MUM'S CC_04 by MUM'S MGZ

Gratuïta!!! ®

NÚM 4 //

DESEMBRE // 2015

Els Reis quàntics

BPA? DEL CAMP DE TARRAGONA

asimetria cranial en nadons

Bon Nadal!!

Són dies on les famílies ens reunim, dies d’amor, tendresa i sorpreses.

Edita MUM’S Catalunya Central 08242 Manresa I Bages

www.mums.cat

Dies on transmetre als nostres fills, la màgia, l’alegria, la gratitud i les tradicions, però sobretot la solidaritat. Ja que també són dies difícils per a moltes famílies, que podem omplir d’esperança i petits gestos. Així que és un bon moment per posar-nos les piles i participar activament a ajudar als altres.

/mumscc /mumsmgz Direcció i edició Neus Pineda neus@mums.cat Carme Garcia carme@mums.cat

Els més petits són el nostre reflex i aquests dies són un mirall màgic per omplir-lo d’esperança. En uns dies on els nens són els protagonistes, les cases s’omplen de vida, color i esperit Nadalenc i els missatges d’amor es fan més presents que mai. Contagiem-nos de l’esperit i la il·lusió dels més petits, gaudint del Nadal.

Publicitat mcc@mums.cat 646 749 005 · 655 629 660 Foto portada Mireia Baltierrez mbaltierrez@gmail.com dipòsit legal

Per aquestes festes, us desitgem molts bons moments en família!!

B 22099-2015

Distribució ARTÉS · CALLÚS · CARDONA FONOLLOSA · MANRESA NAVARCLES · NAVÀS · SALLENT ST. FRUITÓS DE BAGES ST. JOAN DE VILATORRADA ST. VICENÇ DE CASTELLET SANTPEDOR · SÚRIA BAGÀ · BERGA · GIRONELLA PUIG-REIG

Neus i Carme

CASTELLTERÇOL · L’ESTANY MOIÀ · SANTA MARIA D’OLÓ CENTELLES · MANLLEU PRATS DE LLUÇANÈS RODA DE TER · TARADELL TONA · TORELLÓ · VIC SOLSONA

DELEGACIONS BAIX LLOBREGAT CAMP DE TARRAGONA CATALUNYA CENTRAL

info@mums.cat 675 74 25 79 El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail dels professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a (nom)@mums.cat. Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.

LACTANCIA preparades per a l’alletament

MATERNITAT els tercers no van sols

SR.MUSSOL els avis

LA RECEPTA DE LA CRISTINA

SALUT visita al dentista abans dels 7 anys

NUTRICIÓ infància feliç

SERVEIS

AGENDA DESEMBRE

EDUCACIÓ MONTESSORI

21 31

PSICOLOGIA l’autocontrol

FISIOTERÀPIA exercici i embaràs

SORTIR EN FAMÍLIA

lactància

Crisi o brots de creixement

En el transcurs de la lactància es poden donar situacions en què es produeix un desajust entre l’oferta i la demanda de llet. Tots els nadons les experimenten a edats similars, el que ens permet esperar-les i estar preparats per a sobreportar-los, encara que cal assenyalar que les dates indicades són aproximades, i poden variar en funció de cada diada mare-fill.

Als 17-20 dies de vida És el moment en què més llet produirà la mare en tota la lactància, entorn del litre i mig per dia. El nadó pot haver estat molt regular des del naixement pel que fa al nombre de preses que fa. Hi ha nens que mamen com un rellotge cada ics hores des del naixement fins als 15 dies de vida però, arribada aquesta data, de la nit al dia augmenten la seva demanda de manera exacerbada. Només volen mamar una hora després d’una altra, semblen negar-se a dormir i només es calmen mamant. Si el nen ha recuperat el pes del naixement (en circumstàncies normals, el recuperen abans de complir els 15 dies de vida) i la lactància “ha funcionat” fins a aquest moment, la sorpresa és majúscula per a la mare, ja que el comportament del nen és desconcertant i li fa pensar que no té prou llet o que el nadó es queda amb gana, Si a això se li uneix el fet que la mare nota els pits tous, la situació pot arribar a ser tensa i esgotadora. Moltes dones deixen de donar el pit en aquest moment per iniciar la lactància mixta o abandonar la lactància materna del tot. La realitat és que els nadons necessiten augmentar la quantitat de llet que fabrica la mare i l’única manera que tenen de fer-ho -recordem que el pit fabrica en funció de la demanda-consisteix a multiplicar-li el nombre de preses, en enganxar-se literalment al pit de la mare durant 3-4 dies. Un cop aconseguit l’objectiu, el nen tornarà a fer preses més espaiades i la lactància reprendrà el seu curs normal.

A les 6-7 setmanes de vida Cap al mes i mig de vida, els nadons i les seves mares viuen la segona gran crisi de lactància. De nou, el nen necessita més volum de llet i sap 04

perfectament com aconseguir-ho, així que torna a augmentar el nombre de preses. Aquest increment de la demanda sol anar acompanyat d’una conducta alterada per part del nen quan està al pit: es posa molt nerviós, mama donant estrebades, plora al pit, arqueja l’esquena (amb el mugró a la boca), tensa les cames. Pel que sembla, en aquest moment també es produeix un canvi en la composició de la llet, el sabor varia significativament i de forma transitòria. La llet té un sabor més salat, hi ha alguns nens no els agrada el canvi. Igual que en la crisi dels 17 dies, un cop normalitzada la situació, (el que pot produir-se al cap d’aproximadament una setmana), els nens recuperen el patró de lactància anterior a la crisi.

Als 3 mesos En general, es parla de la crisi dels 3 mesos descrivint-la com un moment en què: El nadó ja no demana pit tan sovint, cosa que la mare pot interpretar de diverses formes: no té gana, no vol menjar o la rebutja. El nen que abans es mostrava encantat de passar llarga estona al pit, fa ara preses d’escassos minuts. La mare es nota els pits tous, el que atribueix a una producció insuficient de llet. El nadó fa preses caòtiques, en les que es distreu per qualsevol cosa i sovint trenca a plorar a la poca estona d’haver començat a mamar. Només sembla mamar bé i tranquil quan està adormit. El nadó engreixa menys, la qual cosa és perfectament normal però pot reforçar la sensació que passa gana. DESEMBRE 2015

Grups de lactància a la Ctatalunya Central El nadó es xucla el dit o la mà sencera gairebé amb voracitat, el que de nou pot causar alarma tant si s’interpreta com un signe extern de fam, com si desperta el temor que de més gran “faci la pipa”. Tots dos temors són infundats. Sovint, hi ha una disminució en la freqüència de les deposicions del nadó (si fins llavors feien caca diverses vegades al dia, poden passar a fer només una o fins i tot passar diversos dies sense anar de ventre). Ja que les deposicions també solen interpretar-se com mesuradors de la ingesta de llet, la mare pot interpretar aquesta menor freqüència en les deposicions com a senyal d’una ingesta insuficient. A conseqüència de tot l’exposat, la crisi dels tres mesos és sovint el moment en què s’inicia la complementació amb llet artificial i l’abandó gradual de la lactància materna. La sensació de rebuig i de manca de llet s’apodera de la mare, encara que en realitat el que està passant és perfectament superable si s’entén i es desenvolupa de forma adequada. Als tres mesos els nadons són experts en l’art de la succió, i en una presa d’escassos minuts poden extreure tota la llet que necessiten.

Consells per superar les crisis Mai, sota cap concepte, cal forçar un nen a mamar ni insistir massa perquè prengui el pit, ja que el resultat pot ser justament el contrari i provocar un rebuig real on fins llavors no existia més que una crisi passatgera.

MANLLEU # Lliga de la llet Cada últim divendres de més de 15:30 a 17h. Casal Cívic Frederica Montseny Núria 607799484

MANRESA #NODRIR Reunions tots els dijous de17 a 18.30h (dins l’horari escolar) C/Soler i March, 6 CAP BAGES , 3era planta. Assessorament telefònic: Neus 655629660 · Carme 646749005 Ester 619711939 · Maria 639769027

MOIÀ # ALLETA MOIANÈS Reunions el 1er dimarts de cada més de17:30 a 19h Can Carner. C/ de les joies, 11-13 Aude 664577429 · Anna 607272968

NAVÀS # ELNA Escola bressol Quitzalla, plaça estació, 2 Pilar 669113344

TORElLÓ # LACTAGES C/Pompeu fabra, 8 Teia 656389797

VIC # MARES de Llet Passeig Generalitat, 46 Roser 658050109

Quan un nen està en plena crisi, pot resultar molt útil donar-li el pit en penombra i en silenci, ja que com menys estímuls externs hi hagi, més tranquil·la serà la presa. No esperar que el nen plori per posar-se’l al pit, ja que és possible que per llavors la seva ansietat es tradueixi en desesperació.

