Mums VOC juliol w

Gratuïta!!! ®

NÚM 04 //

JULIOL I AGOST // 2016

CURA

del sòl pelvià

LACTANCIA

a l'estiu osteopatia

i cirugia plàstica

BOTIQUÍ

homeopatic

DEL VALLÈS OCCIDENTAL

04 Directora Anna Marfà anna@mums.cat Publicitat valles@mums.cat T. 679 39 57 60 Dipòsit legal B 29780 - 2015

ISSN Ed. Impresa

Vacances!

Ja han arribat... ja són aquí les desitjades i merescudes vacances.... Hem passat els darrers 10 mesos planificant, somiant, imaginant... però sobretot intentant coordinar... Que fem amb tots aquests nens i nenes que han acabat l'escola?

2462-4950

ISSN Ed. Internet 2462-4969

Foto portada: JoanaArribas Jaén www.capseta.com Distribució

BADIA DEL VALLÈS BARBERÀ DEL VALLÈS CASTELLAR DEL VALLES CASTELLBISBAL CERDANYOLA DEL VALLÈS GALLIFA MATADEPERA MONTCADA I REIXACH PALAU DE PLEGAMAS POLINYÀ RELLINARS RIPOLLET RUBÍ SABADELL SANT CUGAT DEL VALLÈS SANT LLORENÇ SAVALL SANT QUIRZE DEL VALLÈS SANTA PERPETUA DE LA MOGUDA SENMANAT TERRASSA ULLASTRELL VACARISSES VILADECAVALLS

Com pares, hem buscat tot tipus d'alternatives per fer de l'estiu dels nostres fills, un estiu inoblidable, un record memorable... Casals, tallers, cursets, colònies...

A l'Agost, en canvi, els més afortunats podrem gaudir en família... Alguns a la platja, d'altres a la muntanya o fins i tot a l'estranger... Temps que cal aprofitar, esprémer al màxim, aprendre d'uns i altres, i és que no sempre és fàcil...

Estem acostumats (per desgràcia) a veure'ns poques hores al dia... L'estiu és doncs, un privilegi i al mateix temps una prova de foc... Així que un petit consell (sembla obvi però a vegades ho oblidem)... Disfruteu molt i molt dels vostres ... No són petits per sempre!!!

Bones Vacances i Ens veiem al septembre!

Anna Marfà

www.mums.cat /MUM's Vallès Occidental DELEGACIONS

BAIX LLOBREGAT BARCELONA CAMP DE TARRAGONA CATALUNYA CENTRAL VALLÈS OCCIDENTAL El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail dels professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a valles@mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors.

Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.

04

LACTANCIA A L'ESTIU

15

I DESPRÈS DE LA BAIXA MATERNAL?

28

ANGLÈS A L'ESTIU

06

SÒL PELVIA

20

PROU POLLS!

32

AGENDA

10

MEDICALITZACIÓ AL PART

22

MALES NOTES

35

SORTIR EN FAMILIA

lactància

LACTANCIA A L'ESTIU La llet materna és l’aliment més adequat per al creixement i el desenvolupament del nadó. Tant l’Organització Mundial de la Salut com els professionals de la pediatria recomanen a totes les mares la lactància materna exclusiva per als seus nadons, almenys durant els sis primers mesos de vida. El Comitè de Lactància Materna de l’Associació Espanyola de Pediatria (AEP) assenyala que el més convenient durant aquest període és oferir al petit “la llet a demanda”; és a dir, sempre que ho requereixi i tot el temps que desitgi. I evitar, així, la imposició d’horaris o de preses estrictes d’una durada determinada.

La llet materna sempre és a punt perquè el nadó la prengui directament del pit, ni gaire freda ni gaire calenta. Malgrat això, la calor que pateixen tant les mares com els nadons pot dificultar en part aquesta pràctica. Cal tenir en compte que el nadó marcarà les preses de llet a l’estiu i demanarà el pit més vegades al dia, a causa de la calor. Això explica que la mare lactant s’hagi de mantenir hidratada i tenir en compte almenys cinc consells per a alletar els més petits a l’estiu

Les preses, a demanda Els horaris o preses estrictes d’una durada determinada no funcionen. I menys encara a l’estiu, quan cal cuidar de forma extrema que el petit es mantingui ben hidratat.

d’aigua, suficient per satisfer la seva set.

Com més calor faci, més preses demanarà: atendre els senyals del bebè Durant l’estiu, el nadó transpira més i perd aigua de forma més acusada que en altres èpoques de l’any. Per això, és habitual que els nens vulguin mamar amb més freqüència, encara que menys quantitat en cada presa.

Això s’explica perquè en la primera part de la presa de llet conté més aigua i sucre, de manera que satisfà abans la set del nadó.

En aquest sentit, el Comitè de Lactància Materna de l’AEP recomana no esperar que el petit plori per col.locarlo al pit, sinó atendre els senyals que fa per indicar que vol menjar, com els moviments de cap, treure la llengua, tocar-se la boca o fer sons de crida. D’aquesta manera, el nen sempre es mantindrà ben hidratat, malgrat les altes temperatures de l’estiu.

La llet materna proporciona al bebè l’aigua que necessita a l’estiu “El bebè no necessitarà cap altre líquid quan la lactància materna és a demanda”, afirma Alba Padró, assessora del grup de suport a la lactància Alba. “Amb les preses de pit a demanda rebrà la hidratació adequada”, assegura.

Mares hidratades

La llet materna és el menjar i la beguda del petit, per la qual cosa si les preses no són a petició del bebè, li limitem l’accés a la seva alimentació i hidratació. María José Aguilar, autora del lliuro ‘Lactància Materna’ (Elsevier, 2005), recorda que la llet materna conté un 85-87%

El més recomanable per a una dona que desitja alletar bé el seu fill és seguir una dieta sana i variada i mantenirse hidratada. Aquestes precaucions són encara més rellevants durant l’estiu. María José Aguilar, catedràtica d’Infermeria i autora del llibre “Lactància Materna”,

04

JULIOL 2016 n

Grups de lactància afirma que la llet materna conté entre un 85 i un 87% d’aigua. Una quantitat suficient per a satisfer la set del nen, amb independència de si la mare pren menys líquids dels que realment necessita. Amb tot, no per això la mare ha de descurar la ingesta abundant, ja que d’això depèn que mantingui un nivell d’hidratació adequat.

A l’estiu, quan la necessitat d’hidratació és més alta, la mare s’ha de guiar per la seva set i prendre líquids en funció de les seves necessitats fisiològiques, encara que el més recomanable és ingerir-ne almenys dos o tres litres diaris. Forçar una ingesta de líquids més enllà de la set no és convenient perquè podria afectar de forma negativa la producció de llet.

Consells per a alletar a l’estiu 1. Preparar amb antelació el lloc on es desitja alletar perquè la temperatura sigui agradable tant per al nen com per a la mare. S’ha d’evitar l’aire condicionat directe sobre el petit.

2. Col.locar entre la pell de la mare i la del nadó una gasa o tela de cotó (mussolina) per evitar la sudoració excessiva.

3. Beure més aigua. La necessitat de beure aigua durant la presa pot ser encara més gran a l’estiu, per això és convenient deixar sempre a mà un got d’aigua gran i, fins i tot, una ampolla per omplir-lo.

4. Buscar sempre que sigui possible posicions còmodes per donar el pit.

Conservacio de la llet materna Un viatge, la possible indisponibilitat de la mare per donar el pit… Davant d’aquest tipus de situacions, la conservació i congelació de la llet és una opció cada vegada més valorada per mares i pares. L’emmagatzematge de la llet materna requereix l’ús d’envasos destinats per a ús alimentari. L’Associació Espanyola de Pediatria aconsella, a més, mantenir les normes d’higiene necessàries, que inclou netejar-los bé amb aigua calenta i sabó (o al rentaplats) abans d’utilitzar-los i segellar-los després d’omplir-los de llet. #Redacció Mum's Magazine mums.cat

CERDANYOLA DEL VALLÈS # MAMIMAMO Tots els dimecres de 11 a 12.30h Asociación Vecinos San Ramon. C/ tort 17 mamimamo.cerdanyola@yahoo.es

CASTELLAR DEL VALLÈS # PINGUPANDA Tots els divendres de 10 a 12 h.

Carretera de Santmenat 110 hola@pingupanda.coom

RIPOLLET # NAMICRIA Tots els dijous de 10:30 a 12 h.

Estima Terapies. Carrer Pizarro 14. mamicria.ripollet@gmail.com

RUBI # TEMPS PER TU Tots els divendres de 11h a 12:30h C/ Narcís Menard 21 pertu@fisioterapiatempspertu.com

SABADELL #GURUMAJI Primer i tercer divendres de cada mes de 11h a 12:30h Centro Cívico de la Can Balsach. C/ montserrat 19 aida@gurumaji.com

#MAMAS ALLETAMENT MATERN

Tots els diemcres de 17:00 a 18:30h.

Centre Cívic Sant Oleguer. C/ Sol Paradís 93 mamas@gruplactancia.org

SANT CUGAT DEL VALLÈS #MUMMYKI Tots els dimarts de 16 a 17:30h Momentum Dansa. Carrer Sant Llorenç 30 info@mummyki.com

#HGC

Tots els dimarts DE 9:30 a 12:30 Hospital General de Catalunya. Planta 1 . Unitat 1600 espaidemares@hgc.es

SANTA PERPÈTUA MOGODA # MAMAS ALLETAMENT MATERN Dies laborables de 15h a 17h Centre Civic de Cam Folguera . C/ Pablo R.Picasso 32 Tel. 93 574 06 81

TERRASSA # DO DE MARE Tots els dilluns de 18h a 19:30h Casal del Barri de Sant Pere. Passeig 22 de juliol 337 dodemare@grupslactanica.org

# ACARONAR

Tots els dijous de 17h a 18:30h Centre Cívic MªAurèlia Campany. Avda.Angel Sallent 55 acaronar@acaronar.com

VACARISSES #ALLETA’M Reuniones primer y tercer miércoles de mes de 17 a 19h Carretera de la Bauma 1 lactanciavacarisses@gmail.com

055

embaràs

CURA DEL SÒL PELVIÀ DURANT L'EMBARÀS Durant l'embaràs és freqüent que la dona comenci a posar atenció a determinades parts del seu cos que possiblement no havia tingut en compte abans.

