MUM'S MGZ TGN Nº52 JUNY'18

EMBARÀS, MATERNITAT I CRIANÇA

52 JUNY 2018

Resilència de 5 a 13 anys

PROVES D’EMBARÀS tolerar la frustració

R E V I S TA G R AT U Ï TA

®

lactància.04

Directora Laura Aresté laura@mums.cat 675 742 579 Publicitat info@mums.cat 675 742 579 FOTO PORTADA Criteri Fotogràfic criterifotografic.com Distribució botarell cambrils creixell l’ametlla de mar la selva del camp l’hospitalet de l’infant miami platja montbrió mont-roig del camp móra d’ebre móra la nova pratdip reus riudoms salou tarragona tivissa valls vandellòs vilafortuny vila-seca

www.mums.cat @MumsMgz info@mums.cat Rivera de Sans, 5, Dptx. 13 P.I. Les Tàpies. CP 43390 L’HOSPITALET DE L’INFANT

_Dipòsit legal T-1236-2013 _ISSN Ed. Imp. 2462-3946 _ISSN Internet 2462-3954 El contingut d’aquesta revista és propietat dels professionals i col·laboradors de MUM’S, i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a admin@mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.

Inspiració...

Aquest mes de maig vaig assistir per primer cop a un TEDx. Qui no ha vist al Víctor Küpper a Andorra i la seva fórmula de l’efecte l’actitud a la feina (V= [H+C]xA)? Aquella xerrada em va impressionar. Des de llavors, vaig seguint els TEDx, i quan vaig veure aquesta nova edició a Tarragona, no m’ho vaig pensar...

En aquesta edició la xerrada més inspiradora, a més de moltes altres, va ser la de Maria Jesús Comellas, mestra, doctora en psicologia, emèrita de Ciències de l’Educació i assessora de famílies i escoles. Ha publicat més de 20 llibres i i es confessa obsessionada per les relacions personals a través de la confiança i la proximitat.

Maria Jesús Comellas és sinònim d’experiència, coneixement, sentit comú i humor (molt d’humor). Va parlar de moltíssimes situacions comunes a qualsevol llar, amb fills petits i adolescents, on em vaig sentir 100% identificada. Va reflexionar sobre la importància que ha adquirit la figura de l’infant en els darrers anys i com paradoxalment s’ha distorsionat el rol de l’adult i els educadors, i les repercussions que això té en l’educació dels fills i la necessària convivència d’autoritat i democràcia. És de vital importància que els nens i nenes i els nois i noies se sentin estimats, encoratjats i que els donem espais per a créixer i desenvolupar les seves potencialitats. Per afavorir la responsabilitat i l’autonomia dels fills és molt més efectiu un rol d’acompanyament, amb respostes adultes des de la serenitat i l’estabilitat. Fixant hàbits i límits clars.

Les quatre claus que ens dóna són: Poques paraules i més accions, evidències i límits. Afavorir les conseqüències com a factor d’aprenentatge. Temporalitzar les demandes que fan els fills. Molts petons i abraçades. Canviar el “no corris que cauràs” pel “si caus, aixeca’t!”

I per l’estiu, en una entrevista amb el Carles Capdevila ens recomana: Anar al mercat, fer el menjar junts, rentar els plats.

Ensenyar-los a viure. Que sàpiguen que les sardines tenen budells. I, si pot ser, res de deures escolars. Val més buscar petxines a la platja.

donació de llet materna embaràs.08

millorar la fertilitat proposta.06

jornades gastronòmiques del pop embaràs.10

proves durant l’embaràs proposta. 20

vila-seca, la pineda platja

criança. 22

frustració tècniques infància.24

va de contes

dona.26

EL CLÍTORIS Part II criança.28

resilència

cuina en família.30 Si la busqueu i l’escolteu us encantarà.

Feliç juny família!

Mum’s mgz col·labora amb l’apadrinament d’una nena a Kalugotla, India.

gelats de fruita i iogurt sortir en famìlia.35

l’hospitalet de l’infant

L A C TÀ N C I A

Durant tot aquest temps, el Banc de Llet ha enviat als hospitals prop de 3.500 litres que han ajudat a més de 1.000 nadons prematurs en el seu creixement. Tot, gràcies a l’altruisme de dos milers de mares donants.

Amb aquestes xifres, s’avança cap a l’objectiu del Banc, que és assegurar l’alimentació amb llet materna de tots els prematurs o nounats de Catalunya que estiguin en situació de risc, que ho necessitin per prescripció mèdica i que no puguin ser alletats per la mateixa mare.

La donació de llet materna

PASSOS PER SER DONANT

Descarrega

LactAPP

LactApp I l’experta de lactància a la teva butxaca

Per commemorar el Dia Mundial de la Donació de Llet Materna celebrat el passat mes de maig diversos hospitals i centres mèdics van organitzar xerrades dirigides a dones gestants i a dones que alleten als seus nadons, per afavorir augmentar la donació de llet materna.

Aquestes intervencions van comptar amb els testimonis de vàries mares, una que ha estat donant i una mare que ha estat receptora de llet materna. Totes dues van explicar les seves experiències; la mare donant les seves motivacions i la mare receptora les circumstàncies que la van portar a haver de donar llet materna al seu nadó.

Les xerrades van comptar amb un nombre important de dones que van mostrar el seu interès i sensibilització pel tema.

La donació de llet materna ha augmentat en l’últim any malgrat que encara es necessita que hi hagin més mares donants, per la situació de prematuritat extrema amb que neixen alguns nadons, sabent que l’alimentació de llet materna influeix positivament en la recuperació d’aquests nounats prematurs.

L’Hospital del Vendrell, gestionat per la Xarxa Sanitària i Social de Santa Tecla, ha estat l’escollit aquest any pel Banc de Llet Materna de Tarragona amb motiu del Dia Mundial de l’Alletament per conscienciar la població del Baix Penedès sobre la necessitat que les mares sanes que estiguin alletants els seus nadons es converteixin també en donants. En una jornada oberta a la ciutadania, MUM’S MGZ I 4

organitzada pel Banc de Llet Materna de l’Hospital Joan XXIII i per l’Hospital del Vendrell, els assistents van escoltar experiències personals i des de pediatria es va fer incís en els beneficis de la llet materna en els nadons, així com el procediment de treball del Banc de Llet a les nostres comarques.

Els nadons prematurs neixen abans de complir 37 setmanes de gestió i són nens amb els òrgans encara immadurs, dificultats per controlar la respiració, regular la temperatura del cos i alimentar-se. El grau de maduresa depèn de la setmana en la qual hagin nascut. Si ho han fet abans de les 32 setmanes se’ls considera grans prematurs, i poden pesar menys de 1.500 grams.

En aquests casos, si la mare no pot alletar el fill perquè encara no li ha pujat la llet, la llet materna d’altres mares pot ajudar molt al desenvolupament dels infants, ja que porta tots els nutrients necessaris pel seu creixement.

Per aquest motiu, el Banc de Sang i Teixits va crear, fa tres anys, el Banc de Llet Materna, que s’encarrega de la donació, recollida, conservació, processament i subministrament de llet materna de mares donants i que porta a les unitats de neonatologia dels centres hospitalaris.

La llet materna de banc també s’utilitza en nadons després de cirurgies de l’aparell digestiu, ja que és més fàcil de digerir i facilita la recuperació intestinal.

1. Posar-se en contacte amb el Banc de Llet a través de qualsevol dels punts d’atenció que hi ha als principals hospitals de Catalunya. Podeu consultar-los a www.bancsang.net/bancdellet.

2. En una entrevista mèdica, un professional del Banc de Sang ajudarà la donant a respondre un breu qüestionari mèdic i li extraurà una mostra de sang per descartar malalties.

3. Si les analítiques són correctes, li explicarà com extreure’s la llet i com conservar-la. A més, li proporcionarà un tirallet i els envasos per conservar-la.

4. El Banc de Llet recollirà la llet al domicili de la donant en el dia i hora que millor li vagi.

La donant pot donar la quantitat de llet que vulgui, no hi ha cap obligació de donar-ne un volum determinat ni durant un període de temps concret. De la mateixa manera, es pot deixar de donar-ne quan es desitgi, sempre que s’avisi el Banc. Cal, però, mantenir el compromís d’informar el Banc de Llet davant de qualsevol canvi de salut o de medicació.

Grups

de lactància i criança La SELVA DEL CAMP _Associació Descobreix (LACT. I CRÇ) Dm. 17H A 19H I Aula Rosa Sensat de l’Hort Iglèsies gruplactanciadescobreix@gmail.com

L’HOSPITALET DE L’INFANT _GRUP DE SUPORT A L’ALLETAMENT MATERN (LACT. ) Dv. 11.30H a 13.30H I A. B. de Salut Hospitalet-Vandellòs _LA TRIBU Associació Familiar (CRÇ) @LaTribuAssociacioFamiliar

REUS _ASSOCIACIÓ MAREUS (LACT. I CRÇ) Dc. 17.30H I Espai Nadó (Mas Pintat) 651 858 334 I 652 818 324 I @Mareus.org _Grup de sup. a la lactància materna d’atenció primària de Reus-Altebrat - ihan (LACT. ) Dl. 16H A 18H I DJ. 11H A 13H I Unitat d´Atenció a la Dona Camí de Riudoms, 53-55 · Tel. 977 312 088

salou _AULA ALLETAMENT MATERN- ihan (LACT. ) Dj. 11H A 13H I CAR SALOU (Carrilet ,12 ) I 977 383 018 _LA LLIGA DE LA LLET (LACT. ) 2n Dv. 10.30H A 12H I Centre Cívic, c/ Advocat Gallego Laura 658 056 131

Tarragona _GRUP DE SUPORT A L’ALLETAMENT MATERN I CURA DEL NADÓ - CAP MURALLES Dm. 11.30H A 13H I Escultor Verderol, s/n I 977 249 404 _CAP San Salvador (LACT. ) 2n i 4t DV. 18H A 19.30H I Alzina del mas, 2 I 977 521 462 _ABS-ASSIR La Granja-Torreforta (LACT. ) Dv. 11.30H A 13.30H I c/ Gomera s/nº I 977 548 088 _DO DE PIT (LACT. ) Dv. 18H I Plaza Imperial Tárraco I CAP DE PEDIATRIA www.dodepit.org

QUI POT SER DONANT? Pot ser donant qualsevol dona sana. Només cal complir unes condicions bàsiques: • Estar alletant el propi nadó i tenir llet suficient.

