MUM'S 14 by MUM'S MGZ

Gratuïta!!! ®

14 // GENER // 2015

lactancia y dolor

“apego”

i vincle La mandíbula i el paladar

de la província de tarragona

GENER 2015

benvingut 2015

Feliç any a totes les famílies que ens seguiu cada mes! Segurament ja estireu fartetes de tants bons desitjos i nous projectes... Any rere any totes fem una llarga llista de projectes pendents, que segurament deixarem en un calaix d’aquí a uns dies... Però aquest any serà diferent, per mi sí. He decidit que a partir d’aquest moment penso fer realitat tots els meus somnis. Lluitaré com mai per aconseguir tot el que em plantegi i és que després d’uns dies de “baixon” on el meu cos ha dit prou i les meves pors han guanyat la batalla, he ressorgit com “l’ave fènix”... Em sento empoderada, mamífera, creadora i superadora d’adversitats. Sé que no serà fàcil, sóc conscient de que ets els que menges, el que penses, el que fas i el que somies... així que ha arribat l’hora de somiar i menjar fruita! ;P

Edita MUM’S MGZ 43320 Pratdip I Tarragona

www.mums.cat /MumsMgz Directora Laura Aresté laura@mums.cat Publicitat info@mums.cat 675 742 579

Un d’aquests nous propòsits és tornar a retrobar-me amb mi mateixa, amb el meu jo, amb la meva individualitat i feminitat. La Laura no mare es va perdre fa 26 mesos en una sala de parts i no ha tornat a aparèixer. No canviaria ni un sol minut d’aquesta nova Laura-Mare, però sí que necessito trobar de nou un espai propi, íntim i únic on relaxar-me i tornar a ser jo mateixa de tant en tant.

Foto portada

Photo & Design Iolanda Domènech C/Unió, 25 TARRAGONA 877 013 305 idomenechborrull@gmail.com

Com ja sabeu, la maternitat és màgica, però també és una prova constant de superació, d’auto coneixement, de situacions límits on t’has de reinventar i has de ser capaç de reaccionar amb la quietud i l’amor necessaris per gestionar de la millor manera cada nova situació...

Dipòsit legal T-1236-2013

Distribució

Amposta botarell cambrils creixell el vendrell l’ametlla de mar la selva del camp l’hospitalet de l’infant miami platja montbrió mont-roig del camp móra d’ebre móra la nova pratdip reus riudoms salou tarragona tivissa tortosa valls vandellòs vilafortuny vila-seca El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail del professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a info@ mums.cat

Així que després d’uns dies de Nadal atípics, on he reflexionat i he escoltat el meu interior, he decidit que aquest any serà millor. Aquest any és nostre, maternal, femení, fèrtil, dolç i propici... Feliç any família!!! Gràcies per compartir amb nosaltres el 2014 i fer possible tots els bons moments... Sobretot, gràcies per formar part de MUM’S, sense vosaltres, no tindria sentit!!! ;)

Laura Aresté

LACTANCIA Y DOLOR

Psicologia: males notícies

cuina creativa

fisoteràpia del part

ELS COTXETS MACLAREN

HOMEOPATIA “PASSES” DE PANXA?

Osteopatia del nadó

REFLEXOLOGIA I L’EMBARÀS

agenda GENER

“Apego” VS vincle

SHOPPING

SORTIR EN FAMÍLIA

lactancia

Dolor... En el apartado de hoy dedicado a la lactancia Andre Lorente asesora de lactancia en “Do de Pit” nos habará de qué podemos hacer si amamantar a nuestros peques se convierte en algo doloroso. La lactancia materna no duele, pero ¿y si a ti sí que te duele? Entonces es necesario revisar algunas cosas para poner solución. Si estás en los primeros días postparto puede que te digan que «tienes que hacer callo». Esto no es verdad, no hay que hacer ningún callo, pero si es cierto que, debido a temas hormonales, los pezones están especialmente sensibles. El sujetador nos roza y molesta, cuando hace frío o abrimos la nevera nos molesta o duele. Esta hipersensibilidad debería desaparecer a los 10-15 días como máximo, y es una molestia del pezón, no afecta al resto del pecho y no debería ser dolorosa. En cambio si es dolor lo que tienes y afecta a cualquier otra zona del pecho, lo primero que se debería hacer es acudir a alguien especializado en lactancia (comadrona, pediatra, enfermera pediátrica, asesora de lactancia) para poder observar la boquita del bebé y poder evaluar la toma.

Las causas más comunes de dolor son: Una toma inadecuada Bien por posición o bien por frenillo lingual, o una mastitis. Muchas veces se dan combinadas o las tres a la vez. En este artículo no entraremos a evaluar casos más infrecuentes. En el caso de una toma inadecuada hay que revisar la posición del bebé durante la toma. La cabeza del bebé tiene que estar alineada con el resto del cuerpo, de manera que no coma torcido, las mejillas tienen que estar llenas y no presentar hoyuelos, no debe hacer chasquidos ni ruiditos, el movimiento de la mandíbula tiene que ser amplio y los dos labios deben estar hacia afuera. Al acabar la toma, el pezón debe salir redondeado y no chafado. A veces una corrección de la posición del bebé o un cambio de postura (por ejemplo de cuna a rugby o caballito) es suficiente para quitar el dolor durante las tomas.

Si sientes dolor acude a una comadrona, pediatra, enfermera o asesora especializados en lactancia Frenillo sublingual Otras veces la posición desde fuera es totalmente correcta, pero la toma produce dolor a la madre. Entonces hay que observar la boquita del bebé y descartar un posible frenillo sublingual. En caso de frenillo hay que derivar al pediatra y valorar si es necesaria una intervención o no. Dependiendo del tipo de frenillo esta intervención será más simple o más compleja y hay que valorar cada caso individualmente.

Mastitis La tercera causa más común de dolor son las mastitits. Una mastitis es una disbiosis de la flora bacteriana de la leche, en otras palabras, de todas las bacterias que tiene la leche materna una comienza a crecer más de lo debido y produce dolor y obstrucciones de los conductos por donde pasa la leche. Las mastitis pueden ser causadas por la administración de antibióticos durante embarazo, parto y posparto. En el caso de mastitis es necesario hacer un cultivo de la leche materna para ver qué bacteria es la que ha crecido demasiado y poder dar así el medicamento adecuado. Dependiendo del caso se administrará antibiótico y/o probióticos. Los probióticos son bacterias liofilizadas que ayudan a reforzar la flora. Actualmente existe en el mercado un probiótico específico para las mastitis, Lactanza Hereditum, que aunque resulta costoso y es un tratamiento largo (1 mes) da muy buenos resultados. Las mamás pueden poner en práctica remedios caseros para mejorar el tratamiento de las mastitis. Poner calor antes de la toma ayuda a fluidificar la leche de los conductos y poner frío al acabar la toma reduce la hinchazón. Hacer un masaje con el teléfono de la ducha con agua caliente también ayuda. Otra opción es poner hojas de col con los nervios cortados encima del pecho, pues la col tiene sustancias naturales antiinflamatorias. En cualquier caso, no hay que sufrir dolor y ante cualquier molestia hay que acudir lo antes posible a alguien especializado en lactancia para poner solución y poder continuar la lactancia de modo placentero. # Andrea Lorente Asesora de lactancia. alorentevbh@gmail.com

GENER 2015

succión correcta

Grups de lactància a la província Cambrils # La Lliga de la Llet Reuniones el tercer viernes de cada mes de 17 a 18.30h Centro Cívico Les Basses. c/ Roger de Llúria, 33 2a Asesoramiento telefónico: Muntsa 629 704 956 · Montse 637 240 765 · Laura 658 056 131

L’Arboç del Penedès # MIMAMAMEMIMA

Reuniones todos los dias excepto jueves de 15 a 15.30h y miércoles de 17 a 18.30 h Àrea Bàsica de Salut Baix Penedes. Plaça Catalunya s/n Tel. 977 671 845 · 665 322 917

Reus # Asociación Mareus

succión incorrecta

Reuniones dimecres a la tarda al Mas Pintat o al Casal de les Dones. Tels. 651 858 334 / 652 818 324 Facebook: maresreus.org

# Grupo Reus-Altebrat

Reuniones los lunes de 16 a 18 h y jueves de 11 a 13 h. Unitat d´Atenció a la Dona Camí de Riudoms, 53-55 · Tel. 977 312 088

Salou # AULA ALLETAMENT MATERN

Reuniones todos los jueves de 11 a 13h Car Salou. Carrilet ,12 · Tel. 977 383 018

# La Lliga de la Llet

Reuniones segundos viernes del mes. 10.30 a 12h Centre Cívic de Salou (C/Advocat Gallego ) Laura 658056131 i Muntsa 629704956

Tarragona # CAP San Salvador

Reuniones 2ª y 4º viernes de cada mes de 18 a 19.30h C. Alzina del mas, 2 · Tel. 977 521 462

# ABS- ASSIR La Granja -Torreforta

Posición de Rugbi

Reuniones los viernes de 11.30 a 13.30h En el aula de Educación Sanitaria del Centro c/ Gomera s/nº · Tel. 977 548 088

# DO DE PIT

Reuniones semanales los viernes a las 18h. Plaza Imperial Tárraco. CAP DE PEDIATRIA www.dodepit.org

