MUM'S_TGN_28

Gratuïta!!! ®

campdetarragona NÚM 28 //

ABRIL // 2016

lactancia situaciones especiales

creativitat en la primera infància

un llibre per Sant Jordi

presentació fetal en natges

del camp de tarragona

28 il·lusió

campdetarragona

Directora Laura Aresté laura@mums.cat

1 Error de percepció, de judici o raonament provocat per una aparença. 1.2 Error d’interpretació d’una dada o contingut sensible o mental. 1.3 Esperança sense fonament real. 2 Engrescament que s’experimenta amb l’esperança o la realització d’alguna cosa.

Publicitat info@mums.cat 675 742 579

Buscant la paraula il·lusió al diccionari i llegint les primeres definicions m’he espantat, m’he espantat molt. En llegir la tercera, m’he relaxat: engrescament, esperança, alegria, entusiasme. Aquesta és l’actitud amb la qual m’aixeco cada dia i intento transmetre-li a la meva filla, i això és exactament el que volia llegir en buscar-la.

Foto portada

NATHALIEPEREZ | PHOTOGRAPHY Tlf. +34 617 817 331 www.nathalieperezphotography.com

Dipòsit legal

Com vaig dir fa uns dies en una xerrada sobre conciliació i empoderament en femení, la il·lusió és el motor, la benzina, l’energia i l’inici de tot. La Il·lusió dels més petits per descobrir el món, la Il·lusió dels adults per realitzar els seus somnis, per crear fascinants projectes i complir les seves metes.

Il·lusió per viure, fer i canviar les coses. Això creiem a MUM’S MGZ, que amb il·lusió i moltes ganes, les famílies aconseguirem canviar una societat masclista, un govern inconciliable i uns dirigents cruels i inflexibles i tirans.

T-1236-2013

ISSN Ed. Imp. 2462-3946

ISSN Internet 2462-3954

Distribució

BOTARELL CAMBRILS CREIXELL L’AMETLLA DE MAR LA SELVA DEL CAMP L’HOSPITALET DE L’INFANT MIAMI PLATJA MONTBRIÓ MONT-ROIG DEL CAMP MÓRA D’EBRE MÓRA LA NOVA PRATDIP REUS RIUDOMS SALOU TARRAGONA TIVISSA VALLS VANDELLÒS VILAFORTUNY VILA-SECA

Un món on els valors, de respecte, tolerància, responsabilitat, cooperació, empatia i bondat siguin una realitat. Ara, llegint de nou la primera definició, imagino que si fos una més, de les milers de famílies que han fugit del seu país per escapar de la crueltat d’una guerra brutal, injusta i llarga, buscant un refugi on els nens no morin, no passin gana i on poder començar de nou, veuria el greu “error de percepció” de la meva il·lusió.

Merda de tot....

Esperem que aquesta edició us il·lusioni una miqueta, ja que entre tots, hem volgut aportar el nostre petit granet de sorra. Els beneficis de la lectura són innumerables: la lectura ens ajuda a ser més empàtics i afectuosos, pot augmentar la capacitat de detectar les emocions i desenvolupa una habilitat essencial per a les relacions socials, a més de reduir els nivells d’estrès. Així que Feliç Sant Jordi família!! I llegiu, llegiu molt!

www.mums.cat

Laura Aresté

/MumsMgz DELEGACIONS BAIX LLOBREGAT BARCELONA CAMP DE TARRAGONA CATALUNYA CENTRAL VALLÈS OCCIDENTAL info@mums.cat 675 74 25 79 El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail del professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a nom@ mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.

04

LACTANCIA EN SITUACIONES ESPECIALES

14

CREATIVITAT EN LA PRIMERA INFÀNCIA

26

DE COMPRES

06

PRESENTACIÓ FETAL EN NATGES

16

MASSA TEMPS SENSE ANAR AL DENTISTA

28

ALIMENTAR BÉ A MÉS DE DONAR DE MENJAR

08

UN LLIBRE PER SANT JORDI

18

CUINA EN FAMÍLIA

30

COACHING?

12

PRESERVA TU FERTILIDAD

20

LECTURAS…

35

SORTIR EN FAMÍLIA

lactància

situaciones

especiales

hipotonía muscular En este artículo entraremos en otra situació especial que se da en la lactancia: los niños con hipotonía muscular, como los bebés con síndrome de Down y parálisis cerebral. La hipotonía muscular es un bajo tono muscular, es decir, músculos flojitos que no pueden hacer la fuerza normal de un bebé del mismo tamaño sin ese problema.

Los niños con síndrome de Down pueden nacer con macroglosia (lenguas muy grandes), hipotonia, cardiopatías (problemas de corazón) y baja talla. Es decir, podemos tener un bebé que tenga una lengua muy grande, que le cueste moverla y que no pueda hacer mucho esfuerzo al mamar para no forzar su corazón, pero que nos interese que coma dado su pequeño tamaño. ¡Todo un reto!

Pero la lactancia materna está especialmente indicada en estos casos ya que les ayuda a disminuir el riesgo de infecciones respiratorias y son bebés que pueden nacer con un aparato respiratorio débil. También mejora el vínculo afectivo con la madre, especialmente importante, y les ayuda con el desarrollo psicomotor.

Los niños con parálisis cerebral tienen una lesión cerebral que dificulta su desarrollo motor y tienen unos músculos más rígidos o espásticos y otros músculos más relajados o torpes (distonía). Dependiendo de si esto afecta a los músculos faciales, puede dificultar la lactancia materna. Estos bebés se suelen diagnosticar cuando ya han pasado unas semanas o meses desde el nacimiento y puede que la madre, ante las dificultades, haya abandonado la lactancia materna antes del diagnóstico. Igual que con los bebés con síndrome de Down, la lactancia está especialmente indicada por las mismas razones.

extra de leche cuando el bebé ya se empieza a quedar dormido al pecho. Al principio los bebés se cansan mucho y no consiguen hacer una toma efectiva. Cuando van quedándose dormidos y empiezan a tener ese movimiento de mandíbula de temblequeo la madre puede apretarse el pecho o bien en forma de sandwich con las dos manos o bien con una mano contra las costillas. En ese momento sale más leche, el bebé se ve obligado a tragar y reanuda su interés por mamar.

La presión debe ser firme y constante, pero no debe doler, y se debe mantener apretado mientras el bebé esté tragando. Cuando el bebé vuelve a detenerse, la madre deja de apretarse el pecho. Se puede repetir la operación tantas veces como se quiera y puede ser útil ir cambiando el lado desde el que presionamos el pecho. De este modo conseguimos que en la misma toma el bebé coma más.

Hay varias cosas que puede hacer una madre para ayudarse en las tomas y garantizar así la lactancia materna.

- Dan-Cer: esta es una posición en la que durante la toma abrimos más la boca del bebé. La madre sujeta a la vez su seno y la mandíbula del bebe, haciendo una U con su mano, de forma que dé apoyo al bebe mientras lacta para que éste mantenga el agarre y la succión al pecho. Así lo ayudamos a aprender a abrir más la boca y mejoramos su tono muscular.

- Compresión mamaria: la compresión mamaria consiste en apretarse el pecho para que salga un chorro

- Posición biológica o método Colson: consiste en dar el pecho medio recostadas en la cama o en el sofá

04

ABRIL 2016

Grups de lactància Cambrils # La Lliga de la Llet Reuniones el tercer viernes de cada mes de 17 a 18.30h Centro Cívico Les Basses. c/ Roger de Llúria, 33 2a Asesoramiento telefónico: Muntsa 629 704 956 · Montse 637 240 765 · Laura 658 056 131

L’Arboç del Penedès # MIMAMAMEMIMA

Reuniones todos los dias excepto jueves de 15 a 15.30h y miércoles de 17 a 18.30 h Àrea Bàsica de Salut Baix Penedes. Plaça Catalunya s/n Tel. 977 671 845 · 665 322 917

Reus # Asociación Mareus

Reuniones los martes a las 17.30h en el Espai Nadó de Mas Pintat (Reus) 651 858 334 / 652 818 324 Facebook: Mareus.org

# Grupo Reus-Altebrat

Reuniones los lunes de 16 a 18 h y jueves de 11 a 13 h.

Unitat d´Atenció a la Dona Camí de Riudoms, 53-55 · Tel. 977 312 088

Salou # AULA ALLETAMENT MATERN

Reuniones todos los jueves de 11 a 13h Car Salou. Carrilet ,12 · Tel. 977 383 018

# La Lliga de la Llet

Reuniones segundos viernes del mes. 10.30 a 12h Centre Cívic de Salou (C/Advocat Gallego ) Laura 658056131 i Muntsa 629704956

Tarragona # CAP San Salvador con el bebé boca abajo sobre la madre. Esta posición es muy interesante para los bebés que presentan reflujo.

- Suplementación: a pesar de todas estas medidas puede que el bebé con hipotonía no coja suficiente peso y sea necesario suplementar. La leche suplementada puede ser materna o artificial. Es muy recomendable en estos casos utilizar métodos como el dedo-jeringa, el vasito, cucharita o relactador para interferir lo menos posible en la lactancia. Hay que tener en cuenta que los bebés con síndrome de Down y con parálisis cerebral suelen cojer menos peso, tanto con lactancia materna como con lactancia artificial y esto es algo que ni los padres ni los sanitarios deben perder de vista.