Aquest és el cas de la musculatura del sòl pelvià, que sovint es descobreix a revistes d'embaràs, a la consulta del ginecòleg, a les classes de preparació al part o gràcies als comentaris d'altres dones embarassades o que han passat per aquesta experiència.

No és estrany rebre informacions contradictòries en relació a com cal cuidar el sòl pelvià durant aquesta etapa, així que intentarem donar-te les claus per mantenir la teva musculatura perineal en bon estat: - Realitza una visita amb el fisioterapeuta especialitzat en sòl pelvià. Aquest realitzarà una valoració exhaustiva de l'estat de la teva musculatura i et donarà una pauta d'exercicis adaptada a les teves necessitats i possibilitats. Aquest primer pas és important per valorar la capacitat contràctil del periné i descartar així possibles disfuncions a la zona.

- Realitza la teva pauta d'exercicis perineals (exercicis de Kegel) cada dia. Això et permetrà no només mantenir la capacitat muscular, sinó també aconseguir una millor circulació sanguínia a la zona, una major aportació d'oxigen i menor congestió, i disminuir d'aquesta manera el risc de patir molèsties, varius vulvars o morenes.

- Realitza postures derivatòries que afavoreixin el retorn circulatori. D'aquesta manera disminuiràs el risc de congestió perineal.

- Evita el sedentarisme, ja que aquest sovint és sinònim de mala circulació i estrenyiment. L'estrenyiment és un dels factors causants de problemes al sòl pelvià.

- Controla l'augment de pes. L'augment de pes propi del nadó (úter), genera una gran demanda de suport al sòl pelvià. Si hi afegim un augment de pes addicional, propi de la mare, aquest es veurà sotmès a una 6

pressió excessiva que el portarà a debilitar-se en major grau.

- Evita les activitats d'impacte. Totes aquelles activitats (esportives o no) que generen impacte sobre el sòl pelvià (córrer, saltar...) contribuiran al seu deteriorament.

- Controla els augments de pressió abdominal.

Aquests provoquen a la seva vegada un augment de pressió al sòl pelvià debilitant-lo. Els augments de pressió abdominal es produeixen durant tot el dia en qualsevol activitat quotidiana com per exemple tossir, ajupir-se, incorporar-se frontalment, fer un esforç, etc. És recomanable realitzar moviments controlats (incorporar-se de costat, amb l'ajuda dels braços, etc.) i evitar el bloqueig de la respiració davant l'esforç. És recomanable, per tant, realitzar qualsevol esforç en espiració per tal de disminuir la pressió que li arriba al periné.

- Realitza el massatge perineal a partir de la setmana 34 d'embaràs. D'aquesta manera prepararàs el teu sòl pelvià per al part, disminuint el risc de traumatisme perineal. El teu fisioterapeuta especialitzat t'ensenyarà a realitzar-lo correctament. També pots consultar com realitzar-lo a http://www.mamaktual. com/el-embarazo/masaje-perineal/ .

Tot i que és cert que l'embaràs i els canvis hormonals no ajuden a l'estat i potenciació del sòl pelvià, les mesures que hem explicat et poden ajudar a mantenir-lo en el millor estat possible durant aquesta etapa, i a disminuir el risc de traumatisme perineal durant el part, afavorint així una millor recuperació postpart.

Així que no ho dubtis, comença ja! #Sandra Sancho Fisioterapeuta Col.6034.

Experta en uroginecologia, obstetrícia i coloproctologia.

Creadora i directora deJULIOL Mamaktual 2016 n

osteopatia

OSTEOPATIA i CIRURGIA PLÀSTICA

L'osteopatia és una disciplina terapèutica molt extensa. Els osteòpates tractem des d'un dolor d'esquena, una cefalea, disfuncions de sòl pèlvic en homes i dones, acompanyem la dona en l'embaràs i en el post-part, els nadons, etc.

Una altra branca on és important la intervenció de l'osteòpata, és després de qualsevol cirurgia. Una intervenció quirúrgica és un traumatisme directe sobre moltes estructures, com són óssos, músculs, fàscies, sistema vascular (arteries, venes), sistema limfàtic, nervis. Una afectació en aquestes estructures pot esdevenir, a curt o llarg termini, en una disfunció local o aïllada d'origen traumàtic.

Que li passa a la dona després de l'embaràs?

Ser mare és una experiència única. Durant aquest procés el cos de la dona experimenta canvis emocionals, hormonals i físics. Aquests últims són, potser, els més evidents.

Després de donar a llum i alletar el bebè, el cos necessita un temps perquè torni a equilibrar-se. Tot i així, hi ha molts factors que poden influir en què no tot torni al seu lloc per si mateix.

Els canvis que més preocupen la dona poden ser la flaccidesa abdominal per la distensió de la musculatura i els teixits de l'abdomen; la ptosi mamaria i/o buidament pel fet d'haver donat el pit; la dificultat en perdre volum corporal que pot dependre de factors com l'edat, la constitució de la persona, etc.

8

Aquests fets porten a moltes dones a plantejar-se una cirurgia plàstica estètica i /o reparadora, com pot ser una reconstrucció abdominal, mamaria i/o una liposucció.

En què consisteixen aquestes cirurgies?

Una abdominoplastia és una intervenció que consisteix a extreure la pell i la grassa abdominal, i corregir la flaccidesa muscular. Durant l'embaràs la musculatura abdominal experimenta una distensió important en molt poc temps. Molts cops no només es distendeix sinó que els músculs rectes abdominals també s'obren, això es pot donar en dones que han tingut més d'un embaràs o un embaràs múltiple. Aquest fet es coneix com a diàstasis abdominal. És per això que durant la intervenció estètica també es pot realitzar la sutura d'aquests músculs, i fins i tot, en alguns casos, es procedeix a col·locar una malla sota el múscul, pe tal d'evitar herniacions de les vísceres abdominals.

La decisió d'aquest últim procediment serà valorat pel professional mèdic.

El pit de la dona és un signe de feminitat, és per això, que moltes dones després de tenir un fill observen un canvi en el seu volum i la tersura. Hi ha moltes opcions d'intervencions mamàries com són: la maJULIOL 2016 n

moplastia d'augment que consisteix a implantar una pròtesi al pit per augmentar-ne el volum; la reducció mamaria la qual redueix el volum de la mama i l'eleva; o l'elevació mamaria on s'extreu el teixit excessiu i també s'eleva el pit. En aquest últim cas es pot realitzar amb o sense pròtesis. La cirurgia plàstic plantejarà l'opció més adequada en cada cas.

El volum corporal és un altre fet que preocupa la dona. L'augment de pes durant l'embaràs, i molts cops la dificultat de perdre'l després, fa que recórrer a una cirurgia per extreure l'excés de grassa que s'acumula en algunes parts del cos, en sigui la solució.

La liposucció consisteix a aspirar la grassa de les diferents parts del cos (cames, malucs, glutis, abdomen, braços,...). És molt important posar-se en mans d'un bon cirurgia per realitzar qualsevol tipus d'aquestes intervencions. La SECPRE és la Societat Espanyola de Cirurgia Plàstica Reparadora i Estètica. Allí hi ha un ampli ventall de cirurgians col·legiats, i tota la informació necessària per saber com es realitzen aquestes intervencions.

Com us podem ajudar, a través de l'osteopatia, després d'una cirurgia estètica o reconstructora?

Com hem comentat anteriorment, una intervenció quirúrgica és un "traumatisme" que pateix el cos.

Aquest fet comporta que els teixits se sotmetin a

mums.cat

tensions, desajustaments, retenció de líquids, adherències tant internes com externes que provocaran disfuncions tant mecàniques com fluídiques... Cicatrius en els teixits que és important treballar, l'abans possible, per poder tornar l'homeòstasis al cos.

El paper de l'osteòpata serà molt important en aquest moment. Realitzarem una història clínica completa, una exploració general, i plantejarem un tractament adequat en cada cas. L'objectiu serà restablir l'equilibri fluídic i mecànic. Realitzarem tècniques de drenatge específiques a causa de la retenció de líquids que es genera en un procés traumàtic-inflamatori, restaurarem les tensions que pateixen els teixits fent un treball postural, facial i de les cicatrius, per tal que no es creïn adherències que a la curta o a la llarga puguin esdevenir en una disfunció permanent.

En osteopatia utilitzem un ampli ventall de tècniques enfocades a treballar cadascun dels teixits i òrgans del nostre cos. Tenim cura de la dona com una globalitat, és per això que els nostres tractaments són tan efectius tant en disfuncions agudes com cròniques.

La prevenció és la clau del manteniment de la nostra salut.

# Núria Rius Badia.

L’autora és Fisioterapeuta-Màster en osteopatia i és especialista en tractaments pre i postoperatoris de cirurgia plàstica i en el tractament de disfuncions relacionades amb la dona.

9

piscologia adolescència

Medicalización del parto, ¿Cuáles son sus efectos?

El momento del nacimiento es un evento de gran importancia tanto para la madre como para el bebé que viene al mundo. Se ha visto que las primeras experiencias del niño, especialmente las que rodean al nacimiento, y el modo en que este se vivencia puede influir, incluso a largo plazo, en el bienestar y el desarrollo posterior del pequeño, además de en el bienestar de la madre y el vínculo entre ambos.

En nuestra sociedad el parto está rodeado muy frecuentemente por una sensación de miedo por distintas razones. Este miedo a los riesgos potenciales que implican el momento del nacimiento y el deseo de que el parto concluya con el nacimiento de un bebé sano a menudo deja a las madres en una posición más sumisa y hace que el proceso de parto se rija por protocolos hospitalarios en los que se realizan una serie de prácticas, innecesarias en muchos casos, que pueden tener consecuencias serias para el bienestar del bebé tanto a nivel físico como psicológico.

Solo aproximadamente el 10% de las intervenciones obstétricas que se realizan habitualmente en España están justificadas.

Por lo que existe una excesiva e innecesaria medicalización del parto que tiene consecuencias tanto en la mujer que da a luz como en su bebé.

Encontramos en primer lugar secuelas en las madres, que afectan su bienestar físico y psicológico y

10

pueden influir en sus relaciones de pareja, sexuales e incluso familiares, además de reducir su fertilidad.

En segundo lugar, las experiencias vividas y los trastornos ocurridos en el inicio de la vida pueden incidir en el desarrollo emocional, físico e intelectual de los niños.

