MUM'S_18 by MUM'S MGZ

Gratuïta!!! ®

NÚM 18 //

MAIG // 2015

preparación a la lactancia parir a l’aigua

mal sons i terrors nocturns comunicació

eficaç

salut intestinal

de la província de tarragona

mi vida...

“Mimivida!”. Jo t’estimo més!!! Te amooooo!!! Sentir aquestes frases cada nit, són per mi, el plaer més gran que puc tindre. No sé si la meva petita és conscient de què signifiquen realment, però l’amor que li posa cada nit quan les pronuncia se’m queda gravat a la cara fins l’endemà. Em fa feliç... Pot ser, aquest no ha sigut un gran dia. Com tots els adults, els nostres fills tenen dies bons i dies no tan bons. Dies en què s’aixequen girats i has de fer un esforç per no marxar corrents, però a la nit, després dels contes per dormir i la sessió d’abraçades, sempre em diu el mateix: Mimivida!”

Edita MUM’S MGZ 43320 Pratdip I Tarragona

www.mums.cat /MumsMgz Directora Laura Aresté laura@mums.cat Publicitat info@mums.cat 675 742 579

Ser mare ho canvia tot. Et canvia la forma de pensar i de veure la vida, et modifica interiorment, inclús valores d’una forma totalment diferent als teus pares. Veus el gran l’esforç que durant anys han fet per tu... Ser mare és un creixement continu, és aprendre constantment, és millorar... Sóc conscient de què tot el que visqui l’Ariadna durant aquests anys, marcarà la forma de veure la vida, la seva manera de ser, i sens dubte de fer. I per això és tan necessari ser coherents amb el que fem i com ho fem, i és important iniciar una comunicació eficaç de respecte i d’amor des dels primers moments. Perquè mamis: si cap als 3 anys els nostres peques pateixen una rebel·lió “preadolescent” on posen a prova i exploren els seus límits i sobretot els nostres... no em vull ni imaginar com serà quan tingui 10 anys...

Foto portada

MIRIAM GIRONÉS PHOTOGRAPHY Móra d’Ebre. Tarragona miriamgironesphotography@gmail.com 655 048 527

Dipòsit legal T-1236-2013

Distribució

botarell cambrils creixell el vendrell l’ametlla de mar la selva del camp l’hospitalet de l’infant miami platja montbrió mont-roig del camp móra d’ebre móra la nova pratdip reus riudoms salou tarragona tivissa valls vandellòs vilafortuny vila-seca El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail del professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a info@ mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors.

Bé, aprofito aquest mes tan especial per felicitar-vos a totes. Sou grans!!! Ser mare és tot un repte, acompanyar durant tota la infància als nostres petits amb respecte i amor no és gens fàcil, així que molts ànims i força (que la necessitarem). I gràcies i felicitats a tu, mami, per fer de mi la persona que sóc. T’estimo!!! Laura Aresté

Preparación para la lactanciA

del pit a taula

xarxa EBM. reus

osteopatia i reflux

entrenamos el suelo pélvico i

treure el bolquer, Quan?

parir a l’aigua

comunicació eficaç

agenda

mal sons i terrors nocturns

salut intestinal per a tota la família

SORTIR EN FAMÍLIA

lactancia

preparación para la

Lactancia ¿Podemos hacer cosas durante el embarazo para asegurarnos una buena lactancia? La respuesta es: Sí, y básicamente podríamos reducirlas a dos: buena información y apoyo.

En resumen, vuestro pecho y vuestros pezones son los perfectos para vuestros hijos y no es necesario hacerles nada durante el embarazo para una buena lactancia.

Es fácil que de entre todos los consejos bien intencionados que recibe una embarazada, no todos sean útiles, y nos digan todo tipo de cosas, que si no las hacemos o no las tenemos, estaremos condenadas al desastre.

Diferentes casas venden o aceites especiales para la lactancia u homeopatía. Los más prudentes afirman que mejora la circulación sanguínea, y por lo tanto, una subida de la leche más pronta, y los menos cautos, afirman directamente una subida de la leche o un incremento de la producción. El calostro es importante para el bebé y cumple unas funciones muy específicas, es bueno que la madre tenga calostro. La subida de la leche se suele producir entre las 48 y 72 horas postparto. En caso de que tarde más, sí que es necesario estar muy atentos al estado del bebé y suplementar en caso necesario y estimular el pecho todo lo posible, o manualmente o con sacaleches. Estos productos no han demostrado su eficacia con estudios científicos, por lo que no se puede recomendar su utilización. Pero tampoco se ha demostrado que sean dañinos. Así que, utilízalos si es importante para ti, sino no hace falta.

El tamaño y forma del pezón Hay comentarios de todos los colores: Pezón pequeño: malo!... Pezón grande: peor!... Pezones planos: imposible la lactancia!, y las pobres que tienen el pezón invertido ya ni hablamos. Por suerte para las madres, el bebé se engancha a la areola y no al pezón y, gracias a dios, todas tenemos areola. Es verdad que el pezón sirve al bebé para buscar y engancharse al pecho, pero no es necesario que sobresalga 1 cm para que esto pase. Por lo tanto, todas la maniobras o ejercicios destinados a hacer que sobresalga el pezón durante el embarazo no son necesarios. Y otros artilugios como el Niplette o conchas formadoras de pezón, tampoco. A parte de ser inventos que pueden resultar dolorosos, los estudios demuestran que su utilización durante el embarazo disminuía la prevalencia de la lactancia, ya que las madres tenían la sensación durante el embarazo de que dar el pecho era muy difícil y no lograrían hacerlo. Por otra parte, cuando la madre ya empieza a segregar calostro durante el embarazo, manipular demasiado el pezón puede provocar heridas, que a su vez, se pueden infectar.

Aceites y homeopatía

“Hacer el callo” Totalmente desaconsejadas las maniobras destinadas a endurecer la areola. Nada de guantes de crin ni otros consejos por el estilo. A parte de ser dolorosas, no garantizan para nada una buena lactancia. Si quieres hidratar la piel utiliza aceite de oliva o lanolina. Si bien durante el embarazo podrías utilizar otras cremas, la mayoría de cremas comerciales están hechas a base de petróleo y si en breve va a

MAIG 2015

Grups de lactància Cambrils # La Lliga de la Llet Reuniones el tercer viernes de cada mes de 17 a 18.30h Centro Cívico Les Basses. c/ Roger de Llúria, 33 2a Asesoramiento telefónico: Muntsa 629 704 956 · Montse 637 240 765 · Laura 658 056 131

L’Arboç del Penedès # MIMAMAMEMIMA

Reuniones todos los dias excepto jueves de 15 a 15.30h y miércoles de 17 a 18.30 h Àrea Bàsica de Salut Baix Penedes. Plaça Catalunya s/n Tel. 977 671 845 · 665 322 917

Reus # Asociación Mareus

Reuniones dimecres a la tarda al Mas Pintat o al Casal de les Dones. Tels. 651 858 334 / 652 818 324 Facebook: maresreus.org

# Grupo Reus-Altebrat

Reuniones los lunes de 16 a 18 h y jueves de 11 a 13 h. Unitat d´Atenció a la Dona Camí de Riudoms, 53-55 · Tel. 977 312 088

Salou # AULA ALLETAMENT MATERN

Reuniones todos los jueves de 11 a 13h Car Salou. Carrilet ,12 · Tel. 977 383 018

# La Lliga de la Llet ponerse allí la boquita de tu bebé, aunque no hay estudios que demuestren que sea malo, por precaución recomendaría utilizar sólo cosmética bio certificada.

Reuniones segundos viernes del mes. 10.30 a 12h Centre Cívic de Salou (C/Advocat Gallego ) Laura 658056131 i Muntsa 629704956

Información y apoyo

Reuniones 2ª y 4º viernes de cada mes de 18 a 19.30h C. Alzina del mas, 2 · Tel. 977 521 462

Lo que de verdad ayuda durante el embarazo es tener información veraz de lo que es un bebé y la lactancia. Hay muy buena información en Internet. La web de Alba Lactancia Materna es de las más completas, juntamente con la de la AEPED. Como libros: cualquiera de Carlos González y “El poder de las caricias” de Adolfo Gómez-Papí. Aunque el mejor consejo que puedo dar es acudir a un grupo de apoyo o de crianza durante el embarazo y escuchar a madres y ver como maman sus bebés. Es el mejor aprendizaje y nos ayudará a anticipar problemas y resolverlos antes de que se produzcan o a poner soluciones rápidamente. Es bueno tener un par de números de teléfono de personas con conocimientos en lactancia a mano si vemos que la lactancia no va bien para poder poner medidas lo antes posible.

Tarragona # CAP San Salvador

# ABS- ASSIR La Granja -Torreforta

Reuniones los viernes de 11.30 a 13.30h En el aula de Educación Sanitaria del Centro c/ Gomera s/nº · Tel. 977 548 088

# DO DE PIT

Reuniones semanales los viernes a las 18h. Plaza Imperial Tárraco. CAP DE PEDIATRIA www.dodepit.org

# PORTA’M A PROP

Reuniones semanales los miércoles de 17.30 a 19h a l’Espai Jove Kesse. Gratuito. Alquiler de portabebés, pañales de tela, libros, charlas. www.facebook.com/Portamaproptgna

# ATENCIÓ A LA DONA TARRAGONA Reunions semanals els divendres a les 18h. c/ Jaume I , 29

# DELAMÀ

Conciliació de la vida familiar, mitjançant la creació d’espais on la família pugui compartir estones d’oci. Hotel d’entitats Tarragona. C/ Ponts d’Icart. 649 627 501

# associacio dhides

La lactancia no duele, ante cualquier duda busca ayuda!

Dones i Homes per la Igualtat i el desenvolupament. Rosa Casas Tel.: 685 151 013

Valls # Alletar i Criar

Reuniones primer y tercer miércoles de mes de 17 a 19h Casa Caritat. Ctra. del Plan, 37 www.alletaricriar.blogspot.com.es www.alletaricriar.org # Andrea Lorente Asesora de lactancia www.mareamaretgn.wordpress.com

# Area BÀsica de Salud Valls-Urbà

Reuniones los Martes y los Viernes de 11.30 a 13h C/ Vallvera,8. Tel. 977 601 110

salut

L’osteopatia en el reflux gastroesofàgic El reflux gastroesofàgic (RGE) és una disfunció digestiva que afecta als nadons de pocs mesos de vida. Els pares, sovint molt angoixats, venen a la nostra consulta per provar de solucionar aquest problema d’una manera ràpida i efectiva.

