Mums#06 by MUM'S MGZ

gratuïta!!! ®

06 // ABRIL

// 2014

CÓLICS DE L’INFANT

RELACTACIÓ o lactància induïda

musicoteràpia en l’embaràs

criar amb amor

pautes i reflexions introducció d’aliment HÀBITS SALUDABLES

de la província de tarragona

De l’1 al 30 d’abril 2014

primavera

MIRIAM GIRONÉS PHOTOGRAPHY Móra d’Ebre. Tarragona miriamgironesphotography@gmail.com 655 048 527

Doncs sí!, benvinguda primavera!, i amb ella un nou número de MUM’S. Ni més ni menys que el sisè!! Durant aquests mesos de fred, he viscut moments meravellosos però també moments molt difícils. No és gens fàcil pujar una nena de 17 mesos i treure-li del seu temps, hores i hores de feina interminable. Però durant aquest temps, la ferma convicció de què la feina feta amb amor, passió i esforç valdria la pena, juntament amb els emotius mails que rebo tant de mamis, com de professionals que agraeixen aquest nou mitjà i el suport dels meus, m’encoratgen diàriament per lluitar per aquest “segon fill”. MUM’S la fem entre tots amb encerts i errades, però amb el desig d’ajudar, d’aprendre, de compartir i de fer més fàcil el camí de la maternitat. L’objectiu és, com ja sabeu, crear una xarxa viva de mares conscients i de professionals disposats a donar el millor de si. MUM’S es nodreix d’aquest petits grans espònsors, i gràcies a ells MUM’S segueix aquí. En aquesta edició trobaràs articles, històries, entrevistes, consells, informació i experiències de mares com tu i jo, lluitadores i valentes. I per celebrar aquest sis mesos, l’arribada “astronòmica” de la primavera -perquè avui fa un fred i un vent que pela-, i perquè us ho mereixeu, aquest pròxim abril iniciarem un super sorteig. Així que estigueu atentes al Face, que de tant en tant, quan l’Ariadna m’ho permeti i la feina no em superi, us aniré posant al dia de tots els detalls.

dipòsit legal

Un petó primaveral!

Edita MUM’S MGZ 43320 Pratdip I Tarragona www.mums.cat /MumsMgz Directora Laura Aresté laura@mums.cat Publicitat info@mums.cat 675 742 579 Foto portada

T-1236-2013

Laura Aresté

RELACTACIÓ O LACTÀNCIA INDUÏDA

MUSICOTERÀPIA

ACEITES ESENCIALES Y LAS ALERGIAS

CÒLICS DE L’INFANT

MATERNIDAD Y AUTOESTIMA

SILLAS DE COCHE

ESPAI CUINA CREATIVA

Queda totalment prohibit la reproducció dels anuncis d’aquesta revista sense autorització escrita de la direcció de MUM’S MGZ. El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail de diversos col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a info@mums.cat

L’ENTREVISTA MIRIAM GIRONÉS

EVENT PLANNER

HOMEOPATIA VÒMITS I NÀUSEES

agraïments Vull agrair a totes les persones que han posat el seu granet d’arena en aquest sisè número de MUM’S. Persones que d’una manera o d’un altre esteu involucrades en aquest projecte tan fascinant i feu possible que cada mes pugui tirar-ho endavant.

ESCOLES BRESSOL A REUS

FORMACIÓ EL PARTO EN EL AGUA

lactància materna temPs Perquè es ProdueIxI lA llet mAternA

RELACTACIÓ O LACTÀNCIA INDUÏDA

Fa temps vaig llegir un viral per FB on una mare explicava com havia aconseguit donar-li el pit a la seva filla adoptada. Em vaig emocionar tant al llegir la seva experiència i al descobrir que això era possible que aquest era un tema que tenia pendent des de llavors. Mesos mes tard, la vida, casualment em va fer que conegués a una mare de Reus que ho havia aconseguit. Avui us faig un resum de què i com relactar i us adjunto l’experiència de la Núria a la que li estic molt agraïda per explicar-nos la seva vivència. L’alimentació al pit pot ser restablida!. Una dona que ha interromput l’alletamentdel seu fill, recentment o en el passat, pot tornar a produir llet per al seu propifill o per a un adoptat, fins i tot sense un embaràs addicional. Actualment hi ha suficients informes que mostren que la majoria de les dones poden relactar si estan motivades i tenen informació i suport adequats. Per relactar la dona ha d’estar segura del què vol fer. Informar-se de tot el procés, farà que tingui una idea d’en quin moment està i com pot aconseguir-ho. FActors que AFecten A l’èxIt de lA relActAcIón: Relacionats amb el nen: el principal requeriment per la relactació o per a la lactància induïda és que el nen succioni el pit. Relacionats amb la mare: -la motivació de la dona -el temps transcorregut des que va deixar d’alletar a un nen -l’estat dels seus pits -la seva capacitat per interactuar i respondre al seu fill -el suport de la seva família, de la comunitat i dels sanitaris FActors relAcIonAt Amb el nen La disposició del nen per mamar l’èxit de la relactación és més probable si el nen comença a mamar aviat després que se li ha posat al pit. Amb els nens que estan disposats a mamar la primera vegada que se’ls posa al pit, el procés és relativament fàcil. L’edat del nen en general, els nens estan més disposats a agafar el pit com més petits són. els nens majors tendeixen a estar menys disposats, especialment si han utilitzat per a la seva alimentació biberons. no obstant això, la relactació és possible amb nens majors, particularment si el nen vol mamar i pren la iniciativa.

el temps que es requereix perquè comenci la producció de llet materna varia entre uns pocs dies i unes poques setmanes, i és difícil de predir. Algunes dones mai produeixen suficient quantitat de llet per establir o restablir l’alimentació exclusiva al pit, però unes altres aconsegueixen un subministrament complet en pocs dies de vegades el més difícil és començar. un bebè que està prenent biberó i xumet pot tenir problemes per aferrar-se bé al pit. Per això si encara està mamant encara que sigui només una vegada al dia és més fàcil.

Com relactar El primer que es necessita és confiar i tenir paciència i perseverança. Fins i tot les mares adoptives poden aconseguir alletar, i el mètode és senzill: El més important és deixar que el teu bebè mami com més millor, almenys unes 10-12 vegades en 24 hores o més, si està disposat. com nar a poc a poc reduint la llet artificial i augmentant la lactància materna ? • És més fàcil donar de mamar quan està mig adormit. • Proporciona abundant contacto pell amb pell amb el teu bebè. les àvies i altres membres de la família poden ajudar si s’encarreguen d’altres responsabilitats, però no haurien d’atendre al bebè en aquest moment. més tard podran fer-ho de nou. • Pots oferir el pit cada dues hores. deixa-li mamar sempre que sembli interessat. • deixa-li mamar tot el temps que necessiti en cada pit fins que es retiri per si mateix. • A la nit podeu estar junts i alimentar-ho al pit totes les vegades que vulgui. • no usar xumet, del xumet no treuen gens i els cansa i lleva força per mamar després. • durant els primers dies que s’està intentant augmentar la producció de llet, i si el bebè està prenent llet artificial, segueix administrant la quantitat completa d’aliment artificial recomanada. • controla al guany de pes del nen-a i l’excreció d’orina, per assegurar-te que està obtenint suficient llet. • si no està obtenint suficient llet, no reduir l’aliment artificial durant uns pocs dies i si fos necessari, augmentar la quantitat de llet artificial durant un dia o dos. tècniques que ens poden ajudar: Suplementador de lactància. recipient, com un pot del que surten dos tubs molt fins que van fins a cada mugró. en el pot es posa la llet artificial, així el bebè és alimentat amb llet artificial mentre succiona del pit i augmenta la producció. Mètode “goteix” es degota la llet amb un comptagotes o un got directament sobre el pit mentre el nen està mamant. Aquesta tècnica pot usar-se per incitar a un nen poc inclinat a començar a succionar del pit. quan el nen està ben agafat al pit és menys satisfactòria, perquè la llet no entra fàcilment en la boca del nen.

GrupOs de lactAncia En La Provincia Cambrils # LA LLIGA DE LA LLET

Reuniones el tercer viernes de cada mes de 17 a 18.30h Centro Cívico Les Basses. c/ Roger de Llúria, 33 2a Asesoramiento telefónico: Muntsa 629 704 956 · Montse 637 240 765 · Laura 658 056 131

ALLETAR EN UNA ADOPCIÓ

Sóc mare de tres nenes i a totes tres els he donat el pit. Fins aquí la història és bastant típica. Quan deixa de ser tan usual és quan explico que la meva tercera filla, l’Elna, és adoptada. Les respostes poden ser diverses però la més habitual és: però si no pot ser! I és, precisament aquest, el primer impediment que vaig trobar quan vaig decidir que volia provar d’alletar la meva filla sense haver viscut el seu part, trobar les forces per creure en mi i , malgrat anar contracorrent, entossudir-me per aconseguir-ho. Vaig rebre el suport del Dr. Gómez Papi de l’Hospital Joan XXIII. No va ser pas un ajut ni medicalitzat ni hormonat, com tants cops em pregunten. El seu suport es va basar en creure que sí que era possible. La seva frase d’acollida va ser: per donar el pit, només ens cal una mare motivada i una criatura que s’enganxi al pit. I nosaltres dues compliem aquests requisits. Vam anar a buscar la nostra filla quan tenia 1 mes i fins llavors havia estat alimentada amb biberó. Buscant els primers contactes i vincles amb ella, li vaig oferir el pit i ràpidament s’hi va aferrar. Semblava que havia mamat des del naixement, agafava el mugró amb força i xuclava amb una intuïció ben sana. Anàvem molt bé! Per poder-la alimentar correctament, el Dr. Gómez Papi ens va aconsellar un “relactador”, una mena de cantimplora que jo em penjava al coll i que omplia de llet artificial. Amb una cànula molt fina que em col·locava damunt del pit, baixava la llet fins el mugró. L’Elna prenia el pit mentre ens alimentàvem, d’una banda del vincle entre nosaltres dues i, de l’altra, ella es nodria de la llet artificial. Al cap d’uns quinze dies de fer servir aquest artilugi, i gràcies a l’estimulació tan sovintejada del seu xumar, vaig començar a produir les primeres gotes de llet. No us imagineu quina emoció tan gran, em queien les llàgrimes d’alegria i d’orgull. Poc a poc, vaig anar produint més llet fins que vaig poder donar de mamar sense el relactador. Aquesta setmana ha fet els 19 mesos i, des de fa un mes, que ja no li dono el pit. Ho vam anar deixant sense pressa, espaiant les preses, els dies... Crec que les dues n’hem quedat molt satisfetes. La tossuderia, en aquest cas, ha estat una bona companya de camí. Núria Bruno

L’Arboç del Penedès # MIMAMAMEMIMA

Reuniones todos los dias excepto jueves de 15 a 15.30h y miércoles de 17 a 18.30 h Àrea Bàsica de Salut Baix Penedes. Plaça Catalunya s/n Tel. 977 671 845 · 665 322 917

Reus # ASOCIACIÓN MAREUS

Reuniones 1º, 3º y 5º martes de cada mes (de 10:30 a 12h), 2º y 4º jueves de cada mes (de 17:30 a 19h) Mas Pintat, Carrer de l’Abat Escarrè 11 Tels. 977 010 057 / 609 912 690 Facebook: maresreus.org

# Grupo Reus-Altebrat

Reuniones los lunes de 16 a 18 h y jueves de 11 a 13 h. Unitat d´Atenció a la Dona Camí de Riudoms, 53-55 Tel. 977 312 088

Salou # AULA ALLETAMENT MATERN

Reuniones todos los jueves de 11 a 13h Car Salou. Carrilet ,12 Tel. 977 383 018

Tarragona # CAP San Salvador

Reuniones 2ª y 4º viernes de cada mes de 18 a 19.30h C. Alzina del mas, 2 Tel. 977 521 462

# ABS- ASSIR La Granja -Torreforta

Reuniones los viernes de 11.30 a 13.30h En el aula de Educación Sanitaria del Centro c/ Gomera s/nº Tel. 977 548 088

# DO DE PIT

Reuniones semanales los viernes a las 18h. Plaza Imperial Tárraco. CAP DE PEDIATRIA www.dodepit.org

Tortosa # CAP Baix Ebre (Ferreries)

Reuniones primer martes de mes de 17.45 a 19.15h Av. Colom 16-20, 1a planta Cristina 609 059 328 · Muntsa 629 704 956 · Ana 629 330 827

Valls # ALLETAR I CRIAR

Reuniones primer y tercer miércoles de mes de 17 a 19h Casa Caritat. Ctra. del Plan, 37 www.alletaricriar.blogspot.com.es www.alletaricriar.org

# AreA BÀsicA de sAlud VAlls-urBÀ

si voleu ampliar la informació sobre relactació, us adjunto una guia publicada per l’oms.

