MUM'S MGZ TGN, Núm. 41. JUNY 2017

Gratuïta!!! ®

campdetarragona NÚM

41 // JUNY // 2017

deslletament

respectuós Pell atòpica

cures d’estiu BLW

rebequeries

DEL CAMP DE TARRAGONA

41 campdetarragona

actitud!!!

Directora Laura Aresté laura@mums.cat

No sé si és l’arribada de la calor i aquest solet que m’omple d’energia, o que la criança és cíclica i tal com hi ha moment de frustració i inseguretat, hi ha mil moments màgics, únics i irreemplaçables i aquests dies estem gaudint d’un d’aquests moments. O que l’energia i l’actitud que desprenen certes persones és contagiosa. Però he de dir que em sento a tope.

Publicitat info@mums.cat 675 742 579 Foto portada

THE VISUAL KIDS www.thevisualkids.com 687 472 024

Amb mil projectes a part de la revista, dissenys, campanyes, webs... i un nou fitxatge a l’equip, sé que podrem amb tot. Diuen que l’únic límit és la nostra imaginació, no? Doncs som-hi!!

Dipòsit legal T-1236-2013

ISSN Ed. Imp. 2462-3946

I amb aquesta actitud inspiradora i optimista us presentem la nova edició de MUM’S MGZ amb moltes propostes sobre salut, criança i oci en família, com el deslletament respectuós, cures de la pell atòpica, el BLW (Baby Led Weaning, o alimentació complementaria autorregulada), rebequeries, jornades i diades gastronòmiques, sortides en família...

ISSN Internet 2462-3954

Distribució

BOTARELL CAMBRILS CREIXELL L’AMETLLA DE MAR LA SELVA DEL CAMP L’HOSPITALET DE L’INFANT MIAMI PLATJA MONTBRIÓ MONT-ROIG DEL CAMP MÓRA D’EBRE MÓRA LA NOVA PRATDIP REUS RIUDOMS SALOU TARRAGONA TIVISSA VALLS VANDELLÒS VILAFORTUNY VILA-SECA

Les que em coneixeu en persona i les que em llegiu ja sabeu que sóc una friki dels rituals, no? I com d’aquí a uns dies arriba Sant Joan, recordeu saltar la foguera, escriure desitjos, cremar tot allò que us pesa, i sobretot ensenyar-li el cul a la lluna. Estic segura que si envoltem de màgia totes les petites coses i les boniques tradicions, els nostres petits gaudiran d’una infància màgica.

I és que sí!! L’estiu ja és aquí i per fi tinc les ungles dels peus pintades. ;P Bonic juny família. Ens veiem per face, o no... que últimament no tinc temps ni de “facebooquejar”... però us estem preparant un concurs... Us animeu???

Laura Aresté i el petit gran equip que m’acompanya.

www.mums.cat /MumsMgz info@mums.cat 675 74 25 79

El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail del professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a admin@mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.

04

DESLLETAMENT RESPECTUÓS

14

ALIMENTACIÓ BLW

24

X JORNADES GASTRONÒMIQUES DEL POP

06

CURES D’ESTIU PELL ATÒPICA

16

ENTREVISTA ITAM SALUT

26

REBEQUERIES

08

MI CRIANZA INSTINTO Y ATENCIÓN

20

CUINA EN FAMÍLIA LA RECTA FINAL

32

AGENDA JUNY

12

EMBARAZO CON ÓVULOS DE DONANTE

22

EL MEU PERINÉ TAMBÉ VA AMB TALONS....

36

SORTIR EN FAMÍLIA

lactància L’OMS, l’Associació Espanyola de Pediatria i UNICEF recomanen un mínim de lactància materna de dos anys i després seguir tot el que mamà i bebè desitgin.

DESLLETAMENT

respetuós

El deslletament és una etapa més del desenvolupament del nostre fill/a i ha de ser acompanyada amb amor i paciència, i no s’ha d’acabar mai de manera sobtada sinó que ha de ser un procès progressiu, respectuós on tant la mare com el nadó vagin marcant els seus respectius temps.

Sempre que aquest procés es dóna per decisió de l’adult i no del nen/a (de manera espontània) implica un procés complex d’adaptació emocional i física, tant per a la mare com el nen o nena. Per això, si has decidit deslletar al teu fill o filla, segueix algunes recomanacions perquè puguis vetllar per seguir procés respectuós per a tots dos.

1. És fonamental que tu decideixis si vols realment acabar amb la lactància o no, ja que si volguessis continuar amb la lactància, pots fer-ho. Solament vosaltres, com a família, han de decidir fins a quan alletar.

2. Quan decideixis deslletar, proposat que sigui un deslletament amb temps (per exemple, en un mes) i respectant les necessitats emocionals de la teva filla o fill i del teu cos.

3. El primer és deixar d’oferir el pit (no és el mateix que deixar de donar).

tzzzz.. moment de gran connexió i intimitat!!!

4. El deslletament respectuós és un procés, per això a poc a poc, allarga els temps entre alletament i alletament i canvia-les per un joc o per altres menjars. Intenta oferir aquestes “alternatives” abans que el teu fill o filla demani de mamar, per evitar el conflicte.

5. Quan la teva filla/o et demani de mamar, dóna-li una mica i després convida-li a fer una altra cosa, recorda que no només s’alimenta amb la teva llet, també és un espai de molt contacte i afecte, per la qual cosa hauràs de reemplaçar-ho per moltes abraçades i arrauleixis també.

6. La lactància no pot ser la solució a tots els problemes que el teu fill o filla enfronta, per això és important que generis noves estratègies per donar consol i afecte prèvies a iniciar el deslletament.

7. Si el teu fill o filla s’emmalalteix i demana novament mamar, o si la situació li altera massa, pren-ho amb calma, dóna-li novament pit i després d’uns dies comença una altra vegada a intentar-ho, no hi ha dificultat.

8. Respecta els seus temps i els teus. Recorda que no hi ha manera en què li faci mal seguir prenent la teva llet, i que en una mica de temps més o menys, es deslletarà igual, però val la pena fer-ho de poc.

9. Si vols fer un deslletament parcial també és una bona alternativa, per exemple, pots deixar de donar-li durant el dia i mantenir

04

JUNY 2017

una presa abans de dormir; és una excel·lent manera que es relaxi i dormi més fàcil i millor. A més la teva llet segueix alimentant-li i aportant defenses.

10. És molt important que el pare també participi d’aquest procés.

La decisió és dels 3 i han d’ajudar-se. Si no hi ha acord, el nen o la nena queda en el mig dels dos i pot generar inseguretat addicional en el procés del deslletament. El pare pot ser un gran suport en oferir consol i afecte alternatiu al que lliurava la mare durant la lactància.

11. Finalment, tingues en compte que són canvis molt importants per al teu fill/a, per la qual cosa, en tant que sigui possible, evita ajuntar-ho amb altres canvis significatius. Per exemple, si el teu fill/a s’acaba d’incorporar-se a la llar d’infants, tu acabes de tornar a treballar, ha nascut un germanet, una mudança, etc. És millor esperar que estigui ben adaptat a un canvi abans de començar el deslletament.

Per a bebès majors d’1 any Una cosa fonamental és triar el moment idoni per al nen, com també és important triar un moment on tinguis temps per poder dedicar-li (vacances...). Pensa en tot el que suposa el pit ( a més de llet) i que has de compensar: en comptes de teti anem a jugar, anem a fer una passejada, mimitos, carícies, ajuda’m a fer el sopar...

LA NEGOCIACIÓ, NEGOCIACIÓ I NEGOCIACIÓ!!!

Els bebès entenen moltíssim a pesar que encara no sàpiguen parlar, són comprensius i bons per naturalesa segur que ho entendran, per això és bo explicar que mamà està cansada que necessita dormir i descansar. El normal és oferir-los alguna cosa a canvi petons, abraçades, fins que es torni a dormir, no pretenguis llevar el pit sense oferir-los res, els bebès són generosos, al principi costarà treball, però a poc a poc ho aniran acceptant.

“PLA PARE” La majoria dels nens que pren pit, es queden adormits mentre mamen. Això és una cosa molt còmode que ens ofereix la naturalesa per poder dormir als nostres fills, no obstant això de vegades pot ser molt cansat per a la mare si el nen es desperta molt a les nits i demana el pit per tornar-se a dormir.

El Pla Pare és un sistema molt respectuós i amorós per al nen que serveix per anar retirant el pit en els despertessis nocturns. En realitat és molt senzill d’aplicar: El bebè es col·loca al costat de pare en lloc d’al costat de mare per dormir. Així fa olor menys la llet materna. Si es desperta el pare intenta calmar al nen amb alguna cosa que li relaxi: cantar una nana, xumet, massatge, carícies en el pèl, passejar-ho per l’habitació, etc.

Si plora i no es calma, la mare acudeix i li dóna el pit (no es tracta de fer plorar al nen) A poc a poc, encara que sembli que no hi ha avanços, segur que sí que els hi ha.

Si tens dubtes pregunta en el teu grup de lactància més proper!!!

mums.cat

Grups de lactància i criança L’HOSPITALET DE L’INFANT # GRUP DE SUPORT A L’ALLETAMENT MATERN Reunions tots els divendres de 9.40h a 11h. Àrea Bàsica de Salut Hospitalet-Vandellòs Obert a totes les mares que estan alletant encara que siguin d’altres municipis.

REUS # ASOCIACIÓN MAREUS Reuniones los martes a las 17.30h en el Espai Nadó de Mas Pintat (Reus) 651 858 334 / 652 818 324 Facebook: Mareus.org # GRUPO REUS-ALTEBRAT Reuniones los lunes de 16 a 18 h y jueves de 11 a 13 h.

Unitat d´Atenció a la Dona Camí de Riudoms, 53-55 · Tel. 977 312 088 SALOU # AULA ALLETAMENT MATERN Reuniones todos los jueves de 11 a 13h Car Salou. Carrilet ,12 · Tel. 977 383 018 # LA LLIGA DE LA LLET Reuniones segundos viernes del mes. 10.30 a 12h Centre Cívic de Salou (C/Advocat Gallego ) Laura 658056131 i Muntsa 629704956 TARRAGONA # GRUP DE SUPORT A L’ALLETAMENT MATERN I CURA DEL NADÓ - CAP MURALLES Reuniones dimarts, d’11.30 a13.00h. Assessorament: infermeres de pediatria. c/ Escultor Verderol, s/n · Tel. 977 249 404 # CAP San Salvador Reuniones 2ª y 4º viernes de cada mes de 18 a 19.30h C. Alzina del mas, 2 · Tel. 977 521 462 # ABS- ASSIR La Granja -Torreforta Reuniones los viernes de 11.30 a 13.30h En el aula de Educación Sanitaria del Centro c/ Gomera s/nº · Tel. 977 548 088 # DO DE PIT Reuniones semanales los viernes a las 18h.

