MUM'S MGZ, Núm. 45. Novembre 2017

45

novembre 2017

EMBARÀS, MATERNITAT I CRIANÇA

Les joguines com escollir-les Estrés y embarazo

Sopars planificats

Lo siento kengel...

Sortir en família

R E V I S TA G R AT U Ï TA

®

lactància.04

Directora Laura Aresté laura@mums.cat 675 742 579 Publicitat Òscar Ortega oscar@mums.cat 611 483 771 FOTO PORTADA www.thevisualkids.com 687 472 024 Distribució botarell cambrils creixell l’ametlla de mar la selva del camp l’hospitalet de l’infant miami platja montbrió mont-roig del camp móra d’ebre móra la nova pratdip reus riudoms salou tarragona tivissa valls vandellòs vilafortuny vila-seca

www.mums.cat @MumsMgz info@mums.cat Rivera de Sans, 5, Dptx. 13 P.I. Les Tàpies. CP 43390 L’HOSPITALET DE L’INFANT

Diada de de la infància

DE LA TETA A LA CULLERA

El Dia Universal del Nen o de la Infància està destinat a fomentar el benestar i els drets dels nens del món. Se celebra el 20 de novembre, i l’objectiu d’aquest dia, per tant, és recordar a la ciutadania que els nens són el col·lectiu més vulnerable i que pateix més les crisis i els problemes del món.

ESTRÉS Y EMBARAZO

Nosaltres com a pares i mares ens hem de comprometre a ferho bé. Per ells i per la societat. Hem de ser conscients que la criança, l’entorn, els valors i tots els esforços que realitzem, es veuran recompensats en un futur millor per a tots.

Ells són la clau, el futur, i els hi hem de garantir un present feliç. Per això és important fer-ho bé. I jo sempre dic, que per fer-ho bé només cal seguir l’instint.

Quan va néixer l’Ariadna em vaig haver d’empassar moltes afirmacions que durant l’embaràs anava fent... Suposo que no sóc l’única, no? Al principi, vaig trobar-me amb comentaris de familiars que em deien que no ho estava fent bé... No els hi vaig fer cas. Faig fer pit a demanda, tot i el cansament de nits i nits sense dormir. Practiquem collit, i exceptuant alguna temporada especial, amb 5 anys seguim dormint juntetes.

No li he pegat ni un cop, potser una o dues vegades de forma “simbòlic” i perquè he perdut la paciència (meaculpa), però no ha calgut. Sempre, des de ben petita, li he explicat tot, hem compartit i après de situacions, fem tractes, quan tenim un “problema” l’intentem gestionar de la millor manera. I sí, és una nena i té coses de nena... I sí, hi ha moments durs..., però aprenem les dues: ella a créixer i jo a educar.

I estic orgullosa d’ella, de com és, i espero que el dia de demà sigui una persona adulta amb uns valors que ens ajudin a millorar el món. Perquè no hem cansaré de dir que els nostres peques són el nostre futur, hem de lluitar per un futur i un país millor.

embaràs.06

salut.10

LA PREVENCIÓ EL MILLOR TRACTAMENT família.14

SOPARS PLANIFICATS

criança.16

PORTEANDO RECIÉN NACIDOS

família.18

CUINA EN FAMÍLIA dona.20

lo siento kengel no me acuerdo de ti família.22

SEPARACIÓN Y LOS HIJOS

propostes.24 _Dipòsit legal T-1236-2013

FESTA DE LA INFÀNCIA

_ISSN Ed. Imp. 2462-3946

la frase

_ISSN Internet 2462-3954

L’educació és l’arma més poderosa per canviar el món.

El contingut d’aquesta revista és propietat dels professionals i col·laboradors de MUM’S, i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a admin@mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.

Nelson mandela

crianças.26

LES JOGUINES I COM ESCOLLIRLES

sortir en famìlia.35

UNA JORNADA EN FAMÍLIA MOLT ANIMAL

L A C TÀ N C I A

De la teta

a la cullera

Descarrega

LactAPP

LactApp I l’experta de lactància a la teva butxaca

Alletar és de les coses més pràctiques que hi ha. No hi ha cap aliment que se li pugui comparar, i és que la llet sempre està a punt, a la temperatura idònia, dins el millor envàs, en la composició adequada, no has de fer res, ni preparar res de res.

Però de cop, arriba el dia que la criatura fa 6 mesos i et diuen que ja pot començar amb els aliments sòlids i de cop tot són dubtes: com començar?, amb quin aliment començar?, quantes vegades al dia?, en quina textura?

Totes les recomanacions oficials de salut indiquen que el més òptim pel nadó és prendre només llet materna durant els seus 6 primers mesos de vida i que, en aquest punt, ja podem prendre altres aliments. Però això vol dir que el dia que fan 6 mesos ja estan llestos per menjar sòlids?

Doncs no. Moltes criatures quan fan 6 mesos encara no estan llestos per començar la diversificació de la seva dieta, perquè segur que si ho reflexionem, trobaríem absurd pensar que totes les criatures el dia que fan un any ja estan llestos per caminar o que el dia que fan 15 mesos comencen tots a parlar. Cada nen madura al seu ritme i això també afecta l’inici de l’alimentació complementària. I és que les recomanacions per iniciar-se amb els sòlids són generals i el que hem de valorar és si la nostra criatura està madura per començar aquesta nova etapa.

Per saber-ho només ens hem de fixar en el nostre petit: * És capaç de mantenir-se assegut, si cal, amb una mica d’ajuda. Aquest fet indica que la criatura ha arribat a una maduració muscular òptima. * Té el reflex d’extrusió de la llengua desactivat. És a dir, si es posa quelcom a la boca el reflex protectiu de la llengua no es desencadena i permet que el nen empassi. Per tant, ja estarà llest per empassar. * I mostra interès pels aliments, el que es tradueix en el fet que et miri amb uns ulls com taronges quan estàs menjant quelcom i que allargui la mà per poder enxampar el que tinguis al plat.

Aquest darrer és el primer indicatiu de maduresa que podreu observar, i és important entendre que no per tenir una d’aquestes senyals de maduració activa signifiqui MUM’S MGZ I 4

que ja està llest per menjar. Idealment heu d’observar els tres per començar a oferir-li aliments sòlids.

Ara, la teta és el postre?

La teta no és mai el postre quan comencem amb els sòlids. Parlem d’alimentació complementària perquè complementa la llet, per tant, la llet és el principal aliment que li cal a la criatura. Les petites quantitats de sòlids que pren el que fan és aportar certs nutrients que poden complementar la llet: ferro, vitamina A i Zinc.

Així doncs, el pit continua sent el principal aliment en la seva dieta durant els primers 2 anys de vida, i de manera espontània es produirà la inversió en l’ordre.

Quin aliment?

Aquest és un tema en el qual cada u diu la seva. Si preguntes a amics o familiars et poden dir que als seus nens han començat a menjar aliments d’allò més diversos. La realitat és que no hi ha cap mena d’evidència científica que digui amb quin grup d’aliments és millor començar.

Per tant, la lògica ens porta al fet que cada família triï quin aliment ha de ser el primer.

A més, de la decisió de cada família hem de tenir present l’estacionalitat de la majoria d’aliments, no té sentit oferir síndria al gener o carabassa al mes d’agost.

Les úniques premisses són que siguin aliments saludables i adequats a l’edat de la criatura. El terme adequats fa referència al fet que els aliments no suposin un risc a l’hora de menjar-los. Aliments durs com els fruits secs o les olives, aliments molt compactes i durs com la poma i la pastanaga.

Per tant cada família ha de triar entre: les fruites, les verdures, els cereals o les carns amb quin començarà.

Quina quantitat?

Quan comencen a menjar les quantitats que prenen solen ser testimonials. Tasten una mica del que oferim, experimenten i juguen. Les primeres vegades va més menjar a terra que la boca.

