MUM'S MGZ, Catalunya Central_06

Gratuïta!!! ®

NÚM 6 //

FEBRER // 2016

ELS CEREALS EN

L’ALIMENTACIÓ INFANTIL

menús Infantils

Hipopressius CoEduking

06 Carnestoltes Edita MUM’S Catalunya Central 08242 Manresa I Bages

Ja tenim aquí el Rei Carnestoltes i amb ell els excessos, la gresca, la disbauxa i la permissivitat.

Però al seu darrere el segueix la vella Quaresma que ens porta les restriccions, les normes, la rigidesa i el control.

www.mums.cat /mumscc /mumsmgz Direcció i edició Neus Pineda neus@mums.cat

Els pares, durant tots els anys de la criança, anem passant de Carnestoltes a Quaresma constantment.

Passem etapes de gresca, disbauxa i permissivitat amb els nostres fills i altres moments hem de treure la vella quaresma i dir prou! Posant normes, horaris i prohibicions.

Són les muntanyes russes de la criança i pot ser aquí està la clau, trobar l’equilibri. No creieu?

Carme Garcia carme@mums.cat Publicitat mcc@mums.cat 646 749 005 · 655 629 660

També són dies de disfresses, que ens permeten ser herois, princeses o simplement gaudir sense que ens conegui ningú.

Us recordeu d’aquesta sensació de quan éreu petits?

Foto portada Moma fotògrafs 938864329 dipòsit legal B 22099-2015

ISSN.Ed.Imp.

Pot ser fins i tot és saludable que deixem per unes hores la disfressa de pares i ens en posem una de diferent, per jugar, per alliberar-nos!

2462-3989

ISSN.Internet 24-62-3997

Distribució

Així és que aquests dies de febrer gaudim d’aquesta festa amb els nostres fills i nodrim-nos de la seva essència.

Posem el món del revés abans de retornar al seny.

ARTÉS · callús · cardona fonollosa · manresa NAVARCLES · navàs · sallent st. fruitós de bages st. joan de vilatorrada st. vicenç de castellet santpedor · súria bagà · berga · GIRONELLA puig-reig castellterçol · l’estany MOIÀ · SANTA MARIA D’OLÓ CENTELLES · MANLLEU PRATS DE LLUÇANÈS RODA DE TER · TARADELL TONA · TORELLÓ · VIC SOLSONA

Delegacions BAIX LLOBREGAT CAMP DE TARRAGONA CATALUNYA CENTRAL

info@mums.cat 675 74 25 79 El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail dels professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a (nom)@mums.cat. Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.

Molt bon carnestoltes família!

Neus i Carme

04

lactancia banc de llet

21

CRIANÇA el porteig

28

EDUCACIÓ els càstigs

07

CRIANÇA conciliaquè?

23

ALIMENTACIÓ mama...vull un suc

30

ASSOCIACIONS fapac

10

paternitat jo els trobo a faltar

25

PSICOLOGIA els fills adolescents

32

agenda febrer

13

PARTS com nedar al mar

26

SALUT l’enuresi

34

SORTIR EN FAMÍLIA

lactància

banc de llet materna Què és la llet materna?

La llet materna és el millor aliment que pot rebre un nadó, ja que és molt més completa que qualsevol altra alternativa. És innòcua i conté proteïnes, anticossos i greixos que garanteixen el creixement i protegeixen el lactant de les malalties més freqüents, com ara la diarrea i la pneumònia. També s'ha demostrat beneficiosa per al desenvolupament neurològic i visual.

L'Organització Mundial de la Salut recomana alimentar el nadó exclusivament amb lactància materna durant els primers sis mesos de vida, ja que aquesta li aporta els beneficis nutricionals necessaris per créixer.

Qui pot donar-la?

Per poder donar llet, només has de complir unes condicions bàsiques: - Estar alletant el teu nadó i tenir llet suficient.

- Presentar bona salut i dur uns hàbits de vida saludables.

La donació de llet està contraindicada en els casos següents: - Medicació regular amb determinants fàrmacs o consum de drogues o altres tòxics.

- Certes malalties cròniques o infeccioses (virus de la - immunodeficiència humana i hepatitis B i C).

- Persones fumadores o que consumeixin begudes alcohòliques.

També hauràs d'informar el banc de llet si durant el període de donació: - Prens medicaments o herbes medicinals en infusió.

- Et poses alguna vacuna.

- Pateixes alguna malaltia aguda o infecciosa.

- Consums cafè, altres begudes amb cafeïna o te.

Passos per ser donant: 1. Posa't en contacte amb el banc de llet o bé adreça't a qualsevol centre fix del Banc de Sang i Teixits.

Cal sol·licitar cita prèvia.

2. Identifica't com a donant de llet.

3. Un professional del BST et farà una entrevista mèdica i et sol·licitarà el consentiment per extreure't una mostra de sang amb la intenció de descartar certes malalties.

4. Si les analítiques són correctes, t'explicarà com extreure't la llet i com conservar-la fins al lliurament. A més, et proporcionarà un tirallet i els envasos especials per conservar-la. El banc de llet passarà a recollir la llet al teu domicili.

L'Organització Mundial de la Salut recomana alimentar el nadó exclusivament amb lactància materna durant els primers sis mesos de vida, ja que aquesta li aporta els beneficis nutricional necessaris per créixer.

04

FEBRER 2016

Grups de lactància a la Ctatalunya Central El compromís amb el banc Pots donar la quantitat de llet que vulguis, no hi ha cap obligació de donar-ne un volum determinat ni durant un període de temps concret.

De la mateixa manera, pots deixar de donar-ne quan vulguis, sempre que ho avisis al banc.

Cal, però, mantenir el compromís d'informar el banc de llet davant de qualsevol canvi de salut o de medicació.

El Banc de Llet Materna L'objectiu del banc de llet és assegurar l'alimentació amb llet materna de tots els prematurs o nounats de Catalunya que ho necessitin per prescripció mèdica i que, per causes majors, no puguin ser alletats per la pròpia mare.

El banc de llet materna és un centre especialitzat que duu a terme les funcions de conscienciar la societat sobre el valor de la lactància materna i recollir, analitzar, processar, fer els controls de qualitat i distribuir la llet materna. A més, garanteix que la selecció, l'extracció, l'acceptació i el processament de la llet es fan d'una manera eficaç i segura.

A qui s'ajuda amb la donació de llet materna?

La llet materna contribuirà al desenvolupament dels nounats de baix pes (entre 800 i 1.500 grams) amb risc de patologia digestiva o intestinal, dèficit immunitari o una salut precària.

També s'utilitza després de cirurgies de l'aparell digestiu, ja que aquesta llet és més fàcil de digerir i facilita la recuperació intestinal.

MANLLEU # Lliga de la llet Cada últim divendres de més de 15:30 a 17h.

Casal Cívic Frederica Montseny Núria 607799484

MANRESA #NODRIR Reunions tots els dijous de17 a 18.30h (dins l’horari escolar) C/Soler i March, 6 CAP BAGES , 3era planta.

Assessorament telefònic: Neus 655629660 · Carme 646749005 Ester 619711939 · Maria 639769027

MOIÀ # ALLETA MOIANÈS Reunions el 1er dimarts de cada més de17:30 a 19h Can Carner. C/ de les joies, 11-13 Aude 664577429 · Anna 607272968

NAVÀS # ELNA Escola bressol Quitzalla, plaça estació, 2 Pilar 669113344

TORElLÓ # LACTAGES C/Pompeu fabra, 8 Teia 656389797

VIC # MARES de Llet Passeig Generalitat, 46 Roser 658050109

SOLSONA # LLETTETA Reunions tots els dijous de15 a 16h (dins l’horari escolar) Al CAP de Solsona

Berta Obon 649917545

El seu consum disminueix les infeccions generalitzades greus i combat les necrosis intestinals, la causa principal de defunció entre els nounats.

Si tens qualsevol dubte, contacta amb el: Banc de Llet Materna del Banc de Sang i Teixits Ed. Dr. Frederic Duran i Jordà, Passeig Taulat, 106 - 116, 08005 Barcelona T 93 557 35 00 bancdellet@bst.cat mums.cat

07

lactància

mastitis,

què és i com s'evita?

La mastitis és una inflamació del pit que pot desenvolupar-se durant la lactància. Es calcula que la incidència es situa al voltant del 10% de la població, però pot prevenir-se fàcilment seguint uns senzills consells.

Generalment la mastitis no porta conseqüències greus si es tracta a temps. En la majoria de casos les mesures són fàcils d'aplicar. No obstant, en casos greus pot conduir a lesions irreversibles en el pit, i una mastectomia pot arribar a ser necessària.

Un informe de la Organització Mundial de la Salut (OMS) detalla amb precisió com s'ha d'actuar davant l'aparició de la malaltia. En general, mai s'ha d'interrompre la lactància, excepte en el cas que la mare sigui portadora del VIH, perquè llavors apareix risc de transmissió.

S'ha d'acudir al metge davant dels símptomes següents: • Engrandiment del pit, inflamació, enrogiment o dolor.

• Aparició d'una massa dolorosa en el pit amb una mota blanca.

• Aparició d'abscessos, si el cas és greu es podria haver de recórrer a la cirurgia.

• Els anteriors símptomes, acompanyats de febre o mal de cap.

• El nadó s'ha perdut moltes preses.

L'informe conclou que la malaltia és més freqüent en les mares que tenen entre 21 i 35 anys, i sembla ser que hi ha una incidència destacable entre els 30 i 34 anys. Té una certa tendència a repetir-se si han existit episodis prèvis, i si el part ha presentat complicacions. La mastitis també s'associa a un excessiu estrés o cansament de la mare, a traumatismes o lesions en el pit i a altres factors com un excés de sal, un excés de greix o una anèmia en la sang de la mare.

Els especialistes consideren important seguir aquests consells per evitar l'aparició de la malaltia: • Començar a donar llet al nadó una hora després del part.

• Que les preses siguin "a demanda". En general es recomana que els nens prenguin el pit tantes vegades com vulguin, sense cap tipus de restriccions; així es garanteix el correcte drenatge de la llet. En aquest sentit, els especialistes recorden que fins els sis mesos d'edat poden alimentar-se exclusivament de llet materna.