# PORTA’M A PROP

Reuniones semanales los miércoles de 17.30 a 19h a l’Espai Jove Kesse. Gratuito. Alquiler de portabebés, pañales de tela, libros, charlas. www.facebook.com/Portamaproptgna

# ATENCIÓ A LA DONA TARRAGONA Reunions semanals els divendres a les 18h. c/ Jaume I , 29

# DELAMÀ

Conciliació de la vida familiar, mitjançant la creació d’espais on la família pugui compartir estones d’oci. Hotel d’entitats Tarragona. C/ Ponts d’Icart. 649 627 501

Tortosa # CAP Baix Ebre (Ferreries)

Reuniones primer martes de mes de 17.45 a 19.15h Av. Colom 16-20, 1a planta Cristina 609 059 328 · Muntsa 629 704 956 · Ana 629 330 827

Valls # Alletar i Criar

Reuniones primer y tercer miércoles de mes de 17 a 19h Casa Caritat. Ctra. del Plan, 37 www.alletaricriar.blogspot.com.es www.alletaricriar.org

# Area BÀsica de Salud Valls-Urbà

Reuniones los Martes y los Viernes de 11.30 a 13h C/ Vallvera,8. Tel. 977 601 110 mums.cat

part

Un part “qualsevol”, però el dia més important de la teva vida... PART 2 En l’edició anterior es va publicar una part de l’anamnesi

Són tots procediments que fa anys es realitzaven per

(interrogatori que tot professional sanitari fa en una pri-

rutina, dins d’un protocol, que han anat canviant i ja no

mera visita). La majoria de dones es queden estranyades

estan dins de protocols i totalment desaconsellats per

quan profunditzem tant en la dinàmica del part, coses

l’OMS per la falta de evidència científica en la seva efec-

tan específiques com si van demanar l’epidural o els hi

tivitat, però que es segueixen realitzant.

van oferir, si es van informar i les van informar sobre procediments mèdics… Etc. I ho faig precisament per a

Avui ús donaré algunes dades extretes de les pàgines

poder detectar avenços i mancances en les maternitats

web Dona Llum, associació catalana per un part respec-

Tarragonines, en cap moment es posa en dubte la pro-

tat (www.donallum.org) i El Parto es Nuestro, (www.

fessionalitat i la bona praxi dels facultatius, bàsicament

elpartoesnuestro.es )que us invito a què visiteu, hi tro-

per què he arribat a la conclusió que es tracta d’un pro-

bareu informació de qualitat.

blema social. “Segons l’OMS no està justificada la ruptura precoç Quan un pacient per exemple amb dolor al genoll acu-

artificial de membranes com a procediment de ruti-

deix al traumatòleg, aquest li explica a la perfecció com

na” ens aconsellen “ un enfoc conservador recolzat per

és el genoll, quin problema té, com serà la intervenció

l’evidencia, aconsella una política d’observació, sense

quirúrgica, com pot anar el postoperatori, amb quins

pràctica d’exàmens vaginals ni antibiòtics en les pri-

problemes es poden trobar i si haurà de fer Fisioteràpia.

meres 48 hores després de la ruptura de membranes”

Així doncs el pacient es posa en les seves mans, tranquil i

Imma Marcos (Matrona)

confiat. Entrem en una dinàmica de subordinació al pro-

“ les indicacions per a realitzar el trencament són: - Per

fessional i en aquest cas així ha de ser (sempre podem

extreure sang del fetus i mesurar el pH del nadó en

estar en desacord i buscar una segona opinió) però en

cas de greu sospita del benestar fetal, però només es

general així succeeix. En el camp de la obstetrícia (dona

justifica en aquest cas per a confirmar el patiment fetal

embarassada) succeeix una cosa similar, les dones són

i veure si es tracta d’un fals registre o un verdader pati-

tractades com a pacients (sense ser-ho realment, no te-

ment” “no està justificada per accelerar el part sense

nen cap malaltia) però sense la informació pertinent o

sospita de patiment fetal o per a verificar el color i as-

més ben dit, sense la informació completa de pros i con-

pecte del líquid” A més a més com menys líquid, menys

tres.

capacitat d’amortiment tenim i per tant les contraccions

Molt sovint aquestes dones passen per un part com

són més doloroses serem més susceptibles a demanar

l’esmentat a l’edició anterior, amb procediments qües-

analgèsia “avanç d’hora”, arribar a un expulsiu amb els

tionables que a posteriori s’informen per diverses vies i

músculs adormits i per tant tindrem més números per

comencen a preguntar-se si el seu part podria haver sigut

acabar amb un part instrumental amb les possibles pos-

diferent, adopten una actitud de desconfiança, envers

teriors conseqüències a nivell perineal, com més risc per

als sanitaris que les van atendre que les porta a tildar als

a patir debilitat muscular o bé adherències en la cicatriu

professionals de mals professionals i molt possiblement

que ens poden dificultar les relacions sexuals.

no sigui així, tenim molt bons professionals a Tarragona però no li van explicar de forma clara i concisa el que po-

Per acabar com sempre us convido a què si teniu algun

dia passar i que es podia fer en cada cas. Un dels temes

dubte o interès a ampliar informació, escriviu a mum’s i

amb més desinformació es precisament el trencament

en el pròxim número ho resolem sempre anònim, es clar.

de la bossa, la realització d’episiotomia, ús de material i la maniobra de kristeller (pressió a sobre de la panxa).

#Blanca Solé Fisioterapeuta experta en obstetrícia i tocoginecologia Col 7639 MAB TOT PER LA DONA

GENER 2015

mums.cat

osteopatia

LA MANDÍBULA

i el paladar

La correcta formació del paladar, la mandíbula i la resta de la cavitat bucal és de vital importància si volem de prevenir problemes d’oclusió, deformitats de la mandíbula, mala alineació dental, problemes respiratoris i alteracions de la parla. Les primeres fases de la vida són crucials per a la correcta formació d’aquetes estructures i actuar en el moment en el que detectem que alguna cosa no va bé, pot significar evitar problemes de per vida. Què poden fer les mares i els pares?

provenen ja d’una alteració del moviment de la mandíbula. Podem trobar, per exemple, una mandíbula que

Durant el primer any de vida (en especial els sis primers

no es mou bé, perquè el nadó portava voltes de cordó al

mesos), el paladar comença a formar-se. El que al principi

coll durant la seva sortida o perquè existeix una tortico-

formava un tel molt fi en el paladar del nadó, es comença

lis cervical o una fractura de clavícula.

a solidificar. S’adelanta i baixa gràcies, principalment, a la

Les frenectomies, o seccions del tel del paladar, en molts

influència de la respiració nassal.

casos són necessàries, però hem de tenir en compte que

Es per tant imprescindible que els nadons respirin bé pel

si existeix un problema real de mobilitat de la mandíbu-

nas.

la molts cops no solucionaran el problema i dificultaran

Una correcta higiene nasal serà doncs, en aquesta

clarament una correcta lactància per la impossibilitat

fase, la clau de la bona formació palatina.

que tindrà el nadó d’obrir correctament la boca i posicionar-la com cal al voltant de l’areola.

Molts estudis han demostrat la influència de la lactància

materna en la correcta formació dels ossos de la cara i

Els problemes respiratoris que apareixen a partir

de la cavitat bucal. El mecanisme respiratori que s’activa

dels 6 o 7 anys, no ens afecten tant en la deformi-

durant l’alletament i el moviment de la llengua i la man-

tat de la zona oro-facial però sí que afectaran cla-

díbula estimula aquesta correcta formació.

rament en la formació de la mandíbula i el maxil·lar

Si la lactància materna no ha estat possible i detecteu

superior i com a conseqüència comportaran una for-

que ja hi ha present una alteració com una oclusió asimè-

mació de la cara molt més allargada, una rectificació

trica, un paladar molt alt o una mandíbula molt enfonsa-

de la columna cervical, i un mal posicionament de la

da, us recomanem que consulteu amb l’especialista.

mandíbula i de la llengua i per tant problemes a la

Cal destacar que sovint, alguns problemes de lactància

fonació i deglució.

GENER 2015

La funció de l’osteòpata en aquests casos és revisar la mobilitat articular de mandíbula, la posició de la llengua i l’estat de la musculatura encarregada de la deglució i de la masticació i veure com aquestes s’interrelacionen amb la resta d’estructures corporals per conformar la postura. En detectarem i tractarem els principals bloquejos per acompanyar el cos a trobar l’equilibri i l’eficiència postural per un correcte creixement. Si les disfuncions ja estan molt instaurades, el treball de

La correcta formació del paladar i la mandíbula és de vital importància si volem de prevenir deformitats de la mandíbula, mala alineació dental, problemes respiratoris i alteracions de la parla

l’osteòpata haurà d’anar acompanyat necessàriament d’un treball multidisciplinar amb el suport d’un ortodoncista, un pediatra i si és necessari un tractament simultani amb un logopeda. # Francesc Cobos. Col. 4553 TAU SALUT

mums.cat

criança

“Apego” i vincle És fàcil confondre “l’apego”, que es refereix a la connexió emocional del bebè amb tu, amb el vincle que estableixes, com a mare, pare o cuidador, amb el teu fill. És a dir, els sentiments que tu tens pel teu bebè i com et relaciones amb ell. En aquest article tractarem les diferències clau entre inclinació i vincle matern (o patern, o del cuidador) amb el bebè i com millorar els vincle.