Paciència, molta paciència. Tal com ha arribat, la crisi se n’anirà.

#Alba lactància materna www.albalactanciamaterna.org/lactancia/tema-4-cuando-los-ninos-crecen/crisis-o-brotes-de-crecimiento

mums.cat

Preparades per a

l’alletament Tota dona està preparada per alletar. La llet de la mare és el millor aliment que es pot oferir al nadó, que té habilitats innates per agafar-se sol al pit. Per evitar problemes durant la lactància, és important anticipar-nos durant l’embaràs. És bo realitzar formació amb llevadores, en la preparació al part, i després comptar amb els professionals sanitaris, llevadores, infermeres, pediatres i grups de suport a l’alletament, conduïts per mares que tenen formació com a assessores de la lactància. Segons l’Organització Mundial de la Salut, i com a recomanació de salut pública mundial, es recomana lactància materna exclusiva fins als 6 mesos de vida. Avantatges i beneficis de la lactància materna: •Promou el vincle entre la mare i el nadó, dón seguretat i amor •Facilita la recuperació de la mare després del part •Disminueix, en la mare, el risc de tenir anèmia, osteoporosi i càncer de mama i d’ovari •No hi ha esforç econòmic •Correspon a les necessitats del nadó i s’hi adapta progressivament •Estimula la producció de defenses (protecció immunològica) •Disminueix el risc d’al•lèrgies •Afavoreix el desenvolupament de la mandibula i el creixement correcte de les dents •És de fàcil digestió •La llet conté endorfines i proporciona sensació de plaer per al nadó

mums.cat

sa l ut Per tal d’assolir una lactància materna exitosa: •La col·locació del nadó al pit és bàsica. Es recomana que la panxa del nadó estigui en contacte amb la panxa de la mare •La boca del nadó ha d’estar ben oberta per tal d’agafar tot el mugró i part de l’arèola mamària. El mentó del nadó ha de tocar el pit fent que el nas quedi lliure •És important donar el pit tan aviat com sigui possible després del part. El nadó ja té l’instint de mamar només néixer •S’ha d’oferir a demanda del nadó, de forma freqüent i sense rellotge en un ambient tranquil i relaxat •En cada toma començar per la mama que estigui més plena •Evitar interferències, xumets, tetines, biberons •Cal seure còmodament per donar de mamar, amb l’esquena i els peus ben recolzats. L’alimentació durant l’alletament ha de ser similar a la de l’embaràs, equilibrada, variada, amb una ingesta mínima d’1’5 litres d’aigua. Cal evitar els tòxics, alcohol, cafè, coles, tabac i l’automedicació. També és important una aportació adequada de iode, ferro, vitamines i omega 3 per a la salut de mare i nadó. Recordeu que per a qualsevol dubte o incidència ocasionada durant la lactància, cal comptar amb els grups de recuperació postpart, que inclouen assessorament sobre aspectes relacionats amb la mare, les relacions familiars i el nadó, insistint amb la recuperació física de la dona a través del treball corporal, amb els professionals fisioterapeutes i llevadores. #Espai Dona Atenció a la dona i la infància de la Clínica Sant Josep Fundació Althaia

l aactteàrnnci ti aa t p

Els Reis

AVÍS: No hi ha “spoilers”. Aquest post el poden llegir nens, nenes i adults. Encara falta un mes i mig perquè arribin els Reis Mags a les nostres cases. Als nostres pisos. Per tot el món. Màgicament. En una sola nit, 12 hores, els Reis Mags, que per algun motiu es diuen “mags”, arriben a les cases dels nens i nenes del món per deixar-hi els seus regals. Aquests nens i nenes que, uns mesos abans “amenacem” que sinó es porten bé, els Reis els deixaran carbó i que, de vegades funciona i moltes vegades no. A casa, ja fa dies que en parlem dels Reis (i del tió...i de fer-lo cagar, per descomptat. El tió, no els reis). I la veritat, el fet de tenir dos nens a casa, m’ha fet tornar una mica a estimar el fred de l’hivern.

Segueixo pensant que el novembre i el desembre són tristots perquè els dies s’escurcen, les nits s’allarguen i, cada dia, fa una miqueta més de fred; però està clar que tenir els 3 aniversaris de la meva familieta, el mes de novembre i sentir el Martí i el Nil tot el dia parlant de Reis, tions, regals, arbres de Nadal, més regals, suplicant-me que els posi Nadales tot el dia, fa que m’oblidi una miqueta del fred i, ara, em comencin a agradar aquests dos mesos. Sí. Què coi. Són especials. I, de vegades, mirar les coses amb perspectiva de nen, m’ajuda a tenir aquest punt extra de curiositat, de “virginitat” percepcional, de “caleidoscopi del Martí”. En definitiva, de veure les coses d’una altra manera. I penso, que el regal més gran que tinc és tenir una Mariona, un Martí i un Nil que m’ajuden a percebre el món d’una altra manera. Potser no tan fred. Més calentet. Més de: “Anem a veure els Pastorets” o millor/ pitjor: “Anem a fer-los”.

DESEMBRE 2015

Quàntics Aquesta perspectiva de nen que m’han regalat el Martí i el Nil és impagable. És un regal diari. Una meditació constant. Un “atura’t i mira’m als ulls que sóc aquí”. Això sí que és un regal. La curiositat. Un bé impagable que, de vegades, deixem de banda per l’experiència. Un regal. És la mirada del Martí i el Nil de cada dia. Tot és nou. I sabeu què? Que tot és nou! Que si mirem el món amb els seus ulls, tot és nou. I això mola. Tenir un món nou cada dia, mola molt! Molt moltíssim!! I, com que jo vull un món nou, per mi, per la meva familieta, per la meva no familieta, per la gent més propera, per la més llunyana, per la que em cau bé, la que no em cau tan bé i la que ni em cau ni no em cau... Aquest any m’agradaria demanar un sol regal. Així, “a lo loco”. Molt simple. M’agradaria que aquest 5 de gener de 2016, els reis fossin quàntics. Però quàntics de veritat. Tan i tan quàntics que poguessin ser a totes les cases i pisos, i no cases i no pisos. Que cadascú de nosaltres tingui el seu regal. Que es plantin davant de cada persona del món, la mirin als ulls, somriguin i els donin el seu regal. Petit o gran. mums.cat

Però que no s’oblidin de ningú. D’acord? M’heu sentit tots els reis? ;) ;) Sé que demano molt. Però hem quedat que els Reis són Mags, oi? Jo ho canviaria i per assegurar que arriben a tot arreu, a partir d’ara, els anomenaré els Reis Quàntics. No queda tan bé, ho sé. La qüestió és que siguin a tot arreu i si, per aconseguir-ho els he de canviar el nom. Els el canvio. He dit. Comencem la carta:

“Es t i m a ts

Reis Q uànti

c s ...“

#Enric Bastardas 609025735 Formador de comunicació i peronal branding www.personetescreatives.wordpress.com

salut

L’asimetria cranial en nadons i teràpia amb el mètode crafta, miofascial o osteopàtica Existeix una agrupació de diferents símptomes i problemes en nadons i nens petits on la característica més freqüent és la torticolis associada a una asimetria del crani, denominat la síndrome de KISS (acrònim provinent de l’anglès: desequilibris cinemàtics deguts a distensió suboccipital). Pot considerar-se una de les causes més importants en asimetries facial, cranial, posturals i de la columna. Moltes asimetries cranials tornen al seu estat natural durant les primeres 3-6 setmanes, però si la simptomatologia continua, un bon moment per avaluar-ho i tractar-ho és després de les 5-7 setmanes d’edat. Estadísticament s’ha comprovat que es pot desenvolupar la síndrome de KISS, en les situacions següents: -Un part prolongat -Eines d’extracció amb ventoses, fòrceps, etc. -Bessons, trigèmins... -Anomalies de posició prenatal Durant el part, si el nen està en una posició obliqua, li costa més adaptar-se al canal del part i, per tant, hi poden haver pressions al crani que provoquin asimetries. També una relació diferent de l’os occipital amb les primeres vèrtebres

mums.cat

cervicals que conclou amb les asimetries cranials, facials i cervicals. Recordem que els nadons tenen molt teixit tou i menys teixit ossi en el moment de néixer, ja que les sutures cranials encara no estan tancades del tot. Moltes vegades abans d’observar una inclinació en el crani i columna cervical, apareix un plor constant del nadó i molta inquietud i irritabilitat. Aquests símptomes es poden tractar amb osteopatia i teràpia CRAFTA on s’aconsegueix millorar la relació articular entre occipital i primeres vèrtebres cervicals i per tant millora el moviment i la funcionalitat, així com la resposta neuromotriu i el dolor. Amb la teràpia CRAFTA també es fan petites pressions cranials per millorar la tensió, resposta i densitat del teixit tou del crani i la relació de les sutures cranials. Amb la Teràpia miofascial s’aconsegueix una millora del teixit que envolta tot el sistema muscular, lligamentós i nerviós de la zona, així com la circulació amb uns moviments molts suaus buscant l’alliberació, flexibilitat i fluïdesa d’aquest teixit. #Gemma Manero Pons fisioterapeuta

tl ae cmt aà n c i a

CIBERBULLYING Què és el ciberbullying i com detectar si el teu fill n'està patint.