Reuniones los Martes y los Viernes de 11.30 a 13h C/ Vallvera,8 Tel. 977 601 110 si la informació d’aquest apartat no és correcta, la vols ampliar i/o modificar envia’m un correu a info@mums.cat

teràpies alternatives

la musicoteràpia Què és i quins beneficis té? La Musicoteràpia es una disciplina terapèutica que utilitza el so, la música i el cos com a eina per mantenir, restablir o millorar la salut de les persones. La Musicoteràpia, com a eina de tractament psicològic i de salut, ofereix un camí artístico-terapèutic per salvar dificultats i promoure la força del propi ésser humà superant, així, la seva dolència. D’aquesta manera, la disciplina de la Psicologia i la de la Musicoteràpia, creen unes sinèrgies molt positives per abastir a la persona de recursos àmpliament valuosos per:

Poder augmentar la pròpia autoconfiança, treballant l’autoestima.

cançons, és una eina essencial en aquest tipus d’intervenció. Com que l’aparell auditiu del bebè ja està format en el quart mes, a partir d’aleshores anirà coneixent i estimant la veu de la mare a través de la seva oïda. Així doncs, el petit s’anirà relacionant amb les melodies que escoltarà dins l’úter i que reconeixerà i el calmaran un cop hagi nascut. L’estimulació sensorial fetal i especialment durant el primer any d’edat, es pot considerar vitalment impor-

* Potenciar la capacitat de resolució de problemes. * Enfrontar-se a situacions d’ estrés. * Conèixer tècniques de relaxació i saber-les aplicar. * Reconèixer i enfrontar-se a les pròpies pors

tant en el creixement i desenvolupament cerebral, per

* Reestablir conductes sanes i funcionals, etc.

comença a viure dins el ventre matern. És necessari i in-

i inseguretats.

La Musicoteràpia es nodreix de la Psicologia de la Música, la Psicoacústica, la Neurofisiologia. A més, ens apropa a la Música com a Llenguatge de les nostres emocions ( un llenguatge implica la totalitat de l’individu que es comunica per expressar emocions, sentiments, estats d’ ànim, conflictes, etc, que evidencia relacions afectives amb els altres i amb la por, i que transmet idees, coneixements i respostes crítiques i individualitzades. Les persones ens servim de diferents llenguatges (plàstic, musical, verbal, corporal, matemàtic...) per comunicar-nos, amb finalitats artístiques i científiques; d’ aquí la importància educativa del seu aprenentatge) Gómez, 1990.

Quan una dona es queda embarassada comença a caminar per un camí ple de canvis. Amb la Musicoteràpia es pretén que les mares puguin arribar a un estat d’harmonització que promogui l’aparició de canvis beneficiosos tant per ella com pel nen.

tant, de la intel.ligència. Durant el primer trimestre, la comunicació té la finalitat d’enfortir el vincle afectiu entre els pares i el fill que dispensable que el nen se senti estimat i acceptat des del primer moment, per tal que pugui desenvolupar-se emocionalment de manera adequada. En aquest període, la conversa dels pares amb el seu fill assegura l’acceptació d’aquesta nova vida dintre del grup familiar. Paraules i cançons transmeses amb afecte reafirmen l’amor pel fill. Canta i parla amb el teu fill mentre transcorren aquests primers mesos! Estimulació al segon trimestre Durant el segon trimestre, el fet que el bebè estigui més desenvolupat sensorialment permet que la repetició d’un mateix estímul tingui algun significat i, posteriorment, ell

Musicoteràpia per a embarassades

La veu, amb les tècniques d’entonació utilitzant vocals i les

l’identifiqui. La veu de la mare cada cop és més percebuda i, tot i que és més melodiosa que la del pare, el bebè l’escolta amortida pels líquids amniòtics i els òrgans de la panxa de la mare. Si el pare vol parlar-li al seu fill millor que ho faci col. locant la boca enganxada a la panxa de la mare. Immediatament després de néixer, es pot observar que quan la mare o el pare li parlin, el bebè mou el cap en direcció al lloc des d’ on provenen les veus familiars. De l’1 al 30 d’abril 2014

Així mateix, el so del batec del cor matern és un record tant important de la vida abans de néixer que el nascut, bressolat sobre el braç esquerre de la mare, girarà lleugerament el cap per estar més a prop d’aquest so. També és necessari adonar-se que la música és el més poderós dels sons no verbals. Sembla ser que els bebès tenen una resposta molt positiva para la música clàssica en particular. Diverses investigacions certifiquen que el fetus reacciona als tons musicals purs, encara que la música no estigui en contacte directament amb la panxa de la mare.

És d’especial rellevància el treball amb cançons de bressol

Estimulació al tercer trimestre A mesura que s’acosta el moment de part, les emocions de la mare estan més a flor de pell, i és convenient iniciar una bona preparació al part. La Musicoteràpia ajuda a vi-

# Montse Navarro,

sualitzar el procés de final d’embaràs i a canalitzar les

Piscòloga i Musicoterapeuta Col.14577.

emocions tant intenses que sorgeixen. S’ha demostrat que la música en l’ambient té un efecte sobre el bebè que fa que aquest pugui, en determinats moviments, donar patades i moure’s per com a reacció. S’ha vist que no qualsevol música agrada al bebè: sembla ser que la música harmoniosa (com la música del període clàssic; concretament , els concerts per violí ) ) és més adequada. Quan el nen neixi es podrà comprovar la predilecció per certes músiques , i posarà atenció a certes melodies que hagi escoltat prèviament.

mums.cat

Realitza la seva activitat professional a Mab Tot per la Dona a Tarragona. La seva experiència amb col.lectius diferents ( Dones embarassades, Famílies, Nens amb problemes d’atenció , Persones amb estrés o Trastorn d’Ansietat, Gent gran, etc ) ha fet que professionalment s’hagi especialitzat amb diferents Teràpies. Sempre amb la visió de poder ajudar les persones des de diferents punts terapèutics, i l’objectiu de potenciar la seva salut física, psíquica i emocional.

aromaterapia

Aceites esenciales para combatir las alergias El aceite esencial es la esencia volátil que se extrae de plantas aromáticas por medio de la destilación por arrastre con vapor de agua a baja presión. Es la esencia destilada de la planta aromática, y está compuesto por moléculas aromáticas con propiedades terapéuticas concretas. Aunque para muchas personas la aromaterapia se presente como una novedosa alternativa a la medicina tradicional, nada más alejado de la realidad. Se trata más bien de lo contrario, de una vuelta a los orígenes, y es que la aromaterapia se base en las plantas aromáticas y éstas han sido utilizadas desde hace más de 40.000 años para conservar la belleza o para combatir enfermedades, a través de medios rudimentarios como humo inhalado proveniente de plantas aromáticas quemadas o con la aplicación de cataplasmas.

¿Qué es la alergia? Una alergia es una reacción del sistema inmunológico hacia algo que no molesta a la mayoría personas, es decir, existe una respuesta exagerada del sistema inmunológico en las personas alérgicas, y además suelen ser sensibles a más de una cosa. Las sustancias que suelen causar reacciones son: • • • • • • •

Polen Ácaros del polvo Esporas de moho Pelo de animales Alimentos Picaduras de insectos Medicamentos

Las alergias pueden provocar goteos nasales, estornudos, picazón, sarpullidos, edema (hinchazón) o asma. Los medicamentos convencionales (antihistamínicos, descongestivos, corticoesteroides) actúan sobre los síntomas anteriormente descritos, pero conllevan una serie de efectos secundarios indeseables (somnolencia, efecto rebote, atrofia de la mucosa olfativa y/o cutánea, entre otros).

En cambio, los aceites esenciales quimiotipados nos ofrecen un tratamiento global de las alergias, ya que podemos mejorar la predisposición que sufren las personas alérgicas (prevención) además de actuar sobre los síntomas, sin los efectos adversos anteriormente citados. Y al no ser tan agresivos siempre tenemos alternativas para que puedan ser utilizados por mujeres embarazadas y lactantes. La prevención consiste en tener un hígado limpio, que pueda realizar sus funciones de filtro de alérgenos sin problemas y proteger al sistema inmunológico. Por lo tanto, además de seguir una dieta saludable, sin exceso de grasas saturadas, alcohol, tabaco, etc. es necesario realizar una desintoxicación hepática mediante aceites esenciales drenantes, descongestivos y regeneradores de las células hepáticas como el té del labrador (Ledum groenlandicum), la zanahoria (Daucus carota) y la pimienta negra (Piper nigrum). Para los síntomas también contamos con estupendos aceites esenciales de acción antipruriginosa y antiinflamatoria: manzanilla noble (Chamaemelum nobile), katrafay (Cedrelopsis grevei), hierba lombriguera (Tanacetum anuum). Para facilitar la administración de estos aceites, Pranarôm pone a nuestra disposición una gama completa de productos específicos para las alergias: Allergoforce spray nasal y Allergoforce spray antiácaros. El spray nasal actúa contra los síntomas asociados a la rinitis alérgica, puede usarse en asmáticos, durante el embarazo, la lactancia y en niños a partir de 3 años. El spray antiácaros elimina determinados factores alergénicos del medio.

# Laura Mestres, Responsable de formación en aromaterapia científica de Pranarôm España Más información en www.pranarom.com De l’1 al 30 d’abril 2014

salut

còlics de l’infant Tots els nens ploren de tant en tant, però, és cert, alguns molt més que d’altres.

Quines són les possibles causes o explicacions? - Estrès durant l’embaràs.

Els nens que ploren molt, o que tenen un plor particular-

- Quan hi ha hagut algun germà amb còlics anterior-

ment irritant poden estar sofrint “tensions corporals re-

ment.

tingudes” causades pel part. Quan perceben aquesta “in-

- Alguns aliments de la dieta materna: plàtans, fruita

comoditat corporal”, no només poden plorar molt, també

àcida, tomàquets, algunes espècies i el blat. El cafè

poden semblar molt més inquiets i malhumorats, i reaccio-

i la xocolata també poden actuar com a estimulants.

nar molt més enèrgicament davant qualsevol estímul com

Cal observar si el nen reacciona amb plor just després

el canvi de temperatura o el soroll.

de prendre el pit i veure si ho fa quan coincideix amb

Durant aquest període molts nens són diagnosticats de

algun aliment concret.

còlic del lactant.

