MUM'S MGZ TGN Nº48 FEBRER'18

EMBARÀS, MATERNITAT I CRIANÇA

48 FEBRER 2018

INTEL·LIGÈNCIA

EMOCIONAL

Virus del Papiloma humà LA REGLA D’EN KIKO

R E V I S TA G R AT U Ï TA

®

Carnaval, carnaval...

Directora Laura Aresté laura@mums.cat 675 742 579 Publicitat Òscar Ortega oscar@mums.cat 611 483 771 FOTO PORTADA Nathalie Perez Photography 617 817 331 Distribució botarell cambrils creixell l’ametlla de mar la selva del camp l’hospitalet de l’infant miami platja montbrió mont-roig del camp móra d’ebre móra la nova pratdip reus riudoms salou tarragona tivissa valls vandellòs vilafortuny vila-seca

www.mums.cat @MumsMgz info@mums.cat Rivera de Sans, 5, Dptx. 13 P.I. Les Tàpies. CP 43390 L’HOSPITALET DE L’INFANT

Febrer és un mes ple de tradicions per gaudir en família i aquestes són una bona oportunitat d’inculcar valors als nostres petits. Disfressar-se ajuda als nens a ser més empàtics. De fet, estudis recents indiquen que aquells nens que juguen a disfressar acaben sent més tolerants.

Diuen que durant la nit del Carnestoltes tot s’hi val i diu la llegenda que per això la gent es posa màscares. Amb l’arribada del carnestoltes podem celebrar el “dijous gras”, o “dia de la truita”, dia d’inici de festes. El final de la festa sol tenir lloc el “dimecres de cendra”, el primer dia de la Quaresma, amb el ritual de l’enterrament de la sardina i del rei Carnestoltes. La Vella Quaresma, de set cames, ens anunciarà que falten 46 dies (7 setmanes) per a la Setmana Santa i és qui ens anuncia que ja podem preparar els famosos bunyols de Quaresma.

En aquesta edició teniu una recepta molt senzilla per preparar aquests famosos bunyols en família. Estic segura que més d’una ho provareu, així que si us plau, pugeu foto al face de MUM’S. Jo prometo intentar-ho ;) També trobareu una guia molt important “La Regla de Kiko”.

S’estima que un de cada 5 nens és víctima de violència sexual.

Amb certes pautes i tot el material editat podem treballar amb els nostres peques per tal d’ensenyar-los a reaccionar davant d’una situació així.

Sé que em repeteixo, però tornem a parlar de la intel·ligència emocional i adjuntem un recull de llibres per aprendre a gestionar les emocions tant de grans com de petits.

Finalment, per mi un tema molt important, us expliquem la necessitat de prevenir però sobretot, i més important, detectar el VPH per aconseguir reduir les taxes de càncer de coll uterí.

Diuen que la informació és poder. Jo crec que la informació pot salvar vides.

Bon carnestoltes i millor Sant Valentí!

Sense amor no estaríem aquí.

_Dipòsit legal T-1236-2013 _ISSN Ed. Imp. 2462-3946

la frase

_ISSN Internet 2462-3954

Educar la ment sense educar el cor no és educació _ Aristòtil

El contingut d’aquesta revista és propietat dels professionals i col·laboradors de MUM’S, i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a admin@mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.

lactància.04

NO TINC LLET L’ACTAPP

embaràs.06

combatir el estrés i faVorecer el embarazo criança.10

LA REGLA D’EN KIKO

infància.12

PORTEO

criança.16

INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL

criança.18

VA DE LLIBRES

família.20

BUNYOLS DE QUARESMA salut.20

VIRUS DEL PAPILOMA HUMÀ dona.26

un día qualquiera infància.28

dolors del creixement

sortir en famìlia.35

carnestoltes de tarragona

L A C TÀ N C I A

No tinc llet !

Descarrega

LactAPP LactApp I l’experta de lactància a la teva butxaca

La sensació de tenir poca llet és un tema que angoixa a pràcticament a totes les mares lactants i s’ha convertit en la primera causa, juntament amb el dolor, de l’abandonament de la lactància.

Biològicament no és habitual que una dona no tingui llet, les nostres criatures depenen de la nostra llet per poder viure els primers mesos, ells neixen esperant agafar-se als pits i poder mamar. Però la pèrdua de la cultura de la lactància ens ha fet perdre tots els referents i tota la capacitat per entendre què és habitual i què no. Davant aquesta realitat, les mares confonen situacions habituals que passen durant la lactància i amb una mica d’ajuda del desconeixement, les seves pors les inunden.

Però totes les dones tenen llet?

Durant anys les assessores hem explicat a les mares que totes les dones tenen llet i que la dona que no en té o en té poca (hipogalàctia) és un cas excepcional. Però el nostre coneixement sobre la lactància ha avançat i ens permet afirmar que hi ha casos en els quals la falta de llet és absolutament real i no és una sensació o apreciació equivocada de la mare. Això sí, cal fer una valoració cas per cas per entendre quins poden ser els motius d’aquesta baixa producció de llet i tenir present que acostuma a ser multifactorial, una suma de situacions que impliquen mare i criatura. Aquestes situacions a vegades es poden resoldre i, en altres casos, no tenen remei.

Podem agrupar en tres grans grups les causes de poca producció de llet: - Mala tècnica de lactància o de maneig de la mateixa - Dificultats de succió de la criatura que fan baixar la producció de llet - Certes malalties maternes Les causes de la suposada falta de llet relacionades amb MUM’S MGZ I 4

la tècnica de lactància són les més habituals ja que encara avui en dia corren molts mites de com han de mamar els nadons i sembla que acabem d’entendre que l’expressió a demanda vol dir sense cap mena d’horari ni limitació.

La lactància funciona a demanda (excepte en els nens malalts, prematurs o que no augmenten de pes, en aquest cas els pares han de marcar la demanda). Si no ho fem a demanda i establim horaris i restriccions de temps, aquestes normes sense sentit no permeten a la criatura poder extreure la llet que els cal. La llet materna conté una enzim anomenat FIL (factor inhibidor de la lactància), si el FIL no és extret del pit, el cos reacciona fabricant cada vegada menys llet perquè entén que ha fabricat massa llet. Si som nosaltres els que determinem en quin moment i quanta estona estem afavorint que el pit no entengui quines són les necessitats reals del nadó.

També l’existència d’un tel lingual curt en el nadó pot causar preses infinitament llargues o inefectives, el que pot comportar un escàs augment de pes.

Les causes d’hipogalactia real materna són molt diverses i es divideixen en les que produeixen un retard de la pujada de llet (hipogalactia temporal) i les que causen una producció de llet clarament insuficient per garantir una lactància materna exclusiva durant tota la lactància.

Les causes temporals de falta de llet són aquelles que endarrereixen la pujada de llet postpart o que la poden minvar. Per exemple, quan es produeix una retenció de placenta el mecanisme de producció de llet no s’activa.

La producció de llet s’inicia en el moment que la placenta es separa de l’úter. Si queda qualsevol tipus de resta a l’úter això pot causar una inhibició en la pujada de llet. La mare produeix calostre però sembla que no es produeix pujada de llet després de 5-7 dies postpart. En aquest cas

n’hi ha prou amb ecografia per detectar la retenció i eliminar així els possibles restes.

Per tant, no és habitual no tenir llet però hi ha patologies de la mare que poden comprometre la producció de llet.

Les més habituals són: Hipoplàsia mamària: Són pits que tenen poc o escàs teixit mamari. No es tracta de tenir el pit petit, el pit petit té poc greix, el pit hipoplàsic té poca glàndula.

Aquests pits tenen una forma molt característica, de vegades les arèoles sobresurten del pit, o els pits tenen forma de tub o les mames estan molt separades entre elles. Tot això pot ser indicatiu d’un pit que tingui al seu interior poc teixit mamari i, per defecte, pugui tenir poca producció.

SOP: Les mares amb síndrome d’ovaris poliquístics que han tingut dificultats per aconseguir un embaràs poden tenir dificultats per establir un bon volum de llet per poder alletar als seus nadons. Hi ha una medicació específica que les mares amb SOP poden prendre, amb seguretat, durant la gestació i l’inici de la lactància per poder normalitzar la seva producció de llet.

Alteracions del tiroides: Les mares que pateixen problemes de tiroides durant l’embaràs o anteriorment a la gestació haurien de controlar just després de parir els seus nivells hormonals per poder verificar si els nivells d’hormones tiroïdals són els desitjats. La medicació necessària tant per controlar l’hipotiroïdisme com l’hipertiroïdisme és compatible amb la lactància i en cap cas s’ha de deixar d’alletar per rebre tractament.

Cirurgia de reducció: Quan una dona es realitza una cirurgia de reducció mamària durant la seva joventut no sol ser del tot conscient de les implicacions d’aquest gest. Molts cirurgians asseguren a les dones que podran alletar però l’experiència ens diu que, almenys en les primeres lactàncies, la producció aconseguida sol ser insuficient per mantenir una lactància materna exclusiva.

En els casos anteriors, aconseguir una lactància materna exclusiva pot ser complicat però no caldria renunciar a una lactància mixta si la mare vol i combinar lactancia materna amb llet artificial. Si és el cas, cal buscar mètodes d’alimentació poc invasius que no causin confusió a la criatura i que no produeixen rebuig del pit: relactador, xeringa-dit, got, cullera...

