Mums voc 02 maig w

Gratuïta!!! ®

NÚM 2 //

MAIG // 2016

APEGO

Y Porteo

Depresión Post Parto

DOLORS de creixement

DEL VALLÈS OCCIDENTAL

02

Gracies Mamà!

Directora Anna Marfà anna@mums.cat Publicitat valles@mums.cat 679 39 57 60 Foto portada

VALERIA GALAN info@lareinabatata.com

Dipòsit legal

B 29780 - 2015

ISSN ed.Imp: 2462 - 4950

ISSN Internet : 2462 - 4969

Distribució

BADIA DEL VALLÈS BARBERÀ DEL VALLÈS CASTELLAR DEL VALLES CASTELLBISBAL CERDANYOLA DEL VALLÈS GALLIFA MATADEPERA MONTCADA I REIXACH PALAU DE PLEGAMAS POLINYÀ RELLINARS RIPOLLET RUBÍ SABADELL SANT CUGAT DEL VALLÈS SANT LLORENÇ SAVALL SANT QUIRZE DEL VALLÈS SANTA PERPETUA DE LA MOGUDA SENMANAT TERRASSA ULLASTRELL VACARISSES VILADECAVALLS

Bé, entenc que de tant en tant els hi hem de fer, i ens hem de fer un petit homenatge!

Així que gràcies Mamà, per haver estat sempre al meu costat, per donar-me suport, per aguantar les meves rabietes quan era més petita (i no tant...) gràcies per cuidar-me quan m'he trobat malament, gràcies per animar-me quan he estat trista i gràcies per riure amb mi quan he estat contenta, per venir ha ajudar-me quan he estat cansada .... Però sobretot, gràcies per deixar que les meves filles gaudeixin de tu, com una segona mare... Gràcies Bibi...

També vull aprofitar i donar les gràcies a tots el que heu confiat en MUM's Vallès Occidental i el seu primer numero... cada col·laborador, cada punt de distribució, cada mare que m'ha contactat, han fet que hi posi més i més ganes cada dia!

Espero que gaudiu d'aquest segon número, fet com sempre, des de l'amor, l'experiència i inexperiència com a mare.

Anna Marfà

www.mums.cat /MUM's Valles Occidental DELEGACIONS BAIX LLOBREGAT CAMP DE TARRAGONA CATALUNYA CENTRAL VALLÈS OCCIDENTAL

El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail del professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a nom@ mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.

2

MAIG 2016 n

06

YOGA PARA EMBARAZADAS

18

JOCS A L'AIRE LLIURE

30

CUINAR EN FAMÍLIA

12

DEPRESSIÓ POST PART

22

ANEM AL PSICOLEG?

32

AGENDA

14

APEGO Y PORTEO

26

VENTAJAS BILINGÜISMO

35

SORTIR EN FAMILIA

Grups de lactància

lactància

CERDANYOLA DEL VALLÈS # MAMIMAMO Tots els dimarts de 11 a 12.30h Centro de fisioterapia Arthos. C/ Parcers 1 mamimamo.cerdanyola@yahoo.es

CASTELLAR DEL VALLÈS # PINGUPANDA Tots els divendres de 10 a 12 h.

Carretera de Santmenat 110 hola@pingupanda.coom

RIPOLLET # NAMICRIA Tots els dijous de 10:30 a 12 h.

Estima Terapies. Carrer Pizarro 14. mamicria.ripollet@gmail.com

grup de lactanica VS GRUP DE CRIANÇA Avui en dia estem molt soles, les dones i els homes alhora durant la criança dels nostres fills i filles, a l'hora d'educar, a l'hora de convertir-nos en família. Per criar necessitem, moltes vegades sense saber-ho, una tribu, xarxa i d'altres mares i famílies per a fer-ho.

Quan la Nora va néixer vàrem tenir un postpart molt dur i buscava, necessitava, altres dones, famílies, i les vaig trobar!! Hi havia un grup de postpart al cap i allà ens vàrem conèixer, i buscàvem, cada una de nosaltres, un espai on poder compartir, xerrar i seguir criant i acompanyant, a la nostra manera, com la família que ja érem.

Després del postpart l'únic que hi havia era el grup de suport a la lactància materna de la meva ciutat, on vaig anar, però no era el lloc. Primer per què jo donava biberó, i després, i el més important, per què allà només hi parlàvem d'alletament i jo necessitava parlar de nits, de parella, de sogra, de fites de la meva petita, de psicomotricitat, de Febres, d'angoixes, de moltes coses. Necessitava un grup d'acompanyament, no de suport.

Penso que són genials tots dos espais, grups de lactància i d'acompanyament a la criança, i és molt important, tant per a les persones que els porten, com per les usuàries.

04

Quan tens problemes amb l'alletament, necessites que tel's resolguin, que estiguin per tu, que t'assessorin i t'aconsellin, que t'ensenyin postures, trucs, que t'expliquin si és normal que un nadó alletat només faci caca cada cinc dies, o cinc caques en un mateix dia (si, oi, les caques durant el postpart i la criança són molt i molt importants, molt comentades!!) necessites solucions. Una assessora o consultora que pugui resoldre els teus dubtes, solucionar els teus problemes, ensenyar-te tècniques, necessites fer canvis, son grups, probablement, més dirigits, assessorats i TOTALMENT necessaris.

Els espais i grups de criança són més per al dia a dia, descongestionar els de lactància, entre altres coses, compartir fites, nits amb més o menys despertars, anar gaudint dels canvis, comprovant que a la maternitat "tot arriba i tot passa". Són espais no dirigits, intentant que els dubtes, qüestions, etc. Siguin compartides i resoltes de mare a mare, amb algú que va donant idees i possibilitats, no solucions, sense tenir la resposta. Per què durant la maternitat i la paternitat no hi ha resposta vàlida, no hi ha una sola manera de fer, hi ha tantes com nadons i famílies.

RUBI # TEMPS PER TU Tots els divendres de 11h a 12:30h C/ Narcís Menard 21 pertu@fisioterapiatempspertu.com

vist fer. No és quelcom que tothom tingui bones experiències, sinó més aviat al contrari, sempre hi ha algú que posa en dubte la qualitat de la teva llet, la mida dels teus pits......

Primer i tercer divendres de cada mes de 11h a 12:30h Centro Cívico de la Can Balsach. C/ montserrat 19 aida@gurumaji.com

#MAMAS ALLETAMENT MATERN

Els grups d'acompanyament a la criança, són, segurament complementaris, però per a mi va ser vital poder trobar-me, compartir, fer amistats i veure que no estava com un llum per fer les coses diferents que, potser, la meva mare o sogra, sinó que era el que jo sentia que havia de fer, el que el meu cor em guiava.

Aquí hi som moltes mares criant i acompanyant de moltes maneres, mares que alleten altres que fem lactància mixta, altres de lactància artificial. Qui porteja, qui "carreja", les de farinetes, les de BLW, collit, no collit, i així amb qualsevol manera o creativitat, i així és com unes de les altres aprenent i ens nodrim, gaudim, sentim, com ens acompanyem.

Totes hem de trobar la nostra manera de criar, única i incomparable, en cada una de les nostres maternitats, no totes som iguals, ni amb els nostres diferents fills i filles, el temps va passant, anem aprenent, canviant, creixent i esdevenint, en cada moment, un altre jo, oi?

Acompanyeu, alleteu, crieu, gaudiu, sentiu, vibreu, agraïu, busqueu, això és la Maternitat!!

Els grups de suport a l'alletament són imprescindibles, alletar no sempre és fàcil i no totes ho hem MAIG 2016 n

SABADELL #GURUMAJI

#Aida Quer Fundadora Gurumaji mums.cat

Tots els diemcres de 17:00 a 18:30h.

Centre Cívic Sant Oleguer. C/ Sol Paradís 93 mamas@gruplactancia.org

SANT CUGAT DEL VALLÈS #MUMMYKI Tots els dimarts de 16 a 17:30h Momentum Dansa. Carrer Sant Llorenç 30 info@mummyki.com

#HGC Tots els dimarts DE 9:30 a 12:30 Hospital General de Catalunya. Planta 1 . Unitat 1600 espaidemares@hgc.es

SANTA PERPÈTUA MOGODA # MAMAS ALLETAMENT MATERN Dies laborables de 15h a 17h Centre Civic de Cam Folguera . C/ Pablo R.Picasso 32 Tel. 93 574 06 81

TERRASSA # DO DE MARE Tots els dilluns de 18h a 19:30h Casal del Barri de Sant Pere. Passeig 22 de juliol 337 dodemare@grupslactanica.org

# ACARONAR Tots els dijous de 17h a 18:30h Centre Cívic MªAurèlia Campany. Avda.Angel Sallent 55 acaronar@acaronar.com

VACARISSES #ALLETA’M Reuniones primer y tercer miércoles de mes de 17 a 19h Carretera de la Bauma 1 lactanciavacarisses@gmail.com

05

embaràs YOeecriança embarascriança

El yoga y las hormonas

yoga para embarazadas La mujer muestra, con los cambios evidentes en el proceso del embarazo, la sabiduria del cuerpo, y este tambien posee el conocimiento para parir.

A lo largo de los años nos hemos alejado mucho de la sabiduría y el conocimiento del proceso natural de nuestro cuerpo. Absorbidos por los ritmos rápidos de nuestra sociedad, el miedo al dolor, la inseguridad y las dudas han ido captando nuestra atención.

