MUM'S_TGN_25

Gratuïta!!! ®

campdetarragona NÚM 25 //

gener // 2016

bronquitis

bronquiolitis i asma BLW

o papillas

tallers 2016 al compàs dels teus batecs

del camp de tarragona

25

2016

campdetarragona

Directora Laura Aresté laura@mums.cat

En un pim-pam, els anys passen i ja són 3 anys nous, els que passem junts. El 2013 vaig iniciar aquesta meravellosa aventura, aquest fascinant projecte, sense imaginar-me on podríem arribar. Doncs bé, ja arribem a gran part de Catalunya. L’Anna i la Dolors, les noves editores de MUM’S al Vallès Occidental i Barcelona, respectivament, ens acompanyaran cada mes i faran arribar a les llars de tot arreu les noves edicions de MUM’S. Gràcies noies per creure en el projecte i per voler apropar a les famílies, una criança propera, respectuosa, saludable i única.

Publicitat info@mums.cat 675 742 579 Foto portada

NATHALIEPEREZ | PHOTOGRAPHY Tlf. +34 617 817 331 www.nathalieperezphotography.com

Aquest mes de gener, ple de bons propòsits, jo personalment, en tinc un parell de més prioritaris. He decidit i li he promès a la meva petita tindre molta més paciència i empatia. I no és que no en tingui, no, però sóc conscient que hi ha moments en què tot se’m fa pujada.

Doncs bé, això canviarà aquest any. Ho prometo. Però també m’he promès, a mi mateixa, tindre temps per mi. La majoria de nosaltres passem gran part del temps treballant, cuidant dels petits i de la casa... i ens oblidem de nosaltres. No sé si arribaré a anar a la piscina, o si aconseguiré quedar amb les meves amigues, cada vegada que ens vingui de gust, però tinc la ferma intenció de cuidar de mi, del meu cos i de la meva ment. Intentaré menjar més saludablement, crear rutines pèlviques i de meditació, llegir, caminar, escoltar música... i sentir-me de nou “persona i dona” i no quedar-me en “mare-treballadora”.

Dipòsit legal T-1236-2013

Distribució

BOTARELL CAMBRILS CREIXELL EL VENDRELL L’AMETLLA DE MAR LA SELVA DEL CAMP L’HOSPITALET DE L’INFANT MIAMI PLATJA MONTBRIÓ MONT-ROIG DEL CAMP MÓRA D’EBRE MÓRA LA NOVA PRATDIP REUS RIUDOMS SALOU TARRAGONA TIVISSA VALLS VANDELLÒS VILAFORTUNY VILA-SECA

Només calen 21 dies per adquirir un nou hàbit, així que tal si ens proposem riure més, relaxar-nos més i gaudir diàriament dels petits moments. Si nosaltres estem bé, els nostres petits creixeran més feliços, i qui sap, pot ser algun dia, quan ells siguin grans, podran viure en un món millor...

Feliç 2016 plen de bons propòsits!

www.mums.cat /MumsMgz DELEGACIONS BAIX LLOBREGAT BARCELONA CAMP DE TARRAGONA CATALUNYA CENTRAL VALLÈS OCCIDENTAL info@mums.cat 675 74 25 79 El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail del professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a nom@ mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.

Laura Aresté

04

ANATOMÍA DEL PECHO Y LACTANCIA

14

VERRUGAS GENITALES

22

L’HIVERN ENCONGEIX LA ROBA

06

CÒLICS DE L’INFANT

16

PAPILLAS O BLW

24

KINESIOLOGIA

08

10

MAS PINTAT NOVES PROPOSTES

BRONQUITIS BRONQUILITIS I ASMA

18

20

ENDOLCIM SENSE SUCRE

30

RELATS AL COMPÀS DELS TEUS BATECS

AVIS

35

SORTIR EN FAMÍLIA

lactància

, Anatomia del pecho

y lactancia

Cuando estamos embarazadas siempre nos asalta la duda de si nuestro pecho será capaz de producir leche.

Hay todo tipo de mitos y maldiciones al respecto... Da igual si es grande o pequeño, si los pezones son de una manera u otra, siempre habrá un opinólogo que nos condenará a no poder dar el pecho por culpa de eso. En este artículo intentaremos tranquilizaros al respecto.

Tamaño El tamaño del pecho viene determinado por la cantidad de grasa corporal, una parte es un condicionante genético y otra, nuestro peso corporal. Durante la adolescencia se desarrollan las mamas y durante el embarazo vuelve a haber desarrollo, por eso se nos suelen quedar pequeños los sujetadores. Lo que crece (a parte, de un posible aumento de grasa) son las glándulas mamarias.

Por esta razón, una madre que haya adoptado, quiera dar el pecho y que no haya tenido nunca un embarazo, puede producir leche, pero nunca en cantidad suficiente. Tiene glándulas mamarias, pero no suficientes, por lo que debe recurrir a la lactancia mixta.

El tamaño del pecho NO es proporcional a la cantidad de glándula mamaria que tenga la madre. Es decir, no por tener el pecho más grande, tendremos más leche. Así que el tamaño de tu pecho es el perfecto para tu hijo. A parte, a no ser que quieras poner una tienda de leche materna, producir mucha leche no tiene mucho sentido, basta con producir la que nuestro hijo necesita en ese momento.

Hay madres que, por anorexias graves durante la adolescencia o problemas hormonales o genéticos como la hipoplasia tubular mamaria, llegan al embarazo con menos glándula mamaria de lo normal. Por eso, a pesar de que durante el embarazo les aumenta la cantidad de glándula, una vez nace el bebé, no producen suficiente leche. Si el caso es leve, con un galactogogo (medicamento que aumenta la producción de leche) puede ser suficiente, Si no, deberán suplementar con leche artifical. Esto no significa que no puedan dar el pecho, su leche sigue siendo única y el contanto físico con la madre sigue siendo insustituible. Una lactancia mixta con un relactador puede ser una buena opción para ellas.

04

Pezones La mayoría de nosotras antes de tener el primer hijo tenemos pezones planos. Esto quiere decir que cuando el pezón está relajado casi no asoma, pero cuando tenemos frío o estamos excitadas sale hacia afuera. Esto no es un problema, los bebés se cojen a la areola y, por suerte, todas tenemos areola.

Los pezones invertidos son aquellos que en relax están hacia adentro. Como estas madres también tienen areola, sigue sin haber problema, el bebé se enganchará y con su succión sacará el pezón hacia afuera. Los pezones verdaderamente invertidos son aquellos que no pueden salir hacia afuera por fibras musculares inexistentes o muy cortas y son casos extremadamente raros.

Otro caso curioso es el de los pezones supernumerarios, madres que tienen un tercer pezón o bien en el mismo pecho o bien debajo de la axila. No suelen ser funcionales aunque se pueden congestionar con la subida de la leche. No representan ningún impedimento para la lactancia.

En caso de lesión previa en el pezón por accidente u operación, la recomendación sería esperar al nacimiento. Como he comentado, los bebés se enganchan a la areola, y que falte un trozo de pezón no es impedimento para dar el pecho. En el caso de tener dolor y descartadas otras causas, se puede optar por dejar de dar ese pecho y continuar con el otro.

Operaciones La operaciones de aumento o reducción de pecho pueden ser controvertidas. Hace un tiempo que e-lactancia subió su riesgo de 0 a 1. Se creía que las de aumento no prepresentaban riesgo y en cambio las de reducción sí. Se ha comprobado que ambas PUEDEN (y no deben) causar problemas. No necesariamente porque se quite glándula mamaria, sino porque se pueden seccionar conductos y nervios. Si te has sometido a una operación espera a que nazca el bebé, puede que no tengas ningún problema. Y si el bebé no gana suficiente peso, siempre puedes optar por una lactancia mixta.

Si hay una mastectomía, extirpación del pecho, también se puede dar el pecho. Un pecho solo tiene la capacidad de producir leche suficiente para un bebé.

Como veis, los casos en que de verdad no se pueda dar el pecho son bien escasos y siempre nos queda la mixta como solución de último recurso.

Fuentes: Manual práctico de lactancia materna. Carlos González.

Contenidos pedagógicos IV curso de Lactancia, FEDECATA. Inma Pablos. #Andrea Lorente. Asesora de lactancia www.mareamaretgn.wordpress.com Fotos: www.abeautifulbodyproject.org

GENER 2016

Grups de lactància Cambrils # La Lliga de la Llet Reuniones el tercer viernes de cada mes de 17 a 18.30h Centro Cívico Les Basses. c/ Roger de Llúria, 33 2a Asesoramiento telefónico: Muntsa 629 704 956 · Montse 637 240 765 · Laura 658 056 131

L’Arboç del Penedès # MIMAMAMEMIMA

Reuniones todos los dias excepto jueves de 15 a 15.30h y miércoles de 17 a 18.30 h Àrea Bàsica de Salut Baix Penedes. Plaça Catalunya s/n Tel. 977 671 845 · 665 322 917

Reus # Asociación Mareus

Reuniones dimecres a la tarda al Mas Pintat o al Casal de les Dones. Tels. 651 858 334 / 652 818 324 Facebook: maresreus.org

# Grupo Reus-Altebrat

Reuniones los lunes de 16 a 18 h y jueves de 11 a 13 h.

Unitat d´Atenció a la Dona Camí de Riudoms, 53-55 · Tel. 977 312 088

Salou # AULA ALLETAMENT MATERN

Reuniones todos los jueves de 11 a 13h Car Salou. Carrilet ,12 · Tel. 977 383 018

# La Lliga de la Llet

Reuniones segundos viernes del mes. 10.30 a 12h Centre Cívic de Salou (C/Advocat Gallego ) Laura 658056131 i Muntsa 629704956

Tarragona # CAP San Salvador

Reuniones 2ª y 4º viernes de cada mes de 18 a 19.30h C. Alzina del mas, 2 · Tel. 977 521 462

# ABS- ASSIR La Granja -Torreforta

Reuniones los viernes de 11.30 a 13.30h En el aula de Educación Sanitaria del Centro c/ Gomera s/nº · Tel. 977 548 088

# DO DE PIT

Reuniones semanales los viernes a las 18h.

Plaza Imperial Tárraco. CAP DE PEDIATRIA www.dodepit.org

# PORTA’M A PROP

Reuniones semanales los miércoles de 17.30 a 19h a l’Espai Jove Kesse. Gratuito. Alquiler de portabebés, pañales de tela, libros, charlas. www.facebook.com/Portamaproptgna

# ATENCIÓ A LA DONA TARRAGONA Reunions semanals els divendres a les 18h. c/ Jaume I , 29

# DELAMÀ

Conciliació de la vida familiar, mitjançant la creació d’espais on la família pugui compartir estones d’oci.

