MUM'S#16 by MUM'S MGZ

Gratuïta!!! ®

NÚM 16 //

MARÇ // 2015

lactància materna

Teràpies

DOULES

sí, si us plau mamis emprenedores

de la província de tarragona

MARÇ 2014

papis

Felicitats a tots els pares, super papàs i papis tot terreny. En especial al meu, que durant 36 anys ha cregut en mi i segueix fent-me costat cada dia. No tots els pares són iguals, ni totes les famílies tenen les mateixes necessitats. Suposo que en funció de les teves experiències vitals i familiars, els models de paternitat es vinculen o prenen com a referència una figura o una altra. Hi han pares absents, desmotivats i acomodats que segueixen un rol passiu, masclista i observador. Per sort avui dia, la paternitat està cada vegada més lligada a la criança dels fills. Pares compromesos que reparteixen a parts iguals la responsabilitat envers els fills. Pares que comparteixen amb els seus fills rols que fins ara només feia la mare. Pares tendres, implicats emocionalment en la criança i que gaudeixen una paternitat sana, única, activa i positiva. El paradigma està canviant i les necessitats de la societat que ve no són les mateixes de les de fa uns anys. Necessitem pares paternals, compromesos, actius... i tot i que no és fàcil trobar-ne, de tant en tant alguna amiga t’explica la meravellosa experiència de tindre a casa un super papi... Lamentablement no tots són iguals, però segur que si els empoderem una miqueta i intentem guiar-los a poc a poc, aconseguirem trencar les referències d’una figura predefinida, erràtica i freda, i amb sort, es transformaran en pares proactius, únics i meravellosos.

Edita MUM’S MGZ 43320 Pratdip I Tarragona

www.mums.cat /MumsMgz Directora Laura Aresté laura@mums.cat Publicitat info@mums.cat 675 742 579 Foto portada

Photo & Design Iolanda Domènech C/Unió, 25 TARRAGONA 877 013 305 idomenechborrull@gmail.com

Dipòsit legal T-1236-2013

Distribució

botarell cambrils creixell el vendrell l’ametlla de mar la selva del camp l’hospitalet de l’infant miami platja montbrió mont-roig del camp móra d’ebre móra la nova pratdip reus riudoms salou tarragona tivissa valls vandellòs vilafortuny vila-seca El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail del professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a info@ mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors.

El canvi, l’evolució i les noves actituds són necessàries per crear una societat que volem. Sumar-te al canvi i intentar millorar cada dia, és imprescindible per connectar amb la nova realitat. I no parlo només de paternitat o de la família. Professionalment i socialment és necessari fer un pas endavant, veure què és el que no funciona i tractar de millorar. Laura Aresté

lactancia falsas contraindicaciones

acupuntura per la dona

MAMIS EMPRENEDORES

fisioteràpia i la parella

lateralitat creuada

18 31

serveis

educació EIC

flors de bach i al·lergies

agenda març

DOula sí, si us plau

HOMEOPATIA i angines

SORTIR EN FAMÍLIA

lactància

FALSAS CONTRAINDICACIONES PARA DAR EL PECHO Todas hemos oído cosas que no se pueden hacer o tomar porque la leche se corta, o, simplemente, desaparece. Algunas de estas supuestas contraindicaciones son leyendas urbanas, otras son medias verdades y otras auténticas advertencias. Repasaremos las más conocidas.

la calidad de la leche materna. Puede que algún niño rechace el pecho inmediatamente después de realizar ejercicio, puede ser por el sabor salado del sudor o por un aumento de la concentración de ácido láctico en la leche. Esto se soluciona, secando el pecho en el primer caso y esperando un poco en el segundo.

Tinte del pelo. Si bien es cierto que es mejor no te-

Cremas depilatorias. Son muy irritantes por lo que

ñirse el pelo con tintes químicos durante el embarazo, no hay que sufrir porque el tinte pase a la leche. Nos podemos teñir sin problemas, otra cosa es que optemos por tintes vegetales por nuestra propia salud y la de nuestro pelo.

Radiografías. Podemos hacernos radiografías sin problemas, sólo son problemáticas durante el embarazo. Podemos dar el pecho inmediatamente después de una radiografía, mamografía, contraste yodado, de bario o contrastes para resonancia magnética. Sólo en el caso de gammagrafías deberemos consultar las tablas existentes y, dependiendo del isótopo y la dosis, descartar la leche durante el tiempo indicado. Después se puede seguir con la lactancia de forma normal. Empastes dentales. Los empastes dentales antiguos contienen mercurio, actualmente hay otras opciones. Así que si nos tienen que empastar un diente, por nuestra propia seguridad sobretodo, es mejor optar por una amalgama sin mercurio. Si nos tienen que retirar uno viejo de mercurio, se pueden inhalar los vapores de mercurio que se sueltan durante el proceso y este mercurio pasa directamente a la sangre, y, por tanto, a la leche. Así que es mejor dejarlo para más adelante. Si no se puede retrasar la intervención, tener en cuenta que el pescado también contiene mercurio, así que, queramos o no, pasamos pequeñas cantidades de mercurio a nuestros bebés con la leche materna. Destetar y pasarnos al biberón no lo soluciona porque la leche de vaca ¡también contiene mercurio! Los estudios confirman que la cantidad de mercurio en leche materna de madres que han aspirado vapores de mercurio está muy por debajo de los límites considerados seguros para el bebé. ¡¡Así que podéis ir al dentista tranquilas!!

Ejercicio físico. Aunque a algunas madres les encantará esta excusa, para otras sería un suplicio. Se puede practicar cualquier deporte durante la lactancia (evitando el posparto inmediato) sin afectar la cantidad ni 04

es importante lavarse bien las manos antes de coger al bebé. Y esta es la única precaución, en cualquier caso no pasan a la leche. Depilación láser. La depilación láser no “atraviesa” el cuerpo, no hay riesgo de que atraviese la glándula mamaria. Si la esteticista lo argumenta por el lado de las hormonas, las hormonas que intervienen en el crecimiento del vello, no tienen nada que ver con las que intervienen en la producción de la leche. Así que no es necesario destetar. Caída del cabello. Durante el embarazo se produce una sincronización del ciclo de crecimiento de muchos pelos que entran simultáneamente en la fase de reposo. Después del parto, entre 1 y 5 meses de posparto, entran simultáneamente en la fase de caída y parece que nos quedamos calvas. Pero no hace falta destetar porque no nos estamos quedando “chupadas” ni desnutridas. Con los meses, el problema se soluciona solo y volveremos a tener la misma cabellera de antes del embarazo. Recordad que para cualquier tratamiento médico podemos consultar su compatibilidad con la lactancia en la web: www.e-lactancia.org. Así que si nos dicen de destetar por una anestesia local, por congelar una verruga o cualquier otra cosa, mirad una segunda opinión en esta web de referencia mundial. Las únicas contraindicaciones verdaderas de la lactancia son la galactosemia, el herpes simple (no el zóster) y el sida, y con matices. Pero si vuestra suegra os dice que planchando se corta la leche y que ya plancha ella, queda a vuestro juicio sacarle del error, ¡o no! Bibliografía: www.asociaciónsina.org www.criatures.ara.cat/somlallet Carlos González. Manual práctico de lactancia materna. ACPAM 2008. # Andrea Lorente. Asesora de lactancia www.mareamaretgn.wordpress.com MARÇ 2015

Mals de l’embaràs...

emb a r à s

acostuma’t?

Malestar pels matins, vòmits, nàusees, dolor d’ esquena i de pelvis, falta d’ alè, hormones revolucionades, tensió arterial disparada… Aquests símptomes són considerats “normals” durant l’embaràs, “millor que t’acostumis, perquè ho hauràs de patir les properes 40 setmanes”... Ens hem de conformar? No cal. Moltes dones pateixen aquests símptomes, però la seva intensitat i fins i tot la seva presència disminueix considerablement amb la quiropràctica. Al nostre centre oferim a les futures mares tota l’ajuda pràctica, els coneixements i les tècniques que ajuden a tenir un meravellós embaràs i un part totalment natural. La quiropràctica funciona especialment bé a l’hora d’assegurar les correctes funcions fisiològiques de la mare durant l ‘embaràs i el part ajudant a: Redueix les interferències del sistema nerviós, el qual és el responsable de coordinar les funcions del nostre cos. Ajuda a crear un estat d’ equilibri entre els músculs de la pelvis, els lligaments i l’ estructura òssia, així la millor col·locació pèlvica permet un embaràs i part més senzills.

mums.cat

També el nadó es beneficiarà de la quiropràctica: Ajuda a crear més espai a l’úter perquè el nadó creixi sense limitacions a l’ hora de desenvolupar l’estructura del seu esquelet, columna dorsal i cervell. Redueix de manera efectiva el risc de “distòcia” (retard del part) i el resultant trauma de naixement que comporta la necessitat d’ intervenir quirúrgicament. A Viva Quiropràctica volem que et sentis a gust, que vinguis a calmar la frenètica rutina i que puguis envoltar-te de persones proactives que volen vetllar per la teva salut com tu! Maria Rodríguez va viure el seu segon embaràs amb nosaltres, i diu: “Amb la quiropràctica el meu segon embaràs va ser una experiència fantàstica! Cap nàusea ni malestar al primer trimestre, tampoc vaig notar el gran dolor d’esquena que va caracteritzar el primer embaràs, la incomoditat en qualsevol posició que esperava, mai va arribar. I tan fácil com l’embaràs va arribar el part. Quasi sense adonar-me i del tot natural, amb unes poques empentes va ser prou! La meva filla s’ajusta des que va néixer, ja és de VIVA QUIROPRÀCTICA.