La teoria de l’Apego Per entendre per què l’apego és tan important, anem a veure què és l’anomenada teoria de la inclinació: tots els bebès intenten crear un vincle amb les persones que s’encarreguen de la seva cura, fins i tot amb adults que no són molt afectuosos. Aquest vincle no està solament basat en el menjar, sinó que va més enllà de la necessitat del teu bebè de ser alimentat. Un bebè busca aquesta proximitat de la mare a través del plor, la necessitat de ser bressolat, els somriures reflecteixes, la succió, el balboteig i el plor perquè necessita ser acceptat i protegit incondicionalment. I això és la base de la continuïtat de l’espècie humana. El que l’apego sigui fort, feble o inexistent causarà diferències que duraran tota la vida. Els bebès que creen una inclinació saludable i segur veuen als seus pares o cuidadors com una font de consol i una plataforma sòlida des de la qual poden explorar el món i jugar. Aquests bebès troben a faltar als seus cuidadors quan es van i se senten alleujats quan tornen. Gràcies a una forta base emocional basada en la confiança, es tornen adults segurs, competents i bondadosos. Les principals diferències entre “apego i vincle són.: “Apego” · Normalment ocorre en les primeres setmanes després del naixement del bebè. · Es refereix a la relació que el nen construeix amb els seus pares o el seu cuidador primari. · Descriu la relació des del punt de vista del nen Vincle afectiu · Normalment es desenvolupa durant els dos primers anys de vida. ·Es refereix als sentiments d’un pare o cuidador amb el nen. Descriu la relació des del punt de vista del pare o cuidador.

Per què és tan important el primer any Aquesta classe d’atenció té especial importància durant el

primer any perquè és quan més ràpidament es desenvolupa el cervell del teu bebè. En particular el costat dret del cervell, on es concentren les emocions, s’està desenvolupant a gran velocitat (aquest ritme de creixement disminueix en el segon any de vida). Encara que els bebès no recorden moments específics d’aquests primers mesos, la base de les seves emocions dependrà de les experiències viscudes. Per exemple, buscaran l’ajuda d’una persona que els de suport i consol quan hagin de superar situacions extresants al món, sobretot si han tingut una experiència afectiva amb aquesta persona anteriorment. En respondre atentament a les seves necessitats i estar disponible emocionalment per al teu fill, estaràs establint el teu vincle afectiu amb el bebè i reforçant l’apego. De fet, establir un apego saludable és un procés continu. A mesura que els nens creixen i se senten més segurs per connectar-se amb el món, els seus pares són els seus mestres. Fins i tot quan siguin adolescents, seguiran necessitant un lloc on sentir-se segurs i comptar amb persones receptives que els vulguin. Els llaços emocionals que s’estableixen durant el primer any i s’enforteixen al llarg de la infantesa i l’adolescència ajudaran al teu bebè a transformar-se en un adult feliç i productiu. I tu també seràs una mare o pare molt més feliç.

Com establir un vincle saludable L’home és un ser social. En els primers anys de vida i també fins a l’adolescència on es conforma i consolida la personalitat, els altres funcionen com a mirall i com a model. Aquesta primera relació s’estableix habitualment amb els nostres pares o els qui estan a càrrec de la nostra cura i criança. La construcció d’un vincle Construir un vincle requereix temps, interès i cura mútua. Atès que els vincles es creen en els primers anys de vida són essencials en la construcció de la nostra identitat, en el desenvolupament cognitiu (com veiem el món que ens envolta i com interpretem les relacions) i en el desenvolupament social (com reaccionem davant situacions que se’ns presenten i com ens relacionem amb els altres). Ara bé, per poder establir amb els nostres fills tals vincles positius hem de tenir en compte que el desenvolupament en si mateix és un procés evolutiu que passa per diferents etapes, cadascuna de les quals, té les seves necessitats i limitacions. Quan els pares, a través de la informació i el coneixement,

GENER 2015

esperem dels nostres fills els comportaments propis de la seva edat ens resulta més fàcil entendre’ls i disposar d’eines per solucionar circumstàncies pròpies de la convivència diària. Si considerem que el vincle s’estableix ja des que el bebè està en el ventre de la seva mare, les cures d’aquesta són també summament importants. Per això, la dona necessita atenció, cura, i acompanyament durant l’embaràs. En aquest punt juga un rol molt important la parella i la família.

Aquest tema genera freqüentment en els pares conflictes interns o qüestionaments personals. Fins a on els permetem alguna cosa o fins a on no. Per això és important l’establiment de normes que formen part necessària del procés educatiu. Elles regulen els comportaments permesos i els censurats i donen estabilitat i coherència al món social en el qual viuen els nens.

El paper de l’educació

Tips per crear vincles segurs amb els nens

Una de les funcions mes importants que tenim com a pares és la d’educar. Aquest és un procés que té com a objectiu formar a la persona, ensenyar-li a viure i a conviure. A través de l’educació hem d’ajudar als nostres fills a adquirir coneixements, a crear valors, al fet que reconeguin, comprenguin i sàpiguen expressar les seves emocions i afectes i també al fet que desenvolupin un criteri propi i assumeixin les responsabilitats de les decisions i comportaments personals. Per aconseguir això, ens competeix a nosaltres com a pares compartir temps amb ells, respectar la seva identitat, afavorir la seva integració a la comunitat, educar coherentment amb l’exemple propi i possibilitar-los àmplies experiències que promoguin el seu desenvolupament integral.

Manifesta el teu afecte obertament: les manifestacions de l’afecte mitjançant abraçades, gestos i paraules són fonamentals. El contacte físic és molt positiu. Aprofita qualsevol moment per riure amb ells, donar-los una carícia, una paraula d’afecte.

La importància de l’estimulació Un ambient d’estimulació li permetrà al teu fill un adequat desenvolupament de les seves capacitats físiques, cognitives, emocionals i socials. La lloança, l’afecte, el contacte amb altres persones, la comunicació a través del llenguatge, els objectes per explorar i experimentar són alguns dels estímuls més importants. El joc Un aspecte vital per al desenvolupament adequat dels nostres fills és el joc. Aquesta és l’activitat més important per a ell o ella. Afavoreix el seu desenvolupament emocional ja que a través del mateix el nen processa i resol conflictes i expressa els seus sentiments; el seu desenvolupament motor, ja que li exigeix córrer, moure’s, saltar; el seu desenvolupament social ja que així aprèn a romandre i jugar amb uns altres nens, a respectar regles, a compartir i a conviure i el desenvolupament de la intel·ligència ja que a través del joc explora el món que ho envolta i repeteix accions amb els objectes disponibles per conèixer-los millor. En definitiva el nen necessita temps de jocs no reglats, oportunitats de crear, d’inventar situacions i usar la seva imaginació.

mums.cat

Els límits i les normes

Fomenta la comunicació, fes que els nens i nenes, s’expressin, es comuniquin, diguin el que pensen i senten. La comunicació fa que s’enforteixin els llaços, i fa possible l’empatia. Escolta el que senten i pensen. Mostra el teu interès mentre et parlen, assenteix, respon, mira’ls als ulls. No els interrompis i fes-los preguntes si és necessari. No jutgis el que diuen, són les seves emocions i els seus pensaments, han de sentir-se lliures per expressar-se. Quan escoltem vam mostrar estima i acceptació, els vam demostrar que els tenim en compte i que ens importen. Sigues conscient dels teus propis sentiments. Intenta controlar els sentiments negatius. I no dubtis a mostrar i parlar dels teus sentiments, no solament els relacionats amb el petit. Comparteix amb ells situacions i experiències. És fonamental que existeixin aquests moments especials compartits amb aquestes persones també especials en la nostra vida. Expressa a tot moment el teu afecte; fa que el nen se senti volgut i acceptat. Perquè els petits es desenvolupin és fonamental que se sentin volguts i compresos. Passa temps amb ells, és fonamental que dediquis temps als nens, ja que es va construint un espai d’intimitat i de confiança necessari per a la inclinació. # www.earlymomentsmatter.org Part del contingut d’aquest article ha estat proporcionat per Early Moments Matter, una campanya per garantir a cada nen les millors oportunitats d’aconseguir el benestar emocional.

psicologia

Males notícies?

Algunes idees a tenir en compte a l’hora de donar males notícies als nens Les experiències negatives formen part de les nostres vides i tot i que no ens agraden perquè ens fan patir no les podem evitar. Per tant, hem d’afrontar aquesta situació amb NATURALITAT, sense por ni gran dramatisme i tenir pressent que els nens tenen una gran CAPACITAT d’ADAPTACIÓ als canvis (excepte casos particulars per altres qüestions o problemàtiques).

ment en que estem més tranquils. Si ens veuen molt afectats s’espantaran i es sentiran desbordats per la situació. Els podem dir que és normal que ara estem tristos i ho estarem uns dies. De vegades ens pot ajudar fer servir un exemple com ara: “es com quan caus i et fas mal, al principi tens molt de dolor però poc a poc el dolor tant fort va marxant”.

Una de les coses més importants a tenir en compte amb els nens és NO MENTIR. Descobrir que els pares han mentit pot generar gran desconfiança i inseguretat en els nens.