Plaza Imperial Tárraco. CAP DE PEDIATRIA www.dodepit.org # PORTA’M A PROP Reuniones semanales los miércoles de 17.30 a 19h a l’Espai Jove Kesse. Gratuito. Alquiler de portabebés, pañales de tela, libros, charlas. www.facebook.com/Portamaproptgna # ATENCIÓ A LA DONA TARRAGONA Reunions semanals els divendres a les 18h. c/ Jaume I , 29 # DELAMÀ Conciliació de la vida familiar, mitjançant la creació d’espais on la família pugui compartir estones d’oci.

Hotel d’entitats Tarragona. C/ Ponts d’Icart. 649 627 501 # ASSOCIACIO DHIDES Dones i Homes per la Igualtat i el desenvolupament.

Rosa Casas Tel.: 685 151 013 VALLS # ALLETAR I CRIAR Reuniones primer y tercer miércoles de mes de 17 a 19h Casa Caritat. Ctra. del Plan, 37 www.alletaricriar.org # ESPAI FAMILIAR EL NIU Reunions últim divendres de cada mes, a la sala d’activitats de l’Espai Magrana de Valls. Face ElNiuValls. # AREA BÀSICA DE SALUD VALLS-URBÀ Reuniones los Martes y los Viernes de 11.30 a 13h C/ Vallvera,8. Tel. 977 601 110

05

nadó

Cures d’estiu pell atòpica Saps que cada vegada hi ha més persones amb problemes de pell? Els bebès, nens i adults d’avui dia tenim la pell molt més sensible que fa 30 anys. Les estadístiques ens diuen que entre el 10% i el 20% dels nens menors de 7 anys sofreixen de dermatitis o pell atòpica.

Causes per les quals empitjora la dermatitis en l’època estival En general, els bebès i nens amb Dermatitis Atòpica tendeixen a millorar a l’estiu. Això és així perquè durant l’hivern estem sotmesos a temperatures molt baixes i també a canvis molt bruscs en el termòmetre ambiental, factors que per a les persones amb DA són molt perjudicials. La calefacció de gom a gom disminueix la humitat ambiental i afavoreix la sudoració, així que la pell pot ressecar-se més i al final sofrir una major irritació.

Durant els mesos de més calor de l’any, l’exposició moderada al sol (molt important que utilitzis pel teu petit protecció solar alta i a poder ser ecològica i de filtre físic) i l’aigua de mar poden ser molt beneficioses per a les pells amb tendència a sofrir dermatitis i èczemes.

Si malgrat el que caldria esperar el teu petit no millora a l’estiu, aquestes poden ser les causes: Aire condicionat Com ocorre amb la calefacció a l’hivern, l’aire condicionat resseca molt l’ambient, i pot causar problemes ressecant també les mucoses i la pell.

El clor de les piscines Encara que avui dia ja es poden trobar alternatives ecològiques a l’ús del clor en les piscines, la veritat és que fins ara ha estat imprescindible per evitar la proliferació de tot tipus de bacteris en l’aigua estancada. La part negativa és que afecta de forma molt acusada a la nostra salut: enrogeix i irrita els ulls, pot provocar reaccions al·lèrgiques en la nostra pell… A més, el clor fa que la pell es ressequi notablement després d’un dia de piscina, i és fonamental contrarestar aquesta sequedat amb una correcta humectación de la pell.

I saps què és pitjor que el clor? La CLORAMINA. És un derivat del Clor que es genera en les piscines quan aquest entra en contacte amb substàncies orgàniques com la suor, la saliva o l’orina. Les conseqüències les sofreixen principalment els més petits, perquè són els que empassen més aigua. Entre altres efectes secundaris de l’exposició a 06

la Cloramina, el teu petit pot sofrir símptomes asmátics com a xiulets, tos o sensació d’ofec.

La suor Les altes temperatures que sofrim a l’estiu provoquen en nosaltres una sudoració excessiva, que per a les persones que sofreixen de dermatitis o èczemes pot ser causant d’una major irritació. La pols, el pol·len, la contaminació… tot es pega a la suor i contribueix a irritar la pell.

Sequedat de la pell a l’estiu Si el teu petit sofreix de dermatitis o èczemes, el teu gran enemic és la sequedat de la pell. No desisteixis en l’obstinació de mantenir-la hidratada i nodrida entre brot i brot per evitar en tant que sigui possible noves lesions.

Altes temperatures A major temperatura ambiental, major picor de les lesions i major gratat.

Què pots fer per prevenir l’aparició d’aquesta dermatitis?

Et donem alguns consells per ajudar al teu petit a protegir-se enfront de les possibles irritacions que pugui sofrir durant l’estiu.

Has d’assegurar-te de contrarestar la sequedat ambiental a casa. Per controlar el nivell d’humitat, especialment a l’habitació, pots utilitzar humidificadors casolans.

Omple un recipient amb aigua (si tens una peixera també és bona opció) i deixa-ho a la seva habitació.

Elimina ràpidament el clor després del bany en la piscina. Dutxes breus, només amb aigua o utilitzant si t’és possible un gel de bany natural i bio sense sabó, lliure de tòxics i enriquit amb ingredients calmants, suavitzants i reparadors per a la pell com la caléndula, l’oli d’ametlles dolces o la civada. Asseca-li la pell amb delicadesa i sense fregar (millor a copets suaus), i utilitza un bon oli o llet corporal bio, específic per a bebès/nens de pell sensible o atòpica, per retornar ràpidament la hidratació a la seva pell i aconseguir que romangui humida i elàstica.

Combat la sudoració del teu nen. Has de donar-li el nombre de dutxes que consideris necessàries al cap del dia, encara que això sí molt breus, per eliminar la suor de la seva pell i així minimitzar els riscos d’una possible irritació.

Bany oliós per als bebès. El moment del bany és ideal JUNY 2017

per donar unes manyagues extra a la pell delicada del teu bebè. Converteix-ho en un bany oliós afegint a l’aigua unes gotes d’oli d’ametlles dolces o qualsevol fluid o oli de bany bio per a bebès, ric en àcids grassos omega. L’oli crearà una pel·lícula lipídica en la seva pell en sortir de l’aigua que li asseurà de meravella.

Hidrata una vegada i una altra. Entre brot i brot, cuida la pell del teu nen per mantenir-la hidratada, nodrida i elàstica. Per aconseguir-ho, pots donar-li suaus massatges tantes vegades com sigui necessari amb llets o olis corporals ecològics i específics per al seu tipus de pell.

Mantingues una temperatura constant a casa. Per evitar les temudes picors que poden causar les altes temperatures, intenta mantenir a casa una temperatura constant d’entre 18ºC i 20ºC.

mums.cat

Vesteix al teu petit amb peces de teixits naturals. Utilitza pel teu petit llençols, pijames i peces confeccionades en cotó 100%. Si t’és possible, almenys a la seva roba interior utilitza cotó orgànic certificat, lliure de tòxics. La seva pell ha de poder respirar!

La bona notícia és que, segons la Societat Espanyola d’Immunologia Clínica, Alergologia i Asma Pediàtrica, en el 50% dels casos la Dermatitis Atòpica desapareix a partir del tercer any d’edat i en el 75%, ho fa abans d’arribar a l’adolescència.

Així que ànim, mamàs i papàs!! Encara que en alguns casos la malaltia persisteix durant molts anys, en general té bon pronòstic i el temps jugarà al vostre favor. #mynaturalbabybox.com

07

cc rr ii a an n çç a a

Mi crianza:

INSTINTO Y ATENCIÓN Cada vez más madres deciden escuchar su instinto y seguir

ocurre en la mente de otra persona, para poder ponerse

los dictados de su corazón a la hora de criar a sus hijos. No

en su lugar, por lo tanto para poder engañar, sentir em-

es poco habitual que estas madres reciban reproches en su

patía, etc. Esta facultad se adquiere entre los 3 o 4 años,

entorno familiar y social alegando que su estilo de criar es

coincidiendo con la formación del cerebro superior.

una moda, no es racional, así van a malcriar a sus hijos, etc.

Por lo tanto, es físicamente imposible que un niño menor Nada más lejos de la realidad. Lejos de estar basado única-

de esa edad nos intente engañar, nos intente manipular,

mente en el instinto (o en consejos infundados e incluso

entienda que tal o cual cosa no se hace (tampoco puede

en intereses comerciales como otros estilos de crianza), la

haber metacognición a esa edad, no pueden saber por qué

crianza con apego tiene una base científica amplia y sólida.

hacen lo que hacen ni las consecuencias de hacerlo), etc.

Por lo tanto todo aquel que dice que atendiendo el llanto

La crianza con apego (‘attachment parenting’, término

de un bebé le vamos a malacostumbrar, o que un niño nos

acuñado por el pediatra William Sears) está basada en lo

está manipulando, se está equivocando, más allá de creen-

que somos: mamíferos. Puedes pedirle a un adulto que en-

cias o estilos de crianza.

tienda ciertas cosas modernas. A un bebé, no. Un bebé es instinto (una lectura recomendada para entender sobre el

Además en esta misma fase anterior a los 3-4 años el

instinto y las necesidades como mamíferos de los bebés es

cerebro emocional del niño está formándose y se es-

“El Concepto del Continuum”, de la psicóloga Jean Liedlo-

tán creando las primeras conexiones neuronales que

ff), y necesita que atiendan su llanto o todos los años de

programarán el resto de su vida. Es necesario para un

evolución del ser humano en los que somos una manchita

desarrollo sano que estas conexiones no estén basadas en

en el tiempo le dirán a gritos que va a morir de frío, ham-

el miedo, la indefensión, el estrés, etc.

bre o a manos de un depredador. Necesita el pecho de su madre. Necesita mantener coherencia y seguridad con su

No atendiendo el llanto o las necesidades (no solo alimen-

figura de apego para desarrollarse psicológicamente sano

ticias y de seguridad, sino afectivas) de un bebé, conse-

(‘attachment theory,’ J. Bowlby).

guimos que aparezca la Indefensión Aprendida (Seligman).

En el experimento realizado por el psicólogo Martin E.P.

El cerebro de los bebés no está completamente forma-

Seligman, un perro recibía descargas eléctricas hiciera lo

do hasta más o menos los 3 años (Si buscáis una explica-

que hiciera, pulsara o no una palanca. Finalmente el pobre

ción clara y completa de este proceso podéis encontrarla

animal abandonaba toda voluntad, toda reacción, ya que

en “La crianza feliz”, de la psicóloga Rosa Jové). Nacen con

iba a recibir una descarga de igual modo. Se convertía en

el llamado cerebro primitivo, basado en instinto, y aún no

un pelele. Y eso es lo que le ocurre a un bebé que no es

se ha formado su cerebro superior, no se ha completado el

atendido, a un niño que es ignorado.

proceso de mielinización neuronal (sobre los 2 años).

Esto viene de la mano de la Teoría de la Mente (Premack

El llanto es adaptativo. El niño que más lloraba cuando

y Woodruf, Baron-Cohen y Leslie), que básicamente habla

estaba solo o necesitaba algo era el niño que sobrevivía

sobre la capacidad de un individuo para entender lo que

en los tiempos de nuestros ancestros. Si no hay respuesta

08

JUNY 2017

por parte del adulto, se produce la indefensión aprendida.