• Esperar a que el nen rebutgi ell mateix el pit mentres mama, i no interrompre la presa per por a que després no vulgui prendre l'altre.

• El nadó ha d'estar ben agafat. La tècnica correcta consisteix en succionar el mugró i, a més una part del pit.

Si la mare nota l'aparició d'algún símptoma, ha de continuar amb la lactància procurant que el nadó succioni bé el pit afectat. En algun cas, es pot recórrer al buidat de la llet de forma manual. L'informe de la OMS assenyala que el més habitual és que la mare experimenti una recuperanció completa #Organització Mundial de la Salut (OMS)

06

FEBRER 2016

Conciliaquè?

criança

Des de fa cinc mesos hem tingut la gran fortuna de ser pares.

Tot el món de la maternitat i la paternitat ens era desconegut, però és cert que anem aprenent a mesura que la nostra petita també creix.

Amb ella hem descobert un món màgic on el temps s’atura i aprens a gaudir de les coses que realment importen, com una rialla, un gest de complicitat, una carícia, un voler agafar tot allò que li crida l’atenció….

Però, desafortunadament, també aprenem que la realitat de la nostra societat no està dissenyada per uns pares treballadors.

Si has sigut mare fa 16 setmanes i et toca tornar-te a incorporar al món laboral, ja saps de què et parlo. És el moment de valorar quines opcions tens per conciliar la vida familiar i laboral. Tanmateix, si no treballes fora de casa, també pots necessitar conciliar la teva vida familiar i personal.

Després de viatjar, conèixer i explorar altres territoris, crec que és possible fer un pas endavant i assimilar-nos a models educacionals d'estimulació primerenca, que encara no estan consolidats al nostre país.

Per tot això, Animus ha decidit oferir un espai

mums.cat

de conciliació laboral i familiar real. És a dir, un espai de joc on les famílies puguin utilitzar el servei de la manera que més s’adapti a les seves necessitats. Sense horaris fixes, ni matrícules, ni permanència. Un espai basat en la teoria de les intel•ligències múltiples, on cada nen i nena pot desenvolupar-se tenint en compte les seves capacitats individuals i fomentar les seves potencialitats.

Tot això, sense oblidar la importància de la socialització i la relació entre infants.

En resum, un espai on pagues pel temps que realment utilitzes. On poder compartir l’estona de joc amb els teus fills o derivar aquesta funció a l’educadora que dinamitza l’espai, perquè puguis anar a treballar, combinar-ho amb la gran ajuda que t’ofereixen els avis o, simplement, gaudir d’unes hores per tu i la teva parella. #Eva Moreno Boixadera Psicòloga Col. Núm. 20433 Centre Animus Manresa

07

salut

MIOPIA ESCOLAR La Miopia Escolar, és l’adaptació típica del sistema visual a la visió d’aprop. L’ull humà està preparat per dur a terme activitats a llarga distància (o visió de lluny), però també gaudeix de la possibilitat d’adaptar-se, mitjançant l’acomodació, a la visió propera. Aquesta acomodació implica un esforç muscular (dels músculs ciliars en concret) el qual, a la llarga, pot generar fatiga.

com a conseqüència; cada cop més, la nostra civilització, tendirà molt més a la miopització.

En societats poc tecnificades, la visió que es necessita principalment és la visió de lluny. No és pas el cas de la nostra societat actual, a on la visió de lluny o a llarga distància cada cop s’utilitza menys, sent substituïda per la visió d’a prop, actualment els nostres infants suporten moltes tensions d’a prop.

Molts nens, de manera inconscient, tenen la capacitat orgànica d’adaptar-se visualment, per a reduir la fatiga visual i augmentar el seu rendiment, aquesta fase és la que anomenem Miopia Escolar o Funcional.

Pensem que l’escolarització cada cop és més prolongada, s’augmenta les activitats extraescolars en espais reduïts, ús de les noves tecnologies, com tablets, smathphones, ordinadors, etc, per citar-vos alguns.

Els nens d’avui en dia, viuen molt menys a l’aire lliure que els seus progenitors. Moltes vegades prefereixen veure la televisió, jugar a la PSP o a la WUÏ abans que sortir a passejar o amb bici amb els seus pares. Val a dir que la circulació i altres perills, també han limitat molt el fet que els nens puguin jugar tots sols al carrer amb els seus companys.

Per tant, cada vegada l’esforç visual d’a prop que es dur a terme és més gran.

Per tant, podem dir que la Miopia és una adaptació que fa l’ésser humà a la visió propera continuada

08

Podem dir per tant, que la Miopia es presenta per al sistema visual com a mitjà per a reduir les tensions a les quals està sotmès o per dir-ho d’una manera més tècnica, de reaccionar i adaptant-se a les tensions desfavorables de la visió propera.

Enfront aquest procés a dalt mencionat, que podem fer, doncs el que s’aconsella actualment és: •Combinar de manera compensada les activitats en espais oberts i tancats.

•Controlar el temps que els nostres fills juguen amb dispositius tecnològics.

•Utilitzar bona il·luminació per les seves tasques d’a prop.

•Vetllar per la postura. Recordeu que la distància de treball en visió d’a prop d’un nen, no ha de ser mai inferior a uns 30-35 cm, segons l’edat Ah!! Davant qualsevol dubte consulteu a un professional de la visió. #Rosalba Alzúria Mujal núm. col 4093

FEBRER 2016

salut

He d’anar al logopeda?

El logopeda és l’encarregat d’assumir la responsabilitat de la prevenció, avaluació i tractament dels trastorns de la comunicació humana. Aquesta figura ofereix tractaments eficaços i pràctics per a les persones davant dificultats en el llenguatge, la parla, l’audició, la comunicació, la veu i la deglució.

Avui dia, moltes persones no tenen consciència de la importància del logopeda; la seva ajuda és molt més comuna del que ens pensem. El sol fet de respirar per la boca ja és senyal que alguna cosa no està funcionant, i aquí és on intervé la figura del logopeda.

Quan comencem un tractament d’ortodòncia per tal de corregir la postura de les nostres dents i aconseguir una millora saludable, primer hem de ser conscients que Odontologia i logopèdia estan subjectes a la interferència estructural i funcional. És a dir, qualsevol canvi i correcció de qualsevol dels components no s’aconseguirà si els dos no s’arreglen conjuntament.

En ortodòncia, les dents es mantenen en equilibri per l’acció de les forces de repressió interna i externa. Una força de pressió pot ser la posició de la llengua, que és clau

mums.cat

per aconseguir millores i avançar amb el tractament. Per exemple, si al fer la funció d’empassar, fem força amb la llengua endavant contra les dents, s’està produïnt una força interna que provoca la possibilitat de tornar als defectes dentals que s’havien corregit amb el tractament d’ortodòncia.

En aquest cas, les funcions del logopeda són: la respiració, la masticació la deglució i la parla. T’has parat a pensar com empasses? Com respires? Potser no t’has adonat que tens un posicionament inadequat de la llengua quan està en repòs pressionant les dents.

Una visita al logopeda pot aconseguir millores als problemes del dia a dia. En definitiva, l’objectiu de la logopèdia és eliminar gradualment els hàbits nocius. #Equip Raga ortodòncia expert Servei de logopedia

09

paternitat

Jo els trobo a faltar...

Em sembla que fa dies que no veig el Martí i el Nil desperts més de 10 minuts...

Fa una setmana que no paro per casa, treballant, divertint-me, fent el que m'agrada...Cursos, formacions, PNL, Emotional Branding, comunicació, ...molt divertit. Mai hauria somniat que em podria divertir tant treballant. Mai hauria pensat que em podria divertir tant estant cansat. 1.200 quilòmetres en 4 dies són força quilòmetres. Per a mi. I per al meu cotxe, que ja en fa uns quants que em demana que li faci la revisió (NOTA PEL COTXE: Aguanta, si us plau, aviat t'hi porto!)

I tot és perfecte. O gairebé perfecte.

Em comença a fer una mica de mal l'espatlla dreta. La maleïda contractura. La que torna quan em començo a qüestionar si faig bé de pare o no. I no em malinterpreteu. Estic força content del meu paper...

10

...Però ara mateix, fa una setmana que passen els dies i quan arribo a casa cap a les 23 hores de la nit, m'acosto a la porta, tot sortint de l'ascensor, i tot està en silenci. Mai em pensava que podria dir això, però massa en silenci. El Martí i el Nil ja fa més d'una hora que dormen i no venen corrents a la porta a abraçar-me. O s'estan al sofà mirant la Peppa Pig. O jugant amb l'iPad. O atonyinant-se. O corrent per casa. I jo ho trobo a faltar.

Només els veig una estoneta. Desperts.

Al matí. Algun matí. Per portar-los a l'autobús. Gaudint aquells moments.

Somriures, plors i crits. Però em semblen diferents. Màgics.

Jo els trobo a faltar. Ho noto. I ells em troben a faltar. Ho noto. La Mariona em diu que el Nil quan se'n va a dormir li diu: "I el papa, avui tampoc hi és?" I és que la combinació papa, Nil i anar a dormir ja ve de lluny. I la Mariona que ha de fer mans i mànigues per posar-los a dormir perquè tots dos la volen i no es

FEBRER 2016

pot dividir. I jo ja tinc ganes de tornar a adormir-me al costat del Nil. I del Martí, amb el cap al coixí de l'eriçó que em reserva especialment per a mi.

Jo els trobo a faltar. Ho noto. Quan el Martí ve a dormir al nostre llit i es posa just al mig...no l'aparto, l'acosto, l'agafo, m'hi apropo, el faig servir de manta, ...i quan em crida el Nil a les 3 de la matinada, no m'hi enfado, penso: "Mira, una estoneta amb ell". El poso bé al llit, perquè sol estar de cap per avall, el tapo amb la manta i li demano si vol que m'hi quedi una estoneta desitjant que digui que sí, que encara em troba a faltar. I jo, agafo la manteta que tinc preparada, em tapo, i li dic: "Bona Nit carabassó". I M'hi adormo una estona mentre escolto com respira i fa sorollets.

