a ser de carne y hueso en el cuerpo de la actriz Margot Robbie en su próxima película. Los iconos de la moda y el mundo animado invaden el cine, sin duda.

» Inbox

Bilboost (http://www.bilboost.com/), una comunidad online de arte y moda donde artistas de todas partes del mundo comparten su talento.

versebien

Plus Style

JOHANNA MELÉNDEZ | BLOGUERA DE MODA

jmelendez@revistamujerunica.com | johanna@mundofemenino.do | mundofemenino.do | @mfemenino

La modelo Ashley Graham lanzó su nueva colección de lencería La modelo Ashley Graham lanzó al mercado su nueva línea de lencería con un diseño femenino, moderno y muy sexy. La colección está compuesta de 10 piezas que incluyen tanto sets como piezas separadas. ¿Mi favorita? El bodysuit negro en encajes y straps, ¡sexy!

Plus Sty le Inspiration Chastity de Garner Style Chastity lanzó su blog en el 2008 como forma de soporte para su compañía de estilismo. Después de casi 7 años Garner Style es un referente de estilo y conversaciones de moda plus size.

Yo lo sigo desde sus inicios y me encanta la forma en la que ha evolucionado Chastity junto a su audiencia. Un must follow.

TIEMPO DE RENOVAR TU ARMARIO

Y

Plus Style Look FOREVER 21 US$5

o no sé ustedes, pero a mí me encanta el cambio de temporada. Aunque en nuestro país no se nota tanto la diferencia, la verdad es que me fascina pensar en renovar mi armario. ¿Qué cosas están en mi wishlist?

Un jumpsuit: la temporada pasada fueron un must have y esta no va a ser la excepción. Esta pieza es súper versátil y cómoda. Perfecto para cuando tienes que asistir a un evento y no quieres llevar el predecible vestido coctel.

Hombros al aire: Una de las grandes tendencias de la primavera es enseñar los hombros. Es una forma sexy de actualizar un look aburrido. Opta por una falda midi para un look retro.

Botines de flecos: Los “fringe” reaparecieron de manera más dramática esta temporada. Las que, como yo, no se sienten muy seguras de la tendencia pueden optar por unas botas; con jeans se ven fabulosos.

Sport Look: Los tenis llegaron para quedarse. Karl Lagerfeld conmocionó al mundo cuando combinó un vestido de gala con esta pieza deportiva. Y, siendo sinceros, la moda nunca había sido más cómoda.

Vestido camisero: La primavera siempre se ha identificado por ser relajada y cómoda. Entonces, ¡qué mejor que un vestido tipo camisa para pasar esas tardes de paseo por la zona colonial!

Maxi Dress: Deja atrás esos mitos de que usar un vestido holgado te añadirá volumen. Al revés, un maxi dress de color sólido puede alargar tu figura porque se lee todo en una línea recta. ¿Lo mejor de todo? Comodidad en su nivel máximo.

Nada mejor que un look relajado para una tarde de primavera EVANS US$45

BAUBLE BAR US$29

SIMPLE BE US$65 FOREVER 21 US$14

DSW US$25

SHOEDAZZLE US$30

LANE BRYANT LANZA LA CAMPAÑA #IMNOANGEL La cadena de tiendas Lane Bryant lanzó su campaña #ImNoAngel con la que busca empoderar a las mujeres a sentirse sexies. La misma está desarrollada para Cacique, su marca de lencería, y ha causado una revolución en las redes sociales.

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versebien

La fashionista realista

IVELISSE VÁSQUEZ | BLOGUERA DE MODA Y BELLEZA

lafashionistarealista@revistamujerunica.com

¿Qué regalarle a una mamá fashionista?

Esta pregunta me la hacen mucho, pero no solo para el Día de las Madres. También cuando cumplo años o cuando alguna de mis amigas no sabe qué regalarle a otra amiga común fashionista. Por algún motivo, parece que regalar a alguien que le gusta la moda es mucho más difícil. Yo tengo tres opciones que no suelen fallar: productos de belleza con packaging bonito, de esos que entran por los ojos (un capricho que no compraríamos para nosotras, pero que nos encantaría recibir); un accesorio que sea parecido a alguno que ya tenga la obsequiada, pero en un color diferente (las fashionistas, realistas o no, nunca podremos tener suficientes accesorios de los que nos gustan, y si podemos tener uno de cada color, mejor); por último, algo que nunca falla, es un certificado para un mani-pedi spa, con coctelito y mascarilla relajante incluidos, muy populares ahora mismo. Son obsequios que producen bienestar en quien los recibe.

Me dirán que estos regalos no solo son buenos para mamás fashionistas, sino que valen para todas las mujeres, y así es. Realmente no es tan complicado.

En mi caso, prefiero los regalos que puedo usar más que unas flores, por ejemplo. Pero creo que para cualquier madre, fashionista o no, lo mejor es regalarle algo que sea solo para ella, para su disfrute. Para la mujer que es coqueta, deportista o aventurera.

Porque a la súper mamá siempre le pueden regalar cualquiera de los 364 días restantes del año.

¿A quién le molestaría tener estos aretes de Swarovski en dos tonos diferentes? A mí no. Aretes Lunar en rodio y en oro. Disponibles en tiendas Swarovski.

El maquillaje en empaques bonitos de edición limitada me hace feliz. El tema está en que después no lo quieres usar para no dañarlo. BronzerHighlighter y Lip Gloss de la nueva colección ‘Sunkissed Pearls’ de Elizabeth Arden.

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Me pueden regalar cualquier producto de belleza de Thymes. Son un absoluto lujo para la piel. Disponibles en Aromelia.

Hacernos una manicura-pedicura puede ser una experiencia muy placentera, pero si al mismo tiempo te estás tomando un coctel y recibiendo un masaje en la espalda, es el cielo.

versebien

Publirreportaje figurella

Apuéstale a bajar de peso sin cirugías estéticas

E

n República Dominicana vemos que cada vez son más las personas que optan por este tipo de procedimientos para cambiar su apariencia, su figura y su peso. Pero, ¿es la cirugía estética el mejor método para bajar de peso? La verdad es que conlleva muchos riesgos, demasiado dinero y resultados poco satisfactorios a largo plazo, en comparación con los métodos naturales. “Figurella utiliza un método completamente natural, donde cada mujer puede reducir grasa localizada, mejorar la celulitis y tonificar el cuerpo, utilizando su mismo cuerpo como herramienta para lograr el resultado”, asegura Daniela Facco, propietaria de Figurella en Santo Domingo y dueña del primer centro Figurella en Italia.

Cuando una persona se somete a una cirugía estética para reducir su peso está expuesta a que el cambio producido en su cuerpo no se mantenga a largo plazo, debido a que se cree un resultado demasiado superficial, resalta la señora Facco, “sin un cambio profundo en nuestro estilo de vida ningún resultado se puede mantener”.

Generalmente, luego de la cirugía, las mujeres están tan contentas con el resultado que lo último que les pasa por la cabeza es que pueden volver a engordar, evitando que se inquieten por cambiar el estilo de vida o la alimentación. El cambio generado en nuestro cuerpo tras una cirugía es tan repentino que nuestro organismo no es capaz de asimilarlo y mantenerlo, por eso, así como bajamos de peso, es fácil volverlo a recuperar en poco tiempo.

El éxito para bajar de peso se encuentra en una fórmula muy fácil y que Figurella te puede proporcionar y garantizar. Al no ser un método invasivo y totalmente natural aprenderás a comer de manera saludable, cuidando tu cuerpo, así reducirás medidas en esas áreas que no te gustan de tu 46 1 mujer única 1 mayo 2015

shutterstock

Las cirugías estéticas empezaron a desarrollarse desde la Primera Guerra Mundial para reconstruir las partes de aquellos soldados que habían sido heridos en la batalla.

Sin embargo, ahora estas cirugías se muestran como una herramienta salvadora para corregir aquellos defectos que vemos en nosotras mismas, esas libras de más que no nos gustan y evitan que podamos aceptarnos.

cuerpo, moldeándolo como quieras. Cambiarás el chip que tienes en tu cabeza y tu vida mejorará notablemente para que estés más feliz contigo misma.

Para que te puedas mantener con la figura ideal es necesario que adquieras la costumbre de tener una alimentación sana y una rutina de ejercicio, mediante las cuales siempre podrás obtener los resultados propuestos con ayuda del método Figurella.

Los beneficios de un plan nutricional adecuado no te restringen el consumo de alimentos. ¡No es una dieta!, es un camino inteligente y saludable para que cumplas con tus objetivos de bajar de peso y reducir medidas para estar más feliz contigo misma. Además, tu salud no se verá afectada y no tendrás riesgo de enfermarte.

Recuerda que, como afirma Figurella , “el fracaso de la reducción de peso está en que la mayoría de las personas quieren ver un resultado inmediato y no tienen la paciencia para esperar un tiempo prudente”.

La poca perseverancia hace que la mayoría de pacientes a las dos o tres semanas después de algunos cambios, decidan dejar el tratamiento y volver a sus antiguos hábitos, lo cual significa volver a ganar esas libras de más.

No olvides que los métodos naturales siempre serán mejores porque conllevan menos riesgos y ayudan a educar tu metabolismo para bajar de peso y mantenerlo a largo plazo. Inscríbete en Figurella y siéntete más hermosa de lo que ya eres. ¡Apuéstale a bajar de peso sin cirugías estéticas!

estarbien

crianza

Preocupaciones de madre

¿Qué tanto ha cambiado la crianza de los hijos con los años? Pues mucho, tres madres y una experta nos cuentan las diferencias de criar hijos hace treinta o veinte años atrás y educarlos ahora. Por: Gladyori A. Rodríguez

Meryl Streep (Donna) y Amanda Seyfried (Sophie) protagonizan una divertida relación madre-hija en la película Mamma Mia!

M

adre es madre sin importar el año, la época histórica o las influencias de las redes sociales; de alguna manera una vez que las mujeres tienen sus hijos viven para preocuparse por ellos: por su salud, por su alimentación, por su aprendizaje, por la forma en que socializan, por las relaciones entre hermanos, por la forma en que juegan, por las amistades, por las futuras parejas, por las carreras profesionales y así hasta llegar a los nietos y se repite el círculo.

La pedagoga y terapeuta Isabella Paz cuenta que, antiguamente, para las madres 48 1 mujer única 1 mayo 2015

bastaba con dar a luz a su hijo, alimentarlo, protegerlo y ocuparse de la casa. Sin embargo, la condición de la mujer ha cambiado bastante y la concepción de la infancia también. “El concepto de los niños es muy diferente hoy en día, las madres de hoy son más activas, están más implicadas en el desarrollo integral de su hijo, son más racionales, escuchan más las necesidades de sus hijos que antes, y también retoman su vida profesional antes”.

Pero, ¿hay diferencias entre las madres de antes y las madres de ahora? La terapeuta Isabella Paz entiende que sí. Aunque en

esencia las preocupaciones podrían ser las mismas, haber criado a un hijo hace veinte o treinta años atrás tiene sus diferencias en comparación con la crianza de hoy día.

“Antes, no teníamos tanto conocimiento de desarrollo infantil, por lo que las preocupaciones de las madres eran más enfocadas hacia la supervivencia de sus hijos y a que tuviese un buen desempeño laboral o económico”, explica Isabella Paz. Aracelis puede hablar de ello. Es madre de dos hijos de dos generaciones muy distintas, Enmanuel de 25 años y Eduardo de 11.

Cuando fue madre por primera vez recurrió al apoyo de su madre, en esos primeros años no tuvo grandes complicaciones. Ahora su hijo mayor tiene 25 años y es cuando surgen todas las preguntas en su cabeza. “Me preocupa cuando sale de noche, por los posibles peligros, también con quién comparte porque no conozco a los amigos de sus amigos”. Otros aspectos como la relación de pareja de su hijo mayor, las posibilidades de que consiga un buen empleo y su crecimiento como profesional están en la lista de Sandra. “Nunca se termina porque luego se casará y vendrán los nietos”.

Al mismo tiempo, Aracelis también reflexiona sobre la crianza de su hijo más pequeño. “Mientras el mayor salía a la calle a jugar con sus amigos, el más pequeño ahora con once años prefiere quedarse en casa, compartir menos con los niños y dedicar muchas horas a la tecnología; aunque los niños tienen más facilidades para comunicarse con los padres, estamos en una época más liberal y eso no siempre ayuda cuando hablamos de respeto”, cuenta.

