Mums cc juliol w

Gratuïta!!! ®

NÚM 11 //

JULIOL-AGOST // 2016

Animals

de companyia protectors solars

ortodòncia invisible

ADOLESCENTS: són feliços?

del camp de tarragona

11

Vacances ;)

Edita MUM’S Catalunya Central 08242 Manresa I Bages

Per fi l’estiu ens ha arribat i amb ell les vacances!!

Entrem en un període on ens podem agafar uns dies de desconnexió super necessaris. I és que per molt que ens agradi la nostra feina, i a mi m’encanta (ja ho sabeu), tots necessitem unes vacancetes.

www.mums.cat /mumscc /mumsmgz Direcció i edició Neus Pineda neus@mums.cat

Si faig balanç des dels inicis al setembre passat, em sento molt feliç i agraïda. He descobert persones i projectes molt interessants. Mares lluitadores amb ganes de canviar el món, pares en majúscules i moltes sinergies que sorgeixen de la necessitat de donar suport a la maternitat/paternitat i criança. És una satisfacció treballar en un mitjà estimat i valorat i tot gràcies a vosaltres.

Publicitat mcc@mums.cat 655 629 660 Foto portada

clínica feres 938742798/939764841 Alexia Imagery

dipòsit legal

B 22099-2015

La revista tornarà al setembre, però seguirem en contacte a través del Facebook (www.facebook.com/ Mum’sCC) on seguiré penjant la informació i propostes d’estiu que em vagin arribant.

ISSN.Ed.Imp. 2462-3989

ISSN.Internet 24-62-3997

Distribució ARTÉS · callús · cardona fonollosa · manresa NAVARCLES · navàs · sallent st. fruitós de bages st. joan de vilatorrada st. vicenç de castellet santpedor · súria bagà · berga · GIRONELLA puig-reig

Només em resta dir-vos a totes les lectores, els lectors, els anunciants, els col·laboradors, els distribuïdors, a les companyes de feina i a totes les famílies seguidores de Mum’s que us desitjo un feliç estiu i unes inoblidables vacances.

Ens tornem a llegir, ben aviat!!

castellterçol · l’estany MOIÀ · SANTA MARIA D’OLÓ CENTELLES · MANLLEU PRATS DE LLUÇANÈS RODA DE TER · TARADELL TONA · TORELLÓ · VIC SOLSONA

Neus Pineda

Delegacions

BAIX LLOBREGAT CAMP DE TARRAGONA CATALUNYA CENTRAL vallès occidental

info@mums.cat 675 74 25 79 El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail dels professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a (nom)@mums.cat. Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.

04

06

15

18

lactancia cura de les mames durant l’embraràs

salut és segur el part fora de l’hospital?

Nutrició aliments per al·lèrgics / intolerants

VA DE LLIBRES

PATERNITAT Estius de recanvi

educació visca les vacances dels nens

estètica

radiofreqüència corporal

precaucions

cap nen s’ofega

serveis

agenda

SORTIR EN FAMÍLIA

20

30

sr.mussol

23 31

27

32

julio/agost

26

35

lactància

la CURA DE LES MAMES durant l’embaràs Durant l’embaràs, la majoria de les dones haurien de rebre una adequada revisió dels seus pits per tal de prevenir possibles inconvenients durant la lactància o, simplement, per allunyar els dubtes i les pors més freqüents.

A la primera consulta prenatal s’hauria d’efectuar un examen detingut de les mames i mugrons per identificar possibles problemes, ajudant a prevenir-los i a solucionar-los.

La mare ha de saber que la mida dels pits no té relació amb la quantitat i qualitat de la llet que produeixin. I que tindrà importància la succió del nadó i el buidament de la mama.

Pel que fa a la cura dels mugrons i arèoles es recomana que per la seva higiene, s’ utilitzi, només aigua, el raspallat o fregat amb substàncies com alcohols o sabons, treuen el greix natural de la pell i del mugró deixantlo desprotegit i els hi poden fer mal fent-los més propensos a les esquerdes.

Es pot aplicar una gota de calostre sobre el mugró per lubricar per fer la pell més resistent. Això es pot fer una vegada per dia a partir que l’embarassada produeixi calostre.

Si no surt calostre es pot utilitzar una gota d’oli.

Mantenir els mugrons airejats i mirar d’exposar-se al sol al voltant de 15 a 20 minuts per dia.

04

Per a tenir una bona cura dels mugrons és cuidar-los amb Aigua, Llet, Aire i Sol .

En l’examen mamari pot determinar el tipus de mugró de la mare, i aquests poden ser: 1.

Mugrons protràctils

2.

Mugrons plans

3.

Mugrons invertits

En cas de mugrons invertits fins fa poc temps s’aconsellava a l’embarassada que realitzés les maniobres d’Hoffman: 1- posant un dit a banda i banda del mugró estirant la arèola cap a fora, rotant en successius moviments fins a cobrir els 360º.

2- lubrificant l’índex i polze amb una gota de calostre o oli comú, subjectar la base del mugró rotant els dits com donant corda a juliol/agost 2016

un rellotge. El massatge es completa estirant el mugró i traccionant cap a fora.

Si bé no hi ha suficient evidència que demostri la seva utilitat, pot ser útil recomanar que faci aquests exercicis per augmenta la confiança en les possibilitats d’alletar amb èxit al seu futur fill.

També es aconsellable que la mare prengui un cosset i faci un orifici de la mida de l’arèola a les puntes del mateix reforçant la vora com si fos un trau, la pressió suau i constant sobre l’arèola farà sortir el mugró.

Tots els exercicis que realitzin estimulació sobre el mugró poden produir contraccions uterines, sobretot a partir de la setmana 20 de gestació, de manera que cal ser curosos a partir d’aquest període.

També es pot recomanar en aquelles mares que puguin adquirir-los, l’ús de casquets per airejar i formar mugrons. El casquet modelador modela el mugró pla i retràctil, manté airejat el mugró i pot utilitzar-se sota el sostenidor permanentment ja que no modifica l’aspecte exterior de la mama. És molt important tranquil·litzar la mare sobre la forma dels seus mugrons. No s’ha de fer cap predicció sobre l’èxit final de la lactància basats en aquesta observació, ja que moltes vegades es produeixen canvis molt notables en els últims mesos de l’embaràs.

A més, la forma en què el nadó succiona del pit permet fer-ho, tot i en casos de mugrons invertits.

Grups de lactància a la Catalunya Central BERGA # ALLETA BERGA Reunions tots els dimecres de 10 a 11:30h (excepte Agost) Biblioteca Ramon Vinyes i Cluet (PL.Europa, 1) Consultes telefòniques 627985264

MANLLEU # Lliga de la llet Últims divendres de mes de 15:30 a 17h.

Casal Cívic Frederica Montseny Núria 607 799 484

MANRESA #NODRIR Tots els dijous de17 a 18.30h (dins l’horari escolar) CAP BAGES - C/Soler i March, 6 - 3era planta.

Assessorament telefònic: Neus 655 629 660 · Carme 646 749 005 Ester 619 711 939 · Maria 639 769 027

MOIÀ # ALLETA MOIANÈS 1ers dimarts de cada mes de17:30 a 19h Can Carner. C/ de les joies, 11-13 Aude 664 577 429 · Anna 607 272 968

NAVÀS # ELNA Tots els dimecres de 16:00 a 18:00h (dins l’horari escolar) Escola bressol Quitzalla, Plaça estació, 2 Pilar 669 113 344

TORElLÓ # LACTAGES C/Pompeu fabra, 8 Teia 656 389 797

VIC # MARES de Llet Tots els dimecres de 15 a 17 h (dins l’horari escolar) ETC- Pg. Generalitat, 46 Roser 605 389 700

http://www.fmed.uba.ar/fundalac/tips/cuida_ma.htm

SOLSONA # LLETTETA Tots els dijous de15 a 16h (dins l’horari escolar) cap solsonès - Pl. guitart, 1 Berta Obon 649 917 545

mums.cat

07

salut

ÉS SEGUR EL PART FORA DE L’HOSPITAL? Des de fa alguns anys venen apareixent diferents estudis científics que avalen la seguretat del part extrahospitalari (a casa i a les cases de parts) en el cas de parts de baix risc i programats amb professionals competents.

En el darrer estudi, la guia NICE - guia d’ excel·lència sobre pràctiques obstètriques on molts hospitals europeus basen els seus protocols, per la seva actualitat en les darreres evidències científiques- afirma que unitats dirigides per llevadores són més segures que les cures hospitalàries per a dones amb embarassos de baix risc, constatant la seguretat del part a casa i el recomanen en dones secundípares. (www.nice.org.uk/guidance/cg190/chapter/1recommendations#place-of-birth).

L’evidència cada dia és més clara: a més intervencions, més possibilitats de complicacions. Les llevadores som les expertes i les que millor protegim i respectem la fisiologia del part perquè aquest sigui NORMAL. Per això, l’evidència assegura que les unitats dirigides únicament per llevadores reduirien les possibilitats de cesàries, fòrceps, ventoses i episiotomies, sense presentar més riscos per al nou nat.