Cal tenir paciència, saber que el joc amb els aliments forma part del procés i respectar en tot moment la seva gana i sacietat. Deixar que siguin ells els que determinin quina quantitat volen prendre a cada moment.

Grups

de lactància i criança La SELVA DEL CAMP _Associació Descobreix (LACT. I CRÇ) Dc. 17H A 19H I Aula Rosa Sensat de l’Hort Iglèsies gruplactanciadescobreix@gmail.com

L’HOSPITALET DE L’INFANT _GRUP DE SUPORT A L’ALLETAMENT MATERN (LACT. ) Dv. 9.40H A 11H I Àrea Bàsica de Salut Hospitalet-Vandellòs _LA TRIBU Associació Familiar (CRÇ) @LaTribuAssociacioFamiliar

REUS _ASSOCIACIÓ MAREUS (LACT. I CRÇ) Dc. 17.30H I Espai Nadó (Mas Pintat) 651 858 334 I 652 818 324 I @Mareus.org

A poc a poc la quantitat que prendran serà una mica més gran, però tampoc espereu quantitats gegants o mides similars a les dels adults, són criatures i mengen en la mesura de criatura.

_Grup de sup. a la lactància materna d’atenció primària de Reus-Altebrat - ihan (LACT. ) Dl. 16H A 18H I DJ. 11H A 13H I Unitat d´Atenció a la Dona Camí de Riudoms, 53-55 · Tel. 977 312 088

Quina textura?

salou

Oferir trossos o oferir farinetes és decisió de cada família. Sembla que cada vegada més l’evidència ens diu que les criatures poden menjar a trossos i no els cal passar per menjar triturat per aprendre a menjar.

_LA LLIGA DE LA LLET (LACT. ) 2n Dv. 10.30H A 12H I Centre Cívic, c/ Advocat Gallego Laura 658 056 131

Ens han explicat durant molt temps que l’alimentació dels infants és especial i que els cal començar sí o sí amb triturats per aprendre després de menjar trossos. I la realitat és que les criatures encara que no tinguin dents sabem mastegar amb la geniva i són capaços d’ingerir trossos de menjar tou.

Només ens cal perdre la por i conèixer a fons la tècnica d’alimentació guiada per la criatura o (Baby Led Weaning)

Quantes vegades al dia?

A partir que el petit està llest comencem a oferir aliments una o dues vegades al dia com a molt. A poc a poc la criatura anirà acceptant més aliments i volen menjar més vegades al dia.

A més, les primeres setmanes el més probable és que la criatura s’adormi mamant o que simplement no trobis el forat per oferir el menjar. És normal i no cal angoixar-se, a poc a poc tindrà cada vegada més interès i tu més seguretat.

La incorporació dels aliments sòlids és, en definitiva, una etapa més que superarem igual que ho hem aconseguit amb totes les fases anteriors.

MUM’S MGZ Friendly

_AULA ALLETAMENT MATERN- ihan (LACT. ) Dj. 11H A 13H I CAR SALOU (Carrilet ,12 ) I 977 383 018

Tarragona _GRUP DE SUPORT A L’ALLETAMENT MATERN I CURA DEL NADÓ - CAP MURALLES Dm. 11.30H A 13H I Escultor Verderol, s/n I 977 249 404 _CAP San Salvador (LACT. ) 2n i 4t DV. 18H A 19.30H I Alzina del mas, 2 I 977 521 462 _ABS-ASSIR La Granja-Torreforta (LACT. ) Dv. 11.30H A 13.30H I c/ Gomera s/nº I 977 548 088 _DO DE PIT (LACT. ) Dv. 18H I Plaza Imperial Tárraco I CAP DE PEDIATRIA www.dodepit.org _PORTA’M A PROP (LACT. I CRÇ) Dm.17.30H a 19H I Espai Jove Kesse www.facebook.com/Portamaproptgna _ATENCIÓ A LA DONA TARRAGONA (LACT. ) Dv. 18H I c/ Jaume I , 29 _associacio dhides Dones i Homes per la Igualtat i el desenvolupament.

Rosa Casas I 685 151 013 www.facebook.com/associaciodhides/

VALLS _Alletar i Criar (LACT. I CRÇ) 1r i 3r Dm. 17H A 19H. I Casa Caritat. Ctra. del Plan, 37 www.alletaricriar.org _Espai Familiar El Niu (LACT. I CRÇ) 4t Dv. Espai I Magrana de Valls. @elniudevalls _Area BÀsica de Salud Valls-Urbà (LACT. ) Dm. i Dv. 11.30H A 13H C/ Vallvera, 8 I Tel. 977 601 110 5 I MUM’S MGZ

embaràs

Estrés

y embarazo BIOGEST

Como ya hemos mencionado en otras ocasiones, el estrés es uno de los muchos y diversos factores que influyen en la concepción. Pero, ¿qué hay del estrés durante las primeras semanas de embarazo?

Es habitual que cuando se lleva años deseando un embarazo y este al fin llega, los primeros días y semanas se vivan con una mezcla de ilusión y temor. Especialmente si antes se han vivido episodios de abortos espontáneos.

El miedo es libre, pero es importante no dejar que venza a la alegría y la ilusión, y evitar que se convierta en un factor de estrés para la mujer. Prepararse para vivir sin estrés estos primeros momentos es importante para sentirse bien, para evitar episodios de ansiedad y para disfrutar de la felicidad de estar al fin embarazada.

Evitar el estrés es posible si se sabe por dónde empezar a atajarlo, cómo tratarlo y qué cuestiones pueden ayudar a mantenerlo alejado de nuestra vida. Estas son algunas de ellas.

- Vivir la vida en positivo.

A veces es más fácil decirlo que hacerlo, pero como casi todo en esta vida, a base de empeño y entrenamiento puede conseguirse. Disfrutar del lado bueno de las cosas, ver siempre la mejor cara de cada acontecimiento, y tratar de no pensar en cuestiones negativas que no llevan a nada bueno es un esfuerzo que tiene su recompensa.

- Aprender a disfrutar del presente.

Muchas veces miramos tanto al pasado o nos enfocamos tanto en el futuro, que nos olvidamos de disfrutar del presente. Durante las primeras semanas del embarazo, sobre todo cuando se trata de un embarazo tan esperado y deseado, es importante procurar disfrutar del momento, de ser consciente de que el sueño es ya una realidad.

- Dormir bien.

El sueño es fundamental para el bienestar del cuerpo y la mente. ¿Sabías que el cortisol es una de las princiMUM’S MGZ I 6

pales hormonas involucradas en el estrés? ¿Y que dormir menos 8 horas cada día hace que esta hormona aumente su presencia en el cuerpo en un altísimo porcentaje respecto a quienes duermen entre 8 y 10 horas diarias?

No restar horas al sueño por actividades innecesarias y, si es posible, dormir un ratito de siesta cada día es muy recomendable.

- Evitar a la gente tóxica.

No siempre es fácil si esas personas son familiares directos o compañeros de trabajo. Pero en la medida que de lo posible, hay que evitar trabar conversaciones con esas personas negativas cuyas palabras son capaces de despertar miedos ocultos o sentimientos negativos y de rabia. No merece la pena dejarse envolver por ellos.

- Incluir actividades relajantes en tu día a día.

Ayudan a entirse bien y evitar el estrés. ¿Cuál elegir? Es cuestión del gusto de cada persona. Habrá a quien le apetezca practicar meditación. O quien prefiera dedicar un tiempo a la práctica del yoga o del tai chi. Son actividades que ayudan a bajar los niveles de cortisol, a centrarse en el momento actual y a dejar la mente descansada y libre de agobios.

- Una alimentación adecuada.

Está científicamente demostrado que una mala alimentación afecta a los niveles de estrés, aumenta la sensación de cansancio y debilita el organismo. Por ello es importante procurar disfrutar de un dieta completa, variada y saludable.

- Ejercicio físico moderado.

