mums_57_nadal_w

57

DESEMBRE 2018

EMBARÀS, MATERNITAT I CRIANÇA

Joguines

no sexistes EMOCIONS I EL POSTPART

donació

de joguines i llibres

pessebre

dels estels

R E V I S TA G R AT U Ï TA

®

lactància.04

Per a mi el Nadal és...

Directora Laura Aresté laura@mums.cat 675 742 579 Publicitat info@mums.cat 675 742 579 foto portada rosallaveria.com 626 376 340 Distribució botarell cambrils creixell l’ametlla de mar la selva del camp l’hospitalet de l’infant miami platja montbrió mont-roig del camp móra d’ebre móra la nova pratdip reus riudoms salou tarragona tivissa valls vandellòs vilafortuny vila-seca

www.mums.cat @MumsMgz info@mums.cat Partida de la Coma, 7 43320 PRATDIP _Dipòsit legal T-1236-2013 _ISSN Ed. Imp. 2462-3946 _ISSN Internet 2462-3954 El contingut d’aquesta revista és propietat dels professionals i col·laboradors de MUM’S, i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a admin@mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.

Compartir moments únics i instants inoblidables amb els meus.

Estimar, encara més, a totes les meves persones especials.

Gaudir de cada detall, de cada gest, de cada sorpresa. Somiar desperta, creant un futur, carregant piles i revivint un passat meravellós. Somriure amb cada llumeta, amb cada felicitació.

Sentir l’escalfor de la gent, de les llars, de les abraçades...

I agrair. Agrair que, tot i que no ha sigut un bon any, estem aquí i gaudirem pels qui ja no hi són. Agrair que els anys passen i la vida no s’atura. Que els fills creixen, que tots aprenem, i que sempre ens esforcem per fer-ho millor. Agrair a les persones que lluiten per canviar les coses, a les que ho intenten, a les que et fan costat. Agrair-te a tu que ens segueixes cada mes i que fas gran aquest petit gran somni...

Per a mi el Nadal és amor.

I sí sóc una friky que tinc la casa enlluernada des del 24 de novembre, que a aquest pas em veig posant l’arbre de Nadal per la Castanyada... Però saps què? M’encanta... M’agrada veure com puc transmetre a la meva filla una il·lusió tan especial.

Veure com prepara i pinta Nadales, les embolica i les posa sota de l’arbre esperant el dia per sorprendre els seus. M’agrada que entengui que el Nadal és màgia, però també solidaritat.

Perquè sempre hi ha persones que no tenen la nostra sort, i és important tenir-les present.

En aquesta edició, que m’ha costat hores i hores de son per la sobrecàrrega de disseny, trobareu articles que parlen de la sexualitat i les emocions postpart, la fertilitat, com triar joguines no sexistes i on donar joguines oblidades. També parlem del sòl pelvià en els més petits de la casa, de La Marató de TV3, i fem manualitats nadalenques amb materials reciclats i les típiques galetes de Nadal, que són les úniques que em surten mig bé...

A més teniu un petit apartat de “shooping” i moltes activitats per fer en família com la campanya +NADAL de la Fira Centre Comercial, o “Llueix el Nadal” a Mont-roig i Miami Platja. I com sempre, el Pessebre dels Estels a Castelló. Un lloc màgic per perdre’s i descobrir com era la vida abans de tanta tecnologia.

Us recomano que si no el coneixeu, ho marqueu a la llista de propòsits. És autèntic per l’esforç i la dedicació dels seus voluntaris.

Gràcies, mil petons i bon Nadal!

LACTÀNCIA i sexualitat

propostes.06

+ nadal a la fira centre comercial psicologia.12

emocions i postpart família.14

joguines no sexistes i coeducació educació. 14

ENSEÑANZA FRANCESA internacional solidaritat. 22

DONACIÓ DE JOGUINES i llibres salut. 24

SÒL PELVIÀ EN L’INFANT propostes.26

llueix el nadal a mont-roig del camp propostes.28

la marató de tv3

família.30

MANUALITATS de nadal I SHOPPING Mum’s mgz col·labora amb l’apadrinament d’una nena a Kalugotla, India.

cuina en família.34

GALETES DE NADAL

L A C TÀ N C I A

,

lactancia

i sexualitat

Per entendre el canvi tan gran que suposa el part en la vida sexual d’una dona, convé tenir en compte el que ocorre durant la gestació.

La sexualitat durant l’embaràs Durant la gestació no existeix perill algun per mantenir una vida sexual activa, excepte en el cas que la gestant sofreixi hemorràgies o que hagi trencat la borsa de les aigües.

L’important augment d’estrògens i progesterona que es produeix durant l’embaràs fa que zones erógenas com els genitals externs i els pits estiguin molt més irrigades i innervades i que la seva grandària augmenti, la qual cosa condueix a un increment important de la sensibilitat.

En general, es produeix un augment de la libido (desig sexual) i una major facilitat per aconseguir l’orgasme.

Quan una dona embarassada s’excita, augmenta el volum de sang amb oxigen que arriba a tota la pelvis. Això es tradueix en un “berenar” extra per al bebè intrauterino, al que també li arribaran bones sensacions transmeses per substàncies químiques transmisoras de plaer i endorfines.

Tenir una vida sexual activa durant l’embaràs també ajuda al fet que el cérvix estigui més madur, tou i entreobert per al part.

Però no només d’hormones viu la libido, i els experts coincideixen que el cervell és el màxim creador o destructor de desig sexual. Això pot explicar que algunes dones sofreixin precisament un descens de libido durant l’embaràs encara que físicament tot estigui preparat pel contrari.

Les reaccions dels homes també són diferents: a alguns, tanta “corba” els dispara la libido. A uns altres, en canvi, la por a danyar a la seva dona o al bebè els pot i noten un descens en el seu desig sexual.

Tot canvia quan neix el bebè Però tot canvia en el postpart, quan la libido baixa fins a cotes insospitades en la majoria de dones. De fet, cap femella mamífera es posa en zel durant la lactància; els MUM’S MGZ I 4

LactApp I l’experta de lactància a la teva butxaca

seus pretendents ho perceben per l’olor i ni s’acosten.

Les úniques espècies mamíferas que mantenen relacions sexuals durant el període de lactància són els humans i els cangurs. En realitat, aquest descens de l’interès sexual per part de la femella és un avantatge evolutiu, una reacció que la naturalesa ha desenvolupat per preservar l’interès de la mare per la seva cria nounada.

Causes hormonals La causa més important és hormonal. De tenir xifres astronòmiques d’estrògens i progesterona segregades per la placenta, després de l’enllumenament ens quedem a zero d’aquestes hormones. En canvi, segreguem prolactina, que és una hormona antagonista de les quals fan tenir libido i ser fèrtil: estrògens, progesterona i testosterona. La dona que alleta, durant els primers 6 mesos està hormonalmente en una situació semblant a la menopausa.

Causes físiques i la influència del part Al factor hormonal se sumen uns altres, com la son i el cansament que solen tenir totes les dones ―i també els homes― que estan criant a un bebè.

Costa molt trobar un moment per a les relacions sexuals, i quan aquest apareix és molt possible que el bebè ho interrompi amb el seu plor.

El part té una influència molt gran en la sexualitat d’una dona. Sovint, l’episiotomia causa dispaurenia (relació sexual dolorosa) a llarg termini.

En aquestes situacions, és millor postposar les relacions sexuals amb penetració. Es pot practicar el sexe sense penetració de forma molt variada, i les carícies cobren especial importància en aquesta etapa. Usar un lubrificant o oli vegetal per combatre la sequedat vaginal, tenir paciència, afecte i respecte és el millor.

Aquelles dones que han tingut un part natural, poc intervingut i sense traumatismes vaginals possiblement no tinguin problema algun per reiniciar relacions sexuals, i també és possible que la seva libido no baixi tant.

I la part emocional?

Després del part, la mare ha creat un vincle intens amb el bebè, les endorfinas segregades a dolls durant el part han creat una espècie de núvol d’amor en la qual només entren el nounat i la mare. Gairebé tota l’energia sexual i afectiva d’aquesta es dirigeixen cap al nounat en una relació perfecta d’amor mutu.

Durant el postpart, la majoria de mares necessiten l’amor, afectivitat i protecció per part de la seva parella. Volen abraçades i paraules d’afecte, però no els ve de gust practicar el sexe. El pare pot malinterpretar la demanda d’afecte amb demanda de sexe, i sentir-se malament en ser rebutjat. La mare pot intentar solucionar-ho evitant el contacte físic i no demandant més afecte. El pare pot reaccionar pensant que la culpa és del bebè, doncs des que va néixer la seva dona ja no és la mateixa, s’ha tornat distant i el bebè la té totalment absorbida.

En aquests casos, el postpart es converteix en una autèntica prova de foc per a la parella.

