mums_tgn_64_juliol19 by MUM'S MGZ

JULIOL-AGOST

EMBARÀS, MATERNITAT I CRIANÇA

2019

avortament

espontani SEXUALITZACIÓ DIVERSITAT INFANTIL

SEXUAL

PARELLA

I VACANCES

R E V I S TA G R AT U Ï TA

lactància.04

LACTÀNCIA A L’ESTIU

Ara sí! DIRECTORA Laura Aresté laura@mums.cat 675 742 579

La paraula vacances deriva del llatí vacans, participi del verb vacare: estar lliure, desocupat, vacant (com un lloc de treball). Vacuus: buit, desocupat lliure. Vacui dies: dies de descans Vacatio (-ionis): dispensa, exempció.

PUBLICITAT info@mums.cat 675 742 579

Juliol és per a mi com el desembre de la resta del món occidental. És la fi, el punt i apart, el tancament d’una etapa, el “reset”, la desconnexió, els plans, les ganes, la il·lusió... És el “julio” que mesura l’energia, el treball...

DISTRIBUCIÓ BOTARELL CAMBRILS CREIXELL L’AMETLLA DE MAR LA SELVA DEL CAMP L’HOSPITALET DE L’INFANT MIAMI PLATJA MONTBRIÓ MONT-ROIG DEL CAMP MÓRA D’EBRE MÓRA LA NOVA PRATDIP REUS RIUDOMS SALOU TARRAGONA TIVISSA VALLS VANDELLÒS VILAFORTUNY VILA-SECA

www.mums.cat @MUMSMGZ info@mums.cat Partida de la Coma, 7 43320 PRATDIP _DIPÒSIT LEGAL T-1236-2013 _ISSN ED. IMP. 2462-3946 _ISSN INTERNET 2462-3954 El contingut d’aquesta revista és propietat dels professionals i col·laboradors de MUM’S, i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a admin@mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.

Al juliol MUM’S tanca una nova temporada per carregarse d’energia i plans. És el punt final per l’inici conscient. Al setembre tornarem amb força, amb ganes i amb moltes idees i noves col·laboracions. De moment, en aquesta edició us parlem d’un tema que necessita visualitzar-se com és l’avortament espontani i d’una problemàtica que ens afecta a tots, com és la hipersexualització infantil. La Coia ens parla de com gestionar les vacances, per tal de no formar part de l’estadística de dissolució de parelles després de l’estiu. L’Eva, ens posa les piles per exercitar-nos durant tot el dia amb petits hàbits saludables i la Mariona ens dóna consells per cuidar la nostra salut bucodental durant aquests mesos. Trobareu molts més articles, propostes i activitats, però em deixeu que us doni el millor consell que us puc donar? GAUDIU! Gaudiu de la vostra família, dels vostres peques, de la vostra parella, de les amigues, de les nits d’estiu a la terrassa, del mar, dels rius, de la sorra de la platja, els estels, les petxines, els concerts a la fresca, les escapades, les festes del poble. Gaudiu dels mojitos, d’una sangria ben fresqueta, d’una passejada, d’una bona migdiada... La vida passa ràpidament, estem de pas i quan ens vulguem donar compte, els dies seran curts, els nostres fills grans i la gent que estimem pot ser que no estigui al nostre costat. Així que gaudiu de l’estiu, de les vacui dies i recarregueu d’energia i de llum la vostra vida. Un petó gran i bones vacances!

propostes.06

BANYS DE LLUNYA EN FAMÍLA

embaràs.08

EMBARÀS SENSE TÒXICS

fertilitat.10

¿CÓMO PUEDO SER MADRE SIN TENER PAREJA? família. 12

SOBREVIURE A LES VACANCES embaràs. 14

AVORTAMENT ESPONTANI criança. 20

HIPERSEXUALITZACIÓ INFANTIL

dona.22

ESTE VERANO, ¡PONTE LAS PILAS! agenda.30

AGENDA JULIOL cuina en família.32

SLIME NATURAL MUM’S MGZ col·labora amb l’apadrinament d’una nena a Kalugotla, India.

sortir en família.34

SNORKEL A VANDELLÒS I L’HOSPITALET

3 I MUM’S MGZ

L A C TÀ N C I A

LACTAPP I l’experta de lactància a la teva butxaca

LACTÀNCIA A L’ESTIU

CONSELLS BÀSICS CONTRA LA CALOR La llet materna sempre és a punt perquè el nadó la prengui directament del pit, ni gaire freda ni gaire calenta. Malgrat això, la calor que pateixen tant les mares com els nadons pot dificultar en part aquesta pràctica. Cal tenir en compte que el nadó marcarà les preses de llet a l’estiu i demanarà el pit més vegades al dia, a causa de la calor. Això explica que la mare lactant s’hagi de mantenir hidratada i tenir en compte almenys cinc consells per a alletar els més petits a l’estiu.

Les preses, a demanda La llet materna és l’aliment més adequat per al creixement i el desenvolupament del nadó. Tant l’Organització Mundial de la Salut com els professionals de la pediatria recomanen a totes les mares la lactància materna exclusiva per als seus nadons, almenys durant els sis primers mesos de vida. El Comitè de Lactància Materna de l’Associació Espanyola de Pediatria (AEP) assenyala que el més convenient durant aquest període és oferir al petit “la llet a demanda”; és a dir, sempre que ho requereixi i tot el temps que desitgi. I evitar, així, la imposició d’horaris o de preses estrictes d’una durada determinada. Els horaris o preses estrictes d’una durada determinada no funcionen. I menys encara a l’estiu, quan cal cuidar de forma extrema que el petit es mantingui ben hidratat. MUM’S MGZ I 4

La llet materna proporciona al bebè l’aigua que necessita a l’estiu “El bebè no necessitarà cap altre líquid quan la lactància materna és a demanda”, afirma Alba Padró, assessora del grup de suport a la lactància Alba. “Amb les preses de pit a demanda rebrà la hidratació adequada”, assegura. La llet materna és el menjar i la beguda del petit, per la qual cosa si les preses no són a petició del bebè, li limitem l’accés a la seva alimentació i hidratació. María José Aguilar, autora del lliuro ‘Lactància Materna’ (Elsevier, 2005), recorda que la llet materna conté un 85-87% d’aigua, suficient per satisfer la seva set.

Com més calor faci, més preses demanarà: atendre els senyals del bebè Durant l’estiu, el nadó transpira més i perd aigua de forma més acusada que en altres èpoques de l’any. Per això, és habitual que els nens vulguin mamar amb més freqüència, encara que menys quantitat en cada presa. Això s’explica perquè en la primera part de la presa de llet conté més aigua i sucre, de manera que satisfà abans la set del nadó. En aquest sentit, el Comitè de Lactància Materna de l’AEP recomana no esperar que el petit plori per col.locar-lo al pit, sinó atendre els senyals que fa per indicar que vol menjar, com els moviments de cap, treure la llengua, tocar-se la boca o fer sons de crida. D’aquesta manera, el nen sempre es mantindrà ben hidratat, malgrat les altes temperatures de l’estiu.

Mares hidratades El més recomanable per a una dona que desitja alletar bé el seu fill és seguir una dieta sana i variada i mantenir-se hidratada. Aquestes precaucions són encara més rellevants durant l’estiu. María José Aguilar, afirma que la llet materna conté entre un 85 i un 87% d’aigua. Una quantitat suficient per a satisfer la set del nen, amb independència de si la mare pren menys líquids dels que realment necessita. Amb tot, no per això la mare ha de descurar la ingesta abundant, ja que d’això depèn que mantingui un nivell d’hidratació adequat. A l’estiu, quan la necessitat d’hidratació és més alta, la mare s’ha de guiar per la seva set i prendre líquids en funció de les seves necessitats fisiològiques, encara que el més recomanable és ingerir-ne almenys dos o tres litres diaris. Forçar una ingesta de líquids més enllà de la set no és convenient perquè podria afectar de forma negativa la producció de llet.

Consells per a alletar a l’estiu 1. Preparar amb antelació el lloc on es desitja alletar perquè la temperatura sigui agradable tant per al nen com per a la mare. S’ha d’evitar l’aire condicionat directe sobre el petit. 2. Col.locar entre la pell de la mare i la del nadó una gasa o tela de cotó (mussolina) per evitar la sudoració excessiva. 3. Beure més aigua. La necessitat de beure aigua durant la presa pot ser encara més gran a l’estiu, per això és convenient deixar sempre a mà un got d’aigua gran i, fins i tot, una ampolla per omplir-lo. 4. Buscar sempre que sigui possible posicions còmodes per donar el pit.

Conservació de la llet materna Un viatge, la possible indisponibilitat de la mare per donar el pit… Davant d’aquest tipus de situacions, la conservació i congelació de la llet és una opció cada vegada més valorada per mares i pares. L’emmagatzematge de la llet materna requereix l’ús d’envasos destinats per a ús alimentari. L’Associació Espanyola de Pediatria aconsella, a més, mantenir les normes d’higiene necessàries, que inclou netejar-los bé amb aigua calenta i sabó (o al rentaplats) abans d’utilitzar-los i segellar-los després d’omplir-los de llet. MUM’S MGZ Friendly

GRUPS

DE LACTÀNCIA I CRIANÇA

LA SELVA DEL CAMP _ASSOCIACIÓ DESCOBREIX (LACT. I CRÇ.) Dm. 17H A 19H I Aula Rosa Sensat de l’Hort Iglèsies gruplactanciadescobreix@gmail.com

L’HOSPITALET DE L’INFANT _GRUP DE SUPORT A L’ALLETAMENT MATERN (LACT. ) Dv. 11.30H a 13.30H I A. B. de Salut Hospitalet-Vandellòs _LA TRIBU ASSOCIACIÓ FAMILIAR (CRÇ.) @LaTribuAssociacioFamiliar

REUS _ASSOCIACIÓ MAREUS (LACT. I CRÇ.) Dc. 17.30H I Espai Nadó (Mas Pintat) 651 858 334 I 652 818 324 I @Mareus.org _GRUP DE SUP. A LA LACTÀNCIA MATERNA D’ATENCIÓ PRIMÀRIA DE REUS-ALTEBRAT - iHan (LACT. ) Dl. 16H A 18H I DJ. 11H A 13H I Unitat d´Atenció a la Dona Camí de Riudoms, 53-55 · Tel. 977 312 088

SALOU _AULA ALLETAMENT MATERN- iHan (LACT. ) Dj. 11H A 13H I CAR SALOU (Carrilet ,12 ) I 977 383 018 _LA LLIGA DE LA LLET (LACT. ) 2n Dv. 10.30H A 12H I Centre Cívic, c/ Advocat Gallego Laura 658 056 131

