MUM'S_TGN#22 by MUM'S MGZ

Gratuïta!!! ®

campdetarragona NÚM 22 //

OCTUBRE // 2015

SMLM

amamantar y trabajar!!

rotavirus

POLLS derechos laborales

durante el embarazo

intel·ligència

musical

del camp de tarragona

octubre màgic...

campdetarragona

Directora Laura Aresté laura@mums.cat

Mareta meva!!! Com passa el temps!!! Aquest mes d’octubre és per mi un mes màgic, ja que a banda del fet que MUM’S fa DOS anys fantàstics, emocionants i carregats de moments boníssims gràcies a totes vosaltres, la meva “Princesa Mazapán” en fa TRES!!! Ja és tota una senyoreta, va al col·le dels grans, vol fer deures i li agrada empastifar-se la cara amb pintures de tots colors. I és que, sense donar-nos, els anys passen volant...

Publicitat info@mums.cat 675 742 579 Foto portada

PHOTO & DESIGN IOLANDA DOMÈNECH C/Unió, 25 TARRAGONA 877 013 305 idomenechborrull@gmail.com

Recordo quan era adolescent i contava els dies per ser major d’edat i marxar de casa. També recordo quan anys més tard la meva mare es mofava dient que si no tenia tantes ganetes de marxar de casa no entenia que feia encara vivint amb ells amb 27 anys... i és que en un pim-pam tinc 36, una nena de 3 i veig com passen els dies sense adonar-me’n.

Dipòsit legal T-1236-2013

Distribució

BOTARELL CAMBRILS CREIXELL EL VENDRELL L’AMETLLA DE MAR LA SELVA DEL CAMP L’HOSPITALET DE L’INFANT MIAMI PLATJA MONTBRIÓ MONT-ROIG DEL CAMP MÓRA D’EBRE MÓRA LA NOVA PRATDIP REUS RIUDOMS SALOU TARRAGONA TIVISSA VALLS VANDELLÒS VILAFORTUNY VILA-SECA

He sigut una persona que ha gaudit de la vida, he viatjat, he sortit, he ballat, però aquests darrers tres anys han sigut els més especials. Us he de reconèixer que la maternitat és dura... a qui no li ha passat pel cap marxar a una illa paradisíaca i no tornar més???. A mi molt sovint!!!, però segons després d’aquest petit lapsus mental, els teus somnis s’esvaeixen de sobte al sentir un crit de TINC CACAAAAAA.... Llavors tornes a la teva realitat. Sens dubte la millor, la que vols, la que has escollit, la que et fa gran, et fa millor persona, la que treu de tu allò que no coneixies. La que t’omple de veritat. M’agraden aquests petits gran reptes que diàriament ens planteja la maternitat. M’agrada aprendre, i fer-ho bé, i aprendre també quan m’equivoco... Espero seguir aprenent cada dia de l’Ariadna, aprendre a gestionar totes les situacions que la vida ens plantegi, i espero formar part d’aquest procés amb vosaltres.

www.mums.cat

Gràcies per aquest dos anys!

/MumsMgz DELEGACIONS BAIX LLOBREGAT CAMP DE TARRAGONA CATALUNYA CENTRAL info@mums.cat 675 74 25 79

El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail del professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a nom@ mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.

Laura Aresté

SETMANA MUNDIAL LACTÀNCIA MATERNA

POLLS

DRETS LABORALS DE LA DÓNA EMBARASSADA

ROTAVIRUS

EMPRENEDORES

INTEL·LIGÈNCIA MUSICAL

LUMBÀLGIA I CIÀTICA DURANT L’EMBARÀS

DE COMPRES

SALUD SEXUAL Y SUELO PÉLVICO

L’ASSERTIVITAT

CUINA EN FAMÍLIA

AGENDA

lactància

SMLM2015

Amamantar y trabajar logremos que sea posible!

En el hemisferio norte se celebra la semana mundial de la lactancia materna durante la primera semana de octubre, la semana 40 del año, que es cuando se inicia la lactancia después del parto. Este año el lema propuesto por WABA (Alianza Mundial Pro Lactancia Materna) es: Amamantar y trabajar ¡logremos que sea posible! Aunque se ha mejorado mucho con respecto a 20 años atrás, queda aun mucho por hacer. Un reto importante es a nivel sociológico. Como sociedad todavía no valoramos la función que tiene para todos una mujer que ejerce de madre. Basta recordar las desafortunadas declaraciones de la presidenta del Círculo de Empresarios, Mónica de Oriol (una mujer), que prefería contratar mujeres “después de los 45 o antes de los 25” para evitar los embarazos y las leyes que protegen a las madres. Desde este punto de vista, si no generas dinero directamente, no tienes valor. Las teorías económicas tradicionales no suelen tener en cuenta los costes indirectos ni las externalidades, en un ejemplo: como jefa de mi empresa me da igual que el bebé de mi trabajadora esté enfermo y le cueste dinero al sistema sanitario porque como yo no lo pago directamente, no me afecta. Pero la economía es global y en realidad sí que afecta. Así que todas aquellas medidas encaminadas a hacer que las madres y los bebés estén mejor (baja de maternidad más larga, opción a teletrabajo, mes de permiso sin sueldo, jornadas reducidas...) nos benefician a todos como sociedad, aunque no generen dinero de forma inmediata y visible a las empresas. Las empresas no son ONG’s y tienen ánimo de lucro, pero están formadas por personas y desde el Estado se puede hacer mucho en términos legales y fiscales para que estas medidas no resulten tan gravosas para las empresas. Muchas madres no tienen la opción de pedirse una excedencia, ya bien porque son autónomas o bien porque saben que sufrirían mobbing maternal en su trabajo. Para ellas, desde los grupos de apoyo, toda la información y apoyo para poder seguir dando el pecho todo el tiempo que ellas deseen. Recordar que si 04

no se puede/quiere sacar leche en el trabajo, siempre queda la opción de la lactancia mixta (biberón cuando no está mama, teta cuando está) y que la alimentación complementaria se puede dar concentrada en las horas que mamá no está en casa y cuando llega mamá, sólo pecho. En España la tasa de ocupación femenina disminuye a medida que aumenta el número de hijos, pasando del 77% sin hijos al 52% cuando se tienen tres o más. La tasa de ocupación masculina, en cambio, no se ve alterada por la paternidad. Por otra parte, más del 80% de las trabajadoras embarazadas en España sufren, en mayor o menor grado, algún tipo de ‘mobbing maternal’ (acoso o discriminación en el trabajo por el hecho de estar embarazadas), según un informe de la Fundación Madrina, una asociación que asiste a jóvenes y adolescentes embarazadas sin recursos y en riesgo de exclusión social, las más perjudicadas en estos casos. De acuerdo con este estudio, cerca del 25% de las trabajadoras embarazadas de entre 18 y 25 años acaban siendo despedidas. La Comisión Europea estudiaba ampliar la baja por maternidad a 18 semanas y la patronal europea se opuso tajantemente. El motivo: un mayor tiempo de permiso puede “afectar de forma negativa” a la competitividad de las empresas y retrasar las soluciones para salir de la crisis económica. En octubre de 2010, el Parlamento Europeo avanzaba en esta línea al aprobar un informe en el que señalaba que las madres necesitan más tiempo y mejor pagado para estar con sus hijos, y que es necesario asimismo que la ley obligue a los padres (hombres) a tomarse, al menos, dos semanas de parón por paternidad. La propuesta, que fue aprobada por la comisión parlamentaria de Igualdad de Género y Derechos de la Mujer de la Eurocámara, fijaba un mínimo común para todos los países de la UE de 20 semanas, lejos de las 14 que marca la directiva vigente en la actualidad, o de las 16 que aplica España. El informe tenía que ser ratificado por el pleno de la institución y consensuado con los 27 estados miembros de la UE, lo que, finalmente, no ocurrió. En diciembre de ese mismo año, la propuesta fue rechazada por los ministros europeos de Empleo y Asuntos Sociales. Los países que más claramente se opusieron fueron el Reino Unido, Francia y Alemania, que argumentaron la inconveniencia de la medida en un momento de crisis económica. Mientras las políticas de conciliación laboral no mejoren, habrá que sacar ingenio para que amamantar y trabajar no sea una odisea, ¡hagamos que sea posible! Fuente: http://www.20minutos.es/noticia/2264173/0/maternidad/conciliacion/ europa/#xtor=AD-15&xts=467263 http://worldbreastfeedingweek.org/pdf/wbw2015-cal-spa.pdf # Andrea Lorente Asesora de lactancia www.mareamaretgn.wordpress.com