Milagros Holguín, madre de tres hijos adultos y abuela de una niña de diez años, cuenta que definitivamente antes era mucho más fácil criar a un hijo y menos desafiante que ahora. “Antes se contaba con la ayuda de una abuela y hasta con la supervisión de un vecino cercano, incluso era más fácil conseguir buenas niñeras, la vida era más llevadera”.

crianza estarbien Cuando Milagros crió a sus hijos hace treinta años las preocupaciones estaban relacionadas con las travesuras, las responsabilidades de las tareas y sacar tiempo entre el trabajo y su familia. Luego, cuando crecieron los chicos, llegaron otras situaciones relacionadas con los estudios, las horas de trasnoche cuando salían, las amistades.

“Ahora los padres son más permisivos y no es tan fácil manejar al niño cibernético, con el bombardeo tecnológico los niños se enteran de tantas cosas , hay que ser más receptivo, cauteloso y observador”, dice al tiempo que agrega: “A los niños hay que cuidarlos, educarlos dentro del hogar y hacia afuera para que se relacionen, un niño que confía en sus padres es un niño seguro”.

Las ventajas de hoy

Entre las ventajas de ser madre hoy día podemos citar la gran cantidad de información que existe con relación al tema de la educación, también se da una comunicación más abierta entre los hijos y sus padres; y en un gran número de familias ha aumentado la participación de los papás en la crianza de los hijos y ayuda en el hogar incluyendo las tareas escolares.

Aunque hay mayores avances y facilidades para estar presente a través de los celulares, las cámaras de seguridad y hasta las redes sociales, el desafío de querer cubrir una agenda cargada, tanto laboral como social, no

Cuenta Isabella Paz

Lo más difícil de ser madre hoy día “Para las madres de hoy las prisas, la falta de tiempo, los trayectos largos para acudir a los lugares, el exceso de trabajo, la vida acelerada, la variedad de los roles genera en las madres dificultad. Puede ocasionar cansancio, impaciencia, falta de disponibilidad, irritabilidad y poca tolerancia. A su vez, esto puede producir culpa. Y sentir culpa es un factor de riesgo de cara a nuestros hijos, porque la culpa nos hace débiles frente a ellos haciendo que nos convirtamos en grandes facilitadores, sobrecomplacientes y no pongamos límites con consistencia. Por otro lado, las dificultades principales que las madres encuentran hoy son: Ayudar a sus hijos a controlar sus emociones: crisis de cólera, rabietas, responder a las necesidades de sus hijos y establecer límites claros”.

permite a muchas madres dedicar el tiempo que quisieran a sus hijos. Para muchas madres alrededor del mundo los retos de criar hoy día se resumen en dos: enfrentar la situación económica y la necesidad de contar con más tiempo para la familia; preocupación que se refleja en un buen porcentaje de las madres hispanas, así lo revela una encuesta elaborada con 21,000 madres de 10 países diferentes, publicada en el site Babycenter.com Con relación a la crianza de hoy día Isabella Paz destaca que las madres tienden ahora a buscar un estilo parental más equilibrado, “en el que hay mucho afecto, pero también hay normas.

Encontrar esto no siempre es fácil y es un gran reto al que se enfrentan todas las familias”.

Y mientas las mujeres se concentran en ser buenas madres es obvio que se enfrentan a más retos que antes, como son: organizar la vida de sus hijos en lo relacionado con la alimentación, la higiene, el sueño, la salud, las actividades escolares o las salidas y vacaciones.

“Además de instruir a sus niños deben sostener y apoyar las actividades escolares. Las madres dedican su tiempo mucho más que los padres a dar apoyo a las tareas que dejan las escuelas”, destaca Isabella Paz. Otras áreas de las cuales también se ocupan las madres son el sostenimiento de la vida afectiva y relacional de sus hijos, el respeto a las reglas y la obediencia, el respeto a los padres y la cortesía.

Anibelca Rosario tiene una hija de 20 años, Ivette. La chica, estudiante universitaria, camina segura hacia la independencia y en un par de años estará explorando otros horizontes lejos de casa. Aunque Anibelca reconoce que Ivette no pasó por una adolescencia complicada admite que no ha sido fácil criar sola a esta chica que pronto dejará el nido materno.

Anibelcal recuerda con nostalgia cuáles fueran sus primeras angustias como madre cuando Ivette nació. “Fue

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Entre mi madre, mi hija y yo

una bebé prematura y mi primera preocupación era que no sobreviviera”. El tiempo fue borrando esos temores a medida que la niña crecía, pero llegaron otras situaciones. “Como yo soy madre soltera, cuando mi hija era adolescente me preocu-

paba cómo se iba a relacionar con las demás personas, con sus amigos, la forma en que enfrentaría la situación”.

Pero Anibelca reconoce que sus preocupaciones y las que tenía su madre cuando ella era una adolescente no eran para nada parecidas. “Mi

madre siempre se angustiaba cuando yo salía, porque yo era muy independiente y también se angustiaba por la idea de que yo no me graduara de la universidad, sin embargo yo con Ivette no me inquieto por esas cosas”.

Por otro lado, sin embargo, como madre de una chica que está próxima a graduarse sí le preocupa su inserción laboral, cómo serán sus relaciones de pareja, su salud y si podrá tener hijos. “Mi madre no se preocupaba por eso, pero reconozco que heredé de ella la preocupación por la apariencia y suelo preocuparme por la ropa que usa mi hija y su apariencia en general, ¡cosas de madre!”

mayo 2015 1 mujer única 1 49

estarbien

reportaje

¡S.O.S, necesito una niñera!

fuente externa

Al finalizar tu día muy exhausta, te diste cuenta que tanto tu tiempo como tus energías no son suficientes para dividirlos entre tus hijos, tu pareja y tu trabajo, así que decidiste contratar a alguien para que te ayude en casa. Un familiar o una amistad te recomendó a una persona, a quien quieres citar para una entrevista. Pero, ¿tienes claro qué capacidades debe tener, cuáles funciones realizará, qué horario debe cumplir y los beneficios que recibirá? Larissa Isa y Emely Guerrero, de Top Nanas, así como Carolina García, de Nannys Children Care, aclaran tus dudas. coordinación: Mitri jiménez

Escena de la película Nanny McPhee Returns.

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reportaje estarbien

FOTOs: KARLA KHOURI

P

ara García es de suma importancia tener un personal en el hogar que sepa cómo resolver una situación determinada de una forma razonable, que sepa comportase en público, en una reunión, y que pueda ayudar a los niños(as) en su cuidado y sus tareas escolares.

Su opinión se suma a la de Isa y Guerrero, quienes aseguran que la niñera está a la mano y es la guía de lo más valioso que las madres tienen: sus hijos. “Si tienen una nana educada tendrán hijos educados, porque ellas son sus segundas madres”, dicen estas emprendedoras al cuestionarles las ventajas de contratar a una persona entrenada.

Funciones

Las niñeras se convierten en la mano derecha de los padres, por eso deben resolver en momentos de emergencia y ayudar a los niños con sus tareas. Es alguien confiable a la hora de acompañar a los hijos.

Así lo entienden quienes ofrecen el servicio de capacitarlas y reclutarlas en República Dominicana.

Además añaden que no solo se trata de cuidar a los niños en la casa, también se debe organizarles una rutina. Crearles un ambiente feliz. Bañarlos y darles de comer.

Dormirlos, contarles cuentos. Jugar con ellos. Acompañarlos en actividades escolares, sociales o vacacionales, y hacerles un menú saludable. sí al Uniforme

Al cuestionarles si deben estar uniformadas, todas coinciden en que sí, pues es importante tener a una persona identificada con su trabajo para tener un mejor control y responsabilidad.

Horario… ¿con dormida?

Tanto para la representante de Nannys Children Care, como para las de Top Nanas, todo dependerá de las necesidades de los padres o tutores. Pueden ser dos horas para ayudar en alguna tarea o tiempo completo para supervisión de los menores. Sin embargo, al referirse a la dormida estas son sus opiniones: “Si los padres lo necesitan pueden ser de gran ayuda, pero la idea de las niñeras es ayudar en el día con sus cuidados y proyectos escolares”, dice Carolina, mientras Emely y Larissa apuestan por

Larissa Isa y Emely Guerrero, de Top Nanas.

¡Capacítala!

El próximo 20 de mayo, Fantina Sosa de Taulé impartirá un curso de etiqueta y buenos modales para asistentes del hogar, que incluirá reglas de cortesía, imagen corporal, cómo poner la mesa, cómo recibir a los invitados, entre otros tópicos de interés. Para obtener más información al respecto, comunícate al 809-440-6643 o escribe al correo carmenfantina@hotmail.com.

cambiar con esa cultura al proponer que las nanas cumplan un horario y que se dignifique su trabajo. “Hay que romper con ese esquema de que la nana lo resuelva todo, que resuelva la vida. Es un apoyo que tienes. Que tengas tu casa limpia, que lleve a tus hijos a las actividades, no depende de la niñera, depende de ti”.

Beneficios

El artículo 177 del Código de Trabajo de República Dominicana para las trabajadoras domésticas establece que es obligatorio concederles vacaciones, mientras el artículo 219 exige al empleador pagar el salario de Navidad, que consiste en la duodécima parte del salario ordinario devengado en el año.

Carolina García, de Nannys Children Care.

Hablemos de salario

Una persona que tenga múltiples conocimientos –tanto a nivel de educación, de enseñanza y primeros auxilios– es un personal preparado cuyo sueldo debe estar acorde a su preparación. En el caso de Nannys Children Care, el pago que proponen sería: 4 horas RD$5,000 (1 ó 2 niños/as) por cuatro horas, RD$8,000 (1 ó 2 niños/as) por ocho horas, y RD$12,00 (1 ó 2 niños/as) por 12 horas. Para Top Nanas el sueldo debería ser RD$9,000 + pasaje, si se trata de una nana de semana, y RD$7,000 si es de fin de semana.

Exámenes clínicos

Algo importante que debes tener muy presente, especialmente si tienes un bebé de pocos meses, es que a la nana se le deben realizar exámenes clínicos, porque se puede ver físicamente muy sana y no estarlo.

Solicita una nana » Para conocer los servicios que ofrecen Larissa Isa y Emely Guerrero, de Top Nanas, las puedes contactar en los teléfonos 829-763-1133 y 809-299-9204. » Visita la página www.nannys.com.do o llama al 809-856-8068 si deseas comunicarte con Carolina García, de Nannys Children Care. mayo 2015 1 mujer única 1 51

estarbien

padres

cinco maneras de mejorar la relación con tus hijos

¡Cuánto ha cambiado mi vida y mi nivel de satisfacción con mi ejecución como madre desde el coaching! Hacerlo mejor como padres es un bonito reto que eclipsa otras metas, ocupaciones y preocupaciones de menor o nula importancia. por: kirssy lorenzo | FOTO: shutterstock

C

uando una madre me dice “es que yo no tengo paciencia”, le explico que todos los humanos nacemos con los mismos recursos. Las circunstancias y el entorno nos llevan a usar uno u otro con más frecuencia, porque vimos a alguien hacerlo y aprendemos por repetición.

Esto no quiere decir que no podamos hacer bien lo que otro está haciendo.

Y que no podamos aprender ahora, en esta etapa de la vida, algo que nunca necesitamos anteriormente pero que hoy es imprescindible para lograr la paz, la armonía, el amor y el respeto que esperas en tu relación con tus hijos.

La relación que tienes hoy con ellos será la base y el diagnóstico de tu vínculo cuando sean adultos. ¿Qué esperas que ellos hagan por ti cuando los necesites en la madurez?

1. LAS PERSONAS NO NOS PERTENECEN. Este es uno de los principios más importantes del coaching.

Se refiere a que tendemos a hacernos ciertas expectativas sobre las personas.

Cuando somos capaces de entender que las personas no nos pertenecen, entendemos que ellos no vinieron al mundo para complacernos, ni para hacer las cosas exactamente como las quiero yo.

Nuestros hijos no nos pertenecen. Serán nuestra responsabilidad por un tiempo de sus vidas, pero son mentes y corazones independientes con percepciones, visiones y acciones que serán imposibles de controlar. Cuando lo entendemos, lo que hacemos es amoldarnos, adaptarnos y guiarlos, sin sentirnos decepcionados, pues no vinieron al mundo para hacernos felices sino para ser felices.

