MUM'S# 17

Gratuïta!!! ®

NÚM 17 //

abril // 2015

chupete y lactancia alternatives

al càstig

salut bucodental

durant l’embaràs

“me duele”

el periné SUMMER camp

de la província de tarragona

17

sant jordi

I per Sant Jordi ell li compra una rosa embolicada amb paper de plata... amb aquestes lletres de “Els vells amants” de Joan Manuel Serrat, inauguro el mes d’abril, mes de la cultura, la tradició i l’amor.

Edita MUM’S MGZ 43320 Pratdip I Tarragona

www.mums.cat

Moltes no sabreu que en realitat Sant Jordi va ser un cavaller que l’any 303 va morir decapitat per negar-se a seguir l’ordre, de l’emperador, de perseguir els cristians. Per contrari, tots coneixem la llegenda del cavaller, el drac i la princesa. I és que els llibres són això, llegendes, màgia, cultura... són una eina imprescindible per aprendre, conèixer i créixer amb valors, i són el regal i un l’hàbit meravellós que podem fer als nostres petits.

Per crear en els nostres fills l’hàbit de la lectura, el primer pas l’hem de fer els pares llegint. Compartir l’interès per la lectura crea molta complicitat, unió i satisfacció. I és que a qui no li agrada seure amb els seus fills i explicar-li contes? A qui no li agrada seure a llegir un bon llibre, sigui del Grey o de l’Albert Espinosa? A mi sí...

/MumsMgz Directora Laura Aresté laura@mums.cat Publicitat info@mums.cat 675 742 579 Foto portada

MIRIAM GIRONÉS PHOTOGRAPHY Móra d’Ebre. Tarragona miriamgironesphotography@gmail.com 655 048 527

Tot i que a l’apartat va de llibres us he preparat una petita mostra de llibres per als vostres fills, us proposo, ara que arriba el bon temps, una passejada “cultural” per les diferents fires, diades i paradetes per tal de què siguin ells mateixos els qui escullin el llibre. I és que sempre és un bon moment per iniciar-se en el meravellós món de la lectura, la cultura i les tradicions.

Dipòsit legal T-1236-2013

Distribució

botarell cambrils creixell el vendrell l’ametlla de mar la selva del camp l’hospitalet de l’infant miami platja montbrió mont-roig del camp móra d’ebre móra la nova pratdip reus riudoms salou tarragona tivissa valls vandellòs vilafortuny vila-seca El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail del professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a info@ mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors.

Doncs bé, abans d’acomiadar-me recordeu que durant els canvis d’estació, grans i petits, ens trobem més exposats al desequilibri físic. Fer algun canvi en els nostres hàbits i en la nostra alimentació ens ajudarà a sentir-nos millor.

Molts petons i moltes roses!!!

Laura Aresté

04

lactancia y chupete

12

alternatives al càstig

20

me duele el periné

06

deformacions del crani en el nadó

14

correcció neuroestructural en nens

24

salut bucodental durant l’embaràs

08

II jornada reproducció assistida

16

mamis emprenedores

26

va de llibres

10

eic, summer camp

18

cuina en família

35

SORTIR EN FAMÍLIA

lactancia

Chupete

y lactancia materna Entre las imágenes asociadas a los bebés siempre sale un chupete. Pero, ¿es bueno dárselo?¿a partir de cuando?

El riesgo de dar el chupete en recién nacido es la llamada “confusión del pezón”. La succión de un chupete y de un pecho son diferentes, el bebé mama del pecho como si fuera un chupete y esto puede generar dolor y/o grietas a la madre. Más adelante, cuando el bebé ya tiene más edad, el uso del chupete se ha asociado a malposición dental, otitits media, alergia al látex y otros.

El Comité de Lactancia Materna de la AEP hizo una revisón en 2001 de los estudios existentes y hace las siguientes RECOMENDACIONES sobre el uso del chupete: • Debe recomendarse la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida como factor protector de muerte súbita del lactante (fuerza de la recomendación B).

• En los recién nacidos amamantados es mejor evitar el chupete durante los primeros días de vida y no desaconsejarlo cuando la lactancia materna está bien establecida, habitualmente a partir del mes de vida, edad en la que comienza el riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante (fuerza de la recomendación B).

• En los niños lactados artificialmente la recomendación del uso del chupete es especialmente importante, ya que presentan otras características que pueden aumentar el riesgo del SMSL (fuerza de la recomendación B).

• Para evitar otros efectos adversos del uso del chupete se recomienda, en todos los niños, limitar su uso hasta el año de vida, lo cual incluye las edades de máximo riesgo del SMSL y aquellas en las que el lactante tiene más necesidad de succionar (fuerza de la recomendación B).

Resumiendo, no se recomienda dar un chupete antes del mes de vida (o hasta que consideramos que la lactancia está bien establecida) y quitarlo al año, ya que a partir de aquí, los perjuicios son mayores que los beneficios. Si ha

04

habido problemas de grietas, frenillos, lactancias mixtas, etc, la lactancia tarda más en establecerse de forma correcta y es mejor esperar más tiempo a poner el chupete. En cambio, los bebés de biberón es bueno que usen chupete para disminuir el riesgo de muerte súbita del lactante.

En la práctica de los grupos de lactancia observamos que hay bebés que distinguen perfectamente el chupete del pecho nada más nacer y nunca tienen confusión del pezón, y otros que, no importa a que edad se introduzca, inmediatamente se confunden y generan grietas y/o dolor a la madre. En este caso, hay que dejar de utilizar el chupete inmediatamente y tener paciencia hasta que el bebé vuelve a reaprender. No podemos saber de antemano si nuestro hijo es de un grupo o de otro, así que si para nosotros es importante poner un chupete, sólo nos queda intentarlo.

Por otra parte, en bebés de bajo peso o enfermos, es preferible que no pongamos un chupete ya que cada gota de leche que entra es buena y nada consuela tanto como mamá.

También hay que tener en cuenta lo difícil que es quitar de forma respetuosa un chupete a un niño de un año y que si optamos por respetar su momento de dejarlo, deberemos asumir con filosofía los posibles problemas antes mencionados.

Por último, y no menos importante, hay que respetar a nuestro hijo. Muchos bebés rechazan el chupete por mucha insistencia que tengan los padres. En este caso y para situaciones de emergencia (bebé llorando desconsoladamente en el coche, por ejemplo) podemos optar por chupetes alternativos: el dedo de un adulto colocado con la yema hacia el paladar o la punta de una toalla, mantita, pañuelo...

Así que: ¡dilema servido! Esta es la información disponible y queda a elección de los padres (¡y del bebe!) usar el chupete o no.

Fuentes: Carlos González, Manual práctico de lactancia meterna. www.aeped.es # Andrea Lorente. Asesora de lactancia www.mareamaretgn.wordpress.com

ABRIL 2015

Grups de lactància a la província

Hábito de succión del chupete y alteraciones dentarias asociadas Los hábitos de succión no nutritiva constituyen una actividad fisiológica durante los primeros meses de vida del niño, pero si se mantienen pueden afectar el desarrollo de la oclusión dentaria.

La succión es un reflejo que se desarrolla desde la vida intrauterina y es primordial para el bebé pues ayuda a satisfacer sus necesidades nutricionales y psicológicas.

Cambrils # La Lliga de la Llet Reuniones el tercer viernes de cada mes de 17 a 18.30h Centro Cívico Les Basses. c/ Roger de Llúria, 33 2a Asesoramiento telefónico: Muntsa 629 704 956 · Montse 637 240 765 · Laura 658 056 131

L’Arboç del Penedès # MIMAMAMEMIMA

Reuniones todos los dias excepto jueves de 15 a 15.30h y miércoles de 17 a 18.30 h Àrea Bàsica de Salut Baix Penedes. Plaça Catalunya s/n Tel. 977 671 845 · 665 322 917

Reus # Asociación Mareus

Reuniones dimecres a la tarda al Mas Pintat o al Casal de les Dones. Tels. 651 858 334 / 652 818 324 Facebook: maresreus.org

# Grupo Reus-Altebrat

Reuniones los lunes de 16 a 18 h y jueves de 11 a 13 h.

Unitat d´Atenció a la Dona Camí de Riudoms, 53-55 · Tel. 977 312 088

La sensación de hambre y la necesidad de succión surgen al mismo tiempo y forman parte del proceso de desarrollo y alimentación del niño. Por tanto, lo ideal sería que la succión y el hambre quedaran saciadas al mismo tiempo, pero esto no siempre ocurre simultáneamente. Hay bebés que quedan saciados mediante la lactancia materna y hay otros que necesitan de más tiempo de succión, como también ocurre cuando los bebés son alimentados con biberón. En ambas circunstancias es cuando el chupete cobra importancia, pues es usado para satisfacer la necesidad de succión. Lo que debe evitarse es hacer un mal uso del mismo o que se transforme en un hábito

Salou # AULA ALLETAMENT MATERN

El uso del chupete como objeto reconfortante en la primera infancia constituye una práctica ampliamente extendida.Sin embargo, el hábito prolongado del mismo puede tener serios efectos nocivos en el desarrollo de las estructuras bucales en función del tipo de hábito, su duración, intensidad y frecuencia.

# DO DE PIT

Se ha encontrado un incremento significativo de las maloclusiones estudiadas en dentición temporal en los niños que mantenían el hábito de succión del chupete. Las mordidas abiertas anteriores mejoraban al abandonar el hábito tempranamente; sin embargo, las mordidas cruzadas posteriores se mantenían o empeoraron, aunque se había producido el abandono del hábito de succión.

Reuniones todos los jueves de 11 a 13h Car Salou. Carrilet ,12 · Tel. 977 383 018

# La Lliga de la Llet

Reuniones segundos viernes del mes. 10.30 a 12h Centre Cívic de Salou (C/Advocat Gallego ) Laura 658056131 i Muntsa 629704956

Tarragona # CAP San Salvador

Reuniones 2ª y 4º viernes de cada mes de 18 a 19.30h C. Alzina del mas, 2 · Tel. 977 521 462

# ABS- ASSIR La Granja -Torreforta

Reuniones los viernes de 11.30 a 13.30h En el aula de Educación Sanitaria del Centro c/ Gomera s/nº · Tel. 977 548 088 Reuniones semanales los viernes a las 18h.

Plaza Imperial Tárraco. CAP DE PEDIATRIA www.dodepit.org

# PORTA’M A PROP

Reuniones semanales los miércoles de 17.30 a 19h a l’Espai Jove Kesse. Gratuito. Alquiler de portabebés, pañales de tela, libros, charlas. www.facebook.com/Portamaproptgna

# ATENCIÓ A LA DONA TARRAGONA Reunions semanals els divendres a les 18h. c/ Jaume I , 29

# DELAMÀ

Conciliació de la vida familiar, mitjançant la creació d’espais on la família pugui compartir estones d’oci.

Hotel d’entitats Tarragona. C/ Ponts d’Icart. 649 627 501

# associacio dhides Dones i Homes per la Igualtat i el desenvolupament.

Rosa Casas Tel.: 685 151 013

El hábito de succión del chupete influye en el desarrollo de la dentición por lo que se hace necesario la detección precoz de las alteraciones que se presenten con el fin de prevenir la instauración de maloclusiones dentales.