OCTUBRE 2015

Grups de lactància Cambrils # La Lliga de la Llet Reuniones el tercer viernes de cada mes de 17 a 18.30h Centro Cívico Les Basses. c/ Roger de Llúria, 33 2a Asesoramiento telefónico: Muntsa 629 704 956 · Montse 637 240 765 · Laura 658 056 131

L’Arboç del Penedès # MIMAMAMEMIMA

Reuniones todos los dias excepto jueves de 15 a 15.30h y miércoles de 17 a 18.30 h Àrea Bàsica de Salut Baix Penedes. Plaça Catalunya s/n Tel. 977 671 845 · 665 322 917

Reus # Asociación Mareus

Reuniones dimecres a la tarda al Mas Pintat o al Casal de les Dones. Tels. 651 858 334 / 652 818 324 Facebook: maresreus.org

# Grupo Reus-Altebrat

Reuniones los lunes de 16 a 18 h y jueves de 11 a 13 h. Unitat d´Atenció a la Dona Camí de Riudoms, 53-55 · Tel. 977 312 088

Salou # AULA ALLETAMENT MATERN

Reuniones todos los jueves de 11 a 13h Car Salou. Carrilet ,12 · Tel. 977 383 018

# La Lliga de la Llet

Reuniones segundos viernes del mes. 10.30 a 12h Centre Cívic de Salou (C/Advocat Gallego ) Laura 658056131 i Muntsa 629704956

Tarragona # CAP San Salvador

Reuniones 2ª y 4º viernes de cada mes de 18 a 19.30h C. Alzina del mas, 2 · Tel. 977 521 462

# ABS- ASSIR La Granja -Torreforta

Reuniones los viernes de 11.30 a 13.30h En el aula de Educación Sanitaria del Centro c/ Gomera s/nº · Tel. 977 548 088

# DO DE PIT

Reuniones semanales los viernes a las 18h. Plaza Imperial Tárraco. CAP DE PEDIATRIA www.dodepit.org

# PORTA’M A PROP

Reuniones semanales los miércoles de 17.30 a 19h a l’Espai Jove Kesse. Gratuito. Alquiler de portabebés, pañales de tela, libros, charlas. www.facebook.com/Portamaproptgna

# ATENCIÓ A LA DONA TARRAGONA Reunions semanals els divendres a les 18h. c/ Jaume I , 29

# DELAMÀ

Conciliació de la vida familiar, mitjançant la creació d’espais on la família pugui compartir estones d’oci. Hotel d’entitats Tarragona. C/ Ponts d’Icart. 649 627 501

# associacio dhides Dones i Homes per la Igualtat i el desenvolupament. Rosa Casas Tel.: 685 151 013

Valls # Alletar i Criar

Reuniones primer y tercer miércoles de mes de 17 a 19h Casa Caritat. Ctra. del Plan, 37 www.alletaricriar.blogspot.com.es www.alletaricriar.org

# Area BÀsica de Salud Valls-Urbà

Reuniones los Martes y los Viernes de 11.30 a 13h C/ Vallvera,8. Tel. 977 601 110 mums.cat

salut

Rotavirus L a v u e l ta a l co l e

incrementa el riesgo d e i n f e c c i o n e s p o r r o t av i r u s Las infecciones por rotavirus son la causa más frecuente de gastroenteritis en lactantes y niños pequeños2 al tratarse de un virus muy contagioso y resistente. Por ello, en los lugares comunes como son las guarderías o las aulas escolares aumenta el riesgo de contagio. La presencia de fiebre, vómitos y deshidratación indican la posible infección por rotavirus. Siempre que se detecta un caso de rotavirus hay que extremar las precauciones ya que se disemina rápidamente en el entorno familiar, en guarderías o centros escolares, llegando a originar brotes epidémicos. Las infecciones por rotavirus son la causa más frecuente de gastroenteritis en lactantes y niños pequeños2, al tratarse de un virus muy contagioso y resistente. El simple contacto con otros niños y/o cuidadores contagiados por esta enfermedad, o con objetos que han estado en contacto personas infectadas, aumenta el riesgo de contagio. Por ello, se recomienda proteger correctamente al niño y extremar la higiene para evitar el riesgo de contagio en lugares comunes, como pueden ser las guarderías o las aulas escolares. 06

Siempre que se detecte un caso de rotavirus se deben extremar las precauciones, ya que el virus se disemina rápidamente tanto en el entorno familiar, como en espacios comunes -en guarderías o centros escolares-, llegando incluso a originar brotes epidémicos. Entre las precauciones necesarias destaca, por su elevada eficacia, la prevención de la enfermedad, como indica el estudio “caracterización de las infecciones por rotavirus e impacto en los niños afectados y sus padres en España1”, premiado por la Asociación Española de Pediatría (AEP) en su último congreso a las mejores comunicaciones libres presentadas en formato póster. Según el doctor Javier Aristegui, del Departamento de Pediatría del Hospital de Basurto (Bilbao) y co-autor del mencionado estudio1 “las vacunas frente al rotavirus se administran oralmente, desde las seis semanas de vida, y protegen de forma segura y eficaz frente a la mayoría de los rotavirus circulantes responsables de la gastroenteritis aguda en nuestro entorno, disminuyendo en un cien por cien los casos graves de la enfermedad, y previniendo la necesidad de atención médica o el ingreso en el hospital”. En segundo lugar, se encuentra el incremento de las medidas higiénicas y desinfectantes, aunque éstas no evitan por completo la transmisión de la enfermedad en el caso del rotavirus. Su carácter contagioso y resistente dificultan su desaparición con el lavado de manos (con agua y jabón), o incluso con desinfectantes cutáneos habituales (como la clorhexidina o la lejía). OCTUBRE 2015

Síntomas de la infección por rotavirus La presencia de fiebre, vómitos y deshidratación indican la posible infección por rotavirus. Si se confirma el diagnóstico, la necesidad de rehidratación del niño afectado por rotavirus es significativamente mayor que por otra causa, ya que se pierden líquidos y sales a través de los vómitos y la diarrea, según pone de manifiesto un estudio epidemiológico prospectivo en consultas de pediatría y urgencias hospitalarias de Cataluña, Andalucía y País Vasco1. Además, el estudio, en el que participaron 64 pediatras, revela que estos pacientes realizan más visitas al pediatra y a urgencias, y reciben más ingresos hospitalarios2. Las gastroenteritis por rotavirus atendidas en atención primaria y urgencias se asocian a una mayor y más grave presencia de síntomas, un mayor consumo de recursos sanitarios y un mayor impacto en el comportamiento, actividades y economía de los niños y sus padres2, según muestra la investigación.

Impacto de la infección en la salud del bebé/niño y en el núcleo familiar En general, la gastroenteritis aguda no suele prolongarse más de una semana, siempre y cuando se sigan correctamente las recomendaciones de rehidratación. Sin embargo, un mismo niño puede padecer más de una vez una infección por rotavirus. La primera vez suele ser la más grave, lo que indica que el niño desarrolla una protección frente a sucesivas reinfecciones. Por otro lado, no hay forma de predecir la evolución, y no se puede saber de antemano qué niños con infección por rotavirus padecerán un cuadro leve o grave3. Las gastroenteritis por rotavirus además de impactar en la salud del bebé/niño, alteran la vida familiar. Si bien, el niño infectado por rotavirus se muestra más irritable, más cansado y sin ganas de jugar1, el elevado deterioro en su comportamiento4 genera gran preocupación en los padres, alteraciones del sueño, modifica su ritmo habitual de trabajo y, en algunos casos, requiere de ayuda externa.