La práctica de ejercicio físico moderado ayuda a evitar el estrés emocional. Diversos estudios han confirmado que contribuye a elevar el ánimo y mejorar la sensación de bienestar en la persona incluso horas después de haberlo concluido. Tenlo en cuenta e inclúyelo de alguna

manera en tu vida también durante los primeros estadios del embarazo.

- Masaje.

Está comprobado que durante una sesión de masaje sensitivo se libera dopamina y serotonina al tiempo que se reduce la presencia de cortisol. Esto ayuda a sentirse bien y alejar el estrés. Si puedes, déjate mimar y disfruta de alguna sesión de masaje durante las primeras semanas de embarazo.

- Aire puro.

Oxigenarte adecuadamente mejorará tu nivel de energía y vitalidad y te ayudará a evitar el estrés. Una salida a algún lugar con aire limpio como una playa poco concurrida o una zona boscosa, te aportará muchos beneficios.

Si estás en los primeros estadios de tu embarazo, ten en cuenta estos sencillos consejos. Te ayudarán a disfrutar de tu estado y a evitar que el estrés se instale en tu vida en este momento tan importante y esperado.

7 I MUM’S MGZ

Santi Pàmies Joiers SHOPPING

us presenta una nova firma italiana, dedicada a l’arribada del nadó. Complements i joies úniques relacionades amb la temàtica. Le Bebè és una marca que reflecteix els valors del nostre establiment; tradició, passió i fidelitat amb els clients. Una manera especial de donar la benvinguda al nou membre de la família. Joies dissenyades tant per la mare com per al nouvingut. No perdis l’oportunitat de celebrar un dia tan especial amb el millor tracte possible.

Sonalls

El primer gran èxit és el famosíssim penjoll en forma estilitzada de nen o de nena, que, any rere

Penjolls

any, s’ha anat transformant amb gran naturalitat en anells, braçalets o pendents. El perfil leBebé s’ha ratificat com un veritable must-have que ha conquistat el públic de les mares modernes.

Conjunts leBebè es proposa, doncs, com l’única joia autèntica per a les noves mares; alguna cosa així com una medalla al valor, capaç d’identificar immediatament a qui la porta posada, per donar-li “la benvinguda a l’univers de la maternitat”.

Arracades

Xumets En els últims temps, la recerca constant i el desig d’oferir un producte cada vegada més avantguardista han permès enriquir el món leBebé amb altres dues marques, leBebé Suonamore i leBebé PrimeGioie, dedicades a altres aspectes de la maternitat. leBebé Suonamore, destinada al públic de les embarassades; i leBebé PrimeGioie, pensada

Fermall

per al món dels nens.

Penjolls

D’aquesta manera es defineix un autèntic Sistema Mamà signat per leBebé que acompanya a la mare en totes les fases de la seva vida, de l’embaràs al naixement del nen, fins als primers anys del nen, amb les diferents ocasions de regal, del baptis-

Arracades

MUM’S MGZ I 8

me als primers aniversaris.

Polseres

La prevenció SALUT

el millor tractament RACC

PER PREVENIR MALALTIES CAL MANTENIR UN ESTIL DE VIDA SALUDABLE, AMB EXERCICI MODERAT. Tot i que en aparença algú es pugui notar en bon estat de salut, hi ha certs paràmetres que cal vigilar periòdicament per evitar malalties.

Factors com la tensió arterial, colesterol, triglicèrids, sucre o ferro a la sang i molts altres han d’estar controlats per impedir el desenvolupament d’afeccions greus.

Igualment, sense posar-se a comptar calories, cal mantenir un adequat control dels nutrients que realment necessita l’organisme, tenint consciencia que cal evitar el consum excessiu de greixos saturats i de sucre, i que en canvi cal afavorir el de fruita fresca i verdura. També s’ha de tenir molt en compte la correcta hidratació.

Un altre enemic de la vida sana és el sedentarisme. Un mínim de 30 minuts d’exercici al dia ajuda a reduir l’estrès,

MUM’S MGZ I 10

a dormir millor i a controlar la tensió arterial. No cal que sigui un exercici molt intens; una de les pràctiques més beneficioses per al cos humà es caminar a bon ritme.

Totes aquestes pràctiques de prevenció es poden efectuar amb molta més facilitat amb una assegurança privada de salut, que ens permet reduir al mínim la llista d’espera al demanar cites i accedir als millors especialistes.

Triar lliurement l’especialista. Amb l’assegurança de salut d’Agrupació del RACC tens al teu abast els millors professionals. I si ho desitges, podràs escollir lliurement l’especialista en pediatria i en ginecologia. A més, si contractes ara, des de 36,5 €/mes i 2 mesos gratis. Informa-te’n a les nostres oficines.

Cambrils, tel.: 977 071 078 Torredembarra, tel.: 977 076 361 Valls, tel.: 977 612 208 Reus, tel.: 977 338 038 Tarragona, tel.: 977 211 962

11 I MUM’S MGZ

CRIANÇA

TimuMama Criança conscient, en braços i sostenible Cristina Amurgo I TimuMama

Gran part de la societat vol fer-te creure que agafar el teu nadó es traduirà en dependència, que quan plora molt es perquè vol posar-te a prova i que el millor que pots fer és acostumar-lo a estar al cotxet o a la gandula per tal que aprengui a estar sol.

Assessorament professional de porteig

Tu et sents malament si el deixes plorar, l’agafes les vegades que faci falta i has intentat deixar-lo al bressol moltes vegades sense èxit i, finalment, l’has tornar a agafar en braços. La necessitat de contacte és natural. Ha estat 9 mesos dins teu.

Assessorament professional de bolquers de roba

Si la teva intuició t’avisa de que alguna cosa no va bé, fesli cas. Si et sents malament per deixar-lo plorar és perquè hi ha quelcom dins teu que està intentant parlar-te. Escolta’t.

TimuMama neix amb un objectiu: deixar un món millor als nostres fills

Portejar se’t fa un món? Vols començar i no saps per on?

Li vols treure el màxim profit al teu portanadó o fular?

Tu preguntes i jo et guio. 1 hora i mitja de la que sortiràs amb les idees molt més clares.

Vols endinsar-te al món dels bolquers de roba, saber quin li anirà millor al teu nadó o tens diversos dubtes acumulats sense resposta?

Dona’m una hora i mitja i t’asseguro que dissiparem tots els teus dubtes.

Tallers de porteig Des del més bàsic per iniciar-te en aquest apassionant món (i que enganxa!) fins a aprendre diversos nusos de fular o com passar el nadó a l’esquena.

Tallers de bolquers de roba

· Perquè uns nens que es senten estimats, compresos i acompanyats en els seus moments de plor i als que es respecta els seus temps, seran uns adults feliços, amb autoestima i confiança en ells mateixos. · Perquè gràcies als bolquers de roba i la resta de productes sostenibles que trobaràs a TimuMama, deixarem un món més net a les noves generacions.

TimuMama: La botiga i l’espai per tallers Vine a coneixe’ns a Torredembarra o visita la botiga online (www.timumama.com) i gaudeix d’una cuidada i especial selecció de productes per tu i el teu nadó: joguines ecològiques, cosmètica natural, complements pel BLW i, per suposat, portanadons ergonòmics i bolquers de roba.

Tot el que trobaràs a la botiga online i física està escollit i provat per mi perquè no hi hagi sorpreses.

A més, tenim un espai preciós per realitzar xerrades, assessoraments i tallers. Les places seran sempre limitades per poder garantir la teva comoditat i la de la resta de famílies.

MUM’S MGZ I 12

Perquè necessites saber per on començar i no hi ha millor manera que fer-ho entre amigues o des de la comoditat de casa teva.

Tallers de disciplina positiva Has sentit moltes vegades que existeixen mil formes d’educar abans d’arribar als càstigs o als crits. Ajuda al teu petit a ser un adult excepcional.

Tallers de manualitats Vine i gaudeix amb el teu nadó de tallers plens de jocs i idees per fomentar la seva creativitat (i la teva!), la seva capacitat motriu i la seva autonomia.