En esa etapa los niños aprenden absolutamente todo

El niño no deja de llorar porque haya aprendido, porque

mediante el juego. Aprenden incluso el lenguaje (Piaget)

sea “bueno”. El niño siente que va a morir. Siente un miedo

como parte de ello. Pasan por el juego simbólico y van es-

atroz (y no sabe por qué, es un bebé) y su cerebro comien-

cenificando vivencias. Y con la misma herramienta, el jue-

za a generar cortisol, una hormona generada por la glán-

go, se les acompaña en su crecimiento, porque es la única

dula suprarrenal que se libera como respuesta al miedo

herramienta adecuada para esta etapa evolutiva.

y al estrés, y que puede provocar en grandes cantidades incluso lesiones cerebrales (aparte de daños psicológicos.

Esta etapa también es llamada etapa egocéntrica, por lo

Para conocer más sobre las consecuencias de dejar llorar

mismo comentado antes no pueden ponerse en el lugar

a los niños, consultar “Dormir sin lágrimas”, de la psicó-

de otras personas, y lo normal es que cojan todo, empie-

loga Rosa Jové). Es más, se ha demostrado con estudios

cen con el “mío”, expresen rabia a veces. Forma parte de

sobre el nivel de cortisol mediante muestras de saliva que

su proceso evolutivo. No van a comprender el decirles que

siguen generándola aunque hayan dejado de llorar. Cole-

deben compartir, el regañarles por coger algo que no de-

char o dormir con los bebés (tal y como recomienda la

ben. En esta etapa no lo comprenden, el mundo gira en

Asociación Española de Pediatría) es lo que hacen los

torno a ellos. Y deben pasar por esta fase para un desarro-

mamíferos, lo que entiende su organismo y lo sano psi-

llo normal y sano.

cológicamente para ellos.

Pasada esta fase, los niños comienzan a comprender más Los niños deben recibir leche materna hasta que ellos

cosas. Esto no quiere decir que se les deba ningunear ni

quieran. Están ampliamente demostrados los beneficios

tratar como seres inferiores. Se comienza a hablar de otro

de la leche materna. La OMS aconseja dar leche materna

modo con los niños, y desde luego se les habla como a per-

hasta los 6 meses de manera exclusiva y hasta los 2 años

sonas, nunca negando sus sentimientos (por ejemplo, si le

como mínimo junto con la alimentación complementaria.

duele algo, no debo negar lo que siente con el habitual “no

Además, una vez llegado el punto de comer otros alimen-

es nada”, ya que el niño verá que lo que siente no es impor-

tos, comen lo que necesitan sin necesidad de obligarles a

tante. En esta etapa hay que verbalizar los sentimientos,

comer (ver “Mi niño no me come”, del pediatra Carlos Gon-

sin cuestionar, sin suponer, sin menospreciar) y acompa-

zález) o engañarles para que lo hagan (la consecuencia de

ñando su desarrollo psicológico del modo adecuado a su

eso es aborrecimiento a la comida por asociación).

edad . Pueden expresar su enfado rompiendo algo, o gritar sin ningún sentido aparente, porque es su manera de decir

Portear es lo mejor para un bebé. Somos primates. Nues-

alguna otra cosa, como que se sienten solos si mamá va a

tro instinto y nuestro cuerpo no están preparados para

trabajar. Nuestro trabajo como madres es desentrañar

carritos último modelo. No se sienten seguros fuera de los

esos motivos y emociones para darle el apoyo adecua-

brazos de su madre. La psicóloga Jean Liedloff ya nos ha-

do y que aprenda que es un ser humano valioso y digno

blaba en su magnífica obra “El Concepto del Continuum”

de respeto, por ejemplo diciéndole que sabemos que está

sobre la necesidad para el ser humano de continuar de un

enfadado porque mamá va a trabajar y no se queda con él,

modo respetuoso y evolutivo con la crianza de los bebés.

pero que le queremos mucho y nos gustaría poder quedarnos en casa a jugar. Tampoco es bueno despreciar lo

Los niños son personas, y por lo tanto se les debe tratar

que hace, ni ensalzarlo por sistema para que no valore lo

como tal. Su crianza se debe adaptar a las etapas evolu-

que ha conseguido por sí mismo (lo mejor es describir si,

tivas del niño (recomiendo los libros “Amar sin miedo a

por ejemplo, hace un dibujo, al niño le aportará mucho más

malcriar”, de Yolanda González Vara y “Ni rabietas ni con-

que digamos lo que vemos, el color, las formas, o simple-

flictos”, de Rosa Jové). Antes de los 3 o 4 años, por todo lo

mente que lo ha dibujado él solo, a que por sistema tire-

antes comentado, no puede comprender ciertas cosas, su

mos del qué bonito).

cerebro no está preparado aun para ello. Por lo tanto evitamos las “rabietas” y las situaciones incómodas mediante

Buscamos que los niños sean más adelante adultos inde-

el juego y la distracción. El niño no comprende que algo no

pendientes (y con capacidad de levantarse si se caen, re-

se hace porque lo dice el adulto y punto. Se deben evitar

siliencia), capaces de tomar decisiones y de autogenerar

situaciones conflictivas dejando fuera de su alcance cosas

soluciones, que se valoren a sí mismos y que se respeten

que no debe coger o no queremos que rompa, y si cogiera

a sí mismos y a los demás. Personas, no una sombra de lo

algo se le puede distraer con otra cosa que le interese o ju-

que hubiesen podido ser. Para más información acerca de

gando con el niño. Es imposible que esté manipulándonos.

este punto consultar los trabajos de los psicólogos Haim G.

No mide fuerzas. Y no comprende la imposición.

Ginnot, Adele Faber y Elaine Mazlish.

mums.cat

09

Todas las emociones son sanas (aconsejo la lectura para este y otros muchos puntos de “Amar sin miedo a malcriar”, de Yolanda González Vara). Todas tienen su función.

Un sentimiento o emoción reprimida es la base para un gran problema futuro. La función de las emociones es dar salida a lo que sentimos. No hay emociones buenas y emociones malas, pero la gente tiende a reprimir la rabia o el miedo. Si un niño necesita descargar su rabia podemos darle un medio para hacerlo, como expresarla por escrito, o pegando a algo inanimado como un cojín. Pero nunca enseñaremos a un niño a reprimir sus emociones diciéndole que está mal enfadarse o llorar.

Los niños son dependientes, esa independencia ficticia por la que se aboga no es tal. Nacemos dependientes. Y somos los padres los que debemos proporcionar ese apego seguro para la independencia real. No imponer una falsa independencia que dañe a nuestros hijos para toda su vida.

No caigamos en los consejos infundados ni en la presión social. Contrastemos siempre cada paso que demos en el modo de criar a nuestros hijos. Y si además nuestro instinto lo respalda, sigamos adelante. La naturaleza es sabia.

Los consejos no pedidos no lo son.

límites

Los límites. Ese concepto tan mal entendido por casi todos los adultos. Poner límites no es decir que esto se hace porque lo digo yo. Un niño no va a entender esto. Ni lo va a entender ni es digno para él tratarle de ese modo. Se les puede acompañar mediante el juego y en la etapa siguiente mediante el dialogo y el trabajo exhaustivo para desentrañar sus sentimientos que tenemos la obligación de llevar a cabo como padres.

Los límites mal entendidos como “es que si no se nos suben a la chepa” (ya se ha comentado antes la imposibilidad de esto) llevan a marcar límites como quien marca territorio. Llevan a un absurdo en el que lo único que pretende el adulto es estar por encima del niño sin tener en cuenta para nada su educación. Llevan a considerar a tu hijo como tu enemigo y a una medición constante de fuerzas.

Llevan a un resultado de niños que no comprenden nada porque no pretenden subirse a la chepa de nadie, que se ven solos en lo que si necesitan, que es la guía coherente de sus padres, y que aprenden a no comunicarse y a sentirse mal. Por otro lado, lo habitual y más cómodo es marcar límites para comodidad de los padres pasando por encima del desarrollo de sus hijos.

Hay límites necesarios, como los que conciernen a la seguridad o a la salubridad de los niños. No podemos dejar por ejemplo que corran por la carretera porque ellos

10

así lo desean, para esto estamos nosotros allí, no para imponer que no se hace, sino para dependiendo de su etapa evolutiva jugar con ellos a ayudar a mamá a cruzar la carretera de la mano, o si ya son mayores explicarles por qué no es seguro y deben ir con nosotros. Pero también hay límites innecesarios que van en la línea del “aquí mando yo” que comentábamos. Teniendo en cuenta que es imposible que estén midiendo fuerzas y manipulando…¿pasa algo malo si quieren ponerse un pantalón distinto al que nosotros planeábamos, si no quieren dar un besito a un pariente o conocido, si quieren jugar en vez de hacer otra cosa? Esos límites son exclusivamente sociales, son innecesarios, y pasan por encima de las necesidades de los niños.

Los niños efectivamente necesitan nuestra guía, nuestro acompañamiento, pero eso se entiende mal y se tergiversa haciendo ver que necesitan saber “quien manda” desde el principio. La autoridad se consigue desde el respeto y la admiración, no desde el miedo y la imposición. Eso sirve para adultos también, cuanto más para niños que no disponen de las herramientas para comprender ciertas cosas.

Volviendo al tema de los besos. Si un niño no quiere dar o recibir un beso, no lo hará. Debe tomar decisiones sobre su propio cuerpo, no aprender que debe ceder ante los adultos para así hacerle presa fácil de personas malintencionadas que pueden aparecer en su futuro. Si es no, es no. Deben aprender a respetarse a si mismos, a reaccionar.

Sobre la Teoría del Apego (J. Bowlby , M. Ainsworth, H. Harlow…). En la Wikipedia: La necesidad de bebé de estar próximo a su madre, de ser acunado en brazos, protegido y cuidado ha sido estudiada científicamente.

La experiencia de su trabajo en instituciones con niños privados de la figura materna condujo al psicólogo John Bowlby a formular la teoría del apego.

El apego es el vínculo emocional que desarrolla el niño con sus cuidadores o figuras de apego (“Caregivers”) y que le proporciona la seguridad emocional indispensable para un buen desarrollo de la personalidad. La tesis fundamental de la Teoría del Apego es que el estado de seguridad, ansiedad o temor de un niño es determinado en gran medida por la accesibilidad y capacidad de respuesta de su principal figura de afecto (persona con que se establece el vínculo).

El apego proporciona la seguridad emocional del niño: ser aceptado y protegido incondicionalmente.

El apego tiene una serie de características de comportamiento: • Esforzarse por mantener la proximidad con la persona con la que se está vinculada.

• Resistirse a la separación sintiendo ansiedad, desolación y abandono ante la pérdida.

• Mantener un contacto sensorial privilegiado con la figura de apego.

• Usar la figura de apego como base de seguridad desde JUNY 2017

la cual poder explorar el mundo físico y social.

• Refugiarse en la figura de apego en momentos de tristeza, temor o malestar, buscando en ella apoyo y bienestar emocional.

