EMBARÀS, MATERNITAT I CRIANÇA
54
SETEMBRE 2018
dol perinatal el dol invisible
ADAPTACIÓ A L’ESCOLA
CONGELAR ÒVULS
DISLÈXIA INFANTIL
R E V I S TA G R AT U Ï TA
®
lactància.04
LACTÀNCIA SUPLEMENTAR AMB BIBERÓ
Bye-bye Directora Laura Aresté laura@mums.cat 675 742 579 Publicitat info@mums.cat 675 742 579 Distribució botarell cambrils creixell l’ametlla de mar la selva del camp l’hospitalet de l’infant miami platja montbrió mont-roig del camp móra d’ebre móra la nova pratdip reus riudoms salou tarragona tivissa valls vandellòs vilafortuny vila-seca
www.mums.cat @MumsMgz info@mums.cat Partida de la Coma, 7 43320 PRATDIP _Dipòsit legal T-1236-2013
El pròxim 23 de setembre s’acaba l’estiu i jo tinc la sensació que encara no ha començat... no sé, no m’ho munto bé, el temps no ha acompanyat i suposo que treballar des de casa té aquest inconvenient... que no acabes de desconnectar mai... grrr... Durant aquestes setmanes, a més de gaudir de la peque el temps que ha estat amb mi, gaudir de les amigues, la família els dies que he pogut i fer millores (nyaps) a casa, he desenvolupat un nou projecte que tenia moltes ganes de fer. Com ja sabeu, al febrer em van operar de forma urgent d’una lesió cancerígena causada pel Virus del Papil·loma Humà. Des de llavors, he tingut la necessitat d’informar a les dones de la necessitat de realitzar-se les exploracions, proves i exàmens necessaris per evitar un mal major.
fertilitat.08
CONGELAR ÓVULOS propostes.10
CC La FIRA té premi!
psicologia. 12 Estic segura que totes hem sentit parlar de les Vacunes del Virus del Papil·loma Humà, però sabies que el VPH és el causant del Càncer de coll d’Úter, és silenciós, no dóna senyals i pot estar adormit durant molts anys... Més del 80% de les dones hem estat en contacte amb aquest virus en algun moment de la nostra vida, i és el nostre cos l’encarregat d’eliminar-lo. De no ser així, es produeix una lesió premaligna. Doncs bé, amb l’ajuda de professionals i amb molta informació per resumir, he creat la web viruspapiloma.cat, on lloc on trobaràs informació actualitzada, protocols, dades, estudis i recomanacions. Si tens més de 30 anys, dóna-li un cop d’ull, parla amb la teva llevadora o gine i demana que et facin la prova del VPH. NO val un resultat de citologia normal, demana la prova i queda’t tranquil·la. Si totes sumem, el virus resta ;) I ara, espero que gaudiu d’una nova temporada de MUM’S. Gràcies per seguir-nos!
_ISSN Ed. Imp. 2462-3946 _ISSN Internet 2462-3954 El contingut d’aquesta revista és propietat dels professionals i col·laboradors de MUM’S, i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a admin@mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.
lactància.06
ALLETAFARMA PUNT DE SUPORT A LA LACTÀNCIA
dol perinatal psicologia. 14
psicologia perinatal salut. 18
aliments per rendir més infància.18
adaptació a l’escola salut.24
“la vuelta” con flores de bach EDUC ACIÓ.26
DISLÈXIA
Mum’s mgz col·labora amb l’apadrinament d’una nena a Kalugotla, India.
propostes.35
ESPAIS VERDS VILA-SECA
L A C TÀ N C I A
LactApp I l’experta de lactància a la teva butxaca
Tant OMS com UNICEF desaconsellen el seu ús general per diverses raons, entre les quals destaquen el fet que el biberó facilita la contaminació bacteriana, dóna una falsa impressió als pares se seguretat alimentària, és antiecològic i pot ser factor de risc per a diverses malalties dels nens (infeccions de les vies respiratòries, morbidad per dèficit d’atenció, càries, estrès, etc.). Tots aquests inconvenients són referits a l’ús del biberó en si mateix, independentment del seu contingut. En el cas de la lactància materna existeix, a més, gran quantitat d’evidència científica que demostra que l’ús del biberó representa altres inconvenients afegits: Provoca lactàncies mes breus Especialment si s’introdueix de forma molt primerenca.
Descarrega
LactAPP
LACTÀNCIA
Suplementar amb biberó Una mare pot tenir raons diverses per decidir donar al seu fill llet materna extreta. Les més habituals poden ser: · Per conciliar la vida familiar i laboral.
d’alimentar-se per si mateix de forma adequada.
· En cas de separació mare – bebè, al no poder alletar-ho directament o solament en algunes ocasions, com pot ser el cas de beus ingressats a l’hospital per malaltia, prematuridad o baix pes.
· Si el bebè és incapaç d’agarrar el pit o ho rebutja.
· Si el bebè succiona amb feblesa o de forma ineficaç i no és capaç
· Si s’ha deixat d’alletar o s’han introduït altres suplements en la dieta del nen i es vol tornar a la lactància materna exclusiva · Si es vol induir una lactància.
· Si el bebè està molt dormit i té poc interès per alimentar-se. · Si el bebè ha perdut més pes de l’habitual després del part o li costa recuperar-ho.
· Per motius personals, com per exemple, que la mare hagi de realitzar alguna gestió o sortir a sopar i prefereixi no portar-se al nen.
Com donar al bebè la llet materna extreta Encara que l’objectiu d’aquest article és comentar les diferents opcions disponibles per donar a un bebè suplements de llet materna extreta, les tècniques a utilitzar són igualment aplicables a qualsevol altre tipus de suplement que hagi de donar-se per causes mèdiques o unes altres.
L’ús de biberons En la nostra cultura, els biberons són uns utensilis cap als quals existeix una predisposició bastant generalitzada al seu ús i consum, fins al punt que pot semblar que és impossible criar a un fill sense utilitzar-los. No obstant això tenen molts inconvenients que els converteixen en els menys recomanables per utilitzar, especialment en el cas de mares lactants. MUM’S MGZ I 4
Provoca la “Síndrome de Confusió de Mugró”. La succió del pit i del biberó és diferent i molts bebès poden confondre’s i pretendre mamar del pit col·locant llavis i llengua com si es tractés d’un biberó, la qual cosa pot ocasionar lesions en el mugró, preses ineficaces i rebuig del pit. Provoca pèrdua de confiança per part dels pares. Està documentat que moltes famílies adquireixen una creixent relació de dependència del biberó i poden sentir molt temor a deixar d’usar-ho. Si no hi ha un altre mètode i cal donar la llet al bebè per aquesta opció sempre és millor utilitzar el Mètode Kassing. Aquest mètode recrea les condicions més semblants al pit, quant a esforç, estimulació, enganx i ajuda a preparar al bebè per a la volta al pit: Necessitem: Una tetina base estreta i llarga (18 mm- 2cm), tova, rodona per tots costats. Evitar les anatòmiques. El nen ha d’estar assegut, en un angle de 90º. No recolzar-ho imitant les postures al pit. Cal donar el biberó el més horitzontal possible per evitar gravetat i crear així un flux més lent de llet que el bebè pugui regular. Estimular el reflex de cerca tocant les galtes, els llavis el nas i ficar tetina sencera quan estigui la boca ben oberta. És el nen el que controla la velocitat i quantitat que desitja prendre. MUM’S MGZ Friendly
Grups
de lactància i criança La SELVA DEL CAMP _Associació Descobreix (LACT. I CRÇ.) Dm. 17H A 19H I Aula Rosa Sensat de l’Hort Iglèsies gruplactanciadescobreix@gmail.com
L’HOSPITALET DE L’INFANT _GRUP DE SUPORT A L’ALLETAMENT MATERN (LACT. ) Dv. 11.30H a 13.30H I A. B. de Salut Hospitalet-Vandellòs _LA TRIBU Associació Familiar (CRÇ.) @LaTribuAssociacioFamiliar