Cal tenir en compte també que molts estudis han comprovat que el RGE pot estar associat en molts casos a una intolerància a la lactosa o a la proteïna de la llet. El tractament d’osteopatia estarà centrat en treballar localment tota la irritabilitat del teixit, principalment a nivell de la boca de l’estómac i les tensions de les parets musculars de l’esòfag i del diafragma (que generalment el trobem en torsió i amb un hipertonia important). L’osteòpata, no només tractarà els sistema digestiu sinó que avaluarà el nen revisant tots els seus sistemes per ajudar-lo a trobar tensions més simètriques i alliberar-se de bloquejos provocats pel part. Així tindrà també molt en compte per a tractar un nen amb RGE que la columna cervical i el crani estiguin perfectament equilibrats. I mentrestant podem fer res pel petit?

El reflux és conseqüència del retrocés dels àcids de l’estómac en el tracte esofàgic. La principal causa d’aquesta disfunció és la manca de maduració de l’esfínter (vàlvula que impedeix el retrocés del contingut del estómac), que uneix l’esòfag amb l’estómac. En la gran majoria dels nens aquesta maduració sol finalitzar cap als 6 mesos de vida, però també pot succeir entre els 4 i 18 mesos. El petit manifestarà molèsties degudes a que el contingut gàstric ascendeix cap a l’esòfag i/o orofaringe (cavitat oral) ,irritant les parets del tub digestiu i fent sovint estigui molest durant i després de les tomes. Quins símptomes ens podrien fer pensar en un reflux? Els nens amb reflux gastroesofàgic: Mentre prenen pit es desenganxen plorant o arquejant-se cap a endarrere. Demanen pit molt sovint perquè en un inici els símptomes s’alleugen. Presenten vòmits o regurgitacions després de menjar (tot i que el fet de no vomitar o regurgitar no significa que el nen no pateixi RGE) Tendència a tenir singlot. Poden presentar tos i altres sons respiratoris especialment després de les tomes. Excés de salivació. Dificultats per dormir. Despertars nocturns amb plor agut i irritabilitat. Alentiment del percentil del pes i la talla. Es calmen amb posició vertical sumada al moviment. 06

Per alleujar la irritabilitat del tracte digestiu hem de tenir en compte els següents consells: Serà de gran ajuda alimentar al nadó en una posició lleugerament més vertical. Cal assegurar-nos de que després de la toma el petit pugui treure tots els gasos per evitar l’augment de la pressió intraabdominal. És important no moure ni agitar al nadó després de que hagi menjat, cal que reposi durant 30 minuts en una posició semi-incorporada (utilitzant el coixí de lactància, una tumbona, o bé al llitet aixecant el matalàs per la part del capçal). Si doneu lactància materna el portanadons us ajudarà a que el nen no estigui tant irritat i així pugueu espaiar una mica més les tomes per ajudar al sistema digestiu a descansar oportunament. Si doneu lactància artificial demaneu consell a la farmàcia ja que existeixen fórmules més espesses que eviten el RGE. La posició de boca terrosa sobre l’avantbraç del pare/ mare també resulta una posició de confort. Si triem aquesta posició hem de procurar que el cap sempre quedi per damunt de la panxa. Sovint podeu trobar que el nen opta per dormir en la posició de panxa avall, cal vigilar amb aquesta preferència ja que com be sabeu està relacionada amb el síndrome de la mort sobtada. La posició de panxa enlaire també estaria contraindicada per a dormir, en nens amb RGE, ja que en el cas de que hi hagués un vòmit es podria produir la aspiració d’aquest cap a les vies respiratòries. El portanadons per als nens amb RGE es imprescindible, la respiració materna alleuja amb un suau massatge el ventre del petit i la posició vertical facilita la digestió i evita el reflux. Si teniu qualsevol dubte en la seva utilització podeu assistir a les trobades dels grups de porteig o podeu consultar a la web www.redcanguro.org #Júlia Aguilà. Osteòpata ( Fisioterapeuta col. 6771) MAIG 2015

fertilitat

Reproducción Asistida

Cuál es el tratamiento más adecuado para tu caso? BIOGEST se ha convertido con más de 13 años de experiencia en la clínica especializada por excelencia en reproducción asistida de toda la provincia. Después de las primeras visitas y pruebas pertinentes, nuestro equipo médico valorará con los resultados obtenidos si es recomendable seguir un tratamiento de reproducción asistida para ser padres. Gracias a las nuevas técnicas y mejores avances en este campo, cada día es más fácil solucionar los problemas de fertilidad con qué se encuentran las parejas. ¿Cuál será el tratamiento más adecuado? Obviamente cada caso es distinto pero hay varias opciones para él y para ella, según el diagnóstico. Se puede realizar una inducción a la ovulación, indicada en caso de disfunción de la ovulación en la mujer y, posteriormente, una inseminación artificial conyugal que consiste en la introducción artificial del semen en el aparato genital de la mujer, tras su procesamiento en el laboratorio. De cada 100 parejas que completen cuatro ciclos de inseminación, 40-50 parejas consiguen una gestación. La inducción a la ovulación también permite realizar una técnica más controlada que es la Fecundación in vitro o la microyección espermática en la cual se extraen los óvulos y se fecundan en el laboratorio. Posteriormente, los embriones se colocan en la cavidad uterina. En este caso, los resultados son de 40% de tasa de gestación simple por ciclo. Otro tratamiento indicado para casos muy concretos, es la donación de óvulos. Existe un cierto grupo de mujeres que, a pesar de estar aún en edad fértil, presentan algún problema que les impide producir regularmente óvulos y tienen dificultades para la reproduc-

ción. Se trata de mujeres que se les ha extirpado los ovarios, a causa de alguna enfermedad, han seguido un tratamiento oncológico, o bien que han dejado de funcionar (menopausia precoz…). También está indicada en los casos de mujeres mayores de 42, 43 años, edades en que las mujeres presentan muy pocos óvulos y son también de mala calidad. Para estas mujeres, la única posibilidad de conseguir un embarazo es mediante la donación de óvulos de otra mujer. Estos óvulos se inseminan in vitro con el semen de la pareja de la receptora, y los embriones resultantes se transfieren al útero de la mujer receptora. Si la dificultad para conseguir el embarazo es por causas masculinas, se puede buscar solución con la inseminación artificial con semen de donante, la técnica es idéntica que en el caso de inseminación artificial conyugal. La ley de Técnicas de Reproducción Asistida, del año 2006, reconoce el derecho a utilizar todas las técnicas reguladas en la ley con independencia de su estado civil y/u orientación sexual. Por este motivo, en nuestro centro realizamos tratamientos a mujeres sin pareja o mujeres homosexuales para ayudarles en su propósito de tener un hijo. Las opciones de tratamiento son principalmente la Inseminación Artificial de Donante o la Fecundación In Vitro. En el caso de la FIV en parejas de mujeres homosexuales, una de las mujeres puede ser a la que se le extraen los óvulos y la otra puede recibir los embriones resultantes después de la fecundación. De este modo,las dos participan en el proyecto reproductivo, una de ellas es la madre genética y la otra, si se produce el embarazo, la madre biológica.

www. blog.biogest.es

MAIG 2015

mums.cat

parts respectats

parir a l’aigua Darrerament es parla molt de parts naturals, respectats i parts intervinguts. Pot ser respectat un part intervingut? I una cesària? Sí, i tant. Perquè no és el mateix un part natural, també conegut com normal, no intervingut o fisiològic, que un part respectat. En un part natural no es fa cap intervenció. Però només per això és respectat? Doncs no. Moltes dones diuen que volen tenir un part natural i el que realment volen és que sigui respectat, i per tant cal tenir clars els dos conceptes. Hi ha parts naturals no respectats, en què la dona no és tractada com es mereix, o per exemple no la deixen adoptar la postura que vol. Davant les demandes formulades per les dones i les seves parelles de disposar d’un part normal de forma natural, en el qual puguin prendre decisions i expressar les seves necessitats i preferències, i amb l’objectiu que el part sigui tan fisiològic com es pugui, s’evitin intervencions innecessàries i es permeti a les gestants i les seves parelles triar els procediments que creguin més adients, s’ha considerat necessari que els hospitals maternoinfantils ofereixin l’assistència natural i respectuosa al part normal.

Dilatar a l’aigua En alguns llocs, com a Països Baixos i el Regne Unit, aquests parts són alguna cosa generalitzat des que en els anys setanta el metge francès Michel Odent descobrís que la immersió en aigua calenta alleujava el dolor de les contraccions i afavoria la dilatació del cèrvix, especialment en les dones amb contraccions ineficaces. Quan la dona es troba relaxada, sense presses i amb control de la situació, el cervell mitjà treballa de manera molt precisa per produir les hormones necessàries al moment adequat, seguint així un procés natural que culminarà en el naixement: Adrenalina: És l’hormona de l’estrès i aconsegueix el seu punt màxim amb l’expulsió del bebè, però si es manté a nivells alts durant la dilatació, endureix el coll de l’úter i són necessàries més contraccions per arribar a la dilatació completa. Està comprovat que quan la dona està en aigua temperada els nivells d’adrenalina disminueixen.

Una de les pràctiques que s’ha incrementat darrerament és realitzar la preparació del part i el part dins l’agua, tant per la dilatació com per l’expulsiu del nadó. Aquesta és una alternativa al part tradicional que cada cop més gestants demanen de poder realitzar. Recentment a la revista Anales de Pediatria s’ha publicat un article que recull les evidències existents i les conclusions que en resulten per part de les dues societats científiques espanyoles implicades en l’atenció al part, la Sociedad Española de Neonatología (SEN) i la Sociedad Española de Obstetrícia y Ginecología (SEGO).

Endorfines: Són analgèsics naturals i la seva producció augmenta quan l’embarassada no es troba sotmesa a molts estímuls sensorials; en l’aigua s’aconsegueix un aïllament perfecte.

En aquest document de consens d’aquestes dues societats s’afirma que, amb les dades actuals, en gestacions no complicades amb part a terme, desenvolupar la primera etapa del part a l’aigua disminueix les necesitats d’aplicar analgèsia i la durada del treball del part.

L’admissió pel part Comprovaran la teva edat gestacional (no es recomana abans de la setmana 36-37 d’embaràs), que la dilatació s’hagi iniciat, que tant tu com el bebè us trobeu bé i que no es preveu usar instrumental per resoldre el part.

Oxitocina: Imprescindible perquè les contraccions siguin efectives. La redistribució del volum sanguini que es produeix amb la immersió en la banyera activa la hipòfisi, encarregada de segregar aquesta hormona.

