MUM'S_BLL_06 by MUM'S MGZ

Gratuïta!!! ®

NÚM 06 //

abril // 2016

massatge del SÒL PÈLVIC teràpies durant

l'embaràs

mugrons del baix llobregat

plans i invertits

osteopatia

i els còlics del lactant

06 Carta a la meva filla, Abril Directora Sílvia Cot silvia@mums.cat

A mitjants de mes farà 2 anys que tu i jo vam iniciar un camí juntes: tu t'estrenaves al món en el paper de filla i jo m'iniciava en el de mare.

Publicitat hola@mums.cat T. 600 312 519 Dipòsit legal

Vas arribar després d'una eterna i no sempre fàcil espera i la teva arribada no va poder ser més especial. Des d'aquell dia, tu has obert el meu cor de bat a bat. Tu m'has ensenyat quan salvatge, incontrolable, il.limitat i incondicional és l'amor. Tu ho has canviat tot. Tu m'has convertit en mama.

B 26386-2015

ISSN Ed. Impresa 2462-4020

ISSN Ed. Internet 2462-4039

Foto portada: www.carocanyellas.es Distribució

Abrera · Begues · Castelldefels · Castellví de Rosanes · Cervelló · Collbató · Corbera de Llobregat · Cornellà de Llobregat · El Papiol · El Prat de Llobregat · Esparraguera Esplugues de Llobregat · Gavà · La Palma de Cervelló · Martorell · Molins de Rei Olesa de Montserrat · Pallejà · Sant Andreu de la Barca · Sant Boi de Llobregat Sant Climent de Llobregat · Sant Esteve de Sesrovires · Sant Feliu de Llobregat Sant Joan Despí · Sant Just Desvern · Sant Vicenç dels Horts · Santa Coloma de Cervelló · Torrelles de Llobregat · Vallirana Viladecans

Has estat la primera en fer-me oblidar de mi mateixa. Has estat la primera persona a qui he dit més de deu vegades la dia "t'estimo". Ets la primera persona a qui he pres la temperatura, li he sonat el nas i li he canviat els bolquers. Amb tu he comès els meus primer errors com a mare, com deixar-te fer la croqueta al llit fins caure a terra (qui sabia que havies après a donar-te la volta? Gràcies per no fer-te mal i no guardar-me rencor!). Amb tu he tornat a pujar a un gronxador i a fer castells de sorra a la platja. Amb tu, a estones, torno a ser la nena que era (i m'encanta!). Tu m'has inspirat per empendre nous projectes, donant-me forces i esgotant-me l'energia a parts iguals. Tus fas que aquest món boig tingui sentit amb només mirar-me o dient-me "T'atimu". Gràcies, filla, per fer-me (fer-nos a tots) tan feliços cada dia. Felicitats, Abril, per aquests 2 anys inoblidables, plens d'alegria infinita i grans aprenentatges!

www.mums.cat

Sílvia Cot

/MUM's Baix Llobregat

Delegacions BAIX LLOBREGAT CAMP DE TARRAGONA CATALUNYA CENTRAL vallès occidental

mugrons plans i invertits

El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail dels professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a hola@mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.

convivint amb el risc

començar amb l'ús de l'orinal

massatge sòl pèlvic

espais familiars

begudes vegetals alternatives a la llet

osteopatia i còlics del lactant

agenda

SORTIR EN FAMILIA

lactància

Pezón plano e invertido ¿Qué es? La mayoría de las mujeres tienen pezones que protruyen ligeramente cuando están en reposo y se hacen más prominentes al estimularlos. Esto favorece el agarre del bebé. No obstante, algunas mujeres presentan variantes anatómicas que pueden interferir el agarre y que, a veces, necesitan apoyo precoz especializado para conseguir un amamantamiento exitoso.

¿Cuáles son los síntomas? El pezón plano es aquél que, a pesar de la estimulación, apenas cambia su configuración. El pezón realmente invertido (retráctil) tiene en estado de reposo forma de ombligo y se hunde dentro de la areola cuando se estimula.

¿Qué se puede hacer? ¿Cuándo se debe consultar? Ninguna de estas variantes anatómicas contraindica la lactancia. No obstante, pueden dificultar el agarre del bebé, por lo que es importante un asesoramiento precoz tras el nacimiento, para que se inicie la lactancia de forma adecuada. Una vez que el bebé se acostumbre a mamar de ese pecho, ya no tendrá más problemas en el futuro.

MARÇ 2016 n

Grups de lactància ¿Cómo se trata? Es muy importante conseguir un buen agarre desde el principio, para evitar dolor y grietas en los pezones. Por ello es recomendable el contacto piel con piel inmediatamente tras el nacimiento y después, el mayor número de horas al día. Con ello se pretende favorecer un agarre espontáneo por parte del bebé, lo que también se puede facilitar si se ofrece al niño el pecho en la posición de crianza biológica, que es la que adoptan instintivamente las crías de los primates para mamar: bebé boca abajo sobre la madre, en contacto directo piel con piel. Cualquier posición que ayude al niño a abrir bien la boca para abarcar más tejido areolar podrá favorecer un agarre adecuado. En algunos casos se puede conseguir si la madre pinza ligeramente la areola en la parte superior e inferior, sin interferir en el agarre, para favorecer la protrusión del pezón y el enganche del bebé. Se puede estimular el pezón de forma manual o con sacaleches, justo antes de la toma, para que el pezón protruya. También se puede exprimir manualmente algo de leche. Es importante no ofrecer tetinas, biberones y otros utensilios que puedan interferir con el aprendizaje del bebé. Existen algunas ayudas complementarias, sin clara evidencia científica de su efectividad: El uso de pezoneras puede ser útil en los casos en los que no se consigue un agarre que permita una succión adecuada. No obstante, es importante intentar retirarlas en el momento en el que el niño se enganche y el pezón protruya. En la mayoría de los casos, una vez que la lactancia está establecida, es posible y recomendable retirarlas definitivamente. Dispositivos que generan vacío en el pezón y ayudan a extraerlo. Pueden ser molestos y ocasionar daño en la piel del pezón. #Asociación Española de Pediatría

BEGUES # GRUP AREOLA BEGUES Reunions el segon dimarts de cada mes de 17 a 19h Antic Escorxador de Begues. Av.Sitges, 12 Sandra Pastor i Miriam Tutusaus · Tel. 93 639 05 38

CASTELLDEFELS # MACAS Reunions el primer i tercer dilluns de cada mes de 10 a 12h. Casa dels Infants Can Aymerich- Rambla de Blas Infante, 10 Ana Mª Morales Rodríguez ·Tel. 675 960 312

el prat de llobregat # grup areola el prat Reunions el segon dimecres de cada mes a les 15.30h. Sala Joc del Centre Cívic Ribera Baixa - Dolores Ibarruri, 45 Maribel Matilla · Tel. 93 374 15 80

GAVÀ # GRUP AREOLA GAVÀ Masia de Can Sellarès - Avinguda de Gavà 90 · Sílvia Ramirez i Rosa Olivé Tel. 93 662 04 44

MOLINS DE REI # MAMA PIT Associació de Veïns del barri del Canal- C/Ferran Agulló, 8 Jordi Rico · Tel. 616 16 56 86