La importancia de la prevención ante el rotavirus Desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) se recomienda la vacunación frente al rotavirus debido a

la gran carga sanitaria global atribuida a esta infección. Desde principios de los ochenta, la OMS ha apoyado firmemente el desarrollo de esta vacuna. Además, estableció un objetivo que recientemente se ha logrado: disponer de vacunas orales seguras y eficaces en la prevención de la gastroenteritis aguda por rotavirus, siendo la principal estrategia para prevenir la enfermedad. Cinco cosas que debes saber sobre el rotavirus 1. El rotavirus es la causa más común de la gastroenteritis aguda en niños lactantes. Afecta especialmente a niños pequeños, pero es la causa más frecuente de gastroenteritis aguda en el mundo. 2. El rotavirus es muy contagioso y muy resistente, no se elimina con el simple lavado de manos ni con muchos desinfectantes habituales, y sobrevive mucho tiempo en superficies que han estado en contacto con un paciente infectado. 3. No se puede saber de antemano qué niños con una infección por rotavirus tendrán un cuadro leve y qué niños tendrán una evolución grave, es decir, no existen grupos de riesgo; dicho de otro modo, no hay manera de predecir la evolución. 4. En nuestro entorno, gracias a la fácil disponibilidad de tratamientos de rehidratación, el rotavirus tiene una mortalidad muy baja, pero constituye una causa muy frecuente de consulta médica e ingreso hospitalario, lo que supone un consumo elevado de los recursos económicos y asistenciales, y tiene un impacto significativo material y emocional en las familias de los niños afectado 5. En el momento actual existen vacunas a partir de las seis semanas de vida, que son muy seguras y eficaces en la prevención de la infección por los principales tipos de rotavirus. 1. J. Arístegui1, Ferrer J2 , Salamanca I3, M. San-Martín 4. 1Unidad de Infectología Pediátrica, Hospital de Basurto, Bilbao; 2Pediatría, CAP Roquetes, Barcelona; 3 Pediatría, Instituto Hispalense de Pediatría, Sevilla. Caracterización de las infecciones por rotavirus e impacto en los niños afectados y sus padres en España. 2015 2. Parashar UD, Alexander JP, Glass RI. Prevention of rotavirus gastroenteritis among infants and children- Recommendations of the Advisory Committee on Immunization Practices. MMWR 2006;55:1–13. - See more at: http://www. spmsd.es/enfermedades-prevenibles/gastroenteritis-por-rotavirus/#sthash. y2XsmXUg.dpuf 3. Díez Domingo et al. Documento de Consenso de las Sociedades Científicas. Año 2008 (consenso_rotavirus). 4. An Pediatr.2008;69:515-20 - Vol. 69 Núm.6 DOI: 10.1016/S16954033(08)75233-0 # Sanofi Pasteur MSD

mums.cat

salut

lumbàlgia i ciàtica

en l’embaràs

El dolor lumbar i la ciàtica (irritació nerviosa que comporta dolor irradiat cap a una de les cames) són les molèsties més comuns i el motiu que fa que moltes embarassades vinguin a la nostra consulta. Quan pot passar i per què? En una pacient sana, i que prèviament a l’embaràs no patia cap lesió lumbar, les causes d’aquests símptomes solen estar associades a una compressió de les arrels nervioses que es troben al final de la columna degut a un augment de la tensió muscular resultant de tots els canvis posturals que pateix el nostre cos per permetre el creixement del nadó dins de l’úter. El més freqüent és que aparegui a partir del 2n trimestre, quan la panxa es va fent cada cop més evident. En aquest estadi, la mida de l’úter ja sobrepassa la part més baixa de l’abdomen i això provoca la necessitat d’adaptació de tota la pelvis i la columna lumbar. Els canvis hormonals també afecten la laxitud dels nostres lligaments fent que les articulacions es tornin més inestables i per tant es puguin irritar amb més facilitat (això passa especialment si la dona no disposa d’un bon to muscular degut al seu sedentarisme). Si existeix un problema de salut previ a l’embaràs com una protrusió, hèrnia discal o bé una escoliosi, aquests dolors poden aparèixer molt abans. És per aquest motiu que, si encara no estàs embarassada i ho estàs planificant, una revisió prèvia a l’osteòpata millorarà la teva mecànica i farà que l’embaràs comenci en un cos molt més mòbil, sa i amb més capacitat d’adaptació als canvis.

I si ja tinc ciàtica, què puc fer? Si ja estàs patint aquest problema, et recomanem que visitis a un osteòpata especialista. Ell et sabrà assessorar i tractarà les zones del teu cos que necessitin ajuda per recuperar un bon equilibri mecànic. Així mateix, cal que vigilis amb el calçat, que no ha de ser molt alt ni molt pla; que realitzis estiraments de forma regular i, si el dolor t’ho permet, realitzis una activitat física que t’ajudi a guanyar to muscular o, si més no, evitar que el segueixis perdent. La natació i 08

el senderisme són bones opcions. Has de respectar, però, sempre el grau de dolor. Si en tens molt, no és el moment de realitzar cap activitat física, el cos et demana repòs. Dormir de costat amb un coixí entre les cames pot alleujar la irritació del nervi i sovint ajuda a descansar millor. Si ja tens fills més grans, evita carregar-los i, si ho fas, ajuda’t sempre d’un suport de porteig (tipus motxilla, fulard o bandolera), per donar més estabilitat a la teva columna.

I si vaig a l’osteòpata, què em farà? L’osteòpata és un expert en la mecànica del cos humà. De la mateixa manera que un mecànic revisa el automòbil, el terapeuta avaluarà la teva postura i et farà fer una sèrie de moviments per veure com respon la teva columna i la teva pelvis per detectar les zones que no tenen mobilitat i necessiten ser alliberades. La teràpia manual correctament aplicada no representa cap mena de risc per la dona embarassada. Ans al contrari, dóna suport, alleuja i prevé molèsties de l’embaràs, facilitant que el cos trobi la manera d’adaptar-se correctament al creixement de l’úter i facilitant per tant un part mecànicament més fàcil. El terapeuta avaluarà cada cas i detectarà quines són les estructures causants del problema i, per tant, per un mateix símptoma, com una ciàtica, el tractament pot ser ben diferent. Les sobrecàrregues físiques -com estar treballant en una postura mantinguda durant moltes hores, ja sigui de peu o asseguda- són el motiu més freqüent, però no hem de descuidar que els factors emocionals també et poden afectar, l’estrès fa que el to de la teva musculatura i la teva postura també canviï. El terapeuta et tractarà utilitzant només les seves mans i t’assessorarà sobre el possible origen de la disfunció perquè guanyis consciència del teu cos i pugis evitar futures recaigudes i arribis al final de l’embaràs amb total comoditat. #Júlia Aguilà Fisioterapeuta Col. 6771

OCTUBRE 2015

mums.cat

salut

PqueOno Let portin L S !de!cap!! Amb l’inici del nou curs, molts dels nostres peques han crescut de cop, i ja van al “cole dels grans”, això té els seus avantatges i els seus inconvenients. En el nostes cas, els polls ens “porten de cap”. A casa encara nosabem què és una pediculosi, així que mès val prevenir que curar... La infestació per polls constitueix un motiu d’inquietud i d’incertesa entre familiars i docents dels alumnes dels nostres col·legis, fonamentalment d’Educació Primària, sobretot a l’inici de cada curs. Els polls del cap no transmeten malalties, encara que poden causar l’aparició de dermatitis irritant i en ocasions infecció bacteriana secundària en les lesions per rascat, a causa de la irritació produïda per la reacció a la saliva del paràsit quan pica i succiona sang per alimentar-se. La infestació per aquests insectes es denomina pediculosi. És més freqüent en escolars de 3 a 10 anys, encara que també pot afectar altres edats, fins i tot adultes.

Què són els polls? El poll del cap és un insecte que viu entre els cabells. Té uns 2 mm de longitud, és de color grisenc, sense ales. S’alimenta de la sang que xucla de la pell del cap en picar les persones. Es reprodueix ràpidament. Fan falta de set a deu dies perquè s’incubi l’ou i es desenvolupi la larva.

Fases del desenvolupament del poll El seu cicle vital dura al voltant d’un mes. La femella pot posar fins a 300 ous, denominats llémenes. • 0 a 6-10 dies: llémenes Són els ous que posa la femella del poll. Es veuen com petites motetes de menys d’1mm i de color blanc grisenc. Es localitzen sobretot darrera de les orelles i en el clatell. • 7-10 a 17-19 dies: nimfes Insecte que surt de la llémena. Tenen l’aspecte d’un poll adult, però són més petites. Ja s’alimenten de sang humana. • 17-19 a 32-35 dies: polls adults Les femelles posen uns 10 ous al dia durant el seu període fèrtil (uns 15 dies). Els polls adults s’alimenten de sang

vàries vegades al dia. Els adults són difícilment visibles a simple vista, perquè s’amaguen de la llum i a més són escassos: una persona amb infestació activa manté com a molt 10-12 polls adults enfront a la multitud de nimfes i llémenes. No poden viure més de 2 dies fora de l’hoste perquè necessiten alimentar-se de sang humana, si no moren.

Transmisió Els polls ni salten ni volen, per això la transmissió es realitza: • Per contacte directe entre caps. • Per contacte amb objectes personals infestats.

