MUM'S·15 by MUM'S MGZ

Gratuïta!!! ®

NÚM 15 //

FEBRER // 2015

productes químics

a l’embaràs i la lactància

Teràpies “alternatives”

el part normal educació

emocional entrevista

mamis emprenedores

homeopatia Com parar la tos

de la província de tarragona

FEBRER 2014

Impuls

La vida està plena d’entrebancs i les persones tenim moltes maneres diferents de fer front als imprevistos... jo sóc d’aquelles que em paro, respiro i agafo impuls. M’agrada fer front a les adversitats, a les crítiques i m’ho prenc com una manera de créixer, d’aprendre, d’evolucionar. De veure què és el que no funciona i on he de millorar. També crec en les oportunitats. En les que et busquen i en les que s’acosten a tu com un imant, perquè les atraus, sigui, per la teva constància o la teva energia o perquè les has desitjat tant, que l’univers s’ha conjurat per facilitar-te-les... En aquest número engeguem una nova secció que tracta d’això: de com agafar impuls, de com creure un tu mateixa i de com realitzar els teus somnis. “MAMIS Emprenedores” pretén apropar-vos a una realitat que patim bona part de les dones: la necessitat de reinventar-te un cop la maternitat arriba amb força i et canvia la vida. Per sort o per desgràcia no només en l’àmbit personal, malauradament som moltes les professionals que hem d’afrontar canvis quan tenim un fill. I vet aquí, que en el moment més important de la nostra vida, una força interior ens impulsa a realitzar el salt. I sí.... ja estàs volant!!!

Edita MUM’S MGZ 43320 Pratdip I Tarragona

www.mums.cat /MumsMgz Directora Laura Aresté laura@mums.cat Publicitat info@mums.cat 675 742 579 Foto portada

MIRIAM GIRONÉS PHOTOGRAPHY Móra d’Ebre. Tarragona miriamgironesphotography@gmail.com 655 048 527

Dipòsit legal T-1236-2013

Us animo a lluitar pels vostres somnis. No és gens fàcil, seria mentida si ús digués que tot és un camí de roses, però val la pena. Sense cap mena de dubte tornaria a tancar de cop aquella porta rere meu i sortiria corrents a la recerca de noves passions, noves metes i nous desitjos. Si voleu explicar-nos la vostra història i donar a conèixer la vostra feina, escriviu-me un mail a laura@mums.cat

Distribució

botarell cambrils creixell el vendrell l’ametlla de mar la selva del camp l’hospitalet de l’infant miami platja montbrió mont-roig del camp móra d’ebre móra la nova pratdip reus riudoms salou tarragona tivissa valls vandellòs vilafortuny vila-seca El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail del professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a info@ mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors.

Un petó i feliç Sant Valentí! Laura Aresté

productos químicos

MAMIS EMPRENEDORES

CRIANÇA MOSSEGADES

TERÀPIES “ALTERNATIVES”

CUINA EN FAMÍLIA

CRIANÇA MOVIMENT

EL PART NORMAL

MÚSICA I EMBARÀS

agenda FEBRER

EDUCACIÓ EMOCIONAL

HOMEOPATIA COM PARAR LA TOS

SORTIR EN FAMÍLIA

lactància

productos químicos,

embarazo, posparto y lactancia Durante el embarazo surge una necesidad natural, instintiva, de cuidarnos. Vigilamos mucho más lo que comemos, tenemos cuidado de nuestro cuerpo, de nuestra mente … Y aunque nos apartamos de aquello que nos huele mal, a veces no somos conscientes de los productos químicos que nos rodean y su impacto sobre nosotros y el bebé que llevamos dentro.

mas, es cuando se empieza a estudiar si es malo para la salud o no. Pero estos estudios son lentos, costosos, y cuesta mucho retirar un producto del mercado a pesar de que ya haya evidencia científica (el tabaco, por ejemplo). Y estos estudios sólo estudian un producto químico, no tenemos ni idea de como interactuan entre ellos, el llamado efecto cóctel.

El embarazo es una revolución para nuestro cuerpo y somos más sensibles a los contaminantes. Del mismo modo, el periodo fetal es crucial para el desarrollo del futuro bebé y son muy sensibles a todo producto químico que les pueda llegar a través de la sangre de su mamá. Durante el posparto y la lactancia esta sensibilidad disminuye, pero siguen siendo personitas a medio hacer y es bueno mantener los hábitos que hemos adquirido durante el embarazo.

¿Y por qué son tan malos durante el embarazo?

Los productos químicos están por todas partes, nosotros mismos somos un gran reactor ambulante en el que se dan millones de reacciones químicas por segundo, hasta emitimos radioactividad! De productos químicos hay naturales y artificiales, creados por el hombre. Un mismo producto químico puede ser bueno o malo, según la dosis y el momento de exposición. No es lo mismo que a un adulto le entre un poco de jabón en la boca mientras se ducha, que un niño de 5 años se trague media botella de champú. Por lo tanto, debemos quitarnos de la cabeza que TODOS los productos químicos son malos, la mayoría de ellos nos facilitan la vida. El problema está en que la mayoría de veces no se aplica el principio de prevención y no se tiene en cuenta el “efecto cóctel”. Cuando se crea un producto químico nuevo, antes de salir al mercado, el fabricante debe demostrar su inocuidad. Pero estos estudios son incompletos, no demuestran los efectos a largo plazo (después de 20 años de exposición, por ejemplo) ni su efecto en población de riesgo (embarazadas, niños, personas mayores). Y sólo una vez que el producto está en el mercado y parece que empieza a dar proble04

Pues porque muchos actúan como disruptores endocrinos, esto es, moléculas que se parecen a nuestras hormonas y nuestro cuerpo las confunde. Sin entrar en detalle de su funcionamiento, destacar que los principales efectos de los disruptores endocrinos son: cáncer, obesidad, diabetes, malformaciones y alteraciones de la fertilidad, enfermedades neurológicas y trastornos inmunitarios. Por lo tanto es importante intentar que nuestro futuro bebé reciba la menor cantidad posible de estas sustancias. Para aquellas mamás que trabajen el sector químico, la normativa europea REACH (Registration, Evaluation, Authorisation and Restriction of Chemicals) es muy específica y las empresas suelen ser muy cuidadosas con sus trabajadoras embarazadas. Si tienes dudas, contacta con tu sindicato para que te puedan asesorar. En casa debemos tener especial cuidado con los siguientes productos: tabaco, productos de bricolaje, muebles nuevos, productos pesticidas, cosméticos, ropa y comida. El tabaco es puro veneno, tanto si somos fumadores activos o pasivos. El embarazo es un momento excelente para que toda la familia deje de fumar. Un cigarrillo contiene 96 substancias cancerígenas, incrementa el riesgo de infarto y de trastornos respiratorios. Fumar durante el embarazo incrementa el riesgo de parto prematuro y de bajo peso al nacer, y fumar en la habitación es una de las contra-indicaciones para practicar el colecho, no hace falta decir más. Y una vez se ha dejado de fumar en casa, sería recomendable haFEBRER 2015

cer una limpieza general y lavar cortinas, tapicerías, e, incluso, pintar las paredes con pintura ecológica, para intentar quitar los restos que deja el tabaco en nuestra casa. A la hora de preparar la casa para la llegada del bebé es normal que nos pongamos manos a la obra y echemos mano del bricolaje y compremos muebles nuevos. Ambos son fuente de compuestos orgánicos volátiles y de disolventes, todos ellos con efectos negativos sobre la salud. Lo ideal sería que una embarazada no utilizara productos de bricolaje (pinturas no eco, disolventes, masillas, etc) y que no montara muebles nuevos y si lo hiciera fuera en una habitación bien ventilada. La mayoría de muebles que podemos comprar están hechos de aglomerado o similares, no de madera maciza y “huelen a nuevo”. Este olor lo dan los compuestos orgánicos volátiles y no es bueno ni para la salud de la madre ni para el bebé recién nacido. Lo ideal sería poder dejar la habitación del bebé bien ventilada durante 2-3 semanas o hasta que desaparezca el olor y no guardar ropa en los armarios nuevos hasta entonces. Si queremos pintar toda la casa, la mejor opción es no vivir en ella durante, al menos, una semana, y dejarla ventilando. En cuanto a los pesticidas (insecticidas, herbicidas...) nunca deben ser utilizados por una embarazada, son una gran fuente de disruptores endocrinos. Podemos optar por los remedios caseros (sal, lavanda...) o que los utilice otra persona si no hay más remedio y no entrar en la habitación que se hayan utilizado durante un buen rato. Una idea es aplicarlos antes de ir a dormir y dejarlos actuar durante toda la noche con algo de ventilación. También tenemos mucho cuidado de la ropita que le compramos al bebé, la lavamos previamente con jabón especial, no ponemos suavizante y quitamos las etiquetas que puedan molestar. Pues estas precauciones son igual de importantes en la ropa de los padres. Siempre deberíamos lavar la ropa nueva para quitar el

mums.cat

“apresto” que le ponen a la ropa para que luzca mejor en la tienda. Y no debemos olvidar que el bebé se va a pasar una buena parte del día en nuestros brazos en contacto con nuestra ropa, por lo que también hay que lavarla con mucho cuidado. Hay jabones especiales para recién nacidos, pero también sirve el jabón de la abuela de toda la vida. Y como suavizante, echar un buen chorro de vinagre en el cajetín del suavizante de la lavadora. Si echamos pastillas antical, estas se pueden sustituir por un par de cucharadas de café de bicarbonato sódico. Estas precauciones se pueden aplicar a todos los textiles que están en contacto con el bebé: ropa de cama, toallas, foulares... En cuanto a la cosmética y la comida, éstas se merecen un artículo aparte, pero como recomendación general optar siempre por productos bio certificados. En resumen, se trata de actuar con precaución con productos de los que se sabe o se tienen indicios de que no son totalmente seguros para la salud durante un momento, el embarazo y el periodo fetal, en el que las personas somos más sensibles a ellos. # Andrea Lorente. Asesora de lactancia. www.mareamaretgn.wordpress.com

salut

Les teràpies “alternatives” en la salut de la dona i l’infant

Pensareu que un article que comença corregint el títol, no comença bé. Però, en el tema que avui us proposem, la terminologia és precisament una qüestió important. On hem escrit teràpies alternatives hi hauria de dir més aviat teràpies complementàries. Tot seguit us oferim algunes dades sobre quines són aquestes teràpies i per què, al nostre parer, hauríem d’anomenar-les així, destacant quin benefici poden tenir per a mares i infants.