El ciberbullying, o assetjament a través d'Internet, és un greu problema que es dóna entre nens i adolescents usuaris de les noves tecnologies. De fet, al voltant d'un 20% d'adolescents ha patit alguna vegada assetjament cibernètic, a través de les xarxessocials o del telèfon mòbil.

Per evitar que un nen pateixi ciberassetjament s'ha de prevenir certes conductes i conèixer davant quines senyals hem d'estar alerta per evitar que el menor se senti greument intimidat o que apareixin possibles tratorns psicològics importants, incloent conductes autolesives en els casos més greus. Per prevenir que aquests casos es produeixin, l'educació és fonamental. Ensenya al teu fill a protegir la seva intimitat i transmet l'important valor que tenen les seves dades personals. Això inclou dades, direccions (tant físiques com de correu electrònic), fotografies, dades sobre la vida privada, etc. Fes-li entendre que no pot publicar tot això de forma indiscriminada, ja que sempre pot ser utilitzat en la seva contra, i que només ha de donar-ho a persones d'extrema confiança i per raons justificades. A més, recomana-li que es mantingui allunyat de chats i fòrums on es tractin temes molt radicals (racisme, xenofobia, etc.) És important, també, que el mantinguis allunyat de contactes anònims dubtosos, i advertir-lo que mai ha de veure's amb 12

persones desconegudes, encara que hagi contactat amb elles a través de les xarxes. Per últim, ofereix-li confiança. És la millor forma que t'informi inmediatament si comença a ser objecte d'alguna pràctica perjudicial o sospitosa. Si el teu fill és víctima de ciberbullying El teu fill podria estar essent víctima de ciberassetjament si observes alguna d'aquestes conductes: §Altres menors l'amenacen, l'humilien, el provoquen o publiquen fotografies seves compromeses. §Descobreixes que altres estan difonent falsos rumors sobre ell, encara que al principi semblin innocents. §Trobes perfils o pàgines anònimes dedicades únicament de difamar-lo. §Detectes que algú ha dissenyat un perfil fals d'ell en alguna xarxa social. §Es queixa que algú ha modificat o alterat el seu propi perfil. §Rep amenaces, insults mitjançant fòrums, chats, comentaris, missatges de mòbil o emails. Una vegada hagis aconseguit identificat el problema, s'aconsella als pares actuar de forma ràpiDESEMBRE 2015

da, abans que el problema es faci més gran. Segueix aquests passos: §Guarda totes les proves que tinguis sobre l’assetjament contra el menor. §Tanca la connexió d’inmediat quan comencin a molestar-lo, però sense ometre el pas anterior. §Si identifiques l’agressor o els agressors, fes-los entendre que estan cometent un delicte. §Si l’assetjament es produeix en un lloc amb gestors o administradors, adverteix-los del problema. §Si les amenaces són greus, has de denunciar el cas, primer, davant dels responsables del centre educatiu, i posteriorment a la policia si la mida anterior no ha donat resultat. Si el teu fill fa ciberbullying De la mateixa manera, també has de reaccionar a temps si observes que el teu fill pot estar exercint el mateix ciberassetjament. Per evitar-ho, consegueix les següents orientacions: §Ínsta’l a dirigir-se sempre als altres amb correcció i amb respecte en els entorns virtuals. §Recorda-li que no ha de fer a la xarxa allò que no faria a la vida real (amenaçar, intimidar, etc) §Controla’l si veus que passa excessiu temps mums.cat

davant de les pantalles. §Invita’l a la reflexió, en cas que descobreixis que ha insultat o amenaçat a algú, i recomana-li que retiri l’amenaça, ja que li podria portar problemes. Per últim, és una suggerència a tenir en compte que l’ordinador estigui situat al menjador, o en general en un espai comú de la llar. Recomanem la visita de les pàgines web “Pantallas Amigas y Ciberfamilias” per tenir més informació sobre el tema. #faros.hjdbcn.org

maternitat

ELS TERCERS NO VAN SOLS Doncs no! Els tercers ﬁlls no van sols! Ni els primers són uns consentits, ni els segons són uns espavilats ni els tercers van sols! Ja ni ha prou de tanta frase feta i de fer veure que les mares no fotem res. Recordo perfectament quan va néixer el Xavi i li donava teta cada 10 minuts, l’agafava sempre a braços i l’acariciava amb fervor quan es feia mal, i sempre hi havia alguna veueta a prop que deia “por lo bajini” : Aix, és que és el primer… ja veuràs com el consent! Recordo com si fos ahir quan la Maria escalava un tobogan amb pocs mesos, i sempre hi havia algú al meu costat que, quan veia la meva mirada il•luminada gaudint de les proeses de la criatura, em volia aixafar la guitarra dient: Clar, és que els segons són taaaaan espavilats… I també, perquè no recordar, durant ja l’embaràs del Joan, perquè no, la gent no espera que sinó rebenta, que em deien: “Ui! Un tercer?? Ja veuràs! El Tercer va sol!!!” Jo per dins pensava… Sol? Eing? Que jo sàpiga cap nen va sol! Serà un nen com tots els altres, amb un cos, una ment, unes emocions, unes necessitats, un caràcter i un de tot com qualsevol altre nen! Al principi no es mourà i necessitarà de mi en totalitat, i després es mourà i encara em necessitarà més… coi! Com qualsevol nen del món! I ara si, un cop tinc el tercer en braços, i òbviament em necessita com qualsevol ﬁll necessita a sa mare, els grans experts en criança i maternitat sentencien el Joan com un tot 14

terreny, com un independentista nat i jo, que me’ls miro amb cara de llàstima i els contesto: No en teniu ni puta idea, amb perdó. Perquè ja està bé de tant predir a casa aliena, perquè qualsevol fill necessita a sa mare, i això no entén d’ordres de concepció. Que si, que és veritat que amb un segon no corres a urgències per una granuladeta de calor, i que un tercer sol “estrenar” un jersei de llana ple de boles. Que si, que amb els primers tens molt més temps per consolar-los i acaronar-los, gaudint del “silenci” del menjador d’una mare primerenca, els seus primers dies de baixa, quan la criatura dorm. Que si, que el segon en té un davant que li mostra de què va la vida i que el tercer en té dos i a més creix, si van molt seguits, en una casa plena de caos i de muntanyes de roba bruta…., però d’aquí a dir que van sols, o que donen menys feina, és passar-se de frenada, i us diré més, estar sentint això durant tot un embaràs, suggestiona, i crea de manera inconscient unes expectatives que no són reals. Que no ens ajuda gens ni mica, per tant afirmacions d’aquest calibre que fan més nosa que servei, les podríeu guardar en aquell calaixet de “coses que no es fan servir perquè estan espatllades”… per no dir un altre lloc. I res, després de cremar la meva mala llet tecleja que tecleja, me’n vaig a fregar plats i a posar rentadores, que el meu fill de 15 mesos deu anar enrederit, perquè encara no ho sap fer sol! #Cris Moe Trimare, blogger i emprenedora entre altres www.aupaliportabebes.com www.maretameva.com

DESEMBRE 2015

criança

El joc i els joguets Jugar és imaginar-se el món per entendre’l, és plantejar-se reptes per aprendre a resoldre’ls. i les joguines són els estris que fem servir per jugar, grans i petits... Els joguets, que fan tanta il·lusió, no són inerts i innocents i convé pensar-hi una estona, especialment en aquesta època de Nadal i Reis, on a més d’eines per al joc, les joguines són regals i, per tant, objectes de consum. Per decidir quines joguines regalar considerem les activitats que agraden als nostres infants, i tenim en compte qüestions pràctiques, com el preu, la facilitat a l’hora de comprar, o també els materials de què estan fetes. I quan els preguntem a ells, demanen en funció de la seva emotivitat, dels seus gustos, però també els influeix la moda i la publicitat, que fan una forta pressió. Els temes que caldria tenir en compte són els valors ètics, quines actituds estem afavorint o contrarestant amb unes o altres joguines, en relació a qüestions de gènere, a la violència, als hàbits de vida i de relació entre les persones... En aquest sentit, a Migjorn hem produït joguines i llibres que ajuden a la normalització i coneixement dels fets vitals i la manera com arribem al món.