Tener un bebé con hipotonía es todo un reto. Si el diagnóstico se realiza antes del parto, es bueno que los padres se informen y mentalicen. Si el diagnóstico llega después del parto es imprescindible el apoyo de sanitarios y familiares. Existen asociaciones y grupos de apoyo específicos para el Síndrome de Down y para la parálisis cerebral que pueden ser una ayuda emocional y práctica muy útil en estas circunstancias #Andrea Lorente. Asesora de lactancia www.mareamaretgn.wordpress.com Foto: www.dektalok.com

Reuniones 2ª y 4º viernes de cada mes de 18 a 19.30h C. Alzina del mas, 2 · Tel. 977 521 462

# ABS- ASSIR La Granja -Torreforta

Reuniones los viernes de 11.30 a 13.30h En el aula de Educación Sanitaria del Centro c/ Gomera s/nº · Tel. 977 548 088

# DO DE PIT

Reuniones semanales los viernes a las 18h.

Plaza Imperial Tárraco. CAP DE PEDIATRIA www.dodepit.org

# PORTA’M A PROP

Reuniones semanales los miércoles de 17.30 a 19h a l’Espai Jove Kesse. Gratuito. Alquiler de portabebés, pañales de tela, libros, charlas. www.facebook.com/Portamaproptgna

# ATENCIÓ A LA DONA TARRAGONA Reunions semanals els divendres a les 18h. c/ Jaume I , 29

# DELAMÀ

Conciliació de la vida familiar, mitjançant la creació d’espais on la família pugui compartir estones d’oci.

Hotel d’entitats Tarragona. C/ Ponts d’Icart. 649 627 501

# associacio dhides Dones i Homes per la Igualtat i el desenvolupament.

Rosa Casas Tel.: 685 151 013

Valls # Alletar i Criar

Reuniones primer y tercer miércoles de mes de 17 a 19h Casa Caritat. Ctra. del Plan, 37 www.alletaricriar.blogspot.com.es www.alletaricriar.org

# Area BÀsica de Salud Valls-Urbà

Reuniones los Martes y los Viernes de 11.30 a 13h C/ Vallvera,8. Tel. 977 601 110

mums.cat

07

embaràs

La presentació

fetal de natges Totes les dones somniem amb un part fàcil, natural, sense gaire intervencions mèdiques. Però aquest somni comença a veure’s amenaçat quan, en el tercer trimestre, el nadó no es posiciona correctament en la pelvis de la mare. Enfrontar-se a un part de natges implica més riscos tant per la mare com pel nadó, ja que no és la posició més òptima per donar a llum i alhora pot causar moltes més molèsties a la mare fins el final de l’embaràs.

Entre la 28a. i 32a. setmana de gestació, el 97% dels nadons es col·loquen en posició cefàlica, però el 3% restant no ho fa, sinó que es poden trobar asseguts en forma d’indi o intentant qualsevol altre exercici impossible de contorsionisme...

Si sobre la 34a. setmana el nadó no ha aconseguit la posició cefàlica és molt probable que el ginecòleg aconselli la possibilitat de programar una cesària i augmenti la freqüència de controls per veure si “aquest petit despistat” troba el camí correcte.

Però mentrestant què fem?

Us arribarà molta informació i molt diversa, però cal vigilar amb les “pocions màgiques” i amb les postures del manual avançat de Ioga.

En primer lloc, més que intentar que el nen giri sense més, cal preguntar-nos per què el nen ha triat aquesta postura. Doncs bé, aquí n’exposo els principals motius. Heu de pensar que si el petit tria aquesta postura és per la seva seguretat i comoditat i, per tant, ens pot estar indicant: - Que dintre de l’úter hi ha algun element que li dificulta el gir: el cordó és curt, , el nadó porta voltes de cordó al coll, la posició de la placenta no és la més adient, hi ha poca quantitat de líquid amniòtic o fins hi tot trobem membranes o miomes intrauterins. En 06

aquest cas, fem el que fem, el nadó seguirà buscant la seva màxima seguretat i és bo que així sigui.

- Quan l’úter es troba en una pelvis bloquejada o s’està adaptant a unes exigències de postures que dificulten el seu desplegament. Moltes són les dones que tenen una desviació d’esquena greu, una dismetria de cames, còccix subluxats o desviats per una antiga caiguda o per un part previ complicat i cicatrius abdominals que influeixen totalment en la mobilitat del úter.

Aquests són els casos en què nosaltres, els osteòpates, us podem donar un cop de mà.

- El petit també és el reflex del nostre inconscient, la posició de natges, pot estar parlant-nos de les pors o la ràbia de la mare. Quantes mares sento que expressen la por al part o a la maternitat, la ràbia de sentir-se soles o de sentir que han de demanar “permís” a la feina per ser mares... El meu consell en aquests casos es buscar moments de pau interior, de parlar amb el nadó i explicar-li el perquè d’aquests sentiments, siguin quins siguin.

- Alguns articles de medicina tradicional xinesa orienten també sobre la possibilitat que la presentació de natges és un signe clínic d’un elevat grau de fatiga de la mare. En aquest cas, el remei és clar: si esteu molt cansades, descanseu. Personalment, crec que un embaràs de natges a la setmana 34 hauria de ser motiu de baixa laboral, especialment si la mare fa una feina sedentària que obliga a la pelvis a estar moltes hores en una posició estàtica.

Així doncs, per on comencem ??

Si estàs de sort i estàs entre la setmana 32 i la setmana 34.

ABRIL 2014

- Mou-te molt, sobretot camina i, si pots, quan estiguis cansada, procura seure bé, sobre els isquions (els ossos que trobaràs sota el cul), ben clavats a la cadira, amb la vagina orientada al terra. Si, en canvi et recolzes al sofà (molt inclinat o tipus chaiselongue) només aconseguiràs que el petit descansi sobre les teves lumbars i no li donaràs l’opció de reposicionar-se.

- Pots col·locar-te en posició de quatre potes algunes vegades al dia per veure si alliberant l’úter del pes de la gravetat facilites al petit el canvi de postura.

- Visita al teu osteòpata de confiança, perquè revisi si tens qualsevol bloqueig o afectació que pugui estar condicionant la postura del petit, especialment si recordes alguna antiga lesió o si el teu cos t’està avisant, amb algun dolor múscul-esquelètic, de que no estàs del tot ben equilibrada.

Si ja fas una mica tard i estàs de més de 34 setmanes.

En primer lloc, no et desanimis, cada dona és diferent i cada part és únic.

Si no és el teu primer embaràs, és més probable que el nen pugui tardar una mica més en posar-se correctament ja que la tensió de l’úter i la musculatura abdominal és menor. Tot i així no t’anirà malament seguir els consells citats anteriorment.

Si és el teu primer embaràs, i prèviament el ginecòleg no ha trobat cap motiu pel qual el nadó estigui en aquesta postura (la placenta està en bona posició, no hi ha miomes ni tabics i la quantitat de líquid amniòtic és correcta) jo et recomanaria igualment una visita amb el teu osteòpata, perquè et revisi la bona mobilitat de les estructures que envolten l’úter, et faci un diagnòstic osteopàtic i t’orienti sobre els possibles motius d’aquesta

mums.cat

“Heu de pensar que si el petit tria aquesta postura és per la seva seguretat i comoditat”.

situació en el teu cas particular. Tot i que tenim bons resultats en embarassades de fins a 36 setmanes, t’he d’advertir que passades les 35 les probabilitats d’èxit es redueixen.

Has de saber que també cap la possibilitat de fer la Maniobra d’Eversió Externa. Aquesta tècnica es basa en una sèrie de pressions abdominals per intentar girar el nadó intraúter. Només pot ser realitzada a partir de la setmana 37, ja que molts cops pot provocar que comenci el part i només pot ser realitzada en l’hospital per un professional sanitari capacitat i format per a realitzar aquest procediment.

Enfrontar-se a un part de natges, també és una possibilitat, però en cas de que triïs aquesta opció has de assegurar-te que estàs dintre dels paràmetres de seguretat (la teva edat, el pes aproximat del nadó, la posició fetal...) i que a l’hospital en el qual vulguis ser atesa tenen professionals experts assistint aquest tipus de parts.

No em descuidaré de mencionar també l’Acupuntura i la Moxibustió com a eines de gran utilitat per a facilitar l’eversió espontània del fetus, Hi ha varis articles que en demostren la seva efectivitat. També està indicada com a tècnica efectiva abans de la setmana 35. Si és aquesta la teva opció no dubtis en posar-te en mans d’un professional acupuntor de la teva confiança. # Judit Montserrat.

Osteòpata Col. 3194

07

criança

Un llibre

per Sant Jordi..

Amb motiu que entrem en el mes d’abril i està propera la diada de Sant Jordi (dia mundial del llibre) he triat aquest tema en l’article per donar-li la gran importància i rellevància que té promoure la difusió del llibre com a factor cultural, i així col·laborar en el pla de foment de la lectura en l’edat infantil.