salut

acupuntura i medicina xinesa per la dona

L’augment de la demanda de les teràpies complementàries per part de les dones i la població en general és una realitat. L’acupuntura és una de les teràpies més demandades dins d’aquestes teràpies on cada dia és més freqüent el seu ús en l’àmbit de l’obstetrícia i la salut de la dona. La llevadora és el professional de referència més capacitat per aconsellar, acompanyar i aplicar a les dones diferents teràpies durant el seu procés de maternitat, sempre i quan hagi rebut una formació específica en teràpies complementàries. L’interès per part del col·lectiu de les llevadores en formar-se en aquestes teràpies va en augment, amb un objectiu professional comú d’aprofundir en el coneixement de la seguretat i efectivitat d’aquestes. Per aquest motiu cal motivar als professionals sanitaris perquè investiguin més al respecte i es formin per tal que les utilitzin amb criteris de seguretat i eficàcia. Durant la meva trajectòria professional com a llevadora havia observat que de vegades em mancaven eines terapèutiques per tractar algunes molèsties de l’embaràs on l’opció farmacològica era l’única opció i no sempre la més eficaç. Per aquest motiu vaig estudiar medicina xinesa i acupuntura amb la finalitat d’oferir aquest complement terapèutic dins la meva pràctica professional. L’Acupuntura és un mètode terapèutic de la medicina tradicional xinesa amb una trajectòria històrica de milers d’anys, que equilibra l’estat energètic de l’organisme mitjançant la inserció d’unes agulles molt fines en determinats punts del cos. A banda d’agulles, també s’utilitzen altres eines que també ens ajudaran a restaurar la salut com la moxibustió (aplicació de calor en determinats punts), auriculoteràpia (estimulació de punts de l’orella), dietoteràpia energètica, entre d’altres. L’objectiu terapèutic principal de la medicina xinesa és prevenir i mantenir l’equilibri energètic perquè l’individu no emmalalteixi, així doncs és una medicina amb una doble funció, preventiva i curativa. L’acupuntura pot ser de gran ajuda per tractar molts trastorns de l’etapa reproductiva de la dona, regulant alteracions del cicle menstrual, millorant problemes de fertilitat, molèsties de l’embaràs, part, postpart i menopausa. És una opció segura i eficaç per moltes dones que volen evitar l’ús de fàrmacs o utilitzar-la 06

com a complement de tractaments mèdics convencionals. En cap cas un acupuntor o terapeuta pot interrompí o modificar un tractament mèdic iniciat o aconsellat per un professional sanitari com pot ser un obstetra-ginecòleg. Els tractaments són individualitzats i l’èxit dels mateixos dependran de l’estat energètic de la pacient i la resposta al tractament acupuntural. Així doncs, l’acupuntura ens ofereix una eina terapèutica per tractar amb gran eficàcia els següents trastorns femenins:

GINECOLÒGICS Dolors menstruals Síndrome premenstrual Alteració del cicle menstrual Símptomes menopàusics (fogots, insomni, irritabilitat..) Com a complement dels tractaments FIV en problemes de fertilitat EMBARÀS Nàusees i vòmits Cansament Acidesa estomacal Ansietat i insomni Migranya Deshabituació tabàquica Dolors lumbars i ciàtica Redreçament de malposicions fetals - moxibustió Inducció al part en gestacions perllongades a partir de la setmana 41 POSTPART Recuperació física i emocional , especialment en casos de depressió postpart Promovent la producció de llet materna Mastitis ALTRES Pèrdua de pes Deshabituació tabàquica Migranya Ansietat Depressió

#Sònia Argilés Llevadora nº col 6754 Màster en Medicina Tradicional Xinesa i Acupuntura MARÇ 2015

salut

Más vale prevenir que curar DKV Seguros quiere estar con sus clientes en cada momento de su vida, no solo cuando enfermen, por eso les propone opciones para fomentar los hábitos saludables y la prevención. La compañía aseguradora pone a disposición de las familias diferentes programas basados en un concepto integral del bienestar físico, social, emocional y mental que incluyen asesoramiento, apoyo, formación y seguimiento sobre las acciones que se deben poner en práctica para tener una buena salud y prevenir la enfermedad. Tener una boca sana es una buena manera de prevenir enfermedades. En España existe un sistema de seguridad social de los más avanzados del mundo que, sin embargo, no cubre algunos servicios médicos importantes, como el dental. Por ese motivo, muchas personas optan por contratar un seguro médico dental que les aporta tranquilidad. Además, un seguro médico dental contribuye a que la economía familiar no se resienta por las visitas al odontólogo. De hecho, la salud dental es una prioridad en el gasto de los españoles. Con el seguro dental de DKV Seguros, por sólo 6,5 euros al mes se puede tener acceso a los cuidados y tratamientos, tanto para solucionar los problemas dentales como para realizar acciones de prevención que ayuden a mantener la salud de la boca. Y los niños y niñas menores de 14 años no pagan si se suscribe un adulto. Desde 2013, DKV ha puesto en marcha una red de Espacios de Salud DKV, siguiendo el plan de expansión de la compañía, que suma ya 19 Espacios de Salud DKV en toda España.

Con él, se pone a disposición de todos los ciudadanos los mejores profesionales y los últimos avances en tecnología y equipamiento. Los Espacios de Salud DKV están abiertos a todos, ya sean asegurados de la compañía o no. DKV Seguros está modernizando su red de consultorios y transformándolos en Espacios de Salud a nivel nacional. Se trata de centros con un servicio de la máxima calidad. Espacios de Salud DKV es un servicio sanitario cercano que ofrece una cartera de prestaciones flexible, en unas instalaciones acogedoras con una arquitectura moderna y diseño cuidado. El objetivo de DKV Seguros es que, tanto los pacientes como los profesionales sanitarios, se sientan a gusto en un ambiente agradable, de manera que se facilite la interacción y se ofrezca una atención personalizada y de máxima calidad. La calidad asistencial, el prestigio de los profesionales, la utilización de materiales de gama alta, y unas instalaciones novedosas con una imagen envidiable, son las claves de un modelo que está despertando gran interés, tanto entre los profesionales como en las familias.

En DKV nos gusta cuidar tu salud y también la de tu familia.

www.dkvseguros.com MARÇ 2015

educació

L’EIC, una escola del segle xxI “Digues-m’ho i ho oblido, ensenya’m i ho recordo, involucra’m i ho aprenc. “ Benjamin Franklin L’Escola Internacional del Camp-Salou (EIC) és un projecte educatiu innovador, al servei de les famílies, destinat a adequar el model pedagògic a les noves realitats en canvi constant. Basada en el model pedagògic SÓCRATES EDUCA els principals objectius del model promouen l’excel·lència en els camps del saber, saber fer, ser i conviure des del respecte a la diversitat. Es combinen de forma equilibrada el coneixement científic, tècnic, humanístic i artístic amb el domini dels llenguatges més utilitzats i els recursos comunicatius més avançats. El joc, la lectura, l’expressió oral i les activitats que potencien el desenvolupament creatiu són protagonistes. La música, l’art i l’esport, juntament amb els espais tecnològics, on des del començament els alumnes es familiaritzen amb l’ús de les noves tecnologies. L’Escola Internacional del Camp-Salou (EIC) és un projecte educatiu innovador que fomenta el desenvolupament integral de l’alumne. Es tracta de donar formació integral des d’1 any als 20 anys, per tal que arribin a ser persones creatives, responsables, autònomes, emprenedores i amb capacitat per comunicar-se en les llengües majoritàries, i que puguin tenir accés a universitats nacionals i internacionals. L’EIC compta també amb menjador propi, amb cuina pròpia, transport, activitats extraescolars i servei d’acollida. A més d’un equip de professors internacional. EIXOS PRINCIPALS

La immersió El futur és internacional i l’Escola Internacional del Camp compta amb una oferta educativa continuada des d’educaió infantil fins al batxillerat, on des del principi s’educa en base els conceptes de globalitat, multiculturalitat i la mobilitat, fomentant la immersió lingüística per tal de que els alumnes dominin l’anglès, el català i el castellà i una quarta llengua: el xinès L’escola participa activament en xarxes de col·laboració i d’intercanvi amb altres centres del món, tant per a l’alumnat com per al professorat.

L’ús de les tecnologies A l’EIC, es fa un ús eficient, permanent i innovador de les tecnologies emergents. No com un fi en si ma10

teixes, sinó com a instrument facilitador d’aprenentatge i de relació entre alumnes, professors, famílies i comunitat.

El compromís amb la comunitat A l’EIC es fomenta el sentit de la solidaritat, de l’esforç i de la generositat en vers els altres. Destaquem el programa Aprenentatge i Servei, una proposta educativa que, en un sol projecte articulat, combina processos d’aprenentatge i desenvolupament personal i serveis a la comunitat. Un altre aspecte important és el mentoratge entre iguals. Cada alumne serà mentor d’un més petit i alhora serà mentoritzat per un altre més gran, creant corresponsalies entre ells, a diferents edats.

La sostenibilitat Des de la construcció dels edificis fins al funcionament quotidià, els valors de la sostenibilitat i del respecte al medi ambient són presents a l’EIC: La utilització d’energies netes, plaques solars, aprofitament de l’aigua de pluja per al rec, compostatge de restes orgàniques o separació de residus, entre d’altres accions. Aquest posicionament promou, al mateix temps, el desenvolupament d’una pedagogia basada en els valors de l’austeritat personal i el consum responsable. La matrícula per al curs 2015-2016 ja està oberta i us convidem a conèixer el projecte educatiu a través de les sessions informatives setmanals que realitzem els dimarts a les 17h. (Amb reserva prèvia info@escolainternacional.org). També podeu veure les instal·lacions en les jornades de portes obertes que tindran lloc el dimarts 10 de març de 17 a 19h. i el dissabte 14 de març de 10 a 12h. Existeix un programa de beques promogut per la Fundació Escola Internacional. Per demanar més informació podeu enviar un correu a : beques@escolainternacional.org

“La saviesa comença en la sorpresa. I per sorprendre’ns, hem de ser capaços de mirar al nostre al voltant amb ulls de nen.” Sòcrates MARÇ 2015

Batxillerat Internacional

mums.cat

educació

L’EIC, una escola del segle xxI “Digues-m’ho i ho oblido, ensenya’m i ho recordo, involucra’m i ho aprenc. “ Benjamin Franklin L’Escola Internacional del Camp-Salou (EIC) és un projecte educatiu innovador, al servei de les famílies, destinat a adequar el model pedagògic a les noves realitats en canvi constant. Basada en el model pedagògic SÓCRATES EDUCA els principals objectius del model promouen l’excel·lència en els camps del saber, saber fer, ser i conviure des del respecte a la diversitat. Es combinen de forma equilibrada el coneixement científic, tècnic, humanístic i artístic amb el domini de les llengües més parlades i els recursos comunicatius més avançats. El joc, la lectura, l’expressió oral i les activitats que potencien el desenvolupament creatiu són protagonistes. La música, l’art i l’esport, juntament amb els espais tecnològics, on des del començament els alumnes es familiaritzen amb l’ús de les noves tecnologies. L’Escola Internacional del Camp-Salou (EIC) és un projecte educatiu innovador que fomenta el desenvolupament integral de l’alumne. Es tracta de donar formació integral des d’1 any als 20 anys, per tal que arribin a ser persones creatives, responsables, autònomes, emprenedores i amb capacitat per comunicar-se en les llengües majoritàries, i que puguin tenir accés a universitats nacionals i internacionals. L’EIC compta també amb menjador propi, amb cuina pròpia, transport, activitats extraescolars i servei d’acollida. A més d’un equip de professors internacional. EIXOS PRINCIPALS

La immersió El futur és internacional i l’Escola Internacional del Camp compta amb una oferta educativa continuada des d’educació infantil fins al batxillerat, on des del principi s’educa en base els conceptes de globalitat, multiculturalitat i la mobilitat, fomentant la immersió lingüística per tal de que els alumnes dominin l’anglès, el català i el castellà i una quarta llengua: el xinès L’escola participa activament en xarxes de col·laboració i d’intercanvi amb altres centres del món, tant per a l’alumnat com per al professorat.