Valls # Alletar i Criar

V. Franco Varas y B. Gorritxo Gil Asociación Española de Pediatría

# Area BÀsica de Salud Valls-Urbà

Reuniones primer y tercer miércoles de mes de 17 a 19h Casa Caritat. Ctra. del Plan, 37 www.alletaricriar.blogspot.com.es www.alletaricriar.org Reuniones los Martes y los Viernes de 11.30 a 13h C/ Vallvera,8. Tel. 977 601 110

07

salut

Les deformacions del crani en el nadó

Per entendre les deformacions del crani del nadó, cal conèixer la seva anatomia i entendre que, a diferència de l’adult, les peces òssies que el formen estan separades, com si d’un trencaclosques es tractés, per permetre un pas més fàcil pel canal del part.

El crani del petit, a més de tenir més peces, té una textura molt més tova i mal·leable. Entre les diferents peces que el formen hi trobem les sutures i les fontanel·les, espais que permetran al crani anar creixent per deixar espai al cervell i al seu desenvolupament.

Existeixen dos tipus de deformacions cranials: les que apareixen de forma anòmala i que considerem congènites (alguns estudis apunten a causes genètiques, però també a exposicions medicamentoses i infeccions) i les que, en canvi, responen, simplement a una adaptació posicional.

Quines són aquestes deformacions?

Les primeres s’anomenen craniosinostosis. Les definim com un tancament prematur d’una o vàries sutures del crani. Són un tipus d’afectació greu, però poc freqüent i necessiten de cirurgia per a ser alliberades i permetre així el correcte creixement del sistema nerviós. En aquests casos, l’asimetria del crani és molt evident i sovint es detecten en les revisions pediàtriques rutinàries dels primers mesos.

Les segones, s’anomenen plagiocefàlies posturals.

A diferència de les primeres, són cada cop més freqüents, ja que des de 1982, a Europa, el consell dels pediatres és que els nens dormin panxa enlaire per evitar el síndrome de la “mort sobtada”.

Tot va començar amb la campanya “Back to sleep” (d’esquena per dormir) i que uns anys més tard, per evitar aquestes deformacions del crani, van complementar amb “Back to sleep, Tommy to play” (d’esquena per dormir, de panxa per jugar).

El recolzament sobre l’os occipital, que forma la base del crani, durant moltes hores de forma continuada fa que sovint aquest s’aplani. La majoria de casos es resolen espontàniament, però, en funció de l’edat en la qual apareix (com més petits, més greu) i el grau de la deformació, es pot necessitar un tractament més específic per evitar que la deformació sigui permanent i pugui acabar afectant la simetria de la cara i la mecànica de la mandíbula.

El pediatra mesurarà les diferents diagonals del crani i determinarà si es tracta d’un cas lleu, moderat o greu.

06

Com les podem tractar?

Habitualment els casos lleus es resolen espontàniament, però els moderats i greus necessitaran d’estimulació psicomotriu per part d’un fisioterapeuta especialista i en els més greus fins i tot la utilització d’un casc reductor que ajudarà al correcte modelatge del crani. (La utilització d’aquests cascos encara causa controvèrsia i la seva efectivitat es troba en discussió.)

En tots els casos de plagiocefàlia, ja sigui lleu, moderada o greu, l’osteopatia és un tractament molt indicat, ja que aquest terapeuta ajudarà al crani a millorar la seva funció i la mobilitat entre els diferents ossos i les seves sutures.

Cal tenir en compte que també podem trobar algunes deformacions cranials provocades a nivell intrauterí.

Aquestes respondrien a una adaptació dels diferents ossos del crani a punts de pressió anòmals com per exemple miomes, cicatrius o tabics.

En aquests casos, l’asimetria cranial també és evident just en acabar de néixer i l’osteopatia ajudarà a alliberar aquestes estructures per millorar la seva simetria i permetre un correcte creixement.

L’ús de fòrceps, les ventoses i les espàtules durant el part, també poden modificar la mecànica dels ossos cranials, modificant la posició de partida d’aquestes peces del trencaclosques i podent ser factors de predisposició a problemes d’oclusió, estrabismes i otitis de repetició entre moltes d’altres.

Alguns consells Quan existeix una deformació cranial cal vetllar perquè el nadó canviï sovint de posició. El correcte “porteig” amb motxilla, bandolera o mocadors pot ajudar moltíssim a que el nen no recolzi tanta estona la base del crani i d’aquesta manera la resolució espontània sigui més ràpida i efectiva.

Durant la resta del dia, la utilització de coixins tipus “mimo” també seran de gran ajuda.

L’estímul de la lactància materna també col·laborarà a què el nen faci treballar tots els ossos que conformen la cara i la mandíbula de forma simètrica i, per tant, l’hem d’aconsellar un cop més per a millorar el pronòstic d’aquesta patologia. #Judit Montserrat Osteòpata ( Fisioterapeuta col. 3194)

ABRIL 2015

fertilitat

II Jornada sobre la Reproducció Assistida a la demarcació Actualment, cada vegada es triga mÊs a prendre la decisió de formar una família i, quan aquesta es pren, en diverses ocasions l’embaràs s’endarrereix en excÊs.

Les darreres xifres indiquen que els casos d’infertilitat a Catalunya s’han doblat en 10 anys i, actualment, un 5% dels nadons que neixen són fruit de la reproducció assistida, Ês a dir, 1 de cada 20. I Ês que entre un 17% de les parelles en edat reproductiva tenen problemes de fertilitat, unes 800.000 a tot l’Estat, una tendència que sembla creixent degut a diferents factors socials, laborals i personals.

Per aquests motius, la Clínica Biogest celebrarà el proper 16 d’abril una segona edició de la Jornada sobre la Reproducció Assistida a la demarcació de Tarragona amb l’objectiu de resoldre dubtes i explicar les diferents causes sobre aquesta qßestió. La novetat d’enguany Ês que la Jornada tindrà lloc a la pròpia Clínica (Passeig Prim 2-4, a les 18.00h) per tal que, d’aquesta manera, les parelles o dones interessades puguin parlar amb mÊs detall amb els membres de l’equip de Biogest.

L’objectiu Ês que tots aquells interessats puguin conèixer quins poden ser el motius de la infertilitat i com solucionar-los. La jornada exposarà les causes naturals, laborals, econòmiques i socials; les diferents alternatives terapèutiques, l’aportació en aquest à mbit de l’industria farmacèutica i els diferents mètodes per tal d’obtenir un embarà s.

El director mèdic de Biogest, el Doctor Jordi Aragonès Sanahuja, destaca que el ritme social que actualment viu la nostra societat no va d’acord amb el cicle natural de la dona, doncs la “mĂ xima fecunditat, que ĂŠs la possibilitat d’aconseguir l’embarĂ s en un cicle, ĂŠs d’entre un 20 i un 25% i , a la vegada, si es mira per edats, sabem que aquest pic mĂ xim ĂŠs al voltant dels 25 anys 08

Un de cada 20 d que n x a Catal ya Ês grà ci a tèc qu de producció а da

de la dona�. D’aquestes xifres, s’explica que mÊs de 4 milions de nens a tot el món hagin nascut grà cies a les tècniques de reproducció assistida.

La Jornada farĂ especial èmfasi amb les mares que decideixen tenir el ďŹ ll soles i/o les parelles de dones que desitgen ser mares. En aquest sentit, doncs, la Jornada farĂ un repĂ s a totes les circumstĂ ncies que poden dur a una dona i/o parella a una Jornada com aquesta: la preservaciĂł de la fertilitat com a conseqßència dels tractaments oncològics, els diferents mètodes de reproducciĂł assistida segons cada cas: inseminaciĂł artiďŹ cial conjugal, inseminaciĂł artiďŹ cial de donant, fecundaciĂł in vitro, microinjecciĂł espermĂ tica, diagnòstic genètic preimplantacional, ovodonaciĂł, recepciĂł d’embrions, transferència d’embrions criopreservats, congelaciĂł de semen i congelaciĂł d’ovòcits.

PROGRAMA DE LA JORNADA: 18:00h Benvinguda als assistents a cĂ rrec del periodista Jordi CartanyĂ 18:15h. “Per què no puc tenir un ďŹ ll?â€? ExposiciĂł de les causes per les quals les parelles no poden tenir un ďŹ ll, a cĂ rrec del Dr. Jordi Aragonès, director de Biogest i Director Adjunt de Ginecologia i ObstetrĂ­cia de l’Hospital Sant Joan de Reus.

18:45h “Quines solucions aporta Biogest? a cĂ rrec de la Dra. MĂ­riam Balaùà i Dra. Carolina Mata, Biòlogues de la ReproducciĂł.

19:15h Aperitiu i consultes amb l’equip mèdic.

Tots aquells que es vulguin inscriure a la Jornada, Ês gratuïta, ho poden fer al telèfon 977 32 00 33 o www. biogest.es/jornada.

ABRIL 2015

mums.cat

09

educació

L’EIC,

una escola on l’alumne viu en un entorn multilingüe El model pedagògic Sòcrates Educa potencia els bons resultats acadèmics.

L’escola Internacional del Camp (EIC), a Salou, va néixer amb un objectiu clar: preparar a les noves generacions per els reptes del segle XXI. Per això, el projecte educatiu que proposa és innovador i propi. Basat en el model pedagògic Sòcrates Educa es busquen metes d’excel·lència en diversos camps: saber, saber fer, ser i conviure des del respecte a la diversitat.

Per assolir aquests objectius, l’EIC aposta per una combinació equilibrada de coneixement científic, tècnic, humanístic i artístic. I per arribar a aquesta fita compta amb un professorat altament qualificat d’arreu del món per acompanyar a l’alumnat des del primer any (P1) i fins acabar el batxillerat (BAT) i el BAT internacional (www.ibo.org).

L’èxit del model l’avalen avui dia més de 450 alumnes que s’han submergit en un model educatiu adaptat als temps en els que vivim. I els pares han vist a l’EIC el model pedagògic necessari perquè els seus fills surtin preparats en el món globalitzat i canviant que ens envolta. L’EIC planteja la formació en quatre eixos principals: internacionalitat i ple domini d’idiomes, tecnologia, servei a la comunitat i sostenibilitat.

L’Escola Internacional del Camp fomenta la immersió lingüística des del primer dia, des del primer curs perquè l’alumnat domini en un entorn internacional l’anglès, el català, el castellà i una quarta llengua estratègica : el xinès.

Per potenciar aquest eix, l’escola participa en xarxes de col·laboració i d’intercanvi amb altres centres del món, tant d’alumnat com de professorat.

En l’àmbit de les tecnologies, l’EIC en fa un ús eficient, permanent i innovador. No com a una fi en si mateixa, sinó com un instrument facilitador d’aprenentatge de relació en tots els àmbits: alumnes, professorat, famílies i comunitat educativa en general.

10

summer camp obert a alumnes del centre i també d’altres escoles, amb programació per cada edat amb varis graus de dedicació acadèmica L’Escola Internacional ofereix, per aquest estiu 2015, el SUMMER CAMP: un seguit d’activitats lúdiques, esportives i culturals totes elles desenvolupades en anglès. Es poden apuntar nens de P1 fins a 4t. d’ESO. El SUMMER CAMP es realitzarà durant les setmanes de juliol de 2015 amb un mínim de dues setmanes continues amb diferents opcions d’horari matí i tarda.

