Mums cc juny w by MUM'S MGZ

Gratuïta!!! ®

NÚM 10 //

juny // 2016

oftalmologia pediàtrica

tens pressa? Fisioteràpia obstètrica

infants amb excés de pes

del camp de tarragona

A les portes de l’estiu Edita MUM’S Catalunya Central 08242 Manresa I Bages

Ja estem de ple a les portes de l’estiu, i això vol dir vacances!! Però abans, els finals de curs!!! Els que sou pares entendreu per què ho poso amb admiració, ho faig per la intensitat en què vivim aquests dies. Obres de teatre, cantànies, festivals..... exàmens i avalució de tot el curs. Nervis, molts nervis però també molta il·lusió. I la cirereta final Sant Joan, sembla com el final de tot aquest rebombori i l’obertura oficial de les vacances tant necessàries per als nens com per als adults. Durant tot l’any els horaris regeixen setmanes i setmanes de despertadors i agendes apretades, donant poc marge al temps familiar i als amics. L’estiu és doncs, el moment de gaudir tots junts, realitzant activitats, escapades o sense fer res en especial, només passar el temps junts.

www.mums.cat /mumscc /mumsmgz Direcció i edició Neus Pineda neus@mums.cat Publicitat mcc@mums.cat 655 629 660 Foto portada L’enginy 938750998

Grans i petits, que tingueu un bon final de curs i Feliç Sant Joan!!!

dipòsit legal

B 22099-2015

ISSN.Ed.Imp.

Neus Pineda

2462-3989

ISSN.Internet 24-62-3997

Famílies començo una nova etapa professional i per tant aquí acaba aquesta aventura per a mi, gràcies de tot cor per tot el que hem compartit en aquest temps, ha estat un plaer formar part de Mum’s i, mes a mes, compartir amb tots vosaltres tanta informació i bons propòsits. Sento un enorme agraïment i molta tristesa, però toca acomiadar-me i desitjar molta sort a la Neus i la resta de companyes Mum’s.

Distribució ARTÉS · callús · cardona fonollosa · manresa NAVARCLES · navàs · sallent st. fruitós de bages st. joan de vilatorrada st. vicenç de castellet santpedor · súria bagà · berga · GIRONELLA puig-reig castellterçol · l’estany MOIÀ · SANTA MARIA D’OLÓ CENTELLES · MANLLEU PRATS DE LLUÇANÈS RODA DE TER · TARADELL TONA · TORELLÓ · VIC SOLSONA

Delegacions BAIX LLOBREGAT CAMP DE TARRAGONA CATALUNYA CENTRAL

info@mums.cat 675 74 25 79 El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail dels professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a (nom)@mums.cat. Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.

Una abraçada !

Carme Garcia

lactància durant l’embaràs

odontologia el respall: quan i com?

paternitat els testos i les olles

serveis

va de llibres

educació il·lusió, vocació, passió

salut revisió mèdica i esport

agenda juny

salut enterovirus

l’entrevista Dàmaris Gelabert

SORTIR EN FAMÍLIA

lactància

Donant el pit durant l’embaràs

Potser estàs preocupada perquè has sentit que alletar pot perjudicar el nadó que s’està gestant: potser t’han dit que has de deslletar, fins i tot pot ser que hagi estat el ginecòleg o llevadora qui t’hagi suggerit aquesta possibilitat. Afortunadament no cal deslletar si no ho desitja. L’evidència científica és molt clara: alletar durant l’embaràs és segur per a la mare, per al fetus i per al fill gran. Si consultes la pàgina web de l’ Associació Espanyola de Pediatria , veuràs que quan parla de lactància i embaràs afirma amb rotunditat que la lactància només està contraindicada en l’embaràs quan s’hagués diagnosticat amenaça d’avortament o de part prematur. Per a la resta de les dones embarassades, alletar és segur. Tampoc hauria de preocupar la por a patir excessiu desgast. La veritat és que una lactància ben establerta consumeix una quantitat reduïda d’energia, molt inferior a si, per exemple, estiguessis gestant bessons. Només cal prendre la mateixa dieta saludable i equilibrada que es recomana a qualsevol dona embarassada, en quantitat suficient per saciar la gana, perquè el teu pit segueixi produint llet sense comprometre en el més mínim el creixement del teu bebè en l’úter ni la teva bona salut . De fet, els estudis realitzats revelen que els nadons nascuts mentre la seva mare alletava van tenir pesos amb concordança o superiors a la mitjana.

Què passarà durant aquests mesos?

El teu producció anirà disminuint, sobretot a partir del quart mes. Si el teu fill lactant encara és menor de sis mesos, és important vigilar que rebi suficient aliment (consulta amb un expert en lactància: aquí trobaràs el teu grup de suport més proper). Si el teu fill és major pot complementar fàcilment la llet materna que pren amb altres aliments. ‘Potser mostri un sobtat interès pel menjar! Potser que experimentis un augment en la sensibilitat del pit, el que pot fer que en 04

ocasions la succió del gran resulti molesta. Sovint, hi ha mares que refereixen malestar o rebuig al alletar. Per minimitzar aquests inconvenients, és important que el nen mami en una bona postura; en tot cas, algunes mares opten per anar reduint el nombre de preses o la seva durada, o fins i tot deslletar. No obstant això, a mesura que l’embaràs avança, és freqüent que les molèsties disminueixin o desapareguin, o que el fill gran es deslletament espontàniament, pel que a vegades no cal prendre cap mesura. El gust de la teva llet es modifica al llarg de l’embaràs, el que fa que alguns nens ho rebutgin i es desalletin. No obstant això, les seves qualitats nutricionals segueixen sent excel·lents. En els últims mesos de l’embaràs observaràs un canvi en les deposicions del teu fill gran (més desfetes i color mostassa, JUNY 2016

similars a les d’un nadó lactant). És només l’efecte dels canvis que experimenta la llet durant l’embaràs, que dies abans del part evoluciona a calostre, i en cap cas és perjudicial per al nen. Algunes dones senten contraccions lleus en l’úter mentre el fill mama, que cessen en finalitzar la presa. Es deu al fet que l’ejecció de la llet és provocada per l’hormona oxitocina, la mateixa que estimula la contracció de l’úter durant el part o durant un orgasme. Si resulta molest per a la mare aquesta pot escurçar o interrompre la presa. Només representa un problema si la dona pateix amenaça d’avortament o de part prematur, en aquest cas el ginecòleg podrà valorar el deslletament (per les mateixes raons desaconsellarà les relacions sexuals).

Lactància en tàndem Quan el fill gran no deslleta durant l’embaràs, la mare pot alletar a dos després del part. És el que coneixem com lactància en tàndem. L’única precaució que cal observar és que durant els primers dies el nadó hauria de tenir preferència en les preses, de manera que rebi suficient calostre. Més endavant no hi ha normes, ja que només hauràs de oferir-los el pit a demanda i en exclusiva perquè la producció s’ajusti a la demanda dels dos lactants, igual que succeeix en cas de bessons: podràs alletar alhora, primer a un i després l’altra, un pit per a cada un o alterns ... algunes mares alleten els demanda al petit però al cap d’algunes setmanes o mesos s’estableixen restriccions al al més gran: tu decideixes.

#EL parto es nuestro https://www.elpartoesnuestro.es/informacion/ embarazo/embarazo-y-lactancia

mums.cat

Grups de lactància a la Catalunya Central BERGA # ALLETA BERGA Reunions tots els dimecres de 10 a 11:30h (excepte Agost) Biblioteca Ramon Vinyes i Cluet (PL.Europa, 1) Consultes telefòniques 627985264

MANLLEU # Lliga de la llet Últims divendres de mes de 15:30 a 17h. Casal Cívic Frederica Montseny Núria 607 799 484

MANRESA #NODRIR Tots els dijous de17 a 18.30h (dins l’horari escolar) CAP BAGES - C/Soler i March, 6 - 3era planta. Assessorament telefònic: Neus 655 629 660 · Carme 646 749 005 Ester 619 711 939 · Maria 639 769 027

MOIÀ # ALLETA MOIANÈS 1ers dimarts de cada mes de17:30 a 19h Can Carner. C/ de les joies, 11-13 Aude 664 577 429 · Anna 607 272 968

NAVÀS # ELNA Tots els dimecres de 16:00 a 18:00h (dins l’horari escolar) Escola bressol Quitzalla, Plaça estació, 2 Pilar 669 113 344

TORElLÓ # LACTAGES C/Pompeu fabra, 8 Teia 656 389 797

VIC # MARES de Llet Tots els dimecres de 15 a 17 h (dins l’horari escolar) ETC- Pg. Generalitat, 46 Roser 605 389 700

SOLSONA # LLETTETA Tots els dijous de15 a 16h (dins l’horari escolar) cap solsonès - Pl. guitart, 1 Berta Obon 649 917 545

Com acompanya e l f i s i o t e r a p e u t a o b s t è t r i c l ’e m b a r à s

fisioteràpia

La fisioteràpia obstètrica acompanya el procés de la maternitat actuant durant la gestació, el naixement i el post naixement immediat. Mitjançant l’aplicació de tractaments específics, durant les classes de preparació a la maternitat (individuals o en grup), o bé prevenint possibles disfuncions que poden tenir origen en aquest període d’adaptació. La finalitat consisteix a millorar les condicions corporals i afavorir el procés gestacional. En el cos de la dona embarassada es produeixen una sèrie de modificacions posturals per tal de poder acollir, transportar i permetre el creixement del nadó en la seva vida intrauterina fins al moment del naixement. La fisioteràpia treballa les estructures implícites en aquesta etapa; els lligaments, les articulacions, la musculatura i els òrgans, i els ajuda a ressituar-se i a mantenir la seva funcionalitat, restituint el moviment, amb tècniques de massatge específiques; estiraments,treball respiratori, mobilitzacions pelvianes i treball de consciència corporal. El sol pelvià també es modifica. La seva impregnació hormonal canvia i això influeix en el comportament del seu conjunt d’estructures, traduint-se en una relaxació dels teixits gràcies a la qual, un cop l’embaràs ha arribat a terme, facilitarà el pas del nadó. La fisioteràpia afavoreix aquest procés donant elasticitat al sol pelvià amb el massatge perineal i prenent consciència del treball d’obertura amb l’ajuda de l’EPI-NO. La fisioteràpia obstètrica també tracta símptomes comuns de l’embaràs : Edemes venosos i limfàtics, amb massatge circulatori o bé drenatge limfàtic. Les “cremors” d’estómac poden ser degudes a la posició del mateix, que s’adapta al nou espai, i a la tensió augmentada del diafragma.