REUS _ASSOCIACIÓ MAREUS (LACT. I CRÇ.) Dc. 17.30H I Espai Nadó (Mas Pintat) 651 858 334 I 652 818 324 I @Mareus.org _Grup de sup. a la lactància materna d’atenció primària de Reus-Altebrat - ihan (LACT. ) Dl. 16H A 18H I DJ. 11H A 13H I Unitat d´Atenció a la Dona Camí de Riudoms, 53-55 · Tel. 977 312 088
salou _AULA ALLETAMENT MATERN- ihan (LACT. ) Dj. 11H A 13H I CAR SALOU (Carrilet ,12 ) I 977 383 018 _LA LLIGA DE LA LLET (LACT. ) 2n Dv. 10.30H A 12H I Centre Cívic, c/ Advocat Gallego Laura 658 056 131
Tarragona _GRUP DE SUPORT A L’ALLETAMENT MATERN I CURA DEL NADÓ - CAP MURALLES Dm. 11.30H A 13H I Escultor Verderol, s/n I 977 249 404 _CAP San Salvador (LACT. ) 2n i 4t DV. 18H A 19.30H I Alzina del mas, 2 I 977 521 462 _ABS-ASSIR La Granja-Torreforta (LACT. ) Dv. 11.30H A 13.30H I c/ Gomera s/nº I 977 548 088 _DO DE PIT (LACT. ) Dv. 18H I Plaza Imperial Tárraco I CAP DE PEDIATRIA www.dodepit.org _PORTA’M A PROP (LACT. I CRÇ.) Dm.17.30H a 19H I Espai Jove Kesse www.facebook.com/Portamaproptgna _ATENCIÓ A LA DONA TARRAGONA (LACT. ) Dv. 18H I c/ Jaume I , 29 _associacio dhides Dones i Homes per la Igualtat i el desenvolupament. Rosa Casas I 685 151 013 www.facebook.com/associaciodhides/ _TECLETES (CRÇ.) Dl. 17.30H I Espai Elysian. Sant Francesc 20, bx. TGN
VALLS _Alletar i Criar (LACT. I CRÇ.) 1r i 3r Dm. 17H A 19H. I Casa Caritat. Ctra. del Plan, 37 www.alletaricriar.org _Espai Familiar El Niu (LACT. I CRÇ.) 4t Dv. Espai I Magrana de Valls. @elniudevalls
L’espluga de francolí LLETETA SPLUC (LACT.) 1r i 3r Dll. 17H I C/ de la Font, 4 L’Espluga de Francolí @lletetaspluc 5 I MUM’S MGZ
L A C TÀ N C I A
COFT I Col·legi Oficial de Farmacèutics de Tarragona
Diseño ligero
estilo compacto
ALLETAFARMA
PUNTS DE SUPORT A LA LACTÀNCIA MATERNA punts de suport a la lactància materna des de l’oficina de farmàcia 23 farmàcies de tota la província de Tarragona ofereixen aquest servei des de l’1 d’agost El Col·legi Oficial de Farmacèutics de Tarragona (COFT), mitjançant el Grup de Treball (GdT) Lactància materna: formació, promoció i suport des de la farmàcia posa en marxa el programa Alletafarma, un nou servei que s’ofereix a 23 farmàcies de la província de Tarragona. Les farmàcies que ofereixen aquest servei, identificades amb el distintiu, es troben en 15 poblacions diferents: Banyeres del Penedès, Calafell, Constantí, Cunit, El Vendrell, Els Pallaresos, l’Ametlla de Mar, Reus (3), Riudecols, Santa Bárbara, Solivella, Tarragona (6), Tortosa (2), Valls i Vila-Seca. L’actual llei d’ordenació farmacèutica garanteix que el 99% de la població té una farmàcia en la seva localitat, convertint-se així en l’establiment sanitari més proper al pacient gràcies a la seva accessibilitat i disponibilitat.
“Sensibilitzats per aquesta qüestió, al 2017, un grup de farmacèutics, amb la col·laboració del COFT, vam crear un grup de treball amb la finalitat de promocionar i protegir la Lactància Materna des de la farmàcia comunitària”, afegeix Roser Olivella, coordinadora del GdT del COFT, Lactància materna: formació, promoció i suport des de la farmàcia. Des del GdT Lactància Materna del COFT, i sempre en col·laboració amb altres professionals sanitaris especialistes -com pediatres i llevadores-, s’han elaborat unes fitxes de suport per a situacions molt demandades entre la població durant la lactància com l’agafament al pit, clivelles als mugrons, crisi o brot de creixement, mastitis o pujada de la llet, entre altres. D’altra banda, tots els farmacèutics que s’han sumat a aquesta iniciativa han realitzat una completa formació -teòrica i pràctica- amb la finalitat d’aconseguir l’objectiu d’incrementar i promocionar la lactància materna amb accions des de l’àmbit de la farmàcia.
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana la lactància materna com a alimentació exclusiva durant els sis primers mesos de vida, per aconseguir un creixement, un desenvolupament i una salut òptima dels lactants. “Per tant, el farmacèutic comunitari es troba diàriament davant els dubtes i el desconeixement de moltes mares lactants que acudeixen a la seva farmàcia a demanar consell”, manifesta Joaquim Nolla, president del COFT.
Plegado rápido con sólo una mano Un nuevo y rápido sistema de plegado, con sólo una mano, que te ofrece simplicidad y comodidad.
Características que te encantarán Con un diseño inteligente para la perfecta distribución del peso, que te permite levantar fácilmente la rueda frontal para subir escalones o salvar obstáculos.
ASIENTO TOTALMENTE RECLINABLE. Total adaptabilidad desde la posición totalmente horizontal a erguido, ofreciéndote versatibilidad para las necesidades específicas del niño.
MENOR LONGITUD. Cuando vas por la ciudad, ocupar el menor espacio posible es primordial (ahora 82.5cm, antes 101.5cm).
RESPALDO DEL ASIENTO MÁS LARGO. Más amplitud para tu niño (Desde recién nacido hasta los cuatro años).
CHÁSIS MAS LIGERO Y REFINADO. Barra de aluminio de alta calidad con un acabado pulido y brillante que ofrece fuerza y resistencia. El cierre de seguridad se encuentra en el interior.
CÓMODO MANILLAR MULTI AJUSTABLE. Duradero, suave y ergonómicamente diseñado para una total comodidad a la hora de empujar la silla. Ajusta fácilmente la altura del manillar.
Completa tu Swift convirtiéndolo en un dúo o en un trío con el Capazo Carrycot Plus™ para MINI y Swift de Mountain Buggy o con el Capazo blando COCOON de Mountain Buggy, y con el Grupo 0+ (de 0 a 13kg) de Mountain Buggy
Enric d’Ossó, 1. 43005 Tarragona I colfarm@coft.cat MUM’S MGZ I 6
Con un tamaño perfecto y preparado para la aventura, el SWIFT navega con facilidad por la ciudad y, a su vez, te permite afrontar la aventura fuera de la carretera gracias a sus ruedas de 10’’ con cámara de aire. Su plegado ultra compacto, que apenas ocupa espacio en el maletero del coche, hace del SWIFT la silla ideal para los padres que quieren disfrutar dentro y fuera de la ciudad.
Un nuevo diseño Recordando la artesanía original de los modelos pioneros de Mountain Buggy, el SWIFT está disponible en tejidos más suaves y duraderos de fácil limpieza con un paño único y en nuevos y vistosos colores. FRENO DE MANO. Cómodo freno de mano con indicador verde para ‘marcha’ y rojo para ‘stop’. ARNÉS AJUSTABLE CON MAYOR SEGURIDAD. Ajusta la correa adaptándola al crecimiento del niño para darle la máxima comodidad. Cierre de seguridad de 5 puntos independientes que se sueltan con tan sólo apretar un botón. BLOQUEDO MEJORADO DE LA RUEDA FRONTAL. Más sencillo cambiar de bloqueo a desbloqueo de la rueda frontal, para adaptarte fácilmente a todo tipo de terrenos.
PROTECCIÓN SOLAR EXTENSIBLE. una capota extra larga ”que sigue al sol” con una malla extensible con protección testada UPF 50+. VENTANILLA MAGNÉTICA. Para poder observar a tu bebé desde atrás sin ruidos, sin molestias, con un cierre magnético silencioso. COLCHONETA REVERSIBLE. Incluye una cómoda colchoneta de fácil limpieza, y reversible para que personalices tu silla de paseo.
Peso: 9,1 kg / Altura del manillar: de 59cm a 106cm Medidas del plegado: (Largo x Ancho x Alto): 72 x 58 x 31 cm / Rango de edad: desde recién nacido hasta 4 años aprox.