Per superar-la, és crucial la comunicació. Ell ha de saber que existeixen uns factors físics i emocionals importants que fan que la seva dona no senti desig sexual, però que el segueix estimant i necessitant més que mai. I ella ha de saber que ell potser se sent sol i exclòs del núvol d’amor, vol ajudar i no sap com fer-ho.

També és freqüent que les mares lactants rebutgin l’estimulació dels pits durant la relació sexual, és com si volguessin reservar-los només per al seu bebè.

A causa de l’oxitocina que la mare segrega durant l’orgasme, algunes dones poden tenir un reflex d’ejecció amb sortida de llet.

Pots ampliar la informació de les emocions al postpart a la pàgina 12.

És normal sentir plaER sexual mentre es dóna el pit?

Algunes dones experimenten plaer mentre donen el pit als seus fills, la qual cosa pot generar-los un gran desconcert i fins i tot sentiments de culpa. El tabú del incest és molt fort, i qualsevol sensació sexual directament relacionada amb els fills s’interpreta en general com alguna cosa que ha de reprimir-se. Però no cal perdre de vista que la lactància, igual que l’embaràs, forma part del cicle sexual i reproductiu de les dones, i el ball hormonal que es produeix quan el bebè succiona el mugró de la seva mare bé pot desencadenar sensacions de plaer físic. No és d’estranyar que així sigui. Al cap i a la fi, la naturalesa sempre s’ha assegurat que totes aquelles activitats que són imprescindibles per al manteniment de la vida (menjar, reproduir-nos, dormir) ens resultin summament plaents. La lactància no és una excepció, i en condicions normals alletar és una experiència molt agradable per a tots dos, mare i fill.

Algunes dones, a més, poden arribar a experimentar sensacions més intenses i fins i tot excitació sexual.

Saber que és alguna cosa perfectament normal, encara que no massa freqüent, pot ajudar al fet que gaudeixin d’aquests moments sense temor.

MUM’S MGZ Friendly

Grups

de lactància i criança

La SELVA DEL CAMP _Associació Descobreix (LACT. I CRÇ.)

Dm. 17H A 19H I Aula Rosa Sensat de l’Hort Iglèsies gruplactanciadescobreix@gmail.com

L’HOSPITALET DE L’INFANT _GRUP DE SUPORT A L’ALLETAMENT MATERN (LACT. ) Dv. 11.30H a 13.30H I A. B. de Salut Hospitalet-Vandellòs _LA TRIBU Associació Familiar (CRÇ.) @LaTribuAssociacioFamiliar

REUS _ASSOCIACIÓ MAREUS (LACT. I CRÇ.)

Dc. 17.30H I Espai Nadó (Mas Pintat) 651 858 334 I 652 818 324 I @Mareus.org _Grup de sup. a la lactància materna d’atenció primària de Reus-Altebrat - ihan (LACT. ) Dl. 16H A 18H I DJ. 11H A 13H I Unitat d´Atenció a la Dona Camí de Riudoms, 53-55 · Tel. 977 312 088

salou _AULA ALLETAMENT MATERN- ihan (LACT. ) Dj. 11H A 13H I CAR SALOU (Carrilet ,12 ) I 977 383 018 _LA LLIGA DE LA LLET (LACT. ) 2n Dv. 10.30H A 12H I Centre Cívic, c/ Advocat Gallego Laura 658 056 131

Tarragona _GRUP DE SUPORT A L’ALLETAMENT MATERN I CURA DEL NADÓ - CAP MURALLES Dm. 11.30H A 13H I Escultor Verderol, s/n I 977 249 404 _CAP San Salvador (LACT. ) 2n i 4t DV. 18H A 19.30H I Alzina del mas, 2 I 977 521 462 _ABS-ASSIR La Granja-Torreforta (LACT. ) Dv. 11.30H A 13.30H I c/ Gomera s/nº I 977 548 088 _DO DE PIT (LACT. ) Dv. 18H I Plaza Imperial Tárraco I CAP DE PEDIATRIA www.dodepit.org _PORTA’M A PROP (LACT. I CRÇ.)

Dm.17.30H a 19H I Espai Jove Kesse www.facebook.com/Portamaproptgna _ATENCIÓ A LA DONA TARRAGONA (LACT. ) Dv. 18H I c/ Jaume I , 29 _associacio dhides Dones i Homes per la Igualtat i el desenvolupament.

Rosa Casas I 685 151 013 www.facebook.com/associaciodhides/ _TECLETES (CRÇ.)

Dl. 17.30H I Espai Elysian. Sant Francesc 20, bx. TGN _Associació de prematurs de Catalunya Som Prematurs Telf. 626 873 249 / 656 820 821 Info@somprematurs.cat _MADRES SOLTERAS POR ELECCIÓN delegadacatalunya@madressolterasporeleccion.com

VALLS _Alletar i Criar (LACT. I CRÇ.)

1r i 3r Dm. 17H A 19H. I Casa Caritat. Ctra. del Plan, 37 www.alletaricriar.org _Espai Familiar El Niu (LACT. I CRÇ.)

4t Dv. Espai I Magrana de Valls. @elniudevalls

L’espluga de francolí LLETETA SPLUC (LACT.) 1r i 3r Dll. 17H I C/ de la Font, 4 L’Espluga FrancolíMGZ 5 de I MUM’S @lletetaspluc

PROPOSTES

La Fira Centre Comercial

s’omple de ritme per Nadal Amb l’arribada de les dates nadalenques, La Fira Centre Comercial es transformarà en un espai ple de llum, màgia i molta música amb la seva campanya “Més Nadal” adreçada a tota la família El dissabte 1 de desembre arribarà la primera sorpresa amb la presència del Pare Noel que, acompanyat del seu trineu, atendrà als més petits a la Planta Baixa i escoltarà els seus desitjos. De fet, se’l podrà veure de 17 a 20h tots els dissabtes i diumenges d’obertura de La Fira Centre Comercial del mes de desembre i també els dos dies festius en que les portes estaran obertes, el dies 6 i 8 de desembre. Més endavant, del 29 de desembre al 5 de gener, també a la Planta Baixa i a les mateixes hores, els nens podran gaudir del Patge Reial dels Reis d’Orient.

La Fira, Centre Comercial que gestiona Merlin Propertis, mostrarà de nou la seva cara solidària amb la presència, tots els divendres, dissabtes i diumenges del 6 al 28 de desembre, dels tallers organitzats per la ONG Pallapupas on els nens podran dibuixar somriures entre les 18 i les 20h. Per cada somriure dibuixat, La Fira Centre Comercial donarà un euro que es destinarà a aquesta ONG que dona suport als nens malalts que estan hospitalitzats.

Per altra part, els visitants de La Fira Centre Comercial gaudiran de música en directe amb dos espectacles diferents que seran itinerants. Els matins dels dies 6, 16, 23, 27 i 28 de desembre, sempre d’11 a 14h, la formació Vocal Quartet interpretarà les nada-les més conegudes adaptades a un toc més modern. I els dies 7, 14, 21, 22, 23 i 28 de desembre, en aquest cas de 17 a 20h, els més petits seran sorpresos per les animacions de Mozart qui, batuta en mà, els proposarà diferents jocs al voltant de la música. Les seves aparicions es repetiran també els dies 29 i 31 de desembre, i del 2 al 5 de gener, de les 11 a les 14h. De fet, la música també serà protagonista el 21 de desembre i el 4 de gener perquè l’Associació de Concerts de Reus realitzarà dues actuacions a la Planta Primera de La Fira Centre Comercial, de 18 a 19h, per donar a conèixer el seu ampli repertori de peces i cançons.

MUM’S MGZ I 6

El 22 de desembre, i en col·laboració de l’escola infantil d’anglès La Martina – Kids & Us, els nens i nenes que vulguin podran veure i viure en directe un conte de Nadal en anglès. L’any s’acomiadarà amb la tradicional Cursa de Sant Silvestre que, sota el patrocini de La Fira Centre Comercial, es farà el 31 de desembre. La cursa, que l’any passat va tenir la participació de més de 1.400 persones, començarà i acabarà a la Plaça de l’Univers, davant del Centre Comercial.

La darrera activitat de la campanya nadalenca de La Fira Centre Comercial serà un espectacle musical cognitiu on, pares i nens, podran recrear sensacions cinestèsiques, que permeten intercanviar sensacions escoltant els colors i veient la música. Aquesta experiència es farà a la Planta Segona, els dies 2, 3, 4 i 5 de gener.

Amb tota aquesta oferta, La Fira Centre Comercial vol aportar màgia, il·lusió, diversió i entreteniment als seus clients que, com sempre, podran gaudir de la millor oferta en moda, complements, alimentació, oci i restauració.

Segueix-nos!