En estas clases de yoga embarazo queremos crear un espacio donde compartir con otras mujeres embarazadas, y en el que individual e internamente desarrollar la confianza, la consciencia corporal, el equilibrio postural, la auto-escucha, la conexión con el bebé y para prepararnos para el parto* y la crianza. Un espacio para la vivencia del proceso con confianza, alegría y consciencia, descubriendo al bebé como parte activa de este acontecimiento desde el primer momento

6

Trabajamos con el cuerpo, mente y espíritu desde la observación. Desarrollar la atención en nosotras mismas para encontrar nuestro propio equilibrio físico y emocional, siempre en plena comunicación y armonía con el bebé. La vida es movimiento y en el proceso del embarazo los cambios evidentes requieren de aceptación, en cada momento.

En estas clases de yoga se hace un trabajo hormonal muy importante.

Durante las sesiones de yoga se segrega oxitocina, “la hormona del amor”, que segregas en estado de calma y relax, por ejemplo cuando meditamos o en una respiración suave y consciente. Son muchos los momentos de tu vida en que segregas esta hormona, cuando nos besamos o acariciamos, durante el orgasmo, a través de la piel en un masaje, en un entorno cálido,.... También segregas endorfinas, “hormona de la felicidad”.

Si durante el embarazo segregamos asiduamente estas hormonas que también son neurotransmisores ya estaremos sensibilizando sus receptores para que en el momento del parto estén a pleno rendimiento.

La importancia de estas hormonas en el parto Cuando el bebé está maduro, más concretamente, cuando sus pulmones están maduros, manda una señal al cerebro de la madre (en la glándula pituitaria, la hipófisis).

Esta señal enviada producirá oxitocina (entre otras hormonas) que desencadenará el inicio de contracciones uterinas que generan el acortamiento y la dila

Yoga modificado para el cuerpo de la embarazada,

tación del cuello del útero y facilitarán el descenso del bebé, y luego el alumbramiento de la placenta.

La oxitocina endógena también reduce la pérdida de sangre y estimula la producción de leche.

El pico más alto de oxitocina al que puede llegar un ser humano se produce en la hora posterior al parto, momento en el que se produce el “enamoramiento” entre madre y bebé.

Las endorfinas también son clave en los procesos del parto fisiológico ya que actuarán sobre los receptores que causan el alivio del dolor (la analgesia) y producirán un efecto sedante similar al que producen los opiáceos, por eso se le llama también “morfina endógena”.

Nuestra confianza en nosotras mismas, en la vida y en el proceso del embarazo y el parto ayudará a mantener a raya el estrés y la adrenalina, inhibidores de estas hormonas tan importantes especialmente en el parto y en el posparto inmediato.

# Anna Santos Profesora de yoga especializada en mujer y crianza

T .616582919 info@mummyki.com

movimientos para los cambios y los ritmos de la gestación, consciencia en la postura, aprender a encontrar la fuerza, meditación, y relajación. Utilizaremos el sonido tanto para profundizar como para comunicarnos con el bebé. La música tendrá un lugar importante para conducirnos hacia diferentes estados, pero también el silencio. Redescubrir la pelvis, suelo pélvico y caderas. Bhandas modificados o ejercicios del suelo pélvico con una respiración consciente.

Relajarte en ti misma y moverte en armonía con el bebé permite sostener los cambios tanto físicos como emocionales optimizando la energía.

MAIG 2016 n

mums.cat

7

embaràs

DIABETIS GESTACIONAL Durante el embarazo, generalmente alrededor de la 24º semana, a muchas mujeres les da diabetes gestacional. Un diagnóstico de diabetes gestacional no quiere decir que tenía diabetes antes de concebir o que va a tener diabetes después del parto. Pero es importante seguir los consejos de su médico con respecto al nivel de glucosa (azúcar) en la sangre mientras planea su embarazo, para que usted y su bebé se mantengan sanos. Se desconocen las causas exactas que provocan este tipo de diabetes pero una de las causas más aceptadas entre los expertos es por causas hormonales.

Concretamente se cree que las propias hormonas que regulan distintos procesos del embarazo podrían reducir la capacidad de acción de la insulina, afectando su función y provocando que aumenten los niveles de azúcar en sangre.

Existen algunas situaciones que predisponen a algunas mujeres a desarrollar este tipo de diabetes: √√ √√ al √√ √√ √√

Antecedentes familiares con diabetes Ya tiene un hijo que nació con mucho peso o con gún tipo de enfermedad congénita Sufre de hipertensión arterial Sobrepeso antes del embarazo A mayor edad más probabilidades

Algunas mujeres no presentan síntomas aparentes y sólo se confirma la diabetes a través del diagnóstico por parte del profesional.

Los síntomas más frecuentes son los siguientes: * * * * * *

• Cansancio • Más infecciones de lo normal • Aumento de la sed y de la micción • Náuseas y vómitos • Visión borrosa • Pérdida de peso a pesar de un aumento del apetito

Ya que la diabetes gestacional puede afectarla a usted y a su bebé, debe iniciar el tratamiento de inmediato.

El tratamiento para la diabetes gestacional tiene como propósito mantener un nivel de glucosa en la sangre equivalente al de las embarazadas sin diabetes gestacional. El tratamiento para la diabetes gestacional siempre incluye menús especiales y la programación de actividad física. También puede incluir pruebas diarias de glucosa e inyecciones de insulina.

# diabetes.org foto: infirmus.es

08

MAIG 2016 n

VOLS ANUNCIAR-TE A MUM’S? Informa’t de les tarifes anuals Descomptes en patrocini publicitari Descomptes en patrocini publicitari amb avantatges i seccions anual,anual, amb avantatges i seccions gratuïtes com l’apartat Compres , Agenda o la targegratuïtes com l’apartat Compres , ta “Family Mum’s”.

Agenda o la targeta “Family Mum’s”.

El magazín de maternitat únic que cada mes arriba a més 10.000 llars del Vallès Occidental gràcies a una distribució exclusiva i de qualitat.

part mos que querías un parto seco, ¡¡¡igual ya ni llegamos!!!

Entonces en unos 20 minutos la tuvieron lista y entre dos contracciones pude meterme dentro. Me puse de rodillas agarrada a un extremo de la piscina, pues la naturaleza me lo pedía así. Y mi marido se sentó delante de mí en un taburete.

Amo ese instante en el que me abrazó. Él estaba conmigo en todos los sentidos. Me sentí arropada, segura de mi misma, juntos habíamos empezado este camino

Mi mamá és fotógrafa y blogger

Un part real, explicat per una mare real

Los últimos días de mi segundo embarazo se hicieron eternos...

Llegaron las comadronas sobre las 14:40h

23 DE ABRIL DEL 2015

Justo antes entraba mi marido con Martina dormida en brazos... Ellas empezaron a preparar todo, a tapar el sofá y alfombras, trajeron la silla-taburete de partos, prepararon infusiones para el posparto... Luego comimos juntos, unos más y otros menos...

Empecé con contracciones más espaciadas pero más subidas de tono, como mejor las pasaba era de pié, rotando las caderas y los brazos hacia arriba, no se... me salía solo. ¡Entre una y otra iba comiendo fuet, y bebía zumo...! Qué gusto poder estar en casa en estos momentos y compartirlos con tu marido y las comadronas, todo queda en casa, entre risas y contracciones...

A media mañana llegó mi madre a casa y me desmoroné, empecé a llorar, estaba saturada ya de tanto embarazo y otros temas... Las hormonas hicieron que lo sacara todo y luego me relajara. A medio día le di de comer a Martina e intenté que se durmiera entre contracciones leves. Media hora después, serían las 14h, llegó mi marido y ya le pedí que se llevara a nuestra princesa en coche para ver si así se dormía, que yo ya no podía y creía que estaba de parto, iba a llamar en breve a las comadronas de Néixer a Casa.

Después de varios whatsapp's con ellas, se pusieron en marcha, ya venían a casa. Las contracciones fueron cada vez a más, ya cada 3 minutos, 2 minutos... ¿Y si no llegan? Bueno, empecé a bajar persianas, mi marido a encender velitas y a poner música relajante.

Ya que empezaba a estar dentro de mi mundo, absorbida por el parto, entre gritos (o cantos como lo llaman) y contracciones. De golpe me colgué literalmente de la barandilla de la escalera, fue instintivamente, pues de esa manera relajaba las piernas y hacía fuerza con los brazos, y relajaba las caderas dando paso a que el bebé bajara por su propio peso, poco a poco... Probé la pelota... ¡Y pegué un salto! Definitivamente no iba a servirme... Volví a la escalera....

Después de una de las contracciones, miré a las comadrones y les pregunté si iban a montar la piscina... ¿Y si creían que me faltaban horas aun? Entonces se levantaron de golpe y empezaron a montar la piscina de partos, pues no recordaban que la había pedido...

Sí, claro que sí ya la montamos, me dijeron, pensába-

Estaba ya en la semana 41+4, hacía un par de días que no quería ni salir a buscar a mi hija a la guardería, pues cada día te preguntan que si aún no ha salido el bebé (¿Es que acaso no se nota?)... Y todo el mundo estaba dispuesto a darte consejos... que hagas esto o aquello... Que si sexo, infusiones de canela, caminar, bajar escaleras... En fin...