Els beneficis del llibre per als nens són incalculables i per a tota la vida. Porta al nen a voler llegir, a buscar saber, a endinsar-se al món de l’art, del dibuix i de la imatge a través de les il·lustracions. Augmenta la seva habilitat d’escoltar, desenvolupa el seu sentit crític, augmenta la varietat d’experiències, i crea alternatives de diversió. Els nens/as es diverteixen o ploren a través dels llibres. A part d’això, el nen aprèn valors comuns.

Tots sabem que és summament important que els nens adquireixin l’hàbit de la lectura, però la gran dificultat resideix en la falta de coneixement de molts pares en com situar al seu fill en aquest camí. A continuació exposem alguns consells per fomentar l’hàbit a la lectura: Introduir la lectura en algun moment del dia.

Abans de dormir, per exemple. Que la lectura d’un llibre es converteixi en un hàbit diari, i en una necessitat. És necessari estar convençut que la lectura ha de ser emprada com una forma més de diversió. El contacte amb els llibres ha de començar des de bebès.

Els llibres han d’estar a l’abast dels nens, perquè ells puguin fullejar-los quan vulguin, abans que sàpiguen llegir. Quan el bebè aconsegueixi asseure’s ferm en el sòl o en el bressol, li oferirem llibres perquè els manegi.

El secret a aquesta edat, és fer que el bebè vegi el llibre com una joguina més, amb el qual podrà aprendre, tornar-se major, descobrir, crear fantasies, i sentir moltes històries interessants i encantadores.

Per part de les famílies per fomentar l’hàbit de la lectura, és necessari que els nens/as ens vegin, sempre 08

que sigui possible, amb un llibre a la mà. Pensa que als nens els encanten imitar. Que és la seva forma d’aprendre. Si ells noten que els agrada llegir i que tracten els llibres amb cura i respecte, ells probablement, faran el mateix.

Llegir els llibres en veu alta. Començar quan encara ells no sàpiguen caminar. La lectura ha de ser un hàbit construït al més aviat possible. Hem donar importància especial al temps que dediquem per llegir als nostres petits els llibres i compartir amb ells el plaer de llegir un conte, lluny de les distraccions de la televisió.

Quan els nens són molt petits, els agraden repetir i repetir, sempre el mateix llibre. No se’ls ha de negar la repetició del llibre. Llegir sempre el llibre que ells triïn, encara que para tu sigui avorrit. La repetició els ajudarà a adquirir memorització i noció de seqüència.

Visitarem la biblioteca amb el nen/a almenys una vegada a la setmana. Allí trobarem activitats relacionades als llibres, a la lectura, exposicions, i un ambient adequadament tranquil, apropiats per llegir i conèixer.

Activitats a realitzar Canvi de veus Qualsevol conte per petit que sigui pot transformar-se en un joc de veus i sorolls. Als més petits els agrada escoltar els canvis de to: les veus agudes, les greus, les que imiten als nens, a una bruixa, els sons de l’aigua, del vent, dels animals... Així aprenen a identificar als diferents personatges.

Dibuixa la història imaginada Es necessiten llapis de colors, cartolines i un narrador. El joc consisteix que els nens i nenes representin les diferents seqüències del conte: el principi, el nus i el desenllaç. Poden fer tants dibuixos com vulguin, l’important és deixar lliure la seva creativitat. A més, observant els

ABRIL 2016

seus dibuixos es poden aprendre centenars de coses: el que més crida la seva atenció serà el més gran, la cosa que menys li agradi ho ometrà o serà molt petitó...

Representació teatral És hora de treure del bagul dels records: un barret, uns guants, collarets de plàstic, cinturons o una armilla. Qualsevol roba antiga serà la perfecta disfressa, també ajudarà un set de maquillatge infantil per caracteritzar uns bigotis, una cicatriu o uns colorets.

Representaran el seu conte favorit!

Som detectius Si el que es vols és desenvolupar la seva atenció, només cal proposar-los que siguin un “Súper detectiu”. El joc consisteix a buscar pistes secretes: poden ser colors, paraules que comencin per la “A”, la “B”, paraules en plural, en femení, en masculí, paraules que s’escriuen amb “H”. Pot establir-se un límit de temps o de paraules i al final pensar en una gran recompensa... Què tal les seves postres favorites? És fantàstic per a l’ortografia, el vocabulari i el llenguatge!

Inventar un altre final Segur que hi ha algun llibre amb un final poc divertit, així que la solució és tractar d’inventar entre tota la família el desenllaç perfecte. Cadascun aporta la seva idea i entre tota la família es decideix que trosset d’història posaríem, o fins i tot pot haver-hi tants finals com a membres en la família hi hagi. És una forma de conversar sobre un llibre: els personatges, el context, les diferents situacions, etc. # Esther Hervas Anguita ISSN 1988 - 6047 · DL: GR2922-2007 # I·lustració www.joanturu.blogspot.com.es

09

vols llegir recomanacions?

Nathalie Perez Photography EL ALQUIMISTA Paulo Coelho [Ed. Planeta]

Alícia Muñoz, de Món Ixilí

Seguint amb la promoció de la lectura, ja que crec que és essencial tant per a grans com per a petits, aquesta edició hem preparat una secció molt personal.

Educar en el asombro Catherine L’Ecuyer [Ed. Plataforma]

Els nostres col·laboradors són l’essència de MUM’S MGZ, ja que sense ells, no seria possible l’edició de la revista. Com que són tan importants per a nosaltres i vull que els conegueu una miqueta més, els hi he proposat que ens recomanin un llibre. Aquí teniu els títols!:

Judit Montserrat, de TauSalut EL CLAN DEL OSO CAVERNARIO Jean M. Auel [Ed. Embolsillo] EL NOM DEL VENT Patrick Rothfuss [Ed. Plaza & Janes]

Purificación Izquierdo, de Baobab Educar en el asombro Catherine L’Ecuyer [Ed. Plataforma] Educar en la realidad Catherine L’ecuyer [Ed. Plataforma] M’agrada la família que m’ha tocat Carme Thio De Pol [Ed. Eumo] Educar las emociones Amanda Cespedes [Ed. B]

Yolanda Aysa, d’Aina Salut i Benestar ENCRUCIJADA EMOCIONAL Karmelo Bizkarra [Ed. Desclee De Brouwer] LOS CUATRO ACUERDOS Miguel Ruiz [ Ed. Urano]

Paula Lopez-Hervás, de L’Espiga d’Or ENSENYA’M A MENJAR BÉ Gemma Ros [Ed. L’abadia De Montserrat] ALIMENTACIóN DE NUESTROS HIJOS Montse Bradford [Ed. Oceano Ambar]

Iolanda Domenech Photo & Design El niño con el pijama de rayas John Boyne [Ed. Letras de Bolsillo] Lo Mejor Que Le Puede Pasar A Un Cruasán Pablo Tusset [Ed. Booket Logista]

Vanessa, Navarro de To2Bebé & Kids Mireia Llauradó, de Cuentistes JO MATARE MONSTRES PER TU Santi Balmes [Ed. Principal De Los Libros]

Jon Tarafa, de Jon TC Photo VIAJO SOLA Samuel Bjork [Ed. Suma]

Eva Hernando, de ginsol La chica del tren Paula Hawkins [Ed. Planeta Internacional]

Y de repente papá Oscar Sarramia [Ed. Litera Libros]

Ferran Colàs, Alba Odontologia Amiga SUPERPODERES DEL ÉXITO PARA GENTE NORMAL Mago More [Ed. Alienta]

Sílvia Font, Alba Odontologia Amiga La veritat sobre el cas Harry Quebert Joël Dicker [Ed. La Campana]

TO2BEBE &KIDS Si t’agraden els colors, aquesta és la teva botiga!

TO2BEBÉ & kIDS és un botiga de puericultura divertida i colorista, situada al cor de Reus al carrer de les Galanes nª 26.

Van obrir a Tarragona al 2009 amb la il·lusió de poder oferir un concepte innovador entorn a la primera infància.És una botiga de roba, complements i puericultura destinada per parelles modernes que busquen una alternativa al món clàssic.

mums.cat

Trobaràs roba de 0 a 8 anys amb un estil nòrdic, col·lorista i de cotó orgànic. Per una costat trobem roba i complements actuals i divertits, que normalment no trobes en les botigues de bebè ni en la de nens. TO2BEBÉ & kIDS fuig de l’estil clàssic i infantil, per sorprendre’ns amb articles originals, acuradament escollits: Kik- kid, kidscase, Yporque, Piu et Nau, Nadadelazos i els bàsic de Limobasics.!!! i els complements més canyers com Fundas Bcn, my bag’s, Kiwisac, skip hop, Tyrrell i molts més!

D’altra banda, ofereixen convertibles i mobiliari d’allò més modern, cotxets i puericultura de gamma alta. La majoria de marques provenen de l’els països baixos i nòrdics. A Tarragona tenen en exposició les marques de cotxets més famosos com Bugaboo, Mutsy, Joolz, mountain Buggy, a Rambla Vella 25 just davant de l’Hospital Santa Tecla.