Respecte a la quantitat d’informació que els hi hem de donar, és millor esperar que ens facin preguntes i anar contestant en funció de les seva curiositat i necessitat. Si no ens pregunta res, no cal insistir... ja preguntarà quan tingui la necessitat.

La INFORMACIÓ que donem ha d’estar ADAPTADA al que el nen és capaç d’entendre. Es a dir, hem de tenir en compte l’EDAT i el NIVELL DE MADURACIÓ. Els més petits, com que són grans imitadors s’hi fixen molt en com viu l’adult la situació (en què fa i què expressa l’adult, més que no pas en el que diu). Encara que a nivell cognitiu potser no són prou madurs per poder entendre el que els hi estem dient i les conseqüències que té, a nivell emocional els nostres petits són experts i sí que són capaços de sentir i captar els sentiments dels altres. En funció del que captin de l’altre interpretaran, viuran i entendran la importància i gravetat de la situació. Els fills són dependents dels pares i necessiten sentir-se segurs. Per això, en el moment de donar la notícia, NO hem de ser DRAMÀTICS ni deixar-nos portar excessivament per les nostres emocions. Potser és millor aprofitar un mo-

Si observem que el nen es sent culpable per la situació, li hem de deixar clar que no és culpa seva, que no ha provocat la situació i que aquestes coses, tot i que no ens agraden perquè ens fan patir, passen a les vides de les persones (malalties, defuncions, divorcis, etc...). En resum, quan el nen rep males notícies, necessita sentir-se RECOLZAT, ESTIMAT i SEGUR. Llegir aquest article us pot orientar i ajudar a sentir-vos una mica més segurs en un moment delicat de la vostra vida i la dels vostres fills, però mai no heu d’oblidar ni deixar de banda el vostre sentit comú. # Amalia Bedia i Encarna de Haro Psicologia i Logopèdia Logos

GENER 2015

puericultura

Els cotxets Maclaren

Els cotxets Maclaren pel seu disseny, prestacions i qualitat han revolucionat el món dels cotxets i cadiretes per a bebès. No tothom sap la preciosa història de com sorgeixen els cotxets Maclaren. Tot va començar en 1965 quan Owen Maclaren va dissenyar i patentar el seu prototip Baby Buggy. Un senzill, lleuger cotxet a ratlles blaus i blanques fabricat en alumini que era plegable. Aquest cotxet va revolucionar la indústria del moment. En 1940 Owen Maclaren comença una carrera extraordinària en disseny i enginyeria aeronàutica. Entre els seus assoliments destaquen un tren d’aterratge que permeten desenganxar i aterrar a l’avió amb vent creuat. En 1961 apropant-se a la jubilació , l’empresa de Maclaren, presenta una cadira de pícnic, una cadira amb estructura d’alumini que es plega com un paraigua. 1965 inspirat pel naixement de la seva néta Maclaren fa història en inventar la cadira per a bebès plegable, alliberant als pares i bebès d’aquells grans cotxets gens pràctics. Owen Mclaren comença a produir cadires Maclaren i fa en els seus estables reconvertits a fabrica. Avui Maclaren fabrica mes de 10 models diferents en cadires para beu com: Les cadires Volo, Triumph, la Quest Sport, la Techno xt, la Mclaren Mx3, la Easy Traveller, la Twin Triumph, la Twin Techno, la Butcher´s Stripe. Tots els cotxets Maclaren passen els controls més estrictes de fabricació. Tots els models de cotxets Maclaren compten amb: Corretges de seguretat de 5 punts Plegat en 5 segons Fabricats en alumini d’alt rendiment Assento Rentable que es pot llevar

Són compactes tipus paraigües Amb frens de bloqueig que funcionen amb el vaig piular Amb cistelleta de compra adaptada al cotxe. Els materials utilitzats en la seva construcció són d’alta qualitat, per la qual cosa Maclaren garanteix un cotxet de gran durabilitat en les millors condicions, durant tota la seva vida útil.

Maclaren Twin Techno Maclaren Twin Techno és una excel·lent cadira de passeig per a bessons o germans molt seguits. Sorprèn gratament per la seva maniobrabilitat, lleugeresa i facilitat d’ús que la fan molt pràctica en el dia a dia. A més ve totalment equipada de sèrie, per la qual cosa és una cadira especialment recomanable per a nens que encara no caminen o estan en procés d’aprenentatge. Cadascuna de les cadires reclina de manera independent, en 5 posicions diferents, inclosa l’horitzontal. Pot transportar amb total seguretat des de bebès nounats fins a nens de 15 kg de pes (3-4 anys). La cadira Twin Techno compta amb una estructura d’alumini d’alta qualitat molt lleugera. La seva tapisseria és molt còmode. Amb reposacaps perquè els nens dormin confortablement.

GENER 2015

Maclaren Quest Sport La Maclaren Quest Sport, un clàssic, és un model de cadireta de passeig molt pràctica i duradora que podràs usar des del naixement. Amb un disseny clàssic la cadira Quest compta amb una estructura d’alta qualitat molt lleugera, característica de Maclaren. Permet transportar amb total seguretat a bebès des del seu naixement fins a nens de 15 kg (3-4 anys). La cadireta compta amb arnés de seguretat de 5 punts, quatre posicions de reclinat i pot plegar-se amb una sola mà. A més és summament lleugera pel que pots traslladar-la còmodament des de la seva rosteix de transport.

Maclaren Techno XT La Maclaren Techno XT és una opció molt pràctica i lleugera. Maclaren Techno XT és una cadira de passeig amb aire esportiu i un nivell de confort excepcional. És una cadira especialment recomanable per a nens que encara no caminen o estan en procés d’aprenentatge. La cadira Techno XT està realitzada sobre una ferma estructura d’alumini d’alta qualitat molt lleugera. La Techno XT reclina totalment i pot transportar amb total seguretat des de bebès nounats fins a nens de 15 kg de pes (3-4 anys). Compta amb una tapisseria molt embuatada especialment a la zona de les espatlles. També disposa d’un còmode reposacaps perquè el nen dormi confortablement.

mums.cat

embaràs

La reflexologia i l’embaràs L’embaràs és un procés on la futura mare necessita un espai i temps propi per poder sintonitzar amb el seu cos i adaptar-se als canvis físics, psíquics i emocionals que es van produint en ella durant els nou mesos de gestació. Aquests canvis, més la limitació que es troba a l’hora de prendre fàrmacs, fan que l’embarassada es plantegi rebre cures no invasives i naturals que l’ajudin a gaudir d’aquesta etapa. Una eina natural i efectiva que permetrà millorar la qualitat de vida, sobretot en aquells llocs on la medicina tradicional es veu limitada, és la reﬂexologia. El treball de la reflexologia durant l’embaràs és sensitiu, agradable i delicat. El terapeuta a més de treballar els símptomes purament físics, busca l’arrel emocional dels mateixos, duent a terme, a la vegada que es fa el massatge, un treball de creixement personal. Això permet gaudir a la futura mare del resultat de cuidar-se i de l’experiència d’aprendre nous aspectes sobre si mateixa.

Quins canvis físics es produeixen? Durant la gestació i els primers mesos de vida del nadó, el cos de la mare és l’encarregat de cobrir les necessitats de nutrició, protecció i transport pel seu desenvolupament. Per cobrir aquestes necessitats bàsiques es posen en funcionament diverses hormones que són les responsa-

bles de la majoria de trastorns físics: La Gonadotropina, necessària per mantenir la viabilitat de l’embaràs en el primer trimestre. Regula els ovaris i altres hormones als primers moments ﬁns que es comencen a produir en la placenta. La coneixem com la responsable de les nàusees del primer trimestre. La Progesterona és l’hormona protectora de l’embaràs per excel·lència. Prepara l’úter per la gestació, fa créixer l’endometri per tal que l’embrió pugui ser implantat i controla les glàndules mamàries. És la responsable del restrenyiment, varius, hemorroides, mal de cap, ganes freqüents d’orinar i fatiga constant. Els Estrògens s’encarreguen de regular la progesterona i facilitar el creixement i desenvolupament de la placenta, la maduració de diferents òrgans i el desenvolupament dels caràcters sexuals del bebè. És la causant de diverses molèsties com pigmentació de la pell, dolor als pits, retenció de líquids i augment de pes. La Relaxina s’encarrega de relaxar la musculatura i les articulacions afavorint l’elasticitat dels músculs i la mobilitat dels óssos de la pelvis (per fer possible el naixement del nadó). També adapta la columna al nou centre de gravetat del cos durant l’embaràs. Això pot provocar dolors musculars, lumbàlgia, ciàtica, esquinços, i dolor al pubis en el ﬁnal de l’embaràs.

GENER 2015

Beneficis de la reflexologia en l’embaràs ] Equilibra l’organisme. ] Activa els processos d’auto curació del nostre propi cos.

] Redueix la tensió nerviosa, angoixa i preocupacions.

] Millora l’eliminació de toxines i retencions (ronyons, intestins, pell i pulmons).

] Promou el descans i ajuda a dormir millor a la mare i al nadó.

] Afavoreix la digestió i l’activitat intestinal, durant aquest període treballen a un ritme més lent, degut que l’estómac i l’intestí estan comprimits pel fetus.

] Atenua els mals d’esquena, ajudant a desbloque-

jar la congestió limfàtica, que provoca dolor (especialment a la zona lumbar).