06

A MIGJORN, una cooperativa constituïda fonamentalment per llevadores, fa més de 16 anys que acompanyem parts fora dels hospitals, amb més de 1000 naixements i excel· lents resultats. Afavorim, fins i tot doblem, el “one to one” proposat pel “Ministerio de Sanidad en la Estrategia para el Parto Normal” i comptem amb el material necessari per abordar la majoria de les complicacions que poden sorgir i un pla de trasllat a l’hospital si fos necessari (situació que passa en menys d’un 15%, habitualment per falta de progressió del part i, en molt rares ocasions, per situacions d’emergència).

Part a casa: La llar és un dels espais més íntims que cada família crea segons les seves necessitats.

Moltes dones senten que és a casa on millor poden connectar amb el seu cos per a dur a terme el treball de part, al seu ritme, acompanyada per qui ella vulgui, en verdadera intimitat... i el millor lloc per a rebre al seu bebè sense interrupcions innecessàries i afavorir la separació CERO (www.SkinToSkinContact.com).

Part com a casa: A MIGJORN també disposem d’un espai, una petita “llar”, quan les famílies no compten amb una casa que compleixi els requisits mínims de seguretat (distància a l’hospital, facilitat d’escalfament, intimitat...) i vulguin viure-ho d’aquesta manera.

Aigua en el part. Part a l’aigua: L’aigua és un element de fàcil ús i bastant econòmic que pot facilitar la tasca del part; utilitzada localment (amb bosses d’aigua calenta o dutxes) o per immersió (a 37 ºC,

JULIOL/AGOST 2016

A Europa, depenent d’on visquem, podrem o no triar on parir. Les regulacions i recomnacions són dispars: hi ha països que el fomenten i el financen, altres l’ofereixen (tot i que no l’aconsellen), altres el toleren i una minoria posen traves explícites. En el cas del “Ministerio de Sanidad Español” explica per correu electrònic: “...no se contempla nada de la atención domiciliaria al parto, ni de apoyo (sabemos que está teniendo auge en mujeres sanas, bien informadas y con poder adquisitivo medio-alto), ni de prohibición (las matronas que ejercen esta práctica son muy expertas y los resultados son excelentes)”. no més de 90 minuts). Afavoreix la relaxació muscular i ajuda a completar amb major rapidesa la dilatació. És una “epidural natural”.

El naixement a l’aigua té també nombroses avantatges, disminuint el nombre d’esquinços i afavorint una transició més suau per al bebè (no comporta riscos d’ofec ja que el bebè neix amb un reflex d’apnea, bloquejant la seva glotis al contacte amb l’aigua i seguint respirant a través del cordó umbilical).

A MIGJORN comptem amb una àmplia banyera i amb una piscina de parts portàtil que nombroses famílies han pogut gaudir cap a una trobada tranquil·la i amorosa.

Un cop més, informar-nos ens farà més lliures i responsables en les nostres decisions. #Anna Moreno

Llevadora de l’ equip de MIGJORN

mums.cat

07

salut

Disruptors Endocrins: tòxics en el menjar i productes d’ús diari.

Les darreres 4 dècades hi ha hagut un increment de casos de sobrepès, obesitat i diabetis que no s’explica únicament amb els canvis dietètics i d’hàbits de vida de la població(1).

Al mateix temps s’està observant un increment en els diagnòstics de càncers hormonodependents com el de mama, endometri, ovari, testicle, pròstata i tiroides en humans i alteracions en múltiples espècies d’animals(2).

Què són els disruptors endocrins?

Els disruptors endocrins (EDCS) o neuroendocrins són substàncies químiques artificials o naturals que per la seva petita grandària tenen efectes hormonals en gairebé tots els éssers vius (ja siguin similars en estructura a les hormones o no). Inicialment es creia que es tractava només d’efectes estrogènics i que actuaven sobre el sistema reproductor, però actualment se sap que afecten tots els tipus d’hormones, tan sexuals (estrògens, andrògens i progestàgens) com tiroides, corticoides, hipotalàmiques, hipofisiàries i sobre els receptors dels neurotransmissors com la serotonina, noradrenalina, dopamina (1) i les cèl·lules del sistema immunitari(2).

El sistema endocrí, el nerviós i l’immunitari estan íntimament relacionats i s’influeixen mútuament. La majoria dels disruptors endocrins funcionen a dosis molt petites com les hormones. Els seus efectes poden ser d’activar (agonistes) o bloquejant (antagonistes) l’acció de les hormones, sigui d’una o diverses alhora. També augmentar la seva síntesi o el seu metabolisme.

Substàncies químiques i la seva seguretat per a l’home i el medi ambient Dels 100.000 químics creats per l’home i que s’usen en productes del dia a dia incloent cosmètica i alimentació, la majoria no s’han avaluat. D’uns 800 se sap o son altament sospitosos que actuen com disruptors endocrins. Tot i això, només uns pocs d’aquests 800 s’ha avaluat la seva seguretat 08

i aptitud per a ús humà i per al medi ambient, i en molts casos els resultats han mostrat toxicitat per als organismes vius. L’OMS adverteix literalment en el seu informe que la gran majoria dels químics d’ús comercial actual no han estat provats(2)

Importància dels disruptors endocrins i comportaments especials que els diferencien d’altres tòxics Hi ha una sèrie de factors que fan a totes aquestes substàncies disruptores tan perilloses. Moltes d’aquestes dades han aparegut en els últims 10-20 anys(1): Edat: l’edat en la qual estem en contacte amb aquestes substàncies influeix substancialment en la seva capacitat per produir efectes secundaris. Les èpoques més sensibles són aquelles en què el cos està en desenvolupament i l’activitat metabòlica i endocrina és més gran, és a dir, el desenvolupament fetal, els dos primers anys de vida i els anys de desenvolupament puberal, entre els 8-13 anys en nenes i 9-16 anys en nens. Els adults estem “relativament més protegits” pel fet que el nostre creixement és més lent o ja ha acabat, encara que exposicions contínues diàries mantingudes diversos anys poden ser igual de perjudicials, especialment pel desenvolupament de diabetis, obesitat, trastorns immunitaris i càncers hormonodependents.

Temps de latència: una característica típica del dels EDCS és el temps que triguen a veure els seus efectes entre l’exposició i l’apaJULIOL/AGOST 2016

rició de malalties relacionades, sobretot en les exposicions durant la gestació. L’exposició intrauterina a EDCS pot ocasionar efectes que apareguin ja al naixement, o bé al llarg de la infància, la pubertat, l’edat adulta o fins i tot en la vellesa, d’aquí la dificultat per monitoritzar mitjançant estudis a curt termini els efectes sobre els humans. (2) Potenciació d’efectes per contaminació amb múltiples disruptors : fa 10 anys no se sabia que els disruptors endocrins podien sumar els seus efectes entre ells. Es considerava que si no sobrepassava una quantitat, no afectaven la salut. Els seus efectes no són sumatoris, sinó exponencials, pel que nivells individuals que fins avui es consideraven innocus, deixen de ser-ho en barrejar-se amb altres en el cos. La indústria compleix amb els límits legals en els productes però no es té en compte que l’exposició continua a múltiples substàncies a nivells permesos, tenen un efecte més tòxic que la mateixa quantitat de totes elles però de només una substància (efectes additius, sinèrgics o “efecte còctel”) Dinàmica de dosi: Per moltes substàncies no hi ha una relació lineal entre dosi i efecte.

A vegades dosis més baixes poden ser més perjudicials que les més altes, sent molt difícil establir llindars de seguretat dels mateixos, de manera que hauria de prohibir-ne l’ús per complet de totes aquelles que tinguin aquest comportament.

Efecte transgeneracional i epigenètic : actualment sabem que alguns efectes dels

mums.cat

disruptors endocrins es transmeten a les següents generacions a través de mecanismes epigenètics desconeguts fa 15-20 anys.

Els humans adquirim els disruptors endocrins o els seus precursors a través de la inhalació de partícules, ingesta de menjar i aigua contaminada o mitjançant la pell per contacte (cosmètics i exposicions a pesticides, etc.). La quantitat amb la qual hi hem tingut contacte varia molt depenent dels hàbits individuals de menjar i els llocs en què es viu o treballa.

1.-Disruptors endocrins i obesitat, obesógens. Ricardo V. García-Major a,, Alejandra Larrañaga Vidal b, Maria F. docet Caamaño b, Anunciació Lafuente Giménez c http://apps.elsevier.es/watermark/ctl_servlet_ f=10&pident_articulo=90122708&pident_ usuario=0&pcontactid=&pident_revista=12&ty=65&ac cion=L&origen=zonadelectura&web=zl.elsevier.es&lan =es&fichero=12v59n04a90122708pdf001.pdf 2.-The State of the Science of Endocrine Disrupting Chemicals 2012. OMS 2013 http://www.who.int/ceh/publications/endocrine/en/# 3.-Guia de menjar disruptor http://www.vivosano.org/ Portals/13/rs/doc/descargas_GuiaDisruptores.pdf 4.-SOS Toxicos ambientales. Enemigos Ignorados.