mums.cat

Un treball de teràpia manual visceral millora considerablement els símptomes, la relaxació del diafragma permetrà una respiració més lliure i també obtindrem un restabliment del transit intestinal. El massatge augmenta la producció de serotonina, hormona que influeix positivament en la qualitat del descans nocturn necessari per a la dona embarassada. La mobilització de la pelvis de forma tridimensional, en tots els seus eixos, el treball de la respiració que acompanya aquest moviment i el reposicionament de l’úter també tindran un resultat positiu i significatiu en la gestió de la pressió abdominal i toràcica, sovint responsable de la incontinència urinària durant l’embaràs. L’augment d’aquestes pressions desencadena una congestió vascular del sol pelvià i altres problemes circulatoris associats com varius vulvars, morenes, retenció, entre altres. Per prevenir la incidència d’aquests factors en el futur, un fisioterapeuta especialitzat en obstetrícia t’hi pot ajudar, i així poder gaudir al màxim de l’embaràs i del sol pelvià femení durant el nostre llarg camí de vida! #Ainhoa Herrera. Fisioterapeuta col.5252 ainhoaherrera@hotmail.com

salut

alternativa a

l’amniocentesi L’amniocentesi és una prova invasiva en la qual necessitem punxar la panxa de l’embarassada per a obtenir líquid amniòtic (orina del nadó) per poder estudiar els cromosomes. Es tracta d’una prova de diagnòstic amb un risc de pèrdua d’embaràs inferior a l’1%, pel que no és innòcua. Es va començar utilitzant només en dones majors de 38 anys, però només detectava un 30% dels síndromes de Down. Després es va passar a realitzar aquesta prova a dones amb que la prova del Screening combinat de primer trimestre sortia alterat (tasa de detecció del 75%), realitzant-se innecessàriament un alt nombre d’amniocentesis amb els seus consegüents riscos. Però des del 2014, s’ha començat a utilitzar una prova anomenada Test de Diagnòstic Prenatal no invasiu en sang materna (CPNI). Tal com diu el seu nom, ja no és una prova invasiva, pel que no comporta risc de pèrdua del fetus. Aquesta prova, en lloc d’estudiar els cromosomes del nadó prenent mostres del líquid amniòtic, ho fa prenent-les de la sang de la mare, el test es basa en l’anàlisi de fragments d’ADN fetal presents en el plasma matern utilitzant tècniques de seqüenciació massiva (Massive Parallel Sequencing). A aquest tipus d’ADN se’l denomina fracció d’ADN lliure fetal i prové de la placenta. Suposa al voltant del 10 % al 20% de l’ADN que circula pel plasma matern, tot i que aquesta 08

proporció d’ADN varia en funció de l’edat gestacional. Aquesta prova, a més de no comportar cap risc (ni per a la mare, ni pel nadó) té una taxa de detecció de més d’un 99% per la Síndrome de Down . A més, no només es poden estudiar el cromosoma 21, sinó d’altres anomalies numèriques com el 13 associat a la Síndrome de Patau, el cromosoma 18 associat a la Síndrome d’Edwards, síndromes greus polimalformatives. En el test, també podem conèixer els cromosomes sexuals (X i Y), en aquests cinc cromosomes es troben la majoria de les alteracions cromosòmiques de la gestació, gairebé un 95%. Aquest test es pot fer a partir de la setmana 10 d’embaràs , molt abans que les proves invasives que es realitzen a partir de setmana 12 per la biòpsia de còrion, i la setmana 15 per amniocentesi. Però no hem d’oblidar que malauradament hi ha casos en què l’ecografia ens indica que hi pot haver alguna altra alteració genètica i haurem de recórrer a les proves invasives, i afrontar aquest petit risc que comporta. Aquest nou test ens garanteix fiabilitat en el diagnòstic i evita els riscos per al nadó #Dra. Antònia Gomar. Ginecòloga

JUNY 2016

odontologia

El raspallat: Quan i com ? Sabies que encara que un nadó no tingui dentetes ja s’ha de realitzar una neteja de les genives? Després de cada toma del biberó, és molt important netejar els residus que queden, aquesta és la millor manera de prevenir la càries a les futures dents de llet. Per fer-ho, pots utilitzar una gasa humida per netejar, no només les genives, sinó també la llengua arrossegant les restes de llet o de qualsevol altre aliment. Aquesta operació seria ideal, fer-la després de cada toma, però com a mínim ha de fer-se un cop al dia; després de l’última, ja que és prèvia a l’etapa del somni més prolongada. Fins als 6 anyets el nen no té destresa manual suficient per a realitzar un raspallat efectiu. Per afavorir aquest procés d’aprenentatge recomanem que sigui ell mateix qui es raspalli les seves pròpies dents sota la supervisió d’un adult i que al final l’adult “repassi” el raspallat. La manera més efectiva de realitzar el raspallat és seguir un ordre per no oblidar cap zona de la boca ni cap superfície dentària, i al final netejar la llengua. Es comença netejant els queixals amb un moviment de darrere cap a davant i després netejar les superfícies externes i internes de les dents superiors i inferiors fent cercles suaus. Des del mateix moment de l’aparició de les primeres dentetes la neteja pot realitzar-se

mums.cat

amb raspalls més petits fabricats amb filaments molt suaus adequats a les característiques de la boca de cada nen. A la nostra clínica d’ortodòncia Raga trobaràs un apartat amb tot d’utensilis per la neteja de primeres dentetes així com productes especials per la neteja de les genives dels nadons, tot fabricat amb molta cura i dissenys molt originals. Hem de prendre consciència de la importància

del raspallat perquè és tant o més important que la neteja del nadó i és qüestió de salut: com abans es realitzi, menys temps tenen els bacteris per actuar. #Equip Raga ortodòncia expert Servei d’odontopediatria

salut

exer cicis ke gel

per a homes

Els beneficis que pot obtenir un home amb la pràctica dels exercicis Kegel, encara que se’ls associa generalment amb exercicis per a dones, tenen per objectiu enfortir els músculs del sol pèlvic, que intervenen en el control de l’orina, la femta i en l’acte sexual i que tan homes com dones tenim en comú en la nostra anatomia.

Ajuden a controlar l’ejaculació precoç Els exercicis Kegel serveixen per enfortir els músculs pèlvics que ajuden a aturar voluntàriament l’ejaculació. Quan et fas conscient d’aquests músculs, els pots contraure o relaxar quan vulguis, el que és fonamental per gestionar el teu reflex ejaculatori. Aquests músculs ben entrenats, a més de permetre’t durar més temps en la relació sexual, també t’ajudaran a intensificar i fer més plaents els teus orgasmes. Per això, val la pena de practicar-los diàriament - així com exercites la resta del teu cos per tenir més salut i vitalitat.

Ajuden en el tractament de la disfunció erèctil Els músculs pèlvics, a més d’intervenir en el control urinari i en l’acte sexual, també augmenten el flux sanguini en aquesta zona. El reflex de l’erecció es produeix precisament a causa de la congestió dels vasos sanguinis del penis. Alguns estudis han mostrat que un sol pèlvic amb músculs febles condueix a la incontinència urinària ia la disfunció erèctil, una dificultat sexual que afecta a molts homes, i de la qual es parla poc. L’enfortiment dels músculs pèlvics millora significativament tots dos patiments .

Milloren la incontinència urinària en homes amb engrandiment de pròstata L’ engrandiment de pròstata (també anomenada hipertròfia o hiperplàsia prostàtica benigna) és una afecció molt freqüent en els homes, a mesura que es van fent grans. 10

Es creu que un lleu engrandiment de la pròstata és en homes majors de 40 anys, i es present al voltant del 90% en homes majors de 80 anys.

Redueixen la incontinència urinària després de l’extirpació de la pròstata La incontinència urinària és un dels majors problemes que experimenta un home a qui li ha estat practicada una prostatectomia radical. Mitjançant aquest procediment quirúrgic s’extirpa tota la pròstata i teixits circumdants, per tal de tractar el càncer de pròstata. Fonts: Dorey, G. “Restoring pelvic floor function in men: review of RCTs”. British Journal of Nursery , 2005, 14(19): 1014-18, 1020-21. Dorey, G., Speakman, M., Feneley, R., Swinkels, A., Dunn, C., y Ewings, P. “Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction”. Bristish Journal of General Practice, 2004, 54(508): 819-825. Filocamo, M.T., Li Marzi, V., Del Popolo, G., Cecconi, F., Marzocco, M., Tosto, A. y Nicita, G. “Effectiveness of early pelvic floor rehabilitation treatment for post-prostatectomy incontinence”. European Urology, 2005, 48(5): 734-738. La Pera, G. y Nicastro, A. “A new treatment for premature ejaculation: The rehabilitation of the pelvic floor”. Journal of Sex & Marital Therapy, 1996, 22(1): 22-26. Overgard, M., Angelsen, A., Lydersen, S. y Morkved, S. “Does Physiotherapist-Guided Pelvic Floor Muscle Training Reduce Urinary Incontinence After Radical Prostatectomy?: A Randomised Controlled Trial”. European Urology , 2008, 54(2): 438-448.

JUNY 2016

salut

Infants amb exces de pes És necessari que tota la família s’involucri per seguir una dieta saludable, no només s’han de tractar els hàbits alimentaris del nen o de la nena. Que els infants o els adolescents amb obesitat presenten un major risc de patir malalties com la diabetis, hipertensió arterial o problemes musculars i esquelètics en l’edat adulta, és una evidència científica. L’obesitat en els nens i nenes pot generar conseqüències fisiològiques i, alhora, problemes de discriminació i autoestima. Hauríem, doncs, de prevenir l’obesitat infantil. Un cop instaurada, però, s’ha de saber reconèixer el problema i actuar eficaçment per solucionar-lo. És necessari que tota la família s’involucri seguint una dieta saludable, o sigui millorant els seus hàbits alimentaris i mantenint un estil de vida actiu. No només s’han de tractar els hàbits alimentaris del nen o nena. En aquest cas, l’exemple dels pares serà de gran valor. No té sentit obligar l’infant a menjar certs aliments que a casa no es consumeixen normalment, com fruites naturals o verdures, o prohibir el consum d’altres aliments que l’infant pot trobar fàcilment al seu abast, com galetes, xocolata o begudes ensucrades. Als nens i nenes amb obesitat no cal insistir-los amb comentaris del tipus: “No mengis més o no mengis tant”.

mums.cat

En canvi, sí que és aconsellable limitar la disponibilitat dels aliments considerats superflus, o sigui dels aliments molt rics en sucres o greixos, i oferir a taula racions sensates de menjar equilibrat. És aconsellable disposar a la vista d’un ampli ventall d’aliments saludables i tenir sempre a punt aigua per beure. Per altra banda, l’ús del llenguatge per tractar l’obesitat infantil és molt important. Cal evitar paraules estigmatitzants com “gordo o gorda” i, en canvi, fer servir expressions del tipus “amb excés de pes” o “amb un problema de pes”. Els infants i adolescents amb obesitat sovint es veuen enfrontats a una major pressió social o fins i tot poden arribar a patir burles o intimidacions. Per fer front a tots aquests aspectes de la millor manera, caldrà estar ben informats amb tot el que fa referència a una alimentació sana i equilibrada.