] Ajuda a superar el cansament. Reconstitueix

l’energia global del cos ajudant a l’embarassada a estar més forta físicament.

] Actua sobre el fetge, agilitzant el metabolisme

(ajudant que l’organisme assimili millor l’ elevada producció d’hormones).

] Aporta lleugeresa a les cames i peus, que estan sotmesos al sobre esforç de suportar molts més quilos de l’habitual.

] Proporciona suport a la futura mare amb les exigències físiques i emocionals que comporta l’etapa de la maternitat.

mums.cat

L’embaràs és una experiència única per ajudar-nos a través de la reflexologia a viure els canvis amb major naturalitat i donar l’oportunitat al nostre nadó de gaudir de la calma i el benestar que necessita en aquesta etapa tan important de la seva vida.

# Mariona Feliu Reflexòloga podal i holística. Estones de CEL

DE CO M P R E S

Tend猫ncies, novetats i promocions

Us presentem una selecci贸 de productes que trobareu a les botigues dels nostres col路laboradors.

GENER 2015

va de libros

los peques para

Desde los estudios de Carl Ranson Rogers en los años 40 y de Daniel Goleman en 1996, la noción de inteligencia emocional y la idea de que expresar, conocer y encauzar adecuadamente las emociones es necesario y beneficioso, están plenamente aceptadas. Goleman afirma: “La investigación científica ha demostrado que la autoconciencia, la confianza en uno mismo, la empatía y la gestión más adecuada de las emociones e impulsos perturbadores no sólo mejoran la conducta del niño, sino que también inciden muy positivamente en su rendimiento académico.”

EMOCIONARIO DI LO QUE SIENTES

Editorial PALABRAS ALADAS

PVP 17.00 €

www.palabrasaladas.com El Emocionario describe, con sencillez, cuarenta y dos estados emocionales para que el niño (y el adulto) aprenda a identiﬁcarlos y, así, pueda decir lo que realmente siente. Pocos libros te transmiten la sensación real de emoción. Y además que lo consigan incluso sin abrir ni una página ya es todo magia. Seguramente la palabra que mejor describa lo que sentimos al tenerlo en las manos sea esa: magia. «El Emocionario le ofrece una oportunidad integradora al ser humano, desde su más tierna infancia, porque le ayuda a conocer sus emociones y a dialogar sobre sus sentimientos. De este modo, podrá gestionarlos adecuadamente y, así, sentir su vida con todo su potencial, sin detrimento de ninguna de sus capacidades. El diccionario de emociones es un apoyo pedagógico elemental». Desde el principio nos invita a sentarnos y sentirnos, todos sin excepción debemos de conocer nuestros sentimientos y ponerles nombre, ponerles música, color y actitud. Nos cansamos de hablar sobre la educación emocional y es ahora, teniendo este libro en las manos, cuando pensamos que podemos abordarla al 100%. Di lo que sientes. Pasa por todos tus estados de ánimo, por todo aquello que te pasa por la cabeza y el corazón ante las distintas situaciones de la vida… Como guía educativa es una herramienta imprescindible para los padres, como libro es una maravilla para la lectu-

ra y como cuento ilustrado es una experiencia realmente preciosa porque cada ilustrador ha sabido plasmar su propia emoción y consigue que tú hagas lo mismo. LA EDITORIAL

Palabras Aladas es una nueva editorial a la que le gusta ser pequeña. Publican pocas obras anuales. En Palabras Aladas creen que es esencial editar con esmero y primor para alcanzar su objetivo principal: contribuir a que los niños se conviertan en adultos emocionalmente sanos, llenos de sueños y de voluntad para perseguirlos, capaces de pensar por sí mismos y deseosos de sociabilizar en armonía… mientras disfrutan de una infancia feliz. Por eso, las obras que editan en Palabras Aladas forman parte de itinerarios; recorridos integrales por estas cuatro dimensiones del ser humano: • Di lo que sientes explora la dimensión emocional del niño. • Entrénate para soñar se adentra en la capacidad de forjar sueños y alcanzarlos. • Aventúrate a pensar fomenta el libre pensamiento y el espíritu analítico. • Colorea tu mundo profundiza en la dimensión social de la persona. GENER 2015

cuina en família

Cuinar amb nens Cuinar amb els més petits de la casa és un veritable

pament psicològic com la responsabilitat i el valor

plaer, tant per a ells com per als pares, oncles o avis.

de col·laborar en les tasques de casa.

Triar la recepta, reunir els ingredients i tot el mate-

A més és una bona via perquè s’iniciïn a conèixer

rial que van a necessitar, és una cosa que pot canviar

quins són les propietats dels aliments, i la importàn-

la percepció dels nens sobre els aliments i el menjar.

cia de portar una dieta equilibrada.

Per als nens, cuinar també és jugar, aprendre, i una

És important conscienciar als nens en les claus de la

forma exquisida d’educar. Els nens poden aprendre

bona alimentació, així com en la necessitat d’aprofi-

importants valors necessaris per al seu desenvolu-

tar el menjar i no malgastar-la.

Enrotllats d’albergínia farcits de tomàquet i mató

Coliflor rostida amb formatge parmesà

Has trobat unes albergínies al frigorífic i t’has dit… Com puc aprofitar-les amb una recepta fàcil i que pugui fer en un obrir i tancar d’ulls?

Et costa que els nens es mengin les verdures? proba amb aquesta coliflor rostida que tenim preparada per avui amb un toc de formatge parmesà al forn.

INGREDIENTS

Per 4 persones 2 albergínies Mató 2 tomàquets

Julivert Pebre Oli Sal

1 coliflor gran neta 2 cullerades d’oli d’oliva verge extra 150 gr parmesà

Mig all molt picat 4 cullerades de julivert picat Sal i pebre

Preparació Preparació Rentem les albergínies, i amb l’ajuda d’una mandolina, la tallem en rodanxes molt fines. Aproximadament d’1 cm de grossor. Les salem, els posem una miqueta d’oli d’oliva i les daurem en una planxa fins que es facin per complet. En un bol posem el mató, el julivert, els daus de tomàquet natural, oli, sal i pebre, i barregem bé. Posem la barreja en un extrem de cada tira d’albergínia i anem enrotllant sobre si mateixa. Enrotllem cadascuna de les tires d’albergínia, i perquè no se’ns escapi res del farciment, ho fixem amb un escuradents.

El primer que haurem de fer serà netejar la coliflor, teure les parts més lletges i esmicolar-les en troçets d’un mos. Una vegada la tenim neta, posem a precalentar el forn a 180 graus. En un bol, barreja l’oli d’oliva amb el formatge parmesà (deixant una mica per decorar després), i l’all ben picat. Afegeix la coliflor i remou tot fins que quedi ben coberta de manera uniforme. Cobreix una safata de forn amb paper d’alumini amb una mica d’oli d’oliva. Col·loca la coliflor sobre la safata de forn i espolvoreja amb una mica de sal i pebre. Posa-ho al forn durant uns 45 minuts. Cada 15 minuts ves movent la coliflor amb l’ajuda d’una espàtula, perquè es faci en totes les parts de manera uniforme. Quan la coliflor estigui gairebé feta (que li faltin uns 3 minuts), afegim amb 2-3 cullerades de formatge parmesà i el julivert ben picat.

GENER 2015

Sobretot, és una activitat molt divertida per als

convertirà en tota una aventura, que també millo-

nens, útil per entretenir-los en un dia de pluja o

rarà la seva destresa manual.

qualsevol tarda a casa. Els encanta barrejar ingredients i donar forma als

Et proposem algunes receptes senzilles amb

plats amb els seus manetes, això sí, sempre sota la

ingredients naturals per fer que els àpats de

supervisió dels adults per als processos complicats.

sempre es converteixin en una nova delícia per

Decorar el menjar i donar-li formes divertides es

al menjar.

Hamburgueses de carabassa

Molles de poma, les postres ideals!

Avui tenim una recepta d’allò més senzilla d’hamburgueses de carabassa per tots aquells als que us agrada gaudir de receptes vegetarianes.

També conegut com Apple *Crumble, aquestes molles de poma faran la delícia dels nens. Perfectes com a postres o com a sopar lleuger.

iNGrEDiENTS

250 gr de farina 1 quilo de carabassa pelada 1 dent d’all picat 2 cullerada/s d’oli d’oliva

Sal, pebre 2 ous 100 gr d’Olives Negres 80 gr de formatge cheddar

1 Poma en daus petits Un polsim de canyella, de clau mòlt i de nou moscada 100 g de flocs de civada

2 cullerades soperes d’oli Un polsim de sal Un miqueta sirope de ágave o de arce

PrEPArACió

ralla la carabassa pelada amb una ratlladora i mescla amb la farina, els ous i l’all, fins que aconsegueixis una pasta. Afegeix les olives negres ben picadetes, la sal, el pebre, i el formatge cheddar ratllat.

Barreja tots els ingredients en un recipient i posa a precalentar el forn. Una vegada que tenim el forn ben calent, ho posem al forn a 180 graus fins que els flocs de civada es quedin ben rinxolats (uns 15 minuts).

Fes la forma de les hamburgueses i posa a escalfar una paella amb l’oli. Cuina les hamburgueses fins que estiguin ben dauradetes per fora.