Desenvolupament del part en l’aigua

MAIG 2014

www.crecerfeliz.es La dilatació en l’aigua L’aigua ha d’estar a 37 ºC, ja que més calenta podria provocar-te una hipotensió o una taquicàrdia i si està més freda no t’ajuda a relaxar-te. Quant a la profunditat, varia segons la banyera, però l’ideal és que la dona estigui submergida fins al pit. A més, mentre estiguis en la banyera et demanaran que beguis aigua o suc per estimular la producció d’oxitocina, que en cas contrari baixaria després de la primera mitja hora d’immersió. Per assegurar-se que el bebè es troba bé, la llevadora durà a terme un monitoratge en finestra o intermitent. L’expulsió en aquest tipus de part Amb 10 centímetres de dilatació, i si els facultatius opinen que l’evolució del part està sent bona, et deixaran triar entre donar a llum en la banyera o fora. Pots demanar que et posin una cadira de part en l’aigua; algunes dones troben més efectiva aquesta posició per empènyer. Si el teu bebè neix en la banyera, no et preocupis, no s’empassarà l’aigua. En sortir, encara respira pel cordó umbilical, no pels pulmons. I quan aquests ja funcionen, existeix en el nounat un reflex d’apnea, que bloqueja la glotis quan el bebè nota l’aigua en la seva boca. Requisits per al part en l’aigua Hauràs d’estar a terme i que no t’hagin diagnosticat alguna complicació que pugui comprometre el part natural (placenta prèvia, bebè de baix pes, posició fetal inadequada…). No obstant això, el seu ús sí està indicat en dones que hagin tingut abans parts perllongats i en primerenques madures, en les quals es preveu una dilatació llarga. Part en l’aigua a casa Per dilatar o donar a llum en una banyera no és sempre necessari acudir a un centre sanitari, també ho pots fer a la teva pròpia casa si el part es preveu sense complicacions. Per a això es pot utilitzar la banyera normal (prèviament esterilitzada) o una de plàstic rodona, de més profunditat, que pots adquirir en qualsevol gran supermercat. Amb l’assistència d’una llevadora o llevador professional i la possibilitat de traslladar-se a un hospital en cas d’emergència, aquests parts a casa són avui bastant segurs i normalment es resolen sense complicacions. Si t’interessa rebre més informació sobre els parts respectats, què és?, com tindre un part respectat i dolç o com assistir un part no et perdis el Taller que farà Barbara Harper a Cambrils aquest pròxim 30 de juny. Més informació a http://www.donallum.org

laurarodellar.blogspot.com.es matrona.cat mums.cat

criança

Malsons i

terrors nocturns “Quan L’Ariadna es va despertar per primera vegada espantada, encara no tenia els dos anys i la nostra reacció va ser de sorpresa. Què li ha passat? Doncs una cosa molt normal a aquesta edat: va tindre un malson. Amb els mesos, els malsons es van començar a manifestar d’una forma totalment diferent: cridava, s’agitava i es movia ansiosament... Però quan volíem calmar-la, no ens reconeixia. Què li passa? Llegint molt vam descobrir que estava patint terrors nocturns.” Tots dos successos són inofensius i no tenen cap conseqüència física ni psicològica. La forma d’actuar davant ells és diferent i saber com tractar als nens perquè torni a agafar el son és fonamental.

Com distingir-los? Els malsons solen aparèixer en l’últim terç de la nit. De fet, solament ocorren en l’anomenada fase REM (Rapid Eye Movement o Moviment ràpid de l’ull) del somni. Per contra, els terrors nocturns normalment passen en la fase NREM, és a dir, quan el petit està profundament adormit, per la qual cosa solen tenir lloc en el primer terç de la nit. Quan un nen té un malson, es calma davant amb pares. Una reacció molt diferent mostra si es tracta d’un terror nocturn: no reacciona davant dels pares. Encara que tingui els ulls oberts o estigui incorporat en el seu llit, no és conscient de la realitat. És com una espècie de somnambulisme que ell no recordarà. Diguem que és un despertar parcial durant una etapa de somni profunda. És per això que romanen desperts però en realitat estan adormits. El nen s’espanta, s’altera, s’agita, se li accelera el ritme cardíac, comença a suar, o a cridar de forma angoixant. Hi ha nens que fins i tot que s’aixequen i corren aterrorizats per tota la casa. En intentar tranquil·litzar-los no reaccionen. Quan el nen té un terror nocturn, el millor és no intervenir. És important vigilar-lo perquè, si s’incorpora, no es faci mal amb objectes propers, però sense intentar despertar-lo. El terror nocturn pot durar entre els cinc i els

vint minuts. Després, el més probable és que segueixi dormint amb normalitat. Amb un terror nocturn els petits no són conscients de res i no recordarà res. Per contra, després d’un malson, el petit necessita sentir-se segur. Els nens viuen els malsons com alguna cosa real, i necessiten que papà i mamà li assegurin que solament ha estat producte de la seva imaginació.

I després dels malsons? Quan, després d’un malson, els pares calmen al seu fill, el seu treball no ha acabat. De fet, ara ve la part més difícil: aconseguir que s’adormi de nou, cosa que pot requerir fins a una hora si s’ha angoixat molt. És aconsellable seguir una sèrie de passos: · Agita’t i abraça al teu fill, tant si practiqueu collit com si dorm sol al seu llitet, així la seguretat que li ofereix la nostra proximitat alleujarà. · Mentre li expliques amb veu tranquil·la, calmada i reconfortant que tot ha estat irreal. A poc a poc el petit s’anirà tranquil·litzant i es tornarà a dormir. Si l’endemà el nen recorda el malson, explica-li per què és irreal i intenta trobar-li un final feliç al seu mal son. D’aquesta forma, el nen acabarà per no sofrir malsons o, en cas que les segueixi tenint, la seva reacció serà més tranquil·la. Si aquests episodis es repeteixen amb molta freqüència, convé repassar les seves vivències diàries per veure què li està causant aquesta angoixa. És important ensenyar als nens que expressin el que senten a la nit. Per a això buscarem moments tranquils al llarg del dia, per parlar amb la finalitat de que ens expliquin el que senten quan tenen malsons, els podem preguntar com identifiquen la por en el seu cos i per què necessiten cridar a papà i a mamà. Amb això pretenem ensenyar-los que per superar la por que senten, han de tenir confiança en si mateixos, mamà i papà els poden acompanyar al principi però en ells està la força per sobreposar-se a aquesta por atroç que senten. Perquè els nens puguin agafar el son a poc a poc, se senMAIG 2015

tin tranquils i no tinguin ansietat pensant que quan es dormin els malsons nocturns els despertaran, necessiten ser conscients que en ells està la capacitat per fer desaparèixer aquesta por que els aterreix. Per aconseguir-ho, us proposo la següent activitat amb la finalitat d’enfrontar-los al que senten i ajudar-los a superar les seves pors: · Per treure la por abans d’anar a dormir podem dibuixar les coses que li fan por en una fulla. Segons l’edat del nen, pot ser des d’un monstre fins a uns gargots de diferents colors. No importa el dibuix, sigui el que sigui, ha de representar la por que el nen sent a la nit, quedant reflectit en una fulla de paper. · Aquests dibuixos, que són la seva por dibuixada, els anem a trencant en trossets i els ficarem en una caixa de tal manera que si es desperta a la nit, pugui recordar que les seves pors estan ficades en aquesta capseta. Una altra opció és desfer-nos d’ells tirant-los a les escombraries davant del nen perquè pugui veure que desapareixen. Quan el nen realitza una acció per enfrontar-se a les seves pors, aconsegueix minorar-los, es fa fort, se sent capaç i disposat tornar-ho a intentar les vegades que faci falta sempre que compti amb el suport de l’adult. Això repercuteix en la seva autoestima i en la seguretat emocional que necessitarà per enfrontar-se a altres conflictes, superar altres dificultats o resoldre problemes en la convivència diària.

I després dels terrors nocturns? En el cas dels terrors nocturns, a més d’anar al seu costat per evitar que es faci mal però sense intervenir, no hi ha molt més a fer. Com que no recorden el que ha passat, no és necessari ni tan sols esmentar-li el tema o parlar sobre ell, ja que és com si no hagués existit. És una situació molt angoixant per als pares, i també d’impotència, en veure que els seus fills senten por i no poden fer res per consolar-los. No s’ha de despertar al nen durant el terror nocturn ni intentar immobilitzar-lo. Només s’aconseguirà confondre’l, se sentirà desorientat i li costarà tornar a agafar el son. En el cas de què els terrors nocturns siguin molt recurrents la primera mesura que s’ha de prendre és la millora de la higiene del somni: que el nen dormi les hores suficients, no se suprimeixin les migdiades si ho fan habitualment, mantingui un horari regular de son i evitar aquells possibles desencadenants. Quan no s’aconsegueixi controlar els episodis mitjançant les mesures d’higiene del somni, pot intentar-se el seu control mitjançant despertes programades, si l’episodi sol ocórrer aproximadament a la mateixa hora. mums.cat

Per què es produeixen Malsons: els especialistes troben diverses causes. Una pot ser que no es cobreixin totes les hores de son necessàries. També pot ser que el petit estigui vivint alguna situació d’estrès o ansietat, ja sigui per algun canvi, encara que sigui mínim, en les seves rutines, o per alguna escena que hagi vist a la televisió. Els malsons no es poden prevenir, l’única cosa que podem fer és vigilar el seu entorn i mantenir les seves rutines fixes tot el possible. Terrors nocturns: encara no s’ha trobat la seva causa. Encara que hi ha professionals que creuen que hi ha una base genètica, la veritat és que no existeix una explicació mèdica acceptada per tots. Els terrors nocturns són més freqüent en nens cansats, estressats, malalts, aquells que dormen en un entorn nou o lluny de casa i aquells que prenen un medicament nou. Tant uns com uns altres aniran desapareixent a poc a poc, sense necessitat de cap intervenció. Al voltant dels sis anys, la majoria dels petits deixaran de sofrir-les.

A banda d’això, un estudi realitzat per investigadors del Penn State College of Medicine ha evidenciat que la falta de ferro pot provocar trastorns del somni. De fet s’ha demostrat que està relacionat amb la Síndrome de les Cames Inquietes. Aquests nens també experimenten sensacions de formigueig a les cames, freqüentment acompanyat de dolor, efecte desagradable que s’alleuja amb el moviment dels membres, però la seva relació amb els terrors nocturns encara no està estudiada. Així que per si de cas a menjar més carns vermelles, fetge de porc (més acceptat en forma de paté de fetge) i els llegums.