10

MAIG 2016 n

Las contracciones fueron subiendo más y más, se acercaba el momento sin yo saberlo, empecé a gritar más fuerte, y al pasar una de ellas vi a Alicia (reportera de TVE) que me preguntaba "¿Qué sientes en estos momentos?" Y al querer contestarla, grité "¡¡¡¡que viene otraaaaaaaaa!!!!" Y volví a desaparecer entre mi mundo de parturienta, respirando tranquilamente entre contracciones, pues al menos sabía cuándo iban a llegar y sobretodo, sabía que iban a terminar y podría respirar de nuevo... Tranquila, entre los brazos de mi marido.

Un par de contracciones más y oí a María (una de las comadronas) que me decía en voz suave y bajito, cerca de mi oído derecho... “Lo estás haciendo muy bien, ya queda poco, ahora es la fase de la tortuguita, va a estar unos minutos encajada aquí abajo, como queri-

mums.cat

endo salir pero no saldrá, no te preocupes, cuando llegue la próxima contracción puja." ¡¡¡ Qué fuerte, ya estaba a punto de salir mi bebé!!!

Cuando de repente noté como algo se giraba dentro de mí y grité "¡¡¡no lo giréis!!!" Y en seguida me dijeron que ellas no estaban haciendo nada, que era la fase en que el bebé se rotaba solo para poder salir definitivamente...¡¡¡¡Es verdad!!!! Ya ni me acordaba...

Y gritéeee ¡¡¡QUÉ FUEEEEEERTEEEEEEEE!!!! Una y otra vez, una y otra vez entre las siguientes contracciones...

Finalmente después de una de las contracciones más INTENSAS noté el aro de fuego. SÍ SEÑORAS, ¡¡¡EL ARO DE FUEGO!!! Ya pensando en que lío me había metido... Que ya no podía más, que ahora era ya insoportable... ¡Que se acabara yaaaaaaa! ¡QUE ME PARTÍA LITERALMENTE EN DOS! ... Vino una súpercontracción!!!!!

23 DE ABRIL 16:56h Me giré, pues estaba de rodillas inclinada hacia delante. Me giré y me senté en la piscina mientras Laia (la otra comadrona) me pasaba el bebé entre las piernas (siempre debajo del agua) y me lo ponía en el pecho a la vez que lo tapaba con una toalla.

Y entonces levanté la toalla, y entre el cordón umbilical, la toalla, mis piernas, el agua, mis manos temblorosas... ¡¡¡¡VI QUE ERA UNA NIÑA!!! #Paula Pellicer Sant Cugat del Vallès

11

Pos part

DESPRÉS DEL PART…

LA DEPRESSIÓ POSTPART Una realitat encoberta!

La majoria de nosaltres hem conegut algú que hagi travessat una depressió comuna, un episodi d'ansietat, etc. Doncs bé, malgrat que la depressió postpart la pateixen entre un 15% i un 20% de les dones que donen a llum, són poques les que s'atreveixen a par lar del seu malestar, són poques les que ho comuniquen al seu entorn, i són poques les que es decideixen a demanar ajuda.

• Ansietat i preocupació • Sentir-se trista, sense esperances i amb culpabilitat excessiva • Cansament i fatiga

Entre un 15% i un 20% de les dones que donen a l um tenen depressió postpart

No resulta fàcil comunicar, en una societat que idealitza la maternitat i promou el perfeccionisme femení de tal manera, que tot i tenir un bebè preciós i saludable "no em sento contenta", "no puc parar de plorar", "no puc dormir, ni menjar", "no sento que l'estimi", "no sóc feliç amb el paper de mare que tant havia desitjat". De fet, en moltes ocasions no és fàcil ni tan sols poder acceptar aquests pensaments de nosaltres mateixes.

La depressió postpart acostuma a aparèixer aproximadament passat el primer mes des del naixement del bebè (tot i que es pot presentar en alguns casos, en qualsevol moment al llarg del primer any de vida).

En aquest temps, en general, les dones han passat la davallada emocional del principi, també anomenada "baby blues", provocada principalment per aspectes hormonals i d'adaptació. Si el malestar s'allarga en el temps, cal pensar que podria tractar-se d'una depressió postpart.

Els símptomes principals són els següents: • Dificultat per dormir • Plors freqüents o sensació de tristesa • Irritabilitat i mal humor • Pèrdua d'interès en activitats que anteriorment resultaven agradables • Dificultat per a concentrar-se • Canvi en la gana 12

Uf, després del part! TOT canvia!

És freqüent també la sensació de no ser capaç de cuidar adequadament del bebè i per això tenir la por d'arribar a fer-li mal, les preocupacions constants sobre la seva salut (malgrat que tot indiqui que no hi ha cap problema), i fins i tot pensaments de voler fer-se mal a ella mateixa o al seu nadó.

És per aquest motiu que, tot i ser una patologia que passa desapercebuda o es minimitza en moltes ocasions, pot acabar sent molt greu.

Antigament la maternitat es vivia acompanyada. La família estava aprop, els veïns i l'entorn estaven més accessibles per ajudar, i on no arribaven unes mans, arribaven unes altres. Avui en dia estem més soles, a vegades més aïllades, amb un dia a dia que no facilita maternar amb tranquil·litat. I tot i així, volem ser excel·lents mares, seguir sent laboralment productives, independents, bones parelles i, per descomptat, recuperar la figura l'abans possible. Malauradament, tot plegat ens pot acabar passant factura.

Tant l’embaràs com el part són processos de canvi molt potents, tant a nivell físic com emocional.

Una de les situacions amb la que ens trobem és que, acabem de parir, ens veiem el cos i la panxa i diem: “Però si ja he parit, aquesta panxa ja hauria de desaparèixer no?, què faig amb aquesta flacidesa?”.

I quan als dos mesos, la cosa segueix més o menys igual ens podem arribar a desanimar.

Volem recuperar el que s’ha gestat en 9 mesos, en menys de 8 setmanes? Difícil.

Cal començar pel començament, anar reeducant el cos i anar progressant poc a poc, sense pressa.

En aquesta etapa hem de tenir una cura especial del sòl pelvià. Segons el tipus de part, ens haurà quedat més o menys bé. Per tant per preservar-lo haurem d’evitar els exercicis d’impacte, treballar-lo amb kegels i hipopressius i anar seguint la seva evolució amb l’ajuda i recomanacions d’una fisioterapeuta especialitzada en uriginecologia i obstetrícia A més a més haurem de treballar la reprogramació de la faixa abdominal. Durant l’embaràs aquesta zona es “desprograma” per poder expandir-se i donar espai al

nadó. Un cop ha nascut, la zona abdominal necessita un temps i una reprogramació per entendre que el nadó ja no hi és i que per tant, ja pot tornar a ser un “ventre pla”. És per això que hem d’incloure exercicis indirectes i conscients d’aquesta zona per a que la contracció no es converteixi en una expansió en fora, a més a més dels exercicis hipopressius.

La postura també és un treball a tenir en compte.

Durant l’embaràs sovint adoptem una posició poc saludable: espatlles caigudes endavant pel pes del pit, hiperlordosi lumbar pel pes de la panxa, rotació externa de les cames per ampliar la base de sustentació... Farem exercicis de consciència postural, auto elongació, mitjançant hipopressius i d’altres.

Finalment tindrem en compte la flacidesa generalitzada del post part degut al ball d’hormones que ens permetrà establir la lactància entre d’altres.

Per això recomanem exercicis de tonificació del cos en general i sobretot dels estabilitzadors de la pelvis.

L’exercici aeròbic també estarà contemplat per tal de fer treball cardiovascular. És una etapa prou important com per recuperar-nos el millor possible per poder gaudir de la fantàstica etapa de la maternitat a tots els nivells. No us sembla? #Marta Puigdomènech Llic. Inefc Directora de MAMIfit Sabadell-Sant Cugat

És per això que si estàs transitant per un moment així, t'animem que no t'aïllis, que parlis amb algú del que t'està passant i busquis ajuda especialitzada. Si en canvi coneixes a una dona que pot estar passant per aquesta situació, pregunta-li, escolta-la sense jutjar-la, acompanya-la en la cerca de suport, ja sigui a través de grups de mares o bé a través de l'atenció personalitzada des de la Psicologia Perinatal. # Beatriz Rubio Psicòloga Infanto-Juvenil i Perinatal Espai Vincles 930 027 586 www.espaivincles.com MAIG 2016 n

mums.cat

13

criança

APEGO Y PORTEO EL CONCEPTO Y LA HERRAMIENTA El término apego es una palabra que se suele empezar a escuchar mucho cuando se forma una familia. Es una palabra un tanto difícil de explicar, pues sabemos lo que es, pero no encontramos las palabras exactas para definirlo. Según la RAE (Real Academia Española), el apego es la “afición o inclinación hacia alguien o algo”, pero sabemos que es algo más.

El apego es un vínculo emocional que desarrolla un niñ@ de forma innata con sus cuidadores, normalmente los padres (figuras de apego), y que le proporciona la seguridad emocional indispensable para un buen desarrollo de la personalidad. Esta seguridad emocional se forja cubriendo las necesidades básicas del niñ@ en cualquiera de sus etapas de crecimiento.

Pero, ¿cuándo se empieza a generar la relación de apego?

La respuesta es obvia: a partir del nacimiento. Las necesidades básicas de un recién nacido se centran en una única figura de apego (normalmente la madre).

Todo su universo gira en torno a esta persona, no existe nada más y es, por este motivo , que el bebé necesita el contacto constante con dicha persona.