#Eva Pio Sáez Dietista-Nutricionista Clínica Sant Josep de Manresa

oftalmologia

PER QUÈ ÉS MOLT IMPORTANT LA REVISIÓ DELS PETITS PER PART D’UN OFTALMÒLEG PEDIÀTRIC?

El nen, a diferència de l’adult, generalment no sap explicar què li passa als seus ulls. Moltes malalties importants afecten un sol ull i no tenen cap manifestació externa, això fa que els adults tampoc podem detectar símptomes sospitosos. Els problemes més greus no són els derivats de defectes òptics de l’ull, són malalties. A causa d’aquesta complexitat, sols un oftalmòleg especialitzat en problemes pediàtrics pot orientar amb la màxima eficàcia com es poden ajudar aquests nens. QUINS SÍMPTOMES HAN DE MOTIVAR UNA REVISIÓ?

Desviació dels ulls (estrabisme) Diferent mida o forma de les pupil·les Coloració grisa –blanca de les pupil·les Llagrimeig freqüent Lleganyes freqüents El nen “apreta” els ulls per mirar de lluny. El nen s’acosta per mirar d’aprop Qualsevol altre símptoma que ens faci sospitar que el nen pot tenir algun problema 12

QUAN S’HA DE FER LA REVISIÓ?

De seguida que s’observi qualsevol símptoma Una detecció precoç dels problemes és molt important per poder sol·lucionar-los. Una vegada feta l’exploració per l’optometrista especialitzat i l’oftalmòleg pediàtric us proposarem les possibilitats terapèutiques: observació, ulleres, exercicis, tractaments mèdics, consells ergonòmics, tractament quirúrgic...

JUNY 2016

QUAN S’HA DE FER LA PRIMERA REVISIÓ OFTALMOLÒGICA SI NO OBSERVEM CAP SÍMPTOMA?

Encara que el nen no tingui cap símptoma, cal fer un primer control seguint aquesta pauta: GRUP 1A Nadó amb antecedents familiars de malalties oftalmològiques greus: cataracta congènita, glaucoma congènit, disgenèsies de cambra anterior... GRUP 1B Nadó fill de mare que ha patit alguna malaltia de risc durant l’embaràs que pugui provocar una patologia oftalmològica en el fetus.

Nens amb familiars que tenen un ull ambliop (ull gandul) o estrabisme GRUP 3 Nens sense cap antecedent familiar de problemes oftalmològics. En relació a aquests grups s’aconsella control: GRUP 1 En les primeres setmanes GRUP 2 Entre els 6 i 12 mesos. GRUP 3 Entre 2 i 3 anys, En cas de nadons prematurs i valorant el risc que hi ha d’alteracions retinianes el neonatòleg ja informa dels controls que cal fer.

#Dra. Carme Casafont Forment

CRUP 2 Nen amb pare o mare que porta ulleres amb més de 3 diòptries de miopia o hipermetropia o més de 1,50 d’astigmatisme.

mums.cat

Col·legiat núm. 13174

#Dra. Laia Rafat Casafont Col·legiat núm. 41276

salut mental

Salut mental

què són els trastorns mentals? Els trastorns mentals es refereixen a una àmplia gamma de condicions de salut mental que afecten temporalment i substancialment la capacitat de les persones per afrontar les demandes de la vida diària. Aquesta condició pot causar alteracions de pensament, de percepció, d’estat d’ànim, de personalitat o de comportament, tot i que de vegades és invisible i no aparent davant els altres. A diferència de la discapacitat psíquica o la demència, el trastorn mental no disminueix ni deteriora les facultats mentals, sinó que les altera de forma esporàdica. El tractament i la recuperació són possibles i moltes persones amb un problema de salut mental portem una vida normalitzada. Tothom té salut mental, igual que tothom té salut física. Ambdues canvien durant la nostra vida i, com el nostre cos, la nostra ment es pot sentir malament. Una de cada quatre persones experimentarà un problema de salut mental en algun moment de la seva vida, segons l’Organització Mundial de la Salut.

A Catalunya, només el cost de la depressió ja suposa 736.003.083 euros per any, combinant els costos sanitaris, pèrdues de treball o de disminució de la qualitat de vida.

El 15,2% de catalans presentaran un episodi de depressió major al llarg de la seva vida, segons el Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya.

El 23,7% de la població catalana de més de 18 anys presentarà al llarg de la seva vida un trastorn mental, segons el Departament de Salut de la Generalitat.

Els problemes de salut mental són més comuns del que es pensa. De fet, una de cada quatre persones n’experimentarem algun al llarg de la nostra vida. Els efectes són tan reals com un braç trencat, tot i que no hi hagi un guix o un cabestrell que ho demostrin. La salut mental no és només l’absència d’un trastorn mental. L’OMS la defineix com un estat de benestar en el qual la persona és conscient de les seves pròpies capacitats, pot afrontar les tensions normals de la vida, pot treballar de forma fructífera i fer una contribució a la seva comunitat. Tenir un diagnòstic de salut mental no suposa, per tant, un impediment per portar una vida normalitzada en comunitat, i per gaudir d’una bona salut mental. https://obertament.org/ca

JUNY 2016

educació

il·lusió, vocació, passió Vaig començar sent pare, a partir dels meus fills vaig aprendre a estimar-me el Demano perdó tres fet educatiu, vegades: per col· la feina de locar en un títol tres criar-los.

paraules tan cursis i passades de moda, per fer-ho per parlar dels mestres, i, sobretot sobretot, perquè la meva idea és –ho sento– parlar-ne bé. Sé que la meva doble condició de pare i periodista, tan radical que les seves sigles són PP, em convida a criticar-los per fer massa vacances (com a pare) i em suggereix que parli de temes importants, com la llei d’educació (és el mínim que li escauria a un periodista aquesta setmana). Però n’estic fart que la paraula més utilitzada al costat d’escola sigui “fracàs” i al davant d’educació hi acostumi a aparèixer sempre el concepte “problema”, i que “mestre” acostumi a compartir titular amb “vaga”. L’escola fa alguna cosa més que fracassar, els mestres fan alguna cosa més que fer vaga (i vacances) i l’educació és bastant més que un problema. De fet és l’única solució, però això ens ho tenim molt calladet, no fos cas. El meu procés, íntim i personal, ha estat el següent: vaig començar sent pare, a partir dels meus fills vaig aprendre a estimar-me el fet educatiu, la feina de criar-los, d’encarrilar-los, i, ves per on, ara m’estimo els mestres, els meus còmplices. Com no m’he d’estimar una gent que es dedica a educar els meus fills? mums.cat

Per això em dol que es malparli per sistema dels meus estimats mestres, que no són tots els que cobren per fer-ne, és clar, sinó els que en són, els que sumen a la professió les tres paraules del títol, els que mentre molts pares se’ls imaginen en una platja de Hawaii són tancats en alguna escola d’estiu, fent formació, buscant eines noves, mètodes més adequats. Us desitjo que aprofiteu aquests dies per rearmar-vos moralment. Perquè cal molta moral per ser mestre. Moral en el sentit dels valors i moral per afrontar un dia a dia feixuc sense sentir l’estima i la confiança imprescindibles. Ni els de la societat en general, i a vegades ni tan sols els dels pares que us transferim la canalla però no l’autoritat. ¿Us imagineu un país que deixés el seu material més sensible, les criatures, en els seus anys més importants, dels zero als setze, i amb la missió més decisiva, formar-los, en mans d’unes persones en qui no confia? Les lleis passen, i les pissarres deixen d’embrutar-nos els dits de guix per convertir-se en digitals. Però la força i influència d’un bon mestre sempre marcarà la diferència. El que és capaç de penjar la motxilla d’un desànim justificat al costat de les motxilles dels alumnes i, ja alliberat de pes, assumeix de bon humor que no serà recordat pel que li toca ensenyar-los, sinó pel que aprendran d’ell.

# Carles Capdevila Llincenciat en filosofia i periodista www.avui.cat (7/4/2009) 15

Disseny i il路lustracions:David Allende i Satur Herrai

teràpies

Tens

pressa

… Et convido a seure, respirar, i si vols …, a llegir a poc a poc. Conten que a l’antiga Índia un colon anglès va haver de traslladar urgentment un important carregament a través de la selva. Com que tenia poc temps, va arengar els seus portejadors a caminar a velocitat doble, i no fer aturades durant el camí. Al cap d’unes hores, però, els portejadors es van parar en sec davant d’un Buda amagat entre la vegetació. Quan el seu senyor els hi va demanar per què s’aturaven, el més vell va respondre: “Hem anat tan de pressa que

mums.cat

hem deixat la nostra ànima enrere, i aquesta imatge ens recorda que no podem continuar sense ella”. Aprendre a parar, calmar-se, i recuperar l’equilibri és el que ens mou des de fa 40 anys. Què podem fer per tu?