L’ús de les tecnologies A l’EIC, es fa un ús eficient, permanent i innovador de les tecnologies emergents. No com un fi en si ma10

teixes, sinó com a instrument facilitador d’aprenentatge i de relació entre alumnes, professors, famílies i comunitat.

“La saviesa comença en la sorpresa. I per sorprendre’ns, hem de ser capaços de mirar al nostre al voltant amb ulls de nen.” Sòcrates MARÇ 2015

Batxillerat Internacional

mums.cat

actualitat

Doula sí, si us plau.. “Dona experta, sense formació específica reglada, que dóna suport i assistència a les embarassades durant la gestació, el part i el pospart“ Doula té les seves arrels en la tradició de dones que recolzen a altres dones durant el part i el naixement. En l’antiguitat, aquest suport es proporciona típicament per un membre de la família o una dona local amb experiència. Com l’atenció materna als països industrialitzats ha evolucionat per ser més medicalitzat, i com a famílies van començar a viure més lluny dels nuclis familiars, les embarassades reben menys suport familiar. La doula ofereix físicament i contínuament, suport emocional durant l’embaràs, el part i el naixement, però no proporciona atenció mèdica o d’infermeria. En l’última dècada, el paper ha evolucionat per incloure l’atenció pospart que abasta onze àmbits del suport (McComish i Visger, 2009). Després de les declaracions del president del Consejo General de Enfermería Máximo González Jurado envers “l’Informe Doulas” presentat fa uns dies, tinc la necessitat de parlar d’aquesta figura. A més de les dures acusacions envers les doules, arremet contra les infermeres i llevadores que segons ell, col·laboren “muntant xiringuitos” i formant doules i segons les seves paraules “seran perseguides i expulsades de la professió”. A veure senyor Máximo, començarem amb una miqueta d’història per a què es replantegi la seva caça de bruixes i miri de ser objectiu, ja que si ha de perseguir i expulsar algú de la professió que sigui per motius més coherents i objectius com la mala difamació envers la lactància, la violència obstetrícia o la mala gestió de protocols obsolets en la mort perinatal, entre d’altres.

Antecedents Els doctor Marshall Klaus encarregat de la unitat de vigilància intensiva neonatal a la Universitat de Stanford en 1967, va descobrir que molts pares de bebès prematurs i malalts, separats de la mare en el moment del naixement, estaven tenint dificultats per vincular-se als seus bebès. Klaus va unir forces amb el Dr. John Kennell, el seu col·lega de la Universitat Casi Western Reservi, per estudiar la vinculació. Desprès de molts estudis el seu treball va ser fonamental per permetre als pares dels nens a terme, estar amb els seus fills durant els primers moments després del naixement. Van seguir estudiant la importància de la vinculació i 12

durant la dècada dels 70, en una època on la intervenció per cesàries i l’ús de fàrmacs era molt elevat, M. Klaus i J. Kennell per tractar de solucionar el problema, van decidir realitzar un estudi separant a un grup de mares que eren ateses amb les intervencions, i l’altre grup era acompanyat només amb altres dones. Klaus i Kennell van descobrir la importància del suport emocional i físic continu d’una altra dona a les dones en treball de part. Van aconseguir comprovar que el grup que era atès solament amb altres dones, requerien menys intervencions; aquest estudi es va realitzar diverses vegades i van comprovar que la companyia d’altres dones en el part produïa un efecte positiu en el desenllaç dels mateixos. Van definir aquestes acompanyants com a doules, com ja va fer l’antropòloga Dana Raphael, que va introduir la paraula grega doula al llibre El Tierno regalo: Lactancia Materna ( Raphael, 1973) El terme va ser utilitzat originalment per descriure a una dona que ofereix atenció pospart. La paraula doula ara s’ha ampliat per abastar una dona dedicada a proporcionar benestar físic, emocional, informatiu i suport de defensa a la dona durant el pre, peri i posnatals. En aquest article no entrarem a debatre les competències de les doules , ja que queden ben explicades en la definició del principi, però si voleu saber-ne més, podeu llegir la revista núm. 3 de MUM’S “Entrevista a una Doula”. El que sí que vull és donar a conèixer l’existència de molts estudis que confirmen que l’acompanyament de la doula és molt beneficiós tant per a la mare com per al nadó.

Estudis A The Journal of Perinatal Education 2006 en “Les percepcions de la dona respecte al suport d’una doula” on l’estudi qualitatiu explora les percepcions de les dones sobre el suport d’una doula que van rebre en el període perinatal, amb l’objectiu de descriure els detalls de les seves experiències. Els participants de l’estudi van ser dones que van tenir parts en hospitals amb el suport d’una doula certificada. L’anàlisi de les entrevistes van indicar que els participants en l’estudi van tenir experiències positives amb el seu suport doula, moltes menys intervencions mèdiques durant el treball de part i menys cessàries. Les doules van ser capaços d’ajudar a les dones a complir les seves expectatives MARÇ 2015

de naixement, i les dones sovint van indicar que les doulas van proporcionar suport excepcional. En les implicacions per a la recerca i la pràctica citades a l’estudi, les dones van trobar suport de la seva doula ser extremadament positiu. L’estudi suggereix la inclusió d’informació sobre el paper de l’atenció doula en programes d’educació per als metges i infermeres, a les classes d’educació contínua, i a les classes de preparació per al part, per tal fomentar pràctiques interdisciplinàries que en última instància beneficiïn a la família. A més dels punts positius identificats en aquest estudi, els serveis de doulas previstos a l’hospital podrien oferir suport addicional per a l’equip-inaixement de treball, alleujant així de la càrrega en el personal, mantenint un suport adequat a l’embarassada i la seva família.

a llum a cap fill) en el treball van ser assignats aleatòriament a un grup recolzat (n = 212), que va rebre el suport continu d’una doula i un grup observat (n = 200) que es va controlar mitjançant un discret observador.

Les conclusions d’un altre estudi, “Post-part doulas: motivacions i percepcions de la pràctica.” (Midwifery 2011) desvelen que les noves mares veuen les llevadores i metges esporàdicament després de la seva sortida de l’hospital. Les doules pospart omplen aquest buit en la continuïtat de l’atenció mitjançant el suport a les famílies en la seva transició a la vida amb el seu nou bebè. La comprensió de les creences, valors i pràctiques d’aquest suport ajuda a les mares a integrar eficaçment l’atenció doula en la cura de les dones i els nens. El seu enfocament és l’apoderament de les mares i les seves famílies. Això s’aconsegueix mitjançant el suport a les dones i prenent la perspectiva de la mare. En el període pospart, el suport consisteix a estar present, escoltar activament, la protecció, i la traducció dels nous coneixements en la realitat quotidiana de la criança dels fills. Apoderament implica l’afirmació i ajudar a les mares i pares a tenir el control i l’elecció en el procés de transició a la paternitat.

Això és un petit recull d’estudis que he recopilat de la US National Library of Medicine National Institutes of Health, on pediatres llevadores i mestres de postgrau de Salut Pública del Programa de Formació de Salut Matern-Infantil Pública de Lideratge de la Universitat de Washington, Seattle, han escrit i evidenciat resultats que sí que haurien de tenir-se en compte abans de recolzar un suposat informe sobre les doules. Que hi ha intrusisme, sí, però també hi ha professionals del sector sanitari que la “pifien” com el dr. José María González Cano i el seu llibre «Víctimas de la lactancia», (per seguir parlant de temes mediàtics actuals).

Finalment, us adjunto un extracte d’un altre estudi publicat al US National Library of Medicine National Institutes of Health on s’estudia “el Suport emocional continu durant el part en un hospital d’Estats Units”. (Departament de Pediatria, Universidad Case Western Reserve, Cleveland, OH. On es conclou que: La presència contínua d’una figura de suport (doula) durant el part en els estudis realitzats redueix la necessitat de cesària i altres intervencions. En un hospital d’Estats Units amb les pràctiques obstètricas modernes, 412 dones nulípares sanes (dona que no ha donat mums.cat

Suport continu del part va reduir significativament la taxa de parts per cesària (grup recolzat, 8%; grup observat, el 13%; i el grup de control, 18%) i els parts amb fòrceps. L’anestèsia epidural en els parts vaginals espontanis van variar entre els tres grups (grup recolzat, 7,8%; grup observat, el 22,6%; i el grup control, 55,3%). L’ús d’oxitocina, la durada del treball, perllongada hospitalització infantil i febre materna va seguir un patró similar. Els efectes beneficiosos de la doula posen en relleu la necessitat d’una revisió de les pràctiques obstétriques actuals.

La veritat és que actualment una petita part del sistema sanitari està en “peus de guerra” en lloc d’empatitzar, recolzar i proposar una aposta comú per la millora i el benefici de les famílies i del sector. Tant de debò els professionals sanitaris apostin pel canvi i totes aquelles llevadores, infermeres, pediatres i personal a càrrec de la salut pública alcin la veu i aconsegueixin actualitzar protocols i pràctiques obsoletes. MUM’S dóna suport a tots els professionals sanitaris que volen una sanitat de qualitat, defensa l’acompanyament i totes les pràctiques que milloren la qualitat de vida de les famílies i els infants.