Programa de beques per als millors estudiants promogut per la fundació eic Amb aquest compromís de futur i territori, l’Escola Internacional del Camp creix curs rere curs. Per això, l’EIC ofereix als pares i mares interessats la possibilitat de resoldre dubtes en sessions informatives que se celebren tots els dimarts a les 17 hores. Per accedir-hi s’ha de fer una reserva al correu electrònic: info@escolainternacional.org

EIC. C/Salvador Espriu, s/n I Salou I 977 325 620 www.escolainternacional.org

ABRIL 2015

Batxillerat Internacional

mums.cat

11

criança

alternatives al

càstig

“El meu fill plora de seguida quan no faig el que ell vol”, “la meva filla es tira al sòl i crida quan s’enfada”, “quan li dic que no pega i crida”, etc. Aquestes són alguns dubtes de pares preocupats per la conducta dels seus fills. Aquests comportaments corresponen a les típics enrabiades que els nens i nenes tenen entre els 18 mesos i els 4 anys d’edat, a causa de la seva poca tolerància davant les frustracions.

L’experiència ens diu que quan els pares aprenem com manejar aquesta etapa, el resultat són nens més tranquils i equilibrats emocionalment. Per tant, nens feliços i amb més habilitats emocionals.

Els càstigs Quan un límit és sobrepassat, evita el càstig. No s’aprèn gens quan els nens són copejats o humiliats amb crits.

Deixa enrere la idea que per fer que els nens aprenguin dels seus actes, primer hauràs de fer que paguin per ells. Les eines que et presentem a continuació són idees alternatives que tu com a mamà papà, o cuidador, podràs prendre per educar al teu fills. Tingues present que cada individu i família són únics, és per això que hauràs d’escollir aquelles eines que siguin funcionals d’acord a això.

1. Fes preguntes: Què va passar?; I ara, com ho resoldràs?; Què creus que va ocasionar que passés?; Què vas aprendre d’això? És probable que les primeres vegades que implementis aquesta eina, els teus fills contestin “no sé” perquè estan desconcertats sobre la nova forma en què actues quan ells sobrepassen un límit, llavors, si et contesta “no sé” tu simplement digues-li: “ets bo resolent problemes, perquè no ho penses un moment i després reprenem perquè m’expliquis les teves conclusions?”.

2. Evita les lluites de poder.

Quan el teu fill estigui en negació i no et faci cas, evita entrar en lluita de poders per tractar d’obligar-ho perquè això pot ser molt esgotador i un cercle viciós. En moltes ocasions és molt efectiu dir-li el que tu faràs en lloc d’obstinar-se en què ell compleixi una ordre en aquest mateix instant, per exemple: “Rentaré solament la roba que estigui en el cistell”, o “Si no reculls les teves 12

joguines després de jugar amb elles, com hem dit, ho recolliré jo i quedaran guardades tot un dia”.

3. Expressa com et sents: “Estic molt molest(a) pel que acabes de fer i m’agradaria comptar amb la teva ajuda per solucionar-ho”.

4. Confia que el teu fill sigui qui és, dient: “Estic segur(a) que pots pensar en una solució útil per resoldre aquest problema, confio en tu”.

5. Motiva el respecte dient-li al teu fill: “Sé que pots dir el mateix d’una manera respectuosa, no respondré a aquestes maneres”.

6. Aplica “temps fora positiu” dient: “Estic molt disgustat amb el que acabes de fer, però com m’importes, esperarem a que puguem calmar-nos tots dos per ser respectuosos i continuar amb aquesta conversa”.

7. Actua sense parlar: Simplement pren la mà del nen i mostri-li el que ha de fer.

8. Utilitza frases amables i fermes alhora: “És moment de pujar-nos al cotxe, jugarem al que tu vols més tard”.

9. Quan el nen està en plena enrabiada (fora de casa), ho prens de la mà (o en braços) i li dius: “És necessari anar-nos ara, ho intentarem un altre dia”.

10. Aplica la conseqüència lògica que s’hagi acordat en la junta familiar: Parla prèviament amb els teus fills i digues-los què passarà si una regla no es compleix perquè estigui previngut i sàpiga que les seves eleccions tenen conseqüències.

11. Re-dirigeix la conducta: Els nens (i totes les individus), estan més disposats a reflexionar sobre els seus actes quan els seus pares, els donen la possibilitat d’intentar-ho novament en lloc d’humiliar-los pel que van fer. Així que si el teu fill fa alguna cosa que et disgusta, convida-ho a fer alguna cosa útil per a la família com una forma de recuperar-se del seu error.

12. Sé un exemple congruent: Si el que estàs tractant de demanar-li al teu fill és que es calmi i reconsideri ABRIL 2015

les seves accions, no podràs fer-ho des de l’enuig o la ira que sents pel que ell va fer. Hauràs de primer poder calmar-te tu i pensar per saber que li diràs o com actuaràs.

13. Aplica la fórmula: “privilegi = responsabilitat / manca de responsabilitat = pèrdua de privilegi”.

Tenir coses que ens alegren o faciliten la vida és un privilegi, la responsabilitat que acompanya a aquest privilegi és cuidar-les.

14. Juntes Familiars: Quan un límit sigui traspassat una vegada i una altra, en lloc de dir sempre “però ho hem parlat cent vegades”, reprèn l’assumpte per discutir-ho en junta familiar i entre tots elaboreu una alternativa més efectiva.

15. Considera els comportaments desafiants com a oportunitats per adquirir habilitats de vida: Per exemple, després d’una enrabiada ja en l’etapa de calma, convida al teu fill a parlar sobre el succeït, ensenya’ls quins són les formes correctes de fer o demanar les coses. Conforme vagi creixent, anirà incorporant aquests aprenentatges.

16. Ajuda-ho a identificar les seves emocions: Expressar el que pensem i sentim no és cosa fàcil. Ni tan sols molts adults poden fer-ho. Crea una cartolina amb cares (emoticons) amb expressions bàsiques com a alegria, tristesa, enuig, por, sorpresa, etc. i ensenya al teu fill sobre aquestes emocions. Digues-li que quan no pugui dir-te com se sent, pot recórrer a la cartolina mums.cat

per assenyalar-t’ho.

17. Usa contes i jocs per entrar al seu món. El joc i els contes són primordials en la infància i un excel·lent camí per educar. Adquireix llibres que fomentin valors, que parlin d’hàbits i situacions de la vida quotidiana que pogui viure el teu fill i llegeix-los amb ell/ella. En algun moment que visquis una situació relatada en algun dels contes, recorre a aquesta informació com a auxiliar en el problema.

18. Entrena i dóna seguiment: Ningú neix sabent, per tant, si volem que els nostres fills siguin cooperadors i facin les coses que els demanem, és necessari prendre el temps previ per entrenar-los i explicar-los els procediments. Jugant també es pot ensenyar, no oblidis que l’aprenentatge s’adquireix millor si està relacionat a una experiència positiva.

19. Connecta amb el teu fill: Mai oblidis que l’arma més poderosa per evitar el mal comportament és donar-li al teu fill el missatge d’amor. Assegura’t de fer-li saber que és important i valuós. Com va dir el Dr. Dreikurs: “Un nen mal portat és un nen descoratjat” Encoratja al teu fill amb amor i connecta-ho a la teva família.

20. Segueix la regla d’or de la criança respectuosa: Posa’t en el lloc del nen i tracta-ho com t’agradaria ser tractat en la mateixa situació.

Educar no és gens fàcil, però si ho fem amb amor, estic convençuda de què criarem a grans personetes!

13

teràpies

la corrección

NEUROESTRUCTURAL en niños. ¿Porqué?

“Cuando un bebé nace, es un manojo de neuronas que espera ser hilado en una tela. Las neuronas se mueven, llevando impulsos de actividad eléctrica en ondas coordinadas que cambian la forma del cerebro. En el momento de nacer, el cerebro tiene 100 billones de neuronas, tantas como estrellas hay en la Vía Láctea. Las experiencias de la infancia determinan qué circuitos se convertirán en patrones o modelos” STUART Y THERESA WARNER - Quiroprácticos Si el cuerpo de tu hijo se ve afectado por el estrés a nivel físico, químico o emocional, y éste va más allá de las posibilidades que tiene su cuerpo para soportarlo, puede dar como resultado una pérdida de la postura normal y del movimiento vertebral, causando una interferencia en el sistema nervioso.

Cuando estas interferencias aparecen, pueden afectar al buen funcionamiento del sistema nervioso del bebé, en el momento de recibir, procesar y responder correctamente a los cambios que tienen lugar en su cuerpo y el ambiente.

Uno de los grandes retos de VIVA QUIROPRÀCTICA así como de cualquier padre o madre es que tu hijo tenga

14

el potencial de estar lo más sano posible, por este motivo deberíamos tener en cuenta lo siguiente: - Numerosos estudios demuestran que el nivel físico, mental, social y profesional que se puede llegar a adquirir está inmensamente relacionado con las oportunidades que se nos dieron durante la infancia.

- Hasta hace no mucho tiempo se consideraba que un niño sano era aquel que no presenta ningún síntoma. La experiencia de VIVA QUIROPRÀCTICA, nos muestra que esto no es así. De hecho, la salud se define como la capacidad que tiene nuestro organismo de interpretar y después responder a su medio ambiente.

El sistema nervioso se encarga de interpretar con precisión los mensajes que recibe del medio ambiente y decidir qué respuestas enviar para que el cuerpo pueda adaptarse correctamente. También controla el crecimiento, la reparación y función de cada órgano y tejidos de nuestro cuerpo. Por lo que la CORRECCIÓN NEUROESTRUCTURAL aplicada por nuestros quiroprácticos permite liberar las interferencias nerviosas y aumentar el potencial de adaptación del cuerpo.

Si cuidamos tanto de la estructura/postura como de la función nerviosa desde la infancia, sus hijos tendrán una mayor oportunidad de afrontar los retos que les ofrecerá su vida. # www.vivaquiro.es

ABRIL 2015

nutrició

¿Problemes amb els teus hàbits en alimentació?

Amb la Psiconutrició pots ajudar a equilibrar el teu cos, ment i emocions per a gaudir del menjar.

Allò que mengem es quelcom més que una barreja de proteïnes, hidrats, greixos o calories. Quan ens alimentem, ho fem des d’una necessitat bàsica de sentir-nos plens. Però alguns cops problemes afectius o de relació ens poder endur a una sensació de buit, que intentem calmar-lo ingerint més aliments dels que el cos necessita, altres cops el simple impuls o gormanderia en un moment que es pot intentar evitar.

Aquesta acció produeix un efecte negatiu, una sensació de culpa que indubtablement ens porten a pensar en com cremarem aquest excés. I en molts casos, aquesta situació costa de controlar, el que ens porta a un bucle del que es costós sortir-ne.

Quan això ocorre, el primer pas és acceptar i prendre consciencia verdadera de la situació. El següent pas l’obtenim en forma de resposta a la pregunta ¿Realment estic disposada a canviar-ho?

mums.cat

Amb el sí, és el moment d’iniciar el camí...

Un camí que ens portarà a responsabilitzar-nos de les nostres emocions i del que succeeix en la nostra vida.

Un camí difícil i costós sobretot al principi. Serà el moment en que ens haurem de criticar i jutjar, en ocasions tendint a rendir-nos. Però recórrer el camí dels valents no significa cometre errors; significa perseverar. Si adquireixes un compromís amb una dieta o un estil més saludable de vida, el més important és saber que és un compromís que cal complir, perseverant. ¿Què és la Psiconutrició? És un mode de mirar-nos com un ser multidimensional.