2. APRENDE A PERDONAR. Perdonar es aceptar lo pasado. No es dejar pasar, ni exonerar, ni minimizar el impacto. Es aceptar que mis expectativas no fueron llenadas, que mi hijo hizo algo que yo no 52 1 mujer única 1 mayo 2015

4. LAS COMPARACIONES. ¿Recuerdas en algún momento en que tu mamá, tu novio, tu profesora te comparó con el niño de al lado, con tu hermano o la vecina? ¿De verdad funciona? ¿Haces mejor las cosas cuando te comprarn? La realidad no es así, cuando comparamos impactamos la relación entre los comparados. Y si a tu hijo le dices que su hermanito es mejor que él, puedes estar provocando rabia, celos, intolerancia entre dos hermanos cuya relación debe fluir en función de la comunicación entre ellos, no por el impacto de terceros. Mañana, que tus hijos se busquen y se visiten como hermanos estará impactado por la relación que como padres fomentamos entre ellos. esperaba. Cuando más rápido perdonamos más rápido reparamos el daño hecho.

3. NO TOMARLO PERSONAL. Antes me irritaba mucho cada vez que ellos hacían las cosas como “yo no las estaba esperando”, me ponía gritona y agresiva.

Nada de lo que ellos hacen, lo hacen pensando en hacernos enfadar. Ellos viven la vida pensando en evitar el dolor o buscar diversión. Cuando nos damos permiso de no vernos como víctimas de nuestros hijos, de que son mal agradecidos o irrespetuosos, es cuando nos damos cuenta de que tenemos unas expectativas sobre ellos, a veces en función de asunciones que hemos hecho en el tiempo, de cosas que nunca les explicamos o no las entendieron; entonces mis expectativas se ajustan y soy capaz de ver de forma objetiva mi grado de responsabilidad en que ellos no me den lo que estamos esperando, y comenzamos realmente a dar sin esperar, y a enseñar lo que estoy esperando que sepan y que quizás nunca, ni yo ni nadie, les había mostrado cómo hacer para que les resultase menos doloroso.

5. JAMÁS INVALIDAR UNA EMOCIóN. Uno de los principios del coaching es que “el mapa no es el territorio”.

Esto se refiere a que mi forma de ver el mundo es simplemente mi forma de ver el mundo. No es el mundo. Esto nos da la flexibilidad de entender y respetar que los demás piensen y sientan las experiencias diferente a mí.

Cuando un niño llora para él tiene sentido ese llanto. Invalidarlo no es la solución para que deje de hacerlo, ya has visto que no funciona. Lo que sí podemos hacer es darle herramientas para que aprenda a manejar esas emociones de una forma más potenciadora para él (no para ti) y así ver que tu hijo cada día se vuelve un niño emocionalmente más sano.

Si hoy quieres lograr mejores resultados en tu relación con tus hijos es hora de, como dice Albert Einstein, hacer cambios: “¡Cómo pretendes lograr resultados distintos si sigues haciendo lo mismo!”.

La autora es coach internacional certificada, acreditada por World Coaching Corp, IAC, Village Coach. info@kirssylorenzo.com

estarbien

diario personal FOTO: LALI MARTE

10 cosas

que aprendí embarazada

Q

POR: CAROLINA GUISANDE

uedé embarazada a los 36 años. Pero pasé casi la totalidad de mi embarazo y di a luz a los 37. Cuando me enteré, debí estar saltando de alegría como la primera prometida de Eddie Murphy en la película Coming to America, debí estar cantando como Mariah Carey en su primer hit de los 90, porque es una bendición (gracias, Marc Anthony), y en mi caso, un milagro; pero no, estaba como una adolescente de 16 años que acababa de “meter la pata” con su novio de 18 que le prometió que si se “dejaba un chin” no pasaba nada.

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[por primera vez]

Había leído un artículo en Baby Center, la página a la que luego me suscribí y cuya aplicación bajé al celular, coincidencialmente poco antes de descubrir mi condición, que decía: “El obstáculo más grande para mujeres de 35 años o mayores es quedar embarazada. La fertilidad comienza a declinar gradualmente a los 30 años…”. Así que había dejado de beberme la pastilla anticonceptiva, principalmente porque no tenía novio y, luego de leer esa información, ya no veía el punto.

Me había convencido de que era infértil, pero dos meses después de volver con mi pareja estaba embarazada de 4 semanas.

Debidamente confirmado por una prueba

de embarazo de farmacia, una prueba de sangre y una sonografía. Y, según las pruebas de progesterona semanales que indicaban un incremento significativo cada vez, uno muy dispuesto de llegar al mundo.

A continuación les comparto lo que aprendí en los tres primeros meses como mujer embarazada (sí, mujer, aunque todavía siento que tengo 16 años, y así fue que tomé la noticia inicialmente, con nervios de confesarle mi condición a sus jóvenes padres que anhelaban que cumpliera sus estudios de medicina y se graduara con honores, y no a los ya pasados de tiempo para ser abuelos que eran los míos. Soy su primogénita, y no tenían nietos hasta el momento):

diario personal estarbien » Las pruebas de embarazo de farmacia son muy efectivas, incluso las baratas.

Pensé que eran ineficientes, o que de vez en cuando daban resultados incorrectos.

Pero no fue así, supe que estaba positivo no en dos minutos, como dicen las instrucciones, sino dos segundos después de usarla.

Fui al laboratorio para confirmar, pero luego de enseñarle una foto de la prueba a la enfermera analista, esta me dijo: “Definitivamente estás embarazada”. Mi recomendación es hacerla cuantitativa, así sabes de una vez cuánto tiempo tiene tu bebé creciendo dentro de ti”. » La edad no ayuda. En mi caso, siento que mientras más viejo uno se pone, menos preparado se está y con menos deseos de traer una criatura a este mundo, que muchas veces puede ser cruel. Creo que la ignorancia de la juventud te prepara mejor para estas cosas.

…NADA, ABSOLUTAMENTE NADA OPACA LA ESPERANZA DE CONOCER A ESA PERSONA QUE LLEVAS DENTRO…

6 SEMANAS 4 SEMANAS

8 SEMANAS APROXIMADAMENTE

» Pero sí ayuda. A los 36 años, contarle la noticia a una señora de más de 60 años (no sé la edad real de mi madre), que está a punto de convertirse en abuela causa alivio, no angustia, para ambas partes. » Los síntomas te atacan más rápido de lo que imaginas. Como en las películas en las que la protagonista (que nunca había estado embarazada antes) corre al baño a vomitar, y no sabe lo que tiene, los síntomas te agarran y piensas que te estás muriendo de algo, pero no tienes una idea muy clara de lo que es. Tampoco es muy temprano para sentir antojos. Tenía casi dos semanas con unas ganas increíbles de comer frutas, hasta uva y piña. Los que me conocen bien saben lo inusual que es eso para mí. » Tu cuerpo comienza a cambiar, para siempre. Tu cuerpo ya no te pertenece, es una nave para llevar el encargo más importante de tu vida, y a veces pasan cosas en la nave con las que no estás de acuerdo (como ronquidos, náuseas, flatulencias, pies hinchados, constipación). Bueno, muchas veces. » Nunca te vas a sentir preparada, y nunca lo estarás. Da mucho, mucho miedo saber que traerás a un ser humano al mundo, y no tienes que sentirte culpable por sentir miedo. Has asumido la responsabilidad y el honor de formar un ser de bien.

CERCA DE 12 SEMANAS

16 SEMANAS

» Todavía podrás cumplir tus sueños. Es común sentir que ya no tendrás tiempo, o el enfoque, de cumplir los sueños y metas que aún no has alcanzado. Pero luego descubres que tienes por quién luchar aún más fuerte, que no habrá nada más maravilloso que celebrar con esa persona cuando los logres. Además, quizás descubras, y si tus circunstancias te lo permiten, que quieres dedicarte a ser madre a tiempo completo, y no hay trabajo más digno que ese. » Todas las teorías que tenías cuando no sabías lo que era estar embarazada se quedan siendo teorías. Voy a hacer dieta para embarazadas, no se me van a hinchar los pies, voy a hacer ejercicio todos los días, voy a comer 100% saludable, bla, bla, bla… Luego descubrí que no hay que ser tan exigente con uno mismo, si tu cuerpo con náuseas sólo quiere pizza, come pizza. Mientras no le haga daño a la salud del bebé consiéntase, descanse, suba los pies en su sofá y vea películas o léase un libro, duerma mucho, no es el fin del mundo.

12 DE AGOSTO, 2014

» El mundo entero tiene una opinión.

Que si vas a dar el seno, que si será cesárea o natural, que si te chequeaste la presión porque tienes los pies muy hinchados…

Todas las preguntas acompañadas de opiniones y consejos que no pediste, y tú como una grabadora dañada repitiendo las mismas respuestas. Aunque la gente no lo hace con malas intenciones, cansa, y hay que armarse de paciencia. Pero es mejor evitar una discusión si tu punto de vista difiere al del “aconsejador”, al final harás lo que sea mejor para tu bebé, y eso queda entre tú y tu médico. » Todo vale la pena. Ni el miedo, ni las náuseas, ni el peso, que todos los días muestra un número más alto, ni pensar que todavía no estás lista ni calificada para ser madre, ni levantarte a cada rato para ir al baño, ni estar constipada, ni comerte una pizza entera tu sola, nada, absolutamente nada opaca la esperanza de conocer a esa persona que llevas dentro, y para la que, pase lo que pase, siempre encontrarás las fuerzas para hacerla feliz. mayo 2015 1 mujer única 1 55

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emprendedoras

Magda y Dagmar González

Propietarias de Ricos Postres

De un día para otro la vida de Magda y Dagmar se llenó de colores, motivos de cumpleaños, adornos de bodas y todo tipo de elementos elaborados con azúcar. Magda, contadora pública, y Dagmar, diseñadora con experiencia en trabajos publicitarios, obviando todo el riesgo que conlleva un nuevo negocio, dejaron atrás sus antiguos trabajos y se sumergieron de lleno en otro mundo, el de Ricos Postres. Por: Gladyori A. Rodríguez | Foto: Karla Khouri | Locación y agradecimientos: Risk escuela culinaria

E

ntonces madre e hija pasaron a ser mini empresarias, pero al mismo tiempo, sin darse cuenta, se convirtieron en compañeras de trabajo; Magda lleva los números y hornea pasteles, y Dagmar aplica la creatividad en la decoración de los montajes y desarrolla habilidades para la venta.

Toda empresa de repostería por lo general tiene una historia familiar detrás...

Magda: Sí, si observas bien te darás cuenta de que las reposterías que han perdurado en el tiempo tienen a una madre y una hija detrás, o a dos hermanas, o por lo menos a dos grandes amigas. Se trata de un tipo de negocio esencialmente familiar. La relación de negocios es más fuerte.

Dagmar: A mi mamá siempre le gustó hornear bizcochos y cuando yo estaba en el colegio ella hacía brownies y galletitas de chocolate que yo vendía. Cuando me gradué y empecé a trabajar las vendíamos por encargo en mi trabajo, recuerdo que en ese tiempo era yo quien horneaba las galletas todas las semanas. Trabajábamos de día y horneábamos de noche y todos los miembros de la familia tenían que involucrarse en el proceso.

Al principio lo que aprendí fue porque me lo enseñaron mi abuela y mi madre, luego me fui preparando e hice cursos de repostería.

Llevan 12 años en este negocio, dirigido desde la casa materna, ¿cómo ha sido posible mantener una empresa artesanal durante este tiempo? Dagmar: El trabajo es 24/7, nosotros trabajamos por encargo todo el tiempo desde la casa, bizcochos para toda ocasión, que ahora son

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perduran e u q s a í r e “Las repost tener en el tiempo suelen a una madre y una hija detrás”

temáticos, y hemos integrado la decoración y el montaje de mesas de dulces. ¿Cómo se distribuyen el trabajo y las responsabilidades sin que haya fricciones?

Magda: Lo que yo más disfruto es hornear y supervisar los detalles, queremos que el bizcocho lleve el distintivo de la calidad, que la gente perciba el toque casero. Dagmar se siente más a gusto con la decoración, es donde puede expresar su creatividad sin problemas.

Dagmar: Ahora cualquier persona te monta una mesa de dulces, pero estamos seguras de lo que ofrecemos. Pero nosotros ofrecemos: Eso para nosotras es un plus. ¿Que ha cambiado en este mercado?

Magda: Ya no se lleva el bizcocho simple y sencillo, ahora se buscan mucho los pisos, mientras más alto mejor, por eso están de moda tanto los camuflajes. Se usan los mini bizcochos y se ha integrado el bizcocho a la mesa de dulces. También la decoración es tan variada que ahora se montan las decoraciones fuera del taller y muchas veces hay que trasladarse al lugar del evento para terminar el trabajo.