Classes de ioga per embarassades i ioga postpart Vine a practicar ioga al nostre espai, tant si estàs embarassada com si ja tens amb tu el teu nadó. Fem grups molt reduïts per poder estar molt còmodes i entre amigues.

Plaça de la Font, 3 Torredembarra hola@timumama.com

timumama.com Fb: @timumama IG: @timumamashop

13 I MUM’S MGZ

FAMÍLIA

sopars

planificats

Elisabet Plans I Creadora de Menuari (www.menuari.com)

Fa una bonica tarda de tardor i a la sortida de l’escola, un grup de pares es queden al parc més proper per què els nens puguin jugar, mentre ells xerren una estona.

Quan ja porten una bona estona al parc, una mare diu, “Ui, jo marxo que encara he de passar pel súper a buscar alguna cosa per sopar“. Els nens rondinen, però davant la insistència de la mare, s’acomiaden dels amics resignats.

Arriben al supermercat, i de cop se’ls obre una gana ferotge! Patates, galetes, refrescs,... falta una horeta per sopar, i venen de passar dues hores corrent, és clar que tenen gana i set!

La mare que volia comprar alguna cosa per sopar, acaba comprant qualsevol cosa per sopar, i marxa a corre cuita si no vol que els nens ja surtin sopats del supermercat!

Aquesta família doncs, segurament soparà algun plat processat o pre-cuinat que poc tindrà a veure amb el plat equilibrat i saludable del que sempre ens parlen.

Aquesta situació, ja sigui perquè s’han quedat jugant al parc, perquè surten tard de les extraescolars o de la feina, es dóna molt sovint en llars d’arreu. Amb les presses i el cansament, és molt habitual que els sopars acabin essent un tràmit a moltes cases, enlloc de l’acte plaent i de retrobament de la família que hauria de ser.

I això té múltiples conseqüències en la salut dels infants, tan a nivell nutricional, com sobretot a l’hora d’adquirir bons hàbits alimentaris.

MUM’S MGZ I 14

Així doncs, què podem fer els pares?

PLANIFICAR. Una cosa que es diu tan fàcilment, i que difícil que ens resulta! Però a no ser que siguem uns cracks de la improvisació a la cuina, és la única forma d’assegurar que seguirem una dieta equilibrada durant tota la setmana (o si més no, la majoria de dies).

Planificar té l’avantatge que es pren la decisió de què menjarem molt abans que la gana o les presses apretin.

Per tant, és una decisió raonada i pensada, segons el que els nens mengen a l’escola, i seguint unes pautes equilibrades. L’altra és que permet planificar la compra amb antelació. Al cap i a la fi, el que ens causa maldecaps no és l’acte de fer el sopar en si, sinó decidir l’àpat a cuinar en funció del que tenim a la nevera. Si ja ho tenim previst, fer el sopar no acostuma a prendre més de 15/20 minuts.

PLANIFICAR té també un avantatge del qual no som conscients en el nostre dia a dia. Els nens aprenen a menjar bé.

Si transmetem als fills que fer el sopar és una activitat estressant, serà una activitat estressant per a ells, ara i quan siguin grans.

Si al contrari, els fem partícips de tot el procés d’alimentar-se, els portem al mercat, els deixem experimentar a la cuina, els expliquem per què és important menjar de tot, és més probable que continuïn amb aquests hàbits un cop soguin adults.

No és una cosa que es pugui aprendre d’un dia per l’altre. És només amb paciència, molta paciència, i l’exemple dels pares, que els nens aprenen què és el que s’ha de menjar i perquè.

aporten cap tipus de benefici nutricional. Ensenyar-los a ser crítics, a saber gestionar la freqüència en la que han de consumir cada tipus d’aliment i a gaudir dels àpats compartits en família, és el millor aprenentatge que com a pares els podem transmetre.

FAMÍLIA

Vivim en un entorn molt influenciat per la publicitat d’aliments que són molt atractius per als nens, però no els

15 I MUM’S MGZ

CRIANÇA

porteando

RECIÉN NACIDOS BEATRIZ MORENO I KangureArte

Portear a un recién nacido es proveerle de unas sensaciones similares a las que tenía en el útero, le ayudamos a hacer esa transición más paulatina.

La diferencia entre un bebé dentro del útero y fuera es abismal. Cuando un bebé está en el útero, siente una contención constante, no sienten frío ni hambre, el ruido está amortiguado, tienen movimiento constante, calor constante, compañía constante... sin embargo cuando esta fuera, hay un espacio inabarcable, la sensación de la ropa sobre su cuerpo, sienten hambre, frío y sienten la dureza de las superficies.

Nuestros bebés nacen de una manera prematura comparada con el resto de mamíferos, mientras unos pueden incluso seguir a su madre unas horas después del nacimiento, como los caballos, otros, como nosotros, somos total y absolutamente dependientes de una figura que nos provea de esa alimentación compañía, movimiento e higiene, etc...

Portear hace más lenta esa transición ayudando al bebé a adaptarse mejor a la vida fuera del útero desde la seguridad, además de poder darle un lugar donde resguardarse de los estímulos que vienen del ambiente que a veces

MUM’S MGZ I 16

son demasiados para que su cerebro pueda manejarlos, de ahí nace el estrés ambiental, generado por la avalancha de luces, voces, ruidos... los portabebés ergonómicos, en este caso los fulares, ayudan a resguardarse de todo este estrés.

Los fulares tejidos son aquellos que son rígidos, no tienen elasticidad, en su composición no contienen elastán y casi siempre son fibras naturales.

Consideraciones para portear a un recién nacido en un fular tejido: 1 Respetar su posición, recordamos que portear ergonómicamente quiere decir que el portabebé se adapta al bebé y no a la inversa, es por ello que es tan importante respetar la posición en la que el bebé se coloca naturalmente. Rodillas más altas que el culo y la espalda en forma de C (Cifosis total), con lo cual vamos siempre a respetar su apertura natura sin forzarla, ya que esto dejaría de ser porteo ergonómico.

2 Proveerle de un sostén en su cabeza, ya que los recién nacidos no aguantan la cabeza debido a la debilidad muscular que presentan al nacer.

Con respecto al gramaje de la tela, ( el grosor de los hilos) para que sea más manejable para padres que no han anudado nunca un grosor de 190gr/m2 hasta los 230gr/ m2 es un buen margen manejable para un recién nacido ya que son telas más finas y menos costosas de poner o anudar.

Cómo escoger fular para un recién nacido:

Los nudos para un recién nacido para padres principiantes sería una cruz envuelta, es un nudo bastante sencillo de hacer.

Los materiales ideales para usar un fular con recién nacidos sería un algodón 100% si puede ser algodón peinado mejor, ya que este es mucho más suave que el algodón normal. Los fulares suelen presentar una rigidez cuando esta nuevo que se va ablandando a medida que se va a haciendo uso de él y los con los lavados.

Otro material perfecto para un recién nacido es el bambú, suave desde el principio, termoregula y tiene propiedades de protección solar, es perfecto para transportar recién nacidos y que noten ese tacto agradable de la tela desde el primer momento.

Un nudo que bien hecho respeta más la posición del bebé es el nudo canguro, un poco más laborioso pero muy cómodo.

Portear a un recién nacido también favorece la lactancia, y genera un estrecho vínculo entre la madre y el bebé, sentir su olor, su piel, sus sonidos, es un regalo para los dos que perdurará para siempre, disfruta de esta etapa.

Feliz porteo!

17 I MUM’S MGZ

CRIANÇA

Este sostén se puede hacer con una pequeña muselina de 30x30 o una toalla pequeña, en forma de churro y colocándola por la parte trasera del cuello enrollándolo con la misma tela del fular creando así un cojín que no sólo sostiene la cabeza del bebé sino que además le deja mucho más movimiento rotatorio de la cabeza del bebé.

CUINA EN FAMÍLIA

Què és el seitan?