14

APEGO: El apego hacia alguien, concepto que debemos a la etología, se define como una vinculación afectiva intensa, duradera, de carácter singular, que se desarrolla y consolida entre dos personas, por medio de su interacción recíproca, y cuyo objetivo más inmediato es la búsqueda y mantenimiento de proximidad en momentos de amenaza ya que esto proporciona seguridad, consuelo y protecció

“Un bebé (…) vive en el eterno ahora. El bebé que está pegado al cuerpo de su madre (…) vive el ahora en estado de beatitud” (Jean Liedloff).

Por tanto la crianza en brazos permite satisfacer todas las necesidades del recién nacido fomentando así una relación de apego seguro. Es verdad que el porteo no es imprescindible , pues simplemente con los brazos se puede alcanzar ese estado de bienestar. Lo que el porteo hace es facilitar a la madre esa crianza en brazos. Por un lado el porteo libera los brazos de la madre para que ésta pueda tener una total libertad de movimientos y, además, reparte el peso del bebé por todo su cuerpo (porteo ergonómico), haciendo su carga más ligera. Es por ello que el porteo es una herramienta importante para poder establecer una relación de apego seguro con el bebé.

En nuestra sociedad es ‘normal’ que los bebés lloren. ¿Quién no ha escuchado: ‘no le pasa nada, sólo llora’, ‘déjale un rato llorar, no tiene importancia’, ‘el llanto de un bebé es bueno para él’ y un largo etcétera de frases sin sentido alguno? Parece MAIG 2016 n

que para criar a un bebé dentro de esta sociedad es necesario el uso de un sinfín de artilugios que favorecen la desvinculación entre el bebé y la madre (u otras personas de apego) como pueden ser los carritos, cunas, moisés, hamaquitas, cojines de bebés…

“el bebé que no está en contacto con el cuerpo de su madre (viven el ahora) en un estado de un vivo deseo insatisfecho en medio de un inhóspito universo vacío.” (Jean Liedloff) Sólo si dejamos un poco al margen las presiones sociales (pues desvincularse de la cultura que nos rodea es prácticamente imposible), seremos coherentes con la necesidad que tenemos, de forma innata, de no dejar ni un solo instante a nuestro bebé, e instintivamente generar un apego seguro. El término apego seguro o inseguro únicamente tiene sentido en sociedades como la nuestra, que prima la desvinculación entre nosotros mismos. En otras civilizaciones, normalmente conocidas como ‘tribus’, siguen sus respuestas innatas (instinto) favoreciendo el contacto humano, un comportamiento básico y fundamental mums.cat

que nos ha permitido la supervivencia durante muchos miles de años.

Y ahí va la pregunta, ¿Cuál crees que es el ‘camino’ para establecer una sociedad satisfecha: los comportamientos de apego que nos han permitido sobrevivir durante miles de años, o los comportamientos de desvinculación, que llevan apenas unos años operando y que, en esta sociedad, únicamente ha favorecido el individualismo social?

# Nekane Marin Asesora de Porteo Red Canguro redcangurovallesoccidental@gmail.com 15

salut

Fotografía de recién nacidos: Cuestión de confianza y seguridad

puntuació apgar La puntuació d'Apgar es porta a terme a la sala d'enllumenament immediatament després del naixement del nadó. Serveix per avaluar el seu estat físic i per determinar qualsevol necessitat immediata de cures mèdiques o de tractaments d'emergència.

En general, la prova se li administra al nounat en dues ocasions: la primera vegada, un minut després del naixement i la segona, cinc minuts després. Algunes vegades, si l'estat físic del nadó resulta preocupant oi si el resultat de la segona prova és baix, es pot avaluar el nadó per tercera vegada 10 minuts després.

S'utilitzen 5 factors per avaluar l'estat físic del nadó

Els metges, llevadores i personal d'infermeria sumen les puntuacions d'aquests cinc factors per calcular la puntuació d'Apgar, que oscil·la entre el 0 i el 10, essent 10 la màxima puntuació possible

Hacer fotos a un recién nacido no es una tarea fácil, por el contrario, necesitamos conocer muchas cosas ajenas a la fotografía en sí. Cuando recibí mi formación me ocupé de obtenerla también de especialistas, estoy agradecida de haber conocido a neonatólogos, pediatras y especialistas en lactancia que me inculcaron todo lo que hoy en día sé. He leído mucho, pero la experiencia más grande me la dio ser madre

de salut. De totes maneres, el fet d'obtenir una puntuació inferior no vol dir que el nadó estigui malalt o presenti anomalies. L'únic que significa és que el nadó necessita algun tractament immediat especial, com succionar les vies respiratòries o administrar-li oxigen, per ajudar-lo a respirar.

Cómo fotógrafos de recién nacidos tenemos que inspirar mucha confianza y cercanía. Transmitirles a los padres que sabemos exactamente lo que hacemos, sobretodo con las madres primerizas, porque seguramente conocemos más acerca de los bebés que ellas.

Alguns nadons neixen amb afeccions que requereixen cures mèdiques especials i hi ha altres a qui els costa més temps de l'habitual adaptar-se a la vida extrauterina. La majoria dels nadons que obtenen puntuacions d'Apgar una mica baixes en la primera avaluació s'acaben adaptant bé al cap de poc temps.

Se necesita sobretodo muchísima paciencia, porque son sesiones muy delicadas, largas, con muchas anécdotas y cargadas de emotividad. Yo considero que no tengo más paciencia que cualquier otra persona, aunque todas las familias que han venido a mi estudio me lo repiten una y otra vez. Yo siempre digo que amo lo que hago y por ello intento dar lo mejor de mi para conseguir lo que mi imaginancia está creando en mi

És important que els pares primerencs relativitzin la puntuació d'Apgar del seu fill. Aquesta prova es va elaborar per ajudar els professionals de la salut a avaluar l'estat físic d'un nadó per tal de saber al més aviat possible si el nadó necessita o no cures mèdiques immediates. Però no es va elaborar per predir l'estat de salut, el comportament, el nivell intel·lectual, la personalitat ni el rendiment a llarg termini d'un nen.

Molt pocs nadons obtenen la puntuació màxima de 10 perquè les mans i els peus solen estar blaus fins que entren en calor. I hi ha nadons completament sans que obtenen puntuacions baixes en la primera prova.

mente, digamos que yo visualizo la fotografía antes de hacerla y para ello necesito de mis cinco sentidos enfocados para que no se me escape detalle!

Tenemos que entender que es importantísimo saber de lactancia, dónde nunca tocarlo, cómo calmarlos, identificar los diferentes llantos, poder hacerlos dormir y conocer todas las poses para saber cuales son las mejores para cada bebé. Si nos consideramos buenos fotógrafos de recién nacidos habremos profundizado en estos temas, por lo tanto nuestra fotografía será siempre perfecta.

A mi estudio llegan muchas mamás, casi sin poder moverse por el parto, con su bebé con menos de 10 días de vida, cargadas de ilusión y expectativas. Generalmente es la primera salida y es mi responsabilidad hacerla inolvidablemente especial.

Yo he llegado a un punto en mi profesión que se hasta dónde puedo llegar con cada bebé, hasta dónde puede llevarme mi creatividad y hasta dónde puedo alargar una sesión o no.

Por eso siempre aconsejo elegir al fotógrafo que además de una buena foto te dé confianza porque a él le dejarás al amor de tu vida. #Valeria Galan Fotógrafa y madre

Què significa la puntuació d'Apgar?

Un nadó que obté una puntuació de 8 o superior en la prova d'Apgar se sol considerar que té un bon estat 16

#http://faros.hsjdbcn.org/

MAIG 2016 n

mums.cat

17

educació infantil però també a cedir, cosa que serà molt valuosa per al futur.

Així mateix, jugar a l'aire lliure estimula la imaginació i la creativitat dels nens, ja que es tracta d'un escenari idoni per inventar jocs i imaginar situacions. Les oportunitats d'aprenentatge són moltes en els espais oberts, on els nens tenen la possibilitat i total llibertat d'observar, explorar i experimentar per si mateixos.

Evidentment, les activitats a l'aire lliure i les habilitats que els nens desenvolupen en aquests espais són diferents segons cada fase de creixement.

Beneficis del Joc a l´aire LLiure

En el cas dels nadons, la interacció amb els pares/ cuidadors és fonamental per desenvolupar les habilitats socials i guanyar confiança i seguretat. Sempre que juguin a l'exterior, és recomanable que portin les joguines musicals i altres similars que estimulin els sentits i les habilitats.

A partir dels dos anys, els nens comencen a ser independents a l'hora de jugar. A aquesta edat, és aconsellable que, quan estiguin en contacte amb altres nens, tinguin joguines similars per evitar picabaralles.

També, és l'edat idònia per aplicar 30 minuts d'exercici moderat cada dia, mitjançant jocs més físics com jugar a la pilota o imitar moviments.

Entre els 4 i els 6 anys, els nens senten un interès desmesurat per l'entorn, els agrada observar i imaginar, i per tant, la part creativa guanya un lloc privilegiat en el seu aprenentatge.

A partir dels 6 anys, les opcions de joc són més variades, des de practicar esports concrets a realitzar excursions i activitats culturals. Crear una zona de jocs a casa pot ser beneficiós perquè els nens creïn i desenvolupin les seues aptituds.

#http://faros.hsjdbcn.org/

Deixar els nens jugar amb total llibertat a l'exterior és beneficiós per desenvolupar l'aprenentatge i les habilitats socials i emocionals, cosa que els ajudarà en el futur.

Avui en dia, i sobretot a les ciutats, la majoria de les activitats que realitzen els nens se situen en llocs tancats. Veure la televisió, jugar amb videojocs o estudiar ocupen la major part del temps i priven els més petits de portar una vida més activa, que implica estar en contacte amb l'exterior i amb la natura.