Existe una clasificación de tipos de apego que se ha construido con base en la técnica de situación extraña diseñada por Mary Ainsworth. Se establecen cuatro categorías: • Apego seguro: Se da en el 65% de los bebés. Los bebés con este tipo de apego exploran de forma activa mientras están solos con la figura de apego, y pueden intranquilizarse visiblemente cuando los separan de ella. A menudo el bebé saluda a la figura de apego con afecto cuando regresa, y si está muy inquieto, tratará de entrar en contacto físico con ella. Estos bebés son sociables con extraños mientras la madre está presente.

• Apego resistente: Se da en un 10% de los bebés. Los bebés con este tipo de apego tratan de mantenerse cerca de la figura de apego y exploran muy poco mientras ella está presente. Se inquietan mucho cuando ésta se marcha, pero cuando regresa su reacción es ambivalente: permanece en su cercanía, pero pueden resistirse al contacto físico con ella mostrándose molestos por el abandono. Se muestran sumamente cautelosos con los extraños, aún en presencia de la figura de apego.

• Apego evasivo: Se da en un 20% de los bebés. Los bebés con este tipo de apego muestran poco malestar cuando son separados de la figura de apego y generalmente rehuyen de ella cuando regresa aunque ésta trate de ganar su atención. Suelen ser sociables con los extraños pero pueden ignorarlos de la misma forma en que evitan a su figura de apego cuando regresa.

• Apego desorganizado/desorientado: Se da entre un 5 y un 10% de los bebés. Es una combinación de los patrones de apego resistente y apego evasivo. El bebé puede mostrarse confuso permaneciendo inmóvil o acercarse para luego alejarse de forma abrupta a medi-

mums.cat

da que la figura de apego se aproxima.

Los tipos de apego inseguro se dan en madres que rehuyen el contacto físico o emocional con sus hijos, en situaciones de maltrato o en situaciones incoherentes (unas veces las madres demuestran amor y cariño y otras gritan o rehuyen el contacto, a veces llevadas a ello por el estrés).

El apego seguro viene proporcionado por madres coherentes que están disponibles para sus hijos, por el colecho (dormir con el bebé) nocturno, por la lactancia materna, por el respeto a las etapas evolutivas del niño. En definitiva, por todo lo que venimos abordando desde el inicio de este artículo.

Los niños con apego inseguro desarrollan personalidades ansiosas, rehuyen el contacto físico y las demostraciones emocionales, presentan excesiva dependencia, etc. Los niños con apego seguro, ante la coherencia de la situación y la disponibilidad de su figura de apego que les proporciona seguridad, van abriendo el círculo exploratorio con la edad, para convertirse en niños independientes, seguros y sanos psicológicamente. En niños y adultos, porque todos esos niños con apego inseguro desarrollarán su personalidad adulta en base a todo esto.

Los niños son dependientes, esa independencia ficticia por la que se aboga no es tal. Nacemos dependientes.

Y somos los padres los que debemos proporcionar ese apego seguro para la independencia real. No imponer una falsa independencia que dañe a nuestros hijos para toda su vida.

No caigamos en los consejos infundados ni en la presión social. Contrastemos siempre cada paso que demos en el modo de criar a nuestros hijos. Y si además nuestro instinto lo respalda, sigamos adelante. La naturaleza es sabia.

Los consejos no pedidos no lo son. # Laura Perales Bermejo, Licenciada en Psicología por la UAM y madre · www.renacuajos.com

11

embaràs

EMBARAZO CON ÓVULOS DE DONANTE En nuestro día a día en la Clínica cada vez son más frecuentes los casos en qué una pareja tiene que recurrir a la fecundación in vitro con óvulos de donante. Y esto se debe por distintos motivos que afectan a la mujer: más de treinta y cinco años, ausencia de ovarios, fallo ovárico, baja reserva de óvulos, mala calidad ovocitaria, fallos repetidos de reproducción asistida o riesgo de transmisión de una enfermedad hereditaria por parte materna. En otros muchos casos, también ocurre que es el hombre el que no puede aportar sus propios espermatozoides para el tratamiento de fertilidad y la pareja tiene que recurrir a un donante de semen.

donantes deben tener entre 18 y 35 años y reciben una compensación económica por la dedicación y el tiempo destinados a la donación.

Una vez se inicia el proceso, el tratamiento es similar al de la fecundación in vitro convencional: es una técnica que realizamos en el laboratorio y que consiste en fecundar los óvulos procedentes de la donante con los espermatozoides del semen de la pareja. Una vez fecundado, el óvulo se convierte en un embrión y será transferido por nuestro equipo médico especialista al útero, previamente preparado, para que continúe su desarrollo.

En general, y así lo contempla la Ley, los donantes son hombres y mujeres jóvenes y completamente sanos que ceden sus espermatozoides y óvulos para que los emplee una mujer o pareja con problemas de fertilidad.

En los últimos años el porcentaje de éxito en tratamientos con donación de óvulos o embriones es de casi el 50%, todo un logro.

En concreto, la legislación española establece que la donación de óvulos es anónima y voluntaria (la comercialización de óvulos y embriones está prohibida). Las

Para más información sobre éste o cualquier otra duda sobre la reproducción asistida, llamadnos al 977 32 00 33 o www.biogest.es

12

JUNY 2017

criança

BABY LED WEANING Què és el Baby Led Weaning?

El baby led weaning (blw), podria traduir-se com a “alimentació complementària autorregulada” o “alimentació complementària a demanda”, és una manera d’introduir els sòlids en l’alimentació del bebè sense passar per la fase de purés i farinetes, sent el propi bebè qui s’alimenta per si mateix utilitzant les mans.

Com el seu nom indica, és una alimentació complementària, no substitueix a la lactància materna (o llet de fórmula). Al principi, sobretot, és més un mètode per educar que per alimentar, ja que la seva principal font d’aliment segueix sent la llet.

En lloc de donar-li el menjar, ofereix-l’hi; posa-li el menjar davant i deixa-li que l’agafi, de manera que sigui ell qui decideixi.

Comença amb menjars que siguin fàcils d’agafar. Introdueix noves formes i textures de manera gradual, perquè el teu bebè pugui descobrir com manejar-les.

Inclou al bebè en els menjars familiars sempre que puguis i quan sigui possible, ofereix-li el mateix menjar que estiguis menjant.

Per què no donar purés?

Tria els moments en els què el bebè no estigui cansat o tingui gana, ja que així es podrà concentrar millor. En aquesta etapa, l’hora del menjar és per jugar i aprendre, ja que el bebè seguirà obtenint tot l’aliment que necessita de la lactància.

Fa dècades, es va posar de moda alimentar als bebès a força de biberons. En aquella època la llet de fórmula no era més que llet de vaca rebaixada amb aigua pel que al bebè li faltava un munt de nutrients ràpidament.

Segueix oferint-li el pit o el biberó com sempre. La llet és la principal font nutricional del bebè fins que té un any. Quan el bebè necessiti menys llet, reduirà les preses per si mateix.

Cap als 3 o 4 mesos se li havia d’alimentar amb altres aliments complementaris i com a aquesta edat no podien menjar per si mateixos, tenia lògica triturar els aliments o fer farinetes i donar-li-ho amb cullera.

Ofereix-li aigua amb els menjars.

Quan puc començar?

No li fiquis menjar en la boca ni tractis de convèncer-ho perquè mengi més.

D’aquesta manera, se li permet al bebè descobrir sabors, textures, colors i olors en el menjar i li ajuda a desenvolupar la coordinació ull-ma i la masticació.

Si seguim les recomanacions de lactància exclusiva els 6 primers mesos, a partir d’aquesta edat el bebè ja estarà preparat per començar a alimentar-se a força de sòlids sempre que: _ El bebè té 6 mesos d’edat i està sa _ Es manté assegut i alçat sense ajuda _ Ha perdut el reflex d’extrusió (no escup el que té en la boca) _ Mostra interès pel menjar Si compleix aquestes condicions, ja pots començar amb el Baby Led Weaning!!

Com començo?

Asseu al bebè alçat, enfront de la taula, ja sigui a la teva falda o en una trona. Comprova que la seva postura és estable i que pot utilitzar les mans i els braços lliurement.

14

No ho distreguis mentre estigui manipulant el menjar; deixa que es concentri i es prengui el seu temps.

Per introduir un aliment i descartar possibles al·lèrgies, l’ideal, és oferir-li-ho de manera consecutiva durant tres dies. Si passats els tres dies, no presenta símptomes al·lèrgics, podem donar per introduït aquest ingredient i passar a un altre.

Has d’observar que se li dóna millor agafar amb la mà i amb el que té massa dificultats. Quan li posis els aliments davant les primeres setmanes pensa en el següent: Si són molt tous els aixafarà en tancar el puny o es trencaran massa perquè pugui agafar els trossets.

Si són molt durs les seves genives no podran triturarlo (no són les dents els que trituran sinó els queixals).

No han d’estar ni calents ni gelats, com és lògic.

Si li ofereixes trossos molt petits serà impossible que MAIG 2017

els agafi fins a d’aquí a uns mesos quan domini la pinça índex-polze.

Els trossos mitjans poden fer que s’ennuegui.

Idees d’aliments per començar amb el BLW. Patata cuita o rostida en tires tipus patata fregida.

Mongetes verdes cuites.

Bròcoli. Dóna-li el sencer. No ho coguis massa o se li desfarà a la mà.

Cogombre en tires.

Carbassó cuit o rostit en trossos grossos més grans que el seu puny o tires encara que aquestes es desfan massa.

Pastanaga cuita o rostida en tires.

Boniato cuit o rostit en tires o trossos grans.

Carabassa rostida en trossos grans o tires.

Alvocat en mitges llunes. Li serà difícil menjar-lo si està molt madur perquè ho aixafarà però s’ho passarà pipa.

Pa sense sal.

Truitetes d’arròs o arròs amb altres cereals sense sal.

Truitetes de blat de moro sense sal.

Palets de pa sense sal.

Macarrons cuits. Amb un parell li arriba i li sobra els primers dies.

Pera a quarts. Que estigui madura però no massa amb que se li escorri de la mà en agafar-la o l’aixafi completament.

Poma. Varietats farinoses que es desfan millor.

Trossos molt grans sense pell, quarts o mitja poma, perquè la llepi agarrant-la amb les dues mans.

Meló en tires.

Síndria en tires.

Plàtan. Ofereix-li un terç més o menys.

Quins aliments no pot menjar: Sal. No recomanada abans de l’any, ja que els seus ronyons són molt petits encara.

Sucre. Càries dental i per no crear hàbit.

Mel. Risc de contreure botulisme.

Verdures de fulla verda. Espinacs, bledes, .. No recomanades abans de l’any.

Peixos grans. Alts nivells de mercuri.

Marisc. Alts nivells de cadmi.

Carns poc fetes o ou cru. Risc d’intoxicació.

Aliments descremats o baixos en greix. El greix és una font important de calories, importantíssimes en aquesta edat.

Fruits secs sencers. No recomanats abans dels 3 anys per risc.

Algues. Altíssimes quantitats de iode.

Begudes d’arròs. Elevats nivells d’arsènic.

Aliments preparats. Contenen sal , sucre, additius, calories, ... i aporten poc.

Llet de vaca. No recomanat beure-la abans de l’any.

Derivats làctics. No recomanats abans dels 10 mesos. #blwrecetas.com, #www.trucosdefamilia.com

entrevista Què us va impulsar a crear aquest projecte?