L’arròs de muntanya, potser és un dels plats

L’espai

de Paula

mes tradicionals a Catalunya. També es coneix com arròs a la cassola, arròs de pagès o de tros.

Arròs de muntanya Mitja

INGREDIENTS 400 g d’arròs integral llarg cuit 1 ceba gran bolets de temporada (fredolics, rovellons, camagrocs,...)

2 pastanagues

40 Min

4 UDS. un grapat de pèsols 400g de seitan 1 branqueta de farigola 1 branqueta de romaní salsa de soja, julivert i all.

Elaboració Maceració: Talleu el seitan a tires i el poseu a una cassola amb un raig d’oli d’oliva junt amb els alls pelats i fets a trossets, la tomata feta a trossos, la branca de farigola i la branca de romaní i 3 c.s. de salsa de soja. Ho deixareu durant un mínim de 20 minuts.

Passat aquest temps ho poseu al foc retirant l’excés de salsa de soja i d’oli i incorporeu aigua (no ha de cobrir del tot els ingredients) deixareu que bulli a foc lent durant 15 minuts.

Per una altra banda talleu la verdura a trossets petits i la salteu a la paella amb una mica d’oli. Si veieu que les verdures es poden cremar hi afegiu aigua.

MUM’S MGZ I 18

Per últim hi afegiu els bolets i deixeu que vagin deixant anar l’aigua. Quan la verdura estigui cuita, serà el moment de barrejar tots els ingredients: el seitan, els bolets i l’arròs. Incorporeu una mica d’aigua o brou de verdures i el deixeu que cogui durant 10 min més.

Per finalitzar el plat. És ben bé opcional i als nens no els acostuma a agradar el gust d’all cru però podeu fer una picada amb oli, sal, julivert i 1 gra d’all i afegir-la per damunt de l’arròs.

Aliment elaborat a partir del gluten del blat, de l’espelta o del kamut. És molt ric en proteïnes.

La seva aportació calòrica és molt baixa i acostuma a ser molt fàcil cuinar-lo. És la proteïna vegetal que millor s’adapta a les receptes quan volem substituir la vedella per una proteïna vegetal. (podem substituir-lo per la vedella en plats tan tradicionals com: estofat de vedella, farcits amb “carn picada”, fricandó, mandonguilles,...)

Suggerències

del plat

És un plat ideal per a fer en època de bolets. Nosaltres el preparem quan arribem del bosc amb el cisell plet de rovellons!

Variacions canvia d ’ ingr ed ient i aconsegei x una nova r ecepta Podeu utilitzar diferents tipus de bolets i el sabor variarà! Podeu substituir el seitan per cigrons o per daus de pollastre.

Que vagi de gust!!

Paula Trobaràs tots els ingredients d’aquesta recepta a la nostra botiga l’Espiga d’Or al Carrer Rovira i Virgili, 17 de Tarragona.

lespigador.net

19 I MUM’S MGZ

DONA

lo siento Kegel

NO ME ACUERDO DE TI… EVA HERNANDO I Col. 3715 I Ginsol

Este quizá es el problema de muchas personas que durante un tiempo han practicado los ejercicios de Kegel por incontinencia o prolapsos.

Adquirir un hábito e integrarlos en nuestra rutina, no es sencillo y además, para muchas puede resultar aburrido, cansado o poco motivador. “¿Y de verdad tengo que hacerlo de forma continuada? - nos preguntan - ¿Para siempre?” Parece que estemos hablando de una dieta de por vida o no volver a probar nunca el chocolate.

Los ejercicios del suelo pélvico forman parte de nuestra salud perineal, nos ayudan a tratar y prevenir síntomas que pueden condicionar nuestra calidad de vida. ¿Verdad que nadie se queja de lavarse los dientes todos los días?

Pero la realidad es que los ejercicios del suelo pélvico no son siempre tan fáciles de hacer cómo podemos leer en internet, folletos o revistas. Primero debemos identificar este grupo muscular de forma aislada, por ejemplo, deteniendo el chorro de orina durante la micción. Una vez conocemos cómo activarlos y necesitamos realizar una pauta diaria para fortalecerlos. Esto puede funcionar en muchos casos, pero no siempre.

Si llevas tiempo practicando y no has notado mejoría en tus síntomas necesitas la supervisión de un fisioterapeuta experto en suelo pélvico que te enseñe a realizar correctamente la activación muscular, adapte el programa de entrenamiento al estado de tu musculatura y específicamente para ti. La edad no es un hándicap, siempre es un buen momento para empezar.

MUM’S MGZ I 20

Hay momentos claves, como el embarazo es los que se debe prestar una atención especial a esta musculatura.

Los ejercicios durante el embarazo nos ayudaran tener una musculatura más elástica en el parto y ayudaran a una mejor recuperación en el posparto. Finalizado el embarazo, independientemente del tipo de parto, toda mujer debería realizar revisión de la musculatura del suelo pélvico con una fisioterapeuta experta.

Me gustaría recordar que aunque es frecuente realizar los ejercicios de Kegel acostadas o sentadas es una buena forma de empezar, estos ejercicios se deben de hacer en cualquier posición. La clave del éxito del programa de fortalecimiento será realizar una adaptación correcta para realizarlos en posiciones de pie y en diferentes acciones de la vida diaria que impliquen movimiento.

Es importante concienciarnos de esta práctica saludable para todas nosotras, que evitará perdidas de orina, nos ayudará a mantener la salud de nuestra pelvis y mejorará las relaciones sexuales.

No hay excusa. Las ideas no son nada sin acción. A qué esperas? Hoy es un buen día para empezar. Piensa en que momentos de tu vida diaria puedes integrarlos sin demasiado esfuerzo y crea tu propio hábito saludable. Y si te cuesta, o no tienes claro si los realizarlos bien, acude a una fisioterapeuta experta en suelo pélvico.

Lo que haces hoy puede mejorar todos tus mañanas Ralph Marston

DONA 21 I MUM’S MGZ

FAMÍLIA

separacióN Y los hijos

Martina Morell I Experta en Psicología Forense (Col. 18720)

¿Como decirle a un niño pequeño que sus padres se separan?

Un error muy frecuente que comenten los padres, es intentar evitar decirles nada directamente a los niños con argumentos del tipo: “papá trabaja fuera”, “está malito y no puede ir a recogerte al cole” y similares.

La intención es buena, pero el resultado, nefasto, porque los niños perciben que algo va mal, notan la preocupación y el nerviosismo de los adultos, y al no tener una explicación clara y coherente, se asustan y pueden llegar a sus propias conclusiones, totalmente distorsionadas. Por ejemplo, que sus padres no les quieren, o que se separan por su culpa, por portarse mal.

Los niños tienen un radar emocional muy efectivo, y muy probablemente, ya antes de la separación, se hayan dado cuenta de que algo va mal. Ni que decir tiene, que muchos de ellos ya han escuchado gritos, discusiones y han visto malas caras, mucho antes de llegar a la decisión de la pareja de separarse.

Los adultos, además, tenemos la mala costumbre de hablar delante de los niños, como si estos no existieran, y si bien no pueden comprender bien lo que decimos, captan perfectamente el tono con el cual hablamos.

De modo y manera que la primera regla será ser claro y franco con ellos, pero con una explicación sencilla, adaptada a lo que pueden comprender y que les aporte MUM’S MGZ I 22

tranquilidad. Lo ideal sería que ambos miembros de la pareja, se reunieran con el niño y le explicaran que papá y mamá ya no van a vivir juntos, pero que no va dejar de ver a ninguno de los dos.

Es fácil que el niño ya tenga a su alrededor ejemplos que le resulten de ayuda, otros compañeros en su mismo caso. Se le puede contar en forma de cuento: mamá oso y papá oso, ya no quieren estar juntos porque no se llevan bien, pero el osito pequeño siempre va estar con los dos.