- Intolerància a la lactosa: la causa més gran de còlic infantil. (Inici 2h després de menjar). Es recomana la substitució per llet d’arròs o avena, ja que la soja no

Però realment, què és un còlic?

deixa de ser molt flatulenta. - Tracte digestiu irritat: per un excés de funció i sen-

Els còlics generalment s’inicien al voltant de la segona i

sibilitat. El nen menja molt sovint i no dóna temps

tercera setmana de vida del nadó. Cal dir, però, que tam-

al sistema digestiu a descansar. (Inici 30-70 minuts

bé trobem casos de còlics just després del naixement.

després de menjar). Es recomana moderar les tomes

Aquests són els casos més severs.

i allargar-les lleugerament. Podeu consultar a la vos-

Segons els estudis entre el 25-40% dels nadons pateixen

tra llevadora o grup de lactància per assessorar-vos.

còlics. El còlic sever no arriba al 15%. La gran majoria mi-

- Reflux: La vàlvula d’entrada a l’estómac està im-

lloren després del tercer mes, però tot i així hi ha nadons

madura i no tanca correctament, això provoca que

que continuen patint-los fins més endavant. (47% milloren

la llet retrocedeixi en l’esòfag juntament amb l’àcid i

en els tres primers mesos, 41% en els sis, i un 12% no mi-

irrita greument el tracte digestiu. (Inici als 20 minuts

llora fins a l’any )*

De l’1 al 30 d’abril 2014

després de menjar). Calma molt la posició vertical per millorar la digestió. A la nit aixecar lleugerament el matalàs perquè no estigui tan estirat.

Què pot fer l’Osteopatia pel meu nadó ?

“Alguns aliments de la dieta materna: plàtans, fruita àcida, tomàquets, algunes espècies i el blat. El cafè i la xocolata també poden actuar com a estimulants”.

Els osteòpates revisem les tensions corporals que presen-

ta de la vàlvula estomacal; el càrdies, si aquest queda

ta cada infant causades pel seu naixement. Diversos estu-

obert i hi pot haver reflux i irritació.

dis han demostrat que el tractament d’aquestes tensions

- El sacre i la columna lumbar: També els trobem so-

milloren notablement la intensitat i freqüència dels còlics

vint molt comprimits a causa de la posició intrauterina.

del lactant.

És molt més freqüent amb mares que no tenien gaire

Cal però que coneguis que no hi ha una tècnica concreta

panxa a causa d’una baixa quantitat de líquid amniòtic o

per tractar el còlic.

en nadons que han estat gestats més de 40 setmanes i

L’osteòpata avaluarà cada nadó i les seves tensions, blo-

que han sigut molt llargs en néixer.

quejos i restriccions per facilitar-li el camí més òptim a recuperar la simetria i la bona funció corporal en cadascuna

Durant la sessió l’osteòpata s’assegurarà de tenir les dades

de les diferents àrees corporals: sistema digestiu, perifèric,

que necessita per saber com va anar el part i amb quines

columna, crani...

possibles tensions s’enfronta el seu pacient.

Tots els nadons són únics i diferents i cadascun ha nascut d’una manera particular. Això deixa una empremta en el

El tractament manual no durarà més de 20-25 minuts, en

seu petit cos que cal acompanyar i facilitar.

funció de la resistència i predisposició de l’infant. El tera-

Les àrees que sovint necessiten més tractament són:

peuta sempre utilitzarà maniobres suaus de recol·locació

- El crani: el modelatge i les tensions que ha de patir du-

i estirament que no provoquen cap tipus de dolor al petit.

rant el part poden deixar superposicions de les sutures,

Després de la primera sessió podem trobar diferents re-

abombaments o asimetries.

accions;

Les que afecten especialment l’os occipital recauen

- Agravació dels símptomes durant les primeres 48h.

directament en la irritació del sistema digestiu podent

- Que el nen necessiti descansar i dormir molt més.

crear còlics a causa de la irritació del desè parell cranial.

- Que el trobem inquiet i malhumorat en les primeres 48h.

Està especialment indicat revisar els casos de cesàries,

*Font: Osteopathy for Children. Elisabeth C. Hayden. D.O. England.

fòrceps i ventoses. - El diafragma: Sovint el trobem replegat i tens a causa de la torsió que el nadó ha de fer per aconseguir sortir

# Judit Montserrat.

pel canal del part. Això pot condicionar la posició correc-

Osteòpata Col. 3194

mums.cat

psicología

maternidad y autoestima Para qué mejorar nuestra autoestima en relación al rol de mamá? (parte 1)

Empecemos por decir que, en mi opinión y de forma muy resumida, la autoestima es la idea (el conjunto de características) y el valor que yo tengo de mí. Cuando digo valor me refiero a la percepción de cuan valiosas (o no) son esas características para proporcionarme una “buena” vida. Así como el sentimiento de merecimiento (o no) de esa “buena” vida. Pues bien, en general, una baja autoestima nos lleva a sentir frecuentemente que algo “falla” en nosotras, experimentando por tanto, un sentimiento de poca valía. Lo que puede llevar, en concreto al desempeñar el rol maternal, a vivir una sensación de permanente insatisfacción con lo que hacemos y con cómo lo hacemos… Es decir, a considerar “que esto o aquello o - en el peor de los casos- con que nada de lo que hago es suficiente” y con ello, a convertirnos en perseguidoras de nosotras mismas y jueces a la hora de valorar nuestras decisiones y actuaciones como madres. Esto, a su vez, puede llevarnos por un lado, a incrementar el grado de inseguridad y de ansiedad a la hora de actuar y de decidir al respecto de nuestros hij@s, pues esos “ruidos internos” (o pensamientos desvalorizantes) nos dificultan y, en algunos casos, nos impiden escuchar esa vocecilla interna llamada intuición que tan útil es en el desempeño del rol de mamá. También hace que vivamos con una cierta tristeza, enfado o ansiedad “de fondo” como el resultado de “ser descubiertas” o “realmente” vistas por el otro. Ante un posible reto, nuestra mente argumenta algo así como: “no serás capaz, tu sola no podrás…”, lo que puede llevarnos a rechazar oportunidades, viéndolas más como una situación amenazante que como un reto que no podemos superar. Ante un pequeño descuido o error nuestros mensajes internos tienden a descalificarnos (¿seré tonta…!). Sin olvidar que con una baja autoestima, tendemos a percibir las relaciones con nuestros hijos y/o con otras personas de nuestro entorno, como “una lucha por el poder” en donde uno de los dos tiene que perder para que el otro pueda ganar (“yo pierdo/tu ganas”) o (“yo gano/tu pierdes”),

sintiéndonos con frecuencia como la “perdedora” de la historia. Y todo ello, paradójicamente, contribuye a bajar ¡aún más! nuestra autoestima, con lo que se convierte en una pauta circular, es decir, en un círculo vicioso que se retroalimenta a sí mismo. Por otro lado, también puede ocurrir que para aminorar esta sensación de inadecuación construyamos ciertas máscaras (como por ejemplo, la de la “superwoman” que aparentemente puede con todo, la de mamá “sacrificada” que ha de abandonarse a sí misma en favor de sus hijos, la de la mamá ”hierbas” o “no pasa nada” que trata –a cualquier coste- de evitar el conflicto, la de mamá “de hierro” que sabe poner límites sin ablandarse para que sus hijos “no le tomen el pelo” etc… ) lo que puede llevarnos a vivir el rol de madre desde una “etiqueta” que, aparentemente me protege de mostrarme realmente como soy, sin poder apreciar que, en realidad esa “máscara” me limita, pues no me permite expresar, pensar y actuar como la que realmente soy en cada situación y momento presente con total libertad… En realidad, todo ello me lleva a no poder apreciar, valorar y gestionar la situación con todo mi bagaje de posibilidades, lo cual hace que desgraciadamente, se acabe cumpliendo la temida profecía de “no soy todo lo buena madre que querría ser…” Y ello conlleva por un lado, a no disfrutar plenamente de mi papel de madre y, por otro, a no a tener la energía y la valentía suficientes para cambiar aquellos aspectos de mi manera de ser y/o de hacer que menos me gustan de mí. Una elevada autoestima en cambio, nos capacita para vivir las experiencias de la vida y, en concreto, una de las más significativas: la maternidad, disfrutando y aprendiendo… Pues con una buena autoestima reconocemos que el “fracaso” no existe como tal, considerándolo tan sólo, como un paso más en el camino hacia éxito personal, que cada uno define como tal y que, en definitiva, no es nada más que estar donde uno quiere, a gusto con lo que se es y con lo conseguido a nivel material, emocional, relacional y, espiritual. De l’1 al 30 d’abril 2014

Con una buena autoestima confiamos plenamente en nuestra intuición maternal o nuestra sabiduría interna (procedente del inconsciente colectivo de nuestros ancestros) y nos dejamos guiar por ella con una tranquila flexibilidad (no con una rigidez defensiva). Con una buena autoestima nos atrevemos a indagar en el autoconocimiento y descubrimos así, tanto nuestras capacidades y habilidades para ser una MADRE SUFICIENTEMENTE BUENA -que no perfecta-, como nuestras limitaciones, las cuales nos sentimos con energía para mejorar. Con una buena autoestima sentimos que somos responsables para hacer elecciones y capaces de manejar las diferentes y CAMBIANTES situaciones que se nos presentan en el, a veces, gratificante y, otras veces desafiante y complejo desempeño del rol maternal. Con un buen nivel de autoestima nos percibimos y nos perciben como personas y mamás positivas, pues sentimos que cualquier experiencia, incluso las más dolorosas (como pudiera ser perder, en caso de separación, la custodia de los hijos…) “suman” en mi bagaje como persona. Con todo ello, nos sentimos y nos mostramos más serenas y relajadas, ya que dejamos de sentir

mums.cat

que “tenemos que defendernos” y nuestras relaciones pueden basarse en el lema: “tu ganas, yo gano”, desde el cual podemos relacionarnos con nuestros hijos con respeto (de mi hacia ellos y de ellos hacia mi), amor incondicional y libertad. Una elevada autoestima nos permite, en definitiva, VIVIR y DISFRUTAR nuestra vida y nuestra maternidad plenamente, sintiendo que “soy la mamá que puedo y quiero ser” con el derecho y la capacidad para proporcionarnos AUTENTICO equilibrio y bienestar e irradiárselo a nuestros hijos y a nuestro entorno. Y ahora, una última reflexión... ¿Qué mejor regalo me podría hacer a mí misma, como madre que soy, que poner consciencia y “manos a la obra” para aumentar mi nivel de autoestima? Para ello en la 2ª Parte trataré el CÓMO AUMENTAR NUESTRA AUTOESTIMA.

# Yolanda Aysa Psicóloga col.13625, psicoterapeuta gestáltica y mamá. Foto: www.irinarempel.com

seguretat grupo 0/1

grupo 0+

¿Cuántas sillas de coche necesitará mi hijo?

grupo 0/1

grupo 2/3

grupo 1/2/3

grupo 0/1

grupo 2/3

grupo 1/2/3

En esta ruta, las sillas se adaptan mejor al cuerpo del bebé y lo mantienen durante más tiempo de espaldas a la marcha Grupo 0/1 a contramarcha

Grupo 1/2 a contramarcha

Grupo 2/3 con conectores isoﬁx

Grupo 0+ con su base isoﬁx

Grupo 1, 0/1 o 1/2 a contramarcha

Grupo 2/3 con conectores isoﬁx

Opción 2: La ruta equilibrada (2 sillas)

Una vez dicho esto, hemos de saber que necesitaremos entre 2 y 3 sillas de coche.

Opción 3: La ruta más económica (2 sillas)

Peso 0-13 kg 9-18 kg 15-25 kg 22-36 kg

Edad Orientativa 0-18 meses 9meses-3años 3-6 años 5-12 años

A continuación os planteamos tres rutas distintas desde el nacimiento hasta los 12 años. Las ordenaremos desde la más segura a la más económica, pasando por una ruta que equilibra seguridad y precio:

+ seguro

Opción 1: La ruta segura (3 sillas)

Información básica a tener en cuenta: 1) Siempre será preferible el uso de sillas de un grupo unitario a sillas multigrupo. 2) Es más recomendable el uso de sillas a contramarcha que de las sillas en sentido marcha. 3) No hay que tener prisa por cambiarles de grupo. Un cambio de grupo prematuro puede afectar a la seguridad del bebé.