Hotel d’entitats Tarragona. C/ Ponts d’Icart. 649 627 501

# associacio dhides Dones i Homes per la Igualtat i el desenvolupament.

Rosa Casas Tel.: 685 151 013

Valls # Alletar i Criar

Reuniones primer y tercer miércoles de mes de 17 a 19h Casa Caritat. Ctra. del Plan, 37 www.alletaricriar.blogspot.com.es www.alletaricriar.org

# Area BÀsica de Salud Valls-Urbà

Reuniones los Martes y los Viernes de 11.30 a 13h C/ Vallvera,8. Tel. 977 601 110 mums.cat

07

salut

Còlics de l’infant Tots els nens ploren de tant en tant, però, és cert, alguns molt més que d’altres.

Els nens que ploren molt, o que tenen un plor particularment irritant poden estar sofrint “tensions corporals retingudes” causades pel part. Quan perceben aquesta “incomoditat corporal”, no només poden plorar molt, també poden semblar molt més inquiets i malhumorats, i reaccionar molt més enèrgicament davant qualsevol estímul com el canvi de temperatura o el soroll.

Durant aquest període molts nens són diagnosticats de còlic del lactant.

Però realment, què és un còlic?

Els còlics generalment s’inicien al voltant de la segona i tercera setmana de vida del nadó. Cal dir, però, que també trobem casos de còlics just després del naixement.

Aquests són els casos més severs.

Segons els estudis entre el 25-40% dels nadons pateixen còlics. El còlic sever no arriba al 15%. La gran majoria milloren després del tercer mes, però tot i així hi ha nadons que continuen patint-los fins més endavant. (47% milloren en els tres primers mesos, 41% en els sis, i un 12% no millora fins a l’any )*

Quines són les possibles causes o explicacions?

- Estrès durant l’embaràs.

- Quan hi ha hagut algun germà amb còlics anteriorment.

- Alguns aliments de la dieta materna: plàtans, fruita àcida, tomàquets, algunes espècies i el blat. El cafè i la xocolata també poden actuar com a estimulants.

Cal observar si el nen reacciona amb plor just després de prendre el pit i veure si ho fa quan coincideix amb algun aliment concret.

- Intolerància a la lactosa: la causa més gran de còlic infantil. (Inici 2h després de menjar). Es recomana la substitució per llet d’arròs o avena, ja que la soja no deixa de ser molt flatulenta.

- Tracte digestiu irritat: per un excés de funció i sensibilitat. El nen menja molt sovint i no dóna temps al sistema digestiu a descansar. (Inici 30-70 minuts després de menjar). Es recomana moderar les tomes i allargar-les lleugerament. Podeu consultar a la vostra llevadora o grup de lactància per assessorar-vos.

- Reflux: La vàlvula d’entrada a l’estómac està immadura i no tanca correctament, això provoca que la llet retrocedeixi en l’esòfag juntament amb l’àcid i irrita greument el tracte digestiu. (Inici als 20 minuts després de menjar). Calma molt la posició vertical per millorar la digestió. A la nit aixecar lleugerament el matalàs perquè no estigui tan estirat.

06

Què pot fer l’Osteopatia pel meu nadó ?

Els osteòpates revisem les tensions corporals que presenta cada infant causades pel seu naixement. Diversos estudis han demostrat que el tractament d’aquestes tensions milloren notablement la intensitat i freqüència dels còlics del lactant.

Cal però que coneguis que no hi ha una tècnica concreta per tractar el còlic.

L’osteòpata avaluarà cada nadó i les seves tensions, bloquejos i restriccions per facilitar-li el camí més òptim a recuperar la simetria i la bona funció corporal en cadascuna de les diferents àrees corporals: sistema digestiu, perifèric, columna, crani...

Tots els nadons són únics i diferents i cadascun ha nascut d’una manera particular. Això deixa una empremta en el seu petit cos que cal acompanyar i facilitar.

Les àrees que sovint necessiten més tractament són: - El crani: el modelatge i les tensions que ha de patir durant el part poden deixar superposicions de les sutures, abombaments o asimetries.

Les que afecten especialment l’os occipital recauen directament en la irritació del sistema digestiu podent crear còlics a causa de la irritació del desè parell cranial. Està especialment indicat revisar els casos de cesàries, fòrceps i ventoses.

- El diafragma: Sovint el trobem replegat i tens a causa de la torsió que el nadó ha de fer per aconseguir sortir pel canal del part. Això pot condicionar la posició correcta de la vàlvula estomacal; el càrdies, si aquest queda obert i hi pot haver reflux i irritació.

- El sacre i la columna lumbar: També els trobem sovint molt comprimits a causa de la posició intrauterina. És molt més freqüent amb mares que no tenien gaire panxa a causa d’una baixa quantitat de líquid amniòtic o en nadons que han estat gestats més de 40 setmanes i que han sigut molt llargs en néixer.

Durant la sessió l’osteòpata s’assegurarà de tenir les dades que necessita per saber com va anar el part i amb quines possibles tensions s’enfronta el seu pacient.

El tractament manual no durarà més de 20-25 minuts, en funció de la resistència i predisposició de l’infant. El terapeuta sempre utilitzarà maniobres suaus de recol·locació i estirament que no provoquen cap tipus de dolor al petit.

Després de la primera sessió podem trobar diferents reaccions; - Agravació dels símptomes durant les primeres 48h.

- Que el nen necessiti descansar i dormir molt més.

- Que el trobem inquiet i malhumorat en les primeres 48h.

*Font: Osteopathy for Children. Elisabeth C. Hayden. D.O. England. # Judit Montserrat. Osteòpata Col. 3194

GENER 2016

mums.cat

07

família

MAS PINTAT

Centre de suport a la Infància i a les Famílies Mas Pintat és el centre de suport a la infància i a les famílies de Reus, un projecte educatiu que parteix de la idea de servei a les famílies amb fills i filles des de la primera infància fins a l’adolescència. Té la finalitat d’acompanyar, orientar i encoratjar als pares i les mares en les responsabilitats educatives en companyia d’altres famílies. I ho fa a través d’espais de joc, que afavoreixein la trobada entre famílies; tallers monogràfics relacionats amb l’evolució dels infants i adolescents; o espais familiars com a lloc de debat entre pares i mares mentre els fills i filles juguen en companyia d’altres infants.

Dilluns

El projecte està coordinat per la Regidoria d’Ensenyament i Política Lingüística. El centre va obrir l’any 2008 tot recuperant el Mas Pintat per a un ús públic. El mas és també la seu d’entitats com ara l’associació de mares per donar suport a la maternitat i la criança, Mareus, l’Associació d’Ajuda als Afectats de cardiopaties infantils de Catalunya, ...

· Espai familiar per famílies amb infants d’ 1-2 anys.

Els matins de 10,30h. a 12,00h.

Cal destacar que en aquest 2016 s’obren dos nous espais familiars als matins per famílies amb infants d’ 1 a 2 anys els dilluns i de 1 a 3 anys els dijous i en el que l’espai familiar mantindrà una estructura d’un moment de tertúlia, en el que els professionals al capdavant de la sessió organitzen, potencien i condueixen les diferents activitats segons els objectius previstos i un moment d’esbarjo en el que el joc és el fil conductor.

· Espai familiar per famílies amb infants de 2-3 anys.

Els matins de 10,30h. a 12,00h.

Als espais familiars es vol oferir als assistents un espai acollidor on intercanviar experiències i enfortir la confiança i la seguretat dels progenitors amb d’altres pares i mares que es troben en un mateix moment de vida.

En aquest nou trimestre, durant totes les tardes estan programats tallers per edats de 2 fins a 8 anys, amb un ventall d’activitats creatives, artístiques i musicals per realitzar amb els progenitors o adults de referència.

En aquest 2016, Mas Pintat, estructura les seves activitats en els següents espais familiars i tallers obrint un ampli radi de sessions per més famílies de la ciutat.

08

· Taller de jocs motrius per famílies amb infants de 2-3 anys. Les tardes de 17,15h. a 18,45h.

Dimarts

· Taller de jocs per famílies amb infants d’1 a 2 anys.

Les tardes de 17,15h. a 18,45h.

Dimecres · Espai nadó per famílies amb infants de 0-12 mesos.

Els matins de 10,30h. a 12,00h. · Taller de músiques i danses per famílies amb infants de 2-4 anys. Les tardes de 17,15h. a 18,45h.

Dijous · Espai familiar per famílies amb infants d’ 1-3 anys Els matins de 10,30h. a 12,00h. · Taller de creativitat manual per famílies amb infants de 4-8 anys. Les tardes de 17,15h. a 18,45h.

Més info a maspintat@reus.cat GENER 2016

salut

Bronquiolitis, bronquitis i asma.

Com distingir-les?

Semblants però diferents. Bronquiolitis, bronquitis i asma bronquial són tres entitats que tenen molts punts en comú, que no sempre són fàcils de distingir i que de vegades es solapen, amb el que existeix una notable confusió. Per sort, alguns conceptes ajuden a diferenciar-les.

La bronquiolitis és la infecció dels bronquíols, que són la part final i més prima de l’arbre bronquial.

Aquesta malaltia, gairebé exclusiva del lactant i del nen menor de dos anys, pot ser produïda per diferents virus, però sobretot està causada per l’anomenat “virus respiratori sincitial” o VRS. Es manifesta per xiulades i dificultat respiratòria.

La bronquitis és la infecció dels bronquis més grans, els que neixen en la tràquea i es van bifurcant fins a acabar en els bronquíols. No obstant això, els pediatres utilitzen aquest terme sempre que l’auscultació demostra que existeix obstrucció bronquial. Aquesta obstrucció pot ser causada per un virus però també per una inflamació no infecciosa, per exemple, al·lèrgica.

Això últim és el que succeeix de forma repetida en l’asma: tradueix una especial sensibilitat dels bronquis, que reaccionen de manera exagerada davant diversos agents (àcars de la pols i pòl·lens, però també virus, aire fred i humitat), tancant-se i inflamant-se i causant la consegüent dificultat respiratòria.

Bronquiolitis, bronquitis i asma comparteixen l’obstrucció de l’arbre bronquial, les xiulades i la dificultat respiratòria.

La bronquiolitis La bronquiolitis sol iniciar-se amb un quadre catarral de les vies respiratòries altes i símptomes similars als d’un refredat comú. La diferència és que als dos o tres 10

dies s’afegeixen signes de dificultat respiratòria, d’intensitat variable, conseqüència de la inflamació i obstrucció que el virus ha ocasionat en els bronquiols. Així, els seus símptomes exteriors més clars són: - Augment de la freqüència respiratòria, superior a 50 respiracions per minut.

- Aleteig nasal, amb dilatació dels orificis nasals en cada inspiració.

- Tiratge intercostal o enfonsament dels espais que separen les costelles, com a expressió de l’esforç que ha de fer perquè arribi aire als seus pulmons.

- Gemec respiratori, com un grunyit, per la dificultat que té per treure aire.

- Sibilancies o xiulets com a xiulades.

Aquest esforç pot ser esgotador per al bebè, que ha de ser atès al més aviat possible. Si a aquests signes s’afegeix la cianosis o coloració blava en llavis i dits, significa que la respiració no solament és difícil sinó insuficient, doncs ja no aconsegueix oxigenar bé la sang.