Jo els trobo a faltar. Ho noto. Els dos matins que he pogut estar amb ells, m'he assegut al seu costat mentre es beuen la llet amb colacao i miren La Casa de Mickey Mouse. I em deixo agafar les mans. I que lluitin perquè em volen al seu costat. I em poso al mig. I faig veure que m'aixeco perquè em diguin:

“Papa, no marxis, queda’t una miqueta”.

I jo, em quedo.

I ells, em troben a faltar. Ho noto. I algun cop em fan algun estirabot. I volen la mama. I a mi em fa una mica de por de perdre aquesta complicitat dels vespres i els matins. mums.cat

I jo. Que m'ho passo extremadament bé fent la meva feina, de tant en tant, quan estic acabant el curs a les 21:30 hores, a Ripoll, sense voler-ho, el cap se me'n va a casa...i m'estiro al costat del Nil fins que s'adorm, i li dic al Martí: "Au va, deixa l'iPad que és hora d'anar a dormir", i ell em diu: "Sí, papa, però queda't una miqueta". I jo. M'hi quedo.

El meu cos és al cotxe, de camí cap a Manresa. Però el meu cap, cada dia segueix fent el mateix, és a l'habitació del Martí i del Nil. Tots quatre, amb la Mariona.

Per no perdre el costum....

# Enric Bastardas Formador en comunicació i personal branding www.personetescreatives.wordpress.com 609025735

11

t eem d au c a c i ó

Lideratge: un element clau per al segle XXI Els éssers humans tenim una característica complexa: la de ser capaços d’organitzar-nos. Els animals també ho fan. En el seu cas és el propi instint, en el nostre és fruit d’un llarg procés d’hominització.

Encara que potser estiguem temptats de trobar respostes en el fet de tenir un cervell impressionant, segurament ens perdríem en una infinitat d’investigacions i de teories sobre com ens organitzem i perquè ho fem.

Malgrat que no sempre podem estar orgullosos de la manera en què ens organitzem, no podem negar que la nostra societat ha evolucionat extraordinàriament, sobretot en els darrers segles. Un dels factors clau ha estat el lideratge. Winston Churchill va tenir un atac de ràbia quan alguns dels seus ministres li van proposar un tractat amb Hitler per evitar la guerra. Què hauria passat si Churchill hagués fet cas d’aquests ministres? O bé, què hauria passat si Cristòfor Colom no hagués estat un pesat buscant finançament per a la seva “bogeria” de trobar una nova ruta per a les Índies? Què hagués passat sense Henry Ford, o sense Fleming o Mme. Curie o la comtessa Markievich, que va tenir un paper clau en l’alliberament d’Irlanda? Podríem fer una llarga llista de personatges i de l’impacte que han tingut en la història.

Quan parlem de líders, de seguida pensem en aquest tipus de personatges. No hi ha res dolent en això. Van ser líders. Ara bé, el que passa és que no podem confondre lideratge amb fama o amb gestes. Un líder és una persona que fa el que es proposa. Siguin metes grans o petites.

Un altre error és confondre lideratge amb carisma. Hi ha un mite sobre la necessitat “d’alguna cosa especial” per a arribar a ser un líder, o bé la necessitat de disposar d’habilitats extraordinàries. Líder és la persona que fa que es facin coses, que es canviïn, que millorin.

En la nostra societat actual, on preval una certa distància respecte a allò que és públic, o més ben dit respecte al que és comú, i on 12

el lema és “cadascú a la seva”, estem abocats a una certa mediocritat que no trigarà a tenir impacte en el progrés d’aquesta societat. Ens dirigim cap a una societat sense projecte, en la qual ens anem convertint en espectadors passius, hàbils crítics però temorosos de prendre riscs. La seguretat és la meta. El que és dramàtic és que en tota la història de la humanitat mai no hi ha hagut seguretat al cent per cent. Fem el que fem, tinguem el que tinguem, el nostre destí és desaparèixer.

En la nostra societat, potser més que mai es fa necessari el lideratge. De persones que assumeixin responsabilitats, que facin el que pensen i que provoquin que les coses es facin.

Des d’una associació de veïns, l’associació de pares de l’escola, la Junta de l’equip de futbol local fins a la direcció d’equips de treball o l’organització d’activitats. Pràcticament no podem trobar activitats que no requereixin el tracte entre persones, i finalment l’èxit o el fracàs d’aquestes activitats depèn en gran manera de les persones i de la manera en què s’organitzen. Líder és la persona que té en compte el seu entorn i el sap animar i dinamitzar.

El lideratge és la manera en què algú dirigeix i anima un equip de persones i hi dóna suport.

El simple fet de ser-ne el cap no significa ser líder. El fet d’ocupar un lloc de responsabilitat no produeix automàticament lideratge. Es pot quedar en el que és estructural, és a dir, en exercici de poder. I encara que el poder és una part del lideratge, no n’hi ha prou per a arribar a ser líder. #Joan Cornet Conseller de Política Social de la Comissió Europea Consultor de la UOC www.uoc.edu

FEBRER 2016

COM NEDAR AL MAR

parts

Testimoni d’una mare que va triar l’opció de ser acompanyada per nosaltres.

Jo vaig parir a Migjorn perquè vaig decidir viure aquesta experiència vital.

Tenia por, clar. El meu pare sempre em deia que al mar se l’ha de tenir respecte, no por.

Ara penso que amb un part és el mateix. Els meus parts van ser molt bons i estic molt orgullosa d’ells.

La meva principal sensació amb el meu primer part és de despossessió del meu propi cos.

Les hormones es van disparar fins a límits psicotròpics. No era gens conscient, racionalment, del que passava. Les sensacions eren fortes, molt fortes, extremadament fortes. No podia pensar, no podia casi ni respirar. Era el meu nadó que s’obria pas a través meu, literalment. Una imatge completament horitzontal de traspàs. Feia mal, feia molt mal però no era patiment, només era dolor que ve i se’n va.

I després… una felicitat que va inundar tota la meva persona i el meu entorn. Felicitat per veure que tot havia anat bé, felicitat

mums.cat

pel nadó, per la meva parella, orgull de mi mateixa, la manera com havia escollit parir s’havia fet realitat, era possible, era bo i ho havia aconseguit.

Tot l’entorn em deia que si estava boja. Jo els deia que un part natural era com nedar al mar. El mar és un entorn natural en el qual hi ha ones com les contraccions, però no passa res si et deixes portar, si coneixes com funcionen els corrents, si coneixes com funciona el teu cos. El mar és salat i cou els ulls però et sents tan viva, tan plena i tan lligada a la natura primària que val la pena, ¿no? També hi ha gent que prefereix la piscina. Allà no hi ha ones ni t’embrutes de sorra ni et punxen les roques, però nedes a l’aigua que altres han preparat per a tu, amb uns límits que altres han establert. #Olga Fernández (Del llibre Parir, Néixer i Créixer)

13

alimentació

LA IMPORTÀNCIA DELS CEREALS EN L’ALIMENTACIÓ INFANTIL Els cereals són l’aliment de continuació pels nadons després de la llet materna, això fa que siguin imprescindibles durant el seu creixement.

Són aliments on trobem tots els nutrients essencials: hidrats de carboni, lípids, proteïnes, vitamines, minerals, fibra, midó i antioxidants.

Per desgràcia, avui dia sembla que ens estem nodrint de cereals cadavèrics a causa del predomini de l’agricultura amb OMG. En els OMG les llavors són estèrils, no són portadores de forces vitals donant lloc a generacions d’infants amb nivells de desnutrició, que es tradueix en fatiga i esgotament. D’altra banda és evident l’augment d’intoleràncies alimentàries i al•lèrgies degut suposadament també a l’abús d’herbicides i pesticides. Ens trobem doncs davant d’una nova condició patològica: en mig de l’abundància predomina la desnutrició, per això és important que les farinetes del nadó siguin ecològiques.

Els principals cereals són: l’arròs, el blat, la civada, el blat de moro, el sègol, el mill, l’espelta, el Kamut i l’ordi.

També tenim pseudocereals que no pertanyen a la família de les gramínies: la quinoa, l’amarant i el fajol. Sense gluten: l’arròs, el blat de moro, el mill, la quinoa, l’amarant i el fajol.

CIVADA: Vivificant, augmenta la resistència física. Seria una bona opció pels infants que diuen que estan cansats. Aporta calç, potassi, ferro i oligoelements com el zinc i el manganès. Ideal per nens que tenen colesterol pel seu contingut amb beta glucans.

SÈGOL: Remineralitzant. És ric en silici, potassi. És laxant.

ESPELTA: És molt apreciada, perquè igual que el kamut no ha sofert hibridacions. Moltes persones amb al·lèrgies al blat milloren al menjar espelta, ja que té menys gluten. És remineralitzant, té fibra i és ric amb vitamines del grup B. Conté triptòfan aminoàcid essencial que contribueix al benestar tant físic com mental dels nens.

BLAT: Equilibrant de sistema nerviós.

BLAT DE MORO: És ric en beta carotens i fibra.

ARRÒS: Ens aporta energia de llarga durada, ajuda a eliminar toxines, indicat en casos de gastroenteritis. Equilibrant de sistema nerviós. L'aigua d'arròs gràcies al seu midó és útil en diarrees infantils.

QUINOA: Té tots els aminoàcids essencials que el cos necessita, per tant és una bona font de proteïnes d'alt valor biològic. Aporta ferro, calç, mums.cat

magnesi, fòsfor, potassi, ric en vitamines del grup B i E. Útil per nens amb colesterol.

KAMUT: És més energètic i nutritiu que el blat.

Aporta seleni i vitamina E, calç i potassi, magnesi, fòsfor, zinc i ferro. Ric en vitamines del grup B, és anomenat el blat dolç, per això és tan apreciat en dietes infantils.

ORDI: Aporta silici, ajuda a la concentració i estimula la regeneració intestinal.

MILL: Remineralitzant, és el cereal més ric en ferro. Ideal per nens amb irritabilitat nerviosa.

AMARANT: Aporta vitamines A, B i C, minerals com ferro, calç i magnesi, reforçant de sistema immunitari.