Probablemente la reacción del niño, sea o bien de incredulidad, o bien de total incompresión, tardará un tiempo en asimilar que sus padres definitivamente no van a volver a juntarse y pasará un periodo de adaptación que puede ser problemático. Por esta razón, es básico que el niño tenga en todo momento la seguridad de que cuenta con el cariño y la presencia incondicional de ambos padres.

De esta manera, la transición será muy rápida, ya que su capacidad de adaptación es superior a la de los adultos.

En los días siguientes, la idea de la separación debe reforzarse, con la repetición del relato, dibujos y juegos.

Es imprescindible que el niño sepa donde van a vivir sus padres, que vea la casa nueva, si la hay, que conozca a la nueva familia, si existe. Que con la mayor celeridad posible, se establezcan las rutinas del régimen de visitas y sean lo más estables posible y que de ninguna manera pierda el contacto con la familia extensa del otro proge-

Es absolutamente esencial, mantener los conflictos de los adultos fuera del alcance de los niños, no darle ex-

plicaciones de lo que ha pasado entre los miembros de la pareja, ya que ni las necesita, ni las puede asimilar.

Y por supuesto, las peleas, comentarios y discusiones, siempre fuera de su vista y oído.

SERVEIS

nitor (abuelos, primos, etc). Ni que decir tiene,que una separación larga con uno de los miembros de la pareja, en estos momentos, es una pérdida irreparable.

23 I MUM’S MGZ

PROPOSTES

Festa de la

infància L’Ajuntament de Mont-roig del Camp organitza la segona Festa de la Infància

La celebració tindrà lloc el 19 de novembre i acollirà un acte de benvinguda als nadons nascuts durant el 2017

Celebrar el naixement de cada nadó del municipi i donar-los la benvinguda. Amb aquest objectiu l’Ajuntament de Mont-roig del Camp ha organitzat la segona Festa de la Infància. Una jornada festiva que tindrà lloc el proper diumenge 19 de novembre.

Amb el lema “Ens agrada el teu somriure”, els poliesportius de Mont-roig del Camp i de Miami Platja acolliran de forma simultània inflables i diverses activitats per tal que els més petits gaudeixin de la festa.

L’acte principal serà l’homenatge que es farà als nadons nascuts durant l’any. En aquesta edició l’alcalde de Mont-roig del Camp, Fran Morancho oferirà un petit detall als nens i nenes nascuts entre l’1 de novembre del 2016 al 31 d’octubre de 2017.

Les activitats, que estan obertes a totes les famílies del municipi i a infants de totes les edats, comença-

Poliesportiu de Miami Platja • 11h a 14h Inflables i llit elàstic Taller Pintem El dibuix més ben pintat serà la imatge del cartell de l’any vinent Taller de Pinta cares Jocs gegants i populars Photocall Diverteix-te amb tot tipus de complements, fes-te una fotografi a original i emporta’t un record de la festa Taller dels bons desitjos Penja a l’arbre els teus millors desitjos pel proper any a càrrec del grup Els Brivalls • A les 12:30h Homenatge als nouvinguts nascuts a l’any 2017 (fins el 31 d’octubre de 2017).

Benvinguda a càrrec del Sr. Fran Morancho López, alcalde de Mont-roig del Camp.

Poliesportiu de Mont-roig del Camp • A les 11h Homenatge als nouvinguts nascuts a l’any 2017 (fins el 31 d’octubre de 2017).

Benvinguda a càrrec del Sr. Fran Morancho López, alcalde de Mont-roig del Camp.

• 11h a 14h Inflables i llit elàstic Taller Pintem El dibuix més ben pintat serà la imatge del cartell de l’any vinent

ran a les 11 del matí als dos poliesportius municipals i s’allargaran fins a les dues del migdia. D’entre les activitats, destaca un taller de pintura que servirà per escollir el cartell de la Festa de la Infància del 2018.

Taller de Pinta cares Photocall Diverteix-te amb tot tipus de complements, fes-te una fotografi a original i emporta’t un record de la festa

Altres activitats programades són un contacontes, taller de pintar bosses de roba i taller de photocall.

La festa finalitzarà amb un taller de bons desitjos.

MUM’S MGZ I 24

Taller dels bons desitjos Penja a l’arbre els teus millors desitjos pel proper any a càrrec del grup Els Brivalls

CRIANÇA

LES JOGUINES Sara Pacheco Escoda I Pedagoga i educadora infantil.

El joc esdevé molt important en el desenvolupament de la personalitat de l’infant. És indispensable que l’infant dediqui bona part del seu temps a practicar aquesta activitat.

Quan l’infant juga: aprèn, gaudeix, allibera tensions, augmenta la seva autoestima i el seu benestar...

Les joguines, sovint, complementen els jocs dels més petits i és per aquest motiu que hem de tenir en compte diversos aspectes per tal de fer-ne una bona tria.

Quan comprem una joguina hem de tenir en compte l’edat de l’infant i assegurar-nos que aquesta compleix amb totes les mesures de seguretat.

Existeixen molts tipus de joguines amb les quals podem treballar diferents aspectes com: l’afectivitat (nines, peluix...), la sociabilitat (joc simbòlic, de taula), el llenguatge (jocs de paraules), la intel·ligència (encaixos, emparellaments, trencaclosques...), la creativitat i la imaginació (pissarres, jocs de manipulació...), la motricitat, etc.

Però, quan parlem de joguina parlem d’aquell objecte que permet una situació de joc. Tenint en compte aquest concepte, qualsevol objecte de la vida quotidiana (unes capses de cartró, un joc de claus, uns taps de suro, una pinta, un raspall, una corda, una cullera de fusta, uns trossos de tela, etc.) pot esdevenir una joguina per a l’infant.

MUM’S MGZ I 26

Sovint pensem que quantes més joguines tingui l’infant més entretingut i més satisfet estarà, aquest concepte és erroni. L’infant no necessita moltes joguines. És preferible que tingui poques i de qualitat, que moltes i que aquestes no tinguin una finalitat ben definida o siguin poc adients. Això vol dir que no hem de comprar joguines de manera compulsiva, donant a l’infant tot el que demana. Haurem de realitzar un consum de joguines raonable i fer un ús responsable d’aquestes.

Val a dir que no hi ha joguines per a nens i joguines per a nenes, sinó que qualsevol infant, sigui del sexe que sigui, pot jugar amb qualsevol tipus de joguina que sigui segura i adient a la seva edat. És convenient que els infants tinguin joguines de tot tipus (nines, cuinetes, cotxes, pilotes...) tant si són d’un sexe o un altre, perquè cadascuna de les joguines li oferirà un ventall d’oportunitats per imaginar, crear, aprendre... I hem de permetre que sigui l’infant qui faci la seva pròpia tria de la joguina que vol.

Finalment, els adults haurem de facilitar que l’infant pugui jugar, oferint-li un espai de joc segur i un temps raonable per poder-lo dur a terme.

Serà necessari que l’infant pugui desenvolupar el joc ja sigui de manera individual, amb altres infants o amb la persona adulta.

L’infant no necessita moltes joguines. És preferible que tingui poques i de qualitat

CRIANÇA

Escollir joguines PER REGALAR Als NENS AQUEST NADAL Una manera senzilla d’escollir regals per a nens estàbasada en una forma de pensar i mirar la infància; fent de l’experiència un aprenentatge per a tots.

Cadascun tenim unes necessitats diferents i solament podrem descobrir les seves necessitats mitjançant l’observació activa.

La premissa per seleccionar regals basada que “menys és més” i que els regals han de ser coses útils i alineades a les necessitats/gustos del nen i la nostra pròpia filosofia d’educar.

La diferència entre un material Montessori i una joguina és notable, però al mercat existeixen joguines, que sense ser Montessori, combinen molt bé amb l’aplicació d’aquesta pedagogia.