Av. Sant Jordi, 6 – Reus www.lafiracentrecomercial.com @LaFiraCentreComercialReus @cclafira @cclafira

7 I MUM’S MGZ

PUERICULTURA

Silla de auto

Mountain Buggy Safe Rotate†m Viajar a contramarcha es viajar con el máximo de seguridad. Las sillas a contramarcha reducen drásticamente las lesiones en el bebé en caso de impacto, ya que la absorción del golpe se distribuye a lo largo de todo el cuerpo contra el respaldo del asiento. Estas sillas son especialmente indicadas para recien nacidos hasta los 4 años, ya que la estructura osea no esta debidamente formada y reforzada para soportar impactos bruscos.

control 360° sin esfuerzos La silla de auto Safe rotate™ permite un uso muy fácil gracias a su diseño inteligente. Una silla de auto convertible perfecta desde recién nacido hasta 18kg, aproximadamente 4 años de edad. (* referencia de edad sólo como guía)

Safe rotate™ sobrepasa la recomendación de 2 años de edad para uso en dirección opuesta a la marcha (gracias a su innovadora longevidad a contramarcha), mientras combina tiempo seguridad comodidad y simplicidad en un giro.

Esto te permite meter y sacar a tú hijo del coche sin esfuerzo.

especificaciones de seguridad ganadoras > Instalación ISOFIX intuitiva > Protección reforzada contra impactos laterales > Sistema de ajuste de arnés sin complicaciones > Reposacabeza y arnés ajustables con una sóla mano > Múltiples posiciones de reclinado > Fácil acceso con rotación en 360º > Tejido transpirable, lavable y duradero > Paneles de agarre en el arnés para reducir el impacto en el hombro.

> Barra anti rebote para estabilizar la silla de auto > Reposapies extensible

MUM’S MGZ I 8

¿dónde puedo verla?

La tienes disponible en Reus y Tarragona en nuestro distribuidor oficial MOUNTAIN BUGGY® TO2BEBÉ & KIDS. C/ De les galanes 26 REUS C/ De la reina maria cristina 11 TARRAGONA www.to2bebe.com

9 I MUM’S MGZ

F E R T I L I TAT

BIOGEST I www.biogest.es

Cambiar de hábitos

para favorecer

la CONCEPCIÓN ¿Estás preocupada porque no te quedas embarazada? Esto puede deberse a distintas cuestiones y lo ideal es consultar a un médico especialista sobre ello. Actualmente la infertilidad no es insalvable y existen opciones clínicas para poder ser madre. Pero también existen cosas que puedes modificar en tu vida para ayudar a esas opciones o, en algunos casos, incluso para concebir naturalmente. En muchas ocasiones un cambio de hábitos puede ser suficiente para favorecer la concepción.

1.- Evita el tabaquismo

¿Sabías que el tabaco puede afectar a la calidad ovocitaria?

El tabaco tiene muchas consecuencias sobre la salud y una de la que se habla poco pero que es muy importante es cómo afecta a la calidad y estado de los ovocitos de la mujer fumadora.

Unos ovocitos de mala calidad dificultan la concepción natural. Por ello uno de los primeros hábitos a modificar si eres fumadora y deseas ser madre, es dejar el tabaco.

MUM’S MGZ I 10

2.- Toma medidas para eliminar el estrés de tu vida El estrés tiene consecuencias muy negativas para la concepción. La razón principal es que el estrés puede afectar al funcionamiento del hipotálamo. Esta es una glándula del cerebro que, entre otras funciones, se encarga de regular las hormonas que envían la señal a los ovarios para que liberen óvulos.

Eliminar el estrés es algo que puede parecer más fácil de decir que de hacer. Sobre todo, si este llega sobre todo de cuestiones como el trabajo o por la enfermedad de un familiar cercano. Pero en muchas ocasiones aprender a relajarte y simplificar tu vida será suficiente para alejar el estrés.

3.- Mejora tu alimentación y haz ejercicio físico Tanto la alimentación como la práctica habitual de ejercicio físico son claves para mejorar la concepción al favorecer el buen funcionamiento del organismo y de

los sistemas endocrino y reproductor, esenciales para la concepción y el buen desarrollo del embarazo. Una vida más saludable con una mejor alimentación y la inclusión de la práctica deportiva o de ejercicio físico en tu día a día te será de gran ayuda para mejorar tus posibilidades de concebir.

También hay que tener en cuenta que estos dos factores influyen en el peso corporal y que la obesidad dificulta la concepción. Por ello, si hasta ahora no has prestado atención a estas cuestiones y deseas aumentar tus posibilidades de concebir de modo natural, deberás modificar tus hábitos en este aspecto.

4.- Evita el consumo habitual de alcohol

¿Haces un consumo habitual o excesivo de bebidas alcohólicas?

Debes saber que el abuso de alcohol afecta tanto a la concepción como al adecuado desarrollo del embarazo y que es una de las causas de abortos tempranos.

Si habitualmente consumes alcohol haz una revisión sincera de tus hábitos para determinar si estás haciendo un uso abusivo y poco adecuado de este. Y, en ese caso, toma las medidas necesarias para evitar que este afecte a tus posibilidades de ser madre.

Como ves, no se trata de modificar factores insalvables.

Cambiar estos hábitos es algo que puedes lograr si te lo propones y tomas las medidas adecuadas para ello. Y, así, prepararás a tu cuerpo para favorecer la concepción.

En muchas ocasiones un cambio de hábitos puede ser suficiente

11 I MUM’S MGZ

PSICOLOGIA

COIA BORRÀS I Psicologa reproductiva i perinatal

EMOCIONS

I POSTPART

Durant l’embaràs ens preparem per afrontar el part però sovint no ens preparem pel postpart. Un cop anem a casa amb el nostre fill en braços comença una nova etapa que ens repta a adaptar-nos a la arribada d’un nou membre de la família. Un moment en què la mare també es troba en plena recuperació del part tant a nivell físic com emocional.

Sovint idealitzem l’arribada del nostre nadó pensant només en com de meravellosa serà aquesta experiència i el gran amor que sentirem pel nostre bebè. I sí, aquests moments existiran, però també hi haurà altres moments en què et sentiràs cansada, adolorida pels punts de l’episiotomia o cesària, desesperada a les nits sense dormir per l’exigència dels horaris d’alimentació, etc.

Adaptar-se a la vida amb un nounat requereix el seu temps!

Moltes dones se senten tristes o irascibles les primeres setmanes després del part, probablement pels canvis hormonals que estan patint però també pel cansament, nervis i falta de son que comporta la nova situació. Aquest període curt de tristesa o canvi d’humor, es coneix com a tristesa puerperal o baby blues.

informada i saber com gestionar-la farà que no t’agafi a contrapeu i puguis transitar-la saludablement.

Ben diferent és la depressió postpart, que afecta un 15% de les mares i succeeix quan aquests mateixos símptomes són més intensos i perllongats en el temps.

La mare pot tenir dificultats per cuidar del nadó i d’ella mateixa. Aquest tipus de depressió pot iniciar-se alguns mesos després del part, però el més habitual és que aparegui sobre les 3 o 4 setmanes després del naixement del bebè i requereix atenció mèdica i psicològica.

L’estrès de les mares després de donar a llum Sobretot després el primer fill, les mares poden experimentar estrès i ansietat degut a que se senten desbordades amb tantes responsabilitats i apareixen molts dubtes: • Menja prou el meu nadó?

• Per què plora tant?

• Tindré forces suficients per atendre al meu fill?

• Què succeirà quan ja no tingui ajuda?

• Estic descuidant als meus altres fills i pare?

• Com ens afectarà com a parella?

Aquestes inquietuds són comunes i totalment normals. Si preguntes a d’altres mares probablement observaràs que són més habituals del que et penses.

Els símptomes de la tristesa després del part inclouen —més enllà de la tristesa en sí— ganes de plorar, irritabilitat, susceptibilitat, ansietat, pèrdua de la gana, sensació de desbordament i de vegades, insomni.

PAUTES PER TENIR CURA DEL NOSTRE BENESTAR EMOCIONAL EN EL POST PART:

És important conèixer aquesta faceta del postpart i veure-la com una cosa normal i transitòria. El fet d’estar

• Dorm. Descansa tant com puguis. Coordinar-se amb la parella per atendre el nadó en l’horari nocturn facilita el descans

MUM’S MGZ I 12

• Dieta sana. Menjar sà i equilibradament t’ajuda a mantenir la vitalitat física que precises en aquesta etapa i millorar el teu estat emocional.

• Accepta les teves emocions. Ara ja saps que moments de tristesa, preocupació o estrès per desbordament formen part d’aquesta etapa del postpart. Aquests sentiments poden aparèixer al voltant de 3 a 5 dies després del part i solen acabar sobre les dues setmanes després del naixement del nadó. Ara bé, si persisteixen més de 4 setmanes o empitjoren, consulta amb un especialista per tenir cura de la teva salut emocional des del primer moment.