Una vegada passat aquest temps, retira les “migues” de poma del forn i pren-les ben temperades.

Estan delicioses, i les pots acompanyar amb el teu plat favorit. Gaudeix-les!

mums.cat

dona

CONSCIENCIA CÍCLICA Y AUTO-APOYO Es fascinante y misterioso a la vez, pensar que un ser pueda engendrar a otro. Que dentro de él hay un espacio adecuado, único, con una inteligencia innata, dónde todo se dispone y se propicia para la vida. Comencemos por el inicio, la mujer, a priori, es un ser fértil, completo y capaz de aportar todo lo que el cigoto necesita para su evolución. Del útero al mundo. El útero es anatómicamente un órgano hueco, cuya cavidad es aplanada de adelante hacia atrás, está tapizada de mucosa, destinado a recibir el huevo fecundado, albergar el feto durante la gestación y a expulsarlo en el momento del parto. Como mujeres que somos, es importante conocer de lo que hablamos, conocernos de manera que podamos visualizarnos y así apoyarnos a la hora de trabajar en nuestro cuerpo, con visualizaciones, con el tacto, en consciencia. Esa conciencia, que encontramos en las culturas ancestrales alrededor del planeta y que hoy se hace cada vez más apremiante que recuperemos. El desconocimiento de nuestra naturaleza cíclica, nos aleja de la consciencia de cómo funcionamos, de cómo cambian nuestras emociones durante las cuatro fases del ciclo menstrual, de lo cambiantes que somos y a veces de la montaña rusa en la cual vivimos inmersas durante nuestra menstruación (nuestra luna). Este echo está dejando una huella en el sistema social femenino, donde, en compensación sistémica están proliferando los cánceres del cuello del útero, de ovarios, endometriosis o miomas. ¿Para qué? Para que llevemos nuestra mirada a nuestro cuerpo de mujer, para que rescatemos nuestra sabiduría de ser mujer y volvamos a hacer habitable nuestros úteros. Tal como Jean Shidona Bolen expone en sus obras -Las

Diosas de cada mujer: “…una vez que la mujer se vuelve consciente de las fuerzas que influyen en ellas, obtiene el poder que ese conocimiento proporciona. Hoy existen infinidad de mujeres jóvenes que somatizan la falta de fuerza y seguridad en lo que son. Estas jóvenes en edad fértil, posibles futuras madres, a veces no pueden concebir por sí mismas y tienen que recurrir a las inseminaciones in vitro, la donación de óvulos, entre otras opciones. Lo más sorprendente y que más llama la atención es que ¡Están sanas! Al igual que sus parejas. Médicamente no presentan ningún trastorno. Sin embargo el bebé no viene. El útero no es habitado. ¿Cómo superar esta experiencia de esterilidad? ¿Cómo soltar las creencias sobre cómo tienen que ser las cosas en base a lo socialmente correcto o establecido? ¿Cómo aceptar los cambios físicos, que llegarán en poco tiempo, cuando estén gestando? ¿Cómo sentirse seguras con el cuerpo? ¿Cómo vivir con seguridad lo que el instinto les diga a la hora de ser mujer-madre? Sumergirnos en nuestra naturaleza cíclica a través de la auto-observación y la auto-exploración, apoyadas en esquemas de recogida de datos diarios a fin de organizar por escrito, lo que soñamos a lo largo del mes, anotar nuestros cambios emocionales, apetencias alimentarias, momentos de mayor lívido, etcétera nos proporcionará un contacto real con lo que somos. Devolviéndonos las riendas de nuestra propia vida como mujeres que somos, restableciendo la confianza en nuestro instinto y en nuestro cuerpo de mujer.

GENER 2015

ser vei s

mums.cat

homeopatia

“Passes” de panxa? És habitual sentir a dir que “hi ha una passa de panxa a la guarderia o a l’escola”, i més encara ara a l’hivern. Els nens petits són els principals afectats d’aquests tipus de símptoma, tot i que puntualment, alguns adults en contacte amb els nens poden també patir-ho. Quina és la causa d’aquestes “passes”? Les “passes de panxa” o, més ben dit, les gastroenteritis solen ser causades per un virus de la família dels rotavirus. La simptomatologia que presenten és un quadre agut de diarrea que acostuma a durar uns 4-5 dies, que pot anar precedit de vòmits o no. En alguns casos, quan es presenta amb vòmits, nàusees i febre alta, podem parlar de la grip estomacal, que sol tenir una durada d’unes 24h. Són quadres vírics benignes, que significa que resolen sols, tot i que no vol dir que no haguem de donar una ajuda al cos. També hi ha algunes altres causes menys habituals, com seria una gastroenteritis després d’alguna vacunació, per menjar algun aliment en mal estat o infeccions bacterianes per aigües contaminades conegudes també com diarrees del viatger, molt poc habituals en el nostre país. En cas de que sigui una gastroenteritis bacteriana, la febre sol ser alta durant dies i caldria fer un coprocultiu per veure si l’antibiòtic és necessari. No obstant, tal i com hem dit, la gran majoria de gastroenteritis en nens en els països desenvolupats són per infeccions víriques. En quant al tractament, podem dir que no hi ha massa opcions farmacològiques per tractar les gastroenteritis. Hi ha alguns fàrmacs antidiarreics que es prescriuen puntualment quan el quadre és molt sever. Aquests medicaments actuen aturant la secreció d’aigua a nivell de l’intestí o aturant la motilitat de l’intestí. No obstant, no és del tot recomanable acudir a aquests tractaments d’entrada, ja que aturen el mecanisme fisiològic del propi cos per combatre la infecció intestinal. L’homeopatia suposa un tractament molt efectiu en aquests casos en els que disposem de poques opcions te-

HOMEOPATIA PELS QUE MÉS ESTIMES

rapèutiques. Els remeis homeopàtics per excel·lència en casos de gastroenteritis són: - Arsenicum album 9CH és el gran remei per gastroenteritis. - Phosphorus 15CH, quan el quadre apareix de dia i les nits són tranquil·les. A pesar de tot, el menut té gana i set de grans quantitats d’aigua. - Veratrum album 7CH, el considerarem quan hi ha vòmits i diarrees que no paren, amb debilitat, suor freda i pal·lidesa. Paral·lelament al tractament homeopàtic hem de tenir en compte algunes mesures importants quan apareix una gastroenteritis, ja sigui en un nen o en un adult. En primer lloc hem d’evitar la deshidratació. Per això és molt important anar bevent un preparat de sèrum fisiològic oral, que el podem trobar en qualsevol farmàcia, per tal d’evitar la deshidratació i restablir l’equilibri d’electròlits (sals i bicarbonat). D’altra banda, tindrem en compte que la flora intestinal es veu especialment malmesa durant aquests episodis intestinals. Haurem de restablir la flora amb algun probiòtic que contingui principalment Saccharomyces boulardii, que reequilibra específicament la flora intestinal en casos de diarrees. La dieta haurà de ser suau, principalment amb aliments cuinats o bullits. És recomanable deixar de prendre llet de vaca, verdura en excés i fruita; en canvi, podem menjar arròs, pastanaga, peix, carn blanca, pomes i plàtans. Recordeu que per tal de prendre correctament la posologia dels remeis homeopàtics i seguir el protocol més indicat en cada cas és aconsellable la supervisió d’un especialista.

# Elisenda Miquel Solsona Homeòpata. Llicenciada en Farmàcia.

GENER 2015

ser vei s

mums.cat

cr i na ça

la importància

de posar límits Els límits són imprescindibles per a que el nen pugui arribar a sentir-se segur i tranquil ja que li permeten saber que és el que pot fer i el que no, a més d’ajudar-lo a guanyar autonomia poc a poc. Quan són petits, els nens exploren tots els aspectes del món que els envolta. Van aprenent noves habilitats i superant reptes i això els fa sentir ansiosos i excitats. És important deixar-los explorar i aprofitar aquest temps d’aprenentatge per establir aquests límits que li permetin comprendre quins comportaments són acceptables i quins no, ja que això també ajudarà a que creixin tranquils, en una situació en la que ells mateixos puguin regular les seves accions i els seus sentiments i així, evitar també altres problemes en el futur.