Les activitats a l'aire lliure no només desenvolupen millors capacitats físiques, gràcies a la pràctica d'esport, sinó que també impliquen la millora d'altres habilitats beneficioses per als més petits. Ja de per si,

18

l'exercici físic ajuda a què els nens guanyin confiança en si mateixos, perquè desenvolupen les seves capacitats i vencen les pors.

A més, jugar a l'exterior ajuda els més petits a millorar les habilitats socials, ja que estan en contacte amb altres nens i han d'aprendre a relacionar-se, a compartir, a negociar, i en definitiva, a interactuar amb els altres. En aquest sentit, jugar amb altres nens també implica la necessitat de desenvolupar les habilitats de lideratge i cooperació, entre elles aprendre a dirigir

MAIG 2016 n

mums.cat

19

piscomotricitat

RENDIMIENTO ACADÉMICO Y PSICOMOTRICIDAD Múltiples estudios en Australia han demostrado que 25 minutos al día de actividad física diseñada dentro de un programa basado en el desarrollo cerebral para niños en edad escolar muestra un efecto significantemente positivo sobre el rendimiento académico, el comportamiento, las habilidades físicas, sociales y emocionales, y sobre todo la felicidad en el colegio.

Diseñado por un centro en el cual se trabaja la psicomotricidad, “The Unlocking Potential (UP)” es un programa en el que se realizan actividades físicas implicando las áreas sensorio- motoras y perceptivas del cerebro para niños de primaria.

realizar una acción específica. La mayoría de los movimientos intencionados requieren de la habilidad de sentir o saber que está haciendo nuestro cuerpo para llevar a cabo esa acción. La motricidad gruesa utiliza los grandes grupos musculares, y es la que nos permite andar, correr, saltar, golpear, chutar una pelota, etc. Los pequeños movimientos musculares, sobre todo los de las manos, entran en juego para poder desarrollar habilidades de psicomotricidad fina como son escribir, dibujar, sujetar, coger, etc.

Tras probar este programa durante 10 meses con 400 niños y niñas de un colegio australiano, se observaron mejorías importantes en el nivel de desarrollo y de habilidades de éstos niños. Además, de este avance en la capacidad de aprendizaje, los profesores informaron de una mejora ¿A qué se debe que la psisignificativa a la hora de comotricidad influya en el PISCOMOTRICIDAD: prestar atención en clase desempeño académico? y comportarse de manera Capacidad del ser humano, para coordinar desde el cerebro los adecuada, así como unas movimientos generales del cuerpo, esto es, involucrando los El movimiento es la llave buenas habilidades socihacia el aprendizaje. Es músculos finos y gruesos. ales y conducta a la hora fundamental para todas del recreo. las cosas que hacemos.

Cuando las oportunidades de movernos se reducen Basándonos en las múltiples investigaciones que se durante los primeros años de vida, las oportunidades Esto se debe a que existe una relación entre el desardel cerebro para adquirir aprendizaje y experiencirollo motor y las habilidades cognitivas. Ejercicios de as también se reducen. Lo niños necesitan moverse psicomotricidad, en los que se realizan movimientos para desarrollar sus habilidades motrices. sensorio-motores mejoran las funciones ejecutivas (capacidad de resolución de problemas, planificar, orMientras en el cerebro se están estimulando las áreganizar, autorregular el comportamiento, etc), la meas motoras, se están creando conexiones con otras moria de trabajo, la atención, las habilidades sociales áreas cerebrales implicadas en el lenguaje, la percepy los resultados académicos. ción, la visión, entre otras, necesarias para el aprendizaje académico.

Las habilidades motoras ( a diferencia del ejercicio físico) se basan en las conexiones entre los nervios y Cuando se controla el propio cuerpo, se realizan ejerlos músculos que generan el movimiento. Una habicicios que involucran el equilibro, y se llevan a cabo lidad motora es una función que requiere de un momovimientos de manera coordinada, significa que se vimiento preciso de los músculos con la intención de tiene la habilidad para controlar el lápiz, sentarse de 20

MAIG 2016 n

manera correcta en la silla y atender a una tarea, y no estar distraído por un cuerpo que no hace lo que se le pide.

Además, cuando los niños realizan ejercicios de psicomotricidad están estimulando los músculos de sus ojos, su visión y su coordinación viso-manual.

Un informe en “The Journal of Pediatrics” concluye que el ejercicio físico y las habilidades psicomotrices pueden, hasta cierto punto, reducir el riesgo de fracaso escolar. ¿Entonces, que pueden hacer los padres?

control progresivo del propio cuerpo, la formación de una autoimagen positiva y la capacidad de autoestima y autonomía.

En las sesiones de psicomotricidad los niños aprenden a ser y actuar de manera cada vez más autónoma, obteniendo una progresiva seguridad afectiva y emocional formándose una imagen positiva de sí mismo y de los otros. Aprenden a pensar y a comunicarse, a descubrir y tener iniciativa, a observar y explorar el entorno inmediato, natural y físico, con una actitud de curiosidad y respeto. Al mismo tiempo muestran iniciativa para afrontar situaciones de la vida cotidiana, identificando los peligros y aprendiendo a actuar en consecuencia.

En primer lugar hay que recordar que no hay que querer acelerar el proceso de desarrollo de los niños, sino respetar el propio ritmo de cada uno de ellos. Nuestro cerebro necesita tiempo, muchas experiencias y sobre todo mucha práctica para crear las conexiones neuronales necesarias para que el desarrollo sea óptimo.

La sesión de psicomotricidad prepara el cuerpo libremente, lo despierta, le aporta sensaciones, emociones y pensamientos. Así pues, la psicomotricidad es un planteamiento global de la persona que le permite a través de su propia experiencia conocerse a sí mismo y al mundo que le rodea, lo que se traduce en unas excelentes bases para adquirir todos los conocimientos académicos a los que se enfrentan los niños diariamente a lo largo de su vida.

Los padres deben no ser directivos, y estableciendo siempre unos límites, dando seguridad, aceptación y respetando las producciones de los niños y las niñas, reforzándoles en todo momento. Así, facilitarán el

#Ana Gonzalex Psicóloga Colegiada nº: 24024 www.blulemon.es

mums.cat

21

psicologia infantil

Visitem al Piscòleg? És aconsellable visitar un especialista per assegurar-nos del correcte desenvolupament maduratiu dels més petits.

Naturalment, una de les coses que més ens preocupa, és la salut física dels nostres fills. Ens preocupem per a què estiguin sans, que mengin bé i que no els hi falti cap atenció mèdica. De la mateixa manera, és importantíssim que tinguem cura de la seva salut mental. És convenient consultar a un psicòleg especialista si detecteu:

SÍMPTOMES * Li costa llegir o escriure. * Presenta baix rendiment acadèmic. * Li costa assumir normes i/o les transgredeix. * Es mostra desafiant amb adults. * És molt nerviós, com si tingués un motor que no el deixa aturar-se. * Està com en el seu món, no respon quan el crides. * Té mostres d'agressivitat i/o impulsivitat.

Policlínic Torreblanca Pediàtric a Sant Cugat del Vallès és un centre de salut especialitzat en el Diagnòstic, Tractament i Assessorament de Psicologia Infantil i de l'Adolescència.

Es tracta d'un complet equip de psicòlegs, psiquiatres i logopedes que treballen conjuntament per tal d'oferir diagnòstics i tractaments multidisciplinaris.

TRACTAMENTS

22

A Policlínic Torreblanca Pediàtric trobaràs el que necessites per a adquirir les eines necessàries per fer front al problema. Segons el diagnòstic, s'apliquen les tècniques més actuals i efectives per aconseguir el millor resultat. Sempre es realitza un tractament específic per a cada cas, aplicant la flexibilitat que requereix l'àmbit de la psicologia infantil.

Alhora, es treballa el problema de manera multidisciplinària, integradora i coordinant els àmbits que siguin necessaris (familiar, laboral, mèdic i/o acadèmic).

La comunicació i la coordinació són essencials per a la millora del pacient, per això és important que els pares rebin sempre pautes específiques sobre com enfocar el problema i com treballar-lo.

# Lda. Sonia Gil Psicòloga Col. 20.871 COPC Policlínic Torreblanca Pediàtric

Trastorn per Dèficit d' Atenció amb/sense Hiperactivitat Trastorn de l'Espectre Autista Trastorn de lectoescriptura Trastorn Oposicionista – Desafiant Pors, inseguretat, desconfiança i baixa autoestima Trastorn de la Conducta Alimentària Trastorn Depressiu Mutisme MAIG 2016 n

mums.cat

23

desenvolupament

dolors de creixement?

Són dolors no produïts per un traumatisme i no relacionats amb cap malaltia ni trastorn del desenvolupament i, per tant, benignes. És important diferenciar els "dolors de creixement" d'altres causes de dolor produïdes per trastorns del creixement esquelètic durant la infància (osteocondrosis).

Els anomenats "dolors de creixement" són aquells que tenen el seu origen en l'aparell locomotor dels nens com a conseqüència del creixement normal dels ossos i els músculs.

Quina és la seva evolució normal durant la infància?

Són dolors molt freqüents, que afecten fins al 40% de la població infantil, segons alguns estudis, en algun moment del seu creixement. Solen ser intermitents durant la infància, amb dos rangs d'edat en què són més freqüents: en nens entre tres i set anys i durant l'adolescència.

Com són els dolors de creixement?