Per tant, tot i ser una situació poc habitual, és possible tenir una baixa producció de llet que comprometi en diferent mesura la possibilitat de fer una lactància exclusiva. Si creus que és el teu cas, no dubtis en buscar ajuda amb la teva llevadora o IBCLC. MUM’S MGZ Friendly

Grups

de lactància i criança La SELVA DEL CAMP _Associació Descobreix (LACT. I CRÇ) Dm. 17H A 19H I Aula Rosa Sensat de l’Hort Iglèsies gruplactanciadescobreix@gmail.com

L’HOSPITALET DE L’INFANT _GRUP DE SUPORT A L’ALLETAMENT MATERN (LACT. ) Dv. 9.40H A 11H I Àrea Bàsica de Salut Hospitalet-Vandellòs _LA TRIBU Associació Familiar (CRÇ) @LaTribuAssociacioFamiliar

REUS _ASSOCIACIÓ MAREUS (LACT. I CRÇ) Dc. 17.30H I Espai Nadó (Mas Pintat) 651 858 334 I 652 818 324 I @Mareus.org _Grup de sup. a la lactància materna d’atenció primària de Reus-Altebrat - ihan (LACT. ) Dl. 16H A 18H I DJ. 11H A 13H I Unitat d´Atenció a la Dona Camí de Riudoms, 53-55 · Tel. 977 312 088

salou _AULA ALLETAMENT MATERN- ihan (LACT. ) Dj. 11H A 13H I CAR SALOU (Carrilet ,12 ) I 977 383 018 _LA LLIGA DE LA LLET (LACT. ) 2n Dv. 10.30H A 12H I Centre Cívic, c/ Advocat Gallego Laura 658 056 131

Tarragona _GRUP DE SUPORT A L’ALLETAMENT MATERN I CURA DEL NADÓ - CAP MURALLES Dm. 11.30H A 13H I Escultor Verderol, s/n I 977 249 404 _CAP San Salvador (LACT. ) 2n i 4t DV. 18H A 19.30H I Alzina del mas, 2 I 977 521 462 _ABS-ASSIR La Granja-Torreforta (LACT. ) Dv. 11.30H A 13.30H I c/ Gomera s/nº I 977 548 088 _DO DE PIT (LACT. ) Dv. 18H I Plaza Imperial Tárraco I CAP DE PEDIATRIA www.dodepit.org _PORTA’M A PROP (LACT. I CRÇ) Dm.17.30H a 19H I Espai Jove Kesse www.facebook.com/Portamaproptgna _ATENCIÓ A LA DONA TARRAGONA (LACT. ) Dv. 18H I c/ Jaume I , 29 _associacio dhides Dones i Homes per la Igualtat i el desenvolupament.

Rosa Casas I 685 151 013 www.facebook.com/associaciodhides/

VALLS _Alletar i Criar (LACT. I CRÇ) 1r i 3r Dm. 17H A 19H. I Casa Caritat. Ctra. del Plan, 37 www.alletaricriar.org _Espai Familiar El Niu (LACT. I CRÇ) 4t Dv. Espai I Magrana de Valls. @elniudevalls _Area BÀsica de Salud Valls-Urbà (LACT. ) Dm. i Dv. 11.30H A 13H C/ Vallvera, 8 I Tel. 977 601 110 5 I MUM’S MGZ

EMBARÀS

Técnicas para combatir el estrés

y favorecer el embarazo BIOGEST

Una de las muchas y diversas causas que influyen y dificultan la concepción es el estrés. Ser conscientes de ello hace que sea más sencillo trabajar para combatirlo y, de este modo, trabajar para favorecer el embarazo.

1.- Relajación Las técnicas de relajación consciente ayudan a la persona que las practica a reducir tanto la tensión física como la mental. Y, a menudo, incluso la emocional. Estas técnicas pueden desarrollarse en casa de forma íntima si sabes cómo hacerlo. Actualmente existen infinidad de libros, vídeos, cursos, talleres y actividades que enseñan el modo de lograr la relajación total.

Aprender a relajarse en momentos determinados es el primer paso para aprender a llevar una vida más sosegada. Y para saber cuándo es el momento de pararse para recuperar la tranquilidad necesaria.

2.-Deporte No se trata de hacer deporte de competición ni de pasarse horas con una alta exigencia física. Pero la práctica moderada del deporte contribuye a rebajar los niveles de estrés emocional y mental. El cuerpo se oxigena mejor y con la actividad física segrega hormonas que contribuyen

MUM’S MGZ I 6

a disponer de una mente más descansada y un cuerpo energizado. Esto hace que el estrés se reduzca.

Puedes decidirte a hacer ejercicio en casa con aparatos como una máquina de andar o una bicicleta estática. Si esto te aburre lo mejor es buscar compañía para ejercitarte; desde salir a caminar o ir a practicar natación con amigas a apuntarte a clases de aquagym o de gimnasia de mantenimiento. Tienes muchas opciones interesantes.

3.- Stretching El streching es un tipo de actividad física que se basa en la realización de estiramientos y la respiración consciente.

Estos se realizan con movimientos suaves y sostenidos.

Así, se consigue mejorar el estado físico, con un cuerpo más descansado y libre de carga. Y también se mejora el estado mental, rebajando los niveles de estrés.

4.- Yoga El Yoga es una de las técnicas más efectivas para combatir el estrés. Ayuda a controlar la ansiedad, a relajar la mente y a desentumecer y liberar de sensación de cansancio y carga del cuerpo. Practicar periódicamente yoga es algo que te ayudará a sentirte mejor y a alejar el estrés de tu vida. Además, existen muchos asanas o posturas de yoga que son beneficiosos para la mujer embarazada por lo que podrás seguirlo practicando después de la concepción y, de este modo, mantener al estrés alejado de tu vida.

5.- Mindfulness Bajo este término se conoce el concepto de conciencia plena. Actualmente se utiliza para denominar un conjunto de técnicas o buenas prácticas que ayudan a prevenir y combatir el estrés y a vivir una vida más relajada, plena y consciente. Es un término de plena moda aunque sus prácticas no son nuevas y tienen comprobada su efectividad para un cuerpo y una mente libres de estrés. Si te interesa, te resultará muy sencillo encontrar libros, talleres y vídeos que te informen sobre ella.

6.- Tai chi El tai chi es una práctica ancestral de origen chino que te ayudará a evitar estados de ansiedad y a rebajar tus niveles de estrés. Con movimientos muy lentos y suaves, posturas sencillas y respiración consciente, notarás una mejora con la práctica continuada de esta técnica.

Cualquiera de estas técnicas te ayudarán a combatir el estrés. Y, con ello, estarás contribuyendo a lograr el estado adecuado para favorecer la concepción.

7 I MUM’S MGZ

INFÀNCIA

L’Escola

des de P1 Hermínia Martí i Arbós I Escola Internacional del Camp

Cada matí l’Escola es va omplint a poc a poc. Alguns infants de P1 entren en braços de la seva família, amb una mica de son a les seves cares que s’esborra amb el somriure de la mestra que els espera tranquil·lament a l’aula, preparada amb noves oportunitats de joc, noves oportunitats d’aprendre.

Sense presses però amb un ritme animat, l’alumnat descobreix l’espai i comença a interactuar amb les propostes didàctiques atractives que desperten la seva curiositat.

Mentrestant, altres infants arriben més mandrosos. Necessiten més temps per començar. L’equip educatiu els convida a què, amb autonomia, comencin l’activitat.

Infants de P2 escolten amb atenció a la mestra que els explica quin és l’objectiu d’aprenentatge d’avui. Hi ha quelcom de màgia en tot nou descobriment. Tots estan molt atents. Els dos grups, P1 i P2, s’estan preparant per descobrir el seu entorn, associar aquests nous coneixements amb els que van descobrir ahir, a viure’ls, tastar-los i reproduir-los. Els sentits, el joc, l’atenció atenta, permet que l’alumne se senti segur i que, sense por, toqui una massa gelada, unes pedres punxegudes, unes fulles resistents, una gelatina de colors... I mentre, aprèn amb els seus dits i incorpora algunes propietats dels objectes, associa aquests materials amb el conte que ha explicat la mestra i discrimina els que són prou suaus per acariciar l’osset que s’ha perdut al bosc.

L’infant juga. L’infant aprèn. Durant uns quants anys, un no viu sense l’altre. És per això que és vital preparar els ambients educatius per a què siguin veritables finestres del coneixement. L’infant ha d’interactuar amb el coneixement. Hi ha de jugar, tocar, tastar... amb els sentits i l’acció. Movent-se. Ara l’infant mira amb els seus ulls però també amb tot el cos.

MUM’S MGZ I 8

Les nostres aules (us convido a que vingueu i les vegeu) són com finestres al món, són espais amables, oberts i segurs que permeten als infants aprendre confortablement.

Amb la seguretat que dóna sentir-se protegit, utilitzen 100 llenguatges, parlen en anglès, aprenen amb il·lusió i amabilitat..., garantint un desenvolupament global i harmònic de l’alumne, autònom i estimulant, en un ambient expressament preparat per a què es produeixin experiències d’aprenentatge creatives, innovadores, indagadores.

A les 16:30h, l’EIC es torna a omplir de famílies, d’infants als seus braços que, contents i cansats, s’acomiaden de l’equip de mestres. Fins demà.

9 I MUM’S MGZ

CRIANÇA

“KIKO I LA MÀ” La regla d’en

Kiko

Consejo de Europa

S’estima que un de cada cinc infants és víctima de violència sexual, inclòs l’abús sexual. Tot i així, podeu ajudar perquè això no passi als vostres fills i filles ni als nens i nenes del seu voltant. Ensenyeu-los “La Regla d’en Kiko”.

“La Regla d’en Kiko”.

“La Regla d’en Kiko” és una guia senzilla per ajudar els pares, mares i educadors a explicar als infants on no han d’intentar tocar-los altres persones, com reaccionar si això passa i a qui dirigir-se per demanar ajuda.

Com és “La Regla d’en Kiko”? És senzilla: els infants no haurien de permetre que altres nens ni cap adult els toquessin les parts del cos que solen estar cobertes per la roba interior. Tampoc no haurien de tocar altres infants ni/o adults en aquestes zones. Així mateix, ajuda a explicar als nens que el seu cos els pertany, que hi ha secrets bons i secrets dolents, i formes de tocar bones i dolentes.

daran que els infants comprenguin el que no està permès. Els infants tenen el dret de no voler que els facin un petó o que els toquin, fins i tot quan es tracta d’una persona que estimen. Cal ensenyar als infants a dir “No” de forma immediata i ferma a un contacte físic inapropiat, a allunyar-se de situacions no segures i a explicar les seves vivències a un adult de confiança. És important subratllar que han d’insistir-hi fins que algú els prengui seriosament.

En el llibre, la mà sempre demana permís a en Kiko abans de tocar-lo i en Kiko li dóna permís. Quan la mà vol tocar-lo dins de la roba interior, en Kiko diu “No, això sí que no”. Els pares, la família en general i els cuidadors poden utilitzar aquesta escena per explicar als infants que poden dir “No” en qualsevol moment.