En aquests casos, i encara que el nen ja hagi estat visitat i diagnosticat, s’ha d’acudir urgentment a l’hospital, igual que si se li observa aletargament o els símptomes de dificultat empitjoren.

Tractament bronquilitis En lactants sans, la bronquiolitis generalment és una malaltia autolimitada. El tractament, en la majoria dels casos, consistirà en mesures de suport per mantenir unes adequades hidratació i oxigenació; els broncodilatadors inhalats poden resultar beneficiosos per a un grup de pacients.

Mesures de suport 1. Mantenir una correcta hidratació per via oral, oferint al lactant líquids en preses petites i freqüents; en aquells pacients amb bronquiolitis lleu que no tenen problemes per alimentar-se.

2. Rentats nasals amb sèrum fisiològic i aspirar secrecions per alleujar la congestió nasal, especialment GENER 2016

abans de menjar, abans d’aplicar qualsevol teràpia inhalada i abans de dormir.

3. Antitérmics si hi ha febre.

4. Posició semiincorporada, en decúbit supí.

No es recomanen: • Humidificació/nebulizació temperada. Existeixen pocs estudis que avaluïn el paper d’aquesta mesura en el tractament de la bronquiolitis i cap ha pogut demostrar el seu benefici.

• La fisioteràpia respiratòria, usant la percussió i la vibració, no es recomana de manera rutinària.

La bronquitis en els nadons i els nens La bronquitis és una inflamació dels bronquis, que són les principals vies aèries cap als pulmons, on predomina la amb tos i l’expectoració.

La bronquitis pot ser de curta durada (aguda) o crònica si es perllonga en el temps, aquesta és excepcional en els nens. En Pediatria és freqüent la bronquitis recurrent, on es repeteixen episodis de bronquitis aguda coincidint amb infeccions virals. Aquest fet és freqüent durant l’època de lactant i primers anys d’escolarització, per anar disminuint o fins i tot desaparèixer a partir dels 3-5 anys d’edat.

La bronquitis aguda, des d’un punt de vista fisiopatológico, es refereix a la inflamació aguda de la mucosa bronquial. Clínicament, no està molt bé definida, però es tracta d’una infecció respiratòria d’etiologia viral que no sol durar més de dues setmanes. La majoria dels autors estan d’acord en què la tos, amb o sense expectoració, és el símptoma més comunament observat Les bronquitis són provocades habitualment per virus que causen les infeccions de vies respiratòries altes.

En els nens que presenten bronquitis recurrent o de repetició solen existir uns factors predisposants: antecedents familiars de bronquitis asmàtica, dermatitis atòpica, rinitis, …; el clima humit, la contaminació ambiental, l’exposició al tabac “fumadors passius”; l’escolarització precoç.; i característiques anatòmiques i immunitàries dels nens petits.

Com totes les infeccions víriques, la transmissió és per via aèria, en tossir, parlar o esternudar.

La tos és el principal símptoma. Normalment el nen comença amb un refredat de vies altes, i que avança mums.cat

progressivament a tràquea i bronquis. La tos sol ser seca a l’inici, principalment si hi ha sibilants o “xiulets”, per passar a ser tova posteriorment, per la secreció de mucositat pels bronquis, amb expectoració. Si el component espàstic és molt important pot haver dificultat respiratòria.

La persistència de febre alta, més de 3-4 dies ens farà pensar en una possible sobreinfecció respiratòria o pneumònia.

Tractament bronquitis No existeix cap tractament específic.

Es recomanen una sèrie de mesures de suport: 1. Hidratació adequada per fluidificar les secrecions, oferint líquids per via oral amb freqüència.

2. Permeabilitat nasal amb sèrum fisiològic i aspirar secrecions.

3. Antitérmics si hi ha febre.

4. Dieta tova, sense forçar al nen.

No es recomana l’ús d’antibiòtics de manera rutinària en nens diagnosticats de bronquitis aguda, ja que la majoria dels casos són produïts per virus; a més, s’ha pogut comprovar que no exerceixen cap benefici sobre la tos, i no prevenen ni disminueixen la severitat de les complicacions bacterianes. Únicament, estarien indicats en casos seleccionats.

Els broncodilatadors inhalats no estan indicats de manera rutinària, només en aquells casos en els quals s’associï broncoespasme. No obstant això, hi ha nens amb hiperreactividtat bronquial que presenten un mínim i fins i tot no apreciable broncoespasme a l’exploració, però que responen de manera espectacular al broncodilatador inhalat, amb resolució de la tos.

Els antitusígens i els mucolítics no es recomanen per la seva falta d’eficàcia i seguretat.

Davant de qualsevol dubte, consulteu amb el voste metge.

# Á. Cansino Campuzano Hospital Universitario Materno Infantil de Canarias www.pediatriaintegral.es/numeros-anteriores/publicacion-2012-01/bronquitis-y-bronquiolitis/ # http://www.hospitaldenens.com/fitxes-pediatria/bronquitis #http://www.cmrn.cat/ca/articles/bronquitis_nadons

11

reproducció

Empieza un nuevo año

con el mejor deseo de ser mama ¿Llevas un año intentando ser madre? No esperes más y pídenos una cita en Biogest, la clínica especialista de la provincia de Tarragona en reproducción asistida, inseminación artificial, fecundación in vitro y donación de óvulos.

reja, un 50% de la infertilidad son causas masculinas y otro 50% son causas femeninas.

La edad de la madre, el estrés diario, alguna patología o un trastorno genético en uno o en ambos cónyuges… son algunos de los factores que puede impedir conseguir vuestro objetivo de ser padres.

Después de más de 14 años de funcionamiento, para BIOGEST es un orgullo los más de 1.000 niños que hemos ayudado a concebir y los más de 14.000 pacientes atendidos en cualquier especialidad. Con un fantástico y profesional equipo, instalaciones y equipos propios con las tecnologías más avanzadas, realizamos todos los tratamientos para ayudar a una rápida concepción.

Aprovechad que empieza un nuevo año, sólo tenéis que llamarnos al 977 32 00 33 y pedir una primera visita gratuita sin compromiso que servirá para que os conozcamos y los profesionales de Biogest podamos empezar a indicaros los primeros pasos a seguir para determinar el motivo del no embarazo.

Actualmente, es importante tener en cuenta que, a diferencia de hace décadas, los motivos de infertilidad se pueden encontrar en los dos miembros de la pa-

Biogest cuenta, desde hace tres años, con un incubadora con tecnología time-lapse, el Embryoscope, un avanzado sistema de incubación que gracias al cual se puede observar la evolución de los embriones fertilizados el laboratorio, paso a paso, con visiones muy frecuentes que permiten conocer su dinamismo. A través de todos los resultados y embarazos conseguidos, Biogest ha comprobado que, gracias al Embryoscope, ha incrementado un 10% más los casos de éxito.

12

GENER 2016

mums.cat

13

salut

¿Verrugas

genitales?

Tratamiento láser, rápido y cómodo Hoy en día, debido a distintos cambios sociales y

las verrugas genitales se tratan aplicando una so-

cambios en la conducta sexual, se ha extendido

lución en el consultorio o mediante la autoadmi-

entre hombres y mujeres, la aparición de verrugas

nistración del la medicación en casa varias veces a

genitales causadas por el virus del papiloma humano

la semana. En los tratamientos quirúrgicos, en Dr.

(VPH).

J. Salinas utilizamos la tecnología láser de última generación para eliminar estas molestas verrugas.

Se trata de unas verrugas que se encuentran en la

El inconveniente de los tratamientos tópicos fren-

piel y en las membranas mucosas de los genitales

te a la extirpación de condilomas por láser es que

masculino y femenino: se pueden localizar en el

no tienen una eficacia del 100%, pueden presentar

pene, vulva, vagina, cuello uterino, la uretra y dentro

efectos adversos y un porcentaje de pacientes aca-

o alrededor del ano. Las verrugas genitales se pro-

bará necesitando un tratamiento quirúrgico para re-

pagan a través del contacto sexual y están produ-

solver definitivamente el problema.

cidas por VPH bajo riesgo de producir cáncer.

El láser, en cambio, actúa vaporizando el tejido En el caso de las mujeres, se diagnostican con una

blando con gran contenido en agua sin apenas da-

exploración de la región vulvar y anal o exploración

ñar el tejido de alrededor. Al enfocar el haz del láser

vaginal con espéculo. Las verrugas genitales deben

de manera precisa sobre el área a tratar y ajustando

ser tratadas por un médico y el tratamiento se lleva

su intensidad, permite la cauterización de pequeños

a cabo según la localización, morfología, número, ta-

vasos sanguíneos y linfáticos disminuyendo la infla-

maño y extensión de las lesiones.

mación posterior y el sellado de las terminaciones nerviosas reduciendo el dolor post-operatorio.

Para eliminar las verrugas existen 2 tipos de tratamientos: los tratamientos médicos y los tratamien-

Las ventajas de láser sobre otros tratamientos qui-

tos quirúrgicos. En el caso del tratamiento médico,

rúrgicos son una mayor precisión, un menor sangra-

14

GENER 2016

do, una mínima inflamación y cicatrización, menos dolor, menor necesidad de puntos y esterilización de la zona por vaporización de las bacterias.

Confiamos en el tratamiento con láser, porque actualmente es la técnica más innovadora, más rápida y efectiva, y sin duda la que produce menos efectos secundarios. En una única sesión y con anestésico local en la propia consulta, se pueden eliminar la totalidad o la mayor parte de los mismos en función de su extensión, aunque ello no signifique que puedan volver a aparecer. El motivo de su reaparición, tendrá que ver con su extensión, la carga viral, estado

El Dr. J. Salinas y su equipo médicos especialistas es-

inmunitario de la paciente y otros cofactores. La

tablecerá un diagnóstico y el tratamiento que más se

eliminación de los condilomas o verrugas genitales

adecue a tus necesidades: prácticamente sin cicatri-

por láser apenas deja ningún tipo de marca y su tra-

ces, con unos resultados estéticos muy satisfactorios

tamiento suele ser muy rápido.

de forma segura, inmediata y eficaz.

mums.cat

15

alimentació

Papiа o BLW? ¿Qué significa BLW? “Baby” es bebe, “led” es el pasado de “lead” verbo que significa “guiar” y “weaning” normalmente se traduce como “destete” pero no en el sentido de dejar la teta sino de dejar la lactancia exclusiva para comenzar a introducir alimentos sólidos. Así que podríamos decir que BLW se traduce como “alimentación autorregulada por el bebe” o “destete dirigido por El Niño” (más literal).

¿Qué debe comer un bebé de 6 meses?

Lo que motiva a un bebé a llevarse comida a la boca no es él hambre, sino la curiosidad y el instinto de motivación. Por ello cuando introducimos alimentos sólidos al bebé además de seguir con lactancia natural o artificial, los primeros meses los alimentos funcionan como herramientas de aprendizaje y no para saciar el hambre. Sino se da al bebé la oportunidad de masticar a partir de los 6 meses-1 año el desarrollo puede retrasarse y con ello el aprendizaje de gestionar bolas de comida, desarrollo del habla, digestiones fáciles y deglución segura.