SANT BOI DE LLOBREGAT # AREOLA SANT BOI Reunions primer dilluns de cada mes de 17:00 a 18:30h Masia Can Jordana - Ebre, 27 Els divendres de les setmanes següents de 15:30 a 17:00h Can Massallera - Carrer Mallorca, 30 Nuria Massó · Tel. 93 635 12 00

SANT feliu DE LLOBREGAT # ALLETEM Reunions cada dijous (excepte festius) a les 17.30h Espai Materno-Infantil - Ctra. de la Sànson, 10 Marta Ollé - Mireia Artal - Sharon Santos alletem.sf@gmail.com

SANT joan despí # GRUP DE SUPORT LACTANCIA MATERNA Reunions cada divendres de 10 a 12h Centre Cívic Les Planes - C/ J. F. Kennedy, 4 Ana Pardos · Tel. 665 35 98 99 - María Durán · Tel. 678976242 www.labuenaleche.jimdo.com

SANT just desvern # GRUP D'ACOMPANYAMENT A LA MATERNITAT Reunions cada divendres a les 11h (activitat de pagament) Centre Cívic Salvador Espriu - C/ Tudona s/n Begoña Garcia · Tel. 659 65 85 05

viladecans S’ofereix el mateix servei que a Gavà

mums.cat

055

embaràs

massatge del sòl pèlvic Durant el període de gestació, el cos experimenta i soporta una sèrie de transformacions que, encara que pertanyen a un estat fisiològic natural, poden produir una succeció de símptomes que, a vegades, dificulten l'embaràs. Per això, és important seguir una sèrie de consells i recomanacions per sorportar aquests inconenients de la millor manera possible. Què és i quins objectius té? El Massatge perineal és una eina que fem servir els fisioterapeutes per preparar la musculatura y la mucosa del sòl pelvià, per evitar i/o reduir, possibles lesions que es poden provocar en el moment expulsiu del part, com l’episiotimia. Quan fer-ho? Es recomana la realització del massatge perineal a partir de la setmana 34 de gestació. És una tècnica fàcil de realitzar, però ha de ser ensenyada i assessorada per un fisioterapeuta especialitzat en obstetrícia i un cop apresa, es pot fer un automassatge o que li faci la parella, unes 3 vegades / setmana amb una duració aproximada de 10 minuts. Tècnica i Materials Es recomanen olis vegetals (oli d’onagre, oli d’ametlles, fins i tot oli d’oliva...) , però el més utilitzat és l’oli de rosa mosqueta. Automassatge Per realitzar-lo correctament amb avançades setmanes de gestació, és molt important que la posició de la dona sigui estable i còmode. Us recomanem estant dreta amb una cama elevada i ben recolzada, o a gatzoneta recolzant l’esquena . Abans, haurem tingut la previsió de buidar la bufeta, rentar molt bé mans i ungles i rentar la zona perineal.

La tècnica Cadascun dels passos els mantindrem 10 segons i repetirem 3 cops: 1. Posem unes gotetes d’oli als dits i el repartirem al voltant dels llavis majors, menors, la vagina i per l’espai tendinós que queda entre la vagina i l’anus. 2. Col·locarem el dit polze al nucli fibrós central ( part tendinosa que queda entre vagina i anus) i farem pressió mantinguda. 3. Introduïm lleugerament el dit polze a nivell vaginal (uns 3 centímetres) i farem tracció mantinguda en direcció a l’anus. 4. Canviem la direcció de la tensió i ara col·locarem dit polze en un lateral de la vagina. 5. Canviem de mà i fem el mateix que en l’apartat anterior. 6. Introduïm els 2 polzes i farem tracció en direcció a l’anus. Poc a poc anem separant els dits cap als laterals com imaginant que dibuixem una “U”, fer-la cada cop més gran. Un cop finalitzat us recomanem realitzar unes quantes contraccions de Kegel per tornar a tancar l’orifici vaginal.

#Laia Ariño Carbonell Núm. Col 4203 Fisioterapeuta especialitzada en sòl pelvià a Fisiovitae

ABRIL 2016 n

Micro

Cottons tampones

AlgodĂłn 100% naturalmanifest per famĂlies

Centre de FisioterĂ pia i Osteopatia

PACK PRE PART

(10% dte)

8 sessions gimnĂ s prenatal (a partir setmana 12) Sin aplicador

1 massatge perineal

CONFIA EN EL TEU INSTINT

lâ&#x20AC;&#x2122;instint dâ&#x20AC;&#x2122;una mare

Con aplicador

Cottons compresas y salvaslips ĂŠs molt

(a partir setmana 33)

Els dilluns 18h Âˇ preu pack: 105â&#x201A;Ź Cobertura interior algodĂłn 100% natural Passeig dels Pins, 28 Sant Feliu de Llobregat 93.685.73.64 www.fisiovitae.net Normal

Extra largo

Salvaslip

superior al femenĂ

{la maternitat ĂŠs un do} by MUMâ&#x20AC;&#x2122;S MGZ Compresa ultra fina con alas Regular y Super

â&#x20AC;&#x153;El part ĂŠs lâ&#x20AC;&#x2122;Ăşnica cita a cegues en la que segur que coneixerĂ s lâ&#x20AC;&#x2122;amor de la teva vidaâ&#x20AC;? Exp caâ&#x20AC;&#x2122; ns com va r u part! Cottons Maternidad ` va Ă˛ria Volem cĐž x

Maxi compresa con alas Regular y Super

Cottons noche

envia el teu relat a hola@mums.cat Cottons discos de lactancia

Cottons Maternity

ser natural. ser natural.

ser natural. 100% AlgodĂłn 100% AlgodĂłn ser natural.

100% AlgodĂłn

La marca Natural lĂder en su categorĂa La marca Natural

www.disfarma.es la mujer lĂder enIdeal supara categorĂa

de piel sensible*

Ideal para la mujer de piel sensible*

La marca Natural

*MĂĄs del 42% de la poblaciĂłn femenina

osteopatia

osteopatia durant l'embaràs L’embaràs és un moment de molts canvis en el cos de la dona. L’augment del volum uterí crea un desplaçament posterior del centre de gravetat, i els canvis hormonals fan que els músculs i lligaments augmentin la seva elasticitat. Tot això pot generar estrès mecànic i produir símptomes com mal d’esquena, ciàtica, dolors pèlvics, cames inflades o pesades, restrenyiment, morenes, acidesa o reflux gastroesofàgic, entre d’altres. El tractament osteopàtic durant la gestació ajuda a adaptar-se millor a tots aquests canvis, minimitzant la incomoditat de la mare i el nadó. Hem de tenir en compte que, a vegades, la dona pot tenir disfuncions mecàniques des d’abans d'estar embarassada, i que potser no donaven símptomes, i amb el canvi postural a causa de l'embaràs comencen a molestar. Per aquest motiu s’aconsella una valoració preventiva prèvia a l’embaràs. S’acostuma a tractar a partir dels 3 mesos de gestació I si pensem en el bebè , com li afecten tots aquests canvis? El nadó anirà creixent dins l’úter adaptant-se a l'espai que trobi. És a dir, si tenim un úter mòbil i la mare està bé a nivell postural, el bebè podrà créixer i moure’s lliurement. D’aquesta manera serà més fàcil que pugui tenir un posicionament òptim i a la vegada començarà a entrenar tot el seu desenvolupament psicomotriu ja des del període intrauterí. Si hi ha disfuncions mecàniques, el posicionament i moviment fetal pot estar alterat i crear tensions en el nadó.