Típicament, solen ser dolors que apareixen a última hora de la tarda o durant la nit i que els nens refereixen de manera difusa a les cuixes, a les cames (tant en els barbs com a la zona dels bessons) o en el buit de darrere del genoll. A vegades també pot afectar els membres superiors, però és molt menys freqüent. Encara que solen presentar dolor en els dos membres simultàniament, no ha de ser simètric. És a dir, que pot referir dolor a la cuixa d'un costat i en els bessons del costat contrari. De forma característica, solen aparèixer amb més freqüència els dies que han realitzat activitat física intensa.

A la llarga, sol evolucionar en forma de brots, per la qual cosa és freqüent que presentin el dolor diverses nits consecutives i que posteriorment desaparegui i el nen estigui sense dolor durant setmanes o mesos fins al següent brot de dolor. En tots els casos, els dolors desapareixen amb el pas dels anys, en finalitzar el creixement.

Quan consultar amb el pediatre?

En cap cas els dolors de creixement produeixen manifestacions externes com augment de volum, coloració rogenca de la pell, sensibilitat a la palpació, coixesa, debilitat o febre.

La presència de qualsevol d'aquestes manifestacions o l'absència de millora del dolor en pocs dies han de considerar-se com a signes d'alarma per consultar amb el seu pediatre.

En contra del que indica el seu nom, no semblen estar produïts pel tancament del cartílag de creixement ni la seva presència o intensitat estan relacionades amb la velocitat de creixement del nen en aquell moment.

Si les característiques del dolor són suggestives i no hi ha manifestacions que es tracti de cap malaltia, no està indicat realitzar cap prova complementària, com ara radiografies o analítiques de sang.

#http://faros.hsjdbcn.org/

La seva intensitat és molt variable. Generalment és un dolor lleuger però a vegades poden referir com molt intens i fins i tot despertar-los durant la nit. Solen durar poc temps, de manera que milloren durant la nit i desapareixen l'endemà.

Com tractar-los?

El tractament depèn de la intensitat del dolor. Els dolors lleus poden tractar-se mitjançant l'aplicació de calor local suau i el massatge de la zona en què refereixen el dolor. A vegades, si el dolor és més intens o persisteix en els dies següents i dificulta descans nocturn, pot tractar-se amb paracetamol o antiinflamatoris (ibuprofèn) per via oral a les dosis habituals.

24

MAIG 2016 n

mums.cat

25

educació

HELLO !

SEE YOU! BAZINGA

I LIKE IT El éxito de aprender dos idiomas para los niños Según algunos investigadores, los niños expuestos desde muy temprano a dos lenguas, crecen como se tuviesen dos seres monolingües alojados dentro de su cerebro. Cuando dos idiomas están bien equilibrados, los niños bilingües tienen ventaja de pensamiento sobre niños monolingües, lo que quiere decir que el bilingüismo tiene efectos positivos en la inteligencia y en otros aspectos de la vida del niño.

El aprendizaje de dos lenguas a la vez no representa ningún tipo de contaminación lingüística ni retraso en el aprendizaje. Los expertos coinciden al afirmar que es mucho mejor el aprendizaje precoz, es decir, hablar a los niños ambos idiomas desde su nacimiento, pues permite el dominio completo de ambas lenguas, al contrario de lo que sucede si se enseña la segunda lengua a partir de los tres años de edad.

Equilibrio entre dos lenguas o idiomas Algunos expertos sostienen que los niños expuestos a varios idiomas son más creativos y desarrollan mejor las habilidades de resolución de problemas.

Hablar un segundo idioma, aunque sólo sea durante los primeros años de vida del niño, le ayudará a programar los circuitos cerebrales para que le sea más fácil aprender nuevos idiomas en un futuro. La introducción del bilingüismo en la educación de los niños debe hacerse de forma natural.

Nunca se debe obligar al niño a hablarlo. Lo impor26

Ventajas del bilingüismo en la infancia El bilingüismo presenta aspectos positivos sobre la inteligencia tante, al principio, es que el niño lo escuche siempre y se familiarice con él poco a poco, sin prisas ni obligaciones. No obstante, existen algunos científicos que recomiendan que el niño aprenda una segunda lengua solo cuando tenga suficiente conocimientode la materna.

Ventajas de ser un niño bilingüe

1. Comunicación. La capacidad de comunicación con personas de distintas nacionalidades cuando viajan o conviven con personas extranjeras. Los niños bilingües tienen doble capacidad para leer y escribir en dos idiomas distintos y, por tanto, su conocimiento puede ser más amplio por su mayor acceso a la información global.

2. Cultural. El acceso a dos culturas diferentes enriquece la educación del niño (literatura, historia, comportamientos, tradiciones, conversaciones, medios de comunicación, etc).

3. Conocimiento. El acceso a la diversidad estimula la capacidad de desarrollo intelectual de un niño bilingüe. Por ello, pueden ser más creativos, más flexibles, y adquirir una mente más abierta al mundo y a los demás.

4. Oportunidades de trabajo. Las puertas del mercado de trabajo se abrirán y ofrecerán más oportunidades a las personas bilingües.

#guiainfantil.com MAIG 2016 n

mums.cat

27

emprenedores

de compres

Tendències, novetats i promocions

Us presentem una sel.ecció de productes que trobareu a les botigues dels nostres col.laboradors.

Mar Borrull La Mar té 26 anys i és mare de l’Enna, de gairebé 3 anys, i actualmet está embarassada.

Ella es defineix com : mamma elefante y creadora de Cusmamma; una línea de complementos exclusivos de diseño nórdico para mamás y bebés.

Com va sorgir CUSMAMMA i què us va impulsar a crear-lo?

Antes de quedarme embarazada empecé mi formación como doula y al poco tiempo ya estaba esperando a Enna. Terminé la formación y nació mi hija y mi “yo mamma” con su nacimiento. A los pocos meses, cansada de no encontrar ropa y complementos que salieran del rosa, el azul, los piratas y las princesas -no les tengo nada en contra pero a nosotros y a Enna también nos gustaban ostras cosas- decidí aprender a coser para confeccionar la ropa y los complementos ideales para nosotros. De estilo exclusivo, soft, cálido, neutro y muy nórdico nació Cusmamma.

Què us va impulsar a crear el vostre propi negoci?

Yo soy maestra y pensaba seguir dedicándome a ello, pero la vida de muchas vueltas y cuando al crear los primeros pantalones para Enna vi que me empezaban a hacer pedidos algo en mí me dijo “¡Este es el momento Mamma!”, le comenté la idea a mi chico y empecé a volar! És fàcil empendre i conciliar?

Emprender no es imposible pero si requiere de ciertos sacrificios. Vivir tu sueño es maravilloso pero, hay que ser realista y como emprendedora trabajo más 28

horas, muchísimas más, que como maestra.

Lo más valioso y más difícil de encontrar en mi caso es el tiempo. Cuando Enna está despierta estoy con ella siempre, solitas las dos, planteando actividades, tardes en el parque y cosas típicas de la rutina familiar –hacer la compra, limpiar la casa y esas cosas. Esa es nuestra conciliación y estoy contenta.

Creus que va ser bona idea ser mare emprenedora?

La mejor que se me ha ocurrido. No lo cambiaría por nada y si Mar Borrull – Cusmamma Shop no funcionara estoy convencida de que seguiría buscando mi camino por mi cuenta dándole vueltas a otra idea.

REINA BATATA Descompte de 50 euros per a la sesió més tendre.

BANDAS Y TOALLITAS Ropa y complementos de bebé.

¤ Sabadell

¤ http://www.marborrull.com/ cusmamma-shop/

CONTE ÀVIA Conte personalitzat dedicat al'avia on vosaltres sou els protagonistes.

42,50 €. GIRAFUS

LAMINA HAPPY NEWBORN Làmina 100% personalitzada per donar la benvinguda al nadó.

18 €. HAPPY BABY BCN

www.girafus.es

happybabybcn@gmail.com

Quins serveis oferiu i a qui van dirigits?

Cusmamma, ofrezco complementos para bebés y mamás hechos a mano y en casa con productos de máxima calidad. Complementos con un diseño único, suave, cálido y neutro para madres y bebés exigentes, sofisticados que buscan la delicadeza de lo hecho a mano y con cariño porque no se conforman con cualquier cosa.

On et podem trobar? www.marborrull.com www.cusmamma.com Tel: 666108565 # Mar Borrull Creadora Cusmamma MAIG 2016 n

mums.cat

29

cuinar en familia

va de llibres

Què bo que és un bon batut de maduixa, oi?

especial natura

A més de ser lleugeres i nutritives, les maduixes són boníssimes, i encanten tant a la mainada com als grans... Carrega les piles amb tots aquests batuts!

Aquí teniu la selecció més refrescant.

Batut de maduixa, plàtan i taronja:

Batut de taronja, pastanaga, maduixes i iogurt:

La combinació de plàtan i maduixa és tot un clàssic, i sempre triomfa. Heu provat de posar-hi també una mica de taronja? Ja ho veureu! Podem preparar un batut amb 1 plàtan, 20-25 maduixes (segons el gust de cadascú), el suc que facin 2 taronges i 1 iogurt grec. El iogurt li donarà el toc de cremositat i suavitat exacte. Preparar lo serà tan fàcil com batre molt bé tots els ingredients. Llest!

El podem fer de dues maneres: o bé posem més quantitat de maduixes i menys de taronja i pastanaga, cosa que donarà un gust més dolç, o bé menys maduixes i més taronja i pastanaga, cosa que hi donarà un toc més estiuenc i un color més ataronjat. De quina manera us agrada més?