¿Comer o APRENDER? Si en lugar de ofrecer “trozos de alimentos adecuados” al bebé como se hace en el sistema BLW se sigue el sistema tradicional de dar “papillas” en este caso los bebes no controlan cuanto comen o a que velocidad, así que los bebes pueden comer más rápido de lo que harían si comieran solos y acaban comiendo más de lo que necesitan, es decir que interferiríamos más en su regulación del apetito/saciedad y no respetaríamos esta regulación como se pretende en el sistema BLW. Como dice Julio Basulto en su libro “Se me hace bola”: “si hemos de educar a nuestros hijos a algo, es a no alimentarse sino tienen hambre”, es decir que cuanto menos se adhieran los niños a las reglas familiares y más a sus señales internas e innatas de hambre y saciedad mejor para su salud.

No es que la alimentación con papillas o con cuchara sea mala, sino que no es necesaria, y aunque muchos bebes que han sido alimentados con papilas luego disfrutan de la comida sin mayores problemas, alimentarlos de esta manera es exponerlos a problemas que no se dan con el método BLW. ( Rapley Gill, Murkett Tracey. El Niño ya come solo.)

16

Además como expone Carlos Gonzales en su libro “Mi niño no me come”: las recomendaciones estrictas de cantidades, horarios, orden de introducción de los alimentos y otros detalles no sólo no tienen base científica, sino que pueden entrar en conflicto con las necesidades reales del bebé, con las opiniones de la madre y con los hábitos y dieta familiares.

¿Que ventajas ofrece el sistema BLW? • Es divertido • Es natural • Aprenden sobre los alimentos: aspecto, olor, sabor, textura, combinaciones y sus propios gustos • Aprenden a comer con seguridad: autoestima y confianza sobre el propio criterio • Aprenden sobre el mundo que les rodea conceptos como “menos”, “más”, “tamaño”, “forma, “peso”, “textura” • Despliegan todo su potencial de: coordinación viso motora, motricidad fina y desarrollo de músculos faciales.

• Confiar en la comida • Participar en las comidas familiares de la vida real • Controlar el apetito Lo que realmente hay que preguntarnos cómo madres que deseamos introducir BLW en nuestros bebes es: “¿está mi bebe preparado para introducir alimentos sólidos?, ¿cómo hacer la introducción segura para el bebé?, ¿que alimentos tendríamos que priorizar cuando tenemos bebes en casa?, ¿nuestra dieta familiar aporta alimentos con nutrientes reales y necesarios, y no solo alimentos “superfluos”?, ¿cómo me gustaría ver a mi hijo comiendo en el futuro: tranquilo, feliz, sano, rico, etc?.

Nuestra forma de comer como madres en el día a día es lo que ofreceremos a nuestros bebes para APRENDER a comer poco a poco en este sistema BLW. # Rosy Yáñez, Nutricionista experta en embarazo y BLW @diabetesbien // rosyanezdiabetes.blogspot.com // rosyanezryo@gmail.com

GENER 2016

associacions

Activitats 2016

a la caseta de l’arbre Hola!

Amb el nou any a la Caseta de l’Arbre iniciem una sèrie de tallers i activitats obertes a tothom. Volem convidar a totes les famílies a conèixer un nou punt de trobada, un espai per compartir coneixements, inquietuds, pors, il·lusions, aprenentatges...

Aquest gener engeguem unes activitats molt interesants: MÚSICA EN FAMÍLIA Juntament amb La capseta de música, a una activitat per gaudir en família de la música i que, en aquesta ocasió, durarà un trimestre.

Durant 3 quarts d’hora els adults i la mainada compartiran la música, el ritme i les danses a través dels jocs de falda, les cançons, les audicions, les cantarelles, les estones de relaxació, etc. Sempre amb la companyia de ninots i titelles, jugant amb mocadors i cintes, a través de les carícies i moixaines, amb instruments a l’abast de la mà...

Destinat a famílies amb nens i nenes de 0a 36 mesos.

Tots els dijous de 10:15 a 11h, començant el 14 de gener i fins el 31 de març de 2016.

Preu de l’activitat: 75€ per no socis i 68€ per socis.

A càrrec de Núria Navàs.

mums.cat

Massatge infantil L’art de la comunicació a través de les mirades, els somriures, el contacte, les paraules, el joc, etc.

Dimarts 2, 9 i 16 i 23 de febrer i 1 de març, de 10:00h a 11h El tacte és un poderós mitjà per al desenvolupament fisiològic, psicològic i emocional del bebè.

Taller dividit en 5 sessions d’una hora aproximadament. Per nadons de 0 a 12 mesos.

Places limitades a 6 nadons amb acompanyant. Caldrà portar un empapador i una tovallola.

Preu no socis : 50€. Preu socis : 43€ A càrrec d’Anna Grau

Veniu, i entreu a la nova Caseta de l’arbre ( i sinó, seguiu-nos per facebook!)

17

cuina en família

Ens endolcim

sense sucre!!!

Si us fixeu, tots els productes destinats als nens van carregats de sucres refinats....

Només cal llegir les etiquetes dels productes que comprem (iogurts de fruites, sucs, pernil dolç, galetes, llets de continuació, farinetes pels nadons....) i us asseguro que no tenir aquest aspecte controlat en l’alimentació dels nostres petits pot ser perjudicial.

Anem per passes a l’hora de tractar aquest tema.

El sucre...

Quina funció fa al nostre organisme?

Existeixen dos tipus de carbohidrats: els simples (els trobem als sucres refinats i algunes fruites) i els complexes (cereals, pa integral...)

Tots els carbohidrats es transformen en sucres simples que s’absorbeixen al torrent sanguini. A mesura que el nivell de sucre augmenta, el pàncrees allibera la insulina necessària per transportar el sucre de la sang a les cèl·lules on es pot utilitzar com a font d’energia.

Els carbohidrats que contenen els sucres simples i els refinats es descomponen molt fàcilment i fan que el nivell de sucre augmenti molt ràpidament. I pel contrari els carbohidrats complexes, els que es troben als cereals integrals, fan que el sucre en sang augmenti més lentament i el cos el metabolitzi més lentament. Per tant, dur una dieta al llarg del dia amb un contingut elevat d’aliments refinats que fa que hi hagi un augment del sucre a la sang brusc i mantingut amb un evident risc de desenvolupar problemes tals com: càries, hiperactivitat, manca d’atenció i concentració, el debilitament del sistema immune, diabetis, malalties cardíaques o simplement entrar en el cercle viciós de pujada ràpida energètica, caiguda també ràpida i tornar a desitjar el sucre ràpidament.

18

Què hem de fer?

Crear bons hàbits d’alimentació. Buscar el sucre i el sabor dolç de les fonts més naturals: de les fruites, les verdures i dels cereals integrals (en gra, en flocs, en farina, en pasta, en beguda vegetal o en elaborats com pa, cocs, galetes integrals).

Nosaltres, els pares, som qui ensenyem als nostres fills a alimentar-se. I llenço dues preguntes per tal que reflexionem: Cada premi per un bon comportament ha de tenir una recompensa en forma de llaminadura?

Cada esmorzar i berenar ha de tenir forma de bolleria i sucs industrialitzats?

Si el nostre fill menja verdura i fruita estacional i cereals integrals presents a l’esmorzar, al dinar i en menys mesura al sopar no desitjarà la ingesta impulsiva d’aliments enriquits amb sucres refinats!!

Tindran tota l’energia necessària i el seu organisme no reclamarà el sucre. Aprendrà a valorar la dolçor natural dels aliments més naturals i això és molt important i s’aconsegueix ensenyant-los a fer els àpats amb consciència.

Un exemple de dia nutricionalment equilibrat: NADONS: Presència de verdures dolces a les cremes, farinetes de cereals integrals i lliures de sucres afegits, llets de continuació lliures de sucres i iogurts... Igualment lliures de sucres. Podem afegir al iogurt natural una compota de fruites natural.

NENS: Esmorzar a casa: Got de beguda vegetal amb cereals integrals sense sucres afegits (poden ser flocs, inflats.)

Escola: Fruita o petit entrepà de pa integral amb formatge de cabra

GENER 2016

Dinar: Macarrons integrals amb salsa de pastanaga i peix planxa Berenar: Pa integral amb oli i fruits secs Sopar: Crema de verdures dolces amb flocs de civada integrals i ou dur.

Podem introduir galetes, coc o dolços ocasionalment per esmorzar o berenar però llavors ens fixarem que no tinguin endolcidors, si fruites, o endolcidors com melassa d’arròs, agave, estèvia, sucre de bedoll, .... Igual que esporàdicament prendre llaminadures...

Les fan amb melassa, amb estèvia... que són endolcidors més saludables el sucre refinada.

A l’Espiga D’Or us ensenyem a menjar bé a través del nostre servei D’ASSESSORAMENT NUTRICIONAL.

mums.cat

Us escoltem, elaborem el vostre menú familiar personalitzat i fins i tot us ensenyem a cuinar els nous ingredients a través d’un taller de cuina.

També podreu trobar aliments integrals i lliures de sucres afegits com el pa, galetes, cocs, farinetes, compotes, iogurts...

I... Consultar receptes al nostre bloc lespigador.net (estrenem pàgina web, dòna-li una ullada!!!)

23

avis

L’un cangur avi Jo p Maria d’importació Fa poquet que he sigut mare de l’Àxel, el meu primer fill. I encara fa més poquet que he hagut de retrobar-me amb la feina. Vet aquí una de les primeres dificultats que he hagut de sortejar en un context on sembla que tindre un fill és un bé de luxe, i que el concepte de tribu resta diluït com una antigalla del passat.

Sense família en la província on visc i treballo. El meu fillet sense família extensa al seu voltant Malauradament, em trobo en la tessitura de moltes altres mares: per una banda, la necessitat d’aquesta reincorporació a la productivitat del treball per compte aliè i, per altra banda, la sensació de trencar un vincle de temps exclussiu amb el meu petit. Un temps necessari de coneixença i afectes.

Massa tendre per deixar-lo en una escola d’educació infantil.

Massa sola a Tarragona per poder-ne prescindir, arribats els sis mesos del meu nadó.

Comprovat aquest punt, i sempre amb el compromís de poder-se’n desdir en qualsevol moment si les funcions se li feien feixugues, es va traslladar el padrí.

Va ser arran d’aquest sentiment d’estima envers l’Àxel, i d’intuïció materna envers el millor pel meu fillet, que l’avi Josep Maria va entrar en acció.

Durant el període d’aclimatació el trio nét-avi-mare vam estar junts tots el matins: anàvem d’excursió per tota la província de Tarragona, feiem les tasques quotidianes pròpies de qualsevol llar i l’avi s’estrenava en l’art de canviar bolquers, portar el cotxet i pujar i baixar escales amb suavitat i seguretat a la vegada, o introduir l’alimentació complementària, sincronitzada amb el pit.