TARRAGONA _GRUP DE SUPORT A L’ALLETAMENT MATERN I CURA DEL NADÓ - CAP MURALLES Dm. 11.30H A 13H I Escultor Verderol, s/n I 977 249 404 _CAP SAN SALVADOR (LACT. ) 2n i 4t DV. 18H A 19.30H I Alzina del mas, 2 I 977 521 462 _ABS-ASSIR LA GRANJA-TORREFORTA (LACT. ) Dj. 11H A 13H I c/ Gomera s/nº I 977 548 088 _GRUP DE SUPORT A L’ALLETAMENT - CAP LLEVANT Dj. 12H A 13.30 H I Carrer Joan Fuster, s/n I 977 25 80 05 _DO DE PIT (LACT. ) Dv. 18H I Plaza Imperial Tárraco I CAP DE PEDIATRIA www.dodepit.org _PORTA’M A PROP (LACT. I CRÇ.) Dm.17.30H a 19H I Espai Jove Kesse www.facebook.com/Portamaproptgna _ATENCIÓ A LA DONA TARRAGONA (LACT. ) Dv. 18H I c/ Jaume I , 29 _ASSOCIACIO DHIDES Dones i Homes per la Igualtat i el desenvolupament. Rosa Casas I 685 151 013 www.facebook.com/associaciodhides/ _TECLETES (CRÇ.) Dl. 17.30H I Les trobades: consultar al Facebook _ASSOCIACIÓ SOM PREMATURS Telf. 626 873 249 / 656 820 821 Info@somprematurs.cat _MADRES SOLTERAS POR ELECCIÓN delegadacatalunya@madressolterasporeleccion.com

VALLS _ALLETAR I CRIAR (LACT. I CRÇ.) 1r i 3r Dm. 17H A 19H. I Casa Caritat. Ctra. del Plan, 37 www.alletaricriar.org _ESPAI FAMILIAR EL NIU (LACT. I CRÇ.) 4t Dv. Espai I Magrana de Valls. @elniudevalls

L’ESPLUGA DE FRANCOLÍ LLETETA SPLUC (LACT.) 5 I MUM’S MGZ 1r i 3r Dll. 17H I C/ de la Font, 4 L’Espluga de Francolí @lletetaspluc

PROPOSTES

BANYS DE LLUNA

activitats familiars Mont-roig i Miami Platja Famílies! Aquest estiu, endinseu-vos al gran jardí mediterrani de la vostra casa de vacances de Mont-roig i Miami. Deixeu que les olors del mar i les pinedes perfumin les vostres vacances, que una gastronomia d’arrel us permeti descobrir nous sabors i aromes, que el ric patrimoni us faci aprendre noves històries i llegendes, que l’esport en contacte amb la natura us faci superar nous reptes o que l’art de Joan Miró us permeti somiar desperts. Són només algunes de les essències mediterrànies més íntimes de Mont-roig Miami que heu de viure!

la Pobla d’en Taudell i la costa era protegida per Miramar i la seva torre de vigilància. Impregneu-vos de l’essència medieval de Mont-roig fins al Torreó de Miami Platja, i a través d’una passejada o visita guiada pel nucli antic, en veureu l’església Vella i l’església Nova, els portals d’entrada, l’antiga muralla, la presó o els rentadors.

A l’estiu? Banys de Lluna!

La vinculació de Joan Miró amb Mont-roig del Camp fou tan forta que el geni allí on viatjava sempre duia una garrofa de Mont-roig. A Mont-roig Miró hi tenia el Mas, la seva casa de vacances, on hi va gestar el seu univers i la seva obra. Era el lloc al qual sempre volia tornar, als seus orígens artístics, als seus principals paisatges emocionals.

Perquè els més petits puguin gaudir d’unes vacances divertides cada estiu es programen a Mont-roig i Miami diverses activitats com tallers, espectacles, animacions o excursions. Són activitats pensades per què no tinguin temps d’avorrir-se i per gaudir-les amb tota la família. Trobareu el programa a les Oficines de Turisme del municipi o al web www.mont-roigmiami.cat

L’antic mar de pirates i corsaris El tresor més ben guardat de Miami Platja, les seves 11 cales salvatges amb noms que ja ho diuen tot, Cala Misteri, Cala del Solitari, Cala de les Sirenes...quan les descobriu, no en voldreu marxar! També trobareu platges gairebé paradisíaques, algunes compten amb la prestigiosa Bandera Blava, concretament la platja de la Pixerota, la platja Cristall, la platja de la Casa dels Lladres i la Cala dels Vienesos – Platja dels Penyals, per la qualitat de l’aigua i els nombrosos serveis que s’hi ofereixen. Sabeu que a Mont-roig i Miami us podeu banyar amb la vostra mascota? El municipi compta amb una platja apta per a gossos, la platja de la Punta del Riu.

Essència medieval La vila de Mont-roig us l’heu d’imaginar emmurallada i presidida per un castell, s’acompanyava del despoblat de

MUM’S MGZ I 6

Seguiu els paisatges de Joan Miró

Us convidem a descobrir l’estreta relació de Miró amb Mont-roig amb la visita al Mas Miró, origen de tot, i a través de la ruta “El paisatge emocional de Miró” la qual transcorre per alguns dels espais que transformà en art universal. Més informació i reserves: MAS MIRÓ T. +34 977 179 158 www.masmiro.com

Jugueu amb el mar Mont-roig i Miami s’ha de gaudir al màxim i una de les millors formes de fer-ho és jugant amb el mar... Des de la Base Nàutica de Miami Platja, ubicada al principi de la platja Cristall, us ofereixen la possibilitat de jugar amb el mar i divertir-vos en família i amics practicant tota mena d’esports i activitats nàutiques. Podreu iniciar-vos a esports com caiac, paddle surf o windsurf, fer passejades amb catamarà i patí aquàtic i els qui sou més aventurers podreu carregar-vos d’adrenalina amb l’esquí bus. Preparats per salpar? www.mont-roigmiami.cat

MONT-ROIG MIAMI

BANYS de LLUNA

estiu 2019

Consulta el programa a:

www.mont-roigmiami.cat

Anunci 165x230 Mum's.indd 1

7 I MUMâ&#x20AC;&#x2122;S MGZ 20/06/19 13:21

EMBARÀS

www.hogarsintoxicos.org

EMBARÀS SENSE TÒXICS LES DONES EMBARASSADES PODEN EXPOSAR-SE INADVERTIDAMENT I DIÀRIAMENT A SUBSTÀNCIES QUÍMIQUES QUE PODRIEN POSAR EN RISC LA SALUT DEL NADÓ.

• Existeixen més de 900 compostos disruptors endocrins, molts d’ells presents en xampús, gels, cremes, plàstics, teixits, productes de neteja o ambientadors, entre altres productes aparentment innocents d’ús quotidià. • Un estudi als EUA demostra la presència en els cordons umbilicals de 287 substàncies tòxiques, algunes de les quals podrien tenir efectes fins i tot a nivells molt baixos o provocar problemes de salut que no apareixeran fins a l’edat adulta. • Embaràs sense tòxics, és un llibre que recull i explica els coneixements actuals de la ciència sobre aquest tema i ofereix consells pràctics, en to divulgatiu, perquè les dones embarassades aprenguin a detectar els riscos i protegir la seva salut i la dels seus fills.

L’embaràs és un dels moments claus de la vida, una etapa en la qual el fetus és tremendament vulnerable a les influències de l’entorn i sobretot a l’exposició inadvertida a nombroses substàncies químiques nocives. Molts d’aquests compostos poden suposar un risc per al correcte desenvolupament del fetus, i fins i tot ser l’origen de malalties que es manifestaran molt després, durant la seva vida adulta. Per a divulgar, conscienciar i ajudar les dones embarassades a prevenir aquests riscos, s’acaba de publicar el llibre Embaràs sense tòxics, escrit pel comunicador mediambiental Carles de Prada, responsable de la campanya Llar sense tòxics. Ftalats, bisfenol A, composts perfluorados, retardants de flama, alquilfenoles, plom, formaldehid, pesticides, dissolvents, etc., són algunes de les substàncies a les quals ens exposem diàriament i, el què és pitjor, inadvertidament, perquè poden estar presents en objectes i productes tan quotidians i aparentment MUM’S MGZ I 8

inofensius com a cosmètics, ambientadors i productes de neteja, pintures, vernissos, roba i teixits, mobles, plàstics… Embaràs sense tòxics explica i analitza, al llarg dels seus 371 pàgines, en to divulgatiu i de fàcil assimilació però sense renunciar a la bibliografia científica, quines són les substàncies més problemàtiques i on poden ocultarse, quins efectes podrien causar, quines situacions de risc poden donar-se i, sobretot, què fer per a evitar-les o minimitzar-les. Segons explica De Prada, “és important oferir informació immediata, útil i comprensible, però sense alarmismes, a les dones que no tenen temps per a aprofundir i que simplement necessiten uns consells ràpids i senzills que els ajudin a reduir els possibles riscos, però el llibre també ofereix informació més profunda a aquelles persones preocupades pels tòxics quotidians”. El científic Nicolás Olea, catedràtic de la Facultat de Medicina de la Universitat de Granada, investigador de primer nivell sobre els efectes d’aquestes substàncies en la salut i un dels majors experts a nivell mundial en aquests temes, va subratllar durant la presentació del llibre la importància d’aquesta obra “en un context en el qual impera la desconfiança de l’oficial, el fracàs en l’atenció a la salut de la població referent al risc químic, amb uns organismes oficials desacreditats que serveixen als seus interessos i no als dels ciutadans. Aquest llibre és oportú i ve a omplir els buits que l’Administració europea es resisteix a emplenar. La lectura d’aquest llibre t’ajudarà a entendre de què va l’assumpte, a organitzar el teu entorn a casa i en el treball, i a prendre mesures abans que les conseqüències siguin encara més ostensibles. Ningú està lliure de risc”. I no només cal controlar els productes i substàncies que tenim en la llar. Les dones treballadores, per exemple, estan exposades a riscos afegits específics que han de conèixer i sospesar fins i tot abans de quedar-se embarassades. “No fa falta treballar en una indústria

química o metal·lúrgica ni en una refineria. En una simple perruqueria poden emprar-se productes preocupants. A vegades fins i tot en una aparentment innocent oficina poden detectar-se, encara que sigui a nivells baixos de concentració, algunes substàncies perjudicials que seria convenient reduir”, puntualitza Carles De Prada.

Tòxics en la placenta i el cordó umbilical Es tracta de substàncies potencialment nocives per a la salut a les quals tots estem exposats diàriament, però en el període de gestació els possibles riscos augmenten. La placenta és permeable al pas de molts d’aquests tòxics, que poden acumular-se en el seu interior en concentracions majors que en el cos de la mare. Un estudi realitzat als Estats Units (Environmental Working Group, 2005) mostrava la presència de 287 substàncies tòxiques en els cordons umbilicals. No obstant això, molts metges especialitzats que atenen les mares durant els embarassos no tenen encara la deguda informació sobre aquest problema, tal com mostra un altre estudi fet també als Estats Units (PLOS One. June 25, 2014), segons el qual només 1 de cada 15 obstetres havien rebut formació sobre aquest tema. A Espanya, excepte alguna honrosa excepció, ni les autoritats ni els metges informen convenientment les dones embarassades o amb plans d’estar-ho. La regulació no ajuda, perquè el control oficial de moltes substàncies químiques és deficient. La comunitat científica ha alertat repetidament sobre les greus manques dels sistemes oficials d’avaluació del risc, massa dependents dels interessos de la indústria i aliens amb freqüència a les situacions reals. Tal com explica Carles de Prada, “un exemple clar d’això és que els sistemes oficials avaluïn el risc que una persona s’exposi només a un contaminant aïllat cada vegada, quan la realitat és que una mateixa persona s’exposa, simultàniament, a mescles de moltes substàncies diferents, i evidentment no és el mateix l’efecte d’una sola substància aïllada que el de 20 o més alhora”.