Què són? Les anomenades teràpies alternatives englobarien totes aquelles disciplines que no estan regulades ni reconegudes pel nostre Estat com a professions sanitàries: l’Acupuntura, l’Homeopatia, la Reflexologia, la Teràpia Floral, la Kinesiologia, la Psiconeuroimmunologia, l’Osteopatia… i segur que encara ens en deixem una bona llista. En conseqüència, doncs, aquestes teràpies no estan incloses encara dintre de l’oferta del nostre sistema educatiu reglat. En aquest context, certament és habitual trobar persones que, sense tenir una formació sanitària de base, es formen en aquestes disciplines i que les utilitzen per donar benestar i salut a les persones que les envolten. Personalment penso que voler ajudar als altres a estar bé és sempre quelcom encomiable. Tot i així cal ser conscient que, quan parlem de diagnosticar i tractar malalties o disfuncions, la formació sanitària regulada ens ofereix els coneixements i la seguretat necessaris per a poder treballar amb les garanties adients. Actualment som molts els professionals de la salut que tenim una titulació oficial (fisioterapeutes, metges, llevadores, infermeres, psicòlegs) i que, amb un esperit de millora constant i a la recerca del benestar dels nostres pacients, recorrem a la formació continuada i és en aquest camí que coneixem tot el que les teràpies “complementàries” poden fer per ells. En altres Estats d’Europa podem trobar moltes d’aquestes teràpies entre la cartera de serveis que troben els pacients dintre del sistema públic de salut, gràcies a què en la actualitat la seva formació ja està reglada i legalitzada. Així deixen de ser alternatives, per ser una opció més dintre del sistema.

Per què és millor parlar, doncs, de teràpies complementàries? Quan ens referim a aquestes teràpies com a “alternatives” sembla que les estem qualificant de “substitutives” i que, per tant, si optem per elles, necessàriament deixem d’utilitzar les altres (la medicina convencional, la farmacologia, els protocols establerts). Res més lluny de la realitat. Totes aquestes teràpies són una eina potentíssima que, sumades al saber fer de la medicina tradicional, poden esdevenir el “complement” perfecte per aconseguir el benestar del pacient. És cert que moltes vegades s’han vessat dubtes sobre moltes d’aquestes tècniques, al·legant que es troben mancades de base científica o que són exercides per persones sense formació ni titulacions adequades. Sobre les titulacions ja hem dit que, avui dia, no és possible cursar cap ensenyament oficial en cap d’aquestes matèries, però que, en canvi, sí que hi ha molts titulats sanitaris que opten per especialitzar-se en aquests àmbits, fins i tot cursant els seus estudis a l’estranger (allà on sí que tenen aquesta oficialitat). Si ens referim a la qüestió de la seva evidència científica, és cert que no existeixen encara gaires estudis que demostrin l’eficàcia d’aquestes tècniques, però també ho és que, en molts dels casos, és molt difícil fer aquest tipus d’estudis clínics d’acord amb els protocols convencionals, ja que els seus paràmetres d’eficàcia són altres. Aquestes teràpies sí que permeten en moltes ocasions arribar allà on la medicina (i el sistema sanitari) convencional no arriba. No es tracta de fer miracles, sinó d’aplicar tècniques que complementin l’acció de la medicina tradicional en benefici del pacient. A la vegada, des de la meva experiència diària, us he de

FEBRER 2015

dir que les teràpies “complementàries” donen solució a dolors físics i disfuncions que la medicina convencional obvia, perquè, senzillament, no sap què fer-ne. Molts cops l’únic consell és fer repòs i medicar-se, si cal. La sobresaturació del sistema sanitari i el poc temps del qual disposen els metges a les visites implica molts cops que tot el que no té que veure amb la patologia, simplement passi a un segon pla. Tant els osteòpates, com els homeòpates, psiconeuroimmunòlegs, acupuntors... tots treballem en un mateix sentit. No ho fem “en contra de la patologia”, sinó “a favor de la salut”. Creiem en la capacitat de curació del cos i l’acompanyem amb diferents tècniques i coneixements per a restablir el seu equilibri. No es tracta (només) d’evitar el dolor, sinó de conèixer-ne la causa i ajudar el cos perquè pugui superar-la.

Què poden fer per la dona i l’infant? Les ciàtiques i el mal d’esquena durant l’embaràs, la incontinència urinària, els dolors durant les relacions sexuals... molts són els dolors i les molèsties que, a vegades, amb una sola sessió de fisioteràpia o osteopatia troben solució. Les nàusees, la posició fetal de natges i els dolors menstruals responen molt bé amb l’acupuntura.

sen, mengen millor i estan menys irritables. La fisioteràpia pediàtrica respiratòria acompanyarà als pares amb nens que presenten molta tendència a refredar-se i a fer bronquitis donant-los eines per ajudar a drenar els pulmons i a netejar bé les vies respiratòries per evitar possibles infeccions més greus. La Kinesiologia educativa acompanyarà als pares a ensenyar exercicis als seus fills que millorin els problemes de lectoescriptura, reeducarà la respiració o la deglució. I l’Homeopatia resol fantàsticament problemes dèrmics, restrenyiment i insomni en els nens i a les dones els hi facilita la dilatació i els hi dóna suport en el control del dolor durant el part. Totes les tècniques, sigui quina sigui, aplicades amb coneixement, destresa, respecte i experiència poden ser de gran ajuda per resoldre i acompanyar al pacient en la màgica aventura de retrobar la seva salut i tornar a gaudir del seu cos.

#Judit Montserrat Osteòpata (Fisioterapeuta Col. 3194)

Els nadons, els més petits de la casa, també troben el seu espai en aquestes teràpies. L’osteopatia els allibera de les tensions provocades pel part, els ajuda a tenir un cos més equilibrat, simètric i lliure de bloquejos i això ens permet tenir nens més tranquils, que descan-

mums.cat

11.00h

XERRADA HIGIENE NASAL Anna Ferran Fisioterapeuta especialista en fisioteràpia pediàtrica respiratòria

12.30h

INTESTÍ, PELL I PULMONS Primers símptomes en els nadons Elisenda Miquel Farmacèutica, Homeòpata i Psiconeuroimmunòloga

16.30h

XERRADA ALIMENTACIÓ INFANTIL “Se me hace bola. Cuando no comen como queremos que coman” Julio Basulto Dietista Nutricionista

18.30h (sessió privada)

TAUSALUT

INAUGURACIÓ UNITAT MATERNOINFANTIL

XERRADA ALIMENTACIÓ INFANTIL “Se me hace bola. Cuando no comen como queremos que coman” Julio Basulto Dietista Nutricionista

21 de febrer 2015 C/ MOSSÈN RITORT I FAUS, 23 TARRAGONA

20.00h

FESTA INAUGURACIÓ

21.30h

TORNA A DISFRUTAR DEL SEXE Blanca Solé Cal reservar plaça. telèfon 977 226 388 · 977 219 622 o maternoinfantil@tausalut.com

Fisioterapeuta especialisita en Uroginecologia, Obstetrícia i Fisiosexologia

part

El part normal És el procés fisiològic únic amb el qual la dona finalitza la seva gestació a terme, en el qual estan implicats factors psicològics i soci culturals. El seu inici és espontani, es desenvolupa i acaba sense complicacions, culmina amb el naixement i no implica més intervenció que el suport integral i respectuós del mateix. Els serveis sanitaris s’han anat dotant amb mitjans cada vegada més sofisticats, la qual cosa permet garantir una adequada assistència al part, en particular als casos de risc que presenten o poden presentar complicacions. Però també l’atenció al part normal s’ha vist afectada per una medicalizació creixent del que en el fons no és més que un procés fisiològic. Els serveis de salut en l’actualitat coneixen la importància de l’equilibri resultant d’una major participació i opinió de les dones. De la mateixa manera, entenen l’oportunitat de fer una reflexió comuna, prenent com a referència els models de bona pràctica existents amb la disposició a incorporar una major calidesa a la qualitat en l’atenció al part. En aquests moments ens trobem davant una situació de gran variabilitat en l’atenció al part normal i un debat públic des dels diferents enfocaments. Cada vegada més, les organitzacions de dones reivindiquen el dret a parir amb respecte a la intimitat, participant en les decisions, i en les millors condicions per a elles i les criatures. D’igual manera, és cada vegada major el nombre de professionals que plantegen la possibilitat de reflexionar i posar en comú experiències i coneixements, veient en aquest moviment una oportunitat per al debat i l’acord. Actualment les dones reclamen una major participació en les decisions que les afecten en el procés de l’atenció al part. D’altra banda, les societats professionals mèdiques i d’infermeria implicades directament en aquests processos assistencials (Societat Espanyola d’Obstetrícia i Ginecologia, Federació d’Associacions de Matrones d’Espanya, Associació de Matrones d’Espanya i Comunitats Autònomes), han realitzat recentment protocols i guies d’atenció al part en les quals es revisen alguns dels plantejaments més estesos.