• Presentar bona salut i dur uns hàbits de vida saludables.

LactApp promou la donació de llet materna amb un munt de continguts de qualitat, per tal que totes les mares estiguin el màxim d’informades quan es decideixin a donar llet.

Descarrega’t aquí el fullet informatiu!

Només per a la versió digital.

_PORTA’M A PROP (LACT. I CRÇ) Dm.17.30H a 19H I Espai Jove Kesse www.facebook.com/Portamaproptgna _ATENCIÓ A LA DONA TARRAGONA (LACT. ) Dv. 18H I c/ Jaume I , 29 _associacio dhides Dones i Homes per la Igualtat i el desenvolupament.

Rosa Casas I 685 151 013 www.facebook.com/associaciodhides/ _TECLETES Dl. 17.30H I Espai Elysian. Sant Francesc 20, bx. TGN

VALLS _Alletar i Criar (LACT. I CRÇ) 1r i 3r Dm. 17H A 19H. I Casa Caritat. Ctra. del Plan, 37 www.alletaricriar.org _Espai Familiar El Niu (LACT. I CRÇ) 4t Dv. Espai I Magrana de Valls. @elniudevalls

L’espluga de francolí MUM’S MGZ Friendly

LLETETA SPLUC (LACT) 1r i 3r Dll. 17H I C/ de la Font, 4 L’Espluga de Francolí @lletetaspluc 5 I MUM’S MGZ

embar à s

Hábitos saludables que mejoran

la fertilidad BIOGEST

Existen numerosos factores que influyen en la fertilidad.

Algunos de ellos todavía hoy en día son desconocidos.

De otros existen numerosos estudios y pruebas. Son estos últimos los que cuando se busca el embarazo hay que tratar de favorecer. Unos hábitos de vida saludables tienen una importante incidencia en algunos de los factores que favorecen la fertilidad.

a mejorar la fertilidad

Una buena alimentación y un peso saludable favorece la fertilidad

La práctica habitual de ejercicio físico moderado contribuye a mejorar el estado de ánimo y hace que el cerebro segregue más dopamina. Esto influye en menores niveles de estrés y una importante reducción del insomnio o la dificultad para disfrutar un sueño de calidad. Durante el mismo el organismo desarrolla distintos procesos que tienen una incidencia global en el estado integral del cuerpo.

El peso corporal es un factor clave para la fertilidad femenina. Tanto una situación importante de sobrepeso como un peso inferior a lo considerado saludable por la OMS dificultan la concepción y el adecuado desarrollo del embarazo.

Practicar ejercicio moderado favorece la fertilidad desde diferentes ángulos. Por un lado, mejora el peso corporal.

Por otro, mejora las funciones vitales, entre las que se encuentra la fertilidad. Y en último término, pero no por ello menos importante, ayuda a reducir el estrés.

Cuando buscas el embarazo el primer paso es acercarte a un peso corporal adecuado, si no lo tienes. Y hacerlo de forma saludable, con ayuda médica si es preciso. Tanto si se trata de adelgazar como de ganar peso.

Todo esto contribuye a mejorar la capacidad reproductora y a favorecer el estado del organismo para la concepción.

Una alimentación adecuada acompañada del tipo de ejercicio concreto cada caso será la mejor forma de lograrlo.

Como acabamos de mencionar, la calidad del sueño tiene una gran influencia en la capacidad reproductiva.

Crear buenos hábitos de sueño te ayudará a aumentar tus posibilidades de concebir. Mantener unos horarios adecuados, dormir con una temperatura ambiental óptima y respetar las horas necesarias de sueño son aspectos clave en este ámbito.

Evitar hábitos nocivos, fundamental para mejorar la fertilidad Los hábitos nocivos y la ingesta de tóxicos no son aliados de la concepción. El tabaquismo tiene una incidencia brutal sobre la concepción. Según los investigadores, el consumo habitual de tabaco reduce entre un 50% y un 75% las posibilidades de concebir.

La ingesta habitual de alcohol y el abuso de cafeína dificultan la concepción y el adecuado desarrollo embrionario en caso de que este tenga lugar.

Evitar, pues, tabaco y alcohol es necesario para facilitar la concepción.

La práctica de ejercicio físico moderado ayuda MUM’S MGZ I 6

Respeta las horas de sueño.

Llevar una vida relajada mejora la fertilidad.

Todo factor que influya en alejar el estrés de la vida cotidiana tendrá una influencia positiva en la capacidad reproductiva de la mujer. Aprender a relajarse y practicar a diario alguna disciplina que te ayude a lograrlo como el yoga, el taichí o la meditación, contribuye a mejorar la fertilidad.

Si quiere mejorar tu fertilidad y aumentar tus posibilidades de concebir, implementa estos hábitos de vida saludables en tu día a día.

7 I MUM’S MGZ

PROPOSTES

XI Jornades Gastronòmiques

del Pop

Més de 5.000 degustacions a la Diada del Pop del diumenge 3 de juny L’acte gastronòmic per excel·lència que serveix per iniciar les jornades Gastronòmiques del Pop (del 2 al 17 de juny) tindrà lloc el proper diumenge 3 de juny al Bosquet del Llastres. Aquesta zona d’ombra natural de la pineda del Riu de Miami Platja tornarà a ser l’escenari d’una diada en què es preveuen servir més de 5.000 degustacions de pop.

La diada gastronòmica de diumenge que començarà a les 11.30h servirà doncs, per fer un tastet de les propostes culinàries dels 9 restaurants participants a les Jornades. Durant la celebració, s’oferiran 2 degustacions a 3 € o bé 8 degustacions a 10€ (el tiquet inclou: degustació i el seu corresponent maridatge).

A més, també es duran a terme activitats pels més petits i un concert de la formació Two Sistas. Cal destacar que hi haurà un servei d’autobús gratuït entre Mont-roig i Miami Platja.

El plat de pop també en format tapa Durant les Jornades Gastronòmiques, per tal de gaudir del pop i de l’art de cuinar-lo, torna la Tapa Pop, en què els restaurants participants ofereixen el plat de pop en format “tapa” i una beguda al preu de 3 €. A més, tots aquells que omplin les butlletes corresponents optaran al sorteig de diversos premis.

Les jornades Les Jornades Gastronòmiques del Pop de Mont-roig del Camp i Miami Platja van néixer l’any 2008, i s’han convertit en un referent gastronòmic del municipi i de la demarcació.

Els restaurants participants introdueixen dins la seva carta diferents plats elaborats amb el producte estrella: el pop, protagonista d’aquestes jornades per ser un mol·lusc que habita en grans quantitats als fons rocosos de la costa de Mont-roig, i especialment a les cales de Miami Platja. A més, les seves propietats nutritives i alimentàries fan que sigui un producte amb un gran ventall de possibilitats gastronòmiques dins de la cuina mediterrània.

MUM’S MGZ I 8

9 I MUM’S MGZ

embar à s

Proves i controls prenatals durant el primer trimestre Ecografia translucencia nucal_ Entre les setmanes 10 i 14:

Proves durant

l’embaràs elembarazo.net I donallum.org I elpartoesnuestro.es

Durant l’embaràs són molts els exàmens, controls i proves que hauràs de fer-te per constatar que tot marxa bé. El diagnòstic prenatal consiteix en una sèrie de proves que es fan per calcular el risc que té una embarassada de tenir un fetus amb alteracions.

Amb aquestes proves es pot conèixer el risc d’agunes malalties com ara les Síndromes de Down i d’Edwards i els defectes del tub neural.

Descobreix quan et toca fer-te cada prova amb aquest calendari: Ecografies_ Tenen com a objectiu avaluar la vitalitat fetal, edat gestacional, detectar primerencament embarassos múltiples, malformacions fetals, filiar corionicidad en gestació gemelar i mesurar la traslucencia nucal. És important que el/ la professional expliqui a les dones i acompanyants de forma empàtica els seus beneficis i limitacions.

L’OMS i el Ministeri de Sanitat a través de l’Estratègia Nacional de Salut Sexual i Reproductiva es recomana fer entre dues i tres ecografias en situacions d’evolució normal de l’embaràs, sempre modificable si la situació així ho requereix: La primera, durant el primer trimestre, al voltant de la setmana 12 de gestació. Aquesta ecografia se centra a detectar alteracions estructurals congènites.

En el segon trimestre es pot realitzar una altra ecografia al voltant de la setmana 20. Aquesta ecografia, també cridada morfològica, pot detectar malformacions MUM’S MGZ I 10

en òrgans i estructura. L’ecografia 3D no demostra avantatge sobre l’ecografia convencional 2D. Encara que no existeix evidència que recolzi i trobi beneficis en la realització rutinària d’una tercera ecografia, se sol efectuar al voltant de la setmana 3235. Aquí es pot es valorar l’estat placentari, la posició fetal i la quantitat de líquid amniòtic. És important saber que amb les ecografias tampoc hi ha estudis que demostrin que són nocives en l’humà si s’abusa d’elles però, molt important dada: ni estudis que demostrin que són innòcues, si s’usen a l’excés sense motius mèdics. Per això l’OMS recomana 2 o 3 durant tota la gestació, perquè és el que està provat que no produeix danys i, a més, en un embaràs normal (de baix risc) realitzar més no ofereix major ni millor control.

L’ecografia utilitza ultrasons, que produeixen vibracions i calor (arriba l’ona fins al bebè, rebota en ell i retorna el senyal, que el ecògraf converteix en imatge) Si se sotmet al fetus a l’excés, repetides vegades a aquests efectes dels ultrasons, augmenta la probabilitat de danyar les seves neurones. Si les ecografias duren més de 10-15 minuts, la calor produïda serà major i, per tant el possible dany.

L’última revisió Cochrane però, no recomana fer ecografies més enllà de les 24 setmanes en gestacions de baix risc. Aquestes no han mostrat millores en els resultats perinatals, per tant, no s’haurien d’oferir de forma sistemàtica. Per tal de detectar anomalies de creixement, n’hi ha prou amb mesurar l’alçada uterina a cada visita segons les guies NICE.