Grupo Grupo 0+ Grupo 1 Grupo 2 Grupo 3

grupo 1

grupo 0+

No hay un número exacto de sillas que pueda ser válido para todo el mundo. Informarse y asesorarse según las circunstancias personales de cada caso es primordial. Si bien, podemos daros algunas pistas para tener una aproximación.

grupo 2/3

Esta ruta proporciona un alto nivel de seguridad con tan sólo 2 sillas. Grupo 0/1 a contramacha

Grupo 1/2/3 con conectores isoﬁx

Esta última ruta, el niño cambia de grupo de manera más temprana de lo que seria recomendable, tanto por acortar el uso del contramarcha, como por pasar a usar el cinturón de seguridad demasiado deprisa. Grupo 0/1

Grupo 2/3 con o sin conectores isoﬁx

Grupo 0+

Grupo 1/2/3 con o sin conectores isoﬁx

# Anna Mateu www.sillacochebebe.com

De l’1 al 30 d’abril 2014

+ económico

-depende!!!

grupo 1/2

mums.cat

criança respectuosa

Com criar amb amor? I. pautes i reflexions Estils de criança Ja hem parlat moltes vegades sobre els beneficis de la criança respectuosa. Però sabem com fer-ho? Primer de tot analitzarem diferents estils per ser capaços de reflexionar sobre la nostra criança i modificar el que calgui. Existeixen moltes idees i creences sobre com criar als nens i cada família adopta una manera pròpia de fer-ho. Els diferents estils de criança es refereixen als sabers, els comportaments i les creences sobre la cura i la criança dels nens, que utilitzem per orientar-los i guiar-los. Encara que hi ha moltes formes de fer-ho, depenent del grau de control i afecte lliurat, els experts diferencien cinc estils de criança: Criança Autoritària: L’actitud principal és la imposició. Els pares o adults imposen les normes, i el nen o la nena les obeeixen i no poden qüestionar-les. Les conseqüències en els nens són timidesa, baixa autoestima, poca espontaneïtat i agressivitat no expressada. Criança Violenta: La seva actitud fonamental és l’agressivitat. Aquests pares o cuidadors van viure la seva infància sota el signe de la por, sotmesos a adults autoritaris. Produeixen en els nens sentiments contradictoris, rebel·lia, ràbia i problemes amb l’autoritat i per reconèixer i expressar sentiments i emocions. Criança permissiva: La seva actitud principal és el desinterès per cuidar i formar als nens. Són pares poc exigents que no guien ni corregeixen quan s’incompleixen les normes familiars. Els és igual que el nen o nena obri ben o malament i permeten als seus nens fer el que els de la gana, amb tal de no complicar-se la vida. Sota aquest estil de criança possiblement seran nenes i nens amb poca seguretat i confiança en si mateixos i sense capacitat per assumir responsabilitats. Criança possessiva: La seva actitud principal és l’excés de control i protecció. Aquest excés de control pot ser per mètodes persuasius, de convenciment que és “pel ben del nen o nena”. Són “amors que maten”, volen el be per als seus nens, però aconsegueixen el contrari: els tornen insegurs i dependents d’ells, amb sentiments d’inferioritat, submissió i incapacitat. Criança raonable o democràtica: L’actitud principal d’aquests pares o cuidadors és la comprensió. Els pares o cuidadors esperen que el nen, a poc a poc, vagi adquirint un millor comportament. Estableixen normes i les apliquen; animen als seus nens al fet que expressin les seves idees els reconeixen les seves opinions i fomenten la seva independència. En aquest estil de criança s’exerceix

l’autoritat i disciplina, però des de la tolerància i el diàleg. Es reconeix que la disciplina és necessària, però saben escoltar el punt de vista del nen i busquen una solució justa. No discuteixen ni manen, ni tracten d’imposar-se per la força sinó mitjançant el diàleg. No tracten de “vèncer” sinó de convèncer. Formen nens i nenes independents, responsables socialment, capaces de controlar la seva agressivitat i que van adquirint una sana confiança en si mateixos. Exemples: Parlar i raonar amb el nen quan es porta malament: li pregunto què ha passat i li explico perquè està malament el seu comportament. O quan un adult li ensenya al nen o nena el perquè de les normes, per què s’han d’obeir i quins són les conseqüències si no les compleix.

Volem repetir el mateix model de criança que vam tenir? Sabem que els nostres pares van fer el millor que van poder, d’acord amb la forma en què ells mateixos van ser criats, i segurament amb tot l’amor per la seva part, però volem repetir aquest patró amb els nostres fills, o estem disposats a reflexionar i emprendre un altre tipus de criança? Molts de nosaltres venim d’una criança basada en les necessitats dels adults, on el que deien els pares o “majors”no es discutia: els nens havien de callar i obeir. Triar una criança diferent per als nostres nens i nenes significa reconèixer aquestes mancances i comprendre al nostre nen intern que calla els seus vells dolors. És un camí en el qual cal treballar contínuament, perquè és fàcil que a la primera dificultat perdem la paciència i caiguem en els vells models de criança que hem repetit per generacions, cridant, maltractant o humiliant als nens, o simplement no escoltant les seves necessitats perquè “aquí l’o la que mana sóc jo”.

Fem-ho amb amor L’amor és el que ens permet veure amb ulls comprensius els desencerts i encerts dels nens. En la criança respectuosa expressar l’afecte i l’amor és la clau. Els primers aprenentatges sobre el que significa estimar i ser estimat(a) provenen de la criança, afectuosa o no, de pares o cuidadors: si un nen se sent volgut i reconegut per les persones properes, aquesta sensació d’amor i suport li acompanyaran tota la vida i li donaran la seguretat i confiança per afrontar la vida. De l’1 al 30 d’abril 2014

la criança és l’art de cuidar, formar i acompanyar a un nen o a una nena en l’aventura de la vida. criem-los i eduquem-los sense humiliacions ni pors. cuidem-los amb tendresa. • El dret a tenir experiències pròpies. La criança respectuosa és la que es basa en “l’experiència del viscut”, per exemple, quan un nen té una experiència desagradable, es fa mal i ve plorant a explicar-li a mamà i ella li prohibeix tornar allí: “així parla una mamà o cuidador que destrueix el fruit de l’experiència del nen”, doncs si quan ha corregut algun risc es parla d’això sense amenaçar-ho o renyar-ho, quedarà “après” per a la propera vegada. Infondre-li por i prohibir-li, mata el fruit de la seva experiència. • Tan important com donar amor, és marcar límits. Recorda sempre que als nens hem de fer-los entendre cada vegada el per què de les coses: perquè està malament quan es porten així. Explicar-los el perquè de les normes, límits i prohibicions que els imposem; com també saber reconèixer-los generosament els seus assoliments i aprenentatges.

Disciplina amb afecte La principal característica d’una criança afectuosa és saber disciplinar i corregir amb respecte. L’art més difícil de la criança és saber disciplinar a un nen o nena sense ferir-ho en els seus sentiments i amor propi, sense maltractar-ho, però imposant-li límits i normes justes i ensenyar-li a complir-les i fer-les complir. La millor manera de formar i disciplinar és mitjançant l’exemple. • Nens i nenes aprenen el que viuen No podem esperar que els nens ens diguin la veritat, si nosaltres els mentim; ni que aprenguin a ser sincers si nosaltres els enganyem; o prohibir-los els vicis, si nosaltres mateixos els tenim; o demanar-los que ens respectin si no els escoltem; o que no siguin agressius si els maltractem. En canvi, si conviuen amb l’elogi, aprenen a apreciar als altres; si conviuen amb l’estímul, aprenen a estar segurs de si; si viuen amb honestedat, aprenen el què és la veritat; si viuen amb afecte, aprenen que el món és un meravellós lloc on viure. Quin tipus d’experiències quotidianes estan tenint els teus nens i nenes?

mums.cat

• Evitar el càstig físic i el càstig verbal degradant És important que els pares s’imposin a si mateixos límits, per exemple, en NO emprar el càstig físic o moral degradant contra els seus nens i nenes, per mitjà de cops o de paraules que humiliïn, infonguin por, o desqualifiqui: ridiculitzar, avergonyir o fer sentir inútil, incapaç o brut al nen o nena.

Corregir amb saviesa És molt important saber fer-ho. Significa no només tractar d’eliminar el comportament indesitjat, sinó que implica també educar i deixar a la nena o nen receptiu, disposat a construir a canvi altre comportament positiu. Se li ha de mostrar al nen o la nena on està l’error del seu comportament i ensenyar-li a fer les coses d’una altra manera. Cal explicar al nen el per què la seva conducta és negativa, quin perjudici li ocasiona i les seves conseqüències. Així els donem els límits que el nen o nena necessita per aprendre a viure amb els altres i també per assimilar els valors positius de la seva cultura o comunitat. Podem corregir a) mitjançant la correcció verbal: segons la gravetat, pot ser suficient una ferma correcció verbal, com ja vam dir anteriorment, dient què és l’equivocat o com és l’error i explicant per què. b) Llevant-los el que els agrada o privant-los d’una mica del seu joc o una diversió. Depèn de la gravetat de la falta. En cada situació s’ha de tractar de ser flexible i creatiu. Per exemple, abraçar a un nen que copeja o mossega és molt més efectiu que aïllar-ho o cridar-ho. Una abraçada ferma però amorosa crea seguretat i contenció, i protegeix als altres. c) les paraules d’elogi i reconeixement que són una altra forma de recompensa o premi, anomenats estímuls emocionals. Són paraules que els fan sentir-se orgullosos de si mateixos, del que van aprenent a dominar, o senzillament pels seus esforços. Aquest tipus d’estímul eleva l’autoestima i l’amor propi. Fer finalitzar és necessari fer un treball de qüestionament i reflexió sobre les nostres pròpies creences i pràctiques per poder millorar els nostres ambients familiars.

celebracions embaràs

event planner

la millor opció per als teus records Nervis, estrès, presses, il·lusió... són estats que van estre-

Tenim l’exemple de la Sílvia Balsells, amb àmplia experièn-

tament relacionats amb la preparació de qualsevol esde-

cia com a organitzadora d’esdeveniments corporatius i

veniment, sigui aquest de caràcter professional, com la

personals, actualment col·laboradora com a event planner

organització d’actes corporatius per empreses, o bé de

de l’Hotel Mas Mariassa de Pratdip on, juntament amb

caràcter més personal i entranyable, com pot ser la orga-

la il·lusió i empenta dels propietaris i de tot l’equip humà

nització d’un casament.

de l’hotel, han fet d’aquest espai un indret acollidor i emblemàtic per celebrar-hi actes inoblidables.

És per aquest últim tipus d’esdeveniment on cada vegada

Aquest conjunt de sinèrgies permeten oferir als clients la

més té una rellevància signiﬁcativa la presència de la ﬁgu-

possibilitat de sentir-se protagonistes únics durant unes

ra d’una event planner o organitzadora d’esdeveniments,

hores i que per sempre més tots els assistents ho puguin

que s’encarrega, com el seu nom indica, d’organitzar

recordar.

l’esdeveniment des de la seva idea inicial a la seva execució, i coordinar la celebració, assolint les expectatives/

Si vols descobrir un lloc idil·lic molt aprop de casa, visita

il·lusions dels nuvis en una jornada tan especial. La seva

www.masmariassa.com, ells t’ajudaran a crear els records

missió serà la de captar, des de la primera trobada amb els

més màgics de la teva vida.

nuvis, quines són les seves necessitats i desitjos, dirigint-se amb sintonia i professionalitat cap a un dia on tot ha de sortir perfecte. Una bona organitzadora d’esdeveniments ha de destacar per la seva creativitat, implicació, disponibilitat, conﬁança i, sobretot, per la seva capacitat de reacció davant de qualsevol imprevist, i empatia, ja que en el transcurs de la preparació de l’esdeveniment acostumen a sorgir moments en que tot es veu de color negre.