Diario Medico. Marzo 2014 http://www.edc-free-europe.org/wp-content/ uploads/2014/03/2014-03-24-Diario-M%C3%A9dicot%C3%B3xicos-SESPAS.pdfGG

02

salut

PROTECCIÓ SOLAR SÍ, PERÒ AMB TOTAL SEGURETAT PER LA SEVA PELL

Filtre químic vs. mineral

Tots som conscients que no exposarem els nens i molt menys els nadons a exposicions prolongades sota el sol, però del que no som tan conscients és del tipus de protector solar que els hi posem a la seva pell.

Per protegir la pell la indústria cosmètica convencional fa servir filtres solars sintètics, aquests filtres transformen els raigs ultraviolats en raigs no nocius però tenen els seus inconvenients: - Poden provocar al·lergies a la pell.

- Podrien actuar com a disruptors endocrins.

- Contaminen el medi aquàtic i posen en perill les poblacions de corall.

- La seva efectivitat és a partir de 20 o 30 minuts després de la seva aplicació.

- Els raigs ultraviolats i els filtres químics penetren i interactuen amb la pell.

- Cal evitar solars químics a on apareguin en l´INCI (llistat dels ingredients del producte) els següents components: la benzofenona, l´ethylhexyl methoxicinnamate i el isopropyl dibenzoylmethane , ja que podrien presentar riscos per la salut.

10

L´alternativa natural la trobem en els solars amb filtres minerals que funcionen com si portéssim un mirall invisible sobre la pell i actuen desviant els raigs. Els més utilitzats en cosmètica Natural i Bio són el Diòxid de Titani i l’Òxid de Zinc, l´únic inconvenient que tenen es que la textura de les cremes és quelcom més espessa que els solars convencionals, tot i que cada vegada els laboratoris s´esforcen per millorar-ho.

Els filtres minerals són efectius immediatament després de la seva aplicació, són resistents a l´aigua, no presenten toxicitat i no contaminen el medi aquàtic.

A part dels filtres minerals, els solars BIO porten algunes plantes i olis vegetals que reforcen aquests filtres com l´oli de karanja (pongamia glabra) que també té propietats antioxidants per la pell, mantega de karité, oli de pastanaga, oli de sèsam, d´arç groc entre d´altres.

JULIOL/AGOST 2016

Tot i tenir una protecció adequada i segura cal repetir l´operació d´aplicació cada 2 o 3 hores i no exposar al sol directament a nens menors de 3 anys.

Així doncs permeteu-me fer la següent reflexió: ja que és necessari protegir-nos d´un perill per la nostra pell com són els raigs ultraviolats, per què fem servir productes químics que poden tenir conseqüències igual de nocives per la pell, per la nostra salut i la dels nostres fills?

Gaudiu d´unes bones vacances en família tant si el vostre destí és platja o muntanya i disfruteu de la natura i el sol

NATURALMENT PROTEGITS. #Elisabet Planell Tècnica en Herbodietètica

mums.cat

11

ORTO DÒ NC IA PEL PACIENT D’aquesta necessitat sorgeix un nou tractament d’ortodòncia invisible anomenat Invisaling, disponible només a algunes clíniques en concret.

El principal problema amb el qual ens trobem els ortodentistes quan els adults, i sobretot els adolescents, acudeixen a la primera visita del dentista i han de sotmetre’s a un tractament d’ortodòncia, primordialment és “l’antiestètica” dels brackets convencionals. És per això que, per molt que l’ortodòncia es tracti d’un tema de salut bucal i que només duri un període de temps determinat, la majoria de persones renuncien a començar el tractament pel “problema” estètic que comporta.

Encara ara sembla impossible que aquest tipus de tractament tan discret solucioni els problemes bucals comuns d’apinyament, falta d’espai, diastemes, mossegades obertes, males oclusions, ...., però els resultats són igual de satisfactoris.

Això doncs, hem trobat la manera invisible d’alinear les dents i la forma estètica i més flexible de donar als adolescents la confiança d’un bon somriure.

En què consisteix exactament aquest tractament?

Es tracta d’una sèrie d’alineadors transparents removibles que mouen a poc a poc les dents fins a la posició desitjada.

Cada dues setmanes es fa servir un joc diferent d’alineadors, de manera que les dents es va col·locant i adreçant correctament fins a aconseguir el somriure desitjat.

A diferència dels brackets tradicionals, els aligners són còmodes, removibles i gairebé invisibles, la qual cosa fa que els adolescents puguin seguir gaudint

12

JULIOL/AGOST 2016

odontologia

INVI S I B L E ADOLESCENT de la vida sense limitacions, molèsties o la cohibició de portar aparells de metall i filferros.

Com que es poden treure, es pot seguir raspallant i utilitzant fil dental amb normalitat, això contribueix en una millor salut bucal al futur.

De la mateixa manera, no existeix cap tipus de restricció amb qualsevol aliment durant el tractament.

La novetat del tractament és sobretot l’escanner iTero, amb el qual el primer dia que el pacient acudeix a la visita s’escaneja tota la boca i es genera una animació on es veu perfectament tant el procés com el resultat final del tractament.

mums.cat

Una manera impactant d’evidenciar l’eficàcia d’aquest tipus d’ortodòncia.

Els resultats ja es poden veure als primers mesos per part del pacient, ja que ningú més s’adonarà que ho porta!! #Equip Raga ortodòncia expert.

Servei d’ortodòncia adult i distintiu platinum elite.

13

educació

Quines activitats escollir per a que els nens aprenguin mentre gaudeixen d’un estiu inoblidable?

Arriba el final de curs i amb ell la necessitat de trobar les activitats més adients perquè els teus fills aprenguin mentre gaudeixen d’un estiu inoblidable.

Hi ha diferents alternatives, com ara els campaments, les colònies o els casals d’estiu. Sigui quina sigui la que elegeixis, ha de servir perquè els nens puguin passar-ho bé i fer nous amics.

Pel que respecta al preu, demana que et donin l’import total, incloses totes les despeses extra com ara transport, menjador o d’horari extensiu.

A l’hora de decidir-te, has de tenir en compte diferents aspectes, com ara els tipus de casals o campaments que hi ha, el preu, l’horari o l’edat dels teus fills.. Pots trobar-ne d’enfocades a l’estudi d’idiomes, esportives, de muntanya, tecnològiques o musicals.

En cas que hi hagi excursions i els nens hagin de ser traslladats en autobús, informa’t sobre l’empresa responsable del transport, si els vehicles compten amb cinturó de seguretat i si hi ha acompanyant a càrrec dels nens. A més, també hauran de comptar amb una assegurança obligatòria de viatgers.

Criteris a tenir en compte a l’hora d’escollir l’activitat És molt important que involucris els teus fills a l’hora d’escollir el campament o casal perquè estigui en concordança amb les seves aficions.

En tot cas, és important tenir en compte si els teus fills necessiten molta activitat o són més bé tranquils, si es troben més còmodes amb molta gent o en grups reduïts i també si els agraden més les activitats esportives, les de natura o les relacionades, per exemple, amb l’art.

Pel que fa a l’edat, has d’informar-te del programa d’activitats per assegurar-te que és adient per als teus fills. És recomanable que es facin grups de nens de la mateixa edat o similar.

A l’hora de decidir si els més petits estan preparats per assistir a un campament d’estiu, tu ho saps millor que ningú. Hi ha nens força desimbolts i d’altres que patirien més l’angúnia i la inseguretat per la separació dels pares.

És també important visitar les instal·lacions i supervisar que compten amb els requisits de seguretat bàsics per a nens: reixes a les piscines, control d’entrada i de sortida de nens o neteja dels banys.

Si els nens es queden a dinar, demana que t’ensenyin la cuina i el menjador. Què t’expliquin com és el menú que ofereixen o si pots dur dinar de carmanyola.

T’oferim un breu llistat d’opcions sense cap ànim d’exhaustivitat:

Casals, són molt freqüents els de l’estudi de

l’anglès, i els dedicats a activitats artístiques i musicals, esportives, de contacte amb la natura o els relacionats amb la ciència i la tecnologia.

Campaments i colònies

, haureu de valorar el lloc on es realitza, si és en el mar o en la muntanya, i també la distància des de la vostra casa. Valoreu la llista d’activitats diferents que ofereixen.

Qualsevol activitat d’estiu ben organitzada és un lloc perfecte perquè els teus fills comparteixin idees, vivències i coneixements amb altres nens en un entorn nou. Si la decisió és encertada, estaran garantides la diversió i un munt d’experiències emocionals i educatives.

Així que no ho dubtes i comença la recerca de la millor alternativa per als teus fills! #Fundació Catalana de l’Esplai.

14

JULIOL/AGOST 2016

Quan el meu fill ha de menjar...

Quan saps que seràs mare, que dins teu creix un ésser que formarà part de la teva vida per sempre, ja et vas preparant per enfrontar-te amb les dificultats quotidianes. Si, a més a més, per norma general, tot segueix la normalitat habitual de la majoria de persones, la teva vida segueix el curs com la de qualsevol altre.