És una prova mèdica que ofereix bastant informació sobre algunes de les possibles anomalies cromosòmiques del fetus.

La tècnica és bastant similar a la d’una ecografia normal, però gràcies a ella es poden descobrir molts aspectes de la salut del futur bebè. Es tracta d’una ecografia que mesura la traslucencia nucal, és a dir, l’espai existent entre els teixits tous i la pell que es troba darrere del clatell del bebè. En aquesta zona es forma un líquid pseudolinfàtic que ha d’ocupar un espai inferior a tres mil·límetres. Sempre que no se superi aquest valor tot és normal, però si és un valor superior, existeixen més riscos que el futur bebè tingui alguna anomalia cromosòmica.

A diferència de la amniocentesis o la biòpsia de cori, que són proves invasives, la translucencia nucal no ho és i no hi ha cap risc d’avortament espontani.

Anàlisis d’orina i sang_ Un per trimestre Les anàlisis de sang i d’orina constitueixen una prova mèdica d’embaràs que es realitza en cada trimestre de la gestació. S’usen per saber quin és el teu grup sanguini, si estàs anémica, com és la teva situació d’immunitat enfront de malalties infeccioses, o si ets potencialment diabètica durant l’embaràs.

L’anàlisi d’orina es basa en l’estudi del contingut de l’orina, per examinar la presència i la quantitat de proteïnes, o de determinades bacteris al llarg del teu embaràs. Descobrir proteïnes en l’orina al final de l’embaràs és signe de preeclampsia o tensió arterial elevada. La presència de sucre pot desemmascarar la diabetis gestacional, i la d’acetones indica manca sucre.

També es poden trobar àries, un senyal d’una infecció.

L’anàlisi de sang proporciona informació important i abundant de l’embarassada, en ella, el grup sanguini, el factor Rh o el nivell d’hemoglobina. Mitjançant l’anàlisi de sang es controla, per exemple, la presència d’anticossos, de la rubèola, del virus VIH (sida) o de l’Hepatitis B, toxoplasmosis... També es mesura els nivells alfafetoproteina, la tolerància a la glucosa i el nivell d’hemoglobina, ja que dones embarassades tenen un major risc d’anèmia fisiològica.

Quan es realitza?

Un per trimestre, amb estudis generals i proves concretes: en el primer es determina el grup sanguini i el factor Rh i la presència d’anticossos (rubèola, VIH); en el segon es realitza el test de glucosa; i en l’últim es repeteixen les serologies (VIH, hepatitis B).

Control de pes_ En totes les visites al ginecòleg Per regla general, les dones embarassades solen augmentar una mitjana d’1 quilo mensual, arribant fins a uns 12 quilos més al final de l’embaràs. Aquest càlcul és aproximat, i es basa en unes mitjanes d’un pes de 3,2 quilos que pesa el bebè, 700 grams de la placenta, mig quilo del líquid amniòtic, i l’augment de volum d’úter, dels pits, del volum de la circulació sanguínia...

En qualsevol cas, l’augment de pes en l’embaràs i el seu rang és variable, i pes total augmentat pot oscil·lar entre els 11 i els 15 quilos.

Control de tensió_ En totes les visites al ginecòleg Durant l’embaràs, la tensió arterial de l’embarassada sol variar, ja que s’altera la circulació de la sang pels canvis que experimenta l’organisme. Per això, és important tenir-la controlada mitjançant una sèrie de revisions. En cada revisió prenatal, el ginecòleg et prendrà la tensió.

Si tens els nivells normals, el ginecòleg solament et prendrà la tensió en les revisions prenatals (una vegada al mes durant els primers vuit mesos i cada setmana en l’última etapa de la gestació). No obstant això, si la tensió és massa baixa (hipotensió) o massa alta (hipertensió), possiblement sigui necessari posar en pràctica algunes mesures.

La hipertensió en l’embaràs és un factor de risc que convé controlar per evitar danys en la mare i en el bebè.

La tensió alta (és a dir, per sobre de 140 mm Hg i de 90 mm Hg) pot ser crònica, és a dir, prèvia a l’embaràs, o bé, aparèixer en el transcurs de la gestació, amb el que rebria el nom d’hipertensió gestacional. Els símptomes de la hipertensió són, entre unes altres, cefalees, cansament, transpiració excessiva, canvis en la visió i dolor en el pit.

Si estàs embarassada i sofreixes hipertensió, és important que sàpigues que podries sofrir una insuficiència renal i, amb això, influir en l’aportació de substàncies nutritives i d’oxigen al fetus. Així mateix, la hipertensió en l’embaràs també pot ser signe de preeclampsia, és a dir, un mal funcionament de la placenta que pot afectar de forma determinant al desenvolupament del fetus.

11 I MUM’S MGZ

EMBARÀS

La hipotensió en l’embaràs també constitueix un factor de risc que és convenient controlar durant la gestació.

Els símptomes de la hipotensió són, entre uns altres, marejos, maldecaps, sensació de vertigen, cansament i feblesa en les extremitats inferiors.

Ecografia d’alta resolució-Doppler Una per trimestre si hi ha risc L’ecografia Doppler és una ecografia a color que permet avaluar el cabal circulatori en qualsevol vas sanguini, especialment el cordó umbilical, la circulació uterina i àrees d’importància en el creixement fetal.

És molt útil per controlar els embarassos en els quals la mare presenta hipertensió, diabetis, problemes en la placenta o el cordó umbilical, retard en el creixement, sofriment fetal, o malformacions cardíaques del bebè.

Screening Bioquímic precoç Entre les setmanes 9 i 11 És un test combinat consisteix en una extracció de sang materna i una ecografia. En els casos en els quals la alfafetoproteina està elevada ha de realitzar-se un estudi ecográfic que confirmi o descarti la possible malformació.

La disminució, per sota d’un determinat nivell, pot evidenciar-nos la possibilitat que existeixi una cromosomopatía, máxime si s’acompanya de valors alts de beta-gonadotrofina corial. Associant les determinacions de alfafetoproteina i betagonadotrofina corial, amb l’edat materna i la setmana d’embaràs en la qual es realitzen les determinacions, es pot saber el risc real de Síndrome de Down, en cada cas concret. Aquest resultat serà el que estableixi la necessitat o no de realitzar una prova invasiva per conèixer el cariotip fetal.

Aquest tipus d’ecografias es poden realitzar a partir de la setmana 25 de gestació fins a abans del naixement.

En el cas dels embaràs de risc convé fer una per cada trimestre.

Biòpsia corial_ Entre les setmanes 10 i 12 La biòpsia corial és una prova de diagnòstic prenatal que consisteix a obtenir un petit fragment de la placenta per analitzar-la. Per a això, el ginecòleg introdueix baix control ecográfic un catèter per la vagina i el coll uterí o una agulla en l’abdomen, fins a arribar a la placenta, on se succiona una petita mostra cel·lular.

La biòpsia corial serveix per estudiar els cromosomes del fetus. Es realitza quan no és possible extreure líquid amniòtic per fer una amniocentesis i pot presentar un major risc de pèrdua de l’embaràs.

No és una prova que es realitzi dins del control rutinari de l’embaràs. La biòpsia corial només està indicada en molt pocs casos: quan és necessari conèixer aviat el diagnòstic; en dones amb edat avançada; en parelles amb antecedents familiars o reproductius d’anomalies cromosòmiques; o si algun dels progenitors té una malaltia hereditària, com l’hemofília.

Es realitza de la setmana 10 a a la 12 de gestació. Abans cal fer una ecografia per confirmar l’edat del fetus i localitzar la placenta El risc d’avortament oscil·la entre l’1 i el 2 per cent, i pot donar un 5% de falsos positius. Una vegada realitzada la prova, la futura mamà necessita estar dos dies de repòs.

MUM’S MGZ I 12

Proves i controls prenatals durant el segon TRIMESTRE Triple screening_ Entre les setmanes 14 i 16 El Triple Screening és una anàlisi de sang que determina les possibilitats que el bebè sofreixi algun tipus d’alteració en els cromosomes. No es tracta d’una prova diagnòstica perquè no aporta informació sobre l’estat real del bebè, sinó que es basa en un mer càlcul de probabilitats. És una prova no invasiva que es realitza mitjançant una anàlisi de sang a la mare. Es tracta d’una prova de ‘cribatge’, és a dir no diagnostica totes les alteracions fetals, sinó que alerta que hi ha major risc de patir algunes. Es combina amb l’ecografia del plec nucal.

S’utilitza per detectar el risc que el bebè tingui la síndrome de Down o malformacions del tub neural, comprovant les quantitats en sang de diferents proteïnes i hormones.

En l’actualitat es recomana de forma sistemàtica a totes les embarassades.

Existeixen dues èpoques concretes per realitzar-la: durant el primer trimestre de gestació es realitza entre la setmana 9 i 11, i en el segon trimestre es practica entre la setmana 14 i la 16 d’embaràs.

13 I MUM’S MGZ

EMBARÀS

Ecografia d’alta resolució_ Setmana 20

Test d’O’Sullivan_ Entre les setmanes 24 i 28

Amniocentesis_ Entre les setmanes 16 i 18

L’ecografia d’alta resolució és una prova amb la qual s’aconsegueix una imatge que ofereix major nitidesa, ja que es realitza amb un equip d’alta definició. Aquesta ecografia es realitza per via abdominal, no transvaginal.

El test d’O’Sullivan és una prova per detectar la diabetis gestacional que es realitza durant el segon trimestre de l’embaràs. En concret, aquest test determina la xifra de glucosa en sang venosa una hora després d’haver pres 50 grams d’aquesta per via oral.

La amniocentesis és una prova mèdica que es realitza a algunes embarassades en el segon trimestre de l’embaràs i que serveix per oferir un diagnòstic definitiu d’algunes cromosomopatías que pot patir el fetus. Consisteix en l’extracció de líquid amniòtic mitjançant una punció via transabdominal de la cavitat uterina guiada per una ecografia. Així es disposa del control visual del recorregut de l’agulla a l’interior del cos matern, la posició de la placenta i el lloc que ocupa el fetus en cada instant de la prova.