En un mercado tan competitivo como el de la repostería local, ¿cómo se manejan ustedes con los precios y la demanda?

Magda: Trabajamos en base a los costos del mercado, hay clientes que comparan los precios, muchas pastelerías trabajan como industrias, pero nosotros lo hacemos con una oferta más personalizada guardando siempre el toque artesanal.

¿Cómo se promociona una repostería hoy día? ¿Cómo llegan los clientes?

Dagmar: Definitivamente por el boca a boca, por recomendaciones de clientes y las redes sociales: Facebook e Instagram.

Es bueno estar en los medios tradicionales pero en este negocio son las amistades quienes se encargan de promover tu producto. ¿Cuál es la tendencia en dulces y decoración? Dagmar: Lo minimalista y lo vintage; en el mundo infantil se llevan los colores con combinaciones variadas; y las galletas personalizadas o con logos empresariales.

La conjugación de dos generaciones, dos cabezas distintas trabajando juntas... ¿genera fricción o más bien aligera la carga? Magda: Tenemos nuestros problemitas de vez en cuando... Vemos las cosas diferentes, y yo muchas veces le aconsejo algunos cambios cuando está decorando, pero en ocasiones una de las dos tiene que ceder; por lo general suelo ser yo y dejo que la juventud desarrolle su creatividad. Hay que comprenderse para que las cosas fluyan porque muchas veces trabajamos toda la noche hasta de madrugada. Hay que turnarse las responsabilidades, tener apoyo y comprenderse.

Dagmar: Entiendo que ayuda porque hacemos un balance, pero mi madre está muy al tanto de toda la decoración de moda y los complementos que podemos utilizar en cada trabajo. Y hay que aprender de cada error para que no se repita.

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Tus finanzas

CÉSAR PERELLÓ | CONTABLE

cperello@revistamujerunica.com

¿Hipotecas baratas?

EL PLAZO SÍ IMPORTA No termines pagando más de la cuenta.

l sueño de la mayoría es tener nuestra propia casa, un techo para vivir dignamente.

Me imagino que por esta razón es que tan a menudo recibo mensajes con preguntas acerca del momento adecuado para comprar una casa, las instituciones que recomiendo para financiamiento, el plazo ideal del préstamo, las proyecciones del mercado inmobiliario, etc. Este mes he recibido uno que me gustaría compartir con ustedes porque me parece muy adecuado a la luz de la situación actual tanto de la oferta de viviendas como de facilidades de financiamiento para la adquisición de las mismas. Una amiga me escribe y me dice: “Mi caso es el siguiente: Después de pasarme ocho años trabajando, ahorrando y privándome de gustos y demás he decidido adquirir un apartamento, pero quiero asesorarme bien para hacer lo que más me convenga. Como ya debe saber, aun ahorrando durante esa cantidad de tiempo no ha sido suficiente para adquirir un apartamento grande sino uno de bajo costo, pero lo veo como algo por donde comenzar y los planes son que, luego, con el tiempo, pueda venderlo y adquirir otro más cómodo y grande.

RD$713,052

millones es el stock de la cartera de préstamos del sistema financiero nacional a octubre de 2014, monto que supone un incremento de RD$92,482 millones, con relación a 2013, según Analytica.

SHUTTERSTOCK

E

Como toda persona pobre tengo que solicitar un préstamo para la adquisición del apartamento y es aquí donde entran mis dudas, ya que he pensado tomar ese préstamo en un banco que está ofertando uno hipotecario por 20 años con una tasa fija de 9% los primeros 3 años y luego esta dependería del mercado. Este préstamo he decidido tomarlo no mayor a mi liquidación para que en caso de un imprevisto pueda saldar la deuda y quedarme con mi propiedad. Ahora viene la pregunta, ¿cree usted que deba esperar para así obtener una mejor tasa de financiamiento o debo irme por la opción del banco?”.

Es bueno recibir estos mensajes que cuentan historias de gente que construye su futuro sobre la base del trabajo y el ahorro. Mis felicitaciones por eso mi amiga. Primero, déjame poner un punto antes de contestar tu pregunta. Estás en lo cierto cuando decides comprar un apartamento más pequeño del que realmente quieres porque una cosa es lo que se quiere y otra lo que se puede comprar. Además, como bien dices, es algo por donde comenzar y puede ser una buena base para más adelante adquirir la casa de tus sueños sin que esto sea un problema. Muchas personas compran la casa de sus sueños y para ello se someten a la pesadilla de un préstamo que consume una buena parte de sus ingresos dejando un déficit que trastorna todas las áreas de su vida. En ocasiones estas personas terminan perdiendo la tranquilidad familiar, el bien adquirido y, por si fuera poco, también el crédito.

Tener la posibilidad de financiar tu vivienda a esta tasa es una oportunidad que no se puede dejar de aprovechar si se cumple con los requisitos y se tiene la capacidad para completar el inicial y afrontar el pagaré resultante de un préstamo hipotecario.

Algo importante es que estas condiciones solo aplican para viviendas económicas. Aun así estas medidas podrían tener un impacto positivo para los que financien viviendas de mayor costo pues los intereses podrían bajar ligeramente fruto de las mismas. Pero cuidado con el plazo. Mi recomendación es que, en la medida de lo posible, el tiempo a que se tome este préstamo no sea superior a 15 años pues la diferencia de cuota es muy pequeña entre este y los 20 años y, sin embargo, se termina pagando muchos más intereses si se opta por el mayor plazo.

Adelante amiga, una casa es una deuda buena.

SHUTTERSTOCK

La liberación de una buena cantidad de dinero del encaje legal está bajando los intereses de los préstamos hipotecarios. Pero, cuidado, no todo lo que reluce es oro.

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Préstamos a menor interés

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Con respecto al encaje legal, lo que acaba de pasar es que la Junta Monetaria acaba de liberar RD$10 mil millones para ser usados en el financiamiento de viviendas de bajo costo. Esto quiere decir que los bancos y las asociaciones de ahorros y préstamos tendrán recursos para poder prestar a un menor interés. En la resolución JM 150326-01 la

Junta especifica que “los préstamos elegibles para financiar a los adquirientes finales de las viviendas económicas de bajo costo, deberán cumplir con las características siguientes: a) La tasa de interés del financiamiento no deberá ser superior al 8% (ocho por ciento) anual; y b) El plazo del préstamo no podrá exceder de 20 (veinte) años.

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Tecnología única

MITE NISHIO | CONSULTOR DE TECNOLOGÍAS DE INFORMACIÓN

mitenishio@revistamujerunica.com / @mitenishio / www.mitenishio.com

Protegiendo las memorias digitales de la familia

almacenamiento de archivos digitales. Un dispositivo sencillo y popular es la memoria USB, en el mercado hay con capacidad de almacenamiento de 2 terabytes. Los discos externos de gran capacidad (1 a 4 terabytes) son una opción recomendable, hay portátiles que tienen capacidad de y otros que se usan como media center (para almacenar películas y música) en sistemas de entretenimiento casero, o como almacenamiento principal si se tiene una red de computadoras en la casa.

Pero, como ya mencionamos, un solo backup no es lo suficientemente seguro para conservar nuestros valiosos recuerdos digitales; por suerte, también está disponible el almacenamiento en sitios de internet que ofrecen, ya sea gratis o por una renta mensual, un espacio para guardar fácilmente nuestros archivos y accederlos desde

TECNOGEEK Alianza Banco Popular y PayPal: El Banco Popular y PayPal, empresa líder en pagos por internet, se unen para impulsar el mercado de pagos de República Dominicana, y a la vez incrementar las oportunidades de comercio electrónico en nuestro país. Los clientes podrán vender por internet usando PayPal y retirar los fondos a través de su cuenta en el Popular. Más información en www.popularenlinea.com

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cualquier computadora o dispositivo conectado a internet. Esta modalidad, que no es nueva, ahora se le conoce popularmente como “computación en la Nube” (Cloud Computing). Algunos de los servicios de almacenamiento en la nube más conocidos son DropBox, iCloud de Apple; Google Drive, y OneDrive de Microsoft, que permiten en su mayoría sincronizar automáticamente fotos y otros archivos de nuestro dispositivo móvil a la Nube.

Finalmente, hay servicios online especializados en respaldo de datos (backup), algunos con capacidad de almacenamiento ilimitado. Si necesita tener toda la información de su computadora guardada en un sitio seguro de internet puede optar por uno de estos proveedores, cuyos planes tienen generalmente una renta mensual de 5 dólares en adelante. A continuación los 5 mejores servicios según About.com: 1. Blackblaze: www.blackblaze.com 2. CrashPlan: www.code42.com 3. Carbonite: www.carbonite.com 4. SOS Online Backup: www.sosonlinebackup.com 5. SugarSync: www.sugarsync.com

80

%

Pepper: Es un robot que detecta emociones. Creado por Aldebaran Robotic para Sofbank Mobile, saldrá a la venta en Japón. Es el primer robot humanoide diseñado para vivir con humanos, capaz de comunicarse con voz, toques y emociones. Más información en www.aldebaran.com/en/a-robots/who-is-pepper

de los discos duros de computadoras duran 4 años, según BlackBlaze.

FOTOS: FUENTE EXTERNA

SHUTTERSTOCK

L

a familia de hoy produce enorme cantidad de gigabytes en contenidos digitales, principalmente fotos y videos, en adición están los contenidos de entretenimiento, como música, películas y videojuegos. Hay que agregar también los softwares, documentos y correos electrónicos. La mayoría de la gente deja que la información digital se almacene sólo en las memorias de los dispositivos (teléfonos inteligentes, tablets, cámaras digitales, computadoras), y cuando se pierden o se dañan es que se dan cuenta de que, además del equipo, han perdido numerosos recuerdos y datos valiosos. Incluso los datos almacenados en CD o DVD están en peligro, pues estos se degradan y destruyen con el tiempo. Entonces ¿qué puede hacerse para no perder la memoria histórica de la familia que se ha ido acumulando en formato digital a través de los años? Para conservar su información lo mejor es tener respaldos (backup) con copia en diferentes medios o servicios. ¿Cuánto espacio necesito para mis archivos? Las unidades para almacenamiento de datos se han ido poniendo confusas para el usuario a medida que han aumentado la cantidad y el tamaño de los archivos; en promedio una foto tiene unos 4 megabytes, una canción 5 megabytes, y una película en alta definición (HD), unos 2 gigabytes.

Siendo así, con un espacio de 1 terabyte (equivalentes a 1,000 gigabytes), sería suficiente para almacenar más de 250,000 fotos; o 200,000 canciones; o 500 películas HD; o una combinación de todo esto. O sea que en 1 terabyte podemos tener respaldo de datos de varios teléfonos inteligentes, tablets y computadoras.

Luego podemos elegir un medio físico de

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En el diván

ANA LUNA | PSICÓLOGA

aluna@revistamujerunica.com | lunaesp.com

5 razones para tener sexo durante el embarazo

Pregúntame Pregunta. Doctora, me da vergüenza escribirlo. Estoy embarazada y tengo muchísimo deseo, ¿esto está bien o se me disparó algo? Pero mi marido no quiere tener sexo, dice que tiene miedo de lastimar al bebé, ¿qué hago ?

Isabella.

SHUTTERSTOCK

S

í, existen muchas posiciones sexuales que practicar durante el embarazo, así os invito a ser creativos a ambos. Si no duele o molesta y ambos están de acuerdo, ¡todo está permitido! Te recuerdo, además, que el sexo no implica coito solamente... la masturbación, lamer, besos, abrazos, caricias, arrumacos… todo este conjunto de sensaciones, componen nuestra sexualidad también.

Cuiden que las posiciones y movimientos que realicen sean firmes y seguros, de manera que mantengan a la madre en equilibrio sin correr el riesgo de golpearse.

1. Al borde de la cama. Para evitar que el peso del hombre aplaste la panza, la mujer puede colocarse boca arriba con la cola justo al borde de la cama. Él, parado o arrodillado adelante, sosteniendo las piernas de su mujer. La penetración se logra con facilidad, incluso cuando la panza es prominente. Tiene la gran ventaja de ver la cara de tu amado, pudiendo hacer contacto visual, tocarte los pechos y ajustar el movimiento perfectamente.