Però, pel que no estem preparats, és quan et trobes amb problemes al·lèrgics i/o intolerants als aliments que no pateix cap dels teus familiars i/o coneguts. Quan el metge et diu que el teu fill té al·lèrgia i/o intolerància a algun aliment, neix dins teu un nou concepte “Alerta màxima! El meu fill no pot menjar productes que continguin gluten, lactosa, llet, ou, fruïts secs, soja, blat, fructosa, sulfits… “.

Així doncs, entres en el món de la lectura de tots els ingredients de totes les marques de tots els productes. No saps ni què són la majoria dels ingredients dels quals, suposadament, ets informat en l’apartat de l’embolcall “ingredients”. Que si les “E’s” que si “carbonat d’àcid d’amoni” que si “dextrosa“ que si “àcid ascòrbic”... .

mums.cat

nutrició

Entre això i les esperances que et donen quan et diuen que amb el temps li desapareixerà l’al·lèrgia i/o intolerància, sobretot, si no menja durant un cert temps l’aliment que li provoca el malestar, entres en un bucle d’histèriaparanoia amb la cura dels aliments que entren a la teva cuina i, inclòs, a casa teva. Un caramel, una bossa de patates, unes galetes, una margarina, unes mandonguilles, i fins i tot, l’embotit entre d’altres. TOT, absolutament tot, és llegit, controlat i/o prohibit.

Als comerços no t’ajuden ni saben orientar-te.

I és molt difícil poder fer un àpat per a tots igual. Descobrir una botiga que ajuda a comprar els aliments organitzats per no al·lèrgens és un paradís per a qualsevol afectat. No tots els al· lèrgens poden tenir la seva alternativa, però sí molts d’ells.

Jo També SÓC AL·LÈRGICManresa volem ajudar-vos a les vostres necessitats i alternatives. Us hi esperem. #Eva Oró Medina

Jo també sóc al·lergic-Manresa

15

mascotes

Animals de companyia:

més que unes simples mascotes Tenir animals a casa és beneficiós en molts sentits. Tal com s’explica al web de l’Agència de Salut Pública, hi ha diversos estudis científics que confirmen que tenir animals de companyia millora notablement la qualitat de vida, a més d’allargar-la i ajudar a les persones malaltes a que puguin recuperar-se més ràpidament. Per tal que aquest canvis siguin factibles, cal, però, que s’estableixi un sentiment afectiu envers els animals.

Els principals beneficis que aporten són: •Equilibrar les relacions entre persones humanes.

•Reduir l’estrès.

•Augmentar l’activitat física, sobretot pels qui són de caràcter sedentari. I el benefici és multiplica si l’animal s’ha de treure a passejar.

•Millorar el comportament dels joves amb problemes, fent-los més socials i empàtics.

•Crear un ambient de caliu a les llars on hi viuen persones soles, sobretot persones grans.

sigui quina sigui la seva edat o la seva afectació (tant a nivell social, emocional com cognitiu).

La història de l’ús dels animals en aquest tipus de teràpies es remunta a finals del segle XVIII a Anglaterra, quan es van començar a realitzar les primeres proves amb persones que tenien algun problema de salut mental.

Veient que els resultats eren positius, poc a poc es va anar ampliant el seu ús i els àmbits d’intervenció. Per exemple, a les acaballes de la segona Guerra Mundial, la Creu Roja Americana els va utilitzar per a rehabilitar aviadors del Centre per Convalescents de la Força Aèria de Nova York.

•Ajudar a mantenir-se actiu i ocupat •Contribuir en la millora de la comunicació no verbal, sobretot amb infants.

•Pujar l’autoestima de les persones, però sobretot d’aquelles que la tenen baixa.

També com a teràpia La teràpia assistida amb animals (TAA), també coneguda com a zooteràpia, és una activitat que té com a objectiu seleccionar i entrenar animals perquè puguin donar suport a les persones que estan en tractament, 16

Entre els animals més utilitzats destaquen els gossos, els cavalls i els dofins, tot i que també se n’utilitzen molts més. La finalitat bàsica és millorar la qualitat de vida de les persones que ho necessiten, augmentant-ne la seguretat i la motivació per tirar endavant.

Aquests tipus de teràpia ajuden a: •Prendre consciència de l’ambient que els envolta. Per exemple quan les persones JUKIOL/AGOST 2016

afectades d’algun problema de salut mental tracten amb animals, milloren la interacció amb els altres perquè pensar i parlar dels animals fa que deixin una mica enrere els seus problemes.

•Millorar les relacions interpersonals, la comunicació i l’estat d’ànim.

•Tenir companyia i ser una font de diversió per a les persones que es troben soles o tristes, sobretot les persones grans.

•Donar atenció i tenir cura d’altri que no és un mateix •Fomentar l’estimulació mental i els beneficis fisiològics.

Gossos d’assistència Un àmbit d’actuació molt important de l’ús dels animals en els serveis socials són els gossos d’assistència. Aquests gossos són ensinistrats en centres especialitzats per ajudar a les persones que tenen determinades discapacitats per tal de formar el que s’anomena unitat de vinculació.

L’any 2009 el Parlament de Catalunya va aprovar la Llei de l’accés a l’entorn de les persones amb discapacitat usuàries de gossos d’assistència. Aquesta normativa està pensada per donar suport a les persones

que tenen discapacitat visual o auditiva, així com les que tenen malalties o trastorns com ara l’autisme.

Els gossos ajuden a guiar aquestes persones i d’avisar-los de qualsevol perill o atac que puguin percebre. Amb la llei aprovada, també es va garantir que aquestes persones tinguin garantit l’accés a diferents llocs com ara locals, allotjaments o transports públics, sempre acompanyades del seu gos.

En aquesta pàgina del Departament de Benestar Social i Família podeu trobar tota la informació relacionada: qui pot necessitar un gos d’assistència, els requisits, els serveis que s’ofereixen o a quins llocs poden accedir o no poden fer-ho. Per exemple: un gos guia no pot entrar a zones on s’hi estiguin manipulant aliments.

Per a més informació també podeu consultar el document “Llei d’accés a l’entorn de les persones acompanyades de gossos d’assistència”, publicat pel Departament i emmarcat dins de la col·lecció “Lectura Fàcil” http://benestar.gencat.cat/web/.content/01departam ent/08publicacions/coleccions/lectura_facil/publicacions_lectura_facil/num_3/llei_gossos.pdf #https://dixit.blog.gencat.cat/2015/06/04/animalsde-companyia-mes-que-unes-simples-mascotes-2/

17

va de llibres

El nen que va xatejar amb Jack Sparrow Francesc Puigpelat.

Il·lustracions: Oriol Malet.

A partir de 11 anys Ed. Bromera, 2015 A en Martí Blesa, de 12 anys, li canvia la vida quan guanya un concurs que li dona dret a xatejar amb Johnny Depp. A més a més de l’ús de referents contemporanis com són Depp i la sèrie de films de Pirates del Carib, Puigpelat aconsegueix que la lectura sigui àgil i a cada pàgina més captivadora.

Qui què, on Olivier Tallec A partir de 2 anys, 28 pàgs.

BiraBiro, 2015 És el segon títol d’aquesta col· lecció creada per l’Olivier Tallec.

A cada doble pàgina, una situació, uns personatges i una pregunta.

A través de l’observació i del joc, els infants hauran de trobar els protagonistes de cada situació.

El llibre, però, els durà molt més enllà. Què ha passat? Per què ha passat? Com se senten els protagonistes? I els que no ho són?

Quines emocions experimenten?

18

Inventari de contes

Olor de maduixa

Joan Mitjons Il·lustracions: Julio Aliau A partir de 7 anys.

Ed.Piscina, un petit oceà,2015.

Joan Rioné, que s’amaga rere el pseudònim de Joan Mitjons, és l’editor i autor d’aquest recull de contes que desprèn passió per la literatura per tots cantons. Un recull poètic i innovador en la seva concepció que pot captivar lectors de diverses edats.

Joana Raspall Josep Mª Aloy Il·lustracions: Anna Clariana A partir de 7 anys Ed. Pagès, 2016 Després de l’èxit del Bestiolari de Joana Raspall, Josep Maria Aloy ens ofereix una nova tria de poesies de la Joana Raspall. Aquesta vegada, el tema són les plantes, els arbres, els fruits... amb una edició bellament editada i il·lustrada per Anna Clariana.

El pastís és tant amunt

L’Últim animal salvatge

Susanne Strasser.

A partir de 2 anys Ed.Joventut, 2015 Vet aquí un d’aquells primers contes amb inici, nus i desenllaç, per oferir als més petits. El seu caràcter acumulatiu ajuda a la comprensió. Un pastís dalt d’una finestra i un seguit d’animals que es van enfilant un damunt de l’altre per abastar-lo. Recorda tot un clàssic De què fa gust la lluna?, però amb final sorpresa.

Piers Torday.

A partir d’11 anys.

Ed.Estrella Polar, 2015 En Kester és un nen que té el do de parlar amb les bèsties, cosa que el portarà a fugir i a lluitar al costat d’alguns animals supervivents per recuperar el seu territori. L’objectiu del protagonista és immens, i el periple, ple d’entrebancs i lluites enormes. Una obra de gran qualitat, la primera d’una trilogia.

JULIOL/AGOST 2016

puericultura

Apunteu-vos a la triple Si heu de ser pares, la botiga Oportwonitats és una visita obligatòria.