Finalmente, se ha visto que los partos traumáticos y la separación madre-hijo perjudican el establecimiento del vínculo y la lactancia materna. ¿PENSAMOS REALMENTE EN EL BEBÉ?

En la medicalización del parto tienen lugar toda una serie de intervenciones que afectan de manera más o menos evidente y más o menos grave al bebé.

En primer lugar cabe señalar que hay algunas intervenciones rutinarias (como la administración de un enema, el rasurado perineal, la compañía y el trato recibido durante el proceso de parto) que si bien no afectan directamente al niño no son inocuas, ya que pueden perjudicar de manera indirecta a través del nivel de incomodidad, dolor y/o estrés que pueden causar en la madre, y que se trasmite al bebé a través de la placenta; cosa que se ha visto puede afectar al desarrollo cerebral del feto, con posibles manifestaciones como escasa autorregulación y un menor cociente intelectual.

Siguiendo la misma línea, algunas de las prácticas haJULIOL 2016 n

bituales no solo no mejoran los resultados del proceso de parto, sino que también implican algunos riesgos añadidos.

Tal es el caso de la maniobra de Kristeller, que es un factor de riesgo de morbilidad materna y fetal; y de los tactos vaginales, que aumentan el riesgo de infección. En cuanto a la monitorización continua, se ha visto que aumenta la probabilidad de intervencionismo y/o medicalización del parto, en el sentido de que aumenta la probabilidad de necesidad de analgesia epidural, monitorización electrónica fetal, muestras de sangre fetal, partos instrumentales y cesáreas.

Otra de las prácticas habituales es el uso de oxitocina sintética para inducir, acelerar y/o regular el ritmo del parto; aunque los últimos estudios demuestran que no acorta la duración del mismo de manera significativa. Hay una tendencia a asumir que el uso de un gotero con este medicamento está exento de riesgos, o que sus efectos son bien conocidos y benignos, debido a que es una práctica muy extendida y generalizada; sin embargo se considera la droga que con más frecuencia se asocia con efectos adversos evitables durante el parto. Está clasificada como medicamento de alto riesgo por el Instituto para el Uso Seguro del Medicamento y por la Asociación Americana del Medicamento, por su potencial lesivo.

El uso de oxitocina sintética implica un incremento de la necesidad de analgesia epidural, por aumento del dolor e intensidad de las contracciones. Por otro lado, también conlleva que hay que monitorizar de manera continua la frecuencia cardíaca fetal; ya que si las contracciones son demasiado frecuentes o intensas hay riesgo para el bienestar del bebé por sufrimiento fetal. Finalmente, es necesario mencionar que los últimos estudios sugieren una posible relación entre el uso de oxitocina sintética durante el parto en combinación con fármacos analgésicos, con cambios persistentes en el sistema neuroendocrino del bebé, alteraciones en la conducta social del niño a corto y largo plazo y con dificultades en el establecimiento y duración de la lactancia materna.

La última práctica habitual que es necesario tener en cuenta es la posición en la que se hace parir a las madres, posición de litotomía. Esta es la peor posición para un parto normal, ya que dificulta la salida del bebé y el riesgo de sufrimiento fetal aumenta considerablemente. En muchos casos, estas dificultades finalmente terminan con una cesárea o un parto instrumental en el que se hace uso de fórceps, espámums.cat

tulas o ventosas para sacar al niño, instrumentos que pueden causar consecuencias serias en los bebés.

Finalmente hemos de considerar el frecuente uso de anestésicos locales y opiáceos para el alivio del dolor de la mujer en el parto. Ambos atraviesan la placenta fácilmente, por lo que todos ellos implican riesgos potenciales para el bebé; pudiendo aparecer efectos incluso a largo plazo. El uso de analgesia epidural es per-se un factor que aumenta de la tasa de complicaciones en el parto y de cesáreas, ya que su uso está asociado directamente con una segunda fase de parto más larga, una mayor medicalización del parto y una mayor tasa de parto instrumental. A pesar de ello su uso se ha extendido considerablemente porque existe la percepción generalizada de que es una práctica que conlleva escasos o raros efectos secundarios y que es muy segura. Sin embargo estos medicamentos tienen todos ellos consecuencias psicológicas serias y que pueden llegar a ser muy graves para el bebé que nace, no solo a nivel de vinculación con la madre, establecimiento de la lactancia y desarrollo posterior, sino que también son efectos que pueden poner en peligro su salud e integridad a nivel físico.

Es importante saber que debe existir una razón válida para intervenir en el proceso de parto. Hay destacar la necesidad de atender de forma prioritaria a las necesidades de la madre y su bebé y el bienestar de ambos no solo a nivel físico sino también a nivel emocional.

Actualmente todavía nos cuesta tener en cuenta al bebé a la hora de pensar que ciertas prácticas pueden afectarle de algún modo e incidir en su óptimo desarrollo y/o bienestar. Nos refugiamos en la excusa del deseo de que nazca un bebé sano para poner en práctica toda una serie de intervenciones, y a demasiado a menudo no nos planteamos que dichas prácticas tienen consecuencias potenciales a nivel psicológico, emocional, e incluso a nivel físico para el niño.

Es crucial disponer de toda la información para tener la capacidad de decidir.

#Judith Navarro piscologa perinetal. Col. nº20812

11

lactància post part

EL RUNNING : PRE I POST PART terra pelvià veuríem que aquest tendeix a afluixar-se i voler sortir pel canal vaginal amenaçant amb prolapses, incontinència urinària i hèrnia abdominal a causa de la diàstasi del recte (separació entre els músculs de l'abdomen deixen exposat el teixit conjuntiu).

Si ara ens centrem en el postpart la cosa no canvia massa. Totes les estructures que hem esmentat en el paràgraf anterior segueixen quedant "toves" posant-nos en risc d'una possible lesió.

Aquest mes us parlem del running. Un exercici que treballa el sistema cardiovascular. Accelera les pulsacions, crema greixos pel treball aeròbic, fa treballar un alt número dels músculs del cos i la capacitat física bàsica que desenvolupa més és la resistència si ho fem en distàncies llargues.

Quan correm es tonifiquen músculs de les cames (bessons i quàdriceps) i també podríem dir que s'enforteix la part profunda del tronc (abdominals i lumbars profundes) fent de fixació per poder moure les cames. Provoca un alt impacte en les estructures de sustentació com el periné i terra pelvià, i sobre les articulacions sobretot dels genolls.

Quan parlem de córrer en pre part, trobem diferents opinions de gines i llevadores com: "si sempre has corregut ho pots seguir fent" fins que "prohibit fer cap mena d'exercici durant la gestació".

La nostra opinió com a professionals de l'esport especialitzades en la salut pre i post part és que és cert que al nadó no li passa res perquè la mare corri mentre està embarassada si la intensitat és moderada, però que les estructures de sustentació d'aquesta es poden veure molt malmeses.

L'alt impacte que provoca aquesta activitat juntament amb el pes del nostre fill dins pot perjudicar seriosament el nostre benestar, creant hiperpressió en l'abdominal i el periné. Si féssim una valoració del 12

Quan les estructures hagin quedat tocades ens manté en el mateix risc. Aquests grups musculars amb les funcions de controlar els esfínters, sustentar les vísceres, fixar la faixa per evitar un augment del treball abdominal estan MOLT dèbils per l'embaràs i el part, tant si ha sigut vaginal com cesària.

La nostra recomanació és que la visita al/la fisioterapeuta especialista en sòl pelvià estigui dins la vostra agenda com a cites recurrents. Us valoraran i informaran de quin és l'estat muscular i si esteu preparades per assumir l'impacte que comporta aquesta activitat. Si inicieu l'exercici d'impacte abans de temps és possible que la incontinència urinària, el prolapse o l'hèrnia abdominal, entre d'altres, apareguin a la vostra vida.

Cal dir-vos que hi ha alternatives al runnig si el que voleu és fer un exercici cardiovascular. Nedar mobilitza molta musculatura de diferents parts del cos i per tant té els beneficis similars però sense gens d'impacte. La màquina el·líptica que podem trobar als gimnasos és sens dubte la millor opció d'exercici

#Jordina Massaguer Llic. Inefc Directora de MAMIfit Terrassa JULIOL 2016 n

doula

La Figura de la Doula Una doula és una dona preparada i formada per acompanyar una altra dona, família, durant la maternitat, ja sigui l’embaràs, el part i/o el postpart.

La doula camina amb la dona en aquest nou camí, donant-li suport emocional, ajuda pràctica i apoderant-la en la seva maternitat, en la seva pròpia vivència.

Com a doula acompanyo la mare, la família, en les seves decisions, sense jutjar i caminant conjuntament, sent conscient de que la part més important és respectar com volen donar la benvinguda al seu nadó, i la posterior criança.

L’antropòloga Dana Raphael va ser la primera persona que va fer servir aquesta paraula en “l’època moderna” per referir-se a les dones que ajudaven a les noves mares durant el postpart, amb la lactància, cures del nadó i recolzament emocional, a Filipines. Doula, en un dialecte africà, significa seure, esperar, estar. Una vegada una mare em va dir que les doules som facilitadores d’oxitocina, i aquesta definició em va agradar molt.

Treballem conjuntament, moltes vegades, amb les llevadores, ginecòlegs/es i amb les famílies.

No som personal sanitari, no aconsellem, no fem, no diagnostiquem. La nostra principal funció és estar amb la mare i el nadó. No assessorem en LM, ni en pediatria, donem suport per recordar a les dones el seu poder, el seu instint, i amb alló que elles prenguin les seves pròpies decisions com a mares, com a famílies.

Acompanyar una família que està apunt de néixer és un privilegi per a totes les persones que l’acompanyen. Nosaltres, les doules, ho fem mitjançant un

acompanyament més emocional respectant sempre les seves decisions.

Els serveis que una doula ofereix són els de part i/o pospart, adaptant-se a la necessitat de cada família, de cada mare i de cada nadó. Tant en un cas com en l’altre ens trobem durant l’embaràs per tal de poder conèixer-nos, hi establir una relació de confiança.

Abans de doula he estat mare, i filla, la gran mestra de la vida ha estat la meva filla, la Nora, des de fa ja gaire bé nou anys. La maternitat em va fer adonar de la necessitat de començar aquest camí envoltada de professionals en els que confiés, que confiessin en mi. Com a doula estic formada amb l’Associació Mares Doules, (amb professionals tals com Michel Odent, Rosa Jové, Liliana Lammers, Laura Núñez, Blanca Gascó, Mª Angels Claramuny) i en constant formació i aprenentatge (Laura Gutman, José M. Aparicio, Emilio Santos, i molts molts més).