Finalment és important ser conscients que el son en la infància és un procés complex i que els nostres fills necessiten tota la nostra paciència i comprensió.

zzz

www.guiasalud.es/GPC/GPC_489_Trastorno_sueño_infadol_Lain_Entr_rapida.pdf Leticia Garcés (www. padresformados.es) www.asociacionsina.org

La bellesa un concepte integral Tots percebem les persones com un conjunt de sensacions, reconeixem la bellesa no només per la estètica d’un rostre o una figura bonica, sinó pel que ens transmet en el seu conjunt. En la percepció de la bellesa dels qui ens envolten i nosaltres mateixos influeixen molts altres aspectes, tant de personalitat, com físic i autoestima. Un triangle interrelacionat en el que intervenen ànima, cos i ment i en el que hem de ser capaços de trobar el equilibri adient. Així doncs, la bellesa exterior comença per el benestar interior. En la suavitat de la nostra pell, silueta del nostre cos i aparença del nostre rostre intervenen des de la cura de la nostra alimentació, l’estat d’ànim, el propi autoconcepte de l’individu fins als hàbits i estils de vida, cicles de son...

Esther Mayol, avançant cap a un tot en la teva Bellesa, Salut i Benestar Aquests avenços que ens porten cap a una consideració integral de la Bellesa en la que repercuteixen factors tan diversos, el camp de la medicina estètica es dirigeix cap a un concepte molt més enllà del físic, apostant per noves tècniques i professionals de diferents camps. Per a oferir un servei complert que ens ajudi des de l’interior cap a l’exterior, assolint un benestar equilibrat. Als nostres centres, tant a Miami Platja com a la nova obertura de la Clínica de Tarragona a Ramón y Cajal, oferim

estètica les principals tècniques en medicina estètica corporal i facial, de la mà d’un gran equip de professionals de renom nacional. Integrant altres branques del Coaching en els camps de la Psicologia, Pedagogia,Nutrició i Assessorament d’imatge.

Pioners en tècniques Medico-Estètiques no invasives La Dra. Esther Mayol forma equip amb els principals professionals de nivell nacional apostant per tècniques punteres en medicina estètica no invasives: - Eliminació de Varius de qualsevol tipus,tamany i localització sense cirurgia, amb microespuma ecoguiada , conjuntament amb el Dr. Ernesto Sau, Flebòleg de la Clínica Corachan de Barcelona. - Lipolàser i Endolifting corporal o facial: Col·laborant amb el Dr. Vicente Beltran de Madrid, expert en Medicina Estètica i Làser i Cirurgia Estètica, desenvolupador de tècniques que permeten tractaments en zones molt més localitzades. -Tècnica de Lifting en 8 punts amb àcid hialurònic i fils tensors. - NAQUA programa de rejoveniment: En el nostre centre disposem dels productes i equipament de Terapia-Mei de NAQUA, amb el que assolir de forma exprés un rostre esplèndid i radiant.de NAQUA, amb el que assolir de forma exprés un rostre esplèndid i radiant.

MAIG 2015

mums.cat

emprenedores dental és molt forta i requereix molts sacrificis a tots els nivells però tinc la sort del fet que m’han recolzat molt la meva família i éssers estimats i això m’ha ajudat molt a tirar endavant en els moments difícils. Creus que va ser bona idea ser mare emprenedora? Si, molt. Els esforços dels primers anys m’han permès poder créixer en l’àmbit professional per ara poder organitzar-me millor i tenir més temps lliure per passar més temps amb la meva filla. Has hagut de prioritzar els teus objectius? Sempre s’ha de prioritzar, abans de tenir a la meva filla la prioritat era la meva professió, i ara puc compaginar bé les dues coses, gràcies ha haver pogut organitzar millor el meu temps i de comptar amb un gran equip professional a la clínica.

Montse Timoneda La Montse té 40 anys i una filla de 6 anys, al 2016 va obrir Montse Timoneda Clinica Dental a on el més important ets tu i la teva boca. “DENTIST FRIENDLY” Perquè som odontòlegs professionals, però també som persones com tu. Perquè comptem amb la més avançada tecnologia però et parlem amb el mateix llenguatge de sempre. Perquè volem tenir pacients amics, no clients. Com sorgeix i Què et va impulsar a crear la teva pròpia clínica? Després de treballar durant uns anys en diferents clíniques dentals sempre havia volgut tenir el meu propi projecte professional, una clínica d’especialitats odontològiques a Tarragona que em permetés poder aplicar els meus coneixements en profunditat i treballar amb la meva pròpia filosofia. Et sents satisfeta personalment i professionalment? Si, molt. Els primers anys han sigut difícils però no haver de dependre de ningú professionalment és molt satisfactori. Ha sigut fàcil empendre? I conciliar? Has necessitat ajuda? No, ha sigut dur. La inversió per obrir una clínica 16

Quins productes/ serveis ofereixes? i a quí va dirigit? Som una clínica d’especialitats odontològiques, cobrim un ampli ventall des d’odontologia general, implantologia, estètica dental, ... i tenim especialistes en odontopediatria i ortodòncia per donar el millor servei professional. Ens dirigim a tot tipus de públic però és especial a nens gràcies a aquest servei especialitzat. Quin és le “valor afegit” de la vostra marca? A part de més de 15 anys d’experiència al sector i comptar amb un equip molt professional i especialitzat ens caracteritzem per tenir un tracte molt proper amb els pacients, tenim amics pacients, ens agrada treballar com una família. És difícil treballar amb nens? Normalment tenen por a anar al dentista. Com ho fas? Els nens sempre tenen por d’anar al dentista, per això tenim un especialista en Odontopediatria que està acostumat a tractar a nens. A més comptem amb una àrea infantil a la sala d’espera que disposa de Ipads, jocs, contes,... per fer l’espera dels nens el més agradable possible i així se desestressin abans d’entrar a la consulta. On et podem trobar? Avda. Prat de la Riba, 20 (cantonada Ramón i Cajal) 43001 TARRAGONA Tel. / Fax: 977 22 59 28 https://www.facebook.com/montsetimonedacd

www.montsetimoneda.com MAIG 2015

ser vei s

mums.cat

cuina en família

Del pit a taula!!! Donar el pit als meus tres fills durant gairebé 8 anys ha

que hi hagi una d’arrel (pastanaga, ceba), una altra

estat una de les coses més meravelloses que he pogut

rodona (carabassa, carabassó) i una altra verda (mon-

fer com a mare. Compartir amb ells la següent etapa

geta). Evitarem les verdures que contenen nitrats,

de l’alimentació complementària ha estat tan apas-

oxalats i les més indigestes com les bledes, espinacs,

sionant que ha fet que hi dediqués una part del meu

col, tomata, pebrots i albergínies. La preparació serà

temps professional assessorant a pares com tu que vo-

d’uns 200ml en els que hi haurà un 50% de cereal i un

leu la millor alimentació per als vostres fills.

50%d verdures. A la crema hi podem afegir 1/2 c. petita de llavors moltes començant pel sèsam i seguint pel

Començar a introduir els aliments pot ser un replante-

gira-sol, la carbassa i el lli. Són una font molt important

jament de la manera d’alimentar-se de tots els de casa,

d’olis grassos essencials.

per tant un bon moment per escollir la millor opció per a tots.

Als 7 mesos hi afegirem la proteïna que pot ser vege-

A partir dels 6 mesos és un bon moment per anar, a

tal: llegums pelades, us recomano la llentia vermella,

poc a poc introduint aliments encara que hem d’estar

el tofu, el pollastre, gall dindi o peix (a partir dels 8

molt atents en escoltar el que el nostre fill ens dema-

mesos). Amb una proporció de 30gr en el cas de pro-

na a cada moment. És una etapa d’observació, experi-

teïna animal i de 50 gr en el cas de vegetal. A partir dels

mentació i paciència. Si amb el pit no en té prou, t’ho

8 mesos també podem introduir les algues, la verdura

farà saber i si vol conèixer més sabors, també estirarà

del mar riquíssima en oligoelements, vitamines i mine-

de tr

el braç mentre tu estiguis fent l’àpat. Començar amb

rals. L’alga nori és una bona alga que la utilitzarem en

nens

aliments similars a la llet és el més adequat per la seva

una mesura de 3gr deshidratats i cuita juntament amb

alime

acceptació: les farinetes de cereals, inicialment sense

les verdures. Per tant un bon àpat pot ser una crema

baby

gluten, que les pots elaborar a partir d’un o combinar

feta a base de cereals per una banda, de coure al vapor

fins a tres cereals com l’arròs, la quinoa, el mill. Els fa-

la verdura triada, per exemple ceba, carabassa i mon-

No he

rem bullir durant força temps i colarem amb colador

geta verda juntament amb un tros de tofu.

que f

industrials instantànies, però assegureu-vos que siguin

Més endavant, sobre els 8-9 mesos podem començar a

de qualitat, és a dir ecològiques. Els primers dies les

bullir pasta o a donar-li els cereals sencers i que experi-

farem més líquides i a poc a poc les espessirem. Aquest

mentin, les verdures xafadetes o a trossets...

A l’ men aqu fam tats vida

xinès o un passa puré. Una altra opció és comprar les

moment ha de ser preferiblement el del migdia i al

principi no prepareu grans quantitats perquè us podeu

La sortida de les dents ens indicarà que ja pot mastegar

trobar en què només vol 2 o 3 culleradetes. Passats uns

però ben cer és que cada nen té el seu ritme. Durant

dies acceptarà la cullera i és el moment d’introduir ver-

tot aquest procés, haurem d’aprendre a tenir molta

dures. Aquestes han de ser ecològiques i procurarem

paciència, no existeix una fórmula perfecta i haurem

MAIG 2015

de trobar la que s’adapti millor al nostre fill. A alguns nens els va millor menjar ells mateixos amb les mans aliments no triturats, que és el que es coneix com a baby led weaning (BLW) No hem de tenir por i hem de saber que el millor és el que fem amb tota confiança i amor.

