MUM'S MGZ_TGN_ 34 by MUM'S MGZ

Gratuïta!!! ®

campdetarragona NÚM 34 //

NOVEMBRE // 2016

Càncer de

MAMA

Dia Internacional de la infància

escollir JOGUINES

ELS CONTES

i la inteligència emocional

del camp de tarragona

campdetarragona

Per primera vegada en les 34 edicions de MUM’S MGZ, la secció lactància materna no surt... Ja sabeu que sóc prolactància i sempre promouré que les mares que vulguin donar el pit als seus petits, ho facin i estiguin ben informades, però aquest mes he substituït la secció per una que ens interessa a totes les dones sense excepció: mares, àvies, filles, germanes...

Directora Laura Aresté laura@mums.cat Publicitat info@mums.cat 675 742 579

La detecció primerenca del Càncer de Mama, és sens dubte una de les millors eines que tenim per aconseguir fer-li front, per això és tan important conscienciar-nos i realitzar-nos autoexploracions.

Foto portada

nathalieperez | photography Tlf. +34 617 817 331 www.nathalieperezphotography.com

Recordo fa uns 7 anys, en sortir de la dutxa, mentre m’eixugava amb la tovallola vaig notar “alguna cosa”. Li vaig dir a la meva parella que ho palpés i sí, ell també ho va notar, un gran bony de la mida d’una nou ens acabava de canviar la vida... Immediatament ens vam dirigir al Cap i després d’una palpació que recordaré tota la vida, la doctora em van fer els volants per la realització d’una sèrie de proves.

Dipòsit legal T-1236-2013

ISSN Ed. Imp. 2462-3946

ISSN Internet 2462-3954

Durant aquells 15 dies entre informes, mamografies i ecos, l’angoixa de no saber, la por de què podria ser i la sensació de què m’havia tocat, van ser les emocions més horroroses que recordo de tot el procés.

Distribució

botarell cambrils creixell l’ametlla de mar la selva del camp l’hospitalet de l’infant miami platja montbrió mont-roig del camp móra d’ebre móra la nova pratdip reus riudoms salou tarragona tivissa valls vandellòs vilafortuny vila-seca

Afortunadament, els meus pits són molt fibrosos i el que vaig palpar era un “quiste” de líquid, el més gran d’un dels 7 o 8 que en tenia... La meva germana no va tenir tanta sort. A ella la van operar fa un any... Per sort, tot ha sortit bé. Però l’angoixa aquella que us he parlat al principi, va tornar a la família. Des de fa 7 anys, em faig autocontrols freqüentment. No és paranoia, és prevenció. Així que us animo que aquesta nit, abans d’anar a dormir us toqueu els pits amb calma, us familiaritzeu amb les seves formes i si noteu alguna cosa que no us agrada, aneu al metge cagant llet. (En un mail, en un moment de baixon d’aquells xungos que he tingut aquest mes, vaig llegir una frase que vull compartir amb vosaltres: “Es fàcil reconocer la las mujeres fuertes: son las que se construyen unas a otras en lugar de destruirse entre ellas” )

www.mums.cat

Un petó!

/MumsMgz Delegacions BAIX LLOBREGAT BARCELONA CAMP DE TARRAGONA CATALUNYA CENTRAL VALLÈS OCCIDENTAL info@mums.cat 675 74 25 79 El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail del professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a nom@ mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.

De pits va la cosa...

Càncer de mama

prepàrate para tu parto

DANSANT EL SOL PELVIÀ

Laura Aresté

Dia internacional de la infància

escollir joguines

L’OPINIÓ CARLES CAPDEVILA

fundació vicente ferrer

SOPAR FAMILIAR SALUDABLE

FESTES I ACTIVITATS EN FAMÍLIA

imagina’t

INTELIGÈNCIA EMOCIONAL I ELS CONTES

sortir en família

dona

Càncer de mama

El passat 18 d’octubre es va celebrar el Dia Internacional contra el Càncer de Mama. En el que va d’any ja s’han diagnosticat uns 4.500 casos de càncer de mama a Catalunya, segons ha fet públic el Departament de Salut amb motiu de la celebració. Aquesta malaltia segueix sent la primera causa de mort per tumors malignes entre les dones, però cada vegada hi ha menys víctimes d’aquest tipus de càncer i més dones que sobreviuen cinc anys després del diagnòstic. El càncer de mama és la segona causa de mort en les dones de qualsevol edat i la principal en les dones de 45 a 55 anys. Dins dels principals factors de risc associats al càncer de si es troba la història familiar, mutacions genètiques, exposició a hormones naturals (menarca primerenca, menopausa tardana), exposició a hormones exògenes. No obstant això, a moltes de les persones diagnosticades amb càncer mama és possible identificar-los algun factor de risc esmentat. Algunes dades importants Es creu que existeixen alguns factors associats als estils de vida doncs s’ha vist que grups d’asiàtics (a Àsia la incidència de càncer de si és baixa) que han migrat a Amèrica, presenten incidències similars a les dels nadius americans. L’anterior és concordant amb estudis que demostren que el tabaquisme, el consum d’alcohol i la baixa ingesta de fruites i vegetals són els principals factors de risc de mortalitat per càncer a tot el món. D’altra banda, el tractament del càncer de mama i els resultats obtinguts depenen del tipus de càncer, la seva ubicació i la seva extensió (és a dir que tant teixit hagi estat envaït pel tumor), és per això que el tractament és més reeixit quan es fa en les etapes més primerenques de la malaltia. De qualsevol manera, i malgrat els estudis per identificar factors de risc, no existeix fins al moment un mètode que predigui qui va a patir de càncer, per tant la principal estratègia és la detecció primerenca, associada a un estil de vida saludable. Detecció primerenca Una forma adequada de detectar el càncer de mama primerencament és la combinació del autoexamen 04

amb la visita al metge. Recorda que no tota massa que detectis és maligna, així que el millor és sempre consultar al teu metge perquè t’orienti. Pel autoexamen de mama et donem aquest pas a pas de com realitzar-ho: Primer pas: inspecció Col·loca’t enfront d’un mirall, dempeus, despulla el teu pit. Inicialment amb els braços sobre el maluc. Observa el contorn dels teus pits, la textura de la pell, la grandària i la simetria relativa que han tingut els teus pits sempre. Continua enfront del mirall, dempeus, i ara doblega una mica la teva cintura cap al front i estira els braços. Deixa que es balancegin els teus pits i observa novament la grandària i la simetria (en el mirall). Segon pas: palpació a la dutxa Dempeus, sota la dutxa, amb els dits, palpa acuradament en cadascun dels quadrants (vertical, radial i circular) de cada pit, fins i tot en l’aixella. Sempre fes-ho amb els teus dits índex, mitjà i anul·lar com si dibuixessis cercles en la teva pell, fent una mica de pressió per poder detectar nodulaciones. Tercer pas: palpació ficada al llit Fica’t al llit de cap per amunt, amb el pit nu. Col·loca el braç dret darrere del teu cap (descobreixes l’aixella i eleves els pits) i amb els dits de la mà esquerra, igual que a la dutxa, palpa des de l’aixella i al voltant de tot el pit dret. Finalment, estreny una mica el mugró per verificar que no surti cap substància. Fes el mateix amb el teu si esquerre. Aprèn a conèixer els teus PITS Les nodulaciones simètriques en tots dos pits (petites, uniformes i per tot el pit) són normals, doncs aquests són les glàndules, on es fabrica la llet. Per això, és important assistir al teu metge, no tota anomalia és maligna. Freqüència de l’examen Es recomana realitzar l’examen entre 5 a 10 dies posteriors a l’inici de la regla, tots els mesos. Les dones posmenopáusicas han de realitzar el autoexamen el mateix dia cada mes. Infografia: behance.net/ArmandoRoque NOVEMBRE 2016

mums.cat

infants

Dia Internacional de la infància, els drets fonamentals

Els nens, són el futur de la nostra espècie, i com a tal, han de ser tractats d’una forma especial, estant els seus drets fonamentals per sobre de qualsevol interès, ja sigui polític, econòmic o religiós. La celebració de diades universals està motivada pel desig social de donar un impuls positiu al reconeixement de drets i a la millora de qualitat de vida de col·lectius generalment desfavorits i en procés de legitimació com a subjectes actius, i al treball ecològic i preventiu que cal desenvolupar a través de la promoció de temàtiques generalistes. Sense cap dubte, la infància, com a col·lectiu social, pot inscriure’s històricament en l’apartat de desfavorits, i la seva vulnerabilitat al llarg dels segles continua fent necessària una dedicació específica ponderada, una discriminació positiva en les celebracions socials. El Dia Universal de la Infància se celebra el 20 de novembre. Aquesta data és doblement significativa perquè el 20 de novembre de l’any 1959 es va signar la Declaració universal del drets de l’infant i també un 20 de novembre, trenta anys més tard, es va adoptar la Convenció dels drets de l’infant a l’Assemblea General de les Nacions Unides.