Pertanyo a l’associació AmanaDoula, Acompañando la maternidad, i treballem sota un codi ètic que signem i complim, hem de fer formació continua, reunions, etc. i estem envoltades d’un total de gairebé 50 sòcies arreu de Catalunya i Espanya. #Aida G.Quer aida@gurumaji.com 637.825.338

14

JULIOL 2016 n

metodologies

I després de la baixa maternal... què?

La tornada a la feina és un moment temut per a moltes mares… han canviat molt les coses en poc temps i no sabem com encaixarà tot això amb la nostra antiga vida, sobretot pel què fa a l’àmbit professional. És normal. El desconegut no està sota control (sota el nostre control!) i això fa respecte.

Quan vam decidir tenir un fill tampoc sabíem què passaria, ni com seria, com dormiria, com menjaria, si ploraria molt o si ho sabríem fer i no controlàvem ni una sola de totes aquestes coses.

Tot i així aquí estem, amb un bebè al nostre càrrec fetes unes autèntiques expertes en lactància, son, còlics, massatges, alimentació i un llarg etcètera. I el millor de tot és que encara hi ha una cosa en què encara som més expertes que potser no t’havies plantejat: en viure el present. Sí, això mateix, som expertes en viure el present: els nostres fills ens han ensenyat a adaptar-nos, “reaprendre” i reinventar-nos en qüestió de dies perquè el que avui funciona demà no ho sabem i quan trobem la fórmula màgica, la setmana vinent ja no serveix... Perquè la vida és així: orgànica, canviant, imprevisible. I tot allò que vam aprendre a fer abans de ser mares, a planificar, organitzar i tenir tot controlat resulta que ara ja no val perquè els nostres fills, els bebès, els nens, són autèntics, vitals, intuïtius, reals, imprevisibles i bells. Com la vida!

I què necessitem per enfrontar-nos a noves situacions?

Doncs precisament això: saber adaptar-nos ràpidament i gràcies a ells ja en som unes expertes. Hem après a viure en el present i aquesta és una eina clau per a aconseguir el que volem ja que ens permet observar les oportunitats i impediments del moment, així com esbrinar què és el que ens fa més respecte i com afrontar-ho, sense permetre que tot el procés ens paralitzi.

Per això les primeres 3 preguntes que cal fer-se són: - Com vull que sigui exactament la meva vida laboral a partir d’ara?

- Quin és el major impediment ara mateix per aconseguir-ho?

- Què és el que em fa més respecte?

I de les dues últimes caldria diferenciar què és real i què no, és un exercici important. Un cop reflexionat sobre això tindrem una idea més afinada de què necessitem per afrontar-nos al final de la baixa maternal. L’ajuda d’una coach pot ser molt útil en aquests moments, per això et convido a fer una sessió de prova gratuïta quan estiguis preparada ;)

#Dra Gemma Araujo Coach Professional

T .616582919 info@mummyki.com

mums.cat

15

cirança

Porteig a l'estiu El porteig és més que una ajuda física per agafar els nostres petits, és una manera d'entendre la criança, la relació amb els nostres fills i filles.

Però, ara que arriba l'estiu, moltes famílies es pregunten si podran portejar. Si seguim certes indicacions, podem gaudir del porteig i els seus beneficis durant tot l'any, inclús durant els mesos més calorosos. El primer que hem de tenir en compte és que dos cossos en contacte generen calor; hem de ser realistes, no podem esperar no passar calor a l'estiu, perquè ja sense portejar nosaltres en tenim, però sí podem aconseguir un porteig més fresc.

En primer lloc hem de procurar triar bé el porta nadons: A l'hora de triar un porta nadó per l'estiu, buscarem les fibres naturals, ja que transpiren millor. Les bandoleres són una molt bona opció, al estar fetes de tela de fulard i subjectar al nadó amb una sola capa.

De la mateixa forma podrem gaudir dels fulards teixits utilitzant nusos que subjectin al nadó amb una sola capa de tela, com el cangur.

Descartaríem els fulards elàstics que incorporen fibres sintètiques i produeixen més calor. A més, al ser elàstic, acostumem a necessitar més d'una capa de tela per aconseguir un bon ajust.

Les motxilles són una bona opció per l'estiu i acostuma a ser la preferida dels pares i mares. Com menys encoixinat tingui la motxilla a la cintura i a les espatlles, més fresca serà. Procurarem que el panell de

16

la motxilla, la tela que subjecta l'esquena del bebè, tampoc tingui encoixinat, que sigui de fulard. En aquest sentit, els mei tais també són una bona opció.

Per últim també tenim els porta nadons lleugers, normalment fets de reixa; els trobem en format bandolera, fulard o ajudabraços (com tonga, Suppori, Flip'up, etc.). Aquests darrers es poden mullar i assequen de pressa, ideals per platja o piscina.

A més de les indicacions esmentades, hem de tenir en compte: - Intentar no portejar durant les hores de més calor.

No sortirem durant aquestes hores portejant a menys que sigui necessari, buscant les ombres i els llocs més frescos.

- No abrigar en excés ni al nadó ni a nosaltres. El nadó pot anar fins i tot en bolquer només. Sempre hi ha d'haver una capa de tela transpirable entre els dos (podent ser la mateixa samarreta de l'adult, una muselina, etc) evitant el pell amb pell directe que ens faria suar al dos.

- Mantenir sempre hidratat al nadó, amb llet o aigua.

- Protegir-los sempre del sol amb gorres, roba i cremes solars.

I a gaudir del porteig! # Noèlia Pérez Martínez Assessora de Porteig a Pingupanda

JULIOL 2016 n

¿Y ahora qué le doy de comer?

Por fin tienes el tema lactancia controlado, las siestas en una rutina perfecta y te empiezas a sentir que esto de la maternidad se está adaptando a tu nuevo ser. Es en este momento en el que tu suegra/pediatra/vecina te sugiere ¿no tendría que estar comiendo ya? ¡Oh Dios mío! Es verdad ¡la comida. Ya tiene casi 6 meses…o no, ya tiene 2 dientes….o no, ya se sienta solo….o no, sea como sea la situación, el solo pensar en meterle algo en la boca que no sea un pezón o la tetina crea una oleada de estrés que no se ve ayudada cuando empiezas a buscar información allí fuera de cómo hacerlo.

¿Cómo puede ser que haya solo una manera de hacerlo si no nos ponemos de acuerdo ninguno? La hojita fotocopiada del CAP no coincide con como lo hizo mi madre conmigo, ni como lo hace mi vecina colombiana con su bebé, ni como lo está haciendo mi prima en EEUU y ¿sabes una cosa? ¡Todo está bien! Papillas, trozos, Babyledweaning puro, vegetariano, ecológico, lácteos de otros mamíferos, cucharas o tenedores, salsas y dips, galletas y palitos…

Esto es lo que intento transmitir en mis talleres y en consulta privada: Mientras lo hagas desde el amor, bien informada, respetando el ritmo de tu bebé y confiando en sus instintos ¡está bien!

amor !

familia se sienta toda junta en la mesa a cenar cada noche (sí, algún día aspiremos crear un hogar así) se está generando un ambiente de confianza, comunicación y amor infinito alrededor de la comida.

Con estos primeros bocados de nuestro bebé estamos iniciando un camino hacia una relación sana, simple y natural con los alimentos.

Es el momento para reflexionar sobre cómo comes tú, como madre. ¿Cómo te alimentó tu madre? ¿Te gusta cocinar? ¿Varías los alimentos que entran en casa?

Es el momento para transformar todos estos aspectos mejorables para no tener que transmitir lo que no quieres que herede tu hij@.

Ya sé que deseas lo mejor para él y una buena alimentación le permitirá tener un sistema inmune fuerte, un cuerpo de envidia y las emociones equilibradas. ¡Imagínate, tú lo puedes hacer posible, súper-mami! #Carolina Harboe Madre y Nutricionista

No hay una única manera de introducir a nuestro hijo en este maravilloso mundo de la comida pero es importante que te informes de todas las fuentes fiables posibles, sin caer en dogmas y miedos, y que hagas lo que dicte el corazón. Supongo que esta regla se puede aplicar a la crianza y a la lactancia también. A igual que estas facetas de la maternidad, la nutrición es totalmente personal. No hay 2 hogares iguales de costumbres, genes, horarios y gustos y cuando una mums.cat

17

lactància seguretat

Onades de calor i les temperatures extremes Per fi pugen les temperatures! És ara quan hem d'augmentar la protecció dels nens, sobretot en plena onada de calor. La deshidratació, l'esgotament, les rampes o la insolació són alguns problemes que poden patir, però els pots evitar d’una manera ben fàcil.

A l'estiu, i més quan fa calor, cal extremar la precaució i protegir els més petits de les temperatures extremes, ja que ells són més sensibles que les persones adultes.

Tingues en compte aquests consells:

Mantingues el teu fill fresc Vesteix-lo amb roba ampla, lleugera i de colors clars.

Procura que el nen s’estigui a llocs frescos, si és possible amb aire condicionat.

Planifica més temps de l'habitual perquè el nen descansi o faci la migdiada, ja que la calor pot provocar que se senti més cansat.

Mai no deixis un nen dins d'un vehicle, especialment a l'estiu, ja que la temperatura dins d'un cotxe pot ser

18

molt més alta que a l'exterior i fins i tot arribar a provocar-li la mort.

Mantingues el teu fill hidratat Ofereix-li aigua regularment. Quan no reposem tota l'aigua que perd el nostre cos (uns 2,5 o 3 litres al dia), comença el procés de deshidratació.

Si el nen té ja més edat, explica-li per què ha de beure aigua de tant en tant, fins i tot si no té set.

Si el nen té calor, banya’l o ruixa’l amb aigua fresca.

Introdueix aliments refrescants a la dieta, per exemple sopa i crema de verdures o gelats, polos i granissats de fruita com els que proposem a la nostra secció del petit gourmet de la mà de la Fundació Alícia.

JULIOL 2016 n

Mantingueu-vos informats Pareu atenció a les prediccions del temps i planegeu activitats fora de casa només quan sigui segur. Eviteu sortir durant les hores del migdia, quan la calor és més intensa.