Batut de síndria, gelat de maduixa i nabius: Boníssim i molt refrescant! Batem primer la síndria (sense llavors), i després hi afegim unes boles de gelat de maduixa, iogurt o llet i canyella. La canyella hi donarà el toc especial! Els nabius, els podem batre juntament amb el gelat de maduixa o els podem fer servir per decorar!

30

Batut de maduixes, plàtan, kiwi, taronja i llimona:

LA PETITA LLAVOR

UN HORT A CASA

L'HORT DE L'ARLET

Recop. Esc. Waldorf Rosa Maria Pujol Clapés (il.lustr.)

Hi ha viatges maravellosos que ens porten a mons desconeguts. ”La petita llavor” ens explica de forma poètica el viatge d’una llavor des de que neix en el cor d’una flor fins que torna a germinar. Conte recomanat per a nens i nenes a partir de 3 anys

Gerogina Duran Helena Delgado (il.lustr.)

Vols tenir un hort a casa? En Genís ens explica tot el que cal saber per plantar-ne un, des de la tria de les llavors fins al moment de la collita. Un llibre interactiu per a joves horticultors

Luc Foccroulle

LA MARGARIDA TE POR

MANS A LA NATURA

EL PAIS DE LA PRIMAVERA

Angeles Navarro Carmen Queralt (il·lustr.)

Quadern d’activitats que té la primavera com a motiu principal. Conté diferents tipus d’activitats com relacionar, dibuixar, comptar, identificar, pintar, etc. en situacions pròpies d'aquesta època de l'any. Una forma divertida d’aprendre jugant!.

Maria Jesus Ortega

Xavier Blanch Francesc Rovira ( il.lustr.)

Al país de la Primavera hi plou i hi fa sol, i hi ha una princesa jove i riallera que pinta els prats amb tots els colors de l’arc de Sant Martí.

L'hort de l'Arlet L'Arlet va a passar uns dies de vacances a casa del seu avi. Un llibre que ensenya a estimar la natura, apreciar les coses petites i descobrir els secrets d'un hort: plantar llavors, regar, esperar....

Un batut de maduixa diferent, més original, i molt refrescant. Si ens agraden els gustos àcids, serà el batut ideal, perquè la llimona i el kiwi li donen el toc cítric.

MAIG 2016 n

mums.cat

Recicla a casa materials per a les teves activitats creatives i d’enginy. Fes ús de la imaginació!

31

agenda

agenda

ORGANITZES

AGENDA

ACTIVITATS

maig

FAMILIARS?

agenda

Si vols aparèixer en aquesta secció, envia les teves activitats a valles@mums.cat

serveis

Activitat gratuita. CAl inscripció previa Casal de Mirasol · SANT CUGAT

dilluns

01/05/2016 11.30H I 18:30 LA RATETA QUE ESCOMBRAVA L'ESCALETA. TEATRE

17:30-19h. GURUMAJI ( SABADELL) aida@gurumaji.com

CRIANÇA PER PETITS -18M

10:30-12h. GURUMAJI ( SABADELL) aida@gurumaji.com

ESPAI FAMILIAR +18M

17:30-19h. GURUMAJI ( SABADELL) aida@gurumaji.com

dimarts GRUP ACOMPANYAMENT CRIANÇA PER PETITS -18M

17:30-19h. GURUMAJI ( SABADELL) aida@gurumaji.com

IOGA EMBARASSADES DE 19:00 A 20:30H Mummyki. Sant Cugat info@mummiky.com

IOGA MARE NADONS DE 11:00 A 12:30H Mummyki. Sant Cugat info@mummiky.com

dimecres ESTIMULACIÓ SENSORIAL EN MÚSICA EN ANGLÈS ( 0 - 12M)

11:30 A 12:30h. BLULEMON (SANT CUGAT) info@blulemon.es

IOGA EMBARASSADES

Hi havia una vegada una rateta que escombrava l'escaleta. La rateta era una jove bonica i encisadora, però era d'allò més despistada i li agradava ben poc treballar... Teatre Sant Vicenç. · SABADELL

dijous GRUP DE CRIANÇA

02/05/2016 11.30H I 18:30 CICLE DE CINEMA INFANTIL EN CATALÀ: ELS MINIONS

DE 11:00 A 13:00H Mummyki. Sant Cugat info@mummiky.com

Activitat programada en col·laboració amb el Consorci per a la Normalització Lingüística (Aforament limitat (112 places). Es lliura entrada per ordre d’arribada. Per a infants a partir de 4 anys.

Auditori · RUBÍ

IOGA EMBARASSADES DE 10:00 A 11:15H GURUMAJI ( SABADELL) aida@gurumaji.com

IOGA MARE NADONS DE 11:30 A 12:45H GURUMAJI ( SABADELL) aida@gurumaji.com

03/05/2015 18H L'HORA DEL CONTE: "CONTES DE LA MATRIOIXCA"

Ven a compartir un rato en el que las palabras, los personajes y las historias se escapan de los libros y se instalan en la voz y en las manos de unos narradores.

La hora del cuento es una actividad gratuita recomendada para niños a partir de 3 años. Se realiza de octubre a junio.

Los títulos de las sesiones y los nombres de los narradores que las realizan se anuncian en la Agenda Cultural, en la agenda del ciclo y también el cartel mensuale.

Bilblioteca Centre. TERRASSA

IOGA MARE NADONS DE 12:30 A 14:00H Mummyki. Sant Cugat info@mummiky.com

EDUCACIÓ MTERNO INFANTIL DE 9:30 A 11:30H Hospital General de Catalunya espaidemares@hgc.es

divendres

04/05/2015 18H HORA CONTE (4 A 7 ANYS): CONTES AMB "QUASI" ART

RELAXACIÓ I MINDFUNLESS

17:30 A 18:3O BLULEMON ( SANT CUGAT) info@blulemon.es

DE 10:30 A 12:00H Mummyki. Sant Cugat info@mummiky.com

32

MAIG 2016 n

Bibiloteca Badia de Vapor. SABADELL

04/05/2015 17:30H COMPARTIR EN FAMILIA 01/05/2016 17.30H ENDINSA'T AL PLANETARI MÒBIL

ESPAI FAMILIAR +18M

04/05/2015 17:30H TALLER PARES I MARES. COM EDUCAR LES EMOCIONS?

Com es pot explicar l’art als infants? El Ramonet i el seu “quasi” art ho poden aclarir tot, o potser ens ho explicarà un punt que està dibuixat al mig d’un paper, o potser en Xavier amb el seu art de la papiroflèxia. Una sessió per ser “quasi” feliços per sempre més.

Biblioteca Mestre Martí Tauler. RUBI mums.cat

Biblioteca. SANT QUIRZE.

07/05/2015 17H TITELLES. "ELS TRES PORQUETS"

A càrrec de la Cia. Tian Cusidó.

Reserves a info@canninot.cat i 626 59 89 21.

Preu:7 euros Can Ninot. SANT CUGAT

08/05/2015 10H FESTA EN VERD PER PROMOURE ELS HÀBITS SALUDABLES I L'ALIMENTACIÓ NATURAL

la Festa en Verd, un esdeveniment que servirà per promoure els hàbits saludables i la responsabilitat en els conreus respectuosos amb el medi ambient, entre altres.

RIPOLLET

qualsevol cosa, que un nen creixi dins la panxa d’un gos, que un cavall màgic neixi cada cop que neix un príncep, que un peix rigui o que un home creui un riu amb les sabates posades ... Trobarem l’explicació de tot plegat? Segurament no, perquè els contes, contes són ....

Biblioteca Mestre Martí Tauler. RUBÍ

13/05/2016 17:15H GRAMÀTICA DE LA FANTASIA

Aquest cop, i coincidint amb la celebració del centenari del seu naixement, el taller estarà ambientat en la vida, l'obra i l'imaginari mític Roald Dahl, autor de "Matilda", "Charlie i la fàbrica de xocolata", "Agu trot", "James i el préssec gegant", etc...

Biblioteca (Sala taller infantil) · SANT QUIRZE DEL VALLÈS

13/05/2016 17:30H JUGUEM JUNTS! TALLER DE JOCS 'NADONS'

Juguem junts! són uns tallers gratuïts de jocs per a famílies amb infants de menys de 3 anys. En aquesta sessió, 'Nadons', un taller pensat per a infants de 0 a 4 mesos i embarassades. Taller gratuït Escola Bressol La Mimosa · SANT QCUGAT

10/05/2016 18:30H UN CONTE, UN SOMNI: "EL SOL I LA LLUNA

Adreçat a famílies amb infants d'1 a 3 anys. Places limitades. Cal inscriure's per a participar. Les inscripcions començaran el primer dia laborable del mes i es podran fer per telèfon (Tel. 937 894 589 ) o a la mateixa biblioteca..

Biblioteca Central de Terrassa - BCT · TERRASSA

11/05/2016 18H LABORATORI DE CREATIVITAT I+D: CALAIX D'ARTISTA

Places limitades. Cal inscripció prèvia al T. 93 739 74 23. L'infant haurà d'anar acompanyat d'un adult.

Ets un artista? Crea la teva capsa especial amb diferents tècniques d'illustració.

Biblioteca Districte 4.TERRASSA.