Com ho podem fer? En primer lloc, cal tenir en compte que a partir dels 12 mesos ja tenen la capacitat suficient per a entendre un “no”. El que passa és que es tracta d’una paraula que fem servir molt i per tant, cal emfatitzar-la quan la diem de manera seria, ja que no es el mateix un “no” clar i dirigit exclusivament a ells que no un “no em posis nerviosa escampant les joguines”. Hi ha estratègies per a què comprenguin el “no”. Per exemple, cada cop que vagi a fer una acció que no sigui adequada cal dir un no de manera tranquil·la, pausada i buscant un contacte visual, posant-nos a la seva mateixa alçada. També podem fer servir frases molt senzilles tipus “no, les jogui-

nes no es llencen”, inclús acompanyar-ho d’algun gest amb la mà que puguin entendre. Un altre part molt important es la de mantenir criteris. Així, totes les persones que tinguin cura del nen cal que diguin “no” a les mateixes coses. Això afavorirà a que puguin assimilar límits, rutines i normes. Si no és així, el nen se sentirà confós i inclús enfadat, ja que no entendrà quin es el criteri correcte! A més, també cal ser coherent, no oblidem que els nens són grans observadors i imiten el comportament dels adults, per tant, cal que nosaltres seguim les normes si volem que ells també ho facin. Cal partir de la idea que un premi és millor que un càstig i per tant, cal felicitar-lo quan compleixi les normes però també corregir-lo quan no sigui així. Ho podem fer de manera calmada però sense dubtar i, en cas de trobar-nos en una situació de gran enrabiada cal mantenir-se ferm i intentar tranquil·litzar-lo, no recompensant-lo amb allò material que volia, sinó amb molts elogis per haver-se calmat. # Laura Castellà i Encarnación Pascua Co-directores de Bits&Kids. www.bitsandkids.cat

GENER 2015

pedagogia teatral

Teatre en família ¿És possible compartir un curs de teatre amb els més petits? Quan parlem de teatre, des dels grecs a l’actualitat, pensem en actors representant situacions que pretenen involucrem en una realitat imaginària, per despertar primer la nostra empatia, després els nostres sentiments, i finalment obligar-nos a la reflexió. El teatre, des dels seus més antics orígens, intenta interpretar el nostre entorn, descobrir capacitats, investigar sentiments, i només necessitem veure jugar als nostres fills i filles per comprovar que aquest procés neix espontàniament en l’ésser humà des de la més tendra infància, transformant-los en actors que exploren, sense prejudicis, tot tipus de situacions imaginàries amb un extraordinari fi: conèixer i conèixer-se. Podem contribuir amb aquesta disposició emocional de la infància? ¿Compartir aquesta exploració per entendre’ls millor i aprofundir llaços de confiança? Sí, és possible, només hem d’aprendre a viure amb ells els seus processos imaginatius, compartir la seva curiositat sense prejudicis; potser per a nosaltres només es tracti de tornar a conèixer-nos, però ara, a través dels nostres fills. Posar en marxa un taller de teatre per a infants i família neix de la necessitat d’explorar aquests àmbits, el desenvolupament de la imaginació, l’aprofundiment dels lligams emocionals, la comunicació, i el coneixement. De la mateixa manera que els ajudem a construir castells de sorra, arropamos seus ninots, o correm curses amb joguines, podem compartir amb els nostres fills un taller de teatre familiar, que a més de divertir, ens permeti acompanyar-los en el desenvolupament de l’empatia, els sentiments, i la reflexió. Quant temps fa que no jugues amb una pilota imaginària, que no muntes en unicorn, saltes entre pics de muntanyes, o ganes una cursa de fórmula 1? Sí, és possible compartir aquestes experiències amb els més petits, només es tracta que tanquis els ulls, agafis al teu fill de la mà, i comparteixis aquest camí mentre aprens a col·laborar en la seva exploració, aquest moment únic i extraordinari: el desenvolupament de la seva personalitat, i l’autoconeixement. # Daniel Goal Professor d’art dramàtic i pedagog teatral mums.cat

De l’1 al 28 de febrer 2014

FOTOCOOL

gener

Aquí teniu als MiniFans de MUM’S més molons de gener!!

MOLTES FELICITATS MIQUEL I JOAN PAGAN ESCODA Els germanets més tremendos de Pratdip!!!

FELICITATS!!! ELOI CAPARROS 23/12/2013 Felicitats baldufeta, ja has fet 1 anyet!!!. Els papis te estimen mooolt!!

VOLS FELICITAR

NAIXEMENTS, ANIVERSARIS...

NIL 17/12/2014 Felicitats MiniFan!!! Després de menjar-se la revista durant una bona estona, s’ha quedat adormidet així, amb la mà ben agafadeta a Mum’s.

Envia’ns un correu electrònic a

info@mums.cat

GENER 2015

Presenta la nova targeta als nostres establiments adherits a la campanya i gaudeix dels avantatges!

O demana-la als establiments adherits a la campanya

Boqué Descomptes especials i obsèquis. Botiga de Salut 10% de descompte en els productes de puericultura (no acumulable) Delamà: Fes-te soci per 25€ /mes (d’accés il·limitat i tot inclòs) El Principito: 5€ de descompte a partir de 50€ de compra Kuidam -5 % de descompte en acompanyament La Caseta de l’Arbre -5% descompte en botiga LA MAMA PLENA 5% de descompte en botiga L’Espiga d’Or: 10%de descompte en tots els nostres serveis de tractarem corporal i bellesa bio: massatges amb olis essencials, tractaments facials, formació en automaquillatge. Cuida’t i mima’t mami! t’ho mereixes!! Mab tot per la dona: 10% de descompte en visita i -5% en botiga Tau Salut: 20% de descompte en la primera visita To2bebé: 5% de Descompte (no acumulable a altres ofertes, Bugaboo, ni mobles) Tuecobox.com 10% de descompte en la primera compra. Codi: MUMS2014

mums.cat

agenda

ORGANITZES

ACTIVITATS

FAMILIARS?

AGENDA

gener serveis

Si vols aparèixer en aquesta secció gratuïtament, envia les teves activitats a info@mums.cat

IOGA, SONS I PERCUSSIÓ, MASSATGE INFANTIL, MOU-TE I PILATES DELAMÀ info@associaciodelama.cat

MINUTS PINTATS

Servei de suport a les families, per la guarda dels seus ﬁlls d’1 a 6 anys, totes les tardes de dilluns a divendres de 16,30h. a 19,30h. Preu d’1€/ l’hora. C/ de l’Abat Escarré, 11 · REUS maspintat@reus.cat

dimarts

de 9:30 a 10:15h. LA PALMA DE REUS (AULA SONS) Informació i inscripcions: auladesons@auladesons.cat

GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

+ REPROGRAMACIÓ ABDOMINAL 10-11h. / 18.15-19.15H MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

TALLERS

dilluns GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

+ REPROGRAMACIÓ ABDOMINAL 19-20h. MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

PLAYING WITH ENGLISH (GRUP 3-6 ANYS) 17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · TARRAGONA www.tecletes.org

MÚSICA EN FAMÍLIA ESPACIO AQUA AURA

PILATES SENSE RISC

A partir del 10 de diciembre (Curso de 4 sesiones; 10, 17 de dic. y 7, 14 de enero 2015) www.espacioaquaaura.com http://mimamamecanta.blogspot.com VILASECA

15-16h. MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

ESCOLA DE COLUMNA

16-17h. MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

DANSA DEL VENTRE

20-21h. MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

ESPAI TECLETES

17.30h a 19h Espai de Trobada i joc lliure on compartir complicitats i descobertes. Camí de la Cuixa, 18 · TARRAGONA www.tecletes.org

ESPAI LUDOTECA

17.15h a 18.45h Espai de trobada de famílies amb nens d’1 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 · REUS maspintat@reus.cat

DANSA EN FAMÍLIA

VINE AMB EL TEU FILL/A Activitat quinzenal, els dimarts de 17:30 a 18:30h, al Racó Verd de Reus. mbevamb@gmail.com

GIMNÀSTICA RECUPERACIÓ POST-PART, PILATES, IOGA, HIPOPRESSIUS, PREPARACIÓ AL PART, DEFENSA PERSONAL I KARATE DELAMÀ info@associaciodelama.ca

ESPAI NADÒ

10.30h a 12h Sessions de suport a la criança per a famílies amb infants de 2 a 12 mesos. C/ de l’Abat Escarré, 11 · REUS maspintat@reus.cat

TALLER

EDUCACIÓ EMOCIONAL 17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · TARRAGONA www.tecletes.org

PORTA’M A PROP

dimecres

MUSICOTERÀPIA PER EMBARASADES

10h MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

DE 10 A 11H ”Bebés musicales”. Música y acompañamiento a la maternidad para bebés de 0 a 24 meses, acompañados de mamá y/o papá- DE 17.30 A 18.30

MÚSICA EN FAMÍLIA PER A INFANTS DE 0 A 36 MESOS

Punt de reunió de famílies. Tractem temes com la criança, maternitat... També preparem activitats per als peques, manualitats, etc.... 17.30h a 19h Ciber@aula del Hospital Joan XXIII TARRAGONA www.portamaprop.wordpress.com

GENER 2015

agenda

TALLER ARTÍSTIC

TREBALLS D’ART PLÀSTIC 17.30h a 19h De 4 a 7 anys i de 8 a 12 El jardí de l’Olga · TARRAGONA info@eljardidelolga.org

HIPOPRESSIUS, ESTIMULACIÓ MUSICAL, BABY RUNNING, IOGA, MOU-TE, DANSA DEL VENTRE DELAMÀ info@associaciodelama.ca

dijous MÚSICA EN FAMÍLIA ESPACIO AQUA AURA

DE 10 A 11H ”Embarazo musical”. Música para la gestación. de 10.00 a 11.00 A partir del 11 de diciembre (Curso de 4 sesiones; 11, 18 dic. y 8, 15 enero 2015) www.espacioaquaaura.com http://mimamamecanta.blogspot.com VILASECA

MÚSICA EN FAMÍLIA 0 A 12M LA CAPSETA DE MÚSICA De 16 a 16.45h. LA CASETA DE L’ARBRE lacasetadelarbre@gmail.com. Reus

AMATERRACRIANZA (0-12) EL MOVIMENT ABANS DE CAMINAR...

de 10’30h a 12’30h Practica en grup Inscripció 616740881 amaterracrianza@gmail.com vinculacionycrianza.blogspot.com.es

TALLERS

PLAYING WITH ENGLISH (GRUP 6-12 ANYS) 17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · TARRAGONA www.tecletes.org

ESPAI JOC PSICOMOTRIU

17.15h a 18.45h Activitats de psicomotrocitat per compartir amb els vostres ﬁlls. ( de 3 a 6 anys) C/ de l’Abat Escarré, 11 · REUS maspintat@reus.cat

SEXY DANCE, BURLESQUE, MOU-TE, REFLEXOLOGIA PODAL INFANTIL, ESTIMULACIÓ MUSICAL, SONS I PERCUSSIÓ, EXPRESSIÓ I CREACIÓ ARTÍSTICA, PINTURA I MANUALITATS DELAMÀ info@associaciodelama.ca

divendres

MASSATGE INFANTIL

OBERTA INSCRIPCIÓ 18h MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

mums.cat

DELAMÀ info@associaciodelama.cat

TALLER

TECLETES BALLA (GRUP 6-12 ANYS) tura 10.30h a 11.30h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org

dissabtes TECLETES BALLA!!