De l’1 al 30 d’abril 2014

escoles bressol AJUNTAMENT DE REUS

Impulsem la participació de les famílies Des de sempre ens ha agradat treballar comptant amb la participació i la relació de les famílies. En el nostre projecte educatiu hi trobem les reunions inicials, les de família, les del grup de classe, les entrevistes, els informes, la relació diària a través de diversos mitjans (cartellera, agenda, correu electrònic), les festes tradicionals conjuntes, els tallers de decoració amb les famílies, sortides i activitats concretes, xerrades, el consell escolar del centre, etcètera. A banda d’aquestes propostes, la predisposició de les escoles a la participació de les famílies sempre ha estat alta. Intentem afavorir aquells suggeriments que ens arriben de pares i mares per poder participar en el centre. Malgrat tot, encara en volíem més, i des de fa un parell de cursos hem engegat una línia de treball per impulsar aquesta participació en l’entorn escolar. El curs 2011-2012 vam implantar el projecte Escola Oberta. ESCOLA OBERTA Abans d’iniciar el curs, obrim les portes de l’escola perquè vingueu a passar unes hores amb nosaltres. L’infant coneix l’escola de la mà dels seus pares i junts descobriu els espais, les educadores, el material... En definitiva, l’ambient que es respira al centre. El primer contacte amb l’escola es viu conjuntament i, així, s’afavoreix la confiança en aquest procés que viurem plegats. El curs 2012-2013 vam implantar el projecte Guaita. EL GUAITA Volem donar resposta a aquell desig tantes vegades expressat per les famílies: “si el/la pogués veure per un foradet....” Us obrim l’escola per tal que ens acompanyeu al llarg d’un dia (o l’estona que pugueu venir) i, així, gaudim tots plegats i sense presses de com és un dia a l’escola. Podeu escollir el dia que vulgueu venir al llarg de tot el curs.

20 24

El curs 2013-2014 hem implantat els projectes Divendres en família, Tallers–xerrades família+escola i Teatre Familiar. ELS DIVENDRES EN FAMÍLIA Un cop al mes convidem totes les famílies de l’escola a passar la tarda amb nosaltres. Volem promoure un espai de trobada entre les famílies d’una mateixa classe i escola. Els vostres fills i filles compartiran aquest espai amb vosaltres mentre també teniu l’oportunitat de relacionar-vos amb les altres famílies i amb les educadores del centre. És un bon moment per compartir dubtes, patiments i alegries. I, per acabar-ho d’arrodonir, també aprofitem per berenar plegats. TALLERS-XERRADES FAMÍLIA+ESCOLA És un cicle de xerrades pensats especialment pel moment que esteu vivint les famílies amb infants de 0 a 3 anys. És una proposta mensual de novembre a maig. En les xerrades hi ha servei de guarderia gratuït i els tallers estan pensats per fer-los l’adult i l’infant alhora. Es programen als sis equipaments municipals perquè així també conegueu la xarxa d’escoles bressol. Són obertes a la ciutat. TEATRE FAMILIAR Potser és el primer cop que aneu al teatre amb els vostres fills més petits i hem pensat un espectacle de contes i cançons adaptat als infants de 0 a 3 anys. Proposem obrir un teatre de la ciutat per a les famílies de les escoles bressol municipals, un dissabte al matí, per tal que pugueu gaudir d’una idea elaborada especialment per a vosaltres. Tots aquests projectes pretenen apropar-nos mútuament. Volem que les famílies sentin l’escola com casa seva, coneguin els espais, les educadores, el material, els projectes i les activitats que fem. Volem fer realitat el lema CAMINEM JUNTS.

JORNADA DE PORTES OBERTES

LA GINESTA

Dimarts 22 d’abril . De 17.30 a 18.30h

MONTSANT

Dijous 24 d’abril. De 15.30 a 16.30h

EL MARGALLÓ

Dilluns 28 d’abril. De 17.30 a 18.30h

EL MARFULL

Dijous 24 d’abril. De 17.30 a 18.30h

L’OLIVERA

Dimarts 29 d’abril. De 17.30 a 18.30h

Benvinguts a casa vostra, Xarxa d’Escoles Bressol Municipals

EL LLIGABOSC

Dimarts 22 d’abril. De 15.30 a 16.30h

l’128 al de 30 febrer d’abril 2014 2014 De De l’1 al

tend ènci es

Maclaren &Fuli Prepara la llegada del buen tiempo con un tandem indispensable esta primavera: Maclaren & Fuli. En Boqué Reus te hemos preparado una fantástica colección de sillas de paseo con la firma Maclaren, marca premium en la industria de puericultura y Fuli & C, la firma de mobiliario infantil y accesorios funcionales, y colorido diseño. Maclaren ocupa una posición singular con una interjección entre la seguridad y el lujo. Ofrece a un incontable número de familias unas características de primera para los padres que creen en la seguridad, calidad, innovación, estilo pero sobretodo durabilidad. Entre

mums.cat

sus cochecitos para bebés más famosos, se encuentran modelos como las sillas Quest o las Techno, sillitas ligeras, ágiles, modernas y prácticas, con plegado súper compacto tipo paraguas. En Boqué te proponemos personalizar tu Maclaren con los sacos más divertidos de la firma Fuli &C. Sacos de primavera, verano, otoño... Los sacos universales Fuli, son desenfundables, con cremalleras de doble carro de apertura lateral. Ideales para sillas McLaren. Están fabricados con tejido de microfibras hidrofugado, que repele el agua, un tegido técnico transpirable Micro-fresh®, de tacto suave, que dispersa el sudor y las concentraciones de calor corporal. Además, a todos los sacos entretiempo se les pueden aplicar los diseños de las colchonetas. ¡Ven a Boqué y elige la combinación más divertida!

ES PA I C U I NA C R E ATI VA

proteïnavegetal El nostre organisme necessita les proteïnes per poder construir i reparar el cos i les d’origen vegetal es digereixen millor que les carns, tenen menys greixos i aquests són insaturats (els beneficiosos) i ens aporten fibra. No cal ser vegetarià per tenir en compte la proteïna vegetal com una font proteica saludable i energètica. Dins el nostre ventall de possibilitats diàries de consum de proteïna, la vegetal pot ser una més; bé, una no, sinó 6 opcions més!

Quines són les proteïnes vegetals? Els llegums, el tofu (deriva de la soja), el seitan (deriva del gluten), el thempe (deriva de la soja), les llavors i els fruits secs.

Com podem consumir aquestes proteïnes per tal que tinguin un alt valor biològic pel nostre organisme? És important la quantitat i la qualitat d’aquestes. Us ho explicaré en uns quants exemples i una recepta molt divertida: Llegum+cereal integral: llenties amb arròs, cous-cous amb cigrons, pasta amb soja, cigrons amb pa (tipus patè com seria l’humus). Llegum+fruits secs i llavors: cigrons amb pinyons, amanida de llenties amb nous, paté de fesols amb sèsam. Fruits secs i llavors+ cereals integrals: arròs amb fruits secs i llavors, pasta amb carabassa i avellanes.

El consum de fruits secs i llavors en els més petits és ideal!!!

Un sopar divertit: Rotllets de moresc amb colorins i pols de llavors Ingredients: “Torteta” de moresc Verdures (nap, pastanaga, carabassó, ceba) Seitan Pols de fruits secs i llavors. Per la salsa: 3 c.s. (cullerada sopera) cigrons cuits, 1 iogurt de soja, alfàbrega fresca. Elaboració: Tallem els ingredients a juliana, els amanim amb salsa de soja i

els passem pel wok amb un rajolí d’oli d’oliva .

Primer les verdures i quan estiguin fetes el seitan.

Un cop

fet empolvorem amb el pols de llavors i fruits secs. La salsa la farem triturant el iogurt amb 3 c.s. de cigrons i 2 fulles fresques d’alfàbrega i una miqueta de sal marina.

Per últim

muntem el rotllet. Escalfem la torteta de moresc a la paella i procedim a què cadascú creï el seu rotllet amb els colors i verdures que més agradin i afegint-hi la salsa al gust!!!.

De l’1 al 30 d’abril 2014

tend ènci es

Futures mares amb estil Ja han passat a la història aquells temps en què les embarassades amagaven el seu cos sota peces de roba amples i poc atractives. Ara les mares volen lluir figura i, sobretot, anar còmodes. Ara que s’acosta el bon temps és hora de triar aquelles peces de roba íntima que es vagin adaptant als canvis que experimenta el cos durant l’embaràs i que t’ajuden a sentir-te bé. El cos d’una dona quan espera un fill experimenta molts canvis, tot es prepara per a l’arribada d’una nova vida i sovint això significa que no et trobis còmoda amb la teva roba habitual, especialment amb les peces interiors. El pit, el ventre… tot adquireix una major sensibilitat i reclama una cura especial, especialment en l’etapa final de l’embaràs. Conscients d’aquestes necessitats, a l’àrea de puericultura de Botiga de Salut han apostat per una de les marques de roba íntima per a maternitat més reconegudes com és Anita, una firma que des de fa molts anys vesteix les dones

mums.cat

que han de ser mares amb peces de roba que s’adapten a tots aquests canvis i que donen resposta a cada etapa, des dels primers mesos d’embaràs fins a la lactància i el puerperi. Anita confecciona peces còmodes i pràctiques que no obliden la moda, amb dissenys i estampats juvenils, esportius o elegants, d’acord amb els gustos de cada dona. Sostenidors que es van adaptant al canvi i amb obertures que faciliten la lactància; calcetes que proporcionen subjecció a l’abdomen i el ventre i que contribueixen a evitar l’aparició d’estries; faixes postpart, per ajudar que tot torni al seu lloc i que alleugen els dolors lumbars, camises de dormir lleugeres i còmodes i, evidentment, peces de bany per lluir la figura durant els mesos d’estiu. El personal de l’àrea de puericultura Botiga de Salut de Tarragona us aconsellarà sobre allò que podeu necessitar si esteu esperant un fill o bé si heu de fer un regal pràctic el Dia de la Mare. No us resistiu a anar guapes!

va de libros

mamá especial para

El Desarrollo De La Inteligencia: Una Tarea De Amor Nayeli Herrera Torres (2013) - eBook “Dar cariño a nuestros hijos, acunarles, besarles, tenerlos a nuestro lado es algo que sale de nuestro instinto, lo hacemos casi sin pensar, porque así lo pide nuestro interior y porque sentimos que así es como lo pide nuestro pequeño” Pero a veces somos criticadas y dudamos se estamos haciendo lo mejor para nuestro hijo. Gracias al libro El desarrollo de la inteligencia: una tarea de amor podrás entender PORQUE es tan importante criar a tu hijo con amor y respeto, porque son tan importantes el colecho, el contacto físico, la lactancia, el respeto hacia tu bebé. La ciencia ha demostrado que la crianza con apego ayuda el desarrollo del cerebro de tu hijo. Este libro, escrito en un lenguaje sencillo, es un precioso trabajo de investigación de una mamá, Nayeli Herrera, que te llevará a conocer como el amor de madre puede potenciar la inteligencia del bebé a través de su forma de crianza. El desarrollo de la inteligencia: una tarea de amor es un libro con un enfoque psicológico/neuronal no escrito por un psicólogo ni neurólogo sino por una madre interesada en lograr entender el comportamiento de los bebés y niños.

opiniones “Es un excelente e-book, con el despejé todas las dudas que tenía de como criar a mi hija. Después de leerlo me siento más segura, y se que voy por el camino correcto.” * Emilia Vazquez

“En los momentos difíciles me ha servido para mantener la calma y ofrecerle más amor y comprensión si cabe. * Tamara

“Me ha parecido excepcional. Explica de forma muy sencilla, bastantes datos complicados que explican por qué el cerebro de nuestros hijos se puede ver modificado en función de lo que hagamos con ellos y de cómo los tratemos.” * Pilar. Maternidad Continuum

De l’1 al 31 de març 2014

nutr i ci ó

Introducció d’aliments hàbits saludables El meu nen està ben alimentat? Aquesta és una de les moltes preguntes que ens fem quan els nostres fills comencen a experimentar amb els aliments. Quan anem introduint-ne de nous, ells tendeixen a sentir predilecció per uns o per altres, i comencen a decidir. A mesura que passa el temps i es van fent grans rebutjaran

sense triturar, sense voler amagar-lo. Si no agrada intentem

una sèrie d’aliments o només en voldran menjar uns en con-

cuinar-lo de maneres diferents, acompanyant-lo d’un aliment

cret. El primer que hem de pensar és que el nen o la nena és

que ja estigui introduït i agradi. Si amb tot això, el nen/a no

autònom, i aprendrà a menjar el que els seus pares mengen.

l’accepta el deixarem i el provarem més endavant, en unes al-

Per tant, hem de practicar en l’exemple i crear un ambient

tres circumstàncies. Cal estimular positivament al nostre fill.

agradable al voltant de la taula.