mums.cat

La nina que pareix, alleta, abraça i estima, porta el seu bebè, el pot dur dins de la panxa, parir-lo i donar-li el pit. A més de ser dolça i bona d’abraçar, permet integrar el naixement i el part com un aspecte quotidià i proper, facilita espais on anomenar totes les parts del cos, i ajuda a explicar-se, amb el joc simbòlic, el procés que passa la mare quan ha d’arribar un germanet. Les nines estan fetes a prop, amb productes naturals. Estan disponibles al nostre centre i a algunes botigues, però també donem l’opció de fer-se-les en família o en grup. Proporcionem tots els elements i les instruccions per preparar-les. Per més informació: www.ninamigjorn.blogspot.com. Per afavorir la vinculació entre els germans que han d’arribar, hem publicat “El joc del Jan i la Marina”, un conte on s’explica la relació d’una nena amb el germanet que ha de néixer, i darrerament “Creix la família dels lleons”, un conte en forma d’escenari on es pot representar l’argument a mida que es llegeix. Us desitgem unes festes de Nadal ben plenes d’il·lusió, i que les compres de joguines us siguin lleugeres! #Esther Prim, Titellaire /Equip Migjorn

S r. M u s s o l

SABIES QUÈ? COSES DELS AVIS Els avis que gaudeixen d’una relació estreta amb els seus nets solen patir menys depresions Extret d’un estudi de l’Institut sobre l’Envelliment de la Universitat de Boston presentat a la 108 reunió anual de l’Associació Americana de Sociologia; els experts van estudiar a 376 avis d’uns 77 anys i 340 néts de 31 anys.

Els avis influeixen en el benestar psicològic dels nens El mateix estudi, ha mostrat que els néts també es beneficien psicològicament de la relació amb els seus avis, influenciant en el seu benestar psicològic fins ben entrada l’edat adulta.

Els avis no s’han de sentir depenents El mateix estudi ha constatat que quan els néts ajuden els avis i es crea una relació de dependència tal com pel fet d’anar a comprar, realitzar les tasques domèstiques o realitzar funcions d’assessorament, els avis se senten pitjor i, fins i tot, incrementen els símptomes depressius.

Una relació “suport tangible” o solidaritat funcional/instrumental En aquest sentit, es compliria aquella dita de la saviesa popular de “és millor donar que rebre”, com comenten els científics que han participat en la investigació. Els avis esperen poder ajudar als seus néts, fins i tot quan ja han crescut, i és frustrant i depriment per a ells que aquesta relació es desenvolupi a l’inrevés, és a dir, que sigui el nét o néta qui s’hagi de fer càrrec d’ells. Els investigadors creuen que els esforços per enfortir les famílies no haurien de centrar tan sols en la família nuclear o en aquelles amb nens petits. Al contrari, haurien ampliar-se als rols d’avis i néts, perquè aquestes relacions també tenen funcions importants durant l’edat adulta. 16

Els avis senten un plaer immens quan poden estar amb els néts En general (sempre dependrà de la forma de ser dels avis) es genera una relació afectuosa. És una forma de renovar-se a nivell personal, de tenir més participació en la família, de sentir-se més joves. La tasca d’educar recau, lògicament i en la major part dels casos, en els pares. Els avis poden centrar-se en donar afecte, donar un cop de mà de tant en tant i passar una bona estona amb els seus néts.

5 estils de ser avi/a (no tothom està d’acord) Nugartein i Weinstein van indicar, en els anys 60, cinc estils de ser avi/a: comportament rígid i tradicional (autoritaris), recerca de diversió (relaxats i no autoritaris), subrogats (assumpció de responsabilitats i cures dels néts / es tots els dies), reserva de saviesa (informació sobre arrels familiars, guardians de la història familiar), i avis distants (que poques vegades veuen als néts). Tots acostumen a tenir una mica de tot, i en general poden aportar molt: -Poden contribuir amb la seva experiència en moments de crisi familiar -Poden tenir cura dels nens quan els pares no poden fer-ho. -Poden transmetre valors familiars i mantenir el vincle entre les generacions. -Poden aprendre amb els seus néts, apropantse més a les noves generacions. -Poden aturar el temps. Per a una relació saludable amb els néts, és molt important establir uns límits entre pares i avis, pel bé de tots.

DESEMBRE 2015

salut

Fas servir ampolles de plàstic lliure de

BPA?

La substància anomenada Bisphenol A, es coneix popularment com BPA. És un compost usat en els plàstics de policarbonat. Actualment, quasi tots els envasos contenen alguna proporció de BPA. Com per exemple els revestiments protectors de les llaunes de begudes i aliments. També sabem que les ampolles de plàstic i alguns termos contenen Bisphenol A.

de reciclatge amb els números segons la PEHSU (unitat de salut mediambiental i pediàtrica)

Hem de destacar que les persones exposades al BPA poden desenvolupar problemes cardiovasculars, alteracions en el comportament, diabetis i obesitat, entre d’altres problemes.

-Evitar consumir aigua d’ampolles exposades a la

Afortunadament podem evitar-ne el consum, no utilitzant els envasos que en contenen. No consumir productes enllaunats i fer servir ampolles lliures de BPA o de vidre. Així invertim en la nostra salut i la del planeta.

Com distingir els plàstics segurs? Llegir les etiquetes del producte o mirar a la part inferior de les botelles el triangle de reciclatge. Els plàstics que no contenen BPA, ftalat ni poliestirè expansible, són els que porten els codis

mums.cat

Els més aconsellables són els plàstics identiﬁcats amb els números 1,2,4 o 5. Altres mesures per evitar el consum de BPA suggerides pel PEHSU són:

calor. -Evitar col·locar al microones, aliments sòlids o begudes dins d’envasos de plàstic. -Si es fan servir plàstics durs amb poliestirè (botelles, gots, biberons o platets) no posar-hi aliments o líquids tebis o calents. -Millor fer servir alternatives de vidre, ceràmica o plàstics amb el codi de reciclatge 1. -Evitar el menjar enllaunat i si es consumenix buscar els productes que en l’etiqueta diguin “sense BPA” i sense “ftalat” #Associació Americana de pediatria EPA.

Llars d’infants municipals l’Estel, la LLuna i el Petit príncep

Espais familiars i tallers

A LA LLAR D’INFANTS MUNICIPAL L’ESTEL Espai Nadó Adreçat a famílies amb infants des del néixer ﬁns a 1 any. És un espai de trobada i intercanvi per potenciar la relació entre el nadó i la família i afavorir el seu desenvolupament. Els dimarts de 16 a 17:30h. De març a juny. Cost: 26 € al mes.

Espai Xics i Grans Taller de massatge infantil Adreçat a famílies amb infants d’1 a 12 mesos. L’objectiu és aportar beneﬁcis al nadó mitjançant l’estimulació, interacció, relaxació i comunicació. Els dimarts de 16 a 17:30h. Del 19 de gener al 16 de febrer. Cost: 15 € tot el taller.

Adreçat a famílies amb infants d’1 a 3 anys. És un espai per intercanviar i compartir experiències en la criança, el joc, i la relació amb els adults, on pares i mares puguin trobar un suport i els infants puguin relacionar-se fora de l’àmbit familiar jugant de forma lliure. Els dilluns de 16:30 a 18h. De gener a juny. Cost: 26 € al mes

A LA LLAR D’INFANTS MUNICIPAL PETIT PRÍNCEP Taller de danses Aquest taller us convida a dansar en família acompanyats de músiques del nostre país i també d’arreu del món. La dansa ajuda a regular i harmonitzar l’estat energètic del propi cos.

Escola de nadal

El primer dimecres de cada mes de 17:30 a 18:30h. De gener a juny. Cost: 40 € tot el taller.

Dies 24, 28, 29, 30 i 31 de desembre i 4 i 5 de gener . De 8 a 13h.

Es realitzarà durant les vacances escolars amb l’objectiu de contribuir a facilitar la conciliació de la vida laboral amb la familiar.

Inscripcions: A qualsevol de les 3 llars d’infants municipals, presencialment o per telèfon. Del 1 al 18 de desembre de 9 a 17h. Llar d’infants Estel. C. del Bruc, 112-114 Manresa. Tel. 93 872 20 56 Llar d’infants la Lluna. Pg. Sant Jordi, s/n (La Balconada) Manresa. Tel. 93 877 18 97 Llar d’infants Petit príncep. Av. Dels Dolors, 33 Manresa. Tel. 93 874 90 69

psicologia

L’A U T O C O N T R O L :

una clau per a millorar les relacions de parella En el procés d’aprenentatge de l’autocontrol, tenim un gran camí assolit si aconseguim controlar els nostres pensaments, però també podem actuar directament sobre les emocions. Quan es produeix una discussió amb la nostra parella, l’emoció experimentada és d’enfadament, rabia, de ressentiment o inclús d’ira.

Podem aprendre a controlar aquestes activacions ﬁsiològiques i per això és important ser conscient d’aquestes reaccions que es produeixen en el nostre organisme.