• Demana ajuda per a les tasques domèstiques. En tornar a casa necessites temps i energia per cuidar al teu fill i recuperar-te del part. Quan el nadó dorm és bo que tu també puguis descansar. Per tant, en la mesura que et sigui possible demana ajuda en les tasques domèstiques als teus familiars o alguna persona que et pugui prestar aquests serveis. Si la dona es troba recolzada i cuidada en el postpart, la seva recuperació física i emocional sol ser molt més ràpida, amb beneficis tant per a ella com per tota la família.

• Fes exercici. Encara que en aquests moments no disposis de gaire temps pots exercitar-te en petites estones distribuïdes al llarg del dia. També és una bona opció sortir a passejar al matí amb el teu nadó, ja que les investigacions posen de manifest que l’exposició a la llum afavoreix un bon estat d’ànim. Tot plegat t’ajudarà a gaudir de més energia i sentir-te millor.

• Ves a classes de preparació de postpart, grups de criança, grups de lactància, etc. Compartir amb d’altres mares els teus dubtes i el que et passa t’ajuda a normalitzar allò que estàs vivint i pots enriquir-te dels suggeriments d’altres mares que estan experimentat el mateix que tu. A més, els professionals especialitzats que dirigeixen aquests grups poden oferir-te el suport que necessites.

La cura del nounat pot convertir la teva vida en un remolí. Tracta de gaudir els moments amb el teu fill i l’alegria que t’aporta. Pren-te les coses una després de l’altra. Recorda: l’etapa de nounat no durarà molt. Amb temps i una mica de paciència, tu i la resta de família anireu adaptant-vos a la nova realitat de tenir un petitó a casa i podreu gaudir-la amb més intensitat.

13 I MUM’S MGZ

FAMÍLIA

I PERQUÈ COMPRAR

JOGUINES NO SEXISTES S’apropa l’època de Nadal i la majoria de famílies estan pensant què els cagarà el Tió a les seves filles i fills, o què els duran els Reis Mags o el Pare Noël. Moltes vegades decidim comprar una joguina o altra pels anuncis de la televisió, com més grans són els infants, més directament els influeix la televisió. Però, per què ha de ser la publicitat la que decideixi les joguines dels nostres fills i filles?

El joc és una activitat bàsica en la vida de les nostres filles i fills, ja que a través del joc veuen, toquen, experimenten, senten, imaginen i desenvolupen les seves capacitats personals. El joc és molt important en el desenvolupament de nenes i nens. És una bona forma de divertir-se, relacionar-se i aprendre desenvolupant actituds i habilitats necessàries per a la vida.

Amb els jocs es representen ROLS, s’afavoreix la imaginació, la maduració i el pensament creatiu. Si des de l’escola i des de casa es possibilita que nenes i nens juguin amb diferents jocs independentment de ser nenes o nens, estarem potenciant una societat més igualitària, equitativa, solidària, activa, cuidadora i lliure de violència.

EL JOC I EL CONSUM Les famílies ens llancem a comprar joguines perdent de vista què és allò més adequat, inclús es gasten molts diners en joguines que acaben oblidades als trasters. En la major part de les vegades, són els nostres fills i filles els qui demanen joguines, amb la pressió de la publicitat, que acaba convertint‐se en una obsessió, i a vegades sense pensar acabem cedint, a vegades amb la creença que si no els regalem el que volen és que no els estimem o també sovint, per cansament.

MUM’S MGZ I 14

JOCS I JOGUINES: PER QUÈ SÓN IMPORTANT S ?

Com a conseqüència de les joguines que escullin nenes i nens i com hi juguin, podem propiciar un desenvolupament complert, però si desenvolupen valors i actituds diferents per a nenes i per a nens, propiciarem un desenvolupament parcial i incomplert. És molt important que ens adonem que els jocs intervenen en el desenvolupamentpersonal, relacional i social de nenes i nens: En el desenvolupament personal el joc contribueix a definir la IDENTITAT, la imatge de sí mateixa que cada persona elabora a partir de la seva percepció de la realitat i les impressions i comentaris que li retornen des del seu entorn, impressions que influeixen en l’autoconcepte i l’autoestima. (recordem aquells comentaris de ‘marimacho’ quan una nena juga a futbol o de ‘mariquita’ quan un nen juga amb nines. Són comentaris com aquests els que influeixen en la imatge que un/a es crea de sí mateix/a). També contribueixen a determinar les expectatives de futur de cada persona. A través del joc s’expressen i reben sentiments, vivències, fantasies i desigs. Es reflecteix tot allò viscut.

A nivell relacional, amb el joc s’aprèn a interactuar amb els iguals, s’aprèn a actuar davant les limitacions i els conflictes, a respectar la disponibilitat dels demés, la de joguines i del temps; s’aprèn o no a resoldre noves situacions que es presenten, a superar frustracions.

A nivell social s’aprèn a acceptar normes, regles i pautes; a complir-les i a acceptar que no complir-les té conseqüències. Jugant s’aprèn a conviure dins les costums socials i de l’entorn, de les circumstàncies econòmiques i de les polítiques, les que determinen la seva socialització.

En el joc es reflecteixen idees i valors, però també contravalors, prejudicis i estereotips contra els que hem d’actuar. La coeducació és l’alternativa per a que des de l’educació no es reprodueixin aquests models socials estereotipats.

Família i escola han d’educar sovint a contracorrent per equilibrar influències negatives, per tal d’educar de forma integral, solidària, equitativa, igualitària i inclusiva.

JOGUINES I PUBLICITAT: EL SEXISME Sovint no ens adonem que a través dels anuncis de joguines es transmeten unes actituds i valors negatius, com per exemple el sexisme, * Fa associar a les nenes amb la dolçor, bellesa, maternitat i amb joguines com nines, casetes, cuinetes... * i als nens amb la força, valentia, heroisme, prestigi, rivalitat i joguines com cotxes, armes, guerrers...

QUÈ PODEM FER ?

Si volem que les nostres filles i fills no els esclavitzi el consum en el futur, amb totes les conseqüències negatives que això implica, HEM DE COMENÇAR ARA. Hem de pensar que EDUCAR EN EL CONSUM és un aspecte més de l’educació i que pares, mares i educadores tenim l’encàrrec de realitzar aquesta tasca; i la família és la primera responsable de dur-ho a terme.

No hem d’oblidar que durant la infància es graven i s’imiten les formes d’actuar de les persones amb les que es conviu. És per això que hem de predicar amb l’exemple. Així que quan abans comencem millor: LA COMPRA DE LES PRIMERES JOGUINES ÉS UNA BONA OPORTUNITAT.

Durant la infància s’ha d’aprendre per què no es compren determinades joguines, productes de marca, que tenir coses no és el més important, que compartida la vida és més divertida, i la joguina també.

Educar en el Consum no sols és comprar menys joguines sinó comprar aquelles joguines que serveixen per a jugar i que desenvolupin les capacitats, que potenciïn valors com l’amistat, la no-violència, les relacions d’igualtat, la cooperació i el respecte a les diferències.

TIPS I SUGGERÈNCIES _ analitzar en família allò bo i dolent d’algunes joguines, les avantatges i els inconvenients _ no hem de rebutjar sense més (negar per negar), cal respondre amb arguments i explicacions adients a cada edat. Per exemple, que nenes i nens pensin en totes les joguines que ja tenen, han d’entendre que la seva habitació no és un magatzem de joguines velles. _ hem de fer-los entendre que LES JOGUINES NO TENEN SEXE, les joguines no són ni masculines ni femenines, de la mateixa manera que molts pares s’encarreguen de la cura dels bebès i les mares treballen fora de casa amb professions que fins ara eren considerades típiques d’homes (conductores, bomberes, metgesses...). Que per exemple, les nenes no han de jugar sols amb nines i els nens no han de jugar sols amb pilotes.

EDUCAR DE FORMA NO SEXISTA Quan demanem en una botiga de joguines un joc educatiu ens ensenyen sovint jocs de taula o manipulatius per a edats primerenques. No obstant, tots els jocs

FAMÍLIA

són o poden ser educatius. Aprendre a jugar succeeix instantàniament.

Educar és una altra cosa. Educar des dels jocs implica intervenir-hi conscientment, amb una intenció. És compensar la universalitat de rols estereotipats i obrir-se a actituds cooperatives.

QUINES HABILITAT S VOLEM QUE DESENVOLUPIN NENES I NENS? Que siguin com més hàbils, millor. Els jocs assignats exclusivament a un o altre sexe inviten al desenvolupament d’unes activitats per a nenes i altres per als nens, excloentlos alhora de la possibilitat de practicar les que pertanyen a l’altre sexe, contribuint a crear éssers incomplerts i polaritzats.

Cada joc, per les seves característiques, afavoreix de manera més acusada unes habilitats que d’altres, és important conèixer quines i jugar amb qualsevol joguina que des de la vostra opinió responsable considereu convenient.