Si l'embaràs és múltiple o hi ha hagut un mal posicionament fetal, reducció del líquid amniòtic, un part complicat, és recomanable que després del naixement, el nadó sigui valorat per un osteòpata especialitzat en pediatria per alliberar totes aquestes tensions. Hi ha dones que preparen el seu cos pel part? Doncs sí, és molt important que la columna i sobretot la pelvis de la mare tingui bona mobilitat de cara a afrontar un part, ja que així el bebè s’encaixarà bé, i el descens pel canal del part de cara a la fase expulsiva serà més eficaç. A vegades aquesta última sessió prèvia al part pot implicar una valoració via vaginal i/o rectal per assegurar una bona mobilitat de l’articulació sacrecoxigea, i un to equilibrat dels teixits tous implicats en el canal del part. És recomanable fer una revisió postpart? Absolutament sí, ja que la tensió que ha de suportar la pelvis durant el part pot generar bloquejos mecànics que poden crear futures disfuncions amb símptomes com dolor en les relacions sexuals, incontinències, etc. Durant la lactància és comú sentir dolor en la part mitja-alta de la esquena, i el tractament osteopàtic pot alleugir aquestes molèsties i millorar la postura. També és imprescindible assegurar un equilibri en la mobilitat de totes les estructures, prèviament a l'inici d’un treball d'entrenament del sòl pelvià o abdominal. #Patricia Messeguer Osteòpata DO a Zenfit

fisioteràpia

com afavorir el desenvolupament del nadó El primer any de vida és quan l’èsser humà està sotmés a més canvis. És molt important que l’ajudem a desenvolupar-se, a part de créixer. El primer trimestre necessitarà estar molt agafat en braços per anar-se acostumant al canvi de medi, i amb la seguretat que això li proporcionarà. A estonetes és bo que l’aneu posant boca avall, així reforçarà la musculatura del coll i l’esquena. El segon trimestre ja el podeu anar deixant sobre una manta al terra, ja que començarà a fer moviments voluntaris i necessitarà espai. Si està moltes estones sense poder-se bellugar (hamaques, cadiretes, trones), serà més difícil que ho aprengui . El medi natural on podrà practicar tots aquests desplaçaments és el terra. Si us poseu amb ells la motivació serà més gran, i no només aprendrà a bellugar-se sino també a comunicar-se, a partir de la mirada i els sons. El desenvolupament és global, i com més motivat estigui més s’animarà a anar practicant. Començarà voltejant, més tard rastrejant, i en la majoria de casos apareixerà el gateig. Ja podeu guardar el que no voleu que toqui, perquè ja pot arribar a qualsevol punt de la casa i estarà molt content de poder-ho explorar tot!

Quan estigui preparat es començarà a posar dret, recolzant-se en algun moble o en vosaltres. És millor que ho faci així, per integrar-ho, no cal que el poseu vosaltres. Més tard podrá caminar agafat a algún moble, i quan hagi practicat prou començarà a fer pasets tot sol. Penseu que cada nen té el seu ritme i farà les coses quan estigui preparat, necessitarà sentir-se respectat i que no el forcem.

#Raquel López Alba Fisioterapeuta pediátrica col.legiada 5065

criança

La importància dels espais familiars Ser pares, en la majoria dels casos, es converteix en l’acceptació d’unes noves responsabilitats individuals i familiars. Canvis experimentats en les condicions de vida i de treball de la població adulta comportant noves necessitats pel que fa a la cura dels fills i filles.

En definitiva, els espais familiars són serveis que acompanyen a la família en el seu creixement, afavoreixen la conciliació del temps en família i complementen la xarxa de serveis adreçats a la petita infància i la família.

Hi ha una manca de proximitat amb la família extensa, la criança d’un fill/a és una activitat solitària que necessita de l’acció solidària i de l’acompanyament en el procés.

Per tal de fer-los més visibles i donar-los a conèixer, cal una major sensibilització de la comunitat i de les institucions, sobre la importància de l’atenció primerenca als infants i el suport a les famílies.

L’escàs suport comunitari per a la criança dels fills i filles propicia l’aparició de serveis complementaris a l’escola bressol com són els espais familiars.

#Marta Martínez i Meritxell Cañadas Co-directores del Centre de Petita Infància i família de Cornellà

Els espais familiars acullen a les famílies amb infants des del naixement fins als 6 anys. Són serveis que ofereixen suport a la criança, reforcen el vincle afectiu i possibiliten la socialització. L’activitat central es basa en espais de conversa i intercanvi d’experiències i en el joc espontani a partir de propostes amb materials diversos que possibiliten la descoberta, l’experimentació i l’aprenentatge amb l’acompanyament de professionals especialitzats.

ABRIL 2016 n

teràpies manuals

Teràpia craneosacral a la gestació Les embarassades descobreixen en la BCS una manera de sentir-se millor, més conscients i acompanyades en tots els canvis que es van produint durant el procés de gestació. És de molta ajuda amb les molèsties físiques que es presenten durant i després de l’embaràs i amb el creixement del propi nadó. La terapeuta, a través de les mans amb un contacte subtil i respectuós, localitza i ajuda a alliberar i deixar anar totes les tensions. És un facilitador que acompanya al cos a recuperar la salut i a que tots els sistemes tornin a funcionar correctament. La futura mare que rep craneosacral durant l’embaràs, se sent més lleugera, no pateix tantes molèsties i el seu estat d’humor i anímic estan equilibrats. Fins i tot és d’ajuda en les relacions íntimes de parella, que de vegades desapareixen a causa dels desequilibris hormonals. Allibera les tensions no només musculars, sinó també fisiològiques i emocionals. Ajuda també a que el futur nadó es desenvolupi de la millor manera possible, i que dins de l’úter pugui obtenir tot el que necessiti en qualsevol moment: espai, oxigen, moviment, vincle, i si fos necessari, fins i tot que el nadó es posicioni correctament a l’hora del part. Harmonitza tots els sistemes en general, fent que el nadó i la mare puguin estar el millor possible. Al 1r trimestre podem ajudar a una bona implantació de l’embrió, ja que és en el període embriològic quan els futurs pares s’assabenten de l’embaràs. El procés de vinculació entre el nadó i els pares comença ja en aquest moment.

Aquesta etapa és una de les més importants, ja que s’estan formant tots els sistemes. Qualsevol esdeveniment massa fort durant l’embaràs afectarà a l’òrgan o sistema que es desenvolupi en aquell moment. Disminueix, també, les desagradables vòmits i marejos. Al 2n trimestre, podem prevenir la diabetis gestacional, ajudar a la regulació de la tensió i prevenir les pors a les malformacions (ecografia de les 20 setmanes). Els problemes immunitaris poden tenir el seu origen en els traumes soferts en el quart mes d’embaràs. En aquest període el nadó, amb els seus òrgans i sistemes ja formats, creixen i es desenvolupen més lentament. Al 3r trimestre, podem ajudar en les digestions pesades, ardors, cames cansades, relaxar les lumbars, la pelvis, el sacre, en definitiva treballar sòl pelvià i ajudar al nadó a adoptar una posició beneficiosa per afavorir el procés del part. És molt important recordar que durant el període gestacional l’organisme del nadó forma part del de la mare. També l’estat emocional, igual que la salut física, tindrà una repercusió en el nadó. Uns pares ben informats poden evitar possibles seqüeles físiques i emocionals. L’objectiu de la teràpia craneosacral és donar suport a la mare, el pare i el nadó durant els mesos de gestació i el naixement. #M. Carmen Núñez Terapeuta craneosacral biodinàmic