La necessitat de créixer professionalment, les ganes de treballar en equip i el desenvolupament personal. En la part personal val a dir que la maternitat ha sigut un component important per arrancar el nostre projecte. La unió ens permet realitzar la feina que tant ens agrada sense haver de renunciar als nostres fills.

Us sentiu satisfetes amb l’acollida?

Sí, molt, portem poc temps com ITAM i estem molt contentes de l’acceptació que està tenint el nostre projecte.

Poc a poc anirem aportant el nostre granet de sorra per a fer que les professions de Podologia i Fisioteràpia creixin.

Ha sigut fàcil emprendre? heu aconseguit conciliar?

Tania López, Itxaso Galdos, Anna Masoni

itam salut

AQUESTA EDICIÓ PARLEM AMB ANNA (35) I ITXASO (33) SÓN DUES MARES VALENTES I EMPRENEDORES QUE HAN DECIDIT CRÉIXER PROFESSIONALMENT, TREBALLAR EN EQUIP, DESENVOLUPAR-SE PERSONALMENT I CONCILIAR, GRÀCIES A UN PROJECTE EN COMÚ OFERINT SERVEIS INTEGRALS D’ATENCIÓ A LA SALUT EN L’ÀMBIT DE LA PODOLOGIA I LA FISIOTERÀPIA A REUS. Com sorgeix i què és ITAM Salut?

ITAM sorgeix de la unió de: ANNA, (una filla de 7 mesos) 10 anys de treball en consulta privada de Podologia i Fisioteràpia a Reus amb ITXASO 8 anys de treball de Fisioteràpia a Vitòria (d’aquests 8 cal destacar els últims 5 anys que han estat molt lligats al treball d’exercici terapèutic en petits grups de pacients amb patologies comuns).

Sense deixar de banda la tercera component d’aquest projecte, la Tania Lòpez, que va entrar per cobrir la part de Fisioteràpia durant la baixa maternal de l’Anna a la consulta que tenia de Podologia i Fisioteràpia abans de la creació d’ITAM. La Tania ha sigut part activa i important durant la formació i actual situació d’ITAM. Les tres formem ITAM Salut, som fisioterapeutes amb formacions diferents i complementàries, amb moltes ganes de transmetre i fer arribar la nostra manera d’entendre la Fisioteràpia i la Podologia, on l’actitut activa del pacient és part important del tractament.

16

La veritat és que ha sigut força complicat a nivell burocràtic, els tràmits són llargs, costosos i plens d’entrebancs.

Amb la conciliació, anem poc a poc, però sí, intentem ajudar-nos molt, compaginant-nos al màxim i gràcies a la Tania també, que ens ajuda molt amb la clínica i els nens.

Creieu que és una bona idea ser mare emprenedora?

Sí, si és en equip, sí. La maternitat és una etapa plena de canvis. El fet d’emprendre un projecte laboral fa que no deixis de banda la feina, et mantens activa mentalment, aconseguint treure temps d’on no n’hi ha i gaudint al màxim de la situació personal. Això sí, és necessari un treball d’equip per fer que aquest procés sigui més satisfactori, tant professionalment com personalment.

Al mercat laboral actual no és gens fàcil ser dona, mare i professional reconeguda. Creiem que s’ha de canviar i que poc a poc, emprenent i creant projectes nous sense deixar d’aconseguir una conciliació familiar anirem canviant la situació.

Quina és l’essència, els valors i la missió del projecte?

L’essència d’ITAM és el treball en equip, amb les ganes de seguir creixent professionalment, la formació continuada, la nostra simpatia i empatia amb el pacient, i sobretot la nostra sinceritat a l’hora d’enfocar i triar el tractament més adequat per cada pacient.

La missió és crear un projecte on ajudant-nos entre nosaltres puguem oferir al pacient una visió global del seu problema i poder acompanyar-lo durant la seva recuperació.

Quins productes/ serveis oferiu? i a quí va dirigit?

Oferim Fisioteràpia i Podologia.

A nivell de fisioteràpia, oferim tractaments personalitzats i especialitzats de: Fisioteràpia neuromusculoesquelètica, Fisioteràpia pediàtrica, Fisioteràpia orofacial, Fisioteràpia respiratòria, Dolor crònic, Grups de dansa teràpeutica, Grups d’exercici teràpeutic, Tractament d’escoliosi (individualitzat o en grup) JUNY 2017

A nivell de Podologia oferim: Quiropòdia (cura del peu i de les alteracions cutànies i unguials), Alteracions digitals (separadors i protectors de silicona), Valoració i tractament de dismetries, Cura del peu del diabètic, Podologia infantil, Anàlisi biomecànica de la marxa i la carrera.

A ITAM Salut realitzem tractaments dirigits a totes les edats (des de nadons fins a gent gran) i no parem de formar-nos.

On us podem trobar?

Ens podeu trobar a Reus, a la Plaça de la Llibertat número 6, principal 2a. També a la nostra web www.itamsalut.cat (en desenvolupament) i a les xarxes socials (Facebook i Twitter).

mums.cat

17

cuina en família

la recta FINAL

L’espai

El curs s’està acabant i és molt normal que els vostres fills i filles estiguin amb ganes de començar les vacances. L’esforç de tot el curs, la primavera, l’augment de les temperatures farà, possiblement, que estiguin cansats, baixi la concentració i estiguin menys motivats per les tasques escolars i per contrapartida és el moment de l’últim “sprint”.

de Paula

Com els podem ajudar?

Alimentant-los amb els millors aliments! Uns quants consells: - Fer els cinc àpats diaris - Eliminar el sucre de la dieta. Per descomptat hem d’eliminar les “xuxes” però també el sucre emmascarada entre els productes industrialitzats com els iogurts, les galetes o els sucs.

- Consum diari de fruita i verdura de temporada i ecològica: la fruita, la verdura... cercant la dolçor en aquests propis aliments. En el plàtan, els albercocs, els dàtils, les panses, ...

- Consumir aliments intel·ligents: el cereal integral: la pasta, l’arròs, el pa... Hem de saber que a l’integral és on trobem el grup de vitamines B, minerals i aminoàcids! Tan importants per a les funcions cognitives.

- Consumir llegums 2-3 cops per setmana - Consumir peix blau o altres 3-4 cops per setmana per la ingesta òptima d’omega 3.

- Introduir diàriament el consum de llavors i de fruits secs. En els nens va molt bé moldre-ho i prendre una cullerada diària barrejada entre el plat del dia: damunt la crema de verdures, damunt la pasta,....

- Alternar amb estones d’esbarjo i natura que puguin fomentar la creativitat i recarregar energia!

- Fer àpats equilibrats: Esmorzar amb algun cereal integral (pa, muesli, coc...), el plat del dinar i del sopar ha d’estar format pels 3 grups d’aliments: verdures+proteïna+hidrats) - A l’hora de berenar no recórrer a la brolleria industrial.

Podem oferir-los un batut fet a casa, pa amb xocolata, fruits secs amb plàtan....

Una recepta indicada, ja que conté verdura, llegum, fruits secs i cereal integral:

QUINOA AMB VERDURES!!

La quinoa és molt rica en proteïna, no té gluten i aporta ferro i calci.

din a casa (el nen/a ajudarà a triar-les, rentar-les i a fer-les a trossets). Barreja d’enciams, rúcula, canonges, espinacs baby. Llavors: carabassa, gira-sol, sèsam i lli (si el nen és petit, serà molt) Fruits secs: nous, pinyons Algues: barreja d’algues per amanida: nori, wakame i dulse 120gr. de cigrons cuits Amaniment: 1c.s. tahin, el suc d’1/2 llimona, 1c.p. de salsa de soja i oli d’oliva al gust ELABORACIÓ: Rentarem la quinoa passant-la per un colador. La posarem a coure: 2 mides d’aigua per 1 mida de quinoa. (podem aprofitar l’aigua d’haver cuit la remolatxa i així ens quedarà més vermella). Taparem l’olla i la posarem a foc fort. Quan comenci a bullir baixarem el foc i en 7 min estarà cuita! (vigilem que no es cremi... Per tant baixem ben bé el foc i.. Si pots utilitzar tapa de vidre molt millor.., ja que així no cal anar aixecant la tapa per no trencar el procés de cocció) posarem un grapadet d’algues en remull per tal que s’hidratin. Farem unes quantes verdures al vapor i unes altres en cru. Un cop cuita la quinoa esperarem que es refredi i barrejarem tots els ingredients. Preparem l’amaniment barrejant els ingredients a poc a poc i trobant-li el gust desitjat.(si t’agrada, li pots afegir 1 c.p. de mostassa i àgave per donar-li un gust agre-dolç que hi combina molt bé) SENSE GLUTEN , SENSE OU, SENSE LLET Fantàstica combinació!!

Si vols que et doni idees i informació del que és menjar bé no dubtis en posar-te en contacte amb mi!!: http://lespigador.net/ca/blog/el-menu-familiar-saludable/

INGREDIENTS per a 2 persones Procurar que siguin ecològics!! 1 tasseta de cafè de quinoa Verdures variades, de diferents colors: les que més us agra20

lespigador@gmail.com c/ Rovira i Virgili, 17 · TARRAGONA · 977 22 55 08

JUNY 2017

mums.cat

21

salut

El meu periné també va amb talons....

Quantes vegades has arribat a casa amb dolor de peus i en ocasions, fins i tot amb les sabates a la mà? Nits de ball, celebracions... acompanyada dels teus talons, sempre per estar fantàstica i tenir una bona imatge.

Però t’has parat a pensar en el preu que paga el teu cos per dur aquet tipus de calçat? Realment creus que els talons només tenen repercussions sobre els teus peus?

L’abús de les sabates de taló pot afectar molt negativament a la nostra salut. Les dades estadístiques mostren que les dones pateixen més problemes de peus que no pas els homes. Aquest motiu s’explica clarament per l’ús de talons, però els efectes van molt més enllà dels dolors o les deformitats dels peus. En aquesta ocasió, no podem ignorar tampoc el periné, ja que és una víctima més de l’abús dels talons.

Des del punt de vista biomecànic, és fàcil imaginar que les sabates de taló modifiquen l’estàtica corporal i el patró de la marxa. Per entendre-ho millor, explicarem breument alguns conceptes.

El peu es divideix en dues parts clarament diferenciades: la part anterior, que és el metatars, i la part posterior. Quan recolzem els peus descalços en una superfície plana, el pes no es reparteix a parts iguals.

El metatars suporta el 43 % del pes corporal i la part posterior el 57%.

Aquests percentatges varien clarament quan l’alçada dels talons augmenta: amb uns talons de 4cm el metatars suporta el 57% del pes i la part posterior el 43%, amb uns talons de 6 cm el percentatge és de 75%-25%, i amb talons de 10 cm o més ja arriba a un 90 o 100% de pes al metatars i 0-10% a la part posterior.

Alguns efectes de l’ús excessiu dels talons són: - Major probabilitat de patir esguinços al turmell. En casos recurrents pot desencadenar major intestabilitat per hiperlaxitud lligamentosa.