HI HA JOGUINES DE NENS I JOGUINES DE NENES?

formen part del món públic, el món laboral i de la cultura; de la mateixa manera que els homes formen part del món privat de la família i hi participen conjuntament. És aquest model de corresponsabilitat familiar el que hem de valorar i treballar mitjançant el joc.

COEDUCAR No volem fer dels NENS subjectes passius, tranquils i submisos; i de les NENES subjectes actius, agressius i competitius. Volem que nenes i nens desenvolupin al màxim totes les seves capacitats.

Que aprenguin el valor de la CURA (ja sigui cuidant el jardí i les verdures que s’hi planten o una nina), que sàpiguen relacionar-se amb RESPECTE i TENDRESA; que sàpiguen fer-se respectar i DEMANAR AJUDA; que aprenguin a resoldre els seus petits CONFLICTES de forma positiva, que puguin tenir estones tranquil∙les de joc individual i sàpiguen COMPARTIR i treballar en equip. _ educar conjuntament a nenes i nens afirmant que hi ha diferents mirades i visions del món, diferents experiències i aportacions fetes per dones i per homes que conformen la realitat col∙lectiva, sense les quals no es pot interpretar ni conèixer el món.

Tradicionalment els jocs han estat classificats ‘per a nens’ i ‘per a nenes’; això no és una condició natural i espontània, però s’ha convertit en ‘natural’, el que ha estat imposat i après culturalment durant generacions.

_ superar les relacions de poder que supediten un sexe a l’altre, incorporar en igualtat de condicions les realitats i la història de les dones i dels homes per poder actuar en igualtat, i reconèixer alhora les diferències pròpies de cada gènere.

Actualment la societat està canviant i amb ella els rols de dona i d’home, de nen i de nena, de família. Les dones

_educar en la igualtat des de la diferència

MUM’S MGZ I 16

17 I MUM’S MGZ

19 I MUM’S MGZ

EDUCACIÓ

La enseñanza francesa en el extranjero, una oferta educativa adaptada a un mundo globalizado

Con 500 centros escolares privados fuera del territorio nacional, la enseñanza oficial francesa se dirige a ciudadanos franceses expatriados, ofreciéndose al mismo tiempo a familias de otras nacionalidades interesadas en que sus hijos puedan beneficiarse del mismo sistema educativo.

La educación francesa está reconocida como una enseñanza de excelencia. En un mundo dinámico y en constante evolución donde se cuestionan las certezas más establecidas, el cómo y el por qué, perdurará el sistema francés.

Un itinerario atractivo hacia la enseñanza superior en Francia La escuela es la antesala de los estudios superiores, que a menudo interesan a los padres incluso antes de comenzar el bachillerato. Nuestro primer esfuerzo se enfoca sobre la valorización de la enseñanza superior francesa.

escuela francesa debe reafirmar sus valores frente a otros modelos y convencer a un público exigente cada vez más informado.

Esta dinámica debe realizarse sin ceder un ápice en la visión y en la ambición pedagógica y educativa en la que se basa toda su reputación: formar jóvenes ciudadanos libres y responsables.

Pero sabemos también la importancia que estos padres confieren a una movilidad abierta que abre el camino a itinerarios personales, hoy en día muy variados, dirigiendo a veces hacia diferentes experiencias y modelos de enseñanza superior y de investigación.

La lengua: una riqueza que debemos valorar

Una de las virtudes de la enseñanza francesa en el extranjero es que ha demostrado ser una garantía de éxito en los estudios universitarios, ya que forma jóvenes plurilingües y pluriculturales, con una gran capacidad de adaptación.

La lengua francesa es una de las grandes lenguas internacionales. La escuela francesa demuestra su capacidad para enseñar diferentes idiomas, así como para aprender en varias lenguas.

Cuando hablamos de la globalización pensamos espontáneamente más en la economía, en la empresa o en las finanzas que en la escuela. Y esto es subestimar que ser formado en una lengua y cultura extranjera constituye un patrimonio innegable. La enseñanza francesa en el extranjero ha acreditado a lo largo del tiempo ser una experiencia de éxito.

Ser competitivo y su valor en el extranjero Hoy en día, uno de los principios aceptados por todo el mundo es que la educación de nuestros hijos es una prioridad y como tal es frecuente que constituya una de las cargas más importantes del presupuesto familiar. La escuela se ha convertido en un mercado competitivo que implica a estados y /o a instituciones privadas. En este contexto la MUM’S MGZ I 20

El uso generalizado del inglés y el extensivo a las lenguas como es el español, el árabe o el chino mandarín influyen en la oferta y demanda escolar.

La enseñanza francesa en el extranjero, un modelo contrastado que proporciona confianza En la actualidad, 345 000 alumnos están escolarizados en los 500 centros educativos franceses, de los que dos terceras partes son niños no franceses.

La clasificación, el «benchmarking» escolar y universitario han irrumpido en los debates. La universidad francesa lucha para aumentar su atractivo.

En este contexto de mundialización que va ampliándose, ¿qué mejor apuesta de futuro?

21 I MUM’S MGZ

S O L I D A R I TAT

donació

joguines, llibres...

Et donem algunes idees per fer una donació pel Nadal i col·laborar amb projectes solidaris arreu del món.

Arriba el nadal i segur molts esteu pensant a tenir un gest solidari i donar un regal a qui més ho necessita. Per aquesta raó, a través d’aquest espai us anirem explicant algunes de les ONG a les quals podeu portar les joguines, roba, llibres o estris, perquè li doneu una alegria a algú en aquesta època de l’any.

Campanya de Reis www.creurojajoventut.org A partir del mes de novembre les oficines locals de 68 localitats es posen en marxa per començar a recollir joguines per als infants de famílies amb problemes socials o econòmics, una tasca que es realitza amb coordinació dels serveis socials i que arriba a 218 poblacions de Catalunya.

A més a més de fer de Reis Mags, els voluntaris i voluntàries també fan activitats de sensibilització com ara projeccions de pel·lícules, maratons radiofòniques, gimcanes, activitats en parcs de Nadal... amb l’objectiu de sensibilitzar la societat sobre: _ Les desigualtats socials i econòmiques que pateixen alguns nens i nenes de Catalunya. _ La importància de la joguina en l’educació dels infants. _ La integració cultural

‘Els seus drets en joc’. www.lajoguinaeducativa.org Un projecte de Creu Roja Joventut que treballa per la sensibilització dels infants i adults envers l’educació a través del joc. Però la sensibilització no ho és tot, per aquesta raó Creu Roja Joventut porta duent a terme la MUM’S MGZ I 22

Campanya de Joguines des de el 1992 per tal de cobrir les necessitats de milers d’infants de Catalunya.

Un any més tenim com a principal objectiu que cap infant es quedi sense joguines. A través d’ aquesta web podràs participar a la Campanya: Donant una joguina, aportació económica i estant informat minut a minut de tot el que passa a la Campanya de Joguines.

RECICLEM JOGUINES PER LA ÍNDIA www.toybank.in ONG de l’Índia que té la missió de construir una societat on els nens i nenes més desfavorits tinguin dret a jugar i a recuperar la seva infància a través de joguines educatives i llibres de contes. La idea és ajudar-los a tenir una vida activa i enriquida.

Això es fa reciclant i reutilitzant les joguines donades i distribuint-les als infants que més les necessiten.

Fins al punt que, aquesta ONG ja ha aconseguit portar somriures a més de 500.000 infants de l’Índia.

Els videojocs com a teràpia www.juegaterapia.org Un videojoc pot ajudar a un nen en quimioteràpia a sobrellevar millor el tractament, aquesta és la idea en la qual es basa Jugaterapia. L’organització recol·lecta consoles de videojocs que no estan en ús i les lliurament a àrees d’oncologia infantil. S’accepten tot tipus de consoles i videojocs, amb la condició que funcionin i no estiguin piratejats o modificats. Poden enviar-se sense cost a través de Envialia.

Una bici per a Senegal. www.bicicletassinfronteras.org Una bicicleta que ja no està en ús pot ser més que un bon regal de Reis. És més, pot ser la forma d’arribar a

l’escola o al treball per a algú que no té recursos per comprar-la. Bicicletes sense fronteres és una associació sense finalitats de lucre que es dedica a recollir bicicletes, condicionar-les i portar-la-hi als qui més les necessiten. Des de 2012 ha lliurat 1.977 unitats en països com Espanya, Índia o Senegal, segons la web de l’organització. A Espanya hi ha 81 punts de recollida.

‘Apps’ solidàries. www.benebene.org La tecnologia també fa una aportació a la solidaritat.