Si visiteu la seva botiga online podreu veure la majoria dels productes que ofereixen, i com a gran novetat i comodísim servei, teniu la possibilitat de fer la vostra llista de naixement directament a través d’ella.

Sens dubte, quan aneu la botiga, sentireu en un espai molt fresc, ple de colorit i amb ganes de tafanejar fins a l’últim racó. Jo personalment, recomano passar a fer-li un cop d’ull. Us encantarà tot!

11

reproducció

Preserva tu fertilidad para mañana ¿Querrás ser madre? Seguramente sí, algún día... La rapidez y las exigencias de la sociedad actual muchas veces nos impide reflexionar sobre cuestiones como estas.

Ser madre no es obligatorio, pero debido a la propia naturaleza de la mujer, es importante saber que, con el paso del tiempo, el embarazo puede ser difícil de conseguir. Desde Biogest, recomendamos que, aunque ahora no sea el momento personal o laboral adecuado, se sea previsor y se preserve la fertilidad para tener opciones de ser madre y padre en el momento más adecuado.

En Biogest también salvaguardamos la fertilidad para aquellos pacientes hombres o mujeres que, por indicación médica (pacientes con tratamientos oncológicos, endometriosis severas o enfermedades autoinmunes), deben posponer su decisión de ser padres.

Actualmente, con las distintas técnicas de reproducción asistida es posible congelar embriones, óvulos, espermatozoides o tejido testicular, para su utilización futura con éxito.

12

¿Cómo lo hacemos?

En Biogest, especializados en este tipo de técnicas y con 15 años de experiencia en el ámbito de la reproducción humana, utilizamos distintos métodos para preservar la fertilidad femenina y masculina: La vitrificación de óvulos y embriones o la congelación de espermatozoides.

La vitrificación de óvulos consiste en la obtención de óvulos mediante una aspiración de los ovarios, realizando previamente un tratamiento hormonal de estimulación de la ovulación para conseguir un número suficiente de óvulos. También es posible la congelación de embriones que se inicia con el mismo tratamiento que la de óvulos, pero los óvulos se fecundan con espermatozoides de la pareja antes de congelarlos.

Finalmente, para el hombre, es posible congelar espermatozoides o tejido testicular a través de una muestra de semen o a partir de una biopsia testicular.

Pídenos una primera visita gratuita, explícanos tu caso y buscaremos una solución. www.biogest.es

ABRIL 2016

criança

Creativitat

en la primera infància Fomentar la creativitat en els nens des que neixen els ajuda a expressar-se per si mateixos, desenvolupar el seu pensament abstracte, resoldre problemes, relacionar-se millor amb els altres. La clau està a respectar els seus temps d’aprenentatge i donar-los llibertat perquè desenvolupin la seva imaginació

a l’èxit en diferents camps. La tendència natural dels nens és a manifestar els seus sentiments directament, sense censurar-los ni classificar-los, especialment si creuen que no seran criticats o castigats. En un clima de seguretat, els nens poden expressar els seus sentiments i ser ells mateixos.

Des que neix, l’ésser humà té la capacitat de crear. En totes les persones (grans i petites) existeix un clar impuls de fer coses, un instint que només pot explicar-se com una necessitat permanent d’experimentar, d’indagar, de relacionar, com un potencial innat que s’ha de conrear.

- Desenvolupa la comunicació: Els nois als quals se’ls nega la possibilitat d’expressar-se aprenen a no dir als adults si se senten malament, nerviosos, frustrats o enfadats. Aquests nens tendeixen a manifestar els sentiments de forma directa i inadequada, per exemple, robant, espatllant o trencant objectes. Els nens als quals s’ensenya a suprimir certs sentiments acaben generalment restringint les seves emocions.

El desenvolupament creador comença tan aviat com el nen traça els primers trets. Ho fa inventant les seves pròpies formes i posant una mica de si mateix, d’una manera que és únicament seva.

En els nens, aquesta activitat experimental requereix de llibertat per crear, per establir relacions noves, però també necessita l’ajuda d’un guia, d’un mestre creatiu per recolzar-la. Això significa que, no cal reprimir la creativitat en el nen, però tampoc és suficient amb deixar-ho que experimenti tot per si solament, se li ha de propiciar experiències que requereixin de processos creatius.

Els avantatges de la creativitat Desenvolupar la creativitat en la primera infància és important per als nens i les nenes que, els ajuda a expressar-se per si mateixos, desenvolupa el seu pensament abstracte, els permet fer eleccions i resoldre problemes. A més, desenvolupa en ells destreses socials i de comunicació.

- Construeix l’autoestima: En proporcionar als nens recursos creatius, es confirma el seu dret a jugar i s’estimula la individualitat.

- Augmenta la consciència d’un mateix: Sentir-se lliure per expressar-se, característica que estimula i és estimulada pel procés creatiu, és un requisit previ per 14

- Afavoreix la seva socialització: Permetre als nens que expressin tot tipus d’emocions és part de l’estratègia per fomentar la creativitat. Els nens capaços d’expressar una àmplia gamma de sentiments gaudeixen d’un clar avantatge en les relacions socials. Són més conscients dels sentiments dels altres i també més receptius. Demanen el que necessiten, declaren les seves preferències i són flexibles a l’hora d’enfrontar-se a una gran varietat de relacions socials.

- Fomenta la integritat: Una de les característiques que es repeteixen en la vida dels creadors artístics és la seva necessitat de mantenir la integritat personal en la seva vida i en el seu treball. Ho aconsegueixen buscant la manera de ser ells mateixos i de manifestar les seves majors conquestes en el seu treball. Les persones creatives se senten realitzades i integrades quan fan alguna cosa pel que posseeixen un talent especial.

Estratègies Ser capaços de produir moltes idees d’un mateix tema Moltes vegades com a pares ens preocupem més perquè el nen aprèn cada vegada més coses a l’escola, sense saber que perquè el nen adquireixi un aprenentatge òptim a nivell acadèmic, hem de despertar en ell la curiositat, l’enginy per aprendre i resoldre nous ABRIL 2016

problemes. Com s’aconsegueix això? Incentivant en els nens la imaginació, això no li costarà molt, doncs ells per naturalesa són més curiosos i creatius, pregunten i qüestionen a tot moment sobre el sentit i la utilitat de les coses. Entre els 3 i 10 anys se’ls pot formular preguntes com: En què s’assemblen una televisió i un gat? Què passaria si totes les persones tinguessin quatre braços? L’objectiu és que comencin a aprofitar el seu potencial creatiu, utilitzin la seva imaginació i trobin múltiples respostes a una pregunta, aquí no existeixen respostes bones o dolentes, el més important és que se’ls permeti expressar o llançar moltes idees a partir d’un tema; hem d’escoltar amb atenció les seves respostes i no cridar-li l’atenció si és que ens dóna una resposta que no és l’esperada per nosaltres.

Atrevir-nos a equivocar-nos Els adults generalment tenim por a equivocar-nos, és un temor après, ja que no succeeix el mateix en els nens, ells estan disposats a realitzar moltes preguntes i trobar respostes que no necessàriament són les correctes. L’important, és permetre que cometin errors, només així es constituiran nous aprenentatges. Els grans descobriments i avanços tecnològics s’han aconseguit a partir de molts intents i errors previs, perquè les persones creatives s’atreveixen a fer-ho.

Crear històries a partir de dues paraules que no guarden relació Una estratègia que estimula molt la creativitat és inventar o crear històries a partir de dues paraules que no guarden relació aparent; podem convidar al nen a escollir dues paraules per després relacionar-les mitjançant una història o una frase; el resultat serà la creació d’històries enginyoses, que estimularan a tot moment la imaginació del nen, de pas estarem incentivat en la capacitat de comprensió, abstracció i expressió verbal. També es pot fer que el nen trobi mums.cat

la semblança entre dos objectes o conceptes aparentment distants.

Establir límits al nen ajuda a estimular la creativitat Per estimular la creativitat en els nens, és recomanable establir límits, per exemple, si se li demana a un nen que realitzi un dibuixi, probablement ell ens pregunti i quin dibuix?, a través d’aquesta pregunta el nen ens està demanant ajuda per iniciar el desplegament de la seva imaginació, el recomanable no és suggerir-li coses concretes, sinó donar-li idees o estímuls que permetin al nen generar les seves pròpies idees, això ajuda a resoldre el problema de quedar-nos amb “la ment en blanc” quan no se’ns ocorre res. Per exemple, pots suggerir-li al nen que inventi un animal i ho dibuixi, un personatge nou o simplement que dibuixi allò que farà l’endemà.

Descobrir els interessos dels nens És bàsic conèixer els interessos dels nostres nens per estimular la creativitat fent ús d’aquests interessos, per exemple si sabem que al nen li agrada l’actuació, podem fer que representi a un doctor o al seu animal preferit, si li agrada la dansa, podríem suggerir-li perquè inventi coreografies o nous passos de ball, si el que li crida l’atenció és la lectura o els contes, podem animar-ho al fet que canviï el final d’una història o que inventi un conte a partir d’un personatge, una paraula o objecte que vegi.