#Màrcia Cecchini Coordinadora d’Aura Ioga

salut

Per que ` tots parlen de l’Enterovirus? Des de fa uns dies ens arriben notícies d’infeccions en nens petits causades per enterovirus. La notícia sorgeix perquè ha aparegut un brot infecciós a Catalunya que sembla estar causant malalties del sistema nerviós. Lògicament quan sorgeixen aquestes notícies salta l’alarma. Com és natural, els pares es preocupen per la salut dels seus fills i sovint se senten desinformats, molt preocupats i no saben que fer. Amb aquesta entrada pretenc oferir informació perquè sapigueu de què estem parlant i que podem fer per evitar el contagi. En la majoria de casos, els Enterovirus causen infeccions lleus o asimptomàtiques amb símptomes típics del refredat comú (febre, tos, mucositat nasal, esternuts ...) i gastrointestinals (mal de panxa, diarrea ...), de vegades amb una erupció cutània o llagues a la boca. El virus es troba a la saliva, moc i excrements de les persones infectades i el contagi es pot produir per contacte directe amb el malalt o amb els objectes i superfícies amb els quals ha estat en contacte. La infecció per enterovirus triga entre 3 i 5 dies a desenvolupar-se --període de incubació- i el virus està present en la femta fins 8 setmanes després de l’inici del contagi. En alguns casos, afortunadament els menys, la infecció no és tan banal. Que el virus sigui capaç de causar una infecció més invasiva i greu depèn de la seva capacitat infectiva -virulència-. Els nens menors de 6 anys i els que tinguin algun problema en el seu sistema immunitari tindran un major risc de desenvolupar una malaltia greu. 18

Quins símptomes ens han d’alarmar? El més probable és que si el nen, o l’adult, es contagia per un Enterovirus la infecció passi desapercebuda o sigui banal com un catarro o una diarrea. Hem d’estar vigilants a l’aparició de símptomes neurològics i consultar immediatament a urgències si apareix: -cefalea amb vòmits -disminució de la força muscular amb dificultat per moure algun membre -hipotonia -li costa mantenir l’equilibri -no vol caminar o hi ha coixesa -somnolència o confusió -dificultats per empassar, parlar, tossir, -paràlisi facial -visió doble, estrabisme, moviments anormals dels ulls

Podem protegir-nos? I tant! Les principals mesures de prevenció són higièniques. És especialment important ser curosos en el moment de canviar el bolquer dels més petits. És en la femta on els enterovirus romanen més temps, 8 setmanes en total, encara després d’haver desaparegut els símptomes d’infecció.

Mesures higièniques 1. Rentada de mans amb aigua i sabó durant almenys 1 minut després del contacte amb el malalt i sobretot després de canviar el bolquer

JUNY 2016

2. No tocar-se els ulls, el nas ni la boca amb les mans brutes 3. Evitar fer petons i abraçades als nens malalts 4. Els estris de menjar dels nens malalts s’han de rentar de seguida després de l’ús amb aigua i sabó 5. Compte amb els xumets, joguines i altres objectes que els nens es porten a la boca 6. Tossir i esternudar en un mocador de paper i llençar-lo immediatament 7. Les superfícies que han estat en contacte amb el malalt, especialment els canviadors, han de rentar-se amb aigua i sabó i una solució de lleixiu 8. Els nens malalts, encara amb un simple refredat, s’han de quedar a casa i no anar al col·legi.

mums.cat

Conclusions Els Enterovirus produeixen malalties banals en la immensa majoria dels casos. Reconèixer els símptomes que indiquen malaltia greu és essencial per acudir al metge de seguida. Les mesures d’higiene són la millor protecció per evitar el contagi. La informació és la millor arma davant els rumors que corren per les xarxes i especialment per WhatsApp. Per això t’agrairé molt que comparteixis això amb els teus contactes de WhatsApp i en les teves xarxes socials, evita difondre alarmisme innecessari i rumors. Gràcies.

#María José Mas, pediatra y neuropediatra neuropediatra.org

paternitat

Els testos i les olles (un post de denúncia)... Els testos i les olles. Els pares, i les mares, i els fills, i les filles. El dia que neixen els teus fills, la gent comença a fer comparacions. Com si fes molta gràcia. Bàsicament, fa gràcia si els teus fills s’assemblen a tu. I sinó, fa ràbia, molta ràbia. De debò. De vegades ho acceptes i, de vegades, massa, et resignes. I en comptes de viure-ho amb pau, ho vius amb ràbia, una certa ràbia. Jo, ja em coneixeu, tinc dos fills, el Martí i el Nil, de 5 i 3 anys respectivament. Bé, gairebé 6 i gairebé 4, que sinó s’enfaden. Quan va néixer el Martí, va ser una passada. Era idèntic a mi, i, de fet, durant uns 3 mesos, ens assemblàvem una barbaritat. Però un dia, va créixer, i el seu pèl, que va créixer, era molt morè, i els ulls, foscos, de tauronet que li dic jo, i es va anar assemblant a la meva dona. Fins al punt de rebre mirades, de conya, o no, de què coi tenia de mi el meu fill! I a mi, això, em fa ràbia. I vaig pensar, ja veuràs quan neixi el segon, el Nil, serà idèntic a mi. Cabells clars, ulls verds, ... Doncs no... ... Va resultar que va ser una versió esclarissada del Martí (amb tots els respectes quan dic versió). Cabell no tan fosc, i ulls de guepard, no de tauronet. Marrons “vaya”. I quan tot semblava que anava bé. Que s’assemblava més a mi, ara resulta que la gent diu que tots dos són com dues gotes d’aigua. Que són idèntics. I, és clar, si el Martí no s’assembla a mi, doncs el Nil, tampoc.

D’”un plumazo” m’he quedat amb una descendència que ha obviat els meus gens. Com a mínim els físics. I sí, jo també ho veig que no s’assemblen a mi. No cal que m’ho recordin. I a mi, això, m’entristeix i em fa ràbia. Potser us penseu que no m’agradaria tenir una còpia meva? No em malinterpreteu. Són guapíssims. Són iguals que la meva dona, la Mariona. Que és guapíssima. No em queixo d’això. Em queixo de les mirades: “Apa, si són idèntics, i són iguals que tu (dirigint-se a la Mariona)” Tot somrients, com si fos la cosa més agradable del món de sentir. Doncs no ho és. No gaire... Però ara, la meva venjança serà terrible. Els gens Enric Bastardas estan sortint a la llum i, a part d’amenaçar els meus fills amb una calvície prematura, ara, de fa uns dies cap aquí, el Nil, està obsessionat amb el tambor, la bateria i que li compri una bateria per tocar tot el dia. Just com jo feia per casa, quan era petit, i la meva mare em deia que els feia mal de cap de tocar el tambor. O quan estudiava i feia veure que tocava la bateria a l’aire amb els “palillos” del restaurant xinès de sota casa. Ara, és el meu moment, el Nil vol ser bateria. I la meva venjança serà terrible. Prepareu-vos a sentir tambors tot el dia. I sí. Segueix sent morè i amb ulls de guepard, però darrere una bateria s’assembla perillosament a mi. Per l’energia i per la mirada. Ahí es ná... #Enric Bastardas Comunicador, il·lusionador i provocador enricbastardas.com 609025735

JUNY 2016

ser vei s

mums.cat

A l’amor li va l’estiu

psicologia

Molts llocs d’estiueig han sigut els escenaris de la nostra primera relació. Potser va ser on ens van fer el nostre primer petó, i és una cosa que roman inesborrable en els nostres pensaments. Les nostres aventures en aquests mesos de calor es converteixen en una cosa tan important d’aquestes vacances que sense ells no serien el mateix.

El canvi d’escenari ens ajuda. La platja, els dies més llargs, la brisa del mar, i tot el temps del món per divertir-nos fan que la intensitat de les nostres emocions es vegin afavorides gràcies a tots aquests estímuls plaents que rebem. Quan estem en parella desitgem que arribin les vacances per poder passar més temps junts, recuperar la passió i les hores que no tenim durant la resta de l’any. Desitgem relaxar-nos i oblidar-nos de les responsabilitats. La nostra ment es predisposa a passar-s’ho bé, oblidar-se de la rutina. Les altes temperatures fan que anem més lleugers de roba i al costat de més temps lliure, fan que la possibilitat de les trobades amoroses sigui més gran. Una dada curiosa és que biològicament a l’estiu augmenta la producció de melatonina en el nostre cos. Aquesta hormona és la responsable del to vital, la qual cosa ens posa de més bon humor i més predisposats a l’erotisme. Ara bé, tot el bo s’acaba i cal saber dir adéu a aquest romanç estival. Molts amors d’estiu 22

esdevenen perquè són el que són, curts, intensos i sense regles ni títols. És temps de diversió absoluta i es manca de compromisos. De la mateixa manera les parelles un cop tornen a les seves rutines de tenir en compte que si la relació anava malament, l’estiu els ha brindat la possibilitat de resoldre-la. Dialogant, veient quines coses estaven fallant i pensar què fer per arreglar-les ens ajudarà. No ens hem de confiar i creure que les coses s’arreglen per si soles. L’estiu pot servir per actualitzar-nos amb la nostra parella, explicant-nos què falla i com podem evitar que es repeteixi.

L’estiu i l’amor, si es porten bé, fan molt bona parella. “Els amors d’estiu acaben per tot tipus de raons, però després de tot, tots tenen una cosa en comú: són estrelles fugaces. Un espectacular moment de llum celestial, una efímera llum de l’eternitat que en un instant se’n van”. (El diari de Noah) #Elena Jorquera Riera

Psicóloga a Policlínica Miramar http://elenajorquerariera.blogspot.com.es/2012/07/ al-amor-le-va-el-verano.html JUNY 2016

ser vei s

mums.cat

S r. M u s s o l

SabIEs quÈ? EL COS huma‘

El cervell El dolor és transmès cap al cervell però en si no sent dolor, el codifica d’acord als senyals i impulsos. Els impulsos del sistema nerviosós central al cervell, viatgen a una velocitat d’uns 274 km/h. Mentre treballa utilitza la mateixa quantitat d’energia que una bombeta de 10 watts.

Els ossos En néixer, el cos d’un nen té uns 300 ossos, a l’aconseguir l’adultesa en son 206. D’aquests 206, una quarta part (52) es troben només en els peus i cada vegada que els aixeques per fer un pas utilitzes 200 músculs diferents.

Els sentits Sabies que el nostre nas pot recordar fins a 50.000 aromes diferents? Tots tenim els nostre aroma únic i aprenem a reconèixer als atres per la seva olor. Això no passa amb els bessons ja que ells fan olor exactament igual. Pel que fa al sentit de l’oïda, una curiositat és que si menges en excés et costa més escoltar adequadament.