7 I MUM’S MGZ
F E R T I L I TAT
BIOGEST I www.biogest.es
4.- Evitarás la angustia de no ser madre en un momento determinado de tu vida Para algunas mujeres es muy angustioso comprobar que van cumpliendo años y las circunstancias le obligan, o hacen aconsejable, posponer la maternidad. La sensación de que se va acabando el tiempo para ello puede generar muchos problemas de estrés, ansiedad y afectar a decisiones claves en distintos aspectos de la vida personal o laboral. Congelar tus ovarios te ayudará a evitar esa sensación de angustia y miedo. La certeza de que tus ovarios están esperando al momento en que realmente decidas concebir, te liberará de presión.
Congelar tus óvulos es una buena idea 1.- Podrás postergar la decisión de ser madre por distintos motivos personales Pueden ser muchas las causas por las que una persona decida posponer el ser madre. Motivos personales, sociales, de trabajo, de capacidad económica actual o futura, de pareja... Pero con el paso del tiempo la edad de los ovarios envejece y puede presentar más problemas. Congelar tus óvulos en la juventud te permitirá, si posteriormente decides ser madre, facilitar la concepción. Y aumentará las probabilidades de un embarazo saludable y feliz.
2.-Te permite ser madre tras problemas de salud ginecológica y/o tratamientos agresivos Algunos problemas de salud como los cánceres ginecológicos o la menopausia precoz y tratamientos como la quimioterapia pueden afectar a la capacidad para concebir. Congelar tus óvulos te permitirá ser madre en el futuro concibiendo un hijo con sus propios óvulos. MUM’S MGZ I 8
¿Alguna vez te has planteado hacerlo para ser madre en el futuro? Estas son algunas de las muchas razones por las que es interesante recurrir a esta técnica.
5.- Te permitirá evitar problemas legales Congelar óvulos es una decisión personal que solamente incumbe a la mujer que decida hacerlo. No ocurre igual con la congelación de embriones. En caso de ruptura de una pareja heterosexual la implantación de estos puede quedar supeditada a la decisión de ambos miembros de la misma. Y no llegar a un acuerdo puede crear un conflicto legal muy importante. La congelación de los óvulos te evitará pasar por este mal trago en caso de una separación. Nadie podrá decidir por ti el uso de tus óvulos.
Son solamente algunas de las razones por las que te puede interesar congelar tus óvulos. ¿Has pensado alguna vez en ello?
Ninguna persona puede saber qué le deparará el futuro. Ni qué problemas de salud nos encontraremos en nuestro camino. Pero podemos decidir cómo prepararnos para que si una enfermedad de este tipo llega no acabe con nuestras expectativas vitales.
3.- Te permite disponer de óvulos de mayor calidad cuando desees la concepción El envejecimiento de los ovarios es una cuestión que tiene una gran incidencia sobre la fertilidad. También puede afectar a las primeras semanas de vida del feto y su óptimo desarrollo. Este envejecimiento se acelera especialmente a partir de los 41 años de vida de la mujer, de media. El envejecimiento ovárico no solo tiene lugar por el lógico paso del tiempo. Hay determinados trastornos de salud que pueden acelerar el envejecimiento de los ovarios. Para evitar estos problemas, congelar tus óvulos cuando estos aún son jóvenes es una buena decisión. 9 I MUM’S MGZ
PROPOSTES
LA FIRA I www.lafiracentrecomercial.com
Gaudir dels locals d’oci i restauració de La Fira Centre Comercial
TÉ
premi La campanya adreçada als clients dels locals d’oci i restauració segueix plena de diversió i premis. Fins el 30 de novembre, tots els divendres de 18h a 21h es podrà guanyar un dels molts regals que se sortejaran a la Shopping Bag gegant que estarà instal·lada a la Planta Segona del centre comercial.
������������ GUANYA MÉS DE
��������� � � � � � �
Presentant un tiquet de compra amb un import mínim de 25€ dels locals d’oci i restauració, els clients podran escollir una de les 25 caselles de la bossa de compra gegant i descobriran al moment quin regal els ha tocat. Els tiquets són acumulables i han de ser dels últims quinze dies. Entre els regals que es podran aconseguir, hi ha des de xecs de compra de 100€ a cursos d’anglès de Kids&Us per als més petits, passant per sopars als locals de restauració, entrades pels cinemes Axion, obsequis de diferents botigues de La Fira Centre Comercial o marxandatge. Hi ha més de 5.000€ en regals per als participants en aquesta campanya que arribarà a tots els públics de La Fira, Centre Comercial que gestiona Merlin Properties, per aportar encara més oci i diversió en un espai on també s’hi poden trobar les últimes tendències i novetats en moda, calçat, complements de vestir o accessoris per a la llar. Segueix-nos a les xarxes socials: facebook.com/LaFiraCentreComercialReus Twitter: @CCLaFira Instagram: @CCLaFira
MUM’S MGZ I 10
���������������������������������������������
PSICOLOGIA
COIA BORRÀS I Psicologa reproductiva i perinatal
Pot ser un dol difícil, dolorós, i llarg...
DOL PERINATAL UN DOL INVISIBLE Quan una parella anhela tenir un fill, l’arribada de l’embaràs omple el seu món de expectatives, alegria i il·lusió. I habitualment aquest embaràs fa el seu camí, acostant-los al seu desig profund de ser pares i mares. Però hi ha un percentatge que no aconsegueix prosperar, i en un moment d’aquest camí es produeix la pèrdua de la vida del fill tant esperat. Les dones i famílies que pateixen aquesta circumstància, reben un fort impacte emocional, tant per la seva intensitat com per la complexitat d’aquest esdeveniment traumàtic. Així doncs, parlem de dol perinatal, el que es desencadena a partir de la pèrdua significativa de la vida del fill en el període de l’embaràs o primer temps de vida.
És un dol que pot ser difícil, dolorós, llarg, que no és pot evitar. L’única manera de refer-se és viure’l i experimentar-ho tal i com ve. Perquè allò que ens resistim, persisteix. Cal tenir en compte que aquest procés és molt personal i intervenen factors que fa que no hi hagi un temps definit per superar-ho, perquè el dol no necessàriament funciona en estadis lògics i progressius, sinó que sovint es superposen etapes o presenta retrocessos i no tenen un final definit. Un factor important és que sovint no es coneixen les causes de la mort i s’estima que al voltant del 50% la causa és desconeguda. Aquest fet genera moltes preguntes sense respostes mèdiques, creant angoixa i culpabilització en un intent de trobar una explicació per aquests fets tan colpidors.
En molts àmbits de la nostra societat aquest dol no és reconegut i sovint és silenciat.
MUM’S MGZ I 12
Potser perquè ningú ha vist al nadó, la primera ecografia amb el cor bategant, el moviment del nadó a la panxa...., i això el fa invisible per tothom, excepte per la seva mare i pare, que l’estimen des de el primer moment. I si la pèrdua es produeix els primers mesos de l’embaràs, encara hi ha menys reconeixement. Aquest fet comporta que sovint les persones que el pateixen no se sentin compreses i validades pel seu entorn, i els hi costi parlar-ne. Això crea un ambient que no facilita una òptima resolució del dol, propiciant dols patològics. Poder validar la pèrdua perinatal, permet a les persones afectades expressar i compartir el que senten lliurement ja sigui davant la família, personal hospitalari, companys de feina, amics, professionals sanitaris que els atenen... Facilita: acceptar la pèrdua del fill desitjat, validar els sentiments i el dolor que senten, donar existència aquest fill, que pel fet de tenir una curta existència, no resta valor a la seva identitat, i poc a poc elaborar un dol de manera saludable. Tenim un repte com a societat de ser més sensibles a la intensitat i duració dels sentiments que experimenten les persones afectades per una pèrdua perinatal. Aquesta tasta comença des dels professionals de la salut que atenen aquestes persones en un primer moment, fins familiar, amics i coneguts del seu entorn. Aquest ambient favorable és clau per retornar a la salut. Actualment s’estima que una de cada cinc mares presenten depressió, ansietat o estrès post traumàtic al llarg del dol perinatal. Buscar suport psicològic professional també pot ser una valuosa ajuda per restablir la salut emocional, reintegrant la pèrdua i reprenent la pròpia vida i projectes vitals.
Una de cada cinc mares presenten depressió, ansietat o estrès post traumàtic al llarg del dol perinatal 13 I MUM’S MGZ
PSICOLOGIA
COIA BORRÀS I Psicologa reproductiva i perinatal
¿QuÈ es la PsicologIa Perinatal?
vincle mare-fill@, és primordial poder restablir aquesta relació el més aviat possible per afavorir la salut i prevenir l’aparició d’altres trastorns més endavant.