Partint d’aquesta base, procurem que els regals estiguin fonamentats en alguna o diverses d’aquestes accions:

A continuació us faig una selecció de joguines per oferir-vos idees per als vostres petits seguint sempre aquestes 5 màximes:

DESCOBRIR. Selecció de jocs i joguines noves per a ells, diferents als quals tenen a casa per descobrir i estimular altres formes de jugar i ampliar la seva gamma de joc.

GAUDIR. Alguna cosa que realment els farà gaudir durant llarg temps i no sigui una il·lusió momentània.

LLEGIR. Els llibres han de ser un objecte de regal quotidià, preuat i desitjat. Tracta de triar una temàtica, estil o el llibre que més li agradi en aquest moment i encara no ho tingui.

MENYS ÉS MÉS,

COM MÉS SENZILLS MILLOR PALS I PEDRES PERMETEN JUGAR HORES I HORES!

LIMITAR LA QUANTITAT, COM MENYS JOGUINES “MILLOR” JUGUEN (O ROTACIÓ DE JOGUINES)

MATERIALS NATURALS COM A FUSTA I MILLOR ARTESANS. MILLOR JOGUINES AMB

APRENDRE. Tot joc, joguina, llibre… aporta un aprenentatge però també hi ha objectes educatius específics que a certes edats són interessants de tenir! I això ve determinat per l’interès del nen i el moment del desenvolupament en el qual es trobi. (Per exemple: lletres magnètiques per als nens que comencen a llegir, un rellotge de polsera, etc.)

FINALITAT OBERTA

(EXCEPTE EXCEPCIONS COM UN JOC DE MESA).

MILLOR JOGUINES PER

JUGAR EN COMPANYIA (ESPECIALMENT LA NOSTRA)

COMPARTIR. Jocs i joguines que puguin ser compartits i gaudits entre amics i en família per generar moments de trobada i sociabilización.

A internet trobareu post molt interessants sobre regals i joguines respectuoses, com per exemple alguns d’ells d’on hem extret aquesta informació:

Aquesta és la teoria interna que els adults ens sabem però…

www.tigriteando.com, www.rejuega.com www.pequefelicidad.com

MUM’S MGZ I 28

SERVEIS 29 I MUM’S MGZ

SERVEIS MUM’S MGZ I 30

AGENDA

agenda Novembre agenda FINS EL 11/11

TARRORÍFIC 2017 18h a 19h Tarrorífic és un viatge al món de la mort, del terror i la por mitjançant la cultura.

En aquesta edició, os oferim a més de l’espectacle “Llegendes de Tarragona”, dos experiències noves: la visita al cementiri de Tarragona i l’espectacle “Lletra Gòtica” dedicat a Dràcula. Amb reserva prèvia.

TARRAGONA

02 AL 12/11

GANXET PINXO Ruta de tapes de Reus: Per diferents restaurants i bars del municipi.

Tapa+beguda: 2,50 €.

REUS

03/11, dIVENDRES

taller de IOGA per MAMIS i NADONS 18h a 19h Per a enfortir el vincle mare-fill, afavorir psicomotricitat del bebé, recuperar la figura i augmentar vitalitat i serenitat.

Centre Aïna Salut i Benestar.

Tel.: 977 388 746 VILAFORTUNY

03/11, DIVENDRES l’hora del conte 18h Biblioteca Municipal CAMBRILS

MUM’S MGZ I 32

03 AL 05/11

SAFRÀNIA- Fira de Sant Martí a Montblanc Tot el dia Dedicada als productes agroalimentaris de la Conca de Barberà. Acitivitats: cuina en directe; show cookings; maridatges; degustacions de vi, cava, formatges i productes agroalimentaris de la zona; tallers infantils; ponències. A l’Antiga Església de Sant Francesc i claustre annex.

Montblanc

04 i 05/11

PRATDIP LLEGENDARI Tot el dia Festival familiar. Durant tot el cap de setmana, els caçadors de Dips, que tenen el do d’espantar els dips amb la seva música, visitaran el MERCAT MÍSTIC D’ARTESANIA ubicat al nucli antic. El mercat s’acompanyarà d’actuacions itinerants, contacontes, narracions i lectures fantàstiques, tallers infantils, túnel del terror i moltes sorpreses més….

PRATDIP

05/11, DIUMENGE

SORTIDA EDUCACIÓ AMBIENTAL Fotografia natura 10h Podem arribar a fer fotografies de natura interessant? En aquest petit taller, podem posar a prova les nostres dots artístiques i observadores als Muntanyans. Al final del matí compartirem aquestes imatges i les comentarem tots plegats. www.gepec.cat 617078921, secretaria@gepec.cat TORREDEMBARRA

08/11, dIMECRES

Taller de CUINA SALUDABLE 18.30h a 20.30h Per aprendre a cuinar de forma saludable aprofitant els recursos naturals en un ambient acollidor.

Centre Aïna Salut i Benestar Tel.: 977 388 746 VILAFORTUNY

08/10, Dimecres Hora del conte 18h El meu gran arbre.

Biblioteca municipal MONT-ROIG

10/11, dIVENDRES

taller de IOGA per MAMIS i NADONS 18h a 19h Per a enfortir el vincle mare-fill, afavorir psicomotricitat del bebé, recuperar la figura i augmentar vitalitat i serenitat.

Centre Aïna Salut i Benestar.

T977 388 746 VILAFORTUNY

10/11, DIVENDRES l’hora del conte Amb Lídia Clua 18h Biblioteca Municipal CAMBRILS

11/11, DISSABTE

TALLER 10.30h a 13.30h Taller “Fes la teva pròpia Panera dels tresors de crochet” a càrrec de l’Arantxa Rios de Manos con alma.

Preu 40€ (inclou tots els materials i extres).

Pots venir amb el teu nadó Timumama. hola@timumama.com TORREDEMBARRA

12/11, DIUMENGE

ACCIÓ VOLUNTARIAT Pedra seca a Pratdip 10h Anirem a les finques de Les Setjoles, propietat del GEPEC, i la del Tres Quarts, en custòdia. Farem diverses accions de millora de l’entorn. Entre elles treballarem en refer marges de pedra seca, i al temps que treballem, aprendrem quatre coses d’aquest antic art de la pedra seca. www.gepec.cat 617078921, secretaria@gepec.cat TORREDEMBARRA

Taller de CUINA SALUDABLE 18.30h a 20.30h Per aprendre a cuinar de forma saludable aprofitant els recursos naturals en un ambient acollidor.

Centre Aïna Salut i Benestar Tel.: 977 388 746 VILAFORTUNY

16/10, Dijous Hora del conte 18h El meu gran arbre.

Biblioteca municipal MONT-ROIG

17/11, dIVENDRES

taller de IOGA per MAMIS i NADONS 18h a 19h Per a enfortir el vincle mare-fill, afavorir psicomotricitat del bebé, recuperar la figura i augmentar vitalitat i serenitat.

Centre Aïna Salut i Benestar.

T977 388 746 VILAFORTUNY

18/11, DISSABTE

ACTIVITAT EDUCACIÓ AMBIENTAL Descobreix rastres animals 11h a 13h Descobrirem que potser no veiem els animals però en trobem els seus rastres!

Cal formalitzar inscripció amb 1 setmana d’antel·lació. Places limitades. Adreçada a infants de 6 a 12 anys però també s’ofereix activitat per a famílies amb infants més petits de 6 anys. www.gepec.cat 617078921, secretaria@gepec.cat TORREDEMBARRA

19/11, DIUMENGE

II FESTA DE LA INFÀNCIA 11h a 14h Als poliesportius municipals de Mont-roig i Miami Platja. Amb tallers de pintura i bons desitjos, jocs populars,inflables i photocall.

MONT-ROIG DEL CAMP I MIAMI PLATJA

19/11, DIUMENGE

TALLER DE CIRC A càrrec del “Circ de les Musaranyes” associaciofamiliarlatribu@gmail.com La Tribu Associació Familiar L’HOSPITALET DE L’INFANT

Hi haurà també lectura del manifest institucional i inauguració de l’exposició “Violència masclista en la parella: Desmuntem mites?”