2. Forma BONA de tocar / forma DOLENTA de tocar

1. El teu cos és teu

Els infants no sempre reconeixen les formes apropiades o inapropiades de tocar. Hem de dir als nens i nenes que no està bé que algú els miri o els toqui les parts privades, ni que els demanin que mirin o toquin les parts privades d’una altra persona. “La Regla d’en Kiko” els ajuda a reconèixer un límit evident i fàcil de recordar: la roba interior. També ajuda els adults a iniciar una conversa amb els infants. Si els nens no estan segurs si el comportament d’una persona és acceptable, hem d’assegurar-nos que sàpiguen que poden demanar ajuda a un adult de confiança.

Hem d’ensenyar als infants que el seu cos els pertany i que ningú no pot tocar-los sense el seu permís. La comunicació oberta i directa sobre la sexualitat i les “parts privades del cos” en una edat primerenca, utilitzant els noms correctes per als genitals i altres parts del cos, aju-

En el llibre, en Kiko es nega que la mà li toqui dins de la roba interior. Els pares, familiars i educadors poden explicar que pot ser que alguns adults (com ara cuidadors, pares o metges) toquin els infants, però s’hauria d’encoratjar-los a dir “No” si una situació els fa sentir incòmodes.

Com ensenyar “La Regla d’en Kiko”.

“La Regla d’en Kiko” es va establir per ajudar pares, mares i cuidadors a iniciar una conversa amb els seus fills.

Pot ser un instrument molt eficaç per protegir-los contra l’abús sexual i contra altres formes de violència sexual.

“La Regla d’en Kiko” presenta cinc aspectes importants.

MUM’S MGZ I 10

3. Secrets BONS / secrets DOLENTS Els secrets són una tàctica primordial de les persones que cometen abusos sexuals. Per aquest motiu és important ensenyar als fills la diferència entre els secrets bons i els dolents, i crear un clima de confiança. Els secrets que els preocupin, els facin sentir incòmodes, els espantin o els posin tristos no són bons i no haurien de guardar-los, sinó que els haurien d’explicar a un adult de confiança (un pare o mare, mestre, orientador, policia, metge, etc.).

En el llibre, la mà encoratja en Kiko a dir “no” clarament si algú vol tocar-lo de forma inapropiada. Aquesta escena es pot fer servir per explicar la diferència entre un secret bo (com ara una festa sorpresa) i un secret dolent (alguna cosa que entristeixi l’infant, o que el posi nerviós). Els pares, la família i els educadors haurien d’animar els infants a compartir els secrets dolents amb ells.

4. La prevenció i la protecció són responsabilitats de l’adult Quan els infants són objecte d’abús senten vergonya, se senten culpables i tenen por. Els adults hem d’evitar crear tabús en torn de la sexualitat per assegurar-nos que els infants sàpiguen a qui dirigir-se si estan preocupats, nerviosos o tristos. Els infants poden percebre que alguna cosa no està bé, però pot ser que no sàpiguen com explicar-ho ni a qui dir-ho. Els adults haurien d’estar atents i ser receptius als seus sentiments i els comportaments.

de la xarxa de seguretat hauria de viure amb l’infant; els altres haurien de viure fora del cercle familiar immediat.

Els infants haurien de saber com demanar ajuda a les persones que integren aquesta xarxa de confiança.

Autors coneguts En la majoria dels casos, l’autor és algú que l’infant coneix. És particularment difícil que els més petits comprenguin que algú que els coneix pugui abusar d’ells. No oblideu el procés de preparació que utilitzen les persones que cometen abusos per guanyar-se la confiança dels nens. Hem d’acostumar els infants a informar amb regularitat els pares, mares, cuidadors i educadors de l’existència al seu entorn d’algú que els fa regals, els demana que guardin secrets o que intenta passar temps a soles amb ells. Informar els adults de tot això ha de ser una norma establerta tant a casa com a l’escola, o a qualsevol altre lloc on els infants passin temps.

Autors desconeguts En alguns casos, l’autor és un estrany. Ensenyeu als vostres fills regles simples sobre el contacte amb els estranys, com ara no pujar mai al cotxe d’un desconegut, no acceptar mai regals ni invitacions d’un estrany, etc.

Ajuda Els infants haurien de saber que existeixen professionals que poden ser de gran ajuda (mestres, treballadors socials, defensors del poble i de la infància, metges, el psicòleg de l’escola, la policia, l’orientador escolar, etc.) i que hi ha números de telèfon gratuïts als quals poden trucar per demanar assessorament, com ara el Telèfon Europeu d’Ajuda a la Infància, el 116 111.

Hi poden haver molts motius que facin que un infant rebutgi el contacte amb un adult o amb un altre nen, fet que s’hauria de respectar. No obstant, els infants haurien de sentir que poden parlar amb els seus pares d’aquest tema en tot moment.

Per què “La Regla d’en Kiko”?

La mà del llibre és l’amiga d’en Kiko. Els adults hi són per ajudar els infants en la seva vida quotidiana. La prevenció de la violència sexual és la responsabilitat primordial i principal de l’adult, i és important evitar que els nens hagin d’assumir-ne tota la càrrega.

S’estima que un de cada cinc infants és víctima d’algun tipus d’abús i violència sexuals. Això passa als infants de totes les edats, races, classes socials i religions. L’autor sol ser algú que l’infant coneix i en qui confia, o bé un altre nen o un adolescent.

Notificació i revelació

Vosaltres podeu ajudar perquè això no els passi als vostres fills i filles. La clau és la bona comunicació amb l’infant, que suposa obertura, determinació, sinceritat i un ambient no intimidant. “La Regla d’en Kiko” pot ajudar-vos.

S’ha d’informar els infants dels adults que poden formar part de la seva xarxa de seguretat. Se’ls hauria d’animar a escollir adults en qui confiar, que estiguin disponibles i disposats a escoltar-los i a ajudar-los. Només un membre

Mai no és massa aviat per ensenyar “La Regla d’en Kiko” a un infant, perquè els abusos poden tenir lloc en qualsevol edat. Su us sentiu incòmodes parlant d’aquest tema amb el vostre fill, recordeu que probablement sigui més

5. Altres consells útils per acompanyar “La Regla d’en Kiko”

11 I MUM’S MGZ

INFÀNCIA

difícil per a vosaltres com a adults que per a ell com a infant.

Web del Consell d’Europa sobre la campanya: www.laregladekiko.org

Com actuar si sospiteu d’un abús

Web de la Federació d’Associacions per a la Prevenció del Maltractament Infantil a Espanya: www.fapmi.es

Si sospiteu que el vostre fill o la vostra filla ha estat objecte d’abús sexual, és important que no us hi enfadeu. Heu d’evitar que senti que ha fet alguna cosa malament. Així mateix, eviteu interrogar-lo. Podeu preguntar-li què ha passat, quan i amb qui, però no li pregunteu per què ha passat. Intenteu no disgustar-vos davant del nen. El infants poden sentir-se fàcilment culpables i ocultar informació. Intenteu no anticipar conclusions basades en informació escassa o poc clara. Tranquil·litzeu el vostre fill dient-li que prendreu mesures i poseu-vos en contacte amb algú que pugui ajudar-lo, com ara un psicòleg, un especialista en cures infantils, un metge, un treballador social o la policia.

El Telèfon Europeu d’Ajuda a la Infància (116 111) és un servei gratuït atès per professionals qualificats que poden oferir ajuda i orientació importants als infants i adolescents, així com als pares, mares, famílies, educadors i, en general, a qualsevol adult de forma directa o indirecta en relació amb la infància. Poseu-vos en contacte amb aquest telèfon quan sospiteu que un infant ha estat víctima de violència sexual.

On trobar els materials, recursos i més informació El Consell d’Europa ha elaborat un conjunt de materials per ajudar les famílies i els educadors a ensenyar “La Regla d’en Kiko”.

• Un vídeo animat destinat a les televisions i a internet.

• Un conte il·lustrat que els pares poden llegir als seus fills de 3 a 7 anys.

• Diversos models de cartells i postals.

De forma complementària, la Federació d’Associacions per a la Prevenció del Maltractament Infantil a Espanya (FAPMI) ha dissenyat una Guia informativa sobre l’Abús Sexual Infantil i una Guia Didàctica per facilitar el treball amb els infants.

Tot aquest material està disponible als següents webs:

MUM’S MGZ I 12

Web de l’Associació Catalana per la Infància Maltractada : www.acim.cat “La Regla d’en Kiko” forma part de la campanya “Un de cada cinc” del Consell d’Europa per posar fi a la violència sexual contra els infants.

Per obtenir més informació sobre les altres mesuresde prevenció i protecció que promovem, visiteu el web www.coe.int/oneinfive www.laregladekiko.org www.coe.int/oneinfive www.fapmi.es Il·lustracions: Punga – © Consell d’Europa - CAT

FAMÍLIA

CRIANÇA

porteo

positivo BEATRIZ MORENO I KangureArte

Siempre pensamos que coger un bebé en brazos es un peso muerto, que deja que todo su peso recaiga sobre nosotros.

Pero no, el bebé colabora a ser llevado.

Al coger a un bebé es muy importante, sobretodo con recién nacidos, ya que no tienen control ni fuerza en los músculos de la espalda y del cuello, cogerlo de manera correcta, de lado, ya que de esta manera la propia musculatura ayuda a que el bebé no pierda la posición, además de activar su musculatura.

Después de haberlo cogido de la manera correcta el bebé guarda esa posición y es mucho más fácil ponerlo en el Portabebé además de activar sus cadenas musculares que intervienen e ir fortaleciendo su musculatura.

que su musculatura, perfecto para recién nacidos. para ayudarlo con el tono de su cuello, espalda y demás músculos implicados, también ayuda con su propiocepción ya que al tener las manos más cerca de la cara es capaz de ir investigando.

Coger un bebé desde las axilas hace que toda su musculatura se venza hacia detrás, esto provoca que su posición se descoloque completamente y es mucho más complicado colocarlo dentro del portabebé, su musculatura no queda activada correctamente siendo también de gran importancia poner un poco de tela en la zona del cuello a modo de cojín cervical, esto permite al bebé tener un sostén en el cuello ya que sus músculos todavía están débiles y además permite un movimiento de rotación perfecto para dejar más libertad de movimiento a su cabeza.

El bebé adquiere una posición en la que aligera su peso y facilita su trasporte, de esta manera nos es más cómodo llevarlo y podemos prolongarlo mucho más tiempo.