És una especialització de la Psicologia orientada al període comprès entre la concepció, embaràs, part, postpart i criança.
En aquest període del nostre cicle vital poden aparèixer dificultats per concebre, estrès o ansietat durant l’embaràs, por al part, dificultats emocionals o d’adaptació en el postpart o problemes en la criança o adaptació a la nova realitat. Disposar d’ajut i suport emocional en aquesta etapa facilita tenir cura de la nostre salut mental i viure positivament els reptes que ens planteja la maternitat/paternitat. El seu objectiu és potenciar la salut psicològica i benestar emocional , fomentant capacitats i habilitats per afrontar amb més recursos les dificultats que sorgeixen en el camí de ser pares i mares al formar una família.
Quins són els seus àmbits d’actuació? Tots els relacionat amb prevenció i promoció la salut psicològica de la mare, pare, criatura i família. Alguns d’aquest àmbits d’actuació són: Dificultats per concebre un fill Ansietat i pors durant l’embaràs Por al part Vivència de parts traumàtics o difícils Dificultats emocional durant l’embaràs i puerperi Consciència i integració de l’experiència del part i cesària Depressió postpart Dificultats en el puerperi Dificultats d’adaptació a la maternitat o paternitat Creixement personal des d’una maternitat conscient Dificultats en la lactància Criança i primera infància Bebès prematurs Dol per pèrdua del nadó – mort perinatal Desenvolupament d’un vincle segur amb el fill@
Com ens pot ajudar la Psicologia Perinatal? Al inici d’aquest cicle vital comença quan apareix el desig de ser pares i mares. A vegades l’embaràs es produeix de manera natural en un temps estimat entre un o dos anys, però d’altres apareixen dificultats per concebre. MUM’S MGZ I 14
Finalment la criança és una etapa que presenta els seus propis desafiaments per a moltes mares i pares. Disposar d’eines i coneixements per fer-los front facilita la gestió d’aquestes demandes i pemet gaudir d’una maternitat i paternitat positiva i exitosa.
Què diuen les recerques a favor de la Psicologia Perinatal? Avui dia existeixen proves i recerques que demostren com l’impacte de l’etapa prenatal i la primera criança afecten a la futura vida adulta d’aquest nen o nena. Segons Vivette Glover, investigadora en psicobiologia perinatal de l’Imperial College London, l’estat de la mare durant l’embaràs: les seves, emocions, la seva alimentació, condicions de vida... afecta al desenvolupament del nadó. Els seus estudis mostren que els fills de les mares que pateixen molta ansietat durant la gestació duplicant el risc de patir problemes
d’atenció o trastorns d’atenció/hiperactivitat. També duplica que puguin patir problemes conductuals o ser més ansiosos. Segons la investigadora, nivells elevats d’ansietat fan que es redueixi el reg sanguini que arriba al nadó i la mare segrega cortisol, hormona de l’estrès, que pot travessar la placenta, i afectar al desenvolupament cerebral del nadó. Aquestes descobertes no pretenen fer sentir més ansiosos als futurs pares i mares, sinó que el seu objectiu és posar de relleu que durant l’embaràs no només hauríem de cuidar de la salut física de la dona, sinó també és de vital importància cuidar el seu estat emocional, així com afavorir una bona relació de parella per beneficiar la salut del futur fill i de la família. Acabarem amb aquesta afirmació de Vivette Glover:
“Però ara ens hem adonat que la psicologia del nen senzillament no comença en el naixement sinó en l’úter matern”. Aquestes paraules tenen molt sentit per comprendre tota la labor i el suport que ofereix la Psicologia Perinatal.
Tot plegat pot generar malestar i estrès. Tenir cura de la salut psicològica en aquestes etapes no tan sols millorar el nostre benestar emocional sinó que també els estudis apunten que millora la fertilitat. Aquest suport psicològic és molt recomanable quan calen tractaments de reproducció assistida, doncs sovint les parelles els viuen de manera estressant. Quan l’embaràs arriba, la prevenció és clau; preparar-se pels reptes de la gestació i el canvi de vida que suposa l’arribada del nadó, facilita la vivència d’una maternitat/ paternitat conscient i positiva. Si la dona embarassada pateix un trastorn psicològic previ, disposar de suport i tractament psicològic durant l’embaràs, afavoreix la salut tant de la mare com del nadó. De vegades, quan l’embaràs no prospera, i es produeix un avortament o pèrdua gestacional, és fonamental recuperar-se psicològicament abans de iniciar un nou embaràs. També la psicologia perinatal ofereix molts recursos per gestionar; l’ansietat i por al part o supera vivències traumàtiques de parts anteriors, que ens bloquegen emocionalment per assolir els nostres objectius vitals. Tenir cura de la díade mare-fill@ és molt important en el postpart. Són moments de molts canvis i fins i tot una de les etapes on la dona és més vulnerable a nivell psicològic. Disposar suport emocional el més aviat possible quan apareix la depressió postpart beneficia enormement tant a la mare, al nadó i la família. I fins i tot, quan apareixen per diferents raons, dificultats en el 15 I MUM’S MGZ
SALUT
TAUSALUT I www.tausalut.com
UN NOU ESPAI DE SALUT PER A TOTA LA FAMÍLIA A TAUSALUT comencem el curs amb energia i molta il·lusió Aquest setembre estrenem instal·lacions amb les mateixes ganes que els més petits de la casa estrenen llibres i motxilla. Us convidem a què ens visiteu i gaudiu d’aquest nou espai concebut per a cuidar de forma integral la salut de tota la família. La nostra experiència en la professió de la fisioteràpia i l’osteopatia ens avala i ens motiva per a oferir els nostres serveis amb la qualitat de sempre i en el millor dels ambients possibles. Després de més de divuit anys, comptem amb un ampli equip de professionals i col·laboradors molt ben formats i amb experiència en una gran varietat de disciplines i especialitats. A l’especialització en traumatologia dels nostres inicis, hi hem anat sumant d’altres que ens han dut a oferir-vos una àmplia diversitat de serveis i activitats. És precisament aquest procés d’especialització el que ens va animar, ara fa ja uns tres anys, a obrir la Unitat Maternoinfantil, al carrer Ritort i Faus. Durant aquest temps hem donat el millor de nosaltres i hem après molt de totes les dones i infants que ens heu fet confiança. Us ho agraïm molt sincerament. En aquest procés de servei i aprenentatge, hem detectat que la salut dels infants i les dones requereix moltes vegades d’una atenció integral i holística que estem convençudes que us podrem dispensar millor en un únic punt de servei, un espai flexible i integral que s’adapta a totes les necessitats, evita desplaçaments i facilita el tractament multidisciplinari. MUM’S MGZ I 16
A partir d’aquest setembre, doncs, ens trobaràs exclusivament al carrer Pere Martell 19, 1er 4a, amb unes instal·lacions totalment reformades i en un únic espai d’atenció per a tota la família. Els adults gaudiran dels serveis habituals d’osteopatia i fisioteràpia i de totes les activitats especialitzades amb la qualitat de sempre i amb l’avantatge d’una major interdisciplinarietat. I els nens rebran el servei de pediatra en unes instal·lacions pensades a la seva mida, on salut i joc són indissociables. Al nou centre hi trobaràs tot l’acompanyament en la teva aventura de maternitat, el ioga i la gimnàstica prenatal perquè et trobis àgil i forta en tot moment. Les fisioterapeutes i osteòpates especialistes en obstetrícia t’alleujaran qualsevol dolença que pugui sorgir i t’ajudaran a recuperar-te el més aviat possible. Quan disposis d’una mica de temps per a tu, podràs venir a fer exercici amb el teu petit a l’activitat de “Mamagym” i amb la gimnàstica hipopressiva trobaràs un espai per recuperar-te del part i tornar-te a posar en forma. En aquest nou centre les xerrades i tallers també tindran un espai protagonista i gràcies als nostres col·laboradors aclariràs tots els teus dubtes sobre la criança del teu fill/a. I tot això, acompanyat de les activitats i serveis de sempre per a totes les edats i necessitats.