Prevenció • Pentinar o raspallar el cabell dues o tres vegades al dia, amb pinta o raspall d’ús personal, que s’han de rentar amb freqüència. • Rentar el cap dues o tres vegades per setmana amb xampú normal. • Revisar el cap una o dues vegades per setmana. • No intercanviar objectes personals (raspalls, pintes, gorres, agulles de monyo, cascs, bufandes, roba de llit, etc.). • No utilitzar tractaments amb pediculicides com a preventius, ja que provoquen la immunitat i la resistència dels polls i, a més, poden danyar el cabell i el cuir cabellut pels seus efectes adversos. • Solució repel·lent de polls. És una solució alcohòlica, que pertany al grup dels biocides i té propietats repel·lents per als polls. No té activitat pediculicida ni ovicida, per tant, no serveix com a tractament. S’utilitza o bé després del tractament, amb un pediculicida adequat per evitar el risc de reinfestació, o bé com a preventiu de la infestació de polls en entorns d’alt risc d’infestació. No se’n recomana l’ús més de dues vegades per setmana. OCTUBRE 2015

Tractament

d’usar el pediculicida (perquè el dilueix) i tampoc després d’aquest (pot inactivar-ne l’acció).

La detecció precoç, així com l’aplicació d’un tractament segur i eficaç, són els pilars per a l’eliminació dels polls.

• Locions a base d’olis i extractes de plantes (lavanda, menta, coco, arbre del tè i DEET-N,N-Diethlyl-3-metilbenzamida-) i d’altres (oli d’oliva, maionesa, saïm i vaselina) presenten acció pediculicida perquè, per mecanismes físics, provoquen la mort del poll per asfíxia i deshidratació, així com ajudar a eliminar les llémenes. (Estudis experimentals realitzats en laboratori conclouen que no són mètodes efectius per tractar els polls i que tampoc no tenen acció repelent).

• No s’ha d’utilitzar cap producte pediculicida amb fins preventius, sinó que només s’ha d’emprar com a tractament, una vegada comprovat que hi ha infestació. • Tots els tractaments s’han d’acompanyar de la retirada mecànica de les llémenes, mitjançant llemenera o manualment. • És recomanable rentar amb aigua calenta els objectes personals, la roba de llit, auriculars de telèfon i passar l’aspiradora en altres objectes de la casa (sofàs, estores, coixins). • Una vegada identificada la infestació, totes les persones que conviuen o mantenen contacte estret amb la persona afectada s’hauran de revisar el pèl per descartar la infestació.

Eliminació mecànica. La llemenera L’eliminació mecànica de les llémenes és el complement essencial a qualsevol tipus de tractament. Les llemeneres més recomanades són les de metall per la seva major rigidesa i menor espai entre dents. Procediment: Pentinar el cabell humit i aplicar prèviament condicionador o oli d’oliva o ametlla (sobretot per a cabells llargs o espessos), ja que el poll té menys mobilitat i és més fàcil la seva localització. Pentinar tot el cap metòdicament i separar el cabell per flocs i es neteja la llemenera després de cada passada. Es requereixen de 15-30 minuts per realitzar el pentinat adequadament. És difícil trobar els polls adults, el seu lloc preferit és la zona del clotell i darrera de les orelles, per la major temperatura que hi ha en aquestes zones. En cas d’infestació, es realitzarà pentinat amb llemenera diari durant els primers 3-10 dies, com a complement del tractament pediculicida. Tractaments sense evidència d’eficàcia Vinagre: clàssicament s’ha utilitzat vinagre diluït per ajudar a dissoldre el ciment adhesiu que fixa la llémena al pel i facilitar-ne l’eliminació amb el pentinat. També està comercialitzat com àcid acètic al 4% per ajudar a alliberar les llémenes del cabell. En cap cas no s’utilitzarà abans mums.cat

Formulació dels tractaments L’elecció de la formulació més adequada resulta un factor d’importància per maximitzar l’eficàcia i afavorir l’acceptació del tractament, i reduir el risc d’efectes adversos. La loció (solució alcohòlica) es considera la millor elecció, en facilitar la penetració del pediculicida i permetre major activitat residual. Si s’elegeix aquest producte, es recomana protegir els ulls i les mucoses. Es desaconsella en persones amb antecedents d’asma o èczema i lesions obertes. La crema pot ser una alternativa a la loció en casos d’antecedents d’asma, èczema, presència de lesions per rascat i en infants. Els xampús no són eficaços, ja que el temps de contacte és escàs, s’eliminen amb l’aigua i la concentració final d’insecticida és molt diluïda. L’excés d’aigua protegeix l’insecte i pot afavorir les resistències. Si es realitza de manera adequada el tractament amb loció o crema, és innecessari acompanyar-lo de xampú pediculicida específic. Esprais: evitar-ne la utilització, ja que no milloren l’eficàcia respecte a les locions i són una font de possibles afeccions als ulls. No s’han d’utilitzar esprais per eliminar els paràsits de l’ambient (el reservori és la persona i no els objectes de l’entorn). La utilització d’esprais insecticides pot crear una falsa sensació de seguretat i conduir a no realitzar el tractament adequat en les persones infestades; a més, el producte pot arribar a objectes com els coixins i ser susceptible d’estar un llarg temps en contacte amb la pell de les persones. Poden causar broncoconstricció greu. Mai no s’han d’usar en el cap. Respecte als nens i nenes que reiteradament tenen polls, es recomana a les famílies que es posin en contacte amb un equip de pediatria del centre de salut.

# PREVENCIÓ, DIAGNÒSTIC I TRACTAMENT DE LA PEDICULOSI Conselleria de Salut i Consum Govern de les Illes Balears

fertilitat

Biogest cumple 14 años

Ya han pasado 14 años desde que el Doctor Jordi Aragonès creó la Clínica Biogest, en 2001, un centro especializado en reproducción humana. Con el tiempo, el equipo de profesionales y servicios ha crecido y ofrece diagnóstico prenatal, ecografía 4D, Ginecología, Obstetricia, Tocología y Pediatría. Ahora, tras más de una década de trayectoria, sus instalaciones del Passeig Prim de Reus han atendido a más de 20.000 pacientes y su equipo médico ha ayudado a concebir más de 1500 niños. Biogest se ha convertido en el centro más avanzado tecnológicamente de la provincia, es un referente a nivel nacional avalado por los excelentes resultados obtenidos y ha sido galardonado con el Premio a la Calidad del Sistema Nacional de Salud. Biogest es la primera Clínica de Reproducción Asistida en la Provincia de Tarragona en ofrecer la Ecografía 4D, el primer centro en ofrecer tratamientos de congelación de

La clínica, de reproducción asistida, es pionera en la provincia óvulos y ovodonaciones; ha sido pionera en introducir el Embryoscope, una incubadora que permite la obtención de una imagen de cada embrión cada 15 minutos, obteniendo mejores resultados. Como explica el Dr. Jordi Aragonés, su principal objetivo ha sido siempre “la calidad de servicio, la mejora continua y la satisfacción de nuestros pacientes”. Fruto del trabajo bien hecho, en el año 2005 obtuvieron la Certificación de Calidad del sistema de gestión en Diagnóstico de Fertilidad y Técnicas de Reproducción Asistida, y en el año 2008 la Generalitat de Catalunya nos acreditó como centro autorizado en la congelación de óvulos. Además con la intención de mejorar día a día, en Biogest “consideramos imprescindible la formación continuada, la progresiva incorporación de nuevas técnicas y actualización continua de nuestros protocolos de trabajo” destaca el Dr. Aragonés.

OCTUBRE 2015

mums.cat

estètica

TAQUES SOLARS

la Tardor el millor moment per eliminarles L’estiu ja s’ha acabat i deixem enrere els banys de sol, i encara que durant tot l’estiu haguem pogut fer bondat en els hàbits solars, hi ha moments en que baixem la guàrdia, o sorgeixen lesions a la pell d’anys passats. Sí, la pell té memòria. Ens mirem al mirall o examinem el cos, i veiem que han aparegut noves taques o agreujat les que ja teníem. Aquestes taques es produeixen degut a una concentració de melanina, què actua com un escut front agressions externes, com la exposició solar.

2. Tractaments medico estètics: Al centre disposem de diferents tractaments combinables per a obtindre els resultats més òptims a la teva situació. - Peeling químic despigmentant: Es tracta d’una renovació de les capes de la pell, amb una profunditat variable. Es recomana un cicle de regeneració cutània que consisteix en 4 peelings, en intervals de 8 dies + 6 setmanes de cures amb cremes; obtindrem una pell molt més fina, llisa i amb una coloració uniforme. - Llum polsada AFT: Un dels tractaments més sofisticats i efectius, a través de la plataforma làser Harmony s’apliquen polsos de llum. El resultat es centra en la producció de nou col·lagen, actuant sobre les taques, unificant el to de pell i rejovenint la pell; una solució per a una revitalització global.