La infància és un període en qual es configura la nostra persona, i per això, els nens han de rebre una educació de qualitat, una nutrició digna, protecció enfront de les malalties, i un dret a l’oci que en moltes ocasions, forma a aquest igual o més que la pròpia escola. Com a col·lectiu especialment vulnerable, les lleis han de ser més severes pel que fa als abusos enfront d’ells, ja siguin de qualsevol tipus, i les institucions públiques, han de vetllar pel seu benestar i la seva empara, garantint els seus drets en qualsevol circumstància. Per desgràcia, la realitat dista molt de la llista dels drets fonamentals del nen, i de llarg a llarg del planeta podem veure atrocitats comeses contra aquest col·lectiu. La malnutrició, pot ser el principal problema de 06

base, i afecta a 19 milions de nens, estant molt lluny de decréixer. Segons alguns estudis, la gana infantil s’eradicaria amb 3.049 milions d’euros, mentre que la despesa militar mundial en 2010 va ascendir a 1,6 bilions. La prevenció de malalties, l’alfabetització o l’eradicació total del treball infantil són part dels objectius del nou mil·lenni, i nombroses organitzacions estan treballant en el compliment d’aquests. Des de MUM’S MGZ volem donar el nostre suport als quals dia a dia lluiten perquè tots els nens del món tenen la cobertura de drets que les Nacions Unides van marcar fa més de mig segle, i que en moltes parts del món no s’han complert.

Els drets fonamentals del nen són: A la vida. A la salut. Al descans, l’esplai, el joc, la creativitat i les activitats recreatives. A la llibertat d’expressió i a compartir els seus punts de vista amb uns altres. A un nom i una nacionalitat. A una família. A la protecció durant els conflictes armats. A la llibertat de pensament, consciència i religió. A la protecció contra el descuit o tracte negligent. A la protecció contra el treball infantil i contra l’explotació econòmica en general. A l’educació, que serà gratuïta i obligatòria almenys en les etapes elementals. Volem agrair a totes les persones que, d’una forma o una altra, ajuden al fet que dia a dia els infants puguin créixer feliços, assegurant un futur a la nostra espècie, respectant als altres i per sobre de tot, sent feliços, perquè al cap i a la fi tots en major o menor mesura, seguim sent nens. Consulteu els actes programats per aquesta diada! MÉS INFO

www.xarxadretsinfants.cat/p/els-drets-dels-infants.html http://www.nationalgeographic.es

NOVEMBRE 2016

Drets dels infants A la Identitat Els infants construeixen la seva identitat cultural a mesura que comprenen les identitats que els envolten.

A l'educació Tot nen té dret a rebre una educació, a gaudir d'una vida social i a construir el seu propi futur. Aquest dret és essencial per al seu desenvolupament econòmic, social i cultural.

A l’atenció especial

Els infants amb discapacitat tenen reconegut el dret a l’atenció precoç, l’educació inclusiva i, quan no és possible, l’especial, i la participació en activitats de lleure.

De participació El dret dels infants a ser escoltats obliga a generar nous espais i garantir que es tenen en compte les opinions dels infants tant a la família i l'escola, com en la vida comunitària.

A la protecció L’infant ha de ser protegit contra totes les formes de negligència, crueltat i explotació, discriminació racial, religiosa o de qualsevol altra mena.

A la comprensió i l'afecte

Els nens i les nenes hem d'estar amb la família i amb les persones que ens estimen per tal que ens cuidin i puguem desenvolupar-nos.

Al joc Hem de recuperar el joc com una il·lusió i promoure que administracions públiques, entitats i institucions tinguin un objectiu comú.

A la igualtat Els nens i nenes d'arreu del món tenim costums, jocs i menjars diferents. No ens han de discriminar per l'origen, el sexe, la llengua, les discapacitats o per la situació econòmica i les creences de la família.

solidaritat

La FVF ha distribuït més de 16.500 bicicletes a Anantapur per evitar l’abandonament escolar de joves que viuen lluny de les escoles i per a reduir la bretxa de gènere a l’educació Una de les causes més comuns d’abandonament escolar a Anantapur és la distància entre les llars i les escoles: més d’un 50% dels joves del districte viu a una distància de entre dos i tres quilòmetres de l’escola, i un 41% entre set i nou. Les principals dificultats per afrontar el trajecte són l’absència de transport públic, la inseguretat del camí i la falta de recursos econòmics, factors que impedeixen donar prioritat a l’educació. Les 16.522 bicicletes que la Fundación Vicente Ferrer (FVF) ha repartit entre 2007 i 2015 han escurçat les distancies i, gràcies a elles, molts joves de 12 a 19 anys continuen els seus estudis. Les bicicletes han beneficiat sobretot a les noies: l’índex d’abandonament escolar femení ha minvat d’un 40% a un 4% des de que es distribueixen. Aquesta iniciativa es fa a 3.293 pobles per garantir la continuïtat de l’educació, com a mínim fins a secundària, i per aconseguir la igualtat d’oportunitats entre gèneres. A l’Índia rural, l’abandonament escolar és molt més alt entre les noies per les exigències domestiques, els matrimonis precoços, o la falta d’interès dels pares i de les pròpies estudiants. Les bicis han aportat altres avantatges importants a les nenes com la seguretat: el 82% de les joves diu que ha perdut la por als animals de camí a l’escola 08

Bicicletes per a reduir la bretxa de gènere

i als nens que de vegades les importunaven. Per altre banda, el percentatge de joves que emmalalteixen ha baixat del 83% al 38% des de que no van a l’escola caminant, especialment durant el calorós estiu. A l’escurçar el trajecte, guanyen temps i es poden dedicar a fer els deures, jugar o ajudar en les tasques domèstiques. “Abans perdia una o dues classes i anava retardada als estudis. Ara arribo a temps i puc ajudar la meva mare a casa” afirma Sirisha, una jove de 15 anys a la que li agradaria estudiar medicina. El professorat de l’escola de secundària Zilla Parishat ha observat un canvi en els 62 alumnes que, des de fa dos anys, reben bicicletes de la FVF. L’assistència a classe s’ha incrementat, estan més motivats i han millorat el rendiment acadèmic. “Són més autònoms i estan més alegres; una bici és un gran regal per a ells i una font d’il·lusió”, assegura Ramanaidu, coordinador del centre. La salut és un altre dels grans beneficis: “Han reduït els seus problemes d’esquena, les butllofes als peus i els dolors de cames”. Els pares i mares són més conscients, gràcies a aquest projecte, de la importància de l’educació i intueixen que les bicicletes transporten els seus fills i filles cap a un futur d’horitzons més amplis.

www.fundacionvicenteferrer.org 900 111 300 MUM’S MGZ col·labora amb la Fundació Vicente Ferrer a través de la difusió de reportatges, notícies i entrevistes relacionades amb el programa de desenvolupament que la Fundació duu a terme al sud de l’Índia. NOVEMBRE 2016

salut

Imagina’t *** ***

Imagina’t dues famílies, els Vila i els Vidal. Imagina’t que viuen en el mateix bloc de pisos. Imagina’t que els Vila tenen dos nens, el Marc, de 5 anys i el Àlex de 6 mesos. Imagina’t que els Vidal tenen dues nenes. La Martina de 5 anys i la Júlia de 6 mesos. Imagina’t que el dia a dia de les dues famílies és molt semblant. Però amb algunes diferències:

1.- La mare Vila va aconseguir deixar de fumar durant els embarassos del Marc i l’Àlex, però resulta que com que el pare no ho va aconseguir i seguia fumant al menjador de casa, la mare va tornar a començar a fumar fa dos mesos. Els Vidal no han fumat mai i quan tenen visites els demanen que si realment no es poden estar de fer una cigarreta, que surtin al balcó. 2.- Els Vila, quan tornen a casa després de recollir el Marc de l’escola, que ja va a P5, estan tan atabalats, que s’obliden tot sovint de rentar-li les mans. El primer que fa el Marc és anar corrents a jugar amb l’Àlex, el seu germà de sis mesos a qui estima tant. Comparteixen les joguines i el Marc toca amb les seves manetes plenes de terra, mocs ressecs i brutícia variada les joguines que tot seguit l’Àlex es posa a la boca. Quan la Martina Vidal torna de classe, primer de tot es renta les mans amb aigua i sabó i si té mocs es renta el nas i la cara. Just després se’n va corrents a fer un petó a la Júlia que l’espera a la seva manta i juguen una estona abans de berenar. 3.- Els divendres és nit de pizza a casa els Vila. Paguen al repartidor i tot seguit s’entaulen. La mare Vila, com que ja s’havia rentat les mans abans de parar taula no se les torna a rentar, tot i haver tocat les monedes del canvi. No s’ha fixat que el pobre repartidor tenia el nas ben congestionat i acabava de tossir dos cops posant-se la mà davant de la boca. 10

Els divendres també és nit de pizza a casa el Vidal. La mare Vila, però, té per costum rentar-se les mans després de tocar monedes o altres objectes de dubtosa procedència. 4.- Els Vila són bastant fredolics i només ventilen la casa de tant en tant els caps de setmana durant l’hivern, quan són a casa quan no fa massa fred. Els Vidal ventilen cada dia les habitacions un cop tothom s’ha vestit i abans de fer el llit.