Júnior (3-6) 10.30h a 11.30h Hip Hop, Dansa, contemporani, jazz... Socis 25€/trimestre/família No Socis 35€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org

agenda

GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

+ REPROGRAMACIÓ ABDOMINAL 16-17h. MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

TALLERS

SENSIBILITZACIÓ MUSICAL 0-12 MESOS ( AMB PARES) 8 Sesions de 45 minuts. Socis: 70€; No socis: 80€. De 11.15 a 12h Camí de la Cuixa, 18 · TARRAGONA www.tecletes.org

PILATES SENSE RISC

15-16h. MAB. TOT PER LA DONA info@mab.com

JOCS DIDÀCTICS EN FAMÍLIA CARÍCIES AL SO DEL BRESSOL TALLER DE TEATRE PER A FAMÍLIES

DANSA DEL VENTRE, DEFENSA PERSONAL, ANGLÉS LÚDIC EN FAMÍLIA, TONIFICACIÓ I HIPOPRESSIUS, IOGA DELAMÀ info@associaciodelama.cat

DURANT TOT EL MES AMATERRACRIANZA (0-12) Atenció individualitzada a domicili INFORMACIÓ tlf.616740881 amaterracrianza@gmail.com vinculacionycrianza.blogspot.com.es

02/01/2015. 17h TALLER DE DANSES D’ARREU DEL MÓN I ÈPOQUES PER A TOTES LES EDATS Mourem el cos amb música de diferents estils musicals i ballarem: balls de saló, danses catalanes, danses occitanes, danses gregues, danses d’Israel... de tot el món. Aportació: 10 € per família Camí de Barenys, S/N, 43391 Vinyols i els Arcs VBALL DE VBELLESA Projecte de conciliació familiar

agenda

10/01/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS Agus Farré EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

14/01/2015 17.30h a 19h. ALIMENTACIÓ COMPLEMENTÀRIA: BABY LED WEANING. Mares embarassades, mares amb infants de 0 a 18 mesos CASAL DE LES DONES REUS

15/01/2015 17.30h XERRADA HARMONITZAR EL DORMITORI PER MILLORAR EL DESCANS Albert Talan EBM LA GINESTA REUS

17/01/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS Núria Clemares EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

18/01/2015 11h TALLER DE FULLES I JOCS D’ENIGMES

4€ per persona (cal fer reserva prèvia). A partir de 3 anys francescravell@yahoo.es ESPAI RURAL EL TROS CONSTANTÍ

19/01/2015. 17.30h XERRADA SOBRE LA FARMACIOLA HOMEOPÀTICA Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org

21/01/2015 17.30h a 18.45h. TALLER DE COLLAGE.

Mares, pares, acompanyants i infants de totes les edats. MAS PINTATREUS

24/01/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS Cía. Perruquí EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

28/01/2015 17.30h a 19h. QUAN TREIEM ELS BOLQUERS?

Mares embarassades, mares amb infants de 0 a 18 mesos CASAL DE LES DONES REUS

visites

* Els dies 25 i 26 de desembre i 1 i 6 de gener, el Gaudí Centre romandrà tancat tot el dia. Preus: Fins a 6 anys Gratuït De 7 a 13 anys 4€ Adults (14 a 64 anys) 7 € + de 65 anys 4€ El preu inclou l’audioguia en català, castellà, francès, anglès, alemany o rus. * Al Gaudí Centre també podeu comprar una entrada combinada Gaudí Centre + Institut Pere Mata a un preu reduït Plaça del Mercadal, 3 Tel. 977 010 670 www.gaudicentre.cat REUS

INSTITUT PERE MATA Obra de l’arquitecte Lluís Domènech i Montaner. Visita lliure al pavelló dels distingits, que és l’ediﬁci més destacat de tot el conjunt. Conserva tota la seva decoració modernista original: vitralls, mosaïcs, ceràmica, mobiliari. Horar: Dissabtes no festius de 16 h a 18 h. Visita lliure amb guió explicatiu. Preus Fins a 6 anys Gratuït De 7 a 13 anys 4€ Adults (14 a 64 anys) 5 € + de 65 anys 4€ Carretera de l’Institut Pere Mata, s/n Tel. 977 010 670 REUS

GAUDÍ CENTRE REUS Ubicat en ple centre de la ciutat, el Gaudí Centre et permetrà descobrir de forma didàctica les claus de la vida i l’obra de l’arquitecte Gaudí. Espectacle audiovisual, maquetes interactives, objectes... una experiència genial per a tota la família.

AQUESTA AGENDA ÉS UN PETIT RECULL D’ALGUNES DE LES ACTIVITATS FAMILIARS PREVISTES A LA PROVÍNCIA. Si vols que publiquem les teves activitats, envia-les per mail a info@mums.cat Mum’s no es fa responsable dels canvis d’ultima hora que es puguin realitzar.

Horari : De dilluns a dissabte de 10 a 14 h i de 16 h a 19 h. Diumenges i dies festius d’11 a 14 h.

GENER 2015

Vols viure una aventura única i descobrir llocs màgics? Et proposem una sortida en família a prop de casa!!!

sortiren

per

FAMILIA

Mines

de Bellmunt del Priorat S’hi arriba per carretera des de Falset, per la TP-7101, i per camins de primer ordre (pistes asfaltaqdes) des del Lloar, El Molar i El Masroig.

Bellmunt del Priorat fou el centre d’una important conca minera, que també s’estenia pels municipis veïns de Falset i el Molar. Són nombrosos els vestigis que l’activitat minera ha deixat en el paisatge, com ara terrers, que proliferen en bona part del terme municipal. Els vestigis més visibles corresponen a les explotacions mineres a escala industrial dels segles XIX i XX, tot i que l’activitat minera s’ha desenvolupat amb major o menor intensitat des de l’Edat del Bronze Final.

La Mina Eugènia Es troba a 400 metres del poble de Bellmunt del Priorat. El sistema d’explotació utilitzat és el de galeries unides per pous verticals. Es tracta doncs de mineria subterrània. Té un total de 20 plantes o nivells subterranis que arriben fins a 620 metres de profunditat, i un entramat d’uns 15 quilòmetres de galeries. El complex està format per tota una sèrie d’instal·lacions industrials com ara el rentador del mineral, la foneria i els seus filtres, el taller mecànic, la fusteria, la sala de compressors, la central elèctrica i la sala de

foto: flickr.com/tracX

màquines. Entre les instal·lacions de la mina es conserva el castellet de la màquina d’extracció d’una mina de menor importància, la mina Alemanya, que ha esdevingut el símbol del Museu. La mina Eugènia fou la mina de plom més important de Catalunya, degut al seu rendiment extractiu i a la gran qualitat del seu mineral. A més, es tracta d’una explotació amb una llarga trajectòria en el temps. Els orígens de la mina Eugènia es remunten a l’any 1870, als primers treballs realitzats a l’antiga mina Inocenta que durant la dècada de 1890 esdevindria la mina Eugènia. La mina estigué en funcionament pràcticament sense interrupcions fins l’any 1972. Oberta al públic, igualment coneguda com “Mina Gran”, era la més valuosa per les seves dimensions, profunditat i rendiment extractiu. Aquesta mina es pot visitar. Mireu els horaris i tarifes al Còdi QR adjunt. La segona en excel·lència era la Mina Règia.

EL MUSEU DE LES MINES de Bellmunt del Priorat www.minesbellmunt.com mums.cat

També és molt interessant la Casa de les Mines, un edifici modernista de començaments del segle XX, de planta quadrada i tres pisos. En aquest espai estaven ubicades les oficines de les mines, la direcció, el laboratori i l’habitatge dels alts càrrecs.

El museu de les mines El Museu de les Mines té com a funció conservar i difondre el patrimoni miner. Dins de la seva col·lecció es conserven diferents materials relacionats amb l’activitat minera, però també amb la vida quotidiana i la vida social entorn a la mineria. Principalment es tracta d’eines, maquinària, plànols, fotografies i altres documents. Una mostra de la col•lecció del Museu es pot veure en l’actual exposició permanent.

Tel. informació Museu de les Mines: 977 830 578 626 384 706

Oficina de Turisme del Priorat Pl. de la Quartera, 1 | Falset | 43730 T.977 831 023 | oit@priorat.cat