Bibliografia: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2013951 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048903/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/?resource=pmc&term=PMC1804309

fertilitat

Los hábitos actuales y la fertilidad En los últimos años, parece que es más difícil concebir un hijo que en décadas anteriores, aunque el porcentaje de probabilidades que una mujer tiene de quedarse embarazada por ciclo, es igualmente de entre un 20 y un 25%.

¿Qué sucede, pues? Los profesionales nos encontramos frecuentemente delante de un problema añadido que años antes no se daba y es que la sociedad, por motivos laborales, económicos y de otra índole, está volcando a las parejas y a las mujeres, a concebir su primera criatura entre los 30 y los 35 años y son pocas las parejas que deciden tener un hijo antes de esta edad. En consecuencia, a pesar que la esperanza de vida se ha alargado y la calidad de la salud ha mejorado mucho en los últimos años, los factores que intervienen en un futuro embarazo, en términos reproductivos, no han cambiado y, por tanto, los óvulos y los ovarios envejecen igual a medida que las mujeres van cumpliendo años.

Los hábitos actuales y la fertilidad Otros motivos que acompañan a éste y propios de nuestra sociedad son los hábitos actuales que no ayudan a encontrar rápidamente esa fertilidad. El frenético ritmo de vida de las sociedades modernas genera 14

elevados niveles de estrés, que pueden provocar o empeorar una situación de esterilidad y, por otro lado, el sobrepeso puede reducir la calidad y maduración ovocitaria en las mujeres. Otro riesgo importante de esterilidad en la mujer es el tabaco u otras drogas, fumar disminuye los índices de fertilización, y aumenta el riesgo de abortos. En el hombre, la nicotina se detecta en el plasma seminal y se sabe que afecta a la función y a la viabilidad de los espermatozoides. También es importante no abusar del alcohol ni de la cafeína.

¿Cómo mejorar nuestra fertilidad? No podemos cambiar la sociedad actual, pero sí nuestros hábitos: dejar de fumar, hacer ejercicio y comer sano ayudará. El ejercicio incrementa la sensibilidad a la insulina, mejora la función ovárica, reduce el peso y aumenta la salud psicológica. En la alimentación hay que controlar el consumo de proteínas animales (sobre todo en forma de carne roja, embutidos…) y favorecer las de origen vegetal (legumbres, frutos secos, soja…). Asimismo, es conveniente tomar algún complemento vitamínico que contenga ácido fólico (vitamina B9), yodo y DHA (grasa saludable omega 3) porque se consideran nutrientes beneficiosos para la fertilidad.

MARÇ 2015

¿Quienes somos? BIOGEST, nace en el año 2001 con la idea de ser un centro especializado en reproducción humana que ofrece también otros servicios relacionados como son:

mums.cat

el diagnóstico prenatal, la ecografía 4D, Ginecología, Obstetricia, Tocología, Andrología, Pediatría y Psicología. Si quieres más información ven a Biogest. www.biogest.es o 977 32 00 33.

emprenedores pensant en quines noves peces podia crear…. Al final vaig prendre la decisió de llançar-me de ple a la piscina i convertir el hobby en professió. Ha sigut fàcil emprendre, conciliar? Bé, emprendre no és difícil, només cal tenir les ganes de fer-ho, ser molt persistent, i lluitar per aconseguir les teves metes. Començar és fàcil, lo complicat és mantenir-ho, i més en els temps que estem. Però per això cada dia cal reinventar-se i si caus, aixecar-te les vegades que facin falta. Conciliar… bé, crec que aixó si que mai és fàcil…de totes maneres crec que ho tinc més bé que les mares que treballen per compte aliena. Jo no tinc ningú a qui donar-li explicacions si arribo tard o demanar permís per sortir si el “peque” es posa malalt i l’he d’anar a recollir a la llar d’infants. En aquest sentit sempre penso que tinc sort. De totes maneres, tinc els meus pares i sogres al costat que m’ajuden sempre que ho necessito, quan tinc molt volum de feina em donen un cop de mà.

Sònia Martí

Sònia té 31 anys i un nen de quasi dos anyets. Va compaginar el seu hobby amb la feina de dissenyadora gràfica fins que al 2011 va decidir dedicar-se al 100% Òsmit son joies originals i de disseny a preus assequibles. És una il·lusió que em permet treballar en allò que em fascina, crear, experimentar... em sento afortunada de poder treballar actualment d’allò que realment m’agrada. Com sorgeix i què és Òsmit? Son joies creatives, personalitzades i amb el valor afegit d’estar fetes artesanalment, per una persona local i propera. Son petites obres d’art per donar un toc personal i diferent als teus complements. Quan estava pensant el nom va coincidir que la meva àvia vivia amb nosaltres, ella acostumava a dir Òsmit quan alguna cosa li sorprenia, i a mi em feia gràcia perquè no ho havia sentit mai; la meva àvia tenia Alzheimer, i vaig pensar que seria una bonica manera de continuar la seva memòria. Què et va impulsar a crear el teu propi negoci? Bàsicament m’hi vaig trobar, la feina que feia com a dissenyadora no m’omplia i passava moltes estones 16

Has hagut de prioritzar els teus objectius? Des de que tinc el nen vaig escollir guanyar menys diners però passar més estona amb ell. Abans de tenir-lo anava a fires i mercats d’artesania els caps de setmana, sent una font més d’ingressos a part de la venta on-line. Si llavors feia 3 fires al mes, ara en faig una cada dos mesos... i intento potenciar més la venta on-line. Quin és el “valor afegit” de la teva marca? El fet a mà, el poder personalitzar la peça al teu gust, si la vols més petita, o més gran, o d’un altra color... al fer-ho a mà permet poder-la fer al gust del consumidor. Joies personalitzades amb noms, dibuixos... Peces úniques per persones úniques. Quin és el pròxim repte? Algun dia m’agradaria obrir una botiga pròpia.. però per això encara han de passar uns quants anys. De moment el repte més proper, és donar a conèixer a més gent la meva feina, i posicionar la pàgina web per a que surti de les primeres als buscadors. On et podem trobar? De moment bàsicament on-line, a www.osmit.com. I en algunes botigues de regals de Barcelona, Terrassa, Sant Esteve de Palautordera, Reus, Valencia, Alcover... De cara al bon temps a fires d’artesania de la comarca, com per exemple el mercat d’artesans de La Pineda Platja alguns dies d’estiu. Els dies i fires es poden consultar a la web. ;)

www.osmit.com

MARÇ 2015

ser vei s

mums.cat

serveis

MARĂ&#x2021; 2015

mums.cat

fisioteràpia

EL ROL DE LA PARELLA

en fisioteràpia obstètrica Darrerament, les dones estan demanant tenir un paper més actiu durant el procés del seu embaràs i part. De manera que es tinguin en compte les seves necessitats per millorar el benestar i la comoditat, i així facilitar el desenvolupament del part. Durant els mesos de gestació la dona va sentint canvis en el seu cos, a nivell físic, emocional i hormonal. És evident, que el paper de la parella (u acompanyant) és important per tal que la dona se senti recolzada a nivell emocional. Però, a més a més, a nivell físic, són moltes les ajudes en que poden col·laborar per al desenvolupament de la gestació, el part i el pospart.

Des del paper de la fisioteràpia en obstetrícia l’objectiu serà ensenyar a la gestant i a la seva parella exercicis per afrontar físicament l’embaràs i el part en les condicions més òptimes. Incloem també el treball del sol pelvià i de tot el continent abdomino-pelvic. Durant l’embaràs són molt habituals els símptomes vasculars de cansament, dolor i edema de les extremitats inferiors. En aquests casos la parella pot realitzar maniobres suaus de massatge i mobilitzacions, per tal d’afavorir el retorn venós i alleugerir la càrrega articular. En les sessions de parella que fem durant l’embaràs també ensenyem determinats estiraments per alliberar la tensió muscular lumbar i de l’esquena en general. Són exercicis suaus que es poden fer a casa, i estan molt indicats sobretot al tercer trimestre quan el desenvolupament abdominal és major i la dona refereix més cansament i/o dolor muscular.

El part és el moment meravellós del procés de la gestació. Per afavorir la salut dels músculs del sol pelvià, la fisioteràpia en obstetrícia treballa amb la dona i la parella en afavorir el procés de la forma més natural i fent prevenció per al postpart. El massatge perineal està indicat a partir de la setmana 34 de gestació i en cas que així ho desitgin, practiquem amb la parella (o la mateixa gestant) com fer-ho. A més es practiquen postures per facilitar la mobilitat pèlvica, per afavorir la dilatació, així com estiraments passius de la musculatura implicada en el part, com el psoas ilíac que forma un carril anatòmic de lliscament per al fetus. El piriforme, els adductors i els glutis són músculs que sovint també s’afecten durant l’embaràs a causa dels canvis biomecànics i posturals. Resulta molt enriquidor quan s’estableix una dinàmica de treball senzilla i adaptada a cada parella. La parella també pot ajudar a fomentar la relaxació i la introspecció del procés del part, que ajudaran a la dona a afrontar el part amb més tranquil·litat. Amb aquest objectiu, es realitzen exercicis a consulta i es donen eines per poder fer-ho a casa cadascú amb la seva disposició i temps. Passat el primer mes del part, quan fem la valoració de les zones abdominal, pèlvica i perineal, en alguns casos, aconsellem que la parella s’impliqui en ajudar la dona a recuperar-se de possibles disfuncions abdominals i perineals.