FAJOL: És molt revitalitzant, ideal per a nens cansats. Aporta calor a l'organisme. És un bon cereal pels mesos d'hivern. #Elisabet Planell Tècnica en herbodietètica GIRASOL C/Barcelona, 30 - Manresa 938776113

15

salut

Virus Zika

Les embarassades han d’evitar viatjar a zones de risc Què és el virus Zika?

El virus zika és un virus RNA monocatenari similar al virus del dengue o a la febre groga. Es transmet a través de la picada del mosquit xanquer, actiu sobretot l’horari diürn i que viu tant en ambients tancats com en l’exterior.

1 de cada 5 persones que hagin rebut la picada d’un mosquit infectat presentarà la “febre zika” amb els següents símptomes que apareixeran al cap d’uns cinc dies d’haver rebut la picada i es mantenen des de 48 hores a una setmana: febre, reacció cutània, cefalea, dolor articular, miàlgies i conjuntivitis. Els primers dies, pot manifestar-se de forma similar a la grip.

De moment no existeix tractament específic per al virus, ni vacuna per prevenir la infecció.

Virus zika i embaràs El virus zika no solament afecta a l’embarassada, en el procés de contagi es produeix un pas transplacentari de la infecció que pot donar lloc a afectacions fetals greus entre les quals s’inclouen malformacions severes del sistema nerviós central, sobretot microcefàlia, calcificacions intracraneals, atròfia cerebral i hidrocefàlia.

Estat d’alerta S’ha emès l’estat d’alerta per l’augment de la infecció ocorregut a Brasil, on s’han diagnosticat més de 4.000 bebès nascuts amb microcefàlia en els últims mesos.

L’Organització Panamericana de la Salut (OPS) ha advertit que probablement el virus s’estendrà per tota Amèrica Llatina, per la qual cosa ha demanat a totes les autoritats locals que extremin les mesures per intentar eradicar el mosquit transmissor.

16

Recomanacions - Advertir dels riscos de la infecció pel virus zika a les pacients embarassades que tinguin pensat viatjar als següents països: Brasil, Colòmbia, El Salvador, Guayana francesa, Guatemala, Haití, Hondures, Martinique, Mèxic, Panamà, Paraguai, Puerto Rico, Suriname i Veneçuela.

- Les dones embarassades de qualsevol trimestre hauran de consultar amb el seu metge i potser considerar posposar el seu viatge a les àrees en les quals el virus zika s’està transmetent activament. Si han de viatjar a aquestes zones, hauran de prendre mesures per evitar picades de mosquit.

- Aquelles dones que estan buscant un embaràs han de considerar consultar amb el seu metge abans de viatjar a les àrees més exposades a la infecció pel virus.

- S’han de prendre mesures per evitar picades de mosquit: portar roba de màniga llarga i pantalons llargs, preferentment utilitzar roba de colors clars, dormir en habitacions amb aire condicionat, mosquiteres, finestra tancades i repel·lent de mosquits. # Dra. Sofia Fournier Fisas Membre de l’Equip d’Obstetrícia de Salut de la Dona Dexeus Membre de l’equip d’Alt Risc Obstètric.

Membre de la Secció de Medicina Maternofetal.

Responsable de coordinació de la docència de la Secció de Medicina Maternofetal.

Responsable de coordinació i follow-up de les pacients derivades per a teràpia fetal. És membre de l’Associació Espanyola de Diagnòstic Prenatal (AEDP), Societat Espanyola de Ginecologia i Obstetrícia (SEGO), Secció d’Ecografia de la SEGO, Secció de Medicina Perinatal de la SEGO i Societat Catalana de Ginecologia i Obstetrícia.

Autora del Blog: www.unamamiquesemima.com

FEBRER 2016

ELS HIPOPRESSIUS QUÈ SÓN ELS HIPOPRESSIUS?

Són un conjunt de tècniques posturals que tenen acció sobre la faixa abdominal.

Es tracta de fer unes pautes posturals abans de començar l’exercici, on hem de realitzar un estirament axial, un estirament cervical i col·locar els braços per una activació de la musculatura dels serrats.

Un cop estem ben col·locats es realitza una inspiració profunda, una expiració màxima i una apnea, on portem tota la musculatura abdominal i visceral en ascens.

QUINS SÓN ELS BENEFICIS? Redueix el perímetre de la cintura de 2 a 4 cm en 3 o 4 mesos.

Augmenta el to muscular de la faixa abdominal.

fisioteràpia

L’estirament de diafragma, és molt indicat pels possibles dolors a nivell dorso-lumbars, lumbàlgies, ciatàlgies i hernies, així com amb problemes digestius com ara l’ hernia d ’hiat i el restrenyiment. És totalment indicat en el postpart, ja que tota la musculatura abdominal i visceral, s’ha trobat afectada durant 9 mesos. Un cop ha passat la quarantena és molt convenient fer aquests exercicis per tal de poder tenir una bona recuperació i sobretot per evitar i tractar les patologies de sol pèlvic; incontinències urinàries, prolapses, disparèunia, dolor de regla.

A més a més fer aquest tipus d’exercici ens donarà una sensació de plaer, relaxament i benestar.

Fes-los, ho notaràs!!! #Olga Tena Olivares Fisioterapeuta Núm. Col.7476

Es treballa la elastificació del diafragma per tal de tenir una bona respiració. El diafragma s’estira i té més bona mobilitat. Això fa que en esportistes sigui molt indicat treballar-ho per augmentar la resistència.

Augmenta tots els paràmetres sanguinis, i així la fatiga vindrà més tard.

mums.cat

17

Entre els menús i jo (1a part)

Avui parlarem dels menús dels infants de 0-3 anys, que intentaré explicar de forma molt reduïda.

Per a mi s’ha convertit no només en una lluita professional sinó també personal.

àpat “copiós” o amb aliments “inadequats” per a la seva edat.

La idea d’escriure sobre aquests menús és una petita reivindicació que vull fer als càterings o a les cuines de les llars d’infants que se serveixen menús de migdia, i especialment a les persones que ho revisen, que moltes vegades són cuineres o persones amb cursos de dietètica que no són les que ho haurien de fer. Revisar menús escolars és feina d’una dietista-nutricionista col·legiada, la qual segueix les recomanacions del consens de menús escolars del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya.

o que un nadó de 8 mesos (per exemple) no tingui la possibilitat de menjar sencer (BLW) a l’escola, o que, si la té, sigui només a través de menús pensats per a nens més grans

I així podríem anar fent una llista de coses que cal millorar...

Molts fan la feina cada dia millor i cal felicitar-los, però altres penso que han de millorar. No només cal afegir aliments ecològics per millorar, sinó que cal que els aliments es presentin d’una manera còmode, saludable i agradable per l’infant.

És molt important que els menús dels vostres fills siguin coherents amb l’estació de l’any en la qual ens trobem, que no hi hagi aliments refinats, que no s’abusi de la proteïna animal, que no s’abusi dels sofregits ni dels fregits....

Sovint, els càterings, també realitzen menús a escoles de primària i aquests són els que ofereixen també als infants a partir d’1 any.

Des del meu punt de vista (i sense voler ofendre a ningú),

Per això, si no veus clar el menú de la teva escola ni saps qui el revisa, demana-ho! Hi tens tot el dret!

- No pot ser que:

#Laia Puigdellívol Sàez

o s’ofereixi el mateix menú a un nen de 10 anys que a un d’1.

o que no hi hagi adaptacions per als al·lèrgics/intolerants.

Dietista-nutricionista col. núm. CAT00769 Especialista en alimentació infantil i planificació familiar

o que un nen de 10-14 mesos (per exemple) només pugui escollir entre un àpat triturat o un 18

FEBRER 2016

JOCS DE MENÚS per passar l’estona

nutrició

(Basats en casos reals)

1- Relaciona un primer plat amb un segon perquè sigui un àpat adequat: Primers plats

Segons plats

Mongeta tendra i patata Arròs integral bullit amb ceba i pastanaga Col-i-flor amb cigrons Brou vegetal amb fideus

Truita a la francesa Cuixa de pollastre a la planxa Lluç bullit Mandonguilles amb salsa de tomàquet

2-Creus que és saludable un dinar com aquest, per un infant de 15 mesos el mes de juny?

Menú A 1r plat- Estofat de llenties amb pernil i xoriç 2n plat- Filets de limanda arrebossada amb enciam Postres- Préssec en almívar si

no

Menú B

Menú C

1r plat- Canelons de carn 2n plat- Flamenquins amb amanida Postres- Iogurt natural (amb sucre) si no

1r plat- Arròs caldós amb calamars i cloïsses 2n plat- Salsitxes amb enciam i blat de moro Postres- Fruita del temps si no

3- Digues quins dels plats que et presento, podrien ser plats únics pel teu fill/a d’entre 1-3 anys?

Macarrons a la bolonyesa si no Crema de verdures i arròs no si

Pèsols amb patata i sèsam mòlt si no Pa de viena amb oli i hamburguesa magra si no

Si voleu saber la resposta correcta, clica un m’agrada al facebook d’Alternatura i podràs veure la solució penjada al nostre mur el pròxim 15 de febrer.

mums.cat

19

educació

CoCreant l'Edukació del segle XXI I parlo de CoCrear, perquè pares, escoles, alumnes i facilitadors podem donar-nos la mà per dissenyar formació, on l’alumne sigui el punt de trobada. I l’escric amb “k” perquè sento que els temps han canviat, i l’eduKació també està inclosa en aquests Canvis, on paraules com Valors, Confiança, Coherència, Creativitat, Col·laboració i Gestió Emocional donen als vostres fills la vida que com a pares desitgeu per a ells.

“Un dels principals objectius de l’educació ha de ser ampliar les finestres per les quals veiem el món” by Arnol H. Glasow.

+1 inclou l’Humor i els Somriures en el teu dia a dia, t’asseguro que les teves relacions canviaran d’una forma exponencial. T’apuntes als ?

CoEduking és un programa on els Joves d’entre 14 i 20 anys, desenvolupen d’una manera pràctica i vivencial (2 hores a la setmana) les Habilitats Personals i Socials per convertir-se en Persones Responsables i Autònomes. Si això és el que estàs buscant per al teu fill, el dimecres 3 de febrer comencem a Manresa.