Donar-se compte que existeix una estreta relació entre el nostre COS, MENT i EMOCIONS. Ser conscients que menjar no és tan sols endur-nos menjar a la boca, sinó que és nodrir i donar al nostre cos el que realment necessita, no el que dicten les emocions.

Realitzem la Psiconutrició a través d’un programa personalitzat, amb el recolzament necessari per assolir els objectius que et proposis; de manera fàcil, augmentant la teva motivació i confiança. I es tradueix en un creixement en altres àmbits de la vida: t’ajudarà a gestionar millor el teu temps, les teves emocions i les teves prioritats.

15

emprenedores blog (la seva essència, els seus continguts, què volia transmetre...), al mateix temps que la meva filla anava creixent dins meu. El Desembre va néixer la vuitmesina: Estones de CEL i el gener la noumesina: l’Ènia. Per mi són dues filles creades desde l’amor més pur i sincer, que cada dia em recorden el significat de la paraula felicitat.

Mariona Feliu La Mariona té 30 anys i una filla de dos mesets: l’Ènia. Estones de CEL no només és el seu projecte, sinó la seva forma de veure i viure la vida Estones de CEL sés un blog dedicat al benestar personal, amb l’objectiu d’apropar els beneficis de les teràpies complementàries per a tota la família d’una manera senzilla, propera i agradable.

Com sorgeix Estones de CEL? El nom d’Estones de CEL sorgeix del concepte que jo tinc sobre la felicitat. Per mi la felicitat és sentir-me connectada amb la persona que parlo mentre em mira als ulls, llegir un llibre que em transporta, un vespre de pluja a casa, etc., la suma de petits instants que em fan sentir viva i em permeten trobar l’equilibri en el meu dia a dia. El treball que fem amb les teràpies té un gran paral·lelisme amb aquest significat, perquè ens ajuden a trobar la inspiració i l’orientació en moments determinats de les nostres vides, apropant-nos de nou a la serenitat que sentim quan estem en harmonia amb nosaltres mateixos.

Què et va impulsar a crear el teu propi projecte?

L’impuls per tirar endavant el projecte va arribar quan em vaig quedar embarassada. Alguna cosa dins meu em va avisar que havia arribat el moment de compartir tot el que anava recopil·lant dia a dia del meu treball en consulta. Durant vuit mesos vaig estar gestant el 16

Quin valor tenen actualment les teràpies complementàries?

Avui dia, cada cop hi ha més gent interessada a cuidar les seves emocions. Vivim en un món on tot ha de ser per “abans d’ahir” i això ens genera una angoixa interna que tard o d’hora acaba sortint per algun costat o altre. Deixem al nostre cos sempre per l’últim, fins el dia que ja no pot més, i l’alarma s’encén amb una dolència física que ens avisa que alguna cosa en el nostre interior ja no pot treballar al ritme que li pertoca. És llavors quan busquem tot tipus de solucions ràpides per tallar els símptomes (que poden tornar a sorgir de nou en qualsevol moment). Amb les teràpies complementàries anem a buscar l’origen que ha generat aquesta situació, de manea que corregim el patró per tal que el cos pugui tornar al seu estat d’equilibri.

Quins serveis ofereixes? i a qui va dirigit?

En consulta treballo amb la Teràpia Floral, la Reflexologia i el Reiki. Faig tallers d’essències florals, massatge infantil i consciència corporal.

La meva feina està dirigida a salut de tota la família des de la vessant natural: les dones, són la base del meu treball diari. Els nens són per mi una prioritat, i crec que el millor perquè creixin feliços és un ambient on tots els membres del seu cercle proper es sentin bé i en equilibri. També treballo amb les parelles que volen ser pares, oferint acompanyament durant i després de l’embaràs i cuidant de la salut emocional i física de tota la unitat familiar.

Quin és el pròxim repte?

Amb la col·laboració d’altres persones s’estan gestant tallers amb un “aire” diferent del que estem acostumats a veure. Estem experimentant en la fusió de camps diversos per poder treballar les emocions des de noves perspectives. Una experiència molt enriquidora i que esperem que agradi molt.

On et podem trobar?

Al Centre Espiral del c/Barreres n.5 de Reus, al Facebook, al Instagram, al blog d’estonesdecel, i per descomptat, sempre estic a la disposició per tothom que necessiti al mail: info.terapiesmarionafeliu@gmail. com.

www.estonesdecel.blogspot.com

ABRIL 2015

el reiki en nadons i nens Què és el Reiki?

Reiki és una tècnica holística que harmonitza i desbloqueja tots els plans de l’ésser humà: el físic, el mental, l’emocional i l’espiritual.

tenen menys eines i recursos emocionals per a afrontar-les amb èxit.

Què ens aporta?

Quan es tracta de nadons i nens, no hi ha cap sessió igual. Les adaptem a ells de forma individual d’acord a la seva capacitat per quedar-se quiets i relaxats per poder treballar. De vegades ens trobem que un mateix nen pot estar en un estat ben diferent d’una sessió a l’altra, però tenint en compte que la màxima prioritat sempre és el nen, ell és qui ens guiarà de com serà sessió d’aquell dia en concret.

De totes maneres, en la majoria de casos, els nadons en tindre molt limitada la capacitat per estar quiets, acostumem a fer les sessions quan estan dormint, mentre que en els nens a partir dels 3 anys, s’acostuma a començar amb sessions curtes de 10 minuts de dos a tres cops per setmana, i les anem augmentant de forma gradual fins a arribar a la sessió completa de 30 minuts.

En tota sessió, el nadó o el nen està acompanyat del pare o la mare gaudint els dos de l’experiència tan serena i relaxant.

Sens dubte el Reiki és una teràpia que brindarà als vostres fills l’oportunitat d’experimentar una meravellosa eina que els proporcionarà benestar i els ajudarà a créixer interiorment.

Potencia la capacitat auto curativa del propi organisme equilibrant i restaurant els nivells d’energia interna.

Mentre la nostra energia vital és forta, física, mental i emocionalment estem sans. En canvi, en el moment que aquesta energia comença a disminuir, entrem en estat de desequilibri i podem acabar emmalaltint.

Els nens són especialment receptius al Reiki, ja que al contrari de la major part dels adults, estan lliures de prejudicis, deixant fluir l’energia de manera natural.

Casos que més treballem en consulta: - Estats que generen malestar en els nadons com: els còlics, l’inici de dentició, otitis, trastorns de son, etc.

- Estats que generen desequilibris en l’estat emocional dels nens: hiperactivitat, insomni o malsons, dificultats d’adaptació, situacions angoixants com pèrdues (dol) o la separació del pares.

Que els hi aporta la sessió de Reiki?

Els relaxa, els ajuda a parar un moment, els ensenya a “escoltar-se”, a gestionar la ràbia, el dolor, l’ira, la frustració, l’anseitat, l’estrès, la manca d’atenció, emocions negatives que costen molt de dominar, tan a adults com a infants, amb la diferència que aquests últims

mums.cat

Com es fan les sessions?

# Mariona Feliu Terapeuta Floral, Reflexòloga i Mestra amb Reiki.

17

cuina en família

Celebrem 35 anys!!!

Aquest mes d’abril L’Espiga D’Or complim 35

tres fills és important, que ho sigui cada dia... i en

anys! Amb motiu de l’aniversari a aquest número

especial: el dia del seu aniversari!! Si pensem què

us presentem com celebrar una festa d’aniversari

és bo per a ells i els hi ho transmetem amb segu-

pel vostre fill/a amb aliments saludables. Per què

retat així ho rebran!! Només cal que coneguem

a l’hora de pensar en els aliments que oferirem

els gustos del nostre fill i hi posem una mica

a la festa dels nostres fills triem: Snacks salats,

d’imaginació!! Depenent de l’edat dels nens, fins

entrepans d’embotit, begudes gasoses ensucra-

i tot podem proposar la cuina com una juguesca

des, dolços, “xuxes”.... ? Pot ser perquè pensem

de la festa d’aniversari: animem-los a participar

que és el que més els hi agradarà? Aquest és un

en l’elaboració d’alguna de les propostes entre

pensament erroni que hem creat nosaltres ma-

els mateixos amiguets convidats.

teixos. Si considereu que l’alimentació dels vos-

Som-hi doncs!

Per beure:

Per menjar:

BATUT DE MADUIXES I PLÀTAN

CARES DIVERTIDES

Ingredients per 1 l.: 3 plàtans madurs, 500gr de maduixes, 1 got i mig de beguda de civada.

Ingredients: pa de motlle integral d’espelta, cogombre, olives i tomata (per decorar) i paté vegetal i germinats pel farcit (el paté vegetal el podem elaborar nosaltres o comprar-lo fet; penseu que hi ha una gran varietat i si preferiu fer-lo vosaltres, consulteu el nostre bloc on hi trobareu propostes.

Elaboració: Rentem i traiem les fulles a la maduixa i la posem al got de la batedora, pelem i trossegem els plàtans i els incorporem al got també i per últim hi afegim la beguda de civada. Remenem i llest!

SUC DE TARONJA I KIWI Ingredients per 1 l.: 800gr de taronges dolces,,100 gr. de llimona, 200gr. de kiwis madurs.

Elaboració: pelem les fuites i les anem passant per la liquadora. Si hagués quedat un suc massa àcid, podem endolcir-lo amb melassa. Si volem donar-hi al suc un toc gasós, hi podríem barrejar 1 got d’aigua amb gas.

18

Elaboració: Doneu formes rodones al pa amb un motlle.

Unteu el pa amb el paté i hi afegiu una capa de germinats.

Tapeu les formes i decorem l’exterior posant el cogombre com a ulls juntament amb les olives i un trosset de tomata com a boca. Els germinats faran de cabells!!

ENTREPÀ VEGETAL Ingredients: barra de pa d’espelta, truita de verdures o de patata elaborada amb ous ecològics, tomata i oli d’oliva.

Elaboració: Elaborar l’entrepà amb els ingredients, tallar-ho a trossets petits i punxar-hi algun pinxo divertit que els cridi l’atenció dels nens.

ABRIL 2015

Treballem dia rere dia per tenir cura de la teva salut oferint-te més de 4000 productes d’herbodiètica, fitoteràpia, cosmètica bio, alimentació especialitzada i productes d’higiene personal i per la llar tot ecològic Elaborem diariament pa i rebosteria integral i ecològica, menjar per emportar i disposem de l’espai de degustació on diariament es pot esmorzar, dinar i berenar. Fem tallers de cuina vegetariana i macrobiòtica tant per a grups com personalitzats, dissenyen dietes per a cada cas, tallers també dirigits a les famílies per tal de fomentar l’alimentació saludable. I una cosa que hem fet des del primer dia: aconsellar a cada client segons la seva necessitat.

Més receptes al nostre bloc: www..lespigador.net/blog CORS DE CIVADA, CANYELLA I LLIMONA AMB MACEDÒNIA DE FRUITES Ingredients: per la macedònia utilitzarem fruites de temporada. Pels cors 2 gots de beguda de civada, 1c.s. d’agar-agar, 1 branca de canyella i la pell d’una llimona.

Elaboració: Pelarem i trossejarem la fruita. Elaborarem els cors de civada posant els ingredients a una olla a foc baix juntament amb alga agar -agar (per 1l .1 cullerada sopera) i remenarem. Deixarem que bulli uns 3-4 minuts, retirarem la pell de la llimona i la branca de la canyella i ho abocarem als motlles. Ho deixarem refredar i muntarem el plat donant-li un toc de dolçor si volem amb un rajolí de mel.