- Escurçament i/o sobrecàrrega del tendó d’aquil.les i dels bessons. S’activen més per compensar el desplaçament del pes cap a davant. En casos extrems, aquesta musculatura pot perdre la

22

capacitat d’adaptar-se al calçat pla. De manera que, al fer activitats d’impacte com córrer o saltar, es poden generar alteracions biomecàniques.

- Augment de tensió i inflamació de les estructures de la planta del peu: més probabilitats d’aparició d’espolons de calcani i fascitis plantar.

- Sobrecàrrega al metatars: l’excés de pressió afavoreix el dolor i les durícies en aquesta zona, provocant metatarsàlgies.

- Deformitats i atrapaments neurals per compressió (major probabilitat amb sabates estretes).

- Sobrecàrrega articular i muscular al genoll. Compensa el desplaçament del pes augmentant la tensió de la músculatura posterior. Es flexiona el genoll i el quàdriceps s’activa més per equilibrar.

-Augment de la curbatura lumbar (hiperlordosi), com a compensació dels canvis descrits anteriorment. Augmenta la compressió a les articulacions vertebrals, facilitant el desgast i la inflamació, desencandenant dolor i limitacions funcionals. Es produeix una alteració de les pressions dins l’abdomen. Aquest tendeix a protuir cap a fora, de forma que, si la musculatura abdominal no està en bones condicions, l’estabilitat lumbopèlvica empitjora siginificativament.

Aleshores, les pressions internes no són gestionades correctament i generen més pressió a les vísceres pelvianes. D’aquesta manera, s’agreujen els símtpomes d’incontinènica i els prol.lapses.

Ara, no t’alarmis ni et desesperis. Ha quedat clar que no és bo abusar dels talons, però si procures buscar els més adequats i utilitzar-los amb mesura les conseqüències es redueixen.

Tots els extrems són perjudicials i, per tant, no és adequat utilitzar un calçat totalment pla. Els experts aconsellen portar talons de 2 cm, que permeten el repartiment més equilibrat, 50-50% entre l’avantpeu i el retropeu.

En conclusió, si vols portar talons aquests no haurien de superar els 3 cm d’alçada. L’ús de platafomes pot servir per augmentar l’efecte visual, sense repercutir tant en la distribució del pes corporal, ni en les compensacions i sobrecàrregues secundàries. Sempre que puguis, busca sabates més amples per evitar que els dits s’amunteguin i perdin mobilitat.

“Res fa més bonica una dona que la confiança” Sofia Loren. #Núria Raspall Bernaus, Col.6715

JUNY 2017

mums.cat

23

propostes

X Jornades Gastronòmiques del Pop

La Diada del Pop, que es celebrarà el 4 de juny, canvia l’emplaçament al Bosquet del Llastres i oferirà fins a 5.250 degustacions.

El 10è aniversari de les Jornades Gastronòmiques del Pop de Mont-roig i Miami Platja arriba amb nombroses novetats. La primera és que s’amplia una setmana la durada de les jornades, que es celebraran del 5 al 23 de juny. També creix el nombre de restaurants participants que incorporaran a les seves cartes i menús plats amb el pop com a ingredient protagonista.

Una altra de les novetats importants és el canvi d’emplaçament de la Diada del Pop, l’acte gastronòmic per excel·lència que serveix per iniciar les jornades i que cada any aplega a milers de persones. Aquesta desena edició, que es celebrarà el diumenge 4 de juny, s’ubicarà al Bosquet del Llastres, la zona d’ombra natural de la pineda del Riu de Miami Platja. A més es batrà rècord de degustacions a la venta amb un total de 5.250.

La jornada gastronòmica de diumenge que començarà a les 11.30h servirà per fer un tastet de les propostes culinàries dels 14 restaurants participants.

Durant la diada, que es preveu que torni a ser un èxit de participació, s’oferiran 2 degustacions a 3 € o bé 8 degustacions a 10€ (el tiquet inclou: degustació i el seu corresponent maridatge). A més, durant la diada es duran a terme activitats pels més petits i un concurs d’Instagram. També hi haurà un servei d’autobús gratuït entre Mont-roig i Miami Platja.

El plat de pop també en format tapa Durant les Jornades Gastronòmiques, per tal de gaudir del pop i de l’art de cuinar-lo, torna la Tapa Pop, en què els restaurants participants ofereixen el plat de pop en format “tapa” i una beguda al preu de 2,5 €. A més, tots aquells que omplin les butlletes corresponents optaran al sorteig de diversos premis.

24

JUNY 2017

criança

Rebequeries Les rebequeries se solen produir a partir dels dos anys d’edat en endavant i solen ser causades per una situació de malestar i frustració de l’infant o, simplement, per cridar l’atenció de l’adult.

Els infants en aquestes edats no tenen prou mecanismes per expressar-se i, és per aquest motiu que, recorren a les rebequeries per a fer-ho. És molt important que actuem de manera immediata quan es produeixin les rebequeries per tal que no s’habituïn a dur-les a terme i, per fer-ho, el diàleg serà una eina indispensable.

Els hem d’explicar les coses per a què entenguin, dins de les seves possibilitats, allò que farem, allò que no i el perquè. D’aquesta manera és probable que evitem la rebequeria.

Val a dir que cada infant és únic i presenta unes característiques diferents, és a dir, no tots els infants respondran igual davant la mateixa situació.

Els infants de la mateixa manera que necessiten una rutina i uns hàbits en el seu dia a dia perquè els fa sentir segurs, també necessiten uns límits.

Hi haurà aspectes de la seva educació que es podran negociar i d’altres que no.

Davant d’una rebequeria serà important que ens assegurem que l’infant no pren mal. Alguns infants donen cops de peu, o es donen cops al cap, etc. Li hem de fer saber que quan es tranquil·litzi l’atendrem i en cas que no ho faci no mantindrem cap tipus de contacte amb ell (físic ni verbal). Tampoc haurem de mantenir un contacte ocular directe (controlar-lo sense que ell sigui conscient que el mirem).

26

Serà clau que ens mantinguem tranquils i controlem els nostres nervis (tot i que a vegades sigui molt difícil). Hem de ser constants en la nostra actuació davant la rebequeria.

L’adult és el referent de l’infant, aquest haurà de ser el seu model i no jutjar l’infant (ser comprensiu). I, haurà, de portar l’infant pel camí correcte i reforçar sempre les conductes adequades d’aquest, per la qual cosa, sempre s’han de donar instruccions clares i complir amb allò que es diu. És important no culpabilitzar constantment l’infant pel seu comportament, ja que aquest fet pot afectar la seva autoestima. # Sara Pacheco Escoda (Pedagoga i educadora infantil)

JUNY 2017

mums.cat

27

infants

Primers auxilis

en nens i nadons

Què són els primers auxilis?

S’entenen com a primers auxilis aquelles actuacions i procediments que es realitzen davant d’una persona accidentada o sobtadament malalta fins que arriba personal qualificat o els equips d’emergències.

Són necessaris?

Indiscutiblement SÍ. I per molts motius, per seguretat, per tranquil·litat, per salut, però sobretot per RESPONSABILITAT. Perquè podem salvar una vida, la d’un fill, d’un pare, d’una germana, d’un alumne o de qualsevol persona desconeguda amb la que ens creuem. I perquè qui ens diu que el dia de demà, el desconegut no puguem ser nosaltres.

I en el cas dels nens perquè no hem de perdre de vista que nosaltres, els adults, ja siguem mares, pares, avis, tiets, mestres o cuidadors puntuals, som els principals responsables del seu benestar.

Què hauríem de saber? És aconsellable saber què fer davant de situacions més o menys freqüents com una ferida, un cop, una cremada, una convulsió febril.... situacions força comuns quan parlem de nens però que no impliquen un risc vital.

Ara bé, hauríem de ser conscients que hi ha d’altres situacions menys freqüents que si que impliquen aquest risc vital, com una aturada cardio-respiratòria, un ennuegament o una pèrdua de coneixement, on una ràpida i correcta actuació serà de vital importància. Saber actuar davant d’aquestes situacions hauria de ser imprescindible.

La prevenció La majoria dels accidents infantils es donen a l’entorn domèstic i es podrien prevenir, i per desgràcia quasi sempre ocorren per un descuit d’algun adult , així que no seria agosarat dir que la prevenció és un dels factors més importants dels primers auxilis.

Posar baranes a les escales, lligar els nens a la trona, portar sistemes de retenció infantil als cotxes, allun28

yar medicaments i productes de neteja de l’abast dels nens, vigilar amb els mànecs de les paelles,.... totes són accions que podem portar a terme diàriament per prevenir els accidents més habituals.

A mi això no em passarà...

Ningú està exempt de que el seu fill, net o nebot pateixi un accident greu, tots sabem que només fa falta perdre de vista la criatura uns segons, i seria molt demagògic dir “a mi això no em passarà”.

Siguem realistes i pensem quantes vegades ens han marxat els ulls al mòbil mentre el nen jugava al parc, o hem anat a obrir la porta mentre el nen estava a la banyera, o llegit unes pàgines d’un llibre a la platja.

Cap pare porta el seu fill a la piscina pensant que s’ofegarà, o li dona crispetes amb 7 anys mentre veuen una pel·lícula al cinema perquè s’ennuegui, però aquestes coses passen, poc però passen, i està clar que ningú es voldria veure en aquesta situació.

I és aquí, en aquests moments, on hem de saber actuar, on hem de saber què fer, perquè la nostra actuació pot marcar la diferència entre un bon final o un final tràgic.

Què és Sanitàrea?

Principalment és un projecte il·lusionant. Una manera d’apropar els primers auxilis en nens i nadons a mares, pares, avis, educadors, mestres i cuidadors en general a través de xerrades, tallers i cursos.

Som docents, professionals de l’emergència i per davant de tot pares. Pares que entenem el neguit de molts altres pares de no saber què fer en determinades situacions i de voler aprendre. Proximitat, empatia i professionalitat és allò que volem transmetre.

JUNY 2017

També ens dirigim a personal docent, mestres, educadors, monitors de lleure i de menjador... doncs són les persones a qui confiem els nostres fills durant bona part del dia i creiem que és molt important que estiguin ben formades i sàpiguen respondre davant de situacions complicades.

Què oferim?

Oferim xerrades a escoles, llars d’infants, ajuntaments, empreses, centres lúdics, centres esportius, AMPES, o a qualsevol entitat interessada en el tema.

De forma mensual es programen cursos o tallers a diferents poblacions del Baix Camp i Camp de Tarragona, tot i que podem desplaçar-nos a tota la província.

Fem formació a mida per a grups tancats (famílies, grups d’amics, AMPES,...) podent realitzar els cursos fins i tot a domicili.

mums.cat

Tota la nostra formació és presencial, amb un alt contingut de pràctiques i en grups reduïts, amb un màxim de 8 alumnes.

Sanitbox Voleu fer un regal original i oferir una experiència diferent a mares, pares, avis, tietes, mestres o a la cangur?

Doncs ja podeu regalar un Curs de primers auxilis en nens i nadons. Amb la seva caixeta i el seu val a l’interior.