La sensación de balanceo le recuerda al útero. También el efecto de estar contenido por el portabebé se asemeja a las paredes del útero, nos desarrollamos en movimiento y crucial es para nuestro cerebro.

Digamos que el bebé se amolda a nuestro cuerpo, y si no haced la prueba solo cogiendo un bebé un poco más mayor como flexiona las piernas y las coloca en la posición adecuada justo para ir llevado en la cadera.

Un buen porteo influye de manera positiva en el desarrollo de su cuerpo a todos los niveles y de su cerebro, hace que sienta un entorno de crecimiento sea de paz y seguridad cerca de su figura principal.

El bebé gasta energía cuando es llevado, acompasa sus movimientos con los de la madre y esto hace que Tonifi-

Disfrutar del porteo con un portabebé adecuado, seguro y cómodo para ambos.

MUM’S MGZ I 14

CRIANÇA 15 I MUM’S MGZ

PRO C I APNOÇSAT E S

5 consells per nodrir amb intel.ligència emocional al teu fill Jonathan García-Allen I psicologiaymente.net

La intel·ligència emocional influeix decisivament en la nostra vida. Educar correctament a un fill en intel·ligència emocional pot aportar-li beneficis futurs en molts àmbits de la seva vida: benestar personal, àmbit acadèmic, treball, relacions interpersonals, etc.

Consells per nodrir amb intel·ligència emocional al teu fill

Intel·ligència emocional i benestar futur

Si la resposta emocional del teu fill et sembla desproporcionada respecte a la situació, entén que cadascun viu la vida a la seva manera i, en moltes ocasions, és necessari experimentar el dolor per seguir creixent.

La capacitat manejar els sentiments propis i d’altres persones és la base de la intel·ligència emocional, una eina important que es pot aprendre des de petit. Sempre s’havia pensat que el Quocient Intel·lectual (CI) era un predictor d’èxit en la vida, però els estudis han demostrat que les capacitats i habilitats necessàries per tenir una vida reeixida són unes altres, i el CI sol, no pot predir el desenvolupament personal correcte.

Les persones amb una habilitat alta en intel·ligència emocional són més felices, més creatives, prenen millors decisions, són espontànies i coneixen i expressen millor les seves pròpies emocions.

Però, com es pot educar a un fill en intel·ligència emocional? Malgrat que educar a un fill en intel·ligència emocional és tasca tant de pares com de mestres, si ets pare, aquí et deixem alguns consells perquè puguis ajudar al teu fill a conèixer i regular millor les seves pròpies emocions, i perquè pugui millorar les seves relacions interpersonals en el futur.

MUM’S MGZ I 16

1. Reconeix la perspectiva del teu fill i empatiza amb ell Malgrat que de vegades no puguis fer res perquè el teu fill no se senti trist un dia, empatiza amb ell. Ser entès ajuda als éssers humans a acceptar les emocions negatives.

Però empatizar no significa que hagis d’estar d’acord, sinó que significa que entens el seu punt de vista. Sentir que algú entén el nostre punt de vista pot ajudar-nos a passar el mal moment en comptes de quedar-nos ancorats en una experiència negativa. Els nens aprenen l’empatia a través de l’experiència, i ja que tu pots ser un bon model per a ell, ensenya-li a empatizar i fes-li saber que entens el seu punt de vista.

2. Deixa que s’expressi Accepta les emocions del teu fill en comptes de minimitzar-les o rebutjar-les, en cas contrari, li dónes el missatge que algunes emocions són inacceptables i vergonyoses.

No aprovar ni validar les seves emocions negatives (per exemple, la seva ràbia) no provocarà que deixi de sentir aquestes emocions, i pot causar-li repressió emocional.

La repressió de les emocions causa que aquestes no desapareguin, doncs tenen necessitat d’expressar-se, fins i tot sense control. En comptes d’això, ensenya-li la gran varietat d’emocions que existeixen i ajuda-li a acceptar que són part de la condició humana. Això no vol dir que per viure en harmonia amb altres individus és necessari controlar algunes emocions (controlar és conèixer el sentit de l’emoció). Si acceptes les seves emocions li ensenyes que la vida emocional no és perillosa, sinó que és universal i manejable. Això és beneficiós ja que li ajuda a acceptar-se a si mateix tal com és.

3. Escolta activament al teu fill L’escolta activa es tracta d’escoltar als nens intentant comprendre el que ens diuen i el que senten. És a dir, s’atén primer el component emocional (sentiments, emocions, sensacions, etc) abans que el racional (idees, creences, coneixements, etc).

Para esment al que el teu fill t’està intentant dir quan et confessa els seus pensaments i emocions, i després fes-li saber que li has entès. Per exemple, si sospites que el teu fill pot estar ferit perquè has passat molt temps amb un nou fill, convida-li al fet que t’obri el seu cor i t’ho expliqui. Després pots usar exemples de la teva pròpia vida per demostrar-li que li entens. Això pot ajudar-li a entendre que tots sentim emocions plaents i emocions doloroses.

4. Ensenya-li a resoldre problemes Ja que les emocions són missatges amb un significat, ensenya-li al teu fill a entendre-les, sentir-les i tole-

rar-les sense necessitat d’actuar sobre elles, així es redueix la seva intensitat. Una vegada que s’han acceptat aquestes, ja pot passar a la resolució de problemes.

Quan les emocions s’accepten, el seu nivell d’intensitat descendeix i la ment està en millors condicions per resoldre problemes. Ensenya-li a ser pacient, a entendre i regular les seves pròpies emocions. D’aquesta manera, millorarà el seu autocontrol emocional.

Els estudis en aquest camp han demostrat que l’empatia no és suficient per ensenyar-li a manejar les seves pròpies emocions, perquè per al control emocional és necessari dominar altres habilitats de la intel·ligència emocional.

Ensenya al teu fill a identificar, etiquetar, entendre i regular les emocions, doncs afavorirà l’apoderament en la seva vida, i li donarà l’oportunitat de resoldre els problemes que puguin anar sorgint en el seu moment a dia.

5. Juga a ser emocionalment intel·ligent A través del joc els nens aprenen habilitats, i aquest és un element bàsic en la vida d’un nen, que a més de divertit resulta necessari per al seu desenvolupament. El joc pot aportar-li molts beneficis, no solament nivell psicomotor, sinó que pot ajudar-li a comprendre millor les seves emocions.

Per tant, el joc és útil per ajudar a experimentar emocions com la sorpresa, l’expectació, la incertesa o alegria; i pot afavorir el desenvolupament de l’habilitat solució de conflictes emocionals (personals i interpersonals).

17 I MUM’S MGZ

VA D E L L I B R E S

Llibres per ADULTS

intel·ligÈncia emocinal

Una recopilació de vuit llibres imprescindibles que tracten sobre com gestionem les emocions.

Inteligencia

El líder

Emocional

resonante crea más

_Daniel Goleman

_ Daniel Goleman, Richard

Hasta qué punto la inteligen-

Boyatzis y Annie McKee

cia emocional (IE) es más im-

Inteligencia emocional aplica-

portante que el Cociente In-

da al liderazgo. Los grandes

telectual (CI) para determinar

líderes son aquellos con ni-

el éxito en la vida? Estrategias

veles altos de comunicación

y comparte ideas sobre cómo

para conseguir los objetivos y

mejorar la inteligencia emo-

aportar una visión de cambio.

cional.

50

para

Inteligencia emocional

desarrollar la Inteli-

actividades

infantil y juvenil: Ejer-

gencia Emocional

cicios para cultivar la

_Adele B. Lynn

fortaleza interior en

Mejorar tu bienestar y be-

niños y jóvenes

neficiarte de los de la inteli-

_ Linda Lantieri

gencia emocional. Consejos

Si eres padre, es importante

y ejemplos que te permitirán

que eduques a tu hijo de ma-

entender el efecto que tie-

nera que pueda desarrollar

nen las emociones sobre tus

su inteligencia emocional. El

valores...

libro viene con audio.

Inteligencia nal

2.0:

emocio-

Estrategias

para conocer y aumenBradberry,

inteligencia emocional _Maurice J. Tobias, Steven

tar su coeficiente _Travis

Educar con

Jean

E. y Friedl Elias

Greaves, y Patrick M. Lencioni

Otro de esos libros de inteli-

Sugieren distintas herramien-

gencia emocional imprescin-

tas para ayudar a las personas

dibles para padres. Con pró-

a adaptarse a este entorno

logo de Daniel Goleman.

tan laboral demandante

MUM’S MGZ I 18

Inteligencia

Cuando me hice así

Emocional Plena

de pequeño Ed. Anaya

_ Natalia Ramos, Hector En-

Una història per transmetre

riquez y Olivia Recondo

el sentiment de tristesa o

Un gran libro que fusiona la

inferioritat que de vegades

inteligencia emocional con la

ens fan sentir altres persones

práctica de la atención plena.

i de la importància d’afrontar

En este texto encontrarás los

aquests problemes. Però no

fundamentos teóricos de la

tota està perdut, sinó que

integración de la práctica mi-

depèn de com ens ho pren-

lenaria del Mindfulness.

guem.

Llibres per INFANTS

intel·ligÈncia emocinal

Recull de contes que penso que et poden ser molt útils per treballar les emocions.

De vegades…

T’estimo (quasi sempre)

_ Emma Dodd

_Anna Llenas

“De vegades està content. De

Per què un mateix tret d’una

vegades està trist. De vega-

persona fa que de vegades

des és amable. De vegades és

ens agradi i d’altres ens mo-

maleducat… Però l’elefantet

lesti? En Lolo i la Rita són

sap que la mare sempre l’es-

amics malgrat les seves di-

timarà.”

ferències. Un conte per a nens i grans que ens parla de tolerància i de l’acceptació d’allò que és diferent.

Les petites (i les grans)

Què m’està passant?

emocions de la vida

_ Editorial Lumen

_Montse Gisbert Navarro

Els sentiments prenen for-

Llibre il·lustrat ens aproxima

ma amb les cançons de Marc

a la comprensió dels senti-

Parrot

ments que experimentem,

d’Eva Armisén reunides per

de les emocions que vivim : la

descriure situacions que els

timidesa, la por, l’alegria, l’ex-

nens i els pares identificaran

clusió, l’orgull, l’amistat … Un

ràpidament, i donaran peu a

llibre que ens ensenya a viure

converses sobre les pròpies

i a comprendre’ns.

experiències.

i

les

il·lustracions

Tu, com estàs?