Si ja ens coneixes, t’esperem al nou centre amb energia renovada. I si encara no ens has visitat, no ho pensis més. Aquí estem per a tu. 17 I MUM’S MGZ
SALUT
TRINITAT GILBERT I criatures.ara.cat
¿Aliments per rendir més? Els dietistes i nutricionistes asseguren que una alimentació basada en vegetals, fruites, llegums, cereals integrals i greixos saludables està relacionada amb els canvis positius en la motivació i en l’atenció. És a casa on les criatures han d’aprendre a menjar equilibradament, és a dir, a menjar verdura, fruita, llegums, cereals i greixos bons, com l’oli d’oliva.
Quines són les bases de l’alimentació saludable? Segons la bioquímica i dietista i nutricionista griselda herrero, autora del llibre ‘alimentación saludable para niños geniales’ (amat editorial) Basa la dieta en aliments d’origen vegetal: fruites, verdures, llegums, cereals integrals, fruita seca o llavors. Són rics en fibra i d’alta qualitat nutricional. Inclou fonts proteiques animals (carns magres, peixos, lactis i ous) o vegetals (fruita seca, cereals, llavors, llegums). Introdueix greixos saludables: oli d’oliva, llavors, alvocat, fruita seca i llavors. Menja a poc a poc. Mastega bé els aliments i assaboreix les textures. Pren aigua sempre com a beguda principal. Cuina al forn, al vapor, a la planxa, a la papillota, saltejat o guisat. Alterna les verdures crues i les cuinades. Posa color al plat fent servir aliments diferents. Tria aliments frescos, de temporada i locals. Menja sense pantalles per centrar l’atenció en el menjar. Gaudeix del menjar i fes que la taula sigui un lloc distès per compartir experiències. MUM’S MGZ I 18
ALIMENTS PER ESTUDIAR MILLOR? El dietista i nutricionista David Gasol assegura que hi ha quatre principis clau que poden relacionar-los: 1) alimentació equilibrada, basada principalment en vegetals; 2) greixos saludables (fruita seca, llavors, peix, ous i olis vegetals), que ajuden a nodrir i protegir el cervell; 3) minerals (algues marines, fruita seca, llavors, peix, vegetals, brous), que nodreixen el sistema nerviós; i 4) hidrats de carboni complexos (cereals integrals, quinoa, mill), que són un bon combustible per al cervell. I un cop citats els aliments que aconsegueixen que l’equació sigui veritable, el dietista nutricionista enumera quins són els aliments que cal evitar: “Els sucres ràpids, perquè dispersen, desconcentren i generen fatiga”. Aclarim-ho: begudes ensucrades, dolços, brioixeria, caramels i sucs de fruita artificials serien sucres ràpids. Per la seva banda, la bioquímica i dietista i nutricionista Griselda Herrero, autora del llibre ‘Alimentación saludable para niños geniales’ (Amat Ed.), assegura que hi ha una relació bidireccional entre “alimentació saludable i salut”. A més, “la dieta contribueix al creixement i al desenvolupament cognitiu correctes de la criatura”. Dit això, Herrero se centra en el significat de l’expressió “rendiment escolar”. En general, diu, “es tracta del producte resultant després d’un procés d’ensenyament i aprenentatge, basat en els coneixements que l’alumne ha adquirit durant aquest procés i com és capaç d’incorporar-los i aplicar-los”. A partir d’aquí, Herrro desfà relacions causals. “La criatura no té un millor rendiment escolar pel fet d’esmorzar, però, en canvi, sí que està demostrat que consumir menjar saludable i equilibrat està relacionat amb els canvis positius en la motivació i en l’atenció”, conclou. En preneu nota?
INFÀNCIA
LAURA COLL I Postgrau d’Educació Especial i un Màster en Logopèdia
d’esfínter, etcètera) , reaccions psicosomàtiques ( febre, vòmits, descomposició, desgana…). Reaccions passives: Inseguretat, inhibició, desconfiança, aïllament, submissió, somnolència…
Per tant, paciència. Aquests primers dies d’escola són durs, molt durs, i amb unes connotacions emocionals importants. És importantíssim que, com adults , els pares transmetin alegria, serenor, tranquil·litat i aproximar el canvi en positiu, de manera que encomanin als fills aquest estat emocional
Què podeu fer des de casa per a afavorir aquest procés?
ADAPTACIÓ A L’ESCOLA S’han acabat les vacances, comença l’escola, la rutina, horaris… Arriba el moment de repassar tot el que fa falta per anar a l’escola, el material, bates, motxilla… Però, sobretot, toca ordenar les emocions i els sentiments.
Tot canvi comporta una adaptació i la tornada a l’escola és un pas important que cal tenir present i preparar-lo entre tots. Nervis, inquietud, inseguretat, pors… Són sentiments normals que tenen els infants dies abans, n’hi ha molts que no dormen la nit abans de l’inici de l’escola. Tot serà nou! Els mestres, els companys, la classe… quins nervis! Els adults es troben la mateixa oficina, el mateix cap, el mateix espai, els mateixos companys… Però, en canvi, els infants, sobretot, els més petits, ho estrenen tot: l’escola, l’aula, els mestres, els companys, els espais… Per tant, han de fer una adaptació física i sentimental. És importantíssim que pares i mestres els acompanyin en aquesta nova etapa, els donin tranquil·litat, caliu i seguretat. Cal fer-los adonar que són al seu costat, que estan amb ells, que tot el que els passa i senten és normal i que no passa res. La motxilla emocional que porten al seu càrrec ha d’estar ben carregada de sentiments positius. Així doncs, l’adaptació representa un esforç per a tots plegats –nens, pares i mestres– però qui ho viu més intensament és l’infant, ja que d’entrada no entén que MUM’S MGZ I 20
Durant l’estiu:
comiat breu i sense fer-ho d’amagat. Pot ser que el nen plori, però poc a poc entendrà que ara li dieu adéu, però que més tard el vindreu a buscar. Si l’assistència és continuada, facilitarà que l’adaptació sigui més curta. No aprofiteu l’anada del nen a l’escola per treure-li el bolquer, xumet o d’altres objectes, als quals el nen estigui molt acostumat. La bona adaptació dels infants a l’escola és un factor clau per al seus benestar i desenvolupament. Pensem que la comoditat emocional i la confiança en l’entorn és el que els permet explorar sentint-se segurs. Aquesta bona adaptació depèn de l’infant, de l’escola i de la família. La durada d’aquests procés és molt variable (de la primera setmana al mes i mig), passat aquest període els infants s’integren a la classe i estan còmodes i contents amb l’entorn.
L’actitud positiva dels pares cap a l’escola. Els infants poden captar els vostres dubtes i pors. És important que vosaltres esteu convençuts de que portar el vostre fill/ filla a la llar d’infants és la millor opció que teniu per a ell/a.
Consells pels infants més grans
els seus pares el deixin en un lloc desconegut amb altres persones.
És convenient que us hagueu separat en algunes ocasions abans del primer dia d’escola.
Recuperar els hàbits i les rutines dies o una setmana abans de començar l’escola.
L’adaptació a l’escola és un període molt important en què l’infant crea vincles afectius amb les mestres i amb d’altres criatures. Com es viuen els primers dies incideix en els sentiments que l’escola desperta a la criatura més endavant. És per aquest motiu que l’adaptació es contempla amb l’acompanyament de les famílies durant el temps que l’infant necessiti per sentir-se bé, i segur, a l’escola. El període d’adaptació és obert i no té un final concret.
El contacte previ amb altres infants (parc, cosins…) farà que connectin més fàcilment amb els de la seva classe.
Endreçar l’habitació abans.
Quan parlem d’adaptació, parlem sobretot dels primers quinze dies o a molt allargar el primer mes d’escola. Parlem d’un període curt, però molt intens emocionalment. El període d’adaptació cal, doncs, entendre’l com un procés individual de cadascun dels infants que depèn d’un seguit de factors diferencials. Tots aquests canvis són positius per als infants, però provoquen reaccions i respostes entre ells que depenen dels factors personals i de la reacció dels adults. Aquestes reaccions es poden agrupar en: Reaccions actives: Plors, queixes, angoixes, resistències a deixar qui l’acompanya, dependència de l’adult, regressió conductual , rebel·lions (en el menjar, en el control
Preparar el material escolar dies abans. A l’escola: El comiat ha de ser breu i clar. De vegades ens sembla que si estem una estoneta més podrem deixar a l’infant més tranquil però no és així, quan més aviat assumeixen que els pares no hi són, més aviat comencen a gaudir del que el nou entorn els ofereix. En els primers dies, si l’infant plora i s’agafa als pares, hem d’entendre que és una situació normal i no perdre la serenitat ni contagiar-vos per l’angoixa. Deixeu que els mestres facin la seva feina… Si cal, truqueu.