Les podeu trobar a La caseta de l’arbre (Camí de Riudoms 8, Reus) o a través de la nostra web www.sanitarea.es

29

salut

Som el que menjem reeducació alimentaria

Et sents cansada? Vols sentir-te de gom a gom?

El ritme de vida que avui dia portem fa que ens trobem cansats, apàtics, de mal humor… El nostre cos necessita una aportació extra per poder arribar al final del dia sense estar esgotat.

Practiques algun tipus d’esport? Sabies que l’esport t’ajuda a combatre l’estrès?

La pràctica d’algun tipus d’esport és essencial per a un correcte funcionament de l’organisme.

Prens la quantitat recomanada de fruita i verdura al dia o ets dels quals solament et saps la teoria?

Una alimentació equilibrada, rica en fruita i verdura és de molta ajuda per a la nostra salut. Som el que mengem. De fet l’alimentació influeix significativament en la nostra salut i la nostra bellesa.

Seguin una alimentació sana, rica en fruita i verdura, podem oferir una gran ajuda al nostre benestar.

Tot comença per l’alimentació.

El nostre equip de nutricionistes han dissenyat un mètodefit perquè la teva transformació sigui senzilla, saludable i milloris el teu estil de vida.

No treballarem amb una simple dieta, el nostre objectiu és la teva reconducta alimentaria, per aprendre a menjar saludablement.

30

Per a completar el teu gran canvi et proporcionem quatre increïbles eines: 1- Regles nutricionals dissenyades pels nostres nutricionistes.

2- Entrenador personal virtual privat.

3- App amb milers de consells 4- Grup de suport i motivació.

BENEFICIS: Recupera la teva silueta després del teu embaràs.

Millora la teva pell, cabell, ungles, cel·lulitis. Augmenta la teva massa muscular i rendiment físic.

El nostre lema és: no facis una dieta que duri uns mesos. Comença un estil de vida saludable que perduri per sempre.

Vols canviar el teu estil de vida? Nosaltres t’ajudem a aconseguir-ho, sense efecte rebot. Basat en pautes i reeducació alimentaria, per aconseguir l’èxit: - Amb 5 menjars al dia.

-Detoxsificació de l’organisme -Sistema immunitari -Salut de la pell i dental -Protegint l’estrès oxidatiu -Salut vascular.

Assessorament personalitzat gratuït. @sienteteunik

JUNY 2017

educació lliure a reus Coneixeu les habitacions Montessori???? Això llegia jo fa quatre anys, embarassada primerenca, buscant preguntes i respostes en una pàgina web dedicada a nadons, família i sobretot embarassades. Habitacions Montessori? Què és això? Ràpid a Sant Google que ho sap gairebé tot, i allà van aparèixer milers d’habitacions Montessori i una curiositat i ganes d’aprendre sobre tot allò, que encara avui en dia continua.

Llavors arriba el dia en què ets mare, el dia en què el xip que portes dins canvia la seva configuració, que tot allò que creies que faries, que tot allò que es creu, “el de sempre”, el de “sempre s’ha fet així”, el “no l’agafis tant en braços que s’acostuma”, i “l’encara dorm amb tu?” no va amb tu.

Busques alguna cosa diferent, i ho trobes. Descobreixes l’Educació Lliure. Una manera de respectar els nens tal com són, on existeix la llibertat però no el llibertinatge, on hi caben totes les emocions, on el nen segueix el seu propi ritme, perquè no tots som iguals ni aprenem de la mateixa manera.

mums.cat

I així i amb molt més, neix l’Escoleta La Poma, una escoleta que es basa en la pedagogia de l’Educació Lliure, on volem jugar, experimentar, crear, construir, però sobretot, ser respectats tal com som, acompanyant d’una manera conscient les necessitats, els límits i les emocions que creiem que és primordial en els primers anys d’un infant.

Oferim diferents espais on els infants puguin trobar el que més s’adeqüi per cadascú: contes, construccions, llenguatge, matemàtiques, joc simbòlic, sala d’art i música, sala de psicomotricitat, pati exterior on poder jugar en els diferents ambients que també s’hi troben.

A més, per tal de realitzar un acompanyament més individualitzat, amb més qualitat i més proper, la nostra ràtio és d’1:7.

Volem crear un ambient acollidor amb les famílies, obrint les portes i que aquests se sentin com a casa.

Us esperem ben aviat a l’Escoleta La Poma!!!!!

Anna

31

agenda

ORGANITZES

ACTIVITATS

AGENDA

juny dilluns

ESPAI FAMILIAR (2013-15)10.30h. a 12.00h.

Per famílies amb infants d’ 1 a 2 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

TALLERS LÚDICS FAMILIARS (2013-14)17.15h. a 18.45h.

Per famílies amb infants de 2 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA19h

TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

FAMILIARS? Si vols aparèixer en aquesta secció envia les teves activitats a info@mums.cat (Activitats gratuïtes sense cost.

La resta 10€)

GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA 17.30h

TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA GIMNÀSTICA PRENATAL 18.30h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

dimecres ESPAI NADÒ (2016) 10.30h a 12h

Sessions de suport a la criança per a famílies amb infants de 0 a 1 any.

C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat

REUS

dimarts CURSOS DE CUINA SALUDABLE 18h a 20h

XERRADES

PRIMER i TERCER dimecres de cada mes. De les 17.30 a 19.00 a la casa Caritat de valls l’Associació Alletar i Criar

VALLS

Per aprendre a escollir els aliments i a cuinar de forma saludable, sense oblidar el plaer de menjar. Inversió:30€ AINA SALUT I BENESTAR info@ainasalutibenestar.com CAMBRILS

TALLERS LÚDICS FAMILIARS (2012-14) 17.15h a 18.45h

TALLERS LÚDICS FAMILIARS (2014-15) 17.15. a 18.45h.

MAMAGYM 15h

Per famílies amb infants de 2 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

REUNIONS MAREUS 17.30.h ESPAI NADÓ, MAS PINTAT C/ de l’Abat Escarré, 11 REUS

ESCOLA DE COLUMNA 16 a 17h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA 32

Per infants amb un adult de refèrencia.

C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

Carrer de Sant Antoni Maria Claret, 12-14, www.portamaprop.wordpress.com TARRAGONA

dijous ESPAI FAMILIAR (2013-15)

10.30h. a 12.00h.

Per famílies amb infants d’ 1 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

TALLERS LÚDICS FAMILIARS (2008-12) 17.15h a 18.45h

Per infants amb un adult de refèrencia.

C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS

IOGA EMBARÀS 9.20H

TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA BABYOGA 10.45H

TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA 16.30h

TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA GIMNÀSTICA PRENATAL 18.30h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

TARRAGONA GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA 19h

TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA PORTA’M A PROP

Punt de reunió de famílies. 17.30h a 19h Espai Jove Kesse.

divendres MAMAGYM 10h

TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

JUNY 2017

agenda

XERRADA KIT DE SUPERVIVÈNCIA PER A PARES 16.00-18.00 Tercer divendres de cada mes preu 30€ TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com

TARRAGONA

agenda

tesans, espai infantil medieval, food trucks (caravanes-cuina), circ, exposició de motos i cotxes antics i molt més. Durant tot el dia al Passeig Albert, Avinguda Mil·lenari, Parc del Pinaret, Plaça del Setge i nucli antic.

CAMBRILS

03/06/2017 ACTIVITAT FAMILIAR “EL MÓN DE LES ABELLES” Acitivitat d’educació ambiental sobre les abelles i la feina dels apicultors per obtenir mel. De 10:00h a 13:00h a Drac Actiu.

Preu: 25€ (a partir de 13 anys), 12€ (de 6 a 12 anys). Cal reservar prèviament. Places limitades. Amb motiu de Benvinguts a Pagès 2017. dracactiu.com L’ESPLUGA DE FRANCOLÍ

DEL 28/05 AL 11/06/2017 XVIII JORNADES DE LA TONYINA Diferents restaurants i bars de l’Hospitalet de l’Infant, Masboquera i Pratdip ofereixen menús o tapes amb la tonyina com a ingredient principal. hospitalet-valldellors.cat

01/06/2017. 12.30H ACTIVITAT INFANTIL FESTIVAL MINIPOP Carles Cuberes. “Canta, juga i belluga” EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

L’HOSPITALET DE L’INFANT

01/06/2017.19H CONFERÈNCIA Rebeca Pérez. “Com saber si el nostre fill/a té un trastorn alimentari”

NEL CORTE INGLÉS TARRAGONA

02, 09, 16 I 30/06/2017 TALLER DE MASAJE INFANTIL kuidamtarragona@gmail.com 649317381 TARRAGONA

DEL 02 AL 03/06/2017 AMB MIRADA ATENTA. II JORNADA PEDAGÒGICA I TROBADA FAMILIAR AL SUBMARÍ LILA EL MILAR

DEL 02 AL 04/06/2017 VII FESTIVAL MINIPOP- FESTIVAL DE MÚSICA I CULTURA CONTEMPORÀNIA PER A TOTA LA FAMÍLIA: Amb concerts, tallers creatius, teatre, circ, ...en un marc incomparable, la Tarragona romana, davant de l’Amfieteatre amb vistes al Mar Mediterrani. minipop.cat TARRAGONA

DEL 02 AL 04/06/2017 60A FIRA MULTISECTORIAL DE CAMBRILS Fira multi-sectorial, mercat medieval d’ar-

mums.cat

DEL 03 AL 04/06/2017 16A FIRA DEL MAR DE CALAFELL Al Passeig Martítim de Sant Joan de Déu de la Platja de Calafell (al costat de la Confraria de Pescadors). Activitats: exhibició d’antics oficis, tallers infantils mariners, sortides en llagut i vela llatina, arrossejat popular, reproducció d’una antiga subhasta de peix.

CALAFELL PLATJA

DEL 03 AL 05/06/2017 ACTIVITAT FAMILIAR “BENVINGUTS A PAGÈS” Cap de setmana de portes obertes a explotacions agrícoles de Catalunya per conèixer el producte des de l’origen que es complementarà amb propostes de restauració, allotjament i activitats per tot el territori.

A la Costa Daurada en podràs visitar a la Conca de Barberà, el Priorat, l’Alt Camp, Baix Camp i Baix Penedès.Cal reservar prèviament a cada establiment. benvingutsapages.cat COSTA DAURADA I TERRES DE L’EBRE

DEL 03 AL 05/06/2017 RUTA TEMPLERA I HOSPITALERA DE L’ESPLUGA DE LA MÀ D’UN PERSONATGE TEMPLER Ruta pels diferents carrers de la part alta de l’Espluga que guarden encara una estructura urbana medieval, on diferents audiovisuals ens endinsaran en la vida quo-

tidiana del senyor, del pagès, dels jueus, dels menestrals... Coneixerem l’origen dels hospitalers i el tràgic final dels templers, al casc antic de l’Espluga. Horari: 12h i 17h (dissabte i diumenge); 12h (dilluns). Durada: 2h. Preu: 9€ (adults), 7€ (de 9 a 14 anys), gratuit (menors de 9 anys). Punt de trobada: Església Vella. Venda d’entrades a l’Oficina de Turisme. esplugaturisme.cat L’ESPLUGA DE FRANCOLÍ

04/06/2017 DIADA DEL POP A partir de les 11:30h a la pineda de la platja de la Punta del Riu. Preu: 3€ (2 degustacions), 10€ (8 degustacions). Venda anticipada de tiquets a l’Oficina de Turisme de Miami Platja (Plaça de Tarragona, s/n). mont-roigmiami.cat MIAMI PLATJA

DEL 04 AL 05/06/2017 TALLER FAMILIAR DE PREHISTÒRIA A LES COVES DE L’ESPLUGA Construeix una cabana, descobreix les eines de la Prehistòria i fes una pintura rupestre i emporta-te-la de record. Inici: 12:00h. Durada: 1h 30min. Per a nens i nenes de 4 a 12 anys. Preu: 4,70€. Amb reserva prèvia (fontmajor@covesdelespluga. info). Places limitades. esplugaturisme.cat L’ESPLUGA DE FRANCOLÍ

04/06/2017 SARGANTANES DE LES DUNES Observarem els rastres d’aquest rèptil per descobrir-ne la presència a la platja.