No t'oblidis dels efectes negatius que l'exposició al sol pot tenir a la pell dels més petits. Protegeix-la sempre amb crema solar.

Esgotament per calor o cop de calor en nens: com actuar?

Aquests són alguns efectes de la calor extrema en els més petits. Aprèn com distingir-los i què has de fer en cada cas.

Esgotament per calor

SÍMPTOMES:

Suor excessiva Debilitat Pell freda, pàl•lida i humida Pols accelerat i dèbil Nàusees o vòmits Desmai

Cop de calor

Temperatura corporal elevada (+39ºC) Pell calenta, vermella i seca, o al contrari, humida Pols accelerat i fort Possible pèrdua del coneixement

QUÈ FER: • • • • •

mums.cat

Trasllada’l a un lloc més fresc Estira el nen i afluixa-li la roba Aplica draps frescs i humits per la major part del seu cos Ofereix-li aigua Si el nen ha vomitat i els símptomes continuen, demana atenció mèdica de manera immediata

• • •

•

Truca al 112, es tracta d’una emergència Trasllada el nen a un lloc més fresc Redueix la temperatura del cos del nen amb draps freds o fins i tot amb un bany Si el nen està inconscient no li donis líquids

19

salut

PROU POLLS! PEDICULOSI El que els pares han de saber

És important saber que una pediculosi (infestació de polls) no provoca cap malaltia greu, però hi ha aspectes que s'han de conèixer per poder tractar-la.

Qui pot patir pediculosi?

Com trobar polls i llémenes (els ous dels polls)?

Qualsevol persona pot contraure pediculosi, tant nens com adults. És cert però, que és més comú en els nens en edat escolar. L'escola, els casals...són llocs on s'acostumen a propagar els polls. Tenir polls sol ser motiu de vergonya per als nens, però no ha de ser així, els hi hem d'ensenyar que és quelcom natural que no té cap relació amb la higiene d'una persona.

Els polls no són fàcils de trobar perquè fugen de la llum i es mouen amb rapidesa, però les llémenes sí que són més fàcils de veure. És convenient examinar-ho un cop per setmana.

Com es contagien els polls? És comú creure que els polls salten i/o volen per poder contagiar altres persones, però no és així, són insectes que s'arroseguen, la forma més habitual de contagiar-se és amb el contacte directe entre dos caps. S'encomanen de persona a persona i no els transmeten els animals.

Quins són els símptomes de la pediculosi?

El símptoma més comú de la pediculosi és la picor.

La picor pot trigar a aparèixer fins a 4 setmanes després que els polls arribin al cuir cabellut, i sol produir-se darrere de les orelles i / o del coll (clatell).

Cal tenir en compte que l'èczema, la caspa o una al· lèrgia a productes per al cabell també poden produir picor, en aquests casos no es tractarà de pediculosi.

Com eliminar polls i llémenes?

Per eliminar-los del cabell no sempre els tractaments amb productes químics són efectius.

Davant la desagradable tasca dels pares i la frustració de no veure'ls eliminats, , hi ha centres especialitzats on s'utilitzen productes no tòxics i les tècniques d'erradicació més efectives en l'eliminació de polls i llémenes.

Depenent de la llargada del cabell i del nivell d’invasió, les sessions acostumen a ser de 50 min/90 min i el tractament es pot fer de forma manual, o manualment i amb aspiració. Cada cas es valora particularment i el preu oscil·la entre 50€ i 80€. És recomanable realitzar una revisió entre els 4-7 dies després del tractament per assegurar-se de que s’han eliminat els polls i les llémenes.

# Policlínic Torreblanca Pediàtric.

Nou Servei Eliminació de Polls.

20

JULIOL 2016 n

TEST

Valora l‘estat de salut del teu sòl pèlvic A vegades tinc pèrdues d‘orina en alguna/es de les següents situacions:

□ A l‘esforç físic (saltar, córrer...) □ Al canviar de posició □ A l’esternudar □ Al portar pes □ Al tossir □ Al caminar ràpid □ Al riure □ A l‘esforç mínim □ Estant dreta □ Se‘m presenta de sobte la necessitat d‘orinar □ Se m‘escapen gotes d‘orina si no arribo a temps al lavabo □ Tinc la necessitat d‘utilitzar protecció (salva-slips, compreses) □ M‘aixeco habitualment a la nit a fer pipí □ Tinc dificultat per buidar del tot la bufeta quan estic al WC □ Pateixo infeccions urinàries o vaginals de manera repetitiva □ Després d‘un bany noto pèrdua d‘aigua per la vagina □ Noto que em surt aire de la vagina □ Se‘m cauen els tampons □ He perdut sensibilitat a les relacions sexuals □ Tinc sensació dolorosa durant les relacions sexuals □ Pateixo restrenyiment □ Practico un esport que requereix impactes contra el terra (steps, tennis/pàdel, córrer) o abdominals clàssiques

□ He notat sensació de pes en els genitals □ En l‘exploració ginecològica m‘han trobat quists o miomes □ M‘han practicat cirurgia ginecològica. □ He estat embarassada □ Vaig augmentar més de 13 kg de pes En el part em van practicar cirurgia o vaig necessitar ajudes tècniques:

□ Episiotomia □ Cesària □ Fòrceps/Ventoses □ El meu nadó va pesar més de 3,5 kg □ El meu nadó va pesar menys de 2,5 kg □ No he fet recuperació de la musculatura pèlvica en el post-part □ Estic en el període menopàusic Vine a buscar el teu carnet!

50% dte

1a. visita en fisioteràpia del sòl pèlvic

Cada resposta val 1 punt, si tens 5 punts o més: Necessites fer recuperació de la teva musculatura pèlvica.

Consulta a la fisioterapeuta d’uroginecologia.

T · 93 589 86 35

mums.cat

21 POLICLÍNIC TORREBLANCA Pediàtric · Pl. de la Unió A, 5a planta · Sant Cugat del021 Vallès

T| 93 589T| 8693 35 589 86 35

www.grup-policlinic.com

desenvolupament

EL MEU FILL HA TRET MALES NOTES Com afrontar la situació Acabar l'escola, a més de començar les vacances, per als teus fills també significa rebre les notes. Tant fills com pares esperen treure i rebre bones notes, però no sempre és així, la possibilitat de portar a casa uns mals resultats pot esdevenir un problema a casa. Com fer front a aquesta situació?

Com rebre les notes. Primer que res, has d’intentar mantenir la calma. Tingues una actitud comprensiva amb els nens per no perdre la seva confiança. Si no, estaràs sembrant el terreny a possibles enganys i mentides posteriors. La tranquil•litat us portarà al diàleg i a buscar la manera de millorar.

D’altra banda, has d’analitzar si es tracta de mals resultats o de fracàs escolar, ja que no és el mateix. Es parla de fracàs quan se suspenen exàmens de manera repetida i durant moltes avaluacions en dues o tres assignatures diferents. D’aquesta manera, que el teu fill hagi suspès un examen o una assignatura no vol dir que es tracti d’un tema de fracàs escolar.

El fracàs escolar pot ser causat per diversos motius: - Un trastorn d’aprenentatge: si al teu fill li costa llegir, escriure, memoritzar, raonar o entendre els conceptes.

- Un trastorn emocional: per exemple, que pateixi angoixa, tingui l’autoestima baixa o depressió.

- Una capacitat intel•lectual inferior a 85 o superior a 130.

- Causes circumstancials: com canvis de casa durant el curs, canvis d’escola, separacions o divorcis dels pares o fins i tot defuncions.

Solucionar el treure males notes. Per acabar amb el problema, has de planificar una estratègia com abans mi22

llor. D’aquesta manera, el primer pas és que vagis a l’escola i parlis amb els professors del teu fill. Saber la seva opinió t’ajudarà a planificar i a tenir idees perquè millori.

De fet, segons la gravetat del problema, la mateixa escola pot recomanar-te que el portis a un centre psicopedagògic. Allà, psicòlegs, pedagogs, psiquiatres i logopedes poden oferir-li atenció més especialitzada, donar-li un diagnòstic i un tractament. A més, tu mateix pots ajudar el teu fill a treure millors notes a través de diversos hàbits a casa: - Una alimentació equilibrada.

- Rutines d’estudi: amb temps de descans i sense que semblin un càstig.

- Oci ric i divers: pots jugar en família, invitar amics o visitar llocs nous.

- Gust per la lectura: si l’hi inculques des de petit, podrà fer front fàcilment a qualsevol retard a l’escola.

Recorda que no és recomanable que comparis les seves notes amb les dels seus germans o amics, ja que faràs que se senti culpable i fins i tot incapaç de millorar. Allò que has de fer és aconseguir que tingui més confiança en si mateix, i per això has de premiar i reconèixer els seus esforços i assoliments. A més, se sentirà important si li dónes responsabilitats que concordin amb la seva edat i entén que l’estimes per si mateix i no per les seves notes.

Finalment, la teva actitud ha de ser el seu exemple.

D’aquesta manera, si fas front a les seves males notes amb energia i ànim per trobar les solucions més adequades el teu fill s’impregnarà del teu comportament positiu i emprendrà millor els propers exàmens. #Isepclinic

JULIOL 2016 n

BOTIQUÍN HOMEOPÁTICO DE VERANO

homeopatia

La siguiente lista de medicamentos son los más destacados por la importancia y frecuencia de su prescripción en las afecciones y enfermedades agudas, valorando la estación del año en la que nos encontramos y con los cuales puede constituirse un botiquín según las necesidades de cada grupo familiar

Picaduras

APIS: Picaduras de abejas o picaduras de insectos en niños alérgicos. La zona que rodea la picadura se vuelve roja, edematosa. Dolor punzante, como producidos por agujas. Gran sensibilidad al menor contacto. Mejora con frío local. En estas picaduras prevalece más el dolor que el prútico, a diferencia de Ledum.

LEDUM PALUSTRE :Es el principal medicamento en picaduras de insectos, especialmente de mosquitos. El dolor es punzante y se agrava por el calor de la cama, mejorando con el frío local. A diferencia de Apis, la zona suele estar fría al tacto y con intenso prurito. Aquí no hay edema.

BELLADONA: Insolación con congestión, cabeza caliente y con latidos en todo el cuerpo. Fiebre alta, de inicio brusco, con piel caliente y seca. Cara muy roja.