Com es manifesta aquesta emoció en el nostre cos? Ho fa a partir d’unes reaccions que són molt conegudes per tots i entre les que es troben: un augment de la tassa cardíaca i de la tensió muscular, una respiració entretallada. Són manifestacions de l’activació ﬁsiològica que es produeix en el nostre organisme.

Quantes vegades hem mostrat una conducta de menyspreu o hem dit una paraula mal sonant i despres veiem que ens hem passat ? Moltes vegades l’excusa que posem és : ens hem alterat i hem explotat. Precisament per no explotar podem aprendre a identiﬁcar i controlar les primeres reaccions o símptomes que experimentem, i així poder canalitzar-les i expressar les emocions d’una manera que ens resulti més positiva.

Altres reaccions més conductuals que acostumen a acompanyar aquesta activació fisiològica són: apretar els llavis, els punys….

Amb el control de l’activació ﬁsiològica podem arribar a controlar millor la situació, a no dir o fer coses de les que després ens podem penedir.

#Ramon Pujol Psicòleg colg. 7565

CENTRE D’ORIENTACIÓ PSICOLÒGICA

·Teràpies de família · Orientació vocacional · Tècniques d’estudi ·Treball amb infants i adolescents · Modificacions de conducta.

Passeig Pere III, 39 entl.1a Manresa Tel. 938725050 mums.cat

nutrició

la recepta de la C R I S T I N A Ben aviat s’acosten unes dates molt assenyalades, marcades per moltes celebracions en les quals ens reunim amb la família i amics per festejar-les. Les tradicions són molt enriquidores si realment les honrem de forma senzilla, amb cor i consciència, ja que ens ajuden a unir-nos una mica més a tots els del nostre entorn i a reforçar enllaços d’amor i amistat. Crec que això és el més important del Nadal, encara que l’entorn social ens empenti a posar el centre d’atenció al menjar i beguda en quantitats excessives. Un dels ingredients més consumit és el temible sucre blanc, no entraré en detalls, ja que és un tema que dóna molt de si, però m’agradaria que us quedéssiu amb una idea bàsica de les conseqüències de la seva ingesta: • Crea acidiﬁcació i desmineralització, anomenat el ‘lladre del calci’. • Crea hiperactivitat. • Baixa totalment el sistema immunològic. • És altament addictiu. • Provoca hipoglucèmies racionals. • Augment del colesterol, triglicèrids i grassa corporal. La millor alternativa és escollir els dolços típics de Nadal elaborats amb ingredients naturals i sense reﬁnar. Per això avui us ofereixo una opció de polvorons totalment saludable la qual espero que en gaudiu tant com jo. Us animo a què la proveu, ja que realment és molt fàcil de fer.

Des del fons del meu cor… us desitjo unes festes plenes de SALUT, CONSCIÈNCIA I AMOR!!

POLVORONS VEGANS

Ingredients: 1/2T d’oli d’oliva, 6 c.s d’oli de coco en líquid, pell ratllada de 3 llimones, 1 c.s de canyella en pols, 5 c.s de sucre mascabo, 2T de farina d’ametlla, 3T farina d’espelta, sèsam integral. Barreja i amassa bé tots els ingredients en un vol. Ha de quedar una massa manejable sense que es trenqui. Si és necessari afegir més farina. Ajustar els ingredients segons el teu gust. Estendre la massa amb un gruix d’uns 2 cm amb l’ajuda del rotllo de fusta sobre el marbre/ fusta o aplanar amb les mans. Marcar els polvorons amb una anella d’acer inoxidable, condimentar cada un amb sèsam i prémer-ho contra la massa. 20

Disposar-los sobre la safata del forn prèviament untada amb oli o a sobre d’un paper de forn. Coure al forn, prèviament escalfat, durant 15 minuts a 250°. Deixar refredar abans de tastar.

A gaudir!!!! #Cristina Manyer Terapeuta Nutricional Naturista i formadora en salut

DESEMBRE 2015

odontologia

PER QUÈ ÉS IMPORTANT QUE EL TEU FILL

visiti el dentista abans dels 7 anys? L’associació Espanyola d’Especialistes en Ortodòncia i l’ “American Association of Orthodontists” recomanen realitzar una revisió ortodòntica abans dels 7 anys. Portar els teus fills a l’ortodontista molts cops deixa de tenir importància per a moltes famílies, o simplement es deixa passar fins més endavant sense adonar-nos que és tan important com anar al pediatre o l’oculista. Abans dels 7 anys, el paladar del nen encara no s’ha soldat definitivament i és molt important visitar-lo abans que deixin de créixer els maxil·lars. El paladar se solda en la seva totalitat abans de completar l’erupció de totes les dents definitives i ja no creix més de manera espontània. Ignorar la recomanació d’anar a l’ortodontista abans d’aquesta edat pot desembocar en apinyament, canins sense espai, falta de desenvolupament ossi, desharmonia entre els maxil·lars... Coses que es poden resoldre però amb un tractament més complicat, menys natural i menys estable en el temps. Novetat en ortodòncia: Tractament en dues fases L’ortodòncia tradicional tracta un mètode antic d’una fase, tanmateix el tractament en dues fases és una nova manera de treballar l’ortodòncia per aprofitar el creixement natural del nen i aconseguir millor resultat. Què és el tractament en dues fases? Es tracta d’un primer tractament d’ortodòncia als nens al voltant dels 7 anys, amb una durada de 12 a 18 mesos. Durant aquest procés l’objectiu és eixamplar el paladar i mums.cat

aconseguir el creixement i formació d’os nou, harmonitzar els maxil·lars i millorar la funció. La fase dos es realitza al voltant dels 10 o 12 anys un cop hagin sortit totes les dents després d’un període de descans intermedi llarg sense brackets. Així, aconseguim un resultat natural i resulta més còmode i fàcil per al nen. L’objectiu en aquesta segona fase ja és millorar la col·locació de les dents i aconseguir l’oclusió més saludable amb la millor estètica. Problemes que es corregeixen amb aquesta novetat de tractament Molts nens presenten el paladar estret i dents que no hi caben, és a dir, falta d’espai, aleshores es desenvolupa l’apinyament dental o les dents cap enfora. Tanmateix, també hi ha casos de mandíbules grans i maxil·lar superior cap enrere, sobre mossegades, mossegades obertes i espais entre dents. Amb el tractament en dues fases evitarem tota aquesta problemàtica obtenint millor estètica facial i dental amb somriures més amplis i naturals. És important observar al teu ﬁll, tractar-lo a temps perquè l’os suporti les dents i redueixi futures recessions gingivals, percentatges d’extraccions de dents o cirurgia. Recordem que l’ortodòncia no és només estètica, és la manera de gaudir d’una boca sana! # Equip Raga ortodòncia www.ragaortodoncia.com

nutrició

Per una infància feliç Què ens cal per tenir una infància feliç? Doncs aquí cadascú diria la seva. Alguns podrien dir que ens calen moltes coses i altres que poques, per tant tot és relatiu, com la majoria de coses a la vida depèn dels valors que cadascun de nosaltres té arrelats. Però avui farem la reflexió d’un element que considero clau per a tenir una infància (i la resta de la nostra vida) més feliç: l’alimentació. Alimentar-nos és una condició de vida, ho fem cada dia força vegades, imagineu-vos si ens afecta en el nostre creixement, en les nostres defenses, en el nostre humor.... Alguns us preguntareu.... “En l’humor?” Doncs si, molts estudis científics expliquen com per exemple, un abús de sucres refinats en la nostra dieta pot comportar hiperactivitat, cansament o fins i tot irritabilitat. Què podem fer doncs per portar més bona alimentació? -Evitar hores llargues de televisió. És un dels mitjans més potents quant a la publicitat d’aliments superflus (rics en greixos TRANS, saturats, hidrogenats i sucres afegits), molt dolents per la salut.