BeneBene és una aplicació que facilita el camí des del calaix de les joguines abandonades fins a les mans d’un nen que li donarà un nou ús, encara que també permet donar menjar, roba o mobles. La lògica és senzilla: fer una foto amb el mòbil de l’objecte a donar i pujar-ho a la plataforma. La app geolocaliza els articles i permet que els donants i les organitzacions de la ciutat que estan donades d’alta en la plataforma es posin en contacte a través d’un xat per coordinar el lliurament. És una eina d’ús gratuït.

DONACIONS D’ECONOMIA CIRCULAR www.guanyem-hi-tots.voluntaris.cat ‘Guanyem-hi tots!’ és un servei creat per la Federació Catalana de Voluntariat Social que gestiona donacions d’excedents i stock d’empreses i particulars (mobiliari, material informàtic…) perquè entitats socials les puguin reaprofitar.

L’aplicatiu digital és un punt de trobada on les empreses fomenten la seva Responsabilitat Social i les entitats sense ànim de lucre poden sol·licitar els productes tot allargant la vida útil a través de la reutilització. gona vida seran reciclats.

PRATAFORMA SOCIAL www.elmercatsocial.cat El Mercat Social és una plataforma de caràcter social que permet la difusió i compra en línia de productes i serveis d’entitats.

Les entitats que ofereixen els seus productes i serveis a El Mercat Social treballen principalment per:

Comparte y recicla www.comparteyrecicla.com Una acció solidària que té per objectiu la recollida de joguines de 2ª mà per a la seva donació a organitzacions benèfiques espanyoles. Durant l’estiu podeu lliurar les vostres joguines en El Corte Inglés, Hipercor, Juguettos, Todojuguete, Toys Maniatic i Toys’R’us. Se celebra a l’estiu poder reprocesar les joguines que es trobin en bones condicions amb el temps suficient per ser lliurats en Nadal. En cas que les joguines donades no estiguin en bones condicions per oferir-los una segona vida seran reciclats.

Nens solidaris www.solidarykids.org Amb el lema els Reis són els nens, Solidarykids posa el focus a crear consciència solidària en els menors. La idea és que cada nen triï una joguina de la seva carta als Reis per regalar-li a un altre, que no pot comprar-ho. En la pràctica el mecanisme és senzill: el portal de l’associació permet que els pares facin una donació de 10 euros o més a través d’Internet. “Nosaltres convertim la teva donació en una joguina per a un nen necessitat”, explica la web de l’organització.

_ Desenvolupar projectes per millorar la qualitat de vida d’infants, joves, gent gran, persones amb malalties, etc. _ Promoure activament la inserció social i laboral de col·lectius més vulnerables.

Treballem col·laborativament amb entitats per a posar al teu abast els millors productes i serveis i promoure i difondre la compra social i el consum responsable.

ECONOMIA SOLIDARIA www.pamapam.org/ca Pam a Pam és el mapa col·laboratiu de l’Economia Social i Solidària a Catalunya. Una eina col·lectiva que contribueix a la transformació social per superar la lògica capitalista. Un espai de referència en la visibilitat i articulació de l’economia solidària. Una comunitat d’aprenentatge a través de l’activisme, la formació i la pràctica del consum responsable.

Pam a Pam és una eina col·lectiva que mostra que existeix una economia al servei de les persones a Catalunya Pots fer-ho com a usuària, buscant en el mapa aquelles iniciatives d’alimentació, habitatge, serveis, energia… que et permetin consumir d’acord amb els teus valors.

23 I MUM’S MGZ

SALUT

GINSOL I Núria Raspall Bernaus, Col.6715

CONSULTES DEL SÒL PELVIÀ MÉS FREQÜENTS en els infants ENEURESI

ENCOPRESI

El meu fill es fa pipí al llit...

El meu fill taca la roba interior molt sovint...

Quan un nen es fa pipí al llit hem de tenir en compte certs aspectes per entendre què està passant i com actuar.

Parlem d’eneuresi quan un nen o una nena a partir dels 5 anys, es fa pipí al llit amb una freqüència de 5 cops en un mes. Pot succeir que arribi als 5 anys i encara no hagi assolit el control nocturn (eneuresi primària), o bé que ja tingués aquest control i de sobte el perdi (eneuresi secundària). En qualsevol dels casos, el més important és no renyar mai al nen i seguir unes pautes correctes de reforç positiu que l’ajudin a afrontar el que li està passant.

Un calendari miccional nocturn pot ser una bona eina per incentivar al nen: ell mateix marcarà amb un sol o un núvol, les nits seques o mullades respectivament.

Si un nen a partir dels 4 anys encara té pèrdues fecals en llocs inapropiats o taca la roba interior, estem davant d’un cas d’encopresi. Sovint això succeeix quan el nen s’aguanta les ganes de defecar provocant una distensió del recte que es va acomodant. A causa de l’absorció d’aigua la femta cada vegada costa més d’eliminar, ja que es torna més dura i seca. El recte va perdent sensibilitat i després necessita estar més ple per desencadenar el desig defecatori. Quan l’ampolla rectal està constantment plena és fàcil entendre que a l’intentar expulsar gasos pugui produir-se alguna pèrdua fecal.

La recomanació des de la fisioteràpia és que primer facis la consulta amb el teu pediatre i, en cas de necessitar ajuda en el tractament, acudeixis a un fisioterapeuta especialitzat que podrà aplicar tècniques no invasives ni doloroses per abordar aquesta situació. Les tècniques més utilitzades són el biofeedback, que permet un aprenentatge molt didàctic per prendre consciència de contraure i relaxar la musculatura perineal, i l’estimulació del nervi tibial posterior, per disminuir l’activitat de la bufeta en cas que sigui necessari. A més, s’haurà de tenir en compte si el nen té estrenyiment, per prendre mesures correctes i tractar-lo primer.

MUM’S MGZ I 24

Des de la fisioteràpia s’aconsella començar el tractament a partir dels 5 anys, quan el nen ja pot col·laborar. Sempre serà de gran ajuda observar un calendari defecatori de les deposicions del nen abans d’iniciar la teràpia.

Les tècniques idònies per començar el tractament són els exercicis de respiració i de relaxació que ajudaran al nen a aprendre a relaxar la zona anal i a distribuir les forces en la mecànica defecatòria. Aprendre la postura correcta facilitarà l’acte defecatori i podrà disminuir les molèsties que alguns nens tenen i fan que visquin la defecació com un procés traumàtic. El massatge abdominal serà molt interessant com a part del tractament a casa, i a la consulta, el treball amb biofeedback ajudarà al nen a entendre la funció anorectal normal.

25 I MUM’S MGZ

PROPOSTES

Mont-roig i Miami Platja ja llueixen el nadal Les enceses de l’arbre i l’enllumenat nadalenc, que tenen lloc els dies 1 i 2 de desembre, serviran per inaugurar el Nadal al municipi El Nadal tornarà a lluir a Mont-roig i a Miami Platja a partir d’aquest cap de setmana amb la posada en marxa de la il·luminació nadalenca. La programació d’actes s’iniciarà dissabte 1 de desembre, a les 19 h a la plaça de Tarragona, amb l’encesa de l’arbre en una proposta que comptarà amb la participació del Coro Rociero Arena del Camino, el Club de Rítmica de Miami Platja i xocolata desfeta. L’acte d’inauguració del Nadal es repetirà diumenge, a les 19 h a la plaça de Joan Miró que estarà preparada per engegar una il·luminació ben especial. L’acte comptarà amb la participació de l’Aula de música Baptista Nogués i la Coral Sant Miquel de Mont-roig, a més de xocolata desfeta per a tothom.

Una programació en la que destaca la cavalcada de Ses Majestats els Reis Mags d’Orient, que enguany arribaran amb algunes novetats. Una d’elles són els caramels, que seran tous. A més, les carrosses de Melcior, Gaspar i Baltasar de Miami Platja estaran renovades, després que l’any passat es renovessin també les de Mont-roig. En aquest cas el seguici reial comptarà amb l’acompanyament de personatges de fantasia. Tot plegat per donar la benvinguda als tres reis i als patges reials en una de les nits més màgiques de l’any.

També és novetat que la tarda del 24 de desembre el Pare Noel passarà per Miami Platja i que el 26 de desembre es programa cinema infantil al Centre Polivalent. Dos dies en què s’amplia la programació d’aquest nucli aconseguint que gairebé cada dia hi hagi alguna proposta, especialment pels més petits de casa.

En aquest sentit, algunes de les activitats pensades principalment per ells són els parcs infantils, els tallers de cuina per a petits xefs, espectacles infantils i musicals, titelles, així com les recollides de cartes, el tió popular o l’arribada de l’home dels nassos.

Pel que fa als joves també tenen un seguit d’actes per divertir-se aquestes festes com un taller de rebosteria MUM’S MGZ I 26

nadalenca, un altre de decoració nadalenca amb productes reciclats i tornejos de ping-pong i futbolí.

A més, les biblioteques municipals engeguen un seguit de sessions de contes de Nadal, recitals de poemes i tallers ambientats amb aquestes dates.