# Núria Raspall Bernaus Fisioterapeuta col. 6715. Ginsol

MARÇ 2015

estètica

lipoláser

l’alternativa a la Liposucció sense cirurgia Una innovadora tècnica no invasiva que eliminar volum corporal, greix localitzat i remodela el contorn de forma mínimament invasiva, ja a Tarragona. El Lipolàser és una liposucció assistida per un làser d’alta precisió, pel que resulta mínimament invasiu per al cos, no s’utilitza cirurgia ni anestesia general. És una innovadora tècnica indicada per a eliminar greix localitzat, però concretament aquell que no es pot eliminar ni amb dietes ni exercici, i que s’aferra al nostre cos sense intencions de marxar-hi. També està indicat per a aquelles zones que han anat creixent de forma desproporcionada i que han generat irregularitats antiestètiques com la papada, la part interna dels braços, les cartutxeres... És l’únic procediment per a petites zones on no arriba la Liposucció com el cas de les bosses dels ulls. En aquest procediment el Dr. Vicente Beltrán de Madrid és pioner en

mums.cat

la seva tècnica i desenvolupament; i es desplaça a la nostra província per a oferir aquests serveis al Centre Mèdic Esther Mayol, juntament amb la Dra. Mayol. La clau del Lipolàser està en que permet remodelar zones del cos i el rostre, eliminant cúmuls de greix localitzats a la vegada que retrotrau la pell per a redefinir el contorn. Els resultats són visibles en 1 sola sessió i sense retocs, immediatament. Encara que, degut a la inflamació els resultats comencen a ser més notables a partir de la 4a setmana, òptims als 3 mesos i continuarà evolucionant fins a 1 any. El procediment es realitza amb anestèsia local, introduint la fibra làser a la panícula adiposa (sense necessitat d’obrir cap orifici a la pell i sense sutura posterior). No sent necessari un post operatori i podent tornar a la vida normal en 24hores, i a l’esport en 15 dies. Al Centre Mèdic Esther Mayol, quedes en bones mans, som un Centre pioner en l’aplicació d’aquest procediment, de la mà d’un dels referents i desenvolupadors de tècniques amb Lipoláser de més prestigi a nivell nacional. I sempre sota la certificació dels organismes oficials com la Sociedad Española de Láser Médico Quirúrgico.

ter àp i es

Flors de Bach i les al·lergies

Amb l’arribada de la primavera, les al·lèrgies són algunes de les afeccions més significatives d’entre un gran nombre de nens i adults de la població. Consisteix en una resposta exagerada del sistema immunitari a substàncies inofensives, limitant considerablement la qualitat de vida dels qui les pateixen. Durant les diverses setmanes que dura la pol·linització, l’ambient es carrega provocant molestes reaccions com: picors, esternuts, coïssor d’ulls, degoteig nasal, mal de cap, ulls plorosos, molèsties respiratòries, etc. Els antihistamínics i la cortisona acostumen a ser l’elecció habitual de la medicina convencional. Aquests poden ajudar davant d’una crisi aguda exagerada, però no és un bon plantejament com a tractament crònic, ja que en els casos que es requereix allargar la ingesta de medicació acostumen a aparèixer efectes secundaris com somnolència i retenció de líquids, entre molts d’altres. Hi ha molts estudis que demostren que les al·lèrgies en alguns casos estan relacionades a estats emocionals, això vol dir que persones sensibles o nervioses poden acabar sentint més irritació i desenvolupar més fàcilment al·lèrgia. (Un exemple clar, són els èczemes que apareixen en períodes de molt d’estrès). Segons l’explicació emocional que té cada malaltia, una reacció al·lèrgica és una intolerància cap a algun aspecte de la vida, d’allò que vivim i ens envolta. Per tant, fer-nos algunes preguntes com: Davant de qui reacciono d’una manera excessiva? Què és el que veritablement origina la irritació i la gran resposta emotiva del meu organisme? Què és el que intento evitar afrontar? ... ens poden donar moltes respostes sobre les nostres al·lèrgies. Les flors de Bach són una gran alternativa per a aquelles persones que vulguin controlar l’al·lèrgia d’una manera natural i trobar una resposta emocional a l’afecció que pateixen.

Amb les essències treballem a nivell holístic, és a dir, no només tindrem en compte els símptomes físics, sinó l’estat emocional del pacient i la seva reacció davant les coses que li passen. Per tant, la funció de les flors no és la de tallar els símptomes de cop, sinó de treballar en restabliment de l’equilibri emocional, de manera que l’alliberament de les emocions reprimides acabi alleujant el nostre estat físic. A mode de guia algunes de les fórmules estàndard per ajudar resoldre els desajustos que podem patir mentre ens aclimatem a la nova estació serien les següents: Agrimony: Útil per calmar l’ansietat i l’estat de malestar interior amb símptomes de l’ al·lèrgia com dolors, ardors, picors, vermellors, etc. Beech: Serveix per conferir tolerància, actuant també en crisi al·lèrgica. Bona en casos de problemes irritatius alleujant picors, esternuts i rinitis. Crab Apple: Molt útil per les seves propietats com a gran netejador, depuratiu, desintoxicant. Scleranthus: Quan les al·lèrgies apareixen de forma cíclica (cada primavera , per exemple ), estabilitza l’organisme i la ment. Vervain: Modera la reacció del sistema immune i és imprescindible per a qualsevol al·lèrgic. És antiinflamatòria en casos aguts i ajuda a suavitzar el rubor excessiu. Walnut: Excel·lent per a tot tipus de canvis que es visquin amb estrès. A nivell físic protegeix l’ambient i és ideal per a al·lèrgics al pol·len. En dos o tres dies pot parar tos irritatives i llagrimeig a causa de la pol·lució o al pol·len ambiental. Tenint en compte que un dels principis de la teràpia floral és que cada persona és un món, per tant, no hi ha al·lèrgies, sinó al·lèrgics, es recomana sempre fer un tractament personalitzat per cada pacient. Dues persones amb el mateix tipus d’al·lèrgia segurament seran tractades de manera diferent, segons les seves necessitats. Per tant és aconsellable sempre fer el seguiment sota la supervisió d’un terapeuta. #Mariona Feliu Estones de CEL

MARÇ 2015

Quina pasta de dents

han de fer servir els nens? Existeixen nombroses varietats de pastes dentals infantils al mercat. Però, a l’hora de triar una per als nostres fills, què hem de tenir en compte per assegurar-nos que la nostra elecció és la correcta? Quantitat de fluor La quantitat de fluor que conté un dentifrici ve especificada en parts per milió (ppm). La majoria de pastes infantils contenen aproximadament 500 ppm, mentre que la quantitat en les pastes per a adults sol ser d’uns 1450 ppm. La dosi de fluor reduïda en els dentifricis per a nens està relacionada amb la falta de desenvolupament del reflex de la deglució, que fa que part del dentifrici sigui ingerit, augmentant el risc de fluorosis (excés d’ingesta de fluor que s’emmagatzema en ossos i dents), de manera que s’evita aquesta possibilitat. Una dosi baixa de fluor ens protegeix enfront de les càries? Això depèn del risc de càries del pacient, el qual serà determinat per l’odontopediatra, qui valorarà el tipus de dieta, la higiene i l’estat de salut oral de la família. Hem de recordar que la càries és una malaltia multifac-

mums.cat

nens torial. Així, un bon raspallat amb pasta sense fluor o amb poca quantitat, pot ser correcte si la resta de factors influents en la càries estan controlats i si el risc de càries és baix. Si per contra, el risc de càries és elevat, serà necessària l’utilització d’un dentifrici amb almenys 1000 ppm, encara que es tracti de nens molt petits. Quanta pasta han d’utilitzar? De 0 a 2 anys: - En pacients amb baix risc de càries, fins que no aprenguin a escopir, no és necessari utilitzar pasta dental. - Si el risc de càries és elevat, utilitzar molt poca quantitat, només caldrà tacar el raspall de pasta dental amb 1000 ppm de fluor en la seva composició. A partir de 2 anys: - Tots els nens han d’utilitzar pasta dental fluorada (10001450ppm), en quantitat mínima (quantitat similar a la grandària d’un pèsol) almenys dues vegades al dia. Cal tenir en compte que el raspall sec produeix menys escuma i per tant, empassen menys pasta si no saben escopir. El raspallat ha de ser realitzat pels pares fins als 3 anys. A partir d’aquest moment, el raspallat ha de ser assistit (ho realitzen els nens però sent repassats pels pares) fins als 8 anys mínim. # Dra. Montse Timoneda Clínica Dental Montse Timoneda

fisioteràpia

el suelo pélvico ?

Es un conjunto de músculos y ligamentos situados en la base de la pelvis, que hace de hamaca y que sirven de apoyo a la vejiga, útero y el recto.

qué le pasa al suelo pélvico durante el embarazo?

Durante el embarazo, las mujeres debido al peso que va ejerciendo el bebé, pueden tener perdidas de orina. Por eso, si se tiene un buen estado del suelo pélvico se pueden evitar esas pequeñas fugas y reduce el riesgo de sufrir incontinencia de esfuerzo.

cómo prevenir que esto suceda?

Durante el embarazo se tiene que evitar el sobrepeso y el estreñimiento ya que esta directamente relacionado con el prolapso de órganos pélvicos. Es recomendable realizar ejercicios de fisioterapia para fortalecer y elastificar los músculos pelvianos para evitar desgarros y la episiotomía al paso del bebé.

qué cuidados hay que tener después del parto?

Después del parto, si no ha sido cesárea, puede verse afectado el suelo pélvico por el paso del bebé, la instrumentalización, la episiotomía o los desgarros.

qué es el suelo pélvico?

En el siglo XXI sigue siendo un tema tabú los problemas ginecológicos de mujeres del que se huye por vergüenza y por desconocimiento. Problemas como incontinencias, prolapsos, dolores en las relaciones sexuales... que tienen solución con la ayuda de un fisioterapeuta especializado en ginecología.

cómo tratarlo?