ELIMINAR LES TAQUES

¿COM COMENÇO?

Aquestes taques solars, es consideren lesions; per tant, han arribat al teu rostre o el teu cos per a quedar-s’hi. Sempre és millor prevenir que curar, quan sortim al carrer, es essencial utilitzar cremes de dia amb FPS adient a la nostra pell.

Demanant una cita a la consulta de Tarragona o Miami Platja, es tracta d’una consulta exploratòria i diagnòstica realitzada directament amb la Dra. Mayol. Així podrà recomanar-te el tractament més adient i de forma personalitzada. Aquesta primera visita es gratuïta i sense cap tipus de compromís; també ens servirà per descartar que tinguis lesions malignes abans de realitzar cap tractament.

1. Cosmètics despigmentants: Un tractament despigmentant diari és una bona solució, encara que els resultats triguen més en ser visibles i cal una constància.

¿T’assessorem?

OCTUBRE 2015

emprenedores Ha sigut fàcil empendre? Amb un nen tant petit, com has aconseguit conciliar? Uff, els preparatius han estat uns mesos difícils , i ara encara cal més dedicació; però la il·lusió , l’ajut i el recolzament de la familia en tot moment ho ha permés fer realitat.

D’on treus el temps i l’energia? El dia de les mares hauria de tenir més de 24 hores per poder conciliar la familia amb l’activitat professional. Suposo que com a totes ens passa, mai podem dedicar tot el temps que volem als nostres, però el que intento ara és optimitzar-lo i disfrutar-ne cada minut.

Quins serveis ofereixes? I a quí va dirigit?

Mariona Castellnou Mariona té 32 anys és mare del Cesc, un bitxet de 22 mesos. Aquest mes de setembre ha inaugurat “MINT ESPAI DENTAL” a l’Hospitalet de l’Infant, una clínica dental formada per un equip d’especialistes, on s’ofereixen tots els tractaments que precisa la nostra familia sense tenir que desplaçar-nos a una gran ciutat.

Com sorgeix i qué és Mint Espai Dental? Mint és aquell raconet que sempre un ha volgut crear, aquella clínica on es treballa molt a gust i amb un ambient familiar. Amb la colaboració de companys altament qualificats que completen el quadre mèdic d’una clínica d’especialitats.

Què et va impulsar a crear el teu propi negoci? Durant 10 anys he adquirit experiència en diferents especialitats, el fet de ser especialista m’ha implicat treballar en diferents poblacions. Des de que sóc mare la idea de estar més temps aprop dels meus m’ha encoratjat a obrir MInt Espai Dental, així poder compatibilitzar la feina i veure créixer a Cesc.

A Mint Espai Dental oferim totes les especialitats dentals, englobant tot tipus de públic; des de l’Ortodòncia i Odontopediatria pels més petits, i els Implants, la Estètica, la Pròtesis, Periodòncia, Cirurgia pels més grans. L’objectiu és ser la clínica dental que cuida a tota la família. Adicionalment s’han creat: el Servei de la Clínica del Nadó, un servei de máxima qualitat per a nens, pacients especials i nadons. I L’espai Somriure, on s’estudia i es dissenya com millorar el Somriure, incrementant així la Felicitat.

Quina és l’essència de Mint Espai Dental? Tal i com suggereix el nom Mint (Menta en anglès) La menta és una herba medicinal refrescant i curativa. Volem crear una “experiència dental divertida” on les noves generacions visquin l’anar al dentista com una visita rutinària, sense pors ni traumes. Cal sensibilitzar i educar als més petits en la importància d’uns correctes hàbits per tenir cura de la salut oral. El tracte professional i proper és la nostra marca.

On et podem trobar? MInt Espai Dental A L’Hospitalet de l’Infant, al c/LLapassà 1 esc 3 baixos

Et sents satisfeta personalment i professionalment? A nivell personal és una decisió difícil perquè requereix un esforç i una dedicació per part de tota la familia, però a nivell professional recompensa, és un repte motivador i il·lusionant. 16

Si ets una Súper Mami emprenedora i vols explicar-nos el teu projecte envia’ns un correu a info@mums.cat OCTUBRE 2015

mums.cat

DE CO M P R E S

TendĂ¨ncies, idees, novetats i promocions!!!

OCTUBRE 2014

cuina en família

Benvinguda tardor! És l’estació on el dia es comença a escurçar, arriba la fresqueta i poden haver-hi dies amb pluja.

GALETES DE PINYONS

La tardor ens porta fruits no tan refrescants com els de l’estiu però molt rics en vitamines i intensos de color amb una gran acció antioxidant que ens ajuda a mantenir el sistema immune en bones condicions. I, quins són els fruits més característics que ens aporta aquesta estació?, la carabassa, el moniato, els bolets, els caquis, el codony, el raïm, la magrana, les olives i els fruits secs com els pinyons, les nous, la castanya i l’ametlla entre d’altres.

Aprofitarem per cuinar amb els nens plats que continguin aquests fruits! Què esmorzem? Raïm amb galetes de pinyons

Què dinem? Arròs integral de muntanya amb bolets de temporada (hi queden boníssims els camagrocs) i herbes aromàtiques (romaní i la farigola) que podem cuinar amb taquets de seitan (proteïna vegetal) o de pollastre.

Què berenem? Entrepà de codony i formatge d’ovella

Què sopem?? Crema de carabassa i moniato amb peix a la planxa.

TALLERS i XERRADES!!! Podeu consultar la nostra agenda a lespigador.net/tallers TALLERS DE CUINA EN FAMÍLIA, XERRADES D’ALIMENTACIÓ DURANT L’EMBARÀS, ELS Primers ALIMENTS, L’ALIMENTACIÓ INFANTIL L’ALIMENTACIÓ DURANT L’ADOLESCÈNCIA.

Ingredients per a 15 uds. 275 gr. de flocs de civada sense gluten, 25gr de farina d’arròs, 75gr de mel, 60gr de margarina vegetal no hidrogenada (ecològica), 75 gr. de pinyons. Elaboració: Encendrem el forn a 180ºC. En un bol gran barrejarem els flocs, la farina i es va incorporant la margarina amb els ditets formant com si fossin molles de pa. Incorporar la mel, els pinyons (reservant uns quants per decorar) i una mica d’aigua i barrejar tots els ingredients aconseguint una massa consistent que no s’enganxi a les mans. Si ens hem passat d’aigua, rectificarem afegint més farina. Formarem boletes i les xafarem perquè quedin planes i les decorarem amb els pinyons per sobre. (tenim l’opció de pintar-les amb ou prèviament si no hi ha al·lèrgies o intoleràncies. Les posarem a una safata que haurem untat amb oli i les fornejarem durant uns 20-30 min depenent de el gruixut que les hàgim fet. Aquesta recepta no conté llet, gluten ni ou.

Que vagi de gust!!

Si voleu conèixer més opcions per cada àpat lliures d’al·lergògens, trobareu una recepta cada setmana al nostre bloc lespigador.net/bloc a l’espai “les receptes de la Paula”

OCTUBRE 2015

mums.cat

dret

Derechos Laborales

dur ante el embar a zo El embarazo es una época de mucha felicidad pero también es un momento de necesidad de cuidados especiales, precaución y nerviosismo. Lo cierto es que las madres, sobre todo las primerizas, acumulamos estrés y ansiedad. Dice Michel Odent, el prestigioso obstetra francés, que la principal preocupación de quienes rodean o atienden a una mujer embarazada debería ser velar por su bienestar emocional. Por eso, es más bien la sociedad en su conjunto la que debería adquirir conciencia de la necesidad de proteger y velar por el bienestar emocional de las mujeres embarazadas. Por ellas y por sus hijos. Con estos artículos mensuales Lando i Bobis Advocats pretendemos cuidarte y ayudarte a defender tus derechos proporcionándote la información que necesitas durante tu embarazo. No tienes obligación de comunicar a la empresa que estás embarazada, pero sí lo tienes que hacer para solicitar permiso para acudir a los exámenes prenatales y para la preparación al parto. Es mejor que lo solicites por escrito (por mucha confianza que tengas) con un informe médico que recoja que estás embarazada y solicitando que la empresa firme o ponga el sello y la fecha en la copia que te quedas. Debes programar los exámenes prenatales y las clases de preparación al parto fuera de tu jornada laboral, sino es posible podrás ausentarte pero debes justificar que no hay otro horario. Es un permiso retribuido, por tanto no pueden descontarte nada del salario por estas ausencias. Hay que solicitar los justificantes y entregarlos en la empresa, conservando una copia de cada uno. Si tienes que hacerte la prueba de la amniocentesis y el servicio médico te dice que tienes que guardar dos días de reposo, es preferible que solicites la baja médica. Hay tres tipos de baja durante el embarazo: 1. Por Enfermedad: la tramita el médico de tu Centro de Salud. 2. Baja Maternal Voluntaria: que puedes coger a partir de la semana 30 de embarazo (es un total de 16 semanas, siendo obligatorio dejar 6 de ellas para después del parto)