Un establiment basat en el concepte de la triple R.

R

eciclar, eduir i eutilitzar

Una gran oportwonitat de trobar articles de marca, en perfecte estat, higienitzats i sense imperfeccions a molt bon preu. Com diu l’Àngel hi trobareu “Porsches” de segona mà.

Apuntar-nos a la Triple R és molt bo pel medi ambient i excel·lent per l’economia familiar.

L’Àngel va iniciar aquest projecte fa uns anys amb la il·lusió d’oferir un servei sostenible, res es llença, tot es recicla i sobretot, sobretot oferir articles d’alta gamma netíssims i en un estat impecable.

En sóc testimoni, la veritat és que estan nous!!

mums.cat

R

També hi podeu trobar cotxets de bessons, roba d’embarassada, roba per a nadons i una llarga llista d’articles de puericultura.

I si els vostres petits han crescut una mica, porteu a Oportwonitats tot el que ja no feu servir, n’obtindreu uns beneficis i facilitareu a altres famílies que en gaudeixin a un preu sostenible.

Tots hi sortim guanyant!!! És important que aprenguem a reutilitzar articles de nadó – són peces que fem servir molt poc temps i després de la seva primera vida encara queden com noves. Donem-los una segona vida, la segona Oportwonitat. #Kristina Nastopkaite Periodista

19

paternitat

Els estius.. de recanvi..

Ja hi tornem a ser!

El temps passa ràpid... molt ràpid...

L’any passat estàvem al Cabo de Gata i sembla que hagin passat quatre dies, i ja estem a punt de tornar a marxar de vacances (bé, a punt ,a punt...falta un mes i “pico”)...

Sé que he començat amb un tòpic dels grans, el tòpic dels tòpics, que quan tens fills, el temps passa molt de pressa. Però és que és veritat. I un dels temps que noto que passa més ràpid és d’estiu a estiu!!! Me’n recordo del primer estiu amb el Martinet...no, mentida! De cop, avui, m’ha vingut al cap l’últim estiu sense nens...

Flashback: Érem a la platja de l’Escala, la Mariona i jo, ella embarassada del Martí, de 6 mesos, asseguts amb dues cadiretes de platja i amb un llibre a la mà. Crec recordar que era de viatges en el temps i física quàntica. Els típics temes lleugerets per passar l’estona a ple sol. Cada mitja horeta ens ai-

xecàvem i ens remullàvem. Quan ens cansàvem, recollíem les cadires, les tovalloles i els llibres i cap a casa. Això era un dia de platja normal i corrent del “ambsensefills”.

I ara, “marededéusenyor!”, un dia de platja és una altra cosa. L’única cosa que no ha canviat és l’aigua i la sorra. Tota la resta , com dirien en algunes pel·lícules, “cualquier parecido con la realidad es pura coincidencia”...

Actualitat: Portar un llibre per llegir és d’optimistes, però d’optimistes, optimistes...

Portar cadiretes per prendre el sol és agafar-les per agafar-les, perquè no sé si ho sabeu, però quan tens fills petits, el sol no es pren, el sol et toca...

Portar tovalloles i estirar-les a la platja, només serveix per a dues coses. Una, per agafar lloc i dues, per omplir-les de sorra...

Portar, portar, el que s’ha de portar per passar 3 horetes a la platja quan tens un nen de 5 anys i un nen de 3 anys és:

joc de tovalloles joc de tovalloles de recanvi joc de tovalloles de recanvi per les tovalloles de recanvi ampolles d’aigua freda, sucs variats i altres líquids (per si els tiren) menjars variats, dolços i salats, perquè en qualsevol moment poden canviar el seu gust pel menjar...en qualsevol moment...i segurament serà al bell mig de la platja... joguines variopintes, per fer castells, per desfer-los, per jugar junts, per jugar separats, per picar-se, per defendre’s... crema protectora per nens, per adults, protecció total, protecció parcial, per la cara, per pell atòpica, per pell tòpica, de pastanaga, del Carib... roba de recanvi roba de recanvi per la roba de recanvi que quedarà mullada i/o plena de sorra...

I per acabar, però no menys important, paciència...

I paciència de recanvi per quan t’han acabatla paciència de recanvi quan t’han mullat i tirat sorra per cinquena vegada, i en aquest ordre, que empastifa més...

A gaudir l’estiu.

Passeu-ho bé.

Amb nens i “ambsensenens”..

Esteu avisats! La platja ja no és el que era.

No és aquell lloc idíl·lic. S’assembla més a un parc d’atraccions. Sense cinturó de seguretat...

. .Sóc feliç.. ens veiem a la tornada.. plens d’anècdotes.. seguríssim.. el meu cap no descansa ni quan estic de vacances! #Enric Bastardas Comunicador, Il·lusionador i Provocador enricbastardas.com 609025735

I paciència de recanvi...

mums.cat

21

educació

Visca les vacances dels nens S’ha acabat l’escola i s’imposa la cantarella desempre: que si ells tenen 80 dies de vacances, temps suficient per donar la volta al món segons Juli Verne, i nosaltres 30 i gràcies, i així no hi ha qui conciliï, i bla bla bla.

I el tercer és que ara toca disfrutar-los. Els pares d’avui ens queixem que no els tenim prou, que quina llàstima que creixinn tan ràpid, que no te n’adones i ja s’han fet grans, i que per culpa de la mala conciliació laboral i familiar els nens es passen més temps amb altra gent que amb nosaltres. Si representa que tenim tan mala consciència de veure’ls poc, no té sentit que just ara que els veurem més també ho lamentem.

Això és del tot cert, i aviat els calendaris escolars s’aproparan un pelet més als nostres.

Però mentrestant, i per variar, proposo tres acostaments diferents al tema.

El primer és que, objectivament, per als nens és saludable una etapa en què oblidaran els horaris esclavitzadors de l’hivern, quan a base d’extraescolars sovint tenen una agenda de ministre. Els convé, encara que sigui en activitats organitzades, trencar rutines, conèixer altres companys, prendre la fresca, fer esport, fer més de nens. I si representa que els adorem tant, volem el millor per a ells, és estrany que ens queixem tant del seu estiu, quan sol ser l’etapa més feliç per a la majoria. I si no us ho creieu, pregunteu-los-hi a ells, o intenteu recordar la vostra infantesa.

Entestats a negativitzar-ho tot, a fer de tot un problema, ens hem passat l’hivern enyorant l’estiu, o sigui que seria molt estúpid que ara ens passéssim l’estiu esperant el proper hivern. #Carles Capdevila Llicenciat en filosofia i periodista Diari el 9 nou (26/06/2009)

El segon és que, ara que no hi ha escola, descobrim que no ha de ser fàcil tenir-ne 25 de 9 a 5, i per tant és un moment ideal per admirar els mestres. I agrair-los l’esforç, i esperar que tornin amb les piles carregades. I qui no ho aconsegueixi, qui continuï sentint enveja pels seus horaris, doncs que es faci mestre, o que es plantegi per què no ho va decidir en el seu moment.

mums.cat

23

adolescents

La felicitat entre els adolescents:

hi ha diferències entre sexes?

Des que sou pares, segur que temeu el moment de l’entrada a l’adolescència dels vostres fills. És una etapa complexa que, segons els sociòlegs, comença cada vegada més d’hora i al seu torn tendeix a allargar-se per la pèrdua d’independència a causa de les condicions econòmiques.

L’obertura de portes que suposa passar de nens a adults implica un desenvolupament en tots els àmbits amb importants canvis tant psicològics com físics.

Però, a més, el sexe dels joves ¿pot influir en els nivells de benestar? Un estudi internacional de l’Organització Mundial de la Salut (OMS), basat en la consulta a 42 països d’Europa i Amèrica del Nord, revela que sí que hi ha diferències.

Vulnerabilitat de les noies de 15 anys Les adolescents de 15 anys van destacar com el grup amb més descontent de tot l’espectre analitzat. De fet, les joves d’aquesta edat de França, Gran Bretanya i Polònia van expressar una menor satisfacció amb les seves vides. Per exemple, una de cada cinc va reconèixer problemes de salut i també una manca de satisfacció amb els seus cossos, particularment en els països de l’oest i del centre d’Europa.

Un estudi anterior de l’OMS també evidenciava que les adolescents estaven més insatisfetes amb elles mateixes que els nois. I els experts en psicologia assenyalaven la influ24

ència de la pressió social amb les noies per aconseguir un ideal de dona perfecta, tant en els físic, com en el professional i la vida personal. A més, les dones també reconeixien tenir pitjors hàbits alimentaris.

Els riscos dels nois Per la seva banda, els nois en general es van mostrar més contents amb les seves vides.

No obstant això, l’estudi destaca alguns factors de risc per als adolescents:

Tabac. Els nois fumen amb més freqüència, encara que en alguns països les diferències de gènere en aquest comportament s’estan reduint a causa de que les noies estan adoptant actituds habitualment masculines. Es detecta la caiguda del tabaquisme: en alguns països, menys del 20% dels joves reconeixia fumar a mínim un cop per setmana.