EL NAIXEMENT NO ÉS UNA MALALTIA Aquestes són algunes de les recomanacions generals de l’OMS (Organització Mundial de la Salut) sobre els drets de la dona embarassada i el seu bebè: Tota la comunitat hauria d’estar informada sobre els diversos procediments en relació amb l’atenció al part, amb l’objectiu de que cada dona pugui escollir el tipus d’atenció que desitja per a sí mateixa en el seu embaràs i part. No hi ha proves científiques que és requereixi una cesària després d’una cesària anterior transversa del segment inferior. En general, cal afavorir els parts vaginals després de cesàries, arreu on és disposi d’un servei quirúrgic d’urgència. No està demostrat que el monitoratge fetal de rutina durant el part normal tingui un efecte positiu en el resultat final del part. Les embarassades no han de ser colocades en posició de litotomia (estirades panxa enlaire), durant el treball de part ni durant el part. Cal animar-les a moure’s durant el treball de part, i cada dona ha de decidir lliurement la posició que necessita adoptar durant el part. L’episiotomia (incisió per ampliar l’obertura vaginal) sistemàtica, no està justificada en absolut. No han de ser induïts (iniciats per mitjans artificials) els parts per conveniència. La inducció del part ha de limitar-se a determinades indicacions mèdiques. Durant el part, cal evitar l’administració sistemàtica de fàrmacs analgèsics o anestèsics que no estiguin expressament indicats per tractar o prevenir una complicació real. No es justifica científicament la ruptura artificial de membranes per rutina.

FEBRER 2015

Sempre que l’estat de tots dos sigui satisfactori, el nadó ha de romandre amb la mare, sense restriccions de cap mena. Cap procediment d’observació o controls rutinaris del nounat justifiquen la separació de la mare. Cal fomentar l’inici immediat de l’alletament, abans i tot que la mare surti de la sala de parts. Cal identificar i fomentar les unitats d’atenció obstètrica que no acceptin cegament tota tecnologia i que respectin els aspectes emocionals, psicològics i socials del naixement. Els procediments que les han dut a adoptar aquestes actituds han de ser estudiats per a servir de model i referència i poder impulsar actituds similars en altres centres.

Decàleg sobre el part respectat El projecte “Estic de part, acompanya’m si us plau” neix de la certesa que el part és un moment molt important en l’experiència vital de la dona i que la forma en que som tractades i acompanyades ens marca profundament. Neix de l’interès per saber com les dones som acompanyades quan estem parint, més enllà del tipus de part que tinguem (natural o amb epidural, a casa o a l’hospital, mitjançant cesària o amb ús de fòrceps, etc.). Neix perquè ens preguntem si tenim dret a demanar que ens cuidin, que ens estimin, que valorin la importància que el fet i el moment de parir té per a nosaltres. I neix, sobretot, perquè creiem que sí. Tinguem el part que tinguem, podem ser acompanyades amb respecte. Aquest document recull de manera molt visual i gràfica els deu punts del decàleg sobre el part respectat. Pretenem que el decàleg pugui arribar al major número possible de dones, professionals i acompanyants per tal d’aconseguir que tots i totes tinguem present que l’acompanyament respectuós és possible.

# www.llevadores.cat # canalsalut.gencat.cat # www.donallum.org

criança

l’educació emocional o de com educar emocionalment.. Els pares sempre volem el millor per als nostres fills. Ens sentim molt satisfets, lògicament, quan en el col·legi ens diuen que el nostre fill és intel·ligent i que no tindrà problemes amb els estudis. Però hem de conformar-nos amb això? El bon resultat acadèmic ho és tot? No. Pot ser que el nostre intel·ligent fill tingui problemes per relacionar-se amb els seus companys, o sigui inexpresiu, o incapaç de gestionar ni controlar les seves emocions, enfadant-se molt quan alguna cosa surt malament. Els estudis del professor Goleman, el “pare” de la intel·ligència emocional, revelen que alguns nens el desenvolupament acadèmic dels quals era pobre, ocupaven després càrrecs de molta responsabilitat, gràcies a la possessió d’una desenvolupada intel·ligència emocional. En l’altre vessant, també va demostrar que molts nois amb un brillant currículum acadèmic, però amb un maneig deficient de les seves emocions, no eren capaces d’ocupar aquells llocs que pel currículum els haurien correspost, o bé eren incapaços de ser feliços en la seva vida diària. Una altra de les afirmacions que va fer Goleman és que aquest aprenentatge s’ha de començar en edats primerenques, abans que el nen arribi a l’escola. Si les famílies no realitzem aquesta tasca d’alfabetització emocional arribaran a la comunitat escolar (com és ja 12

freqüent veure) nens que no controlen les seves emocions, que tenen respostes exagerades, desproporcionades i fora de to quan se’ls demana comptes sobre qualsevol petit problema fàcilment superable. Aprendre a moderar els impulsos, resoldre els conflictes mitjançant el diàleg, interpretar correctament els comportaments i ser capaç de predir els sentiments dels altres i moltes mes coses. Tot això s’ensenya utilitzant la intel·ligència emocional a l’educació dels nostres fills. Perquè es produeixi un elevat rendiment escolar, s’han de donar en el nen determinades característiques, a més de la intel·ligència “clàssica” mesurable amb un test: -confiança en si mateix -curiositat per descobrir -sensació de ser capaç i eficaç -autocontrol -relació amb el grup d’iguals -capacitat de comunicar -capacitat de cooperar amb els altres. Veure els moments emocionals que sorgeixen en la nostra vida diària amb els nens com a oportunitats per a la vinculació i l’aprenentatge, en lloc de veure’ls com una càrrega, un problema que hem de solucionar no es dóna de forma espontània en tots nosaltres (mes bé, jo diria en gairebé cap. Qui pensa a aprendre quan FEBRER 2015

Una persona que és capaç de superar una situació emocional, i reenfocar-se en buscar solucions o en una altra activitat, tindrà superats gran part dels problemes que li puguin sorgir. el nostre fill ens abraça o munta un “berrinche” de categoria?). Però és un canvi d’actitud que és necessari fer si volem iniciar als nostres fills i nosaltres mateixos a l’educació emocional. Tots estem programats per tractar amb les emocions d’una manera diferent. Existeix l’actitud despreocupada de qui veu els sentiments com alguna cosa ximple i sense rellevància i si el nen es mostra trist o dolgut aquest tipus de pares dirà: així és la vida, i quant mes aviat t’adonis, millor. Una altra actitud possible és la dels pares que consideren que sentiments negatius com la tristesa o la ira, són perillosos i tracten de lliurar al nen d’ells al més aviat possible, reemplaçant-los per sentiments positius. Per exemple davant el nen a qui se li ha escapat el globus i plora desconsolat li diuen: no ploris mes, que jo et comprés un gelat perquè t’acontentis. A uns altres l’expressió de les emocions els fa sentir incòmodes. I per això tracten d’evitar o ignorar els sentiments dels seus fills, recorrent a amenaces per controlar el seu comportament emocional. I hi ha moltes més actituds corrents respecte a les emocions del nen que no són positives en termes d’educació emocional: -rescatar: no et preocupis, mama farà que això no et passi més perquè no estiguis trista. -castigar: no pots posar-te així per això que a més ha estat la teva culpa. Vés-te a la teva habitació! -resoldre el problema: no ploris, que et compro ara mateix un altre globus/ jo parlo amb aquest nen perquè... -moralitzar: si haguessis recollit les teves joguines no s’haurien espatllat. No vinguis ara plorant. -negar: no et sentis malament, no va ser culpa teva que la pluja espatllés les joguines. -humiliar: com pots ser tan irresponsable! Ara mateix crido al teu pare i li explico que t’has deixat les joguines en el jardí i s’han espatllat. -demostrar llàstima: oh! Aquesta pluja dolenta. No hauria d’haver plogut perquè no s’espatllessin les joguines. -donar lliçons: això t’ensenyarà a mantenir les teves joguines guardades, senyoreta. Amb aquestes actituds pretenem ensenyar al nostre mums.cat

fill una lliçó, i els resultats són sovint molt diferents. Amb elles aconseguim que el nen se centri que no està ben sentir-se trist o culpable, en lloc de centrar-se en el reconeixement dels seus sentiments, l’acceptació dels mateixos i la cerca de solucions. Les emocions, totes, fins i tot les negatives formen part de nosaltres i per tant d’una persona sana i feliç. Aprendre a reconèixer-les, acceptar-les i manejar-les és alguna cosa que els pares poden o han de transmetre. CONÈIXER LES NOSTRES PRÒPIES EMOCIONS Podrem ajudar millor al fet que els nostres fills coneguin i manegin les seves emocions si coneixem prèviament les nostres, com les sentim, com les manegem, com ens desemboliquem amb elles. Hem d’aprendre a compartir amb el nen nostres pròpies emocions quan sigui adequat. Això suposa ensenyar-los a més que som capaços de controlar-les. Per exemple, dir-li a un nen xisclant que estem enfadats amb ell, quan nostra ira és òbvia i estem fora de control, és compartir una emoció, però és menys didàctic per al nen, que si som capaços de, sentint la mateixa ira, dir-li amb la major calma possible: ara estic massa enfadat perquè puguem parlar. Necessito tranquil·litzar-me, parlarem després. D’aquesta manera, no ocultem la nostra emoció: l’empipament, però li ensenyem al nostre fill que som capaços de mantenir l’emoció sota control. ESCOLTAR Estar receptiu a les emocions dels fills posa als pares en millor posició per oferir suport, comprensió durant els moments difícils d’ira, tristesa frustració, i també per celebrar juntament amb ells els moments d’alegria, felicitat i riure. Tipus d’escolta: Atenció activa: és una tècnica molt adequada per iniciar una conversa amb nens. Exigeix que els pares siguin capaços de posar-se en el lloc de l’altre, de manera que pugui desxifrar els missatges emocionals de manera correcta. 13

criança Sandra de tres anys es disposa a anar a la platja amb la noia que la cuida. La mare acaba de tornar de treballar (sense menjar) i cansada, al moment de sortir, diu que no vol anar a la platja. -no vols anar a la platja? -no -bé, doncs la tata es porta a Carles i el teu et quedes amb mi -nooooo,si vull anar! -bé, doncs prepara’t, perquè la tata ja marxa.-nooooooooo no vaig! Fins que la seva mare, desxifra el que hi ha sota aquest aparent “berrinche “sense sentit: -Sandra, el què tu vols anar a la platja, però vols que jo vagi amb vosaltres veritat? -si. -però la mama encara no ha menjat, i acabo d’arribar molt cansada de treballar. Jo vaig a baixar després a buscar-vos a la platja, i et prometo que demà anem a passar els tres junts tot el dia a la platja. -val. I Sandra es va anar a la platja sense una protesta més. Escolta passiva: És possible que per a un nen resulti més fàcil parlar sobre les seves experiències i emocions si li escoltem sense interrompre-li per expressar ràpidament la nostra opinió. Es tracta de donar-li mentre parla senyals inequívocs que li estem escoltant atentament i que ens interessa el que diu, parlant nosaltres el menys possible.