Massa incerteses Preocupen especialment els compostos químics considerats disruptors endocrins, és a dir, amb capacitat d’alterar el normal funcionament del nostre sistema hormonal. El que ens diu la ciència és que aquest tipus de compostos, dels quals fins ara s’han identificat més de 900, poden tenir efectes fins i tot a nivells molt baixos, sense que existeixi amb claredat un nivell segur. Davant les incerteses existents, hauria d’aplicar-se el denominat principi de precaució, que diu que encara que no hi hagi certesa plena que alguna cosa causa un efecte, si existeixen evidències notables que pogués estar causant-ho, s’ha d’actuar de forma preventiva.

L’investigador Nicolás Olea també va voler ressaltar els buits reguladors existents, i es va referir concretament a la Resolució que va aprovar el Parlament Europeu el passat 15 d’abril en matèria de disruptors endocrins. En aquest document, el Parlament demana a la Comissió Europea que adopti urgentment totes les mesures necessàries per a garantir un nivell elevat de protecció de la salut humana i del medi ambient enfront d’aquestes substàncies. Segons Olea, “el document no té desaprofitament. Centenars de recerques científiques, moltes d’elles referenciades en Embaràs sense tòxics, associen l’exposició a aquests compostos durant l’embaràs amb problemes com a avortaments espontanis, parts prematurs, malformacions congènites, problemes en el desenvolupament cerebral, càncers infantils, etc. En l’obra se citen molts exemples concrets de substàncies, com alguns ftalats, que estan presents en plàstics, productes de neteja, de cosmètica, etc., i que han estat relacionats en diferents estudis amb un major risc de part prematur, però també a certes alteracions en el desenvolupament de l’aparell genital dels nens homes; o com a insecticides domèstics, que han estat associats a un major risc de leucèmia infantil, i també al limfoma no Hodgkin.

Consells i alternatives per a protegir-se L’autor d’Embaràs sense tòxics aclareix que “no és positiu que es generi una alarma excessiva però tampoc es pot ignorar que realment existeix un problema, com alerta la pròpia OMS. La bona notícia és que, encara que en la societat actual és molt difícil evitar totes les exposicions, amb una sèrie de senzilles mesures es pot aconseguir reduir-les substancialment”. Per exemple, tal com s’explica en Embaràs sense tòxics, en el treball convé que les dones embarassades coneguin els drets legals que els assisteixen a l’hora, per exemple, de sol·licitar un canvi de lloc si aquell en el qual estan entranya una sèrie de riscos per a la gestació. En l’alimentació, és necessari ser conscient de la possible presència de tòxics en algunes espècies de peix, o de residus de pesticides en fruites i verdures. En el lloc en què es viu, cal estar al corrent dels contaminants propis tant de les zones agrícoles com urbanes. En la llar, seria necessari escometre algunes mesures relacionades amb els productes de neteja convencionals d’ús diari, els ambientadors sintètics, els pesticides domèstics, els cosmètics, o l’aigua de l’aixeta. Reduir l’exposició a tòxics pot ser clau per a garantir un embaràs sa. www.hogarsintoxicos.org

9 I MUM’S MGZ

F E R T I L I TAT

BIOGEST I www.biogest.es

QUÉ HACER SI QUIERES SER MADRE Y NO TIENES PAREJA

Querer ser madre y no tener pareja, o no tener pareja masculina, es una situación frecuente. ¿Es tu caso? En esta circunstancia tienes dos alternativas: renunciar a tu deseo de maternidad o tomar las decisiones adecuadas para ser madre y formar tu propia familia. La segunda opción es la que te va a llenar y transformar en positivo tu vida. Así que si estás preparada para ser madre, no dejes que carecer de pareja te aleje de tu proyecto de vida. Ser madre sin pareja es posible actualmente gracias a la reproducción asistida. En Biogest llevamos 17 años ayudando a mujeres a ser madres con y sin pareja. Si así lo deseas te ayudaremos también a ti a cumplir tu sueño. Te invitamos a visitarnos y consultar al respecto. Estamos encantados de ayudarte.

Opciones más interesantes para ser madre sin pareja 1.- Inseminación artificial con semen de donante. Este es un proceso sencillo. Si quieres ser madre y no tienes pareja te permitirá lograr tu plan de formar una familia siendo madre biológica y genéticamente. La técnica empleada para ello es segura y se lleva a cabo con éxito desde hace muchos años. Consiste en la introducción en clínica en el aparato genital de la mujer del semen de un donante anónimo ya procesado en el laboratorio. Es un proceso sencillo que para su mayor tasa de éxito se acompaña con un estudio de la función ovárica consistente en analíticas MUM’S MGZ I 10

hormonales, un estudio de la permeabilidad tubárica y un estudio ecográfico. Es un procedimiento poco invasivo, indoloro y rápido. Puedes consultarnos sobre este proceso y estaremos encantados de aclarar cualquier duda o pregunta que tengas al respecto. 2.- Fecundación in vitro con semen de donante. Otra opción para ser madre sin pareja masculina es la fecundación in vitro en la que el semen procede de un donante anónimo. Las tasas de éxito de este procedimiento en un solo ciclo son muy altas, especialmente en mujeres que no presentan problemas de fertilidad, sino que sencillamente carecen de pareja masculina para una fecundación natural. El procedimiento es sencillo y consta de varias fases. Resumiendo, consiste en la extracción de los óvulos de la mujer para su fecundación en el laboratorio. Una vez realizado este paso, los embriones se colocan en la cavidad uterina para que se desarrollen con normalidad. Explicado en detalle, el primer paso para ser madre por este procedimiento consiste en la estimulación ovárica para poder obtener varios óvulos. Tras ello se procede a la extracción de óvulos y la ya mencionada fecundación con el semen del donante para una incubación que tiene lugar durante varios días (generalmente de 2 a 5). Y, como paso final, la transferencia al útero de la mujer en un proceso indoloro y sencillo. Esta forma de ser madre sin pareja es especialmente recomendable para mujeres con una edad a partir de finales de la treintena.

3.- Tratamiento de fertilidad con donación de óvulos y semen.

participan en la gestación del bebé, siendo una la madre genética y otra la madre biológica.

¿Tienes problemas de fertilidad y/o una edad avanzada, no tienes pareja y quieres ser madre? También es posible. Gracias a la donación de óvulos y a la donación de esperma ya no es un problema. El procedimiento consiste en una fecundación in vitro, pero con óvulos procedentes de una donante anónima. Esto implica evitar las fases de estimulación ovárica y extracción de óvulos.

Explicado en detalle, la mujer que no va a quedar embarazada se somete a estimulación ovárica y extracción de los óvulos maduros. Seguidamente se procede a realizar la inseminación en laboratorio con semen de donante anónimo. Tras la fecundación y el tiempo adecuado de incubación se introduce en su cavidad uterina el embrión seleccionado en un proceso rápido e indoloro. Para ello es necesario preparar a la madre receptora que se debe someter a un sencillo tratamiento hormonal.

Esta opción también es adecuada si quieres ser madre sin someterte a la extracción de óvulos cualquiera que sea el motivo para ello. 4.- Método ROPA. ¿Quieres compartir la maternidad con tu pareja y ambas sois mujeres? El método ROPA es el elegido por muchas parejas homosexuales porque permite a ambas mujeres formar parte del proceso reproductivo. En este proceso una mujer proporciona el óvulo que es fertilizado e implantado en la otra. De este modo ambas

Habitualmente se debe esperar 2 semanas para confirmar el embarazo. En Biogest somos especialistas en ayudar a la mujer a ser madre. Te invitamos a contactar con nosotros y concertar una cita para resolver tus dudas y ayudarte a elegir el camino adecuado para construir tu familia tengas o no pareja.

11 I MUM’S MGZ

FAMÍLIA

COIA BORRÀS I www.coiaborras.com

COM SOBREVIURE A LES VACANCES

La mitjana espanyola de dissolució matrimonial és de 23,9 persones per cada 10.000 habitants segons dades recollides per Servei d’Estadística del Consell General del Poder Judicial (CGPJ) durant el 2018. En el cas de Catalunya aquesta taxa esta per damunt de la mitjana i són 25. Les estadístiques també mostren que hi ha un lleuger augment de separacions i divorcis en el tercer trimestre de l’any. Aquestes dades constaten el que observem els terapeutes de parella a la consulta, i és que desprès de les vacances, principalment d’estiu però també de Nadal, augmenten les consultes de teràpia de parella. Ens pot resultar sorprenent que a les vacances, un temps d’esbarjo i relax, no sigui també un espai que faciliti la unió i la comunicació de parella. I que lluny d’això, passi a ser un punt d’inflexió on moltes parelles prenen la decisió de separar-se. Sovint el malestar i les desavinences que es presenten durant les vacances són un símptoma que es manifesta com a fruit de dificultats o conflictes no resolts dins de la relació de parella durant el llarg de l’any.

MUM’S MGZ I 12

La rutina del dia a dia Quan no estem de vacances, la vida familiar transcorre plena d’activitats; jornada laboral, feines de la casa, cura i educació dels fills, esdeveniments familiars i socials... sovint vivim estressats i amb poc temps i energia per resoldre els conflictes que van apareixent. Aquests conflictes es van acumulant i, sovint, tendim a evitar-los o amagar-los sota la catifa.

Les vacances com a detonant Les vacances trenquen aquesta rutina, i impliquen compartir més temps amb la parella i fills; no cal anar a treballar, es redueixen feines de casa, horaris més flexibles dels fills... Això comporta compartir més temps amb família del que estem acostumats, no disposar de tanta autonomia, afrontar situacions o dificultats que en el dia a dia podem esquivar. És crea un ambient on tots els conflictes acumulats poden sortir a la llum i la convivència passa a ser una prova de foc.

Les vacances no generen el problema, sols evidencien els conflictes soterrats durant la rutina diària

Estretegies per gestionar millor les vacances • Prevenció La millor manera per evitar conflictes acumulats ens facin la guitza durant les vacances passa per gestionar i abordar els conflictes a mesura que van apareixent. Quan aprenem a gestionar-los d’aquesta manera enlloc de evitar-los o ignorar-los, iniciem les vacances amb bona sintonia. • Cuida l’estrès Relacionem les vacances amb desconnectar i relaxar-se. Habitualment fer vacances ens ajuden a desconnectar de la feina, la rutina i l’entorn diari, però no sempre ens ajuden a destensar-nos. Una escapada o un viatge pot afegir estrès tot i que no en siguem conscients. Això és així perquè ens fa sortir de la nostra zona de confort i possiblement l’atapeïm amb un programa ple d’activitats que pot esgotar-nos més que no pas relaxar-nos. Quan iniciem les vacances amb les bateries buides d’energia, planificar unes vacances que sumin estrès fa que estem més irritables i menys tolerants o amables.