Alcohol. El biaix del gènere també és molt fort en el consum de begudes alcohòliques. Els nois de 15 anys beuen més i en el cas de Croàcia, Malta, Bulgària o Itàlia es registren els nivells més alts: el 16% dels joves consultats en aquests països reconeix beure almenys un cop per setmana, mentre que el percentatge en les noies és de gairebé la meitat, el 9%.

JULIOL/AGOST 2016

Drogues. El consum de drogues

com el cànnabis també és més habitual entre els nois en alguns països. Tot i això, el treball de l’OMS comenta que no només influeix el gènere, sinó la popularitat d’aquesta droga a cada zona. Així, els joves de 15 anys de França i Canadà són els que més marihuana consumeixen i les xifres de nois i noies són molt similars, al voltant del 15% dels adolescents la consumeixen.

Una investigació realitzada fa diversos anys sobre joves de 11 a 15 anys revelava un alt grau de satisfacció en les relacions d’àmbit familiar, escolar i social.

En aquest treball, destacava la quarta posició d’Espanya, els nois i noies d’onze anys van mostrar elevats índexs de felicitat, salut i satisfacció. Aquest benestar, però, era lleugerament menor per a joves espanyols de tretze o quinze anys.

Sexe. Els homes es mostren més proclius a tenir relacions sexuals en la meitat dels països i regions consultades, especialment a l’est d’Europa. Com a mostra, a Bulgària, el 40% dels nois va dir haver practicat sexe, mentre que en el cas de les noies el percentatge baixava a gairebé la meitat, el 21%.

La segona investigació de l’OMS, citada anteriorment, també concloïa que els adolescents espanyols es trobaven entre els més feliços de quaranta països.

Baralles. Els homes es mostren més propensos a involucrar-se en enfrontaments físics i en patir lesions.

Hi ha multitud de factors que incidiran en l’equilibri dels vostres fills durant l’adolescència. Alguns són més controlables des de la llar. D’altres, però, dependran en gran mesura de l’entorn social.

Feliços, sans i alta satisfacció vital La felicitat en les edats pròximes a l’adolescència és objecte d’estudis de tota mena a causa de la rellevància d’aquest període per al desenvolupament personal. mums.cat

25

gaudeix dels avantatges amb el club family mum’s!!!

LITTLE NURSERY

MIGJORN

GOCCIA VERDE

NATURAL

c/Carrasco Formiguera, 12 - bx, Manresa 630 454 989 5% de dte. en la matricula Av. Bases de Manresa, 21, Manresa 636 025 381 5% de dte. en detergents i suavitzants per a la roba (pells sensibles)

A 4 GRAPES

Pg. Pere III, 49 (galeries) local 16, Manresa 685 931 862 5% de dte. en tots els articles nova temporada

ESCOLA MUNICIPAL DE MÚSICA “CAL MOLINER” c/Torres Amat, 29, Sallent 938 372 394 Una classe gratuïta de prova

MYGDONIA

c/Born, 3, Manresa 938 728 710 10% de dte. en productes per a nens i nadons

GIRASOL

c/Barcelona, 30, Manresa 938 776 113 10% de dte. en tots els productes per a nens i nadons

OPORTWONITATS

c/Barcelona, 48, Manresa (xanfrà c/Font i Quer) 931 869 173 10% de dte. en tots els productes

c/Roques Baixes, 23, St.V. de Castellet 939 330 678 10% de dte. en llibres i nina migjorn Pg. Joan Miró, 53, Manresa 938 770 880 Una sessió gratuïta de suport a la criança

PAS A PAS

c/Casanova, 9, Manresa 938 728 778 En cada compra de roba pre-mamà, 10% dte. en la següent compra roba nadó

HOLOPLACE

Ctra. Manresa 8, 4t 2a, Santpedor 659 747 721 / 630 050 052 Un test de kinessiologia gratuït

MARTA CLOTET photography

c/ Muralla Sant Domènec nº13, 2n 2a, Manresa 676 294 737 20% de dte. en sessions d’embaràs i Newborn

RAGA

c/Carrasco i Formiguera, 33, bx-1a, Manresa 938 772 019 10% de dte. en una higiene bucal 1a visita d’ortodòncia+estudi radiològic gratuïts

CRISTINA MANYER

cris@cristinamanyer.com 609950708 30€ de dte. per la compra de màquina Jussein o Vitamix, si previament s’ha fet curs. O curs gratuït el 15/4/16 al comprar la màquina.

Visita la nostra web mums.cat per a conèixer tots els col·laboradors adherits a la campanya!!!

RADIOFREQÜÈNCIA CORPORAL

estètica

Una innovadora tècnica d’última generació, no invasiva, d’inducció tèrmica selectiva per radiofreqüència bipolar, amb un exclusiu sistema AMFLI (automatic MiltiFrecuency amd Low Impedance) Gràcies a la seva tecnologia i els seus aplicadors bipolars, aconsegueix que el corrent de les seves ones electromagnètiques, recorrin una distància reduïda i controlada, tant en potència com en profunditat.

Permetent fer un tractament més intens, homogeni i segur, comparat amb els sistemes monopolars.

La radiofreqüència és d’interès en múltiples tractaments, especialment en els relacionats amb la disminució de la grassa, la cel·lulitis i la reafirmació dels teixits, ajudant a difuminar les petjades que el temps deixa en la pell. Té l’avantatge de fer tractaments facials o corporals amb el mateix equip.

Aplicacions: Facials: Cara, coll i escot; rejoveneix, tensa, disminueix la flaccidesa, redueix arrugues, bosses i papada.

Corporals: Abdomen, malucs, cuixes, genolls, axil·les i braços; ens aporta un efecte reafirmant, redueix el contorn i el volum corporal.

Ajuda en les lipodistròfies localitzades, diferents tipus de cel·lulitis i redueix l’aspecte de la pell de taronja.

Tot el tractament es reforça amb olis essencials específics per a cada tractament.

El procediment d’una sessió és molt senzill i la durada entre 30 i 50 min. depenent de la zona a treballar.

mums.cat

El tractament és molt agradable, tan sols es nota escalfor a la zona tractada que remet en poc temps en acabar. Com que no és un tractament agressiu immediatament ens podem incorporar a l’activitat normal.

Els resultats són visibles des de la primera sessió, però ja són molt notables a partir de la 3a o 4a. Els resultats més notables s’obtenen al tercer mes després de l’última sessió.

Amb aquest tractament i la Sandra Vargas esteu en bones mans, és una professional acreditada per a l’aplicació d’aquest procediment i sempre sota la certificació de thermamedic.

I ara us ofereix els seus serveis d’estètica i estilisme a casa vostra. Hi han etapes que no tenim temps de posar-nos guapes, anar a la perruqueria.... per això ofereix els serveis de qualitat a casa vostra.

27

precaucions tema

Suma’t a la campanya Per tal de contribuir a evitar aquests ofegaments la Fundació CET 10 continua amb la campanya #capnensofega iniciada en el 2015 per a conscienciar les famílies alhora que formar els seus monitors de lleure sobre com actuar en un medi aquàtic. La casuística és molt àmplia i diversa i enguany volem posar èmfasi en l'educació.

socorrista. Per tal d'anticipar-nos a l'accident s’ha de fomentar una actitud preventiva sempre que es realitzin activitats a l'aigua i una educació en valors.

Les principals causes d’ofegaments destaquen la ignorància dels perills, el desconeixement de la pròpia capacitat, un atreviment excessiu en zones desconegudes, falta de protecció, absència de vigilància adequada, incapacitats per a Cal ensenyar el nen a nedar com Amb menys de 27 segons un nen efectuar els rescats necessaris i indivimés aviat millor perquè com a que no sap nedar es pot començar dualisme, egoisme i falta de respecte. mínim sàpiga surar a l’aigua. “La De les set causes exposades, cinc a ofegar natació es va associar a una redepenen directament de nosaltres ducció del risc d'ofegament del i educant els nens podem contribuir 88%, però en cap cas substitueix en la prevenció d'accidents", explica la vigilància, la tanca de les piscines ni els sistemes de Toni Colomo, expert en formació en medi aquàtic flotació adequats. També és convenient que els nens aprenguin el significat de les banderes que informen És fonamental no perdre mai de vista els infants, ja sobre l'estat de la mar, a respectar les diferents normaamb menys de 27 segons poden empassar aigua i que tives dels recintes aquàtics i escollir lloc on és a prop un aquesta arribi als pulmons. No es pot relaxar la vigilàn-

28

JULIOL/AGOST 2016

NO VAL QUALSEVOL FLOTADOR!

El nombre de morts per ofegament en espais aquàtics ja superen en un 58% els de l'any passat per aquestes dates. De fet, el nombre de víctimes mortals a l'aigua suposa gairebé la meitat dels morts en accidents de carretera i s'arriba als 500 ofegats a les platges i piscines espanyoles en un any a l’Estat espanyol. Els menors entre 5 i 14 anys són els més afectats

cia ni tan sols en espais d'aigua aparentment inofensius com la banyera o les petites piscines de plàstic.