mums.cat

-Recordar que els nens “no creixen perquè mengen” sinó que “mengen perquè creixen” i per tant els hem de donar un bon “adob”. -Els infants aprenen per imitació i per plaer, per tant, hem de tenir clar, que si a casa no es porta un model d’alimentació saludable, els infants no seran diferents de nosaltres. -Ens afecta més a la nostra salut una alimentació “poc sana” que no pas ens premia una alimentació saludable. Per tant, crec que val la pena, com a mínim, evitar els aliments i les conductes que sabem que són dolentes per a la nostra salut i trobar “el punt” d’alimentació en el qual tota la família se senti còmode sense haver-nos d’obsessionar a treure un 10! Us animo a què tota la família consolideu una alimentació que us faci feliços, amb il•lusió i sense remordiments. Tenim un avantatge: l’alimentació la podem canviar! #Laia Puigdellívol Saez Dietista-nutricionista col. CAT00769 Alimentació infantil i planificació familiar

al adcotlàensccièan c i a

Algunes idees sobre com parlar de sexe amb els fills adolescents A la gran majoria de pares amb fills adolescents ens arriba un moment que sentim la legítima necessitat de parlar de sexe amb ells. Uns per por del que els pugui passar, per evitar disgustos i problemes; altres perquè desitgen que als seus fills l’entrada en el món de la sexualitat els vagi millor del que els va anar a ells; hi ha també a qui li agradaria tenir el poder d’endarrerir l’inici de la seva vida sexual, ja que consideren que encara són massa immadurs per aquestes experiències; i , per descomptat, hi ha els pares que es preocupen de manera madura i responsable per tal que, quan els seus fills decideixin tenir relacions sexuals, aquesta experiència sigui satisfactòria i sense riscos. En resum, tot un ventall de motivacions que fan que els professionals que treballem en àmbits propers a l’educació i la salut, rebem sovint una certa demanda d’orientacions sobre com fer-ho per parlar amb els fills de sexe. Els pares sabem intuïtivament que els nostres fills no ens demanaran permís per a tenir relacions sexuals, igual que segurament la majoria de nosaltres tampoc el vàrem demanar en el seu moment. I això, a alguns pares i mares, els incomoda força. Els principals punts a tenir presents són: 1. No es pot convocar els fills amb dia i hora per a parlar de sexe. Hi ha moltes probabilitats que no ho vulguin, i és lògic, els adolescents són extraordinàriament sensibles al fet de sentir-se controlats i reaccionen defensant la seva intimitat. Per això sovint eviten les converses amb temes “sensibles” a menys que siguin ells els que hi estan interessats. 2. L’educació sexual no és una activitat que es faci fonamentalment parlant, més aviat el contrari. Per tant, pares que esteu llegint això, relaxeu-vos: segur que esteu fent bé més coses del que us penseu.

Hem de tenir en compte que la bona educació afectiva i sexual te molt a veure amb com es comporten i es relacionen les persones adultes de l’entorn en què es creix. Així és com s’aprenen els rols de gènere, és a dir, com la societat ens transmet models de conducta més flexibles o més rígids sobre el que podem o hem de fer homes i dones d’acord amb el sexe de cadascú. 3. Els pares eduquem fent de model de relació de parella -vulguem o no-, i els nostres fills aprenen de nosaltres i del que fem, més que no pas del que diem. Si nois i noies creixen en una família en què les mostres d’afecte són un fet habitual, probablement adoptaran aquest model de relació i també seran persones que expressaran la seva afectivitat. I al contrari, si nois i noies creixen en una família amb poca expressivitat afectiva, en la que pràcticament no han vist mai els pares fer-se petons o abraçar-se, i que gaudeixen d’estar junts, probablement els costarà més construir un model saludable de relació afectiva amb els altres. 4. Per parlar amb els fills cal preparar el camí: I això és una feina d’anys. No es pot parlar de sexe amb els fills si parlar amb ells, en general i de qualsevol cosa, no és una pràctica habitual. És important que en una casa es parli de tot en cada etapa, quan són petits i quan són més grans, perquè aleshores serà més fàcil també parlar de sexe. Compte: fàcil no, només una mica més fàcil. 5. Parlar amb els fills de sexe no vol dir alliçonar-los sobre el que nosaltres voldríem o sobre el que nosaltres pensem. La comunicació és una acció d’anada i tornada, és a dir escoltar molt més del que es parla. Recordem una cosa molt important: els fills no parlaran si no se senten escoltats, amb un interès autèntic per les seves opinions, vivències o experiències. Per tant, parlar vol dir explicar-se i escoltar-se mútuament, que un sàpiga el que pensa l’altre, i que acceptin que poden estar d’acord o no, i que, malgrat les diferències el vincle segueix intacte.

#Institut d’Estudis de la Sexualitat i la Parella www.iesp.cat

DESEMBRE 2015

fisioteràpia

PUC FER EXERCICI EMBARASSADA? I DESPRÉS? ¿Quins exercicis són els més recomanats durant l’embaràs? Les dones embarassades s’han de cuidar i mimar encara més en aquesta etapa, ara bé, si sempre has estat una dona sedentària, no és el moment de començar a fer exercici descontrolat.

Els exercicis més aconsellats són els següents: Exercicis d’elasticitat, una bona mobilitat de les teves articulacions t’ajudarà a estar més àgil en l’últim trimestre i en el moment del part. Per exemple: Estiraments musculars, Ioga... Exercicis de toniﬁcació, és important mantenir el sol pelvià i el transvers de l’abdomen (musculatura profunda de l’esquena) actiu, per disminuir i prevenir el mal d’esquena, també per recuperar-te millor en el postpart, per exemple: classes de prepart, pilates per embarassades, piscina.. Exercicis de relaxació, el principal múscul respiratori és el diafragma, fer exercicis sol•licitant la respiració ens ajudarà a treballar aquest múscul donant-nos sensació de tranquil•litat i relaxació per les seves connexions del sistema nerviós, és molt important estar tranquil•la i saber respirar bé en el moment del part, per tal de no esgotar-nos i poder ajudar ﬁns a l’últim moment, exercicis com ara: el ioga o qualsevol exercici sol•licitant la respiració profunda.

mums.cat

¿I després del part? En el post part, una vegada passada la quarantena, sempre que la situació t’ho permeti, amb això vull dir que no t’atabalis si comences més tard, el més important és fer-los, cal començar amb els exercicis hipopressius, jo aconsello fer-los durant tres, quatre mesos i després si tot és correcte començar a toniﬁcar.

Perquè haig de fer hipopressius i no puc començar anant a córrer? El cos de la dona ha canviat i ja ho podràs comprovar, amb això vull dir que durant 9 mesos, les vísceres, la musculatura, les fàscies, han modiﬁcat el seu lloc per donar-li espai al bebè, doncs tot això mica mica s’ha de tornar a posar a lloc per tornar a aguantar estructures tan importants com ara el sistema digestiu i el sistema genitourinari. Per prevenir lesions del sol pelvià i digestives com ara, prolapses (descens de matriu, bufeta i recte) disparèunia (dolor en tenir relacions sexuals, a causa de l’episiotomia o al “strip”) incontinència urinària i/o fecal, coxigodinia (dolor al coxis en seure), hèrnia umbilical, hèrnia de hiat, diàstasi dels rectes… si si tot això pot passar i estar passant!!!! #Anna Estany de Tena Osteòpata Fisioterapeuta col.nº 7136 www.espaisalutsallent.cat

el adcutcàancci ióa

“a veure si tens collons...” Cada vegada que es pronuncia aquesta frase m’imagino a un o més homes decidint si assumeixen o no el risc a què se’ls repta. L’any passat vaig tenir el plaer de col·laborar com a docent per a un curs en línia de Gizonduz [programa dirigit als homes que depèn d’Emakunde-Institut Basc de la Dona] titulat «Homes, igualtat i masculinitats». Em va correspondre elaborar la unitat didàctica “Masculinitats i violència”, i el text que introduïa la unitat tractava d’explicar la importància d’entendre la relació que hi ha entre masculinitat i violència. La violència és una part essencial de la socialització de la masculinitat que busca afirmar la virilitat dels qui la practiquen per evitar semblar el que no han de ser: febles, homosexuals o femenins. Aquest maridatge entre masculinitat i violència està tan naturalitzat que passa desapercebut i ens costa veure que la majoria dels protagonistes directes de les baralles -en escoles, camps de futbol, incidents de trànsit, llocs de copes o protestessón homes, que la violència segueix sent l’argument decisiu en la resolució de tot tipus de conflictes, que els protagonistes i les víctimes més freqüents són homes, i que cal acabar amb aquest vincle per combatre les violències masclistes i abordar la deconstrucció de la masculinitat. L’alumnat del curs podia optar, per ser avaluat, per desenvolupar un treball en el qual havien d’explicar algun episodi el que haurien estat testimonis [o del que tinguin coneixement cert] en què un o més homes s’haguessin vist pressionats a actuar violentament o a posar les seves vides en perill per no ser titllats de poc homes; en el relat havien de desenvolupar el context, el motiu, els protagonistes, que ha passat i el que van fer o van deixar de fer les persones que

van observar els fets. Els seus relats mostren la freqüència amb què nens i adults assumeixen riscos per evitar que es qüestioni la seva virilitat: imiten a altres més destres o temeraris buscant el reconeixement del grup que valora la violència o el risc, beuen més del compte encara que hagin de conduir, o s’enfronten per conflictes entre els seus fills. Em falta espai per explicar tantes històries: la del pare del nen de dos anys al que agafa fortament del braç perquè plora el primer dia d’escola mentre li diu: “No ploris perquè has de ser fort i valent. Si ets tot un xicotàs! Les nenes es riuran de tu si segueixes plorant”; la del xaval titllat de “marieta” que salta des de cinc metres d’altura al mar i es trenca la mà al donar-se amb una pedra,i que li va impedir tornar a banyar-se aquell estiu, encara que ensenyava orgullós la seva “ferida de guerra”, la prova de la seva pertinença al grup dels homes; o la dels joves que es barallen per una noia, el “suspirador” per impressionar i el “noviu” per defensar-la i demostrar la seva virilitat, cadascun recolzat pels seus amics i tots complint les expectatives dels testimonis, amb qui coincideixen que els homes sempre han d’estar disposats a lluitar, encara que perdin o encara que puguin recórrer a la policia que està a pocs metres. “Marieta”, “neneta”, “babau”, “tou”, “gallina”, “covard”, “poc home”, “a veure si tens collons”... . Aquestes expressions segueixen constituint un autèntic repte i un detonant de comportaments de risc - beure’s cadascun una ampolla de rom, córrer davant els

DESEMBRE 2015

braus o saltar per sobre d’una fila de cotxes aparcats - que tot plegat pot acabar en accidents i lesions d’importants.

els “fessin homes” entre la incomprensió de molts i la solidaritat d’un moviment que va resultar imparable.