VERBALITZAR És necessari ajudar al nen a construir un vocabulari que li permeti expressar els sentiments, tant com ajudar-li a conèixer d’on vénen aquests. Des que neix un bebè podem ja ajudar-li amb això. De fet, posar en paraules les sensacions que notem en un nen és una de les tasques que correspon a la mare en el procés de vinculació: un nounat plora com a expressió universal de qualsevol incomoditat, i és la mare, dient “ja tens gana veritat? Ara mama va a donar-te de mamar” o bé “estas cansat?, anem a dormir una miqueta” o “has fet caca? Anem a canviar el bolquer” la que posa l’etiqueta a aquesta sensació, de manera, que a mesura que creix el nen pot anar discriminant: “ah això que sento és gana, i es lleva menjant” o bé: això que noto és son, i es resol dormint, o bé, així em sento quan el bolquer està brut i necessito que m’ho canviïn. I a mesura que es fan majors podem incloure ja els sentiments: et sents malament/ frustrat/enfadat perquè no has pogut obrir aquest pot, pots provar així/ a veure si entre els dos podem/ intenta-ho més suaument/ encara ets una mica petit per poder fer això, jo puc fer-ho per tu. 14

Encara que el nen estigui massa enfadat, hem d’explicar-li que està enfadat i que per això plora o pega. Encara que tot seguit li expliquem que pegar no és vàlid com a expressió per molt enfadat que estigui. Quan el nen munta en còlera amb la seva germana perquè no li deixa una joguina o per qualsevol altra cosa i preveig que teurà la mà, li subjecto les dues mans amb suavitat i em col·loco a la seva altura: Ja sé que estàs molt enfadat amb la nena perquè no et deixa aquesta joguina. No pots pegar-li per dir-li-ho, però pots utilitzar la boca: diga-li: estic enfadat i ara demana-li la joguina amb la boca en lloc de pegant. ACCEPTAR O VALIDAR Els sentiments dolents o molt grans els pot fer sentir insegurs. Saber que nosaltres, les seves guies i exemples no solament acceptem que pugui sentir-se així, sinó que nosaltres mateixos hem passat per això, li proporciona seguretat. És imprescindible que el nen sàpiga que absolutament tots els sentiments són acceptables, i inevitables (jo no trio com em fa sentir una situació, simplement és un fet). Alhora que entén que no totes les manifestacions ho són. Moltes vegades solament saber que el fet d’expressar en veu alta els seus sentiments no provoca el nostre rebuig, sinó la nostra acceptació, té un efecte balsàmic sobre el sentiment. Si a més aprofitem l’ocasió per felicitar-li per saber reconèixer que se sent així i manifestar-ho, serà millor. Ha d’haver-te fet sentir molt trist que la teva amiga decidís avui jugar amb un altre nen. Ets molt llesta per saber reconèixer-ho i molt valenta per explicar-m’ho. Amb nens més petits, la conversa serà similar, solament que sense esperar al fet que reconeguin el sentiment: et sents frustrat perquè no has pogut encaixar aquesta peça, és normal que et sentis així. A tots ens agrada que les coses ens surtin bé, i ens entristeix quan ens surten malament. EMPATITZAR L’empatia és una reacció emocional que sol desenvolupar-se en els 6 primers anys de vida. És un procés pel qual som capaços de comprendre com se sent una persona, és a dir: som capaços de percebre el seu punt de vista. Ser capaç d’interpretar els senyals que ens donen els altres, i conèixer els seus sentiments alFEBRER 2015

hora que ens posem en el seu lloc és un procés molt complex que forma part de l’educació emocional, i que hem d’ensenyar als nostres fills. És possible utilitzar situacions quotidianes, o els contes, o imatges de la televisió per comentar els sentiments dels altres amb els mateixos i mostrar empatia. T’adones que la nena s’ha posat molt trista perquè ha perdut al seu gosset? Es nota perquè té els ulls tristos, i la boca arquejada cap avall. T’adones que plora? És normal que se senti així, jo també em sentiria molt trist si em succeís alguna cosa així, i també em fa sentir trist veure el malament que l’aquesta passant. I a tu? Et sents trist perquè ella està trista? T’imagines com et sentiries si et succeeix alguna cosa semblant? Mira! Ha trobat al seu gosset. Has vist com s’ha posat contenta? Ara ja no plora, i somriu i els ulls li brillen d’alegria.

ció. És important que quan el sentiment és negatiu, el nen sàpiga separar el problema de si mateix: tinc un problema però no sóc un problema. Per a això és fonamental no culpar-li mai per tenir una emoció negativa. Com ajudar tot això als nostres fills? No solament els permetrà superar amb la nostra ajuda les situacions emocionals. Permetrà al nen en el futur a autoaliviar-se, quan no compti amb la nostra presència i ajuda. Una persona que és capaç de superar una situació emocional, i reenfocar-se en la cerca de solucions o en una altra activitat, tindrà superats gran part dels problemes que li puguin sorgir.

BUSCAR SOLUCIONS El principal és intentar sempre que sigui possible que ells mateixos o amb la nostra ajuda resolguin la situa-

mums.cat

www.entrecomadres.org www.inteligencia-emocional.org www.psicologia-online.com Foto: Nono Segura

emprenedores Què et va impulsar a crear el teu propi negoci? Em va impulsar el naixement de la Martina, sentia que ja no podia fer el mateix que feia. Ja no podia estar tot el dia fora. Ella em va portar voler ser el que realment sóc. I em sento molt satisfeta professionalment i personalment.

Ha sigut fàcil emprendre, conciliar? És molt difícil, i s’ha de tindre molt clar. S’ha de renunciar a moltes coses. I t’han d’ajudar els que més tens a la vora, jo no hagués pogut fer-ho si no tingués al meu costat al meu marit i a la meva família.

A més de les 2 botigues físiques, hi ha botiga online i blog. Com ho fas? No ho sé, jijijijijijijiji A vegades a la nit, ho penso amb perspectiva i tinc vertigen i tot. Es fa, perquè és el que m’apassiona i perquè tinc un gran equip que creu molt en 7 de Temps.

Carme Tendero

Carme està a punt de fer els 43 anys i té una nena de 4, la Martina. Creu en un món millor. En el món de les coses fetes amb amor... 7 de Temps és la botiga de coses boniques. Cosetes fetes amb amor i amb molt d’art d’arreu del món. Entrar en una botiga 7 de Temps és submergir-te en un món ple de sensacions... la vista, l’olfacte, el tacte, el gust i l’oïda s’accionen cap al positivisme, la dolçor, la sorpresa... Regals originals i celebracions úniques i especials són l’essència de 7 de Temps.

Creus que va ser bona idea ser mare emprenedora? Crec que si, encara que amb sinceritat, a vegades es fa molt difícil i m’enyoro de la vida de treballadora normal. Però després passats aquests moments, et sents orgullosa.

Què ofereix 7 de Temps? És una botiga de coses boniques, on pots trobar tot aquest món “blogger i internauta” en un lloc concret, proper a tu. On tot té tres dimensions, on saps quan mesura i si el blau és marí o intens. Trobar un preciós regal per a qualsevol edat, on un petit detall es converteix en un moment especial. També oferim serveis per a celebracions, noces, batejos, etc. Personalitzem des de les invitacions i detalls fins a la decoració de la cerimònia, el banquet, la casa, o qualsevol lloc que desitgis.

Com sorgeix i què és 7 de temps? La idea, sorgeix de treure partit al què més m’agrada fer i el que millor se’m dóna. Des de nena he tingut idees, sempre se m’ocorren i de forma instantània (de vegades en els meus pitjors malsons, somnio que em quedo sense idees). Sempre he estat molt de col·laborar i de portar la batuta, perquè ens anem a enganyar. No m’importa prendre decisions. M’encanta que tot estigui en el seu lloc, m’agrada tot el que és bonic, no descanso fins que els colors coordinen i sobretot i per sobre de tot sóc una romàntica empedreïda i una eterna admiradora de la bellesa. 16

Quin és el pròxim repte? Estem desenvolupant les botigues 7 de Temps, a veure què tal.

On et podem trobar? Estem a la Plaça Església 7 de L’Hospitalet de l’Infant, al Carrer Amargura, 61 de Reus. A Facebook, a Instagram a Twiter, a Pinterest i el nostre blog.

www.7detemps.com

FEBRER 2015

¡Adiós varices,

sin cirugía! Es posible gracias a la reconocida técnica vascular conocida como MICROESPUMA ECO-GUIADA. La gran ventaja es que puede utilizarse para todo TIPO de varices desde las de gran volumen hasta las varículas o arañas vasculares. La Microespuma es actualmente el tratamiento más avanzado y menos invasivo descrito hasta el momento ya que puede realizarse en una consulta médica y de forma totalmente ambulatoria , SIN cirugia, SIN preparativos previos, SIN anestesia , SIN reposo ni baja laboral. Antes de realizar el tratamiento, se realizar al paciente una visita médica con historia clínica, una exploración física y un estudio eco-doppler el cual nos orientará sobre el estado del sistema venoso superficial y profundo y se valora que venas y a que nivel están afectadas así como el número de sesiones a realizar para eliminarlas.

mums.cat

La técnica utilizada consiste en inyectar con una aguja muy fina, y apenas molesta, la microespuma. Ésta se adhiere a la pared de la vena enferma fibrosándola haciendo que sea el propio organismo quien se encargue de eliminarla y hacerla desaparecer. Después de realizar el tratamiento se coloca al paciente una media de compresión fácil de llevar, pudiendo llevar posteriormente una vida absolutamente normal. Se revisará el tratamiento entre 2 y 4 semanas más tarde. Esta técnica la realiza una Supermamy de la provincia de Tarragona, la Dra. Esther Mayol especialista en Medicina Familiar y Medicina Estética junto al Dr. Ernesto SAU, cirujano vascular y flebólogo de la clínica Corachan de Barcelona con más de 15 años de experiencia, que se desplaza a nuestra provincia para acercarnos los tratamientos más avanzados y efectivos.

cuina en família

Cuina per als dies de fred!!! Aquests dies més freds d’hivern el que busquem és l’escalfor. Ens tapem més, agraïm escalfar-nos a la bora del foc i ens ve molt de gust menjar un bon plat calentet de sopa. Aproﬁtarem també les tardes que enfos-

queix abans per entrar a la cuina amb els nostres ﬁlls i elaborar plats en família! Aquí van, doncs unes receptes saludables, nutritives i que ens ajudaran a escalfar l’organisme.