• Gestió del temps de vacances Tant atapeir les vacances d’activitats com hem comentat a l’apartat anterior com no tenir res a fer ens crea estrès, sobre tot si estem acostumats a seguir una rutina o agenda molt plena d’activitats programades. Gestionar aquest temps lliure amb previsió d’acord a les nostres necessitats és una bona estratègia per gaudir-ho i evitar malestar. • Temps individual A les vacances convivim 24 hores al dia, i és veritat que “el roce hace el cariño”, però també augmenten friccions i conflictes. Reservar-se un temps cada dia perquè cadascú pugui estar a soles o fer activitats pel seu compte, facilitarà el benestar i la convivència. • Temps de parella Si és possible, reservar un temps de parella sense fills durant les vacances potser molt recomanable, encara que només sigui una escapada de 2 o 3 dies.

Al tenir cura de la parella, cuidar-nos també com individus és una manera de cuidar els nostres fills!

13 I MUM’S MGZ

EMBARÀS

AVORTAMENT ESPONTANI

el dolor per la pèrdua d’un fill L’avortament espontani també es denomina avortament natural o involuntari i es defineix com “la pèrdua involuntària de l’embrió abans de la vintena setmana d’embaràs” o “la pèrdua d’un fetus amb un pes inferior als 500 grams” Totes les dones que han perdut un fill, sigui a la setmana 3, 6 o 10, saben que és un dol que han de passar. Les xifres no tenen importància quan parlem d’una pèrdua. Perdre una criatura quan encara és dins el ventre de la mare és perdre un projecte de família, una visió de futur, una alegria.

té, i oferir-li una bona orientació professional sobre alternatives terapèutiques. Parlar de dol és, evidentment, parlar de dolor i de patiment i el grau d’afectació en cada persona dependrà del significat que l’objecte perdut tingui per a aquesta persona.

Cal tenir en compte que la dona que té un avortament, tant si és provocat com si és espontani, pateix una pèrdua i ha de passar un procés de dol. Cal respectar el procés d’acceptació de la pèrdua, animar a expressar els sentiments, tant a la dona com a la parella, si la

S’estima que entre un 10 i un 25% de tots els embarassos acaben amb un avortament involuntari. D’aquests, al voltant del 80% es produeixen en el primer trimestre, però, sovint els avortaments són tan primerencs, la dona no s’adona que està embarassada.

MUM’S MGZ I 14

EMBARÀS La presència de pèrdues de sang i/o dolor suprapúbic intermitent (com dolor fort de regla), acompanyada o no de l’expulsió de restes ovulars són símptomes que poden fer sospitar de la possibilitat d’un avortament.

Hi ha factors que tradicionalment s’havien considerat causa d’avortament que en l’actualitat s’estan revisant, com l’estrès, ja que els mecanismes que poden desencadenar no estan clars.

Avortament, possibles causes

Actualment s’està estudiant la possibilitat que una de les causes d’avortament sigui que el cos de la dona rebutgi l’embaràs a considerar-lo un cos estrany (el que s’anomena al.loinmunitat). Això es produeix perquè durant l’embaràs té lloc un fenomen anomenat tolerància immunològica, pel qual la dona no rebutja l’embrió tot i que aquest tingui un 50% del seu material genètic que pertany al pare. Quan aquests mecanismes de control fallen les defenses de la dona ataquen l’embrió provocant la interrupció de l’embaràs.

Dins de les possibles causes d’avortament hi ha algunes que tenen una relació ben establerta i d’altres en les que la evidència és més controvertida. Entre les causes ben establertes d’avortament estan les genètiques, hereditàries o espontànies, que causen fins a un 60-80% dels avortaments segons els estudis, i algunes alteracions de la coagulació (trombofílies) i de la immunitat (síndrome antifosfolípid) que són responsables del 10-15% dels avortaments, molts d’ells de repetició.

Causes genètiques Entre les causes genètiques, les més freqüents són les que afecten a l’òvul (sobretot en dones de més de 40 anys), a l’espermatozoide (sobretot en homes amb factors masculins importants) i als progenitors (alteracions del cariotip com les translocacions). La síndrome antifosfolípid és una alteració immunològica mediada per anticossos que ataquen a l’embrió alterant la seva implantació i posteriorment causant trombosi a nivell de la placenta, el que pot produir complicacions durant tot l’embaràs. Finalment les trombofílies són alteracions dels processos de la coagulació que causen un excés de coagulació. No totes les trombofílies produeixen avortaments però hi ha algunes com les mutacions del Factor V de Leiden o la del factor II de la protrombina que es relacionen amb un risc major d’avortament. Actualment també s’estan estudiant les alteracions del factor XIII perquè sembla un factor molt important en el manteniment de les fases precoces de l’embaràs.

Els factors materns associats a l’augment del risc d’avortament són: - Edat avançada. - Hàbits tòxics: alcohol, tabac, drogues, cafeïna. - Factors anatòmics (com ara miomes, malformacions uterines o incompetència cervical). - Problemes hormonals. - Dèficits alimentaris.

Quins són els signes d’un avortament espontani? Els símptomes més comuns són sagnat vaginal (amb o sense coàguls), dolor abdominal intens i còlics. El sagnat i els còlics poden desaparèixer ràpidament o durar diverses hores. Encara que, no tots els avortaments espontanis són iguals i no totes les dones experimenten els mateixos símptomes. Altres problemes que són menys greus que un avortament espontani també poden causar aquests símptomes, però si creus que pots estar tenint un avortament espontani, vés a veure al teu metge immediatament per a assegurarte.

Altres causes

Diagnòstic d’un avortament involuntari

Altres causes d’avortament no demostrades però molt probables són les alteracions de l’anatomia de l’úter (malformacions de la cavitat, fibromes submucosos, pòlips …). Finalment hi ha causes no demostrades però poc probables. Aquí s’inclouen alteracions hormonals (problemes de tiroides, diabetis, hiperprolactinemias …) o certes infeccions (Mycoplasmas, clamídies …).

Si no es confirma l’avortament però tens símptomes d’avortament (petites hemorràgies), el metge pot demanar-te que ingressis en un hospital per a sotmetre’t a observació. En aquesta situació, solen estar indicades diverses proves:

MUM’S MGZ I 16

- Nivells hormonals. Una anàlisi de sang permet detectar els nivells d’hormona de l’embaràs (hCG).

- Hemograma. Permet comprovar si l’hemorràgia ha provocat anèmia. - Determinació del grup sanguini. Si la teva sang és del grup Rh negatiu i el de la teva parella Rh positiu, poden posar-te una injecció de Rh immunoglobulina per a evitar que desenvolupis anticossos capaços de danyar al fetus en aquest o els següents embarassos. - Ecografia. Mostra una imatge de l’úter i de l’embrió en desenvolupament. Si tot està bé i la gestació està el bastant avançada, s’observa batec cardíac del fetus. Si l’embaràs no està molt avançat (menys de 6 o 7setmanes), no sempre és possible saber si tot prossegueix normalment, per la qual cosa pot ser necessari repetir l’ecografia als 10 dies. Malgrat que els càlculs matemàtics d’acord amb la data de la última regla semblin indicar una edat gestacional, pot haver passat que la dona hagi ovulat més tard, que estigui embarassada de menys setmanes i en definitiva, que no es pugui sentir el batec del cor o veure res quan li fan una ecografia, malgrat tot estigui correcte.

Tipus d’avortament espontani En palpar el coll de l’úter, el metge avalua la situació i utilitza termes diferents per a descriure-la. - Amenaça d’avortament. Descriu l’hemorràgia al començament de la gestació: el coll de l’úter està tancat. El més probable és que l’embaràs segueixi endavant. - Avortament imminent. Descriu l’hemorràgia al començament de la gestació: el coll de l’úter està obert, la qual cosa indica que l’embaràs s’interromprà. - Avortament incomplet. L’avortament ha començat, però encara queda algun teixit en l’úter. Generalment, el coll uterí està obert. - Avortament consumat. L’embaràs ha acabat: l’úter està buit i el coll de l’úter s’ha tancat. - Avortament retingut. L’embaràs va deixar de progressar fa diverses setmanes, però no va haverhi hemorràgia en aquell moment. Aquest tipus d’avortament sol provocar una petita pèrdua de sang de color marró fosc i el cessament sobtat dels símptomes normals de la gestació (nàusees, desitjos freqüents d’orinar...).

Tractament per a l’avortament espontani L’objectiu principal del tractament durant o després d’un avortament és evitar l’hemorràgia i/o una infecció. Si l’avortament és consumat, no es requereix tractament.

Els altres tipus d’avortament espontani sí que ho requereixen, encara que en alguns casos el metge prefereixi deixar primer que la naturalesa segueixi el seu curs (maneig expectant). La necessitat de tractament mèdic depèn tant del moment de la gestació, com d’intensitat de l’hemorràgia i de la decisió personal de la dona. En cas d’avortament retingut o d’hemorràgia important, pot ser necessari tractament mèdic o quirúrgic per a eliminar el teixit restant. Els medicaments solen ser eficaços quan l’avortament té lloc abans de les 7 setmanes d’embaràs o quan queda una petita quantitat de teixit en l’úter. Encara que l’hemorràgia posterior es prolongui durant més temps, les recerques assenyalen que l’ús de fàrmacs (per a provocar la contracció de l’úter i fer que surtin les restes de l’embaràs sense necessitat d’intervenir quirúrgicament) redueix a la meitat el risc d’infecció. El tractament quirúrgic consisteix en una intervenció, que es coneix com a dilatació i evacuació o dilatació i legrat, d’uns 5 minuts. En ella, s’introdueix un tub de plàstic flexible en l’úter a través del coll uterí i es retira el material de l’embaràs mitjançant succió. Com més primerenca sigui la fase de l’embaràs en la qual s’ha produït l’avortament, més probabilitat que el cos expulsi tot el teixit fetal per si mateix i no sigui necessari cap procediment mèdic. Així doncs, aquest procés sol ser emocionalment dolorós per a la dona i/o la parella. Per això és recomanable acudir a un especialista que avaluï la situació emocional i valori la necessitat de rebre suport terapèutic. Sobretot és important entendre que es tracta d’un procés natural, que ocorre en moltes ocasions i del qual no podem culpabilitzar-nos. Amb l’ajuda necessària se supera aquesta fase i es pot aconseguir un embaràs sa i feliç.