5.- La pediatra dels Vila els recomana sovint que rentin el nas dels petits de casa, sobretot de l’Àlex, que va néixer un mes abans d’hora. Sempre han tingut dubtes a l’hora de rentar el nas dels seus fills quan són nadons. Hi ha tantes maneres diferents de fer-ho... la pediatra recomana xeringa i sèrum, el farmacèutic els vol vendre un esprai d’aigua salada, per youtube han vist que tapen una nariu al fer el rentat, algú els va dir que ni pensar-hi... al final només renten el nas amb unes gotetes de les pipetes que la tieta infermera els va portar. Els Vidal, com que tenien molts dubtes sobre com rentar el nas de la Martina, fa 5 anys, van anar a una consulta de fisioterapeutes especialitzats en aparell respiratori on els van aclarir tots els dubtes i renten el nas de manera òptima a la Júlia. 6.- Com que el pare i la mare Vila fumen, troben que és normal tenir mocs tot l’any i sempre van amb un mocador a la butxaca. Com que els adults no es renten el nas, quan volen rentar el nas del Marc i l’Àlex, els petits s’intenten escapar i s’amaguen per casa. Al lavabo dels Vidal tenen una lota (com un setrill per rentar el nas) per a la mare, el pare i la Martina. A la Júlia encara i renten amb pipetes de sèrum en unidosi. A la Martina li agrada rentar-se el nas. És divertit fer com el papa i la mama, fer sopetes d’aigua i sal i veure com surten mocs llefiscosos i de colorins cap a l’aiNOVEMBRE 2016

lota nasal virus... güera. La Júlia encara plora quan li renten el nas, però aviat notarà que li va bé i s’ho deixarà fer una mica més fàcilment.

el telèfon del fisioterapeuta respiratori per trucar-lo i demanar hora al mateix temps que hagin de trucar la pediatra per un principi d’excés de mocs.

7.- Quan el Marc va tenir bronquitis repetitives, els Vila es van arribar a plantejar canviar-se de pis per anar a viure més a prop dels avis. De cara a aquest hivern han habilitat el despatx com a habitació de convidats per si l’Àlex ha de deixar sovint d’anar a l’escola bressol i puguin venir els avis a cuidar-lo. Els pares no poden deixar de treballar cada dos per tres!

I ara ve la pregunta que us vull fer: Quina família farà més visites a la pediatra o a urgències aquest hivern.... els Vila o els Vidal?

Quan la Martina, tot i les precaucions que els Vidal prenien, els va agafar una bronquitis, de seguida van anar a veure al seu fisioterapeuta respiratori perquè ajudés a la medicació a treure mocs dels pulmons amb drenatge bronquial. Aquest hivern, com que la Júlia és molt petitona i ha començat l’escola bressol, tenen

(Els personatges d’aquest article són fruit de la imaginació de la fisioterapeuta respiratòria Anna Ferran Roig. Qualsevol semblança amb la realitat és pura coincidència.) # Anna Ferran Roig. Col. 4646 Fisioterapeuta especialista en fisioteràpia respiratòria pediàtrica.

embaràs

Prepárate para tu parto El nacimiento de tu bebé es un pequeño milagro que implica emociones, expectativas, entusiasmo y una gran alegría. ¡También es un duro trabajo! Preparándote antes del parto, puedes facilitar el comienzo de la vida de tu bebé al ejercitar la musculatura pélvica y perineal con EPI·NO® Delphine Plus. El masaje perineal antes del nacimiento ayuda pero no es suficiente para prevenir el alto porcentaje de daños perineales que experimentan las mujeres durante el parto. La episiotomía y los desgarros del periné pueden causar infecciones y cicatrices y a veces pueden estar relacionados con dolor durante el coito y otros problemas de motilidad (dolor de espalda, ciática, etc.). La episiotomía es un procedimiento quirúrgico en el cual se realiza una incisión en el periné durante la segunda etapa del parto, cuando la cabeza del bebé está coronando.

Se pensó que una episiotomía disminuiría la incidencia de desgarro perineal. Según la Organización Mundial de la Salud, se les practica una episiotomía durante el parto a cerca del 60% de las mujeres. El corte es cosido quirúrgicamente después del parto. Realizar episiotomías como procedimiento estándar es una práctica altamente polémica. Las mujeres pueden experimentar complicaciones después de una episiotomía: suturas curativas lentas; dolor al orinar y durante los movimientos intestinales, al sentarse y al caminar. Para muchas mujeres retomar las relaciones sexuales después del parto resulta doloroso y en algunos casos a largo plazo se convierte en una disfunción sexual. EPI·NO® Delphine Plus es un dispositivo para ejercitar la musculatura del suelo pélvico, para preparación perineal antes del parto y para restaurar el tono muscular en el postparto, desarrollado en estrecha colaboración con ginecólogos, matronas y pacientes como un ejercitador de los músculos del suelo pélvico, que ayuda a regenerar esta musculatura a su estado anterior.

Aprender a hacer tus ejercicios pélvicos correctamente es algo que te beneficiará para el resto de tu vida. Más información en www.promaternity.com

NOVEMBRE 2016

mums.cat

fertilitat

15 años de especialización en reproducción asistida

Biogest nació con el objetivo de ser un centro dedicado a la atención integral a la mujer, ofreciendo todos los tratamientos de carácter ginecológico que las mujeres pueden necesitar a lo largo de su vida: reproducción humana, diagnóstico prenatal, ecografía 4D, ginecología, obstetricia, pediatría y psicología. Hoy, 15 años después, nos orgullece decir que nos hemos convertido en la Clínica de referencia de la demarcación de Tarragona y que hemos ayudado a concebir a más de 1.800 niños y atendido a 26.000 pacientes. Para Dr. Jordi Aragonés, ginecólogo fundador de Biogest, “nuestro principal objetivo ha sido siempre la calidad de servicio, la mejora continua y la satisfacción de nuestros pacientes”. En estos 15 años hemos crecido en nombre de pacientes, pero también hemos incrementado nuestro equipo de profesionales y hemos incorporado nueva tecnología que nos ayuda a tener unos óptimos resultados. Parte de la buena trayectoria de la Clínica, lo avala que, en el año 2005, ya obtuvimos la Certificación de

Calidad del sistema de gestión en Diagnóstico de Fertilidad y Técnicas de Reproducción Asistida, en 2008 la Generalitat de Catalunya nos acreditó como centro autorizado en la congelación de óvulos y, además, en 2015 hemos sido galardonados con el Premio a la Calidad del Sistema Nacional de Salud. Con la intención de mejorar día a día, exigimos formación continuada de todos nuestros profesionales, incorporamos periódicamente nuevas técnicas y actualizamos continuamente nuestros protocolos de trabajo. Una muestra reciente de la apuesta continua por la tecnología es la introducción del Embryoscope, en 2012, una incubadora que permite la obtención de una imagen de cada embrión cada 15 minutos, obteniendo unos mejores resultados. De este modo, no es necesario realizar ninguna manipulación ni retirar el embrión de la incubadora en ningún momento, solamente justo en el instante previo a su transferencia o a su congelación. Esto se traduce en una inexistente fluctuación de las condiciones de cultivo (temperatura, humedad…) proporcionando una máxima estabilidad al embrión. Todo esta trayectoria no hubiera sido posible si todas y todos vosotros no hubierais confiado en Biogest para ser padres, ¡muchas gracias!. Aprovechamos también estas líneas para felicitar a todos los profesionales que trabajan en la Clínica porque, sin ellos, este proyecto no hubiera sido posible.

NOVEMBRE 2016

mums.cat

criança

Escollir joguines

PER REGALAR Als NENS AQUEST NADAL Una manera senzilla d’escollir regals per a nens estàbasada en una forma de pensar i mirar la infància; fent de l’experiència un aprenentatge per a tots.