SOPA DE FAJOL AMB CARABASSA

PÚDING D’ARRÒS I DÀTILS

INGREDIENTS 4 persones

INGREDIENTS

1 tassa de gra de fajol 1/2 carabassa 1 porro trosset d’àpid

2 fulles de llorer 1 trosset de gingebre 1 c. sopera de miso.

1/2 tassa de dàtil desossats 1 cullerada sopera de nous lleugerament torrades 1 beina de vainilla

PREPARACIÓ

Posarem oli d’oliva a una olla fonda i saltejarem el porro, la carabassa tallada a dauets petits i l’àpid sencer, el llorer i el gingebre. Quan estigui daurat hi afegim el fajol que prèviament haurem torrat en una paella sense posar-hi oli. Hi afegirem força aigua, ﬁns a cobrir-ho tot i deixarem coure a foc lent durant 30-40 min. Un cop apaguem el foc, hi afegim el miso i tindrem una

Posarem a coure l’arròs a una olla incorporant dues tasses d’aigua, la ratlladura de la taronja i la vainilla (la tallarem per la meitat al llarg i amb l’ajuda de la punta d’un ganivet rasparem el contingut i l’afegirem a l’aigua) i taparem la cassola i la posarem al foc fort ﬁns que arrenqui a bullir. Un cop bulli, baixarem el foc al mínim. Passats uns 10 minuts afegirem les nous i la beguda d’arròs, taparem l’olla i tornarem a deixar que bulli ﬁns passats 20 minuts més. Encendrem el forn a 170º. Quan estigui l’arròs cuit posarem oli a un motllo i incorporarem la preparació, hi afegirem més nous per sobre i deixarem que es torri durant uns cinc minuts al forn. Quan estigui el motlle fred desmotllarem el nostre púding i serà un àpat ideal per esmorzar o per

sopa molt energètica per aquests dies de fred.

www.lespigador.net

1 tassa d’arròs integral de gra llarg 2 tasses de beguda d’arròs Ratlladura pell de taronja

berenar.

FEBRER 2015

POMES AL FORN

INGREDIENTS 6 pomes golden 2 cullaradetes de panses de corinti 2 culleradetes de tahin

una mica de canyella en pols 1 c. sopera de sucre morena

PREPARACIÓ

Rentar les pomes i treure’n el cor. A un recipient barrejar la resta d’ingredients afegint-hi una mica d’aigua calenta si fos necessari. Reomplir les pomes amb la barreja i posar-les a una safata de forn prèviament pintada d’oli. Cobrim les pomes amb paper de plata i les posem al forn a 140º durant 20-30 min. Les servirem empolvorades amb canyella. La fruita a l’hivern pot no venir tant de gust ... Mengem-la donant-li una mica d’escalfor en forma de compota, dessecada o al forn. Aquesta recepta és senzillíssima i resulta un postra o berenar boníssim!

mums.cat

fisioteràpia

hablando contigo... fisioterapia y mujer

En estos últimos años, gracias a la evidencia científica, la información y los foros de internet, la fisioterapia en uroginecología y obstetricia es cada vez más conocida por la población. Esto ha significado un gran avance para la fisioterapia de la mujer.

semana, en todo el proceso perinatal y en el posparto, en la menopausia, previa a cualquier cirugía abdomino-perineal, así como en otras circunstancias que lleven a la mujer a padecer uno o varios factores de riesgo para su salud perineal.

El cuerpo de la mujer es un cuerpo en movimiento, un cuerpo que da y alimenta vida. Donde se crea y gesta vida, es donde la mujer puede sufrir disfunciones que no se evidencian hasta que los síntomas alteran su calidad de vida, repercutiendo de forma importante en su esfera personal, social y sexual.

Nos queda mucho camino por recorrer, porque no siempre tenemos a nuestro alcance la información necesaria en el momento justo.

Permitirme una cita que me gusta especialmente “para alcanzar algo que nunca has tenido, tendrás que hacer algo que nunca hiciste” (Thomas Jeffersson). Esto sería la PREVENCIÓN...Y es que, muchas de nosotras desconocemos la implicación de todo el continente pélvico, la musculatura, las vísceras, las relaciones con las extremidades y la columna. Las disfunciones en uno o varios componentes de este recinto abdomino-pélvico, es la base de muchas patologías que afectan a la mujer: incontinencia urinaria, prolapsos viscerales, dolor pélvico crónico, disfunciones sexuales y otras disfunciones gastrointestinales y proctológicas. No estamos acostumbradas a educarnos en prevención, y esta se hace necesaria en mujeres que realicen una práctica deportiva de alto impacto 3-4 veces a la

No es mi objetivo, detallar con exactitud todo lo que abarca el abordaje de la fisioterapia en este campo. Los profesionales del sector estamos para atender vuestras consultas, valorar el problema y establecer la forma de tratamiento más adecuada para cada caso. Pregunta, si tienes alguna duda. Mi intención es establecer un vínculo informativo con vosotras, escribiendo pequeños artículos que expliquen de forma sencilla, aspectos concretos relacionados con la mujer. Así, en los próximos números podremos hablar de cómo realizar correctamente un entrenamiento muscular del suelo pélvico, porque hay que tratar las cicatrices, porque las relaciones sexuales después de la maternidad resultan dolorosas, el rol de pareja en las sesiones de preparación al parto, etc. Espero realizar aportaciones que despierten vuestro interés. # Eva Hernando Fisioterapeuta col. 3715

FEBRER 2015

ser vei s

mums.cat

embaràs

Los beneficios de la música durante el embarazo Una de las etapas de mayor trascendencia en la vida de una mujer es, sin duda, el periodo de su embarazo. Desde hace varias décadas, a nivel sanitario, la mujer embarazada está sometida a numerosos controles y pruebas médicas para evaluar y asegurar tanto el correcto desarrollo del bebé dentro del vientre materno, como la salud de él y de la madre. Sin embargo, sigue siendo una asignatura pendiente el cuidado de la mujer gestante a nivel emocional, a pesar de que es ampliamente conocida y aceptada la idea de que el bienestar emocional influye, directamente, en la salud de las personas (y, en el caso de las mujeres embarazadas, en la salud y el desarrollo físico y psicológico de su bebé). Como dice el célebre obstetra francés, Michel Odent, el cual considera que la situación emocional de la madre embarazada es determinante en el futuro tanto psíquico como físico del individuo, “tan importante para una embarazada es comer sardinas como ser feliz”. Por tanto, durante el embarazo, es de suma importancia que la mujer gestante realice actividades que le hagan encontrarse bien. En este sentido, la música puede ser un instrumento muy valioso. La música (cantada, escuchada, vivida corporalmente…) nos “reconecta” con nuestro “yo” verdadero y nos hace de “despertador” de nuestras emociones y sentimientos, a la vez que nos produce placer y nos hace más felices. Sin duda, el contacto con la música durante el embarazo es positivo tanto para la mujer embarazada como

para su bebé. En el caso de las madres, ésta puede ayudar a la madre a relajarse, a disfrutar y tomar conciencia de su estado y a vincularse con su bebé. Así mismo, el embarazo es un buen momento para aprender recursos musicales (canciones, juegos de falda, danzas sencillas…) que le ayudaran, después del parto, a cuidar a su bebé (a entretenerlo, a relajarlo, a dormirlo…etc). Para los bebés, la música estimulará su oído en formación (el cual funcionará a partir del 4º mes de gestación) y esto, a su vez, impulsará la estimulación del cerebro. La voz de la madre será su sonido favorito y representará el “cordón umbilical” intangible que lo acompañará desde el vientre de su madre hasta su vida extrauterina. Las vibraciones de la voz amorosa de su madre (sobre todo, de la cantada) serán como un suave masaje para él. Además, se sabe que los niños que han escuchado cierta música en el vientre materno (canciones, música instrumental…), al nacer la reconocen, respondiendo a ésta calmándose y escuchando con atención.

Qué se puede trabajar en una sesión de música prenatal? Canciones, visualizaciones con música, movimiento corporal, vocalizaciones y respiraciones, trabajo con instrumentos de percusión, ejercicios de golpes rítmicos para establecer comunicación madre-hijo, relajación, masaje y música. Las propuestas de Música en familia del Espacio Aqua Aura están dirigidas a mujeres embarazadas (y a sus parejas) y a familias con bebés y niños de 0 a 5 años. Consulta la agenda para ver los próximos cursos. # Laura Nogueras Pianista, Profesora de Lenguaje musical. Especialista en Música para la etapa pre-natal y de 0-5 años. Doula.