Insistir excessivament per a que provi aliments nous només

Hem de tenir uns horaris i unes costums innates a la família

pot portar al rebuig.

i que no han de ser exclusivament per al nen o la nena. Com

Hem de tenir en compte que existeix una conducta, la neofòbia

per exemple, donar-li el sopar abans perquè els pares arribem

alimentaria, habitual entre la població infantil, que consisteix

tard, o menjar tots junts però al nostre fill donar-li un plat de

en tenir por a provar nous aliments perquè pensen que no els

verdura en quan nosaltres mengen alguna cosa ràpida perquè

agradaran. Als adults també ens passa, sobretot quan viatgem

no ens ha donat temps a fer el sopar. Ni el nen ha de menjar

a països on l’alimentació és diferent a la nostra. Però dins la

sol, ni ha de menjar un plat diferent al nostre quan la seva

nostra vida quotidiana, a mesura que ens anem fent grans es-

alimentació ja és complerta.

tem més oberts a provar nous aliments i acabem consumint

No hem d’imposar la nostra voluntat per sobre la del nostre

gran varietat de productes, fins i tot aquells que de petits no

fill. Quants cops hem sentit: t’ho has de menjar tot! Perquè ho

ens agradaven. Sempre pot haver el cas de no consumir alguna

dic jo! Si no t’ho menges no aniràs a jugar... Són frases que en

verdura en particular, però, quantes verdures existeixen? Si no

comptes d’ajudar a que el nen/a mengi el que nosaltres volem

ens agrada la col podem menjar bajoques, o espinacs, o tomà-

sigui tot al contrari, cada cop es negarà més. La millor manera

quet. El mateix passa amb qualsevol família d’aliments (fruites,

és fer una alimentació normal, on tota la família mengi el ma-

llegums, peixos, carns...). El que sí és important és que hem

teix i, en tot cas, si hi ha aliments que no agraden al nostre fill

de consumir aliments de tots els grups, seguint la piràmide

(com normalment passa amb la verdura) menjar alguna altra

dels aliments, basada en la nostra Dieta Mediterrània.

verdura que agradi a tota la família. Poc a poc s’intentarà anar introduint nous aliments. La millor manera de provar un aliment nou és consumir-lo tal qual,

mums.cat

# Rosa Bayerri Rosa Dietista-Nutricionista. Col. CAT000288 Llic. En Ciència i Tecnologia dels Aliments

l’entrevista

miriamgironés p h oto g r a p h i

Avui us presento a la fotògrafa Miriam Gironés, especialitzada en retrats infantils, més concretament “newborn“ (nounats). Té l’estudi ubicat a Mora d’Ebre i és un exemple fantàstic de mares emprenedores i enamorades de la seva feina.

QUIN VA SER EL MOTIU PEL qual VAS DECIDIR EMPRENDRE I DEDICAR-TE AL MÓN DE LA FOTOGRAFIA “ NEWBORN “ ? Doncs, el món de la fotografia sempre m’ha atret, però no va ser fins que va néixer el meu fill petit, moment en què em vaig comprar la primera “ rèflex “ per poder capturar cada minut del seu dia a dia, però els resultats deixaven molt a desitjar, volia millorar i va ser quan em vaig decidir a estudiar fotografia de forma seriosa. Llavors, per casualitat vaig descobrir la fotografia “newborn“ més dirigida als nounats. Vaig practicar amb el meu fill i amb fills de coneguts però deseguida em vaig adonar que necessitava formació més especialitzada; vaig realitzar diferents “workshops “ sobre fotografia “newborn “ i va ser quan vaig fer un canvi radical en els resultats, llavors vaig iniciar aquest viatge que fins ara ha estat ple de satisfaccions. QUIN ÉS EL MOMENT Idoni PER A FOTOGRAFIAR ELS NOUNATS? A LES FOTOS S’APRECIA QUE SÓN MOLT PETITS. El moment ideal és entre els 5 i 10 primers dies de vida, moment que encara mantenen la posició fetal, són més flexibles i encara tenen el son profund. Com que a mi m’agrada poder capturar aquestes característiques en les meves imatges, animo als pares a vindre el més aviat possible, per descomptat, això no sempre és possible i he tingut sessions de nadons de fins a 4 setmanes, però el resultat no és tan “ polit “. EXPLICA’NS UNA MICA COM FUNCIONEN LES SESSIONS I COM Aconsegueixes COL·LOCAR-LOS EN AQUESTES POSICIONS TAN PARTICULARS. Doncs bé, a l’arribada dels pares i el nadó, se’ls explica com funcionarà la sessió, que poden esperar de la mateixa i quin guió tinc pensat. Els pares es posen còmodes i comencem la feina, parem quan el nadó necessita alimentar-se. Les sessions solen ser llargues (entre 2 i 4 hores ), ja que “posar“ els nadons tan petits no és senzill i requereix d´altes dosis de paciència i delicadesa. No m´agrada forçar-los, així que seguim el seu ritme, si un nadó no se sent còmode amb la posició, passem a la següent. Normalment les sessions consten

De l’1 al 31 de març 2014

d’una part de “posat“ natural, amb posicions fetals, una part de “posat” més tècnic, una part utilitzant suports (amb caixes, cubs, etc.) i finalment la part dels pares amb el seu nadó, per a mi de les més boniques i sobretot captura el “pell a pell “ dels pares amb el seu fill, són moments tan íntims i bonics que esdevenen un record inoblidable. DIUS QUE TREBALLES AMB LLUM NATURAL I NO AMB FLASH, QUIN ÉS EL MOTIU ? Vaig començar disparant amb flash d’estudi però l’efecte d’aquest tipus de llum aplicat als nadons no m’agradava. Llavors vaig començar a experimentar amb llum natural i m’hi vaig “enganxar”, em captiva la llum natural, la seva simplicitat, com crea zones amb ombra de forma suau i bonica, la textura de la pell; si domines la llum natural, després el treball de post producció es redueix al mínim. HEM POGUT OBSERVAR QUE Hi ha MOLTS FOTOGRAFS NEWBORN AMB DIFERENTS ESTILS. COM ENS DEFINIRIES EL TEU? Podria dir que es tracta d’un estil natural, minimalista, crec que hi ha de mantenir la senzillesa i centrar-se en el nadó en si, sense recarregaments, ni estridències i sense abusar del s” props “ ni “ adornar “ en excès als nadons, ja que els nadons en si ja són motiu de bellesa i de vegades és dóna més importancia als ornaments i/o a l’escenari que al mateix nadó. També m’encanta treballar amb enfoc selectiu per mantenir l´atenció en el nadó. Dono molta importància als detalls, com per exemple, els peuets, les mans, el borrissol, el melic encara per caure, les ungles trencadisses dels primers dies, les pestanyes, ja que aquests detalls són els primers a canviar i el que costa més de recordar després. HE VIST QUE EN LES TEVES FOTOGRAFIES HI PREDOMINEN MOLT EL BLANC I NEGRE, PER QUIN MOTIU? Sí, sóc fan total de les imatges en blanc i negre. Poder capturar aquests moments tan preciosos i convertir-los en imatges amb un efecte tan dramàtic, em fascina. Crec que dóna molta més simplicitat a la imatge, la fa “atemporal“ , més clàssica. Hi ha una cita que sempre nomeno del fotògraf Ted Grand que simplifica perfectament el que dic: quan fotografies una persona en color, fotografies la seva roba, però quan la fotografies en blanc i negre, fotografies la seva ànima. Això vol dir que no m’agradi la fotografia en color, però amb el B/N, és com si les pogués mirar per sempre, són atemporals, sembla que captures la veritable essència de tot el que un nadó és.

mums.cat

TREBALLAR AMB NADONS Tan PETITS SUPOSA UNA DOSI DE SEGURETAT EXTRA, no? COM HO FAS PER MANTENIR EL NIVELL DE SEGURETAT VERS AL NADÓ? Aquest tema és primordial en les sessions “newborn“ s’ha de tenir en compte que estem treballant amb personetes de pocs dies, molt fràgils i que tenen les seves limitacions. Crec que és molt important que els pares, quan pensin en una sessió d’aquest tipus, ho facin amb un fotògraf que s’ha format en aquesta especialitat, ja que la forma de “posar“ al nadó ha de ser la correcta, tenint en compte de no forçar articulacions ni coll, estic cansada de veure fotos per les xarxes socials de nadons de pocs dies amb els canells doblegats exageradament, en posicions poc segures i sense cap mesura de seguretat. Els pares hi han de ser conscients que moltes de les imatges de postures “newborn” són composicions de vàries fotografies, mai deixarem un nadó sol en un cub o a sobre d’una caixa!!! Per això es tan important el paper del “Spotter“ -o ajudant- que s’encarrega de mantenir al nadó segur en tot moment, a escassos centímetres d’ell. BÉ I PER ACABAR, M’AGRADARIA SABER COM COMPAGINES LA MATERNITAT, LA FEINA DE MESTRA I LA FOTOGRAFIA. Uff!! Doncs com puc! Jo sóc de les que necessitaria que el dia tingues 48 hores!, la veritat és que sóc molt activa i nerviosa, necessito activitat i la tinc. Cada matí faig de mestra a l’escola i és una activitat molt moguda, us ho asseguro!!! També amb els dos nens petits (6 i 3 anys) tinc molta feina, però tinc sort de tenir l’ajuda de la família i en concret del meu marit que m’ajuda en TOT. A les tardes i el caps de setmana ho dedico a la fotografia traient totes les estones que puc per estar amb la família. També he de dir que sempre he practicat esport i cada dia si el temps m’ho permet, el practico. Així ja veus que no m’avorreixo!!! Suposo que em funciona molt tenir una agenda molt programada, ho apunto tot per no oblidar-me i si t’organitzes tens temps de tot.

Bé i aquí acabem amb l’entrevista amb la Miriam. Al seu treball es veu la seva passió i l’amor pels nounats, captant la seva l’essència en cada clic. Us convido a veure el seu treball als següents enllaços: www.facebook.com/Miriam-Girones-Photography www.miriamgironesphotography.com Miriam Gironés 655 048 527

Es importante realizar el masaje perineal prenatal para prevenir el traumatismo perineal durante el parto. La mayoría de las mujeres quiere dar a luz sin desgarros perineales, cortes ni suturas, porque normalmente estos son los que suelen causar dolor y malestar posterior, además de repercutir de forma negativa en el funcionamiento sexual. Se ha demostrado la eficacia del masaje perineal para prevenir y reducir la incidencia de las episiotomías y los desgarros (traumatismo perineal) al igual como la probabilidad de dolor perineal a los 3 meses después del parto. Incluso en un segundo parto la realización de este permite trabajar el tejido y si ha habido una cicatriz anterior ayudar a prevenir que ese tejido vuelva a romperse. El masaje perineal digital prenatal es un masaje que se aplica a nivel vaginal alrededor de la semana 32 para poder tener tiempo de flexibilizar todos los músculos. Se lo puede aplicar la propia embarazada con su dedo pulgar o si lo aplica la pareja lo haría con los dedos índice y medio. La ventaja de que lo haga una persona externa (la pareja) permite llegar a los músculos más profundos y así asegurarnos de que hemos normalizando el tono de todos los músculos del suelo pélvico. Aun así la realización de este no asegura al 100% que no vayamos a sufrir un traumatismo perineal.