Esmorzar adequadament abans de sortir de casa per arribar amb forces a l’escola. Recuperar els hàbits de son una setmana abans de començar l’escola. Vestir roba còmoda. Utilitzar una bona motxilla per evitar excés de pes.
La puntualitat d’entrada i sortida. Entrar en una classe on l’activitat ja ha començat i perdre’s el ritual d’entrada fa més difícil la integració al grup. Esperar que els vinguin a buscar veient que els companys se’n van els provoca ansietat. Acompanyeu al vostre fill/a a trobar a la seva mestra i expliqueu-li tot el que farà i que fareu vosaltres. És important que aneu a l’escola sense presses, fent un 21 I MUM’S MGZ
VA D E CO N T E S
Anar a l’escola
Sis propostes per llegir en família
LA SUPER SARA A LA SUPER ESCOLA Ed. Beascoa
La noche antes de empezar el cole Marina Montero
BIBI VA A L’ESCOLA Tàndem Edicions
Un conte de la Cressida Cowell il·lustrat per Rusell Ayto on ens expliquen el primer dia d’escola de la Super Sara d’una forma ben divertida.
Mañana es el primer día de cole y Mateo está muy nervioso. Tiene muchas preguntas..., ¿qué pasa si eso del cole resulta ser un desastre?
La Bibi no tenia cap interès en anar a l’escola. Pensava que no li agradaria gens haver d’anar-hi tots els dies. Però, el seu primer dia de classe, ....
EL PRIMER DIA Ed. Parenting
Splat el Gato Rob Scotton
¡No quiero ir a la escuela! Stephanie Blake
El primer dia d’escola és angoixant tant per als pares com per als fills. Conte + guia de pares, Com podem actuar per ajudar els temors i a superar-los?
Nuestro simpático gato tiene muy pocas ganas de ir al cole y todo son excusas.... Pero el primer día de clase resultará mucho más divertido de lo que pensaba.
El conejito Simón lo tiene claro: no quiere ir a la escuela. Por eso la noche anterior no puede conciliar el sueño...
MUM’S MGZ I 22
23 I MUM’S MGZ
SALUT
“LA VUELTA” CON FLORES DE BACH ES MAS LLEVADERA Las flores de Bach son unos preparados florales artesanales que se utilizan como terapia para tratar distintas afecciones emocionales. Esta terapia fue desarrollada a principios del siglo pasado por el Dr. Edward Bach,medico cirujano especialista en el sistema inmunologico, cuyos estudios e investigaciones le llevaron a concluir que cualquier enfermedad tiene un origen emocional, que si persiste en el tiempo el desorden emocional termina por debilitar el sistema inmunologico y favorece la aparición de la enfermedad. Las flores de Bach actúan sobre el campo emocional, restableciendo su equilibrio y mejorando la salud en general Las flores trabajan determinados sentimientos y emociones, transformando estas emociones que nos perjudican en otras positivas. Contamos con 38 flores para tratar 38 tipos de emociones diferentes, el terapeuta es el que determina que flores son las más necesarias, y podrá elegir hasta un máximo de 7 flores para hacer un remedio personalizado. Os voy a recomendar las flores que mejor van ahora que termina el periodo vacacional, que volvemos a la rutina diaria, y nos encontramos cansados sin energía en un estado un poco depresivo y melancólico. Para volver con ganas, y energía renovada , con objetivos e ilusión para comenzar en nuestros trabajos con serenidad y positividad. MIMULUS La usamos para miedos conocidos, miedos a la rutina, a la vuelta al trabajo, a la vuelta al cole. La persona que toma mimulus transformara su miedo en capacidad de enfrentarse a esa situación con alegría y valor, desarrollando coraje.
MUM’S MGZ I 24
mercÈ ramos I Naturalment Mercè
HORNBEAM Lo usaremos cuando nos sentimos sin fuerzas ni físicas ni mentales para sobrellevar la carga que el día a día nos impone. Es para los que sienten que tienen el cuerpo de lunes. Su potencial de transformación nos hace sentirnos tonificados y con fuerzas para llevar nuestra rutina adelante. Nos hace sentirnos como después de una ducha fresca, con la mente clara y con energía.
HONEYSUCKLE Nos alivia la nostalgia y la tristeza de pensar en el “pasado” en el verano, en las vacaciones ya vividas, y nos da la capacidad de recordar lo bonito ya vivido de las vacaciones, pero con fuerza y ilusión por vivir el presente y disfrutar del momento que nos toca vivir ahora el regreso a la vida cotidiana. Que el reencuentro con nuestra vida y nuestras rutinas, sea agradable. MUSTARD La recomiendo a aquella persona que esta en un estado de negatividad, con tristeza y depresión sin causa, melancolía, desgana, depresiones estacionales, como si una nube negra estuviera sobre nuestra cabeza y nos ocultara la alegría. El cambio que se experimenta con esta flor es que los sentimientos se transforman en alegría y serenidad interna, aunque uno vea la nube ya no es negra es gris ,ya no tendremos ese sentimiento de estar deprimido se estará más positivo ante la vida. WALNUT Es el remedio que daremos ante la dificultad de adaptarse a periodos de transición o cambio, de estar sin horarios, disfrutar del tiempo libre hacer lo que nos apetece en cada momento a volver a los quehaceres volver a nuestras actividades cotidianas, horarios y poco tiempo libre, tomarlo positivamente como un nuevo comienzo, poner ilusión en esta nueva etapa, y hacer las cosas con entusiasmo. Las 38 flores son una terapia ideal para sentirte equilibrado y bien contigo mismo y con los que te rodean. Solo tienes que elegir las que necesitas en cada momento. Con solo tomar 4 gotas 4 veces al día notaras la diferencia en pocos días. Te deseo buen retorno.
25 I MUM’S MGZ
EDUCACIÓ
ACD I Associació Catalana de Dislèxia
DIS LÈ XIA La Dislèxia és una dificultat significativa i persistent en la forma escrita del llenguatge, que és independent de qualsevol causa intel.lectual, cultural i emocional i que, per tant, apareix malgrat tenir una intel.ligència adequada, una escolarització convencional i una situació sociocultural dintre de la normalitat. Es caracteritza perquè les adquisicions de la persona en l’àmbit de la lectoescriptura es troben molt per sota del nivell esperat en funció de la seva intel.ligència i la seva edat cronològica. És un problema de tipus cognitiu, que afecta aquelles habilitats lingüístiques associades amb l’escriptura, particularment el pas de la codificació visual a la verbal, la memòria a curt termini, la percepció i la seqüenciació. Es manifesta amb una dificultat d’automatització especialment en la lectura, l’ortografia i, en ocasions, també en el càlcul aritmètic. Exigir, doncs, a una persona que pateix Dislèxia el mateix nivell de coneixements ortogràfics o la mateixa velocitat lectora que la resta dels alumnes, és abocar al fracàs a una persona que, amb una intel.ligència i capacitat intel.lectual dintre de la mitjana (i, en alguns casos, per damunt), té un problema específic d’aprenentatge. Senzillament, els dislèctics tenen una manera diferent d’aprendre. La majoria de les persones dislèctiques estan prou capacitades per accedir a qualsevol nivell d’ensenyament, però massa sovint el sistema educatiu barra el pas als dislèctics abocant-los al fracàs escolar o bé oferint-los sortides per a les quals no estan gens motivats i que són l’origen de profundes frustracions personals.