FEBRER 2015

ser vei s

mums.cat

educació

A la llar d’infants com a casa Hi ha la notícia d’un embaràs, serà el primer, el segon i avui dia, fins i tot el tercer... en qualsevol cas un nou ésser que ve a canviar la nostra rutina a completar-nos com a persones i pel que estem disposats a donar el que creiem serà el millor. La notícia ens obre un munt d’expectatives, serà nen o nena, a qui es semblarà, com menjarà, dormirà... Els primers anys pot ser que no siguin fàcils, és el que més ens amoïna. Els hi volem donar el millor dins del maremàgnum de la nostra activitat d’adults, com a parella, com a família i en tot cas també com a professionals. Amb tot, tirem endavant, acompanyats de l’ajut i dels consells dels avis , tiets, veïns i professionals (metges, llevadores, pedagogs, educadors,...) mare meva quin cap, quanta informació i tan diversa! Som cultura de comunitat i entre tots ens donem un cop de mà, quina sort! Mentrestant una personeta va creixent i gravant en el seu inconscient tot un recull d’experiències derivades de si li donen menjar sempre que vol o amb un horari establert, si l’agafen per dormir o aprèn a agafar la son jugant al bressol, quan de temps passa perquè l’agafin quan plora, si té possibilitat de practicar moviments, d’experimentar amb objectes, de comunicar-se amb tots els sentits. I el més important, si tot això li fan fer o li deixen fer al seu ritme. Saber escoltar el que necessita cadascun per donar-li en el moment adient ha de ser la tasca de la Llar d’infants. És important ser concient que durant els primers 3 anys no es pot donar una atenció generalitzada i unificada, ha de ser una atenció individualitzada i ajustada als interessos i necessitats de cada infant i de

L’elecció ha de ser responsable envers les necessitats del infants. És important que el centre et garanteixi BENESTAR, SEGURETAT i CONFIANÇA i que ofereixi un servei de qualitat, realitzant la seva feina de forma vocacional i professional, oferint un tracte dolc, afectuós i responsable a cada infant i a les seves famílies. cada família, adaptant-nos als seus horaris per tal de no trencar el vincle bruscament, compartint els criteris educatius de cada família per tal de possibilitar l’entrada de l’infant a la vida social de manera coherent, suau i progressiva. La Llar d’infants s’ha de semblar més a casa que a l’escola, un espai on es creix envoltats d’altres infants, d’altres famílies i de professionals que escolten, reconeixen i faciliten el que necessita cada infant en cada moment, perquè som conscients: Que de vegades els hi costa més separar-se de qui els té al coll. Perquè sabem com agafar-los, abraçar-los, parlar-los, cantar-los,... Perquè sabem que no sempre tenen la mateixa gana i la mateixa son. Coneixem amb què els hi agrada més jugar i com es relacionen amb els altres. Perquè no paren quiets i tot ho volen tocar i per aixó els deixem que es facin autònoms pels mateixos.

En definitiva com ajudar-los a créixer respectant el moment de cadascun.

FEBRER 2015

p uer i cul tur a

Cotxets de primera a preus de segona Un dels elements imprescindibles en una casa amb nadons és, evidentment, el cotxet de passeig. És un dels articles en què més cal mirar-s’hi, ja que ha de durar força temps i adaptar-se al creixement de l’infant. Però no és tan sols això, sinó que ha de de ser còmode, pràctic i, per què no, bonic.

diretes de passeig, cabassos, cadiretes de grup 0, així com les trones i les gandules, tenen un lloc destacat en aquest establiment especialitzat en articles de salut. A més, ara és molt recomanable visitar-lo perquè estan preparant la nova temporada, amb canvi d’aparador inclòs, i hi podeu trobar aquests articles a preus molt i molt interessants durant tot el mes de febrer.

Principalment en el pes, el volum que ocupa tant plegat com desplegat, els accessoris que incorpora o el texit, entre altres. Hi ha infinitat de marques i de preus que us poden fer ballar el cap, per això és bo deixar-se assessorar per persones que tenen experiència amb aquesta mena d’articles i que, de ben segur, us aconsellaran sobre el model que més s’adiu a les vostres necessitats.

Alguns dels models que té en estoc actualment Botiga de Salut són el Krakatoa, que destaca pel seu teixit Chanel, i l’X-Lander, funcional com n’hi ha pocs, ambdós de la marca Navington. Un dels cotxets estrella de Botiga de Salut és el Baby Ace, de la marca Baby Essentials, i el Baby Luxe. Els dos models tenen uns originals estampats obra de Vittorio i Lucchino que li confereixen un look d’allò més fashion! Un altre dels models que destaca per la seva versatilitat és el New Fresh Blue, de la marca Baby Monsters, un cotxet compacte i lleuger, ideal per passejar per la ciutat, que és ven en un lot de tres elements: el cotxet, el cabàs i la cadireta del grup 0.

Botiga de Salut disposa d’una àrea de puericultura on trobareu tot allò que us fa falta quan esteu esperant un fill i també quan ja el teniu a casa. Els cotxets, ca-

Aquests són alguns dels models que podeu trobar a Botiga de Salut, però n’hi ha més, tan sols heu de visitar-la i triar el que més us agradi. Fins al mes que ve!

En què us heu de fixar a l’hora de comprar un cotxet?

mums.cat

homeopatia

HOMEOPATIA PELS QUE MÉS ESTIMES

Com parem la tos? La tos és un símptoma força habitual en nens, que a vegades s’allarga durant setmanes i pot arribar a generar preocupació als pares. Hi ha molts remeis homeopàtics per la tos, per tant, haurem de mirar bé de quin tipus de tos es tracta per tenir èxit amb el tractament. Així doncs, quan un nen té tos, el primer en que ens fixarem és en quin tipus de tos es tracta. La tos ronca o de laringe sol ser conseqüència d’una laringitis. En aquests casos el nen pot presentar dificultats per respirar i molts cops cal posar al nen a respirar aire fresc perquè millori. Si es tracta d’una laringitis aguda que apareix de cop amb tos i asfixia, Aconitum napellus 9CH pot ser un bon remei per aturar-ho. De totes maneres, en nens amb tendència a patir laringitis, cal fer un tractament de fons i evitar aquests quadres respiratoris que generen grans ensurts als pares. Si per contra, la tos és una tos seca i espasmòdica que no produeix moc, però si que genera uns petits espasmes que fa que el nen tussi sovint, podem considerar algun dels següents remeis: - Drosera 9CH: gran remei per tos seca amb atacs de tos que quasi no permeten agafar aire. - Ipeca 7CH: és un tipus de tos amb forts espasmes que generen asfixia, amb nàusees i que, fins i tot, pot produir el vòmit. - Hyosciamus 9CH: és un remei habitual per la tos nerviosa i seca que és presenta principalment a la nit en forma d’atacs de tos que fa que el nen s’hagi d’incorporar. - Rumex crispus 9CH: per la tos que comença degut al pessigolleig a la zona de darrere de l’estèrnum, que significa que prové de la zona de la tràquea.

L’altre tipus de tos ben coneguda per tots és la tos amb mocs o també coneguda com la tos tova. Aquest tipus de tos és molt habitual, ja que l’única manera d’arrancar els mocs de les vies respiratòries baixes és a través de la tos i a molts nens els costa fer net dels mocs residuals. A vegades s’alterna amb tos seca. Sigui com sigui, no és adequat prendre xarops antitussius que parin la tos, ja que llavors els mocs es quedaran estancats sense poder-los expectorar. Es important fer banys amb força vapor per fluïdificar el moc, neteges nasals dels mocs i prendre el remei homeopàtic adequat. Els següents remeis són dels més habituals: - Pulsatilla 9CH: per tos tova durant el dia amb expectoració verdosa i tos seca durant la nit. - Kalium sulphuricum 9CH: per mocs filamentosos molt abundants que no s’aconsegueixen expectorar. - Antimonium tartaricum 9CH: moc difícil d’expectorar que pot generar sibilàncies al pit i amb aleteig de les ales del nas. Especialment en aquest tema de la tos, és important tenir en compte que hi ha moltes remeis homeopàtics i que aquí presentem només alguns dels remeis habituals que us poden ser d’utilitat. No obstant, remarcar que si el quadre s’allarga o es cronifica, haurem de consultar l’especialista per tenir en compte com és el nen, la seva situació, el que està vivint, el moment quan va començar el quadre de tots... i fer una prescripció el més adequada possible. Recordeu que per tal de prendre correctament la posologia dels remeis homeopàtics i seguir el protocol més indicat en cada cas és aconsellable la supervisió d’un especialista. # Elisenda Miquel Solsona Homeòpata. Llicenciada en Farmàcia.

GENER 2015

ser vei s

mums.cat

criança

Mossegades Molts infants comencen a mossegar de manera compulsiva entre l’edat d’un a tres anys, potser com a manera de cridar la nostra atenció o simplement perquè els hi molesten les dents, per això cal conèixer bé els motius per a poder-los evitar i controlar. Cal que ens centrem en les causes subjacents per les quals el nen sent la necessitat de mossegar. No estem parlant del que vol en aquell moment (p.e. una joguina) sinó la raó profunda, com podria ser un sentiment de frustració, solitud, gelosia, impotència o una necessitat de més afecte i autonomia. Si atenem aquestes causes, el símptoma anirà desapareixent. Cridar, amenaçar o castigar el nen no ens ajudarà a evitar la conducta, ja que són respostes que no es dirigeixen a la causa real. La necessitat de mossegar sovint és el resultat de sentir-se massa limitat. Constantment esperem dels nens que es contenguin a si mateixos: que estiguin tranquils, que no facin això o allò, que siguin educats… això pot portar a un sentiment de ràbia i impotència. I encara que es tinguin els pares més atents i sensibles del món, qualsevol nen té moltes oportunitats per a sentir-se impotent i frustrat. Per tant, els pares no han de tenir sentiment de culpa, només treballar per a evitar i controlar aquestes situacions. A L’ESCOLA A l’inici de curs, sovint apareix la conducta de mossegar però sol desaparèixer quan superen el període d’adaptació. Cal tenir en compte, que fins a aquell moment

l’infant només ha tingut contacte amb altres nens de manera esporàdica, al parc, a l’entorn familiar, etc. i sempre sota l’atenció d’adults. La veritable relació social s’inicia quan comença la guarderia o l’escola. Acostumats a ser el centre d’atenció, hauran d’aprendre a compartir aquesta atenció, l’espai i les joguines a l’escola, i és lògic que en alguns casos arribin a desenvolupar conductes més agressives quan competeix amb els altres per aconseguir el que es vol. COM REACCIONAR? Algunes recomanacions: • Cal dir “NO” de manera immediata, en un to calmat però ferm i amb desaprovació. NO calen crits ni ofenses. • Entre 1 i 2 anys, apartar-lo dels altres nens, perquè entengui que la seva actitud no és l’adient. • Entre 2 i 3 anys dir-li: “Això NO. Mossegar pot fer molt de mal a les persones”. • MAI MOSSEGAR A L’INFANT per mostrar com se sent, ja que això li donarà el missatge contrari i li ensenyarà a tenir comportament agressiu. • Cal intentar evitar la mossegada, estar atents a les situacions que l’alteren i intentar prevenir situacions que el porten a mossegar. • Procurar reduir l’atenció a les situacions en què mossegui i reforçar molt, situacions en què mostri afecte als companys. # Laura Castellà i Encarnación Pascua Co-directores de Bits&Kids · www.bitsandkids.cat