# Sandra Oliva Gorgori Fisioterapeuta Col. 8419

De l’1 al 30 d’abril 2014

+ económico

Masaje perienal antes del parto

Durante las primeras semanas de aplicación suele ser incomodo, desagradable e incluso produce sensación de dolor o ardor, pero estos síntomas suelen desaparecer durante la segunda o tercera semana de su aplicación. Al principio es aconsejable realizarlo unos 5-10 minutos diarios hasta conseguir que no sea molesto. Si a pesar de haber realizado el masaje hemos sufrido un traumatismo perineal tendremos como resultado una cicatriz perineal. Las cicatrices perineales, sean debidas a una causa u otra pueden provocar un mal funcionamiento muscular de la zona provocando así adherencias, alteraciones de la sensibilidad (tanto aumento como disminución), dolor agudo puntual o a distancia, dolor o molestia en las relaciones sexuales, etc. Por lo tanto nos encontramos con un suelo pélvico que no realiza bien su función y además suele presentar molestias o dolor que muchas mujeres asumen como normal por haber pasado por un parto vaginal. Pero hay que saber que al igual que cualquier otra cicatriz en cualquier otra parte del cuerpo estas también se pueden tratar con estiramientos, masaje, dilatadores, etc, consiguiendo así trabajar el tejido y hacer que desaparezca la molestia o el dolor que la cicatriz está provocando. Por ello es importante realizar una valoración funcional del suelo pélvico tras el parto con un fisioterapeuta especializado que pautará el tratamiento indicado. Trabajando la zona podremos recuperar la elasticidad a los tejidos y volver a tener una buena calidad de vida sin molestias perineales y con unas buenas relaciones sexuales sin dolor.

+ seguro

embaràs

consel l s

¿Qué chupete

elijo? Un chupete puede ser tu aliado ya que genera sensación de

asegurando una correcta distribución de la presión sobre

tranquilidad y seguridad, estimula la actividad coordinada

el paladar. Chicco® ha desarrollado, junto con los mejores

neuromuscular y promueve el desarrollo del aparato de masti-

ortodontistas, una tetina ortodóntica y activa que cumple

cación de tu bebé. Entonces, ¿Qué chupete eliges?

con todas estas necesidades.

Debido a la gran variedad de chupetes que hay muchas veces aparecen dudas sobre cuál es mejor o qué diferencias hay entre uno y otro.

Favorece la posición de la lengua

Lo que debería primar a la hora de escoger es que sea lo más saludable para la boca de tu bebé. Cuando hablamos de saludable nos referimos a favorecer el desarrollo funcional de los músculos faciales y la lengua del bebé y el de-

Distribuye la presión en el paladar para un correcto desarrollo oral

sarrollo anatómico del paladar y la boca. Todo esto es posible utilizando un chupete con una tetina adecuada.

Base estrecha para un correcto cierre de la boca

La tetina del chupete ideal debería ser ortodóntica, diseñada para adaptarse a la boca de tu bebé, delgada en la base para evitar problemas dentales y un cierre correcto de la boca y promover el movimiento ﬁsiológico de la lengua,

mums.cat

# E. Esplugues

homeopatia

HOMEOPATIA PER ALS QUE MÉS ESTIMES

Vòmits i nàusees durant l’embaràs

L’homeopatia és una medicina natural, que s’obté a partir

afectar al diafragma, ocasionant problemes digestius. En tots

de productes minerals, vegetals o animals. A partir d’aquests

els casos, l’homeopatia pot donar solucions al malestar. En el

productes, es realitzen dilucions infinitessimals dinamitzades

tercer cas, una manipulació mecànica a través de tècniques os-

que són les que s’utilitzen com a remeis homeopàtics, ja sigui

teopàtiques pot ser un complement molt recomanable.

en forma de dilució, xarop, grànuls, glòbuls o comprimits. El remei homeopàtic no presenta efectes adversos, i per això

Així doncs, és interessant tenir a mà alguns remeis homeopà-

és de gran interès durant l’embaràs, moment en que és conve-

tics durant l’embaràs per tal d’alleugerir el malestar digestiu i

nient minimitzar la presa de medicaments pels seus possibles

evitar, així, prendre medicaments. Els remeis digestius a te-

efectes secundaris.

nir en compte per afegir a la nostra farmaciola són:

Els medicaments homeopàtics són molt útils durant el perío-

- Symphoricarpus racemosa 9CH: vòmits violents i per-

de de gestació, no només per les dolències típiques de l’em-

sistents que s’agreugen pel moviment i per la mínima olor

baràs (nàusees, vòmits, hemorroides...) sinó també per altres

d’aliments, o simplement en veure’ls.

afeccions generals que puguin aparèixer (estats gripals, tos,

- Ipeca 7CH: fortes nàusees, violentes i persistents, que

al·lèrgies, mal de coll...). En aquesta edició parlarem d’uns dels

no presenten alleugeriment després del vòmit.

símptomes més habituals durant l’embaràs, sobretot durant els primers mesos, com són les nàusees i els vòmits.

Cocculus indicus 7CH: remei adequat per nàusees acompanyades de mareig, sensació de vèrtigen i debilitat. - Nux vomica 7CH: quan hi ha problemes digestius,

El malestar digestiu, amb nàusees i/o vòmits pot ser degut a di-

digestions pesades, amb acidesa i regurgitacions que

ferents factors. Un d’ells són els grans canvis hormonals que es

poden presentar nàusees. La mare sol està nerviosa o

produeixen en la dona. Un segon factor, que es sol donar més

estressada per haver d’atendre massa tasques.

intensament en el primer embaràs, és trobar-nos amb pors i

- Sepia 15CH: sensibilitat extrema a les olors que poden

temors davant el canvi que suposa iniciar-se en la maternitat,

produir nàusees, sobretot a primera hora del matí.

tant pel canvi de vida, com per tots els canvis físics que suposa la gestació en el cos d’una dona, que en alguns casos poden

És aconsellable prendre els remeis sota la supervisió d’un es-

ser difícils d’acceptar. Aquests temors es poden manifestar

pecialista per tal de recomanar el tractament més adequat

en forma de nàusees, manera que el cos té d’expressar el seu

en cada cas.

malestar. Una tercera causa pot ser deguda a una qüestió ana-

tòmica, ja que es produeixen canvis en l’estructura corporal,

# Elisenda Miquel Solsona

sobretot a nivell abdominal, pressionant els intestins i podent

Homeòpata. Llicenciada en Farmàcia.

De l’1 al 30 d’abril 2014

mums.cat

Formación

EL PARTO EN EL AGUA CON BARBARA HARPER

17 y 18 de Mayo, 2014 en Cambrils Reconociendo el interés que hay para llevar a cabo una excelente atención al parto normal, durante el cual se provea a las mujeres con las mejores y más avanzadas opciones posibles, y valorando la necesidad de una formación actual basada en evidencia científica, les presentamos una oportunidad para adelantarse a las nuevas demandas de las mujeres en el parto. La formación con Barbara Harper de Waterbirth International se hace con el fin de capacitar y certificar a los profesionales de sus áreas en la asistencia del parto seguro en el agua. Barbara Harper, enfermera, comadrona, doula, y educadora perinatal, fundó Waterbirth International en 1988, para que todas las mujeres tengan la opción segura y beneficiosa de dar a luz en el agua. Barbara lleva más de 30 años formando profesionales del parto a nivel internacional. Su libro y DVD Gentle birth choices (Opciones para un parto suave) es una lectura obligatoria para cursos de matronas y ha sido traducido a siete idiomas. Este curso cubrirá, entre otros conocimientos, el cómo y el porqué integrar el cuidado maternal en la inmersión en el agua, incluyendo los beneficios de los partos en el agua, manejar y prevenir complicaciones, los últimos estudios sobre partos en el agua, y la diferencia entre motivos controversiales y motivos absolutos de las contraindicaciones del parto en agua. Hay un énfasis especial en integración hospitalaria y en seguridad. Además de estudiar el parto en el agua, se mirará en profundidad la evidencia y los estudios actuales, como la epigenética, que demuestran que el bebé piensa, siente, y se acuerda de todo sobre su experiencia del parto, y que

f or ma ci ón esto influencia cómo el cerebro se desarrolla y cómo se forma la personalidad. Se examinará la fisiología de un parto no disturbado y se verá cómo las prácticas comunes en partos pueden mejorar el proceso fisiológico o afectar de manera negativa el proceso del parto. Una mirada de cerca a la investigación sobre el apego, el desarrollo del cerebro, el vínculo afectivo y la lactancia, ayudará al participante a entender el impacto de las prácticas del parto en las áreas de post-parto y del desarrollo del bebé.

EVENTO POR UN PARTO SUAVE 16 de Mayo, 2014 en Cambrils El próximo evento Por un Parto Suave esta abierto a matronas, doulas, madres y todas aquellas personas interesadas en partos respetados. Es un evento muy especial y muy personal en el que el número de participantes será reducido para poder aprender de y conocer a Barbara Harper más íntimamente. Entre otras cosas se hablará sobre las conexiones del cerebro fetal y el impacto que presenta el entorno, la importancia de lo que ocurre y cómo evoluciona el proceso del parto, que es necesario para comunicarse conscientemente con el feto y el neonato y porqué es importante saberlo, entender las hormonas extáticas y cómo afectan el parto y el vínculo. Tanto en la formación El Parto en el Agua como en el evento Por un Parto Suave además de todos los conocimientos que Barbara impartirá sobre el parto respetado y en agua ¡te inspirará! Barbara es una persona no solo con grandes conocimientos sino con un gran corazón. De esta formación y evento saldrás con más de lo que te puedes imaginar; conocerás el parto desde un aspecto integral y saldrás con el corazón repleto y con nuevas ganas de embarcar tu camino en torno al parto.

Para más información http://elpartoenelaguaconbarbaraharper.blogspot.com.es/ 633 03 99 22 Con la colaboración de la asociación Mareus y Doula Vida.

De l’1 al 30 d’abril 2014

ORGANITZES

ACTIVITATS

FAMILIARS?

AGENDA

de març

serveis

MINUTS PINTATS

Servei de suport a les families, per la guarda dels seus ﬁlls d’1 a 6 anys, totes les tardes de dilluns a divendres de 16,30h. a 19,30h. Preu d’1€/ l’hora. C/ de l’Abat Escarré, 11 · REUS maspintat@reus.cat

dilluns GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

+ REPROGRAMACIÓ ABDOMINAL 19-20h. MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

ESPAI TECLETES

17.30h a 19h Espai de Trobada i joc lliure on compartir complicitats i descobertes. Camí de la Cuixa, 18 · TARRAGONA www.tecletes.org

ESPAI LUDOTECA

17.15h a 18.45h Espai de trobada de famílies amb nens d’1 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 · REUS maspintat@reus.cat

TALLER MUSICAL

16.35h a 20.30h (sessions de 30’) Violí mètode Sazuki, basat en la hipòtesi que l’habilitat musical no és un talent innat, sinó una destresa que pot ser desenvolupada. + 4 anys El jardí de l’Olga · TARRAGONA info@eljardidelolga.org

dimarts TALLERS

SENSIBILITZACIÓ MUSICAL 13-36 MESOS ( AMB PARES) 8 Sesions de 45 minuts. Socis: 70€; No socis: 80€ De 17.15 a 18h. Camí de la Cuixa, 18 · TARRAGONA www.tecletes.org

mums.cat

Si vols aparèixer en aquesta secció gratuïtament, envia les teves activitats familiars/ infantils a info@mums.cat

PILATES SENSE RISC

15-16h. MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

ESCOLA DE COLUMNA

16-17h. MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

dimecres GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

+ REPROGRAMACIÓ ABDOMINAL 10-11h. / 18.15-19.15H MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

ESPAI NADÒ

10.30h a 12h Sessions de suport a la criança per a famílies amb infants de 2 a 12 mesos. C/ de l’Abat Escarré, 11 · REUS maspintat@reus.cat

TALLER TEATRE EN FAMILIA

17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · TARRAGONA www.tecletes.org

PORTA’M A PROP

Punt de reunió de famílies. Tractem temes com la criança, maternitat... També preparem activitats per als peques, manualitats, etc.... 17.30h a 19h Ciber@aula del Hospital Joan XXIII TARRAGONA www.portamaprop.wordpress.com

TALLER ARTÍSTIC

TREBALLS D’ART PLÀSTIC 17.30h a 19h De 4 a 7 anys i de 8 a 12 El jardí de l’Olga · TARRAGONA info@eljardidelolga.org

dijous PILATES SENSE RISC

15-16h. MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

TALLER D’EDUCACIÓ EMOCIONAL

A través del moviment, la literatura i la pintura 17.30h a 19h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org

ESPAI JOC PSICOMOTRIU

17.15h a 18.45h Activitats de psicomotrocitat per compartir amb els vostres ﬁlls. ( de 3 a 6 anys) C/ de l’Abat Escarré, 11 · REUS maspintat@reus.cat

divendres GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

+ REPROGRAMACIÓ ABDOMINAL 16-17h. MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

TALLERS

SENSIBILITZACIÓ MUSICAL 0-12 MESOS ( AMB PARES) 8 Sesions de 45 minuts. Socis: 70€; No socis: 80€. De 11.15 a 12h Camí de la Cuixa, 18 · TARRAGONA www.tecletes.org

dissabtes TECLETES BALLA!!