2. Los dos de lado. Se trata de la famosa ‘cucharita’. Es una cómoda postura para el último tramo del embarazo. Permite una penetración suave, con él recostado detrás de ella y ambos en posición fetal. La panza, en tanto, reposa sobre la cama sin recibir presión. Las manos libres tambien invitan a las caricias, las caras están cerca y nuestros oidos dispuestos para el susurro, la voz cariñosa que nos va excitando al hablarnos.

3. Sobre una silla. El varón puede sentarse y apoyarse en el respaldo, mientras su compañera se sienta encima. Al principio, pueden estar cara a cara. Con el correr de los meses, se

impondrá un cambio: ella se sentará de espaldas a él, para poder controlar el ritmo, la intensidad de la penetración y mantener la panza sin presiones. Por supuesto que los besos, abrazos, miradas y caricias en los pechos y espalda serán bienvenidos 4. Ella arriba. Él se recuesta boca arriba y ella se sienta encima, mirándolo de frente. Esta postura será algo incómoda en el último tramo de la gestación. Pero antes resulta muy grata, pues, al igual que la anterior, están ambos de frente.

5. El perrito. Una de las opciones más placenteras. La mujer se coloca en cuatro patas, con las piernas levemente abiertas, y su compañero se ubica detrás. Muy buena posicion para cuando la panza está grande ya que descansa cómodamente en la cama, la mujer se acomoda y el varón lleva la parte más activa. También puede acariciar los pechos de la hembra, masturbarla y susurrarle al oído. Esta posición permite cambiar la profundidad de la penetración según la sensibilidad de la futura mamá evitando así relaciones dolorosas o una penetración muy profunda. Ni el cuerpo de la pareja ni el colchón aplastarán la barriga y la mujer no tiene que realizar ningún esfuerzo.

Respuesta. Isabella querida, te cuento que en este camino de la sexualidad cada uno es único. A muchos hombres les encanta tener sexo cuando su mujer está embarazada porque los senos de la mujer aumentan de tamaño, las curvas se acentúan y les resulta sumamente érotico. En otros es muy común el mito del “daño al bebé”, lo cual denota una falta de conocimiento y educación. No todos los embarazos son iguales, y el embarazo no es una enfermedad, sino un estadio que elegimos la mayoría de las mujeres del planeta. Las relaciones sexuales no implican ninguna molestia, riesgo o peligro para el bebé.

Algunos estudios han demostrado que para el bebé las sensaciones son positivas, dado que las contracciones producidas por el orgasmo le generan agrado; le transmite todas sus endorfinas de placer, satisfacción, tranquilidad y el sentimiento de saberse querida y amada.

75%

de las parejas continuan sus relaciones sexuales durante el último mes del embarazo, según estudios científicos.

Te recomiendo… » Autoayuda Siempre es mejor que los hijos cuenten con ambos padres, pero en nuestro país la madre soltera representa un gran porcentaje. Pilar Cernuda presenta magistralmente los pros y los contras de esta situación en este libro, bueno para terapeutas y padres preocupados.

62 1 mujer única 1 mayo 2015

» Mia madre Una conmovedora película italiana del 2015 que muestra el punto de vista de una mujer de unos cuarenta años: Un análisis sobre el papel dramático que una enfermedad tiene en las dinámicas de familia y la crisis que estos cambios comportan.

» Sexo urbano…

Una “simple e inocente” llamada cuando estés manejando hacia el trabajo: ‘Hola mi amor, me haces falta, te echo de menos, esta noche me gustaría (las palabras las pones tú) y luego cuelgas. ¡Las mujeres necesitamos motivación!

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decoración

Mami, ¡es hora de mi baño!

Involucrar a tus hijos e hijas en el proceso de selección de todas las terminaciones de su baño, te ayudará a crear un espacio donde se sientan cómodos y les resulte divertido, así lo considera la arquitecta Nefertiti García, quien comparte a continuación las pautas para hacerlo posible. coordinación: Mitri jiménez | Fotos: fuente externa

Elige un tema Al momento de decorar, hacerlo de algún tema siempre es una buena idea. Puedes escoger su personaje favorito o algún material de aprendizaje como una cortina de baño que tenga el mapamundi, el abecedario o la tabla de multiplicar. También tienes la opción de colocar frases inspiradoras en los muros, de algún personaje infantil o parte de una canción.

Un elemento que sirve como decoración, y que ayuda a recordarles a los niños las cosas que deben hacer en el baño, son las láminas ilustrativas que digan algo como: “Recuerda cepillarte” o “Recuerda lavarte las manos”.

Color El baño debe llamar la atención del niño, para lograrlo debes incorporar mucho el color, aunque el blanco siempre es escogido por su delicadeza y sensación de limpieza e higiene. Este color comúnmente está aplicado en los aparatos sanitarios y en los muros. Si tienes un baño revestido en cerámica de tonalidades neutrales puedes incorporar el color a través de cuadros 64 1 mujer única 1 mayo 2015

decorativos, cortinas de baño, toallas de colores, el techo puedes pintarlo de algún color llamativo, que dependerá de la sensación que quieras dar al espacio.

Iluminación Para no crear sombras trata de distribuir en varios puntos la iluminación del baño. ¿Dónde colocarla? En el área del espejo, tanto en la parte superior como en los laterales. En el caso de la iluminación general, escoge una lámpara central que ilumine todo.

Mobiliario Siempre es una excelente opción colocar el mobiliario que sea de fácil acceso para los niños. En la actualidad, en el mercado existen suplidores que tienen aparatos de baños diseñados para ellos. A la hora de escogerlos toma en cuenta que los gabinetes deben llegar hasta el piso y abrir fácilmente, los topes deben tener los bordes redondeados y no se deben colocar puertas con vidrio. No deben faltar láminas ilustrativas con las actividades que realizarán en el baño.

decoración vivirbien

PARA MUCHOS PADRES LA HORA DE BAÑAR A SUS HIJOS(AS) SE CONVIERTE EN UN CAOS TOTAL, PUES A MUCHOS NIÑOS(AS) NO LES GUSTA BAÑARSE, ES POR ESO QUE SE DEBE CREAR UN ESPACIO DONDE PASARÁN UN BUEN MOMENTO DIVIRTIÉNDOSE ENTRE JUEGOS O APRENDIENDO, ASÍ COMPRENDERÁN QUE NO ES UN ESPACIO DE “TERROR”.

Bazar

Fotos: KarLa KHOuri

JUeGo de baño, rd$330.

CASAIDEAS

PorTa TaLCo, rd$1,020.

CASA CUESTA

disPeNsador, rd$280.

CASAIDEAS

ToaLLas, rd$149 C/U. CASAIDEAS

JaboNera, rd$850.

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baNCo, rd$829.

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CaNasTa, rd$820.

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aLFoMbra, rd$490.

CASAIDEAS

disPeNsador, rd$1,270.

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CePiLLo, rd$100.

CASA CUESTA

PorTa CePiLLos, rd$1,040.

CASA CUESTA

mayo 2015 1 mujer única 1 65

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El aliño

HIMILCE TEJADA | VOYEURISTA GASTRONÓMICA

htejada@revistamujerunica.com | @himilce2012 | himilcetejada@live.com

FOTOS: SHUTTERSTOCK

MANZANILLA MILAGROSA Que la manzanilla ayuda a aliviar los problemas digestivos no es ninguna novedad, pero esta popular planta es una inmensa fuente de beneficios que es necesario conocer.

¡Cuánto ha cambiado este cuento...!

N

adie dijo que la maternidad fuera fácil, aunque nos lo pareciera cuando éramos hijos y nuestra madre parecía un híbrido entre “mujer maravilla” y “superman”. Además, tenía una chancleta voladora que doblaba y atravesaba paredes y un ungüento contra todo tipo de dolores.

Poseía un vasto repertorio de voces y miradas que mataban o extraían la verdad según la ocasión; cualquier hijo inteligente sabía distinguir modulaciones y llegar en menos de cinco segundos después de la última llamada. A ningún muchacho se le ocurría discutir delante de una visita y mucho menos desafiarla en público o en privado.

Menos de 20 años atrás habían ciertos códigos que nadie discutía y todos aceptaban; no eran infalibles, ciertamente tenían errores, pero lograban cierto equilibrio de poder: la madre, en el centro de nuestro micromundo era todopoderosa; nosotros, los hijos, sabíamos hasta dónde podíamos llegar sin cruzar la delgada línea que separaba la autodeterminación del respeto que le debíamos.

Por eso me resulta tan chocante ver cómo ha cambiado la dinámica: los padres hemos dejado los hogares por múltiples 66 1 mujer única 1 mayo 2015

razones y los hijos se han apoderado de ellos: Pequeños seres voluntariosos y contestatarios a los que no se les puede poner la mano porque se traumatizan; ni se les puede hablar de cierta forma porque puede afectarles el ego y el crecimiento. La chancleta voladora ha desaparecido, sustituida por terapias de todo tipo. Ahora, la tarea de criar es cara, complicada y aparentemente poco efectiva.

El cuento ha cambiado mucho y lo penoso es que ya no conocemos cómo será el final, nadie se atreve a predecirlo. Nuestros hijos confrontan a diario los valores que les inculcamos con la realidad de la justicia dominicana y la de la calle y muchos no saben cuál elegir… ¿honestamente quién los culpa, si todo está al revés?

Este Aliño está dedicado a las madres que todos los días se levantan a tratar de sacar adelante sus hijos y prepararlos para una vida cada vez más contradictoria; a las que no desmayan en la carrera de lograr un futuro mejor aunque sea arrancándolo a jirones; a las madres que sin importar el día o la hora están para sus hijos sin esperar nada a cambio.

Las madres de antes, de ahora, de siempre. ¡Felicidades en su día, todos los días!

Los beneficios de la manzanilla común o camomila, como también se le llama, se conocen desde hace miles de años. Hoy en día es una de las plantas más consumidas ya que a sus beneficios se le suma el hecho de que no produce efectos nocivos, a menos que seas especialmente alérgico. Rápidamente, la manzanilla es la mejor ayuda para una indigestión, la mejor aliada de la piel; cuida tus ojos, ayuda a dormir, alivia el dolor menstrual, disminuye las reacciones alérgicas, previene infecciones por su acción antiséptica, antifúngica y bactericida, alivia los dolores de cabeza y, si quieres algo más, te aclara el pelo ¡hasta ponerte rubia!

DETOX PRE-EMBARAZO Limpiar tu organismo de toxinas e impurezas es otro de los trucos infalibles para conseguir que tu test de embarazo sea positivo y alcanzar tu deseado objetivo de convertirte en madre. Si te tomas en serio lo de quedarte embarazada, hay ciertas cuestiones que no puedes pasar por alto bajo ningún concepto. Hacer una desintoxicación no es un juego de niños. Es muy importante tratar de hacerlo con un profesional como un Health Coach o con un nutriólogo especializado que te guíe.

Esa persona, además de ayudar a desintoxicarte, debe garantizarte una nutrición óptima para la pre-concepción, ser una guía para deshacerte de muchos de los productos tóxicos que utilizas día a día y ayudarte a sustituirlos. Además te puede enseñar a mejorar tus hábitos en general y a desintoxicarte también de sentimientos y factores de estrés que puedan afectarte durante el embarazo.

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cocina

Orlando Feliz Chef Personal Naturista Restaurante Chef Orlando

Ha sabido combinar con sabiduría, salud y sabor una comida vegetariana que transformó y mejoró su propia vida. ¿Te atreves a intentarlo?

Por: Himilce Tejada | Fotos: karla khouri

“La salud no es circunstancial, es personal.

Nadie puede tener salud por usted” ¿Hace cuánto tiempo llevas un estilo de vida naturista y cómo iniciaste en esto? Llevo 22 años y todo comenzó con una charla a la que asistí en Estados Unidos. Me impactó tanto que decidí ser vegetariano. Iba a los restaurantes de la especialidad y no me gustaba la comida y me dije: ¡así yo no puedo ser vegetariano! Más por necesidad que por otra cosa entré por primera vez a una cocina intentando encontrar los sabores y recetas que me gustaban.

Mucha gente hace esto por moda, pero muchos otros lo han acogido como un estilo de vida… ¿cuál es el beneficio?

Es importante que sepas esto: yo soy vegetariano, pero no fanático. Yo sé que esto es un estilo de vida que no le va a todo el mundo aun con todas sus ventajas; ahora bien, no dejo de invitar a la gente a que lo intente y que lo haga desde un punto de vista personalizado.

Intento enseñar a alimentarse: uno generalmente come lo que no necesita y no identifica lo que le enferma, por lo que sus problemas se eternizan.