Prova de caràcter rutinari, es realitza per descartar malformacions majors i greus, i detecta el plec nucal (signe de risc de síndrome de Down). Permet el diagnòstic de les malformacions visibles per ecografia.

Aquesta prova de l’embaràs, també permet conèixer el sexe del bebè Es realitza al voltant de la setmana 20, per això també és coneguda com l’ecografia del segon trimestre. També pot realitzar-se una primera entre les setmanes 11 i 14 d’embaràs, encara que aquesta no és obligatòria.

Alfafetoproteína_ Entre les setmanes 14 i 16 Es tracta d’una anàlisi de sang que determina la alfafetoproteina sérica materna. La alfafetoproteina (afp) és una proteïna fetal que es difon fins a l’interior del sèrum de la mare, de manera que els nivells de afp sérica materna es correlacionen amb els nivells de afp en líquid amniòtic.

Aquesta proteïna en el líquid amniòtic és significativament superior quan el fetus presenta un defecte del tub neural (espina bifida oberta), o altres causes, com a baix pes, bessons o altres malformacions.

Un nivell inferior, per contra, és símptoma de síndrome de Down.

Es tracta d’una prova de cribatge: dóna possibilitats, no diagnostica. Sovint forma part del triple screening, que combina les seves dades amb uns altres, com l’edat de la mare per ajustar la probabilitat de risc. Se sol recomanar de forma aïllada a dones joves (d’uns 20 anys) que per la seva edat tenen reduït el risc d’anomalies cromosòmiques, però que presenten antecedents familiars, risc en embarassos anteriors o avortaments de repetició.

La afp augmenta normalment en el líquid amniòtic fins a la setmana 14-15 de gestació. Per això, l’anàlisi es realitza aproximadament entre la setmana 14 i 16.

Si el nivell és superior o inferior al normal, el metge pot sol·licitar una amniocentesis en la setmana 16-18.

MUM’S MGZ I 14

La diabetis gestacional es desencadena en l’embaràs i desapareix després del part, té determinats riscos i pot portar greus conseqüències per al bebè si no és detectada a temps.

Encara que se sol realitzar a totes les embarassades, en altres països es realitza només a les quals tenen factors de risc de sofrir diabetis gestacional, que són els següents: sobrepès en l’embaràs; major de 35 anys; familiar amb diabetis; fill anterior amb més de 4 kg. en néixer; sucre en l’orina Si es detectés diabetis gestacional, el teu metge et donarà un tractament basat en una dieta baixa en calories, realitzar exercici físic i si fos necessari, administració d’insulina.

Aquesta prova es duu a terme entre la setmana 24 i 28 de gestació, generalment aprofitant l’anàlisi de sang que es realitza en el segon trimestre.

Cordoncentesis_ Setmana 16 Serveix per detectar malformacions cromosòmiques en el fetus. Consisteix en una punció en l’abdomen de l’embarassada, sota estricte control ecográfic i després de l’aplicació d’anestèsia cutània, per extreure una petita quantitat de sang dels vasos del cordó umbilical.

És la prova definitiva per al diagnòstic d’algunes cromosomopatías, la detecció de determinats trastorns endocrins fetals, dels defectes del tub neural, la determinació de malalties lligades al sexe i el diagnòstic precoç d’algunes malalties hereditàries. És una prova totalment voluntària, ja que actualment té un petit risc d’avortament (0,5 %). Està indicada en dones de més de 35 anys, amb antecedents familiars d’anomalies cromosòmiques, en casos d’avortaments repetitius o fetus morts i per confirmar els resultats d’altres proves, com el triple screening.

Encara que aquest examen és segur,es considera un procediment invasiu que pot presentar alguns riscos, incloent un avortament. Aquest podria ocórrer per una infecció en l’úter, si la font es trenca o s’inicia la labor de part prematurament. El risc d’avortament és inferior al 0,5 per cent i es necessiten alguns dies de repòs.

Així mateix, el metge ha de monitorear constantment al bebè perquè no entri en contacte amb l’agulla. La mare podria també sentir dolor en entrar l’agulla en el seu ventre i en l’úter.

3. De la mare: amnionitis, infecció Risc de transmissió del virus de la immunodeficiència humana (VIH) i hepatitis B (VHB) durant els procediments invasius. Aquest risc pot ser bastant important, encara que ha estat poc avaluat.

3. Estrès i ansietat de la prova A dia d’avui, s’estima d’importància l’estat emocional de la mare, la seva tranquil·litat és la tranquil·litat del bebè. La amniocentesis s’associa amb un augment considerable de l’estrès i estat d’ansietat en les dones i les seves parelles.

Es realitza entre la setmana 15 i 16 d’embaràs. Els resultats es coneixen dues o tres setmanes després.

La tècnica de FISH permet el diagnòstic d’algunes cromosopatías en 24 o 48 hores.

Proves i controls prenatals durant el tercer trimestre Cultiu vaginal_ A partir de la setmana 35 El cultiu vaginal és una prova mèdica que es realitza en l’últim trimestre de l’embaràs i que serveix per detectar possibles infeccions d’estreptococs del grup B que passin al nounat al moment del part.

Mitjançant una espècie de bastonet de cotó s’extreu una mostra d’exsudat vaginal per al seu cultiu en el laboratori de microbiologia. De vegades, també es pren una mostra del recte.

Uns altres riscos de la prova són:

Es realitza a totes les mares gestants. Generalment la presència d’estreptococs del grup B passa desapercebuda per a l’embarassada, ja que aquesta no presenta cap sintoma visible.

S’utilitza per a les anàlisis citogenétics dels fetus amb anomalies estructurals detectades i que requereixen un resultat ràpid, i també per al diagnòstic de determinades malalties hematológicas o immunològiques.

1. Danys al bebè Risc punxar al bebè amb l’agulla. La gravetat de les conseqüències dependrà del lloc on es clavi l’agulla i en quin grau.

Aquesta prova se sol realitzar en el tercer trimestre, unes setmanes abans de la data probable de part, entre la setmana 35 i 37. Així s’asseguren que els resultats estiguin abans que pugui produir-se el part

Té caràcter voluntari, ja que el risc d’avortament és més alt que en altres proves invasives, del 2 al 6 per cent; per això, s’usa poc. Com a contrapartida permet detectar amb tota rapidesa malformacions cromosòmiques.

2. Risc de mort fetal després de la prova Trencament de la borsa amniòtica, pèrdua important de líquid, contraccions uterines que provoquin un part prematur, transmissió d’infeccions.

Amnioscopia_ En les últimes setmanes de l’embaràs

Sol practicar-se a partir de la 16 o 17a setmana de gestació.

El risc és del 1%. Un de cada 100 bebès mor després de la prova. Després de la biòpsia de cori, no hi ha cap prova mèdica amb un risc tan alt.

La amnioscopia és un procediment que es practica per avaluar la quantitat i/o el color del líquid amniòtic (LA) amb la finalitat de detectar alteracions que poguessin indicar compromís fetal. No obstant això, és una intervenció invasiva no eximeix de complicacions i amb 15 I MUM’S MGZ

EMBARÀS

un nombre significatiu de falsos resultats. Aquestes circumstàncies determinen que el balanç beneficio-risc sigui dubtós.

Consisteix a introduir un tub acabat en una llum a través de la vagina per observar el líquid amniòtic. Per poder realitzar aquesta prova és necessari que el coll de l’úter estigui dilatat un o dos centímetres. Aquesta dilatació pot obtenir-se de forma manual abans de la prova.

Aquesta prova permet detectar la presència de meconi en el líquid amniòtic. El meconi és una substància viscosa que es forma en l’intestí del fetus i és expulsat com a primera femta. La presència de meconi en el líquid amniòtic sol associar-se a problemes abans del part perquè el bebè podria aspirar el meconi cap als pulmons.

La utilitat de la amnioscopia està qüestionada actualment, ja que només permet valorar la presència de meconi en el pol inferior i no en la totalitat de la borsa de líquid amniòtic. A més, la presència de meconi, per si sola, no indica necessàriament sofriment fetal; aquesta sospita ha de confirmar-se amb un registre cardiotocográfic.

Té riscos?

Sí. Durant la realització de la amnioscopia, pot trencar-se la borsa de líquid amniòtic, o produir-se un desprendiment de membranes. La ruptura de la borsa comporta un risc d’infecció, i el desprendiment de membranes pot causar dilatació del coll de l’úter, infeccions, hemorràgies o ruptura accidental del sac amniòtic. Actualment no està indicat realitzar aquesta prova per rutina.

Registre cardiotocogràfic, “CORRETGES” El registre cardiotocogràfic (RCTG) o les famoses “corretges”, és un mètode d’avaluació fetal que registra simultàniament la freqüència cardíaca fetal i les contraccions uterines.

La Societat Espanyola de Ginecologia i Obstetrícia (SEGO) recomana la comprovació de l’estat fetal amb monitoratge cardiotocográfica intermitent o continu, no obstant això, el control clínic mitjançant auscultació intermitent, només és admissible si es disposa d’una llevadora per part .

Malgrat que l’ús del RCTG segueix sent generalitzat al nostre país tant en el període prenatal com durant el part, estudis recents apunten que no existeix evidència MUM’S MGZ I 16

científica que demostri el seu benefici en la població de baix risc, per tant no ha de ser recomanada. A més, l’ús del RCTG manca de fonament científic i té una taxa de falsos positius superior a 99%.

La “Guia de pràctica clínica d’atenció en l’embaràs i puerperi” publicat per Sanitat en 2014 recomana no realitzar la cardiotocografia abans de la setmana 40 de gestació en dones sense risc de desenvolupar complicacions. L’OMS al seu torn, enuncia que no hi ha evidència clara que la cardiotocografia prenatal beneficiï a la mare o al fetus. Així mateix, Cochrane en la seva última revisió va concloure que el RCTG continu durant el part s’associa amb una reducció en les convulsions neonatals, però sense diferències significatives en paràlisi cerebral, mortalitat neonatal o altres mesures estàndard de benestar fetal. No obstant això, l’ús continu de les corretges sí es va associar amb un augment de cesàries i dels parts vaginals instrumentats.