Cadascun tenim unes necessitats diferents i solament podrem descobrir les seves necessitats mitjançant l’observació activa.

La premissa per seleccionar regals basada que “menys és més” i que els regals han de ser coses útils i alineades a les necessitats/gustos del nen i la nostra pròpia filosofia d’educar.

La diferència entre un material Montessori i una joguina és notable, però al mercat existeixen joguines, que sense ser Montessori, combinen molt bé amb l’aplicació d’aquesta pedagogia.

Partint d’aquesta base, procurem que els regals estiguin fonamentats en alguna o diverses d’aquestes accions:

A continuació us faig una selecció de joguines per oferir-vos idees per als vostres petits seguint sempre aquestes 5 màximes:

DESCOBRIR. Selecció de jocs i joguines noves per a ells, diferents als quals tenen a casa per descobrir i estimular altres formes de jugar i ampliar la seva gamma de joc. GAUDIR. Alguna cosa que realment els farà gaudir durant llarg temps i no sigui una il·lusió momentània. LLEGIR. Els llibres han de ser un objecte de regal quotidià, preuat i desitjat. Tracta de triar una temàtica, estil o el llibre que més li agradi en aquest moment i encara no ho tingui. APRENDRE. Tot joc, joguina, llibre… aporta un aprenentatge però també hi ha objectes educatius específics que a certes edats són interessants de tenir! I això ve determinat per l’interès del nen i el moment del desenvolupament en el qual es trobi. (Per exemple: lletres magnètiques per als nens que comencen a llegir, un rellotge de polsera, etc.) COMPARTIR. Jocs i joguines que puguin ser compartits i gaudits entre amics i en família per generar moments de trobada i sociabilización. Aquesta és la teoria interna que els adults ens sabem però… 16

MENYS ÉS MÉS,

COM MÉS SENZILLS MILLOR PALS I PEDRES PERMETEN JUGAR HORES I HORES!

LIMITAR LA QUANT ITAT,

COM MENYS JOGUINES “MILLOR” JUGUEN (O ROTACIÓ DE JOGUINES)

MATERIALS NAT URALS

Al PRINCIPI MILLOR COM A FUSTA I MILLOR ARTESANS.

MILLOR JOGUINES AMB (EXCEPTE EXCEPCIONS COM UN JOC DE MESA).

FINALITAT OBERTA

MILLOR JOGUINES PER (ESPECIALMENT LA NOSTRA)

JUGAR EN COMPANYIA

A internet trobareu post molt interessants sobre regals i joguines respectuoses, com per exemple alguns d’ells d’on hem extret aquesta informació: www.tigriteando.com www.rejuega.com www.pequefelicidad.com NOVEMBRE 2016

estètica

cambio de estación…

cambio de piel!!!

El envejecimiento cutáneo es un proceso fisiológico natural, continuo e irreversible, ya que envejecemos desde el momento en que nacemos. Sin embargo es posible prevenir y retrasar los efectos del paso del tiempo en nuestra piel mediante eficaces y seguros tratamientos médico estéticos. Los signos visibles de envejecimiento son causados por cambios que ocurren en las capas más profundas de la piel, signos que van incorporándose e intensificándose poco a poco a lo largo de la vida. Algunos de los signos del envejecimiento facial son: La formación de arrugas. Las arrugas son pliegues o surcos en la piel, un proceso fisiológico que comienza a partir de los 30 años consiste en el deterioro celular de las capas de la piel -dermis y epidermis - estos cambios en ambas capas hacen que la piel se arrugue. Pérdida de la firmeza. La piel pierde firmeza al envejecer porque produce menos elastina y menos colágeno. Manchas de la edad. Las células de la pigmentación que contiene la epidermis tienden a aumentar en ciertas áreas, en particular en cara, escote, dorso de los brazos y de las manos, especialmente en áreas expuestas al sol. Sequedad. La piel envejecida tiene menos glándulas sudoríparas y sebáceas. Esto hace que la piel sea más propensa a la sequedad y aspereza. Manifestaciones del envejecimiento según la edad: De los 20 a 30 años. Aparecen las primeras arrugas de expresión. En estas edades es importante la limpieza e hidratación de la piel y la protección solar. De los 30 a 40 años. Aparecen arrugas estáticas y las arrugas de expresión pasan a convertirse en surcos mas marcados, la piel pierde la capacidad de rellenar estos espacios por la disminución de colágeno y elastina. El ácido hialurónico, que se encuentra normalmente en la dermis disminuye con la edad. En esta edad es importante reforzar los buenos hábitos, como la ingesta de agua y dieta balanceada, evitar el tabaco, café y alcohol. De los 40 a 50 años. Sobreviene el envejecimiento hormonal debido a la menopausia y otras alteraciones de la edad. La piel se adelgaza, se pierde la estructura celular debido a que las distintas capas de la piel pierden la comunicación entre ellas, por lo tanto, la epidermis no tiene los nutrientes suficientes para verse más elástica y luminosa. Se disminuye la producción de grasa y la piel tiende a ser más seca. Llegando a los 60 años. La piel se adelgaza más todavía y se vuelve más transparente y fina, pierde completamente su elasticidad y son muy visibles las alteraciones pigmentarias.

¿Cómo prevenir el envejecimiento cutáneo? Evitar la exposición prolongada al sol y acostumbrarse al uso de protector solar. Ingesta de agua y de una dieta balanceada, tipo mediterránea, aumentando el consumo de frutas y verduras y evitar el tabaco. Realización de limpiezas faciales de forma diaria y utilización de un maquillaje adecuado. Tratamientos rejuvenecedores lumínicos con LÁSER e IPL. Láser de CO2 Fraccionado. Es el tratamiento estrella para el rejuvenecimiento facial superficial y profundo. Indicado en pacientes que buscan mejorar la calidad de piel, mejorar la tonicidad y eliminar sus imperfecciones. IPL. Excelente tratamiento para la eliminación de lentigos solares, para el rejuvenecimiento facial superficial, para la eliminación del vello corporal no deseado, entre otros. En la consulta de Láser & Medicina Estética de la Dra. Soledad Medina se utiliza el Láser de CO2 Fraccionado ACUPULSE de Lumenis, este actúa en todas las capas de la piel creando colágeno nuevo que mejora su tonicidad. Es utilizado también para el tratamiento de lesiones dermatológicas benignas como nevus, queratosis, xantelasmas, acrocordones, etc.

El procedimiento es ambulatorio y se realiza bajo anestesia tópica. Es ideal para quienes buscan un rejuvenecimiento natural y sostenido. El efecto es inmediato con un cambio notable en un solo tratamiento Es seguro y efectivo, para casi todos los tipos de piel. Permite una recuperación rápida. Máxima seguridad y menor índice de complicaciones. Generalmente se utiliza en el rostro, alrededor de los labios, en las “patas de gallo”, en el cuello, en las manos y los brazos. El láser provoca un efecto lifting debido a la retracción que se produce en la piel, es decir que se ve una piel más estirada, luminosa y saludable. Estos tratamientos se realizan en la consulta de Láser & Medicina Estética de la Dra. Soledad Medina, una supermami, con consulta en Cambrils y Reus, que estará encantada de resolver todas vuestras dudas. Existen otros tratamientos rejuvenecedores como los peelings químicos, mesoterapias faciales, ácidos hialuronicos, plasma rico en plaquetas... de los que hablaremos en otra ocasión.

Estos tratamientos lo realiza la Dra. Soledad Medina en su Consulta de Medicina Estética de Cambrils y Reus. NOVEMBRE 2016

mums.cat

Fem el Sopar Familiar Saludable

Arriba l’hora de fer el sopar i el papa o la mama o el papa i la mama junts ens posem a preparar el sopar mentre els fills juguen, estudien o miren la televisió totalment aliens al que s’està “coent” a la cuina. En nombroses ocasions es recorre a alguna cosa ràpida i senzilla de fer, ja que s’està cansat: les pizzes, el pa amb tomata i embotit, els frankfurt i els nuggets van què volen! Anem a canviar això!!

L’espai

de Paula

d’oliva i remenem. Posem el cous cous calent en un bol i amb un ratllador gruixut ratllem el carabassó i el tofu tot en cru. Remenem i comencem a fer les boletes a la mida desitjada tot fent pressió amb les mans. Si volem les posem arrebossar amb sèsam torrat i ja estaran llestes. Les acompanyem amb una salseta de tomata o amb tomata xerry amanit.

Com sempre us aconsello: fem de la cuina una activitat familiar més!! Fem que els nostres fills s’impliquin i a partir del Menú Familiar Saludable sabrem que hem de cuinar per sopar cada dia oferint qualitat, varietat i equilibri nutricional als nostres fills. Avui toca... crema de carabassa amb boletes de cous cous, tofu i carabassó!