Com puc previndre la infecció? Després d’haver sigut examinat per un metge, hi ha diverses coses que pots fer fins que el sagnat es deté per a ajudar a previndre la infecció. Aquestes inclouen: - No utilitzis tampons. - No facis dutxes vaginals - No entris en piscines o jacuzzis - Fer dutxes en lloc de banys - No tenir relacions sexuals almenys durant 7 dies. - Si el teu metge t’ha receptat antibiòtics, és molt important prendre l’antibiòtic exactament segons el prescrit.

D BUACRAÀCSI Ó EEM

Què succeeix físicament després d’un avortament espontani?

sentiments i donar-se suport mútuament pot ajudar a tots dos a suportar-ho.

L’avortament espontani és diferent en cada dona, però hi ha alguns símptomes comuns. Porta d’un parell de setmanes a un mes o més, per a recuperar-se físicament d’un avortament involuntari.

El temps necessari per a sanar emocionalment després d’un avortament espontani és diferent per cada persona. Pren-te el temps que necessites per al teu procés de dol. La majoria de les persones se senten millor quan poden parlar amb algú comprensiu. Fins i tot si sents que no hi ha ningú en la teva vida en qui puguis donar-te suport, has de saber que no estàs sola. La teva infermera o doctor poden parlar amb tu, o ajudar-te a trobar un grup de suport.

Algunes dones experimenten els següents efectes físics: - El sagnat vaginal, similar a un període menstrual, pot durar fins a una setmana després d’un avortament espontani. - Sagnat lleuger o tacat. - Depenent del seu cicle menstrual, períodes normals han de reprendre’s en 3-6 setmanes. - Dolor abdominal baix similar als còlics menstruals pot durar fins a 2 dies després que l’avortament espontani. Malestar de pit, congestió o degoteig de llet; bosses de gel i una sustentació de suport poden alleujar les molèsties. Aquest malestar generalment es deté en una setmana. Algunes hormones de l’embaràs romanen en la sang durant un o dos mesos després d’un avortament involuntari.

Què succeeix emocionalment després d’un avortament espontani? No existeix una forma única de sentir-se que sigui igual per a totes les persones després d’haver tingut un avortament espontani. Pots sentir emocions que inclouen desil·lusió, desesperació, commoció, culpa, aflicció i alleujament —a vegades, totes al mateix temps—. Tots aquests sentiments són realment normals i, en general, desapareixen amb el pas del temps. Cuida’t física i emocionalment, i concedeix-te el permís per a fer el dol per la teva pèrdua si el necessites. L’aflicció i la tristesa són respostes molt normals a l’avortament espontani. Tracta d’envoltar-te de persones comprensives i afectuoses que et deixen manifestar el teu dolor i et brindin consol. És possible que la teva parella que també senti aflicció per la pèrdua. Parlar dels MUM’S MGZ I 18

Quan tornar a intentar un embaràs després d’un avortament? Hi ha parelles que decideixen tornar a intentar l’embaràs de seguida: unes altres necessiten més temps per a recuperar-se del colp. La majoria d’especialistes recomanen esperar algun temps (d’un cicle menstrual a 3 mesos) abans d’intentar concebre de nou. És possible quedar embarassada durant el cicle menstrual immediatament després d’un avortament espontani. No obstant això, si amb la teua parella decideixen intentar un altre embaràs, assegura’t d’estar preparada física i emocionalment. Demana-li assessorament al teu professional de salut sobre quan pots intentar concebre. Recorda que l’avortament espontani generalment ocorre una sola vegada. La majoria de les persones que pateixen avortaments espontanis tenen un embaràs saludable després de l’avortament. Menys del 5 per cent de les dones tenen dos avortaments espontanis consecutius, i només l’1 per cent té tres o més avortaments espontanis consecutius. Si pateixes diversos avortaments espontanis, generalment dos o tres seguits, considera l’opció de realitzar-te una anàlisi per a identificar causes ocultes, com a anomalies uterines, problemes de coagulació o anomalies cromosòmiques. Si no es pot identificar la causa dels avortaments espontanis, no perdis les esperances. Al voltant del 60 al 80 per cent de les dones amb avortaments espontanis seguits sense causa aparent tenen embarassos saludables. El consell de les dones que han passat per un avortament espontani és el de concedir-se temps per a sanar física i psíquicament. Sobretot, no et culpis de res. La teràpia psicològica pot ser de gran ajuda en aquest sentit.

Grups de dol Participar en un grup de dol amb altres pares que, com vosaltres, han perdut un fill és un recurs molt reconfortant. Al començament s’acostuma a tenir por perquè es pensa que serà molt dur sentir altres experiències doloroses, però passat aquest primer temps desagradable, el grup aporta un gran consol. Al cap de poc temps, us adonareu de com és de positiu conèixer altres pares que també han passat per la mateixa situació, veureu que no sou els únics que heu passat per aquest tràngol, us sentireu acompanyats i socialitzareu la pèrdua.

Tarragona Dol d’estels www.doldestels.wordpress.com Grup de dol Ebre Remsa (es reuneixen a Jesús)

Barcelona

Recursos Llegir el llibre no implica sanar de cop però si ajuda a transitar-ho. Un dol molt tabú, una mort molt silenciada i encara una societat poc sensibilitzada. Aquí teniu una proposta dels 5 llibres que et poden servir d’ajuda en dol gestacional:

LAS VOCES OLVIDADAS Ed. Ob Stare (autores Mónica Álvarez, M,Angels Claramunt, Laura G. Carrascosa i Cristina Silvente)

Cor a Cor www.coracor.es Petits Amb Llum (El Guinardó) www.petitsambllum.org Maternidad Arcoiris (Sants) www.maternidadarcoiris.com Red el hueco de mi vientre 607 410 326 (Rosi) Anhel www.anhelvalles.org Asociación Monpetit www.monpetit.org Madres Libélulas Facebook Asociación Aves www.avesgam.org

Girona Unamanita www.umamanita.es Bressols www.servei-de-suport-al-dol-girona.webnode.es

Lleida Suport del dol de ponent www.suportaldol.org Nanalma (seu D’urgell ) mubach.eaps@sarquavitae.es

Llibre imprescindible per a entendre i acompanyar també en pèrdues gestacionals primerenques. LA CUNA VACÍA Ed ’Esfera dels llibres (autors M.Angels Claramunt, Mónica Álvarez, Rosa Jové, Emilio Santos)

Llibre totalment recomanable en el qual s’aborda el tema de la mort gestacional i perinatal des de diferents perspectives. ADIÓS BEBÉ Diana Sanchez Sanchez i Valeria Moreno Sanchez

Un conte tant per a nens, com per a mares i pares. Coneixerem la història d’una parella, i els seus desitjos de ser papàs, i com en el camí van perdre una mica més que aquests desitjos... Una història breu i intensa, escrita des del cor.. VACÍO Anna Llenas Serra

Anna Llenas posa de manifest la importància d’un procés del qual val la pena prendre consciència després de sofrir una pèrdua MORIR CUANDO LA VIDA EMPIEZA: CONOCER Y DESPEDIR AL HIJO AL MISMO TIEMPO Sílvia López García, Maria Teresa Pi-Sunyer Peyrí

Aquest és un llibre pensat per a acompanyar als pares que viuen la difícil situació de perdre als seus fills durant el procés de l’embaràs o en els seus primers dies de vida.

INFÀNCIA

Hipersexualització infantil

Estem sexualitzant la infància, escurçant aquesta etapa i mostrant un model on el ser mascle alfa, maca, desitjable o sexy és l’objectiu a aconseguir. “Aquesta samarreta és massa llarga, jo vull posar-me la curta per ensenyar el melic!” “Mami, quan em puc començar a posar talons?“ “jooo, quan podré pintar-me els llabis per anar a l’escola?”

quan ja som adults. No obstant això, sembla que estem obstinats a invertir aquestes etapes.

Si teineu filles segurament aquestes converses us sonaran. La meva filla té només 6 anys, i a casa jo no ensenyo el melic, no em pinto els llabis i no vaig amb talons...

Els experts destaquen els problemes físics i psicològics que comporta la sexualització de la infància, com els trastorns de la conducta alimentària, la disminució de les habilitats cognitives, la violència sexual i la falta d’autoestima.

D’on ve això? Es tracta del prototip estètic i conductual provinent de models de joguines, de les sèries, els videojocs, les pel·lícules, les xarxes socials o els videoclips musicals. No tant sols és una moda sinó un patró que s’instal·la en els nens i adolescents. I es veu més clar en el cas de les nenes.

L’essència de la infància Si l’essència dels nens és ser espontanis i creatius. Un dels factors essencials per a un desenvolupament psicològic adaptatiu és respectar aquests cicles vitals. Comportar-nos com a nens quan som nens i comportar-nos com a adults MUM’S MGZ I 20

Salut pública

Patriarcat i capitalisme La societat patriarcal en què vivim i el capitalisme van de la mà. Es tracta de vendre, vendre i vendre. I a la nena se l’educa perquè compri: no estàs a gust amb tu mateixa i has de gastar per embellir-te. És el consumisme salvatge. La denúncia és que, cada vegada més, aquest missatge es fa amb nenes més petites. A més els nostres peques han interioritzat perfectament l’escala de valors dels seus majors: per als nenss, intentar ser un mascle alfa. Per a les nens, ser un objecte de desig d’aqueixos mascles alfa... En un treball, publicat a la Revista Mediterránea, van analitzar 19 catàlegs disponibles a internet d’algunes

21 I MUMâ&#x20AC;&#x2122;S MGZ

CRIANÇA marques de roba on hi havia un total de 605 imatges de nens i nenes. Gairebé la meitat mostraven atributs que els sexualitzaven –el 49% de les nenes davant el 38% dels nens-. Per saber identificar quines imatges estaven erotitzades i quines no, van utilitzar una escala internacional que recull característiques de la indumentària, el calçat, els cabells i el pentinat de les nenes.

Al 2001, el Govern britànic publicà l’Informe Bailey on indica l’augment de la sexualització de les expressions, postures i codis de vestimenta considerats com a molt precoços. A més, al 2007 l’APA (American Psychological Association) va publicar un document on alertava de la tendència a sexualitzar als nens en les societats modernes, és a dir, els més petits són bombardejats amb models de persones d’èxit social, què triomfen per posseir uns atributs físics que els converteixen en objectes sexuals, sense tenir en compte les seves qualitats personals, acadèmiques o professionals. I quin patró és aquest? Per exemple, veure nenes vestides com si tinguessin més edat de la que tenen. També nines que semblen mini-adultes. Són nenes que es preocupen molt de la seva imatge, aspecte que pot convertir-se en un dels factors relacionats amb l’augment de trastorns de la conducta alimentària durant l’adolescència. És a dir, els mitjans de comunicació i les xarxes socials potencien el culte al cos i a la imatge corporal. No només són els mitjans els responsables d’aquest canvi sinó que també els pares i familiars d’aquestes nenes ja que som els models a seguir per a les més menudes i, per tant, és la família el primer àmbit on cal donar exemple. Una altra conseqüència d’això és que la transició de la infància a l’adolescència és més ràpida i això implica també la precocitat en la sexualitat.