Biodinàmica Craneosacral Làser i estètica § Diafreoteràpia Educació postural nens § Dietètica Pelvis i embarassades (estiraments) Abdominals sense risc (hipopressius)

C/ Torre Figueres, 30 Sant Boi de Llobregat 93 654 62 53 · 657 990 221

lactància desenvolupament

convivint

amb el risc

En salut sovint parlem de risc. Ho associem a situacions o comportaments que augmenten la possibilitat que aparegui una malaltia o un cop es manifesti evolucioni malament. El risc ens porta a pensar en el futur i també en accions preventives que podem fer per aminorar-lo en lo possible. Sovint s’aplica a descriure comportaments de persones adultes que posen en risc la seva salut. Sabem que una persona que fuma tabac de manera sostinguda té més possibilitats de patir un càncer o una malaltia respiratòria crònica. Fumar és, per tant, un factor o un comportament de risc. Si la persona fumadora vol cuidar la seva salut futura és bo que intenti reduïr o suprimir el tabac. Ens referirem al risc pel desenvolupament del nen en els primers anys. Quan ens referim a desenvolupament l’entenem com el procés que els nens fan en el progrés de les seves habilitats físiques i mentals en els primers anys de vida. Per diferents situacions o per alguna característica en les exploracions és possible que el pediatre ens digui que hi ha un risc pel desenvolupament del nen. Un exemple clar és el del nen prematur que ha necessitat un ingrés hospitalari més o menys llarg després de néixer i potser ha de seguir una sèrie de controls mèdics per diferents especialistes. Sovint aquests seguiments es sustenten en el risc de dificultats en el desenvolupament, en poder-les detectar aviat iniciant ajudes que les suavitzin. Com la prematuritat hi ha altres situacions que originen aquesta informació als pares. Dificultats en la gestació, en el part, certes troballes en les exploracions o determinades malalties com pot ser una deficiència sensorial també poden comportar un risc pel desenvolupament del nen.

En primer lloc cal pensar que el risc no vol dir una afectació actual. El desenvolupament del nen està ara dins la normalitat. Si no és així ja no parlem de risc. Aleshores els professionals de la salut describim o nombrem el problema que el nen té com pot ser un retard en el desenvolupament o dificultats en una àrea determinada (mobilitat, llenguatge, relació,...). La vivència que tenen els pares del risc que comentem és molt diversa. Es fàcil que comporti inquietud i pors per la incertesa de com evolucionarà el nen. El nen es torna fràgil i vulnerable a ulls dels pares. Ser viscut així pot portar a una criança amb elements sobreprotectors. Altres pares que potser també senten inquietud tendeixen a oblidar el més aviat possible la duresa de l’ingrés i el patiment que ha comportat. No volen pensar en tot el que ha passat ni en les informacions de risc que han rebut. Això els pot portar a una negació quan apareixen les dificultats pròpies que tot nen ha d’afrontar en el seu desenvolupament. Tant la sobreprotecció com la negació poden afectar al desenvolupament i a la situació emocional del petit. Per afrontar la situació de risc els pares han de tenir una bona informació i suport per part dels professionals de la salut que porten el seu fill. La confiança en aquests professionals és bàsica. Han de conèixer clarament quina és la situació del nen i sobretot poder i saber veure els progressos i els recursos que el nen té. També podran atendre les dificultats pròpies del desenvolupament i així ajudar el nen. Això possiblement anirà suavitzant la seva percepció de nen vulnerable i reforçarà les seves capacitats com a pares ja que per aquesta mirada més propera al nen tindran un millor coneixement de com és el seu fill. El millor pel desenvolupament que sentir uns pares propers que t’entenen en els moments bons i que s’esforcen per fer-ho en les situacions díficils.

#Dr. Pérez Olarte Neuropediatre del Cdiap Equip 40 St. Feliu de Llobregat/St. Vicenç dels Horts.

012

ABRIL 2016 n

nutrició

¿Cómo bajar peso de forma saludable? Para perder peso de una forma saludable hay que hacer deporte, hay que dormir y descansar suficiente, hay que alimentarse de una forma limpia, sin tóxicos, sin productos procesados, azúcares y refinados, etc. Ya sabes que tienes que hidratarte, también verdad? Te voy a dar 5 consejos que quizá no te hayan contado para perder peso de una forma sana y sin pasar hambre: 1. Siempre te han dicho que hay que sacar o reducir la cantidad de grasas de la dieta, verdad? Pues resulta que las grasas (las “buenas”, no las procesadas ni las hidrogenadas), entre otros beneficios nos aportan saciedad, y favorecer la absorción de las vitaminas liposolubles (vit. A y provitamina A (betacarotenos), licopeno, vit. D, Vit. E y vit. K). Así que no dudes en aliñar tus verduras con aceite, hacerte un guacamole y servirlo con verduritas crudas o saltear con aceite de coco. Éste estimula nuestro metabolismo y favorece la pérdida de peso de una forma sana. 2. ¿Sabías que masticar mucho te ayudará a bajar de peso? Masticar es imprescindible para favorecer una buena digestión. Digerir bien garantiza una mayor absorción de nutrientes, y estar bien nutridos hace que no tengamos tentaciones y ataques de necesidad de dulce o salado. Cuando el cuerpo nos pide dulce o salado es porque puede que le falte algún nutriente. Además si dedicamos a cada comida unos 20-30 minutos, garantizamos que nuestro estómago le dé la señal de saciedad al cerebro, si tardamos menos, nuestro organismo no avisa al cerebro de que ya está saciado y sigue comiendo rápido. 3. ¿Tienes identificada tu sensación de hambre real?, ¿Sabes qué sientes cuando realmente tienes hambre? Es importante que pares a sentir tu cuerpo, a sentir tu estómago y sistema digestivo, a notar tu corazón y a reflexionar si sientes realmente hambre de necesidad o simplemente estás nervios@ por algo, cansada al final del día, etc. Obsérvarte, siéntete y respétate. Seguramente tienes hambre emociomums.cat

nal y puede que no necesites comer comida, puede que necesites otros alimentos y nutrientes. Respira, haz deporte, camina y toma el sol. Queda con tus amig@s, expresa tus emociones y toma contacto con la naturaleza. Si a pesar de todo necesitas picar, come fruta deshidratada, palitos de verduras, fruta fresca, batidos y zumos verdes frescos, etc. 4. ¿Cocinas o compras comida preparada? Cuando unos coge las riendas de su alimentación es muy bueno e interesante que se cocine y se prepare sus platos. Es una maravillosa forma de darse amor, de mimarse y de cuidarse a diferentes niveles. No hace falta hacer grandes preparaciones ni complicarse la vida, simplemente prepararse su comida, a su gusto, con sus colores y formas. Despierta la creatividad y crea tus mandalas en tus platos, hazlos apetecibles, aunque sólo sea para ti, ¿o es que acaso no te lo mereces? Date amor! 5. La comida no es un premio ni un castigo. Todos hemos de comer y no tenemos que asociar la comida con premios o castigos. Busca la alimentación que a ti te siente mejor y dátela. No tienes por qué vivir con resignación. Si hay algún alimento que no te gusta, no te castigues, seguro que hay muchos otros que sí te gustan, cómelos. Estate bien abiert@ a probar nuevos sabores, a experimentar con nuevas texturas, cambia y abre tu mente para ganar nuevos y diferentes hábitos de vida. Pero no te martirices con “cosas” que no te apetecen o no te premies con golosinas o chucherías que no nos aportan nada bueno. Entiende por qué hay que comer sano, por qué hay que cocinar para uno mismo, por qué hay que comprar comida limpia, etc. Cuando entiendas esto, perder peso será la consecuencia de tu nueva forma de alimentarte.