T’estimaré Sempre.

_Imapla

Petitó.

La felicitat de Marta, la por

_Debi Gliori.

d’Isaac o la tristesa de Rocío

Un llibre que ens ensenya

omplen les pàgines d’aquest

que

divertit àlbum que parla dels

com siguem, tots som igual

sentiments. Un mirall en l’úl-

d’importants davant els ulls

tima pàgina reflectirà la sor-

de les persones que ens es-

presa dels més petits a més

timen; tant és que siguem

de convertir-los en els autèn-

alts, prims, grassos, baixets,

independentment

de

tics protagonistes del llibre.

tímids, alegres…

Tot és culpa teva

El nen gris.

_ Begoña Ibarrola

_Lluís Farré Estrada\Gusti

Dos germans esquirols viuen

Excel·lent àlbum il·lustrat que

feliços al bosc fins que un

explica la història d’un nen

d’ells comença a acusar l’altre

que, quan neix, és totalment

de tots els problemes que te-

gris i insensible a la realitat

nen, cosa que deteriora molt

que l’envolta. Fins que no li

la relació entre ells. El conte

passa un fet excepcional, no

tracta temes com: la culpa-

descobrirà la importància de

bilitat, l’egoisme, la ràbia, la

les emocions.

solidaritat, la justícia.

19 I MUM’S MGZ

CUINA EN FAMÍLIA La coca de llardons i els aliments fets amb ous i carn de porc, com la botifarra d’ou i la truita, són els plats estrella del Dijous Gras. El Dimecres de Cendra les sardines i les arengades són les grans protagonistes. Les verdures, totes les receptes amb bacallà i els bunyols de vent són els menjars típics de la Quaresma.

Et proposem una recepta de dolços típics del Carnaval i de la Quaresma.

Bunyols de Quaresma

INGREDIENTS

El primer que hem de fer és posar la llet i la mantega en un cassó al foc, i afegir-hi una mica de sal. Anem remenant i comprovem que la mantega s’està desfent.

125 ml de llet

Quan la llet arrenqui el bull, afegim la farina tamisada i ho deixem coure.

Si volem aromatitzr-los hi afegim la raspadura de la pell de llimona, la canyella en pols i la vainilla.

3 ous

Haurem de remenar contínuament la barreja fins que aquesta vagi quedant com una pasta homogènia.

Quan veiem que la massa es comença a desenganxar de les parets del pot, ho retirem del foc i comencem a afegir els ous. És millor fer-ho d’un en un: tirem un ou sencer i remenem bé fins que quedi ben absorbit per la massa.

75 g de farina 60 g de mantega polsim de sal Oli d’oliva per fregir 1 polsim de sucre sucre per empolsar 1 llimona (la pell ratllada) Canyella en pols Vainilla en pols

Anem repetint aquesta operació amb el altres ous.

Haurem obtingut una massa ben homogènia i consistent. Preparem una paella amb oli i el posem a escalfar. L’oli ha d’estar a uns 150ºC, és a dir, a foc mig.

Quan estigui l’oli calent, afegim petites parts de pasta no massa grosses, ho podem fer amb una mànega i la cullera de servir gelat (la que té com un sistema de pinça que fa que es desenganxi la bola de la cullera). Veureu que els bunyols es van inflant.

Quan estiguin ben daurats els anem retirant de la paella, col.locant-los en un plat on hi haurem posat paper secant o de cuina, per tal que perdin l’oli.

Encara calents, els tirem sucre per sobre i els deixem refredar.

Ja veureu com us en llepareu els dits.

MUM’S MGZ I 20

Amb aquesta recepta els nens podran participar barrejant ingredients, amassant, bategant, donant forma als bunyols, fregint, etc. (segons l’edat i l’interès els nens els podeu fer participar en un o altre moment).

SALUT

VPH

virus del papil·loma humà Redacció MUM’S

Dimarts 23 de gener, falta un dia pel meu cumple, demà en faré 39. A la consulta de la gine, em donen la notícia: Citologies Displasia Epitelial Severa (CIN III), et derivem a l’hospital. Fa un any que seguim el protocol entre citologia i citologia (totes netes), “Papanicolau” i una de les biopsies ens confirma el pitjor. Tenia 24 anys quan em va sortir aquella berrugueta plana a la zona genital...

L’origen de la paraula “Papil·loma” prové del llatí modern “Papilloma”, el significat del qual refereix una neoplàsia epitelial benigna, un creixement anormal del teixit causat per la divisió ràpida de les cèl·lules que han experimentat una certa forma de mutació.

Els Virus del Papil·loma Humà (VPH) són petits virus (aproximadament 8.000) que es transmeten a través de la pell i algunes mucoses; principalment durant la relació sexual (vaginal, oral o anal), contacte directe amb la pell o altres objectes infectats, fins i tot durant l’embaràs i el període perinatal, podent causar berrugues en la gola del bebè (papilomatosis respiratòries) S’han identificat més de 100 tipus diferents de VPH. Són anomenats virus del papil·loma ja que alguns tipus de VPH de baix risc causen papil·lomes (berrugues) que són tumors no cancerosos. No obstant això, se sap que alguns tipus de VPH d’alt risc causen càncer, incloent càncers de coll uterí (la base de la matriu en la part superior de la vagina), vagina, vulva (l’àrea al voltant de l’exterior de la vagina), penis, anus i les parts de la boca i la gola.

Tipus de VPH

VPH tipus genitals (o anogenitals), ja que sovint afecten l’àrea anal i genital. Aquests tipus també poden infectar el revestiment de la boca i la gola. En general, els tipus de VPH mucosos no creixen en la pell ni en parts del cos que no siguin les superfícies mucoses. _Tipus de VPH genitals de baix risc: Els tipus de VPH que tendeixen a causar berrugues i no càncer es coneixen com a tipus de baix risc. La infecció pel VPH genital de baix risc pot causar berrugues en forma de coliflor en o al voltant dels genitals i l’anus tant en homes com en dones. En dones, pot ser que les berrugues sorgeixin en llocs on no sempre puguin notar-se, com en el coll uterí i la vagina. _Tipus de VPH genitals d’alt risc: Als tipus de VPH que poden causar càncer se’ls crida tipus d’alt risc.

Aquests tipus han estat relacionats amb determinats càncers tant en homes com en dones. Els metges es preocupen pels canvis cel·lulars i els precánceres que aquests tipus causen, ja que aquests tendeixen a transformar-se en càncers amb el pas del temps.

Hi ha una elevada incidència de les infeccions per VPH, en el període comprès des dels 16 als 20 anys d’edat.

Aquestes infeccions solen cedir espontàniament en 1 o 2 anys. No obstant això, en altres casos poden perdurar i provocar lesions precanceroses de cérvix uterí. Si aquestes lesions no es tracten pot desenvolupar-se un càncer cervical, en un període de 10 a 20 anys.

Tipus de VPH cutanis (pell) A la majoria dels tipus de VPH se’ls crida cutanis perquè causen berrugues en la pell, com en els braços, el pit, les mans o els peus. Aquestes són berrugues comunes, no berrugues genitals.

Habitualment el VPH genital és asintomátic (no presenta cap síntoma), almenys que sigui un tipus de VHP que produeixi berrugues genitals. El període d’incubació d’aquestes berrugues oscil·la entre 6 setmanes i 8 mesos. A més, existeixen tractaments farmacològics per a l’eliminació de les berrugues genitals (antimitótico tòpic, crioterapia, cirurgia o electrocoagulación).

Tipus de VPH mucosos (genitals) Els altres tipus de VPH es consideren mucosos a causa que envaeixen i viuen en les cèl·lules de les superfícies mucoses. Als tipus de VPH mucosos també se’ls crida

Epidemiológicament, el VPH és la infecció de transmissió sexual (ITS) més freqüent al món. S’estima que al voltant de 300 milions de dones estan infectades pel VPH. I que, més del 50% de les dones sexualment actives

MUM’S MGZ I 22

s’infectaran, és a dir, 1 de cada 4 dones patiran alguna infecció causada per aquest virus.

La incidència de contagis relacionats amb el VPH en les adolescents i dones joves pot afectar fins a un 70%; no obstant això, als trenta anys la proporció disminueix i és atribuïble a un 20-25%. A partir dels 35 anys els valors es mantenen estables prop del 5%.

La citologia vaginal pot detectar cèl·lules cervicals anormals durant l’examen ginecológic. S’empren diferents termes per descriure les cèl·lules anormals que es detecten en la citologia. Normalment s’usa el terme “lesió intraepitelial escamosa” de baix grau, que és el més comú sobretot en dones joves, així com “neoplàsia intraepitelial cervical” i “displàsia”. Totes aquestes lesions han de ser controlades per l’especialista.

Factors de risc pel VPH i el càncer de coll d’úter

Una citologia vaginal que mostra cèl·lules anormals o displàsia cervical necessita proves addicionals:

S’estima que el VPH provoca el 100% dels casos de càncer de coll uterí. D’aquí la importància en la seva detecció ja que, segons l’OMS, el càncer cervicouterí és el segon tumor maligne que afecta a les dones amb major freqüència.

_Una biòpsia dirigida per colposcopia es fa per confirmar l’afecció i determinar la seva gravetat.

A més, és la segona causa de mort en la dona en països desenvolupats i la primera en països subdesenvolupats.

_Es poden fer citologies de control per a anomalies lleus

És important detectar la infecció produïda per un VPH d’alt risc, les quals solen produir alteracions lleus que progressaran a alteracions més greus o a càncer cervical.

De les dones que desenvolupen modificacions cel·lulars anormals amb els VPH d’alt risc, solament un petit percentatge desenvoluparà un càncer cervical si no s’eliminen les cèl·lules anormals.

La prova de Papanicolaou és una prova de detecció, no una prova de diagnòstic (no pot indicar amb certesa la presència de càncer). Per tant, el resultat anormal d’una prova de Papanicolaou significa que serà necessari realitzar altres proves per determinar si en realitat hi ha un càncer o un precáncer.

Lesion premalignes Les lesions premalignes precedeixen a l’aparició del càncer i es denominen SIL (“lesió escamosa intraepitelial” de l’anglès Squamous lntraepithelial Lesion) o CIN (“Neoplàsia Cervical lntraepitelial” de l’anglès Cervical lntraepithelial Neoplàsia).