Què farem? 1.- Anirem a comprar els ingredients amb els nostres fills i que ells triïn la carabassa, el carabassó,... 2.- Ens posarem tots a la cuina i prepararem el que toca: res més!! No farem un plat per a cadascú!! Depenent de l’edat el nen farà una preparació o altra

La recepta Boletes de cous cous Ingredients per a 4 persones Cous cous integral d’espelta, 1 tofu fines herbes, 1 carabassó petit, oli d’oliva extra, tomata xerri per acompanyar el plat. Elaboració Farem el cous cous: posem a coure 1 mida d’aigua (1 tassa) amb una miqueta de sal. Quan comenci a bullir apaguem el foc i afegim 1 mida de cous cous i tapem deixant reposar durant 5 minuts. Passat aquest temps incorporem un rajolí d’oli

Què és el Menú Familiar Saludable de L’Espiga D’Or? - Un menú setmanal únic per a tota la família, que us oferim cada mes, amb àpats nutricionalment equilibrats, fàcils de cuinar, amb ingredients de qualitat. - Totalment personalitzat a cada família (edats, intoleràncies, al·lèrgies,..) - Amb gran varietat de verdures i fruites estacionals presentades molt atractives pels nens. - Introduint el cereal integral, els fruits secs i les llavors - Combinant la proteïna vegetal i l’animal o exclusivament vegetarià i inclús vegà - Les receptes de cada plat diferent amb moltes idees creatives - La llista de la compra: comprem només el que sigui necessari i aprendreu a triar on comprar. - Si voleu, us tindrem preparada cada setmana la cistella de la compra a la nostra botiga per a què la vingueu a buscar o, si ho preferiu, us la portarem a casa vostra.

Si esteu interessats en el Menú Familiar Saludable poseu-vos en contacte amb nosaltres lespigador@gmail.com !! www.lespigador.net

mums.cat

criança

la intel.ligència emocional

i els contes

Aprofitem que s’acosta el Nadal per parlar de la importància dels contes en l’educació dels nostres petits. En l’educació emocional són una eina imprescindible, i per això us hem preparat una sèrie de pautes i consells i una guia de contes per treballar les diferents emocions. La intel·ligència emocional és considerada com l’habilitat essencial de les persones per atendre i percebre els sentiments de forma apropiada i precisa, la capacitat per assimilar-los i comprendre’ls adequadament i la destresa per regular i modificar el nostre estat d’ànim o el dels altres. Aquesta habilitat de fer servir les emocions de forma apropiada es pot i s’ha de desenvolupar des dels primers anys de vida ja que les emocions s’expressen des del naixement. Un nen estimat, acariciat, serà un nen amb confiança en si mateix, un nen segur. L’educació no només contempla aspectes intel·lectuals i rendiment escolar, actualment s’està posant èmfasi al desenvolupament d’habilitats emocionals i l’autoestima, és a dir, l’educació dels sentiments, la valoració de si mateixos.

Les persones amb intel·ligència emocional: Aprenen a identificar les seves pròpies emocions. Manegen les seves reaccions emocionals identificant maneres adequades d’expressar-les. Desenvolupen una acceptació incondicional de si mateixos i dels altres. Desenvolupen l’autocontrol i l’empatia: posar-se en el lloc de l’altre. Des de petits aprenen que existeixen diferents tipus de situacions i que cadascuna els exigirà unes o altres respostes: Resolució de problemes. 22

En aquest aspecte, els contes són un instrument fonamental per al desenvolupament de la intel·ligència emocional: Els contes permeten al nen conèixer altres vides, que, d’alguna manera, acaben fent seves. Els contes ajuden al nen a identificar i comprendre millor els sentiments tant propis com a aliens: la por, el dolor, el fàstic, l’alegria, la pèrdua d’alguna cosa o d’algú… Els contes desenvolupen la sensibilitat del nen per posar-se en el lloc d’un altre i tractar de comprendre-ho. Els contes ofereixen diferents estratègies per a la solució de problemes. Els contes li serveixen al nen per alliberar frustracions i ansietats. En aquest sentit, els contes populars, com diu Bruno Bettelheim, juguen un paper catalitzador de les pors infantils, ajudant al nen a lliurar-se dels seus propis fantasmes.

Com desenvolupar la intel·ligència emocional en els nens? El primer és conèixer com és el desenvolupament emocional del nen en els primers anys per d’aquesta forma saber què habilitats necessiten estimular-se segons cada etapa. El desenvolupament evolutiu de l’afectivitat, es presenta d’aquesta manera: El nounat sent malestar o assossec. Plora o riu. El seu món és de necessitats, afectes i accions, el primer tracte amb la realitat és afectiu. Cap als 18 mesos ja s’han connectat les estructures corticales amb les profundes del cervell, la qual cosa permet l’aparició d’una afectivitat intel·ligent. Cap al primer any, la seguretat de l’afecte de la mare és el que permet al nen apartar-se, explorar, dominar les pors i els problemes, una correcta educació proporNOVEMBRE 2016

ciona la seguretat i el suport afectiu necessaris per a les seves noves trobades. El desenvolupament de la intel·ligència està molt lligat a l’educació dels sentiments, sentir-se segur és sentir-se volgut, en la família un és estimat incondicionalment. Les experiències infantils impregnades d’afecte passen a formar part de la personalitat a través de la memòria, aprèn a caminar i a parlar i el seu món s’expandeix. Cap als dos anys entren al seu món les mirades alienes, gaudeixen en ser mirats amb afecte. A partir d’ara cobra gran força educativa la satisfacció davant l’elogi o davant les mostres d’aprovació d’aquells a qui ell aprecia. Cap als 7- 8 anys ens convertim en actors i jutges: reflexió i llibertat. I apareixen l’orgull i la vergonya encara que no hi hagi públic. Cap als 10 anys poden integrar sentiments oposats. Comença a adonar-se que els sentiments han de controlar-se. L’adolescència és una etapa decisiva en la història de tota persona. Els sentiments flueixen amb força i variabilitat extraordinàries, és l’edat dels grans ànims i descoratjaments, molts experimenten la rebel·lia de no poder controlar els seus sentiments ni comprendre la seva complexitat., el descobriment de la llibertat interior és important per a la maduració de l’adolescent, al principi poden identificar obligació amb coacció, el deure amb la pèrdua de llibertat. En anar madurant comprèn que hi ha actuacions que li porten a un desenvolupament més ple i unes altres que li allunyen, que el que ve de gust no sempre convé, que una llibertat sense sentit és una llibertat buida.

Estratègies per estimular la intel·ligència emocional en els nens: Donar nom als sentiments: Ser capaços dóna nomenar emocions com la còlera o la tristesa, els ajuda a reconèixer aquestes emocions quan les senten. I saber què és el que senten els pot ajudar a gestionar aquest sentiment. Ensenya-li al teu nen a reconèixer emocions (alegria, tristesa, còlera, por) a través de contes, targetes amb dibuixos, etc.

nes, d’aquesta manera desenvoluparà l’empatia. Fesgestos de sorpresa, tristesa, còlera, alegria, temor…, conversa amb ell sobre les emocions que podrien estar sentint els personatges d’un conte o els actors de televisió. Orientar-los: Una vegada que els teus fills sàpiguin reconèixer les seves emocions, dona’ls normes bàsiques per enfrontar-se a elles. Una bona norma és “Quan expressis el teu empipament no pots fer-te mal ni a tu, ni als altres, ni a les coses”. Explica als seus fills el que sí poden fer. Per exemple: córrer en el jardí, dibuixar figures enfadades, donar cops de puny a un coixí, arrugar un periòdic, etc. Fer això no és dolent, al contrari, expressar l’empipament o angoixa que sent és saludable, sempre que s’expressi de manera acceptable. A més d’això, s’ha d’ensenyar al nen a relaxar-se quan estigui nerviós o disgustat, anima-ho a respirar profund mentre conteu fins a tres i a expulsar a poc a poc l’aire. Actuar amb empatia: En els nens més petits és recomanable reconèixer sentiments en ells mateixos i en els altres, comença amb les activitats de “Donar nom als sentiments” i “Relacionar gestos amb sentiments”. També pots fer jocs d’imitar els gestos del company, aquestes activitats permeten “posar-se en el lloc de l’altre”. Reforça positivament: Felicita’ls quan els teus fills s’enfrontin bé a les seves emocions o mostrin preocupació pels altres, diga’ls que t’adones d’això. Exemples: “Molt bé fet el de marxar-te a la teva cambra a tranquil·litzar-te”. Ensenya amb l’exemple: Aquesta és la millor manera perquè els teus fills entenguin com expressar adequadament les emocions. Per exemple si has passat un mal dia a l’oficina, ves de passeig en lloc de cridar i rescabalar-se amb els altres. Altres estratègies per calmar l’estrès són: respirar profund, donar-se un bany calent, cridar a un amic o escriure en el seu diari. Si té una explosió de mal geni davant dels seus fills, parli després amb ells. Expliqui’ls per què estava enfadat. Després expliqui’ls que es va enfrontar als seus sentiments de forma equivocada i que intentarà fer-ho millor la propera vegada. Fonts: www.cosasdelainfancia.com cuentosparacrecer.wordpress.com

Relacionar gestos amb sentiments: És important que el nen aprengui a identificar emocions en altres perso-

mums.cat

Selecció de contes: www.rejuega.com

va de llibres

Llibres per a nens

sobre la gelosia

sobre l’empipament

Los fantasmas no

¿No hay nadie

llaman a la puerta

enfadado?