Els àcids estomacals del nostre estòmac són capaços de desintegrar una fulla de metall. L’àrea de la superfície pulmonar (amb els seus centenars de milers de ramificacions bronquials) és exactament igual a la d’una pista de tenis. El cor és capaç d’exercir tanta pressió a la sang com per expulsar un doll de sang a més de 9 metres de distància. L’intestí prim, mesura una mica més de 3 metres mentre la persona és viva. En morir s’expandeix i pot arribar fins a uns 8 metres.

Sexe i reproducció Mentres llegeixes això unes 760 persones estan tenint sexe al voltant del món i es considera que en acabar el dia hi han hagut 120 milions de relacions sexuals entre tots els éssers humans.

Rareses

Cèl·lules i bacteris

Les dones triguen més temps a cremar greixos que els homes.

Es creu que hi ha entre 10 i 50 milions de cèl·lules en el cos.

Les dones parpellegen més vegades per minut que els homes.

Cada centímetre de pell compta amb uns 32 milions de bactèries, però la gran majoria són inofensives.

Els èssers humans són l’única espècie capaç d’alliberar llàgrimes per qüestions emocionals.

El cos desprèn 600.000 partícules de pell per hora regenerant-se constantment.

Els ògans interns

En 30 minuts, el cos humà allibera suficient calor com per bullir gairebé mig litre d’aigua.

JUNY 2016

festa del Parc del Secà

Gossos presenta en exclusiva un tema del nou disc en un concert gratuït i a l’aire lliure El 4 de juny, tot un dia d’activitats gratuïtes a l’entorn del Parc ambiental de Bufalvent, Manresa Després d’un any i mig, Gossos torna als escenaris en gran format: el primer concert complert i en solitari es farà el dia 4 de juny al Parc del Secà, un espai que el Consorci del Bages per a la gestió de residus ha habilitat i senyalitzat perquè la ciutadania pugui gaudir de 3 itineraris diferents. Durant tot el dia hi haurà un munt d’activitats, totes gratuïtes. El concert de Gossos serà la cirereta del pastís de tot un dia ple d’activitats familiars en un entorn impressionant. La banda manresana presentarà en directe un tema del que serà el proper disc, es tracta de la cançó “La Llum que portes dins”, que vesteix tota la campanya de “Manresa, et porto al cor”. El concert començarà a 2/4 de 10 del vespre i serà gratuït. Hi haurà una zona d’aparcament habilitada al carrer Pau Miralda, al polígon de Bufalvent, i als entorns. El concert tindrà lloc en un camp enmig del Parc del Secà, amb vistes del Parc ambiental i Montserrat de fons.

mums.cat

Al matí es faran dues caminades, de 5 i 13 quilòmetres pels entorns del Parc ambiental que oferiran, de forma excepcional, la possibilitat de passar per dins part de les instal·lacions del Consorci. La caminada llarga començarà a les 8 del matí, i la curta a les 9. Durant el recorregut hi haurà esmorzar gratuït i un punt d’avituallament. En el recorregut llarg es recorrerà el Parc del Secà, part de les instal·lacions del Parc Ambiental, Pont de les Arnaules, pont del Pont de Vilomara i retorn cap a la planta de compostatge i Parc del Secà. El recorregut curt, també circular, passa pel Parc del Secà i les instal·lacions del Parc ambiental. A la tarda, a partir de les 6, hi haurà activitats familiars, com jocs reciclats i tallers de manualitats, conta-contes a les barraques de vinya, visita teatralitzada al Parc del Secà, tast d’oli, demostració de vol de falcons, etc. Cap a les 9 del vespre començarà un espectacle que donarà pas al concert de Gossos, que coincidirà amb la posta de sol. A la zona de les activitats (l’espai que queda sota de la zona habilitada com a pàrquing) hi haurà servei de menjar en foodtrucks i barra de venda de begudes. Tota la informació a: consorcidelbages.cat

salut

El meu fill necessita una revisió mèdica abans de practicar un esport? L’examen de salut per a la pràctica esportiva té com a objectiu principal preservar la seguretat del nen en la pràctica de l’activitat física, detectant malalties o alteracions físiques que converteixin la realització d’exercici físic en un risc per a la seva salut. De manera especial, es realitza per identificar alteracions cardiovasculars, la qual cosa ens permet prevenir l’aparició de la mort sobtada o la progressió de la malaltia. Quan un nen o nena practica esport s’engeguen i es coordinen, en major o menor mesura, tots els sistemes del cos, amb l’objectiu de mantenir i adaptar aquests sistemes a les sol·licituds a les quals se sotmet. Aquesta activació requereix un bon funcionament de cada part del cos, la qual cosa facilita el desenvolupament òptim del cos i la ment del nen. La presència d’anomalies o alteracions, o el simple fet de realitzar una activitat física de forma continuada i repetida suposa un risc de lesió o alteració funcional que pot ser, des de perjudicial per al desenvolupament i creixement del nen i adolescent a interferir en el rendiment i la salut de l’esportista. És totalment incorrecte pensar que l’esportista, fins i tot el d’alt nivell, és un individu necessàriament sa.

“Molts dels problemes que apareixen en el terreny esportiu es podrien prevenir amb una revisió mèdica periòdica i a consciència”, comenta el Dr. Franchek Drobnic, especialista en Medicina de l’Educació Física i l’Esport de la unitat privada de Medicina de l’esport Sant Joan de Déu. “Recomanem que es realitzi una vegada a l’any. No són necessàries més exploracions si no és que es produeix una lesió o un altre motiu concret, en aquest cas serà el metge especialista el que orientarà cada cas”. Prevenció de lesions i orientació en l’esport adequat. Tenint tot l’anterior en compte, l’examen mèdic previ a la pràctica d’una activitat física ha de plantejar-se per: Prevenir lesions i detectar factors de risc, mitjançant identificació i tractament d’alte-

OCTUBRE 2015

racions múscul esquelètiques, especialment lesions no ben rehabilitades. Establir una teràpia o planificar la rehabilitació de processos concrets. Orientar a l’esportista sobre quines activitats pot o ha de realitzar, amb l’objecte de preservar la seva salut i millorar el seu rendiment. Identificar processos que impedeixen o limiten el rendiment o la participació esportiva. Diagnosticar patologies susceptibles de tractament i malaltia no detectada o encara no simptomàtica. Satisfer requeriments legals i d’assegurances mèdiques. És recomanable que tots els nens que fan esport passin un reconeixement mèdic, almenys una vegada cada temporada i sempre que els esdeveniments ho requereixin. A més de la prevenció de lesions, l’examen mèdic permet orientar la bona pràctica de l’exercici i instruir en uns hàbits esportius correctes, que variaran segons l’esport que el nen o nena practiqui. Proves a realitzar en una revisió mèdica La revisió mèdica del nen que practica esport, té uns aspectes bàsics i fonamentals. L’anamnesi, o declaració jurada d’antecedents, que incideix en la història personal i

mums.cat

familiar respecte a patologies cardiorespiratòries i circulatòries (mort sobtada, infart agut de miocardi, diabetis, asma...) i aquelles cròniques i/o hereditàries. L’exploració física completa. Un electrocardiograma de repòs amb dotze derivacions. Per la seva banda, el metge ha de saber preguntar i explorar, alhora que interpretar les respostes verbals o físiques (signes i símptomes) durant l’examen.

#faros.hsjdbcn.org

accés a documents originals: Prevalence of abnormal electrocardiograms in a large, unselected population undergoing pre-participation cardiovascular screening. Eur Heart J. 2007;28(16):2006-10.). Preparticipation Physical examination, 2nd edition. Minneapolis. McGraw-Hill 1997:1-46. La valoració cardiológica obligatòria en l’esportista. Med Clin 2009;132(18):706-8. Guia de prescripció de l’exercici físic per a la salut. Generalitat de Catalunya. Edita. Direcció General de Salut Pública (Departament de Salut) Secretària General de l’Esport (Departament de la Vicepresidència). Barcelona 2007.

l'entrevista

Dàmaris Gelabert Dàmaris, de petita t’haguessis imaginat dedican-te a això? Sempre has tingut clar que et volies dedicar a la música per infants/famílies? Des de petita m'ha agradat molt cantar i també tenia clar que m'agradava molt el món dels nens i el món educatiu. Però no m'imaginava que acabaria fent tot això, tot i que des que vaig veure la pel.lícula Mary Poppins vaig tenir clar que jo també ho volia ser: fer màgia cantant amb els nens. Com va sorgir el projecte? La idea de començar a fer cançons per nens, per aprendre, i comunicar-nos amb els nens a través de la música va sorgir durant la meva etapa als Estats Units, com a projecte de final de carrera. Arrel de la meva experiència fent classes de música a nens i nenes d'educació infantil, em vaig adonar que quan més oberts, receptius i millor s'ho passaven era quan cantaven. Aleshores vaig proposar-me fer tota la classe cantant i d'allà va sorgir la idea de Totsona, el meu primer disc amb una recopilació de 13 cançons per aprendre els conceptes musicals bàsics que havia d'explicar als meus alumnes. A la tornada dels EUA vam decidir editar el disc i posteriorment crear el segell discogràfic amb l'Àlex, el meu marit. Al Projecte Totsona t’hi acompanya la teva família (marit i fills Adrià (guitarrista) i Laia (cantant). És més fàcil emprendre en família? En el nostre cas, sí. A la nostra família, on la música sempre ha format part de la nostra vida, engegar un projecte així és més natural. Els meus fills han nascut acompanyant aquest projecte.

és el referent musical actual per milers de famílies. Llicenciada en Filosofia i Ciències de l’Educació per la UB, pedagoga, musicoterapèuta, autora i cantant de cançons infantils i graduada amb honors pel Berklee College of Music de Boston (EUA), ha escrit més de 150 cançons i ha publicat una dotzena de discos que canten petits i grans a diari.