#Martina Ferrer Diplomada en Nutrición Humana y Dietética Centre Mèdic Sant Feliu 013

nutrició lactància

BEGUDES VEGETALS COM ALTERNATIVA A LA LLET

Si per problemes d’intolerància a la lactosa, al·lèrgia a la proteïna de la llet o simplement perquè així ho hem decidit no els hi donem llet als nostres fills, i els hi volem donar quelcom per barrejar els cereals, fer begudes xocolatades o acompanyar el berenar, no us preocupeu! Tenim alternatives a la llet com ara les begudes vegetals. Què són les begudes vegetals? Són els liquats provinents de cereals, llegums , llavors o fruits secs; per tan , tindran les propietats de la font que haguem escollit. No és un aliment equivalent a la llet ja que la llet es la secreció provinent de la glàndula mamària d’un mamífer i té unes característiques pròpies nutricionals que difereixen de les d’origen vegetal. I d’on obtenim el calci i la vitamina D? A través d’una alimentació variada i equilibrada. En quantitats importants el calci el podem trobar en el bròquil, cigrons, sèsam o ametlles i millorarem la seva absorció si no l’acompanyem de refrescos gasosos, sucres i sal en quantitat excessiva. La vitamina D és present als ous, bolets i peixos blaus com ara el verat. El sol és també una bona font d’obtenció de vitamina D.

Quines podríem destacar? DE CEREALS La beguda de civada (avena) té propietats energètiques, nutritives i a part de les vitamines B presents en els cereals en general és molt rica en greixos de bona qualitat i en aminoàcids. Cal destacar-ne el seu contingut en fòsfor que és essencial pel al desenvolupament del cervell en la infància. Per als intolerants al gluten tenim opcions delicioses com ara la beguda de quinoa o d’arròs. La quinoa conté tots els aminoàcids essencials que el cos necessita per formar les proteïnes , també destaca el seu contingut en magnesi, ferro i zinc per a augmentar les defenses de l’organisme. El seu gust que recorda una mica al de les nous. La beguda d’arròs es de les opcions més dolces, estaria indicada per els que tenen un sistema digestiu més delicat, ideal també per indigestions, vòmits ABRIL 2016 n

o diarrea; per contra el que pensaríem, no restreny perquè no és aigua d’arròs, en el procés d’elaboració es trenca part del midó, per tant la podem prendre si es pateix restrenyiment. DE FRUITS SECS Les begudes de fruits secs serien les de textura més densa i de les més nutritives i energètiques, ideal per nens molt actius. Tenen un contingut elevat en proteïnes i greixos saludables. Hem d’evitar-la, això si, si és pateix d’alguna al·lèrgia a un fruit sec. La beguda d’ametlla a més és molt rica en calci, 90 g d’ametlla equival a la quantitat de calci d’un vas de llet de 200ml ( 200-250 mg Ca). És ideal per a embarassades i lactants ja què augmenta la producció de llet. També cal destacar el contingut en l’aminoàcid essencial arginina, important en l’etapa de creixement en la infància.

DE LLAVORS De la beguda a base de sèsam cal destacar el seu contingut en metionina i triptòfan, precursor de la melatonina i la serotonina, regulador del sistema nerviós. Ric en minerals com magnesi, calci, fòsfor, ferro i zinc. Cada 100g de sèsam conté aproximadament 10 vegades més quantitat de calci que un vas de llet de 100 ml. Quina beguda vegetal millor evitar? La beguda de soja no és convenient, tot i que prové d’una llegum i conté tots els aminoàcids essencials i seria la més assemblant a la llet en quan a proteïna, té altres problemes associats a la digestibilitat i conté fito-estrògens els quals no són adequats ni durant l’embaràs ni per als infants.

Els anacards per altre banda són rics en folats, important per a la fertilitat i durant l’embaràs. Té un sabor suau i agradable al paladar.

Recepta Llet d'Ametlla casolana: Estris: -Batedora o minipimer -bossa de nylon per fer llets vegetals (les trobareu per internet) -olla i gerra Ingredients: -200g d’ametlles crues -1 litre d’aigua mineral - Per endolcir: 2 dàtils o 1 culleradeta de mel o ½ cullerada de xarop d’atzavara o auró. Preparació: - Posem en remull les ametlles durant 12h. - Treiem l’aigua de remull i esbaldim les ametlles - En una olla o batedora posem tots els ingredients i batem. - Passem a poc a poc per la bossa de nylon tot el líquid i anem “munyint” per a que vagi tota la beguda vegetal sense grumolls a la gerra. Ja tenim llesta una beguda vegetal que dura uns 3 o 4 dies en la nevera. mums.cat

#Núria Montserrat Llicenciada farmacèutica col.16904 Màster en Nutrició i Alimentació 15

lactància minoritàries malalties

Distròfia muscular congènita per dèficit de col·lagen vi A algunes persones la vida ens posa a prova i és llavors quan sabem realment del de que som capaços. Jo ho vaig saber el dia que vaig decidir aixecar-me i enfrontar-me a allò que més por em feia: la malaltia que poc a poc s’emportaria la vida del meu fill. Quan tenia tres anys, li van diagnosticar una Distròfia Muscular Congènita per Dèficit de col·lagen VI, una malaltia minoritària, degenerativa, sense cura, que li pendria la força i a poc a poc la vida. Una malaltia que s’apodera de la musculatura, atrofiant-la fins el punt que en pocs anys deixen de caminar, apareixen problemes per respirar, necessitant un suport artificial per fer-ho, problemes per empassar el menjar...i d’altres associats a tot això. No afecta a nivell cognitiu, el nen és plenament conscient que poc a poc va perdent força i que la seva qualitat de vida es veu realment afectada.

viar... va canviar el dia que em vaig aixecar i vaig decidir que el meu fill es mereixia tenir una oportunitat, l'oportunitat de viure, i que lluitaria per que així fos. Així va ser com vam decidir crear la Fundació Noelia, nens contra la Distròfia Muscular Congènita per dèficit de Col·lagen VI. Una fundació dirigida a donar suport a la investigació d’aquesta malaltia i ajudar a tots els que la pateixen. No hem de permetre que una malaltia minoritària sigui mai una malaltia oblidada. Hi ha molts nens que la pateixen, fem per ells i els que vindran, que mai sigui massa tard! Junts els donarem la força que necessiten.

Dóna-li força, dóna-li vida! www.fundacionnoelia.org

La impotència, la por, el dolor, s’apodera de tu perquè no hi ha res pitjor que sentir que el teu fill està malalt i no hi ha res ni ningú capaç d’evitar el seu patiment i el seu final davant d’una malaltia tan greu. Et planteges com un dia li hauràs d’explicar al teu fill tot això i se’t trenca el cor... La tristesa profunda, el plor contingut fins i tot el pensar la frase em voldria morir ha estat el meu pensament durant temps, però aquest sentiment va can16

ABRIL 2016 n

Punt de recollida: ESCOLA JOAN PERICH I VALLS Av. Mare de Déu de Montserrat, 22 SANT JOAN DESPÍ

emprenedores

Noemí Martínez Sóc la Noemí, o com sovint em diuen “mammy”, sóc la mare de l'Ella, un "torbellino" molt alegre de 18 mesos.