Ed. Algar

Ed. Edelvives

Un simpàtica i divertida his-

Preciosos contes curts on

tòria de dos grans amics que

l’empipament és el tema cen-

tot ho comparteixen, però

tral de cadascun d’ells però

un dia arriba un tercer que fa

mostrat i representat de dife-

trontollar la relació i un d’ells

rents maneres, acompanyats

busca de totes maneres que

d’unes il·lustracions senzilles

aquest

i precioses.

tercer

personatge

desaparegui. Cuando estoy

Un rey muy testarudo

celoso

Ed. Carambuco

Ed. SM

Un rei tan testarudo que aca-

La sèrie de llibres “Senti-

barà rebent el seu merescut

ments” ens permet treballar

al seu tozudez. Un llibre que

emocions per separat amb

està adaptat a la llengua de

els més petits, com aquesta

signes a les seves pàgines i

de la gelosia, amb històries

porta un DVD on seguir el

curtes i senzilles i amb una

conte en llengua de signes

guia per als pares.

amb les il·lustracions animades.

Llibres per a nens

sobre la por

Llibres per a nens

sobre la tristesa

La oscuridad

Vacío

Ed. Océano Travesía

Ed. Barbara Fiore

Respecte, por i curiositat sent

Una bella i trista història

el protagonista d’aquesta his-

d’una nena que intenta om-

tòria a la foscor, però que al

plir aquest buit que s’ha creat

llarg de la història comptada

de sobte en el seu interior.

amb intriga, anirà superant.

Quan és consent de la seva

Una oportunitat de treballar

tristesa i desassossec les co-

les pors amb els nens més

ses canvien i s’adona que la

grans.

solució està en el seu interior…

Los atrevidos dan

Cuando me hice así

el gran salto

de pequeño Ed. Anaya

Ed. Beascoa

Una història per transmetre

La selecció de llibres d’Elsa

el sentiment de tristesa o

Punset són genials per treba-

inferioritat que de vegades

llar aquest tema. En aquest

ens fan sentir altres persones

cas un grup d’amics faran mà-

i de la importància d’afrontar

gia amb les seves emocions

aquests problemes. Però no

en cada aventura que visquin

tota està perdut, sinó que

i ens ensenyaran a calmar-les,

depèn de com ens ho pren-

i a transformar-les!

guem. NOVEMBRE 2016

mums.cat

Dansant

fisioteràpia

el sol pelvià

La dansa és un element molt essencial en moltes cultures arreu del món, fins al punt que hi ha un refrà africà que diu: “si les dones ballen, el poble va bé”. Com a exercici físic que és, provoca una alliberació d’endorfines, hormones que produeixen sensació de plaer i felicitat i que, a més tenen un efecte analgèsic. Així doncs, qualsevol ball pot aportar beneficis físics i mentals al nostre organisme. Però, per què la dansa del ventre, que tant s’ha estès en les últimes dècades a occident, té uns efectes afegits més positius? Per començar, aquesta dansa augmenta la consciència de la bona postura, millora la flexibilitat i reforça la musculatura especialment, de la zona pelviana i abdominal; aconseguint en molts casos, desbloquejar estructures que han estat molt de temps afectades. Un dels pilars fonamentals de la dansa del ventre és la correcta basculació de la pelvis, que permet controlar la curvatura lumbar. Així es prevenen problemes a nivell lumbar, però també les vísceres pelvianes reben menys pressió, millorant els problemes d’incontinència urinària i altres afectacions uroginecològiques associades. Per tant, la dansa del ventre ens ajuda a connectar amb la nostra zona perineal, prenent consciència i reforçant els músculs del sol pelvià, alhora pot aug-

mentar l’autoestima, la libido, i en conseqüència, l’estat d’ànim general. Dansant millorem la nostra salut física i mental, les relacions sexuals i els dolors lumbopèlvics. Aquesta dansa dirigida correctament durant l’embaràs i el postpart té múltiples beneficis. Durant la gestació, un dels moviments que ajuda a mantenir les articulacions lliures per al moment del part, es fa dibuixant vuits amb la pelvis. Per fer aquest moviment, ens situem amb els peus paral·lels i els genolls semi flexionats, iniciem el moviment rotant la pelvis i seguidament l’avancem en diagonal per fer un moviment circular cap a fora, sense aturar el moviment avancem la pelvis contrària per fer l’altre cercle que tancarà el vuit. Qualsevol moment de la vida pot ser bo per practicar la dansa del ventre per prendre consciència del perineu, per reconectar amb la nostra feminitat, recuperar el moviment articular de la pelvis i la força del sol pelvià. “Considera el dia perdut si no has ballat almenys una vegada” F. Nietzsche

# Núria Raspall Bernaus Col. 6715 . Fisioterapeuta Ginsol Fisioterapia

NOVEMBRE 2016

mums.cat

opinió CARLES CAPDEVILA Llicenciat en filosofia i periodista.

Jo vull fer P-5 31/12/2009 | DIARI ARA

Costa saber quins són els millors anys de la nostra vida. I encara més predir-ho abans de viure’ls. Només podries saber-ho a posteriori, en funció de com t’han anat. I tampoc és del tot objectivable, perquè per sort la memòria és traïdora, mitifica alguns períodes i n’oblida d’altres, per fer la nostra història més suportable. Tot i això, m’atreveixo a generalitzar, i afirmar que els millors anys de la nostra vida són els 5, 6 i 7 anys. I, si em feu afinar, diré que el curs amb més opcions de ser feliç és P-5. Els nadons viuen desconcertats, i quan comencen a posar ordre arriba P-3 i els posa la pressió dels grups de 25 i el trànsit de la criatura que encara fa migdiada cap al nen que no en farà mai més. A P-4 comencen a controlar, però van veient morir els privilegis del nadó que ja no són. I de sobte arriba P-5, aquell curs en què ets el més gran dels petits. El curs en què encara tot és divertit, tot és joc, i a sobre n’ets conscient, ho pots celebrar. A casa nostra fa 14 anys que hi creix canalla, i tots ells han trobat entre els 5 i els 7 anys un estat de placidesa mental, de benestar emocional, gairebé paradisíac. Comencen a ser autònoms però se senten independents, saben gaudir de tot el que és al seu abast i no són conscients encara de l’esforç que els costarà mantenir-ho. I tenen claríssim que el tió és el que caga i que els regals els porten els Reis. Els millors anys sempre són un oasi entre anys més complicats. I arriba tercer de Primària, i arriben els deures. Deures en el sentit literal, dels que t’has d’emportar a casa i apuntar a l’agenda. No vull dir que sigui impossible ser feliç quan arriben les responsabilitats, però a partir d’aquí ja tot dependrà de com les superis. Entre els 5 i els 7 la felicitat és gratuïta, a partir dels 8 ja reclama un pagament en espècies. Per això si després de les dotze campanades se m’apareix un geni i em concedeix un desig, li demanaré que, ni que sigui durant un dia, em deixi repetir P-5. 28