MUM’S MGZ I 26
LA DETECCIÓ PRECOÇ DE LA DISLEXIA Hi ha una discrepància entre la capacitat del nen o nena i les seves habilitats per aprendre a llegir i escriure. Pot semblar una persona poc treballadora, desordenada, distreta, … Tenen dificultats lingüístiques, sobretot fonològiques: els costa molt formar o trobar rimes, compondre paraules, o descompondre mots en síl.labes. Sovint deformen paraules, ometen, confonen o substitueixen sons i les seves grafies corresponents. Tan aviat treballen amb una mà com amb l’altra, tenen dificultats per agafar correctament el llapis i per retallar, presenten un traç insegur, problemes d’orientació (dreta/esquerra, davant/darrere, etc.), triguen a aprendre a fer nusos i llaços, tenen dificultat per seguir un ritme, . . . Presenten dificultats en l’ús del temps: matí/tarda/nit, ahir/avui/ demà, …en els dies de la setmana, els mesos de l’any, etc. Els falta habilitat en àrees instrumentals bàsiques: en el càlcul poden confondre la suma amb la resta. Presenten problemes per utilitzar la memòria de forma eficaç: el que aprenen avui potser no ho recorden demà. Tenen problemes en l’organització de les activitats quotidianes, dels jocs i dels treballs: s’obliden els llibres, per exemple, o no recorden anotar els deures a l’agenda. Els costa dur a terme diverses ordres si les reben totes seguides: “tanca la porta, agafa els colors i pinta el dibuix”. Poden caure repetides vegades en els mateixos errors ortogràfics immediatament després d’haver-los corregit. Necessiten més temps que els altres alumnes per ordenar les dades i acabar els treballs.
27 I MUM’S MGZ
cuina en fam í lia
Esmorzars saludables per a l’escola Aquesta recepta de mugcake és ideal per qui vol cuidar la seva alimentació, I no vol renunciar a menjar dolços de rebosteria casolana. Aquí teniu un mugcake de civada amb canyella, nous i panses que està exquisit. Preneu nota de la recepta i prepareu-ho per al proper esmorzar o berenar!
Mugcake de civada, canyella, nous i panses INGREDIENTS Posa en el got de la batedora els flocs de civada, les clares d’ou, la llet d’ametlles (també pot ser una altra llet vegetal, d’arròs, de civada, d’avellanes…), l’edulcorant i la canyella en pols.
Rendiment: aprox. 2 pax
6 c/s de flocs de civada (70 grams) 90 grams de clares d’ou
Tritura amb la batedora fins que els flocs de civada hagin desaparegut, es crearà una mica d’escuma però després baixarà. Posa la mescla a una tassa que no quedi plena, ja que encara que no porti llevat, durant la cocció creixerà. Afegeix llavors les nous trossejades i les panses sense enfonsar-les al fons, introdueix la tassa en el microones i programa 1’30 minuts. Acabada la cocció comprova amb una broqueta que està cuit, segons el microones el temps pot variar. Si has de posar-ho una mica més, intenta no sobrepassar els dos minuts.
Acabat i presentació Pots presentar el mugcake de civada amb canyella en la mateixa tassa, posa una mica més de canyella per damunt, o en un plat. En aquest cas també pots posar una mica de canyella en pols i amanir amb una mica de salsa de xocolata sense greixos ni sucre.
MUM’S MGZ I 28
50 grams de llet d’ametlles sense sucre c/n d’edulcorant c/n de canyella en pols 2 nous 1 c/s rasa de panses sense llavors
Una preparació molt senzilla per fer en família! Abreviatures c/s = Cullera sopera c/p = Cullera per a postres c/c = Cullera de cafè c/n = Quantitat necessària
29 I MUM’S MGZ
PROPOSTES
Espais verds vora el mar
Vila-seca, la Pineda Platja disposa de diversos espais verds per als amants del turisme actiu, on gaudir de la natura amb els amics, en parella o amb la família. Els dos nuclis de Vila-seca i la Pineda estan connectats pel Raval de la Mar, un gran vial de gairebé 3 quilòmetres que permet el trànsit rodat, així com passejar tranquil·lament o fer una ruta en bicicleta. A través del Raval de la Mar podeu anar des de Vila-seca a la Pineda Platja. Durant el recorregut, trobareu el Santuari de la Mare de Déu de la Pineda, temple d’estil propi del gòtic local de la segona meitat del s.XIV. Ben a prop es troba el Parc de la Torre d’en Dolça, anomenat així per la torre de defensa que s’alça al mig del parc i que data del segle XVI. Es tracta d’un ampli espai verd dissenyat amb criteris de sostenibilitat, on s’han creat diverses llacunes artificials i MUM’S MGZ I 30
zones humides amb macròfits on s’observen gran quantitat d’ocells migratoris. L’espai també alberga el circuit hípic que durant la Festa Major d’Hivern en honor a Sant Antoni acull les tradicionals curses de cavall. Al Parc de la Torre d’en Dolça podeu fer rutes a peu o en bicicleta, sent també un lloc ideal per descansar i agafar forces per continuar visitant la destinació. A la Pineda Platja podeu gaudir tot passejant pel Parc del Pinar de Perruquet, un espai natural de 2,5 hectàrees situat a primera línea de mar, on els visitants gaudeixen d’un entorn inspirat en els principals elements de la natura: el vent, la llum, l’ombra, la terra i l’aigua. Un altre espai verd de la Pineda que no us podeu perdre es la Séquia Major, una zona humida litoral protegida pel Pla d’Espais d’Interès Natural (PEIN) de la Generalitat de Catalunya, des de l’any 1992.
En aquest espai protegit, de 17,3 hectàrees, hi trobem comunitats vegetals i animals singulars, com el fartet o la tortuga d’estany, que actualment no es poden veure en gaires altres indrets del territori català. Aquest espai natural es va construir amb l’objectiu de drenar els antics estanys a prop del mar. Actualment, és un important espai constituït per comunitats vegetals de canyissar, prats humits i jonqueres, i també un reservori faunístic. La Séquia Major es pot visitar entre els mesos d’agost i febrer. Es tracta d’una visita gratuïta apta per a totes les edats, on s’expliquen la història de l’indret i els seus valors naturals, s’interpreten les rastres d’activitat animal a través de les petjades, les plomes, els nius i les restes de menjar, i s’observen ocells amb prismàtics i espècies protegides de l’espai. www.lapinedaplatja.info Facebook I Twitter I Instagram @lapinedaplatja 31 I MUM’S MGZ
agenda
setembre
Dins de la programació de la
XXIII Mercat Medieval l’hospitalet de l’infant
Fins el 02/09, diumenge
XXIII FESTA DEL REI JAUME I SALOU
FESTA MAJOR DE SANTA ROSALIA TORREDEMBARRA
01/09, Dissabte
Taller de abanicos - Club Infantil ‘El Parc’ 12 h
12/09, Dimecres
22 i 23, Ds-DG
del Camí de Cambrils, 27a edició de la Nit del Foc amb la
Per a grans i petits.
adults / 1 € menors de 12 anys /
Espectacle ‘El viatge de la Pallassa Mofa’ 17.30 h
participació de 15 colles, on els
montblanc
menors de 4 anys gratuït. Places
Espectacle de clown ‘El viatge
de la salut i famílies sobre
carrers del Barri Antic s’ompliran
limitades.
de la Pallassa Mofa’, a càrrec de
acupuntura pediàtrica sense
de diables, bèsties de foc i
Vandellòs
Mònica Bartolí.
punció impartit pel professor
Pati de Sant Roc Valls
Manel Rodriguez. Durant el
04/09, Dimarts
Sound System i Albercocks.
Espectacle ‘Top Ten Circ’ de Tot Circ 20 h
Cambrils
Una caravana vintage arriba a la
correfoc d’adults, espectacle pirotècnic i concert amb Tapeo
01 i 02, Ds -DG
Dia solidario del autismo 10 h
Accessibilitat fàcil. Preus: 2 €
08/09, Dissabte
19/09, Dimecres
El “Cuidado infantil” 10 h Monogràfic dirigit a professionals
taller, s’aprofundirà sobre la tècnica del sonishin i altres
en Tastacirc i en Tastet, un parell
Gimcana familiar a l’Hospital del Coll de Balaguer 18 h
de pallassos de nassos! Gratuït.
La visita guiada s’ofereix de
Significat de criar amb respecte.
cuquesdellum.org. www.