Insolación /Urticaria por el sol

APIS Prevalece el dolor y cara roja.

APIS encías hinchadas como bolsitas llenas de agua.

Dentición

BELLADONA: Dentición con boca seca, con mucosa roja, encías hinchadas y muy sensibles al tacto. Bebe llora al mamar. Puede haber fiebre con cara roja y caliente.

CHAMOMILLA: Dentición, es el más indicado, y generalmente, el más útil. Bebe está muy irritable durante la dentición, llora o gritan si lo miran, hipersensibilidad y gran inquietud, sobre todo de noche y toda su cólera se calma cuando lo cogen en brazos, lo pasean o lo hamacan. Tiene una mejilla caliente y roja de un lado y pálida y fría en la otra.

PODOPHYLLUM: Dentición con diarrea, precedida de dolores (que mejoran acostados sobre el vientre) y ruidos en el vientre, con heces muy abundantes, fétidas, amarillentas o pálidas, acuosas que salen en chorro, especialmente de mañana y después de beber líquidos. La dentición es dolorosa y el bebé aprieta o frota entre sí sus encías. Se queja durmiendo y mueve en continuo la cabeza hacia uno u otro lado.

24

JULIOL 2016 n

Diarrea estival

ARSENICUM ALBUM: Sobre todo nocturna, con heces de olor pútrido o a huevos podridos, pequeñas, oscuras como zumo de ciruelas, líquidas. Gran inquietud antes de la diarrea, seguido de gran postración. Suele tener vómitos y diarrea simultáneamente, provocado por la más mínima ingestión de comida o bebida.

CHAMOMILLA: Especialmente por la dentición, por ira o por tomar frío. Peor de noche. Las heces son como espinacas, verdes, frecuentes y pueden ser acuosas o mucosas, con olor a huevo podrido. Bebe con cólicos y está mejor en brazos. Caprichoso y su irritabilidad es insoportable.

ARSENICUM ALBUM: Aftas con dolores ardientes, quemantes, que se alivian con buches o bebidas calientes, blancas o de color azulado. Sed de a pequeños sorbos y muy frecuentes. Gran inquietud.

Aftas

NUX VÓMICA: Aftas en niños, con aliento pútrido

Escaldaduras del bebé

BELLADONA: Escaldaduras del bebé, en nalgas, ingles y genitales del bebé, con piel roja, o excoriada, a veces sangrantes o con vesículas, dolorosa. Cara muy roja y caliente, mirada brillante y hasta fiebre. La zona afectada está muy roja y caliente.

CHAMOMILLA: Escaldaduras en niños muy dolorosas, con una gran hipersensibilidad a los dolores en el niño, aunque la lesión no pareciera tanto. El niño está con extrema irritabilidad, frenético, con aversión a que lo toquen o lo miren, grita, golpea, muy inquieto, nada lo conforma. La única forma de tranquilizarlo es llevándolo en brazos.

NUX VÓMICA: Deseos constantes, pero ineficaces, de mover el vientre, o heces secas, duras o grandes, que son expulsadas con gran dificultad y en pequeña cantidad. A veces por viajar, miedos.

Flatulencia

Estreñimiento

NUX VÓMICA: Flatulencia abdominal excesiva después de comer, aún si come poco, con sensación de plenitud, con gran distención e intolerancia a la ropa ceñida.

ARNICA:

Es el principal medicamento de traumatismos, especialmente en partes blandas, y generalmente cuando la piel está intacta.

Acelera la reabsorción de los hematomas, calma los dolores y previene la infección

Traumatismos

# Griselda Juarez Woicik Llicenciada en farmàcia y Co Fundadora Can Grial mums.cat

25

precaucions

Suma’t a la campanya Per tal de contribuir a evitar aquests ofegaments la Fundació CET 10 continua amb la campanya #capnensofega iniciada en el 2015 per a conscienciar les famílies alhora que formar els seus monitors de lleure sobre com actuar en un medi aquàtic. La casuística és molt àmplia i diversa i enguany volem posar èmfasi en l'educació.

socorrista. Per tal d'anticipar-nos a l'accident s’ha de fomentar una actitud preventiva sempre que es realitzin activitats a l'aigua i una educació en valors.

Les principals causes d’ofegaments destaquen la ignorància dels perills, el desconeixement de la pròpia capacitat, un atreviment excessiu en zones desconegudes, falta de protecció, absència de vigilància adequada, incapacitats per a Cal ensenyar el nen a nedar com Amb menys de 27 segons un nen efectuar els rescats necessaris i indivimés aviat millor perquè com a que no sap nedar es pot començar dualisme, egoisme i falta de respecte. mínim sàpiga surar a l’aigua. “La De les set causes exposades, cinc a ofegar natació es va associar a una redepenen directament de nosaltres ducció del risc d'ofegament del i educant els nens podem contribuir 88%, però en cap cas substitueix en la prevenció d'accidents", explica la vigilància, la tanca de les piscines ni els sistemes de Toni Colomo, expert en formació en medi aquàtic flotació adequats. També és convenient que els nens aprenguin el significat de les banderes que informen És fonamental no perdre mai de vista els infants, ja sobre l'estat de la mar, a respectar les diferents normaamb menys de 27 segons poden empassar aigua i que tives dels recintes aquàtics i escollir lloc on és a prop un aquesta arribi als pulmons. No es pot relaxar la vigilàn-

26

JULIOL 2016 n

NO VAL QUALSEVOL FLOTADOR!

El nombre de morts per ofegament en espais aquàtics ja superen en un 58% els de l'any passat per aquestes dates. De fet, el nombre de víctimes mortals a l'aigua suposa gairebé la meitat dels morts en accidents de carretera i s'arriba als 500 ofegats a les platges i piscines espanyoles en un any a l’Estat espanyol. Els menors entre 5 i 14 anys són els més afectats

cia ni tan sols en espais d'aigua aparentment inofensius com la banyera o les petites piscines de plàstic.

Els flotadors i maneguets comporten perill a l'aigua perquè produeixen un efecte de "tranquil·litat" il·lusòria en els pares, que poden deixar de vigilar el seu fill perquè creuen que està segur. És relativament fàcil que el nen es voltegi amb el moviment, de manera que quedi cap per avall sense poder tornar a la posició original. A més, el flotador pot punxar-se. O si porta maneguets que aquests es puguin sortir i deixar l’infant sense cap element de flotació.

"L'objecte més comú és l'anomenat "xurro" o "patata". És un cilindre de material mal·leable, atractiu i resistent que permet gran quantitat de jocs i exercicis, així com certa autonomia. Els maniguets que es posen als braços són molt útils, però s’han de valorar la idoneïtat dels materials. Bàsicament, amb un "xurro" a la piscina podrem passar-ho bé amb els nens mentre ells poden fer tot tipus de moviments i exercicis.

Colomo assenyala la importància de respectar els ràtios de seguretat aconsellats durant les activitats aquàtiques que es duguin Als Estats Units un nen s'ofega cada cinc a terme amb nens tant a cursets de dies en una piscina inflable segons un natació, campus i casals i posar moniestudi publicat a la revista Pediàtrics. tors de reforç quan es duen a terme Un 94% les víctimes tenia menys de 5 aquestes activitats. "Hi ha d'haver un treball personalitzat i la presència ac- anys i la causa havia estat un lapsus en la tiva dels pares quan els infants tenen supervisió del nen. menys de 3 anys; Les entitats que organitzen les activitats han de vetllar per la qualitat i seguretat d’aquestes prenen totes les mesures que tinguin a l’abast com respectar els ràtios, tenir personal ben format i sensibilitzat i recursos materials per fer front a les possibles incidències.

Tot i que això també dependrà de les capacitats de cada nen", diu l’expert.

Això sí, els pares han d'estar molt atents en tot moment. Estem triant qualitat i diversió i rebutgem la falsa tranquil·litat i flotador", afirma Toni Colomo.

També és recomanable demanar assessorament als responsables de seguretat de la piscina sobre quin material i elements són els més adequats en funció de l’edat i les característiques de l’infant. Es desaconsella guiar-se exclusivament per les indicacions del venedor i fabricant.

Instal·lar tanques per restringir l'accés a l'aigua suposa una important reducció dels perills.

#Fundació CET 10

mums.cat

27

lactància desenvolupament

ANGLÈS A L' ESTIU

Les vacances d'estiu són l'excusa perfecta per descansar però no ens podem oblidar de la importància de consolidar alguns dels aprenentatges que s'han adquirit durant el curs escolar i, perquè no, adquirir de nous de forma més distesa i divertida.

L'aprenentatge d'una llengua, requereix estar en exposició directa amb aquesta; i durant l'estiu, hi ha diverses maneres d'estar exposats a la llengua anglesa: 1. Viatjar a un país de llengua anglesa Tot i que aquesta és l'opció més costosa, és, per descomptat, la forma més senzilla d'entrar en contacte directe amb la llengua anglesa. A més a més, és una fantàstica forma de què els més petits de la casa s'adonin de la importància i la utilitat que té l'aprenentatge de la llengua anglesa.

5. YouTube vídeos Igual que amb les pel·lícules i les sèries de dibuixos animats, podem trobar canals a YouTube dedicats a l'ensenyament de l'anglès: Tele Kids és un canal de Kids&Us dedicat a nens i nenes d'entre 2 i 10 anys. Al mateix canal de Kids&Us podreu trobar episodis de la Betty Sheep, per infants d'entre 1 i 4 anys.

2. Casals d'estiu en anglès Els casals d'estiu en angles o les colònies en angles són una altra bona forma d'entrar en contacte directe amb l'anglès durant un seguit d'hores diàries. En aquest cas, el més adient, són els casals o colònies 100% en angles. És a dir, aquells on la llengua vehicular és l'anglès, ja que d'aquesta manera els nens es troben exposats a l'anglès durant un mínim d'hores al dia alhora que s'ho passen d'allò més bé fent tot tipus d'activitats.

6. Apps i pagines web Internet és una gran font de recursos on podem trobar tot tipus de jocs i activitats per fer online amb els més petits. http://www.readmeastory.eu/ca/ i http:// www.kidsandus.cat/kids-zone/ són dues pàgines web plenes de recursos per practicar angles amb els més petits. També podem descarregar-nos les apps: iDod, Betty Sheep i Gina Ginger que estan disponibles com a aplicacions gratuïtes a Google Play, per a dispositius Android, i a l'App Store, per a iPhone i iPad, perquè pugueu gaudir-ne en tot moment i en qualsevol lloc!