Segons el grau d’alteració aquestes es clasifica en baix grau (LSIL/CIN1) o alt grau (HSIL/CIN2-3).

En la mayoria de les ocasions les lesions LSIL/CIN1 es resolen de forma esponténea sense necessitat de realitzar cap tipus de tractament. Això no sol ocórrer amb les lesions HSIL/CIN2-3, que solen ser lesions persistents, amb baixa probabilitat de resolucion esponténea i amb un risc significatiu de transformacién maligna.

Detecció i seguiment Generalment no hi ha símptomes. Pel que és molt important la seva detecció primerenca ja que l’examen pèlvic generalment és normal.

_Conización quirúrgica (extreure una mostra de teixit anormal)

Tractament No hi ha tractament per eliminar el virus, però sí contra les malalties que pot produir. Més del 90% de les persones infectades pel VPH es curen de manera espontània.

Existeixen diversos tipus de tractament que permeten destruir o extirpar les lesions produïdes per aquest virus, tots ells igual d’efectius: Extirpació de la Lesió: l’àrea anormal és extirpada tallant un fragment de teixit del coll del úter (conizació cervical). Habitualment s’utilitza un procediment electroquirúrgic que permet tallar el teixit de forma similar a un bisturí elèctric.

Destrucció de la lesió: es tracta de destruir el teixit afectat per la Iesió precancerosa. Aquesta destrucció pot realitzar-se mitjançant congelació (crioterapia) o vaporizació (aplicant un laser).

Tant la extirpació com la destrucció de les lesions es consideren tractaments conservadors ja que permeten que el coll de l’úter, després de la seva curació, es regeneri en gran manera sense impacte en la salud reproductiva de la dona i per tant en la seva capacitat per quedar embarassada.

23 I MUM’S MGZ

Càncer de coll uterí: El tractament depèn de l’etapa en què es diagnostiqui. En els casos més precoços s’apliquen diversos procediments per extirpar els teixits precancerígens o cancerígens sense que això impedeixi tenir fills en un futur. En casos més avançats, pot caldre una histerectomia o extirpació de l’úter, radioteràpia o quimioteràpia.

Prevenció La infecció pels VPH dels tipus 6, 11, 16 i 18 es pot prevenir amb vacunes*. Malgrat la vacunació, les dones sexualment actives han de seguir el protocol de cribratge del càncer de coll de matriu recomanat (prova de Papanicolau o citologia cervicovaginal). *Ampliarem aquesta informació en la pròxima edició de MUM’S.

La utilització correcta i regular del preservatiu en les pràctiques sexuals (vaginals, anals o orals) redueix el risc de contraure i de transmetre la infecció pel VPH. Tanmateix, la protecció amb la utilització del preservatiu no és del 100% ja que aquelles zones que no es poden cobrir amb el preservatiu, (per exemple, l’escrot o la vulva) quedaran desprotegides. Malgrat se segueixi algun altre mètode anticonceptiu per protegir-se de la infecció pel VPH i d’altres infeccions de transmissió sexual, s’ha d’utilitzar també el preservatiu.

Qui ha de realitzar-se la prova del VPH? Les dones amb més de 25 anys han de realitzar-se la prova del VPH si els resultats de la citologia no són concloents amb la finalitat d’ajudar a determinar si és necessari realitzar més proves. A més, les dones majors de 35 anys es poden beneficiar de la tranquil·litat que ofereix realitzar-se la prova del VPH i la citologia, independentment dels resultats de la citologia. Això està recomanat per la Societat Espanyola de Ginecologia i Obstetrícia (SEGO), la Societat Espanyola de Citologia (SEC) i l’Associació Espanyola de Patologia Cervical i Colposcopia (AEPCC) i la Societat Espanyola d’Anatomia Patològica (SEAP).

Fins i tot si ha tingut una relació perllongada amb una parella, és important que es faci avaluacions regularment tant amb la prova del VPH com amb la citologia.

Això és així perquè és possible que el VPH es “amagui” en les cèl·lules genitals i, per tant, romangui indetectable fins a molt temps després que vostè o la seva parella s’exposessin per primera vegada. Mentre el virus està dormit, la infecció no causa cap problema i no es pot transmetre a altres persones. No obstant això, la infecció pel VPH es pot “reactivar” posteriorment. Per això és necessari que es realitzi proves periòdiques.

MUM’S MGZ I 24

Per què les dones menors de 35 anys no s’han de realitzar la prova del VPH de forma rutinària? És cert que les infeccions pel VPH són molt freqüents en les dones joves. No obstant això, en el grup de dones menors de 35 anys les infeccions pel VPH no solen romandre actives durant molt temps, ja que el seu sistema immunològic és molt fort. La conseqüència és que el càncer de coll d’úter és molt poc freqüent en les dones joves.

A mesura que les dones envellim, les infeccions pel VPH es tornen menys habituals i és més probable que les existents siguin més duradores i persistents, del tipus que causa amb més probabilitat el càncer de coll d’úter.

Per aquest motiu, es recomana que les dones majors de 35 anys es facin rutinàriament les proves per descobrir si estan infectades amb els tipus d’alt risc del VPH.

La prova del VPH és només per a dones?

Per què no existeix una prova per als homes?

Tot i que el nombre d’homes amb patologies derivades del papil·loma humà ja supera el de dones actualment no existeix cap prova del VPH aprovada oficialment per als homes. Els homes també contreuen el VPH, que pot provocar al seu torn berrugues genitals o càncer d’anus i penis. No obstant això, els problemes greus relacionats amb el VPH són poc freqüents en els homes, especialment en aquells amb el sistema immunològic sa. A més, és difícil aconseguir mostres de cèl·lules adequades dels homes per realitzar la prova del VPH i, com a conseqüència, la majoria de les vegades no es descobreix el virus.

Afectarà el VPH el meu embaràs o al meu bebè?

La infecció pel VPH no afecta directament les probabilitats d’embaràs.

Si la infecció pel VPH origina canvis en el coll uterí que requereixen tractar-se, el tractament no haurà d’afectar les seves probabilitats de quedar embarassada. No obstant això, si vostè se sotmet a molts tractaments i biòpsies, la qual cosa pot ocórrer amb proves de detecció més freqüents, el risc de part prematur o bebès que neixen amb baix pes pot augmentar.

La prevenció i la detecció precoç és la manera més efectiva de fer front al càncer de coll uterí.

Si tens dubtes, parla amb la teva llevadora i segueix les seves indicacions. Gràcies Belén! www.aepcc.org I www.cancer.org I canalsalut.gencat.cat

25 I MUM’S MGZ

DONA

Dejamos los

pañales EVA HERNANDO i Nuria Raspall I Col. 3715 i Col. 6715 I Ginsol

Muchas recordamos la época de los pañales sin nostalgia, siempre pendientes del cuidado de la piel del bebé y con recambios de todo tipo dentro de la bolsa que nos acompañaba a todas partes. No, no es lo que más añoranza me provoca cuando ves fotos o recuerdas los primeros años.

Pero acompañar al niño en su propio proceso para el control de la continencia, para muchas madres también puede ser una odisea.

La micción y la defecación son procesos madurativos individuales para cada niño y debemos respetar su proceso y ayudarlos a que adquieran buenas costumbres desde el principio.

A partir de los dos años es cuando el niño puede empezar a reconocer que tiene la vejiga llena, y empieza a poder controlar el momento y el lugar de la micción.

El uso de adaptadores para el váter será imprescindible para mantener una postura correcta y relajada. Es fundamental, prestar un poco de atención, dedicar un esfuerzo extra en esta etapa y enseñarles buenos hábitos.

Cuando se sienten en el váter deben relajar el periné, porque esta relajación voluntaria del esfínter uretral activará la contracción de la vejiga urinaria y permitirá una micción continuada, sin esfuerzo y hasta el final.

Debemos explicarles que la vejiga urinaria se debe vaciar hasta el final, pero para conseguirlo no hay que apretar ni hacer fuerza.

Podemos explicar que la vejiga es como un globo que se va llenando y vaciando varias veces a lo largo del día. No deben estar toda la mañana sin ir al baño. Este mal hábito MUM’S MGZ I 26

favorece que la vejiga urinaria se distienda demasiado, y a largo plazo, podría favorecer infecciones de orina o dificultar el vaciado completo. En el caso contrario, ir al baño frecuentemente podría reducir la capacidad de llenado vesical. Lo habitual es ir al baño cada 3-4 horas.

El estreñimiento es algo que preocupa mucho a las madres. El aporte hídrico correcto y comer alimentos con fibra es importante para lograr una consistencia de las heces adecuada. El ejercicio físico también es muy importante para evitar el estreñimiento porque favorece la motilidad intestinal.

Es una costumbre extendida hacer esfuerzo para la defecación, y esto supone un mal hábito y que perjudicará al suelo pélvico. No es correcto que pasen demasiado rato sentados en el váter. Hay que acostumbrarlos a defecar cuando se tienen ganas e intentar no aplazar este reflejo de la defecación. La defecación sucede de forma refleja sin hacer fuerza.

Es aconsejable adoptar una posición favorable para facilitar la defecación, y más si están estreñidos. Colocaremos un soporte similar al “squatty potty “ (mirar la publicidad en YouTube solo porque os ayudará a entender la postura) bajo los pies, juntaremos ligeramente las rodillas hacia dentro y mantendremos la columna elongada, creciendo hacia arriba. Nunca se debe bloquear la respiración. Si hay estreñimiento se puede facilitar la apertura del ano soltando el aire despacio, hinchando un globo. Esto crea una resistencia al paso del aire y activa el músculo transverso del abdomen, que facilitará la defecación.

Si tienes dudas, no dudes en consultarnos.

SERVEIS 27 I MUM’S MGZ

INFÀNCIA

Dolors de

creixement Redacció MUM’S I faros.hsjdbcn.org I blocs.umanresa.cat

És “normal” que un nen es desperti a la nit per un dolor a les cames o als peus i que l’endemà pugui córrer com si res hagués passat? I si aquest episodi es repeteix al cap d’unes setmanes? Aquesta descripció respon a l’anomenat “dolor de creixement”.