Bé, més aviat vaig ser jo la que vaig ficar-hi fill a l’agulla, un dia com un d’altre en una de les meves visites a la meva Lleida natal, quan l’Àxel comptava amb un mes de vida: - Pare, des de que et vas quedar vidu i no tens parella, aquí deus estar molt avorrit…

- No et creguis, filla, t’acostumes a tot…- comentà el meu pare sense donar-hi cap importància.

- Saps que et trobo molt a faltar, oi que sí, pare?

El pare riu, sempre riu quan li dic aquestes coses.

- I que m’agradaria que l’Àxel pugués estar més temps amb tu. De fet, el que més il.lusió em faria a la vida és que puguessis estar a prop del meu fill, però també a prop meu.

- Com ho veus, pare?

Va ser així com es va teixir el pla més meravellós i extraordinari: contra tot pronòstic entre propis i extranys, el meu pare es va avindre a traslladar la seva residència de dilluns a divendres a Tarragona (el cap de setmana la Terra Ferma el crida!) i cuidar de l’Àxel tots els matins.

Un mes i mig abans de la meva incoporació a la feina, que estava prevista als sis mesos després del naixement, vam llogar un apartament pel meu pare al mateix poble on vivim. Així, tant ell com nosaltres gaudiem de la intimitat i l’espai necessari per fer-nos complementaris sense envair espais: - Això sempre que el poble estigui ben comunicat en tren amb Reus! – clamava el meu pare.

20

Jo actualment ja treballo fora de casa, cert. Però els matins deixo a l’Àxel amb un petó i el seu somriure com a penyora.

El meu fill continua ben vinculat, segur i estimat. El meu pare, continua fent sudokus amb el seu nét, caminant amunt i avall i fent petar la xerrada. Ha perdut pes, ha guanyat confiança en les seves capacitats i…caram! El veig millor que mai!

Per això, quan en tornar a la feina les companyes em preguntaven amb quí havia deixat l’Àxel, jo sempre contestava: - Està amb un cangur d’importació.

- Una au-pair? –em va preguntar alguna d’elles.

- No, i ara! – esclato en rialles- Amb el millor cangur que podria tindre: l’avi Josep Maria. Que ha traslladat la residència de Lleida a Tarragona per cuidar-lo.

El meu pare ha guanyat el bon temps, el mar, la filla amorosa i el net encantador. El que jo he guanyat no té preu.

Mai va ser un exàmen. Tot va ser per amor a la filla, per amor al fillet meu. Però deixeu-me donar-li el deu que es mereix en el meu cor. Aquest és el meu tribut, pare estimat. Per a tu són aquests mots. # Judit Prat Sedeño GENER 2016

embaràs

Cuidar les meves dents durant l’embaràs pot prevenir la càries del meu fill Durant la primera etapa de l’embaràs, entre el 65- 75% de les dones experimenten nàusees i vòmits, símptomes fonamentalment limitats al 1r trimestre, però que si són molt repetitius, poden acabar iniciant una erosió de les dents.

Els canvis en la composició i la quantitat de la saliva especialment al final de l’embaràs i els mesos de la lactància; conseqüència del canvi hormonal està directament relacionats amb la càries i l’erosió dental, per tant és una etapa en què cal tenir especial cura amb la higiene oral.

La patologia oral que causa més urgències a les nostres consultes en les pacients embarassades és la Gingivitis. La gingivitis afecta al 75% d’embarassades des del 3r mes fins al 8è, la causa principal sol ser l’acumulació de placa bacteriana, però les alteracions vasculars i hormonals que acompanyen l’embaràs augmenten la resposta inflamatòria. Acompanyant la inflamació pot aparèixer una tumoració benigna denominada “épulis gravidarum” o “granuloma de l’embaràs”. Es localitza

mums.cat

en zona de geniva i creix ràpidament, s’associa a una higiene oral insuficient i desapareix espontàniament després del part.

Finalment la càries està provocada per bacteris patògens (S. Mutans entre d’altres). És important el control de les malalties orals en la dona embarassada perquè reduirà la transmissió de bacteris patògens de la mare al nounat.

Les teràpies són l’eliminació de la càries amb el tractament restaurador (“empast”) i una teràpia antisèptica i de remineralització, amb la finalitat d’ambdues de disminuir la severitat de la transmissió bacteriana al nadó.

Els medis de contagis de bacteris de mare a fill són pel contacte amb la saliva: tastar el menjar amb la mateixa cullera, netejar el xumet amb la boca, petons als llavis.

L’adquisició precoç del S. Mutans per part del nadó és la clau per explicar la presència de càries en nens de molt curta edat (2-3 anys), així que si es prevé la contaminació per S. Mutans, es pot reduir el ris de futures càries.

L’objectiu més important en la dona embarassada és establir un medi ambient oral sa. Això s’aconsegueix amb autocuidats com el raspallat 3 vegades al dia, la seda dental, fluor i agents antisèptics si s’escau; i amb una Neteja professional per eliminar el carrall (“sarro”) supragingival i subgingival.

21

dona

…això serà perquè l’hivern encongeix la roba És 7 de gener i tens problemes per pujar-te la cremallera dels texans per anar a treballar? Penses que s’han encongit a la secadora? o les festes t’han sentat maravellosament? …Recordes els dies passats, els moments de retrobaments amb la família i els amics… Definitivament, han estat uns dies bonics i ara toca encabir-se dins els pantalons! És possible que el que més et preocupi sigui aquest aparent augment del perímetre abdominal i pensis en fer bondat amb la dieta. Segurament tinguis raó, som moltes en aquesta situación, però és possible que hi hagi un problema afegit, la falta de to abdominal. Per això, és important que fem un pensament i ens proposem corregir-ho.

La musculatura abdominal profunda és la principal encarregada de protegir i estabilitzar la zona lumbar i pèlvica.

D’aquesta manera, una falta de to muscular pot desencadenar dolors lumbars o repercutir en disfuncions perineals, com els descensos viscerals (prol.lapses) o la incontinència. En la major part de les activitats de la vida diària (com fer el llit, carregar bosses de la compra, agafar els fills als braços…) es produeix un augment de la pressió a nivell abdominal, i és aleshores quan el transvers abdominal s’ha d’activar per fer la funció d’estabilització.

En condicions ideals, aquesta muscultura s’ha de contraure de forma automática, anticipant-se a qualsevol esforç físic.

Quan no succeeix així, és adequat fer una reprogramació abdominal, que consisteix en entrenar aquesta musculatura conscientment, per millorar la força i aconseguir, més endavant, l’automatisme.

en elongació (com si volguessis allargar-la). Inicia una contracció des del sòl pèlvic, que continuï a la zona abdominal inferior amagant la panxa cap endins fins arribar al melic. Et pot ser d’ajuda visualitzar-ho com un efecte de cremallera ascendent que es tanca.

Per començar a treballar, ens iniciarem amb un exercici que reforçarà mantenir una postura en elongació de la columna, activant el trapezi inferior. Situa’t mirant a la paret a una distància aproximada de 50 cm. Col.loca els avantbraços paral.lels en contacte amb la paret, oberts a la mateixa distància de les teves espatlles. Els punys quedaran aproximadament a l’alçada dels teus ulls. A partir d’ara repeteix el mateix que en l’exercici anterior: elongació de la columna, contracció perineal seguida de contracció abdominal baixa fins al melic. Mantingues mentres treus l’aire.

Potser ara ja podem intentar fer la contracció de peu. Un cop veiem que ens surt bé, realitzem el mateix exercici fent moviments amb un braç, una cama o braç i cama contrària, en diferents direccions. Això, ens ajudarà a entrenar la contracció muscular en moviment. També podem traslladar un petit objecte de pes. En aquest cas, has de traslladar de lloc aquest objecte mantenint la correcció i activació abdominal que has practicat en els exercicis anteriors. Comença amb petits desplaçaments que pots anar augmentant si ets capaç de mantener el bloqueig perineal i abdominal.

T’animo a que dediquis uns minuts diaris a practicar aquests exercicis. La constància, com tot a la vida, serà la clau de l’èxit. Tingues present que això només és l’inici a la reprogramació abdominal , que pot ampliar-se augmentant la intensitat i la dificultat dels exercicis. Per tant, l’objectiu és assolir un aprenentatge que et permeti arribar a automatitzar aquest treball muscular en les acitvitats de la vida diària i durant la pràctica d’activitati física o esportiva.

Per iniciar-nos a la reprogramació abdominal, i començar a sentir l’acció muscular correcta et proposo el següent:

“Cuida del teu cos, és l’únic lloc que tens per viure” Jim Rohn

Col.loca’t a quatre grapes, situant les espatlles i els malucs formant un àngle de 90º. Mantingues la columna vertebral

# Núria Raspall Bernaus, Col. 6715. GINSOL

22

GENER 2016

mums.cat

23

teràpies

Kinesiología

Tu cuerpo tiene mucho que contarte Esta maravillosa técnica nos permite conectar con la sabiduría de nuestro cuerpo. Nuestro inconsciente, paradójicamente, sabe más acerca de nosotros mismos que nuestra parte consciente y, la Kinesiología, mediante un sencillo sistema de test, nos permite acceder a toda esta información de forma precisa.

Durante el tratamiento, el terapeuta establece comunicación directa con el inconsciente del paciente.

A través de unos determinados actos reflejos, el paciente contesta claramente a las preguntas que se formulan acerca del estado de su organismo, sus emociones y de su estado energético en general.

De este modo, el paciente dirige la sesión, guiando a través de sus respuestas y proponiendo las correcciones necesarias.

Gracias a estas repuestas, nos es posible encontrar aquellos aspectos que se relacionan con el origen de cualquier patología. Nos muestra qué está detrás de la enfermedad y qué tratamiento es el más adecuado para este paciente en concreto. Por tanto, se testan tanto los desequilibrios como las acciones necesarias para reestablecer la armonía.

Al ser una terapia holística, se trata al paciente como un todo. Se comprueba su capacidad de relacionarse con su entorno, el centrado corporal y equilibrio, su manera de caminar, el estado de sus chakras (centros energéticos), química de la sangre y bioquímica (vitaminas, minerales, oligoelementos, nutrición, etc), estado emocional, estructura (huesos y ligamentos), todos los órganos y vísceras... en realidad, todo se puede testar cómodamente en una camilla y de una forma relajada para el paciente.

La Kinesiología trabaja a niveles muy profundos. Nos permite acceder a la memoria celular y reprogramar el ADN. El paciente va progresivamente accediendo a información de su inconsciente integrándola en su conciencia y facilitándole mayor conocimiento de su ser.

El trabajo se realiza a medias entre el paciente y el terapeuta. Por un lado, el paciente sale de la consulta con su energía en equilibrio y por otro se le facilitan herramientas para poder mantener la armonía por si mismo sin crear dependencias con el kinesiólogo. El resto del trabajo requerido por el paciente consiste en cuidar su alimentación y comprometerse con su propio proceso de sanación, naturalmente teniendo en cuenta que cada uno tiene su propio ritmo. # www.elarcangel.com

24

DESEMBRE 2015

mums.cat

25

DE CO M P R E S

Especial gener 2016!!!