3+1 maneres d’apropar-te al seu món: 1.Quina és l´última vegada que li has dit? ...

Estic orgullós de tu! Reforça’l amb les teves paraules d’ànims i reconeixement per la seva tasca extraordinària. Tots i totes fem coses que surten de l’ordinari cada dia. On enfoques la teva atenció?

2.Dedica temps de qualitat per Escoltar el teu fill! No mentre estàs conduint, fent el dinar o assegut al sofà veient la tele. Regala’t i regala-li uns minuts, i escolta’l sense voler dir la teva. Tot el que l’envolta és important per a ell. Acceptes el repte?

3.Transforma la teva ment i potencia costums sanes, amables, responsables i amoroses. Si tens pors i els teus pensaments són negatius i insegurs, això és el que els hi estàs transmetent. Què pots millorar avui mateix?

20

Hi ha un refrany popular que diu: “El comer y el rascar todo es empezar”, en canvi Edukar ... és un Sumar i Continuar.

M'acompanyes?

#Mònica Zabala #CoEduking CoEduking Mònica Zabala

FEBRER 2016

criança

El porteig Cada vegada és més freqüent veure nadons en els braços dels seus pares. Els bebès necessiten ser duts a coll, és bàsic per a ells.

Tanmateix no ens agrada dir que hi ha avantatges en dur-los a coll, com no hi ha avantatges en la lactància materna o en respirar aire pur. Només hi ha inconvenients si no es fa. Però, hi ha problemes si no es fa bé?

adequat per a cada cas, sigui aquest un model ultracaríssim o un tros de llençol improvisat, tenir clar quines són les recomanacions de seguretat bàsiques universals:

És possible. Quan duem un nadó a coll sense cap ajut, només amb les mans i braços, inconscientment hi ha una sensibilitat que ens fa canviar de posició instintivament.

– L’esquena ha d’estar ben aguantada al igual que el cap, si encara no el sosté bé perquè és petit o està adormit.

Amb un portanadons hem d’estar segurs que la posició sigui correcta, doncs perdem gran part d’aquesta comunicació amb la criatura. És evident que gairebé sempre serà millor un mal portanadons que deixar-lo al bressol o al cotxet, sempre que sigui un portanadons segur, clar. Saber quin és el portanadons adequat per a cada ocasió no sempre és fàcil. Dependrà de les activitats habituals de la família, de les seves necessitats, de les característiques de qui porti el nadó, de les seves habilitats o destresa, del clima d’on es viu, de si hi ha més germans, de quant de temps es farà servir al dia, del pressupost, o de si els que ho faran servir són de mides molt diferents. També és important, un cop s’ha triat el portanadons

mums.cat

– Dur-los ben agafats. Quan ens inclinem a tocar la punta dels dits dels nostres peus, la criatura no s’ha de separar del nostre cos. Quan caminem, no s’ha de moure.

– Ha d’estar a una distància que li puguem fer un petó al caparró. A més, a aquesta alçada, el centre de gravetat de qui el porti no s’haurà modificat gaire, el pas no serà tan inestable i s’evitarà al màxim el mal d’esquena.

– Hem de poder valorar bé que està respirant correctament i que no hi ha res que li ho impedeixi. El cap ha d’estar inclinat una mica cap enrere, amb la barbeta separada del pit al menys un parell de dits. La criatura no pot estar tapada per teles o barrets; li hem de poder veure la cara i que tingui les vies aèries lliures.

– No es recomana portar el bebè mirant cap endavant, sobre tot en aquells portanadons que fan que les cames vagin rectes i que el cap del nadó caigui, desequilibrant el portador i causant cert estrès en la criatura, especialment si s’usa aquesta posició pel carrer. #Rosa Sorrribas consultora de lactància IBCLC Crianza Natural

21

S r. M u s s o l

Sabíes què? mites i tabús sobre el sexe

“Els homes tenen més ganes, sempre” La predisposició sexual respon a variacions en la libido que es veuen alterats per la dieta, la son, l’estrès, la salut i la confiança en un mateix. Aquestes variables afecten a homes i dones per igual.

“A certa edat el sexe perd importància” La disminució del desig no és un símptoma de l’envelliment. Però la falta de comunicació i depressió -dos variables importants-, acompanyen l’ésser humà en totes les etapes de la seva vida.

“El viagra és l’única solució” Segons el Dr. Barry Buffman, director de l’Boston Medical Club de Los Angeles, hi ha diversos factors que condicionen l’erecció masculina. Alguns relacionats a temes físics i altres netament psicològics. Es recomanen altres mètodes alternatius com a teràpia psicològica. També cal veure quina és la veritable raó de la disfunció erèctil: emocional o física.

“La mida del penis importa” Avui és un dels mites més comuns a l’hora de parlar de sexe. L’especialista adverteix que el plaer sexual depèn més de l’habilitat, l’amor, la passió i de la comunicació que de la mida del membre en si.

“Hi hA aliments afrodisíacs” No existeixen evidències científiques que confirmin que alguns aliments ajudaran a recuperar el desig sexual.

“Fantasiejar amb tercers és dolent”

Els especialistes recomanen pensar en altres persones per millorar el sexe en la parella, tenint en compte que l’experiència sexual comença en el cervell i que la imaginació sol ser un condiment excitant. També recomanen discernir la realitat de la ficció.

22

“L’ejaculació precoç és cosa d’adolescents”.

L’imaginari popular els atribueix la velocitat als adolescents encara que molts estudis adverteixin que l’ejaculació precoç afecta el 30% dels homes en algun moment de les seves vides. Els factors condicionants poden ser la fatiga, la depressió i l’ansietat.

“El sexe oral és més segur que el vaginal” Tot i que és un mètode de prevenció d’embarassos no desitjats, hi ha riscos de contagi molt forts. L’intercanvi de fluids en el sexe oral pot generar infeccions, especialment si hi ha talls o ferides a la zona de contacte.

“És difícil quedar embarassada si l’home ejacula fora” Malgrat que el mètode és molt utilitzat, l’especialista suggereix que la manca d’informació és crucial a l’hora de triar aquest mètode, ja que Segons Buffman, és molt complicat que l’home sàpiga exactament quan comença a ejacular.

“El millor sexe és l’inesperat” La fantasia pot més que la raó. Segons l’especialista, el sexe depèn de la bona comunicació de la parella per poder determinar què és el que es prefereix en cada moment.

FEBRER 2016

Mama... vull un suc!!

alimentació

El pilar bàsic per portar una alimentació equilibrada, saludable i terapèutica és basar-la en verdures i fruites a poder ser ecològiques, de l’estació i de proximitat. La millor solució per aconseguir l’elevada quantitat de vitamines, minerals, antioxidants, enzims, fitonutrients que necessitem ingerir en un dia és introduir els LIQUATS a la nostra dieta.

Per petits, grans, en etapes de creixement, d’estrés, de més activitat física, en l’embaràs o la lactància són etapes que augmenten les necessitats nutricionals.

En dejú, a mig matí, per berenar pels xics i pels grans, qualsevol moment és ideal per aportatar una bona càrrega de nutrients. Inclús moltes vegades és una bona solució per aconseguir la ingesta de verdures dels més petits de la casa, i d’una manera ben divertida ! SEMPRE és fantàstic beneficiar-se de les seves propietats!!

Quan fem un suc farem una bona base de verdures amb una de petita de fruita per evitar un augment molt alt i ràpid del sucre en sang. No hi ha un ordre alhora de convinar les verdures, però sí que a mi m’agrada respectar els colors d’elles per aconseguir un color pur, però repeteixo... tot s’hi val!

I ja que us he nombrat els colors... cal destacar que cada color ens dóna uns antioxidants diferents és una bona manera de saber si estem aportant diversitat a la nostra dieta.

El vermell : ric en licopè El taronja : ric en betacarotè El groc : ric en flavonides El verd : ric en clorofil.la El morat : ric en antocianines

Ens aporten grans propietats com:

• alcalints • antiinflamatoris • depuratius • ajuden a baixar de pes Fer-se amb una bona màquina d’estractors de sucs de • revitalitzants / energètics baixa revolució, és una inversió que et fa guanyar amb • reguladors de la gana salut dia a dia.

• eliminadors de l’ansietat del sucre Jo estic encantada amb la meva!!... la nova de la Juis- • eliminadors del colesterol LDL sen el model Xevi Verdaguer.

• augmenten el sistema immunitari On encara va a més baixa revolució evitant que • regulen el sistema nerviós augmenti la temperatura de l’ingredient i eliminant • regulen el trànsit intestinal materials plàstics a canvi d’orgànics com és la resina • reforcen la circul.lació sanguínia tritàn, han aconseguit que ens poguem fer a casa uns • rejuvenidors cel.lulars sucs d’altíssima qualitat!!

• prevenció contra la diabetis • anticancerígens FEM UN JUICING??

• actuen contra els efectes nocius dels radicals lliures #Cristina Manyer

Terapèuta Nutricional Naturista i formadora en salut

mums.cat mums.cat

23

va de llibres

Qui què, qui

L’Atles més divertit del món

El Bandoler de la corona

Gina Samba A partir de 4 anys, 48 pàgs + 1 joc.

La Galera, 2012 Al costat de la Rita, els més petits descobriran aquest fascinant i divertit Atles del món. La Rita té una missió: la seva tieta li ha encarregat que dugui uns formatgets al seu cosí Ramon que viu a l’Antàrtida.

Xavier Castanyer i Angelet 64 pàgs. A partir de 8 anys Abadia de Montserrat, 2015 Si el dia del casament de sa germana en Quimet no hagués anat a empipar els senglars, no haurien començat tot aquell munt de maldecaps amb una colla de bandolers.

El llibre perdut

La Merla blava

Rubèn Montañá i Ros 154 pàgs. A partir de 11 anys Ed. La Galera, 2014 Dalt d’un arbre viu una nena.

A l’Ona li sembla estrany, que una nena visqui dalt del plàtan que hi ha davant l’escola. I que ningú no se n’adoni ni la trobi a faltar. Potser és aquest misteri el que l’empeny cada cop més a saber més coses de l’Aurèlia.