MAGDALENES DE XOCOLATA Ingredients: 2 ous, 270gr de farina d’espelta, 115ml d’oli de gira-sol, 140gr de panela, 3 c. soperes de flocs prims de civada, 2 cullerades de llevat,1 culleradeta d’extracte de vainilla, 2 c. soperes de xips de xocolata Elaboració: Pre-calentem el forn a 180ºC, batem els ous amb l’oli fins que estigui ben integrat, afegim la panela i seguim batent, posem l’extracte de vainilla. Seguidament hi barregem la farina amb el llevat i els tamisem. Ho anem afegint a poc a poc a la barreja anterior i ho unim amb el cullerot. Per últim hi afegim els xips i la civada i ho unim tot molt bé. Preparem una safata amb els papers de les magdalenes i repartim la massa per tots ells. Estaran al forn durant 25 min. aprox.

mums.cat

23

actualitat

Me duele el periné

Quería hablaros del dolor pélvico crónico. Creo que la parte emocional del mismo es muy importante, por lo que he pedido a algunas de mis pacientes, que describan como era la vivencia de su dolor antes de comenzar ningún tratamiento.

“Me sentí sola, me sentí culpable por sentir dolor y por no estar feliz ni con ganas de pasar mas tiempo con mi hijo. Sentía vergüenza de explicar cómo me sentía ya que no conocía a nadie que hubiera pasado por lo que estaba pasando yo. Impotente cada vez que acudía al médico y parecía no importarle a nadie.

La sensación era que una vez has dado a luz, a nadie le preocupa cómo te sientes tú como mujer. Aun hoy, si hablo o pienso en ello, me causa tristeza y un dolor emocional difícil de superar... imagino que es por la fase de la vida en la que se produce, una de las más felices... (Eva 43 años)”.

“Al principio lo sentía como un bloqueo grande en la cadera y en la zona vaginal. Una sensación que había ido en aumento después de una intervención quirúrgica pélvica. Únicamente sentía dolor, cuando tenía relaciones sexuales con penetración, o cuando el ginecólogo me hacía una citología. Era en esos momentos en que sentía que algo no iba bien, que mi vagina se cerraba automáticamente cuando alguien intentaba entrar en ella de forma brusca. Había dolor, sí. El dolor era tan punzante que te produce un bloqueo muscular en ese preciso instante (tu cuerpo se cierra todo), acompañado de un profundo dolor emocional, silencio absoluto y muchas interrogaciones. Y vergüenza.

Al fin, esto supongo que también es dolor. (Pili, 32)”.

“Cuando miro hacia atrás, pienso en la ilusión con la que esperaba mi primera hija. Tras el parto no sabía que los dolores que tendría no eran los propios de un posparto. Después de la cuarentena del posparto me di cuenta de que alguna cosa estaba sucediendo. La verdad es con el tiempo pienso que no pude disfrutar del todo de mi hija por que el dolor era constante. Lo que me hacía sufrir mas, es que no sabía el motivo, no podía tomar nada para calmarlo y mi sentía totalmente incomprendida.

Recuerdo que cada día por la noche solo pensaba en que me

20

acostaría y a la mañana siguiente el dolor desaparecería. Con frecuencia le decía a mi familia que me acostumbraría a vivir con el dolor (Laia ,36 años).”

“Cómo me sentía antes de iniciar el tratamiento? Impotente (no poder hacer cosas), incomprendida (sin diagnóstico, los médicos lo veían todo bien, los síntomas no son para ir explicándolos, tu entorno no lo entiende), dependiente (con 40 años necesitaba cada día la ayuda de mi marido y de mi padre), angustiada (por no entender qué me pasa y qué me hace empeorar o mejorar), frustrada (por no poder cuidar a mis hijos, una recién nacida y otro de 2 años) (Cristina, 42 años)” El dolor es una experiencia sensorial, subjetiva, emocional y desagradable. Normalmente lo consideramos como un síntoma de alarma que nos avisa de un daño en los tejidos.

Pero en determinadas enfermedades crónicas cuando el dolor se perpetúa en el tiempo, pierde su sentido protector y se transforma en patológico. Las causas de dolor pélvico crónico son normalmente: ginecológicas, urológicas, gastro-intestinales y músculo esqueléticas. Tiene un alto impacto sobre la calidad de vida de la mujer, porque la limita en sus actividades familiares, laborales y en su relación de pareja.

La falta de información y la incomodidad que supone hablar de las dolencias en la zona genital hacen que las mujeres convivan con este dolor durante mucho tiempo.

Hay muchas técnicas de fisioterapia que pueden ayudar a salir de este proceso de dolor pélvico crónico. Es indispensable crear una estrategia de tratamiento a nivel médico, psicológico y fisioterápico.

Os recomiendo un libro muy fácil de leer: “Explicando el Dolor”, de David S. Butler y G. Lorimer Moseley. Editado por Noigroup publications. #Eva Hernando.

Fisioterapeuta col. 3715. Ginsol

ABRIL 2015

salut infantil

Cal protegir els ulls des de petits per veure-hi bé de grans Aquest mes us volem presentar un personatge molt especial que viu a l’òptica de Botiga de Salut: en Julbo, un petit os de peluix que sap molt bé com n’és d’important protegir els ulls del sol i així ho explica als nens i les nenes que vénen a veure’l.

I ho sap perquè l’Estefania, que és l’òptica-optometrista de l’establiment, no es cansa de repetir-ho: «Les lesions que provoca el sol als ulls són irreversibles, no presenten símptomes i són acumulatives, és a dir, que si no ens comencem a protegir aviat, quan serem grans podem patir lesions oculars que ens dificultaran la vista».

lada. I també sap, com diu l’Estefania, que «cal protegir els ulls des de ben petits per veure-hi bé de grans».

Com que en Julbo és molt presumit, li agrada molt provar-se ulleres de sol per veure com li queden i perquè tothom li digui que està molt guapo. Així, quan ve un nen o una nena a l’òptica i demana unes ulleres sol li falta temps per sortir i ajudar-lo a triar.

A més, diu, ara que s’acosta el bon temps, quan estem més pel carrer, i sobretot a l’estiu, a la platja o passejant, és molt recomanable protegir-se amb una gorra per evitar l’acció directa de la llum solar sobre el rostre.

I és que a Botiga de Salut tenen un munt d’ulleres de les marques més reconegudes del mercat, amb models divertits, colors alegres i dissenys específics pensats perquè s’adaptin al creixement de l’infant: amb pont reversible, gomes ajustables, material tou... Hi ha models tant per a nadons com per a infants i adolescents, sense oblidar els models per a les mares i els pares, però això ja és un altre tema!

En Julbo sap, però, que la millor manera de protegir els ulls és fent servir, des de ben petits, ulleres de sol, però no de qualsevol mena, eh? Han de ser ulleres de qualitat que garanteixin el 100% de protecció contra la llum ultravio-

Ja ho sabeu, si veniu a Botiga de Salut pregunteu per en Julbo i per l’Estefania, que us ajudaran a triar el model que millor us queda. I segur que els pares marxaran d’allò més contents amb la relació qualitat-preu! Us esperem!

mums.cat

21

dona

cambio de estación… cambio de piel!!!

El envejecimiento cutáneo es un proceso fisiológico natural, continuo e irreversible, ya que envejecemos desde el momento en que nacemos. Sin embargo es posible prevenir y retrasar los efectos del paso del tiempo en nuestra piel mediante eficaces y seguros tratamientos médico estéticos.

¿Cómo prevenir el envejecimiento cutáneo?

Evitar la exposición prolongada al sol y acostumbrarse al uso de protector solar.

Ingesta de agua y de una dieta balanceada, tipo mediterránea, aumentando el consumo de frutas y verduras y evitar el tabaco.

Realización de limpiezas faciales de forma diaria y utilización de un maquillaje adecuado.

Los signos visibles de envejecimiento son causados por cambios que ocurren en las capas más profundas de la piel, signos que van incorporándose e intensificándose poco a poco a lo largo de la vida.

Tratamientos rejuvenecedores lumínicos con LÁSER e IPL.

Algunos de los signos del envejecimiento facial son: La formación de arrugas. Las arrugas son pliegues o surcos en la piel, un proceso fisiológico que comienza a partir de los 30 años consiste en el deterioro celular de las capas de la piel -dermis y epidermis - estos cambios en ambas capas hacen que la piel se arrugue.

Pérdida de la firmeza. La piel pierde firmeza al envejecer porque produce menos elastina y menos colágeno.

Manchas de la edad. Las células de la pigmentación que contiene la epidermis tienden a aumentar en ciertas áreas, en particular en cara, escote, dorso de los brazos y de las manos, especialmente en áreas expuestas al sol.

Sequedad. La piel envejecida tiene menos glándulas sudoríparas y sebáceas. Esto hace que la piel sea más propensa a la sequedad y aspereza.

Manifestaciones del envejecimiento según la edad: De los 20 a 30 años. Aparecen las primeras arrugas de expresión. En estas edades es importante la limpieza e hidratación de la piel y la protección solar.

De los 30 a 40 años. Aparecen arrugas estáticas y las arrugas de expresión pasan a convertirse en surcos mas marcados, la piel pierde la capacidad de rellenar estos espacios por la disminución de colágeno y elastina. El ácido hialurónico, que se encuentra normalmente en la dermis disminuye con la edad. En esta edad es importante reforzar los buenos hábitos, como la ingesta de agua y dieta balanceada, evitar el tabaco, café y alcohol.

De los 40 a 50 años. Sobreviene el envejecimiento hormonal debido a la menopausia y otras alteraciones de la edad.

La piel se adelgaza, se pierde la estructura celular debido a que las distintas capas de la piel pierden la comunicación entre ellas, por lo tanto, la epidermis no tiene los nutrientes suficientes para verse más elástica y luminosa. Se disminuye la producción de grasa y la piel tiende a ser más seca.

22

Llegando a los 60 años. La piel se adelgaza más todavía y se vuelve más transparente y fina, pierde completamente su elasticidad y son muy visibles las alteraciones pigmentarias.

Láser de CO2 Fraccionado. Es el tratamiento estrella para el rejuvenecimiento facial superficial y profundo. Indicado en pacientes que buscan mejorar la calidad de piel, mejorar la tonicidad y eliminar sus imperfecciones.

IPL. Excelente tratamiento para la eliminación de lentigos solares, para el rejuvenecimiento facial superficial, para la eliminación del vello corporal no deseado, entre otros.

En la consulta de Láser & Medicina Estética de la Dra. Soledad Medina se utiliza el Láser de CO2 Fraccionado ACUPULSE de Lumenis, este actúa en todas las capas de la piel creando colágeno nuevo que mejora su tonicidad.

Es utilizado también para el tratamiento de lesiones dermatológicas benignas como nevus, queratosis, xantelasmas, acrocordones, etc.

El procedimiento es ambulatorio y se realiza bajo anestesia tópica.

Es ideal para quienes buscan un rejuvenecimiento natural y sostenido.

El efecto es inmediato con un cambio notable en un solo tratamiento Es seguro y efectivo, para casi todos los tipos de piel.

Permite una recuperación rápida.

Máxima seguridad y menor índice de complicaciones.