Com va sorgir Helen Doron Sant Feliu i què et va impulsar a crear-la? Jo ja era mestra de Helen Doron quan vaig decidir tenir el meu propi centre. Estava (i estic) enamorada del mètode. És simplement únic, respectuós i divertit. No va ser fins que vaig endinsar-me en el món de Helen Doron que vaig entendre la frase cèlebre de Confucio “troba una feina que t'agradi i no haurás de treballar ni un dia de la teva vida”. Després va arribar l'Ella. Ella és el meu principal motor, el meu impuls diari. Jo ho volia per a ella, perquè vull que gaudeixi aprenent, que vegi que és possible, que hi han altres formes d'ensenyar. I la mirava, amb aquest somriure tendre i aquests ulls plens d'amor i vaig trobar la força per emprendre. És fàcil empendre i conciliar? M’agradaría dir que sí… però no ho és. Et perds moltes coses, paraules, jocs al parc… Tot recau a sobre teu, el teu negoci ets tú. Si que es cert, que n’hi ha una certa flexibilitat d’organització en el meu cas, els matins m’els puc organitzar segons es presenta la semana, si tenim o no visites al metge o tinc reunions, també n’hi ha una part del treball que puc fer desde casa i així passar més estona amb la Ella. La conciliació per a emprenedores, és complexe i sovint inexistent i crec que això ha de canviar, encara ens queda un llarg camí per recorre. Si bé, es cert que t’ensenya a prendre’t les coses d’una altra manera, a donar-li un altre punt de mira de la vida familiar. El poc temps que tens vols aprofitar-ho al màxim i que sigui de qualitat i en consequència les tevés prioritats canvien; deixa de ser important si has tret o no la pols, o si has de netejar la cuina a fons, i es torna imprescinble fer llargues caminates, correr al parc o bufar ampolles. Això t’endolça la vida i et recordar perquè et vas ficar en aquest embolic d’emprendre. 18

Què hi trobarem al teu establiment? Trobareu un mètode únic, on lo més important son els nens, nosaltres eduquem en anglès, a més d'ensenyar-ho. Les classes estan personalitzades als seus gustos, preferències i inquietuts. Trobareu també l'únic mètode vivencial, vivim la llengua i l'experimentem per tal d'assolir-la en un context, de la mateixa manera que aprenem la materna. Trobareu un mètode respectuós, l'Slow food de l'aprenentatge, i amb això no vull dir lent, però vull dir que es respecta en tot moment el ritme dels nens, per a que gaudeixin d'aprendre. El professorat té una formació molt extensa de la nostra metodologia i a més de ser persones creatives i divertides, són persones conscients de les necessitats emocionals del nen, de com motivar-los i fer-los sentir còmodes per a parlar una llengua que no és la seva. Quins serveis oferiu i a qui van dirigits? Oferim un model d'aprenentatge dels 3 mesos als 18 anys, els cursos que segueixen una clara línia pedagògica, están totalment adaptats al desenvolupament i necessitats del nen depenent de la seva edat, per tant no n'hi ha dos cursos iguals. A tots els cursos valorem les diferents maneres d'aprenentatge i a les nosters aules trobem activitats auditives, quinestètiques i visuals. On us podem trobar? Ens trobareu al Passeig Comte Vilardaga, 125 de Sant Feliu de Llobregat (al costat del Mercadona de Mas Lluhí).

ABRIL 2016 n

mums.cat

lactància osteopatia

Osteopatia y Cólico del lactante El cólico se define como un llanto intenso y excesivo, que aparece de manera repentina hacia el final del día, los bebés suelen adoptar una posición tensa con las rodillas flexionadas y puños cerrados. Muchos bebés sanos lo sufren y aunque suele desaparecer entre los 3 y 4 meses de vida, es muy molesto y la osteopatía puede ayudar a aliviarlos en pocas sesiones. Es importante realizar una serie de preguntas para poder elaborar un buen historial clínico, y sobretodo descartar alguna patología o intolerancia. La valoración y tratamiento osteopático se centrará en evaluar la tensión que pueda haber en la cabeza del bebé, ya que puede haber sufrido tensiones durante la gestación y sobretodo el parto, provocando compresión en la salida de los nervios craneales. Será importante también, examinar la tensión abdominal y relajar el diafragma, para permitir que el paso del nervio vago (par craneal que se encarga de inervar el sistema digestivo) esté libre y así funcionar correctamente.

Todas las técnicas son suaves y adaptadas a cada bebé. Además del tratamiento osteopático, recomendamos una serie de medidas:

1 2 3 4

Realizar cada día un masaje en la zona abdominal, para ayudar a eliminar los gases. Porteo ergonómico: Llevar al bebé en un fular o mochila ergonómica, conseguimos que al estar en posición vertical, puede expulsar el aire más fácilmente. Los bebés alimentados con lactancia artificial, son más propensos a ingerir aire, por tanto, hay que asegurar que después de la toma lo expulsen. Si aparecen cólicos dando lactancia materna, se tendría que revisar el agarre al pecho y la succión, ya que una succión y postura incorrecta puede hacer que el bebé ingiera aire durante la toma. No dejar llorar nunca al bebé, cuanto más llora, más aire ingiere.

#Sònia Aurell Osteópata DO MROE 271 Fisioterapeuta Col. Núm. 5531 KAIZEN SALUD SESROVIRES 20

ABRIL 2016 n

FISIOTERÀPIA TREBALL HIPOPRESSIU I DEL SÒL PÈLVIC OSTEOPATIA (Adults, embarassades i nadons) EDUCACIÓ ALIMENTÀRIA I DIETES PERSONALITZADES

HOLA 2016

Avda. Montserrat, 18 Semisòtan A · Sant Esteve Sesrovires

VOLS ANUNCIAR-TE A MUM’S?

T. 93 771 35 75 · sesrovires@kaizensalud.com kaizensalud

600 31 25 19 - hola@mums.cat

mums.cat

educació

la mediació, bona gestió de les relacions socials i unitat A La Miranda The Global Quality School, la cura social i emocional dels nostres alumnes és, juntament amb el desenvolupament intel·lectual/acadèmic i físic, un dels pilars fonamentals per al seu correcte creixement. En aquest sentit, el programa de mediació esdevé clau en l’autogestió de les relacions dels nostres alumnes. Les seves aplicacions no només busquen l’enfortiment de les relacions dins de l’escola, sinó que s’articula com a una eina per a ser utilitzada en tots els àmbits de la vida. La mediació escolar és el procés estructurat pel qual es resolen conflictes mitjançant el diàleg, la cooperació, la responsabilitat i el sentit comú . Té com a objectius educar la convivència, el manteniment d’un clima pacífic i fer que, a llarg termini, els alumnes puguin aplicar aquests coneixements a la seva vida quotidiana actual i futura. El programa de mediació és molt important, ja que contribueix a la formació integral dels alumnes i ajuda a crear grup i caliu humà en un context d’aula on tothom és acceptat. El programa de mediació no només ha de quedar en la gestió de les relacions entre els alumnes. A l’escola La Miranda, des d’un principi, hem apostat per dirigir la mediació a tota la comunitat educativa, incloent-hi famílies, professorat i personal de serveis i administració. La participació de tots els col·lectius de l’escola és vital per dotar Mediació de la rellevància i pes