Els millors Reis de la meva vida 25/09/2016. DIARI ARA

Sopàvem d’hora, a les 7 del vespre, i hi havia èpoques que el pare després encara baixava al taller a fer feines pendents. Jo a vegades li feia companyia i tafanejava, sempre després de fer els deures. Tenia molt clar que de gran seria fuster, com ell, com l’avi, com el besavi. N’estava orgullós, d’un pare artesà que sabia fer portes, finestres, taules, cadires, mobles a mida. Aquell desembre l’home estava atabalat fent una taula de ping-pong, un encàrrec que li havia fet un client important. Era la primera que feia a la seva vida, i havia de ser professional. Llavors no hi havia Ikeas ni Decathlons, i els clients confiaven en ell. El vaig ajudar, alguna nit, o almenys ell em feia sentir útil, com si ajudés. La va fer pintar, verdíssima, amb línies blanques, li va quedar fantàstica. Feia molt de goig. I la taula va desaparèixer del taller. No recordo què havia demanat jo aquell any per Reis. Encara arrossegava el trauma d’un Scalextric que m’havien portat l’any anterior, la pista més senzilla. El dia 6 al matí ens van dir que pugéssim a les golfes. Les havien estat arreglant, i es veu que els Reis havien aprofitat la novetat per deixar-hi els regals. Vam córrer escales amunt, amb el meu germà. I allà, a dins d’una nova habitació feta a mida, hi havia la taula de ping-pong professional. L’havien encarregat els Reis per a nosaltres, per al meu germà i jo. I ells hi van afegir la xarxa, les raquetes i pilotes. Aquell dia ho vaig entendre tot. Vaig confirmar per sempre més que els Reis existeixen, i sobretot vaig entendre el per què de la seva màgia. Confien els encàrrecs als millors professionals del món. Per això, tot i els riscos evidents, van decidir que la nostra taula l’havia de fer un fusteràs de la talla del pare. D’això fa quaranta anys i la taula està forta com el primer dia. Els Reis van triar bé.

NOVEMBRE 2016

mums.cat

festes

Primera Festa de la Infància L’Ajuntament de Mont-roig del Camp organitza la primera Festa de la Infància La celebració tindrà lloc el 20 de novembre coincidint amb el Dia Internacional de la Infància i acollirà un acte de benvinguda als nadons nascuts durant el 2016 Celebrar el naixement de cada nadó del municipi i donar-los la benvinguda. Amb aquest objectiu l’Ajuntament de Mont-roig del Camp ha creat la primera Festa de la Infància. Una jornada festiva que tindrà lloc el proper diumenge 20 de novembre, coincidint amb el Dia Internacional de la Infància. Amb el lema “No deixis mai de somiar”, els poliesportius de Mont-roig del Camp i de Miami Platja acolliran de forma simultània inflables i diverses activitats per tal que els més petits gaudeixin de la festa. L’acte principal serà l’homenatge que es farà als nadons nascuts durant l’any. En aquesta primera edició l’alcalde de Mont-roig del Camp, Fran Morancho oferirà un petit detall als nens i nenes nascuts entre l’1 de gener i el 31 d’octubre de 2016. En l’edició de l’any vinent l’homenatge continuarà a partir de l’1 de novembre de 2016 fins al 31 d’octubre de 2017. Les activitats, que estan obertes a totes les famílies del municipi i a infants de totes les edats, començaran a les 11 del matí als dos poliesportius municipals i s’allargaran fins a les dues del migdia. D’entre les activitats, destaca un taller de pintura que servirà per escollir el cartell de la Festa de la Infància del 2017. Altres activitats programades són un contacontes, taller de pintar bosses de roba i taller de photocall. La festa finalitzarà amb un gran acte simbòlic i emotiu com és una enlairada de globus amb missatge.

Progr amació

diumenge 20 de novembre de 2016

Poliesportiu de Miami Platja • 11h a 14h Taller “pintem” i contacontes. (Entre tots els nens que vulguin participar, s’escollirà el dibuix més ben pintant, pel cartell de l’any vinent). • 11h a 12h Taller de decoració de bosses de roba. • A les 12:30h Homenatge als nouvinguts nascuts a l’any 2016 (fins el 31 d’octubre de 2016). Benvinguda a càrrec del Sr. Fran Morancho López, alcalde de Mont-roig del Camp. • 12 h a 13 h Taller de photocall • 13 h a 14 h Enlairada de globus amb missatge. Durant tot el matí hi haurà inflables

Poliesportiu de Mont-roig del Camp • A les 11h Homenatge als nouvinguts nascuts a l’any 2016 (fins el 31 d’octubre de 2016). Benvinguda a càrrec del Sr. Fran Morancho López, alcalde de Mont-roig del Camp. • 11h a 14h Taller “pintem” i contacontes. (Entre tots els nens que vulguin participar, s’escollirà el dibuix més ben pintant, pel cartell de l’any vinent). • 11h a 12h Taller de decoració de bosses de roba. • 12 h a 13 h Taller de photocall i contacontes. Durant tot el matí hi haurà inflables

NOVEMBRE 2016

I Festa

de la Infància “NO DEIXIS MAI DE SOMIAR”

DIUMENGE 20

Inclou l’acte de benvinguda als nadons (NASCUTS AL 2016)

de novembre de 2016 D’11h a 14h. als poliesportius de Mont-roig i de Miami Platja WWW.MONT-ROIG.CAT

agenda

ORGANITZES

ACTIVITATS

FAMILIARS?

agenda

novembre dilluns N club de lectura fàcil

17h Biblioteca municipal de Cambrils CAMBRILS

ESPAI FAMILIAR (2013-15)

10.30h. a 12.00h. Per famílies amb infants d’ 1 a 2 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

TALLERS LÚDICS FAMILIARS (2013-14)

17.15h. a 18.45h. Per famílies amb infants de 2 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

N ioga embaràs

17.45 a 19h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

dimarts LLEGIM +

17.30 18.15h Biblioteca municipal de Cambrils CAMBRILS

cursos de cuina saludable

18h a 20h Per aprendre a escollir els aliments i a cuinar de forma saludable, sense oblidar el plaer de menjar. Inversió:30€ AINA SALUT I BENESTAR info@ainasalutibenestar.com CAMBRILS

Si vols aparèixer en aquesta secció envia les teves activitats a info@mums.cat (Activitats gratuïtes sense cost. La resta 10€)

TALLERS LÚDICS FAMILIARS (2014-15)

17.15. a 18.45h. Per famílies amb infants de 2 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

REUNIONS MAREUS

17.30 h ESPAI NADÓ, MAS PINTAT C/ de l’Abat Escarré, 11 REUS

ESCOLA DE COLUMNA 16 a 17h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

18 a 19h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA TALLERS

English PLAYGROUND (+3) 17.15h a 18.15h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA

TALLERS

English PLAYGROUND (+7) 18.30h a 18.15h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA

Taller de Reconeixement del Cos-Mudres i meditació per a adults VBall de VBellesa Muntsa 629 70 49 56 19H APORTACIÓ VOLUINTÀRIA: VALORADA EN 5€ MÍNIM PRATDIP

dimecres espai NADÒ (2016)

10.30h a 12h Sessions de suport a la criança per a famílies amb infants de 0 a 1 any. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat

REUS xerradES PRIMES i TERCER de cada mes De les 17.30 a 19.00 a la casa Caritat de valls l’Associació Alletar i Criar es reuneixen per les xarrades de El moment més adequat i Baby-led-weaining Reserves: 668828101 VALLS TALLERS LÚDICS FAMILIARS (2012-14)

17.15h a 18.45h Per infants amb un adult de refèrencia. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

CURS PREPARACIÓ FÍSICA AL PART

18.30 a 20h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA taller

Educació emocional (+5) 17.15h a 18.45h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org

TARRAGONA PORTA’M A PROP

Punt de reunió de famílies. Tractem temes com la criança, maternitat... També preparem activitats per als peques, manualitats, etc.... 17.30h a 19h Espai Jove Kesse. Carrer de Sant Antoni Maria Claret, 12-14, www.portamaprop.wordpress.com TARRAGONA

NOVEMBRE 2016

agenda

dijous ESPAI FAMILIAR (2013-15)

10.30h. a 12.00h. Per famílies amb infants d’ 1 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

N tALLERS LÚDICS FAMILIARS (2008-12)

17.15h a 18.45h Per infants amb un adult de refèrencia. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

ioga amb nadons

11.30 TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

19.30 A 20.30H APORTACIÓ VOLUINTÀRIA: Camí de Barenys, 13 VINYOLS CAMP

Taller de SENSIBILITAT, SENSUALITAT I TACTE VBall de VBellesa. Muntsa 629 70 49 56 17 a 19h 10€ (PARELLA 15€) Camí de Barenys, 13

divendres XERRADA KIT DE SUPERVIVÈNCIA PER APARES 16.00-18.00 Tercer divendres de cada mes preu 30€ TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

Taller de Reconeixement del Cos-Mudres i meditació per a adults VBall de VBellesa Muntsa 629 70 49 56 19H APORTACIÓ VOLUINTÀRIA: VALORADA EN 5€ MÍNIM PRATDIP

agenda

Vinyols Camp TALLER

descobrirem el món Petits entre 0 i 3 anys, amb els seus pares. 17.15h a 18.30h Socis 30€ / família No Socis 40€ / família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA

02/11/2016 xerrada de l’alimentació complementària De les 17.30 a 19.00 a la casa Caritat de valls l’Associació Alletar i Criar es reuneixen per les xarrades de El moment més adequat. Està preparat? Reserves: 668828101 VALLS

ioga embaràs

09.20 TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

mums.cat

miami platja

TARRAGONA

TARRAGONA Taller DE DANSES D’ARREU DEL N MÓN I ESTILS EN FAMÍLIA VBall de VBellesa Muntsa 629 70 49 56

02/11/2016 l’hora del conte: “yamina” A les 18.00h a la biblioteca municipal de Miami Platja .