Els “dolors del creixement” típics de la infància són reals, (a casa els patim d’ençà que l’Ariadna tenia 1 any) i en la gran majoria de casos, el dolor durant la nit que els nens experimenten en les seves cames no és el resultat d’una malaltia o d’una altra afecció i no necessita tractament del metge. Els símptomes usualment desapareixen al matí. Per descomptat, hem de tenir en compte que encara que són una part normal de la infància, els dolors del creixement sí fan mal i els nostres fills han de sentir consol, carícies i atenció.

Els “dolors de creixement” són aquells que tenen el seu origen en l’aparell locomotor dels nens com a conseqüència del creixement normal dels ossos i els músculs. És a dir, són dolors no produïts per un traumatisme i no relacionats amb cap malaltia ni trastorn del desenvolupament i, per tant, benignes. Per tant, és important diferenciar els “dolors de creixement” d’altres causes de dolor produïdes per trastorns del creixement esquelètic durant la infància (osteocondrosis).

Són dolors molt freqüents, que afecten fins al 40% de la població infantil, segons alguns estudis, en algun moment del seu creixement. Solen ser intermitents durant la MUM’S MGZ I 28

infància, amb dos rangs d’edat en què són més freqüents: en nens entre tres i set anys i durant l’adolescència.

Com són els dolors de creixement?

Típicament, solen ser dolors que apareixen a última hora de la tarda o durant la nit i que els nens refereixen de manera difusa a les cuixes, a les cames (tant en els barbs com a la zona dels bessons) o en el buit de darrere del genoll.

En ocasions també pot afectar els membres superiors, però és molt menys freqüent. Encara que solen presentar dolor en els dos membres simultàniament, no ha de ser simètric. És a dir, que pot referir dolor a la cuixa d’un costat i en els bessons del costat contrari. De forma característica, solen aparèixer amb més freqüència els dies que han realitzat activitat física intensa.

La seva intensitat és molt variable. Generalment és un dolor lleuger però en ocasions poden referir com molt intens i fins i tot despertar-los durant la nit. Solen durar poc temps, de manera que milloren durant la nit i desapareixen al dia següent.

Quina és la seva evolució normal?

A la llarga, sol evolucionar en forma de brots, per la qual cosa és freqüent que presentin el dolor diverses nits consecutives i que posteriorment desaparegui i el nen estigui sense dolor durant setmanes o mesos fins al següent brot de dolor. En tots els casos, els dolors desapareixen amb el pas dels anys, en finalitzar el creixement.

29 I MUM’S MGZ

FAMÍLIA

En contra del que indica el seu nom, no semblen estar produïts pel tancament del cartílag de creixement ni la seva presència o intensitat estan relacionades amb la velocitat de creixement del nen en aquell moment.

La presència de qualsevol d’aquestes manifestacions o l’absència de millora del dolor en pocs dies han de considerar-se com a signes d’alarma per consultar amb el seu pediatre.

Si les característiques del dolor són suggestives i no hi manifestacions que es tracti de cap malaltia, no està indicat realitzar cap prova complementària, com ara radiografies o analítiques de sang.

Trastorns comuns del creixement

Com tractar-los?

El tractament depèn de la intensitat del dolor. Els dolors lleus poden tractar-se mitjançant l’aplicació de calor local suau i el massatge de la zona en què refereixen el dolor. En ocasions, si el dolor és més intens o persisteix en els dies següents i dificulta el descans nocturn, pot tractar-se amb paracetamol o antiinflamatoris (ibuprofèn) per via oral a les dosis habituals.

Quan un nen creix massa ràpid, o no prou ràpid, ha de consultar amb el pediatre. La majoria de trastorns del creixement, detectats i diagnosticats oportunament, es poden tractar.

Entre els trastorns més comuns del creixement són: Creixement massa ràpid El creixement ràpid dels braços, les cames poden indicar un tumor en la glàndula pituïtària, la glàndula responsable de regular les hormones del creixement; aquests tumors generalment es poden tractar amb hormones o per mitjà d’una cirurgia.

Remeis naturals: _ Estira els músculs de les extremitats del nen. Per estirar-los pot estirar i aixecar les cames i tocar-se els dits dels peus, alleujant d’aquesta manera la incomoditat d’aquests dolors. Aquests estiraments els ha de fer a la nit, ja que generalment ocorren en aquestes hores.

Estirar-li l’extremitat que té adolorida i mantenint així durant 20 segons. Deixar que la doblegui i que descansi una estoneta i tornar a repetir l’estirament tres o quatre vegades. Realitza els estiraments lenta i tranquil·lament, sense forçar els músculs. _ Massatgea l’àrea afectada (de baix a dalt). Frega-li lleugerament les extremitats adolorides per alleujar-ho naturalment. Aplica una lleugera pressió i demana-li que et digui el lloc on li fa mal. _ Utilitza una calor suau per alleujar el dolor. Col·loca una ampolla d’aigua calenta o un coixinet de calor, un drap calent, ... sobre les seves extremitats. Aplica la calor a intervals de 10 a 15 minuts per relaxar els músculs i reduir la inflamació. _ Un bany calent de 15 minuts pot proporcionar alleujament

Creixement massa lent Els problemes hormonals poden resultar en els nens que no creixen a la velocitat esperada; aquests desbalances es poden detectar per mitjà d’anàlisis sanguínies i es poden tractar amb hormones Factors genètics La genètica dels pares pot afectar la velocitat de creixement del nen.

Factors del comportament Els medicaments prenatals o l’abús d’alcohol poden afectar el creixement i desenvolupament d’un nen; és molt important que el metge estigui informat de qualsevol historial d’abús de substàncies durant l’embaràs.

Com hem dit, en general és un dolor que s’autolimita en el temps, i per tant no acostuma a ser necessari un tractament perllongat. De tota manera, cal tenir en compte que la intervenció més important és explicar que el curs natural del dolor de creixement és benigne, disminuint així l’ansietat i la por. Tranquil·litzant amb paraules i explicant-li que els dolors en les cames probablement són causats per massa exercici i que passaran aviat. Tranquil·litzar-ho és el més important, doncs els nens necessiten saber que el que experimenten.

Quan consultar amb el pediatra?

En cap cas els dolors de creixement produeixen manifestacions externes com augment de volum, coloració rogenca de la pell, sensibilitat a la palpació, coixesa, debilitat o febre.

MUM’S MGZ I 30

Es desconeixen les causes exactes d’un dolor que és molt prevalent, però que està mal definit, per la qual cosa cal continuar investigant. Encara està per definir la patogènesi exacta i caldria realitzar anàlisi genètiques per trobar resultats estadísticament significatius.

31 I MUM’S MGZ

AGENDA

agenda febrer agenda Fins al 05/02,

festa major de salou Els carrers de la vila s’omplen d’innumerables activitats lúdico-festives que tenen el seu punt àlgid en el Cós Blanc, una espectacular desfilada amb la participació de nombroses carrosses durant la qual té lloc un impressionant espectacle de so, llum i confeti que fa embogir als espectadors. visitsalou.eu SALOU

01/02, dijous L’HORA DEL CONTE 17h BIBLIOTECA MUNICIPAL CAMBRILS

DEL 02 AL 13/02,

Carnaval de Tarragona Amb una àmplia oferta d’actes, balls, desfilades, concursos, etc. A diferents espais del municipi. tarragonaturisme.cat TARRAGONA

DEL 03 AL 25/02,

XIV Jornades Gastronòmiques de la Galera de Cambris Per diferents restaurants i altres espais del municipi. cambrils.cat CAMBRILS

MUM’S MGZ I 32

02 i 16/02, divendres Taller de ioga per mamis i bebes 17.30h a 18.30h Més info: 977 388 746 Aina Salut i Benestar Vilafortuny

7-14-21-28/02, DIMECRES Taller de cuina saludable 18h a 20h Més info: 977 388 746 Aina Salut i Benestar Vilafortuny

7-14-21-28/02, DIMECRES 03/02, dissabte

CONTACONTES INFANTILS 12.30h Cia. Pengim Penjam. “L’egoisme gegant” EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

04/02, DIUMENGE

Vine al Museu i... queda’t de pedra!

11h Edats recomanades: de 6 a 12 anys. Al museu es poden veure tota una sèrie d’escultures que ens ajuden a imaginar com serien els habitants de Tàrraco.

Proposem als participants que es facin un retrat com a romans i el col·loquin a la ciutat de Tàrraco. Per això cal que portin una fotografia seva de mida carnet, o fotocòpia, i que triïn com els hagués agradat ser representats en època romana: com a ciutadans i ciutadanes romans, com a divinitats, com a soldats...

Una activitat per a conèixer l’ús i la importància de la imatge en el món romà!.

Cal reserva prèvia. Tel. 977 25 15 15 / mnat@gencat.cat Museu Nacional Arqueològic MNAT TARRAGONA

CURS DE MÚSICA PER A NADONS 17.15h Laura Nogueras. “Música per a nadons i les seves famílies” EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

09/02, DIVENDRES

Xerrada d’Alimentació dels 0 als 3 anys 17.30h 6,5 €/persona Inscripcions/informació: 977 07 32 78 lacasetadelarbre@gmail.com La Caseta de l’arbre REUS

10/02, dissabte

CONTACONTES INFANTILS 12.30h Cia. Petit gran món.

“Una guitarra i dos contistes” EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

10/02, dissabte Rua de Carnaval 18h CAMBRILS

06/02, Dimarts

Taller portanadons 11h Nivell iniciació. A càrrec de Sandra Salomó.5€ a descomptar d’una compra el mateix dia del taller.

Inscripcions/informació: 977 07 32 78 lacasetadelarbre@gmail.com La Caseta de l’arbre REUS

10/02, dissabte Rua de Carnaval 18h CALAFELL PLATJA

13/02, DIMARTS

Xerrada d’Alimentació

15/02, DIJOUS

Taller de massatge infantil 10-11h Nadons de 0-12 mesos. 5 sessions 60€.

Places limitades, cal inscripció prèvia.

Inscripcions/informació: 977 07 32 78 lacasetadelarbre@gmail.com La Caseta de l’arbre REUS

16/02, divendres endevinalles musicals 18.30h BIBLIOTECA MUNICIPAL CAMBRILS

16/02, DIVENDRES

Xerrada d’Educació Waldorf 17.30h A càrrec d’Anna Sentís, de La caseta de l’arbre.

Inscripcions/informació: 977 07 32 78 lacasetadelarbre@gmail.com La Caseta de l’arbre REUS

17/02, dissabte

CONTACONTES INFANTILS 12.30h Laura Nogueras.