Escenari del Parc del Pinaret Cambrils
manera que els pares i fills
No hauria de ser sempre així?
cuquesdellum.org; whatsapp
aprenguin jugant, d’una forma
Per què no ho és? Com són els
644.729.707 Lloc: a l’Associació
infants i com som els adults. La
per la innovació educativa en
base del respecte. On comencen
entorn rural
les faltes de respecte. Límits. A
“les cuques de llum”
MARÇÀ
plaça del poble. D’ella en surten
Una fiesta solidaria invadirá
divertida i amb explicacions
la calle Falset del barrio
adaptades a l’edat dels nens i
de Torreforta los próximos
Fins el 09/09, diumenge
es podran emportar el resultat del taller. Recorregut a peu.
pólvora. 18h. Correfoc infantil,
Fins el 02/09, diumenge
02/09, DiUMENGE PEDALADA POLULAR 10 h
Festa Major de la Mare de Déu
05/09, Dimecres
nenes, mitjançant una gimcana.
recursos per la millora de salut
Xerrada Míriam Tirado: “Criança respectuosa” 17.30 h
de malalties comuns durant
agenda
la infancia i l’adolescencia. Informació i reserva: info@
És convenient que els nens
càrrec de Míriam Tirado: mare,
finalidad: recaudar fondos para
Concert de Pop per Xics 19 h
sàpiguen llegir i escriure.
consultora de criança i youtuber.
la investigación del autismo
Concert de Pop per xics, en què
Les edats recomanades són de 6
Preu: 15€/persona
y concienciar sobre este
cinc músics caracteritzats dels
a 12 anys. Preus: 2 € adults / 1 €
Inscripcions/informació: 977 07
síndrome.
líders de les millors bandes de
menors de 12 anys / menors de
32 78 o info@lacasetadelarbre.
TORREFORTA
pop seran els encarregats de
4 anys gratuït. Places limitades.
cat
TALLER BOLQUERS DE ROBA 17.30 h
transformar i interpretar de
L’Hospitalet de l’infant
REUS
Perquè utilitzar-los i quins
días 1 y 2 de septiembre. La
02/09, DiUMENGE
forma divertida les cançons més emblemàtiques de música pop. Un espectacle que fa vibrar a la
Para ir bien fresquitos en pleno
Ulissa’ espectacle familiar 18 h
calor de agosto, cada niño/a
Genovesa, narratives teatrals;
elaborará su propio abanico con
Armand Illustration; Alex
Pinaret Cambrils
platos de cartón y palos, crearán
09/09, Diumenge
22 Al 30
27/09, Dijous
trobem al mercat. Resoldrem dubtes i esbrinarem quins
SANT MIQUEL, FESTA MAJOR 2018
s’adapten millor a les nostres
Es duen a terme diferents
Sentís.
n el marc de la Festa Major de
activitats de caire cultural i
Preu: 5€ a descomptar en una
Montblanc, i amb motiu del
festiu entre els que no hi falta el
compra realitzada el mateix dia.
H. Manriquez Gorostiaga,
2n aniversari de la Cucafera
pregó de festa Major, el vermut
Inscripcions/informació:
su diseño propio o copiar
presenten l’espectacle familiar:
de Montblanc, festa infantil
popular, la ballada de gegants
977 07 32 78 o
alguno de los modelos que se
Ulissa, una relectura moderna
amb l’actuació de la Cucafera,
o el teatre. Un dels actes típics
info@lacasetadelarbre.cat
presentarán. Parc Central
del clàssic d’Homer amb titelles
berenar popular i l’espectacle
que es celebra durant el cap de
REUS
TARRAGONA
i actors. Organitzat per: Sala
VISITA GUIADA – L’Oli, del camp a la taula 18.30 h
infantil ‘Gresca Fresca’ a càrrec
setmana és el Mercat a l’Antiga
de DeParranda. Gratuït.
al barri dels Sis Carrers.
La visita inclou l’entrada al
Plaça Catalunya Montblanc
MONT-ROIG
01/09, Dissabte 27a Nit del Foc 18 h
MUM’S MGZ I 32
Trono-Armanyà.
Platja de la Mora TARRAGONA
canalla i recordar als més grans de la família. Gratuït.Parc del
07/09, Divendres
Molí, un tast d’oli, i un taller d’olis aromàtics. Els assistents
Cucània Kids 18 h
necessitats. A càrrec d’Anna
Si vols que publiquem les teves activitats gratuïtes, envia-les per mail a info@mums. cat Mum’s no es fa responsable dels canvis d’última hora que es puguin realitzar.
33 I MUM’S MGZ
LactApp I l’experta de lactància a la teva butxaca
ESPORTS
L A C TÀ N C I A
Descobriu el Sender Litoral del Jonquet
l’Hospitalet de l’Infant
Tecnifutbol Salou Femení, iniciem una nova temporada Un any més arriba Sant Tornem-hi, un any més al Tecnifutbol Salou els equips de futbol femení inicien la pretemporada.
seguir oferint el millor de la metodologia pròpia (SMARTFOOTBALL), farà que els equips evolucionin a la vegada que les seves jugadores.
Aquest any el club amplia novament el nombre d’equips de futbol femení, la feina realitzada pel cos tècnic l’any passat ens ha donat fruits.
No cal dir que les portes del Tecnifutbol Salou estan obertes a totes les noies que vulguin gaudir del futbol a les potser millors instal·lacions de tot Catalunya.
La pròxima temporada passarem de cinc a set equips, serem el primer equip de la província de Tarragona que tindrem equips de totes les categories, de benjamines a sèniors. Nenes de totes les edats trobaran lloc a un equip de la seva edat i del seu nivell. El club amplia els serveis amb servei de Biològic, Fisioteràpia, Psicòleg, sala de formació pels entrenadors, etc. Novament els partits amb equips femenins europeus faran gaudir d’experiències inoblidables per les jugadores del nostre club. Un ampli ventall d’entrenadors i entrenadores, amb una gran formació continuada dins el club per poder
El nostre servei d’atenció a les famílies resta obert sempre per escoltar les vostres propostes i necessitats, no dubteu en contactar al nostre e-mail infofamilies@tecnifutbol.org, us obrirem les portes de casa nostra perquè la vostra filla gaudeixi del Futfem a un indret on dediquem temps i esforç continuo per seguir aprenent, millorant i cercant l’excel·lència.
Famílies, aquest mes de setembre us proposem recórrer el Sender Litoral del Jonquet, a l’Hospitalet de l’Infant. Encara no el coneixeu? Doncs us fem cinc cèntims d’aquest sender de baixa dificultat que uneix la Platja de l’Arenal i la Platja del Torn. Aquestes dues platges tenen Bandera Blava, ja sabeu, el distintiu reconegut a escala internacional, que valora i premia la gestió ambiental i la seguretat, les instal·lacions i la prestació òptima dels serveis i la informació i l’educació ambiental; i que també exigeix a les platges una qualitat de l’aigua excel·lent. El sender en qüestió està senyalitzat i transcorre paral·lel a la costa. Més de la meitat del recorregut travessa l’Espai d’Interès Natural (PEIN) de la Rojala-Platja del Torn, on es troba l’illot del Torn, un petit promontori
sortir en de roca unit a la platja que encara conserva vestigis d’una antiga torre de guaita del segle XVI. A les dunes embrionàries del sud de la Platja de l’Arenal hi ha plantes com la Maresia nana, una petita herbàcia protegida, i una bona representació de la bufalaga marina (Thymelaea hirsuta). A Cala Bea, s’hi troba un niu de metralladora construït durant la Guerra Civil per protegir la costa d’un atac que mai va arribar a produir-se. I a la platja del Torn hi ha un cordó de dunes força altes i ben formades, amb plantes fixadores de duna com el borró o el lliri de mar. El PEIN de la Rojala-Platja del Torn és un espai d’interès natural des de l’any 1996, per a protegir una part terrestre de bosc mediterrani litoral, i una part marina fins als 30m de profunditat amb presència de Prats de Posidonia oceanica. Les restes de fulles d’aquesta planta es troben sovint sobre l’arena.
Pel Sender Litoral del Jonquet, l’Ajuntament de Vandellòs i l’Hospitalet de l’Infant ha obtingut el guardó de “Sender Blau”. És un distintiu de qualitat que atorga l’Asociación de Educación Ambiental y del Consumidor (ADEAC), amb el suport de la Fundación Biodiversidad, del Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente, amb l’objectiu de promoure el desenvolupament sostenible de les zones litorals mitjançant el compliment d’uns criteris de qualitat que garanteixen la preservació i millora de les condicions ambientals existents; la seguretat i facilitat d’ús per als visitants, i una gestió integrada i coherent dels valors naturals, històrics, culturals i etnogràfics que conformen el patrimoni litoral.
Voleu comprovar “in situ” per què ha estat premiat aquest sender?
Que la pilota rodi i els nostres somnis i treball avancin amb ella. Joan Pere Vidal Coordinador FUTFEM Tecnifutbol Salou infofamilies@tecnifutbol.org
Col•laborador del projecte
MUM’S MGZ I 34
35 I MUM’S MGZ