A l’Espiga d’Or us assessorem en alimentació: durant l’embaràs, durant aquesta primera etapa, l’alimentació familiar tenint en compte les necessitats nutricionals de cada etapa de la vida!

mums.cat

post-part

entrenamos

el suelo pélvico (I) Los ejercicios de Kegel, fueron desarrollados en los años 40 por el Dr. Arnold Kegel, para controlar la incontinencia urinaria tras el parto. Hoy en día, sigue siendo el método más eficaz y con evidencia científica para el entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico (también llamados músculos perineales). Lo primero que tenemos que preguntarnos es si sabemos contraerlos. En caso de duda, podemos realizar un test llamado “pipi-stop”. Los músculos que interrumpen el chorro de la micción, son los músculos del suelo pélvico. (Advertencia, realizar el test como método de entrenamiento no es correcto, altera los reflejos de la micción y podría ser perjudicial). Una vez identificada la contracción debemos ser conscientes si para activarla, necesitamos contraer otros músculos como glúteos, abdomen o aductores (cara interna del muslo). Si ocurre esto, dedicaremos 10-15 minutos diarios a realizar unos ejercicios de diferenciación perineal, es decir, vamos a intentar aislar la contracción perineal de la contracción glútea, aductora o abdominal. Esto requiere un esfuerzo de concentración. También es necesario tomar conciencia de nuestro patrón respiratorio. Al realizar la contracción perineal no debemos dejar de respirar, ni variar la frecuencia respiratoria. Cambiar hábitos no es fácil, es cuestión de observación y constancia. Si al contraer los músculos del suelo pélvico, también aprietas los glúteos, túmbate con la espalda en el suelo, las rodillas dobladas apoyando la planta del pie. Respira relajadamente y al soltar el aire eleva toda la pelvis un palmo del suelo. Este ejercicio contrae los glúteos. Refuerza

la acción añadiendo más tensión a estos músculos (“aprieta”). Baja, descansa unos segundos y repite dos veces más. Una vez has terminado, realiza una respiración profunda y coloca las manos debajo de los glúteos. En esta posición realizaras una contracción de la musculatura perineal, prestando atención en tus manos. No debemos notar que se activan los glúteos. Si notas contracción, ten paciencia y ves intercalando una contracción glútea y otra perineal hasta que aprendas a diferenciarla. Para los aductores realizaremos la misma secuencia de trabajo. Sentada en una silla con espalda recta, piernas separadas, colocamos las palmas de las manos en la cara interna de las rodillas. Activamos la musculatura aductora haciendo fuerza para cerrar las piernas, mientras las manos resisten el movimiento. De nuevo alternamos contracciones perineales y de la musculatura aductora para diferenciarlas. Por último diferenciamos la contracción abdominal. Podemos realizar el ejercicio sentada o tumbada de espaldas. Activamos la musculatura soltando aire y flexionando la cabeza hacia el pecho. Debemos notar que el abdomen se tensa. Después realizamos una inspiración-espiración, soltando toda esta tensión, y de nuevo la contracción del los músculos del suelo pélvico. Tengo que concretar, que con la activación correcta del suelo pélvico hay un aumento de tensión en el transverso abdominal inferior. Esta activación la notamos si colocamos las manos en la zona baja del abdomen, pero el abdomen se mantendrá libre, sin tensión, y se moverá con los movimientos respiratorios. Si después de intentar realizar estos ejercicios durante varios días, notas que no avanzas, y no logras realizar una contracción aislada de la musculatura perineal, acude a un fisioterapeuta con experiencia en suelo pélvico. Hay otras opciones para ayudarte a lograrlo sin problemas. #Eva Hernando. Fisioterapeuta col. 3715. Ginsol

MAIG 2015

criança

la importància de la comunicació eficaç entre pares i fills

Sembla que quan els nostres fills són petits, no som del tot conscients de lo important que és establir una bona comunicació amb ells. Els veiem petits, afectuosos, portables, fins a certa edat podem fer i desfer el que els pares decidim. Tot i que sabem que això no serà així per tota la vida, no ens posem en alerta fins que arriba la pre-adolescència o l’adolescència. És llavors que ens adonem que cal tenir una relació propera, de confiança i diàleg obert per poder guiar i acompanyar al nostre fill en una etapa que determinarà la seva vida adulta. Fa poc vaig llegir que el diàleg amb un adolescent, comença en el seu primer biberó. I és cert! L’adolescència és una etapa de grans canvis, la majoria, difícils d’entendre als ulls dels adults. Canviarà des de la seva actitud, fins a les seves aficions, es mostrarà distant, hermètic i lluitarà per majors quotes de llibertat. Així que el més possible, és que, tot i que gaudiu d’un fort vincle paterno-filial, aquest és vegi debilitat. Atès això, és fàcil d’entendre que intentar establir una relació de confiança durant aquest etapa, és una tasca difícil i per això cal crear una relació a través de la comunica-

mums.cat

ció amb els nostres fills, des de ben petits per facilitar el diàleg en moments delicats. Així doncs conèixer tècniques de comunicació per establir diàlegs que promoguin la confiança, la sinceritat, la proximitat i accessibilitat ens ajudaran a mantenir converses enriquidores, promocionar la seva autoestima i ajudar-los a prendre les millors decisions en moments decisius. Això és convertirà en un camp ben abonat per afrontar cada etapa evolutiva de la millor manera possible. Fins l’arribada de l’adolescència on el sabreu ajudar a transitar per ella amb la serenitat i confiança que necessita per convertir-se en un adult complert i feliç. Al “Taller de comunicació eficaç entre pares i fills” aprendràs a crear espais que facilitin la confiança i la sinceritat. A més coneixeràs els errors més freqüents que fem els adults en les nostres interaccions amb els nens i farem un treball introspectiu per veure si el nostre llenguatge verbal i no verbal és un pont que facilita la comunicació amb el nostre fill o pel contrari dificulta la relació. # Susanna Solé. Coach i Mediadora Familiar www.susannasole.com

dona

Voluminización Facial,

rejuvenecimiento sin cirugía… La Voluminización Facial, es una técnica medico estética para restaurar los volúmenes faciales perdidos con el paso de los años. El proceso de envejecimiento facial es producto de diferentes cambios en las estructuras tisulares, musculares y del tejido graso que dan lugar a una pérdida o disminución de los volúmenes del rostro; existiendo una disminución de volumen de pómulos, se acentúa el surco nasolabial, la “línea de marioneta” o “línea de amargura”, hay un descolgamiento del tejido peribucal que desfigura el mentón, todo ello confiere al rostro un aspecto cansado y envejecido. La Voluminización Facial es una técnica combinada de rejuvenecimiento basada en la infiltración de sustancias biocompatibles y reabsorbibles; las sustancias más utilizadas son el ácido hialurónico y la hidroxiapatita cálcica. Estos productos son seguros y muy efectivos para reponer volúmenes, eliminar la flacidez, redefinir el contorno facial, revitalizar la piel y eliminar arrugas con resultados muy naturales. El ácido hialurónico es una sustancia que se encuentra de forma natural en la piel, su función es retener agua y dar volumen. Con el paso de los años el organismo genera cada vez menos ácido hialurónico por lo que la piel tiende a la pérdida de volumen y a deshidratarse.

La hidroxiapatita cálcica es una sustancia compuesta por microparticulas sintéticas suspendidas en un gel portador, es un componente que está presente en nuestro organismo por lo tanto es biocompatible y totalmente degradable, su función mas importante es la formación de colágeno. La Voluminización Facial es un nuevo enfoque en la aplicación de materiales de relleno ya que se realiza de forma integral, los productos empleados cuentan con una composición molecular especial que consigue resultados más naturales y duraderos. El procedimiento de Voluminización Facial consiste en un análisis exhaustivo del rostro del paciente, atendiendo a aspectos como la asimetría, la proporción y la gravedad de las alteraciones; parámetros clave para diseñar un tratamiento totalmente personalizado y para obtener mejores resultados. El rejuvenecimiento eficaz requiere un enfoque completo del rostro con un profundo conocimiento de la anatomía facial. Con esta técnica restituimos el aspecto natural del rostro, alisando arrugas y surcos, proporcionamos elasticidad, luminosidad y frescura a la piel; definiendo y reposicionando las facciones del rostro. Porque estar contentas con nuestra imagen, nos hace sentir bien, nos sube la autoestima y nos ayuda a ser mas seguras, atrevidas y valientes. Este tratamiento se realizan en las consultas de Láser & Medicina Estética de la Dra. Soledad Medina, en Cambrils y Reus, que estará encantada de atenderles.

MAIG 2015

salut

Salut intestinal per a tota la família ‘Que el teu aliment sigui la teva medicina i que la teva medicina sigui el teu aliment’. Aquestes paraules les va pronunciar el metge grec Hipòcrates, nascut l’any 460 aC, i ens conviden a entendre la importància de tot el procés digestiu, des del moment en que entra l’aliment al nostre organisme fins que arriba en forma de nutrient a cada una de les nostres cèl·lules. Conèixer les conseqüències d’un sistema digestiu amb la flora intestinal desequilibrada ens pot ajudar a entendre la causa de molts símptomes d’origen desconegut. Molt sovint trobem les respostes a aquestes patologies a l’intestí. El ritme de vida frenètic que portem petits i grans, una alimentació deficient, desequilibrada o de poca qualitat i els tòxics ambientals són els principals factors que afecten negativament l’ecosistema intestinal. I aquests efectes es fan visibles de diverses maneres i a molts nivells: Orgànic: Des de problemes de pell, respiratoris, hormonals, migranyes, fibromialgia o colon irritable fins a problemes de salut més greus com podrien ser malalties autoimmunes, neurodegeneratives o càncer, tenen una relació directa amb la quantitat de tòxics acumulats al nostre organisme. Aquests provenen principalment de l’alimentació i d’una flora intestinal deficient que pot provocar el pas dels tòxics a la sang a través d’una mucosa intestinal també afectada. Emocional: Parlem del segon gran cervell del cos humà degut al teixit neuronal que envolta el sistema gastrointestinal i el seu protagonisme en la producció de neurotransmissors bà-

mums.cat

sics pel nostre estat emocional. Produeix més del 80% de la serotonina, coneguda com la hormona del benestar i la felicitat i més del 50% de la dopamina que, entre d’altres funcions, facilita l’atenció, l’aprenentatge i la capacitat d’actuar. Pels infants és bàsic afavorir la producció correcta dels diferents neurotransmissors per garantir i potenciar la capacitat cognitiva, d’atenció i el benestar intern. Immunitari: La flora intestinal equilibrada desenvolupa un paper molt destacat com a barrera contra la colonització de l’intestí per part de bacteris patògens, virus, fongs o paràsits . Infeccions, tan puntuals com cròniques, poden tenir, amb molta probabilitat, el seu origen en el budell. Estem parlant de malalties com bronquitis, otitis, refredats encadenats, infeccions d’orina repetitives, candidiasis o altres fongs instal·lats en diferents parts del cos. Mitjançant un test de kinesiologia, fet directament sobre la persona, innocu i apte per nens i adults, podem conèixer l’estat del nostre organisme i de l’ecosistema intestinal, els aliments que l’estan debilitant i el tractament natural més adient per a cada persona. Una reeducació alimentària resulta bàsica per restablir i mantenir l’equilibri corporal. Conceptes senzills com reduir o eliminar el gluten i els làctics i incorporar ‘superaliments’ crus o poc cuinats a la dieta generen un canvi important a la nostra salut. La cúrcuma, el fong reishi, vegetals de fulla verda, algues, llavors, fruita seca crua o aloe vera en suc o incorporada, són alguns dels aliments reconeguts pel seu alt valor nutritiu i baixa aportació de calories. #Jacqueline Argany. Centre Jayanti de Salut Natural

educació

REUS

LA XARXA D’ESCOLES BRESSOL MUNICIPALS A Reus comptem amb 6 escoles bressol municipals, són l’EBM La Ginesta, l’EBM Montsant, l’EBM El Margalló, l’EBM El Marfull, l’EBM L’Olivera i l’EBM El Lligabosc que formem part d’aquesta xarxa de treball comú amb i per a les famílies. Els aprenentatges assolits en els tres primers anys de vida són vitals per assentar una bona base en l’adquisició de coneixements i aptituds personals, des de l’adquisició del llenguatge a la seguretat en la mobilitat i a les relacions positives amb el món que ens envolta. Aquests eixos fonamenten la nostra línia pedagògica, els volem tenir ben presents per acompanyar-vos en la potenciació i l’afavoriment del desenvolupament del vostres fills i filles, i us volem explicar també com volem fer-ho. A les EBM proposem les activitats i les rutines diàries des de la pedagogia del respecte. El respecte a l’infant des d’on veiem a cada nen i nena capaç de si mateix de les activitats i “reptes” que li proposem, i així els esperonem a millorar alhora que se senten capaços i segurs de si mateixos. Si ens equivoquem hem de tenir un espai per rectificar, per millorar, per tornar a provar i per aconseguir el que ens hem proposat.