Tampoc hi faltaran els mercats de Nadal i les iniciatives comercials com La ruta del Caganer de Mont-roig o el sorteig de 1.000 euros que faran els comerços de Miami Platja. Una programació que inclou també les revetlles de Cap d’Any i de Pre-Cap d’Any per donar la benvinguda al 2019, el primer bany de l’any o la ja esperada cursa Crema Torrons que servirà per cloure més d’una setantena d’activitats.

La participació de les entitats Un any més, les entitats i associacions del municipi s’han tornat a implicar en l’organització de nombroses activitats que es presenten aquest Nadal. Fruit d’aquest esforç sorgeixen diferents actes, com els festivals de Nadal, la cursa Gall Dindi, la cursa dels Nassos, els pessebres vivents, així com activitats per recaptar fons per a la Marató de TV3, entre d’altres.

Concurs de Pessebres I com ja és tradicional des de l’Ajuntament es convida a tothom a participar al Concurs de Pessebres. Una iniciativa que premia els pessebres familiars més originals, artístics i elaborats, així com els pessebres juvenils i infantils. Les inscripcions ja estan obertes i es poden fer fins al 12 de desembre. L’entrega de premis serà el 3 de gener.

Tota la inforamció a www.mont-roig.cat

S O L I D A R I TAT

CÀNCER

Diu molt de tu

16 de desembre. 27a edició El càncer és la primera causa de mort entre els homes i la segona entre les dones. Malgrat els avenços que s’han fet en els últims anys, la incidència continua sent molt alta: es calcula que, al llarg de la vida, en tindran 1 de cada 2 homes i 1 de cada 3 dones. Els recursos de La Marató 2018 impulsaran la recerca per aconseguir nous mètodes de prevenció, de diagnòstic i tractaments més eficients que augmentin la supervivència i la qualitat de vida dels pacients, entre els quals, la immunoteràpia i la biòpsia líquida, dues de les tècniques més innovadores en què actualment treballen els investigadors.

La investigació dóna vida. Participa!

Participació ciutadana Entorn d’1 milió de persones participaran en les prop de 3.500 activitats populars que, novament, entitats i col·lectius organitzaran per tot Catalunya per sensibilitzar i recaptar fons per a La Marató.

L’esport, la música, la gastronomia i les tradicions ompliran de festa solidària les 42 comarques catalanes i s’estendran també a l’estranger. Totes aquestes activitats es podran consultar en un mapa interactiual web de La Marató.

Voluntariat El 16 de desembre, 3.400 voluntaris respondran les trucades de donatius des de les quatre seus telefòniques i duran a terme altres funcions necessàries per al funcionament d’aquests centres d’operacions i dels programes de TV3 i Catalunya Ràdio. Formen part d’aquest gran col·lectiu membres d’associacions de voluntariat, persones a títol individual, cares conegudes i professionals de les entitats col·laboradores de La Marató i de la Corporació Catalana de Mitjans Audiovisuals.

Seus telefòniques

Donatius Oberts tot l’any

El dia del programa, quatre grans espais acolliran un total de 1.001 línies d’atenció telefònica per rebre la solidaritat que arriba a través del 905 11 50 50. Són Fira de Barcelona, Palau de Congressos de Girona, Universitat de Lleida i Port de Tarragona.

Només el 16 de desembre, dia de La Marató, trucant al: - 905 11 50 50 - Des de l’estranger: 0034 933 25 81 82

El circuit de recollida dels donatius es posa en marxa amb la col·laboració del Departament de Treball, Afers Socials i Famílies, el Grup “la Caixa” i Movistar.

Tot aquest procés i les donacions rebudes són auditades per Pricewaterhouse-Coopers.

La Fundació busca el suport logístic d’un centenar d’institucions i d’empreses amb l’objectiu que tot aquest desplegament es pugui fer a cost zero.

MUM’S MGZ I 28

A través de dispositius: tv3.cat/marato i de l’app Bizum Caixers automàtics de CaixaBank Transferència bancària a CaixaBank Número de compte: ES94 2100 0555 34 0202122222 Des de l’estranger: BIC/SWIFT CODE: CAIXESBBXXX

29 I MUM’S MGZ

Manualitats de

NADAL

Avui us presentem propostes de treballs manuals fetes amb materials RECICLATS. L’objectiu serà treballar EL RECICLATGE, ELS MATERIALS NATURALS, la psicomotricitat fina i LES TRADICIONS. És una bona època per participar en família de la decoració de la nostra llar, creant els nostres propis ornaments com una excusa per passar més temps junts. Aprofitarem alguns elements més quotidians que tots tenim per casa i que poden ser molt útils.

ensenyar a reciclar Que els nens aprenguin la importància de reciclar, reutilitzar i reduir és una tasca de tots: pares, escola i societat. Només així creixeran amb la mentalitat que cadascun de nosaltres pot aportar el gra de sorra per fer d’aquest un món més net i millor.

MUM’S MGZ I 30

Fonts: www.pinterest.es

SHOPPING NADALENC Selecció de productes per regalar als qui més estimes.

31 I MUM’S MGZ

agenda

desembre

01/12, Dissabte

06, 16, 23, 27 I 28/12

Diverses parades d’artesans i comerços locals oferiran tot tipus de productes nadalencs.

La Fira Centre Comercial

MERCAT DE NADAL 10 A 22 h

Plaça de Tarragona MIAMI PLATJA

01/12, Dissabte

TUPPERTOY: Descobreix les nostres joguines 10.30 h

Vine amb el teu fill/a i veuràs amb quines joguines connecta.

Activitat gratuïta. 5% dte en les compres del mateix dia pels assistents. A càrrec de Sandra Salomó i Anna Sentís, sòcies de La caseta de l’arbre.

Inscripcions/informació: 977 07 32 78 o info@lacasetadelarbre.cat

REUS

01/12, Dissabte EL TEMPS ÉS OR! 11.30 A 13 h

Tallers per un Nadal Conscient.

Més informació: info@portalcat.cat

REUS

01/12, Dissabte encesa de l’arbre 19 h

Encesa de l’arbre i les llums de Nadal amb l’actuació del Club de Rítmica de Miami Platja i del Coro Rociero Arena del Camino.

Inaugura el Nadal i berena xocolata desfeta.

Plaça de Tarragona MIAMI PLATJA

MUM’S MGZ I 32

02/12, DiUMENGE encesa de LLUMS 19 h

Encesa de les llums de Nadal, actuació dels infants de l’Aula de Música Baptista Nogués i de la Coral Sant Miquel de Mont-roig. Inaugura el Nadal i

berena xocolata desfeta.

Plaça de Joan Miró MONT-ROIG

03/12, Dilluns

XERRADA “EMOCIONS A L’EMBARÀS I POR AL PART” 17.30 h A càrrec de Coia Borràs, psicòloga. Activitat gratuïta Inscripcions/informació: 977 07 32 78 o info@lacasetadelarbre.cat

REUS

05/12, DIMECRES CONTE DE NADAL 18 h Biblioteca Miramar

MIAMI PLATJA

06 i 08/12 DISSABTES I DIUMENGES

BENVINGUT PARE NOEL 17-20 h La Fira Centre Comercial

REUS

VOCAL QUARTET 11-14 h REUS

06, 07, 08, 14, 15, 16, 21,22 i 23/12 dibuixant somriures 18 a 20 h La Fira Centre Comercial

REUS

12 al 06/01/19 trineu de nadal Pl. Catalunya

L’HOSPITALET DE L’INFANT

15/12, DISSABTE LA MARATÓ DE TV3 Centre Polivalent

MIAMI PLATJA

15/12, Dissabte

emboloca que fa fort!

11 A 12.30 h

Tallers per un Nadal Conscient.

Més informació: info@portalcat.cat

REUS

15/12, DISSABTE Mercat de Nadal

D’11 a 20 h C. Agustí Sardà

MONT.ROIG

15 al 30/12 mapping

Plaça Berenguer d’Entença

L’HOSPITALET DE L’INFANT

15 I 22/12

PHOTOCALL NADALENC Oficina de Turisme

L’HOSPITALET DE L’INFANT

15 al 22/12

carrusel NADALENC Pl. Catalunya

L’HOSPITALET DE L’INFANT

15/12, Dissabte

panxa plena no té pena 11 a 12.33 h

Tallers per un Nadal Conscient.

Més informació: info@portalcat.cat

REUS

22 al 05/01/19

trenet nadalenc L’HOSPITALET DE L’INFANT

22/12, Dissabte

story time christmas 12 a 13 h La Fira Centre Comercial

REUS

23, 26, 29 i 10/12

pessebre dels estels CASTELLÓ

24/12, DILLUNS

Visita del Pare Noel 18 h Pl. Tarragona MIAMI PLATJA

27 i 28/12

parc de nadal 10 a 13 h i 16 a 20 h Pavellò municipal

VANDELLÒS

27 i 28/12

parc de nadal 17 a 20 h

Pavellò municipal

MONT-ROIG

27 i 28/12

parc de nadal De 17 a 20 h Poliesportiu municipal MIAMI PLATJA

29/12, DISSABTE

El concert més petit. Per a nadons i infants de 0 a 5 anys.