3. Por riesgo para el embarazo (fatiga mental, estrés laboral, permanecer en la misma posición durante un tiempo prolongado, …), puedes solicitar a la empresa medidas de prevención (reducción de la jornada laboral, pausas más largas o más frecuentes, modificar la jornada laboral sin turnos y sin nocturnidad, …), el cambio a un puesto compatible con tu estado, y en el caso de que no sea posible, podrás solicitar la suspensión de tu contrato para pasar a cargo de la Seguridad Social o de la Mutua. En este caso percibirías una prestación equivalente al cien por cien de tu base reguladora, mientras persista la situación de riesgo y hasta el día que inicies tu baja por maternidad. Es necesario distinguir “riesgo por embarazo” de “embarazo de riesgo”. Si la causa de los problemas no la origina el trabajo, tendrás que solicitar una baja y la prestación será inferior. Si tienes un contrato temporal y la fecha de finalización del mismo se da antes del nacimiento del bebe y se produce la extinción del contrato, tienes derecho a la prestación por maternidad. En el supuesto de reunir los requisitos, percibirías la prestación por desempleo que se suspendería en el momento del nacimiento. Tras el nacimiento percibirías la prestación por maternidad a que tengas derecho y posteriormente se concluiría la de desempleo. Si tienes un contrato temporal que finaliza antes de dar a luz y no te lo renuevan por estar embarazada, se puede considerar que se ha producido un despido discriminatorio por razón de la maternidad, y en consecuencia sería un despido nulo, por tanto tienes derecho a recuperar tu puesto de trabajo y al abono de los salarios dejados de percibir durante la tramitación del proceso judicial o a solicitar la extinción del mismo con la correspondiente indemnización. Para lograrlo tendrás que demandar a la empresa por “vulneración de derechos fundamentales”, en el Juzgado de lo Social, antes de que transcurran 20 días desde que la empresa te notifique la extinción de la relación laboral. Es aconsejable buscar la ayuda de una abogado laboralista en cuanto recibas la notificación y suscribir en la misma la fecha y RECIBIDO NO CONFORME. Si cumples los requisitos para ser beneficiaria del derecho de justicia gratuita, en el colegio de abogados de tu ciudad puedes pedir que se te asigne un abogado que se encargará de todo gratuitamente. HAZ VALER TUS DERECHOS y si no los respetan, habla con el Comité de Empresa, si no te encuentras respaldada o no existe esta figura, PIDE UNA CONSULTA CON UN ABOGADO DE CONFIANZA, las empresas tiene la obligación de vigilar el cumplimiento de la normas sobre prevención de riesgos laborales. Se consideran faltas muy graves no cumplir con lo establecido para proteger la maternidad.

OCTUBRE 2015

puericultura

peg-pérego

“Quan els productes entren en la vida de les persones i es queden allí, jugant un paper petit però inoblidable en els seus viatges personals, significa que aquests productes es van fer amb intel·ligència i amb amor.”

Book Pop-Up Modular

Des de 1949 ens hem centrat exclusivament en la creació de productes per a nens. Ens agrada pensar que moltes famílies han triat els nostres productes, perquè nosaltres també som una gran família. Cadascun aporta les seves habilitats específiques i coneixements per a l’èxit d’un projecte conjunt. Per tant, darrere de la seguretat, l’atractiu estètic i robustesa de cada cadira de passeig Peg Pérego o una joguina, no només hi ha una marca sinó també un nom.

El cotxet complet de bebè Book Pop-Up inclou el cabàs plegable, el grup 0 (0-13 Kg), la còmoda cadira de passeig reversible, la bossa canviador, àmplia cistella de compra, bombolla de pluja i capota addicional per a la cadira de passeig.

NOMBROSES SOLUCIONS, amb alta qualitat italiana, a l’avantguarda en el benestar. La innovació tecnològica, teixits còmodes i duradors, materials segurs, acurada atenció al detall i excel·lent rendiment. Productes de Peg Pérego són coneguts a tot el món com alguns dels millors exponents de la fabricació italiana.

És un cotxet de vocació urbana. El cotxet Book Pop-Up és cotxet complet i plegable, pensat per optimitzar l’espai i el temps.

El seu cabàs Navetta Pop-Up també incorpora una palanca en la part exterior des de la qual podem baixar el respatller del matalàs sense tocar al bebè quan es dorm i tornar-lo a incorporar quan vol veure món. La capota es converteix en una capota ventilada descordant la cremallera. Però el millor del cabàs Pop-Up és que es plega i permet tancar el carret amb el cabàs posat. És un cabàs lleugeríssim de 4.14 Kg i plegat té una altura de 22.5 cm. Pesa solament 7,4 Kg i té un innovador sistema de plegat. Es tanca amb una sola mà i després es pot arrossegar com si fos un troley.

OCTUBRE 2015

mums.cat

pedagogia

intel·ligència

musical

Segons Howard Gardner, la intel·ligència musical és “la capacitat de percebre, discriminar, transformar i expressar les formes musicals. Inclou la sensibilitat al ritme, al to i al timbre.” Els nens que la evidencien se senten atrets pels sons de la natura i per tot tipus de melodies. Gaudeixen seguint el compàs amb el peu, colpejant o sacsejant algun objecte rítmicament. Implica major capacitat per escoltar, cantar, tocar instruments i es relaciona amb les habilitats de crear i analitzar diferents esquemes musicals. Està present en compositors, directors d’orquestra, crítics musicals, músics i oients sensibles entre d’altres. Com totes les intel·ligències, la musical està present des del moment del naixement, en diferent mida segons cada persona. Si més no, es important considerar que tot i que aquesta intel·ligència destaqui sobre les altres en una persona, necessita igualment ser estimulada per a desenvolupar tot el seu potencial, ja sigui per tocar un instrument o escoltar una melodia amb sensibilitat. Així doncs, és important que oferir una adequada estimulació als nens des de primerenca edat per aconseguir desenvolupar la seva intel·ligència musical.

Activitats per a desenvolupar la intel·ligència musical en infants de 0 a 3 anys: – Proporcionar un ambient musical des de la gestació. – Observar junts “bits d’intel·ligència” i/o contes d’instruments musicals. – Observació directa de diferents instruments: maraques, timbal, xilòfon... – Incorporar la música mentre juguen. – Propiciar jocs simbòlics com, representacions escèniques, balls, titelles. – Tocar instruments musicals mitjançant el joc. – Cantar. – Escoltar els sons de la naturalesa (durant el dia i durant la nit, identificant les diferències). – Atribuir sons a diferents coses i/o objectes. – Inventar sons. Pel que fa al material que necessitem, per a estimular aquesta intel·ligència, podrem fer ús de qualsevol objecte que trobem a casa i que produeixi un so. Si més no, també podem fer bon ús de material més estructurat com CDs amb cançons infantils, cançons de diferents estils o música clàssica; DVD musical, contes musicals, instruments musicals i titelles. # Laura Castellà i Encarnación Pascua Co-directores de Bits&Kids

OCTUBRE 2015

mums.cat

salut sexual

No me duele la cabeza

Ya os comente en número MUM’S anterior, que una de las funciones del suelo pélvico es la función sexual. Cuando los músculos de suelo pélvico pierden tono la mujer puede sufrir diversas patologías como la incontinencia urinaria, los prolapsos viscerales (descenso de la vejiga, del útero o recto) y las disfunciones sexuales.

Respecto a las disfunciones sexuales, recomiendo una valoración y diagnostico profesional. Podríamos resumir, que las que están provocadas por la falta de tono de los músculos del suelo pélvico, se traducen en una disminución de la sensibilidad e intensidad del orgasmo. Una musculatura del suelo pélvico íntegra y fuerte es importante para la calidad de nuestra sexualidad. Dentro de los principales factores de riesgo que pueden lesionar o debilitar el suelo pélvico nos encontramos con el embarazo, el parto y el estreñimiento. La maternidad y el posparto pueden suponer un cambio en las relaciones sexuales, en nuestra disposición y frecuencia. Y es normal, pero debemos esforzarnos en revertir esta situación, porque es bueno para nuestra salud perineal.