Tactes vaginals durant l’ embaràs Un tacte vaginal consisteix a examinar amb els dits índex i cor, després de previ consentiment, les estructures pèlviques i el coll de l’úter. És una pràctica bastant habitual durant l’embaràs, sobretot en les últimes setmanes. Aquesta pràctica no només manca d’evidència científica com té efectes secundaris per a la dona asimptomàtica.

Un tacte vaginal durant la gestació pot ser bastant incòmode, augmenta el risc d’infecció, pot estimular el cèrvix augmentant el risc de part prematur, augmenta el risc de trencament prematur de la bossa amniòtica i pot donar a la dona i al professional unes expectatives poc realistes sobre la durada de l’embaràs i l’inici del part.

La Guia de Practica Clínica en l’Embaràs i Puerperi (2014) presenta un conjunt de recomanacions basades en una revisió sistemàtica de l’evidència que suggereix no realitzar una exploració ginecològica en el transcurs de les visites prenatals amb la finalitat de predir la possibilitat d’un part prematur o de detectar patologia ginecològica.

Hi ha un moviment creixent tant de dones com de professionals a favor d’un seguiment més respectuós de l’embaràs, menys ‘patològic’. No es tracta de ‘passar’ de les proves, sinó de preocupar-se el just i tractar de posar solució als possibles problemes de la manera més gentil possible.

17 I MUM’S MGZ

PROPOSTES

Vila-seca, la Pineda Platja:

somriures arran de mar S’acosta l’estiu i l’hora de fer plans per gaudir de les esperades vacances. Al bell mig de la Costa Daurada, Vila-seca, la Pineda Platja ofereix als seus visitants una interessant oferta d’oci i entreteniment per a tota la família. La destinació compta amb el segell de qualitat de Destinació de Turisme Familiar, distinció que concedeix l’Agència Catalana de Turisme de la Generalitat de Catalunya a aquelles poblacions que vetllen pel turisme en família i ofereixen propostes per a grans i petits.

Un dels reclams més interessants i complets de l’oferta turística de Vila-seca, la Pineda Platja són els parcs d’atraccions amb un gran ventall de possibilitats per gaudir d’uns dies de vacances especials.

Far West, Mèxic, Mediterrània o Sèsam Aventura. En total, més de 40 atraccions que es complementen amb gairebé 15 espectacles diferents que es representen diverses vegades al dia per fer disfrutar a tota la família. Aquest any, a més, el parc temàtic Ferrari Land ha inaugurat una nova àrea infantil pels més petits de casa.

L’oferta d’oci i entreteniment de la Pineda inclou també el Costa Caribe Aquatic Park, el parc aquàtic de PortAventura World, amb més de 50.000 m2 de diversió aquàtica. Tematitzada com una autèntica illa del Carib, compta amb 8.500 m2 de superfície d’aigua i 16 atraccions, piscines i tobogans espectaculars.

Per passar una jornada divertida i refrescant no us podeu perdre l’Aquopolis Costa Daurada, el parc aquàtic més gran de Catalunya i l’únic de la Costa Daurada que disposa de dofinari. Dins del parc, destaca la seva extensa parcel·la d’11 hectàrees de superfície amb amplies zones verdes, zones de picnic i amb una gran varietat d’atraccions dirigides tant al públic adult com infantil.

Altres punts d’atracció destacats de la destinació són la Pineda Platja i el seu passeig marítim, amb gairebé 4 quilòmetres de platja de gran qualitat i amb un alt valor paisatgístic i ambiental, tal i com ho certifica la bandera blava de la Fundació Europea d’Educació Ambiental. La Pineda Platja, a més, disposa d’espais naturals d’especial interès, com la Séquia Major i el Parc del Pinar de Perruquet.

PortAventura World és un dels parcs temàtics més coneguts arreu, amb una amplia oferta d’oci i activitats per a tota la família. Les seves sis àrees temàtiques us transportaran a indrets tan exòtics com la Xina, Polynesia,

www.lapinedaplatja.info Facebook I Twitter I Instagram @lapinedaplatja

MUM’S MGZ I 20

21 I MUM’S MGZ

CRIANÇA

Deixa que es frustri Quan el teu fill s’enfadi, cridi o patalegi, no vagis immediatament a satisfer les seves exigències. D’aquesta forma acceptarà que no sempre porta la raó i haurà de buscar la solució adequada davant les situacions difícils.

FRUS TRACIÓ

No donar-li tot fet.

Si se li facilita tot al nen i no se li permet aconseguir els seus reptes per si mateix, és difícil que pugui equivocarse i aprendre dels seus errors per saber com enfrontarse al fracàs.

tècniques i consells per aprendre a tolerar-la Tots en algun moment de les nostres vides ens hem sentit frustrats perquè les coses no han sortit com volíem. Això també passa amb els nens. Però a diferència dels adults, a ells els costa controlar la reacció que es desencadena quan alguna cosa no surt com vol. No obstant això, existeixen tècniques perquè aprenguin a manejar la frustració.

Hem de distingir la intolerància de la frustració d’una resposta normal davant un nen que ha perdut a un joc, o els seus pares no li han comprat el que volia, etc.

Si solament expressa malestar, la seva reacció no és desproporcionada i es desanima, aquesta és normal.

El que no és normal són les rebequeries, crits, insults, empipaments, en definitiva, respostes d’agressivitat.

Tolerar la frustració significa ser capaç d’afrontar els problemes i limitacions que ens trobem al llarg de la vida, malgrat les molèsties o incomoditats que puguin causarnos. Per tant, es tracta d’una actitud i, com a tal, pot treballar-se i desenvolupar-se . És important que des de petits entenguin que no sempre s’aconsegueix el que es vol, ni guanyem en tot. Això ho ajudarà a enfrontar-se en un futur a situacions adverses, doncs no tot seran èxits, també hi haurà fracassos.

Els adults som capaços de controlar la nostra reacció, però als nens els costa més, per això la nostra labor com a pares és ensenyar-los a aconseguir-ho.

En general, els nens amb poca tolerància a la frustració: Tenen dificultats per controlar les emocions.

Són més impulsius i impacients.

Busquen satisfer les seves necessitats de forma immediata, per la qual cosa, quan han d’enfrontarse a l’espera o postergación de les seves necessitats, MUM’S MGZ I 22

poden tenir rebequeries i plor fàcil.

Són exigents.

Poden desenvolupar, amb més facilitat que altres nens, quadres d’ansietat o depressió davant conflictes o dificultats majors.

Creuen que tot gira al seu al voltant i que ho mereixen tot, per la qual cosa senten qualsevol límit com a injust ja que va contra els seus desitjos. Els costa comprendre per què no se’ls dóna tot el que volen.

Tenen una baixa capacitat de flexibilitat i adaptabilitat.

Manifesten una tendència a pensar de forma radical: alguna cosa és blanc o negre, no hi ha punt intermedi.

Tècniques per tolerar la frustració Per ensenyar al nen a tolerar la frustració, existeixen consells útils que detallem a continuació: Evitar la sobreprotección i l’excés de permissivitat La sobreprotección impedeix als nens afrontar el fracàs. Evitem que es produeixi donant-li-ho tot fet, ajudant-los en tot, evitant-los qualsevol problema, etc. La permissivitat incapacita als nois a fer front als problemes, ja que sempre aconsegueixen el que volen.

Donar exemple L’actitud positiva amb la qual els pares afrontem un fracàs o una situació difícil, li servirà d’exemple perquè ells aprenguin a solucionar els seus problemes.

Educar-li en la cultura de l’esforç. És important ensenyar al nen que és necessari esforçar-se. Així aprendrà que l’esforç és, en moltes ocasions, la millor via per resoldre alguns dels seus fracassos.

Convertir la frustració en aprenentatge.

Les situacions problemàtiques són una excel·lent oportunitat perquè el nen aprengui coses noves i les retingui. D’aquesta forma, podrà afrontar el problema per si mateix quan torni a presentar-se. Explica-li que en la vida es trobarà amb moments d’èxit i uns altres de fracàs. Els fracassos són aprenentatges, ens ajuden a millorar i ens donen la possibilitat de créixer també com a persones. L’important és adonar-nos en què ens hem equivocat i com ho podem solucionar per evitar que torni a ocórrer.

Establir uns objectius raonables Cal posar uns objectius realistes, adequats a l’edat i maduresa del nen, d’aquesta forma tindrà més tolerància a la frustració. Si els objectius no són adequats a la seva edat, serà incapaç d’afrontar-los i fracassarà, augmentant el seu malestar personal.

Ensenya-li a ser perseverant És essencial per superar situacions difícils. Si el nen aprèn a ser constant en tot el que es posi a fer, podrà solucionar molts dels problemes que se li presentin i podrà manejar la frustració.

Reforçar quan reaccioni de manera apropiada davant una situació difícil Quan el nen, davant una situació complicada, tarda a reaccionar amb la seva resposta habitual d’agressivitat, hem d’elogiar-ho sempre.

Promou la independència Fes-ho quan els nens ja no són tan bebès (2, 3, 4 anys), adquireixen cert grau d’autonomia, i són ells els qui volen fer les coses, menjar, vestir-se, etc. Afavoreix aquesta autonomia, deixa-ho fer tasques i d’aquesta manera disposarà d’eines per tolerar la frustració.

No donar-li tot fet. Si se li facilita tot al nen i no se li permet aconseguir els seus reptes per si mateix, és difícil que pugui equivocar-se i aprendre dels seus errors per saber com enfrontar-se al fracàs.

Marcar-li objectius. Cal ensenyar al nen a tolerar la frustració posant-li objectius realistes i raonables, però sense exigir-li que s’enfronti a situacions que, per la seva edat o maduresa, sigui incapaç de superar.

Davant la frustració, cal ensenyar als nens formes positives de fer front a aquests sentiments adversos. Per a això, es poden utilitzar diferents estratègies: Ensenyar-li tècniques de relaxació. Tots ens enfrontem a les situacions adverses d’una forma més positiva si estem relaxats. Un bon consell és ensenyar als petits a augmentar la seva tolerància a la frustració a través de la relaxació del cos.