Coneixerem una mica la seva biologia, els seus costums, com s’adapta al medi per sobreviure...

Visita guiada gratuïta per descobrir les sargantanes de la platja natural dels Muntanyans de Torredembarra, Creixell i Roda de Barà. Ens trobem a les 10 del matí a Cal Bofill, a l’extrem nord del passeig marítim, just abans del club marítim de Torredembarra. No cal inscripció prèvia. Amb el suport de la Regidoria de Sostenibilitat de l’Ajuntament de Torredembarra. www.gepec.cat - 977 33 11 42 secretaria@gepec.cat DEL 05 AL 26/06/2017 JORNADES GASTRONÒMIQUES DEL POP DE MONT-ROIG: Els restaurants participants introdueixen dins la seva carta diferents plats elaborats amb el producte estrella: el pop. mont-roigmiami.cat MIAMI PLATJA

33

agenda

06/06/2017. 19H TALLER DE MEDITACIÓ Paqui Montes. “¡Aprende a meditar!”

EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

07/06/2017. 17.30H A 19H. TALLER DE MASSATGE Casa de la Caritat.

ALLETAR I CRIAR VALLS

DEL 09 AL 18/06/2017 CAMBRILS, UN MAR DE TAPES: Ruta de la tapa de Cambrils. Per diferents restaurants i bars del municipi. Preu: 2,50€ (tapa + cervesa). cambrils.cat/turisme

lidar el projecte. www.gepec.cat - 977 33 11 42 secretaria@gepec.cat 11/06/2017 ACTIVITAT FAMILIAR “RECONSTRUÏM UN MARGE” Taller per a conèixer la tècnica de construcció de la pedra seca. De 10:00h a 14:00h.

Punt de trobada: La Viella Alta. Preu: 4€.

Cal inscriure’s prèviament. Organitzat pel Parc Natural de Montssant. gencat.cat/parcs/serra_montsant LA VILELLA ALTA

TARRAGONA

10/06/2017 SORTIDA-TALLER “UNA GRANJA ECOLÒGICA I DE KM. 0 A MONTSANT” Visita a una ramaderia ecològica i tast de productes Km 0. De 09:30h a 14:00h. Punt de trobada: Refugi d’Albarca. Preu: 4€.

Cal fer reserva prèvia. Organitzat pel Parc Natural de Montsant. gencat.cat/parcs/serra_montsant

11/06/2017 EL BOSC DE VICENÇ: BOTÀNICA I FAUNA Sabrem qui viu al Bosc de Vicenç observant des de l’aguait qui visita el punt d’aigua.

Després farem un tomb per descobrir la gran diversitat de vegetació i de plantes remeieres que hi prosperen. www.gepec.cat - 977 33 11 42 secretaria@gepec.cat

10/06/2017 DANSANT L’ENERGIA kuidamtarragona@gmail.com 649317381

ALBARCA. CORNUDELLA DE MONTSANT

10/06/2017 7A FIRA MASROIG VI SOLIDARI Amb la participació de 5 cellers locals. Horari: matí (10:30h a 14:00h), tarda (a partir de les 17:30h). Amb venda de vi solidari. A més hi haurà activitats per a nens, música i espectacles de carrer, concerts, tast de vins, xerrades, exposicions i venda de productes locals. Per recaptar fons pel Servei d’Oncologia de Sant Joan de Déu. masroigvisolidari.com EL MASROIG

10/06/2017 SI PORTES EL BANYADOR BUSCAREM POPS A LA MAR !!!!

L’Escola de Naturalistes del GEPEC, nascuda fa uns anys a Cambrils, amb seu també a Roquetes, obre enguany les seves portes al Canyadell, Altafulla. Aquest curs, per comptes de ser una activitat extraescolar setmanal, és mensual, a l’espera de conso-

34

18/06/2017 RECONOCIÉNDONOS CÍCLICAS kuidamtarragona@gmail.com 649317381 TARRAGONA

11/06/2017 BIOCAIAC AL DELTA DE L’EBRE Vine a gaudir dels racons amagats del riu Ebre, en una baixada amb caiac, tranquil·la i naturalista, acompanyats d’un guia que ens descobrirà la natura que amaga. www.gepec.cat - 977 33 11 42 secretaria@gepec.cat

CAMBRILS

ELS SECRETS DELS OLIS ESSENCIALS Coneixerem les propietats dels olis essencials naturals de les plantes remeieres més tradicionals i les seves aplicacions pràctiques : cremes, vapors, olis de massatge, bosses d’olors , sals de bany, www.gepec. cat - 977 33 11 42 secretaria@gepec.cat REUS

11/06/2017 TALLER DE L’HORT A LA CASSOLA. L’ESPIGA D’OR TARRAGONA

DEL 24 AL 29/06/2017 FESTA MAJOR DE SANT PERE DE REUS REUS

A PARTIR DEL 26/06/2017. 09H-13H INICI CAMPUS D’ESTIU DE LES ESCOLES DE NATURALISTES DEL GEPEC Del 26 de juny i fins a finals de juliol, les diferents Escoles de Naturalistes del GEPEC aproparan la natura als més petits amb el Campus d’Estiu www.gepec.cat - 977 33 11 42 secretaria@gepec.cat REUS DEL 28 AL 01/07/2017 XXVIIÈ CONCURS INTERNACIONAL DE FOCS ARTIFICIALS DE TARRAGON A les 22:30h a la Platja del Miracle TARRAGONA

16/06/2017. DE 16H A 18H FARMACIOLA HOMEOPÀTICA Elisenda Miquel. Homeòpata i Psiconeuroinmunòloga.

TAUSALUT MATERNO INFANTIL TARRAGONA

DEL 17 AL 18/06/2017 BRICKÀNIA- 3º FESTIVAL DEL LEGO DE MONTBLANC: Exposición de dioramas realizados con piezas de Lego. Venta de productos Lego.

Demostraciones, talleres y concursos. En la Antigua Iglesia de Sant Francesc. montblancmedieval.cat MONTBLANC

17/06/2017. 09H-13H

30/06/2017. 15.30H A 19H JOCS DE CARRER Joan Rull, mestre de carrer.

A La magrana (c. Miralbosc, 8) EL NIU. ESPAI FAMILIAR VALLS

30/06/2017 CÍRCULO DE MADRES Y PADRES kuidamtarragona@gmail.com 649317381 TARRAGONA AQUESTA AGENDA ÉS UN PETIT RECULL D’ALGUNES DE LES ACTIVITATS FAMILIARS PREVISTES A LA PROVÍNCIA. Si vols que publiquem les teves activitats, envia-les per mail a info@mums.cat Mum’s no es fa responsable dels canvis d’última hora que es puguin realitzar.

JUNY 2017

sortir en ,

per

Un recorregut per la història de Catalunya per als més petits

FAMILIA

Aigua, aventura i diversió als parcs de Catalunya Busques un pla per sortir de casa amb els més petits de la família?

N’hi ha un d’infal·lible: els parcs temàtics. En teniu de molts tipus: aquàtics, d’atraccions, d’aventures... Estan pensats per no avorrir-se ni un moment i totalment adaptats a les necessitats dels nens.

Preparats per a l’acció?

Sant Feliu Parc Aventura

Illa Fantasia

Bosc Aventura Salou

Saltant d’arbre en arbre a la Costa Brava

Una remullada a l’Illa Fantasia

Aventures i emocions en família

A Sant Feliu de Guíxols hi ha un lloc on pots sentir-te com Tarzan per un dia. Situat en plena natura, el Sant Feliu Parc Aventura té tirolines per volar entre els arbres, ponts tibetans per on es pot córrer sense parar i escales per pujar i baixar fins a cansar-te. També hi trobareu xarxes, túnels, tobogans i molt més perquè els nens no deixin de divertir-se des del primer fins a l’últim moment.

Tenen circuits de diferents nivells: des del verd i el blau, aptes per a tota la família, fins al vermell i el negre per als més intrèpids. I això no és tot. El parc també ofereix altres activitats com escalada, barranquisme o caiac per completar l’experiència a la Costa Brava.

Fins i tot podeu acabar la jornada passant la nit a les seves cabanes sobre els arbres al mig del bosc.

Més de 70.000 m2 de piscines, tobogans i molta aigua és el que trobareu a l’Illa Fantasia, el parc aquàtic de Vilassar de Dalt. Us hi esperen atraccions per a totes les edats i de diferents velocitats perquè tots en gaudiu al màxim. Si us agraden les emocions fortes, proveu els tobogans de tub en espiral, poseu-vos a més de 60 km/h pels kamikazes o llisqueu pels supertobogans tous. També podeu atrevir-vos a baixar amb els flotadors gegants per l’immens tobogan aquàtic de 180 metres.

Si, en canvi, busqueu atraccions més suaus, no us perdeu els tobogans en corba o en zig-zag, la piscina d’onades, el Jardí de les Delícies amb escultures i cascades o els Minitous per als més petits. El parc també us ofereix botigues, un supermercat, restaurants i una zona de pícnic per prendre un aperitiu entre atracció i atracció.

Si voleu gaudir tots junts d’un munt d’activitats i de la platja a pocs minuts, acosteu-vos a Bosc Aventura Salou.

Què us semblaria començar el dia amb un combat molt especial de tir amb arc? Es tracta del Big Bow Game, un dels jocs més impressionants del parc, que combina l’ús de l’arc i la fletxa amb l’estratègia d’equip. Afineu la punteria i activeu tots els sentits per ser-ne els guanyadors. Hi poden participar nens a partir de 7 anys.

El parc també disposa d’un gran minigolf amb 14 pistes diferents on podreu demostrar la vostra destresa i un circuit de paintball infantil ple d’obstacles, on l’objectiu és formar equips i disparar boles de pintura als oponents. Us hi atreviu? Recordeu que us trobeu a només 5 minuts a peu de la platja dels Pilons, on podeu acabar l’escapada amb un bon bany al mar.

www.illafantasia.com

www.boscaventurasalou.com www.visitsalou.eu

www.parcaventurasantfeliu.com www.visitguixols.com

mums.cat

catalunya.com