I com es pot prevenir? Les orientacions de tots els experts van en la mateixa direcció: la prevenció. En primer lloc, s’anima als governs a prendre de debò la protecció de la infància. Es reclama una regulació estricta de continguts sexuals en publicitat, música, televisió i internet i a realitzar acords amb les marques de roba que porten els joves. Però sens dubte el paper més important el tenen la família i l’escola. Hi ha un principi bàsic. Com més temps es gaudeixi de la infància, millor. Contribuir a això és obligació de tots. S’ha de tindre present que la millor forma de protegir als MUM’S MGZ I 22

fills és “saber d’ells”: on estan, amb qui es relacionen i què veuen. Només així podrem acompanyar-los, aconsellar-los i advertir-los dels riscos. En primer lloc, dosificar els mitjans de comunicació que usen els menuts de casa. A més, cal escoltar-los i parlar amb ells sobre el què veuen i què n’interpreten. Caldrà ensenyar-los que és realitat i què és ficció. De la mateixa manera, s’hauran d’introduir altres valors més enllà de la imatge física. Com hem dit abans, caldrà que els pares es converteixen en el model a seguir i, per tant, seran els pares qui donem exemple en aquest sentit. Finalment, caldrà fer-los veure que cada persona és única i que la bellesa no només té a veure amb la part física sinó que també té relació amb la intel·ligència emocional, la personalitat, el caràcter, la conducta. També és important no donar missatges contradictoris. A vegades pretenem que els nostres fills visquin una infància saludable però ens resulta simpàtic que vagin vestits com a adults. Parlar amb ells, educar en valors, reflexionar sobre la imatge que donen alguns anuncis, programes, vídeos o la que es dóna en vestir. Exposar riscos i proposar opcions. Parlar del cos i la sexualitat. Quanta millor informació tinguin, més protegits estaran per a interpretar els missatges sexuals als quals són exposats. Però sobretot, donar exemple. Protegir la infància és responsabilitat de tots. És tan bona la nostra vida d’adults com per a permetre que la infantesa transcórrigui tan ràpidament?

UN DÍA ESPECIAL U N A C E N A E N PA R E JA U N A F I E S TA CO N A M I G O S

23 I MUM’S MGZ

DONA

ESTE VERANO

Entramos en el verano… tiempo de vacaciones para los más pequeños. La mayoría de nosotras intentaremos adaptar nuestro horario de trabajo, e intentamos hacer actividades lúdicas al aire libre con nuestros pequeños. Llevamos muchos meses recalcando la importancia de realizar un trabajo del suelo pélvico, abdominal, cuidar la postura, etc. Así que os recordamos que la mayor parte de estos buenos hábitos cotidiano, los puedes integrar en el día a día. Aprovecha los momentos en que vayas a vestirte para hacer ejercicios circulatorios. Ponerse de puntillas de forma repetida activa la bomba muscular que ayuda a drenar el contenido de las venas. Puedes realizar 20 repeticiones cada mañana y noche. Tomando el sol se pueden hacer muchos ejercidos isométricos musculares como contraer los cuádriceps tensando la parte anterior del muslo con la intención de estirar al máximo la rodilla, mantén esa tensión unos 5 segundos y repítelo 20 veces. También articulares como mover la punta de los pies dibujando círculos a un lado y otro. Cuando comas un helado disfrútalo con conciencia y aprovecha para mantener una buena ergonomía, coloca MUM’S MGZ I 24

GINSOL

PONTE LAS PILAS!

la espalda recta como si quisieras crecer para alargarla, relaja los hombros, disfruta del momento. Hay muchos momentos en que puedes integrar una contracción abdominal. En el parque, en la playa. Lo importante es contraer el abdomen de abajo hacia arriba y hacia dentro, (contracción del transverso abdominal “cerrando la cremallera”). Puedes iniciar este ejercicio desde el suelo pélvico. Si no estás acostumbrada vas a fatigarte, descansa y ves aumentando el número de contracciones poco a poco. Mientras vigilas los niños cuando juegan en el parque realiza contracciones de Kegel, sin que nadie se percate de lo que haces. Es casi imposible no sufrir situaciones que nos generan tensión y nos hacen apretar la mandíbula o tensar el cuello. Si cuando te pones nerviosa tú tendencia es apretar los dientes, debemos poner atención para relajar la mandíbula. Te será de ayuda colocar la punta de la lengua en el paladar e intentar abrir lentamente la boca para estirar la musculatura masticatoria. Disfruta del buen tiempo, de las salidas, de las vacaciones y de los buenos momentos. Recuerda nosotros podemos tomarnos unos días de vacaciones pero nuestro cuerpo no debe perder los buenos hábitos que estamos cultivando todo el año. Feliz verano!!!

25 I MUMâ&#x20AC;&#x2122;S MGZ

SALUT eliminar las toxinas acumuladas durante años y aumentando la energía vital. Mediante el PROGRAMA DE COACHING NUTRICIONAL adquirirás técnicas de auto-conocimiento por las que lograrás cambiar tus hábitos por otros más saludables y de ese modo mejorarás tu autoestima, tu confianza y tu bienestar. El ayuno de una de las herramientas que utilizo en dichos programas. Cuando das un descanso fisiológico a tu organismo, éste pone en marcha todos los mecanismos de limpieza, desintoxicación y regeneración necesarios para iniciar su propio camino de autocuración. Con el ayuno, le damos al cuerpo la oportunidad de enfocarse en una revisión y puesta a punto de sí mismo. Es como pasar la ITV del cuerpo y de las emociones.

Vanesa Iglesias

Soy Vanesa, Técnica Superior en Nutrición, Diplomada en Naturopatía higienista y experta en alimentación Natural y Holística.

El que tiene el poder de curación es el propio organismo, cuando le damos la oportunidad Desde hace 8 años que estudio cómo la alimentación influye en nuestra salud. He observado cómo influyen las emociones y el estilo de vida en nuestro organismo, y cómo esto afectan a nuestro estado natural que es la salud. Este es el motivo por el que soy Health Coach. Acompaño a personas a que recuperen su salud, o que tengan una buena calidad de vida en patologías avanzadas. No solo es importante el qué comemos, sino el cuándo, cuánto y cómo. ¿Comemos por hambre o utilizamos la comida para “tapar” emociones de dolor, tristeza, frustración o rabia…?

Te animo a que aprendas a relacionarte con la alimentación de una manera diferente La alimentación es una de las herramientas más efectivas para consolidar procesos de transformación y realización personal. Por ello, he creado un programa de DESINTOXICACIÓN diseñado para restablecer el equilibrio perdido, totalmente natural, que te permitirá MUM’S MGZ I 26

Trabajo a nivel Holístico (cuerpo, mente y alma) y estas son algunas de las áreas que revisaremos juntos: la dieta, el sueño, la actividad física y el descanso, el ocio, las relaciones personales, la gestión de las emociones, los procesos que puedes tener pendientes, la asertividad, la autoestima, las creencias, los pensamientos irracionales, los proyectos personales… Cada uno de estos factores del bienestar humano, debe entenderse como un elemento nutritivo. El aporte incorrecto o insuficiente de un solo factor puede desembocar en sufrimiento o enfermedad. Trabajaremos por objetivos a corto plazo, por etapas alimentarias, de forma concreta y realista, con herramientas sencillas. Beneficios de los programas Detox: • Eliminarás grasa y material de desecho acumulado en tu organismo durante años. • Te liberarás del exceso de peso de una forma natural y sin tensiones. • Superarás “adicciones” en torno a la comida. • Experimentarás un estado de gran vitalidad, energía y optimismo. • Tendrás mayor lucidez y capacidad para sobrellevar el estrés. • Superarás el cansancio crónico y la inapetencia vital. Se experimenta una gran mejoría en poco tiempo en enfermedades cómo: la fibromialgia, estreñimiento crónico, obesidad, bronquitis, asma, acné, dolores articulares y musculares, dolores menstruales, constipación, migraña, sarpullidos en la piel, diabetes, problemas cardiovasculares, hígado graso, cirrosis, insuficiencia renal, mareos, cansancio crónico, úlceras, gastritis, hipotiroidismo/hipertiroidismo, etc.,

«El doctor del futuro, no dará medicinas, sino que animará a sus pacientes a que se interesen por el cuidado del cuerpo, la dieta y la prevención de las enfermedades» Thomas Edison Una de mis pasiones es difundir las bases de una alimentación saludable, sobretodo enfocada en mejorar los hábitos de nuestra familia. El pilar principal es la reeducación nutricional, volver a recuperar esos alimentos que nos ofrece la naturaleza y que cuentan con una gran cantidad de nutrientes y vitaminas para tener una buena alimentación y que se refleje tanto a nivel físico como a nivel emocional, tan importante en los primeros años de vida y en la adolescencia, ya que sino a la larga en la edad adulta se

pueden desarrollar problemas de salud como colesterol, azúcar, diabetes, hipertensión, celiaquía, diabetes, etc. La adolescencia puede ser una de las etapas más complejas para el ser humano, debido a los cambios fisiológicos, psicológicos, intelectuales y sociológicos que tienen lugar durante la misma. Todos los nutrientes deben estar presentes a diario en especial proteínas, zinc, hierro, calcio, fibra, almidones, omega 3, complejo B, vitamina A, D y C.

Te enseño a elaborar menús saludables, adaptados a las necesidades de cada miembro de la familia, con la correcta combinación de los alimentos y todos los nutrientes necesarios.