La por a reconèixer que es té por està darrere de molts episodis de conducció temerària, escalades perilloses, resistència al condó en relacions sexuals de risc, ... . La por que els fills siguin -o semblin ser- uns covards ho veiem en els pares que els eduquen en la no-violència però que alhora els conviden a defensar-se si són agredits, sense adonar-se que per aconseguir-ho han de ser tan violents com l’agressor. La predisposició dels homes a exposar-se a perills, actuant de manera irresponsable contra si mateixos per validar la seva virilitat, forma part de l’aprenentatge de la masculinitat des de petits, una alta dosi de masclisme que explica per què les lesions i les morts per accidents són més freqüents entre la població masculina i que la masculinitat pugui ser considerada factor de risc.

Però la majoria dels homes ha de deixar de veure la prudència com a sinònim de covardia i començar a qüestionar l’heroïcitat, la misogínia, l’homofòbia, les jerarquies o la virilitat, si volen evitar que aquest “haver de ser” els tingui dolorosament agafats pel que presumeixen posseir. Per cert, per guisar unes bones turmes de bou l’únic que cal són 400 grams de “criadilles”, pebre negre, quatre grans d’all, oli d’oliva i dues patates. #José Ángel Lozoya Gómez Membre de la Xarxa d’homes per la Igualtat www.heterodoxia.wordpress.com

Els relats de l’alumnat també parlen de nois maltractats des de la infància per ser poc virils, de qui va preferir sortir corrents a enfrontar-se a altres, o d’insubmisos al servei militar, acusats de marietes, als que van colpejar i van detenir per negar-se a deixar que mums.cat

Dites cĂ¨lebres de MAR IA MON TES S OR I

educaciĂł

Maria *Montessori (31 dâ&#x20AC;&#x2122;agost de 1870 - 6 de maig de 1952) va ser educadora, cientĂfica, psiquiatra, filĂ˛sofa, psicĂ˛loga, feminista, i humanista italiana

â&#x20AC;&#x153;Ajudaâ&#x20AC;&#x2122;m a f -ho p mi m ix.â&#x20AC;? â&#x20AC;&#x153;Qualsevol ajuda innecessĂ ria ĂŠs un obstacle per al desenvolupament.â&#x20AC;? â&#x20AC;&#x153;Lâ&#x20AC;&#x2122;instint mĂŠs gran dels nens ĂŠs precisament alliberar-se de lâ&#x20AC;&#x2122;adult.â&#x20AC;? â&#x20AC;&#x153;El moviment ajuda al desenvolupament psĂquic i aquest desenvolupament sâ&#x20AC;&#x2122;expressa al seu torn amb un moviment i una acciĂł.â&#x20AC;? â&#x20AC;&#x153;El nen, guiat per un mestre interior treballa infatigablement amb alegria per construir a lâ&#x20AC;&#x2122;home. Nosaltres educadors, nomĂŠs podem ajudar... AixĂ donarem testimoniatge del naixement de lâ&#x20AC;&#x2122;home nou.â&#x20AC;? â&#x20AC;&#x153;El nen que ha augmentat la seva prĂ˛pia independĂ¨ncia amb lâ&#x20AC;&#x2122;adquisiciĂł de noves capacitats, solament pot desenvolupar-se normalment si tĂŠ llibertat dâ&#x20AC;&#x2122;acciĂł.â&#x20AC;?

â&#x20AC;&#x153;El nen que tĂŠ llibertat i oportunitat de manipular i usar la seva mĂ en una forma lĂ˛gica, amb conseqĂźĂ¨ncies i usant

mums.cat

elements reals, desenvolupa una forta personalitat.â&#x20AC;? â&#x20AC;&#x153;Lâ&#x20AC;&#x2122;essĂ¨ncia de lâ&#x20AC;&#x2122;educaciĂł Montessori ĂŠs ajudar al nen en el seu desenvolupament i ajudar-ho a adaptar-se a qualsevol condiciĂł que el present li requereixi.â&#x20AC;? â&#x20AC;&#x153;La tasca de lâ&#x20AC;&#x2122;educador solament pot tenir com a base la normalitzaciĂł del nen i aixĂ aconseguir la normalitzaciĂł de lâ&#x20AC;&#x2122;home i la renovaciĂł de la societat.â&#x20AC;?

â&#x20AC;&#x153;Els movim ĘŚ no m t s fem Â mplem t p mouÂ?â&#x20AC;&#x2122;ns, cada movim t tĂŠ Â u propĂ˛Â t, Â mpÂ? tĂŠ alÂ&#x201A;Â&#x192; Â&#x201E;Â&#x2026;ciĂł.â&#x20AC;? â&#x20AC;&#x153;No em segueixin a mi, segueixin al nen.â&#x20AC;? â&#x20AC;&#x153; El senyal mĂŠs gran de lâ&#x20AC;&#x2122;Ă¨xit dâ&#x20AC;&#x2122;un professor ĂŠs poder dir: Ara els nens treballen com si jo no existĂsâ&#x20AC;?. #www.es.wikiquote.org/wiki/Maria_Montessori

especial Nadal

t àe nlcl i ab r e s vl aa c d

El jardí de les papallones

El Pare Noel

Desembre

Ug, Philippe Ug, Philippe(il.lustr.) 16 pàgs. A partir de 3 anys Cruïlla Aquesta és la història d’una petita eruga que es transforma en una magnífica papallona. Les siluetes de paper, fresques i de colors vius, formen un jardí encatat.

Carles Sala i Vila Roser Calafell Serra(il.lustr.) 24 pàgs. A partir de 4 anys La Galera. S’acosten les festes de Nadal. Els avets estan decorats. Les cases, guarnides. Els mitjons esperen que algú els ompli. La gent està feliç però falta alguna cosa. Què és, aquest soroll? És com dringadissa de picarols...

Laura Espot\David Monserrat\ Elisabeth Tort \ Roser Calafell (il· lustr.) 24 pàgs. A partir de 4 anys La Galera. Per als més petits de casa, amb informació molt senzilla i entenedora sobre el mes en què fan anys: amb refranys, endevinalles, poemes i cançons.

Agatha Mistery: La casa dels misteris

Billy Elliot

El cor de la Hannah

Melvin Burgess Domènec Bladé (il.lustr.) 208 Pàgs. A partir d’11 anys Cruïlla (El vaixell de Vapor) A en Billy, el fill d’un miner del nord d’Anglaterra, la vida se li capgira un dia que, accidentalment, es fixa en unes nenes que fan ballet al mateix gimnàs on ell va de mala gana a fer boxa, per seguir la tradició familiar.

Rocío Carmona 456 pàgs. A partir de 14 anys Ed. La Galera La Hannah és una jove amish de Pennsilvània; viu en un entorn rural, aïllat i rígid, que encara avui segueix les normes i els codis del segle XVII. El mateix dia que fa 16 anys, es produeix un esdeveniment únic a la història del poble

Sir Steve Stevenson 216 pàgs. A partir de 8 anys Ed. La Galera Durant una celebració a Mistery House, els convidats proposen un repte a l’Agatha i en Larry: cada un d’ells els plantejarà un enigma que han viscut, i els nostres amics hauran de resoldre’ls tots sense sortir de casa.