Generalmente se utiliza en el rostro, alrededor de los labios, en las “patas de gallo”, en el cuello, en las manos y los brazos.

El láser provoca un efecto lifting debido a la retracción que se produce en la piel, es decir que se ve una piel más estirada, luminosa y saludable.

Estos tratamientos se realizan en la consulta de Láser & Medicina Estética de la Dra. Soledad Medina, una supermami, con consulta en Cambrils y Reus, que estará encantada de resolver todas vuestras dudas.

Existen otros tratamientos rejuvenecedores como los peelings químicos, mesoterapias faciales, ácidos hialuronicos, plasma rico en plaquetas... de los que hablaremos en otra ocasión.

ABRIL 2015

dona

cambio de estación… cambio de piel!!!

El envejecimiento cutáneo es un proceso fisiológico natural, continuo e irreversible, ya que envejecemos desde el momento en que nacemos. Sin embargo es posible prevenir y retrasar los efectos del paso del tiempo en nuestra piel mediante eficaces y seguros tratamientos médico estéticos.

¿Cómo prevenir el envejecimiento cutáneo?

Evitar la exposición prolongada al sol y acostumbrarse al uso de protector solar.

Ingesta de agua y de una dieta balanceada, tipo mediterránea, aumentando el consumo de frutas y verduras y evitar el tabaco.

Realización de limpiezas faciales de forma diaria y utilización de un maquillaje adecuado.

Los signos visibles de envejecimiento son causados por cambios que ocurren en las capas más profundas de la piel, signos que van incorporándose e intensificándose poco a poco a lo largo de la vida.

Tratamientos rejuvenecedores lumínicos con LÁSER e IPL.

Algunos de los signos del envejecimiento facial son: La formación de arrugas. Las arrugas son pliegues o surcos en la piel, un proceso fisiológico que comienza a partir de los 30 años consiste en el deterioro celular de las capas de la piel -dermis y epidermis - estos cambios en ambas capas hacen que la piel se arrugue.

Pérdida de la firmeza. La piel pierde firmeza al envejecer porque produce menos elastina y menos colágeno.

Manchas de la edad. Las células de la pigmentación que contiene la epidermis tienden a aumentar en ciertas áreas, en particular en cara, escote, dorso de los brazos y de las manos, especialmente en áreas expuestas al sol.

Sequedad. La piel envejecida tiene menos glándulas sudoríparas y sebáceas. Esto hace que la piel sea más propensa a la sequedad y aspereza.

Manifestaciones del envejecimiento según la edad: De los 20 a 30 años. Aparecen las primeras arrugas de expresión. En estas edades es importante la limpieza e hidratación de la piel y la protección solar.

De los 30 a 40 años. Aparecen arrugas estáticas y las arrugas de expresión pasan a convertirse en surcos mas marcados, la piel pierde la capacidad de rellenar estos espacios por la disminución de colágeno y elastina. El ácido hialurónico, que se encuentra normalmente en la dermis disminuye con la edad. En esta edad es importante reforzar los buenos hábitos, como la ingesta de agua y dieta balanceada, evitar el tabaco, café y alcohol.

De los 40 a 50 años. Sobreviene el envejecimiento hormonal debido a la menopausia y otras alteraciones de la edad.

La piel se adelgaza, se pierde la estructura celular debido a que las distintas capas de la piel pierden la comunicación entre ellas, por lo tanto, la epidermis no tiene los nutrientes suficientes para verse más elástica y luminosa. Se disminuye la producción de grasa y la piel tiende a ser más seca.

22

Llegando a los 60 años. La piel se adelgaza más todavía y se vuelve más transparente y fina, pierde completamente su elasticidad y son muy visibles las alteraciones pigmentarias.

Láser de CO2 Fraccionado. Es el tratamiento estrella para el rejuvenecimiento facial superficial y profundo. Indicado en pacientes que buscan mejorar la calidad de piel, mejorar la tonicidad y eliminar sus imperfecciones.

IPL. Excelente tratamiento para la eliminación de lentigos solares, para el rejuvenecimiento facial superficial, para la eliminación del vello corporal no deseado, entre otros.

En la consulta de Láser & Medicina Estética de la Dra. Soledad Medina se utiliza el Láser de CO2 Fraccionado ACUPULSE de Lumenis, este actúa en todas las capas de la piel creando colágeno nuevo que mejora su tonicidad.

Es utilizado también para el tratamiento de lesiones dermatológicas benignas como nevus, queratosis, xantelasmas, acrocordones, etc.

El procedimiento es ambulatorio y se realiza bajo anestesia tópica.

Es ideal para quienes buscan un rejuvenecimiento natural y sostenido.

El efecto es inmediato con un cambio notable en un solo tratamiento Es seguro y efectivo, para casi todos los tipos de piel.

Permite una recuperación rápida.

Máxima seguridad y menor índice de complicaciones.

Generalmente se utiliza en el rostro, alrededor de los labios, en las “patas de gallo”, en el cuello, en las manos y los brazos.

El láser provoca un efecto lifting debido a la retracción que se produce en la piel, es decir que se ve una piel más estirada, luminosa y saludable.

Estos tratamientos se realizan en la consulta de Láser & Medicina Estética de la Dra. Soledad Medina, una supermami, con consulta en Cambrils y Reus, que estará encantada de resolver todas vuestras dudas.

Existen otros tratamientos rejuvenecedores como los peelings químicos, mesoterapias faciales, ácidos hialuronicos, plasma rico en plaquetas... de los que hablaremos en otra ocasión.

ABRIL 2015

embaràs

salut bucodental

durant l’embaràs

L’embaràs comporta una sèrie de canvis orgànics i de conducta que poden repercutir a la cavitat bucal provocant un major risc de caries i de malaltia a les genives. Per això, quan la dona s’assabenta que està embarassada, hauria de sol·licitar una visita de revisió amb el seu odontòleg. És molt important mantenir una correcta higiene oral i seguir una dieta equilibrada durant l’embaràs.

Si durant l’embaràs estàs desenvolupant més caries pot ser degut a: 1. Un descuit de la teva higiene oral amb la consegüent acumulació de placa bacteriana. Els bacteris de la placa dental utilitzen el sucre que menges per a produir àcids que atacaran l’esmalt de les teves dents provocant caries.

2. Canvi en els horaris i hàbits dietètics. A mesura que el teu abdomen augmenti de grandària començaràs a menjar petites quantitats d’aliment amb més freqüència perquè de seguida tindràs sensació de sacietat. Has d’evitar menjar aliments dolços (llaminadures, sucs envasats, refrescs, brioixeria…)

3. Vòmits associats a l’embaràs o reflux de l’àcid de l’estómac. L’àcid de l’estómac provoca una erosió de l’esmalt de la dent tornant-ho més susceptible a la càries.

Perquè ens fan mal les genives?

Els canvis hormonals que acompanyen a l’embaràs afavoreixen l’aparició de gingivitis.

24

La gingivitis és una inflamació i enrogiment de les genives que pot provocar dolor generalitzat de la boca i una major tendència al sagnat. Els problemes de les genives apareixen sovint durant el segon mes de l’embaràs i milloren després del part.

Si abans de l’embaràs ja tenies problemes gingivals o malaltia periodontal probablement s’agreugin.

Durant el segon trimestre també pot aparèixer un “granuloma de l’embaràs”. És una lesió engruixada localitzada en la geniva i que sagna amb facilitat. La majoria disminueixen de grandària o desapareixen després del part.

Està a la teva mà eliminar la resta de factors que provoquen gingivitis i que són principalment: la placa dental (cal netejar cada dia les dents) i el “sarro” (hauràs de realitzar una neteja de boca amb el teu odontòleg).

Representen algun perill el tractament dental durant l’embaràs?

L’embaràs no és una malaltia pel que l’embarassada pot rebre el tractament dental que precisi. Durant el primer trimestre se solen realitzar només tractaments d’urgència, ja que és durant el aquest quan es van a formant les estructures principals del nadó.

El segon trimestre sol ser el moment ideal per realitzar qualsevol tractament dental, no existint cap problema a utilitzar anestèsia local. L’odontòleg farà servir fàrmacs anestèsics que no afectin al teu nadó.

L’examen radiogràfic és un important instrument diagnòstic i de seguiment d’alguns tractaments dentals i només es fa servir en casos que sigui estrictament necessari. # Dra. Montse Timoneda. Clínica Dental Montse Timoneda www.montsetimoneda.com

ABRIL 2015

ser vei s

mums.cat

25

va de llibres

sant jordi

0-3

especial

L’Emma, Jutta Bauer

L’Angelina surt a fer

T’estimo (quasi sempre)

Aquesta col·lecció, formada

un tomb, Pat Hutchins L’Angelina és una gallina que decideix sortir a fer un tomb per la granja, però ella és la única que no se n’adona que una perversa guineu la persegueix amb les pitjors intencions. És, sense dubte, un llibre que creixerà amb els petits, ja que els permetrà anar descobrint a cada lectura detalls i matisos en la il·lustració i la història paral·lela dels dos personatges.

Anna Llenas Serra Per què un mateix tret d’una persona fa que de vegades ens agradi i d’altres ens molesti? En Lolo i la Rita són amics malgrat les seves diferències. Acceptar-les sovint no els és fàcil. Però qui els va dir que ho seria? Un conte per a nens i grans que ens convida a la tolerància i l’acceptació d’allò que és diferent, mostrant el màgic efecte dels pols oposats.

¡TENGO PIPI!

NO TENGO SUEÑO,

El drac que canviava

Emile Jadoul

dominique jolin

de conte cada cop que

Todas las noches es igual.

Binou no se duerme: ha

esternudava

León se despierta con ganas

perdido el sueño… ¡Así que

ATXÍSSSS! Tant fort va ser

de hacer pipí. Entonces llama

Toupie y Binou salen en su

l’esternut que el drac va

a su mamá: ¡Mamá, Pipí!

búsqueda! ¿Conseguirán dar

despentinar la princesa, va

Mama pingüino se levanta y

con él?

ensopegar amb el cavaller i,

per quatre petits i senzills llibres: Emma llora, Emma ríe, Emma come, Emma en casa. Només el traç i el color amb que l’autora construeix una realitat tan viva com la vida mateixa. I la cara de l’infant que llegeix el llibre i descobreix que l’Emma, un personatge de conte, plora i riu com ell mateix.

En Dino i en Pau En Pau es torna boig quan pot lliscar sobre del Dino.

Sabíeu que en Dino és un dinosaure gran i verd? El que en Pau encara no sap però està a punt de descobrir es que els grans dinosaures amaguen grans sorpreses!

26

lleva a León al lavabo.

UN BESO PARA CADA NOCHE Ana Galan; Rodrigo Lujan Cada noche, papá y mamá dan el último beso de buenas noches a sus hijos.

Sin este beso tan importante, cuesta un poquito más dormir. Este libro está lleno de besos de buenas noches para cuando papá y mamá no están en casa. Un beso para cada noche de la semana. A partir de 1 año.

fent una gran tombarella...

ABRIL 2014

criança

la importància del riure

en els nens

Una de les imatges més boniques que hi ha en aquesta vida és la d’un nadó rient. El riure dels nadons sol ser contagiós ja que expressa una felicitat autèntica i sempre provoca un somriure a les persones que ho presencien. Aquesta és la base de la importància del riure, ja que el nen/a mostra la seva alegria, la seva salut emocional i física i a la vegada, comprova els beneficis que té aquest somriure en els adults a través de la seva resposta.