27 I MUM’S MGZ

SALUT

PRINCIPALS PROBLEMES BUCODENTALS DURANT L’ESTIU Un somriure bonic, a més d’un valor estètic, és un símptoma de salut global i un passaport a una millor qualitat de vida. Per això, és especialment important que nens i adults tinguin una adequada higiene bucal. Durant l’estiu es planegen viatges, es canvien les rutines i s’intenta gaudir de les vacances el màxim possible, oblidant moltes vegades la cura de les dents. Els experts recomaneM mantenir, i fins i tot augmentar, la protecció de les dents durant l’estiu, ja que “es tracta d’una de les zones més sensibles de l’organisme”. Un dels principals agents que pot danyar les dents és la calor, que augmenta la presència de bacteris, la qual cosa pot derivar en gingivitis, càries i altres afeccions. Aquí tens una llista de 8 accions de risc que poden danyar les nostres dents estiu: 1. Vés cmb compte amb els productes freds El contrast de temperatura és un factor de risc. Un consum excessiu de gelats, granissats o orxates, entre d’altres, poden propiciar reaccions de “sensibilitat dental”, és a dir, dolors intensos i transitoris causats per l’exposició de la part interna de la dent que apareixen després del contacte amb un estímul extern. 2. Massa temps a la piscina et pot passar factura Abusar pot danyar les nostres dents, ja que els productes químics com el clor poden provocar taques en les dents. Aquestes solen tenir un color marró fosc o groguenc i acostumen a aparèixer entre les dents i en les peces frontals. 3. Abusar de refrescs amb gas i àcids Els experts recorden que els refrescs són alguns dels productes estavella de la temporada estiuenca. No obstant això, malgrat ser molt apreciades pel paladar, les begudes carbonizadas o els sucs àcids (taronja o llimona) poden provocar la descalcificació de l’esmalt dental de forma prematura. Aquest dany, provocat per l’àcid fosfòric d’aquestes begudes,propicia que els microorganismes comencin a instal·lar-se en les dents més vulnerables i que apareguin càries. MUM’S MGZ I 28

4. Consumir sucres en excés En estius tenim tendència a consumir productes ensucrats, especialment entre els nens. Gelats, refrescs i llaminadures de tot tipus contenen altes quantitats de sucre que faciliten l’erosió de l’esmalt i provoquen càries. És per això que és recomanable substituir aquests productes dolços per aigua i fruita. 5. Evita bussejar si la teva salut bucodental no és bona Bussejar és un esport cada vegada més popular, però practicar-lo si no tens una salut bucodental correcta pot causar, no obstant això, l’efecte de barotraumatisme dental. Aquest es dóna en entrar aire en alguna cavitat dental a través de petites fissures, empastaments temporals o càries a causa de mossegar amb força el filtre i comprimir el nervi, la qual cosa pot derivar en forts dolors. “D’aquesta forma, si notes algun tipus de molèsties, visita al teu especialista abans de practicar aquest esport”. 6. Tingues precaució en la practica d’esports Els traumatismes i la pèrdua de dents es multipliquen a l’estiu a causa de l’increment de l’activitat física. Esports de contacte com el futbol o el bàsquet o uns altres com el ciclisme són moltes vegades la causa de fractures dentals. Utilitzar protectors és, en aquest sentit, una garantia per evitar aquests mals, encara que el millor remei és anar amb compte. 7. Obrir recipients amb les dents En més d’una ocasió hauràs utilitzat les teves dents per obrir recipients com a bosses de patates o ampolles. “És de vital importància utilitzar-los únicament per mastegar, ja que qualsevol activitat fora d’aquesta pràctica pot produir lesions importants en les nostres dents i causarnos complicacions bucodentales”, afirmen. 8. No abusis de les begudes amb tanins Els menjars i els sopars es multipliquen a l’estiu i amb ells, també el consum de begudes que contenen tanins, productes químics que poden trobar-se en diferents fruites. El consum excessiu de vi negre, sangria o vi amb gasosa, que contenen aquests productes, entre d’altres, pot resultar en l’aparició de taques antiestètiques en el nostre esmalt dental.

29 I MUMâ&#x20AC;&#x2122;S MGZ

SALUT

FONGS, PAPIL·LOMES... ELS PROBLEMES DE CADA ESTIU La calor i la humitat són idonis per que apareguin els fongs. No són dolències greus però causen incomoditats com la picor o enrogiment en la nostra pell. Anem amb els peus descalços, banyadors mullats, utilitzem dutxes col·lectives i també instal·lacions esportives on hi ha molta humitat, un ambient propici i perfecte per la proliferació dels fongs, un problema que omple les consultes dels dermatòlegs durant l’estiu. Malgrat que provoquen símptomes incòmodes, com enrogiment de la pell, picor, sensació de cremor, esquerdes o descamació, ampolles, mal olor, hiperhidrosi i, fins i tot, dolor, les infeccions per fongs són lleus i es curen utilitzant cremes antimicòtiques d’ús tòpic o tractaments antifúngics que es prenen per via oral, més eficaces però només disponibles en alguns casos.

Mesures per evitar els fongs Els dermatòlegs recomanen per evitar l’aparició de micosis en aquesta època de l’any: rentar-se les mans sovint, en especial desprès de tocar animals, dutxar-se després de practicar esport, utilitzar calçat adequat i mantenir les parts del cos propenses a donar la benvinguda als fongs seques.

Romandre amb els banyadors mullats durant molt temps és un factor de risc per l’aparició d’aquest problema, per la qual cosa és recomanable assecar-se freqüentment, i canviar-se de banyador si estem moltes hores acumulades a la platja o a la piscina.

PEU D’ATLETA O TINYA PODAL Es tracta del fong més habitual en època estival i que més pot afectar a un futbolista a l’hora de practicar el seu esport. Segons la Societat Espanyola de Malalties Infeccioses i Microbiologia Clínica, un 8 per cent de les persones que es banyen a piscines contrauen aquest tipus d’infecció. Els estudis confirmen que existeix una major prevalença en adults (8,5 %) que en nens (3 %). Es dona als dits dels peus com a conseqüència del desenvolupament d’altres fongs ja presents en la persona o per contagi. El pacient pot arrossegar la seva micosis als peus durant anys i manifestar simptomatologia quan augmenten les condicions locals de temperatura i humitat.

Els fongs més comuns a l’estiu

Una mesura eficaç per la prevenció d’aquest tipus de fong és mantenir els peus nets i secs, especialment els dits. Un correcte calçat també és vital. No és aconsellable utilitzar el mateix parell de calçat dos dies seguits.

VULVOVAGINITIS PER CÀNDIDA

TINYA

El fong Càndida està present en la flora de la vagina i el tub digestiu de forma natural; a l’estiu s’estén amb més assiduïtat per un augment de la humitat i la temperatura.

La tinya pot aparèixer entre una setmana i diversos mesos després d’haver estat en contacte amb una persona malalta o un animal infectat. La infecció es presenta de diferents formes :

MUM’S MGZ I 30

Cuir cabellut: El símptoma més freqüent és l’aparició d’escames blanques, com caspa, en el cuir cabellut.

reapareixen quan arriba l’estiu i hauran de rebre tractament tots els anys.

Pell: Les lesions de la pell solen ser arrodonides, de color vermell i lleugerament elevades, amb una zona de pell normal en el centre que els dona el típic aspecte d’anell.

ELS PAPIL·LOMES ALS PEUS

Peus: El símptoma més característic és la pell clivellada entre els dits del peu i amb escames. La zona afectada apareix vermella i amb picor. De vegades, hi ha també sensació d’ardor i surten butllofes i crostes. Ungles: Les ungles es descoloreixen, es fan més gruixudes i trencadisses i poden partir-se. Afecta a una o més ungles de les mans o, més freqüents dels peus. El fong penetra en la part recent formada de la ungla, produint engruiximents, pèrdua de brillantor i deformació. Engonals: La tinya es presenta en forma de picor a la zona i taques vermelloses amb escames.

PITIRIASI VERSICOLAR Aquesta infecció es manifesta amb l’aparició de taques per tot el pit i l’esquena, zones a les que més afecta. El problema no és el contagi si no una sèrie de factors que fan que es reprodueixi molt més a la pell de determinades persones: excés de temperatura, sudoració i humitat. La pitiriasi versicolar és difícil d’evitar. En alguns pacients es recomana teràpia antifúngica periòdica i se’ls aconsella evitar l’excés tot el que produeixi sudoració, com roba ajustada o utilitzar cremes greixoses sobre la pell del tronc. Malgrat que la curació és senzilla, els afectats han de ser conscients que els símptomes

Aquestes incòmodes petites lesions de tipus benigne són causades per l’anomenat virus de papil·loma humà (VPH). Poden presentar-se de forma aïllada o agruparse. Si no es diagnostiquen a temps poden arribar a ser molt doloroses, especialment en el cas dels nens. És important detectar els papil·lomes plantars a temps per eliminar-los per sempre. Amb això evitarem també que s’encomanin altres nens a la piscina i en la família. Entre els factors que poden augmentar el risc de contagi dels papil·lomes als peus hi ha la humitat i sudoració als peus. També l’exposició o contacte directe amb dutxes, piscines o zones de bany públiques on hi hagi infecció. No s’ha de compartir calçat, per exemple les xancletes a la piscina, amb altres nens que tinguin o hagin tingut el virus del papil·loma als peus.

Com prevenir les infeccions per fongs dels peus? · No utilitzar mitjons de fibres artificials. · No utilitzar sabates excessivament tancades més temps del necessari (botes, calçat esportiu). · Renteu-vos bé els peus amb sabó a la dutxa o al bany. · Eixugueu-vos bé els peus, especialment entre els dits. Si teniu problemes per arribar amb la tovallola als peus, podeu fer servir un assecador de cabells. · No compartiu la tovallola amb ningú més, ni tan sols a casa. · Utilitzeu xancles de goma a les dutxes de les piscines o gimnasos i eviteu caminar descalços.

31 I MUM’S MGZ

AGENDA

agenda

juliol TOTS ELS DILLUNS

VISITA TEATRALITZADA ‘ELS SECRETS DE LA VILA DE CAMBRILS’ 17.45 h Visita teatralitzada ‘Els secrets de la Vila de Cambrils’, on uns actors traslladaran els visitants a l’autèntic Cambrils d’anys enrere i n’explicaran la història. Gratuït menors de 12 anys CAMBRILS

TOTS ELS DILLUNS

TALLERS INFANTILS 18.30 h Tallers frescos, creatius i divertits per a nens i nenes a partir de 6 anys. Aforament limitat. Inscripcions a la Family Area de la Platja Cristall. www.mont-roigmiami.cat MIAMI PLATJA

TOTS ELS DIMARTS I DIJOUS

ISITA TEATRALITZADA ‘EL TORRER DEL PORT DE CAMBRILS’ 17.45 h Visita teatralitzada ‘El Torrer del Port de Cambrils’, una activitat que té com a objectiu descobrir, aprendre i conèixer la historia del port de Cambrils, de la seva construcció i de l’ofici de mestre d’aixa, així com les històries dels vells pescadors i de les remendadores, que parlen d’atacs pirates i altres successos. Gratuït menors de 12 anys CAMBRILS

MUM’S MGZ I 32

DEL 03 AL 06/07

29È CONCURS INTERNACIONAL DE FOCS ARTIFICIALS CIUTAT DE TARRAGONA TARRAGONA

03/07, DIMECRES

EL VIATGE D’EN RODABOT 18.30 h En Rodabot és un robot viatger que es vol escapar de la fàbrica en la qual treballa per descobrir món. Durant el camí sabrà quina és la seva vocació de debò... En aquest taller els més petits podran sentir el conte del robot viatger, entendran què és un robot amb la mostra d’algunes de les seves habilitats i podran muntar un petit titella que podran personalitzar com els agradi més. I, si fan volar la imaginació, podran veure com aquest fantàstic personatge roda, roda i roda pels camins del món. Activitat recomanada per a infants de 4 a 8 anys. CAIXAFORUM TARRAGONA

3, 10, 17, 24 I 31/07, DIMECRES

TALLER FAMILIAR “VACANCES A TÀRRACO 11 h Si voleu fer unes vacances diferents amb la vostra família, tots els dimecres de juliol i agost el Museu Nacional Arqueològic de Tarragona proposa a grans i petits convertir-se en exploradors a l’exposició de síntesi TARRACO/MNAT, ubicada al Tinglado 4 del Port de Tarragona, on coneixereu com era la vida a la ciutat de Tàrraco en època romana: visitar els monuments, les botigues, passar una estona al circ, entre altres sorpreses. Una activitat per gaudir de la nostra història en família! Preu: 4,50 € per persona MNAT PORT DE TARRAGONA