El respecte pel moment que estan vivint, l’oportunitat per escollir dins del marge de possibilitats proposades allò que els ve més de gust, el respecte de no fer una activitat en un moment o en una situació determinada quan no tenen cap motivació per fer-la. I alhora, i sense ser contradictori, establir els hàbits i els límits en les rutines diàries que fan a l’escola bressol el marc idoni per aconseguir bons fonaments socials. La individualitat ha de trobar l’equilibri dins de la socialització. L’infant és el principal protagonista del dia a dia a l’escola bressol i per això creiem que el seu desenvolupament neix a partir d’activitats on predomina la manipulació, l’observació i l’experimentació. Les seves pròpies vivències conﬁguren el signiﬁcat del seu aprenentatge. I evidentment aquesta és una tasca compartida amb vosaltres, les famílies teniu un paper protagonista en molts dels projectes que portem a terme perquè com a equip de professionals ens agrada sentir la vostra participació i implicació ben propera.

Us cоvidem a cоèix -nos !

MAIG 2015

ser vei s

mums.cat

quan?

consells

Treure el bolquer, Ara que arriba el bon temps molts pares i mares es plantegen treure el bolquer al seus fills, especialment si han de començar l’escola passat l’estiu. El control dels esfínters és un procés d’aprenentatge en el desenvolupament del nadó, es tracta d’adquirir un hàbit més. Però també és un procés cultural, doncs depèn del lloc on es neix el nen farà servir o no el bolquer. No és l’única opció. En el món occidental li posem el bolquer des de que neix i el deixa de portar quan els adults pensem que ha arribat el moment de treure’l. A nivell psicològic, hi ha una relació estreta entre el control d’esfínters i el desenvolupament maduratiu del nen. Ha de passar d’un comportament reflex automàtic a nivell d’esfínters a una conducta controlada i voluntària. No és senzill, però hi ha conductes que poden afavorir aquesta transició: amb la descoberta progressiva del seu entorn, el nen és capaç de veure més enllà de si mateix, explora i interioritza el que veu. També és capaç d’exterioritzar, a nivell de llenguatge, expressar emocions i ja pot ser capaç d’avisar que té pipi o caca. S’adona de que el bolquer no és una part del seu cos i que quan està brut, el fa sentir incòmode. Fomentant la seva autonomia en general, deixant per exemple que es vesteixi solet, que mengi amb la cullera, que begui en got, etc., contribuirem a educar els seus esfínters.

cials que el poden fer que s’escapi el pipi. Cada pare i mare coneix quin és el moment més adient per fer-ho, independentment del que estableix la norma social. Se li ha d’explicar els diferents conceptes: caca, pipi, orinal, wàter, ..., on van a parar el pipi i la caca quan la tirem al wàter. També deixar que vegi com ho fem els adults i donar-li opcions d’on ho vol fer. Fer-lo seure al wàter el pot produir sensació d’inseguretat, és millor començar amb un orinal que el permeti tocar de peus a terra, on pugui aixecar-se i mirar dintre. Així veu que no passa res i manté cert control de la situació. Tenir molta paciència: treure-li el bolquer durant el dia, deixar que segui tantes vegades com vulgui, encara que no li surti res i disposar de molta roba de recanvi per què s’embrutarà sovint. Un cop que hagi aprés a fer-ho durant el dia, podem provar de nit, i establir rutines horàries per anar al lavabo. El fet que hagin aprés a fer-ho a casa no implica que ho faci a altres llocs. Hi ha nens que es poden passar tota l’estància a l’escola sense anar al lavabo perquè no es senten còmodes i esperen arribar a casa.

Algunes recomanacions:

Si decidim provar i el nen no està preparat sempre podem tornar a posar-li el bolquer. No passa res, si insistim i no és el moment, pot arribar a ser contraproduent pel nen.

Encara que l’edat estàndard per treure el bolquer és entre els 2 i 3 anys, no és fins els sis anys que el nen controla del tot els esfínters, i tot amb això, hi haurà situacions espe-

# Laura Castellà i Encarnación Pascua Co-directores de Bits&Kids www.bitsandkids.cat

MAIG 2015

p uer i cul tur a

UPPABABY VISTA 2015 cotxets per a bebès i cadires de passeig segures i pràctiques Us presentem L’UPPABABY VISTA 2015. Un cotxet encara més adaptat a la vida dels pares i mares. El primer que crida l’atenció és el seu disseny creat per a facilitar la maniobrabilitat, el confort i la durabilitat. El xassís és un aliatge de magnesi i alumini que li dona duresa amb la màxima lleugeresa. Anar a la platja o al camp no és cap problema, ja que la suspensió a les rodes davanteres i del darrera manté la confortabilitat i eviten les sacsejades o vibracions que pot provocar el terreny. El plegat i l’obertura són molt senzilles i es pot plegar tant amb la cadireta com sense. Les rodes també es poden treure tan sols pressionant un botó. S’adapta a totes les alçades dels pares gràcies al manillar regulable. La cadireta és molt ample i el respatller té molta alçada, per tal de poder utilitzar-la molt de temps. L’ergonomia i la forma de la cadira ajuda al desenvolupament dels nens, les 6 posicions de reclinat es col·loquen amb una sola mà, i el teixit és molt transpirable i es pot netejar molt fàcilment. L’alçada a la qual es troba el nen et permet mantenir un contacte visual quan el portes mirant cap a tu, evita el contacte del nen amb

mums.cat

el fum dels tubs d’escapament dels cotxes i autobusos i et permet utilitzar-la de trona. Tant la cadireta com el cabàs porten una extensió a la capota que protegeix del sol, i del vent, i la funda interior està protegida amb una tela que aporta una protecció extra contra els rajos UVA. També porten una finestra que ajuda a la ventilació. L’interior del cabàs està cobert per una funda de rus de cotó orgànic i és molt ampli, per tant permet que el nen es pugui moure còmodament. També el podem utilitzar com a minicuna. Les obertures del fons del cabàs, permeten una òptima circulació d’aire. No hi ha dubte que l’Uppababy Vista té una de les cistelles de compra més grans del mercat. A més a més han modificat la cistella per a tenir-hi un millor accés. Gràcies als adaptadors que incorpora, podem posar un grup 0 dels més segurs del mercat de la marca Be Safe. L’Uppababy Vista ha demostrat que és un producte manejable, fort i durador, que permet inclús utilitzar-lo amb més d’un nen, ja que tens l’opció de poder-lo adaptar per dos nens a la vegada. Si tens un segon fill i vols portar els dos nens alhora amb l’Uppababy Vista és possible tan sols comprant un adaptador. En definitiva, creiem que el nou model d’UPPABABY VISTA 2015 està pensat fins a l’últim detall per fer-vos més fàcil la nova etapa que se us obre amb l’arribada del vostre nadó. Veniu-lo a veure!

educació

Son les 11h! Son les 11,30h. i de la cuina del Baobab surt una oloreta que omple tota l’escola, casi bé està tot preparat. Si els nens i les nenes estan dins de la sala de psicomotricitat o al racó de joc simbòlic, a la classe fent joc heurístic o amb les cistelles de manipulacions; si estem fent els bits o mirant les imatges del àlbum viatger....si estem cantant, ballant o fent massatges... en qualsevol situació arriba l’oloreta de cuina casolana i feta al moment que activa la gana i marca el moment de rentar-se les mans, la cara, fer pipis revisar bolquers,... Pot ser també que estiguem al pati, llavors abans d’entrar per fer pipis rentar-se i dinar, anem a la cuina i ens donen restes de menjar per els conillets i les gallines, que també mengen; aprofitem i rentem les tortugues. Llavors, cadascun va a l’aula on te les seves pertinences que coincideix amb els infants del mateix moment evolutiu i amb qui passen la major part del dia. Però al Baobab és normal que cada nen i nena puguin estar allà on es sent més agust en cada moment del dia, per això, inclús a l’hora de dinar poden triar; Sonia de vagades vol dinar a l’aula dels nadons amb el Sergi, el seu germanet a qui va a veure sempre que vol. En Pol li agrada molt anar de convidat a dinar amb diferents nens i nenes. En Nico que ha començat a caminar, es seu allà on hi ha moviment de menjar; com li agrada aquest moment! Un educador que vol cobrir les necessitats emocionals de cada infant donant-li el que necessita en cada moment, ha de saber quan, cóm i perquè ha de deixar-lo anar allà on es pot sentir més bé. Els nadons comencen d’hora a dinar perquè cadascun menja a l’hora que a dit el papa o la mama, la preparació dels menjar dels nadons és a la carta, seguint indicacions de cada pediatra i/o família. Quan els infants ja mengen de tot, també pot haver-hi variacions en funció del que vol cada família o per les necessitats de l’infant: hi han menús ecològics o vegetarians, sen-

se gluten o sense ous... o bé una temporada variem algun aliment o fem un canvi d’última hora, tot, per atendre les necessitats dels infants d’última hora, tal com es fa a casa. A tota l’escola hi ha algun tipus de preparació en aquesta hora: Els més petits mengen, cadascun a la seva hora i al seu ritme. Els que ja caminen aprenen a relaxar-se, rentar-se, miren que hi ha al carro per dinar, van a buscar una cadira i seuen allà on volen. Hi ha el grup que està aprenent a fer servir l’orinal, però ja saben rentar-se i agafar la seva bata i el seu pitet, per dinar, necessiten bastant estona de preparatius abans de dinar i és un bon moment per mirar contes, gitar-se a descansar... fer quelcom amb tranquil·litat. Els més grans també tenen molta feina ja casi bé tothom coneix la rutina: seure al vàter, rentar-se les mans i la cara, posar-se les bates i els pitets que comencen a deixar per utilitzar el tovalló; ja son tan autònoms que casi bé tot ho fan sols; llavors és el moment d’aprendre a parar taula: hi han encarregats de posar les estovalles a les taules, d’altres de repartit els tovallons marcats amb cada símbol, d’altres de repartir plats, culleres i el got a cada nen i nena; fan distribucions i classificacions, conceptes matemàtics que de manera natural van assolint. I, ja tots asseguts per dinar fem una respiració profunda, diem “bon profit” i a dinar; cadascun al seu ritme, quan acaben el que hi ha de primer s’aixequen a desar el plat i el cobert, i a buscar el que hi ha de segon i després el postra en un ritual d’autonomia i benestar. En aquest moment a tota l’escola és important la tranquil·litat, cadascun menja al seu ritme, ningú menja plorant o cansat, si no és el moment ho deixem per més tard, com a casa i amb intenció educativa més enllà del fet d’alimentar-se.