Posa en pràctica aquestes estratègies, sigues creatiu i el teu fill ho serà també.

Bibliografía Parra y Gómez (2006) “Creatividad para padres” www.cosasdelainfancia.com www.creatividad4.webnode.es/potenciar-la-creatividad-en-la-primera-infancia-

15

salut dental

Massa temps sense anar al dentista?

Som els europeus que menys anem al dentista (Un 57% a Europa i només un 48% al nostre país). És una mala notícia pel nostre somriure i per a la nostra salut. Quins són els principals motius?

No tinc cap dolor Justament quan no hi ha dolor és el moment d’anar al dentista. Quan hi ha dolor és massa tard per realitzar una odontologia moderna i conservadora. Quan no hi ha dolor els tractaments (si és que són necessaris) són senzills i econòmics. També és quan es poden preveure lesions serioses com el càncer oral. Quantes malalties no fan mal però son greus: Hipertensió, Colesterol, Hepatitis, Càncer, … i per això anem al metge a revisar la nostra salut?. Per ajudar a aquesta tasca de prevenció, a Alba Clínica Dental les revisions dentals són gratuïtes!. Quan no hi ha dolor, anar al dentista és gratis!

Por al dentista Generacions anteriors han patit per la falta de cura de les dents. El dolor dental és molt agut quan no es tracta convenientment. Fins fa relativament poc, les dents no es tractaven. Quan el dolor era extrem s’arrencaven.

El dolor no el generen els dentistes, si no les dents descuidades. La prevenció fa que la dent no s’espatlli tant com per generar dolor. També els tractaments que realitzem a Alba Clínica Dental són mínimament invasius perquè siguin còmodes i el més respectuosos amb la persona. Encara que hi hagi arguments racionals, molts pacients segueixen tenint ansietat, por i fins i tot pànic al dentista. Ho sabem, ho entenem i tenim experiència en com et podem ajudar a superar 16

aquesta por. Gaudeix la sedació conscient amb òxid nitròs per estar relaxat i tranquil El dentista és car No ha de ser així si es fa una bona prevenció com deiem abans. Tot i això hi ha tractaments més costosos que tenen a veure amb problemes dentals que han anat degenerant i requereixen solucions més complexes.

A Alba Clínica Dental, la Odontologia Amiga que practiquem ens porta a oferir el preu més ajustat per la màxima qualitat existent. Et convidem (com lector/a de MUM’S MGZ) a comprovar-ho amb una primera visita gratuïta i sense compromís per part teva. T’oferirem un pressupost honest, transparent, tancat i amb facilitats de pagament perquè el preu no sigui un problema.

Per la nostra experiència veiem com els pacients que intenten anar menys al dentista, els que tenen més por o els que no hi van perquè consideren que és car, acaben anant més vegades, gastant més diners, patint més dolor i molèsties i tenint unes dents reconstruïts de pitjor qualitat que els seus propis i pitjor estètica.

Truca i comença ja a cuidar-te! Estalviaràs i tindràs un somriure més bonic i sense molèsties. T’ho garantim! # Dra. Sílvia Font de Rubinat.

Col. 2654. Directora mèdica d’Alba Clínica Dental ABRIL 2016

cuina en família

Pa amb tomata i...

De què podem fer els entrepans?

Moltes mares i pares em comenteu que les vostres idees s’esgoten i que l’opció de l’entrepà és molt pràctica tant per esmorzar com per berenar però que voleu fugir dels embotits i que no sabeu què posar entremig del pa!

Anem a veure... els nens trobaran boníssim allò que els hi donem convençuts de què és bo tant de paladar com nutricionalment. Què vull dir? Doncs que les propostes que us faré ara us poden sonar molt “rares” però us asseguro que són molt més enriquidores per als vostres fills que els embotits o els formatges menjats diàriament i per partida doble.

Primer pas: Triar un bon pa i anar variant les presentacions (del dia, torrat, barra, rodó, de blat, d’arròs,..): Un bon pa és aquell que només porta farina, llevat, aigua (oli d’oliva o gira-sol, sal, llavors... opcional) i res més!! Tant del dia com de motllo tovet, com torrat o en forma de palets per tant... a llegir etiquetes i a buscar un forn de pa el més proper que tingueu de casa! Si és integral molt millor i si és ecològic.excel·lent!

OPCIÓ DOLÇA: -

maduixes i cacau 70% ratllat sobre les maduixes - crema d’ametlla i maduixes - crema d’avellanes i cacau (feta per vosaltres, és clar!)

- Crema d’ametlles i compota de poma - Crema tahin (sèsam) i cacau ratllat - Crema tahin amb melmelada sense sucre de la fruita preferida

Altres opcions d’esmorzar o berenar: - Iogurt de cabra o ovella amb daus de fruita i pols d’ametlla i pinyons amb flocs de cereal (sense sucre).

Segon pas: Creativitat i bons ingredients!! Procurem que els ingredients siguin proteïna i verdura. Aquí va una llista de propostes:

OPCIÓ SALADA: -

- Batut: beguda de civada amb plàtan i maduixa i pols d’ametlla i canyella - Daus de tofu sedós amb melassa d’arròs, panses i pinyons.

Hi ha moltes més opcions i us convido a inventar!

No penseu que els vostres fills no es menjaran aquestes propostes, sinó que heu de pensar que les preparareu amb molt d’amor i consciència de què és el millor i ells així ho rebran! Feu la prova!! Als nostres tallers us ensenyem a preparar esmorzars i berenars com aquestes i a fer-ho conjuntament amb els nens!

Ja teniu a punt la nova AGENDA DE TALLERS del proper trimestre abril-juny!

Tomata a rodanxes amb cavalla - enciam i ou dur - cogombre i paté de pastanaga - pastanaga cuita amb formatge de cabra fresc - enciam amb paté de cigrons - Truita de carabassó i ceba - embotit vegetal i germinats - Tofu a la planxa i enciam - formatge cremós vegetal i ravenets 18

Tots els ingredients els trobareu a la nostra botiga

www.lespigador.net

ABRIL 2016

mums.cat

19

fisioteràpia

Abdominales sin riesgo.

Blandine Calais-Germain. Ed. Liebre de marzo

Recopilando lecturas..

En la que Sant Jordi empunya bandera de color blanc hi ha l’escut de Catalunya amb quatre barres de sang.

Antoni Bori i Fontestà Ya estamos en abril y se acerca San Jordi. Con este motivo, os presentamos unos cuantos libros que pueden ser de vuestro interés. Son libros de fácil lectura y sobre los temas que venimos hablando estos últimos meses.

Cuentos Analgésicos. Herramientas para una saludable percepción del dolor.

Carlos López Cubas Ed. Zerapi Interesante libro que nos habla de los mecanismos neuronales implicados en la experiencia del dolor. El autor es fisioterapeuta especializado en el tratamiento del dolor crónico. Realiza una propuesta del uso del cuento, del lenguaje metafórico, para que los padres incluyan en la educación de sus hijos, ideas veraces y convenientes relacionadas con la naturaleza del dolor. Ideas que les permitan una forma más saludable y menos alarmista, de responder a situaciones que, mal orientadas, pueden condicionar la cronicidad de un síndrome doloroso.

Referente a este tema también al tema del dolor, puedes ojear: Cara a cara con tu dolor. J Moix Ed Paidós

20

Este libro ofrece una visión actualizada de la función y la repercusión del trabajo abdominal en nuestro cuerpo. Dada la importancia de los abdominales y su relación, con el suelo pélvico y la columna lumbar, es necesario saber como entrenarlos correctamente. La autora nos plantea una nueva forma de entrenamiento respetando la estructura anatómica corporal, y aprovecha al mismo tiempo para cuestionar ideas preconcebidas sobre estos músculos. Es de fácil lectura y encontrarás los conocimientos necesarios para realizar los ejercicios con precaución y seguridad.

“Anatomía para el movimiento.

El periné femenino y el parto.”

Blandine Calais- Germain. Ed. Liebre de marzo Este libro ofrece herramientas para tomar conciencia del periné. Las explicaciones anatómicas son sencillas y permiten entender el funcionamiento del suelo pélvico y así poner en práctica los ejercicios que en el se proponen. Incluye también información sobre el parto y el puerperio.

De la misma autora destacamos: Anatomía para el movimiento, el movimiento respiratorio y Parir en movimiento Otras sugerencias desde una visión más profesional: Rehabilitación del Suelo Pélvico Femenino Práctica clínica basada en la evidencia. Inés Ramírez , Laia Blanco Ratto y Stephanie Kauffmann. Ed. medica panamericana Tratado de Uroginecologia. M Espuña y JSalinas.

Ed. Ars Médica # Eva Hernando. Col. 3716 (GINSOL)

ABRIL 2016

mums.cat

21

salut dental

El grinyolar de dents

o bruxisme

És probable que en algun moment comencis a escoltar com al teu fill li grinyolen les dents mentre dorm, un trastorn bastant comú que rep el nom de bruxisme. De fet, entre dos i tres nens de cada deu ho pateixen en algun moment.