Hacer ejercicios de contracción del suelo pélvico es muy importante, pero las relaciones sexuales es un ejercicio básico y fundamental. Durante el orgasmo predomina el componente muscular. Esto significa que se desencadenan contracciones involuntarias y tetanizantes de la musculatura del suelo pélvico cada 0’8 segundos, ¿no os parece una fantástica forma de entrenamiento? Además el orgasmo mejora la lubrificación vaginal y libera oxitocina. Esta hormona es la responsable de la estimulación de diversa áreas, y la interacción hormonal que nos provocan buen humor, risa, analgesia y nos hace sentir bien, felices. Por esto llegar al orgasmo debería formar parte de nuestra recuperación del suelo pélvico. Mantener relaciones sexuales de manera frecuente es la mejor forma, pero otra opción muy interesante es el uso de vibradores. Estos “juguetes eróticos” son capaces de provocar orgasmos, y esto es muy importante por los beneficios que esto comporta a nivel local en el suelo pélvico y en general, sobre nuestro cuerpo. Así pues, con estos aires otoñales que ya nos envuelven, que “el dolor de cabeza” no sea una excusa bajo las sábanas para fortalecer el suelo pélvico. # Eva Hernando Fisioterapeuta Col. 3715

OCTUBRE 2015

mums.cat

agenda

ORGANITZES

ACTIVITATS

FAMILIARS?

agenda

octubre serveis

Si vols aparèixer en aquesta secció envia les teves activitats a info@mums.cat (Activitats gratuïtes sense cost la resta 10€)

dimarts ESPAI FAMILIAR

Minuts Pintats

Servei de suport a les families, per la guarda dels seus fills d’1 a 6 anys, totes les tardes de dilluns a divendres de 16,30h. a 19h. Preu d’1€/ l’hora. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat

REUS

dilluns ESPAI DE JOC PSICOMOTRIU (1-4)

17.15h a 18.45h Per infants que caminen amb un adult de refèrencia. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

espai tecletes

17.30h a 19h Espai de Trobada i joc lliure on compartir complicitats i descobertes. Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org TARRAGONA

10.30h a 12h Espai de trobada de famílies amb nens d’1 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

ESPAI FAMILIAR D’EDUCACIÓ EMOCIONAL (2-5)

17.15h a 18.45h Per infants amb un adult de refèrencia. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

ESCOLA DE COLUMNA 16 a 17h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

12.30 a 13.30h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA ioga embaràs

17.45 a 19h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

ESPAI DE MÚSICA I DANSA (4-8)

17.15h a 18.45h Per infants amb un adult de refèrencia. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

Taller de Reconeixement del Cos-Mudres i meditació per a adults VBall de VBellesa Muntsa 629 70 49 56 19 a 21h APORTACIÓ VOLUINTÀRIA: VALORADA EN 5€ MÍNIM Camí de Barenys, 13

Vinyols Camp CURS PREPARACIÓ FÍSICA AL PART

GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

18.30 a 20h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

Música en família Espacio Aqua Aura

18 a 19h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TALLERS ioga amb nadons

dimecres

English PLAYGROUND (+3) 17.15h a 18.15h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA

TALLERS

English PLAYGROUND (+7) 18.30h a 18.15h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA

TARRAGONA

de 10 a 11h ”Bebés musicales”. Música y acompañamiento a la maternidad para bebés de 0 a 24 meses, acompañados de mamá y/o papá- DE 17.30 A 18.30 www.espacioaquaaura.com http://mimamamecanta.blogspot.com

VILASECA espai NADÒ

10.30h a 12h Sessions de suport a la criança per a famílies amb infants de 0 a 1 any. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat

REUS taller

Educació emocional (+5) 17.15h a 18.45h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família

OCTUBRE 2015

agenda

Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org

TARRAGONA PORTA’M A PROP

Punt de reunió de famílies. Tractem temes com la criança, maternitat... També preparem activitats per als peques, manualitats, etc.... 17.30h a 19h Espai Jove Kesse. Carrer de Sant Antoni Maria Claret, 12-14, www.portamaprop.wordpress.com TARRAGONA

dijous

TALLER

nou!

LINDY HOOP A través del ball teballem la coordinació, l’expressió i el treball en equip. 17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA

ESPAI DELS AVIS

10.30h a 12h Per avis i àvies. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

divendres ioga amb nadons

ESPAI DE CREATIVITAT MANUAL (4-8)

17.15h a 18.45h Per infants amb un adult de refèrencia. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

Taller de Danses d’arreu del món i estils en família VBall de VBellesa Muntsa 629 70 49 56

19’30 a 20’30h APORTACIÓ VOLUNTÀRIA Camí de Barenys, 13

Vinyols Camp Taller de SENSIBILITAT, SENSUALITAT I TACTE VBall de VBellesa. Muntsa 629 70 49 56 17 a 19h 10€ (PARELLA 15€) Camí de Barenys, 13

Vinyols Camp Música en família Espacio Aqua Aura

de 10 a 11h ”Embarazo musical”. Música para la gestación. de 10.00 a 11.00 www.espacioaquaaura.com http://mimamamecanta.blogspot.com

VILASECA mums.cat

12.30 a 13.30h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

agenda 01/10/2015 CUINEM! VULL FER UN CANVI D’ALIMENTACIÓ I HÀBITS: QUÈ CAL SABER? De 18.30h a 20h. preu 12€ l’espiga d’or 977 22 55 08. www.lespigador.net/tallers tarragona

01/10/2015 Jornades del Calamar a Cambrils

Diversos restaurants del municipi oferiran menús amb el calamar com a protagonista Cambrils

01/10/2015 Jornada de portes obertes al Celler Masroig amb motiu del dia Mundial del Turisme:

El Celler Masroig oferirà diferents torns de visites gratuïtes, per tal de donar conèixer el seu projecte enoturístic al públic. Recomanem reservar prèviament.

Celler Masroig El Masroig

04/10/2015 Sortida naturalística “Sortim a veure moixons”

De 08:00h a 14:00h. Punt de trobada: Margalef. Dificultat: baixa. Preu: gratuït. Cal portar prismàtics. Amb inscripció prèvia (secretaria@ornitologia.org- tel. +34934 587 893). Organitzada per l’ICO (Institut català d’ornitololiga). Margalef

concert nadons

04/10/2015. 17H Bitels per a nadons (0-3)

Quatre músics en moviment (violí, clarinet, violoncel i percussions) i una ballarina us conviden a participar d’un càlid i emocionant homenatge a The Beatles. Una proposta visual i sonora on nens i adults gaudeixen d’una selecció de cançons amb sofisticats arranjaments, interpretades per músics de contrastada trajectòria. Tot embolcallat per una escenografia suggerent, jocs amb vídeos interactius i la participació del públic amb instruments de percussió. Adults i infants estan convidats a participar activament de l’espectacle. Els nens poden, fins i tot, entrar lliurement a l’espai escènic i interactuar amb els intèrprets. Durada: 35 minuts cada sessió (17h / 18h / 19h) Preu: 6€ de 0 a 5 anys / 8€ a partir de 6 anys. AFORAMENT REDUÏT Teatre Bartrina Plaça del Teatre, 1 REUS

07/10/2015 17.30h a 19h. JOCS TRADICIONALS MAREUS AL MAS PINTAT REUS

del 8 a l’11/10/2015 EXPRO/REUS- Fira de Fires:

Fira d’Alimentació, Fira de la Llar, Fira de l’Automoció, Fira dels Infants, Fira de la Moda, Fira de l’Oci. Tasting Village: espai gastronòmic amb degustació i venda de productes d’alimentació, showcookings de prestigiosos restauradors i espai chillout on s’oferirà un cocktail diferent cada dia. Horari: de 11:00h a 21:00h. Lloc: Centre de Fires i Convencions de Fira de Reus. FIRA DE Reus REUS

del 9 a l’11/10/2015 13a Fira de Bandolers d’Alcover

agenda

Espectacle de bandolers, gegants, cercaviles, passejades amb carro, mostra d’oficis, arts tradicionals i productes gastronòmics, concerts…Per diversos espais del municipi. Alcover

del 9 a l’12/10/2015 Fira Multisectorial de Santa Teresa

A la Rambla, Plaça de la Sardana i altres espais. Amb un espai gastronòmic i mostra de vi i cava El Vendrell

09/10/2015 CUINA EN FAMÍLIA

De 17.30h a 19h. preu 16€/nen i adult l’espiga d’or 977 22 55 08. www.lespigador.net/tallers tarragona