Com influeix la teva faceta de mare en la vessant professional? El fet de ser mare m'enriqueix moltíssim. Crec que ha estat bàsic. Tot i que les primeres cançons les vaig fer abans de ser mare, després de ser-ho t'ajuda a aprendre, a comunicar-te amb els infants d'una altra manera i a adonar-te que realment la música és el primer llenguatge que tenen els nens. Arrel de l'experiència amb els teus propis fills tens un argument molt fort per saber que la metodologia funciona d'una manera pràctica. I a partir de la meva vivència com a mare, m'ha ajudat a comunicar-me amb altres famílies i a compondre cançons. Quins creus que són els principals beneficis de la música pels infants? Hi ha moltíssims beneficis. Els nens neixen amb

JUNY 2016

moltes capacitats musicals, la manera de comunicarse va molt vinculada amb la música. Quan nosaltres fem música establim un vincle amb ells a través de les emocions i en aquesta etapa és especialment important aquest factor. La música ens serveix per treballar aspectes de l'àrea cognitiva, motrius i psicomotrius, per incidir en l'àrea del llenguatge, etc. La intel.ligència musical està relacionada amb la resta d'intel.ligències i té una influència molt gran en la persona de forma molt global. A partir de quina edat recomanes el contacte amb la música? Quin tipus de cançons recomanes? Jo recomano el contacte amb la música des d'abans de néixer, ja que a partir de la 15a-16a setmana de gestació es desenvolupa la capacitat auditiva i els nadons poden escoltar intrauterinament. Reconeixen la veu de la mare, les cançons que els cantem mentres són a la panxa... En quant a l'estil o gènere, no n'hi ha cap d'especialment indicat pel tram d'edat. L'important realment és que emocioni. Sobre tot els pares, ja que transmetran aquesta emoció mentre canten als seus fills. Algunes de les teves cançons ja són himnes d’una generació. Amb què t’inspires a l’hora de compondre? Quan composo penso en allò que no tenim cançons. A vegades m'han arribat propostes del món educatiu, d'altres a partir d'experiències personals. Per exemple, quan els meus fills estaven aprenent els dies de la setmana, me'n recordo perfectament que la vaig composar al cotxe de forma espontània per ajudar-los a recordar-ne l'ordre. I d'allà va sorgir la cançó, des d'una necessitat com a mama. Altres cançons, com en el disc de Jocs de Falda, vaig observar que mentres juguem amb els nadons ens faltaven cançons com per exemple la de l'Estornut. És un recurs que es pares utilitzem sovint i que fa molta gràcia als nens i no teníem una cançó per fer-ne referència. Darrera les teves cançons hi ha un mètode: en què consisteix? Arrel de la demanda que vaig rebre de la comunitat

mums.cat

pedagoga, sobre tot de la vinculada en l'etapa de 0 a 3 anys, vam estructurar la forma de comunicar a través de la música una sèrie de missatges i emocions cap els nens i nenes. L'objectiu no és ensenyar música, sino establir la música com un canal per aprendre i arribar a l'infant. Quin missatge t’agradaria que rebessin les famílies en els teus espectacles, sessions, formacions, discos… Són diferents missatges els que m'agrada comunicar. Hi ha dos lemes que sempre tinc presents que són Canta! i La vida és música. Canta!, fa referència als beneficis que ens aporta cantar: ens uneix a nivell afectiu, es ajuda a créixer i aprendre, ens fa sentir millor perquè alliberem endorfines i a nivell químic es produeixen una sèrie de reaccions súper positives. Quan això ho veus en l'entorn escolar, te n'adones que hi ha una gran diferència entre els grups que canten i els que no. I a nivell familiar, també. La vida és música, fa referència a que tots els aspectes de la vida poden ser música i els nens ho perceben com a tal. En cada so, en cada joc, les ganes de passar-ho bé, la música t'acompanya en aquesta vivència de forma natural i divertida. Què és el que més t’apassiona de la teva feina? Tot el faig, realment. Hi ha una frase que diu Canta per ser feliç, doncs jo crec que sóc feliç perquè canto. Estic vivint una etapa molt bonica que em fa molt feliç: cantar pels nens i les famílies és molt gratificant. Especialment veure que les cançons han arribat a l'entorn de la família, que en els concerts que els papes i les mames també cantes les cançons i que aquestes els acompanyen i ajuden en el dia a dia. I per últim, quins plans teniu pels pròxims mesos? Aquest estiu estarem al Teatre Victòria (Barcelona), els dies 2 i 3 de juliol fent un espectacle amb tots els músics. I la resta d'estiu grabarem els videoclips del segon dvd de Canta! i prepararem el disc que publicarem de cara el pròxim any. #Redacció Mum's Magazine

va de llibres

És la revetlla de Sant Joan

La nit de Sant Joan

Emocionari

Gina Samba A partir de 4 anys, 24pàgs La Galera Tot està preparat per a la revetlla de Sant Joan. Les taules, les coques, els petards, les fogueres... Però on s’ha ficat en Jan i el gos? La Valentina, la seva germana, el busca. Pot ser que tingui por dels petards? Pot ser que es perdi la revetlla de la nit màgica?

Cristina Núñez Pereira i Rafael R. Valcárcel 96pàgs. A partir de 3 anys Ed: Palabras aladas Emocionari, el diccionari d’emocions en català, és una eina perquè el nen (i l’adult) aprengui a identificar les seves pròpies emocions i, així, pugui dir el que realment sent.

La nova educació

Viure amb un adolescent

César Bona 272 pàgs. Per a pares i mares Ed. Rosa dels vents César Bona, un dels cinquanta millors mestres del món segons el Global Teacher Prize, l’anomenat Premi Nobel dels professors «Cada nen és un univers. Tots són extraordinaris i no n’hi ha prou amb omplir-los el cap de dades, sinó que cal facilitar-los eines com a coneixement, empatia, sensibilitat i resiliència perquè puguin sortir enfortits de les situacions adverses.»

Sónia Cervantes 128 Pàgs. Per a pares i mares Angle Editorial Els joves necessiten esdevenir persones segures d’elles mateixes, amb alts nivells de confiança i autoestima per al seu futur.Però com ho hem de fer per educar-los? Us preocupen els estudis? O les seves companyies? Discutiu sovint per què compleixin les seves obligacions?

Excursions amb nens per la Catalunya Central des d’una àrea de pícnic

M.Àngels Joanmiquel Il·lustracions: Cristina Zafra A partir de 2 anys, 14 pàgs. Editorial Barcanova És una nit de llums, colors i molt de soroll! Petards i fogueres hi són presents tota la nit. Encara que el protagonista d’aquesta nit és el foc, tampoc no hi pot faltar la tradicional coca de Sant Joan. Amics i familiars comparteixen aquesta festa al carrer.

Barbara Vastenavond i Rafael Servent Arracó 60 pàgs. Per a pares i mares. Ed. Cosetània Guia fàcil i entenedora, que recull 12 itineraris pel Bages, el Solsonès i el Berguedà per fer a peu i en BTT, assequible per a totes les condicions físiques i edats, especialment indicada per fer en família.

JUNY 2016

agenda

ORGANITZ

ACTIVITATS S

juny

FAMILIAR S?

Juny i Juliol CURS D’INICIACIÓ AL IOGA

Del 20 de juny al 9 de setembre 4RT CONCURS “QUÈ LLEGIM AVUI?”

A càrrec d’Aura Ioga Dirigit a totes aquelles persones que, sense haver-lo practicat abans, tinguin curiositat envers el ioga i desitgin prendre’n un primer contacte, experimentant de primera mà els beneficis que proporciona. Es tracta de crear un espai setmanal on aturar-se, prendre consciència d’un mateix, i aprendre eines que ajudin a millorar l’estat general de salut i a relaxar el sistema nerviós, revertint en una millor qualitat de vida. Dates i horaris: divendres 6,13,20,27 de juny i 4,11,18,25 de juliol de 2016. Dilluns de 20 a 21.30h. 110€ (12 hores) Podeu trobar tota la info a: http://www.auraioga.cat Informació i reserves: Tel: 938720951 - auraioga@auraioga.cat AURA IOGA

Un concurs en el qual et divertiràs i podràs guanyar molts premis! Quatre categories segons l’edat: infants de O a 6 anys, infants de 7 a 10 anys, infants d’11 als 13 i lecturaJove. Per cada conte o novel·la que llegeixes et donarem una butlleta que caldrà omplir i dipositar dins la capsa corresponent a la categoria que participes. Quantes més butlletes més possibilitats de guanyar un munt de premis. El sorteig i lliurament de premis es farà el 22 de setembre en una Gran Festa a la mateixa Biblioteca Cal Gallifa. Organitza: Biblioteca Cal Gallifa i Regidoria de Cultura BIBLIOTECA CAL GALLIFA

MANRESA Juny i Juliol INTRODUCCIÓ AL MINDFULNESS A càrrec d’Aura Ioga Mindfulness és la capacitat de la ment d’estar present i conscient en un moment determinat, on cos i ment es sincronitzen en un instant de realitat present. L’experiència de mindfulness es revela i s’entrena a través de la pràctica de la meditació. En aquest curs, cada sessió constarà d’una introducció teòrica i exercicis pràctics, així com d’un espai per compartir i clarificar. Dates i horaris: Dimecres 1,8,15,22,29 de juny, i 6,13,20 de juliol. Horari: 9.30 a 12h Preus: General 190€ - Alumnes Aura Ioga 170€ Curs de 20h - Grup màxim de 10 persones. Podeu trobar tota la info a: http://www. auraioga.cat Informació i reserves: Tel: 938720951 - auraioga@auraioga.cat AURA IOGA

SANT JOAN DE VILATORRADA DURANT TOT EL MES DE JUNY EXPOSICIÓ: PESSIGOLLES Catàleg d’emocions i sentiments a la Biblioteca. Tot el mes, i es podrà visitar en el mateix horari d’obertura de la Biblioteca. BIBLIOTECA CARLES MORATÓ

SOLSONA 01 AL 30/06/2016 EXPOSICIÓ: FOTOGRAFIA MATEMÀTICA Organitza: Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa i UPC Manresa. Biblioteca Ateneu Les Bases

MANRESA 01 AL 17/06/2016 EXPOSICIÓ “VA DE.... CUIDEM LA NATURA, TOTS UNITS PER UN MEDI MÉS NET I SOSTENIBLE !! ” Selecció de llibres, revistes, pel·lícules, novel·les, còmics, contes,...i molt més que es poden trobar a la Biblioteca Cal Gallifa. BIBLIOTECA CAL GALLIFA

SANT JOAN DE VILATORRADA

Si vols ap arèixer en aquesta secció po sa’t en co ntacte amb nosa ltres mcc@mum s.cat

01 AL 17/06/2016 AVUI...PINTEM! anirà sobre el Medi ambient i amb tots els dibuixos que es pintin anirem configurant l’Exposició: La Biblioteca amb el Medi ambient! A càrrec de tots els nens i nenes de la Biblioteca Cal Gallifa. Es podrà visitar en horari de Biblioteca: de dilluns a divendres, de 15.30 a 20.30 h., i dijous i dissabtes també pel matí de 10.00 a 13.00 h. Lloc: Sala Infantil “Alba Sellarés” de la Biblioteca Cal Gallifa de Sant Joan de Vilatorrada. Organitza: Biblioteca Cal Gallifa i Regidoria de Medi Ambient de l’Ajuntament BIBLIOTECA CAL GALLIFA