Els flotadors i maneguets comporten perill a l'aigua perquè produeixen un efecte de "tranquil·litat" il·lusòria en els pares, que poden deixar de vigilar el seu fill perquè creuen que està segur. És relativament fàcil que el nen es voltegi amb el moviment, de manera que quedi cap per avall sense poder tornar a la posició original. A més, el flotador pot punxar-se. O si porta maneguets que aquests es puguin sortir i deixar l’infant sense cap element de flotació.

"L'objecte més comú és l'anomenat "xurro" o "patata". És un cilindre de material mal·leable, atractiu i resistent que permet gran quantitat de jocs i exercicis, així com certa autonomia. Els maniguets que es posen als braços són molt útils, però s’han de valorar la idoneïtat dels materials. Bàsicament, amb un "xurro" a la piscina podrem passar-ho bé amb els nens mentre ells poden fer tot tipus de moviments i exercicis.

Colomo assenyala la importància de respectar els ràtios de seguretat aconsellats durant les activitats aquàtiques que es duguin Als Estats Units un nen s'ofega cada cinc a terme amb nens tant a cursets de dies en una piscina inflable segons un natació, campus i casals i posar moniestudi publicat a la revista Pediàtrics. Un tors de reforç quan es duen a terme 94% les víctimes tenia menys de 5 anys aquestes activitats. "Hi ha d'haver un treball personalitzat i la presència ac- i la causa havia estat un lapsus en la sutiva dels pares quan els infants tenen pervisió del nen. menys de 3 anys; Les entitats que organitzen les activitats han de vetllar per la qualitat i seguretat d’aquestes prenen totes les mesures que tinguin a l’abast com respectar els ràtios, tenir personal ben format i sensibilitzat i recursos materials per fer front a les possibles incidències.

Tot i que això també dependrà de les capacitats de cada nen", diu l’expert.

Això sí, els pares han d'estar molt atents en tot moment. Estem triant qualitat i diversió i rebutgem la falsa tranquil·litat i flotador", afirma Toni Colomo.

També és recomanable demanar assessorament als responsables de seguretat de la piscina sobre quin material i elements són els més adequats en funció de l’edat i les característiques de l’infant. Es desaconsella guiar-se exclusivament per les indicacions del venedor i fabricant.

Instal·lar tanques per restringir l'accés a l'aigua suposa una important reducció dels perills.

#Fundació CET 10

mums.cat

29

S r. M u s s o l

SabIEs quÈ?

ELS GELATS Orígen Sembla ser que el seu orígen és a la Xina i el responsable va ser l’emperador Tang als anys 618-697 a.c.

Els cucurutxos Fins el 1904 no existien, es servien en plats.

Va ser el forner americà Ernest Hamwi que per primera vegada els va presentar sobre una galeta.

Contra l’estrés Segons un estudi italià del 2012 el gelat té beneficis psicològics, combat l’estrés i l’angoixa.

I ens fan tornar a la infantesa durant uns instants.

Els més extranys Els gustos més innovadors que podem trobar són els de pebre, “callos”, peix, espaguetis, curri i pastenagues.

Els prohibits Fa una anys a Londres Matt O’Connor va crear el gelat “Baby Gaga” fet de llet materna.

Les autoritats sanitàries el van prohibir.

30

El més car del món A Nova York podem degustar un gelat fet de la barreja de 28 cacaus i 5 gr. d’or comestible de 23 quirats.

Presentat en una copa d’or comestible i una cullera d’or decorada amb diamants blancs.

El seu preu és de 25.000 dòlars.

Bon humor Els gelats tenen triptofan, un aminoàcid que ens calma, redueix l’agressivitat i augmenta la serotonina (hormona del benestar).

Mal de cap Si menjant un gelat, ens fa mal el cap és degut al fet que la fredor intensa ens toca al paladar, en refredar-se tant els nervis del paladar provoquen migranya.

JULIOL/AGOST 2016

ser vei s

mums.cat

31

agenda

ORGANITZES

ACTIVITATS

agenda

juliol i agost

01/07/2016 de les 17 a les 21h FESTA DE L’AIGUA A CAN FONT

FAMILIARS? Si vols aparèixer en aquesta secció posa’t en contacte amb nosaltres mcc@mums.cat

A càrrec del parc de la séquia Música i jocs d’aigua per nens (gratuït) Taller de berenar sa i bo (3€/nen) Visita teatralitzada: Viatge al passat(gratuït) Food Truck, per a beure i fer un mos

07/07/2016 a les 19h L’HORA DEL CONTE EN ANGLÈS Sala infantil BIBLIOTECA VIVES CASAJUANA

del Japó BIBLIOTECA JOAN TRIADÚ VIC

C/Creixell,6

CAN FONT MANRESA

09/07/2016 a les 17h VACUNACIÓ SISTÈMICA

13/07/2016 a les 19h REPRESENTACIÓ DEL CONTE ISSUN BOSHI Amb titelles, llums, ombres i música BIBLIOTECA JOAN TRIADÚ VIC

SANT VICENÇ DE CASTELLET

A càrrec de Mercè Ribera

01,04,08 i 11/07/2016 a les 9:30h IOGA PRENATAL Info. a AURA IOGA 93.872.09.51 C/Pompeu fabra, 13 2a planta/ 1-2

MANRESA 02/07/2016 a les 9:30h QUEDEM?Visita guiada parc neolític de la daga, Banyoles A càrrec d’Omnium cultural Cal portar dinar

Sortida davant institut Lluís de Peguera Inscripcions 93.872.63.21 MANRESA 06 /07/2016 a les 18h GRUP DE CRIANÇA A càrrec de l’equip de Migjorn

Migjorn

Migjorn C/Roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

SANT VICENÇ DE CASTELLET 11/07/2016 a les 18h TARDA DE JOCS I TALLERS A càrrec d’alumnes de la casa d’oficis Per a nens de 3 a 5 anys

Places limitades Inscripcions a la biblioteca BIBLIOTECA JOAN TRIADÚ VIC 13/07/2016 a les 19h TALLER: MANUALITATS D’ESTIU A càrrec de l’equip de la biblioteca

Sala infantil Inscripció prèvia

C/Roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

Per a nens de 5 a 12 anys

SANT VICENÇ DE CASTELLET

SANT VICENÇ DE CASTELLET

06/07/2016 a les 19h TALLER DE FESTA MAJOR: FEM UNA MANUALITAT D’ESTIU

13/07/2016 a les 18h GRUP DE PREPARACIÓ AL PART

A càrrec de l’equip de la biblioteca

Migjorn

BIBLIOTECA VIVES CASAJUANA SANT VICENÇ DE CASTELLET

C/Roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

06/07/2016 a les 18h TARDA DE JOCS I TALLERS

SANT VICENÇ DE CASTELLET

A càrrec d’alumnes de la casa d’oficis Per a nens de 6 a 9 anys

Places limitades Inscripcions a la biblioteca BIBLIOTECA JOAN TRIADÚ VIC

32

BIBLIOTECA VIVES CASAJUANA C/Creixell,6

A càrrec de l’equip de Migjorn

13/07/2016 a les 18h PRESENTACIÓ DELS LLIBRES KAIJU: quadern de camp i conte infantil A càrrec dels autors Robert Jové i Jaume Salés

Conte que ens explica els orígens de Maneki-neko, el gat de la sort, símbol

13/07/2016 de les 17:30 a les 19h TERTÚLIES DE CRIANÇA “Els aniversaris dels infants” Un espai gratuït d’intercanvi d’informació i opinions en temes de criança SALA D’ACTES CASAL DE LES ESCODINES MANRESA 14/07/2016 a les 19h LECTURES TEATRALITZADES Sala infantil BIBLIOTECA VIVES CASAJUANA C/Creixell,6

SANT VICENÇ DE CASTELLET 16/07/2016 a les 18:30h FESTA INTERGENARACIONAL Espectacle amb personatges de contes que els avis expliquen als nets i després berenar per a tohom.