La major part de les vegades el bruxisme desapareix al cap d’un temps i no sol necessitar intervencions, però has d’estar alerta per tractar-lo si persisteix o comença a provocar majors problemes. És l’hàbit de serrar o relliscar les dents de manera involuntària. Pot ser de dos tipus: diürn o nocturn. El nocturn és sovint el més problemàtic perquè és més habitual i més difícil de controlar. És més intens en les primeres fases de la son i cessa quan aquest és més profund. En el nen es poden manifestar els dos tipus de bruxisme simultàniament.

El bruxisme sol aparèixer quan comencen a sortir-li les dents de llet al nen o en el procés de canvi a la dentadura definitiva.

22

Quines són les causes?

Hi ha causes anatòmiques i psicològiques. Es pot produir pel contacte anòmal entre dents de l’arcada superior i inferior.

També pot desencadenar-se per altres causes físiques com contractures cervicals o mal de cap persistent. De totes maneres, sembla ser que aspectes emocionals o psicològics com l’estrès o l’ansietat influeixen de manera important en l’aparició de bruxisme.

Quan cal buscar ajuda?

En la majoria dels casos, el bruxisme infantil es controla només amb el pas del temps, però en ocasions pot originar patologies clarament visibles per l’odontòleg i el pediatre. En aquest últim cas, si els pacients no es tracten, podria causar dany en l’estructura de les dents, patologies articulars i/o musculars, cefalees, falta de son, problemes de concentració o impossibilitat d’obrir la boca.

Si a més del grinyolar de les dents, el teu fill té dificultats per menjar o obrir bé la boca, cal anar al pediatre.

També cal acudir si el bruxisme no desapareix quan el nen ja té totes les dents. Depenent de les causes, ell us derivarà a un odontòleg, un psicòleg o un massatgista. # FAROS Sant Joan de Déu

ABRIL 2016

salut

Sentir-se bè en cos i anima La maternitat, la feina, i tots els compromisos diaris moltes vegades ens esgoten i ens deixen sense energia, sobretot amb els canvis d’estació.

Vols mantenir i a recuperar la salut de cos i ànima? Per aconseguir aquest objectiu a Aïna Salut i Benestar, sabem que tant a la infermetat com a la salut, s’arriba per diferents camins: físic, emocional, psíquic, social i espiritual.

Concretament, estem parlant de donar eines i recursos per curar el cos, harmonitzar les emocions, aquietar la ment (psique) i despertar la consciència.

Per dur a terme aquesta missió el centre ofereix diferents disciplines impartides per 13 experts professionals caracteritzats per la seva vocació d’ajuda i acompanyament.

En quant a les disciplines que estem oferint en aquest moment són: la Medicina Holística dins de la qual, comptem amb un modern sistema de diagnosi (BioScan GSR) que pot xequejar 39 paràmetres i donar-nos 245 dades del funcionament dels òrgans de forma ràpida i econòmica. Dins de les tècniques mèdiques amb les que compten tenim la Homeopatia que ajuda a extraure la força vital de l’organisme perduda en la malaltia, l’Acupuntura que ajuda a desbloquejar tensions a nivells molt profunds (físic i energètic), la Dietètica que corregeix desequilibris nutricionals. Així com diverses tècniques manuals com el Quiromassatge , la Posturologia que ens ajuda a corregir la postura corporal i a partir del juny, de la Fisioteràpia, que ens ajuden a descontracturar i a relaxar les tensions corporals i/o a rehabilitar algunes lesions que poden produir dolor i/o mal funcionament d’alguns òrgans vitals.

També oferim les sessions de Psicoteràpia en les que comptem amb tres sistemes o tècniques: cognitiva, sistèmica i gestàltica que es poden utilitzar en funció del cas i del tipus de sessions que poden ser: individual, de parella, familiar i grupal. L’objectiu de la psicoteràpia és donar eines i recursos per poder harmonitzar les emocions, gestionar els pensaments i ampliar la consciència per entrenar

24

la nostra ment a trobar la millor manera d’afrontar situacions vitals problemàtiques amb més força i coratge i per poder gaudir dels moments quotidians amb mes serenitat i plenitud.

Pel que fa als més petits i els seus pares oferim els serveis de Psicopedagogia, Reforç escolar i Logopèdia que els ajudaran a afrontar problemes d’aprenentatge com poden ser TDHA, dislèxia, quequeig...entre d’altres, amb el suport emocional que els hi cal.

Fins ara, les tècniques mencionades estarien més enfocades a intervenir en moments de desequilibri/infermetat per recuperar la salut perduda, a diferència d’aquelles amb un caràcter més preventiu i que tenen com a principal objectiu mantenir la salut com podrien ser les activitats grupals: Pilates, Hatha ioga, Kundalini ioga, Tai chi, Dansa Oriental, Mindfulness que, en general, ajuden a tonificar i flexibilitzar músculs i òrgans corporals i mitjançant la respiració, equilibrar les energies, aquietar la ment i les emocions, per poder viure més la vida i no tant patir-la.

Els tallers de Cuina Energètica que, de manera molt pràctica i divertida, ens ensenyen a triar i a cuinar els aliments mes adients per tenir la màxima energia i així una bona qualitat de vida, els tallers de Reeducació Visual per curar de forma natural els trastorns de la visió com ara la presbícia, la miopia...i canviar la nostra mirada a la vida, els tallers/xerrades de Creixement Personal i de Salut Integral que ens ajuden a trobar recursos per viure mes satisfets, els tallers per a Mares/Pares per tal que pugin ajudar als seus fills a créixer i a desenvolupar-se el més feliços i autònoms que sigui possible.

Cal afegir que, tot i ser un centre privat, donat el caire vocacional, social i pedagògic com a Centre i Escola de Salut, moltes de les xerrades proposades pels professionals són gratuïtes. També oferim la possibilitat de provar una classe de forma gratuïta perquè abans d’apuntar-te puguis experimentar si es allò que busques i necessites.

Et vols sentir bé? T’esperem!

Si voleu més informació, la nostra web es www.ainasalutibenestar.com

ABRIL 2016

mums.cat

25

DE CO M P R E S

Regals mĂ gics i propostes per sorprendre als que mĂŠs estimes

26

ABRIL 2016

mums.cat

27

salut

ALIMENTAR BÉ, A MÉS DE DONAR DE MENJAR ALS NOSTRES FILLS.

Mantenir una alimentació sana per als nens és una de les majors preocupacions dels pares i mares. La quantitat d’aliments que s’han de donar segons l’edat i el tipus de productes, són algunes de les qüestions que amb més freqüència apareixen a l’hora de decidir què preparar per alimentar als fills.

Avui en dia, cada vegada més famílies aposten per introduir en els seus menús els productes ecològics, a causa dels beneficis que aporten a la salut de petits i grans. Tots sabem que l’alimentació sana ha de començar amb la lactància materna. No hi ha res més ecològic com la llet que cada mare fabrica específicament adaptada per al seu fill.

Així en l’època de lactància, cal tenir en compte l’alimentació de la mare, ja que pot traspassar al nadó residus de substàncies nocives en els aliments que consumeix, com ara els pesticides.

En el cas de la lactància amb biberó, és important l’elecció de llet ecològica que hi ha al mercat una bona varietat.

Des que neix, l’organisme del nadó és fràgil i no és capaç d’eliminar eficaçment els tòxics que poden arribar amb l’alimentació i que s’aniran acumulant. Hi ha malalties que apareixen en l’edat adulta, que s’inicien i es van desenvolupant des d’edats molt primerenques. A causa d’això, es recomana, des de la primera infància, educar en hàbits alimentaris saludables perquè aquests hàbits es consolidin en l’adolescència i es mantinguin tota la vida.

28

Als 6 mesos (seguint les recomanacions de l’OMS i les Associacions de Pediatria) comença l’alimentació complementària: cereals sense gluten, verdures, fruita, ...

En aquest moment els nadons poden ser alimentats amb productes ecològics o convencionals, normalment s’opta per una forma o altra d’alimentació segons els hàbits familiars, però cada vegada més pares “no ecològics” estan més conscienciats cap als beneficis d’aquest tipus d’alimentació; la raó, és per la qualitat dels aliments; està constatat científicament un major valor nutricional als productes de proximitat i ecològics, i que contenen substàncies naturals que en ser ingerides per les persones els doten de major resiliència a les malalties.

Hi ha estudis que destaquen la menor incidència d’al·lèrgies i intoleràncies alimentàries en persones que consumeixen productes ecològics. Per aquestes, i moltes altres raons, molts pares prefereixen per als seus fills una alimentació ecològica. Estan convençuts que és el mètode de producció que ofereix les millors garanties, per a la salut dels seus fills, per obtenir ingredients naturals, purs, sense elements de risc de modificació genètica i sense afegits artificials, respectant l’equilibri natural i conservant l’autèntic sabor dels aliments.