SANT JOAN DE VILATORRADA 01/06/2016 a les 18h GRUP DE CRIANÇA A càrrec de l’equip de Migjorn Per a més informació 93 833 06 78 www.migjorn.net MIGJORN

SANT VICENÇ DE CASTELLET 01 AL 17/06/2016 “JUGA AMB LES MATEMÀTIQUES” Organitza: Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa i UPC Manresa, amb la col·laboració de MMACA Museu de Matemàtiques de Catalunya. Biblioteca Ateneu Les Bases

MANRESA 01/06/2016 de 17:30 a 18:30h JOC INFANTIL: “L’OCA DE ROALD DAHL” Biblioteca Ateneu Les Bases

MANRESA

mums.cat

agenda 02/06/2016 a les 18h FESTA CLOENDA DE L’HORA DEL CONTE AMB UN ESPECTACLE SORPRESA Una activitat adreçada a tota la família, petits i grans. A les 6 de la tarda al Parc Catalunya. En cas de pluja es farà a la Biblioteca Cal Gallifa. Organitza: Biblioteca Cal Gallifa i Regidoria de Medi Ambient de l’Ajuntament BIBLIOTECA CAL GALLIFA

SANT JOAN DE VILATORRADA 02/06/2016 a les 17:30h FINAL DE CURS DEL CLUB DE LECTURA INFANTIL

pla de Bages. Tot seguit anirem fins a la plaça de l’església, on hi haurà activitats preparades per als infants, mentre fem la visita a l’església, el museu del Maquis i el cementiri on hi ha enterrat en Caracremada. Donarem prioritat a famílies amb infants a partir de 6 anys Hi haurà esmorzar per a tothom.. *Aquesta activitat està reservada a les persones que han assistit a l’activitat de la Torre Lluvià Totes les activitats són gratuïtes i tenen places limitades. Lloc de trobada: Davant de l’Institut Lluís de Peguera de Manresa Col·labora: Ajuntament de Castellnou de Bages www.omnium.cat/quedem tel. 93 872 63 21

Us proposem conèixer els sabors que van sorprendre els paladats europeus de l’època moderna elaborant unes receptes que sense l’aventura de Colom no haurien estat mai possibles. Per a infants de 9 a 14 anys. MÓN SANT BENET info. 93.8759401 monstbenet.com/ca/agenda

SANT FRUITÓS DE BAGES 04 i 05/06/2016 a les 10h FIRA MEDIEVAL, LA FESTA DE LA SAL DE CARDONA

a càrrec de Joan Cirera Lloc : Sala infantil de la Biblioteca del Casino Organitza: Biblioteca del Casino

04/06/2016 a les 18h XERRADA SOBRE OBESITAT INFANTIL

MANRESA

a càrrec de l’Anna Vilaginès. Organitzada per la Regidoria de Salut de l’Ajuntament de Solsona. BIBLIOTECA CARLES MORATÓ

La Fira Medieval de Cardona comparteix nom amb el de la Festa de la Sal per tal de reforçar la singularitat que en el decurs de la història la sal ha donat a la població. Per aquest motiu s’ha incorporat a la festa, en un intent de recuperar la memòria històrica, la cerimònia dels Síndics de la Terra, la representació teatral del dret d’Aimines i l’acte de pagament del dret d’Aimines. L’aimina és una unitat de mesura molt antiga coneguda a la Catalunya Vella des del segle XI i que sembla era d’uns 40 Kg actuals i, el dret d’aimines era un privilegi que tenien els habitants de Cardona per tal de poder extraure una quantitat de sal per al seu propi benefici. Segons la carta del comte Borrell el poble de Cardona podia treure cada dijous dues somades de sal de les pedreres però encontinent venia el repartiment entre els veïns que es feia amb la mesura dita eimina. Dins la programació es manté també el dinar de la sal i l’acte solemne de lliurament del “Saler d’Or de la Vila de Cardona”.

SOLSONA

CARDONA

04/06/2016 a les 11,30h CLOENDA DE TEMPORADA

05/06/2016 de 10 a 20h FIRA D’HERBES REMEIERES I PRODUCTES ARTESANS

BIBLIOTECA S. VIVES CASAJUANA

SANT VICENÇ DE CASTELLET 03/06/2016 a les 17:30h TALLER DINÀMIC MUSES DE L’EDUCACIÓ VIVA a càrrec de la lloba i la lluna Activitat gratuïta.Confirmar assistència C/Nou, 117 lallobailalluna@gmail.com

VIC 03/06/2016 a les 18h L’HORA DEL CONTE: “RUBY CANTA UN BLUES”

04/06/2016 a les 10:30h TALLER D’ASTROLOGIA INFANTIL per a mares, pares i educadores. Vols conèixer com pot ajudar-te a acompanyar els teu fill o filla la seva carta astral? a càrrec de la lloba i la lluna Aportació 25 € per persona C/Nou, 117 lallobailalluna@gmail.com

VIC 04/06/2016 a les 09:45h durada aproximada: 3h i 15m CASTELLNOU, ELS MAQUIS I EL PLA DE BAGES. T’HI APUNTES? A càrrec d’Òmnium Bages Vols gaudir d’unes magnifi ques vistes del pla del Bages en família? T’agradaria conèixer la història del Caracremada? Doncs no t’ho pensis més i inscriu-t’hi. En aquesta activitat anirem plegats fi ns a la Torre del Moro, indret ubicat al municipi de Castellnou, des d’on podrem gaudir del

MANRESA 04/06/2016 a les 11h SESSIÓ DE CONTE: ”LA HISTÒRIA DELS SUPERHEROIS DE LA SANG” organitzada per l’Associació de Donants de Sang del Solsonès BIBLIOTECA CARLES MORATÓ

SOLSONA

Cloenda de la temporada de Temps de contes amb David Sòria. Activitat organitzada per la Companyia La Serpentina). Us convidem a un espectacle de jocs i de màgia per a tota la família. Un final de temporada de Temps de contes amb globoflèxia i la màquina de bombolles. BIBLIOTECA JOAN TRIADÚ

VIC 04/06/2016 i 05/06/2016 RODA AL MÓN I TORNA AL BORN

La fira ens ofereix un tradicional mercat d’herbolaris i artesans i demostracions d’oficis antics , a més d’un programa d’activitats paral·leles: una ruta botànica, conferències, el Ball de Gegants, un taller de remeis casolans i concerts, concurs de truites casolanes, concurs de rams de flors boscanes, entre d’altres propostes. Més informació: http://www.vilanovadesau.cat

VILANOVA DE SAU

Quan Cristòfol Colom va arribar al que avui dia és Amèrica poc s’imaginava que el seu descobriment tingués tantes implicacions. D’allà ens en van arribar nous productes que revolucionaren les cuines de mitja Europa.

JUNY 2016

agenda 05/06/2016 Tres sessions: 12 h, 2/4 de 5 h i 8 h CANTANIA. BABAUA. LES DESVENTURES DE MIMÍ

10/06/2016 a les 17:30h XERRADA cicle TROBAR-NOS EN LA CRIANÇA, moviment lliure, aprenentatge feliç

Cantata per a escolars de cicle mitjà i superior de primària de Catalunya L’Atlàntida, info@latlantidavic.cat telèfon de contacte 937027257

Parlarem de la necessitat de moviment lliure que neix des de l’interior, com aprenen els nens sense ser dirigits… treballarem en l’ingredient principal: la Confiança. A càrrec de Carlota Ninyacolorita Aportació 15 €,. descomptes per parelles, Osonaioguis i sòcies de La Lloba i la Lluna C/Nou, 117 lallobailalluna@gmail.com

VIC 06/06/2016 de les 17:30 a les 18:30h TALLER: “CÚPULES DE LEONARDO” a carrec de Y. Martin, del Museu de

VIC

MANRESA

11/06/2016 a les 11h XERRADA: EL PAPER DE LA DOULA, acompanyant la maternitat Què és i què no és una doula? En què pot ajudar la seva presencia?

06/06/2016 de les 18 a les 19h STORY TIME “AROUND THE WORLD”

A càrrec de la lloba i la lluna Activitat gratuïta. Confirmar assistència C/Nou, 117 lallobailalluna@gmail.com

Matemàtiques de Catalunya (MMACA). Lloc: Pati exterior de l’Ateneu Les Bases. Organitza: Biblioteca Ateneu Les Bases i UPC Manresa

a càrrec de Kids&Us, School of English Lloc: Àrea infantil de la Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa. Organitza: Ajuntament de Manresa i Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

MANRESA 07/06/2016 de 17:30 a 19h TALLER: “TOP SECRET” a càrrec de M. Alsina (UPC Manresa). Adreçat a joves i adults. Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa. Organitza: Ajuntament de Manresa i Biblioteca Ateneu Les Bases de Manresa

MANRESA 07/06/2016 a les 18:15h CLUB DE LECTURA DE LITERATURA INFANTIL I JUVENIL Lloc : Sala infantil de la Biblioteca del Casino Organitza: Biblioteca del Casino

VIC 11/06/2016 i 12/06/2016 PER LLEPAR-SE’N ELS DITS Qui sap fer un pastís de nous en 5 min? Us proposem un taller on coneixerem els secrets de l’alimentació saludable i amb l’ajuda del monitor elaborarem una sèrie de receptes ràpides i assequibles per a tothom, des de l’esmorzar fins al sopar. Un taller participatiu on els nois i noies prenen contacte amb la cuina i els pares descobreixen alguns trucs que els poden ajudar en el dia a dia. Per a infants de 5 a 12 anys. MÓN SANT BENET info. 93.8759401 monstbenet.com/ca/agenda

SANT FRUITÓS DE BAGES

MANRESA

11/06/2016 de les 10 a les 13h. VACUNACIÓ SISTÈMICA

08/06/2016 de les 17:30 a les 19h TERTÚLIES DE CRIANÇA: INFANTS I L’ESTIU

A càrrec de Mercè Ribera Per a més informació 93 833 06 78 www.migjorn.net MIGJORN

Tertúlia mensual gratuïta on es tracten temes de criança escollits pels tertulians. És un espai informal d’intercanvi d’opinions des del respecte. SALA D’ACTES CASAL DE LES ESCODINES

MANRESA

12/06/2016 FESTA MAJOR DE SANTPEDOR Antigament es festejava la festa de les Santes Espines, en honor a les relíquies molt venerades a la població. La població conserva uns goigs dedicats a les Santes Espines, amb lletra de Mn. Joan Colom, fill de Santpedor i, música de Mn. Josep M. Riubrogent.