Pregúntale a uno que sufre de gastritis y no mejora… ¿Cuál es tu background profesional?

Comencé mi carrera profesional como Administrador de Empresas en Santo Domingo; en Estados Unidos me gradué de médico naturista y medicina ayurvédica y más tarde me gradué de chef, 68 1 mujer única 1 mayo 2015

Summa Cum Laude, en el Art Institute de Tampa. Tuve restaurantes en Puerto Rico, en Florida, en New York y, ya de regreso al país, inicié en Santiago y de ahí hasta Santo Domingo, donde tengo “Chef Orlando”. He intentando utilizar todo lo que he aprendido para aplicarlo en la comida y mejorar la calidad de vida de mis clientes. ¿Tienes un testimonio personal o de algún cliente que puedas compartir?

Tengo la satisfacción de haber trabajado con personas con diabetes que se medicaban y que ya no lo hacen porque aprendieron a comer para mejorar.

Otros han perdido muchísimo peso aprendiendo a comer lo que su cuerpo necesita. Uno de mis clientes ha perdido 94 libras en año y medio sin pasar hambre ni enfermarse.

Muy personal » En este tipo de comida nunca falta… balance. » El mejor sazón de tu vida personal… la comida hindú. » Para desintoxicar el alma, la mejor receta es… conocerse a uno mismo.

Búscalo en Facebook: Chef Orlando Feliz

¿Cómo defines tu comida y quiénes conforman tu clientela? Aunque resulte paradójico, el 95% de mi clientela no es vegetariana. Yo no defino mi local como un restaurante, más bien lo veo como un centro de salud. Es una comida atractiva, variada, de excelente sabor que se complementa con una estrategia de precios tipo plato del día. Mi comida es internacional, criollizada. Ofrecemos 14 variedades diariamente. Mis sopas son la carta de presentación del restaurante. ¿Podrías abundar en tu famoso programa de desintoxicación? Es un programa de 10 días, personalizado y a base de nutrientes que desintoxica al cuerpo y logra, como una feliz consecuencia, que pierdas peso en libras de desecho, no de masa muscular.

La rutina diaria puede mantenerse mientras van disminuyendo los conteos de colesterol, triglicéridos y niveles de azúcar en la sangre. El beneficio a nivel físico e interno es inmediato. ¿Una mujer embarazada puede llevar este tipo de régimen? Claro que sí, aunque es importante puntualizar: no es suficiente con ser vegetariano. Si no hay balance nutricional, da igual que sigas consumiendo carne. Yo diseño los menús con un médico y de acuerdo a las necesidades personales. Se toma en cuenta la edad, la estatura, el peso, condición en general y hábitos alimenticios.

cocina vivirbien Arroz integral con hongos Ingredientes: 1 cucharadita de aceite de oliva ½ taza de cebolla picada ¼ pimiento morrón picado 1 taza de tomaticos picados 4 onzas de hongos, cortados en lonjas 2 cucharadas de salsa Amino Bragg o salsa china ¼ taza de agua ½ libra de arroz integral cocinado 2 cucharadas de verdurita picada

Preparación: Calentar el aceite en una sartén, sofreír la cebolla y los pimientos por 2 minutos. Añadir tomaticos y cocer por 2 minutos.

Agregar hongos y saltear por 1 minuto.

Añadir Amino Bragg, agua y calentar. Incorporar el arroz, verdurita y mezclar hasta calentar.

Servir caliente. Combina correctamente con habichuelas guisadas y vegetales a la plancha, salteados, al horno o guisados.

Pasta cremosa con espinacas Ingredientes: 1 cucharada de aceite de oliva 3 dientes de ajo picaditos 2 tazas de tomaticos picados 1 cucharadita de sal marina 1 cucharadita de azúcar negra 1 taza de leche 1 taza de crema de leche Espinacas al gusto Queso parmesano al gusto ½ libra de penne integral (cocer la pasta según instrucción del fabricante)

Preparación: Calentar el aceite en una sartén y agregar el ajo y sofreírlo a fuego lento. Añadir tomates, sal y azúcar y cocer por 2 minutos.

Agregar leche y crema de leche y calentar.

Añadir espinacas y marearlas.

Agregar pasta y calentar. Ajustar sabores y consistencia.

Servir caliente y agregar el queso parmesano. Combina con una ensalada de entrada.

Tofu al curry Ingredientes: 1 cucharadita de aceite vegetal ½ libra de tomaticos picados ½ cucharadita de curry 1 cucharadita de sal marina 1 cucharadita de azúcar negra 1 cucharada de verdurita picado 12 onzas de tofu extra firme Agua necesaria Preparación: Partir el tofu en cuadros de ½ pulgada, ponerlo al horno en

una bandeja untada de aceite y hornear a 350 F por 30 minutos.

Calentar el aceite en una sartén y cocinar los tomates por 1 minuto, añadir curry, sal y azúcar y 1/4 taza de agua, cocer por 2 minutos.

Agregar tofu y cocinar por 3 minutos. Ajustar sabores y consistencia. Añadir verdurita, mezclarla y apagar fuego.

Servir caliente.

Combina con ensalada de entrada y habichuelas guisadas.

Ensalada con aderezo de albahaca Ingredientes: 1 lechuga romana 1 manojo de espinacas 1 manojo de rúcula 1 zanahoria pequeña rallada ½ pepino rallado 2 tomates en rodajas ¼ libra de albahacas lavadas 2 tazas de agua o más 1 cucharadita de sal marina 1 taza aceite de oliva extra virgen

Preparación: Desinfectar todos los vegetales, secarlos y mezclar. Licuar albahaca, agua y sal hasta unir bien. Añadir aceite en pequeña cantidad hasta mezclar bien.

Integrar los vegetales con el aderezo al gusto y servir.

Siempre se ingiere al inicio sin mezclar con alimentos cocinados. mayo 2015 1 mujer única 1 69

agenda entrevista

LOS ABUELOS, TU MANO DERECHA

Según un estudio publicado en 2013 por Pew Research Center, los abuelos hispanos en Estados Unidos están entre los que más se ocupan de cuidar a sus nietos. De esta realidad, que cada día toma más auge en República Dominicana, conversamos con la presidente y fundadora del Centro de Asistencia Familiar (CAF), la psicóloga Soraya Lara. POR: MITRI JIMÉNEZ | FOTO: BAYOÁN FREITES

¿

Es recomendable que los abuelos participen en la crianza? Pues fíjate que sí. Hubo un periodo, estamos hablando de los años ochenta, en que se promovía mucho que los hijos vivieran retirados de sus padres, con menos contacto por un asunto de lograr más autonomía y diferenciación, pero ahora se le está dando mucha importancia a la familia como un grupo social y humano que viene a incidir en la vida emocional y en la transmisión de valores y rituales familiares que le dan sentido a la familia. Entonces, puedes contar con unos abuelos responsables, con capacidad de criar con buen trato, a tener a una persona sustituta que no tenga ningún tipo de vínculo afectivo y que no transmita esa seguridad y confianza. El tema está cuando los abuelos y los padres entran en conflicto porque hay una diferencia muy grande en cómo quieres educar y en cómo crees que tiene que ser, porque los abuelos siempre creen que su modelo fue mucho más exitoso. ¿Y qué hay de la queja de que malcrían a los nietos? No lo creo. Hay abuelos y abuelas responsables, con una crianza como recurso humano de educar, enseñar, transmitir valores, ¡y quiénes mejor que ellos! La forma de comprenderte es también conocer la historia de tus abuelos y estar en contacto con ellos, porque es un proceso de transmisión que va pasando de generación en generación, entonces eres resultado de ese pasado y desconectarte de ese pasado es desconectarte de tu historia. ¿Por qué se dice que la crianza de los abuelos es distinta a la que dan a sus nietos? Creo que es un mito y un prejuicio, porque muchos abuelos que tengo cercanos lo que hacen es volver a experimentar esos sentimientos paternales o maternales.

Si entrevistas a muchos abuelos vas a darte cuenta que lo que quieren es expresar ese amor, disfrutar con los nietos sin la presión de disciplinar, que es otra cosa. El amor, el

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de rechazos que sí van a incidir y lastimar a los abuelos, que están invirtiendo en relaciones meritorias, y trabajando la lealtad generacional. Creo que tenemos que trabajar en ese sentido de no hacer ver a los abuelos como aquellos que crean conflictos, que generan conductas inadecuadas en los nietos, que estos padres o las nueras o los yernos van a entrar en conflicto con los abuelos opuestos.

Soraya Lara, presidente y fundadora del Centro de Asistencia Familiar (CAF).

complacer, porque los nietos tienen claro cómo son sus padres y sus abuelos, qué están dispuestos a dar los abuelos y qué están dispuestos a dar sus padres. Creo que es un prejuicio que hay que deconstruir porque ha creado más daño que bienestar. Los abuelos saben cuándo entran y cuándo salen. También los hijos de esos abuelos en muchos casos lo que hacen es darle un uso a los abuelos: “Tú me sirves para esto, no te metas más porque mientras yo trabajo tú me cuidas a los niños”, entonces crean una serie de conflictos y

Entonces, ¿dónde se separa la línea de lo que los abuelos y los padres quieren?

Creo que es saber cada quien cuáles son sus funciones. Las funciones de los abuelos son disfrutar, añoñar y complacer a los nietos, porque cuando ellos eran padres lo que querían era disciplinar, transmitir ciertos valores asociados a la idiosincrasia de esa nueva pareja. Cuando las parejas se unen vienen con idiosincrasias distintas, entonces las tienen que ajustar: “No nos parezcamos a mi familia ni a la tuya”. Establecen límites protectores para no dejarse invadir porque el problema está cuando no estableces esas fronteras que van a diferenciar esas funciones, pero las funciones de los abuelos no es ni de crianza ni es de disciplina, sino de disfrutar como abuelos. ¿Se debe poner o no límites a los abuelos? Hay que dejar que los abuelos disfruten a sus nietos. No podemos vivir permanentemente limitando ni coartando a los abuelos de vivir la experiencia de ser abuelos.

LIBROS DE SORAYA LARA Disponibles en Casa Cuesta y el Patronato de Ayuda a Casos de Mujeres Maltratadas (PACAM). » “Familia, crisis y cambio”. En 2004 publicó su primer libro con el objetivo de presentar el hecho de que las familias pasan por etapas, procesos y crisis que son normativas. » “Diálogos sobre lealtad, aciertos y fracasos”. Recopilación de artículos seleccionados, que han sido publicados en el periódico Hoy. » “Desafío de ser padres”. Experiencia del trabajo en consulta con familias y parejas, especialmente las que son de tres generaciones.

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Arte en casa

BINGENE ARMENTEROS | GALERISTA

barmenteros@revistamujerunica.com | www.arteberri.com | www.artnet.com/arteberri

Premio Diario Libre de Arte Contemporáneo Los concursos y los premios de arte son una manera de incentivar la creación artística y, a su vez, brindar a los artistas una herramienta donde ellos pueden exhibir su obra a un grupo de expertos y coleccionistas. Este 19 de mayo Diario Libre y la Fundación Diario Libre inauguran en Arte Berri la primera edición del Premio Diario Libre de Arte Contemporáneo enfocado a artistas entre 18 y 38 años de edad, dominicanos y residentes en el país.

FOTO: KARLA KHOURI

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s muy importante para la comunidad artística que existan plataformas como esta, ya que en la República Dominicana los programas culturales tanto públicos como privados son casi inexistentes. Como lo explica la página de internet del concurso, www.diariolibreartecontemporaneo.com, el Grupo Diario Libre y la Fundación Diario Libre entendieron que “existe la necesidad de incentivar y promocionar el talento artístico del país, así que este concurso brinda una plataforma única e innovadora.

Los artistas tendrán la oportunidad de pertenecer a una prestigiosa colección de arte privada y de difundir su obra de una manera novedosa”.

Como parte del jurado del concurso participar en esta primera edición del premio ha sido algo refrescante y emocionalmente gratificante porque entiendo que, a pesar de la poca motivación que tienen los artistas en nuestro país para exhibir, el arte vive y es esencial en la comunidad artística.

Más de 100 artistas aplicaron con una gran variedad de obras explorando diferentes temas políticos y sociales de nuestra sociedad actual. Algunos artistas exploraron temas de vudú, otros reciclaron materiales encontrados para hacer composiciones de fuerza abstracta, algunos con una pluma negra plasmaron su tema de interés y así se verá una gran variedad de preocupaciones que existe para la comunidad de artistas jóvenes. Lo más importante es que cada uno de estos jóvenes tiene su propio punto de vista y está buscando maneras nuevas de expresarse y de manipular las técnicas

que ha aprendido para plasmar algo innovador.