M. Carme Roca i Costa 239 Pàgs. A partir d’14 anys Bridge, 2015 Barcelona, 1715-1716. Caterina, una jove orfe que de petita va ser acollida al convent de santa Clara, es veurà obligada a refugiar-se a casa dels seus oncles, ja que el rei Felip V ha ordenat construir la Ciutadella allà on hi havia el convent.

Però l’oncle Jeroni l’assetja contínuament i la noia decideix fugir.

El Médico de mi hijo : resuelve por ti mismo los pequeños problemas en la crianza de tu bebé

Olivier Tallec A partir de 2 anys, 26 pàgs.

BiraBiro, 2015 Llibre-joc pensat per potenciar les capacitats d’observació dels més petits. A cada doble pàgina hi ha una pregunta i molts personatges. Qui fa què? Tots es diverteixen mirant i buscant i descobrint.

Jesús Martínez Álvarez 255 pàgs. Per pares i mares Temas de Hoy, 2014 Els metges tracten cada dia a dotzenes de nens que pels seus pares són únics. I saben que el que a una mare desconfiada li sembla un còlic dramàtic no és més que una simple diarrea .

Però… com dir-li-ho? Com explicar que els mocs són bons?

Sant Joan de Vilatorrada 24

FEBRER 2016

psicologia

Els fills adolescents Els adolescents, igual que en altres etapes de la infància, requereixen no solament un ambient familiar adequat (el que seria desitjable que la relació paterna i materna fos estable, dinàmica i coordinada) sinó també que l’entorn social en el qual es desenvolupen els ofereixi oportunitats. Així, cal considerar els diferents aspectes socioculturals, que influeixen igualment en aquest període de transició.

Si bé és cert que els pares no poden controlar totes les facetes, no ho és menys, la importància de tenir-les en consideració i estar en contacte amb els diferents agents socials i familiars que puguin ajudar-nos.

També les relacions socials amb els seus iguals, les seves opinions, gustos, valors que cobren cada cop més importància en la vida del teu fill i poden discrepar en l’opinió dels pares. Això no significa, que en temes importants l’opinió de la família no conte per a ells.

En realitat, l’actitud i els valors que se’ls hi ha trasmès, sobretot, quan hi ha hagut un clima de confiança i respecte mutu, solen estar presents en les seves decisions.

La comunicació amb els nostres fills cal anarla construïnt dia a dia, d’ençà que neixen.

De fet està demostrada que una relació càlida, d’interès i reciproca, afavoreix que els adolescents realitzin menys conductes de risc com és el consum de substàncies tòxiques, fracàs escolar, agressivitat ...

Una bona comunicació prèvia serà una garantia de millor pronòstic en aquest període, Ara bé, si això no s’ha establert, o s’ha deteriorat, sempre som a temps de reconduir-la, malgrat que a vegades per a aconseguir-ho necessitem l’ajuda d’un professional. #Ramon Pujol Psicòleg colg. 7565

mums.cat

25

salut

L'ENURESI És la dificultat per reconèixer quan la bufeta està plena, fins i tot estant despert, pel que es pot orinar involuntàriament en qualsevol moment del dia o de la nit. Es poden classificar en només nocturna si l’emissió d’orina és durant el somni (subtipus més freqüent), només diürna si l’emissió d’orina és només durant les hores de la vigília, o nocturna i diürna quan es tracta d’una combinació dels dos tipus anteriors. L’enuresi primària es que mai han tingut un periode de continència, mentres que l’enuresi secundària es produeixen quan apareix després d’un periode de continència (entre sis mesos i l’any).

L’enuresi nocturna és comú en nens petits. Es presenta en aprox. en 1 de cada 10 nens de cinc anys i disminueix a 2 de cada 100 adolescents de 15 anys.

La micció no intencional i inconscient durant la nit és una etapa normal del desenvolupament del nen. Cada nen madura i desenvolupa el control de la bufeta al seu propi ritme. Pocs nens aconsegueixen controlar la micció nocturna abans dels 3 anys d’edat i la majoria ho aprenen entre els 3 i els 8 anys. Fins que el teu fill no ho aconsegueixi, s’ha de ser pacient i comprensiu, ajudant i encoratjantlo en aquest procés d’aprenentatge.

Causes La majoria de casos, l’enuresi nocturna passa simplement perquè el nen dorm profundament i no es desperta quan la seva bufeta està plena. Sovint, aquesta tendència té un component hereditari, si algun dels pares va patir enuresi nocturna, és probable que el teu fill també la pateixi.

En casos molt rars, la diabetis de tipus 1 o defectes congènits del tracte urinari poden ser la causa de l’enuresi. Tot i així, aquestes afeccions no només causen enuresi nocturna, sinó també altres símptomes diürns. Els problemes emocionals i de conducta, com l’ansietat, una mudança o el naixement d’un germà, no són causes,en si, d’enuresi nocturna.

quan s'ha de consultar al metge?

Cal visitar al pediatre si l’enuresi es presenta durant el dia i continua quan el nen té 6 anys o més anys. o si, després d’un període de 6 mesos completament “sec”, apareix sobtadament l’enuresi.

felicitem per les nits sense. Recordar-li que orini abans d’anar a dormir pot ser d’utilitat, però despertar-lo durant la nit pot ser més un problema que una ajuda.

Controla els teus enutjos, en lloc de castigar-lo o humiliar-lo, consoleu-lo dient-li que no és culpa seva, i que això es solucionarà amb el temps.

No s’ha de permetre que altres membres de la família facin bromes o es burlin d’ell.

consells basats en el sentit comu Recordeu-li de fer pipi, al començament de la seva rutina abans d’anar a dormir, i una altra vegada immediatament abans de ficar-se al llit i que recordar-li que s’ha d’aixecar durant la nit per anar a fer pipi.

Assegureu-vos que el camí al lavabo sigui accessible Col·loqueu una funda plàstica sobre el matalàs.

punts clau L’enuresi nocturna és comú en nens petits.

Cada nen desenvolupa el control de la bufeta al seu propi ritme.

Consulteu a un metge si el nen té dificultat per controlar la bufeta durant el dia i la nit després dels 6 anys d’edat.

Part del tractament consisteix a consolar i recordar delicadament al nen la rutina del lavabo.

El càstig i la humiliació no l’ajudaran a desenvolupar un millor control de la bufeta.

com ajudar al nen que pateix enuresi Necessitarà el teu consol i comprensió, felicitar-lo per les “nits seques” no es recomanable, ja que és difícil convèncer a un nen que no hi ha motius per sentir-se culpable en les nits amb enuresi quan el 26

#Mark Feldman,MD, FRCPC www.aboutkidshealth.ca

FEBRER 2016

educació

Els càstigs

i els seus efectes Emprar els càstigs com a eina en la criança dels nens és tan habitual, i tan socialment acceptat, que es recorre a ells de forma gairebé sistemàtica, sense detenir-nos a reflexionar sobre totes les seves conseqüències en el nen (i també en nosaltres mateixos). Però, per què es castiga als nens? És realment el càstig tot l’eficaç que se sol creure? És l’òptima via per educar correctament?

Per què es castiga?

Una conducta seguida d’una conseqüència agradable tendirà a reforçar l’associació entre la conseqüència i l’estímul, mentre que si és seguida d’una conseqüència adversa, tendirà a afeblir aquesta associació.

‘Llei de l’efecte’, d’Edward Thorndike

A mitjan segle XX, diversos factors van propiciar l’auge dels mètodes de criança cada vegada més orientats exclusivament en la conducta. D’una banda, el corrent psicològic conductista gaudia de gran popularitat no només entre els psicòlegs, sinó també entre els pediatres i la societat en general. D’altra banda, la creixent incorporació de la dona al treball va afavorir que els pares i mares passessin cada vegada menys temps amb els seus fills.

Què es considera un càstig?

Com a conseqüència de tots aquests factors, els pares i educadors es van decantar per uns mètodes de criança més ràpids que els tradicionals fins llavors, amb l’abric de l’opinió de psicòlegs i pediatres de l’època. Els processos mentals, les emocions i les motivacions dels nens es consideraven irrellevants; l’única forma d’educar “reeixidament” era mitjançant el reforçament entre estímuls i respostes, i res més. I res semblava més útil, ràpid i eficaç per controlar la conducta dels fills que els càstigs.

Així, exemples de càstigs físics són: pegar als nens (, “bufetades”, “pallisses”), amb la mà o amb algun objecte (vara, cinturó, sabata, cullera de fusta, etc), donar puntades de peu, sacsar o empènyer als nens, esgarrapar-los, pessigar-los, mossegar-los, tirar-los del pèl o de les orelles, obligar-los a posar-se en postures incòmodes, produir-los cremades, obligar-los a ingerir aliments bullint o altres productes (per exemple, rentar-los la boca amb sabó)[1].

Avui dia, el càstig segueix sent una pràctica molt predominant entre els pares i educadors. El conductisme fa temps que va deixar de considerar-se, per si sola, l’aproximació apropiada en estudi de la psicologia, però els càstigs, ja siguin físics o psicològics, encara perduren. Segueix resultant un mètode eficaç per a qui no “té temps” d’emprar

28

altres mètodes més centrats en el propi nen que en la seva conducta, o per a persones que no van conèixer si més no que existeixen altres alternatives. A més, molts pares consideren el càstig com una eina igualment eficaç per exercir autoritat davant els seus fills.

Depenent de la seva edat i l’etapa del desenvolupament en què es trobi, el nen pot no explicar encara amb els recursos cognitius necessaris per comprendre les raons que els adults els argumenten per corregir les seves conductes (per exemple, un nen de tres anys al que se li explica que un gerro no ha de trencar-se perquè és un objecte valuós no té la capacitat de comprendre el que l’adult intenta explicar-li, i intentarà tornar a experimentar amb el gerro de forma natural). En altres situacions, explicar-li per què ha de corregir certa conducta pot requerir un cert temps d’assimilació per part del nen per a la seva adequada comprensió.

Els càstigs poden agrupar-se bàsicament en dos tipus: el càstig corporal o físic i el càstig no físic. La Convenció dels Drets del Nen de l’ONU[1] defineix com a càstig físic “tot càstig en el qual s’utilitzi la força física i que tingui per objecte causar cert grau de dolor o malestar, encara que sigui lleu“.