Ensenyar a identificar el sentiment de frustració quan aparegui. Per exemple, “Juan està rabios perquè no ha fet ben aquesta resta. Intenta-ho amb una altra i pren-te més temps”.

Ensenyar al nen quan ha de demanar ajuda. A alguns petits els costa demanar ajuda, mentre que uns altres la demanen constantment i immediatament. Cal ensenyar al nen a intentar trobar una solució primer. Si se sent frustrat en realitzar alguna tasca, hem d’intentar ensenyar-li a evitar la frustració: “què podries fer en lloc d’enfadar-te o abandonar la tasca?”.

Representar papers. Es pot jugar amb el nen a interpretar una situació frustrant. Per exemple, el petit ha de fer els deures però vol anar-se a jugar al parc. Primer, el nen interpretarà la frustració i després adoptarà el rol oposat. Se li pot animar al fet que parli amb si mateix de forma positiva i busqui una manera de resoldre el problema.

Modificar la tasca. Ensenyar al nen una forma alternativa d’aconseguir l’objectiu.

En resum, cal recordar que la frustració forma part de la vida. Encara que no es pot evitar, es pot aprendre a manejar-la i superar-la, i augmentar d’aquesta forma la tolerància a la mateixa.

Aprendre a tolerar la frustració facilita que ens enfrontem amb èxit a la vida. Per això, al més aviat possible aprenguem, millor.

23 I MUM’S MGZ

VA D E L L I B R E S

contes per tolerar

la frustració

Hoy estoy enfadado ed. Beascoa Història tendra per ajudar als nostres fills a gestionar i superar l’empipament. Cridem ira a aquesta energia que sorgeix en el nostre interior quan alguna cosa ens genera frustració, tensió o malestar, portant-nos a l’empipament i, en ocasions, a l’agressivitat.

Qué rabia de juego

Soy un dragón

Cuando estoy enfadado

Meritxell Martí y Xavier

ed. Edelvives És un conte que tracta sobre la ira, com s’apodera de nosaltres convertint-nos -a tots petits i majors- en éssers que no som. La moralitat del llibre és que ens fa veure com podem calmar-nos.

Anaya

Salomó És un llibre perfecte per entendre que de vegades no tot surt bé a la primera i que hi ha tenir resistència a la frustració per aconseguir els nostres objectius.

Ens explica la història d’un nen tal qual la sent: “Hi ha vegades que m’enfado molt, molt, tant que espanto. Encara sort que tinc amics que em fan oblidar per què m’he enfadat.”

Yo pienso, yo soy

Mapache quiere ser el

Bogo Quierelotodo

No me han invitado al

Louise L. Hay

primero Susanna Isern

Susanna Isern

cumpleaños

Divertides il·lustracions i

Mapache té un problema:

Vogo la Guineu observava

Susanna Isern

textos senzills amb exemples

és molt molt competitiu,

als animals del bosc, alguns

en sortir de classe estan tots

dels efectes dels pensaments

sempre vol ser el primer

eren tan increïbles que feien

esvalotats, hi ha un aniversari

positius. Felicitat i confiança

en tot i s’esforça molt per

que Vogo no se sentís res

i tots van. Bé, tots menys

que els nens hauran de

aconseguir-ho. Però un dia

especial. Per això va decidir

Marc, que no està convidat.

portar amb ells la resta de les

apareix la Guineu i Mapache

construir diversos invents i

Es queda sol i trist al parc.

seves vides.

ja no és el primer en tot i

poder fer coses sorprenents i

Però aviat descobrirà que

això li fa sentir molta ràbia i

tenir tot el que volgués: unes

això no és la fi del món, sinó

tristesa.

ales per poder volar...

l’inici d’una gran aventura!!

MUM’S MGZ I 24

25 I MUM’S MGZ

“El clítoris

no és un botó, és un iceberg”

DONA

Wallace PART II

Nuria Raspall I Col. 6715 I Ginsol

Després del repàs històric sobre el clítoris que vàrem fer en el número anterior, ara ens centrarem a explicar el que ja se sap del cert sobre ell.

Embriològicament, no és fins a les 12 setmanes de gestació que el teixit genital del fetus comença a diferenciar-se en penis o clítoris. Després d’aquest procés de diferenciació, els dos òrgans segueixen tenint més semblances del que molts creuen. La part visible del clítoris que podem observar externament és tan sols una quarta part del total i està formada pel gland. La part no visible la formen el cos i les arrels del clítoris. En total aquest òrgan femení mesura entre 10 i 13 cm.

El gland està format per teixit erèctil anomenat cos esponjós, com en el cas del penis. La pell que cobreix el gland és molt similar al prepuci del penis i és molt més sensible durant l’acte sexual. Durant l’excitació aquest s’infla, de manera que quan no està erecte mesura entre 4 i 5 mm, i amb l’excitació pot arribar a 1 o 1,5 cm.

El cos del clítoris està format per dues estructures unides entre si anomenades cossos cavernosos, de la mateixa manera que en el penis. Tenen una forma cilíndrica i una estructura esponjosa que s’omple de sang durant l’estímul sexual. La seva longitud és de 4-5 cm i es pot palpar durant l’excitació com un cordó sota el pubis.

Les arrels del clítoris són les prolongacions dels cossos cavernosos. Formen una V invertida i mesuren uns 6-7 cm.

Una dada curiosa és que el clítoris creix al llarg de la vida, i pot arribar a duplicar la seva mida després de la MUM’S MGZ I 26

menopausa. No obstant això, no s’ha demostrat que la mida estigui relacionada amb el plaer.

El clítoris conté més de 8000 terminacions nervioses, ben bé el doble que el gland masculí i la seva única funció és la de donar plaer. No participa en la funció reproductiva ni urinària, a diferència del penis.

L’òrgan del plaer femení està unit als llavis menors, i això permet que s’estimuli amb els moviments de penetració.

En un 20-30% de les dones, aquesta estimulació conjuntament amb l’estimulació de les parets de la vagina, és suficient per desencadenar l’orgasme.

Un altre 20-30% assoleixen l’orgasme amb la penetració però amb la combinació d’estímuls clitorians. La resta només amb manipulació directa al clítoris. Per tant, podem dir que un 70-80% de les dones requereixen estímul clitorià per arribar a l’orgasme.

Així doncs, poques dones són capaces d’assolir el clímax sense la implicació del clítoris. La sensibilitat del clítoris és molt variable, i les formes d’estimulació també: algunes dones necessiten carícies suaus i d’altres una pressió més forta.

L’orgasme produeix contraccions reflexes i pot tenir una durada molt variable (10-30 segons). Són moltes les dones que poden tenir múltiples orgasmes, i aquests solen tenir una mitja d’intensitat més elevada que els dels homes.

En conclusió, aquest petit gran òrgan requereix atenció i dedicació per portar-nos a l’orgasme una vegada i una altra.

27 I MUM’S MGZ

CRIANÇA

Evitant empènyer el nen a prendre accions que difícilment podrà manejar

Les 7 C’s per desenvolupar la resiliència

3. Connexió Desenvolupar estrets lligams i vincles amb la família i la comunitat permet crear un sòlid sentiment de seguretat que ajuda a generar forts valors, i d’altra banda, evita generar sentiments d’individualitat i egoisme. Per ajudar un nen a establir una connexió amb altres, cal ajudar-lo...

en nens de 5 a 13 anys Healthy Children

El món en el que vivim no és un món de flors i violes; realment, a vegades es poden viure situacions aterradores, d’això tothom n’és molt conscient, sobretot els pares, els quals sovint han de minimitzar la percepció de terror i d’incertesa que puguin tenir els seus fills arrel d’experiències traumàtiques viscudes en la pròpia pell o simplement arrel de veure imatges de violència i desastres per la televisió.

Davant d’aquesta premissa, els pares sovint es pregunten com han d’actuar amb els seus fills per protegir-los dels contratemps de la vida. En primer lloc cal remarcar que no és possible protegir als nens dels alts i baixos propis de la vida; no obstant, sí és possible criar nens amb capacitat de resiliència, entenent-la com la capacitat de fer front a les adversitats, superar-les i ser transformat positivament per elles. La resiliència li proporcionarà a un nen les eines necessàries per respondre als reptes de l’adolescència i de l’inici de l’etapa adulta i així viure de manera satisfactòria i plena al llarg de la vida adulta.

Les famílies d’avui, especialment els més petits, estan sota uns nivells massa elevats d’estrès i esdevenen individus potencials de patir trastorns de salut tan a nivell físic com psicològic.

Davant d’aquest context, l’Acadèmia Americana de Pediatria ha creat una guia dirigit a pares per a que aprenguin com desenvolupar la resiliència en els seus fills. El doctor Kenneth Ginsburg, pediatre especialitzat en medicina de l’adolescent, i un dels col·laboradors de la guia, ha identificat “les 7 C’s de la resiliència”.

MUM’S MGZ I 28

Els pares i altres cuidadors poden utilitzar aquestes directrius per ajudar als seus fills a reconèixer les seves habilitats i recursos propis i esdevenir més resilients.

1. Competència Descriu el sentiment de ser conscient que un pot manejar una situació de manera eficaç. Es pot ajudar a augmentar la competència dels nens...

Ajudant-los a centrar-se en els seus punts forts Fent que relacionin els errors identificats amb incidents específics Capacitant als nens per a prendre decisions Tenint cura de que el desig de protegir a un fill no envií un missatge erroni que faci pensar al nen que no és prou competent per manejar certes situacions Reconeixent les competències dels germans per separat i evitar comparacions entre ells

2. Confiança La creença d’un nen en les seves pròpies habilitats és fruit de la seva competència. S’ha li ha de donar confiança...

Centrant-se en el millor de cada nen per tal de que ell/a també en pugui prendre consciència Expressant clarament les millors qualitats, com la sinceritat, la integritat, la persistència i la bondat Reconeixent i valorant quan ell/a ha fet alguna cosa ben feta Lloant amb honestedat els seus èxits concrets i a l’hora evitar “falses” alabances

Fent que se senti segur tan físicament com emocionalment Permetent-li que expressi totes les seves emocions per tal de que el nen se senti confortable en moments difícils Abordant els conflictes de manera oberta dins del nucli familiar per solucionar els problemes Creant una àrea comuna en la que la família pugui compartir temps (no necessàriament mirant la TV) Fomentant una sana relació que reforci missatges positius

4. Caràcter Els nens necessiten desenvolupar un sòlid conjunt de valors morals per determinar allò que està bé i allò que no i demostrar una actitud afectiva vers els altres. Per enfortir el caràcter d’un fill, cal començar...