que mereix. A més a més, en aquest sentit, iniciatives com “La jornada dels valors” posa l’accent en la importància de crear una comunitat unida sota el paraigua de la diversitat. Per poder-ne fer partícip a tothom durant el curs escolar, es realitzen diferents activitats tant per a famílies, com per a professors. Un exemple el tenim en els tallers informatius de mediació, gestió i actuació en conflictes infantils, impartits per l’experta en mediació Maria Carme Boqué Torremorell, de la Universitat Ramon Llull, adreçats als professors de la instal·lació. Dins l’escola la Mediació s’estableix a través de diferents nivells: informació, prevenció, formació i avaluació del procés. A més a més, es facilita a l’equip de mediació les eines i recursos suficients perquè puguin actuar de forma oficial. És l’equip de mediació (format per alumnes i professors de l’escola), el cor de tot el nostre projecte. Fan una tasca impecable en la resolució de conflictes entre iguals. Són ells els que, dia a dia, gestionen durant el curs la resolució dels diferents conflictes que poden sorgir, treballant per al bon manteniment de les relacions dels alumnes.

#La Miranda The Global Quality School

"La mediació escolar és el procés pel qual es resolen conflictes mitjançant el diàleg, la cooperació, la responsabilitat i el sentit comú"

ABRIL 2016 n

MES

(Infantil y Primaria) Nuestros cursos más polideportivos

YES

TES

(Infantil y Primaria) Diferentes actividades con total inmersión en inglés

(5º y 6º de Primaria) Inglés y tecnología unidos para aprender

MES II

(ESO y Bachillerato) Refuerzo escolar

Yes II

TES II

(ESO y Bachillerato) Preparación de exámenes de Cambridge

(ESO y Bachillerato) Tecnología avanzada, robótica, wearables,

desarrollo de videojuegos

Recuerdas aquel verano… Cursos de inglés, deporte, tecnología…

Nunca aprender en verano fue tan divertido. ¡Estás a un paso de las vacaciones de su vida!

INSCRÍBELO

www.lamiranda.eu | 933718013

desenvolupament

Ha arribat el moment de començar a utilitzar l'orinal!

La transició del bolquer als calçotets o calcetes varia d'un nen a un altre. Als 2 o 3 anys d'edat se sol aconseguir el control d'esfínters, tot i que el procés d'aprendre a utilitzar l'orinal s'allargarà més o menys segons la seva motivació. Has d'omplir-te de paciència. Tingues en compte que no existeixen fórmules ràpides ni fàcils per entrenar al nen en l'ús de l'orinal, però sí alguns consells. I qui s'encarrega d'ensenyar a utilitzar l'orinal al nen? Com a pare o mare, has de ser responsable d'aquest moment crucial en l'educació del teu fill. En el seu aprenentatge entra en joc la nostra intuició com a pares i el que coneixem del comportament del nen. No has d'esperar a que ho aprengui tot a la primera i pren-te els seus errors amb comprensió. Ara bé, quins passos s'han de tenir en compte per aconseguir l'èxit en el seu aprenentatge de l'ús de l'orinal?

Passos per utlitzar l'orinal: 1. Compra un orinal adequat i escull-lo conjuntament amb el teu fill. Ha de ser gran, sòlid i de base rígida. Considera l'ús d'un reductor per la tassa del lavabo. 2. Espera el bon temps per començar. Portar més roba a sobre pot dificultar-li les maniobres. 3. Millor ell i tu sols que en companyia. Els familiars, la televisió, la ràdio i les joguines el distrauran de l'objectiu principal. 4. Posa l'orinal en una habitació agradable. Procura que el terra es pugui netejar amb facilitat i que la temperatura sigui l'adeuqada. 5. No lli posis els bolquers durant el dia. Així notarà de seguida si s'ha fet pipí a sobre. Posa-li calçotets o calcetes que li agradin. 6. Ensenya-li a pujar-se i baixar-se els pantalons. 7. Procura que passi nomñes cinc o deu minuts a l'orinal. Asseu-lo en l'orinal després de cada àpat, o cada dues o tres hores. Dóna-li més líquid perquè tingui ganes d'orinar. 8. Compra-li una nina de les que "fan pipí", com exemple pel teu fill. Asseu ña nina a l'orinal i alaba-la quan orini. 9. Premia amb paraules, abraçades i carícies els seus esforços per aprendre. 10. No t'enfadis si es fa caca a sobre. Explíca-li amb tranquilitat que el pipí i la caca es fan a l'orinal. Aníma'l i digues-li que la pròxima vegada ho farà bé. 11. Explica-li perquè serveix el paper higiènic, i que sàpiga com es buida l'orinal. Insisteix-li en que s'ha de tirar de la cadena i rentar bé les mans. En tot cas, has de tenir clar el que NO has de fer: No et preocupis en excés ni t'obsessionis perquè li costa utilitzar l'orinal. No el castiguis, ni t'avergonyeixis n el renyis. Per últim, no el deixis assegut durant massa temps a l'orinal: no l'ha d'avorrir ni tampoc s'ho ha de prendre com un joc. faros.hsjdbcn.org

ABRIL 2016 n

cosmètica econatural

botiquín natural en casa Con los remedios naturales tenemos que ser constantes pero también prudentes porque no significa que algo natural no pueda causar alguna reacción no deseada, y siempre que por sentido común creamos que es un remedio que puede sustituir a cualquier tratamiento de un profesional de la medicina alopática. Lo de MÁS VALE PREVENIR, QUE CURAR es la premisa base para un estado saludable y vital pero hay factores que nosotros no podemos controlar como es nuestra genética, factores medioambientales…

¿cómo podemos ayudarnos con algunas plantas que nos ofrece la naturaleza? • ACEITE DE ÁRNICA (Arnica Montana). Se considera uno de los aceites excepcionales para los golpes, antiinflamatorio y analgésico que nos ayudará a reducir rápidamente los moratones de nuestros peques. Combinado con aceite esencial de SIEMPREVIVA (Helicrysum italicum) potenciamos su propiedad para curar contusiones, golpes y hematomas.

• GEL DE ALOE VERA. Gran regenerante de la piel, antiinflamatorio y antiséptico. Para quemaduras post-solares (que no deberían darse), aliviar pieles enrojecidas o irritadas (por ejemplo después de la depilación). Combinado con aceite esencial de lavanda es fantástico para aliviar quemaduras.

• ACEITE ESENCIAL DE ÁRBOL DE TÉ (Melaleuca alternifolia). El aceite antiséptico por excelencia. Es cicatrizante, antifúngico y purificante que nos ayudará en caso de alivio de picaduras de insectos, cicatrizar pequeñas heridas, preventivo de piojos, entre muchísimas otras aplicaciones. Se puede aplicar puro en determinados casos y es apto para bebés y niños.