A mida que creixem tendim a riure menys. Els nens estan molt més disposats a riure que els adults, un infant riu una mitjana de 300 vegades al dia, mentre que un adult ho fa entre quinze i cent. Els petits, són imitadors per naturalesa, per tant és imprescindible que el seu entorn li transmeti goig i felicitat.

A més, el riure és una potent eina curativa. Una bona riallada enforteix el sistema immunològic del cos i redueix les hormones que poden causar tensions. En termes molt generals, el somriure genera un estímul elèctric sobre els nervis sensitius que reaccionen al cervell alliberant endorfines, l’analgèsic natural del nostre cos, produint-nos una sensació de benestar. El riure produeix dopamina que eleva l’estat d’ànim, serotonina (anomenada també l’hormona de l’humor) i adrenalina, que ens permet estar més desperts i receptius. El riure augmenta el calibre dels vasos sanguinis i redueix la pressió arterial, cosa que produeix un efecte

mums.cat

beneficiós sobre els problemes d’estrès, hipertensió i insomni. A nivell digestiu també és positiva ja que fa que es segreguin més sucs gàstrics i pancreàtics, el que ajuda a millorar la digestió i a prevenir úlceres gàstriques, pancreatitis i problemes de duodè.

El riure sorgeix sempre de les coses senzilles, pel que és important riure amb els altres i no dels altres. Uns pares alegres proporcionen seguretat al nen i cal no oblidar que els nens distingeixen la bellesa pels gestos més que pel físic.

Al Centre d’estimulació Bits and Kids tenim com a objectiu principal el benestar i la diversió dels nens.

Creiem que és imprescindible que els més petits es sentin com a casa, i que la seva estància al Centre sigui divertida i emocionant. El major èxit que tenim són els somriures i rialles que dia rere dia els més petits comparteixen amb nosaltres. #Laura Castellà i Encarnación Pascua Co-directores de Bits&Kids www.bitsandkids.cat

27

educació

Acomlaa casa llar d’infants Ningú posa en dubte la importància de la família en la formació dels nens i nenes en els primer anys de vida, els infants comencen a ser persones en l’àmbit familiar; però no sempre el desenvolupament de l’infant troba a l’entorn familiar les situacions favorables on aprendre a emocionar-se, a sentir plaer i frustració, a riure, a plorar i comprendre perquè, a tenir pors i superar-les, a començar a recordar el seu breu passat, a coordinar moviments, a aixecar-se i caminar per si mateix, a estructurar el pensament pas a pas, sense deixar buits, a comprendre i a parlar en el moment maduratiu adient, a fer un procés d’alimentació correcte, a deixar el bolquer de manera natural....

Les famílies busquen poder donar-li tot això i troben a la Llar d’Infants l’entorn més adequat per afavorir un correcte desenvolupament de les primeres experiències, més enllà de la necessitat d’anar a treballar. A la Llar d’Infants les possibilitats de trobar el que necessita cada infant en cada moment del seu desenvolupament, es multipliquen: es mouen lliurement, el marc comunicatiu és constant, es relacionen amb altres infants i adults, i sempre, sempre, jugant...

El que de vegades a les famílies li pot suposar un “problema” menjar de tot, la comunicació, deixar el bolquer, les rebequeries, .... troben solució fàcil quan ho poden compartir a l’escola, ampliant el seu coneixement de tècniques educatives i millorant considerablement les expectatives del desenvolupament del seus fills/es en les diferents àrees. Cadascuna de les situacions quotidianes de la Llar d’Infants, permet a l’educador ser un espectador privilegiat en la detecció d’alteracions en el desenvolupament i també ser el professional adient en l’orientació favorable a solucions, sempre tenint present l’equilibri que ha d’haver entre l’evolució dels coneixements i l’evolució afectiva de cada infant, facilitant així l’equilibri emocional.

28

El desenvolupament de la intel·ligència emocional, comença establint una relació entre l’infant i el professional que l’atén quan aquest respecta: en les rutines diàries i en les activitats proposades, les necessitats de cada infant. Es tracta d’aconseguir un desenvolupament eficient en el marc de la comunicació afectiva, sense racons de pensar, xantatges afectius o qualsevol mena de càstig... Mètodes que no proporcionen aprenentatge més enllà d’aturar l’acció i sí, incideixen en el sentiment de culpa de l’infant, quan només busca comprendre el seu estat emocional.

Cada nen i nena és únic i neix amb un potencial que no es pot perdre per falta d’habilitat professional i uniformitat en les propostes educatives. A la Llar d’infant, es manifesta moltes vegades, el que passa desapercebut a l’entorn familiar; des dels primers anys la qualitat de les propostes d’activitats diverses, l’observació sistemàtica i el constant control escrit, que es poden considerar com a “tests naturals” facilitant al professional l’orientació del treball amb cada infant i pot anar més enllà, obrint el ventall al desenvolupament de la intel·ligència emocional: facilitant la capacitat d’automotivació, el control d’impulsos, la regulació de l’estat d’ànim, control del neguit, capacitat de confiar, d’observar, voler arribar a objectius a pesar de les frustracions... A la Llar d’infants hem de fugir de l’aplicació mecànica i escolaritzada de les activitats i en les relacions família-escola; prioritzant en la seva tasca el desenvolupament emocional conjunt. Quan el papa i la mama estan relaxats i saben el què-fer i com fer-ho, els infants creixen de manera més harmònica i feliços Per aconseguir tot això, el primer és tenir sempre l’escola oberta a les famílies.

Veniu a visitar-nos quan vulgueu.

ABRIL 2015

ser vei s

mums.cat

29

DE CO M P R E S

Tend猫ncies, novetats i promocions

30

!

Us presentem una selecci贸 de productes que trobareu a les botigues dels nostres col路laboradors.

ABRIL 2015

ser vei s

mums.cat

31

agenda

ORGANITZES

ACTIVITATS

FAMILIARS?

AGENDA

abril

Si vols aparèixer en aquesta secció gratuïtament, envia les teves activitats a info@mums.cat

PILATES SENSE RISC

serveis MINUTS PINTATS

Servei de suport a les families, per la guarda dels seus fills d’1 a 6 anys, totes les tardes de dilluns a divendres de 16,30h. a 19h.

Preu d’1€/ l’hora.

C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat

REUS

dilluns

TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA DANSA EN FAMÍLIA

VINE AMB EL TEU FILL/A Activitat quinzenal, els dimarts de 17:30 a 18:30h, al Racó Verd de Reus. mbevamb@gmail.com

REUS

dimecres

ESPAI TECLETES

17.30h a 19h Espai de Trobada i joc lliure on compartir complicitats i descobertes.

Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org TARRAGONA

ESPAI LUDOTECA

17.15h a 18.45h Espai de trobada de famílies amb nens d’1 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

dimarts GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

10 a 11h. i de 18 a 19h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA TALLERS

PLAYING WITH ENGLISH (GRUP 3-6 ANYS) 17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · TARRAGONA www.tecletes.org TARRAGONA

32

MÚSICA EN FAMÍLIA PER A INFANTS DE 0 A 36 MESOS de 9:30 a 10:15h.

LA PALMA DE REUS (AULA SONS) Informació i inscripcions: auladesons@auladesons.cat

REUS MÚSICA EN FAMÍLIA ESPACIO AQUA AURA

DE 10 A 11H ”Bebés musicales”. Música y acompañamiento a la maternidad para bebés de 0 a 24 meses, acompañados de mamá y/o papáDE 17.30 A 18.30 www.espacioaquaaura.com http://mimamamecanta.blogspot.com

PORTA’M A PROP

Punt de reunió de famílies. Tractem temes com la criança, maternitat... També preparem activitats per als peques, manualitats, etc.... 17.30h a 19h Espai Jove Kesse.

Carrer de Sant Antoni Maria Claret, 12-14, www.portamaprop.wordpress.com TARRAGONA

TALLER ARTÍSTIC

TREBALLS D’ART PLÀSTIC 17.30h a 19h De 4 a 7 anys i de 8 a 12 El jardí de l’Olga info@eljardidelolga.org TARRAGONA

dijous MÚSICA EN FAMÍLIA ESPACIO AQUA AURA

DE 10 A 11H ”Embarazo musical”. Música para la gestación. de 10.00 a 11.00 www.espacioaquaaura.com http://mimamamecanta.blogspot.com

VILASECA MÚSICA EN FAMÍLIA 0 A 12M LA CAPSETA DE MÚSICA De 16 a 16.45h.

LA CASETA DE L’ARBRE lacasetadelarbre@gmail.com.

VILASECA

REUS

ESPAI NADÒ

AMATERRACRIANZA (0-12) EL MOVIMENT ABANS DE CAMINAR...

10.30h a 12h Sessions de suport a la criança per a famílies amb infants de 2 a 12 mesos.

C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat

REUS TALLER

EDUCACIÓ EMOCIONAL 17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org

TARRAGONA

de 10’30h a 12’30h Practica en grup Inscripció 616740881 amaterracrianza@gmail.com vinculacionycrianza.blogspot.com.es

TALLER DESCOBRIR EL MÓN A través del moviment, la literatura i la pintura 17.30h a 19h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA

ABRIL 2015

agenda

TALLERS

PLAYING WITH ENGLISH (GRUP 6-12 ANYS) 17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org TARRAGONA

ESPAI JOC PSICOMOTRIU

17.15h a 18.45h Activitats de psicomotrocitat per compartir amb els vostres fills. ( de 3 a 6 anys) C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

dissabtes TECLETES BALLA!!

Júnior (3-6) 10.30h a 11.30h Hip Hop, Dansa, contemporani, jazz...

Socis 25€/trimestre/família No Socis 35€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org TARRAGONA

agenda 01/04/2015 17.30h a 18.30h.

JOCS TRADICIONALS

Mares, pares, acompanyants i infants de totes les edats.

MAREUS AL MAS PINTAT REUS

02/04/2015. De 10 a 18 h. aprox SENTIR LA NATURA PER CONÈIXER LA NATURA I CONNECTAR-HI AMB EL COR DELTA DE L’EBRE

És una ruta per conèixer els principals punts d’aquest espai tan interessant.

Preu 25€. Descomptes per famílies www.gantabanax.cat TARRAGONA

02/04/2015. 12h.

ACTIVITAT FAMILAR “TALLER D’ART RURAL PER A NENS I TAST DE VINS mums.cat

DE LA DO CONCA DE BARBERÀ

Museu de la Vida Rural. Preu: 5 € (nens fins a 11 anys), 8 € (nens de 12 a 17 anys), 10 € (adults). Cal inscriure’s prèviament. Places limitades. www.museuvidarural.cat L’ESPLUGA DE FRANCOLÍ

03/04/2015. De 10 a 18 h. aprox SENTIR LA NATURA PER CONÈIXER LA NATURA I CONNECTAR-HI AMB EL COR EL LITORAL DE L’AMETLLA DE MAR

Descoberta d’aquesta zona del nostre litoral molt desconeguda, però plena de bellesa Preu 25€. Descomptes per famílies www.gantabanax.cat TARRAGONA

03/04/2015. 12.30h TALLER FAMILIAR DE PREHISTÒRIA A LES COVES DE L’ESPLUGA

Construeix una cabana, descobreix les eines de la Prehistòria i fes una pintura rupestre i emporta-te-la de record. Durada: 1h 30min.