“La festa del senyor Talp” EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

17/02, dissabte

VISITA GUIADA PER A FAMÍLIES A L’HOSPITAL DE L’INFANT PERE 16h Edat: Tots els públics //Durada: 90 min.

Visita guiada per a grups familiars al Centre de visitants de l’Hospital del Coll de Balaguer. L’hospital del Coll de Balaguer o altrament conegut com l’Hospital de l’infant Pere, va ser fundat i dotat per l’infant Pere d’Aragó i d’Anjou l’any 1344, a la plana de l’estratègic Coll de Balaguer, per defensar, assegurar i poblar el territori i el pas pel Coll. L’hospital és un exemple de l’arquitectura civil de l’època i destaca per la seva austeritat i majestuositat, format en planta quadrada per murs de vora 50 metres de llargada i una alçada aproximada de 9 metres, amb sis torres de defensa projectades inicialment, de les quals se’n conserven dues, ara accessibles: la torre nord i la torre sud-oest. Al Centre de Visitants, en l’interior del monument, s’expliquen les característiques i la història d’aquest bé patrimonial, origen del poble de l’Hospitalet de l’Infant. La visita guiada s’ofereix de manera que els pares i fills aprenguin jugant, d’una forma divertida i amb explicacions adaptades a l’edat dels nens i nenes, mitjançant una gimcana.

Inclou l’entrada al Centre. Activitat adreçada especialment a infants.

1 € Menors de 4 anys: gratuït.

Reserves al tel. 697 46 01 26, Jaume.

L’HOSPITALET DE L’INFANT

23/02, DIVENDRES

18/02, DIUMENGE

Xerrada Son,soneta.

L’aprenentatge de dormir.

17.30h A càrrec de Casa Sant Martí, iniciativa Waldorf a l’Aleixar.

Inscripcions/informació: 977 07 32 78 lacasetadelarbre@gmail.com La Caseta de l’arbre REUS

Construeix una ciutat romana!

11h Edats recomanades: de 6 a 12 anys. Els participants construiran una ciutat ideal segons les seves necessitats.

Dividits en grups s’hauran d’encarregar de problemàtiques com l’habitatge, l’economia, la política o l’oci, amb l’ajuda d’un còmic que servirà de guia per aquesta nova ciutat.

Una proposta per comprendre com era la vida dels seus habitants i quina és l’herència que n’hem rebut..

Cal reserva prèvia. Tel. 977 25 15 15 / mnat@gencat.cat Museu Nacional Arqueològic MNAT TARRAGONA

ASPECTES LEGALS DE DRET DE FAMÍLIA 17.30h a 19h Espai La Magrana elniuvalls@gmail.com EL NIU DE VALLS VALLS

AGENDA

dels 0 als 3 anys 10.15h Revisarem diferents tècniques de rentat nasal i com adequar-les segons l’edat, a càrrec d’Anna Ferran Roig, d’Inspira’t Fisioteràpia.

Inscripcions/informació: 977 07 32 78 lacasetadelarbre@gmail.com La Caseta de l’arbre REUS

24/02, DISSABTE

TALLER DE PRIMERS AUXILIS A NADONS I NENS 09h a 13.30h Casa de la Caritat elniuvalls@gmail.com EL NIU DE VALLS VALLS

24/02, dissabte

CONTACONTES INFANTILS 12.30h Cia. Bitxicleta. “Històries Pallasses” EL CORTE INGLÉS TARRAGONA

28/02, DIMECRES

Si vols que publiquem les teves activitats gratuïtes, envia-les per mail a info@mums. cat Mum’s no es fa responsable dels canvis d’última hora que es puguin realitzar.

33 I MUM’S MGZ

E SP RN T SC I A LA CO TÀ

L’Smartfootball millorA el cervell Des de la coordinació del fútbol femení hem apostat per adoptar l”Smartfootball com a base pel projecte i els entrenadors s’han format en aquesta metodología.

unes normes. Són els inputs bàsics per començar a prendre decisions. Volem provocar situacions canviants on el jugador hagi d’exercitar tot aquest procés.

Com definim què és Smartfootball?

Quin és la gran diferència entre SF respecte a altres metodologies?

És un sistema educatiu en què el seu paradigma es fonamenta en el que succeeix en el cervell mentre el jugador juga al futbol. L’objectiu és la configuració del cervell del propi futbolista. Fins ara només ens obsessionàvem per millorar la tècnica, la tàctica, el físic… però arriba un moment en què ja no pots entrenar més vegades al dia per millorar aspectes poc determinants com la velocitat o el salt. On hi ha molt marge de millora és en el cervell, atès que, en el millor dels casos treballem entre el 10 i el 15% de la seva capacitat.

I com configurem el cervell?

Amb problemes (exercicis) de treball cerebral, percebent, analitzant, pensant, inhibint si és necessari, i finalment executant… i que el jugador, constantment, hagi d’utilitzar tots aquests mecanismes. Així, des dels principis bàsics d’allò que entreno és allò que milloro, preparem els entrenaments per provocar la presa de decisions constant del nostre jugadors. D’aquesta manera, entens cada vegada millor el que succeeix al teu al voltant durant un partit. Un espai lliure, un company sol…

A partir de quina edat s’ha d’aplicar la metodologia SF? Al moment en què un nen comença a relacionar-se amb la pilota. El més important és que hi hagi un problema que comporti la pilota, el rival, un espai, el company i Col•laborador del projecte

MUM’S MGZ I 34

És el paradigma inicial. Nosaltres millorem el cervell, mentre que les altres busquen millorar la tècnica i altres aspectes físics. I a partir d’aquí mirem les eines que utilitzem per millorar-ho des d’un punt de vista sistémic. Els problemes, que és com cridem als “exercicis”. En aquest aspecte, és molt important la relació entrenador / jugador/ problema per afrontar alguns dels punts claus de la metodologia: – Nosaltres no donem consignes. Fem preguntes.

– És el propi jugador el que busca i troba la solució.

– No parlem de pauses de recuperació. Parlem de pauses de reflexió dels aspectes del joc.

– L’error és una oportunitat per aprendre. No un problema.

– No hi ha treball físic específic.

L’objectiu de la sessió és que el jugador hagi creat més i millors connexions cerebrals i que surti de la sessió d’aprenentatge entenent com es juga al futbol. I aquest exercici és el que ens acaba donant jugadors intel·ligents.

_Futbol Femení CE Tecnifutbol Salou

sortir en

CARNAVAL de

tarragona

#Antoni Coll

El Carnaval de Tarragona destaca per la espectacularitat de les seves rues, especialment la de l’Artesania, que té lloc el dissabte de Carnaval. Més de 3.000 comparsers s’esforcen durant tot l’any perquè la ciutat gaudeixi d’aquest esdeveniment únic. Destaquen també la Rua de Lluïment del diumenge de Carnaval, on participen les 15 entitats guanyadores de l’any anterior, i l’espectacular Gala de la Disfressa d’Or, on les comparses exhibeixen creacions màgiques i increïbles, que fan embogir al públic assistent.

Guia dels elements rituals del Carnaval de Tarragona REIS I NINOTS El Rei Carnestoltes és el fil conductor de tots els actes de Carnaval. Ja en les festes dels romans s’escollia el Rei Saturnalici. Actualment venerem el representant de la disbauxa i la bona vida. Acompanyat en tot moment per la jovial Reina i els respectius sèquits, es fa present en tots els actes carnestoltencs. En la part final del seu regnat els dos protagonistes del Carnaval són representats per uns Ninots ben originals i estrambòtics.

SÀTIRA Per Carnaval la paraula es torna agressiva i amb ella juguem a treure a la llum aquells pensaments i queixes de la col·lectivitat. El Rei inicia el seu regnat amb el sermó. Ens convida a la llibertat i a la crítica de l’ordre social.

Amb el testament es ridiculitzen les accions patides pels ciutadans i es llega quelcom als bells infames. La seva lectura, pel notari Llucifer, incita a la festa i promet el retorn l’any vinent.

També en les representacions d’òperes bufes i en les rondes, sorgeixen expressions perverses.

DISFRESSA D’OR Un dels actes més característics del Carnaval de Tarragona és l’espectacle de la Disfressa d’Or, un esdeveniment que té lloc el dijous anterior la Rua d’Artesania i que aixeca passions entre el públic. Es tracta de l’exhibició de les diferents disfresses dels reis o reines de les comparses. Els diferents participants en aquest concurs llueixen la disfressa representativa de la seva comparsa en el marc d’una gran producció escènica. L’acte està precedit per un espectacle presentat per les comparses del Rei Carnestoltes i la Concubina.

SARAUS Les revetlles, balls o concerts esdevenen irònics i festius, plens de disbauxa i desenfrenament. Amb disfressa o sense, som els posseïdors de la nocturnitat, del traspàs de la lluna i el sol. Gresca tots els dies, per a tots els gustos i edats, que garanteix la participació dels deixebles del rei dels poca-soltes. Als matins, una collada d’artistes envaeixen el centre de la ciutat. Són ells els que des de diversos indrets s’atreveixen a mostrar-nos un vessant ben divertit del Carnaval. Les seves accions ens endinsen en un món màgic, de sarcàstica teatralitat.

RUA, RUETA I COMPARSES Les rues són els actes més multitudinaris. La conquesta del carrer és màxima. Els colors, dissenys i moviments de les indumentàries són veritables mostres d’artesania. Hi desfilen multitud de comparses i comparsers tot escortant el Rei, la Reina i els seus sèquits.

APARICIÓ DEL DOCTOR MISTELA Durant el segle XIX, a Tarragona, era el personatge que acompanyava al Rei Carnestoltes en el seu patiment final, el seu metge. Mentre els altres li receptaven les coses més estrafolàries, ell li feia passar el dolor amb l’alcohol.

DOL I VETLLA El dimarts al matí, la Mascarada del Dol desfila pels carrers tot repartint les esqueles del Rei Carnestoltes.

ENTERRO La desfilada mortuòria ens insereix en la part final de la festa. En ella participen els grups de foc de la ciutat, els nombrosos timbalers, les mascarades, el dol protocol·lari, ploraneres i planyideres, músiques, sèquits reials, vídues i el Rei i la Reina esdevinguts ninots.

35 I MUM’S MGZ

SORTIR EN FAMÍLIA

per

900 111 300