SANTPEDOR 14/06/2016 a les 17:30h T DE TALLERS AL PARC TdeTallers al Parc, farem un taller d’estiu! Pintarem animals amb les mans. Els dotze primers rebran una bata-samarreta de regal! Biblioteca d’e Moià Lloc: Parc

MOIÀ 17/06/2016 a les 17:30h CICLE DONA: CONTE PELL DE FOCA, PELL DE L’ÀNIMA Un espai per nodrir la dona interior amb temes femenins des del moviment, la reflexió, la creativitat i la construcción en grup, en cercle. A càrrec de Glòria Pladevall Aportació 15 € descomptes per a sòcies de La Lloba i la Lluna. C/Nou, 117 lallobailalluna@gmail.com

VIC 18/06/2016 i 19/06/2016 DE L’HORT AL PLAT Taller participatiu de cuina que pretén acostar els productes de temporada a la nostra taula. Anirem a l’hort ecològic a collir els productes i després aprendrem com cuinar-los. Finalment, es podrà fer un tast dels plats que hem preparat. Per a infants de 5 a 12 anys. MÓN SANT BENET info. 93.8759401 monstbenet.com/ca/agenda

18/06/2016 tarda (hora pendent de confirmar)

SANT VICENÇ DE CASTELLET

TALLER MUSICAL MAMA CANTA

11/06/2016 a les 18h. GRUP DE PREPARACIÓ AL PART

I CONCERT NUEVE LUNAS

Per a embarassades i mares amb nadons

A càrrec de l’Equip Migjorn Per a més informació 93 833 06 78 www.migjorn.net MIGJORN

Amb Tanit Navarro a càrrec de la lloba i la lluna C/Nou, 117 lallobailalluna@gmail.com

VIC

SANT VICENÇ DE CASTELLET

mums.cat

agenda 19-20 i 21/06/2016 FMI FESTA MAJOR INFANTIL DE SANT JOAN CITY Festa Major Infantil, amb tot d’activitats pels nens que enguany celebra els 20 anys amb un programa d’actes espectacular, que tindrà el seu punt culminant amb el Correfoc Infantil. Organitza El Sidral amb la col· laboració de l’Ajuntament.

SANT JOAN DE VILATORRADA 22 de juny al 29 de juliol CASAL D’ESTIU casal d’estiu a partir dels 3 anys Preu 2 euros cada matí/o tarda ÀNIMUS 93 186 97 17 www.animusmanresa.com

MANRESA 25/06/2016 de les 11 a les 12:30 TALLER DE PORTANADONS I BOLQUERS DE ROBA A càrrec de Marisa i Xavier (Mammanaturest) Per a més informació 93 833 06 78 www.migjorn.net MIGJORN

SANT VICENÇ DE CASTELLET 25/06/2016 i 26/06/2016 LES DELÍCIES D’ALÍCIA: RECEPTES REFRESCANTS Ens posarem el davantal i farem diverses receptes refrescants per a l’estiu: gelats, orxata i granissats. Des de la cuina didàctica de la Fundació Alícia, a més, de combatre la calor, aprendrem tècniques per menjar millor a través de divertides receptes basades en els bons hàbits alimentaris. Una autèntica delícia! Per a infants de 5 a 12 anys. MÓN SANT BENET info. 93.8759401 monstbenet.com/ca/agenda

SANT FRUITÓS DE BAGES 25/06/2016 de 10 a 21h FESTES DE SANT JOAN I ELS ELOIS La Festa de Sant Joan i els Elois el 24 i 25 de juny, batejada com a festa major d’estiu. Per Sant Joan i els Elois existeixen un reguitzell d’actes que formen part del tradicional programa de la festa.

El dia de la revetlla al migdia, arriba la Flama del Canigó, al vespre, cercavila amb la Flama, lectura del Manifest i encesa de la foguera de Sant Joan. Més informació www.pratsdellucanes.cat

PRATS DE LLUÇANÈS 26/06/2016 de les 10 a les 14h LA RUTA DEL PA, LLUÇANÈS La Ruta del Pa és una proposta turísticogastronòmica que consisteix en visitar tres punts essencials per a l’obtenció del pa: el camp on es conrea el blat forment, el molí fariner on es molt el blat per obtenir-ne la farina i, finalment, el forn on s’elabora al pa que finalment consumim. Amb la ruta del pa no només s’ofereix la possibilitat de conèixer el recorregut de la producció del pa, sinó que també es posa de relleu el fet diferencial d’una recuperació antiga de blat, els seus valors gastronòmics, patrimonials i artesanals. Per més informació i reserves al Consorci del Lluçanès 93 888 00 50 o oficina de Turisme de Prats de Lluçanès 93 856 01 00 o http://www.producteslocals.llucanes. cat/rutes

LLUÇANÈS 27/06/2016 a les 20,00h TERTÚLIA LITERÀRIA: “DIAMANT BLAU” L’escriptora Care Santos comentarà la seva última novel·la “Diamant blau” i parlarà de la seva trajectòria literària. Tertúlia oberta a tothom. Si t’agrada compartir lectures, t’esperem a l’últim club de lectura de la temporada. Amb la col·laboració de la Institució de les Lletres Catalanes. BIBLIOTECA DE MOIÀ

MOIÀ

Aquesta agenda és un petit recull d’algunes de les activitats familiars previstes a la Catalunya Central. Mum’s no es fa responsable dels canvis d’última hora que es puguin realitzar.

JUNY 2016

ser vei s

Vols viure una aventura única i descobrir llocs màgics? Et proposem una sortida en família a prop de casa!!!

De la Colònia Rosal cap a la Baells pel camí del carrilet i Sant Quirze de Pedret Distància: 12,34 km Desnivell: 491 m Dificultat: Fàcil Temps: 50 m Plàcid itinerari per la Via Verda del Llobregat entre la Colònia Rosal i l’embassament de la Baells que discorre pel traçat del carrilet, antic ferrocarril de via estreta de finals del segle XIX que transportava persones i mercaderies de Manresa a Guardiola de Berguedà resseguint el curs del riu Llobregat. La ruta permet contemplar un magnífic entorn natural, amb extensos boscos de pins i una frondosa vegetació de ribera, i dues joies de l’arquitectura medieval catalana: el pont gòtic i l’església preromànica de Sant Quirze de Pedret. Ruta senyalitzada. Per accedir al punt de partida des de Berga, cal prendre l’autovia C-16 en direcció S i, de seguida, agafar a la dreta la sortida indicada cap a Cal Rosal. En arribar-hi, i havent creuat el pont de l’entrada, es gira a la dreta pel carrer de Sant Lluís i, també per la dreta, s’agafa una carretera que -passant per sota de la que es venia- duu en pocs metres a una esplanada, on s’estaciona el cotxe. 0,00 km (487 m). Colònia Rosal. S’inicia l’itinerari prenent la pista de terra, l’antic pas del carrilet, que es dirigeix cap al N vorejant el riu Llobregat pel seu marge dret. Més endavant, es passa pel costat d’antics habitatges dels treballadors de la Colònia Rosal com també l’església i la fàbrica tèxtil. Més enllà s’observa a l’esquerra (O), també a l’altra banda del riu, l’antic mums.cat

Canal Industrial de Berga, construït entre 1885 i 1900, subministrava energia elèctrica a d’altres colònies tèxtils instal·lades al llarg del curs descendent del Llobregat. Es deixa una pista a la dreta amb el pas barrat i es continua avançant vora el riu. Es deixa enrere, a l’altre cantó del riu, la fàbrica de Carburos Metálicos. Se segueix per un tram ombrívol i emboscat fins a travessar un túnel de l’antic carrilet (2,53 km, 513 m), 2,88 km (513 m). Després d’un curt tram a l’aire lliure, s’entra a un altre túnel, el més extens dels tres que es creuaran: per travessar-lo amb total seguretat, és convenient dur una lot o un frontal. Es continua endavant per un tram molt boscós i humit, es creua un petit pont dissimulat per la vegetació i es deixa a mà dreta un altre camí amb el pas barrat. Es travessa el Llobregat per l’antic pont del carrilet, aquest més llarg i ben visible, i tot seguit es passa per l’últim túnel de l’itinerari. A l’entrada es troba la font dels Pescadors (3,77 km, 521 m). En sortir del túnel, es prossegueix ara per la riba esquerra del Llobregat. Es deixa a mà esquerra una pista que remunta i s’endinsa al bosc i es continua tot recte planejant pel costat del riu. Es tenen bones vistes al N dels rasos de Peguera i la Figuerassa. Després de deixar un altre trencall a la dreta, que fa cap a una esplanada vora el riu, i

passar pel costat d’un refugi de pescadors, s’arriba al pont gòtic de Pedret. 4,92 km (528 m). Pont de Pedret. Bastit entre els segles XII i XIII. Cal travessarlo, ara o de tornada, i seguir per la pista cimentada del davant fins a l’església preromànica de Sant Quirze de Pedret. Són 0,65 km i 60 m de desnivell que s’afegeixen a la ruta (tram georeferenciat). El temple, originari del segle IX, ha estat molt modificat al llarg dels segles. L’aspecte actual, fruit de diferents restauracions del segle passat, és força fidel a l’església existent als segles XII i XIII, quan ja comptava amb elements característics del romànic. Des de Pedret, es tenen unes amplíssimes vistes dels rasos de Peguera, Queralt, la Figuerassa i les serres de Picancel, de Montsent i el Catllaràs. L’itinerari continua aigües amunt (N), deixant el pont de Pedret a la dreta (E), pel camí terrer senyalitzat amb un rètol cap a la font de la Vaca que voreja el Llobregat per l’esquerra. Als 500 m, s’arriba a les restes de l’antic pont del carrilet, avui esfondrat, i s’acaba la pista i el recorregut (5,54 km, 528 m). Més enllà, es troba la presa de l’embassament de la Baells. Per tornar es desfà el camí. 12,34 km (487 m). Colònia Rosal. Fi del recorregut font : Oficina de Turisme de Berga Carrer dels Àngels, 7 - 08600 Berga