Después de dar a luz es recomendable acudir a un fisioterapeuta de suelo pélvico para hacerse una revisión de la zona y así poder ver si esta afectada. Muchas veces la zona se queda débil por el peso del bebe y el esfuerzo del parto y puede hacer que tengas perdidas de orina y otro tipo de problemas. Para poder prevenir este problema el fisioterapeuta te revisará los músculos y te dirá como fortalecerlos o relajarlos, con ejercicios, masaje perineal y otras terapias. Con este articulo quiero dar a conocer un desconocido el suelo pélvico, y no menos importante. Como mujeres, deberíamos concienciarnos que hacernos revisiones de esa musculatura antes y después del parto prevendría problemas mayores como puede ser la incontinencia y disfunciones sexuales. # Sonia de la Cruz Fisioterapeuta col. 9047

MARÇ 2015

Bosses de cotxet per sentir-se com la Mary Poppins El mes passat us parlàvem dels cotxets de passeig que podeu trobar a Botiga de Salut i ara ens volem centrar en un complement que hi té molt a veure, com són les bosses multifuncionals. Recordeu aquella escena de la pel·lícula Mary Poppins en què la mainadera més famosa del cinema treia tota mena d’objectes de la seva bossa? Sovint ens sentim com ella, ja que ens sembla impossible que poguem encabir tantes coses en una bossa! Amb el pas dels anys, afortunadament, aquests elements s’han anat adaptant per fer-nos la vida més fàcil i ara podem disposar de bosses pràctiques i boniques alhora. No fa pas gaires anys era complicat optar per un altre model que no fos el que incorporava el mateix cotxet; ara, però, molts fabricants aposten per dissenyar bosses que es puguin adaptar a diferents models de cadira, de manera que les opcions augmenten considerablement. Podeu trobar dos tipus de bosses; per una banda, les bosses multifuncionals, que incorporen multitud de compartiments interiors, butxaques laterals per al biberó, el xumet..., butxaques especials per a les claus, el mòbil, i en alguns casos també per a netbooks i tauletes. També hi ha compartiments específics per a les tovalloletes, els bolquers i la roba bruta i la majoria es pot convertir en un canviador. Per una altra banda teniu les bosses lleugeres, que podeu fer servir com a bossa de mà quan aneu sols o sense el cotxet. En

mums.cat

puericultura aquest cas es tracta d’articles amb una gran capacitat que també incorporen butxaques laterals per al biberó, el xumet, etc., amb un sistema molt fàcil de col·locació i que s’adapta a qualsevol tipus de cotxet, i un compartiment especial per a les vostres coses, com qualsevol bossa de mà convencional. En tots els casos es tracta d’articles elaborats amb material sintètic força gruixut i amb costures molt reforçades, perquè ha de ser resistent, però alhora transpirable i fàcil de netejar. A més, són bosses que s’adapten a les vostres necessitats, tant per portar-les incorporades al cotxet com per dur-les penjades a l’esquena, en bandolera o com a bossa de mà en qualsevol moment i circumstància. Com que la funcionalitat no ha d’estar renyida amb la moda, la majoria d’aquests articles es presenten amb diferents estampats i colors, tant per als més clàssics com per als més atrevits. Tots volem que allò que comprem quan tenim un fill ens duri força temps i s’adapti a les nostres necessitats i als nostres gustos. Per això, com us diem sempre, és bo deixar-se aconsellar per professionals a l’hora d’adquirir un article d’aquestes característiques. A Botiga de Salut estan especialitzats en tota mena d’articles de puericultura i disposen d’un ampli catàleg de productes a preus molt interessants. També com sempre, us convidem a passar per l’establiment, situat a la plaça Verdaguer, número 2, de Tarragona i a preguntar tot allò que vulgueu saber sense cap mena de compromís.

homeopatia

Homeopatia per les angines Parlem d’angines quan hi ha una infecció de les amígdales que produeix una inflamació d’aquestes, anomenada més tècnicament com amigdalitis. Les amígdales són part del sistema limfàtic i es situen a la zona estratègica del coll per respondre davant d’algun agent infecciós que pugui entrar tant per l’aire respirat a través del nas com per la boca. La causa de les angines pot ser vírica o bacteriana. Hi ha nens que pateixen d’angines de repetició i això els porta a haver de prendre antibiòtic molt sovint. L’antibiòtic ajuda a curar les angines d’infecció bacteriana, però no evita que la persona pateixi d’aquest símptoma recurrentment. A més, prendre antibiòtic massa sovint debilita la flora intestinal i per tant, debilita encara més les nostres defenses. Hi ha qui opta per extirpar les amígdales, l’amigdalectomia, i “tallar d’arrel” aquest problema. Personalment, considero que aquest teixit limfàtic és una gran barrera de defensa en el nostre cos que té la seva importància. A més, molts cops tampoc es soluciona el problema, ja que es deixa de tenir angines recurrents i es passa a tenir faringitis cròniques. Per tant, això ens indica que el problema no està resolt. Val la penar descartar diferents tractaments abans d’optar per la extirpació. Moltes persones opten per l’homeopatia veient la cronicitat d’aquest símptoma, obtenint resultats molt positius! Per tractar un problema crònic d’amigdalitis amb homeopatia cal valorar bé l’individu, tota la seva història

HOMEOPATIA PELS QUE MÉS ESTIMES

clínica, quan li apareixen, com és el nen o la nena, la edat que té, etc. i fer un tractament de fons perquè aquest símptoma deixi de ser tant recurrent. Tindrem molt en compte la lateralitat del símptoma, o sigui si les angines solen afectar un costat o l’altre o les dues amígdales conjuntament. I també, considerarem si predominen angines vermelles o blanques amb pus, si estan hipertrofiades o fins i tot amb ulceració. Hi ha angines molt recurrents que acaben generant un teixit hipertrofiat o amb aspecte cavernós. No obstant, si es tracta d’una amigdalitis puntual, la podem tractar des de casa amb alguns dels següents remeis: - Belladonna 15CH, angines amb febre alta i transpiració. - Mercurius solubilis 9CH, remei molt habitual per tractar angines, sigui quina sigui la lateralitat, quan presenta llengua bruta i suors profusos. - Baryta carbonica 15CH, amígdales molt inflamades i doloroses que costa inclús tragar saliva. - Kalium bichromicum 9CH, per angines d’infecció bacteriana, blanques, amb pus, molt inflamades i doloroses, que poden fins i pot presentar ulceració d’alguna amígdala. Recordeu que per tal de prendre correctament la posologia dels remeis homeopàtics i seguir el protocol més indicat en cada cas és aconsellable la supervisió d’un especialista. # Elisenda Miquel Solsona Homeòpata. Llicenciada en Farmàcia.

MARÇ 2015

ser vei s

mums.cat

criança

Lateralitat creuada Com ja és conegut, el nostre cervell consta de dos hemisferis responsables de controlar i organitzar les funcions del nostre cos. Per simplificar, podem dir que l’hemisferi dret controla la part esquerra del cos, i l’hemisferi esquerre controla la part dreta. La majoria de persones fem servir un costat del cos de manera preferent, sigui el dret o l’esquerre. Això es diu “lateralitat”. Abans dels quatre anys, el nen està construint les seves estructures neuronals i no té encara definida aquesta lateralitat, per tant, veurem com fa servir ambdues parts del cos de manera indistinta. No importa si el nostre fill és dretà o esquerrà, sinó que domini la maull-peu-oïda d’un mateix costat, és a dir, que la lateralitat sigui “homogènia”. Si no és així, diem que presenta “lateralitat creuada”. Un nen amb lateralitat creuada pot ser per exemple dretà de ma i esquerrà d’ull, o a l’inrevés. Això el pot comportar problemes de lectoescriptura, doncs el seu domini visual i espacial no serà correcte, problemes d’aprenentatge en general, de comportament i baixa autoestima. Alguns símptomes: el nen no presta atenció, es perd quan llegeix, confon esquerra i dreta, mostra hiperactivitat, desmotivació per les activitats, té reaccions des-

mesurades, entén millor les instruccions verbals que les escrites, mostra dislèxia, o escriu lletres i nombres a l’inrevés (efecte mirall). A partir dels quatre anys podem començar a avaluar quina dominància cerebral presenta el nostre fill, amb proves senzilles que faciliten la seva identificació: p. ex. quina ma fa servir preferentment per agafar objectes o dibuixar, quin peu fa servir per xutar la pilota, quin ull fa servir per mirar per un forat, quina orella fa servir quan contesta al telèfon, etc. Si es detecta indicis de confusió en la lateralitat, s’ha de començar a treballar, amb programes per reeducar l’escriptura i lectura, per adquirir habilitats no assolides anteriorment. L’estimulació farà que s’obrin noves vies d’organització neuronal, aprofitant la plasticitat que té el cervell a edat primerenca. #Laura Castellà i Encarnación Pascua Co-directores de Bits&Kids www.bitsandkids.cat

MARÇ 2015

serveis

Casa de la Nona un centre de suport familiar, o una família de suport?

L’any 2005 neix un petit projecte amb una gran il·lusió; les cases cangur, que amb els fonaments de l’experiència i la confiança de les famílies s’ha anat fent gran com un petit infant fins a arribar a formar la Casa de la Nona. El nostre projecte educatiu, basat en el mètode Montesori, centra les activitats en el joc dels petits, fent aquest, l’eix principal del nostre dia a dia. Les famílies poden deixar els infants en l’horari que més s’adapti a les seves necessitats, fomentant així la conciliació familiar, sense haver de patir pel rellotge.

Que què fem? Prenem cura de cada infant de manera personalitzada, respectant el ritme de cada infant, fomentant el respecte, el desenvolupament, les relacions socials, vivim i treballem les festes i tradicions, realitzem grans

mums.cat

i petits projectes, on la intervenció i la participació de les famílies sempre és benvinguda ... Però sobretot, treballem en el desenvolupament i l’autonomia dels infants , fem del nostre espai una petita llar per a tots i cadascun d’ells.

Com ho fem? Els serveis de guarda infantil de Casa de la Nona s’ofereixen a totes les famílies amb infants de 4 mesos a 8 anys. • Acompanyament escolar: Portar els nens i nenes a l’escola, o bé recollir-los. • Reforç escolar: Ajuda amb els deures diaris o reforç de matèries específiques. • Activitats extraescolars i tallers: Manualitats, teatre, idiomes... • Activitats per a pares i mares: Xerrades, activitats en família, sortides... • Casals de vacances: Per Nadal, Febrer, Setmana Santa i Estiu.

serveis

Casa de la Nonna un centre de suport familiar, o una família de suport?