Biblioteca municipal MIAMI PLATJA

21/11, Dimarts

26/11, dissabte

xerrades 10.00h a 13.00h Cicle de xerrades “Com acompanyar el nostre fill en el quotidià de la criança.

Mirada de la pedagogia Pikler” a càrrec de l’Anna Farré. Preu: 40€ persona/65€ parella. Poden venir infants petits.

Timumama. hola@timumama.com TORREDEMBARRA

22/10, Dimecres Hora del conte 18h Després de la pluja Biblioteca municipal MONT-ROIG

24/11, dIVENDRES

taller de IOGA per MAMIS i NADONS 18h a 19h Per a enfortir el vincle mare-fill, afavorir psicomotricitat del bebé, recuperar la figura i augmentar vitalitat i serenitat.

Centre Aïna Salut i Benestar.

T977 388 746 VILAFORTUNY

24/11, DIVENDRES

TALLER DE FISIOTERÀPIA RESPIRATÒRIA 17.30h a 19h.

Amb Anna Ferran EL NIU ESPAI FAMILIAR ESPAI LA MAGRANA VALLS

SORTIDA EDUCACIÓ AMBIENTAL El riu Gaià a Vilabella Per aquesta zona el riu Gaià fa uns meandres sinuosos, com si no volgués arribar a la presa de Vespella on queda aturat el seu corrent.

Activitat adequada per a famílies amb nens una mica grans i acostumats a caminar. www.gepec.cat 617078921, secretaria@gepec.cat TORREDEMBARRA

27/11, Dimarts

xerrades 10.00h a 13.00h Cicle de xerrades “Com acompanyar el nostre fill en el quotidià de la criança.

Mirada de la pedagogia Pikler” a càrrec de l’Anna Farré. Preu: 40€ persona/65€ parella. Poden venir infants petits.

Timumama. hola@timumama.com TORREDEMBARRA

04/10, DImecres

CONFERÈNCIA: Com parlar d’alcohol i drogues als nostres fills 18h Aquesta conferència impartida per Patricia Ros, psicòloga clínica, psicoanalista.

El Corte Ingés TARRAGONA

25/10, dissabte

Contacontes El tresor del Drac Rebuf amb Silvia Pa lazón 11h Activitat infantil per la igualtat de gènere en el Dia contra la Violència de Gènere.

Si vols que publiquem les teves activitats gratuïtes, envia-les per mail a info@mums. cat Mum’s no es fa responsable dels canvis d’última hora que es puguin realitzar.

33 I MUM’S MGZ

AGENDA

15/11, dIMECRES

E SP RN T SC I A LA CO TÀ

El primer plat del femení de Tecnifutbol Salou un plat amb 3 estrelles Michelín

El passat dissabte 7 d’octubre no podíem tenir una millor inauguració de les competicions de lliga dels equips femenins, vàrem rebre la visita al Complex Esportiu de Salou del FC Barcelona.

El nostre equip Aleví-Benjamí va estrenar-se a la categoria amb un rival de categoria, les xiquetes tenien una doble sensació, per un costat il·lusió i nervis, per jugar contra el Barça. El fet de jugar a la màxima categoria i contra un equip com el Barça, que pot fer una tria de les millors jugadores del Barcelonès i rodalia fa molt respecte a les xiquetes dels equips que s’hi han d’enfrontar. No és fàcil que aquesta por es quedi al vestidor, aquesta por les acompanya el primer cop que s’hi han d’enfrontar.

El partit va ser un partit bonic, les xiquetes tot i perdre van demostrar que van jugar de tu al Barça tota la segona meitat de partit. El mal inici va fer que les petites futbolistes del Tecnifutbol Salou no poguessin guanyar el partit. Aquest fet no ens resulta rellevant, no ens imMUM’S MGZ I 34

porta a Tecnifutbol Salou, el nostre sistema metodològic SMARTFOOTBALL fa que valorem pel damunt de tot el fet de mostrar al camp tots els progressos i aptituds que treballem i desenvolupem als entrenaments pel damunt dels resultats. Les xiquetes han aconseguit un somni, han fet realitat poder jugar a una competició oficial contra un dels clubs referents del futbol femení a Catalunya. A l’altre camp, jugaven les més petites, les que agafaran el relleu i en un parell d’anys també jugaran contra el Barça. Tot i trobar-se davant un equip com el Vilafranca, amb jugadores molt més grans van plantar cara, sense complexos, amb confiança en si mateixes, i demostrant que la il·lusió i les ganes són el complement que ha d’acompanyar sempre les virtuts i els coneixements adquirits als entrenaments. L’aventura acaba de començar, el camí serà llarg, però caminant plegats, agafades de la mà des de les més grans fins a les més petites arribaran molt lluny aquesta pinya de jugadores que formen el Tecnifutbol Salou C.E.

sortir en

Una jornada en família

molt animal

Els més petits de casa senten una atracció especial pels animals. Bona part dels adults també. A Catalunya els podeu veure de prop i viure experiències úniques amb ells. Des dels Pirineus catalans fins a la costa mediterrània, els animals formen part del nostre entorn.

# En ruc pels camins de Pedra Tosca

# Seguint el rastre de l’os bru

# La vida de pages_Granja Mas Can Juanals

En ruc pels camins de Pedra Tosca

Seguint el rastre de l’os bru

La vida de pagès a la granja de Mas Can Juanals

Al municipi de les Preses hi ha un laberint perquè els nens corrin, juguin i s’hi perdin fins que en trobin la sortida. És el Parc de Pedra Tosca. Aquest espai rural és un indret de camins encreuats, parets seques i camps de conreu, fruit de l’activitat volcànica de la zona fa milers d’anys. En l’actualitat es considera un espai natural de gran valor ambiental i ecològic per a la comarca.

Sabies que l’os bru dels Pirineus de Catalunya pot arribar a fer fins a dos metres i pesar 300 kg? Perquè et facis una idea de les seves dimensions, a la Casa de l’Os Bru dels Pirineus pots comparar la teva altura i el teu pes amb el d’aquest mamífer. La Casa Sastrès d’Isil (Pallars Sobirà) acull aquest espai de divulgació innovador, el primer dedicat a l’os a Catalunya.

Al bell mig de la Vall d’Aro, a l’Empordà, s’hi troba aquesta casa pairal familiar envoltada de camps de cultiu. Us conviden a descobrir els seus horts i a conèixer el bestiar de la seva granja. Anireu caminant xino-xano des del centre del municipi fins a la masia en un tranquil recorregut de menys de 20 minuts.

Et proposem descobrir-lo d’una manera ben especial: dalt d’un ruc català. L’empresa Rucs i Someres ofereix aquestes passejades turístiques pel parc, on els nens passaran pels laberints de pedres i pels camps de conreu, envoltats del silenci i la serenitat que caracteritzen el Bosc de Tosca. L’activitat es realitza els dissabtes, diumenges i festius al matí.

Els nens i tu podreu hivernar a l’ossera, conèixer els gustos alimentaris de l’os, aprendre a distingir les seves petjades i altres curiositats, com ara que pot arribar a córrer velocitats d’entre 40 i 50 km, i tot això de forma interactiva i divertida. També organitzen activitats en família, com l’excursió Rastres, petjades i altres troballes. Petit passeig a prop d’Isil. Surt des de la Casa de l’Os i s’endinsa en un territori on trobareu petjades d’os, marques i fins i tot pèl.

www.rucsisomeres.com

Us explicaran com és el seu dia a dia i ajudareu els propietaris amb les feines als horts. Després, podreu tocar i alimentar els animals de la seva granja amb els més petits, mentre gaudiu de l’entorn natural, històric i patrimonial de Castell-Platja d’Aro. És una activitat perfecta per a nens de 3 a 10 anys i una oportunitat per apreciar la natura.

www.platjadaro.com

www.casaosbru.org

35 I MUM’S MGZ

SORTIR EN FAMÍLIA

per