Els càstigs no físics són aquells que, no sent corporals, són igualment cruels i degradants[1]. Exemples de càstigs no físics són: càstigs en els quals es menysprea, s’humilia, es denigra, es converteix en boc expiatori, s’amenaça, s’espanta, o es ridiculitza al nen. El “racó de pensar” (aïllar o apartar a un nen perquè “reflexioni” sobre el que ha ocorregut), ignorar al nen, o amenaçar-li (“si no et FEBRER 2016

menges la verdura no anirem al cinema aquesta tarda”) estan dins d’aquesta categoria.

A Espanya, el càstig físic és il·legal des de l’any 2007[2], tant a les escoles com en la llar. També és il·legal a Xile, Costa Rica, Uruguai i Veneçuela, a més de molts altres països de parla no hispana[3].

Per què no han d’emprar-se els càstigs?

Per la mateixa raó que no emprem el càstig amb altres adults. Els càstigs, ja siguin físics o no físics, són degradants, humilien i sotmeten a una persona. I això és així per a totes les edats, no només per als adults. Són el fracàs de nosaltres, com a pares/educadors, a trobar una solució més adequada a les necessitats dels nens, bé sigui per la nostra falta de comprensió davant aquestes necessitats, o bé per la nostra indisposició cap a una criança “sense horaris”.

Els càstigs tenen greus efectes sobre el nen, però també sobre els pares (i la societat, en general). Aquests són alguns dels efectes negatius en el nen: Ensenyen a ser víctima. Accepta els càstigs com alguna cosa natural i que ha d’acatar sense rèplica.

Ensenyen a ser violent. En validar els seus pares/educadors el càstig, el nen serà més procliu a castigar en la seva edat adulta. Si el càstig és físic, a més, tendirà a mostrar conductes agressives amb els altres, amb les seves parelles i amb les seves famílies, ja que considera la violència com una manera adequada per resoldre els problemes.

Ensenyen a ser submís. El nen (i futur adult) no qüestionarà les normes establertes, encara que pugui considerar-les injustes. Es limitarà a complir-les sense defensar el seu punt de vista.

Ensenyen a no raonar. “No haig de pegar a la meva germana perquè em castigaran”. Encara que el càstig s’acompanya, en ocasions, d’explicacions sobre la conducta indesitjada, per al nen és prioritari evitar el càstig abans que comprendre aquestes raons.

Augmenten l’ansietat i estrès.

Disminueixen l’autoestima. “No faig res bé”.

Impulsaran al nen a repetir la conducta indesitjable quan qui li castiga no estigui present.

Promouen el sentiment de venjança. “Avui m’has enxampat, però demà no ho faràs”.

Degraden greument els vincles emocionals entre el nen i els seus pares/educadors. “No em comprenen, no puc confiar en ells”. Quan, per exemple, un nen és castigat amb “el racó de pensar”, s’està deixant aïllat al nen precisament quan més necessita la presència i guia mums.cat

dels seus pares per comprendre els seus sentiments i l’inadequat de la seva conducta.

Promouen la por. El nen obeeix perquè té por de ser castigat, i per extensió, acaba sentint por també cap a la figura de referència.

Conviden al nen a esplaiar la seva frustració amb altres nens (pegant, insultant, cridant, etc.) o amb animals (maltractant, etc.) en absència dels seus pares.

Aquests són alguns dels efectes negatius en els pares: Generen un sentiment d’ansietat i culpabilitat. Encara que els pares considerin que el càstig “era el correcte” o que “no els quedava més remei”, els pares solen experimentar ansietat i culpa per haver castigat.

Poden donar motiu a una escalada en la intensitat dels càstigs. Quan en el nen es desenvolupa un sentiment de rebel·lia, o quan un determinat càstig deixa de ser efectiu, es tendeix a incrementar la intensitat dels mateixos, facilitant l’aparició de càstigs físics o d’humiliacions greus en el nen.

Generen un sentiment de distanciament amb el nen.

En veure’s afectada la confiança cap als seus pares, el nen es distancia emocionalment d’ells, la qual cosa és fàcilment perceptible pels pares.

Degraden les relacions familiars. Amb el temps, les tensions de les situacions de càstig propicien l’aparició de problemes entre la resta de membres de la família.

Es pot educar sense castigar?

De la mateixa manera en què sempre existiran alternatives a castigar a un adult, també les hi haurà per evitar castigar a un nen. Ningú en el seu sa judici castigaria al seu marit, a la seva sogra o els seus empleats; pot divorciar-se o pot acomiadar als seus empleats, però no pot castigarlos.

La disciplina positiva constitueix un mètode molt més adequat tant per als pares com per al nen, en partir de la premissa que les relacions han de basar-se en l’afecte i el respecte mutu. No es tracta de ser permissius (ni excessivament autoritaris), sinó de ser ferms respectant els sentiments i necessitats dels uns i els altres.

Referències: 1. Informe del Comitè dels Drets del Nen (2006) .

2. Article El bofetón queda fuera de la Ley (El País) .

3. Legalitat del Càstig físic (Wikipedia).

Font: www. paternidadconapego.com

29

associacions

Qui som la FaPaC La FaPaC som la federació d’AMPA més gran de Catalunya, tant a primària com a secundària. Som més de 2.200 AMPA repartides en més de 750 municipis i representem més de 400.000 famílies.

La nostra missió és reforçar i defensar una educació pública de qualitat, catalana, laica, equitativa, integradora, inclusiva, gratuïta, democràtica i coeducativa.

La FaPaC aplega el 76% d’AMPA de Catalunya que representen el 66% de famílies. Concretament, el 95% de les AMPA de primària de centres públics; el 66,1% d’instituts públics; el 18% d’escola concertada (el 25,9% no està associada a cap federació). A més, aplega associacions d’escoles bressol, llars d’infants i centres d’educació especial.

Des de l’any 1975 la FaPaC dóna força al moviment associatiu de mares i pares d’alumnes, i és l’espai de relació, coordinació i treball comú entre les AMPA de Catalunya.

Els principals valors de la federació se centren en la participació, representativitat, transparència i independència.

La FAPAC és una de les organitzacions educatives amb més ressò en la vida pública catalana.

Durant la seva existència la FAPAC ha incidit sobre la política educativa i ha establert i desenvolupat relacions amb l’administració educativa, les organitzacions de professorat tant de tipus sindical com d’altres, organitzacions d’estudiants, federacions i entitats de lleure i molts altres agents de la comunitat educativa i del tercer sector. El seu discurs i la seva actuació ha inclòs temes relacionats amb l’educació, tant formal com informal, l’àmbit familiar i les relacions dels pares i mares amb els fills i les filles, així com la gestió i assessorament econòmic i legal de les AMPA. La FAPAC també ha desenvolupat i promogut diversos projectes al voltant dels seus interessos.

30

Què fem Oferim serveis de suport a les AMPA per facilitar la seva activitat, actuem com agent d’influència social i política perquè s’escolti la veu de les famílies, i fomentem la participació associativa.

Carnet Ampa-FaPac El nou Carnet AMPA-FaPaC és l’element d’identificació de les famílies associades a una AMPA federada a la FaPaC, els hi dóna drets de sòcies de consum de les cooperatives “Abacus” i “Més Opcions” i les fa partícips d’iniciatives solidàries.

Amb el Carnet AMPA-FaPaC podreu fer les vostres compres amb descomptes a la cooperativa Abacus i a les que formen part de la plataforma Més Opcions: Arç Corredoria d’Assegurances, Som Energia, BiciClot, Cos, Diva Hogar, Eticom, Fem Escala, Fem País, Fiare Banca Ètica, SocialCar, així com a altres entitats amb què FaPaC està negociant acords de col·laboració. Això inclou una amplíssima gamma de productes i serveis, com material escolar, llibres, música, joguines, assegurances, energia renovable, finances ètiques, telefonia mòbil i internet, ús col·laboratiu d’automòbils i bicicletes, serveis a comunitats veïnals, medicina integrativa, turisme responsable, reparacions a la llar...

El Carnet AMPA-FaPaC és un producte solidari perquè amb cada compra que es faci amb el carnet es contribuirà a l’acció solidària de la FaPaC i a fer arribar llibres i materials escolars als qui més ho necessiten.

Més info a www.fapac.cat

FEBRER 2016

ser vei s

mums.cat

31

agenda

ORGANITZES

ACTIVITATS

agenda

FAMILIARS?

febrer

03 /02/2016 a les 18h CONVERSES: EL CICLE MENSTRUAL la seva normalitat i les seves irregularitats A càrrec de l’equip de Migjorn

Migjorn C/Roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

SANT VICENÇ DE CASTELLET 03/02/2016 PROGRAMA COEDUKING Programa per a joves de 14 a 20 anys A càrrec de Mònica Zabala info. 627965646 MANRESA 04 al 10/02/2016 festes de CARNESTOLTES Info. ajsolsona.cat SOLSONA 04/02/2016 Inici festes de CARNESTOLTES Info. Sallent.cat SALLENT 05/02/2016 a les 18:00h L’hora del conte HISTÒRIA VIATGERA A càrrec de Sandra Rossi Sala infantil BIBLIOTECA DEL CASINO MANRESA

Si vols aparèixer en aquesta secció posa’t en contacte amb nosaltres mcc@mums.cat

06 /02/2016 de les 12 a les 13:30 h PER LLEPAR-SE’N ELS DITS Per a nens de 5 a 15 anys. món sant benet info. 93.8759401 www.monstbenet.com

sant fruitós de bages 06/02/2016 a les 11:30h L’hora del taller LA FORÇA DE L’AIGUA A càrrec de Parc de la Sèquia Cal inscripció prèvia Sala tallers BIBLIOTECA DEL CASINO MANRESA 06/02/2016 a les 14:30 CARNESTOLTES Info. santjoanvilatorrada.cat SANT JOAN DE VILATORRADA 07/02/2016 a les 19h VINE A CANTAR THE BEATLES Espectacle solidari de col·laboració amb ADFO TEATRE ATLÀNTIDA VIC 10/02/2016 a les 18:15h L’hora del taller BRUIXES A càrrec del Casal-Ot Creu Roja Manresa Sala tallers BIBLIOTECA DEL CASINO MANRESA

12/02/2016 a les 17:30h TALLER ENS PINTEM PER CARNESTOLTES A càrrec dels aliumnes d’educació infantil FP Col. Montserrat.