MAIG 2015

ser vei s

mums.cat

DE CO M P R E S

Tend猫ncies, novetats i promocions

Us presentem una selecci贸 de productes que trobareu a les botigues dels nostres col路laboradors.

MAIG 2015

ser vei s

mums.cat

agenda

ORGANITZES

ACTIVITATS

FAMILIARS?

AGENDA

maig serveis

Si vols aparèixer en aquesta secció gratuïtament, envia les teves activitats a info@mums.cat

dimarts ESCOLA DE COLUMNA

MINUTS PINTATS

Servei de suport a les families, per la guarda dels seus ﬁlls d’1 a 6 anys, totes les tardes de dilluns a divendres de 16,30h. a 19h. Preu d’1€/ l’hora. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat

REUS

dilluns ESPAI TECLETES

17.30h a 19h Espai de Trobada i joc lliure on compartir complicitats i descobertes. Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org TARRAGONA

ESPAI LUDOTECA

17.15h a 18.45h Espai de trobada de famílies amb nens d’1 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

IOGA AMB NADONS

12.30 a 13.30h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

16 a 17h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

VILASECA ESPAI NADÒ

18 a 19h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

10.30h a 12h Sessions de suport a la criança per a famílies amb infants de 2 a 12 mesos. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat

TARRAGONA

REUS

TALLERS

TALLER

PLAYING WITH ENGLISH (GRUP 3-6 ANYS) 17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · TARRAGONA www.tecletes.org TARRAGONA

EDUCACIÓ EMOCIONAL 17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org

DANSA EN FAMÍLIA

PORTA’M A PROP

VINE AMB EL TEU FILL/A Activitat quinzenal, els dimarts de 17:30 a 18:30h, al Racó Verd de Reus. mbevamb@gmail.com

REUS

dimecres CURS PREPARACIÓ FÍSICA AL PART

IOGA EMBARÀS

TARRAGONA

MÚSICA EN FAMÍLIA PER A INFANTS DE 0 A 36 MESOS

DE 10 A 11H ”Bebés musicales”. Música y acompañamiento a la maternidad para bebés de 0 a 24 meses, acompañados de mamá y/o papá- DE 17.30 A 18.30 www.espacioaquaaura.com http://mimamamecanta.blogspot.com

GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

18.30 a 20h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

17.45 a 19h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

MÚSICA EN FAMÍLIA ESPACIO AQUA AURA

TARRAGONA

TARRAGONA Punt de reunió de famílies. Tractem temes com la criança, maternitat... També preparem activitats per als peques, manualitats, etc.... 17.30h a 19h Espai Jove Kesse. Carrer de Sant Antoni Maria Claret, 12-14, www.portamaprop.wordpress.com TARRAGONA

TALLER ARTÍSTIC

TREBALLS D’ART PLÀSTIC 17.30h a 19h De 4 a 7 anys i de 8 a 12 El jardí de l’Olga info@eljardidelolga.org TARRAGONA

dijous MÚSICA EN FAMÍLIA ESPACIO AQUA AURA

de 9:30 a 10:15h. LA PALMA DE REUS (AULA SONS) Informació i inscripcions: auladesons@auladesons.cat

DE 10 A 11H ”Embarazo musical”. Música para la gestación. de 10.00 a 11.00 www.espacioaquaaura.com http://mimamamecanta.blogspot.com

REUS

VILASECA

MAIG 2015

agenda

MÚSICA EN FAMÍLIA 0 A 12M LA CAPSETA DE MÚSICA De 16 a 16.45h. LA CASETA DE L’ARBRE lacasetadelarbre@gmail.com.

REUS AMATERRACRIANZA (0-12) EL MOVIMENT ABANS DE CAMINAR...

de 10’30h a 12’30h Practica en grup Inscripció 616740881 amaterracrianza@gmail.com vinculacionycrianza.blogspot.com.es

TALLER DESCOBRIR EL MÓN A través del moviment, la literatura i la pintura 17.30h a 19h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA

TALLERS

PLAYING WITH ENGLISH (GRUP 6-12 ANYS) 17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org TARRAGONA

ESPAI JOC PSICOMOTRIU

17.15h a 18.45h Activitats de psicomotrocitat per compartir amb els vostres ﬁlls. ( de 3 a 6 anys) C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

divendres IOGA AMB NADONS

12.30 a 13.30h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

dissabtes

mums.cat

TECLETES BALLA!!

Júnior (3-6) 10.30h a 11.30h Hip Hop, Dansa, contemporani, jazz... Socis 25€/trimestre/família No Socis 35€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org TARRAGONA

agenda DISSABTES I DIUMENGES VISITA DELS MENUTS.

WWW.MONNATURADELTA.COM

01/05/2015. LA SERRA DE CARDÓ

Als voltants de l’antic balneari de Cardó hi ha una de les millors teixedes de Catalunya. Explorarem aquest espai tan interessant, coneixent alguns arbres que són singulars. Recorregut a peu d’un total de 7 km. www.gantabanax.cat TARRAGONA

02/05/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS MODULMAX EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

01/05/2015. NITS DE LLUNA PLENA AL PONT DEL DIABLE:

Viviu el Pont del Diable de nit i descobriu una nova perspectiva del Parc Ecohistòric. A les 22:00h. Punt de trobada: Portalada d’entrada del Parc Ecohistòric del Pont del Diable. Preu: 10€ (adults), 5 € (nens de 3 a 12 anys). Durada: 1h 30 min. Cal inscriure’s prèviament (visites@pontdeldiabletarragona.com). www.pontdeldiabletarragona.com TARRAGONA

02/05/2015. CAPAFONTS I ELS MOTLLATS

Partint del poble de Capafonts ens enﬁlarem cap a la font de la Llúdriga i arribarem a la cova de les Gralles. D’allí pujarem als Motllats i donarem un tomb per a tornar al poble. Sortida físicament més exigent, però que es pot fer sense problemes. www.gantabanax.cat TARRAGONA

03/05/2015 FIRA DE PRODUCTES DE DENOMINACIÓ D’ORIGEN www.altafullaturisme.cat ALTAFULLA

04/05/2015 AL 17/05/2015 XVIIª EDICIÓ DE TARRACO VIVA, EL FESTIVAL ROMÀ DE TARRAGONA

Jornades de divulgació històrica romana, destinades a difondre la cultura romana amb el màxim rigor cientíﬁc: conferències, tallers, esceniﬁcacioins de la vida quotidiana a l’època romana, l’excèrcit, les lluites de gladiadors, el teatre, música i gastronomia romanes. Durant tot el dia a diferents espais del municipi. www.tarracoviva.com TARRAGONA

05/05/2015. 17.30h a 19h TEATRE EN FAMÍLIA

De 3 a 8 anys Tallers gratuïts. Inscripció prèvia. 3 sesions. MAS PINTAT REUS

05/05/2015 AL 10/05/2015 19A EDICIÓ TRAPEZI. “FIRA DEL CIRC DE CATALUNYA”:

Els carrers i espais escèncis de Reus s’ompliran de màgia durant 4 dies d’intensa programació. Enguany hi participen 42 companyies i artistes procedents de 8 països amb un total de 70 espectacles. www.trapezi.cat TARRAGONA

06/05/2015 17.30h a 19h. LACTÀNCIA EN CASOS ESPECIALS

Per gaudir tot i les diﬁcultats del bebé o de la mare. Bebès múltiples, prematurs, al·lèrgics... Alletar i Criar grupalletaricriar@gmail.com CASA DE LA CARITAT VALLS

06/05/2015 17.30h a 18.45h. DIA DE LA MARE. MANUALITATS. Mares, pares, acompanyants i infants de totes les edats. MAREUS AL MAS PINTAT REUS

09/05/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS PETIT XEF EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

10/05/2015 SORTIDA NATURALÍSTICA “FLORA 33

agenda

SINGULAR DE MONTSSANT

En aquesta sortida aprendrem a identificar la flora protegida i singular de la vessant occidental del Parc Natural de Montsant. De 09:00h a 14:00h. Punt de trobada: La Vilella Baixa. Dificultat: baixa. Preu: 4 €. Cal inscriure’s prèviament. Places limitades. www.gencat.cat/parcs/serra_montsant TARRAGONA

12/05/2015. 17.30h a 19h TEATRE EN FAMÍLIA

De 3 a 8 anys Tallers gratuïts. Inscripció prèvia. 3 sesions. MAS PINTAT REUS

13/05/2015 17.30h a 19h. DIA INTERNACIONAL DE LA INFÀNCIA. ZUMBA EN FAMÍLIA Mares, pares, acompanyants i infants de totes les edats. MAREUS AL CASAL DE LES DONES REUS

14/05/2015AL 17/05/2015 8ª EDICIÓ DE LA FIRA MARÍTIMA DE LA COSTA DAURADA:

De 11:00h a 21:00h al Passeig Miramar. Exposició i venda de productes i serveis nàutics. Activitats: activitats infantils, esports nàutics, 1er concurs de pesca de peix d’escata, bateig de busseig, excursions en motos d’aigua, etc. WWW.ﬁramaritimacostadaurada.cat CAMBRILS

16/05/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS CLAUDIA HORNES EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

16/05/2015 AL 17/0572015 7È MERCAT D’ÈPOCA DE SANTA COLOMA. Reviu un mercat de 1920. Durant

tot el dia a la Plaça Major. www.santacolomadequeralt.cat SANTA COLOMA DE QUERALT

16/05/2015 AL 17/0572015 14A FIRA DEL MAR DE CALAFEL

Al Passeig Martítim de Sant Joan de Déu a la Platja de Calafell i al Port de Segur de Calafell. Exhibició d’antics oﬁcis, tallers infantils mariners, sortides en llagut, espectacles de carrer, etc. www.turisme.calafell.cat CALAFELL

16/05/2015 TALLER FAMILIAR “APICULTURA A MONTSANT”:

Coneixerem el món de les abelles, l’extracció de la mel i l’elaboració d’espelmes de cera.