DESEMBRE 2015

ser vei s

\ -

b n ,

e i l 6 -

mums.cat

agenda

AGENDA

desembre 02/12/2015 tot el dia I FIRA DEL TIÓ Mercat de Nadal PLAÇA MAJOR SOLSONA

02/12/2015a les 18h CONVERSES: EL CICLE MENSTRUAL La seva normalitat i les seves irregularitats A càrrec de l’ equip de Migjorn

MIGJORN C/Roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

SANT VICENÇ DE CASTELLET 05,06,19,20 i 27/12/2015 DOLÇOS DE NADAL Taller de dolços per a nens de 5 a 12 anys. MÓN SANT BENET info. 93.8759401 www.monstbenet.com

SANT FRUITÓS DE BAGES 05/12/2015 a les 17h CERCLE DE DONES A LA TENDA ROJA A càrrec de: Diana Pinzón

MIGJORN C/Roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

SANT VICENÇ DE CASTELLET 6/12/2015 III FIRA DEL JOC I DE NADAL Al Passeig de la Indústria BERGA 09/12/2015 a les 18h CONVERSES: SALUT I ALIMENTACIÓ en les diferents etapes de la vida A càrrec de l’ equip de Migjorn

Sala tallers BIBLIOTECA DEL CASINO MANRESA 10/12/2015 a les 17:30h REBEM EL NADAL AMB ALEGRIA Animació infantil Local social de l’Av. Cots-Guix c/Sant Joan, 34 MANRESA 10/12/2015 a les 17:30h REBEM EL NADAL AMB ALEGRIA Animació infantil Local social de l’Av. Cots-Guix c/Sant Joan, 34 MANRESA 11/12/2015 a les 18:00h L’hora del conte LA POESIA DELS OBJECTES A càrrec de Raül Benitez Sala infantil BIBLIOTECA DEL CASINO MANRESA 12/12/2015 FIRA DE NADAL Organitza: Imagina’t PATI DEL KURSAAL MANRESA 12 i 13/12/2015 a les 17h PESSEBRE VIVENT C/del Balç MANRESA 12/12/2015 a les 18:15h AL RESCAT DE SANTA CLAUS Sala perita TEATRE KURSAAL MANRESA 12/12/2015 a les 17h ENLAIRADA PER LA DIABETIS Acte per a la Marató de TV3 Plaça Major

VIC

SANT VICENÇ DE CASTELLET

12/12/2015 a les 18h SOMNIS Les cançons més conegudes del club Super3 TEATRE ATLÀNTIDA VIC

09/12/15 a les18:15h “ESTRELLA DAURADA” A càrrec de Casal-Ot Creu Roja

12/12/2015 de les 10:30 a les 14h UNA NENA DE LA MÀ DE LA SEVA MARE Xerrada taller

MIGJORN C/Roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

A càrrec de Núria Beiteia

MIGJORN

DESEMBRE 2015

ORGANITZES

ACTIVITATS

FAMILIARS? Si vols aparèixer en aquesta secció posa’t en contacte amb nosaltres mcc@mums.cat

C/Roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

SANT VICENÇ DE CASTELLET 12 i 13 /12/2015 PER LLEPAR-SE’N ELS DITS Per a nens de 5 a 12 anys. MÓN SANT BENET info. 93.8759401 www.monstbenet.com

SANT FRUITÓS DE BAGES 13/12/2015 de les 11 a les 13h CÀSTING MUM’S A càrrec d’Elena Guix i l’equip de Mum’s Inscripcions a mcc@mums.cat i 655629660 PATI DEL KURSAAL MANRESA 15/12/2015 a les 18:00h Els meus primers contes ANIMALS DE TOTS COLORS A càrrec de Clara Gavaldà Sala infantil BIBLIOTECA DEL CASINO MANRESA 19/12/2015 a les 11h VIU EL BASQUET EN FAMÍLIA Vine a juga a Basquet amb la família Passeig Pere III, davant del Casino MANRESA 19/12/2015 de les 11 a les 13h TALLER ARTIOGA : L’ARBRE Per a nens de 4 a 12 anys A càrrec de Teresa Montsech i Marina Ubach

23/12/2015 a les 18h PRESENTACIÓ DEL GRUP DE CRIANÇA Per a famílies amb nens de 0 a 6 anys A càrrec de l’equip de Migjorn

MIGJORN C/roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

SANT VICENÇ DE CASTELLET 26 I 27/12/2015 A LES 18h ELS PASTORETS Casal familiar recreatiu ELS CARLINS C/ Sabateria, 3

MANRESA 26 i 28/12/2015 a les 18 i a les 20:30h ELS PASTORETS Un clàssic d’en Folch i Torres TEATRE ATLÀNTIDA VIC 26/11/2015 a les 17:30h EL SIGNE PROHIBIT Club de lectura infantil Àrea infantil BIBLIOTECA JOAN TRIADÚ C/ Arquebisbe Alemany, 5

VIC 27/11/2015 a les 18h ATRAPATS A LA XARXA Club de lectura jovenil Àrea infantil BIBLIOTECA JOAN TRIADÚ C/ Arquebisbe Alemany, 5

VIC 30/12/2015 de les 17:30 a les 19h TERTÚLIES DE CRIANÇA Un espai gratuït d’intercanvi d’informació i opinions en temes de criança SALA D’ACTES CASAL DE LES ESCODINES MANRESA

MIGJORN C/Roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

30/12/2015 de les 18h PRESENTACIÓ DEL GRUP DE PREPART

SANT VICENÇ DE CASTELLET

A càrrec de l’equip de Migjorn

20,26 i 27/12/2015 a les 18:30 i a les 20h PESSEBRE VIVENT DEL BAGES Un clàssic del Nadal per a compartir en família a les Torres de Fals www.pessebre.cat FALS

C/roques baixes, 23 Info.93 833 06 78 www.migjorn.net

mums.cat

MIGJORN

SANT VICENÇ DE CASTELLET

Vols viure una aventura única i descobrir llocs màgics? Et proposem una sortida en família a prop de casa!!!

sortiren

per

FAMILIA

Serra de Busa Solsonès

Distància: 3 Km Desnivell: 125 m . Dificultat: Baixa Temps: 1,30 h.

Busa/Mirador. Ricard Ballo

Com arribar-hi:

ITINERARI

Agafem la carretera de Solsona a Berga, c- 149, en el km.9 (Navès) pista forestal direcció Besora, Castell, Guilanyà i Coll d’Arques. 1245 m. fil de la cadena del serrat de Guilanyà.Cruïlla, km.12,6, Cruïlla de pistes: al sud cap a Sant Llorenç,a la dreta cartell indicador Busa 2,5km. Km.12,8, a la dreta de la pista queda la petita capella de Sant Jaume de Coll d’Arques Km.13,2, deixar a la dreta la pista forestal que es dirigeix cap a la casa d’Ordrigues. Km.14,8,cruïlla de pistes(1345m.), cap a l’esquera, cartell indicador de Busa 0,5km. En aquest punt comença el ben arranjat Grau de la Creu. Aquest Grau fou acondicionat per accedir-hi amb vehicles l’any 1952. Km.15,1, s’arriba a dalt el Grau de la Creu (1360m.). Aquí, amb una magnífica perspectiva del Pla de Busa, es pot deixar el cotxe o més endevant a la cruïlla de camins.

Des de la cruïlla de camins agafem el de l’esquerra que passa al costat de la masia. Seguim en direcció N-N0 deixant el cim del Cogull a la nostra dreta. Arribem al mirador del Capolat amb taula d’orientació i vistes sobre la Serra dels Bastets i Sant Llorenç de Morunys. Seguim ara cap a l’oest fins arribar a un pont metàlic (no hi ha cap problema per pasar-lo però cal vigilar amb els petits que no rellisquin). La timba és important. Una pujadeta més i s’arriba al Capolatell, que va servir de presó durant la guerra de la independència per als francesos capturats.

Hi ha un altre accés des de l’embassament de la Llosa del Cavall

mums.cat

des de la carretera de Solsona a Berga /C-149) agafar la que puja per la Vall de l’Aigua d’Ora o per pista des de la cruiïlla del Pla de Busa arriba fins al final Est del pla passant per la collada del Collar i les Collades. Deixarem a l’esquerra un corriol que va al monestir i seguirem baixant (+ de 9 quilòmetres) fins arribar al riu Aigua d’Ora. Hi ha un petit museu i un molí d’aigua amb el que fan demostracións. Anirem aleshores cap al monestir o per altres pistes cap a La Selva on hi ha un alberg.

OBSERVACIONS Al Pla de Busa hi ha dues masies, una habitada (2003), i l’ermita de Sant Cristòfol de Busa. Si voleu veure millor les parets de la serra de Busa podeu anar a la Vall d’Ora, fins al paratge de La Selva i el monestir de Sant Pere de Graudescales. Des d’allà es veuen perfectament els paredons que cal superar per accedir al pla. Es pot arribar desfent tota la pista i

www.nohihaquienspari.com

us desitja molt bones festes!!! per a quest nadal regala regala benestar warmie s Còlics o dolors prementruals? ESCALFA’L Cops o febre? REFREDA’L EL PELUIX TERAPÈUTIC

de venda a farmàcies i a www.jastglobalsupplies.com