El mercat de productes ecològics està creixent, és una bona notícia per a tothom. A més consumidors ecològics siguem, millors preus tindrem; actualment alguns productes ecològics són més cars que els convencionals però: ¿No val la pena invertir uns euros més en farinetes de cereals no transgèniques, sense sucre refinada, purés de verdures i fruites netes de pesticides i sense additius, carns sense antibiòtics, ... Quan moltes vegades ens deixem aquest estalvi en un ou Kinder o en ...? penseu-ho!

Si voleu iniciar-vos en aquest camí de salut, en Bouy t’ho facilitem, cuinant aquests productes sans i recomanables per a tota la família.

ABRIL 2016

mums.cat

29

metodologies

ం

Coaching?

ం Responsables de equipos (podemos entender tam-

En la actualidad se llama coaching a diversas relaciones de aprendizaje o de potenciación de cualidades internas entre personas e incluso con animales.

Así se oye hablar de hacer coaching personal, coaching educativo, coaching ejecutivo o coaching con caballos. Se utiliza el termino coaching para cualquier conversación o interacción que ayude, para cualquier estimulo o consejo o incluso para el asesoramiento.

Ante un uso tan desaforado del término comenzaremos por definir el coaching con palabras sencillas que todos podamos comprender. Utilizaremos una definición, descriptiva y no conceptual, de L. Ravier (Arte y Ciencia del Coaching, 2012): “El coaching es un proceso que se crea entre dos personas, donde uno (coach) procura que el otro (coachee) se desafíe a sí mismo para establecer y conseguir sus objetivos mediante un plan de acción, se conozca en profundidad, fortalezca su autoconfianza, encuentre una motivación responsable y llegue a un dominio de sus pensamientos, emociones, comportamientos y lenguaje”.

Es ilustrativa también la definición que da J. Withmore (Coaching, 2011): “El coaching consiste en liberar el potencial de una persona para incrementar al máximo su desempeño. Consiste en ayudarle a aprender en lugar de enseñarle”

Cuándo es interesante hacer un proceso de coaching?

bién a las familias como equipos) que desean mejorar la eficiencia de estos, solucionando conflictos, aprendiendo a delegar, eliminando los etiquetajes de las personas que los componen, sin miedos al desarrollo de los miembros del equipo que puede llegar a superarlo en conocimientos o capacidad de gestión.

ం

Directivos o no directivos de organizaciones e instituciones que desean mejorar en su toma de decisiones, que desean trabajar en equipo, a comunicar mejor, a trabajar de manera interdisciplinar.

ం Personas que desean adquirir nuevas competencias.

ం Simplemente personas que estando bien, desean al-

canzar mejoras para obtener metas más estimulantes en su vida, más satisfacción en sus relaciones, una mejor gestión de su tiempo.

Las personas que van a coaching, son personas que necesitan de un psicólogo?

Las personas que hacen coaching son totalmente normales y funcionales: amas de casa, madres primerizas, estudiantes, profesionales de cualquier tipo (médicos, abogados, etc.), personas desempleadas o que buscan su primer trabajo, directivas de empresa, etc. no hay nada específico que les distinga que no sea su interés por mejorar y desarrollarse.

Existen una serie de circunstancias en que las personas deberían hacer coaching:

Lo que tiene importancia es que estas personas tengan capacidad para recibir coaching y no se sientan obligados a hacerlo. Los que reciben coaching:

ం

ం Apertura mental cuando se le presenta un punto de

Personas que necesitan ayuda para enfocar un momento crítico de su vida personal o de su carrera profesional.

ం Personas que desean orientar de forma más adecua-

vista alternativo.

ం Reflexionan sobre sus ideas y del feedback recibido.

da su carrera profesional o están experimentando un cambio profesional.

ం

ం

Personas que desean alinear sus objetivos personales o profesionales con sus valores.

ం

ం Personas que se plantean dar un giro en su vida per-

ం

sonal o profesional.

ం Personas que desean sacar el máximo partido de sí

mismas, aprendiendo a gestionar sus emociones y a maximizar su potencial de excelencia.

Buscan oportunidades de desarrollo, ya sea en forma de lecturas, formación o nuevas tareas.

Están dispuesto a reconocer sus fortalezas y debilidades.

Manejan los fracasos y contratiempos con honradez.

ం

Tienen confianza y se responsabilizan de sus resultados.

ం Personas que deben tomar una decisión difícil o que

Puedes realizar una sesión de coaching de prueba sin coste, para que vivas la experiencia y compruebes todo lo que puede hacer el coaching por ti.

ంPersonas que buscan más claridad y concreción en

# Roberto Aledo. Coach

deben abordar responsabilidades complejas. sus objetivos.

30

Personas que teniendo claros sus objetivos, encuentran barreras o dificultades que impiden alcanzar esos objetivos.

658 892 814 · roberto@aledo.pro ABRIL 2016

agenda

ORGANITZES

ACTIVITATS

FAMILIARS?

agenda

abril

Si vols aparèixer en aquesta secció envia les teves activitats a info@mums.cat (Activitats gratuïtes sense cost la resta 10€)

REUNIONS MAREUS

dilluns ESPAI FAMILIAR (1-2 ANYS)

17.30.h ESPAI NADÓ, MAS PINTAT C/ de l’Abat Escarré, 11 REUS

ESCOLA DE COLUMNA

10.30h. a 12.00h.

Per famílies amb infants d’ 1 a 2 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

16 a 17h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

Taller de jocs motrius (2-3 ANYS)

GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

17.15h. a 18.45h.

Per famílies amb infants de 2 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

espai tecletes

TARRAGONA

18 a 19h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA TALLERS

17.30h a 19h Espai de Trobada i joc lliure on compartir complicitats i descobertes.

Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org TARRAGONA

English PLAYGROUND (+3) 17.15h a 18.15h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA

ioga amb nadons

TALLERS

12.30 a 13.30h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

English PLAYGROUND (+7) 18.30h a 18.15h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA

ioga embaràs

17.45 a 19h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

dimarts ESPAI FAMILIAR (2-3 ANYS)

10.30h. a 12.00h.

Per famílies amb infants de 2 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

32

dimecres espai NADÒ (0-12 mesos)

10.30h a 12h Sessions de suport a la criança per a famílies amb infants de 0 a 1 any.

C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat

REUS

Per infants amb un adult de refèrencia.

C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

Taller de Reconeixement del Cos-Mudres i meditació per a adults VBall de VBellesa Muntsa 629 70 49 56 19 a 21h APORTACIÓ VOLUINTÀRIA: VALORADA EN 5€ MÍNIM Camí de Barenys, 13

Vinyols Camp CURS PREPARACIÓ FÍSICA AL PART

18.30 a 20h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA Taller de música per infants de 0 a 36 mesos de 10:15 a 11h amb La Capseta de Música Informació i reserves : La caseta de l’arbre lacasetadelarbre@gmail.com REUS

Música en família Espacio Aqua Aura

de 10 a 11h ”Bebés musicales”. Música y acompañamiento a la maternidad para bebés de 0 a 24 meses, acompañados de mamá y/o papá- DE 17.30 A 18.30 www.espacioaquaaura.com http://mimamamecanta.blogspot.com

VILASECA taller

Educació emocional (+5) 17.15h a 18.45h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org

TARRAGONA ESPAI DE MÚSICA I DANSA (2-4 anys) 17.15h a 18.45h

PORTA’M A PROP

Punt de reunió de famílies. Tractem temes com la criança, maternitat... També prepa-

ABRIL 2016

agenda

rem activitats per als peques, manualitats, etc.... 17.30h a 19h Espai Jove Kesse.

Carrer de Sant Antoni Maria Claret, 12-14, www.portamaprop.wordpress.com TARRAGONA

dijous

ESPAI FAMILIAR (1-3 ANYS)

10.30h. a 12.00h.

Per famílies amb infants d’ 1 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

de 10 a 11h ”Embarazo musical”. Música para la gestación. de 10.00 a 11.00 www.espacioaquaaura.com http://mimamamecanta.blogspot.com

VILASECA

TALLER

LINDY HOOP A través del ball teballem la coordinació, l’expressió i el treball en equip.

17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA

MAREUS AL MAS PINTAT. Espai nadó REUS

ESPAI DE CREATIVITAT MANUAL (4-8)

ioga amb nadons

12.30 a 13.30h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA Taller de Danses d’arreu del món i estils en família VBall de VBellesa Muntsa 629 70 49 56

19’30 a 20’30h APORTACIÓ VOLUNTÀRIA Camí de Barenys, 13

Vinyols Camp

agenda

Taller de SENSIBILITAT, SENSUALITAT I TACTE VBall de VBellesa.

Muntsa 629 70 49 56 17 a 19h 10€ (PARELLA 15€) Camí de Barenys, 13

Vinyols Camp

Música en família Espacio Aqua Aura

mums.cat

Taller en què es reproduiran fenòmens referents al clima i al temps, es parlarà del temps a les Muntanyes de Prades i es visitarà una estació metereològica. De 10h a 14h al Centre d’Interpretació del Bosc de Poblet de l’Àrea de lleure de la Roca de l’Abella. Preu: 4€ (general), 3€ (de 3 a 12 anys i jubilats), gratuit (menors de 3 anys).

Cal portar roba i calçat de muntanya, aigua i menjar. Amb inscripció prèvia (pnpoblet@ gencat.cat).