De 09:00h a 14:00h. Punt de trobada: Ulldemolins. Diﬁcultat: baixa. Preu: 4 €. Amb inscripció prèvia. Places limitades. Organitzat pel Parc Natural de Montsant. . www.gencat.cat/parcs/serra_montsant ULLDEMOLINS

zat pel Parc Natural de Montsant. www.gencat.cat/parcs/serra_montsant MARGALEF

17/05/2015 ALTAKIDS- FIRA DELS NENS:

Mares, pares, acompanyants i infants de totes les edats. MAREUS AL CASAL DE LES DONES REUS

De 10:00h a 18:00h a l’Avinguda Marquès de Tamarit. Activitats: concursos, tallers, granja d’animals, rocòdrom, etc. www.altafullaturisme.cat ALTAFULLA

19/05/2015. 17.30h a 19h TEATRE EN FAMÍLIA

De 3 a 8 anys Tallers gratuïts. Inscripció prèvia. 3 sesions. MAS PINTAT REUS

20/05/2015 17.30h a 19h. CONEIX EL TEU CICLE MENSTRUAL-

Conèixer el cos de la dona i els canvis corporals que indiquen les diferents fases del cicle menstrual. Alletar i Criar grupalletaricriar@gmail.com CASA DE LA CARITAT VALLS

20/05/2015 17.30h XERRADA. CRIANÇA POSITIVA. REFORÇANT ELS VINCLES EMOTIUS. DE 0 A 3 ANYS. Carmen Hernández. psicóloga EBM EL MARGALLÓ REUS

20/05/2015 17.30h a 18.45h. TALLER DE IOGA EN FAMÍLIA

Mares, pares, acompanyants i infants de totes les edats. MAREUS AL MAS PINTAT REUS

23/05/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS

27/05/2015 17.30h a 19h. SETMANA MUNDIAL DEL PART RESPECTAT

30/05/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS INGRID VENTURA EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

31/05/2015 al 14/06/2015 VIII JORNADES GASTRONÒMIQUES DEL POP DE MONT-ROIG:

A diferents restaurants de Mont-roig i Miami Platja turisme@mont-roig.cat MIAMI PLATJA

31/05/2015 al 14/06/2015 XVI JORMADES DE LA TONYINA:

Diferents restaurants i bars de l’Hospitalet de l’Infant, Masboquera i Pratdip ofereixen menús o tapes amb la tonyina com a ingredient principal www.hospitalet-valldellors.cat L’HOSPITALET DE L’INFANT

31/05/2015 DIADA DEL POP:

A partir de les 11:30h a la Pèrgola de la Platja Cristall. turisme@mont-roig.cat MIAMI PLATJA

31/05/2015 DIADA DE LA TONYINA:

Degustació popular de tapes de tonyina (tonyi-tapa + beguda: 2,50€). A les 12:00h a la Plaça Catalunya. www.hospitalet-valldellors.cat L’HOSPITALET DE L’INFANT

CIA. TIRABEC EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

24/05/2015 SORTIDA NATURALÍSTICA: DESCOBERTA DELS RÈPTILS I AMFIBIS DE MONTSANT

Resseguirem el riu Montsant, tot gaudint de la natura i descobrint els rèptils i amﬁbis que hi viuen. De 09:30h a 13:30h. Punt de trobada: Margalef. Preu: gratuït. Cal inscriure’s prèviament. Places limitades. Organit-

AQUESTA AGENDA ÉS UN PETIT RECULL D’ALGUNES DE LES ACTIVITATS FAMILIARS PREVISTES A LA PROVÍNCIA. Si vols que publiquem les teves activitats, envia-les per mail a info@mums.cat Mum’s no es fa responsable dels canvis d’ultima hora que es puguin realitzar.

ABRIL2015

Vols viure una aventura única i descobrir llocs màgics? Et proposem una sortida en família a prop de casa!!!

sortiren

per

FAMILIA

Camí de l’Espluga de Francolí a Vimbodí i Poblet i a l’inrevés Distància: 12,60 km Desnivell: 214 m Dificultat: Baixa Temps: 4h. aprox Aquest camí comunica els pobles de l’Espluga de Francolí i Vimbodí i Poblet. L’itinerari passa pel Castell de Milmanda i per l’ermita dels Torrents on hi trobareu una font. Aquest és un itinerari que es pot escurçar: Al Castell de Milmanda es pot girar i seguir un camí també senyalitzat que permet retornar al poble d’origen del recorregut, ja que l’inici del trajecte tant pot començar a l’Espluga com a Vimbodí.

Sortim des de l’oficina de turisme de l’Espluga de Francolí i pugem pel passeig que voreja el riu Francolí aigües amunt (W-NW), fins trobar la rotonda de la font Baixa. Rotonda font Baixa – pont sobre el riu Francolí. Girem a la dreta i creuem el pont (N). Passat el pont, girem a l’esquerra entrant al parc fluvial. Arribats al final, pugem per una rampa i trobem a la dreta la bassa del Jan i una pista travessera. La seguim per l’esquerra (S-SW), creuem el riu i abans d’arribar a l’arcada del portal de la font Major, trobem un camí a la dreta. – portal de la font Major. Seguim el camí (W) fins arribar a un vial pavimentat i voregem unes naus industrials. Continuem (S) fins trobar la pista pavimentada del camí molí de Guasch. Continuem el camí a la dreta (W-NW), travessem el riu Sec i arribem a una bifurcació que hi ha a tocar de la deixalleria. Seguim pel ramal de l’esquerra, que passa pel davant de la deixalleria i d’unes naus (SW). Trobem una altra bifurcació. Continuem al front (SW) deixant el ramal de l’esquerra que va al camp de futbol. Aviat trobem una altra bifurcació al peu d’unes granges. Seguim pel camí de la dreta (W-NW). Deixem les darreres granges i aviat albirarem els grans camps de vinya que envolten el Castell de Milmanda. En aquest tram trobem un punt de seguiment i farem cap a una pista travessera. – GR 171. Si volem tornar cap a l’Espluga, girem a l’esquerra i seguim les indicacions per anar a l’Espluga (punt 5 de tornada). Si desitgem continuar cap a Vimbodí, continuem pel ramal de la dreta (N-NW) enllaçant amb el GR-171. Pugem a l’esplanada que hi ha al davant de la torre i de la muralla del Casmums.cat

tell de Milmanda. El castell queda a la dreta del camí. Planegem per la mateixa pista cap a l’esquerra (W) fins trobar una bifurcació (GR-171). Pugem pel ramal de la dreta (W), que va a una casa que s’alça al front. Darrera la casa trobem el sender cap a l’ermita dels Torrents. Seguim el sender (W), que s’endinsa pel vessant obac del pinar dels Torrents. Passada una petita granja el camí esdevé pista. Arribem a l’ermita dels Torrents. Creuem el barranc de davant l’ermita per assolir la carretera que va de Vimbodí a Poblet. La seguim per la dreta (N-NW) (GR-171) fins a trobar una pista pavimentada que baixa a la dreta. (GR-171). Baixem per la pista (NW), creuem el riu Milans, capçalera del Francolí, i iniciem la pujada al poble de Vimbodí i Poblet. Trobem les primeres cases. Pugem pel raval de Poblet, girem a l’esquerra cap al raval de Montblanc, carrer Major avall fins arribar a la plaça Major de Vimbodí i Poblet. Per anar cap a l’Espluga de Francolí, pugem pel carrer Major fins al raval de Montblanc. Al capdamunt un senyal ens farà girar i baixar a la dreta. Creuem el riu Milans i pujarem fins a l’encreuament amb la carretera. Crta. a l’Ermita dels Torrents. Agafem la carretera cap a l’esquerra fins a l’ermita dels Torrents. A l’alçada del restaurant, trobarem a la dreta de la carretera, una pista que segueix el barranc dels Torrents. Un punt de seguiment ho indica. Seguim la pista (SW) entre conreus i vegetació de ribera fins a trobar una bifurcació. Bifurcació. Pugem pel ramal de l’esquerra, que passa entre conreus (SE) tot vorejant el turó del pinar de l’Hermano. Assolim un collet amb bones vistes on trobarem una bifurcació. Continuem entre conreus pel camí de l’esquerra (NE), que acaba baixant pel mig del

bosc fins trobar la carretera TV 7002 de Vimbodí a Poblet. A l’altra banda de la carretera comença una pista de terra. Carretera TV 7002 de Vimbodí a Poblet. Travessem la carretera i seguim per la pista (NE) fins els plans de Milmanda. Bones vistes del castell i de les vinyes que l’envolten. Trobem una bifurcació. Seguim per la dreta (SE), entre la pineda i les vinyes, fins trobar una ampla pista travessera (GR-171). Si volem tornar a Vimbodí, anem a l’esquerra i seguim els senyals que hi porten. Si no, continuem cap a la dreta (S-SE). Passat un collet, s’albira una bella vista de conjunt amb les Muntanyes de Prades, les Masies, el monestir de Poblet i les vinyes. A banda esquerra trobem la pista que segueix la pedregosa llera del riu Sec. Pista del riu Sec. Continuem per la pista al llarg del riu Sec (NE). Pocs metres abans d’arribar al punt 3 pel qual hem passat a l’anada, trobem un sender a banda dreta. Sender del camp de futbol. Seguim per aquest sender (SE). Després de passar la llera del riu Sec, creuem l’aparcament arbrat del camp de futbol i fem cap al vial pavimentat. Pugem per aquest vial (S-SE) fins trobar el carrer de Milmanda. Girem a l’esquerra (E) seguint el carrer de Milmanda, fins a trobar l’avinguda de Catalunya, on acaba l’itinerari. Font: www.concadebarbera.info www.esplugaturisme.cat/

OFICINA DE TURISME DE L’ESPLUGA Pl. del Mil·lenari, 1 977 871 220 turisme@esplugadefrancoli.cat