Demostrant-li com el comportament d’un pot afectar als demés Ajudant-lo a que es reconegui ell/a mateix/a com una persona afectiva Demostrant-li la importància de pertànyer a la comunitat Evitant prejudicis o estereotips de caire racistes o que incitin a l’odi

5. Contribució

6. Confrontació Aprendre a fer front a l’estrès i saber gestionar-lo ajudarà als fills a estar millor preparats per superar els reptes de la vida. Cal ensenyar-los-hi a adoptar actituds positives per fer front als obstacles...

Guiant als fills a desenvolupar estratègies d’afrontament efectives i positives Adonant-se compte que dir-li a un nen que pari amb les males conductes no serà eficaç Entenent que la majoria de comportaments de risc en nens són reflex d’intents d’alleugerar l’estrès que suporten en el dia a dia No condemnant a un fill per les conductes negatives, i per contra, fent incrementar el seu sentit de penediment.

7. Control Els nens que són conscients de que poden controlar les conseqüències de les seves decisions tenen més probabilitat de donar-se compte que tenen la capacitat de recuperar-se més aviat. Es pot ajudar al un fill a tenir més control sobre els seus actes...

Ajudant-los a entendre que els esdeveniments de la vida no són purament a l’atzar i que la majoria de coses que tenen lloc a les nostres vides són fruit dels nostres actes i decisions Aprenent que la disciplina es transmet a través de l’ensenyament, no del càstig o del control; actuant amb disciplina se’ls ajuda a entendre quins actes produeixen certes conseqüències

El Dr. Ginsburg resumeix el més important a tenir en compte respecte la resiliència en els nens en aquests 2 punts: “ Els nens necessiten saber que hi ha un adult en la seva vida que creu en ells i que els estima incondicionalment”

Els nens necessiten donar-se compte de que el món és un lloc millor per viure només pel fet de que ells en formen part. Entendre la importància de la seva contribució personal pot servir com una font de propòsits i motivacions personals. Cal ensenyar als fills a contribuir-hi...

Els nens viuran una vida satisfactòria segons les nostres expectatives”

Comunicant-los-hi que moltes persones al món no tenen el què necessiten Destacant la importància de donar un servei a terceres persones i entendre el bon model de la generositat Creant oportunitats per a cada nen per a que pugui contribuir d’una manera específica

No hi ha una resposta senzilla que garanteixi la resiliència per a cada situació. Tot i així, ens podem desafiar a nosaltres mateixos com a pares per ajudar als nostres fills a desenvolupar l’habilitat d’analitzar i afrontar els seus propis reptes i ser més resilients, estar més capacitats, i en definitiva, ser més feliços.

29 I MUM’S MGZ

CUINA EN FAMÍLIA

Vols una recepta refrescant i saludable?

Prepara aquests rics gelats de fruita i iogurt perquè els teus nens es diverteixin menjant gelat i s’alimentin bé al mateix temps i gairebé sense adonar-se. El millor de tot és que no només pots donar-los-hi com un berenar o snack, sinó que també ho poden menjar com a postres.

Gelats de fruita i iogurt En una olla, posa a bullir la llet amb la pell de la llimona i la branqueta de canyella. Quan comenci a bullir, afegeix el sirope d’atzavara i remou fins que tot es dissolgui. Una vegada que temperi la llet, retira la pell de la llimona i la branca de canyella.

INGREDIENTS

Rendiment: aprox. 8 uds.

1/2 litre llet descremada

1 iogurt natural descremat Afegeix el sobre de gelatina. Remou bé i posa de nou al foc. No deixis de remoure fins que bulli. Quan sigui a punt de fer-ho, retira el preparat del foc.

Afegeix el iogurt, i novament barreja tot bé.

1 sobre gelatina neutra en pols

Ara, aboca tot en uns gotets de plàstic o en una safata de glaçons, que prèviament han estat emplenats amb els trossets de fruites.

2 cullerades xerop d’atzavara

Finalment, calgela-ho durant una hora. Desprès introdueix un palet en cada glaçó, i de nou al congelador fins que prenguin consistència.

1 pell de llimona 1 branqueta de canyella Trossets fruites en trossos sense líquid, com a maduixes, plàtans, mores, etc.

Gelats de fruita En una liquadora, bat les fruites tallades, el suc espremut i el xerop d’atzavara.

Aboca la barreja en els gotets o motllos i congela’ls unes 4 hs.

OPCIÓ 1: 200 gr. Nabius + 100 gr. Plàtan + 150 cc. Suc de taronja OPCIÓ 2: 200 gr. Plàtan + 250 cc. Suc de taronja OPCIÓ 3: 300 gr. Kiwi + 150 cc. Suc de taronja No et limitis a usar els sabors de iogurt o les fruites que et recomanem.

Utilitza les teves pròpies combinacions per variar-los.

MUM’S MGZ I 30

Una preparació molt senzilla per fer en família!

31 I MUM’S MGZ

agenda FINS AL 17/06

jornades gastronòmiques de la tonyina Diferents restaurants i bars de l’Hospitalet de l’Infant, Masboquera i Pratdip ofereixen menús o tapes amb la tonyina com a ingredient principal L’Hospitalet de l’Infant

DE L’1 AL 3/06

MINIPOP-VIII FESTIVAL El Festival Minipop són tres dies de concerts, tallers creatius, teatre, cinema i circ, en un marc incomparable, la Tarragona romana, davant l’amfiteatre i amb vistes al mar Mediterrani. Un espai de trobada intergeneracional on confllueixen grans i petits emportats per un desig comú: les ganes de compartir cultura i noves experiències.

TECLETES TARRAGONA

DE L’1 AL 3/06

61a Fira Multisectorial de Cambrils Fira multi-sectorial, mercat medieval d’artesans, espai infantil medieval, food trucks (caravanes-cuina), circ, exposició de motos i cotxes antics i molt més. Durant tot el dia al Passeig Albert, Avinguda Mil·lenari, Parc del Pinaret, Plaça del Setge i nucli antic.

CAMBRILS

01/06, DIVENDRES

Taller prevenció d’abusos 17 h Xerrada-taller de 3 hores per treballar la

MUM’S MGZ I 32

DE L’2 AL17/06

JORNADES GASTRONÒMIQUES DEL POP Per diferents restaurants dels municipis.

MONT-ROIG DEL CAMP MIAMI PLATJA

02/06, DISSABTE

II Marxa solidària ‘La diferència ens fa iguals’ 10.30 h Segona edició de la Marxa solidària ‘La diferència ens fa iguals’ que enguany destinarà els beneficis a la Fundació Onada.

Per amenitzar l’arribada dels participants s’ha previst un fi de festa amb inflables, tallers infantils, servei de bar i un concert amb la banda de pop O-xenta’s.

Escola l’Antina i Ajuntament de Torredembarra TORREDEMBARRA

03/06, DIUMENGE

Espectacle ‘Tope Guay’ de la Cia Pica-Pica 12.30 h Espectacle infantil ‘Tope guay’, a càrrec de la coneguda Cia Pica-pica, ple de color i cançons amb els famosos Nacho Bombín, Emi Bombón i Belén Pelo d’Oro. Una formació provinent del grup Los Cantajuegos, molt famosos també entre els més menuts. Preu: 14€ | 16€.

Palau Firal i de Congressos TARRAGONA

03/06, DIUMENGE

DIADA DEL POP 11.30 h Tastet de les propostes culinàries dels 9 restaurants participants a les Jornades.

Durant la celebració, s’oferiran 2 degustacions a 3 € o bé 8 degustacions a 10€ (el tiquet inclou: degustació i el seu corresponent maridatge). A més, també es duran a terme activitats pels més petits i un concert de la formació Two Sistas. Cal destacar que hi haurà un servei d’autobús

gratuït entre Mont-roig i Miami Platja.

Al Bosquet del Llastres MONT-ROIG DEL CAMP MIAMI PLATJA

04/06, tots els dilluns

DIBUIX I PINTURA ADULTS 11 a 13 h AINA SALUT I BENESTAR info@ainasalutibenestar.com Cambrils

04/06, tots els dilluns

DIBUIX I PINTURA infantil 16.30 a 117.30 h AINA SALUT I BENESTAR info@ainasalutibenestar.com Cambrils

04/06, tots els dilluns i dimecres HATHA IOGA 18.30 a 19.45 h Un dia a la Platja de Vilafortuny AINA SALUT I BENESTAR info@ainasalutibenestar.com Cambrils

05/06, tots els dimarts i dijous kundalini ioga 20 a 21.30 h Un dia a la Platja de Vilafortuny AINA SALUT I BENESTAR info@ainasalutibenestar.com Cambrils

07/06, DIJOUS

Presentació llar de criança “La Mallerenga”, mare de dia a Reus 17.30 h Preu: Activitat gratuïta Inscripcions/informació: 977 07 32 78 o lacasetadelarbre@gmail.com La Caseta de l’arbre REUS

08/06, DIVENDRES

TALLER PRÀCTIC BABY-LED WEANING 16.30 h

Introducció al BLW, avantatges, què oferir i com cuinar-ho. Part pràctica amb aliments locals i de temporada. Dirigit a famílies i a responsables a càrrec de l’alimentació de bebès. A càrrec de Rosi Yáñez. Preu: 10€/ persona · 15€/família Inscripcions/informació: 977 07 32 78 o lacasetadelarbre@gmail.com La Caseta de l’arbre REUS

DEL 09 AL 10/06

Benvinguts a Pagès Una oportunitat única per descobrir l’origen d’allò que mengem... benvingutsapages.cat

09/06, DISSABTE

NOVA EDICIÓ DE COV’ART 18 h Exposició, gimcanes familiars, màgia i concert a les Coves del Roure MIAMI PLATJA

10/06, DIUMENGE

Escape Room Operació Joan Miró 10.30 h Una activitat de combina la intriga de resoldre enigmes en diverses ubicacions del patrimoni natural i cultural de Montroig amb la vinculació i obra del genial artista. Punt de trobada: Parc de l’Era. Preu: 5€. Cal portar calçat adequat i aigua.