Per a nens i nenes de 4 a 12 annys. Preu: 4,70€. Amb reserva prèvia (fontmajor@covesdelespluga.info).

Places limitades. www.cellermasroig.com EL MASROIG

03/04/2015. 12.30h TALLER INFANTIL “CELLER INFANTIL AL CELLER EL MASROIG”

Els nens aprendran què és i d’on prové el vi, mentre els seus pares descobreixen les instal·lacions i els vins del Celler Masroig.

Horari: 11:00h (3 d’abril), 11:00h i 16:30h (4 d’abril). Idiomes: català i castellà. Cal inscriure’s prèviament (visites@cellermasroig. com). Consultar preus. www.esplugaturisme.cat L’ESPLUGA DE FRANCOLÍ

04/04/2015. De 10 a 18 h. aprox SENTIR LA NATURA PER CONÈIXER LA NATURA I CONNECTAR-HI AMB EL COR ELS PORTS A HORTA DE SANT JOAN

Al voltant de la Franqueta, descobrirem la vida dels antics masos dels Ports, en un recorregut molt interessant pels seus boscos i pel riu Estrets.

Preu 25€. Descomptes per famílies www.gantabanax.cat TARRAGONA

04/04/2015. De 10 a 13 h. aprox VIU EL PONT DEL DIABLE EN FAMÍLIA

A través de diferents dinàmiques i jocs de descoberta, petits i grans podreu gaudir de la natura, el patrimoni i la història del parc ecohistòric. Punt de trobada: Portalada d’entrada del Parc Ecohistòric del Pont del Diable.. Preu: 5€ (aduts), 3 € (nens de 3 a 12 anys). Cal incriure’s prèviament (visites@ pontdeldiabletarragona.com). Places limitades www.pontdeldiabletarragona.com TARRAGONA

04/04/2015. De 10 a 13 h.

EXCURSIÓ GUADA A MONT-ROIG

Nucli antic, Centre Miró i l’Ermita de la Mare de Déu de la Roca. Gratuïta. Confirmar assistència turisme@mont-roig.cat MIAMI PLATJA

04/04/2015. De 16.30 a 19.30 h.

JOCS INFANTILS

Jocs gegants tradicionals i LUDOBABY de 0 a 3 anys. Pèrgola de la Platja Cristall turisme@mont-roig.cat MIAMI PLATJA

05/04/2015. De 11 a 13 h.

CASTELLS INFLABLES Pèrgola de la Platja Cristall turisme@mont-roig.cat MIAMI PLATJA

05/04/2015. 21h NITS DE LLUNA PLENA AL PONT DEL DIABLE

Viviu el Pont del Diable de nit i descobriu una nova perspectiva del Parc Ecohistòric.

Punt de trobada: Portalada d’entrada del Parc Ecohistòric del Pont del Diable. Preu: 10€ (adults), 5 € (nens de 3 a 12 anys). Durada: 1h 30 min. Cal inscriure’s prèviament (visites@pontdeldiabletarragona.com) www.pontdeldiabletarragona.com TARRAGONA

05/04/2015. De 10 a 18 h. aprox SENTIR LA NATURA PER CONÈIXER LA NATURA I CONNECTAR-HI AMB EL COR LA SERRA DE CARDÓ

Als voltants de l’antic balneari de Cardó hi ha una de les millors teixedes de Catalunya.

Preu 25€. Descomptes per famílies www.gantabanax.cat

33

agenda

TARRAGONA

07/04/2015. 17.30h PRESENTACIÓ LLIBRE: “COM HEM DE MENJAR ELS INFANTS I ELS ADOLESCENTS” Servei de guarda infantil. Inscripció prèvia.

MAS PINTAT REUS

08/04/2015. 17.30h TOTS A LA CUINA

Receptes per infants i adolescents.

Tallers gratuïts. Inscripció prèvia.

MAS PINTAT REUS

08/03/2015 17.30h a 19h.

PUERPERI, UN MÓN DE LLUMS I D’HOMBRES

Mares embarassades, mares amb infants de 0 a 18 mesos CASAL DE LES DONES REUS

09/04/2015. 11h a 12.30h IOGA AMB NADONS

De 2 a 12 mesos.

Tallers gratuïts. Inscripció prèvia.

MAS PINTAT REUS

09/04/2015. 17.30h a 19h DANSA CREATIVA EN FAMÍLIA De 3 a 6 anys.

Tallers gratuïts. Inscripció prèvia.

MAS PINTAT REUS

09/04/2015. 17.30h a 19h DANSA CREATIVA EN FAMÍLIA De 3 a 6 anys.

Tallers gratuïts. Inscripció prèvia.

MAS PINTAT REUS

11/04/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS

Joan Boher. Contes en clau de Rodalí EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

12/04/2015 11h JORNADA DE PORTES OBERTES LA TRIBU DE GAIÀ Joan Boher. Contes en clau de Rodalí latribudegaia.wordpress.com LA RIERA DE GAIA

13/04/2015. 117.30h a 19h A RITME DE SALSA

Tallers gratuïts. Inscripció prèvia.

MAS PINTAT REUS

14/04/2015. 17.30h a 19h IOGA AMB NADONS

De 4 a 7 anys.

Tallers gratuïts. Inscripció prèvia.

MAS PINTAT REUS

15/04/2015 17.30h a 18.30h.

TALLER DE IOGA PER EMBARASSADES Mares embarassades MAREUS AL MAS PINTAT REUS

15/04/2015 17.30h a 19h.

LES MARES CANGUR. PORTANADONS

Mare congur per prematurs i formes de portar els bebès.

Lydia Trilla Alletar i Criar grupalletaricriar@gmail.com CASA DE LA CARITAT VALLS

17/04/2015 19h PRESENTACIÓ DEL LLIBRE

“SEGUIREM VIVINT” Elisabet Pedrosa EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

17/04/2015 AL 26/04/2015 28ª SETMANA MEDIEVAL DE LA LLEGENDA DE SANT JORDI A MONTBLANC Mercat Medieval, escola cavalleresca (campament), mostra d’oficis i gastronomia de la comarca, coques, formatges, vins, licors, etc. Declarada Festa d’Interès Turístic Nacional pel govern de l’Estat i Festa d’Interès Turístic per la Generalitat de Catalunya. Per diferents espais del municipi. www. setmanamedieval.org MONTBLANC

18/04/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS

Cia. Genovesa. Contes del teatre de Fusta.

EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

22/04/2015 17.30h a 18.30h.

TALLER DE CONTACONTES. SANT JORDI

Mares embarassades. Mares amb infants de 0 a 18 mesos.

CASAL DE LES DONES REUS

18/04/2015 17h TALLER INFANTIL DE ROSES I DRACS Evelyn Roca: Pintar, doblegar, tallar i enganxar!

EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

25/04/2015 12.30h CONTA CONTES INFANTILS

Marietta Contacontes. Sant Jordi, on ets?EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

25/04/2015 12.30h TALLER FAMILIAR D’IDENTIFICACIÓ DE MACROINVERTEBRATS AQUÀTICS “ELS HABITANTS SECRETS DEL RIU” Punt de trobada: Ulldemolins. Durada: mig dia. Preu: 5 €. Cal inscriure’s prèviament. Organitzat per l’Associació CEN www. assoc-cen.org ULLDEMOLINS

25/04/2015 10h SORTIDA FAMILIAR ALCOVER + PICNIC www.tecletes.org TARRAGONA

26/04/2015 12h VERMUT PRESENTACIÓ MINIPOP 2015 www.minipop.cat TARRAGONA

29/04/2015. 17.30h a 19h EDUCACIÓ EMOCIONAL AEN FAMÍLIA

El vincle és la clau de l’èxit.

Tallers gratuïts. Inscripció prèvia.

MAS PINTAT REUS

30/04/2015. 9h CULTIVA LA INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL EN ELS NENS. Joan Carles Vila, psocopedagog CORTE INGLÉS TARRAGONA

AQUESTA AGENDA ÉS UN PETIT RECULL D’ALGUNES DE LES ACTIVITATS FAMILIARS PREVISTES A LA PROVÍNCIA. Si vols que publiquem les teves activitats, envia-les per mail a info@mums.cat Mum’s no es fa responsable dels canvis d’ultima hora que es puguin realitzar.

De 3 a 6 anys.

34

ABRIL2015

Vols viure una aventura única i descobrir llocs màgics?

Et proposem una sortida en família a prop de casa!!!

sortiren

per

FAMILIA

El Toll del Vidre Ports de Beseit Distància: 3,28 km Desnivell: 56 m Dificultat: Fàcil Temps: 1 h 15 m Passejada fins al bell indret del toll del Vidre. Molt recomanable per anar després d’època de pluges.

Arnes està situat a la part alta d’un pujol al costat del riu Algars. El terme és molt accidentat, ja que part del territori està ocupat pels Ports, amb altituds que superen els 1.000 metres. Destaquen LaBallestera, El Serrall dels Noguers i La Punta Miranda.

En la part més plana del terme conflueixen els rius Algars i Estrets, en l’enclavament denominat Ullals de la Rosa.

Accés al punt de partida: Des d’Horta de Sant Joan, ens dirigim a Arnes per la T-330. Prenem la segona entrada a Arnes a l’esquerra i, al començament del poble, prenem una pista asfaltada a la dreta, senyalitzada al Toll del Vidre. Seguim la pista uns 3,6km fins al coll de la Creu, on s’acaba la pista asfaltada i hi trobem un petit aparcament.

Deixar el vehicle al coll de la Creu ja que el mal estat d’aquesta, després d’una època de pluges intenses, només permet la circulació als vehicles 4x4.

Si la pista es troba en bon estat, es pot seguir durant 1,3km més, fins poc abans de creuar el riu de les Valls i iniciar aquí mums.cat

foto: andamontesenblog.blogspot.com.es

l’itinerari. Si la pista es troba en bon estat, es pot arribar també en vehicle pràcticament fins al mateix toll.

fins a pràcticament el Toll del Vidre, és un bonic racó.

La tornada la farem pel mateix camí.

Itinerari:

Observacions:

Comencem doncs l’itinerari al coll de la Creu, davallant per la pista de terra de la dreta que va resseguint un camp d’ametllers. Avancem còmodament per la pista i, al cap d’1.3km deixem una esplanada a l’esquerra, aquest és el punt on inicialment teníem previst començar l’itinerari.

Excursió molt senzilla i sense molta complicació per realitzar amb nens d’edats entre els 6 i els 3 anys.

Creuem el riu de les Valls i poc més endavant deixem un desviament a la dreta cap a Beseit. Ara la pista s’enfila un curt tram i després davallem fins a trobar un indicador a la dreta cap al toll del Vidre.

El temps indicat a la ressenya és temps en moviment i no inclou parades.

Una vegada visitat el Toll del Vidre, una piscina natural que fa el riu amb una petita cascada, seguim la pista de terra que en suau descens, amb alguna pujada al final, ens portarà fins al final de la ruta.

Ens trobem una primera part tota de senda que ens porta entre preciosos boscos i vorejant el Riuet dels Valls. Aquesta primera part és molt bonica i es gaudeix molt del passeig. La sendes ens porten

L’itinerari transcorre dintre del Parc Natural dels Ports i es troba totalment senyalitzat.

Font: sempreamunt.net

CONSELL COMARCAL DE LA TERRA ALTA Bassa d’en Gaire, 1 977 42 00 18 | www.terra-alta.cat