Los artistas seleccionados a participar tendrán la oportunidad de exhibir sus trabajos en una exposición en Arte Berri hasta el 19 de junio. Para los integrantes del comité organizador del premio es importante no sólo exhibir la obra del artista sino también crear un diálogo entre el público y la obra presentada, por esto no solamente se exhibirán las obras seleccionadas sino que también se mostrará algún aspecto importante que identifique al artista, ya sea algún tipo de sketch book, poemas, litera-

tura, fotografías, etc. De esta manera todo el que visite la exposición puede tener una ventana a la mente creativa de estos jóvenes artistas.

Vivimos en una época en la que se dice que ya en el arte todo está hecho. Por esta razón, estos jóvenes tienen el reto de crear algo nuevo y mostrar que su voz es única, diferente, contemporánea. Estoy segura de que lo han logrado en esta primera edición del Premio Diario Libre de Arte Contemporáneo, y que, de ahora en adelante, esto será un precedente para la cultura dominicana y el concurso será esperado todos los años.

Mis recomendaciones » No dejen de visitar Arte Berri, donde estarán las obras de los artistas seleccionados del Premio Diario Libre de Arte Contemporáneo.

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» Se acerca el verano, así que allí donde pienses estar, no te olvides de la cultura. Haz una agenda para que puedas visitar y llevar a tus pequeños a museos y espacios culturales. Nuestra Zona Colonial y nuestros espacios culturales siempre tienen actividades; y si estás en el extranjero aprovecha.

» Puedes apreciar este interesantísimo concurso de fotografía Color Award, dirigido tanto a profesionales como amateurs en la industria del lente, en este link: www.colorawards. com/8thphotoshow.

vivirbien

Agenda

MITRI JIMÉNEZ | EDITORA DE CULTURA

mjimenez@revistamujerunica.com | twitter: @mitrijimenez

Nuevos títulos ‘made in Dominican Republic’ Disponibles en Librería Cuesta, Librería del Ministerio de Cultura y Amazon Comida para serpientes

Agobio

Juan Jo Marte

Una periodista investiga las actividades de un “narcodiputado”, pero el asesinato de la joven Laura Salazar ocupará su atención durante un tiempo.

Primer libro de una trilogía, cuya segunda entrega se publicará en noviembre. Se trata de una historia de ficción narrada en 20 capítulos, con una mezcla de textos, gráficos y experimentación.

Pardavelito

¿Crees que soy sexy?

Compilación de 16 cuentos en los que el autor, un joven escritor de Monte Plata que dirigió el Taller de Narradores de Santo Domingo, teoriza acerca de la realidad.

El autor narra historias en el ambiente familiar y escolar en que creció, acompañándolas de la música que despertó en él la necesidad de expresarse en letras, acordes y escenarios.

SHUTTERSTOCK

Santiago Almada

MICRORRELATO GANADOR DEL II PREMIO INTERNACIONAL DE MICRORRELATOS MUSEO DE LA PALABRA, CONVOCADO POR LA FUNDACIÓN CÉSAR EGIDO SERRANO

Auro Sónico

José A. Beltrán

AUTORA: ROSA PASTOR CARABALLO

La sopa

Nuestro padre solía morirse los domingos.

Al principio nos lo tomábamos muy mal: avisábamos al médico, a la funeraria, nos vestíamos de negro, llorábamos…

Pero luego, a fuerza de sustos nos acostumbramos, era su forma de vivir, y entre muerte y muerte la vida continuó a la espera de sus nuevas muertes. Su tenacidad para morirse no se debilitaba y una noche, en la cena, en una de sus muertes más teatrales arrastró a mamá con él. Y eso sí fue serio porque ella, que no tenía imaginación, hundió la cabeza en la sopa y se murió.

¿TIENES UNA HISTORIA QUE CONTAR?

Sí es así, inscríbete en la convocatoria del Primer Laboratorio de Escritura de Guion de Largometraje de Ficción, que organiza la Dirección General de Cine (DGCINE), con el apoyo del Instituto Global de Multimedia (IGM). Las bases están en la página http://dgcine.gob.do

Música

Noel Schajris

Hard Rock Café Blue Mall 15 de mayo. 10 p.m.

El artista de origen argentino cantará esperados temas de Sin Bandera como “Kilómetro”, “Entra en mi Vida”, “Lloro”, “Te Vi Venir” y “Mientes tan Bien”, así como sus éxitos en solitario “Otra Vez”, “Momentos”, “Y No Fue Suficiente”, entre otras.

Boletas en Uepa Tickets.

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Vico C

Hard Rock Café Blue Mall 21 de mayo. 9:00 p.m.

El puertorriqueño interpretará los éxitos que marcaron la década de los 90’s, como “María tiene algo para mí”, “La Vecina”, “Me Acuerdo”, “Tony Presidio”, “Viernes 13”, “Explosión”, “La Cubana”, “5 de Septiembre”, entre otras piezas. Boletas disponibles en Uepa Tickets.

Fernando Echavarría y La Familia André

Hard Rock Café Blue Mall 29 de mayo. 9:00 p.m.

Las madres tendrán un concierto que realizará Fernando Echavarría y La Familia André en su honor. Disfrutarán de éxitos como «De oro», «Marcela», «Pato robao» y «Donde e’ que e», entre otros. Boletas en Ticket Express.

Reina solo hay una

Escenario 360 Del 29 al 31 de mayo. 8:30 p.m.

El intérprete de éxitos como “Me cambiaste la vida”, “En un solo día”,“Contigo en la cabeza”, “Sin por lo menos tocarte” o “Con las manos vacías”, Wason Braziban, ofrecerá tres conciertos especiales para todas las madres dominicanas. Boletas en Ticket Express.

En breve El corto “Entre nos”, de Darío A. Scapellato, ganó el concurso Short Trip to Cannes 2015 organizado por Stella Artois. El premio consiste en un viaje al Festival de Cine de Cannes 2015 a realizase del 13 al 24 de mayo en Francia.

CONTINÚA EN CARTELERA FOTO: FUENTE EXTERNA

Qvueér

Morir soñando

Josh Crook 28 de mayo. Caribbean Cinemas.

Drama. La vida de Vincent e Isabella comienza a peligrar luego de conocerse, cuando una gran organización criminal intenta utilizarlos para llevar a cabo una operación de alto riesgo nacional.

“Es una propuesta llena de sorpresas y subversiones de la percepción habitual del espectáculo de la danza”, así se refiere la directora de la Compañía Nacional de Danza Contemporánea al referirse a #Propulsión, la nueva obra de su autoría que presentará del 15 al 17 de mayo en el Palacio de Bellas Artes, a las 7:00 p.m., a un costo de RD$100.

ACTRIZ DOMINICANA ES HOMENAJEADA La actriz, comediante y presentadora de televisión Kiki Meléndez será homenajeada como parte de los 1,000 Amigos del Festival de Cine Dominicano de Primavera Soirée, que se realiza en New York. Este reconocimiento se suma a otros premios obtenidos por la artista durante el trayecto de su carrera profesional, como el American Latino Pioneer en espectáculos, Lupe Ontiveros Visionario (Festival de Cine Latino de Georgia), y el prestigioso Maverick (Festival de Teatro de Mujeres de Los Ángeles).

Mad Max

George Miller 14 de mayo. Caribbean Cinemas.

Acción. En un mundo de sangre y pánico existen dos rebeldes en la carretera, los únicos capaces de poder restaurar el orden: Max (Tom Hardy) y Furiosa (Charlize Theron).

Poltergeist

Gil Kenan 21 de mayo. Caribbean Cinemas.

Terror. Un matrimonio con tres hijos se ve envuelto en fenómenos extraños. La primera en darse cuenta es la hija pequeña, quien una noche se acerca a la pantalla del televisor.

Exposición

Museos para una sociedad sostenible 17 de mayo. Centro León.

El Centro León se une a la celebración del Día Internacional de los Museos, al abrir sus puertas al público de manera gratuita. Ese día se realizarán diversas actividades culturales, que incluyen un rally fotográfico, un bazar de artesanía y una proyección cinematográfica. Para más información accede a http://www.centroleon.org.do.

Marianela Boán

Humo

Hasta el 20 de junio. Centro Cultural de España.

El artista Isidro Ferrer expone carteles en que el humo es la imagen de la relación entre la tierra y el cielo, el hilo intangible que une los polos enfrentados de lo real y lo imaginario.

¿Cuál es la propuesta que nos traes con #Propulsión? #Propulsión es una obra revolucionaria desde el punto de vista del movimiento, el espacio, el uso de la tecnología y la relación intérprete-espectador. Una parte del público está ubicado en el centro del escenario, y otra parte en la platea. La coreografía transcurre siempre en círculo, rodeando a los espectadores que están en escena. El público capta y publica con sus celulares las imágenes del espectáculo durante la representación. Esta obra reflexiona sobre la circularidad natural de la vida, versus la ilusión de linealidad, entendida como progresión y meta, explora la energía colectiva en el círculo y la propulsión que produce en los cuerpos hacia el vuelo o la destrucción.

Además de danza, ¿veremos otra manifestación artística en escena? Mis espectáculos son generalmente muy “contaminados”, es decir, que mezclan diferentes artes, pero en este caso he querido sostener un discurso de movimiento. ¿Cuánto tiempo te llevó la concepción y posterior desarrollo de esta obra? Estamos investigando acerca de ella desde diciembre de 2014, cuando empezamos un proceso de improvisaciones para definir todas las características y el tema de la obra. ¿Qué no se imagina la gente de la preparación de una presentación de esta índole? El enorme proceso de investigación intelectual, emocional y físico colectivo que conlleva una propuesta como esta. ¿Quién estará a cargo de la música? La música es una combinación de diferentes estilos que van desde Bach, pasando por música eclesiástica cubana, hasta autores electrónicos contemporáneos. Los autores son Bach, José Maria Vitier, Ólafur Arnalds, Alva Noto, Frank Bretschneider, e Yves De Mey. ¿Por qué no deberíamos faltar? Porque es una obra muy poética que te hará disfrutar y pensar. mayo 2015 1 mujer única 1 75

Protagonistas

SE DEJARON VER… POR: MARIPILY MENÉNDEZ | FOTOS: FUENTE EXTERNA

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1. Un grande de la música. El músico, escritor y productor musical, Andrea Bocelli, presentó un espectáculo que conjugó el romance y la buena música en un solo escenario. Altos de Chavón fue el lugar ideal, por segunda vez, para deleitar a cientos de seguidores de este afamado artista. José Luis Corripio, Ana María Alonso de Corripio y Ana Corripio de Barceló.

2. Los más originales. El Rooftop de Novocentro fue el escenario escogido por Adidas para celebrar su exclusiva fiesta Originals, que en esta ocasión puso en escena el talento de los artistas locales Mozart La Para, el DJ Joseant Hidalgo y Melymel.

Gabi Desangles y Tommy Terrero.

3. Fiesta en la arena. Playa Juanillo, en Cap Cana, se unió a la estela de exclusivos y emblemáticos destinos que ya han sido sede del Corona SunSets Music Festival, un espectacular evento que ofrece buena música, extraordinarias experiencias y un ambiente pleno de relax y diversión. Chantal Del Pino y Carlos de Moya.

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4. Disfrutando del buen whisky. El embajador regional del whisky Dewar’s, Carlos García, visitó República Dominicana para compartir entre catas y almuerzos-maridajes con diferentes personalidades y consumidores en Santo Domingo, Santiago, Puerto Plata y Punta Cana. Amós Azkonaga, Airam Toribio y Carlos Rodríguez.

5. Celebrando la música. Los invitados de Brugal XV en el Ultra Music Festival 2015 de Miami, uno de los más grandes festivales de música electrónica que se celebra en el mundo, disfrutaron de las actuaciones sorpresa de Justin Bieber y Ariana Grande.

6. El poder de las sonrisas. Cortés Hermanos lanzó una emotiva campaña denominada “Queremos verte sonreír”. La inspiración detrás de esta iniciativa, que se enmarca en el 85 aniversario de la empresa, reposa en el poder que posee el chocolate de generar bienestar en quien lo consume. Ignacio J. Cortés, Isabel Guerra, Eduardo Cortés y Ángel Concepción.