Una selecci贸 dels productes m茅s destacats dels nostres anunciants.

26

GENER 2016

associacions

Qui som la FaPaC La FaPaC som la federació d’AMPA més gran de Catalunya, tant a primària com a secundària. Som més de 2.200 AMPA repartides en més de 750 municipis i representem més de 400.000 famílies.

La nostra missió és reforçar i defensar una educació pública de qualitat, catalana, laica, equitativa, integradora, inclusiva, gratuïta, democràtica i coeducativa.

La FaPaC aplega el 76% d’AMPA de Catalunya que representen el 66% de famílies. Concretament, el 95% de les AMPA de primària de centres públics; el 66,1% d’instituts públics; el 18% d’escola concertada (el 25,9% no està associada a cap federació). A més, aplega associacions d’escoles bressol, llars d’infants i centres d’educació especial.

Des de l’any 1975 la FaPaC dóna força al moviment associatiu de mares i pares d’alumnes, i és l’espai de relació, coordinació i treball comú entre les AMPA de Catalunya.

Els principals valors de la federació se centren en la participació, representativitat, transparència i independència.

La FAPAC és una de les organitzacions educatives amb més ressò en la vida pública catalana.

Durant la seva existència la FAPAC ha incidit sobre la política educativa i ha establert i desenvolupat relacions amb l’administració educativa, les organitzacions de professorat tant de tipus sindical com d’altres, organitzacions d’estudiants, federacions i entitats de lleure i molts altres agents de la comunitat educativa i del tercer sector. El seu discurs i la seva actuació ha inclòs temes relacionats amb l’educació, tant formal com informal, l’àmbit familiar i les relacions dels pares i mares amb els fills i les filles, així com la gestió i assessorament econòmic i legal de les AMPA. La FAPAC també ha desenvolupat i promogut diversos projectes al voltant dels seus interessos.

mums.cat

Què fem Oferim serveis de suport a les AMPA per facilitar la seva activitat, actuem com agent d’influència social i política perquè s’escolti la veu de les famílies, i fomentem la participació associativa.

Carnet Ampa-FaPac El nou Carnet AMPA-FaPaC és l’element d’identificació de les famílies associades a una AMPA federada a la FaPaC, els hi dóna drets de sòcies de consum de les cooperatives “Abacus” i “Més Opcions” i les fa partícips d’iniciatives solidàries.

Amb el Carnet AMPA-FaPaC podreu fer les vostres compres amb descomptes a la cooperativa Abacus i a les que formen part de la plataforma Més Opcions: Arç Corredoria d’Assegurances, Som Energia, BiciClot, Cos, Diva Hogar, Eticom, Fem Escala, Fem País, Fiare Banca Ètica, SocialCar, així com a altres entitats amb què FaPaC està negociant acords de col·laboració. Això inclou una amplíssima gamma de productes i serveis, com material escolar, llibres, música, joguines, assegurances, energia renovable, finances ètiques, telefonia mòbil i internet, ús col·laboratiu d’automòbils i bicicletes, serveis a comunitats veïnals, medicina integrativa, turisme responsable, reparacions a la llar...

El Carnet AMPA-FaPaC és un producte solidari perquè amb cada compra que es faci amb el carnet es contribuirà a l’acció solidària de la FaPaC i a fer arribar llibres i materials escolars als qui més ho necessiten.

Més info a www.fapac.cat

27

alimentació

Per començar el 2016 Ha passat el Nadal, les reunions familiars, el torró, els polvorons i les golafres contínues. Ara queden les conseqüències. Per això, entre els propòsits d’any nou de gran part de la gent està, el de començar una dieta amb l’objectiu de perdre uns quants quilos, i tornar a la normalitat, tenint cura de l’ alimentació.

privis al teu organisme d’aquest important element i beu glops petits durant tota la teva jornada.

Et donem alguns senzills consells perquè aquest any millori la teva salut.

8 Pensa positiu. Tota meta requereix d’esforç per ser aconseguir-la. Ser constant, pacient i mantenir una actitud entusiasta t’ajudarà a aconseguir tots els teus objectius.

1 Alimenta’t saludablement. Incorpora més fruites i verdures a la teva dieta.

2 Fes exercici. Pots sortir a caminar, ballar o fer mitja hora de bicicleta, l’important és moure el cos i gastar calories. Això a més t’ajudarà a sentir-te millor i a prevenir malalties cardiovasculars.

3 Esmorza bé. L’esmorzar és l’hàbit més important que pots proposar-te per aquest any. Els efectes en la teva salut es notaran molt ràpid. El millor esmorzar aporta entre un 20 i un 25% de l’aportació calòrica diari. Prefereix cereals i fruites.

4 Pren aigua. El 75 per cent del nostre cos és aigua. Es recomana prendre almenys 2 litres d’aigua al dia. No

28

5 Llegeix les etiquetes. Saber què conté cada aliment t’ajudarà a escollir aquells productes que contribueixin a una dieta més saludable.

Des de BOUY et volem ajudar a tenir cura de la teva salut amb la nostra cuina de preparació casolana.

A més a BOUY utilitzem aliments elaborats amb matèries primeres d’alta qualitat, que vol dir de temporada, de proximitat i ecològics. Ara, deixar de menjar, quan encara podríem amb dues cullerades més, depèn de tu!

Si sumes el temps en pensar que cuinar, en comprar productes de primera qualitat aquí i allà i, el temps i despesa d’elaboració, veuràs que comprar a BOUY és un estalvi en general, sobretot perquè el que pagues per aquests productes t’ho estalvies en malalties i ho guanyes en salut.

GENER 2016

mums.cat

29

relats

al compàs dels seus batecs Divendres, 28 d’octubre Un matí de tardor qualsevol, a la ciutat de Barcelona.

Consulta 8. Relativament a prop de l’entrada de l’ambulatori, al fons, una llitera negra de pell esquerdada i coberta per una generosa banda de paper blanc que, vagament, dissimula el seu desgast; a l’altra banda, i a conjunt per la seva antiguitat, un ampli escriptori propi d’un metge de família; un porta llapis, replet de bolígrafs de propaganda de cinquanta comercials diferents, una simulació perfecta de la pastilla “Viagra” com estoreta de ratolí, una impressora carregada de papers estil recepta i un magnífic ordinador que falla sempre el dia en què més retard es porta. A l’esquerra, un moble ple d’instruments, xeringues i guants de làtex protagonistes de fòbies d’homes valents i corpulents i, al capdavant de tot, sobre una ergonòmica cadira negra: Ella. En total harmonia amb tot el que l’envolta, correcta, transparent, de somriure agradable. Tan ideal pel lloc que ocupa com el fonendoscopi que decora el seu coll i, junt aquest, el seu indispensable bolígraf Montblanc, que sempre treu el cap per la petita butxaca de la seva bata.

-Que vagi bé Antònia, cuidi’s.

-Gràcies nena, fins a la pròxima.

Si, avui realment em reconforta pensar que som a divendres. Miro l’hora a la pantalla de l’ordinador, les 14:48 h.

Desitjo que siguin les tres per a sortir com un llampec de l’ambulatori. De nou em fixo millor en el meu monitor, i m’adono que encara em queda una última pacient per atendre. Respiro profundament i espero neguitosa que doni senyals de vida.

Silenci. El silenci inunda la meva diminuta consulta. Sense poder evitarho, estic pensant de nou en ell, en mi, en nosaltres.

Inconscientment, m’absorbeixen els pensaments d’estar de nou embarassada. Pensaments, que cada vegada, em resulten més evidents, ja que han passat més de deu dies d’ençà la meva primera falta.

Intento mantenirme al marge i no pensarhi massa, però no em vull enganyar, perquè les ganes i la il∙lusió, fan de mi que qualsevol motiu sigui suficient per acabar rumiant-hi.

Miro el rellotge: Són les 15:05 h, m’aixeco, em dirigeixo a la porta que dóna a la sala d’espera i l’obro. Observo que no hi ha ni un ànima a les cadires que corresponen al meu consultori, per tant, decideixo que per avui ja en tinc prou.

Tanco la porta, em descordo la impol∙luta bata blanca que em cobreix fins a les ròtules i l’intercanvio per una còmoda parca color verd caqui, mentre subjecto l’ansa del meu maletí i deixo a fosques la petita saleta.

30

Camino directa als serveis per tal de complaure a la meva bufeta per enèsima vegada, i just, topo amb la Maria. Una simpàtica morena, d’intensos ulls castanys, esvelta, amb els llavis tacats pel seu inconfusible vermell “Chanel nº 99 Pirate” que sempre, combina a la perfecció amb l’ampli somriure que deixa entreveure una dentadura tan blanca i impecable com la bata que vesteix.

Em mira somrient, esperant una resposta. Sé que oblido alguna cosa. Dedueixo que té pressa i, tot d’una, li responc de manera gairebé inconscient: -Se m’havia oblidat per complet. Havíem quedat aquesta tarda, oi?

Quasi sense deixarme acabar la frase, creua decidida pel meu costat acompanyantho d’un: A les sis i mitja, on sempre, que no se t’oblidi. Tenim un cafè pendent, senyoreta despistada! I com de costum desapareix, deixant un rastre de perfum excessivament dolç, que avui em resulta més aviat embafador.

Camino fins a la sortida, en direcció al cotxe. Deso el maletí al porta equipatges, i tot seguit obro la porta per deixarme caure sobre el seient. M’acomodo durant uns segons, arrenco el motor i començo a deixar enrere aquell atapeït aparcament.

Abaixo la ràdio, fins a tal punt que no és més que un so de fons per als meus pensaments, que ara sol fan que rumiar una vegada i un altra amb el desig d’estar agitada al sofà, fent la migdiada i en la gana, tan exagerada que tinc.

Una vegada a casa, obro la nevera amb la intenció de devorar la mariscada que va sobrar la nit anterior. Destapo la carmanyola i una repugnant olor, que gairebé em provoca nàusees, em colpeja com una bufetada o, si més no, així o percebo jo. Com de costum, i per evitarme les seves habituals bromes que m’atorguen el títol de paranoica de les olors, decideixo desarla i esperar que arribi ell. I si vol, que verifiqui la seva comestibilitat.

Amb l’estómac ben ple, gràcies a un simple però generós plat d’arròs bullit (solució perfecta en emergències d’aquest tipus) la son s’apodera de mi, i caic voluntàriament rendida als braços de Morfeu.

-Cristina. Cris. Eooo!!

Em desperto d’un ensurt; és ell. No pot ser que ja siguin més de les cinc. M’arrupeixo, però abans alço la vista i observo que sobre la taula del menjador ara hi ha un altre plat. M’incorporo.

- Ei, gràcies per deixarme la mariscada. Ets un sol, però n’hi havia pels dos, dona!

Observo la taula de nou i, mentre la despara, veig com en el seu plat encara hi queden restes de “l’incomestible” marisc que s’acaba de berenar.