11/05/2016 18H HORA CONTE (4 A 7 ANYS): LA FANTÀSTICA ÌNDIA

L'Índia és un país molt gran, és un país ple d’històries, de colors, d’animals i sobretot de fantasia. Ens els contes indis pot passar

15/05/2016 18:00H TALLER: FEM UN GEG@NT

Adreçat a infants a partir de 3 anys Totes les activitats són gratuïtes Aforament limitat, es demana puntualitat Per als tallers es recomana portar roba còmoda. Els nens/es han d’anar sempre acompanyats d’un adult Museu Municipal Castell· RUBÏ

15/05/2016 12H TEATRE INFANTIL. FOLLETS'

'FADES

I

Patawa ens submergeix en una nova aventura fantàstica que encantarà els més petits i captivarà els més grans amb dos mons màgics que, en realitat, en són només un. Dos mons on les aventures, les rialles i la il·lusió estan garantides. Na Ensucrada és una fada alegre i somiadora, viu olorant les flors i cantant cançons, al seu món, el més meravellós, l’únic. En Tonet és un follet curiós i despert, viu catalogant minerals i tastant la diversitat dels productes de la seva terra i dels seus fruits…; també, al seu món, el més meravellós i únic. Entrada 6 Euros Casal de Mirasol · SANT CUGAT

33

agenda

19/05/2016 11H SORTIR DE LA ZONA DE CONFORT... FA POR!!

Explorar les barreres internes que ens impedeixen avançar cap a la vida que desitgem és un pas essencial per arribar-hi. T'hi atreveixes? Activitat gratuita Momentum Dansa · SANT CUGAT

20/05/2016 18H HORA DEL CONTE : " EL CIRERER" (ESPECIAL CLOENDA)

A la Mariona li fan un regal molt especial ... Però tindrà que aprendre a tenir paciència i esperar per poder gaudir-lo. Un conte ple de personatges, música, ball i tots els colors de la primavera, on la participació dels nens és imprescindible".Entrada gratuïta.

Infants a partir de 4 anys.

Biblioteca · SANT QUIRZE DEL VALLES

20/05/2016 18H TALLER FAMILIAR: TOC, TOC. VOLS UN MASSATGE?

(De 8 mesos a 3 anys) Durada: 60 minuts.

Requeriments: Es recomana portar una estoreta aïllant.

Amb inscripció prèvia.

Biblioteca Esteve Paluzie (Sala Salvador Allende). · BARBERÀ DEL VALLÈS

21/15/2015 17.30H - 11:00H STORY TIME AMB KIDS&US

Story Time: Hora del Conte en anglès per a infants d’1 a 7 anys Biblioteca Mestre Martí Tauler · RUBÍ

21/15/2015 12:00H QUIN CAOS D'HABITACIÓ!

Suc Amb lletres. Activitats amb contes per a nens i nenes de 3 a 7 anys. · Biblioteca Central de Cerdanyola . CERDANYOLA

27/05/2016 18H HORA DEL CONTE TRADICIONAL: LLEGENDES D'AQUÍ I D'ALLÀ A càrrec de Gemma Ventura.

(A partir de 4 anys) Durada: 45 minuts.Aforament limitat.

Biblioteca Esteve Paluzie · BARBERÀ DEL VALLES

25/15/2015 11H TALLER D'EMBARÀS CONSCIENT

El Taller d'embaràs conscient és un espai de trobada i reflexió per a futures mares. Parlarem de temes importants en aquest moment de les vostres vides: les emocions maternes i el desenvolupament del nadó, i com afectarà això a l'establiment d'un vincle saludable; les emocions i pensaments contradictoris durant l'embaràs i el postpart, i com transitar de parell a família.

També deixarem un espai on resoldre els dubtes que aportin les assistents. ( 5 euros) Espai Vincles · SANT CUGAT

28/05/2016 17H TALLER D'EMOCIONS I CREATIVITAT PER NENS I NENES Al Taller de les emocions i creativitat per nens/es explorarem les diferents emocions, connectarem amb el que sentim quan les vivim, esbrinarem per a què ens serveixen; tot això a través del joc i activitats artístiques i creatives. És una activitat per a petits i grans! ( 5 euros) Espai Vincles · SANT CUGAT

30/05/2016 18H TROBADA CLUB DE LECTURA INFANTIL: BIBLIOARTISTES: L'ART DE LLEGIR IMATGES

ELS

A càrrec de Ma. José Campillo.

(A partir de 7 anys) Amb inscripció prèvia.

Espai de suport de l' Àrea Infanti · BARBERÀ DEL VALLES

21/15/2016 18H TALLER DESIG

El Taller del Desig és un lloc de trobada per dones amb l'objectiu de generar un espai de creixement personal, connexió amb la pròpia eròtica i ampliació dels coneixements en sexualitat i desig.

El taller va dirigit aquelles dones que vulguin redescobrir la seva sexualitat i adquirir noves eines per gaudir d'una vida sexual plena. ( 5 euros) Espai Vincles · SANT CUGAT

AQUESTA AGENDA ÉS UN PETIT RECULL D'ALGUNES DE LES ACTIVITATS FAMILIARS PREVISTES A LA COMARCA. Si vols que publiquem les teves activitats, envia-les per mail a valles@mums.cat.

Mum's no es fa responsable dels canvis d'última hora que es puguin realitzar.

Vols viure una aventura única i descobrir llocs màgics?

Et proposem una sortida en família a prop de casa!

MAIG 2016 n

sortiren FAMILIA

Can Borrell passant pel Pi d'en Xandri Distància: 5,2 km Dificultat: Mitjana Temps: 2h A Sant Cugat gaudireu d'una ciutat jove i moderna que, alhora, ha sabut conservar l'esperit tradicional d'aquell poble agrícola i d'estiueig de no fa tants anys. Ciutat verda i innovadora, el seu repte és seguir avançant en un model basat en la sostenibilitat social, econòmica i mediambiental. Situada als peus de la serra de Collserola i en un dels principals eixos econòmics del país, un lloc on viure i gaudir, estudiar i treballar.

El gran tresor natural de Sant Cugat és Collserola, un parc natural immens que ofereix una infinitat de possibilitats per als amants de la naturalesa i de la vida sana, un paradís per als caminants, ciclistes i corredors.

Amb més de 8.000 hectàrees de superfície, és considerat el parc metropolità més gran del país. En el vessant de Sant Cugat es pot descobrir un ric patrimoni, com ara el següent: •La Torre Negra, una construcció militar romànica del segle XII molt ben conservada •El Pi d’en Xandri, un pi pinyoner monumental de més de 210 anys i de 23 metres d’altura.

•L’ermita de Sant Medir, d’origen romànic, que és envoltada per un alzinar.

Un bon pla per desconnectar és fer un passeig a cavall, amb bicicleta o simplement caminar pel parc.

Inici font del Bocàs. Agafem la pista B06 creuant el torrent d’en Llaceres i la riera de Can Borrell. Deixem a l’esquerra l’antiga Bòbila d’en Pahissa i el Pi d’en Xandri i veurem a la dreta la Torre Negra. Continuem per una pista que surt a mà esquerra en direcció Torre Cendrera.

34

per

mums.cat

Agafem la pista B07 cap a la dreta i continuem fins arribar a la pista B02, que agafarem cap a la dreta. Arribem a la masia de Can Borrell. Podem pujar a refrescar-nos una mica. Haurem de tornar al pont sobre la riera de Sant Medir i agafem la pista B06.Continuem per la pista B06 fins a retornar al punt d’inici.

TAMBÉ A SANT CUGAT...

VISITA EL CAMPANAR, L’ESGLÉSIA I EL CLAUSTRE Visita el campanar mentre escoltes el repic de les campanes i contemples unes fantàstiques vistes de la ciutat. Després, entra dins la majestuosa església per conèixer l’evolució del romànic al gòtic. I per acabar, coneix un dels millors claustres romànics, amb 144 capitells únics.

Durada: 2 hores Sortida: 10 h des de l’Oficina de Turisme Dates: 28 de maig Preu per persona: 8 € (menors de set anys, gratuït) Cal fer reserva prèvia

VISITA EL DIA A DIA DELS MONJOS A L’EDAT MITJANA Gaudeix en família d’un viatge en el temps fins a l’edat mitjana, coneix els costums i el dia a dia dels monjos a través del Costumari del Monestir, escrit per Pere Ferrer.

Durada: 2 h Dates: 14 de maig Sortida: 11 h des de l’Oficina de Turisme Preu per persona: 8 € (menors de set anys, gratuït) Cal fer reserva prèvia

# Oficina de Turisme Plaça Octavià, 10. 08172 Sant Cugat turisme@santcugat.cat santcugat.cat/turisme

#Consorci Turisme Vallès Occidental info@turismevallesoccidental.cat

Vende online con Shopery y dedica tu tiempo a lo que realmente importa

desde

9,95 € * / mes

Sin permanencia

Crea tu tienda online con un panel de control sencillo y muy fácil de usar

Pasarelas de pago seguras (SSL).

Paypal, Stripe, TPV bancario y transferencia

Tienda alojada en la nube (SAAS).

No necesitas hosting ni software adicional

Elige tu transportista o uno de nuestros proveedores logísticos con servicio de atención al cliente

Tu tienda online y panel de control se verán bien desde todos los dispositivos

Gana tráfico gracias a la integración con Instagram, Pinterest, Twitter y Facebook

Podrás vender en multilenguaje: catalán, castellano, inglés, etc.

Escoge entre los diseños disponibles y personalízalos acorde con tu marca

036

Pruébanos 1 mes GRATIS * 19,95€ a partir del cuarto mes. IVA incluido

MAIG 2016 n

www.shopery.com