Centre d’Interpretació del Bosc de Poblet Vimbodí i Poblet

05/04/2016. 17.30h JOCS TRADICIONALS

divendres 17.15h a 18.45h Per infants amb un adult de refèrencia.

C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

02/04/2016 Taller familiar “Quin temps fa a les Muntanyes de Prades?”

Del 31 DE MARÇ al 02 /04/2016 SEGONES JORNADES D’EMBARÀS, LACTÀNCIA I CRIANÇA RESPECTUOSA DE TARRAGONA. Organitzades per porta’m a prop tarragona

02/04/2016 Visita guiada “El Campanar més alt de Catalunya

Puja al campanar més alt de Catalunya.

Inclou una explicació de la història i característiques arquitectòniques del campanar per part d’un guia. A les 11:30h. Punt de trobada: Oficina de Turisme. Preu: 6€ (adults), gratuit (menors de 5 anys). Cal reservar prèviament (turisme@valls.cat). Dintre del marc Abril Cultural.

Valls

10/04/2016 Taller familiar d’identificació de macroinvertebrats aquàtics “Els habitants secrets del riu” Punt de trobada: Ulldemolins. Durada: mig dia. Preu: 5 €. Idiomes: català / castellà / anglès (consultar). Cal inscriure’s prèviament (nfo@assoc-cen.org). Organitzat pel Parc Natural de Montsant i dirigit per l’Associació CEN. Ulldemolins

10/04/2016 ANEM A DELTAVENTUR

Excursió en família. Preu socis: 10€/ adults, 15€ infants. Preu no socis: 15€ adults, 20€/ infants. Inclou activitats i dinar.

Amb inscripció prèvia.

LA TRIBU Associació Familiar L’HOSPITALET DE L’INFANT

33

agenda

10/04/2016 Activitat familiar “Us portem a l’ hortus!”

Vine a conèixer com eren els jardins i els horts romans a l’hort experimental de la Vil•la romana dels Munts. A les 11:00h. Durada: 2 hores. Preu: 5 €. Amb inscripció prèvia.

Vil·la Romana dels Munts Altafulla

12/04/2016. 17.30h xerrada: el puerperi, part de la vida de la mare

MAREUS AL MAS PINTAT. Espai nadó REUS

01/10/2015. 17.30H CREA I CREIX A LA CUINA! TALLER FAMILIAR PRÀCTIC

Entre els participants cuinarem receptes senzilles, saludables i equilibrades. 18€ adult i nen. Inclou la degustació de les receptes que preparem. l’espiga d’or 977 22 55 08. www.lespigador.net/tallers tarragona

16/04/2016 Visita guiada “Històries i Llegendes de Valls

Recorregut per diferents espais històrics de Valls, enllaçant el patrimoni monumental amb les llegendes més populars i curioses de cada etapa històrica de la societat vallenca.

A les 11:30h. Punt de trobada: Oficina de Turisme. Preu: 6€ (adults), gratuït (menors de 5 anys). Amb reserva prèvia (turisme@valls. cat). Dintre del marc Abril Cultural.

VALLS

17/04/2016 13a Trekorientació al bosc de Poble

Amb 4 recorreguts de diferents dificultats.

Amb inscripció prèvia (data límit: 14 d’abril).

Organitzada per Drac Actiu.

Vimbodí i Poblet

19/04/2016. 17.30h la importància dels contes

MAREUS AL MAS PINTAT. Espai nadó REUS

22/04/2016 Pregó de la Setmana Medieval

Amb la presència del cavaller Sant Jordi, la

34

Princesa i la Cort Reial. A les 18:30h al balcó de la casa Desclergue. Gratuit. Amb motiu de la Setmana Medieval de Montblanc Montblanc

etc. Per diferents espais del municipi. www.calafellfamilyweekend.com CALAFELL INSTITUT PERE MATA

DEL 22 AL 01/04/2016 29ª SETMANA MEDIEVAL DE LA LLEGENDA DE SANT JORDI A MONTBLANC

Mercat Medieval, escola cavalleresca (campament), mostra d’oficis i gastronomia de la comarca, coques, formatges, vins, licors, etc. Declarada Festa d’Interès Turístic Nacional pel govern de l’Estat i Festa d’Interès Turístic per la Generalitat de Catalunya. Per diferents espais del municipi www.setmanamedieval.org MONTBLANC

21/10/2015. 18.30H MENGES FORA DE CASA I ET PORTES LA CARMANYOLA?

Cuinem 5 propostes practiques, saludables i equilibrades!!! preu: 16€. Inclou la degustació de les receptes que es preparen. l’espiga d’or 977 22 55 08. www.lespigador.net/tallers tarragona

22/04/2016 Taller familar “Perseu, el Sant Jordi grec

Us proposem una activitat entorn del paral·lelisme entre la llegenda de Sant Jordi i el mite de Perseu i Andròmeda, que ens permetrà conèixer històries d’herois, de belles donzelles i de lluites contra els monstres, relacionades amb el nostre patrimoni i amb l’antiguitat clàssica. A les 11:00h. Preu: 5 €.

Durada: 2h. Amb inscripció prèvia. Places limitades www.mnat.cat TARRAGONA

23/04/2016. 11h XERRADA amb Rosa Eva Rabanillo

Logopeda i educadora sexual, autora del llibre “Anda.... que te tenga que enseñar a hablar yo de sexo”. Amb inscripció prèvia.

Places limitades info@tecletes.org TECLETES TARRAGONA

DEL 29 AL 01/05/2016 3a Edició Calafell Family Weekend:

Tallers, conferències, jocs, gimcanes familiars al Castell de la Santa Creu i la Ciutadella Ibèrica, jocs gegants, espectacles musicals infantils, inflables, atraccions de fusta,

Obra de l’arquitecte Lluís Domènech i Montaner. Visita lliure al pavelló dels distingits, que és l’edifici més destacat de tot el conjunt. Conserva tota la seva decoració modernista original: vitralls, mosaïcs, ceràmica, mobiliari.

Preus Fins a 6 anys Gratuït De 7 a 13 anys 4€ Adults (14 a 64 anys) 5 € + de 65 anys 4€ Carretera de l’Institut Pere Mata, s/n Tel. 977 010 670 REUS GAUDÍ CENTRE REUS Ubicat en ple centre de la ciutat, el Gaudí Centre et permetrà descobrir de forma didàctica les claus de la vida i l’obra de l’arquitecte Gaudí.

Espectacle audiovisual, maquetes interactives, objectes... una experiència genial per a tota la família.

Preus: Fins a 6 anys Gratuït De 7 a 13 anys 4€ Adults (14 a 64 anys) 7 € + de 65 anys 4€ El preu inclou l’audioguia en català, castellà, francès, anglès, alemany o rus. * Al Gaudí Centre també podeu comprar una entrada combinada Gaudí Centre + Institut Pere Mata a un preu reduït Plaça del Mercadal, 3 Tel. 977 010 670 www.gaudicentre.cat REUS

AQUESTA AGENDA ÉS UN PETIT RECULL D’ALGUNES DE LES ACTIVITATS FAMILIARS PREVISTES A LA PROVÍNCIA. Si vols que publiquem les teves activitats, envia-les per mail a info@mums.cat Mum’s no es fa responsable dels canvis d’última hora que es puguin realitzar.

ABRIL 2016

Vols viure una aventura única i descobrir llocs màgics?

Et proposem una sortida en família a prop de casa!!!

sortiren

per

FAMILIA

DE COLLDEJOU A PRATDIP PER CAMINS MIL·LENARIS Temps a caminar: 2h 40 min.

Ascenció acumulada: 300 m Distància horitzontal: 8.3 km Dificultat: Baixa Travessa que ens durà de Pratdip a Colldejou i, des d’aquí, de tornada a Pratdip, passant per camins miŀlenaris que ens permetran rememorar l’ús ancestral i continuat d’aquestes vies de comunicació, les autèntiques autopistes del passat.

Sortirem de Colldejou per la part baixa del poble, creuarem la carretera i agafarem un camí que passa inicialment per un conreu d’avellaners. Després de creuar el barranc de les Estellades, iniciarem l’ascens fins trobar una pista, marcada com a PR*. Passada la font del Bullidor,

mums.cat

deixarem la pista a la dreta que porta fins al Coll del Guix i continuarem pel corriol en direcció a Pratdip. Estem ja al camí de tradició miŀlenària que anava de Pratdip a Falset, i que té el seu origen en el període d’ocupació sarraïna.

Continuarem pel camí, passant per la font de la Carabassa fins que, després d’un tram de pista, baixarem pel camí de ferradura que ens durà fins a una era, on trobarem el camí marcat com a PR i el GR, que ens durà a Pratdip.

OFICINA DE TURISME DE PRATDIP i CENTRE D’INTERPRETACIÓ DE LA SERRA DE LLABERIA Pl. de l’Església, 1. 43320 Pratdip (Tarragona) 977 566 388 · turisme@pratdip.cat

Més informació i els tracks de la ruta a www.muntanyescostadaurada. cat/rutesapeu/ca