-Pedro...(em mantinc en silenci gairebé per un minut) S’apropa. Seu a la meva vora i ens mirem als ulls. Li brillen; feia temps que no em fixava tan detalladament en la peculiaritat del verd jade que tenen els seus iris. Un verd que es camufla rere uns ulls fatigats pel cansament de les nits que es passa de guàrdia a pediatria. M’agafa la mà i l’acaGENER 2016

ricia. Els seus ulls segueixen clavats en els meus. No ens calen paraules. És realment perfecte el vincle tan fort i la compenetració que hem creat en aquests sis anys. Estreny els llavis, intenta contenir el seu somriure, però se li escapa. I jo no me n’estic, i l’acompanyo amb el meu. Miro el rellotge.

-Merda! La Maria em matarà, faré tard!

Em col∙loco bé la roba, m’endreço el cabell, m’enfundo la jaqueta i, a continuació em penjo la bossa, observo com ell es col∙loca la jaqueta, i de sobte, m’agafa del braç, i estirantme amb força contra el seu cos, ens abracem amb tantes ganes que sento que ens fonem en un sol. Em besa el front, amb força i, seguidament, s’acosta delicadament a la meva orella.

-Vés amb la Maria, que jo tinc cita d’urgèncifarmàcia,farmàcia pero no et facis esperar massa, no sigui cas que després diguis que està en mal estat i me’n facis comprar un de nou!

-Que graciós que ets tu! Ja m’ho diries si et passés a tu!

Sortim per la porta junts. I em planta un petó de la manera més espontània que existeix.

-T’esperaré impacient.

Somric. M’allunyo fins a la sortida, mentre ell es dirigeix al garatge. Obro la porta exterior. Seguidament pujo al meu cotxe, aparcat a l’entrada, ja preparat per a la trobada amb la Maria, encenc el motor i, abans d’arrencar, premo el clàxon dues vegades i, tot seguit, escolto com em respon de la mateixa manera. Apujo una mica el volum de la ràdio i em poso en marxa sense encantarme.

Arribo a la cafeteria. Les 18:45h. Seu a la taula de sempre, d’esquena a la porta, la seva columna rígida i correctament reposada sobre el respatller de la cadira la delaten.

Per sort, sé del cert que no fa més de cinc minuts que s’espera. Sempre fa tard. M’apropo per darrere, atanso una cadira a la taula, penjo la bossa i em començo a descordar la jaqueta.

-Mira qui arriba un quart d’hora tard avui, per què després et queixis, pobre de mi!

-Ja, i tu fa menys de cinc minuts que seus aquí, no has tingut ni temps a demanar, no vagis de màrtir ara, comedianta!

Aixeca el braç dissimuladament per tal de cridar l’atenció de l’home que roman encantat netejant els gots de darrere la barra. Aquest, no triga massa en adonar-se’n i s’atansa amablement a atendre’ns. - Ens posaràs dues mitjanes, si us plau?- Ara mateix. Les voldran en copa? -No, no pateixi, moltes gràcies.

-Els teus cafès sempre van camuflats de mitjanes. - I tu sembles una vella de seixanta anys camuflada en un cos de trentasis!

Ens serveixen. Dues Estrelles gelades. Xarrem durant una bona estona.

set sense cap compassió. Finalment, l’atanso als meus llavis. -Com estàs Cris?

Gairebé m’ennuego. No sé si per la pregunta o perquè les cerveses s’han tornat tan amargues com en el primer glop que en vaig fer quan tenia 15 anys.

-Bé, estem molt bé els dos.

Ens mirem en silenci, i intento tornar a assaborirla.

Realment la noto desagradable. Somric.

-Ho tornarem a intentar Maria. Tant tu com jo sabem que és molt comú que passi en els primers tres mesos, no et negaré que m’aterra pensar en què tot torni a sortir malament. Per això, aquesta vegada hem decidit que mantindrem la calma fins que sigui el moment adequat per a compartir-ho. No volem que es tornin a precipitar les nostres ganes i il∙lusions, ni les dels que ens envolten.

Deixant-nos buits per dintre abans de temps.

M’agafa les mans de manera ferma. -T’entenc. És normal que et sentis així, ja saps que quan necessitis qualsevol cosa, estic aquí. -Gràcies, pero no et preocupis. Ell m’ajuda moltíssim.

Sense respirar, s’acaba el cul de cervesa que li queda. Miro la meva, aquesta pràcticament intacta. Sona el seu telèfon, i jo, em perdo en les ganes que tinc d’arribar a casa.Cris, baixa a la terra, sembles una adolescent enamorada, que no és ni capaç d’acabarse una birra!- Avui no m’apeteix massa, deus tenir raó en això de què en realitat en tinc seixanta. - Va pesada, marxem cap a casa?

Mentre recullo, sense adonarme’n, la Maria ja ha pagat el compte, inclús ha deixat propina. La miro i somric. -A la pròxima invites tu i, espero que la teva hagi de ser sense alcohol!

Sortim del local, ens acomiadem a l’aparcament i ens esvaïm com l’escuma.

Arribo a casa, i gairebé no em cal ni col∙locar la clau a la ranura pany, ja que ell és qui acaba per obrir la porta.

Està realment ansiós, i incondicionalment feliç al veure’m aparèixer.

-Espero que hagis begut força líquid!

Em descorda la jaqueta, gairebé arrencantmela.

Em dóna la caixeta de la farmàcia. Ens mirem. Ara morts de nervis, espantats, perquè inevitablement ens hem fet il∙lusions.

-Ets l’home més ansiós del món!

- I a tu t’encanta ferte pregar!

Em pessiga el cul i gairebé m’acompanya fins a la porta del lavabo. Sento com les meves pulsacions es descontrolen cada vegada més. Entro. En menys d’un minut surto amb el “Predictor” entre les mans. El col∙loquem damunt la tauleta del menjador. Esperem. Els segons se’ns fan eterns.

Apareixen les dues ratlles. Positiu.

Ens abrasem, fort, profund, tant que ens reconforta, d’una manera gairebé indescriptible.

El miro, i se li escapen les llàgrimes; i se m’escapen a mi.

Observo com petites gotes d’aigua rellisquen per la meva ampolla, deixant un petit rogle humit. Encara no em decideixo a tastarla, mentre ella ja fa estona que calma la seva mums.cat

# Núria Rodríguez Ferré.

31

agenda

ORGANITZES

ACTIVITATS

FAMILIARS?

agenda

gener dilluns ESPAI FAMILIAR (1-2 ANYS)

10.30h. a 12.00h.

Per famílies amb infants d’ 1 a 2 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

Taller de jocs motrius (2-3 ANYS)

17.15h. a 18.45h.

Per famílies amb infants de 2 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

espai tecletes

17.30h a 19h Espai de Trobada i joc lliure on compartir complicitats i descobertes.

Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org TARRAGONA

ioga amb nadons

12.30 a 13.30h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA ioga embaràs

17.45 a 19h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

dimarts ESPAI FAMILIAR (2-3 ANYS)

10.30h. a 12.00h.

Per famílies amb infants de 2 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

32

Si vols aparèixer en aquesta secció envia les teves activitats a info@mums.cat (Activitats gratuïtes sense cost la resta 10€)

Taller de jocs familiars (1-2 ANYS)

17.15h. a 18.45h.

Per famílies amb infants d’1 a 2 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

ESCOLA DE COLUMNA 16 a 17h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

18 a 19h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA TALLERS

English PLAYGROUND (+3) 17.15h a 18.15h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA

TALLERS

English PLAYGROUND (+7) 18.30h a 18.15h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA

dimecres espai NADÒ (0-12 mesos)

10.30h a 12h Sessions de suport a la criança per a famílies amb infants de 0 a 1 any.

C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat

REUS

ESPAI DE MÚSICA I DANSA (2-4 anys)

17.15h a 18.45h Per infants amb un adult de refèrencia.

C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

Taller de Reconeixement del Cos-Mudres i meditació per a adults VBall de VBellesa Muntsa 629 70 49 56 19 a 21h APORTACIÓ VOLUINTÀRIA: VALORADA EN 5€ MÍNIM Camí de Barenys, 13

Vinyols Camp CURS PREPARACIÓ FÍSICA AL PART

18.30 a 20h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA Taller de música per infants de 0 a 36 mesos de 10:15 a 11h amb La Capseta de Música Informació i reserves : La caseta de l’arbre lacasetadelarbre@gmail.com REUS

Música en família Espacio Aqua Aura

de 10 a 11h ”Bebés musicales”. Música y acompañamiento a la maternidad para bebés de 0 a 24 meses, acompañados de mamá y/o papá- DE 17.30 A 18.30 www.espacioaquaaura.com http://mimamamecanta.blogspot.com

VILASECA taller

Educació emocional (+5) 17.15h a 18.45h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org

TARRAGONA

GENER 2016

agenda

PORTA’M A PROP

Punt de reunió de famílies. Tractem temes com la criança, maternitat... També preparem activitats per als peques, manualitats, etc.... 17.30h a 19h Espai Jove Kesse.

Carrer de Sant Antoni Maria Claret, 12-14, www.portamaprop.wordpress.com TARRAGONA

dijous ESPAI FAMILIAR (1-3 ANYS)

10.30h. a 12.00h.

Per famílies amb infants d’ 1 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

ESPAI DE CREATIVITAT MANUAL (4-8)

17.15h a 18.45h Per infants amb un adult de refèrencia.

C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

Taller de Danses d’arreu del món i estils en família VBall de VBellesa Muntsa 629 70 49 56 19’30 a 20’30h APORTACIÓ VOLUNTÀRIA Camí de Barenys, 13

Vinyols Camp Taller de SENSIBILITAT, SENSUALITAT I TACTE VBall de VBellesa.

Muntsa 629 70 49 56 17 a 19h 10€ (PARELLA 15€) Camí de Barenys, 13

Vinyols Camp Música en família Espacio Aqua Aura

de 10 a 11h ”Embarazo musical”. Música para la gestación. de 10.00 a 11.00 www.espacioaquaaura.com http://mimamamecanta.blogspot.com

VILASECA

mums.cat

TALLER

LINDY HOOP A través del ball teballem la coordinació, l’expressió i el treball en equip.

17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA

divendres ioga amb nadons

12.30 a 13.30h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

agenda FINS EL 06/01/2016 16a Edició del Pessebre Monumental de Sorra de la Pineda

Diversos escultors d’arreu del món realitzen aquesta obra escultòrica, original per la seva monumentalitat i per la forma diferent de tractar la temàtica nadalenca, encara que hi siguin presents les figures tradicionals dels pessebres. A la platja de la Pineda.

Platja de la Pineda

FINS EL 04/01/2016 Parc de Nadal de Valls

Amb tallers de circ de la companyia Passabarret. Horari: d’11:00h a 14:00h i de 17:00h a 20:00h; d’11:00h a 14:00h (31 de desembre); de 17:00h a 20:00h (1 de gener). Lloc: Convent del Carme / Escola Enxaneta.