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7. Conociendo el mundo. Viajes Dumbo junto a Michelle Selman realizaron un cóctel para ofrecer los detalles de Europe 4 Teens, un programa de viajes diseñado para llevar jóvenes a conocer los países más importantes de Europa, sus iglesias, monumentos y los principales lugares de interés, sin dejar a un lado la diversión y el entretenimiento. Michelle Selman y Ana María Vicente.

8. Conquistando la ruta. El próximo 10 de mayo cada corredor conquistará la ciudad de Santo Domingo al participar en la carrera de 10 kilómetros más esperada de la República Dominicana: SDQ 10K, que a partir de este año se convierte en la carrera oficial de la ciudad, bajo el patrocinio de Gatorade. Fernando Rodríguez, Vanessa de Rodríguez y Manuel Rodríguez.

9. La combinación perfecta. El Catador, distribuidor del vino argentino Gran Lomo, y BBQ CharBroil se unen para premiar a sus clientes. Ramón Montes, Sofía Montes, Giuseppe Bonarelli y Miguel Toirac.

Protagonistas

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Polanco y Carolina Socías realizaron un Beach Bum Shop and Launch Night, donde los presentes se deleitaron con la nueva edición Resort 2015 de la revista y las nuevas propuestas de las diseñadoras para esta temporada. Jenny Polanco y Paloma de la Cruz.

10. La magia de Dreamworks. Con motivo del estreno de la esperada película de Dreamworks, Home, ejecutivos de McDonald´s Santo Domingo realizaron una proyección exclusiva en Caribbean Cinemas Galería 360, donde un total de 12 familias ganadoras del concurso organizado para esta promoción disfrutaron del maravilloso filme animado.

Diego Cabrera y Leiko Ortiz.

11. ¡Enhorabuena! La Bodega de Manuel González Cuesta fue el escenario donde Hostelería News, revista bimestral de distribución gratuita, celebró su octavo aniversario en compañía de personalidades del sector de restaurantes, hoteles y suplidores del área de alimentos & bebidas. Marcelle Alvarez y Raymond Arias.

12. Por la moda y la belleza. Con motivo de la llegada de Semana Santa, Blush Magazine junto a Jenny

13. Sabrosa distinción. El restaurante La Mansión de Blue Mall presentó su menú totalmente renovado y la nueva ambientación de sus espacios con una degustación para clientes y relacionados. Beliza Tapia y Armando Estrella.

14. El arte de la danza. El Patronato Dominicano por la Danza lanzó el primer libro de la compañía profesional de ballet más prestigiosa de República Dominicana titulado “El Ballet Nacional Dominicano. Origen y Trayectoria”. En él se resumen los primeros 33 años de la compañía, resaltando en el contenido la fundación, los bailarines, maestros y coreógrafos más destacados, entre otros aspectos importantes. Marinella Sallent, José Antonio Rodríguez, Billy Hasbún y Sara Esteva.

15. La salud primero. Farmacias Los Hidalgos lanzó su Club de Clientes Bienestar, Salud con Beneficios, mediante el cual reconoce y agradece a sus clientes otorgándoles puntos por sus compras

en cualquier sucursal de la empresa y otros beneficios adicionales. Gustavo Betances, José Ricardo Leroux y Juan José Alorda.

16. ¡A disfrutar del cine! Como cada año, MercaSID a través de su marca Mazola dio inicio a la XVII Muestra Internacional de Cine de Santo Domingo, con un programa que abarcó varias de las producciones cinematográficas más destacadas de Francia, país invitado de honor este año. Rafael Suárez y José María Cabral.

17. Para que entrenes a la moda. Nike refuerza su presencia en República Dominicana con la apertura de la primera Nike Factory Store, un establecimiento comercial donde confluyen una gran variedad de productos casuales y deportivos.

Mabell Damirón, Laura Fatule y Lisaura Lara.

18. Lujo y diseño. Se celebró la inauguración del primer y único showroom en República Dominicana de la prestigiosa e innovadora firma americana Tui Lifestyle, línea de mobiliarios de diseñador que entró al país de la mano de la diseñadora Sandra Ehlert, representante exclusiva de la marca. Sandra Ehlert, Ricardo Briones y Jeannette Paulino.

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de todo un poco POR: MARIPILY MENÉNDEZ | FOTOS: FUENTE EXTERNA

Siéntete como nunca

Si buscas mejorar tu higiene personal estás de suerte, pues la fórmula exclusiva del nuevo desodorante Mitchum encuentra y destruye el olor para una protección hasta de 48 horas.

Cien años de originalidad La famosa botella de Coca-Cola se reconoce en todas partes, y para celebrar su aniversario número 100 este año la marca lo celebra con una campaña de un año de duración que incluirá nuevos comerciales, un himno musical, y una serie de exhibiciones de arte en la que se presentarán los trabajos de algunos de los más destacados artistas contemporáneos.

Refresca tus pies Capilo Cosmetics te trae una alternativa para tus pies y combatir el estrés del día a día. El nuevo Bálsamo Refrescante, con un exquisito aroma a eucalipto, relaja todas las tensiones y funciona solo con frotarlo por unos minutos.

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Un grado extra de actitud

¡Todo lo absorbe!

La marca Familia lanzó al mercado dominicano sus nuevas toallas de cocina “Familia AcolchaMax”; ideales para utilizar en la cocina, tienen 5 grabados diferentes, son extra acolchados y cuentan con almohadas absorbentes y tecnología Ultrabsorb.

Presidente Black es la nueva bebida de Cervecería Nacional Dominicana. Con mayor cuerpo, sabor más intenso y un grado extra de alcohol, te refrescará en tus momentos de celebración y diversión de principio a fin.

Brillo para tu piel Ponte en buenas Casa Paco lanzó la promoción: “Ponte en buena con Paco Fish” con el objetivo de continuar su tradición de premiar la fidelidad de sus consumidores, esta vez con 25 premios en efectivo que van desde RD$15,000 hasta RD$100,000.

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Paloma de la Cruz lanzó su colección de tatuajes temporales metalizados para GlowTattoos.

Estos tatuajes temporales incluyen brazaletes, medallones, cadenas y símbolos, con la particularidad de que Paloma le ha impreso su estilo, agregando otras tonalidades más allá del dorado y plateado, con un azul que ha bautizado como “Bahía de las Águilas”.

de todo un poco

Samsung se mueve Samsung inaugura un nuevo capítulo en materia de movilidad con la presentación del Galaxy S6 y Galaxy S6 edge. Además de su diseño, que combina de manera perfecta el metal y el vidrio, lo mejor de estos equipos es su cámara frontal de 5MP y trasera de 16MP, capaces de brindar la mayor calidad de imagen en un smarthphone, aún en la oscuridad, y un nuevo “Quick Launch” o inicio rápido para hacer fotos en 0.7 segundos con un simple doble “click” en el botón de inicio.

Traviesa y sensual Llegaron las tendencias más sexies en lencería.

Destinados para impresionar, los diseños de La Senza están caracterizados por divertidos y coquetos conjuntos que reflejan el gusto de los clientes más fashionistas.

Enriquece tu nutrición

Candado en polvo

Una de las frutas más ricas en beneficios proveniente de Brasil es el nuevo sabor de Yogen Früz. El Açaí es rico en Omega 3, 6 y 9, los ácidos grasos esenciales y saludables que reducen los niveles de colesterol de forma natural.

El mismo de siempre, ese producto al que eres fiel desde hace años, llega ahora como el nuevo y revolucionario detergente Candado en polvo. Con las mismas propiedades pero una nueva y agradable fragancia a limón además de un precio sumamente económico. Lo encuentras en supermercados y colmados.

¡Hora de ponerse en forma!

Llega al país la cadena de gimnasios SmartFit, y lo mejor de todo es que ¡tiene un precio justo! No esperes más para incluir el ejercicio en tus actividades diarias.

Ensalada de Tipile

Novedades deliciosas Healthy Corner introduce las nuevas galletas y brownies altos en proteína de la marca Lenny & Larry’s y los nuevos sabores de Nuts ‘N More, opciones saludables para meriendas y postres que se destacan por su alto contenido en proteínas.

Adiós incomodidad

La nueva colección de primavera-verano de Clarks ya está disponible en sus tiendas.

Zapatos siempre cómodos y acordes a las tendencias de este 2015. ¿Quién dijo que para lucir bien hay que sufrir?

¡Felicidades!

Se encuentra de cumpleaños Sabrositos Gourmet by DecoBuffet, una línea casual de platos y bocadillos con toque gourmet, exquisito sabor y elaborada presentación, creada para que pueda ordenar a su conveniencia lo que guste, cuando guste y la cantidad que guste. mayo 20151 mujer única 1 79

horóscopo

LA ALPARGATERIA RD$2,000

POLO CLUB RD$950

GÉMINIS

21 mayo-20 junio

Buena jornada para realizar todo tipo de gestiones burocráticas que confluyan en una mejora de tu patrimonio; en general, es un buen momento para consolidar una situación algo inestable y en la que tienes que basar algunos proyectos futuros.

LA ALPARGATERIA RD$1,800

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HAVAIANAS RD$1,930

ARIES

BAKERS RD$1,800

21 marzo-19 abril Aclara algunos puntos importantes con alguien relacionado a tu ambiente laboral o de estudios, y no te convendrá dejar pasar el tiempo, porque la situación se volverá en contra de tus intereses. La comunicación es tu herramienta de ayuda, úsala.

LEO

MARY PAZ RD$1,695

23 julio-22 agosto Encontrarte a alguien conocido puede suponer una alegría o un trauma. Dependiendo de los recuerdos que te traiga esa persona así te comportarás con ella. Malos días para las relaciones con los más pequeños de la casa, te fallará la paciencia.

SAGITARIO

@AMOSAZKONAGA RD$600

22 noviembre-21 diciembre Los fallos te parecerán irreparables si los miras desde la óptica pesimista con la que has amanecido estos días.

Tendrás facilidades para cambiar de actitud, pero necesitarás un pequeño empujón de alguien a quien respetas y profesas un gran cariño.

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TAURO

LA ALPARGATERIA RD$1,800

20 abril-20 mayo Buena jornada para realizar todo tipo de gestiones burocráticas que confluyan en una mejora de tu patrimonio; en general, es un buen momento para consolidar una situación algo inestable y en la que tienes que basar algunos proyectos futuros.

VIRGO

HAVAIANAS RD$2,050

23 agosto-22 septiembre Es un momento importante para tu salud, porque has llegado a un punto de tu vida en que tienes la posibilidad de dejar ciertos hábitos poco saludables, pero un poco más adelante tal vez sea tarde y afecte a tu organismo.

CÁNCER

21 junio-22 julio Tienes capacidad suficiente para encarar con éxito los nuevos caminos que se abren ante ti en estos momentos; debes dejar atrás la timidez e inseguridad y al menos intentarlo, ganarás mucha experiencia y aumentarán tus relaciones profesionales.

LIBRA

22 diciembre-19 enero Te sentirás afectado y molesto por un asunto mal resuelto; tendrás tiempo de reflexionar y reparar los errores. En lo profesional, puede que la rutina te provoque distracciones.

No te exijas demasiado en estos días, y aprovecha mejor el ocio.

MARY PAZ RD$1,395

23 septiembre-22 octubre Un malentendido pondrá a prueba la sinceridad con tu pareja. No quieres contárselo y piensas comportarte como siempre, confiando en que no se dará cuenta. Es mejor que hables las cosas a tiempo y que una anécdota se convierta en un problema.

LA ALPARGATERIA RD$800

CAPRICORNIO

POLO CLUB RD$1,500

POLO CLUB RD$1,500

ESCORPIÓN

23 octubre-21 noviembre Fuertes desencuentros en lo profesional; te llevarás algún desengaño que deberás tratar de canalizar positivamente para evitar daños colaterales en tu estado de ánimo. Tu vida íntima está mejor que nunca; céntrate en tu mundo personal.

MARY PAZ RD$1,395

ACUARIO

20 enero-18 febrero Sigues con la intención de ahorrar para conseguir lo que te parece imprescindible, pero no por eso debes dejar de lado a tus amigos. Si lo piensas, salir de vez en cuando o recibir en casa tampoco te hundirá el presupuesto.

LA ALPARGATERIA RD$800

HAVAIANAS RD$2,168

PISCIS

19 febrero-20 marzo El trabajo pudiera interrumpirse por una serie de llamadas, visitas o imprevistos que te impedirán la concentración. Estarás más pendiente de un problema personal que requiere solución inmediata que de tu tarea diaria. Toma las cosas con calma.