3. Obres de teatre en anglès Les obres de teatre en angles són cada vegada més populars i són una molt bona forma d'apropar als infants al teatre i alhora passar una bona estona en família. Reviseu la cartellera d'espectacles de la vostra ciutat!

4. Veure series o pel·lícules infantils en anglès Una altra forma d'exposar als infants a l'anglès és a través dels dibuixos infantils. Als més petits els hi encanta veure als seus personatges favorits per televisió i podem aprofitar aquesta estona perquè els nens estiguin exposats a l'anglès de forma directa.

7. Llibres i contes infantils en anglès Per últim però no per això menys important, podem trobar molts llibres al mercat amb els quals podem continuar consolidant l'aprenentatge de l'anglès.

De nou, Kids&Us, ofereix diferents llibres adaptats a diferents franges d'edat i amb tinta de so per escoltar-los amb el Talking Pen. L'oferta en aquest sector és molt amplia i de ben segur podeu trobar el que millor s'adapta a l'edat dels vostres fills/es.

Com veieu són moltes les opcions per practicar anglès aquest estiu. Del que estem convençuts és de què la millor manera d'interessar als més petits per l'aprenentatge de l'anglès, és compartint estones amb ells, i ajudar-los i acompanyar-los en l'aventura d'aprendre una nova llengua!

in the

#Patricia Domenech Jurado Mestra d'educació infantil i especialitzada en anglès 28

JULIOL 2016 n

Anglès a partir d’1 any

www.kidsandus.es

Virus ZIKA

SPEAK In COLOUrS MATrÍCULA OBErTA CUrS 16/17

Kids&Us Barberà del Vallès · Paseo Doctor Moragas, 272 · T. 93 128 55 99 · barbera@kidsandus.es Kids&Us Castellar del Vallès · C/ Santa Perpètua, 16 · T. 93 611 10 28 · castellar.valles@kidsandus.es Kids&Us Castellbisbal · Av. de Sant Vicenç, 16 Local 4 · T. 93 143 92 14 / 654 051 735 · castellbisbal@kidsandus.es Kids&Us Cerdanyola del Vallès · C/ Felicià Xarau, 9-11 · T. 93 594 69 53 · cerdanyola@kidsandus.es Kids&Us Mollet del Vallès · Av. Llibertat, 28 · T. 93 593 70 00 · mollet@kidsandus.cat Kids&Us Ripollet · C/ Federico Garcia Lorca, 3 · T. 93 594 97 06 · ripollet@kidsandus.es Kids&Us Rubí · C/ Cervantes, 108-110 · T. 635 487 177 · rubi@kidsandus.cat Kids&Us Sant Cugat del Vallès · C/ Santiago Rusiñol, 42 · T. 93 589 48 06 · santcugat@kidsandus.es Kids&Us Sant Quirze del Vallès · Av. Pau Casals, 48 · T. 93 188 38 17 / 697 110 301 · santquirze@kidsandus.org Kids&Us Santa Perpètua de Mogoda · Casal dels mogoda, 36 · T. 93 574 32 25 · santaperpetua@kidsandus.es mums.cat 29 Kids&Us Terrassa Nord · Crta. Matadepera, 174 · T. 93 706 82 36 / 673 508 599 · terrassanord@kidsandus.cat Kids&Us Terrassa · C/ Puig Novell, 6-8 · T. 93 180 96 43 / 672 28 99 33 · terrassa@kidsandus.es

lactància va de llibres

Especial Quaderns D'estiu Quaderns per tots els gustos i edats, perquè segueixin aprenent durant les vacances d'estiu.

Aprendre pot ser molt divertit!!

DE VACACIONES CON PEPPA De vacaciones con Peppa Pig es un cuaderno de actividades lleno de material divertido y práctico. Las actividades propuestas favorecen el desarrollo de las competencias básicas del currículo escolar. Todos los contenidos se tratan desde una perspectiva transversal. Es decir, cada actividad combina conocimientos de diversas áreas, valores, procedimientos y actitudes aspirando a una educación para la vida.

LAS VACACIONES DE TURLUTUTU Las vacaciones de Turlututú es un libro interactivo para divertirse leyendo, contando, creando y jugando. Con el personaje creado por Hervé Tullet en el libro con el mismo nombre del protagonista Turlututú, el autor invita al niño a interactuar dando vueltas al libro, moviéndolo, agitándolo, pintándolo, soplándole… jugando de mil maneras posibles con este libro-juego.

POCOYO COLORES Aprende los colores, los números y las vocales con Pocoyó y sus amigos. Repasa con el dedo los divertidos relieves que hay en cada página y aprende jugando. ¡Aprende los colores con los originales relieves que aparecen en cada página!

VACACIONES CREATIVAS ¡EL MEJOR LIBRO PARA JÓVENES VIAJEROS! Con páginas ingeniosas para pintar, trucos y consejos para dibujar, rompecabezas y laberintos, actividades prácticas, relatos para escribir y juegos sobre destinos increíbles.

#Boolino

30

JULIOL 2016 n

cuinar en familia

Gaspatxo per nens Una manera de menjar verdures amb moltes vitamines i molt fresques!

QUE NECESSITEM? - 8 tomàquets - 1 pebrot vermell - 1 ceba tendra - ½ gra d’all - 1 llesca de pa

COM HO FAREM? Observem el color de totes les verdures que farem servir per fer la recepta; a veure qui encerta el color que sortirà de la barreja?

El primer que haurem de fer és netejar molt bé les verdures, ja que ens les haurem de menjar crues, que no vol dir senceres...

Les fem a talls i les posem en una olla cobertes d’aigua mineral, l’oli d’oliva, la sal, el sucre i el vinagre.

Ho triturem tot amb la batedora i després només caldrà passar el caldo pel “xino” i així deixare una sopeta ben fina si la colem. Ho posem a la nevera i ben fresquet us en beveu un got cada dia a l’estiu! Veureu quina energia!

Codi Bon Profit Pro mo ció "MUMS" 10 % DTE!! mums.cat

31

agenda

AGENDA

ORGANITZES

juliol

ACTIVITATS

FAMILIARS? Si vols aparèixer en aquesta secció gratuïtament, envia les teves activitats a valles@mums.cat

serveis dilluns CRIANÇA PER PETITS -18M

10:30-12h. GURUMAJI ( SABADELL) aida@gurumaji.com

ESPAI FAMILIAR +18M

17:30-19h. GURUMAJI ( SABADELL) aida@gurumaji.com

GRUP CRIANÇA

1O-11:30h. CAN GRIAL ( CERDANYOLA) info@cangrial.com

IOGA EMBARASSADES

DE 17:45 A 19H CAN GRIAL ( CERDANYOLA) info@cangrial.com

dimarts GRUP ACOMPANYAMENT CRIANÇA PER PETITS -18M

17:30-19h. GURUMAJI ( SABADELL) aida@gurumaji.com

IOGA EMBARASSADES DE 10:00 A 21:15H Mummyki. Sant Cugat info@mummiky.com

IOGA MARE NADONS DE 11:00 A 12:30H GURUMAJI ( SABADELL) aida@gurumaji.com

REFLEXOLOGIA PODAL INFANTIL DE17 H A 19:30H CAN GRIAL ( CERDANYOLA) info@cangrial.com

32

dimecres ESTIMULACIÓ SENSORIAL EN MÚSICA EN ANGLÈS ( 0 - 12M)

11:30 A 12:30h. BLULEMON (SANT CUGAT) info@blulemon.es

IOGA EMBARASSADES DE 10:30 A 12:00H Mummyki. Sant Cugat info@mummiky.com

MATER BOLLYWOOD

17:30-18:30h. GURUMAJI ( SABADELL) aida@gurumaji.com

dijous GRUP DE CRIANÇA DE 11:00 A 13:00H Mummyki. Sant Cugat info@mummiky.com

COSTURA CREATIVA DE 10:30 A 12:30H GURUMAJI ( SABADELL) aida@gurumaji.com

EDUCACIÓ MTERNO INFANTIL DE 9:30 A 11:30H Hospital General de Catalunya espaidemares@hgc.es

REFLEXOLOGIA PODAL INFANTIL DE17 H A 19:30H CAN GRIAL ( CERDANYOLA) info@cangrial.com

JUEGOS MARCIALES PARA NIÑ@S DE 5 A 8 AÑOS DE 17 H A 18H CAN GRIAL ( CERDANYOLA) info@cangrial.com

divendres RELAXACIÓ I MINDFUNLESS

17:30 A 18:30 BLULEMON . SANT CUGAT info@blulemon.es

CANT PER NENS 0-3

DE 9:30 A 10:15H CAN GRIAL ( CERDANYOLA) info@cangrial.com

IOGA MARE NADONS DE 11:00 A 12:15H GURUMAJI ( SABADELL) aida@gurumaji.com

IOGA MARE NADONS DE 12:30 A 14:00H Mummyki. Sant Cugat info@mummiky.com

JUNY 2016 n

agenda

03/07/2016 18 A 21 H RACÓ INFANTIL DE FESTA MAJOR

agenda 01/07/2016 17:00 A 19:30 H PISCINA AMB INFLABLES Entrada Gratuita Complex Aquàtic CUGAT

Parc

Central.SANT

01/07/2016 17:30 A 19H MASSATGE INFANTIL. TALLER Entrada NO Gratuita Centre Cívic Poble Nous.SABADELL

02/07/2016 18H ELS 3 PORQUETS. TITELLES

Tres porquets vivien enmig del bosc.

Cadascú es va construir una casa: el primer germà la va fer de palla, el segon de fusta i el tercer de sòlids maons. El tercer instava els seus germans a enfortir les seves cases davant l'amenaça del llop que vivia a prop d'ells, però els altres no van fer cas perquè preferien sortir a jugar.

Teatre Arlequí.SABADELL

02/07/2016 9:00 H MERCAT ECOLOGIC VALLES

Com cada primer dissabte de mes, una quinzena de productors ens oferiran productes ecològics i artesans alimentaris, on hi destacaran: Fruites i hortalisses, pa, mel, melmelades, olis, vins, productes càrnics, làctics, plantes aromàtiques, espècies, condiments, elaborats, conserves etc.