• MANTECA DE KARITÉ. Nutritivo para la piel, regenerante, se le confiere cierta protección solar. Ayudará a pieles secas, descamadas, sensibles… En casos de pieles atópicas es un buen coadyuvante combinado con aceite de jojoba. Puedes consultarme cualquier duda que te surja sobre utilización, recomendaciones y otra información sobre el uso de productos naturales. #Natalia Daza La Tribu Verde Asesora y formadora en cosmética econatural

mums.cat

adolescència

Senyals d'alerta davant un jove que consumeix substàncies addictives Quines conseqüències té el consum de sustàncies il.legals en els adolescents? I davant quines senyals hem de para atenció davant la sospita que un jove consumeix drogues? Un jove pateix un trastorn per ús de substàncies quan consumeix certs tipus de substàncies amb freqüència i de manera compulsiva (no sap dir que no), per tant afecta negativament la seva salut, o el seu desenvolupament personal, a les seves relacions amb la família o amb els seus amics, als seus estudis o feina, o li ocasiona problemes econòmics o legals. Una combinació de factors (biològics, psicològics i socials) poden fer que la persona perdi el control sobre l'ús de la substància i sigui incapaç de parar el seu consum, encara que sigui conscient dels perjudicis que li provoca. A qui afecta? En els últims anys el consum de drogues il.legals entre els joves ha augmentat. Les dades mostren que pràcticament un de cada quatre joves ha consumit alguna substància, sobre tot cannabis i cocaïna. No totes les persones que consumeixesn acaben patint un trastorn d'addicció.

Quines conseqüències tenen? El consum de substàncies durant l'adolescència pot tenir greus conseqüències físiques, psicològiques i socials (fracàs escolar, conflicte familiar i dificultats de relació). El consum de substàncies pot desencadenar un trastorn mental com l'angoixa, la depressió o la psicosis. Com es tracten? El tractament dels trastorns additius ha de realitzar-lo un equip multidisciplinari d'especialistes que atengui les complicacions mèdiques, psiquiàtriques, psicològiques i socials. Aquest equip aplicarà el tractament adaptat a la persona i a la substància de consum. Què s'ha de fer davant una sospita? Quan tenim la sospita és important actuar aviat, ja que la intervenció i detecció precoç evita que el transtorn es consolidi o s'impliqui amb problemes associats i també facilita la recuperació. Si la persona es nega a rebre ajuda perquè considera que el seu consum no és perjudicial, és necessari fer-li veure els rscos físics, psicològics i socias als que s'exposa i la importància de seguir un tractament especialitzat si és necessari. Consulta-ho al teu pediatra a metge de família. ABRIL 2016 n

Quines són les senyals d'alarma? Senyals físiques Pèrdua de pes Hipertensió Ulls vermells Irritació nasal Ronquera Tos crònica Dolor de pit Marques de xeringa Lesions Hàbits personals Ús de gotes oculars Alteració del son i de la gana Higiene deficient Pèrdua d'interès pels esports Nous amics o interessos Canvis en la forma de vestir Nous interessos musicals especials

Rendiment acadèmic Alteracions de la memòria Pobresa mental Informes de l'escuela negatius i crítics No assistència a classe Falta d'interès pels estudis Problemes amb els mestres Suspensos y expulsions Es produeixen canvis emocionals i de conducta Activitats de risc Estat d'ànim molt varible Depresió Reaccions de pànic Trastornos com al.lucinacions o deliris Problemes amb les amistats o familia Robatoris Promiscuitat Problemes legals

És important recordar: - El consum de substàncies és un factor de risc pel correcte desenvolupament intel.lectual, afectiu i social de l'adolescent. - Les drogues de major consum són l'alcohol, el tabac, el cannabis i la cocaïna.

- No existeix una modalitat única de tractament ja que ha d'adaptar-se al tipus de substància i a la persona. - És important consultar al metge o a l'especialista quan existeixi el pensament de consum perjudicial. - La intervenció precoç redueix el risc que apareixin problemes mentals.

#faros.hsjd.org

mums.cat

tradicions

La diada de Sant Jordi La diada de Sant Jordi és diada assenyalada per les flors que hi ha al mercat i l'olor que en fan els aires, i les veus que van pel vent: "Sant Jordi mata l'aranya". L'aranya que ell va matar tenia molt mala bava, terenyinava les flors i se'n xuclava la flaire, i el mes d'abril era trist i els nens i nenes ploraven. Quan el Sant hagué passat tot jardí se retornava: perxò cada any per Sant Jordi és diada assenyalada per les flors que hi ha al mercat i l'olor que en fan els aires.

Joan Maragall (1860-1911)

ABRIL 2016 n

especial Sant Jordi

va de llibres

EL REI JAN I EL DRAC

MÉS

EL DRAC, LA PRINCESA, SANT JORDI I LA ROSA

Peter Bently Editorial Joventut Aquesta és una bonica història sobre la imaginació i sobre el joc dels infants. Una història on en Jan, el Biel i el Marc construeixen una cabana, bé de fet, en la seva imaginació no és una cabana, sinó un castell inexpugnables on poder combatre contra bèsties i DRACS…

Emily Gravett Editorial Cruïlla Aquesta és una història molt divertida, original i sorprenent. De les esbojarrades històries de l’Emily Gravett, aquesta d’avui és la del Drac de la Lllegenda de Sant Jordi quan era petit. Un conte que ens narra la infantesa del drac de Sant Jordi, sí del temible drac que es volia menjar a la princesa del conte.

Jordi Sierra i Fabra Editorial Bruño Un cop més la llegenda de Sant Jordi, partint de la pregunta inicial de què tenen en comú un drac, un cavaller, una princesa i una rosa. A partir d’aquests quatre elements es forma una de les llegendes més famoses de Catalunya.

UN DRAC DE LLEGENDA

SANT JORDI I EL DRAC

CELEBREM SANT JORDI

Maria Jesús Ortega, David Arumí Editorial Barcanova Aquest conte presenta unes il·lustracions molt divertides i un xic descarades, poc tradicionals. A més, dóna totes les pautes i patrons necessàries per crear les teves pròpies titelles o personatges de llegenda a través de diverses manualitats.

Antoni Dalmases, Il·l. Roser Rius Editorial Cruïlla Aquesta vegada una història de Sant Jordi narrada en rodolins. Bones il·lustracions i una manera divertida i diferent de llegir la llegenda.

Carmina del Río Edicitorial Salvatella Descriu un dia molt especial per al protagonista del llibre. Quan arriba a l'escola, es troba un món de sorpreses: la decoració i les manualitats pròpies del dia de Sant Jordi, la lectura de la llegenda i la paradeta que la bibliotecària ha posat al pati.

mums.cat

agenda

ORGANITZES

agenda

abril dilluns

17.30 - 18.15h Yoga en familia

Yoga per a nens i nenes de 3 a 5 anys. La Tribu Verde · sant joan despi

18.30 - 19.30h yoga en familia

Yoga per a nens i nenes de 6 a 12 anys. La Tribu Verde · sant joan despi

17 - 19h espai de joc

Espai de joc lliure per a famílies amb infants fins 10 anys. Entrada: 2,5€. La Vagoneta · sant jUST DESVERN

ACTIVITATS

FAMILIARS? dimecres 10 - 11h mamifit post part

Sessions per nadons i mamis. Cal inscripció prèvia. Porta'm · GAVA

17 - 19h espai de joc

Espai de joc lliure per a famílies amb infants fins 10 anys. Entrada: 2,5€. La Vagoneta · sant jUST DESVERN

17.15 - 18.15h mamifit

Sessions per nadons i mamis. La Tribu Verde · sant joan despi

18 - 19h post part amb bebes Sessions per nadons i mamis. Cal inscripció prèvia. Porta'm · GAVA

dimarts 9.30 - 10.45h Yoga kundalini