Valls

FINS EL 04/01/2016 Parc de Nadal de REUS

A la Fira de Reus (Edifici Tecnoparc). Horari: de 15:00h a 21:00h; 31 de desembre: de 15:00h a 20:0h. Tancat: 1 de gener. Entrada: 5 € (de 2 a 14 anys), gratuïta (de 0 a 2 anys), 1 € (a partir de 15 anys).

REUS

FINS EL 04/01/2016 Parc Infantil de Nadal de Tarragona:

De 11:00h a 14:00h i de 17:00h a 20:00h al Recinte Firal del Palau de Congressos de Tarragona. Per a nens fins a 12 anys. Els dies 26 al matí, 31 a la tarda i l’1 de gener al matí el parc estarà tancat .

Tarragona

01/01/2015 Primer Bany de l’Any

A les 12:00h a la Pèrgola de la Platja Cristall.

Xocolata calenta i vermut popular. www.mont-roigmiami.cat MIAMI PLATJA

01/01/2016 Els Pastorets Principals de Valls

A les 18:00h al Teatre Principal. A càrrec del de Grup del Teatre Principal. Entrada: 8,50€.

Durada: 2 hores. En català. valls

01/01/2016 Representació del Pessebre Vivent

A les 19:00h a la Masia Catalana.

SALOU

02/01/2016 Recollida de cartes pels patges de SSMM Reis Mags d’Orient A les 11h i 17:30h a la Plaça Llibertat..

REUS

02/01/2016 Pessebre Monumental Pisos Clols: D’11:00h a 14:00y i de 18:00h a 20:00h a la Capella del Roser.

VALLS

02/01/2016 Recollida de cartes pels Heralds de SSMM Reis Mags d’Orient

A les 18:45h a la Plaça del Pòsit i la Plaça de la Vila.

CAMBRILS

02/01/2016 Representació del Ball del Naixement de Jesús a Betlem

A les 20h pels carrers del centre. Inici: Orfeó Reusenc. A càrrec del Grup de Teatre i l’Esbart Dansaire de l’Orfeó Reusenc.

REUS

33

agenda

02/01/2016 i 03/01/2016 18ª Edició del Pessebre Vivent “El Pessebre dels Estels De 18:00h a 20:30h a la Masia Castelló. Entrada: 7 € (general), 4 € (nens de 4 a 9 anys), gratuit (menors de 4 anys).

Masia Castelló. vandellòs

02/01/2016 i 03/01/2016 Representació dels Pastorets, de Josep M. Folch i Torres

A les 18:30h al Teatre Metropol. A càrrec de l’Associació La Salle. Director: Josep Maria Rota. Entrada: 7 € (general), 5 € (menors de 12 anys).

Tarrragona

02/01/2016 al 04/01/2016 Parc de Nadal de l’Hospitalet de l’Infan Activitats i jocs per la mainada. De 10h a 13h i de 16h a 20h al Poliesportiu Municipal.

Preu: 4 € (1 dia), 8 € (abonament 3 dies), gratuït (menors de 3 anys i majors de 18 anys).

L’Hospitalet de l’Infant

02/01/2016 al 04/01/2016 Parc de Nadal d’Altafulla

De 17:00h a 21:00h al Poliesportiu Municipal. Per a nens de 0 a 4 anys.

Altafulla

02/01/2016 al 04/01/2016 Recollida de cartes a càrrec dels Patges Reials

De 18:00h a 20:00h al pati Jaume I (Ajuntament). tarragona

03/01/2016 Recollida de cartes pels patges de SSMM Reis Mags d’Orient: A les 11h a la Plaça Llibertat. reus

03/01/2016 Pessebre Vivent de Porrera De 18:00h a 20:00h al C/ Prat de la Riba. porrera

04/01/2016 Arribada del Patge Reial

A les 18:30h al Poliesportiu Municipal.

L’Hospitalet de l’Infant

34

05/01/2016 Activitat familiar “Construïm una ciutat romana!”

Vols saber com era una ciutat romana? Vols construir-la? Vine al MNAT aquest Nadal on, a partir d’una maqueta podràs construir la teva ciutat...això sí, una ciutat romana. A les 11:00h al Museu Nacional Arqueològic. Durada: 2 hores. Preu: 6€. Per a nens de 6 a 12 anys. Cal reservar prèviament.. mnat tarragona

05/01/2016 Arribada dels Reis Mags d’Orient:

A les 16:30h a la Plaça d’Anton Borrell. Cavalcada pels carrers del centre, a les 19:00h..

REUS

05/01/2016 Arribada dels Reis Mags d’Orient:

A les 17:30h a la Plaça de Joan Kies Hellmont. Cavalcada pels carrers del centre.

Vila-Seca

05/01/2016 Cavalcada dels Reis Mags d’Orient

A les 18:00h pels carrers del centre. Inici: Església Santa Maria Magdalena.

Miami Platja

05/01/2016 Cavalcada dels Reis Mags d’Orient

A les 18:00h pels carrers del centre. Inici: Port Espotiu.

L’Hospitalet de l’Infant

05/01/2016 Cavalcada dels Reis Mags d’Orient

A les 18:00h a l’Avinguda Catalunya. Cavalcada pels carrers del centre.

Mont-roig

05/01/2016 Arribada dels Reis Mags d’Orient per via marítima:

A les 18:15h a a les Escales Reials del Moll de Costa. Cavalcada pels carrers del centre, a les 19:00h des de la Plaça dels Infants (C/ Reial).

Tarragona

05/01/2016 Arribada dels Reis Mags d’Orient per via marítima:

A les 18:30h al Port de Salou. Cavalcada pels carrers del municipi. Sortida: Espigó del Moll.

Salou

05/01/2016 Arribada de SSMM els Reis d’Orient:

A les 19:00h a les Escales Reials del Mollet del Rec (Port de Cambrils). Focs d’artifici i gran cavalcada pels carrers del municipi.

Cambrils

FINS EL 06/01/2016 Pessebre Monumental A la Plaça del Rei. TARRAGONA

FINS EL 06/01/2016 Pista de Gel

A la Plaça Mossèn Jacint Verdaguer. Preu: 7€ (30 minuts). Horari: de 11:00h a 21:00h.

Horaris especials: de 11:00h a 20:00h (24 i 31 de desembre i 5 de gener); de 11:00h a 14:00h i de 18:00h a 21:00h (25 de desembre); de 17:00h a 21:00h (1 de gener).

TARRAGONA

FINS EL 06/01/2016 Fira d’Artesania i Regals de Tarragona:

De 10:00h a 22:00h a la Rambla Nova, tram Balcó Mediterrani.

TARRAGONA

FINS EL 10/01/2016 Pista de Gel

A la Plaça del Mercadal. Horari: de dilluns a diumenge, de 11h a 14:30h i de 16h a 21h.

Preu: 7€ (30 minuts).

REUS

FINS EL 10/01/2016 Mapping de Nadal

A les 18h a 19h a la façana de l’Hospital Gòtic. Inauguració: 18 de desembre, a les 18:30h.

L’Hospitalet de l’Infant

20/01/2016 Xerrada d’higiene respiratòria

A les 10:15h Informació i reserves : La caseta de l’arbre lacasetadelarbre@gmail.com REUS AQUESTA AGENDA ÉS UN PETIT RECULL D’ALGUNES DE LES ACTIVITATS FAMILIARS PREVISTES A LA PROVÍNCIA. Si vols que publiquem les teves activitats, envia-les per mail a info@mums.cat Mum’s no es fa responsable dels canvis d’última hora que es puguin realitzar.

GENER 2016

Vols viure una aventura única i descobrir llocs màgics?

Et proposem una sortida en família a prop de casa!!!

sortiren

per

FAMILIA

Les Coves

de Benifallet Benifallet afegeix noves sensacions als encants turístics dels pobles riberencs, on la presència de l’Ebre ja suposa l’existència de paisatges i sentiments únics. El visitant descobreix la força i la bellesa de la Natura, on l’aigua i la pedra han creat una altra natura.

El visitant descobreix la força i la bellesa de la Natura, on l’aigua i la pedra han creat una altra natura. La primavera de 1968 el Grup d’Espeleologia de Gràcia (Barcelona) va trobar diverses cavitats. Estudiant i investigant les coves que ja des de temps antics es coneixien a Benifallet com a Coves de l’Aumidiella, i de les quals ens consten troballes arquològiques del Neolític, van descobrir la Cova “Marigot”, l’Avenc del Sifó i la Cova “Meravelles”, que es van afegir a les ja existents i van formar el que es coneix en l’actualitat com a Coves de Benifallet. Cal destacar la Cova Meravelles i la Cova del Dos per ser les dues coves que estan obertes al públic en aquest moment, tot i que no estan obertes en la seva totalitat.

La Cova Meravelles Té un recorregut total de 510 m., amb uns 9,82 m. de desnivell.

La Cova Meravelles destaca per la seva quantitat i qualitat de concrecions, especialment les excèntriques.

El lent degoteig de les aigües d’infiltració, carregades de carbonats en dissolució, va donant lloc a fascinants formacions, a voltes estrambòtiques, on la imaginació del visitant descobreix éssers fantàstics i configuracions mums.cat

capricioses. A més de les clàssiques estalactites i estalagmites, a la cavitat s’hi troba un gran nombre d’altres formacions d’estructura variadíssima com són les columnes, colades, banderes, macarrons i, sobretot, les excèntriques, sorprenents estructures que semblen desobeir la llei de la gravetat.

i ponts excepte nadal i cap d’any i de l’1 d’abril fins 31 d’octubre obert tots els dies excepte 8 de setembre festa local.

La Cova del Dos

Durada de visita 45 minuts aproximadament. Visites guiades

Té un recorregut de 253 m. i un desnivell de 12 m.

Sortint de la Cova E. Marigot i continuant pel sender que ressegueix les cavitats, trobem, a uns 40 m., les dues boques que té aquesta cavitat (d’aquí el seu nom). Als set metres de recorregut, i després de superar un petit relleix, desemboquem en una gran sala amb abundància de concrecions totalment inactives i en procés de descalcificació. Cal destacar unes columnes situades a l’esquerra de la sala i les “banderes”.

Més endavant, a la sala següent, hi ha, com a la C. Meravelles, un nombre considerable d’excèntriques.

Horaris de Visita de l’1 de novembre fins el 31 de març obert caps de setmana, festius

Horari: matí de 10’00h a 13’30h (estiu-hivern) tarda de 16’00h a 19’30h (estiu) tarda de 16’00h a 18’30h (hivern)

Tarifes Adults: 7’00 € Majors 65 anys / Grups + 25 persones i Estudiants (cal ensenyar carnet acreditatiu): 6’00 € Nens 5 a 14 anys: 5’00 € Nens menys de 5 anys i Club Super 3 (cal ensenyar carnet acreditatiu): Gratuït

Foto: www.jherrerias.blogspot.com. es/2012_11_01_archive.html

Oficina Municipal de Turisme de Benifallet Avinguda Lluís Companys 3 43512, Benifallet Telèfon 977 462 249