Júnior (3-6) 10.30h a 11.30h Sènior (6-10) 11.45h a 12.45h Hip Hop, Dansa, contemporani, jazz... Socis 25€/trimestre/família No Socis 35€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org

GRUPOS DE APOYO GRATUITO: PONIENDOLE VOZ AL PARTO

Para mujeres embarazadas y mujeres que han dado a luz y quieran compartir su experiencia. Primer sábado al mes a las 11 h. La Llosa, CAMBRILS www.doulavida.com Tel.: 633 03 99 22

GRUPOS DE APOYO GRATUITO: EL PAPEL DEL HOMBRE EN EL PARTO Grupo de apoyo gratuito para hombres que quieren aprender y compartir su ex-

agenda

periencia sobre como acompañar a su pareja en el embarazo, parto y post-parto. Segundo sábado al mes a las 11 h. La Llosa, CAMBRILS www.doulavida.com Tel.: 633 03 99 22

GRUPOS DE APOYO GRATUITO: PARTOS HOSPITALARIOS Y EN CASA

Para contestar preguntas sobre las políticas y practicas que hay en partos hospitalarios, los derechos y opciones que tienen las mujeres a la hora de dar a luz, como tener un parto respetado, y conocer la opción de tener un parto en casa. Tercer sábado al mes a las 11 h. La Llosa, CAMBRILS www.doulavida.com Tel.: 633 03 99 22

GRUPOS DE APOYO GRATUITO: POSTURAS QUE FAVORECEN EL PARTO

Para que la mujer se familiarice con las posturas que habitualmente ayudan el desarrollo normal del parto y así ponerlo en practica con mas facilidad a la hora de dar a luz. Cuarto sábado al mes a las 11 h. La Llosa, CAMBRILS www.doulavida.com Tel.: 633 03 99 22

TALLER ECOCULTURAL

SORTIDES EN FAMÍLIA RUTES D’INTERÈS ECOLÒGIC/CULTURAL Informa’t de la programació mensual. El jardí de l’Olga · TARRAGONA info@eljardidelolga.org

06/04/2014

ACTIVITAT FAMILIAR DE PETIT FORMAT Vine a la festa del 1r aniversari d’El Tros Totes les edats 3€ per persona (cal fer reserva prèvia). De les 10’30h a les 13h EL TROS - CONSTANTÍ francescravell@yahoo.es

05/04/2014

ACTIVITAT PSICOMOTRICITAT

“EN FAMÍLIA” Grups reduits de 0 a 3 anys. De 10 a 12h. De prova i gratuït Conﬁrmar assistència. www.labombolleta.com · TARRAGONA

5, 12, 19 i 28/04/2014

MERCAT D’ANTIQUARIS, BROCANTERS I COL·LECCIONISTES Venda d’objectes antics (mobiliari, llibres, joguines, decoració...) De 9 a 14 h. Passeig Prim REUS

6, 13 i 20/04/2014

ACTIVITATS PER A FAMÍLIES US PORTEM A L’HORTUS! Voleu conèixer com eren els jardins i els horts romans? Voleu saber quines espècies s’hi plantaven i quin usos tenien? Us proposem que vingueu a l’hortus experimental. Cal fer reserva prèvia. 4€ pax Edat recomanada: de 6 a 12 anys 11 h (duració 2 h). Vil·la romana dels Munts (Passeig del Fortí, s/n. Altafulla). mnat@gencat.cat

09/04/2014 XERRADA

agenda

“FISIOTERÀPIA I MATERNITAT” Katy Bonet, Fisioterapeuta 17.30h · EBM Montsant · REUS

09/04/2014 02/04/2014 TALLER

CANÇONS INFANTILS Mares, pares i acompanyants. Infants de totes les edats. 2€ per família no sòcia. De17,30 a 19 hores. MAREUS.ORG. Mas Pintat · REUS

04/04/2014 PREPARACIÓ FÍSICA PRENATAL 18.30-20h. MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

05/04/2014 TALLER

APRÈN A PORTEJAR. CUIDA LA TEVA ESQUENA A càrrec de Blanca Solé Fisioterapeuta 11h. MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

TALLER TERÀPIES COMPLEMENTÀRIES PELS INFANTS Mares embarassades, mares amb infants de 0 a 18 mesos. De17,30 a 19 hores. MAREUS.ORG. Casal de les dones · REUS

17/04/2014 XERRADA

COM ACOMPANYAR A UNA MARE EN EL CAMÍ DE LA MATERNITAT, EL PAPER DEL PARE, LA FAMILIA I ALTRES ACOMPANYANT A càrrec de Vanessa Callejó, Doula i Instructora de massatge infantil. 18h. MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

23/04/2014

XERRADA SANT JORDI. LA IMPORTÀNCIA DELS CONTES! Mares embarassades, mares amb infants de 0 a 18 mesos. De17,30 a 19 hores.

MAREUS.ORG. Casal de les dones · REUS

26/04/2014

TITELLES GULLIVER AL PAÍS DE LIL·LIPUT 7 € / 5€ ( menors de 12 anys) De18,30 a 19.30h Teatre Metropol · TARRAGONA

26/04/2014 TALLER

AUTODRENATGE D’EXTREMITAT SUPERIOR. A càrrec de Anna Boza Fisiterapeuta experta en drenatge linfàtic i oncologia. 11h. MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

27/04/2014 DIUMENGES AL TEATRE

EN CONTES D’UN COVE. DEPARRANDA Estem a l’habitació de la iaia Enriqueta, fent el trasllat dels seus mobles. A la seva cambra només tot és vímet: cistells, coves, panereres, un balancí (ai... aquest balancí!) i baguls. Com que anem bé de temps, farem una mica el tafaner...!. 4€ Teatre del Casal Parroquial · CAMBRILS GAUDÍ CENTRE REUS Ubicat en ple centre de la ciutat, el Gaudí Centre et permetrà descobrir de forma didàctica les claus de la vida i l’obra de l’arquitecte Gaudí. Espectacle audiovisual, maquetes interactives, objectes... una experiència genial per a tota la família. Plaça del Mercadal, 3 Tel. 977 010 670 www.gaudicentre.cat INSTITUT PERE MATA Obra de l’arquitecte Lluís Domènech i Montaner. Visita lliure al pavelló dels distingits, que és l’ediﬁci més destacat de tot el conjunt. Conserva tota la seva decoració modernista original: vitralls, mosaïcs, ceràmica, mobiliari. Carretera de l’Institut Pere Mata, s/n Tel. 977 010 670 www.reusturisme.cat/visitar/institut-pere-mata

AQUESTA AGENDA ÉS UN PETIT RECULL D’ALGUNES DE LES ACTIVITATS FAMILIARS PREVISTES A LA PROVÍNCIA. Si vols que publiquem les teves activitats, envia-les per mail a info@mums.cat Mum’s no es fa responsable dels canvis d’ultima hora que es puguin realitzar.

De l’1 al 30 d’abril 2014

Vols viure una aventura única i descobrir llocs màgics? Et proposem una sortida en família a prop de casa!!!

sortiren

per

FAMILIA

Prades II Cal anar fins a Reus per la N-420. Es segueix per la variant fins que s’enfila cap a la T-701: Les Borges del Camp, Alforja, Cornudella i Prades. Una altra possibilitat, des de Montblanc: cal seguir per la N-240 en direcció a l’Espluga de Francolí i seguir cap a Vimbodí, Vallclara, Vilanova de Prades i Prades. Un servei diari d’autobusos l’uneix amb Reus.

Les Muntanyes de Prades són el referent natural del sud de Catalunya i, juntament amb el Montsant, la zona amb més tradició excursionista de les comarques tarragonines. La vegetació que hi trobem representada és excepcionalment variada: alzinars mediterranis i muntanyencs, carrascars, rouredes de roure martinenc, roure valencià i les rouredes úniques de roure reboll dels faldars de la Baltasana; també hi trobem castanyedes, pinedes primàries de rojalet o pi roig, també de pi blanc, a les parts baixes i, en menor quantitat, de pinassa, de pinastre i de pi pinyer. Estudis recents hi han arribat a computar 279 espècies animals: 9 d’amfibis, 16 de rèptils, 13 de peixos, 38 de mamífers i 203 d’aus.

El Roure Reboll Prades disposa d’un itinerari didàctic perfectament senyalitzat sobre el Roure Reboll (Qercus Pyrenaica Willd). Aquesta excursió ens permet passar per un dels pocs boscos de roure reboll que hi ha a Catalunya. Aquest arbre, de fulles grosses, rebrota abundantment quan és

foto: marcbota.blogspot.com.es

tallat i forma nombrosos rebrots o rebolls; d’aquí li ve el nom. Quan arriba la primavera, les fulles noves comencen a sortir i expulsen les velles que han adquirit tonalitats rosades que van variant cap al verd. Tot un mosaic de colors. Aquesta volta és una petita mostra de les grans possibilitats excursionistes que ens poden oferir les Muntanyes de Prades. Aquesta recorregut circular de 4,7 Km. amb un desnivell de 154 m. i de dificultat baixa (1h 15’), i que discorre per boscos de reboll, castanyer, alzina, pi roig...és un equipament de turisme de natura que junt amb el Camí Natural inaugurat el juny passat amplia en gran manera l’oferta de trekking amb itineraris senyalitzats. La importància d’aquesta ruta radica en la singularitat del Roure Reboll, una espècie característica del clima submediterrani i de distribució atlàntica, que te a les Muntanyes de Prades l’única població a Catalunya. El reboll es pot reconèixer per tenir una escorça gruixuda que pot arribar a 2 o 3 cm normalment amb gran quantitat de

Què fer? Aquí us deixo un enllaç directe al llistat de rutes de Prades de www.prades.cat

mums.cat

líquens adherits. Les seves fulles grans i lobulades son vellutades per la part de sota. Pel que fa a la fauna, si és primavera, totes les espècies de mallerengues canten, el raspinell, el bruel i el mosquiter pàl·lid. Els corbs, omnipresents a qualsevol època de l’any, i les àligues marcenques se cerneixen per a capturar alguna serp.

Centre d’interpretació de les muntanyes de prades Podeu conèixer els pobles, la natura, la vegetació, el medi ambient, la fauna, la geologia, etc. que formen part de les Muntanyes de Prades. Un centre on hi trobareu material auditiu, activitats interpretatives i audiovisuals entre altres i on desenvolupareu tots els vostres sentits. (Preu adult: 2€; Preu nens: 1€)

Oficina Municipal de Informació Turística i CentrE d’Interpretació de lEs MontaNYEs de Prades Carrer Muralla, 3 - Edifici Centre Cívic 977 86 83 02 / turisme@prades.cat