FEBRER 2015

criança

Aprender a Caminar en Libertad Desde el colecho, el tamaño de la cuna-cama, la forma de acarreo o las posturas preferidas para lactar, hasta la adecuación de los espacios cotidianos cuando aparecen los primeros desplazamientos, todas ellas son pautas derivadas de la observación hacia los movimientos de nuestro bebé. Para poner los límites adecuados y propiciar así la libertad de movimiento necesario que favorece el desarrollo, nos hace falta conocer y poner atención en la psicomotricidad propia de cada etapa. Ello nos permite acompañar sus peculiaridades al moverse, comprender cuál es su sensibilidad, los cambios en sus necesidades de desplazamiento, su próxima demanda y por tanto ir modificando nuestra respuesta, nuestro acompañar así como las condiciones del entorno para que en todo momento nuestro bebé se mueva con seguridad, confianza y en libertad. Con ello además favorecemos su potencial de autonomía y su tolerancia a la frustración al encontrarse un entorno motivador que acompaña sus logros y evite retos o peligros innecesarios para su edad... Esta adecuación del entorno es necesaria tanto para el bebé como para el adulto acompañante. La presencia del adulto es necesaria como persona de referencia continuada y como observador participante de la propia exploración del bebé. Cuanto más explore el bebé por si mismo más incorporará la impronta de seguridad y mejor afianzará cada etapa. Adecuar el entorno con los límites necesarios para evitar peligros potenciales

mums.cat

favorece la confianza del adulto acompañante y especialmente la confianza en el bebé. Es importante tener en cuenta el hecho de no querer adelantarnos o acelerar el ritmo de los procesos de desarrollo. A menudo me encuentro con madres y padres que preguntan cuándo gateará su bebé, cuando se sentará, o cuando caminará como una muestra de valoración positiva en el hecho de que cuanto antes lo haga mejor. Cada ser humano es único e irrepetible y desde el punto de vista psicomotriz así se manifiesta, por ello cada bebé lleva implícito su propio proceso de desarrollo, su tiempo, su sensibilidad, solo tenemos que observar y respetarlo. El movimiento libre favorece el desarrollo psicomotriz y por tanto el proceso hasta llegar la hora de sentarse, ponerse de pie, o comenzar a caminar. Por ejemplo ante la demanda de levantarse, ofrecerle agarrarse a un dedo del adulto será un apoyo suficiente que él utilizará si tiene un interés real y su motricidad está preparada para ello. De otro modo adelantar el momento de caminar y sujetarlo para que avance, puede provocar que el propio bebé no tome conciencia de su estabilidad sino que la confunda con un recurso externo y ajeno que en un momento determinado deja de estar sin que de él dependa. Es entonces más probable que sucedan accidentes ante un “despiste” del adulto. # Mercedes González Minguillón Ama Terra Crianza

decompr e s

Presenta la targeta als nostres establiments adherits a la campanya i gaudeix dels avantatges!

Botiga de Salut 10% de descompte en els productes de puericultura (no acumulable) El Principito: 5€ de descompte a partir de 50€ de compra Kuidam -5 % de descompte en acompanyament L’Espiga d’Or: 10%de descompte en tots els nostres serveis de tractarem corporal i bellesa bio: massatges amb olis essencials, tractaments facials, formació en automaquillatge. Cuida’t i mima’t mami! t’ho mereixes!! món ixilí 10% de descompte a partir de 50€ de compra i per informar-vos de les llistes de naixement un obsequi Tau Salut 20% de descompte en la primera visita

FEBRER 2015

ser vei s

mums.cat

agenda

ORGANITZES

ACTIVITATS

FAMILIARS?

AGENDA

febrer

Si vols aparèixer en aquesta secció gratuïtament, envia les teves activitats a info@mums.cat

PILATES SENSE RISC

serveis MINUTS PINTATS

Servei de suport a les families, per la guarda dels seus ﬁlls d’1 a 6 anys, totes les tardes de dilluns a divendres de 16,30h. a 19,30h. Preu d’1€/ l’hora. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat

REUS

dilluns

TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA DANSA EN FAMÍLIA

VINE AMB EL TEU FILL/A Activitat quinzenal, els dimarts de 17:30 a 18:30h, al Racó Verd de Reus. mbevamb@gmail.com

REUS

dimecres

ESPAI TECLETES

17.30h a 19h Espai de Trobada i joc lliure on compartir complicitats i descobertes. Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org TARRAGONA

ESPAI LUDOTECA

17.15h a 18.45h Espai de trobada de famílies amb nens d’1 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

dimarts GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

10 a 11h. i de 18 a 19h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA TALLERS

PLAYING WITH ENGLISH (GRUP 3-6 ANYS) 17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · TARRAGONA www.tecletes.org TARRAGONA

MÚSICA EN FAMÍLIA PER A INFANTS DE 0 A 36 MESOS de 9:30 a 10:15h. LA PALMA DE REUS (AULA SONS) Informació i inscripcions: auladesons@auladesons.cat

REUS MÚSICA EN FAMÍLIA ESPACIO AQUA AURA

DE 10 A 11H ”Bebés musicales”. Música y acompañamiento a la maternidad para bebés de 0 a 24 meses, acompañados de mamá y/o papáDE 17.30 A 18.30 www.espacioaquaaura.com http://mimamamecanta.blogspot.com

PORTA’M A PROP

Punt de reunió de famílies. Tractem temes com la criança, maternitat... També preparem activitats per als peques, manualitats, etc.... 17.30h a 19h Espai Jove Kesse. Carrer de Sant Antoni Maria Claret, 12-14, www.portamaprop.wordpress.com TARRAGONA

TALLER ARTÍSTIC

TREBALLS D’ART PLÀSTIC 17.30h a 19h De 4 a 7 anys i de 8 a 12 El jardí de l’Olga info@eljardidelolga.org TARRAGONA

dijous MÚSICA EN FAMÍLIA ESPACIO AQUA AURA

DE 10 A 11H ”Embarazo musical”. Música para la gestación. de 10.00 a 11.00 www.espacioaquaaura.com http://mimamamecanta.blogspot.com

VILASECA MÚSICA EN FAMÍLIA 0 A 12M LA CAPSETA DE MÚSICA De 16 a 16.45h. LA CASETA DE L’ARBRE lacasetadelarbre@gmail.com.

VILASECA

REUS

ESPAI NADÒ

AMATERRACRIANZA (0-12) EL MOVIMENT ABANS DE CAMINAR...

10.30h a 12h Sessions de suport a la criança per a famílies amb infants de 2 a 12 mesos. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat

REUS TALLER

EDUCACIÓ EMOCIONAL 17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org

TARRAGONA

de 10’30h a 12’30h Practica en grup Inscripció 616740881 amaterracrianza@gmail.com vinculacionycrianza.blogspot.com.es

TALLER DESCOBRIR EL MÓN A través del moviment, la literatura i la pintura 17.30h a 19h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA

FEBRER 2015

agenda

TALLERS

PLAYING WITH ENGLISH (GRUP 6-12 ANYS) 17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org TARRAGONA

ESPAI JOC PSICOMOTRIU

17.15h a 18.45h Activitats de psicomotrocitat per compartir amb els vostres ﬁlls. ( de 3 a 6 anys) C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

dissabtes TECLETES BALLA!!

Júnior (3-6) 10.30h a 11.30h Hip Hop, Dansa, contemporani, jazz... Socis 25€/trimestre/família No Socis 35€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org TARRAGONA

nous cursos PRÓXIMOS CURSOS DE MÚSICA EN FAMÍLIA (4 SESIONES) EN AQUA AURA: CURSO “EMBARAZO MUSICAL. Música para la gestación”: Jueves 19-26 de febrero y 5-12 marzo, de 10.00 a 11.00 CURSO “BEBÉS MUSICALES. Música para bebés de 0-24 acompañados por mamá y/o papá”: Jueves 19-26 de febrero y 5-12 marzo, de 11.00 a 12.00 www.espacioaquaaura.com

VILASECA FORMACIÓ PER A FAMÍLIES I EDUCADORS CAMINAR AMB ELS NOSTRES NADONS MOVIMENT I APRENENTATGES (DE 0 A 24 MESOS) TARRAGONA: dilluns 2, 9, 16, 23 i 2 (març) de 17h a 19h

mums.cat

PICAMOIXONS: divendres 6, 13, 20, 27 i 6 (març) de 17’30h a 19’30h PLAÇES LMITADES - INSCRIPCIO PREVIA DESCOMPTES per a SOCIES “Alletar i Criar” i “AmaTerra” www.amaterracrianza.com amaterracrianza@gmail.com grupalletaricriar@gmail.com

agenda

05/02/2015. 17.30h COM AJUDAR ALS INFANTS A VIURE MILLOR LA SEPARACIÓ DELS PARES Neus Domènech maspintat@reus.cat 977 010 057 REUS

07/02/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS Cesc Serrat “Petits Contes” EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

DURANT TOT EL MES AMATERRACRIANZA (0-12) Atenció individualitzada a domicili INFORMACIÓ tlf.616740881 amaterracrianza@gmail.com vinculacionycrianza.blogspot.com.es PROVINCIA TARRAGONA

07/02/2015 18.30h ANIMACIÓ INFANTIL AMB ASHLEY, LA FADA BALLARINA!