11 h El Concert més Petit és una proposta innovadora del grup Alquimia Musical creada perquè infants i famílies gaudeixin d’una vivència musical compartida. És un viatge musical i sensorial que promou l’escolta, la participació, l’experimentació activa i la descoberta a partir d’audicions, dinàmiques, jocs i diferents elements visuals.

Preu: aprox 10€/adult. Infants gratis. Inscripcions /informació : gruplactanciadescobreix@ gmail.com

LA SELVA DEL CAMP

29 i 31/12 mozart 17 a 20 h

La Fira Centre Comercial

REUS

29 al 05/01

benvingut patge reial 17 a 20 h La Fira Centre Comercial

REUS

29/12, dissabte

Pessebre vivent De les 18 a les 21h Coves de Costa Zèfir MIAMI PLATJA

01/01/19, dimarts Primer bany de l’any 12 h

Pèrgola de la Platja Cristall

MIAMI PLAYJA

02, 03 I 04/01/19 parc de nadal 10 a 13 h i 16 a 20 h Pavellò municipal

L’HOSPITALET DE L’INFANT

02/01/19

parc aquàtic

Piscina municipal

L’HOSPITALET DE L’INFANT

05/01/19, DISSABTE

Cavalcada del Reis Mags de l’Orient

18/11, NOVEMBRE

III FESTA DE LA INFÀNCIA 11 h

activitats per a tota la família, així com l’acte de benvinguda als nadons de l’any!. mont-roig.cat

MONT-ROIG I MIAMI PLATJA

19-24/11

exposició star wars Tot el dia La Fira Centre Comercial

REUS

Si vols que publiquem les teves activitats gratuïtes, envia-les per mail a info@mums. cat Mum’s no es fa responsable dels canvis d’última hora que es puguin realitzar.

33 I MUM’S MGZ

cuina en família

Cuina creativa Una recepta que és agraïda de fer amb els més menuts de casa.

Els nens s’ho passen molt bé a la cuina preparant plats o postres amb les seves mans; tallant, moldejant, escampant, repartint, decorant i després menjant.

galetes de mantega casolanes

Barregeu el sucre i la mantega amb una batedora de varetes. Si trèieu la mantega una mica abans de la nevera, serà més fàcil treballar amb ella.

Seguidament afegiu l’ou i la farina i si voleu, la canyella i torneu a barrejarho una mica .

Ara és el torn dels nens. Amb les mans ben netes poden començar a pastar la massa fins al punt que ja no s’enganxi als dits. Poseu la massa en un recipient, tapeu-lo amb paper film i poseu-lo uns 30 minuts a la nevera.

Tot i que podeu passar d’aquest pas si teniu pressa, és un truc per evitar que la massa s’enganxi al corró i pugueu treballar millor.

La cuina creativa amb nens és un bon estímul educatiu. Cuinar amb nens els ajuda a valorar la feina de la cuina, a ser pacients en els temps de cocció i elaboració del que després mengen a taula.

INGREDIENTS Rendiment: aprox. 2 pax

280 g de farina de rebosteria 100 g de sucre de canya

Agafeu el paper d’enfornar i poseu la massa al damunt (si no teniu paper d’enfornar, poseu una mica de farina al marbre de la cuina i treballar directament aquí). Agafeu el corró i aplaneu la massa fins que tingui la grossor de galeta desitjat (us recomano mig centímetre aproximadament).

Si teniu motlles per tallar galetes, és el moment d’agafar-los i tallar la massa. Si no teniu motlles, podeu fer servir un got per tallar cercles.

Retireu les parts de massa que sobren, després de retallar-la. Feu petites boletes amb la massa sobrant i xafeu-la. Així aprofitem tota la massa.

Mentre talleu la massa, podeu escalfar el forn a 180º.

Decorar algunes galetes amb fideus de colors, “lacasitos”... Suqueu el dit en la clara de l’ou i “pinteu” la galeta pel damunt. La clara ajudarà que els fideus que tireu pel damunt de la galeta, s’enganxin millor. Ara ja teniu les galetes preparades per anar al forn. Les galetes han d’estar uns 10 minuts aproximadament al forn a 180ºC (amb escalfor a dalt i baix). El temps pot variar en funció del forn. Una vegada estiguin fetes, retireu la safata del forn. És millor que les galetes es refredin sobre una reixa, perquè no agafin humitat i es refredin de forma homogènia.

MUM’S MGZ I 34

Canyella en pols (opcional) 125 g de mantega 1 ou sencer 1 clara d’ou, Fideus de colors, “lacasitos”...

Una preparació molt senzilla per fer en família!

Abreviatures c/s = Cullera sopera c/p = Cullera per a postres c/c = Cullera de cafè c/n = Quantitat necessària

Foto: Jordi Santacaçana

El Pessebre dels Estels

sortir en

El Pessebre dels Estels de la Masia de Castelló se celebrarà els dies 23, 26, 29 i 30 de desembre En aquesta 21a edició, hi haurà una millora d’espais i d’escenes Les persones que visitin enguany el 21è Pessebre dels Estels de la Masia de Castelló, previst per als dies 23, 26, 29 i 30 de desembre, s’hi trobaran millores en els espais i en les escenes, segons ha avançat l’Associació Masia de Castelló. Aquesta entitat, que és la que organitza l’esdeveniment amb el patrocini de l’Ajuntament de Vandellòs i l’Hospitalet de l’Infant, obrirà el recorregut més cap al bosc en aquesta edició, per ampliar l’espai i evitar les aglomeracions de gent; i també introduirà nous oficis antics, com el de torner.

En total, durant aquests quatre dies de desembre, s’hi representaran trenta-nou escenes, gràcies als 300 actors i més de 150 col·laboradors que faran possible que aquest poble medieval del municipi de Vandellòs i l’Hospitalet de l’Infant recuperi, com cada Nadal, la seva vida. L’horari de visita serà de les 18 a les 20.30h. Les entrades es podran comprar online a www.masiacastello.cat o a Castelló mateix, en arribar al poble, i tindran un preu de 5 euros, per als nens d’entre 4 i 9 anys; i de 8 euros, per a la resta de públic; per als menors de 4 anys, l’accés serà gratuït. El preu de

l’entrada inclourà un petit berenar, podran veure la cuina, el forn de que s’oferirà en una gran carpa. pa, el menjador, el foc a terra, l’estable… I també la sínia d’aigua Les persones interessades a visitar que s’hi va fer l’any passat i que la fa el Pessebre caldrà que s’apropin fins funcionar un animal (l’aigua extreta a Vandellòs, on se’ls indicarà com del pou s’aprofita per regar l’hort arribar amb el seu propi vehicle, per del pessebre); així com l’establia camí asfaltat, fins a l’aparcament, del naixement, ubicada des de una gran zona condicionada per l’edició anterior en un lloc més bonic estacionar els vehicles fàcilment. i cèntric, al corral vell que s’hi va Precisament, el que veritablement recuperar. fa únic aquest pessebre és el lloc on se celebra. Castelló és un poble III Concurs d’Instagram medieval del municipi de Vandellòs i l’Hospitalet de l’Infant, enclavat entre En aquesta 21a edició, els visitants muntanyes, que quedà deshabitat a la també podran participar en el meitat del segle XX. concurs d’Instagram que convoca la Regidoria de Turisme per tercer La seva decadència física s’aturà quan any consecutiu, amb els hashtags l’any 1997 es va constituir l’Associació #pessebredelsestels2018 Masia de Castelló i va organitzar el i #masiacastelló. seu primer pessebre vivent.

La persona que sigui l’autora de la Així doncs, a Castelló, per Nadal, fotografia guanyadora rebrà tots hi torna a haver ferrer, baster, aquests premis: una estada de dues llatadores, canyisser, fuster... A l’era nits per a dues persones a l’Hotel hi torna a haver garbes, al forn s’hi Figuerola Resort @Spa, en règim sent de nou el flaire del pa acabat de de dormir i esmorzar, que inclou un fer, a la taverna s’hi canta novament i sopar i una sessió d’spa; un bateig el fum dalt al bosc del Tossalet delata de golf al Pitch & Putt La Figuerola; la carbonera. i un dinar per a dues persones al restaurant El Rebost de la Nuri de Cal destacar que des de l’any passat, Masboquera. Les bases del concurs hi és obert el celler de «Cal Santo», es podran consultar en breu al web una de les cases importants de de Turisme: Castelló del segle XVII, que encara queda dempeus. Els visitants hi www.hospitalet-valldellors.cat 35 I MUM’S MGZ