Us hi esperem PARC DE LES MORISQUESl.SANT QUIRZE

03/07/2016 12H FESTA DE L’AIGUA

Entrada Gratuita. Amb l’espectacle de La Tresca i la Verdesca, inflables i jocs d’aigua a càrrec de Sorea.

Porta la teva tovallola, banyador, crema solar...i tots els estris per remullar-se com cal!

Parc Central.SANT CUGAT

Entrada Gratuita. Una tarda ben intensa pels més menuts i acompanyants!

Jocs de construcció, experimentació amb fusta, percussió, robòtica, circ, danses, contes, espai 0-3 anys, inflables, jocs gegants, pintacares, jocs d’enginy, circuit d’aventura i espectacles!

Complex Aquàtic Parc Central.SANT CUGAT

07/07/2016 18H ALERTA! ARRIBA EL BANDOLER CAPABLANCA!

El bandoler Capablanca, molt conegut per aquestes contrades, ataca la ciutat de Terrassa i és perseguit pel sometent. En la retirada decideix amagar el tresor. Un bon grapat d'anys més tard, en un arxiu de la nostra ciutat, es troba una carta que detalla on està amagat. Per poder-la llegir i buscar aquesta fortuna, ens haurem de fer de la quadrilla dels bandolers. Hi esteu preparats?

Museu de Terrassa · TERRASSA

12/07/2016 11H TALLER DE COSTURA PER A NENS I NENES Customitzem una samarreta.

A partit de 3 anys GURUMAJI. SABADELL

13/07/2016 11H ALIMENTACIÓ COMPLEMENTÀRIA. TRUCS I RECEPTES

Taller Alimentació per a famílies amb petits i petites.

GURUMAJI. SABADELL

13/07/2016 18H L'AVENTURA DE L'ART

Entrada NO Gratuita Espai Polivalent del Parc del Nord.

SABADELL

Participeu en aquesta visita familiar que us permetrà conèixer el fons local exposat a la Casa Alegre de Sagrera i que us descobrirà conceptes relacionats amb l'art (tècniques, estils, colors, formes, ...) i us ajudarà a comparar, mitjançant difernets jocs, l'art i artistes locals i internacionals.

De ben segur que no us avorrireu.

Museu de Terrassa · TERRASSA

07/07/2016 17:30H TALLER FAMILIAR SEGELLS GOMA EVA

14/07/2016 10H I 17:30H TALLER FAMILIAR CRAFT STENCIL SOBRE TEXTIL

07/07/2016 18 A 19H GIMNÀSTICA INFANTIL. TALLER

CRAFT

-

Perquè pogueu estampar tot el que volgueu (samarretes, bosses,...) hem preparat un taller per aprendre a fer els vostres propis segells en goma eva. Poseu a prova la vostra creativitat!

Preu: 15€ Nanuts .TERRASSA

09/07/2016 11H MÚSICA I PERCUSSIÓ

Tallers de música, dansa, moviment, percussió en família. Des de gatejadors a caminadors.

GURUMAJI. SABADELL

09/07/2016 11:30 H ELS ANIMALS DEL MÓN RURAL

Com era el Sant Cugat del 1900? Vine al Celler i t’ho explicarem!

A partir dels 3 anys.

mums.cat

Activitat gratuïta. Places limitades.

Informació i reserves a: educaciomuseu@ santcugat.cat o al 93 675 99 51 Dins de la programació de "Dissabtes familiars als Museus" Celler Modernista.SANT CUGAT

-

Vols que el teu fill/a llueixi una samarreta única i personalitzada aquest estiu?

Us hem preparat un taller per aprendre a treballar amb stencils sobre tèxtil. Poseu a prova la vostra creativitat i emporteu-vos la samarreta posada!

Taller pensat també per a mares amb nadons Preu: 15€ Nanuts .TERRASSA

18/07/2016 9 A 14H ELS 4 GATS: TALLER 5. LA NATURA INSPIRA

Aquest any es commemora el 150è aniversari del naixement de l'artista Ramon Casas. El Museu de Terrassa vol adherir-se a aquesta celebració amb aquests tallers infantils que us aproparan al seu art, a les novetats tecnològiques de

33

agenda

l'època, a la transformació de les ciutats, a la vida moderna, ... Us animem a gaudirne!

Museu de Terrassa · TERRASSA

21/07/2016 12H ESMORZAR ESTIU GURUMAJI

19/07/2016 11H L'HORA DEL CAFÈ: "DE L'ESCOLA BRESSOL A P3

23/07/2016 11:30 H L'ARCA DE NOÈ I LES SEVES BÈSTIES

Inscripció: gratuïta, però cal inscriure-s’hi amb antel·lació (a La Caseta) ESCOLA BRESSOL LA CASETA. CASTELLBISBAL

21/07/2016 17:30H TALLER FAMILIAR DE CUINA

Per a refrescar-nos en aquests dies tan calurosos hem pensat un taller molt divertit on aprendrem a fer granisat i gelats de síndria i meló. Als nens els encantarà i als pares també perquè és un menjar molt saludable i fàcil de fer!

Preu: 15€ Nanuts .TERRASSA

PARC CATALUNYA. SABADELL

Vine a conèixer aquesta història bíblica.

Farem unes bestioles ben maques amb materials reciclats A partir dels 3 anys.

Activitat gratuïta. Places limitades Museu del Monestir. SANT CUGAT

30/07/2016 11:30 H AMB ROBA I BOTONS, QUEDEM BEN BUFONS! Usant materials relacionats amb el món del teixit elaborarem autoretrats ben originals A partir dels 3 anys.

Activitat gratuïta. Places limitades M Museu del Tapís Contemporani Sant Cugat - Casa Aymat. SANT CUGAT

FESTES MAJORS JULIOL DE LA COMARCA 28 .06 AL 03 .07 /2016 SANT CUGAT 1- 6 / 07 /2016 TERRASSA 29 -31 / 07 /2016 RELLINARS 04-07 / 07 /2016 BARBERA DEL VALLES 07-11 / 07 /2016 VILADECAVALLS

34

AQUESTA AGENDA ÉS UN PETIT RECULL D'ALGUNES DE LES ACTIVITATS FAMILIARS PREVISTES A LA COMARCA. Mum's no es fa responsable dels canvis d'última hora que es puguin realitzar.

JUNY 2016 n

Vols viure una aventura única i descobrir llocs màgics?

Et proposem una sortida en família a prop de casa!

per

sortiren FAMILIA

COLLSEROLA

Font de la Budellera

Distància: 3,95km Desnivell: 50m Dificultat: Baixa Temps: 1h15 min Un lloc molt tranquil per estar tant a prop de Barcelona, potser perquè ja està a la vessant nord de Collserola. Un cop dalt de Collserola és molt fàcil arribar-hi La ruta surt del Centre d'Informació del Parc.

L'excursió comença agafant el camí que passa per darrere de l’escola CEIP Els Xiprers. Per fer-ho, cal situar-se a l'entrada del Centre d'Informació del Parc i agafar la pista que per la dreta es dirigeix a la carretera (cap a l'est). Immediatament després de la zona d'aparcament hi ha una desviació: es gira a l'esquerra i es puja per la pista que passa pel costat de l'esmentada l'escola.

Se segueix la pista ampla, es deixa una primera desviació a l'esquerra (5 min, 0,45 km) i, després d'un quart d'hora de pujada, es troba una bifurcació (0,75 km de la sortida). Cal girar a la dreta per una pista senyalitzada i barrada amb una cadena que baixa fins al pla de les mums.cat

Monges (1,15 km), on es creua un torrent i es deixa una altra pista a la dreta (que es dirigeix al revolt de les Monges).

En haver caminat una mitja hora (km 1,6 del recorregut), es passa el torrent de la Vimetera per un pont de fusta. El camí puja i 175 m enllà es deixa un viarany a la dreta, el camí de Baix, que també porta a la font. Des d'aquí hi ha una espectacular vista de la torre de telecomunicacions de Collserola.

Es continua per la pista inicial passant entre les cases de can Mandó, que queda a sota, i de can Xuliu, que queda a sobre. La pista fa un revolt molt pronunciat cap al sud-oest i, abans de girar una altra vegada, s'agafa, ara sí, el camí indicat que, per la dreta, baixa fent graonades dret cap a la font (40 min i 2,45 km de la sortida).

Als tres quarts d'hora s'arriba a la font de la Budellera (45 min i 2,6 km de la sortida). L'indret és un esplendorós alzinar que resulta de gran interès naturalístic.

Després el camí continua avall en

direcció a ca n'Estisores seguint el torrent. A uns 200 m de la font es deixa una desviació a la dreta i, més avall, se surt a la pista d'accés de ca n'Estisores. Se segueix la pista ampla cap a l'esquerra durant 160 m i s'abandona per la dreta baixant per un tram esglaonat fins al revolt de les Monges, on s'arriba al cap de 55 min i 3,05 km de l'inici.

Es travessa la carretera, es baixa pel camí que surt de l'altre cantó i es ressegueix la torrentera o fondal de la Budellera fins que, al km 3,6 del recorregut, es troba el pont del camí de Vallvidrera o de les Nespreres; per la dreta es torna a sortir a la carretera, es travessa i s'agafa, enfront, la pista que porta a vil•la Joana i al Centre d'Informació del Parc de Collserola.

Després d'1 h i 15 min, i 3,95 km de recorregut, s'arriba de nou al centre d'informació i s'acaba l'itinerari.

http://bloc.barcelonens.com/

lactància

Vende online con Shopery y dedica tu tiempo a lo que realmente importa

desde

9,95 € * / mes

Sin permanencia

Crea tu tienda online con un panel de control sencillo y muy fácil de usar

Pasarelas de pago seguras (SSL).

Paypal, Stripe, TPV bancario y transferencia

Tienda alojada en la nube (SAAS).

No necesitas hosting ni software adicional

Elige tu transportista o uno de nuestros proveedores logísticos con servicio de atención al cliente

Tu tienda online y panel de control se verán bien desde todos los dispositivos

Gana tráfico gracias a la integración con Instagram, Pinterest, Twitter y Facebook

Podrás vender en multilenguaje: catalán, castellano, inglés, etc.

Escoge entre los diseños disponibles y personalízalos acorde con tu marca

036

Pruébanos 1 mes GRATIS * 19,95€ a partir del cuarto mes. IVA incluido

JULIOL 2016 n

www.shopery.com