DURANT TOT EL MES EXPOSICIÓ DE FOTOGRAFIES I DE MATERIAL DE CARNAVAL La Germandat dels Set Pecats Capitals ens ofereix una expossició de fotograﬁes dels seu fons, amb diferent material relacionat amb la festa Passeig Comercial el Pallol REUS

09/02/2015 CARNAVAL DE TARRAGONA

01/02/2015 11h ﬁns les 13h MINI-CONCERT DE GUITARRA, DEGUSTACIÓ DE PA TORRAT I EL JOC FAMILIAR “MISSIÓ SECRETA”

Mares embarassades, mares amb infants de 0 a 18 mesos CASAL DE LES DONES REUS

4€ per persona (cal fer reserva prèvia). A partir de 3 anys francescravell@yahoo.es ESPAI RURAL EL TROS CONSTANTÍ

04/02/2015 17.30h a 19h. TALLER DE DISFRESSES

Mares, pares, acompanyants i infants de totes les edats. MAR PINTAT REUS

04/02/2015 17.30h a 19h. LA SON DELS INFANTS Cristina Pardo. Alletar i Criar grupalletaricriar@gmail.com CASA DE LA CARITAT VALLS

Passeig Comercial el Pallol REUS

Del 9 al 17 de febrer TARRAGONA

11/02/2015 17.30h a 19h. EL PERINEU FEMENÍ, UN MÚSCUL PER REDESCOBRIR

12/02/2015. 12h XERRADA D’ALLETAMENT MATERN Servei d’obstetrícia i de pediatria Hospital Universitari Sant Joan REUS

12/02/2015 11h LLANGONISSADA

Degustació de llangonissa acompanyat d’una llesca de pa, per començar bé el Carnaval Passeig Comercial el Pallol REUS

12/02/2015 11h CARNAVAL DE REUS Del 12 al 18 de febrer REUS

agenda

14/02/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS Imma Pujol “No miris sota el llit” EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

16/02/2015. 17.30h XERRADA I TALLER SOBRE KINESIOLOGIA EDUCATIVA Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org

18/02/2015 17.30h a 19h. CADIRETES DE COTXE

Mares, pares, acompanyants i infants de totes les edats. MAR PINTAT REUS

18/02/2015 17.30h XERRADA REFLEXOLOGIA PODAL

s’ho podeu perdre! Passeig Comercial el Pallol REUS

Horar: Dissabtes no festius de 16 h a 18 h. Visita lliure amb guió explicatiu.

25/02/2015 17.30h a 19h. L’INICI DE LA LACTÀNCIA MATERNA

Preus Fins a 6 anys Gratuït De 7 a 13 anys 4€ Adults (14 a 64 anys) 5 € + de 65 anys 4€

Mares embarassades, mares amb infants de 0 a 18 mesos CASAL DE LES DONES REUS

26/02/2015. 17.30h LA LLEI DEL MENOR I ELS ASPECTES LEGALS

Jesús M. del Camacho. Jutge de menors únic de la província de Tarragona maspintat@reus.cat 977 010 057 REUS

26/02/2015. 12h XERRADA D’ALLETAMENT MATERN

EBM EL LLIGABOSC REUS

Servei d’obstetrícia i de pediatria Hospital Universitari Sant Joan REUS

04/02/2015 17.30h a 19h. PSICOMOTROCITAT DELS NADONS I JOCS

28/02/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS

Pili CArmona. Alletar i Criar grupalletaricriar@gmail.com CASA DE LA CARITAT VALLS

19/02/2015. 17.30h AUTORITAT POSITIVA Carles Sabaté maspintat@reus.cat 977 010 057 REUS

21/02/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS Ana Moya “Nina la cuinera” EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

21/02/2015 18h “ZUMBA & SALSA CON RECCHIADANZA”

Vine a gaudir d’una classe de zumba seguida dels ritmes del salsaton i per ﬁnalitzar actuació de kizomba dels alumnes de l’escola. No

Sota Mínims teatre “El país sense música” EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

28/02/2015 12h-14h i 18h-20h LA BICICLETA SOLIDÀRIA

Tens una bicicleta i no la fas servir? I vols ajudar? Dónala! Necessites una bicicleta? I vols ajudar? Bescanvia-la Passeig Comercial el Pallol REUS

visites

Carretera de l’Institut Pere Mata, s/n Tel. 977 010 670 REUS GAUDÍ CENTRE REUS Ubicat en ple centre de la ciutat, el Gaudí Centre et permetrà descobrir de forma didàctica les claus de la vida i l’obra de l’arquitecte Gaudí. Espectacle audiovisual, maquetes interactives, objectes... una experiència genial per a tota la família. Horari : De dilluns a dissabte de 10 a 14 h i de 16 h a 19 h. Diumenges i dies festius d’11 a 14 h. * Els dies 25 i 26 de desembre i 1 i 6 de gener, el Gaudí Centre romandrà tancat tot el dia. Preus: Fins a 6 anys Gratuït De 7 a 13 anys 4€ Adults (14 a 64 anys) 7 € + de 65 anys 4€ El preu inclou l’audioguia en català, castellà, francès, anglès, alemany o rus. * Al Gaudí Centre també podeu comprar una entrada combinada Gaudí Centre + Institut Pere Mata a un preu reduït Plaça del Mercadal, 3 Tel. 977 010 670 www.gaudicentre.cat REUS

AQUESTA AGENDA ÉS UN PETIT RECULL D’ALGUNES DE LES ACTIVITATS FAMILIARS PREVISTES A LA PROVÍNCIA. Si vols que publiquem les teves activitats, envia-les per mail a info@mums.cat

INSTITUT PERE MATA Obra de l’arquitecte Lluís Domènech i Montaner. Visita lliure al pavelló dels distingits, que és l’ediﬁci més destacat de tot el conjunt. Conserva tota la seva decoració modernista original: vitralls, mosaïcs, ceràmica, mobiliari.

Mum’s no es fa responsable dels canvis d’ultima hora que es puguin realitzar.

FEBRER 2015

Vols viure una aventura única i descobrir llocs màgics? Et proposem una sortida en família a prop de casa!!!

sortiren

per

FAMILIA

Camí antic

de Falset a Gratallops Distància: 8 km Desnivell: 250 m Dificultat: Mitjana Temps: 2 h 30 m

A peu Excursió relativament fàcil per fer amb nens acostumats a caminar una mica. L’itinerari comença al portal dels Ferrers, a les muralles de Falset, a la banda nord-est de la vila. Es va a l’esquerra per anar a trobar el camí del cementiri que arrenca del costat de la carretera de Falset a Gratallops, tot just sota les cases del poble. Es deixa un camí a la dreta i es continua avall per anar a trobar el cementiri. Es va a la dreta, al nord seguint el camí tradicional, en aquest primer tram asfaltat i seguint les marques del GR 174. Es travessa el barranc de la Foïna i poc després, el camí es bifurca. Es continua pel de la dreta, al recte i s’entra en un tram de camí fondo. Es deixa un camí a ma dreta, un altre a l’esquerra i s’arriba a una nova bifurcació. El camí de l’esquerra marxa en direcció al coll del Molí i a Bellmunt. Es continua novament pel de la dreta, enfilant recte el vessant de la serra seguint el camí vell de ferradura de Gratallops marcat amb els senyals grocs de la xarxa de camins del Priorat. Aviat es deixen enrera els darrers camps conreats i s’arriba al capdamunt de la serra de les Obagues. El camí davalla per la vessant nord sota un ufanós alzinar que ara creix damunt d’antics bancals. Els arbres regalen una ombra meravellosa en època de

Descàrregues Track mums.cat

foto: www.turismepriorat.org

calor que no sols és apreciada pels caminadors sinó també per les falgueres i molses que hi creixen. Sense perdre gaire temps el camí davalla fins el fons de la vall per anar a creuar el riu davant les vinyes de mas Martinet. Fins que es torni a bastir una passera o una palanca, quan baixa aigua, cal descalçar-se per creuar el Siurana. Lògicament, època de pluges fortes, es desaconsellable creuar-lo. Es passa a l’altra riba momentàniament perquè, després d’un curt tram entre canyissos i pollancres, es torna a creuar el llit del riu. A l’altra banda, el camí inicia una bona pujada, tot mostrant una amplada i uns marges ben elegants. Tot i el fort desnivell, el camí permet una ascensió prou còmoda. Les delicades vistes sobre les vinyes de mas Martinet són poc després substituïdes per les del poble de Bellmunt al fons i arribant al capdamunt, pels espectaculars amfiteatres de ceps que coronen els vessants més alts de la serra. La mula torna a llaurar aquestes vinyes que produeixen raïm pel celler d’Álvaro Palacios.

El camí desemboca en un altra de més ample a tocar dels camps i poc després s’arriba al llom de la muntanya. Les vinyes es fan senyores de la muntanya. L’espai es ordenat amb línies, que ressegueixen les concavitats i convexitats que imposa l’orografia. Línies i vinyes acompanyades d’ametllers i d’oliveres, tot plegat es combina per crear unes harmonies sumptuoses en un paisatge que, en canvi, està marcat pels rigors i les dificultats. Es continua caminant pel camí de tractor que ressegueix el capdamunt de la serra. A l’esquerra es deixa, al costat d’una esplanada per a maquinària, el camí dels Molins d’en Borràs, i poc després, el camí que porta a Bellmunt. Aviat s’arriba a un suau collet, amb una bifurcació al costat d’un maset arreglat. Es va a la dreta, recte, amunt per guanyar la part alta de la serra. Al capdamunt, a la dreta, s’obren els espectaculars vessants de Mogador, del viticultor René Barbier. El camí inicia un descens suau i al cap de poc es deixa el principal per continuar al recte. El poble de Gratallops apareix al davant.

Oficina de Turisme del Priorat Pl. de la Quartera, 1 | Falset | 43730 T.977 831 023 | oit@priorat.cat