Sala infantil BIBLIOTECA VIVES CASAJUANA SANT VICENÇ DE CASTELLET 12/02/2016 a les 18:00h STORYTIME Cowboys and indians A càrrec de Kids and Us Sala infantil BIBLIOTECA DEL CASINO MANRESA 13/02/2016 a les 11:15h CLUB DE LECTURA INFANTIL A càrrec de Sandra Rossi Sala iTallers BIBLIOTECA DEL CASINO MANRESA 13 i 14/02/2016 de les 12 a les 13:30 h RODA EL MÓN I TORNA AL BORN Per a nens de 5 a 15 anys. món sant benet info. 93.8759401 www.monstbenet.com

sant fruitós de bages 13/02/2016 de les 11:30 a les 13:30 GRUP DE CRIANÇA Per a famílies amb nens de 0 a 6 anys A càrrec de l’equip de Migjorn

Migjorn 06/02/2016 a les 11h NASCUTS PER LLEGIR El petit arbre de la vida Àrea infantil BIBLIOTECA JOAN TRIADÚ

VIC

32

10/02/2016 de les 15:30 a les 16:45h TALLER D’HIPOPRESIUS A càrrec de l’equip de Migjorn

Migjorn

C/roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

SANT VICENÇ DE CASTELLET

C/Roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

SANT VICENÇ DE CASTELLET

FEBRER 2016

agenda

13/02/2016 a les 17h LA TENDA ROJA

A càrrec de Diana Pinzón Hi haurà una sessió de Qui Gong A càrrec d’Alba Camprubí

Migjorn C/Roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

SANT VICENÇ DE CASTELLET 13/02/2016 de les 10 a les 13:30h TALLER: CONEIX LA TEVA VEU, JUGA I CANTA A càrrec de MªJosep Besson CENTRE ESGUARD C/Joncadella, 10 670346143 CALLÚS 13/02/2016 a les 18h MACEDÒNIA Presentació nou disc El món és per als valents TEATRE ATLÀNTIDA VIC 17/02/2016 a les 11h LES ENREBIADES DELS FILLS: COM GESTIONAR-LES A càrrec de Míriam Tirado Aportació de 5 euros.

Reservar plaça a: info@natural.cat 938770880 NATURAL CENTRE DE SALUT Passeig Joan Miró, 53 (lateral) MANRESA 20 i 21/02/2016 de les 12 a les 13:30 h LLEPOLIES DE SANT BENET Per a nens de 5 a 15 anys. món sant benet info. 93.8759401 www.monstbenet.com

sant fruitós de bages

mums.cat

20/02/2016 a les 12h ESPECTACLE INFANTIL PAPALLONES A càrrec de Carles Cuberes AUDITORI MªCARME GRAU VILARDELL SANT VICENÇ DE CASTELLET 24/02/2016 de les 17:30 a les 19h TERTÚLIES DE CRIANÇA Un espai gratuït d’intercanvi d’informació i opinions en temes de criança SALA D’ACTES CASAL DE LES ESCODINES MANRESA 25/02/2016 a les 18h XERRADA MARES DE DIA A càrrec de Rosa Palacios AUDITORI MªCARME GRAU VILARDELL SANT VICENÇ DE CASTELLET 25/02/2016 a les 18:00h L’hora del conte PESSIGOLLES DE CONTES A càrrec de Rosa Fité Sala infantil BIBLIOTECA DEL CASINO MANRESA 25/02/2016 a les 17:30h CLUB DE LECTURA INFANTIL L’enemic Àrea infantil BIBLIOTECA JOAN TRIADÚ VIC 26/02/2016 a les 17:30h TALLER INFANTIL D’EXPRESIÓ ARTÏSTICA A càrrec dels aliumnes d’educació infantil FP Col. Montserrat.

Sala infantil BIBLIOTECA VIVES CASAJUANA SANT VICENÇ DE CASTELLET

26/02/2016 a les 17:30h 7è LABORATORI D’EXPERIMENTACIÓ LECTORA Dirigit a pares amb fills a partir de 6 anys Places limitades Inscripcions a la biblioteca

Àrea infantil BIBLIOTECA JOAN TRIADÚ VIC 26/02/2016 a les 18h CLUB DE LECTURA JUVENIL L’home dels records Àrea infantil BIBLIOTECA JOAN TRIADÚ 27/02/2016 de les 11 a les 13h TALLER ARTIOGA: L’ARBRE

Per a nens i nenes de 4 a 12 anys A càrrec de: Teresa Monsech i Marina Ubach

Migjorn C/Roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

SANT VICENÇ DE CASTELLET 27 i 28 /02/2016 de les 12 a les 13:30 h CARMANYOLA I ENTREPÀ Per a nens de 5 a 15 anys. món sant benet info. 93.8759401 www.monstbenet.com

sant fruitós de bages DEL 1 AL 14 /02/2016 EXPOSICIÓ GRIM A LA CATALANA Sala d’exposicions BIBLIOTECA VIVES CASAJUANA SANT VICENÇ DE CASTELLET

33

Vols viure una aventura única i descobrir llocs màgics?

Et proposem una sortida en família a prop de casa!!!

Berguedà La ruta del trencapinyes Distància: 2 km Desnivell: 150 m Dificultat: Baixa Temps: 1h 30 m A la descoberta de noves sensacions La ruta del Trencapinyes es troba al Parc Natural del Cadí-Moixeró. És una excursió per descobrir el paisatge i sobretot per conèixer el Trencapinyes, un ocellet petit però molt fort que s’alimenta de pinyes.

Hem d’agafar una carretera que surt des de Bagà i començar una ruta, que ben segur no ens deixarà indiferents.

Des del primer moment, quan agafem la carretera que va fins a Coll de Pal, l’excursió es converteix en un regal per a la vista. Va ascendint, serpentejant i ens ofereix unes vistes increïbles de les muntanyes, que combinades amb el blau del cel els dona majestuositat i grandiositat.

Just passat el quilòmetre 9 hi ha una font on podrem recollir aigua. Es tracta de la Font de la doble ona. Podeu agafar l’aigua de baixada. Hi ha espai per un sol cotxe que podrem deixar ben arramblat en un costat de la carretera.

34

imatge: www.rutespirineus.cat

Pocs quilòmetres més amunt hi ha un mirador amb una vista panoràmica de la vall. Podrem veure el poble de Baga, de Guardiola del Berguedà i algunes muntanyes com el Pedraforca.

Si continuem pujant, més o menys cap allà el quilòmetre 15 ja podrem aparcar el cotxe i iniciar el que s’anomena la Ruta del Trencapinyes.

Son dos quilòmetres i una ruta circular que permetrà que els més petits descobreixin elements de la natura com poden ser bolets o maduixes, flors, papallones etc...

Ens podem endur un cistellet per recollir plantes o maduixes (en el cas que sigui l’època) durant el passeig.

La ruta del Trencapinyes transcorre per una pineda de pi negre a banda i banda del camí. És un arbre característic que podem trobar a l’alta muntanya que dóna pinyes tot l’any i això ha permès al trencapinyes establir-se en aquesta zona amb una població abundant.

Els Trencapinyes, que donen nom a la ruta, són ocells que es

caracteritzen per tenir un bec creuat i molt fort que els permet obrir les pinyes per extreure’n els pinyons.

Si parem l’orella podrem escoltar el seu cant i fins i tot els podrem veure volar entre les branques (sobretot a la primavera).

Uns 800 metres seguint la pista forestal, que fa una lleugera pujada hi ha el Mirador del President, que també se l’anomena el Mirador dels Orris, ja que es troba al Pla dels Orris.

Des d’aquest punt les vistes son increïblement boniques.

La ruta fa uns dos quilòmetres aproximadament, és circular i està molt ben senyalitzada en tot moment. Arribarem fins els 1.900 metres d’altitud així que si es hivern aneu ben abrigats.

FEBRER 2016

Encara no tens la targeta

?

!

Presenta la targeta als nostre s est adherits a abliments la campan i gaudeix ya dels avan tatges

gaudeix i a l a l l a t re tges a t n a v a s dels seu

En tots els centres i establiments que vegis aquest distintiu podràs presentar la teva targeta FAMILY MUM’S i obtenir les seves promocions i descomptes

TARGETA “FAMILY MUM’S”

LITTLE NURSERY

c/Carrasco Formiguera, 12 - bx, Manresa 5% de dte. en la matricula

GOCCIA VERDE

Av. Bases de Manresa, 21, Manresa 5% de dte. en detergents i suavitzants per la roba per pells sensibles

A 4 GRAPES

Pg. Pere III, 49 (galeries) local 16, Manresa 5% de dte. en tots els articles de la nova temporada

ESCOLA DE MÚSICA DE SALLENT c/Torres Amat, 29, Sallent Una classe gratuïta de prova

MIGNOLIA/GIRASOL

c/Born, 9 · c/Barcelona, 30, Manresa 10% de dte. en tots els productes per a nens i nadons

RAGA

c/Carrasco i Formiguera, 33 bxs 1, Manresa 10% de dte. en una higiene bocal 1era visita d’ortodòncia + estudi radiològic gratuits

MIGJORN

c/Roques Baixes, 23, St.Vicenç de Castellet 10% de dte. en llibres i nina migjorn

NATURAL

Pg. Joan Miró,53, Manresa Una sessió gratuïta de suport a la criança

PAS A PAS

c/Casanova, 9, Manresa En cada compra de roba pre-mamà, 10% dte. en la següent compra roba nadó

HOLOPLACE

Ctra. Manresa 8, 4º 2ª, Santpedor Un test de kinessiologia gratuït

GANIVETERIA MORROS

c/ Born, 15, Manresa 5% de dte. en ampolles SQUEASY i productes de manicura per a nadon

OPORTWONITATS

c/ Barcelona, 48 (xanfrà c/Font i quer), Manresa 10% de dte. en tots els productes

!

retalla i gaudeix dels avantatges del club Family MUM’S