Que què fem? Prenem cura de cada infant de manera personalitzada, respectant el ritme de cada un d’ells, fomentant el respecte, el desenvolupament, les relacions socials, vivim i treballem les festes i tradicions, realitzem grans

mums.cat

educació

Acomlaa casa llar d’infants

Als pares i mares els correspon la tasca principal de l’educació dels seus fills, és una responsabilitat ineludible. Els infants en nàixer confien absolutament a trobar adults pròxims que en tindran cura d’ells i els protegiran amb fermesa per ajudar-los a desenvolupar el seu potencial com a éssers humans que s’hauran de convertir en persones autònomes i competents a nivell emocional, cognitiu, social... I també és tasca del pare i la mare sent coherents amb el que li volen donar als infants, triar amb quins professionals confien per continuar i consolidar la seva tasca. El primer pas, la Llar d’infant, que des del respecte a la realitat de cada família, obrirà progressivament un ventall de més possibilitats de les que pots trobar a casa, d’entrada convertint les rutines diàries en activitats educatives. En aquesta etapa hem de ser prudents pedagògicament parlant perquè el primer i més important és l’establiment del vincle, que s’aconsegueix en relació continua entre família i escola. Els infants són tremendament sensibles a les emocions de qui els envolta, creixen i es desenvolupen millor en un entorn relaxat on els adults són raonablement alegres i estan pendents de les seves necessitats. També ser prudents amb la sobre-estimulació, hem d’anar pas a pas introduint novetats, prenent consciència dels efectes emocionals, ensenyant actituds, prevenint estancament i resistència. Ja que rebre l’estimulació adequada és fonamental per l’infant d’ençà que neix i que s’aconsegueix quan fa connexions significatives entre la informació nova que va rebent i la seva maduració particular.

És la tasca de l’educador infantil donar l’estimulació adequada i l’aconsegueix amb: El coneixement profund de l’evolució de l’etapa de 0-3 anys. Tenint capacitat observadora que facilita veure en què moment maduratiu està cada infant. Interactuant de prop i respectant el context familiar. Per això és necessari una Llar d’infants oberta en tots els sentits, en primer lloc que la família pugui entrar sempre que vulgui i participi en el màxim dins de les seves possibilitats, d’evolució del seu infant i el més important, que l’infant no estigui condicionat des de l’adult, sinó que tingui possibilitat de cobrir les seves necessitats de coneixement, infants lliures que puguin campar per l’escola anant allà on més l’interessa, on troben sentit a què fan. L’Emma era nadó quan va començar a l’escola i es posava súper contenta quan venien els infants de 2 i 3 anys a jugar a prop d’ella, en quant va començar a gatejar, s’anava espontàniament a la classe “dels caminants” i seia a mirar com practicaven capa aquí i cap allà, ara que és ella que camina, normalment la trobes allà on hi ha més festa, xivarri i moviment. Per què hauria d’estar l’Emma tot un curs tancada a l’aula de nadons? Els infants neixen amb temperaments diferents, hi ha a qui el molesta molt els sorolls forts o els canvis de rutines o la transició entre activitats, llavors els hi facilitarem la regularitat, possibilitant un espai tranquil i transicions suaus. Per això és necessari a la Llar d’infants els grups flexibles i les portes obertes per tothom en qualsevol moment. VENIU A VISITAR-NOS QUAN Vulgueu

MARÇ 2015

ser vei s

mums.cat

agenda

ORGANITZES

ACTIVITATS

FAMILIARS?

AGENDA

març

Si vols aparèixer en aquesta secció gratuïtament, envia les teves activitats a info@mums.cat

PILATES SENSE RISC

serveis MINUTS PINTATS

Servei de suport a les families, per la guarda dels seus ﬁlls d’1 a 6 anys, totes les tardes de dilluns a divendres de 16,30h. a 19,30h. Preu d’1€/ l’hora. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat

REUS

dilluns

TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA DANSA EN FAMÍLIA

VINE AMB EL TEU FILL/A Activitat quinzenal, els dimarts de 17:30 a 18:30h, al Racó Verd de Reus. mbevamb@gmail.com

REUS

dimecres

ESPAI TECLETES

17.30h a 19h Espai de Trobada i joc lliure on compartir complicitats i descobertes. Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org TARRAGONA

ESPAI LUDOTECA

17.15h a 18.45h Espai de trobada de famílies amb nens d’1 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

dimarts GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

10 a 11h. i de 18 a 19h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA TALLERS

PLAYING WITH ENGLISH (GRUP 3-6 ANYS) 17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · TARRAGONA www.tecletes.org TARRAGONA

MÚSICA EN FAMÍLIA PER A INFANTS DE 0 A 36 MESOS de 9:30 a 10:15h. LA PALMA DE REUS (AULA SONS) Informació i inscripcions: auladesons@auladesons.cat

REUS MÚSICA EN FAMÍLIA ESPACIO AQUA AURA

DE 10 A 11H ”Bebés musicales”. Música y acompañamiento a la maternidad para bebés de 0 a 24 meses, acompañados de mamá y/o papáDE 17.30 A 18.30 www.espacioaquaaura.com http://mimamamecanta.blogspot.com

PORTA’M A PROP

Punt de reunió de famílies. Tractem temes com la criança, maternitat... També preparem activitats per als peques, manualitats, etc.... 17.30h a 19h Espai Jove Kesse. Carrer de Sant Antoni Maria Claret, 12-14, www.portamaprop.wordpress.com TARRAGONA

TALLER ARTÍSTIC

TREBALLS D’ART PLÀSTIC 17.30h a 19h De 4 a 7 anys i de 8 a 12 El jardí de l’Olga info@eljardidelolga.org TARRAGONA

dijous MÚSICA EN FAMÍLIA ESPACIO AQUA AURA

DE 10 A 11H ”Embarazo musical”. Música para la gestación. de 10.00 a 11.00 www.espacioaquaaura.com http://mimamamecanta.blogspot.com

VILASECA MÚSICA EN FAMÍLIA 0 A 12M LA CAPSETA DE MÚSICA De 16 a 16.45h. LA CASETA DE L’ARBRE lacasetadelarbre@gmail.com.

VILASECA

REUS

ESPAI NADÒ

AMATERRACRIANZA (0-12) EL MOVIMENT ABANS DE CAMINAR...

10.30h a 12h Sessions de suport a la criança per a famílies amb infants de 2 a 12 mesos. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat

REUS TALLER

EDUCACIÓ EMOCIONAL 17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org

TARRAGONA

de 10’30h a 12’30h Practica en grup Inscripció 616740881 amaterracrianza@gmail.com vinculacionycrianza.blogspot.com.es

TALLER DESCOBRIR EL MÓN A través del moviment, la literatura i la pintura 17.30h a 19h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA

MARÇ 2015

agenda

TALLERS

PLAYING WITH ENGLISH (GRUP 6-12 ANYS) 17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org TARRAGONA

ESPAI JOC PSICOMOTRIU

17.15h a 18.45h Activitats de psicomotrocitat per compartir amb els vostres ﬁlls. ( de 3 a 6 anys) C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

dissabtes TECLETES BALLA!!

Júnior (3-6) 10.30h a 11.30h Hip Hop, Dansa, contemporani, jazz... Socis 25€/trimestre/família No Socis 35€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org TARRAGONA

nous cursos PRÓXIMOS CURSOS DE MÚSICA EN FAMÍLIA (4 SESIONES) EN AQUA AURA: CURSO “EMBARAZO MUSICAL. Música para la gestación”: 5-12 marzo, de 10 a 11h CURSO “BEBÉS MUSICALES. Música para bebés de 0-24 acompañados por mamá y/o papá”: 5-12 marzo, de 11 a 12h www.espacioaquaaura.com

VILASECA FORMACIÓ PER A FAMÍLIES I EDUCADORS CAMINAR AMB ELS NOSTRES NADONS MOVIMENT I APRENENTATGES (DE 0 A 24 MESOS) TARRAGONA: dilluns 2, 9, 16, 23 i 2 (març) de 17h a 19h PICAMOIXONS: divendres 6, 13, 20, 27 i 6 (març) de 17’30h

mums.cat

a 19’30h PLAÇES LMITADES - INSCRIPCIO PREVIA DESCOMPTES per a SOCIES “Alletar i Criar” i “AmaTerra” www.amaterracrianza.com amaterracrianza@gmail.com grupalletaricriar@gmail.com

agenda 01/03/2015 9.30h ﬁns 14h SENTIR LA NATURA TALLER - PASSEJADA HOLÍSTICA PLATJA LLARGA A càrrec de Josep Maria Llorach Preu 20€. Descomptes per famílies gantabanax@gantabanax.cat www.gantabanax.cat TARRAGONA

02 AL 18/03/2015 SENSIBILITZACIÓ MUSICAL PER A NADONS DE 6 MESOS A 3 ANYS A càrrec de Montse Terrades. Preu del curs 70€ eltecler@eltecler.cat EL TECLER - GESTIÓ CULTURAL TARRAGONA

04/03/2015 17.30h a 19h. L’ALIMENTACIÓ COMPLEMENTARIA

Baby-led-weaning: l’Alimentació autorregulada Cristina Pardo. Alletar i Criar grupalletaricriar@gmail.com CASA DE LA CARITAT VALLS

04/03/2015 17.30h a 18.30h. TALLER DE BOLLYWOOD

Mares, pares, acompanyants i infants de totes les edats. (5€ no sòcis) MAS PINTAT REUS

07 I 8/03/2015 10h a 21h. BESTIAL 6È SALÓ DE LA MASCOTA

Entrada: 5 €, gratuïta (menors de 7 anys). FIRA DE REUS REUS

07/03/2015 10h VIU EL PONT DEL DIABLE EN FAMÍLIA:

A través de diferents dinàmiques i jocs de descoberta, petits i grans podreu gaudir de la natura, el patrimoni i la història del parc ecohistòric. A partir de les 10h al Parc Ecohistòric del Pont del Diable. Durada: 2 hores. Punt de trobada: Portalada d’entrada. Preu: 5€ (aduts), 3 € (nens de 3 a 12 anys). Cal incriure’s prèviament (visites@pontdeldiabletarragona.com). Places limitades. www.pontdeldiabletarragona.com TARRAGONA

07/03/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS

Helen Doron “ The Dinosaur who lost his Roar” EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

11/03/2015 17.30h a 19h. EMBARÀS CONSCIENT

Mares embarassades, mares amb infants de 0 a 18 mesos CASAL DE LES DONES REUS

11/03/2015 10h a 12h. IOGA PER EMBARASSADES

info@ecobotigalespigol.cat ECOBOTIGA & ECOESPAI L’ESPÍGOL LA SELVA DEL CAMP

12/03/2015 18h PRESENTACIÓ DEL LLIBRE DORMIR SIN LLORAR Rafaela López EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

12/03/2015. 12h XERRADA D’ALLETAMENT MATERN Servei d’obstetrícia i de pediatria Hospital Universitari Sant Joan

13/03/2015 18.30h. XERRADA GRATUÏTA REFLEXOLOGIA PER ALS PETITS info@ecobotigalespigol.cat ECOBOTIGA & ECOESPAI L’ESPÍGOL LA SELVA DEL CAMP

14/03/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS Assumpta Mercader “El petit món del petit príncep” EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

agenda

15/03/2015 11h MÚSICA AMB EL “QUARTET CLARISAXCELS” I JOCS EN FAMÍLIA

Un jove quartet de noies ens oferirà un petit concert de saxo, clarinet i violoncel, que han preparat amb molta il·lusió. Després ens bellugarem amb uns jocs per petits i grans. 4€ per persona (cal fer reserva prèvia). Totes les edats francescravell@yahoo.es ESPAI RURAL EL TROS CONSTANTÍ

18/03/2015 17.30h a 19h. MANUALITATS DIA DEL PARE

Mares, pares, acompanyants i infants de totes les edats. MAS PINTAT REUS

18/03/2015 17.30h a 19h. PREPRARACIÓ AL PART I LA LACTÀNCIA

25/03/2015 17.30h a 19h. QUÈ ÉS UN PLA DE PART?