02/11/2016 QUI VOL UN CONTE A les 18.00h Biblioteca municipal de Cambrils CAMBRILS

04/11/2016 - 06/11/2016 SAFRÀNIA- Fira de Sant Martí a Montblanc: Dedicada als productes agroalimentaris de la Conca de Barberà. Acitivitats: cuina en directe; show cookings; maridatges; degustacions de vi, cava, formatges i productes agroalimentaris de la zona; tallers infantils; ponències. A l’Antiga Església de Sant Francesc. MONTBLANC

04/11/2016 - 06/11/2016 GUANT12è Festival Internacional de Teatre de Titelles de Valls VALLS

04/11/2016 Presentació: “El llibre de les bèsties” A les 18.00h a la biblioteca municipal de Mont-roig del camp . Llibre de Ramon Llull adaptat al públic infantil per la mont-rogenca Judith Robert. mont-roig del camp

04/11/2016. 18 h TALLER INFANTIL Tanit Tubau i Carmen Al. “Vine i diverteix-te amb el contacontes i l’activitat de Tocada del bolet!”. El Corte Inglés tarragona

05/11/2016

Activitat familiar “De ruta per les oliveres” Visita guiada perls camps d’oliveres per conèixer el procés de l’oliva fins a convertir-se en oli, visita del molí d’oli i degustació de la Rosta de Cambrils (pa torrat amb oli noi i vi pels adults i pa torrat amb oli i xocolata pels nens). De 16:00h a 17:30h. Punt de trobada: Cooperativa Agrícola. Preu: 4€. Cal inscriure’s prèviament (peconomica@cambrils.org). Amb motiu de les Jornades Gastronòmiques amb Oli d’Oliva Verge Extra. CAMBRILS

agenda

09/11/2016. 19 h CONFERÈNCIA Assertivitat, aprèn a dir no Alejandro Pérez. Tan dolent és no saber dir que no com imposar la teva voluntat. El Corte Inglés tarragona

12/11/2016. 12.30 h DISSABTES DE CONTE CONTACONTES INFANTILS Adan Xou El Corte Inglés tarragona

16/11/2016 QUI VOL UN CONTE A les 18.00h

17/11/2016. 19 h PRESENTACIÓ Books Up Clara Planet. Books Up és una associació sense ànim de lucre que facilita material didàctic en anglès a les escoles on l’educació està en vies de desenvolupament.

20/11/2016 I FESTA de la infància “No deixis mai de somiar” De 11h a 14h al poliesportiu de Mont-roig del camp i Miami Platja . Gran festa de la infància amb homenatge als nouvinguts, inflables, tallers, contacontes i enlairada de globus. Poliesportius

El Corte Inglés tarragona

miami platja/mont-roig del camp

18/11/2016 taller De 16:00h a 18.00h taller teòric i pràctic de l’higiene nasal, amb Anna Ferran, fisioterapeuta especialitzada en respiració. preu 30€ TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

Biblioteca municipal de Cambrils CAMBRILS

16/11/2016 xerrada de l’alimentació complementària De les 17.30 a 19.00 a la casa Caritat de valls l’Associació Alletar i Criar es reuneixen per les xarrades: Baby-led-weaining Reserves: 668828101 valls 16/11/2016 l’hora del conte: mama no puc dormir A les 18.00h a la biblioteca municipal de Miami Platja . miami platja

16/11/2016. 19 h CONFERÈNCIA La comunicació entre la parella i les regles del joc Josep M. Bertran Aragoncillo. Sovint les relacions de parella es veuen difi cultades per problemes de comunicació que tenen molt a veure en com entenen la relació els dos membres d’aquesta parella. La manera en què ens comuniquem contribueix molt a l’èxit, tanten la vida com en les relacions que tenim. El Corte Inglés tarragona

18/11/2016 LA VENTANA MÁGICA PRESENTACIÓ LLIBRE INFANTIL A les 18.00h Biblioteca municipal de Cambrils CAMBRILS

19/11/2016. 12.30 h DISSABTES DE CONTE CONTACONTES INFANTILS Roger Cònsul

23/11/2016 l’hora del conte: De què fa gust la lluna?” A les 18.00h a la biblioteca municipal de Miami Platja . miami platja

25/11/2016 Taller de prevenció de la violència de gènere A les 18.00h a la biblioteca municipal de Miami Platja . En el Dia Mundial contra la violència de gènere es vol abordar aquesta problemàtica social. Programa dones i salud miami platja

25/11/2016 CLUB DE LECTURA INFANTIL A les 18.00h Biblioteca municipal de Cambrils CAMBRILS

El Corte Inglés tarragona

26/11/2016. 12.30 h DISSABTES DE CONTE CONTACONTES INFANTILS Agus Farré

19/11/2016 Activitat familiar “Observem, escoltem i toquem en família”:

El Corte Inglés tarragona

Al Gaudí Centre. Amb inscripció prèvia (infoturisme@reus.cat- Tel. +34977 010 670). Dintre del Cicle d’activitats per a famílies ‘Petits Grans Genis’ de la Ruta del Paisatge dels Genis. REUS

19/11/2016 MERCAT TRASTOS FORA de les 09.00 a les 14.00h a la Pista d’Estiu C. Aureli M. Escarré de Mont-roig Venda d’objectes usats o fets amb material reciclat, en el marc de la campanya del foment del reciclatge, reducció de residus i reutilització. mont-roig del camp

30/11/2016 l’hora del conte: el capità pernil A les 18.00h a la biblioteca municipal de Miami Platja . miami platja

AQUESTA AGENDA ÉS UN PETIT RECULL D’ALGUNES DE LES ACTIVITATS FAMILIARS PREVISTES A LA PROVÍNCIA. Si vols que publiquem les teves activitats, envia-les per mail a info@mums.cat Mum’s no es fa responsable dels canvis d’última hora que es puguin realitzar.

NOVE,BRE 2016

Vols viure una aventura única i descobrir llocs màgics? Et proposem una sortida en família a prop de casa!!!

sortiren

per

FAMILIA

A PEU PEL MONTSANT Dificultat: Baixa Apta per families amb nens: Sí Btt: Sí Termes municipals: EL PRIORAT Per als caçadors de bolets i els amants del senderisme o la BTT en espais naturals únics. Però també per als que volen seguir gaudint del mar fora de temporada i els amants de les llegendes de sempre. Per a tots ells, la tardor arriba a Catalunya amb un inesgotable ventall de plans amb una única consigna: passar-s’ho d’allò més bé per molt pocs diners. Qui va dir que la diversió hagués de ser cara? Per demostrar-ho, aquí van 5 propostes pensades per a totes les butxaques. Al cor de la comarca del Priorat, entre milers d’hectàrees de vinyes i oliveres, s’alça com un teló de pedra la majestuosa serra del Montsant. Parc Natural des de 2002, aquesta infinita massa rocosa és, sens dubte, un dels paisatges més singulars de Catalunya i que es deixa descobrir a peu a través de la seva extensa xarxa

mums.cat

de senders o en cotxe, per les sinuoses carreteres que la voregen i que regalen estampes de postal. Un dels recorreguts més singulars és el que discorre pel vessant occidental del parc, amb el pintoresc poble de Cabacés com a punt d’arrencada i també d’arribada. Aquesta ruta per a senderistes de tots els nivells permet gaudir a l’una i sense gastar un euro del patrimoni històric de la zona com d’un entorn on el silenci i la bellesa natural són els sobirans. La serra dels Solans, el sender de les Ermites -el camí passa per tres de les nou ermites que hi ha repartides per tot el

parc-, la Covassa o l’ermita de la Mare de Deu de la Foia són algunes de les fites de la senda . Ja de tornada a Cabacés i després de rubricar la jornada senderista, res com fer un alt en aquesta població, cèlebre per posseir una de les millors cooperatives oleícoles del Priorat, i recuperar forces en alguna de les seves fondes. Per descomptat, amb el seu excel·lent oli ungint 1 Llesca de pa acabat de fer, jalonat per embotits i vi de la zona.