C/Sant Joan MANRESA 16/07/2016 a les 22h VESPRADES A L’ALZINA SANJOSEX+ROGER MAS Info. www.vesprades.cat

FONOLLOSA 18/07/2016 a les 18h TARDA DE JOCS I TALLERS A càrrec d’alumnes de la casa d’oficis Per a nens de 3 a 5 anys

Places limitades Inscripcions a la biblioteca BIBLIOTECA JOAN TRIADÚ VIC

JULIOL/AGOST 2016

agenda 19/07/2016 a les 11h TEMPS DE CONTES: LA RITA FA UN VIATGE DE SOMNI A càrrec del taller Gabins Amb la participació d’en Subi & Anna i els infants de l’escola La Font

BIBLIOTECA JOAN TRIADÚ VIC

28/07/2016 a les 19h L’HORA DEL CONTE EN ANGLÈS Sala infantil BIBLIOTECA VIVES CASAJUANA C/Creixell,6

SANT VICENÇ DE CASTELLET 03 /08/2016 a les 18h GRUP DE CRIANÇA

20/07/2016 a les 19h TALLER: MANUALITATS D’ESTIU

A càrrec de l’equip de Migjorn

A càrrec de l’equip de la biblioteca

C/Roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

Sala infantil Inscripció prèvia Per a nens de 5 a 12 anys BIBLIOTECA VIVES CASAJUANA SANT VICENÇ DE CASTELLET 20/07/2016 a les 18h TARDA DE JOCS I TALLERS A càrrec d’alumnes de la casa d’oficis Per a nens de 6 a 9anys

Places limitades Inscripcions a la biblioteca BIBLIOTECA JOAN TRIADÚ VIC 21/07/2016 a les 19h LECTURES TEATRALITZADES Sala infantil BIBLIOTECA VIVES CASAJUANA SANT VICENÇ DE CASTELLET 25/07/2016 a les 18h TARDA DE JOCS I TALLERS A càrrec d’alumnes de la casa d’oficis Per a nens de 3 a 5 anys

Places limitades Inscripcions a la biblioteca BIBLIOTECA JOAN TRIADÚ VIC 27/07/2016 a les 18h TARDA DE JOCS I TALLERS A càrrec d’alumnes de la casa d’oficis Per a nens de 6 a 9 anys

Places limitades Inscripcions a la biblioteca BIBLIOTECA JOAN TRIADÚ VIC

Migjorn

SANT VICENÇ DE CASTELLET 10/08/2016 a les 18h GRUP DE PREPARACIÓ AL PART A càrrec de l’equip de Migjorn

Migjorn C/Roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

02,03, 23 i 24/07/2016 i 20,21/08/2016 de les 12 a les 13:30 h DE l’HORT AL PLAT Taller participatiu de cuina per aproximar els productes de temporada Per a nens de 5 a 12 anys. món sant benet info. 93.8759401 www.monstbenet.com

sant fruitós de bages 16,17, 30 i 31/07/2016 i 13,14,27 i 28/08/2016 de les 12 a les 13:30 h LES DELÍCIES D’ALÍCIA Receptes refrescants d’estiu Per a nens de 5 a 12 anys. món sant benet info. 93.8759401 www.monstbenet.com

SANT VICENÇ DE CASTELLET

sant fruitós de bages

24/08/2016 a les 18h COVERSES: CICLE MENSTRUAL NORMALITAT I IRREGULARITATS

09,10 /07/2016 i 06,07/08/2016 de les 12 a les 13:30 h PER LLEPAR-SE’N ELS DITS Taller on els nens prenen contacte amb la cuina i els pares descobreixen alguns trucs.

Per a nens de 5 a 12anys. món sant benet

A càrrec de l’equip de Migjorn

Migjorn C/Roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

SANT VICENÇ DE CASTELLET 31/08/2016 a les 18h COVERSES:SALUT I ALIMENTACIÓ EN DIFERENTS ETAPES DE LA VIDA

info. 93.8759401 www.monstbenet.com

sant fruitós de bages

A càrrec de l’equip de Migjorn

Migjorn C/Roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

SANT VICENÇ DE CASTELLET Aquesta agenda és un petit recull d’algunes de les activitats familiars previstes a la Catalunya central.

Mum’s no es fa responsable dels canvis d’última hora que es puguin produir.

27/07/2016 a les 19h TALLER: MANUALITATS D’ESTIU A càrrec de l’equip de la biblioteca

Sala infantil Inscripció prèvia Per a nens de 5 a 12 anys BIBLIOTECA VIVES CASAJUANA SANT VICENÇ DE CASTELLET

mums.cat

33

agenda

Especial

festes majors

25 /06 al 10/07/2016 VIC info. www.victurisme.cat 30/06 al 06/07/2016 SANT FRUITÓS DE BAGES info. www.viulafesta.cat 01 al 04/07/2016 CALLÚS info. www.viulafesta.cat 10 al 12/07/2016 SANT LLORENÇ DE MORUNYS info. www.viulafesta.cat 10 al 19/07/2016 SÚRIA info. www.viulafesta.cat 11 al 14/07/2016 SANT VICENÇ DE CASTELLET info. www.viulafesta.cat 23/07 al 01/08/2016 TORELLÓ info. www.viulafesta.cat 25/07 al 03/08/2016 TAVÈRNOLES info. www.viulafesta.cat 25 i 26/07/2016 FESTA DELS ELOIS BERGA info.www.ajberga.cat 01 /08/2016 SANT ESTEVE OLIUS info.www.viulafesta.cat

34

01 al 16 /08/2016 VILANOVA DE SAU info.www.viulafesta.cat 06 al 16 /08/2016 SEVA info.www.viulafesta.cat 07 /08/2016 TONA info.www.tona.cat 07 al 10/08/2016 GUARDIOLA DE BERGUEDÀ info. www.viulafesta.cat 07 al 15/08/2016 NAVARCLES info.www.navarcles.cat 12 al 16/08/2016 MANLLEU info.www.manlleu.cat 14 al 16 /08/2016 VALLS DE GUIXÉRS info. www.viulafesta.cat 15 /08/2016 ODÈN info. www.viulafesta.cat 15 al 17/08/2016 MOIÀ info. www.viulafesta.cat 15 al 26/08/2016 FONOLLOSA info. www.viulafesta.cat 15 al 26/08/2016 GÒSOL info. www.viulafesta.cat

15 al 19/08/2016 CASTELLBELL I EL VILAR info. www.viulafesta.cat 19 al 25/08/2016 SANT BARTOMEU DEL GRAU info.www.viulafesta.cat 19 al 25/08/2016 CASSERRES info.www.viulafesta.cat 20/08/2016 GIRONELLA info.festacatalunya.cat 20 al 31/08/2016 MANRESA info. www.lafestamajor.cat 21 al 25/08/2016 BORREDÀ info. www.viulafesta.cat 22 al 31/08/2016 AVIÀ info. www.viulafesta.cat 25/08/2016 TARADELL info. www.taradell.cat 25/08/2016 NAVÀS info. www.festacatalunya.cat 26/08 al 1/09/2016 CENTELLES info. www.viulafesta.cat 26 al 30/08/2016 SANTA MARIA D’OLÓ info. www.viulafesta.cat 29/08/2016 TAVERTET info. www.viulafesta.cat

JULIOL/AGOST 2016

Vols viure una aventura única i descobrir llocs màgics?

ser vei s

Et proposem una sortida en família a prop de casa!!!

Vall de Marfà Moianès

Salt de la tosca, molí de brotons i torrent de la fabrega Distància: 15,64km Desnivell: 359 m Dificultat: Fàcil Temps: 3h 40 m Aquesta bonica passejada, ens permet endinsar-nos per la Vall de Marfà, situada a l’altiplà del Moianès, en un indret on podrem gaudir d’un paisatge molt complet, amb grans pinedes, antics molins, balmes i boniques rieres.

Una vegada hem deixat la població de Moià, anem resseguint las diferents rieres amb direcció Monistrol de Calders fins la Casa de Mafà, on trobarem pel camí, indrets d’una bellesa extraordinària, com són el Molí d’en Brotons, el Salt d’aigua de la Tosca, l’església de la Mare de Déu de la Tosca i el cingle on es la Casa Marfà i l’ermita de St. Pere de Marfà.

Podem dir, que tota la ruta és per bona pista, on hem d’estar ben preparats per deixar-se anar pel fet de caminar i el fet de contemplar una vall amagada, que ben segur, ens sorprendrà. Recomanable i apte per tots els públics !!

APROXIMACIÓ: Nosaltres vam sortir de la població de Moià, justament ens desviem entre el quilòmetre 26 i 27 de la N-141C, per Cal Teixidor, poc després passarem a l’alçada de Vilarasa, on deixem els últims carrers de

mums.cat

vista del salt de la tosca

Moià i on de seguida podrem deixar aparcat el cotxe. Referent el GR3.

ITINERARI: Aparquem passat Vilarasa, justament en un revolt tancat, al costat d’un magatzem de color verd, poden aparcar quatre o cinc cotxes. Seguint el GR3, sempre per pista, passem per al Salt Candeler fins a la cruïlla de Marfà, on deixem el GR3. Agafem la pista de l’esquerra, passem la cadena i per la pista continuem avall, tenim opció a l’esquerra per apropar-nos al Gorg Estret. (actualment amb molta escuma) Tornem a la pista i baixem fins al trencant a l’esquerra (fita) del Salt de la Tosca (no hi ha pals indicadors).

Arribem al bonic mirador per fer les típiques fotos i tornem per la part baixa de resclosa on creuem la riera per veure la balma, el salt i el molí de més a prop.

Tornem de nou a la pista i de seguida ens topem amb l’ermita de la Mare

de Déu de la Tosca, el molí de Marfà on creuem la riera, seguim la pista ara de pujada fins a la casa de Marfà i l’ermita de Sant Pere de Marfà, on decidim esmorzar.

Pugem per la pista ben fort, sempre a l’esquerre, divisem Moià pel bosc, continuem fins als prats i la casa del Saiolic, on ens desviarem l’esquerra baixant fins a la riera de la Fàbrega, passem pel costat de la petita balma de la Cruixa, creuem la riera com pugem, per després fer pujada fins al trencant de la casa de les Vinyes. (agafar dels tres camins, el del mig) Seguirem caminant de valent per pista fins a creuar la bonica riera de Castellnou, per després arribar de nou al GR3 i tornar en poc temps fins al cotxe.

font i imatges: http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=11462905

02