Mares embarassades, mares amb infants de 0 a 18 mesos CASAL DE LES DONES REUS

26/03/2015. 12h XERRADA D’ALLETAMENT MATERN Servei d’obstetrícia i de pediatria Hospital Universitari Sant Joan REUS

28/03/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS

Karme González “Contes de bruixes esborrajades i princeses malcriades” EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

INSTITUT PERE MATA Obra de l’arquitecte Lluís Domènech i Montaner. Visita lliure al pavelló dels distingits, que és l’ediﬁci més destacat de tot el conjunt. Conserva tota la seva decoració modernista original: vitralls, mosaïcs, ceràmica, mobiliari. Horar: Dissabtes no festius de 16 h a 18 h. Visita lliure amb guió explicatiu. Preus Fins a 6 anys Gratuït De 7 a 13 anys 4€ Adults (14 a 64 anys) 5 € + de 65 anys 4€ Carretera de l’Institut Pere Mata, s/n Tel. 977 010 670 REUS GAUDÍ CENTRE REUS Ubicat en ple centre de la ciutat, el Gaudí Centre et permetrà descobrir de forma didàctica les claus de la vida i l’obra de l’arquitecte Gaudí. Espectacle audiovisual, maquetes interactives, objectes... una experiència genial per a tota la família.

Lydia Trilla Alletar i Criar grupalletaricriar@gmail.com CASA DE LA CARITAT VALLS

30/03/2015 12h i 18h TALLER INFANTIL

18/03/2015 17.30h DANSA CRATIVA. EXPERIMENTEM AMB EL MOVIMENT (2 A 3 ANYS)

31/03/2015 12h i 18h TARDA DE CINEMA INFANTIL

Horari : De dilluns a dissabte de 10 a 14 h i de 16 h a 19 h. Diumenges i dies festius d’11 a 14 h. * Els dies 25 i 26 de desembre i 1 i 6 de gener, el Gaudí Centre romandrà tancat tot el dia.

31/03/2015. 11h. a 13h ART EN FAMÍLIA! EL TAPÍS DE JOAN MIRÓ SORTIDA AL MAMT

Preus: Fins a 6 anys Gratuït De 7 a 13 anys 4€ Adults (14 a 64 anys) 7 € + de 65 anys 4€ El preu inclou l’audioguia en català, castellà, francès, anglès, alemany o rus.

Eva Medina EBM L’OLIVERA REUS

21/03/2015 11h. TALLER DE REFLEXOLOGIA PER ALS PETITS

info@ecobotigalespigol.cat ECOBOTIGA & ECOESPAI L’ESPÍGOL LA SELVA DEL CAMP

21/03/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS Deepti Golani “El mico xerraire” EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

Noelia Crespo KidsBrain EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

“Operación Cacahuete” EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

especíﬁc per a nens d’entre 3 i 6 anys Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org

01/04/2015. 11h. a 13h ART EN FAMÍLIA! ESCULTURA PÚBLICA SORTIDA AL MAMT

Plaça del Mercadal, 3 Tel. 977 010 670 www.gaudicentre.cat REUS

especíﬁc per a nens d’entre 6 i 12 anys Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org

22/03/2015. d’11 a 13h TALLER D’HORTICULTURA URBANA

Gemma Ciuret. Preu per família: 15€ per als socis i 20€ per als no socis (inclou material i planter) Places limitades! Inscripcions: info@tecletes.org Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org

* Al Gaudí Centre també podeu comprar una entrada combinada Gaudí Centre + Institut Pere Mata a un preu reduït

AQUESTA AGENDA ÉS UN PETIT RECULL D’ALGUNES DE LES ACTIVITATS FAMILIARS PREVISTES A LA PROVÍNCIA.

visites

Si vols que publiquem les teves activitats, envia-les per mail a info@mums.cat Mum’s no es fa responsable dels canvis d’ultima hora que es puguin realitzar.

MARÇ 2015

Vols viure una aventura única i descobrir llocs màgics? Et proposem una sortida en família a prop de casa!!!

sortiren

per

FAMILIA

Prades (BTT)

Tossal de la Baltasana, Cova del Pere i l’ermita de l’Abellera Distància: 15,55 km Desnivell: 400 m Dificultat: Mitjana Temps: 1 h 15 m Un molt recomanable recorregut en bicicleta pels voltants de la vila de Prades amb l’ascensió al cim culminant de la serra homònima, el tossal de la Baltasana, des d’on es divisa una magnífica panoràmica als quatre vents. També es visita la cova d’en Pere i l’ermita de l’Abellera. Per realitzar aquest recorregut, cal situar-se a la vila de Prades. S’hi pot arribar per la carretera T-704, que la comunica amb Reus a través de la Febró i Maspujols, o des de Valls per la C-37, TV-7041 i T-704 passant per Alcover, Mont-ral i Capafonts. També s’hi pot fer cap pel nord a través de la T-700 per Vimbodí, Poblet i l’Espluga de Francolí (sortida 9 de l’AP-2). Des de la famosa plaça Major de Prades (km 0,00, 949 m), se surt a la carretera T-700 i es va en direcció a Poblet, cap a l’esquerra (N). Només 250 m més enllà, passat el parc, s’agafa el carrer dels Colomers a la dreta (NE) flanquejant el torrent de la Font. Se segueix recte amunt i, al km 1,74 (1013 m), sota el dipòsit d’aigua de Prades, es deixa la pista i se segueix per l’esquerra (N). Al km 1,91 (1030 m), es gira a l’esquerra (NO) i es puja fins a una altra pista (km 2,42, 1063 m) que puja de Prades i que es pren a la dreta (NE). Se surt al coll del Bosc (km 3,40, 1095 m), on de nou es tomba a la dreta (SE). Mig km més endavant, s’és a un petit coll (km 3,88, 1150 m), on s’agafa, per la dreta (SO), una pista que ascendeix fins al tossal de la Baltasana (km 4,33, 1203 m), magnífica talaia i sostre de les muntanyes de Prades. Es retorna al coll i es continua per la dreta seguint un tallafocs molt ample en direcció NE. Al km 5,03 (1155 m), es deixa el tallafocs. S’agafa mums.cat

foto: apasdeformiga100cims.wordpress.com

un trencall de la dreta (SE) que, en 450 m, duu a la cova d’en Pere, una construcció troglodítica (sota una balma de la roca) molt curiosa i interessant. Es torna al punt de la desviació i es continua recte cap al NE. S’entra al bosc, es passa la font del Mas de Pagès i la pista gira cap al S. S’entra als plans del Mas de Pagès. Cal parar atenció al camí que surt a la dreta al km 6,68 (1150 m) i que, en 220 m, duu fins a la curiosa formació rocosa anomenada roca del Gríngol (per pujar-hi, s’ha de deixar la bicicleta a baix). Es torna a la pista principal, que ara prossegueix en direcció E i després gira al S. Immediatament després d’aquest tomb, es travessa un tallafocs i, de seguida, al km 7,56 (1148 m), es deixa una desviació a l’esquerra (E) i se segueix recte (SO); per l’esquerra, seguint el camí senyalitzat com a GR 171, es pot anar a Poblet. Ara ve baixada. Al km 8,20 (1138 m), hi ha una bifurcació: es gira a l’esquerra (SO) per un camí que descendeix clarament. Es deixen dues desviacions a l’esquerra i es va a parar a l’altra banda de la bassa de recollida d’aigua que s’ha trobat a l’anada (km 9,55, 1020 m). Abans d’arribar a la part de baix de la bassa, just després de creuar un petit torrent i sense girar a la dreta, es veuen diversos camins. Cal agafar el de més a l’esquerra (km 9,64, 1016 m), que marxa en direcció NE pujant suaument al començament. Es remunta el camí principal tot fent ziga-za-

gues i deixant desviacions secundàries a dreta i esquerra. S’avança per una exuberant roureda on es troben exemplars de l’anomenat roure reboll, de fulles gegantines. Al km 12,64 (1020 m), s’és davant l’ermita de Sant Roc. Es tomba a l’esquerra (SE) per anar, en 400 m, a l’ermita de la Mare de Déu de l’Abellera, construïda sota una balma al segle XV i que fins fa ben poc allotjava ermitans. És un indret místic que convida a la contemplació. Es torna a la desviació anterior i se segueix a ponent pista avall fins que es troba una altra pista per on va el sender GR 65-5 (km 14,72, 949 m): cal prendre-la a la dreta (N). 15,55 km (949 m), 1 h 15 min. Plaça Major de Prades, punt de partida i final de l’itinerari. En acabar la ruta, es pot visitar Prades, l’anomenada Vila Vermella, una de les poblacions més boniques del Principat amb la seva plaça Major porxada, l’església de Santa Maria, un bell edifici de transició entre el romànic i el gòtic, les restes de l’antiga muralla medieval, de la qual es conserven dues magnífiques portes dovellades, i la coneguda font d’estil renaixentista, emblema de la vila. Font: ACNA, S.L.

Oficina Municipal de Turisme de Prades Pl. Major, 2 | 43364 Prades 977 86 83 023 | tur.prades@altanet.org www.prades.altanet.org