A partir de 8 anys. Venda de tiquets: Oficina de Turisme de Miami Platja (Pl. Tarragona).

MONT-ROIG

12/06, DIMARTS

TALLER “TAULA DE LLUM” 18 h Descobrireu propostes que es poden fer sobre aquest suport lumínic, tant de tipus manipulatiu o sensorial, com de descoberta i aprenentatge. Dirigit a famílies i docents. A càrrec de Gemma Carrasco de Vola, Crea , Viu. Preu: 10€/persona · 12€/família Inscripcions/informació: 977 07 32 78 o lacasetadelarbre@gmail.com La Caseta de l’arbre REUS

13/06, DIMECRES

XERRADA “EMBARÀS, PART I POSTPART I LES SEVES NECESSITATS” 17.30 h

Des de la visió d’una doula. A càrrec de Vanessa Callejón, doula.Preu: Activitat gratuïta. Inscripcions/informació: 977 07 32 78 o lacasetadelarbre@gmail.com La Caseta de l’arbre REUS

16/06, DISSABTE

5es Jornades de Rol i Jocs de Taula del Club Diògenes 10 h El club centrarà la seva jornada convidant a tots els tarragonins a gaudir d’uns ‘altres jocs del Mediterrani’, és a dir, jocs de taula o de rol ambientats o inspirats en el Mediterrani o d’autors mediterranis.

Programa: 10:30h | Xerrada-taller taula ‘Els jocs com a eina de l’aprenentatge’.

10:00h | Demostracions de jocs de rol i de taula. 12:30h | Juga amb els autors: Juga a Emporion amb el seu dissenyador Xavier Carrascosa. 16:30h | Partides de rol, presentacions de nous jocs i demostracions de jocs de taula. 22:00h | Partides de rol, presentacions de nous jocs i demostracions de jocs de taula.

Entrada gratuïta.

Club Diógenes Tarragona Club de Rol i Jocs de Taula TARRAGONA

17/06, DIUMENGE

Màgia amb el Mag Aizpi 12 h El Mag Aizpi és un jove mag, disposat a fer passar una bona estona a petits i grans.

L’espectacle ‘24/7’ és una barreja de màgia i humor, amb sorpreses inesperades i amb una gran participació del públic. Màgia familiar (+4anys).Preu: 8€ – 7€ anticipada | 6€ socis/es COT. Teatre El Magatzem TARRAGONA

19/06, DIMARTS

TALLER BOLQUERS DE ROBA 17.30 h Perquè utilitzar-los i quins trobem al mercat. Resoldrem dubtes i esbrinarem quins s’adapten millor a les nostres necessitats. A càrrec d’Anna Sentís.

Preu: 5€ a descomptar en una compra realitzada el mateix dia.

Inscripcions/informació: 977 07 32 78 o lacasetadelarbre@gmail.com La Caseta de l’arbre REUS

10/06, diUMENGE

Activitat familiar “Observem, escoltem i toquem en família 11 h Descobrirem els personatges i els trets més essencials de la vida de l’arquitecte Gaudí a través d’un joc d’empatia.

Realitzarem un taller artístic relacionat amb la seva obra. Al Gaudí Centre. Preu: 4€. A partir de 4 anys. Amb inscripció prèvia.

REUS

DEL 16 AL 17/06

BRICKÀNIA- 4t Festival del Lego de Montblan 11 h JExposició de diorames fets amb peces de Lego. Venda de productes Lego.

Demostracions, tallers i concursos. De 10h a 20h a l’Antiga Església de Sant Francesc.

Preu: 3€ (a partir de 14 anys), 2€ (de 7 a 13 anys), gratuit (menors de 7 anys).

MONTBLANC

DEL 22/06 A L’1/07

Jocs Mediterranis Tarragona 2018 Competició de caràcter poliesportiu que s’organitza en el marc del moviment olímpic, amb el reconeixement del Comitè Olímpic Internacional (COI). Deu dies de competició, amb la participació de 4.000 esportistes de 26 nacionalitats diferents, 1.000 jutges representants de les Federacions Internacionals i Comitè Internacional dels Jocs, 1.000 periodistes d’arreu del món, 3.500 voluntaris i més de 150.000 espectadors.

TARRAGONA

30/06, disabte

LA VIDA DE LOS INSECTOS 10.30 A 16 h Ven i conoce el apasionante mundo de los insectos. Podrás observar hasta 50 especies autóctonas. Precio 13€ Inscripcions/informació: centrehoruspratdip@gmail.com centre horus PRATDIP

Si vols que publiquem les teves activitats gratuïtes, envia-les per mail a info@mums. cat Mum’s no es fa responsable dels canvis d’última hora que es puguin realitzar.

33 I MUM’S MGZ

AGENDA

AGENDA

agenda juny

prevenció d’abús sexual infantil. Dirigit a famílies i educadores (activitat no apta per infants). A càrrec d’Elisenda Pascual i Martí d’Acompanyament Familiar.

Preu: 15€/persona Inscripcions/informació: 977 07 32 78 o lacasetadelarbre@gmail.com La Caseta de l’arbre REUS

SORTIR EN FAMÍLIA

E SP RN T SC I A LA CO TÀ

per

sortir en Foto: Curious Cats Travel

Fi de temporada Novament acaba la temporada futbolística, al futbol femení també.

La temporada 2017-2018 tot i ser l’any d’inici de l’aventura del futbol femení a Tecnifutbol Salou, podem considerar que l’experiència ha resultat molt positiva.

Les vora 75 xiquetes que juguen als equips del club de la Costa Daurada, han gaudit d’una temporada on s’ha treballat per assentar les bases d’un projecte de present i futur, un projecte ambiciós a les millors instal·lacions per la pràctica esportiva del futbol de tot Catalunya.

Els equips de futbol base han consolidat novament les màximes categories del futbol femení, hem estat el club de la província que més vegades ha rebut als dos grans del futbol català, el Barça i el RCD Espanyol.

El ventall de xiquetes que juguen a futbol han pogut gaudir del seu esport predilecte, han pogut jugar molts partits amb equips del nord d’Europa, han pogut gaudir de la presència de l’Alexia Putellas, de les màster class i de les diferents tecnificacions que s’han desenvolupat.

Col•laborador del projecte

MUM’S MGZ I 34

Aquesta llavor ha germinat, ha crescut i ha donat fruits.

El Projecte 2018-2019 ja ha començat a rodar, totes les nenes i noies que vulguin, sense importar l’edat, podran jugar a algun dels equips de Tecnifutbol Salou, tenim els equips, tenim les instal·lacions, tenim els millors mitjans i persones treballant per tu.

No t’ho pensis, contacta amb nosaltres, informa’t, vine qualsevol dimecres o divendres de 17 a 18 h, al Complex Esportiu i s’obrirà davant teu un espai de futbol femení apassionant.

El futbol femení a Salou és el protagonista, i tu en pots formar part.

Un tresor per descobrir en família a

l’Hospitalet de l’Infant Aprendre història pot ser divertit i si es pot fer compartint una bona estona en família millor que millor.

Això ho podran comprovar els adults i infants que participin en les visites guiades a l’hospital gòtic de l’Hospitalet de l’Infant que organitza l’Ajuntament per a grups familiars. Es titulen “El tresor de l’Hospital” i tenen com a objectiu que pares i fills puguin descobrir els fets històrics d’una manera entretinguda, amb explicacions adaptades a l’edat dels nens i nenes i mitjançant una gimcana.

En aquestes visites, a càrrec de The Curious Cats Travel, s’hi mostrarà el Centre de visitants de l’Hospital del Coll de Balaguer, l’espai museogràfic, situat dins dels murs de l’antic hospital fortalesa, declarat Bé Cultural d’Interès Nacional (BCIN). També, el mirador de la torre sud-oest, des d’on es

poden admirar les estructures medievals encara visibles i l’entorn que s’hi albirava.

Per aquest dissabte 30 de juny n’hi ha programada una a les 17 hores i a partir d’aquesta data i fins al 9 de setembre, tots els divendres i dissabtes a les 18 hores.

Tenen una durada d’una hora i mitja i s’ofereixen en català, castellà, anglès i francès. El preu de l’entrada és de 2 euros per als adults i d’un euro per als menors de12 anys. Per als menors de 4 anys l’entrada és gratuïta.

L’hospital del Coll de Balaguer o altrament conegut com l’Hospital de l’infant Pere va ser fundat i dotat per l’infant Pere d’Aragó i d’Anjou l’any 1344, a la plana de l’estratègic Coll de Balaguer, per defensar, assegurar i poblar el territori i el pas pel Coll.

L’hospital és un exemple de l’arquitectura civil de l’època i destaca per la seva austeritat i majestuositat, format en planta

quadrada per murs de vora 50 metres de llargada i una alçada aproximada de 9 metres, amb sis torres de defensa projectades inicialment, de les quals se’n conserven dues, ara accessibles: la torre nord i la torre sudoest. Al Centre de Visitants, en l’interior del monument, s’hi expliquen les característiques i la història d’aquest bé patrimonial, origen del poble de l’Hospitalet de l’Infant.

Si voleu veure aquest conjunt monumental i alhora gaudir de la història i del vostre temps lliure en família, penseu que per participar en aquestes visites guiades cal fer-ne reserva prèvia, a través de l’Oficina de Turisme de l’Hospitalet de l’Infant o de la pàgina web www.culturaalabast.cat.

Més informació sobre tots els atractius turístics de Vandellòs i l’Hospitalet de l’Infant a www.hospitalet-valldellors.cat 35 I MUM’S MGZ

L'HOSPITALET DE L'INFANT

DEL 27 DE MAIG AL 17 DE JUNY 2018

‘ Tasta els menus ‘ gastronomics i participa en els sortejos! www.hospitalet-valldellors.cat 977 823 328 / turisme@vandellos-hospitalet.cat

CONCURS INSTAGRAM

#TONYINADA18