10/10/2015 XXIè Mercat Medieval de Tarragona

De 10h a 22h al Pla de la Seu (Catedral). Activitats: malabars, titelles, gegants medievals, balls de “rancuts”, entre d’altres. tarragona

del 10 a l’12/10/2015 6a Mostra del Vi i la Gastronomia a Cambrils

Fira del vi amb més de 15 celler DO, tastos guiats i degustacions gastronòmiques. Al Parc del Pesador CAMBRILS

22/10/2015 CUINA DE TARDOR

De 18.30h a 20h. preu 12€ l’espiga d’or 977 22 55 08. www.lespigador.net/tallers tarragona

21/10/2015 XERRADES SALUT INTESTINAL I SISTEMA IMMUNOLÒGIC De 18.30h a 20h. preu 12€ l’espiga d’or 977 22 55 08. www.lespigador.net/tallers tarragona

21/10/2015 17.30h a 19h. Experiència Mares de dia MAREUS AL MAS PINTAT REUS

del 21 aL 25/10/2015 COS 2015 – Festival Internacional de Moviment i Teatre Gestual Als teatres i altres espais escènics de la ciutat REUS

del 22 aL 25/10/2015 51è Ral·li RACC Catalunya-Costa Daurada COSTA DAURADA I TERRES DE L’EBRE

25/10/2015 Juguem en família amb els personatges d’El Tros

A les 11h. Preu: 4€ per persona (cal fer reserva prèvia). Totes les edats francescravell@yahoo.es EL TROÇ 977 23 07 24. www.clubmontsant.org Constantí

25/10/2015 Festa i Mercat de la Castanya a Vilanova de Prades

Setmana mundial de la lactància materna 03/10/2015 La Lliga de la Llet organitza el taller “Música al braços. Cantem i ballem amb els nostres nadons”

Taller de música per a nadons de 0 a 3 anys, acompanyats de la mare i/o el pare, en el que disfrutarem plegats fent cançons, jocs de falda, moviment, etc). Serà de 11 a 13, en el Casal de la gent gran de Cambrils (Passeig de La Salle). El taller és gratuït però cal inscriure´s (Laura 658056131). Les places son limitades.

13/10/2015 MAREUS XERRADA: TREBALL, LLEIS I LACTÀNCIA MATERNA

Mercat de productes de la Conca de Barberà: castanyes, embotits, formatges, mel, entre d’altres. Esmorzar popular. A partir de les 09:00h. Entrada gratuïta Vilanova de Prades

Ana Mª Arroyo Luna responsable de la secretaria de la dona de la Federació de Serveis a la Ciutadania intercomarcal de Tarragona. Els infants són benvinguts. El Casal de dones de Reus. Sala d’actes. 17:30h a 19h.

28/10/2015 17.30h a 19h. Taller de cuina “Fem panellets”

14/10/2015 MAREUS XERRADA: Alimentació infantil auto-regulada, l’alimentació natural a partir dels 6 mesos: “Baby Led Wening”

MAREUS AL CASAL DE LES DONES REUS

28/10/2015 XERRADES L’ALIMENTACIÓ INFANTIL. QUÈ CAL SABER? De 18.30h a 20h. preu 12€ l’espiga d’or 977 22 55 08. www.lespigador.net/tallers tarragona

DEL 31/10 A L’1/11/2015 Pratdip Llegendari

Mercat medieval fantàstic amb mags, joglars, caçadors de Dips. Racó gastronòmic, espai bestiari, tallers infantils; dinar medieval; Teatre de por al Castell. Concert Vermut. Cursa d’escales llegendaria, Túner del Terror. Danses, Exhibicions. A partir de les 11h per diversos espais del municipi. www.pratdipllegendari.cat PRATDIP

Isabel Escuer. Nutricionista i dietista, i assessora de lactància materna. Preu: 11€ no sòcies/9€ sòcies. Els infants són benvinguts. Mas Pintat. Les golfes. 17.30h a 19.30h

14/10/2015 MAREUS taller: pràctic per A mares treballadores

Carlos Rodríguez Florensa, Director de CRDevelopement, Life Coach y Màster en PNL. “Conciliacó familiar, desmuntant el mite” El Casal de Dones. Sala d’actes. 9.00h a 14.00h. Sala d’actes. 18.00h a 19.30h. Passi de documentals i taula rodona. Els infants són benvinguts.

17/10/2015 MAREUS taller pels infants: “Decora la teva galeta Mareus”

Punt d’informació sobre l’associació i la Setmana Mundial de Lactància Materna. Plaça del Prim. 17:00h a 20.00h. AQUESTA AGENDA ÉS UN PETIT RECULL D’ALGUNES DE LES ACTIVITATS FAMILIARS PREVISTES A LA PROVÍNCIA. Si vols que publiquem les teves activitats, envia-les per mail a info@mums.cat Mum’s no es fa responsable dels canvis d’última hora que es puguin realitzar.

OCTUBRE 2015

Vols viure una aventura única i descobrir llocs màgics? Et proposem una sortida en família a prop de casa!!!

sortiren

per

FAMILIA

Camí dels Castells Ronda verda del Baix Gaià: Argilaga-el Catllar El riu Gaià neix a Santa Coloma de Queralt i travessa camps i la serralada litoral per desembocar al Mediterrani a Tamarit. En el seu recorregut deixa arbredes, meandres i racons de gran bellesa, així com diversos castells que són testimonis del segle XI, quan es convertí en frontera entre els comtats catalans i el regne d’Al-Andalus. Per posar en valor el seu llegat natural i cultural, diversos pobles del Tarragonès s’han unit en el que s’anomena Consorci del Baix Gaià i han senyalitzat Camins per conèixer els castells que es troben a la seva ribera i una Ronda verda que els uneix. El camí té uns 2-3 km en els que esdevé un sender de gran belleza, sobretot per la roca i les marques de roderes que s’hi poden observar Jo us proposo fer l’itinerari des de l’Argilaga fins al Catllar, que són uns 11 km anada i tornada, i allargar si es vol cap a Tarragona, cap a la Riera de Gaià o cap a Vespella de Gaià un cop al Catllar. El camí és molt senzill de seguir, té molt poc desnivell i és molt cómode, a banda de transcórrer entre camps de garrofers i bosquets mediterranis amb un paisatge molt agradable. A més és un espai força transitat, ja que hem trobat molts grups de ciclistes en BTT i algun altra senderista gaudint de les diverses rutes d’aquest territori. mums.cat

foto: https://picasaweb.google.com/ CastellsCatalans

Hem deixat el cotxe a l’Argilaga i hem pres el Camí de la presa del Gaià. Si veniu des de Tarragona per la carretera que va a Santes Creus, trobareu el camí a la rotonda que dóna entrada a l’Argilaga. Cal sortir en direcció ‘Sant Roc’. Només sortir de la carretera ja veureu el pal de senyalització al costat d’unes cases de la urbanització. El primer tram de camí és una pista plana i ampla (coincideix amb el GR 172 o Camino de Santiago) i després d’uns 3 km, en un moment que es creua una línia d’alta tensió, un pal de senyalització ens indica seguir per un senderó. Aquest és el tram més maco de camí, entre marges de pedra seca, camps i boscos, que va serpentejant i baixant lleugerament fins que s’està molt a prop de la via de l’AVE a uns 2km del Catllar. No hi ha pèrdua, només cal seguir el camí principal i anar seguint la senyalització. El castell del Catllar es pot visitar tot l’any dissabtes i diumenges de les 10 a les 14 hores i també a les tardes de les 16.15 a les 17.15 hores. La visita inclou dos audiovisuals

L’arribada del Catllar es fa travessant entre l’ermita de Sant Ramon i les restes de la Fàbrica on hi havia també un Molí Fariner i que recorda altres èpoques industrials. Ara tot l’entorn és un gran patchwork a diverses alçades amb els horts dels veïns. Tot seguit hi ha a l’esquerra el Parc de la Torre d’en Guiu, amb un restaurant, espai per jugar els nens i nenes i taules de picnic. A l’esquerra s’arriba de seguida al Castell del Catllar que s’ha convertit en el centre d’interpretació dels Castells del Baix Gaià. Val la pena pujar les escales i fer-hi una ullada a l’estructura que han recuperat i al fossar de roca que el rodeja.

FONT: Txell Fuguet https://elsullsalspeus.wordpress.com

Centre d’interpretació dels castells del Baix Gaià Carrer Quintana del Castell s/n 43300 Mont-roig del Camp (Tarragona) Telèfon: 977 653 668 Correu electrònic: castell@elcatllar.cat