06/07, DISSABTE

ESPECTACLES ITINERANTS 19 h Omple de vida, alegria i gresca l’Avinguda Barcelona de Miami Platja! El gosset Lilo,

uns francesos esbojarrats i un càsting de televisió prendran els carrers per fer passar una tarda ben divertida i plena de sorpreses!. www.mont-roigmiami.cat MIAMI PLATJA

07/07, DIUMENGE TALLERS FAMILIARS AL MAS MIRÓ 11 h Una experiència pensada per gaudir en família. MAS MIRÓ MONT-ROIG DEL CAMP

09/07, DIMARTS

VINE AL MUSEU… I QUEDA’T DE PEDRA! 10.30 h Una activitat per a conèixer l’ús i la importància de la imatge en el món romà. Edats recomanades: de 6 a 12 anys. MNAT PORT DE TARRAGONA

10/07, DIMECRES

MÀQUINES I MECANISMES FANTÀSTICS MECANITZA’T AMB LEGO 18.30 h Sabies que quan obrim una porta o una aixeta o quan anem amb bicicleta fem servir una màquina simple? Les màquines simples són dispositius amb un o dos elements que ens simplifiquen les tasques habituals, ja que ens permeten, entre altres coses, aplicar força o moviment amb més comoditat, amb l’objectiu de facilitar-nos el dia a dia. En aquest taller investigarem el funcionament i els principis bàsics de les màquines simples com, per exemple, els engranatges, les rodes, els eixos o les palanques. T’atreveixes a acceptar el repte?. Activitat recomanada per a infants a partir de 5 anys. CAIXAFORUM TARRAGONA

11/07, DIJOUS

PASSA UN MATÍ DE TEATRE!

13/07, DISSABTE

LA REVOLTA DELS CONTES 17.30 h Si la Caputxeta no fos tan innocent, els tres porquets no haguessin especulat amb les seves casetes i la Ventafocs només somiés un home honest, potser els nostres clàssics haurien sorgit de la imaginació de Roald Dahl. Aquesta pel·lícula es basa en els contes tradicionals de la literatura infantil, que es barregen en un únic argument des de la visió moderna, aguda i políticament incorrecta del cèlebre autor britànic. Edat recomanada: +7 CAIXAFORUM TARRAGONA

14/07, DIUMENGE

ESCAPE ROOM “OPERACIÓ JOAN MIRÓ” 10.30 h Atreveix-te a resoldre els enigmes de l’operació Joan Miró! Participa al primer Escape Room a l’aire lliure i en plena natura que combina el senderisme amb l’emoció de resoldre els enigmes que giren entorn a la vinculació i obra del genial l’artista Joan Miró. Imprescindible portar calçat còmode i aigua.. www.mont-roigmiami.cat MONT-ROIG DEL CAMP

13 I 27/07, DISSABTE

CAIUS I FAUSTINA US CONVIDEN A LA SEVA VIL·LA 19.30 h Caius i Faustina ens obren un estiu més la seva vil·la al capvespre per poder gaudir d’una visita teatralitzada a la Vil·la romana dels Munts. Preu: adults 8 €, nens de 5 a 16 anys 5 €, menors de 5 anys, gratuït. Inclou l’entrada al jaciment, visita i aperitiu. MNAT ALTAFULLA

14/07, DIUMENGE

ANIMACIONS INFANTILS XOPS! 19 h No et perdis les animacions infantils més divertides, refrescants i emocionants de l’estiu, els diumenges a la tarda, estan fets per divertir-se!. www.mont-roigmiami.cat MIAMI PLATJA

16/07, DIMARTS

PER JÚPITER!...ENTRAREM A L’OLIMP? 10.30 h Una oportunitat per a apropar-vos al món de la mitologia clàssica i viure diferents històries, que us permetran entrar a l’Olimp. Edats recomanades: de 6 a 12 anys MNAT PORT DE TARRAGONA

16/07, DIMARTS

CICLE ‘CONTES DI-VERSOS’ Cicle ‘Contes Di-versos’, 12 sessions de contes on els més petits podran gaudir cada mes d’històries, poemes i cançons, a càrrec de Lídia Clua, Imma Pujol, Joan Rioné, Rat Cebrián, Silvia Palazón i Montse Dulcet. BIBLIOTECA MUNICIPAL VILA-SECA

18/07, DIMARTS

CSI…A LA NECRÒPOLIS PALEOCRISTIANA! 10.30 h Convertiu-vos en investigadors i seguiu les pistes que van deixar els arqueòlegs que van excavar la Necròpolis paleocristiana. Edats recomanades: de 6 a 12 anys MNAT MUSEU I NECRÒPOLIS PALEOCRISTIANS DE TARRAGONA

MAS MIRÓ MONT-ROIG DEL CAMP

28/07, DIUMENGE

TALLER DE CIRC I BOMBOLLES DE SABÓ 19 h No et perdis les animacions infantils més divertides, refrescants i emocionants de l’estiu, els diumenges a la tarda, estan fets per divertir-se!. www.mont-roigmiami.cat MIAMI PLATJA

28/07, DIUMENGE

DEL 08 AL 12/08

LA IMAGINADA 10.30 h 11a edició de la festa popular autogestionada de Sant Magí, ‘La iMAGInada – Espai per a la llibertat d’expressió’. Aquesta nova edició omplirà durant 5 dies els jardins del Camp de Mart amb multitud d’actes per a tots els públics. Es podran trobar activitats familiars, tallers participatius, xerrades, espectacles, zona gastronòmica, mercadet d’artesania i art, concerts, tastets de productes de proximitat, sopars del món... CAMP DE MART TARRAGONA

21/07, DIUMENGE TALLERS FAMILIARS AL MAS MIRÓ 11 h Una experiència pensada per gaudir en família.

Si vols que publiquem les teves activitats gratuïtes, envia-les per mail a info@mums. cat MUM’S no es fa responsable dels canvis d’última hora que es puguin realitzar.

33 I MUM’S MGZ

AGENDA

10.30 h Us convertireu en actors romans per fer una representació a partir d’una comèdia de Plaute i, finalment, podreu crear la vostra pròpia màscara teatral. Edats recomanades: de 6 a 12 anys MNAT PORT DE TARRAGONA

Cuinar AMB NENS Avui et proposo fer una massa sensorial molt divertida: «slime». Podràs passar una tarda molt entretinguda amb els teus peques fent un slime casolà. El millor, és que s’utilitzen materials que probablement ja tens a casa i són fàcils d’aconseguir.

SLIME NATURAL Pas 1 Acolorir la cola amb el colorant comestible (opcional) i bolcar-lo en un recipient mitjà i barrejar els ingredients. Aquesta mescla no ha de ser homogènia, ja que es barrejarà millor després d’agregar el bicarbonat de sodi. Pas 2 Afegir el bicarbonat de sodi i regirar fins que quedi suau. Pas 3 Incorporar la solució per a lents de contacte: abocar 2 cullerades d’aquesta solució i barrejar lentament. La mescla hauria de començar a endurir-se. En aquest pas s’incorpora un grapat de crema d’afaitar si es vol obenir un slime fluffy (esponjós). Pas 4 Barrejar amb les mans fins que es formi una bola que doni per resultat l‘slime, llest per a jugar.

És una recepta súper senzilla i només porta 3 ingredients (sense bórax ni sabó).

MATERIALS NECESSARIS gr. d’adhesiu vinílic * 15 (cola escolar rentable). de sodi. * 12 c.a 3dec.bicarbonat de solució salina * (solució per a lents de contacte). * Culleres per a mesurar quantitats. de vidre o plàstic. * Recipient per a barrejar. * Cullera hermètic per a * Contenidor emmagatzematge.

Guardat: emmagatzemar el slime en un recipient hermètic a temperatura ambient.

SLIMES AMB VARIANTS Una preparació molt senzilla per fer en família! Per a aconseguir diferents varietats de slimes només cal agregar els ingredients esmentats en cada cas: Suau: oli de bebè (opcional per a aconseguir major suavitat). Colorit: 1 a 2 gotes de colorant líquid per a aliments (opcional). Brilli-brilli: glitter o purpurina de 1/4 tassa (opcional). Esponjós o fluffy: espuma d’afaitar.

MUM’S MGZ I 34

ABREVIATURES c/s = Cullera sopera c/p = Cullera per a postres c/c = Cullera de cafè c/n = Quantitat necessària

TRES RUTES, PER DESCOBRIR EL FONS MARÍ DE

Vandellòs i l’Hospitalet de l’Infant Foto: Rafael Perez Garcia

Famílies, us animem a conèixer el patrimoni natural del fons marí de Vandellòs i l’Hospitalet de l’Infant, amb els tres itineraris submarins que l’Ajuntament habilita a l’estiu. Mitjançant aquests itineraris, els aficionats a l’snorkel podeu observar les espècies més característiques de posidònia, una planta considerada per la Unió Europea com un hàbitat de protecció prioritària. Heu de tenir en compte que en aquest municipi s’hi troba una de les franges litorals millor conservades de la costa de Tarragona, amb fons marins que alberguen praderies de posidònia (Posidonia oceanica) de gran valor ecològic. A més de fons amb posidònia, a través d’aquest itineraris també podeu observar fons de sorra i roca, on podeu trobar un gran nombre de

plantes i animals, com ara anémones de mar, espirògrafs, julioles, estrelles vermelles, cogombres de mar, garotes, sards, etc. Les rutes, creades sobre la base de l’estudi del fons marí fet per l’empresa Serveis Ambientals Marins (SUBMON), estan ubicades a la Platja de l’Arenal tocant el port, a la Cala Bea i a la Platja de l’Almadrava. En aquests recorreguts hi ha instal·lats uns plafons submarins, marcats amb una boia de color, on hi ha informació i fotografies de les espècies més característiques del fons, perquè els banyistes, amb les vostres ulleres i tub, pugueu identificar-les. Amb aquest servei, la Regidoria de Turisme vol donar a conèixer la riquesa biològica del fons marí de la costa de Vandellòs i l’Hospitalet de l’Infant, valorada especialment per la qualitat de la sorra i la transparència de les seves aigües; ampliar l’oferta d’activitats a les platges i fomentar

sortir en la pràctica esportiva. Us animeu a submergir-vos en aquestes aigües i a viure aquesta experiència en família? Si voleu més informació d’aquestes rutes i dels altres atractius del municipi, la trobareu al web: www.hospitalet-valldellors.cat. A través d’aquesta pàgina web podeu accedir també a les visites virtuals a tres punts molt fotogènics de la destinació: la Platja del Torn, la Plaça de la Marina i la Cova del Llop Marí de l’Hospitalet de l’Infant. Després de veure’ls des de totes les direccions per mitjà d’internet, d’una manera fácil i interactiva, segur que us entren ganes de visitarlos personalment!

35 I MUM’S MGZ